Магнелис B6 – установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями
Магний участвует в обеспечении важнейших биохимических и физиологических процессов в организме, влияет на энергетический, пластический, электролитный обмены, участвует в работе около 300 ферментов. Дефицит Магния повышает риск развития сердечно-сосудистых, неврологических, гастроэнтерологических заболеваний, сахарного диабета. Частыми проявлениями недостатка Магния являются: раздражительность, тревожность, хроническая усталость, нарушения сна, головные боли, спазмы и боли в мышцах.
Хорошая обеспеченность организма Магнием защищает его от разрушительного стресса. Всего за 10 минут стресса сжигается суточная норма Магния. А у беременных женщин дефицит Магния усугубляет риск невынашивания беременности, поэтому препараты магния и витамина В6 широко применяются в акушерско-гинекологической практике (в комплексной терапии невынашивания беременности, для профилактики гестозов).
- Магнелис B6 содержит комплекс Магния лактата и витамина В6, что обеспечивает их легкое усвоение.
- Витамин В6 повышает всасывание Магния в кишечнике, улучшает его поступление в клетки и накопление в них.
Магний участвует в активации пиридоксина в печени.
Состав: Магния лактат 470 мг (эквивалентно содержанию магния 48 мг) + пиридоксин 5мг
Показания к применению
установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями.
Вопрос-Ответ
Можно ли принимать препарат магния (Магнелис В6) во время беременности?
Согласно инструкции по медицинскому применению, беременность не является противопоказанием к применению препаратов магния. Решение о длительности приема препарата, содержащего магний лактат 470 мг и пиридоксина гидрохлорид 5 мг должен принимать лечащий врач акушер-гинеколог на основании оценки Вашего состояния (например, при наличии повышенного тонуса матки на ранних сроках беременности обычно назначаются более высокие дозы, чем на поздних сроках, если препараты магния назначаются с целью профилактики гестоза).
Я беременная, и врач-гинеколог назначил мне препарат магния. Известно, что магний снимает спазмы, это влияет на общее артериальное давление? Можно ли применять магний при исходно пониженном давлении, если его назначил врач-гинеколог?
Магний не оказывает прямого гипотензивного действия, поэтому не противопоказан при наличии пониженного давления. Необходимость приема препарата магния или других лекарственных препаратов должен решить лечащий врач акушер – гинеколог и терапевт после дополнительного обследования.
Во время беременности меня беспокоят судороги в ногах. Связано ли это с дефицитом магния?
Клиническими проявлениями магния чаще являются повышенная тревожность, раздражительность, повышенный тонус матки, судороги в ногах, нарушения сна и многие другие. Описываемое Вами явление может быть обусловлено дефицитом магния, и прием препаратов магния может способствовать его устранению. Вопрос о целесообразности применения препаратов магния и дозировках может решить Ваш лечащий врач.
Здравствуйте. Поможет ли препарат магния выносить беременность. Прошлые 2 беременности закончились родами на 36 и 38 неделе.
В связи с тем, что магний участвует в регуляции нервно-мышечной передачи, прием препаратов магния способствует нормализации мышечного тонуса, в том числе препараты магния применяются при повышенном тонусе матки. Однако на поздних сроках беременности для профилактики преждевременных родов показано применение комплексной терапии, в ряде случаев показана госпитализация в стационар. В каждом случае назначение терапии индивидуально, поэтому рекомендую Вам обсудить еще раз этот вопрос с наблюдающим Вас акушером-гинекологом.
Добрый день! Срок 23 недели, с первых недель принимаю Магнелис В6. Сейчас хотела начать принимать еще и кальций. Говорят, что он плохо сочетается с магнием. С каким интервалом лучше принимать эти препараты?
Во избежание взаимодействия препаратов кальция и магния, желательно соблюдать интервал между их приемом не менее 6 часов, оптимальным является следующий режим приема препаратов: препараты магния утром, а препараты кальция – вечером, перед сном.
Можно принимать препарат магния в период лактации?
Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Магнелис В6, магний проникает в грудное молоко, поэтому следует избегать применения препарата в период лактации и кормления грудью.
Нужен ли временной интервал между приемом Магнелиса и препаратом железа?
Во избежание взаимодействия препаратов железа и магния (Магнелис В6), желательно соблюдать интервал между их приемом не менее 2 часов.
Как может отразиться на состоянии плода передозировка магния?
Препараты магния во время беременности назначаются лечащим врачом. При их назначении должны учитываться клинические проявления дефицита этого микроэлемента и особенностей течения Вашей беременности, что позволяет избежать передозировки магния. Обычно препараты магния назначаются в профилактических или терапевтических дозах, не превышающих суточную потребность в магнии (она составляет 400 мг, а во время беременности значительно возрастает).
Новая формула Магнелис® В6 форте (Магний + Витамин В6) содержит в 2 раза больше магния и витамина В61.
Первый российский аналог французского препарата с самой высокой концентрацией Магния + B6!2
Единственная3 большая упаковка №60*! Хватает надолго!
Доступная стоимость!
Оптимальная формула для лучшего усвоения минерала и удобного приема!
Состав
Магния цитрат 618,43 мг (эквивалентно содержанию магния 100 мг) + пиридоксин 10 мг.
Показания
установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами, как повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания в мышцах. Если через месяц лечения отсутствует уменьшение симптомов дефицита магния, продолжение лечения нецелесообразно.
Варикозная болезнь
Честно признаюсь, я уже давно собирался написать статью по по варикозной болезни, в которой было бы понятно, доступным языком описано что это такое, почему болезнь развивается именно так, а не иначе и какие методы лечения на сегодняшний день являются оптимальными («золотым стандартом» лечения).
На приеме, когда врач-флеболог общается с пациентом, у него обычно есть 30-40 минут на то, чтобы произвести осмотр, сделать ультразвуковое исследование вен и рассказать пациенту о его проблеме. У каждого флеболога есть свой подход к рассказу о варикозе и его лечении, который должен быть кратким, максимально понятным и отвечать на большинство возможных вопросов пациента. Но иногда вопросы все-таки появляются и далее в тексте статьи я напишу «хит»-лист вопросов к флебологу. Прочитайте вначале его, а потом статью ниже и посмотрите, на все ли вопросы вы нашли ответы.
Хит-лист вопросов о варикозе и его лечении, на которые вы узнаете ответы, прочитав этот текст
Почему варикоз появился именно у меня? Потому что я курю (ношу каблуки, неправильно питаюсь, у меня лишний вес, я что-то не так делаю)?
Я пришла(ел) только провериться, нет ли у меня тромбов. Если их нет, я могу не лечиться?
Доктор, я принимаю аспирин (ТромбоАСС, кардиомагнил) от тромбов. У меня же их не будет?
Я могу не лечиться, если у меня ничего не болит, а внешний вид меня не беспокоит?
Что будет, если не лечить варикоз?
Я боюсь операции. Нет ли таблеток, мазей от варикоза? Какие таблетки или мази от варикоза вы посоветуете?
Я принимаю Детралекс, Флебодиа 600, Венарус, Флебофа, Ангиорус, Детравенол, Троксевазин от варикоза. Мне надо пить все эти таблетки?
Я мажу вены (ноги) троксевазином, лиотоном, детрагелем, гепариновой мазью, конским каштаном, мазями с пиявками. Мне надо продолжать ими пользоваться?
Я предпочитаю гирудотерапию (пиявки). Мне их можно ставить?
Мне надо выдергивать вены?
Доктор, вы удалите мне вену, а как тогда потечет кровь? Вена ведь для чего-то нужна!
Что такое эндовенозная лазерная облитерация (радиочастотная облитерация) варикозных вен и как ее делают?
Доктор, вы удалите больные вены, а у меня вырастут новые? Моей знакомой (соседке, тете Маше, бабе Зине) выдергивали (30 лет назад), а сейчас у нее опять все ноги в венах.
У меня на ногах темное пятно (трофическая экзема, язва), после операции оно заживет?
Операция на венах – это больно?
Операция на венах – это дорого? Почему эндовенозная лазерная облитерация (коагуляция) столько стоит?
Какие бывают осложнения при операциях на венах? Как часто встречаются осложнения при операциях на венах?
Сколько длится реабилитационный период после ваших операций (эндовенозной лазерной облитерации)? Когда я смогу ходить? Когда я смогу работатать?
Вы дадите мне больничный? На сколько дней дается больничный после эндовенозной лазерной облитерации вен?
Своему родственнику вы бы предложили такое же лечение?
Как вы видите, вопросов очень много. И врач должен ответить на все. По-этому начнем с самого начала. В организме есть 2 системы, переносящих кровь – это артерии – по ним алая, насыщенная кислородом и питательными веществами кровь приходит к ногам (рукам, голове, органам) и вены, по которым кровь, темная, окисленная, насыщенная вредными веществами, продуктами обмена и углекислым газом оттекает от ног (рук, голове и других органов).
Для того, чтобы понять, что такое варикоз, я беру схематический рисунок венозной системы ног. Вот он:
Что мы на нем видим? Вены ног бывают глубокими и поверхностными (подкожными). Глубокая венозная система – самая важная, по ней идет ОСНОВНОЙ отток крови от ног. Около 85-90% крови оттекает по глубокой венозной системе. Глубокие вены идут внутри мышц, между мышцами и костями вместе с артериями. На долю поверхностных вен в норме приходится 10-15% оттока крови, они являются вспомогательной системой и забирают кровь преимущественно от кожи и подкожной клетчатки ног.
После демонстрации рисунка, я всегда задаю один и тот же вопрос – куда идет кровь по венам?
Ответ – когда вы стоите на ногах, кровь по венам идет снизу вверх от стоп к туловищу (к сердцу). Сложность функционирования венозной системы состоит в том, что кровоток в венах идет ПРОТИВ силы тяжести.
Какие же механизмы перемещают кровь наверх? Во-первых это работа главного насоса – сердца. По-этому, при некоторых заболеваниях сердца, когда оно перестает как следует перекачивать кровь, возникают отеки на ногах и другие проблемы. Во-вторых – это работа легких и мышечной диафрагмы, которые так же участвуют в перекачке крови.
Еще одним важным насосом, обеспечивающим «поддув» крови снизу (с ног) является икроножные мышцы, которые во время ходьбы, бега, плавания и тд, сжимаясь, выталкивают кровь из специальных венозных резервуаров – суральных синусов и подколенной вены. Вот он, на рисунке.
Но, как бы прекрасно не работала система насоса – кровь во время пауз (или стояния на ногах без движения) должна была бы стекать обратно, однако этого не происходит. Почему? Потому что здесь включается следующий механизм. Оказывается во всех венах есть клапаны, которые препятствуют обратному току крови (стеканию ее вниз). Вот они – на рисунке.
Клапаны в венах – это тончайшие лепестки, выросты стеночки вены. Когда сердце и легкие тянут кровь на себя или включается икроножный насос, клапаны открываются и кровь поступает вверх, как только сердечный и икроножный насосы прекращают работу, кровь, начиная стекать вниз закрывает клапан и обратный сброс прекращается.
Таким образом, кровоток по венам всегда должен идти только в одном направлении – снизу вверх и из поверхностных (подкожных) вен в глубокие. Если кровоток по каким-то причинам меняется – возникает проблема или заболевание.
Теперь, когда мы знаем, как работает венозная система перейдем собственно к заболеванию – варикозной болезни.
Что же такое варикоз? Варикоз – это расширение ПОВЕРХНОСТНЫХ (подкожных) вен с возникновением обратного тока крови (сверху вниз). Обратный ток крови называется в медицинской терминологии «рефлюкс».
Почему возникает эта проблема? Человек в процессе эволюции стал ходить на 2х ногах, но его венозная система оказалась не готова к таким нагрузкам. По одной из теорий у ряда людей есть наследственная предрасположенность к варикозу – а именно более эластичный каркас венозной стенки, который в результате нагрузок (подъем тяжестей, длительное стояние на ногах на работе, беременность) чрезмерно расширяется. Венозная система ног переполняется кровью, клапаны из-за расширения вен перестают смыкаться и возникает обратный сброс крови вниз (рефлюкс), который еще больше перенаполняет венозную систему, формирую «замкнутый» круг. Если такие ситуации повторяются достаточно часто, венозная стенка начинает меняться. В результате перегрузки объемом в ней возникает локальное воспаление, эластический каркас постепенно разрушается и такая вена уже не может выполнят свою функцию – переносить кровь снизу вверх. Напротив, в ней появляется обратный ток крови (рефлюкс), который постепенно прогрессирует – увеличивается объем сброса, он возникает уже в ответ не на тяжелую нагрузку, а на минимальную. Затем рефлюкс начинает переходить на поверхностные притоки подкожной вены и формируются варикозные «узлы» и «шишки».
Вот они
Теперь мы знаем, что варикоз – расширение подкожных вен и сброс крови по расширенным венам сверху вниз.
Один мой знакомый флеболог так описывает варикоз. Представьте, что наше тело – это дом, для постройки которого нужны кирпичи. Нижние этажи уже построены, а для того, чтобы построить верхние – надо таскать кирпичи снизу вверх. У нас есть «хорошие строители», которые таскают кирпичи наверх (здоровые вены) и «плохие строители», которые сбрасывают эти кирпичи обратно вниз (больные вены – вены с рефлюксом). В результате хорошим строителям (здоровым венам) приходится выполнять двойную работу, чтобы перенести все кирпичи наверх. Что же нам надо сделать, чтобы наладить нашу «стройку»? Нам надо убрать со стройки «плохих строителей».
Честно говоря – это прекрасное сравнение. Но от себя добавлю только один ньюанс, который я всегда спрашиваю у своих пациентов – «хорошая» или «плохая» венозная кровь? Что содержится в венозной крови?
Ответ на этот вопрос следующий. По артериям к ногам приходит «хорошая» кровь – она алая, в ней много кислорода, глюкозы, питательных веществ. Дальше, все ткани и клетки ног – мышц, костей, кожи, подкожной клетчатки «покушали», а куда они дели «отработку»? Правильно, сбросили в вену! Эта кровь дальше должна пройти через легкие (отдать углекислый газ, насытится кислородом), пройти через печень и почки (очиститься), пройти через кишечник (забрать питательные вещества) и уже став артериальной кровью, опять прийти к ногам по артериям.
Так вот, в этом примере со строителями, они носят не кирпичи, а отходы! А теперь представьте, что некоторые несознательные «строители», выливают эти отходы обратно вниз! Конечно, пациент с варикозом будет жаловаться на боли, зуд, покалывание, судороги в ногах, потому что в тканях у него избыток «отработанных» веществ.
У варикозной болезни три основных осложнения. Во-первых – это отек кожи и подкожной клетчатки – за счет перегрузки объемом поверхностной венозной системы. Второе осложнение – это постепенное развитие трофических изменений кожи и подкожной клетчатки в зоне варикозных притоков. Такая ситуация развивается из-за локального отека клетчатки и невозможности поверхностной (подкожной системы) транспортировать кровь, содержащую отработанные вещества. Третье осложнение связано с тем, что кровь – это достаточно вязкая жидкость, содержащая клетки (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты), а так же белки плазмы, включающие компоненты свертывающей и противосвертывающей системы. Застой крови и нарушение ее реологии приводят к повышенному риску тромбообразования в варикозных узлах. Провоцирующими факторами тромбоза могут быть
– ушиб варикозного узла,
– расчес во время зуда
– укус насекомого (или пиявки)
– обезвоживание в длительных поездках, авиаперелетах, во время болезни с подъемом температуры, бани, сауны, летом в жару
Но чаще тромбоз варикозных узлов (тромбофлебит) возникает без каких-либо внешних причин.
По данным статистики, если взять всех больных с тромбозом (тромбофлебитом) поверхностных вен, то у 85-90% из них тромбоз возник именно в варикозных узлах. На долю пациентов без варикоза приходится примерно 10-15% – это больные онкозаболеваниями и тромбофилиями (генетической предрасположенностью к тромбозам).
Теперь, когда мы знаем откуда берется варикоз, что это такое и какие у него осложнения, ответьте на вопрос – можно ли вылечить это таблетками или мазями? Когда на ногах венозные узлы, шишки, изменение цвета кожных покровов – к сожалению, нет. Ни одна таблетка или мазь уже не сможет сделать ваши вены обратно здоровыми. Для чего назначаются мази и таблетки? Чтобы снять неприятные симптомы тяжести и дискомфорта в ногах – и не более того. Если у вас на ногах шишки и узлы вен, а вы лечитесь только мазями и таблетками – варикоз будет прогрессировать – шишки будут расти, будут появляться новые вены и узлы, а если ждать очень долго, возможно, вы увидите и осложнения варикозной болезни.
Многие пациенты, которые приходят на прием уверены, что если они принимают препараты «от тромбов», то тромбоз им не грозит. Приходится объяснять, что препараты аспирин, тромбоАСС, кардиомагнил, которые назначают терапевты у немолодых пациентов для профилактики тромбозов в АРТЕРИАЛЬНОЙ системе, в венозной системе не работают. В венах совершенно другой механизм образования венозного сгустка (тромба), по-этому эти препараты для профилактики тромбоза в венах просто неэффективны.
Такая же история и с пиявками, которыми увлекается немалая часть пациентов с варикозом. Но тут еще сложнее. Какой вы хотите получить эффект от пиявки? Пиявка, кусая человека впрыскивает в его организм не только вещество, разжижающее кровь (гирудин), но и другие белки своей слюны, на которые у человека может быть обратная (провоспалительная или аллергическая реакция). Как итог – развитие гематом, инфицирование зоны укуса, развитие тромбофлебита в варикозном узле и в результате поездка на скорой в больницу с подозрением на восходящий тромбофлебит венозной системы. Надо ли так рисковать? «Вылечит» ли пиявка ваш варикоз? Уменьшаться ли ваши вены, уйдут ли варикозные узлы после укуса пиявки? Конечно нет.
Здесь мы плавно переходим к основному вопросу нашей статьи и собственно современным проверенным и доказанным методикам.
Надо ли лечить варикозную болезнь? Этот вопрос имел значение, когда способы лечения были травматичными (удаление вены) и для их проведения требовался наркоз, надо было делать разрезы на ногах, накладывать швы и лежать в больнице. Именно этого боится любой пациент с варикозом. В настоящее время для лечения варикоза используются малоинвазивные методики, не требующие наркоза, разрезов, наложения швов, госпитализации. Процедура проводится под местной анестезией, занимает не более 1-1,5 часов. Сразу после лечения пациент может идти домой. Раннее выявление варикоза с помощью ультразвукового исследования позволяет выполнить наиболее щадящий и малотравматичный вариант лечения и не допустить развития осложнений, связанных с варикозом. Не верите? Читайте дальше!
«Золотым стандартом» лечения варикоза на сегодняшний день являются методы эндовенозной термооблитерации. Как следует из названия, эндовенозная, (т.е. внутривенная) термооблитерация (т.е. свзязанная с термическим повреждением) – это процедура, предложенная около 20 лет назад. В основе ее лежит концепция о том, что больную варикозную вену не обязательно удалять из организма, а достаточно заблокировать кровоток по ней и убрать рефлюкс крови (сброс сверху вниз). Методы эндовенозной термооблитерации отличаются по типу воздействия на вену. Самыми популярными (проверенными, изученными) сегодня являются методы эндовенозной лазерной облитерации (ЭВЛО или ЭВЛК), а так же радиочастотной облитерации (РЧО). Как видно из названия, методики отличаются по типу физического воздействия. В результате процедуры происходит склейка (запаивание или облитерация) расширенной варикозной вены и прекращение кровотока по ней. Сама облитерированная (запаянная) вена полностью резорбируется (рассасывается) из организма примерно в течение 6 месяцев, но сам пациент никак не ощущает этот процесс. То есть эффект от операции такой же, как и при классическом удалении вены. Процедуры эндовенозной термооблитерации (лазерной или радиочастотной) рекомендованы ВСЕМИ флебологическими и сосудистыми сообществами во всем мире как метод выбора при лечении варикоза. В 2018 году эти методики вошли в список рекомендаций по лечению варикозной болезни Российского флебологического сообщества (опубликованы в журнале «Флебология» 2018;12(3): 146-240). Полный текст статьи «Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению хронических заболеваний вен» можно найти здесь:
https://www.mediasphera.ru/issues/flebologiya/2018/3/1199769762018031146
Как проводится сама процедура эндовенозной лазерной или радиочастотной облитерации? Для начала, врач-флеболог выясняет особенности болезни, тк у некоторых пациентов варикоз развивается вследствие блокирования оттока крови по глубоким венам (ранее перенесенный тромбоз бедренной или подвздошных вен). При сборе анамнеза (истории болезни), так же необходимо обратить внимание на заболевания сердца, легких, почек и печени, тромбофилиях (повышенной свертываемости крови) и ряде других моментов. Перед планируемой процедурой в обязательном порядке выполняется уза вен (и артерий!) чтобы подтвердить диагноз варикоза и спланировать оперативное лечение. В данном случае, врач-флеболог выясняет где находится источник рефлюкса (вена, которая не работает и не поднимает кровь наверх), по каким венам идет обратный сброс и где он заканчивается. Это необходимо для выбора оптимальной точки доступа во время оперативного лечения. Сама операция эндовенозной лазерной или радиочастотной облитерации проводится под местной анестезией (подкожные уколы) и не требует специальной предоперационной подготовки.
Для проведения эндовенозной лазерной облитерации в больную варикозную вену через микропрокол кожи под контролем ультразвукового сканнера вводится специальный световод. Затем выполняется анестезия (заморозка) вены, чтобы процедура прошла безболезненно.
Эндовенозная лазерная облитерация (фото)
После этого световод подключается к лазерному генератору, на рабочий конец световода подается лазерное излучение и световод медленно извлекается, запаивая варикозную вену изнутри. Чтобы представить себе механизм работы лазера – попробуйте поводить горящей зажигалкой под коктейльной трубочкой – она начнет плавится и в итоге вы не сможете через нее пить. Примерно так же работает лазер в вене.
Как работает эндовенозный (эндовазальный) лазер?
После процедуры врач одевает на пациента компрессионный чулок. В нем надо будет ходить в течение 2-3 недель днем (можно снимать на ночь). Сразу после процедуры можно ходить, сгибать ногу, наступать на нее. Некоторые пациенты стараются «беречь» ногу, не наступать на нее. Это неправильно. Нога должна работать, все движения должны быть безболезненны. Все, можно идти домой!
Больно ли это? Сама процедура абсолютно безболезненна, но для ее выполнения требуется местное обезболивание (заморозка вены на ноге), примерно такое же как при лечении зубов. Но если для заморозки 1 зубика требуется сделать 1-2 укола, т.к. он маленький, то для чтобы сделать качественную заморозку вены на ноге – 5-8 уколов, некоторые из которых могут быть чувствительными, но в целом, все терпимо и пациенты хорошо переносят эту процедуру.
Как я уже писал выше, сама процедура требует от 1 до 1,5 часов времени (в сложных случаях до 2х часов). Сразу после процедуры пациент может ходить, сгибать ногу, наступать на нее. Реабилитационного периода как такового в принципе нет, но при такой манипуляции возможно получение листа нетрудоспособности на срок от 2 дней до 2 недель.
Почему новые методы дорогие? К сожалению до настоящего времени эта область медицины не финансируется государством. Современные лазерные и радиочастотные генераторы, а также ультразвуковая аппаратура, обязательно использующаяся при лечении, стоит значительные деньги. Расходный материал (световоды и радиочастотные катетеры) одноразовый. Стоимость комплекта расходного материала на одну операцию может превышать 200 евро. В связи с этим, слишком дешевое предложение по цене на такие процедуры должно скорее насторожить потенциального покупателя услуги. Если Вы хотите получить качественное и современное лечение, я рекомендую обращаться в проверенные центры флебологии, где работают известные, сертифицированные специалисты.
Лазерный генератор Biolitec (Германия)
Появятся ли вены вновь? В организме очень много вен и к сожалению, варикозная болезнь достаточно часто имеет тенденцию к прогрессированию, т.е. новые вены появляются в результате ПОЛОМКИ ДО ЭТОГО ЗДОРОВЫХ вен и предсказать, какая из здоровых на данный момент вен сломается в принципе невозможно. К ситуации с варикозом надо относится также, как и к ситуации с кариесом. Вы пришли к доктору с кариесом на одном зубе – стоматолог вам его вылечил. Может ли он дать гарантию, что на другом (здоровом сейчас) зубе не появится кариес? Даже если вы будете правильно соблюдать все рекомендации, не есть сладкого и регулярно чистить зубы, таких гарантий вам не даст ни один специалист. С варикозом точно также. Единственный вариант – регулярно проходить обследование у флеболога, выявлять появление варикоза в новых венах на ранних этапах, т.к. сейчас это стало возможным при использовании профессиональной современной ультразвуковой аппаратуры и вовремя лечить варикоз ДО возникновения осложнений и внешних проявлений.
Результаты лечения варикоза
Смотреть еще результаты лечения варикоза методом эндовенозной лазерной облитерации можно здесь http://www.phlebo.center/rezultaty-lecheniya/foto-do-i-posle
Надо ли пить таблетки, мазать ноги мазями, носить компрессионный трикотаж (чулки или гольфы), если вы прошли лечение и варикоза на сегодня у вас нет? Это вопрос непростой и требует индивидуального подхода. В целом, использование таблеток и мазей, компрессионных чулков (гольфов) по современным стандартам лечения не показано у пациентов без клинической симптоматики. Что это означает на практике? Если у вас нет жалоб на тяжесть, усталость в ногах и нет осложнений варикозной болезни (отеков, трофической экземы, язвы, тромбоза и тромбофлебита), то пить таблетки и мазать мази вам не нужно. Если ноги все-таки беспокоят иногда (редко), то можно использовать антиварикозные мази. Если ноги беспокоят часто – компрессионный трикотаж и таблетированные препараты. Если есть осложнения – трикотаж, таблетки и мази по схеме, рекомендованной флебологом.
А теперь, вернитесь к хит-листу вопросов к флебологу и проверьте, знаете ли Вы на них ответы?
Если у Вас остались вопросы пишите мне на электронную почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., я с удовольствием отвечу на них и добавлю их в свой «лист вопросов».
Медицинский центр Гиппократ – Варикозная болезнь
Варикозная болезнь
Хит-лист вопросов о варикозе и его лечении, на которые вы узнаете ответы, прочитав этот текст
- Почему варикоз появился именно у меня? Потому что я курю (ношу каблуки, неправильно питаюсь, у меня лишний вес, я что-то не так делаю)?
- Я пришла(ел) только провериться, нет ли у меня тромбов. Если их нет, я могу не лечиться?
- Доктор, я принимаю аспирин (ТромбоАСС, кардиомагнил) от тромбов. У меня же их не будет?
- Я могу не лечиться, если у меня ничего не болит, а внешний вид меня не беспокоит?
- Что будет, если не лечить варикоз?
- Я боюсь операции. Нет ли таблеток, мазей от варикоза? Какие таблетки или мази от варикоза вы посоветуете?
- Я принимаю Детралекс (Флебодиа 600, Венарус, Флебофа), троксевазин от варикоза. Мне надо пить все эти таблетки?
- Я мажу вены (ноги) троксевазином, лиотоном, гепариновой мазью, конским каштаном, мазями с пиявками. Мне надо продолжать ими пользоваться?
- Я предпочитаю гирудотерапию (пиявки). Мне их можно ставить?
- Мне надо выдергивать вены?
- Доктор, вы удалите мне вену, а как тогда потечет кровь?
- Что такое эндовенозная лазерная облитерация (радиочастотная облитерация) варикозных вен и как ее делают?
- Доктор, вы удалите больные вены, а у меня вырастут новые? Моей знакомой (соседке, тете Маше, бабе Зине) выдергивали (30 лет назад), а сейчас у нее опять все ноги в венах.
- У меня на ногах темное пятно (трофическая экзема, язва), после операции оно заживет?
- Операция – это больно?
- Операция – это дорого? Почему эндовенозная лазерная облитерация столько стоит?
- Какие бывают осложнения при ваших операциях
- Сколько длится реабилитационный период после ваших операций (эндовенозной лазерной облитерации)? Когда я смогу ходить? Когда я смогу работатать?
- Вы дадите мне больничный? На сколько дней дается больничный после эндовенозной лазерной облитерации вен?
- Своему родственнику вы бы предложили такое же лечение?
Как вы видите, вопросов очень много. И врач должен ответить на все. По-этому начнем с самого начала. В организме есть 2 системы, переносящих кровь – это артерии – по ним алая, насыщенная кислородом и питательными веществами кровь приходит к ногам (рукам, голове, органам) и вены, по которым кровь, темная, окисленная, насыщенная вредными веществами, продуктами обмена и углекислым газом оттекает от ног (рук, головы и других органов).
Для того, чтобы понять, что такое варикоз, возьмем схематический рисунок венозной системы ног. Вот он:
Что мы на нем видим? Вены ног бывают глубокими и поверхностными (подкожными). Глубокая венозная система – самая важная, по ней идет ОСНОВНОЙ отток крови от ног. Около 85-90% крови оттекает по глубокой венозной системе. Глубокие вены идут внутри мышц, между мышцами и костями вместе с артериями. На долю поверхностных вен в норме приходится 10-15% оттока крови, они являются вспомогательной системой и забирают кровь преимущественно от кожи и подкожной клетчатки ног.
После демонстрации рисунка, я всегда задаю один и тот же вопрос – куда идет кровь по венам?
Ответ – когда вы стоите на ногах, кровь по венам идет снизу вверх от стоп к туловищу (к сердцу). Сложность функционирования венозной системы состоит в том, что кровоток в венах идет ПРОТИВ силы тяжести.
Какие же механизмы перемещают кровь наверх? Во-первых это работа главного насоса – сердца. По-этому, при некоторых заболеваниях сердца, когда оно перестает как следует перекачивать кровь, возникают отеки на ногах и другие проблемы. Во-вторых – это работа легких и мышечной диафрагмы, которые так же участвуют в перекачке крови.
Еще одним важным насосом, обеспечивающим «поддув» крови снизу (с ног) является икроножные мышцы, которые во время ходьбы, бега, плавания и тд, сжимаясь, выталкивают кровь из специальных венозных резервуаров – суральных синусов и подколенной вены. Вот он, на рисунке.
Но, как бы прекрасно не работала система насоса – кровь во время пауз (или стояния на ногах без движения) должна была бы стекать обратно, однако этого не происходит. Почему? Потому что здесь включается следующий механизм. Оказывается во всех венах есть клапаны, которые препятствуют обратному току крови (стеканию ее вниз). Вот они – на рисунке.
Клапаны в венах – это тончайшие лепестки, выросты стеночки вены. Когда сердце и легкие тянут кровь на себя или включается икроножный насос, клапаны открываются и кровь поступает вверх, как только сердечный и икроножный насосы прекращают работу, кровь, начиная стекать вниз закрывает клапан и обратный сброс прекращается.
Таким образом, кровоток по венам всегда должен идти только в одном направлении – снизу вверх и из поверхностных (подкожных) вен в глубокие. Если кровоток по каким-то причинам меняется – возникает проблема или заболевание.
Теперь, когда мы знаем, как работает венозная система перейдем собственно к заболеванию – варикозной болезни.
Что же такое варикоз? Варикоз – это расширение ПОВЕРХНОСТНЫХ (подкожных) вен с возникновением обратного тока крови (сверху вниз). Обратный ток крови называется в медицинской терминологии «рефлюкс».
Почему возникает эта проблема? Человек в процессе эволюции стал ходить на 2х ногах, но его венозная система оказалась не готова к таким нагрузкам. По одной из теорий у ряда людей есть наследственная предрасположенность к варикозу – а именно более эластичный каркас венозной стенки, который в результате нагрузок (подъем тяжестей, длительное стояние на ногах на работе, беременность) чрезмерно расширяется. Венозная система ног переполняется кровью, клапаны из-за расширения вен перестают смыкаться и возникает обратный сброс крови вниз (рефлюкс), который еще больше переполняет венозную систему, формируя «замкнутый» круг. Если такие ситуации повторяются достаточно часто, венозная стенка начинает меняться. В результате перегрузки объемом в ней возникает локальное воспаление, эластический каркас постепенно разрушается и такая вена уже не может выполнят свою функцию – переносить кровь снизу вверх. Напротив, в ней появляется обратный ток крови (рефлюкс), который постепенно прогрессирует – увеличивается объем сброса, он возникает уже в ответ не на тяжелую нагрузку, а на минимальную. Затем рефлюкс начинает переходить на поверхностные притоки подкожной вены и формируются варикозные «узлы» и «шишки».
Вот они
Теперь мы знаем, что варикоз – расширение подкожных вен и сброс крови по расширенным венам сверху вниз.
Как можно описать изменения, происходящие в вене при варикозе? Представьте, что наше тело – это дом, для постройки которого нужны кирпичи. Нижние этажи уже построены, а для того, чтобы построить верхние – надо таскать кирпичи снизу вверх. У нас есть «хорошие строители», которые таскают кирпичи наверх (здоровые вены) и «плохие строители», которые сбрасывают эти кирпичи обратно вниз (больные вены – вены с рефлюксом). В результате хорошим строителям (здоровым венам) приходится выполнять двойную работу, чтобы перенести все кирпичи наверх. Что же нам надо сделать, чтобы наладить нашу «стройку»? Нам надо убрать со стройки «плохих строителей».
Честно говоря – это прекрасное сравнение. Но от себя добавлю только один ньюанс, который я всегда спрашиваю у своих пациентов – «хорошая» или «плохая» венозная кровь? Что содержится в венозной крови?
Ответ на этот вопрос следующий. По артериям к ногам приходит «хорошая» кровь – она алая, в ней много кислорода, глюкозы, питательных веществ. Дальше, все ткани и клетки ног – мышц, костей, кожи, подкожной клетчатки «покушали», а куда они дели «отработку»? Правильно, сбросили в вену! Эта кровь дальше должна пройти через легкие (отдать углекислый газ, насытится кислородом), пройти через печень и почки (очиститься), пройти через кишечник (забрать питательные вещества) и уже став артериальной кровью, опять прийти к ногам по артериям.
Так вот, в этом примере со строителями, они носят не кирпичи, а отходы! А теперь представьте, что некоторые несознательные «строители», выливают эти отходы обратно вниз! Конечно, пациент с варикозом будет жаловаться на боли, зуд, покалывание, судороги в ногах, потому что в тканях ног у него избыток «отработанных» веществ.
У варикозной болезни три основных осложнения. Во-первых – это отек кожи и подкожной клетчатки – за счет перегрузки объемом поверхностной венозной системы. Второе осложнение – это постепенное развитие трофических изменений кожи и подкожной клетчатки в зоне варикозных притоков. Такая ситуация развивается из-за локального отека клетчатки и невозможности поверхностной (подкожной системы) транспортировать кровь, содержащую отработанные вещества. Третье осложнение связано с тем, что кровь – это достаточно вязкая жидкость, содержащая клетки (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты), а так же белки плазмы, включающие компоненты свертывающей и противосвертывающей системы. Застой крови и нарушение ее реологии приводят к повышенному риску тромбообразования в варикозных узлах. Провоцирующими факторами тромбоза могут быть
– ушиб варикозного узла,
– расчес во время зуда
– укус насекомого (или пиявки)
– обезвоживание в длительных поездках, авиаперелетах, во время болезни с подъемом температуры (например гриппа), посещения бани, сауны или летом в жару
Но чаще тромбоз варикозных узлов (тромбофлебит) возникает без каких-либо внешних причин.
По данным статистики, если взять всех больных с тромбозом (тромбофлебитом) поверхностных вен, то у 85-90% из них тромбоз возник именно в варикозных узлах. На долю пациентов без варикоза приходится примерно 10-15% – это больные онкозаболеваниями и тромбофилиями (генетической предрасположенностью к тромбозам). В здоровых поверхностных венах тромбоз развивается очень редко (менее 5% случаев)!
Теперь, когда мы знаем откуда берется варикоз, что это такое и какие у него осложнения, ответьте на вопрос – можно ли вылечить это таблетками или мазями? Когда на ногах венозные узлы, шишки, изменение цвета кожных покровов – к сожалению, нет. Ни одна таблетка или мазь уже не сможет сделать ваши вены обратно здоровыми. Для чего назначаются мази и таблетки? Чтобы снять неприятные симптомы тяжести и дискомфорта в ногах – и не более того. Если у вас на ногах шишки и узлы вен, а вы лечитесь только мазями и таблетками – варикоз будет прогрессировать – шишки будут расти, будут появляться новые вены и узлы, а если ждать очень долго, возможно, вы увидите и осложнения варикозной болезни.
Многие пациенты, которые приходят на прием уверены, что если они принимают препараты «от тромбов», то тромбоз им не грозит. Приходится объяснять, что препараты аспирин, тромбоАСС, кардиомагнил, которые назначают терапевты у немолодых пациентов для профилактики тромбозов в АРТЕРИАЛЬНОЙ системе, в венозной системе не работают. В венах совершенно другой механизм образования венозного сгустка (тромба), по-этому эти препараты для профилактики тромбоза в венах просто неэффективны.
Такая же история и с пиявками, которыми увлекается немалая часть пациентов с варикозом. Но тут еще сложнее. Какой вы хотите получить эффект от пиявки? Пиявка, кусая человека впрыскивает в его организм не только вещество, разжижающее кровь (гирудин), но и другие белки своей слюны, на которые у человека может быть обратная (провоспалительная или аллергическая реакция). Как итог – развитие гематом, инфицирование зоны укуса, развитие тромбофлебита в варикозном узле и в результате поездка на скорой в больницу с диагнозом «восходящий тромбофлебит» венозной системы. Надо ли так рисковать? «Вылечит» ли пиявка ваш варикоз? Уменьшаться ли ваши вены, уйдут ли варикозные узлы после укуса пиявки? Конечно нет.
Здесь мы плавно переходим к основному вопросу нашей статьи и собственно современным проверенным и доказанным методикам.
Надо ли лечить варикозную болезнь? Этот вопрос имел значение, когда способы лечения были травматичными (удаление вены) и для их проведения требовался наркоз, надо было делать разрезы на ногах, накладывать швы и лежать в больнице. Именно этого боится любой пациент с варикозом. В настоящее время для лечения варикоза используются малоинвазивные методики, не требующие наркоза, разрезов, наложения швов, госпитализации. Процедура проводится под местной анестезией, занимает не более 1-1,5 часов. Сразу после лечения пациент может идти домой. Раннее выявление варикоза с помощью ультразвукового исследования позволяет выполнить наиболее щадящий и малотравматичный вариант лечения и не допустить развития осложнений, связанных с варикозом. Не верите? Читайте дальше!
«Золотым стандартом» лечения варикоза на сегодняшний день являются методы эндовенозной термооблитерации. Как следует из названия, эндовенозная, (т.е. внутривенная) термооблитерация (т.е. свзязанная с термическим повреждением) – это процедура, предложенная около 20 лет назад. В основе ее лежит концепция о том, что больную варикозную вену не обязательно удалять (выдергивать) из организма, а достаточно заблокировать кровоток по ней и убрать рефлюкс крови (сброс сверху вниз). Методы эндовенозной термооблитерации отличаются по типу воздействия на вену. Самыми популярными (проверенными, изученными) сегодня являются методы эндовенозной лазерной облитерации (ЭВЛО или ЭВЛК), а так же радиочастотной облитерации (РЧО, РЧА). Как видно из названия, методики отличаются по типу физического воздействия. В результате процедуры происходит склейка (коагуляция, запаивание или облитерация) расширенной варикозной вены и прекращение кровотока по ней. Сама облитерированная (запаянная) вена полностью резорбируется (рассасывается) из организма примерно в течение 6 месяцев, но сам пациент никак не ощущает этот процесс. То есть эффект от операции такой же, как и при классическом удалении вены. Процедуры эндовенозной термооблитерации (лазерной или радиочастотной) рекомендованы ВСЕМИ флебологическими и сосудистыми сообществами во всем мире как метод выбора при лечении варикоза. В 2018 году эти методики вошли в список рекомендаций по лечению варикозной болезни Российского флебологического сообщества (опубликованы в журнале «Флебология» 2018;12(3): 146-240). Полный текст статьи «Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению хронических заболеваний вен» можно найти здесь:
https://www.mediasphera.ru/issues/flebologiya/2018/3/1199769762018031146
Как проводится сама процедура эндовенозной лазерной или радиочастотной облитерации? Для начала, врач-флеболог выясняет особенности болезни, тк у некоторых пациентов варикоз развивается вследствие блокирования оттока крови по глубоким венам (например при ранее перенесенном тромбозе бедренной или подвздошных вен, компрессии подвзошных вен артерией при синдроме Мейо-Тернера). При сборе анамнеза (истории болезни), так же необходимо обратить внимание на заболевания сердца, легких, почек и печени, тромбофилию (повышенную свертываемость крови) и ряд других моментов. Перед планируемой процедурой в обязательном порядке выполняется уза вен (и артерий!) чтобы подтвердить диагноз варикоза и спланировать оперативное лечение. В данном случае, врач-флеболог выясняет где находится источник рефлюкса (вена, которая не работает и не поднимает кровь наверх), по каким венам идет обратный сброс и где он заканчивается. Это необходимо для выбора оптимальной точки доступа во время оперативного лечения. Сама операция эндовенозной лазерной или радиочастотной облитерации проводится под местной анестезией (подкожные уколы) и не требует специальной предоперационной подготовки.
Для проведения эндовенозной лазерной облитерации в больную варикозную вену через микропрокол кожи под контролем ультразвукового сканнера вводится специальный световод. Затем выполняется анестезия (заморозка) вены, чтобы процедура прошла безболезненно.
Эндовенозная лазерная облитерация (фото)
После этого световод подключается к лазерному генератору, на рабочий конец световода подается высокоэнергетическое лазерное излучение и световод медленно извлекается, запаивая варикозную вену изнутри. Чтобы представить себе механизм работы лазера – попробуйте поводить горящей зажигалкой под коктейльной трубочкой – она начнет плавится и в итоге вы не сможете через нее пить. Примерно так же работает лазер в вене.
Запаивание больной вены лазером.
После процедуры врач одевает на пациента компрессионный чулок. В нем надо будет ходить в течение 2-3 недель днем (можно снимать на ночь). Сразу после процедуры можно ходить, сгибать ногу, наступать на нее. Некоторые пациенты стараются «беречь» ногу, не наступать на нее. Это неправильно. Нога должна работать, все движения должны быть безболезненны. Все, можно идти домой!
Больно ли это? Сама процедура абсолютно безболезненна, но для ее выполнения требуется местное обезболивание (заморозка вены на ноге), примерно такое же как при лечении зубов. Но если для заморозки 1 зубика требуется сделать 1-2 укола, т.к. он маленький, то для чтобы сделать качественную заморозку вены на ноге – 5-8 уколов, некоторые из которых могут быть чувствительными, но в целом, все терпимо и пациенты хорошо переносят эту процедуру.
Сама процедура эндовенозной лазерной облитерации (ЭВЛО) требует от 1 до 1,5 часов времени (в сложных случаях до 2х часов). Сразу после процедуры пациент может ходить, сгибать ногу, наступать на нее. Реабилитационного периода как такового в принципе нет, но при такой манипуляции возможно получение листа нетрудоспособности на срок от 2 дней до 2 недель.
Почему новые методы дорогие? Современные лазерные и радиочастотные генераторы, а также ультразвуковая аппаратура, обязательно использующаяся при лечении, стоит значительные деньги. Расходный материал (световоды и радиочастотные катетеры) одноразовый. Стоимость комплекта расходного материала на одну операцию может превышать 200 евро. В связи с этим, слишком дешевое предложение по цене на такие процедуры должно скорее насторожить потенциального покупателя услуги. Если Вы хотите получить качественное и современное лечение, я рекомендую обращаться в проверенные центры флебологии, где работают известные, сертифицированные специалисты.
Врач-флеболог Раскин В.В. с лазерным генератором Биолитек (Biolitec, Германия)
Появятся ли вены вновь? В организме очень много вен и к сожалению, варикозная болезнь достаточно часто имеет тенденцию к прогрессированию, т.е. новые вены появляются в результате ПОЛОМКИ ИСХОДНО ЗДОРОВЫХ вен и предсказать, какая из здоровых на данный момент вен сломается в принципе невозможно. К ситуации с варикозом надо относится также, как и к ситуации с кариесом. Вы пришли к доктору с кариесом на одном зубе – стоматолог вам его вылечил. Может ли он дать гарантию, что на другом (здоровом сейчас) зубе не появится кариес? Даже если вы будете правильно соблюдать все рекомендации, не есть сладкого и регулярно чистить зубы, таких гарантий вам не даст ни один специалист. С варикозом точно также. Единственный вариант – регулярно проходить обследование у флеболога, выявлять появление варикоза в новых венах на ранних этапах, т.к. сейчас это стало возможным при использовании профессиональной современной ультразвуковой аппаратуры и вовремя лечить варикоз ДО возникновения осложнений и внешних проявлений.
Результаты лечения варикоза
Надо ли пить таблетки, мазать ноги мазями, носить компрессионный трикотаж (чулки или гольфы), если вы прошли лечение и варикоза на сегодня у вас нет? Это вопрос непростой и требует индивидуального подхода. В целом, использование таблеток и мазей, компрессионных чулков (гольфов) по современным стандартам лечения не показано у пациентов без клинической симптоматики. Что это означает на практике? Если у вас нет жалоб на тяжесть, усталость в ногах и нет осложнений варикозной болезни (отеков, трофической экземы, язвы, тромбоза и тромбофлебита), то пить таблетки и мазать мази вам не нужно. Если ноги все-таки беспокоят иногда (редко), то можно использовать антиварикозные мази. Если ноги беспокоят часто – компрессионный трикотаж и таблетированные препараты. Если есть осложнения – трикотаж, таблетки и мази по схеме, рекомендованной флебологом.
А теперь, вернитесь к хит-листу вопросов к флебологу и проверьте, знаете ли Вы на них ответы?
Будет ли тонизирующая вода предотвращать ночные судороги ног?
Спроси врача
Изображение: Карл Розенкрантс / Thinkstock
Q. Было высказано мнение, что употребление 2–3 унций тонизирующей воды перед сном может предотвратить судороги в ногах в ночное время. Это правда?
A. Тонизирующая вода – и содержащийся в ней хинин – десятилетиями рекламировались для предотвращения судорог ног, несмотря на отсутствие доказательств их эффективности.Хинин одобрен FDA только для лечения малярии и продается с предупреждением о том, что его нельзя использовать для лечения судорог ног или боли в мышцах, поскольку он увеличивает риск кровотечения и нарушений сердечного ритма. Тонизирующая вода содержит не более 83 мг хинина на литр – это гораздо более низкая концентрация, чем от 500 до 1000 мг в терапевтической дозе таблеток хинина. Употребление нескольких унций тонизирующей воды не должно быть вредным, но вряд ли предотвратит судороги в ногах.
Однако вы можете сделать еще несколько вещей.Поскольку судороги часто возникают из-за обезвоживания, не забывайте пить достаточно жидкости. Но избегайте напитков с кофеином и алкогольных напитков, которые обезвоживают организм. (Не смешивайте джин с этим тоником!) Растяжка в течение дня или перед сном также может помочь предотвратить их.
Если судорога началась, вставание с постели и вставание на пораженную ногу может ее прервать. Использование льда или тепла и легкое массирование пораженной мышцы может принести некоторое облегчение.
– Хоуп Риччиотти, доктор медицины, и Хе-Чун Хур, доктор медицины, M.P.H.
Бывшие главные редакторы, Harvard Women’s Health Watch
Поделиться страницей:
Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.
Что есть или пить, если у вас спазмы
Женщина пьет из бутылки с водой после пробежки.
Кредит изображения: Crdjan / iStock / Getty Images
Мышечный спазм – это внезапное болезненное и непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Длительные упражнения или потеря жидкости из-за потоотделения, рвоты или диареи могут привести к мышечным спазмам. Мышечные судороги, как правило, безвредны и проходят сами по себе, однако есть способы свести к минимуму риск спазмов или вылечить судороги, когда они возникнут.
Обезвоживание
Мышечные судороги обычно возникают в икре, передней или задней части бедра, ступнях, кистях и руках. Судороги обычно длятся несколько секунд, но могут длиться до 15 минут. Одна из причин мышечных спазмов – обезвоживание. Если вы испытываете мышечные судороги, увлажните свое тело, выпив воду или напиток с электролитом. По данным MayoClinic, хотя простой формулы для расчета суточной потребности в жидкости не существует, врачи рекомендуют выпивать от восьми до девяти стаканов воды в день.com. Однако, если вы испытываете чрезмерную потерю воды из-за потоотделения, рвоты или диареи, важно пить больше, чтобы восполнить потерю жидкости.
Кальций и магний
Кальций и магний играют важную роль в вашем организме. Эти минералы необходимы для здоровья костей и связи между мышечными клетками. В частности, кальций заставляет мышцы сокращаться, а магний заставляет их расслабляться. Поддержание достаточного количества кальция и магния в организме необходимо для обеих этих функций.Например, без достаточного количества магния ваши мышцы будут сокращаться и не смогут расслабиться. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно кальция и магния. Хорошие источники кальция: йогурт, сыр, молоко, шпинат, репа и капуста. Хорошие источники магния – цельнозерновые, семена, орехи, листовая зелень и бобы.
Калий
Возможно, самая известная причина мышечных судорог – это недостаток калия в вашем рационе. Калий необходим для правильного функционирования клеток и роста мышц.Недостаточное потребление калия приводит к гипокалиемии. Согласно MayoClinic.com, гипокалиемия вызывает мышечную слабость и мышечные судороги. Предотвратите гипокалиемию, включив в свой рацион достаточное количество калия и включив в него продукты, богатые калием, такие как мясо, молочные продукты, орехи, изюм, бананы, сладкий картофель и горох.
Другие решения
Помимо изменений в питании, вы также можете лечить мышечные судороги, растягивая мышцу или осторожно массируя ее. При судорогах в ногах это часто можно сделать, вставая и ходя.Если вы лежите, направьте пальцы ног к голове, чтобы растянуть икры. При судорогах рук вытяните руку перед собой, возьмитесь за палец противоположной рукой и вытяните пальцы назад к локтю.
Какая еда и напитки могут помочь предотвратить спазмы в игровой день?
Реклама
Мышечные судороги могут быть чрезвычайно болезненными, и они никогда не бывают более нежелательными, чем перед большим спортивным мероприятием. Вы не можете предсказать мышечные судороги, но их можно предотвратить и вылечить, если они возникнут.Судороги могут быть связаны с недостатком основных питательных веществ, и есть определенные продукты, богатые питательными веществами, которые мы должны есть, чтобы предотвратить их.
Почему возникают мышечные судороги?
Судороги – это сильные болезненные мышечные сокращения, которые часто происходят быстро, но могут длиться в течение длительного периода времени. Они могут быть где угодно на теле, хотя часто встречаются в ногах. Мышечные судороги могут возникать внезапно по нескольким причинам. Распространенными причинами судорог являются чрезмерная нагрузка на мышцы, нарушение обмена веществ, обезвоживание, напряжение или повторяющиеся движения.Они также могут возникать из-за дефицита питательных веществ, поэтому некоторые люди предпочитают принимать пищевые добавки. Добавки следует принимать, если вам особенно не хватает питательных веществ или витаминов. Однако это не всегда необходимо, поскольку многие питательные вещества присутствуют в самых разных продуктах.
Лучшие питательные вещества для профилактики:
Кальций
Медицинские работники знают, что кальций полезен для мышц и костей, в том числе для сердца, кровеносных сосудов и кишечника.Но он также играет роль в генерации нервных импульсов, а это означает, что при дефиците кальция могут возникнуть судороги. Кальций содержится во многих продуктах и напитках, включая молоко, йогурт, рыбные консервы, орехи и семена. Употребление этих продуктов перед тренировкой может снизить вероятность возникновения судорог.
Натрий
Подобно кальцию, натрий взаимодействует с другими электролитами для генерации нервных импульсов и сокращения мышц. Он также поддерживает нормальный баланс жидкости в организме и кровяное давление.Натрий содержится в сыре, маринованных продуктах, свекле, сельдерее и оливках.
Калий
Калий известен тем, что полезен для спортивной диеты. Он жизненно важен для нервной системы и работы мышц, особенно для генерации электрических импульсов. По этой причине у тех, кто испытывает судороги, часто бывает дефицит калия. Пищевые источники калия включают бананы, авокадо, картофель, молочные продукты и рыбу.
Магний
Такие продукты, как орехи, семена, цельное зерно, сушеные фрукты и сырое какао, особенно богаты магнием.Магний может помочь предотвратить судороги, поскольку он используется для сокращения и расслабления мышц. Это также может заставить нас чувствовать себя более энергичным, поскольку влияет на нервную проводимость и баланс электролитов.
Лечение спазмов
Хотя профилактика, очевидно, является лучшим лекарством, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль, когда возникает судорога. Растяжка – одна из лучших вещей; это может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. Также важно оставаться гидратированным, поскольку обезвоживание – частая причина судорог.Нежное сообщение о пораженном участке может уменьшить продолжительность и силу боли.
Индивидуальный рацион
Для тех, кто часто занимается спортом или тренировками в тренажерном зале, пристальное внимание к своей диете является стандартом. Вот почему им может быть легко убедиться, что они получают достаточно питательных веществ для поддержки нервной системы и мышц. Однако для многих других не всегда легко регулировать свой рацион. Недавно введенный налог на сахар здесь, в Великобритании, был разработан, чтобы удерживать людей от покупки нездоровых закусок и поощрять более богатые питательными веществами диеты.Есть надежда, что люди будут делать более разумный выбор продуктов питания, что в конечном итоге принесет пользу их здоровью. Специалисты в области здравоохранения пытаются привлечь внимание общественности к тому, что наши диеты могут сильно повлиять на то, как функционирует наш организм.
Джейми Костелло изучает спортивное питание из Манчестера, Англия, и тесно сотрудничал с компаниями пищевых добавок, .
Реклама
Мышечные судороги: что пить во время и после тренировки, чтобы предотвратить их
Ученые описывают судороги как непроизвольное сокращение скелетных мышц.Вы описываете это как то, что кроваво ранит , когда ударяет во время или после тренировки.
Причины судорог все еще остаются загадкой, но исследование, проведенное в Университете Эдит Коуэн, предполагает, что болезненное явление не вызвано потерями жидкости – обнаружение того, что употребление воды после продолжительных потных упражнений на самом деле делает судороги более вероятными.
«Если вы обезвожены, питьевая вода может разбавить электролиты вашего тела, и это может вызвать мышечные судороги», – сказал ведущий исследователь исследования профессор Кен Носака.
Электролиты – это слово, которое вы, несомненно, видели на бутылках со спортивными напитками или кокосовой воде. Хотя это звучит как экзотическая химия, электролиты в основном представляют собой соли, которые при растворении в воде производят ионы. В свою очередь, эти заряженные ионы позволяют электрическим сигналам перемещаться по вашему телу, чтобы оно функционировало.
«Электролиты играют важную роль в организме, включая поддержание водного баланса, помощь нашим мышцам в сокращении и расслаблении, а также регулирование нервных импульсов», – сказал Носака тренеру.
Он объяснил, что натрий и калий являются наиболее распространенными электролитами, в то время как другие включают хлорид, магний и кальций.
СВЯЗАННЫЙ: Почему маринованный сок становится волшебным эликсиром от мышечных судорог
Чтобы проверить влияние потребления воды на мышечные спазмы, Носака и его коллеги разработали эксперимент, который звучит довольно неприятно для 10 участвовавших в нем студентов. в этом.
Сначала ученики бегали на беговой дорожке в комнате, нагретой до 35 градусов Цельсия, пока они не потеряли 2 процента своего веса из-за пота, что заняло около часа.(Это не самая неприятная часть.)
После этого участники восполнили потерянные жидкости: половина пила чистую родниковую воду, а половина – специально разработанный электролитный напиток под названием OS-1.
Затем наступила самая неприятная часть: к икрам испытуемых применяли электрическую стимуляцию, чтобы вызвать судороги (см. Видео выше).
Неделю спустя эксперимент был повторен – но на этот раз те, кто сначала выпил родниковую воду, теперь потребляли электролитный напиток, и наоборот.
Результаты эксперимента, опубликованные в журнале BMJ Open Sport & Exercise Medicine , показали, что употребление родниковой воды снижает пороговую частоту, необходимую для возникновения мышечных судорог, в то время как питье с электролитом повышает порог.
Другими словами, вода делала судороги более вероятными, а питье электролита уменьшало их.
Носака и его команда говорят, что это связано с тем, что чистая вода снижает уровень электролитов в организме, что приводит к спазмам.
«Чтобы избежать мышечных судорог после тренировки, рекомендуется пить воду, содержащую электролиты – натрий, калий, хлорид», – сказал он. «Это также может иметь место во время тренировки или даже перед тренировкой».
В будущих исследованиях Носака надеется изучить точную концентрацию электролитов, необходимую для защиты от мышечных судорог после тренировки, а также то, как мышечные судороги влияют на сон пожилых и беременных женщин – двух групп, более подверженных судорогам.
В документе упоминается конкурирующая гипотеза о мышечных судорогах, которая предполагает, что они вызваны «дисбалансом между возбуждающим движением от мышечных веретен и тормозящим движением от органов сухожилия Гольджи к альфа-мотонейронам».
Говоря простым языком, это в основном означает, что контроль тела над мышцами снижается по мере их утомления, поэтому они сокращаются дольше, чем должны, что приводит к судорогам.
Даже если это основная причина судорог, исследования Носаки показывают, что разбавление электролитов все еще каким-то образом связано, и его не следует упускать из виду в будущих исследованиях.
ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Что вызывает мышечные судороги – и как от них избавиться
4 способа остановить мышечные судороги + Рецепт натурального электролитного напитка «Сделай сам»
Страдаете от внезапных случайных мышечных судорог? Вот несколько распространенных причин мышечных судорог и способы их устранения.Кроме того, ниже представлен вкусный и легкий рецепт напитка, который естественным образом восполнит ваши электролиты.
Мышечные судороги – это непроизвольные сокращения определенных мышц вашего тела. Хотя они чаще всего возникают в ваших ногах, ступнях и икрах; они могут поразить любую мышцу, которая не может расслабиться.
Некоторые примеры боли, вызванной мышечными спазмами, включают боль в пояснице, менструальные спазмы и боли в икрах. Этот тип боли отличается от боли в растянутой мышце, которая возникает внезапно из-за активности и, возможно, начинает опухать.Кроме того, боль в растянутой мышце обычно сохраняется намного дольше, чем при мышечной судороге.
У вас болит шея, спина и плечи? Получите наше руководство по мобильности, чтобы облегчить боль и болезненные ощущения.
Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по мобильности, чтобы избавиться от боли уже сегодня!
4 распространенных причины мышечных судорог
Существует несколько причин мышечных судорог, каждая из которых зависит от вашего образа жизни и занятий.
1. Электролитный дисбаланс
Одна из наиболее частых причин мышечных судорог – нарушение баланса электролитов.
Электролиты – это природные химические вещества, такие как кальций, натрий, магний, калий и хлорид, которые используются вашим организмом для передачи нервных сигналов, регулирования кровяного давления и поддержания баланса жидкости. Каждый из них содержит электрический заряд (отсюда и название), который заставляет нервы посылать сигналы по всему телу. В частности, хороший баланс электролитов заставляет ваши мышцы сокращаться и расслабляться должным образом.
К сожалению, каждый раз, когда вы потеете или мочитесь, вы теряете определенное количество этих электролитов.В идеальном мире их автоматически заменяли бы продукты, богатые минералами, в нужных количествах. Однако, если вы не потребляете регулярно много органических овощей и фруктов, вы можете получить слишком много натрия и недостаточно калия или магния, что может вызвать спазм ваших мышц, потому что ваши нервы не имеют возможности отправлять им правильные сигналы.
Точно так же, если вы избегаете всех источников натрия, вы можете обнаружить, что у вас очень низкий уровень натрия, что также может повлиять на то, насколько эффективно ваши мышцы получают сигналы от нервов (1).Это действительно хрупкое равновесие, которое легко вывести из строя, если вы не обращаете внимания.
2. Накопление молочной кислоты
Исследователи давно обвиняют в боли в мышцах накопление молочной кислоты – побочного продукта разрушения и восстановления мышц. Хотя эта болезненность обычно возникает примерно через 12-48 часов после тренировки, некоторые данные показали, что накопление молочной кислоты во время упражнений также может вызывать мышечные спазмы, особенно когда мышца работает до утомления (2).Если вы обнаружите, что у вас возникают судороги во время интенсивных упражнений, это может быть виновато.
3. Отсутствие обращения
Если вы когда-нибудь испытывали засыпание ног или рук, вы знаете, что недостаток кровообращения определенно может немедленно сказаться на вашем теле. Одним из этих эффектов также могут быть мышечные судороги, поскольку закупорка или сжатая область могут уменьшить приток питательных веществ к определенным мышцам.
4. Осанка
Подобно недостатку кровообращения, неправильная осанка также может оказывать неестественное давление на мышцы, связки и нервы по всему телу.Это может привести к тому, что сигналы для ваших мышц будут заблокированы или сжаты, что приведет к их спазму.
[tweet_quote] Сядьте прямо! Плохая осанка может привести к мышечным спазмам. [/ Tweet_quote]
Если вы получаете достаточно электролитов и регулярно растягиваете мышцы, но все же обнаруживаете, что у вас постоянные мышечные судороги, возможно, вам стоит поработать над осанкой или обратиться к мануальному терапевту.
4 способа исправить мышечные судороги
1. Ешьте больше продуктов, богатых минералами
Есть причина, по которой вам, вероятно, хотя бы раз в жизни говорили съесть банан, если у вас спазмы.А именно, бананы и некоторые другие фрукты и овощи богаты калием и электролитами, которые могут помочь вернуть мышечные сокращения в норму.
Некоторыми другими прекрасными источниками минералов и электролитов являются авокадо, сладкий картофель, цитрусовые, капуста и листовая зелень, корнеплоды, такие как морковь и свекла, и семена. Попробуйте добавить их в свой ежедневный рацион, убедившись, что вы получаете их до и после интенсивных потных тренировок.
2. Двигайтесь
Если ваши мышечные судороги вызваны недостатком кровообращения, лучше всего добавить больше движения в свой день.Это может означать подъем по лестнице вместо лифта, вставание один или два раза в час и выполнение некоторых активных растяжек, таких как круги руками и махи ногами.
3. Эластичный и вспененный рулон
Было показано, что растяжка и катание с пеной помогают удалить накопление молочной кислоты в мышцах, что снижает вероятность возникновения судорог. Массаж спазматической области также может принести немедленное и эффективное облегчение (3).
4. Увеличьте электролиты
Как упоминалось ранее, дисбаланс электролитов – частая причина повторных мышечных судорог.Повышение уровня электролитов может помочь восстановить баланс вашей системы, чтобы мышцы работали правильно.
[tweet_quote] Пейте кокосовую воду или маринованный сок после тренировки – не Gatorade! [/ tweet_quote]
Помимо увеличения потребления продуктов, богатых минералами, вы также можете употреблять такие напитки, как кокосовая вода и маринованный сок, до и после тренировки, чтобы поддерживать водный баланс. Однако вам не следует отказываться от коммерческих спортивных напитков, поскольку они часто содержат сахар, искусственные красители, ароматизаторы и химикаты.
Вместо этого ознакомьтесь с приведенным ниже рецептом электролитной воды своими руками!
Натуральный спортивный напиток DIY с электролитами
Ищете палео ингредиенты? Вот некоторые из них, которые мы можем порекомендовать:
Сырой мед (пчелиные фермы)
(Прочтите следующее: 5 симптомов обезвоживания )
Напиток от мышечных судорог
Симпозиум Чарльза Ривера подчеркивает разнообразие идей в открытии лекарств с ионным каналом
Около семи лет назад нейробиолог из Гарварда Брюс Бин и его бывший коллега Род Маккиннон во время каякинга по Атлантике развили сильные судороги предплечий.Подумав, что истощенные электролиты могли спровоцировать проблему, дуэт позаботился запастись Gatorade перед следующей прогулкой, но энергетический напиток не помог. На самом деле страдания были хуже.
Так начался исследовательский проект, который по счастливой случайности объединил их общие исследовательские интересы в области ионных каналов для решения проблемы, типичной для спортсменов, даже не очень элитных. Они разработали напиток из экстрактов корицы, имбиря и перца чили, который можно принимать непосредственно перед или во время тренировки, чтобы облегчить спазмы.Напиток работает, активируя определенные каналы переходного рецепторного потенциала (TRP), которые опосредуют различные ощущения, включая боль. Они также основали биотехнологическую компанию Flex Pharma, которая разрабатывает инновационные и запатентованные методы лечения мышечных судорог и ночных судорог ног, вызванных физической нагрузкой.
Бин, который курирует лабораторию, специализирующуюся на биофизике передачи сигналов ионов натрия, кальция и калия в связи с обработкой боли, связанных подробностями этого уникального приключения во время симпозиума на прошлой неделе, Ion Channels in Drug Discovery, который проходил в конференц-центре Norton Wood. в Кембридже, Массачусетс.Бин был основным докладчиком, который начал мероприятие и сосредоточился в основном на исследовании боли. Девять других докладчиков затронули ряд других тем, которые предсказывают потенциально светлое будущее ингибиторов ионных каналов, особенно в области рака и кистозного фиброза.
Например, при МВ исследователи используют органоидные культуры – мини-органы со стабильным генотипом и фенотипом – из ректальных биопсий, которые выражают дисфункцию гена рецептора трансмембранного проводника при муковисцидозе ионного канала или CFTR, который вызывает это смертельное заболевание. .Другие доклады были посвящены нацеливанию на калиевые каналы при разработке лекарств от рака и появлению кардиоонкологии при оценке безопасности.
Исследование мышечных спазмов было «неожиданной иллюстрацией» роли ионных каналов. И Бин, и Маккиннон, молекулярный нейробиолог из Рокфеллеровского университета, получивший Нобелевскую премию за исследования ионных каналов калия, изначально интересовались поиском лекарства, которое могло бы подавить спазмы. Для изучения этого не использовались животные модели, но Бин и Маккиннон нашли исследование, в котором описывалось, как, если вы повторно стимулируете любую мышцу с определенной частотой, вы можете вызвать судороги.Поэтому они провели эксперимент на себе – особенно на больших пальцах ног и на короткое время на икроножных мышцах – и записали результаты с помощью электромиографии, инструмента, который измеряет электрическую активность, производимую скелетными мышцами.
В процессе своего «домашнего» исследования им стало известно об опубликованном исследовании, в котором описывалось народное средство – маринованный сок, который давали байкерам в Техасе и которое, казалось, снимало спазмы за считанные минуты. Единственное, что делает маринованный сок, – это активирует каналы TRP, и Бин и Маккиннон вскоре начали охоту за натуральными продуктами, которые могли бы сделать то же самое.
Смесь экстрактов имбиря, корицы и перца чили, разбавленных водой и кукурузным сиропом, не имеет полудурного вкуса, говорит Бин. И систематические исследования в 32 исследованиях выглядят благоприятно. Бин сказал, что теперь они надеются разработать пероральную версию напитка. Они также ищут агенты, еще более эффективные для подавления спазмов ».
Бин сказал, что они до сих пор не понимают точного механизма. Текущая гипотеза, по его словам, заключается в том, что ионные рецепторы на языке или орально-глоточной системе посылают сигналы в ствол мозга.«Мы думаем, что это похоже на химическую стимуляцию нерва, и сейчас мы проводим фармакологическое исследование на животных моделях, чтобы проверить эту гипотезу», – говорит Бин.
9 быстрых советов при судорогах ног
Поделитесь этой историей!
Сообщите друзьям в вашей социальной сети, о чем вы читаете
Спросите фармацевта: 9 быстрых приемов при судорогах в ногах
Некоторым из вас приходится очень быстро вскакивать с кровати, чтобы облегчить судороги в ногах, обычно в задней части в икрах, или в бедре.
Опубликовать в Facebook
Отправлено!
Ссылка была отправлена на адрес электронной почты вашего друга.
Размещено!
На ваш канал Facebook размещена ссылка.
Сьюзи Коэн, обозреватель
Опубликовано в 5:02 по восточноевропейскому времени 9 июля 2018 г.
Файл: Судороги ног не только болезненны, но и являются основной причиной прерывистого сна, бессонницы и дневной усталости. (Фото: Юрия Мосин, Getty Images / Hemera)
Некоторым из вас приходится очень быстро вскакивать с кровати. чтобы уменьшить судороги в ногах, обычно в задней части голени или бедре.
Судороги ног не только болезненны, но и являются основной причиной прерывистого сна, бессонницы и дневной усталости. Они также обращаются к более серьезным проблемам, таким как обезвоживание, недостаток питания и иногда депрессия. Это связано с тем, что основная причина может быть связана с дисбалансом одного из нескольких ключевых минералов, таких как кальций, магний, калий, цинк или натрий.
Сегодня моя статья поможет вам более эффективно бороться с ночными судорогами в ногах, чтобы вы могли спать всю ночь и чувствовать себя лучше в течение дня.
Вот несколько лучших приемов для снятия судорог ног:
- Избегайте сорбита: Есть интересное исследование 34-летней женщины, которая села на диету с низким содержанием сорбита (и низким содержанием сорбита). фруктоза). По сути, она вылечила себя от давних судорог в ногах за несколько недель.
- Уменьшите количество аспирина и ибупрофена: Известно, что многие НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) грабят натуральный фолат. Дефицит этого витамина B вызывает хронические судороги ног.
- Принимайте CoQ10 вместе со статином: Если вы принимаете статины, такие как ловастатин, аторвастатин или другие, вы должны принимать CoQ10 или убихинол каждый день.
- Избегайте больших доз витамина C: Если вы принимаете слишком много витамина C, это может вызвать расстройство желудка и диарею. Затем вы сталкиваетесь с обезвоживанием, и это вызывает судороги в ногах.
- Сократите потребление кофеина: Кофеин – мочегонное средство, поэтому он вызывает легкое обезвоживание.