Что укрепляет ногти: Как быстро укрепить ногти и отрастить их

Как укрепить ногти: 5 лучших лайфхаков

Что стоит сделать в салоне красоты, чтобы ногти стали прочнее и какие домашние хитрости точно пригодятся каждой? Мы узнали у эксперта.

Светлана Тян, технолог сети студий красоты Ma&Mi

Делай профессиональные уходы

Фото: @sonnelulak

Простой и проверенный способ – доверить свои ноготочки профессионалу, мастеру ногтевого сервиса. Он подберет наиболее подходящий вариант, исходя из состояния твой ногтевой пластины.

Один из вариантов – салонная процедура «система IBX». Она отлично восстанавливает и укрепляет ногти изнутри. Ее главный плюс – накопительный эффект (чем чаще делаешь, тем лучше результат).

Если важно, чтобы ногти были крепкими «здесь и сейчас», то в помощь акриловая пудра или гель. Они хорошо уплотняют тонкие ногти, дают ногтям нужную прочность и не позволяют ломаться. А также защищают от внешних повреждений.

Но такое укрепление акриловой пудрой или гелем – временная мера. Ты всего лишь внешне покрываешь ноготь, но никак не влияешь на него изнутри. После снятия ногти будут такими же, как и до процедуры.

Следи за питанием

Умные мультивитамины Skin Vitality ADVANCED NUTRITION PROGRAMME

Важно понимать – залог здоровых, крепких ногтей в состоянии нашего здоровья. Поэтому старайся правильно и сбалансированно питаться, меньше нервничай, больше улыбайся, при необходимости можно начать принимать комплекс витаминов (его должен подбирать только врач). Кстати, из продуктов делай акцент на орехи, шпинат, морскую капусту и огурцы.

Не забывай про защиту

Фото: @kataspect

В холодное время года носи перчатки или варежки, обязательно пользуйся кремами и маслами для рук и кутикулы.

Делай домашние ванночки

Фото: @sonnelulak

Тут много разных вариантов. Но один из самых действенных – делать витаминную ванночку. Для этого в теплую воду нужно добавить морскую соль или витамины А и Е в капсулах (прокалываем капсулы, выдавливаем содержимое в ванночку). Также можно подмешать в воду эфирные масла или лимон.

Наноси укрепляющие лаки

Если хочешь, чтобы ногти стали плотнее, используй укрепляющее домашнее покрытие. В помощь – специальные лаки. Они защитят ногтевую пластину от негативных воздействий извне и сделают ее более плотной.

Как укрепить ломкие ногти с помощью натуральных масел

Правильно выполненный маникюр решает не только эстетические задачи. Гелевые материалы укрепляют ноготь, предотвращают расслаивание и ломкость, защищают от негативного воздействия окружающей среды. Но выполнение процедуры раз в 2-4 недели – это не гарантия, что с ногтями и кожей вокруг них не возникнет проблем. Уход за руками подразумевает применение увлажняющих, укрепляющих и питательных средств на регулярной основе. И один из способов защитить ногти, особенно ломкие, – это специальные масла.

Причины ломкости ногтей

Выявление причины ломкости поможет предотвратить многие проблемы. Самые распространенные факторы, влияющие на хрупкость ногтевой пластины:

· дефицит микроэлементов;

· наследственность;

· механические повреждения;

· образ жизни и работа:

o контакт с агрессивными химическими веществами;

o «грязные» условия труда, контакт с пылью, почвой, сухими строительными смесями;

o продолжительное ношение резиновых перчаток;

o работа в условиях перепада температур;

o воздействие влажности.

Немаловажным фактором является недостаточный или неправильный уход.

Укрепление в домашних условиях

Чтобы выбрать правильное средство, следует понимать назначение различных видов масел. При ломких ногтях следует направить усилия на решение следующих задач:

· стимуляция роста;

· усиление обменных процессов;

· питание и увлажнение;

· укрепление рогового слоя;

· профилактика расслаивания.

Комплексный подход помогает справиться с проблемой. Но чтобы средства действительно работали, важно помнить о регулярности.

Масла для ногтей: назначение и применение

Эфирные масла обладают выраженным эффектом. Они могут использоваться как в чистом виде, так и в составе целебных смесей на основе базовых масел.

Аптечные средства

Справиться с проблемой ломкости ногтей можно с помощью эфирных масел из аптеки. Важно использовать средства по назначению:

· масло иланг-иланга укрепляет, предотвращает расслаивание;

· лавандовое защищает от перепадов температур, помогает избежать пересыхания;

· масло чайного дерева стимулирует рост, применяется при онихолизисе для профилактики воспалений (в том числе грибковых) и скорейшего восстановления;

· лимонное стимулирует кровообращение, укрепляет;

· розмариновое защищает от расслаивания, предотвращает ломкость, ускоряет рост;

· бергамотовое помогает восстановить поврежденные ногти, предотвращает появление трещин и онихолизиса, особенно полезно для тонких и ослабленных ногтевых пластин.

Применять аптечные средства следует с осторожностью. Несмотря на доказанную эффективность, любые средства растительного происхождения обладают высоким аллергопотенциалом. Перед использованием обязателен тест на чувствительность: каплю масла нужно нанести на запястье, оставить на 5 минут, затем протереть салфеткой, а через 2-3 часа оценить результат. В случае дискомфорта, покраснения или отека от применения стоит отказаться.

Помимо эфирных масел, в аптеке можно приобрести следующие полезные для ногтей препараты:

· касторовое масло;

· витаминные растворы: «Аевит», токоферол, ретинола ацетат;

· вазелин;

· ланолин.

Эти средства применяются в качестве базовых – в них добавляют эфирные масла.

Масла, применяемые в кулинарии, которые можно использовать для ухода за руками

Отыскать средство для ухода за руками можно и в собственном холодильнике. Для масок и ванночек можно использовать следующие виды:

· оливковое;

· подсолнечное рафинированное;

· кукурузное;

· горчичное;

· кокосовое.

Базовое масло используется, чтобы снизить концентрацию действующего вещества, содержащегося в эфирном масле.

Домашние процедуры

Применять масла можно как для ногтей с покрытием, так и без. Если нанесен гель-лак или выполнено наращивание, средства втирают в кутикулу и зону роста. Это благоприятно влияет на кожу, предотвращает появление трещин и заусенцев. Но для большего эффекта рекомендуется втирать средства в свободные от покрытия ногти.

В домашних условиях можно делать ванночки и лечебные маски для ногтей и кожи.

Для ванночки разогрейте базовое масло примерно до 40 ˚С, добавьте в него эфирное, погрузите руки и держите 10-15 минут. Затем тщательно разотрите остатки по коже, снимите излишек бумажным полотенцем и нанесите питательный крем. Состав может быть следующим:

· 50 г оливкового масла, по 5 капель масла чайного дерева и лимона;

· 40 г подсолнечного масла, 10 г касторового и 5 капель розмаринового;

· 50 г кукурузного масла, 5 капель раствора «Аевит».

Чтобы приготовить маску для рук, используйте базовое масло или жирный питательный крем и целебные эфиры. После тщательного втирания смеси в кожу и ногтевые пластины наденьте тонкие хлопковые перчатки. Выдержать маску нужно не менее часа, а лучше оставить на ночь.

Специальная серия Cosmake для укрепления ногтей

Компания Cosmake предлагает масла для ухода за руками, которые уже содержат все необходимые компоненты, причем в сбалансированных пропорциях, полезных и безопасных. Удобный флакон и упругая кисточка позволяют легко нанести средство на кутикулу и ногти. Витаминизированное масло с лимоном разработано специально для хрупких и склонных к ломкости ногтей. Его формула обогащена не только витаминами красоты А и Е, но и витамином F, который повышает прочность ногтей, предотвращает ломкость, укрепляет роговой слой.

Как правильно использовать масла Cosmake

Флакон можно носить с собой (крышка плотно фиксируется на резьбе, предотвращая протекание) и использовать в любой момент. Регулярное применение значительно улучшит состояние кутикулы и сделает ногти более прочными.

Хранение

Следует избегать перегревания флакона и попадание на него прямых солнечных лучей. После вскрытия упаковки рекомендуется использовать средство в течение года.

Где купить укрепляющие масла Cosmake

Фирменный магазин Cosmake предлагает масла для ухода за ногтями и кутикулой с различными запахами. Предусмотрены разные способы оплаты – покупатель может выбрать любой. Курьерская доставка осуществляется в пределах Минска, а в другие города товар доставляет почта.

Как укрепить хрупкие и слоящиеся ногти – советы экспертов

Какая женщина не мечтает о собственных здоровых и крепких ногтях, которые отрастают до нужной длины и не портят маникюр сколами и расслоенными участками? К сожалению, собственные здоровые ногти – скорее исключение, чем правило. Проблемы с ними многие предпочитают решать с помощью искусственного покрытия, которое только маскирует неприглядный вид родных ногтей на некоторое время, но не решает проблемы.

Признаки и причины ломкости и расслаивания ногтей

Ломкие ногти теряют свою твердость, и от пластины легко отламываются кусочки даже при самых незначительных механических повреждениях. Расслоение сопровождается образованием на ногте продольных и поперечных бороздок. После этого пластина начинает делиться на несколько слоев, по мере потери которых ноготь истончается и становится мягким, теряет свою привлекательность.

Хрупкие и слоящиеся ногти могут стать следствием разных причин:

Общие проблемы со здоровьем. Ногти и волосы – это индикаторы состояния организма. Проблемы с ними могут стать первым звоночком грядущих заболеваний. Если ногти стали слоиться и ломаться без видимых на то причин, значит, в организме произошел сбой обменных процессов. В некоторых случаях расслаивание и ломкость могут стать следствием агрессивного лечения антибиотиками.

Нарушение правил процедуры обработки ногтя. Если используются металлические пилки и пилочки с крупным абразивным напылением, не сохраняется угол наклона инструмента к пластине, производится сильная шлифовка слоящихся ногтей, то комплекс этих ошибок только усугубит плачевную ситуацию.

Дефицит макро- и микроэлементов, витаминов. В этом случае необходимо пересмотреть свой рацион питания и дополнить его добавками (таблетированными витаминно-минеральными комплексами). Проблема с дефицитом этих веществ усугубляется во время зимы и переходных сезонов, когда человек реже употребляет свежие овощи и фрукты.

Чрезмерное увлечение наращиванием и прочими процедурами, которые дают эффект временной красоты, после чего приводят ногти в плачевное состояние.

Регулярный контакт с бытовой химией тоже негативно сказывается на общем состоянии ногтей. В этом случае их просто нужно защищать с помощью резиновых перчаток.

Рецепты для укрепления ногтей

Чтобы укрепить и восстановить ногти, прибегают к пяти процедурам:

Горячие ванночки с отварами трав, натуральными маслами и «жидкими» витаминами (такие растворы легко купить за копейки в любой аптеке). Морскую соль, йод, соду и лимонный сок можно использовать для лечения ломких ногтей, но эти компоненты попадают под табу при процессах расслаивания.
Массаж и втирания. Для этой процедуры можно купить готовое средство в аптеке или сделать его самостоятельно. Основой смесей для втирания обычно служат натуральные растительные масла: подсолнечное, оливковое, фисташковое, кунжутное, тыквенное, кедровое, горчичное и масло из виноградных косточек. К ним добавляют мед, йод, витамины в виде растворов, лимонный сок, соду, сок петрушки или укропа.
Компрессы. Основным компонентом компрессов является косметический парафин или воск. Вещество нагревают на водяной бане до жидкой консистенции (обязательно нужно проверить температуру), после чего в него помещают руки. Парафин «запечатывает» ногти, покрывая их особым защитным слоем. При этом в пластину проникают питательные вещества, которые содержатся в средстве.
Маски. Чтобы получить густую консистенцию, в состав многих масок добавляют питательный крем. В качестве основного компонента может выступать красный перец, горчичный порошок, мед, измельченный банан, желатин, лимон и отвары целебных трав.
Покрытие специальными лечебными лаками и правильное проведение процедуры ухода. Нельзя сильно шлифовать поверхность расслоившегося ногтя: только слегка подправить неровность, чтобы она не бросалась в глаза. Подпиливать свободный край пластины для придания формы можно только от краев к центру. Также необходимо правильно подобрать щадящую пилочку (с мелкозернистым покрытием) и не пользоваться лаками и средствами для удаления покрытия на основе ацетона. Этот агрессивный компонент оказывает негативное воздействие на ноготь.

Процедуры необходимо проводить регулярно. Лучше для каждой выделить отдельный день и составить график «ногтевой терапии». Помимо масок, ванночек и компрессов, ногтевые пластины в обязательном порядке нужно каждый день покрывать питательным кремом. Эту процедуру нельзя пропускать, тем более что она не требует никаких особых приготовлений.

Профилактические меры

Профилактика поможет упредить возникновение проблем с ногтями. Превентивные меры заключаются в поддержании здоровья ногтей с применением тех же способов (ванночки, компрессы, маски, втирания), но с меньшей частотой.

Помимо этих «целевых» методов, которые направлены именно на сохранение красоты ногтей, необходимо немного пересмотреть и свой образ жизни:

Изменить рацион питания. Особенно это касается тех, кто сидит на строгой диете, питаясь только водой и солнечным светом.
Не злоупотреблять алкоголем, постараться забыть о табакокурении. Эти вредные привычки расшатывают здоровье человека, что обязательно скажется на состоянии ногтей.
В периоды межсезонья, когда иммунитет организма ослаблен и часто возникает авитаминоз, нужно подобрать и принимать минерально-витаминный комплекс.

Если вам нравится наращивать ногти и периодически экспериментировать с салонными процедурами, все равно им необходимо давать время на восстановление и отдых. Каким бы красивым не был «искусственный» маникюр, это стресс для ногтей, который должен чередоваться с периодами регенерации и оздоровления.

Кстати, хорошо, когда маникюрный мастер использует настольный или встроенный пылесос. Это поможет также избежать аллергии на ногтевую пыль. Маникюрные пылесосы MAX – одни из самых бесшумных и надежных из представленных на рынке моделей.

Укрепление и покрытие ногтей биогелем в салонах красоты EGO

Сегодня сложно удивить кого-то красивым маникюром, однако по-прежнему женщины стремятся добиться максимальной натуральности и стать обладательницами ровных, крепких и красивых ногтей. Решить этот вопрос помогает сравнительно новая, но уже оцененная по достоинству процедура — укрепление ногтевых пластин биогелем.

Что входит в состав биогеля?

Биогель — это специальный сбалансированный состав натуральных минералов. В него входит смола тикового дерева, а также витамины А и Е. Они преображают ногти как снаружи, так и изнутри, делая их красивыми и здоровыми. После процедуры ломкость сокращается на 80–85%, в прошлое уходит проблема расслоения ноготков.

Как формируется цена на укрепление ногтей биогелем в СПб

Стоимость процедуры варьируется в зависимости от вида биогеля и варианта его использования:

Прозрачный биогель. Используют в качестве базового покрытия. Он предназначен для лечения небольших трещин и укрепления ногтевых пластин. Как правило, на него наносится другой вид лака и выполняется дизайн.

Цветной биогель. Применяется в качестве самостоятельного покрытия. Его наносят в два слоя. Благодаря разнообразной палитре можно подобрать вариант исполнения маникюра на любой вкус. Этот вид геля предназначен для более глубокой процедуры, сильнее воздействует на ногтевую пластину и укрепляет ее.

Скульптурный биогель. В его состав добавлен экстракт шелка. Это позволяет не только укрепить пластину и сделать ее прочной, но и дополнительно увлажнить, если есть проблема с сухостью поверхности. Также придает ногтям дополнительную эластичность. Отличается естественным цветом. Смотрится гармонично и эффектно.

UV-биогель. Применяется чаще всего в летний период, особенно если предстоит поездка в жарке страны. Предназначен для красивого маникюра, защищает от воздействия солнечных лучей.

Чем отличается покрытие ногтей биогелем от наращивания?

Наращивание ногтей и их покрытие биогелем — это две совершенно разные процедуры. Биогель не удлиняет пластину, но если на ногтях есть микротрещины, он призван их устранить. Материал наносится на свои ногти, без применения типс. При этом на биогеле хорошо смотрится любой вариант дизайна.

Почему биогель так популярен?

Процедура демонстрирует ряд неоспоримых преимуществ:

Отсутствие противопоказаний. В состав входят только натуральные ингредиенты, не вызывающие аллергических реакций. Любая ногтевая пластина даже самого капризного клиента принимает данное покрытие.

Эффективность — биогель выравнивает поверхность ногтя. С одной стороны, неровности устраняются, с другой ноготь продолжает «дышать» и получать кислород, продолжая рост.

Долговечность. Покрытие держится в течение трех недель. В отличие от обычных лаков, устойчив к воздействиям окружающей среды, не осыпается и не стирается.

Широкий ассортимент палитры. Если нет желания использовать дополнительный дизайн при маникюре, сам по себе биогель смотрится очень органично. Можно подобрать или скомбинировать рисунок ногтя под любой запрос.

Оздоровление. Эта одна из важных функций данного покрытия. Оно призвано улучшить структуру ногтей и укрепить ее.

Ознакомиться с нашими услугами можно в разделе “Услуги”

Записаться на укрепление ногтей биогелем в салоны EGO Вы можете по телефонам:

Салон красоты EGO на Долгоозёрной

Адрес: Долгоозёрная ул. , д. 33, к.1

+7 (812) 652-05-05

Салон красоты EGO на Богатырском

Адрес: Богатырский пр., д. 32 (вход со двора)

+7 (812) 652-05-05

Студия красоты EGO на Королева

Адрес: пр. Королева, д. 57, корп. 1

+7 (812) 652-05-05

Классная парикмахерская EGO в Юбилейном Квартале

Адрес: пр. Королёва, д. 63, к.2 (вход с пандуса)

+7 (812) 652-05-05

Способы укрепления ногтей гелем и лаком

Каждая женщина мечтает о красивых и длинных ногтях, но не каждая знает, как предотвратить ломкость и слоение. Кто-то делает солевые ванночки и парафинотерапию в домашних условиях, кто-то употребляет много кальция, избегает мытья посуды и контактов с химическими препаратами. Все это имеет право на существование. Но, если хочешь добиться мгновенного и безупречного эффекта, попробуй укрепление ногтей гелем — альтернативу популярному наращиванию. Это современный способ обеспечить пластине привлекательный вид, здоровый глянец и высокую прочность. При этом ногти выглядят естественно, ведь состав наносится непосредственно на родную пластину. А подробности укрепления ногтей гелем читай ниже!

Гелевое укрепление ногтей — востребованная и актуальная процедура на сегодняшний день, которая позволяет дамам надолго сохранить свои руки ухоженными и женственными. Можно научиться этой нейл-процедуре самостоятельно, но лучше доверить руки профессионалу, который строго придерживается необходимой технологии.

А вот и плюсы укрепления ногтей гелем:

Безопасность. Исключение любых травм во время манипуляций.
Продолжительный результат. Ногти останутся в безупречном состоянии в течение 3-4 недель. Без царапин, потертостей и сколов!
Удобство. Процедура выполняется гораздо быстрее, чем наращивание.
Простор для творчества. Возможность рисовать на геле, делать модный дизайн стразами и блестками, наносить узоры и наклейки.
Восстановление ногтей. Возможность отрастить ногти до желаемой длины под защитным гелевым покрытием.
Возможность поменять форму ногтя. С помощью мелкоабразивной пилочки можно с легкостью превратить квадратную форму ногтя в миндалевидную.
Увлажнение кутикулы. Уход получает не только пластина, но и кутикула. С гелевым укреплением можно реже делать классический (обрезной) маникюр.
Выравнивание ногтя. Гель разглаживает пластину, делает ее более плотной и толстой.
Цена. Процедура стоит дешевле, чем наращивание.

Укрепление гелем отлично помогает слоящимся и хрупким ногтям, возвращая им презентабельный и достойный внешний вид. Если же проблема ломкости кроется в нехватке витаминов, следует посоветоваться со специалистом и начать укреплять ногти не только снаружи, но и изнутри. И тогда потрясающий результат обеспечен!

Гелевый состав образует на ногте прочный каркас, который противостоит любым ударам судьбы. Ты можешь убираться по дому, мыть посуду, готовить и при этом не переживать, что маникюр может вот-вот испортиться. Гель хорошо уплотняет ноготь, но при этом не лишает его пластичности. В отличие от наращивания гель не меняет длину и форму ногтя, а лишь наносится на всю поверхность ногтя как обычный лак.

Большинство женщин после наращивания отмечают повышенную истонченность и слоение ногтевой пластины. Восстановить ее можно с помощью биогеля! В отличие от традиционного геля он обладает дополнительным свойством, а именно, оказывает лечебный эффект и направлен на оздоровление ногтя. Его бережная и гибкая текстура прекрасно защищает и реанимирует ногти. Биогель наносится тонким слоем и удаляется через пару недель при помощи специального раствора, который используется для снятия гель-лаков. Спустя 3-4 применения ногти будут выглядеть заметно лучше!

Преимущества укрепления ногтей биогелем

Препарат является гипоаллергенным и хорошо воспринимается родными ногтями.
Эффективно справляется со своими задачами.
Разрешено использовать даже беременным женщинам, которые в целях безопасности часто отказываются от маникюра.
Быстрое удаление состава, без повреждения ногтевой пластины.

В укреплении гелем нуждаются не только длинные ногти, но и короткие. Ведь они тоже требуют ухода, особенно, когда хочется их отрастить. И гель для этого — идеальное решение. Он восстанавливает структуру ногтей, улучшает их состояние и стимулирует рост! С гелем даже короткие ногти могут выглядеть ярко и стильно!

Первый шаг: мастер дезинфицирует руки и приступает к работе.
Чтобы материал ровно ложился, специалист подготавливает ногти: шлифует пластину бафом, аккуратно убирает кутикулу и моделирует нужную форму.
Далее этап обезжиривания и нанесения праймера, который обеспечивает надежное сцепление пластины с гелем.
Затем ногти покрываются тонким слоем базы и сушатся в лампе 2-3 минуты.
Когда все ногти высохнут, на пластину наносится гель и равномерно распределяется по всей поверхности. Каждый ноготь качественно просушивается под УФ-лампой 3 минуты.
Мастер снимает липкий слой с ногтей.
С помощью мягкой пилочки ногтю придается финальная форма. Для гладкости специалист еще раз проходится бафом по пластине.
При желании сверху наносится цветной лак и выполняется дизайн.
И ты можешь наслаждаться красивыми естественными ногтями до одного месяца (в зависимости от скорости роста ногтей).

Чтобы результат зафиксировался, старайся в день процедуры меньше контактировать с водой и выполняй работы по дому в перчатках. Примерно через две или три недели гель отрастет вместе с пластиной и разница будет заметна. Понадобится коррекция: здесь все просто. Мастер полностью удалит старый гель (это займет минут 15) и повторит процедуру укрепления ногтей гелем заново.

Как укрепить ногти и волосы в домашних условиях

Опубликовано: 23.05.2018Время на чтение: 19 минут5367

Здоровые волосы и крепкие ногти – мечта каждой представительницы прекрасного пола. Но не все могут похвастаться таким богатством.

Руки – визитная карточка женщины и требуют особого ухода. Опрятные женские руки нельзя представить без аккуратного маникюра. А такой маникюр невозможно представить без крепких, здоровых ногтей. К сожалению, нежная кожа рук грубеет, воспаляется, а ногти становятся сухими и хрупкими от частого мытья посуды, агрессивных моющих средств и под неблагоприятным влиянием внешней среды.

Красивые, длинные волосы – это роскошь и предмет восхищения. Ежедневное мытье и сушка, укладки с помощью травмирующих инструментов и химических средств – все это мешает отрастить длинную и здоровую косу. Волосы секутся на кончиках, обламываются, становятся тонкими и редкими.

Как стать обладательницей завидных волос и ногтей? Не так уж и сложно. Даже не придется тратиться на дорогостоящие услуги салонов красоты. Нужно всего лишь выполнять некоторые рекомендации по уходу в домашних условиях.

1. Первый и самый простой секрет – используйте масла.

Практически любое растительное масло очень полезно для ногтей и волос. Из-за высокого содержания витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья всего организма в целом, их можно использовать как в виде внешних масок и ванночек, так и внутрь. Для укрепления и оздоровления подходит оливковое, облепиховое, персиковое, миндальное, кокосовое, касторовое, репейное, масло зародышей пшеницы.

Ванночки для ногтей рекомендуется делать в течение 10-20 мин, 2-3 раза в неделю. Маски для волос делаются также несколько раз в неделю, наносятся в чистом виде, слегка подогретыми или в дополнении с другими продуктами и средствами по уходу: несколько капель можно добавить в шампунь или кондиционер.

2. Внешний вид, состояние волос и ногтей напрямую зависит от здоровья организма в целом

Если он испытывает дефицит одного или группы питательных веществ, то в первую очередь это отражается на облике человека. Укреплять природные женские богатства следует как снаружи, так и изнутри. Переход на сбалансированное питание обеспечит организм жизненно необходимыми витаминами и минералами. Обогатите рацион свежими овощами, фруктами, зеленью, морепродуктами и рыбой, орехами и крупами. Особое внимание следует уделить продуктам, богатым содержанием цинка, железа, витаминов группы В, витаминов С и А.

Даже при соблюдении рекомендаций сбалансированного питания с пищей поступает недостаточное количество питательных веществ для нормального метаболизма и поддержки организма. В дополнение к пище рекомендуется принимать пищевые добавки, помогающие восполнить недостаток, не повышая при этом общую калорийность рациона.

Биологически активная добавка Формула 2 – комплекс витаминов и минералов для женщин от Herbalife * учитывает физиологические особенности женского организма и содержит в себе комплекс необходимых веществ для ежедневного применения.

Недостаточное поступление ненасыщенных жирных кислот ведет к различным физическим и биохимическим нарушениям в организме. Дефицит Омега-3, например, ведет к ухудшению качества волос и ногтей, замедлению их роста, изменению структуры. Новинка от Herbalife – Гербалайфлайн Макс* – это незаменимый помощник в обеспечении организма Омега-3 кислотами и витамином Е.

3. Занимайтесь спортом

В здоровом теле – здоровый дух! Несколько раз в неделю выполняйте физические упражнения, чтобы придать своему организму тонус, улучшить кровообращение и обогатить клетки кислородом. Спорт, красота, здоровье — неразрывно связанные между собой понятия.

4. Распрощайтесь с вредными привычками

Курение и алкоголь способствуют замедлению обмена веществ, сильно ухудшают состояние волос и ногтей, тогда как обильное питье чистой воды и сбалансированное, здоровое питание – ускоряют его. Измените свой образ жизни, и вы заметите, как изменится и ваш внешний вид.

5. Важно также подобрать подходящий для вашего типа волос уход: шампунь, кондиционер-ополаскиватель. Минимизировать сушку феном, укладки с помощью плоек и утюжков. Также рекомендуется делать самомассаж головы пальцами или расческой 5-10 минут в день.

Используйте хозяйственные перчатки во время уборки. После долгого пребывания рук на холоде или ветру, наносите крем для рук и ногтей, уделяя особое внимание зонам кутикулы.

Чтобы заказать продукцию и получить индивидуальные, бесплатные рекомендации консультанта по здоровому образу жизни Herbalife, заполните форму.

*БАД, не является лекарственным средством.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
23 мая 2018, 16:152018-05-23

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Месяц, чтобы укрепить ногти и волосы

Добавки

Многие производители предлагают специализированные БАДы. Например, Imedeen «Густота волос» или Oenobiol Capillaire Fortifiant. Впрочем, улучшить ситуацию могут не только они. «В конце зимы я ежегодно принимаю курсом витамины для беременных. С тех пор как я начала это делать, я забыла, что такое сезонное ослабление волос и ломкость ногтей», – делится опытом известный московский стилист Наталья Калаус.

Больше активности

Улучшают состояние волос, как ни странно, спорт и массаж тела. Эффект объясняется тем, что они уменьшают напряжение в шее и плечах, стимулируют кровообращение, в том числе и в коже головы, а значит, улучшают доступ питательных веществ и кислорода к волосам, ускоряя их рост.

Комплексная терапия

Увы, волосы могут выпадать не только из-за недостатка питательных веществ. Стрессы и гормональный дисбаланс – частые причины уменьшения объема шевелюры. «В первом случае волосы редеют на висках. В последнем – вокруг лица. А к поредению затылочной области могут привести заболевания зубов», – объясняет стилист Le Colon Аля Епрынцева. Так что если через месяц изменения питания вы не заметили улучшений, стоит пройти обследование. Пока настоящий источник проблемы не будет устранен, косметические препараты (например, ампулы для роста волос) будут оказывать лишь временный эффект.

Мягкий уход

Какими бы щадящими ни были современные очищающие средства, ежедневное мытье головы и особенно укладка – это стресс для волос. Из-за этого они могут стать тусклыми, ломкими и сухими на кончиках. «Это замкнутый круг: чем чаще мы используем шампунь, тем активнее работают сальные железы. Таким способом кожа пытается восстановить нарушенный защитный слой», – объясняет Аля Епрынцева и рекомендует перед нанесением смешивать шампунь с водой, чтобы смягчить его действие на кожу. Постепенно перейти на более редкое мытье головы помогут сыворотки, нормализующие выделение жира (Tonique Vegetal, Leonor Greyl; Complexe Capillaire, Biologique Recherche), а также сухой шампунь: его хорошо чередовать с обычным.

Японский маникюр

Ослабленные ногти также нуждаются в бережном отношении. На время лучше отказаться от лака и, тем более, стойких гелевых покрытий (Shellac, CND; GelColor, OPI и так далее). Курс из трех-четырех сеансов японского маникюра полностью исправит ситуацию. Во время процедуры мастер втирает в ногтевую пластину специальную пасту, в состав которой входят касторовое и миндальное масла, глицерин и пчелиный воск. Ногти сразу становятся сильнее, плотнее и блестят.

Дюжина советов, как сделать ногти еще красивее

Подобно отличной новой стрижке или великолепному режиму ухода за кожей, здоровые, хорошо ухоженные ногти являются неотъемлемой частью аккуратного, ухоженного внешнего вида, который может работать как преимущество в обоих социальный и деловой мир.

К сожалению, эксперты говорят, что и мужчины, и женщины становятся жертвами мифов и бабьих сказок о том, как ухаживать за ногтями. Еще одна ловушка: многие из нас полагаются на рекомендации салонов, некоторые из которых могут не дать наилучших советов или процедур.

Чтобы помочь установить рекорд и направить вас на путь к красивым ногтям, три ведущих дерматолога предлагают эти 12 советов по достижению здоровых, ухоженных и элегантных ногтей.

1. Не обрезайте кутикулы и не трогайте их.

Независимо от того, ухаживаете ли вы за своими ногтями профессионально или делаете их сами, рекомендация № 1 — не трогайте кутикулу, — говорит Дана Стерн, доктор медицинских наук, дерматолог из Медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке.

«Кутикула — это естественный барьер для грибков и бактерий, и как только вы нарушаете его, защита теряется», — говорит она.Это не только ухудшит внешний вид кутикулы — красной, опухшей и рваной, — но также может вызвать неприятную инфекцию, которая повреждает ногтевое ложе и приводит к необратимому повреждению ногтя. И хотя срезание кутикулы несет наибольшую опасность, отодвигание ее назад также может вызвать проблемы.

2. Используйте средства для укрепления ногтей экономно или не используйте совсем.

«Главное здесь в том, что многие из них приносят больше вреда, чем пользы, — говорит Стерн. Она напоминает нам, что эти продукты не изучались клинически, поэтому большинство заявлений не подкреплены наукой. По ее словам, если ногти не являются исключительно слабыми и хрупкими, большинству людей не помогают укрепляющие ногти.

Здоровые ногти — это гибкие ногти, говорит она, поэтому, чтобы ваши ногти не ломались, избегайте всего, что делает их более ломкими.

3. Увлажнение ногтевого ложа и кутикулы.

Хотя медицинских данных, показывающих, что увлажнение ногтевого ложа способствует росту ногтей, немного, оно может улучшить внешний вид кутикулы и защитить ногти от поломки из-за недостатка влаги.«Если ваши ногти склонны к ломкости, это может означать, что им нужна влага — а нанесение масла вокруг кутикулы помогает увлажнить весь ноготь, что уменьшит вероятность появления сколов, трещин и расслоения», — говорит Маргарет Равитс, доктор медицины, дерматолог Медицинского центра Университета Хакенсак в Нью-Джерси.

4. Принимайте биотиновые добавки.

В ходе нескольких исследований исследователи обнаружили, что добавки биотина (представителя группы витаминов группы В) увеличивают толщину ногтей и предотвращают расслоение и ломкость. В уважаемом немецком исследовании, в котором приняли участие 45 человек с серьезными проблемами с ногтями, 2,5 миллиграмма биотина в день в течение нескольких месяцев принесли пользу всем — 91% из 45 отметили значительное улучшение. Дерматолог Нью-Йоркского университета Сумайя Джамал, доктор медицинских наук, говорит, что для получения эффекта жизненно важно, чтобы вы принимали рецептурную дозу, терапевтическую дозу 2,5 миллиграмма в день.

Некоторые продукты для ногтей также содержат кремний и добавку МСМ, два других питательных вещества, связанных со здоровьем ногтей.

Единственная добавка, которая не работает: Желатин.Эксперты говорят, что употребление в пищу или замачивание в ней ничего не сделает для увеличения прочности ногтей, а замачивание в жидкости может на самом деле намочить ногти и, в конечном итоге, ослабить их. Стерн добавляет, что существует мало научных доказательств того, что добавки или продукты для ногтей, содержащие кальций, дрожжи или фторид, также оказывают какое-либо существенное влияние на здоровье ногтей.

5. Ограничить профессиональный маникюр.

Хотя трудно превзойти роскошь педикюра или маникюра, исследование, только что завершенное Стерном и его коллегами из Mt.Синай показал, что те, кто регулярно баловался, чаще всего страдали от сухих и ломких ногтей. Врачи предполагают, что одной из причин может быть воздействие большего количества химических веществ и более жестких ингредиентов. Джамал добавляет, что женщины, которые делают маникюр, часто страдают от хронических инфекций ногтевого ложа, о чем свидетельствуют опухшие, покрасневшие участки вокруг основания ногтя. «Когда вы смотрите на палец сбоку, область вокруг ногтевого ложа должна быть плоской. Если она опухшая, это свидетельствует о хронической инфекции», — говорит Джамал.

Одним из способов уменьшить количество проблем, по мнению экспертов, является использование собственных инструментов для маникюра. Это, по словам Джамала, определенно снизит риск заражения и поможет обеспечить более здоровый опыт.

6.

Избегайте средств для снятия лака на основе ацетона.

«Все дерматологи соглашаются, что один продукт, которого следует избегать, если у вас ломкие ногти, — это жидкость для снятия лака с ацетоном. Снова и снова документально подтверждено, что она сдирает ногти, делая их ломкими — это то, что мы нашли в наше исследование также», — говорит Стерн.

7. Избегайте использования шероховатой наждачной бумаги.

Эти старомодные оранжевые наждачные доски слишком жесткие для гвоздей, вызывая небольшие трещины и трещины, которые приводят к поломкам и разрывам, говорит Равитс. Вместо этого, говорит она, подпиливайте ногти гладкой, тонкой пилкой и не пилите туда-сюда. Вместо этого, говорит Равитс, напиливайте только в одном направлении и делайте это медленно и равномерно, чтобы снизить риск поломки.

8. Не переусердствуйте с мытьем рук и ограничьте контакт с чистящими средствами.

Как бы ни было полезно часто мыть руки, переусердствуйте, и вы нанесете ущерб своим ногтям, говорит Стерн. Если ваша профессия требует частого мытья рук, она советует использовать увлажняющий крем как можно чаще и несколько раз в день втирать немного больше вокруг кутикулы.

При работе по дому или стирке, говорит Джамал, сведите к минимуму контакт с агрессивными химическими веществами, включая жидкость для мытья посуды, по возможности надев резиновые перчатки.

9. Сменить шампуни.

В то время как большинство женщин знают, что шампунь не подходит их волосам, многие не понимают, что он может не подойти их ногтям, даже если их волосы выглядят великолепно.Это, по словам экспертов, особенно верно для моющих шампуней или шампуней для жирных волос, которые предназначены для удаления липидов и других натуральных масел с кожи головы. «Если ваши ногти очень сухие и вы пользуетесь каким-либо мыльным продуктом, удаляющим жир, существует вероятность того, что ногти высохнут», — говорит Стерн.

10. Выбирайте типсы, а не полное наращивание.

Все наши эксперты сообщили WebMD, что в целом наращивание ногтей — это плохая новость для ногтей, часто приводящая к грибковым или даже бактериальным инфекциям, а иногда, по словам Стерн, к необратимому повреждению. Если вы должны носить наращенные ногти, говорит она, выбирайте только типсы. Хотя они все еще могут вызывать проблемы, вероятность повреждения меньше, поскольку покрываемая площадь поверхности меньше.

Важное предупреждение:

Использование жидкого акрилового состава для ногтей, известного как MMA (метилметакрилат), было запрещено во многих штатах и было предметом предупреждения FDA об опасности, в основном из-за высокой аллергической чувствительности и серьезного повреждения ногтей. Однако, поскольку это недорогой ингредиент, есть сообщения о том, что некоторые салоны все еще используют его, иногда в виде продуктов черного рынка.Как вы можете сказать наверняка? По данным Американской академии дерматологии, если ваши средства для ногтей имеют сильный неприятный запах; если наращивание ногтей трудно подпилить; или они не отмокают легко, они могут содержать ММА. Сообщайте о любых подозрениях в отдел здравоохранения вашего штата.

11. Помните, что ногти на ногах тоже считаются!

Все, что относится к вашим ногтям на руках, относится и к ногтям на ногах, которые, по словам экспертов, могут быть еще более подвержены проблемам из-за небрежного педикюра. «Поскольку ноги чаще находятся внутри обуви — в темной, влажной среде — грибок может расти легче», — говорит Равитс.Эксперты говорят, что если вы регулярно делаете педикюр, берите свои инструменты и никогда не позволяйте мастеру копаться под ногтем или вокруг кутикулы. Более того, Равитс говорит, что стрижка ногтей на ногах под углом, а не поперек, увеличивает риск врастания ногтей на ногах, которые могут быть болезненными и иногда перерастают в инфекцию.

12. Следите за своими ногтями на наличие признаков проблем со здоровьем.

В большинстве случаев проблемы с ногтями могут быть связаны с воздействием окружающей среды — воздействием агрессивных чистящих химикатов, использованием средств для сушки ногтей или просто обычным физическим насилием, таким как печатание или чрезмерное использование кончиков пальцев.

Тем не менее, Американская академия дерматологии сообщает, что состояние ваших ногтей иногда может отражать проблемы со здоровьем в целом. Вот на что обращают внимание:

Белые ногти — заболевание печени
Наполовину розовые/наполовину белые ногти — заболевание почек
Пожелтение и утолщение ногтя, замедление скорости роста — заболевание легких
Бледный ноготь кровати — анемия
Ногти с желтым оттенком и легким румянцем у основания — диабет

В 2005 году группа врачей в Ирландии обнаружила, что самые ранние признаки остеопороза, вызывающего истончение костей, могут быть обнаружены в ногтях . В исследовании, проведенном в Университете Лимерика, исследователи обнаружили, что так называемая дисульфидная связь, присутствующая как в ногтях, так и в костях, была ниже у людей с остеопорозом.

Конечно, если вы подозреваете проблемы со здоровьем, обсудите любые выводы или опасения со своим врачом.

Сделай ногти крепче – отрасти ногти быстрее

София Цибикаки

Почему так сложно отрастить и сохранить красивые ногти? Одна большая причина: гвозди не живые; они мертвы (если бы они были живой тканью, они могли бы восстанавливаться сами, а не заставлять нас делать это за них).Если ногти не живые, то как они растут? На самом деле это не так; новые клетки развиваются глубоко под кутикулой и вытесняют старые, мертвые, образуя те плоские твердые поверхности, которые мы любим баловать и полировать. Вот как сделать так, чтобы ваши волосы выглядели великолепно в кратчайшие сроки.

Доктор Что нужно и чего нельзя делать

НЕ ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ПИЛОЧКАМИ

Не поддавайтесь желанию позволить кому-либо — даже родственнику — использовать вашу наждачную доску. Этот инструмент представляет собой пористую ловушку для микробов. Держите свой при себе и часто меняйте его.

НОСИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ РАЗМЕР ОБУВИ

Вы втискиваете ноги в слишком маленькую или слишком остроносую обувь? Если это так, ваши ногти на ногах могут врасти в окружающую кожу, вызывая ужасный вросший ноготь, который может привести к боли, отеку и инфекции. Когда ногти слишком длинные, тесная обувь может нанести еще больший вред, говорит Митчел П. Голдман, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической дерматологии Калифорнийского университета в Сан-Диего. «Если ваши пальцы ног ударяются о переднюю часть обуви, ногти могут треснуть или стать черно-синими.Или ногти могут подняться, что может привести к заражению.”

УВЛАЖНЯЙТЕ ЕЖЕДНЕВНО

Ногти необходимо увлажнять, так как большинство проблем возникает, когда они пересохли. «Сухие ногти могут трескаться, расслаиваться и становиться ломкими. Кроме того, обезвоженная кутикула не только выглядит рваной, но и может превратиться в болезненные и инфицированные заусенцы», — говорит Одри Кунин, доктор медицинских наук, дерматолог из Канзас-Сити, штат Миссури. Лучшие увлажняющие средства густые — даже жирные. Попробуйте восьмичасовой крем для рук от Elizabeth Arden.

НЕ ХОДИТЕ БОСИКОМ

Не надевайте обувь в общественных местах (бассейны, раздевалки, обувные магазины) — в противном случае мы не несем ответственности за здоровье ваших ногтей на ногах.Зачем парится? «Теплая и влажная среда является питательной средой для грибков и вирусов», — объясняет Фиби Рич, доктор медицины, эксперт по заболеваниям ногтей и клинический доцент дерматологии Орегонского университета здравоохранения и науки в Портленде. Совет: если при покупке обуви вам не предлагают чулки, попросите их.

TLC для роста ногтей

«Каждый человек имеет индивидуальную скорость увеличения длины ногтей, и это невозможно изменить», — говорит Пол Кечиджян, доктор медицинских наук, специалист по ногтям и бывший клинический доцент дерматологии в Нью-Йоркском университете.В среднем ногти прибавляют около одной восьмой дюйма в месяц. На их рост могут влиять гормоны (поэтому у беременных ногти растут как сумасшедшие) и температура (летом рост больше, чем зимой). Хотя большинство экспертов сходятся во мнении, что не существует единственного продукта или таблетки, которые ускорят рост ногтей, хорошо известно, что плохое питание, инфекции и старение могут его замедлить. «Чтобы сохранить ногти здоровыми, увлажняйте их и сводите к минимуму использование агрессивных химикатов и инструментов», — говорит Марша Гордон, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии и заместитель председателя отделения дерматологии в Медицинской школе Маунт-Синай.Предотвратите ломкость с помощью отвердителя, такого как OPI Nail Envy.

Валуа Виталий/iStock

Факты о грибах

Эти инфекции могут проникнуть внутрь, даже если вы этого не осознаете. Чтобы быть в безопасности, говорит доктор Рич из Орегонского университета здоровья и науки, вам следует периодически снимать лак и осматривать пальцы рук и ног. «Грибок заразен и может распространяться с одного ногтя на другой — и даже с ногтей на кожу», — объясняет она. «Эти инфекции не опасны, но они могут быть болезненными и неприглядными». Что нужно знать:

Причины

Влажные места являются фаворитами грибка, что помогает объяснить, почему потная обувь и носки делают пальцы ног более восприимчивыми, чем пальцы. По данным Американской академии дерматологии, на грибковые инфекции ногтей приходится около 50 процентов всех заболеваний ногтей. Невылеченные микоз стопы и травмы ногтей также могут сделать вас склонными к инфекции.

Предупреждающие знаки

Ваш ноготь утолщается, желтеет, крошится или отрывается от своего ложа (как будто вот-вот отвалится).

Лечение

Плохая новость: «Поскольку инфекция возникает под ногтевой пластиной или в ногтевом ложе, успешное лечение займет несколько месяцев или больше», — говорит доктор Рич, который предлагает попробовать пероральные лекарства, отпускаемые по рецепту (например, ламизил). В новых или легких случаях может помочь местное лечение.

Профилактика

Тщательно вымойте и высушите ноги. Не надевайте обувь в общественных местах. Если ваши ноги сильно потеют, чаще меняйте носки.

Стареющий гвоздь

«Когда вы становитесь старше, ногти растут медленнее, становятся более ломкими, а также могут образовываться вертикальные гребни», — говорит доктор Гордон из Медицинской школы Маунт-Синай. Один продукт, который помогает: Sally Hansen Age Correct Strength Treatment (слева), который уменьшает ломкость, укрепляя ноготь; он также заполняет гребни, делая их менее заметными. Полировка также может сгладить поверхность, но осторожно, чтобы не истончить ноготь и не сделать его еще слабее.

Ваши самые популярные вопросы о ногтях

В: Могу ли я предотвратить отслаивание, поломку и расщепление?

A: Чаще всего виновато воздействие воды — удивительно, но чем больше вы замачиваете, тем суше становится ноготь, со временем ослабевающий. Моющие средства в мыле, бытовых чистящих средствах и некоторых жидкостях для снятия лака также могут оказывать неблагоприятное воздействие. Предотвратите дальнейшее повреждение, надев резиновые перчатки во время работы по дому (см. стр. 70 для победителей теста перчаток Института GH). После мытья рук нанесите на ногти густой увлажняющий крем, который заменит натуральные масла, смываемые водой. Использование лака (даже прозрачного) или масла для кутикулы (например, Creative Nail Design SolarOil) обеспечит защитный экран.

В: Как лучше всего делать маникюр?

A: Надпилите только в одном направлении — распиливание вперед и назад может привести к расщеплению.Ногти самые прочные, когда им придают овальную форму, говорит доктор Кунин из Канзас-Сити. Чем острее вы их сделаете, тем больше вероятность, что они сломаются.

В: Что означают эти крошечные белые метки?

A: Это миф, что эти пятнышки указывают на дефицит витаминов. Скорее всего, они являются результатом незначительной травмы и исчезнут по мере роста ногтя. Но следите за темными отметинами. Если вы недавно поранили руку (скажем, дверью машины), не волнуйтесь. Но если нет, и вы видите черную, коричневую или фиолетовую полосу на ногте, это может быть признаком рака кожи.Немедленно обратитесь к врачу.

Мишель Бендер
Мишель Бендер также пишет для Self and Fitness и живет в Нью-Йорке.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

продуктов для укрепления волос и ногтей — ешь это, а не то

Вам не нужен профессионал, чтобы получить желаемые блестящие локоны и гламурные ногти.(Кроме того, зачем тратить деньги, если их можно приобрести, не выкладывая тонны бабла?) Хотя толщина и сила как волос, так и ногтей в значительной степени наследственны, пища, которую вы едите (или которой недоедаете), может повлиять на статус. ваших пальцев и волос так же, как причудливая спа-процедура.

Эти ухоженные части тела состоят из волокнистого белка под названием кератин , который при правильном питании со временем естественным образом становится сильнее и здоровее. По сути, если вашей целью являются крепкие волосы и ногти, то то, что вы кладете в свою продуктовую корзину, — это первый шаг к их сохранению.

Как вы увидите, многочисленные исследования показали, что питательные вещества в определенных продуктах питания делают ваши волосы блестящими и крепкими, в то время как другие исследования показали, что недостаток некоторых витаминов и питательных веществ плохо сказывается на вашей внешности. Ознакомьтесь с приведенным ниже списком продуктов, которые придадут вам здоровый вид без высокой цены, а когда вы закончите, начните готовиться с помощью 21 лучших советов по здоровой кулинарии всех времен.

Для сильных волос

Shutterstock

Эти крошечные плоды богаты витамином С, а это значит, что они помогут вашей гриве оставаться длинной и сильной. Витамин С необходим для роста и развития волос и не только, и, поскольку организм не может производить его органическим путем, употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, таких как мандарины, является способом номер один исправить и укрепить волосы. Что еще? Когда витамин С мандарина синхронизируется с диетическим железом из чего-то вроде шпината, в результате ваше тело может гораздо легче усваивать железо, что сделает вашу гриву еще более жесткой. Кроме того, было показано, что витамин B12 в мандаринах способствует росту волос, уменьшает их выпадение и замедляет процесс поседения.

Shutterstock

Поешьте грибов в следующую ночь! Грибы являются надежным источником витамина D, они сделают ваши волосы сильными и блестящими. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Stem Cells Translational Medicine , витамин может помочь создать новые волосяные фолликулы: небольшие поры, через которые могут расти новые волосы. Это, в свою очередь, может улучшить густоту ваших волос или уменьшить их количество, которое вы теряете с возрастом.

Shutterstock

Еще один способ увеличить потребление фолликулостимулирующего витамина D — есть жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия и тунец, которые также богаты суперзвездными омега-3 жирными кислотами.Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology , витамин D может также стимулировать спящие волосяные фолликулы. Другими словами, есть данные, свидетельствующие о том, что это питательное вещество может помочь предотвратить истончение волос и даже появление залысин. Все еще не уверены, что рыба того стоит? Взгляните на этот список из 20 причин, по которым вы должны есть больше рыбы!

Shutterstock

Одна столовая ложка масла зародышей пшеницы содержит колоссальные 20,2 миллиграмма — 101% рекомендуемой суточной нормы — витамина Е, который уже давно славится своей способностью улучшать состояние волос и кожи.По мнению ученых, витамин Е способен творить чудеса с вашей гривой, потому что он содержит мощные антиоксиданты, называемые токотриенолами, которые способствуют здоровью кожи головы. Нужны доказательства? Исследователи обнаружили, что использование добавок токотриенола улучшило здоровье волос у людей с алопецией, а также помогло предотвратить выпадение волос в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Tropical Life Sciences Research .

Shutterstock

Шпинат богат полезными для волос питательными веществами, такими как железо и витамин Е, поэтому неудивительно, что насыщенный зеленый овощ — отличный способ укрепить ваши локоны.Врачи Кливлендской клиники объясняют, что низкие запасы железа способствуют выпадению волос, поэтому, если вы хотите, чтобы ваши волосы были сильными и пышными, особенно с возрастом, включите в свой рацион больше шпината.

Ищете другие полезные советы? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и кулинарные новости на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Если вы обнаружите, что ваши волосы истончаются или полностью выпадают, это может быть связано с тем, что вы не получаете достаточного количества цинка в своем рационе. К счастью, исследования показали, что выпадение волос, связанное с дефицитом цинка, можно остановить, просто потребляя больше этого важного питательного вещества. В исследовании, опубликованном в журнале Dermatologic Therapy , исследователи давали добавки цинка пяти пациентам с алопецией, связанной с дефицитом цинка, и обнаружили, что выпадение волос было излечено или улучшилось у всех пациентов через короткое время. Один из способов увеличить потребление цинка — есть устрицы. Всего шесть очищенных морепродуктов дадут вам 30 миллиграммов цинка, что вдвое превышает дневную норму (DV) этого питательного вещества!

Shutterstock. изменения волос, включая выпадение волос на голове и бровях, а также осветление волос.Чтобы этого не случилось с вами или вашими волосами, ешьте продукты, богатые линоленовой и альфа-линоленовой кислотами, например, грецкие орехи.

Shutterstock

Еще одним питательным веществом, необходимым для сильных и здоровых прядей, является селен: важный микроэлемент, который играет роль в защите от окислительного повреждения и создании волосяных фолликулов. Исследование, опубликованное в журнале Endocrinology , показало, что у крыс с дефицитом селена наблюдался редкий рост волос. Точно так же другое исследование, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что у мышей, лишенных специфических селенопротеинов, наблюдается прогрессирующее выпадение волос после рождения.Чтобы ваши собственные волосы оставались сильными и пышными, ешьте продукты, богатые селеном, например, бразильские орехи. Хотите верьте, хотите нет, но всего семь орехов дадут вам более 100% суточной нормы селена.

Согласно исследованию на животных, опубликованному в журнале Experimental Biology and Medicine в 2015 году, витамин А активирует стволовые клетки волосяных фолликулов. На самом деле, если вы хотите, чтобы ваши волосяные фолликулы функционировали на оптимальном уровне, ученые обнаружили, что необходима ретиноевая кислота — компонент витамина А.Чтобы зарядиться полезными для волос питательными веществами, перекусите запеченным сладким картофелем (с кожурой), который, согласно данным Национального института здоровья, содержит колоссальное количество витамина А (точнее, 561% суточной нормы). Только не переусердствуйте, потому что избыток витамина А на самом деле связан с выпадением волос.

Shutterstock

Лизин — незаменимая аминокислота, которая может играть роль в поглощении железа и цинка, поэтому, учитывая то, что мы уже рассказали вам о волосах и этих ключевых питательных веществах, неудивительно, что лизин стимулирует рост и развитие. здоровых волос.Фактически, исследование 2002 года, опубликованное в журнале Clinical and Experimental Dermatology , показало, что добавление лизина к добавкам железа значительно помогло некоторым женщинам с хроническим истончением и выпадением волос, которые не реагировали только на добавки железа. Черные бобы, богатые белком, также богаты лизином. Полстакана бобовых содержит впечатляющие 523 миллиграмма незаменимой аминокислоты.

Shutterstock

Окислительный стресс связан с выпадением волос и нездоровой кожей головы, поэтому, чтобы кожа головы и волосы оставались счастливыми, важно получать антиоксиданты, которые противодействуют окислительному стрессу. Благодаря обилию витамина В и проантоцианидинов черника, богатая антиоксидантами, также особенно полезна для волос; исследование на животных, опубликованное в журнале The Journal of Investigative Dermatology , показало, что проантоцианидины стимулируют рост волос.

Для крепких ногтей

Shutterstock

Многие добавки для волос и ногтей содержат биотин — витамин B, который, как многие утверждают, способствует здоровому росту, но действительно ли он работает? Хотя существует мало доказательств того, что биотин положительно влияет на волосы, исследования показывают, что он может укреплять ногти.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской академии дерматологии , биотин улучшает состояние ногтей. После введения участникам биотиновой добавки исследователи обнаружили, что толщина ногтей у этих людей увеличилась на 25% по сравнению с контрольной группой. Кроме того, ногти, обработанные биотином, также демонстрировали меньше признаков расщепления ногтей. Яйца являются отличным источником биотина, который содержится в ярко-желтом желтке.

Татьяна Быковец/Unsplash

Еще один отличный источник биотина? Миндаль.В дополнение к снижению веса порция орехов, богатых белком и клетчаткой, содержит 49% рекомендуемой суточной нормы биотина. Кроме того, миндаль также содержит здоровую дозу витамина Е, который, как мы уже установили, играет важную роль в поддержании ваших волос и кожи головы в отличной форме.

Shutterstock

Верно, сочные красные фрукты, любимые большинством людей, имеют серьезные преимущества для ваших ногтей. Диетолог Таня Цукерброт, MS, RD и основатель диеты F-Factor, рассказала нам в 7 лучших продуктах для крепких ногтей , что восемь или более ягод клубники обеспечивают больше витамина С, чем апельсин! А поскольку витамин С необходим для производства коллагена, который делает наши ногти устойчивыми к поломке, сладкий красный фрукт — идеальный способ их укрепить.

Shutterstock

Ногти в основном состоят из полупрозрачного кератинового белка, поэтому, если вы хотите, чтобы они росли более здоровыми и крепкими, ключевое значение имеет диета, богатая питательными веществами, способствующими наращиванию мышечной массы. Простые, нежирные источники белка сделают свое дело, например, курица, индейка или темпе, подходящий для вегетарианцев.

Shutterstock

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) необходимы для правильной структуры и функционирования каждой клетки организма и важны для оптимального здоровья.Что касается ногтей, незаменимые жирные кислоты увлажняют ногтевое ложе, что повышает эластичность тонких, ломких ногтей. Чтобы получить больше этих суперпитательных веществ в своем рационе, увеличьте потребление полезных жиров, что можно сделать, добавив в свой рацион что-то вроде льняного масла. Если это не ваше, убедитесь, что вы едите много жирной рыбы, которая, как мы уже установили, также поддерживает здоровье ваших волос.

Shutterstock

Хотя его не следует употреблять постоянно, кокосовое масло является еще одним примером полезного жира, который может укреплять и питать ваши ногти.Что еще? Вечно модной еде даже не нужно попадать в рот, чтобы выполнить свою работу. На самом деле, многие люди используют кокосовое масло наружно, так как его можно наносить на ногти, чтобы смягчить кутикулу, предотвратить образование заусениц и увлажнить руки.

Shutterstock

Чечевица богата девятью необходимыми витаминами и минералами, включая витамины группы В и биотин. Это означает, что они не только полезны для вашего здоровья в целом, но и особенно подходят для того, чтобы ваши ногти выглядели великолепно и чувствовали себя сильными.Хотя мы уже обсуждали роль биотина в здоровье ногтей, он так важен для медведей. Согласно немецкому исследованию, 91% испытуемых, получавших ежедневную пероральную дозу биотина в 2,5 миллиграмма, продемонстрировали определенное улучшение, с более крепкими и твердыми ногтями примерно через пять с половиной месяцев. Хотя нет ничего плохого в приеме биотиновой добавки, в целом более полезно получать питательные вещества из цельных продуктов.

Shutterstock

Употребление большого количества воды важно для увлажнения ногтей и кутикулы, и помимо того, что вы ежедневно выпиваете много воды, вы также можете улучшить здоровье ногтей, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием воды.Любимый летом арбуз, например, содержит около 92% воды по объему. Вы также можете добавить огурцы в свой рацион, чтобы испытать тот же эффект.

Shutterstock

Силикагель, природная форма кремния, представляет собой микроэлемент, помогающий организму правильно усваивать кальций. Это также преобладающий минерал в составе ногтей, что помогает объяснить, почему он так полезен для ногтей. По мнению бразильских исследователей, наличие мягких и ломких ногтей может свидетельствовать о системном дефиците кремния.Цельные зерна, такие как пшеница, ячмень, овес и просо, являются отличными источниками кремнезема.

Shutterstock

Коллаген не только делает вашу кожу упругой и упругой, но и помогает вашим ногтям оставаться длинными и сильными, поэтому мы рекомендуем включить в свой рацион красный сладкий перец, если вы хотите, чтобы ваши ногти выглядели и чувствовали себя лучше. Яркие овощи содержат 190% рекомендуемой дневной нормы витамина С (необходимого питательного вещества для выработки коллагена), а также богаты антиоксидантами, которые предотвращают повреждение и окисление клеток ногтей свободными радикалами. Добавьте немного красного перца в жаркое или обмакните сырые овощи в хумус для белковой закуски. Чтобы узнать, как заставить протеин работать на вас, ознакомьтесь со списком 29 лучших протеинов для похудения!

Что есть для здоровых и длинных ногтей | Food Network Healthy Eats: рецепты, идеи и новости о еде

Ногти на руках могут быть предметом гордости (наращивание ногтей, кто-нибудь?) или источником стыда (пожалуйста, не обращайте внимания на сколы и выступы).Гели, акрилы, шеллаки и порошки, особенно при неправильном нанесении и удалении техническим специалистом, могут нанести серьезный ущерб нашим ногтям. Важно тщательно выбирать мастера маникюра и увлажнять ногти маслом для кутикулы, но вы также можете контролировать свое здоровье ногтей вне салона. Эксперты по маникюру говорят, что продукты, которые мы едим, могут помочь вашим рукам выглядеть красиво или ухудшить их внешний вид.

«Люди постоянно спрашивают меня, как сохранить ногти сильными и красивыми, и я всегда говорю одно и то же: все начинается с диеты», — говорит Мазз Ханна, знаменитый мастер маникюра, основатель и генеральный директор Mazz Hanna High-Vibration Luxury Skincare. , среди клиентов которой входят Джулия Робертс, Эмбер Херд, Эмма Робертс, Сельма Блэр и Грета Гервиг.

Питание является «ключевым фактором» в поддержании здоровья ногтей, соглашается Дэйв Крисалли, основатель и генеральный директор салонов красоты PROSE. «Как и любая часть тела, внешний вид натурального ногтя является показателем вашего общего состояния здоровья и может зависеть от наших привычек в еде и питье».

Поскольку существует «прямая связь между вашей диетой и здоровьем ваших ногтей», правильное питание — лучший первый шаг к оптимальному здоровью ногтей, — говорит австралийский эксперт по волосам и коже Джоселин Петрони, которая возглавляет собственную компанию и является официальный мастер маникюра CHANEL.

Вот несколько рекомендованных экспертами продуктов, которые помогут отрастить длинные, крепкие и здоровые ногти.

Мясо и яйца: «Поскольку ногти состоят из белка кератина , диета, включающая большое количество белка, такого как красное мясо, может помочь вашим ногтям восстанавливаться, расти и сохранять свою силу», — говорит Крисалли. Знаменитый мастер маникюра из Нью-Йорка Джеки Солсбери, среди клиентов которой Адель и Куин Латифа, рекомендует есть яйца, которые также богаты белком и могут повысить прочность ногтей и ускорить их рост.

Немясные источники белка, такие как орехи: Если вы избегаете животного белка, не беспокойтесь: «Киноа и орехи также являются отличными вариантами для получения белка в вашем рационе», — добавляет Крисалли. Для веганов Ханна рекомендует белок семян конопли, который богат белком и железом, а также является хорошим источником клетчатки. «Дефицит железа может привести к ломкости ногтей, а дефицит белка — к бороздкам», — говорит Ханна.

Темная листовая зелень: Кальций, железо и антиоксиданты в темной листовой зелени, такой как шпинат, брокколи, капуста и листовая капуста, могут улучшить здоровье ногтей.Ханна очень любит шпинат, особенно потому, что он содержит витамин А, а также фолиевую кислоту (один из многочисленных витаминов группы В), железо, витамин Е и кальций. «Мне нравится добавлять несколько ложек этого напитка в мой ежедневный зеленый смузи для дополнительного заряда», — говорит Ханна. Солсбери предупреждает, что листовую зелень лучше всего употреблять сырой или слегка приготовленной: «Не варите ее. Оставьте их хрустящими, — говорит она, — иначе вы сварите из них все витамины».

Оранжевые и желтые овощи: Морковь, тыква и сладкий картофель богаты витамином А, который поможет сохранить ногти блестящими и избежать сухости.Они также содержат бета-каротин, предшественник витамина А, который способствует здоровой коже. «Бета-каротин является важным ингредиентом для роста ногтей», — подчеркивает Крисалли, отмечая, что диета, сбалансированная с этими продуктами, также может принести пользу вашему общему здоровью.

Полезные масла: Петрони рекомендует ежедневно употреблять полторы столовые ложки выбранного вами масла, которое, по ее словам, «начнет проникать и питать вашу кожу и ногти изнутри» через несколько недель. Ее предпочтительным маслом является добавка в виде жидкого масла под названием Udo’s Oil с высоким содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот. «Посыпьте им завтрак или добавьте в напиток», — предлагает Петрони.

Костный бульон: «Я твердо верю во внутренние увлажняющие свойства коллагена, и вы можете дать своему телу то, что ему нужно, в том, что вы потребляете изо дня в день», — говорит Петрони. «Я лично люблю и говяжий, и куриный бульон с высоким содержанием натурального коллагена, способствующего укреплению и здоровью ногтей.

Вода: «Увлажнение также является фактором, способствующим общему состоянию ногтей», — советует Крисалли. «Нормальные, здоровые ногти становятся белыми при нажатии, а затем «наполняются», когда капилляры под ними восстанавливают свой естественный кровоток. Ногти, которые наполняются дольше, чем за полсекунды, могут указывать на обезвоживание. Легко исправить? Пейте больше воды. ”

*Эта статья была написана и/или проверена независимым зарегистрированным врачом-диетологом.

7 продуктов, которые заставят ваши ногти расти быстрее и дольше оставаться сильными

Кому не нужны крепкие ногти, которые не ломаются по малейшему поводу? Разве не было бы здорово просто есть определенные продукты и иметь возможность расти дольше и сильнее каждый месяц? От человека, который говорил, что у нее «никогда не будет длинных ногтей», я могу сказать вам, что это возможно на 100 процентов, если вы даете своему телу правильные источники питательных веществ.Однако, прежде всего, дамы должны отказаться от накладных ногтей.

Химические вещества и клей, удерживающие накладные ногти, не способствуют росту ногтей; они также могут лишить ваши ногти той самой защиты, в которой они нуждаются, чтобы быть по-настоящему здоровыми. Когда вы начнете кормить свое тело правильными продуктами, вы будете шокированы тем, как сильно изменятся ваши ногти за очень короткий промежуток времени. Вам будет трудно держать их подстриженными, и, прежде чем вы это узнаете, они станут сильнее, чем вы могли себе представить!

Теперь у меня крепкие ногти, которые растут все больше и больше с каждым месяцем, и, несмотря на то, что мои ногти постоянно заняты на кухне или печатают на компьютере, я могу сказать вам, что они никогда не ломаются и не откалываются, как раньше.На самом деле, с каждым месяцем они становятся только сильнее и длиннее.

Чтобы получить ногти, о которых вы всегда мечтали, просто включите в свой рацион следующие продукты:

1. Семена чиа

Эти маленькие могучие семечки, пожалуй, лучшее, чем можно накормить свои ногти. Семена чиа являются одним из самых щелочеобразующих, полезных для здоровья источников кальция и полноценного белка, который вы найдете в такой маленькой порции. Лучшая часть? Вам нужно всего лишь немного каждый день, чтобы увидеть результаты.Кальций помогает строить не только крепкие кости, но также поддерживает рост ногтей и способствует выработке коллагена в организме. Вы заметите, что благодаря семенам ваши ногти будут расти легче, и ваши ногти станут невероятно крепкими! Используйте 1-2 чайные ложки в день, чтобы увидеть максимальную пользу, хотя больше, безусловно, не повредит. Посыпьте немного чиа в следующую тарелку для завтрака или добавьте их в смузи, чтобы сделать его более сытным.

2. Миндаль (или миндальное масло)

Миндаль — отличный источник биотина, который содержится в известных добавках для волос, ногтей и кожи, которые вы видите на рынке.Но миндаль предлагает больше питательных веществ для ваших ногтей, чем синтетические добавки, включая витамин Е, который поддерживает соединительные ткани в организме, кальций, магний и белок.

Наслаждайтесь 2 столовыми ложками миндального масла в день или 1/4 стакана сырого миндаля, целиком или нарезанного на блюда. Подарите своим ногтям мощное лакомство с шоколадными миндальными печеньями без выпечки с миндальным маслом!

3. Шпинат

Шпинат — отличный источник растительного белка и железа, двух важнейших компонентов, необходимых вашему организму для хорошего самочувствия.Железо поддерживает обмен веществ и общее усвоение питательных веществ, в том числе ногтями. Шпинат также является отличным источником витамина Е, магния и кальция, которые еще больше поддерживают здоровье ногтей.

Старайтесь съедать чашку или две шпината в день; он безвкусен в смузи, но шпинат также отлично подходит для салатов и готовых блюд.

4. Какао

Наслаждайтесь ежедневной порцией какао без чувства вины, друзья.Какао полон полезных свойств для здоровья ваших ногтей. Это один из самых высоких источников магния, железа и цинка в растительной диете на порцию, и, как ни удивительно, он также полон кальция и витаминов группы В.

Откажитесь от сладких шоколадных конфет, поскольку сахар фактически разрушает коллаген и кератин в организме, способствуя гликации (старению клеток), поэтому вы не хотите причинять больше вреда, чем пользы. Однако сырой какао поможет укрепить ваши ногти, волосы и даже улучшить состояние кожи, поэтому наслаждайтесь им в чистом виде, чтобы получить пользу.Попробуйте все наши лакомства из сырого какао; это отличный способ улучшить вашу красоту естественным путем!

5. Ананас

Этот восхитительный фрукт является одним из лучших источников витамина С и других питательных веществ на планете. Ананас на самом деле помогает вашему организму легче переваривать белок благодаря содержащемуся в нем специальному ферменту под названием бромелайн. Поскольку мы можем извлечь выгоду только из того, что наш организм эффективно переваривает, ананас поможет вашему телу более эффективно использовать белок, чтобы помочь вашим ногтям стать длиннее и сильнее.

Витамин С в ананасе также поддерживает выработку коллагена в организме, поддерживая рост и развитие тканей. Коллаген вырабатывается за счет эффективного потребления белка, поэтому ананас незаменим, когда речь идет о питании ногтей. Наслаждайтесь несколькими ломтиками перед едой, если хотите получить наибольшую пользу, или просто проведите день так, как вам нравится.

6. Нут

Если вы любите нут, вы будете рады узнать, что они тоже любят вас! Нут — это настоящая пища для красоты, содержащая белок, цинк и витамины группы В, которые необходимы для красивых и крепких волос, ногтей и даже чистой кожи.Мука из нута также является отличным вариантом, если у вас нет под рукой цельного нута.

Никогда не ел нут? Дайте им шанс; на вкус они совсем не похожи на зеленый горошек и на самом деле имеют приятный ореховый, почти сладкий вкус, которым можно наслаждаться как соленым, так и сладким. Лучше всего то, что вы можете использовать муку из нута для приготовления веганских омлетов — ура!

7. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки отлично очищают кожу и отращивают длинные и крепкие ногти.Они являются отличным источником железа, белка и цинка, которые необходимы вашим ногтям, чтобы они были длинными и сильными. Цинк — это минерал, поддерживающий соединительную ткань в организме и предотвращающий расщепление питательных веществ для поддержания иммунитета.

Если вы когда-либо видели белые пятна на ногтях или имели сухую кожу, сухие губы или ломающиеся волосы, у вас может быть дефицит цинка, который является распространенной проблемой среди женщин и мужчин, которые не придерживаются здорового питания или которые не ешьте достаточно сырых источников питательных веществ.Тыквенные семечки обеспечивают 23 процента ваших ежедневных потребностей в цинке всего в 1/4 стакана!

Если вы съедаете немного этих продуктов каждый день вместо обработанных пищевых продуктов, сахара и белков животного происхождения, вы будете шокированы тем, как ваше тело снова начнет восстанавливаться. Клетки начнут регенерировать, а ткани перестанут разрушаться, поэтому ваши ногти не будут постоянно ломаться, скалываться и рваться по малейшему поводу.

Другие полезные продукты для ногтей включают все сырые орехи и семена, всю листовую зелень, бананы, фасоль, бобовые, овес, лебеду, гречку, амарант, тыкву и теф.

Как можно скомбинировать некоторые из этих продуктов, чтобы приготовить вкусный рецепт, укрепляющий ногти?

Главный источник изображения: Великолепное просо с весенними овощами

10 простых способов укрепить ногти

Крепкие, здоровые ногти не только украшают ваши руки, но также могут свидетельствовать о хорошем здоровье и предотвращать дискомфорт. Они характеризуются гладкой текстурой и однородным цветом, лишенным каких-либо ямок и изменений цвета.

Однако распространенными проблемами являются сухость, тусклость, ямки, вмятины, вертикальные бороздки, изменение цвета и слабость ногтей. Нездоровые ногти легко ломаются и их трудно отрастить. Заброшенные ногти также могут пожелтеть из-за дефицита витаминов или грибковых инфекций. (1)

Низкая прочность ногтей часто является следствием старения, так как со временем выработка кератина замедляется. Поскольку кератин является основным белком ногтей (а также волос и кожи), его недостаток может сделать ваши ногти слабыми, сухими и тусклыми.

Слабые ногти также могут быть вызваны такими заболеваниями, как псориаз, гипотиреоз, остеопороз и синдром Рейно. (2)(3)(4) Кроме того, уход за ногтями часто упускается из виду, что в сочетании с постоянным воздействием экстремальных погодных условий, химикатов и чрезмерным мытьем рук может усугубить проблему слабых ногтей.

Как сделать ногти крепче

Чтобы преодолеть многие проблемы, связанные с плохим здоровьем ногтей, и сделать ваши ногти более сильными и здоровыми, вы можете попробовать эти советы и средства по уходу за собой.

1.

Используйте сыворотки для увлажнения кутикулы

Здоровая кутикула – залог здоровых и крепких ногтей. Тем не менее, довольно часто кутикулы повреждаются или выдвигаются слишком далеко, что часто увеличивает риск инфицирования ногтевого ложа. (5) Ваши кутикулы также могут быть повреждены из-за заболеваний, которые ухудшают кровообращение в конечностях, таких как диабет.

Чтобы укрепить ногтевые кутикулы и усилить приток к ним крови, рекомендуется выполнить быстрый массаж.Вы можете использовать кокосовое масло, оливковое масло, льняное масло, миндальное масло, двойные мази, кремы для рук и средства для защиты кожи для массажа кутикулы.

Инвестируйте в масло для кутикулы, которое не только увлажняет кутикулы, но также питает и восстанавливает их, что способствует улучшению здоровья кутикулы. Вы можете приобрести масла для кутикулы с высоким содержанием масла ши.

Просто нежно массируйте ногти продуктом в течение 5–10 минут. Когда средство впитается, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь. Мойте ногти утром теплой водой. Кремы, безопасные для экземы, также доступны для людей с экземой.

2. Улучшите гигиену ногтей

Часто пренебрегают гигиеной ногтей, что усугубляет проблему слабых и ломких ногтей. Поэтому очень важно уделять внимание гигиене ногтей и улучшать режим ухода за ногтями.

Следующие советы могут быть полезны для улучшения и поддержания здоровья ваших ногтей:

Регулярно подстригайте ногти , чтобы избежать поломки и зазубрин, характерных для длинных ногтей.Чтобы снизить вероятность поломки, растрескивания или расслоения ногтей, рекомендуется делать их короткими и круглой формы. В зависимости от скорости роста ваших ногтей вам, возможно, придется подстригать ногти еженедельно или раз в две недели.
Подпилите ногти пилочкой с микроволокнами длинными, быстрыми и аккуратными движениями, чтобы выровнять все острые края, которые могут увеличить риск заусенцев, расслаивания ногтей и разрывов ногтей. Кроме того, отполируйте поверхность ногтей, чтобы сгладить неровности.Вы также можете использовать хрустальную пилку, если вы склонны к ломкости ногтей.
Аккуратно потрите ногти щеточкой для ногтей. Однако избегайте энергичной очистки или использования других инструментов, чтобы избежать инфекций. Точно так же посоветуйте своему мастеру маникюра отказаться от методов очистки ногтей, которые в прошлом создавали проблемы с ногтями.
Обратитесь к зарегистрированному мастеру маникюра , чтобы сделать педикюр или маникюр. Хотя эти процедуры могут быть очень полезными для ваших ногтей, посещение незарегистрированных и антисанитарных мест может принести больше вреда, чем пользы.Поэтому обязательно обратитесь за помощью к лицензированным специалистам и попросите их не удалять ваши кутикулы. Кроме того, убедитесь, что ванночки для ног очищены, а инструменты должным образом продезинфицированы перед каждым использованием.
Избегайте частого использования дезинфицирующих средств , так как содержащиеся в них спирты могут сделать ваши ногти сухими и ломкими. (6) Для очистки рук лучше использовать гигиенические салфетки вместо дезинфицирующих средств.

3. Улучшите свой рацион, чтобы улучшить здоровье ногтей

Употребление здоровой пищи или соблюдение сбалансированной диеты в целом является важной частью поддержания общего состояния здоровья, в том числе прочности ногтей.

Также полезно знать, что определенные группы продуктов питания могут улучшить здоровье ногтей и предотвратить их ослабление и ломкость. Измените свой рацион, включив в него эти здоровые продукты, которые помогут преодолеть и предотвратить проблему слабых ногтей.

Некоторые питательные вещества, необходимые для здоровья ногтей:

Белок . Белок является важным макроэлементом, который может сильно повлиять на рост ваших ногтей, определяя скорость деления клеток. Таким образом, вы должны потреблять много белка в течение дня.Попробуйте включить в свой рацион больше продуктов, богатых белком, таких как курица, индейка, нежирная свинина, яйца, рыба, чечевица, орехи, арахис и молочные продукты. Сосредоточьтесь на потреблении пептидов коллагена, формы белка, которая способствует укреплению ногтей и улучшению здоровья. В целом рекомендуется ежедневно потреблять 2,5–15 г функциональных пептидов коллагена, хотя рекомендуемые уровни могут варьироваться в зависимости от типа пептида и желаемой пользы. (7)
Железо . Железо необходимо для прочности ваших ногтей и может быть получено из чечевицы, белой фасоли, нежирного мяса, зеленых листовых овощей, витаминизированных злаков и картофеля.Рекомендуется потреблять только до 25 мг элементарного железа, так как более высокие количества могут повлиять на способность организма усваивать цинк.
Витамин А . Витамин А необходим для здоровья ваших ногтей, костей и зубов. Это питательное вещество можно получить из молока, шпината, грейпфрутов, печени, яиц, яблок и ямса.
Кальций . Хотя кальций может не влиять напрямую на прочность ваших ногтей, было показано, что люди с низким уровнем кальция (связанным с такими состояниями, как остеопороз) очень склонны к более слабым ногтям. (8) Поэтому важно ежедневно потреблять оптимальное количество кальция.
Прочие полезные ископаемые . Было показано, что помимо железа и кальция такие минералы, как марганец, медь и цинк, способствуют здоровью ногтей. Эти минералы можно получить при употреблении семян подсолнечника и овса.
Биотин . Такие продукты, как сладкий картофель, лосось, листовая зелень, авокадо, орехи и семена, богаты биотином и стимулируют синтез коллагена, помогая улучшить прочность и здоровье ваших ногтей.
Прочие продукты питания . Также рекомендуется употреблять пресноводную рыбу, грибы, масло зародышей пшеницы, сладкий картофель, мандарины, устрицы, красный сладкий перец и бразильские орехи, чтобы улучшить здоровье ваших ногтей.
Вода . В дополнение к улучшению вашего рациона важно потреблять много воды, по крайней мере, 8 стаканов каждый день. Это не только укрепит ваши ногти, но и предотвратит обезвоживание и сухость, которые могут ослабить ваши ногти. Вы также можете потреблять кокосовую воду, тоник и соки цитрусовых как часть ежедневного потребления воды.

4. Рассмотрите возможность использования добавок

Если слабые ногти вызваны основным дефицитом питательных веществ, например, дефицитом железа, вы можете проконсультироваться с врачом по поводу использования пищевых добавок. (9)

Следующие добавки часто рекомендуются для улучшения здоровья ногтей, и их можно принимать после консультации с врачом:

Витамин B9 .Также известный как фолиевая кислота, витамин B9 содержится в бобовых и цельнозерновых продуктах и необходим для восстановления клеток и, следовательно, для восстановления здоровья ногтей. Потребление добавок с витамином B9 может помочь укрепить ваши ногти и снизить вероятность их расслаивания или ломкости.
Кератин . Как обсуждалось выше, кератин — это белок, необходимый для прочности ногтей. Таким образом, использование кератиновых добавок и даже кератинового масла может улучшить здоровье ваших ногтей.
Биотин .Было показано, что этот водорастворимый витамин повышает прочность ногтей. (10) Рекомендуется потреблять около 30 мкг биотина каждый день, (11) и эту потребность можно удовлетворить с помощью пищевых добавок. Биотиновые добавки могут улучшить здоровье ногтей через 4–9 месяцев использования.

5. Всегда наносите базовое и верхнее покрытие

Базовые покрытия и верхние покрытия могут помочь укрепить и защитить ваши ногти, особенно если они слабые или ломкие. Базовые покрытия помогают предотвратить повреждение ногтей лаком.Кроме того, они действуют как барьер против ломкости и обезвоживания.

6. Периодически используйте укрепители для ногтей

Вы также можете использовать лаки для ногтей, известные как средства для укрепления ногтей, отвердители для ногтей и средства для укрепления ногтей, чтобы реструктурировать и укрепить ногти. (12) Эти укрепляющие лаки содержат масло жожоба, масло камелии или масло ореха кукуи и образуют на ногтях твердое, толстое, блестящее покрытие, помогающее предотвратить повреждение ногтей.

Вы также можете использовать укрепляющие сыворотки, содержащие молочную кислоту, катионную гиалуроновую кислоту, силикон, кальций, метилсульфонилметан, экстракты бамбука, пшеничный белок, изомерат сахаридов, экстракт семян сельдерея и мочевину.Эти ингредиенты впитываются ногтем, обеспечивая увлажнение.

Кроме того, было показано, что нанесение гидроксипропилхитозанового лака для ногтей улучшает структуру ногтей и защищает их от физических повреждений ногтей. (12)

Избегайте использования средств для укрепления ногтей, содержащих парабены и формальдегид, так как они могут повредить ногти, часто вызывая такие состояния, как хромонихия, онихолизис, гиперкератоз и подногтевое кровоизлияние. (13)

Кроме того, не забывайте использовать безрецептурные укрепляющие ногти отвердители только в течение короткого времени и экономно.Если вам нужны отвердители для ногтей для длительного использования, проконсультируйтесь с врачом по рецепту растворов, которые увлажняют ногти и укрепляют их.

7. Выбирайте продукты для ногтей с умом

Использование различных лаков для ногтей для повышения привлекательности ногтей является обычной практикой. Однако следует избегать лаков для ногтей, содержащих токсичные химические вещества, поскольку они могут ослабить ногти и сделать их ломкими. Эти химические вещества включают камфору, формальдегидную смолу, ТФНР, дибутилфталат, толуол и ксилол.

Кроме того, использование лака для ногтей часто сочетается с частым использованием жидкости для снятия лака, например, ацетона. Эти продукты могут лишить ваши ногти натуральных масел, что сделает ногти слабыми и ломкими. Химические средства для снятия лака также могут обезвоживать ногти и вызывать обесцвечивание, кератиновые грануляции, расслоение и шелушение.

Для этой цели рекомендуется использовать альтернативные продукты, такие как подушечки для снятия лака без ацетона. Это также устраняет риск отравления гамма-бутиролактоном, которое обычно происходит, когда дети случайно проглатывают жидкости для снятия лака на основе ацетона, содержащие это вредное соединение. (14)

Еще один распространенный продукт для ухода за ногтями, к которому следует относиться с осторожностью, — акриловые ногти и маникюр с акриловым гелем, особенно в нелицензированных салонах. Эта техника искусственных ногтей может увеличить риск инфекций ногтей и кутикулы и таких состояний, как контактный дерматит. (15)

Кроме того, УФ-излучение, используемое для установки этих ногтей, сопряжено с незначительным риском развития рака кожи. (16) Всегда наносите солнцезащитный крем, если собираетесь делать искусственные ногти. Кроме того, рекомендуется носить типсы для наращивания ногтей, а не акриловые ногти, так как первые менее травмоопасны, поскольку покрывают меньшую площадь поверхности.

8. Используйте перчатки, когда это необходимо

Чрезмерное мытье рук может повредить ногти, так как постоянное воздействие мыльной или горячей воды может смягчить ногти, сделав их ломкими и слабыми. Кроме того, постоянный контакт с водой может вызвать расслоение ногтей, что может привести к состоянию, известному как онихошизия.

Точно так же ногти, подвергающиеся воздействию сухой зимней погоды, часто становятся ломкими. Особенно это происходит при колебаниях температуры при перемещении из помещения на улицу или наоборот.Ваши ногти периодически расширяются и сужаются в зависимости от температуры, в которой они находятся. Эти повторяющиеся изменения могут ослабить клетки, делая ногти склонными к поломке.

Поэтому надевайте перчатки, чтобы защитить ногти от повреждений, вызванных водой или погодными условиями. Используйте резиновые перчатки с хлопчатобумажной подкладкой при работе с водой, например, во время работы в саду, мытья посуды или уборки дома. Ношение перчаток также предотвращает попадание грязи в ногти, предотвращая заражение.

Кроме того, обязательно вытирайте ногти насухо после купания или душа, чтобы сохранить их сухими и предотвратить рост бактерий.

9. Не грызите ногти

Люди часто грызут ногти от скуки, нервозности и по другим причинам. Хотя они могут не сразу осознать последствия кусания ногтей, годы этой привычки могут серьезно повредить ногти.

Постоянное обкусывание ногтей в течение длительного времени может привести к укорочению ногтей, разрушению кутикулы и даже повреждению ногтевого ложа. Кроме того, это увеличивает вероятность развития бактериальной или грибковой инфекции.

Поэтому бросайте эту привычку как можно раньше, чтобы сохранить здоровье ваших ногтей.Нанесение на ногти лака с горьким вкусом может помочь контролировать эту привычку. Кроме того, попытайтесь определить физические или психические триггеры, которые запускают эту привычку, и работайте над улучшением состояния.

10. Попробуйте следующие домашние средства

Неофициально доказано, что различные домашние средства улучшают здоровье ногтей. Однако, пробуя эти средства, имейте в виду, что они не подкреплены научными данными.

Поскольку средства в целом безопасны, вы можете использовать их в качестве дополнения к другим мерам по уходу за собой и посмотреть, работают ли они на вас.

Следующие домашние средства могут помочь укрепить ваши ногти:

Смешайте один яичный желток с 2 столовыми ложками молока или сливок и нанесите смесь на ногти. Смыть через 10–15 минут. Это средство может помочь питать ваши ногти и сделать их крепче.
К 1 столовой ложке теплого оливкового масла добавьте 1 столовую ложку яблочного уксуса и 1 столовую ложку пива и хорошо перемешайте. Замочите ногти в этой смеси примерно на 15 минут.
Разбавьте яблочный уксус равным количеством воды и замочите в растворе ногти на 10 минут.
Смешайте зеленый чай, несколько капель масла зародышей пшеницы и щепотку соли. Замочите ногти в смеси на 5 минут и протрите их сухой салфеткой.
Добавьте 1 чайную ложку лимонного сока к 3 чайным ложкам теплого оливкового масла. Нанесите этот раствор на ногти с помощью ватной палочки. Когда смесь высохнет, наденьте на руки мягкие хлопчатобумажные перчатки, желательно на ночь.

Когда обратиться к врачу

Здоровье ногтей, как правило, можно улучшить при надлежащем постоянном уходе, но всегда обращайтесь к врачу, если проблема не устранена, поскольку она может указывать на основное заболевание.

Подумайте о том, чтобы обратиться к врачу, если вы заметили следующие симптомы в ногтях:

Обесцвечивание
Темная полоса под ногтем
Розово-белая градация ногтей
Пожелтение
Керлинг
Толстая или крупная текстура
Кровотечение
Воспаление
Отслоение от окружающей кожи
Боль
Покраснение
Гной

Последнее слово

Крепкие, здоровые ногти символизируют хорошее здоровье и жизненную силу, в то время как слабые или ломкие ногти могут быть симптомом основного дефицита, состояния здоровья или просто плохой гигиены.Поэтому очень важно правильно ухаживать за ногтями.

В то время как ваши ногти обычно становятся слабыми из-за старения или использования продуктов, содержащих химические вещества, повреждение, как правило, можно обратить вспять и предотвратить с помощью мер по уходу за собой, таких как поддержание хорошей гигиены ногтей, употребление здоровой пищи, отказ от абразивных продуктов и их защита. от повреждения.

Однако, если состояние ваших ногтей не улучшается, несмотря на попытки правильного ухода за собой и различные средства, упомянутые в статье, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза и подходящего лечения для укрепления ногтей.

использованная литература

Сингал А., Арора Р. Гвоздь как окно системных заболеваний. Индийский дерматологический онлайн-журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375768/. Опубликовано в 2015 г.
Т; T. Ломкие ногти и выпадение волос при гипотиреозе. Медицинский журнал Новой Англии. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30281986/. Опубликовано в 2018 г.
Соломоновы острова HD. Феномен Рейно. Кардиоваскулярный журнал Африки. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3721961/.Опубликовано в 2011 г.
Пиллэй I; Лайонс Д; немецкий MJ; Лоусон Н.С.; Поллок Х.М.; Сондерс Дж.; Чоудхури С.; Моран П; Таулер М.Р.; Использование ногтей как средство оценки здоровья костей: пилотное исследование. Журнал женского здоровья (2002 г.). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15916508/. Опубликовано в 2005 г.
Райнеке Дж. К., Хиншоу, Массачусетс. Здоровье ногтей у женщин. Международный журнал женской дерматологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7105659/. Опубликовано 5 февраля 2020 г.
Jing JLJ, Pei Yi T, Bose RJC, McCarthy JR, Tharmalingam N, Madheswaran T.Дезинфицирующие средства для рук: обзор аспектов состава, побочных эффектов и правил. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7246736/. Опубликовано 11 мая 2020 г.
Paul C, Leser S, Oesser S. Значительное количество функциональных пептидов коллагена может быть включено в рацион при сохранении необходимого аминокислотного баланса. Питательные вещества. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/. Опубликовано 15 мая 2019 г.
Таулер МР; Рен А; Раше Н; Сондерс Дж.; Камминс Н.М.; Джейкман премьер-министр; Рамановская спектроскопия человеческого ногтя: потенциальный инструмент для оценки здоровья костей? Журнал материаловедения. Материалы в медицине. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17136606/. Опубликовано в 2007 г.
Moiz B. Ногти-ложки: все еще можно увидеть в современном мире. Отчеты о клинических случаях. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5838265/. Опубликовано 31 января 2018 г.
РК; ЛСРС. Биотин для лечения заболеваний ногтей: каковы доказательства? Журнал дерматологического лечения.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2
89/. Опубликовано в 2018 г.
Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. Обзор использования биотина при выпадении волос. Заболевания придатков кожи. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/. Опубликовано в августе 2017 г.
Чесса Массачусетс; Йориззо М; Ричерт Б; Лопес-Эстебаранс Х.Л.; Ригопулос Д; Тости А; Гупта А.К.; Ди Кьяккио Н; Ди Кьяккио Н.Г.; Рубин А.И.; Баран Р; Липнер С.Р.; Дэниел Р; Чихеб С; Гровер С; Стараче М; Пираччини Б.М.; Патогенез, клинические признаки и рекомендации по лечению ломких ногтей: обзор.Дерматология и терапия. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31749091/. Опубликовано в 2020 г.
ГДЖ; HPAJT. Онихолизис, вызванный отвердителем ногтей. Контактный дерматит. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17868227/. Опубликовано в 2007 г.
Сэвидж Т., Хан А., Лофтус Б.Г. Подушечки для снятия лака без ацетона: токсичность у 9-месячного ребенка. Архивы болезней в детстве. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2083679/. Опубликовано в апреле 2007 г.
Ридер Э.А., Тости А. Косметические заболевания ногтей с обновленной информацией о современном маникюре для ногтей.Журнал клинической и эстетической дерматологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4898583/. Опубликовано в апреле 2016 г.
СА; МФДФА. Возникновение немеланомного рака кожи на руках после воздействия УФ-излучения на ногти. Архив дерматологии. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19380667/. Опубликовано в 2009 г.

11 лучших продуктов для здоровья рук и ногтей в 2021 году

Любой, кому приходится иметь дело с более холодным климатом, понимает тяжелое положение сухих, шелушащихся рук, нежной кутикулы и ломких ногтей. Наши иссохшие пальцы нуждаются в дополнительной любви, когда температура падает, когда поднимается ветер и даже теплое спасение в помещении вызывает обезвоживание из-за жары.

Как бы мы ни чувствовали, что нашим рукам не помешала бы дополнительная поездка (или 10) в спа-центр, давайте посмотрим правде в глаза: сложно выделить время или деньги на профессиональный маникюр каждую неделю.

К счастью, когда речь идет о здоровье рук и ногтей, не нужно жертвовать заботой о себе. Есть много продуктов, которые могут прийти на помощь, даже не выходя за пределы ванной комнаты.

Лучшие продукты для здоровья рук и ногтей

Sally Hansen Moisture Rehab Сыворотка для ногтей

Дайте вашим ногтям дополнительное увлажнение с помощью этой ночной сыворотки. Его легкая формула содержит экстракты черной орхидеи, асаи и водорослей для увлажнения и омоложения ногтей. Наносите его кистью, как обычный лак, и, когда он полностью высохнет, ложитесь спать и просыпайтесь с более сильными на ощупь ногтями и кутикулами.

Nails.Inc Maldives Beach Лак для ногтей

Если у вас нет времени на полный маникюр, но вы хотите убедиться, что ваши ногти получают наилучший уход, попробуйте этот лак для ногтей.Лак для ногтей с добавлением AHA-кислот. AHA обычно используются в уходе за кожей, но этот бренд поднял его на новый уровень, чтобы увлажнить ваши ногти! Коллекция нюдовых лаков насыщена AHA-кислотами, которые разглаживают и увлажняют ногти, а также обеспечивают красивый цвет маникюра.

Bliss Kiss Simply Pure Масло-ручка для кутикулы и ногтей

Эта ручка-масло для кутикулы и ногтей идеально подходит для хранения в сумочке или машине, чтобы вы могли наносить ее на ходу несколькими быстрыми движениями кисти. Он изготовлен из масла жожоба, которое обладает природными противогрибковыми свойствами и может повысить прочность и способствовать здоровому росту ногтей.Эта ручка также выпускается в вариантах без отдушек, с ароматом ванили и латте с тыквенными специями.

Лечебная мазь «Аквафор»

По данным клиники Майо, мази с вазелином, такие как «Аквафор», идеально подходят для очень сухой, потрескавшейся кожи, поскольку они более эффективно уменьшают потерю влаги через кожу. Эта лечебная мазь может похвастаться впечатляющим средним показателем 4,8 звезды на Amazon и является бестселлером среди кремов и лосьонов для рук.

Ежедневный увлажняющий лосьон для тела Amlactin

Если у вас сухая кожа и вы пробовали несколько различных увлажняющих средств, но ни одно из них не помогло, клиника Майо также рекомендует выбрать увлажняющее средство с молочной кислотой.Амлактин содержит 12% молочной кислоты для увлажнения, увлажнения и разглаживания кожи.

Крем для рук O’Keeffe’s Working Hands

Мощная мазь для рук поможет, если руки выглядят потрескавшимися и сухими. Этот недорогой увлажняющий крем легко наносить после душа или в течение всего дня, если держать его в сумочке или машине. Кремообразная формула позволяет легко наносить на кутикулы, суставы пальцев или другие места, которые нуждаются в дополнительном увлажнении.

Sally Hansen Масло для ногтей и кутикулы с витамином Е

Питайте кутикулы с помощью этой удобной палочки, наполненной розовым маслом. На то, чтобы протереть каждое ногтевое ложе и кутикулу, уходит всего несколько секунд, и не нужно сидеть без дела, так как это легкое масло увлажняет, но не слишком жирно. Этот бестселлер на Amazon также содержит питательное масло с витамином Е, которое питает кутикулы и восстанавливает сухие, ломкие ногти.

«Эта штука творит чудеса», — заявил один пятизвездочный рецензент. «Я наношу его на ночь после нанесения лосьона для рук; к утру мои кутикулы все еще выглядят ухоженными, и этот улучшенный внешний вид сохраняется в течение нескольких часов.

Укрепляющее средство для ногтей чайного дерева Jason

Исследования показали, что масло чайного дерева обладает противогрибковыми свойствами, полезными для кожи. Чайное дерево, помимо бодрящего мятного аромата, может помочь увлажнить кожу при местном нанесении на ногти. и кутикулы.Изготовлено из ингредиентов, не содержащих побочных продуктов животного происхождения, сульфатов, вазелина или парабенов, это средство для укрепления ногтей предотвращает ломкость и восстанавливает блеск благодаря своему основному ингредиенту.

Минеральный солнцезащитный крем Goddess Garden SPF 30 на второй план в зимние месяцы, но дерматологи клянутся его успехом в том, что он помогает коже выглядеть более здоровой, молодой и предотвращает рак кожи.Использование солнцезащитного крема так же важно для поддержания гладкости и здоровья рук.

Goddess Garden Organics, линия солнцезащитных кремов для рифов, созданная мамой Новой Ковингтон после того, как ее дочь плохо отреагировала на солнцезащитный крем, доступна по цене и идеально подходит для повседневного ношения. Если вы не носите перчатки на улице, намыливайтесь!

Базовое и верхнее покрытие Duri Rejuvacote

“Для тех, кто делает шеллак зимой и чувствует, что они более сохнут, гель Essie имеет базовое покрытие на основе кератиновой технологии, которое помогает им питаться и расти.Duri — это фантастическое базовое покрытие для роста ногтей, сделанное в Бруклине», — рассказала нам Бет Изольди, мастер ногтевого сервиса Salon TG. кожа и ногтевое ложе становятся более глубокими после высыхания. E, пчелиный воск и масло семян жожоба для ухода за кутикулой и ногтями.Это также бестселлер среди средств по уходу за кутикулой на Amazon и имеет более 31 000 проверенных пятизвездочных оценок.

Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

Подпишитесь на наши информационные бюллетени Stuff We Love и One Great Find и загрузите наше приложение TODAY, чтобы узнавать о скидках, советы по покупкам, рекомендации по недорогим продуктам и многое другое!

Эрика Чейес Вида — отмеченный наградами журналист, кулинар и редактор рецептов, руководившая местной газетой, прежде чем присоединиться к внештатной команде TODAY.Мать двоих детей, она любит петь, собирать старые виниловые пластинки и, конечно же, готовить. Эрика постоянно находится в поисках лучшего круассана с ветчиной и сыром и проводит мозговые штурмы за соусником с бурлящим соусом для пасты. Ее работы были представлены на BBC Travel, Saveur, Martha Stewart Living и PopSugar.