Что пить ноги отекают ноги: причины и лечение — медикаментозное лечение отечности нижних конечностей

как справиться с отеками ног с помощью препаратов Эвалар

Мы берем отпуск, чтобы хорошенько отдохнуть от повседневной рутины и получить новые впечатления. Но дальняя дорога – перелет на самолете, путешествие на поезде, автобусе или авто – может вызвать утомление и стать причиной отеков ног, особенно если человек страдает хронической венозной недостаточностью. Специально для вас эксперты «Эвалар» подготовили советы: комплекс простых упражнений и препаратов из нашего ассортимента, способствующих поддержанию здоровья сосудов ног и предотвращению отеков.

Почему отекают ноги

А вы когда-нибудь задумывались, как крови удается течь по нашим ногам снизу вверх? Это происходит благодаря мышечно-венозной помпе. Сокращение мышц нижних конечностей создает давление, необходимое для подъема крови по сосудам. А тем временем венозные клапаны, свободно пропускающие кровь вверх, тут же замыкаются и не дают ей стекать обратно вниз.

Но когда этот «насос» слабеет, кровь начинает застаиваться в ногах — возникает венозная гипертензия. Под действием повышенного кровяного давления вены расширяются. А так как размер клапанных створок не меняется, между ними образуется зазор, который по мере дальнейшего расширения сосуда становится все шире и шире. Фактически клапаны уже не могут в полной мере выполнять свои обязанности, и застой крови становится еще более выраженным. Постоянно повышенное давление в венах не выдерживают капилляры. Они, словно сито, начинают пропускать воду, что приводит к развитию отеков — одного из ранних признаков хронической венозной недостаточности.

Мы подготовили для вас программу «4+4»: комплекс из 4 простых упражнений и 4 препарата для поддержания здоровья сосудов и предотвращения отеков.

«Сидячая» зарядка для ног: 4 простых упражнения

Мы рекомендуем повторять их каждые полчаса пути.

На 1 упражнение — 1 минута.

1) Потяните пальцы ног на себя, чтобы ступни встали на пятку, и начинайте передвигать их вперед-назад, как при ходьбе, а также право-влево. Потом поставьте ступни на носки и повторите упражнение.

2) Откиньтесь на кресле. Оторвите ступни от пола, а бедра и колени постарайтесь слегка приподнять над сиденьем. В таком положении поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленях («болтайте» ими).

3) Обхватите руками колено и слегка подтяните его к себе, одновременно поднимая пальцы ног вверх и оттягивая вниз пятку. Затем медленно опустите ногу как можно ниже и вперед, вытянув носок и растопырив пальцы ног. Повторите упражнение со второй ногой.

4) Соедините колени и ступни. Оторвите носки от пола, опираясь на пол только пятками. Не раздвигая пяток, разводите в стороны колени и носки, а затем резко их соединяйте, как бы хлопая.

А вот и препараты для защиты от отеков…

Экстракт красных листьев винограда

Это один из немногих растительных компонентов, благотворное влияние которых на состояние венозной системы доказано клиническими исследованиями. Экстракт красных листьев винограда содержит комплекс биофлавоноидов, способствующих поддержанию в норме тонуса, эластичности и проницаемости сосудистых стенок, улучшению кровообращения в сосудах ног, снижению риска образования тромбов, который, как известно, существенно возрастает при застое крови.

Также экстракт обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это тоже немаловажный «талант», ведь хроническое воспаление и оксидативный стресс вносят весомый вклад в развитие варикозной болезни.

Комплекс для поддержки лимфодренажа

Комплексный подход к решению проблемы хронической венозной недостаточности и отеков включает в себя применение препаратов, которые способствуют поддержанию работы лимфатического дренажа. Вместе с системой венозных капилляров он обеспечивает отток тканевой жидкости, в том числе из ног.

Дигидрокверцетин

Этот биофлавоноид лиственницы сибирской сегодня рассматривается как перспективный флебопротектор (защитник вен). Исследования показали, что при курсовом приеме дигидрокверцетин способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и капилляров, поддержанию в норме их проницаемости и уменьшению застойных явлений в венозной системе, что, в свою очередь, снижает выраженность отеков. Кроме того, дигидрокверцетин помогает поддерживать в норме показатели свертываемости крови и препятствует образованию тромбов, проявляет мощные антиоксидантные свойства.

Аскорбат кальция

Витамин С стимулирует синтез коллагена и эластина, способствуя укреплению и поддержанию прочности и эластичности сосудов. Также он помогает поддерживать в норме проницаемость капилляров, проявляет выраженные антиоксидантные свойства, участвует в регулировании процесса свертывания крови.

Обратите внимание, что сегодня вам доступна новая форма витамина С — аскорбат кальция. Его могут принимать даже люди, имеющие проблемы с желудком: аскорбат для него безопасен. А еще витамин С в форме аскорбата кальция быстрее усваивается и дольше сохраняет свою активность.

Аскорбат кальция с биофлавоноидами особенно хорош для поддержки здоровья сосудов. Дополняя и усиливая свойства друг друга, компоненты такого комплекса проявляют мощные ангиопротекторные свойства, способствуют поддержанию прочности и эластичности сосудистых стенок.

От души желаем вам незабываемого отдыха — без отеков на ногах и других неприятностей!

Флеболог назвал причину появления отеков ног в жару | Новости | Известия

Отеки ног, которые появляются у некоторых людей в жаркую погоду, связаны с расширением сосудов и застаиванием венозной крови в нижних конечностях. Об этом в понедельник, 28 июня, рассказал врач-флеболог, хирург Федор Шпаченко.

При этом он признал, что в зной нельзя рекомендовать людям просто больше двигаться или носить компрессионный трикотаж. В жару люди больше пьют и меньше двигаются, по законам физики всё расширяется, в том числе сосуды, поэтому в нижних конечностях застаивается венозная кровь.

«Сложно что-то порекомендовать, потому что заставить человека в такую жару пойти гулять, как мы обычно говорим в случае начала заболевания: мало двигаетесь, надо больше ходить, заниматься физической активностью, ходить, для того чтобы мышцы голени и стопы сокращались и качали венозную кровь лучше, в жару такую рекомендацию давать, мягко говоря, странно», — отметил эксперт беседе с телеканалом «Звезда».

Шпаченко высказал мнение, что лучшим способом справиться с отеками в жару является простое упражнение за рабочим столом — выполнять движения, имитирующие поочередное нажатие на педаль.

«Нога стоит на пятке, и ты вот этими голеностопами туда-сюда качаешь, в результате чего мышцы сокращаются. И отток венозной крови улучшается», — сказал врач.

При этом флеболог призвал не заниматься самолечением и не начинать самостоятельный прием флеботоников, а также предостерег от приема диуретиков, из-за которых может произойти обезвоживание организма, которое приведет к сгущению крови и возникновению гораздо более серьезных проблем со здоровьем.

В этот же день нутрициолог Татьяна Скирда рассказала, что для того, чтобы не допустить обезвоживания организма во время жаркой погоды, стоит соблюдать питьевой режим, причем употреблять нужно обычную питьевую воду. Мочегонные травы следует избегать, количество чая и кофе ограничивать.

Ранее в понедельник научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд рассказал об аномальном тепле, которое ожидается на большей части территории России в начале июля. Как отметил специалист, в европейской части России, особенно в Поволжье и на Урале, температура будет выше нормы на восемь градусов в начале июля, пишет «Москва 24». Опасная погода также сохранится. В Якутии температура превысит норму на 4–8 градусов, до +30 градусов, рассказал Вильфанд.

симптомы, причины, лечение лимфоотеков ног, рук, лица – Отделение флебологии – ЦКБ РАН в Москве

Лимфатические отеки (лимфостазы): симптомы, причины, лечение лимфоотеков ног, рук, лица – Отделение флебологии – ЦКБ РАН в Москве

• МЕНЮ РАЗДЕЛА

Меню раздела

Акции

Контакты

Записаться на прием

Оставьте свои контактные данные чтобы записаться на прием

Заявка отправлена

Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время

Последние новости

Соавтор

Врач-флеболог, сердечно-сосудистый хирург

Что это такое?

Лимфоотеки (лимфостазы) – это патологическое состояние лимфатической системы, при которой наблюдается нарушение или затруднение оттока лимфы (тканевой жидкости) по лимфатическим сосудам, в результате чего лимфатическая жидкость задерживается в тканях. Это приводит к образованию уплотнений тканей, возникновению оттеков и утолщению конечностей. Лимфоотеки чаще встречаются у представительниц женского пола в возрасте 35-40 лет. Самой распространённой формой болезни является лимфостаз ног (у 90% пациентов). Лимфостазы могут появляться в любом возрасте, различают юношеский (до 30 лет) и поздний, который возникает после 30 лет.

Существуют три стадии развития лимфоотека:

• 1 стадия – отек едва заметен и может спадать и возникать спонтанно
• 2 стадия – отек становится необратим за счет роста соединительной ткани и приобретает болезненные ощущения
• 3 стадия (стадия необратимых изменений) – конечность теряет свои очертания из-за отека, растет масса тела, что приводит к ее увеличению (слоновость).

Причины возникновения лимфатического отека

Причин для развития лимфоотеков достаточно много. К основным причинам возникновения лимфостазов относятся:

• Варикозные болезни, сопровождающиеся венозной недостаточностью
• Доброкачественные и злокачественные опухоли лимфатической системы
• Операции с удалением лимфатических узлов
• Ожирение
• Наследственные генетические заболевания
• Сердечная недостаточность
• Заболевания почек

Симптомы лимфоотеков

• Отеки конечностей (систематически исчезающие появляющиеся вновь, в дальнейшем длительность отечной стадии возрастает)
• Тяжесть в области поражения
• Уплотненность и натянутость кожи в месте отека
• При надавливании пальцем на больное место остается след, который долгое время не исчезает
• Слоновость (конечность теряет свои контуры и приобретает цилиндрическую форму)

Диагностика лимфатических отеков

Диагностика включает:

• Обследование у врача
• Рентгеновскую лимфографию
• Дуплексное ангиосканирование сосудов конечности
• Анализы крови (биохимический и клинический)
• Общий анализ мочи
• Ультразвуковое допплерографическое исследование вен
• УЗИ органов малого таза и брюшной полости (при лимфостазе одной или обеих конечностей)
• Рентгенография грудной клетки (при отеке руки)
• МРТ или КТ (по показаниям)

Специалисты, которым необходимо показаться:

Лечение лимфостазы

Лечение лимфоотеков предусматривает консервативную и хирургическую форму. При отсутствии видимых результатов при консервативном лечении пациенту показано оперативное вмешательство.

В комплекс консервативного лечения входят:

• Медикаментозное лечение (прием флеботоников, иммуностимуляторов, ангиопротекторов)
• Мануальный лимфодренажный массаж
• Компрессионная терапия (обязательное ношение компрессионного белья)
• Физиопроцедуры (магнитотерапия, лазеротерапия и др.)
• Профилактика сопутствующих заболеваний
• Лечебная физкультура, плавание

Профилактика заболевания

Пациентам с патологией лимфатической системы необходимо понимать, что профилактика лимфоотеков является для них важнейшей целью на всю оставшуюся жизнь.

Профилактические меры:

• Регулярное и своевременное обследование у специалистов
• Гимнастика и специальные упражнения
• Соблюдение диеты с жестким ограничением приема соли
• Исключение алкоголя и табака
• Пешие прогулки

Запись на прием

Заявка отправлена

Наши специалисты свяжутся с вами, в ближайшее время

Запись на прием по телефону

Многоканальный

• Адреса:

• м. Ясенево, Литовский бульвар, д 1 А
• м. Ленинский проспект, ул. Фотиевой, д.10

• Время работы колл-центра:

• Пн-Пт с 8:00 до 20:00
• Сб-Вс с 9:00 до 19:00

Online

Заявка отправлена

Мы перезвоним вам
в ближайшее время

Нам важно ваше мнение о сайте.
Пожалуйста, оставьте свой отзыв

Оставить отзыв

Центральная клиническая больница Российской академии наук
Контакты:

Адрес:
Литовский бульвар, дом 1а
Москва,

Адрес:
ул. Фотиевой, д. 10
Москва,

Телефон:+7 (495) 400-47-33,
Электронная почта: callcenter@ckbran. ru
С понедельника по пятницу с 07:30 до 20:00
В субботу с 09:00 до 20:00
В воскресенье с 09:00 до 20:00

Спасибо за обращение

Мы получили вашу заявку и в ближайшее время с вами свяжется наш специалист

Беременность и отеки ног – Центр здоровья стоп

Во время беременности вы можете испытывать боли и другие неприятные ощущения, которые могут затронуть вас с головы до ног, включая отек ног. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить отек ног во время беременности.

Отеки ног: почему это происходит во время беременности

«Ноги имеют тенденцию опухать во время беременности из-за увеличения веса и массы тела», — говорит Алан К. Маузер, DPM, ортопед частной практики в Луисвилле, штат Кентукки.«Ступни — самая зависимая часть тела. Тело просто не привыкло к лишнему весу.

В дополнение к дополнительному весу вашего будущего ребенка, ваше тело сохраняет на 50 процентов больше жидкости, чем обычно требуется во время беременности. Вся эта лишняя жидкость должна где-то осесть, и она часто оказывается в ваших ногах. Отек ног также может быть вызван:

• Слишком большим количеством соли в вашем рационе
• Употреблением слишком большого количества кофеина
• Недостаточным количеством калия в вашем рационе
• Слишком долгим стоянием или ходьбой
• Жаркой погодой

90 Успокоить и предотвратить опухание ног при беременности

Некоторые отеки во время беременности естественны, и их нельзя избежать.Но если вы не будете осторожны, ваши ноги могут опухнуть до такой степени, что ваша кожа станет стянутой и болезненной. Употребление большого количества воды и ограничение потребления соли и кофеина может помочь предотвратить отек ног, но слишком долгое стояние на них обязательно приведет к отеку.

«Лучшее, что могут сделать беременные женщины, — это поднять ноги и сесть», — говорит доктор Маузер. Женщины, обеспокоенные серьезностью своих опухших ног, также могут «обратиться к ортопеду или обсудить это со своим акушером-гинекологом». Кроме того, Маузер предлагает женщинам носить компрессионные чулки, чтобы предотвратить чрезмерный отек.

Использование льда для успокоения опухших ног также является хорошим домашним средством, на которое можно положиться во время беременности. Адриана Годси, мать двоих детей из Колумбуса, штат Огайо, добросовестно использовала эту стратегию, чтобы справиться с опухшими ногами, когда она была беременна.

«Это было так больно, что мне приходилось сидеть дома на полу с поднятыми ногами и пакетами со льдом. Но тогда лед помогал снять опухоль», — вспоминает Годси. «Он вспыхивал всякий раз, когда я слишком долго стоял или слишком долго ходил.К концу беременности это было просто ужасно”. самое неотложное дело у нее на уме. «Просто это не казалось таким уж большим делом. Ноги занимали последнее место в списке. Когда вы беременны, вы пытаетесь обеспечить правильное развитие ребенка… ваши ноги не являются вашей главной заботой. Я подумал, что просто пойду домой, приподниму и заморозю их», — говорит Годси.

Не позволяйте вашим ногам страдать

Беременность в целом может доставлять дискомфорт, но дискомфорт из-за опухших ног можно облегчить. Не страдайте напрасно. Вот несколько советов, которые помогут облегчить опухшие ноги.

• Подоприте ноги. Когда ваши ноги начинают отекать, отдохните и поднимите ноги. Просто сидеть недостаточно — поднимите этих дураков.
• Охладите их. Приложите к опухшим ногам холодное полотенце или пакет со льдом.
• Пить воду. Это может показаться нелогичным, но употребление достаточного количества воды действительно может помочь вывести лишнюю жидкость из организма.
• Избегайте соленой пищи. Продукты с высоким содержанием натрия могут вызывать задержку жидкости в организме. Обязательно ешьте много свежих фруктов и овощей без добавления соли.
• Смени обувь. Выбирайте мягкую, удобную обувь, которая не будет сдавливать опухшие ноги.
• Поплавать. Если можете, плавайте, чтобы уменьшить нагрузку на ноги.
• Оставайтесь внутри. По возможности оставайтесь в помещении в очень жаркие дни.

Опухшие ноги не должны мешать вам во время беременности. Хотя это естественно испытывать небольшой дискомфорт, вы не должны страдать. Так что остановите отечность с помощью нескольких изменений в диете и дайте своим ногам заслуженный отдых, когда отек все же произойдет. Это хороший повод отдохнуть, расслабиться и насладиться тишиной перед рождением ребенка.

Опухшие лодыжки и ступни – причины, риски и советы

Есть несколько вещей, которые могут вызвать опухание ступней и лодыжек и дискомфорт.

Возможно, у вас опухла одна лодыжка, или ваши ноги опухли, а кожа стянута.

Но что именно заставляет это происходить? И что вы можете сделать, чтобы облегчить его?

Почему отекают ступни и лодыжки?

Отек в области лодыжек и ступней обычно вызывается скоплением жидкости, иначе называемым отеком.

Отек возникает, когда организм накапливает некоторое количество воды вместо того, чтобы выделять ее естественным путем через мочу и пот.

Вы также можете получить это накопление воды в других частях тела, но это очень часто встречается на ступнях и лодыжках.Отек может быть вызван различными факторами. ¹

Наиболее распространенными причинами отеков являются:

• стоять или сидеть в одном и том же положении слишком долго — например, сидеть за столом или сидеть во время долгого путешествия
• есть слишком много обработанной и соленой пищи
• лишний вес
• гормональные изменения – во время менструации часто возникают отеки стоп и лодыжек ²
• беременна
• прием определенных лекарств, таких как некоторые лекарства от кровяного давления, противозачаточные таблетки, антидепрессанты или стероиды

Отек также может быть вызван:

• травма, например растяжение связок
• укус или ужаление насекомого
• основное заболевание

Что поможет снять отек стоп и лодыжек?

Это очень сильно зависит от причины отека.

Если опухоль на лодыжках или ступнях вызвана травмой, Национальная служба здравоохранения рекомендует вам в течение нескольких дней выполнить 4 шага, известных как «RICE-терапия», чтобы помочь уменьшить отек и поддержать травму. . ³

Остальное

Прекратите любые упражнения или действия и постарайтесь не нагружать травму.

Лед

Прикладывайте пакет со льдом (или пакет с замороженными овощами, завернутый в кухонное полотенце) к травме на срок до 20 минут каждые 2–3 часа.

Сжатие

Оберните рану бинтом, чтобы зафиксировать ее.

Поднять

Держите область приподнятой на подушке, насколько это возможно.

Если вас укусило или ужалило насекомое, поднимите пораженный участок и наложите холодный компресс, чтобы уменьшить отек. ⁴

Узнайте больше о разнице между растяжением и вывихом.

Изменение образа жизни, помогающее избежать опухания стоп и лодыжек

Если нет признаков травмы, укуса или укуса насекомого, вы можете предпринять несколько действий, чтобы уменьшить или даже избежать этого отека и дискомфорта.

И хотя существуют способы уменьшить задержку воды, стоит также отметить, что она может исчезнуть сама по себе.

Вы можете ознакомиться с нашим ассортиментом таблеток для удержания воды, которые помогут облегчить симптомы легкого отека, а также со статьей о задержке воды в нашем Health Hub.

Если у вас регулярно отекают ноги, ступни и лодыжки, следующие простые изменения образа жизни могут помочь уменьшить частоту и тяжесть этих неприятных эпизодов.

Уменьшите вес, чтобы уменьшить отек стоп и лодыжек

Поскольку избыточный вес может повлиять на кровообращение, если у вас избыточный вес и вы страдаете отечностью стоп и лодыжек, постарайтесь похудеть, соблюдая более сбалансированную диету. ⁵

Короче говоря, это требует от вас более здорового питания, сокращения нездоровых закусок и более регулярных физических упражнений.

Другие простые способы предотвращения и уменьшения отека

Другие способы уменьшения отека включают:

Легкие упражнения

Упражнения помогают стимулировать кровообращение, что помогает лишней жидкости перемещаться по телу.

Итак, совершайте регулярные прогулки или делайте упражнения для ног, если вы не можете вместиться в прогулку.

И заведите привычку прерывать длительное сидение или стояние легкими упражнениями.

Поднимите ноги

Поднимите опухшие ступни и ноги выше уровня сердца, чтобы предотвратить скопление лишней жидкости.

Не можете лечь на диван и задрать ноги?

Даже подъем ног на другой стул, когда вы сидите, может помочь.

Пейте больше

Да, действительно! Бороться с водой водой!

Это может показаться нелогичным, но употребление большего количества воды может помочь предотвратить задержку воды.

Помогите системе кровообращения вашего тела функционировать наилучшим образом и избавиться от лишней воды, поддерживая гидратацию. ⁶

Следите за тем, что вы едите

Проверьте уровень натрия в пище. Они могут быть причиной опухших ног.

Когда мы едим слишком много соли, в организме задерживается лишний натрий, что увеличивает количество жидкости в организме вне клеток. ⁷

Так что есть смысл ограничить потребление соли.

Соблюдайте сбалансированную диету

Было показано, что магний и калий играют важную роль в здоровье кровообращения и задержке жидкости. ⁸

Если эти основные элементы не регулируют уровень жидкости в организме, вы можете обнаружить, что у вас склонны к опуханию ног и лодыжек.

Вы можете обнаружить, что отеки на ступнях, лодыжках или ногах часто исчезают после небольших изменений в образе жизни. Но обязательно обратитесь к своему терапевту, если у вас есть какие-либо опасения по поводу ваших симптомов или их причины.

Последнее обновление: 23 марта 2021 г.

Как противодействовать задержке жидкости от питьевой соды | Здоровое питание

Джессика Льюис Обновлено 20 декабря 2018 г.

Задержка жидкости, также известная как отек или задержка воды, может вызвать отечность лодыжек, ног, рук и лица.Хотя часто это не опасно для жизни, продолжающаяся задержка жидкости или сильная отечность означают, что вам нужна медицинская помощь, и вы не должны пытаться лечить это состояние в домашних условиях. Задержка жидкости из-за употребления газированных напитков часто бывает легкой, поэтому небольшие изменения в рационе могут помочь уменьшить симптомы, а также вероятность повторного возникновения.

Причины задержки жидкости

Задержка жидкости может затронуть любого. Это может быть вызвано потреблением кофеина или натрия, а также экологическими или поведенческими факторами, такими как сидение и стояние в течение длительного времени или воздействие жаркой погоды.Когда ваше тело чувствует, что ему необходимо сбалансировать высокий уровень натрия, или когда оно подвержено риску обезвоживания, оно будет удерживать жидкость, а не выделять ее, вызывая у вас вздутие живота или опухание.

Edema and Soda

Газированные напитки содержат натрий и, в некоторых случаях, кофеин, которые могут вызывать задержку жидкости. Кофеин является естественным мочегонным средством, которое побуждает ваше тело высвобождать жидкости независимо от того, имеется ли избыток или нет. В конце концов, это может привести к тому, что ваше тело будет удерживать жидкость, а не выделять ее, поскольку оно пытается защитить себя от возможного обезвоживания.Натрий также может вызывать задержку воды в организме, так как дополнительная жидкость необходима для снижения уровня натрия в организме до здорового уровня.

Сохранение водного баланса

Самый простой способ борьбы с задержкой жидкости — поддерживать достаточное количество жидкости в организме, потому что наличие достаточного количества воды в организме не позволит организму удерживать жидкость. Общая рекомендация — восемь стаканов воды или других жидкостей по 8 унций в день и больше, если вы живете в жарком климате, занимаетесь тяжелым физическим трудом или придерживаетесь диеты с высоким содержанием натрия.Хотя вы можете пить различные напитки, чтобы избежать обезвоживания, включая чай, бульон, соки и воду, избегайте напитков с кофеином, поскольку они являются естественными мочегонными средствами.

Другие диетические изменения

Еще один способ справиться с задержкой жидкости в результате употребления газированных напитков — сменить тип газированных напитков. Попробуйте напиток без кофеина, в котором также будет меньше натрия, чем в других газированных напитках, включая ароматизированные и обычные газированные напитки. Банка колы может содержать от 40 до 70 миллиграммов натрия на порцию в 12 унций, что является относительно большим количеством, учитывая небольшой размер порции.Рекомендуемый верхний предел потребления натрия в день составляет 2300 миллиграммов или 1500 миллиграммов для людей старше 50 лет, афроамериканцев или людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе.

Поможет ли употребление большего количества воды уменьшить отек?

Поддержание водного баланса во время физической активности снижает риск отеков.

Изображение предоставлено: PeopleImages/E+/GettyImages

Отек возникает, когда ваши ступни, ноги, руки или даже живот опухают из-за скопления избыточной жидкости. Есть много причин отеков, в том числе прием лекарств, беременность или хроническое заболевание.

Совет

В качестве средства от отеков не рекомендуется пить больше воды. Вы должны ограничить соль в своем рационе. Приподнятое положение ног часто помогает уменьшить отек.

Симптомы задержки воды

Если у вас есть отек, вы можете задаться вопросом: «Поможет ли употребление большего количества воды уменьшить мой отек?» Но пить больше воды, чтобы смыть избыточное накопление жидкости, не рекомендуется, если вы принимаете достаточное количество воды, предлагает MedlinePlus.Вместо этого, если у вас есть отеки, вам следует избегать употребления слишком большого количества жидкости.

Отек заставляет части тела удерживать воду, а не вымывать ее. Это очень неудобное состояние. В клинике Майо говорят, что это происходит, когда ваши капилляры или мелкие кровеносные сосуды пропускают жидкость. Эта жидкость скапливается в окружающих тканях.

Если у вас есть отек, вы увидите углубление на коже, когда медленно нажмете на него большим пальцем. Ваша кожа растянется над пораженным участком и будет выглядеть блестящей.Вам нужно обратиться к врачу, чтобы узнать причину и лучший способ ее лечения.

Подробнее: Что такое отек и как его вызвать при ходьбе?

Причины отеков

Вы можете получить легкий отек, если слишком долго стоите, сидите или остаетесь на одном месте, употребляете слишком много соленой пищи или предменструальные эффекты. Другими причинами, по данным Медицинского центра Университета Раша, являются:

• Беременность
• Сердечная недостаточность
• Заболевание или повреждение почек
• Цирроз печени
• Хроническая венозная недостаточность (слабые или поврежденные вены на ногах)
• Тромбоз глубоких вен (сгустки в ноге или ногах)
• Проблемы с лимфатическими узлами

Отек обычно вызывает симптомы задержки жидкости, вызывающие отечность ступней, лодыжек, голеней, рук и лица.Однако это может повлиять на любую часть вашего тела, включая голову.

Согласно отчету, опубликованному в августовском выпуске Nutrition Reviews , существует также тип отека, который может возникнуть в результате перегрузки жидкостью. Авторы пришли к выводу, что важно поддерживать правильный баланс гидратации. Переусердствовать с гидратацией может быть так же плохо, как потребление слишком малого количества жидкости.

Подробнее: Вредно ли пить много воды при обезвоживании?

Что делать при отеках

Важно устранить причину скопления жидкости.Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать самостоятельно для лечения легкого отека. Клиника Майо предлагает поднимать пораженную часть тела над сердцем несколько раз в день. Соблюдайте диету с низким содержанием соли, чтобы очистить организм от лишней жидкости.

Если вы беременны и ваши ступни или лодыжки отекают, приподнимите ноги, чтобы увеличить кровоток, но не ложитесь на спину, говорится в публикации Harvard Health Publishing. Если у вас слабые или поврежденные вены, носите компрессионные или поддерживающие носки. При любом типе отека не сидите и не стойте в одном положении слишком долго.

Если ваш отек вызван застойной сердечной недостаточностью, следите за своим весом, потреблением жидкости и соли и сократите чрезмерное употребление алкоголя, говорит Кливлендская клиника. Если вы курите и ваш отек вызван заболеванием легких, вам следует бросить курить.

Когда обратиться к врачу

Если вы подозреваете, что у вас отек, в первую очередь вам следует обратиться к врачу, советует клиника Майо. Если ваш отек не проходит после того, как вы попытались приподнять опухшую часть тела, наденьте поддерживающий бандаж и ограничьте потребление соли.Ваш врач может назначить мочегонное средство.

Диуретики, или мочегонные таблетки, помогут вашему организму избавиться от жидкости через мочу. Ваш врач поможет вам решить, следует ли вам принимать мочегонное средство и какое именно.

Вам также следует узнать основную причину вашего отека, чтобы вы и ваш врач могли выработать правильный подход к лечению. Издательство Harvard Health Publishing сообщает, что у большинства людей отек можно успешно вылечить.

Как лекарства могут повлиять на ваши ноги

Как лекарства могут повлиять на ваше равновесие

Как? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, распространенные проблемы включают изменения зрения, головокружение или предобморочное состояние, сонливость и нарушение бдительности или суждения.Некоторые лекарства могут воздействовать даже на внутреннее ухо, вызывая нарушение равновесия.

Некоторые из часто назначаемых лекарств, которые могут повлиять на баланс, включают:

• антидепрессанты
• успокаивающие препараты
• антигистаминные препараты, назначаемые для облегчения симптомов аллергии
• кровяное давление и другие сердечные препараты
• обезболивающие, как рецептурные, так и безрецептурные
• снотворные средства (безрецептурные и отпускаемые по рецепту)

Иногда проблема заключается не в одном лекарстве, а в комбинации лекарств, принимаемых вместе. Пожилые люди особенно уязвимы, потому что с возрастом наркотики усваиваются и расщепляются по-разному.

Если вы обеспокоены тем, как ваши лекарства могут повлиять на ваше равновесие, позвоните своему врачу и попросите просмотреть лекарства, которые вы принимаете, их дозы и время их приема. Никогда не стоит просто прекращать прием лекарств без предварительной консультации с врачом.

Если вы подозреваете, что отек может быть связан с приемом лекарств, обратитесь к врачу. Хотя преимущества препарата могут стоить некоторого отека, более сильный отек может привести к необходимости изменить лекарство или его дозировку.

Курение тоже вредит ногам

Курение вредит не только легким и сердцу. Это также является основным фактором риска заболевания, от которого страдают миллионы ног американцев.

Вы, вероятно, читали, что курение может вызвать рак легких и болезни сердца. Теперь пришло время прочитать о том, что курение делает с вашими ногами.

Иногда врач может сказать, просто взглянув на стопы пациентов, курят ли они, говорит Джеймс Махони, DPM, адъюнкт-профессор ортопедической хирургии в Университете Де-Мойна в Айове.По его словам, кожа на их ногах часто более тонкая, блестящая и красноватого цвета.

Ваши ступни расположены далеко от сердца, а это значит, что даже при самых благоприятных обстоятельствах они не получают столько кровообращения, как другие части вашего тела. И если вы курите, ваш организм определенно , а не  работает в пиковых условиях. Заболевание, называемое заболеванием периферических артерий, от которого страдают около 8 миллионов американцев, – это один из способов, которым курение может нанести серьезный вред вашим ногам.

Стопы и курение: заболевание периферических артерий

При заболевании периферических артерий, или ЗПА, в артериях накапливается вещество, называемое бляшками, которое часто поражает артерии, проходящие от ног до ступней. По мере того как артерии становятся жесткими и сужаются, кровь с трудом достигает ног. По данным Национального института здоровья (NIH), вы можете чувствовать боль в ногах во время ходьбы, и вы можете заметить, что язвы или травмы на ногах плохо заживают, если вообще заживают.Но во многих случаях ЗПА не предупреждает вас о признаках или симптомах.

У пациентов с ЗПА в пять раз выше риск смерти от проблем, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и более чем в шесть раз выше риск смерти конкретно от ишемической болезни сердца.

В некоторых случаях врачи могут улучшить кровообращение в ноге, минуя суженный участок артерии, присоединив к нему кусок кровеносного сосуда, или протолкнув трубку с небольшим баллоном на конце через закупорку, чтобы расширить артерию.Однако, если нога сильно повреждена из-за отсутствия кровотока, может потребоваться ее ампутация, говорит Махони.

Ноги и курение: бросаю

Если вы обеспокоены тем, что сигареты подвергают риску ваши ноги и другие части тела, вот несколько шагов, которые могут помочь вам окончательно бросить курить:

• Начните планировать заранее, чтобы подготовиться к отказу от курения.
• Поговорите со своим врачом. Некоторые лекарства, в том числе различные виды никотиновых продуктов, такие как спрей для носа, леденцы и пластыри, могут удвоить ваши шансы бросить курить.
• Избегайте триггеров. Находясь рядом с курящими людьми, вы можете захотеть курить. Кроме того, употребление алкоголя делает вас более склонным к курению.

И не забудьте сделать что-нибудь приятное для себя. Поскольку вы бросаете занятие, которое может доставить вам удовольствие, займитесь чем-нибудь забавным, чтобы отвлечься от сигарет. Регулярные ванны или физические упражнения — это здоровые, снижающие стресс способы отвлечься.

Справочные источники: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/qa/what-medications-can-cause-опухшие лодыжки и ноги

https://www.everydayhealth.com/foot-health/foot-health-and-smoking.aspx

Статья в блоге написана: Aetrex Footprints Blog

5 способов предотвратить опухание ног во время путешествия

Наступило лето, и для многих это означает, что пора отправиться в путешествие. Хотя походы на далекие расстояния к неизведанным землям (или даже к знакомым местам отдыха) могут доставлять массу удовольствия, они также могут нанести ущерб вашим ногам.Длительное сидение в машине, поезде, автобусе и самолете, а также длительные пешие прогулки и походы могут привести к скоплению жидкости в стопах и лодыжках, что приведет к болезненным отекам. Хорошие новости: есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сдержать опухоль и сосредоточиться на предстоящих приключениях.

Если в ваших планах небольшое летнее приключение, вот что вы можете сделать, чтобы избежать опухших ног:

1. Уменьшите потребление соли. Соль вызывает задержку жидкости в тканях.Во время путешествий и за несколько дней до него сократите потребление соленой пищи и закусок, чтобы не накапливалась жидкость.
2. Прогуляйтесь во время полета. Да, парень, сидящий у прохода, может окинуть вас неодобрительным взглядом, если вы будете много вставать, но поддержание активности способствует циркуляции крови и уменьшает скопление жидкости в ступнях и лодыжках. Не обращайте внимания на взгляды и пройдитесь по проходу хотя бы пару раз на очень длинных рейсах.
3. Делайте упражнения для лодыжек и стоп сидя. Круговые движения лодыжками, сгибание и расслабление стоп также способствуют циркуляции крови, поэтому двигайте стопы, даже когда вы сидите.
4. Во время путешествия пейте много воды. Вода увлажняет ваше тело, а также способствует здоровью почек, которые помогают вашему телу избавиться от лишней жидкости. Внутри самолета может быть особенно сухо, поэтому возьмите с собой бутылку воды и выпейте ее во время полета. (Бонус: питьевая вода гарантирует, что вы встанете в туалет, что сделает вас более активным.)
5. Побалуйте свои ноги ванночками и массажем. В конце дня попробуйте намочить ноги, чтобы расслабить уставшие мышцы, и используйте скраб, чтобы разбудить кровь в коже.Растирание ног успокаивает мышцы и стимулирует кровообращение, а размещение их на одной или двух подушках также может помочь предотвратить отек.

Наконец, если во время путешествия у вас появятся боли в ногах или другие проблемы, обязательно запишитесь на прием к ортопеду по возвращении. Как лучший ортопед в Нью-Йорке, доктор Арчер умеет помогать женщинам и мужчинам решать всевозможные проблемы, связанные со стопами, чтобы вы могли наслаждаться более расслабляющими приключениями в будущем.

Ваше здоровье: отек ног может быть вызван многими причинами

Уважаемый доктор.Роуч: Какое влияние оказывает употребление алкоголя на отек ног, лодыжек и ступней? Я пью, только когда иду ужинать или у меня гости, обычно коктейль и бокал вина; припухлости в этих случаях нет.

Уважаемый доктор Роуч! Какое влияние оказывает употребление алкоголя на отек ног, лодыжек и ступней? Я пью, только когда иду ужинать или у меня гости, обычно коктейль и бокал вина; припухлости в этих случаях нет.Однако я заметил, что после нескольких дней отпуска, когда я выпивал более двух бокалов вина каждую ночь, мои голени, лодыжки и ступни начали отекать. Как только я вернулся домой и возобновил ежедневное употребление алкоголя, опухоль уменьшилась. Итак, есть ли связь?

Б. А.

Физиология алкоголя сложна, с потенциально неблагоприятным воздействием на сердце, печень и на секрецию антидиуретического гормона. Все это может вызвать отек.Тем не менее, вполне возможно, и, вероятно, более вероятно, что именно сочетание путешествий и повышенного потребления натрия является причиной вашего недавнего отека.

Даже у здоровых молодых добровольцев алкоголь сразу снижает способность сердца выдавливать кровь. Обычно сердце возвращается в нормальное состояние после того, как алкоголь метаболизируется, но у некоторых людей со временем сердце расширяется, что приводит к сердечной недостаточности (отек ног может быть вызван многими причинами, но сердечная недостаточность является одной из самых серьезных проблем).В печени длительное употребление алкоголя влияет на способность печени синтезировать белки. Снижение уровня белка альбумина в крови также может вызвать отек ног. Воздействие на сердце и печень очень слабое, за исключением людей, у которых уже есть заболевания этих органов.

Роль вазопрессина, также называемого антидиуретическим гормоном, сложна. Первоначальное ингибирование АДГ приводит к увеличению образования мочи, затем к повышению уровня гормона, что может привести к задержке воды и солей и отечности.

Несмотря на то, что есть по крайней мере три способа, которыми алкоголь может привести к отеку или усугубить его, вполне вероятно, что это просто отек от слишком долгого сидения и стояния, что обычно происходит в путешествии, в сочетании с повышенным потреблением натрия из-за еды вне дома. Содержание натрия во многих ресторанах намного выше, чем если бы вы сами готовили еду.

Уважаемый доктор Роуч! Я хотел бы узнать ваше мнение как незаинтересованного лица о лазерной терапии.Я вижу много рекламы, рекламирующей его преимущества и успехи в лечении остеоартрита коленного сустава.

Мой врач-ортопед порекомендовал заменить оба моих коленных сустава. Четыре года назад мне сделали артроскопическую операцию на левом колене, и около трех лет назад мне порекомендовали полную замену правого колена. Как долго я могу откладывать операцию и каковы перспективы, если я ее не сделаю?

Я 80-летняя женщина со здоровым здоровьем, за исключением остеоартрита.Я использую напроксен, когда это необходимо. Если это сработает, я думаю, что лазерная терапия принесет меньше боли и времени простоя.

Анон.

Низкоинтенсивную лазерную терапию изучали у людей с остеоартритом, и некоторые исследования показали уменьшение боли и скованности. Считается, что лазер влияет на кровообращение. Тем не менее, лазер, как правило, был эффективен у людей с заболеванием легкой и средней степени тяжести, а также с тяжелым поражением костей. Я думаю, что лазер может помочь некоторым людям, но часть пользы, вероятно, связана с эффектом плацебо.

Что касается отсрочки замены коленного сустава, я много раз проходил через это со своими пациентами. Некоторые делают это сразу; другие избегают хирургического вмешательства до тех пор, пока не смогут больше его терпеть, из-за усиливающейся боли, скованности и неспособности выполнять физические упражнения.