Как подтянуть щеки в домашних: Узнаем как подтянуть щеки? Способы борьбы с обвисшей кожей в домашних условиях

Узнаем как подтянуть щеки? Способы борьбы с обвисшей кожей в домашних условиях

К большому сожалению, молодость проходит, провоцируя развитие процессов увядания организма, в том числе и кожи. В первую очередь возраст человека отражается на его лице, мышцы которого начинают терять упругость. Все это приводит к возникновению патологии мягких тканей, которая носит название «птоз». При этом «плывет» контур лица, а также отдельных его зон, что не способно устранить ежедневное пользование обычными косметическими средствами для ухода за кожей.

Как подтянуть щеки и овал лица, чтобы вернуть ему былую привлекательность? Сделать это можно с помощью салонных процедур или пластических операций. Подобные методы борьбы с обвисшими щеками являются самыми радикальными. Однако из-за их дороговизны многие женщины стремятся устранить возникшую проблему самостоятельно в домашних условиях. Что же представляет собой подтяжка щек без операции и без салонных процедур?

Причины птоза

С годами нам все более становятся заметны возрастные изменения на лице, которые непременно пугают женщин, стремящихся всегда оставаться привлекательными и молодыми. Однако с течением времени щеки как будто начинает тянуть вниз. Одновременно с этим происходят и изменения внешнего вида кожи в области скул, которая становится мешковатой. Появляются обвисшие щеки, которые в народе называют еще «бульдожьи». Что же становится причиной их возникновения?

1. Избыточный вес. Может, это на первый взгляд и кажется удивительным, но именно полнота и приводит к тому, что щеки начинают обвисать. Дело в том, что излишки жира у людей откладываются не только на бедрах и на талии. Полнеют люди с излишним весом и в лице, в частности в области щек. Это и является причиной того, что в этих местах обвисает кожа. Возникает подобная проблема и при резком похудении. Дело в том, что за высокой скоростью потери веса не успевает кожа. Это и приводит к ее дряблости.
2. Старение дермы. С возрастом верхние слои кожи теряют свою упругость и эластичность. Происходит это в связи с сокращением выработки эластина и коллагена.
3. Снижение мышечного тонуса. При потере эластичности мышц они становятся неспособными сохранять форму лица, в том числе и щек.
4. Возраст. Эта причина является наиболее частым провокатором проблемы. Именно с течением времени кожа постепенно становится все более дряблой, а мышцы все больше теряют свою упругость.
5. Проблема обвисших щек порой настигает человека и в молодом возрасте. Причиной такого явления становится недостаточный уход за дермой и невыполнение специальных упражнений для лицевых мышц.

Комплексность воздействия

Как подтянуть щеки? Разумеется, самым простым и быстрым решением проблемы явится поход к косметологу или пластическому хирургу. Однако далеко не все выбирают такой путь исходя из различных соображений. Одним просто не по карману подобные растраты. Другие же опасаются проведения специальных процедур и операций, боясь возможных негативных последствий, исправить которые весьма сложно. В таком случае придется искать альтернативу. Однако расстраиваться преждевременно не стоит. Да, понадобится приложить много усилий, но они непременно приведут к желаемому результату.

Как подтянуть щеки? Сделать это не так уж и трудно. А при комплексном подходе к проблеме первые результаты можно будет увидеть уже через пару недель. Спустя полгода об обвисших контурах лица можно будет и вовсе забыть.

Как подтянуть кожу на щеках, чтобы получить хороший результат? Для этого понадобится регулярно выполнять все предписания в полном объеме.

Диета

Чтобы подтянуть обвисшие щеки, понадобится вступить в борьбу с лишним весом. Ведь ненужная жировая прослойка в таком случае покинет все области тела, в том числе и щеки. По совету диетологов, для устранения лишнего веса не стоит снижать качество и количество употребляемой пищи. Нужно просто учиться питаться правильно. При этом здоровый рацион должен стать образом жизни человека.

Как подтянуть щеки, если причиной их появления стал лишний вес? Для этого необходимо при составлении меню включать в него блюда из тех продуктов, которые не относятся к вредным. Для этого из дневного рациона должно быть исключено копченое и кислое, острое и жареное, жирное, а также сахар и соль. В прошлом придется оставить конфеты, торты, пирожные и другие вкусности. Такую еду понадобится замещать чем-либо полезным. Например, зеленью или овощами, крупами и супами. При этом желательно отказаться от хлеба.

Со временем рациональное питание непременно принесет свои плоды. Вес начнет снижаться с одновременным уменьшением на лице бульдожьих щечек. Однако для того чтобы подтянуть кожу на щеках, понадобится заняться еще и выполнением специальных упражнений.

Гимнастика

Принято считать, что выполнение любых упражнений – это занятие для тела. Однако мышцы расположены и на лице. Причем со временем они растягиваются и теряют свою эластичность.

Выполняемая регулярно гимнастика для подтяжки щек позволит уже в короткие сроки получить желаемый результат. При этом кожа станет эластичной и подтянутой, уйдет ее обвислость, а морщины разгладятся. Стоит иметь в виду, что, подходя к проблеме комплексно, понадобится выполнять упражнения для подтяжки всех лицевых мышц. У профессионалов такая гимнастика носит название «фейсбилдинг». Она представляет собой определенные манипуляции, выполняемые для коррекции контура и формы лица без применения хирургического вмешательства. Рассмотрим комплекс упражнений, который позволит уже в течение 2 недель увидеть желаемый эффект.

Массаж век

Такое упражнение способствует увеличению интенсивности кровообращения и повышению мышечного тонуса. Это и приводит к тому, что кожа начинает подтягиваться. Для выполнения такого упражнения потребуется сжать кисти обеих рук, оставив при этом большой палец сверху. Им следует аккуратно, без всякого надавливания, сделать массаж век. При этом выполняется по 5 круговых движений по часовой, а также против часовой стрелки.

Массаж надбровных мышц

Такие упражнения позволят предотвратить появление вертикальных морщинок над переносицей. Для его выполнения используются указательные пальцы. Их кончиками надавливают на область, расположенную в начале брови. После этого следует нахмуриться. Расслабиться можно спустя 2-3 секунды. Повторять упражнения рекомендуется 10 раз.

Подтягиваем овал лица

Четкие контуры скул и подбородка являются немаловажным шагом к сохранению молодости и привлекательности. При помощи описанного ниже упражнения женщина может убрать морщинки в уголках рта и подтянуть кожу. Систематическое выполнение массажа и гимнастики способствует подтяжке контура лица, а также устранению проблемы обвисших щек.

Как выполнять такое упражнение? Для этого понадобится оттопырить вниз нижнюю губу таким образом, чтобы обнажились зубы. Челюсти при этом должны быть сжаты так, чтобы в подбородке возникло напряжение. Упражнение делают в медленном темпе и повторяют 5 раз.

Подтягиваем нижнюю часть лица

Выполнение этого упражнения позволит откорректировать и укрепить не только мышцы подбородка, но и находящуюся под ними область. Что для этого потребуется сделать? Прежде всего сесть, расправить плечи и выпрямить спину. Далее нужно медленно запрокинуть голову назад и почувствовать напряжение в шее. После этого следует сложить трубочкой губы и вытянуть их вперед, как будто пытаясь кого-то поцеловать. В этом положении нужно продержаться 3 секунды, а потом расслабиться. Выполняется такое упражнение 8 раз.

Упражнения для щек

Довольно простой комплекс упражнений позволит избавиться от пухлости лица в этой области, а также от его излишнего отвисания.

Рассмотрим самые эффективные упражнения для подтяжки щек, которые позволят сделать скулы более выраженными, а лицо визуально худее.

1. Надувание. Для выполнения этого упражнения губы следует плотно сжать. Далее понадобится максимально сильно надуть щеки, задержавшись в таком положении на 15-20 секунд. После этого можно расслабиться. Щеки же следует аккуратно погладить ладонями. После этого их в интенсивном темпе понадобится надувать и сдувать, надавливая руками. Повторяют такое упражнение от 15 до 20 раз.
2. Трубочка. Как подтянуть щеки с помощью этого упражнения? Для этого понадобится сложить губы трубочкой, вытянув вперед. После этого ими выполняют круговые описываемые движения. Время упражнения – 2 минуты.
3. Ухмылка. Начать данное упражнение следует с незначительного подтягивания щек вверх. Выражение на лице при этом должно быть схоже с ухмылкой. Задействовать в этом упражнении, длящемся 2-3 минуты, нужно только мышцы щек.
4. Перекатывание воздуха. Выполнение этого упражнения требует широкой улыбки, при которой рот должен быть закрыт. Набрав в щеки воздух, необходимо перекатывать его из одной в другую словно шарик.

Упражнения, подтягивающие скулы

Как получить четкие очертания контура лица? Для этого необходимо выполнять упражнения для подтяжки скул.

1. Отодвинуть указательным пальцем щеку от нижнего ряда зубов внутри рта. Такому движению нужно оказывать сопротивление мышцами лица. Каждая сторона должна быть проработана таким образом 8 раз.
2. Сжав ладони в кулаки, производить описывающие движения костяшками пальцев по линии скул в направлении от носа к виску.
3. Сесть ровно и смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно с этим напрягать мышцы щек и скул.

Специальный массаж лица

Как подтянуть щеки в домашних условиях? Для этого рекомендуется делать специальный массаж, который является не только полезной, но и приятной процедурой. Она расслабит, настроит на положительные эмоции и улучшит кровообращение в сосудах. Усиление притока крови, в свою очередь, будет способствовать восстановлению эластичности тканей, что и позволит избавиться от проблемы обвисших щек.

Массаж для лица может быть использован нескольких видов. Его делают просто руками, а также с применением меда или полотенца. Вне зависимости от вида выбранной процедуры понадобится предварительно очистить кожу и нанести на нее жирный крем.

Массаж руками начинается с поглаживающих движений, а также с легких похлопываний. После этого применяется пощипывание. Такими движениями следует «пройтись», начиная от скул и заканчивая висками. Каждая манипуляция должна быть сделана в направлении снизу-вверх. Во время массажа пощипывают, а затем разглаживают все морщинки и складки. Но важно помнить, что не следует при этом растягивать кожу.

Для второго вида массажа берут махровое полотенце небольших размеров, предварительно смоченное в настое шалфея, календулы или ромашки. Далее следует взяться за его концы, сведя руки вместе. После этого полотенце распрямляют. Для этого руки умеренно резко разводятся в стороны. Такие движения должны закончиться легким хлопком по лицу. Во время процедуры полотенцем понадобится «пройтись» по всем проблемным зонам с обвисшей кожей.

При медовом массаже кончики пальцев смазывают натуральным пчелиным продуктом, нанося его на лицо с помощью постукивающих движений. После этого переходят к пощипыванию. Следующее движение представляет собой кратковременное надавливание кожи подушечками пальцев.

Вакуумный массаж

Как подтянуть обвисшие щеки после 50 лет, когда возрастные изменения носят уже ярко выраженный характер? Эффективно подтянуть обвисшую и дряблую кожу помогут вакуумные банки. Долгое время их применяли для массажа тела, получая замечательный эффект от довольно нехитрых приспособлений. Использовать для лица вакуумные баночки долгое время боялись. Дело в том, что агрессивность процедуры приводила к опасению вероятности травмирования или растяжения кожи. Однако со временем выяснилось, что прекрасно подходят вакуумные банки и для массажа лица. Только техника проведения такой процедуры и сами приспособления должны быть несколько иными, чем для тела.

Вакуумные банки для массажа лица созданы меньшего размера для того, чтобы оказывать более щадящее и деликатное воздействие на проблемные зоны. При правильном проведении процедуры она оказывает тонизирующее и лимфодренажное действие. Специальными банками создается вакуум, способствующий активному приливу крови к верхним слоям кожи. Это и позволяет ускорять все метаболические процессы, происходящие в клетках ткани. В свою очередь, подобная реакция приводит к усилению выработки коллагена, насыщению тканей кислородом и ускоренному выводу из них токсинов. Кожа на лице приобретает сияющий здоровый вид и ровный тон. Проводимые с помощью вакуумных банок массажные процедуры позволяют не только устранить бульдожьи щечки, но и убрать второй подбородок, мешки под глазами, а также устранить черные точки.

Косметические средства

Разумеется, диета, выполнение упражнений и прохождение процедуры массажа – это довольно эффективные и действенные мероприятия для борьбы с обвисшими щеками. Однако комплексный подход к проблеме предполагает еще и использование косметических средств.

В этом случае могут быть применены лифтинг-кремы, а также магазинные, салонные или домашние маски. Последние могут быть изготовлены из подручных средств, которые есть на кухне каждой хозяйки. Например, яичная маска. Для ее приготовления необходимо взять белок одного куриного яйца, взбив его до образования густой пены. При сухой коже лица в этот ингредиент добавляется мед, а при жирной – овсяные хлопья. Маска наносится на лицо и смывается по истечении 10-15 минут.

Как подтянуть овал лица после 40 лет

С вопросом как подтянуть овал лица рано или поздно сталкивается любая женщина, ведь возрастные изменения в виде провисания щек и подбородка зрительно делают старше и плохо поддаются визуальной коррекции.

Как спасти овал лица?

Конечно, пластическая хирургия была и остается самым радикальным способом решения проблемы, но его нельзя назвать универсальным. Во-первых, восстановление овала лица с помощью операции имеет внушительный список противопоказаний и побочных эффектов, а во-вторых, это достаточно дорогостоящее мероприятие. Неудивительно, что широкое распространение получили салонные и домашние процедуры по подтяжке лица, которые не только возвращают овалу прежние очертания, но придают коже более здоровый вид.

Как подтянуть овал лица дома?

Вернуть лицу молодость после 40 лет при должном уровне самодисциплины вполне реально. Для этого обычно используют следующие методы или их комбинацию:

1. Крема с лифтинг-эффектом

Действие косметических средств направлено сразу на несколько звеньев процесса старения, в результате, правильно подобранный крем не только не только подтянет опустившиеся щеки и подбородок, но восстановит эластичность кожи. При выборе косметического крема или сыворотки внимательно изучите реальные отзывы и состав. Эффективным подтягивающим действием на кожу обладают следующие вещества:

• гиалуроновая кислота;
• гидроксикислоты;
• витамины А и С;
• пептидные комплексы;
• эфирные масла.

2. Альгинатные маски

Альгинатные маски, высыхая, создают хороший эффект подтяжки лица и разглаживают морщины. Кроме того активные вещества (сыворотки и смеси с эфирными маслами), наносимые под маску, лучше проникают в кожу. Курс альгинатных масок из 10-15 процедур обеспечивает стойкий положительный результат: освежается цвет, появляется румянец и овал лица приобретает четкие очертания.

 3. Гимнастика  для мышц лица, шеи и подбородка.

Специальная гимнастика для мышц лица и шеи способствует усилению процессов кровообращения и активации метаболизма на клеточном уровне, что в свою очередь приводит к увеличению выработки коллагена и улучшению каркасных свойств кожи. Упражнения помогут подтянуть овал лица и улучшить общее состояние кожи без операции. Достаточно подобрать несколько вариантов и выполнять их ежедневно. Рекомендуемое количество подходов составляет 6-10 раз для каждого упражнения.

• Сильно надуйте щеки, перемещая воздух по кругу, – сначала в правую сторону, затем в левую.
• Глубоко вдохните, сильно надув щеки, а теперь начинайте давить на них обеими ладонями. Задержитесь в состоянии напряжения на 15 секунд.
• Произносите с четкой артикуляцией гласные буквы «а», «о», «у».
• Возьмите в зубы ручку или карандаш и пишите им в воздухе слова и предложения.
• Обопритесь подбородком на кулаки и, сопротивляясь давлению рук, широко открывайте рот.
• Аккуратно вращайте головой в разных направлениях.
• Попытайтесь дотянуться языком до кончика носа, задержавшись в этой позиции на 10-15 секунд.

Как подтянуть овал лица у косметолога

Самыми популярными процедурами для восстановления овала лица являются:

 1. Мезотерапия

Это введение под кожу специальных «коктейлей», состоящих из биологически-активных веществ с помощью многочисленных инъекций. Процедура быстро и легко восстанавливает водный баланс, упругость кожи и подтягивает провисший овал лица. Мезотерапия особенно эффективна на начальных стадиях, но для долговременного результата необходимо пройти курс из 5-7 сеансов. Минусом методики является наличие трехдневного восстановительного периода. Кроме того, с финансовой точки зрения, курс – это достаточно затратное мероприятие.

2. Биоревитализация

Это подкожные инъекции гиалуроновой кислоты. Процедура оказывает выраженный омолаживающий эффект, хорошо разглаживает морщины и повышает эластичность кожи. Также как и мезотерапия, методика требует проведения курса процедур. Кроме того, биоревитализация может оказаться достаточно болезненной.

3. Биоармирование

Это укрепление каркаса лица с помощью специальной паутинки из геля гиалуроновой кислоты. Вокруг бионитей формируется каркас из собственных клеток кожи, поэтому через несколько недель, когда паутина рассасывается, лицо выглядит подтянутым и обновленным. В среднем, курс составляет 3 процедуры. К недостаткам методики относят возможное наличие гематом и отеков в месте введения нитей, а также ощущение общего дискомфорта

4. Микротоковая терапия

Суть терапии заключается в том, что слабые электрические импульсы, воздействуя на клеточную мембрану, стимулируют выработку коллагена, что приводит к подтягиванию кожи. Женщинам после 50 лет для видимого и стойкого эффекта потребуется проведение не менее 10-14 процедур. Существенными недостатком этого метода является значительное количество процедур и необходимость в ежемесячном проведении поддерживающих сеансов.

 5. Кинезиотейпирование

Это инновационная физиотерапевтическая методика лифтинга. Аппликация тейпа положительным образом влияет на трофику и микроциркуляцию тканей, а также нормализует работу мышц. Поэтому накладывая тейп-ленту особым образом, можно добиться восстановления овала лица, рассасывания морщин и улучшения состояния кожи. При этом отсутствует восстановительный период, а после обучения можно применять эту методику самостоятельно в домашних условиях. Усилить процедуру можно с помощью приемов сплит-массажа.

Восстановление овала лица без операции с помощью кинезиологических тейпов

Курс моделирующих процедур дает потрясающий эффект. Но огромное значение имеет качество тейпов. Большинство косметологов отдают предпочтение проверенному гипоаллергенному Curetape шириной 1 см и  Curetape шириной 2,5 см.

Для полного восстановления и подтягивания овала лица после 40 лет рекомендуют применять кинезиотейпинг в комбинации с мануальной пластикой лица. Сплит-массаж создает сбалансированное распределение жировой ткани на лице по типу молодого лица. В результате, достигается внешнее омоложение, выравнивается мышечный тонус, выводятся излишки жировой ткани в местах провисания. Эффект от мануальной пластики можно усилить и закрепить с помощью аппликаций тейпа в перерывах между процедурами. Научиться применять методику сплит-массажа в комбинации с кинезиотейпингом можно на специальных курсах.

Профилактика провисания овала лица

К сожалению, старение – это неизбежный процесс, но профилактические меры позволят максимально отодвинуть  этот нерадостный момент и минимизировать его внешние проявления. Профилактика включает в себя:

• здоровый образ жизни;
• регулярную физическую активность;
• правильно подобранные средства ухода;
• специальную гимнастику для мышц лица и шеи.

Таким образом, подтягивание овала лица без операции — это вполне реалистичное мероприятие, которое под силу каждой женщине. А доказательством этому утверждению могут служить такие красивые женщины, как Софи Лорен, Мерил Стрип и Хайди Клум. Последовательный, неустанный и регулярный уход за собой в сочетании со специальным массажем, гимнастикой и кинезиологическим тейпированием может дать невероятный эффект, стерев с лица все неприятные возрастные изменения.

Возможно Вас также заинтересует…

Гимнастика для щек. Провисшие щеки и как от них избавиться в домашних условиях…

Поделиться на Facebook

Поделиться в Pinterest

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Поделиться в Google Plus

Поделиться в Reddit

Поделиться в Telegram

Многие женщины мечтают повернуть время вспять, но считают, что это невозможно. Возрастные изменения в первую очередь заметны при появлении морщин. Но это не единственный симптом старения. Носогубные складки и щеки, которые со временем теряют объем, опускаются вниз. Из-за этого лицо начинает «плыть», выглядит усталым. Иногда обвисшие щеки могут старить женщину больше, чем морщины.

Почему щеки провисают

Если говорить о главной причине, то это снижение тонуса кожи. С возрастом она начинает вырабатывать меньше коллагена. Это приводит к уменьшению эластичности, постепенному ослабеванию мышц. Но есть и другие факторы риска. У некоторых женщин такой тип старения заложен генетически.

Иногда причиной провисания щек становится резкое снижение веса. Если вы сильно и быстро похудеете, кожа не успеет восстановиться. К дополнительным факторам риска относят курение, частое пребывание на солнце.

Гимнастика для щек. Как подтянуть овал лица

• Вы можете возлагать надежды на народные рецепты красоты, но лишь упустите время. Маски домашнего приготовления улучшают внешний вид, если вам 20 лет.
• Но чем старше вы становитесь, тем более радикальные методы нужно применять. Косметологи могут предложить несколько эффективных вариантов для подтягивания щек.
• Хороший результат дает массаж лица, гимнастика для щек,подкожное введение препарата Акваликс, векторный фейслифтинг (подтягивание лица без проведения операции), ультратерапия (использование ультразвука для омоложения).
• Любая процедура — это серьезный шаг. Потому проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем решитесь на вмешательство.

Что можно сделать в домашних условиях

• Если вы хотите немного замедлить процессы старения, то начните вести правильный образ жизни. Курение, алкоголь, недосып — все это отрицательно сказывается на внешнем виде.
• Чтобы уменьшить негативное воздействие на кожу, уменьшите потребление соли, перца, сахара. Откажитесь от газировки, крепкого чая либо кофе.
• Чтобы ускорить метаболизм, ешьте больше овощей. Они богаты клетчаткой, которой с возрастом нужно много. Диета поможет вам сбросить несколько килограммов, если ваши щеки провисли от лишнего веса.
• Но существует еще один эффективный способ подтянуть овал лица. Ежедневно выполняйте специальную гимнастику. Эта гимнастика для щек разработана специально для того, чтобы подтянуть овал лица и убрать провисание щек.

Следующие упражнения в видео позволят поддерживать мышцы в тонусе, а щеки подтянутся.

Сохраните, чтобы не потерять

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Поделиться на Facebook

Поделиться в Pinterest

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Поделиться в Google Plus

Поделиться в Reddit

Поделиться в Telegram

Как подтянуть кожу лица 👱 в домашних условиях, самые действенные способы

Если стала замечать в зеркале «бульдожьи щеки» и грустный взгляд сенбернара, пора браться за дело! Мы расскажем, как правильно делать гимнастику лица, чтобы подтянуть кожу, и какие овощи и крупы тебе в этом помогут.

Содержание статьи

Почему кожа лица теряет упругость

После 25 лет кожа лица начинает постепенно увядать. Метаболизм понемногу замедляется, меньше вырабатывается эластина и коллагена, которые отвечают за прочность, упругость и эластичность кожи. Платизма (мышца-воротник, выстилающая верхнюю часть груди, шею и нижний контур лица) атрофируется. В результате кожа становится дряблой, обвисает на нижних краях щек, на верхних веках, появляется второй подбородок, овал лица плывёт вниз.

Естественные процессы старения кожи усугубляются вредными привычками, нездоровым питанием, злоупотреблением солнечными ваннами. Также на упругости кожи сказываются колебания веса: из-за набора килограммов кожа растягивается, а в результате резкого похудения обвисает. Другие враги эластичности – избытки жидкости из-за плохого лимфотока(лицо припухает, кожа становится рыхлой), неправильная осанка (изменение формы щек, смещение уголков губ, деформация шеи – все это следствия проблем со спиной), неверно подобранный косметический уход.

Как подтянуть кожу лица

Не нравится свой овал лица? Не торопись бежать к пластическому хирургу, чтобы подтянуть кожу! Радикальные меры – очень спорный вариант, и только для ленивых, кроме того слишком большой шанс необратимых и очень некрасивых последствий. Никогда не поздно начать правильно ухаживать за лицом и скорректировать образ жизни, чтобы минимизировать проблему потери упругости кожи. Конечно, чем раньше ты начнешь за этим следить, тем лучше.

Предупреждаем потерю упругости кожи лица:

• Правильно питаемся

  Жареное, соленое, сладкое, мучное сводим к минимуму – исключаем ожирение и появление избытков жидкости в организме. Налегаем на свежие овощи и фрукты – стимулируем выработку коллагена с помощью витаминов. Отдаем предпочтение сложным углеводам – надолго насыщаем организм. Порции меньше, приемов пищи больше (5-6 в день) – ускоряем метаболизм.

• Правильно пьем

  Выстригаем пищевой режим. Минимум 1,5-2 литра воды в день – норма потребления. Именно такой объем необходим для поддержания эластичности и увлажненности кожи и мышц.

• Правильно умываемся

  Умываемся поочередно теплой и холодной водой – улучшаем микроциркуляцию, укрепляем тонкие сосуды, приводим в тонус мышцы, убираем отечность и через несколько дней радуемся легкому эффекту лифтинга.

• Правильно пользуемся косметикой

  Очищение, увлажнение и питание – для всех этих этапов ухода за лицом подбираем косметические средства, учитывая тип кожи, возраст, активные вещества в составе. Скрабируем кожу – удаляем мертвые клетки с поверхности и ускоряем формирование новых. Пользуемся солнцезащитным кремом круглый год!

Косметические средства с лифтинг-эффектом

Чтобы подтянуть кожу лица, включите в свой арсенал косметические средства с лифтинг-эффектом.

– Рекомендуем заменить процедуру умывания водой на протирание кожи натуральным гидролатом, изготавливаемым путем паровой дистилляции растительного сырья. Гидролат Шалфей Beauty365 – прекрасный вариант для увядающей кожи. Он омолаживает и тонизирует, минимизирует отеки и мелкие морщинки. Им можно умываться, снимать макияж и увлажнять лицо вместо тоника.

– Для питания кожи лица попробуйте уникальный продукт – натуральную растительную сыворотку Squalane от Beauty 365. Это легкое масло сахарного тростника, богатое витаминами и питательными веществами. Питает и повышает упругость кожи. Можно наносить самостоятельно или добавлять в крем. Чтобы эффективнее подтянуть кожу лица, используй сквалан для вакуумного массажа лица в домашних условиях. Попробуй также сыворотку на теле и волосах: они ее полюбят.

– Не забываем про классику ухода за зрелой кожей. Кокосовое масло Beauty365 – это питание, увлажнение и омоложение для лица, тела и волос. Поможет подтянуть кожу лица.

Народные рецепты

Подтягивающую маску для лица легко сделать в домашних условиях из простых ингредиентов. Не забываем предварительно очищать кожу лица, шеи и декольте. Наносим маску легкими похлопываниями и массажными движениями – это усилит эффект подтяжки контуров.

Хлебная маска

Ингредиенты: кусочек ржаного хлеба, 1/3 стакана молока, 1 ч. л. меда. Молоко подогреваем до 40-45 градусов и перемешиваем его с хлебом и медом. Держим маску 30 минут, потом смываем теплой водой, а следом прохладной. Курс состоит из 10 масок с интервалами в два дня, затем достаточно одной маски в неделю.

Лимонная маска

Ингредиенты: 5 капель лимонного сока, 1 ст. л. оливкового масла, 1 яичный желток. Держим смесь 20 минут и смываем прохладной водой. Через месяц радуемся результату: кроме подтяжки, кислота лимона помогает сузить поры, улучшить цвет лица. Лимонный сок можно также смешать с медом и белой глиной/содой.

Овсяная маска

Ингредиенты: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ст. л. сметаны. Перед смешиванием овсянку заливаем горячей водой или молоком. Держим маску 20 минут, смываем и наносим питательный крем.

Картофельная маска

Ингредиенты: 1 клубень картофеля, 1 ч. л. сметаны, 1 ч. л. растительного масла. Перед смешиванием картофель отвариваем в мундире, очищаем и мнем. Наносим смесь теплой на 15 минут, накрыв полотенцем, смываем теплой водой. Можно нанести на лицо просто сырой протертый картофель или добавить в него мед. Вареный овощ можно также смешивать с фруктовым соком или с молоком и яйцом.

Огуречная маска

Ингредиенты: 1 ст. л. огуречного сока, 1 ст. л. сливок, 20 капель розовой воды. Перемешиваем компоненты и взбиваем до образования пены. Держим 15-20 минут. Остатки снимаем салфеткой. Повторяем процедуру 2-3 раза в неделю.

Томатная маска

Ингредиенты: 1 помидор, 2 ст.л. молока жирностью 3,2%. Очищенный от кожицы помидор взбиваем вместе с молоком в блендере. Держим 10-15 минут и смываем теплой водой. Вместо молока можно добавить столовую ложку жидкого меда и по желанию сок нескольких ягод винограда.

Рисовая маска

Ингредиенты: 50 г рисовой муки, 200 г муки из овсяных хлопьев, измельченное ядро одного грецкого ореха, кусок переспелого банана (3 см). Растираем, добавляем воды до консистенции жидкой сметаны, настаиваем 15 минут. Продолжительность курса – 10-15 дней, после чего достаточно делать маску 1 раз в неделю.

Желатиновая маска

Ингредиенты: 1 ч. ложка желатина, 6 ст. л. воды, 1 ч. л. муки, 1 ст. л. кислого молока. Перед смешиванием компонентов замачиваем желатин в теплой воде и подогреваем на маленьком огне до полного растворения. Держим маску 30 минут и смываем.

Подтягивающий массаж лица

Самый простой и действенный способ подтянуть кожу лица в домашних условиях – самомассаж лица.

Результат:

• Улучшается кровообращение, а, значит, кожа лучше питается.
• Укрепляются атрофированные мышцы лица и расслабляются спазмированные.
• Улучшаются обменные процессы в кожном покрове, повышается тургор кожи (определяет ее уровень упругости и эластичности).
• Налаживается лимфоотток и отвод лишней жидкости – уходят отеки.

Техники самомассажа – элементарные. Главное – делать его каждый день. Осваиваем омолаживающие упражнения для лица из «золотой коллекции» Melаnnett.

– Экспресс-лифтинг лица

Можно делать в любое время в любом месте. Занимает всего от 5 минут.

1. Кладем плотно руки на щеки, захватывая виски.
2. Греем ладонями кожу 1-2 минуты.
3. Плотно ведем руки в сторону макушки. Повторяем несколько раз.

Чем чаще делать это упражнение, тем быстрее твои мышцы запомнят правильное, подтянутое состояние.

– Упражнение «Рамка»

1. Поднимаем плечи и руки над головой как можно выше, делаем из них рамку, не касаясь ушей.
2. Опускаем , подбородок и прижимаем его к груди, тем самым зажимая переднюю поверхность шеи.
3. Глубоко дышим носом 30 секунд, держим.
4. Растягиваем руками то, что зажимали – мышцы боковой поверхности шеи.

Делать минимум раз в день. Результат от упражнения комплексный: помимо подтягивающего эффекта (улучшается овал, подтягивается подбородок), еще усиливается лимфоотток (уменьшаются отеки, мешки, синева под глазами), снимаются спазмы мышц.

– Борьба со вторым подбородком и укрепление овала

1. Прижимаем к основанию шеи тыльную сторону руки и поднимаем все ткани (кожу, жир, лимфу) вверх по направлению к подбородку.
2. Не отпуская руки , трем ей о подбородок в горизонтальном направлении: голову в одну сторону, руку в другую.

С дряблостью кожи хорошо справляется вакуумный массаж. Его легко можно сделать в домашних условиях с помощью вакуумных ЧУДО-банок Beauty 365. Они усиливают кровоток и запускают процесс выработки эластина и коллагена. Записывайся на продвинутый курс вакуумного массажа: https://melannett.ru/advanced-courses/

Изысканный способ подтянуть кожу лица – с помощью янтарного массажера Beauty 365. Работа с янтарем комфортна: «теплый» камень сразу же приобретает температуру тела человека. Сила камня, которому более миллиона лет, поможет улучшить контур и цвет лица, микроциркуляцию крови и лимфоотток, снизить мышечные спазмы.

Второй подбородок: все способы устранения второго подбородка в домашних условиях

Сразу предупреждаем: эта процедура довольно болезненная, но результат того стоит — именно липолиптические инъекции позволяют без операции «разбить» жировые клетки, зачастую являющиеся причиной провисания подбородка. Вам сделают несколько уколов препаратом Soprano Nir, который расщепляет жир. Когда косметолог вводит лекарство в область подбородка, жировые клетки разрушаются и выбрасываются макрофагами (очищающими клетками внутри тела, которые поглощают мертвые клетки) из организма.

После разрушения жировые клетки не восстанавливаются. Врачами установлено, что при ожирении жировые клетки увеличиваются не в количестве, а в размерах. Отсюда удаление жировых клеток приводит к уменьшению подкожного жира в целом. Всего 2-3 сеанса, и вы увидите, что подбородок заметно уменьшился, а кожа подтянулась! Чтобы поддерживать результат, необходимо заниматься спортом и соблюдать здоровую диету, исключая жирные блюда и алкоголь.

Мини-липосакция

Во время процедуры врач делает небольшие разрезы в области подбородка.

Самый радикальный метод борьбы со вторым подбородком — это мини-липосакция, которую назначают лишь в самых сложных случаях. По сути, это хирургическое вмешательство — удаляются лишние жировые ткани и устраняется провисание кожи. Во время процедуры врач делает небольшие разрезы в области подбородка. Затем он вставляет в надрезы специальною иглу канюлю и ей выкачивает жир и лишнюю жидкость.

Надолго ли сохраняется результат? Нет однозначного ответа — результат держится у каждого конкретного человека по-разному. В среднем эффект сохраняется до 10 лет. Однако на результат может влиять процесс старения и общее физическое развитие человека.

На самом деле эта операция одна из наименее травматичных — она длится около одного часа, после чего накладывается компрессионная повязка, которую необходимо носить в течение трех дней. Побочные эффекты липосакции, вроде припухлости, отеков, боли и высокой температуры, держатся несколько дней. Если косметолог все делает правильно, проблемы исчезают сами собой. Главное — в период восстановления следовать указаниям врачей.

Фото: Getty Images, Shutterstock, Instagram

как убрать второй подбородок, избавиться от бульдожьих щек и убрать носогубки

В отличие от мышц тела, которые с обеих сторон фиксируются костями, мышцы лица одним концом крепятся к мягким тканям. Из-за отсутствия надежной опоры, лицо постоянно проверяет на прочность сила притяжения. И, увы, выигрывает. Одержать победу над ней и возрастом поможет фейсбилдинг. Добавьте в свое фитнес-расписание гимнастику для лица, и вам не придется думать про иньекции красоты. 

Экспресс-упражнения для разглаживания носогубного залома

Делать 20 раз, в среднем темпе, статическая задержка 5 секунд на последний счет.

1. Надуваем попеременно верхнюю и нижнюю губу.

2. Вытягиваем рот в букву О. Фиксируем пальцами уголки губ и втягиваем центр верхней и нижней губы вовнутрь.

3. Вытягиваем рот в длинный красивый овал. Губы повторяют очертания зубов. В статическом упражненим удерживаем напряжение мышц 10 секунд, делаем 3 подхода.

Упражнения от бульдожьих щек

Делать по 20-30 повторений.

1.Надуваем щеки, задерживаем воздух, надавливая ладонями на щеки.

2. Надуваем попеременно левую и правую щеку.

3. Надуваем щеки и губы по кругу.

4. Нешироко открываем рот, указательные и средние пальцы помещаем за щеки над нижними зубами. Нижняя челюсть опущена вниз. Щеками давим на пальцы изнутри. Фиксируем верхнюю губу большими пальцами.

Упражнения от второго подбородка

Делать по 20-30 повторений.

1. Попеременно надавливаем языком на верхнее и нижнее небо.

2. С усилием прижимаем язык к верхнему небу. Подчелюстная зона должна подтягиваться за языком.

3. Отводим голову назад с открытым ртом, сводим вместе челюсти и возвращаемся в исходное положение с закрытым ртом.

Полноценный курс по фейсбилдингу можно пройти в школе Jenya Baglyk Face School.

Как подтянуть бульдожьи щечки в домашних условиях

Безусловно, наш внешний вид по большей части определяется наследственностью, однако вернуть тонус мышцам и  подкорректировать контуры лица возможно при помощи нехитрых средств. Избавиться от обвисших щек поможет правильное питание, массаж лица и, конечно же, натуральные маски.

Такие средства более чем доступны каждому, но при этом достаточно эффективны. Узнайте в статье на estet-portal.com о самых действенных средствах, которые помогут подтянуть обвисшие щеки.

Обвисание щек провоцируется множеством факторов – на это явление оказывает влияние наследственность, образ жизни, колебания веса, питание. Такие изменения во внешнем виде порой невозможно предотвратить, однако это вовсе не значит, что можно махнуть на себя рукой и пустить все на самотек. Убрать обвисшие щеки вполне реально при помощи домашних средств, гимнастики для лица и коррекции рациона.

Как убрать обвисшие щеки: 4 шага на пути к совершенству

1. Маска для лица “авокадо+мед”

Авокадо оказывает увлажняющее воздействие на кожу, питает и повышает ее упругость. Этот компонент маски подтягивает мышцы и предотвращает появление морщин.

Рецепт. Чтобы приготовить эту чудо-маску, которая поможет подтянуть обвисшие щеки, Вам понадобится половина спелого авокадо и 2 столовые ложки натурального меда. Эти ингредиенты следует тщательно перемешать и нанести полученную смесь на кожу лица, а спустя 15 минут смыть маску теплой водой. Такую процедуру лучше проводить в вечернее время перед отходом ко сну.

2. Маска для лица “йогурт+алоэ вера”

Благодаря использованию маски для лица на основе натурального йогурта можно достичь отличного укрепляющего эффекта. Такое средство идеально подойдет для утреннего использования.

Рецепт. Для приготовления такого средства Вам понадобится 4 столовые ложки натурального йогурта и 2 столовые ложки сока/мякоти алоэ. Составляющие маски нужно хорошо перемешивать до момента, пока не образуется однородная масса. Затем полученную смесь следует нанести на лицо при помощи кисточки и оставить на 20 минут, после чего маску для лица смойте теплой водой.

При регулярном применении этой маски возможно подтянуть обвисшие щеки.

3. Упражнения для лица

Чтобы подтянуть обвисшие щеки следует регулярно выполнять гимнастику для лица. Такие занятия помогут сделать щеки упругими.

Выполнять упражнения для лица лучше перед зеркалом. Для начала широко улыбнитесь своему отражению, задержите такое выражение лица на 10 секунд. После предоставьте мышцам отдых и вновь повторите упражнение, всего должно быть 5 повторений.

После наберите в рот воздуха так, как будто хотите надуть воздушный шарик и задержитесь в этом положении также 10 секунд, после чего выпустите воздух. Это упражнение для лица следует повторить тоже 5 раз.

Заключительный этап – массаж лица. Обеими руками следует выполнять круговые движения на уровне скул, после опускайтесь ниже, до середины щек, чтобы чувствовать зубы.

4. Корректировка рациона

Чтобы избавиться от обвисших щек, достаточно придерживаться здорового питания и время от времени проводить очищение организма при помощи натуральных соков.

Также следует сократить количество потребляемых сладостей, вместо этого налегать на овощные салаты, орехи и белки растительного происхождения. Не забывайте пить больше обычной воды, ведь это помогает выводить из организма шлаки и токсины.

домашних средств от дряблой кожи: 5 лучших натуральных средств для подтяжки дряблой кожи

Тонкие линии, морщины и дряблая кожа – некоторые из признаков старения. С возрастом кожа теряет эластичность, что приводит к дряблости. Обезвоживание, курение, беременность, чрезмерное употребление алкоголя, потеря веса и использование неправильных продуктов для кожи также могут привести к провисанию кожи. Хотя вы не можете обратить вспять процесс провисания, вы определенно можете отсрочить его или уменьшить провисание. Вот несколько натуральных средств, чтобы подтянуть дряблую кожу в домашних условиях. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Домашние средства от омертвевших клеток кожи: 7 домашних скрабов для удаления омертвевших клеток с лица и тела). Также читайте – Жена Шахида Капура Мира Раджпут оглушает в бикини, фанаты называют ее «горячей мамой»

1. Гель алоэ вера

Гель алоэ вера – одно из лучших домашних средств для подтяжки кожи. Он содержит яблочную кислоту, повышающую эластичность кожи. Также прочтите – 5 причин, по которым вам следует добавлять кокосовое масло в ежедневный режим ухода за волосами

Вам понадобится: Гель алоэ вера или лист алоэ вера для извлечения геля.Также читайте – Диша Патани пригубила росистый макияж в своем последнем обучающем видео – СМОТРЕТЬ

Метод: Извлеките гель алоэ вера из листьев и нанесите его на лицо и шею. Оставьте на коже примерно на 20 минут, а затем смойте теплой водой. Делайте это три-четыре раза в неделю. Вы также можете смешать гель алоэ вера с медом и майонезом. Нанесите эту смесь на лицо и шею. Примерно через 20 минут смойте холодной водой.

2. Яичный белок и мед

Яичный белок

Яичный белок, богатый альбумином, является отличным средством от дряблой кожи. Он улучшает текстуру кожи за счет восстановления клеток кожи и делает ее здоровой.

Вам понадобится: я яичного белка и две столовые ложки меда.

Метод: Хорошо перемешайте яичный белок и мед. Нанесите эту смесь на лицо и шею. Оставьте примерно на 20 минут, а затем смойте холодной водой. Делайте это трижды в месяц. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как избавиться от прыщей? 19 советов, как вернуть сияющую и здоровую кожу без прыщей).

3.Масляный массаж

Масляный массаж не только подтянет кожу, но и сделает ее более гладкой и чистой. Вы можете использовать оливковое масло для массажа, так как оно содержит витамины E и A. Оно также обладает антивозрастными свойствами.

Вам понадобится : две столовые ложки оливкового масла.

Метод: Возьмите оливковое масло в небольшую емкость и разогрейте. Используйте теплое масло для массажа лица и шеи. Массаж около 10 минут. Возьмите чистую ткань, смочите ее теплой водой и протрите ею лицо. Вы также можете использовать кокосовое масло, миндальное масло или масло жожоба для массажа.

4. Молотый кофе и кокосовое масло

Кофейная маска для лица

Кофе содержит кофеин, который делает вашу кожу мягкой и упругой, удаляя жир и увлажняя кожу. Молотый кофе мягко отшелушивает вашу кожу, а содержащиеся в нем антиоксиданты замедляют процесс старения.

Вам понадобится : 1/4 стакана молотого кофе, две столовые ложки кокосового масла, 1/4 стакана коричневого сахара и ½ чайной ложки корицы.

Метод: Смешайте кофе, кокосовое масло, корицу и коричневый сахар. Используйте эту смесь, чтобы аккуратно очистить лицо и шею. Скраб держите около 5 минут, а затем смойте теплой водой. Делайте это раз в неделю. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как избавиться от отечности лица? 6 советов, как избавиться от отечности на лице и выглядеть свежим утром!).

5. Масло розмарина и огурца

Масло розмарина тонизирует кожу и улучшает кровообращение. Масло розмарина, богатое антиоксидантами, замедляет старение кожи и улучшает ее эластичность.

Вам понадобится : Одна столовая ложка масла розмарина и половина огурца.

Метод: Возьмите огурец и очистите его. Теперь измельчите его до однородной массы. Добавьте масло розмарина и нанесите его на лицо и шею. Оставьте примерно на 20 минут, а затем смойте теплой водой. Делайте это раз в неделю.

Эти домашние средства просты и эффективны. Итак, избавьтесь от дряблой кожи с помощью этих натуральных средств.

Как сделать кожу лица более подтянутой: кремы, процедуры и многое другое

Становиться старше означает лучше узнать себя, понять свое место в мире и жить в согласии с ним, а также усвоить уроки смирения, благодати и мудрости, которые только годы жизни могут научить вас.

Старение означает также изменения в вашем теле, особенно во внешнем виде лица и кожи.

Может потребоваться некоторая корректировка, чтобы найти здоровое отношение к морщинам, пигментным пятнам и дряблой коже. В конечном итоге, когда вы становитесь старше, хорошее самочувствие вашего тела – это скорее перспектива, чем домашние средства или клиническое лечение.

Никто не может остановить часы полностью, но существуют стратегии профилактики и клинические решения для подтяжки кожи. В этой статье мы обсудим, почему кожа обвисает, а также несколько способов борьбы с дряблой кожей.

Коллаген – самый распространенный белок в организме. Он удерживает вашу кожу в своей структуре и образует ткань сустава между мышцами и костями.

Ваше тело естественным образом вырабатывает коллаген, но с возрастом производство этого важного белка снижается. В результате кожа становится менее эластичной, а морщины становятся заметными.

По мере уменьшения естественного уровня коллагена уменьшается и естественное количество жира в более глубоких слоях кожи. Это оставляет незанятое пространство под слоями кожи, что может привести к обвисанию или провисанию кожи там, где она раньше была плотной.

Другие факторы образа жизни могут привести к более раннему образованию морщин. Если вы склонны к появлению морщин, то в основном это связано с генетикой. Другие факторы, которые могут способствовать появлению ранних морщин, включают:

• курение
• частое воздействие ультрафиолетовых лучей A (UVA) / ультрафиолета B (UVB)
• экстремальная потеря веса или набор
• диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов

Начав читать о домашних средствах от дряблой кожи, вы можете заметить, что большинство средств направлено на профилактику, а не на разглаживание морщин.С точки зрения фактического восстановления того, как ваша кожа выглядела раньше, клинические и офисные процедуры с большей вероятностью будут эффективными.

При этом лучший способ предотвратить дряблость кожи – добиться кумулятивного эффекта. Сосредоточьтесь на уходе за кожей как на образе жизни, включая отказ от курения и использование средств защиты от солнца.

Существует два основных типа антивозрастных продуктов: антиоксиданты и регуляторы клеток.

Антиоксиданты

Антиоксиданты богаты витаминами C, B и E.Они работают, укрепляя вашу кожу против окислительного стресса, и в основном служат для предотвращения морщин, а не для устранения дряблой кожи.

Есть некоторые свидетельства того, что антиоксидантные ингредиенты уменьшают покраснение и воспаление, делая кожу более здоровой.

Клеточные регуляторы

Клеточные регуляторы – это кремы и лосьоны, содержащие пептиды, ретинолы или ингредиенты фактора роста. Эти ингредиенты призваны стимулировать выработку коллагена в коже, поэтому некоторые утверждают, что они могут обратить вспять признаки старения.

Ретинол (витамин А) – наиболее часто используемый ингредиент кремов против старения.

Но третиноин, еще одна форма витамина А, может быть наиболее эффективным ингредиентом для укрепления кожи на шее и лице.

С 1984 года многочисленные исследования на животных и людях показывают, что третиноин может укрепить вашу кожу и увеличить выработку коллагена до такой степени, что дряблая кожа становится менее заметной.

Практика йоги рекомендована для кожи, которая выглядит моложе, а тело чувствует себя более здоровым.Сама по себе йога может повысить уровень кислорода в коже.

Но что касается упражнений для лица, направленных на подтяжку кожи, которые также называют йогой для лица, большинство дерматологов считают, что они не работают. Неоднократное перемещение лица в определенное положение – одна из причин появления морщин, поэтому занятия йогой для лица вряд ли их исправят.

Некоторые люди клянутся, что множество домашних устройств помогают разгладить их морщины. Нефритовые ролики, радиочастотные (RF) устройства и микроиглы являются примерами этих устройств.

RF-устройства действительно могут работать, чтобы обратить вспять появление морщин.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что при ежедневном использовании в течение восьми недель радиочастотное устройство увеличивает выработку определенных белков в более глубоких слоях кожи. Среди участников исследования это привело к тому, что кожа стала заметно более упругой.

Нет клинических данных, подтверждающих использование нескольких других популярных домашних устройств, включая нефритовые ролики. И хотя домашние устройства для микронидлинга могут работать, вы, вероятно, увидите гораздо более значительные результаты, если лечение с помощью микронидлинга будет проводиться медицинским работником.

Пищевые добавки с коллагеном могут помочь предотвратить дряблость кожи с возрастом.

Трипептид коллагена, в частности, был изучен на предмет его использования против старения. Питьевые добавки с коллагеном, вероятно, являются скорее профилактической мерой для предотвращения провисания кожи, чем корректирующей.

Использование солнцезащитного крема – это простой способ предупредить обвисание кожи лица и шеи. Ежедневное использование солнцезащитного крема защитит вашу кожу от повреждения ультрафиолетовыми (УФ) лучами солнца.Это также снижает риск рака кожи.

Обязательно нанесите солнцезащитный крем на шею и грудь, чтобы ваша кожа выглядела моложе.

Увлажнение сделает вашу кожу моложе. Это также поможет улучшить ваше настроение и перспективу. Если ваша кожа часто и постоянно лишается должного увлажнения, вы заметите, что признаки старения более заметны.

Если вы чувствуете, что домашние средства не помогают сделать вашу кожу упругой, следующим шагом может быть обсуждение с дерматологом процедур в офисе.

Менее инвазивный

Лазерный пилинг

Лазерная шлифовка кожи направлена ​​на стимулирование выработки коллагена в более глубоких слоях кожи, отшелушивая верхний слой кожи, улучшая текстуру и тон.

Стоимость одной процедуры составляет от 1200 до 2000 долларов. Результаты этого лечения непостоянны, но через несколько лет вы можете увидеть более упругую кожу.

Ультразвуковая терапия

Ультразвуковая терапия воздействует на область под подбородком, а также на лицо и шею.Обычно это стоит менее 2000 долларов.

Ультразвуковые волны проникают глубоко в кожу, стимулируя выработку коллагена. Некоторым людям нужен только один курс этой терапии, в то время как другим нужно вернуться, чтобы повторить лечение.

Радиочастота

Радиочастота – это еще одна форма лечения, которая стимулирует выработку белка в более глубоких слоях кожи, чтобы попытаться сделать ее более упругой.

Радиочастотная терапия оказалась по крайней мере такой же или более эффективной, чем косметические укрепляющие кремы.

Это лечение стоит около 2 000 долларов за курс, и лечение может потребоваться повторить через несколько лет.

Microneedling

Microneedling направлен на выработку коллагена с помощью крошечных игл, которые прокалывают вашу кожу. По данным одной компании, Dermapen, это может стоить от 100 до 700 долларов за сеанс. Вам, вероятно, понадобится несколько сеансов в течение трех-четырех месяцев, чтобы увидеть результаты.

Результаты микронидлинга становятся заметными иногда через несколько месяцев, и обычно они не являются постоянными.

Ботокс

Ботокс – это малоинвазивный инъекционный препарат. Обычно это стоит от 300 до 400 долларов за сеанс в среднем, а эффект от одного лечения длится примерно от трех до четырех месяцев.

Ботокс, по сути, заставляет определенные мышцы лица не двигаться, что делает кожу более гладкой и менее морщинистой.

Kybella

Kybella – это лекарство для инъекций, которое разрушает жировые клетки под подбородком. Он предназначен для уменьшения появления двойного подбородка, и лечение должно быть постоянным.

Иногда для получения результатов необходимо несколько раундов инъекции. Согласно самооценкам на RealSelf.com, средняя стоимость Кибеллы составляет 1350 долларов за процедуру.

Более инвазивная

Операция по подтяжке лица

Подтяжка лица – это стационарная хирургическая процедура, при которой врач удаляет лишнюю и обвисшую кожу, «оттягивая» ваше лицо назад, чтобы кожа выглядела подтянутой.

Это стоит от 7000 до 11000 долларов. Подтяжка лица проводится под общей анестезией и также может включать кожу шеи.

Подтяжка лица может быть «полной», то есть длинным разрезом, который начинается от линии бровей и продолжается по всей длине лица, обычно в пределах линии роста волос. «Мини» подтяжка лица использует более короткие разрезы и требует меньше времени на восстановление.

Чем более инвазивным является метод, тем более драматичным будет результат. Но инвазивные методы также сопряжены с более высоким риском побочных эффектов, могут привести к инфекции и, как правило, необратимы.

Постарайтесь разумно и справедливо умерять свои ожидания, когда вы проходите какое-либо лечение в кабинете врача.

Вы являетесь хорошим кандидатом на неинвазивные процедуры по укреплению лица, если:

• вы уже пробовали домашние средства или средства для лечения дряблой кожи
• вы в настоящее время не кормите грудью и не беременны
• у вас кожа от легкой до умеренной дряблость », которая со временем становится все более заметной.

Если вы недовольны тем, как выглядит ваша кожа, подумайте, как вы себя чувствуете. Иногда внешние факторы, сопровождающие старение, могут заставить вас стесняться своей внешности.

Если то, как вы чувствуете обвисшую кожу, влияет на вашу повседневную жизнь или самооценку, поговорите с врачом. Они могут определить, как лучше всего действовать в зависимости от вашего типа кожи и ее внешнего вида.

Как сделать лицо и щеки подтянутыми

Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Гравитация может сказаться на вашем лице. С возрастом кожа лица теряет эластичность. Помимо тонких линий и морщин, ваша кожа начинает провисать и обвисать; челюсти могут начать формироваться, а ваши щеки потеряют пухлость и четкость.Вместо того чтобы прибегать к дорогостоящей, рискованной и трудоемкой косметической операции, используйте упражнения для лица, чтобы подтянуть лицо и щеки. Подобно тренировке мышц вашего тела, тренировка лицевых мышц дает яркий внешний вид и более упругую кожу.

Укрепление щек

Сядьте или встаньте и смотрите прямо в зеркало

Положите пальцы левой руки на левую щеку, а пальцы правой руки – на правую.

Вытолкните губы вперед, как будто собираетесь поцеловать себя в зеркало.Увеличьте надувание и удерживайте его в течение 10 секунд, прежде чем расслабить щеки. Повторите упражнение 10 раз.

Укрепление лба

Посмотрите в зеркало, когда вы стоите прямо или сидите на стуле. Расслабьте лицо.

Опустите брови и нахмуриться. Старайтесь сводить брови как можно ближе друг к другу. Позвольте морщинкам образоваться между бровями. Удерживайте хмурый взгляд в течение пяти секунд, прежде чем расслабить лицо.

Обратный хмурый взгляд. Широко откройте глаза и поднимите брови как можно выше.Позвольте морщинкам образоваться на лбу. Задержитесь в этом положении на пять секунд, прежде чем вернуться к расслабленному выражению лица. Повторите упражнение пять раз.

Укрепление области вокруг глаз

Сядьте на стул, закройте глаза.

Поднимите брови как можно выше, опуская веки вниз. Задержитесь в этом положении на пять секунд, прежде чем расслабить лицо.

Посмотрите как можно глубже, пока ваши глаза все еще закрыты. Удерживайте взгляд вниз две секунды.Посмотрите как можно дальше. Держите это в течение двух секунд. Повторите упражнение пять раз.

Укрепление линии подбородка

Смотри прямо в зеркало, сидя на стуле.

Наклоните голову назад и влево, чтобы слегка растянуть правую сторону шеи до линии челюсти.

Положите пальцы правой руки на кончик подбородка. Сдвиньте кожу вверх, проводя пальцами по линии челюсти к уху.

Уберите руку от кожи.Верните его к кончику подбородка и повторите растирание движения снова. Выполните упражнение пять раз, прежде чем переключиться на другую сторону лица.

Совет

Выделяйте каждый день время для выполнения упражнений для лица, чтобы с меньшей вероятностью их пропустить.

Ежедневно используйте укрепляющие кремы или лосьоны для лица. Ищите продукты с такими ингредиентами, как витамин А, альфа-гидроксикислоты и витамин С.

15 эффективных домашних средств для подтяжки дряблой кожи

Последнее обновление 21 декабря 2019 г.

Выбор, который мы делаем каждый день, влияет на внешний вид вашей кожи.Да, все мы хотим мягкой и эластичной кожи, но с возрастом наша кожа начинает терять свою естественную эластичность, и кожа остается дряблой. Есть много причин, по которым у вас может развиться дряблая кожа, но еще не все потеряно, так как есть несколько естественных способов, с помощью которых вы можете попытаться подтянуть дряблую кожу.

Каковы причины дряблой кожи?

Существует несколько причин обвисания кожи, но наиболее распространенные из них перечислены ниже.

1. Продолжительное воздействие солнечного света

Ваша кожа может стать дряблой, если вы подвергаетесь воздействию вредных солнечных лучей в течение длительного времени.Загрязнение воздуха и токсины, поступающие из окружающей среды, ускоряют процесс и нарушают эластичность кожи, что приводит к дряблости кожи.

2. Старение

Самая частая причина дряблой кожи – старение. С возрастом ваша кожа начинает терять свою естественную эластичность. С возрастом соединительные ткани в вашем теле, которые связывают кости и хрящи, ослабевают. Жир в организме, который обычно равномерно распределяется, также теряет свой объем, что приводит к образованию комков, вызывающих дряблость кожи.

3. Быстрая потеря веса

Слишком быстрое похудание не дает вашей коже достаточно времени, чтобы подтянуться. Это приводит к появлению растяжек и дряблости кожи.

4. Нездоровый образ жизни

Недостаток питательных веществ из-за неправильного питания также может ухудшить выработку коллагена. Недостаток физической активности, ведущий к плохому кровообращению и появлению морщин, также приводит к обвисанию кожи.

Процедуры для подтяжки кожи, которые вы можете попробовать дома

Вам не нужно покупать дорогие средства по уходу за кожей, чтобы получить безупречную и сияющую кожу.Попробуйте некоторые из домашних средств, упомянутых ниже, чтобы подтянуть кожу лица.

1. Кокосовое масло

Кокосовое масло замедляет процессы старения, доставляя в кожу множество питательных веществ и полезных антиоксидантов. Он также увлажняет кожу и уменьшает забитые поры, тонкие линии и морщины в процессе.

Что вам понадобится

Что делать

• Возьмите несколько капель кокосового масла на ладонь и аккуратно нанесите на лицо.Втирайте круговыми движениями и массируйте лицо около пяти-десяти минут.
• Оставить на ночь.
• Утром смойте теплой водой.

2. Горчичное масло

Горчичное масло богато витамином Е и может сделать вашу кожу безупречной. Нанесение его на кожу также может улучшить кровообращение, что сделает кожу мягкой и без морщин.

Что вам понадобится

• Полстакана горчичного масла

Что делать

• Нагрейте горчичное масло.
• Нанесите на лицо (в тепле) круговыми движениями.
• Вы можете наносить его даже на все тело.
• Позже промыть.

3. Миндальное масло

Миндальное масло питает кожу, снабжая ее витамином Е. Он также увлажняет кожу, разглаживает морщины и повышает эластичность кожи.

Что вам понадобится

Что делать

• Возьмите немного миндального масла в миску и нанесите его на все тело.
• Массаж 20 минут.
• Спустя некоторое время смойте душ.
• Для достижения наилучших результатов используйте это средство каждые два дня.

4. Масло авокадо

Масло авокадо богато витаминами A, B и E и может повысить выработку коллагена в организме. Это улучшает эластичность кожи и уменьшает признаки старения кожи.

Что вам понадобится

Что делать

• Возьмите немного масла авокадо в ладонь и нанесите его на все тело.
• Оставьте на час, затем примите ванну.

5. Добавки рыбьего жира

Прием добавок с рыбьим жиром может не только улучшить память и когнитивные функции, но и подтянуть кожу. Добавки рыбьего жира содержат витамин Е, который, как известно, улучшает эластичность кожи. Это также считается одним из лучших домашних средств для подтяжки кожи вокруг глаз.

Что вам понадобится

• Бутылка капсул рыбьего жира

Что делать

• Возьмите две или три капсулы рыбьего жира и проткните их.
• Извлеките масло и помассируйте им лицо.
• Оставьте на ночь и умойтесь рано утром.

6. Оливковое масло

Оливковое масло задерживает влагу в коже и снабжает ее витамином Е, делая кожу мягкой, эластичной и сияющей.

Что вам понадобится

Что делать

• Примите душ и вытрите кожу полотенцем.
• Нанесите оливковое масло на тело и нежно помассируйте.

7. Масло примулы вечерней

Известно, что содержание гамма-линоленовой (GLA) кислоты в масле примулы вечерней способствует синтезу коллагена. Это помогает улучшить эластичность кожи и устранить любые признаки старения.

Что вам понадобится

Что делать

• Нанесите несколько капель масла примулы вечерней на лицо и помассируйте круговыми движениями.
• Сделайте это примерно семь минут.
• Оставьте на ночь, а утром ополосните лицо.

8. Яйцо и мед

Яйца делают вашу кожу эластичной, снабжая ее необходимыми белками. А мед, с другой стороны, может удерживать влагу на месте.

Что вам понадобится

• Один яичный белок
• Две столовые ложки меда

Что делать

• Смешайте яичный белок и мед в миске, чтобы сделать маску для лица своими руками.
• Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут.
• После этого промыть.
• Попробуйте это средство трижды в месяц, чтобы подтянуть кожу.

9.

Бананы

Известно, что бананы выводят токсины из кожи. Бананы также содержат важные витамины и минералы, которые необходимы для подтяжки кожи, такие как витамины A, B, C и D, а также цинк, калий, магний и железо. Бананы также помогают увлажнить кожу и уменьшить признаки старения.

Что вам понадобится

• Один целый банан (спелый)
• Сок лайма

Что делать

• Очистить банан и размять его.
• Добавьте к нему несколько капель сока лайма и хорошо перемешайте.
• Нанесите на лицо.
• Оставьте на 15 минут, затем смойте.
• Для достижения наилучших результатов используйте это средство два раза в неделю.

10. Раствор ведьмы Хейзел

Witch Hazel может улучшить эластичность кожи. Он обладает вяжущими свойствами, а также улучшает синтез коллагена в коже.

Что вам понадобится

• Раствор Ведьмы Хейзел
• Ватные шарики

Что делать

• Возьмите ватный диск и смочите его раствором гамамелиса.
• Нанесите раствор на лицо ватным тампоном.
• Втирайте круговыми движениями и дайте высохнуть в течение 5 минут.
• Попробуйте это средство хотя бы раз каждую ночь перед сном.

11. Томатный сок

Томатный сок содержит антиоксидант ликопин, который приносит пользу вашей коже. Также сок придает коже ровный тон и подтягивает ее.

Что вам понадобится

Что делать

• Приготовьте томатный сок с помощью блендера.
• Смочите ватные шарики соком и вотрите им пораженные участки кожи.
• Оставьте на 15 минут, затем смойте минеральной водой.

12. Мултани Митти

Multani mitti помогает очистить кожу и улучшает кровообращение. Он также тонизирует кожу и придает ей естественное сияние.

Что вам понадобится

• Две столовые ложки мультани митти
• Столовая ложка сырого меда
• Розовая вода

Что делать

• Смешайте multani mitti и сырой мед в миске, чтобы получилась прекрасная паста.
• Нанесите эту пасту на лицо.
• Дайте высохнуть в течение 20 минут.
• Ополосните лицо холодной водой.
• Позже нанесите на лицо увлажняющий крем.

13. Папайя

Папайя должна стать вашим незаменимым фруктом, если вы хотите подтянуть кожу. Он также богат витамином С, который усиливает синтез коллагена.

Что вам понадобится

• Органическая сырая папайя (нарезанная кубиками)
• Две столовые ложки рисовой муки

Что делать

• Смешайте нарезанные кубиками сырую папайю и рисовую муку в блендере, чтобы получить однородную пасту.
• Нанесите пасту на кожу и помассируйте круговыми движениями вверх.
• Оставьте на лице на 15 минут, затем смойте лицо холодной водой.
• Для достижения наилучших результатов используйте это средство два раза в неделю.

14. Йогурт

Да, йогурт творит чудеса с кожей. Присутствие в йогурте молочной кислоты может устранить поры и повысить эластичность кожи. Кроме того, он придает лицу естественный блеск.

Что вам понадобится

• Две столовые ложки йогурта
• Сок лайма

Что делать

• Взбить йогурт и добавить в него несколько капель сока лайма.
• Нанесите это на лицо.
• Оставьте на пять минут, затем смойте холодной водой.

15. Масло розмарина

Масло розмарина – одно из лучших эфирных масел, обладающих тонизирующими свойствами кожи. Он улучшает кровообращение, а антиоксиданты в масле повышают эластичность кожи, замедляя процесс старения.

Что вам понадобится

• Половина огурца
• Столовая ложка масла розмарина

Что делать

• Огурец очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.Затем смешайте это.
• Добавьте масло розмарина.
• Помассируйте им лицо.
• Оставьте на 20 минут, затем смойте.

Попробуйте эти средства для молодости кожи. Кроме того, не забывайте правильно питаться и вести здоровый образ жизни, если хотите оставаться здоровым и счастливым, а также иметь безупречную кожу.

Также читают:

Отшелушивающие маски для лица «Сделай сам» для здоровой и чистой кожи
Эффективные природные средства для удаления черных точек
Как избавиться от темных пятен на лице

Тренируйте лицо для более мускулистой линии подбородка

На вашем лице и шее около 57 мышц – мышц, которыми вы, вероятно, пренебрегаете во время ежедневных тренировок

Вы видите, что происходит с вашим телом после тренировки остальных сотен мышц от шеи вниз, так почему бы не заставить работать мышцы лица? Упражнение для мышц лица сделает вашу челюсть более заметной, улучшит скулы и удалит лишний жир с лица (до свидания, детское лицо. Кроме того, это ключ к молодости. «Ваша кожа начинает портиться в возрасте 25 лет», – говорит Валерия Георгеску, создательница FACE (Facial Activation Conscious Engagement) Val-U, «поэтому отсутствие работы этих мышц приведет к их атрофии, и ваше лицо буквально упадет. . »

Исследования на самом деле показывают, что мужчины с такими физическими чертами, как стройное лицо, имеют лучшее здоровье, более высокий доход и считаются более привлекательными для противоположного пола. Но есть способ превзойти генетику – и цену ботокса – чтобы получить этот точеный вид.

Мы проконсультировались с тремя экспертами по этой теме: Джорджеску, пародонтологом Стюартом Дж. Фрумом, D.D.S., и Кэролайн Кливз, создательницей программы Carolyn’s Facial Fitness. Попробуйте их любимые упражнения для лица на следующих страницах.

Поскольку лицевые мышцы очень маленькие, они будут реагировать быстрее, поэтому смешайте следующие тренировки с чистой диетой, режимом ухода за твердой кожей и тренировкой всего тела, и вы достигнете максимальной физической формы с меньшими затратами. чем месяц.

Тебе все это кажется немного девчачьим? Неправильный.Клиентура Георгеску – в основном мужчины. «Главные три вещи, по поводу которых ко мне обращаются мужчины, – это гусиные лапки, морщинистые брови и шея индейки, причем основная жалоба – провисание под подбородком». Георгеску добавляет: «Язык – это ваша точка фокусировки, которая выполняет всю работу, чтобы помочь вашему лицу работать – вроде как ваши мышцы живота». Попробуйте делать ей упражнения по 5-10 минут в день 3-5 раз в неделю.

Антивозрастная тренировка

1. Сенсор для глаз

Указания: потяните губы вниз, чтобы сжать лицо (как у персонажа крика), затем потяните губы вправо и закройте один глаз на одну секунду (пульсирующим образом) десять раз.Повторите с противоположным глазом.

Работающие мышцы: мышца, окружающая глаз; зажимая глаза, вы натягиваете кожу, но не морщите ее.

Продолжительность: 3 подхода по 10 повторений, отдых, затем еще 3 подхода по 10 повторений

2. Ролик Jawline

Указания. Сжав лицо (как будто вас вот-вот ударили), сморщите губы и сдвиньте их вправо. Теперь, напрягая челюсти, скажите с силой: «Э. В. Чарльз». «Говоря вслух, мышцы быстрее зажигаются», – говорит Георгеску.И убедитесь, что не скрипите зубами.

Мышцы проработаны. Здесь вы подтягиваете мышцу под линией подбородка. Когда вы говорите «Э. У. Чарльз», ваш язык образует круг во рту, и сопротивление действует на челюсть.

Продолжительность: 3 подхода по 10 повторений, отдых, затем еще 3 подхода по 10 повторений

3. Прижим для языка

Указания: Положите язык на нёбо прямо за зубами. Затем добавьте напряжения, плотно прижав язык к себе, чтобы полностью закрыть нёбо, и начните издавать звуки «м-м-м-м-м-м».«При выполнении этих упражнений очень важно издавать жужжащие / вибрирующие звуки, потому что они помогают мышцам», – говорит Георгеску.

Мышцы проработаны: это нацелено на провисание под подбородком.

Продолжительность: 3 подхода по 10 повторений, отдых, затем еще 3 подхода по 10 повторений

4. Подтяжка бровей

Указания: Держа руки в форме закрытого знака мира, поместите ногти (не кончики пальцев) на каждую бровь и надавите, чтобы сдвинуть брови вниз.Затем, прижимая кожу к низу, осторожно сдвиньте брови вверх и вниз и повторите.

Мышцы проработаны: здесь вы создаете вес (давление ногтей), чтобы поднять глаза и нарастить мышцы лба.

Продолжительность: 3 подхода по 10 повторений, отдых, затем еще 3 подхода по 10 повторений

Тренировка подбородка

Как пародонист, доктор Фрум замечает, что лицевые мышцы не задействованы в полную силу, особенно мышцы вокруг рта. Здесь он предлагает ряд изотонических упражнений, каждое из которых нацелено на мышцы вокруг линии подбородка.«Убедитесь, что мышцы, которые не прорабатываются в каждом упражнении, расслаблены», – говорит Фроум. Это позволит избежать головной боли и болезненных ощущений.

1. Сжимание

Указания: сожмите и удерживайте зубы вместе в течение 3 секунд, используя специальную капу, сделанную вашим дантистом, а не спортивную капу. Мягкий пластиковый материал на этом кожухе предотвратит проблемы с ВНЧС и защитит ваши суставы.

Проработанные мышцы: область подбородка

Продолжительность: 3 подхода по 10 повторений

2.OO-EE

Указания: Откройте рот и сожмите губы так, чтобы зубы не касались и не показывались, затем произнесите «OO, EE» преувеличенными движениями. Вы также можете делать движения «OO, AH».

Проработанные мышцы: задействуются мышцы вокруг рта, по бокам губ и между носом и верхней губой.

Продолжительность: 3 подхода по 10 повторений

3. Обвисший подбородок

Указания: Положите локоть на стол, положив кулак под подбородок.Затем попробуйте открыть рот, прикладывая силу запястьем для создания сопротивления. Удерживайте, затем отпустите.

Проработанные мышцы: Под подбородком и в области подбородка.

Продолжительность: 3 подхода по 10 повторений

Тренировка свежего лица

Кливз говорит, что если вы выполняете эти упражнения в течение 15 минут, но не чаще 3-5 раз в неделю (в дополнение к использованию подходящих средств по уходу за кожей и большому отдыху), вы увидите улучшение через две недели.

1. Программа подъема нижней челюсти

Указания: Положите правую руку на ключицу и закройте нижней губой нижние зубы.Затем наклоните голову назад на пару дюймов, используя лицевые мышцы, чтобы оттянуть уголки рта назад (при этом нижняя губа все еще прикрыта). Удерживайте, затем отпустите голову назад, глаза по-прежнему смотрят вверх. Повторить с другой стороны (левая рука на ключице).

Проработанные мышцы: область подбородка

Продолжительность: 4 подхода по 10 повторений (5 подходов справа и 5 слева)

2. Реставратор челюстной кости

Указания: Положите оба больших пальца рядом друг с другом на кончике подбородка, оставив остальные пальцы под каждым ухом. Затем прижмите подбородок к большим пальцам, чтобы создать сопротивление, и проведите большими пальцами по челюстной кости со средним давлением, заканчиваясь чуть ниже каждого уха.

Проработанные мышцы: область подбородка

Продолжительность: 10 раз

3. Слайд для двойного подбородка

Указания: Положите ладонь под подбородок и с закрытым ртом вытяните нижнюю челюсть вниз, насколько сможете. Затем надавите ладонью и проведите рукой по области двойного подбородка, линии подбородка и стороне лица, оканчивающейся у висков.

Проработанные мышцы: под подбородком

Продолжительность: 10 раз (5 справа и 5 слева)

4. Укрепление щеки

Указания: поместите указательный палец под глазом вдоль верхних скул. Затем откройте рот на максимально удобную ширину, прижмите губы к нижним зубам и улыбнитесь уголками рта, чтобы изогнуться, затем расслабьтесь.

Проработанные мышцы: область подбородка

Продолжительность: 40 раз

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Что такое йога для лица и работает ли она?

Вы знаете, что упражнения помогают вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Но может ли расширение тренировок на лицо иметь аналогичный эффект?

Возможно. Это идея йоги для лица, растущей тенденции, которая утверждает, что обеспечивает эффект лифтинга кожи без хирургического вмешательства, игл и даже дорогих средств по уходу за кожей. В то время как многие люди откладывают свои обычные процедуры по уходу за лицом и процедуры в пользу того, чтобы оставаться дома и минимизировать риск заражения COVID-19, некоторые обратились к йоге для лица как к самостоятельному подходу к омоложению кожи.

СВЯЗАННЫЙ: 5 причин, по которым регулярный уход за кожей полезен для вашего психического здоровья

Что такое Face Yoga?

Перво-наперво: йога для лица не включает в себя обычную шавасану или позы собаки лицом вниз, с которыми вы знакомы из своей практики йоги.«Йога» – это просто броский способ сказать упражнения для лица, которые перемещают мышцы лица в определенные положения – что-то вроде йоги для вашего тела. Идея состоит в том, что выполнение этих упражнений сохранит ваше лицо в тонусе и молодости, подтянет провисающие и обвисшие участки и сократит ваш внешний вид на годы.

«Цель состоит в том, чтобы создать момент самообслуживания, когда вы улучшите кровообращение для здорового сияния и уменьшите стресс и напряжение на лице», – говорит Эльза Юнгман, доктор философии, ученый, эксперт по микробиому и сторонница лицевой йоги. базируется в Сан-Франциско.

У большинства людей на лицах сохраняется напряжение, будь то выражение лица или слишком много времени перед экраном. «Все эти повседневные действия вызывают закономерности в том, как мы используем свое лицо и конкретные мышцы, которые мы задействуем, – говорит доктор Юнгман. «Вот почему мы хотим больше сосредоточиться на расслаблении и смягчении наших лиц, чтобы отпустить эти шаблоны и любое удерживаемое напряжение на лице».

СВЯЗАННЫЙ: Вредит ли синий свет вашей коже?

Рекламируемые преимущества йоги для лица

Считается, что йога для лица помогает противодействовать этим эффектам. Согласно двум популярным программам, Happy Face Yoga и Face Yoga Method, йога для лица помогает:

• Снимать напряжение, которое может минимизировать появление линий стресса
• Укреплять и тонизировать лицевые мышцы, чтобы в конечном итоге расширить глаза, поднять щеки и придать им упругость. вверх по линии подбородка
• Увеличивает кровообращение и приток крови к коже, что делает кожу сияющей
• Разглаживает тонкие линии и морщины
• Противодействует воздействию силы тяжести
• Уменьшает появление шрамов

Некоторые дерматологи говорят, что в этом есть доля правды. эти претензии.«Цель йоги для лица – увеличить приток крови и кислорода к вашей коже, что улучшает жизнь клеток», – говорит Дебора Лонгвилл, доктор медицины, сертифицированный дерматолог Центра дерматологии Майами во Флориде и соучредитель Doctor’s Daughter. Ухаживать за кожей. «Это приводит к сияющей и обновленной коже».

Люси Чен, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Riverchase Dermatology в Майами, также говорит, что вы можете уменьшить видимые признаки старения, тонизируя мышцы с помощью специальных упражнений для лица.

Однако следует отметить, что исследований лицевой йоги или лицевых упражнений не так много. Наиболее многообещающая и наиболее часто цитируемая поддержка исходит из исследования, опубликованного в марте 2018 года в JAMA Dermatology . В исследовании группа участников в возрасте от 40 до 65 лет выполняла упражнения для лица по 30 минут в день в течение восьми недель. Затем еще 12 недель они выполняли упражнения три-четыре раза в неделю. По истечении 20 недель участники исследования отметили уменьшение полноты верхней и нижней щек.Они также выглядели моложе в конце исследования: двое дерматологов оценили средний возраст участников в 50,8 лет в начале исследования и 48,1 года через 20 недель.

Но кардинальных изменений ожидать не стоит. Авторы исследования JAMA Dermatology отметили, что их выборка участников была небольшой, а результаты скромными. И имейте в виду, что упражнения для лица не изменят текстуру вашей кожи, хотя, по данным Harvard Health, перемещение и растягивание шрамов на коже с помощью йоги для лица может уменьшить их появление.

СВЯЗАННЫЙ: 6 поз йоги для сияющей кожи

Потенциальные риски йоги для лица

Упирание на йогу для лица в качестве вашего антивозрастного режима также может иметь неприятные последствия. Некоторые эксперты говорят, что такое искривление лица может привести к еще морщин.

«Многие морщины на лице – например, гусиные лапки, морщины от смеха и морщины на лбу – возникают в результате повторяющейся активности лицевых мышц, такой как хмурый взгляд или улыбка», -Чен говорит. «Некоторые сомневаются, что регулярное подтягивание лица и тренировка этих мышц могут привести к появлению морщин и тонких линий».

Подумайте о ботоксе, который работает, «замораживая» мышцы лица, чтобы минимизировать появление морщин. С фейс-йогой вы делаете прямо противоположное, и, если делать это слишком агрессивно или неправильно, Чен говорит, что лицевая йога действительно может ускорить признаки старения.

Не говоря уже о том, что потные руки содержат грязь, жир и бактерии, которые могут закупоривать поры и вызывать высыпания. Фактически, Американская академия дерматологической ассоциации рекомендует не прикасаться к лицу, чтобы предотвратить появление прыщей.

СВЯЗАННЫЙ: Новое руководство по ботоксу: какой тип лучше всего подходит для вас?

5 упражнений йоги для лица, которые стоит попробовать дома

Хотите попробовать? Вот пять упражнений, использованных в исследовании JAMA Dermatology . Юнгман рекомендует для начала заниматься по 5–10 минут каждый день, постепенно увеличивая до 15–20 минут в день в рамках повседневного ухода за кожей и ухода за собой.

1. Cheek Lifter

Антивозрастные упражнения для лица | Wall Street International Magazine

Существует множество кремов, лосьонов, средств для лечения, неинвазивных операций, инвазивных операций, изменения образа жизни и многого другого, которыми вы можете воспользоваться, чтобы сохранить свой молодой и здоровый вид. Однако один из методов, который привлекает все большее внимание, – это упражнения для лица против старения. Могли ли они действительно работать?

Омолаживающие упражнения для лица иногда называют лицевой йогой.Метод предполагает выполнение специальных упражнений, которые растягивают и сокращают мышцы и кожу лица и шеи. Это звучит слишком просто, но многие знаменитости и эксперты по антивозрастным технологиям клянутся, что это эффективный метод омоложения. Исследования тоже подтверждают это.

Одно исследование, например, показало, что 30 минут омолаживающих упражнений для лица в день в течение 20 недель помогли женщинам среднего возраста выглядеть моложе. Женщины, принимавшие участие в исследовании, были в возрасте от 40 до 65 лет, и их оценила в конце 20 недель независимая комиссия.Эта группа показала, что женщины выглядят в среднем на три года моложе.

Разве не было бы здорово выглядеть на три года моложе совершенно бесплатно? Вот как это работает.

Как работают антивозрастные упражнения для лица

Ваше лицо и кожа головы состоят из 10 различных групп мышц. Как и другие мышцы вашего тела, они прикрепляются к вашим костям – в данном случае к черепу и костям вашего лица.

Однако, в отличие от других мышц, мышцы лица и кожи головы также прикрепляются к коже.Вот почему ваше лицо так выразительно; когда вы двигаете мышцами лица, кожа движется вместе с ними.

Конечно, у этого есть большой недостаток. Все эти выражения лица, повторяемые сотни раз в день, вызывают появление морщин. Кроме того, с возрастом кожа начинает обвисать.

Антивозрастные упражнения для лица борются с обеими этими проблемами, подтягивая кожу и разглаживая морщины. Они делают это, тонизируя и подтягивая мышцы лица, что также подтягивает кожу.

Антивозрастные упражнения для лица также улучшают кровообращение, благодаря чему клетки лица получают больше кислорода, благодаря чему вы выглядите моложе. Повышенное кровообращение также помогает выводить токсины.

Кроме того, многие упражнения против старения для лица стимулируют выработку коллагена и эластина. Это сделает вашу кожу более эластичной, гладкой и упругой.

Как часто нужно делать антивозрастные упражнения для лица и как долго?

Для достижения наилучших результатов вам следует делать омолаживающие упражнения для лица шесть-семь дней в неделю по 30 минут в день.

Это может показаться долгим, но вы быстро заметите заметную разницу. Кроме того, антивозрастные упражнения для лица совершенно бесплатны, что делает этот процесс самым дешевым вариантом для сохранения молодости и здоровья. Это помогает оценить время, которое вам нужно выделить.

Но как скоро вы увидите результаты? У большинства людей вы можете увидеть видимые результаты примерно через две недели, а улучшения сохранятся в течение нескольких месяцев.Кроме того, антивозрастные упражнения для лица также противодействуют продолжающимся эффектам старения, поэтому они приносят пользу еще долго после этого начального периода видимого улучшения.

Антивозрастные упражнения для лица, которые вам следует делать

Ниже приведены некоторые из лучших антивозрастных упражнений для лица, которые вы можете сделать, чтобы начать с первоначального распорядка.

Йога для лица

Лучше всего выполнять это упражнение стоя, держа спину прямо. Начните с глубокого вдоха, а затем задержите воздух во рту, надувая щеки, как в детстве, задерживая дыхание.Если можете, задержите дыхание на одну минуту или столько, сколько сможете. Затем медленно выдохните, выдыхая через нос.

Сделайте это упражнение пять раз и повторяйте ежедневно. Это поможет разгладить морщины, в том числе линии смеха, а также тонизирует мышцы щек, лица и шеи.

V

Это омолаживающее упражнение для лица особенно полезно для кожи вокруг глаз. Другими словами, он помогает уменьшить отечность и мешки вокруг глаз, а также разглаживает морщины «гусиные лапки».

Для выполнения упражнения прижмите указательный и средний пальцы рук к уголкам бровей, образуя пальцами букву V, сквозь которую вы смотрите. Надавите на пальцы, эффективно растягивая бровь. Теперь посмотрите в потолок, одновременно приподнимая нижние веки. Задержитесь в этом на несколько секунд, а затем повторите упражнение семь раз. Закончив, плотно закройте глаза на 10 секунд.

Тонирующее средство Platysma Toning

Платизма – это мышца в передней части шеи.Как и в случае с другими мышцами вашего лица, с возрастом они начинают оседать. Тонизируя его, ваша линия подбородка станет более гладкой. Это упражнение также поможет придать тонус коже шеи.

Вы можете выполнять это упражнение сидя или стоя. Начните с прямой спины и наклоните голову так, чтобы смотреть вверх, в потолок. Затем просто прижмите язык к нёбу и удерживайте его, чтобы мышцы и кожа вокруг горла напряглись. Затем вы должны медленно кивать головой вперед, пока подбородок не коснется шеи.

Smile Smoother

Разглаживание улыбки

Ваши щеки получат максимальную пользу от этого упражнения. В частности, он помогает подтянуть дряблую кожу, а также сгладить морщинки на щеках, которые появляются от улыбки и хмурого взгляда.

Начните с легкого приоткрытия рта и прикрыв губы губами. Теперь ваши зубы должны быть скрыты, а ваш рот будет иметь форму буквы O. Затем вам нужно улыбнуться как можно шире. Это будет странно, но держите зубы спрятанными на всем протяжении.Удерживайте улыбку в самом широком месте и положите указательный палец на подбородок, чтобы удерживать нижнюю челюсть на месте. Затем осторожно наклоните голову назад, чтобы открыть челюсть, прежде чем снова расслабить лицо до его нормального выражения. Повторите этот процесс семь раз.

Упражнение для щек

Часть лица, которая обычно провисает больше всего, – это щеки. Это упражнение поможет вам бороться с провисанием кожи, а также уменьшить заметность морщин.

Держите голову прямо, а затем улыбнитесь.Сделайте улыбку как можно шире, не разжимая губ. Затем сморщите нос. Это заставляет мышцы щек сокращаться и двигаться вверх. Удерживайте эту позу с улыбкой ртом и сморщиванием носа в течение пяти секунд, а затем снова расслабьте лицо. Повторите упражнение 10 раз подряд.

Упражнение для лба

У вас есть морщины на лбу, которые вы бы хотели сделать более гладкими? Хотите предотвратить появление морщин? Это упражнение поможет, хотя к нему нужно немного привыкнуть. Начните с того, что поместите указательный палец над глазом, но ниже брови, прямо в верхней части глазницы. Затем поднимите брови и одновременно потяните вниз указательным пальцем, чтобы растянуть кожу. Сделайте это упражнение 10 раз подряд.

Разглаживающее средство для бровей

Это одно из самых простых омолаживающих упражнений для лица в этом списке. Он разработан, чтобы сгладить морщинки на лбу. Для этого просто поместите кончики пальцев каждой руки посередине лба, равномерно разводя пальцы между линией роста волос и бровями.Затем проведите пальцами по лбу, слегка надавливая. Это растягивает кожу и помогает подтянуть ее. Повторите упражнение 10 раз подряд, расслабляясь между каждым упражнением.

Жираф

Ваше лицо – не единственная часть вашего тела, которая выиграет от омолаживающих упражнений для лица; ваша шея может быть. Это упражнение направлено на шею и помогает подтянуть дряблую кожу и уменьшить складки и морщины.

Вы выполняете это упражнение в два этапа. Первый этап следует повторить трижды.Для этого нужно приложить пальцы к нижней части шеи, рядом с ключицей или на ней. Затем наклоните голову назад, осторожно потяните кожу вниз, а затем медленно кивайте головой вперед, пока подбородок не достигнет груди.

На втором этапе держите пальцы внизу шеи. Теперь выдвиньте нижнюю губу как можно дальше. Это опускает два уголка вашего рта. Оказавшись в этом положении, наклоните голову назад, чтобы подбородок был направлен к потолку, растягивая кожу и мышцы передней части шеи.

Начало работы

Прелесть антивозрастных упражнений для лица в том, что вам не нужно никакого оборудования или принадлежностей, вам не нужны тренировки и вам не нужно никуда идти. Вы можете выполнять эти упражнения у себя дома в удобное для вас время.

По мере накопления опыта вы можете добавлять в распорядок различные упражнения, чтобы задействовать другие мышцы и по-разному прорабатывать кожу. В результате кожа станет более упругой, менее провисающей, а цвет лица станет более здоровым и сияющим.