Народные средства от курения в домашних условиях: Народные средства от курения.

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях

Как очистить легкие и реально ли это сделать? Сейчас разберемся.

Кадр из сериала «Настоящий детектив»

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, регулярно дышат загрязненным воздухом, и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, влияющими на дыхательную систему, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз (наследственное заболевание, характеризующееся тяжелыми нарушениями функций органов дыхания).

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже привести к ухудшению состояния здоровья. Поддержание здоровья легких имеет важное значение для нормального функционирования остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), воздействие загрязнения воздуха ежегодно приводит к 4,2 миллиона случаев смерти во всем мире. Кроме того, по статистике от 3,5 до 5,4 миллиона человек ежегодно умирают в результате проблем со здоровьем, вызванных курением.

В этой статье мы обсудим некоторые методы, как очистить легкие в домашних условиях.

Можно ли очистить легкие?

Легкие — самоочищающиеся органы, которые начинают исцелять себя, как только прекращается воздействие загрязняющих веществ, например, когда кто-то бросает курить. Но происходит это не сразу — поврежденные табаком и никотином реснички эпителия, отвечающие за функцию очистки, снова начнут бурно отрастать в легких только примерно через полгода после последней выкуренной сигареты. 

Если ты годами вдыхал сигаретный дым или загрязненный воздух, идея очистить легкие побыстрее и начать все заново может показаться привлекательной. Но если ты подумываешь купить какой-то чудодейственный препарат, витамины, чаи или эфирные масла, о которых принято считать, что они «детоксицируют» легкие, быстрее и эффективнее, чем время, то лучше сэкономь свои деньги.

«В интернете продается бесчисленное множество продуктов, о которых говорят, что они выводят токсины из легких, но нет никаких научных исследований, подтверждающих эффективность любого из них», — пишет Джошуа Энглерт, доктор медицины, пульмонолог из Медицинского центра Университета штата Огайо «Wexner».

К счастью, есть шаги, которые ты можешь предпринять, чтобы сохранить здоровье своих легких, и ниже мы о них расскажем.

Как легкие справляются с повреждениями

«Если у вас есть острое заболевание, такое как пневмония или бронхит, в большинстве случаев легкие полностью восстановятся», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, профессор медицины в Государственном Университете Нью-Йорка в Стоуни-Брук.

Но, по его словам, после хронических травм, таких как повреждения, нанесенные десятилетиями курения, легкие могут восстановиться только частично.

Курение вызывает два вида долговременных повреждений легких: эмфизему и хронический бронхит. Вместе они известны как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). При эмфиземе крошечные воздушные мешочки, которые обмениваются между собой кислородом, разрушаются.

При хроническом бронхите происходит воспаление дыхательных путей, ведущих к этим самым воздушным мешочкам. 

«После того как воздушные мешки разрушаются, они не заменяются, — поясняет Эдельман. — Хотя некоторые отеки и воспаления от бронхита могут исчезнуть, структурные повреждения останутся навсегда».

Тем не менее, чем раньше ты бросишь курить, тем больше шансов исправить некоторые потенциальные повреждения. Одно крупное исследование израильских ученых показало, что через 20 лет после отказа от курения риск развития ХОБЛ снижается до такого же уровня, как если бы ты никогда не курил. А через 30 лет — риск развития рака легких также падает до уровня некурящих.

«Чем скорее вы бросите курить, тем больше шансов, что легкие смогут исцелиться, — говорит Энглерт. — Но если вы курите слишком долго, вред может стать необратимым».

Как можно защитить свои легкие: 8 основных способов

Хотя ты не можешь полностью отменить годы вреда от курения сигарет, лучшее, что ты можешь сделать для «детоксикации», — это защитить свои легкие от дальнейшего повреждения. Вот несколько проверенных способов сохранить легкие настолько чистыми, насколько это возможно:

1. Избегай пассивного курения

«Хотя отказ от курения — это самое важное, что ты можешь сделать для своих легких, очень важно также не вдыхать дым от курения других людей», — советует Эдельман.

Комбинация дыма, идущего от конца сигареты, плюс дым, который выходит изо рта курильщика, содержит сотни токсичных химических веществ — вдыхание их может вызвать различные заболевания, от рака легких до инсульта.

2. Не полагайся на паровую терапию

Хотя одно очень маленькое исследование японских ученых, опубликованное в «Journal of Pulmonary & Respiratory Medicine», показало, что вдыхание теплого пара может заставить людей с ХОБЛ чувствовать себя менее тревожно, оно не обнаружило никакого влияния на то, насколько хорошо работают легкие — и это было слишком небольшое исследование, чтобы даже быть уверенным в выводах о снижении тревожности.

«Пар может быть полезен для улучшения очистки верхних дыхательных путей, включая нос и горло, во время респираторной инфекции, но он не улучшает работу легких», — объясняет Энглерт.

3. Не пытайся заменить курение сигарет вейпингом

Фото pixabay.com

В то время как врачи все еще изучают долгосрочные риски электронных сигарет, исследования начали выявлять некоторые краткосрочные риски. Недавнее исследование, опубликованное в журнале «American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine», показало, что вейпинг снижает способность легких очищать себя от слизи, что может привести к инфекциям.

«Единственное, что вы должны вдыхать в легкие — это чистый воздух и прописанные лекарства, — говорит Эдельман. — Ничто другое не будет безопасным».

4. Предотврати появление инфекции

Защити свои легкие от дополнительного ущерба, делая себе вакцины от гриппа и пневмонии, чаще мой руки и избегай контакта с теми, у кого есть кашель или насморк.

Кроме того, возьми за привычку регулярно пылесосить свой дом с использованием HEPA-фильтра тонкой очистки (загугли, что в них такого особенного) и выбирай чистящие средства, которые не содержат летучих органических соединений, ароматизаторов и прочих раздражителей.

Если у тебя есть хроническое респираторное заболевание, стоит начать отслеживать качество воздуха дома и стараться проводить поменьше времени на открытом воздухе в загрязненных районах.

5. Ешь (и пей) продукты, богатые антиоксидантами

Фото pixabay.com

Употребление большого количества черники или салатов из капусты не отменит многолетнего вреда от курения и не поможет быстро очистить легкие. Но многочисленные исследования показывают, что включение в рацион фруктов и овощей, особенно листовой зелени, ягод и других продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь защитить легкие от некоторых повреждений из-за курения и загрязнения воздуха.

Так, большое корейское исследование показало, что употребление зеленого чая, который обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, может снизить твои шансы на ХОБЛ, но результаты не являются окончательными. Хотя употребление чая точно не повредит, Энглерт отмечает, что нет никаких веских доказательств того, что это сработает.

6. Укрепляй свои легкие с помощью упражнений.

По мнению Эдельмана, есть некоторые доказательства, что сердечно-сосудистые упражнения (все, что заставляет твое сердце биться быстрее) могут помочь легким работать лучше.

Упражнения заставляют мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания, и это в свою очередь приводит к большему притоку кислорода к мышцам. Они также улучшают кровообращение и способность организма удалять избытки углекислого газа, который тело производит во время тренировки.

Со временем организм начнет приспосабливаться к требованиям регулярных физических упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Поскольку выполнение физических упражнений может быть трудным для людей с хроническими заболеваниями легких, тем, кто страдает ХОБЛ, муковисцидозом или астмой, рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом перед началом нового режима физических упражнений.

Также советуем обратить внимание на так называемую дыхательную гимнастику, которую может делать каждый. Главное правило — делать такую гимнастику в чистом проветриваемом помещении или на улице (не около дороги). Техник дыхательной гимнастики множество, все их легко найти в ютьюбе.

7. Попробуй контролируемый кашель

Кашель — это способ организма естественным образом выводить токсины, которые он поймал в ловушку вырабатываемой слизи. Контролируемый кашель высвобождает избыток слизи в легких, направляя ее вверх по дыхательным путям.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять приведенное ниже упражнение, чтобы помочь очистить легкие после курения:

• сядь на стул и расслабь плечи, обе ноги поставь на пол;

• сложи руки на животе;

• медленно вдыхай через нос;

• медленно выдыхай, наклоняясь вперед и упираясь руками в живот;

• кашляни два или три раза на выдохе, держа рот слегка открытым;

• медленно вдыхай через нос;

• отдохни и повторяй по мере необходимости.

8. Употребляй противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди. Употребление противовоспалительных продуктов может облегчить эти симптомы.

Продукты, которые помогают бороться с воспалением, включают:

Выводы

Как очистить легкие курильщика? Увы, ученые пока не придумали волшебной таблетки, съев которую ты за один раз устранишь все негативные последствия, которые многолетнее курение оказывало на твои легкие. Хорошая новость — легкие способны очищать себя сами, поэтому:

1. Защити свои легкие, используя советы из этого материала.

2. Добавь в свою диету продукты, богатые антиоксидантами и обладающие противовоспалительными свойствами.

3. Регулярно выполняй физические упражнения.

4. Наконец-то брось курить. Это, пожалуй, самое главное.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки лечение

Основные симптомы

Язвенная болезнь может протекать с различной выраженностью симптомов – от практически бессимптомного течения до ярко выраженных болей и сопровождаться различной степенью повреждения слизистой – от едва заметных изменений и переполнения кровью сосудов до выраженных язв. Опасность язвенной болезни состоит в том, что между ее симптомами и повреждением слизистой нет прямой взаимосвязи. Встречаются случаи, когда у пациентов с обширными изъязвлениями нет никаких проявлений заболевания.

Ведущим симптомом язвенной болезни являются боли в подложечной области, которые могут отдавать в левую половину грудной клетки и левую лопатку, грудной или поясничный отдел позвоночника. В зависимости от расположения язвы боли проявляются по-разному и в разное время:

• сразу после еды;
• через час-полтора после еды;
• поздние боли (через 2-3 часа после еды) или голодные боли, возникающие натощак, и проходящие после приема пищи, а также ночные боли.

Жгучая боль в животе значительно ухудшает качество жизни человека, кроме этого могут наблюдаться изжога, отрыжка кислым, тошнота, рвота, склонность к запорам или поносам, быстрая утомляемость и слабость.

В стадии ремиссии все симптомы ослабевают, но могут периодически усиливаться. Неприятные симптомы, сопровождающие течение язвенной болезни, могут усиливаться или ослабевать с течением времени, например, осенью и весной, после нарушения диеты или стресса.

Механизм развития заболевания

Язва может появиться из-за ослабления защитных свойств внутренней оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки и усиления агрессивного воздействия на них кислоты и пепсина, содержащихся в желудке. Этот процесс могут вызывать

• поселившиеся в желудке бактерии Хеликобактер пилори;
• длительный прием аспирина, найза, ибупрофена и других нестероидных-противовоспалительных средств;
• повышенная кислотность;
• наследственная предрасположенность;
• наличие других заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринных нарушений.

Стрессы, вредные привычки и нарушения в питании провоцируют обострения болезни и могут способствовать ее возникновению, но основной причиной образования язвы выступать не могут.

Когда необходимо обратиться к врачу

• если беспокоят постоянный дискомфорт и боли в животе, а также боли в животе по ночам;
• часто появляется изжога, отрыжка кислым и еда вызывает отвращение;
• ваши близкие родственники болеют язвенной болезнью или у них обнаружена инфекция Хеликобактер пилори;
• наблюдается снижение веса без объяснимых причин;
• из-за наличия заболеваний приходится часто принимать обезболивающие препараты; вы длительное время находитесь в стрессовой ситуации;

Осложнения

Без лечения язвенная болезнь может привести к ряду опасных для жизни осложнений, таких как кровотечение, прободение язвы, первично-язвенный рак желудка.

Проверенные средства от укачивания

Поездка в транспорте может превращаться в настоящее испытание, если она сопровождается симптомами морской болезни. Транспортное укачивание, или болезнь движения, возникает у 45% взрослых и приблизительно 60% детей. В пожилом возрасте от нее страдают значительно реже, но это состояние ограничивает в выборе транспорта. Существуют эффективные средства, которые помогают устранить неприятные ощущения. Главное – приобрести их заранее.

Почему возникает укачивание

Сигналы мозгу о положении тела в пространстве поступают сразу от нескольких систем. Вестибулярный аппарат, который находится в среднем ухе, воспринимает ускорение, скорость движения, и расположение человека. Дополнительную информацию мозг получает от чувствительных рецепторов, расположенных по всему телу, и органа зрения. Если между сигналами есть несоответствие, появляются признаки укачивания.

Реакция организма зависит от возраста. У детей в 1 годик вестибулярный аппарат еще не развит, а зрение не используется мозгом для ориентации в пространстве, поэтому у них укачивание не развивается. С возрастом нервная система тренируется, сохраняет модель реакции на действие раздражителя. Поэтому симптомы морской болезни появляются реже.

Симптомы укачивания

Признаки укачивания развиваются постепенно. Начинается все с плохого самочувствия, зевоты, глубокого дыхания. Кожа становится бледной, обильно выделяется слюна. Признаком раздражения периферической нервной системы является холодный липкий пот.

При укачивании среди первых симптомов может быть:

• сонливость;
• головокружение;
• головная боль;
• чувство усталости.

Следом за ними появляется тошнота и рвота, может нарушаться координация движений. Если поездка продолжительная, морская болезнь приводит к снижению артериального давления. Неукротимая рвота может стать причиной сильного обезвоживания.

У каждого человека укачивание проявляется разным набором симптомов. Поэтому выделяют преобладание признаков нарушений в нервной системе, пищеварительном тракте, сердечно-сосудистой системе. Но чаще всего встречается смешанная форма.

Где может возникать укачивание

Провоцирующим фактором может выступать поездка на любом транспорте. На первом месте по частоте появления симптомов находится морские путешествия. Риск увеличивается, если человек во время движения находится в закрытой каюте и не может следить за перемещением судна.

В детском возрасте, при беременности, укачивание появляется в автомобиле при езде на заднем сидении. Реакция возникает из-за несоответствия ощущений, которые получает зрительный анализатор и вестибулярный аппарат. Также часто признаки морской болезни беспокоят при путешествии на самолете. Симптомы появляются с момента изменения высоты, разворота или при попадании в воздушные ямы.

Реже всего недомогание беспокоит в железнодорожном транспорте. Симптомы появляются, если сидеть в хвосте движущегося поезда. Выше вероятность при поездке на скоростной электричке, которая движется быстрее 200 км/ч.

Укачивание возникает даже у космонавтов, которые готовятся к полетам и тренируют вестибулярный аппарат. Но в этом случае причина болезни – невесомость, которая нарушает работу среднего уха.

Народные средства от укачивания

Если известно, что любая поездка сопровождается недомоганием, можно подготовиться заранее и использовать доступные средства, чтобы подавить тошноту и не допустить рвоту.

Малышам нельзя путешествовать на голодный желудок. Но и переедать перед поездкой тоже не рекомендуется. Взрослым прежде, чем отправиться в длительное путешествие, не советуют курить и употреблять алкоголь.

В домашних условиях помогает корень имбиря. Чтобы предотвратить появление симптомов, до поездки нужно съесть около 1 г, тщательно измельчив. Положительный эффект оказывает анисовое эфирное масло. Его наносят заранее на тыльную сторону запястья, а при появлении недомогания вдыхают аромат.

К народным средствам относятся мятные леденцы. Лучше всего их действие проявляется во время полета на самолете, проглатывание слюны помогает выровнять давление во внутреннем ухе и избежать ощущения заложенности.

Если укачивает при поездке на авто, в домашних условиях можно заранее забинтовать запястья медицинским или эластическим бинтом. Считается, что это хороший и безопасный способ побороть неприятные симптомы без лекарств. В аптеках можно уже приобрести браслет от укачивания, который работает как акупунктурное средство. Для большего эффекта рекомендуется носить его на двух запястьях.

В аптеках представлены несколько типов таких изделий:

• для беременных;
• для девочек;
• для мальчиков;
• для маленьких детей.

К средствам с непроверенной эффективностью относится заклеивание пупка. Народные целители считают, что таким способом напоминают организму о периоде внутриутробного развития, поэтому человека перестает укачивать.

Рейтинг лучших препаратов от укачивания

В тяжелых случаях, когда домашние методы оказываются неэффективными, можно обратиться к врачу или самостоятельно приобрести безрецептурные таблетки от укачивания.

Лучшими средствами для борьбы с морской болезнью считаются таблетки из группы блокаторов Н-1 гистаминовых рецепторов. В аптеках они представлены следующими препаратами:

• Драмина – можно принимать детям с 3 лет, разрешены при беременности.
• Авиамарин – доза препарата разрешена детям с 6 лет.

Одна таблетка, принятая до еды, позволяет сдержать появление приступов тошноты на 3,5 часа и больше. Но препарат нельзя использовать женщинам в период грудного вскармливания.

К эффективным таблеткам относится димедрол. Это антигистаминный препарат с выраженным седативным и снотворным действием. Но условие его продажи из аптек – рецепт врача. Поэтому несмотря на эффективность, его используют редко.

Справиться с симптомами укачивания помогают препараты от тошноты. Их назначает врач, если при морской болезни преобладают тошнота, а длительная поездка сопровождается непрекращающейся рвотой.

В этом случае врач может назначить:

• Метоклопрамид;
• Ондансетрон;
• Этаперазин.

К эффективным и безопасным средствам относятся гомеопатические препараты Авиа-море и Коккулин. Они не обладают побочными действиями, могут применяться у детей и взрослых. Но для получения нужно эффекта, их нужно принимать за день до планируемой поездки и продолжать во время нее.

Помогают побороть симптомы укачивания растительные средства. В составе сиропа Педиакид экстракты мяты, имбиря, шалфея и апельсина, а также добавление лимона и расторопши. Если выпить сироп дома до поездки, он уменьшит тревожность, волнение и предотвратит появление тошноты.

Облегчает состояние при морской болезни растительный пластырь Extraplast. В его составе экстракт мяты, дурмана и имбиря. Пред поездкой на транспортном средстве его охлаждают и приклеивают на сухую кожу. Эффект сохраняется до 6 часов.

Кроме лекарственных средств можно использовать различные методы тренировки вестибулярного аппарата и психотерапия, которая помогает контролировать вегетативные реакции.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Ишемическая болезнь сердца – Планета Здоровья

Причины и возникновение ИБС

По современной классификации к ИБС относятся внезапная смерть, стенокардия и инфаркт миокарда. Но в данной статье будет рассмотрена только ИБС в проявлениях стенокардии.

Ишемическая болезнь – это группа болезней сердца (в особенности ишемическая и коронарная недостаточность), возникающих в результате нарушения притока крови к миокарду в связи с сужением коронарных (питающих сердце) сосудов (это 3 крупных сосуда, похожих на 3 зубца короны, поэтому они и получили название коронарных, или венечных). В норме поверхность этих сосудов гладкая и приток крови к сердцу не затруднен.

Термин «ишемия» произошел от сочетания греческих слов isho, что значит «задерживать, останавливать», и haima – «кровь». При этом состоянии в каком-либо участке сердца нарушается кровоснабжение, появляется несоответствие между потребностями сердца (миокарда) в кислороде и уровнем сердечного кровотока и поступающего кислорода.

Это состояние может носить острый и хронический характер, быть временным (обратимым) и необратимым. В результате длительных, необратимых изменений в участке миокарда сердечные клетки повреждаются и гибнут. ИБС проявляется тогда, когда сужение коронарных сосудов достигает 50 %. Если сужение приближается к 70-80 %, то возникают выраженные приступы стенокардии. Кроме атеросклероза коронарных артерий, в возникновении ИБС имеет значение ряд факторов – состояние сосудов и количество химических веществ, которое вырабатывают внутренние стенки кровеносных сосудов.

Атеросклероз – это хроническое заболевание, при котором возникает поражение артерий. Оно выражается в том, что на внутренней стенке сосуда откладываются жиры и соли кальция, развивается перерождение мышечной ткани в соединительную. В результате стенка сосуда уплотняется, происходит сужение его просвета, нарушается кровоток. Это вызывает неблагоприятные изменения в органах, что приводит к различным заболеваниям.

Атеросклероз – это одна из наиболее часто встречающихся современных болезней. Распространенность его велика среди жителей Европы, Северной Америки, а в странах Востока, в Африке, Южной Америке он встречается намного реже.

Мужчины болеют чаще, чем женщины, причем атеросклероз у них возникает примерно на 10 лет раньше. Такое различие обусловлено образом жизни, генетическими особенностями, гормональными факторами.

За последние десятилетия значительно увеличилась смертность от ИБС, причиной которой явился атеросклероз. Возникновение атеросклероза обусловлено сочетанием многих факторов, носящих название факторов риска. К ним относятся: артериальная гипертония, курение, длительные эмоциональные нагрузки, особенности обмена веществ в организме.

Механизм возникновения атеросклероза: повреждается внутренняя оболочка сосуда, в место повреждения устремляются тромбоциты, оседают там, покрываются соединительной тканью с последующим присоединением липидов.

Холестерин – это одно из нескольких жироподобных соединений, обнаруживаемых в крови и тканях человека. Он вырабатывается клетками печени. Холестерин существует в организме в нескольких видах. Один из них – соединения высокой плотности. Эта часть очень важна, так как она защищает организм от атеросклероза, выносит холестерин из тканей организма и стенок артерий, возвращает его в печень для повторного использования или выведения из организма. Другая часть холестерина – соединения низкой плотности. Именно она играет роль в образовании бляшек и развитии атеросклероза. Постепенно процесс прогрессирует, на бляшках образуются трещины, язвы, и на их поверхности с помощью тромбоцитов образуются тромбы. Они закрывают просвет артерии. Возникает тромбоз. Самое грозное осложнение в этом – отрыв тромба.

Факторов, способствующих возникновению ИБС, существует более 30. Основные из них – это повышение артериального давления, повышение уровня холестерина в крови, курение, малоподвижный образ жизни, частое употребление алкоголя, наследственность (наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы у близких родственников), принадлежность к мужскому полу, объективный процесс старения организма, переутомление, нерациональный режим труда и отдыха, нерациональное питание, стрессовые ситуации. Стресс в наши дни во много раз повышает риск возникновения ИБС. В условиях стресса человеческий организм вырабатывает так называемые гормоны стресса. В процессе этого затрачивается большое количество витаминов и питательных веществ.

Также очень важно изменение состава крови – ускорение свертывания крови, что приводит к склеиванию тромбоцитов и в конечном счете – к образованию бляшек и тромбов.

Симптомы ишемической болезни сердца

Стенокардия – наиболее важное и часто встречающееся проявление ИБС. Это распространенное заболевание, основным симптомом которого является боль за грудиной давящего или сжимающего характера. Боль распространяется, отдает в левую руку, плечо, лопатку, нередко в шею и нижнюю челюсть. Приступ стенокардии может проявляться в виде дискомфорта в груди – жжения, тяжести, распирания. Характерным симптомом для стенокардии является появление боли за грудиной при выходе больного из теплого помещения в холодное. Часто ухудшение наблюдается в осенне-зимний период, при изменении атмосферного давления. Боль возникает при физической нагрузке (в начальные стадии болезни – так называемая стенокардия напряжения) и прекращается в покое или после приема нитроглицерина. При волнении боли появляются вне связи с физическим напряжением. Приступы боли могут возникнуть ночью, после приема пищи, при вздутии живота и высоком положении диафрагмы. Продолжительность приступа стенокардии почти всегда более 1 мин и меньше 15 мин. Продолжительность его зависит также от поведения больного. Если прекратить физическую нагрузку и принять нитроглицерин, приступ будет короче и менее интенсивным.

Одним из признаков стенокардии является то, что боль усиливается в положении лежа и уменьшается, когда больной сидит или стоит. Это происходит потому, что в положении лежа усиливается приток венозной крови к сердцу и миокарду требуется больше кислорода. Сила приступа различна. В это время пульс обычно медленный, ритмичный, но иногда может быть ускоренным (тахикардия). Может также повышаться артериальное давление. Приступы могут быть редкими (один раз в неделю или реже), могут не повторяться несколько месяцев или, наоборот, становиться все более частыми и продолжительными.

Диагностика ИБС

В диагностике ИБС очень важны расспрос больного, выяснение причин возникновения заболевания, электрокардиографическое исследование, которое проводится неоднократно, пробы с дозированной физической нагрузкой (велоэргометрия), лекарственные пробы.

Одним из современных методов, проводимых в кардиологических стационарах, является рентгенографическое исследование сосудов сердца, т. е. введение в кровь вещества, благодаря которому возможно увидеть сердце и крупные сосуды и определить характер, место поражения, распространенность процесса. Этот метод называется «коронароангиография».

Лечение ИБС

Народные средства лечения ишемической болезни сердца

• Фенхель. 10 г плодов фенхеля заливают стаканом кипятка, нагревают на водяной бане, охлаждают, процеживают, отжимают и доводят объем до 200 мл. Принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день при коронарной недостаточности.
• Хрен с медом. При ишемической болезни сердца утром, за 1 час до еды, смешать 1 чайную ложку тертого хрена с 1 чайной ложкой меда, лучше липового. Запивать только водой. Смешивать только перед употреблением. Принимать смесь в течение 1-1,5 месяца, желательно весной и осенью.
• Яйцо и сметана. Для хорошей работы сердца следует приготовить смесь, состоящую из 2 яичных белков, взбитых с 2 чайными ложками сметаны и 1 чайной ложкой меда. Съедать натощак.
• Сушеница болотная. При стенокардии 10 г травы сушеницы болотной заливают стаканом кипятка, нагревают на водяной бане 15 минут, охлаждают 45 минут, процеживают, отжимают и доводят объем до 200 мл. Пьют по 1/3-1/2 стакана после еды.
• Эликсир для сердца. Предлагаем рецепт эликсира, помогающего при болезнях сердца, таких как стенокардия и ишемия, а также при атеросклерозе и гипертонии. Для получения эликсира нужно приготовить 2 состава: мед натуральный (лучше майский) – 500 г, водка 40%-ная – 500 г; оба компонента смешать, нагреть на умеренном огне (постоянно помешивая) до образования на поверхности смеси молочной пленки, затем снять с огня и дать отстояться; пустырник, сушеница топяная, валериана (измельченный корень), спорыш, ромашка. Взять по щепотке каждой травы, заварить 1 л кипятка и поставить отстаиваться на полчаса. Затем процедить через несколько слоев марли. Первый состав смешать со вторым. После этого поставить лекарство в темное место на 3 дня. Принимать первую неделю по чайной ложке 2 раза в день (утром и вечером). Начиная со второй недели принимать по столовой ложке 2 раза в день пока все не израсходуется. После 7-10 дней перерыва вновь приготовить лекарство и продолжать лечение, курс которого – 1 год.
• Укроп. Измельчите траву укропа или его семена, 1 столовую ложку заварите в 1,5 стакана кипятка, дайте настояться. Пейте приготовленный настой в течение дня при стенокардии.
• Боярышник (настой). Столовую ложку сухих плодов боярышника заварить 200 мл кипятка, настаивать 2 часа в теплом месте (можно заварить в термосе), процедить. Принимать по 1-2 столовых ложки 3-4 раза в день до еды.
• Боярышник (чай). Заварить плоды боярышника как чай. Количество плодов не имеет значения, цвет настоя должен быть похож на чай средней крепости. Пить с сахаром. Применять при болезнях сердца.
• Боярышник с пустырником. Лечение стенокардии отваром боярышника русские знахари считали наилучшим средством. 6 столовых ложек с верхом плодов боярышника и 6 столовых ложек пустырника залить 7 стаканами крутого кипятка. Не кипятить. Кастрюлю с боярышником и пустырником тепло укутать и поставить настаиваться на сутки. Процедить и отжать через марлю набухшие ягоды. Хранить готовый отвар в холодном месте. Принимать по стакану 3 раза в день. Не подслащивать. Для улучшения вкуса можно смешать с отваром шиповника, заваренного таким же образом.
• Чеснок с медом и лимоном. При стенокардии с одышкой рекомендуется принимать чеснок с медом и лимоном. Взять 1 л меда, 10 лимонов, 5 головок чеснока. Из лимонов отжать сок, чеснок очистить, промыть и натереть на терке (можно пропустить через мясорубку). Все смешать и оставить закрытым в прохладном месте на неделю. Принимать по 4 чайных ложки 1 раз в день, причем принимать необходимо медленно, с остановками между приемами каждой ложки по 1 минуте.
• Лапчатка гусиная. 2-4 ложки травы лапчатки гусиной залить стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды при стенокардии, мигрени.
• Пустырник сердечный. 15 г травы пустырника сердечного залить стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день до еды при стенокардии, миокардите, кардионеврозе.
• Любисток лекарственный. 40 г сухих измельченных корней любистка лекарственного залить 1 л воды, прокипятить в течение 7-8 минут на слабом огне, настоять в теплом месте не менее 20 минут. Отвар принимать только свежеприготовленным, в 4 приема за день.
• Полынь горькая. Кофейную ложку травы полыни горькой залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1 кофейной чашке 2 раза в день, утром и вечером, перед едой на протяжении месяца. Второй и третий месяцы пьют по 1 кофейной чашке только утром.
• Астрагал пушистоцветковый. 1-2 столовые ложки травы астрагала пушистоцветкового залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1-2 столовых ложки 3-5 раз в день при хронической сердечно-сосудистой недостаточности, сопровождающейся тахикардией, стенокардией.
• Шиповник (плоды). 2 ст. л. плодов шиповника, 350 мл водки. Плоды шиповника мелко истолочь, высыпать в стеклянную бутылку емкостью 0,5 л, залить водкой. Настаивать в защищенном от света месте 2 недели, ежедневно взбалтывать. Принимать по 20 капель на кусочке сахара 3 раза в день независимо от приема пищи.
• Хрен. 5 г свежих корней хрена. Измельченные корни хрена залить в термосе 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 2 ч. Можно не процеживать. Настой использовать для ингаляций.
• Крапива (цвет). 1 ч. л. цветков крапивы. Цветки крапивы залить 1 стаканом кипятка. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день: утром натощак и вечером перед сном.
• Земляника (лист). 20 г листьев земляники. Залить сырье 1 стаканом кипятка, кипятить в течение 10 мин, затем настаивать 2 ч, процедить, листья отжать, довести до первоначального объема кипяченой водой. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день независимо от приема пищи.
• Чеснок. 50 г чеснока, 1 стакан водки. Чеснок измельчить, залить водкой, настаивать в теплом месте 3 суток. Принимать 3 раза в день по 8-10 капель в 1 ч. л. холодной кипяченой воды 3 раза в день независимо от приема пищи.
• Чеснок. 350 г чеснока, 200 мл медицинского спирта крепостью 96 %. Очищенный чеснок мелко нарезать и растереть в емкости деревянной ложкой. Взять снизу 200 г этой массы вместе с полученным соком, поместить в сосуд из стекла, залить спиртом, плотно укупорить. Полученную настойку хранить в холодильнике не более 12 дней. Принимать за 20 мин до еды, предварительно смешав с 1/4 стакана холодного молока, в течение 10 дней по следующей схеме: в 1-й день 1 капля утром, 2 капли в обед, 3 капли перед ужином. Во 2-й, 3-й, 4-й и 5-й день прибавлять по 3 капли на прием. С 6-го по 10-й день убавлять по 3 капли на прием.

Сборы

• 1 ч. л. листьев омелы белой, 2 ст. л. цветков гречихи, 1 стакан кипятка. 1 ч. л. сбора залить кипятком, поставить на ночь в теплое место, утром процедить. Принимать по 2 ст. л. за 20 мин до еды 3 раза в день.
• 1 часть листьев мать-и-мачехи, по 2 части плодов укропа огородного, травы желтушника, язычковых цветков подсолнечника, 1 л крутого кипятка. Все компоненты тщательно перемешать, измельчить. 1 ст. л. полученного сбора залить крутым кипятком, настаивать в течение 1 ч. Полученный настой процедить, сырье отжать. Принимать по 1/2 стакана 5-6 раз в день в течение месяца независимо от приема пищи.
• По 40 г травы любистка лекарственного, измельченных корней кукурузы, 1 л кипяченой воды. Ингредиенты смешать, измельчить. 2 ст. л. полученного сбора залить кипяченой водой, довести до кипения, кипятить 7-8 мин, перелить в термос и настаивать 40 мин. Полученный отвар процедить, сырье отжать. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день через 30 мин после приема пищи. Провести 3 курса по 7 дней с пятидневным интервалом.
• 1 часть слоевищ ламинарии сахаристой, по 2 части кукурузных рылец, травы хвоща полевого, травы росянки, 1 л кипятка. Ингредиенты тщательно перемешать, измельчить. 3 ст. л. полученного сбора поместить в эмалированную посуду, залить 1 л кипятка. Поставить на водяную баню и довести до кипения. Кипятить в течение 1 мин. Перелить в термос, настаивать 1 ч. Полученный настой процедить, сырье отжать. Принимать по 1/2 стакана 6 раз в день, желательно после приема пищи, в течение 2 недель.
• По 20 г цветков василька синего, почек березовых, измельченного корневища с корнями девясила высокого, кукурузных рылец, листьев толокнянки, цветков гречихи посевной, 1 стакан крутого кипятка. Все ингредиенты тщательно перемешать, измельчить. 2 ст. л. сбора засыпать в эмалированную посуду, залить 1 стаканом кипятка, поставить на водяную баню, довести до кипения. Настаивать до остывания. Полученный отвар процедить, сырье отжать, довести до первоначального объема кипяченой водой. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день за 30 мин до еды. Не рекомендуется употреблять на ночь.
• По 1 части корня копеечника чайного, цветков липы, плодов малины, льняного молотого семени, 2 стакана крутого кипятка. Все ингредиенты тщательно перемешать, измельчить. 4 ст. л. полученного сбора поместить в эмалированную посуду, залить кипятком, поместить на водяную баню и держать 30 мин. Настаивать до остывания. Полученный отвар процедить, сырье отжать, довести кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 1 стакану 2 раза в день непосредственно за 5-7 мин до приема пищи. Применять в течение месяца. При недостаточной эффективности курс повторить после двухнедельного перерыва.
• 20 г травы хвоща полевого, 30 г травы горца птичьего (спорыша), 50 г цветков боярышника, 1 стакан крутого кипятка. Измельченное сырье перемешать. 2 ст. л. сбора залить кипятком. Перемешать, настаивать до охлаждения. Полученный настой процедить, сырье отжать. Выпить в течение дня.
• 2 ст. л. измельченного корня хрена огородного, 1 стакан меда, 1 стакан свежеприготовленного морковного сока, 1 стакан кипяченой воды. Хрен залить водой и оставить на сутки. Добавить мед и морковный сок. Перемешать. Хранить в холодном месте. Принимать по 1 ст. л. натощак за 1 ч до еды или через 1,5-2 ч после приема пищи.
• 2 ст. л. измельченных корней синюхи голубой. Залить сырье 100 мл кипятка, держать 10 мин на слабом огне. Настаивать в течение 15 мин, затем процедить и довести до первоначального объема кипяченой водой. Принимать по 1 ст. л. 5 раз в день после приема пищи. Последний раз принять на ночь.
• Подбирают следующие составляющие: сушеницу (трава) – 10 г, шиповник (плоды) – 15 г, березу (листья) – 10 г, мяту (листья) – 10 г, морковь (семена) – 10 г, элеутерококк (корень) – 15 г, сенну (листья) – 10 г, почечный чай (трава) – 10 г, лопух большой (корень) – 10 г. Две столовые ложки смеси заливают стаканом кипятка, оставляют на водяной бане на 20 минут, охлаждают, процеживают, отжимают и доводят объем до 200 мл. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день после еды при стенокардии.
• При коронарной недостаточности (недостаточном кровообращении) возьмите по 100 г травы пустырника, соцветий ромашки и цветков боярышника, по 50 г листьев березы, травы грыжницы и вереска, корневищ пырея, цветков каштана конского. Измельчите сухую смесь и 1 чайную ложку залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте, укутав, 20-30 минут, затем процедите. Принимайте отвар теплым по 1 стакану утром и вечером перед сном.
• Готовят настой из мелиссы (листья) – 15 г, тмина (плоды) – 10 г, барвинка (трава) – 10 г, валерианы (корень) – 15 г, боярышника (цветки) – 20 г, омелы белой (листья) – 30 г. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 2 часа, процеживают. Пьют по 2 стакана в день – утром и вечером при болях в сердце.
• Для профилактики ишемической болезни сердца можно принимать напиток из корня девясила, меда и овса. Вам потребуется 70 г корней девясила, 30 г меда, 50 г овса и 0,5 л сырой воды. Переберите и промойте овес, залейте его холодной водой, доведите до кипения, снимите с огня и настаивайте в течение 3-4 часов. Измельченные корни девясила залейте овсяным отваром, вскипятите и настаивайте 2 часа. Затем процедите, добавьте мед. Напиток пьют по 1/2 стакана 2-3 раза в день до еды.

Традиционные средства лечения ишемической болезни сердца


Лечение ИБС – это комплексная программа.


Она включает в себя методы традиционной терапии, назначаемые терапевтами и кардиологами, и методы нетрадиционной, народной медицины.


Обязательный компонент лечения – это борьба с факторами риска. Необходимо нормализовать образ жизни больного, устранить гиподинамию, исключить вредные привычки, придерживаться определенного режима питания, стараться избегать волнений и эмоциональных перегрузок.

Лечебное питание


В список продуктов, необходимых больным этим заболеванием, обязательно должны входить изюм, мед, орехи любых видов, сырая тыква, семена тыквы, морская капуста, творог, земляника, горох, соя, соевое масло и мука, баклажаны, лимоны и апельсины с цедрой, шиповник в виде напитка, крыжовник, клюква. Содержание белков, жиров и углеводов должно соотноситься как 1:1:4.


При избыточной массе тела важно снизить калорийность пищи. Необходимо исключить из рациона питания жирное мясо (особенно баранину и свинину), твердый маргарин, сливочное масло, заменив его растительным, т. е. нужно снизить в употребляемых продуктах содержание насыщенных жирных кислот, которыми богаты жиры животного происхождения, способствующие образованию холестерина, и увеличить количество жиров растительного происхождения. Кроме того, нужно обеспечить организм повышенным количеством витаминов и микроэлементов.

Лекарственные препараты


Лекарственная терапия включает в себя две основные группы препаратов. Это, во-первых, нитроглицерин и его производные более длительного действия (они снимают спазм и расширяют коронарные сосуды, благодаря чему облегчается доступ крови и кислорода к сердцу). Другая группа – это препараты, способствующие улучшению состава крови (в данном случае уменьшающие свертываемость и предотвращающие образование тромбов). Самым простым препаратом из них является аспирин (ацетилсалициловая кислота), назначаемый по определенной схеме. Кроме этого, в некоторых случаях рекомендуются лекарства, уменьшающие образование холестерина в крови и тормозящие его всасывание в кишечнике. Также применяются препараты, ускоряющие обмен веществ и выведение липидов из организма.


Очень полезным является назначение витаминов E и P. Более целесообразно их сочетание с аскорбиновой кислотой.


Необходимо помнить, что все фармакологические препараты должен назначать врач. Самолечение этими средствами недопустимо.

Физические нагрузки, ЛФК


Кроме вышеперечисленных средств, при лечении и реабилитации больных с ИБС очень важны физические тренировки.


При начальных проявлениях заболевания показаны бег, плавание, лыжи, велосипед, т. е. физические нагрузки циклического типа.


Они должны проводиться в периоды вне обострения болезни. При более тяжелых формах ИБС физические нагрузки рекомендованы в виде комплексов лечебной гимнастики. Комплекс по лечебной физкультуре должен подбирать врач ЛФК с учетом состояния больного. Занятия проводятся инструктором по лечебной физкультуре групповым методом в условиях стационара или поликлиники под контролем врача. Необходимо измерение пульса до, во время и после занятий. Обычно в эти комплексы включаются упражнения, в исходном положении стоя, сидя (для пациентов старше 50 лет), ходьба, упражнения для верхних и нижних конечностей с использованием гимнастической палки, дыхательные упражнения и потягивания. Упражнения выполняются в медленном темпе, плавно, с небольшой амплитудой движений. В качестве «разгрузки» работы сердца можно использовать самомассаж конечностей. Это проводится с целью облегчения оттока крови от периферии к центру. Самые простые приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание.


После определенного курса лечебной физкультуры в ЛПУ пациент может самостоятельно выполнять эти упражнения дома.

Физиотерапия ИБС


При лечении больных с ИБС нельзя забывать об использовании физических факторов (методов аппаратной физиотерапии). Вид физиотерапевтического лечения подбирается врачом-физиотерапевтом.


При отсутствии противопоказаний (таких как прогрессирующая стенокардия, стойкий болевой синдром, стенокардия покоя, повышение артериального давления, наличие аритмий) используются сеансы бальнеотерапии – углекислые, радоновые, хлоридные и йодобромные лечебные ванны. У больных с более выраженной стенокардией эти воздействия применяются щадяще – в виде четырехкамерных ванн. Хороший успокаивающий эффект дают «электросон», гальванический воротник, электрофорез обезболивающих и седативных средств.


При отсутствии противопоказаний можно применять сочетания лечебных ванн и аппаратной физиотерапии. В специализированных кардиологических клиниках и отделениях больниц широко применяется метод лазеротерапии различными видами лазерного излучения.

Какие средства эффективно помогают от изжоги?

Почему нельзя пить соду при изжоге?

Вы наверняка слышали, что от изжоги можно избавиться в домашних условиях содой. Так делали наши бабушки и дедушки (тот случай, когда народные средства скорее калечат).

Из уроков химии мы знаем: кислоту можно нейтрализовать щелочью до воды. Но надо помнить — при этой химической реакции выделяется углекислый газ. Попадая в желудок, он провоцирует выработку новой порции кислоты. Это как тушить пожар и подбрасывать в него горючего одновременно. Короткий эффект есть, но дальше становится хуже.

Как выбрать препарат при изжоге?

Для начала перечислим причины, которые могут приводить к изжоге, чтобы вы отнеслись к здоровью серьезно и, если симптом появляется часто, обратились к специалисту за диагностикой.

Возможные причины изжоги:

• хронический гастрит с повышенной секрецией кислоты,
• грыжа пищевода,
• язва,
• рефлюксная болезнь,
• нулевая кислотность (ахлоргидрия).

Причинами изжоги также могут стать последствия операции на желудке, употребление некоторых лекарственных препаратов, синдром гиперчувствительного пищевода и беременность.

Средства, применяемые при изжоге:

• Антациды. Содержат соли магния, кальция или альгиновой кислоты, нейтрализующие соляную кислоту. Это естественные вещества для нашего организма, поэтому слизистую они не раздражают. Есть аналоги с содержанием солей алюминия, но они могут приводить к расстройствам пищеварения.
• Препараты, которые образуют гелевый барьер, предотвращая заброс кислоты.
• Препараты, подавляющие секрецию кислоты. Препараты этого типа должен назначать врач, при некоторых диагнозах их прием не рекомендован.
• Прокинетики. Повышают мышечный тонус, ускоряют транзит пищи из желудка в кишечник. Необходима консультация специалиста.

Антацидные комплексы — наиболее щадящий способ избавления от неприятных симптомов.

CONSUMED предлагает пять антацидных комплексов при изжоге, которые отличаются по форме выпуска (таблетки, суспензия, гелеобразная суспензия), а также вспомогательным компонентам.

Дополнительные рекомендации:

• В течение 1,5–2 часов после еды не наклоняйтесь и не принимайте горизонтальное положение.
• Избегайте тесной одежды, поясов и корсетов, которые сдавливают ЖКТ.
• Избегайте подъема тяжестей.
• Откажитесь от курения.
• Ешьте небольшими порциями, не переедайте.
• Откажитесь от раздражающей пищи: слишком горячей, холодной, острой, кислой, жирной.
• Сократите потребление кофе, крепкого чая, шоколада и алкоголя.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Болит горло. Что делать, чтобы быстро прошло

Боль в горле – один из признаков развития воспалительного процесса в области задней стенки глотки, миндалин. Причин для этого достаточно много – общее переохлаждение организма, инфекция, аллергический фактор, чрезмерное употребление холодных напитков, мороженого, а также пересушивание или травмирование слизистой.

В зависимости от причины развития болезни и выраженности воспаления, помимо болевых ощущений человека может беспокоить озноб, насморк, затрудненное дыхание, осиплость голоса, гипертермия, недомогание, головная боль.

Чтобы быстро побороть заболевание, нужно знать, какие препараты будут наиболее эффективными в данном случае. Точно определить лечебную тактику может только врач. В медицинском центре Здоровье столицы можно обратиться за помощью к семейному врачу или отоларингологу. На основании результатов диагностики специалист даст рекомендации по лечению болезни и профилактике повторного ее развития.

Местное лечение боли в горле заключается в следующем.

• Важной частью терапии являются полоскания. В состав растворов входят антисептические, противовоспалительные компоненты. Так, рекомендуется полоскать горло такими препаратами, как Фурацилин, Мирамистин, Ротокан, ОКИ, Хлорофиллипт, Гивалекс. В домашних условиях можно приготовить содово-солевой раствор – на 250 мл теплой воды понадобиться по 1 чайной ложке каждого компонента. При желании в готовый раствор можно добавить каплю йода (если нет непереносимости йодсодержащих лекарств). Полоскать горло рекомендуется 4 раза в сутки, желательно после еды.
• Спреи для горла с обезболивающим, антимикробным, противовоспалительным действием — Орасепт, Биопарокс, Каметон, Тантум Верде, Стрепсилс, Гексорал. Орошать слизистую горла следует 3 раза в сутки (в промежутках между полосканиями).
• Таблетки для рассасывания (Декатилен, Трахисан, Фарингосепт, Граммидин) – используются для временного уменьшения боли в горле.

Если причиной появления боли стали бактерии, как, например, при ангине, врачи рекомендуют прием антибактериальных средств (Амоксиклав, Флемоксин Солютаб). В случае вирусного заражения организма назначаются противовирусные средства (Арбидол, Кагоцел, Ингавирин). При повышении температуры следует принимать жаропонижающие препараты – Нимесил, Ибупрофен, Парацетамол.

Помимо приема лекарственных средств, в лечении боли в горле необходимо придерживаться общих рекомендаций по режиму, а именно:

• пить много жидкости, что позволит уменьшить концентрацию токсинов в крови, ускорит их выведение, а также снизит температуру и предупредит обезвоживание организма;
• употреблять «мягкую» пищу, которая не сможет дополнительно травмировать слизистую горла;
• пить отвар шиповника, теплый чай с лимонной, медом, малиной, смородиной;
• отказаться от курения;
• контролировать уровень влажности воздуха в комнате – не ниже 60%, что предупредит пересушивание слизистой горла;
• одеваться по погоде, не допуская переохлаждения, а также надевать шарф в холодное время года;
• по возможности нужно стараться дышать через нос;
• следует избегать помещений с кондиционером, сквозняков в жару;
• не стоит кричать, громко смеяться, чтобы не напрягать голосовые связки.

Что касается средств народной медицины, следует осторожно относиться к новым рецептам, так как нередко развиваются аллергические реакции. Таким образом можно усугубить течение заболевания, увеличить отек тканей горла и спровоцировать появление одышки. Согревающие процедуры в области шеи проводить не рекомендуется, пока не будет известна причина болезни. При наличии инфекции, гнойного воспаления в миндалинах или горле, тепло может способствовать распространению бактерий и поражению здоровых тканей.

Последние Новости

Учреждение здравоoхранения «Глубокская центральная районная больница»

На сегодняшний день в аптечной сети достаточное количество эффективных лекарственных препаратов для профилактики и лечения простудных заболеваний. Но все же не стоит сбрасывать со счетов, проверенные годами, традиционные народные рецепты. Применение народных средств при заболевании гриппом или острыми респираторными инфекциями, значительно облегчает общее состояние организма и помогает дать существенный отпор болезни.

Чаще всего, во время респираторных инфекций, сопровождающихся повышенной температурой, врачи рекомендуют обильное питье. Поэтому сейчас речь пойдет, о полезных и эффективных настоях от простуды, приготовленных в домашних условиях.

Идеальным средством для питья от простуды является настой шиповника. Такой напиток насыщен витамином С. Сухие плоды шиповника необходимо предварительно, измельчить. Затем 5 столовых ложек сухой смеси залить одним литром горячей кипяченой воды, дать настояться в течение 1 часа. Употреблять настой можно каждый раз при возникновении жажды.

Не менее ценный источник витамина С – черная смородина. Свежие, замороженные ягоды, листья (как свежие, так и сухие) – для приготовления целебного напитка подойдёт всё. Варенье из черной смородины можно использовать только, как лакомство, целебными качествами оно, к сожалению, не обладает.

Одной из наиболее часто применяемых ягод от простуды является малина. Малину используют в качестве жаропонижающего средства. Лучше употреблять свежие ягоды или чай, настой из листьев и веток малины, варенье, как уже говорилось, просто сладкий десерт, не более того. Такие народные рецепты даже для детей будут безопасными и эффективными. Для приготовления малинового чая необходимо 2 столовые ложки сухой смеси залить горячей (не кипятком!) кипяченой водой, настоять в течении 15 мин., принимать в теплом виде. После приема такого лекарства сразу усилится потоотделение, поэтому нужно сменить на сухое постельное и нательное белье.

Регулируют теплообменные процессы в организме калина и клюква. Ягоду заготавливают осенью. Свежие, перетертые ягоды с сахаром хранят в холодильнике. Для приготовления лечебного чая необходимо 1 столовую ложку перетертых ягод растворить в чашке теплой воды, принимать в теплом виде.

Эффективное народное средство на основе липы. Напиток готовится просто: цветы липы заливают кипятком и настаивают в течении 1 часа, процеживают и принимают в теплом виде небольшими глотками. Чай из липы очень вкусный и ароматный, обладает противовоспалительным, антисептическим эффектом, смягчает кашель.

При сильном кашле поможет свежевыжатый сок редьки. Это народное средство обладает прекрасным противовоспалительным и отхаркивающим свойством. Для его приготовления возьмите 1 часть сока черной редьки и смешайте его с 2 частями меда. Принимайте по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Не всем известно, что пряности являются мощным иммуностимулятором и издавна использовались нашими предками как народные средства от гриппа и простуды.

В сезон простуд поможет защитить организм корица. Половину чайной ложки корицы залить стаканом кипятка, добавить пол чайной ложки меда и немного, на кончике чайной ложки, черного перца. Такое средство обладает отличным антибактериальным и противовоспалительным свойством.

При первых признаках ангины поможет гвоздика. Ее необходимо растереть (или взять уже молотую), добавить немного (на кончике чайной ложки) в стакан кипяченого молока и настоять 10 минут. Пить маленькими глотками или полоскать больное горло.

Для укрепления иммунитета и как средство от кашля применяют имбирный чай. Несколько кусочков предварительно почищенного растения залить кипятком и настоять 20 минут. В готовый напиток при желании можно добавить мед и лимонный сок, принимать по чашке три раза в день.

К сожалению, имбирь, как и практически любое другое растение, полезен далеко не всем. Поэтому перед тем как использовать имбирь проконсультируйтесь с врачом.

Если симптомы болезни не проходят, то откладывать визит к специалисту нельзя. В некоторых ситуациях справиться могут только лекарственные препараты, назначенные врачом. Особенно это важно, если болеет маленький ребенок или беременная женщина.

Фельдшер-валеолог       Инна Дубина

Высокоэффективные домашние средства от курения | Новости IndiaTV

помогите любимому человеку бросить курить этими натуральными вещами

Вы хотите, чтобы ваш любимый бросил курить, но он не готов! Вы хорошо знаете, насколько это нездорово, но человек все равно не желает бросать это.

Итак, что вы будете делать в таком состоянии? Будете ли вы просто сидеть сложа руки и смотреть, как ухудшается здоровье вашего близкого, или будете действовать разумно?

Если вы не знали до сих пор, позвольте нам сказать вам, что есть несколько домашних средств или домашних средств, с помощью которых вы можете помочь человеку избавиться от его или ее привычки курить, даже если человек не хочет.Если вы поможете человеку поддерживать регулярный режим лечения в соответствии с приведенными ниже рекомендациями или сделаете это для него или для нее, то определенно вы увидите некоторую разницу.

Итак, вместо того, чтобы бегать к врачам или чувствовать себя беспомощным, попробуйте одно из этих домашних средств, предложенных ниже –

Кайенский перец легко доступен. Он снижает чувствительность дыхательной системы к табаку и химическим раздражителям, присутствующим в дыме. Регулярное употребление одного и того же может дать эффективные результаты.

Впрочем, можно попробовать и как лекарство. Добавьте пару щепоток кайенского перца в порошкообразном виде в стакан воды и пейте ежедневно. Это особенно полезно для тех, кто сильно любит курить.

Солодка – это отхаркивающее и успокаивающее средство, которое помогает бросить курить естественным путем. Его вкус помогает избавиться от тяги к курению. Это также помогает облегчить кашель курильщика.

Чтобы бросить курить, нужно жевать небольшую палочку корня солодки, чтобы утолить свое желание.Также полезно пить чай из корней солодки. Пить его нужно не менее трех раз в день.

Помните, что солодку нельзя использовать в качестве лечебного средства тем, кто страдает диабетом, высоким кровяным давлением, заболеванием надпочечников или нарушением функции почек или печени.

Курение в значительной степени вызывает дефицит витамина С в организме. Следовательно, для того, чтобы избавиться от этой привычки, человеку, по сути, необходимо придерживаться диеты, богатой витамином С.Для этого можно есть цитрусовые, такие как апельсины, виноград и т. Д.

Редис – еще одно надежное домашнее средство от курения. Редис натереть на терке и вынуть сок. Смешайте его с медом и пейте не реже 2 раз в день.

Самое важное, помогая человеку избавиться от курения, – это помочь ему или ей бороться с влечением. Эти домашние средства, помимо борьбы с недостатками, также делают иммунную систему человека достаточно сильной, чтобы бороться с этой привычкой, поэтому всегда можно попробовать.Однако очень важно, чтобы их можно было продолжать в течение некоторого времени, поскольку они могут не дать результатов сразу.

Как бросить курить: 11 советов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие курильщики табака стремятся бросить курить из-за связанных с этим рисков для здоровья. Однако бросить курить может быть непросто.

Ученые обнаружили связь между курением и множеством заболеваний, включая рак, болезни сердца, инсульт и болезни легких. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в среднем курильщики умирают на 10 лет раньше, чем некурящие.

В 2020 году в научном отчете Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) был сделан вывод о более высоком риске тяжелых симптомов и смерти среди курильщиков в больнице с COVID-19 по сравнению с некурящими.

Несмотря на риски, почти 14% взрослого населения США курят. Основные причины этого в том, что никотин вызывает привыкание, и избавиться от этой привычки сложно.Однако есть много поддержки и помощи.

Исследования показывают, что при правильном подходе можно разорвать этот нездоровый распорядок и избавиться от привычки раз и навсегда.

Вот 11 самых эффективных способов бросить курить.

Почему курение вредно для вас?

Врачи обычно назначают варениклин (чампикс или шантикс) людям, желающим бросить курить.

Варениклин вызывает выброс дофамина, химического вещества в мозге, которое заставляет людей чувствовать себя хорошо. Курение никотина вызывает тот же эффект, но включает большее количество дофамина – однако эти удовлетворительные эффекты длятся недолго, что приводит к тому, что у человека возникает тяга к новой сигарете.

Когда люди пытаются бросить курить, они часто также испытывают депрессию и беспокойство.

Варениклин действует, блокируя никотиновые рецепторы в мозге, уменьшая тягу к еде и эффекты отмены никотина. Врачи часто рекомендуют или прописывают никотиновые пластыри или антидепрессанты с варениклином, чтобы предотвратить ухудшение настроения.

Текущие рекомендации Американского торакального общества рекомендуют использовать этот препарат в течение не менее 12 недель в качестве лечения первой линии для отказа от курения.

Это лечение предпочтительнее начинать с никотиновых пластырей, электронных сигарет и других лекарств. Однако врач может предложить использовать никотиновые пластыри вместе с этим лекарством.

Покрывает ли Medicare Chantix и другие препараты против курения? Узнай здесь.

Никотин в сигаретах может вызывать зависимость, поэтому люди испытывают неприятные симптомы отмены, когда пытаются бросить курить.Никотиновая заместительная терапия (НЗТ) обеспечивает низкий уровень никотина без других ядовитых химических веществ в табачном дыме.

Это может помочь облегчить некоторые из симптомов отмены никотина, которые включают:

• сильную тягу
• тошноту
• покалывание в руках и ногах
• бессонницу
• перепады настроения
• трудности с концентрацией внимания.

НЗТ доступен как:

• жевательная резинка
• пластырь
• спрей
• ингалятор
• леденцы

Пластыри можно приобрести в аптеке без рецепта.Они медленно выделяют никотин, который организм впитывает через кожу. В течение нескольких недель количество никотина постепенно уменьшается, когда человек переключается на пластыри с более низкой дозой. В конце концов, они перестанут жаждать этого вещества.

Некоторые люди носят пластыри постоянно и получают постоянную дозу никотина в течение 24 часов, в то время как другие снимают их на ночь. Врач посоветует лучший вариант.

Ингаляторы, жевательные резинки, пастилки и спреи действуют быстро, но их действие длится недолго.Они могут помочь облегчить сильную тягу, а пластыри обеспечивают дневную дозу.

Текущие руководства рекомендуют использовать варениклин в качестве средства первой линии для отказа от курения, но заявляют, что использование никотиновых пластырей вместе с лечением также может помочь.

Бупропион (Зибан) – это антидепрессант, который может помочь людям бросить курить. Подобно варениклину, он снижает дефицит дофамина, связанный с эффектами отмены никотина. В результате это может уменьшить раздражительность человека и трудности с концентрацией внимания, которые люди часто испытывают, когда бросают курить.

Руководства от 2020 года рекомендуют использовать варениклин, а не бупропион, поскольку он кажется более эффективным. Хотя бупропион может быть дешевле, он также может быть менее рентабельным.

Электронная сигарета – это электронное устройство, которое позволяет людям вдыхать никотин в виде пара без других вредных побочных продуктов табака, таких как смола и окись углерода.

Некоторые исследования показывают, что электронные сигареты могут помочь в отказе от курения, потому что люди могут постепенно снижать содержание никотина в электронной жидкости аналогично НЗТ.

Однако электронные сигареты могут иметь и другие риски. По этой причине текущие рекомендации призывают врачей рекомендовать варениклин или НЗТ вместо электронных сигарет.

Многие медицинские работники надеялись, что электронные сигареты помогут курильщикам бросить курить, но в настоящее время существует ограниченное количество исследований, подтверждающих это.

Узнайте больше о влиянии электронных сигарет на курение.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это метод консультирования или разговорной терапии, который помогает людям изменить бесполезные привычки.

В исследовании 2008 г. изучались 304 взрослых курильщика, прошедших 20 недель КПТ, при этом лечение было сосредоточено на стратегиях, помогающих им избежать курения. Результаты показали, что этот подход может способствовать долгосрочному воздержанию.

В 2016 году группа исследователей начала клиническое испытание, чтобы увидеть, как когнитивно-поведенческие вмешательства влияют на взрослых старше 18 лет, которые выкуривают не менее восьми сигарет в день и хотят бросить курить.

Исследователи ожидают обнаружить, что лечение, известное как когнитивно-поведенческое лечение отказа от курения с компонентами поведенческой активации (SCBSCT-BA), поможет повысить воздержание, снизить риск рецидива и управлять изменениями настроения, которые могут возникнуть, когда люди хватит курить.

В 2019 году команда сообщила о положительных краткосрочных и среднесрочных результатах. Люди, перенесшие SCBSCT-BA, испытали более низкие показатели депрессии после отказа от курения и с большей вероятностью воздерживались от курения через 3, 6 и 12 месяцев.

Некоторые люди пробуют гипнотерапию или иглоукалывание, чтобы бросить курить. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), хотя это может помочь, существует ограниченное количество научных данных в поддержку этих методов.

По крайней мере, один обзор предполагает, что они могут увеличить воздержание, но исследователям необходимо провести больше исследований, чтобы подтвердить это.

NCCIH рекомендует людям обратиться к квалифицированному специалисту для проведения этих процедур, если они хотят бросить курить.

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что лобелия, также называемая индийским табаком, может помочь людям бросить курить.

Эксперты считают, что лобелин, активный ингредиент растения лобелия, действует путем связывания с теми же рецепторами в мозге, что и никотин. Он вызывает выброс дофамина, помогая справиться с перепадами настроения и тягой, возникающими при отказе от курения.

Лобелия может также помочь избавиться от лишней слизи из дыхательных путей, включая горло, легкие и бронхи, которые часто возникают у курильщиков при отказе от курения. Однако для окончательного определения этого необходимы дополнительные исследования.

Различные исследования показывают, что у курильщиков более низкая концентрация циркулирующих витаминов B и более низкий уровень витамина C по сравнению с некурящими.

Курильщики часто называют стресс одним из факторов, повышающих тягу к сигарете.Витамины группы B известны как «антистрессовые» витамины, которые помогают сбалансировать настроение.

Витамин С – мощный антиоксидант, который может помочь защитить легкие от окислительного стресса, вызываемого сигаретным дымом. Следовательно, прием этих витаминов может помочь бросить курить.

Однако, хотя добавки витаминов B и C могут помочь поддержать здоровье людей при отказе от курения, они не помогут им бросить курить.

Привычки, например курение, запускаются в ответ на определенные сигналы.Исследования показывают, что повторение простого действия в одной обстановке может побудить людей выполнять это действие в аналогичных условиях. Например, человек, который курит вместе с утренним кофе, в другое время может оказаться, что он курит вместе с кофе.

Однако таким же образом люди могут формировать здоровые привычки. Различные бесплатные онлайн-приложения могут помочь людям отслеживать свой прогресс.

Эти приложения могут помочь отследить потребление курения и подсказки никотиновой тяги. Люди могут использовать эту информацию, чтобы спланировать, когда и где закрепить новую полезную привычку вместо старого нездорового поведения.

Найдите другие приложения для отказа от курения.

Тем, кто планирует бросить курить «холодную индейку», составление списка для сохранения мотивации может помочь им, когда они испытывают трудности. Эти причины могут включать:

• улучшение общего состояния здоровья
• экономия денег
• установление хорошего примера для детей
• улучшение внешнего вида и запаха
• принятие контроля и освобождение от зависимости

постоянное пересмотрение списка, особенно во время сложных В такие моменты человек может тренировать свой ум, чтобы сосредоточиться на положительных аспектах своих целей и укрепить свое желание бросить курить.

Отказ от курения полезен для здоровья человека, и здесь могут помочь различные стратегии.

Врач может порекомендовать лекарства для уменьшения тяги, а приложения и изменения образа жизни могут повысить мотивацию.

Пластыри, заменяющие никотин, и другие средства, помогающие бросить курить, можно приобрести в Интернете. Однако лучше всего начать с консультации с врачом.

6 способов справиться с никотиновой абстиненцией – Центры исцеления Breathe Life | Западный Голливуд

Если вы недавно бросили курить сигареты, то знаете, что симптомы никотиновой абстиненции – не шутки.Никотин – это наркотик, содержащийся в сигаретах, который нас заводит. Это дает нам легкий подъем настроения, который заставляет нас возвращаться снова и снова. Наш мозг привыкает к постоянному поступлению никотина и становится от него физически зависимым. Поэтому, когда мы бросаем холодную индейку, а никотин внезапно отсутствует, наш мозг реагирует некоторыми раздражающими симптомами. В их числе:

• Тяга
• Повышенный аппетит
• Депрессия
• Беспокойство
• Невозможность концентрироваться
• Раздражительность
• Нарушение режима сна
• Головокружение
• Влажный кашель слизистой оболочки
• Увеличение веса
• Запор
• Сухость во рту

Лечение и устранение симптомов никотиновой отмены

Есть 4 основных способа борьбы с этими неприятными симптомами.Они включают 1) технику отказа от курения, 2) никотиновую заместительную терапию, 3) психотропные препараты и 4) натуральные домашние средства.

Техника выхода

Отказ от курения холодная индейка имеет тенденцию довольно быстро вызывать симптомы отмены никотина, которые затем длятся недели или месяцы. Для некоторых из нас сокращение курения со временем может помочь справиться с симптомами отмены. Есть много способов сделать это. Вы можете установить ограничения на курение, которые уменьшаются каждый день или неделю. Есть также несколько довольно хороших приложений для мобильных телефонов, которые могут помочь вам составить план по сокращению потребления.

Никотиновая заместительная терапия

Сюда входят электронные сигареты, кожные пластыри, никотиновые жевательные резинки или любые другие формы никотиновых добавок, не содержащих табака. Преимущество перехода на эти продукты заключается в том, что вы можете со временем уменьшить симптомы отмены никотина, при этом исключив более 70 канцерогенных химических веществ, содержащихся в табачном дыме.

Психотропные препараты

Существует 2 основных рецептурных препарата, которые помогают людям справиться с абстинентным синдромом при отказе от сигарет: Chantix и Zyban.После проведения продольных исследований с этими двумя препаратами исследователи обнаружили, что с:

• Chantix – 44% отказались
• Зибан – 30% уволились
• Плацебо (сахарные таблетки) – бросили только 17%

Шантикс (Варениклин)

Это лекарство, используемое специально для ощущения табака. Chantix действует непосредственно на никотиновые рецепторы в нашем мозгу. Это не только уменьшает тяжесть абстинентного синдрома, но также уменьшает удовольствие от курения.В отличие от любого другого лечения, Chantix действует как палка о двух концах против курения. Однако, как и все лекарства, Chantix имеет побочные эффекты. К наиболее серьезным из них относятся психологические изменения, такие как раздражительность, бессонница и изменения настроения. Иногда эти побочные эффекты могут быть настолько серьезными, что люди прекращают лечение и выбирают другой путь отказа.

Зибан (Бупроприон)

Этот препарат изначально был разработан как антидепрессант, но вскоре ученые обнаружили, что он помогает и в отказе от курения.Зибан вызывает меньше побочных эффектов, чем Чантикс, но немного менее эффективен. По этой причине большинство людей используют Зибан вместе с никотиновой заместительной терапией.

Натуральные домашние средства

Иногда единственный выход – бросить холодную индейку без использования каких-либо других веществ, таких как пластыри или таблетки. Если это так, возможно, вам подойдут натуральные домашние средства.

1. Съешьте небольшую порцию фруктов или овощей, когда захотите.

Поднимитесь на ступеньку выше, выйдя на улицу подышать свежим воздухом во время перекуса.Лично для меня это шаг, который сделал возможным бросить курить; Я никогда не выходил из дома без фруктов. Вы можете использовать морковь, виноград, яблоки, орехи или любую другую полезную закуску, которую вы любите.

2. Избегайте употребления алкоголя.

Тяга усиливается по мере того, как вы пьете. Как только симптомы абстиненции исчезнут через месяц или два, употребление алкоголя перестанет быть возбуждающим действием. А пока просто держись подальше от бутылки.

3. Придумайте ритуал перед сном.

Четко определенный ритуал перед сном поможет вам улучшить гигиену сна.Это термин, который психологи используют для описания того, насколько хорошо вы приучили свое тело к спокойному сну в течение ночи. Хорошая гигиена сна означает расслабление и использование «триггеров сна», чтобы дать бессознательному мозгу команду начать вырабатывать мелатонин и приготовиться ко сну.

Бомбочки для ванн, свечи, мягкая музыка, эфирные масла. Эти прекрасные вещи помогут вам расслабиться перед сном. Проявите творческий подход, подумайте о том, что работает конкретно для вас, планируя свой ритуал.Вы увидите результаты через неделю или две повторения ночного ритуала; чем более последовательны вы будете, тем лучше будут ваши ночи сна

4. Двигайтесь.

Дополнительные физические упражнения в течение первых месяцев или двух после отказа от курения помогут при множественных симптомах отмены. Депрессия, тяга к еде, раздражительность, беспокойство и качество сна улучшатся с помощью упражнений. Кроме того, увеличение количества упражнений на этом этапе поможет вам избежать увеличения веса, связанного с отказом от курения.Ожидайте этих изменений и планируйте их заранее, чтобы избежать 10-фунтового сюрприза на весах.

5. Начните носить с собой многоразовую бутылку с водой.

Употребление большего количества воды полезно для здоровья и отвлекает ваши руки и рот, когда вы хотите выкурить сигарету. Употребление большего количества воды помогает уменьшить запоры, сухость во рту и прибавку в весе. Достаньте свою многоразовую бутылку с водой и начните пить больше воды!

6. Начните новое занятие.

Когда вы только что решили бросить курить навсегда, вы обнаруживаете, что круглосуточно думаете о том, как сильно вы хотите курить.Фиксация не годится! Вот почему я рекомендую выбрать новое хобби или интерес, когда вы решите бросить курить. Попытка сосредоточиться на новом занятии избавит вас от зацикленности на сигаретах. В конце этой фазы вы можете даже получить достойный хвастовства новый навык или красивую ручную работу для демонстрации. Чем вы всегда хотели заниматься, но так и не успели начать? Возможно, сейчас самое подходящее время для начала.

Бросить курить тяжело, я пробовал около 50 тысяч раз, прежде чем мне удалось бросить навсегда.Если после того, как вы попробовали эти советы, вы все еще боретесь с никотиновой абстинентностью, свяжитесь с нами на сайте interval. com. У нас есть опыт отказа от курения, который поможет вам достичь ваших целей.

Как бросить курить естественным путем, даже если вы любите сигареты (в 4 шага)

Если бы бросить курить было легко, вы бы сделали это сегодня?

Если вы только что ответили ДА, значит, вы попали в нужное место. Потому что эта статья покажет вам, как бросить курить естественно и легко.

И я знаю, что часть вас действительно хочет бросить курить.

Может быть, вы хотите узнать, как бросить курить естественным путем, потому что курение стало вредит вашему здоровью…

… У вас внезапные боли в груди, подъем по лестнице изнуряет вас, вы больше не дышите легко, ваш голос становится хриплым…

Возможно, ваши дети или внуки сказали вам, что боятся потерять вас из-за вашей привычки. И это пугает вас, потому что вы хотите быть рядом со своими близкими.

Может быть, вы, , кого-то потеряли из-за курения, и это заставило вас понять, что опасность очень реальна.

Или, может быть, вы начали замечать курение из-за того яда, которым оно является на самом деле, и больше не хотите зависеть от этого.

У всех курильщиков есть свои причины, по которым они хотят бросить курить.

Но они не хотят страдать. Или чувствовать себя обделенным на всю оставшуюся жизнь.

Вместо этого они хотят бросить курить, никогда больше не пропуская сигареты.

Они хотят, чтобы захотел, чтобы ушел.

Им нужен лучший способ бросить курить.

Что ж, если это то, что вы искали…

Наконец-то вы его нашли…

Эта статья для вас, если вы хотите вырастить до некурящих; не заставляйте себя им стать.

Потому что он покажет вам, как бросить курить естественно и легко, чтобы вы могли вернуть себе здоровье, богатство и душевное спокойствие.

Но прежде чем мы перейдем к этому ответу, позвольте мне кое-что прояснить.

Я понимаю, что в данный момент… Сама мысль о том, чтобы бросить курить, может переполнить вас колебаниями, тревогой и страхом.

Итак, я попрошу вас отбросить это колебание – просто пока.

Почему вам нужен новый лучший способ бросить курить естественным путем

Видите ли – все курильщики, которые пытаются бросить курить, оказываются на разных уровнях ЗАКРЕПЛЕНИЯ. Я тоже был там.

Есть всего , так много вещей, которые нужно изменить, столько привычек, которые нужно изменить, и столько опасений по поводу того, как мы сможем справиться с жизнью без сигарет!

И со всеми существующими методами и продуктами, которые обещают слишком много и недооценивают, отказ от курения становится действительно разочаровывающим – и чрезвычайно трудным.

Вы так не думаете?

Но это не ваша вина … Как я сказал в своем выступлении на TED, вам нужно решение, позволяющее бросить курить, благодаря чему бросить то, что должно быть: легко!

Когда я был курильщиком, я много раз пытался бросить курить, и мне не стыдно признаться, что я с треском провалил каждый из них.

Независимо от того, какой подход я использовал.

Я чувствовал, что курение было моим костылем , средством от стресса и моим другом в тяжелые времена. Я не представлял своей жизни без этого.

Или, по крайней мере, так я себе сказал.

После того, как я узнал, как бросить курить естественным путем, не чувствуя стресса и лишений, произошло нечто замечательное:

Я выкурил последнюю сигарету и почувствовал себя таким счастливым и свободным, что только пожалел, что сделал это раньше. (Но оставлю этот рассказ в другой раз)

Важно то, что более 8400 бывших курильщиков, которые использовали мой метод, почувствовали такое же счастье, когда бросили курить.

И это тоже можно почувствовать.Пока вы решили попрощаться с сигаретным другом.

Теперь вы можете подумать: «Ну, как только вы попались на крючок, очень трудно отпустить. Трудно бросить курить ».

Но почему так трудно остановиться?

Почему бросить курить кажется трудным

Причина №1 (и только):

Вы пытаетесь бросить курить, все еще желая выкурить сигарету.

Позвольте мне объяснить.

Большинство курильщиков считают, что им нравится или даже нравится курить.

В то же время они хотят бросить курить, потому что курение сказывается на их здоровье, кармане и свободе.

Итак, вот что происходит:

Вы хотите бросить курить. У вас есть желание бросить курить.

Но есть еще одно желание: желание курить.

Итак, вы испытываете конфликт желаний. Вы разорваны.

Ваше желание курить обусловлено всеми преимуществами, которые, по вашему мнению, дает вам курение.

Подумайте об этом.

Причина, по которой вам нравится курить, заключается в том, что вы верите, что оно помогает вам справляться со стрессом и скукой, общаться, наслаждаться жизнью, делать умственный перерыв, держать руки занятыми, концентрироваться, получать удовольствие от своего «времени для себя» или даже управлять своим весом.

Верно?

Так почему же так трудно остановиться?

Ну, потому что на каком-то уровне вы боитесь, что если вы бросите курить, вы потеряете все эти преимущества.

Поймите это.

СТРАХ ощущать беспокойство, лишения, скуку и страх потерять источник удовольствия… и чистая привычка держать сигарету… – это ПРИЧИНЫ, по которым вы продолжаете курить.

И пока у вас есть причины курить, вы всегда будете хотеть сигарету.

Проблема? Когда вы пытаетесь бросить курить, все еще желая выкурить сигареты…

… одно обязательно случится:

Вы перестанете бояться, что желание курить никогда не исчезнет. И это чувство «чего-то не хватает» навсегда оставит вас обделенным.

Должен вам сказать, чувство обездоленности вернет вас к курению в мгновение ока.

Что делает бросить курить еще сложнее, так это то, что заставляет себя НЕ курить.

Потому что, используя силу воли, мы страдаем.

Видите ли, наша сила воли не может избавить нас от желания курить. Тяга к курению сильна, потому что курение – это зависимость.

И наша сила воли ОГРАНИЧЕНА.

Итак, мы не можем бороться с нашим желанием курить и нашей зависимостью силой воли.

Это просто нечестный бой.

Это сложно.

Но если сила воли не может побороть наше желание курить, что нам делать?

Единственное настоящее лекарство от курения – не сопротивляться нашему побуждению, а искоренить его.

Устранение желания курить из ядра – единственный простой способ бросить курить естественным путем.

Если вы попытаетесь бросить курить, не избавившись от желания курить, то бросить курить будет чрезвычайно трудно.

И даже если вы бросите курить на короткое время, вы будете чувствовать себя обделенным и несчастным без сигарет.

Имеет смысл, правда?

Но если задуматься … Какой метод избавляет вас от желания выкурить сигарету?

Использование общих подходов к отказу от курения

Если вы когда-либо пытались бросить курить силой воли или другими традиционными способами, вам, вероятно, было очень трудно оставаться свободным от табачного дыма.

Вот почему:

Никотиновые продукты (никотиновая заместительная терапия + вейпинг)

Возьмем для примера никотиновые продукты.

• Пятна для отказа от курения
• Камеди никотиновые
• Леденцы
• Никотиновые ингаляторы
• И вейпинг…

ВСЕ удерживает вас пристрастием к никотину.

Эти средства для прекращения курения не избавляют вас от желания курить.

Фактически они усиливают это желание.

Кроме того, замена сигарет другими формами никотина заставляет вас чувствовать, что вы приносите жертву, бросая курить.

Итак, когда вы перестанете принимать эти продукты, вы все равно почувствуете себя обделенным.

И… Вы снова курите.

Холодная индейка

Вы можете спросить, как работает остывшая индейка.

Когда мы используем силу воли, чтобы бросить курить, на самом деле мы делаем следующее:

Мы сначала бросаем курить, а затем ждем, пока наше желание закурить волшебным образом исчезнет само.

Но это не так.

Вместо этого мы чувствуем себя обделенными, и мысль о сигарете становится еще более драгоценной.

И конечно, вы можете «выдержать это» на короткое время, но вы не можете прожить жизнь, постоянно прикладывая усилия, чтобы сопротивляться сигарете !!

Жизнь без табачного дыма должна быть совсем другой.

Таблетки для курения

И давайте не будем забывать о таблетках для курения, таких как Зибан или Чантикс.

Эти химические вещества могут на время помешать вам курить.

Но они не устраняют причины, по которым вы курите. Ваше желание выкурить сигарету все еще существует.

Как вы думаете, что происходит через несколько дней после прекращения приема таблеток?

Верно. У тебя есть хорошая вонючая сигарета.

Так что же ответ?

Самый лучший и простой способ бросить курить естественным путем

Все вышеперечисленные подходы объединяет следующее:

Они только пытаются отговорить вас от курения сигарет на короткое время.

Они не избавляют от страхов, заставляющих закуривать одну сигарету за другой.

Все причины, по которым вы хотите курить, остались.

Неудивительно, почему бросить курить сложно.

Не поймите меня неправильно. Вышеуказанные методы помогли бросить курить многим курильщикам. Однако это не означает, что это самый простой и эффективный способ бросить курить.

Это все равно что простудиться и попытаться найти правильное лекарство. Есть много способов бороться с простудой.

Но вы бы предпочли использовать устаревшее лекарство, которое помогало немногим в прошлом?

Или использовать новейшее открытие, которое гарантирует, что вы излечитесь самым простым способом без каких-либо побочных эффектов?

Второй конечно!

И знание того, как бросить курить естественным путем, ничем не отличается.

Пожалуйста, послушайте. Независимо от того, как вы решите бросить курить, вам необходимо знать следующее:

Лучший способ бросить курить – это бросить курить ДО того, как бросить курить.

Вот почему:

• Это без стресса: Когда вы перестаете получать удовольствие от курения, прежде чем бросить курить, у вас не возникает тяги к стрессу.

и вы не задумываетесь о ситуациях, когда нельзя курить .

Чтобы не беспокоиться, когда вы не курите.

Потому что нечего упускать.

• Постоянно: когда вы перестаете тянуть сигареты, у вас нет тяги.

И вы даже не замечаете своего физического отказа от никотина!

Итак, вы не испытываете симптомов отмены , таких как увеличение веса, раздражение, потеря концентрации, головные боли или усталость…

Потому что нет никакой тяги, чтобы вызвать их в первую очередь.

• Это просто: Когда вы перестанете тянуть курить до того, как бросите курить, вы не сможете почувствовать себя обделенным без сигарет.

Плюс вам не нужно использовать силу воли, чтобы бросить курить.

Потому что опять же, сопротивляться нечему.

В этот момент вы, , вероятно, задаетесь вопросом, как можно избавиться от желания курить.

Есть метод, который делает именно это?

Это избавляет вас от желания курить ДО того, как вы фактически выкурите свою последнюю сигарету?

Да, есть!

Это метод отказа от курения CBQ.

Когнитивно-поведенческий метод отказа от курения – CBQ – это уникальная последовательность простых научных приемов, которые устраняют вашу потребность курить.

CBQ был разработан в течение 8 лет исследований и испытаний с единственной целью – помочь курильщикам навсегда бросить курить без:

• Стресс и тревога

• Чувство лишения

• Набор веса

• Сила воли

• И без заменителей никотина и лекарств.

Успешность этого метода составляет 94%.

85% курильщиков бросают курить навсегда с первой попытки, а 9% бросают курить со второй или третьей попытки.

Более 8 400 курильщиков излечены от курения с помощью метода CBQ.

И это может сработать и для вас!

CBQ может работать на вас независимо от того, как долго вы курите, сколько вы курите и насколько, по вашему мнению, вам нравится или нужно курить.

И если вы верите в поговорку «Один раз курильщик – всегда курильщик», позвольте мне заверить вас, что это миф.

Быть курильщиком так долго было частью тебя… Я понял.

Но это не значит, что так и должно оставаться.

Подумайте об этом так.В какой-то момент своей жизни вы были подростком. Теперь это не так.

Вы когда-нибудь думали про себя: «Однажды подросток, всегда подросток?»

Конечно, нет. Подростковый возраст был периодом вашей жизни, который прошел и уступил место лучшему и большему.

То же самое и с курением.

Каждый курильщик обладает врожденной способностью стать счастливым некурящим… Пока он использует действенный метод отказа от курения.

Итак, , почему работает методом CBQ?

Как бросить курить естественным путем с помощью 4 этапов метода CBQ

За последние 8 лет исследований, изучения и моделирования психологии зависимости я определил 4 точных психических, физических и поведенческих стадии отказа от курения.Пройти через них… это ключ к тому, чтобы бросить курить естественно и легко.

Другими словами, метод CBQ работает, потому что он следует точным 4 этапам, наш мозг привязывается или отключается от привычки или зависимости.

Пропустите один из этих этапов, и через некоторое время вы гарантированно потерпите неудачу или вернетесь.

Но выполните эти 4 этапа в правильной последовательности, и вы увидите, как ваше желание дымка угасает день за днем. Вы увидите, как без особых усилий сокращаете курение.Это наука.

4 этапа отказа от курения очень просты.

Название каждой стадии начинается с буквы «C», поэтому простой способ запомнить их – назвать их «4C».

Это:

Этап 1. Выберите выход

Этот этап подготавливает вас к тому, чтобы бросить курить, чтобы вы могли принять реальное решение и взять на себя обязательство бросить курить.

Хорошо, допустим, вы приняли твердое решение бросить курить. Что теперь? Вы просто пытаетесь сопротивляться сигаретам силой воли или покупаете пачку никотиновых жевательных резинок?

№

Этап 2.

Развивайте свой потенциал и подавляйте страх бросить курить

На этом этапе вы устраняете страхи, мешающие вам стать некурящим, чтобы вы могли поверить, что бросить курить возможно, и верить, что вы можете это сделать.

Вера в то, что вы МОЖЕТЕ бросить курить, является ключом к успеху.

Этап 3. Измените привычку курить

На этом этапе вы отказываетесь от привычки курить, избавляетесь от желания курить и выкуриваете последнюю сигарету.

Большая часть этого этапа – это умение справиться со своими эмоциями и расслабиться без сигареты.

Этап 4. Постройте жизнь без дыма.

Эта стадия гарантирует, что вы останетесь счастливым некурящим на всю оставшуюся жизнь, не чувствуя себя обделенным, страдающим от стресса и набирающим вес.

Теперь вы знаете 4 основных этапа, которые необходимо выполнить, чтобы бросить курить естественным путем.

Но следуйте последовательности (выберите-культивировать-изменить-условие). Не путайте стадии.

Моя команда и я снова и снова тестировали этот метод на всех типах курильщиков.

И я могу вам обещать:

Следуя этим шагам в правильной последовательности, вы перейдете от курения к здоровой жизни без табачного дыма, сияющей радостью. Жизнь, которую ты заслуживаешь!

Лучшее? Они невероятно легкие.

Как начать свое путешествие по отказу от курения (и сделать это легко)?

Как вы, наверное, уже знаете, самый простой способ бросить курить – это выполнить 4 этапа метода CBQ.

Итак, если вы хотите успешно бросить курить, никогда больше не пропуская сигареты, щелкните здесь, чтобы получить доступ к основному видео по методу CBQ

В этом бесплатном видео я покажу вам:

• Что нужно делать на каждом этапе
• А как можно использовать метод CBQ, начиная с сегодняшнего дня.

Это 100% бесплатно.

Все, что вам нужно сделать, это указать свое имя и адрес электронной почты, чтобы я мог отправить вам видео.

А если вы тот, кто просто устал пытаться бросить курить и терпеть неудачу, то в конце этого видео вас ждет специальный бесплатный подарок.

Получите видео с основами метода CBQ прямо сейчас.

PS: Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать, какой из 4 этапов отсутствовал в ваших прошлых попытках бросить курить?

Лучшие домашние средства, чтобы бросить курить – Lugar De Pascua IS

Чтобы успешно чередовать или переключать курение сигарет с любым видом деятельности, мы должны заранее проанализировать некоторые физиологические процессы. Почему люди курят сигареты? Почему мы выкуриваем столько сигарет в день? Почему мы тратим так много денег и почему мы просто не можем бросить курить, когда захотим? Хорошо, давайте посмотрим, что произойдет, когда мы закурим сигарету … Сигареты содержат от 8 до 20 мг никотина.Большинство сигарет относятся к нижнему пределу диапазона, поэтому среднее количество никотина в одной сигарете составляет 12 мг. Никотин повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Артериальное давление повышается при сужении артерий. Так что закуривание сигареты – это просто быстрое решение, чтобы поднять настроение на физиологическом уровне (внутренняя химия). В 21 веке у общества есть множество способов и решений, как искусственно повысить уровень энергии, чтобы удовлетворить потребности скоростных трасс по современным стандартам. Некоторые из этих решений более или менее вредны.Есть и некоторые полезные варианты, но дело в том, что они не являются спешкой и просто не могут обеспечить те же преимущества в течение того же короткого временного окна. Натуральные вещества работают над более контролируемым и продолжительным повседневным образом жизни. Ваша точка зрения должна заключаться в том, чтобы начать с менее активных и менее вредных решений в целом.

1. Вода: выпивайте не менее восьми стаканов воды в день, заменяйте их, когда вам хочется закурить. Он имеет силу как окончательное средство от привычки курить. Если у вас нет проблем с резкими скачками артериального давления или частоты сердечных сокращений, просто растворите 1/4 чайной ложки морской соли (или любой натуральной соли) и немного лимонного сока, чтобы заменить никотин плохого мальчика и его влияние на вас. система.
2. Кайенский перец: одно из лучших средств, с которых стоит отказаться от курения
3. Розмарин: как и кайенский перец, он также является одним из лучших вариантов для улучшения кровообращения. Он также стимулирует центральную нервную систему! Просто измельчите его и употребляйте в сыром виде с правильной едой или солеными закусками.Пищеварение требует времени, поэтому ему не хватает быстрой реакции.
4. Имбирь (чай): такой полезный вариант, чтобы занять руки, приготовив его, отрезав корень, а затем наслаждаясь чаем.
5. Черный чай: содержит значительное количество кофеина, поэтому он тоже подойдет.
6. Лимонад: один стакан с сахаром или без него повысит уровень вашей энергии и на некоторое время сделает вас удовлетворенным.
7. Конфеты менее полезны, но есть альтернативы, которые менее популярны, например, протеиновые батончики с меньшим содержанием сахара, поэтому просто проверьте эти этикетки, чтобы сделать лучший выбор.

Купите Chantix и бросьте курить

Купить Chantix Online

8 простых, но эффективных натуральных средств от стойкого кашля курильщика

Около 14% населения Сингапура курят, а это значит, что на нашем крошечном острове около 770 000 курильщиков.

Это много.

И если бы вы оказались одним из 770 000, вы бы точно испытали нечто, называемое кашлем курильщика.

Проклятый кашель, который никогда не проходит вместе со слизью, которая, кажется, навсегда застряла в горле.

Просто прочистите горло. Вы чувствуете что-то липкое в горле?

Это раздражает AF.

Вот 8 натуральных средств от раздражающего кашля курильщика, о которых должны знать все курильщики.

1. Выпивать 6-8 стаканов воды каждый день

Один простой, но эффективный способ справиться с кашлем курильщика – это выпивать 6-8 стаканов воды каждый день.Вода поможет разжижить слизь в легких и горле, и вам не захочется кашлять все время .

2. Упражнение 30 минут ежедневно

Не можете найти достаточно причин для физических упражнений, кроме похудания? Вот вам еще одно!

Физические упражнения помогают разжижить слизь и облегчают откашливание мокроты. С меньшим количеством раздражителя вы будете меньше кашлять.

В качестве бонуса вы станете еще и счастливее!

3.Избегайте кофе и алкоголя

Это не понравится большинству курильщиков. В конце концов, нет ничего лучше, чтобы подготовиться к работе, чем 2C: кофе и сигареты.

И действительно, лучше всего курить, когда вы расслабляетесь с друзьями за напитками.

Но все равно держитесь от них подальше, потому что они обезвоживают ваше тело и вызывают раздражение.

4. Пейте зеленый чай

Или любой напиток с высоким содержанием антиоксидантов.Эти напитки помогают расслабить ваше тело, что, в свою очередь, уменьшает кашель.

5. Добавляйте мед во все, что пьете

Мед покроет шею и поможет уменьшить раздражение в течение дня. Просто съешьте чайную ложку меда или добавьте ее в напитки, и вы почувствуете себя лучше почти сразу!

Объявления

6. Сон с головой выше тела

Утро – худшее время для кашля курильщика.Это заставляет вас чувствовать, что вы кашляете легкое и начинаете свой день с плохой ноты.

Просто положите голову на несколько подушек во время сна, чтобы свести к минимуму скопление слизи в горле, и вы будете чувствовать себя более здоровым человеком, когда проснетесь.

7. Установите увлажнитель в своей комнате

Исследование показало, что химические вещества в масле эвкалипта могут помочь облегчить кашель курильщиков.

Просто поставьте увлажнитель и вики в свою комнату, и вы сможете дышать лучше.

8. Просто бросить курить

И последнее, но не менее важное: просто бросить курить.

Это дорого, и вы можете просто бросить курить, услышав это: кашель курильщика возникает из-за того, что не работают реснички (похожие на волосы структуры в легких, которые помогают избавляться от токсинов).

Сколько вы можете заработать, доставляя еду с foodpanda в Сингапуре? Мы попробовали это для вас, и сумма явно не та, которую мы ожидали:

Курение парализует их и мешает выполнять свои функции.

Таким образом, никаким другим способом ваше тело вынуждено пытаться удалить токсин через дыхательную систему через кашель.

Вы нарушаете важную функцию организма своей привычкой курить. Если это вас не остановит, ничего не остановит.

Объявления

Но вот и хорошие новости: реснички восстанавливают свою функцию после того, как вы бросите курить на несколько часов.

Кашель курильщика вызывает раздражение, но если вы обнаружите эти симптомы, это может быть признаком более серьезного повреждения легких:

• При кашле с кровью
• Часто теряет голос
• Свистящее дыхание

Знаете, лучше всего будет обратиться к врачу, на всякий случай.

Изображение: Xtremest / Shutterstock.com

Нравится писать? Goody Feed ищет писателей! Нажмите здесь для дополнительной информации!

Советы и натуральные средства, которые помогут вам бросить курить

Дыхание служит жизненно важной целью обмена углекислого газа с кислородом, но также расслабляет и успокаивает тело. Повреждение слизистых оболочек дыхательных путей может привести к рецидивам простуды и гриппа, в то время как плохая оксигенация влияет на все органы тела.К счастью, упражнения на свежем воздухе помогают восстановить циркуляцию воздуха во всех альвеолах легких.

Курение – страшная нагрузка на дыхательную систему.

Табачный дым содержит тысячи химических компонентов. Самым вызывающим привыкание является никотин: стимулятор центральной нервной системы, стимулятор выработки адреналина, фактор, способствующий высокому кровяному давлению и учащенному сердцебиению, а также нарушитель скорости метаболизма.

Он также влияет на регулирование температуры тела, степени мышечного напряжения и уровня определенных гормонов.Все это создает приятное ощущение, которое переживается как чувство расслабления. Однако в организме быстро развивается толерантность к никотину, что способствует увеличению количества выкуриваемых сигарет.

Сигареты являются причиной более 37 000 смертей ежегодно в Канаде и вызывают около трети всех случаев рака, четверть случаев смертельных сердечных приступов и 85% случаев рака легких.

Курение связано со следующими проблемами со здоровьем: стенокардия, артериосклероз, катаракта, хронический бронхит, проблемы с кровообращением, колоректальный рак, диарея, эмфизема, изжога, сердечные приступы, высокое кровяное давление, импотенция, рак легких, рак ротовой полости, пептические язвы, дыхательные пути. проблемы, рак горла и недержание мочи.

Симптомы отмены при отказе от курения: раздражительность, разочарование, гнев, беспокойство, трудности с концентрацией внимания, беспокойство, повышенный аппетит, головная боль, спазмы желудка, медленное сердцебиение, повышение артериального давления и сильная тяга к никотину.

Курение способствует накоплению токсинов, над устранением которых должно работать ваше тело. Ему нужно больше антиоксидантов – веществ, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами – чтобы уменьшить или противодействовать канцерогенным эффектам курения.Свободные радикалы, образующиеся в результате всех видов загрязнения, ускоряют процесс старения и являются причиной большинства дегенеративных заболеваний.

Природные средства, помогающие бросить курить

Ginkgo Extra от A.Vogel обладает антиоксидантным действием, которое помогает уменьшить вредное воздействие курения (повышение уровня глутатиона). Он также помогает улучшить кровообращение (один из основных побочных эффектов сигарет) и влияет на воспаление слизистой оболочки легких.

Бронхосан от A.Vogel помогает избавиться от шлаков (коричневатой слизи), которые остаются в легких после курения. Он также содержит корни солодки, которые помогают избавиться от тяги и ухудшают вкус сигарет. Сочетание Ginkgo Extra и Bronchosan вместе поможет устранить токсины, которые сигареты оставляют в организме, и быстрее уменьшить тягу.

Прием Bio-Strath также гарантирует, что вы устраните все недостатки витаминов и минералов, которые могут возникнуть в результате курения.Если бросание курить вызывает сильное напряжение, беспокойство и / или нервозность, Avenaforce от A.Vogel – это нервное тонизирующее средство, которое поможет вам расслабиться и уснуть. Поскольку он помогает питать нервную систему, он может даже помочь с уровнем энергии.

A.Vogel Vital Energy содержит овес (Avena sativa), который аналогичен Avenaforce, а также родиолу. Это растение, которое питает надпочечники, может способствовать снижению тяги к сигаретам.

Чтобы избежать увеличения веса, примите одну-две таблетки A. Vogel Thyroid Support (Kelpasan) по утрам, чтобы помочь восстановить баланс метаболизма. Постепенно увеличивайте до двух для лучших результатов.

подсказок

• Когда у вас есть тяга, вы можете почувствовать запах или выпить чего-нибудь с резким запахом (например, цветов) или с сильным вкусом (например, мяты или имбирного чая). Это поможет быстрее уйти от тяги. Тяга обычно длится не более 3-5 минут.
• Держите руки занятыми, так как они будут искать сигареты по привычке (напр.держите под рукой карандаш).
• Стресс затруднит бросить курить. Изучите новые техники релаксации (например, йогу и тай-чи).
• Вначале избегайте социальных ситуаций, в которых вы обычно курили больше. Подождите, пока вы не окрепнете в своей решимости, прежде чем снова оказаться в этой ситуации или полностью изменить привычки.
• Вы можете изменить свой распорядок дня, чтобы справиться с ситуацией, когда труднее обойтись без сигарет (например, утренний кофе можно выпить позже).
  

  No related posts.