Как ожирение влияет на организм: Статьи: Лишний вес и его влияние на здоровье

By | 29.12.1974

Статьи: Лишний вес и его влияние на здоровье

Современная реальность такова: человечество из года в год все больше подвержено ожирению. По статистике ВООЗ за период с 1975 по 2019 гг. количество людей, страдающих ожирением, возросло более чем в 3 раза, а число детей с лишним весом за последние 10 лет увеличилось в 10 раз. Цифры впечатляют, не правда ли? И дело не только в эстетической стороне проблемы, а в том, что ожирение основной фактор риска развития множества тяжелых заболеваний, которые сокращают продолжительность жизни. Чем грозит лишний вес и как не допустить эту проблему? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в статье.

Ожирение — состояние организма, при котором происходит избыточное накопление жира, вследствие чего масса тела увеличивается более чем на 20%.

Как определить нормальный ли у вас вес?

Во всем мире принято пользоваться формулой определения индекса массы тела (ИМТ):

ИМТ= масса тела (кг)/рост(м) в квадрате.
Нормальная масса тела: ИМТ от 18,5 до 24,9.
Избыточная масса тела: ИМТ — 25 – 29,9.
Ожирение: ИМТ — 30 и более.

Почему возникает ожирение?

Основной причиной избыточного веса является энергетический дисбаланс, при котором человек съедает больше калорий, чем нужно его организму, а их избыток трансформируется в жировые отложения «про запас». Глобальной проблеме ожирения способствуют и многие мировые тенденции.

Темп жизни постоянно ускоряется. Порой для нормального приема пищи просто не хватает времени, и человек вынужден перекусывать доступным фаст-фудом, который далек от здорового питания.

Очень часто современный человек живет и работает в условиях хронического стресса. Как известно, самым простым способом расслабиться является вкусная и сытная еда, сладости. Таким образом, избавляясь от стресса, человек со временем приобретает лишний вес. Да и повседневный график зачастую совершенно не способствует физической активности. Малоподвижный образ жизни — одна из самых больших проблем современного общества. Улучив свободный часок-другой, мы предпочитаем наши гаджеты, а не пробежку на свежем воздухе или тренажерный зал.

Некоторые лекарственные средства могут стать причиной набора массы тела. К ним относятся кортикостероиды, гормональные контрацептивные средства, антидепрессанты и др. Поэтому прием этих лекарственных средств должен проводиться строго под наблюдением врача. Нарушение функции щитовидной железы, гипофиза, гипоталамуса, репродуктивной системы, болезнь Иценко-Кушинга также могут стать причиной лишнего веса. В этих случаях, конечно, решение проблемы ожирения проводится комплексно и требует специальной медицинской тактики.

Что плохого в лишнем весе?

Естественно, несколько лишних килограммов существенно не повлияют на ваше здоровье. Это всего-навсего эстетический дефект, который при должном упрямстве в коррекции образа жизни и питания уйдет в историю за пару месяцев. Но, если ваш индекс более 30, пора бить тревогу и задуматься о негативных последствиях для организма.

В первую очередь, избыточный вес резко повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и высокого артериального давления.

При ожирении уровень «плохих» жиров и холестерина в крови увеличивается. Со временем они откладываются на стенках сосудов, сужая их просвет. В результате кровоснабжение органов нарушается, особенно страдает сердце. Так может формироваться ишемическая болезнь сердца — ИБС, а впоследствии — инфаркт миокарда. Сердце может поражаться и другим образом — возникает дистрофия сердечной мышцы. Говоря простыми словами, мышечная ткань перерождается в жировую и сердце не может полноценно функционировать. Физические нагрузки, даже незначительные, даются с трудом, сложно подняться пешком по лестнице, а со временем даже обычная ходьба быстро утомляет и приводит к одышке.

Большое содержание «плохих» жиров в крови приводит к повышенной свертываемости крови. А в сочетании с атеросклеротическими изменениями сосудов головного мозга «густая» кровь может стать причиной развития недостаточности мозгового кровообращения и инсульта.

При ожирении жир откладывается не только под кожей. Все внутренние органы окутаны внутренним жиром, что затрудняет кровообращение в них. Большое скопление жира в области живота уменьшает подвижность диафрагмы при дыхании. В результате уменьшается насыщение крови кислородом, органы страдают от кислородного голодания и в таких условиях не могут нормально функционировать.

Избыточная масса тела негативно влияет на опорно-двигательный аппарат, вызывает остеоартроз крупных суставов, деформирует стопу, оказывает сильную нагрузку на спину и ускоряет дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках. Ожирение приводит к нарушению обмена веществ, вследствие чего может развиться сахарных диабет.

Перечислить все негативные последствия избыточного веса просто невозможно, но главное, о чем нужно знать — все органы вовлекаются в патологический процесс, их функция в той или иной степени нарушается.

Какая же профилактика лишнего веса?

Если вы склоны к лишнему весу, постарайтесь уравновесить количество пищи с уровнем физической активности. Важно разобраться, по какой причине произошел набор веса: вследствие изменения питания, пищевых привычек или же из-за уменьшения физической активности. Только в этом случае вы придете к правильному решению и хорошему результату.

Рацион питания должен быть сбалансированным. В первую очередь, обратите внимание в питании на главные факторы избыточной массы тела — переедание и «быстрые» углеводы (сладости, изделия из муки высшего и первого сорта, фаст-фуд, шоколад и т.д.). Откорректируйте свое питание не на время, а на постоянной основе. Для этого следует перестать быть рабом своих желаний и есть небольшими порциями. Рацион должен состоять из высокого процента клетчатки (овощи, несладкие фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), достаточного количества белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты, сыры и т.д.), и в меньшем количестве — из жиров. Причем жиров растительного происхождения должно быть больше, чем животного.

Уникальный высокоактивный натуральный комплекс «Детокс Систем» от Amrita станет отличным дополнением к питанию для желающих оставаться стройными и здоровыми. Благодаря своему комплексному воздействию на организм, данный продукт помогает нормализовать обмен веществ и очистить организм от токсинов, улучшить работу пищеварительной системы и других органов выделения, добавить энергии и бодрости организму.

Вслед за коррекцией рациона необходимо увеличить физические нагрузки. Для профилактики избыточного веса и борьбы с ним идеально подойдут ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, лыжи и др. При выраженном ожирении бег противопоказан, так как происходит чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. В этом случае лучше начинать с оздоровительной ходьбы.

Постепенно наращивайте длительность и интенсивность физических нагрузок до 40 минут и более непрерывной работы не реже 3-4 раз в неделю.

Еще одной важной частью профилактики, которой часто пренебрегают, является регулярное обследование у вашего доктора и сдача анализов. А ведь это чуть ли не единственная возможность выявить отклонения в здоровье на ранних этапах и откорректировать их, когда это еще возможно.

Помните, что профилактика всегда эффективней лечения. Если у вас есть проблемы с лишним весом, не откладывайте их решение на потом. Действуйте уже сейчас. А если не можете справиться с лишним весом самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам. Будьте здоровы и красивы!

Автор: Ольга Сарана, врач общей практики-семейной медицины

Как лишний вес влияет на организм женщины и как с ним бороться?


Лишний вес — проблема, от которой страдают люди во всем мире. Он не только оказывает негативное воздействие на внешний вид человека и занижает его самооценку – избыточный вес приводит к появлению проблем со здоровьем. Рассказываем, какое влияние он оказывает на организм женщины.

Проблемы для репродуктивного здоровья


Излишние килограммы — одна из причин нарушения гормонального баланса. В жировой ткани женского организма мужские гормоны андрогены превращаются в женские гормоны эстрогены. При ее избытке количество эстрогена превышает норму. Появившийся дисбаланс проявляется в виде различных проблем:

  • нарушение овуляции, о чем сигнализируют сбои менструального цикла;
  • прекращение овуляции, результатом чего может стать бесплодие;
  • появление гиперплазии и/или полипов эндометрия, миом, дисплазии эпителия шейки матки.


Внимание! У девушек и женщин с пышными формами может развиться поликистоз яичников.

Проблемы опорно-двигательного аппарата


Лишние килограммы — повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Это особенно опасно для женщин зрелого возраста. У них перед менопаузой и во время климактерического периода может развиться возрастной остеопороз.

Влияние на сердце


Внимание! Избыток веса и ожирение — важный фактор риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы (инсульт, инфаркт).


Жир может откладываться вокруг сердца. В результате формируется жировая дистрофия миокарда.


Возможно развитие ишемии, а в сложных случаях – инфаркта миокарда из-за сужения просвета сосудов жировыми бляшками.

Ожирение печени


Нарушение жирового обмена печени вызывает жировой гепатоз. Происходят сбои метаболизма. Наблюдается дефицит витаминов и аминокислот, появляются отеки и снижается свертываемость крови.


Другие проблемы


К другим проблемам, вызываемым влиянием ожирения на женский организм, относятся:

  • варикозная болезнь вен на ногах;
  • рак молочной железы;
  • ишемический инсульт головного мозга по причине закупорки церебральных артерий.

Какая масса тела оптимальна для женского здоровья


Четкого ответа на этот вопрос не существует. Для каждой женщины этот показатель индивидуальный. Важно установить, при каком весе синтез эстрогена, прогестерона и тестостерона становится сбалансированным, и стараться его поддерживать неизменным.


Ориентироваться можно по ИМТ (индекс массы тела) = вес (в кг) /рост (в м)2.


Внимание! По рекомендациям ВОЗ нормальный ИМТ равен 18,5–24,99, а если он свыше 30, то считают, что у человека ожирение.

Как женщине нормализовать вес


Если показатель ИМТ значительно превышает 25 и требуется кардинальное похудение, оно должно происходить под наблюдением врача. Резкое похудение и вызванный им дефицит холестерина — стройматериала для гормонов — может привести к нарушению менструального цикла.



Врач посоветует, как питаться для снижения веса в индивидуальном порядке, с учетом показаний и противопоказаний к употреблению конкретных продуктов. Так, при гастрите нужно дозировать включение в рацион бобовых, а также овощей и фруктов в сыром виде, а при хронических болезнях почек рекомендуется ограничить употребление белковой пищи.


Внимание! Нельзя форсировать похудение. Наиболее физиологичным является снижение веса на 0,3–0,5 кг в неделю.


Если ваш привычный рацион имеет энергетическую ценность в 3000 ккал, ограничивать потребление пищи нужно постепенно — на 300–500 ккал в неделю.


Следите за своим весом, не допускайте его резких перепадов. Так вы будете иметь привлекательный внешний вид и избежите проблем с женским здоровьем.

Что происходит с организмом, когда вы теряете лишние килограммы / AdMe

По данным Всемирной организации здравоохранения, лишним весом обладают почти 2 млрд взрослых людей во всем мире. С учетом того, что наша культура пропагандирует стройность, неудивительно, что многие люди мечтают похудеть. И, как установили американские исследователи из Чикагского университета еще 30 лет назад, не зря. Ведь избыточная масса тела признана одной из ведущих мировых угроз для здоровья человека в большинстве стран. В частности, это основной фактор риска развития диабета II типа и различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Мы в AdMe.ru решили рассказать, как потеря лишнего веса отражается на здоровье человека.

1. У вас появится больше шансов завести ребенка

Известно, что при слишком малом весе нарушается менструальный цикл и, как следствие, возникают проблемы при попытке забеременеть. Но и избыточный вес может быть причиной проблем с зачатием.

Важно понимать, что при бесплодии потеря лишних килограммов проблему не решит. Однако достижение оптимальной для здоровья массы тела увеличит возможность зачатия даже у здоровых женщин, а также снизит риск выкидыша.

2. Снизится риск развития некоторых видов рака

Ученые выявили связь между некоторыми типами рака и ожирением. Дело в том, что наличие лишних килограммов влияет на метаболические и иммунные процессы в организме, которые также принимают участие в формировании и росте опухолевых клеток. Интересно, что избыточный вес у женщин сильнее провоцирует онкологические заболевания, чем у мужчин.

3. Снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из самых серьезных проблем мировой медицины. И не последнюю роль в этом сыграли сидячий образ жизни и рост количества людей с лишним весом.

Ученые доказали, что проблемы со здоровьем сердца и кровеносной системы у пациентов с ожирением на десятки процентов больше, чем у людей с нормальным весом. Причем даже после применения лекарств проблемы сохраняются, если пациент не предпринимает меры для похудения. Пожалуй, стоящая причина для того, чтобы уделить внимание своему телу.

4. Уменьшится риск возникновения диабета II типа

Диабетом II типа называют потерю способности организма самостоятельно вырабатывать инсулин при поступлении сахара в кровь. Большое количество жировых отложений снижает чувствительность клеток к инсулину, и сахар остается в крови, что и приводит к возникновению заболевания.

Хотя болезнь проявляется у большинства людей с лишним весом, важную роль играет и наследственность. Если у кого-то из предков был диабет, врачи рекомендуют особенно внимательно следить за состоянием организма и регулярно измерять уровень инсулина, не пренебрегать правильным питанием и физической активностью.

5. Уйдет боль в суставах

К сожалению, боль в суставах навещает нас гораздо чаще и раньше, чем хотелось бы. Но есть и хорошая новость: потеря лишних килограммов способствует ее уходу за счет снижения нагрузки на опорно-двигательную систему. Ученые провели исследование и доказали, что уменьшение массы тела снижает риск развития остеоартрита, распространенного заболевания, поражающего крупные суставы в нашем теле.

Вполне очевидно, что потеря веса уменьшает нагрузку на суставы благодаря законам гравитации. А вот цифры действительно впечатляют. Например, у пожилых пациентов с ожирением каждый потерянный фунт (453,6 г) привел к 4-кратному снижению нагрузки на коленный сустав при ходьбе.

6. Улучшатся когнитивные способности

Ученые выяснили, что чем больше масса человека, тем больше в его крови особых белков – маркеров воспаления. Однако количество последних оказалось связано с уровнем интеллекта: чем больше «воспалительных» белков, тем ниже наш IQ. Здоровье тела и ум связаны между собой гораздо крепче, чем мы думали раньше.

7. Вы перестанете храпеть и будете лучше спать

Синдром обструктивного апноэ сна – довольно распространенная болезнь. Дыхание спящего человека много раз прерывается на несколько секунд, вследствие чего организм не способен погрузиться в глубокий сон. Почти у четверти взрослого населения есть признаки апноэ. А для пациентов с ожирением цифра составляет 45 %.

Дело в том, что жировые отложения накапливаются в органах и в пространстве между ними, в том числе и вокруг глотки. Они окутывают ее и сдавливают, способствуя затруднению дыхания во сне. Избавившись от лишних килограммов, вы значительно облегчите признаки апноэ, хотя, как предупреждают ученые, для полного излечения похудения может и не хватить.

8. Уменьшится риск развития почечной недостаточности

Ожирение ведет к дефициту нефронов – особых клеток почек, где происходит фильтрация веществ, их всасывание и секреция. Таким образом, рабочие нефроны терпят повышенную нагрузку. При дальнейшем увеличении массы жировой ткани механизмы действия почек буквально ломаются, что приводит к почечной недостаточности. Зато при потере лишних килограммов риск «поломки» фильтров нашего организма снижается.

9. Сохраните здоровье зубов

Для людей в возрасте от 18 до 36 лет ожирение может быть фактором риска развития пародонтита – воспаления тканей, окружающих зуб. Доказано, что у молодого населения ожирение связано с увеличением распространенности заболеваний пародонта.

Зато продвижение здорового питания и адекватная физическая активность станут дополнительными факторами для предотвращения или замедления скорости прогрессирования заболеваний пародонта.

10. Будете жить дольше

Лишний вес влияет не только на качество, но и на продолжительность жизни. Изучив данные почти 4 млн людей, ученые выяснили, что превышение индекса массы тела (ИМТ) даже на пару пунктов приводит к повышению смертности. ИМТ долгожителей был в рамках от 20 до 25 кг/м2. Интересно, что отклонение индекса от этого показателя как в меньшую, так и в большую сторону связано с ростом смертности.

11. Улучшится состояние кожи

Избыточное количество лишнего жира влияет на физиологические процессы, протекающие в коже. Поэтому ожирение чревато появлением не только складок и растяжек. Ученые доказали, что у пациентов с ожирением кожа страдает от нехватки воды из-за нарушений эпидермального барьера.

Согласно еще одному эксперименту, псориаз у больных ожирением выявлялся в 5 раз чаще, чем в контрольной группе. Лишний вес и дерматологические заболевания идут рука об руку. И чем пациент моложе, тем больше риск развития неприятной болячки.

12. Волосы и ногти станут крепче

На сухость волос и ногтей, а также трещинки в уголках губ время от времени жалуются все женщины. Однако если такие проблемы становятся ярко выраженными, это может быть следствием железодефицита.

Ученые выяснили, что при ожирении существует несколько механизмов, приводящих в конечном итоге к сокращению запасов железа, доступных нашему организму. Наладив обмен веществ с помощью сброса веса, мы можем избавиться от дефицита железа.

Мы уверены: главное, чтобы человек чувствовал себя комфортно в любом весе. А потому не призываем сидеть на жестких диетах в угоду моде, но немного изменить свои привычки ради долгой и здоровой жизни все же стоит.

А о каких положительных изменениях при потере веса знаете вы? Расскажите нам в комментариях.

Пагубное влияние. Какие органы страдают при ожирении | Здоровая жизнь | Здоровье

Сердце и сосуды

Ожирение существенно повышает риск инфарктов и инсультов. И дело не только в том, что, обеспечивая кровью и кислородом большое тело, сердце работает буквально на износ. Жир обладает гормональной активностью. Он выделяет вещества, которые повышают артериальное давление. Это приводит к развитию гипертонии, причем ранней, нередко она наблюдается у полных людей уже к тридцати годам. А гипертония – это основной фактор риска сердечных катастроф.

К тому же гормоны жировой ткани негативно влияют на сосуды: ускоряют их старение, делают менее эластичными и более подверженными отложению холестерина. Следствием этого становится атеросклероз – еще один серьезнейший фактор риска инфарктов и инсультов.

Обмен веществ

Ожирение – важнейший фактор риска развития диабета второго типа. Чем больше в теле жировых клеток и чем они крупнее, тем менее организм чувствителен к инсулину – гормону, необходимому для переработки глюкозы в крови. В результате уровень сахара растет и развивается заболевание.

Для лечения сахарного диабета второго типа существует немало лекарств. Но отмечено, одним из самых эффективных мероприятий является снижение веса примерно на 10% (весите 100 кг – надо похудеть на 10 кг). Благодаря этому чувствительность к инсулину заметно повышается, на начальных стадиях можно даже избежать дальнейшего развития болезни.

Позвоночник и суставы

Быть обладателем избыточного веса – все равно что носить на себе тяжелый мешок. Это серьезно увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски и «опорные» суставы – коленные и тазобедренные. Они быстрее изнашиваются, в них происходят разрушительные изменения. По статистике, у женщин, страдающих ожирением, артроз коленных суставов наблюдается в 4 раза чаще, чем у стройных. Больше страдают тучные люди и остеохондрозом.

Органы дыхания

Если индекс массы тела превышает 35 кг/м 2, резко возрастает риск ночного апноэ – задержки дыхания во сне. Когда жир откладывается в районе шеи, сужается дыхательный просвет. Днем организм может это компенсировать, но ночью мышцы расслабляются. В результате дыхательные пути спадаются и воздух перестает поступать в легкие. И значит, им плохо насыщается кровь, его недополучают все органы. К тому же, чтобы человек мог полноценно вдохнуть, мозг вынужден постоянно «подбуживаться». В результате не наступает фаза глубокого сна, а именно во время нее в организме вырабатывается гормон роста. У взрослых людей жир не расходуется, а вот накапливаться не перестает, так что мы еще больше набираем вес. Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно заняться собой: сесть на диету, увеличить физическую активность. Снижение веса на 10% в два раза сокращает число остановок дыхания.

У людей с выраженным ожирением продолжительность жизни сокращается на 12–15 лет. Хотите жить долго, стремитесь к стройности.

Также жировые отложения сдавливают вены, ведущие к легким. Из-за этого может наблюдаться застой в плевре, плохая вентиляция легких. У таких людей чаще развиваются пневмония и другие воспалительные заболевания дыхательных путей.

Половые органы

Так как жир обладает гормональной активностью, его избыток может влиять на менструальный цикл, усугубляет течение поликистоза, а нередко и вовсе приводит к женскому эндокринному бесплодию. Не лучшим образом влияет лишний вес и на репродуктивные возможности мужчин, в первую очередь – на потенцию.

Смотрите также:

Ожирение у кошек – причины лишнего веса у кошек и способы лечения

Какие существуют факторы риска для кошек с избыточным весом или ожирением?

В целом ожирение может снизить качество и продолжительность жизни кошки: ей становится труднее играть и передвигаться, а также усложняется проведение хирургических процедур или ветеринарных осмотров.

Сахарный диабет

Кошки с ожирением гораздо больше подвержены риску развития диабета — от 80 до 90% кошек с ожирением страдают этим заболеванием, требующим ежедневного введения инсулина. Зачастую кошки излечиваются от диабета при снижении массы тела, так как имеется прямая связь между наличием жировых отложений и неспособностью организма регулировать уровень глюкозы в крови.

Ослабление иммунной системы

У кошек, страдающих ожирением, ослабляется иммунная система, в результате чего повышается риск развития инфекций. В их числе инфекции мочевыводящих путей и образование мочевых камней — проблема, часто возникающая у кошек с избыточным весом, так как они менее активны, часто потребляют меньше воды и совершают мочеиспускание реже, чем здоровые кошки.

Печеночная недостаточность

Серьезный и потенциально смертельный фактор риска для кошек с ожирением — это печеночная недостаточность. Если привычный режим питания кошки нарушается (например, по каким-то причинам она перестает получать корм), жир перемещается в печень из тех мест, где он запасался ранее, для использования в качестве источника энергии. Однако организм кошки не способен эффективно управлять этим процессом, что приводит к нарушению работы органа, и развитию липидоза печени.

Вылизывание шерсти и ментальное здоровье

Кошкам с избыточным весом становится трудно вылизывать шерсть, что может привести к проблемам с кожей. Кроме того, избыточный вес оказывает давление на суставы кошки и может стать причиной возникновения артрита. Также страдают сердечно-сосудистая и дыхательная системы, что приводит к одышке и заболеваниям сердца.

У кошки с избыточным весом или ожирением в конечном итоге могут возникнуть поведенческие проблемы. В случае опасности она не будет убегать или прятаться, поскольку животные с избыточным весом не способны быстро реагировать на опасность. В связи с этим они не могут следовать своим инстинктам, что может причинять им беспокойство.

Правильное питание, физические нагрузки и возможность проявлять естественное поведение защитят вашу кошку от факторов риска, связанных с развитием избыточного веса или ожирения. Для начала обратитесь за советом к ветеринарному врачу, который подскажет вам, как лучше действовать в такой ситуации. 

Доктор Мясников рассказал, как потеря всего 5 процентов лишнего веса влияет на организм

Доктор Александр Мясников в эфире телеканала “Россия 1” поделился своей точкой зрения на проблему лишнего веса.

“Если вы хотите снизить вес, ставьте себе разумные цели”, – говорит доктор Мясников. Это нужно, чтобы, худея, не навредить здоровью. В первые три месяца нужно снизить вес на пять процентов от исходного. Мясников отметил, что люди часто возражают на это: “Я вешу сто килограммов, пять процентов – это пять килограммов, что же я, буду возиться из-за этого?” Между тем, именно пять процентов – та цифра, с которой следует начать худеть.

Врач рассказал, как потеря всего пяти процентов лишнего веса повлияет на здоровье всего организма. Оказывается, общий жир при этом уменьшается на 9 процентов, “жировой фартук” – на 17 процентов. А печень освобождается от 50 процентов жира.

“Забудьте об изнуряющих диетах”, – призывает медик. Энергообмен нашего тела – слишком сложная система, поддерживающая собственный баланс, и даже самая “чудо-диета” панацеей быть не может. “Да, вы должны ограничивать калории, но вы должны ограничивать их разумно”, – напоминает он. Поэтому разумно поставить себе цель похудеть на пять килограммов от исходного веса. Когда полученный вес стабилизировался – можно сбросить еще пять килограммов.

“Никогда не отчаивайтесь, даже если вы соблюдаете диеты, вес будут очень долго “стоять”, – отметил доктор Мясников. Это происходит потому, что организм на гормональном уровне “борется” за баланс, стремясь держат вес на стабильном уровне. “Поэтому ограничение калорий должно быть разумное, не нужно кидаться в крайности: кетоновая диета, углеводная диета и так далее, – советует медик. – Должна быть обычная здоровая пища, снижение веса должно быть постепенным, без взбаламучивания гормональной системы”.

Доктор Мясников также рассказал о связи синяков и болей в суставах и о том, что такое “смертельный квартет” и как он помогает выявить опасные заболевания.

Избыточный вес и недержание мочи


Ожирение создает лишнюю нагрузку на организм, вызывает и обостряет различные заболевания. В то же время известно, что потеря лишних килограммов положительно влияет на здоровье в целом и на недержание мочи в частности.


Непроизвольное мочеиспускание развивается у многих людей с избыточным весом. Жировые отложения давят на брюшную полость и мочевой пузырь и таким образом способствуют развитию стрессового недержания мочи.


Что такое избыточный вес?


Индекс массы тела


Для оценки массы тела используют индекс массы тела (ИМТ). Об избыточном весе говорят при индексе массы тела, превышающем 25 кг/м² – показателе, отражающем нормальный ИМТ взрослого человека со 170 см роста и 72 кг веса. ИМТ более 30 кг / м² соответствует ожирению 1 степени. В интернете можно найти множество бесплатных онлайн калькуляторов ИМТ.


Распределение лишних килограммов и опасный жир на животе


Помимо индекса массы тела важную роль играет также распределение жира по телу. Жировые отложения в области живота особенно вредны для здоровья. Медики называют их висцеральным жиром. О повышенном риске для здоровья говорит окружность живота более 88 см у женщин и 102 см у мужчин.


Мнение врача


В принципе, индивидуальные риски пациента должен оценивать врач. В оценке степени и вреда ожирения постоянно появляются новые научные данные, поэтому экспертное мнение на эту тему нужно искать у специалиста.


Например, еще совсем недавно считалось, что небольшой избыточный вес даже полезен для здоровья. Но научные исследования эту точку зрения опровергли. Лишние килограммы, даже если их совсем немного, плохо сказываются на организме. И чем больше жировых отложений, тем серьезнее последствия.


Как лишний вес влияет на недержание мочи


Ожирение негативно влияет на все функции организма и протекающие в нем процессы. Жир в области живота откладывается не только снаружи, но и внутри. Эти отложения в брюшной полости давят на органы и ухудшают функцию мочевого пузыря. Внутреннее давление оказывает повышенную нагрузку на мышцы тазового дна, отвечающие, в частности, за удержание мочи в мочевом пузыре. Когда давление усиливается, например, при кашле, чихании или подъеме тяжестей, мышцы могут оказаться недостаточно сильны и не выдержать напряжения.


Следовательно, со своими функциями мышцы тазового дня не справляются именно из-за избыточного веса и повышенного давления в брюшной полости. Если внутреннее давление уменьшается, например, при похудении, состояние больного с недержанием мочи улучшается.


Цифры и факты о стрессовом недержании мочи


Ожирение является одним из факторов риска возникновения стрессового недержания мочи у мужчин и женщин. Доказано, что потеря веса улучшает или даже устраняет стрессовое недержание мочи. Согласно исследованию* Калифорнийского университета, выполненному в 2009 году, непроизвольное мочеиспускание у женщин значительно сокращалось при похудении на несколько килограммов.





 Потеря веса

 Непроизвольное мочеиспускание

    8 кг

     На 47 % меньше

    1,5 кг 

     На 28 % меньше


Это исследование показывает, что каждый сброшенный килограмм улучшает состояние больных с недержанием мочи. Верно и обратное: при наборе лишнего веса положение ухудшается. Вот почему так важно стараться удерживать здоровый вес.


Методы лечения недержания, связанного с ожирением


Существует несколько вариантов лечения недержания у пациентов с высоким ИМТ. В дополнение к одному из лучших методов – избавлению от лишних килограммов – можно укреплять мышцы тазового дня, чтобы они лучше справлялись с нагрузками.


Этому способствует электростимуляция мышц тазового дна. Но она будет эффективной только в сочетании с регулярной гимнастикой соответствующих групп мышц.


Медикаментозные возможности лечения недержания также постоянно расширяются. Чтобы подобрать подходящий вариант, необходимо проконсультироваться с врачом. Если для лечения непроизвольного мочеиспускания требуется хирургическое вмешательство, имеет смысл убедиться, что оно подходит для пациента с избыточным весом.


Похудение: сложно, но возможно


Похудение – один из лучших, но и самый трудоемкий метод борьбы против недержания мочи.


Основные принципы похудения известны:


· постепенное изменение пищевых привычек;


· физическая активность.


Если у пациента есть ограничения по ходьбе, несложные упражнения можно выполнять и сидя. Любой тип физической активности полезен, если выполняется регулярно и на протяжении длительного времени.




В то же время энергии, поступающей в организм с едой и питьем, должно быть меньше, чем расходуемой. Это значит меньше калорий потреблять, больше калорий использовать. Тогда вес будет уходить.


Вывод


Чтобы состояние человека со стрессовым недержанием мочи улучшилось, следует избавиться от избыточного веса. Перспектива взять под контроль работу мочевого пузыря и понимание, что каждый потерянный килограмм этому способствует, может стать по-настоящему эффективным стимулом.


*https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19179316

рисков для здоровья | Источник профилактики ожирения

Проблемы с весом сильно сказываются на теле и разуме

В старом спиричуле «Dem Bones» каждая часть тела связана со следующей в очереди: бедренная кость с коленной костью, коленная кость с костью ноги и так далее. Но одна «часть» тела — вес — связана практически со всеми остальными. Здоровый вес создает условия для того, чтобы кости, мышцы, мозг, сердце и другие органы выполняли свои функции плавно и эффективно в течение многих лет.

Избыточный вес, особенно ожирение, ухудшает почти все аспекты здоровья, от репродуктивной и дыхательной функции до памяти и настроения.Ожирение увеличивает риск ряда изнурительных и смертельных заболеваний, включая диабет, болезни сердца и некоторые виды рака. Он делает это различными путями, некоторые из которых столь же просты, как механический стресс от лишних килограммов, а некоторые связаны со сложными изменениями в гормонах и обмене веществ. Ожирение снижает качество и продолжительность жизни и увеличивает индивидуальные, национальные и глобальные расходы на здравоохранение. Хорошая новость заключается в том, что потеря веса может снизить некоторые риски, связанные с ожирением.(1) Потеря от 5 до 10 процентов массы тела дает существенную пользу для здоровья людей, страдающих ожирением, даже если они никогда не достигнут своего «идеального» веса и даже если они начинают терять вес только в более позднем возрасте.

Были написаны целые книги, подробно описывающие влияние ожирения на различные показатели здоровья. В этой статье кратко обобщаются связи между ожирением и здоровьем взрослых.


Ожирение и диабет

Заболевание, на которое больше всего влияет масса тела, — это диабет 2 типа.В исследовании здоровья медсестер, в котором участвовали 114 000 женщин среднего возраста в течение 14 лет, риск развития диабета был в 93 раза выше среди женщин с индексом массы тела (ИМТ) 35 или выше в начале исследования по сравнению с с женщинами с ИМТ ниже 22. (2) Увеличение веса в зрелом возрасте также увеличивает риск диабета, даже среди женщин с ИМТ в пределах нормы. Последующее исследование медицинских работников обнаружило аналогичную связь у мужчин. (3)

Совсем недавно исследователи провели систематический обзор 89 исследований заболеваний, связанных с лишним весом, а затем провели статистическую сводку или метаанализ данных.Из 18 исследованных ими заболеваний, связанных с массой тела, сахарный диабет находился в верхней части списка рисков: по сравнению с мужчинами и женщинами с нормальным весом (ИМТ ниже 25) у мужчин с ИМТ 30 и выше риск диабета был в семь раз выше. развития диабета 2 типа, а женщины с ИМТ 30 и выше имели в 12 раз более высокий риск. (4)

Жировые клетки, особенно в области талии, выделяют гормоны и другие вещества, вызывающие воспаление. Хотя воспаление является важным компонентом иммунной системы и частью процесса заживления, неадекватное воспаление вызывает множество проблем со здоровьем.Воспаление может сделать организм менее чувствительным к инсулину и изменить способ метаболизма жиров и углеводов в организме, что приведет к повышению уровня сахара в крови и, в конечном итоге, к диабету и его многочисленным осложнениям. (5) Несколько крупных исследований показали, что умеренная потеря веса может предотвратить или отсрочить начало диабета у людей с высоким риском. (6-8)


Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания

Масса тела напрямую связана с различными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.По мере увеличения ИМТ увеличивается артериальное давление, липопротеины низкой плотности (ЛПНП, или «плохой») холестерин, триглицериды, уровень сахара в крови и воспаление. Эти изменения приводят к повышенному риску ишемической болезни сердца, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Ожирение и ишемическая болезнь сердца. Многочисленные исследования продемонстрировали прямую связь между избыточной массой тела и ишемической болезнью сердца (ИБС). Исследователи из BMI-CAD Collaboration провели метаанализ 21 долгосрочного исследования, в котором приняли участие более 300 000 человек в среднем в течение 16 лет.У участников исследования с избыточным весом риск развития ИБС был на 32% выше, чем у участников с нормальным весом; те, кто страдал ожирением, имели на 81 процент более высокий риск. (9) Хотя поправка на кровяное давление и уровень холестерина немного снизила оценки риска, они оставались очень значимыми для ожирения. Исследователи подсчитали, что влияние избыточного веса на артериальное давление и уровень холестерина в крови составляет лишь около половины повышенного риска ишемической болезни сердца, связанного с ожирением.
  • Ожирение и инсульт. Ишемический (вызванный тромбом) инсульт и болезнь коронарных артерий имеют много общих болезненных процессов и факторов риска. Метаанализ 25 проспективных когортных исследований с 2,3 миллионами участников продемонстрировал прямую градуированную связь между избыточным весом и риском инсульта. Избыточный вес увеличивал риск ишемического инсульта на 22 процента, а ожирение — на 64 процента. Однако не было выявлено значимой связи между избыточным весом или ожирением и геморрагическим (вызванным кровотечением) инсультом.(10) Повторный анализ, который статистически учитывал артериальное давление, уровень холестерина и диабет, ослабил ассоциации, предполагая, что эти факторы опосредуют влияние ожирения на инсульт.
  • Ожирение и сердечно-сосудистая смерть. В метаанализе 26 обсервационных исследований, включавших 390 000 мужчин и женщин, несколько расовых и этнических групп, а также выборки из США и других стран, ожирение было в значительной степени связано со смертностью от ИБС и сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины с ИМТ 30 и выше имели на 62 % больший риск преждевременной смерти от ИБС, а также на 53 % более высокий риск преждевременной смерти от любого типа сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с женщинами с ИМТ в пределах нормы (от 18,5 до 24,9). ). Мужчины с ИМТ 30 и выше имели аналогичные повышенные риски. (11)

Хорошей новостью является то, что потеря веса от 5 до 10 процентов от веса тела может снизить кровяное давление, уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также улучшить другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.(12-14)


Ожирение и рак

Связь между ожирением и раком не столь очевидна, как связь между диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отчасти это связано с тем, что рак — это не отдельное заболевание, а совокупность отдельных заболеваний.

В исчерпывающем обзоре данных, опубликованном в 2007 году, группа экспертов, собранная Всемирным фондом исследования рака и Американским институтом исследования рака, пришла к выводу, что существуют убедительные доказательства связи между ожирением и раком пищевода, поджелудочной железы, толстой кишки. прямой кишки, молочной железы, эндометрия и почек, а также возможную связь между ожирением и раком желчного пузыря.(15) Абдоминальное ожирение и увеличение веса во взрослом возрасте также были связаны с несколькими видами рака. Более поздний систематический обзор и метаанализ подтвердили прямую связь между ожирением и раком молочной железы, толстой и прямой кишки, эндометрия, пищевода, почек, яичников и поджелудочной железы. (4) Обнадеживает то, что исследование здоровья медсестер показало, что для женщин с избыточным весом, которые никогда не использовали заместительную гормональную терапию, снижение веса после менопаузы и сохранение его наполовину снижает риск постменопаузы.


Ожирение, депрессия и качество жизни

Высокие показатели ожирения и депрессии, а также их индивидуальная связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями побудили многих исследователей изучить взаимосвязь между весом и настроением. Анализ 17 перекрестных исследований показал, что люди с ожирением чаще страдают депрессией, чем люди со здоровым весом. (17) Поскольку исследования, включенные в анализ, оценивали вес и настроение только в один момент времени, исследователи не могли сказать, увеличивает ли ожирение риск депрессии или депрессия увеличивает риск ожирения.Новые данные подтверждают, что взаимосвязь между ожирением и депрессией может быть улицей с двусторонним движением: метаанализ 15 долгосрочных исследований с участием 58 000 участников в течение 28 лет показал, что у людей, которые страдали ожирением в начале исследования, риск развития депрессии к концу периода наблюдения был на 55% выше, а у людей, у которых была депрессия в начале исследования, риск ожирения был на 58% выше. (18)

Хотя биологическая связь между ожирением и депрессией окончательно не установлена, возможные механизмы включают активацию воспаления, изменения в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе, резистентность к инсулину, а также социальные или культурные факторы.

Исследования влияния ожирения на определенные последствия для здоровья, такие как диабет или депрессия, дают лишь представление о полном влиянии ожирения на здоровье и благополучие. Качество жизни, связанное со здоровьем (HRQoL), объединяет влияние ожирения (или любого другого состояния) на физическое, психологическое и социальное функционирование. Хотя HRQoL является относительно молодой областью исследований, в ряде исследований оценивалось общее влияние ожирения на HRQoL. Среди 31 исследования с участием взрослых большинство продемонстрировало, что ожирение в значительной степени связано со снижением HRQoL по сравнению с нормальным весом.(19) Исследователи обнаружили аналогичную связь среди пяти исследований HRQoL у детей и подростков.


Ожирение и репродукция

Ожирение может влиять на различные аспекты репродукции, от сексуальной активности до зачатия. У женщин связь между ожирением и бесплодием, прежде всего овуляторным бесплодием, представлена ​​классической U-образной кривой. В исследовании здоровья медсестер бесплодие было самым низким у женщин с ИМТ от 20 до 24 и увеличивалось с более низким и более высоким ИМТ.(20) Это исследование предполагает, что 25 процентов овуляторного бесплодия в Соединенных Штатах могут быть связаны с ожирением. Во время беременности ожирение увеличивает риск раннего и позднего выкидыша, гестационного диабета, преэклампсии и осложнений во время родов и родоразрешения. (21) Это также несколько увеличивает шансы рождения ребенка с врожденными аномалиями. (22) Одно небольшое рандомизированное исследование предполагает, что умеренная потеря веса улучшает фертильность у женщин с ожирением. (23)

Влияние ожирения на мужскую фертильность менее ясно.В исследовании Хаммуда и его коллег частота низкого количества сперматозоидов (олигоспермия) и плохой подвижности сперматозоидов (астеноспермия) увеличивалась с ИМТ с 5,3 и 4,5 процента соответственно у мужчин с нормальным весом до 15,6 и 13,3 процента у мужчин с ожирением. (24) Напротив, исследование Чаварро и его коллег показало незначительное влияние массы тела на качество спермы, за исключением самых высоких ИМТ (выше 35), несмотря на значительные различия в уровнях репродуктивных гормонов с увеличением веса. (25)

Половая функция также может быть нарушена ожирением. Данные исследования медицинских работников, (26), Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES) (27) и Массачусетского исследования старения мужчин (28) показывают, что шансы развития эректильной дисфункции увеличиваются с увеличением ИМТ. Следует отметить, что потеря веса, по-видимому, слегка помогает поддерживать эректильную функцию. (29) Влияние ожирения на половую функцию женщин менее ясно. В недавнем французском исследовании женщины с ожирением реже, чем женщины с нормальным весом, сообщали о том, что у них был сексуальный партнер в течение предшествующих 12 месяцев, но распространенность сексуальной дисфункции была одинаковой в обеих группах.(30) В небольшом опросе 118 женщин Эспозито и его коллеги обнаружили, что у женщин с ожирением были более низкие баллы по индексу женской сексуальной функции, с сильной корреляцией между увеличением ИМТ и проблемами с возбуждением, смазкой, оргазмом и удовлетворением. (31)


Ожирение и функция легких/респираторные заболевания

Избыточный вес нарушает дыхательную функцию механическими и метаболическими путями. Накопление абдоминального жира, например, может ограничивать опускание диафрагмы и, в свою очередь, расширение легких, в то время как накопление висцерального жира может снижать гибкость грудной клетки, снижать силу дыхательных мышц и сужать дыхательные пути в легких. .(32) Цитокины, продуцируемые вялотекущим воспалительным процессом, сопровождающим ожирение, также могут нарушать функцию легких.

Астма и синдром обструктивного апноэ во сне — два распространенных респираторных заболевания, связанных с ожирением. В метаанализе семи проспективных исследований, включавших 333 000 человек, ожирение увеличивало риск развития астмы как у мужчин, так и у женщин на 50 процентов. (33) Ожирение также является основной причиной синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), которым, по оценкам, страдает примерно каждый пятый взрослый; каждый 15-й взрослый страдает обструктивным апноэ во сне средней или тяжелой степени.Это состояние связано с дневной сонливостью, несчастными случаями, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и преждевременной смертностью. От 50 до 75 процентов людей с ОАС страдают ожирением. (32) Клинические испытания показывают, что умеренная потеря веса может быть полезна при лечении апноэ во сне. (34, 35)


Ожирение, память и когнитивные функции

Болезнь Альцгеймера и деменция — бич людей, которые живут долго. В Соединенных Штатах от этих заболеваний страдают более 7 человек.5 миллионов человек, большинство из которых старше 65 лет. В возрасте 65 лет предполагаемый пожизненный риск болезни Альцгеймера составляет 17,2 процента у женщин и 9,1 процента у мужчин. (36) Масса тела является потенциально модифицируемым фактором риска развития болезни Альцгеймера и деменции. Метаанализ 10 проспективных когортных исследований, включавших почти 42 000 человек, наблюдаемых в течение от трех до 36 лет, продемонстрировал U-образную связь между ИМТ и болезнью Альцгеймера. По сравнению с нормальным весом, недостаточный вес был связан с 36-процентным повышением риска болезни Альцгеймера, а ожирение — с 42-процентным повышением риска. (37) Связь была сильнее в исследованиях с более длительным наблюдением. Более поздний метаанализ продемонстрировал столь же сильную связь между ожирением и болезнью Альцгеймера. (38)


Ожирение и заболевания опорно-двигательного аппарата

Избыточный вес вызывает механическую и метаболическую нагрузку на кости, мышцы и суставы. В Соединенных Штатах примерно 46 миллионов взрослых (примерно каждый пятый) сообщают о диагностированном врачом артрите. (1) Остеоартроз коленного и тазобедренного суставов положительно связан с ожирением, и на пациентов с ожирением приходится треть всех операций по замене суставов.(39) Ожирение также увеличивает риск болей в спине, нижних конечностях и инвалидности из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата.


Ожирение и другие состояния

Ряд дополнительных последствий для здоровья был связан с избыточным весом. К ним относятся развитие камней в желчном пузыре у мужчин (40) и женщин (41), а также подагра (42, 43), хроническая болезнь почек (44) и неалкогольная жировая болезнь печени. (25,45)


Ожирение и смертность

Учитывая неблагоприятные последствия ожирения для многих аспектов здоровья, логично, что это состояние также сокращает выживаемость или увеличивает преждевременную смертность.Однако установление вклада ожирения в преждевременную смертность было сопряжено с методологическими проблемами и противоречиями.

Двумя самыми большими проблемами, с которыми должны справиться исследователи, являются обратная причинно-следственная связь — низкая масса тела часто является результатом хронического заболевания, а не его причиной — и следствием курения. Люди с ИМТ ниже 25 представляют собой смесь здоровых людей и тех, кто потерял вес из-за рака или какого-либо другого заболевания, которое может быть или не быть диагностировано.Курение также усложняет проблему, потому что курильщики, как правило, весят меньше, чем их некурящие коллеги. Когда обратная причинно-следственная связь и неблагоприятные последствия курения не учитываются полностью, уровень смертности среди худых людей будет завышен, а среди людей с избыточным весом и ожирением снизится. Это было проблемой широко освещаемого исследования, основанного на данных NHANES, в котором оценивалось относительно небольшое количество смертей, связанных с избыточным ожирением. (46) Тщательная критика использования данных NHANES для оценки смертности показала, что исправление статистических погрешностей значительно увеличило оценку избыточной смертности, связанной с ожирением.(47)

Результаты более крупных исследований, которые более точно учитывают обратную причинно-следственную связь и курение, ясно показывают, что увеличение веса увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других причин. В 14-летнем исследовании когорты из миллиона человек исследователи ограничили свои анализы изначально здоровыми некурящими. Риск смерти от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний, рака или других заболеваний увеличивался по мере того, как ИМТ превышал самый здоровый диапазон 23.от 5 до 24,9 у мужчин и от 22,0 до 23,4 у женщин. (48) Аналогичная связь между массой тела и смертностью наблюдалась в другом тщательно контролируемом анализе пяти проспективных когортных исследований (49) и проспективном исследовании более 500 000 пожилых мужчин и женщин в исследовании Национального института здоровья/AARP. (50)


Итог

Ожирение наносит вред практически всем аспектам здоровья: от сокращения жизни и развития хронических состояний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, до нарушений сексуальной функции, дыхания, настроения и социальных взаимодействий.Ожирение не обязательно является постоянным состоянием. Диета, физические упражнения, лекарства и даже операция могут привести к потере веса. Однако похудеть гораздо труднее, чем набрать. Профилактика ожирения, начинающаяся в раннем возрасте и распространяющаяся на всю жизнь, может значительно улучшить здоровье человека и общества, уменьшить страдания и ежегодно экономить миллиарды долларов на расходах на здравоохранение.


Ссылки

  1. Национальный институт сердца, легких и крови. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых .2002. По состоянию на 25 января 2012 г.
  2. .

  3. Кольдиц Г.А., Уиллетт В.К., Ротницкий А., Мэнсон Дж. Е. Увеличение массы тела как фактор риска клинического сахарного диабета у женщин. Энн Интерн Мед . 1995 год; 122:4816.
  4. Кох-Банерджи П., Ван Ю., Ху Ф.Б., Шпигельман Д., Уиллетт В.К., Римм Э.Б. Изменения массы тела и распределения жира в организме как факторы риска клинического диабета у мужчин в США. Am J Эпидемиол . 2004 г.; 159:11509.
  5. Guh DP, Zhang W, Bansback N, Amarsi Z, Birmingham CL, Anis AH.Частота сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением и избыточным весом: систематический обзор и метаанализ. BMC Общественное здравоохранение . 2009 г.; 9:88.
  6. Роша В.З., Либби П. Ожирение, воспаление и атеросклероз. Nat Rev Cardiol . 2009 г.; 6:399409.
  7. Knowler WC, Barrett-Connor E, Fowler SE, et al. Снижение заболеваемости диабетом 2 типа с помощью изменения образа жизни или метформина. N Английский J Med . 2002 г.; 346:393403.
  8. Ли Г., Чжан П., Ван Дж. и др.Долгосрочный эффект вмешательств в образ жизни для предотвращения диабета в Китайском исследовании профилактики диабета Da Qing: 20-летнее последующее исследование. Ланцет . 2008 г.; 371:17839.
  9. Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. Профилактика сахарного диабета 2 типа путем изменения образа жизни у лиц с нарушением толерантности к глюкозе. N Английский J Med . 2001 г.; 344:134350.
  10. Bogers RP, Bemelmans WJ, Hoogenveen RT и др. Связь избыточного веса с повышенным риском ишемической болезни сердца частично не зависит от артериального давления и уровня холестерина: метаанализ 21 когортного исследования, включающего более 300 000 человек. Медицинский стажер Arch . 2007 г.; 167:17208.
  11. Strazzullo P, DElia L, Cairella G, Garbagnati F, Cappuccio FP, Scalfi L. Избыточная масса тела и частота инсульта: метаанализ проспективных исследований с 2 ​​миллионами участников. Ход . 2010 г.; 41:e41826.
  12. МакГи Д.Л. Индекс массы тела и смертность: метаанализ, основанный на данных двадцати шести обсервационных исследований на уровне человека. Энн Эпидемиол . 2005 г. ; 15:8797.
  13. Крыло ЗАД. Долгосрочные эффекты изменения образа жизни на массу тела и сердечно-сосудистые факторы риска у лиц с сахарным диабетом 2 типа: четырехлетние результаты исследования Look AHEAD. Медицинский стажер Arch . 2010 г.; 170:156675.
  14. Денго А.Л., Деннис Э.А., Орр Дж.С. и др. Снижение артериального давления с потерей веса у людей среднего и пожилого возраста с избыточной массой тела и ожирением. Гипертония . 2010 г.; 55:85561.
  15. де лас Фуэнтес Л., Вагонер А.Д., Мохаммед Б.С. и др. Влияние умеренного снижения веса и восстановления веса, вызванного диетой, на структуру и функцию сердечно-сосудистой системы. J Am Coll Cardiol . 2009 г.; 54:237681.
  16. Американский институт исследования рака, Всемирный фонд исследования рака.Еда, питание, физическая активность и профилактика рака. Вашингтон, округ Колумбия: Американский институт исследования рака; 2007.
  17. Элиассен А.Х., Колдитц Г.А., Рознер Б., Уиллетт В. К., Хэнкинсон С.Е. Изменение веса у взрослых и риск рака молочной железы в постменопаузе. ДЖАМА . 2006 г.; 296:193201.
  18. de Wit L, Luppino F, van Straten A, Penninx B, Zitman F, Cuijpers P. Депрессия и ожирение: мета-анализ исследований на уровне сообщества. Психиатрия Res . 2010 г.; 178:2305.
  19. Луппино Ф.С., де Вит Л.М., Буви П.Ф. и др.Избыточный вес, ожирение и депрессия: систематический обзор и метаанализ продольных исследований. Arch General Психиатрия . 2010 г.; 67:2209.
  20. Ким Д., Кавати И. Ожирение и качество жизни, связанное со здоровьем. В: Ху FB, изд. Эпидемиология ожирения. Лондон: Издательство Оксфордского университета; 2008:23460.
  21. Rich-Edwards JW, Spiegelman D, Garland M, et al. Физическая активность, индекс массы тела и нарушение овуляции, бесплодие. Эпидемиология . 2002 г.; 13:18490.
  22. Худа С.С., Броди Л.Е., Саттар Н.Ожирение во время беременности: распространенность и метаболические последствия. Semin Fetal Neonatal Med . 2010 г.; 15:706.
  23. Stothard KJ, Tennant PW, Bell R, Rankin J. Материнский избыточный вес и ожирение и риск врожденных аномалий: систематический обзор и метаанализ. ДЖАМА . 2009 г.; 301:63650.
  24. Кларк А.М., Леджер В., Галлетли С. и др. Потеря веса приводит к значительному улучшению показателей беременности и овуляции у женщин с ановуляторным ожирением. Репродукция шума .1995 год; 10:270512.
  25. Хаммуд А.О., Уайлд Н., Гибсон М., Паркс А., Каррелл Д.Т., Мейкл А.В. Мужское ожирение и изменение параметров спермы. Fertil Steril . 2008 г.; 90:22225.
  26. Chavarro JE, Toth TL, Wright DL, Meeker JD, Hauser R. Индекс массы тела по отношению к качеству спермы, целостности ДНК сперматозоидов и уровням репродуктивных гормонов в сыворотке среди мужчин, посещающих клинику бесплодия. Fertil Steril . 2010 г.; 93:222231.
  27. Бэкон К.Г., Миттлман М.А., Кавачи И., Джованнуччи Э., Глассер Д. Б., Римм Э.Б.Проспективное исследование факторов риска эректильной дисфункции. Дж Урол . 2006 г.; 176:21721.
  28. Сайгал К.С., Весселс Х., Пейс Дж., Шонлау М., Уилт Т.Дж. Предикторы и распространенность эректильной дисфункции в расово разнообразном населении. Медицинский стажер Arch . 2006 г.; 166:20712.
  29. Йоханнес К.Б., Араужо А.Б., Фельдман Х.А., Дерби К.А., Клейнман К.П., МакКинлей Д.Б. Частота эректильной дисфункции у мужчин в возрасте от 40 до 69 лет: продольные результаты исследования старения мужчин в Массачусетсе. Дж Урол . 2000 г.; 163:4603.
  30. Wing RR, Rosen RC, Fava JL и др. Влияние вмешательства по снижению веса на эректильную функцию у пожилых мужчин с диабетом 2 типа в исследовании Look AHEAD. J Sex Med . 2010 г.; 7:15665.
  31. Bajos N, Wellings K, Laborde C, Moreau C. Сексуальность и ожирение, гендерная перспектива: результаты французского национального исследования случайной вероятности сексуального поведения. БМЖ . 2010 г.; 340:с2573.
  32. Эспозито К., Чиотола М., Джульяно Ф. и др.Связь массы тела с половой функцией у женщин. Int J Impot Res . 2007 г.; 19:353-7.
  33. МакКлин К.М., Ки Ф., Янг И.С., Элборн Дж.С. Ожирение и легкие: 1. Эпидемиология. Грудная клетка . 2008 г.; 63:64954.
  34. Beuther DA, Sutherland ER. Избыточный вес, ожирение и астма: метаанализ проспективных эпидемиологических исследований. Am J Respir Crit Care Med . 2007 г.; 175:6616.
  35. Nerfeldt P, Nilsson BY, Mayor L, Udden J, Friberg D. Двухлетняя программа снижения веса у пациентов с апноэ во сне, страдающих ожирением. J Clin Sleep Med . 2010 г.; 6:47986.
  36. Tuomilehto HP, Seppa JM, Partinen MM, et al. Изменение образа жизни со снижением веса: лечение первой линии при легком обструктивном апноэ во сне. Am J Respir Crit Care Med . 2009 г.; 179:3207.
  37. Ассоциация больных болезнью Альцгеймера. Факты и цифры болезни Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера и Деменция . 2010 г.; 6. По состоянию на 25 января 2012 г.
  38. .

  39. Beydoun MA, Beydoun HA, Wang Y. Ожирение и центральное ожирение как факторы риска деменции и ее подтипов: систематический обзор и метаанализ. Обес Рев. . 2008 г.; 9:204-18
  40. Профенно Л.А., Порстейнссон А.П., Фараоне С.В. Метаанализ риска болезни Альцгеймера при ожирении, диабете и связанных с ними расстройствах. Биол Психиатрия . 2010 г.; 67:50512.
  41. Anandacoomarasamy A, Caterson I, Sambrook P, Fransen M, March L. Влияние ожирения на опорно-двигательный аппарат. Int J Obes (Лондон) . 2008 г.; 32:21122.
  42. Цай С.Дж., Лейтцманн М.Ф., Уиллетт В.К., Джованнуччи Э.Л. Проспективное исследование абдоминального ожирения и желчнокаменной болезни у мужчин в США. Am J Clin Nutr . 2004 г.; 80:3844.
  43. Stampfer MJ, Maclure KM, Colditz GA, Manson JE, Willett WC. Риск симптоматических камней в желчном пузыре у женщин с тяжелым ожирением. Am J Clin Nutr . 1992 год; 55:6528.
  44. Бхоле В., де Вера М., Рахман М.М., Кришнан Э., Чой Х. Эпидемиология подагры у женщин: 52-летнее наблюдение предполагаемой когорты. Ревматоидный артрит . 2010 г.; 62:106976.
  45. Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, Curhan G. Ожирение, изменение веса, гипертония, использование диуретиков и риск подагры у мужчин: последующее исследование медицинских работников. Медицинский стажер Arch . 2005 г.; 165:7428.
  46. Коппле Д.Д. Ожирение и хроническая болезнь почек. Дж. Рен Нутр . 2010 г.; 20:S2930.
  47. Цунэто А., Хида А., Сера Н. и др. Заболеваемость ожирением печени и прогностические переменные. Гипертензия Res . 2010 г.; 33:63843.
  48. Flegal KM, Graubard BI, Williamson DF, Gail MH. Причина специфической избыточной смертности, связанной с недостаточной массой тела, избыточной массой тела и ожирением. ДЖАМА . 2007 г.; 298:202837.
  49. Гринберг Дж.А. Коррекция систематических ошибок в оценках смертности, связанной с ожирением. Ожирение (Серебряная весна) . 2006 г.; 14:20719.
  50. Calle EE, Thun MJ, Petrelli JM, Rodriguez C, Heath CW, Jr. Индекс массы тела и смертность в предполагаемой когорте взрослых в США. N Английский J Med . 1999 г.; 341:1097105.
  51. Эллисон Д.Б., Фонтейн К.Р., Мэнсон Дж.Э., Стивенс Дж., ВанИталли Т.Б. Ежегодная смертность от ожирения в США. ДЖАМА . 1999 г.; 282:15308.
  52. Адамс К.Ф., Шацкин А., Харрис Т.Б. и др. Избыточный вес, ожирение и смертность в большой предполагаемой когорте лиц в возрасте от 50 до 71 года. N Английский J Med . 2006 г.; 355:76378.

Влияние ожирения на здоровье

Pak J Med Sci. 2015 январь-февраль; 31(1): 239–242.

Ширин Джалалиния

1 Ширин Джалалиния, кандидат медицинских наук, Исследовательский центр неинфекционных заболеваний, Институт демографических исследований эндокринологии и метаболизма, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран, и Исследовательский центр эндокринологии и обмена веществ, Эндокринология и обмен веществ Научно-исследовательский институт Тегеранского университета медицинских наук, Тегеран, Иран, и Центр развития исследований и технологий, заместитель по исследованиям и технологиям, Министерство здравоохранения и медицинского образования, Тегеран, Иран.

Мостафа Корбани

2 Д-р Мостафа Корбани, доктор медицинских наук, Медицинский факультет, Отделение общественной медицины Университет медицинских наук Альборз, Карадж, Иран, и Исследовательский центр неинфекционных заболеваний, Институт эндокринологии и обмена веществ, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран.

Niloofar Peykari

3 Niloofar Peykari, кандидат медицинских наук, Исследовательский центр неинфекционных заболеваний, Институт демографических исследований эндокринологии и метаболизма, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран, и Исследовательский центр эндокринологии и метаболизма, Эндокринология и обмен веществ Научно-исследовательский институт Тегеранского университета медицинских наук, Тегеран, Иран, и Центр развития исследований и технологий, заместитель по исследованиям и технологиям, Министерство здравоохранения и медицинского образования, Тегеран, Иран.

Ройя Келишади

4 Проф. Ройя Келишади, доктор медицины, Детское отделение педиатрии, Исследовательский центр роста и развития детей, Научно-исследовательский институт первичной профилактики неинфекционных заболеваний, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран.

1 Ширин Джалалиния, кандидат медицинских наук, Исследовательский центр неинфекционных заболеваний, Институт народонаселения эндокринологии и обмена веществ, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран, и Исследовательский центр эндокринологии и обмена веществ, Научно-исследовательский институт эндокринологии и обмена веществ, Тегеран Университет медицинских наук, Тегеран, Иран, и Центр развития исследований и технологий, заместитель по исследованиям и технологиям, Министерство здравоохранения и медицинского образования, Тегеран, Иран.

2 Д-р Мостафа Корбани, доктор медицинских наук, Медицинский факультет, Отделение общественной медицины Университет медицинских наук Альбурз, Карадж, Иран, и Центр исследований неинфекционных заболеваний, Институт эндокринологии и метаболизма, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран.

3 Нилуфар Пейкари, кандидат медицинских наук, Исследовательский центр неинфекционных заболеваний, Институт народонаселения эндокринологии и обмена веществ, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран, и Исследовательский центр эндокринологии и обмена веществ, Научно-исследовательский институт эндокринологии и обмена веществ, Тегеран Университет медицинских наук, Тегеран, Иран, и Центр развития исследований и технологий, заместитель по исследованиям и технологиям, Министерство здравоохранения и медицинского образования, Тегеран, Иран.

4 Профессор Ройя Келишади, доктор медицинских наук, Детское отделение педиатрии, Исследовательский центр роста и развития детей, Научно-исследовательский институт первичной профилактики неинфекционных заболеваний, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран.

Для переписки: Ройя Келишади, доктор медицинских наук, Детское отделение педиатрии, Исследовательский центр роста и развития детей, Научно-исследовательский институт первичной профилактики неинфекционных заболеваний, Исфаханский университет медицинских наук, с. O Box: 81465-1148, Исфахан, Иран. Электронная почта: [email protected]

Поступила в редакцию 14 июля 2014 г.; Пересмотрено 22 сентября 2014 г .; Принято 26 ноября 2014 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение в любой media, при условии, что оригинальная работа правильно процитирована. Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Целью данного сообщения является предоставление некоторых данных, связывающих избыточный вес/ожирение и их влияние на различные параметры здоровья.Мы рассмотрели соответствующие исследования, опубликованные с 1990 года по настоящее время через PubMed Central/Medline, которые предоставляют доказательства связи ожирения с проблемами, связанными со здоровьем. Он является фактором риска метаболических нарушений и приводит к серьезным последствиям для здоровья отдельных лиц и нагрузке на систему здравоохранения в целом. Поиск литературы показал, что это связано как минимум с 18 сопутствующими заболеваниями, связанными с избыточным весом и ожирением. Кроме того, люди с ожирением чаще страдают от значительных болей в суставах, расстройств, а также имеют социальные и психологические нарушения.Настало время, чтобы страны, сталкивающиеся с проблемами ожирения, инициировали некоторые интервенционные меры для мониторинга и контроля этой растущей эпидемии.

Ключевые слова: Избыточный вес, ожирение, воздействие на здоровье

ВВЕДЕНИЕ

Резкий рост распространенности избыточного веса и ожирения в большинстве стран вызывает серьезную озабоченность во всем мире. 1 3 По оценкам, это является причиной более 3,4 миллионов смертей, 4% потерянных лет жизни (YLL) и не менее 4% лет жизни с поправкой на инвалидность (DALY) во всем мире. слово. 2 Однако, несмотря на актуальность этой проблемы, все еще имеются заметные пробелы в том, что известно по этой теме. Например, распространенность ожирения чаще всего оценивается на основе опросов или популяционных исследований. Мало того, что данные о распространенности и тенденциях основаны на измерениях веса, а не жира в организме. 4

Это увеличение массы тела создает проблемы для общественного здравоохранения из-за привлекательного внешнего вида худощавых тел и неблагоприятных последствий для здоровья в виде избыточного веса и ожирения. 1 , 3 Состояние здоровья лиц с ожирением чаще всего хуже, чем у лиц с нормальным весом, а продолжительность жизни лиц с ожирением в среднем короче на два года. 5

ВЛИЯНИЕ НА ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Некоторые из сопутствующих заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением, включают рак (рак груди, эндометрия, яичников, толстой кишки, пищевода, почек, поджелудочной железы, предстательной железы), диабет 2 типа, гипертонию, инсульт , ишемическая болезнь сердца, застойная сердечная недостаточность, астма, хронические боли в спине, остеоартрит, тромбоэмболия легочной артерии, заболевания желчного пузыря, а также повышенный риск инвалидности. Все это ежегодно приводит к более чем трем миллионам смертей во всем мире. 3 , 6

Также существует постоянная связь между избыточной массой тела и ожирением в детском и подростковом возрасте с повышенным риском как преждевременной заболеваемости, так и смертности, особенно сердечно-метаболической заболеваемости. 7

Подсчитано, что в промышленно развитых странах инвалидность из-за сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением, будет увеличиваться с возрастающей тенденцией. 2 , 8 Основной причиной является повышение выживаемости этих пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в этих странах. Более того, из-за недостаточного снабжения инсулином в этих странах возрастет инвалидность, связанная с ожирением и диабетом 2 типа, из-за атеросклероза, нефропатии и ретинопатии. 8 Еще одной проблемой, связанной со здоровьем, связанной с увеличением распространенности ожирения, будет количество лет, в течение которых пациенты страдают от связанных с ожирением заболеваний и инвалидности, что также значительно увеличится. 8

Исследования подтвердили, что ожирение является серьезной проблемой общественного здравоохранения, которая приводит к сокращению ожидаемой продолжительности жизни, особенно в более молодых возрастных группах. 1 , 2 ИМТ сам по себе, даже без учета других антропометрических показателей (например, окружности талии, соотношения талии и бедер), является надежным предиктором общей смертности. Эта оценка включает оба значения, выше и ниже ожидаемого уровня примерно 22,5-25 кг/м 2 . Выше этого определенного диапазона прогрессивное увеличение смертности в основном связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями.В диапазоне 30-35 кг/м 2 в основном медиана выживаемости снижается на 2-4 года; а при 40–45 кг/м 2 снижается на 8–10 лет. Ожидаемое увеличение смертности ниже 22,5 кг/м 2 не имеет четкого объяснения. 9

Исследования также подтверждают, что избыточный вес и ожирение являются более серьезной проблемой для представителей меньшинств, чем для белых, для бедных по сравнению с богатыми и для женщин по сравнению с мужчинами. 10

Избыточный вес и ожирение также ложатся тяжелым бременем на здоровье и окажут существенное влияние на расходы на здравоохранение. 6 Ожирение тесно связано с возникновением хронических заболеваний, снижением качества жизни, связанного со здоровьем, и увеличением расходов на здравоохранение и лекарства, соответствующие расходы на здравоохранение при проблемах, связанных с ожирением, как для отдельных лиц, так и для систем здравоохранения являются значительными. 12

ВЛИЯНИЕ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Связь между ожирением и психическими расстройствами не ясна. 13 Однако избыточный вес является стигмой, и дискриминация по поводу ожирения может привести к некоторым психическим расстройствам. Научные данные подчеркивают растущий риск низкой самооценки, расстройств настроения, мотивационных расстройств, проблем с питанием, нарушения образа тела, проблем в межличностном общении, и все это прямо или косвенно влияет на качество жизни. 10 , 14

С другой стороны, в некоторых случаях дискриминация по поводу ожирения приводила к развитию психопатологии и ухудшению здоровья, что через порочный круг усугубляло их переедание, булимию или другие сопутствующие заболевания. проблемы. 14

Некоторые исследования показали, что ожирение как у мужчин, так и у женщин повышает риск ухудшения сексуального здоровья. 15 Лица с ожирением объясняют это своей внешностью и весом и часто сталкиваются с трудностями в половой жизни. 15 , 16 Сексуальная активность и последствия для сексуального здоровья, такие как сексуальное удовлетворение, нежелательная беременность и аборт, были упомянуты в качестве актуальных вопросов. 15 , 16 Сексуальное качество жизни особенно ухудшается у женщин с ожирением, которые также сталкиваются со сложностью лечебных процедур. 15

Таким образом, мы должны сделать акцент на более всесторонних популяционных исследованиях, чтобы выяснить влияние избыточного веса и ожирения на различные аспекты психического здоровья, включая расстройства настроения, проблемы с общением, самоудовлетворенность и его влияние на сексуальное здоровье, помимо различных аспектов. качества жизни. 15 , 16

ВЛИЯНИЕ НА СОЦИАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ

Последствия сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением, включают психологические нарушения и стигматизацию, испытываемые пациентами с ожирением. 14 , 17

Стигматизация и связанная с этим дискриминация документально подтверждены во всех ключевых сферах жизни, включая рост и развитие, образовательный процесс, структуру занятости и обеспечение здравоохранения. 18 Тучные люди чаще всего высмеиваются учителями, врачами и публикой. Иногда они также страдают от дискриминации, насмешек, социальной предвзятости, отторжения и унижения. 14 , 18 Даже специфические диагностические или терапевтические процедуры, связанные с ожирением, такие как соответствующие антропометрические оценки, потенциально могут повлиять на профессиональное отношение лиц, осуществляющих уход, и на последующую клиническую оценку и предоставление услуг лицам с ожирением, когда они обращаются за помощью. 18

Дискриминация по весу сама по себе связана с плохим поведением в отношении здоровья, таким как патологическое переедание, переедание или даже малоподвижный образ жизни и снижение физической активности, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса. Этот порочный круг снова увеличивает риск дискриминации по весу. 18

ДУХОВНЫЕ АСПЕКТЫ

Исследования ожирения и его последствий для духовного здоровья очень ограничены. Исследовательская оценка взаимосвязи между эмоциональным перееданием и духовным благополучием показала, что более низкий уровень духовного благополучия коррелирует с более высоким уровнем эмоционального переедания, особенно у женщин.Есть некоторые свидетельства того, что эмоциональное питание способствует нарушению пищевого поведения, такому как более высокое потребление калорий, переедание и булимические пищевые желания. Некоторые другие исследования подчеркивают важную роль образования, которое ведет к лучшему духовному восприятию. 19 , 20

ПОЛИТИЧЕСКИЕ СООБРАЖЕНИЯ

Принимая во внимание важность рисков для здоровья, связанных с избыточным весом и ожирением, и их растущую распространенность во всем мире, существует необходимость в четко определенных программах контроля и профилактики, которые должны стать приоритетом в повестке дня политического здравоохранения. 8 Если этот рост его распространенности продолжится, это может привести к серьезным исходам и последствиям, связанным со здоровьем. Однако до сих пор было разработано лишь несколько комплексных профилактических программ, успех которых, как сообщается, незначителен.

Наиболее распространенные последствия ожирения для основного домена здоровья.

Вклад поощрения физической активности, изменения типов продуктов питания и потребления калорий, выявления и контроля нарушений пищевого поведения и других связанных факторов распространенности избыточного веса и ожирения — вот некоторые из вопросов, требующих дальнейшего изучения. 2 , 14 , 20

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Избыточный вес, ожирение и их влияние на различные аспекты здоровья следует рассматривать как один из наиболее важных приоритетов общественного здравоохранения. Необходимы всеобъемлющие стратегии профилактики и борьбы с этой эпидемией.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Авторы выражают признательность за вклад, сделанный исследователями из Исследовательского центра неинфекционных заболеваний и Исследовательского центра роста и развития.

Вклад авторов:

SD: Разработан и подготовлен первый вариант рукописи.

MQ & NP: Участвовал в рецензировании и написании рукописи.

РК: Проведена проверка и окончательное утверждение рукописи.

SD, MQ, NP & RK: Утвержден окончательный вариант рукописи.

РК: Берет на себя ответственность и несет ответственность за все аспекты работы, обеспечивая надлежащее расследование и решение вопросов, связанных с точностью или целостностью любой части работы.

Ссылки

1. Finucane MM, Stevens GA, Cowan MJ, Danae G, Lin JK, Paciorek CJ, et al. Национальные, региональные и глобальные тенденции изменения индекса массы тела с 1980 г.: систематический анализ медицинских обследований и эпидемиологических исследований с охватом 960 страно-лет и 9·1 млн участников. Ланцет. 2011;377(9765):557–567. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]2. Нг М., Флеминг Т., Робинсон М., Томсон Б., Грец Н., Маргоно С. и др. Глобальная, региональная и национальная распространенность избыточного веса и ожирения среди детей и взрослых в 1980–2013 гг.: систематический анализ для исследования глобального бремени болезней, 2013 г.Ланцет. 2014;384(9945):766–781. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]3. Келишади Р. Детский избыточный вес, ожирение и метаболический синдром в развивающихся странах. Эпидемиологическая ред. 2007; 29(1):62–76. [PubMed] [Google Scholar]4. Огден К.Л., Яновский С.З., Кэрролл М.Д., Флегал К.М. Эпидемиология ожирения. Гастроэнтерология-Орландо. 2007;132(6):2087–2102. [PubMed] [Google Scholar]5. Muennig P, Lubetkin E, Jia H, Franks P. Гендер и бремя болезней, связанных с ожирением. J Общественное здравоохранение.2006; 96 (9): 1662–1668. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]6. Guh DP, Zhang W, Bansback N, Amarsi Z, Birmingham CL, Anis AH. Частота сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением и избыточным весом: систематический обзор и метаанализ. Общественное здравоохранение BMC. 2009;9(1) [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]7. Рейли Дж., Келли Дж. Долгосрочное влияние избыточного веса и ожирения в детстве и подростковом возрасте на заболеваемость и преждевременную смертность во взрослом возрасте: систематический обзор. Int J Ожирение. 2010;35(7):891–898.[PubMed] [Google Scholar]8. Вишер Т.Л., Зайделл Дж.К. Влияние ожирения на общественное здоровье. Энн Рев Общественное здравоохранение. 2001;22(1):355–375. [PubMed] [Google Scholar]9. Флегал К.М., Уильямсон Д.Ф., Памук Э.Р., Розенберг Х.М. Оценка смертности от ожирения в США. Ж Информ. 2004;94(9):1486–1489. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]10. Пи-Саньер FX. Последствия ожирения для здоровья. Am J Clin Nutr. 1991;53(6):1595S–1603S. [PubMed] [Google Scholar] 11. Боаз Д. Ожирение и «общественное здравоохранение»? Институт КАТО; 2004.[Google Академия] 12. Хейворд К., Колман Р. Стоимость ожирения. ГПИ Атлантика; 2009. [Google Академия]13. Бирмингем С.Л., Мюллер Д.Л., Палепу А., Спинелли Д.Дж., Анис А.Х. Стоимость ожирения в Канаде. Canadian Med Assoc J. 1999;160(4):483–488. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]14. Скотт К.М., Бруффартс Р., Саймон Г.Э., Алонсо Дж., Ангермейер М., де Джироламо Г. и другие. Ожирение и психические расстройства среди населения в целом: результаты мировых обзоров психического здоровья. Int J Ожирение. 2007;32(1):192–200.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]16. Канеширо Б., Дженсен Дж. Т., Карлсон Н. Э., Харви С. М., Николс М. Д., Эдельман А. Б. Индекс массы тела и половое поведение. Акушер Гинекол. 2008;112(3):586–592. [PubMed] [Google Scholar] 17. Kinzl JF, Fiala M, Hotter A, Biebl W, Aigner F. Партнерство, сексуальность и сексуальные расстройства у женщин с морбидным ожирением: последствия потери веса после бандажирования желудка. Ожирение Surg. 2001;11(4):455–458. [PubMed] [Google Scholar] 18. Розенгрен А., Лисснер Л. Социология ожирения.Передний горм. рез. 2008; 36: 260–270. [PubMed] [Google Scholar] 19. Карр Д., Фридман М.А. Является ли ожирение стигматизацией? Масса тела, воспринимаемая дискриминация и психологическое благополучие в США. J Health Soc Behav. 2005;46(3):244–259. [PubMed] [Google Scholar] 20. Хоукс С.Р., Гоуди М.Б., Гаст Дж.А. Эмоциональное питание и духовное благополучие: возможная связь? Am J Health Educ. 2003;34(1):30–33. [Google Академия] 21. О’Ди Дж.А. Профилактика детского ожирения: «Во-первых, не навреди» Health Educ Res. 2005;20(2):259–265.[PubMed] [Google Scholar]

12 причин, по которым лишние килограммы могут повлиять на ваше тело

Автор:

Мария О. Погорелова, MD
Терапия
Mercyhealth Mall Clinic
1010 N. Washington St., Janesville, WI 53548
(608) 741-2430

Избыточные килограммы (ожирение, избыточный вес) не только увеличивают ваш вес, но и повышают риск серьезных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом или ожирением (ИМТ 30 и более) чаще страдают сердечными заболеваниями, инсультами, диабетом, раком и депрессией. Вот еще 12 причин, по которым лишние килограммы влияют на ваше тело:

  1. Чрезмерный вес также связан с повышенным риском развития рака простаты, толстой кишки, молочной железы, матки и почек. Национальный институт рака ежегодно связывает 34 000 новых случаев рака у мужчин и 50 000 у женщин с ожирением.
  2. Избыточный вес является основным фактором риска развития диабета 2 типа (также известного как диабет у взрослых), поскольку организм становится устойчивым к инсулину или гормону, отвечающему за утилизацию сахара в крови.
  3. Если у вас избыточный вес, у вас может быть повышенный уровень холестерина, в том числе «плохого» холестерина, ответственного за повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Высокое кровяное давление (или гипертония) также связано с избыточным весом.
  5. Чем больше вес, тем тяжелее сердцу перекачивать кровь, поэтому ожирение связано с увеличением сердца (или ослаблением сердечной мышцы).
  6. Затвердение кровеносных сосудов (или атеросклероз) также является еще одной распространенной проблемой, вызванной избыточным весом, что может привести к сердечному приступу.
  7. Скопление жира в области шеи может вызвать обструктивное апноэ во сне, состояние, при котором дыхательные пути во время сна закрываются и препятствуют нормальной доставке кислорода в организм. Это может привести к увеличению сердца и преждевременной смерти. Обструктивное апноэ сна может вызвать симптомы усталости и снижения энергии. Это также может негативно повлиять на концентрацию и память. Некоторыми из симптомов обструктивного апноэ сна могут быть храп и постоянное желание вздремнуть в дневное время.
  8. Чрезмерный вес может снизить коэффициент фертильности или увеличить вероятность преждевременных родов.
  9. Ожирение было связано с более высоким уровнем остеоартрита, износа суставов.
  10. Чрезмерный вес приводит к изжоге и проблемам с желудком, таким как запоры, отрыжка, вздутие живота и заболевания желчного пузыря.
  11. Тучные люди более предрасположены к депрессии (вызванной социальной изоляцией и низкой самооценкой).
  12. Наконец, избыточный вес снижает ожидаемую продолжительность жизни. По данным Национального института здравоохранения, ожирение является второй ведущей причиной предотвратимой смерти в Соединенных Штатах после употребления табака.По оценкам, 300 000 смертей в год связаны с эпидемией ожирения.

Я успешно помогаю людям сбросить лишний вес с помощью программы управления весом Mercyhealth. Программа решает проблемы избыточного веса и/или ожирения, позволяя людям восстановить контроль над своей жизнью и своим здоровьем, давая им необходимые жизненные навыки для снижения веса и достижения более здорового образа жизни. Программа предоставляет участникам необходимую и полезную информацию, структуру и инструменты для достижения желаемого состояния потери веса, питания и уровня активности, чтобы способствовать исцелению в самом широком смысле.

Не стесняйтесь обращаться ко мне для оценки по телефону (608) 741-2430 или НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Доктор Погорелова является сертифицированным врачом внутренних болезней. Она принимает пациентов в клинике Mercyhealth Mall Clinic в Джейнсвилле и участвует в программе управления весом Mercyhealth.

 

13 рисков для здоровья, связанных с избыточным весом, и способы их предотвращения

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Дэвид Сакс / Getty Images

2) кали9 / Getty Images

3) Dr_Microbe/Thinkstock

4) CFCF / Wikipedia Commons

5) марекуляш / Thinkstock

6) Springer Medizin / Science Source

7) долгачев / Thinkstock

8) Доктор П.Марацци / Источник науки

9) olm26250 / Thinkstock

10) 7activestudio / Thinkstock

11) look_around / Thinkstock

12) monkeybusinessimages / Thinkstock

13) Ростислав Седлачек / Thinkstock

14) Моника Шредер / Science Source

 

ИСТОЧНИКИ:

Американская кардиологическая ассоциация: «Информация о ожирении», «Отказ от соли для снижения высокого кровяного давления».”

CDC: «Об ИМТ взрослых», «О диабете».

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Риски для здоровья при избыточном весе», «Преддиабет и резистентность к инсулину».

Международный журнал общей медицины : «Ожирение и респираторные заболевания».

Медицина Джона Хопкинса: «Роль массы тела при остеоартрите», «Высокий уровень холестерина (дислипидемия)»,

Harvard Health Publishing: «11 продуктов, снижающих уровень холестерина.”

Клиника Майо: «Желчные камни», «Артериосклероз/атеросклероз», «Хроническая болезнь почек».

Сидарс-Синай: «Желчные камни».

Arthritis Foundation: «Как жир влияет на подагру».

Гипертония : «Жирная почка, гипертония и хроническая болезнь почек: Фремингемское исследование сердца».

Национальный фонд сна: «Апноэ во сне».

Американский колледж акушеров и гинекологов: «Часто задаваемые вопросы: ожирение и беременность.”

Национальный институт рака: «Распространенные типы рака».

Ваш вес и состояние сердца и кровообращения

Ищете простую информацию о потере веса? Посетите наш новый информационный центр о здоровом образе жизни – Контролируйте свой вес. Вы найдете лучшие советы по снижению веса, доступ к нашему поисковику рецептов, наполненному вкусными рецептами, нашу популярную 10-минутную тренировку и многое другое.

Посетите центр

Что вызывает ожирение или увеличение веса?

Количество энергии в еде или напитке измеряется в килокалориях (ккал), обычно называемых калориями.Вы приносите энергию (калории) в свое тело, когда едите, и вы сжигаете калории, будучи активными. Когда вы едите и пьете больше калорий, чем расходуете, ваше тело откладывает лишние калории в виде жира. Если вы регулярно потребляете больше калорий, чем расходуете, вы начнете набирать вес.

Имейте также в виду, что некоторые лекарства или заболевания могут привести к увеличению веса.

Поговорите со своим лечащим врачом, если вас беспокоит ваш вес.

Как ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний?

 

 

Избыточный вес может привести к накоплению жировых отложений в артериях (кровеносных сосудах, несущих кровь к органам).Если артерии, несущие кровь к сердцу, повреждены и закупорены, это может привести к сердечному приступу. Если это происходит в артериях, несущих кровь к мозгу, это может привести к инсульту или сосудистой деменции.

Жир и форма тела

Всем нужно немного жира, чтобы оставаться здоровым. Но слишком много, особенно вокруг талии, подвергает риску ваше здоровье.

В организме есть разные типы жира.

Многие люди склонны беспокоиться о жире, который они могут чувствовать, который находится прямо под их кожей.Это так называемый подкожный жир. Но висцеральный жир, окружающий наши внутренние органы, такие как сердце и печень, представляет больший риск для здоровья.

 

Висцеральный жир влияет на работу ваших гормонов и может:

Все эти факторы риска тесно связаны с заболеваниями сердца и системы кровообращения.

 

Из-за того, что вы носите вес на талии, вашему организму будет труднее использовать гормон, называемый инсулином, который контролирует уровень глюкозы (сахара) в крови.Это может привести к диабету 2 типа. Высокий уровень глюкозы в крови повреждает артерии и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Люди с фигурой «яблоко» (имеют избыточный вес в районе талии) подвергаются более высокому риску, чем люди с типом «груша» (имеют вес в районе бедер, бедер и ягодиц), поскольку жир располагается вокруг их внутренних органов.

 

Тело в форме яблока с висцеральным жиром вокруг органов (слева) и тело в форме груши с подкожно-жировой клетчаткой под кожей (справа).

Как узнать, есть ли у меня избыточный вес или ожирение?

Для оценки наличия избыточного веса обычно используются два показателя: индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии.

Измерение ИМТ

Первым шагом к расчету ИМТ является измерение роста и веса. Ваш врач общей практики или практикующая медсестра могут сделать это за вас, если вы не можете сделать это дома.

 

Используя свой рост и вес, вы сможете рассчитать свой ИМТ. Вы можете использовать наш калькулятор ИМТ, который поможет вам сделать это и узнать, подвергает ли ваш вес риску ваше здоровье.

 

Ваш показатель ИМТ поместит вас в одну из четырех категорий: недостаточный вес, здоровый, избыточный вес или ожирение.

 

Поскольку ИМТ не учитывает мышечную массу, вы можете оказаться в категории избыточного веса или ожирения, если у вас развита мускулатура.

 

Ваша этническая принадлежность также может влиять на риск для здоровья. Например, взрослые выходцы из Южной Азии и Африки и Карибского бассейна могут иметь более высокий риск проблем со здоровьем при ИМТ ниже 25.

 

Вот почему важно использовать другие измерения для оценки риска для здоровья, например, обхват талии.

 

Попробуйте наш калькулятор ИМТ

 

Обхват талии

Вы можете измерить свою талию, чтобы увидеть, не слишком ли много жира вокруг талии. Большая талия часто является признаком того, что у вас слишком много висцерального жира.

 

Важно отметить, что размер вашей талии не будет таким же, как размер, который вы используете при покупке джинсов или брюк.

 

Чтобы измерить талию, вам понадобится рулетка.Вы должны поместить его на полпути между нижней частью ребер и верхней частью бедер и крепко держать рулетку чуть выше пупка, чтобы снять мерки.

 

 

Рекомендуемые размеры талии:

  • ниже 37 дюймов (94 см) для мужчин
  • ниже 31,5 дюймов (80 см) для женщин.

Взрослые выходцы из Южной Азии подвергаются очень высокому риску проблем со здоровьем, если объем их талии превышает рекомендуемые.

 

Используйте наш инструмент для измерения талии

Что я могу сделать, чтобы похудеть или контролировать свой вес?

Чтобы похудеть, вам может потребоваться изменить свои привычки в еде и стать более активным. Лучший способ сделать это — начать с небольших изменений — по мере их накопления вы можете увидеть большие результаты. Вот некоторые изменения, которые вы можете внести, чтобы похудеть:

Посетите нашу страницу о здоровом образе жизни , чтобы получить дополнительные советы о небольших изменениях, которые вы можете внести.

Хотите узнать больше?

Закажите или скачайте наши публикации:

Развитие и побочные эффекты ожирения: Специалисты Gershon Pain: Специалисты по биоидентичным гормонам

Проблемы ожирения и избыточного веса стали обычным явлением в наши дни, особенно в развитых и развивающихся странах мира.Увеличение процента этого состояния в основном связано с увеличением потребления нездоровой пищи и другими проблемами образа жизни. Ожирение — это не что иное, как болезнь, и это то, что беспокоит врачей всего мира. Однако многие люди думают, что это просто косметическая проблема. Ожирение гораздо больше, чем просто делает человека восприимчивым к целому ряду проблем со здоровьем. Некоторые из распространенных побочных эффектов ожирения, о которых упоминают клиники по снижению веса в Фениксе, – это недостаток энергии, чрезмерное давление на колени, неспособность ходить, бегать или заниматься какой-либо другой физической деятельностью в течение длительного времени и т. д.Однако есть и другие серьезные побочные эффекты ожирения в течение длительного времени, и некоторые из них упомянуты ниже.

Ишемическая болезнь сердца:

Риск ишемической болезни сердца или ИБС возрастает с увеличением индекса массы тела. ИБС — это состояние, при котором воскообразное вещество или бляшки начинают накапливаться в артериях. Таким образом, нарушается приток богатой кислородом крови к сердцу, что может даже привести к сердечному приступу или Агине (боль в груди).

Клиника похудения в Вирджиния-Бич  и в других местах утверждают, что ожирение также может привести к сердечной недостаточности, а это довольно серьезное состояние, при котором сердце не может перекачивать достаточное количество крови в соответствии с потребностями организма.

Высокое кровяное давление

Когда сердце перекачивает кровь, кровь оказывает давление на стенки артерий, и это называется артериальным давлением. Ожирение может привести к высокому кровяному давлению, и это не хорошо для общего состояния здоровья организма. Следовательно, клиники по снижению веса Phoenix утверждают, что очень важно поддерживать здоровый вес, поскольку это является необходимым условием здорового тела.

Инсульт

Как уже упоминалось, образование бляшек в артериях является побочным эффектом ожирения.Если такая область разрывается, это может привести к образованию тромба. Если это происходит рядом с мозгом, это может нарушить приток крови или кислорода к мозгу, что может привести к инсульту. Риск возрастает, если ваш ИМТ повышается.

Диабет II типа

Диабет, как мы все знаем, это состояние, при котором в организме повышен уровень сахара в крови. При диабете II типа клетки не могут правильно использовать инсулин, и уровень сахара в крови выходит из-под контроля.

Диабет может быть причиной ранней смерти, заболеваний почек, инсульта, ИБС, слепоты и т. д.Люди с избыточным весом более склонны к диабету II типа.

Аномальные жировые отложения

Ненормальный уровень жиров в крови является еще одним побочным эффектом ожирения или избыточного веса. Это означает, что уровень триглицеридов и плохого холестерина повышается, а уровень хорошего холестерина снижается. Это также увеличивает шансы ИБС.

Метаболический синдром

Включает группу факторов риска, повышающих риск сердечных заболеваний, диагноз которых ставится при наличии одного или двух из следующих признаков:

>Большая талия, которая случается из-за накопления жира в области талии, а также в других областях, таких как бедра

>Высокий уровень триглицеридов

>Высокий уровень артериального давления

>Высокий уровень плохого холестерина

>Высокий уровень сахара в крови

Менее распространенные побочные эффекты ожирения, как утверждают врачи клиник по снижению веса , включают рак, артрит, камни в желчном пузыре, репродуктивные проблемы у женщин и т. д.

Автор

Доктор Гершон
Стивен Гершон, доктор медицины, является медицинским директором Gershon Pain Specialists в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. Как сертифицированный врач по физиотерапии и реабилитации со специализацией в лечении боли и биоидентичной заместительной гормональной терапии, он оказывает сострадательную помощь, которая включает в себя традиционные, альтернативные и комплексные методы лечения для достижения наилучших результатов для пациентов.

Кардиология | Последствия ожирения для здоровья

Ожирение имеет далеко идущие негативные последствия для здоровья.Каждый год связанные с ожирением заболевания обходятся более чем в 100 миллиардов долларов и являются причиной примерно 300 000 преждевременных смертей в США. Последствия для здоровья, связанные с ожирением, включают, помимо прочего,
следующий:

  • Высокое кровяное давление – Дополнительная жировая ткань в организме нуждается в кислороде и питательных веществах, чтобы жить, что требует, чтобы кровеносные сосуды циркулировали больше крови для
    жировая ткань. Это увеличивает нагрузку на сердце, потому что оно должно перекачивать больше крови через дополнительные кровеносные сосуды.Более циркулирующая кровь также означает большее давление на стенки артерий. Повышенное давление на стенки артерий увеличивает приток крови
    давление. Кроме того, лишний вес может увеличить частоту сердечных сокращений и снизить способность организма транспортировать кровь по сосудам.
  • Диабет – Ожирение является основной причиной диабета 2 типа. Этот тип диабета начинается во взрослом возрасте. Ожирение может вызвать резистентность к инсулину, гормону, который регулирует
    сахар в крови. Когда ожирение вызывает резистентность к инсулину, уровень сахара в крови повышается.Даже умеренное ожирение резко увеличивает риск диабета.
  • Заболевания сердца – Атеросклероз (уплотнение артерий) встречается в 10 раз чаще у людей с ожирением по сравнению с теми, кто не страдает ожирением. Ишемическая болезнь сердца также более распространена из-за накопления жировых отложений в артериях.
    которые снабжают сердце. Сужение артерий и уменьшение притока крови к сердцу могут вызвать боль в груди (стенокардию) или сердечный приступ. Сгустки крови также могут образовываться в суженных артериях и вызывать инсульт.
  • Проблемы с суставами, включая остеоартрит – Ожирение может повлиять на колени и бедра из-за нагрузки на суставы из-за лишнего веса. Операция по замене сустава, хотя обычно и проводится на поврежденных суставах, может быть нецелесообразной.
    вариант для тучных людей, потому что искусственный сустав имеет более высокий риск расшатывания и дальнейшего повреждения.
  • Апноэ во сне и проблемы с дыханием – Апноэ во сне, вызывающее кратковременную остановку дыхания, прерывание сна в течение ночи и сонливость в течение дня.Это также вызывает сильный храп. Респираторные проблемы
    связанные с ожирением, возникают, когда дополнительный вес грудной клетки сдавливает легкие и вызывает ограничение дыхания. Апноэ во сне также связано с высоким кровяным давлением.
  • Рак – У женщин избыточный вес способствует повышенному риску различных видов рака, включая рак молочной железы, толстой кишки, желчного пузыря и матки. Мужчины с избыточным весом имеют более высокий риск развития рака толстой кишки и простаты.
  • Метаболический синдром – Национальная образовательная программа по холестерину определила метаболический синдром как комплексный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.Метаболический синдром состоит из шести основных компонентов: абдоминального ожирения, повышенного
    уровень холестерина в крови, повышенное кровяное давление, резистентность к инсулину с нарушением толерантности к глюкозе или без него, повышение уровня определенных компонентов крови, указывающих на воспаление, и повышение уровня определенных факторов свертывания крови. В США примерно
    у трети людей с избыточным весом или ожирением наблюдается метаболический синдром.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.