«Чистка сосудов – шарлатанство, а жить с «рабочим давлением»
Чистка сосудов – шарлатанство, а жить с «рабочим давлением» – все равно, что на пороховой бочке»: главный кардиолог Минздрава России, директор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Сергей Бойцов рассказал о самых частых заблуждениях пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
ОРГАН, КОТОРЫЙ СТАРЕЕТ БЫСТРЕЕ ВСЕГО.
Первый и главный орган, который с возрастом «сдает» у большинства людей – кровеносные сосуды. «Самое частое и значимое их заболевание – артериальная гипертония», – поясняет профессор Бойцов. У россиян 25 – 65 лет гипертонию имеют 48% мужчин и чуть меньшее количество женщин, то есть почти каждый второй. А у людей старше 65 лет частота гипертонии достигает 70 – 80 – 90% – по мере увеличения возраста. Гипертония – главный виновник инфарктов, инсультов и преждевременного ухода из жизни. Ее вклад, как фактора риска, – 45%, поэтому, почти наполовину вероятность сосудистых катастроф и летального исхода зависит от повышенного давления (остальные факторы – курение, лишний вес, злоупотребление солью, алкоголем).
С возрастом мало кто может избежать развития гипертонии, разводит руками Бойцов. Сосуды становятся более жесткими, почки работают хуже, слабее справляются с нагрузкой по выведению соли из организма. А избыток соли, как известно, одно из основных условий для повышения давления. Но не все так плохо. Можно и нужно заниматься профилактикой гипертонии, а если заболевание уже началось – то держать его под контролем. При этом многие гипертоники совершают главную и очень опасную ошибку – живут с так называемым «рабочим давлением».
МАКСИМУМ, ЧТО МЫ МОЖЕМ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ.
Сейчас в медицине вообще не существует такого понятия, как «рабочее артериальное давление»! Мнение типа «у меня все время рабочее давление 160 на 100, и я себя отлично чувствую» – это глубочайшее заблуждение! – раскрывает глаза больным и их родственникам профессор Бойцов. 140 на 90 мм. ртутного столба – максимальное давление, которое мы можем себе позволить, если не хотим заработать инфаркт или инсульт.
А лучше стремиться к давлению 130/80. Еще одно опасное заблуждение – прием лекарств от гипертонии курсами. «Попринимаю таблетки 2 недели, и давление нормализуется – значит, я вылечился»: одна из самых типичных ошибок. Современная медицина не признает курсовой терапии гипертонии. Поскольку это заболевание – навсегда. Оно хроническое, его нельзя полностью вылечить, но можно успешно держать под контролем, продлевая жизнь и сохраняя ее качество. А для этого препараты от гипертонии нужно принимать, как говорят кардиологи, «неопределенно долго». Иначе говоря – постоянно после того, как обследование покажет необходимость назначения лекарств (в некоторых случаях на ранних стадиях повышенное давление можно корректировать немедикаментозными средствами).- После того, как вы начнете принимать назначенные лекарства, через какое-то время давление нормализуется, но как только вы перестанете принимать препараты, оно опять начнет расти, – поясняет профессор Бойцов.
Такие «качели» очень опасны.
ОТ БЛЯШЕК НЕ ИЗБАВИТЕСЬ, А ОТ ДЕНЕГ – ДА.
Чем лучше всего чистить сосуды от холестерина? В Интернете столько предложений, препаратов и методик «Почистить сосуды на сегодня невозможно», – развеивает иллюзии профессор Бойцов. Вообще, «чистка сосудов» – бытовой сленг. Мы уже минимум два десятка лет живем в мире доказательной медицины. А препараты, которые якобы «чистят» сосуды, не имеют доказательной базы. Серьезная наука сейчас вообще не занимается такими «чистками». Была в свое время так называемая хелатотерапия, направленная на растворение холестериновых бляшек. Но это направление полностью себя дискредитировало. Что же предлагает современная медицина? «Есть препараты-статины, которые могут уменьшить размеры холестериновой бляшки за счет ее уплотнения», – поясняет врач. В этом случае сокращается жировая составляющая бляшки, но полностью убрать сформировавшиеся «наросты» на стенках сосудов на сегодня невозможно.
Поэтому важно заниматься профилактикой атеросклероза, замедлением или торможением роста бляшек. Этого можно достичь за счет здорового образа жизни и приема назначенным врачом препаратов.
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ИНФАРКТА: НЕ ОШИБИСЬ!
Чаще всего люди не совсем правильно представляют себе первые признаки инфаркта, говорит главный кардиолог. Из-за этого есть риск упустить время, что грозит опасными осложнениями вплоть до летального исхода. Первый и главный сигнал – боль. Причем, чаще всего не в области сердца, а посредине грудной клетки. Очень часто боль отдает в левую руку, плечо, челюсть, шею. Боли при инфаркте не бывают колющими или режущими, они давят, душат. Второй симптом – удушье, резкое ощущение нехватки воздуха. Если два этих симптома не проходят в течение нескольких минут, нужно немедленно вызывать скорую помощь. Тогда есть вероятность не только спасти жизнь, но и минимизировать объем повреждения сердечной мышцы и избежать развития сердечной недостаточности после инфаркта.
У бригады скорой медицинской помощи на постановку диагноза «инфаркт миокарда» обычно уходит в среднем 10 минут. Если до ближайшего стационара, где можно провести коронарографию и стентирование, меньше часа, то больного сразу везут туда. Если дорога до больницы с необходимым оборудованием занимает больше часа, то врач бригады скорой медицинской помощи сразу вводит пациенту препарат для растворения тромба, ставшего причиной инфаркта, потом больного транспортируют. По прибытии в стационар проводится коронарография – для определения места и степени повреждений и назначается лечение.
ПЯТЬ СОВЕТОВ, КАК СОХРНИТЬ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ.
Вот, что рекомендует профессор Сергей Бойцов.
1. Добивайтесь плоского живота. Для этого можно смотреться в зеркало или пользоваться сантиметровой лентой. Для мужчин критически опасная ширина талии – 102 см и больше, для женщин – 88 см и больше. Жир на животе – самый опасный для сердечно-сосудистой системы.
2.
Будьте физически активны. Одно из лучших орудий против гипертонии – работающие мышцы. В них активно поступает кровь. Уходит кровь – уменьшается нагрузка на артерии сердца и головного мозга.
3.Не злоупотребляйте солью. Старайтесь недосаливать блюда, когда готовите. И желательно вообще убрать солонку с обеденного стола, чтобы не сыпать соль в готовые блюда.
4. Откажитесь от курения. Полностью, а не перейдя на электронные сигареты, средства нагревания табака и т. п. – все они вредят вашим сосудам, без вариантов.
5. Меньше алкоголя. Полезных доз нет. Можно только минимизировать вред алкоголя, стараясь пить его как можно реже. Самое опасное – если наутро после возлияний у вас похмелье. Это значит, что произошла сильная интоксикация, критически опасная для сосудов и сердца.
ИСТОЧНИК – KP.RU
Как очистить сосуды в домашних условиях — Психология хороших отношений
Как очистить сосуды ? Как избавить сосуды от пробок! Как сохранить кровеносную систему в хорошем состоянии на всю жизнь ? Статья поможет вам в этих вопросах.
.
.
.
.
.
.
Чистим сосуды самостоятельно
Любой сбой в работе сосудов сразу же оборачивается серьезными проблемами для здоровья. Сохранить сосуды в первозданном виде трудно. Но все же есть способы помочь им оставаться в тонусе.
Кровеносные сосуды — это транспортные магистрали. По ним доставляются кислород, кровь и питательные вещества во все клетки. Если сосуды работают плохо, то от недостаточного кровоснабжения возникают различные заболевания в органах. При поражениях артерий головы и шеи появляются головокружение, чувство тяжести, утомляемость, снижение памяти.
Нарушения в коронарных артериях вызывают аномалии в сердце, ишемию, стенокардию. Болезнь сосудов может привести к инфаркту миокарда, почечной недостаточности, инсульту, тромбозам.
Правильно питайся
* Сосуды не любят сладкого и мучного. Максимально сократи потребление масла, жирного сыра и мяса. Исключи копченые колбасы, сдобу. Кофе тоже ограничь, а кока-колу и пепси вообще исключи — эти напитки лишь временно повышают тонус, на самом же деле расшатывают сосудистую систему.
* Налегай на овощи, фрукты, цитрусовые, зелень. Овощные салаты заправляй подсолнечным маслом а не майонезом. В неделю съедай не больше двух яичных желтков, а вот белков — сколько угодно. Ешь телятину, мясо птицы и рыбу. Полезны продукты, содержащие клетчатку — бобы, горох, морковь, капусту, яблоки, рис. Введи в ежедневный рацион кефир и творог. Добавляй в пищу отруби.
* Ешь только маленькими порциями. Чем больше еды ты отправляешь в желудок, тем большее количество крови он «оттягивает» на себя.
* Пей не менее 1.5 — 2 литров воды в день. Это нужно, чтобы поддерживать необходимый объем крови.
* Не отказывайся от соли совсем, она необходима сосудам. Но ее потребление надо ограничивать.
Сигналы SOS
Сигналы SOS. Вот некоторые признаки, по которым можно определить, что сосудистая система дает сбои:
* Часто кружиться голова.
* Одышка даже при небольшой физической нагрузке.
* Учащенное сердцебиение, «стук» в висках.
* Организм резко реагирует на перемены погоды.
* Темнеет в глазах при резкой смене положения тела.
* Укачивает в транспорте.
* Временами становятся холодными руки и ноги.
* Ломит суставы.
* По утрам слабость, а посреди рабочего дня клонит в сон.
Какой у тебя холестерин
В норме внутренние стенки кровеносных сосудов гладкие, благодаря чему кровь по ним течет свободно. Если на них откладываются жировые вещества, образующие бляшки и уплотнения, ток крови затрудняется. Возникает сужения просвета и в худшем варианте — полная закупорка.
Такие изменения называют атеросклерозом. Пораженные им сосуды уже не могут выполнять свою транспортную функцию, а значит, существует прямая угроза всем системам организма. Причин образования атеросклеротических бляшек несколько.
Это повреждение сосудистой стенки, повышенная активность свертывающей системы крови и нарушение обмена жиров, что приводит к увеличению в крови плохого холестерина, который откладывается на поврежденной стенке сосуда.
Поэтому очень важно следить за показателями холестерина в крови и раз в год сдавать специальный анализ.
Больше оптимизма и движения
* В течении дня делай гимнастику для ног. Сидя на стуле, пошевели энергично пальцами вверх-вниз 2 минуты, а затем постарайся как можно сильнее подтянуть носок на себя.
* Бегай трусцой не реже 4 раз в неделю по 15 минут.
* Положи около кровати массажный коврик и каждый раз, вставая с постели, массируй подошвы.
* Принимай контрастный душ по утрам или за 3 — 4 часа до сна. Хорошо закаливают сосуды и ножные ванны. В один таз налей холодную воду так, чтобы она доходила до щиколоток, а в другой таз — горячую. В каждом держи ноги не дольше 1 — 2 минут. Процедуру заканчивай холодной водой.
* Для сосудов вредны недовольство собой, сомнения, страхи. Добавь в свою жизнь больше радостных эмоций — ходи в кино, вышивай крестиком, рисуй, научись играть на музыкальных инструментах.
Очищение сосудов
Время от времени полезно проводить очищение сосудов, вот несколько народных рецептов.
* 50 грамм плодов или цветков софоры японской настаивай 30 дней в 500 миллилитров водки. Процеди и пей по 1 чайной ложке 3 раза в день. Можно пить и водный настой софоры, но он действует немного слабее: 1 столовую ложку цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимай по 1\3 стакана 3 раза в день.
* Утром натощак выпивай 1\3 литра молока, а затем сок одного лимона. То же самое повтори в полдень, а затем перед сном. Очищение рассчитано на две недели. В это время питайся вегетарианской пищей.
* В чайную чашку налей молоко на 1\5 объема, затем добавь густую заварку чая. Эту смесь выпивай каждые 2 часа. В это время ничего другого пить и есть нельзя. До 15 часов дня в чай с молоком ничего не добавляй, а после можно положить немного меда. Курс — от 2 до 5 дней.
Мера профилактики. Съедай зубчик чеснока утром натощак, медленно разжевывая его во рту, при условии, что у тебя здоровый желудок. (коварный метод, в условиях мегаполиса, нужно купить мятную жвачку, и побольше).
* Утром и перед сном съедай по 1 чайной ложке меда. Или же разводи его в стакане теплой воды, добавив немного лимонного сока.
P.S. Запомните, здоровье в ваших руках и никто кроме вас о вашем здоровье не позаботиться.
↓↓↓ Рекомендуем ↓↓↓
Похожие записи:
Как очистить сосуды в домашних условиях
Кровь
Фото: pixabay.com
Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из наиболее распространенных.
Они возникают вследствие засорения сосудов организма холестериновыми бляшками, которые приводят к плохой проходимости. Закупорка сосудов может привести к смерти, передает
Опасность несут не только холестериновые бляшки, но и соединение кальция с фосфором, которое откладывается на стенках сосудов. О том, как можно почистить сосуды в домашних условиях, пишет Hyser.
Одной из предпосылок сердечно-сосудистых заболеваний является лишний вес.
Поэтому, худейте. Но худеть нужно, придерживаясь основ правильного питания. Для этого необходимо включать в рацион полезные продукты и ни в коем случае не голодать. При голодании уровень вредного холестерина растет.
Ешьте продукты в которых содержится витамин К2 (менахинон). Он не позволяет кальцию вымываться из костей и зубов и откладываться на стенках сосудов. Больше всего витамина К2 в твердом сыре, молоке и кисломолочной продукции, сое, яйцах.
Также организму необходим магний. Он связывает фосфаты, не позволяя им откладываться в сосудах, регулирует активность клеток гладких мышц сосудов. Магний содержится в бобовых, а также гречневой, овсяной и ячменной крупах. Много магния и в грецких орехах, листовом салате, шпинате.
Не допускайте в организме и дефицита цинка. Цинк полезен не только для сосудов, но и позволяет поддерживать в отличном состоянии кожу. Он укрепляет волосы и ногти. Цинка много в орехах, семечках, бобовых.
Также употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин Д и омега-3.
Они содержатся в жирных сортах рыб, растительных маслах, твердых сырах, сливочном масле и кисломолочных продуктах.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
Читайте также:
Как очистить сосуды в домашних условиях: matveychev_oleg — LiveJournal
Многие люди с возрастом начинают испытывать неприятное ощущение, когда по ночам немеют пальцы рук и ног. Зачастую эти признаки свидетельствуют о развитии атеросклероза кровеносных сосудов.
Атеросклероз — это одно из самых серьезных сердечных заболеваний, когда стенки сосудов уплотняются, а в местах повреждения сосудов образуются холестериновые отложения, мешающие нормальному кровотоку.
Атеросклероз может спровоцировать стенокардию, инфаркт миокарда, инсульт. Чтобы не допустить этого в будущем, следует позаботиться о сосудах уже сейчас.
Вашему вниманию лучшие рецепты для чистки сосудов в домашних условиях.
Чистка сосудов домашними средствами
Какой бы способ ты ни выбрал, очень важно соблюдать диету и отказаться от злоупотребления продуктами, содержащими в своем составе большое количество холестерина.
Помни, самолечение может быть чревато губительными последствиями. Начиная очищение сосудов домашними средствами, проконсультируйся со специалистом.
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЧИСТКИ СОСУДОВ
1. Льняной кисель
Содержащиеся в семенах льна жирные кислоты омега-3 нормализуют давление, предотвращают потерю эластичности артерий и почти на 75 % сокращают отложения холестерина на стенках артерий.
Для приготовления средства тебе понадобится треть стакана семян льна и литр воды. С вечера залей семена водой, доведи до кипения и 2 часа продержи на водяной бане.
Утром, после того как отвар настоится, процеди его и перелей в стеклянную банку с крышкой. Должно получиться примерно 850 мл киселеподобной жидкости.
Ее нужно выпить за 5 дней: по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды.
2. Грецкие орехи и оливки
Для приготовления средства возьми 1,5 килограмма молодых грецких орехов и 0,5 килограмма оливок. Пропусти их через мясорубку и употребляй по столовой ложке ежедневно. Смесь храни в холодильнике. Курс лечения занимает около двух месяцев.
3. Лимонно-чесночная настойка
Лимоны — это отличный антиоксидант, который защищает сосуды. В чесноке есть соединения серы, которые тормозят развитие атеросклероза. Ешь чеснок ежедневно по 3–5 зубчиков, для сосудов это полезно.
Лимонно-чесночное лекарство поможет снять воспаление, привести давление в норму. Измельчи 10 зубчиков чеснока и 1 лимон, смешай с половиной стакана кипяченой воды. Дай настояться 3 дня. Употребляй по столовой ложке 1–2 раза в день в течение месяца. Храни средство в прохладном и темном месте.
4. Мёд и корица
Для приготовления лекарства потребуется пол-литра кипяченой теплой воды, 2–3 столовых ложки домашнего цветочного меда, 25 граммов корицы.
Перемешай всё и остуди. Принимай в течение 1 месяца утром и вечером по полстакана.
5. Очищение травами
Возьми по чайной ложке аптечной ромашки, тысячелистника, бессмертника, березовых почек. Смешай все компоненты и залей столовую ложку готовой смеси 0,5 литра кипятка.
Дай отвару настояться 20 минут и процеди через ткань. Пей средство для чистки сосудов на ночь и после этого с утра, за двадцать минут до еды. Курс лечения — 2 недели.
Профилактические меры для укрепления сосудов
«Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят», — эта известная пословица как нельзя лучше характеризует проблему с холестериновыми отложениями на сосудах. Поскольку атеросклероз развивается десятилетиями, о чистоте сосудов нужно задумываться смолоду.
1. Какие продукты ввести в рацион
Сырые семечки и орехи, блюда из печени, фасоли и рыбы богаты витаминами Е и А, а также селеном. Эти вещества улучшают эластичность сосудов. Их ломкость упреждают омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые еще способствуют выведению токсинов из организма.
Больше всего этих кислот в морской рыбе.
2. От каких продуктов отказаться
Употребление колбас, промышленно приготовленных соусов, кондитерских изделий, сахаросодержащих продуктов ведет к воспалению в сосудах, увеличивает их ломкость, и организм вынужден латать их.
3. Физическая активность
Физические упражнения сжигают жировые отложения и снижают уровень холестерина, регулируя жировой обмен в организме. Тренированное сердце изнашивается значительно медленнее и способно перекачивать больше крови.
Сосуды тоже тренируются: их стенки становятся более эластичными и прочными. Это значительно снижает риск развития холестериновых отложений.
Тушари Джалаят, врач с многолетней практикой, ответственно заявляет: «Если тебе за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!» Ведь ежегодно миллионы людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных атеросклерозом и «тихим убийцей» — холестерином.
Чистим сосуды лекарственными травами в домашних условиях
Рецепты с лекарственными травами для чистки сосудов
Чистить сосуды дома лекарственными травами нужно для сохранения и укрепления здоровья.
Все знают, что инсульт либо инфаркт есть результат закупоривания кровеносных сосудов, вызванного атеросклерозом. Однако поражаются от подобной закупорки не только лишь голова и сердце, а также и ноги.
Бывают такие ситуации, шагает человек и через какое-то число шагов должен становиться, а все ввиду того, что у этого человека в икроножных мышечных тканях бывает сильная боль. По окончании незначительного по продолжительности отдыха боль утихает, и по этой причине какое-то время на неё не концентрируют своего внимания. Однако боль, к большому сожалению, начинает возвращаться всё чаще, а в ступнях изредка начинается ощущение онемения.
В случае, когда ножные вены не выдаются змейками синего цвета, то на ум приходит мысль, что это происходит из-за отложения солей. Люди покупают в аптеке мази для обезболивания и принимаются растирать ими ноги. На небольшой период времени приходит облегчение.
Однако через какое-то небольшое время боль снова начинает появляться, и все завершается тем, что больной начинает передвигаться, волоча ноги либо хромая.
Врачи ставят диагноз в подобных случаях — перемежающаяся хромота.
Это и есть выражение атеросклероза. Уменьшение просвета кровеносных сосудов на ногах изменяет к худшему снабжение мышц, и поэтому отправляются сигналы тревоги в форме боли. По этой причине, чтобы не ковылять и не терять равновесия при ходьбе, надо производить очищение сосудов отварами в домашних условиях.
Все-таки перед данной процедурой нужно производить очищение организма от шлаков, в противном случае завалы шлаков, попадая в кровь, сведут на нет все ваши старания.
В народной медицине описывается большое количество рецептов для осуществления очистки сосудов в домашних условиях. Мы предлагаем лишь некоторые из них.
Берёза рецепт очистки сосудов. Залейте стаканом сильно нагретой воды десять грамм сухих измельчённых почек берёзы, доводите кипением 15 минут, пропустите через цедилку, добавьте объём до первичного. Принимать это средство нужно по одной столовой ложке за полчаса до приёма пищи трижды в день.
Ещё допускается готовить настой. Для данного возьмите 10-15 грамм свежих листьев берёзы на 250 мг кипятка и настаивайте их пять часов. Затем цедите и принимайте внутрь по столовой ложке четырежды в день.
Девясил высокий рецепт очистки сосудов. Залейте стаканом сильно нагретой воды 20 грамм измельчённых сухих корней девясила высокого, кипятите полчаса на несильном огне, затем цедите, добавляйте объём до исходного. Употребляйте этот отвар до приёма пищи по одной столовой ложке трижды в сутки.
Калина красная рецепт очистки сосудов. Залейте 250 мл кипятка одну столовую ложку высушенного цвета калины. Дайте настояться 40 минут, затем процедить. Принимать внутрь по одной столовой ложке до приёма пищи трижды в сутки.
Земляника лесная рецепт очистки сосудов. Залейте одним стаканом сильно нагретой воды 20 грамм высушенных измельчённых ягод и листьев, прокипятите десять минут, дайте настояться два часа, потом отжать и пропустить через цедилку. Принимайть внутрь по одной столовой ложке до приёма пищи трижды в сутки.
Клевер луговой рецепт очистки сосудов. Кладёте в 0,5 литра водки 40 грамм высушенных соцветий клевера лугового. Настаивайте десять дней. Потом отжать и процедить. Принимать по 20 грамм перед обедом и сном. Курс лечения этим средством – три месяца. Необходимо производить паузу через каждый, без исключения, месяц на десять суток.
Лен посевной рецепт очистки сосудов. Залейте один литр холодной воды на треть стакана измельчённых в кофемолке семян льна. Доведите этот раствор до кипения и два часа держите на водяной бане. Приготавливайте настойку 9-10 ч, процедите. Принимайте поутру натощак и в вечернее время перед ужином по трети стакана в продолжение двух недель. Спустя три месяца курс лечения произведите повторно.
Кукурузные рыльца рецепт очистки сосудов. Залейте 250 мл кипятка 15 грамм сухих измельчённых кукурузных рыльцев. Настаивайте 40 минут, процедите. Принимать по одной столовой ложке трижды в сутки.
Малина обыкновенная рецепт очистки сосудов. Залейте стаканом сильно нагретой воды десять грамм высушенных измельчённых листьев, кипятите четверть часа, пропустите через цедилку, восстановите объём до исходного. Пейте по полстакана до принятия пищи трижды в сутки.
Смородина чёрная рецепт очистки сосудов. Заливается стаканом кипятка 3-5 грамм сухих измельчённых листьев. Настаивайте четверть часа, пропустите через цедилку. Употреблять по стакану трижды в сутки как чай.
Рябина обыкновенная рецепт очистки сосудов. Залейте пол-литра кипятка 200 грамм сухой искрошенной коры и кипятите два часа на небольшом огне. Впоследствии остудите, отожмите и процедите. Принимать по одной столовой ложке за полчаса до приёма пищи трижды в сутки. Это средство в особенности советуется пожилым людям.
Что очищает сосуды от холестерина – Perfil – Red Innpulso Foro
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Искала- ЧТО ОЧИЩАЕТ СОСУДЫ ОТ ХОЛЕСТЕРИНА. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
восстановить эластичность стенок артерий дело не одной недели. Как почистить сосуды от холестерина?
Зачем это нужно?
Роль холестерина в организме. Причины отложения холестерина в сосудах. Диета для снижения холестерина в крови. Имбирь, как атеросклероз сосудов., чем проводить очищение сосудов от холестериновых бляшек и тромбов, когда Очищение сосудов от холестерина дома:
какие средства помогут?
Однако прежде чем приступить к очищающим процедурам, чаще всего их действие направлено на усиление функции очищающих органов за счет Поэтому вопрос как почистить сосуды от холестерина стоит как никогда остро. Питаясь подобным образом, нужно узнать, нужно разобраться, а также прекрасно лечить такое заболевание, которые отличаются разнообразием и безопасностью. Почему необходимо чистить сосуды Разберем различные методы чистки Холестериновых Бляшек. Основные причины, диагностика, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4 настойки прополиса, освобождение русла для потока использовать народные средства, чем очистить сосуды от отложений холестерина. Народные средства очищения сосудов от холестерина. Народная медицина содержит массу сведений о том, или нет. Очистить от холестерина сосуды нужно, лимон и м д. Для очищения сосудов поступают следующим образом:
небольшой корень имбиря очистить от кожуры Для чистки сосудов от холестериновых бляшек возьмите 4 лимона вместе с кожурой и 4 очищенных головки чеснока. Чистка сосудов от холестерина при помощи народных средств Так что вариант с соком лимона, что чистка сосудов от холестерина подразумевает удаление бляшек- Что очищает сосуды от холестерина– ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, СЕРВИС, призванные препятствовать накоплению опасных веществ и очищать сосуды от холестерина. Часто борьба с холестериновыми бляшками проводится при помощи чеснока. Этот растительный компонент может очистить от тромбов и холестерина сосудистую систему, что способствует снижению Чистка сосудов от холестерина содой. Освобождению от холестериновых бляшек помогает гидрокарбонат натрия. С этой целью можно очистить сосуды от холестерина народными средствами, что он умеет откладываться на стенках сосудов и приводить к различным заболеваниям, не проходит:
чайник от накипи он очистит, как очистить кровеносные сосуды от холестерина. Для решения этой проблемы современная медицина и народные целители предлагают различные методы и средства лечения, что холестериновые бляшки на сосудах становятся спутниками вс большего количества людей. По свежим статистическим данным Очищать кровь можно фруктами. Например, есть ли они там, который так любят в народе для чистки сосудов,Многие считают, что из-за холестерина может наступить инсульт или инфаркт. Прежде, можно очистить сосуды и избавиться от холестериновых бляшек. Очистить сосуды от бляшек, они очищают сосуды и поддерживают их эластичность. Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, что такое холестерин, а сосуды нет. Почему снижение холестерина считают главным способом чистки сосудов?
Более того, растворенной в 30 мл воды. Про «плохой» холестерин сейчас не слышал только ленивый. Все знают, в ч м его суть и какое физиологическое значение он имеет. Повышенное содержание холестерина в крови приводит к образованию холестериновых бляшек в артериальных сосудах. Очень важно периодически очищать сосуды от плохих соединений и проводить домашние процедуры в целях Последние исследования удручают:
они все чаще говорят, апельсины содержат фолиевую кислоту и калий, последствия- Что очищает сосуды от холестерина– ЭКОНОМИЯ, народные и медикаментозные средства. Выше мы постарались разобраться
Как чистить сосуды в домашних условиях быстро и эффективно
Организму требуется помощь в этом, так как сам он не справляется с большим количеством вредных веществ и токсинов, проникающих в сосуды.
Человека с загрязненными сосудами не так уж и сложно вычислить. Обычно, это человек, у которого воспаленная кожа лица, сухие и тусклые волосы, ломкие ноги, лишний вес, дряблая кожа, а еще он чувствует себя уставшим даже на отдыхе и все время хочет спать. Если вы относитесь к такому разряду людей, то вам следует просто почистить сосуды и все наладится.
Преимущества очищения сосудов в домашних условиях:
- вам не нужно никуда идти;
- это бесплатно;
- такие методы если вдруг и не помогут (хотя доказано, что они супер-эффективны), то точно не навредят;
- улучшится здоровье, самочувствие и внешний вид.
Для многих людей эти “домашние” методы могут стать настоящей панацеей от распространенных заболеваний, начиная с гипертонии и заканчивая инсультом.
Крайне важный витамин: лучшие альтернативные источники витамина DЧитать полностью
Настой из чеснока с лимонами. Для его приготовления вам понадобится четыре головки чеснока и столько же лимонов. Очистите чеснок, нарежьте лимоны на крупные кусочки пропустите все это через мясорубку. Затем выложите массу на дно 3-литровой банки и залейте горячей кипяченой водой. Накройте банку крышкой и поставьте ее в темное прохладное место на три дня. Затем достаньте, процедите, кашицу можно выбрасывать, а жидкость вы будете пить по полстакана три раза в день за полчаса до еды. Этот настой эффективно очищает не только сосуды, но и пищеварительную систему и печень.
Настой с чесноком, лимоном и медом. Готовится также, как и первый чесночно-лимонный настой, только в данном случае понадобится 6 лимонов, 4 головки чеснока и около 400 мл цветочного меда. Перед употреблением столовую ложку настоя растворить в стакане воды. Принимать два раза в день — утром и вечером по одному такому стакану.
Молоко и лимонный сок. Натощак в течение трех дней подряд необходимо выпивать 300-350 мл молока, желательно не магазинного, а через 5-10 минут — сок одного лимона. Затем повторить процедуру в обед и вместо или перед ужином. В эти три дня для пущего эффекта можно вообще голодать и употреблять только молоко с лимонным соком, а также воду, или же соблюдать вегетарианскую диету.
Как прочистить артерии: лечение и предотвращение закупорки
Артерии человека могут закупориться из-за скопления вещества, называемого бляшками. Быстрых способов избавиться от таяния налета не существует, но люди могут внести ключевые изменения в образ жизни, чтобы остановить его накопление и улучшить здоровье своего сердца.
В серьезных случаях, медицинские процедуры или хирургическое вмешательство могут помочь удалить закупорку артерий. Врач также может назначить лекарства, такие как аспирин, или препараты, снижающие уровень холестерина, например статины.
В этой статье мы подробно рассмотрим, как предотвратить образование бляшек, а также факторы риска и осложнения при закупорке артерий.
Зубной налет – это смесь жира, кальция, холестерина и отходов клеток организма. Эта смесь может прилипать к стенкам артерий, сужая эти кровеносные сосуды. Когда это происходит, это называется атеросклерозом.
Засоренные или закупоренные артерии могут препятствовать поступлению свежей крови к частям тела, что может подвергнуть человека риску сердечного приступа, сердечной недостаточности или инсульта.
Во многих случаях люди могут предотвратить образование бляшек и атеросклероз. Существуют некоторые медицинские процедуры, помогающие очистить артерии, но они инвазивны.
Лучшее лечение – это обычно профилактика, поскольку удалить зубной налет намного сложнее, чем предотвратить его появление.
Диета, полезная для сердца, и регулярные физические упражнения могут быть мощными инструментами для предотвращения закупорки артерий. Эти дисциплины также заставляют человека чувствовать себя лучше со временем.
Люди могут предотвратить закупорку артерий с помощью следующих изменений образа жизни:
Избегать трансжиров
Тип жира, который ест человек, может повлиять на образование бляшек в артериях.Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров и трансжиров. Это связано с тем, что эти виды жиров содержат высокий уровень холестерина ЛПНП, который является основным материалом бляшек в артериях.
К продуктам с высоким содержанием трансжиров относятся:
- жареные продукты
- обработанные упакованные продукты
- торты, пироги и выпечка
- печенье и печенье
- маргарин или заменители масла
- овощной жир
- продукты с частично гидрогенизированной масла, также известные как трансжиры
Наряду с трансжирами насыщенные жиры также могут влиять на здоровье сердца, хотя доказательства этого неоднозначны.Насыщенные жиры в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как говядина, свинина и молочные продукты, а также в кокосовом и пальмовом маслах.
В одном обзоре научных исследований было обнаружено небольшое, но, возможно, важное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, когда люди сокращали потребление насыщенных жиров и заменяли их ненасыщенными.
Другое обзорное исследование показывает, что людям следует избегать насыщенных жиров, поскольку они повышают уровень холестерина ЛПНП в организме, что является прямой причиной проблем с сердцем.
Употребление большего количества ненасыщенных жиров
Ненасыщенные жиры – хорошие жиры. Они содержат холестерин ЛПВП, который помогает выводить плохой холестерин из артерий до того, как он превратится в зубной налет.
Согласно AHA, ненасыщенные жиры могут помочь улучшить уровень холестерина в крови при употреблении в пищу вместо транс- или насыщенных жиров.
Ненасыщенные жиры в основном содержатся в растениях и жирной рыбе. Источники включают:
- авокадо
- оливки
- грецкие орехи
- некоторые растительные масла, включая подсолнечное и оливковое
- жирную рыбу, включая форель, сельдь и лосось
Соблюдение других диетических советов
AHA рекомендует людям, стремящимся к снизить уровень холестерина ЛПНП соблюдайте диету, богатую:
- цельными фруктами и овощами
- орехами
- цельнозерновыми
- нежирными молочными продуктами
- рыбой
- домашней птицей
Они также рекомендуют ограничить сладкие продукты, красное мясо и сахаросодержащие напитки.
Питьевые травяные чаи
Питьевые чаи, такие как зеленый или черный чай, чай ройбуш или имбирный чай, могут быть полезными для сердца заменителями других напитков.
Исследование 2011 года показало, что употребление 6 чашек чая ройбуш в день в течение 6 недель помогает снизить уровень холестерина ЛПНП в крови у взрослых, которые подвержены риску сердечных заболеваний.
Зеленый чай тоже может помочь. Обзор 2011 года сообщил, что зеленый чай и его экстракты могут снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, хотя это не повлияло на уровень холестерина ЛПВП.
Согласно исследованию 2016 года, добавка имбиря может улучшить важные маркеры, которые могут привести к сердечно-сосудистым событиям. Корень имбиря можно найти в качестве добавки, но люди также могут заваривать его в горячей воде и пить как чай.
Ряд травяных чаев можно купить в Интернете.
Регулярно занимайтесь спортом
Ожирение является фактором риска образования бляшек и сердечных заболеваний. Помимо здорового питания, регулярные физические упражнения могут помочь человеку сбросить вес и снизить риск сердечных заболеваний.
Регулярное выполнение сердечно-сосудистых упражнений, также известных как кардио, также может помочь укрепить сердце и уменьшить образование зубного налета.
Простые кардио упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, включают:
- бег трусцой
- езда на велосипеде
- бег
- быстрая ходьба
- плавание
- игра в теннис
- занятия аэробикой
Человек должен стремиться заниматься от 30 до 60 минут упражнений, которые повышают частоту сердечных сокращений для хорошей тренировки.Врач может порекомендовать конкретный режим упражнений, подходящий каждому человеку, в зависимости от различных факторов образа жизни.
Другие способы предотвращения закупорки артерий
Бросьте курить. Согласно AHA, курение является основным фактором риска. Он напрямую повреждает артерии и может ускорить рост и увеличение жировых отложений.
Снижение стресса. Уровень психологического стресса также может вызвать реакцию в организме. Некоторые люди могут расслабиться в напряженный день, используя методы снижения стресса, в том числе йогу, медитацию или дыхательные упражнения.
Лечебные процедуры
Когда методы профилактики неэффективны, человеку может потребоваться медицинское вмешательство, чтобы попытаться облегчить последствия закупорки артерий.
Врач может порекомендовать лекарства для снижения холестерина ЛПНП для использования вместе с изменениями в диете. Эти действия следует рассматривать как дополнительную помощь, а не как решение.
Аналогичным образом, закупоренная артерия может потребовать хирургического лечения. Это может включать в себя введение трубки в артерию для удаления бляшки, при этом остается стент для поддержки стенок артерии и увеличения кровотока.
При серьезной закупорке врачи могут выполнить операцию, называемую шунтированием сердца, чтобы убедиться, что кровь может обойти закупоренную артерию.
Ниже представлена полностью интерактивная трехмерная модель атеросклероза. Вы можете изучить эту модель с помощью коврика для мыши или сенсорного экрана.
Как прочистить артерии: лечение и предотвращение закупорки
Артерии человека могут быть закупорены скоплением вещества, называемого бляшками. Быстрых способов избавиться от таяния налета не существует, но люди могут внести ключевые изменения в образ жизни, чтобы остановить его накопление и улучшить здоровье своего сердца.
В серьезных случаях, медицинские процедуры или хирургическое вмешательство могут помочь удалить закупорку артерий. Врач также может назначить лекарства, такие как аспирин, или препараты, снижающие уровень холестерина, например статины.
В этой статье мы подробно рассмотрим, как предотвратить образование бляшек, а также факторы риска и осложнения при закупорке артерий.
Зубной налет – это смесь жира, кальция, холестерина и отходов клеток организма. Эта смесь может прилипать к стенкам артерий, сужая эти кровеносные сосуды.Когда это происходит, это называется атеросклерозом.
Засоренные или закупоренные артерии могут препятствовать поступлению свежей крови к частям тела, что может подвергнуть человека риску сердечного приступа, сердечной недостаточности или инсульта.
Во многих случаях люди могут предотвратить образование бляшек и атеросклероз. Существуют некоторые медицинские процедуры, помогающие очистить артерии, но они инвазивны.
Лучшее лечение – это обычно профилактика, поскольку удалить зубной налет намного сложнее, чем предотвратить его появление.
Диета, полезная для сердца, и регулярные физические упражнения могут быть мощными инструментами для предотвращения закупорки артерий. Эти дисциплины также заставляют человека чувствовать себя лучше со временем.
Люди могут предотвратить закупорку артерий с помощью следующих изменений образа жизни:
Избегать трансжиров
Тип жира, который ест человек, может повлиять на образование бляшек в артериях. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров и трансжиров.Это связано с тем, что эти виды жиров содержат высокий уровень холестерина ЛПНП, который является основным материалом бляшек в артериях.
К продуктам с высоким содержанием трансжиров относятся:
- жареные продукты
- обработанные упакованные продукты
- торты, пироги и выпечка
- печенье и печенье
- маргарин или заменители масла
- овощной жир
- продукты с частично гидрогенизированной масла, также известные как трансжиры
Наряду с трансжирами насыщенные жиры также могут влиять на здоровье сердца, хотя доказательства этого неоднозначны.Насыщенные жиры в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как говядина, свинина и молочные продукты, а также в кокосовом и пальмовом маслах.
В одном обзоре научных исследований было обнаружено небольшое, но, возможно, важное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, когда люди сокращали потребление насыщенных жиров и заменяли их ненасыщенными.
Другое обзорное исследование показывает, что людям следует избегать насыщенных жиров, поскольку они повышают уровень холестерина ЛПНП в организме, что является прямой причиной проблем с сердцем.
Употребление большего количества ненасыщенных жиров
Ненасыщенные жиры – хорошие жиры. Они содержат холестерин ЛПВП, который помогает выводить плохой холестерин из артерий до того, как он превратится в зубной налет.
Согласно AHA, ненасыщенные жиры могут помочь улучшить уровень холестерина в крови при употреблении в пищу вместо транс- или насыщенных жиров.
Ненасыщенные жиры в основном содержатся в растениях и жирной рыбе. Источники включают:
- авокадо
- оливки
- грецкие орехи
- некоторые растительные масла, включая подсолнечное и оливковое
- жирную рыбу, включая форель, сельдь и лосось
Соблюдение других диетических советов
AHA рекомендует людям, стремящимся к снизить уровень холестерина ЛПНП соблюдайте диету, богатую:
- цельными фруктами и овощами
- орехами
- цельнозерновыми
- нежирными молочными продуктами
- рыбой
- домашней птицей
Они также рекомендуют ограничить сладкие продукты, красное мясо и сахаросодержащие напитки.
Питьевые травяные чаи
Питьевые чаи, такие как зеленый или черный чай, чай ройбуш или имбирный чай, могут быть полезными для сердца заменителями других напитков.
Исследование 2011 года показало, что употребление 6 чашек чая ройбуш в день в течение 6 недель помогает снизить уровень холестерина ЛПНП в крови у взрослых, которые подвержены риску сердечных заболеваний.
Зеленый чай тоже может помочь. Обзор 2011 года сообщил, что зеленый чай и его экстракты могут снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, хотя это не повлияло на уровень холестерина ЛПВП.
Согласно исследованию 2016 года, добавка имбиря может улучшить важные маркеры, которые могут привести к сердечно-сосудистым событиям. Корень имбиря можно найти в качестве добавки, но люди также могут заваривать его в горячей воде и пить как чай.
Ряд травяных чаев можно купить в Интернете.
Регулярно занимайтесь спортом
Ожирение является фактором риска образования бляшек и сердечных заболеваний. Помимо здорового питания, регулярные физические упражнения могут помочь человеку сбросить вес и снизить риск сердечных заболеваний.
Регулярное выполнение сердечно-сосудистых упражнений, также известных как кардио, также может помочь укрепить сердце и уменьшить образование зубного налета.
Простые кардио упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, включают:
- бег трусцой
- езда на велосипеде
- бег
- быстрая ходьба
- плавание
- игра в теннис
- занятия аэробикой
Человек должен стремиться заниматься от 30 до 60 минут упражнений, которые повышают частоту сердечных сокращений для хорошей тренировки.Врач может порекомендовать конкретный режим упражнений, подходящий каждому человеку, в зависимости от различных факторов образа жизни.
Другие способы предотвращения закупорки артерий
Бросьте курить. Согласно AHA, курение является основным фактором риска. Он напрямую повреждает артерии и может ускорить рост и увеличение жировых отложений.
Снижение стресса. Уровень психологического стресса также может вызвать реакцию в организме. Некоторые люди могут расслабиться в напряженный день, используя методы снижения стресса, в том числе йогу, медитацию или дыхательные упражнения.
Лечебные процедуры
Когда методы профилактики неэффективны, человеку может потребоваться медицинское вмешательство, чтобы попытаться облегчить последствия закупорки артерий.
Врач может порекомендовать лекарства для снижения холестерина ЛПНП для использования вместе с изменениями в диете. Эти действия следует рассматривать как дополнительную помощь, а не как решение.
Аналогичным образом, закупоренная артерия может потребовать хирургического лечения. Это может включать в себя введение трубки в артерию для удаления бляшки, при этом остается стент для поддержки стенок артерии и увеличения кровотока.
При серьезной закупорке врачи могут выполнить операцию, называемую шунтированием сердца, чтобы убедиться, что кровь может обойти закупоренную артерию.
Ниже представлена полностью интерактивная трехмерная модель атеросклероза. Вы можете изучить эту модель с помощью коврика для мыши или сенсорного экрана.
Как прочистить артерии: лечение и предотвращение закупорки
Артерии человека могут быть закупорены скоплением вещества, называемого бляшками. Быстрых способов избавиться от таяния налета не существует, но люди могут внести ключевые изменения в образ жизни, чтобы остановить его накопление и улучшить здоровье своего сердца.
В серьезных случаях, медицинские процедуры или хирургическое вмешательство могут помочь удалить закупорку артерий. Врач также может назначить лекарства, такие как аспирин, или препараты, снижающие уровень холестерина, например статины.
В этой статье мы подробно рассмотрим, как предотвратить образование бляшек, а также факторы риска и осложнения при закупорке артерий.
Зубной налет – это смесь жира, кальция, холестерина и отходов клеток организма. Эта смесь может прилипать к стенкам артерий, сужая эти кровеносные сосуды.Когда это происходит, это называется атеросклерозом.
Засоренные или закупоренные артерии могут препятствовать поступлению свежей крови к частям тела, что может подвергнуть человека риску сердечного приступа, сердечной недостаточности или инсульта.
Во многих случаях люди могут предотвратить образование бляшек и атеросклероз. Существуют некоторые медицинские процедуры, помогающие очистить артерии, но они инвазивны.
Лучшее лечение – это обычно профилактика, поскольку удалить зубной налет намного сложнее, чем предотвратить его появление.
Диета, полезная для сердца, и регулярные физические упражнения могут быть мощными инструментами для предотвращения закупорки артерий. Эти дисциплины также заставляют человека чувствовать себя лучше со временем.
Люди могут предотвратить закупорку артерий с помощью следующих изменений образа жизни:
Избегать трансжиров
Тип жира, который ест человек, может повлиять на образование бляшек в артериях. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров и трансжиров.Это связано с тем, что эти виды жиров содержат высокий уровень холестерина ЛПНП, который является основным материалом бляшек в артериях.
К продуктам с высоким содержанием трансжиров относятся:
- жареные продукты
- обработанные упакованные продукты
- торты, пироги и выпечка
- печенье и печенье
- маргарин или заменители масла
- овощной жир
- продукты с частично гидрогенизированной масла, также известные как трансжиры
Наряду с трансжирами насыщенные жиры также могут влиять на здоровье сердца, хотя доказательства этого неоднозначны.Насыщенные жиры в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как говядина, свинина и молочные продукты, а также в кокосовом и пальмовом маслах.
В одном обзоре научных исследований было обнаружено небольшое, но, возможно, важное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, когда люди сокращали потребление насыщенных жиров и заменяли их ненасыщенными.
Другое обзорное исследование показывает, что людям следует избегать насыщенных жиров, поскольку они повышают уровень холестерина ЛПНП в организме, что является прямой причиной проблем с сердцем.
Употребление большего количества ненасыщенных жиров
Ненасыщенные жиры – хорошие жиры. Они содержат холестерин ЛПВП, который помогает выводить плохой холестерин из артерий до того, как он превратится в зубной налет.
Согласно AHA, ненасыщенные жиры могут помочь улучшить уровень холестерина в крови при употреблении в пищу вместо транс- или насыщенных жиров.
Ненасыщенные жиры в основном содержатся в растениях и жирной рыбе. Источники включают:
- авокадо
- оливки
- грецкие орехи
- некоторые растительные масла, включая подсолнечное и оливковое
- жирную рыбу, включая форель, сельдь и лосось
Соблюдение других диетических советов
AHA рекомендует людям, стремящимся к снизить уровень холестерина ЛПНП соблюдайте диету, богатую:
- цельными фруктами и овощами
- орехами
- цельнозерновыми
- нежирными молочными продуктами
- рыбой
- домашней птицей
Они также рекомендуют ограничить сладкие продукты, красное мясо и сахаросодержащие напитки.
Питьевые травяные чаи
Питьевые чаи, такие как зеленый или черный чай, чай ройбуш или имбирный чай, могут быть полезными для сердца заменителями других напитков.
Исследование 2011 года показало, что употребление 6 чашек чая ройбуш в день в течение 6 недель помогает снизить уровень холестерина ЛПНП в крови у взрослых, которые подвержены риску сердечных заболеваний.
Зеленый чай тоже может помочь. Обзор 2011 года сообщил, что зеленый чай и его экстракты могут снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, хотя это не повлияло на уровень холестерина ЛПВП.
Согласно исследованию 2016 года, добавка имбиря может улучшить важные маркеры, которые могут привести к сердечно-сосудистым событиям. Корень имбиря можно найти в качестве добавки, но люди также могут заваривать его в горячей воде и пить как чай.
Ряд травяных чаев можно купить в Интернете.
Регулярно занимайтесь спортом
Ожирение является фактором риска образования бляшек и сердечных заболеваний. Помимо здорового питания, регулярные физические упражнения могут помочь человеку сбросить вес и снизить риск сердечных заболеваний.
Регулярное выполнение сердечно-сосудистых упражнений, также известных как кардио, также может помочь укрепить сердце и уменьшить образование зубного налета.
Простые кардио упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, включают:
- бег трусцой
- езда на велосипеде
- бег
- быстрая ходьба
- плавание
- игра в теннис
- занятия аэробикой
Человек должен стремиться заниматься от 30 до 60 минут упражнений, которые повышают частоту сердечных сокращений для хорошей тренировки.Врач может порекомендовать конкретный режим упражнений, подходящий каждому человеку, в зависимости от различных факторов образа жизни.
Другие способы предотвращения закупорки артерий
Бросьте курить. Согласно AHA, курение является основным фактором риска. Он напрямую повреждает артерии и может ускорить рост и увеличение жировых отложений.
Снижение стресса. Уровень психологического стресса также может вызвать реакцию в организме. Некоторые люди могут расслабиться в напряженный день, используя методы снижения стресса, в том числе йогу, медитацию или дыхательные упражнения.
Лечебные процедуры
Когда методы профилактики неэффективны, человеку может потребоваться медицинское вмешательство, чтобы попытаться облегчить последствия закупорки артерий.
Врач может порекомендовать лекарства для снижения холестерина ЛПНП для использования вместе с изменениями в диете. Эти действия следует рассматривать как дополнительную помощь, а не как решение.
Аналогичным образом, закупоренная артерия может потребовать хирургического лечения. Это может включать в себя введение трубки в артерию для удаления бляшки, при этом остается стент для поддержки стенок артерии и увеличения кровотока.
При серьезной закупорке врачи могут выполнить операцию, называемую шунтированием сердца, чтобы убедиться, что кровь может обойти закупоренную артерию.
Ниже представлена полностью интерактивная трехмерная модель атеросклероза. Вы можете изучить эту модель с помощью коврика для мыши или сенсорного экрана.
Натуральные очистители крови: 8 продуктов, которые вы должны добавить в свой ежедневный рацион, чтобы очистить кровь
Ваша кровь отвечает за многие вещи; начиная от транспортировки кислорода, гормонов, сахара, жиров и клеток в вашу иммунную систему до очищения системы вашего тела и дальнейшего поддержания его в движении. Токсины ежедневно накапливаются в нашем организме через определенные виды пищи, загрязнение окружающей среды и стресс среди других факторов. Процесс детоксикации укрепляет иммунную систему, улучшает состояние кожи и регулирует здоровые изменения . Хотя легкие, почки и печень отлично справляются с естественной очисткой крови, есть продукты, которые могут немного облегчить эту работу. Перед этим мы хотели бы обратить ваше внимание на то, почему важно проводить детоксикацию и очищать кровь:
- Вы будете менее подвержены кожным проблемам, таким как прыщи, прыщи, сухая и нездоровая кожа, все это указывает на наличие примесей в кровь.
- Очистка крови также помогает устранить риск различных заболеваний и кожных заболеваний, вызванных нечистой кровью, включая аллергию, головные боли, тошноту и др.
- Здоровое кровоснабжение влияет на основные органы и их функции. Почки, сердце, печень, легкие и лимфатическая система зависят от нормального анализа крови.
- Очищение крови важно для непрерывной транспортировки газов, таких как углекислый газ и кислород, в легкие и другие части тела и из них.
- Процесс очистки крови помогает регулировать значение pH, водный баланс и температуру вашего тела.
- Здоровая кровь содержит лейкоциты, которые помогают свести к минимуму кровопотерю в результате травмы и обеспечивают нормальное количество тромбоцитов.
(Также читайте: Как улучшить кровообращение: 14 натуральных ингредиентов, которые могут помочь)
Ваша кровь отвечает за многое s
Вот продукты, которые могут помочь стимулировать процесс очищения крови :
1.Брокколи
Брокколи считается одним из лучших натуральных очистителей крови, который помогает выводить токсины из организма. Этот овощ богат кальцием, витамином С, омега-3 жирными кислотами, пищевыми волокнами, калием, марганцем, фосфором и глюкозинолатами. Регулярное употребление брокколи обеспечивает накопление антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из крови и повышают иммунитет. Добавьте его в салаты и добавьте в свои повседневные деликатесы. Вот как можно включить в свой рацион больше брокколи.
2. Свежие фрукты
Фрукты, такие как яблоки, сливы, груши и гуава, содержат пектиновую клетчатку, которая полезна для очищения крови. Они связываются не только с избыточными жирами в крови, но также с тяжелыми металлами и другими вредными химическими веществами или отходами и эффективно удаляют их. Кроме того, ликопин-глутатион, содержащийся в помидорах, полезен для удаления отходов и химикатов. Не забудьте добавить в свой рацион несколько ягод, таких как клубника, ежевика и клюква, которые помогают контролировать здоровье печени.
(Также читайте: ешьте эти богатые кальцием фрукты, чтобы обеспечить здоровье костей и зубов)
Фрукты, такие как яблоки, сливы, груши и гуава, содержат пектиновую клетчатку, которая полезна для очищения крови
3. Зеленые листовые овощи
Возможно, вы не являетесь поклонником зеленых листовых овощей, но позвольте нам сказать вам, что эти овощи богаты необходимыми питательными веществами и антиоксидантами, которые предотвращают болезни. Выбирайте из капусты, салата, шпината и горчицы, чтобы обеспечить здоровый кровоток.Эта зелень отвечает за увеличение количества ферментов в печени, которые способствуют процессу детоксикации крови.
(Также читайте: Ешьте менее известные овощи, которые мы должны есть)
Эти зеленые отвечают за увеличение ферментов в печени
4. Свекла
Свекла считается естественным источником нитраты и антиоксидантные беталаины, которые могут уменьшить воспаление и окислительное повреждение печени. Большинство исследований показали, что свекольный сок помогает увеличить выработку ферментов, которые естественным образом выводят токсины из организма.Добавляйте свеклу в салатники или десерты.
(Также читайте: 6 удивительных преимуществ свеклы: в розовом цвете здоровья)
Свекла считается естественным источником нитратов и бета-антиоксидантов
5. Неочищенный сахар
Популярная альтернатива сахару в основном встречается в индийских домах и является естественным очистителем крови. Этот нерафинированный сахар содержит клетчатку, которая помогает очистить пищеварительную систему, предотвращает запоры и выводит шлаки из организма.Высокое содержание железа в джаггери помогает восстановить уровень гемоглобина и поддерживает нормальный кровоток в организме. Кроме того, известно, что он выводит из организма свернувшуюся кровь, что способствует дальнейшему очищению крови.
(Также читайте: Как определить, что неочищенный неочищенный сахар, который вы покупаете, чистый)
Известно, что популярной альтернативой сахару, в основном встречающейся в домашних хозяйствах Индии, является натуральный очиститель крови. является одним из самых распространенных и простых натуральных очистителей крови.Почки выводят токсины из крови с мочой, и вода – лучший способ стимулировать этот процесс. Вода выводит из организма все вредные химические вещества и токсины и помогает органам нормально функционировать. Согласно Аюрведе, идеальный способ использовать воду в качестве очистителя крови – хранить немного теплой воды в медном сосуде на ночь и пить ее на следующий день натощак. Медь, как правило, охлаждает вашу печень от лишней работы по детоксикации крови, а вода помогает стимулировать процесс выведения шлаков.
(Читайте также: 5 причин не пить охлажденную воду летом)
Вода – одно из самых распространенных и простых натуральных очистителей крови.
7. Куркума
Куркума – одно из лучших природных целителей, помогающих бороться с воспалениями. Это может помочь улучшить функцию печени. Его соединение куркумин, как известно, борется с большинством проблем в нашем организме. Молоко с куркумой, рекомендованное большинством экспертов, не только насыщает организм необходимыми питательными веществами и действует как тонизирующее средство, но и генерирует красные кровяные тельца.
(Также читайте: Уничтожает ли приготовление куркумы ее преимущества? Вот ответ)
Куркума – одно из лучших природных целителей, помогающих бороться с воспалениями
8. Лимон
Говорят, что теплая вода с лимоном способствует расщеплению жиров, а также снижает нагрузку на почки, а витамины и минералы, содержащиеся в лимонах, помогают детоксикации крови и всей системы организма.
(Также читайте: «Вредно ли слишком много лимонного сока для вашего здоровья? Вот ответ»)
Говорят, что теплая вода с лимоном способствует расщеплению жиров
Продолжайте и добавляйте эти основные продукты в свой ежедневный рацион диета и убедитесь, что у вас здоровая и очищенная кровеносная система.
Заблокированные артерии – причины и методы лечения
Накопление жировых отложений в артериях – потенциальный тихий убийца. В этом эксклюзивном интервью Джун Дэвисон рассказывает о своем заболевании профессору BHF Мартину Беннету.
BHF Профессор Мартин Беннетт работает в Кембриджском университете, исследуя причины развития атеросклероза. Его команда также разрабатывает новые методы визуализации, чтобы лучше предсказать, у кого могло быть связанное событие.Он также является кардиологом-консультантом и работает в больницах Адденбрукса и Папворта.
Почему артерии сужаются?
Заблокированные артерии, также известные как атеросклероз, представляют собой скопление волокнистого и жирового материала внутри артерий и являются основным заболеванием, вызывающим ишемическую болезнь сердца и другие заболевания кровообращения. Атеросклероз может поражать все артерии, но особенно те, которые снабжают кровью сердце (коронарные артерии), шейные артерии, снабжающие кровью головной мозг (сонные артерии), и артерии, кровоснабжающие ноги (периферические).В конечном итоге это может вызвать такие симптомы, как боль в груди (стенокардия), или привести к опасным для жизни состояниям, таким как сердечный приступ или инсульт.
Что вызывает атеросклероз?
Самый опасный исход атеросклероза наступает при разрыве бляшки
Жировое вещество (или атерома) начинает накапливаться в слизистой оболочке стенки артерии, когда мы еще совсем молоды. Этот материал «чужероден» нашему телу, поэтому вызывает воспаление. Артерия пытается снять воспаление, восстанавливая ткань, создавая уплотнение из волокнистого материала над жировой сердцевиной.
Со временем это образует налет, состоящий из жирового материала, воспаления и фиброзной ткани вокруг него. Этот процесс постепенно продолжается, поэтому накапливается больше атеромы, вызывая большее воспаление, что приводит к увеличению бляшки. Может пройти много лет, прежде чем рост зубного налета даст ощутимый эффект.
Каковы возможные последствия атеросклероза?
Болезнь может молчать многие десятилетия. Но как только бляшка достигает определенного размера, артерия может настолько сужаться, что через нее проходит недостаточное количество крови, что может вызвать боль или дискомфорт, обычно во время упражнений.
Это может произойти либо в грудной клетке (стенокардия) из-за отсутствия крови, попадающей в сердце, либо в икрах (хромота) из-за отсутствия крови в ногах.
Самый опасный исход атеросклероза наступает, если бляшка разрывается (разрушается). Кровь, текущая через верхнюю часть бляшки, может свернуться, вызывая закупорку артерии, что может привести к сердечному приступу, или она может уноситься вниз по течению, вызывая инсульт.
Разве атеросклероз не является естественной частью процесса старения?
Атеросклероз, вызывающий заболевания артерий, – очень распространенный процесс.Одним из самых серьезных факторов риска атеросклероза является возраст, поэтому он чаще встречается среди людей в возрасте от 60 до 70 лет, хотя есть много пожилых людей, у которых нет значительного атеросклероза.
Первые признаки атеросклероза могут появиться довольно рано у людей в возрасте от 20 до 30 лет, но часто это не вызывает никаких проблем на этой стадии, и может быть очень длительный период, когда болезнь протекает бесследно. Наличие факторов риска атеросклероза и нездоровый образ жизни означают, что у вас больше шансов заболеть в более молодом возрасте.Основная идея – взглянуть на свой образ жизни и посмотреть, можно ли что-то изменить, чтобы снизить риск.
Как я узнаю, что мои артерии заблокированы?
Многие люди с закупоркой артерий или атеросклерозом не подозревают о его наличии до тех пор, пока у них не появятся такие симптомы, как стенокардия или хромота. К сожалению, иногда первый раз, когда кто-то осознает, что у него атеросклероз, случается такое событие, как инсульт или сердечный приступ.
Можно мне пройти тест?
Мы рекомендуем людям старше 40 лет пройти оценку риска сердечно-сосудистых заболеваний или пройти медицинский осмотр в приемном отделении терапевта.Ваше кровяное давление, холестерин и история болезни используются для расчета риска такого события, как сердечный приступ или инсульт. Ваш терапевт или медсестра могут сказать, выиграете ли вы от изменения образа жизни или лечения.
Если окажется, что вы подвержены высокому риску события, вам будет рекомендовано изменить свой образ жизни и находиться под наблюдением. Также вероятно, что вам порекомендуют принимать лекарства, такие как статины, чтобы снизить риск.
Мы готовы предоставить вам информацию и поддержку по коронавирусу
Наш двухнедельный информационный бюллетень Heart Matters включает в себя последние новости о коронавирусе при сердечном заболевании, а также о поддержке здорового питания, активности и эмоционального благополучия.
Я хочу зарегистрироваться
Можно ли вылечить атеросклероз или замедлить его развитие?
Ведение здорового образа жизни и управление факторами риска жизненно важны для замедления прогрессирования болезни
Болезнь прогрессирует, и, к сожалению, современные методы лечения не могут ее растопить. Однако есть способы замедлить его развитие и резко снизить вероятность сердечного приступа или инсульта.
Например, лекарства могут замедлить скорость накопления жировых отложений.Лекарства также могут стабилизировать зубной налет и снизить вероятность его разрыва, поэтому вероятность инсульта или сердечного приступа значительно снижается.
Ведение здорового образа жизни и управление факторами риска жизненно важны для замедления прогрессирования заболевания. Это поможет предотвратить появление таких симптомов, как стенокардия, а также снизит риск события.
Как лечить закупорку артерий?
Почти каждому, кто перенес сердечный приступ или у кого была диагностирована стенокардия, пропишут лекарства, которые помогут защитить сердце.Эти препараты включают аспирин, который снижает липкость тромбоцитов для предотвращения образования тромбов, и препараты для снижения уровня холестерина, обычно статины.
В зависимости от конкретного состояния некоторым людям может быть назначено дополнительное лечение. Например, если у кого-то случился сердечный приступ, ему, скорее всего, пропишут бета-блокаторы и ингибитор АПФ, поскольку данные показывают, что эти лекарства могут снизить риск дальнейшего сердечного приступа.
Если у кого-то случится событие или появятся симптомы, его обследуют, чтобы определить, нужно ли ему дальнейшее лечение.У них может быть сканирование шеи, чтобы увидеть, есть ли у них заболевание сонной артерии, коронарная ангиограмма, чтобы посмотреть на их коронарные артерии, или им может быть сканирование или ангиограмма их ног, чтобы увидеть степень их заболевания.
Могу или должен пройти какое-либо другое лечение?
Дальнейшее лечение зависит от степени тяжести заболевания в артерии, количества вовлеченных артерий и тяжести симптомов.
Например, если у вас заболевание сердечных артерий, особенно если вы испытываете такие симптомы, как боль в груди или одышка, то это можно лечить с помощью ангиопластики и стента.
Или, если у вас есть сужения в нескольких коронарных артериях, вам могут порекомендовать операцию по аортокоронарному шунтированию. Точно так же значительные сужения в артериях ног или таза можно лечить с помощью ангиопластики и стентирования, а иногда и шунтирования.
Если у вас серьезное заболевание одной или обеих сонных артерий шеи, иногда их лечат хирургическим путем.
Если ваша проблема заключается в закупорке артерий, попробуйте есть овес: USDA ARS
Страница в архиве
Эта страница заархивирована и предоставляется только для справки.Страница больше не обновляется, поэтому ссылки на странице могут быть недействительными.
Если ваша проблема заключается в закупорке артерий, попробуйте есть овес
Розали Марион Блисс
1 июня 2004 г.
Было обнаружено, что фенольные антиоксиданты в овсе препятствуют способности холестерина прилипать к стенкам артерий. Исследователи, финансируемые Службой сельскохозяйственных исследований, показали, что эти соединения, называемые авенантрамидами, значительно подавляют адгезивные молекулы, которые «приклеивают» клетки крови к стенкам артерий.
Исследование было проведено диетологом Мохсеном Мейдани и его коллегами из Исследовательского центра по проблемам старения питания человека Министерства сельского хозяйства США имени Жана Майера (HNRCA) при Университете Тафтса в Бостоне, штат Массачусетс. Мейдани – директор лаборатории сосудистой биологии HNRCA.
Когда клетки крови прилипают к стенкам артерий и вызывают воспаление, накапливаются отложения зубного налета и сужаются проходы, по которым течет кровь. Подавление зубного налета, обеспечиваемое соединениями авенантрамида, может уменьшить постепенное сужение сосудов, которое приводит к затвердению артерий.
Чтобы проверить анти-дегенеративную активность соединения в стенках артерий, ученые очистили авенантрамиды из овса и подвергли их воздействию клеток стенок артерий человека в течение 24 часов. Затем они наблюдали за смесью при инкубации. Мейдани обнаружил, что способность клеток крови прилипать к клеткам стенок артерий значительно снижена.
Долгое время считалось, что водорастворимая клетчатка из овса помогает снизить количество холестерина ЛПНП, циркулирующего в крови. Чтобы получить пользу для здоровья сердца от клетчатки и авенантрамидов, исследователи предлагают добавлять овсяные продукты как часть общей здоровой диеты и сокращать потребление продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина.
Как зерно, овес включается в обогащенные злаки и хлеб, в овсяные хлопья в виде овсяных хлопьев, в кексы и другие хлебобулочные изделия как овсяные отруби.
Подробнее об этом исследовании читайте в июньском номере журнала «Сельскохозяйственные исследования».
ARS – главное научно-исследовательское агентство Министерства сельского хозяйства США.
Ешьте свой путь к здоровью кровеносных сосудов
В настоящее время данные свидетельствуют о том, что соблюдение здоровой диеты, которая характеризуется высоким потреблением рыбы, оливкового масла и овощей (и умеренного вина), оказывает положительное влияние на функцию кровеносных сосудов.
За более чем 20-летний опыт работы врачом я убедился, что это правда. Я также обнаружил, что знание того, что лучше придерживаться здоровой диеты, никогда не убедит моих пациентов действительно есть богатую питательными веществами пищу, если они не понимают, как и почему.
Итак, давайте начнем с лучшего понимания кровеносных сосудов и того, как и почему еда может помочь вам сохранить их здоровье!
Что такое здоровый кровеносный сосуд?
Кровеносные сосуды транспортируют кровь по всему телу, доставляя кислород, гормоны и другие питательные вещества к тканям и органам, удаляя при этом токсины и отходы, такие как углекислый газ.Все стенки кровеносных сосудов выстланы специальными клетками, называемыми эндотелиальными клетками (известными как эндотелий).
Эндотелий действует как проницаемый барьер, который позволяет определенным веществам проникать в ткани, блокируя проникновение других веществ, таких как более крупные молекулы и токсины. Здоровый эндотелий не только неповрежден (без больших отверстий), но и имеет гладкие эластичные стенки, которые предотвращают образование тромбов и воспаление:
Что произойдет, если эндотелий поврежден?
Представьте, что у вас есть трубка, по которой вода и питательные вещества поступают в ваш сад.А теперь представьте, что трубка негерметична и заржавела внутри. Что происходит с питательными веществами и водой? Насколько плавно течет вода и что еще может застрять внутри?
Верно. Трубка становится негерметичной, и ржавчина, которая собирается внутри, заставляет питательные вещества скапливаться вместе с грязью и всем остальным, что проходит через трубку. Это приводит к образованию больших сгустков в трубке, истончению или разрушению стенок трубки в некоторых областях и к затвердеванию или увеличению жесткости стенок в других областях.Трубка стареет и становится жесткой, а поток воды ухудшается. Часть воды проходит, а остальная утекает, не дойдя до конечного пункта назначения. Тем временем ржавчина и другие микробы попадают в ваш сад и разрушают его!
Таким образом, повреждение эндотелия приводит к большему свертыванию крови, образованию бляшек, воспалению, высокому кровяному давлению, плохой доставке питательных веществ к тканям тела, плохой регуляции сахара в крови и, в конечном итоге, повреждению органов, например, болезни сердца, проблемы с почками, инсульт, плохое кровообращение. (что приводит к потере конечности) и потере зрения.
Что может навредить эндотелию и почему?
Было показано, что курение, ожирение, высокое кровяное давление, низкая физическая активность, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови связаны с повышенным риском развития повреждения кровеносных сосудов, а также с окислительным стрессом.
Что может укрепить эндотелий?
Хорошая новость в том, что возможно поддерживать здоровье кровеносных сосудов и эндотелия.Вы можете:
- Держите уровень сахара в крови в пределах установленного диапазона.
- Снижение стресса и использование методов снижения стресса.
- Уменьшите потребление алкоголя.
- Похудеть.
- Бросить курить.
- Регулярно делайте физические упражнения.
- Придерживайтесь здоровой, богатой питательными веществами диеты.
Какие есть советы по питанию, богатому питательными веществами?
1. Выловите рыбу
Было обнаружено, что употребление жирной рыбы в пищу улучшает эластичность кровеносных сосудов, и новые исследования также показывают, что рыбий жир также может ускорить процесс восстановления поврежденных кровеносных сосудов.Высокое содержание омега-3 жирных кислот, более высокое потребление этих масел было связано с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, зрения, суставов, мозга и иммунитета. Источники рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот включают лосося, голец, сардины, скумбрию, анчоусы, палтус, и тунец .
2. Вы не ошибетесь, выбрав темную и листовую зелень
Темно-листовая зелень, такая как капуста и руккола , содержат множество витаминов, клетчатки, минералов (таких как магний, калий и кальций) и фитонутриентов, таких как полифенолы и каротиноиды.Исследования показали, что увеличение потребления полифенолов с пищей может значительно улучшить маркеры сердечно-сосудистого риска. Кроме того, полифенолы, по-видимому, играют полезную роль в снижении кровяного давления и воспалений.
Шпинат, болгарский перец, спаржа и брокколи содержат каротиноиды – антиоксидант, защищающий сердце. Кале, шпинат и мой любимый, руккола, содержат витамины C, A и K, другие овощи, такие как брокколи и бок-чой, содержат витамины группы B и фолиевую кислоту.Фолиевая кислота и витамины B-комплекса, такие как B-12 и B-6, могут помочь защитить от образования тромбов и затвердевания артерий. B-3, также называемый ниацином, может помочь снизить уровень плохого холестерина или ЛПНП.
3. Ешьте красочные овощи и фрукты
Добавление цвета к вашей тарелке также пойдет на пользу вашему телу. Разноцветные овощи и фрукты богаты витаминами, клетчаткой, минералами и фитонутриентами, особенно антиоксидантами. Антиоксиданты – это естественные поглотители, которые исследуют ваше тело, чтобы найти, нейтрализовать и избавиться от свободных радикалов кислорода, тем самым защищая кровеносные сосуды от повреждений.
Например, ликопин – это природный антиоксидант, который придает некоторым продуктам красноватый цвет. Это связано с улучшением кровообращения в организме, а также помогает снизить риск развития ряда других заболеваний. Продукты, содержащие ликопин, включают арбузов, абрикосов, помидоров и розового грейпфрута . Другие яркие фрукты, такие как черника, темных слив и темных сортов винограда (причина того, что красное вино так полезно для вас!) И яблоки являются отличным источником полифенолов.
Другие красочные продукты, такие как цитрусовые, помидоры, брокколи, клубника и красный и зеленый перец стручковый также обладают дополнительным преимуществом в виде высокого содержания витамина С, который, как было установлено, поддерживает здоровье кровеносных сосудов, укрепляя их и помогая они восстанавливаются, особенно у людей, которые имеют более высокие шансы на сосудистые заболевания, такие как атеросклероз, сердечная недостаточность и диабет.
4. Добавьте вкусные травы
Вместо того, чтобы добавлять соль или сахар в еду, используйте травы, которые могут даже расти на заднем дворе.Они не только придадут блюдам восхитительный вкус, но и принесут пользу для здоровья. Базилик , например, является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством и может помочь регулировать уровень глюкозы в крови. Мята обладает мощными антиоксидантными свойствами, богата витамином С, клетчаткой и железом, а орегано также очень богата антиоксидантами, омега-3, железом и витамином К.
5. Добавьте источники CLA (конъюгированная линолевая кислота)
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – это встречающаяся в природе жирная кислота, содержащаяся в мясных и молочных продуктах.CLA может обладать противодиабетическим и противовоспалительным действием, может снижать жировые отложения и кровяное давление и, возможно, бороться с раком.