Возрастная полнота: Как избавиться от возрастной полноты. Профилактика возрастной полноты. Откажитесь от коктейлей

Как женщине избавиться от полноты? “Излишняя полнота”

Излишняя полнота . . . Я начала толстеть . . . ! Что делать???

Актуальная тема:

«Как женщине избавиться от полноты?»

Чаще всего, строение женщины устроено так, что в первую очередь у нее поправляются зона живота и бедер. С этих частей тела жировые отложения убираются тяжелее всего.

А Вы знаете причины своей полноты? — Вот они — Причины

Как начать исправление?

Если вы начали полнеть, если ваши объемы превышают желаемые, мы приведем вам несколько примеров того, как вы можете с ними бороться. Примеры, которые мы вам приведем, будут касаться в основном физических упражнений, потому что диетическими методиками похудения сегодня завален весь интернет.

Похудение с помощью диет не даст вам такого стойкого и прочного результата, какой даст вам физическая тренировка.

Итак, начнем с универсального упражнения, которое поможет вам укрепить сразу три зоны – ноги, таз и живот.

Используйте упражнения от полноты

Ложитесь на спину и одновременно поднимайте ноги и таз. Это поможет хорошо укрепить мышцу живота. Если выполнять ногами перекрестную работу (как ножницы), это поможет нагрузить боковые (или косые) мышцы вашего пресса.

Если сидеть и ничего не делать – у вас точно ничего не уберется, вам не будет оправдания. Отсутствие силы воли не является поводом для гордости.

Если вы любите заниматься тяжелыми нагрузками, то должны знать и о том, что тяжелая физическая нагрузка не сможет вам помочь достаточно эффективно справиться с жировой прослойкой в области живота.

Учеными были проведены исследования

В ходе этих исследований были рассмотрены женщины с учетом интенсивности их движения на протяжении суток. Как оказалось, быстрее всего жиры рассасываются у тех, движения которых были размеренными и неспешными.

Специалисты объясняют это тем, что при сжигании жира с живота необходимо, чтобы в организме начал сжигаться сам жир, чего можно достичь при неспешных движениях. Если же двигаться быстро, то сжигается гликоген, который вместо сжигания жира только придает нам энергии.

Полнота после беременности

Особенно неприятным для женщины остается тот жир, который остается после беременности. В частности, после кесарева сечения, убрать жир с живота достаточно сложно. Дело в том, что после такого события организм очень медленно приходит в норму, ведь он так долго настраивал себя в течение беременности на накопление излишков энергии, которая шла на равномерное развитие малыша. Этот процесс заканчивается сразу же после родов, буквально на следующий день. Однако отголоски этого процесса остаются еще на протяжении некоторого времени. Только немаловажную роль играет и сама стрессовая ситуация родов, в которую попадает молодая мать.

Как бы то ни было, вы должны осознавать, что нельзя совершенно бесконтрольно сбрасывать лишний вес, потому что устройство женского организма обязательно предполагает небольшое количество жировой ткани.

Вы решили избавить себя от полноты?

Если вы решили сбрасывать вес, то обязательно нужно делать это под присмотром специалистов, которые помогут не допустить возникновения проблем.

При этом часто от живота хочется избавиться не только женщине, но и мужчине. Как поступить в том случае, если мужчина уже нарастил себе пивной животик, а теперь хочет от него безвозвратно избавиться?

Универсальные методы избавления от полноты

И все же есть некоторые универсальные методы, например, методика похудения Миримановой. Эта система имеет ряд общих правил, которым не нужно слепо следовать, а можно лишь разумно их соблюдать, при этом не ущемляя своих потребительских желаний.

Самое главное правило – это отказ от любого вида спиртного. Единственное, что вам разрешено пить из спиртных напитков – это сухое красное вино. Ну и вообще нужно попытаться отказаться от ряда вредных привычек, которые и привели вас к появлению такой полноты. Нужно оставить в прошлом большое количество мелких перекусов.

При поисках нужного вам метода похудения, очень важно сконцентрироваться на каком-то одном источнике из огромного числа существующих. Дело в том, что очень часто люди выдергивают из разных источников только что-то одно, что им нравится или легко выполняется. Однако самую важную вещь они часто могут опустить или не заметить. Вот почему концентрация на одном источнике так важна.

Не важно, кто вы – женщина или мужчина

Вы должны понять важную вещь – о своей проблеме нужно не стесняться разговаривать. Не нужно скрывать, вуалировать свои комплексы. Нужно открыто разговаривать об этом с людьми, потому что они могут дать вам дельный совет, будь то врач или обычный человек из виртуального пространства.

Особенно часто такие проблемы обсуждаются на форумах, где вы можете подобрать для себя определенную методику, ведь люди чаще всего именно на форумах рассуждают и расписывают во всех подробностях все плюсы и минусы определенных методик для похудения.

За избавление от полноты нужно щедро заплатить?

Часто встречается сегодня и такое мнение, что за то, чтобы получить плоский животик, нужно втридорога заплатить. Однако и это неверно. Можно получить такой живот, какой вы захотите, и при этом не заплатить ни копейки.

Чаще всего, платят за новомодные химические или хирургические средства, а вы можете вполне своими силами достигнуть таких впечатляющих результатов. Только для этого вам придется порядочно попотеть.

Смотрите — предостережения

Есть некоторые предостережения, которые вам также стоит принимать во внимание. Нельзя выполнять физические упражнения на живот тем женщинам, которые недавно родили. Брюшная полость у таких женщин еще слишком слаба, ведь она перенесла такие большие нагрузки. Так что если вы будете настаивать и пытаться убрать живот с помощью физической нагрузки на живот, вы можете лишь осложнить свое положение. То же касается и женщин, которые только что перенесли кесарево сечение.

Если вы недавно родили и все еще кормите ребенка грудью, то должны придерживаться такой методики питания, которая не ухудшит лактации. Помните и о том, что после родов у женщин слишком слабое психическое состояние в виду большого гормонального всплеска, так что по возможности откажитесь от любого диетического или физического напряжения.

Как женщине избавить себя от полноты: лица, ног и ягодиц, рук?

Узнайте — Как срыть полноту одеждой?

Почему — Француженки не полнеют?

Не пропустите . . .

Что такое? — Красивая женская полнота

Кто кого Любит? — Полнота и Любовь

Кто она? — Самая полная в мире женщина

Что делать с полнотой? — Смириться или бороться?

Включите психологическую нагрузку — Заговор на полноту

Существует ли возрастная полнота в 50+ и что с ней делать | Граммарнаци

В то время как европейских стариков и старушек можно заметить на утренней пробежке или зарядке на открытой площадке, наши соотечественники лениво смотрят сериалы, лёжа на диване и обложившись конфетками и булками. Обрастают жиром и жалуются на одышку, тяжесть в ногах и всякие болезни. Ну а свою полноту оправдывают возрастом. В связи с этим мне вспоминается история, которая произошла со мной на Канарах.

Я не упускаю случая пробежаться утром, и особенно приятно это делать в отпуске на море. Бежишь по набережной, волосы назад, смотришь на прибой, радуешься солнышку. Отлично!

И вот, когда я была на Тенерифе, в очередной раз вышла на утреннюю пробежку. А навстречу мне показался пожилой немец, который жил в том же отеле. До этого мы здоровались, встречаясь на завтраках. И вот этот товарищ, хотя уже успел пробежаться, решил повторить маршрут в моей компании.

По дороге он весело щебетал на английском языке, рассказывал о своей жизни в Германии, расспрашивал меня о чём-то. В это время его жена, кстати, оставалась в номере. Как я поняла, этим утром она решила пропустить пробежку.

Ландшафт на Тенерифе, знаете ли, далеко не ровный. Спуски-подъёмы, повороты — так выглядела набережная. И была она очень долгой. Наш путь лежал вдоль знаменитого пляжа с чёрным песком Ла Арена и вёл к скалам Лос Гигантес.

Существует ли возрастная полнота в 50+ и что с ней делать

В общем, довольно скоро я поняла, что силы мои на исходе. Дыхание было ещё в норме, а вот ноги отказывались меня слушаться. Но не отставать же от человека, который мне в отцы годится? Поэтому я делала вид, что всё в порядке. А немец выглядел вполне бодро (напомню, что это была его вторая пробежка за утро).

В конце концов я сдалась и предложила ему вернуться в отель. Прибыв на место, мы распрощались (но потом, правда, встретились за завтраком).

Самое страшное ждало меня на следующий день. Проснувшись, я поняла, что мои ноги не сгибаются в коленях! Из-за бега по пересечённой местности, да ещё без нормальной растяжки и разогрева, я сильно потянула связки.

Два дня я ходила и стонала каждый раз, когда нужно было подниматься или спускаться по лестнице. О беге пришлось на пару дней забыть. А немец так и продолжал бегать.

Существует ли возрастная полнота в 50+ и что с ней делать

Так вот, к чему я веду. Многие говорят мне, что бег вреден для суставов и чего-то там ещё. Однако пожилые европейцы, видимо, не в курсе. Занимаются спортом преспокойно, да ещё и молодым дадут жару! Конечно, если пускаться с места в карьер в 50 лет, ничего хорошего не будет.

Ну так они же не новички. Спорт сопровождает их всю жизнь. Для них совершенно нормально заботиться своём теле, следить за питанием. Это такая же норма, как чистить зубы или умываться утром и вечером.

И они не оправдывают себя отговорками наподобие «куда мне в моём возрасте» или «бег очень вреден».

Существует ли возрастная полнота в 50+ и что с ней делать

Что касается возрастной полноты, то это лукавство, дорогие друзья. При умеренном потреблении калорий и высокой активности никакой возрастной полноты не будет.

Друзья, под впечатлением от ваших комментариев я написала статью о том, почему пенсионеры в России не привыкли к активному образу жизни.

Ещё одна любимая отговорка полных людей: «У меня лишний вес от болезней». Ага, конечно, в «Пятёрочках» ходят, тряся боками и животами, сплошные «больные», у которых тележка ломится от жирных продуктов, булок, копчёностей. Не надо себя обманывать: зависимость-то обратная! Лишний вес вызывает болезни, а не наоборот.

А вы кого обвиняете в своей полноте? Слушаю вас очень внимательно!

18 советов, как избежать возрастной полноты

Лишний вес – общемировая проблема современности. В экономически развитых странах люди стали жить более комфортно, испытывают меньшую физическую нагрузку и лучше питаются. Это часто приводит к лишнему весу.

С возрастом проблема лишнего веса усложняется. Метаболические процессы в организме замедляются. Человек меньше двигается. Мышцы теряют свой тонус, а жировая прослойка растет. Для поддержания жизнедеятельности человеку требуется меньшее количество калорий, а привычки питания остались прежними. Химические процессы затормаживаются, мозг считает, что организм не насытился и дает команду есть дальше.

Причины

Причины увеличения веса в сочетании двух факторов: низком расходе энергии и высоком ее потреблении.

Не секрет, что с возрастом чаще всего снижается физическая активность, а вес растет из-за изменения образа жизни, проблем, стрессов, приема некоторых медикаментов, гормональных изменений с наступлением менопаузы и так далее.

Но главная причина состоит в том, что человек привык удовлетворять желание поесть, как только оно возникает, подвержен соблазнам, часто ест, что попало и где попало. И если в молодости это перекрывалось достаточной физической активностью, то с годами человек буквально прирастает к дивану и телевизору.

За последние годы люди чаще стали устраивать себе перекусы между завтраком и ужином, не считая калорийности потребляемых продуктов. Круглосуточные пекарни и заведения быстрого питания всегда рады помочь им в этом.

Культура питания изменилась. Из-за глобализации страны обогащают друг друга своими национальными кухнями и привычками питания. В качестве поощрения многие ведут детей в Макдональдс, пиццерию. Появилась возможность быстро поесть, не прикладывая при этом никаких усилий для приготовления еды.

Производители и продавцы пищи заставляют людей больше есть. Реклама приглашает купить и съесть продукты якобы полезные, но в действительности их цель – заставить потреблять еще больше. Ничего личного, просто бизнес. И об этом надо помнить.

Даже некоторые, якобы диетические продукты, на деле не только не помогают сбросить вес, но и способствуют набору лишних килограммов. К примеру, фито батончик по содержанию сахара не уступает обычной шоколадке.

Последствия

Внешне последствия ожирения выражаются в недовольстве человека собой, в трудностях с выбором подходящей одежды, переживаниях из-за проблем в личной жизни.

Но все значительно серьезнее. Избыточный вес отражается на состоянии здоровья. Ожирение происходит, когда синтез и накопление жира в организме преобладает над процессами распада. Жир откладывается во всех органах, и расстаться с ним очень трудно.

Под удар попадают сердечнососудистая система, печень, кишечник, возникают гормональные нарушения, дополнительные нагрузки на суставы и позвоночник, трудности заживления швов после операций. С набором веса человеку все труднее двигаться и жить в социуме. И ему хочется решить эту проблему, и как можно скорее.

Диеты

Существует множество диет, которые действительно могут помочь сбросить лишние килограммы и довольно быстро. Но находиться на такой диете можно только практически здоровым людям и непродолжительное время, не больше месяца. Все разбалансированные диеты, в конечном итоге, приводят к негативным последствиям нарушения метаболизма.

Когда хочется похудеть любой ценой, люди применяют все, от вполне разумных методов, до тех, что обещают чудеса. После резкого похудения новый вес держится некоторое время. А после срыва потерянные килограммы возвращаются, человек теряет веру в себя, в свои возможности расстаться с проблемой лишнего веса.

Бесчисленные диеты порой творят чудеса, но, ни одна не помогает удержать вес.

Больным ожирением следует изменить образ жизни и систему питания, а к диетам прибегать только иногда и ненадолго.

Действия

Что бы добиться поставленной цели, для начала, надо посмотреть на себя со стороны и определиться с причинами лишнего веса. При необходимости посоветоваться с врачом.

1. Надо быть реалистичным, и ставить перед собой выполнимые задачи.

2. Для начала необходимо создать традиции питания, которые полезны для здоровья, и спланировать свой рацион. Он должен быть сбалансированным по всем питательным ингредиентам.

3. Включать в свое питание больше полезных, свежих, натуральных продуктов и как можно меньше мучного и сладкого. Лучше всего стараться не покупать неполезные продукты вовсе.

4. Отказаться от полуфабрикатов из магазина, которые, как правило, содержат повышенное количество соли, насыщенные жиры и консерванты. Использовать домашние простые рецепты и свежие продукты.

5. Уменьшить размер порции. Часто возникает чувство, что съесть надо все. Поэтому очень действенным способом является замена тарелок на более маленькие. 

6. Во время еды не торопиться, не отвлекаться, смаковать каждый кусочек. Организм способен наслаждаться и небольшим количеством съеденной еды.

7. Вредно воздерживаться от пищи. Лишения не дадут добиться значительных и долговременных изменений в жизни. Что бы похудеть надолго, надо научиться поступать сознательно.

8. Избавиться от предрассудков. Быть скептиком и все проверять. Помнить, что реклама не имеет отношения к реальности.

9. Работать над собой. Любая диета требует изменения привычного образа питания.

10. Не спешить, не позволять себе разочаровываться.

11. Радовать себя. Необходимо иногда устраивать себе некоторые послабления ради удовольствия. Есть все, но немного, и наслаждаться разнообразным рационом.

12. Лучше не держать в холодильнике продукты, приводящие к увеличению лишнего веса.

13. Для того, чтобы не есть после девяти, можно ввести в привычку в 9 часов чистить зубы.

14. Помнить, что многие диетические продукты на поверку таковыми не являются, и проверять их калорийность.

15. Увеличить физическую нагрузку. Обязательно делать гимнастику, совершать пешие марши каждый день. Кататься на лыжах, если позволяет здоровье, посещать фитнес центр и бассейн. 

16. Не надо себя обманывать – к прежнему образу жизни без угрозы поправиться вернуться нельзя.

17. Многие считают, что невозможно отказаться от «вредных» вкусностей. Но исследования показали, что трудно только вначале, а через некоторое время человек привыкает и спокойно проходит мимо колбас, тортов и сладкой выпечки.

18. После пятидесяти не стоит экономить на еде. Надо стараться есть все натуральное и полезное. А это овощи и фрукты, натуральные молочные продукты, каши, рыба, курица, индейка, яйца. И это еще не все, ведь есть еще желе из натуральных ягод, мед, кисель. А вот на сладостях и переработанных продуктах, к которым относятся колбасы и сосиски, как раз и можно сэкономить.

Казалось бы, все сказанное – прописные истины, но человек часто забывает о них, поэтому нелишне еще раз вспомнить.

Источник

Возрастная полнота:как похудеть после 50

Рада приветствовать вас, мои дорогие!

Давайте сегодня поговорим о возрастной полноте и почему так сложно с этим бороться.

Все мы хотим выглядеть привлекательно. Однако с возрастом наш организм претерпевает многие изменения. Это отражается не только на состоянии кожи, но и на весе.

Рано или поздно большинство людей сталкивается с такой неприятной проблемой, как возрастная полнота.

Чаще всего она наблюдается у женщин, но и представители сильного пола не являются исключением. Однако в данной статье я хочу поговорить о причинах таких изменений именно у женщин.

Содержание статьи

Что способствует набору массы? Что  такое  возрастная полнота? Как бороться с лишним весом ? Как избежать подобной проблемы?

Разберемся во всём по порядку.

Почему с возрастом женщины полнеют

С возрастной полнотой чаще всего сталкиваются женщины, которые перешагнули 40-летний рубеж. Именно в этом возрасте представительницам прекрасного пола легче всего набрать лишние килограммы. И сложнее всего от них избавиться.

А главная причина этой неприятной проблемы — физиология.

В юношеские годы организм человека работает  иначе. Конечно при условии, что нет проблем со здоровьем. Помню, ела всё, что захочется, не ограничивая себя. И при этом я никогда не набирала лишнего.

В возрасте до 30 лет мой вес всегда был 50-53 кг. Эх, сейчас бы так… Но теперь стоит о таком только мечтать. Приходя с очередного дня рождения или другого праздника с пышным застольем, мне приходится целую неделю ограничивать себя в еде.

Так в чем же причина таких изменений?

• С течением времени человеческий организм утрачивает свою способность сжигать жиры. Все органы и системы начинают работать медленнее, включая и обмен веществ. Именно поэтому особое внимание следует уделять составлению своего рациона, если вам уже за 40.
• Кроме того, чем старше человек становится, тем хуже у него работает центр чувствительности аппетита в мозге. Мы просто не понимаем, наелись ли после обеда или нет. Отсюда и переедания, избыточный вес. Не ощущая сытости, мы идём на кухню, чтобы сделать очередной бутерброд. Хотя на самом деле организм не требует пищи. Узнали себя?
• Люди среднего возраста часто страдают от ожирения. Так как по причине большого скопления жирных кислот, глюкоза плохо усваивается организмом. Большая её часть трансформируется в жиры, которые и откладываются на теле. А это чревато развитием сахарного диабета и других опасных заболеваний.
• С течением времени наш организм начинает по-другому реагировать на стресс. Если в юности из-за стрессовых ситуаций мы худели, то после 40 это способствует набору веса. В таких случаях надпочечники начинают вырабатывать гормоны, которые разрушают организм — кортикостероиды. Чтобы с ними бороться, требуется инсулин. В результате организм вырабатывает его в большом количестве. Из-за чего увеличивается голод. Отсюда — набор веса.
• Образ жизни тоже играет значительную роль. В юношеские годы люди являются более подвижными. Наша взрослая жизнь ограничивается домом, работой и походом в магазин. Мы меньше ходим пешком, чаще передвигаемся на машинах и общественном транспорте.
• Кроме того, неправильное питание, вредные привычки — тоже факторы риска, которые способствуют набору веса.

Поэтому нужно задуматься о том, что мы едим и пьём, если хочется выглядеть хорошо.

Гормональный фон

Рассматривая причины, по которым женщины начинают набирать вес после 40, следует особое внимание уделить гормональному фону.

Дело в том, что в этом возрасте в организме наблюдается нехватка эстрогена.

А именно этот гормон отвечает за обмен веществ и способность воспроизводить на свет детей. Так как уровень эстрогена резко сокращается, это приводит к климаксу. Тело становится более пышным. В нижней области живота начинает «нарастать» жир.

Из-за низкого показателя прогестерона жир не появляется, но в организме скапливается большое количество воды. Визуально данный фактор делает женщину полнее внешне.

С годами в организме представительниц прекрасного пола становится меньше тестостерона. Так как данный гормон способствует похудению и развитию мышц, то его нехватка провоцирует отложение жиров.

Вот почему в период менопаузы женщины набирают лишние килограммы, с которыми потом тяжело бороться.

Как бороться с лишними килограммами

Итак, мы подробно рассмотрели, почему так сложно похудеть после 40. Все дело в гормональной перестройке.

Но ведь нам хочется оставаться красавицами и после 50.

Теперь дам несколько советов, которые помогают бороться с лишними килограммами. Сразу оговорюсь, что легко не будет. Для меня самое сложное в подобной ситуации — иметь силу воли. А что делать? Как иначе справиться с проблемой лишнего веса?!

Препараты

Как восполнить нехватку гормонов?

Прежде всего, я начала пить фитоэстрогены, которые являются растительными аналогами женских гормонов.

Однако я не буду называть конкретных марок, дозировок. Все препараты должны быть назначены только врачом. Поэтому сходите в клинику, сдайте анализ крови, чтобы специалисты определили, каких конкретно гормонов не хватает в организме. На основе этого доктор вам порекомендует те или иные безопасные добавки, назначит лечение при необходимости. Самотерапия чревата неприятными последствиями.

Диета

Этот момент оказался самым сложным для меня, ведь я очень люблю покушать, особенно что-нибудь жареное, вредное. Но, как говорится, красота требует жертв. Постепенно я выработала в себе привычку питаться правильно и составила особый рацион.

Постарайтесь сбалансировать соотношение белков, жиров и углеводов.

В интернете много калькуляторов, которые помогут рассчитать суточную норму в зависимости от вашего возраста и веса.

Что касается меня, то я уже достаточно изучила свой организм и понимаю, что для быстрого похудения мне полностью надо исключить быстрые углеводы. А медленные употреблять только в первой половине дня, чтобы запастись энергией.

В моём меню только полезные жиры. Не могу сесть завтракать, если на моём столе не будет авокадо. Могу просто есть его с омлетом, бутербродами. Но особенно мне нравится смузи: мякоть половины спелого авокадо взбить блендером со 100-150 мл молока (по желанию можно добавить половину банана).

Из остальных продуктов, ничего особенного. Стала есть больше свежей зелени, овощей и фруктов. Подсолнечное масло заменила на виноградное, кунжутное и масло авокадо. Сладкое свела до минимума. Ну и, конечно, табу на сдобное мучное. А жареное, копченое, майонез в минимальных дозах.

Физическая активность

Я понимаю, что не каждая женщина, которой за 50, может ходить в спортзал или тренажёрный зал . Однако можно записаться на аэробику или на танцы. Сама я тоже не особо люблю спорт и физические нагрузки. Я предпочитаю быструю ходьбу на свежем воздухе

Здесь вы сами должны решить, что  будет удобнее, чтобы поддерживать тонус мышц. Думаю, йогу и элементарную зарядку осилят все.

Последний совет: здоровый сон и правильный режим — залог эффективного похудения.

Известно, что именно во сне запускается катаболизм, в результате которого мы худеем. Поэтому спите достаточное количество времени.

Все это будет полезно применять в качестве профилактики, если вам уже за 40. Так вы облегчите себе дальнейшую жизнь и укрепите организм.

А вы набрали вес после 40? Если да, то как боретесь с лишними килограммами? Поделитесь своими советами и рекомендациями.

На сегодня это всё.

Хорошего вам самочувствия!

С уважением, Pensioner-ka

Как справиться с возрастной полнотой. Как бороться с возрастной полнотой

Миллионы людей верят мифу, что периодически подсчитываемые каллории и пятикилометровые прогулки могу обеспечить стройную девичью фигуру. Любители ходьбы и бега теряют с возрастом силу и мышечную массу верхней части тела. Бег является лишь основой для хорошей программы физических упражнений.

Силовые упражнения – мечта желающих похудеть, потому что на каждый килограмм жира, который вы заменяете мышечной массой, у вас каждую неделю сгорают десятки лишних калорий. Причина: мышечная ткань обладает большей метаболической активностью – в мышечных клетках проходит больше химических реакций, чем в жировых.

Печальна участь людей, пытающихся бороться с наступающей полнотой с помощью жестоких диет. Это только ускоряет потерю мышечной ткани, потому что тело стремиться бороться с голодом, сжигая не только жир, но и мускулы. Обретя более стройную, но и более рыхлую фигуру, жертва голодания набирает вес куда быстрее обычного, как только начинает нормально питаться.

Медицинские исследования свидетельствуют, что лучший способ борьбы с возрастной полнотой состоит в сочетании силовых тренировок, моционов и обезжиренной диеты.

Женщины нуждаются в силовых упражнениях еще больше (такова их физиология), чем мужчины. Одна из причин: женщины с возрастом подвержены большему риску развития остеопороза (заболевания, выражающегося в хрупкости костей), а силовые упражнения способствуют укреплению костей наряду с мышцами. Женщины не должны опасаться того, что станут накачанными, как культуристы. Этого не происходит, если не принимать анаболические стероиды и не прибегать к чрезмерно долгим еженедельным тренировкам.

Пожилым это тоже может оказаться полезным. Хотя большинство из нас сваливают вину за негнущиеся суставы, дряблое тело и упадок сил на возраст, специалисты полагают, что в некоторой степени это всего лишь плата за нашу лень. Согласно исследованиям физических недомоганий среди пожилых людей, к 75 годам четверть людей не могут поднять более 4,5 килограмма. Это значит, что они не могут делать обыденных вещей: поднять сумку с продуктами или взять на руки внуков.

С чего же начать? Гораздо важнее того, что вы используете для силовых тренировок, то, как вы это используете.

Если вы решили ходить в клуб здоровья, поинтересуйтесь уровнем квалификации персонала, который предлагает вам комплекс упражнений. Есть ли у них дипломы специалиста по физиологии физкультуры? Если ответ вас не удовлетворил, поищите другое место.

Если вы не намерены много тратить, вам помогут видеокассеты с комплексами упражнений и недорогие одно – двухкилограммовые гантели. Относительно выбора системы упражнений проконсультируйтесь со своим врачом.

Силовые тренировки не отнимают много времени – упражнения можно выполнить всего за 20 минут. Занимайтесь силовыми упражнениями два – три раза в неделю и от трех до пяти раз в неделю занимайтесь аэробикой, от 20 минут до часа. Вы можете проделывать это в один и тот же день или в разные дни. Чтобы дать отдохнуть мышцам, избегайте заниматься силовыми упражнениями два дня подряд. Хоть один раз в неделю дайте своему тему передохнуть.

Ваши занятия должны включать в себя минимум восемь упражнений на развитие основных мышечных групп. При выполнении упражнений с гантелями начните с того веса, который даст вам возможность без труда выполнить серию движений – от 8 до 12 повторений – без остановок.

Для достижения максимальной эффективности выполняйте каждое движение медленно и уверенно. Сделайте вдох перед поднятием веса, а после поднятия – выдох на два счета. Снова вдохните на четыре счета, когда будете опускать гантели. Ни в коем случае не задерживайте дыхание.

В течение первых нескольких дней не бойтесь мышечной боли, если только это не острая боль, особенно в суставах. Боль свидетельствует о том, что вы либо перестарались, либо неправильно выполняли упражнение.

Помните, что холодные, напряженные мышцы более подвержены травмам, нежели разогретые, эластичные мускулы. Разогревайтесь ходьбой, катанием на велосипеде или подъемом по лестнице не перенапрягаясь в течении пяти минут, потом – медленные плавные упражнения на растяжку. Расслабляйтесь при помощи той же процедуры.

Со сбалансированной программой упражнений вы можете изменить облик своей фигуры. Почему бы не начать сегодня?

Прежде чем давать советы о том, как бороться с апатией, или что нужно, чтобы изгнать лень из своей жизни, постараемся разобраться с самим понятиями, а так же с причинами появления
их в нашей жизни. Если на подсознательном уровне человек всячески старается отодвинуть тот момент, когда понадобиться приступать к делу, это может быть основано на самых различных фактах. Например, страх вызвать отрицательную реакцию или негативные последствия совершением того или иного действия, или просто отсутствие стимула и желания начинать какую-либо работу.

И все же, рассмотрим каждое понятие отдельно, ведь у лени и апатии есть ряд отличий, о которых следует знать, для того, чтобы определить, как бороться с ленью и апатией в повседневной жизни.

Причиной очень многих неудач становиться именно отсутствие стремления у человека приступать к тому, чтобы менять свою жизнь, прошлое, настоящее или будущее. С какой-то стороны, апатия
– это отсутствие желания делать что-либо, в виду недавней неудачи, разочарования, провала, проблем в личной или профессиональной жизни, или неполадок со здоровьем. Человек начинает жалеть себя, и это состояние фактически затягивает его, формируя апатические настроения и пессимистический взгляд на жизнь в целом. Если же говорить о лени, то причинами ее проявлений являются:

Отсутствие перспектив и мотивирующих факторов.
На самом деле, перспективы есть всегда и у всех, независимо от возраста, профессии, пола или места проживания, просто намного проще ничего не делать, ссылаясь на то, что все равно ничего не получится, чем бороться и идти к своему успеху;

Опасения.
У некоторых людей слишком слабо развита сила воли, что заставляет медлить с новыми начинаниями, сменой жизненных обстоятельств. Это обоснованно тем, что человек подсознательно боится, а если есть негативный опыт прошлых лет, то справиться с ленью и апатией еще сложнее.

Безответственность.
Чтобы побороть апатию, вызванную безответственностью, человеку нужно остаться один на один с этим миром. Причина в том, что на этой почве лень развивается у тех, кто не привык нести за себя ответственность: дети, которых всю жизнь направляют и обеспечивают родители, женщины, привыкшие жить за счет мужа, и так далее.

Психологическая проблема.
Иногда бороться с апатией
приходится уже специалистам, настолько запущенным может быть состояние. Главным симптомом является то, что человек начинает наслаждаться отсутствием какого-либо дела, для него бездействие становиться настоящим источником счастья.

Мужская лень.
Она характерна для лиц мужского пола, родители которых привыкли баловать любимых сыновей.

Слишком сильная усталость.
Современная жизнь часто заставляет нас переусердствовать с работой, оставаясь в офисе до полуночи, просыпаясь ни свет, ни заря, и забывая перекусить в обед. Организм изнашивается, и от усталости защищается ленью. В таком случае ему необходимо дать небольшой перерыв.

Для того чтобы понять, как бороться с ленью и апатией
. необходимо понимать, на основании чего начали развиваться проблемы. Только после этого человек сможет искоренить саму суть лени, и вновь начать жить активной и полной жизнью.

Борьба с ленью
– это серьезная задача, подходить к которой необходимо со всей серьезностью. Именно из-за нее человек опускает руки, перестает идти к своим целям, не двигается вперед, не оценивает окружающие обстоятельства, и постепенно начинает деградировать, отставая от жизни и прогресса в целом. Каждый индивид, по своей сути, имеет амбиции, которые формируют его стремления, желания и мечты, а лень, наоборот, купирует их, превращая человека в существо без целей и пожеланий.

Лень
– это способ экономить энергетические ресурсы путем ограничения активных действий, а для того чтобы побороть лень, нужно иметь крепкую силу воли, быть упорным и настойчивым. Лень отличается от апатии тем, что может базироваться на чем угодно, вплоть до человеческих инстинктов или детских привычек. Для ее проявления не нужны неудачи или разочарования, человек просто начинает лениться, без особой на то причины. Она заложена в человеке, в его природном начале, но благодаря активному образу жизни, амбициям, желанию все успеть, быть впереди, у большинства она так и остается в зародыше.

Ранее мы уже рассматривали:

Борьба с ленью
– задача не простая, но следует помнить, что каждый человек способен ее выиграть. Доказательством тому является отсутствие лени в моменты, когда организму срочно что-либо требуется. Например, испытывая жажду, вы готовы пройти довольно много для того, чтобы найти воду, но вот отправиться на пробежку сутра порой так тяжело. Конечно, постоянное изматывание организма – это тоже не выход. Организму нужен отдых, нужны паузы на восстановление, но только в комплексе с работой, активной деятельностью и занятостью. Некоторым, для того чтобы справиться с ленью и апатией, достаточно просто отдохнуть один день от суеты и рабочих проблем.

Из-за лени люди теряют огромную часть жизни на простое бездействие, хотя могли бы потратить его на самосовершенствование, обучение, заработок денег или спортивные тренировки. Вокруг слишком много всего интересного, чтобы предпочитать лениться, а не узнавать мир.

Очень часто, для того чтобы изменить свою жизнь, добиться успеха, начать собственный бизнес или похудеть, необходимо, в первую очередь, побороть апатию и день. С одной стороны, многие уверены, что в этом проблемы нет, но это далеко не так. Отказаться от привычного ничего не деланья, и заставить начать работать в две смены или выполнить все дела за день – это действительно тяжело. Ведь лень затягивает. С каждым днем лениться все лучше, а трудиться все тяжелее, а там незаметно происходит потеря амбиций и целей, а из необходимого остается только бездействие.

1. Упорный труд предполагает хороший отдых

Не зря вопрос планирования собственного времени так часто поднимается специалистами психологических наук – усталость нас не красит, а иногда, для того чтобы побороть апатию, достаточно хорошенько выспаться
и посвятить день отдыху. Тяжелая работа предполагает наличие выходных дней, в которые подсознание, нервная система и организм в целом смогут расслабиться, восстановить силы, подготовиться к новому дню ударного труда. Не зря издавна существует такое понятие, как отпуск. Наши люди часто гордятся тем, что отказывались от отпуска долгое время, но на самом деле этим они вредят своему здоровью и психике. Отпуска не обязательно проводить на элитных курортах – бабушкина дача, пансионат или городской парк – тоже прекрасные места для того, чтобы организм пришел в себя после напряженного труда.

2. Режим сна

Как не странно, но для того чтобы побороть апатию, психологи советуют правильно просыпаться. Суть совета заключается в том, что необходимо забыть о валянии в кровати на протяжении часа после пробуждения. Проснулись – сразу встаем и приступаем к утренним процедурам. Кроме того, борьба с ленью предполагает
и ранний отход ко сну, конечно, речь не идет о том, чтобы засыпать с закатом, но и до полуночи засиживаться не стоит. Дисциплина – первый враг лени, так что наличие строгого режима наверняка позволит прогнать желание лениться. Об утренней зарядке не стоит забывать, хотя бы пятнадцать минут на спортивные упражнения способны внести бодрость на весь день, так же, как и хороший завтрак или контрастные душевные процедуры.

3. В здоровом теле здоровый дух

Часто для того чтобы побороть апатию, необходимо уделить внимание своему здоровью и самочувствию. Если помимо постоянной лени на протяжении определенного периода времени вы ощущаете общее ухудшение состояния, например, головные боли, тошноту, слабость, то это повод обратить за консультацией к врачу. Жизненная энергия напрямую связана с физиологическими процессами в организме, и заболевания становятся поводом апатичного состояния.

4. План, как способ структурировать свое время

Не зря специалисты не устают напоминать о необходимости планировать свое время, вплоть до мелочей. Наверняка многие замечали, что при наличии четкого плана и работа идет быстрее, и результаты труда приятно удивляют. Причем в плане должно учитываться не только рабочее время, но и отдых домашние дела и прочие нюансы, даже приемы пищи и посещение различных мероприятий. Это позволит справиться с ленью и апатией
. ведь план – есть план, и нарушать его не хочется никому. Для того чтобы даже рутинные дела становились интересными, следует награждать себя за их выполнение. Допустим, необходимо выполнить в выходной генеральную уборку? Тогда по окончанию пообещайте себе сходить в кино на любимый фильм или прогуляться с друзьями.

5. Приоритетность

Часто мы откладываем то или иное дело, ссылаясь на то, что оно не является срочным или важным именно для текущего момента. Чтобы избегать таких проявлений, и бороться с апатией, необходимо осознать последствия такой сдвижки. Например, отложив сегодняшний отчет на завтра, придется перенести тренировку или поход в бассейн, а это повлечет за собой и дальнейшие сбои в расписании дел. Не зря мы чувствуем такой прилив сил и облегчение, когда успеваем выполнить все поставленные задачи в срок.

6. Сила мотивации и поощрений

Еще один совет, как бороться с ленью и апатией
– это правильная мотивация. Конечно, можно отложить дела, постараться избежать тех или иных обязанностей, но ведь это повлечет за собой определенные трудности. Намного проще собрать волю в кулак, и сделать все, что необходимо, вовремя. Именно это следует объяснять детям с самого раннего возраста, и точно так же мотивируют своих работников руководители профессионалы. Здесь отлично работает система поощрений, например, все кто сдаст отчетность по своему отделу в пятницу, получают возможность уйти с работы на час раньше. Мелочь, но, тем не менее, она отлично способна мотивировать работников. Родитель, управленец и любой человек, который хочет получить авторитет среди подчиненных или близких людей, должен сам становиться примером. Побороть лень намного проще, видя перед собой человека, который четко выполняет все задачи, тщательно планирует свое время, уделяет внимание себе и своему здоровью.

7. Концентрация внимания

Борьба с ленью начинается тренировки внимания. Часто начиная выполнять работу, например, по дому, мы отвлекаемся на интересную программу по телевизору, телефонный звонок или перекус, так и не закончив дело, а потом к нему вернуться гораздо сложнее. Так что постарайтесь сосредотачивать все внимание именно на том, чтобы завершить начатое, и только потом приступайте к следующей задаче или отдыху. Начиная несколько дел сразу, вам только кажется, что это поможет быстрее с ними справиться, на самом деле, часто переключаясь с одной задачи на другую, человек действует медленнее и менее качественно.

8. Перемены необходимы

Порой встряска просто необходима нашему сознанию для того, чтобы справиться с ленью и апатией, поэтому о пользе перемен говорят многие психологи. Благодаря новым эмоциям, впечатлениям и возможностям появляется желание добиваться цели, развиваться, начинать нечто с нуля. Речь идет о смене работы, внешнего вида, новых знакомствах или путешествиях – все это положительно скажется на работоспособности индивида.

9. Клин клином

Если лень просто побеждает, и делать совершенно ничего не хочется, то попробуйте прислушаться к своему организму – дайте ему полениться. Только это не значит смотреть телевизор, слушать музыку или болтать по телефону – просто остановитесь на месте и постарайтесь освободить сознание от всех мыслей. Очень часто это помогает побороть апатию, и человеку становиться элементарно скучно.

10. Смена установок

Не зря в последнее время аутотренинги пользуются таким спросом у психологов и их пациентов. Мы способны убедить себя во многом, если правильно подойти к этой задаче. Должны быть несколько внутренних установок, которые человек будет регулярно повторять самому себе, например:

Я набираюсь энергии, и правильно ее распределяю;
У меня есть ряд целей, и я непременно их достигну;
Апатия не способна сбить меня с пути, она находится под моим полным контролем;
Я не хочу бездельничать, и тратить свою жизнь на это;
Отдых для меня – способ подзарядки, необходимый для достижения цели.

Ранее мы уже рассматривали:

Таким образом, человек постепенно искореняет причину лени, ведь он сам внушает себе, что лениться ему некогда, а отдых нужен для достижения поставленных задач.

Наверняка у многих возникнет вопрос, неужели если я буду следовать всем этим советам, то совсем скоро добьюсь всего, чего давно хотел? О столь глобальных результатах говорить пока рано, ведь здесь нужно корректировать все в совокупности, но избавление от апатии и лени помогут вам во многом, а именно:

Вставая раньше, вы можете уже утром выполнить часть важных дел, что позволит отдохнуть ближе к вечеру, а не до полуночи разбираться с работой или домашними обязанностями;
Пунктуальный и трудолюбивый человек всегда ценится руководством и вызывает уважение у коллег;
Правильный распорядок дня и четкий план позволит выделять время на отдых и любимое дело;
Человек, который выполнил за день все поставленные цели, чувствует себя удовлетворенным морально, а его сознание расслабляется;
Улучшение материального состояния благотворно сказывается на общей психике человека;
Не ленивый, трудолюбивый индивид всегда становиться примером ля подражания;
Заменив утренний сон уходом и спортом, вы сможете улучшить свой внешний вид и общее физическое состояние;
Без лени жить намного интереснее.

От большинства проблем психологического характера можно избавиться силой воли и само убеждением, если они еще не стали серьезными. Заметив проявления лени, следует проанализировать их причину, и начать активно бороться с ней, тогда уже через некоторое время активность и трудоспособность вернуться.

Как бороться с возрастной полнотой
Миллионы людей верят мифу, что периодически подсчитываемые каллории и пятикилометровые прогулки могу обеспечить стройную девичью фигуру. Любители ходьбы и бега теряют с возрастом силу и мышечную массу верхней части тела. Бег является лишь основой для хорошей программы физических упражнений.
Силовые упражнения – мечта желающих похудеть, потому что на каждый килограмм жира, который вы заменяете мышечной массой, у вас каждую неделю сгорают десятки лишних калорий. Причина: мышечная ткань обладает большей метаболической активностью – в мышечных клетках проходит больше химических реакций, чем в жировых.
Печальна участь людей, пытающихся бороться с наступающей полнотой с помощью жестоких диет. Это только ускоряет потерю мышечной ткани, потому что тело стремиться бороться с голодом, сжигая не только жир, но и мускулы. Обретя более стройную, но и более рыхлую фигуру, жертва голодания набирает вес куда быстрее обычного, как только начинает нормально питаться.
Медицинские исследования свидетельствуют, что лучший способ борьбы с возрастной полнотой состоит в сочетании силовых тренировок, моционов и обезжиренной диеты.
Женщины нуждаются в силовых упражнениях еще больше (такова их физиология), чем мужчины. Одна из причин: женщины с возрастом подвержены большему риску развития остеопороза (заболевания, выражающегося в хрупкости костей), а силовые упражнения способствуют укреплению костей наряду с мышцами. Женщины не должны опасаться того, что станут накачанными, как культуристы. Этого не происходит, если не принимать анаболические стероиды и не прибегать к чрезмерно долгим еженедельным тренировкам.
Пожилым это тоже может оказаться полезным. Хотя большинство из нас сваливают вину за негнущиеся суставы, дряблое тело и упадок сил на возраст, специалисты полагают, что в некоторой степени это всего лишь плата за нашу лень. Согласно исследованиям физических недомоганий среди пожилых людей, к 75 годам четверть людей не могут поднять более 4,5 килограмма. Это значит, что они не могут делать обыденных вещей: поднять сумку с продуктами или взять на руки внуков.
С чего же начать? Гораздо важнее того, что вы используете для силовых тренировок, то, как вы это используете.
Если вы решили ходить в клуб здоровья, поинтересуйтесь уровнем квалификации персонала, который предлагает вам комплекс упражнений. Есть ли у них дипломы специалиста по физиологии физкультуры? Если ответ вас не удовлетворил, поищите другое место.
Если вы не намерены много тратить, вам помогут видеокассеты с комплексами упражнений и недорогие одно – двухкилограммовые гантели. Относительно выбора системы упражнений проконсультируйтесь со своим врачом.
Силовые тренировки не отнимают много времени – упражнения можно выполнить всего за 20 минут. Занимайтесь силовыми упражнениями два – три раза в неделю и от трех до пяти раз в неделю занимайтесь аэробикой, от 20 минут до часа. Вы можете проделывать это в один и тот же день или в разные дни. Чтобы дать отдохнуть мышцам, избегайте заниматься силовыми упражнениями два дня подряд. Хоть один раз в неделю дайте своему тему передохнуть.
Ваши занятия должны включать в себя минимум восемь упражнений на развитие основных мышечных групп. При выполнении упражнений с гантелями начните с того веса, который даст вам возможность без труда выполнить серию движений – от 8 до 12 повторений – без остановок.
Для достижения максимальной эффективности выполняйте каждое движение медленно и уверенно. Сделайте вдох перед поднятием веса, а после поднятия – выдох на два счета. Снова вдохните на четыре счета, когда будете опускать гантели. Ни в коем случае не задерживайте дыхание.
В течение первых нескольких дней не бойтесь мышечной боли, если только это не острая боль, особенно в суставах. Боль свидетельствует о том, что вы либо перестарались, либо неправильно выполняли упражнение.
Помните, что холодные, напряженные мышцы более подвержены травмам, нежели разогретые, эластичные мускулы. Разогревайтесь ходьбой, катанием навелосипеде или подъемом по лестнице не перенапрягаясь в течении пяти минут, потом – медленные плавные упражнения на растяжку. Расслабляйтесь при помощи той же процедуры.
Со сбалансированной программой упражнений вы можете изменить облик своей фигуры. Почему бы не начать сегодня?

Это еще одна из «прелестей» кризиса среднего возраста – как только нам едва переваливает за тридцать, мы начинаем замечать складки на талии и стараемся не надевать кофточки без рукавов, поскольку наши руки и плечи уже не идеальны. И как правило, очень многих молодых женщин, никогда ранее не имевших проблем с весом, которым казалось, что так всегда и будет, это застает врасплох. Можно ли бороться с возникающими проблемами или нужно смириться и научиться со всем этим жить?

Вес и возраст

Как показывают исследования, большинства женщин среднего возраста меняется с «груши» (широкие бедра/тонкая талия) на «яблоко» (округленная талия). С началом же менопаузы (примерно с 45 лет) этот процесс становится просто стремительным. Частично этот зависит от уменьшения выработки яичниками гормона эстрогена, но простой прием гормональных средств не вызывает снижения веса. Поэтому в организме начинают преобладать мужские гормоны, и перераспределение жировых отложений происходит по мужскому типу. В юности и молодости большая часть лишнего веса оседает на бедрах, ногах и руках. В зрелом возрасте основной жир откладывается на средней части тела.

Вдобавок ко всему, скорость обмена веществ
– количества калорий, которые сжигает наш организм – снижается на 5-10% каждые десять лет. А это значит, что без снижения нашего обычного ежедневного , наш вес будет неуклонно возрастать. Так кто сказал, что жизнь справедлива?

Эстроген, метаболизм – что еще мешает нам сохранять фигуру? Ну, примерно у 20% женщин зрелого возраста, большинство из которых об этом и не подозревает, развивается гипотиреоз – снижение функций щитовидной железы, как раз и ответственной в большей степени за метаболизм. Она начинает производить меньше гормонов, что еще больше замедляет . Хотя в этом случае гормональная терапия помогает уменьшить набор веса.

К набору веса ведет и малоподвижный образ жизни.
И даже не столько ограниченная активность, сколько отсутствие силовых тренировок. Ведь после 25 лет человек теряет ежегодно около 200 г мышечной массы, которая – увы! – заменяется жиром. Если ваши мускулы не работают активно, они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий до 400 калорий, что может приводить к увеличению веса на полкило в неделю. Так что, если в молодости вы терпеть не могли , то в зрелом возрасте самое время ею заняться. Ведь эффективнее всего лишние калории сжигаются мышцами, и увеличение мышечной массы на 2 кг ускоряет обмен веществ на 10%!

Разумеется, набор веса в среднем возрасте может быть вызван и беременностью.
Ведь за время беременности половина женщин поправляется более чем на 3 кг (прибавка собственного веса женщины, не веса плода), а около трети всех женщин – более чем на 7 кг. К счастью, лишь у незначительного количества женщин эта прибавка остается надолго, большинству удается сразу сбросить накопленные килограммы, и уже к концу второго года от этой прибавки остается лишь 1-2 постоянных килограмма.

Какой же набор веса, начиная со среднего возраста, считается нормой?

Обычно люди, относительно здоровые и ведущие более-менее правильный образ жизни, набирают около 10 кг веса между 25 и 65 годами. Такой набор веса не подвергает риску ни их , ни образ жизни. Считается, что больший набор веса не нормален и влияет на здоровье (вызывает сердечно-сосудистые болезни, повышение кровяного давления, диабет, камни в различных органах и др.). Но даже у тех, кто, кажется, совсем не поправляется, метаболизм все равно неуклонно снижается. Если за последние 5 лет вы набрали более 3 кг, будьте осторожны – это может означать, что у вас есть склонность к полноте, и риск развития у вас возрастной полноты очень высок.

Что же делать?!

Хотя лишь считанным единицам удается сохранять в зрелом возрасте «девичью» фигуру, но расплываться бесформенной амебой тоже не обязательно. Иметь «приличную» фигуру вполне возможно в любом возрасте.
Выход один – либо больше заниматься физическими упражнениями, либо значительно сократить , либо и то, и другое одновременно. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вызывающие увеличение веса, это также должно вас заставить предпринять быстрые действия. Ведь с увеличением возраста скинуть накопленные килограммы будет все трудней и трудней.

После 45 лет начинается и потеря костной массы. В это время необходимо повысить потребление белковых продуктов, богатых кальцием (в основном, молочных), а также принимать витаминно-минеральные добавки с кальцием, калием и витамином D, одновременно сокращая потребление простых углеводов, крахмала, сахара.

Поэтому как можно раньше вносите изменения в свой рацион и увеличивайте физическую (а лучше силовую) нагрузку.
Иначе, к сожалению, за ближайшие 10 лет вы наберете примерно 10-12 кг!

С возрастом у женщин появляются не только морщины, но и лишний жир, особенно в области живота. С такой проблемой сталкиваются даже те дамы, которые в молодости были стройными и могли похвастаться отличной фигурой. Но после 30, 40 или 50 лет они начинают замечать складки и увеличенную талию.

Поэтому многие представительницы прекрасного пола интересуются, как избавиться от жира на животе. Важно отметить, что по сравнению с мужчинами, у женщин больше жира в процентном соотношении, это заложено природой. Но в зрелом возрасте в организме происходят изменения, которые приводят к появлению лишнего веса.

Важно отметить, что со временем увеличивается не только подкожная прослойка, но и висцеральный жир. Его функцией является защита внутренних органов, находящихся в брюшной полости. Однако его увеличение приводит к нарушению работы многих органов.

Важно отметить, что висцеральный жир нельзя удалить хирургическим путем, поэтому придется приложить определенные усилия.

Убрать лишний жир с талии и боков можно в домашних условиях, но изначально нужно знать, почему он начинает откладываться в зрелом возрасте.

Причины увеличения живота

Существует несколько причин, по которым жировая прослойка может увеличиваться с возрастом. Многие женщины считают, что после определенного возрастного периода решить эту проблему невозможно. Но это является заблуждением. Можно в короткие сроки решить эту проблему. Чтобы быстрее добиться положительных результатов, нужно понимать, почему появляются бока и живот.

Отметим основные причины:

1. Гормональные изменения. С наступлением менопаузы в организме женщины происходят резкие перемены. Тело не подготовлено к этому, поэтому увеличивается выработка эстрогена. В результате чего в тканях и мышцах начинает скапливаться жидкость и расти живот.
2. Вредное питание. В молодом возрасте многие девушки не страдают от ожирения, даже если позволяют себе жареные блюда и сладости. Но с возрастом обменные процессы замедляются, поэтому не все калории сжигаются. Несбалансированный рацион и вредная еда могут не только привести к увеличению жира на животе, но и к развитию различных заболеваний. Поэтому важно следить за своим питанием.
3. Некоторые виды патологий. Не редко проблемой лишнего жира являются определенные заболевания. Увеличение процентного содержания висцерального жира наблюдается у пациентов с гипертонией, сахарным диабетом.
4. Вредные привычки. Когда в организм попадает алкоголь и никотин, то он испытывает сильный стресс, в результате чего, он начинает откладывать резерв в виде жира, чтобы человек смог выжить в неблагоприятных условиях. Поэтому даже при обычном рационе начинают появляться проблемы с лишними килограммами.
5. Малоактивный образ жизни. У многих женщин сидячая работа, а досуг они предпочитают проводить в спокойном состоянии, в результате калории не расходуются, а проявляются в виде возрастных отложениях.
6. Причиной также могут служить стрессы, генетическая предрасположенность, плохой сон.

Чаще всего, жировые отложения появляются при сочетании нескольких факторов в совокупности.

Как только, вы заметили неблагоприятные изменения в своем организме, то следует незамедлительно предпринимать меры, чтобы не запустить ситуацию.

Как избавиться от жира в домашних условиях

Нужно понимать, что быстро скинуть лишний вес не получится. Кроме того, похудение за короткий срок может привести к проблемам со здоровьем. Также не существует никаких волшебных средств и таблеток, производители которых обещают сбросить лишние килограммы за неделю или месяц без каких-либо усилий. Не верьте таким уловкам.

Бороться с жиром нужно грамотно. Вам придется приложить немало усилий. В первую очередь, пересмотрите рацион и режим своего питания. Также необходимо вести активный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, особенно при сидячей работе.

Если у вас не получается сбросить вес в течение длительного времени, при регулярных тренировках и диете, то рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу. Возможно, проблема кроется в гормональном сбое или в развитии хронических заболеваний.

Существует несколько способов избавления от жировых отложений. Некоторые из них рассмотрим более подробно. Также посмотрите видео о разновидностях жира:

Кстати, именно от вида жировых отложений, зависит решение проблемы. Это необходимо учитывать.

Изменение рациона питания

Запомните, что добиться плоского живота невозможно без грамотного составления ежедневного меню. Большая калорийность и вредные продукты, в любом случае приводят к увеличению лишних килограммов. А в зрелом возрасте калории меньше расходуются в силу замедления обмена веществ и ухудшения работы внутренних органов.

Основные принципы похудения:

• Исключение из рациона мучных, жирных и сладких продуктов;
• Если вы не можете без сладостей, то и можно заменить фруктами и ягодами;
• В день нужно выпивать достаточное количество воды. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, но специалисты рекомендуют выпивать, примерно 1,5 л. Для эффективности употребляйте стакан воды утром на голодный желудок;
• В меню нужно включать ;
• Употреблять мясо нежирных сортов;
• Продукты лучше тушить, варить или готовить на пару;
• Сокращение порций и увеличение количество приемов пищи, как минимум 5 раз в день;
• Никакой пищи за несколько часов до сна;
• В мозг поступает сигнал о насыщении только через 20 минут, это должно быть минимальным временем приема пищи;
• Продукты необходимо тщательно пережевывать;
• Если позволяет здоровье, то изредка можно делать разгрузочные дни, но только после консультации у врача.

Будьте честны с собой, и старайтесь придерживаться этих простых правил. Конечно, можно иногда делать исключения в виде кусочка пирожного, но только без злоупотребления.

Упражнения против возрастных отложений

Одним из самых эффективных способов избавления от жировой прослойки является физическая активность. Даже самая занятая женщина сможет найти несколько минут в день, чтобы выполнить несколько упражнений.

Специалисты рекомендуют статические упражнения. Одним из лучших является планка. То есть вам нужно принять положение для отжиманий, встать на локти, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30 секунд, со временем увеличивайте время. Правильная техника проиллюстрирована на фото ниже. Для разнообразия можно выполнять боковую планку.

Ниже посмотрите видео с комплексом эффективных упражнений для пресса. Особенное внимание уделяйте технике выполнения, в противном случае тренировки будут неэффективными и могут привести к травмам:

Если соблюдать технику исполнения специальных упражнений, а также регулярно проводить тренировки в домашних условиях, то в скором времени вам удастся сжечь жир в брюшной области. Главное не лениться и постоянно заниматься.

Консультация специалистов

Если все ваши усилия не приводят к положительным результатам и жир остается на животе, то это может свидетельствовать о нарушении работы организма. Чаще всего, виновником является замедленный обмен веществ. В этом случае следует обратиться к квалифицированному медицинскому работнику, который поможет с решением проблемы.

После 50 лет нарушается функциональность яичников, что приводит к гормональному сбою. Необходимо обратиться к гинекологу, сдать анализы на концентрацию важных гормонов.

Никогда не занимайтесь самолечением. Препараты, которые помогли вашей подруге, могут быть неэффективными для вас в лучшем случае, а в худшем – приведут к неблагоприятным последствиям со здоровьем.

При возможности и желании обратитесь к диетологу, который грамотно составит рацион питания, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Массаж против жира

В сочетании с тренировками и правильной диетой, массаж поможет быстро добиться желаемых результатов. Такая процедура улучшает циркуляцию крови в области живота, нормализует работу внутренних органов, тонизирует кожный покров.

В домашних условиях можно использовать различные техники. Рекомендуется пройти курс вакуумного, медового, щипкового или антицеллюлитного массажа.

Но нужно соблюдать некоторые правила:

• Процедуру следует проводить через 2-3 часа после основного приема пищи;
• Массирующие движения необходимо делать очень аккуратно, особенно по бокам;
• Кожу необходимо смазывать специальным маслом или натуральными продуктами;

Уже через несколько процедур будут заметны положительные результаты. Но важно понимать, что такой способ работает только вместе с активным образом жизни и правильным питанием.

Если придерживаться этих методик, то вы обязательно добьетесь успеха. Многие женщины опускают руки после 40-50 лет, но ведь в любом возрасте можно выгнать лишний жир, уменьшить живот и улучшить свое здоровье. Поэтому не откладывайте свои планы на завтра, а приступайте к действиям уже сегодня, даже если вам понадобится год для улучшения фигуры.

«Возрастной» полноты легко избежать

Как известно, с возрастом человеку досаждают не только седые волосы и морщины, но и склонность к лишнему весу. Проанализировав данные трех исследований с общим количеством участников 120 тыс человек, которые изучались на протяжении 16 лет, ученые из Университета Тафтса определили наилучшие продукты, которые необходимы для поддержания здорового веса и предотвращения ожирения в среднем возрасте.

Было установлено, что мужчины и женщины, которые употребляли большое количество йогурта, морепродуктов, курицы без кожи и орехов, имели здоровый вес на протяжении многих лет, в отличие от тех, кто часто употреблял красное мясо, обработанное мясо и углеводы, такие как белый хлеб, картофель и сладости.

При этом специалисты отмечают, что употребление молочных продуктов, в том числе жирного сыра, цельного молока и обезжиренного молока, не способствовало ни набору, ни снижению веса, передает Kedem. В противовес этому, чрезмерное употребление углеводов, имеющих высокий гликемический индекс и вызывающих резкое повышение уровня сахара в крови, прибавляло лишние килограммы.

Было также выявлено, что употребление продуктов, вызывающих увеличение веса, с овощами, снижает гликемический индекс и смягчает негативные последствия.

Полученные результаты свидетельствуют о том, подсчет калорий – не самый эффективный метод для управления весом в долгосрочной перспективе и профилактики ожирения, говорят ученые, так как одни продукты предотвращают увеличение веса, а другие способствуют его набору.

По мере старения метаболизм в организме замедляется, а так как многие люди среднего возраста менее активны, чем в молодости, диетологи рекомендуют людям старше 45 лет употреблять на 200 калорий в день меньше, чтобы предотвратить увеличение веса.

По инф. rosbalt.ru

• 
  Расскажите об этом своим друзьям!

• Опасна ли лазерная эпиляция? Разберемся
  Врач рассказал, может ли лазерная эпиляция вызвать рак.

• Открытие: На давление влияет…температура
  Ученые нашли необычный способ понизить давление.

• Серьезная болезнь печени может проявляться необычно
  Ученые назвали неожиданные симптомы цирроза печени.

• У страшных снов могут быть реальные причины
  Врач Лунев рассказал, о каких болезнях могут свидетельствовать ночные кошмары.

• «Суперпродукты» для долгожителей — какие они?
  Врачи Малышева и Продеус назвали «суперпродукты», способные продлить жизнь.

• Сергей Бубновский: как не допустить развития сколиоза у школьника
  Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он рассказывает читателям об опасности сколиоза у детей и принципах профилактики заболевания.

• Любите супы? Тогда попробуйте тот, что советует диетолог
  Диетолог Ольга Деккер рассказала, какой суп самый полезный для здоровья.

• Иногда овощи лучше готовить, чем есть сырыми
  Врач рассказала, кому нельзя есть сырые овощи.

• Боитесь сдавать кровь? Вот советы, как справиться с этим
  Врач Асанов рассказал, как не упасть в обморок при сдаче крови.

• Главный признак пневмонии — кашель. Но не только
  Комаровский перечислил основные симптомы пневмонии.

• Лекарственные растения, которые есть почти в каждом доме
  Многие из нас, выращивая растения на подоконниках своих квартир, даже не догадываются, что их питомцы не только красивы, но, зачастую, еще и полезны. Такие растения можно использовать как для изготовления различных отваров и настоек, так и для наружного применения, например для косметических процедур. Давайте подробнее рассмотрим, какие именно домашние растения можно считать лекарственными и в каких случаях их применяют.

• Человечество глохнет? Таковы прогнозы ученых…
  ВОЗ спрогнозировала потерю слуха для четверти населения Земли к 2050 году.

• Сколько шагов продлевают жизнь? Ученые точно подсчитали
  Подсчитано необходимое количество шагов в день для долголетия.

• От инфаркта можно уйти, но не ногами. Попробуем новый способ?
  Ходьба на ягодицах: россиянам предложили нетривиальный способ избежать инфаркта.

• Простатит может протекать бессимптомно
  Возникла у меня, скажем так, деликатная проблема. Женат уже шесть лет. Но у нас с супругой так и нет детей. При обследовании выяснилось, что у моей жены всё в порядке, а вот мне уролог сказал, что проблемы связаны с имеющимся простатитом. Однако никаких известных симптомов в виде, например, боли при мочеиспускании никогда не испытывал. Да и возраст у меня далеко не пожилой — всего лишь 31 год. Поэтому был в шоке от диагноза. Меня заверили, что всё излечимо и дальше всё нормализуется. Но откуда мог вообще взяться простатит, да ещё в таком возрасте? Обычно подобные проблемы возникают у людей более зрелых… Михаил Смотров, Тамбов

• Поскользнулся, упал…и сломался
  Падения – неизбежная часть жизни и чем старше человек, тем хуже у него с координацией и устойчивостью. Поэтому пожилой человек может получить достаточно серьезную травму даже дома.

• Как справиться с мигренью? Есть несколько способов
  Многие люди, страдающие хроническими болезнями, осенью отмечают ухудшение самочувствия. Особенно это касается тех, кто страдает мигренью. Мы подготовили этот материал совместно с неврологом Ниной Владимировной ЛАТЫШЕВОЙ, чтобы разобраться, как современной женщине выжить с мигренью – этой осенью и во все другие сезоны.

• Вот что, оказывается, на зачатие влияет. Неожиданно!
  Ученые нашли новую причину бесплодия.

• Чем может быть опасно ортодонтическое лечение с помощью брекет-систем
  Результаты исправления прикуса и выравнивания зубов часто поражают разницей между «было» и «стало». Однако в процессе лечения достигаются не всегда положительные результаты. Пациенты могут сталкиваться с проблемами на пути к здоровой улыбке или уже после лечения. Могут ли ортодонтические конструкции навредить, в чем сложность лечения и опасность брекетов, а также каковы распространенные и ошибочные представления о лечении, читайте далее.
   

• Стоит ли платить за соленую водичку? Даже если она называется каплями от насморка
  Врач рассказала, как не переплачивать за средства от насморка.

20 скрытых причин лишнего веса

Причина № 14. Верность семье

«В нашей семье все всегда были полными. Хорошего человека должно быть много. Зато мы добрые». Такие послания получает ребенок, а затем подросток и взрослый член большой семьи. «Когда ты полный — ты верен традициям семьи, ты принимаем, ты часть большого рода», — поясняет Илья Суслов.

Причина № 15. Нежелание быть взрослым

Избегать взросления и взрослых обязательств можно с помощью лишнего веса. «При полноте нередко возникают сложности с беременностью. И у меня были клиентки, которые таким образом отодвигали материнство. Или мужчины, которые прятались за полноту и не женились, ведь тогда нужно принимать на себя обязательства и ответственность за семью», — говорит психолог.

Причина № 16. Предлог для поражения

«Сегодня только стройным везет — они и замуж выходят, и карьера у них складывается. Я толстая, поэтому у меня нет ни любви, ни нормальной должности». Примерно так могут рассуждать те, кому проще отсиживаться на скамейке запасных, обрастая лишними килограммами и придумывая предлог, почему они не достигли успеха.

Причина № 17. Боязнь похвалы

Избегать похвалы, в том числе за стройность и внешность, привыкли перехваленные и недохваленные в детстве люди. Перехваленные возмущаются тем, что красивая внешность — главное или единственное, что отличало ребенка от других и за что можно было похвалить. Недохваленные не верят комплиментам своей внешности, потому считают себя некрасивыми, так как никто не говорил им в детстве обратного. Они не выдерживают похвалу и комплименты, им легче прятаться за полноту и несовершенство.

«Еще такой страх возникает в семьях, где было больше одного ребенка. Главный девиз — не выделяться среди братьев или сестер, чтобы не было ревности и издевательств», — комментирует Илья Суслов.

Причина № 18. Травма предков

Если семье, роду пришлось пережить голод в прошлом, например, голодающее Поволжье, война, блокада Ленинграда, то потомки могут есть за себя и за весь род, набирая лишние килограммы.

Причина № 19. Невыплаканные слезы

Когда в душе много невыраженной печали, грусти, мы не разрешаем себе плакать, нередко слезы накапливаются в отечности и, как следствие, лишнем весе.

Причина № 20. Прерванная беременность или смерть питомца

Здесь речь о глубинных психоаналитических причинах, связанных с гореванием и виной. «Я периодически сталкиваюсь с этим у клиенток, — комментирует Илья. — Например, мать сделала аборт или сама женщина прервала или потеряла беременность. И она как будто продолжает вынашивать нерожденного брата или сестру или собственного ребенка. Причем ребенок «растет», добавляя килограммов матери.

При росте 165 см одна женщина весила 120 кг — вдвое больше нормального веса, потому что в ней словно было два человека. Она как бы носила умершего ребенка в своем теле. И когда она слышала «Похудей», воспринимала это как предложение еще раз потерять ребенка или сделать аборт». Иногда встречаются клиенты, которые «носят» в себе вес любимого умершего кота или собаки.

Секуляризм, гегемония и полнота – Имманентный каркас

[На коллоквиуме SSRC в мае этого года Майкл Уорнер и я собрали группу ученых в области гуманитарных и социальных наук, чтобы обсудить первую главу книги Чарльза Тейлора A Secular Возраст , наряду с недавними статьями Гила Аниджара, Юргена Хабермаса и Сабы Махмуда. В эти выходные замечания, сделанные Талалом Асадом на этом коллоквиуме, будут размещены по адресу The Immanent Frame . Также доступны стенограммы выступлений Акила Билграми, Саймона Во время, Элизабет Шакман Херд, Колина Ягера и Джонатана Шихана.—Ред.]

Позвольте мне начать с статьи Сабы Махмуд, которая, на мой взгляд, важна, и поговорить об идее «нормативного внутреннего импульса секуляризма», как она выражается. Вместо того, чтобы рассматривать секуляризм как решение укоренившихся религиозных конфликтов, вместо того, чтобы сосредоточиться на понятии религиозного нейтралитета, скажем, она хочет в этой статье и в других местах своей работы взглянуть на то, как секуляризм влияет на внешнюю политику.

Те из вас, кто уже читал ее статью, знают, что она касается Закона о международной религиозной свободе, принятого U.С. Конгресса, что впоследствии стало обязательным элементом американской внешней политики. Она рассматривает эту политику, поскольку она связана с исламской реформой в либеральном направлении, на программные заявления о необходимости такой реформы, сделанные советниками по политике США, а также на материальную и моральную поддержку, оказываемую американскими учреждениями и правительственными чиновниками ряду мусульман. реформаторы или потенциальные реформаторы.

Так вот, я недавно говорил об этой статье с другом, который чувствовал, что критика, подобная той, что высказал Саба, может привести к делегитимации реформаторов, что, с его точки зрения, является нежелательным последствием.И в любом случае, продолжил он, это чрезмерно обобщает религиозный ландшафт, который действительно существует в так называемом исламском мире. Я не согласен (не согласен) ни с одним из этих пунктов, и, возможно, стоит поговорить о них. На мой взгляд, ее забота состоит не в том, чтобы обобщать состояние исламских реформ, а в том, чтобы изучить «нормативный импульс», лежащий в основе светского мировоззрения, в данном случае, поскольку он определяет внешнюю политику США. Эта политика направлена ​​на то, чтобы создать место для светской религии в исламском мире на том основании, что в этом случае ислам будет более безопасным для демократии (т.э., западные страны). Согласно этому мировоззрению, с религией все в порядке, но только если она осознает свои пределы и адаптируется к либеральным ценностям. Насколько я понимаю, Саба заботится о том, чтобы изучить то, как власть США участвует в этом проекте реформации, а не подвергать сомнению мотивы реформаторов.

Это не представляло бы никакого интереса, если бы мы признали, что более либеральный, более свободный подход к религиозному толкованию – и действительно, к религиозным убеждениям – является просто расширением свободы. Саба, напротив, считает важным проанализировать, как власть формирует свободу.Я понимаю, что она говорит, что необходимо изучить внутренние ограничения свободы, предлагаемой реформой. И я согласен. Либеральная свобода, стремящаяся к автономии личности, заведомо неточна. Было показано, что более старое понятие негативной свободы теоретически неадекватно, но идея позитивной свободы породила свои собственные проблемы. (Между прочим, Чарльз Тейлор много лет назад проясняет эту тему.) Если идея позитивной свободы требует, чтобы мы принимали во внимание нашу зависимость от институтов, социальных сил и других людей, какие ограничения «светская религия» налагает на наши способности и желание договориться о той свободе?

То, что для меня выходит из статьи Сабы – а также из статьи Гила Аниджара, о которой я сейчас расскажу, – это секуляризм как способ международной гегемонии.Я думаю, что это очень важная и интересная тема, которая не означает, что то, что многие из нас признают секуляризмом, является исключительно гегемонистским, а религия – нет. Это скорее вопрос того, в чем могут быть различия.

Статья

Гила в том виде, в котором я ее читал, представляет собой очень гениальную и сложную деконструкцию / построение позиции, о которой я не думал в отношении Эдварда Саида, и, конечно же, она побудила меня переосмыслить значение его аргументов для понимания ориентализма .

Единственное, в чем я не совсем уверен, – это формула: «Ориентализм (объект книги Саида) – это христианство, а христианство – это секуляризм». Мне кажется, что Гил слишком быстро переходит от одного семестра к другому. Хотя между ними есть связи, я не уверен, что смогу привести аргументы в точности так, как это делает Гил в своей статье.

Его аргумент напомнил мне в некотором роде тезис Марселя Гоше о христианстве и светском, что христианство – это уникальная религия, которая породила необходимость секуляризма.По сути, я считаю книгу Гоше «Разочарование мира» неубедительной по причинам, о которых мы можем говорить. У Гила более тонкий, деконструктивный подход, и его главный интерес – христианство 19 и 20 веков, период, когда христианство в различных формах было частью глобальной экспансии. Но именно потому, что иногда оно вступало в конфликт со светской колониальной властью – и даже адаптировалось к нему в эксплуататорской манере, – христианское миссионерство, я думаю, не может рассматриваться как тождественное ему.Между христианскими движениями, ценностями и т. Д., С одной стороны, и светским европейским империализмом, с другой, есть связи, но они не идентичны.

Я прочитал введение к книге Чарльза Тейлора «Светский век », и мне не терпится прочитать другие главы. Меня очень поразила попытка Чарльза утверждать, что уникальность светской эпохи, одна из уникальных и центральных вещей в ней, заключается в том, что вера в Бога и идея трансцендентности не просто отвергаются научной мыслью; они трансформируются.В эпоху секулярности решающее значение имеет то, что вера становится одним из многих вариантов. Я считаю, что это очень важный аргумент, хотя у меня есть несколько мыслей по этому поводу.

Интересно, как – и я думал об этом, когда Бет [Херд] минуту назад говорила о Людях Книги (евреях, христианах, мусульманах) и о том, как классическая исламская концепция Людей Книги соотносится с этим современным государством. дел. Как многие из вас знают, иудаизм и христианство признаны в исламской мысли имеющими определенную ценность вместе с исламом, хотя, конечно, ислам сохраняет за собой гегемонистскую позицию как окончательную и полную истину.Что интересно с теологической точки зрения, так это то, что то, что считается неполнотой и даже искаженным характером божественного послания, которым обладают иудаизм и христианство, не является основанием для устранения последнего. Определенные виды неполной и искаженной истины имеют определенную ценность. Их различие признается и сохраняется. Конечно, в средневековых мусульманских обществах евреи и христиане в социальном плане страдали от различных недостатков; в этом нет никаких сомнений. Я просто хочу сказать, что идеологически и концептуально у вас действительно есть общества до эпохи секулярности, признающие существование других верований.Тогда хочется знать, в чем разница в этом случае. Я не говорю, что в данном случае мы имеем ту же ситуацию, что и описанная Чарльзом для эпохи секулярности, но очевидно, что на карту поставлено больше, чем просто сказать, что кто-то осознает тот факт, что он признать сосуществование множества верований, нескольких религий.

Другая мысль, которая возникла у меня, читая Чарльза Тейлора, заключается в следующем: насколько важны убеждения в эпоху секулярности в современном обществе? Я помню, как много лет назад меня очень поразил аргумент Аласдера Макинтайра о том, что в современном обществе не имеет значения, к каким убеждениям люди присоединяются, потому что, если вы еврей или христианин, протестант или католик, в современном обществе ваши религиозные убеждения очень мало влияют на то, какую жизнь вы живете, какую жизнь вы вынуждены вести в современности.Другими словами, мало что можно сказать о том, как большинство христиан, евреев, атеистов и т. Д. Живут в современном обществе, независимо от их убеждений, в первую очередь потому, что религия была (или должна быть) приватизирована. Из этого следует, что мы говорим о чем-то довольно субъективном. Действительно, этому субъективизму и посвящена книга Чарльза.

Третья мысль, которая у меня возникла, заключалась в следующем: каковы ставки в желании получить фиксированное определение религии, будь то в терминах «чувства полноты», как предлагает Тейлор, или «трансцендентности», или «чего-то сверх того, что было все же достигнуто или когда-нибудь будет достигнуто »- и так далее? Что здесь поставлено на карту? Почему мы так озабочены тем, чтобы создать категорию, которая включает в себя ряд очень разных видов опыта, переживаний, которые для некоторых религиозных людей совершенно не принадлежат друг другу?

Я думаю, нам следует снова вернуться к вопросу о способах общественной и частной жизни, структуре жизни, которой мы все вынуждены жить в современном обществе.Мне кажется важным рассматривать этот вопрос как центральный, а не сосредотачиваться на чем-то, что связано с невыразимым опытом. Это не значит, что я хочу отбросить озабоченность субъективным, эмпирическим. Я не хочу сказать, что условия опыта не важны. Я считаю, что они важны, хотя нам нужно больше знать о том, как и почему они важны. Мне кажется, что, возможно, в наших противоречивых обществах очень противоречивые переживания и чувства должны сложным образом опосредовать пространства и процессы, в которых политические действия поддерживаются или затрудняются, претензии на знание подтверждаются или отвергаются.Меня бы больше интересовало обсуждение такого рода, когда я спрашивал: «Каким образом этот опыт опосредует различные области и процессы?» вместо того, чтобы определять то, что можно назвать современной религией или современной религиозностью. Я сам довольно скептически отношусь к этому последнему предприятию.

Наконец, одна из вещей, которые меня поразили в эссе Юргена Хабермаса, – это идея, которая существует уже некоторое время и которую я считаю неубедительной. Это идея о том, что секуляризм в некотором роде совместим только с полностью современным обществом, в котором царит процветание и политическая стабильность и, следовательно, большее чувство безопасности и уверенности.И наоборот, только в обществах, подвергающихся неконтролируемым изменениям в ходе модернизации, мы получаем неопределенность и, следовательно, открываемся для фундаменталистской религиозности. Как мы уже говорили, примечательная черта этого аргумента состоит в том, что, конечно, мы думаем о Соединенных Штатах, очень современном обществе, в котором всегда были сильные течения фундаменталистской религии. В чем причина этого? Люди, которые верят в секуляризм, склонны приводить конкретные причины, чтобы объяснить этот факт.Меня не убеждает старое объяснение, что секуляризм основан на обществе, характеризующемся стабильностью, уверенностью и процветанием. Мы склонны забывать, что секуляризм наиболее активно развивался именно в то время, в 19 веке, когда было наибольшее количество изменений, неопределенности и так далее. Такой психологизм я считаю неубедительным.

ИСКУССТВО, РОЖДЕННОЕ В ПОЛНОТЕ ВОЗРАСТА

Мы ощущаем поздний стиль, когда Рудольф Серкин или Владимир Горовиц играют на пианино, и мы испытаем его в наступающем сезоне, когда Дитрих Фишер-Дескау вернется в Карнеги-холл с долгой задержкой.Когда несколько лет назад Джон Гилгуд и покойный Ральф Ричардсон были здесь, играя «Ничейную землю» Гарольда Пинтера, у нас было много этого, как мы, несомненно, получим, когда Коллин Дьюхерст и Джейсон Робардс сыграют в пьесе Юджина О’Нила. «Путешествие долгого дня в ночь» в рамках Международного фестиваля искусств Мартина Э. Сигала в Нью-Йорке следующим летом. И есть танцевальные коллективы, которые увековечивают поздний стиль, который, если бы не они, исчез с лица земли.

Между прочим, можно утверждать, что поздний стиль не обязательно имеет какое-либо отношение к календарю.Есть люди, которые доживают до преклонных лет и никогда не развивают поздний стиль. В качестве примера можно привести Джорджию О’Киф, которая дожила до 98 лет и в предстоящем сезоне в Национальной галерее Вашингтона устроит ретроспективу на всю жизнь. Есть также люди, которых, пожалуй, лучше здесь не называть, которые после блестящего старта сдаются в негодность и не начинают подходить.

И есть третий тип художников – это те, кто развивается таким плотным, последовательным и мощно мотивированным образом, что они развивают поздний стиль в начале 50-х годов.Предстоящая ретроспектива Фрэнка Стеллы, открывающаяся 12 октября в Музее современного искусства, вероятно, станет тому примером. Но, возможно, это связано с тем, что мы уже знаем – что у всех живущих есть возраст, совершенно не зависящий от возраста, указанного в их паспорте.

В целом поздний стиль в искусстве – явление первостепенной важности. Если он сможет научить нас развивать поздний стиль жизни, он окажет нам несравненную услугу. Всем, кто желает изучить эту проблему подробно, в одном месте и за ограниченный период времени, я рекомендую фестиваль под названием «Конец игр: праздник поздней работы», который запланирован на апрель и май 1988 года в Лондоне.Возникший в результате разговора между Николасом Сноуменом, недавно назначенным генеральным директором по искусству в South Bank Center, и Питером Холлом, уходящим на пенсию директором Национального театра, он будет обладать широким диапазоном, силой воображения и чувством качества, которые являются доступными. совершенно исключительный. Он также будет конструктивно использовать ресурсы Южного берега Темзы – во всех трех концертных залах, трех театрах, репертуарном кинотеатре и главном выставочном здании – способами, которые вполне могут быть приняты во внимание в Линкольн-центре.

В Национальном театре, где была высоко оценена постановка «Орестеи» Эсхила в переводе Тони Харрисона, Питер Холл планирует поставить три поздних пьесы Шекспира – «Перикл», «Цимбелин» и «». Зимняя сказка ” в маленьком зале Коттесло, тем самым с самого начала обеспечивая конфиденциальность и прощальную речь, которая, как считается, характеризует оригинальные постановки Blackfriars. В Национальном кинотеатре будут представлены поздние фильмы Чаплина, Бергмана, Хичкока, Бунюэля и других.За пределами галереи Хейворд будут представлены поздние бронзовые работы Генри Мура. Также обсуждались планы балетов по поздним офортам Пикассо.

Поскольку Николас Снеговик долгое время был ценным лейтенантом Пьера Булеза в Центре Помпиду в Париже, естественно, что его рука должна быть заметна в концертной программе. Лондонские оркестры отреагировали на общую идею End Games так, что посетитель сможет услышать поздние произведения Монтеверди, Шютца, Баха, Моцарта, Брукнера, Дебюсси, Фора, Малера, Чарльза Айвза, Стравинского, Веберн, Шостакович и Майкл Типпет.

Впервые, то есть амбициозная, но часто довольно унылая и бессвязная серия зданий на Южном берегу будет тем, чем она должна быть – словарём искусств, во всем их разнообразии, с четкой направленностью. это оставит посетителя обогащенным и возвышенным. И что может быть лучше, чем «искусство старости», с которым так часто трудно конкурировать с более молодым искусством?

Полнота будущего века

Меня очаровывает то, что Священное Предание делает с идеей «полноты» или «исполнения».«Церковь описана как« полнота Наполняющего все во всем »(Ефесянам 1:23). И для православных христиан нет ничего необычного в выражении значения Православия под рубрикой «полнота»: Православие – это « полноты Церкви».

Священные Писания многое делают с этой концепцией, говоря о «полноте времени» или «исполняемых временах». Он говорит гораздо больше, чем что-то, что является просто большим (полным) – но о полноте , в которой ничего не недостает, или о завершении, в котором то, что ожидалось, теперь здесь .

Я считаю, что слово или концепция полноты очень выражает то, что мы ищем в Воскресении – не разрушение Личности или замена Личности, но Личность, которая наконец-то существует в своей полноте. Мильтари, возможно, когда-то рекламировал «будь всем, чем ты можешь быть», но это возможно только во Христе и в полноту времени. Форма вас не удовлетворит.

Я использую пример дерева. Я не видел дерева во всей полноте того, чем должно быть дерево.Я знаю, что в некотором смысле все деревья были заменены Единым деревом, которое теперь является «непобедимым оружием мира». В этом смысле деревья увидели свою полноту в Кресте, который из орудия пыток превратился в орудие жизни. Подобно тому, как Древо Познания Добра и Зла когда-то стало инструментом нашей смерти, так теперь Древо Жизни стало инструментом нашей жизни . Сам Крест и то, как мы его видим, является прекрасным примером. До Рождества Христова крест можно было рассматривать только как орудие казни.После Христа нам нужно напомнить о его первоначальном использовании. После Креста все деревья нужно рассматривать с хотя бы намеком на их полноту.

Существует своеобразная Аппалачская сказка, в которой кизил является сущностью Креста (Священная традиция гораздо более сложна, с деревом, состоящим из трех разных вечнозеленых растений – биологическая невозможность, но непреодолимая для средневековых писателей). В народной сказке Аппалачей говорится, что кизил теперь превратился в короткое искривленное дерево как проклятие, так что его больше никогда нельзя использовать в качестве креста.Но, конечно, это так ужасно противоречит тому, что Церковь понимает под крестом. Смерть Христа на «дереве» была не событием, вызвавшим новые проклятия, а событием, снявшим все проклятия. Если бы кизил был деревом Креста, он был бы самым почитаемым деревом в лесу. В настоящее время мы должны отдать честь всем деревьям и включить в их число кизил (и вечнозеленые растения).

После Христа мы также должны иначе смотреть на людей. Во Христе мы увидели полноту человека.Что значит быть «полностью человеком», раскрывается только в Боге / Человеке.

Все вещи будут иметь свою полноту – хотя очень немногие дают нам ясные намеки на то, какой будет эта полнота. Мы не можем познать полноту человека, пока не увидим его во всей полноте Христа. Чтение житий святых иногда несет в себе откровения о таких образах. То, что, кажется, ускользает от способности нашего языка описывать, часто оказывается полнотой, для которой язык неадекватен.

В частности, на ум приходит Богородица.Я уверен, что многих протестантов беспокоит место Богородицы в Церкви, так это проблема того, кто был известен нам во всей своей полноте. Она «полна благодати», и мы шатаемся перед таким откровением. Она не просто мать, а Богоматерь . Нас обвиняют в том, что мы говорим что-то о ней или предлагаем преданность, которая неуместна, но все это неправда, если мы понимаем, что стоим перед кем-то, кто стоит во всей своей полноте.

Все вокруг нас наполнено – это также говорит о том, что мы еще не видим Истину того, что нас окружает.Как осторожно и радостно мы двигались бы по миру, если бы уже знали или могли видеть эту полноту – но это разум и глаза Христа. Такие глаза могли видеть рыбака, который, казалось, больше говорил, чем действовал, и называл его «камнем», видя в нем то, что должно было стать основой Церкви.

Те же глаза могли видеть мытаря и вместе с тем видеть святого. Те же глаза видели Иерусалим и оплакивали эту великую мать всех городов, которая еще не видела своей полноты, хотя ее имя женат и синонимично грядущей полноте.

И поэтому мы поем с ангелами: «Свят, Свят, Свят, Господь Бог Саваоф, небо и земля полны славы Твоей!» Мы еще не видим такой полноты. Но, как напомнил нам апостол Павел, то, чего мы не видим, мы ждем с надеждой. Я надеюсь увидеть нас всех в этой полноте, а также весь мир. Слава Богу.

Статьи по теме

– Joico Re: Nu Age Defy – Обработка шампунем для полноты и тела

Что это такое:
Joico Re: Nu Age Defy – Предварительная обработка шампунем для тела и полноты тела – это оригинальная процедура перед использованием шампуня, которая восстанавливает идеальное количество жизненно важных липидов и белков для тонких, ломких волос, восстанавливая силу и эластичность без утяжеляя его.

Назначение:
Укрепляет волосы, делая их значительно более устойчивыми к ломкости. Продлевает стойкость и яркость окрашенных волос. Pre-Shampoo Treatment – это революционный продукт, который питает, увлажняет и наполняет энергией пряди, которые со временем стали хрупкими и тонкими.

Что еще нужно знать:
Защищает цвет волос и щитки от внешних повреждений.

Доступны следующие варианты продукта:

5.02

Вода / вода / Eau, лауретсульфат натрия, кокамидопропилбетаин, пропиленгликоль, дистеарат гликоля, метилкокоилтаурат натрия, кокамид Mea, сорбитол, пентапептид-29, цистеинамид, пентапептид-30, цистеинамид, аргининамтид-28, аргининамтид-28, аргининамтид-28, аргининамтид-28 Гидролизованный кератин, гидроксипропиловый гидролизованный кератин кокодимония, масло семян Simmondsia Chinensis (жожоба), гидролизованный альгин, морская вода / Maris Aqua / Eau De Mer, экстракт Chlorella Vulgaris, кокоамфоацетат натрия, силикон Quaternium Hydroxypropyl-16, лимонная кислота ED, гуаровая кислота , Ундецет-11, аргинин, цитрат натрия, бутилоктанол, ундецет-5, пентаэритритилтетрастеарат ПЭГ-150, каприловые / каприновые глицериды ПЭГ-6, олигосахариды стеарилдигидроксипропилдимония, диметилгидроксипропилдимония, бензилгидроксид натрия, хлорид натрия, хлористый натрий Аромат / Parfum, Ext.Фиолетовый 2 (CI 60730), Синий 1 (CI 42090), Желтый 5 (CI 19140).

Нанесите на влажные волосы, помассируйте, оставьте на 1 минуту, смойте.

Доступны следующие варианты продукта:

Joico Re: Nu Age Defy – Процедура перед шампунем для полноты и тела

Ошибка

Ошибка

Ошибка

Запрос был отклонен, поскольку URL-адрес содержал потенциально вредоносную строку “% 25”

орг.springframework.security.web.firewall.RequestRejectedException

org.springframework.security.web.firewall.StrictHttpFirewall.rejectedBlacklistedUrls (StrictHttpFirewall.java:140)
org.springframework.security.web.firewall.StrictHttpFirewall.getFirewalled.java.proquest (StrictHttpFirewall.getFirewalled.java. FilterChainProxy.doFilterInternal (FilterChainProxy.java:193)
org.springframework.security.web.FilterChainProxy.doFilter (FilterChainProxy.java:177)
org.springframework.web.filter.DelegatingFilterProxy.invokeDelegate (DelegatingFilterProxy.java:358)
org.springframework.web.filter.DelegatingFilterProxy.doFilter (DelegatingFilterProxy.java:271. java: 241)
org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter (ApplicationFilterChain.java:208)
org.springframework.web.filter.CharacterEncodingFilter.doFilterInternal (CharacterEncodingFilter1 или CharacterEncodingFilter 90).springframework.web.filter.OncePerRequestFilter.doFilter (OncePerRequestFilter.java:119)
org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter (ApplicationFilterChain.javaterChain: 241) 9010.catal.Application. java: 208)
org.apache.catalina.core.StandardWrapperValve.invoke (StandardWrapperValve.java:218)
org.apache.catalina.core.StandardContextValve.invoke (StandardContextValve.java:110)
org. .AuthenticatorBase.invoke (AuthenticatorBase.java:498)
org.apache.catalina.core.StandardHostValve.invoke (StandardHostValve.java:169)
org.apache.catalina.valves.ErrorReportValve.in103 или
org.apache.catalina.valves. .apache.catalina.valves.AccessLogValve.invoke (AccessLogValve.java:962)
org.apache.catalina.core.StandardEngineValve.invoke (StandardEngineValve.java:116)
org. .java: 445)
org.apache.coyote.http11.AbstractHttp11Processor.process (AbstractHttp11Processor.java:1091)
org.apache.coyote.AbstractProtocol $ AbstractConnectionHandler.process (AbstractProtocol.java:637)
org.apache.tomcat.util.net.NioEndpoint $ Socket.java: 1770)
org.apache.tomcat.util.net.NioEndpoint $ SocketProcessor.run (NioEndpoint.java:1729)
java.base / java.util.concurrent.ThreadPoolExecutor.runWorker (ThreadPoolExecutor.base1 java1 /java.util.concurrent.ThreadPoolExecutor$Worker.запустить (ThreadPoolExecutor.java:628)
org.apache.tomcat.util.threads.TaskThread $ WrappingRunnable.run (TaskThread.java:61)
java.base / java.lang.Thread.run (Thread.java:834)

От эпохи духовной пустоты к духовной полноте

В текущем контексте, помимо ужасного танца смерти, который мы наблюдаем сегодня, когда груды мертвых тел увеличиваются с каждым днем, видим ли мы мертвость или безжизненность в каких-то других терминах? Возможно да. Легкое созерцание и искренняя попытка прислушаться к своему внутреннему голосу могут помочь вам найти ответ.Это тип мертвости, который поразительно цитирует Билли Грэхема: «В то время как Ницше утверждает, что Бог умер в 19 веке, некоторые теперь добавляют, что человек умер в двадцатом веке». Он лаконично называет этот век периодом «духовной пустоты», когда человек слепо поглощен подъемом «только» материальных высот. Здесь слова Свами Вивекананды требуют нашего серьезного внимания. Он категорически замечает: «Основа силы каждой расы – в ее духовности, и смерть этой расы начинается в тот день, когда духовность ослабевает и материализм набирает силу.”

Почему это так? Почему Свами дошел до того, что сказал, что отсутствие духовности означает не меньше, чем смерть самой человеческой расы? Возможно, резкое заявление Сэмюэля Тейлора прямо отвечает на него: «Если человек не поднимается вверх, чтобы стать ангелом, он опускается вниз, чтобы стать дьяволом … он не может перестать быть зверем».

Упоминание «Испытания на обезьянах», которое Йогананда Парамаханса подчеркивает в своих трудах, было бы здесь уместным. Однажды школьный учитель преподавал теорию эволюции, предложенную Чарльзом Дарвином.Однако, когда он говорил о взглядах Дарвина на то, что человек произошел от обезьяны, это вызвало большой спор во всем классе. Были сформированы две группы: одна поддерживала мнение, а другая осуждала его. Последняя группа сказала: «Абсурдно говорить, что наши предки прыгали с одной ветки на другую и висели на хвосте». С другой стороны, первая группа пыталась оправдать свою позицию, приводя различные логики и аргументы. В тот момент происходил знаменитый процесс в Теннесси.Когда спор был на пике, обезьяна отправилась на небеса с командой своих представителей, чтобы встретиться с Богом. Вынося жалобу, он обратился так: «Ваше Величество! Пожалуйста, прислушайтесь к нашим голосам протеста. Эти люди сами по шею погрязли во всевозможных проступках, будь то эксплуатация, эгоизм, жадность и т. Д. И теперь этот клан людей пытается спроецировать и доказать, что они наши родственники. Господи, мы очень оскорблены! »

Для нас это звучит оскорбительно, но это чистая правда! И так будет до тех пор, пока мы не осознаем острую «необходимость» обращения к духовности, или, если быть более конкретным и недвусмысленным, «практической духовности, которая стоит на основе внутреннего пробуждения».

Время требует, чтобы «духовность» больше не рассматривалась как тема Золушки, то есть чем-то, чему уделяется очень мало внимания, тогда как оно заслуживает большего. Состояние кризиса морали и человечности, которое мы переживаем, требует строгого соблюдения духовного образа жизни в истинном смысле этого слова.

Но держись! Вызывает ли это заявление сильное отвращение или сопротивление в вашей интеллектуальной сфере? Если да, то время также требует острой необходимости отказаться от всех ваших предвзятых представлений о духовности и поддержать образ, который создается на основе мудрого понимания и собственного опыта.Вы применяете ту же стратегию в отношении духовности, которой придерживался Томас Эдисон в своей профессии. Прежде чем включить кого-либо в свою команду, Эдисон сначала задавал потенциальному сотруднику набор очень простых и общих вопросов … например: «Какой рынок вы обычно посещаете?», «Кто изобрел печать?» И т. Д. пригласить заявителя на обед и предложить ему тарелку супа. Затем он молча наблюдал за кандидатом, что ему делать дальше? Если, даже не попробовав суп, кандидат приправит его солью, Эдисон тут же отменит выбор его! Почему? Это произошло потому, что это означало, что человек верит в движение в соответствии со своими заранее созданными предположениями, а не согласовывает свои взгляды или решения с фактами и реальностью.

Точно так же, особенно в наш век Интернета, каждый из нас наполнен множеством убеждений в себе и представлений о духовности. Однако мудрые, просветленные снова и снова просят нас придерживаться только одного фундаментального параметра, то есть внутреннего пробуждения. Просто прочтите следующие слова Шри Ауробиндо: «Поэтому необходимо подчеркнуть, что духовность – это не высокая интеллектуальность, не идеализм, не этический склад ума… не религиозность или пылкий и возвышенный эмоциональный рвение, даже не сочетание всего этого превосходного. вещи; ментальное убеждение, вероучение или вера, эмоциональное стремление, регулирование поведения в соответствии с религиозной или этической формулой не являются духовным достижением и опытом.Эти вещи имеют значительную ценность для ума и жизни… но они все еще принадлежат ментальной эволюции. Начало духовного осознания, переживания, изменения еще не наступило. Духовность по своей сути является пробуждением к внутренней реальности нашего существа, к духу, себе, душе, которая отличается от нашего разума, жизни и тела … для вступления в контакт с большей Реальностью за пределами и пронизывающей вселенную, которая населяет также наше собственное существо, чтобы быть в общении с Ним и соединиться с Ним, и поворот, обращение, преобразование всего нашего существа в результате устремления, контакта, союза, роста или пробуждения. в новое becomi X ng или новое существо, новое «я», новую природу.

В самом деле, именно эту новизну этот век просит у нас… у каждого из нас! Сократ тоже ссылается на то же самое, когда говорит: «Самое благородное из всех исследований – это то, кем должен быть человек и к чему он должен стремиться». В этом контексте непременно стоит пройти через знаменитое сочинение Ади Гуру Шанкарачарьи, известное под названием Z ch – Бхаджа Говиндам. Эта композиция, которая представляет собой набор из тридцати одного стиха, также известна как Моха Мудгара. Mudgara означает молоток, а moh a относится к интенсивной паутине привязанностей, в которой человек остается в ловушке на протяжении всей своей жизни.В каждом стихе, в котором мудрец даже не колеблясь называет человека «глупцом», Шанкарачарья указывает на то, что человек делает и что он должен делать! Мы также можем проверить себя и на основании этого оценить степень нашей «глупости»! С всеобъемлющей точки зрения эти стихи говорят о том, как мы проводим всю эту жизнь в неведении об иллюзиях и заблуждениях и упускаем открытие нашей истинной, первозданной природы! Он говорит: детство потеряно из-за привязанности к игривости; молодость теряется привязанностью к женщине; старость проходит, когда мы думаем о прошлом.И среди всего этого человек не может познать свое истинное Я, свое истинное Я, которое в случае пробуждения могло бы преобразовать всю личность человека, сделав ее божественной и вечно великолепной!

Итак, необходимо идти к этому внутреннему пробуждению! После пробуждения наш выбор, наши решения, наши действия будут отмечены мудростью. Случай из жизни короля Филиппа может быть красиво приложен, чтобы понять его. Однажды греческий король Филипп выносил решения по делам, относящимся к его королевству.Однако в этой последовательности случилось так, что, когда началось дело какого-то солдата, царь заснул. Но аргументы и апелляции продолжались. В тот момент, когда судебное разбирательство было окончено, король резко проснулся. Он сразу же сел прямо и сделал вид, будто очень внимательно слушал все дело. В этот момент министр попросил короля объявить о своем решении. Царь сразу сказал: «Он виноват и должен быть строго наказан». Это было абсолютно неправильное решение, о котором знали все сидящие при королевском дворе.

Когда было объявлено это решение, солдат подал апелляцию: «Ваше Высочество! Это решение неверное. Пожалуйста, выслушайте мою просьбу и проявите ко мне свою милость ».

В высокомерии король сказал: «Все знают, что мое решение окончательное! Собственно, вы тоже это знаете. Тогда на каком основании вы просите меня о милости? ” Сказав это, он громко засмеялся. Солдат оказался сообразительным. Он сказал: «Моя мольба обращена против спящего короля Филиппа и проснувшегося короля Филиппа.Я уверен, что пробудившийся король Филипп рассмотрит мою просьбу ».

Король потерял дар речи от умного замечания солдата и, удовлетворив его просьбу, наконец исправил свое решение.

Поэтому пора каждому из нас проснуться, избавиться от невежества и исправить свой выбор, решения и действия! Чем дольше откладывается это осознание, тем суровее и тяжелее будут удары, которые наши глупые решения и действия нанесут нам в ответ! Пришло время обратить внимание на громкий зов осознания нашего истинного существа, могущественного существа, божественного существа!

Еще раз держитесь! Звучит ли это что-то невозможное, непрактичное или «не в вашей сфере»? Тогда, возможно, вы находите отклик у сопротивляющегося человека из произошедшего внизу…

Однажды, когда Карл Юнг был в Африке, чтобы провести исследование первобытного племени, ему пришлось отправить письмо в место, находившееся примерно в 120 километрах от него.Таким образом, он попросил главу племени послать письмо через кого-нибудь. Староста назначил для этого человека и попросил его пойти к Юнгу. Когда Юнг сказал этому человеку, что ему нужно пройти 120 километров, чтобы доставить письмо, его лицо поникло. Этот человек был в ужасе от мысли пройти такой длинный отрезок пути! Тем временем туда пришел староста. Обнаружив, что этот человек не хочет спускаться на 120 километров, он сказал: «Сэр, позвольте мне спросить его». Затем староста напомнил этому человеку о его семейной истории, которая была известна как лучшие бегуны.Он заставил его сосчитать достижения его отца, деда и прадеда… и что всего на протяжении 120 километров он нервничал! Это было в его генах, и, отказавшись от этого или поступив трусливо, он опозорил бы всю свою родословную! Ага! Один раз напомнив о его силе, человек был готов в мгновение ока!

Точно так же просвещенные Духовные Учителя того времени напоминают нам о нашем Истинном Я, нашей Истинной Природе… и это тоже не через слова, но давая нам «прямой опыт», ставя нас лицом к лицу с нашим Божественным Я.И как только это происходит, все становится на свои места! Не забывайте кристально чистые слова Шри Ауробиндо, как было сказано ранее – что этот опыт знаменует момент трансформации и становления новым существом!

Кто-то процитировал: «Наслаждайтесь на самом деле следует читать и понимать как« радость »». Действительно верно! Как только мы обнаружим вечный источник радости внутри нас через Внутреннее Пробуждение, тогда каждая частичка внешнего мира тоже будет наслаждаться и танцевать под мелодии блаженства.Ведь только то, что мы внутри, отражается снаружи. В тот день, когда это произойдет, название сразу же поменяется с «эпохи духовной пустоты» на «эпоху духовной полноты», что, безусловно, будет синонимом жизнерадостности, счастья и радости вокруг!

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение – NORD (Национальная организация редких заболеваний)

У некоторых пациентов точная основная причина ДППГ неизвестна. Исследователи считают, что большинство случаев ДППГ вызвано аномалиями, поражающими внутреннее ухо.Внутреннее ухо содержит улитку, которая преобразует звуковое давление из внешнего уха в нервные импульсы, которые отправляются в мозг через слуховой проход. Внутреннее ухо также содержит вестибулярный аппарат для равновесия, который включает полукружные каналы. Жидкость движется по этим каналам, позволяя мозгу обнаруживать повороты головы.

Две дополнительные структуры, обнаруженные во внутреннем ухе, – это матка и мешочек (отолитовые органы). Моча и мешочек представляют собой мешочки или полости, заполненные жидкостью, которые обнаруживают ускоренные движения головы, включая силу тяжести.Мешочек и мешочек содержат мелкие кристаллы карбоната кальция. По неизвестным причинам у людей с ДППГ эти кристаллы могут частично разрушаться, и небольшие кусочки кристаллов отваливаются и попадают в один из прилегающих полукружных каналов. Внутри каналов эти кристаллы могут стимулировать специализированный чувствительный орган внутренних ушных трубок, который называется купулой. Это приводит к тому, что организм чувствителен к определенным изменениям положения головы, которые обычно не вызывают головокружения. По сути, в мозг посылаются мощные асимметричные нервные сигналы, которые напоминают асимметрию, связанную с вращением.Это дает пациенту то же ощущение, что и при вращении.

Две конкретные теории, предложенные в отношении основной причины ДППГ, – это теории каналитиаза и купулолитиаза. Эти предложенные механизмы не исключают друг друга, и есть научные доказательства того, что оба они встречаются, но каналитиаз встречается чаще, чем купулолитиаз. Каналитиаз относится к кристаллам кальция, которые свободно перемещаются в полукружных каналах, и всякий раз, когда головка меняет положение, эти кристаллы перемещаются по каналу.Считается, что по мере движения этих кристаллов они увлекают за собой жидкость в каналах, известную как эндолимфа. Когда эндолимфа движется по каналам, она стимулирует волосковые клетки купулы, вызывая головокружение и нистагм. Когда голова неподвижна, кристаллы (и, следовательно, эндолимфа) также не двигаются. Следовательно, отсутствует стимуляция купола и связанное с этим головокружение или нистагм. Считается, что эти кристаллы со временем растворяются или выпадают обратно в преддверие (полость у входа в один из каналов).Каналитиаз, по-видимому, лучше всего объясняет большинство случаев ДППГ.

Купулолитиаз – это кристаллы, которые застряли или прикрепились к купуле в одном из трех полукружных каналов, обычно в заднем канале. Считается, что ДППГ, вызванный купулолитиазом, является причиной более стойких случаев ДППГ, которые также не поддаются лечению позиционированием.

Ни теории каналитиаза, ни купулолитиаза не объясняют, почему кристаллы смещаются. Существует множество различных теорий относительно того, при каких условиях кристаллы могут смещаться и попадать в полукружные каналы.Такие состояния включают травму головы, хирургическое вмешательство, хронические инфекции среднего уха (средний отит), сильную простуду или инфекцию или вестибулярный неврит. Есть некоторые возможные ассоциации с остеопорозом.

Дополнительные факторы, которые могут предрасполагать людей к ДППГ, включают алкоголизм, малоподвижный образ жизни, возраст и некоторые расстройства центральной нервной системы.