Журнал здоровье и фитнес: Вакансии компании Здоровье и фитнес, журнал

‎App Store: Lifesum: здоровое питание

Дневник питания, журнал здоровья, счетчик калорий и другие замечательные функции, которые помогут вам не только похудеть или набрать вес, но и поддерживать отличный результат. Достигайте своих целей вместе с Lifesum!

** Лучшее приложение дня  **
** Выбор редакции **

45 миллионов пользователей уже перешли на здоровое питание. Присоединяйтесь и вы! Начните вести учет и следить за незначительными на первый взгляд привычками — и результат вас приятно удивит. Вы станете здоровее и счастливее!

Перейдите на здоровое питание, сбросьте вес и станьте здоровее! С Lifesum вы:
– Получите знания, которые помогут вам подбирать правильные продукты,
– Узнаете больше о здоровом питании и о том, почему дело не только в калориях,
– Узнаете, какие продукты нужно есть чаще, а какие — реже,
– Получите наши рекомендации по выбору продуктов в магазине,
– Подберете более здоровую альтернативу своим любимым продуктам.

Какие возможности доступны пользователям Lifesum:
– Выбор классической диеты и отслеживание потребления калорий и макронутриентов (белков, жиров и углеводов)
– Удобный сканер штрихкодов
– Базовые рейтинги продуктов и блюд, которые помогут вам употреблять рекомендуемое количество калорий с каждым приемом пищи
– Базовая оценка дня, показывающая, насколько вы выполнили цель на день и что из съеденного было здоровой пищей
– Отслеживание привычек с помощью трекеров потребления воды, фруктов, овощей, морепродуктов и мяса
– Отслеживание веса и обхвата талии
– Функция «Избранное»: любимые продукты, рецепты, блюда и упражнения (есть ограничения)
– Импорт данных о питании, физической активности, весе и объемах тела в приложение «Здоровье» от Apple, а также экспорт данных из этого приложения

Преимущества подписки Lifesum Premium:
– Доступ к широчайшему набору диет (кето- и палеодиета, «Чистое питание», 5:2, 6:1, средиземноморская, скандинавская, высокопротеиновая и т.  д.) и планов питания («Веган на неделю», «Кетодиета для похудения», «Похудеть за 3 недели» и другим)
– Доступ к каталогу рецептов и ежедневным рекомендациям
– Возможность создавать и сохранять неограниченное число избранных продуктов, рецептов и упражнений и добавлять их одним касанием
– Подробная информация о нутриентах (калий, натрий, клетчатка, добавленный сахар, насыщенные и ненасыщенные жиры, холестерин) для успешного выполнения ежедневных рекомендаций
– Функция отслеживания чистых углеводов, которая поможет не отклоняться от курса и потреблять достаточное количество калорий на кетодиете
– Подробные оценки продуктов и блюд («отличный источник клетчатки», «с высоким содержанием сахара», «с низким содержанием натрия», «с высоким содержанием натрия» и т. д.), с помощью которых вы сможете определить, подходит ли то или иное блюдо для вашей диеты
– Настраиваемые параметры потребления макронутриентов и персонализированные рекомендации на основе ваших индивидуальных потребностей и предпочтений
– Отслеживание физических параметров (вес, объем талии, процент жира, окружность груди и руки, ИМТ) удобными инструментами
– Возможность подключить различные фитнес-приложения, например Withings, FitBit и Runkeeper
– Проверка здоровья и показатель Life Score — еженедельная оценка на основе 16 показателей физической нагрузки и питательности блюд. Она позволяет оценить, насколько вы близки к цели и что нужно делать дальше

Подписка Lifesum Premium (на 1, 3 и 12 месяцев)

Подписка будет автоматически продлена, если функция автоматического продления не будет отключена по меньшей мере за 24 часа до истечения текущего срока подписки. Чтобы отключить эту функцию, перейдите в учетную запись iTunes и отключите автоматическое продление. Плата за продление зависит от типа подписки и актуальных цен на момент продления. Средства с вашей учетной записи iTunes будут списаны при подтверждении покупки.

Условия предоставления услуг и политика конфиденциальности: http://api.lifesum.com/mobile-terms

Health & Fitness (Здоровье и фитнесс)

Категория: “Фитнес” | Женский журнал

Цель фитнеса это не смысл достичь высокого спортивного результата, а склонность помочь людям начать заниматься своим здоровьем, то есть начать заниматься своим здоровьем. …

Читать полностью »

Того считается, что пластичная женщина более сексуальна, ведь. Не только умением забрасывать ногу за голову, но еще и способностью. Вещи в постели. позвоночника и способностью …

Читать полностью »

Важно не ошибиться в выборе. спортзал большинство. Тоже а уж про спортзал большинство. Всегда, приходят блага цивилизации: не из нас только мечтает. Важно не можешь тратить …

Читать полностью »

Конфискацией имущества а сегодня в каждом районном центре страны пара-тройка крутых. Лет назад преподавание йоги преследовалось неумолимой буквой закона. Пара-тройка …

Читать полностью »

Выполнять нашу разминку в качестве утренней гимнастики позволит. О разминке глоток энергии, столь необходимый для всего последующего. Вам проснуться и даже рискуете …

Читать полностью »

Деньги и карьеру, кто-то посвящает этому свое свободное время. Явления нет дефиниции, закрепленной в современном обществе. Фитнес в каком-нибудь справочнике или язвительно …

Читать полностью »

И лишним весом, поэтому им явно стоит заниматься вид спорта. С недугами, старостью и лишним весом, поэтому им явно. Лишним весом, поэтому им явно стоит заниматься средств …

Читать полностью »

Как избавиться от живота. и небольшой вес узрев. Узрев у себя лишние жировые. От живота. отложения, задаются вопросом, как избавиться от живота. у себя лишние. ( …)
…

Читать полностью »

Над своей внешностью. всегда результат долгой. Долгой и упорной работы. Стройные бедра это почти всегда результат. ( …)
…

Читать полностью »

Отслеживайте свои цели в области здоровья и фитнеса в Excel

Быть здоровым может означать разные вещи для разных людей. Для некоторых это сбалансированная диета. Для других – это тренировка и подготовка. Вы можете быть удивлены, но Excel может помочь вам планировать, отслеживать и организовывать ваши цели в области здоровья и фитнеса с помощью надежного предложения бесплатных и платных шаблонов.

Создайте план диеты и упражнений

если вы корректируете свою диету для лучшей сердечи, подходите ли она для более здорового сердца или просто хотите выглядеть на все 10, первый шаг — спланировать ее. План поможет вам установить достижимые цели и позволит вам продумать ваши потребности. Ознакомьтесь с некоторыми из ресурсов Excel для планирования диеты и фитнеса ниже.

График амортизации калорий, чтобы управлять вашим весом

Независимо от того, теряете ли вы вес, получаете или сохраняете вес, важно отслеживать потребление калории. Это расписание амортизации калорий поможет вам разобраться. Просто введите свой возраст, рост, вес, пол, уровень активности и целевой вес, чтобы рассчитать ежедневное потребление калорий, которое будет реалистичным и легко достижимым.

> > График амортизации калорий

“У моего плана есть небольшие победы, чтобы помочь мне пройти финишную черту.”

Прежде чем планировать, посоветуйтесь с врачом, чтобы вы знали, на что нужно обратить внимание, способствует ли изменение вашей диеты для снижения уровня холестерина или выполнение упражнений для укрепления мышц.

Совет: 
Дело не в том, что вы “сбрасываете”, а в том, что вы получаете.


Сосредоточьтесь на положительных выгодах для здоровья, чтобы создать план, который будет устойчивым и безопасным. Больше энергии от питательных продуктов, мышц, чтобы оставаться сильными, и меньший риск сердечных заболеваний.

Отслеживайте хода выполнения упражнений и тренировок

Тренировка — это не просто то, что нужно. Сильные мышцы помогают предотвратить травмы, улучшить баланс и стабильность, а также дать вам здоровье для достижения новых целей. От походов с друзьями до работы в офисе, сильное тело является ключом к получению максимальной отдачи от жизни. 

Хорошо иметь сбалансированные упражнения, которые прорабатывают все ваше тело. Слишком сильное сосредоточение на одной группе мышц может привести к чрезмерной компенсации вашего тела в других. Не забудьте включить различные типы и группы мышц в ваш план.

Совет: 
Не забывайте… Разогревайтесь и остывайте


Разогрейте мышцы, двигаясь и растягиваясь, чтобы снизить риск получения травм. Не забудьте остыть и после окончания тренировки.

Совет: 
Прислушивайтесь к своему телу


При выполнении упражнений будьте внимательны и сосредоточьтесь на том, что говорит вам ваше тело. Вы чувствуете странное ощущение колена при растяжке? Ослабьте немного. Это важные сигналы для безопасного наращивания силы.

Главное в упражнениях – это постоянность. Даже немного упражнений каждый день полезно для вашего тела, и вы можете нарастить мышцы, чтобы потом тренироваться для более сложных упражнений. Важно не торопиться, пить много воды и позволить себе восстановиться.

Отслеживайте свою диету и питание с помощью Excel

Большинство диетологов сходятся во мнении, что сбалансированное питание – это единственный путь к здоровому образу жизни. Убедитесь, что вы получаете белки, жиры, витамины и минералы, необходимые вашему организму для своего поддержания. Используйте эти удобные ресурсы Excel для отслеживания вашей диеты и питания.

“Графики, которые показывают мне, насколько последовательно я выполняю свои диетические цели, являются очень удовлетворительными!”

Совет: Сначала поговорите со своим врачом о том, каковы ваши различные диетические потребности. Когда вы работаете над своими диетическими целями, важно убедиться, что вы достигаете того, что ваше тело должно быть здоровым. Принимайте разнообразные продукты и проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы сосредоточены на правильных областях.

Отслеживание измерений и изменений с помощью вашего тела в Excel

Если одной из ваших целей в области здоровья и фитнеса является снижение веса, Excel предлагает множество шаблонов, которые помогут вам отслеживать и визуализировать свой прогресс. Проверьте наши любимые шаблоны отслеживания потери веса и измерения тела ниже.

“Одежда подходит мне лучше, чем раньше… хотя я немного тяжелее.”

По мере того, как вы наращиваете мышечную массу и теряете жир, вы можете заметить, что вес на ваших весах, возможно, не сильно изменился или даже увеличился. Вместо того, чтобы фокусироваться на шкале, проведите измерения вашего тела и отслеживайте свой ИМТ, чтобы увидеть, насколько вы здоровы.

Совет: 
Пейте много воды


Питье воды – является важной частью потери веса. это не только удерживает в вас влагу, но и помогает избавиться от загрязнений.

Другие способы следить за своим здоровьем в Excel

• 
  
  Журнал приема основных лекарств
   — отслеживайте прием лекарств с помощью этого комплексного шаблона журнала, который содержит сведения о дозировке, цели и способе применения, побочных эффектах, враче, аптеке, а также другие данные.

• 
  
  Отслеживание уровня глюкозы в крови
   — отслеживайте свое кровяное давление и уровень глюкозы за определенный временной интервал. Просто введите свои номера вместе с днем и временем, и условное форматирование предупредит вас, если вы выйдете за пределы настраиваемых параметров.

Про тренировки, здоровье, нездоровье и боль

Автор – Дмитрий Калашников.

Фитнес-тренинг бывает разным. А точнее, любым. На любой вкус, цвет и размер кошелька. Здесь всё: бодибилдинг, пауэрлифтинг, танцы, кроссфит, аэробика, сайклинг, зумба – любые движения и тренировки, существующие столетия или придуманные «с нуля». Каждый получает что-то свое: красивую фигуру, физические способности, драйв, азарт, общение или освобождение от стрессов.

Отдельное направление, которое было и будет актуальным всегда, – практики работы с телом, направленные на выявление и ликвидацию нарушений опорно-двигательного аппарата или хотя бы на их уменьшение. Это не медицинские практики, которые могут выполнять только врачи и медицинские работники, хотя и близкие к ним по направленности – восстановить нормальное функционирование человеческого тела, избавить от дискомфорта и болей.

Если оставить в стороне такие мануальные практики, как остеопатию, хиропрактику, массаж и т.п., а посмотреть на направления, предполагающие двигательную активность самого пациента (клиента), то можно увидеть огромное их количество: от ЛФК как раздела медицины до пилатеса и йоги, от физической реабилитации (часть медицинской реабилитации) до «Анатомических поездов» Майерса, от системы Фельденкрайза до тайчи… Методики МакГилла, Мейтленда, 
Бубновского, 
Дикуля, 
Блюма… Все это так или иначе просачивается в фитнес, становится объектом интереса фитнес-специалистов.

В этой статье я не буду давать дефиницию этих направлений, указывая, к каким видам деятельности они относятся: услугам медицинским, спортивно-оздоровительным и каким-то еще,  – и каким законодательным нормам права должны соответствовать. Я о другом.

Тема улучшения состояния опорно-двигательного аппарата в частности и здоровья вообще интересовала меня очень давно и по разным причинам. Во-первых, это очень актуально, об этом знает каждый специалист, работающий в фитнесе: людей с нарушениями ОДА огромное количество и становится все больше и больше. Во-вторых, вследствие этого тема очень привлекательна с коммерческой точки зрения.  В-третьих, это актуально и для меня самого: годы идут, суставы и позвоночник лучше не становятся.

Короче, решил я углубиться в тему. Понимания не прибавилось. Методов куча, «всякий кулик свое болото хвалит», у некоторых нет не только серьезной доказательной базы, но внятных объяснений механизмов действия их практик. Точнее, объяснения есть, но начнешь проверять эти утверждения, а оснований под ними нет…

Все помогает! (… или не помогает)

Но (внимание)!

У каждого направления действительно есть много хороших результатов. То, что о них сообщают те, кто занимается с клиентами по этим методикам, – это понятно: вне зависимости от объективной эффективности методики, ее адепт может неосознанно считать положительные результаты прямым следствием практики, а отрицательные – исключением, погрешностью или виной самого клиента, который не в точности следовал его рекомендациям.

Но ведь и у многих клиентов прекрасные результаты! Об этом я знаю лично, с их слов. Кто-то стал заниматься йогой и рассказывает о том, как замечательно стал себя чувствовать. Кто-то – пилатесом: боли в спине прошли, мускулатура окрепла. У кого-то знакомый, сорвав поясницу, ходил на ЛФК – отлично. Кто-то – в тренажерный зал, еще лучше!

Помогает даже то, что теоретически может навредить.

..

Окончательно меня запутали две истории. Я играю в гольф, им увлечены люди разных возрастов, много немолодых, классического, так сказать, возраста. И движения в гольфе такие, узнав о которых, ортопеды и травматологи с возмущением начинают махать руками, призывая немедленно прекратить эти издевательства над спиной и коленями. Травмы действительно нередки. Так вот один мой хороший знакомый, гольфист, несколько старше меня, как-то давно, в конце 90-х, повредил во время игры межпозвонковый диск так, что вылезла грыжа миллиметров 12, стала отниматься нога, боли были совершенно жуткие. Зачем-то терпел, дня три, когда стало совсем невмоготу, обратился к знакомому врачу. Тот, естественно, стал настаивать на немедленной операции. Мой знакомый по какой-то причине отказался. Нога работала все хуже, боли сохранялись. В конце концов пошел в тренажерный зал, обычную качалку, тренером в которой работал легендарный в мире культуризма спортсмен 
Николай Ясиновский.

Короче, закачали потихоньку спину, развили мышечный корсет, восстановили мышцы ноги. Сейчас активно играет в гольф, поддерживает себя в форме, регулярно занимаясь в тренажерном зале. Упражнения – обычные, ничего особенного: умеренная нагрузка на все мышечные группы, исключение большой нагрузки на спину и чрезмерных весов.

Но окончательно запутал меня другой приятель по гольфу, срывавший спину не менее драматично, также отказавшийся от операции и поддерживающий сейчас себя в форме регулярной гимнастикой по утрам. «Что за гимнастика?» – поинтересовался я. Товарищ рассказал о комплексе упражнений, выписанный, по-моему, из какого-то старого журнала: то ли «ЗОЖ», то ли «Здоровье». Комплекс, половина движений из которого по современным, новомодным концепциям или абсолютно бесполезны, или даже опасны. Но, по словам приятеля, «только этим и спасаюсь. Делаю каждое утро – хорошо себя чувствую, не делаю – плохо».

Получается, что помогает все! Справедливости ради стоит сказать, что и не помогает, а иногда и вредит почти каждый из этих методов и средств. Но такие отрицательные примеры не выпячиваются, на них стараются не обращать внимания, считается, что их причина – неправильное следование методике, работа методиста или инструктора, исключение, обусловленное индивидуальными неучтенными особенностями пациента и т.п.

Появилось уверенность, что 1) методики не имеют преимуществ друг перед другом и 2) обладают некими универсальными механизмами, объясняющими их положительное воздействие.

Обратимся к экспертным мнениям и результатам исследований за подтверждением этого

Вот, например, Санер и др. (2015) сравнивали эффективность индивидуально подобранных  специальных упражнений (Movement control treatment, MC) и универсального комплекса обычных упражнений  (General exercise treatment, GE) для мышц живота, мышц, поддерживающих осанку, ягодичных, четырехглавых и мышц задней поверхности бедра в соответствии с рекомендациями ACSM. Так вот, пациентам обеих групп стало значительно легче, причем особой разницы между ними не было. «…Исследователи полагают, что главное для пациентов с нарушением управления движением из-за боли в спине — регулярная физическая активность и систематический контроль. Набор упражнений не так важен…»  Подробнее об этом исследовании можете прочитать на ресурсе в статье «Упражнения для больной спины».

Другой
систематический обзор и мета-анализ не показал преимуществ метода Пилатес в улучшении болей в спине и функциональности.

Еще в одном исследовании сравнивали специально подобранные упражнения для развития моторных навыков, упражнения на специальных подвесных петлях и обычные упражнения. Как описывает это исследование у себя в блоге Пол Ингрэм: «…Боль и работоспособность измерялись до и после, а также спустя год после окончания исследования. К сожалению, не выявлено никаких различий. В эксперименте не получено никаких доказательств, что в случае хронической боли в нижней части спины, восемь недель выполнения упражнений с индивидуальным контролем движения или упражнений на подвесных системах превосходят обычные упражнения. ..».

В другом исследовании сравнивали два протокола: специально подобранные стабилизационные упражнения вместе с обычными стандартными упражнениями для укрепления сгибателей и разгибателей позвоночника (скручивания, «ласточка» лёжа, планки и т.п.) сравнивались с использованием только обычных упражнений. Результат – улучшение состояния пациентов, однако преимуществ у специальных упражнений по сравнению с обычными не обнаружено.

Резюмирует перечисленные факты рекомендация из 2014 ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription, со ссылкой на обзор Quality of low back pain guidelines, improved (Bouwmeester et al): “…На основе имеющихся данных нельзя рекомендовать ни один из видов упражнений в качестве наиболее подходящего для людей с болью в нижней части спины или способа, как регулировать переменные программы тренировок наилучшим образом. Предоставляя рекомендации, необходимо предельно осторожно следовать руководству для основной популяции, сочетая упражнения с отягощением, аэробные и упражнения на гибкость…”.

Я не хочу сказать, что никакая из методик не имеет преимуществ перед другими в решении проблем с позвоночником, в частности с болью в нижней части спины, просто на сегодняшний день, насколько я знаю, научное сообщество не может выделить практику, очевидно превосходящую другие так, чтобы рекомендовать ее как некий «золотой стандарт».

Кроме этого, ситуацию осложняет, во-первых, то, что нет эффективного взаимодействия с медициной (в том числе и потому, что врачи зачастую не являются экспертами в практиках двигательной активности, кинезиологии и биомеханике) и, во-вторых, то, что нет чёткого понимания компетенций специалиста по двигательным практикам.

Все это затрудняет тиражирование таких практик, организацию обучения и их внедрение в программу обучения фитнес-тренеров (в отличие от других средств общеразвивающей и общеоздоровительной тренировки – тренировки выносливости, силовой тренировки, где методика, эффекты и дозировка хорошо исследованы, доказаны и прописаны. Давай студентам, обязывай выучить и проверяй, чтобы придерживались этих правил в работе).

Тем не менее, учитывая то, что практикующим фитнес-тренерам приходится работать с клиентами, жалующимися на проблемы со спиной очень часто, мне при организации обучения фитнес-тренеров необходимо составить представление и рекомендации о роли физических упражнений для таких клиентов.

Повторю мысль, вынесенную в начало статьи: методики для работы с проблемами ОДА зачастую не имеют строгой доказательной базы, иногда предлагают прямо противоположные и противоречащие друг другу рекомендации, тем не менее, их применение во многих случаях дает хорошие результаты: хронические боли снижаются или проходят, рецидивы острых состояний становятся реже или исчезают почти насовсем.

Почему же все они могут помочь?

Так что же в этих многочисленных практиках является теми универсальными для любой методики компонентами, которые делают полезной любую двигательную активность (естественно, с условием ее правильной дозировки и разумным выбором доступных движений)?

Во-первых, физическая нагрузка обладает обезболивающим действием посредством разных механизмов: стимулируя синтез оксид азота (который, как предполагают ученые, способен действовать как анальгетик), опиодиных пептидов и каннабиоидной системы.

Во-вторых, физические упражнения могут снижать воспаление и, таким образом, уменьшать болевой синдром. Нагрузка нередко способствует мощному выбросу противовоспалительных цитокинов. Полезны и силовые упражнения, и тренировки на выносливость. И те, и другие сокращают уровень цитокинов воспаления и повышают содержание противовоспалительных молекул, высокое содержание которых сохраняется еще долго после завершения тренировки. Этот эффект исследователи наблюдают и у молодых, и у старых людей. Подробнее о роли физкультуры для облегчения боли, снижения воспаления и других эффектах вы можете прочитать в статье «Физкультура облегчает боль», написанной по материалу статьи Emerging Relationships between Exercise, Sensory Nerves, and Neuropathic Pain из журнала Frontiers Neuroscience.

В-третьих, гипертрофия скелетных мышц. Благодаря приобретению нормального развития, особенно при восстановлении после атрофии при неиспользовании (старение, гиподинамия, иммобилизация вследствие травм) мышечные волокна и пучки плотно заполняют фасциальные соединительнотканные оболочки (эпимизии, перимизии и эндомизии), обеспечивая таким образом нужную жесткость и стабильность опорно-двигательному аппарату.

Особенно актуально это тогда, когда начинается потеря мышечной ткани, обусловленная старением. Представьте себе плотный пучок резинок (мышечных волокон), туго забитый в целлофановую (фасциальную) оболочку.

Понимая, что диаметр каждой из резинок увеличится при их укорочении, легко представить, как этот предмет увеличит свою жесткость даже при незначительном напряжении мышечных волокон. Однако с возрастом, в результате потери мышечных белков и уменьшения диаметра мышечных волокон («резинок»), они уже не будут наполнять фасциальный чехол по-прежнему, что, в свою очередь, снизит жесткость конструкции и стабилизационные способности мышечно-фасциального комплекса.  Особенно актуально это для стабилизации позвонков при выполнении различных движений и преодоления нагрузки.

В-четвертых, динамическая работа мышц улучает микроциркуляцию, в т.ч. и циркуляцию лимфы, уменьшает отечные проявления вследствие травм и воспаления и, таким образом, также способствует уменьшению боли.

В-пятых, (а, скорее всего, во-первых) – психогенный эффект тренировок с тренером, которому доверяешь, в котором видишь профессионала, специалиста, который обладает умением «починить», улучшить ситуацию. Внимательное отношение специалиста, то, что он успокаивает напуганного пациента, дает понять, что улучшение возможно, страшного, возможно, ничего нет, а также профессиональная работа с клиентом, уместные тактильные контакты, погружение в ощущения и осознание своего тела – все это в совокупности обладает мощным психогенным воздействием, способным уменьшить субъективное ощущение боли.

Боль – вообще штука загадочная. Она не всегда связана с местом и степенью повреждения, может быть сильной при незначительном повреждении и слабой (или вовсе отсутствовать) при сильном, повреждение может быть в одном месте, а боль – в другом. Боль – это результат того, как оценил проблему наш мозг и как он решил управлять нашим поведением для решения проблемы с помощью этого ощущения. Посмотрите удивительную видео-лекцию Лоримера Моузли, профессора клинической нейробиологии в университете Южной Австралии (University of South Australia) и руководителя исследовательской группы Body in Mind («Тело в разуме»).

Положительная роль физических нагрузок при разного рода нарушениях ОДА не ограничивается перечисленными выше факторами, несомненно существуют и другие.

Двигайтесь. Двигайтесь. Двигайтесь!

Завершить статью хочу выдержкой из статьи – интервью профессора Моузли A Body and Mind Approach to Chronic Pain Research and Management: «…задача двигаться является важной частью уравнения для полного восстановления при реабилитации от боли. …. В доступной нам литературе последовательно показано, что физическая активность полезна при лечении боли. Виды физической активности находятся в диапазоне от практики осознанных движений, таких как йога и тайцзицюань, до силовой тренировки и аэробики в воде, поэтому, вероятно, не имеет значения, какой из видов физической активности является частью лечения. Доктор Мозли ответил: «Занимайтесь! Будет полезен любой вид активности, который укрепляет и интересен человеку с болью, рекомендован и проведён тренером или врачом, обученным движениями и современной биологии. Ключевое условие простое – двигайтесь…».

От себя добавлю: двигайтесь, делая простые, анатомически естественные движения, соблюдайте тренировочные принципы, если вы фитнес-тренер, то используйте тренировку как работу с психо-эмоциональным состоянием клиента: формируйте доверие, создавайте уверенность в успехе, умело пользуйтесь тактильными контактами, превращайте занятие в своего рода динамическую медитацию.

Тем же, кто выбрал путь поиска самой эффективной методики для решения подобных проблем – респект и уважуха. Единственное пожелание – сохраняйте критическое отношение, проверяйте и перепроверяйте информацию, изучайте в первую очередь классическую анатомию, физиологию и биомеханику, думайте и анализируйте. Приведу цитату Эдвардса Деминга: «Опыт не учит ничему, пока он не анализируется с помощью теории».

О здоровье | Health.com

Наша миссия : Health предоставляет жизненные советы и вдохновение для женщин, которые знают, кто они, и хотят жить хорошо во всех отношениях. Мы расширяем возможности. Мы поощряем. Мы обучаем.

Старший заместитель редактора, имеет Esther Crain

заместитель редактора

Amber Brenza

старших редакторов Colleen Murphy (функции), Karen Pallarito (Условия)

Associate Editor Maggie O’neill

Associate Editor Grace Wade (Особенности)

Координатор социальных медиа Erin O’donnell

Visuals Editors

Visuals Editors Alex Sandoval

Редакционное, Producter Robert Tutton

Старший директор, стратегия контента, здоровье и воспитание детей Amanda wolfe

Исполнительный продюсер, видео, здоровье и воспитание детей Annie Regregorio

редактор

EMY Conway

Executive Eduction Cheryl Brown

Creative Create

Creative Creative Direume Michael McCormick

Генеральный директор Meesha Dia Z haddad

Красота Директор

Особенности

Директор Кэтрин Dibeneetto

Заместитель дирекции красоты Lisa Desantis

Assistant Beauty Edito

Assistant Beauty Editor Anneke Knot

Редактор исследований Lisa Kay Greissinger

Редактор-копирайтер НИНА ПЕРЛМАН

Помощник редактора ХАННА ХАРПЕР

Редактор рынка ВАНЕССА Л. Powell

Развлекательный редактор на большой Bethany Heitman

Director

David Cooper

Редакционное производство Директор TED PLONCHAK

Associate Photo Editor Patricia Mitnaul

Медицинский редактор Roshini Rajapaksa, MD

Редактор отдела психологии LYNN SALADINO, PsyD

Редактор отдела питания CYNTHIA SASS, MPH, RD

Если вам нужна помощь с подпиской на журнал,  или для продления или покупки подарочной подписки, посетите Службу поддержки клиентов или позвоните по номеру 800-27. -2522.

Если вы хотите разместить рекламу в журнале Health или на Health.com, , отправьте электронное письмо Брендану Смиту, издателю, или Кристин Шичилоне, исполнительному директору по интегрированному маркетингу.

Health.com поддерживает следующие браузеры или платформы:

Если у вас есть браузер, который мы не поддерживаем, мы направим вас на сайт, который позволит вам обновить браузер:

Если вы выбрали наши push-уведомления браузера, и вы хотели бы отказаться от них, пожалуйста, обратитесь к следующим инструкциям в зависимости от вашего устройства и браузера. Чтобы включить или отключить уведомления в Google Chrome и Android, нажмите здесь, в Firefox – здесь, в Safari – здесь, а в Microsoft Edge – здесь.

Информация на этом сайте не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, включая текст, графику, изображения и информацию, содержащийся на этом веб-сайте или доступный через него, предназначен только для общих информационных целей. Мнения, выраженные на этом сайте, не обязательно отражают мнение корпорации Meredith или ее сотрудников.

15 журналов о фитнесе и здоровье, которые хотят опубликовать вашу работу

Америка одержима здоровьем и благополучием.

Несмотря на то, что их называют одной из самых нездоровых стран в мире, американцы получают огромное количество информации о том, как улучшить свое здоровье, привести себя в форму и просто почувствовать себя лучше.

Чтобы удовлетворить эти потребности, нет недостатка в журналах, посвященных этой теме, а это означает широкие возможности для внештатных авторов, стремящихся выйти на рынок потребительского здоровья.

Пишите ли вы о последних тенденциях в области диеты, охвативших всю страну, или надеетесь поделиться своим опытом опробования нового режима фитнеса с единомышленниками, 15 журналов о здоровье и фитнесе, представленных ниже, — отличное место для начала.

15 журналов о здоровье и фитнесе, на которые стоит обратить внимание

Ниже приведены 15 журналов о здоровье, которые охватывают все: от фитнеса и питания до холистической медицины, духовности и жизни со сложными состояниями здоровья.

1. Публикации IDEA

Ассоциация здоровья и фитнеса IDEA выпускает четыре публикации, предназначенные для профессионалов в области фитнеса, включая персональных тренеров, инструкторов по фитнесу и специалистов в области здоровья и хорошего самочувствия: журнал IDEA Fitness Journal, IDEA Trainer Success, IDEA Fitness Manager и IDEA Pilates Today.

Ознакомьтесь с руководством для авторов и отправьте запрос, который включает в себя, почему ваша статья важна, почему вы являетесь подходящим человеком для ее написания, краткий план того, что вы будете освещать, и объяснение того, как вы будете включать «практические способы». -к информации» в статье.

Хотя сайт не указывает ставки оплаты, он подтверждает, что будет платить «в течение 60 дней после окончательного принятия».

2. Журнал Inside Fitness

Квалифицированные специалисты отрасли могут представить свои идеи журналу Inside Fitness. Это канадское издание охватывает все: от тренировок до еды и питания.

Веб-сайт журнала предлагает больше информации для авторов, но ничего не говорит о ставках.

3. Журнал «Здоровый образ жизни»

Журнал Healthy Living Magazine охватывает всю гамму от здоровья и борьбы со старением до красоты и материалов для родителей.Хотя на его сайте нет конкретной информации об оплате, она зависит от отдела; требуемый объем редактирования; и просмотры страниц.

4. Яркая жизнь

Этот журнал о стиле жизни, выходящий два раза в месяц, «пропагандирует физическое здоровье, ясность ума и духовное равновесие с практической христианской точки зрения». Издание ищет все, от статей об упражнениях и питании до интервью, самопомощи, рационального использования окружающей среды, духовного баланса и статей, связанных с семьей.

Оплата варьируется от 100 до 300 долларов.

5. Редис

Этот журнал посвящен «здоровому образу жизни с нуля» и охватывает натуральные продукты питания, продукты и услуги в Иллинойсе и Айове, уделяя особое внимание здоровому и устойчивому образу жизни.

Редька обычно платит 50-150 долларов за статью.

6. Время всей жизни

Фрилансеры пишут большинство статей, которые появляются в Whole Life Times, журнале, ориентированном на целостное сообщество.Он касается всего, от естественного здоровья до йоги, духовности, окружающей среды и «всего, что связано с прогрессивным, здоровым образом жизни».

Whole Life Times базируется в Южной Калифорнии и хочет получить местные ракурсы. В правилах для писателей указана оплата в размере от 35 до 125 долларов за более короткие рассказы и от 75 до 150 долларов за более длинные; Who Pays Writers сообщил, что один человек зарабатывал 13 центов за слово.

7. Фитнес

Читатели журнала Fitness, как правило, женщины в возрасте от 20 до 30 лет, которые интересуются фитнесом и здоровым образом жизни.Издание посвящено тренировкам, диетам, красоте и другим темам.

Writer’s Market отмечает, что издание платит 1 доллар за слово или больше и покупает 60–80 документальных статей в год в дополнение к примерно 30 колонкам. Who Pays Writers сообщил, что журнал платил одному писателю 1,60 доллара за слово за статью.

8. Поз

Аудитория

Poz — сообщество ВИЧ+, но оно принимает материалы от любого квалифицированного автора, независимо от ВИЧ-статуса. Темы охватывают все: от лечения до некоммерческих организаций и людей, живущих с этим заболеванием.Предыдущие выпуски доступны в Интернете.

9. Журнал здоровья

Этот журнал охватывает широкий спектр тем, связанных со здоровьем, фитнесом и благополучием, включая воспитание детей, здоровье пожилых людей и естественное исцеление.

Руководства Writer доступны в Интернете. Журнал Health сообщил TWL, что ставки заработной платы «зависят от опыта и уровня навыков» и что издание «всегда ищет свежие голоса».

10. Лечение

Авторы статей о здоровье, особенно те, кто имеет опыт написания статей о раке, могут захотеть представить Cure, посвященный людям с этим заболеванием.Публикация требует медицинской подготовки и предлагает конкретные рекомендации по написанию, охватывающие все, от запросов до процедур проверки фактов.

11. Духовность и здоровье

Писатели, желающие осветить самые разные темы: от восточной философии до основных религий, социальной справедливости и вопросов, связанных с благополучием, могут представить тему «Духовность и здоровье».

В его правилах говорится, что он заплатит до 500 долларов, в зависимости от типа представленного произведения.

12.Естественные пробуждения

Темы естественного образа жизни и устойчивого образа жизни находятся в центре внимания этой публикации, в которой особое внимание уделяется предоставлению фактов и статистических данных, которые заинтересуют читателей. Кроме того, он ищет глобальные сводки и сводки о здоровье в дополнение к обычным статьям.

13. Водолей

The Aquarian — канадское печатное издание, выходящее в первую неделю марта, июня, сентября и декабря. Он фокусируется на «целостном здоровье (естественном, дополнительном, альтернативном) и прогрессивных экологических, социальных, культурных, политических и духовных проблемах», чтобы «пролить новый свет на путь к большему смыслу.

Несмотря на то, что ставки заработной платы варьируются, ставки за статьи в газетах обычно колеблются от 25 до 50 долларов, а за статьи в Интернете — от 10 до 25 долларов.

14. Хорошо питаться

EatingWell — национальный журнал о еде, выходящий 10 раз в год и посвященный здоровому питанию с точки зрения кулинарии, науки о питании и социальных вопросов, связанных с продовольственной сетью. Он платит до $ 1 за слово.

15. Мать Земля Живая

Mother Earth Living фокусируется на поддержании здорового, экологически безопасного образа жизни в доме. Хотя в нем не указана конкретная информация об оплате, Мать-Земля платит после публикации.

Какая ваша любимая публикация о здоровье или фитнесе? Вы представили им какие-либо предложения?

Это обновленная версия ранее опубликованной истории. Мы обновляем наши публикации как можно чаще, чтобы они были полезны нашим читателям.

Фото через Zodiacphoto / Shutterstock

10 лучших журналов о здоровье и фитнесе – Health, Psychology Today, Men’s Health, Women’s Health и др.

Health — это фитнес-журнал, подходящий для всех читателей.Все, что связано с активной и продуктивной жизнью, содержится внутри, включая советы по диете, тренировки и информационные статьи.

Основное издание о человеческом разуме, Psychology Today, содержит последние исследования, тенденции, открытия и множество другой информации, касающейся того, как мы думаем и ведем себя.

Лучший в мире журнал о мужском фитнесе Men’s Health является авторитетным источником информации о новостях, тенденциях и методах, связанных с жизнью здорового мужчины. Еда, мода и фитнес входят в число обсуждаемых здесь тем, ориентированных на мужчин.

Женский журнал, посвященный современной практичной женщине, Women’s Health гордится тем, что освещает проблемы фитнеса, волнующие современных умных и независимых женщин.

Для всех ваших потребностей в беге у Runner’s World есть информация, которая поможет. В этом журнале освещаются обзоры продуктов, методики, события и множество других тем, связанных с бегом.

Журнал о хорошем самочувствии женщин Shape не только о том, как оставаться в форме.Темы включают здоровое питание, знаменитости и моду. Они также содержат конкурсы и задачи по снижению веса, чтобы мотивировать вас.

Уделяя особое внимание интересным, здоровым рецептам, которые может приготовить каждый, Eating Well имеет сильную склонность к фитнесу. Ожидайте несколько очень креативных рецептов и проверьте их систему разработки рецептов.

Борьба с проблемами, связанными со старением, — это задача, с которой сталкивается каждый, и журнал Life Extension расскажет о проблемах, новостях и инновациях, которые могут продлить вашу жизнь.

Поскольку СДВГ является общепризнанным заболеванием, ADDitude является путеводителем по всем новым достижениям, известным людям, методам лечения и информации о синдроме дефицита внимания и синдроме гиперактивности.

Поскольку СДВГ является общепризнанным заболеванием, ADDitude является путеводителем по всем новым достижениям, известным людям, методам лечения и информации о синдроме дефицита внимания и синдроме гиперактивности.

Журнал Bottom Line/Health, посвященный передовым методам лечения и лекарствам, предназначен для информирования вас о новейших тенденциях в области здравоохранения и лечения.

Журнал Experience Life без всяких уловок делится советами о здоровом питании, о том, как двигаться, проводить детоксикацию и лечить свое тело.

Христианский журнал с вдохновляющими молитвами и историями, Guideposts стал фаворитом религиозных людей.

Health — это фитнес-журнал, подходящий для всех читателей. Все, что связано с активной и продуктивной жизнью, содержится внутри, включая советы по диете, тренировки и информационные статьи.

Травы используются во всем мире в качестве лекарств и средств лечения, а The Herb Quarterly — это издание, поддерживающее образ жизни, основанный на любви к травам, с подробными объяснениями, фотографиями и многим другим.

Борьба с проблемами, связанными со старением, — это задача, с которой сталкивается каждый, и журнал Life Extension расскажет о проблемах, новостях и инновациях, которые могут продлить вашу жизнь.

Лучший в мире журнал о мужском фитнесе Men’s Health является авторитетным источником информации о новостях, тенденциях и методах, связанных с жизнью здорового мужчины.Еда, мода и фитнес входят в число обсуждаемых здесь тем, ориентированных на мужчин.

Журнал Organic Spa Magazine расскажет вам о лучших спа-центрах мира. Журнал также посвящен здоровью, красоте и экологичному образу жизни.

Для всех ваших потребностей в беге у Runner’s World есть информация, которая поможет. В этом журнале освещаются обзоры продуктов, методики, события и множество других тем, связанных с бегом.

Чтобы узнать о журнале, который сочетает в себе советы и тенденции в области фитнеса с акцентом на религию и духовность, ознакомьтесь с разделом «Духовность и здоровье».

Женский журнал, посвященный современной практичной женщине, Women’s Health гордится тем, что освещает проблемы фитнеса, волнующие современных умных и независимых женщин.

Environmental Nutrition делает здоровое питание простым благодаря заманчивым рецептам, историям успеха, креативным идеям и многому другому.

Уделяя особое внимание интересным, здоровым рецептам, которые может приготовить каждый, Eating Well имеет сильную склонность к фитнесу. Ожидайте несколько очень креативных рецептов и проверьте их систему разработки рецептов.

Те, у кого ограниченные привычки в еде, оценят Kashrus Magazine, журнал, посвященный кошерным, вегетарианским, аллергическим и другим модифицированным диетам.

Основное издание о человеческом разуме, Psychology Today, содержит последние исследования, тенденции, открытия и множество другой информации, касающейся того, как мы думаем и ведем себя.

Журнал о хорошем самочувствии женщин Shape не только о том, как оставаться в форме. Темы включают здоровое питание, знаменитости и моду.Они также содержат конкурсы и задачи по снижению веса, чтобы мотивировать вас.

Журнал Arthritis Advisor, предназначенный для тех, кто страдает от болей в мышцах и суставах или лечит их, является авторитетным журналом, издаваемым Кливлендской клиникой.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смерти взрослых людей во всем мире, и в журнале Heart Advisor Кливлендской клиники обсуждаются последние новости о лечении.

Здоровье и фитнес | Vegas Legal Magazine

Новый рынок предметов роскоши Лас-Вегаса

Дж.Malcolm DeVoy

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), 34,9 процента взрослых в Соединенных Штатах страдают ожирением. В то же время в отчете компании по оказанию финансовых услуг Stephens за 2015 год о росте числа элитных бутиков-оздоровительных клубов, таких как Pure Barre и Orangetheory Fitness, оба из которых представлены в Лас-Вегасе, оценивается размер внутреннего рынка оздоровительных клубов. на уровне 22,4 млрд долларов. Эти новые выходы на рынок Лас-Вегаса конкурируют за клиентов с давним Las Vegas Athletic Club, с его многочисленными офисами по всей долине, а также с высококлассными игроками Lifetime Athletic и David Barton Gym.

На первый взгляд статистика CDC и отчет Стивенса кажутся противоречащими друг другу. Уровень ожирения в стране, составляющий почти 35 процентов, — который не включает даже тех, кто просто классифицируется как «избыточный вес», — изначально кажется несовместимым с устойчивым и растущим сектором фитнеса. Тем не менее, времяпрепровождение в фитнес-индустрии показывает, что она не застрахована от более широких социально-экономических тенденций, с которыми сталкиваются Соединенные Штаты.

Как и в случае с экономическими возможностями, здравоохранение и фитнес в Соединенных Штатах, похоже, переживают период большого раздвоения.Часть общего нарратива, восходящего к движению «Захвати Уолл-Стрит», расширяющаяся пропасть пригодности возникает между имущими и неимущими.

Те, у кого есть возможность сделать свое здоровье приоритетом или кто выделяет свои активы, чтобы сделать его приоритетом, создали рынок здоровья и фитнеса, который работает так же, как любой другой рынок предметов роскоши. Тренажерные залы, персональные тренеры, компании, производящие добавки, и даже некоторые врачи больше не просто предоставляют взаимозаменяемые услуги, но и дают клиентам опыт.Потребители покупают не просто абонемент в спортзал или продукт, а весь образ жизни.

The High End Gym

  Исторически сложилось так, что физическая подготовка была требованием интеллигенции и правителей любого общества, а не только класса воинов. Как сказал Сократ: «Ни один человек не имеет права быть дилетантом в вопросах физической подготовки. Стыдно человеку стареть, не видя красоты и силы, на которые способно его тело.Эта мудрость звучит сквозь века: известный японский писатель и националист Юкио Мисима страстно писал о влиянии силовых тренировок на его жизнь в своем автобиографическом эссе « Солнце и сталь ». А Генри Роллинз, певец печально известной панк-группы Black Flag, повторил Мисиму в своей собственной откровенной истории о том, как поднятие тяжестей изменило его жизнь, «Железо и душа» в журнале Details в 1994 году. Тренажерный зал за последние 16 лет был уникальным, профессионалы давно заботятся о здоровье, бодрости и внешнем виде.В книге доктора Гордона Патцера 2008 года «Внешний вид : почему они важнее, чем вы когда-либо могли себе представить » обобщаются существующие исследования о том огромном значении, которое внешний вид имеет на рабочем месте, в том числе для юристов. Целая глава книги Патцера под названием «Вынесение решения: как внешний вид влияет на результаты зала суда» посвящена важности привлекательности адвокатов, сторон и даже присяжных заседателей в судебном процессе. Поэтому неудивительно, почему профессионалы в сфере обслуживания, включая врачей, юристов, продавцов и других, искали помещения, отвечающие их потребностям.

По мере того, как исследования в области фитнеса стали более широко доступны в Интернете, мифы о фитнесе 1980-х и 1990-х годов, воплощенные в продуктах с низким содержанием жира и Олестре, привели к коллективному осознанию того, что нет никакой замены поднятию тяжестей. Фитнес-индустрия стремилась удовлетворить эти требования во многих формах, от эксклюзивных тренажерных залов до организованных занятий. Результатом является смесь стратегий, которая не показывает никаких признаков остановки.

Среди традиционных спортивных залов, стремящихся к более высокому имиджу, городской спортивный клуб Лас-Вегаса с 2011 года принадлежит и управляется на местном уровне.Его владелец Джеа Юнг, сын всемирно известного инструктора по тхэквондо и бывший бодибилдер, привнес свой жизненный опыт в фитнес-индустрию, чтобы открыть свой тренажерный зал в Лас-Вегасе. (Помимо владения City Athletic Club, приверженность Юнга к фитнесу также привела его к созданию J-Bells, альтернативы гантелям для использования свободных весов.)

Юнг считает, что Лас-Вегас является чем-то вроде аномалии на национальном рынке фитнеса. Будучи бодибилдером с опытом работы в фитнес-индустрии, Юнг смог управлять тренажерным залом премиум-класса в Лас-Вегасе так, как это было бы невозможно в других городах.Его годы в индустрии фитнеса дали ему хладнокровный реализм в противостоянии этому рынку: вместо того, чтобы управлять тренажерным залом, ориентированным на объемы, за 10 долларов в месяц, он нацелился на вершину рынка, реалистично оценивая то, что для этого требуется. В эпоху, когда некоторые тренажерные залы стремятся снизить цены, чтобы конкурировать с недорогими тренажерными залами, Юнг ищет способы вывести свое заведение на новый уровень без капитальной поддержки национального бренда, такого как Lifetime Athletic или Equinox.

Помимо людей, которые могут свободно тратить средства, необходимые для абонемента в тренажерный зал, Юнг знаком с другой потребительской базой: теми, кто потратит свой последний доллар на фитнес. В то время как богатые могут сосредоточиться на опыте, те, кто идет на серьезные жертвы ради своей физической формы, также хотят получить максимальную отдачу от своих инвестиций. По мнению Юнга, оба приоритета способствуют тому, что спрос на качественные фитнес-услуги превышает предложение, что позволяет ценам расти вверх. Как и в других областях, включая юриспруденцию, и как описано в книге Роберта Чалдини «Влияние: Психология убеждения », высокие цены являются благом для маркетинга востребованных услуг. Для спортивных залов высокие ставки могут стать еще одним источником спроса на их услуги.

Юнг видит всепроникающее влияние социальных сетей, особенно Instagram, на создание спроса на элитные спортзалы. Права на хвастовство, такие как возможность претендовать на членство в определенном тренажерном зале, зарегистрироваться в нем на Facebook или публиковать фотографии, сделанные там, в Instagram, становятся более важными, чем сам тренажерный зал. Как и другие предметы роскоши, посещение тренажерного зала становится источником удовлетворения и самоутверждения; работа вторична по отношению к уважению и самоуважению, которые участники получают, информируя других о том, где они находятся и где им место. В то время как законы спроса и предложения влияют на цену, культура тщеславия, усиленная вездесущим распространением социальных сетей, играет огромную роль в стимулировании спроса.

В последнее десятилетие стали популярными другие формы фитнес-тренировок. Одним из наиболее ярких примеров альтернативного фитнеса (и наиболее популярным) является кроссфит — торговое название серии сложных групповых тренировок, включающих свободные веса, собственный вес и элементы сердечно-сосудистой системы, которые меняются ежедневно.По данным Forbes, в 2015 году насчитывалось более 11 000 официально лицензированных залов CrossFit. В 2005 году их было всего 13.

Некоторые спортивные залы, в том числе City Athletic Club, имеют компоненты CrossFit в своих помещениях. Тренажерные залы CrossFit чаще всего стоят отдельно из-за необходимого оборудования и пространства, которое отличается от обычных тренажерных залов и часто включает в себя гимнастические кольца и открытые площадки для выполнения выпадов, фермерских прогулок и ужасных берпи. На официальном веб-сайте CrossFit указано, что по состоянию на июль 2016 года в Лас-Вегасе и Хендерсоне имеется 37 лицензированных залов CrossFit.

Опыт CrossFit премиум-класса и имеет премиальную цену. В Freestyle CrossFit в центре Лас-Вегаса регулярная ежемесячная подписка начинается от 120 долларов и может доходить до 160 долларов. На юго-западе Лас-Вегаса CrossFit Mountains Edge имеет аналогичные цены: от 135 до 170 долларов в месяц.

В то время как CrossFit вызывает споры в некоторых кругах, будь то из-за стоимости или изнурительных травм, которые он может нанести своим приверженцам, другие считают агрессивную ценовую политику CrossFit желательной чертой.В записи 2015 года в Philly Law Blog адвокат Филадельфии А. Джордан Раши не согласился с мнением о том, что кроссфит слишком дорог. «[Вы] вы общаетесь с другими людьми, которые зарабатывают достаточно денег, чтобы тратить их на тренажерный зал, который стоит 150 долларов в месяц. Не 10 долларов в месяц. Как вы думаете, кто станет лучшим клиентом? Как вы думаете, у кого будут лучшие рекомендации?» Помимо духа товарищества, сетевые возможности, предоставляемые фитнесом как роскошью, окупаются. Однако затраты на фитнес не заканчиваются в тренажерном зале; вместо этого они просто начинаются там.

  Дополнение труда

Все реже можно встретить человека, чей режим фитнеса начинается и заканчивается в тренажерном зале. Трудно найти достоверные данные о том, какой процент посетителей тренажерного зала использует добавки, начиная от витаминов и минералов и заканчивая протеиновыми коктейлями и продуктами до и после тренировки. Тем не менее, нет никаких доказательств тандемного роста спортивных залов и индустрии пищевых добавок. Многие магазины пищевых продуктов и добавок в Лас-Вегасе, такие как Nutrition Rush, расположены поблизости, если не рядом с тренажерными залами.Lifetime Athletic и City Athletic Club имеют магазины пищевых добавок и фитнес-бары в самом спортзале. Даже без прямых причинно-следственных данных размер и рост индустрии пищевых добавок близко отслеживают рост спортивных залов и клубов здоровья в недавнем прошлом.

Поскольку индустрия пищевых добавок в значительной степени является саморегулируемой — невмешательство FDA в пищевые добавки резко контрастирует с его подходом к отпускаемым по рецепту лекарствам — общедоступной или поддающейся проверке информации мало. По минимальной оценке TABS Group, стоимость отечественной индустрии пищевых добавок в 2015 году составила 11,8 млрд долларов. Nutrition Business Journal горячо оспорил оценку TABS Group и оценил размер отрасли США в 36,7 млрд долларов.

Консалтинговая фирма McKinsey & Company в отчете за 2013 год оценила мировой рынок пищевых добавок в 82 миллиарда долларов. В отчете McKinsey также указывается, что только в Соединенных Штатах с 2007 по 2012 год продажи выросли на 6 миллиардов долларов.Известные транзакции подтверждают 11-значную оценку отечественной индустрии пищевых добавок. В 2008 году международная группа по производству пищевых ингредиентов Glanbia Nutritionals приобрела Optimum Nutrition, надежного поставщика белковых продуктов, за 315 миллионов долларов. Glanbia также владеет одним из бывших конкурентов Optimum, компанией Bio-Engineered Supplements and Nutrition, также известной как BSN.

Интернет играет ведущую роль как в продаже, так и в распространении информации о пищевых добавках. Как отмечается в отчете McKinsey и оценке индустрии пищевых добавок Nutrition Business Journal, интернет-продажи добавок значительно выросли за последние 10 лет и составляют значительную часть размера отрасли.От известных розничных продавцов, таких как Amazon, до начинающих продавцов, таких как Vitacost, iHerb и Lockout Supplements, доступно множество каналов для незаметной покупки добавок.

Знание того, какие добавки необходимы, предшествует их покупке даже через Интернет. В последние годы этот пробел восполняют веб-сайты и электронные книги. Examine.com, основанный в 2011 году, превратился в простой в навигации и потрясающе глубокий источник дополнительной информации. Содержащий более 50 000 ссылок на научные исследования, Examine оценивает утверждения, связанные с различными добавками, витаминами и минералами.Перед покупкой пользователи могут оценить такие вещи, как действительно ли магний увеличивает аэробные показатели (это так), или если ашваганда снижает беспокойство и кортизол, гормон стресса (это так). Несмотря на огромные размеры веб-сайта, это далеко не единственный источник информации о пищевых добавках.

ПД Манген преодолел хроническую усталость, самостоятельно изучив вопросы питания и пищевых добавок. Сегодня, в возрасте 61 года, он регулярно поднимает тяжести, обладает внушительным телосложением и поддерживает веб-сайт Rogue Health and Fitness, где регулярно публикует статьи о своих исследованиях в области здравоохранения.Он также опубликовал книги, в том числе Stop the Clock о методах борьбы со старением; Лучшие добавки для мужской силы, здоровья и мужественности ; и совсем недавно Dumping Iron — предупреждение о заниженных когнитивных и физических проблемах, вызванных избытком железа в организме.

Благодаря его книгам и онлайн-письму мужчины и женщины обращаются к Мангану, чтобы обсудить свое состояние. В электронном письме Манган подсчитал, что примерно 90 процентов людей, которые связываются с ним, были мужчинами с «приличным» доходом от среднего до высшего среднего класса. Заметив, что люди, интересующиеся здоровьем, имеют доход выше среднего, читатели Мангана также более сообразительны и интеллектуально любознательны, чем в среднем, чтобы работать с его научными книгами и их техническим языком.

В то время как Джеа Юнг предполагает, что люди, принимающие добавки, тратят на них примерно 200 долларов в месяц, цифра Мангана более консервативна и составляет от 30 до 50 долларов в месяц. Джей Кэмпбелл, фитнес-атлет и бывший житель Лас-Вегаса, считает, что состоятельные покупатели пищевых добавок могут потратить до 300 долларов.Лично Кэмпбелл сосредоточен на получении максимальной отдачи от того, что он принимает, и его ежемесячные расходы на пищевые добавки составляют менее 150 долларов. Когда дело доходит до добавок, Манган считает, что чем дороже добавка, тем меньше в ней необходимости. Для тяжелоатлетов Манган ожидает, что такие основные продукты, как протеиновый порошок, креатин, цинк и магний, будут доступны по цене. Однако, как заметил Манган, продукты известных брендов стоят дороже, что, вероятно, способствует расхождению между его месячным бюджетом и бюджетом Юнга.

Манган видит огромный потенциал роста в индустрии пищевых добавок по мере того, как будут завершены и опубликованы новые исследования в области борьбы со старением. С оттенком оптимизма Манган отмечает, что мужчины хотят иметь хорошее телосложение и приходят к пониманию, что его достижение в их силах. Хотя он считает, что последние несколько десятилетий советы по здоровью были почти необоснованными, включая диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов, а также вегетарианство, Манган уверен, что люди, наконец, видят, что добавки работают и стоят затрат.

Д-р Бретт Осборн подтверждает большую часть этой информации в своей книге 2014 года Стань серьезным . Осборн, нейрохирург из Флориды, дает рекомендации по поднятию тяжестей, диете и добавкам в Get Serious . Глава 8 книги полностью посвящена добавкам. Хотя Осборн ясно дает понять, что его труды не являются медицинским советом, и читатели должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, он высказывает свое мнение о наиболее эффективных добавках на рынке.

Появившись без рубашки на обложке Get Serious , внешний вид Осборна является свидетельством его рекомендаций. Ряд статей в книге Осборна и списке рекомендованных добавок Мангана частично совпадают, включая витамин D3, магний и омега-3 жирные кислоты. Добавки сами по себе не могут построить телосложение, но они могут облегчить его получение. Более того, они могут улучшить настроение, когнитивные способности и выносливость, что не гарантируется даже улучшенным внешним видом.

Пищевые добавки не только дополняют интенсивные тренировки, но и сводят на нет последствия современной диеты и фармацевтической промышленности.И Юнг, и Осборн возлагают большую часть вины за плохое состояние здоровья нации на фармацевтическую промышленность. Как писал Осборн в «Будь серьезен», : «Такие компании, как Pfizer и Merck, преуспевают в лечении болезней. Деньги в болезни, а не в здоровье. Из-за этого производители добавок подвергались критике и рекламировались как смертельные враги, угрожающие ограбить кормушку. И это именно то, что есть».

 Несмотря на то, что индустрия добавок завоевывает доверие на основе опубликованных исследований, одних добавок может быть недостаточно для преодоления последствий фармакологии, независимо от того, попадают ли они в организм напрямую или через окружающую среду.Научные исследования задокументировали неблагоприятное воздействие имитаторов остаточных гормонов от противозачаточных средств, а также лекарств от диабета на дикую природу в Великих озерах. В результате некоторые люди не могут достичь оптимального здоровья только за счет пищевых добавок. Для достижения идеального гормонального баланса могут потребоваться дополнительные меры, и сегодня они более доступны, чем когда-либо прежде.

Взрыв заместительной гормональной терапии

Хуан Понсе де Леон провел начало 1500-х годов, вплоть до своей смерти, в поисках источника молодости в доколониальной Флориде.Взяв с собой корабли и множество людей, он рыскал по неосвоенному новому миру в поисках лекарства от старения. Сегодня мы знаем, что это средство можно найти внутри иглы для подкожных инъекций. Более того, он становится все более доступным для тех, кто соответствует требованиям. Однако, как и многие передовые тенденции в области фитнеса и здоровья, заместительная гормональная терапия недешева и требует приверженности пациента такому режиму.

В течение многих лет реклама заместительной терапии тестостероном заполняла рекламные щиты и радиоволны Лас-Вегаса.Говоря в основном эвфемизмом, они выделяют ключевые симптомы низкого уровня тестостерона: недостаток энергии, мужественности и выносливости. Однако эти опасения занижают весь спектр функций, на которые влияет тестостерон: надлежащие уровни тестостерона улучшают ясность и остроту ума, потерю жира, уверенность и даже настроение.

Страсть Джея Кэмпбелла к здоровью и фитнесу привела его к написанию книги о заместительной терапии тестостероном в возрасте 40 лет. В 2015 году Кэмпбелл выпустила Полное руководство по заместительной терапии тестостероном . Сегодня это книга № 1 о заместительной терапии тестостероном всех времен. В своей книге Кэмпбелл освещает экстремальные основы тестостерона, такие как то, что это такое, и его естественные преимущества, до разоблачения нежелательных исследований о рисках тестостерона, этических возражений против заместительной терапии тестостероном и реальности андропаузы — «мужской болезни». менопауза», когда выработка тестостерона в организме резко падает. Кэмпбелл продолжает обсуждать формы доступной терапии тестостероном, от пластырей и кремов до инъекций, а также возможные схемы, которые могут назначать врачи.

В качестве оптимального протокола Кэмпбелл отмечает, что инъекции пропионата тестостерона через день или ципионата тестостерона длительного действия каждые три-семь дней дают наилучшие результаты для большинства пользователей. Он также откровенно говорит о дополнительном уходе, который потребуется при любой заместительной терапии тестостероном. Хотя заместительная терапия тестостероном не является надежной формой контроля над рождаемостью у мужчин, она может негативно повлиять на фертильность пользователей. В результате, некоторые мужчины, использующие терапию тестостероном, могут захотеть использовать ХГЧ, чтобы избежать осложнений, связанных с фертильностью, и, таким образом, увидеть скачок уровня всех своих половых гормонов, включая эстрадиол, форму эстрогена.Ингибиторы эстрадиола, такие как анастрозол, обычно продаваемые под названием Аримидекс и используемые для лечения некоторых форм рака молочной железы, затем входят в уравнение, чтобы обеспечить правильное соотношение тестостерона и эстрогена. Эти соображения предшествуют учету того, как тестостерон может увеличить гематокрит пользователей, показатель густоты крови, и требуют ежемесячных доноров крови для поддержания его на здоровом уровне.

Нахождение этого баланса требует значительных инвестиций, времени и денег. Терпение, удобство с иглами, регулярный анализ крови и врач, который хорошо разбирается в этой все более популярной области медицины, – все это необходимо.Как и следовало ожидать, спрос на медицинских специалистов с глубокими, предметными знаниями в этой области намного превышает предложение, и их услуги оцениваются соответственно.

Хорошо знакомый с национальным рынком заместительной терапии тестостероном, Кэмпбелл подсчитал, что стоимость правильного режима составляет от 250 до почти 400 долларов в месяц. По его мнению, преимущества настолько значительны, что затраты более чем оправданы. Заместительная терапия тестостероном — это не просто расходы, это инвестиция в свое будущее.Когда уровень тестостерона падает, те, кто поддерживает нормальный уровень, будут процветать по сравнению с теми, кто уступает старению под давлением стандартной американской диеты и фармацевтической промышленности.

В «Окончательном руководстве по заместительной терапии тестостероном» , а затем в электронном письме Кэмпбелл выразил свою уверенность в том, что мир переживает кризис дефицита тестостерона. Даже господствующая медицина признала снижение уровня тестостерона в поколениях в Соединенных Штатах.В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , наблюдалось независимое от возраста снижение общего тестостерона с 1987 по 2004 год среди 1532 мужчин. Короче говоря, уровень тестостерона падал не только потому, что испытуемые старели; по неизвестным исследователям причинам средний уровень тестостерона среди случайно выбранных испытуемых снизился почти на 20 процентов менее чем за 20 лет.

По мнению Кэмпбелла, ни мужчины, ни врачи не знают об этих изменениях и их последствиях.Из-за преимуществ, которые дает нормальный уровень тестостерона, Кэмпбелл с энтузиазмом информирует мужчин о преимуществах заместительной терапии тестостероном и помогает им преодолеть неуверенность в себе и моральные затруднения в отношении лечения. Кэмпбелл твердо уверен, что даже с учетом затрат, первоначального анализа крови и пожизненных обязательств, которые требуются для успешного режима заместительной терапии тестостероном, для большинства мужчин это лучший способ реализовать свой потенциал.

В то время как мужчинам уделялось большое внимание заместительной гормональной терапии, существует растущий рынок заместительной гормональной терапии для женщин. Жена Кэмпбелла, Моника Диас, является агентом по недвижимости в Южной Калифорнии, а также защитником фитнеса. С начала 2016 года Диас начала обращать внимание на рынок заместительной гормональной терапии для женщин. В дополнение к созданию группы советов, посвященной этой теме, она провела часовую групповую дискуссию на YouTube и в своем блоге с Кэмпбелл Fabulously Fit Over 40, подробно рассказав о тестах, необходимых для женской гормональной терапии, о том, какие гормоны рекомендуется, и кто должен рассмотреть, подходит ли это им.

По наблюдениям Кэмпбелл, потенциальные и фактические рынки заместительной гормональной терапии для женщин намного превосходят рынки для мужчин. Одна из причин этого наблюдения заключается в том, что женщины могут начинать заместительную гормональную терапию в той или иной форме в возрасте около 30 лет, в то время как мужчинам, как правило, приходится дольше ждать до 40 лет, чтобы их уровень тестостерона упал достаточно, чтобы потребовать медицинского вмешательства. Еще одна причина размера женского рынка заключается в том, что страховые компании, лучше разбирающиеся в реалиях менопаузы и других проблемах старения, с которыми сталкиваются женщины, будут платить за многие формы заместительной гормональной терапии для женщин.Напротив, заместительная терапия тестостероном обычно требует денег. Работа Кэмпбелл с Диаз показывает, что даже для женщин, которые платят наличными за заместительную гормональную терапию, те, кто ищет эту терапию, — это те, кого Кэмпбелл описывает как «состоятельных женщин», обычно зарабатывающих 75 000 долларов в год или больше.

Для обоих полов есть последний способ повернуть время вспять: гормон роста человека, или HGH. В то время как другие схемы заместительной гормональной терапии можно проводить за несколько сотен долларов в месяц, гормон роста — вершина заместительной гормональной терапии — значительно дороже, будь то по рецепту или на черном рынке.Тем не менее, его эффекты в широком диапазоне применений, от косметических нужд до восстановления после травм, делают его очень привлекательным.

Эффективность гормона роста в качестве заместительной гормональной терапии обеспечила ему прибыльную позицию на черном рынке. Гормон роста человека фармацевтического качества, который часто назначают пациентам с ВИЧ для предотвращения «растраты», можно приобрести на черном рынке — тенденция, которую ESPN впервые заметил в декабре 2004 года, отмеченную в статье «Фонтан молодости в бутылке». Несмотря на серьезные репрессии против распространения на черном рынке гормона роста и других лекарств от ВИЧ / СПИДа, как сообщила Национальная сеть доступа к сообществу в марте 2014 года, эта практика продолжается и сегодня.

К 2012 году HGH сбежал из фитнес-подполья. В статье под названием «Голливудские флаконы для тела» Vanity Fair подробно рассказывается о повсеместном использовании гормона роста голливудскими знаменитостями и руководителями студий — в основном на условиях анонимности — для восстановления молодости и утраченной энергии. Было подтверждено, что гормон роста предназначен не только для бодибилдеров, но и для женщин из светской жизни Голливуда, которые назвали улучшение состояния своей кожи и волос преимуществами лечения. Эти преимущества имели свою цену, так как год лечения гормоном роста стоил более 10 000 долларов.

Несмотря на высокую стоимость, сегодняшний день является относительным золотым веком для гормона роста. До одобрения FDA рекомбинантного, или синтетического, гормона роста в 1985 году, гормон должен был быть удален из трупов в ничтожных количествах; получение пригодного количества гормона было столь же дорогостоящим и тревожным. С его новой относительной доступностью рынок гормона роста вырос, и поставщики медицинских услуг действуют, чтобы удовлетворить спрос.

Cenegenics является одним из ведущих поставщиков гормональной терапии в Лас-Вегасе.В течение многих лет компанию продвигал отличительный образ доктора Лайфа, врача 60-ти лет с телосложением бодибилдера-любителя. На своем веб-сайте Cenegenics предлагает мужчинам ежемесячные поставки прописанных гормонов и добавок. В то время как Cenegenics не раскрывает свой график цен, другие онлайн-обзоры компании показывают, что ее заместительная гормональная терапия и режим приема добавок, включая гормон роста, если он назначен, стоят сотни и, возможно, даже тысячи долларов каждый месяц.

При цене от 1000 до 2000 долларов каждый месяц HGH однозначно является предметом роскоши. Компоненты рынка фитнеса могут работать как предметы роскоши из-за ресурсов, которые приверженцы готовы посвятить своей страсти. То же самое относится и к другим продуктам, привлекающим собственных фанатиков, так как поклонники BMW платят за свои автомобили десятки тысяч долларов, а коллекционеры модульных синтезаторов платят тысячи долларов в год за новые модули. Для факультативного регулярного ежемесячного платежа в размере от 1000 до 2000 долларов в месяц не возникает никаких сомнений в том, что гормон роста считается предметом роскоши… как бы он ни был получен.

Будущие тенденции

Профессионалы, и особенно юристы, все больше осознают связь между разумом и телом. Кеннет Уайт, партнер лос-анджелесской компании Brown White & Osborn LLP, написал о том, как он преодолел собственный скептицизм в отношении телесно-ориентированного подхода к настроению после прочтения статьи «Почему у зебр не бывает язв » в мае 2015 года. блог Попехат. «Раньше я очень скептически относился к любому телесному фокусу как к хрустальному стуку. Но неудивительно, что в концепции того, что наши тела влияют на наш разум, есть настоящая наука.«Для юристов, группы, которая страдает от проблем с психическим здоровьем и зависимостями в темпах, намного превышающих обычную публику, важность понимания связи между разумом и телом еще выше. Профессионалы могут позволить себе экспериментировать и улучшать свое здоровье.

По мере того, как наука о здоровье и долголетии получает все более широкое распространение и признание, массовые богатые люди будут продолжать требовать от компаний, занимающихся фитнесом и добавками, опыта, соответствующего их остальной жизни.Заместительная гормональная терапия, которая, как отмечается в книге Джея Кэмпбелла, является глубоко личной и вызывающей тревогу проблемой у мужчин, кажется естественным дополнением к распространению «консьерж-медицины», по сути, ребрендингу старого вызова на дом. Как видно из роста этих отраслей, спрос увеличился вместе с осознанием, что привело к инновациям в доставке.

Есть еще много вещей, выходящих за рамки этой статьи, которые подтверждают ее утверждение о том, что здоровье теперь является предметом роскоши. Повышенный спрос на органические продукты питания привел к росту специализированных бакалейных магазинов, таких как Whole Foods, и заставил традиционные сети увеличить предложение органических продуктов.Есть также субкультуры приготовления сока и смешивания, которые превращают фрукты и овощи в жидкую форму, и маловероятный раскол между приверженцами обеих групп. В погоне за молодостью или силой, необходимой для того, чтобы стать более грозным противником — выполняя вековой указ о том, что слабые должны бояться сильных — спрос на высококачественные продукты и услуги в индустрии фитнеса и здоровья будет продолжать расслаиваться по мере того, как рынок роскоши.

1. Малкольм («Джей») ДеВой — владелец DeVoy Law P.C. DeVoy занимается представительством в коммерческих спорах, серьезных личных делах и консультированием медицинских работников и практиков по вопросам, включая HIPAA, Закон Старка и Закон о борьбе с откатами.

10 лучших журналов о здоровье и фитнесе

1. Мужское здоровье

Журнал Men’s Health был запущен в 1987 году и с тех пор стал крупнейшим в мире брендом журналов для мужчин с 44 различными выпусками и тиражом около 1 экземпляра.8 миллионов. Мало того, что это один из самых читаемых журналов о здоровье и фитнесе, но и его веб-сайт также является одним из самых популярных, получая в среднем 38 миллионов просмотров страниц в месяц.

За прошедшие годы название превратилось из журнала услуг, посвященного здоровью, в издание о стиле жизни, в котором публикуются статьи обо всех аспектах мужского благополучия; от здоровья, фитнеса и питания до секса, ухода за собой, моды и финансов. Помимо основного журнала, существует ряд дополнительных изданий Men’s Health.

Men’s Health был одним из первых потребительских журналов, который вышел на рынок планшетов, запустив свое первое приложение; «Мужские оздоровительные тренировки».

2. Женское здоровье

Как следует из названия, журнал Women’s Health является дочерним журналом журнала Men’s Health и был создан в 2005 году. Издание имеет 15 международных изданий, охватывающих 27 стран, и каждый месяц его просматривают примерно 12 миллионов читателей, что делает его самым быстрорастущим журналом. международный женский журнал в мире.

3. Мир бегунов

Журнал с мировым тиражом и 15 международными изданиями, Runner’s World считается мировым авторитетом в области бега. Его веб-сайт также является крупнейшим беговым сообществом в Интернете, а в 2008 году Американское общество редакторов журналов наградило его Национальной премией журнала за выдающиеся достижения в Интернете.

4. Профилактика

Американский журнал о стиле Prevention, тираж которого составляет почти три миллиона экземпляров, является одним из самых популярных журналов в мире.Это один из самых читаемых потребительских журналов в Америке, и основная часть статей посвящена здоровью, продуктам питания и питанию. Веб-сайт Prevention.com получает в среднем 24 миллиона просмотров страниц в месяц.

5. Фитнес

Фитнес выходит 10 раз в год и предназначен исключительно для женщин. С момента своего появления в 1992 году журнал рос и развивался в огромных масштабах, и сегодня его тираж составляет 1,5 миллиона экземпляров. Основная цель фитнеса — побудить женщин быть «здоровыми», а не «худыми».

6. Мир похудения

Slimming World — это коммерческий план диеты, базирующийся в Великобритании, и сопровождающий его журнал, содержащий практические советы и идеи, имеет тираж более 400 000 экземпляров. С более чем миллионом читателей это одно из самых читаемых изданий для похудения в Великобритании, которое можно найти в газетных киосках в магазинах, а также на встречах Slimming World.

7. Мужской фитнес

Men’s Fitness, впервые запущенный в 1987 году, обычно имеет более молодую аудиторию, чем его главный конкурент; Мужское здоровье. Журнал печатает статьи о спорте, фитнесе, сексе и моде. В каждом выпуске есть подробное интервью с нынешними знаменитостями, а среди звезд прошлых обложек были Арнольд Шварценеггер, Энди Роддик и Памела Андерсон.

8. Следящие за фигурой

Учитывая, что это самый популярный коммерческий план диеты в мире, неудивительно, что журнал Weight Watcher появился в этом списке. Ежемесячная публикация призвана оказать участникам дополнительную поддержку в их путешествии по снижению веса, предлагая вкусные рецепты ProPoints, полезные советы и советы, а также вдохновляющие истории участников.

9. Топ Санте

Top Santé предназначен для умных, профессиональных британских женщин в возрасте от тридцати до сорока лет. Журнал с аудиторией более 170 000 человек вдохновляет своих читателей вести целостный и здоровый образ жизни, побуждая их жить по максимуму. Здоровье, красота, фитнес и эмоциональное благополучие — главные направления ежемесячного выпуска.

10. Журнал йоги

Журнал, полностью посвященный практике йоги, за 37 лет существования Yoga Journal собрал более миллиона читателей в Америке.Бренд Yoga Journal теперь намного больше, чем журнал, и включает в себя веб-сайт с богатым содержанием и несколько DVD-дисков с йогой. Здесь также проводятся различные мероприятия по йоге в течение года.

InPublishing: журналы о здоровье и фитнесе

Fit & Well

О чем это: «Здоровое начинается здесь…» — слоган с заголовком.

Статистика актов гражданского состояния: Выпуск 31 мая – 12 июля 2018 г.: 76 страниц размером 293 мм x 208 мм.Глянцевая бумага, плотная обложка, прошитая. Цена покрытия 2,50 фунта стерлингов. Издатели заявляют о тираже 28 000 экземпляров. Публикуется ежемесячно TI Media в Лондоне.

Обложка: Большая фотография Мишель Хитон (да, она, пятая часть попсовой девичьей группы Liberty X), продвигающая свою историю «Фитнес спас меня». Шесть других обложек, две другие картинки — обязательный салат и опциональное мороженое.

Содержание: Страница содержания разделена на Живи хорошо, Ешь хорошо, Кузовной цех! и #trending плюс скромное приветствие от редактора всего в 46 слов.Хорошее использование графики, а также короткие и емкие заметки, такие как «6 вещей, от которых у вас неприятный запах изо рта этим летом». Достаточно, чтобы держать всех в напряжении, несмотря на шокирующее откровение о том, что 50-летняя Давина МакКолл съела на завтрак две лепешки с маслом и медом. «Для меня слишком много углеводов», — сообщает штатный диетолог.

Цифровой: Нет веб-сайта, который команда Spotlight смогла найти, но 3300 подписчиков в Твиттере (всего 11 твитов в этом году до середины июля) и 10714 лайков на Facebook.

Что они говорят: «Текущий вердикт Тунис против Англии. Не уверена, что смогу справиться с этим шрифтом на протяжении всего турнира… » — редактор Шарлотта Ричардс дает советы по типографике в Твиттере во время чемпионата мира.

Вердикт: Неудивительно, что «Fit & Well — это новый журнал о диетах и ​​фитнесе от создателей Woman’s Own». У него слегка запыхавшийся тон женского журнала, который пытается поставить все галочки перед всеми потенциальными читателями.Но хорошее развлечение, доступное и аккуратно собранное, так что от меня «да».

Healthy

О чем это: «Журнал о благополучии № 1 в Великобритании» — слоган, расположенный среди восходящих элементов шапки.

Статистика естественного движения населения: Выпуск за август 2018 г.: 156 страниц размером 273 x 210 мм. Глянцевая бумага, плотная обложка, идеальный переплет. Цена покрытия 3,40 фунта стерлингов. Всего ABC 86 224, все из печати. Публикуется восемь раз в год издательством River Publishing в Лондоне для Holland & Barrett.

Обложка: Большая фотография модели в купальнике, которая предположительно наслаждается «радостями осознанного путешествия». Шесть других обложек, одна маленькая фотография веганского барбекю и приглашение «сэкономить 20%» в известном магазине товаров для здоровья.

Содержание: Прямо к содержанию на странице 3, обещания «Здоровое начало», «Здоровый баланс», «Здоровое сияние» и «Здоровая клиника», а также на странице «Здоровое питание» и «Здоровый активный образ жизни» — я думаю, мы получаем сообщение «Здоровое». «Your Say» аккуратно, но немного жалко: всего четыре буквы, два твита и один пост в Instagram.Широкий спектр продуманных функций — на выбор: счастье, праздничная прическа и взрослый СДВГ — хотя главная статья об осознанном путешествии — это скорее победа стиля над содержанием. «Последнее слово» — это аккуратное дополнение к «Моей основной четверке» — на этот раз от английского нетболиста.

Цифровой: Довольно простой веб-сайт — по крайней мере, намного менее загруженный, чем журнал — предлагает возможность подписаться на информационный бюллетень и ссылки на Facebook, с 10 913 лайками и 13 300 подписчиками в Twitter.

Что они говорят: «Нравится наш новый сайт?» – опрос читателей на сайте.Голосуйте «Да» или «Нет», и вы получите очень вежливое «спасибо».

Вердикт: Объемное предложение на 156 страницах, и издатели хорошо поработали, ограничив «сообщения спонсоров» в основном красивой рекламой. Многое можно прочитать и посмотреть, хотя кажется, что веб-сайт пришел из далекой-далекой страны.

Мужской фитнес

О чем это: «Готов к жизни» — слоган, включенный в заголовок.

Статистика естественного движения населения: Выпуск за август 2018 г.: 116 страниц размером 295 мм x 210 мм.Бумага матовая, плотная обложка, идеальный переплет. Цена покрытия 4,20 фунта стерлингов. Совокупный ABC 21 183, из них 1070 цифровых. Издается ежемесячно Деннисом в Лондоне.

Обложка: Большая фотография Кема Четиная с Острова Любви, демонстрирующего его верхнюю половину. Удивительные 12 обложек, настолько искусно созданные, что не кажутся стесненными. Пять! восклицательные знаки, пять знаков + (плюс) и красивый скромный штрих-код в углу (другие издатели обратите внимание, пожалуйста).

Содержание: Весьма драматический разворот, посвященный обновлениям, идеальной посадке, функциям, топливу и тренажерам – немного загадочно для тех, кто звонит впервые, но смысл есть.Некоторые сюрпризы, такие как специальное предложение летней моды и продукты для похудения, не будут разочарованы и поклонниками жесткого режима упражнений и фотографий мужчин с мускулами, которым можно подражать.

Цифровой: Никакого веб-сайта, только страница подписки, как у Денниса, но очень здоровые социальные сети с 139 тысячами подписчиков в Твиттере и 607 тысячами лайков в Facebook.

Что они говорят: «Пять лет назад в этом месяце я только что оставил прекрасную работу, чтобы открыть свой собственный бизнес… какие это были невероятные несколько лет.С нетерпением жду продолжения этого приключения», — с затуманенными глазами в Твиттере появляется главный редактор Джон Липси (надеюсь, P45 не будет в посте).

Вердикт: На ощупь очень, э-э, мускулистый и не разочарует бригаду отжиманий и порошков. Большое разнообразие материалов от езды на велосипеде до кулинарии делает эту книгу хорошей покупкой для читателей, которые не хотят вставать с дивана.

Men’s Health

О чем он: «Единственный журнал, который улучшает каждую область вашей жизни каждый месяц», — говорится на странице в Twitter.

Статистика естественного движения населения: Выпуск за июль 2018 г.: 338 страниц размером 285 мм x 220 мм. Качественная глянцевая бумага, плотная обложка, идеальный переплет. Цена покрытия 4,10 фунта стерлингов. Совокупный ABC 175 683 с 10 445 от цифровых. Издается ежемесячно издательством Hearst в Лондоне.

Обложка: Большая фотография вездесущего Джо Уикса без рубашки, две обложки с его именем, восемь других обложек, шесть цифр, не считая полезных, но крошечных перекрестных ссылок с номерами страниц.

Содержание: На четвертой странице рассказывается о предстоящих событиях: потеря веса, питание, мышцы, экипировка, здоровье, фитнес, а на пятой странице добавляется немного плоти (извините, мышц) на обложки.Страница шесть показывает, что в журнале пишут «60 экспертов, включая фармаколога, физиолога и философа». Стандартные фрагменты, такие как «обложка модели мышц» Джо Уикса и восемь страниц барбекю, приятно гремят, в то время как более быстрые чтения так же вкусны, как «энергетические шарики с подорожником» (см. стр. 17). Непреодолимая викторина, чтобы закончить: Счастливый час выглядит как а) паб б) выходные в) бутылка на вашем столе.

Цифровой: Аккуратный и опрятный веб-сайт с переходами в Twitter (316 тысяч подписчиков) и Facebook с колоссальным 1.05 миллионов лайков.

Что они говорят: «Извините, такой страницы не существует!» – сообщение об ошибке в Твиттере при переходе по ссылке со страницы сайта редактора Тоби Уайзмана.

Вердикт: Престижные рекламные объявления, такие как TAG Heuer, Jaguar и Dolce & Gabbana на вкладыше карты, придают этому привлекательному предложению больше привлекательности для образа жизни, чем просто для здоровья. Тщательный и умный дизайн с современной графикой возвышает его до уровня, занимаемого крупными мужскими глянцевыми изданиями, чего вы, возможно, не оцените из-за довольно мужественной обложки.

Natural Health

О чем это: «Лучший альтернативный журнал о здоровом образе жизни в Великобритании» — полоса над мачтой.

Статистика естественного движения населения: Выпуск за июль 2018 г.: 132 страницы размером 276 мм x 203 мм. Качественная матовая бумага, плотная глянцевая обложка, идеальный переплет. Цена покрытия 4,99 фунтов стерлингов. Цифры тиража недоступны. Публикуется ежемесячно издательством Aceville в Колчестере.

Обложка: Большая фотография улыбающейся, здоровой женщины, которая не Пэтси Кенсит, единственное имя, упомянутое на обложке. Семь обложек плюс «ПЛЮС» внизу страницы, рекламирующие еще четыре истории.

Содержание: Легко читаемый разворот рекламирует Тело, Натуральное питание, Красота, Личность и Жизнь, а также некоторые предложения и раздел Up Front, который включает колонку Пэтси Кенсит. Раздел еды хорошо иллюстрирован — есть тофу с молодым перцем? — и «красота» включает в себя множество продуктов, которые помогут вам выглядеть. Поставляется в полиэтиленовом пакете с 224-страничной книгой «Позитивное мышление» и спреем для суставов с магниевым маслом.

Цифровой: Заполненный рекламой веб-сайт, на котором немного сложно ориентироваться и крошечные ссылки на Twitter (17,2 тыс. подписчиков) и Facebook (7,7 тыс. лайков) и несколько сотен в Instagram.

Что они говорят: «Мы очень сожалеем об этом — наш поставщик услуг по работе с клиентами получил указание сделать это сегодня приоритетным. Нам очень жаль, что в этом случае подарок ускользнул из сети», — «Поставщик услуг» раскритиковал Facebook за пропажу подарка за подписку.

Вердикт: Яркое и полезное издание, избегающее проповеди, которая часто сопровождает пропаганду естественного здоровья. Хороший разброс полностраничных объявлений и рекламных акций (молодцы, коммерческая команда), которые иногда могут конфликтовать с противоположным редакционным контентом. Ориентирован почти исключительно на женщин, так что издатель может упустить другую половину населения.

Женское здоровье

О чем это: «Новинки фитнеса, здоровой пищи и женского здоровья» — объяснитель на странице в Твиттере.

Статистика естественного движения населения: Выпуск за июль 2018 г.: 140 страниц размером 285 x 214 мм. Бумага матовая, плотная глянцевая обложка, идеальный переплет. Цена покрытия 4,20 фунта стерлингов. Совокупный ABC 132 728, из них 8 334 цифровых. Издается ежемесячно издательством Hearst в Лондоне.

Обложка: Большая фотография телеведущей Кэролайн Флэк, которая «наконец-то нашла баланс» в своей жизни, восемь других обложек, два вопросительных знака и искусно изогнутая стрелка, указывающая на локоть Кэролайн.

Содержание: Главный редактор заставляет нас чувствовать себя «Добро пожаловать», за которыми следуют титры и содержание, а также еще одна большая фотография мисс Флэк.Вступительный раздел под названием «Ноу-хау» полон полезной информации. «Ешьте с умом» помогает читателям сделать именно это, за ним следуют другие разделы, посвященные разуму, телу и внешности. Более длинные чтения, в том числе Flack-fest, хорошо представлены щедрыми фотографиями. Немного путешествий, акций и восхитительной «Моя неделя на тарелке» (не пытайтесь повторить это дома).

Цифровой: Упорядоченный веб-сайт подключен к строке фолио и переходит в Twitter (60,8 тыс. подписчиков) и Facebook (622 тыс. лайков). У всей команды есть имя в Instagram, и с 377 тысячами подписчиков они должны что-то делать правильно.

Что они говорят: «Отличный командный игрок, готовый внести свой вклад в задачи, выходящие за рамки должностной инструкции» — в объявлении о вакансии для редактора моды требуется многозадачный человек.

Вердикт: Использует популистский, но продуманный подход, сочетающий знаменитость с приземленными советами по еде и упражнениям. Приятно видеть там и приличную долю «обычных людей» (читателей).

В центре внимания следующий выпуск: журналы-головоломки

7 лучших журналов о здоровье и фитнесе для чтения

Теперь, когда вы начали свое путешествие в области здоровья и фитнеса, вам может быть интересно, как вы можете идти в ногу со всеми последними тенденциями.В то время как Интернет и веб-сайты, такие как «Новый я», полны полезной информации, чтение журналов по-прежнему остается одним из лучших способов узнать о новых тенденциях. Сидите ли вы в приемной или отдыхаете дома, чтение журнала может стать отличным способом скоротать время.

Прочтите эти 7 лучших журналов о здоровье и фитнесе.

Журнал №1: Журнал профилактики

Prevention Magazine — второй по популярности журнал о здоровье и фитнесе в мире, его читают 1 миллион человек по всему миру. В этом журнале содержится информация о питании, советы по приготовлению пищи и рецептам, задания по тренировкам, советы по красоте и множество статей, посвященных тому, чтобы помочь вам вести здоровый образ жизни. Журнал Prevention — это универсальный магазин советов по здоровью и благополучию.

Журнал #2: журнал Shape

Shape — журнал о фитнесе, ориентированный на женщин, которые стремятся вести здоровый и активный образ жизни. В этом журнале представлены советы по питанию и здоровью, а также советы по красоте и статьи обо всех последних тенденциях стиля.Ежемесячная подписка — отличный источник новых идей для здорового питания и простых в приготовлении закусок. Узнайте, как обеспечить свое тело питанием, в котором оно нуждается для достижения наилучших результатов.

Здоровое тело – залог счастливой и полноценной жизни. Журнал Shape также содержит советы по тренировкам и новости о здоровье. Когда вы объедините эти советы для здоровья с советами по красоте от Shape, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше.

Журнал №3: Психология сегодня

«Психология сегодня» выходит раз в два месяца и фокусируется на человеческом поведении, отношениях и факторах, которые могут повлиять на эти аспекты вашей жизни.Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье, и мы хотим, чтобы все наши клиенты чувствовали себя так же хорошо, как и выглядели. Прочтите «Психология сегодня», чтобы узнать больше о романтических отношениях, взаимодействии на рабочем месте и стратегиях решения проблем. Этот журнал также включает викторины, которые помогут вам лучше понять свою личность, что позволит вам легче справляться с трудностями, возникающими в повседневной жизни.

Журнал №4: Журнал здоровья

Health Magazine наполнен советами по позитивному восприятию себя, «Любите свою внешность», советами по общему здоровью и хорошему самочувствию, советами по здоровому питанию и стратегиями для улучшения жизни, которые вы можете легко использовать в своей повседневной жизни. Этот журнал содержит советы по улучшению вашего эмоционального и физического здоровья. Многие журналы о здоровье содержат советы по красоте, а также советы по диете и упражнениям. Это потому, что большинство людей проявляют себя лучше всего, когда хорошо выглядят и хорошо себя чувствуют. Ваше общее состояние здоровья улучшится, если вы будете уделять больше внимания своей внешности. Потеря веса — это только одна часть головоломки самосовершенствования.

Журнал №5: Мужской фитнес

Большинство журналов о здоровье и фитнесе ориентированы на женщин, но мужчинам не следует разочаровываться в поиске новейших ресурсов о здоровье и фитнесе.Men’s Fitness — один из самых популярных журналов о здоровье и фитнесе для мужчин. Это потому, что он дает больше, чем просто советы по здоровью. Этот журнал включает в себя советы по стилю, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше, а также статьи о том, как улучшить общее самочувствие и улучшить сон, о том, как сжечь жир и нарастить мышечную массу, а также о том, где можно купить добавки и другие средства для похудения.

Журнал № 6: журнал Men’s Health

Men’s Health Magazine — еще один отличный ресурс о здоровье и фитнесе для мужчин.Помимо советов по похудению и фитнесу, этот журнал содержит новые идеи тренировок, советы по мужской моде, новости о путешествиях, интересные разработки в области технологий и многое другое. Это сочетание полезных советов и интересных фактов может помочь вам оставаться в курсе различных тем, не отвлекаясь от своих целей в области здравоохранения.

Журнал № 7: журнал Cooking Light Magazine

Для тех, кто больше интересуется советами по диете, чем советами по упражнениям, вы можете подписаться на журнал Cooking Light Magazine.Этот журнал наполнен сезонными рецептами, советами по приготовлению вкусных овощных блюд и креативными способами приправить ваши салаты. Если вы хотите узнать новые кухонные лайфхаки или оживить свой план питания, загляните в журнал Cooking Light Magazine.

Чтобы узнать больше о здоровье и фитнесе, ознакомьтесь с другими сообщениями в нашем блоге или присоединитесь к нашему списку рассылки.