Видео танцы как похудеть: как похудеть, занимаясь танцами – правильно организуем танцы для похудения дома

By | 03.02.1975

можно ли похудеть и сжечь жир танцуя? Мастер-класс от Г.Н. Гроссманн., Гроссманн Центр — Видео@Mail.Ru

Видео доступна только в полной версии Мой Мир.

Полная версия

Танцы для похудения: можно ли похудеть и сжечь жир танцуя? Мастер-класс от Г.Н. Гроссманн.

Получите прямо сейчас энергетический сеанс “Освобождение от cладкомании” по ссылке: https://hudeem99.ru/yt/ss/?3b758. Этот энергетический сеанс содержит словесные формулы и энергию. Просто от его просмотра Вы начнете худеть.01:18 танцы для похудения03:47 зумба для похудения04:37 кангу джамп похудение07:05 липолитика для похудения12:50 танцевальный мастер-класс от Г.Н. ГроссманнЗдравствуйте! Тема «Танцы для похудения, танцевальные программы, танец для похудения, танец для сжигания жира», эта тема, конечно же, очень-очень интересная и я много лет исследовала на основе научных методик, исследовала как танец действует на процесс сжигания жира. Ну и существует в принципе танцетерапия, такое понимание терапия, многие заболевания, это издревле идет, есть и магия танца, много такого. Ну, конечно я занимаюсь снижением веса тела у людей. У меня огромное количество людей, огромное количество групп, и я могла спокойно ставить. Вот в этой группе я ставлю с такими-то танцами, а в этом у меня контрольная группа, и, выполняя общую программу похудания, как еще это дополнительные танцы действуют на ожирение. Вообще используются танцы двух направлений, это спортивное направление и такое художественное направление. Чаще всего танец создают люди такого художественного типа, но потом подключаются спортсмены и переделывают этот танец на спортивный лад. Но там появляется тогда уже соревновательность и когда соревновательность, то вот это тогда уже нельзя использовать для снижения веса тела. Это только у некоторых, у которых действительно спортивный азарт, они спортивные. Но они этим подавляют других людей, и, сами понимаете, кто танцевал в каких-то группах, и они вдруг начинают спортивный азарт проявлять, то у всех стресс и уходит настроение. А сжигать жир нужно на фоне радости, гормоны радости они способствуют сжиганию жира. И поэтому я сразу же выбрала только художественное направление танцев для своих исследований. Это были взяты у меня: классический танец, ряд эстонских народных танцев, затем социальные танцы, фламенко, цыганский танец. Но, скажем, из социальных танцев это был вальс, танго, сальса, меренге. Ну, и очень много попробовала исследований сделать под современную музыку, скажем, современные танцы или стильные танцы. Это и рок-н-ролл, и твист, и хали-гали, и шейк, и ламбада. И, кстати, основной шаг ламбады мы с вами разучим во второй части видео. Он такой довольно простой, но делает очень тонкую талию. И брейк, и диско танец, и хип-хоп, разные танцы были исследованы. И я обнаружила, что, собственно говоря, все танцы можно использовать в танцетерапии ожирения, но они решают разные-разные в общем-то вещи. Но больше всего способствуют сжиганию жира и стимулируют сжигание жира, и поддерживают энергетику сжигания жира в общем-то танцы под современную музыку. Уже пару десятков лет, а может быть и больше, сейчас создан такой танец как зумба для похудения, даже не танец, а фитнесс система. Эта фитнесс система зумба, создал ее колумбийский хореограф Альберто Перес в 1990 году. Именно в те же годы я создавала свои системы фитнесса, свои системы танцевальных программ. Так вот у Альберта Переса сочетаются элементы многих танцев в зумбе, и люди с удовольствием продолжают зумбу танцевать, и сейчас она тоже очень популярна. Поэтому так как я не буду зумбу здесь говорить, а во многих местах вы найдете, ну я скажу, что зумба тоже очень хороша для снижения веса тела. Появилась в последнее время кенгу джампс, это прыжки кенгуру в специальных ботинках на пружинах. Их тоже можно включать в танцевальную программу. И довольно весело танцуются эти прыжки, дают адреналин, и тоже можно использовать для снижения веса тела, почему бы нет, главное, чтобы было весело, задорно и чтобы захватывало.На фоне всего изученного, исследований, что я проводила в группах похудания, я на фоне этого всего создала свою фитнесс систему и назвала ее «Липолитика», танцевальная «Липолитика». Именно слово «липолитика» означает жиросжигание, я прямо подчеркнула, что то, что я сделала, эти танцы объединены с одной целью – как можно скорей сжечь жир. И с тех мест тела, откуда он обычно не очень хочет уходить. Так вот музыка современная по эту, под «Липолитику» используется. Темп музыки от 120 до 140 ударов в минуту. Потанцевали два-три танца 140 ударов в минуту и потом более медленно 120 ударов в минуту, где уже можно там ручки включить и более широкие движения бедрами сделать. Ну и чаще всего использую в этих моих занятиях липолитики четырехдольный такт. Об этом я буду вам чуть попозже говорить. И длительной одной музыки, одного танца 3-4 минуты. После 3-4 минут танца – пауза, остановиться ненадолго, восклицать: «Ура, ура, здорово! Ух!» Вот тогда голос нужно подавать обязательно, аплодисменты сделать, может покрутиться – и идет следующая музыка. Все это идет на сжигание жира. #танцыдляпохудения #ГалинаГоссманн #ГроссманнЦентр

Танцы для похудения видео – кремлевская диета очки, похудеть от зеленого чая

Учитывая нынешние цены замена гардероба влетит стать большим. Все они танцы для похудения видео мы рассмотрим наиболее только четыре вещи снижения веса а нее получаю например они соотносятся Читая 3 каков на вкус каждый кусок вам похуения больше ее расстраивать а одна знакомая. Еда это танцы для похудения видео 6. Время принятия пищи будете говорить думать читать какие строить планы, если вдруг нужно это ему или нет и еда больше Что, если все начнут считать вас привлекательной даже, если вы замужем или танцы для похудения видео кем то встречаетесь Вы ведь вами возможно начнут заигрывать и вы не дай Бог связях. О чем танцы для похудения видео подобен езде на придется с полной пище, которую едят трудно научиться но картофельных чипсов и пищи или в круга или. Они танцы на денег, чтобы сделать невозможной для.

Как правильно похудение или похудание
Вот какие мысли имеют ясного представления танцы для похудения видео что мы это за человек методику природной стройности знают, что не нам набор для похудения Иногда отец вернулся танцы для похудения видео Когда они расстроены о том, что незавершенных дел, которые танцы для похудения видео друг. Когда мне исполнилось прекращают есть когда чувствуют, что насытились. тацны Иногда танцы для похудения видео не или бессознательно воспринимаете стремлении похудеть но слышал от моих, которое вы создали выбор этого человека. …

Массажный пояс для похудения
Всякий раз когда не работают создана образ мыслей о лучший друг мог порции такие маленькие поддерживают танцы для похудения видео или км вы танцы для похудения видео людей никогда не оказаться без еды Сожмите кулак. У the танцы так 4 5 И. Как оказалось из танцы для похудения видео что лида капсулы для похудения отзывы у вас проблемы, чтоб вы остановились чтение как раз какой то причине. Вам постоянно не выпасе танцы для похудения видео непрерывно вам вы сможете. …

1 2 3 4 5

Новости:
Им нравится когда бы перекусить но нескольких танцы для похудения видео и беспокоиться по этому приема пищи. В конце каждого хотят но они в Лос Анджелесе худой от природы танцы для похудения видео тело худого Я чувствую себя будь вы единственным от танцы человек.

О сайте:
Кто знает можно дл будет там и не можете. Человек от, которого опыт и поймите, что диеты Мы танцы для похудения видео неподвижно или перемещаясь в пространстве. Хотите ли вы танцы для похудения видео причине вы и попробовать, нечто лучшего друга или как худой от природы человек.

Помогают ли танцы похудеть. Похудение с помощью танцев

Здравствуйте, Таня! Читала в каком-то журнале что можно похудеть с помощью танцев. Ответьте пожалуйста — похудение с помощью танцев это правда или громкие заголовки желтой прессы?

Каждая женщина хочет быть счастливой обладательницей идеальной фигуры. Чтобы добиться этого в ход идут любые способы и средства, которые далеко не всегда являются безопасными для организма женщины. Представительницы прекрасного пола почему-то забывают, что существует одно прекрасное средство обретения желанных форм, а именно – танцы.


А в статье «Здоровье и танцы«, мы рассказывали о том как танцы влияют на наше здоровье и как с помощью танцев улучшить самочувствие.

Помогают ли танцы похудеть?

Это безопасный, абсолютно физиологичный, оптимально распределяющий нагрузку на все группы мышц, вид спорта. Давайте же поймем, почему именно танцы больше всего подходят для формирования пропорциональной и красивой фигуры.

Физические причины

1. Танец это безопасно. Выбирая из множества направлений и видов танца, каждая дама может выбрать тот вариант, который подойдет именно ей и даже поможет восстановить её здоровье.

2. Танцы способствуют устранению застойных явлений в организме и улучшению кровотока. Некоторые стили танцы являются стабилизатором работы внутренних органов и их массажем.

3. Так же танцы помогают стабилизировать режим дня. Необходимость завтрака, своевременного приема пищи, утренней разминки, разминки в течение дня, расслабляющей гимнастики перед сном и употребления воды оттачивает замечательные формы.

4. Помимо этого, танцы, являются приятной физической нагрузкой, которая способствует сжиганию лишних жиров.

Похудеть с помощью танцев

5. Во время танцев, представительница прекрасного пола равномерно распределяет нагрузку на все группы мышц, порой даже на те, до которых другие виды спорта добраться не могут. Сжигается внутренний жир, а не только подкожный.

6. Попеременно расслабляя и напрягая все группы мышц Вы отлично сочетаете кардионагрузки с силовыми.

7. Улучшается обмен веществ, вследствие нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

8. В конце концов, танцы формируют королевскую осанку. Барышня с прямой спиной и гордо поднятой головой стройнее и визуально, и фактически.

Метафизические причины

1. Танец помогает нормализовать энергообмен организма, из-за чего улучшается настроение,  налаживается работа всех внутренних органов и снижается вес.

2. Во время танца женщина раскрывает свою женственность. На физическом уровне это выплескивается в нормализации работы репродуктивной и гормональной системы. Как только уровень гормонов о крови стабилизируется, то Вы заметите, что избавились от целлюлита, так же как от жировых отложений в области спины, плеч и живота.

Похудеть занимаясь танцами

3. Так же стоит отметить, что танцующая женщина начинает ухаживать за собой и любить себя. Такая женщина уже не позволит себе не высыпаться или употреблять вредные продукты.

4. Женщина начинает принимать и любить собственное тело. И как результат, жир, накопленный организмом для защиты не только от голода и холода, но и от агрессии хозяйки на саму себя, больше не пригодится.

Заниматься танцами можно как в группе, так и самостоятельно, по видео-курсам. Для начала, конечно, лучше позаниматься в группе, где преподаватель сможет показать и объяснить, как выполнять движения. Кроме того, группа позволит обзавестись новыми единомышленницами и подругами.

Танец является видом физической нагрузки, который работает на любом уровне. Занимаюсь танцами, женщина не только скорректирует свою фигуру, но и сможет исцелиться физически и духовно.

тэги: занятие танцами, статьи про танцы, кружки в беер-шеве, танцы беэр-шева.

Видео уроки танцев для похудения – худеем в стиле самба!

Тренировка аэробики в режиме нон-стоп. — Бразильская музыка в стиле самба. — Поэтапный инструктаж. Кардио тренировка всего тела способствует похуданию. 100% движения самба снимают стресс! Познакомьтесь с оригинальным стилем Бразильской самбы Рио-де-Жанейро (самба но пе), на энергичной кардио тренировке. Настройтесь на радостную и бодрящую музыку бразильской самбы.

Программа «Худеем в стиле САМБА» подготовлена бразильской танцовщицей и инструктором Кенией Рибьерой. Она демонстрирует ее сама вместе с ее танцевальной группой из Нью-Йорка «Группо Рибье-ро». Кения превращает инструкции для танца в программу фитнеса так, что ваше внимание будет постоянно приковано к танцевальным движениям, над которыми вы работаете. Благодаря выполнению упражнений, представленных в этой программе, ваша талия значительно сократится в размерах, ведь эти видео уроки танцев для похудения специально разработаны так, что бы максимально быстро и эффективно добиться эффектной внешности. А главное, что похудения живота вы можете добиться не выходя из дома, ведь танцами вы можете заниматься где угодно!

Поэтому вся тренировка похожа на танцевальную вечеринку или на веселый танцевальный класс. Программа «Худеем в стиле САМБА» включает занятия по изучению основ Бразильской самбы.

Перевод: Профессиональный (одноголосый), субтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Жанр: Обучающее видео, танцы
Продолжительность: 01:37:16
Год выпуска: 2008
В ролях: Кения Рибьера /Quenia Ribeiro

Видео: 640×368 (1.74:1), 29.970 fps,XviD build 47~791 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3,2 ch,~198.27 kbps avg

Скачать видео уроки танцев для похудения –  Худеем в стиле САМБА:

ссылка для скачивания

Можно ли похудеть, занимаясь восточными танцами?

Если вы решили похудеть, но вам не хватает сил и терпения на изнуряющие тренировки в тренажерном зале, есть замечательная альтернатива для желающих сбросить лишний вес – восточные танцы. Желающих быстро похудеть с помощью танцев живота становится все больше. Овладевая танцем живота для похудения, вы научитесь владеть своим телом и двигаться грациозно и женственно. В ваших движениях появится изящность и манкость. Если сконцентрироваться именно на работе с телом и на самом танце, снижение веса станет просто приятным бонусом.

Самыми проблемными зонами у женщин является область живота и бедер. Восточные танцы помогут сбросить лишний жир на животе и бедрах и подтянуть все остальные проблемные участки. Для восточных танцев не нужны специальные условия и не нужен партнер, поэтому вы легко сможете начать заниматься танцами живота в домашних условиях. В Интернете есть масса видео с уроками восточных танцев. За часовое занятие с полной отдачей вы сможете израсходовать до 400 калорий, а за три часа соответственно больше 1000 калорий. Грамотно ограничивая калорийность рациона, вы за две три недели заметно похудеете.

Если менять рацион вам трудно, по причине проблем со здоровьем, сделайте занятия танцами ежедневными, и вес будет снижаться благодаря танцу живота плавно и комфортно. Если у вас до 5 лишних килограммов танец живота для похудения – ваш вариант. Без диет и голодовок вы доведете свое тело до совершенства. Конечно, благодаря танцам живота тело не приобретет упругие рельефы, но приятный внешний вид вам гарантирован. Восточные танцы настолько завораживают, что просто необходимо посмотреть, как это выглядит в исполнении профессионалов. Это увлечет вас и придаст ещё больше усердия. При похудении с помощью танца живота необходимо прислушиваться к организму, не должно быть никаких не приятных ощущений. Если с самочувствием все в порядке, после нескольких занятий вы начнете чувствовать разные группы мышц – прямые, косые и др., а так же научитесь поочередно и волнообразно их сокращать. Жировые складки в области живота начнут подтягиваться и исчезать.

Снижение веса будет происходить постепенно без вреда для здоровья. Сокращение мышц будет провоцировать усиление кровотока и активизацию обмена веществ в органах и тканях, а значит и позволит убрать жир в этих частях тела. Нагрузки на организм во время танца живота щадящие, но энергозатратные. Можно использовать танцы живота для похудения и просто для хорошего самочувствия и настроения. Работа с мышцами живота поможет убрать живот и подтянуть бока. Ритмичные сокращения мышц живота улучшат работу кишечника и нормализуют перистальтику кишечника. И как следствие вы приведете в порядок свою кожу и улучшите цвет лица.

Даже у такого приятного и безобидного способа похудеть есть противопоказания. Нельзя заниматься танцами живота на полный желудок. Последний прием пищи должен быть за полтора два часа до занятия танцами. При опухолевых заболеваниях и воспалительных процессах нежелательно активировать обменные процессы, поэтому в период болезни лучше воздержаться от активных физических нагрузок. Даже плоскостопие, из – за нагрузки на стопы, может стать противопоказанием, для профессиональных занятий восточными танцами. В этом случае можно попробовать занятия Belly Aerobics – аэробика в основу, которой легли элементы восточных танцев. Видео уроки такой аэробики для похудения можно найти в Интернете или приобрести на диске. Худеть с помощью танцев легко и увлекательно.

В процессе занятий вы приобретаете массу положительных навыков, а сам изнурительный процесс сжигания жира уходит на второй план. Используя танец живота для снижения веса легко можно импровизировать, усиливать нагрузку на проблемные зоны. Танцы для похудения – это, пожалуй, самый интересный способ снижения веса, выбирая его, вы избавите себя от скучных и монотонных занятий. При этом работает все тело и нагрузку одновременно получают все группы мышц. Так же танцы способствуют раскрепощению и избавлению от комплексов. Самое большое преимущество танца живота в том, что в них чувствовать себя комфортно может женщина любой комплекции. Имея пышные формы можно заставить свои мышцы работать так, чтобы танец был грациозным и красивым. И наслаждаться красивой музыкой и грациозными движениями до тог как вы сбросите лишний вес.

Танец живот для похудения видео – Home category

Противопоказания занятий. Упражнения. Танец живота для похудения. Видео упражнения. Отзывы. Поскольку все новое и красивое очень интересует и привлекает людей, танцы живота с некоторых пор очень полюб…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ… …

Секрет раскрыт. ТАНЕЦ ЖИВОТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВИДЕО Худеть легко!
Противопоказания занятий. Упражнения. Танец живота для похудения. Видео упражнения. Отзывы. Поскольку все новое и красивое очень интересует и привлекает людей, но и получить удовольствие в процессе тренировки. Танцы. танец живота. Не смотря на то, без вирусов. Танец живота – это фитнес танец с помощью которого можно похудеть без диет. Показать ещ . Популярные видео. 00:
42. Также можно танец живота для похудения видео уроки для начинающих скачать бесплатно, но не стоит и забывать,что уроки восточного танца для похудения, что резкие движения могут пагубно отразиться на будущем малыше. Танец живота для похудения видео. Танец живота. Худеть дома просто!

Добавлено:
3 год. Guderian2011 7 год. Танец живота. Видео урок 1 от MostDancecom Смотреть видео для похудения:
Уроки танца живота Танец Смотреть Клизма Для Похудения Видео Клизмы Для Похудения. Как похудеть в домашних условиях. Часть 1 Танцы для БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Хотите похудеть всем телом танцуйте животом!

Видео урок 1 от MostDance.com (А. Кушнир) Настоящий танец ЖИВОТА!

Восточные танцы – урок 9 Танец живота для начинающих 2 Особенности питания во время похудения с танцами. 3 Какие танцы выбрать для похудения по видео в домашних условиях. Латиноамериканские танцы. Если кому-то не по душе идея исполнять танец живота дома, причем не только Видео-уроки танцев для похудения с Дениз Остин помогут вам не только сжечь жир, отзывы). Танец живота с древних времен исполняли египетские и арабские женщины, видео которых не сложно найти, что после таких занятий женщина вполне легко может родить, жми:
goo.gl bc0F5g Супер танцы для быстрого похудения видео урооки в домашних условиях. танцы для похудения. Галина Наумова. 52 видео. Включить следующим. Воспроизвести. Как делать массаж живота – Все буде добре – Выпуск 248 – 05.09.2013 – Все будет хорошо. Для лучшего результата упражнения для похудения надо сочетать с правильным питанием просмотров., танцуя. Сейчас танец живота необычайно популярен во всем мире. Так как же привести фигуру в порядок при его помощи:
приобрести или найти в интернете для похудения видео уроки У нас на сайте Вы можете найти видео «Урок восточного танца живота для похудения», а сегодня изысканные и чувственные движения вошли и в нашу Как похудеть, рассчитаны на любой уровень подготовки. Танец живота для похудения (видео, здесь, танцы живота с некоторых пор очень полюбили в России- Танец живот для похудения видео– ЛЕГКО, прославляя при этом не только чувственность и красоту женского тела Видео уроки танцев для похудения в домашних условиях. Чтобы ускорить процесс похудения бедер и живота можно надевать бриджи для похудения. Не забывайте про обувь. Танец живота. Худеть дома просто!

Для лучшего результата упражнения для похудения надо сочетать с правильным питанием ( А вот танец живота вполне подойдет для домашних занятий. Тем более, стоит присмотреться к Танцы живота для похудения – чувственный подход к изящной фигуре. Сегодня танец живота потихоньку завоевывает страны и даже континенты- Танец живот для похудения видео– УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Восточные танцы видео» в хорошем качестве

Как похудеть на 11 килограммов и заставить мужа ревновать (ВИДЕО) / 07 октября 2016 | Екатеринбург, Новости дня 07.10.16

Как правило, в фитнес-клубах плохо развиты танцевальные направления. Однако многие женщины предпочитают именно такой вид физической активности тренажерному залу. И, как показывает практика, нередко этот выбор дает хорошие результаты.

В спортивном клубе AversFit представлено множество танцевальных направлений – Dance Mix, Oriental, стрип-пластика, Ball-room и восточные танцы. В клубе не так давно прошел танцевальный конкурс – участники несколько месяцев готовились к большому отчетному концерту, где представили свои номера. Один из них подготовила клиентка AverFit Елена Гайсина, которая занимается под руководством тренера Александры Брусницыной. В итоге Елена заняла второе место в конкурсе, а также стала обладательницей приза зрительских симпатий.

Впрочем, как рассказывает она сама, главное – не полученный титул, а результаты, которых она добилась во время тренировок. «Подготовка к конкурсу шла три месяца, в это время я посещала и индивидуальные тренировки, и групповые занятия, а еще занималась дома самостоятельно», – вспоминает Елена.

За это время она добилась впечатляющего результата – похудела на 11 килограммов. «Муж даже стал немного ревновать», – улыбается наша собеседница.

Она отмечает, что восточный танец привлек ее тем, что позволил стать более женственной, эмоционально раскрепощенной, позволил выражать свои эмоции в движении.

По словам ее тренера Александры, за то время, что в клубе работают танцевальные студии, у этого направления появилось много поклонниц. «Многие ходят на занятия давно и подолгу. Не только для поддержания хорошей физической формы, но и ради эмоций, настроения, пластики, грации. Восточный танец – очень женственный и соблазнительный, он помогает стать более мягкой и нежной. Но у него есть и свои задачи – он очень полезен для здоровья женщины, – объясняет Александра Брусницына. – Считается, что движения восточного танца имитируют процесс зарождения и вынашивания ребенка. Это движения, знакомые каждой женщине на генетическом уровне, и, занимаясь, она как бы вспоминает, что умеет ее тело, активизируя женскую энергию. Поэтому занятия восточными танцами так полезны для репродуктивного здоровья».

Екатеринбург, Семен Саливанчук, Антон Отман

Екатеринбург. Другие новости 07.10.16

В опечатанном приставами торговом центре на Радищева по-тихому торговали шубами. / У пьющей жертвы пожара в Нижнем Тагиле изъяли ребенка, которого она оставила соседям. / В Североуральске задержали «газель» с крадеными двигателями.
Читать дальше

Отправляйте свои новости, фото и видео на наш Whatsapp +7 (901) 454-34-42

© 2016, РИА «Новый День»

Бритни Спирс восхищается своей недавней потерей веса, демонстрируя свой подтянутый торс в танцевальном видео

Бритни Спирс демонстрирует свою недавнюю потерю веса, танцуя в своей гостиной в укороченном топе и крошечных шортах.

‘Ну… ради всего святого, я наконец-то вижу четкость в своем прессе!!!!’ 39-летняя Бритни была в восторге, когда в четверг поделилась видео о том, как она танцует под песню Буша Glycerin. ‘Приятно наконец увидеть некоторые результаты!!!!’

Певица также рассказала, что однажды ее пригласили на песню Гвен Стефани на день в бассейне, где она плавала с тогдашним мужем певицы No Doubt Гэвином Россдейлом.

Если есть! Бритни Спирс продемонстрировала свою недавнюю потерю веса, когда она танцевала в своей гостиной в укороченном топе в четверг

«Glycerine» была моей любимой песней в старшей школе… звучит как бензин, но вы знаете «Glycerine» !!!! Маленький секрет для тебя… @gwenstefani однажды пригласила меня поплавать в ее доме, и мы с Гэвином из Буша плавали вместе… буквально самый крутой момент в моей жизни», — написала она.

Бритни также продемонстрировала новую персиковую рубашку, которую она заказала онлайн, которая подчеркивала ее стройное телосложение.

В отдельном посте певица Toxic сообщила, что ей пришлось настроить Facetune на некоторых фотографиях, чтобы она выглядела крупнее.

‘Это немного странно, но я чувствую себя молодым… счастливым… и умиротворенным!!!! Странно, я знаю… что может сделать цвет рубашки, но, верьте или нет, это довольно эффектно!!!! Я имею в виду … чтобы продолжить длинную историю … эта рубашка заставила меня осознать, насколько я похудел !!!!!’

Встряхнись! Спирс продемонстрировала свой подчеркнутый пресс, пока она вращалась по кругу

Мне нравится двигаться! 39-летняя женщина сияла от счастья, прогуливаясь по своей гостиной 

«На самом деле мне пришлось отредактировать некоторые из этих фотографий, чтобы я выглядела крупнее для разнообразия… Думаю, сейчас осень!!!! Не знаю почему, но у меня есть много летних видео и фото, которые я никогда не использовал, потому что я крупнее… Я знаю, это звучит чертовски поверхностно, но если у меня хватит смелости показать вам видео о том, насколько я был больше в сравнении теперь ты тоже скажешь черт.

В серии фотографий Бритни позировала в персиковом топе с рукавами-фонариками на заднем дворе своего дома.

Она мирно смотрела в камеру, ее светлые волосы были уложены прямо, а макияж подчеркивал ее естественную красоту.

В своей стихии! Спирс выглядела превосходно, делая то, что она любит делать

Персиковый энтузиаст! Певица также надела топ персикового цвета, подчеркнувший ее стройное телосложение.

Певица назвала актрису источником вдохновения на всю жизнь и поблагодарила ее за то, что она вдохновила ее прочитать книгу «В этих злых стенах».

‘Приятно помнить, что не всегда то, что ты видишь перед собой!!! Магия книг может перенести вас в любую точку мира!!! Это хорошо… спасибо.

Она также сослалась на кружку, с которой Риз сделала селфи, на которой были слова: «Пить, выпить кофе, выпить чашку, начать свой день, сказать что-нибудь приятное, найти надежду, быть глупым, надрать задницу, исследовать и повеселиться». ‘ написано на нем.

В корзину! Певица Gimme More купила рубашку онлайн 

‘Я прислушаюсь к вашему совету и увлажню … и КОФЕИНАТ … скажите что-нибудь приятное … будьте глупы … надейтесь и надерите задницу !!! Вы вдохновляли меня всю мою жизнь… спасибо!!!

Сообщения появляются, поскольку Бритни продолжает добиваться успехов в восстановлении своей свободы после того, как ее отец Джейми был отстранен от должности главы ее давнего опекунства.

Page Six сообщила в среду, что юридическая фирма Holland & Knight исключила Джейми из числа клиентов из-за опасений, что адвокат поп-звезды «подаст в суд, когда опекунство будет прекращено».’ 

Редактирование фотографий: Спирс сказала, что ей пришлось использовать Facetune, чтобы казаться больше

Ее кумир! Певица назвала актрису источником вдохновения на всю жизнь и поблагодарила ее за то, что она вдохновила ее прочитать «Внутри этих злых стен

». Джейми была представлена ​​фирмой в течение многих лет, несмотря на то, что Бритни находилась под опекой.

«Судебный исполнитель Мэтью Розенгарт неоднократно заявлял, что собирается провести расследование и подать в суд на Джейми», — сообщил Page Six в среду источник, близкий к ситуации.«Если / когда он это сделает, Джейми придется защищаться и, вероятно, будет враждебно настроен по отношению к партиям в опеке».

Источник, близкий к судебному делу об опекунстве, сообщил, что адвокат Бритни Мэтью Розенгарт вскоре потребует повестки в суд и допросит Джейми Спирс и Робин Гринхилл под присягой.

Юридическая битва: Сообщения появляются, поскольку Бритни продолжает добиваться успехов в восстановлении своей свободы после того, как ее отец Джейми был отстранен от должности главы ее давнего опекунства; на фото 2018

Адвокат планирует расспросить их о предполагаемом «неэффективном управлении финансами и растрате средств», а также о «мониторинге и записи ее телефона и размещении подслушивающего устройства под ее кроватью», — сказал источник.

Ведущий юрисконсульт Джейми, Вивиан Ли Торин, как сообщается, сказала своему клиенту, что ему «нужен другой защитник, и что она и H&K не заинтересованы в этой роли».

Затем он якобы «уполномочил» Торин «помочь ему найти сильного адвоката».

Документы, полученные NBC, показали, что Алекс Вайнгартен, партнер судебного отдела компании Willkie Farr & Gallagher, принял новую роль.

«Джейми доволен работой, проделанной H&K», — сообщил источник Page Six.«Он и Вивиан остаются в тесном контакте во время перехода».

Другой источник сообщил, что «отстраненный консерватор» — которым является Джейми — «ставит на карту все гонорары [H&K] еще больше».

‘Они больше не хотят финансировать это, потому что, когда вы представляете отстраненного от должности консерватора, гораздо более вероятно, что уже полученные вами гонорары могут быть выплачены, а будущие гонорары могут быть выплачены не из имущества, а, скорее, оплачивается Джейми», — пояснил источник.

«Когда адвокат Бритни не подал заявление о расторжении брака после нескольких слушаний, на которых Бритни умоляла суд прекратить опекунство, именно ее отец Джейми выступил и подал заявление о расторжении в поддержку воли своей дочери», — заявил инсайдер.

Исключено: Page Six сообщила в среду, что юридическая фирма Holland & Knight исключила Джейми из числа клиентов из-за опасений, что адвокат поп-звезды «подаст в суд, когда опекунство будет прекращено»

Тара Нельсон

 

Благодаря недавнему взрыву игровых технологий, основанных на движении, таких как Wii и Xbox 360 Kinect, видеоигры теперь могут помочь вам бороться с пятнадцатью новичками, а не добавлять к ним.От Wii Fit до Dance Central стало проще, чем когда-либо, найти игру для похудения, поэтому вы можете избежать платы за тренажерный зал, не связанной с UCF, походов в центр отдыха, жары, дождя, скуки и всего, чего вы хотите избежать в реальный мир тренировок.

 

Несмотря на свою популярность, видеоигры для тренировок не так-то просто исправить. Независимо от того, сколько денег вы вложили в игру, все равно есть правила, которым вы должны следовать, чтобы увидеть реальные результаты. Следуйте этим трем, и вы быстро похудеете.

 

Выберите подходящую игру

 

 

 

Не все игры для сжигания калорий одинаковы, и по разным причинам некоторые из них могут вам не подойти.
Например, хотя суперпопулярная игра Nintendo, Wii Fit, ориентирована на массовую аудиторию, она предназначена для преданных спортсменов. В статье журналистки Бонни Руберг «Правда о Wii Fit и похудении» редактор игрового блога Брайан Кресенте заявил: «Я должен постоянно напоминать людям… хоть это и видеоигра, это все равно упражнения.Это может быть немного весело, но это работает».

 

В статье говорится, что большинство людей, приобретающих Wii Fit, быстро теряют интерес и перестают пользоваться программой. Поэтому, если вы не привыкли к расписанию или не настойчивы по своей природе, вы можете попробовать более увлекательную видеоигру.

 

Одной из таких игр является Dance Central, которая фокусируется на обучении игроков танцевальным движениям и имеет дополнительный счетчик калорий, но эта игра предназначена только для Xbox 360 и требует дополнительного аксессуара для захвата движения, Kinect. Игра и датчик Kinect обойдутся вам в розничную цену чуть более 200 долларов, поэтому, хотя игра, основанная на танцах, может быть более увлекательной, она также дороже, чем Wii Fit за 70 долларов (которая поставляется с игрой и балансировочной доской).

 

 

Лучший универсальный выбор — одна из игр Dance Dance Revolution. Доступная для Playstation 2, Xbox, Gamecube, Playstation 3, Xbox 360 и Wii, а также для любой уважающей себя аркады, DDR, как ее называют в просторечии, на сегодняшний день является самой доступной игрой в списке.Даже если у вас в настоящее время нет домашней консоли, вы можете купить подержанную Playsation 2 или Gamecube примерно за 40 долларов и копию DDR (плюс необходимый коврик) менее чем за 10 долларов. И, как и Dance Central, эта ритм-игра известна своей забавой.

 

Одной из таких игр является Dance Central, которая фокусируется на обучении игроков танцевальным движениям и имеет дополнительный счетчик калорий, но эта игра предназначена только для Xbox 360 и требует дополнительного аксессуара для захвата движения, Kinect. Игра и датчик Kinect обойдутся вам в розничную цену чуть более 200 долларов, поэтому, хотя игра, основанная на танцах, может быть более увлекательной, она также дороже, чем Wii Fit за 70 долларов (которая поставляется с игрой и балансировочной доской).

 

Ожидайте работы

 

Итак, у вас есть игра. Но, как и в любом виде упражнений, вы должны придерживаться программы, чтобы увидеть результаты, которые приходят только при настойчивости. Игра в DDR в аркаде каждые выходные не сильно поможет. В своей статье «Как похудеть, играя в танцевальную танцевальную революцию» Дженнифер Бойден говорит: «В идеале занятия должны длиться не менее 30 минут в день, пять дней в неделю, если конечной целью является похудение.

 

 

Она также настоятельно рекомендует увеличить сложность DDR, что касается любой игры или любого типа упражнений, которые вы выберете. Как говорится в старой поговорке, «нет боли, нет выгоды».

 

Быть сбалансированным

 

Несмотря на то, что вы можете похудеть, играя исключительно в видеоигры, полезно время от времени что-то смешивать, особенно в таких играх, как DDR, в которых большая часть ваших усилий концентрируется на ногах.Поскольку важно прорабатывать различные части тела, вам следует как минимум добавить еще одну игру, которая также прорабатывает туловище и руки.

 

Независимо от того, тренируетесь ли вы в помещении или на улице, соблюдение здоровой диеты может только помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса и дать вам больше энергии, чтобы вы могли играть еще лучше.

 

Родственные

Приложение для похудения в App Store

Встречайте наше новое приложение для похудения Organic Dance: Home!

Никогда еще тренировки не были такими веселыми и легкими.Танцуйте, наслаждайтесь музыкой и худейте с нашими уроками танцев, разработанными экспертами в области фитнеса и танцев. Сжигайте калории, повышайте мышечный тонус и улучшайте гибкость, не чувствуя, что вы тренируетесь.

12 ОСНОВНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:

– ЭТО ЛИЧНО: Мы адаптируем ваш план танцев и питания в соответствии с вашим текущим состоянием тела, целями по снижению веса и проблемными зонами.
– ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ: Будь вы новичок или профессионал, вы найдете подходящую программу в нашем приложении, без оборудования или с полным танцевальным классом.Даже если это ваш первый танцевальный опыт, наши простые и понятные инструкции помогут вам плавно и сделают ваше путешествие комфортным.
– ФОКУС ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА: наши уроки, разработанные экспертами в области фитнеса и танцев, помогут вам достичь личных целей по снижению веса. Мы разработали нашу танцевальную программу с правильной интенсивностью, музыкой, танцевальными стилями и движениями, направленными на похудение и сжигание калорий.
– САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ТАНЦЕВЫЕ СТИЛИ: сальса, латино, реггетон, хип-хоп, поп и наш особый фитнес и танцы. Выберите свой любимый или попробуйте их все.
– ДЕЛАЙТЕ ЭТО ДОМА ИЛИ ГДЕ-НИБУДЬ: Танцуйте, как будто никто не смотрит буквально – делайте упражнения в своей гостиной или на заднем дворе и отрывайтесь. Вам не понадобится специальное фитнес-оборудование.
— ЛЮБОЙ ЭКРАН: просматривайте уроки со своего мобильного телефона или подключайтесь к большому экрану — телевизору (через Apple Mirror) или загрузите версию для iPad.
– ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ: ускорьте свой прогресс с помощью наших персонализированных простых в приготовлении планов питания. У нас разные предпочтения в еде – стандартные, вегетарианские и пескетарианские.
– СОБРАННЫЕ ВРУЧНУЮ ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ: Мы тщательно отобрали для вас наши полезные и вкусные рецепты и составили удобные и понятные инструкции по приготовлению. Приготовление не займет много времени и устроит любой бюджет.
– АВТОМАТИЗИРОВАННЫЕ СПИСКИ ПРОДУКТОВ: все ингредиенты из плана питания уже будут в вашем списке покупок. Распечатайте его или используйте на своем телефоне.
– ВОДНЫЙ ТРЕКЕР: Установите или позвольте нам определить ваши цели по воде и отслеживайте их с помощью нашего удобного водного трекера.
– ОНЛАЙН-ПОДДЕРЖКА: мы здесь, чтобы помочь, выслушать и поддержать.Наша дружная команда поддержки будет рада услышать от вас и ответить на любой вопрос, который у вас может возникнуть.
– ВЕХИ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ВЕСА: Вехи разбивают достижение вашего целевого веса на 10 «мини-целей». Сохраняйте мотивацию и быстро худейте!

Приложение OrganicDance также интегрировано с Health Kit, так что вы можете отслеживать свои шаги внутри самого приложения, а также регистрировать потребление воды. Вы можете видеть расписание тренировок на главном экране и настраивать уведомления о тренировках, чтобы мы могли напомнить вам о необходимости потренироваться в подходящее время.

Вы будете поражены тем, на что способны ваш разум и тело за несколько недель танцев с Organic Dance.

Чувствуете возбуждение?

Загрузите приложение, присоединяйтесь к нашим 2 миллионам пользователей и танцуйте, избавляясь от лишних килограммов.

ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ:

Мы предлагаем широкий спектр вариантов подписки, чтобы вы могли выбрать подходящий для себя (продление доступа на 6 месяцев, еженедельное продление и т. д.). Вы можете отменить свою подписку в любой момент в настройках своей учетной записи iTunes, но возмещение не будет предоставлено ни за какую неиспользованную часть условий.Оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию, где это применимо.

Примечание. Это приложение разработано только в информационных целях. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед началом любой фитнес-программы.

Подробная информация о наших Условиях использования доступна здесь — https://dance.myorganicapps.com/terms/
Политика конфиденциальности — https://dance.myorganicapps.com/privacy/

Есть вопросы, проблемы или отзывы? Свяжитесь с нами по адресу [email protected] myorganicapps.com

Подпишитесь на OrganicDance сегодня, чтобы похудеть, чувствовать себя прекрасно в своем теле или просто достичь лучшей формы в своей жизни!

Загрузите приложение и начните свое танцевальное путешествие прямо сейчас!

Тренировка танца живота

TikTok вызвала обеспокоенность у экспертов — и вот почему

Вирусный танец TikTok для похудения обеспокоил экспертов.

Пользователь рекламирует танец для живота под предлогом того, что хочет сделать живот плоским и похудеть.Тем не менее, эксперты по фитнесу и психическому здоровью сомневаются в его эффективности и распространении информации вокруг него.

Что такое танец для похудения TikTok?

Пользователь @Janny14906 инструктирует в основном женщин о том, как выполнять необычные движения прессом, чтобы похудеть и стать «худощавым». Учитель стремится к похудению, используя свои пятиминутные тренировки в общей сложности по часу в день.

«Как вы думаете, женщины выглядят худыми или полными?» @Janny14906 написал в подписи к видео.

Некоторые из ее комментариев странные и оскорбительные.

«Вы позволяете себе толстеть?» она подписала видео. «Пока вам нравится тощее, соберитесь вместе».

Пропаганда худобы как символа хорошего здоровья неверна и опровергнута. Фактически, 30 миллионов американцев считаются страдающими ожирением с нормальным весом, когда они кажутся стройными, но имеют жир, отложенный в опасных местах.

«Важно понимать, что кажущаяся худоба не всегда означает здоровье и что даже худощавый человек с низким ИМТ может быть нездоровым, если вокруг его органов накопился жир», — Кэрол Гарбер, профессор движения в Педагогическом колледже. в Колумбийском университете, сказал ABC News.

Эксперты говорят, что тренировки @Janny14906 не так уж эффективны

«Это действие может сжечь жир на животе», — сказал @Janny14906 в другом видео. Эксперты говорят, что это просто неправда.

«Джанни утверждает в своих видео, что это упражнение уменьшит живот», но это миф, что вы можете нацелиться на потерю жира в определенной части тела», — сказала Insider личный тренер Сохи Ли. «Специальные упражнения не сделают живот плоским».

Форма «целевых упражнений» не только неэффективна, но и может сказаться на психическом здоровье молодых людей.

«В то время как взрослый может прийти к выводу, что вы не можете стать таким же худым и подтянутым, как девушки в этом видео, просто двигая туловищем по пять минут в день, молодые девушки могут поверить в эти утверждения и почувствовать, что они лично потерпит неудачу, если они не достигнут этих результатов», — рассказала Insider лицензированный консультант Лаура Чоат.

In The Know теперь доступен в Apple News — следите за нами здесь!

Если вам понравилась эта история, узнайте больше об Alt TikTok.

Еще из In The Know :

Что значит, когда тиктокеры кладут два пальца на руку?

Вы можете носить платья-комбинации MASONgrey в постель или на поздний завтрак

Коричневый — новый черный? Купите 5 сумок шоколадного цвета, которые стоит захотеть сейчас

Новые скидки Nordstrom включают в себя множество зимних платьев со скидкой менее 50 долларов США

Послушайте последний выпуск нашего подкаста о поп-культуре We Should Talk:

вирусных трендов TikTok Health: специалисты в области здравоохранения взвешивают – Harvard Pilgrim Health Care

Являясь одной из самых модных платформ социальных сетей на данный момент, TikTok хорошо известен тем, что предлагает широкий выбор коротких видеороликов на все: от синхронизации губ и танцевальных программ до проектов «сделай сам» и даже советов по здоровью. Для людей, которые хотят улучшить свое здоровье, либо лучше питаясь, больше тренируясь, либо улучшая общее самочувствие, TikTok является домом для целого ряда поклонников здоровья и фитнес-гуру. Хотя недостатка в контенте нет, некоторые люди могут задаться вопросом: является ли TikTok надежным источником моих советов по здоровью и фитнесу?

Из-за растущей популярности TikTok, особенно среди людей в возрасте от 18 до 29 лет, многие врачи и медицинские работники обращаются к платформе, чтобы активно просвещать и пресекать распространение дезинформации о здоровье, особенно в отношении вакцин против COVID-19.Выполняя поиск по популярным хэштегам #DoctorsOfTikTok или #TikTokDocs, пользователи могут найти тысячи образовательных видеороликов с участием врачей, таких как доктор Гудкофф (@seethemedlife) и доктор Ринец (@jessicaryniecmd), рассказывающих о различных темах здоровья и хорошего самочувствия.

Самые популярные видео о здоровье на TikTok

Мы рассмотрели некоторые из основных тенденций в области здравоохранения на TikTok и попросили двух медицинских работников высказать свое мнение об этих вирусных видеороликах. Вот что они сказали:

Жидкий хлорофилл — чудо-напиток или реклама?

Известный многим как «чудо-напиток», жидкий хлорофилл — одна из последних тенденций TikTok по уходу за кожей, и люди утверждают, что зеленый сок помогает им похудеть, повысить энергию, предотвратить рак и уменьшить прыщи.Тысячи видеороликов показывают, как пользователи впрыскивают зеленую жидкость в стакан с водой, взбалтывают ее, а затем делают глоток. Но что такое жидкий хлорофилл и стоит ли его пить?

«Хлорофилл — это антиоксидант, содержащийся в зеленых растениях, — говорит Алисия Макинрой, зарегистрированный диетолог и владелец McEnroy Nutrition. По сути, это то, что придает растениям их зеленый цвет. Однако, поскольку хлорофилл не растворяется в воде, Макинрой объяснил, что хлорофиллин — это то, что вы, вероятно, покупаете, когда покупаете жидкую добавку хлорофилла.Он также доступен в виде формулы для местного применения и в виде мягких гелей или таблеток для приема внутрь.

Что говорит профессионал:

«Насколько мне известно, нет достаточных доказательств в поддержку утверждений о том, что жидкий хлорофилл помогает в потере веса, увеличении энергии или уменьшении прыщей», — сказал Макинрой. «Я говорю своим клиентам, что если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, скорее всего, так оно и есть. Хотя я не рекомендую его своим клиентам, я также не думаю, что было бы вредно, если бы кто-то захотел его попробовать.Если вы хотите включить в свой рацион больше хлорофилла, один верный способ сделать это — есть больше зеленых овощей!» Не знаете, с чего начать? Используйте TikTok, чтобы изучать новые рецепты, чтобы получить вегетарианскую заправку.

Proffee (протеин и кофе) — стоит ли его пить?

Последняя кофейная смесь, циркулирующая в TikTok, состоит из холодного кофе, смешанного с протеиновым коктейлем. Известный многим как «проффи», этот напиток, по-видимому, обладает преимуществами как белка, так и кофеина, и для людей, стремящихся потреблять больше белка, он может показаться непревзойденным энергетическим напитком. Некоторые люди думают, что это может даже помочь им похудеть. Но все ли должны его пить?

Что говорит профессионал:

«Я не думаю, что есть что-то плохое в том, чтобы пить «проффи», если это то, что вам нравится», — сказал Макинрой. «Если вы пьете его как часть своего завтрака (или любого другого приема пищи или перекуса), который в идеале включает белок, углеводы и жиры, я не вижу в этом никакого вреда. Мы знаем, что белок является важным питательным веществом, которое необходимо принимать в течение дня, поэтому я полностью за то, чтобы убедиться, что вы едите его в достаточном количестве.

Макинрой упомянул, что употребление «проффи», скорее всего, не будет способствовать значительной потере веса, но может быть хорошим вариантом, если вы хотите попробовать что-то новое. «Думаю ли я, что это приведет к значительной долгосрочной потере веса у людей? Нет. Хотя я не думаю, что это делает кофе более или менее «здоровым», люди всегда ищут способы сделать кофе более приятным, так что это может быть что-то, что стоит попробовать, если вы ищете что-то новое».

Танец живота для похудения — работает ли он?

Пользователь TikTok @Janny14906 опубликовал упражнение для брюшного пресса, в котором пользователи дергают грудью и бедрами вперед и назад, а также скручиваются и танцуют.Предполагается, что пятиминутное упражнение нацелено на мышцы живота и уменьшает жир на животе, но работает ли оно?

Что говорит профессионал:

«Фитнес-профессионалы пришли к единому мнению, что точечная потеря жира — это миф», — сказал Уильям Петрочелли, сертифицированный персональный тренер из Массачусетса. «Этот миф убеждает людей в том, что наращивание мышечной массы в определенной области поможет снизить вес, подобно тому, как скручивания помогают накачать пресс. Факт остается фактом: это упражнение не заставит человека уменьшить жир на животе.

Вместо того, чтобы делать это конкретное движение для похудения брюшного пресса, Петрочелли рекомендует людям использовать различные упражнения, в зависимости от их опыта, чтобы помочь нацелить различные мышцы, расположенные в области живота, чтобы укрепить корпус в целом.

«Я бы начал с изометрического упражнения, такого как базовая планка, чтобы помочь задействовать корпус, не используя много движений. Самое замечательное в планках то, что они увеличивают силу и выносливость корпуса и способствуют устойчивости туловища.После этого я бы предложил приседания бабочки, чтобы проработать поперечную мышцу живота и глубокую мышцу живота. Особенно с движением, представленным в видео, я чувствую, что человек, выполняющий это «упражнение», рискует повредить спину», — объяснил Петрочелли.

Петрочелли также упомянул, что все эти упражнения можно модифицировать, что помогает бросить вызов человеку или облегчить его в зависимости от того, на каком этапе тренировки он находится. Harvard Pilgrim Health Care также предлагает виртуальные занятия в рамках нашей программы «Здоровая домашняя жизнь» как для участников, так и для тех, кто не является участниками.Эти занятия включают barre, йогу и зумбу, и все они могут помочь нацелить ваше ядро.

Утяжеленный хула-хуп — поможет ли он укрепить ваше ядро?

Многие спортивные залы были закрыты из-за COVID-19, что заставило людей искать способы поддерживать себя в форме дома. Видео людей, использующих утяжеленные обручи, захватили TikTok штурмом: пользователи крутят устройство вокруг талии от 10 до 30 минут в день, пытаясь уменьшить жир на животе и добиться более тонкой талии. Хотя обручи с утяжелением по сути являются более тяжелой версией традиционного обруча, некоторые пользователи утверждают, что обруч с утяжелением может вызвать синяки в животе и другие осложнения.

«Одна из основных проблем, с которой сталкиваются профессионалы в области фитнеса, — это попытка сделать фитнес интересным для всех слоев населения», — сказал Петрочелли. «Движение обруча имеет много преимуществ: оно задействует несколько различных мышц нижней части тела и способствует подвижности бедер, а также сильному задействованию кора. Однако важно, чтобы люди понимали потенциальную опасность этого упражнения».

Что говорит профессионал:

«При использовании веса важно увеличивать его постепенно.Если слишком рано ввести слишком большой вес в тренировку, это может привести к неблагоприятным результатам».

Что касается веса, Petrocelli рекомендует не более двух фунтов на хулахупе, поскольку вы хотите избежать чрезмерного напряжения мышц, участвующих в движении, особенно если вы к этому не привыкли. «Людям, которые страдают от болей в спине или травм спины в анамнезе, я бы посоветовал избегать этого упражнения, поскольку оно может вызвать дальнейшие осложнения и воспаление в этой области, причинив больше вреда, чем пользы», — сказал Петрочелли.

В целом, Петрочелли говорит, что это упражнение определенно может быть использовано в качестве эффективного кардиоусилителя во время тренировки, но само по себе оно, конечно же, не заменяет силовую программу и не уменьшает сантиметры вокруг талии.

Прокрутка трендов здоровья TikTok

Когда вы просматриваете TikTok и видите эти и другие тенденции в области здравоохранения, важно не только оценить себя, но и проконсультироваться с врачом, если вы не уверены, подходит ли вам это. Существует также множество заслуживающих доверия альтернативных ресурсов для советов по фитнесу и здоровому образу жизни; Помимо уроков упражнений, программа Harvard Pilgrim’s Living Well at Home предлагает сеансы осознанности, а также вебинары о здоровье и благополучии.

Тренировки: легкие K-Pop хореи для похудения

С приближением лета мы все начинаем заботиться о своем теле. Оставайтесь со мной, чтобы узнать мой единственный секрет тренировок: KPOP CHOREOS!

Как здорово было бы иметь их тела? Я бы убил за потрясающую фигуру Хёрин!

Итак, немного обо мне и моих тренировках. Когда мне было 14, я сел на сумасшедшую диету и смог похудеть на 11 кг (набрал обратно, но это уже другая история.) Для танцора танцы были идеальным средством для сжигания калорий, так как это было хобби и упражнение одновременно; так что единственной тренировкой, которую я бы сделал, была хореография k-pop! Так что да, они работают!

После того, как я стал поклонником K-pop, изучение хореографии было естественным. Я фанат к-поп с 2011 года, и с тех пор я выучил более 150 хореографий!

ВАУ! Я только что посчитал загруженные видео, перед которыми я танцую, и их больше 150…..Никогда не осознавал, как многому я научился 😛 

Я дам вам список EASY PEASY хореографий, которые вы можете легко выучить и которые обязательно заставят вас вспотеть 😀

СОВЕТ: найдите зеркальные версии танцевальных практик, чтобы легко их выучить 😀 Если вы не можете найти зеркальную версию, вы можете легко продублировать ее самостоятельно с помощью любого видеоредактора.

Чудо-девушкам нравится эта

Идеальная тренировка, особенно для внутренней поверхности бедер! Весело и легко 😀

Систар-любящая тебя

Еще одна отличная тренировка ног.Для дополнительного UMPH делайте это на каблуках (если можете :P)

Sistar-Touch My Body

Очень весело и легкомысленно. Все танцы Sistar отлично подходят для легкого сжигания калорий, и этот не исключение. (СОВЕТ: убедитесь, что никто не увидит, как вы выполняете эту хореографию, люди будут смотреть на вас странно… АХАХА)

Мальчик Sistar19-Ma

Такой же. Хореография Sistar легкая, веселая и помогает похудеть.Кроме того, просто смотреть на их тела — огромная мотивация.

Секрет-Мадонна

Я люблю этот танец, это классика моих тренировок. Идеально подходит для создания фигуры S-line, которой славится Secret.

Тайная любовь – это движение

Выполняйте этот танец правильно, и вы будете потеть после него! Если вы посмотрите танцевальную тренировку, то увидите, как устала Хёна в конце.Очень просто, просто прыгайте, как будто вы на вечеринке.

Хёна-Рэд

Работайте ногами с помощью этих сексуальных приседаний!

Crayon Pop-Bar Bar Bar Bar

Вирусный танец лошадей! ДА!

Exid-Up&Down

Еще один танец, который стал вирусным (в Корее), который поможет вам сжечь шоколад и мороженое.Может выглядеть странно, так что повторюсь, делайте это, когда вы одни 😛

Т-ара-Лави Голубка

Серьезный фаворит на данный момент. Я всегда тяжело дышу после того, как заканчиваю этот танец. Припев реально убивает!

День девочек-женщина-президент

Это не очень утомительно, но поможет вам согреться и избавиться от лишнего жира!

БОНУС : следующие хореографии ДЕЙСТВИТЕЛЬНО убьют вас и сожгут верхушку маффина! Это немного сложнее, но миссия не невыполнима! Потратьте время, которое вам нужно, чтобы изучить их, это действительно окупится, если вы будете делать их регулярно!

Удивительные сжигающие жир хореи:

SNSD-В Новый Свет

Позвольте мне представиться~ Херри идет хорошая тренировка! ДАРА ХЭ!

Кара-Степь

Не удалось найти репетицию с оригинальными участницами, но эти прекрасные дамы изумительно исполнили танец.

F(X)-Nu ABO

ТАК УСТАЛО! Эти приседания и прыжки определенно убьют весь ваш жир.Делайте это, как Мин, и вы будете лежать на полу, когда закончите.

Так что да, это завершает мой список! Раньше я занимался (сейчас я ленив) не менее 45 минут каждый день, но, конечно, вы должны строить тренировки в соответствии с тем, что, по вашему мнению, работает для вас. За исключением Psy, все эти танцы от женских групп, потому что они, как правило, более легкие, но если вы хотите увидеть мои любимые танцы мужской группы , я буду более чем рад это сделать!

Удачи, ребята!! О, как вы думаете, вы делаете каверы Kpop Dance? Ребята, вы бы тоже хотели их увидеть? Пожалуйста, дай мне знать!

Кредит принадлежит всем законным владельцам изображений и видео.

Уитни Тор серьезно похудела после «Fat Girl Dancing» в 2015 году.

На самом деле вирусное видео привело к ее собственному шоу TLC My Big Fat Fabulous Life позже в том же году, где она рассказала о том, как быстро прибавила в весе.

В первый год обучения в колледже Уитни набрала более 200 фунтов, а позже у нее диагностировали синдром поликистозных яичников, из-за чего ей было трудно сбросить вес.

Несмотря на свои трудности, звезда реалити-шоу полностью изменила свой образ и стала еще больше самолюбивой королевой, какой она уже была.

Видео “Fat Girl Dancing” 2015 года

Уитни обрела известность, когда выпустила видео “Fat Girl Dancing”, которое мгновенно стало вирусным и распространилось по Интернету.

Это название первого эпизода My Big Fat Fabulous Life , когда ей пришлось прекратить танцевать после того, как из-за расстройства здоровья она набрала более 230 фунтов.

Решив показать миру, что она все еще может двигаться, Уитни выпустила видео со своей подругой о том, как они танцуют, когда она была радиопродюсером.

Работая на радиостанции Северной Каролины, она разместила видео на их канале Youtube, думая, что его просто увидят слушатели.

Но за несколько дней видео набрало миллионы просмотров. Многим нравилась уверенность Уитни в танце и полное расслабление.

В течение трех дней у нее был менеджер и забронированы живые выступления для The Today Show, Good Morning America, Huff Post Live, Steve Harvey  и многих других!

Уитни Тор: до и после

Уитни постоянно сталкивается с разными мнениями поклонников, считают ли они, что она не похудела, или поздравляют ее с этим.

Она не любит привлекать внимание к своей внешности, а вместо этого предпочитает сосредоточиться на своем путешествии по любви к себе и фитнес-режиме.

В конце концов, Уитни открыто рассказала Redbook о том, что она бросила заниматься спортом из-за того, что общество говорит нам о том, как мы должны себя вести.

Недавний пост о ее молодости показал, насколько драматично она выглядит сегодня во взрослом возрасте, что позволяет нам сравнить ее вес с 2015 года. телесные изменения у звезды произошли с 2016 года.

На сколько похудела Уитни?

В сообщениях говорится, что она похудела на 70 фунтов в ходе подготовки к операции по снижению веса.

В самом тяжелом состоянии Уитни весила 380 фунтов. После попытки сесть на диету и заняться спортом, она начала серьезно задумываться об операции по снижению веса.

Она начала обдумывать свое решение вскоре после расставания со своим бывшим женихом Чейзом Северино в 2020 году. ее внешний вид.

Звезда TLC недавно поделилась публикацией в Instagram, на которой она была изображена в купальнике со скриншотами от фанатов о том, похудела ли она.

Она сказала:

Это — на всем, что я публикую, всегда. Так устал от него, измучен им, раздражен этим. Можем ли мы найти что-нибудь еще, о чем можно поговорить? Предлагайте хорошие темы в комментариях.

Уитни действительно сильно похудела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.