Чувство сухости во рту: 8 причин сухости во рту и 9 способов их устранить

Сухости во рту при диабете. Советы стоматолога.

Врачебная практика сети стоматологических клиник «Айсберг» показывает, что проблемы в ротовой полости имеют отношение ко всему организму и являются следствием заболеваний, диагностируемых в смежных областях медицины.

Здоровье рта — это надежный индикатор здоровья в целом. Часто встречаются такие заболевания, как астма, о которой мы говорили в одной из недавних статей.

Не менее распространенным заболеванием является и сахарный диабет. Сегодня вместе со стоматологом клиники «Айсберг» Александром Алексеевичем Беловым мы обсудим связь диабета с сухостью в ротовой полости, дадим полезные рекомендации и познакомим читателей с публикациями зарубежных врачей из авторитетных изданий «Jоurnal of Pereodontology» и «Dental News».

Согласно данным Международного диабетического фонда 463 миллиона человек в мире страдают сахарным диабетом. Как известно, диабет повышает риск возникновения патологических явлений в ротовой полости. Одной из мучительных проблем, сопутствующих диабету, является ощущение сухости во рту, а как следствие, раздражение слизистой оболочки, затруднение речи, кариес и развитие грибковых инфекций.

Почему диабет провоцирует сухость во рту?

Сухость во рту (перевод греческого слова «ксеростомия») является причиной высокого уровня глюкозы в крови, в результате чего уменьшается производство слюны. Проблемы сухости во рту могут затрагивать людей с обеими формами диабета (тип 1 и тип 2).

Симптомы сухости во рту

Ксеростомия проявляет себя в следующих признаках ── липкие губы, неприятный запах, язвы в ротовой полости, трещины на губах, особенно в уголках губ, сухость, а иногда, боль в горле, хриплый голос, воспаленный язык, затруднения речи, чрезмерная жажда.

СПОСОБЫ ОБЛЕГЛЕЧЕНИЯ СИМПТОМОВ КСЕРОСТОМИИ

Существует целая система медикаментозных и просто поддерживающих средств в помощь больным диабетам. Это жизненно важные инъекции (таблетки) инсулина и компрессионные носки, облегчающие дискомфорт, вызванный тромбозом глубоких вен, а также специально разработанные диеты.

Основным средством, облегчающим симптомы ксеростомии, является ОБИЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЧИСТОЙ ВОДЫ ── питье или полоскание. Избегайте подсластителей, кофеина, алкоголя и табачных изделий. Иногда можно освежить полость рта мятным леденцом.

ПОСЕЩЕНИЕ СТОМАТОЛОГА ДВА РАЗА В ГОД для осмотра полости рта и профессиональной чистки зубов имеет очень важное значение как средство от ксеростомии. Полезно будет обсудить с врачом-стоматологом лекарства, которые вы принимаете, поскольку некоторые препараты, назначаемые диабетикам, могут вызвать побочные эффекты, в том числе сухость во рту. Вполне возможно, что именно врач-стоматолог может скорректировать прописанное вам лекарство для облегчения симптомов ксеростомии.

В клиниках сети «Айсберг» опытные стоматологи-терапевты и пародонтологи помогут вам выявить причины ксеростомии и поменять привычки или предпочитаемые лекарства, а также пройти курс лечения и навсегда избавиться от сухости и неприятных ощущений во рту!

Сухость во рту!

1.Сухость во рту и ее причины

Слюна – это прозрачная жидкость, выделяемая в ротовую полость слюнными железами. Она является неотъемлемой частью здорового рта и выполняет наиважнейшие функции: обеспечивает восприятие вкусовых ощущений, предотвращает размножение бактерий, способствует пережевыванию пищи, увлажняет ротовую полость и оберегает ее мягкие ткани от пересыхания. Когда слюна выделяется в недостаточном количестве, человеку становится трудно жевать, говорить, глотать и ощущать вкус пищи. К счастью на сегодняшний момент медицина предоставляет множество эффективных методов определения и лечения этого состояния.

В медицинской терминологии явление сухость во рту называется ксеростомией. Это заболевание – симптом многих патологий и временных состояний организма человека, которые сопровождаются прекращением или уменьшением выработки слюны.

Существуют несколько основных причин, провоцирующих значительное уменьшение выработки слюны. К причинам сухости во рту можно отнести следующее:

Употребление некоторых лекарственных средств. Сухость во рту – распространенный побочный эффект от приема многих медицинских препаратов. Основными виновниками его возникновения являются антидепрессанты, гипотензивные средства, антигистаминные препараты, диуретики и лекарства от давления. Данное обстоятельство подчеркивает важность внимательного ознакомления с инструкцией перед началом приема незнакомого вам ранее медикамента. Если в перечне побочных явлений к нему указана сухость во рту, вы будете знать, в чем заключается причина подобного недомогания и, следовательно, как ее устранить.

Тяжелое течение некоторых инфекций и других заболеваний. Сухость во рту может быть второстепенным симптомом множества заболеваний от онкологических опухолей до синдрома Шегрена. Муковисцидоз, сахарный диабет, ревматоидный артрит, болезнь Паркинсона, гипертония, инсульт – лишь часть длинного перечня заболеваний, которые могут сопровождаться сухостью во рту.

Повреждение слюнных желез при медицинских вмешательствах. Неправильная работа слюнных желез и, как следствие, значительное уменьшение количества вырабатываемой слюны может быть вызвано их повреждением. Чаще всего, это происходит в результате специфических медицинских процедур.

Обезвоживание организма. Сухость во рту также может быть вызвана заболеваниями, сопровождающимися усиленным потоотделением, повышением температуры тела, поносом, ознобом и рвотой, так как их последствиями является иссушение слизистых оболочек.

Повреждение нервов. Травмы головы в некоторых случаях приводят к повреждению нервов и нарушению работы слюнных желез. К сожалению, это явление непредсказуемо. Нельзя предсказать, на что хирургическое вмешательство или травма этой части тела может оказать влияние.

Пагубные и другие привычки. Сигареты, жевательный табак также могут повлиять на ухудшение выработки слюны. Сухость во рту может являться следствием дыхания через ротовую полость, которое наблюдается преимущественно у лиц пожилого возраста во время сна. Это явление обуславливается слабостью мышц, соединяющих нижнюю и верхнюю челюсть, затрудненным носовым дыханием и т.д.

Обязательно для ознакомления!
Помощь в лечении и госпитализации!

2.Симптомы заболевания

О сухости во рту свидетельствуют следующие общие симптомы:

чувство сухости в горле;

трещинки на губах, в уголках рта;

неприятный запах изо рта;

хрипота, затрудненное носовое дыхание;

затрудненное жевание и глотание;

ухудшается вкусовое восприятие пищи;

покраснение языка;

покалывание и жжение в ротовой полости;

боль в горле;

сильная жажда.

Последствиями сухости во рту является возникновение болезнетворных микробов, увеличение вероятности развития кариеса, гингивита и кандидоза – заболевания, вызываемого грибками рода Candida. Тяжелым и неприятным становится использование зубных протезов.

Посетите нашу страницу
Терапия

3.

Лечение сухости во рту

Лечение сухости во рту основано на выявлении причины сухости во рту и ее устранении. Рассмотрим пример. Если у вас сухость во рту появилась на фоне употребления новых лекарственных средств – вам следует обратиться к своему лечащему врачу и рассказать ему о недомогании. Специалист откорректирует дозировку препарата для того, чтобы избежать таких побочных явлений или порекомендует его достойный аналог. Более того, врач назначит вам средства для полоскания полости рта, стимулирующие выработку слюны, такие как, «Саладжен».

Рекомендации по улучшению выработки слюны:

Пейте больше воды.

Старайтесь дышать через нос, а не ротовую полость.

Попытайтесь избавиться от пагубных привычек — злоупотребления алкоголем и курения.

Повышайте влажность в помещении с помощью увлажнителей воздуха и регулярной уборки.

Правильно очищайте ротовую полость с помощью зубной нити и щетки, не пропускайте профилактически осмотры у стоматолога.

Сухость во рту может носить временный характер, являясь результатом воздействия на организм человека некоторых лекарственных средств, пагубных привычек и других обстоятельств. Однако сухость во рту может свидетельствовать о протекании серьезных заболеваний, требующих немедленного лечения. Поэтому очень важно незамедлительно приступать к лечению сухости во рту, выявлению и устранению ее причины.

О нашей клинике
м. Чистые пруды
Страница Мединтерком!

Что такое ксеростомия и как с ней бороться

В действительности, этот симптом может наблюдаться как при истинном снижении объема секреции слюны, так и носить исключительно субъективный характер.

Ощущение сухости на фоне нормального уровня секреции слюны может быть связано как с затрудненным носовым дыханием (тогда пациент просыпается из-за того, что во рту пересохло, вследствие испарения влаги на фоне ротового дыхания), ряда неврологических проблем. Существует даже отдельный синдром «горящего рта» – пациент (чаще пациентки) испытывает жжение и сухость на фоне вполне нормальных показателей слюноотделения.

Угнетение секреции слюнных желез сопровождает целый ряд заболеваний и состояний:

– обезвоживание

– сахарный диабет

– прием лекарств (сухость в полости рта описана как побочный эффект у порядка 400-500 препаратов)

– стресс

– аутоиммунные заболевания, протекающие с поражением слюнных желез (болезнь Шегрена, синдром Шегрена на фоне ревматоидного артрита и т.п.)

– чрезмерная физическая и речевая нагрузка

Также имеются данные о постепенном снижении слюноотделения после 60 лет даже на фоне условного общего здоровья.

Вне зависимости от причины формирования ощущения сухости в полости рта, ксеростомия – повод для обращения к врачу. К какому? Как минимум – к стоматологу. Зачем? Как минимум, чтобы понять – связана ли сухость с нарушением функции слюнных желез. Так что же может привести к этому состоянию и как это работает в норме?

У здорового человека в норме три пары больших (околоушные, поднижнечелюстные и подъязычные) и около 1500 малых слюнных желез в сутки выделяют порядка 1.5-2 л слюны. За редким исключением (например: стресс, саркоидоз с острым началом) сухость в полости рта развивается медленно, годами. И пациенты, сами того не подозревая, адаптируются к сниженному уровню саливации. Привыкание, надо сказать, заключается только в отсутствии выраженного дискомфорта. Слюна выполняет ряд важных функций, в том числе – очищение и реминерализация эмали зубов, поддержание кислотно-щелочного баланса, создание защитного слоя на поверхности слизистой оболочки. Благодаря содержащимся в слюне ферментам процесс переваривания пищи начинается уже в полости рта. Кроме того – слюна является средой, обеспечивающей осуществление механизмов местного иммунитета.

Соответственно, при угнетении слюноотделения – независимо от причины – полноценное осуществление процессов, в которых слюна участвует, становится затруднительным.

Полноценная диагностика крайне важна, в первую очередь – выявление или исключение общесоматической патологии, т.к. снижение слюноотделения может быть лишь верхушкой айсберга. На фоне правильно подобранной терапии (в первую очередь это касается аутоиммунных заболевания, протекающих с поражением слюнных желез и сахарного диабета) показатели саливации могут улучшаться, однако нельзя недооценивать важность средств местного применения и коррекции образа жизни, привычек.

Так, Американское общество пациентов с болезнью Шегрена, советует не пренебрегать питьевым режимом – употреблять достаточное количество воды в течение дня, использовать увлажнители воздуха (особенно важно при сочетании сухости во рту с сухостью глаз и слизистой носа!). Даже то, как употребляется вода, имеет значение: при частом полоскании смывается тот самый защитный слой с поверхности зубов и слизистой, поэтому рекомендуется задерживать жидкость на несколько секунд в полости рта и проглатывать. Альтернативой являются увлажняющие ополаскиватели, гели и спреи. Последние удобны для применения «на ходу», содержат компоненты, удерживающие влагу на поверхности (например – ксилит, о котором еще поговорим далее) и/или компоненты, стимулирующие выделение слюны.

Пациенты с ксеростомией и стоматологи, у которых они наблюдаются, сталкиваются с двумя основными проблемами – поражение слизистой оболочки и разрушение твердых тканей зубов. Это необходимо учитывать при выборе средств местного применения, которые должны не только бороться с ощущением сухости, но и осуществлять активную профилактику стоматологической патологии, ассоциированной с ксеростомией.

О каких же средствах идет речь? По порядку:

Зубные щетки

Основной вклад в очистку зубов от налета мы делаем именно щеткой. Уровень саливации это никак не меняет. Рекомендуется использовать мягкие щетки, т.к. они обеспечивают наиболее эффективную эвакуацию налета с минимальным риском истирания твердых тканей и травмы слизистой оболочки рта.

Средства для очистки межзубного пространства

На деле они нужны всем. Однако у пациентов с ксеростомией самоочищение зубов происходит не так эффективно из-за недостатка омывающей все органы полости рта в норме слюны, поэтому для профилактики кариеса на контактных поверхностях зубов и воспаления десны без этих девайсов никак не обойтись. Это может быть ирригатор, зубная нить или интердентальные ершики.

Зубные пасты

Предпочтительней использование неабразивных формул (про показатель RDA Вы можете почитать здесь), отказ от активных мятных/ментоловых или любых других раздражающих отдушек. Для более эффективного очищения от налета вместо абразива в состав паст вводятся ферменты, такие как бромелаин. Существуют данные о нежелательности использования средств гигиены, содержащих SLS, при наличии поражений слизистой – кандидозе, медленно заживающих травмах слизистой или участках лихенизации.

Еще один ингредиент, на который стоит обратить внимание – фтор – как один из самых мощных помощников в борьбе с кариесом, который на фоне снижении саливации развивается быстрее и активнее.

Дополнительные средства

Индикаторы налета – пожалуй, самый эффективный инструмент обучения гигиене. Можно выбрать отличную щетку, самый современный ирригатор и пасту с «правильным» составом. Но некорректная техника чистки сведет все старания практически к нулю. Врага надо знать в лицо – налет надо увидеть.

Пенки, гели, муссы, спреи и ополаскиватели – можно использовать как дополнение или в промежутках между чистками. Чем меньше налета, чем менее он минерализован, тем меньше риск кариеса. Гели и спреи – отличные помощники в поддержании ощущения увлажненности, даже за счет формы выпуска. Особняком стоят гели для курсового использования, содержащие соединения кальция или фтор. Частоту и необходимость таких курсов лучше обсудить со своим лечащим врачом-стоматологом. Выбирая конкретные средства, необходимо помнить о тех же принципах, что и при выборе зубной пасты, относительно ароматизатора и спорных/нежелательных компонентов.

Автор: Боровская Александра, врач стоматолог-хирург, к.м.н.

Ксеростомия или сухость во рту – MICHELS & GAUQUIE DDS

Слюна – это прозрачная жидкость, вырабатываемая слюнными железами, находящимися в полости рта, которые выполняют различные жизненно важные функции, такие как очищение зубов, защита полости рта от вредных воздействий. микробы и переваривание пищи. Когда наше тело не может вырабатывать достаточное количество слюны, во рту становится сухо и неприятно. Это состояние известно как ксеростомия или сухость во рту.

Каковы симптомы ксеростомии?

Если вы страдаете некоторыми или всеми из следующих симптомов, возможно, у вас сухость во рту, и вам необходимо немедленно посетить стоматолога или врача.

Постоянное ощущение сухости во рту
Еда имеет свойство прилипать к щекам, губам или деснам
Частое развитие язв во рту
Язык красный и опухший
Изменение вкуса
Затруднения при четком произношении слов
Частое развитие кариеса
Боль в горле
Охриплость голоса

Что вызывает сухость во рту?

Ксеростомия может возникнуть из-за множества факторов:

Обезвоживание – это одна из наиболее частых преходящих причин ксеростомии, которая проходит, как только вы получаете оптимальную регидратацию.
Как побочный эффект некоторых заболеваний или инфекций – сухость во рту может возникнуть из-за различных заболеваний. Такие как ВИЧ-СПИД, синдром Шегрена, диабет, анемия, муковисцидоз, гипертония и ревматоидный артрит. В некоторых случаях это ощущение носит временный характер и проходит, как только заболевание лечится. Однако в других случаях он имеет тенденцию сохраняться в течение более длительного времени.
Из-за определенных лекарств – сухость во рту также может часто возникать как побочный эффект при приеме различных лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта.К ним относятся лекарства, используемые для лечения тревоги, депрессии, хронической боли, эпилепсии, ожирения, угрей, гипертонии и болезни Паркинсона.
Травма – в некоторых случаях прямая травма или физическое повреждение слюнных желез может также привести к снижению образования слюны, что приводит к сухости во рту. Кроме того, повреждение нервов, иннервирующих слюнные железы, также может вызвать ксеростомию.
Слюнные камни – физическая блокада протоков слюнных желез, по которым слюна транспортируется от желез к ротовой полости, из-за слюнных камней также может привести к снижению слюноотделения.Эта ситуация также может вызвать ощущение сухости во рту.
В результате медицинских процедур – в некоторых случаях слюнные железы также могут быть повреждены в результате воздействия или радиационной энергии, или из-за приема химиотерапевтических средств, которые используются для лечения опухолей полости рта и челюстно-лицевой области.
Образ жизни – Курение, табак и алкоголь связаны с прямым повреждением слюнных желез, что приводит к ксеростомии.

Плохо ли это состояние для здоровья полости рта?

Да, сухость во рту не только вызывает упомянутые выше симптомы, но и может отрицательно сказаться на здоровье полости рта. Некоторые из этих проблем включают:

Полости – При уменьшении выделения или выработки слюны невозможно мыть и чистить зубы должным образом. В результате повышается вероятность развития кариеса.
Gum Problems – сухость во рту также увеличивает шансы развития десен и заболеваний пародонта.
Изъязвление – уменьшение слюноотделения увеличивает вероятность образования язв в полости рта в результате повреждения мягких тканей полости рта.
Проблемы с зубными протезами – съемные протезы опираются на слюну, а также на мягкие ткани полости рта и нижележащую кость челюсти. Пациенты, страдающие сухостью во рту, часто испытывают трудности с удержанием и стабильностью съемных протезов.

Как лечится сухость во рту?

Лечение ксеростомии обычно включает устранение основной проблемы. Если вы чувствуете, что у вас стойкое ощущение сухости во рту, немедленно обратитесь к стоматологу или врачу.Следующие меры также могут помочь уменьшить тяжесть симптомов:

Обслуживание гигиены полости рта – это поможет снизить риск развития кариеса и проблем с деснами.
Оптимальное увлажнение – поддержание гидратации помогает уменьшить сухость во рту.
Жевательная резинка без сахара – когда вы жуете жевательную резинку, она массирует слюнные железы, увеличивает выработку и выделение слюны, тем самым уменьшая симптомы, связанные с сухостью во рту.

Ксеростомия – это состояние, которое может нанести значительный ущерб здоровью полости рта и физическому благополучию. К счастью, современная медицина и стоматология предлагают множество вариантов лечения, позволяющих решить эту проблему. Так что, если вы страдаете от сухости во рту, не теряйте больше времени и как можно скорее обратитесь за помощью к специалисту.

Ваш язык / небо похоже на наждачную бумагу?

Как дантист, я каждый день вижу пациентов с симптомами сухости во рту или пациентов, сообщающих о сухости во рту. Сухость во рту или эростомия X может быть легкой, незаметной для пациентов, до тяжелой, когда сухость описывается как ощущение на языке и нёбо, напоминающее наждачную бумагу. По оценкам литературы, сухость во рту поражает каждого четвертого взрослого населения.

Сухость во рту особенно неприятна для моих пациентов, которые принимают множество лекарств с побочными эффектами сухости во рту, такими как высокое кровяное давление, холестерин и антидепрессанты, и это лишь некоторые из них. Полифармазия, определяемая как прием трех или более лекарств, является основным фактором сухости во рту.Акт копчения также имеет эффект сушки. Лечение рака (особенно облучение головы и шеи) может уменьшить слюноотделение, что называется гипосаливацией.

Слюна выполняет защитную функцию, которая включает в себя поддержание нейтрального pH в полости рта, очистку и реминерализацию зубов, облегчение глотания и пищеварения, защиту тканей полости рта от высыхания и вторжения таких микроорганизмов, как грибок.

Симптомы сухости во рту варьируются от человека к человеку и меняются в зависимости от состояния здоровья. Симптомы включают:

неприятный запах изо рта
липкость, сухость или болезненность во рту
Трещины в уголках рта
красный или пересохший рот
волдыри или язвы
зубчатый язык
Проблемы с употреблением сухой или острой пищи
Сложность речи
Ночная жажда

Хотя питьевая вода может помочь при симптомах сухости во рту, это не решение.Хотя слюна на 99% состоит из воды, 1% содержит удивительные ингредиенты – секреторные белки, иммуноглобулины, электролиты, антитела и компоненты для заживления ран.

Простая оценка состояния сухости во рту начинается с следующих вопросов: Вы чувствуете, что во рту слишком мало слюны? Ощущается ли сухость во рту во время еды? Вы пьете жидкости, чтобы облегчить глотание сухой пищи? У вас проблемы с глотанием? Положительный ответ указывает на возможность сухости во рту и дальнейшего обследования.

Часто я вижу увеличение кариеса во время стоматологического осмотра. Зубные полости – это рН-специфическое заболевание, вызванное бляшками. Дырка в зубе – результат болезненного процесса. Чтобы оставаться здоровым, необходимо поддерживать равновесие во рту. Разрушение эмали начинается при падении pH ниже 5,5. Слюна поддерживает нейтральный pH в ротовой полости. Уменьшение слюноотделения или гипосаливация также снижает его буферный эффект.

Приходите на экзамен, и мы можем поговорить о любой сухости во рту или других стоматологических проблемах, которые могут у вас возникнуть.Позвоните в Dorosti Family Dental сегодня, чтобы записаться на прием по номеру 740-562-6148.

_____

Сообщение доктора Яссамина Дорости

Обучение стоматологов | Сухость во рту

ЧУВСТВУЕТ ЛИ ВАШ РТ СУХИМ, КАК ХЛОПОК?

Вы чувствуете сухость и липкость во рту, когда впервые просыпаетесь утром? Вы чувствуете желание выпить много воды? Сухость во рту может затруднить глотание, пережевывание пищи или четкую речь.Из-за сухости во рту зубы могут очень быстро разрушиться, и иногда нет никаких предупреждающих признаков этого состояния.
Необработанная сухость во рту также может способствовать появлению неприятного запаха изо рта, и иногда другие люди замечают несвежий запах.

Сухость во рту – это ежедневная проблема, из-за которой вы чувствуете дискомфорт при глотании, еде или разговоре.
Это состояние, при котором у вас не вырабатывается достаточно слюны (слюны), чтобы во рту оставалось ощущение влажности. Ваш врач или медсестра не всегда говорят о сухости во рту как о побочном эффекте, когда они выписывают вам рецепт лекарства, но сухость во рту может быть вызвана лекарством, которое вы принимаете.
Что бы вы ни делали, не прекращайте принимать лекарство, но как можно скорее сообщите медсестре о сухости во рту. Сухость во рту также может быть признаком болезней и других состояний, таких как диабет, поэтому обязательно сообщите медсестре или стоматологу-гигиенисту о сухости во рту, если это становится для вас проблемой.

СИМПТОМЫ СУХОГО РТА:

Ощущение сухости или липкости во рту, как будто рот набит ватными тампонами.
Ощущение жжения во рту или на языке, а иногда и язык ощущается как кожа обуви.
Затруднение или дискомфорт при жевании, глотании или разговоре.
Сухие губы и язвы в горле или во рту.

Определите, у вас есть риск сухости во рту.

ВОПРОСОВ – ДА / НЕТ:

Принимаете ли вы один или несколько рецептурных препаратов ежедневно?
Вы чувствуете липкость и сухость во рту, когда просыпаетесь утром?
Есть ли у вас трудности с глотанием или речью?
Вы пьете много воды, чтобы не было сухости во рту?
Ощущается ли сухость в горле и иногда жжет?
Ваш язык горит или изменился на более темно-красный цвет?
Ваш язык иногда кажется таким же сухим, как кожа в обуви?
У вас бывают неизлечимые язвы во рту или на языке?
Кажется, во рту слишком мало слюны?
Вы пьете жидкости, чтобы облегчить глотание сухой пищи?
Ощущается ли сухость во рту после еды?

Если вы ответили «да» на один или несколько вопросов, поговорите со своим врачом / медсестрой и посетите стоматолога / стоматолога-гигиениста для получения информации о сухости во рту и здоровье полости рта.

КОМФОРТ ДЛЯ СУХОГО РТА / СОВЕТЫ ПО УХОДУ:

Пейте воду комнатной температуры в течение дня и ночи и всегда носите с собой бутылку с водой.
Избегайте пить много воды с экстремальной температурой (очень горячей или очень холодной).
Пейте только напитки без сахара и избегайте газированных напитков.
Избегайте напитков с кофеином, потому что кофеин может пересушить рот. Время от времени пить кофе, чай или диетические газированные напитки – это нормально, но не переусердствуйте.
No related posts.