Чем полезна чеснок: Государственное унитарное предприятие “Медицинская техника и фармация Татарстана”

Что будет, если регулярно есть чеснок

Текст: Мария Малышева

фото: Pixabay.com

На основе чеснока можно самостоятельно изготавливать эффективные натуральные средства для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Из этой статьи вы узнаете обо всех полезных свойствах чеснока, о которых вы могли даже не догадываться до сих пор.

Кроме того, вы узнаете полезные советы, которые убедят вас немедленно включить свежий чеснок в свой рацион.

Верьте или нет, но лечебные свойства чеснока были хорошо известны еще в античные времена. Чеснок является непосредственным родственником репчатого лука и лука-порея. Все эти продукты характеризуются высоким содержанием незаменимых для организма витаминов и питательных веществ.

Свежий чеснок отличается сильным ароматом и пикантным вкусом, поэтому его часто используют в кулинарии для приправки блюд.

Интересные факты о чесноке:

• Основным компонентом чеснока является аллицин – серное соединение. Именно благодаря ему этот продукт имеет такой специфический пряный запах и мощные лечебные свойства.
• В состав чеснока входит огромное количество витаминов (А, С, Е, витамины группы В) и минералов (марганец, селен, кальций и железо).

Природные свойства чеснока

Серные соединения, содержащиеся в чесноке, обладают способностью предотвращать скопление тромбоцитов, тем самым останавливая процесс образования тромбов.

Именно поэтому натуральные средства на основе чеснока рекомендуют регулярно потреблять вместо синтетических препаратов для свертывания крови.

Обратите внимание: несмотря на то, что в свежем виде чеснок обладает мощными лечебными свойствами, все витамины и питательные вещества исчезают при запекании и жарке. Чеснок в гранулах или в порошке также менее полезен, чем свежий.

Важные замечания:

• Обязательно обратитесь к врачу, прежде чем включить средства на основе чеснока в свой рацион. Особенно актуальным этот совет будет для тех, кто уже принимает медикаменты для свертывания крови.
• Ни в коем случае не употребляйте чеснок перед операциями, ведь этот продукт может повысить риск кровотечения.

Другие полезные свойства чеснока

Кроме химических соединений для свертывания крови, чеснок имеет бесчисленное количество других полезных свойств. Среди основных преимуществ этого продукта стоит выделить следующие:

• Чеснок предотвращает развитие расстройств сердечно-сосудистой системы, которые негативно влияют на работу сердца и структуру кровеносных сосудов: высокий уровень холестерина и триглицеридов, гипертония, сердечная аритмия и др.
• Натуральные средства на основе чеснока способствуют улучшению кровообращения.
• Он действует как натуральный антибиотик, то есть укрепляет иммунную систему и помогает обезвреживать патогенные микроорганизмы. К тому же, чеснок обладает мощными антибактериальными, противогрибковыми и антипаразитарными свойствами.
• Поскольку чеснок является природным антиоксидантом, он минимизирует пагубное воздействие свободных радикалов. Именно поэтому натуральные средства на основе чеснока помогают бороться с признаками преждевременного старения.
• Чеснок помогает очищать кровь от токсинов и выводить из организма вредные отходы. Он борется как с теми токсинами, которые образуются внутри нашего организма, так и с теми, которые попадают в него из окружающей среды.
• Благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам чеснок помогает устранять дискомфортные ощущения и уменьшать боль.
• Чеснок не только стимулирует мозговую активность, но и предотвращает развитие нейродегенеративных заболеваний.
• Средства на основе чеснока помогают стабилизировать кишечную бактериальную флору.
• При регулярном употреблении чеснока можно уменьшить риск развития раковых заболеваний, особенно тех видов злокачественных опухолей, которые органы желудочно-кишечного тракта.
• При заболеваниях дыхательных путей средства на основе чеснока также невероятно полезны, ведь они расщепляют мокроты и устраняют застой.
• Чеснок улучшает работу почек и мочевого пузыря.
• Этот продукт обладает способностью ускорять процесс пищеварения, устранять запоры и регулировать аппетит.

Что делать, если вкус чеснока вам не нравится?

Если у вас нет возможности воспользоваться преимуществами чеснока из-за нелюбви к его специфическому вкусу, то можете взять на вооружение несколько полезных советов:

• Не стоит есть свежий чеснок на пустой желудок или непосредственно перед сном.
• Сочетайте чеснок с продуктами, которые смогут замаскировать и приглушить его специфический вкус. Вы можете натирать зубчиками чеснока жареные гренки, приправлять им запеченный картофель, готовить на основе чеснока разнообразные соусы и добавлять его в супы (в частности в гаспачо).
• Если вам трудно привыкнуть к вкусу свежего чеснока, то стоит вводить его в свой рацион постепенно.
• Приобретите в аптеке натуральные витаминные добавки на основе чеснока. Их употреблять значительно проще, чем чеснок в сыром виде.
• Добавляйте чеснок в мясные и овощные бульоны. Конечно, при термической обработке все полезные свойства продукта сохранить не удастся, однако такое блюдо все равно окажет лечебное воздействие на организм.
• Попробуйте тибетское средство для свертывания крови на основе чеснока. Этот способ употребления чеснока был невероятно популярным еще в древние времена, ведь он обладает мощными лечебными свойствами. Важное замечание: поскольку это средство имеет жидкую консистенцию, оно может агрессивно повлиять на слизистую оболочку человека. Именно поэтому вводить в рацион его лучше постепенно.

В каком случае чеснок нельзя употреблять?

К сожалению, не всем людям можно употреблять чеснок. Вот несколько ситуаций, когда от этого продукта лучше отказаться в пользу других натуральных средств:

• При аллергии. Если у вас возникли сомнения, обратитесь к врачу-аллергологу. С помощью специальных тестов можно подтвердить или опровергнуть присутствие в организме аллергической реакции на чеснок.
• У некоторых людей средства для свертывания крови на основе чеснока вызывают приступы астмы. В этом случае лучше прекратить употребление чеснока, чтобы не вызвать ухудшение самочувствия.
• Не стоит употреблять чеснок, если ваш желудок плохо на него реагирует. Если после употребления этого продукта вы страдаете из-за раздражения, диареи или избыточного газообразования, откажитесь от чеснока в пользу других натуральных средств.
• Больным анемией нельзя злоупотреблять чесноком. Впрочем, в небольшом количестве его употреблять все-таки можно, ведь он пополнит запасы витаминов и питательных веществ в организме.
• Ни в коем случае нельзя есть чеснок больным пептической язвой.
• Если вы уже принимаете синтетические медикаменты для свертывания крови, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем включить чеснок в свой рацион.
• Не ешьте чеснок перед оперативным вмешательством, чтобы снизить риск кровотечения.

Будьте здоровы!

Зеленый чеснок: чем полезен и кому категорически запрещен

Диетолог рассказала, нужно ли есть зеленый чеснок

На рынках уже начали продавать зеленый чеснок, который является мощным противовирусным средством. Какая польза для организма от зеленого чеснока и кому его есть нежелательно, рассказала диетолог Наталья Кива на своей странице в Facebook.

Чем полезна зелень чеснока

Она объяснила, что молодой чеснок называют природным антибиотиком, так как он обладает противовирусным свойствами. В зеленых побегах содержатся витамины: А, В1, В2, РР, С, Е, К, микроэлементы, калий, магний, кальций, натрий, сера, марганец, медь, фосфор, железо и фитонциды.

“Селен, содержащийся в зелени, регулирует межклеточный обмен и способствует эластичности и омоложению кожи. Зелень чеснока широко используется в народной медицине для лечения вирусных, сердечно-сосудистых заболеваний, для профилактики инфаркта и инсульта, для снижения уровня холестерина и артериального давления, как противобактериальное средство, а также для борьбы с кишечными паразитами и даже для лечения онкозаболеваний”, – отметила диетолог.

Кроме того, зелень чеснока является отличным антиоксидантом и регулирует окислительные процессы в организме.

Кому зелень чеснока есть нельзя

В молодом чесноке также содержаться и токсичные вещества, и кислота, поэтому его нужно с большой осторожностью употреблять людям с заболеваниями почек и ЖКТ, язвами и гастритами. Нежелательно его включать в рацион аллергикам. А вот беременным и кормящим нужно от зелени чеснока отказаться полностью.

Зеленый чеснок может усиливать аппетит, поэтому людям с лишним весом нужно ограничить его количество в рационе.

“Добавляйте зеленые побеги чеснока в салаты, соусы, заправки, супы, овощные, мясные и рыбные блюда. При умеренном употреблении он принесет достаточно пользы для здоровья”, – посоветовала специалист.

• Витамины, минералы, антиоксиданты и другие ценные вещества — вот ради чего нужно готовить салаты. Они идеально дополнят ваш обед или ужин, выступят в роли питательного перекуса или даже в качестве полноценного блюда. Главред собрал рецепты самых вкусных весенних салатов, которые порадуют вас и ваших близких.

чем полезен жареный чеснок

чем полезен жареный чеснок
Что-бы ответить на вопрос чем же полезен жареный чеснок рассмотрим в общем некоторые важные факты про данную кулинарную специю занимающую важное место в домашней кулинарии.С давних времен чеснок является природным антибиотиком, весьма полезным для организма человека.

Чеснок содержит мощный антиоксидант –аллицин, который попадая в организм человека, активно борется с мутацией клеток организма. Простыми словами, данный антиоксидант способен тормозить и даже предотвращать ошибочное деление ДНК клеток, возникающее под действием разных канцерогенных факторов, стрессовых ситуаций, понижает уровень патогенной флоры. То есть у нас в руках содержится природное лекарство от доброкачественных и злокачественных опухолевых образований в организме, которое на клеточном уровне восстанавливает иммунитет.
К сожалению, сырой чеснок противопоказан определенной категории людей, страдающими повышенной кислотностью и различными язвами. Сырой чеснок увеличивает процессы ферментации пищеварительного тракта, ещё больше усиливает кислотность в желудке. Такой процесс может привести к воспалению органов пищеварения, что чревато появлением гастрита.

Чеснок содержит мощный антиоксидант –аллицин, который попадая в организм человека, активно борется с мутацией клеток организма.

При обжарке чеснока он теряет определенную часть полезных свойств, около 30%, но в тоже время овощ в таком виде, для большинства людей, становится более предпочтителен к употреблению.
При термической обработке в чесноке уменьшается количество ферментов, которые оказывают сильнейшее стресс-действие на стенки желудка, почки, печень и т.д. однако таким образом мы уменьшаем противомикробными эффект, к сожалению, чем-то приходиться жертвовать. В любом случае польза от употребления в пищевом рационе данного продукта колоссальная.
Жареный чеснок обладает великолепным ароматом и приобретает незабываемый сладкий вкус, который образуется из-за разрушения полисахаридов при нагревании. Не стоит бояться, что в процессе термической обработки зубчики чеснока могут приобрести темно-синюю или зеленую окраску. Такой пигмент овощ получает вследствие разложения эфирных масел при длительном воздействии высоких температур, причем изменение пигмента цвета не зависит от сорта чеснока, а больше зависит от зрелости и условий в которых произрастал данный пищевой продукт.

Жареный чеснок обладает великолепным ароматом и приобретает незабываемый сладкий вкус, который образуется из-за разрушения полисахаридов при нагревании.

Специфический запах у данного овоща появляется из-за наличия в нем вещества аллиин лиазы. Самое интересное заключается в том, что только при изменения целостности зубчиков чеснока (при резке, сдавливании) данные ферменты вступают в реакцию, что приводит к появлению резкой пахучести продукта. Данный запах может даже вызывать аллергические реакции, так как иммунная система человека воспринимает данный фермент опасным и вырабатывает большое количество антител. Понятно, что под воздействием высоких температур концентрация данного вещества вместе с вытекающими аллергическими реакциями будет уменьшаться.

Специфический запах у данного овоща появляется из-за наличия в нем вещества аллиин лиазы.

При обжарке на сковородке следует помнить, что дольки чеснока нужно закидывать только в предварительно нагретое масло, но не как не наоборот. Процесс приготовления протекает очень быстро, нарезанные ломтики чеснока нужно жарить 1-2 минуты, периодически помешивая, золотой оттенок соответствует готовности продукта, если передержать на сковороде, тогда вкусовые качества будут иметь горечь, что не допустимо.
Масло (оливковое, подсолнечное) на котором готовились зубчики будет иметь тонкий чесночный аромат, его можно смело использовать в качестве основы для других блюд, например, салатов, различных заправок для первых блюд, соусов.

При обжарке на сковородке следует помнить, что дольки чеснока нужно закидывать только в предварительно нагретое масло, но не как не наоборот

Чем может быть полезно ежедневно пить стакан чесночной воды?. Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков

Многие специалисты отмечают пользу чесночной воды с чесноком по утрам. Так ли она полезна на самом деле? Что может произойти, если пить такую воду ежедневно?

1.

Стоит обратить внимание, что чесночную воду можно использовать в виде профилактики. Для лечения болезней прежде всего стоит обратиться к специалисту.

Чеснок и почкиЕсли каждое утро пить стакан чесночной воды, многие ваши органы станут более здоровыми. Например, чесночная вода благотворно влияет на почки. Чесночная вода активно борется с почечными инфекциями, предотвращая рост патогена, который вредит организму, заполняя стенки мочевыводящих путей. Ученые рекомендуют каждый день съедать 3-4 зубчика чеснока или выпивать стакан воды с чесноком.

Польза для кровиЕсли у вас высокое кровяное давление и повышенный холестерин, то чесночная вода может помочь. Ученые считают, что такая вода полезна для липидного профиля.

Исследования показывают: польза настойки чеснока для снижения давления, равна пользе специальных лекарственных препаратов. Настойка чеснока способна снизить уровень холестерина на 15%.

Сахар в крови – в нормеКроме разжижения крови, чесночная вода способна снизить и уровень глюкозы в крови. Высокий уровень сахара в крови может привести к сахарному диабету или к ожирению.

2.

Исследователи выяснили, что сырой чеснок способен снижать уровень глюкозы.

Польза для костейОт остеоартрита и боли в суставах страдает большое количество людей. Можно добавить в свой ежедневный рацион чесночную воду. Чеснок помогает организму поддерживать уровень важного эстрогена, который укрепляет скелет.

ГлазаЕще одна удивительная польза чеснока для вашего организма – изменение зрения. Иранские ученые доказали, что чеснок способен уменьшать внутриглазное давление. Также чеснок оказывает положительное воздействие на устранение инфекций в роговице.

Тренировки станут эффективнееЕсли вы не можете найти способ, как улучшить тренировки и получать больше пользы от них, начните пить чесночную воду. Исследования показывают, что у людей с сердечными заболеваниями, употреблявшими чесночную воду ежедневно, высокая физическая активность. Также, оказалось, что чеснок способен снижать усталость после тяжелых нагрузок.

Мозг как часыЧеснок снижает кровяное давление и уровень холестерина, следовательно, улучшает работу мозга. Чеснок снижает риск развития деменции, то есть предотвращает большое количество заболеваний головного мозга. Также выяснилось, что чеснок может предотвратить появление болезни Альцгеймера.

Чеснок содержит важные антиоксиданты, которые защищают от окислительного стресса, а, значит, замедляют процесс старения. Стакан чесночной воды с утра поможет мгновенно разбудить ваш мозг.

Похудеть при помощи чеснокаЕсли ежедневно утром пить чесночную воду, ваша пищеварительная система быстро проснется и будет бесперебойно работать в течение дня.

3.

Употребляя чеснок, вы не только похудеете, но и ваш организм сможет извлекать больше полезных элементов из еды, которую вы употребляете.

КожаЕсли у вас есть проблемы с акне, то вам снова поможет чесночная вода. Чеснок – антиоксидант, у которого есть противовоспалительные свойства. Он выведет из организма вредные токсины. Также чеснок укрепляет и иммунную систему. Если начнете пить чесночную воду, ваш организм оздоровится изнутри и снаружи.

Чесночная водаЧтобы приготовить чесночную воду, достаточно порезать несколько зубчиков чеснока на мелкие кусочки, добавить воду и перемешать.
Источник:  Новости Ю

Новости портала «Весь Харьков»

полезные лечебные и целебные, а также вредные свойства и противопоказания к применению

Калорийность: 149 кКал.

Энергетическая ценность продукта Чеснок:
Белки: 6.5 г.
Жиры: 0.5 г.
Углеводы: 29.9 г.

Описание

Чеснок – представитель семейства Луковые. Несмотря на широкое распространение этого овоща по всему миру, его родиной является Азия. Культивировали чеснок очень давно еще до нашей эры. Этот овощ имеет форму луковицы, которая поделена на дольки, покрытые несколькими слоями чешуи. Луковица круглая, но при этом слегка приплюснутая, может быть белого, желтого, розового или фиолетового цвета, зависит это от сорта.

Чтобы получить все полезные вещества, чеснокнужно использовать свежим, так как во время термообработки исчезают практически все полезные вещества. Чтобы все же получить от него пользу, рекомендовано, ежедневно съедать около 6 зубчиков чеснока в течение нескольких месяцев.

Полезные свойства

Польза чеснока для человеческого организма неоценима. К примеру, он на 60% уменьшает уровень поврежденных клеток, а также на 40% увеличивает уровень антиоксидантов в организме. В чесноке находятся сернистые соединения, которые имеют способность активировать инсулин.

Этот овощ славится своим антибактериальным действием. Его широко применяют для уничтожения микроорганизмов дыхательных и мочевых путей, а также легких и полости рта. Чеснок прекрасно справляется с различными вирусами и укрепляет иммунную систему. Поэтому его советуют есть во время гриппа.

Этот овощ рекомендуют употреблять для улучшения пищеварения. Чеснок способствует выделению желчи, образовывает ферменты и стимулирует выработку желудочного сока. Кроме этого данный овощ увеличивает аппетит и улучшает усвоение пищи. Еще чеснок способствует производству клеток головного мозга и выводит из организма продукты распада.

Использование в кулинарии

Используют чеснок в различных кухнях мира, а в некоторых странах ему отведена очень важная роль. Пригодны в еду все части растения: листья, стрелки, соцветия, ну и луковицы, которые употребляют не только в свежем виде, но и консервируют, солят и маринуют. Из сушеной луковицы изготавливают чесночную муку и хлопья, которые используют в качестве приправы для различных блюд, к примеру, мяса или рыбы.

Польза чеснока и лечение

В недавнее время ученые доказали, что по химическим свойствам чеснок похож на пенициллин. Врачи, благодаря содержанию в чесноке аллицина, рекомендуют использовать его для уменьшения уровня холестерина и триглицеридов, а также для нормализации артериального давления. Кроме этого овощ тормозит процесс возникновения тромбоцитов, а также предотвращает возникновение опасных реакций окисления жиров в крови. Все это помогает избежать сердечного приступа, инсульта и атеросклероза.

Многие врачи говорят о том, что чеснок улучшает работу дыхательных путей, а также благоприятно влияет на деятельность предстательной железы у мужчин. В фармацевтике чеснок входит в состав огромного количества препаратов, которые направлены на увеличение работы двигательных и секреторных функций желудка и кишечника.

Врачи рекомендуют этот овощ пациентам, для профилактики различных процессов гниения и брожения в кишечнике. Полезно его также есть при гипертонии и атеросклерозе.

Вред чеснока и противопоказания

Нельзя есть чеснок людям, у которых есть заболевания почек, анемия, язва желудка, гастрит, желчнокаменная болезнь и другие проблемы с кишечником. Отказаться от употребления этого овоща нужно беременным женщинам. Если вы сидите на диете, то окажитесь от чеснока, так как он провоцирует аппетит. Недавно было доказано, что овощ может вызвать приступ эпилепсии. Также не стоит есть чеснок людям, у которых есть геморрой и астма. Широко распространенные спиртовые настойки на чесноке могут только расширить количество противопоказаний.

Рецепты приготовления блюд c фото

Грибной крем суп из шампиньонов

40 мин. 5

Суп харчо по-грузински с бараниной и орехами

80 мин. 4

Похожие продукты питания

Пищевая ценность

Витамины

Минеральные вещества

Не поверите своим глазам: как черемша творит чудеса

16 апреля 2021 18:25
 
  Фото: prostayaferma. ru

После изнурительной зимы многих начинают интересовать полезные свойства и противопоказания черемши, которую в народе почитают как весеннюю зелень, богатую важными для организма элементами. Сезон для употребления этой травы в свежем виде достаточно короткий, поэтому актуальной является информация о методиках ее заготовки впрок.

Увидеть в природе, что это за растение черемша, удается не всем, но весной ароматные листья можно приобрести практически повсеместно, поскольку ареал ее произрастания очень обширный.

Излюбленные места, где растет черемша, характеризуются наличием влаги и тени, хотя она может поселиться и на менее подходящих участках, постепенно расширяя территорию своего произрастания.

Колба, дикий чеснок, левурда, медвежий лук – это не виды черемши, а разные названия этой витаминной травы. Широкие с заостренными вытянутыми верхушками листья насыщенно зеленого цвета. Крепятся на сочных ножках цилиндрической формы. Белые мелкие цветы формируются в зонтики, располагающиеся на верхушке растения.

Состав

Чтобы понять, чем полезна черемша для организма, необходимо проанализировать, какие многообразные элементы входят в состав травы:

    эфирные масла;

    аминокислоты;

    богатейший минеральный спектр – калий, фтор, кальций, сера;

    микроэлементы, играющие важную роль в биохимических процессах – фтор, бор, медь, йод. Представлено железо, марганец, цинк.

Также содержатся разнообразные витамины в черемше, обусловливающие возможность восстановления весной защитных сил организма (на 100 гр.):

    А – 4,4 гр;

    РР – 0,5 мг;

    В1 – 0,045 гр;

    В2 – 0,15 мг;

    В9 – 4,2 мг;

    С – 10 гр.

Если анализировать состав черемши с точки зрения пищевой ценности (из расчета на 100 гр. сырья), то отмечается наличие в ней белков (максимальный показатель достигает 3 гр. ), жиров (примерно 0,2 гр.), углеводов – до 6 – 7 гр. Предельное содержание пищевых волокон достигает 7 гр, воды – 85,5 гр, золы – 1,2 гр.

Средняя калорийность черемши составляет 35,5 – 38 ккал/100 гр.

Многообразные полезные свойства черемши сделали это растение популярным. Оно используется как вещество, усиливающее аппетит. Благодаря богатой структурной формуле, трава применяется в роли природного средства от авитаминоза.

Известны и другие лечебные свойства черемши при условии правильного употребления.

    Производит бактерицидный эффект, влияя губительно на большинство патогенных микроорганизмов.

    Облегчает состояние больных гипертонией, оказывая укрепляющее действие на сосуды. Регулируя концентрацию холестерина, содействует замедлению развития тромбов.

    Позволяет быстрее очистить от мокроты бронхи, помогая справиться с кашлем и одышкой.

    Нормализует обменные процессы, улучшая настроение, поднимая работоспособность.

    Стимулирует сердечно — сосудистую деятельность.

    Содействует избавлению от кишечных паразитов.

    Оказывает общеукрепляющее действие.

    Благодаря наличию в структурной формуле пищевых волокон, стимулирует функционирование желудочно-кишечного тракта, содействуя выведению токсинов и шлаков.

Сок черемши способен избавить от лишая, бородавок и других кожных поражений. Велика польза черемши для организма человека в укреплении нервной системы, обретении спокойствия, устойчивости к стрессам. Это позволяет избавиться от бессонницы, раздражительности, тревожности.

Стремясь повысить жизненный тонус весенней витаминной зеленью, следует учитывать конкретные противопоказания черемши, которые не нужно игнорировать. Нельзя употреблять эту ароматную траву, если есть следующие заболевания:

    острый гастрит;

    холецистит;

    язвенная болезнь;

    панкреатит;

    патологические нарушения желудочно-кишечного тракта;

    гепатит.

С осторожностью употребляется черемша при беременности, несмотря на полезные качества. Целесообразно при возникновении сильного желания съесть витаминный салат с колбой посоветоваться с врачом. Если возражений не последует, вводите в меню небольшое количество продукта.

Также потребуется консультативная помощь педиатра, который решит, нужна ли в рационе черемша при грудном вскармливании и в каких количествах.

Несмотря на стимулирование обменных процессов, черемша для похудения практически не используется. Связано это с тем, что эта трава одновременно повышает аппетит. Не следует злоупотреблять этим весенним источником витаминов людям, склонным к полноте.

Имея в виду подобные противоречия, обязательно изучается польза и вред черемши во всех проявлениях и принимается взвешенное решение о введении продукта в меню.

Заготавливают для употребления в основном дикорастущую траву, хотя при желании можно на собственном огороде отвести уголок под деревьями для посадки дикого лука.

Важно знать, в каких количествах и как есть черемшу, чтобы получить пользу для организма.

Оптимальная дневная норма взрослого человека — 3-8 листов с сочной ножкой. В неделю рекомендуется трехразовое введение травы в рацион. Чрезмерно увлекаться не стоит, чтобы не вызвать проблем с функционированием кишечника, сердца.

В умеренных количествах принесет пользу черемша детям в возрасте старше 2 лет. Добавляйте продукт в салат или вторые блюда не более двух листов три раза в неделю.

При подборе зелени обращают внимание на то, что черешки не должны быть грубыми, а сами листья вялыми. В свежем состоянии хранение черемши после завертывания в пищевую пленку осуществляют в холодильнике максимум 4 дня. Можно траву заморозить.

    Чаще всего делают из свежей колбы салат. Добавляют огурцы, отварной картофель, крапивные листья. Вводят в состав одуванчик, листья которого предварительно 30 минут выдерживают в соленой воде и отжимают. Для заправки салата используют растительное масло, сметану, майонез в соответствии с вкусовыми предпочтениями.

    Применяют рецепты, разъясняющие, как варить черемшу, при условии точного соблюдения указанного времени. Очищенную от лишних фрагментов и промытую траву закладывают в кипящую воду. Верхний слой прижимают шумовкой, чтобы был погружен в жидкость. После закипания черемша варится 1,5 минуты.

    Сливают воду, и вливают нерафинированное подсолнечное масло (из расчета – 3 ст. л. на килограмм травы). Добавляют по вкусу соль и томатную пасту. После перемешивания блюдо готово к употреблению. Но по-настоящему свой букет кушанье раскроет, если его подержать два часа в холодильнике.

    Добавляют медвежий лук в суп за две – три минуты до готовности. Когда кастрюлю снимают с огня, накрывают крышкой и дают настояться 30 минут.

    Смешав мелко накрошенный дикий чеснок с порезанным зеленым луком, перцем и заправив смесь майонезом, получают острую аппетитную приправу к мясу.

С колбой тушат мясо. Вкусными получаются пирожки с ароматной начинкой из этой травы. В целом приготовление черемши отличается разнообразием, так как продукт гармонирует с крупами, картофелем, макаронными изделиями.

В роли аппетитной бутербродной начинки может выступить сало с медвежьим луком. Готовится кушанье быстро:

    Прокрутить на мясорубке 200 гр. сала и 500 гр. черемши.

    В получившийся фарш по вкусу добавить соль, любимые специи и пряности.

    Перемешать.

Позволяет сохранить значительную долю полезных свойств консервация черемши, проводимая разными способами.

    Подготовленную чистую черемшу (2 кг.) положить в эмалированную пятилитровую кастрюлю.

    Для маринада смешать воду (1,2 литра) с уксусом (190 мл.).

    Добавить черный перец (4-6 горошин), сахар (3 ст. л.), соль (2 ст. л.), лавровый лист (2-3 штуки).

    Закипевшим маринадом залить колбу.

    Оставить остывать.

    Поместить кастрюлю на 3 дня в холодильник или вынести в погреб.

Вкусная закуска готова. Если планируется заготовка черемши на зиму, ее закатывают в стерильные банки.

Колба в томатном соусе

Несложно готовится черемша на зиму, если использовать для маринада следующий рецепт.

    Положить в закипевшую воду (0,8 л.) томатную пасту (200 гр.).

    Перемешать.

    Всыпать соль (4 ст. л.), сахар (вдвое меньше), перец черный (5 горошин), лавровый лист (3 штуки).

    Промытую зелень разложить по стерильным литровым банкам.

    Залить кипящим маринадом.

    Стерилизовать 20 мин.

    Закатать.

Черемша с чесноком

Ценителям острых закусок придется по вкусу следующий рецепт.

    В четыре полулитровых банки на дно положить по дольке чеснока, лавровому листу.

    Заполнить черемшой.

    Из литра воды, 250 грамм 9%-ного уксуса, соли и сахара (по 2 ст. л.) сварить маринад.

    Кипящим влить в банки.

    Перед закатыванием стерилизовать 25 мин.

Консервированный медвежий лук

    Промыть черемшу (1 кг.)

    Пропустить через мясорубку.

    Добавить томатную пасту (200 гр.), сахар и соль (по столовой ложке).

    Влить растительное масло (250 мл. ).

    Довести получившуюся массу до кипения.

    Снять кастрюлю с плиты через 1 минуту.

    Сразу разложить по стерильным банкам.

    Полулитровые емкости дополнительно стерилизовать 20 минут.

    Закатать.

Соление витаминной зелени

Соленая черемша

Перед тем, как солить черемшу, тщательно переберите зелень. Удалите загрязнения, твердые частицы, подсохшие листики. Затем сырье помойте и выложите на тканевую салфетку для просушки.

Классический рецепт засолки черемши не представляет трудностей, поскольку требует только наличия крупной соли из расчета 4 ст. л. на 2 кг. зелени.

    Подготовленную траву шинкуют на кусочки средней величины.

    Всыпают соль.

    Перетирают массу руками.

    Плотно утрамбовывая, укладывают в предварительно прошедшие стерилизацию банки небольшого объема.

    Закатывают.

Хранится соленая черемша в прохладных условиях – погреб, холодильник. Ее добавляют в салаты, заправляют первые блюда.

Черемша по-корейски

    К ошпаренной колбе (1 кг.) добавляют нашинкованную тонкими полосками сырую морковь.

    Для заливки смешивают сахар (чайную ложку), соль (вдвое меньше), винный уксус (2 столовые ложки), растительное масло (4 столовые ложки), немного специальной приправы по-корейски.

    Вливают готовый маринад в черемшу.

    Распределяют получившуюся массу по стерильным банкам.

    Через три часа кушанье можно употреблять. Если планируется оставить на зиму, банки стерилизуют 15 минут и закатывают.

При правильном употреблении черемша дает возможность быстро адаптироваться после зимнего сезона и избавиться от авитаминоза. Если в доме будут заготовки из этой уникальной травы, можно испытывать на себе ее полезное воздействие в течение всего года, сообщает сайт зож.

польза и вред для здоровья человека. Способы использования.

Чеснок – польза для здоровья

Описание:альтернативное лекарство для укрепления иммунитета и хорошего самочувствия

Чеснок – это широко используемый пищевой и вкусовой агент. На протяжении всей истории многие разные культуры признавали его потенциальное использование для профилактики и лечения многообразных заболеваний. Чеснок приобрел репутацию целебного растения, которое оказывает как желательное, так и нежелательное воздействие на организм.

Это ценная пряность и популярное средство от различных заболеваний и физиологических расстройств содержит не менее 33 соединений серы, несколько ферментов, 17 аминокислот и минералов. Они оказывают противоопухолевое и антимикробное действие и демонстрируют пользу при высокой концентрации глюкозы в крови.

Пищевые добавки суперпродукта различаются по количеству аллицина. Аллицин нестабилен в чесночных продуктах, которые выдерживаются, чтобы уменьшить запах. Отсутствие запаха свидетельствует о наличии аллицина. Чем меньше этого эфирного масла, тем менее эффективен чесночный продукт.

Стоит помнить, что точного механизма всех ингредиентов и их долгосрочные последствия не полностью исследованы.

Как борется с болезнями

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Гипертония является многофакторным состоянием, связанным с развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Экстракт чеснока и чесночные добавки могут снизить артериальное давление у людей с гипертонической болезнью, нормализовать густоту крови, регулировать слегка повышенные концентрации холестерина и стимулировать иммунную систему. Добавки с чесноком хорошо переносятся и могут рассматриваться как дополнительный вариант лечения гипертонии, слегка повышенного уровня холестерина и стимуляции иммунитета.

Чеснок может быть полезным в профилактике тромбозов, поскольку подавляет адгезию и агрегацию тромбоцитов.

Помните, чесночные добавки не должны использоваться в качестве замены стандартного ухода за гипертонией.

Польза для печени

Полезные компоненты чеснока, которые помогают печени в детоксикации:

• Селен – минерал, усиливающий действие антиоксидантов.

• Аргинин – аминокислота, важная для расслабления кровеносных сосудов, которая снижает кровяное давление в печени.

• Витамин B6 – нормализует уровень гомоцистеина в организме, действуя как противовоспалительное вещество, которое подавляет воспаление в печени.

• Витамин С – защищает от клеточного окисления – основной фактор повреждения клеток печени.

Противоопухолевый эффект

Чеснок содержит большое количество сильнодействующих биологически активных соединений с противораковыми свойствами, в основном аллил сульфидов. Сообщалось, что различные производные модулируют все большее число молекулярных механизмов в канцерогенезе, таких, как образование аддуктов ДНК, мутагенез, удаление свободных радикалов, разрастание ткани организма путём размножения клеток. Скорость роста раковых клеток снижается за счет этого лечебного растения с блокадой клеточного цикла.

Контроль сахара в крови

Благотворное влияние чеснока на сахарный диабет в основном связано с присутствием летучих соединений серы, таких как аллицин, диаллилдисульфид, S-аллилцистеин, аджоен и аллилмеркаптан.

Антимикробный эффект

Чеснок веками использовался в различных обществах для борьбы с инфекционными заболеваниями. Антибактериальная активность широко приписывается аллицину. Известно, что последний обладает сульфгидрильной модифицирующей активностью и способен замедлять сульфгидрильные ферменты. Предполагается, что зубчики чеснока и корневища имбиря, экстрагированные 95% -ным этиловым спиртом, имеют антибактериальною активность против клинических патогенных микроорганизмов и применяется для профилактики лекарственно-устойчивых микробных заболеваний.

Антигельминтная активность

Экстракты чеснока обладают антигельминтной активностью в отношении распространенных кишечных паразитов, включая Ascaris lumbricoides (круглого червя) и анкилостомы.

Восстановление иммунитета

Большинство исследований продемонстрировало иммуностимулирующее действие чеснока, это связано с летучими факторами, высвобождаемыми, когда ферменты, сочетаются с его серосодержащими соединениями: аллицин, диаллилдисульфид и другие. Чеснок усиливает патоген-атакующую реакцию Т-клеток, нейтрофилов и макрофагов, увеличивает секрецию интерлейкина и увеличивает активность естественных клеток-киллеров. У людей, употребляющих эквивалент двух луковиц чеснока в день, динамичность клеток-киллеров увеличилась на 140%. У тех, кто ежедневно потреблял 1800 мг выдержанного чеснока без запаха, динамика клеток-киллеров увеличилась на 156%.

Очищающие эффекты

Обладает мочегонным, потогонным, жаропонижающим и отхаркивающим действие.

Против простуды и гриппа

Простуда и кашель могут быть крайне неудобны, снижают вашу работоспособность, создают проблемы во сне, еде и других повседневных делах. Чрезвычайно важно лечить простуду, поэтому это домашнее средство является мощным антиоксидантом с антимикробными, антивирусными и антибиотическими свойствами. Если иммунитет ослаблен, организм требует питательные вещества, то помощниками в борьбе с вирусом станут компоненты продукта: витамин С, множество ферментов и минералы, такие как сера и селен.

Менопаузы

Снижение эстрогена, наблюдаемое во время менопаузы, является известным фактором предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, поскольку сердце и кровеносные сосуды становятся менее защищенными. Интересно, что добавки с 80 мг суточного выдержанного экстракта чеснока у женщин в постменопаузе в течение 12 недель снижали уровень общего холестерина и ЛПНП, а также влияли на серосодержащие аминокислоты плазмы крови.

Преимущества пищеварения и потери веса

Употребление в пищу сырого чеснока утром стимулирует метаболизм, аппетит, способствуя эффективной потере веса.

Полезен для десен и зубов

Поддержание здоровья во рту — это баланс между хорошими и плохими бактериями. Аллицин предотвращает размножение вредных бактерий, вызывающих разрушение зубов во рту. Используя экстракт чеснока вы предотвратите периодонтит, контролируя популяцию вредных бактерий и позволяя хорошим процветать.

Какие витамины содержит?

Описание: чесноксодержит полезные аминокислоты, минеральные вещества, витамины и ферменты

Луковицы в основном состоят из воды (примерно 84,09%), органических (13,38%) и неорганических веществ (1,53%). Содержит аллиин, диаллилдисульфид, а также:

ферменты: аллииназа, мирозиназа и пероксидаза, S-метил-L-цистеин, сульфоксид, белок (16,8%, в пересчете на сухую массу), глюкозинолаты

витамины: В6, С, тиамин, пантотеновая кислота

минералы: марганец, селен, фосфор, кальций, калий, медь, железо

Считается, что аллицин, диаллилсульфид отвечают за большинство полезных фармакологических свойств.

Первичные полезные соединения, которые называются тиосульфатом, образуются при измельчении зубчика чеснока. Перед дроблением потенциально активные молекулы физически отделяются от ферментов, которые их активируют, например, аллиин физически отделяется от фермента аллииназы. Когда зубчик чеснока измельчается, эти молекулы собираются и производят тиосульфаты. Аллицин содержит 70-80% производимых активных соединений и в основном отвечает за острый запах чеснока. Эфирное масло чеснока дает около 60% своего веса в аллицине после воздействия аллиназы. Однако в течение одного часа после затирания чеснока летучие вещества разрушаются. Таким образом, чтобы получить максимальную пользу для здоровья гвоздика должна быть свежей и пюре непосредственно перед употреблением. Кроме того, аллиназа активируется при нагревании, поэтому приготовленный чеснок производит меньше запаха, чем свежий, и не обладает столь сильным физиологическим эффектом.

Где купить?

В нашем интернет-магазине вы можете купить нужные витамины или капсулы чеснока

Экстракт чеснока

Антиоксидантная способность экстракта чеснока была четко продемонстрирована несколькими исследователями. Чеснок был получен из четырех разных штатов (Калифорния, Вашингтон, Орегон и Нью-Йорк). Отметили, что выдержанный экстракт обладает превосходными антиоксидантными свойствами благодаря фенольному антиоксиданту по сравнению с экстрактом сырого чеснока. Употребление на регулярной основе пожилыми людьми значительно снижало концентрации малонового диальдегида в плазме, и эритроцитах и одновременно увеличивало активность антиоксидантных ферментов глутатионпероксидазы.

Использования в повседневной жизни

Чеснок можно употреблять в свежем сыром виде или в качестве добавки. Помните, что сырой следует измельчить или порезать, оставить на 10 минут перед едой, чтобы он выделял полезное соединение аллицин.

Служат также простым (и вкусным)витаминным дополнением ко многим блюдам: супы, соусы, жаркое и рагу.

А для лечения простуды придерживайтесь следующих правил:

• Не готовьте при очень высокой температуре. Позвольте аромату распределиться в еде.

• Не оставляйте в микроволновой печи более 45 секунд.

• После очистки зубчика чеснока, подождите десять минут, чтобы приготовить его.

• Старайтесь употреблять более одного зубчика чеснока в каждом приеме пищи, чтобы увидеть лучшие результаты.

Дозировка

Два-три зубчика чеснока в день — это минимальная доза, которую желательно принять, чтобы насытить организм нужными витаминами и минералами. Помните, что чрезмерное употребление влияет на обмен веществ.

Польза для мужчин

Описание: потрясающее средство для повышения потенции и увеличения либидо

Чеснок — афродизиак, способный усиливать сексуальное влечение, поэтому он напрямую связан с потенцией.

Самым важным для мужского организма среди полезных микроэлементов является селен. Это вещество участвует в биосинтетических процессах тестостерона, поддерживающих нормальное производство основного андрогена, который обеспечивает здоровое функционирование репродуктивной системы. Селен также улучшает качественные свойства семенной жидкости. Этот элемент присутствует в сперматогенезе, способствуя образованию подвижных и здоровых сперматозоидов.

Согласно новому исследованию, мужчины, которые едят чеснок, на самом деле больше привлекают женщин.

Исследование имело три фазы, в которых количество и тип (луковицы или капсулы), даваемого 42 участникам мужского пола, варьировались. Запах тел был собран с помощью прокладок, которые носили в течение 12 часов. Впоследствии их обнюхивали 82 представителя противоположного пола, которые отметили их приятность, привлекательность и интенсивность.

Поскольку польза для иммунной системе от употребления чеснока включает в себя антиоксидантное, иммуностимулирующее, сердечно-сосудистое, бактерицидное и противораковое действие, вполне вероятно, что предпочтения человеческого запаха были сформированы половым отбором.

Польза для женщин

Описание: богатый на полезные вещества чеснок оказывает положительное влияние на женское здоровье

Эта маленькая жемчужина является универсальным продуктом, который можно использовать для улучшения здоровья женского организма. Это полезно в предотвращении развития рака матки и груди. Многие врачи советуют его во время беременности благодаря фолиевой кислоте, которая положительно влияет на развитие плода. Это также убивает вредные микробы и бактерии, которые могут неблагоприятно повлиять на беременность. Главное — употреблять умеренно. Британские ученые установили, что чеснок может предотвратить возникновение остеоартрита у женщин. Это заболевание чаще всего встречается у женщин старше пятидесяти лет. Артроз — это заболевание, которое активно разрушает суставы коленей, а также бедра. Позвоночник также может пострадать.

Кроме того, он замедляет образование жиров в женском теле, обладает антисептическими веществами. Просто включите в свой рацион хотя бы один зубчик чеснока, и тогда ваше здоровье улучшиться.

Вред чеснока

Описание: негативное воздействие чеснока на сердечно-сосудистую систему

Неприятный запах

Отсутствие личной гигиены может быть не только единственной причиной неприятного запаха, поскольку потребление чеснока имеет массу неудобств. В нем содержатся различные химические вещества, которые способствуют зловонному дыханию. Прежде чем съесть свой любимый чесночный хлеб, убедитесь, что у вас под рукой освежающий спрей, чтобы избежать неловких ситуаций.

Сыпь на коже

Избыточное количество чеснока в пище приводит к раздражению кожи и сыпь. Поскольку он содержит фермент аллииназу, который обычно есть причиной кожных высыпаний. Желательно надевать перчатки во время взаимодействия с луковичным продуктом.

Головная боль

Принимая чеснок в сыром виде можете столкнуться с головной болью, тошнотой и болевыми ощущениями в области висков. Ухудшение самочувствия негативно отражается на психическом и физическом здоровье человека. Людям, страдающих мигренью, нужно избегать продуктов, которые обычно вызывают подобные симптомы.

Прыщи

Некоторые люди готовы прибегнуть к самым разным способам очистки собственной кожи. Аллицин борется с бактериями, поэтому является эффективным средством от прыщей в домашних условиях. К сожалению, нанесение этого фермента на любую часть тела может повредить ей и вызвать ожоги.

Разбавитель крови

Некоторые люди утверждают, что сера в сыром чесноке помогает организму избавиться от токсинов, стимулируя печень вырабатывать ферменты детоксикации, которые фильтруют ферменты крови. Было доказано, что потребление от двух до четырех гвоздик в день или от 600 до 1200 мг капсулированного или высушенного старого чеснока помогают вашему организму естественным путем.

Операция

Чеснок может разрушать антикоагулянты. Принимая добавки и специальные витамины, вы должны обсудить это со своим доктором задолго до хирургического вмешательства, и при необходимости прекратить их прием. Такие препараты могут не подходить людям, принимающим разжижающие кровь лекарства.

Аллергия

Аллергические реакции на некоторые луковичные растения, отравляют жизнь миллионов людей. Наиболее распространенные симптомы включают чиханье, (бесконтрольное и повторяющееся), слезотечение, покраснение, припухлость век, зуд в глазах, головную боль и высокую температуру. В редких случаях чеснок вызывал анафилаксию, потенциально смертельную гиперчувствительность.

Способы хранения, посадки и сбора

Как посадить чеснок в домашних условиях

Описание: нужн определить верные сроки посадки и как правильно посадить, чтобы получить хороший урожай

Как только у вас будет хороший органический семенной чеснок, пора сажать. Лучше это делать осенью до первых сильных морозов. Перед посадкой вы можете внести в почву органическое вещество, особенно если вы недавно собрали урожай, который рос в том же месте.

Разбейте головки чеснока, стараясь не повредить бумажную обертку вокруг каждого зубчика.

Посадите на 2 дюйма от края контейнера, разнесите луковицы на 5 дюймов друг от друга во всех направлениях. Используйте кусок бамбука, чтобы сделать посадочные отверстия глубиной 3 дюйма. Поместите одну гвоздику на отверстие, плоской стороной вниз и острым концом вверх. Залейте отверстие почвой, убедившись, что кончик гвоздики находится примерно на 1 дюйм ниже поверхности. После чего мульчирование земли, которое в дальнейшем будет поддерживать влажность между поливами. Чеснок может прорасти, а затем погибнуть зимой, но не волнуйтесь. Он снова прорастет весной.

Когда выкапывать чеснок

Ранней весной вы начнете видеть маленькие побеги зелени, появляющиеся из почвы. Они будут расти, пока не станут очень высокими. В начале лета сорта с твердым горлышком будут давать чесночные ножки. После того, как вы собрали косточки из чеснока в твердом горле, продолжайте выращивать стебли около месяца. Вы будете знать, что они готовы к сбору урожая, как только листья чеснока с твердым горлышком станут темнее на концах, или на чесноке с мягким горлышком стебли фактически опадут.

Как хранить озимый чеснок в квартире

В очень холодных местах вы можете положить солому на поверхность почвы в периоды, когда температура остается ниже нуля в течение длительного периода времени. Будьте готовы удалить его, когда температура поднимется, поскольку солома имеет тенденцию оставаться влажной, и она будет вредить зубчики. В сухом климате не позволяйте почве полностью высохнуть.

Чеснок должен быть сухим и твердым, без следов гниения и черных пятен. Не следует нажимать, как мягкую губку. Если такие признаки наблюдаются, лучше выбросить. Если чеснок влажный, это означает, что разложение началось внутри. Не покупайте головки, которые уже начали прорастать, потому что количество витаминов и полезных веществ в них минимально.

Храните чеснок в хорошо проветриваемом месте, вдали от яркого света. Отличное хранилище — это прохладная и темная зона с вентиляцией.

Как хранить весенний чеснок в квартире

Описание: от правильного хранения зависит качество продукта

Весной обязательно удаляйте солому (если используете ее), как только температура поднимется выше нуля. Когда чеснок начинает расти, удобряйте его каждые 3 недели разбавленным жидким органическим удобрением. Держите почву постоянно влажной. Отрежьте лопатки сразу после того, как они появятся, чтобы побудить луковицы расти. Они будут готовы к уборке в начале лета, когда нижняя треть листьев пожелтела.

Как хранить чеснок в холодильнике

Хранение чеснока в более плотном ящике вашего холодильника решает проблему влажности. Остатки очищенной гвоздики или измельченного чеснока оставляют на пару недель в холодильнике в небольшом контейнере. Имейте в виду, что после охлаждения, он начнет прорастать в течение нескольких дней после того, как достигнет комнатной температуры. Храните до тех пор, пока не будете готовы его использовать.

Как быстро почистить чеснок

Чтобы легко очистить чеснок, отрежьте каждый конец гвоздики. Затем поверните нож в сторону, чтобы плоская сторона была параллельна разделочной доске, а острый край был направлен от вас. Поместите свой ножик таким образом сверху объекта и дайте лезвию быстро хлопнуть пяткой вашей руки, чтобы слегка раздавить зубчик.

Если вы собираетесь почистить много зубчиков чеснока одновременно, опустите их в кипящую воду на 10-20 секунд. Затем погрузите их в холодную.

Вопросы и ответы

• Что делать, если я ем слишком много чеснока во время беременности?

Употребление чеснока может быть очень полезным во время беременности, если его умеренно употреблять. Избыток может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, падения артериального давления до опасного уровня. Рекомендуется не более 2–3 зубчиков чеснока в день, чтобы избежать каких-либо осложнений.

• Может ли аллицин лечить дрожжевую или грибковую инфекцию?

Сторонники альтернативного здоровья уже давно рекомендуют употреблять чеснок при лечении вагинальных дрожжевых инфекций, чрезмерного роста кандида и других грибковых инфекций.

• Каковы преимущества чесночных таблеток?

Специальное покрытие для таблеток помогает контролировать запах чеснока и обеспечивает высвобождение таблеток после прохождения через желудок.

FAQ – Часто задаваемые вопросы:

Что делать, если я ем слишком много чеснока во время беременности?

Употребление чеснока может быть очень полезным во время беременности, если его умеренно употреблять. Избыток может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, падения артериального давления до опасного уровня. Рекомендуется не более 2–3 зубчиков чеснока в день, чтобы избежать каких-либо осложнений.

Может ли аллицин лечить дрожжевую или грибковую инфекцию?

Сторонники альтернативного здоровья уже давно рекомендуют употреблять чеснок при лечении вагинальных дрожжевых инфекций, чрезмерного роста кандида и других грибковых инфекций.

Каковы преимущества чесночных таблеток?

Специальное покрытие для таблеток помогает контролировать запах чеснока и обеспечивает высвобождение таблеток после прохождения через желудок.

Вам понравился этот пост?

8 удивительных преимуществ чеснока для здоровья

Этот вкусный ароматный овощ делает больше, чем просто вкусный соус для пасты. Чеснок богат полезными витаминами и минералами, такими как марганец, селен, витамин C, витамин B ₆ и другими антиоксидантами, включая аллицин. Польза чеснока для здоровья была признана на протяжении веков, с тех пор, как древнегреческий врач Гиппократ прописал его для лечения всех видов болезней.Теперь современная медицина также использует целебные свойства чеснока. Недавнее исследование сообщает, что употребление чеснока может расслабить кровеносные сосуды и увеличить кровоток. Так что возьмите самые свежие зубчики чеснока, какие только сможете найти, и добавьте их в свой ежедневный рацион, чтобы воспользоваться этими преимуществами для своего тела.

• 1. Повышение артериального давления

  Чеснок обладает противовоспалительным действием и способствует более легкому кровотоку в организме.Несколько исследований показали, что артериальное давление снижалось на 10%, когда участник принимал добавки с чесноком. Имейте в виду, что дозы добавок довольно высоки – от 600 до 1500 мг экстракта выдержанного чеснока. Это примерно четыре зубчика чеснока в день, так что начните измельчать.

• 2. Пониженный холестерин

  Чеснок также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня холестерина.У группы участников исследования, которые принимали чесночную добавку, уровень холестерина снизился в течение пяти месяцев. Ключевым моментом здесь является приверженность. Как и в случае со многими другими натуральными средствами, чеснок начинает проявляться через некоторое время, потому что вы должны позволить витаминам и минералам накапливаться в организме. Но добавление чеснока в свой распорядок дня – это здоровый способ выработать привычку на всю жизнь, которая год за годом приносит пользу вашему здоровью.

• 3. Сниженный риск сердечных заболеваний

  Чеснок естественным образом снижает риск сердечных заболеваний, поскольку снижает уровень холестерина и кровяное давление. Он также помогает снизить риск сердечных заболеваний, расслабляя затвердевшие кровеносные сосуды и предотвращая агрегацию тромбоцитов. Как это работает? Чеснок увеличивает выработку оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды. Он также предотвращает связывание тромбоцитов с белками, что снижает образование тромбов. Когда дело доходит до сердечных заболеваний, чеснок поможет вам.

• 4. Чеснок от простуды и гриппа

  Переваренный чеснок помогает укрепить иммунную систему и уменьшает тяжесть и продолжительность симптомов простуды и гриппа. Одно исследование показало, что ежедневный прием добавок с чесноком снизил количество простудных заболеваний на 63%. Исследования также показали, что средняя продолжительность симптомов простуды сократилась с пяти до полутора дней. Если вы любите чеснок, попробуйте добавлять больше в еду, когда чувствуете, что простужены.

• 5. Улучшение спортивных результатов

  Древние культуры использовали чеснок для повышения работоспособности и уменьшения усталости людей, выполняющих физический труд. В конце концов, олимпийские спортсмены в Греции начали использовать чеснок для улучшения своих спортивных способностей. Теперь современные спортсмены (и обычные люди тоже) используют его для снижения утомляемости, вызванной физическими упражнениями. Некоторые исследования показали, что у людей с сердечными заболеваниями, которые принимали чесночное масло в течение шести недель, пиковая частота сердечных сокращений увеличилась на 12% и они могли тренироваться дольше, не чувствуя усталости.Если вы любите оставаться в форме и любите чеснок, добавьте немного больше в свой ежедневный рацион и посмотрите, повысится ли у вас выносливость.

• 6. Более сильные кости

  Есть некоторые свидетельства того, что чеснок может помочь уменьшить потерю костной массы за счет увеличения эстрогена у женщин, что может быть большой победой для здоровья ваших костей после менопаузы. Добавление ежедневной дозы чеснока может помочь снизить риск остеопороза и остеоартрита.Вам по-прежнему необходимо включать и другие полезные продукты, чтобы реально повлиять на плотность костей: молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба и орехи – все это хороший выбор. Но легко приправить ужин из лосося и шпината чесноком для дополнительной привлекательности.

• 7. Улучшенная память

  Повреждение свободными радикалами способствует старению, но чеснок содержит мощный антиоксидант, помогающий бороться с этим – S-аллилцистеин. Этот антиоксидант обещает защитить мозг от повреждений и улучшить его работу с возрастом. Он работает за счет увеличения кровотока в мозгу благодаря способности чеснока снижать уровень холестерина и кровяное давление. Это означает снижение риска заболеваний головного мозга, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

• 8. Супер скин

  Чеснок – суперпродукт, потому что он обладает множеством полезных свойств: антиоксидантными, антибактериальными и противогрибковыми.Что в сумме приносит большую пользу вашей коже. Есть прыщи? Натрите шишки сырым чесноком, чтобы убить бактерии. Только будьте осторожны и не переусердствуйте, если у вас чувствительная кожа. Антиоксидантные свойства чеснока приходят на помощь, чтобы защитить вашу кожу и предотвратить повреждение свободными радикалами. Использование экстракта чеснока для местного применения с течением времени может иметь антивозрастной эффект, поскольку чеснок способствует увеличению роста и долголетию клеток кожи. Да здравствует чеснок!

8 удивительных преимуществ чеснока для здоровья | Преимущества сырого чеснока

8 удивительных преимуществ чеснока для здоровья

Этот вкусный ароматный овощ делает больше, чем просто вкусный соус для пасты.Чеснок богат полезными витаминами и минералами, такими как марганец, селен, витамин C, витамин B ₆ и другими антиоксидантами, включая аллицин. Польза чеснока для здоровья была признана на протяжении веков, с тех пор, как древнегреческий врач Гиппократ прописал его для лечения всех видов болезней. Теперь современная медицина также использует целебные свойства чеснока. Недавнее исследование сообщает, что употребление чеснока может расслабить кровеносные сосуды и увеличить кровоток. Так что возьмите самые свежие зубчики чеснока, какие только сможете найти, и добавьте их в свой ежедневный рацион, чтобы воспользоваться этими преимуществами для своего тела.

• 1. Повышение артериального давления

  Чеснок обладает противовоспалительным действием и способствует более легкому кровотоку в организме. Несколько исследований показали, что артериальное давление снижалось на 10%, когда участник принимал добавки с чесноком. Имейте в виду, что дозы добавок довольно высоки – от 600 до 1500 мг экстракта выдержанного чеснока.Это примерно четыре зубчика чеснока в день, так что начните измельчать.

• 2. Пониженный холестерин

  Чеснок также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня холестерина. У группы участников исследования, которые принимали чесночную добавку, уровень холестерина снизился в течение пяти месяцев. Ключевым моментом здесь является приверженность. Как и в случае со многими другими натуральными средствами, чеснок начинает проявляться через некоторое время, потому что вы должны позволить витаминам и минералам накапливаться в организме.Но добавление чеснока в свой распорядок дня – это здоровый способ выработать привычку на всю жизнь, которая год за годом приносит пользу вашему здоровью.

• 3. Снижение риска сердечных заболеваний

  Чеснок естественным образом снижает риск сердечных заболеваний, поскольку снижает уровень холестерина и кровяное давление. Он также помогает снизить риск сердечных заболеваний, расслабляя затвердевшие кровеносные сосуды и предотвращая агрегацию тромбоцитов.Как это работает? Чеснок увеличивает выработку оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды. Он также предотвращает связывание тромбоцитов с белками, что снижает образование тромбов. Когда дело доходит до сердечных заболеваний, чеснок поможет вам.

• 4. Чеснок от простуды и гриппа

  Переваренный чеснок помогает укрепить иммунную систему и уменьшает тяжесть и продолжительность симптомов простуды и гриппа. Одно исследование показало, что ежедневный прием добавок с чесноком снизил количество простудных заболеваний на 63%.Исследования также показали, что средняя продолжительность симптомов простуды сократилась с пяти до полутора дней. Если вы любите чеснок, попробуйте добавлять больше в еду, когда чувствуете, что простужены.

• 5. Улучшение спортивных результатов

  Древние культуры использовали чеснок для повышения работоспособности и уменьшения усталости людей, выполняющих физический труд. В конце концов, олимпийские спортсмены в Греции начали использовать чеснок для улучшения своих спортивных способностей.Теперь современные спортсмены (и обычные люди тоже) используют его для снижения утомляемости, вызванной физическими упражнениями. Некоторые исследования показали, что у людей с сердечными заболеваниями, которые принимали чесночное масло в течение шести недель, пиковая частота сердечных сокращений увеличилась на 12% и они могли тренироваться дольше, не чувствуя усталости. Если вы любите оставаться в форме и любите чеснок, добавьте немного больше в свой ежедневный рацион и посмотрите, повысится ли у вас выносливость.

• 6. Более сильные кости

  Есть некоторые свидетельства того, что чеснок может помочь уменьшить потерю костной массы за счет увеличения эстрогена у женщин, что может быть большой победой для здоровья ваших костей после менопаузы. Добавление ежедневной дозы чеснока может помочь снизить риск остеопороза и остеоартрита. Вам по-прежнему необходимо включать и другие полезные продукты, чтобы реально повлиять на плотность костей: молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба и орехи – все это хороший выбор. Но легко приправить ужин из лосося и шпината чесноком для дополнительной привлекательности.

• 7. Улучшенная память

  Повреждение свободными радикалами способствует старению, но чеснок содержит мощный антиоксидант, помогающий бороться с этим – S-аллилцистеин.Этот антиоксидант обещает защитить мозг от повреждений и улучшить его работу с возрастом. Он работает за счет увеличения кровотока в мозгу благодаря способности чеснока снижать уровень холестерина и кровяное давление. Это означает снижение риска заболеваний головного мозга, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

• 8. Супер скин

  Чеснок – суперпродукт, потому что он обладает множеством полезных свойств: антиоксидантными, антибактериальными и противогрибковыми.Что в сумме приносит большую пользу вашей коже. Есть прыщи? Натрите шишки сырым чесноком, чтобы убить бактерии. Только будьте осторожны и не переусердствуйте, если у вас чувствительная кожа. Антиоксидантные свойства чеснока приходят на помощь, чтобы защитить вашу кожу и предотвратить повреждение свободными радикалами. Использование экстракта чеснока для местного применения с течением времени может иметь антивозрастной эффект, поскольку чеснок способствует увеличению роста и долголетию клеток кожи. Да здравствует чеснок!

8 удивительных преимуществ чеснока для здоровья | Преимущества сырого чеснока

8 удивительных преимуществ чеснока для здоровья

Этот вкусный ароматный овощ делает больше, чем просто вкусный соус для пасты. Чеснок богат полезными витаминами и минералами, такими как марганец, селен, витамин C, витамин B ₆ и другими антиоксидантами, включая аллицин. Польза чеснока для здоровья была признана на протяжении веков, с тех пор, как древнегреческий врач Гиппократ прописал его для лечения всех видов болезней. Теперь современная медицина также использует целебные свойства чеснока. Недавнее исследование сообщает, что употребление чеснока может расслабить кровеносные сосуды и увеличить кровоток. Так что возьмите самые свежие зубчики чеснока, какие только сможете найти, и добавьте их в свой ежедневный рацион, чтобы воспользоваться этими преимуществами для своего тела.

• 1. Повышение артериального давления

  Чеснок обладает противовоспалительным действием и способствует более легкому кровотоку в организме. Несколько исследований показали, что артериальное давление снижалось на 10%, когда участник принимал добавки с чесноком. Имейте в виду, что дозы добавок довольно высоки – от 600 до 1500 мг экстракта выдержанного чеснока.Это примерно четыре зубчика чеснока в день, так что начните измельчать.

• 2. Пониженный холестерин

  Чеснок также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня холестерина. У группы участников исследования, которые принимали чесночную добавку, уровень холестерина снизился в течение пяти месяцев. Ключевым моментом здесь является приверженность. Как и в случае со многими другими натуральными средствами, чеснок начинает проявляться через некоторое время, потому что вы должны позволить витаминам и минералам накапливаться в организме.Но добавление чеснока в свой распорядок дня – это здоровый способ выработать привычку на всю жизнь, которая год за годом приносит пользу вашему здоровью.

• 3. Снижение риска сердечных заболеваний

  Чеснок естественным образом снижает риск сердечных заболеваний, поскольку снижает уровень холестерина и кровяное давление. Он также помогает снизить риск сердечных заболеваний, расслабляя затвердевшие кровеносные сосуды и предотвращая агрегацию тромбоцитов.Как это работает? Чеснок увеличивает выработку оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды. Он также предотвращает связывание тромбоцитов с белками, что снижает образование тромбов. Когда дело доходит до сердечных заболеваний, чеснок поможет вам.

• 4. Чеснок от простуды и гриппа

  Переваренный чеснок помогает укрепить иммунную систему и уменьшает тяжесть и продолжительность симптомов простуды и гриппа. Одно исследование показало, что ежедневный прием добавок с чесноком снизил количество простудных заболеваний на 63%.Исследования также показали, что средняя продолжительность симптомов простуды сократилась с пяти до полутора дней. Если вы любите чеснок, попробуйте добавлять больше в еду, когда чувствуете, что простужены.

• 5. Улучшение спортивных результатов

  Древние культуры использовали чеснок для повышения работоспособности и уменьшения усталости людей, выполняющих физический труд. В конце концов, олимпийские спортсмены в Греции начали использовать чеснок для улучшения своих спортивных способностей.Теперь современные спортсмены (и обычные люди тоже) используют его для снижения утомляемости, вызванной физическими упражнениями. Некоторые исследования показали, что у людей с сердечными заболеваниями, которые принимали чесночное масло в течение шести недель, пиковая частота сердечных сокращений увеличилась на 12% и они могли тренироваться дольше, не чувствуя усталости. Если вы любите оставаться в форме и любите чеснок, добавьте немного больше в свой ежедневный рацион и посмотрите, повысится ли у вас выносливость.

• 6. Более сильные кости

  Есть некоторые свидетельства того, что чеснок может помочь уменьшить потерю костной массы за счет увеличения эстрогена у женщин, что может быть большой победой для здоровья ваших костей после менопаузы.Добавление ежедневной дозы чеснока может помочь снизить риск остеопороза и остеоартрита. Вам по-прежнему необходимо включать и другие полезные продукты, чтобы реально повлиять на плотность костей: молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба и орехи – все это хороший выбор. Но легко приправить ужин из лосося и шпината чесноком для дополнительной привлекательности.

• 7. Улучшенная память

  Повреждение свободными радикалами способствует старению, но чеснок содержит мощный антиоксидант, помогающий бороться с этим – S-аллилцистеин.Этот антиоксидант обещает защитить мозг от повреждений и улучшить его работу с возрастом. Он работает за счет увеличения кровотока в мозгу благодаря способности чеснока снижать уровень холестерина и кровяное давление. Это означает снижение риска заболеваний головного мозга, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

• 8. Супер скин

  Чеснок – суперпродукт, потому что он обладает множеством полезных свойств: антиоксидантными, антибактериальными и противогрибковыми.Что в сумме приносит большую пользу вашей коже. Есть прыщи? Натрите шишки сырым чесноком, чтобы убить бактерии. Только будьте осторожны и не переусердствуйте, если у вас чувствительная кожа. Антиоксидантные свойства чеснока приходят на помощь, чтобы защитить вашу кожу и предотвратить повреждение свободными радикалами. Использование экстракта чеснока для местного применения с течением времени может иметь антивозрастной эффект, поскольку чеснок способствует увеличению роста и долголетию клеток кожи. Да здравствует чеснок!

8 удивительных преимуществ чеснока для здоровья | Преимущества сырого чеснока

Доказанная польза для здоровья и использование

Чеснок используется во всем мире на протяжении тысячелетий.Записи указывают на то, что чеснок использовался, когда были построены пирамиды в Гизе около 5000 лет назад.

Ричард С. Ривлин написал в журнале Journal of Nutrition , что древнегреческий врач Гиппократ (около 460–370 гг. До н.э.), известный сегодня как «отец западной медицины», прописывал чеснок при самых разных состояниях и болезнях. . Гиппократ пропагандировал использование чеснока для лечения респираторных заболеваний, паразитов, плохого пищеварения и усталости.

Первым олимпийским спортсменам в Древней Греции давали чеснок – возможно, самый ранний пример «средств повышения производительности», используемых в спорте.

Из Древнего Египта чеснок распространился до высокоразвитых древних цивилизаций долины Инда (Пакистан и западная Индия сегодня). Оттуда он попал в Китай.

По мнению экспертов Королевского ботанического центра Англии Кью-Гарденс, жители древней Индии ценили лечебные свойства чеснока и считали его афродизиаком. Высшие классы избегали чеснока, потому что презирали его сильный запах, в то время как монахи, «… вдовы, подростки и те, кто принял обет или постился, не могли есть чеснок из-за его возбуждающих свойств.

На протяжении всей истории Ближнего Востока, Восточной Азии и Непала чеснок использовался для лечения бронхита, гипертонии (высокого кровяного давления), туберкулеза (туберкулеза), заболеваний печени, дизентерии, метеоризма, колик, кишечных червей, ревматизма и т. Д. диабет и лихорадка.

Французы, испанцы и португальцы завезли чеснок в Новый Свет.

В настоящее время чеснок широко используется при нескольких состояниях, связанных с кровеносной системой и сердцем, включая атеросклероз (склерозирование артерий), высокий уровень холестерина, сердечный приступ, ишемическую болезнь сердца и гипертонию.

Чеснок сегодня также используется некоторыми людьми для профилактики рака легких, рака простаты, рака груди, рака желудка, рака прямой кишки и рака толстой кишки.

Важно добавить, что только некоторые из этих применений подтверждены исследованиями.

Исследование, опубликованное в журнале Food and Chemical Toxicology , предупреждает, что кратковременное нагревание снижает противовоспалительное действие свежих сырых экстрактов чеснока. Это может быть проблемой для некоторых людей, которые не любят или не переносят вкус и / или запах свежего чеснока.

Ниже приведены примеры некоторых научных исследований, опубликованных в рецензируемых академических журналах о терапевтических преимуществах (или отсутствии) чеснока.

Риск рака легких

По данным исследования, проведенного в Центре контроля и профилактики заболеваний провинции Цзянсу, у людей, которые ели сырой чеснок не менее двух раз в неделю в течение 7-летнего периода исследования, риск развития рака легких был на 44 процента ниже. Китай.

Исследователи, опубликовавшие свое исследование в журнале Cancer Prevention Research , провели личные интервью с 1424 пациентами с раком легких и 4543 здоровыми людьми.Их спросили об их диете и образе жизни, включая вопросы о курении и о том, как часто они ели чеснок.

Авторы исследования писали: «Наблюдалась защитная ассоциация между потреблением сырого чеснока и раком легких с зависимостью от дозы, предполагая, что чеснок потенциально может служить химиопрофилактическим средством от рака легких».

Рак головного мозга

Сероорганические соединения, обнаруженные в чесноке, были определены как эффективные в разрушении клеток глиобластомы, одного из видов смертельной опухоли мозга.

Ученые Медицинского университета Южной Каролины сообщили в журнале Cancer , что три чистых сероорганических соединения из чеснока – DAS, DADS и DATS – «продемонстрировали эффективность в искоренении клеток рака мозга, но DATS оказались наиболее эффективными. эффективно. ”

Соавтор, Рэй Свапан, доктор философии, сказал: «Это исследование подчеркивает большие перспективы соединений растительного происхождения в качестве натурального лекарства для контроля злокачественного роста опухолевых клеток головного мозга человека. Прежде чем применять эту терапевтическую стратегию к пациентам с опухолями головного мозга, необходимы дополнительные исследования на животных моделях опухолей головного мозга.

Остеоартрит тазобедренного сустава

У женщин, диета которых была богата луковичными овощами, был более низкий уровень остеоартрита, сообщила команда из Королевского колледжа Лондона и Университета Восточной Англии в Англии в журнале BMC Musculoskeletal Disorders . Примеры луковых овощей включают чеснок, лук-порей, лук-шалот, лук и раккё.

Авторы исследования заявили, что их результаты не только подчеркнули возможное влияние диеты на исходы остеоартрита, но также продемонстрировали потенциал использования соединений, содержащихся в чесноке, для разработки методов лечения этого состояния.

Долгосрочное исследование, в котором приняли участие более 1000 здоровых близнецов женского пола, показало, что у тех, чьи пищевые привычки включали большое количество фруктов и овощей, «особенно лука, такого как чеснок», было меньше признаков раннего остеоартрита тазобедренного сустава.

Потенциально мощный антибиотик

Диаллилсульфид, соединение в чесноке, было в 100 раз более эффективным, чем два популярных антибиотика в борьбе с бактерией Campylobacter , согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Antimicrobial Chemotherapy .

Бактерия Campylobacter – одна из наиболее частых причин кишечных инфекций.

Старший автор, доктор Сяонан Лу из Университета штата Вашингтон, сказал: «Эта работа очень интересна для меня, потому что она показывает, что это соединение имеет потенциал для уменьшения болезнетворных бактерий в окружающей среде и наших пищевых продуктах».

Защита сердца

Диаллил трисульфид, компонент чесночного масла, помогает защитить сердце во время кардиохирургических операций и после сердечного приступа, как выяснили исследователи из Медицинской школы Университета Эмори.Они также считают, что диаллилтрисульфид можно использовать для лечения сердечной недостаточности.

Было доказано, что сероводород защищает сердце от повреждений.

Однако это летучее соединение, и его трудно использовать в качестве терапии.

Из-за этого ученые решили сосредоточиться на диаллилтрисульфиде, компоненте чесночного масла, как на более безопасном способе воздействия сероводорода на сердце.

В экспериментах на лабораторных мышах команда обнаружила, что после сердечного приступа у мышей, получивших диаллилсульфид, было на 61 процент меньше повреждений сердца в зоне риска по сравнению с мышами, не получавшими лечения.

В другом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , ученые обнаружили, что чесночное масло может помочь защитить пациентов с диабетом от кардиомиопатии.

Кардиомиопатия – основная причина смерти больных диабетом. Это хроническое заболевание миокарда (сердечной мышцы), которое ненормально утолщено, увеличено и / или жестко.

Команда кормила лабораторных крыс-диабетиков чесночным или кукурузным маслом. Те, кого кормили чесночным маслом, испытали значительно больше изменений, связанных с защитой от повреждения сердца, по сравнению с животными, которых кормили кукурузным маслом.

Авторы исследования написали: «В заключение, чесночное масло обладает значительным потенциалом защиты сердца от кардиомиопатии, вызванной диабетом».

Для подтверждения результатов этого исследования необходимо будет провести исследования на людях.

Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление

Исследователи из Университета Анкары исследовали влияние добавок экстракта чеснока на липидный (жировой) профиль крови пациентов с высоким уровнем холестерина в крови. Их исследование было опубликовано в журнале Journal of Nutritional Biochemistry .

В исследовании приняли участие 23 добровольца, все с высоким уровнем холестерина; У 13 из них также было высокое кровяное давление. Они были разделены на две группы:

• Группа с нормотензивным высоким уровнем холестерина (нормальное кровяное давление).
• Группа гипертоников с высоким уровнем холестерина (высокое кровяное давление).

Они принимали добавки экстракта чеснока в течение 4 месяцев и регулярно проверялись на показатели липидов в крови, а также на функцию почек и печени.

По прошествии 4 месяцев исследователи пришли к выводу, что «… добавка экстракта чеснока улучшает липидный профиль крови, усиливает антиоксидантный потенциал крови и вызывает значительное снижение систолического и диастолического артериального давления.Это также приводит к снижению уровня продукта окисления (MDA) в образцах крови, что свидетельствует о снижении окислительных реакций в организме ».

Другими словами, добавки с экстрактом чеснока снижают высокий уровень холестерина, а также кровяное давление у пациентов с гипертонией. Ученые добавили, что их исследование было небольшим – необходимо провести дополнительную работу.

Рак простаты

Врачи отделения урологии больницы китайско-японской дружбы, Пекин, Китай, провели исследование, в котором оценивалась взаимосвязь между потреблением овощей лука и риском рака простаты.

Они собрали и проанализировали опубликованные исследования до мая 2013 года и сообщили о своих выводах в Asian Pacific Journal of Cancer Prevention .

Авторы исследования пришли к выводу: «Луковые овощи, особенно употребление чеснока, связаны со снижением риска рака простаты».

Команда также отметила, что из-за небольшого количества соответствующих исследований необходимо провести дальнейшие хорошо спланированные проспективные исследования для подтверждения их результатов.

Поражение печени, вызванное алкоголем

Поражение печени, вызванное алкоголем, вызвано длительным чрезмерным употреблением алкогольных напитков.

Ученые из Института токсикологии Школы общественного здравоохранения Шаньдунского университета, Китай, хотели определить, может ли диаллилдисульфид (DADS), сероорганическое соединение, полученное из чеснока, оказывать защитное действие против окислительного стресса, вызванного этанолом.

Их исследование было опубликовано в Biochimica et Biophysica Acta .

Исследователи пришли к выводу, что DADS может помочь защитить от повреждения печени, вызванного этанолом.

Преждевременные (преждевременные) роды

Микробные инфекции во время беременности повышают риск преждевременных родов у женщины.Ученые из отдела эпидемиологии Норвежского института общественного здравоохранения изучили, какое влияние продукты питания могут оказать на противомикробные инфекции и риск преждевременных родов.

Исследование и его результаты были опубликованы в Journal of Nutrition .

Ронни Майре и его коллеги сконцентрировались на влиянии лука и сухофруктов, потому что поиск в литературе показал, что эти два продукта наиболее перспективны для снижения риска преждевременных родов.

Команда исследовала потребление сухофруктов и лука среди 18 888 женщин в норвежской когорте матери и ребенка, из которых 5 процентов (950) перенесли спонтанные PTD (преждевременные роды).

Авторы исследования пришли к выводу: «Прием пищи с антимикробными и пребиотическими соединениями может иметь важное значение для снижения риска спонтанного PTD. В частности, чеснок был связан с общим более низким риском спонтанного PTD ».

Чеснок и простуда

Группа исследователей из резидентуры семейной медицины Св. Джозефа, штат Индиана, провела исследование под названием «Лечение простуды у детей и взрослых», опубликованное в журнале American Family Physician .

Они сообщили, что «Профилактическое использование чеснока может снизить частоту простудных заболеваний у взрослых, но не влияет на продолжительность симптомов». Профилактическое использование означает регулярное использование для предотвращения болезней.

Хотя есть некоторые исследования, позволяющие предположить, что сырой чеснок имеет наибольшую пользу, другие исследования изучали общее потребление лука, как сырого, так и приготовленного, и обнаружили преимущества. Таким образом, вы можете наслаждаться чесноком разными способами, чтобы воспользоваться его преимуществами.

7 впечатляющих преимуществ чеснока

Если вы помните одну вещь из этой статьи, пусть она будет такой: чесночное дыхание хорошее.Серьезно, если вы сегодня съели изрядную долю чеснока, вы сделали услугу своему здоровью. Но что такое чеснок и почему он так полезен?

«Чеснок принадлежит к семейству луковых», – объясняет Судха Радж, доктор философии, RDN, преподаватель в Колледже спорта и динамики человека Сиракузского университета в Сиракузах, штат Нью-Йорк. Лук относится к классу растений, которые также содержат лук, зеленый лук, лук-порей и лук-шалот. «Он содержит фитохимические вещества, такие как аллицин и сероорганические соединения», – сказал доктор.Радж добавляет. Эти фитохимические вещества (или растительные соединения) отвечают за здоровье сердца, иммунную поддержку, противовоспалительные и питательные свойства растения.

Одно примечание: научное обоснование многих из этих преимуществ основано на исследованиях с участием добавок и экстрактов (включая порошки и капсулы), которые могут обеспечивать более высокие дозы, чем вы получаете с пищей. Радж объясняет, что это обычно делается в исследовательских учреждениях, чтобы проверить желаемый ответ в течение определенного периода времени. «Однако долгосрочное употребление чеснока в меньших количествах, например при ежедневном приготовлении пищи, также может дать положительные результаты при более низких дозах», – говорит она.

Действительно, «во многих исследованиях концентрированный эквивалент может составлять около двух гвоздик», – говорит Венди Базилиан, RDN, врач общественного здравоохранения и диетолог из Сан-Диего и автор серии книг « Eat Clean, Stay Lean ».

Если вы заинтересованы в приеме добавки, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что она безопасна для вас и не взаимодействует с любыми лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время, особенно если у вас есть текущие медицинские условия или вы вносите коррективы в свой рацион. диета, которая может повлиять на эффективность одного из ваших препаратов.

Но не сбрасывайте со счетов силу добавления чеснока в ваши любимые продукты, которые могут содержать огромное количество питательных веществ и химикатов, которые могут взаимодействовать синергетически и благотворно, – говорит Радж. «Целенаправленное добавление чеснока в пищевые продукты на регулярной основе может дать вам долгосрочную пользу», – говорит она.

Не бойтесь добавлять чеснок в хумус, песто, пасту, соусы, супы, жаркое и жареные овощи, – говорит доктор Базилиан. В конце концов, он полон преимуществ для здоровья – вот семь из них.

1. Чеснок может помочь снизить кровяное давление

Пара зубчиков в день поможет избежать визита к кардиологу. «Чеснок стимулирует синтез оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и подавляет активность АПФ (ангиотензинпревращающего фермента)», – говорит Радж. (Ингибиторы АПФ помогают расслабить кровеносные сосуды.) Это потенциально может поддерживать здоровый кровоток и давление.

Радж указывает на недавний обзор и метаанализ, опубликованные в феврале 2020 года в журнале Experimental and Therapy Medicine : В 12 исследованиях и более 550 человек с гипертонией, которые были изучены, прием добавок Kyolic выдержанного чеснока в течение трех месяцев снижал систолическое давление. артериальное давление (верхнее число) примерно на 8 пунктов и диастолическое артериальное давление (нижнее число) на 5.5 баллов, аналогичный эффект от лекарств от кровяного давления.

СВЯЗАННЫЙ: 5 Изменения образа жизни, которые помогут вам снизить кровяное давление

2. Чеснок может помочь подавить воспаление

Ученые считают, что хроническое воспаление является движущей силой хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет, рак и др. и артрит, по данным Harvard Health Publishing. Чеснок, с другой стороны, помогает подавить активность некоторых воспалительных белков, говорит Радж.В рандомизированном контролируемом двойном слепом исследовании с участием 70 женщин с воспалительным аутоиммунным заболеванием ревматоидным артритом группа, принимавшая 1000 миллиграммов чеснока в день в течение восьми недель, имела более низкие маркеры воспаления, меньше боли и усталости и меньше болезненных суставов по сравнению с с группой плацебо. Исследователи опубликовали свои выводы в ноябре 2020 года в журнале Phytotherapy Research .

3. Чеснок может помочь снизить уровень холестерина

Еще одно потенциальное преимущество чеснока для сердца: повышение уровня холестерина.Как? Чеснок «может помочь снизить выработку холестерина печенью», – говорит Базилиан.

Хотя необходимы дополнительные исследования для определения взаимосвязи между потреблением чеснока и уровнями холестерина, метаанализ и обзор исследований, которые были опубликованы в мае 2018 года в журнале Medicine , пришли к выводу, что прием добавок с чесноком эффективно снижает как общий холестерин, так и высокий уровень холестерина. Уровни холестерина ЛПНП, которые являются двумя факторами риска сердечных заболеваний.

СВЯЗАННЫЙ: Все, что вам нужно знать о холестерине

4.Чеснок может поддерживать иммунную функцию

Учитывая наше общее стремление узнать о том, как заботиться о нашей иммунной системе во время пандемии COVID-19, вот одна причина добавить чеснок к вашему обеду сегодня вечером. Хотя нет достаточных доказательств того, что чеснок предотвращает или лечит, например, простуду, он может играть роль в защитных механизмах вашего организма несколькими способами.

С одной стороны, аллицин (одно из растительных химических веществ, выделяемых Раджем) в чесноке обеспечивает антибактериальные свойства, – говорит Базилиан.Ученые также считают, что чеснок обладает противовирусными свойствами, которые могут работать двумя способами, говорит она: блокируя проникновение вирусов в клетки и укрепляя иммунный ответ, чтобы он мог эффективно бороться с потенциальными захватчиками. Это то, что может помочь поддерживать здоровую иммунную систему в целом.

5. Чеснок может снизить свертываемость крови

Еще одно преимущество чеснока для здоровья сердца: «Было показано, что соединения в чесноке (и луке) уменьшают« липкость »наших тромбоцитов и обладают противосвертывающими свойствами, – говорит Базилиан.Эти вещи могут помочь защититься от атеросклероза – процесса, при котором накопление бляшек приводит к затвердеванию и сужению артерий. Согласно Национальному институту сердца, крови и легких, атеросклероз увеличивает риск образования тромбов, которые могут вызвать сердечные приступы и инсульт. Конечно, употребление чеснока не должно быть единственной профилактической мерой, которую вы принимаете для защиты своих артерий. Национальный институт сердца, крови и легких рекомендует придерживаться плана здорового питания для сердца, много заниматься спортом, контролировать свой вес и избегать или бросить курить.

СВЯЗАННЫЕ: Какие жиры лучшие и худшие для здоровья сердца?

6. Чеснок содержит множество антиоксидантов

Питательные вещества чеснока и растительные соединения придают ему «сильные антиоксидантные свойства», согласно обзору, опубликованному в июле 2020 года в Antioxidants . Антиоксиданты не только полезны для кровеносных сосудов и уменьшают воспаление, но и могут поглощать вредные свободные радикалы, которые могут привести к таким заболеваниям, как рак (хотя этот противораковый потенциал должен быть подтвержден исследованиями на людях, говорит Американский институт исследований рака) .

7. Чеснок делает другую здоровую пищу отличной на вкус

Базилиан относит чеснок к той же категории продуктов, что и лук, травы и специи, добавляя, что «чеснок придает пище отличный вкус, поэтому он помогает нам есть больше. продукты, которые мы должны есть больше, например овощи, цельнозерновые, нежирные белки и бобы ».

Добавление аромата через чеснок также потенциально может помочь вам снизить потребность в излишке соли в ваших продуктах – и всего 4 калории на зубчик, согласно U.С. Департамент сельского хозяйства.

И, наконец, не сбрасывайте со счетов роль вкуса в вашем общем рационе: «Когда мы любим пищу, которую едим, и учимся прислушиваться к нашим сигналам о сытости, это тоже может быть более удовлетворительным, – говорит Базилиан. Еще одна причина добавить чеснок к следующему блюду!

Чеснок от бессонницы :: Блог :: Чесночная ферма

Чеснок может похвастаться множеством атрибутов помимо своего уникального вкуса, но мы уверены, что вам никогда не говорили, что он может справиться с бессонницей!

Может ли чеснок помочь вам уснуть?

Среди других ценных питательных веществ чеснок содержит цинк и высокие концентрации сернистых соединений, таких как аллицин, которые естественным образом способствуют расслаблению и помогают быстрее заснуть. Чеснок также может помочь очистить заложенные носовые ходы, если вы страдаете от простуды, облегчая ночное дыхание и уменьшая храп, что, в свою очередь, способствует спокойному сну.

Как можно использовать чеснок для лечения бессонницы?

Наслаждайтесь на ужин рецептом куриного супа, богатого чесноком, от Granny Boswell, чтобы дать своему телу щедрую дозу свежего аллицина и цинка, или попробуйте теплый молочный напиток с добавлением чеснока и меда. Некоторые люди утверждают, что снотворные побочные эффекты чеснока могут принести пользу, даже не употребляя его в пищу.Считается, что свежий зубчик чеснока, помещенный под подушку, оказывает успокаивающее действие на нервную систему благодаря сернистым соединениям, которые выделяются из чеснока. Конечно, к чесночному аромату нужно привыкнуть, но он того стоит, чтобы хорошо выспаться!

Традиционный рецепт ночного колпачка с чесноком

Чтобы в полной мере воспользоваться удивительными полезными свойствами чеснока, попробуйте это традиционное средство перед сном:

Ингредиенты

• 1 стакан молока

• 1 измельченный зубчик чеснока

• 1 чайная ложка жидкого меда или по вкусу

Метод

Добавьте зубчик измельченного чеснока в чашку молока и осторожно нагрейте смесь в кастрюле.

Когда смесь закипит около трех минут, снимите ее с огня и добавьте мед по вкусу.

Выпейте его примерно за полчаса до удобного для вас сна, чтобы насладиться снотворным действием.

Дополнительные советы для страдающих бессонницей

Любой, кто регулярно страдает от необъяснимого нарушения сна, должен попытаться:

1. Соблюдайте регулярный режим сна и вставайте каждый день в одно и то же время.

2. Расслабляйтесь перед сном – попробуйте йогу, почитайте книгу, примите теплую ванну или вечернюю прогулку.

3. Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и сахар, после обеда. Даже напитки без кофеина содержат следы кофеина.

4. Используйте матрас хорошего качества, чтобы вам было удобно в постели – матрас следует менять через восемь лет. Или омолодите старый матрас с помощью наматрасника.

5. Установите затемненные жалюзи или используйте маску для глаз, чтобы избежать светового загрязнения.

6. Аналогичным образом используйте беруши, если необходимо, чтобы обеспечить спокойную обстановку.

7. Уменьшите время экрана перед сном или уменьшите яркость устройства. И избегайте смотреть телевизор в спальне; это должно быть ваше убежище.

8. Старайтесь заниматься спортом регулярно, но не слишком интенсивно перед сном.

9. Проводите время на улице в течение дня – даже короткая прогулка при дневном свете может улучшить ваш режим сна.

10. Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты и избегайте обезвоживания в течение дня.

Сладких снов!

Впечатляющая польза дикого чеснока для здоровья

Если вы сегодня пойдете в лес, вы получите сладкий сюрприз! Весна – время, чтобы максимально использовать ковры из дикого чеснока, которые в изобилии растут.У Лиз много диких растений в живых изгородях на ее ферме – еще одно хорошее место, куда стоит заглянуть. Следуйте за своим носом (буквально) и ищите его заостренные овальные листья, которые очень напоминают ландыши, но когда их собирают и раздавливают в руке, они испускают безошибочно сильный чесночный аромат.

Хотя мы и можем есть луковицы дикого чеснока, они, как правило, слишком малы, чтобы приносить большую пользу, и их выкопание приведет к тому, что в следующем году растение станет кормом. Это их листья, которые стоит собирать, желательно до того, как появится слишком много их красивых белых цветов, которые могут сигнализировать о появлении более жестких листьев и слегка горьковатого вкуса.В сыром виде листья восхитительны, но могут дать довольно мощный и острый удар. В готовом виде они значительно смягчаются, сохраняя при этом великолепный чесночный вкус и аромат. Цветы тоже съедобны, так почему бы не добавить горсть, чтобы украсить весенний салат?

Польза дикого чеснока для здоровья

Чеснок широко известен своими антибактериальными, антибиотическими и, возможно, противовирусными свойствами, а также содержит витамины А и С, кальций, железо, фосфор, натрий и медь. Исследования также показали, что он может помочь снизить кровяное давление, тем самым снижая риск инсульта и сердечных заболеваний. Интересно, что хотя все виды чеснока обладают этими преимуществами, дикий чеснок считается наиболее эффективным средством для снижения кровяного давления.

Вы можете насладиться диким чесноком, также известным как выкуп, множеством разных способов. Порубите его в майонез или сметану, чтобы получить божественный соус, или взбейте в блендере с кедровыми орехами, пармезаном и оливковым маслом для получения непревзойденного свежего песто. Это идеальный партнер для яиц, поэтому добавьте немного в омлет, яичницу или фриттату для улучшения вкусовых ощущений. Вы также можете бланшировать листья или вялить их на слабом огне в небольшом количестве масла, как шпинат, для получения совершенно другой овощной стороны.А для идеального сопровождения множества сезонных деликатесов измельчите дикий чеснок и зеленый лук и размягчите в небольшом количестве масла, чтобы подавать их с ягненком, маленьким сыром Джерси Роялс и спаржей.

Ищете питательный весенний суп? Не смотрите дальше. Просто размягчите одну нарезанную луковицу и два очищенных, нарезанных картофеля в небольшом количестве масла или сливочного масла в течение десяти минут, затем добавьте один литр овощного бульона.