Выглядеть свежо и молодо: 25 простых хитростей, как выглядеть молодо и свежо

25 простых хитростей, как выглядеть молодо и свежо

Выглядеть молодо и свежо, подчеркивать свои достоинства эффектно, но не нарочито.

1. Простая гимнастика для лица

Отложить появление морщин на несколько лет и существенно повысить тонус кожи поможет ежеутренняя «разминка» для мышц лица. Первое упражнение: указательными пальцами поднимай брови до предела, затем раздвигай в стороны и возвращай в исходное положение. Второе: поставь средние пальцы в центральную часть щек и поднимай вверх, формируя улыбку. И обратно. На все про все — 5 минут.

2. Забудь про черную подводку

Какая угодно другая подчеркнет цвет глаз и сделает их визуально больше, а черная — увы, только уменьшает.

3. Носи косой пробор

Оптический эффект: если пробор делать ровно посередине, волосы кажутся менее объемными, чем если сделать его сбоку. Не благодари!

4. Расчесывай брови вверх

Так ты визуально приоткрываешь глаза и выглядишь моложе.

5. Крась корни ресниц

Черным лайнером или карандашом закрась кожу между корней ресниц, и они станут казаться более густыми, даже если ты не наносила тушь.

6. Выбирай помаду холодных оттенков

Красный — обратный желтому тон на цветовом круге, поэтому холодные красные оттенки визуально «отбеливают» зубы.

7. Наноси духи на плечи и спину

Аромат слышится ярче, но при близком контакте (объятии или поцелуе) не бьет в нос твоем партнеру.

8. Крути локоны «от лица»

Если ты завиваешь волосы на плойку или щипцы, следи за тем, чтобы завитки шли по направлению от лица назад. Так твое лицо будет более открытым, а прическа — более модной.

9. Носи нюдовый маникюр

Он всегда уместен и смотрится гораздо дороже разноцветных вариантов. А чтобы не было скучно, наноси поверх лака немного блесток.

10. Цени естественность

Твои волосы будут выглядеть лучше, если ты откажешься от фена и плойки и сделаешь хорошую стрижку, которая будет «ложиться» без твоего участия.

11. Носи с собой сухой шампунь

И даже если сегодня твои волосы не в лучшей форме, а вдруг возник повод «выйти в люди», проблема решится за минуту.

12. Научись делать гладкую прическу

Еще один способ в секунду придать своему образу изысканность.

13. Забудь о светлом консилере

Он ничего не маскирует, а ровно наоборот: привлекает внимание к проблеме! Идеальный консилер точно совпадает по оттенку с тональным средством.

14. Пробуй помаду на пальце, а не на кисти

Популярный среди блогеров способ показать оттенок помады, нанеся ее на тыльную сторону ладони, на самом деле сильно искажает цвет. Кожа кистей рук не имеет красного оттенка, поэтому помада выглядит на ней желтее и светлее. А вот подушечки пальцев розовые и по оттенку ближе к губам. На них и надо пробовать помаду!

15. Не носи накладные ресницы

Нет ничего более пошлого. Наращивай, ламинируй, есть масса технологий, а приклеенные по всей линии роста ресниц «опахала» — прошлый век.

16. Наноси крем круговыми движениями

От середины лба к краям, от носа к вискам и от середины подбородка к скулам мелкими вращательными движениями. Так ты стимулируешь лимфодренаж и снижаешь риск отеков.

17. Сначала макияж, потом укладка

(Если ты не делала конский хвост или гладкую прическу). Распущенные волосы будут обязательно падать на лицо и мешать тебе краситься.

18. Имей 2 туши

Черную — для верхних ресниц, коричневую — для нижних. Так глаза выглядят естественнее. Нижние ресницы у людей на тон светлее верхних!

19. Покупай косметику в герметичных флаконах

И крем, и тон гарантированно не столкнутся с бактериями и прослужат тебе дольше, если ты выберешь флакон с помпой-дозатором. Попадание внутрь чего-либо будет просто исключено.

20. Носи с собой спрей-антистатик для волос

Наверное, не стоит объяснять зачем.

21.

Заведи щетку для лица

Поверь: очищение действительно намного эффективнее, если использовать эту штуку, и твоя кожа будет выглядеть гораздо лучше.

22. Найди свою красную помаду

И не изменяй ей. Неудачно подобранный оттенок красного может испортить любой образ.

23. Никогда не пользуйся мерцающим бронзером

Ни-ког-да.

24. Держи в морозилке лед

В жаркую погоду протри кожу кубиком льда перед тем, как наносить макияж. Ляжет ровнее и продержится дольше!

25. Приобрети белую рассыпчатую пудру

Это лучший способ зафиксировать макияж или убрать блеск в течение дня.

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Как выглядеть молодо и свежо, пока ещё не поздно – Уход за собой – Здоровье

Почему обычно советы по уходу за собой даются в основном женщинам? Мужчины что, не люди? Мы решили нарушить некоторые шаблоны и написать статью с общими советами и для мужчин и для женщин. Выглядеть свежо и молодо хотят все, только не все в этом признаются… Собственно, внешний вид каждого человека определяет в первую очередь его отношение к самому себе. Если вы выглядите хорошо, то и чувствуете себя уверенно – к сожалению, вполне справедлива и обратная зависимость. Вот несколько советов, которые помогут вам выглядеть хорошо, свежо и молодо. 

Первый совет – нужно употреблять поменьше сахара 

Да, об этом говорят едва ли не на каждом углу, но это действительно важно. Если потреблять меньше сахара, тогда уровень сахара в крови будет регулироваться самим организмом без особого труда, и вы не будете чувствовать себя постоянно голодными. Кроме того, положительным моментом снижения потребления сахара является возможность похудеть, одновременно став более энергичным. Данный совет является одним из главных.

Боритесь с токсинами в организме

Выведение токсинов из организма является очень важным моментом. Это один из основных путей помочь вашей коже выглядеть моложе. Есть несколько типов продуктов, вкусных продуктов, которые выводят токсины из организма: свежие ягоды, перец, шпинат, чай. Можно потреблять эти продукты, включив их в основной рацион, или просто устраивать “перекусы”. Вреда от этого точно не будет.

Диеты необходимо совмещать с физической активностью

Нельзя сбросить вес, соблюдая только диету и не выполняя физических упражнений. Все должно быть в комплексе, гармонично сочетаться. Только так можно привести свой организм в надлежащую форму за достаточно короткий срок. Сбалансированная диета, правильная регулировка физической активности – все это поможет выглядеть свежо и молодо.

Стрессы

Да, большинство людей не понимают, насколько стрессы вредны для организма. Стрессы являются одним из главных факторов быстрого старения. Из-за стрессов нарушается сон, повышается давление крови, могут возникнуть некоторые заболевания на нервной почве.

Хороший сон

Недостаток сна – еще один фактор, который негативно влияет на здоровье и внешний вид человека. В принципе, легко заметить разницу между внешним видом человека, который высыпается, и тем, что постоянно недосыпает. Недосыпание очень влияет также на продолжительность жизни. Многие наши читатели, наверное, замечали, что если не высыпаться несколько дней подряд, то настроение становится вообще никаким, раздражительность накатывает волнами и состояние это только ухудшается. Можно теперь представить, что чувствуют и как себя ведут люди, которые недосыпают месяцами и годами.

Антивозрастные крема

Собственно, этот совет – бонусный. Найти хороший крем, который будет благотворно влиять на состояние кожи – довольно сложно, поскольку это индивидуально. Что бы там, в рекламе не говорили, а найти свой индивидуальный крем иногда бывает невозможно. Если крем не помогает, и вы перепробовали три-четыре-пять видов этого косметического средства, то не стоит дальше продолжать выбрасывать деньги на ветер. Собственно, использование косметических средств – сугубо индивидуальный вопрос, который каждый решает для себя самостоятельно.

В общем-то, советы, приведенные выше, не являются чем-то уникальным – но в данном случае задача и не состоит в том, чтобы предоставить рецепт очередного “эликсира молодости”, а в том, чтобы снова и снова напоминать о том, как можно быть здоровым и молодым очень долго.

— Как выглядеть молодо и свежо, пока ещё не поздно

Почему обычно советы по уходу за собой даются в основном женщинам? Мужчины что, не люди? Мы решили нарушить некоторые шаблоны и написать статью с общими советами и для мужчин и для женщин. Выглядеть свежо и молодо хотят все, только не все в этом признаются… Собственно, внешний вид каждого человека определяет в первую очередь его отношение к самому себе. Если вы выглядите хорошо, то и чувствуете себя уверенно – к сожалению, вполне справедлива и обратная зависимость. Вот несколько советов, которые помогут вам выглядеть хорошо, свежо и молодо.

Первый совет – нужно употреблять поменьше сахара.

Да, об этом говорят едва ли не на каждом углу, но это действительно важно. Если потреблять меньше сахара, тогда уровень сахара в крови будет регулироваться самим организмом без особого труда, и вы не будете чувствовать себя постоянно голодными. Кроме того, положительным моментом снижения потребления сахара является возможность похудеть, одновременно став более энергичным. Данный совет является одним из главных.

Боритесь с токсинами в организме.

Выведение токсинов из организма является очень важным моментом. Это один из основных путей помочь вашей коже выглядеть моложе. Есть несколько типов продуктов, вкусных продуктов, которые выводят токсины из организма: свежие ягоды, перец, шпинат, чай. Можно потреблять эти продукты, включив их в основной рацион, или просто устраивать “перекусы”. Вреда от этого точно не будет.

Диеты необходимо совмещать с физической активностью

Нельзя сбросить вес, соблюдая только диету и не выполняя физических упражнений. Все должно быть в комплексе, гармонично сочетаться. Только так можно привести свой организм в надлежащую форму за достаточно короткий срок. Сбалансированная диета, правильная регулировка физической активности – все это поможет выглядеть свежо и молодо.

Стрессы

Да, большинство людей не понимают, насколько стрессы вредны для организма. Стрессы являются одним из главных факторов быстрого старения. Из-за стрессов нарушается сон, повышается давление крови, могут возникнуть некоторые заболевания на нервной почве.

Хороший сон

Недостаток сна – еще один фактор, который негативно влияет на здоровье и внешний вид человека. В принципе, легко заметить разницу между внешним видом человека, который высыпается, и тем, что постоянно недосыпает. Недосыпание очень влияет также на продолжительность жизни. Многие наши читатели наверное замечали, что если не высыпаться несколько дней подряд, то настроение становится вообще никаким, раздражительность накатывает волнами и состояние это только ухудшается. Можно теперь представить, что чувствуют и как себя ведут люди, которые недосыпают месяцами и годами.

Антивозрастные крема

Собственно, этот совет – бонусный. Найти хороший крем, который будет благотворно влиять на состояние кожи – довольно сложно, поскольку это индивидуально. Что бы там в рекламе не говорили, а найти свой индивидуальный крем иногда бывает невозможно. Если крем не помогает, и вы перепробовали три-четыре-пять видов этого косметического средства, то не стоит дальше продолжать выбрасывать деньги на ветер. Собственно, использование косметических средств – сугубо индивидуальный вопрос, который каждый решает для себя самостоятельно.

В общем-то, советы, приведенные выше, не являются чем-то уникальным – но в данном случае задача и не состоит в том, чтобы предоставить рецепт очередного “эликсира молодости”, а в том, чтобы снова и снова напоминать о том, как можно быть здоровым и молодым очень долго.

5 модных идей окрашивания волос, которые молодят

Как освежить образ и быстро скинуть 10 лет? Начните с цвета волос. Правильный оттенок может не только полностью преобразить лицо, но и скрыть возраст. Как выглядеть моложе и свежее, мы узнали у топ-колориста и самого красивого мужчины Estel Георгия Свица. 

При окрашивании, цель которого омолодить, необходимо учитывать не только структуру волос и пожелания клиента, а еще и цвет лица, макияж, образ в целом.

Блонд всегда будет модным и популярным! Грамотно построенные эффекты света и тени на волосах при создании оттенков блонд могут выигрышно подчеркнуть образ и «сбавить» несколько лет! Безусловно, необходимо учитывать цвет кожи в выборе оттенка, так как бездумно созданный оттенок блонд может, наоборот, добавить возраст, но это, скорее, исключение. 

Георгий Свица, @georgios_svitsa

Ведущий тренер компании ESTEL, топ-колорист, г. Краснодар

Правило 1. Чем старше, тем светлее 

Блонд омолаживает, а темные оттенки, в частности черные и темно-коричневые, напротив, прибавляют возраст. Поэтому, чем старше вы становитесь, тем светлее должен быть оттенок окрашивания. Однако не перегибайте, иначе вы рискуете оказаться слишком светлой и блеклой! Цвет обязательно должен быть насыщенным. 

У звезд Шарлиз Терон и Кэмерон Диаз светлый оттенок смотрится очень выигрышно по сравнению с темными цветами. К тому же он мягко сочетается с отросшими корнями.  

Правило 2. Избегайте холодных оттенков блонд

Вы редко встретите звезд с пепельными оттенками блонд, так как они ассоциируются с сединой и однозначно придают возраст.  Теплые карамельные, пастельные, нейтральные, слегка прохладные тона и выгоревшие теплые оттенки сделают вас визуально моложе.

Правило 3. Нет контрастным окрашиваниям

Сильно контрастные окрашивания также могут добавлять возраст: резкие переходы и «полосатые» варианты давно не в моде! Молодости прибавят мягкие контрасты и плавные переходы в известных и популярных техниках окрашивания: балаяж, шатуш или airtouch. Естественные сочетания оттенков можно достичь с помощью комбинаций осветляющих кремов и пасты для волос. 

Правило 4. Избавляемся от рыжих и красных оттенков

Если в молодости вам нравились яркие, рыжие или красные оттенки, то лучше постепенно менять их на более спокойные коньячные и каштановые тона. Ведь с возрастом кожа истончается, может приобретать красноватый оттенок и пигментацию. Поэтому темные медные оттенки будут смотреться благороднее, если не контрастируют с вашим цветом кожи и волос. 

Правильно подобранный оттенок может не только преобразить лицо и сделать вас визуально моложе, но и поможет стать более раскрепощенной и уверенной в себе. Как это работает, мы узнали у бьюти-психолога. 

Цвет волос определяет ваше психологическое здоровье и настрой.

Если хотите быть более женственными и романтичными, принимать комплименты от мужчин, ваш цвет — блонд. Стать ярче, увереннее в себе, раскрепоститься, занять руководящую должность помогут темные оттенки. Если жаждете авантюр, приключений и адреналина, хотите изменить свою жизнь и везде и всегда привлекать внимание, ваш цвет рыжий.

Владимир Чинивизов, @vladimir_sancti 

Beauty-психолог, г. Краснодар

Что еще нужно знать об окрашивании:

8 звездных советов, как выглядеть молодо в любом возрасте

В сентябре Софи Лорен будет праздновать свой день рождения. Несмотря на возраст, актриса выглядит все так же привлекательно, как и много лет назад. По словам знаменитости, сохранить молодость ей помогает спокойствие. Вот 8 звездных советов, как выглядеть молодо в любом возрасте.

 1. Молодость Софи Лорен – в спокойствии

Софи Лорен всегда заботилась о своем теле и теперь пожинает плоды своего труда. Но при этом актриса по-прежнему делает все, чтобы отодвинуть старость. Она ложится спать в 9 часов вечера, а встает в 6 утра. Делает зарядку, а потом подолгу гуляет в саду, любуясь цветами и вдыхая их аромат. У Софи нет вредных привычек. Она не курит, не употребляет спиртное, отказывает себе в масле и жареных блюдах. Софи Лорен убеждена, что тот, кто пьет меньше двух литров воды в день, обречен на ранние морщины, ведь клеткам кожи надо возвращать влагу. Еще звезда ежедневно съедает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, которые придают упругость коже и блеск волосам. Косметику с глаз легендарная артистка удаляет растительным маслом, а потом на кожу вокруг глаз наносит крем с витамином А. Но главный секрет – в разуме, а лучшая форма выражения женской красоты – простота и спокойствие.

2. Анита Цой не умывается

Одна из самых привлекательных и стройных певиц российского шоубиза от природы имеет хорошую кожу. Но и при таком раскладе о ней нужно заботиться. Не пересушивать, а значит, не умываться с мылом и осторожно пользоваться скрабами и всеми достижениями современной косметологии. Например, обычная чистка лица стала для популярной исполнительницы проблемой, вызвавшей аллергию. Теперь певица не экспериментирует, а пользуется народными средствами. Например, регулярно ходит в сауну и в парилке аккуратно и тщательно протирает лицо губкой из морских водорослей.

3. Фонтан молодости от Патриции Брэгг

Дочь знаменитого долгожителя Поля Брэгга придумала, как обмануть время и заставить организм работать. Многие голливудские знаменитости уже прибегли к помощи специальной программы, которая называется «Фонтан молодости». Чтобы выполнять все рекомендации, придется собрать в кулак всю силу воли, но сохраненная молодость стоит этого. Необходимо исключить из рациона рафинированную пищу. Все приемы пищи начинать с салата из сырых овощей. Старайтесь каждый день есть больше фруктов. Вместо традиционного черного чая и кофе пейте травяные чаи. Но самое главное: очищайте свой организм трижды в день при помощи специального коктейля. В стакан воды добавьте половину чайной ложки яблочного уксуса и столько же меда. Не забывайте и о физической нагрузке. Ходите пешком не менее трех километров в день. Этой программы уже придерживаются Деми Мур, Мадонна и Брюс Уиллис.

4. Правила красоты Одри Хепберн

Таинственная и притягательная актриса XX столетия и сегодня считается эталоном красоты. Но сохранить свежий вид ей помогали не косметические средства, а простые истины. Например, чтобы губы были красивыми, говорите только добрые слова; чтобы глаза были красивыми, ищите в людях только хорошее; чтобы фигура была стройной, поделитесь едой с голодными. Только старея, можно понять, что одна рука нужна, чтобы помогать себе, другая – чтобы помочь ближнему. Красота женщины должна быть видна в ее глазах, настоящая красота женщины отражается в ее душе. Красота женщины растет по мере того, как уходят годы…

5. Екатерина Андреева заморозила свою красоту

Одной из самых любимых ведущих «Первого канала» уже за 50 лет, а на ее лице по-прежнему нет ни одной морщинки. Своей молодостью Екатерина обязана холоду и свежему воздуху. Телеведущая ложится спать только в хорошо проветриваемом помещении, а форточки в ее квартире открыты в любую погоду. Ее ежедневный ритуал – контрастный душ, после которого телеведущая прикладывает к своему лицу кусочки льда с отварами из трав.

6. Питательная маска Дженнифер Лопес

Рецепт маски для лица прост: чайная ложка йогурта, две чайные ложки меда, три-четыре капли свежезаваренного зеленого чая. По желанию можно добавить овсяные хлопья или косметическую глину. Смешать все до образования однородной массы. Нанести маску на лицо, шею и зону декольте. Оставить на 20 минут, затем смыть – сначала теплой водой, а затем прохладной. Процедуру необходимо выполнять 3–4 раза в неделю в первый месяц, а затем – 1–2 раза в неделю для поддержания результата. Питательная маска выравнивает цвет лица и дарит коже сияние. Певица строго следит и за собственным питанием и ест через каждый час, но очень маленькими порциями.

7. Холли Берри победила целлюлит

Как-то голливудская дива заметила на своих бедрах «апельсиновую корку» и впала в депрессию. Но потом взяла себя в руки и стала бороться с напастью. В этой борьбе ей помог кофе. Рецепт избавления от целлюлита крайне прост. Возьмите кофейную гущу без сахара, втирайте в пораженные целлюлитом места ежедневно в течение месяца. Сначала Холли не верила в чудодейственную силу, ведь это был уже сотый способ, который она пробовала. Но через две недели звезда обнаружила существенное улучшение. Главное, не бросать начатое на середине пути, а пройти весь курс. Знаменитость и сейчас постоянно использует кофейную гущу в качестве скраба для тела, а также время от времени повторяет месячный курс с втиранием гущи в «опасные» места. Не забудьте, кофе нужно размалывать очень-очень мелко, «в пыль».

8. Как сбросить пять лет за один день

Стрижка с боковым пробором, с длиной волос чуть ниже подбородка сделает вас моложе на несколько лет. Не пользуйтесь помадой коричневого оттенка. Следите за бровями, не выщипывайте их до тонкой ниточки, они могут потом и не отрасти. Не злоупотребляйте макияжем, для того, чтобы выглядеть свежо и молодо, достаточно тонального крема, румян и туши. Отбеливайте зубы, белоснежная улыбка подарит вам как минимум 5–7 лет. Держитесь уверенно, не сутультесь – так вы будете выглядеть гораздо стройнее и моложе. И главное, спите 7–8 часов.

Читайте также:

7 звездных советов, как сохранить молодость надолго

Врачи рассказали, как быстро и эффективно омолодить лицо

Как выглядеть молодо и свежо, если вам давно за 35?

Не случайно все иностранцы, посещающие нашу страну, восторгаются внешним видом белорусских женщин. Разумеется, прелесть юных созданий 16—20 лет может поразить воображение ценителя женской красоты почти в любой точке мира, но своим зрелым очарованием и умением в шестьдесят выглядеть на сорок привлекают именно славянские дамы бальзаковского возраста, тем более, что уход за кожей после 40 становится все более простым благодаря новым технологиям. Потому что наши мамы — лучшие! И чтобы как можно дольше сыновья и дочери могли гордиться тем, как необыкновенно хорошо и ухоженно выглядят самые родные и любимые, предлагаем женщинам несколько полезных советов по уходу за кожей лица и нанесению макияжа.

Когда вам уже давно за тридцать пять, прежние косметические приемы начинают работать против вас: тональная основа подчеркивает неровности кожи и мимические морщинки, пудра забивается в поры, некогда обожаемая яркая помада смотрится вульгарно. А ведь красивой и молодой хочется выглядеть вне зависимости от того, сколько вам лет. Ни в коем случае не отказывайтесь от макияжа в бальзаковском возрасте и даже спустя десятки лет после него! Только помните, что теперь главная цель вашего мейк-апа — сделать вас привлекательной именно в ваши годы.

Откажитесь от тональника

Из-за гормональных изменений, накопившихся к сорока годам, кожа лица большинства женщин становится сухой и обезвоженной. Поэтому, когда вы наносите макияж, кожа начинает впитывать из него воду, что приводит к одутловатости и неравномерной текстуре кожи, объясняет визажист Юрий Бероев. Чтобы этого избежать, обязательно предварительно наносите на лицо увлажняющие средства, которые создают барьер между вашей кожей и косметикой, не позволяя ей забиваться в поры и морщинки. А чтобы в коже было больше влаги, увлажняющие средства нужно наносить не на сухую кожу, а на слегка влажную после умывания. Неплохо также пару раз в неделю делать увлажняющую маску для лица.

Уберите из косметички все лишнее. Тональный крем теперь подойдет разве что в зимнюю пору года, причем его основа должна быть как можно более жирной. Желательно вообще обходиться без тональника, достаточно просто заретушировать пигментные пятна или неровности. Да и пудру теперь желательно наносить только на Т-образную зону лица.

Румянам — быть

Пришла пора вам перейти на макияж на кремовой основе. Особенно это касается румян и теней для глаз. Кремовые румяна ровнее ложатся на кожу и создают как бы свечение изнутри, тогда как рассыпчатые румяна на сухую увядающую кожу часто ложатся неравномерно и подчеркивают все ее недостатки. Купите кремовые румяна длительного периода действия. Нанесите их лишь раз в течение дня, а потом забудьте о них. Не трогайте и не втирайте в кожу после нанесения. Даже если вы противница яркого макияжа, все равно не отказывайтесь от румян после сорока лет,  просто выберите самый светлый оттенок. Даже легкого слоя будет достаточно, чтобы лицо стало выглядеть не уставшим и “побитым жизнью”, а свежим и отдохнувшим.

Забудьте о темных тенях

При выборе теней имейте в виду, что они должны подчеркивать оттенок ваших глаз, а не быть такого же цвета. Если в ваших волосах преобладает седина, то цвет теней должен быть очень светлым — белым, бледно-розовым или светло-серым. Не пользуйтесь подводками черного цвета, лучше обойтись без них или выбрать подводку серого, коричневого цвета. Если вы пользуетесь карандашом для бровей, убедитесь, что он не темнее двух тонов вашего цвета волос. Тушь нужно наносить в один слой, также лучше, если тушь будет не черной, а шоколадной, коричневой или темно-серой.

Обойдемся без контура для губ

В возрасте от 35 и старше им лучше не пользоваться. Приобретите в косметическом магазине жесткую кисточку для губ, с помощью которой помада ложится ровно и более естественно обрисовывает контур губ. Помада обязательно должна быть увлажняющей, поскольку после 35 кожа губ становится очень сухой. Лучше также, если помада будет матовой, без блеска и не слишком темной.

Помните об элегантности

Яркие, сочные цвета на женщинах бальзаковского возраста смотрятся претенциозно, если не сказать вульгарно. “Поэтому будет лучше, если уже с 35—40 лет вы перейдете на более теплые, приглушенные оттенки — бежевый, коричневый, серый, бледно-розовый, — советует Юрий Бероев. — Есть такое понятие — возраст элегантности. И ему нужно соответствовать. А пастельные тона смотрятся очень благородно”.

И самое главное правило при нанесении макияжа: — не переборщить, стараясь подчеркнуть ваше неувядаемое очарование.

 Молодость — зелена!

Готовим домашние увлажняющие маски для зрелой кожи лица

Подорожник-трава?
Мне бы догадаться!..

Возьмем несколько свежих листочков подорожника и измельчим их при помощи ножа или блендера. Затем  зальем подготовленные листья кипятком и оставим на 10 минут для того, чтобы листья немного настоялись, а заодно и остыли. Готовую теплую массу кладем на марлю, сложенную в несколько слоев, а получившийся компресс — на лицо. Снимаем через 20 минут.

Медовое настроение

Одну столовую ложку теплой сметаны смешиваем с одной столовой ложкой меда. Готовую маску наносим на лицо и оставляем на 15—20 минут. Смываем теплой водой. Эта маска не только бодрит кожу лица, но и прекрасно борется с морщинками.

Лимон вам в помощь!

Высушенную кожуру лимона измельчаем в кофемолке до тех пор, пока не получится лимонная мука. Возьмем одну столовую ложку этой муки и смешаем ее с одной чайной ложкой оливкового масла и одним яичным желтком. Готовую массу наносим на очищенную кожу лица и оставляем на 20 минут.

7 уроков стиля для женщин за 50. Как всегда выглядеть свежо, молодо и актуально? | ДАМсовет

Выглядеть стильно и свежо – главная задача женщины в любом возрасте. Дамы за 50, создавая образы, часто допускают ошибки, которые превращают их в бабушек. Запомните 7 уроков стиля, которые сделают вас моложе, помогут создавать актуальные луки и заставят окружающих восторженно оборачиваться вам вслед.

После 50 важно выглядеть стильно и актуально, чтобы не превратиться в бабушку (https://woman.rambler. ru)

1. Убрать черный от лица

Черный считается благородным цветом. Он делает образ дороже, стройнит. Но женщинам за 50 нужно осторожно выбирать черные вещи: можно ненароком создать траурный образ.

Черный тотал лук не подходит зрелым женщинам. Накиньте сверху белый пиджак, чтобы выглядеть свежо (http://boobka.ru/)

Дамам элегантного возраста не следует носить черный у лица. Он проявляет все несовершенства кожи, добавляет лишних лет. Лучше отказаться и от других темных оттенков у лица, чтобы ненароком себя не состарить.

Светлые цвета у лица освежают образ (https://www.pinterest.ru)

Если вы надеваете черное платье или блузку, добавьте к ним светлый шарф. Так ваше лицо будет казаться гораздо свежее и моложе.

2. Больше светлой одежды

В гардеробе женщины элегантного возраста должна преобладать одежда светлых оттенков. Такие вещи заметно молодят. Выбирайте благородные пастельные тона: они сделают образ дорогим. Бежевый, персиковый, пыльно-розовый, слоновая кость, фисташковый, лавандовый – эти цвета придают легкости, подчеркивают женственность.

В гардеробе зрелой женщины должны преобладать светлые вещи (https://s30760677253.mirtesen.ru)

Если у вас есть лишний вес, осторожно с белыми вещами. Они выделяют несовершенства фигуры и добавляют лишние сантиметры.

Женщинам за 50 идут спокойные благородные оттенки (https://www.pinterest.ru)

Аляповатая одежда не подходит женщинам элегантного возраста. В гардеробе должны преобладать однотонные вещи. Модные принты не запрещены, но упор стоить делать на классику – полоска, горошек, клетка.

3. Нет трикотажу

Женщинам в возрасте стоит отказаться от «вялого» трикотажа. Он удешевляет образ, старит. Кофточкам из трикотажа не место в шкафу элегантной леди. Принтованные трикотажные кофточки или модели с декоративные элементами (например, с цветками из страз) – сущее зло! Обычно они еще и короткие, а женщинам в возрасте следует удлинять силуэт, чтобы скрыть недостатки фигуры, да и вообще, так образ получится современным.

Кофты из вялого трикотажа безнадежно старят (http://trimoda.ru)

В холодное время года замените трикотажные кофточки водолазками из кашемира, шерстяным кардиганом. Летом и в межсезонье носите хлопковые рубашки прямого кроя. Обязательно прикупите себе белую и в полоску. Такие модели сейчас невероятно популярны. В рубашке актуального фасона вы будете выглядеть моложе.

Заметите трикотажный верх рубашками прямого кроя: образ получится дорогим и элегантным (https://365woman.ru)

4. Слишком откровенные вещи – табу

Мини-юбки, глубокое декольте – так некоторые женщины в возрасте пытаются казаться моложе. Однако эффект получается обратным: слишком откровенные вещи на зрелой даме только подчеркивают возраст. К тому же откровенная одежда на женщинах за 50 выглядит вульгарно и дешево, а задача зрелой дамы – создавать стильные и дорогие образы.

Мини на женщинах элегантного возраста смотрится странно. Не надо так! (https://novate.ru)

Оптимальная длина юбки после 50 – миди. Если фигура позволяет, можно продемонстрировать худые ножки, но не стоит открывать их полностью. Наденьте юбку-карандаш буквально на пару сантиметров ниже или выше колена. Иногда уместно и декольте, но только если эта зона не утратила привлекательности с годами. Естественно, декольте не должно быть глубоким.

Юбка миди длины идеально подходит женщинам 50+(https://glammour.ru)

5. Актуальная сумка

Сумка решает если не все, то многое. Она должна быть актуальной, стильной и гармонично вписываться в образ. Коллекцию сумок нужно регулярно обновлять: старая модель выдает возраст своей обладательницы.

Сумка – важная часть образа. Выбирайте небольшие актуальные модели (https://www.pinterest.ru)

Женщинам за 50 не стоит выбирать бесформенные огромные сумки. Они добавляют грузности, тем самым подчеркивая возраст женщины. Задача зрелых дам – сделать образ легким. В этом помогут небольшие сумки: клатч, кросс-боди, «сундучок» – выбирайте под конкретный аутфит. Сумку-шоппер используйте по назначению – берите с собой на шоппинг, носить такую модель ежедневно не стоит.

Маленькая сумочка облегчает образ (https://www.pinterest.ru)

Под кэжуал образ можно подобрать стильный рюкзак. Главное условие – он должен напоминать дамскую сумку, спортивные модели не подойдут.

6. Современная обувь

Обувь – важная составляющая образа. Она делает лук законченным. Именно от обуви зависит, получится ли создать современный стильный аутфит. Неактуальные модели могут выдать возраст женщины, добавить лишних лет. Тогда как модные варианты освежат лук.

Удобство и актуальность – основные критерии выбора обуви для женщины 50+ (https://subbota.od.ua)

Существует негласное правило: чем старше дама, тем «моложе» обувь ей стоит выбирать. Устаревшие туфли и босоножки меняем на мюли, лоферы, слипоны; мокасины – на белые кеды или кроссовки. Туфли-лодочки – это классика, но не всем удобно в них ходить, да и не под каждый образ такая обувь подходит, поэтому тут уже по желанию.

Белые кеды могут носить женщины всех возрастов. В сочетании с брючным костюмом это решение выглядит мегастильным (https://subbota.od.ua)

Туфли в стиле «Мэри Джейн» подходят только юным барышням. Они могут стилизовать их под ретро. А вот женщинам за 50 от таких моделей стоит отказаться: они выдадут паспортный возраст зрелой дамы.

7. Не бойтесь экспериментов

Модные эксперименты позволяют выглядеть свежо и молодо, тогда как стереотипные решения добавляют возраста. Кто сказал, что женщина за 50 должна носить классику и не может приобщиться к трендам? Примерять модные фасоны и принты можно и нужно!

Приобщайтесь к трендам: клатч с анималистичным принтом станет «изюминкой» образа (https://www.pinterest.ru)

Не бойтесь выходить за рамки: замените классические брюки кюлотами, вместо черной сумки купите клатч с анималистичным принтом, носите кеды с платьем или с костюмом, дополняйте образ многослойной бижутерией. Главное – не переборщить с трендами. Ваша задача выглядеть современно и свежо, а не карикатурно!

Не переборщите с трендами, как дама на фото. Женщинам в возрасте все-таки к лицу лаконичность (https://www. pinterest.ru)

Автор – Виктория Панова

Вам будет интересно:

Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и делиться публикацией в соцсетях ❤ Нам будет приятно! 😊

Как сохранить кожу молодой и свежей

Лос-Анджелес Нехирургическая подтяжка лица

Большая часть нашего внешнего вида зависит от вашей кожи, и в настоящее время все хотят сияющей кожи, которая выглядит молодой. Хорошая кожа имеет огромное значение и определенно может произвести впечатление на людей.

Хотя наши гены во многом определяют цвет лица и внешний вид нашей кожи, большая часть того, как выглядит кожа, основана на ваших собственных привычках и других различных факторах, влияющих на вашу кожу.Если вам интересно, как сохранить свежую и молодую кожу, следует помнить следующее.

Правильно питаться

Ваша диета играет огромную роль в вашей внешности, поскольку ваше тело обрабатывает ее не только для выработки энергии, но и для питания ваших волос, кожи, ногтей и т. Д. Поговорка «Ты то, что ты ешь», верна в том смысле, что все, что ты ешь, «проявится» на твоем лице. По этой причине вам нужно более внимательно относиться к потребляемой пище.Для чистой кожи придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей сложные углеводы, необработанные жиры, белки и аминокислоты. Избавьтесь от нездоровой пищи, и ваша кожа скажет вам спасибо.

Высыпайся

Хороший ночной сон необходим не только для того, чтобы освежить усталый ум, но и для того, чтобы дать вам отдохнувшее сияние, которое заставит всех говорить о вашей коже. Прекрасный сон необходим, так как ваше тело обновляет и обрабатывает все токсины и выводит их, а также восстанавливает клетки кожи и многое другое.Без полноценного сна напряжение и усталость, которые испытывает ваше тело, начнут проявляться на вашем лице. Ваша кожа станет тусклой, а темные круги станут более заметными.

Соблюдение процедуры ухода за кожей

Чем раньше вы начнете курс ухода за кожей, тем здоровее будет ваша кожа. С возрастом наши тела постепенно перестают вырабатывать эластин, коллаген и другие гормоны и ферменты, в которых нуждается ваша кожа. Регулярно ухаживая за кожей, вы можете питать свою кожу и помочь ей справиться с этой медленной потерей.Более того, ваша кожа нуждается в дополнительной помощи, чтобы справиться со всей пылью, сажей и омертвевшими клетками, которые накапливаются на вашем лице в течение дня. При правильном уходе за кожей вы очищаете ее, питаете ее, увлажняете и помогаете ей легче переносить годы.

Снижение стресса

Стресс – одна из главных причин плохой кожи. Вы можете обвинить стресс в появлении ранних морщин, недосыпании, неправильном питании и многом другом. Лучше всего заниматься такими видами деятельности, как медитация и йога, которые направлены на снижение стресса, который вы чувствуете в течение дня.Таким образом вы легко уменьшите стресс и сделаете свою кожу более молодой и здоровой, а также избавитесь от стресса и расслабитесь.

Ухаживать за своей кожей не обязательно: просто будьте последовательны, и результаты, которые вы получите, будут говорить сами за себя. Если вас беспокоит появление тонких морщинок на лице, вам следует поговорить с доктором Джейкобом Рисплером из LDI, чтобы обсудить преимущества безоперационной лазерной подтяжки лица. Лазерные процедуры LDI борются с морщинами и пятнами, такими как прыщи, при этом будучи полностью неинвазивным.

Позвоните доктору Рисплеру, чтобы организовать бесплатную консультацию: (866) 809-1102!

12 естественных способов сделать лицо моложе домашние средства | by Amit Kumar mallah

12 естественных способов сделать лицо моложе домашние средства

12 естественных способов сделать лицо моложе домашние средства: Сегодня мы выбрали, как сделать лицо более молодым домашние средства, чем оно делает выглядеть моложе и гламурно.

1. Помидор.

Натуральная маска из ломтиков помидора может творить чудеса с вашей уставшей, тусклой и напряженной кожей.

Прикладывайте ломтики помидоров на 20 минут один раз в неделю, чтобы ваша кожа стала мягкой, увлажненной и молодой. Если у вас воспаление кожи, натрите лицо томатным соком.

Для улучшения тона кожи. Попробуйте приготовить натуральную маску из томатной мякоти и оливкового масла. Забавный факт.

Если вы устали от людей, которые исправляют вас, что помидор на самом деле ягоды, вы можете смело ответить им, что помидоры также считаются кулинарными овощами, поэтому здесь нет правильного ответа.

2. картофель.

Картофель – отличное средство для молодости кожи. Его можно использовать для осветления и выравнивания тона кожи, а также для разглаживания морщин.

Наносите картофельную маску каждый день на 15 минут. Для эластичности кожи и четких контуров лица можно использовать либо сырую картофельную мякоть, либо сок.

Попробуйте добавить в картофельную маску немного лимонного сока. На самом деле, знаете ли вы о существовании Международного картофельного центра, исследовательского центра, цель которого – искоренить голод и бедность в мире?

3.Лимон

лимон – отличный способ отбелить кожу и избавиться от пигментных пятен и их последствий. Лимон делает тон кожи более гладким, и вы заметите более яркий, более ровный цвет лица.

Используйте лимонный сок в качестве тонизирующего лосьона, ежедневно втирая его в лицо. Получите удовольствие, так же как лимоны могут помочь очистить вашу кожу. Они также могут навести порядок в вашей квартире.

Лимонный сок удаляет жир и пятна, а кожуру можно использовать как средство для чистки и полировки древесины.

4. Алоэ вера

регулярно употребляйте сок алоэ вера или мякоть листьев и наблюдайте, как с вашей кожей происходят удивительные вещи.

Маски с алоэ придадут сияющей и сияющей коже. Алоэ помогает избавиться от темных пятен и шрамов от прыщей и даже лечит легкие ожоги.

Используйте сок алоэ в качестве тонизирующего лосьона и наносите его на кожу каждый день. Наносите мякоть – маска на 10 минут один раз в неделю.

Забавный факт.Согласно легендам, использование алоэ вера в качестве косметического средства восходит к первому веку до нашей эры, когда его использовала царица Клеопатра.

5. Огурец

огуречная маска – очень эффективное средство от прыщей. Огурец также поддерживает жизнеспособность и молодость вашей кожи.

Нарежьте огурец и приложите круглые ломтики к лицу как минимум на 15 минут.

Используйте этот метод несколько раз в неделю. Забавный факт. огурцы на 90% состоят из воды и технически являются ягодами, как помидоры, если вы хотите быть таким человеком на вечеринке.

6. Пищевая сода.

Пищевая сода оживляет и очищает кожу, а также стимулирует регенерацию новых клеток кожи.

Однако лучше не использовать обычную пищевую соду. Попробуйте содовый скраб или содовую маску.

Смешайте пищевую соду и оливковое масло в равных пропорциях и используйте смесь раз в неделю в качестве очищающего скраба.

Для приготовления маски смешайте чайную ложку пищевой соды и чайную ложку натурального йогурта. нанесите маску на 10 минут и наблюдайте, как дряблая кожа становится подтянутой, упругой и гладкой.

Интересный факт, если вы хотите придумать названия, вы можете назвать пищевую соду гидрокарбонат натрия, , что звучит намного умнее.

7. Мед.

Мед известен как одно из лучших увлажняющих средств для кожи. Мед богат минералами и другими органическими микроэлементами.

Поэтому омолаживает и ускоряет процессы регенерации клеток. При регулярном использовании мед может удалить даже глубокие морщины. Помните, что мед – не вариант для вас, если у вас аллергия.

Нанесите мед на лицо и шею и через 20 минут смойте теплой водой, чтобы приготовить антивозрастную маску . Используйте мед и корицу в равных пропорциях.

Интересный факт Вопреки распространенному мнению, мед производят не только медоносные пчелы. Некоторые виды ос также превращают нектар в мед.

8.Кокосовое масло

нерафинированное кокосовое масло питает увлажняющие кремы и подтягивает кожу. Он также удаляет отшелушивающуюся кожу, делая ее шелковистой и гладкой.

Это органическое средство почти сразу дает видимые результаты, придавая вашей коже свежий и молодой вид.

Аккуратно нанесите на лицо тонкий слой кокосового масла и через пять минут удалите его салфеткой.

Интересный факт, кокосовое масло не только косметический продукт, но и не очень полезный для здоровья пищевой ингредиент, его также можно использовать в качестве основы для создания дизельного топлива.

9. Оливковое масло.

Оливковое масло – один из самых эффективных способов сохранить вашу кожу молодой и здоровой.

Каплю оливкового масла можно использовать в различных натуральных косметических средствах домашнего приготовления. Он обладает увлажняющим действием против морщин и придает коже бархатистую мягкость.

Оливковое масло никогда не вызывает аллергии. Используйте несколько капель оливкового масла утром и вечером. Вместо тонизирующего лосьона.

Для избавления от морщин под глаза можно нанести тонкий слой оливкового масла вместо крема. Попробуйте добавить несколько капель оливкового масла в вашу обычную маску или крем для лица, которые вы используете каждый день.

Интересный факт, оливковое масло – один из самых древних ингредиентов в этом списке, если не самый древний. Согласно археологическим данным, мы можем с уверенностью предположить, что первые оливки превратились в масло к 6000 году до нашей эры.

10. витамин E

Знаете ли вы, что обычные капсулы витамина E, которые вы можете купить в ближайшей аптеке, можно использовать для собственных косметических процедур, так как он способствует процессу регенерации кожи, улучшает тонус кожи, сужает пространственные контуры и уменьшает морщины?

Вы можете использовать витамина E , добавляя его небольшое количество в любые средства по уходу за лицом. Попробуйте использовать его с кремом для лица или для увлажнения кожи губ. Забавный факт.

В отличие от нашего предыдущего ингредиента, витамин E является самым новым из всех ингредиентов в этом списке. Впервые он был выделен в чистом виде менее 90 лет назад, в 1935 году.

11. Масло шиповника.

Масло шиповника – своего рода чудодейственный эликсир молодости. При регулярном использовании он может помочь избавиться от морщин под глазами и других признаков старения с лица.

Протрите лицо каплей шиповника или вместо обычного лосьона Tony. Вы также можете попробовать добавить нескольких капель масла шиповника в крем или маску для кожи.

Интересный факт: масло шиповника использовалось такими цивилизациями, как древний Египет или майя, но не как косметический продукт. Они использовали его из-за его целебных свойств.

12. Сахар

Сахар – отличное натуральное очищающее средство, которое всегда под рукой. нежно очищает и питает лицо.

Сахар эффективно удаляет омертвевшие клетки кожи, делая ее мягкой, гладкой и сияющей.

Натрите лицо сахаром раз в неделю. Наслаждайтесь нежной кожей малыша.

Интересный факт, если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, не волнуйтесь, это естественно. Первое желание человека после рождения – это сахар.

15 простых советов, чтобы выглядеть моложе и здоровее

Если вы, как и большинство мужчин, хотите знать, как выглядеть моложе, не тратя много времени на уход за кожей.Звучит примерно так? Тогда вы попали в нужное место.

В этом посте эксперты по уходу за кожей SiO расскажут о 15 простых и эффективных способах выглядеть моложе для мужчин. Эти быстрые и простые советы помогут вашей коже выглядеть молодой и здоровой.

Печальные реалии старения

Прежде чем мы начнем говорить о решениях, давайте узнаем немного больше о проблеме: старении.

К сожалению, старение не является обязательным. По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа изнашивается и становится менее способной к самовосстановлению.Два самых важных белка вашей кожи, коллаген и эластин, с годами вырабатываются в значительно меньших количествах.

Например, исследования показали, что производство коллагена падает на один процент каждый год после 20 лет. Таким образом, к тому времени, когда вам исполнится 50 лет, вы производите только 70 процентов коллагена, который вы производили, когда вы были в естественных условиях. позднем подростковом возрасте.

Это плохие новости для вашей кожи. С меньшим количеством коллагена клетки вашей кожи не такие твердые и структурированные, как когда вы были моложе.Это может привести к дряблости кожи, темным кругам под глазами и другим морщинкам, например гусиным лапкам.

Но это еще не все плохие новости. Увлажняющие пластыри SiO помогут мягко удерживать кожу на месте, чтобы она не мнется, а также увеличивают влажность, помогая разгладить любые мелкие морщинки. Это эффективный и простой подход к уходу за кожей, который идеально подходит для мужчин.

Все, что вам нужно сделать, это нанести пластыри перед сном, хорошо выспаться ночью и удалить их утром, чтобы кожа стала более гладкой и молодой.Вот и все.

Инсайдерский совет: вы также можете накинуть пластыри, когда гуляете по дому, возможно, играете в видеоигры или смотрите футбол, для быстрого ускорения заживления кожи.

Как выглядеть моложе: 15 простых шагов для мужчин

Если вам интересно, как выглядеть моложе, мужчины, то эти советы для вас.

1) Используйте теплую (не горячую) воду

Горячий душ может показаться приятным, но на самом деле он может быть вредным для вашей кожи.Горячая вода смывает кожный жир – натуральное масло, которое покрывает и защищает поверхность вашей кожи. Чтобы кожа оставалась увлажненной, вам понадобится слой кожного жира на коже.

Вместо сверхгорячей воды используйте теплую воду для душа и умывания. Это поможет вам сохранить эту очаровательную внешность в неприкосновенности.

2) Держите душ короткими

Продолжительный душ, как и горячий душ, может высушить кожу. А сухая кожа, конечно же, приводит к появлению линий и морщин, которые делают вас старше. Чтобы выглядеть моложе и здоровее, принимайте душ не более 10 минут.

3) Используйте правильные очищающие средства для лица

Мыло слишком агрессивно для тонкой кожи лица – да, даже для парней. Вот почему так важно использовать правильные очищающие средства для лица. Эти специально разработанные продукты смывают грязь и очищают поры, не вызывая сухости и раздражения.

4) Будьте осторожны со своей кожей

Как уже упоминалось выше, кожа на вашем лице довольно тонкая. Это облегчает образование морщин.

Вот несколько простых советов, которым нужно следовать, чтобы кожа выглядела моложе:

• Мягкая пена на очищающих средствах
• Промокните кожу насухо мягким полотенцем
• Не трите, не натягивайте и не растягивайте кожу лица
• Осторожно наносите увлажняющие кремы и другие лосьоны

5) Увлажнение

Увлажнение – важный шаг в повседневном уходе за мужской кожей.

Наносите увлажняющий крем не реже двух раз в день – один раз утром перед уходом на работу, а затем вечером в качестве одного из последних шагов в вашей повседневной жизни.

Самый последний шаг в ежедневном уходе за кожей? Конечно, нанесение ультра-увлажняющих пластырей SiO. Клинически доказано, что пластыри SiO, изготовленные из лучшего медицинского силикона, усиливают гидратацию и уменьшают глубину морщин всего за одну ночь.

6) Отшелушивание

Если вы еще не отшелушиваете один или два раза в неделю, самое время начать.Отшелушивание поможет удалить омертвевшие клетки кожи и позволит сиять более молодым и здоровым клеткам кожи.

Обязательно используйте натуральный отшелушивающий агент, а не отшелушивающий, и всегда аккуратно очищайте лицо.

7) Используйте крем для глаз

Многие парни задаются вопросом, действительно ли нужно использовать крем для глаз. Если вы серьезно настроены выглядеть моложе и здоровее, то ответ – да. Это абсолютно необходимо.

Нанесение небольшого количества крема для глаз занимает всего пару минут.Наносите крем для глаз вечером сразу после увлажнения.

8) Носите солнцезащитный крем каждый день

Солнечные ультрафиолетовые лучи могут нанести реальный вред клеткам вашей кожи. Ультрафиолетовые лучи могут не только вызвать морщины и солнечные пятна, но также могут привести к серьезным заболеваниям, таким как меланома.

Чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой, наносите слой солнцезащитного крема каждое утро перед выходом из дома. Не забывайте делать это, даже когда облачно и холодно.

Для дополнительного удобства найдите в составе увлажняющий крем с SPF.Таким образом, вы можете убить двух зайцев одним выстрелом и просто наносить этот продукт в качестве утреннего увлажняющего крема и солнцезащитного крема каждый день перед выходом из дома.

9) Попробуйте маски для лица своими руками

Когда вы думаете о проектах «сделай сам», на ум могут прийти такие вещи, как ремонт старого мотоцикла или постройка хозяйственного сарая на заднем дворе. Попробуйте изменить ситуацию с помощью маски для лица, сделанной своими руками, чтобы ваша кожа выглядела молодой.

Вы можете сделать маску для лица своими руками из тонны товаров для дома, от йогурта и кокосового масла до авокадо и огурца.Дать ему шанс! Вы можете быть удивлены, насколько вам это понравится.

10) Высыпайся достаточно

Сон важен для вашего здоровья, а не только для вашей кожи. Это позволяет всему вашему телу исцеляться и перезаряжаться.

Убедитесь, что вы спите не менее шести часов в сутки. Если возможно, лучше всего проводить по семь-восемь часов каждую ночь.

11) Тренировка

Упражнения имеют решающее значение для здоровья вашего тела. Это будет держать вас в форме и тонусе.Это также поможет вашей коже выглядеть моложе.

Старайтесь заниматься хотя бы 30 минут умеренными упражнениями три раза в неделю. «Умеренные» упражнения включают в себя все, от бега трусцой и езды на велосипеде до игры в баскетбол. Другими словами, вам не нужно заниматься бодибилдингом или тренироваться для триатлона, чтобы получить необходимое упражнение.

12) Ешьте хорошо

Так же, как и достаточное количество сна и физических упражнений, хорошее питание чрезвычайно важно для вашего общего здоровья и благополучия.

Сократите употребление соленой, жирной, жареной пищи, газированных напитков и нездоровой пищи. Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей. Также очень важно выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Эти простые шаги помогут вам выглядеть моложе.

13) Пейте умеренно

Нет ничего плохого в том, чтобы выпить холодного пива или коктейль с друзьями. Просто убедитесь, что всегда пьете в умеренных количествах. Чрезмерное употребление алкоголя вызовет обезвоживание и ускорит старение кожи.

Кроме того, если вы курите, сделайте все возможное, чтобы бросить курить немедленно. Мы избавим вас от лекции, но курение абсолютно вредно для вашего здоровья. Выйти сейчас же.

14) Найдите способы снять стресс

Управление стрессом – жизненно важный навык. Это поможет вам оставаться счастливыми и здоровыми, что, в свою очередь, поможет вам выглядеть моложе.

Не существует универсального совета по снятию стресса. Просто найдите то, что вам подходит – чтение, тренировки, рыбалка, просмотр спортивных состязаний – и выделите для этого время в своем недельном расписании.

15) Носите мужские нашивки SiO

Пластыри

SiO – один из самых простых и эффективных способов для мужчин выглядеть моложе и здоровее. Все, что вам нужно сделать, это надеть их, пока вы спите, или надеть их в течение нескольких часов, пока вы смотрите игру. Ваша кожа станет заметно более гладкой, как только вы их снимете.

SiO покрывает патчи для самых важных областей – бровей, боковых сторон глаз и рта. Или вы можете перейти на SiO Facelift для мужчин, который включает в себя один патч BrowLift и по два патча Super EyeLift (которые обеспечивают больше защиты от мешков под глазами в дополнение к гусиным лапкам) и патчи SmileLift.

Носите мощные увлажняющие пластыри SiO и следуйте другим советам, приведенным выше, и вы практически остановите эффекты старения на их следах.

11 продуктов, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе

Мы все хотим выглядеть моложе, чем мы есть, и жить как можно дольше. Хотя это наша генетическая наследственность, которая дает нам фору, наша диета также играет жизненно важную роль, помогая нам увеличивать продолжительность нашей жизни и дольше сохранять красивую молодую кожу.

Сегодня в AdMe.ru мы представляем 11 антивозрастных продуктов, которые сохранят вашу кожу в лучшем виде.

1. Авокадо

Вы, наверное, слышали, что авокадо заставляет вас набирать вес из-за высокого содержания жира. Но, возможно, вы не знали, что эти жиры очень полезны. Употребление одного авокадо в день снижает уровень холестерина и поддерживает процесс регенерации кожи. Он обеспечивает ваш организм витамином С, калием и антиоксидантами, а также богат фолиевой кислотой.

Совет: Вы пробовали сок авокадо? Пробовать новое никогда не поздно. Он очень кремовый и его легко приготовить. Просто положите в блендер мякоть авокадо, молоко, колотый лед и ложку коричневого сахара и взбейте до однородной массы.

2. Ягоды

Клубника, ежевика, черника, виноград … Эти маленькие фрукты обладают антиоксидантными свойствами, которые предотвращают или замедляют повреждение некоторых типов клеток и могут уменьшить отек суставов и боль .
Мы особенно рекомендуем вам употреблять чернику, поскольку она улучшает когнитивные способности и помогает предотвратить заболевания мочевыводящих путей, болезнь Альцгеймера и слабоумие.

3. Морковь

Известно, что этот овощ защищает глаза благодаря бета-каротину, веществу, которое организм превращает в витамин А. Он помогает сетчатке и другим частям глаза нормально функционировать. Также защищает кожу от фотостарения. – преждевременное сморщивание кожи, вызванное воздействием УФ-лучей.

Не переваривайте морковь, так как это значительно снизит количество необходимых питательных веществ и витаминов.

4. Цитрусовые

Цитрусовые являются основным источником витамина С и фолиевой кислоты. Они помогают снизить уровень холестерина и мочевой кислоты в крови. Если вы будете употреблять их регулярно, они помогут предотвратить проблемы с кровообращением, сердечные заболевания и такие заболевания, как подагра, которые вызывают ужасную боль в суставах.

Лимонный сок натощак очищает толстую кишку и выводит токсины из организма.Кроме того, ваше тело в первую очередь усвоит питательные вещества, и вы почувствуете себя здоровым и сияющим.

5. Чеснок

Чеснок не только является мощным оружием для отпугивания вампиров, но и убивает большинство инфекций при правильном использовании. Мы знаем, что чесночное дыхание может быть очень сильным, и от него трудно избавиться, но невероятные преимущества чеснока делают его стоящим.

Его фунгицидные и бактерицидные свойства делают этот антивозрастной суперпродукт одним из лучших природных антибиотиков.Он также уравновешивает холестерин, улучшает кровообращение и гипертонию и помогает снизить риск некоторых видов рака.

6. Темный шоколад

Наконец-то сладкое угощение! Темный шоколад имеет множество преимуществ для здоровья. Он содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды, которые помогают вашей коже защитить себя от ультрафиолетового излучения, бороться со свободными радикалами и улучшают ее увлажнение и толщину. Но не радуйтесь слишком рано: только шоколад с содержанием какао не менее 75% даст вам все антиоксидантные свойства.

7. Оливковое масло

Оливковое масло – это не только неотъемлемая часть здорового питания, но и достойное дополнение к повседневному уходу за кожей. Это один из основных источников альфа-линоленовой кислоты, которая сохраняет кожу увлажненной и тонизированной, предотвращая ее старение.

Совет : аккуратно нанесите несколько капель оливкового масла вокруг глаз на ночь перед сном. Это сделает вашу кожу гладкой и увлажненной, а морщинки уменьшатся. Ополаскивание не требуется.

8. Помидоры

Помидоры не только сочные и вкусные, но и полезные для здоровья. Они наполнены питательными веществами и содержат большое количество витамина А, витамина С и фолиевой кислоты.

Ликопин, отвечающий за красный цвет спелых помидоров, является антиоксидантом, в 14 раз большим, чем ресвератрол, содержащийся в красном вине. Он защищает кожу от УФ-излучения, а также оказывает большое влияние на профилактику сердечно-сосудистых, дегенеративных и инфекционных заболеваний.Кстати, ликопин легче усваивается, если помидоры приготовить и смешать с небольшим количеством оливкового масла.

9. Жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, анчоусы и камбала, является отличным источником жирных кислот Омега-3, которые способствуют регенерации клеток и поддерживают низкий уровень холестерина. Они также очень хороши для ухода за кожей, поскольку они обращают вспять и предотвращают окислительное повреждение, которое приходит с возрастом .

Кроме того, запеченный в духовке лосось очень прост в приготовлении.Просто посыпьте его солью и перцем, накройте веточками розмарина и дольками лимона, сбрызните оливковым маслом и запекайте до готовности.

10. Куркума

Это растение, которое обычно встречается в виде порошка, становится все более популярным, и тому есть причина. Его противораковые, пищеварительные и противовоспалительные свойства делают его отличным выбором для приправы блюд. Он также замедляет процессы старения, придает энергию и поднимает настроение во время стресса.

11. Хамон иберико с ветчиной

Отличные новости! Иберийская ветчина помогает предотвратить потерю мышечной массы , связанную со старением, и содержит большое количество здоровых жирных кислот, укрепляющих сердечно-сосудистую систему. Кроме того, это источник минералов (железа, цинка, калия) и витаминов группы B. Но помните, что не стоит переедать ветчиной, так как она содержит много натрия.

4 совета для молодой и свежей кожи

Молодая кожа выглядит потрясающе, свежей, эластичной и здоровой.Вполне естественно, что большинство людей стремятся к достижению или поддержанию этого. Если вам снится цвет лица, имеющий сияние молодости, существует множество вариантов, которые помогут вам добиться такой кожи, которая заставит вас завидовать всем, кого вы знаете.

Тщательно увлажните кожу

Кожа, которая выглядит и выглядит молодой, как правило, полна жизненно важной влаги! Увлажнение – ключ к достижению сияющего, эластичного и упругого цвета лица. Из-за сухости кожи люди могут казаться намного старше своих лет.Грубые пятна могут стареть. То же самое и с отслаиванием. Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела влажной и сияющей, вам необходимо приобрести хороший увлажняющий крем. Также наносите его на лицо не реже двух раз в день.

Ежедневно используйте крем для загара

Интенсивные ультрафиолетовые (ультрафиолетовые) лучи солнца делают людей склонными к быстрым процессам старения. Если вы хотите избежать появления некрасивых пигментных пятен, морщин и тонких линий, то вам необходимо защитить нежный цвет лица от воздействия солнца.Вы можете сделать это, нанося крем для загара на лицо и на все видимые части тела каждый раз, когда выходите на улицу в течение дня. Можно даже надеть защитную одежду и аксессуары. Длинные рукава, длинные брюки, солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями могут обеспечить людям необходимую защиту от солнца.

Воспользуйтесь подходом автозагара

Если вы хотите иметь красивое и молодое сияние, нанесение и использование автозагара могут быть очень полезными. Прикосновение бронзы к коже может сделать людей яркими, живыми и значительно моложе.MineTan предлагает людям широкий выбор средств для промывания и пены для автозагара. Лучшая часть? Все продукты для загара MineTan – это все средства для экспресс-загара на 1 час и держатся от 5 до 7 + дней, поэтому получение свежего великолепного сияния не должно быть огромным испытанием.

Отшелушивайте кожу не реже двух раз в неделю

Отшелушивание – это процесс удаления непривлекательных и стойких омертвевших клеток кожи. Помните, что тусклая кожа может усугубить появление морщин и тонких линий.Вот как это может сделать людей старше. Отшелушивающий скраб сделает вашу кожу мягкой, гладкой, безупречной и чистой.

ВИТАМИНОВ КРАСОТЫ – 14 косметических добавок, которые могут помочь вам выглядеть моложе

Прием косметических добавок может иметь огромное значение, потому что здоровье и красота начинаются изнутри. Поэтому, если вы хотите выглядеть молодо и сохранять свою кожу шелковистой, мягкой и сияющей, вам нужно не инвестировать в дорогие кремы и макияж (даже самые дорогие в основном содержат не менее 25% воды, парабенов, силиконов и очень мало питательных веществ). , но в питательных продуктах или пищевых добавках, которые обеспечивают правильное сочетание витаминов и минералов.

Потому что, как и любой другой орган в вашем теле, ваша кожа также требует определенных питательных веществ, чтобы оставаться здоровой и молодой.

Однако дефицит витаминов и минералов, а также обезвоживание и нездоровая пища очень распространены в современном обществе, и все это, смешанное вместе, может быстро изменить вашу кожу и сделать ее более старой, сухой, уставшей и полной морщин.

Ниже представлены 14 косметических добавок, которые могут улучшить здоровье вашей кожи и помочь вам дольше сохранять молодой вид.

Однако, вероятно, нецелесообразно употреблять все это сразу. Просто выберите несколько, которые, по вашему мнению, вы не получите с пищей, или проконсультируйтесь с врачом.

Кроме того, в конце списка косметических добавок вы найдете самый натуральный и безводный антивозрастной крем для лица, который насыщен питательными веществами, которые действительно необходимы вашей коже, поэтому вы можете питать свою кожу также от улица.

14 косметических добавок – витамины и минералы, которые сделают вас моложе

1.Добавка для красоты – Витамин E

Витамин E – один из самых мощных природных антиоксидантов, поэтому одно из его основных свойств – предотвращать отмирание наших клеток, особенно клеток кожи. Таким образом, витамин E сохраняет кожу гладкой, эластичной и увлажненной.

Кроме того, он также защищает эпидермис от ультрафиолетовых лучей и создает барьер против разрушающего действия свободных радикалов.

Преимущества витамина Е:

• Защищает клетки от повреждения УФ-лучами в сочетании с витамином С.
• Уменьшает отек, толщину, отек и эритему кожи, вызванный УФ-излучением.
• Снимает хронические воспалительные заболевания кожи.
• Обладает увлажняющими свойствами.
• Очень эффективен в борьбе со свободными радикалами.
• Кроме того, предотвращает сухость кожи, морщины и мелкие морщинки.

Однако витамин Е не вырабатывается в организме, поэтому его следует получать из таких продуктов, как миндаль, спаржа, растительные масла, сладкий картофель, шпинат или из пищевых добавок.

2. Добавка для красоты – витамин C

Известные способности витамина C – предотвращать простуду и грипп, но он также может улучшить текстуру и внешний вид кожи. Это потому, что витамин С является мощным антиоксидантом, который блокирует разрушение, вызванное свободными радикалами, что в значительной степени связано с процессом старения.

Преимущества витамина С:

• Один из самых мощных антиоксидантов и косметических добавок.
• Увеличивает синтез коллагена, стабилизирует коллагеновые волокна и снижает деградацию коллагена.
• Помогает уменьшить морщинки, которые могли быть вызваны стрессовыми факторами окружающей среды, такими как солнце, жара или загрязнение.
• Витамин С защищает от индуцированной ультрафиолетом иммуносупрессии, фотоканцерогенеза и фотостарения.
• Уменьшает образование меланина, тем самым уменьшая пигментацию.
• Может оказывать осветляющее действие на кожу вместе с витамином Е и малиновой сывороткой.
• Может лечить обесцвечивание кожи при внутривенном введении.
• Более высокое потребление витамина С (наряду с линолевой кислотой и меньшим количеством насыщенных жиров) связано с меньшим количеством морщин, предотвращением образования крепной кожи и улучшением внешнего вида кожи.
• Защищает кожу, восстанавливает и регенерирует ткани.
• Кроме того, витамин C, витамин E и экстракт листьев малины обладают антивозрастным действием.

Однако, выбирая добавку, выбирайте биоактивную форму. Потому что биоактивная форма быстро достигает организма и эффективно поддерживает сопротивляемость организма, дает энергию, снимает усталость и важна для многих других биохимических реакций в организме.

Вы можете купить биологически активные добавки витамина С в Интернете.

3. Добавка для красоты – витамин A

Витамин A или ретинол – один из ваших лучших бойцов в борьбе со свободными радикалами, потому что это природное соединение способствует росту клеток и защищает вашу кожу от старения.

Преимущества витамина А:

• Способствует регенерации кожи.
• Может быть эффективным в уменьшении высыпаний прыщей.
• Может предотвратить образование прыщей.
• Стимулирует производство новых клеток кожи и удаление старых.
• Поддерживает утолщение дермы.
• Увеличивает выработку коллагена и эластина, которые имеют жизненно важное значение для уменьшения тонких линий и морщин.
• Кроме того, витамин А сохраняет кожу гладкой и крепкой и действует как естественный отшелушивающий агент.

Витамин А естественным образом содержится в яичных желтках, цельном молоке, сливках и масле, мясе, морской рыбе, фруктах и ​​овощах.

4. Добавка для красоты – витамин D

Основная функция витамина D – обеспечить усвоение кальция из питательных веществ и его транспортировку к костям.Таким образом, этот витамин дает вам крепкие кости, которые будут поддерживать вас на протяжении многих лет.

Когда в крови мало витамина D, организму трудно усваивать кальций, что вызывает остеопороз, рахит и снижает плотность костей. Кроме того, низкий уровень витамина D может вызывать боли в костях и мышцах, хроническую мигрень, депрессию, а также хроническую усталость.

Прежде всего, витамин D увеличивает количество противовирусных, антибактериальных и паразитарных иммунных факторов, тем самым поддерживая здоровье и молодость всего вашего тела.

Преимущества витамина D:

• Способствует здоровью костей и зубов.
• Поддерживает здоровье мозга и нервной системы.
• Помогает усвоению кальция.
• Повышает иммунную систему.
• Обеспечивает оптимальное здоровье скелета.
• Помогает от хронической усталости.
• Помогает предотвратить воспаление.
• Регулирует уровень инсулина и поддерживает лечение диабета.
• Поддерживает функцию легких и сердечно-сосудистую систему.
• Кроме того, влияет на экспрессию генов, участвующих в развитии рака.

Перед приемом витамина D вам следует сначала поговорить со своим врачом и узнать, может ли он вам помочь. Узнайте о 9 продуктах с самым высоким содержанием витамина D.

Вы можете купить добавки с витамином D в Интернете.

5. Добавка для красоты – Витамин Биотин

Мощный D-биотин, витамин, входящий в семейство витаминов B, также известен как витамин H, B7 и кофермент R. Этот витамин, наряду с другими витаминами той же группы, участвует в преобразовании пищи в энергию.

Биотин играет важную роль в здоровье кожи, волос и ногтей, поскольку он является одним из важнейших витаминов и полезных косметических добавок, обеспечивающих рост и обновление клеток. Биотин способствует метаболизму макроэлементов, нормальному энергетическому обмену и функции нервной системы.

Помимо множества различных преимуществ, биотин также помогает поддерживать нормальные слизистые оболочки и поддерживает психологические функции.

Преимущества биотина:

• Сохраняет кожу, волосы и ногти здоровыми и молодыми.
• Помогает метаболизму питательных микроэлементов – росту и обновлению клеток.
• Нормальный энергообмен и слизистые оболочки.
• Поддерживает нормальную работу нервной системы.
• Кроме того, он поддерживает психологические функции.

Природные источники биотина включают, например, яйца, орехи, семена, некоторые овощи, говяжью печень, куриную печень, лосось, красное мясо и некоторые овощи, такие как брокколи, сладкий картофель и шпинат.

Биотиновые добавки можно купить в Интернете.

6. Добавка для красоты – коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (также CoQ10) является важным витамином и антиоксидантным соединением для организма. Он поддерживает физическую выносливость, защищает клетки и способствует выработке энергии, а также сохраняет молодость вашего тела.

Кроме того, этот витамин является ферментом в организме, который участвует в процессе выработки клеточной энергии и защищает митохондрии от окисления. Сердце, печень, почки и поджелудочная железа больше всего нуждаются в коферменте Q10, поскольку это органы с максимальным потреблением энергии.

Однако в возрасте 60 лет и старше организм вырабатывает только 40% необходимого уровня витамина Q10. При потере всего 25% суточного количества начинают развиваться патологические процессы и появляются сбои в работе сердца. Короче говоря, коэнзим Q10 сохраняет тело молодым и бодрым.

Преимущества коэнзима Q10:

• Может облегчить возрастные проблемы, включая усиление окислительного стресса (повреждение тканей и клеток, вызванное окружающей средой), вызванное дефицитом CoQ10.
• Защищает от окислительного повреждения клеток (окислительный стресс).
• Может помочь уменьшить морщины и улучшить текстуру кожи.
• Помогает вылечиться от различных болезней.
• Активирует иммунный ответ.
• Помогает при сердечных аритмиях и сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Снимает аллергию.
• Стимулирует сжигание жира.
• Помогает при умственном, физическом и эмоциональном истощении, а также при хронической усталости.
• Улучшает умственную работу, повышает концентрацию внимания и повышает аналитические способности.
• Помогает при нарушении обмена веществ.
• Предотвращает вирусные заболевания.
• Помогает снизить кровяное давление и регулирует уровень сахара в крови.
• Кроме того, повышает сопротивляемость стрессу и болезням и помогает поддерживать здоровье вашего тела в периоды интенсивной нагрузки.

Однако действие коэнзима Q10 начинает проявляться через 2-4 недели потребления до тех пор, пока в организме не будет достигнут необходимый уровень Q10.

Вы можете купить косметические добавки Q10 в Интернете.

7. Добавка для красоты – пептиды коллагена

Две аминокислоты в белке коллагена – пролин и глицин – необходимы для образования и восстановления суставов, костей, мышц и сухожилий, но они также помогают коже сохранять упругий вид. .

Преимущества пептидов коллагена:

• Улучшает здоровье кожи.
• Разглаживает морщины.
• Повышает эластичность и увлажнение кожи, а также уменьшает глубину морщин.
• Предотвращает потерю костной массы, может уменьшить боль в суставах и облегчить симптомы остеоартрита.
• Увеличивает мышечную массу.
• Кроме того, способствует здоровью сердца.

Чтобы увеличить потребление коллагена, вы можете есть такие продукты, как костный бульон, свиная кожа, курица, ягоды, цитрусовые, яичные белки, чеснок, рыба и моллюски.

8. Добавка для красоты – Магний

Магний – один из самых жизненно важных минералов. Он регулирует многие биохимические и физиологические процессы. Например, 300 ферментов нуждаются в этом минерале для функционирования.

Стресс и недостаточный сон могут стареть, поэтому очень важно хорошо выспаться, а магний эффективен для успокоения сердца, расслабления мышц и обеспечения хорошего сна.

Однако с возрастом абсорбция магния снижается. См. Полный список преимуществ магния и продуктов, богатых магнием.

Преимущества магния:

• Участвует в нормальном метаболизме углеводов, жиров (помогает сжигать жиры и углеводы), аминокислот и предотвращает ожирение.
• Повышает роль кальция в организме человека (например, развитие костной ткани, обновление).
• Сохраняет ваше сердце здоровым, участвует в работе мышц (в том числе сердечной) и расслаблении мышц.
• Поддерживает нормальное функционирование нервной системы, задействует нервную систему, успокаивает нервы, генерирует и передает нервные импульсы.
• Регулирует уровень холестерина в крови и предотвращает отложение холестерина.
• Участвует в метаболизме сахара в крови (секреция инсулина), регулирует кровяное давление и обеспечивает хороший тонус сосудов.
• Предотвращает потерю плотности костной ткани, потерю костной массы (остеопороз) и развитие атеросклероза.
• Лечит ослабленную иммунную систему и участвует в противовоспалительных реакциях.
• Поддерживает процесс пищеварения и нейтрализует желудочную кислоту.
• Обеспечивает энергией и помогает увеличить мышечный рост и физическую силу.
• Участвует в передаче генетической информации.
• Предотвращает мигрень и головные боли.
• Участвует в производстве мелатонина и регуляции сна.
• Принимает участие в приеме многих витаминов и минералов. Контролирует перенос и содержание в организме кальция, меди, цинка, калия, витамина D и других важных питательных веществ.
• Кроме того, он генерирует энергию, необходимую для освобождения клеток от токсинов.
• Прежде всего, борется с преждевременным старением.

Поиск абсорбируемой формы магния очень важен и действительно может помочь вам восстановить силы. К счастью, вам больше не нужно искать, потому что чистый 18,7% -ный магний M-pure ™ Ecosh Life, производимый в Соединенных Штатах в Kelatron Corporation, является одним из самых абсорбирующих и чистейших магний, который хорошо растворяется в организме.

Вы можете купить добавки с высоким содержанием магния в Интернете.

9. Добавка для красоты – селен

Селен признан жизненно важным элементом для жизни человека и необходим для здоровья кожи, поскольку он участвует в регулировании метаболизма всех клеток и обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Он способствует нормальной функции щитовидной железы, сперматогенезу и иммунной системе. Селен помогает вашему телу бороться с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами, и защищает клетки от окислительного стресса.

Таким образом, он может замедлить появление признаков старения, таких как морщины, пятна и пятна на коже, тонкие линии и сухость кожи.Кроме того, селен также помогает в лечении симптомов акне, улучшает кровообращение и способствует поддержанию здоровой текстуры и цвета кожи.

Преимущества селена:

• Регулирует метаболизм всех клеток.
• Обладает сильными антиоксидантными свойствами и помогает организму бороться с повреждением клеток, называемым окислительным стрессом.
• Способствует нормальному функционированию щитовидной железы, сперматогенеза и иммунной системы.
• Замедляет признаки старения, такие как морщины, пятна и пятна на коже, тонкие линии и сухость кожи.
• Сохраняет здоровье волос и ногтей.
• Лечит симптомы прыщей.
• Кроме того, улучшает кровообращение.

Однако человеческий организм не может синтезировать это ценное вещество, поэтому его необходимо принимать с пищевыми добавками или такими продуктами, как бразильские орехи, печень, тунец, грибы, бобы и морепродукты.

Вы можете купить добавки селена онлайн.

10. Добавка для красоты – цинк

Цинк является важным минералом для поддержания функционирования всего организма, поскольку он участвует в развитии, росте и воспроизводстве клеток организма.Поэтому этот микроэлемент жизненно необходим для обновления организма.

Цинк влияет на ферменты, регулирующие рост, а также на синтез и функцию гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Кроме того, он также способствует нормальному функционированию иммунной системы и обмена веществ, помогает с чувством вкуса и запаха и улучшает зрение. Прежде всего, цинк поддерживает работу всего организма. Узнайте больше о пользе цинка для здоровья и лучших продуктах, богатых цинком.

Эффект цинка и его преимущества лучше всего проявляются в здоровье быстро восстанавливающихся тканей, таких как ногти, кожа и волосы.Потребность в цинке увеличивается при стрессе, болезнях, стрессе, росте, физических нагрузках, а также во время беременности и кормления грудью. Узнайте больше о дефиците цинка.

Преимущества цинка:

• Участвует в развитии, росте и воспроизводстве клеток организма.
• Укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие и защищает клетки от окислительного стресса.
• Ускоряет заживление ран и помогает восстановить поврежденные ткани. Цинк используется местно при порезах и ранах, а также при кожных язвах, угрях и других мелких повреждениях кожи.
• Поддерживает нормальный уровень тестостерона в крови.
• Способствует образованию клеток кожи и помогает поддерживать нормальное состояние кожи, волос и ногтей.
• Обеспечивает нормальное чувство вкуса и запаха и помогает поддерживать хорошее зрение.
• Жизненно важно для формирования крепкого скелета.
• Регулирует экспрессию генов.
• Может также защитить кожу от УФ-излучения. Этот минерал часто используется в солнцезащитных кремах, поскольку он защищает от вредных ультрафиолетовых лучей. Дефицит цинка делает кожу более подверженной воздействию солнечных лучей, усугубляет угревую сыпь и снижает способность тканей к самовосстановлению.
• Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что дефицит цинка у крыс приводит к нарушениям восстановления ДНК, вызванным свободными радикалами, которые могут ускорить процесс старения.
• Исследования показали, что в борьбе с прыщами цинк может быть таким же эффективным, как и антибиотики.
• Кроме того, было обнаружено, что добавки с цинком повышают уровень витамина А в крови.

Однако человеческий организм не может производить или поддерживать цинк в течение длительного времени, поэтому его необходимо получать из пищевых добавок или продуктов.

В растительной пище цинк менее биодоступен, поэтому животные источники лучше подходят для правильного усвоения этого минерала.

Вы можете купить быстро усваивающиеся добавки цинка в Интернете.

11. Добавка для красоты – спирулина и 9 суперпродуктов

Еще одно богатое питательными веществами растение с высоким содержанием хлорофилла – спирулина, которая на самом деле представляет собой водоросль, которая особенно легко усваивается. Помимо всех хороших качеств хлорофилла, спирулина содержит невероятное количество белка и незаменимых аминокислот.

Кроме того, это отличный источник антиоксидантов, витаминов группы В и других питательных веществ. Спирулина входит в число лучших антивозрастных добавок, поскольку она также может иметь преимущества как противовоспалительное средство и усилитель иммунитета.

Преимущества спирулины:

• По содержанию белка спирулина сравнима с яйцом – столовая ложка спирулины обеспечивает всего 20 калорий, но 4 г белка.
• Содержит витамин B1 (тиамин) – 11%, витамин B2 (рибофлавин) – 15% и витамин B3 (никотиновая кислота) – 4% от рекомендуемой суточной нормы (SPK).
• Кроме того, витамин B6 (пиридоксин), витамин B9 (фолиевая кислота), витамин C, витамин D, витамин A и витамин E.
• Он также является источником калия, кальция, хрома, меди (21% SPK) , железо (11% СПК), магний, марганец, фосфор, селен, натрий и цинк.
• Спирулина характеризуется наличием редкой гамма-линоленовой кислоты (GLA) и жирных кислот омега-3. Это один из немногих продуктов, содержащих GLA, незаменимую противовоспалительную жирную кислоту.
• Благодаря высокому содержанию мощного антиоксиданта фикоцианина, спирулина в четыре раза более мощный антиоксидант, чем черника по шкале ORAC (способность абсорбировать кислородные радикалы).
• Исследования показали, что благодаря высокому содержанию антиоксидантов спирулина повышает физическую выносливость и снижает риск повреждения мышц во время упражнений.
• Противовоспалительное средство.
• Кроме того, спирулина укрепляет иммунную систему.

Вы можете купить косметические добавки со спирулиной, такие как 9 Superfoods, онлайн.

12. Косметическая добавка – куркумин

Куркумин, содержащийся в куркуме, является очень сильным противовоспалительным соединением, а также полезен для профилактики сердечных заболеваний и деменции.Кроме того, он может быть полезен в борьбе с определенными состояниями, связанными со старением, такими как высокий уровень холестерина.

Всасывание куркумы в добавках обычно увеличивается при приеме пиперина (черного перца). Экстракт куркумина с пиперином улучшает нормальную работу сердца, дыхательных путей, пищеварительного тракта и суставов.

Прежде всего, он защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов и помогает вашей иммунной системе бороться с микробами, паразитами и грибами.

Преимущества куркумина:

• Поддерживает сердечную, дыхательную, суставную и желудочно-кишечную функции.
• Очень сильное противовоспалительное соединение.
• Помогает укрепить иммунную систему.
• Борется с некоторыми состояниями, связанными со старением, такими как высокий уровень холестерина.
• Поддерживает психическое здоровье.
• Снижает усталость и истощение.
• Защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов.
• Кроме того, обеспечивает защиту от микробов, паразитов и грибков.

Вы можете купить косметические добавки с куркумином в Интернете. Узнайте больше о 22 преимуществах куркумина для здоровья.

13. Добавка для красоты – Superfood Moringa

Листья дерева моринга содержат 46 антиоксидантов и 90 различных питательных веществ. Таким образом, благодаря своей исключительно высокой питательной ценности, моринга является одной из самых мощных косметических добавок, она стимулирует все тело, повышает уровень энергии и устойчивость к внешним воздействиям.

Богатая биоактивными соединениями моринга ускоряет, активирует и регулирует обменные процессы, очищает организм от продуктов жизнедеятельности и повышает иммунитет.

Прежде всего, моринга замедляет процессы старения и снижает уровень холестерина. Кроме того, растения моринга обладают сильным противомикробным и противовоспалительным действием.

В аюрведической медицине деревья моринга очень ценятся, а их продукты рекомендуются для профилактики и лечения 300 заболеваний, а благодаря широкому спектру применения, высокому содержанию питательных веществ и целительной силе это растение стало известно как Чудо. дерево.

Узнайте больше о 30 великолепных преимуществах моринги для здоровья.

Преимущества Moringa:

• Одна из самых полезных антивозрастных косметических добавок, которая защищает и питает кожу и волосы.
• Разглаживает морщины.
• Стимулирует рост волос.
• Обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
• Помогает вывести организм из шлаков.
• Обладает антихолестериновыми свойствами.
• Помогает подавить аппетит, повышает энергию и выносливость.
• Улучшает пищеварение, устраняет запоры.
• Укрепляет иммунную систему.
• Защищает сердечно-сосудистую систему, снижает высокое кровяное давление и лечит диабет.
• Используется как афродизиак и стимулятор либидо.
• Защищает печень и от заболеваний почек.
• Помогает в лечении рака.
• Повышает ясность ума.
• Кроме того, помогает при депрессии, тревоге и переутомлении.

Вы можете купить косметические добавки moringa в Интернете.

14. Косметическая добавка – пробиотики

Поддержание здоровья кишечника и иммунной системы важно на любом этапе жизни, и вы можете добавить пробиотики в свой список антивозрастных добавок.

Пробиотики – это полезные бактерии, которые защищают нашу иммунную систему от вторжения патогенных микроорганизмов, расщепляют сахар, крахмал и углеводы на питательные вещества, так что организм может легко усваивать их и превращать в энергию.

Кроме того, расщепляя и удаляя из организма токсины, канцерогены, аллергены, соли и тяжелые металлы, пробиотики предотвращают развитие различных заболеваний.

Они могут даже повлиять на нашу центральную нервную систему, мозг, наше настроение, стабильность уровня сахара в крови и способность справляться с повседневной жизнью.

Например, стресс, депрессия, трудности с концентрацией внимания и тревожные расстройства связаны с нарушением пищеварительной системы, поскольку от p до 80% иммунных клеток расположены в кишечнике человека (тонком и толстом кишечнике). Итак, наше здоровье и благополучие зависят от состояния нашего кишечника. Узнайте больше о 40 преимуществах пробиотиков и 20 лучших пробиотических продуктах.

Преимущества пробиотиков:

• Эти косметические добавки также укрепляют иммунную систему.
• Улучшить некоторые психические расстройства.
• Некоторые штаммы пробиотиков могут уменьшить тяжесть экземы, псориаза и экземы у детей.
• Уменьшает аллергию и воспаление.
• Лучшее дыхание, потому что пробиотики уничтожают кандидоз.
• Понижает уровень холестерина ЛПНП («плохой») и артериальное давление.
• Сохраняет здоровье кожи.
• Уменьшает простуду и грипп, обладает антиоксидантными свойствами.
• Поддерживает здоровье печени и помогает детоксикации.
• Улучшает пищеварение, уравновешивает колонизацию микрофлоры, снимает запоры, нормализует дефекацию, помогает лечить диарею и предотвращает дисбактериоз.
• Помогает при вагинальных инфекциях.
• Улучшает усвоение питательных веществ и увеличивает энергию от производства витамина B12.
• Улучшение качества и продолжительности сна.
• Нормализует уровень ПТГ (связанный с потерей костной массы) и увеличивает количество кальция в крови
• Уменьшает побочные эффекты лечения антибиотиками и химиотерапией.
• Кроме того, помогают похудеть и снизить жир на животе

Бьюти-добавки с пробиотиками (Lactobacillus и Bifidobacterium -20 миллиардов молочнокислых бактерий в одной капсуле) можно приобрести в Интернете.

Питайте свою кожу натуральными продуктами по уходу за кожей

И последнее, но не менее важное: вместе с косметическими добавками важно питать кожу извне.

Это означает, что если вы в основном используете увлажняющие средства для лица и тела на основе воды – а это 99% продуктов на рынке – вам обязательно следует использовать один или два раза в неделю какое-либо средство по уходу за кожей, богатое жирными кислотами и питательными веществами для вашей кожи. действительно нужно выглядеть здоровым и молодым.

Наш фаворит – MyMim.Me 100% антивозрастной натуральный мусс для лица.

MyMim.Me 100% Natural Face Mousse Преимущества:

• Витамины A, D и E действуют как мощные антиоксиданты и уменьшают вредное воздействие свободных радикалов. Вместе они способствуют образованию естественного коллагена и эластина, которые помогают улучшить текстуру и сияние вашей кожи.
• Сильный увлажнитель кожи, уменьшает потерю воды в эпидермальном слое кожи и оказывает эффект реструктуризации мембран эпидермальных клеток.
• Самое главное, он предотвращает преждевременное старение, делает стареющую кожу более мягкой и эластичной, укрепляет кожу, уменьшает растяжки и морщины.
• Поддерживает насыщение кислородом клеток кожи, рост тканей, регенерацию поврежденных тканей кожи и развитие новых клеток.
• Снимает легкие повреждения кожи, дерматиты, сыпь, розацеа, жесткость кожи и другие кожные проблемы, вызванные сухой кожей. Помогает предотвратить кожную сыпь и зуд при псориазе и экземе.
• Стимулирует капиллярное кровообращение и улучшает реоксигенацию кожи.
• Уменьшает повреждение кожи, вызванное погодой (солнце, холод и ветер), и обладает мягким противовоспалительным действием.
• Кроме того, благодаря морковному маслу, содержащемуся в составе, оно помогает сохранить слегка загорелую кожу.

Вы можете купить великолепный Anti-Aging Mymim.Me Face Mousse онлайн.

NB! Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей, поэтому не рассматривайте ее как медицинскую помощь или медицинскую диагностику и лечение. Не рассматривайте эту информацию как гарантию желаемого результата.Кроме того, эта информация не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника.

Более того, вы не должны использовать его для диагностики или лечения проблем со здоровьем. Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, менять или прекращать существующие лекарства, лечение или уход, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом перед тем, как начать любую диету или программу, или если вы подозреваете, что у вас может быть какое-либо заболевание.

Автор Мария-Хелена Лоик

Источники:

Medicalnewstoday.com, Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/, Healthline.com, Hypervibe.com

Фото: Pexels.com, Pixabay.com, Shutterstock.com

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

Как выглядеть моложе для мужчин: 7 шагов к тому, чтобы стать красивее

АВТОР

Саад Алам

Генеральный директор Prime

Краткий обзор статьи

• Чтобы ваша кожа выглядела молодой, вы можете предотвратить старение и обратить его вспять.
• Терапия тестостероном может повысить вашу мышечную массу.
• Мелатонин не только способствует хорошему сну, но и защищает кожу от старения.

В определенном возрасте нормально хотеть выглядеть моложе. В конце концов, внешность человека не всегда соответствует его «субъективному» возрасту – возрасту, который он чувствует [R]. К счастью, чтобы выглядеть молодо, необязательно прибегать к пластической хирургии, поскольку мы нашли несколько способов выглядеть моложе без инвазивных процедур.

1. Используйте солнцезащитный крем

Многие факторы, как внутренние, так и внешние, приводят к старению кожи. Они могут включать в себя повреждение солнцем, экологические опасности, генетику и выбор образа жизни, среди многих других [R] [R] [R]. Однако главным из них является солнечное повреждение, которое может вызвать до 80% старения кожи [R].

Воздействие солнечного света в умеренных количествах полезно для вашего здоровья: оно помогает улучшить настроение и предотвратить депрессию, а также необходимо для выработки витамина D. Однако чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей на солнечном свете преждевременно приводит к старению кожи, что приводит к появлению гусиных лапок, морщин и потенциально более опасных проблем, таких как рак кожи.

Старение кожи также может вызывать различные эффекты, такие как морщины, тонкие линии, пятна, коричневые пигментные пятна и обесцвечивание.

Защитите себя от этих УФ-лучей с помощью ежедневного применения солнцезащитного крема с высоким солнцезащитным фактором (SPF). Более высокий SPF обеспечивает лучшую защиту – например, SPF 50 означает, что получение солнечного ожога займет в 50 раз больше времени, чем без него.

Помимо SPF, ищите солнцезащитные кремы, содержащие антиоксиданты. Солнцезащитный крем с антиоксидантами может улучшить защиту, которую обеспечивает солнцезащитный крем, и может помочь очистить кожу от свободных радикалов [R].

2. Используйте смягчающие вещества

Смягчающие вещества могут уменьшить эффекты старения на коже, улучшая защитный барьер кожи, одновременно увлажняя кожу и уменьшая растрескивание, сухость и воспаление [R]. Смягчающие вещества входят во многие продукты, такие как кремы, лосьоны или мази, и часто сочетаются с другими продуктами.

Смягчающие средства отличаются от увлажнителей тем, что представляют собой масла, образующие на коже защитную пленку. Эта пленка сохраняет влагу и сохраняет кожу свежей. Смягчающие вещества могут сочетаться с водой и другими продуктами или быть в более чистой форме, например, мази.

Смягчающие средства

продаются без рецепта и обычно довольно доступны. Их лучше всего наносить, когда вы выходите из душа, так как именно тогда ваша кожа наиболее влажная.

3. Используйте антивозрастные сыворотки

На рынке представлено множество антивозрастных сывороток, некоторые из которых, как было доказано, помогают бороться с последствиями старения кожи.

Ретинол, компонент витамина А, является наиболее широко используемым средством против старения. Исследования показывают, что ретинол помогает уменьшить появление мелких морщин, подобных тем, что есть на гусиных лапках [R]. Точно так же третиноин, который тесно связан с ретинолом, помогает улучшить производство и поддержание коллагена в коже и может восстанавливать поврежденную солнцем кожу [R].

Витамины C, E и B3 в форме местного применения также полезны для борьбы со старением кожи. Как антиоксиданты, они защищают кожу от повреждения свободными радикалами.Кроме того, они увеличивают и стабилизируют выработку коллагена. Витамин C эффективен при концентрациях 5-15%, а витамин E – от 20%. Витамины C и E работают лучше всего в сочетании, а не по отдельности [R].

Феруловая кислота может быть полезным дополнением к средствам ухода за кожей. Во многих сыворотках феруловая кислота сочетается с витаминами С и Е. Ее часто продают в виде крема для глаз для восстановления тонких линий. Эта комбинация очень эффективна: при добавлении к C и E феруловая кислота дает восьмикратное усиление защиты от солнечных лучей при регенерации поврежденной кожи [R].

Витамин B3, также известный как ниацинамид, отвечает за регулирование регенерации клеток и метаболизма. При местном применении он помогает разглаживать кожу, уменьшая пигментацию и морщины, вызванные старением [R] [R].

4. Остерегайтесь загрязнения

Широко известно, что загрязнение воздуха вредно для таких органов, как легкие, но появляется все больше свидетельств того, что оно вредно и для кожи. Загрязнение может нанести вред коже [R]:

• Создание свободных радикалов
• Изменение кожных бактерий
• Нарастание воспаления
• Ослабление кожного барьера

Как правило, более крупные частицы в воздухе оседают на поверхности кожи и могут вызывать воспаление.Более мелкие частицы могут проникать в кожу и повреждать коллаген, который в значительной степени отвечает за то, чтобы ваша кожа оставалась молодой.

Если вы живете в загрязненном районе, глубокое умывание через день поможет защитить вашу кожу от загрязнения. Используйте мягкое средство для умывания, чтобы удалить грязь с поверхности, а затем тоник или масло для лица помогут восстановить поврежденную кожу [R] [R] [R].

Кроме того, ежедневное ношение солнцезащитного крема и использование местных антиоксидантов может создать барьер между вашей кожей и загрязнителями.

5.Следите за волосами на лице

Бриться или не бриться? Исследования существенно расходятся во мнениях о влиянии бороды на внешний вид, но в целом мужчины с пышной бородой считаются старше, агрессивнее и мужественнее [R]. Если вы хотите выглядеть моложе, вам может помочь чисто выбритый вид. Однако борода также может скрывать кожу, которая ослабла из-за старения, поэтому решение о том, отрастить ли бороду, является очень личным.

Однако волосы растут не только на подбородке и шее, но и нежелательным образом.Укрощение волос в носу, ушах и непослушных бровей – еще один простой способ выглядеть моложе.

6. Рассмотреть возможность заместительной терапии тестостероном

После 30 лет люди теряют 3-8% своей мышечной массы за десять лет, что объясняет, почему большая мышечная масса часто ассоциируется с более молодой внешностью [R].

Исследования показывают, что заместительная терапия тестостероном значительно увеличивает силу у мужчин [R]. Примечательно, что эффекты заместительной терапии тестостероном были более выражены при ее внутримышечном введении [R].

Чтобы вернуть себе более молодой вид, мужчинам следует проверить уровень тестостерона и проконсультироваться с врачом по поводу заместительной терапии тестостероном. Терапия тестостероном может быть связана с определенным риском для здоровья, поэтому перед началом любого лечения обратитесь за медицинской помощью [R].

7. Включите мелатонин в свой распорядок дня

Мелатонин широко используется для сна – его регулярно употребляют более 3 миллионов американцев [R]. Это действительно может быть полезно для сна и, таким образом, поможет улучшить внешний вид.Мелатонин также является сильным антиоксидантом и полезен в качестве местного средства для уменьшения вредного воздействия солнечных лучей.

Мелатониновые добавки и сон

Пухлые, опущенные веки и темные круги под глазами – классические признаки недосыпания. Люди сильно на них реагируют: в исследовании участники, которые не выспались, были оценены как менее привлекательные, менее здоровые и менее умные, чем те, кто спал восемь часов [R].

Ухудшение качества сна, особенно глубокого сна, связано со старением.Это снижение может быть связано с уменьшением количества мелатонина, вырабатываемого организмом с возрастом.

Мелатонин играет в организме многофакторную роль, в том числе в регуляции сна [R]. Мелатонин может быть полезен для лечения определенных состояний и расстройств сна, включая смену часовых поясов, и, как известно, безопасен для краткосрочного использования.

Добавки мелатонина широко доступны без рецепта и в продуктовых магазинах. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Мелатонин как местный антиоксидант

Мелатонин – мощный антиоксидант, который может быть ценным в борьбе с видимым старением. Исследования показывают, что он предотвращает повреждение ДНК и митохондрий под действием солнца [R].

Исследование показало, что местное нанесение мелатонина за 15 минут до воздействия солнечного света значительно снижает повреждение кожи солнцем [R]. В одном исследовании мелатонин даже показал большую антиоксидантную силу, чем витамин С [R].

Важно отметить, что местное применение мелатонина показало значительные защитные свойства кожи, в то время как пероральный мелатонин этого не сделал.

Итог

Пока надо стареть, не надо смотреть на это. Заботясь о своей коже и теле, следуя приведенным выше инструкциям, вы сможете выглядеть моложе и в не столь молодом возрасте.