Чистить зубы правильно: Страница не найдена – ошибка 404

Элементарные правила по уходу за зубами

В настоящее время 95% населения страдает от заболевания пародонта. К ним относятся гингивит, пародонтит и кариес. Это говорит о том, что большинство людей не умеют правильно чистить зубы.

Начинаем чистить зубки

Большинство родителей часто задают вопрос, когда нужно начинать чистить зубы детям? Ответ простой – сразу же, как только они прорезались. Сначала это делаем с помощью кусочка марли смоченной кипяченной водой, затем специальными щетками для детей. Чистить зубы ребенок должен 2 раза в день с использованием детской пасты (например ROCS Baby).

Как правильно чистить зубы

Зубной ряд условно делят на сегменты (6 сегментов на каждой челюсти). Чистку зубов нужно начинать с участка в области верхних правых жевательных зубов, последовательно переходя от сегмента к сегменту на левую сторону. Чистка нижней челюсти проводится аналогично верхней.

При чистке зубов рекомендуется использовать подметающие и возвратно-поступательные движения. Подметающие движения хорошо очищают щечные, небные, язычные и вестибулярные поверхности зубов. Возвратно-поступательные движения очищают от налета и остатков пищи жевательные поверхности моляров и премоляров.

При подметающих движениях рабочую часть зубной щетки нужно располагать под углом 45° к зубу и совершать очищающие движения от десны к зубу. При возвратно-поступательных движениях рабочую часть щетки располагают перпендикулярно по отношению к жевательной поверхности зубов и совершают движения вперед-назад. Каждую поверхность зуба надо очищать десятью движениями щетки.

Процедуру чистки зубов нужно начинать и заканчивать полосканием рта водой и промыванием зубной щетки.

Как выбрать зубную щетку

Во-первых, различают щетки по жесткости щетины:

• Жесткие (hard) – рекомендуются лицам со здоровыми тканями
• Средней жесткости (medium) – советуют использовать детям старше 12 лет и взрослым
• Мягкие (soft) – рекомендуется детям от 5 до 12 лет и людям с кровоточивостью десен
• Очень мягкие (extra soft) – рекомендуется детям от года до 5 лет

Второе, на что стоить обратить внимание, это щетина. Щетина бывает натуральная и искусственная. Уже доказано, что натуральная хуже, т.к этот вид щетины быстро покидает свою ячейку в головке щетки. Искусственная же щетина не расслаивается и не покидает своего места, в них реже заводятся микробы.

Щетина должна быть аккуратно подстрижена. Щетки с двухуровневой щетиной лучше очищают межзубные промежутки, именно в этих участках чаще всего развивается кариес. Форму щетки лучше выбирать округлой, для того чтобы не повредить слизистую оболочку рта.

В третьих, следует обратить внимание на конструкцию щетки. Расположенные резиновые панельки препятствуют скольжение в руках, тем самым, предупреждая травмы десен. Уменьшению давления на десны способствует изгиб щетки – «змейка» или «шарик», находящейся недалеко от чистящей поверхности.

Какими бывают зубные пасты

Все пасты делятся на две большие группы: гигиенические и лечебно-профилактические.

Первая группа предназначена только для очищения зубов от налета, а также придания полости рта приятного запаха. Такие пасты рекомендуются обычно тем, кто имеет здоровые зубы.

Основная масса зубных паст относится ко второй группе – лечебно-профилактической. Их предназначением, помимо очищения поверхности зубов, является подавление микрофлоры, вызывающей кариес и пародонтит, реминерализация зубной эмали, уменьшение воспалительных явлений при заболеваниях пародонта, а также отбеливание зубной эмали.

Выделяют противокариозные пасты, включающие в себя кальцийсодержащие и фторсодержащие зубные пасты; зубные пасты с противовоспалительным действием («лесная», «colgate лесные травы») и другие отбеливающие пасты.

Противокариозный эффект обеспечивается присутствием в зубной пасте фторидов (фторид натрия, фторид олова, аминофторид), а также присутствием кальция (глицерофосфат кальция). Все эти вещества эффективны только в тех случаях, когда процесс очищения зубов длится больше 5-ти минут.

Противовоспалительное действие обычно достигается добавлением в зубную пасту экстрактов трав (мята, шалфей, ромашка и др. )

Отбеливающие пасты содержат бикарбонат натрия или соду, которая обладает выраженным абразивным действием. Применять такие пасты ежедневно не рекомендуется, вследствие риска повреждения эмали. Рекомендуют их применять 1-2 раза в неделю.

Зубные пасты следует чередовать. Так, при склонности к кариесу и пародонтиту следует применять утром противокариозную пасту, а вечером противовоспалительную. Важно при этом соблюдать правильную технику чистки зубов.

Жвательная резинка: жевать или не жевать?

Жевательная резинка – средство, позволяющее улучшить гигиеническое состояние полости рта. Жвачка проявляет свое воздействие на ткани полости рта следующими способами:

• способствует нейтрализации кислот зубного налета;
• увеличивает скорость слюноотделения, тем самым омывает полость рта труднодоступные участки полости рта;
• способствует удалению остатков пищи.

Рекомендации по использованию:

• применять жевательную резинку, без сахара;
• пользоваться жевательной резинкой после каждого приема пищи и сладостей;
• использовать жевательную резинку не более 10 мин после приема пищи.

Обратите внимание! В нашем стоматологии вы можете приобрести эксклюзивные средства по уходу за полостью рта (зубные щетки, зубные пасты, гели и т.д)

Не болейте! 😉

Как правильно чистить зубы детям

О том, что чистить зубы детям надо, слышали все. Зачем чистить зубы – читайте тут… Не всегда родители уверены, правильно ли они чистят зубы своему ребенку. В этом деле есть свои тонкости.

В нашей поликлинике проходят регулярные бесплатные осмотры стоматолога для школьников, включающие урок гигиены, на котором детям разъясняются основные правила чистки зубов.

Эффективность чистки зависит от того, какую вы используете зубную пасту, какой зубной щеткой пользуетесь и от того, под каким углом ее держите.

Для малыша выбирайте маленькую щеточку, чтобы ее щетинки закрывали 1-1,5 зубика. Щетина должна быть мягкой, чтобы не повредить нежную поверхность десны. Зубную пасту тоже следует брать детскую, с пониженным содержанием фтора, обычно на тюбике есть рекомендация — для какой возрастной группы она предназначена.

Чтобы понять, как правильно чистить зубы детям, надо знать особенности строения зуба и десен. Поверхность зуба имеет микробороздки, расположенные вертикально, вдоль зуба, и именно в этом направлении и стоит совершать чистящие движения. Начните с внешней стороны зубов, затем переходите на жевательную поверхность (здесь надо просто совершать поступательные движения вправо-влево). Затем переходите на внутреннюю сторону зубов, поставив щеточку вертикально. Убедитесь, что прочищены и дальние труднодоступные места.

Все поверхности зубов условно делятся на три квадранта: левая сторона, центральные зубы и правая сторона. На каждом квадранте нужно делать минимум по 10 выметающих движений щеткой. Среднее время чистки таким образом составляет около 3 минут.

На верхней челюсти следует чистить зубы сверху вниз, то есть, от десны к зубу, а на нижней челюсти снизу вверх, чтобы не загонять мягкий налет под десну, обязательно уделить внимание и язычной поверхности зубов.

Чистить зубы электрической щеткой, конечно, гораздо проще. Тут надо следить только за равномерностью движения чистящей головки по зубу и слегка нажимать.

Если ребенок проходит ортодонтическое лечение, важность гигиены полости рта возрастает, так как брекеты образуют множество «карманов», в которых могут скапливаться микробы. Поэтому чистить зубы с брекетами, следует тщательнее, чем без них. Для тех, кто носит ортодонтическую аппаратуру существуют специальные щетки и ершики, помогающие справляться с зубным налетом.

Как правильно чистить зубы – АУ «Новочебоксарская городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии

Каков правильный метод чистки зубов?

 Правильный метод чистки зубов требует, как минимум, двух минут – или 120 секунд! Большинство взрослых весьма далеки от выполнения этого требования. Чтобы научиться определять, сколько прошло времени, для начала воспользуйтесь секундомером. Для правильной чистки зубов пользуйтесь короткими мягкими движениями, уделяя при этом особое внимание линии дёсен, труднодоступным молярам, находящимся в глубине ротовой полости, и участкам вокруг пломб, коронок и других видов зубных протезов. Ниже указано, как уделить необходимое внимание каждому участку полости рта:

·                    Очистите внешние поверхности верхних, а затем и нижних зубов;

·                    Очистите внутренние поверхности верхних, а затем и нижних зубов;

·                    Очистите жевательные поверхности;

·                    Чтобы освежить дыхание, также обязательно очистите поверхность языка;

·                    Расположите щётку под углом 45° к десне и совершайте вращательные выметающие движения от десны к зубу.

·                    Мягкими движениями вперед-назад очистите наружную, внутреннюю и жевательную поверхности каждого зуба.

·                    Мягкими движениями очистите поверхность языка – это освежает дыхание путём удаления бактерий.

Какой вид зубной щётки следует использовать?

 Большинство стоматологов считает, что для удаления зубного налёта и кариозных бактерий с поверхности зубов наиболее подходит щётка с мягкой щетиной. Предпочтение отдается щёткам с маленькой головкой, так как они лучше достают до всех участков полости рта, в том числе и труднодоступных моляров, находящихся в глубине ротовой полости. Для многих пациентов хорошей альтернативой является электрическая зубная щётка. Она поможет наилучшим способом очистить зубы, особенно тем пациентам, которые испытывают трудности при чистке зубов или страдают ограничениями двигательной функции рук.

Как часто следует менять зубную щётку?

 Зубную щётку следует менять при появлении признаков износа, и не реже, чем раз в три месяца, в зависимости от того, что появится ранее. Очень важно также заменять зубную щётку после заболевания простудой, так как на щетинках могут скапливаться бактерии, способствующие повторному заражению.

Насколько важен выбор зубной пасты?

 Очень важно использовать зубную пасту, которая наиболее Вам подходит. На сегодняшний день существует широкий ассортимент зубных паст, разработанных специально для профилактики и лечения многих болезней, таких, как образование кариесных полостей, гингивит, зубной камень, зубное пятно и чувствительность зубов. Чтобы сделать правильный выбор зубной пасты, подходящей именно Вам, лучше всего проконсультироваться у стоматолога или гигиениста.

Как чистить зубы – рекомендации

Многие считают, что чистить зубы нужно сразу после утреннего подъема, но это не совсем так. Лучше всего это делать не перед завтраком, а после него, чтобы они оставались чистыми до следующего приема пищи. Их нужно чистить сразу после обеда и уже перед сном, а в идеале каждый раз, как вы что-то съели.

Если использовать приведенную ниже методику, ни один зуб не останется непрочищенным. При этом левши должны начинать чистку с левой стороны, а правши – с правой. Вы знаете, как правильно чистить зубы, если действуете по трем направлениям: сначала с наружной стороны, потом с внутренней, а в заключение – по жевательной поверхности.

Чистку следует начинать с верхних резцов. С легким нажимом совершаются легкие скребущие, а потом вращательные движения щеткой по направлению к коренным зубам и обратно. Щетку нужно устанавливать по отношению к зубу под углом в 40-45 градусов. Зубы верхней челюсти чистят от десен к коронке, то есть в направлении сверху вниз. 

 Когда вернетесь к резцам, зубную щетку нужно развернуть, чтобы так же почистить зубы с другой стороны

челюсти. Внутреннюю поверхность зубов тоже нужно очищать основательно, для этого двигают щетку спереди вовнутрь скребущими, а потом круговыми движениями. Задней стороне резцов нужно уделить особое внимание. После этого переходят к чистке жевательной поверхности зубов. Щетку держат горизонтально и двигают ею вперед-назад с легким нажимом. Зубы нижней челюсти чистят аналогичным образом. 

Когда спрашивают, как чистить зубы, обычно забывают про щеки и язык. Между тем, щечные и язычные поверхности тоже нужно чистить, используя  специальную лопаточку или щетку с дополнительной поверхностью для чистки языка. Действуют обычно выметающими движениями, а заканчивают процедуру массажем десен круговыми движениями со слабым нажимом. Чтобы все сделать хорошо, чистить зубы нужно минимум 3-4 минуты. Этого времени как раз достаточно, чтобы фтористые вещества, которые содержатся в пасте, смогли проявить свое благотворное воздействиеВездесущий флосс или как правильно пользоваться зубной нитью

Для профилактики парадонтита и кариеса обязательно нужно прочищать промежутки между зубами. Если расстояние между ними небольшое, можно использовать специальную шелковую нить или флосс.

Начните с прочищения промежутков между зубами нижней челюсти, в первую очередь обрабатывают резцы. Для этого концы нити для чистки зубов (ее длина должна быть примерно 30-40 см.) зажмите между пальцами рук и натяните ее. Затем нить вводится в промежуток между зубами и ею совершаются пилящие движения. Ниткой нужно двигать мягко, чтобы не повредить десна, протягивая ее в зубном промежутке вперед и назад. Потом зубную нить следует поднять вверх и вытащить из промежутка. Подобным же образом чистят промежутки зубов верхней челюсти. Если вы пользуетесь флоссом каждый вечер, вы хорошо усвоили, как правильно чистить зубы и ухаживать за ротовой полостью.

Вездесущий флосс или как правильно пользоваться зубной нитью

Для профилактики парадонтита и кариеса обязательно нужно прочищать промежутки между зубами. Если расстояние между ними небольшое, можно использовать специальную шелковую нить или флосс.

Начните с прочищения промежутков между зубами нижней челюсти, в первую очередь обрабатывают резцы. Для этого концы нити для чистки зубов (ее длина должна быть примерно 30-40 см.) зажмите между пальцами рук и натяните ее. Затем нить вводится в промежуток между зубами и ею совершаются пилящие движения. Ниткой нужно двигать мягко, чтобы не повредить десна, протягивая ее в зубном промежутке вперед и назад. Потом зубную нить следует поднять вверх и вытащить из промежутка. Подобным же образом чистят промежутки зубов верхней челюсти. Если вы пользуетесь флоссом каждый вечер, вы хорошо усвоили, как правильно чистить зубы и ухаживать за ротовой полостью.

Зачем нужны ополаскиватели и зубные эликсиры

К сожалению, современная медицина не располагает средством, обычное полоскание которым обеспечивало бы длительную защиту от кариеса и парадонтита. Трудно доказать, что зубной эликсир может снизить образование зубного камня и зубного налета, но он однозначно вымывает остатки пищи, освежает ротовую полость и убирает неприятный запах. Кроме того, зубной эликсир уменьшает концентрацию кислоты и сахаров в ротовой полости и тем самым снижает риск возникновения кариеса. Ополаскивателями рекомендуется пользоваться на ночь, уже после того как почистили зубы.

Если во рту долго присутствует нехороший привкус, одного эликсира будет недостаточно, вам обязательно нужно обратиться к врачу, Дело в том, что источником неприятного запаха могут быть не только налеты на зубах, парадонтит или остатки пищи, которые застряли и начали гнить. Его могут вызвать и глубокий кариес, и воспалительные процессы горла, и желудочные заболевания, а это уже серьезный повод для беспокойства.

Зубочистки и жевательные резинки

Зубочистки используют, чтобы извлечь с их помощью остатки пищи, которые застряли в зубах. Медицинские зубные палочки для этих целей более приспособлены, их делают удлиненными и плоскими (выходит, что формы их рабочей части согласованы с формами зубных промежутков). Ни в коем случае нельзя ковырять в зубах коктейльными палочками, зубцами вилок или другими вещами, которые для этого не предназначены. Особенно опасно действовать острыми металлическими предметами – иголками, скрепками, булавками, так как ими можно серьезно повредить десна.

При обнаружении воспаления десен, жуйте время от времени прополис. Слишком холодные или, наоборот, горячие продукты и напитки лучше не употреблять. Зубами нельзя грызть орехи и перекусывать никакие предметы (леска, нитки). Кроме того, рекомендуется ограничить потребление конфет, булочек, пирожных и другой углеводистой пищи. Если вы будете правильно чистить зубы, соблюдать эти рекомендации и вовремя проходить профилактические осмотры у квалифицированного врача, ваши зубы будут оставаться крепкими и здоровыми.

Как правильно чистить зубы?

Казалось бы, что сложного в том, чтобы воспользоваться зубной щеткой, пастой на протяжении нескольких минут. Однако стоматологическая практика показывает, что далеко не все умеют правильно чистить зубы. Исправьте это как можно раньше! Чистить зубы правильно очень важно. Качественная гигиена – лучшая профилактика всех заболеваний ротовой полости.

Полная инструкция

Проводите чистку зубов в несколько этапов.

1. Промойте зубную щетку под проточной водой, чтобы удалить с нее большую часть бактерий, накопившихся на ней в течение дня или ночи.
2. На чистую щетку необходимо выдавить немного зубной пасты. Достаточно будет небольшой горошины. Если выдавить слишком много, в ходе чистки образуется слишком много пены. Если проглотить ее, это не лучшим образом скажется на состоянии организма.
3. Условно разделите челюсть на 4 части. Начинайте всегда с верхней части, с правой или с левой стороны – как вам удобнее.
4. Возьмите щетку в руку таким образом, чтобы щетина находилась под углом 45 градусов к десне с внешней стороны. Аккуратно водите сверху вниз, выметающими движениями.
5. Сомкните зубы и круговыми движениями пройдитесь по всему зубному ряду от десен до кончиков коронок зубов.
6. Переверните щетку и очистите зубы с внутренней стороны, соблюдайте направление движение от десен к краю зуба.
7. Остается очистка коронок зубов движениями вперед и назад. Не забудьте очистить язык. Это особенно удобно делать, если на голове щетки есть специальная насадка с обратной стороны от щетины.
8. Промойте щетку и тщательно прополощите рот несколько раз. Можете воспользоваться ополаскивателем или простой водой из-под крана.

Если есть зубная нить

Стоматологи утверждают, что использование зубной нити – один из лучших методов чистки зубов. Ее необходимо брать в дополнение к щетке. Здесь также есть свой алгоритм действий.

1. Вытяните из кассеты около 40 см нити.
2. Накрутите нить на указательные или средние пальцы левой и правой руки.
3. Между пальцами должно оставаться примерно 5 см нити.
4. Аккуратно натягивайте нить, следуйте форме своих зубов. Основное внимание уделите пришеечной части, так как с помощью щетки очистить ее сложнее всего.
5. Работайте плавными, аккуратными движениями, не дергайте нить и не проводите слишком быстро.

Старайтесь использовать разные отрезки нити, чтобы не перенести бактерии с одного зуба на другой.

Полезные рекомендации по гигиене ротовой полости

Чистка зубов – простая процедура, но и к ней нужно подходить с умом. Важно правильно выбрать средства гигиены.

Паста с оптимальным содержанием фтора

Фтор является газом, и он необходим для хорошего здоровья зубов. Чтобы ввести в состав зубной пасты фтор, его соединяют с другими элементами, образуя фториды. Это вещество эффективно уничтожает болезнетворные микроорганизмы без вреда для зубов. Паста с высоким содержанием фтора препятствует развитию кариеса, а также укрепляет эмаль.

Нормативы для детей и взрослых различаются. Стоматологи рекомендуют детям зубную пасту с 1000 ppm фторида. Взрослым – от 1350 до 1500 ppm. Следите за тем, чтобы на пасте было не больше горошины пасты!

Подходящая вам зубная щетка

На данный момент существует множество различных зубных щеток. Подобрать оптимальную вам всегда поможет стоматолог. Мы лишь можем предоставить общие рекомендации.

1. Если у вас есть склонность к появлению зубного камня, обратите внимание на щетки с жесткой щетиной.
2. Большинству взрослых подходят щетки средней жесткости. Они хорошо очищают зубы и при этом не повреждают мягкие ткани. .
3. Мягкие зубные щетки рекомендуются детям и взрослым с чувствительными деснами.

Время чистки

Подавляющее большинство людей чистит зубы не более 45 секунд, однако этого недостаточно. На тщательную чистку должно уходить не менее 2 минут. Если вы пользуетесь зубной нить, то еще больше. Поверьте, эти затраты времени с лихвой окупятся, когда вы будете в стоматологическом кресле на осмотре.

Об ополаскивателях

Подбирайте жидкость правильно, в этом вам поможет стоматолог, исходя из ситуации. Мы не рекомендуем пользоваться ополаскивателем сразу же после чистки зубов. Таким образом, вы удаляете часть полезных веществ, оставшихся на зубах после чистки с пастой. Лучше всего полоскать рот после еды или спустя полчаса после чистки.

Замена средств гигиены

Ни в коем случае не пользуйтесь одной и той же зубной нитью дважды. Зубную щетку необходимо регулярно заменять, по меньшей мере, один раз в 4 месяца. Храните зубную щетку не в закрытом контейнере. Так на ней сохраняется больше бактерий.

Соблюдение этих рекомендаций уже поможет вам улучшить гигиену ротовой полости. для еще большего эффекта мы рекомендуем проконсультироваться со стоматологом. Он подберет идеальные средства гигиены и детально покажет, как ими пользоваться.

© 2019 Все права защищены. Лицензия №ЛО-77-01-017764

Как правильно чистить зубы? | Unimed

☑️ Чистите зубы два раза в день. Каждый раз не менее 2 минут. Для тех кто тщательно заботится о зубах, это совершенно элементарная рекомендация, но согласно исследованию* Института развития здоровья (TAI), которое он опубликовал в прошлом году, только примерно половина (50,5%) мужчин в возрасте 16-64 года чистят зубы 2 или более раз в день. Среди женщин этот же показатель составляет 72%.

☑️ Держите зубную щетку в руках как карандаш! Сначала это может показаться непривычным, если вы годами держали зубную щетку в руках по-другому, но нужно попробовать и потренироваться – по прошествии некоторого времени вы уже не будете помнить, как неправильно держать зубную щетку в руках 😉 Если вы держите зубную щетку в руках как карандаш (примерно по углом 45 градусов), то таким образом вы не оказываете на зубы слишком большое давление и не повреждаете ткани десен.

☑️ Если за несколько дней или за неделю зубная щетка становится растрепанной, то скорее всего вы слишком сильно давите на зубы. Попробуйте осознанно слабее чистить зубы. Хорошим помощником, чтобы отучиться от слишком сильной чистки зубов (и другого тоже), является электрическая зубная щетка.

☑️ Начинайте чистить зубы с труднодоступных мест. Почему? Потому что иначе, вы потом можете забыть про эти места, и потому что мы должны уделять им больше внимания.

☑️ Зубная щетка должна быть мягкой! Выбирая зубную щетку, ищите отметку soft – именно так вы сможете быть уверенными, что не навредите своим зубам слишком сильной зубной щеткой.

☑️ Помимо чистки зубов, пользуйтесь также зубной нитью – она достает до мест, куда не достает зубная щетка. По данным исследования Института развития здоровья (TAI), различными вспомогательными средствами пользуется только 23% респондентов в возрасте 16-64 лет.

☑️ Обратите внимание на то, чтобы вы обязательно очищали также внутренние поверхности зубов со стороны языка, потому что именно там собирается больше всего бактерий и зубного камня.

☑️ Соблюдайте при чистке систему, но не начинайте каждый раз чистку с одного и того же места – в противном случае эти зубы могут быть больше всего стерты.

☑️ Чистите 2-3 зуба одновременно, а не пытайтесь одним движением почистить всю зубную дугу.

☑️ Используйте зубную пасту в разумном количестве – полностью достаточно выдавить зубную пасту размером с горошину.

☑️ После вечерней чистки зубов разумно пить только чистую воду.

☑️ Не чистите зубы сразу после еды – зубная эмаль после чистки зубов становится мягче, и так можно скорее навредить зубам.

☑️ Не забывайте во время чистки зубов и слегка почистить язык. PS: знали ли вы, что живущие на языке бактерии являются причиной плохого запаха изо рта?

Если вы сомневаетесь в своей технике чистки зубов и в том, очищаете ли вы свои зубы, то спросите на следующем приеме у зубного врача или у гигиениста рекомендации и советы, как лучше чистить свои зубы.

* Исследование поведения взрослого населения Эстонии по отношению к своему здоровью 2018, с которым можно ознакомиться ЗДЕСЬ  

Как правильно чистить зубы

Чистка зубов — это простой привычный ритуал, которому далеко не всегда уделяется должное внимание. Однако от правильности его выполнения во многом зависит стоматологическое здоровье. Именно поэтому важно навсегда запомнить рекомендации специалистов, касающиеся этой манипуляции, чтобы неукоснительно следовать им.

1. Продолжительность чистки должна составлять около трех минут, проводить ее следует дважды в день.
2. Если стоматолог не рекомендовал иное, зубную щетку нужно выбирать средней жесткости.
3. Выбор зубной пасты важно делать, учитывая состояние зубов и десен.
4. Перед нанесением зубной пасты необходимо промыть щетку под струей воды.
5. Не стоит использовать много пасты, достаточно, чтобы ее количество было примерно равно размеру горошины.
6. Каждый зуб на верхней челюсти необходимо чистить не только с наружной, но и с внутренней стороны. При этом нужно совершать вертикальные движения сверху вниз от корня до режущего края, держа щетку под углом примерно в 45 градусов (по 3-4 на каждую сторону каждого зуба) и горизонтальные «выметающие» движения — для жевательных поверхностей. Не стоит проводить щеткой поперек зубов: это может привести к скоплению налета в межзубных областях.
7. Переходя к нижней челюсти, необходимо проводить очищение по тому же алгоритму, за исключением того, что движения потребуется осуществлять уже снизу вверх.
8. Затем нужно очистить от налета язык. Для этого следует несколько раз провести от его корня к кончику.
9. После очищения языка выполняется легкий массаж щеткой десен круговыми движениями при сомкнутых челюстях.
10. После процедуры надо помыть зубную щетку и прополоскать рот водой.

Кроме зубной щетки и пасты нелишним будет использовать зубную нить и ополаскиватели или хотя бы полоскать рот водой после каждого приема пищи. Также не стоит забывать о своевременной замене щетки: желательно проводить ее раз в квартал.

Стоматологи не рекомендуют чистить зубы сразу же после приема пищи: лучше, чтобы после трапезы прошло примерно 15 минут, а если употреблялись кислые или острые продукты, это время стоит увеличить до получаса.

Также важно помнить: даже правильная регулярная чистка не освобождает от устранения налета и зубного камня в стоматологическом кабинете. Только профессиональное очищение дает гарантию полного устранения зубных отложений даже в самых труднодоступных участках полости рта. Если у вас остались вопросы о том, как правильно чистить зубы, вы можете записаться к
стоматологу-гигиенисту в «ДентаЛюкс-М». Специалист подробно проконсультирует вас, а также даст рекомендации по выбору зубной щетки и пасты.

Как чистить зубы ребенку от 6 до 12 лет

По мере взросления дети теряют молочные зубы, а на их месте вырастают коренные зубы. В этом возрасте очень важно поддерживать чистоту зубов и десен, чтобы обеспечить рост здоровых коренных зубов. Всех родителей интересует, как правильно ухаживать за зубами ребенка в этот период.

Почему чистка зубов важна для детей в возрасте 6–12 лет?

Поддержание чистоты зубов — важная составляющая повседневной жизни ребенка. Как и раньше, когда ребенок был младше, его зубы подвержены кариесу. Несмотря на то, что молочные зубы скоро выпадут, за ними все равно нужно ухаживать. Кариес у детей может сопровождаться болезненными ощущениями, поэтому пораженные зубы приходится удалять. Это может привести к смещению зубного ряда и уменьшению пространства для коренных зубов.

Советы по чистке детских зубов

Зубы маленьких детей нужно чистить почти так же, как зубы младенцев. Однако когда речь идет о детях в возрасте 6–12 лет, необходимо помнить о нескольких этапах развития.

Дети 6–8 лет

• В этом возрасте чисткой зубов ребенка все еще занимаются родители. Вы можете позволить ребенку попробовать чистить зубы, чтобы привить технику. Однако выполняете эту процедуру все равно вы. Когда ребенок приближается к восьмилетнему возрасту, ему можно позволить чистить зубы самостоятельно, но под вашим контролем.
• Чистить зубы нужно дважды в день: непосредственно перед сном и еще раз в течение дня.
• Чистите зубы в течение двух минут с помощью обычной детской зубной щетки с мягкими или среднежесткими щетинками. Также можно использовать электрическую щетку.
• Используйте небольшое (размером с горошину) количество зубной пасты с фтором. Рекомендуемое содержание фтора: 1350–1500 ppm, но не менее 1000 ppm.
• После чистки ребенок должен выплюнуть зубную пасту, но не полоскать рот водой. Так на зубах останется укрепляющий слой фтора.

Как облегчить чистку зубов

По мере взросления ребенка вам предстоит столкнуться с непослушанием, когда убедить его почистить зубы будет непросто. В этот период ваша задача — обеспечить регулярную чистку зубов, особенно когда ребенок начинает самостоятельно чистить зубы. Если его трудно заставить чистить зубы, не сдавайтесь и постоянно напоминайте ребенку о том, что пренебрежение гигиеной полости рта может плохо повлиять на состояние здоровья в целом.

Лучшее, что вы можете сделать, — это проследить за тем, чтобы ребенок регулярно, каждый день, чистил зубы перед сном и еще раз в течение дня. Вы также можете помочь, на собственном примере показывая, как правильно ухаживать за полостью рта. Если ребенок видит, что вы регулярно, каждый день, чистите зубы, это поможет сформировать у него привычку ухода за полостью рта, которая станет неотъемлемой частью его повседневной жизни.

Помните, что ежедневная процедура чистки зубов, как и в раннем детстве, не обязательно должна быть идеальной. Если вы заметили, что ребенок пренебрегает уходом за полостью рта, напомните ему, как важно каждый день чистить зубы и пользоваться зубной нитью, ведь от этого зависит наше здоровье и самочувствие.

Чистка зубов 101: 11 советов о том, как правильно чистить зубы

Опубликовано 7 октября 2019 года в Гигиена полости рта

Чистка зубов важна. Практически никто не станет оспаривать это утверждение. Но то, что вы двигаете щетиной вокруг зубов, не означает, что вы чистите зубы правильно. Правильная техника чистки зубов – это тоже не то, чему вас учат.

Чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от времени, которое вы проводите перед раковиной, мы составили список из 11 способов усовершенствовать вашу технику чистки зубов.

1. Чистите зубы дважды в день

Женщина, которая чистит зубы под углом 45 градусов, чистит зубы не менее двух минут

После долгого дня вся еда, которую вы съели, разлагается между зубами, поэтому удаление этого разложения, прежде чем вы все уснете, имеет важное значение.

После полноценного сна у бактерий во рту было достаточно времени для роста, поэтому избавление от этих бактерий не менее важно.

Пропуск любого из этих сеансов чистки зубов означает, что вы резко увеличиваете вероятность развития кариеса или инфекции.

2. Две минуты на сеанс

Это период времени, на который нужно ориентироваться при чистке зубов. Две минуты могут показаться долгим сроком, чтобы посвятить чистке зубов, особенно когда вы спешите, но убедиться, что вы дотрагиваетесь до каждой части рта за сеанс, так же важно, как и выделить время на сам сеанс.

3. Используйте щетку с мягкой щетиной.

Смысл чистки – не в удалении наждачной бумагой зубного налета и зубного камня жесткой щеткой, что в конечном итоге может привести к необратимому повреждению десен и эмали.

Цель состоит в том, чтобы аккуратно разрыхлить материал, который скопился во всех укромных уголках и щелях между зубами в течение двухминутного сеанса.

Используйте щетку с мягкой щетиной, и она также защитит ваши десны от травм.

4. Убедитесь, что ваша щетка подходит

Это особенно актуально, когда вы пытаетесь научить детей формировать здоровые привычки гигиены полости рта. Щетка, которая слишком велика для вашего рта, будет неудобной и громоздкой, когда вы попытаетесь маневрировать сквозь зубы.Найдите щетку подходящего размера для ваших зубных рядов.

5. Меняйте зубную щетку почаще

Мы рекомендуем заменять зубную щетку каждые три месяца. Если у вас шероховатая кисть (чего не должно быть) или если ваша кисть изнашивается, замените ее, как только она потрепается по краям. Изношенная щетка не поможет удалить бактерии изо рта.

6. Используйте подходящую зубную пасту

Лучший друг зубной щетки – это зубная паста, которая к ней прилагается.Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную пасту с фтором.

Поиск уплотнения ADA – хороший способ оценить качество продукта, поскольку любой продукт, который может способствовать разложению зубов (например, сахар), предотвратит уплотнение ADA.

7. Ударьте под прямым углом

Держите зубную щетку под углом 45 градусов по отношению к зубам – это идеальное положение для максимального удаления бактерий, налета и остатков пищи изо рта.

8. Используйте правильное движение

Старайтесь не чистить зубы возвратно-поступательными движениями.Самый эффективный шаблон для подражания – круг, поскольку он будет перемещать частицы как по горизонтали, так и по вертикали между зубами. Линейная чистка также может вызвать ненужное повреждение десен и эмали.

9. Покройте все поверхности

Убедитесь, что вы сознательно чистите переднюю, заднюю и жевательную поверхности зубов во время двухминутного сеанса.

В противном случае вы, вероятно, пропустите более одной секции зубов. Не менее важно чистить кончик языка, поскольку он также может содержать бактерии.

10. Зубная нить, зубная нить, зубная нить

Во время чистки зубов удаляется большая часть поверхностного налета на зубах, единственный способ убедиться, что вы попадаете в самые плотные уголки рта, – пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день. .

Чистка зубной нитью удаляет скопления из промежутков под зубами и необходима для предотвращения развития кариеса и инфекций.

11. Соблюдайте сбалансированную диету

Вместо того, чтобы хватать пакет сладких жевательных конфет, которые застрянут между зубами и вызывают кариес, выберите что-нибудь с меньшим содержанием сахара и более волокнистой текстурой, например, кусок сельдерея или морковь.Сведение к минимуму потребления сахара творит чудеса для здоровья ваших зубов.

Дополнительный совет: посетите стоматолога

Даже лучшим чистильщикам необходимо регулярно посещать стоматолога, чтобы убедиться, что их зубной ряд не претерпел новых изменений.

Иногда, даже если мы думаем, что должным образом заботимся о своем рту, мы можем пропускать определенные области, не замечая этого. В этих случаях только квалифицированный стоматолог может помочь решить ваши проблемы.

Есть еще вопросы?

Если вам нужна дополнительная информация о стратегиях чистки зубов или вы хотите записаться на консультацию к одному из наших стоматологов-профессионалов, позвоните нам по телефону 575-524-3722 .

Как правильно чистить зубы: краткое руководство

Ниже приводится отрывок из статьи, найденной на Colgate. com, написанной А.М. Хопкинсом

.

Всем известно, что чистка зубов играет важную роль в их общем здоровье, но они могут не знать, как правильно чистить зубы. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы не реже двух раз в день; вот краткое руководство, чтобы убедиться, что вы знаете, как это делать правильно.

Купите подходящую зубную щетку . Прежде чем вы начнете чистить зубы, важно, чтобы у вас была правильная зубная щетка. Тип зубной щетки, которую вы выбираете, зависит от ваших конкретных потребностей. Если вам нужна зубная щетка в основном для удаления налета, лучше всего подойдет щетка с мягкой щетиной. С другой стороны, если вы беспокоитесь о труднодоступных местах, вам следует подумать о зубной щетке с головкой меньшего размера. в ресурсах Colgate Oral Care.

Не торопитесь .Вы должны чистить зубы не менее двух минут. Это может показаться долгим – среднестатистический человек обычно не достигает этой цели – но необходимо следить за тем, чтобы ваши зубы были чистыми. Если вы беспокоитесь о достижении этой цели, подумайте о приобретении зубной щетки с автоматическим таймером или секундомером.

Будьте внимательны. Наклоните зубную щетку под углом 45 градусов и убедитесь, что вы чистите как внешнюю, так и внутреннюю поверхности верхних и нижних зубов.Не менее важно очищать жевательные поверхности зубов.

Будь нежным . При чистке зубов важно использовать короткие и точные движения. Это гарантирует, что вы не нанесете травмы рту и попадете в определенные области, на которые вы пытаетесь воздействовать. Вы должны чистить всю поверхность зуба легкими движениями вперед и назад.

Не забывай свой язык . Чистка языка – важная часть правильного ухода за полостью рта.Многие люди часто пропускают этот шаг, но он важен как для вашей общей гигиены полости рта, так и для свежести вашего дыхания.

Чтобы прочитать всю статью, посетите Colgate. com.

Drs. Leaman, Setnicar & Piacsek, S.C.
James Leaman DDS, Joseph Setnicar DDS, Stacie Piacsek DDS
820 Summit Avenue
Oconomowoc, WI 53066
262-567-4466

LSPDental.com

Канадская стоматологическая ассоциация

Чтобы иметь хорошее здоровье зубов, вам необходимо совмещать личную стоматологическую помощь и помощь стоматолога.

Нить

Зубная нить удаляет зубной налет и бактерии, недоступные для зубной щетки. Если вы не пользуетесь зубной нитью, вам не хватает более одной трети поверхности зуба. Зубной налет – основная причина заболеваний десен. Это невидимая бактериальная пленка, которая образуется на зубах каждый день.

В течение 24–36 часов налет затвердевает и превращается в зубной камень (также называемый зубным камнем), который можно удалить только профессиональной чисткой. Чистите зубной нитью не реже одного раза в день, и зубной налет никогда не затвердеет до зубного камня.Привыкнуть к ежедневной чистке зубной нитью будет легче, если вы будете пользоваться зубной нитью во время чего-то еще, например, просмотра телевизора или прослушивания музыки.

Как чистить зубы зубной нитью

Шаг 1

Возьмите нить, равную расстоянию от руки до плеча.

Оберните его вокруг указательного и среднего пальцев, оставив около двух дюймов между руками.

Шаг 2

Проведите нитью между зубами и аккуратно оберните ее в форме буквы «С» вокруг основания зуба и под линией десен.Два или три раза протрите зуб от основания до кончика.

Шаг 3

Обязательно очистите нитью обе стороны каждого зуба. Не забывайте тыльную сторону последних коренных зубов. Перейдите к новому разделу нити, поскольку она изнашивается и собирает частицы. После использования зубной нити скатайте его в крошечный шарик и выбросьте в мусор. Никогда не смывайте нить в унитаз.

Шаг 4

Чистите зубы после чистки зубной нитью – это более эффективный метод предотвращения кариеса и заболеваний десен.

Проблемы с зубной нитью и решения

Десны иногда кровоточат, когда вы впервые начинаете пользоваться зубной нитью. Кровотечение обычно прекращается через несколько дней. Если кровотечение не прекращается, обратитесь к стоматологу. Зубная нить может разорваться, если зацепить ее за старую пломбу или рваный край зуба.

Попробуйте другой тип зубной нити или зубной ленты. Обратитесь за советом к своему стоматологу или стоматологу-гигиенисту. Если нить все еще рвется, обратитесь к стоматологу.

Чистка

Регулярная тщательная чистка зубов – очень важный шаг в предотвращении кариеса и заболеваний десен.Чистка зубов удаляет бактерии, вызывающие кариес, и зубной налет, который может вызвать заболевание десен.

В идеале вы должны чистить зубы после каждого приема пищи, потому что бактериальная атака на зубы начинается через несколько минут после еды. По крайней мере, чистите зубы один раз в день и всегда перед сном. Чистить зубы не сложно, но есть правильный и неправильный способ.

Как чистить зубы

Шаг 1

Чистите зубы под углом 45 градусов к зубам.Направьте щетину туда, где встречаются десны и зубы. Используйте легкие круговые массирующие движения вверх и вниз. Не трите. Заметно опускающиеся десны часто являются результатом слишком интенсивной чистки зубов щеткой в ​​течение многих лет.

Шаг 2

Очистите каждую поверхность каждого зуба. Жевательная поверхность, щеки и язык.

Шаг 3

Не торопитесь с кистью. Тщательная чистка должна занять не менее двух-трех минут.Попробуйте рассчитать время самостоятельно.

Шаг 4

Измените привычный рисунок чистки. Большинство людей все время чистят зубы одинаково. Это означает, что они все время пропускают одни и те же места. Попробуйте изменить свой обычный образ действий.

Шаг 5

Используйте мягкую щетку с закругленными щетинками. Правильная зубная щетка чистит лучше. Выберите размер и форму, которые позволят вам доходить до самых задних зубов.Существует много разных типов щеток, поэтому попросите стоматолога посоветовать вам лучшую. CDA рекомендует заменять зубную щетку каждые три месяца.

Как правильно чистить зубы | Лафлин Дентал

Когда дело доходит до того, как правильно чистить зубы, многие взрослые каждый раз ошибаются. Однако, не осознавая недостатков в технике чистки зубов, вы рискуете получить кариес и другие проблемы со здоровьем полости рта. Узнайте, как правильно чистить зубы, ниже, чтобы вы могли наслаждаться здоровой, естественно привлекательной улыбкой на протяжении всей жизни.

Как правильно чистить зубы

В поисках того, как правильно чистить зубы, начните с запоминания четырех ключевых моментов. Благодаря им вы заботитесь о своей ротовой полости, деснах и зубах, способствуя хорошему здоровью полости рта. Фактически, четыре важных момента включают чистку зубов дважды в день по две минуты каждый раз с использованием фторсодержащей зубной пасты. Вы также должны ежедневно пользоваться зубной нитью перед сном, ограничивать ежедневные перекусы и посещать стоматолога два раза в год.

Для правильной очистки рта необходимо чистить зубы не менее двух минут.Это то место, где большинство взрослых терпят неудачу, не чистя зубы в течение двух минут. Поэтому, чтобы проверить качество чистки зубов, попробуйте использовать таймер. Расчесывая зубы, делайте легкие короткие движения. Кроме того, убедитесь, что вы чистите зубы вдоль линии десен, а также правильно доходите до задних зубов и реставраций, таких как пломбы и коронки.

Для того, чтобы ротовая полость была хорошо очищена, необходимо очистить внешнюю и внутреннюю поверхности всех зубов. Начните со всех внешних поверхностей верхних зубов, а затем очистите внутренние поверхности.Повторите этот процесс для наружных, а затем для внутренних поверхностей нижних зубов. Наконец, очистите жевательные поверхности зубов, уделяя особое внимание задним коренным зубам.

Для свежего дыхания и чистоты рта также важно чистить язык.

Этапы правильной техники чистки зубов

Когда вы чистите зубы, убедитесь, что ваша зубная щетка находится под углом 45 градусов. Кроме того, начните движение вдоль линии десен вперед и назад, повторяя это для каждого зуба.Затем переместите щетку к внутренней поверхности зубов, используя тот же угол 45 градусов, а также движения вперед и назад, вверх и вниз. Наконец, почистите жевательные поверхности зубов.

Также для правильной чистки используйте концевые щетинки на кончике зубной щетки так, чтобы они доходили до каждого зуба. Опять же, не забывайте использовать движения вверх и вниз, назад и вперед. Последний шаг к правильной чистке зубов – чистка языка, чтобы удалить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

Правильные методы чистки зубной нитью

Для правильной чистки зубов ниткой зубной нити вытяните из дозатора от 18 до 24 дюймов нити.Оберните концы нити вокруг среднего и указательного пальцев.

Крепко сжимая нить, перемещайте ее между зубами вперед и назад. Делайте это толкающими и тянущими движениями, перемещая нить вверх и вниз по бокам зубов, один за другим.

Посещайте стоматолога два раза в год

Для регулярных осмотров и чистки зубов вам необходимо посещать стоматолога два раза в год. Например, стоматологические услуги, которые предоставляет качественный стоматолог, включают:

В Пасадене, штат Техас, люди со всей Пасадены, Пирленда, Дир-Парка и Хьюстона навещают доктора.Ллойд Лафлин из Laughlin Dental. Поэтому позвоните в Laughlin Dental сейчас по телефону 281-998-4916, чтобы назначить консультацию. Узнайте, как правильно чистить зубы и улучшить здоровье зубов уже сегодня.

Не делайте этих 10 ошибок, когда чистите зубы

Все знают, что нужно чистить зубы. Но многие люди не знают, что есть правильный и неправильный способ сделать это.

Правильная чистка удаляет налет с больших поверхностей зубов и непосредственно под деснами.Лучшая защита от кариеса и заболеваний пародонта – ежедневно удалять зубной налет, прежде чем он накопится и создаст проблемы.

Вот десять способов дать налету возможность образоваться, даже не осознавая этого:

Ошибка №1: Чистка в течение слишком короткого времени. Вот один простой способ исправить. Стоматологи рекомендуют чистить зубы щеткой в ​​течение двух минут. Это может показаться вечностью, особенно для ребенка. Вы можете установить таймер или сыграть песню, чтобы ребенок чистил зубы в течение нужного времени.Некоторые электрические зубные щетки, такие как Intelisonic Power Toothbrush, даже имеют встроенный таймер.

Ошибка № 2: Нечасто чистите щеткой. «Меня всегда поражают взрослые, которые чистят зубы только раз в день или пропускают день», – сказал Оливер Робертс, доктор медицинских наук, практикующий в офисе Coast Dental Willow Bend на State Road 54 в Лутце, штат Флорида. Как часто нужно чистить зубы? Хотя бы два раза в день, но не чаще трех раз в день.

Ошибка № 3: Слишком сильная чистка. Слишком сильная или слишком частая чистка зубов может со временем привести к отступлению десен.Точно так же использование неправильного типа щетины может повредить рот, а не помочь. Спросите у стоматолога, какая зубная щетка подходит вам лучше всего.

Ошибка №4: Неправильная чистка. Не чистите щеткой прямо вверх-вниз или просто из стороны в сторону! Стоматологи рекомендуют чистить зубы круговыми движениями, вставляя зубную щетку под углом 45 градусов. Это помогает удалить бактерии и частицы пищи, застрявшие под линией десен.

Ошибка № 5: Всегда начинать с одного и того же места. Вы человек привычки? Большинство людей. Некоторые стоматологи считают, что люди могут чистить зубы более энергично, когда они начинают чистить зубы, а к тому времени, когда они заканчивают чистку, они либо устают, либо им становится скучно – и последние несколько зубов могут не получить должного внимания. Если вы измените свой распорядок дня, эти зубы получат необходимый уход.

Ошибка № 6: Пропуск внутренней части зубов. Зубной налет может расти на любой поверхности зуба, в том числе и на внутренней. «Ваши задние зубы, моляры и предварительные моляры расположены под углом к ​​нижней части, где зубы прикрепляются к кости.Если вы неправильно установите зубную щетку, вы не сможете дотянуться до этой части. Неправильная техника – одна из причин, по которой у многих людей появляются кариесы на этих зубах », – объясняет доктор Робертс.

Ошибка № 7: Пропуск быстрой чистки языка. Язычок тоже требует внимания. Быстро почистите его в конце или используйте скребок для языка, чтобы убить бактерии, живущие на языке, и освежить дыхание.

Ошибка № 8: Не ополаскиваете зубную щетку после того, как закончите. Просто подумайте обо всех бактериях, которые ваша зубная щетка только что соскребла с ваших зубов и языка. Вы хотите, чтобы он остался на зубной щетке? Валовой! Вставьте зубную щетку под кран, прежде чем снова положить ее в держатель для зубных щеток.

Ошибка № 9: Не заменили зубную щетку, когда это необходимо. Если вы заболели, у вас во рту оказалось больше микробов, чем обычно, и эти микробы попадают на вашу зубную щетку. Обязательно смените зубные щетки примерно через три дня после болезни, чтобы бактерии не попали в организм повторно.Если вы были здоровы, то обычно достаточно менять зубную щетку каждые три месяца. Если до этого щетина кажется изношенной или потертой, возможно, вам стоит менять зубную щетку еще чаще. Чтобы продлить срок службы зубной щетки, подумайте о зубной щетке со встроенным ультрафиолетовым дезинфицирующим средством, которое убивает обычные бактерии и вирусы на насадках. Спросите своего стоматолога о наиболее подходящем для вас варианте.

Ошибка № 10: Сдаться. Если у вас болят зубы при чистке зубов или вы видите розовый цвет в раковине, не прекращайте чистку! Независимо от того, в каком состоянии ваши зубы, ничего не делать хуже, чем что-то делать.Пожалуйста, запишитесь на прием к стоматологу и узнайте, что происходит. Врач не собирается ругать или унижать вас за состояние ваших зубов. Он или она диагностирует проблемы и составит план лечения, чтобы вы могли есть, целоваться, улыбаться и смеяться в течение долгого времени!

Дантист Lutz Оливер Робертс, доктор медицинских наук, является практикующим стоматологом с 1979 года. Он предоставляет общие стоматологические услуги пациентам с 12 лет. Его услуги включают пересадку кости, реставрацию зубных имплантатов, удаление, лечение заболеваний пародонта и виниры.Его офис расположен по адресу 23036 State Road 54, Suite 403, Lutz, FL 33549.

Автор: Бет Гэддис
Отзыв: Оливер Робертс, DMD
Отзыв: Charbel Klaib, DMD
Отзыв: Синди Роарк, DMD

Гигиена полости рта: как правильно чистить зубы зубной нитью

Лучшая профилактика зубного налета и заболеваний десен происходит дома. Лучшая линия защиты – ежедневно заботиться о зубах и деснах. Чистя зубы не реже двух раз в день и пользуясь зубной нитью, вы помогаете удалить зубной налет, что, в свою очередь, помогает предотвратить кариес.Зубной налет – это очень тонкий слой бактерий, который покрывает ваши зубы и, позволяя чуме накапливаться, создает зубной камень, который труднее удалить и который более опасен для ваших зубов и десен.

Чистка зубов 2–4 раза в день по две минуты за раз является рекомендуемой практикой, как объяснили стоматологи. Обычно лучший способ – это один раз, когда вы просыпаетесь утром (избавьтесь от сонного дыхания!), И один раз перед сном. Желательно чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы обеспечить максимальное удаление частиц пищи и зубного налета.

Правильный способ чистки зубов:
• Возьмите зубную щетку и нанесите тонкую полоску зубной пасты вдоль щетины. Зубная паста, содержащая фтор, укрепит ваши зубы и уменьшит разрушение.
• Приложите щетку к линии десен под небольшим углом и аккуратно проведите щетиной по поверхности зубов и десен короткими движениями. Помните, что слишком сильная чистка зубов может вызвать опускание десен и повышенную чувствительность зубов.
• Используя тот же метод, продолжайте чистить все поверхности зубов, включая жевательные поверхности.Убедитесь, что щетина входит в щели, чтобы удалить весь налет.
• Не забудьте почистить язык! Движением вперед аккуратно проведите щеткой по языку и нёбу, чтобы удалить бактерии, вызывающие гниение. Это также помогает предотвратить неприятный запах изо рта.
• Убедитесь, что вы чистите зубы не менее 2 минут. Многие полагают, что использование таймера для яиц или прослушивание любимой песни поможет вам привыкнуть к такой продолжительности чистки. С ростом популярности электрических зубных щеток многие теперь оснащены таймерами, которые прекращают чистку по истечении 2 минут.

Хотя чистка щеткой важна, это не единственное, что поможет удалить зубной налет. На самом деле между зубами и под линией десен остается много частиц пищи и налета. Вот где в игру вступает зубная нить. Делая это хотя бы один раз в день, вы убедитесь, что удаляете как можно больше налета изо рта. Хотя есть разные типы зубной нити, стоматологи обычно рекомендуют использовать невощеную зубную нить. Это потому, что невощеная нить тоньше и плавно перемещается между зубами.

При использовании зубной нити всегда будьте осторожны, чтобы не повредить десны. Аккуратно направляя зубную нить между 2 зубами, двигайте вперед-назад, двигаясь от верхушки к извести. Не засовывайте зубную нить под десны! Оборачивая нить вокруг зуба, создавая С-образную форму, перемещайте нить вверх и вниз с каждой стороны зуба. Продолжайте эту практику со всеми зубами.

Для получения дополнительной информации и советов по гигиене полости рта, запишитесь на прием к педиатрической стоматологии Juniper, одному из самых полных и страстных детских стоматологов Juniper FL.
Правильный уход за зубами поможет сохранить их здоровье на долгое время.

Springfield MA Dentist | Правильно ли вы чистите зубы?

Многие люди удивляются, узнав, что в течение многих лет они на самом деле чистили зубы неправильно. Неправильная чистка зубов может вызвать проблемы со здоровьем полости рта. Узнайте, как правильно чистить зубы, и вы защитите их на долгие годы.

Обычный способ чистки зубов – это движение вперед и назад, похожее на пиление вперед и назад, до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваши зубы чистые и скользкие.Это неправильная чистка зубов. Это движение заставит вас стереть зубную эмаль, что сделает ваши зубы чувствительными к горячим и холодным жидкостям и пище гораздо раньше, чем обычно. Это режущее движение очень сильно раздражает ваши зубы и десны. Чрезмерная чистка зубов может увеличить ваши шансы на развитие кариеса и опускания десен. Этот метод также не дает эффективных результатов. Поскольку щетина движется вперед и назад, они, по сути, подпрыгивают от одного зуба к другому, что приводит к тому, что вам не хватает промежутков между зубами, чтобы удалить зубной налет и другие крошечные частицы пищи.

Итак, как правильно чистить зубы? Начните с того, что поместите зубную щетку под углом 45 градусов к месту соединения зубов с деснами. Затем осторожно перемещайте зубную щетку вперед и назад, следя за тем, чтобы щетина покрывала каждый зуб и двигалась по сторонам зуба. Этот метод позволяет обнаружить все частицы пищи и зубной налет в промежутках между зубами.

Важность правильной чистки зубов упускается из виду, но это важная часть сохранения здоровья зубов и десен.Правильная чистка зубов предотвратит образование зубного налета, который вреден и может привести ко многим проблемам со здоровьем полости рта.