Диета для кормящих мам в таблица примерное меню на неделю: Меню на неделю для кормящей мамы с рецептами

By | 10.06.2021

Меню на неделю для кормящей мамы с рецептами

На чтение 7 мин. Опубликовано

Новорождённый малыш особенно сильно связан с матерью, ведь он получает все необходимые питательные вещества из ее молока. По полезности с грудным вскармливанием не сравнится никакая смесь и нужно кормить ребенка грудным молоком, если есть такая возможность. Существуют правила, которые кормящая мама должна соблюдать обязательно. Несоблюдение специального меню сразу отражается на здоровье ребенка, в особенности на правильной работе его пищеварительной системы. Ребенка могут мучить сильные колики, несварение желудка, диатез и другие болезни.

Еда кормящей мамы в такой период должна быть сбалансированной, содержать все полезные вещества в достаточном объеме. Обычно специально меню соблюдается на протяжении нескольких месяцев после рождения ребенка. Отдавать предпочтение лучше домашней еде, вареной или приготовленной на пару. Важны качество продуктов, размер порции и количество приемов пищи, прописанные в вашей диете. Но каждый организм индивидуален, и перед тем, как составлять диету необходима консультация с врачом.

Нет времени читать? Скачайте меню кормящей мамы при ГВ

Правила составления меню кормящей мамы

Врачи выделяют несколько правил составления меню кормящей мамы. В таком меню есть продукты-табу, употребление которых стоит ограничить или исключить.

  • Продукты, содержащие консерванты и красители.
  • Фаст-фуд и другая жирная и соленая еда.
  • Любые мучные изделия (например, макароны, выпечка и другое).
  • Агрессивные лекарственные препараты.

Исключив все перечисленные продукты из своего рациона, вы уменьшаете риск возникновения проблем со здоровьем у ребенка.

Особое внимание стоит уделить витаминам, которые должны поступать в организм матери: В2 или рибофлавин (капуста, шиповник, бобовые), К (морковь, клубника, шпинат), В6 или пиридоксин (лимон, черешня, картофель), Н или биотин (печень, свёкла, грибы), А или ретинол (творог, перец, облепиха), B или тиамин (злаки, крупы, лук), В5 или пантотеновая кислота (бобовые, спаржа, кисломолочные продукты), В3 или никотиновая кислота (мясо, яйца, крупы) и другие.

Составление и последующее соблюдение правильного меню — одна из основных задач молодой мамы

Особенности меню при коликах у ребенка

Если у новорождённого все-таки начались колики, питание нужно сделать еще строже. Необходимо исключить любые аллергены и пищу, тяжелую для переваривания, например, цитрусовые, сладости, жареное, острое и другое.

Обязательно пересмотрите свою меню при появлении аллергии у малыша

Питьевой режим кормящей мамы

Для кормящей мамы важна не только еда, но и жидкость, которая поступает в ее организм. Уже при планировании беременности стоит отказаться от любого алкоголя.

Самым лучшим напитком во время кормления для мамы станет вода. Другие напитки также допустимы, если в их состав не входят консерванты и другие вредные вещества. Но вода все-таки должна преобладать в питьевом рационе. Не всякую воду можно пить в такой период. Воздержитесь от употребления сырой воды. Лучше всего подойдет бутылочная вода, обогащенная витаминами и минералами.

Главным правилом в потреблении жидкости является мера. Необходимо пить ровно столько, сколько просит ваш организм. Он и так перегружен различными процессами в такое время, поэтому лишняя нагрузка на почки может привести к неприятным последствиям.

Лучший напиток для молодой мамочки — чистая питьевая вода

Продукты, усиливающие лактацию

Лактация – это важный процесс образования молока у мамы. Он проходит с вырабатыванием гормонов пролактина и окситоцина, и на их выработку влияет рацион и эмоциональное состояние. Для нормальной выработки гормонов кормящая мама должна не подвергаться стрессу, испытывать только положительные эмоции.

Обычно лактация проходит спустя 3 месяца после рождения ребенка. Лактацию можно продлить, соблюдая диету и распорядок дня. Если вы хотите продолжить кормить малыша грудью, то в рационе обязательно должны быть следующие продукты:

  • Укроп;
  • Тмин;
  • Чай с мелиссой;
  • Анис, фенхель, душица и некоторые другие травы.

Из этих продуктов нужно делать настои и напитки. Необходимо постоянно поддерживать лактацию, так как ребенка нужно отучать от груди постепенно. Из рациона полуторагодовалого малыша нужно окончательно исключить грудное вскармливание.

Продукты, повышающие лактацию, обязательно должны быть включены в рацион молодой мамы

Примерное меню кормящей мамы на неделю с рецептами

Для облегчения составления меню для кормящей мамы специалисты предлагают примерное меню кормящей мамы на неделю с рецептами.

Понедельник

Завтрак: гречневая каша (в кипящую подсоленную воду кладем гречку в соотношении 1:2 и варим до готовности; добавляем сливочное масло и сахар по вкусу).

Обед: сырный суп (готовим бульон из куриного филе, затем добавляем чайную ложку соли, горошки душистого перца и лавровый лист, варим 20 минут, добавляем порезанные кубиками картошку, мясо, лук и плавленый сыр; измельчаем полученное блюдо в блендере).

Ужин: кукурузная каша с тефтелями (промытую кукурузную крупу в мультиварке заливаем 300 мл молока и варим в режиме варки 15 минут, оставляем на подогреве 20 минут; режем репчатый лук и обжариваем в сковороде, добавляем 400 грамм фарш, позже добавляем кашу в полученную смесь и формируем шарики, шарики варим).

Гречневая каша — один из вариантов завтрака для кормящей мамы

Вторник

Завтрак: геркулесовая каша (в кипящие молоко или воду кладем овес в соотношении 1:2 и варим до готовности; добавляем сливочное масло/сахар/соль по вкусу).

Обед: суп-пюре из овощей (очищаем кабачок от косточек и кожуры, заливаем водой в кастрюле и ставим на огонь; в воду добавляем один плавленый сырок и сухари, готовое блюдо измельчаем в блендере).

Ужин: оладьи из гречки и печени (готовим гречку и печень как обычно, затем к полученной смеси добавляем лук, соль и перец, три яйца; обжариваем с двух сторон).

Среда

Завтрак: запеченные яблоки с творогом (моем и аккуратно вырезаем сердцевину из 6 яблок, оставляя толстые стенки; смешиваем в блендере 150 грамм творога, 1 чайную ложку ванильного сахара, 2 столовые ложи сахарной пудры и чайную ложку крахмала; полученной смесью начиняем яблоки и в течении 30 минут выпекаем при 190 градусах).

Обед: сырный суп (готовим бульон из куриного филе, затем добавляем чайную ложку соли, горошки душистого перца и лавровый лист, варим 20 минут; добавляем порезанные кубиками картошку, мясо, лук и плавленый сыр; измельчаем полученное блюдо в блендере).

Ужин: запеканка из рыбы (через мясорубку пропускаем рыбное филе, взбитые с солью и приправами яйца, добавляем к рыбе; добавляем измельченную луковицу и сливки к рыбе; готовим смесь в мультиварке в режиме Выпечка 45 минут).

Запеканка из рыбы — вкусный и несложный в приготовлении ужин

Четверг

Завтрак: йогурт с фруктами (в 1 литре кипяченого горячего молока растворяем 2 столовые ложки сахара, остужаем его до 40 градусов; в закваску добавляем 4 столовых ложки молока, перемешиваем и добавляем остальное молоко; заматываем смесь в полотенце и ставим в теплое место на 6 часов, а после в холодильник на 4 часа; в готовый продукт добавляем фрукты по вкусу).

Обед: запеканка из рыбы (через мясорубку пропускаем рыбное филе, взбитые с солью и приправами яйца, добавляем к рыбе; добавляем измельченную луковицу и сливки к рыбе; готовим смесь в мультиварке в режиме Выпечка 45 минут).

Ужин: салат из яблок и овощей (сельдерей с яблоком трем на терке, мелко рубим грецкие орехи, заправляем йогуртом).

Пятница

Завтрак: гречневая каша.

Обед: сырный суп.

Ужин: кукурузная каша с тефтелями.

В сырный суп можно добавить сухарики и свежую зелень

Суббота

Завтрак: запеченные яблоки с творогом.

Обед: оладьи из гречки и печени (готовим гречку и печень как обычно, затем к полученной смеси добавляем лук, соль и перец, три яйца; обжариваем с двух сторон).

Ужин: салат из яблок и овощей.

Воскресение

Завтрак: геркулесовая каша.

Обед: суп-пюре из овощей.

Ужин: запеканка из рыбы.

С таким меню на неделю для кормящей мамы гораздо легче придумать блюда для рациона или разнообразить предложенные в зависимости от вкусовых предпочтений.

Идеальное меню должно включать только натуральные и разрешенные продукты

Безусловно, каждая мама хочет, чтобы ее ребенок чувствовал себя хорошо с первых дней его жизни. Поэтому очень важно соблюдать специальное меню, придерживаться правил. Маленький организм очень чувствительно реагирует на любые изменения в качестве и вкусе молока. А характеристики молока зависят от самых разнообразных фактор: стресс, качество пищи, режим дня и другое. Следите за собственным здоровьем, тогда и ребенок будет здоров и счастлив.

https://www.youtube.com/watch?v=1GIUU7OWbVk

меню с рецептами блюд на каждый день (таблица), рацион в первый месяц лактации, диета при ГВ

Женщина выбирает что ей съесть

Для здорового роста ребенку необходимо грудное молоко. Качество кормления зависит от употребляемых в пищу блюд мамой и того, какой образ жизни она ведет. От меню кормящей мамы напрямую зависит, получит ли организм грудничка необходимые вещества. Ошибки питания при ГВ могут спровоцировать у ребенка запоры, отравления и аллергические реакции. Избежать подобных случаев поможет выбор меню в соответствии с приведенными рекомендациями. Запрещенные продукты потребуется исключить из рациона.

Что нельзя есть мамочке-кормилице

Первые месяцы грудничок приспосабливается к миру и образу жизни, поэтому возможны газы, понос. Не поможет даже правильное питание при грудном вскармливании, ведь ребенок должен привыкнуть получать еду не через пуповину. При составлении рациона кормилицы важным шагом станет консультация с опытным педиатром. Учитывать необходимо и особенности материнского организма – имеющиеся аллергии на некоторые продукты, разрешающиеся при грудном вскармливании.

В меню кормящая мама узнает много запрещенных и полезных блюд. Но следует учитывать особенности конкретного организма. Для контроля меню на неделю заведите учетную тетрадь. Записывайте, какие продукты кушали и последующую реакцию грудничка. Так питание при кормлении грудью будет находиться под контролем.

Рацион кормящей мамы требует забыть о следующих пищевых компонентах:

  • алкоголь – враг малышей;
  • фрукты из экзотических стран. Детский желудок не приспособлен к подобной пище. Такие продукты при грудном вскармливании не едят;
  • некоторые виды сладких блюд и шоколад, печеные изделия из теста нельзя включать в рацион кормящей матери новорожденного;
  • сосиски, колбасу и ветчину нельзя есть при грудном вскармливании;
  • квашеную капусту запрещено. Нельзя есть редис. Следует исключить редьку. Некоторые виды сыров включают в диету при кормлении новорожденного;
  • чаи разных популярных сортов и любой кофе. В течение полугода питание мамы при грудном вскармливании требует воздержания от употребления этих напитков. Разрешаются специальные виды чая, предназначенные для лактации;
  • жирные виды мяса, а также сало исключают из питания при лактации;
  • полуфабрикаты.
  • копчености – это те продукты, что нельзя кушать кормилице. Рыбу, колбасу или мясо, прошедшие подобную обработку, исключает диета при грудном вскармливании новорожденного;
  • газировку;
  • жгучие специи и овощи с остринкой – это то, что нельзя есть кормилице. Запрещается употреблять различные острые соусы. Они вредны для новорожденных.

Женщина режет ножом фрукты

Рацион питания кормящей матери требует исключить аллергенные компоненты: фрукты – яблоки и цитрусы, а также некоторые овощи вроде моркови. Изучив список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, не стоит расстраиваться, ведь существуют полезные кушанья, которые стоит добавить в перечень блюд.

Что в рацион кормилицы позволяется добавить

Зная, что можно кушать при грудном вскармливании, мать обезопасит дитя от многих детских болезней. Организм грудничка насытится полезными веществами, что будет способствовать здоровому росту. Разрешается добавление блюд при грудном вскармливании, которые перечисляет список разрешенных продуктов:

  • зелень – укроп, листовой салат, петрушка;
  • черн. смородина и крыжовник – источники витамина С для кормящих мам и крошек;
  • филе трески, окуня. Образ питания во время лактации требует большого количества белка;
  • кабачки и тыква для здорового роста;
  • творог и йогурт натурального происхождения насытят организм кальцием для здорового развития скелета и зубов. Рецепты блюд для этого периода содержат творожную запеканку;
  • овсяные и другие злаковые каши ешь для хорошего пищеварения;
  • брокколи, а также цветная капуста пополняют список продуктов;
  • компотики, для которых применяют сухофрукты и шиповник;
  • перепелиные яйца есть в списке продуктов, разрешенных при грудном вскармливании;
  • минеральная и родниковая вода необходимы для питания во время лактации;
  • твердые сыры;
  • запеченная или вареная картошка – это то, что можно есть кормящей маме;
  • виды мяса с низким процентом жирности – говядина, свинина. Также подойдет птица;
  • котлеты, созданные в пароварке, разнообразят питание кормящей мамы после родов;
  • ржаной хлеб.

Каша в тарелочке

Хорошо, если продукты, входящие в меню при грудном вскармливании, радуют женщину. Если питаетесь с удовольствием, это положительно скажется на том, будут ли дети охотно кормиться грудным молоком. Еда должна употребляться в пищу не позднее 3 часов после ее приготовления. Следуя диете после родов для кормящей мамы, употребление пищи должно происходить 5—6 раз в день между кормлениями, при возникновении аппетита чаще. Организм женщины не занимается двумя делами сразу. Тело или производит молоко, или переваривает еду. Пить кормящей маме новорожденного следует по требованию, а также утром и за 20 минут до приема еды. Компоты до 2 литров ежедневно.

Примерное меню в период кормления

От того, что можно кушать кормящей маме, зависит благополучие ее сына или дочки. Особенно внимательно следует подходить к рациону после рождения ребенка. Известна ошибочное мнение, что нужно есть много, чтобы было требуемое количество грудного молока. Но первостепенное значение имеет состав продуктов. Рассмотрим подробнее примерное меню кормящей мамы на неделю.

Женщина за полным едой столом

Поможет в этом подробная таблица:

  Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
Пн Салат из разрешенных овощей. Печеная картошка. Немного сельди. Галеты и особый чай для кормилиц. Сырники, приправленные сметаной низкой жирности. Рассольник и каша из гречки. Тефтели и компот. Печенье, банан и кефир. Хлеб с маслом и зеленый чай. Запеканка из натурального творога.
Вт Овсяная каша. Можно добавить изюм. Печенье и кефир. Постный борщ со сметаной. Фруктовый сок. Пудинг из овощей. Чай из полезных трав для увеличения лактации. Зефир и печеные яблоки. Вареники с творогом «ленивые». Печенье с вкусным йогуртом.
Ср Хлеб черный, смазанный свежим маслом. Пюре из картошки с котлетой паровой. Компот, приготовленный из сушеных фруктов. Витаминный салат из свежих овощей (кроме огурцов и томатов). Пшенная каша. Диета при кормлении грудного ребенка разрешает есть суп с добавлением мясных фрикаделек. Особый чай с печеньем. Каша из пропаренного риса. Кефир.
Чт Паровая рыба и овощной салат. Пюре из картошки и шиповниковый отвар. Хлеб черный со сливочным маслом и полоской сыра. Немного макарон и тушеная крольчатина. Суп с гречкой. Фрукты и сладкий творожок. Булка с кефиром.
Пт Вареное мясо индейки с вареной картошкой станет отличным дополнением питания во время кормления грудью. Банан, натуральный йогурт. Кукурузная каша. Свежий салатик из разных овощей и рисовый суп. Сырниками с нежирной сметаной ограничивается полдник в этом меню – для кормящей мамы на неделю. Хлеб с маслом, а на десерт – зефир.
Сб Отварные макароны, посыпанные сыром. Морковный салат и вареное яйцо с чаем и ржаным хлебом. Винегрет, шиповниковый отвар. Шницель, супчик из тыквы. Сделайте салат из полезного сельдерея. Запеченные яблоки. Хлебцы, а на десерт – зефир. Запеканка творожная изюмом. Полезный чай.
Вс Тефтели из говяжьего мяса, овсяночка. Пастила– идеальный десерт из питания после родов для кормящих. Яичница или омлет. Отвар шиповника – полезный компонент питания кормящей мамы. Картофельное пюре, морковный салат. Суп из рыбы и паштет из печенки. В качестве напитка – цикорий. Печенье и кефир – это то, что кушать разрешается при кормлении. Хлеб со свежим сливочным маслом и рекомендованный чай. Овощное рагу.

Мамочке необходимо не только придерживаться приведенных рекомендаций, но и прислушиваться к мнению педиатра. В случае возникновения колик у грудничка, необходимо исключить из меню кормилицы бобовые, виноград, мороженое, шоколад, свежую выпечку, квашеную или свежую капусту. Следует неукоснительно соблюдать диету для мамы при грудном вскармливании и записывать, что ела кормилица.

Особенности меню на протяжении года

В разном возрасте грудничка питание во время грудного вскармливания может отличаться. По мере роста младенца некоторые продукты станут доступны. Ознакомимся с рекомендованными блюдами для кормящей матери по месяцам:

  1. В первые 14 дней диета при кормлении грудью новорождённого позволяет кефир, творог, каши на воде, овощи отварные, подсушенный хлеб, суп без поджарки, особенные чаи и шиповниковый отвар.
  2. С 1 по 3 месяцы разрешены компот из сухофруктов, пшенная, пшеничная каши. Позволяется нежирная сметана и малосоленые сыры, говядина, сырые овощи, крольчатина.
  3. С 3 по 6 месяцы перечень того, что можно кушать при кормлении грудью, расширяется свеклой, орехами. Разрешается употреблять свинину с низким содержанием жира. Добавлять в рацион соки свежего отжима. Перец и тимьян – совсем мало.
  4. С 6 по 9 месяцы в список блюд при грудном вскармливании добавляют мед. Ограниченно разрешают употребление красной рыбы. На этом этапе кормление допускает немного фасоли или горошка и чеснок.
  5. После 9 месяца до 12-го молодая мама получает возможность добавить в питание во время кормлений грудью лимоны.

Девушка выбирает между яблоками и сладостями

В течение всех месяцев взросления малыша грудное вскармливание включает отказ от консервов, шоколада, копченостей, жирных блюд и алкоголя. Особо строгая диета соблюдается в первые 30 дней жизни. Разнообразие блюд при грудном вскармливании позволит питаться вкусно и оригинально. Поделиться рецептами могут родные и друзья. Кормилица вскоре заметит, что ее диета для мамочек при грудном вскармливании стала более аппетитной.

Внимание: аллергены

Питание кормящей матери после родов предусматривает исключить некоторую еду, которая наиболее вредна. Помимо алкоголя и консервов это:

  • молоко. В народе бытует мнение, что диета для мамочек при грудном вскармливании включает в себя козье молоко для насыщения питательными веществами. Но подобный подход способен привести к развитию аллергии на лактозу у ребенка. От молочной продукции в виде кефира и йогурта отказываться не придется;
  • белки яиц. Особенно куриные, т. к. гусиные и утиные в меньшей степени опасны. Яйца можно есть при грудном вскармливании сваренными вкрутую. Наименьшую опасность для малыша представляют перепелиные.
  • при питании во время лактации, свежее мясо следует отправить в морозилку, чтобы снизить концентрацию аллергенов.

Для здоровья ребенка правильное питание кормящей мамы требуется сочетать с полноценным отдыхом во время сна в течение 8 часов. Порадовать себя продуктами, которые будут запрещены, женщина сможет после окончания периода кормления, а до тех пор следует соблюдать осторожность в составлении рациона. От этого зависит здоровье и полноценное развитие малыша. Мама, которая питалась полезной пищей, соблюдая правила диет при кормлении новорожденных, обеспечила детям здоровый рост.

Материнский организм требует полноценного специального питания после родов для кормящей после тяжелого периода беременности. Малыш после родов нуждается в комфортной адаптации к новым условиям и способу приема пищи. Все эти факторы требуют ответственного подхода к составлению диет после родов для кормящих мамочек.

Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

Закрыть

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия

Список продуктов и меню кормящей мамы при грудном вскармливании новорожденного

Такой естественный процесс, как кормление грудью младенца, вызывает множество вопросов. Один из них – какой должна быть диета при кормлении новорожденного грудным молоком? Ведь все, что съедает мама, съедает и грудничок. Чем маме разрешено питаться, чтобы не навредить ему, а принести максимальную пользу? Что можно включать в рацион питания для кормящей мамы новорожденного?

Диета при грудном вскармливании

Диета при грудном вскармливании

Диета для кормящей мамы

Правильное питание кормящей женщины – это залог здоровья не только самой мамы, но и грудничка. Грудное вскармливание закладывает основы иммунитета, физического и умственного развития. Главный принцип, которым нужно руководствоваться в питании на период лактации, – осторожность.

Базовый список продуктов

Диета кормящей мамы новорожденного при грудном вскармливании включает следующий список продуктов:

  • Мясные – кролик, индейка, нежирная говядина, курица без кожи. Все это в запеченном, тушеном и отварном виде. Бульоны готовить нежирными.
  • Рыбные – речная нежирная рыба типа судака, трески или минтая в отварном или запеченном виде.
  • Кисломолочные продукты – сыр, творог, кефир небольшой жирности, натуральный йогурт без добавок.
  • Овощи – цветная капуста, брокколи, тыква, кабачки. Можно готовить рагу с минимальным количеством соли и растительного масла.
  • Крупяные изделия – овсяная, рисовая, гречневая каши.
  • Масла – сливочное и растительное нерафинированное.
  • Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
  • Орехи, сухофрукты – миндаль, грецкие орехи, кешью, изюм, курага, чернослив, в умеренных количествах после еды или в качестве перекуса.
  • Фрукты и ягоды – яблоки, бананы, черешня, абрикосы. Нельзя употреблять на голодный желудок, лучше всего после завтрака или обеда.
  • Напитки – чистая негазированная вода, компот из сухофруктов, некрепкий черный и зеленый чай, морс из клюквы и брусники.
  • Яйца, сухое печенье («Мария»), цельнозерновой хлеб, пастила или зефир.

Базовые продукты и аллергены

Базовые продукты и аллергены

На самом деле из такого внушительного списка «разрешенных» и рекомендованных продуктов без труда можно составить разнообразное меню, рецептов множество. Поэтому диета при грудном вскармливании новорожденного не жесткая, а вполне умеренная, Соблюдая ее, голодать не придется.

Продукты-аллергены

Существует перечень продуктов, которые педиатры рекомендуют не употреблять в пищу в период грудного вскармливания. Это снизит риск возникновения у малыша аллергии. Кроме того, некоторые продукты вообще лучше не употреблять, несмотря на лактацию. К таким относятся:

  • консервы;
  • копчености, соленья и маринады;
  • полуфабрикаты и фастфуд;
  • газированные напитки;
  • готовые соусы и заправки – майонез, кетчуп;
  • продукты с консервантами, красителями и загустителями;
  • экзотические фрукты;
  • алкоголь.

Запрещенные продукты

Запрещенные продукты

С осторожностью необходимо употреблять:

  • какао и его производные– шоколад, конфеты, шоколадное масло;
  • клубнику, землянику и малину;
  • кофе;
  • цитрусовые.

Важно! Эти продукты следует употреблять понемногу, маленькими порциями. Если у малыша не появилось аллергии, отлично. Но это не значит, что можно продолжать есть их каждый день и в большом количестве. Для удобства рекомендуется завести пищевой дневник кормящей, в котором фиксировать каждое употребление пищи, особенно в первые месяцы кормления. Так удобнее будет «вычислить» виновника аллергии.

Варианты меню

Примерное меню на день для кормящей мамы выглядит следующим образом.

Завтрак:

  • безмолочная каша (овсяная, манная, пшенная), как вариант каша на молоке, разбавленном наполовину водой;
  • чай, желательно без сахара.

2-й завтрак:

  • овощной суп на бульоне из индейки;
  • хлеб с отрубями.

Обед:

  • второе блюдо – отварное филе индейки, куриной грудки или белой рыбы с гарниром: отварная греча или рис, цветная капуста, запеченный картофель;
  • компот из сухофруктов или чай.

Полдник:

  • чай с сухим печеньем, можно с детским.

Ужин:

  • паровые котлеты из индейки или рыбы;
  • рис или греча отварные;
  • компот, чай.

Режим питания кормящей мамы

Питание должно быть дробное. Количество приемов пищи – не менее 4-5, с учетом аппетита. Размер порции должен быть стандартным, привычным. Нет необходимости его увеличивать, в случае голода следует увеличить количество приемов. Жидкости необходимо пить достаточно, вполне хватит рекомендуемых 2-2,5 литров.

Диета и режим питания

Диета и режим питания

Питание для увеличения лактации

Помимо общих рекомендаций по разнообразному питанию, существуют подробные указания для случаев, когда молока недостаточно. Именно для увеличения количества грудного молока рекомендуют употреблять в пищу следующие продукты:

  • орехи;
  • дрожжи;
  • отвар крапивы;
  • пиво.

В ситуации, когда наступил критический момент, и идет вопрос о переводе малыша на искусственное питание, потому что у мамы пропадает молоко, в ход пойдут любые средства. Не стоит переоценивать их значимость.

Важно! На количество молока не меньшее, скорее большее влияние оказывает психологическое и эмоциональное состояние мамы. Если у нее будет возможность высыпаться по ночам, и появится помощь в уходе за младенцем, то и молоко пропадать перестанет.

Повышение питательности молока с помощью диеты

Ребенок на грудном вскармливании получает два вида молока: переднее и заднее. Переднее молоко более жидкое и прозрачное. Заднее – гуще по консистенции и цвету. Оно считается «жирным» или «питательным». Чтобы ребенок «добирался» до заднего молока, необходимо стараться кормить только из одной груди. Тогда, быстро высосав переднее молоко, малыш доберется до жирного.

Повышать его питательность на самом деле не требуется. Организм матери устроен таким образом, что в грудном молоке сосредоточены все необходимые для роста и развития витамины, минералы, ферменты и пр. Если малыша ничего не беспокоит, он хорошо набирает вес, значит, с питательностью молока все отлично.

Для собственного спокойствия можно сдать анализ молока на жирность. Его проводят в специализированных лабораториях. В качестве дополнения можно включить в рацион следующие продукты, которые несколько повышают питательность:

  • орехи, семечки, подсолнечная халва – увеличивают калорийность, поэтому употреблять их надо небольшими порциями;
  • гречка – опытные кормящие мамы советуют обжарить крупу на сухой сковороде и есть как семечки для повышения жирности молока.

Остальные рекомендации стандартны: разнообразный полноценный завтрак, обед, ужин и перекусы помогут лучше любых спецсредств.

Рацион кормящей мамы по месяцам

На протяжении всего периода лактации нужно следить за питанием. Естественно, что рацион кормящей матери новорожденного по месяцам меняется, в нем будет меньше ограничений. В целом, строгая диета необходима в следующих случаях:

  • аллергия у малыша;
  • первый месяц кормления;
  • нарушение работы ЖКТ у мамы или ребенка.

Важно! По мнению многих педиатров, во время лактации можно употреблять в пищу те продукты, которыми беременная питалась в период вынашивания ребенка. При условии, что она себя чувствовала хорошо, и малыш полноценно развивался в утробе.

Питание в первый месяц

Питание в первый месяц

Диета в первый месяц после родов

Самым тяжелым во всех смыслах является первый месяц. Еще не восстановились силы после родов, нет навыка в уходе за новорожденным. Его желудок не привык воспринимать пищу, необходимые ферменты еще не заселили ЖКТ. Поэтому именно в первый месяц маме обязательно соблюдать диету.

Разрешенные продукты – кисломолочные (творог, ряженка), отварные или запеченные овощи (картофель, кабачок, цветная капуста), отварное или запеченное диетическое мясо, птица и рыба (кролик, индейка, треска, минтай), крупы (овсяная, гречневая), фрукты (бананы, зеленые яблоки), сухофрукты и хлеб из цельнозерновой муки.

Дополнение меню в 1-3 месяца

Если первый месяц кормления прошел без проблем, высыпаний и явных проблем со стулом у младенца не было, рацион у мамы можно разнообразить. В этот период разрешены следующие продукты:

  • отварная нежирная говядина;
  • куриная грудка без кожи;
  • печень;
  • твердый сыр, сметана с жирностью до 15%;
  • пшенная, рисовая и кукурузная каши;
  • морсы и компоты из ягод: брусники, клюквы, черники.

Каждый продукт необходимо вводить небольшими порциями. Обязательно отслеживать реакцию ребенка, она может проявиться не сразу, а через 2-3 дня. Поэтому на этот период не вводить новых позиций в меню.

После 1 месяца рацион расширяется

После 1 месяца рацион расширяется

Питание от 4 до 6 месяцев

В этот период рацион можно значительно расширить. К тому перечню, который уже был успешно освоен, добавляются следующие продукты:

  • отварная свекла;
  • нежирная свинина;
  • орехи;
  • яйца куриные или перепелиные;
  • макаронные изделия.

Супы стоит варить на легком нежирном бульоне, не используя зажарку и много приправ. Второе блюдо может состоять из мяса, рыбы или птицы в тушеном или вареном виде, допускается запекание в духовом шкафу или аэрогриле. На гарнир – множество овощей и круп. Напитки разнообразны: травяные и обычные чаи, компоты и морсы, минеральная вода без газа.

Особенности питания в первый год

Именно в первый год, когда грудное молоко является сначала единственным, а затем основным источником питания малыша, необходимо придерживаться правил безопасности в организации питания кормящей мамы. Прежде, чем употреблять в пищу то или иное блюдо, необходимо четко понимать следующие моменты:

  • где хранились продукты, и как строго соблюдались санитарные правила;
  • обращать внимание на срок годности – за счет каких добавок его сделали таким длительным;
  • почему фрукты или овощи сохраняют свой блеск даже после месяца хранения в холодильнике;
  • сколько раз размораживали и замораживали мясо, рыбу или птицу прежде, чем они поступили в продажу.

Также в питании необходимо следовать разумным принципам, которые желательно соблюдать в любое время, не только в период кормления. Такая памятка поможет организовать переход к здоровому образу жизни всей семьи:

  • лучше употреблять вареное и печеное, чем жареное;
  • лучше уменьшать порции, но увеличивать их количество;
  • если появились сомнения в безопасности продукта или блюда, такое лучше не есть;
  • наедаться на ночь вредно;
  • не исключать из рациона полностью сладости, вполне можно употреблять зефир, пастилу и мармелад;
  • больший вред приносит ограниченная двигательная активность, а не количество еды; для того чтобы похудеть, необходимо больше двигаться.

Главный принцип питания – безопасность

Главный принцип питания – безопасность

Заблуждения и мифы о диете в период лактации

Несмотря на то, что кормление ребенка грудью – процесс абсолютно естественный и реализуется ровно столько лет, сколько существует сам человек, вокруг него сложилось множество мифов. Удивительно, но до сих пор есть масса заблуждений насчет того, что нужно есть и сколько именно, чтобы молоко «улучшить» и сделать более «питательным», какие гипоаллергенные продукты стоит употреблять в пищу.

К таким заблуждениям относятся следующие высказывания:

  1. Кормящей маме обязательно нужно пить молоко или в крайнем случае чай с молоком. На самом деле далеко не все взрослые любят пить молоко. Люди не испытывают в нем потребности, предпочитая альтернативные варианты из кисломолочной продукции: кефир или йогурт, или имеют на него аллергию – непереносимость коровьего белка. Это обстоятельство совершенно не исключает возможность такой женщиной успешно выкормить грудного ребенка. Кроме того, у новорожденных в пищеварительной системе может отсутствовать фермент, который расщепляет этот белок, и уже у самого малыша может возникнуть аллергия.
  2. Мама, кормящая грудью, должна есть за двоих. Это высказывание сопровождает женщину еще с периода вынашивания беременности. Тех, кто следует таким советам и начинает употреблять большое количество продуктов, буквально в двойном размере, затем ждут проблемы с лишним весом и вынашиванием плода. После родов лишний вес долго не уходит. Достаточно питаться полноценно и разнообразно. Лучше есть небольшими порциями, но чаще, чтобы не испытывать постоянное чувство голода.
  3. Если плохо питаться, молоко будет «бедным и синим». Если плохо питаться, то сама мама будет бледной и синей, а не молоко. Состав грудного молока не зависит от расширенного меню. Недостаток питательных веществ в молоке восполняется из организма мамы, поэтому именно ей необходимо разнообразное питание для восполнения сил.
  4. Обязательно принимать витаминные комплексы, так молоко станет полезнее. Любые витамины будут полезны именно самой маме. Но гораздо лучше разнообразно питаться, чтобы получать все необходимое из натуральных и полезных продуктов. Также не все элементы передаются через молоко, больше кальция или железа ребенок таким образом не получит. Все необходимое малыш возьмет из ресурсов маминого организма. Более «витаминизированным» молоко не станет. Его состав изменяется по возрасту ребенка.

Диета для кормящих мам новорожденных не должна восприниматься буквально. То, что не подходит одной маме, вполне подойдет другой и не вызовет проблем у малыша. Поэтому необходимо соблюдать меру в количестве употребляемой еды и следить за ее качеством. Не забывать главный принцип – не навредить своему ребенку.

Видео

Меню при грудном вскармливании по неделям

Понравилась статья:

Что кушать при ГВ

Я когда-то очень искала что-то более ли менее конкретное и вот нашла, тут конечно не меню расписанное на каждый день, но хоть какая-то определенность. А то везде просто сказано «кушайте все, кроме…» и дальше бесконечный список того что нельзя, после него остается вопрос «А что же можно?»

Вот, может кому пригодится:

Списки продуктов при ГВ на первых 9 неделях жизни малыша (с форума http://www.eva.ru/)

Мясо
Нежирная говядина, свинина,
Индейка
Сердце, язык, печень
Минтай, треска и др нежирная рыба
Куриные и перепелиные яйца (2 раза в неделю)

Молочные продукты
Творог
Сметана
Сулугуни, моцарела, брынза, адыгейский сыр
Молоко (не более 0.5л в день)
Молочные йогурты без добавок
Кефир, варенец, ряженка, бифидок и т.д.
Сливки 10%

Овощи/фрукты
Картофель, цветная капуста, брокколи, кабачки, цуккини, свежие огурцы без кожи, листовой салат, укроп, петрушка.
Тушеные помидоры и баклажаны
Яблоки, груши, киви, бананы, хурма, грейпфрукт, лимон, ягоды (смородина, вишня, крыжовник)

Крупы
Макароны
Белый подсушенный хлеб, черный в ограниченном количестве

Растительное масло
Сливочное масло ограничить

Грецкие орехи, фундук, миндаль

Компот из сухофруктов
Черный чай без добавок
Вода без газа
Клюквенный морс (не более стакана в сутки)
Отвар шиповника
**********************

Неделя первая.

Тут все просто из разрешенных продуктов: – крупы(гречка, перловка, пшено, овес. НИКАКОГО РИСА!)
– Простая не жирная рыба приготовленная на пару\отварная (треска, щука, окунь и т.п.)
– Отварное куриное филе
– Отварная \ тушенная телятина.
– Простые овощи (картофель, кабачок, морковь, цветная капуста).
– Кисло-молочные продукты (творог, сметана, простокваша, кефир, йогурт – био. Без вкусовых добавок.)
– Твердые сыры.
– Чай зеленый \ черный (лучше с небольшим количеством молока + ложка сахара).
– Сухое печенье (крекеры), сухари. Бездрожжевой хлеб, хлебцы.
– зеленые яблоки, твердые груши (но осторожно)
– Сухофрукты (чернослив, курага, изюм) – начать с малого количества и посмотреть на реакцию малыша.
– Орехи – если у мамы нет аллергии. Лесные орехи, миндаль, кешью (обязательно жаренные) – очень хорошо для лактации.

В рационе кормящей мамы обязательно должны быть овощные супы на мясном бульоне, рыба или мясо – каждый день! В сутки следует выпивать не менее 1.5-2 л жидкости в том или ином виде!

Полностью исключить: кофе, шоколад, колбасы, копчености, маринады, консервы, субпродукты, пакетированные соки, цитрусовые, яркие фрукты, сладкие газированные напитки. (да и от натуральных соков на время стоит отказаться)

Вторая и третья неделя.
Все то же. Рекомендации те же.
Можно попробовать Варенную свеклу, варенную зеленую стручковую фасоль, чечевицу.
Принцип прост – одно наименование готовишь, употребляешь небольшое количество, смотришь за реакцией ребенка в течении суток. Стул не изменился, кожной реакции не последовало – все в порядке.

Четвертая неделя.
Пробуем ввести в рацион белокачанную капусту. Главный принцип – хорошо ее проварить. Хорошо начать с добавления ее в суп.
Прибавить грибы (сушенные или сырые, но не консервированные!) – варить в супе, или тушить с обощами.

Пятая неделя.
Детский врожденный иммунитет начинает падать – нужны витамины. Начинаем вводить сырые овощи и фрукты.
– Из цитрусовых наименьшим количеством аллергена обладает мандарин. 2-3 дольки на пробу. Если все в норме – питайся, но не более штуки-двух в день.
– Виноград – несколько ягодок. Персики, ананасы, бананы, хурма – по половинке. Аллергию эти фрукты не вызовут, но могут чуть расстроить желудок.
– Сырая морковка.
– листья салата
– Можешь попробовать натуральный яблочный и морковный соки.

При вводе фруктов и овощей в рацион, не смешивай новые виды, не более одного нового наименования в день. Пробу проводи в течении суток.

Неделя шестая.
Закрепляем пройденное. )

Седьмая неделя.
Помидоры, брокколи, шпинат. Огурцы – осторожно в малом количестве.
Разнообразные салаты с овощами.
Можно начать есть жаренное, но не жирное (если до этого себе отказывала).
Немного зеленого горошка и фасоли (если есть желание).

Восьмая неделя.
То же.

Девятая неделя.
Вам уже 2 месяца. С этого времени есть можно все. Постепенно вводить в свой рацион. С оглядкой на реакцию ребенка. Главный принцип – здоровая пища. Лучше приготовленное самой, чем полуфабрикаты. Лучше свежее, чем консервированное. И т.п

рацион питания, меню на каждый день, таблица разрешенных продуктов

Правильное питание мамы в первый месяц — залог здоровья и полноценного развития малыша. Некоторые женщины после родов ощущают растерянность, сталкиваясь с запретами на употребление определённых продуктов во время грудного вскармливания. Иногда пища, от которой теперь нужно воздерживаться, до этого составляла значимую часть рациона. Отказываясь от привычных блюд, не каждая знает, чем их заменить, и что обязательно включать в каждодневное меню.

Почему правильное питание — это так важно?

Грудное молоко — самая лучшая пища для младенца, заменить которую не способна ни одна искусственная смесь. Состав грудного молока меняется всё время, в зависимости от потребностей малыша. Оно разное в каждый приём пищи, на его содержимое оказывают влияние и время суток (ночью молоко питательнее и жирнее), и возраст малыша, и пора года (летом оно более водянистое), и многие другие факторы. Грудное молоко является источником всех необходимых для нормального развития ребёнка веществ: витаминов, микроэлементов, гормонов, антител.

На просторах интернета можно найти рекомендации готовить из грудного молока пищу для всей семьи, якобы такая еда будет богатым источником полезных веществ, средством укрепления иммунитета не только для младенца. Однако это не так: грудное молоко не принесёт взрослым никакой пользы, желудочно-кишечный тракт которых уже давно «забыл», как перерабатывать подобную пищу.МолокоМолокоГрудное молоко, несмотря на замечательный состав, полезно только для малышей, так как взрослый организм не способен его усвоить, желудок давно разучился это делать

Вопреки устоявшемуся мнению, сильной зависимости между тем, что кушает женщина, и составом молока нет. Грудное молоко имеет богатую структуру, оно образуется в результате сложного механизма лактации. Ткань молочных желёз пронизана множеством каналов, на стенках которых размещаются клетки, вырабатывающие молоко, причём постоянно, независимо от времени суток и наполненности желудка женщины, под воздействием гормонов (в первую очередь пролактина) и рефлексов. Молоко образуется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка! Очень часто за аллергическими проявлениями скрываются реакции на лекарства (которыми снабжают молодую маму врачи, особенно после оперативных вмешательств), физиологические сыпи новорождённых, контактный дерматит (возникающий от соприкосновения с тканями, частичками стирального порошка на них). Большинство же продуктов уже поступало в организм беременной женщины (особенно если она не придерживалась специальной диеты), а соответственно с их компонентами ребёнок познакомился ещё внутриутробно.

Зачем же тогда женщине после родов придерживаться правил питания, если малыш всё равно получит всё необходимое из маминого молока? Для этого есть ряд причин:

  1. Некоторые вредные компоненты пищи проникают в кровь и лимфу, соответственно — могут попасть в грудное молоко. В первую очередь это касается различных аллергенов, красителей, консервантов, лекарственных средств. Поэтому важнейшая задача женщины — ограничить попадание в организм искусственных добавок, медикаментов и прочих неполезностей.
  2. Для малыша важно достаточное поступление в организм минералов, витаминов и других полезных веществ. Когда их не хватает в рационе кормящей женщины, то в грудное молоко уходят, если таковые имеются, её запасы, которые со временем также имеют свойство истощаться. А это чревато ухудшением самочувствия и внешнего вида женщины. А ведь мама ребёнку нужна здоровая и красивая, полная сил и бодрости, в хорошем настроении.
  3. Избыток определённых продуктов, например, сладкого, может вызвать беспокойное поведение крохи.
  4. Ослабленный после беременности и родов организм матери нуждается в восстановлении, что невозможно без полноценного питания.
  5. У ребёнка может оказаться индивидуальная непереносимость определённых компонентов пищи. Если мама будет вводить в свой рацион продукты постепенно и с осторожностью, выявить неподходящий продукт будет намного проще.

О питании кормящих женщин ходит множество мифов. Один из них гласит о том, что лук и чеснок меняют вкус молока в худшую сторону, когда в рационе матери присутствуют эти продукты, из-за чего малыш может отказаться от груди. Однако эксперименты учёных из Великобритании доказали обратное. В 90-х годах прошлого века доктор Г. Бьючамп доказал, что если в рацион кормящей мамы входит лук или чеснок, то аппетит у ребёнка только улучшается! Современные учёные утверждают, что продукты, которыми питалась мама во время беременности, оказывали влияние на вкус околоплодных вод, поэтому для ребёнка они привычные даже в первые месяцы жизни.

Заподозрить нарушения в питании матери можно в случае, если у ребёнка наблюдаются следующие реакции:

  • высыпания на коже;
  • беспокойное поведение, частый плач;
  • прерывистый сон;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (колики, повышенное газообразование).

грудничокгрудничокЕсли малыш спокойный, подолгу и крепко спит, его кожа чистая, без высыпаний, он стабильно набирает вес (за исключением первых дней после родов, когда вес немного снижается) — мамино питание ему вполне подходит

Особенно важно соблюдать правила здорового питания в первый месяц после родов, когда организм женщины ещё не восстановился после перенесённого стресса, а новорождённый ещё не успел адаптироваться к внеутробной жизни и потому чрезмерно чувствительный ко всему, включая рацион матери.

Особенности рациона кормящей женщины

С рождением ребёнка у женщины прибавляется множество хлопот. К тому же ей нужно время, чтобы восстановиться после беременности и родов. Поэтому не стоит слишком озадачиваться составлением каждодневного меню. Регулярное подсчитывание килокалорий, вычисление количества жира в продуктах, угрызения совести за каждую съеденную печенюшку не пойдут на пользу молодой маме. Достаточно придерживаться следующих принципов питания:

  • Питаться полноценно и разнообразно. Не нужно есть одну только кашу и пить одну только воду. Каждый день в рационе должны присутствовать овощи и фрукты, кисломолочные продукты, лёгкие супы и каши. Иногда можно побаловать себя каким-нибудь лакомством, правда, первое время в минимальном количестве.
  • Вводить новые продукты в рацион постепенно и небольшими порциями. Если есть сомнения по поводу употребления того или иного продукта, нужно сначала попробовать небольшой кусочек и понаблюдать за реакцией малыша в течение дня. Если возникли поводы для беспокойства (высыпания на коже у малыша, неспокойное поведение, частый плач), следует отложить введение этой пищи на несколько недель. Если же необычная реакция не была замечена, можно пробовать слегка увеличить порцию в следующий раз.
  • Готовить пищу щадящими способами, сохраняющими максимум полезных веществ в продуктах. Самым лучшим, с точки зрения пользы для организма, считается способ приготовления еды на пару. Он подойдёт для кулинарной обработки овощей, круп, мяса, рыбы. Неплохой альтернативой данному способу будет тушение. Тушить продукты можно в небольшом количестве воды, сметаны, натурального йогурта (но не в кетчупе или майонезе). Кормящим женщинам подойдёт и варка продуктов или запекание в духовке, хотя эти способы и менее предпочтительны. А вот от жареной пищи лучше отказаться вовсе.
  • Пить достаточное количество жидкости. Её количество не должно быть чрезмерным, ведь это может привести к отёкам, от которых и так страдают многие родившие женщины, перегрузке почек или к лактостазу (застою молока), так как в первый месяц лактация только устанавливается и молока может прибывать слишком много, столько, сколько малыш не в состоянии высосать. Недостаток жидкости тоже опасен. Он способствует обезвоживанию организма, вязкости молока (а это также чревато лактостазом). Общий объём потребления жидкости (включая супы, напитки) в сутки должен составлять около двух литров. В жару потребность в воде большая, увеличивается жажда и в помещении, где сухой воздух. В любом случае, лучше ориентироваться на собственные ощущения: если хочется пить — утолять жажду, не хочется — не заставлять себя чрезмерно.
  • Есть чаще и понемногу. Количество приёмов пищи — не менее четырёх (завтрак, обед, полдник и ужин). По желанию можно устраивать небольшие перекусы из полезных продуктов (яблока, груши, кефира, натурального йогурта без добавок и тому подобного) — второй завтрак и второй ужин. Один приём пищи должен составлять около 200 — 300 граммов. Перерывы между едой не нужно делать слишком большими — более пяти часов, лучше съедать что-нибудь каждые три — четыре часа. И, конечно, нужно исключить еду перед сном и в ночное время, когда организм должен отдыхать.
  • Соблюдать во всём меру. Даже самый безобидный, гипоаллергенный продукт не пойдёт на пользу, если есть его в очень большом количестве.
  • Отказаться от вредной пищи. Насовсем нужно исключить из рациона на период грудного вскармливания алкогольные напитки, продукты, содержащие искусственные добавки, красители, усилители вкуса, консерванты. К сожалению, таких продуктов с каждым годом на прилавках магазинов появляется всё больше. Нужно внимательно изучать состав товара, ведь даже в, казалось бы, безобидных продуктах (печенье, творожках и йогуртах) ингредиентами зачастую значатся продукты-заменители, консерванты и прочие неполезные составляющие. Не подойдут для кормящей мамы копчёности, колбасные изделия, деликатесы, которые не пробовали ранее, чипсы, фастфуд, полуфабрикаты, слишком тяжёлая и жирная пища.
  • Исключить в первый месяц продукты, которые чаще всего вызывают аллергию: коровье молоко, шоколад, цитрусовые, красные овощи, фрукты и ягоды, мёд, орехи, яйца, морепродукты.
  • Не торопиться с введением продуктов, которые могут вызвать брожение и повышенное газообразование в желудочно-кишечном тракте малыша. Это такие овощи, как капуста, огурец, бобовые культуры. Особенно они не рекомендованы в сыром виде.Рацион при ГВРацион при ГВРацион кормящей мамы не должен быть скудным и однообразным

Любые цифры, касающиеся калорийности и сбалансированности рациона женщины, весьма условны. Важно уметь прислушиваться к своему организму, который может сигнализировать о недостатке определённых микроэлементов желанием есть те или иные продукты в большем или меньшем количестве.

На самом деле кормящим мамам есть можно практически всё. Ну разве что надо быть осторожными с чем-то очень солёным, очень кислым и очень заморским, а также с кофе, шоколадом, какао.

Доктор Комаровский

http://www.komarovskiy.net/faq/o-polnocennom-pitanii-kormyashhej-materi.html

Примерные нормы калорийности и содержания белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе кормящей мамы.

Калорийность 2200 — 2700 килокалорий
Белки 90 — 120 граммов
Жиры 70 — 100 граммов
Углеводы 300 — 370 граммов

Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов

Важно, чтобы каждый день в меню кормящей женщины были супы, каши, мясо, овощи и фрукты, кисломолочная пища. Из предложенного ниже списка продуктов можно приготовить большое количество полезных блюд — на завтрак, обед и ужин.

Что можно кушать в первый месяц после родов:

ГРУППА ПРОДУКТОВ ПРИМЕРЫ ПРИМЕЧАНИЯ
Крупы Рисовая, гречневая, кукурузная — в первую очередь, остальные вводить постепенно В рисе, гречке, кукурузе и пшёнке не содержится глютен — сложный белок, содержащийся в большинстве злаковых (пшенице, ячмене, ржи, овсе), который иногда служит причиной аллергии.
Макароны Все виды из твёрдых сортов пшеницы Такие макароны богаты клетчаткой, чистящей кишечник от шлаков.
Овощи Кабачок, картофель, капуста, морковь, лук, чеснок, свёкла в отварном виде Сырые овощи могут вызвать повышенное газообразование в кишечнике у малыша. Овощи с яркой окраской (тыква, помидоры) часто бывают причиной аллергических реакций. Вопреки распространённому мнению капусту употреблять в ограниченном количестве можно, но только в отварном виде.
Фрукты, сухофрукты Жёлтые, зелёные яблоки, груши, бананы; сушёные яблоки, груши, чернослив Первое время лучше пробовать фрукты в запечённом виде. В сыром — срезать кожуру.
Ягоды Белая, чёрная смородина, крыжовник в небольшом количестве Ягоды, особенно красные, очень часто вызывают негативные проявления со стороны желудочно-кишечного тракта новорождённых, поэтому с ними следует быть особенно осторожными.
Мясо Индейка, кролик, постные говядина и свинина Готовить мясо лучше на пару или отваривать, не добавляя специй. Соль рекомендуется использовать каменную или морскую.
Рыба Нежирные сорта (хек, минтай, треска, морской окунь) Готовить также на пару или варить.
Молочные продукты Кефир, натуральный йогурт, творог, сметана, ряженка, сливочное масло, твёрдый и полутвёрдый сыр Молочные продукты не должны быть обезжиренными — так они хуже усваиваются. Но лучше их выбирать с небольшим процентом жирности.
Напитки Обычная питьевая вода, минеральная вода без газов, компоты из сухофруктов, некрепкий зелёный или чёрный чай, травяные чаи, напиток из цикория, настой шиповника. Выбирая травяной чай нужно учитывать, что, например, фенхель, толокнянка повышают лактацию, шалфей, мята, ромашка — подавляют. Крепкие зелёный и чёрный чай, кофе содержат в большом количестве кофеин, который может вызвать повышенную возбудимость, нервозность крохи.
Хлеб, выпечка Хлеб без добавок, галетное, затяжное печенье без добавок Не стоит злоупотреблять такой пищей, содержащей большое количество углеводов. С одной стороны, углеводы способствуют поддержанию большого энергетического запаса и хорошего настроения, но, с другой стороны, чреваты увеличением веса и могут вызывать зависимость. Хлеб лучше выбирать бездрожжевой, так как дрожжи вызывают брожение в желудке.
Сладости Белый зефир, пастила, натуральный мармелад Натуральные сладости можно попробовать готовить самостоятельно, чтобы быть уверенным в их полезных составляющих. Сахар лучше использовать коричневый, тростниковый.

разнообразное питаниеразнообразное питаниеСочетая разные продукты, проявляя творческий подход, кормящей маме вполне под силу сделать свой рацион разнообразным, здоровым, оригинальным

Примерное меню на неделю

Сразу после родов женщине необходимо больше отдыхать, да и малыш требует много внимания для кормления и ухода за собой, а потому у молодой мамы вряд ли возникнет желание проводить полдня на кухне за приготовлением кулинарных шедевров. Да это и не требуется, ведь существует много блюд, приготовление которых не занимает много времени и не требует профессиональных навыков.

Примерное меню на неделю для кормящих женщин:

ЗАВТРАК ОБЕД ПОЛДНИК УЖИН ВТОРОЙ УЖИН
ПОНЕДЕЛЬНИК Рисовая каша со сливочным маслом, слабозаваренный чёрный чай, галетное печенье Суп на овощном бульоне с фрикадельками из постного мяса, хлеб, макароны с сыром, компот из сушёных яблок Банан Свинина, запечённая с картофелем, травяной чай Кефир
ВТОРНИК Запеканка из творога со сметаной, напиток из цикория Суп на овощном бульоне с гречневой крупой, хлеб, картофельное пюре, индейка на пару, яблочный компот Запечённая груша Макароны со сливочным маслом и сыром, слабозаваренный чёрный чай Ряженка
СРЕДА Кукурузная каша со сливочным маслом, травяной чай, кусочек сыра Суп из постной рыбы и риса, хлеб, тушёный кабачок с индейкой, компот из сушёных груш Настой шиповника, галетное печенье Пельмени с начинкой из постного мяса со сметаной, слабозаваренный зелёный чай Несладкий натуральный питьевой йогурт
ЧЕТВЕРГ Макароны с сыром, слабозаваренный чёрный чай, затяжное печенье Щи со сметаной, хлеб, тефтели со сметаной, настой шиповника Запечёное яблоко Рис, рыбные котлеты на пару, слабозаваренный зелёный чай Простокваша
ПЯТНИЦА Гречневая каша со сливочным маслом, настой шиповника Суп из индейки с макаронами, тушёные овощи с приготовленным на пару мясом кролика, хлеб, компот из чернослива Натуральный йогурт Творог со сметаной и сухофруктами, напиток из цикория Травяной чай, галетное печенье
СУББОТА Сырники со сметаной, напиток из цикория Суп из постной свинины и овощей, хлеб, запечённый минтай с картофелем, грушевый компот Запечённый банан Рис и телятина, приготовленная на пару, травяной чай Кефир
ВОСКРЕСЕНЬЕ Пшённая каша со сливочным маслом, слабозаваренный зелёный чай, сухари Суп на овощном бульоне с рыбными фрикадельками, хлеб, макароны с котлетой из телятины, приготовленной на пару, компот из сухофруктов Травяной чай, затяжное печенье Запеканка из яблок с творогом, настой шиповника Несладкий натуральный питьевой йогурт

девушка готовитдевушка готовитА самое главное для кормящей женщины — позитивный настрой, который поможет сделать любую приготовленную ею пищу положительно заряженной, полезной и вкусной

Полноценное и разнообразное питание матери в первый месяц после родов важно как для ребёнка, так и для самой женщины. Однако не следует впадать в крайности. Кушать всё подряд — значит рисковать самочувствием малыша и собственным здоровьем. Садиться на строгую диету — лишать себя и грудничка необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, не давать организму восстановиться после родов. Кушать в меру и полезные продукты, пить достаточно воды — закладывать фундамент благополучия всей семьи. Кормление ребёнка грудью — не повод ограничивать себя во всём, но повод сделать питание здоровым и разнообразным.

Надежда СуконкинаНадежда СуконкинаУчитель-филолог по специальности. Работала в учреждениях образования, культуры, СМИ. Замужем. Мама двоих сыновей. Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком. Увлекаюсь психологией, искусством. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Меню при ГВ — 5 ответов на Babyblog

В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:

· Гречневая каша на воде с растительным маслом

· Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы

· Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока

· Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста

· Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки (предварительно вымоченной)

· Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров

К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой

Рекомендуется придерживаться следующей диеты до 3 месяцев:

· Пить: зеленый чай, некрепкий черный сладкий чай, компот из сухофруктов, минеральную воду без газа, морсы, ряженка, кефир

· Паровые котлеты, вареное (тушеное, запеченное, шашлык) мясо (говядина, крольчатина, индейка, гусь, утка, курицу пробовать осторожно и домашнюю)

· Рыба (вареная, тушеная, запеченная) (преимущественно морская, начинать с трески, камбалы, хека, минтая, ледяной)

· Кисломолочная продукция – вся, творог и сыр – в не больших количествах

· Печенье с отрубями, сухое печенье (называется «Постное»), детское, овсяное печенье (почитать, где лучше состав), баранки

· Тушеные (вареные, печеные)) на растительном масле овощи (кроме капусты): кабачок, тыква, морковь, свекла, репа.

· Печеная картошка, картошка в мундире, на пару, пюре (сначала без молока, потом пробовать вводить)

· Фрукты: яблоки (только зеленые) или бананы (остальные вводить осторожно по одному и срезать кожуру)

· Пастила и зефир – пробовать осторожно, в их основе яичный белок

· Хлеб ( лучше из муки грубого помола, с отрубями)

Режим питания
Питание должно быть разнообразным!
В качестве примера:
Если Вы на завтрак съели печеную картошку с салатом и соленой рыбой – то на обед выберите себе овощной суп (без картошки:)) и макароны с тушеной свининой – на полдник возьмите йогурт с фруктами – на ужин рис с рыбой. Для перекусов можно выбрать бутерброды с сыром и/или мясом.
На следующий день сделайте себе сырники на завтрак – борщ и запеченую грудку индейки с овощами на обед – на полдник кефир с булочкой – на ужин гречка с молоком. Для перекусов – фрукты и сушки.
И т.д. чем более разнообразным будет Ваше питание, чем реже будут повторяться продукты, тем меньше риск развития непереносимости у ребенка. И пить!! Пить, пить, пить – чай, сок, обычная вода, кисломолочные продукты…

Питание кормящей мамы. Вечная тема…

Это и впрямь вечная тема.
Ключевые слова для русскоязычного поиска: “питание кормящей матери”.
Ключевые слова для англоязычного поиска: “nutrition for the nursing mother “
Посмотрите – и Вы получите массу самой противоречивой информации.
А Ваши уже-кормившие-подружки добавят. А потом много нового Вы услышите от всех остальных родственников ребенка…

При этом, питание кормящей матери – совершенно неинтересная тема. О которой и сказать-то нечего.

И много!
Лактация – весьма энергоемкий процесс, требующий много еды:). На один литр молока уходит 600-900 ккал.
Поэтому едим столько, сколько захочется
И обязательно пьем. Молоко больше, чем на 80% состоит из воды, поэтому кормящей маме надо дополнительно выпивать 1-1,5 литра жидкости (или, как пишут зарубежники – выпивать в день не меньше 8-10 стаканов жидкости)
Питание должно быть разнообразным. Необходимо в день съедать все группы продуктов – мясо/рыбу, овощи, фрукты, крупы, молоко/кисломолочные продукты.
Недопустимо “сидение” на гречке с сушками и водой.
Есть надо 4-5 раз в день, обязательно.
И, собственно говоря, это все:).

Питание кормящей мамы=питание по принципам здорового образа жизни
Дальше – тонкости:)

Каких продуктов избегать?
Еще пару лет назад я приводила в ответ длии-и-инный список того, что нельзя есть маме.
Сейчас и зарубежные педиатры, и наши приходят к тому, что маме в первые три месяца жизни ребенка лучше избегать следующих продуктов:
– яица и курица. А также все яйцесодержащие соусы (майонез, в первую очередь). При этом выпечку, содержащую яйца, можно – при долгой температурной обработке белок полностью разрушается.

– шоколад (и какао тоже!)

– орехи (рекомендация зарубежников, где распространен арахис и арахисосодеражщие продукты и очень часто встречается аллергия на него)

– морепродукты (и красная икра в том числе!). Морепродукты – это кальмары, осьминоги, мидии, гребешки и прочее. Рыба – это рыба, она не морепродукт, ее можно:).

– цитрусовые (в том числе и лимон, никакого чая с лимоном:))

– соевый соус

Обращаю Ваше внимание на то, что исключать продукты рекомендуется только в первые три месяца жизни ребенка. Затем Вы вводите эти продукты по-одному (не апельсин в шоколаде, а сегодня и завтра – чай с лимоном, а через неделю – шоколадная конфета:)) и смотрите на реакцию младенца. Если он здоров и весел – ешьте на здоровье. Если обсыпался или выдал боли в животе или резко покрылся себорейными корочками (“корочки” на голове) – увы и ах, откладывайте этот продукт еще на 3-4 месяца.

Желательно ограничивать:
– цельное молоко (может вызывать колики у ребенка и/или провоцировать развитие аллергии к белкам коровьего молока) и сгущеное молоко с сахаром. Цельное молоко – не более стакана в день, сгущенку – пару чайных ложек, не больше.

– сыр из коровьего молока, особенно “желтые” сорта – один-два бутерброда в день и все.

– творог – большое количество белков коровьего молока. Если Вы едите творог – не ешьте в этот день сыра. Сырники и другую выпечку с творогом можно, чем дольше она – выпечка – готовится, тем лучше.

– потенциальные аллергены – клубника, малина, черная смородина, ежевика, персики и абрикосы, черешня и помидоры. От них не надо отказываться. Но набрасываться и съедать по три килограмма за день (да, мы дикие северные люди, мы так можем:)) тоже не следует. В сутки ровно столько ярко-окрашенных фруктов-ягод, сколько поместится в двух ладонях. Ваших, а не мужа! И не жадничайте:).
Бананы – не более 2 штук в день

– кофе и крепкий черный чай – большое количество кофеина возбуждает ребенка и может даже вызывать у него головную боль. Особо подчеркиваю, речь идет о крепком черном чае. Светло-желтая водичка в ограничениях не нуждается:). Одна чашка кофе с утра – вполне разрешается.

– алкоголь. Небольшое количество алкоголя (полбокала вина или шампанского, маленький бокал пива) не требует никаких специальных мер – но постарайтесь этим не злоупотреблять, печень младенца не железная. Если же Вы планируете массивное алкогольное возлияние – заранее позаботесь о том, чем кормить ребенка в 3-4 часа после окончания приема алкоголя, когда Вам нельзя будет кормить.

– консервы и готовые колбасы, сосиски, копченую рыбу и т.д. От одной кильки или шпротины плохо не станет, но вот от целиком съеденной баночки консервов… Тоже самое относится и к колбасе-копченой рыбе. Если Вы закоптили рыбу сами – ешьте на здоровье. Если Вы умеете сами делать колбасу – ешьте с удовольствием и поделитесь со мной:). Продукты промышленного производства содержат слишком много консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса и прочей дребедени, чтобы их можно было безбоязнено есть в любых количествах.

– готовые торты и пирожные с кремом. Если Вы сами приготовили эклеры или песочный торт с розочками:) – ешьте сколько хотите. А вот готовых десертов лучше избегать. Слишком много там дешевых маргаринов и отдушек с красителями.

– белый хлеб и сдоба. Не больше трех-четырех кусочков белого хлеба в день, если хотите булочек – не ешьте белого хлеба вовсе.

Разве можно есть…?!
Рыбу – можно и нужно, не меньше 2-3 раз в неделю. Начинайте с трески, камбалы, хека, минтая, ледяной рыбы и т.д.

Морковь и свеклу – да.

Вишню, красную смородину, крыжовник, чернику, голубику, клюкву, бруснику – да

Жареное, жирное, соленое – да, да, да!

Капусту (любую! от белокочанной до брокколи, от вареной до квашеной) и бобовые – да. В младенческих коликах эти продукты не виноваты.

Острое, перченое, лук и чеснок – да. В небольших количествах, если Вы не ели этого во время беременности и в любых нравящихся Вам, если Вы активно ели эти продукты во время беременности. Острое-перченое и растения с большим количеством эфирных масел могут изменять вкус молока, но если Вы ели тоже самое во время беременности, то малыш уже пробовал это все на вкус (заглатывая околоплодные воды) и не испугается молока с новым вкусом.

Варенье и джемы – да. Можно обычные, с сахаром, можно на фруктозе. Самодельные лучше готовых (опять – консерванты и красители).

А колики?!
Колики – признак незрелости кишечного тракта. Есть индивидуальная непереносимость определенных продуктов – но никаких общих рекомендаций здесь нет и быть не может.
Если у ребенка колики и Вы подозреваете свою еду – составляйте списки того, что ели в течение 6 часов до возникновения колик.
Если в трех-четырех списках будет фигурировать один и тот же продукт, попробуйте его исключить и посмотрите, что получится.
Но сильно на это не рассчитывайте, см. два более ранних поста про колики.

Аллергия?!
Вызовите врача. Не всякая сыпь на ребенке – аллергического характера.
Соблюдайте его – врача – рекомендации. Но если Вас уж очень сильно ущемляют в питании, помните, что мясо-фрукты-овощи-крупы-кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. Пусть врач подберет те продукты из этих групп, которые не вызовут реакции у ребенка.
Если аллергия у ребенка очень упорна и требует крайне ограниченного питания для матери, то сейчас предлагается не Ваше питание регулировать, а переводить ребенка на смешанное вскармливание – Ваше молоко+смесь-полный гидролизат (специальные лечебные смеси, где все компоненты полностью расщеплены и легко всасываются). Это не самый легкий путь, эти смеси горькие, но, пожалуй, наиболее оптимальный.

И отдельно, для московских мам.
Мы с вами живем в совершенно невыносимом с точки зрения здоровья городе. Московские младенцы очень часто плевать хотели на ученые рекомендации и достоверные исследования, они сыпятся и дают боли в животе с завидной регулярностью на все. Вообще на все.
Я не знаю почему, я только знаю, что ваш отъезд на 80 и далее километров от Москвы избавит малыша от аллергии гораздо лучше, чем любые диеты.
Что делать москвичам? Стараться как можно больше готовить самостоятельно, а не покупать готовое, и уезжать подальше из города при любой возможности.
Больше ничего предложить не могу:(.

Суши и грибы
Суши можно попробовать после трех месяцев ребенка. Вероятность аллергической реакции довольно высока, но попробовать можно:)
Даже если ребенок спокойно относится к поеданию сушей, не стоит есть их чаще одного раза в неделю. Все-таки риск получить порцию ртути со всеми этими рыбами и морепродуктами довольно велик.

Грибы можно есть, но только культивируемые виды – шампиньоны, вешенки и т.д. Дикорастущие грибы нельзя, т.к., во-первых, всегда есть риск подцепить поганку, а во-вторых – и главных! – грибы аккумулируют в себе всю гадость, что есть в почве. Радионуклиды, пестициды, тяжелые металлы и т.д.
Вам ничего не будет, а вот нежная печень младенца может и не выдержать.

Что можно
Еще раз повторяю – все:).
Мясо (вареное, тушеное, печеное, соленое, жареное, шашлык) – индейка, кролик, свинина, говядина, конина, страус, утка, гусь
Рыба (вареная, тушеная, печеная, соленая, копченая, жареная) – вся, преимущественно морская
Овощи (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, копченые, жареные) – все. И не забудьте про зелень!!!
Фрукты (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, жареные) – все. Некоторые виды желательно в небольших количествах
Коровье молоко – не больше стакана
Кисломолочная продукция – вся. Жирность не принципиальна, хотя лучше всего придерживаться золотой середины – 3,2-3,5%. Творог и сыр в небольших количествах.
Сладкое – варенья, джемы, выпечка (лучше самодельная). Пастила и зефир – после 3-х месяцев, в их основе яичный белок. Готовый мармелад осторожно, там много красителей.
Хлеб/крупы/макароны – хлеб лучше из муки грубого помола, с отрубями. Крупы – все, от гречки до пшенной, с манной – очень осторожно. Макароны из твердой муки
Соки – любые, готовые или свежевыжатые. Ради собственного же здоровья их лучше разводить водой вдвое, но тут уж каждый сам выбирает.
Пиццу можно (готовьте сами!), шашлык можно.

Вегетарианство
Если Вы вегетарианка и хотите продолжать вегетарианство при кормлении грудью – обратитесь к диетологу.
Вам нужно будет посчитать и расписать специальный рацион, с тем, чтобы и ребенку, и Вам хватало белка и витаминов, которые содержатся, преимущественно, в мясе.
С учетом того, что в первые месяцы желательно не употреблять куриные яйца и коровье молоко в больших количествах, над питанием придется серьезно подумать.
Все это вполне решаемо – но обратитесь к специалисту:).
И, почти наверняка, Вам посоветуют пить или есть специальные продукты для кормящих мам.

Витамины и специальные продукты для кормящих мам
Зарубежные медики настойчиво советуют принимать специальные витамины для кормящих мам и есть специальные обогащенные продукты.
Плюсы:
– у мамы в питании будет хватать всех необходимых веществ – и для нее, и для ребенка
– специальные продукты быстро и легко готовятся. Размешал стакан напитка или насыпал каши в кипяточек – и готово, можно есть. Вкусно, удобно, быстро, полезно. Это немаловажно для кормящей матери.
– в некоторые специальные продукты добавлены средства для увеличения лактации

Минусы:
– потенциально витаминно-минеральные добавки – очень большой аллерген:((.

Вывод:
В первый месяц жизни ребенка не принимать поливитаминов и/или специальных продуктов для кормящих мам. После того, как ребенку исполнится месяц и Вы уже хорошо узнаете его и его обычное поведение и реакции – надо попробовать принимать либо специальные поливитамины, либо специальные продукты (где помимо витаминов и минералов есть еще белок, полезные жиры и углеводы). Чтобы уменьшить риск развития аллергии, суточную дозу разделите на 3-4 приема и ешьте маленькие порции в течение дня.
Специальные продукты для мам (дополнительный источник белков, жиров, витаминов и минералов):
МДМил-мама
Фемилак-мама
Млечный путь (с галегой, которая оказывает лактогонное действие)
Думил мама-плюс
Энфамама
Соки фрутоняня для беременных и кормящих (дополнительно обогащены железом и кальцием)
Многочисленные чаи для кормящих мам, призванные увеличить лактацию. Самые лучшие – это чаи, состоящие непосредственно из трав (а не из сухих разноцветных гранул мальтодекстрина, пропитанных соответствующими эфирными маслами) и в состав которых входит не более 4-5 трав.

Режим питания
Питание должно быть разнообразным!
В качестве примера:
Если Вы на завтрак съели печеную картошку с салатом и соленой рыбой – то на обед выберите себе овощной суп (без картошки:)) и макароны с тушеной свининой – на полдник возьмите йогурт с фруктами – на ужин рис с рыбой. Для перекусов можно выбрать бутерброды с сыром и/или мясом.
На следующий день сделайте себе сырники на завтрак – борщ и запеченую грудку индейки с овощами на обед – на полдник кефир с булочкой – на ужин гречка с молоком. Для перекусов – фрукты и сушки.
И т.д.
Чем более разнообразным будет Ваше питание, чем реже будут повторяться продукты, тем меньше риск развития непереносимости у ребенка. Зарубежные медики вообще советуют каждый продукт есть не чаще 2-3 раз в неделю (но у меня фантазия отказывает составить столь разнообразное меню:)).
И пить!! Пить, пить, пить – чай, сок, обычная вода, кисломолочные продукты…
Потому что только достаточное питье и активное сосание может обеспечить достаточную лактацию.

И как это все приготовить, сидя с ребенком?!
Конечно, в идеале кормящей маме должны помогать. Но жизнь далека от идеала.
В принципе, кормящая мама оказывается в том же положении, что и работающая полный день женщина.
Хочется вкусно, полезно и красиво – а сил и времени нет даже на бутерброд с сыром.
Выход один.
1. Плюньте на уборку. Убирайте раз в несколько дней (или подключите к этому мужа) или приглашайте уборщицу.
2. Когда к Вам кто-то собирается в гости, не стесняйтесь, заказывайте “продуктовые” сумки. Гостю будет приятно сделать Вам что-нибудь полезное, а Вам возни меньше.
3. Очень выручают замороженные овощи – их не нужно чистить.
4. Хорошо помогают большие куски самостоятельно запеченного мяса или рыбы. Это и второе блюдо, и источник бутербродов.
5. Удобно готовить еду в горшочках – и полезно, и быстро. Покидать продукты, залить водой или сметаной, поставить в духовку – и выключить через 2 часа.
Ну и т.д. У каждой хозяйки масса своих хитростей.
Более того, где-то в ЖЖ даже было специальное сообщество на эту тему:).

У меня мало молока!!
1. Вызовите консультанта по грудному вскармливанию, если Вас не устраивают советы Вашего педиатра – http://akev.ru/content/category/5/16/76/ * с консультантами отсюда я общалась, они мне понравились:).
2. Пока консультант к Вам едет, посоветуйтесь в интернете, Вас успокоят и снабдят кучей нужной и не нужной информации. Не слушайте соседок и старших родственников:). Пожалуй, становление ГВ – единственная область, где интернет достовернее советов “в живую”:)
3. За 20-30 минут до кормления пейте теплую или горячую жидкость. При этом совершенно все равно, что именно это будет: чай с молоком, чай для лактации, домашний травяной настой или просто подогретая вода. Теплая жидкость за 20-30 минут до кормления стимулирует прилив молока.
4. Кормите как можно чаще. Утром, днем и обязательно ночью! Возьмите ребенка к себе в кровать, пусть сосет ночью. Чем больше кормлений в период с 2 часов ночи до 8 утра – тем больше будет молока.
5.См. пункт 1.

Больше ничего с помощью питания для лактации Вы не сделаете.
Есть, пить, кормить ребенка.
Молоко будет.
Грецкие орехи и пиво – это, в основном, психологическая помощь.
Кстати, о пиве.

Пиво и курение кормящей матери
Неутешительная новость про пиво – оно уменьшает лактацию, а не увеличивает.
Хорошая новость про курение – если курить не в доме и не более 10 сигарет в день, то на младенца это не оказывает отрицательного влияния. Хотя, конечно, лучше не курить, никотин проникает в материнское молоко и выводится, в среднем, за 2-3 часа после выкуривания сигареты. Поэтому кормить советуют не раньше, чем через час после выкуренной сигареты – чтобы хотя бы половина никотина вывелась:).

Худеть!!!
Первое – никаких диет, пока кормите грудью.
Второе – спортом можно заниматься с того момента, как Вы почувствовали, что готовы к этому. Хоть на следующий день после родов, если есть силы физические и моральные.
Третье – полностью уберите мучное из питания, в качестве сладостей используйте фрукты и ягоды, ешьте только нежирную рыбу и мясо, занимайтесь спортом и будет Вам счастье. Похудеете до нужного размера:).

Самые частые ошибки
– салат “Оливье”
– салат с крабовыми палочками (майонез+окрашенная треска)
– строгая диета из гречки с индейкой, а потом в один день – конфеты, красная рыба, салатик с майонезом, макароны с кетчупом и мандаринка на закуску
– сладости промышленного производства в больших количествах – вафли и вафельные тортики (в начинку вафель идет самый дешевый маргарин), карамель (красители и ароматизаторы), сдобное печенье с совершенно дикими начинками и/или глазурью
– использование в качестве питья газированных сладких напитков – многочисленные колы, буратины, байкалы и прочее. Это сахар и краситель, растворенные в воде. И жажду они не утоляют.
– однообразное питание. Если пять месяцев подряд есть только овсяное печенье – даже от него станет плохо.

Очень хочется, не могу!!!
Если очень хочется – то можно.
И еду из Макдональдса, и газированные напитки с сахаром, и чипсы, и копченую колбасу…
Единственный способ минимизировать возможный вред для ребенка в таком случае – это взять себе вредной еды столько, сколько хочется. А потом убрать половину.
Оставшуюся половину съесть и успокоиться:).

В общем и целом приятного Вам аппетита и успешной лактации!:)

«Нужно ли платить за медицинское обслуживание?»

Учебник В. П. Кузовлев «Английский 10-11», Блок 5. Урок
рассчитан на 2 часа.

Цели урока:

Образовательные задачи:

  1. Формирование грамматических навыков чтения и
    говорения.
  2. Развитие умения аудировать с общим охватом
    содержания, с целью извлечения конкретной
    информации.
  3. Умение отличать факты от мнений, развитие
    умения говорить на основе прочитанного,
    оценивать себя в различных речевой
    деятельности.

Развивающие задачи:

  1. Формирование способности к сравнению и
    сопоставлению речевых
  2. Формулирование выводов из прочитанного.
  3. Планирование своего высказывания, способность
    к факту оценки.

Воспитательные задачи:

  1. Воспитание интереса к фактам культуры стран
    изучаемого языка.
  2. Воспитание правового сознания, формирование
    потребности понимать чужие точки зрения на
    социальные и гуманитарные проблемы.

Оборудование: а / магнитофон, а / кассета с
записью, классная доска, учебники и учебные
пособия «Через культуры» издательства «Лонгман».

ХОД УРОКА

1. Организационный момент.

Доброе утро, мальчики и девочки! Сегодня наш урок посвящен медицинской помощи в
Англоязычные страны и в России. Мы поговорим о некоторых фактах и
мнения о системе здравоохранения и медицинского страхования в Великобритании и в
США.Надеюсь, на уроке вы узнаете много интересных фактов.

2. Чтение статьи «Перегрузка и недоплата» с
целью развития языковой догадки и выполнение
лексических заданий.

А теперь подробнее ознакомимся со статьей о Национальной службе здравоохранения в
Британия и делай упражнения.

Национальная служба Великобритании (NHS) финансируется правительством и является крупнейшей
работодатель в Европе, с 1,2 млн сотрудников. Но набор медсестер в Великобритании на
его худший уровень за 25 лет, и 40% новых медсестер приезжают из-за границы, часто с юга
Восточная Азия.В 2001 году Королевский колледж медсестер опубликовал результаты исследования своих
члены. Это некоторые из основных результатов.

Большинство медсестер работают в дневную и ночную смену.

Три пятых сотрудников NHS медсестер в среднем 6,5 часов сверхурочной работы в неделю.

Треть делает это без дополнительной оплаты.

90% считают, что им плохо платят.

Четверть имеют подработку в дополнение к зарплате.

Самая большая возрастная группа – 35-44 года. Только 1 из 8 медсестер моложе 30 лет.

31% бросили бы уход, если бы могли.

3. Найдите правильное значение слов.

Найдите слова, которые означают:

  • Тот, кто дает кому-то работу. (работодатель)
  • Люди, которые работают для кого-то другого. (сотрудники)
  • Привлечение новых людей в профессию. (набор)
  • Блоки времени, в которых вы работаете. (смены)
  • Дополнительная работа в нерабочее время. (сверхурочные)
  • Деньги, которые вы зарабатываете на своей работе.(зарплата)

4. Беседа по содержанию текста,
направленная на развитие разговорных навыков.

Найдите правильную статистику из текста:

  • Сколько человек работает в Национальной службе здравоохранения Великобритании?
  • Какой процент новых медсестер из-за пределов Великобритании?
  • Какова средняя продолжительность сверхурочной работы медсестер в неделю?
  • Какой процент медсестер считает, что им хорошо платят?
  • Какой процент медсестер имеют другую работу?
  • Какого возраста 7/8 медсестер?

5.Практика учащихся в аудировании
короткого текста и беседа по прослушанному.

Послушайте, как Дженни, старшая медсестра, рассказывает о своем обычном рабочем дне в больнице и
ответь на вопросы.

а) Сначала сопоставьте слова с их определениями:

1. палата а. старший врач-специалист
2. прием г. отделение больницы для тяжелобольных
3.пациент г. документы, показывающие чью-то историю болезни
4. интенсивная терапия г. койка в больнице
5. записей e. кто-то находится под присмотром в больнице
6. консультант ф. кто-то только что попал в больницу

б) Студенты читают вопросы перед тем, как слушать.

  1. В какой палате она работает?
  2. Как организована система смены?
  3. Сколько у них кроватей?
  4. В какое время врачи принимают пациентов в палате?
  5. Чем она занимается днем?
  6. Что она делает в последний раз перед возвращением домой?

в) Лента. Слушайте кассетный магнитофон.

Ну, меня зовут Дженни Пайт, я дипломированная медсестра и работаю у принцессы.
Больница Маргарет в Суиндоне.Там я заведую одним из детских отделений.

Я отвечаю за остальных семи медсестер и за организацию их смен. В
медсестры работают посменно вахтовым методом. Это означает, что они работают пять недель в дневную смену.
а затем одна неделя ночных смен. Есть пара часов каждый день, когда смены
переключиться.

Каждое утро я обхожу палату, чтобы проверить новые поступления, поговорить с персоналом и
пациенты. У нас 22 обычных койки и 10 коек интенсивной терапии.Я пытаюсь проверить все
истории болезни пациентов до прихода консультантов, обычно около 10
час. Днем я занимаюсь оформлением документов и встречаюсь с медсестрами или врачами. В
последнее, что я делаю перед возвращением домой, это проверяю, есть ли свободные кровати на всякий случай
прием в ночное время.

6. Ролевая игра. Ролевая игра. В парах ученики разыгрывают
следующий разговор:

Студент A: Вы медсестра из Великобритании. Попробуйте уговорить своего друга, медсестру в России,
приехать и поработать с вами.

Студент B: Вы медсестра из России. Расскажите другу в Великобритании, что вы думаете о
работу и послушайте, как он / она рассказывает об условиях работы в Великобритании.

(Студенты рассказывают о своем опыте работы в больницах вашей страны, будь то
пациентов или посетителей. Больницы казались хорошо организованными и хорошо финансируемыми?).

7. Введение новых предлогов и союзов,
использующихся в придаточных предложениях.

Учитель использует транспаранты для
объяснения материала.

while / while- в то время как хотя / хотя-хотя
из-за -из-за несмотря / несмотря на –несмотря на

8. Чтение учащимися упражнения с общим
охватом содержания,
с целью определения
позитивных и негативных моментов в
представленном фактическом материале.

Ознакомьтесь с фактами и мнениями о здравоохранении. Какие из этих мнений характеризуют
система здравоохранения положительно, а какая отрицательно? При чтении обращайте внимание на
следующие союзы и предлоги.

  • В Великобритании медицинская страховка организована правительством и является обязательной, в то время как
    в некоторых других странах это не так.
  • В стране не тратится много денег на человека на здравоохранение, тогда как в некоторых
    системы здравоохранения других западных стран намного дороже.
  • Несмотря на нехватку денег, система медицинского обслуживания работает хорошо.
  • Британцы тратят небольшую часть своего состояния на здравоохранение из-за
    простое администрирование.
  • Несмотря на бедность, в Британии можно получить хорошее медицинское обслуживание.
  • Хотя в Великобритании есть общественное здравоохранение, в нем есть и частный сектор.
  • Исключением из бесплатного медицинского обслуживания являются зубы и глаза, хотя
    доступны большому количеству людей, которым не нужно платить.

9. Беседа с учащимися по прочитанному:

Разговорная практика.

  • Что происходит в британской системе здравоохранения, несмотря на некоторые факты и благодаря им?
  • Что происходит в британской системе здравоохранения, хотя есть и другие
    обстоятельства?
  • Что происходит в Великобритании, в то время как другие вещи происходят в других странах?
  • Из-за центральной организации общественного здравоохранения сотрудничество мало
    между государственной службой по уходу и частным сектором.

Учащиеся самостоятельно делают вывод о том,
что, сравнивая факты, события, или действия не
противопя их друг другу, мы используем
союзы while / while, а когда мы хотим сказать о том, что
что-либо происходит вопреки, несмотря на, или
из-за каких-либо других событий или действий мы
используем союзы и предлоги хотя / хотя, несмотря на / несмотря на /
из-за. После того как учащиеся придут к такому
выводу они знакомятся с предписаниями в учебнике.

10. Выполнение упражнений на закрепление.
грамматического значения союзов и предлогов
,
используются для связи сложноподчинённых
предложения. Ученики выполняет упражнение в
тетрадях.

Какова реальная ситуация и какие мнения?

Несмотря на то, что ВОП считаются перегруженными, Бабушка Адриана была уверена, что это лихорадка Ласса.
Хотя общественное здравоохранение неплохое, человек вынуждены ждать операции в течение многих лет.
Хотя медицинская помощь в экстренных случаях работала хорошо, частное лечение (например, BUPA) лучше.
Из-за финансовых проблем в Национальной службе здравоохранения, ни Адриан, ни его бабушка не были удовлетворены этим.
Из-за ненадлежащего поведения медсестер Адриан решил присоединиться к BUPA
Несмотря на поставленный диагноз, они хорошо исследуют своих питомцев
В то время как доктор Тейлор поставил диагноз “обыкновенные угри” Бабушка Адриана решила пожаловаться в Медицинский совет.

11. Работа учащихся и групп с последующим
совместным обсуждением.
При обсуждении
учащиеся используют известные им выражения
функции согласия и несогласия (не могу согласиться, что …, я
не могу полностью согласиться с…, не думаю….).

Вот некоторые факты и мнения некоторых людей о медицинском обслуживании в США.
Штаты Америки. Какие из следующих утверждений являются фактами, а какие – мнениями?

Теперь у нас групповая работа.Попробуйте использовать разные предлоги и союзы, чтобы выразить
ваша точка зрения.

  • Я думаю, что во многих отношениях это замечательная система, но во многих других отношениях это
    катастрофа.
  • США – одна из самых развитых стран мира, но в ней нет
    здравоохранение для всех.
  • Медицинское обслуживание платное, но многие больницы предоставляют бесплатное или недорогое лечение
    те, кто не может платить.
  • В США нет государственной службы здравоохранения, поэтому большинство людей имеют частную медицинскую страховку.
  • Америка с ее частной системой страхования тратит 14% ВВП на здравоохранение. Британия
    со своей популярной государственной службой здравоохранения тратит всего 7%.
  • Есть люди, которые получают медицинскую помощь через социальных программистов. Это Medicare,
    который предназначен для людей старше 65 лет и инвалидов, а также Medicaid, доступный для
    бедные.
  • Они говорят, что когда богатые люди хотят лучшего лечения, которое можно купить за деньги, они
    обычно едут в США.Неудивительно, что большинство новых медицинских методов и технологий становятся
    доступен в Америке раньше, чем где-либо еще.

12. Практиковать учащихся в устной речи.

Связь.

Здравоохранение в России имеет свои плюсы и минусы. Что вы можете сказать о
здравоохранение в России на собственном опыте? Как все эти факты и
мнения характеризуют медицинское обслуживание в России?

Общественное здравоохранение -> частный сектор

Хотя в России есть государственное здравоохранение, у нас есть и частный сектор.

  • Работа здравоохранения
  • Центральная организация системы здравоохранения
  • Центральная организация системы здравоохранения
  • Качество частной медицинской помощи
  • Качество здравоохранения
  • Врачи, получающие бесплатное посещение для каждого пациента
нехватка денег
сотрудничество с частным сектором
обязательное медицинское страхование
высокая стоимость
бесплатное лечение
медики на зарплату.

13. Практиковать учащихся в диалогической
речи по теме.
Дети разыгрывают диалоги.

Попробуйте диалог. Рассмотрим следующую ситуацию.

Все системы медицинского обслуживания имеют как достоинства, так и недостатки. Обменяйте свой
мнения по этому поводу.

Группа 1 Группа 2
Попытайтесь убедить партнеров, что в
системы здравоохранения вашей страны, Великобритании и США.
Скажите, что вы частично согласны, но, несмотря на все эти недостатки, есть
тоже есть некоторые преимущества.

Прослушивается несколько пар.

14. Практиковать учащихся в чтении
текст с полным пониманием прочитанного и
определения стран, занимающих высшую ступень в
области здоровья в Европе.

Вот индикатор здоровья в Европе согласно индексу, созданному Healthcare.
Европа, новая публикация от Economist Intelligence Unit, дочерней организации
Экономист.

Прочтите внимательно, внимательно посмотрите на таблицу и заполните пропуски
соответствующая информация.

Северное трио _______, ______ и ______ – самые здоровые страны Европы,
согласно индексу, созданному Healthcare Europe.

Индекс охватывает _______ европейских стран и представляет собой невзвешенную сумму их рейтингов.
по 14 различным показателям, включая продолжительность жизни, младенческую смертность, иммунизацию
covtrage, количество случаев СПИДа, смертность от рака, сердечных, респираторных и
инфекционные заболевания и употребление табака.Надежная медицинская помощь в сообществе и хороший охват
Программисты общественного здравоохранения помогают объяснить, почему страны Северной Европы занимают такое высокое положение. Италия
занимает _______, что отчасти связано с резким улучшением показателей иммунизации. Другой
Страны Средиземноморья, такие как Греция и Франция, также занимают высокие места в списке благодаря
хорошие диеты и снижение сердечных заболеваний. В странах Северной Европы дела обстоят хуже
из-за плохого питания и образа жизни. Великобритания, например, занимает ______ и
Германия ______.

.

ДИЕТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

1. Мотивация цели : использование иностранного языка как средства получения новой информации, специализации с медицинской тематикой, актуализация межпредметных связей, овладение соответствующим языком опытом для обсуждения актуальных событий в медицине, а также перспектива использования приобретенных навыков и навыков. умение говорить с коллегами, читать для расширения кругозора, писать иностранному коллеге)

2.Цель самоподготовки: после самостоятельного изучения темы

СТУДЕНТ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ :

лексико-фразеологический минимум по теме;

-изученную грамматическую конструкцию;

-границы применимости терминов и частоту их использования в медицинской литературе и практической.

СТУДЕНТ ДОЛЖЕН УМЕТЬ:

-участвовать в беседе на темы повседневной жизни; знать речевой этикет;

-переводить тексты тематики, при использовании словаря;

-выражать свои мысли в устной форме по пройденной тематике с использованием активно усвоенных грамматических правил;

– пользоватьсятехническими словарями и другими справочными материалами, понимать невербальные средства кодирования информации – схемы, диаграммы и т.д. грамотно писать термины, относящиеся к лексико-фразеологическому минимуму;

-воспринимать на слух тексты по пройденной теме (с10-15% незнакомой лексики)

Исходный уровень знаний

Для усвоения материала данной темы студент должен использовать знания по темам:

Изученных на занятиях пщ акушерству и гинекологии.

3. План изучение занятия

1.Калории.

2. Белок.

3. Минералы.

4.Витамины.

5Контрольные вопросы

1. Что такое витамины?

2. Для чего нужен витамин А?

3. Для чего нужен витамин D?

4. Какой витамин может укрепить нашу нервную систему?

Самостоятельная работа на занятии.

1)) Чтение текста ДИЕТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

2) Выполнение заданий на усвоение лексико- грамматического материала.

3) Составление сообщений с опорой на вопросы

Завершение занятия

1) Подведение итогов:

2) Задание на дом: Используя изученный материал, составьте рассказ ДИЕТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

8) Литература: Козырева Л.Г, Шадская Т. В. «Английский язык для медицинских колледжей и училищ», Аванесьянц Э. М., Кахацкая Н. В, Мифтахова Т. В. «Английский язык для старших курсов», Тылкина С. А., Темчина Н. А. «Пособие по английскому языку для медицинских училищ»

ПОЧИСТИТЕ ТЕЛЕФОН

Прочтите слова (рифмы). Обратите внимание на произношение

1) беременность [‘pregnsnsi] беременность

2) ожидать [икспект] в ожидании

3) чтобы избежать [избегать] v исключить

4) совет [ад’вайс] совет, консультация

5) матка [wu: m] n матка

6) диапазон [remd3] n диапазон, пределы

7) преждевременный [према’тжуа] а преждевременный, недоношенный

8) волнение [ik’saitmant] n волнение

9) ожидание [иксьпекцнси]

Новые слова

ДИЕТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Выучите слова и прочитайте текст.

1) всего [toutlj n целое, а полный, суммарный

2) потребность [ni: d] n потребность

3) увеличить [in’kris] v повышать, увеличивать

4) для питания саплаи в обеспечивать, восполнять

5) плод [фетал] n зародыш, эмбрион

6) потреблять [канс’джум] v потреблять, расходовать

7) экстра [экстра] а дополнительный

8) закуска [sneik] n легкая еда между завтраком, обедом и ужином.

9) Белок [proutm] n белок

10) ячейка [sel] n клетка

11) материнский [тэ’1э: пэ1] а материнский

12) нервная ткань [нарвтисью:] нервная ткань

13) мозг [brem] n мозг

14) молочная [декан] а молочная

15) минералы [минаралз] н минералы

16) кальций [‘kaelsiam] n кальций

17) фосфор [Тосфарас] n фосфор

18), чтобы потребовать [n’kwaia] v нуждаться

19) источник [so: s] n источник

20) адсорбция [ab’sopfn] n поглощение, всасывание

21) цинк [зигк] n цинк

22) железо [aian] n железо

23) анемия [a’m: mia] n анемия

23) обмен веществ [me’taebahzm] n обмен веществ

24) злаки [sisrial] n злаки, крупа.

25) вещество [‘sAbstans] n вещество, субстанция

26) желток [jouk] n желток

27) углевод [ka: bou’haidreit] n углевод

28) сумма [a’maunt] n количество

29) цинга [ska.-vi] n цинга

30) в усиление [stren9anj v усиливать, укреплять

31) нервная [narvss] а нервная

КАЛОРИЙ

Во время беременности общая потребность в калориях увеличивается для обеспечения энергией для развития плода.Беременной женщине необходимо примерно на 300 калорий в день больше, чем до беременности. Это может быть немного меньше в первом триместре и немного больше в последнем. Женщине, вынашивающей близнецов, понадобится еще больше.

Дополнительные 300 калорий можно получить из яблока, половинки сырного бутерброда и морковной палочки. Лучший способ потреблять лишние калории – это здоровые закуски между приемами пищи.

БЕЛК, МИНЕРАЛЫ, ВИТАМИНЫ

Белок является компонентом каждой клетки организма и важен для обеспечения кровоснабжения матери.Белок также необходим для развития волос, кожи, мышц, нервной ткани и мозга плода. Во время беременности женщинам необходимо примерно на 10 граммов больше белка в день – всего 60 граммов в день.

Минералы. Кальций и фосфор являются важными минералами для развития костей плода, беременной женщине требуется 1 200 мг кальция и фосфора в день. Это на 50 больше, чем нужно женщине до того, как она забеременела.

Молочные продукты являются прекрасным источником кальция и фосфора, а также витамина D, необходимого для усвоения кальция.

Цинк – еще один минерал, необходимый для роста и развития плода. Хорошие пищевые источники цинка включают мясо, печень, яйца, морепродукты.

Железо увеличивает объем материнской крови, а также кровь и мышцы плода. Многие женщины вступают в беременность с низкими запасами железа, что приводит к анемии. Продукты, богатые железом, включают красное мясо, особенно печень, изюм, обогащенный хлеб и крупы.

Витамины.

Витамины – это особые вещества, которые необходимы организму наряду с белками, жирами, углеводами и минералами

Витамин A необходим для здоровья глаз и содержится в жире печени рыбы, яичном желтке, сливочном масле, зеленых овощах и фруктах.

Витамин D необходим для здоровья костей и защиты от рахита. В очень небольших количествах он содержится в яйцах, масле и рыбе. Большую часть витамина D мы получаем от солнца.

Витамин С защищает от цинги и содержится в апельсинах, лимонах, помидорах и зеленых овощах.

Витамин В присутствует в молоке, яйцах, печени. Это необходимо для укрепления нашей нервной системы.

Фолиевая кислота является витамином, важным для метаболизма белков, особенно в периоды быстрого роста.Беременным женщинам следует начинать день с хорошего завтрака. Готовые обогащенные хлопья с молоком и стаканом апельсинового сока обеспечат как минимум половину потребности. Зеленые листовые овощи, печень и чечевица – другие хорошие источники фолиевой кислоты.

1 Ответьте на вопросы .

1. Что такое витамины?

2. Для чего нужен витамин А?

3. Для чего нужен витамин D?

4. Какой витамин может укрепить нашу нервную систему?

3.Перевести на английский .

потребности в калориях повышаются, ежедневно, немного меньше, немного больше, двойня, дополнительные 300 калорий, полбутерброда с сыром, лучший способ получить дополнительные калории, здоровая еда, между приемом пищи.

каждая клетка тела, продукты питания, развитие мозга, более 10 г белка ежедневно, 50%, до беременности, молочные, кальций, фосфор, витамин Д, цинк – другой минерал, включая мясо, печень, яйца, мореп-роды, низкое содержание железа, анемия, пища, богатая железом, злаки, начинать день, стакан апельсинового сока, листовые овощи, фолиевая кислота особые вещества, белки, жиры и углеводы, яичный желток, защита от рахита, в очень маленьких количествах, против цинги, укреплять нервную систему.

.

3 .. Вставьте вместо пропусков соответствующие слова или словосочетания:

.

Методическая разработка по английскому языку (11 класс): МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА “Больница и ее отделение

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

Тема: Больница и ее отделение”.

Москва

2015

Введение.

Методическая разработка составлена ​​согласно рабочей программе по дисциплине «Иностранный язык» и в соответствии с требованиями ФГОС.

Тема «Больница и ее отделение» является одним из составляющих при изучении иностранного языка в системе подготовки медицинского работника. Необходимость ознакомления студентов – медиков с медицинской лексикой, не подлежит сомнению.

Данная методическая разработка помогает реализовать обучение специалистов среднего звена с учетом понимания текстов на иностранном языке, в которых присутствуют медицинские анатомические термины, ведение диалогов и монологов по теме.

При составлении разработки учитывалось использование студентами базовых знаний по дисциплине «Иностранный язык», а также межпредметные связи по русскому языку, микробиология и дисциплине «Основы сестринского дела».

Данная методическая разработка позволяет осуществлять самостоятельную работу студентов, а также обеспечивает контроль и умений по данной теме, представленной различными формами.

В конце методической разработки список основной и дополнительной литературы для студентов.

Тема «Больница и ее отделение»

Цели:

После изучения данной темы студент будет

Уметь:

– прочитать текст по теме

– использовать медицинские термины при переводе текста

– задавать и отвечать на вопросы по Тема

– участвовать в диалоге по теме

Знать:

– основные медицинские термины по теме

-названия основных медицинских терминов на английском языке

Актуальность темы

Тема «Бица и ее отделения» имеет подготовку специалистов среднего звена большое значение.Необходимость соприкосновения по некоторым вопросам медицины (и не только), выдвигается на первое место. Полученные в процессе обучения в медицинском училище знания и умения по данной теме, используются студентам использовать их как в письменной, так и в устной речи. Знания анатомической лексики поможет будущему медику легкостью ориентироваться в безбрежном океане английской медицинской терминологии.

Оснащения занятия

Материально-техническое пособие

  • Таблица «Времена английского глагола»
  • Плакат «Анатом строение человека»

Методическое

  • Методическое пособие
  • Новая лексика
  • Учебник С.А.Тылкина, Н.А.Темчина «Пособие по английскому языку для медицинских и фармацевтических училищ», стр.45-105.
  • Учебник Ю. Голицынский «Грамматика. Сборник упражнений »,

стр. 281, упр.237

  • Домашнее задание: С.А.Тылкина, Н.А.Темчина «Пособие по английскому языку для медицинских и фармацевтических училищ», стр.106.Выполнить упражнения, выучить лексику.

Межпредметные связи

Времена глагола

  • Основы сестринского дела

Стационары

Анатомическое строение человека

I.Фонетическая зарядка

Проводится для того, чтобы студенты проговаривали вслед за диктором слова фонетической зарядки, подражая его мелодике, интонации, что дает возможность не только продолжить совершенствование произношения, но и настроить группу для работы на занятии.

[ai] [ei]

ломтик дизайн bake break

миля купить бекон боится

тишина напоминает официант равнина

боевой крик самолет лежал

пока рыцарь лоток они

[I] [au]

кипят голос клоун сова

шум лояльная блузка с бантом

брюки эксплоит почвы рот

радость выбор фунт таун

[ou] []

отель курят их

только буханка носить

груша тон спица

коза близко молочная

низкая кобыла

растут справиться медведь

[ i] [u]

услышать тур

зерновой болото

бояться бедных

идея уверен

почти

слеза

БЛОК МАТЕРИАЛОВ

ДЛЯ

ОБУЧЕНИЯ БОЛЬШЕ

ТЕМЕ

Изложение нового материала.

1.Лексический материал

9018 лекарство

9018 лекарство

9 0183

палата

Состояние

82

Назначить

9018

9186

Английское слово

Перевод

1

2

Диаграмма

карта

3

температурный график

температурный лист

5

Выполнять

выполнять

6

Рецепт

8

Медсестра

палатная сестра

9

82

прописывать

11

Инъекция

впрыскивание, инъекция

12

12

12

12

Внимательный

внимательный

14

Соблюдать

82 15

8

89 0195

16

Студентка медсестра

учащийся Медицинские училища

17

Больной

изучать

19

Забота

уход

20

Износ

гордиться

гордиться

22

Безупречный

чистый

23

Хирургия

Хирургия

Колесо – кресло

кресло-качалка

25

Хирургия

операция

26

26

26

2

Бояться

бояться

28

Попробовать

стараться

2.Текст

Прочтите и переведите текст:

В больнице

Я медсестра. Я работаю в терапевтической больнице. В больнице работает много врачей и медсестер. Наша больница очень большая. Работа в больнице начинается в 6 часов утра. Медсестры начинают измерять температуру у пациентов в 6 часов. Записывают в температурные диаграммы. Затем медсестры выдают пациентам лекарства и выполняют другие предписания врачей. Открывают окна и проветривают палаты.Врачи приходят в 9 часов утра и начинают осматривать больных. Поскольку я работаю медсестрой, врач спрашивает меня о состоянии моих пациентов. Иногда я говорю ему, что они в порядке. А иногда я говорю врачу, что у некоторых пациентов высокая температура, и врач прописывает новое лекарство или укол. Мне очень нравится моя профессия. Я знаю, что многому из работы медсестры можно научиться на практике. Поэтому я очень внимателен и стараюсь наблюдать за любыми изменениями в состоянии пациента.

3. Выполнение упражнений

1) Перевести на русский язык выражения со словом «пациент»

1. Койко-пациент

2. Сидящий пациент

3. Пациент

4. Пациент

5. Амбулаторно

  1. Вставьте нужные по смыслу слова:

«Наблюдать», «медсестра», «выписать», «осмотреть», «уколы», «лекарства»

1. Я работаю в … . 2. Я….3. Утром медсестры раздают пациентам…. 4. Утром врачи… пациенты. 5. Доктор… какое-то лекарство или…. 6. Внимательная медсестра пробует… любое изменение в состоянии пациента.

3) Составьте и напишите предложения из следующих слов.

Лекарства, пациенты, дайте, медсестры, своим

1.Наши, многие, работают, больница, врачи, медсестры и,

2. Осмотр, пациенты, каждый, врачи, утром, их

3 .Уколы, прописывает или, врач, какое-то лекарство, палата

4) Придумайте 6 предложений со словом «пациент» и выражениями, включающими это слово.

5) Прочитайте, перескажите и выучите правила для медсестер:

Несколько хороших правил для медсестер

  1. Перед тем, как давать лекарства, прочтите предписание врача.
  2. Если вы допустили ошибку в работе, немедленно сообщите об этом врачу.
  3. Не говори грубо с пациентами.
  4. Научитесь контролировать свои чувства.Когда сердитесь – сосчитайте до ста.
  5. Не сплетничайте о своих пациентах.
  6. Никогда не произносите слово «неизлечимый»

Пословица: Он смеется над шрамом, на котором никогда не чувствовалась рана – тот смеется над шрамом, кто никогда не был ранен.

4. Закрепление нового материала

ите упражнения:

  1. По заданной поставленной модели Выполните вопросы к каждому предложению:

(Кто… больница?, Где…?, Она…?)

  1. Нина Иванова работает в наша больница.

(Когда…?, Что… делать утром?, Чьи простыни и подушка…?)

  1. Утром Нина чистит простыни своих пациентов и встряхивает подушки.

(Это… ?, Как… уколы ?, Что… очень хорошо?, С кем…?)

  1. Терпела к старикам, хорошо делает уколы.
  1. Исправьте неверные по смыслу предложения.

1. Не читайте указания врача перед тем, как дать лекарство. 2. Никогда не рассказывайте врачу о своей ошибке.3. Вы можете грубо разговаривать с пациентами. 4. Сплетни о своих пациентах.

3) Дополните следующие предложения, употребив новые слова:

Постельный больной, шрам, уважение, терпеливый, сердитый

1. Мой отец – хороший работник. Все … ему очень нравятся. 2. Моя мама очень… человек. Она никогда не получает… 3. Пит порезал себе палец на прошлой неделе. У него… на пальце. 4. В этой палате много…

4) Переведите письмо на английский язык:

Дорогой Борис!

Я нахожусь в больнице.У меня было воспаление лёгких (пневмония). В течение недели у меня была высокая температура. Врачи назначили мне уколы. Теперь я чувствую себя лучше. Здесь много хороших врачей и сестёр. Наша лучшая палатная сестра – Нина Ивановна. Все её очень уважают. Она очень внимательная (внимательная) к своим больным. Наши врачи говорят: «Когда Нина на работе, мы знаем, что всё будет в порядке».

Я надеюсь (надеюсь), что вернусь очень скоро (скоро).

До свидания,
твой Игорь.

БЛОК МАТЕРИАЛОВ

ДЛЯ

ОБУЧЕНИЯ

ПО ТЕМЕ

«ОТДЕЛЕНИЯ БОЛЬНИЦЫ»

1.Лексический материал

справочная

анн.

осложнение

0186

Не допускать

Английское слово

Перевод

1

платье

отделение комнатная

перевязочная

3

перевязка

перевязочные материалы

4

4

гинекология

гинекология

6

урология

урологический

82 вестибюль 9

82 7

ибюль

8

Приемное отделение

приемное отделение

9

справочная

11

Диагностическая палата

диагностическая палата

12

12

13

Экспресс лаборатория

экспресс лаборатория

14

кардиологический

кардиологический

кардиологический

кардиологический

хирургическая

хирургическая

16

операционная

операционная комната

17

17

17

18

рана

рана

19

перевязка

перевязка, повязка

21

отек

воспаление

22

реакция

послеоперационный

24

хирург

хирург

25

хирургический

27

Лечение

лечение

28

3

ограждать, оберегать

30

Разрешать

позволять.

2.Текст №1

Наша больница

Наша больница представляет собой пятиэтажное здание. В нем много отделов.
Мы в холле первого этажа. В центре – приемный пункт. Справа от нее – справочная, а рядом с приемной – кабинет диагностики. В конце коридора находится рентгеновский кабинет, а напротив него – экспресс-лаборатория.
Пойдем наверх.На первом этаже слева находится кардиологическое отделение, справа – хирургическое. В хирургическом отделении два операционных и три перевязочных.
На втором этаже терапевтическое отделение. На третьем этаже находится гинекологическое отделение. На четвертом этаже справа расположено отделение урологии, слева – отделение проктологии.

Текст №2

Прочтите и переведите текст:

ЛЕЧЕНИЕ И УХОД ЗА БОЛЬНЫМИ
ЗАБОЛЕВАНИЯМИ СЕРДЦА

Отдых имеет большое значение в лечении и уходе за больными сердечно-сосудистыми заболеваниями.Больного держат в постели. Избегайте страха и беспокойства пациента. Медсестра должна мыть и кормить его, пока врач не разрешит ему делать это сам. Затем медсестра должна разрешать сначала небольшие действия, а затем более серьезные: он может вымыть лицо и шею. Потом через день или два его руки и так далее.

Не держите пациентов в постели, если они могут сидеть в кресле. Не держите их в кресле, когда врач посоветовал им ходить.

Текст №3

Прочтите и переведите текст:

В ХИРУРГИЧЕСКОМ ОТДЕЛЕНИИ

Вы уже много знаете о нашей семье.Теперь я хочу рассказать вам о моем отце. Мой отец – врач. Он хирург. Он работает в большой больнице в хирургическом отделении. Он работает очень усердно. Его работа начинается в девять. Приезжая в больницу, он ходит в палату, чтобы осмотреть своих пациентов. Он спрашивает медсестру отделения о послеоперационном состоянии своих пациентов. Она часто говорит ему, что послеоперационных реакций нет. И иногда она говорит врачу, что у некоторых послеоперационных пациентов температура довольно высокая, а у некоторых наблюдается отек.Хирург дает необходимые инструкции медсестре и идет в операционную. Он работает три дня в неделю. У меня была практика в больнице, где работает мой отец, и я многому там научился.

Работа в хирургическом отделении довольно сложная, но очень интересная. Я много узнал о хирургическом уходе, о перевязке ран и об обязанностях хирургической медсестры

3. Выполнение упражнений

1) Составьте и напишите предложения из следующих слов

в, пациент, есть, кровать, содержится,

  1. беспокоиться, и, держать, бояться, пациента, бесплатно
  2. посоветовал, чтобы, ходить, доктор, пациент,
  3. , его, лицо, пациент, спросил, медсестра, мыть , к, и, к шее

2) Напишите по-английски:

Состояние больного после операции; хирургическое отделение; осматривать больных; давать необходимые инструкции; оперировать три раза в неделю; хирургическая сестра; палатная сестра; опухоль

3) Ответьте на вопросы:
1.Где работает отец Энн? 2. Когда начинается его работа? 3. Кого он спрашивает о состоянии пациентов? 4. Много ли операций в течение недели? 5. Были ли вы в хирургическом отделении?

4) Найдите в тексте слова, которые можно сочетать со словами «послеоперационный», «хирургический»

4. Закрепление нового материала

1. Прочтите и переведите тексты:

Работа медсестры в хирургическом отделении
Из моего Практикуясь в хирургическом отделении, я узнал несколько очень важных вещей, которые, я думаю, должна помнить каждая медсестра:
1.Когда медсестра надевает повязку или меняет ее, она должна носить маску.
2. Пальцы медсестры не должны касаться стерильного материала. Медсестра должна брать мазки, перевязочные материалы или снимать швы только щипцами.
3. Медсестра должна держать рану сухой.
Большинство хирургических ран требуют тщательного ухода. Медсестра, которая ухаживает за ранами, должна защитить их от пыли и закрепить повязку.

Комната для медицинских процедур

В комнате есть несколько шкафов.Шкафы настенные. На полках этих шкафов много инструментов, есть два инструментальных столика. Возле столиков стоят бочки со стерильными материалами. У окна туалетный столик. Туалетный столик имеет две полки. На верхней полке стерильные перевязочные материалы, в барабанах – пары пинцетов, ножницы, ампулы и флаконы. Есть попытка со шприцами, иглами и ватными тампонами. На нижней полке – лоток с бинтами, лосьоном для очищения кожи, емкостями для использованных инструментов и загрязненной повязкой.

Предметы сестринского дела.

Ольга – медсестра отделения. Она за столом. На столе лежат графики температуры пациентов и инструкция врача. Возле стола два шкафа. Что там в шкафу? На верхней полке в большой зеленой коробке находятся неразъемные шприцы. Рядом с ним – синий ящик. В нем много термометров и тонометра. В небольшом ящике есть набранные пластыри. В барабане – бинты, вата и марлевые салфетки.

На одной средней полочке есть чашки? Вещи для клизмы, катетеры.Также есть коробки с лекарствами в таблетках и ампулах. На нижней полке – пакеты с горячей водой, пакеты со льдом, воздушные кольца и тазики – большая емкость.

2. Выполните упражнения

1) Закончите предложения, используя словосочетания, данные ниже:

Это важно…. Это необходимо… . Это опасно… .
касаться стерильного материала пальцами; носить маску; снять швы щипцами

2) Перевести русские словосочетания на английский язык и закончите предложения:

  1. Медсестра должна… (носить маску, когда меня повязку).2. Медсестра не должна… (трогать стерильный материал пальцами). 3. Медсестра должна… (брать тампоны, повязки только пинцетом). 4. Медсестра должна… (защитить рану от пыли).

3) Посмотрите на рисунок и ответьте на вопросы:

  1. Где медсестра и пациент? 2. Что собирается делать медсестра? 3. Что она держит в руках: 4. Пациентка боится или нет?

4) Напишите о работе палатной сестры в хирургическом отделении.

5) Узнайте, сколько отделений в больнице, использую данные слова.
Модель: Сколько отделений в больнице?

палаты, пациенты, ванные, туалетные комнаты, медсестры, врачи, операционная, перевязочные.

6) Вставьте предлоги по смыслу:

  1. В нашей больнице много отделений ____.
  2. (Позади) у нашей больницы есть парк.
  3. Приемная палата ____ цокольный этаж.
  4. (Рядом) при приемной работает справочная.
  5. (Напротив) приемной находится рентгеновский кабинет.
  6. Палата 7 (в конце) коридора.
  7. (Направо) Есть Кардиологическое отделение.
  8. Есть раздевалка (налево)

7) Вы медсестра в новой больнице. Похвалите свою больницу. Составьте 7 предложений.

8) Вашу подругу положили в больницу. Вы звоните в справочное бюро больницы. Составьте вопросы, чтобы узнать:

  • , в каком отделении она находится
  • на каком этаже это отделение
  • какой номер её палаты
  • есть лифт в больнице
  • сколько пациентов в палате
  • есть ли холодильник в палате
  • как она себя чувствует.

9) Ответьте на вопросы:

  1. Есть ли в комнате кабинеты для лечебных процедур?
  2. Где шкафы?
  3. Что есть в шкафах?
  4. Что напротив шкафов?
  5. Где барабаны?
  6. Что там в барабанах?
  7. Сколько полок в туалетном столике?
  8. Есть ли на верхней полке стерильные перевязочные материалы?
  9. Сколько щипцов и ножниц на верхней полке?
  10. Где ампулы и флаконы?
  11. Что находится в лотке на верхней полке?
  12. Где контейнеры для использованных инструментов и перевязочных материалов?

10) Составьте предложение из данных слов.

  1. в / номер / там / есть / шкафы / некоторые.
  2. Бочка / находятся / в / там / материалах / стерильны.
  3. есть / а / там / лоток / шприцы / с / иглами.
  4. это / где / лосьон / чистка / для / кожи?
  5. достал / ты / одна / штука / есть / шприцы.
  6. пинцет / на / на / как / перевязочный / много / ар / стол?

Критерии оценки:

Оценка «5» (отлично) ставиться, если:

  1. Материал усвоен в объеме, определенном Государственным образовательным стандартом, изложен логично в соответствии с нормами литературной речи.
  2. Даются правильные формулировки, точные определения понятий, терминов, обнаруживается полное понимание и обоснование ответа.
  3. Студент правильно отвечает на вопросы преподавателя.
  4. Свободно владеет речью, медицинской терминологией.
  5. Допустимы одна – две несущественные ошибки, которые студенты исправляют самостоятельно.

Оценка «4» (хорошо) ставиться, если:

  1. Ответ студента в основном удовлетворяет названным выше требованиям, однако требуется некоторая помощь преподавателя.
  2. Студент знает и понимает положения данной темы. но допускаются некоторые неточности и несущественные ошибки, которые исправляют после замечаний
  3. Студент излагает материалы недостаточны, выводы доказаны, но содержат отдельные неточности.
  4. Работа может иметь незначительные отклонения от предъявляемых требований, но студент сам устраняет допущенные ошибки.

Оценка «3» (удовлетворительно) ставиться, если:

  1. Студент недостаточно знает и понимает основные положения данной темы, допускает ошибки, неточности.
  2. Излагает материал связано и связано; в выводах слабая аргументация.
  3. Нарушена логика из положений и нормы литературной речи.
  4. работа имеет существенные недостатки.

Оценка «2» (неудовлетворительно) ставиться, если:

  1. Студент не знает основных положений темы, главное содержание не усвоено, имеются существенные, неправильные смысла, формулировок и правил.
  2. Материал излагается хаотично, неуверенно, с частыми остановками.
  3. Студент отказывается от ответа, объясняя своей неподготовленностью.
  4. Работа полностью не соответствует представленным требованиям.

Домашнее задание

  1. Повторить учебный материал занятия.

С.А.Тылкина, Н.А.Темчина «Пособие по английскому языку для медицинских и фармацевтических училищ», стр.106.Выполнить упражнения.

2.Выучить новую лексику темы.

Список рекомендуемой литературы:

Основная:

1.Козырева Л.Г., Шадская Т.В. Английский язык для медицинских колледжей и училищ, Учебное пособие, Ростов н \ Д,: «Феникс», 20013.

2.Тылкина С.А., ТемчинаН.А. Пособие по английскому языку для медицинских и фармацевтических училищ, М .: «Высшая школа» .2015.

3. Васильев А.А., Английский: правила произношения и чтения, грамматика, разговорный язык

.

Олимпиадные задания по английскому языку (7 класс) на тему: Олимпиада по чтению в 7-8 классе. Английский язык

Часть 2 (20 минут)

Чтение

Прочтите текст и вопросы ниже. Для каждого вопроса 1-5 отметьте правильные буквы a, b, c или d.

Смех – лучшее лекарство

Каждую неделю доктор Доппит ходит по палатам в детской больнице. Но вместо белого халата и стетоскопа у доктора Доппита красный нос и он носит воздушные шары.Она больничный «доктор-клоун», и ее настоящее имя – Хилари Дэй.

После изучения драматического искусства в университете, Хилари увидела рекламу врача-клоуна в больнице. «Эта работа была для меня идеальной, – говорит она. «Мои мама и бабушка были медсестрами, поэтому забота о людях у меня в крови. Еще я люблю играть в детский театр ».

Перед тем, как начать, Хилари прошла четырехнедельный тренинг, на котором она научилась выполнять магические трюки и делать воздушные шары забавной формы. Ей также пришлось изучать детскую психологию и основы медицины.

Ее посещения больницы начинаются со встречи с медперсоналом, чтобы выяснить, для каких пациентов визит будет наиболее полезным. Большинство детей рады видеть клоуна, но есть и такие, кто слишком болен или боится клоунов. Хилари всегда проверяет первой. Затем она творит чудеса, делает животных из воздушных шаров или рассказывает им историю.

«Мы знаем, что смех может положительно сказаться на здоровье человека», – говорит Хилари. «Он производит химические вещества в мозгу, которые заставляют вас расслабиться и почувствовать себя лучше.Все согласны с тем, что регулярные визиты доктора Доппита могут иметь большое значение для выздоровления ребенка. «Дети в больнице скучают по повседневной жизни дома и в школе», – говорит один менеджер больницы. «Они часто скучают не только из-за страха и тоски по дому. Доктор-клоун дает им повод с нетерпением ждать и счастливые воспоминания, которые они потом заберут домой ».

1. Какова цель писателя в этом тексте?

a) для описания обычного дня в детской больнице

b) для объяснения метода помощи маленьким пациентам

c) для поощрения врачей к изучению некоторых цирковых навыков

d) для демонстрации учащимся, как устроиться на работу в больница

2.Почему Хилари особенно подходила для работы клоунским доктором?

а) Она изучала медицину в университете.

б) Она уже умела колдовать.

в) Ей нравилось работать с детьми.

г) Она работала медсестрой в больнице.

Всероссийская олимпиада школьников по английскому языку 2015–2016 уч. г. Школьный этап. 7–8 классы 3

3. Перед тем, как Хилари приступит к работе, сотрудники сообщают ей, какие дети

а) просили ее увидеться.

б) скоро выпишутся из больницы.

в) хочу услышать конкретную историю.

d) больше всего выиграет от ее посещения.

4. Директор больницы считает, что посещения доктора Доппита

a) полезны, если родители не могут прийти.

б) помочь детям быстрее поправиться.

c) может напугать некоторых детей.

г) помочь детям забыть о том, что они лежат в больнице.

5. Доктор Доппуит может влиять на

а) поведение родителей.

б) работа медсестер.

в) детям становится лучше.

г) решения руководителя больницы.

Задача 2

Прочтите статью и заголовок a – f каждого абзаца 6–10. Есть одно название, которое вам НЕ нужно использовать.

а) Сохранение морских ресурсов

б) Дистанционное управление

в) Нет кухни

г) Замена мяса

д) Новые привычки в еде

е) Больше овощей

Что готовят?

(6) Завтрашние дети будут есть не так, как их родители.Во многих современных домах нет столовой, потому что обитатели обычно едят перед телевизором. В будущем семейное питание вместе дома станет необычным событием. Еда будет разогреваться в микроволновой печи. Если есть плита, то она будет на обеденном столе, а не на кухне.

(7) Кухня будущего будет интеллектуальной! Благодаря автоматизации можно будет позвонить домой по мобильному телефону, чтобы запустить программу приготовления. Нет ничего лучше, чем прийти домой после долгого рабочего дня и увидеть готовый ужин.С такой кухней можно легко организовать вечеринку для друзей.

(8) В будущем все меньше европейцев будут есть мясо, потому что они думают, что другие продукты лучше для их здоровья. Кроме того, фермеры поймут, что выращивание сельскохозяйственных культур – более эффективное использование земли, чем выращивание крупного рогатого скота. «Каждый раз, когда человек перестает есть говядину, – говорит кулинарный эксперт Брайан Форд, – для выращивания сельскохозяйственных культур освобождается три тысячи квадратных метров земли».

(9) Но мясо – главный источник белка.Как мы получим необходимый белок без мяса? Ответ: из растительных источников. Грибы и другие грибы будут специально выращены, обогащены витаминами и искусственно ароматизированы. Широкое распространение получат искусственные ароматизаторы.

(10) По словам Форда, рыба всегда будет популярна. «Рыба, особенно жирная, может внести большой вклад в рацион будущего. Проблема в том, что мы ловим слишком много рыбы. Нам необходимо восстановить заповедники – «национальные парки» – в океанах, где рыба может свободно размножаться.”

Перенесите свои ответы в лист для ответов!

Ответы

Задание 1 Задание 2

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *