Завтрак красоты: Рецепты - ХЛЕБОПЕЧКА.РУ - домашние хлебопечки и мультиварки. Рецепты, отзывы, инструкции, форум.

Французский салат красоты – скажите нет лишним килограммам

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 2 ст. л.

Яблоко – 1 шт.

Молоко – 3 ст. л.

Кипяченая вода – 6 ст. л.

Лимон – 1 шт.

Сахар – 1 ст. л.

Корица – 1/2 ч. л.

Съедобные секреты красоты

Француженки считаются эталоном женственности и объектом мечтаний мужчин по всему миру.

Свою привлекательность дамы сохраняют до преклонных лет, а секрет подтянутой фигуры и гладкой сияющей кожи кроется в особом меню, неотъемлемой частью которого является Французский салат красоты.

Блюда, способствующие похудению за счет очищения организма, встречаются во многих странах, ведь женщины всего мира хотят сохранить свою молодость и красоту, но жительницы Франции преуспели в этом, пожалуй, больше всех.

Главный компонент салата красоты по-французски – овсянка, именно благодаря ей блюдо крайне эффективно для похудения и улучшения внешнего вида в целом. В составе можно также найти яблоки и лимоны, которые традиционно входят в состав подавляющего числа диет.

Такой салат помогает очистить организм от токсинов и шлаков, нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ, насыщает необходимыми микроэлементами (витаминами А, группы В, Е и С, кальцием, магнием, калием, железом).

Комплекс из овсянки и фруктов максимально эффективен, поскольку стимулирует расщепление жировых отложений и обеспечивает их вывод из организма.

В результате регулярного употребления в пищу французского салата красоты из овсянки тают лишние килограммы, шевелюра приобретает желанную густоту, ногти и зубы становятся крепче, а кожа радует здоровым цветом и сиянием.

Чтобы увидеть чудодейственный эффект, достаточно в течение месяца ежедневно съедать салат красоты на завтрак. Но самые завидные результаты наблюдаются у тех, кто на протяжении нескольких лет не отказывается от этого легкого, но вместе с тем питательного и полезного блюда.

Попробуйте хотя бы раз приготовить себе на завтрак легендарный французский салат красоты, вскоре уже ничто другое не заменит его по вкусу и питательным свойствам. А подтянутый силуэт и здоровый внешний вид станут доказательством того, что быть красивой и правильно питаться – это синонимы.

Приготовление

Чтобы приготовить классический французский салат красоты из овсянки для похудения, понадобятся самые обыкновенные, доступные ингредиенты, а сам процесс не отнимет много времени.

Овсяные хлопья следует положить в глубокую миску и залить холодной водой, оставить набухать примерно на час.

Крупное яблоко (лучше всего кислое зеленое) очистить от сердцевины и натереть на терке или порезать тонкими ломтиками.

Из целого лимона выжать в отдельную миску сок.

К набухшим овсяным хлопьям добавить яблоко с соком лимона, полить молоком, посыпать сахаром и корицей. В классическом рецепте используется именно сахар, но при желании его можно заменить медом, который сделает салат еще более полезным.

Все компоненты хорошо перемешать и можно сразу же есть.

Летом салат красоты можно дополнить любыми ягодами: черной смородиной, малиной, черникой, ежевикой, крыжовником – кому что больше по вкусу.

В холодное время года вместо ягод подойдут сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики. С ними салат получится сладким даже без сахара или меда, что понравится тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами как можно скорее.

Не лишними будут в салате красоты всевозможные орешки, семечки, которые наполнят организм необходимой энергией и отлично справятся с чувством голода.

Лучше всего для приготовления французского салата красоты использовать зеленые кислые яблоки, которые, впрочем, можно периодически заменять или сочетать с киви. Этот фрукт считается антиоксидантом, способным продлить молодость организма.

Если классический салат кажется слишком кислым, то можно сократить количество лимонного сока, но минимум до 1 ст. л.

Варианты

Среди поклонниц диетического питания популярен и другой салат красоты «Американский» . От французского он отличается количеством овсянки (5 ст. л. на прежний объем молока и воды), отсутствием фруктов в составе, на смену которым пришли лесные орехи.

Хлопья рекомендуется заливать вечером, а с утра добавить в них дробленый фундук, мед (2 ст. л.) и кипяченое молоко (можно заменить нежирным йогуртом или кефиром).

Салат красоты рекомендуется есть медленно, тщательно пережевывая, чтобы полностью насладиться его вкусом и раскрыть все полезные свойства. Чтобы ежедневное употребление в пищу не наскучило, а доставляло удовольствие, стоит чередовать добавки к салату, придумывая каждый раз новое наполнение.

И самое главное: залог успеха – постоянство, поэтому не пропускайте такой вкусный и полезный завтрак!

Cалат красоты. Пошаговый фото-рецепт | Наш Рецепт. Вкусные рецепты

Предлагаю Вашему вниманию рецепт американского салата красоты. Этот салат очень вкусный и полезный. Но главное его свойство даже не в этом. Он не даром называется салатом красоты. Если Вы будете завтракать этим салатом каждое утро, то уже через 2 недели заметите, что ваша кожа стала чище и бархатистее, улучшился ее цвет, волосы стали блестящими, а ногти крепкими. Если у Вас были круги под глазами, то они станут менее заметными. А постоянная усталость сменится ощущением бодрости. Хотите попробовать? Тогда читайте дальше.

Ингредиенты (на 1 порцию):

5 ст. л. овсяных хлопьев
5-6 ст. л. холодной кипяченой воды
2 ст. л. молока
1 яблоко
1 ч. л. меда
несколько капель лимонного сока
изюм
чернослив, курага — по желанию
орехи

Приготовление:

Насыпаем в миску овсяные хлопья.
Заливаем их водой и молоком. Водой заливать можно с вечера, если вы хотите, чтобы хлопья больше размякли, а можно сразу утром.
Если будем класть в салат изюм, чернослив и/или курагу моем их и замачиваем в горячей воде мин. на 10. Затем воду сливаем, сухофрукты просушиваем салфеткой.
Яблоко моем, разрезаем на 4 части, чистим (удаляем плодоножку и сердцевину) и трем на крупной терке в салат.
Кладем в салат мед, капаем лимонный сок. По желанию добавляем изюм, чернослив и курагу (целиком или нарезанные), орехи. Все перемешиваем. Вкусный и очень полезный завтрак готов!

Мой комментарий к рецепту: Рекомендую использовать этот салат в качестве завтрака не меньше 1 месяца, а еще лучше — дольше. Действие салата я проверила на себе, и была приятно удивлена.

Если какой-то из продуктов этого салата отсутствует (кроме хлопьев 🙂 ), вы можете сделать салат без него (например, без молока, лимонного сока), или заменить другим продуктом. Вместо яблока можно взять грушу, персик, апельсинку, клубнику, банан. В салат можно также добавлять семечки (подсолнечника, тыквенные, льняные), немного тертого шоколада, кукурузные хлопья. Кукурузные хлопья лучше добавлять в конце приготовления, чтобы они не размокали и оставались хрустящими.

Приятного аппетита!

Ждем Вас на Нашем Рецепте!

Французский и ещё 2 рецепта салатов красоты. Лучший завтрак для женщины!

Чтобы ваша кожа была чистой, гладкой и светилась молодостью и красотой, нужно соблюдать одно обязательное условие — правильное питание.

К сожалению, в современной жизни мы не всегда можем следовать законам правильного и своевременного питания, и это часто отражается на коже в виде различных нежелательных проявлений. Это и прыщики, и воспаления, и даже преждевременные морщины.

Чтобы исправить такое положение, достаточно употреблять правильный и полезный завтрак. Таким завтраком могут стать салаты, которые признаны как прекрасное средство для очищения организма и красоты кожи.

Салат красоты для лучшего завтрака

+ Салат красоты употребляется на завтрак и запивается зелёным или травяным чаем.
+ Обязательным компонентом салата красоты являются овсяные хлопья, а также фрукты, овощи, орехи, семена и злаки.
+ Такое сочетание продуктов обладает очищающим действием на организм, насыщает его витаминами и микроэлементами, наполняет тело силой и энергией.
+ Как утверждают специалисты, после употребления этих салатов, кожа начинает светиться здоровьем изнутри, уходит лишний вес, а все тело приобретает легкость.
+ Чтобы получить такой результат, салаты красоты необходимо употреблять каждый день, не менее двух-трех недель.
+ Есть салат нужно медленно, тщательно его пережевывая.

Французский салат красоты

Овсяные хлопья залить кипяченой холодной водой на час, добавить 1 большое тертое яблоко, 3 ст.л молока и сок одного лимона. Посыпать по вкусу сахаром.

Голливудский салат красоты из овсяных хлопьев

2ст. ложки овсяных хлопьев залить 50 мл кипятка, перемешать,чтобы образовалась густая кашица. Добавить натертое яблоко, морковь, горсть распаренного изюма, залить кефиром, посыпать очищенными семечками или орешками.

Испанский салат красоты

Овсяные хлопья залить кипяченой холодной водой на 10 минут, добавить порезанный банан, лимонный сок, корицу и мёд.

Сохраните ссылку на эту страницу:

Стоит ли завтракать: все секреты и рекомендации

Для того чтобы привлекательно выглядеть, женщины готовы на многое. Этим активно пользуются компании, производящие различные косметические средства. При этом забывается очевидный факт: самый главный резерв красоты – здоровье. Оно зависит от многих обстоятельств и факторов. И ежедневный рацион занимает в списке одно из первых мест.

Завтраки

Первый утренний прием пищи запускает работу всего организма.

https://www.instagram.com/p/BnSykU5nBBF/?taken-by=pp_zavtraki

Почему не стоит отказываться от завтрака?

Последнее время стало модным пить кофе по утрам без какой-либо еды. В стремлении сбросить как можно больше лишних килограмм многие также пропускают первую трапезу. Но так ли это полезно для здоровья?

Во-первых, если утром отказаться от еды, то аппетит разгорится с удвоенной силой к обеду. Вместо обычной порции захочется съесть больше. Резкий контраст между голодом и перееданием приводит к нарушениям работы ЖКТ.

Во-вторых, калории, съеденные утром, не запасаются организмом в виде жира, а расходуются без остатка. А благодаря легкому чувству сытости не будет тянуть на перекусы шоколадками и печеньем.

В-третьих, в утренние часы организм самый чистый. Он готов потреблять и использовать с максимальной пользой все витамины, минералы и микроэлементы.

https://www.instagram.com/p/BnQMd6QBOYr/?taken-by=pp_zavtraki

ТОП полезных продуктов для завтрака

На завтрак продукты должны быть не только питательными, но и достаточно легкими. Ведь организм еще не проснулся окончательно и не заработал в полную силу. Среди всех видов еды самыми полезными и подходящими для утренних часов являются:

1. Йогурт. Обеспечивает суточный запас кальцием при минимуме калорий. Но выбирать нужно только натуральный йогурт без добавок, сахара и красителей. Лучше всего делать его дома самостоятельно.

2. Овсяная каша. Не нужно путать с мюсли. Мюсли, продающиеся в магазине, содержат слишком много сахара, в некоторых есть консерванты и красители. Лучше приготовить кашу самим. Залить овсянку мелкого помола кипятком, добавить туда изюм, орехи, сухофрукты и мед.

3. Творог. Желательно выбирать творог небольшой жирности. Он нормализует процесс пищеварения, насыщает организм белком и кальцием.

4. Молоко. Молоко обязательно должно быть горячим. В него можно добавлять хлопья, овсянку или кукурузные палочки. В молоко добавляют мед, корицу, немного перемолотой гвоздики, так оно быстро усвоится.

5. Вареные яйца. На завтрак традиционную яичницу будет полезнее заменить вареными яйцами. В них содержатся витамины и белок, поэтому чувство сытости сохранится до обеда.

6. Гречка. Конечно, с утра ее есть захочет не каждый. Но ведь можно разнообразить простую кашу. В неё можно добавить рубленую зелень (базилик, петрушку, укроп), маслины и даже творог. Из всех круп гречка – самая легкая крупа для первого приема пищи.

7. Запечённые овощи. Кабачок, помидоры запекают, предварительно разрезав их на кружочки и натерев сверху сыром. Перед подачей к столу готовое блюдо посыпают семенами кунжута. Такой завтрак быстро усвоится и насытит организм.

https://www.instagram.com/p/BZb02GGDcRN/?taken-by=pp_zavtraki

Какое самое лучшее время для завтрака?

После определения меню возникает вопрос о времени проведения первого приема пищи. Есть некоторые рекомендации на этот счет.

– За 30 минут до первого приема еды нужно выпить стакан воды с лимоном или медом (можно просто чистую слегка теплую воду). Таким образом, процесс пищеварения активизируется, разгонится метаболизм.

– Не стоит завтракать раньше 7 утра. Если завтракать слишком рано, пища будет усваиваться медленно, так как организм не начал еще свою работу.

– Завтрак должен быть не позже 11:00, а еще лучше 10:00, иначе собьется режим и придется отодвинуть время обеда к 4–5 часам вечера.

Итак, при правильном подборе рациона и выборе времени ежедневный завтрак поможет похудеть, оздоровить организм, выглядеть молодо и красиво.

Ещё рекомендуем прочесть: Убрать лишний жир без диет и спорта — открытие канадских ученых

❶ Завтрак красоты: красивая кожа и здоровые волосы :: JustLady.

Самый полезный завтрак – каши. Крупы содержат необходимое количество углеводов, позволяют сохранить фигуру и мягко очищают кишечник, что непременно отражается на коже. Привычные и быстрые завтраки в виде бутербродов, чашки чая или кофе легче приготовить, но пользы от них для вашей кожи и волос мало.

Лидер среди каш – овсянка. Тарелка овсяной каши с добавлением кусочков свежих фруктов является идеальным завтраком для тех, кто хочет иметь красивые волосы и здоровую кожу. Овсянка быстро готовится и способствует улучшению пищеварения благодаря слизистой структуре. Залейте с вечера сухую крупу теплой водой, а утром добавьте туда измельченные орехи, сухофрукты или семечки, немного кефира или нежирного йогурта.

Гречневая каша очень сбалансирована по составу и полезна для ногтей и волос.

Второй по полезности и первый по популярности среди здоровых готовых завтраков – мюсли. Сбалансированный состав из нескольких круп, орехов, злаков и сушеных фруктов содержит огромное количество витаминов. Хорошо, если в комплексе для завтрака присутствуют отруби – это ценный источник клетчатки. Попадая в кишечник, они набухают и впитывают в себя токсины, выводя их из организма. Поэтому после такого завтрака необходимо обеспечить достаточное поступление жидкости в организм.

Добавьте в тарелку с кашей или мюсли ложку меда. Он заменит отсутствующий в блюде сахар, зарядит организм энергией, а содержащиеся в меде витамины и микроэлементы помогут коже сохранить упругость и эластичность.

Иногда в мюсли добавляют цветочную пыльцу – это продукт пчеловодства, который обладает иммуностимулирующим действием. Входящие в ее состав ферменты регулируют обмен веществ, а комплекс витаминов помогает организму бороться с болезнями и внешними раздражителями. Можно добавить в завтрак кунжутные семечки и курагу – содержащееся в них железо тонизирует кожу.

На состояние волос и кожи положительно влияют молочные завтраки – творожная масса с фруктами, йогурт с хлопьями, кусочек сыра и т. д. Содержащийся в продуктах кальций делает волосы сильными, а ногти крепкими.

Легкий вариант завтрака – фруктовый салат. Заправьте его йогуртом или соком, добавьте капельку меда или приготовьте фруктовый коктейль.

Завтрак красоты — 1 ответов на Babyblog

Завтрак – наиболее важный вид приема пищи, для малыша – в особенности. Помните: завтрак съешь сам, половину обеда отдай другу, а ужин отдай врагу?

Поскольку я не являюсь сторонником насильственного питания (это когда, ну, еще ложечку, ну еще), я присматривалась к своим малышам во время их перехода с грудного вскармливания, и с интересом обнаружила, что если ничего не делать с ребенком специально, то он с удовольствием съедает завтрак, обед вяло ковыряет, а от ужина зачастую отказывается – разве что кефирчик или яблочко согласится навернуть.

Оговорюсь сразу: речь идет о здоровых детках в неболезненном состоянии, вскормленных грудным молоком и в период, когда еще нет повышенной отвлекаемости на происходящее вокруг (3-5 лет).

Так вот, обнаружив, что ничего специально мне предпринимать не нужно, я решила поддерживать такое детское начинание, и все мои мысли сконцентрировались на завтраке. Что бы не писали сейчас в рекламных статьях, однозначно, самая полезная каша для всех – овсянка. Я в детстве ее очень любила, да и сейчас могу потреблять во всех видах (кстати, только наваристой овсянкой мне вылечили в детстве гастродуоденит), а вот мои дети очень морщатся, когда видят ее на столе: “опять эта каша со скорлупками!”. Я уж и вытаскивала эти скорлупки, и варенье добавляла, ан нет:”подавай манку, и все тут!” Конечно же они съдают овсяную кашу, потому как относятся к категории детей: “едим, что дадут…:-(((вздох)”. Но завтрак растягивается тогда на неопределенно долгое время, мне нужно изворачиваться с придумыванием отвлекающих рассказов, и я сдаюсь, и в следующий раз, скрепя сердце, варю не полезную, но так любимую ими манку.

Оговорюсь снова: использую для варки самую простую и дешевую овсянку, которая обрабатывается единственным способом – пресуется в хлопья, остальные виды (типа nordic) проходят несколько стадий обработки, в процессе которых практически все мегасуперполезные качества этой каши теряются.

И тут я вытащила из недр своей памяти давно известный старый рецепт салата красоты: 5 ст.л. Хлопьев, 1 стл. Минеральной воды, сок 1/4 лимона, 1/2 тертого яблока, 1 ст. Л. Меда, все это смешиваем

Далее можно экспериментировать – добавлять орехи, тертую морковь, цукаты, добавлять/убавлять мед и лимон.

Вообще-то я этот салат начала делать для себя, чтобы подредактировать свою начинающую стареть кожу. Но ради интереса (предварительно прорекламировав) предложила и девчонкам, и то ли эффект рекламы сработал (будете красивой как мама!), то ли правда вкусно, но вот уже на протяжении 4 месяцев мы каждый день едим этот салат, и теперь я безболезненно могу сварить им и манку, дать, о, ужас! Куриную сосиску – ведь все необходимые микроэлементы они уже получили во время завтрака, и даже скорлупок не замечают, на удивление. Наверное, хотят красавицами стать?! Только бы не как мама :-)).

Московский бьюти-завтрак Хипста Мамы – Hipsta Mama

Некоторое время назад в Москве в лофте салона Октябрь состоялся весенний бьюти-завтрак Хипста Мамы, посвящённый вопросам ухода за кожей и поддержания ее красоты. Вместе с экспертами красоты мы обсудили, как правильно определять тип своей кожи и ее состояние, какими средствами в каких случаях пользоваться, всем ли полезны инъекционные способы поддержания красоты и здорового вида кожи. Кроме лекции по уходовой косметике, для участниц завтрака провели мастер-класс по нанесению тона и дневному макияжу. Получился очень насыщенный информацией завтрак в очень душевной компании под вкусные угощения от лучшего сервиса кейтеринга Bankatering.

И, конечно же, не обошлось без подарков от партнеров Hipsta Mama. Ими в этот раз стали:

АО “Прогресс”, производитель детского питания “ФрутоНяня”;
цветочная лавка Иван-Да-Марья, команда любящих свою работу людей! Для них цветы – это повод сделать этот мир чуточку лучше. Девочки удивили участниц своими букетами из самых красивых весенних цветов и разыграли с помощью лотереи прекрасную цветочную композицию;
мастерская аксессуаров из натуральных материалов для стильных взрослых и маленьких девочек Hitrospletenia, которая разыграла восхитительное колье цвета ультрамарин;
самая уютная домашняя пекарня Москвы Тетушка Маргарет угостила всех тающей кофейной меренгой;
магазин косметики для тех, кто привык заботиться о себе, J.J. Beauty порадовал участниц завтрака классными косметическими подарочками.

За репортаж с места событий отдельное спасибо фотографу Алене Тепловой. Скачать фото в полном разрешении и посмотреть репортаж целиком можно ЗДЕСЬ.

Видеорепортаж поготовила Лана Кудинова.

7 идей завтрака для повышения красоты

Лондонский диетолог Фрэнсис Филлипс специализируется на вопросах, связанных с кожей и красотой. Проработав более десяти лет, работая моделью, одновременно борясь с собственными проблемами кожи, она теперь предлагает частные консультации по питанию и является внештатным писателем о здоровье и естественной красоте.

Завтрак, безусловно, мое любимое блюдо дня. Будь то неспешные выходные, когда у меня есть больше времени, чтобы что-то приготовить, или перед работой, когда я готовлю быстрый смузи, я действительно преуспеваю, проявляя творческий подход и меняя свой утренний прием пищи.

Многие мои клиенты попадают в ловушку, когда ищут то, что им нравится или удобно, и получают одно и то же каждый день. Разнообразие – это ключ к получению широкого спектра питательных веществ, которые принесут пользу вашим волосам, коже и ногтям. Вот некоторые из моих любимых завтраков, которые у меня есть по очереди.

Продолжайте читать, чтобы найти легкие, улучшающие красоту идеи завтрака.

Фото: Stocksy / Monica Murphy

Папайя и лайм

Одна из моих любимых косметических продуктов. Я люблю есть свежую папайю с добавлением сока лайма.Папайя содержит полезные протеолитические ферменты, которые не только помогают пищеварению, но и обладают противовоспалительным действием. После этого я использую внутреннюю часть кожи папайи в качестве естественного отшелушивающего средства на моем лице – отшелушивающего средства с фруктовыми кислотами OG!

Фото: Unsplash / Alison Marras

Протеиновый смузи

Я люблю свои смузи! На их приготовление по утрам не требуется времени, и они легки для пищеварительной системы. Для моих клиентов, которые не любят есть по утрам или у которых нарушено пищеварение, я могу начать именно с этого.Главное – включить источник белка, такой как семена гороха или конопли, и не слишком много фруктов. (Если вы бросаете всю вазу с фруктами и надеетесь на лучшее, у вас, вероятно, слишком много сахара.)

Похожие истории

Моя любимая надстройка – это порошок tocos. Это биодоступный источник витамина Е, который отлично защищает кожу от загрязнения, а также делает ваш смузи более густым и кремообразным.

Фото: Stocksy / Natasa Mandic

Миски для асаи

Это отличный способ пополнить запасы антиоксидантов, прежде чем выйти из дома.Чаши асаи – один из основных продуктов в моем рационе, особенно в летние месяцы. Антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов и помогают предотвратить преждевременное старение. Асаи также обладает противовоспалительным действием и содержит кальций, витамин А, фосфор, железо и тиамин. Просто убедитесь, что вы выбрали несладкий сорт, и не забудьте также поменять начинки. Я чередую свежие фрукты, ореховое масло и суперпродукты.

Фото: Pexels / Pixabay

Пудинг из семян чиа

Семена чиа являются отличным источником веганских жирных кислот омега-3, которые помогают сохранять кожу увлажненной и гладкой. Он также обладает противовоспалительным действием, что делает его полезным для людей, страдающих воспалительными заболеваниями кожи, такими как прыщи и экзема.

Я делаю пудинг с семенами чиа накануне вечером, вымачивая семена чиа в кокосовом молоке (или кефире из кокосового молока), а утром обычно добавляю сверху манго. Манго, как и папайя, является одним из плодов, богатых полезными ферментами, способствующими пищеварению. Они также являются хорошим источником кремнезема, который способствует образованию соединительной ткани, поэтому необходим для волос, кожи и ногтей.

Фото: Pixabay / annafood

Овсяные хлопья

Как и манго, овес является прекрасным источником кремнезема. Я выбираю обычные овсяные хлопья и медленно готовлю их либо на кокосовом, либо на миндальном молоке и небольшом количестве корицы. В основном я советую своим клиентам избегать коровьего молока, так как считается, что оно влияет на большинство кожных заболеваний. Я добавляю в свой измельченные орехи и свежие сезонные фрукты.

Фото: Stocksy / Lumina

Протеиновые блины

Это самые легкие блины, которые вы когда-либо делали.Я бросаю овес, банан, яйцо и корицу в блендер, а затем готовлю жидкое тесто без масла или с небольшим количеством кокосового масла. Затем я добавляю им свежие ягоды и кокосовый йогурт. Вы чувствуете себя снисходительно, будучи полностью здоровым.

Фото: Stocksy / Cameron Whitman

Яйца

Яйца в любой форме – отличный завтрак. Употребление протеина по утрам помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и не оказывает такого негативного воздействия на гормоны, как сладкий завтрак. Они также помогают увеличить выработку коллагена и являются хорошим диетическим источником витамина D, столь полезного в зимние месяцы для регуляции гормонов.

Теперь, когда вы накрыли завтрак, вот несколько полезных идей на обед и ужин.

Шоколад для завтрака Matte Lip Whip

Без жестокости

Без парабенов

Веганский

Долговечный, устойчивый к растеканию и водонепроницаемость.
Не беспокойтесь о макияже с помощью наших хлыстов для губ.Они остаются на ваших губах, а не на вашей еде!
Нанесите Lip Whip и оставьте дома. Не беспокойтесь о повторной подаче заявки.
Это веганский продукт!
Обратите внимание: липкость может возникнуть, если продукту не дать достаточно времени для высыхания или если продукт наложен более чем в 3 слоя.

Мы не пекари, мы просто много выпекаем!

Для безупречного результата отшелушивайте губы с помощью нашего сахарного скраба для губ перед слеживанием.
Используйте аппликатор Lip Whip в форме сердца, чтобы равномерно нанести цвет, полностью заморозив губы.
Подождите 60-75 секунд между слоями. Для максимального эффекта мы рекомендуем не более 3 слоев.
Когда вы будете готовы избавиться от кексов, используйте наши подушечки для снятия шнуров на масляной основе, чтобы удалить помаду на водной основе.
Ознакомьтесь с нашими полными рекомендациями по применению и советами по применению!

> Изододекан, триметилсилоксисиликат, диметикон, циклопентасилоксан, циклотетрасилоксан, тригидроксистеарин, гекторит дистеардимония, пропиленкарбонат, токоферилацетат, феноксиэтанол, этилгексилглицерин (оксид железа) (770), метилгексилглицерин [+/- (May CI 77491, CI 77492, CI 77499), оксихлорид висмута (CI 77163), Blue 1 Lake (CI 42090), Orange 5 (CI 45370), Orange 5 Lake (CI 45370), Red 6 (CI 15850), Red 7 Lake (CI 15850), Red 21 (CI 45380), Red 21 Lake (CI 45380), Red 22 Lake (CI 45380), Red 27 (CI 45410), Red 27 Lake (CI 45410), Red 28 Lake (CI 45410) , Red 30 Lake (CI 73360), Red 33 Lake (CI 17200), Red 36 (CI 12085), Red 40 Lake (CI 16035), Yellow 5 Lake (CI 19140), Yellow 6 Lake (CI 15985), Yellow 10 Озеро (CI 47005)]

Преимущества

Без жестокости

Без парабенов

Веганский

Долговечный, устойчивый к растеканию и водонепроницаемость.
Не беспокойтесь о макияже с помощью наших хлыстов для губ. Они остаются на ваших губах, а не на вашей еде!
Нанесите Lip Whip и оставьте дома. Не беспокойтесь о повторной подаче заявки.
Это веганский продукт!
Обратите внимание: липкость может возникнуть, если продукту не дать достаточно времени для высыхания или если продукт наложен более чем в 3 слоя.

Типсы для выпечки

Мы не пекари, мы просто много выпекаем!

Для безупречного результата отшелушивайте губы с помощью нашего сахарного скраба для губ перед слеживанием.
Используйте аппликатор Lip Whip в форме сердца, чтобы равномерно нанести цвет, полностью заморозив губы.
Подождите 60-75 секунд между слоями. Для максимального эффекта мы рекомендуем не более 3 слоев.
Когда вы будете готовы избавиться от кексов, используйте наши подушечки для снятия шнуров на масляной основе, чтобы удалить помаду на водной основе.
Ознакомьтесь с нашими полными рекомендациями по применению и советами по применению!

Ингредиенты

Кухня протестирована, одобрена духовкой

Заставляет меня чувствовать себя уверенно!

Я очень нервничал, покупая эту, потому что было очень темно. Но после примерки он дает мне уверенность, смелость и готовность ко всему!

-Асла Л.

Обожаю!

Я уже какое-то время выслеживаю несколько оттенков этих губок и, наконец, клюнул на приманку … Боже, боже, как я рад, что сделал. Цвет окупается намного лучше, чем на фотографиях. Не могу дождаться, чтобы получить больше оттенков !!

-Candace M.

Коричневый сахар

Каждый раз, когда я приезжаю, я получаю комплименты.Стойкий и не сушит губы.

-Рене Х.

Лучшие завтраки для здоровой кожи

Завтрак не только улучшает общее состояние здоровья, но и необходим для поддержания здоровья кожи. Начинать день с правильных продуктов и избегать нездоровых – это первый шаг к защите вашей кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, стрессов окружающей среды и старения.

Почему завтрак важен для здоровой кожи

Первый прием пищи в день – это возможность включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые питательными веществами.Какие продукты и напитки лучше всего влияют на цвет лица, а какие не стоит употреблять в пищу?

Давайте посмотрим, как завтрак улучшает здоровье кожи и насколько опасен стандартный американский завтрак. Мы также поделимся четырьмя идеями завтрака, которые нельзя пропустить.

Королевский завтрак для здоровой кожи

Известный писатель и диетолог Адель Дэвис советовала: «Ешьте завтрак, как король; обедать как принц; пообедать как нищий.«Несмотря на то, что многие графики не способствуют тому, чтобы съесть наш самый большой прием пищи, когда мы спешим в офис или школу, ваше общее состояние здоровья и ваша кожа должны включать сбалансированный завтрак в свой утренний распорядок.

Идеальный завтрак должен доставлять вам удовольствие и заряжать энергией все утро. Лучше всего сочетать цельнозерновые продукты с белком и некоторыми полезными жирами, фруктами и овощами, а также водой для увлажнения. Следуйте этим советам для здорового завтрака.

Повысьте скорость волокна

Американская кардиологическая ассоциация предлагает ежедневно употреблять от 25 до 30 граммов клетчатки.Клетчатка не только полезна для пищеварения и общего состояния здоровья, но также помогает организму выводить токсины, которые могут привести к воспалениям и проблемам с кожей.

Старайтесь ежедневно включать как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, начиная с утреннего приема пищи. Растворимая клетчатка, которая поглощает воду во время пищеварения, включает фрукты, овощи, бобовые, овес, ячмень и овсяные отруби. Нерастворимая клетчатка остается неизменной во время пищеварения и содержится в цельнозерновых продуктах, овсяных хлопьях и коричневом рисе.

Повысьте содержание клетчатки в своем рационе с помощью следующих идей для завтрака: тосты с авокадо на цельнозерновом хлебе; овсяные хлопья, приготовленные из льняной муки и посыпанные ягодами; смузи, приготовленный с миндальным маслом, замороженным бананом и семенами чиа.

Принесите белок

Одна из ключевых функций белка – помочь вашему телу восстанавливать ткани. Когда вы едите яйцо или лосось, ваше тело расщепляет его на аминокислоты, которые необходимы для образования новых тканей тела, гормонов, ферментов и клеток крови.

Как это влияет на вашу кожу? Белок необходим для создания коллагена. Производство коллагена естественным образом уменьшается с возрастом, вызывая тонкие линии, морщины и дряблую кожу. Без достаточного количества белка этот процесс ускоряется.

Старайтесь получать около 15 граммов белка с утренним приемом пищи. Включите такие продукты, как яйца, творог и греческий йогурт. Добавьте пептиды коллагена в утренний кофе или смузи и подумайте нестандартно с оставшимися лососем или курицей.

Не забывайте фрукты и овощи

Завтрак – идеальное время для добавления фруктов и овощей, чтобы обеспечить поступление витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают защитить кожу от повреждения свободными радикалами, которое может вызвать появление морщин и пигментных пятен.Включите оранжевые и желтые продукты, такие как сладкий картофель или желтый перец, для получения бета-каротина, который ваше тело превращает в витамин А, необходимый питательный элемент для здоровой кожи.

Небольшой стакан OJ, половина грейпфрута или чашка ягод – отличный способ получить витамин С, который необходим вашей коже для выработки коллагена. Кале является отличным источником витаминов А и С.

Добавляйте полезные жиры

Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры авокадо, лосося, орехов и семян богаты незаменимыми жирными кислотами, которые увлажняют кожу и повышают ее эластичность.Эти жиры также являются хорошим источником витамина Е, защищающего кожу от повреждения свободными радикалами.

Не забывайте омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе и другой жирной рыбе, а также в грецких орехах или семенах чиа. Эти жирные кислоты стимулируют организм вырабатывать противовоспалительные соединения для защиты кожи. Хорошие источники этих жирных кислот включают жирную холодноводную рыбу, такую как лосось и скумбрия, грецкие орехи и семена чиа.

Антивозрастное увлажняющее средство с ретинолом

Simple Beauty – отличный способ стимулировать выработку коллагена в вашей коже.В состав этого увлажняющего крема входят натуральные пептиды, которые стимулируют кожу, а также наполняют и увлажняют ее. Он будет работать вместе с пищей и добавками, укрепляя здоровье вашего тела изнутри.

Чего нельзя есть и пить для здоровой кожи

Теперь вы знаете, что включать в здоровый завтрак, но каких продуктов и напитков следует избегать для здоровой кожи?

Пропустить сахар

Выпечка для завтрака, пончики, упакованные хлопья и даже более полезные для здоровья блюда, такие как смузи, мюсли и батончики из хлопьев, могут содержать сахар, который вреден для вашей кожи.Когда вы едите слишком много сахара, вы получаете вредные молекулы, известные как конечные продукты гликирования (AGE).

AGE приводят к разрушению коллагена и преждевременному старению кожи, с признаками, в том числе:

♦ Пигментные пятна
♦ Мелкие линии и морщинки
♦ Гиперпигментация
♦ Тусклая кожа
♦ Неровный оттенок кожи
♦ Дряблость

Ищите хлопья с менее чем 5 граммами сахара на порцию. Смешайте дома смузи с ингредиентами с низким содержанием сахара, такими как ягоды, киви, авокадо и зеленое яблоко.Используйте ореховое молоко без сахара вместо подслащенных в напитках или хлопьях. Добавьте к простому греческому йогурту свежие фрукты вместо подслащенных.

Не приносите домой бекон (или белый хлеб)

В то время как ваша кожа нуждается в углеводах, богатых клетчаткой и питательными веществами, избегайте высокоочищенных углеводов, таких как рогалики, английские кексы и подслащенные хлопья с низким содержанием клетчатки. Эти продукты вызывают воспаление, которое ускоряет старение кожи. Рафинированные углеводы, такие как сахар, создают AGE, которые расщепляют коллаген, вызывая появление морщин.

Бекон и другое обработанное мясо, а также вяленое мясо содержат большое количество натрия, что приводит к задержке воды и может вызвать отечность лица. Кроме того, нитраты натрия в обработанном мясе разрушают коллаген и эластин, что вызывает признаки преждевременного старения.

Скажи нет маргарину

В то время как вы должны включать в свой завтрак полезные жиры, оставьте маргарин, кукурузу и растительные масла на полке. Жиры, содержащиеся в маргарине, усиливают воспаление и окислительный стресс, повреждая кожу – вместо этого используйте тост со сливочным маслом травяного откорма или, что еще лучше, ореховым маслом.

4 идеи завтрака, полезного для кожи

Хотя может возникнуть соблазн съесть сладкий кофейный напиток и пончик или батончик мюсли по дороге на работу, приготовление одного из этих рецептов намного лучше для здоровья вашей кожи. Начните свой день с одного из этих рецептов, чтобы цвет лица оставался сияющим.

Фриттата с копченым лососем

Обжарить нарезанный кубиками сладкий картофель в оливковом масле. Добавьте нарезанный кубиками лук и обжарьте до полупрозрачности, прежде чем добавить капусту до увядания. Посыпать копченым лососем овощную смесь.Взбить яйца с солью, перцем и укропом. Залейте смесью овощей и лосося и поставьте на средний огонь на 4–5 минут до готовности на среднем огне.

Смузи из зеленого чая

Смешайте кокосовое молоко, манго, банан, листья шпината и порошок зеленого чая со льдом.

Тост из сладкого картофеля и авокадо

Нарежьте сладкий картофель продольными досками толщиной дюйма и поместите в тостер на 5 минут или до полной готовности. При поджаривании авокадо разомните в миске два измельченных зубчика чеснока и чашки помидоров черри, разрезанных пополам.Перемешайте и полейте гренки из сладкого картофеля смесью из авокадо.

Светящийся парфе из греческого йогурта

Простой греческий йогурт с зернами граната и грецкими орехами.

Проще говоря

Начало дня с завтрака дает множество преимуществ для вашего здоровья и кожи. Еда и напитки, которые вы выбираете на завтрак, могут сделать или сломать ваш путь к оптимальному здоровью. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара в пользу блюд с богатыми антиоксидантами овощами и фруктами, а также белком из яиц, лосося, греческого йогурта и других источников, чтобы укрепить здоровье тела и кожи.

Для получения яркой, сияющей кожи начните свой день со здорового завтрака и режима ухода за кожей Simple Beauty. Simple Beauty сочетает в себе лучшие природные ингредиенты с последними научными достижениями для создания высокоэффективных решений, которые питают и поддерживают кожу.

Миски для завтрака, с которых ваш выходной день начнется правильно

Линдси Кон

Мама всегда говорила, что завтрак – самая важная еда дня, потому что то, что вы едите первым, питает и наполняет ваш организм энергией на весь день.А поскольку утро часто бывает беспокойным, идеальным вариантом будет еда из одной миски.

Собираете ли вы детей в школу, гоняете ли вы на работу или бежите в класс Power Barre, вам, скорее всего, всегда понадобится вдохновение для утренней трапезы. Вот пять красивых тарелок для завтрака, наполненных суперпродуктами, от влиятельных людей, которые обязательно заставят вас вскочить с постели и летать в течение дня.

Овсянка – классический вариант завтрака, и легко понять, почему. Он восхитительно сытен, полезен для сердца и богат клетчаткой, чтобы вы чувствовали себя сытыми все утро.Вдохновленное добавлением супер-модной куркумы Лорен Карис Кукс не только придает мощное противовоспалительное действие, но также обладает золотистым оттенком, экзотическим ароматом и сладким землистым вкусом, который идеально сочетается с бодрящими начинками, такими как кокос, ягоды, нарезанный миндаль, пепитас и свежая мята.

Фото: Sunkissed Kitchen

Драконий фрукт, также известный как питайя, который растет на цветущем по ночам кактусе в таких достойных отдыха местах, как Гавайи, Никарагуа, Таиланд и южная Флорида, привлекает гораздо больше, чем его обильная красота.Это тропическое сокровище богато витамином С и омега-3, а также ликопином, клетчаткой и железом. Эта потрясающая – и удивительно простая – чаша для смузи питайи от Vitamin Sunshine украшена миндалем, пепитасом, киви и, конечно же, более свежим драконьим фруктом, нарезанным на самые милые маленькие кубики.

Ореховая, хрустящая и такая вкусная тахини-мюсли из Sweet Potato Soul – это звезда этого яркого двухцветного ягодного смузи. Ближневосточные и североафриканские ароматы тахини (этот сделан из белых семян эфиопского кунжута Humera), фисташек, розы и корицы отправят вашу палитру в путешествие.Кроме того, тахини и фисташки богаты кальцием, железом, фосфором, магнием и аминокислотами, а лепестки роз поднимают настроение и придают нежный цветочный аромат. Корица добавляет нужные специи и помогает сбалансировать уровень сахара в крови.

Фото: Simply Quinoa

Если вы предпочитаете более пикантные блюда по утрам, попробуйте сытную мексиканскую чашу из киноа от Simply Quinoa, чтобы начать свой день. Пикантная кинза-лайм квиноа украшена сливочным авокадо, яйцом всмятку и нарезанными помидорами. Это быстрое и легкое блюдо наполнено ароматом, а также белком и клетчаткой, чтобы вы остались довольны.Добавьте немного семян конопли, чтобы получить ореховый хруст и немного омега-3.

Эта миска для смузи, созданная на основе богатого антиоксидантами зеленого чая матча и манго, от Марии Марлоу, автора книги The Real Food Grocery Guide , – больше, чем просто вкусное утреннее угощение. Показано, что помимо борьбы со свободными радикалами (защиты клеток от повреждения ДНК), богатый катехином маття ускоряет обмен веществ и улучшает когнитивные функции, а манго, отличный источник витамина С, дает иммуностимулирующие свойства и обладает яркой тропической сладостью.Шпинат с противовоспалительным действием, семена конопли, богатые клетчаткой, и бананы, богатые калием, завершают эту великолепную зеленую чашу для смузи.

Получите экспертное руководство и полную поддержку, чтобы узнать, что именно ВАШЕМУ телу нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя великолепно каждый день, без лишений и стресса. Узнайте больше о подходе «Чистые тарелки»: 8-недельной комплексной программе, преобразующей тело И жизнь. Люди видят потрясающие результаты, потому что он адаптирован к ВАШЕМУ уникальному телу. Нажмите здесь, чтобы получить скидку 75% за участие в нашем сообществе!

КРАСОТА ДЛЯ ЗАВТРАКА – Икра и кашемир

Как вы слышали, я повторяю снова и снова на протяжении многих лет, моя миссия в личной и профессиональной жизни – всегда расширять возможности женщин.Расширение прав и возможностей проявляется в самых разных формах, будь то день хороших волос или кожи, который заставляет вас чувствовать себя уверенно, открытие удивительного косметического бренда, упрощающего вашу рутину, знакомство с новыми рабочими контактами, которые могут помочь вам, и наоборот, или заведение новых друзей, которые заводят вы чувствуете себя любимым и особенным.

Как я уже говорил ранее, для меня было очень важно иметь выход, чтобы облегчить то, во что я верю, и именно поэтому я создал эти сетевые завтраки. Как я уже говорил несколько месяцев назад, BEAUTÉ FOR BREAKFAST объединяет женщин на утро общения, расширения возможностей и приятного общения.

Когда вы думали о компании, которая поможет реализовать видение в более широком масштабе, первое, что пришло в голову, была Гуди. Скорее всего, Гуди была в вашем доме с детства и оставалась с вами на протяжении всей вашей жизни. Помните эти розовые валики из пенопласта? Гуди. Разноцветные резинки для волос? Гуди. Резинки для волос, которые никогда не покидали запястье? Гуди. Вы понимаете мою точку зрения.

Я был так взволнован, когда Гуди согласилась стать нашим партнером BEAUTÉ FOR BREAKFAST на нашем майском мероприятии наряду с PRÊTE, которое произошло вчера.

Второе мероприятие этого года также прошло в Лос-Анджелесе. Я предпочел провести завтрак в супер-симпатичном ресторане под названием «Олень и охотник» внутри Палиотеля в Западном Голливуде, маленького секретного убежища прямо на Мелроуз-авеню. В отеле есть собственный внутренний дворик за их рестораном, что позволяет мгновенно почувствовать себя крутым и «в курсе», потому что это скорее скрытая жемчужина, в стороне от проторенных дорожек, чем супер модное и многолюдное заведение.

У этого мероприятия были все элементы вечеринки, достойной Instagram: бар с косичками от Hervé Salon, доставленный нам PRÊTE, станция для создания цветочных композиций своими руками, момент распаковки с Goody, вкусная еда и напитки от The Hart & The Hunter ( нашим любимым было домашнее печенье), стол, полный влиятельных лиц / законодателей вкуса, и, конечно же, подарочный пакет, полный продуктов таких брендов, как Supergoop, Azature, Sunday Studio, Shady Lady, Dr Kay Durairaj, Dermovia, Pre Heels, Honey Belle, Detox Water, Mane n Tail, Impressions Vanity и Kate Somerville! Гости ушли домой с сумкой на сумму более 2000 долларов!

Мы пригласили на это мероприятие влиятельных лиц 35 красивых женщин, которые оказались одинаково талантливыми и веселыми.На этот раз большинство гостей были из индустрии развлечений, пришедших с таких популярных шоу, как The Goldbergs, The Middle, Twin Peaks и других!

Мероприятие имело огромный успех, и на нем была достигнута цель – снова собрать вместе особую группу женщин для создания сетей и расширения возможностей друг друга.

Следите за новостями о будущих мероприятиях BEAUTÉ FOR BREAKFAST, которые будут проходить круглый год в городах по всей стране.

СохранитьСохранить

Завтрак для красоты.Что есть утром, чтобы хорошо выглядеть?

Согласно старой поговорке, мы должны есть завтрак как король, обед разделять с кем-нибудь, а ужин раздавать бедным. Однако в реальности все обстоит немного иначе, на наше здоровье влияет качество, а не количество еды. Что нам есть на завтрак? Какие продукты мы должны добавить в утреннее меню?

1. Зерновые

Зерновые, несомненно, являются одним из величайших источников клетчатки .Кроме того, в нем на меньше сахара – . На завтрак мы можем есть не только овсяные хлопья, но и хлопья из ячменя, ржи, пшеницы или динкеля.

2. Цельнозерновой хлеб

В отличие от белого хлеба, цельнозерновой хлеб или булочки содержат на больше углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.

3. Греческий йогурт

Все виды натуральных йогуртов – это источник белка и кальция, и самое лучшее в них то, что они имеют прекрасный вкус с фруктами, орехами или сухофруктами.

4. Яйца

Яйца – это высокобелковая и низкокалорийная закуска с большим количеством насыщенных жиров , витаминов (D, E, K, B6) и кальция. Яйца на завтрак имеют дополнительное преимущество в большом количестве антиоксидантов.

5. Свежие фрукты

Какие фрукты мы должны есть на завтрак? Прежде всего, бананы ( источник витаминов и минералов, ), клубника (, богатая витамином С и клетчаткой ), лесные фрукты (с высоким содержанием антиоксидантов, особенно ягоды и черника) и киви ( богат витамином С, клетчатка и калий ).Мы могли бы пронумеровать почти каждый фрукт по его великолепным свойствам, однако вы, вероятно, откажетесь от цитрусовых, поскольку они богаты сахаром.

6. Апельсиновый сок

Среди всех цитрусовых апельсиновый сок – гордое исключение , наполненный витаминами (например, нашим драгоценным витамином D). Лучше всего свежевыжатый, 100% натуральный апельсиновый сок.

7. Ростки пшеницы

Ростки на завтрак? Почему нет? Продукты из пшеницы богаты витамином Е и фолиевой кислотой .Вы можете добавить их в греческий йогурт или положить в бутерброд.

8. Льняное семя

Измельченное льняное семя (осторожно – наш желудок не может переварить целые семена льняного семени) является бесценным источником омега-3 жирных кислот , клетчатки и противораковых антиоксидантов .

9. Чай

Чашка чая утром к завтраку может доставить большое количество антиоксидантов . Катехин, содержащийся в чае, имеет дополнительное влияние на нашу иммунную систему .Лучше всего, конечно, зеленый чай.

10. Кофе

Мы ассоциируем кофе с его разрушающим действием, однако это не совсем так. Фактически, одна чашка кофе на завтрак снижает вероятность диабета , замедляет процессы старения, , снижает уровень холестерина и является источником антиоксидантов .

11 идей здорового завтрака Models Love

Лично я всегда восхищаюсь тем, что другие люди едят на завтрак.Особенно модели. Это не могут быть глазированные пончики и остатки тайского пирога, верно? Доступно огромное количество разнообразной информации о том, какие продукты для завтрака следует есть, чтобы вести здоровый образ жизни, а каких следует избегать любой ценой. Но я жажду конкретики. Что самые приспособленные женщины на планете вкладывают в свое тело каждое утро? Я сделал своей личной миссией выяснить и исследовать глубины Instagram, чтобы найти точные фотодневники и рецепты, предлагающие одобренные моделями идеи здорового завтрака.И, честно говоря, мои исследования не разочаровали. Впереди настоящие завтраки клянутся 13 разными моделями.

Нина Агдал

Не можете выбрать между омлетом и мюсли? Пойдите по пути этого датского любимца и закажите и то, и другое.

Комбинация протеина и цельного зерна обеспечивает сбалансированное питание на весь оставшийся день. Агдал также добавляет немного витаминных фруктов и завершает все это латте для развлечения. Такой завтрак, наполненный сытными калориями, обеспечит вам 3 р.м., вы не переедаете пригоршней шоколадной крошки.

Крисси Тейген

Большинство из нас хорошо знакомы с тягой Тейген к еде, поэтому мы знаем, что это большая новость, когда она называет что-то своим «любимым легким завтраком». Вот что такое этот плохой мальчик: жареное яйцо, помидоры, прошутто и авокадо в пюре с хлопьями чили, наложенные на ломтик «хлеба Иезекииля с толстой задницей (15 долларов), чтобы скрепить все вместе». Эээ, ням.

Миранда Керр

Готовьте оладьи по образцу (да, это возможно) по фирменному рецепту банановых блинов Миранды Керр.Один банан, одно яйцо, один яичный белок, две столовые ложки овсянки и кокосовое масло – все, что вам нужно, чтобы приготовить это полезное для здоровья блюдо.

Жизель Бюндхен

В зеленых соках и смузи замечательно то, что их ингредиенты настолько низкокалорийны, но настолько питательны, что вы можете съесть целый кувшин. Хотя Бюндхен немного помогает закончить ее …

Линдси Эллингсон

Предоставлено Линдси Эллингсон

Для модели Линдси Эллингсон завтрак – это органическая простота.Она идет за чашкой чая Kusmi Detox (который она описывает как смесь мате и зеленого чая), а затем за чашкой греческого йогурта, смешанного с сырым медом и ягодами. Белок + антиоксиданты + удобство = завтрак модель .

Каролина Куркова

Ключевые ингредиенты

Корица – отличный источник клетчатки и кальция, а также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он снижает уровень сахара в крови, борется с инфекциями и снижает риск сердечных заболеваний.

Рецепт домашней (веганской!) Овсянки Курковой дает нам серьезное вдохновение. Во-первых, она создает фруктовый сок, используя сок гуавы и ананаса, сушеную вишню, нарезанные яблоки, корицу, гвоздику, апельсиновый сок и немного лимонного сока. Она доводит фрукты до мягкости, добавляет овсянку до готовности и покрывает это блюдо несколькими какао-крупками. Это углеводы, которые нельзя употреблять в пищу.

Bruna Lírio

Ваза с фруктами, яичницей, орехами и маття – это любимый завтрак этой бразильской красавицы перед показом мод.

Карли Клосс

Карли Клосс известна своим аккуратным образом жизни (у нее даже есть собственная линейка натуральных «чудаков» в Momofuku Milk Bar). Но она также известна тем, что придерживается интересной диеты, предлагая фотогеничных, ароматных продуктов, таких как этот смузи на завтрак с ежевикой. Здесь она наслаждается яркой и насыщенной смесью свежевыжатого апельсинового сока, фруктов, мюсли и слоеного теста. Ах да, кофе!

Лю Вэнь

Потстикеры и рис на завтрак? У первой модели из Восточной Азии, участвовавшей в показе мод Victoria’s Secret, по-другому просто не было.В сочетании со свежим апельсиновым соком и черным кофе, это блюдо содержит правильно приготовленные сахар и кофеин.

Жаклин Яблонски

Эта любимица подиумов полагается на ягодные смузи, богатые белком, в качестве топлива для своих утренних тренировок.

Лариса Фрейзер

Не у всех есть время каждое утро готовить с нуля достойный ресторанный завтрак, и этот модельный / кулинарный блогер это понимает. Фрейзер любит эти полезные печенья для завтрака, которые она делает большими партиями, чтобы брать их с собой в дорогу.Эти маленькие парни – веганы и не содержат глютен, не говоря уже о потрясающем источнике «белка, клетчатки, полезных жиров и медленно сжигаемых углеводов».