Аффирмации здоровье: 90 эффективных аффирмаций на здоровье и исцеление от Луизы Хей

By | 20.09.1974

Аффирмации здоровья

27 августа 2019

Здоровье — это абсолютно экологичное желание, которое вы можете загадывать и для других, и для себя.

Если вы здоровы, но присутствуют страхи заболеть, или страхи за здоровье детей и близких вам людей, то эти аффирмации помогут избавиться и от ненужных страхов.


  • Я абсолютно здорова.
  • Я всегда в полной безопасности.
  • Я полна (полон) сил и энергии.
  • Мой ребёнок (папа, мама, муж) абсолютно здоров.
  • Вселенная всегда заботится обо мне.
  • Моё Здоровье великолепно.
  • У меня красивое и здоровое тело.

Если кто-то из ваших близких или вы сами болеете, то можно плюс к этим установкам добавить следующие:


  • С каждым днём я (мой ребёнок, мама, папа, муж) чувствую себя все лучше и лучше!
  • Мой организм великолепно справляется.
  • Мои органы функционируют великолепно.
  • Я быстро и легко иду на поправку.

Данные установки великолепно работают вместе с визуализацией! Делая визуализацию, представляйте себе желаемый результат — картинку, в который вы здоровы и полны сил (либо близкий вам человек).


Очень важно! В работе со здоровьем лучший результат принесёт регулярность и правильный энергетический настрой. Всегда помните про мысленное излучение — до тех пор пока вы транслируете состояние больного — вы притягиваете к себе болезни. Начните транслировать мысли здоровья — и вы заметите скорые улучшения.

Так же, если болеете вы сами — всегда анализируйте: нет ли в душе застарелых обид, негативных эмоций? Обиды, как ничто другое, способны разрушать организм, если с ними не работать. Поэтому начните с практик очищения — вместе с правильными, позитивными установками вы быстро достигнете своей цели.

56 лайков

7832 просмотра

←    Предыдущая статья
Следующая статья    →

Аффирмации на каждый день для здоровья и здорового образа жизни

Время Чтения: 3 мин.

Любите позитивные аффирмации и вдохновляющие высказывания? Тогда вам определённо понравится наша подборка провозглашений на здоровье и здоровый образ жизни!

Особенно будет полезно всем, кто наконец-то хочет начать заниматься спортом и правильно питаться. Итак, смотрим в зеркало и повторяем: «Я люблю чувствовать себя бодрым и сильным. Мне легко хорошо питаться и регулярно заниматься спортом!»

Наше ментальное и физическое состояния связаны воедино. То, о чём мы думаем, отражается в наших глазах, улыбке и движениях. И то, как мы двигаемся, как себя чувствуем физически, влияет на наши мысли.

Вспомните, как меняется настроение, если вы выпрямляете спину, раскрываете грудной отдел, поднимаете голову, а не смотрите себе под ноги. И так шаг за шагом, каждое утро повторяя нужные слова и аффирмации и избегая лишних движений, вы будете приближаться к своей цели. 

Что такое аффирмации и как они работают

Что такое аффирмации и как они работают

к оглавлению ↑

Аффирмации на здоровье

«Каждый день — это новый день, полный надежды, счастья и здоровья».

«Я здоров, счастлив и сияю».

«Я ценю и люблю своё тело».

«Чем я старше, тем здоровее становлюсь».

«Я излучаю крепкое здоровье».

«Я спокоен и умиротворён».

«Я сосредоточен и мотивирован».

«Мой сон спокойный и освежающий».

«У меня есть энергия, необходимая для достижения моих целей».

«Моё тело исцелено, восстановлено и наполняется энергией».

«Я полон энергии для всех повседневных дел в моей жизни».

«Мой разум спокоен».

«Каждый день во всех отношениях я становлюсь всё лучше и лучше».

«Я здоров и счастлив».

«Я люблю своё тело и забочусь о нём, и оно заботится обо мне».

«Каждая клетка моего тела заботится о своём здоровье».

«Я думаю только о хорошем и всегда счастлив и рад, независимо от внешних условий».

«Выражаю огромную благодарность Богу и всем в моей жизни. Я осознаю, что я неполон без вас всех, и благодарю за то, что пришли в мою жизнь».

«У меня нет диабета, проблем с кровяным давлением и всех опасных для жизни заболеваний».

«Я обращаю внимание на потребности своего тела. Я кормлю его, тренирую и люблю».

«Сегодня у меня крепкое здоровье и отменное самочувствие».

«Я люблю своё тело и сегодня отношусь к нему с уважением, которого оно заслуживает».

к оглавлению ↑

Аффирмации на здоровый образ жизни

«Я выбираю здоровую пищу».

«Я избегаю вредной еды. Я употребляю здоровую и питательную пищу, которая приносит пользу моему организму, и пью много воды, очищающей моё тело».

«У меня сильное сердце и стальное тело. Я бодрый, энергичный и полный жизненных сил».

«Я отношусь к своему телу как к храму. Он свят, он чист и полон добра».

«Я архитектор своей жизни и тела как храма, и сегодня я предпочитаю сделать его местом здоровья».

«Когда мне хорошо, я тренируюсь. Когда я тренируюсь, мне хорошо».

«Сегодня и каждый день я очищаю свою сущность жизненной силой дыхания».

«Сегодня меня благословляет красивая и вкусная еда, которая полностью меня исцеляет».

«Я глубоко дышу, регулярно занимаюсь спортом и даю своему телу только хорошую, питательную еду».

«Я сам себе создатель. Я един, и я есть всё».

«Я бегаю регулярно».

«Мне легко бежать дальше и быстрее».

«Я с нетерпением жду тренировок».

«Мои возможности бесконечны».

«Каждый раз, когда тренируюсь, я буквально чувствую, как моё тело становится сильнее».

«Когда я тренирую своё тело, оно платит мне дополнительными годами крепкого здоровья».

«Занимаясь спортом, я являюсь прекрасным примером для подражания для своих детей».

«Я ощущаю своё тело, могу им управлять и чувствую себя потрясающе».

«Я люблю своё тело за всё, на что оно способно».

«Я стройная, бойкая, уверенная в себе и чувствую себя прекрасно».

«Я способен на любой физический подвиг, какой пожелаю».

«Я пью воду в течение дня, чтобы увлажнить своё тело и разум».

«Мне нравится, как я себя чувствую после полноценной тренировки».

«Я могу и буду вести здоровый образ жизни».

«Физические упражнения помогают мне лучше дышать и крепче спать».

«Весь прогресс происходит за пределами зоны комфорта».

«Когда я смотрю в зеркало, я вижу, как формируются мускулы и тело обретает красивые формы».

«Я благодарен за то, что у меня здоровое тело, которое позволяет мне делать то, что я хочу, чтобы оставаться в форме».

«Всё, что мне нужно, — это диета и тренировки».

«Наблюдать за своим весом так же просто, как посмотреть, который час».

«Я худею здоровым и естественным образом».

«Часовая тренировка составляет 4% времени от моего дневного расписания. Никаких оправданий!».

«Я чувствую себя легче и лучше с каждым лишним килограммом, который я теряю».

«С каждым днём я приближаюсь к своему идеальному весу».

«Я худею и становлюсь здоровее каждую минуту».

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Аффирмации – Здоровье., цена 430 грн

Здоровье — дороже золота. У. Шекспир

Колода Аффирмации Здоровье помогает разобраться с вопросами физического состояния, научит вас творить на уровне слов. Потому что, одна замена слов в своей лексике уже меняет оттенки нашего внутреннего состояния в результате мозг начнет формулировать новые программы.

В набор входят: 36 карт 

Инструкция книжечка

Колода легко интегрируется в программу Эвристика.

  

Колода – Аффирмации здоровье помогает:

– увидеть причины психосоматических заболеваний;

– узнать негативные программы и установки связанных со здоровьем;
– понять и осознать слова, послужившие «пусковым механизмом» в развитии недуга;
– наметить пути преодоления болезни;
– осознать выгоды болезни и ее «послания»;
– выявить ресурсы собственного здоровья

– понять ценность жизни

– открыть новые способы взаимодействия с собой с помощью аффирмаций;

Карты могут использоваться психологами, психотерапевтами, учителями и коучами в индивидуальном консультировании, групповых тренингах, коучинге, психосоматике, также колоду можно использовать для самоанализа.

  Колода Аффирмации здоровье – это современный инструмент для работы практического психолога использующего метафорические карты.

В ближайшем будущем, вы начнете отслеживать какие установки и программы вы часто проговариваете, и как это отражается на вашем здоровье.

Аффирмации здоровье — отличный инструмент для привлечения хорошего состояния как внутри так и с наружи. 

В процессе работы с колодой появляется возможность проанализировать установки, осознать и изменить модель поведения привычных слов.

  

На каждой карте мы видим 3 раздела с текстом

1. Темный треугольник – слова которые мы говорим – Негативное значение

2. Светлый треугольник – значение для мира, как он слышит нас, что исполняет. На какое слово нужно заменить.

3. Аффирмация –  которая помогает настроиться на отличное самочувствие.

 

 

 

Аффирмации на здоровье

Главная / Аффирмации / Аффирмации на здоровье

Аффирмации на здоровье применяются с целью поддержания хорошего здоровья и прекрасного самочувствия на протяжении долгих лет. Их регулярное повторение помогает устранить негативные мысли и убеждения относительно вашего здоровья и заставить себя поверить в то, что у вас прекрасное здоровье. Создаётся что-то вроде плацебо эффекта. Вы верите, что у вас хорошее здоровье, и меньше беспокоитесь и сомневаетесь о том, действительно ли у вас всё в порядке. Кстати сказать, ипохондрикам свойственно беспокоиться о своём здоровье и придумывать себе заболевания, в результате, у них нередко происходят сбои в нормальной работе организма. Таким образом, наши мысли способны влиять на работу нашего тела. А позитивные мысли относительно своего здоровья, вероятно, оказывают на организм благотворное воздействие.

Повторяя аффирмации на здоровье и заставляя себя поверить, что у вас прекрасное здоровье, и вы всегда прекрасно себя чувствуете, ни в коем случае не позволяйте себе игнорировать сигналы вашего тела. Ваш организм сообщает о неполадках, происходящих внутри вас, через напряжение, боли или спазмы, и вам следует внимательно относиться к этим сигналам и анализировать, что стало их причиной и как не допустить повторения. Кроме того, не пренебрегайте регулярным прохождением медицинской комиссии – это позволит вам своевременно заметить возникшие в вашем теле поломки и вовремя их устранить. И ещё, аффирмации на здоровье это ваше вспомогательное средство для поддержания хорошего здоровья, только и всего. Вам также следует делать вклад в своё здоровье своих собственных усилий. Если же вы будете подвергать свой организм опасностям, связанным с нездоровым образом жизни, аффирмации на здоровье не смогут в полной мере предотвратить последствия.

Список аффирмаций на здоровье:

  • Я совершенно здоров и полон сил.
  • У меня прекрасное здоровье.
  • Моё тело абсолютно здорово.
  • У меня крепкое здоровье.
  • У меня абсолютно здоровое тело.
  • Все органы моего тела здоровы.
  • Каждая клеточка моего организма здорова.
  • У меня прекрасный иммунитет.
  • Мой организм быстро справляется с заболеваниями.
  • Мой организм своевременно очищается от вредных веществ.
  • Мой организм легко восстанавливается от нагрузок.
  • Каждая клеточка моего организма дышит здоровьем.
  • Мне комфортно находиться в моём теле.
  • Мой организм отлично справляется с вредными микробами.
  • Я чувствую себя великолепно в любой день.
  • Мой организм стойко переносит нагрузки.
  • У меня крепкая пищеварительная система.
  • У меня крепкая нервная система.
  • Мой мозг совершенно здоров и активен.
  • Клетки моего мозга абсолютно здоровы и работоспособны.
  • Все системы и органы моего тела находятся в полном согласии друг с другом.
  • Моё здоровье позволяет мне вести полноценный образ жизни.
  • Я прекрасно себя чувствую.
  • Я знаю, что нужно моему организму для того, чтобы быть здоровым.
  • Мой организм рассчитан на долгие годы стабильной работы.

Не забывайте проявлять заботу о собственном здоровье. Позитивное мышление и аффирмации на здоровье способны увеличить ресурсы вашего организма, и обеспечить поддержание его на должном уровне в течение долгих лет, однако не гарантируют, что в вашем организме не произойдёт сбой. Старайтесь придерживаться здорового образа жизни, питаться здоровой пищей, в меру работать, в меру отдыхать и в меру веселиться. Создайте хорошие условия для вашего организма, и ваш организм отблагодарит вас хорошим здоровьем, прекрасным самочувствием и меньшим риском развития заболеваний, в том числе наследственных. Здоровья вам и долголетия!

Ещё аффирмации для здоровья и долголетия:

© Олег Акван
metodorf. ru

Главная / Аффирмации / Аффирмации на здоровье

Другие статьи текущего раздела:

I am — ежедневные аффирмации

Оценки и отзывы

4,9 из 5

Оценок: 1,4 тыс.

Оценок: 1,4 тыс.

Приложение крутое

Как хочу зайти в приложение , оно сразу через 3 секунды вылетает…
Исправьте пожалуйста 😢…

Disappointment

I’m disappointed with the app, it didn’t turn useful to me in any way. My free subscription turned into paid fast and I couldn’t cancel it. Not the developer nor Apple agreed to help me with it or just cancel a subscription period. Really can’t get this kind of attitude to paying users.

Милана

Я не могу войти в приложения)))исправьте пожалуйста

Разработчик Monkey Taps указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

  • Покупки

  • Пользова­тель­ский контент

  • История поиска

  • Идентифика­торы

  • Данные об использова­нии

Связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

  • Покупки

  • Пользова­тель­ский контент

  • История поиска

  • Идентифика­торы

  • Данные об использова­нии

  • Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Поддерживается

  • Семейный доступ

    С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».

Аффирмации на здоровье луизы хей таблица. Кто такая Луиза Хей? Луиза хей финансы и любовь к себе

ПРОБЛЕМА

ВЕРОЯТНАЯ ПРИЧИНА

АФФИРМАЦИЯ

Напротив названия в таблице находится 2 столбца – причина возникновения заболевания и настрой на выздоровление или аффирмация. Хотим сразу пояснить что же такое аффирмация. Аффирмация – это текстовая форма самоубеждения, которую необходимо повторять много раз. Те, кто уже работал с настроями Сытина знает, что необходимо не просто произносить текст, но буквально представлять себе образ, картины в данном случае изменения, принятия себя, и как следствие, выздоровления.

Конечно, сложно сразу принять эту простую истину, что наши болезни всего лишь невысказанные негативные эмоции- злость, обида, печаль, разочарование, даже отчаяние, уныние. Проще взвалить ответственность за свое выздоровление и судьбу, например, на врача, на родных, но поможет ли Вам это, спрашивает Луиза Хей.
Таблица аффирмаций- это некий “разговор по душам” с самим собой, теми проблемами, которые мешают Вам стать счастливыми. На наш взгляд, с болезнью нужно бороться комплексно. Это и таблетки, и компетентные доктора,и конечно настрой на лучшее.

ЛУИЗА ХЕЙ

Луиза Хей (имя при рождении Лепта Кау, родилась 8 октября 1926 г)
– женщина, сделавшая себя сама, воплощение американской мечты. Даже бегло читая
ее биографию (трудное бедное детство, напряженный эмоциональный фон в семье, ранняя
беременность, рак) понимаешь, сколько ей пришлось пережить, прежде чем она пришла
к вершине – миллионные тиражи книг (самая известная «Исцели свою жизнь» вышла в 1984г),
слава, участие в телепередачах, шоу и пр.

И хотя идеи, которые Луиза Хей несет в своих книгах стары как мир, однако, мало кто их
применяет в жизни- настолько быстро мы несемся каждый по своей орбите, кто-то счастливо, кто-то
совсем наоборот, и нет времени остановиться и посмотреть на себя со стороны.
Если вкратце, то писательница учит понимать и принимать себя, утверждая, что без этой
«базы», основы нет успешного будущего. Также четко показана взаимосвязь конкретных
болезней и внутреннего состояния человека.

О развитии любви к самим себе.

Писательница утверждает, что когда мы полностью принимаем и любим себя, жизнь сразу начинает меняться к лучшему, даже в мелочах. Мы начинаем притягивать к себе новые интересные события, новых людей, появляется финансовое процветание, уверенность в завтрашнем дне. На этом убеждении построены все ее аффирмации. И это не чудеса, а естественная закономерность, в которую люди разучились верить!

Также вследствие полного принятия себя Вы начинаете меняться внешне, многие стремительно молодеют, вес приходит в норму, Вы чувствуете прилив сил и энергии.

О самовосприятии и самокритике

Ни в коем случае нельзя себя критиковать,- считает Л. Хей, разрешите себе сегодня быть неидеальным, ведь очень многие просто изводят себя отсутствием в себе совершенства, делают какое-то свое достижение непременным условием для любви к себе, например: “Я бы любила себя, если бы у меня был идеальный вес, а сейчас… нет, какой из меня идеал?”. Когда и кто нас отучил хвалить себя? Критика порождает массу проблем. Разумеется, нужно стремится к совершенству, но не за счет счастья и здоровья, в конце концов. Поверьте, самые красивые люди- это люди счастливые, и именно в тот момент, когда Вы перестанете грызть себя за свои несовершенства, они испарятся как дым.

Хотя бы ради эксперимента, дайте себе время и не критикуйте себя, поработайте с аффирмациями, Вы увидите результат, который Вас поразит! Речь идет не о “себялюбии”, а о благодарности Богу, судьбе за подарок жизни.

Все без исключения события вашей жизни до настоящего
момента были созданы только вами, с помощью ваших убеждений на основе прошлого
опыта. Они создавались вами с помощью мыслей и слов, которые вы употребляли
вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце, в прошлом году, 10, 20, 30, 40 лет
назад, в зависимости от вашего возраста.

Однако все в прошлом. То, что важно, – это ваш выбор того, что думать и во что
верить сейчас. Помните всегда, что эти мысли и слова будут создавать ваше
будущее. Ваша сила – в настоящем моменте. Настоящий момент создает события
завтрашнего дня, следующей недели, следующего месяца, следующего года и т.д.
Заметьте, что вы думаете в настоящий момент, когда читаете эти строки. Положительные это мысли или отрицательные? Хотите ли вы, чтобы эти ваши мысли
повлияли на ваше будущее?

Единственное, с чем вам надо работать,считает Луиза Хей, – это ваша мысль, а
мысль
можно сознательно изменить
Неважно, какова природа вашей проблемы, она – лишь отражение вашего хода
мыслей. Например, у вас промелькнула мысль: «Я плохой человек». Мысль влечет за
собой чувство, которому вы поддаетесь. Не будь у вас такой мысли, чувство
отсутствовало бы. И мысли можно сознательно изменять. Измените грустную мысль и
исчезнет грустное чувство. Совсем неважно, сколько времени в вашей жизни вы
думали отрицательно. Сила всегда в настоящем моменте, а не в прошлом. Так
давайте же освобождаться, прямо сейчас!

Мы склонны думать об одном и том же снова и снова, и поэтому
нам кажется, что мы не выбираем свои мысли, И все же, первоначальный выбор –
наш. Мы отказываемся думать о чем-то определенном. Вспомните, как часто мы
отказываемся думать о себе положительно.

Ну, а сейчас давайте учиться не думать
о самих себе отрицательно. Мне кажется, что все на этой планете, все те, кого я
знаю, с кем работаю, в той или иной степени страдают от ненависти к самому себе
и чувства вины. Чем больше ненависти у нас к самим себе, чем меньше нам
сопутствует удача.

Виды сопротивления переменам по Луизе Хей

Если вы думаете, что вам трудно измениться, то вы имеете дело с самым трудным
уроком в вашей жизни. Но не нужно отказываться от идеи перемены из-за такого
сопротивления. Вы можете работать на двух уровнях:
1. Сознательно принять ваше сопротивление.
2. Постоянно меняться.
Наблюдайте за собой, смотрите, как вы сопротивляетесь и, несмотря на это,
изменяйтесь.
Наши действия часто свидетельствуют о том, что мы сопротивляемся.
Это может выражаться:
– в перемене темы разговора,
– в желании выйти из комнаты,
– пойти в туалет, опоздать,
– заболеть,
– смотреть в сторону или в окно;
– в отказе обращать внимание на что-либо,
– в желании поесть, покурить, выпить,
– закончить взаимоотношения.

Неправильные убеждения, мешающие переменам

Убеждения. Мы вырастаем с убеждениями, которые впоследствии становятся
сопротивлением. Вот некоторые из наших ограниченных убеждений:
– Мне это не подойдет,
– Мужчины (женщины) не должны этого делать,
– В моей семье это так не заведено,
– Любовь – не для меня, это слишком глупо,
– Слишком далеко ехать,
– Слишком дорого,
– Займет массу времени,
– Я в это не верю,
– Я не такой (такая).

Признаки переноса ответственности на других людей за свои поступки и неудачи

«Они». Мы раздаем свою силу другим и используем это как предлог, чтобы сопротивляться переменам. У нас в голове следующие идеи:
– Момент не подходит.
– «Они» не позволят мне измениться.
– У меня нет нужного учителя, книги, класса и т.д.
– Мой врач говорит иначе.
– Это их вина.
– Сначала они должны измениться.
– Они не понимают.
– Это против моих убеждений, религии, философии.
– Мы думаем о самих себе: Слишком стара.
– Слишком молода.
– Слишком толстая.
– Слишком худая.
– Слишком высокая.
– Слишком маленькая.
– Слишком ленива.
– Слишком сильная.
– Слишком слабая.
– Слишком глупая.
– Слишком бедная.
– Слишком серьезная.
– Может все это не для меня.

Сопротивление переменам из-за страха перед неизвестным:

Самое большое сопротивление в нас из-за страха – СТРАХА ПЕРЕД НЕИЗВЕСТНЫМ.
Послушайте:
– Я не готова.
– У меня ничего не получится.
– А что скажут соседи?
– Я не хочу открывать эту «банку с червями».
– А какова будет реакция моих родителей (мужа, жены, бабушки и
т.д.)?
– Я знаю чересчур мало.
– А что если я сделаю себе больно?
– Я не хочу, чтобы другие знали о моих проблемах.
– Я не хочу об этом говорить.
– Слишком трудно.
– Мне не хватает денег.
– Я потеряю своих друзей.
– Я никому не доверяю.
– Я недостаточна хороша для этого.
И список может продолжаться до бесконечности.

В своих книгах Л. Хей говорит: “Измените ваши убеждения и ваша жизнь изменится! Каждую нашу мысль можно
изменить!
Если нежелательные мысли все время посещают вас, поймайте себя на таких мыслях
и скажите им: «Вон!» Вместо этого примите такую мысль, которая может принести
вам удачу.”

Как можно измениться? Три основных принципа лежат в основе этого:
1. Желание измениться.
2. Контроль над умом.
3. Прощение себя и других.

Упражнение на растворение обиды

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном
театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам
надо простить (человека, которого вы больше всего на свете ненавидите). Этот
человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что
с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое
значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в
вашем представлении несколько минут, а потом пусть он исчезнет.

Затем, когда
человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя.
Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливым
(вой) и улыбающимся (щейся). И знайте, что во Вселенной достаточно добра для
всех нас. Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым
это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать
в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение
месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Упражнение «Мысленное представление»

Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в глаза этому
ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта тоска по любви к
вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка, прижмите его к своей
груди. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что вы восхищаетесь его
умом, а если он делает ошибки, то это ничего, все их делают. Пообещайте ему,
что вы всегда придете ему на помощь, если это будет необходимо.

Теперь пусть
ребенок сделается очень маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в
сердце. Пусть он поселится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете видеть
его маленькое личико и сможете дать ему всю вашу, так важную для него, любовь.
Теперь представьте вашу маму, когда она была в возрасте 4-5 лет, испуганную и
жаждущую любви. Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее любите. Скажите
ей, что она может на вас рассчитывать, несмотря ни на что.

Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, положите ее к себе в сердце.
А теперь представьте своего отца маленьким мальчиком 3-4 лет, он тоже чего-то
очень боится и громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как успокаивать маленьких детей,
Прижмите его к своей груди и почувствуйте его дрожащее тело. Успокойте его.
Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, что вы всегда будете рядом с
ним. Когда его слезы высохнут, пусть он тоже станет совсем крохотным. положите
его к себе в сердце вместе с вами и вашей мамой. Любите их всех, ибо нет ничего
более святого, чем любовь к маленьким детям. В вашем сердце достаточно любви,
чтобы вылечить всю нашу планету. Но давайте вылечим сначала самих себя.
Почувствуйте тепло, разливающееся по вашему телу, мягкость и нежность. Пусть
это дорогое чувство начнет менять вашу жизнь.

Упражнение Луизы Хей против отрицательных утверждений

Возьмите лист бумаги и сделайте списки всего того отрицательного, что ваши
родители говорили о вас. Нужно провести по крайнем мере полчаса, чтобы
припомнить такие подробности. Что они говорили о деньгах? Что они говорили о
вашем теле? О любви и взаимоотношениях между людьми? О ваших способностях? Если
сможете, посмотрите на этот список объективно и скажите себе: «Так вот откуда
у меня такие мысли!»

Так давайте возьмем чистый лист бумаги и пойдем немного
дальше. От кого еще вы постоянно слышали отрицательные утверждения?
– От родственников.
– От учителей.
– От друзей.
– От тех, кто представлял власть.

Все это напишите. Когда будете все это писать, посмотрите, как вы себя будете
чувствовать. Два листа бумаги, исписанные вами – это мысли, от которых вам
нужно срочно избавиться! Это как раз те мысли, которые вам мешают жить.

Упражнение с зеркалом

Я прошу пациента взять зеркало, посмотреть себе в глаза и, упомянув свое имя,
сказать: «Я люблю тебя и принимаю тебя таким, (такой), какой (какая) ты есть».
Это невероятно трудно для некоторых! Я вижу, как по-разному люди на это
реагируют – некоторые начинают плакать, другие – сердиться, а третьи заявляют,
что никак не могут сделать такого. Один мой пациент даже бросил зеркало в меня
и убежал. Ему понадобилось несколько месяцев, чтобы он наконец смог посмотреть
на себя в зеркало, не испытав при этом отрицательных эмоций.

Упражнение “Решение измениться”

Отношение многих из нас к жизни – это прежде всего чувство беспомощности. Мы
давно махнули рукой на жизнь с ее безнадежностью и безысходностью. Для одних –
виной тому – бесчисленные разочарования, для других – постоянная боль и т.д. Но
результат для всех один – полный отказ от жизни и нежелание видеть себя и свою
жизнь в совершенно ином ключе, утверждает Л. Хей. Хорошо, если бы вы задали себе вопрос: «что
именно вызывает в моей жизни постоянные разочарования?»

Что именно вы раздаете
так щедро, что принуждает других так раздражать вас? Все, что вы даете, вы
получаете назад. Чем больше вы раздражаетесь, тем больше вы создаете ситуации,
которые вызывают в вас раздражение. Интересно, раздражались ли вы сейчас, читая
предыдущий параграф? Если да, то это прекрасно! Потому-то вам и нужно меняться!

Теперь давайте поговорим о перемене и нашем желании измениться, говорит Луиза Хей. Мы все хотим,
чтобы наша жизнь изменилась, но сами мы меняться не желаем. Пусть кто-то
другой меняется, пусть «они» меняются, а я подожду. Для того, чтобы изменить
кого-либо другого, вы должны прежде всего измениться сами.

И вы должны
измениться внутренне. Мы должны изменить ход наших мыслей, то, как мы говорим,
и то, что мы говорим. Только тогда наступит настоящая перемена. Я лично всегда
отличалась упрямством, вспоминает автор. Даже когда я принимала решение измениться, это упрямство
мне мешало. Но я все равно знала, что именно в этом мне и нужна перемена. Чем
больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от
этого утверждения мне надо освободиться.

И только когда убедишься в этом на
собственном опыте, можно учить других. Мне кажется, что все прекрасные духовные
учителя имели необыкновенно трудное детство, прошли через боль и страдание, но
научились освобождать себя, чему стали учить других. Многие хорошие учителя
постоянно работают над собой и это становится их основным занятием в жизни.

Упражнение «Я хочу измениться»

Повторяйте фразу: «Я хочу измениться» как можно чаще. Произнося эту фразу себе,
дотроньтесь до горла. Горло – это центр, где сконцентрирована вся энергия,
необходимая для перемен. И будьте готовы к переменам, когда они войдут в вашу
жизнь.

Знайте также, что если вы считаете, что где-то вы не в силах себя
изменить, именно там вам и надо меняться. «Я хочу измениться. Я хочу
измениться». Силы Вселенной автоматически будут вам помогать в вашем намерении,
и вы с удивлением станете обнаруживать все больше и больше положительных
перемен в вашей жизни.

МЕТОДИКА на привлечение финансовой стабильности

Если следовать рекомендациям Луизы Хей,то чтобы получать бесконечный поток благ и изобилия от Вселенной, вы должны
вначале создать мысленную установку, которая приемлет изобилие. Если вы этого не
сделаете, то, сколько бы вы ни говорили, что чего-то хотите, вы не сможете
впустить это в свою жизнь. Но не имеет значения, как долго вы думали о себе «я –
неудачник»! Это всего лишь мысль, и вы можете выбрать вместо нее новую, прямо
сейчас!

Не пожалейте нескольких минут, чтобы сосредоточиться на успехе и
процветании, которые вы хотите привлечь в свою жизнь, выполняя упражнение,
описанное ниже. Записывайте ответы на отдельном листе бумаги или в своем
дневнике.

Как вы используете деньги

Луиза Хей рекомендует записать три критических замечания о том, как вы обращаетесь с деньгами.
Например, вы постоянно в долгах, не умеете копить или получать удовольствие от
того, что они у вас есть.
Припомните по одному примеру из своей жизни, когда ваши поступки не
следовали этим нежелательным шаблонам.

Например:
Я критикую себя за то, что трачу слишком много денег и всегда
оказываюсь в долгах. Я не умею уравновешивать свой бюджет.
Я хвалю себя за то, что оплатил все счета в этом месяце. Я совершаю
платежи вовремя и с радостью.


Работа с зеркалом

Встаньте, разведя руки в стороны, и скажите: « Я открыт и восприимчив ко
всякому благу ». Что вы при этом ощущаете?
Теперь посмотрите в зеркало и вновь произнесите эту аффирмацию,
прочувствовав ее.
Какого рода чувства у вас возникают? Возникает ли у вас чувство
освобождения от_____________ ? (заполните пропуск сами)
Л. Хей советует выполнять это упражнение каждое утро. Этот замечательно символический
жест может усилить сознание процветания и привлечь в вашу жизнь больше благ.


Ваши чувства по поводу денег

По мнению Луизы, необходимо изучить ваши чувства самоценности, касающиеся денег. Как можно
честнее ответьте на следующие вопросы.
1. Снова подойдите к зеркалу. Посмотрите себе в глаза и скажите: «В том,
что касается денег, больше всего я боюсь…» Затем запишите свой ответ и
объясните, почему у вас возникает это чувство.
2. Что вы узнали о деньгах, будучи ребенком?
3. В какую эпоху росли ваши родители? Каковы были их мысли по поводу
денег?
4. Как обращались с финансами в вашей семье?
5. Как вы теперь обращаетесь с деньгами?
6. Что бы вы хотели изменить в своем осознании денег и отношении к ним?

Океан изобилия вместе с Луизой Хей

Ваше сознание процветания не зависит от денег; напротив, это денежный
поток зависит от вашего сознания процветания. Когда вы сможете вообразить себе
большее, это большее придет в вашу жизнь.

Представьте себе, что стоите на морском берегу, вглядываясь в океанский
простор и зная, что он отражает доступное вам изобилие. Посмотрите на свои руки
и увидьте, какого рода сосуд вы в них держите. Что это – чайная ложечка,
наперсток с дыркой, бумажный стаканчик, стеклянный стакан, кувшин, ведро, таз –
или, может быть, труба, подведенная к этому океану изобилия?

Оглядитесь вокруг и
обратите внимание: сколько бы людей ни стояли рядом с вами и какие бы сосуды ни
были у них в руках, воды хватит на всех. Вы не можете «ограбить» другого, а
другие не могут ограбить вас.

Ваш сосуд – это ваше сознание, и его всегда можно
поменять на сосуд побольше.
Выполняйте это упражнение по возможности часто, чтобы ощутить чувство
расширения и беспредельного потока.

МЕТОДИКА на избавление от любой болезни

Решая любую медицинскую проблему, важно разговаривать с медиком-профессионалом. Однако столь же важно обнаружить корни болезни внутри себя. Невозможно полностью излечить нездоровье, занимаясь только физическими симптомами. Ваше тело будет продолжать манифестировать болезнь, пока вы не исцелите эмоциональные и духовные проблемы, которые являются источником этого нездоровья.

Выполняя предложенные ниже упражнения, вы получите лучшее представление о собственных мыслях по поводу здоровья. (Пожалуйста, записывайте ответы на отдельном листе бумаги или в своем дневнике.)

Отпущение проблем со здоровьем

Истинное исцеление охватывает тело, разум и дух. Я верю, что, если мы «лечим» болезнь, но не занимаемся эмоциональными и духовными проблемами, которые окружают этот недуг, он лишь проявится снова.
Итак, готовы ли вы отпустить потребность, которая внесла свой вклад в ваши проблемы со здоровьем? Имейте в виду, что когда у вас имеется состояние, которое вы хотите изменить, первое, что нужно сделать, – это сказать: « Я готов отпустить свою потребность, которая создала это состояние ». Произнесите это снова. Повторите, глядя в зеркало. Повторяйте эту фразу всякий раз, когда думаете о своем состоянии. Это – первый шаг к созданию перемен.

Роль болезни в вашей жизни

Теперь дополните следующие утверждения, стараясь высказываться максимально честно:
1. Я делаю себя больным следующим образом…
2. Я заболеваю, когда пытаюсь избегать…
3. Когда я заболеваю, то всегда хочу…
4. Когда я в детстве болел, моя мать (мой отец) всегда…
5. Когда я болею, я больше всего боюсь…

История вашей семьи

Затем не пожалейте времени и сделайте следующее:
1. Перечислите все болезни вашей матери.
2. Перечислите все болезни вашего отца.
3. Перечислите все свои болезни.
4. Замечаете ли вы какую-либо связь между ними?

Ваши убеждения, касающиеся нездоровья

Давайте пристально рассмотрим ваши убеждения относительно нездоровья. Ответьте на следующие вопросы:
1. Что вы помните о своих детских болезнях?
2. Что вы узнали о болезнях от своих родителей?
3. Нравилось ли вам в детстве болеть, и если да, то почему?
4. Осталось ли у вас с детства какое-нибудь убеждение относительно болезней, в соответствии с которым вы продолжаете действовать и по сей день?
5. Какой вклад вы вносите в состояние вашего здоровья?
6. Хотелось бы вам изменить состояние своего здоровья? Если да, то как именно?


Самоценность и здоровье

А теперь давайте исследуем проблему самоценности в связи с вашим здоровьем. Ответьте на следующие вопросы. После каждого ответа произнесите одну или несколько позитивных аффирмаций, приведенных ниже, чтобы противодействовать негативному убеждению.
1. Кажется ли вам, что вы заслуживаете хорошего здоровья?
2. Чего вы больше всего боитесь в связи со своим здоровьем?
3. Что вы «получаете» от этого убеждения?
4. Каких негативных последствий вы опасаетесь в том случае, если отпустите это убеждение?

Сценарий проработки нездоровья

Я принимаю здоровье как естественное состояние своего существа. Я ныне сознательно отпускаю любые внутренние ментальные шаблоны, которые могут каким бы то ни было образом выражаться как нездоровье. Я люблю и одобряю себя. Я люблю и одобряю свое тело. Я питаю его полезной пищей и напитками. Я упражняю его способами, доставляющими мне удовольствие. Я признаю свое тело как чудесный и великолепный механизм и считаю привилегией возможность жить в нем. Я люблю ощущать изобилие энергии. Все хорошо в моем мире.

МЕТОДИКА ЛУИЗЫ ХЕЙ для избавления от зависимостей (наркотики, курение, алкоголь)

Ни одна книга, не то что отдельная глава, не может полностью заменить
собой терапию и 12-шаговые программы в деле исцеления зависимости. Однако
перемены начинаются изнутри. Даже самые лучшие программы не смогут вам помочь,
если вы не готовы отказаться от своей зависимости.

Пора создать новое видение вашего будущего и отпустить любые убеждения и
мысли, которые его не поддерживают. Вы можете начать этот процесс изменения
своего мировоззрения с выполнения следующих упражнений. Записывайте свои ответы
на отдельном листе бумаги или в дневнике.

Упражнение “Отпустите свою зависимость”

Сделайте несколько глубоких вдохов; закройте глаза; подумайте о
человеке, месте или предмете, от которых вы зависимы. Подумайте о безумии,
которое стоит за этой зависимостью. Вы пытаетесь исправить то, что, как вам
кажется, есть в вас неправильного, хватаясь за нечто такое, что находится вне
вас.

Точка силы – в текущем моменте, и вы можете начать изменения уже сегодня.
Будьте готовы отпустить эту потребность. Скажите: « Я готов отпустить
потребность в _____________ из своей жизни. Я отпускаю ее сейчас и верю, что
процесс жизни удовлетворит мои нужды ».

Повторяйте это каждое утро в своих ежедневных медитациях или молитвах.
Перечислите 10 секретов, связанных с вашей зависимостью, о которых вы
никогда никому не говорили. Если вы склонны к перееданию, вам, возможно,
случалось доставать объедки из мусорного бака.

Если вы – алкоголик, вы,
возможно, держали бутылку в машине, чтобы пить за рулем. Если вы – азартный
игрок, возможно, вы подвергли свою семью опасности, занимая деньги на
удовлетворение своих игровых аппетитов. Будьте абсолютно честны и открыты.

А теперь давайте поработаем над отпущением эмоциональной привязанности к
вашей зависимости. Позвольте воспоминаниям остаться просто воспоминаниями.
Отпустив прошлое, мы вольны использовать всю свою ментальную силу, чтобы
наслаждаться текущим моментом и создавать блестящее будущее. Мы не обязаны
продолжать казнить себя за прошлое.

1. Перечислите все то, что вы готовы отпустить.
2. Насколько вы готовы к отпущению? Обратите внимание на свои реакции и
запишите их.
3. Что вам придется сделать, чтобы отпустить все это? Насколько вы
готовы это сделать?


Роль самоодобрения

Поскольку ненависть к себе играет очень важную роль в зависимом
поведении, мы теперь будем выполнять одно из моих любимых упражнений. Я научила
ему тысячи людей, и результаты всегда оказываются феноменальными.
В течение следующего месяца, всякий раз, как задумаетесь о своей
зависимости, снова и снова повторяйте себе: « Я одобряю себя ».

Делайте это по 300–400 раз в день. Нет, это – не слишком много! Когда вы
встревожены, то по меньшей мере столько же раз задумываетесь о своей проблеме.
Пусть фраза « я одобряю себя » станет вашей вечной мантрой, которую вы будете
снова и снова повторять себе почти непрерывно.

Произнесение этого утверждения гарантированно возбудит в сознании все,
что может ему противоречить. Когда в вашем разуме возникнет негативная мысль,
например, «Как я могу одобрять себя? Я же только что съела два куска торта!»,
или «У меня никогда ничего не получается», или любое другое негативное
«ворчание», это и есть тот момент, когда нужно перехватить ментальный контроль.
Не придавайте этой мысли никакого значения.

Просто увидьте в ней то, чем она и
является, – еще один способ заставить вас застрять в прошлом. Мягко скажите этой
мысли: « Спасибо, что поделилась со мной. Я тебя отпускаю. Я себя одобряю ».
Помните, мысли сопротивления не имеют никакой власти над вами, если
только вы сами не предпочитаете в них верить.

50 полезных аффирмаций на каждый день

Зачем нужны аффирмации

Мы каждый день занимаемся самовнушением, сами того не осознавая. Только чаще всего повторяем фразы, которые настраивают не на позитив и веру в себя, а на негатив:

  • «Что ни съем, всё сразу откладывается на животе!»
  • «Я никогда не встречу человека, который меня полюбит».
  • «Как ни стараюсь, ничего путного не получается».

Попробуйте использовать вместо подобных высказываний аффирмации — короткие фразы, которые создают позитивный психологический настрой. С их помощью возможно изменить отношение к самому себе. Учёные доказали, что аффирмации помогают разрешать проблемы и чувствовать себя сильнее и увереннее, а ещё — реже испытывать стресс.

Чтобы ощутить эффект от аффирмаций, проговаривайте их вслух каждое утро. Выберите и повторяйте два‑три утверждения, которые больше других совпадают с вашим настроением и отвечают вашим потребностям в данный момент жизни. Достаточно выделить на это пару минут. Также можете произносить аффирмации в ситуациях напряжения и тревоги, чтобы вернуть душевное равновесие.

Какие аффирмации можно повторять каждый день

Выбирайте подходящие, комбинируйте и придумывайте собственные.

1. Я уверен (-а) в своей способности [вставьте необходимое].

2. Я с радостью встречаю новый день.

3. Я горжусь собой, когда [вставьте необходимое].

4. Я разрешаю себе быть собой.

5. Я принимаю свои эмоции и позволяю им выполнять свою функцию.

6. Я забочусь о себе и уделяю себе внимание, потому что заслуживаю этого.

7. Я не осуждаю себя за то, какой (-ая) я есть.

8. Я верю в то, что я на правильном пути.

9. Мой мозг полон отличных идей.

10. Я направляю свои силы на то, что для меня важно.

11. С каждым днём я становлюсь ближе к тому (той) себе, которым (-ой) хочу стать.

12. Я каждый день стараюсь научиться чему‑то новому.

13. Сегодня я на шаг приближусь к своей цели.

14. Мои мысли не управляют мной, я управляю своими мыслями.

15. Я благодарен (-на) за то, что живу.

16. Моё отношение к себе зависит только от меня и ни от кого другого.

17. Я верю в свой потенциал.

18. Я отличаюсь от других, поэтому и успешным (-ой) я буду по‑своему.

19. Сегодня мой разум и сердце открыты ко всему новому.

20. Я не боюсь постоять за себя.

21. Я знаю, что могу добиться всего, чего захочу.

22. Я выбираю доброту.

23. У меня уже есть всё, что мне нужно.

24. Я благодарен (-на) за то, что имею.

25. Я неидеальный (-ая), и я не корю себя за это.

26. Я способен (-на) любить и заслуживаю любви.

27. Я принимаю форму своего тела и считаю его красивым.

28. Я могу. Я сделаю. И точка.

29. Мои чувства в моей власти, и сегодня я выбираю быть счастливым (-ой).

30. Я сам (-а) себе супергерой.

31. Я не сравниваю себя с незнакомцами из интернета.

32. Я прощаю тех, кто причинил мне боль, и отпускаю обиды.

33. Сейчас мне тяжело, но это не будет длиться вечно.

34. Самое главное для меня — это моё здоровье.

35. Я не боюсь ошибаться.

36. У меня достаточно сил, чтобы переписать свою историю.

37. Каждый день я становлюсь сильнее.

38. Я ценю себя.

39. Любовь к себе — это моё естественное состояние.

40. Моё тело заслуживает моего уважения и заботы.

41. Это моё тело, и я его люблю.

42. Я знаю, что заслуживаю похвалы, и принимаю её.

43. Я не даю моим страхам управлять мной.

44. Я не извиняюсь за то, какой (-ая) я есть.

45. Я не боюсь просить о помощи.

46. Там, где другие видят проблему, я вижу новую возможность.

47. Нет таких препятствий, которые я не сумею преодолеть.

48. Время — это самое ценное, что у меня есть, и я отношусь к нему бережно.

49. Я спокоен (-йна) и уверен (-а) в себе.

50. Я воспринимаю каждый день как возможность изменить что‑то к лучшему.

Читайте также ☀️🌈🦋

45 исцеляющих аффирмаций для вашего разума, тела и души

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Хотите простой способ избавиться от негативного мышления?

Одна из стратегий, которую вы можете использовать, — произнести несколько исцеляющих аффирмаций.

Теперь вы можете спросить себя: «Что такое исцеляющие аффирмации?»

Что ж, исцеляющие аффирмации представляют собой метод высвобождения негативной энергии, чтобы двигаться вперед в более позитивном направлении.

Неврология доказала, что повторение аффирмаций может буквально изменить структуру и общую функциональность мозга. (И если вы хотите узнать , как могут помочь аффирмации, прочитайте эту статью о 6 способах эффективного использования аффирмаций.)

Теперь, если вы хотите начать с исцеляющих аффирмаций, вот 45 исцеляющих аффирмаций для вашего разума, тела и души, которые вы можете повторять ежедневно.

Исцеляющие аффирмации для разума

Если вы ищете мощные аффирмации для ума, вот список из 15, которые вы должны повторять каждый день.

  1. Я психически здоров и стабилен.
  2. Я нахожусь в процессе восстановления своего психического здоровья навсегда.
  3. Я решил сосредоточиться на психическом благополучии.
  4. Мой диагноз стал отправной точкой для построения лучшей жизни.
  5. Я заменю свои негативные мысли позитивными.
  6. С каждым днем, когда я просыпаюсь, я становлюсь все более и более благодарным жизни.
  7. Я заслуживаю жизни, наполненной счастьем и любовью.
  8. Я уделяю особое внимание заботе о себе каждый день.
  9. Моя жизнь наполнена позитивными людьми и вещами.
  1. Я люблю себя и свои недостатки, работая над тем, чтобы стать лучше.
  2. Я отношусь к себе только с величайшим состраданием, добротой и любовью.
  3. Мой диагноз и проблемы с психическим здоровьем не определяют меня как личность.
  4. Я улучшаю свое психическое здоровье каждый день.
  5. С каждым днем ​​я все больше влюбляюсь в себя.
  6. Я не боюсь делиться своими истинными чувствами.

Исцеляющие аффирмации для тела

Если вы плохо себя чувствуете или у вас проблемы с телом, повторение аффирмаций для тела может стать отличным способом улучшить ваше настроение в настоящем, а также дать вам возможность внести изменения, которые вы хотите видеть.

  1. Мне нравится то, что я вижу, когда смотрюсь в зеркало.
  2. Я люблю свой живот, потому что он позволяет мне есть и поддерживает здоровье.
  3. Я верю, что мое тело скажет мне все, что ему нужно, в нужное время.
  4. Моя красивая кожа всегда защищает мое тело.
  5. Я кормлю свои вкусные, полезные вещи, которые помогают мне оставаться максимально здоровым.
  6. Я люблю каждый сантиметр своего тела и отношусь к нему соответственно.
  7. Я принимаю удивительные решения о том, что я ем и пью.
  1. Не бывает плохих волос, мои волосы всегда великолепны!
  2. Моя жизнь не поглощена необходимостью считать калории.
  3. Цифры на шкале не определяют мою общую ценность как личности.
  4. Я не то, что я ем, я гораздо больше.
  5. Я всегда буду относиться к своему телу с любовью, заботой и признательностью, которых оно заслуживает.
  6. Я великолепный человек внутри и снаружи. Мне не нужно подтверждение от других.
  7. Я наделен прекрасным физическим здоровьем.
  8. Мое тело заслуживает любви и признательности в любом размере.

Целительные аффирмации для души

Если вам трудно настроиться на свою духовную сторону, эти аффирмации помогут вам встать на правильный путь.

  1. Я — бесконечное и обильное выражение любви, вложенной в меня при рождении.
  2. Моя жизнь полна чудес, особенно я сам.
  3. Я нахожусь в гармонии со вселенной и своим окружением; Вселенная всегда наблюдает за мной.
  4. Я дитя Всевышнего; моя жизнь цела и полна.
  5. Вселенная работает каждый день для моего большего блага; У меня есть все, что мне нужно в любое время.
  6. Если я поставлю перед собой цель и буду работать над ее достижением, я ничего не смогу сделать.
  1. Я принимаю все положительные и отрицательные стороны своего пути к величию.
  2. Я останусь глубокой, могущественной душой до конца своей жизни.
  3. Мое счастье не связано с моей способностью собирать материальные объекты или достигать какой-либо конкретной цели, я просто выдающееся существо, потому что я здесь.
  4. Я живое, дышащее отражение всей красоты, которую содержит земля.
  1. Сила всемогущего течет через меня свободно; Я развиваюсь идеально и всегда в идеальное время.
  2. Меня ведут и защищают божественные существа и свет; Я сталкиваюсь только с людьми и обстоятельствами, которые сделают меня лучше.
  3. Я в мире со своим прошлым, я готовлюсь к своему будущему, я благодарен за каждый момент в настоящем.
  4. Мне не нужно искать истину, она постоянно открывается мне так, как считает нужным Вселенная.
  5. Я божественное существо, которому позволено ошибаться.

Заключительные мысли об аффирмациях исцеления

Хотя не существует волшебного способа исправить каждый аспект вашей жизни, аффирмации — самый близкий к нему способ.Аффирмации — это гораздо больше, чем слова и фразы, которые вы говорите, чтобы почувствовать себя лучше в данный момент. Повторение правильных утверждений может изменить образ вашего мышления и, в конечном счете, вашу жизнь, какой вы ее знаете. Если какие-либо из этих утверждений находят отклик у вас, попробуйте повторять их несколько раз в день.

Как использовать позитивные аффирмации для достижения целей в области здоровья

Каждое утро, когда Джон и Бриттани Эйджин заходят в ванную комнату, на зеркале их встречает написанная от руки записка: «Доброе утро, красотка! Вчера закончилось, все ваши оплошности прощены. Оценка нулевая. Сделайте его позитивным уже сегодня!» Это положительное утверждение — одно из десятков, висящих на стенах, шкафах и дверях в доме пары в Колумбусе, штат Огайо.

В равной степени мотивация, вдохновение и реальный разговор, позитивные утверждения помогли Агинам сосредоточиться на своем стремлении бросить курить, выздороветь и, в конечном счете, создать семью. И стратегия работает. Джон и Бриттани не курят уже почти год, регулярно занимаются спортом и этой весной ждут первенца.«Эти аффирмации невероятно вдохновили меня», — говорит Джон, который во многом приписывает свою потерю веса на 22 фунта целеустремленности пары. Узнайте больше о пути Джона к жизни без табачного дыма.

Могут ли вдохновляющие фразы действительно помочь вам в достижении ваших целей в области здоровья? Еще бы, говорят эксперты. На самом деле, исследования показывают, что позитивные аффирмации, подобные тем, что используют Агины, могут уменьшить стресс, улучшить самочувствие и открыть ваш разум для изменения образа жизни, например, бросить курить, похудеть или улучшить питание. «Все дело в том, чтобы изменить образ вашего мышления, — объясняет Пегги Вагнер, руководитель клинического отдела программы помощи сотрудникам Aetna Resources for Living. «Позитивные аффирмации могут проникнуть в подсознание человека и изменить его действия, поведение и отношение. Они помогают вам оставаться на связи с самим собой и знать, чего вы хотите — ваши цели, мечты и амбиции».

Готовы начать? Вот четыре способа использования позитивных аффирмаций, которые помогут вам достичь целей в отношении здоровья.

1. Замените негативные мысли позитивными.

Позитивный разговор с самим собой может стать мощным мотиватором, когда вы пытаетесь выработать новую здоровую привычку. «Вы можете добиться успеха только в том случае, если скажете себе: «Я могу это сделать», а не «Я не могу», — говорит Вагнер. Тем не менее, негативные мысли и слова бывает трудно изгнать. Если вы поймаете себя на обреченных на провал или чересчур критических мыслях, сделайте себе заметку не повторять их и попросите друга или партнера, которому вы доверяете, указать на любые негативные комментарии, которые они от вас услышат.

Джон и Бриттани Агина — настоящие участники, которые дали нам разрешение на использование их истории.

2. Составьте список того, чем вы восхищаетесь в себе.

Записывая качества, которые вам в себе нравятся, вы не только повысите уверенность в себе, но и мотивируете придерживаться своих целей. Когда она начала свой путь к похудению, Рэйчел Вальдес с острова Уидби, штат Вашингтон, записала все свои положительные качества.В частности, она думает о двух из них — страсти и выдержке — каждый день, когда занимается спортом, медитирует и готовит для себя здоровую пищу. «Эти слова помогают мне вставать каждый день, проверять себя и свои намерения и двигаться к своим ежедневным целям здорового разума, тела и сердца — несмотря ни на что», — говорит она. Узнайте больше о том, как ведение дневника может помочь в вашем пути к здоровью.

3.

Найдите утверждение, которое поддерживает ваше «почему».

Исследователи обнаружили, что люди, которые определяют и озвучивают свои цели, с большей вероятностью достигают их, поэтому, прежде чем начать свой путь к здоровью, подумайте, почему вы вносите изменения.Вы хотите проводить больше времени со своим партнером? Быть финансово самодостаточным? Не отставать от внуков? Как только вы определили свои амбиции, разработайте утверждение, которое их поддерживает, говорит Вагнер. Например, если вы хотите проводить больше времени со своим партнером, утверждение вроде «Я заслуживаю баланса в своей жизни» может усилить ваше желание проводить время вместе.

Некоторые люди считают полезным заручиться помощью тренера по здоровому образу жизни, который может помочь оценить ваши утверждения и убедиться, что они соответствуют вашим целям.Многие страховые планы, в том числе предлагаемые через Aetna, предлагают индивидуальное обучение.

4. Опубликуйте свое утверждение (и повторяйте его часто).

Когда из-за напряженного рабочего графика у нее начали выпадать волосы, Шармила Рао Таккар встревожилась. Когда жительница Стейтен-Айленда, штат Нью-Йорк, начала стремиться к балансу в своей жизни, она обратилась к утверждениям, сосредоточив внимание на одном из них: «В ту минуту, когда вы соглашаетесь на меньшее, чем вы заслуживаете, вы получаете еще меньше, на что согласились.Шармила записала это на стикере, прикрепила к своему столу и повторяет каждый раз, когда кажется, что ситуация выходит из-под контроля. По словам Вагнера, на самом деле ключевым моментом является частое произнесение вашего воодушевляющего послания. «Чтобы аффирмация стала эффективной, ее нужно повторять, потому что негативные мысли будут возникать, и это нормально», — объясняет она. Она предлагает произносить аффирмацию, когда вы встаете утром, а затем повторять ее про себя в течение дня.

Стремиться к новому стремлению к здоровью может быть непросто, но позитивные аффирмации могут помочь вам дойти до финиша.«Раньше я всегда ставила себя на последнее место, но теперь я говорю: «Я нахожу время для себя», — говорит Шармила. «Мне нужно это небольшое напоминание, которое дают аффирмации. Теперь я лучше контролирую то, что имеет смысл для меня и людей вокруг меня, которых я люблю».

Об авторе

Кристина Джозеф Робинсон — опытный редактор и писатель из Нью-Джерси, которая до сих пор любит читать старомодные газеты.Она воспитывает двух дочерей, любящих фрукты и овощи, чтобы сбалансировать все угощения, которые посылает им бабушка. Цель Кристины в отношении здоровья — возобновить тренировки после травм.

здоровья

Если вы хотите улучшить здоровье своего тела, вам определенно следует не кое-что делать: Вы ни по какой причине не должны злиться на свое тело. Гнев — это еще одно подтверждение, и он говорит вашему телу, что вы ненавидите его или его части.Ваши клетки хорошо осведомлены о каждой вашей мысли. Думайте о своем теле как о слуге, который работает изо всех сил, чтобы поддерживать ваше здоровье в полном порядке, независимо от того, как вы к нему относитесь.

Ваше тело знает, как исцелить себя. Если вы кормите его здоровой пищей и напитками, даете ему физические упражнения и достаточный сон, и думаете о хорошем, то его работа будет легкой. Клетки работают в счастливой, здоровой атмосфере. Однако, если вы домосед, который кормит свое тело нездоровой пищей и большим количеством диетической газировки, и вы экономите на сне, все время ворчливы и раздражительны, то клетки вашего тела работают в невыгодном положении — они в неприятной атмосфере.Если это так, неудивительно, что ваше тело не так здорово, как вам хотелось бы.

Вы никогда не добьетесь хорошего здоровья, говоря или думая о своей болезни. Хорошее здоровье зависит от любви и признательности. Вы хотите вложить в свое тело как можно больше любви. Поговорите с ним и ласково погладьте его. Если какая-то часть вашего тела больна или больна, то вы должны относиться к ней, как к больному маленькому ребенку. Скажите ему, как сильно вы его любите и что вы делаете все возможное, чтобы он поскорее поправился.

Если вы больны, то вы хотите сделать больше, чем просто пойти к врачу и попросить его или ее дать вам химическое вещество, чтобы позаботиться о симптоме. Ваше тело говорит вам, что то, что вы делаете, вредно для вашего тела. Вам нужно больше узнать о здоровье — чем больше вы узнаете, тем легче будет заботиться о своем теле. Вы же не хотите, чтобы выбрал , чтобы почувствовать себя жертвой. Если вы это сделаете, вы просто отдадите свою силу. Вы можете пойти в магазин здоровой пищи и купить одну из многих хороших книг, которые научат вас, как сохранить здоровье, или вы можете обратиться к диетологу, и он предложит вам здоровую диету, но что бы вы ни делали, создайте здоровая, счастливая душевная атмосфера. Будьте добровольным участником вашего собственного плана медицинского страхования.

Я считаю, что каждую так называемую болезнь мы создаем в своем теле. Тело, как и все остальное в жизни, является зеркалом наших внутренних мыслей и убеждений. Наше тело всегда говорит с нами; нам просто нужно найти время, чтобы послушать. Каждая клетка нашего тела реагирует на каждую мысль, которую мы думаем, и на каждое слово, которое мы произносим.

Непрерывные способы мышления и речи вызывают поведение тела и позы, а также «облегчение» или болезни.Человек с постоянно хмурым лицом не создавал этого, имея радостные, любящие мысли. На лицах и телах пожилых людей так ясно видны образы мышления, которыми они жили всю жизнь. Как вы будете выглядеть в старости?

Научитесь принимать тот факт, что ваша жизнь — это не череда случайных событий, а путь пробуждения. Если вы будете жить так каждый день, вы никогда не состаритесь. Вы просто продолжите расти. Представьте день, когда вам исполнится 49 лет, как детство другой жизни. Женщина, которой сегодня исполняется 50 лет и которая не страдает от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, может рассчитывать на свой 92-й день рождения.Вы и только вы имеете возможность настроить свой собственный жизненный цикл. Так что измените свое мышление с на и вперед! Вы здесь по очень важной причине, и все, что вам нужно, доступно для вас.

Вы можете думать о мыслях, которые создают ментальную атмосферу, способствующую болезни, или вы можете думать о мыслях, которые создают здоровую атмосферу как внутри вас, так и вокруг вас. (Моя книга «Исцели свое тело » представляет собой всеобъемлющее руководство по метафизическим причинам болезней, и она включает в себя все аффирмации, которые вам понадобятся для преодоления любого недуга.)

Аффирмации для здоровья

  • Я люблю продукты, которые лучше всего подходят для моего тела. Я люблю каждую клеточку своего тела.
  • Я с нетерпением жду здоровой старости, потому что теперь я с любовью забочусь о своем теле.
  • Я постоянно нахожу новые способы улучшить свое здоровье.
  • Я возвращаю своему телу оптимальное здоровье, давая ему то, что ему нужно на каждом уровне.
  • Я свободен от боли и полностью синхронизирован с жизнью.
  • Исцеление происходит! Я убираю свой разум с дороги и позволяю разуму моего тела естественным образом выполнять исцеляющую работу.
  • Мое тело всегда делает все возможное, чтобы создать идеальное здоровье.
  • Я балансирую свою жизнь между работой, отдыхом и игрой. Все они получают равное время.
  • Я благодарен за то, что живу сегодня. Это моя радость и удовольствие прожить еще один прекрасный день.
  • Я готов обратиться за помощью, когда мне это нужно. Я всегда выбираю врача, который соответствует моим потребностям.
  • Я доверяю своей интуиции. Я готов слушать этот тихий, тихий внутренний голос.
  • Я высыпаюсь каждую ночь.Мое тело ценит то, как я забочусь о нем.
  • Я с любовью делаю все, что в моих силах, чтобы помочь своему телу поддерживать идеальное здоровье.
  • У меня есть особый ангел-хранитель. Меня всегда направляет и защищает Бог.
  • Совершенное здоровье – мое Божественное право, и я требую его сейчас.
  • Часть своего времени я посвящаю помощи другим. Это хорошо для моего собственного здоровья.
  • Я делаю здоровый выбор. Я уважаю себя.
  • Я благодарен за свое здоровое тело.Я люблю жизнь.
  • Я единственный человек, который может контролировать свои привычки в еде. Я всегда могу сопротивляться чему-то, если захочу.
  • Вода — мой любимый напиток. Я пью много воды, чтобы очистить свое тело и разум.
  • Наполнение ума приятными мыслями — кратчайший путь к здоровью.
  • Мои счастливые мысли помогают создать здоровое тело.
  • Я иду внутрь и соединяюсь с той частью себя, которая умеет исцелять.
  • Я дышу глубоко и полно.Я вдыхаю дыхание жизни, и я питаюсь.

Позитивные аффирмации для здоровья, фитнеса и счастья.

Аффирмации — это мощный способ отменить или исправить старые негативные мысли или идеи.

Вот как можно использовать позитивные аффирмации для улучшения здоровья, физической формы и счастья.

Выигрывай своими словами! Вот как использовать позитивные аффирмации в своей жизни для улучшения здоровья, физической формы и счастья.

Недавно я ходил пить кофе с одним из моих студентов-специалистов.Он ходит на занятия уже более 5 лет и всегда был одним из моих любимых участников Equinox. Во время нашего разговора он вытащил из своей спортивной сумки лист бумаги. На нем он написал цитаты и слова из моих занятий по велоспорту, которые он собирал годами. «Задача состоит в том, чтобы научить вас, что вы сильнее, чем вы думаете». “Ты сильный. Ты непобедим». Он сказал, что эти позитивные аффирмации и мотивирующие мантры в сочетании с энергичным движением в классе позволили ему уйти с тренировок, чувствуя прилив сил.«После занятий на велотренажере я чувствую, что могу добиться чего угодно. Это 45 минут непрерывной позитивной энергии, и это именно то, что мне нужно для успеха». Я был тронут, я забыл, насколько сильными могут быть слова. Это правда, слова могут быть использованы для мотивации, расширения возможностей и вдохновения на успех. При правильном использовании позитивный внутренний диалог и позитивные утверждения могут изменить вашу жизнь.

Слова обладают огромной властью над нашим разумом, телом и нашей работой. Как говорится, исполнение на 90% состоит из восприятия и на 10% из реальности.Каждый из нас постоянно занимается внутренней обработкой мыслей. Мы разговариваем сами с собой и интерпретируем наши ситуации, основываясь на собственном восприятии того, что происходит вокруг нас. Если наш разговор с самим собой положительный, то мы функционируем достаточно хорошо. Если наши мысли иррациональны, преувеличены или негативны, мы можем стать тревожными или эмоциональными, и наша производительность, вероятно, снизится.

Позитивные мысли = позитивные действия = позитивные результаты.

Мысли и отношения носят познавательный характер. Наше восприятие и мысли часто приводят к эмоциональной реакции. Эти мысли и эмоции обеспечивают направление и контроль над нашими действиями. Вот почему так важно осознавать, какие мысли и самоутверждения управляют вашими действиями и, в конечном счете, вашей жизнью.

Слова, которые работают: определение положительных утверждений

Одним из эффективных способов структурировать наши мысли и превратить наши цели в результаты является использование позитивных утверждений.Позитивное утверждение — это сильное, позитивное самоутверждение, произнесенное в настоящем времени о цели, которая потенциально может быть достигнута. Это заранее спланированное утверждение стремления, представленное уму так, как будто оно уже достигнуто. Вы представляете его уму в настоящем, а не в будущем времени. Хотя интеллектуально вы знаете, что ваша цель находится в будущем, успешное ментальное программирование диктует, что оно должно быть сформулировано в настоящем времени как уже осознанный факт.

Позитивные аффирмации — это мощный способ отменить или исправить старые негативные мысли или идеи. Негативные мысли содержатся в наших ментальных компьютерах и являются источником самоограничения, страха, торможения и разочарования для всех нас. Напротив, на самооценку, здоровье, физические способности, отношения и конкуренцию можно положительно повлиять повторением утверждения или позитивной мысли.

Позитивное утверждение создает отношение или позицию в жизни, которая говорит: «Я могу это сделать!».Это сознательное, тщательно сформулированное позитивное утверждение, которое конструктивно направляет наше поведение. Это дает нам возможность заменить старые пессимистические сценарии новыми творческими фразами, которые помогут нам реализовать наши мечты. Слова являются эффективными инструментами для преобразования нашего восприятия повседневных событий и, в свою очередь, наших действий для достижения положительных результатов.

Ум и тело настолько тесно связаны, что тело часто не знает, является ли фраза или образ реальным, приснившимся или воображаемым. Поэтому, когда ваш разум создает образ успеха, ваша центральная нервная система и все тело воспринимают этот образ так, как если бы он был реальным.В большинстве случаев наши действия являются отражением наших ментальных образов. Таким образом, выбор правильных слов и мыслей может улучшить или испортить ваше выступление.

Я часто использую позитивные аффирмации на своих групповых занятиях по фитнесу, чтобы помочь другим восстановить свои мысли. Я призываю участников подумать о том, чтобы придать сил заявлениям о себе, например: «Я здоров, силен, в хорошей форме и полон энергии». или повторять мантру во время тренировки, например, «сильный, сосредоточенный, мотивированный, преданный делу». Эти мантры или фразы-аффирмации помогают преодолевать умственные препятствия и достигать целей тренировки с позитивным настроем.

Как использовать позитивные аффирмации

Всякий раз, когда вы хотите максимизировать свои шансы на получение желаемых результатов, аффирмации — один из самых быстрых способов добиться этого. Если вы хотите добиться реальных перемен в своей жизни, используйте аффирмации на:

  • Повышение концентрации
  • Расслабьтесь и хорошо спите
  • Повысить уверенность в себе
  • Ускорить изучение навыков
  • Справиться со страхом и негативом
  • Быстрое исцеление от болезни или травмы
  • Повышение выносливости, силы и работоспособности
  • Тренируйтесь быстрее и эффективнее
  • Улучшить отношения
  • Улучшение качества жизни и благополучия

Подсознание буквально и фактологично по своей природе, точно так же, как жесткий диск компьютера.Он получает информацию именно так, как вы ее представляете. Вот почему при использовании аффирмаций важно не использовать негативные утверждения «Надеюсь, я не разобьюсь во время этой гонки», а вместо этого использовать позитивные утверждения «Я много работал и хорошо подготовлен к этой гонке». Положительные аффирмации должны быть представлены особым образом, чтобы оптимизировать их эффективность.

Руководство по созданию позитивных утверждений, которые работают:

  • Используйте настоящее время. Действуйте так, как будто это уже происходит. Вместо «Я хочу быть в форме» используйте «Я здоров, силен и в хорошей форме».
  • Используйте позитивный прогноз. Когда вы используете отрицательные слова, они могут быть восприняты вашим мозгом без вашего ведома. Негативные мысли подобны утверждениям о том, чего вы НЕ хотите! Подтвердите то, что вы хотите, чтобы произошло вместо этого. Вместо того, чтобы говорить: «У меня проблемы с едой и правильным питанием», скажите: «Я предпочитаю хорошо питаться и питать свое тело»
  • .

  • Используйте утверждения о себе. По возможности создавайте свои утверждения, начинающиеся со слов «Я», или «Я есть», или «Я наслаждаюсь», или «Я выбираю».
  • Пишите кратко, ясно и конкретно . Сделайте свои утверждения фразой, которая является четким выражением ваших чувств. Таким образом, вы сможете легко запомнить фразу и усвоить ее.
  • Сделать их постоянными. «Я сильный» «Я люблю заниматься спортом по утрам»
  • Используйте слова настроения. Включите слова, которые предполагают сильные, положительные эмоции.«Полон энергии и позитива» «Всегда настраиваюсь на тренировки»
  • Ожидать успеха. При создании своих аффирмаций не позволяйте своей критической стороне ограничивать фразы, которые вы создаете. Используйте любые мысли, которые работают на вас и вдохновляют вас.
  • Используйте открытки, стикеры, смартфоны, доски визуализации, текстовые напоминания и все, что работает! Напишите свои аффирмации на чем-то, на что вы будете часто смотреть. Рабочий стол вашего компьютера, магнит на холодильник, приборная панель автомобиля или зеркало в ванной — все работает, если это работает для ВАС.У меня есть аффирмации на будильнике моего смартфона. Когда я иду выключить свой ежедневный будильник, я вижу слова «Сегодня будет КАЧАТЬ!».

Вот несколько примеров положительных утверждений о здоровье и фитнесе:

  • Я здоров, счастлив и сияю.
  • Я ценю и люблю свое тело
  • Мне нравится чувствовать себя в хорошей форме и сильным. Мне легко хорошо питаться и регулярно заниматься спортом
  • Чем старше я становлюсь, тем здоровее
  • Я излучаю здоровье.
  • Я спокоен и умиротворен
  • Я сосредоточен и мотивирован
  • Мой сон расслаблен и освежает.
  • У меня есть все силы, необходимые для достижения моих целей.
  • Мое тело выздоровело, восстановилось и наполнилось энергией.
  • У меня много энергии, жизненных сил и хорошего самочувствия.
  • Мое тело поддерживает идеальный вес и здоровье
  • Я полон энергии для всех повседневных дел в моей жизни.
  • Мой разум спокоен.
  • Я выбираю здоровый вес
  • Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.
  • Я здоров и счастлив.
  • Я люблю и забочусь о своем теле, а оно заботится обо мне.

Вы захотите прикрепить положительные эмоции к своим позитивным утверждениям. Подумайте о том, как достижение вашей цели заставит вас чувствовать себя, или подумайте о том, как приятно знать, что вы хороши в чем-то. Эмоции — это топливо, которое делает позитивные утверждения более мощными. Если вы обнаружите, что просто повторяете слова позитивных утверждений вместо того, чтобы концентрироваться на их значении, измените свои утверждения.Конечно, вы по-прежнему можете утверждать те же цели или характеристики, но перефразирование ваших утверждений может омолодить их эффективность. Не расстраивайтесь, если сначала вам покажется, что ваши позитивные утверждения не помогают. Вместо этого подумайте о том, как вы их используете. Ты действительно им веришь? Если вы не верите утверждениям, они все равно могут быть эффективными, но это займет больше времени. Если вы устали ждать, убедитесь, что ваши цели достижимы, и установите разумные ожидания относительно того, когда вы хотите их достичь. Используйте аффирмации для противодействия негативным сценариям или для достижения небольших целей, и в конечном итоге вы обретете уверенность в себе, чтобы решать более серьезные проблемы. Ваша цель должна состоять в том, чтобы повторять свою аффирмацию ежедневно и ЧАСТО. Утро, полдень, ночь и между ними. Повторение строит веру, а позитивная вера строит успех.

Важно продолжать экспериментировать с новыми способами мышления, пока не найдете тот, который подходит именно вам. В следующий раз, когда вы будете расстроены, прислушайтесь к словам, которые вы используете по отношению к себе.Обратите внимание, укрепляют ли они старые, избитые образы мышления или поощряют свежий взгляд. Старайтесь выбирать слова, которые призывают к конструктивным изменениям.

В нашей напряженной, быстрой жизни наш разум часто наводнен негативными, пугающими или тревожными мыслями. Это человек. Но важно работать против этих негативных мыслей, укрепляя свой ум с помощью позитивных утверждений. Положительная аффирмация похожа на мысленное отжимание. Сделайте кучу из них, и ваш разум получит положительное НАСТРОЙСТВО.Когда вы меняете то, как вы разговариваете с собой, в результате вы чувствуете себя счастливее, сильнее и здоровее. Я говорил это миллион раз и повторю еще раз: позитивные мысли = позитивные действия = позитивные результаты!!

Измените свои мысли, и вы измените свой мир. Какую аффирмацию вы будете использовать, чтобы жить любимой жизнью??

«Я здоров, силен, полон энергии и жизненных сил. Я зарабатываю большие деньги, помогая людям достигать их целей и мечтаний»

Продолжай улыбаться,

Кэролайн

Чтобы получить больше бодрости и хорошего настроения, ознакомьтесь с моей книгой Balanced Body Breakthrough .Это поможет вам поддерживать разум, тело и дух в отличной форме !!

Если вам понравился этот пост или у вас есть близкий человек, которому он может быть полезен, ПОДЕЛИТЕСЬ им с друзьями в Facebook, Twitter или по электронной почте. Каждый заслуживает того, чтобы быть здоровым и жить той жизнью, которую он любит.

Другие вещи для проверки:

Счастье помогает: улучшите свое психическое здоровье с помощью позитивных аффирмаций

12 января 2021 г. 13:00

В 2020 году мы все столкнулись со значительными и широко распространенными проблемами, которые так или иначе повлияли на психическое здоровье практически каждого человека.С хорошими новостями в виде вакцины мы надеемся найти исцеление и прогресс в 2021 году, даже несмотря на то, что мы продолжаем сталкиваться с внешними проблемами.

Мы можем улучшить свое настроение и положительно повлиять на нашу жизнь с помощью простых упражнений для мозга, которые постепенно и навсегда изменят наше мировоззрение. У нас гораздо больше контроля над тем, как мы воспринимаем мир вокруг нас, чем мы можем себе представить. Простые изменения мыслей и ежедневные утверждения — два ключа к более энергичному и оптимистичному состоянию ума.

Это все химия

Предположение, что личные аффирмации решат ваши проблемы, обычно встречается с чем угодно, от скептицизма до сарказма.Но настоящая наука поддерживает эту идею. Когда мы имеем дело с неизвестным, негативность — это стандартная установка нашего мозга — пережиток доисторического прошлого, когда ежедневные угрозы, с которыми сталкивались наши предки, были почти повсеместно экзистенциальными.

Этот негатив обусловлен химией мозга и помог людям выжить: исключительная сосредоточенность на мелких подсказках и постоянное чувство опасности были ценны, когда снаружи пещеры мог поджидать саблезубый тигр. Сегодня, однако, легко застрять в колее негативных мыслей, когда это по умолчанию для нашего мозга,

Усиление надежды, позитива и счастья в ваших мыслях вызывает противоположную реакцию, заставляя ваш мозг выделять химические вещества, которые способствуют хорошему эмоциональному и физическому благополучию.Проблема заключается в том, чтобы не переключаться на настройки по умолчанию при решении очень реальных проблем.

Вы можете влиять на свое счастье

Поиск подлинного позитива и надежды часто требует активных усилий. Но переключение по умолчанию на позитивную химию мозга может неожиданно изменить вашу повседневную деятельность. Вот несколько идей, которые стоит попробовать:

  • Сосредоточьтесь на себе — Независимо от того, практикуете ли вы осознанность, медитацию или молитву, уделяйте время ежедневной концентрации на своих мыслях без суждений, это поможет вам чувствовать себя спокойным и присутствующим.
  • Ищите хорошую сторону – Когда вы обнаружите, что ваши мысли останавливаются на негативных моментах вашего дня, попробуйте сознательно переключить свое внимание на позитивные аспекты.Подумайте, что вам нравится оставаться дома, например, проводить больше времени с семьей или домашними животными. Возможно, у вас больше возможностей заниматься хобби или выполнять работу по дому. Вы можете наслаждаться отсутствием поездок на работу или более гибкой рабочей средой.
  • Будьте добры к себе . Аффирмации могут не только говорить приятные вещи, чтобы раздуть наше эго, но и укреплять наши сильные стороны, помогать справляться с трудностями с удовольствием и заставлять наш мозг вырабатывать позитивные нейрохимические вещества. Произнесение аффирмаций вслух может укрепить нашу решимость и узаконить наши амбиции.
  • Помните о своих ценностях – Дэниел Хендерсон, LCSW в Институте психического здоровья Хантсмана, напоминает нам также сосредоточиться на ценностях. Он использует определение ценностей как «глубочайшие желания вашего сердца в отношении того, как вы хотите вести себя как человек». Сосредоточение внимания на своих ценностях во время практики осознанности — это хороший способ переориентироваться на то, что вы считаете важным, и воссоединиться с позитивными, поддерживающими мыслями и эмоциями, которые определяют ваши ценности.

Помощь всегда доступна

Хотя эти упражнения могут улучшить ваше настроение, медицинский работник всегда готов помочь, если у вас продолжительные приступы депрессии или симптомы, от которых вы просто не можете избавиться. Свяжитесь с Институтом психического здоровья Хантсмана, чтобы получить помощь или узнать больше, или обратитесь к этим ресурсам:

  • Если вы чувствуете депрессию, тревогу, одиночество или испытываете личные трудности и вам нужно, чтобы вас выслушали, позвоните на горячую линию штата Юта по номеру 801-587-1055.
  • Если вы или ваш близкий испытываете кризис психического здоровья, позвоните на экстренную линию штата: 1-800-273-8255.

26 позитивных утверждений о здоровье для фитнеса и хорошего самочувствия — Wild Simple Joy

Позитивные аффирмации — это всего лишь инструмент, который может помочь вам изменить свое мышление. И какой лучший аспект вашей жизни, чтобы изменить ваше мышление, чем для вашего здоровья. Аффирмации о здоровье и фитнесе могут помочь вам позитивно относиться к своему телу, к упражнениям, к правильному питанию, и они могут помочь избавиться от негативных разговоров с самим собой.

Сколько раз вы говорите себе что-то вроде:

Если бы я была на несколько фунтов меньше, я бы выглядела лучше в этом платье.

Она бы согласилась на эту дату, если бы я был еще таким маленьким, как два года назад.

Наше здоровье, наш вес и то, как мы выглядим, постоянно отягощают наши умы, без каламбура. Негатив, который общество укореняет в нашем мышлении с юных лет, является для нас ОГРОМНЫМ бременем.

*Отказ от ответственности: я не медицинский работник и не даю это в качестве медицинского совета. Это мой личный опыт, и я призываю всех обращаться за советом к своему врачу, прежде чем принимать решения о своем здоровье. Чтобы просмотреть нашу полную политику отказа от ответственности, нажмите здесь.

*Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей полной политикой раскрытия информации, нажмите здесь.

аффирмаций для здоровья и фитнеса – приведите свое мышление в форму!

Аффирмации

предназначены для того, чтобы перевернуть ваше мышление и начать стирать клеймо «Я недостаточно хорош»! Особенно во время курортного сезона, который всегда изобилует декадентской едой, очень важно питать наш мозг и тело позитивом и здоровьем.

Посмотрите мои любимые товары для домашнего фитнеса!

ПОДРОБНЕЕ:
Что такое аффирмации и как они работают?

Что делать, если ваши аффирмации не работают

Помните, аффирмации предназначены не только для чтения.

Аффирмации можно использовать по-разному. Они за

  • записывать (снова и снова)
  • говорить вслух
  • медитировать (попробовать использовать четки мала)
  • рассказывать другим и обсуждать
  • вести дневник о том, какие чувства вызывают у вас ваши утверждения , в шкафу или в машине

Хотите улучшить свою практику аффирмаций? Попробуйте использовать аффирмационные карты!

Если вам нужна мотивация, я хочу, чтобы вы выбрали своих любимых, распечатали их или записали!

Каждый день напоминайте себе, ПОЧЕМУ ваша физическая форма и здоровье так важны для вас.

Используя аффирмации о здоровье и физической форме, вы настроите свое мышление на то, чтобы помочь телу выполнять свою работу.

Изменения происходят от мыслей к чувствам, к действиям, к привычкам, к образу жизни!

И если вы читаете это не в сезон отпусков, то принципы совсем не меняются. То, что вас не окружают еда и лень, не означает, что вам не нужно перепрограммировать свой мозг для физического успеха!

Фитнес-аффирмации: аффирмации и тренировки одновременно?

Если вы хотите, чтобы аффирмации о здоровье работали, ВЫ должны работать над этим! Вот несколько способов практиковать аффирмации о здоровье во время тренировки:

Произносите короткую мантру или аффирмацию для здоровья каждый раз, когда делаете повторение

Это, вероятно, не сработает для быстрых повторений или быстрых и легких движений, но для более длинных и масштабных движений, таких как бёрпи или жимы ногами, попробуйте произносить (мысленно или вслух) короткое фитнес-утверждение при каждом повторении.

(1-й представитель) Я силен.
(2-й представитель) Я сильный.
(3-й представитель) Я в форме.

и так далее. Ваши фитнес-аффирмации могут помочь вам накачать себя и протолкнуть эти повторения.

Практика медитации с четками мала в конце тренировки

Восстановление является важным компонентом упражнений. После того, как вы остынете, выпейте немного воды, вытрите пот со лба, сядьте и помедитируйте.

Бусины Мала особенно полезны в подобной практике медитации, потому что вы ограничиваете свое время, а четки могут автоматически помочь вам подсчитать, сколько раз вы произносите свою аффирмацию.В ожерелье мала 108 бусин. (Иногда мне нравится переключаться между 2 или 3 утверждениями или просто повторять одно более длинное.)

Не хотите все 108 бусин? Вместо этого попробуйте мала-браслет!

Это поможет вашему сердечному ритму вернуться к норме, но также поможет вашей духовной вибрации дольше оставаться высокой после тренировки!

ПО СВЯЗИ: Нет, упражнения сами по себе не помогут похудеть

Практикуйте осознанное питание с благодарностью или утверждениями

Когда вы будете готовы к еде, остановитесь.

Уберите все остальное.

Не выключайте телефон, работу или компьютер.

Оставайтесь наедине со своей едой и готовьте ТОЛЬКО то, что вы хотели бы съесть (не садитесь за стол с целым пакетом чипсов и не ждите, что вы остановитесь на разумном количестве).

Во время еды читайте или повторяйте свои утверждения о здоровье. Пробуйте пищу и дорожите ею. Поблагодарите свою еду за то, что она обеспечивает вас питанием и питает ваше тело.

Не забывайте практиковать управление стрессом.Это хорошие принципы, которые могут помочь как вашему успеху, так и вашему здоровью.

_____________________________

Аффирмации — это инструмент, призванный помочь вашему мозгу пойти навстречу сердцу. Когда вы используете положительные аффирмации для здоровья и хорошего самочувствия, они могут помочь повысить вашу осведомленность и повысить вашу уверенность!

Используйте эти 26 утверждений о здоровье, чтобы начать свое путешествие к более здоровому и сильному телу!

Получите эти утверждения в виде карточек для печати

Получите эти точные аффирмации для здоровья и фитнеса в виде карточек для печати, и становится невероятно удобно брать эти 26 аффирмаций с собой куда бы вы ни пошли . КУПИТЬ СЕЙЧАС переводит вас на страницу оформления заказа , размещенную на SendOwl

Также доступен в БОЛЬШОМ наборе аффирмационных карточек для печати .

26 аффирмаций для здоровья и фитнеса

  1. Я в форме. Я сильный. Я могущественный.
  2. Каждый раз, когда я занимаюсь спортом, я буквально чувствую, как мое тело становится сильнее!
  3. С каждым повторением мое тело строится само.
  4. Когда я занимаюсь спортом, мое тело отплатит мне дополнительными годами хорошего здоровья.
  5. Я могу пробежать 5 миль без перерыва!
  6. Я СОВЕРШАЮ все свои цели в фитнесе!
  7. Я поддерживаю свое тело в форме для себя и своей семьи.
  8. Занимаясь спортом, я являюсь прекрасным образцом для подражания для других.
  9. Я двигаюсь и чувствую себя потрясающе!
  10. Мое тело работает именно так, как должно.
  11. Мое тело – офигенная машина!
  12. Я стройный, подтянутый и потрясающий!
  13. Я сильный и могучий!
  14. Мое тело всегда в полном порядке.
  15. Мое тело здоровое и сильное.
  16. Я отношусь к своему телу как к храму.
  17. Я заслуживаю чувствовать себя здоровым и энергичным.
  18. Я люблю свое тело за все удивительные возможности, которые оно может делать!
  19. Я стройная, дерзкая и прекрасно себя чувствую!
  20. Я способен на любой физический подвиг, на который пожелаю!
  21. Я тренируюсь, чтобы чтить свое тело, его силу и мужество.
  22. Я подпитываю свое тело и получаю потрясающую энергию для тренировок.
  23. Я легко стою на ногах.
  24. Я пью воду в течение дня, чтобы увлажнить свое тело и разум.
  25. Я питаю свое тело питательной пищей, и мое тело благодарно!
  26. С каждым днем ​​мое тело становится сильнее.

Прикрепите их на потом!

БОЛЬШЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЙ:

Используйте все эти утверждения, чтобы найти баланс, который вам нужен в жизни.

Подтверждения для поиска любви
Подтверждения, вдохновленные доктором Джо Диспенцом
Подтверждения для выпуска денег блоки

Утверждения для создания самостоятельной стоимости

9 Утверждения для беспокойства

9 Утверждения для безопасности и безопасности

Читать больше постов об аффирмациях

Взгляните на все сообщения о MINDSET

Положительные утверждения для здоровья и хорошего самочувствия

Сила аффирмаций | Healthy UNH

Как простые аффирмации могут изменить вашу жизнь

Как вы разговариваете сами с собой? Вы милы и дополняете то, что делаете хорошо? Или вы постоянно критикуете себя и напоминаете себе обо всем, что делаете не так? Печальная правда заключается в том, что для многих людей это последнее.

Аффирмации — это утверждения, которые вы повторяете про себя с уверенностью  и которые вы считаете верными. Говорят, что аффирмации работают, потому что, повторяя их, вы заставляете свой разум поверить в то, что говорите правду. Аффирмации могут быть чрезвычайно мощным инструментом в улучшении вашего психического здоровья. Они помогают убедиться, что вы разговариваете с собой в позитивном, исцеляющем ключе, а не унижаете себя.

Чтобы аффирмации работали в вашей повседневной жизни, вам необходимо предпринять несколько шагов:

  • Найдите то, над чем вам нужно работать. Начните с составления списка всего, что вы считаете своим негативным качеством. Включите все и вся, за что вы держались, независимо от того, правда это или нет. Делая это, вы заметите тему и поймете, что вам нужно изменить в своей жизни.
  • Превратите негативы в позитивы. Теперь попробуйте переписать всю критику в свой адрес в положительную сторону. Например, если вы написали «Я недостоин», вы можете переписать это на «Я достоин любви и дружбы» или что-то еще, что может относиться к вам.Это делает аффирмации более личными.
  • Повторить. Повторяйте свои утверждения в течение дня. Попробуйте составить для себя расписание, например, по пять минут утром, вечером и вечером. Также попробуйте смотреть в зеркало, когда повторяете их, чтобы вы могли видеть себя, и они лучше держались!

Включив аффирмации в свою повседневную жизнь, вы полностью измените свой взгляд на жизнь. Вы начнете иметь гораздо более позитивный взгляд, который приведет к улучшению вашей жизни.Вот несколько аффирмаций, которые вы можете попробовать на следующей неделе:

.

  • Я в нужном месте в нужное время, делаю правильные вещи.
  • Меня любят просто за то, что я есть, за то, что я существую.
  • Идеальный момент – этот.
  • Ничто не может погасить свет, исходящий изнутри.
  • Мне достаточно сегодня, завтра и каждый день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.