Видео танцы фитнес уроки: №1 — купить в интернет-магазине OZON с быстрой доставкой

Уроки зумбы для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Однажды хореограф и танцор Альберто Перес обнаружил перед занятием, что забыл кассету с музыкой для аэробики. Пришлось поставить латиноамериканские песни, сопровождавшие инструктора в поездках на машине. Случай подкинул идею разбавить спортивные упражнения танцевальными па, что привело к рождению одного из самых популярных направлений танцевальной аэробики – ZUMBA. Изначально оно состояло из элементов аэробики и латиноамериканских танцев, затем в тренировки стали включаться элементы других фигур – танго, фламенко, хип-хоп.

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН сделали подборку обучающих видео по зумбе для начинающих. Уроки будут полезны для домашних любительских тренировок и пригодятся инструкторам, ищущим вдохновение.

С чего начать

Наталья Булл, тренер по Zumba Fitness, совместно с журналом «Аллюр», предлагает разучить базовые элементы – марш на месте с подключением бедер, передвижение в стороны, вперед-назад, несколько комбинаций работы руками. Обучение получается активным, тонизирует, благодаря интенсивности и обаянию Натальи заряжает хорошим настроением. Подойдет новичкам, испытывающим трудности при работе с группой, путающихся в движениях. Начинать следует с простого, не торопясь, не забегая вперед.

Онлайн тренировка с Ярославой

Короткая двенадцатиминутная практика под руководством Ярославы является идеальным вариантом для новичков, людей, желающих разнообразить свои физические нагрузки, тем, кто хочет по утрам делать зарядку, но классическая физкультура кажется скучной. Предложенный комплекс разогревает, придает бодрости, стимулирует выработку «гормона счастья», тонизирует, улучшает настроение и потребует минимум времени. Подойдет в качестве разогрева перед пробежкой, при походе в спортзал.

Зумба для похудения

Запись группового урока, включив который удобно заниматься дома, повторяя вслед за тренером. Зажигательный 50-минутный мастер-класс от Toni Costa под ритмичную латиноамериканскую музыку поможет разогреть тело, получить нагрузку на мышцы, при регулярной работе позволит избавиться от лишнего веса, подкорректировать фигуру, стать выносливее, активнее в повседневной жизни. Здесь нет подробного разбора телодвижений, поэтому некоторые элементы могут не получиться с первого раза.

Обучение базовым движениям

Сертифицированный инструктор Ольга Перышкина объяснит принципы выполнения простых базовых движений, используемых для людей старшего возраста и тех, кто никогда не занимался физическими нагрузками. Рассмотрены: марш с различными вариациями рук (бедра, плечи, над головой, в стороны), приставной и двойной приставной шаг вправо-влево, передвижение вперед-назад. Научившись делать все по отдельности, можно включить музыку и станцевать небольшую связку в качестве разминки при сидячем образе жизни, вместо утренней зарядки, в любое время для поднятия настроения.

Зумба дома с Инес Ааранос

В этом видеоролике собрано несколько отрывков тренировок с испанским инструктором Инес Ааранос. Заниматься можно постепенно, начиная с первой части, или выполнять все сразу, ориентируясь на танцовщиц в кадре. Подойдет для продолжающих. Новичкам будет сложно ориентироваться – нет подробного разбора составляющих. Тренировки проводятся с ритмичным музыкальным сопровождением, сочетают в себе интенсивные и пластичные движения в латиноамериканском стиле.

Занятие с Димой

Ритмичные непрерывные шаги, махи руками, наклоны корпуса оказывают положительное влияние на все органы и системы организма. В процессе танца поднимается уровень эндорфина, ускоряется метаболизм, регулируется кровообращение, происходит интенсивное сжигание жира. Получасовое занятие с Димой – это возможность практиковаться в домашних условиях. Понравится тем, кто не может записаться в группу, стесняется начинать под чужими взглядами, не уверен, понравится ли подобный формат.

Фитнес-программа для похудения

50 минут с активным тренером и группой молодых девушек – оптимальный выбор для практики. Регулярное повторение позволит сбросить лишний вес, улучшить здоровье, приобрести пластичность, выносливость, умение чувствовать ритм, танцевать. Не у всех получится с первого раза выдержать почти час, но со временем выполнять упражнения станет легче, ноги перестанут путаться, наработается пластика. В комплекс входят шаги, прыжки, активные движения бедрами, плечами, руками.

Для старшего поколения

Большинство танцевальных (спортивных) комплексов, требующих больших затрат энергии, рассчитаны на молодежь. Zumba Gold – программа, созданная с учетом физических и психологических особенностей представителей старшего поколения, желающих оставаться в хорошей форме, чувствовать себя молодыми и здоровыми. Этот получасовой видеоурок в стиле Gold прекрасно подходит для любого возраста и уровня подготовки (с нуля до уверенного), позволяет заниматься дома. Не обязательно с первого раза полностью все повторять; допускается начинать понемногу, постепенно увеличивая время практики.

Утро с Алиной

Алина Бенционова – украинский хореограф, телеведущая, владелица студии в Харькове, организатор спортивных проектов. В этой передаче она предлагает зрителям разнообразить свое утро, встретив его ритмичной танцевальной зарядкой, на которую уйдет менее 10 минут, а полученной бодрости и хорошего настроения хватит на целый день. Программа разбита на две части. В первой даются простые разминочные упражнения с бэллидэнс, махами руками, подключением бедер. Вторая часть содержит усложненные техники.

Заминка

Интенсивная физическая нагрузка провоцирует стрессовые ситуации для организма – микроповреждения мышечных волокон, сухожилий, связок, выделение вредных веществ. Заминка помогает быстрее вернуть телу первоначальное состояние, избавить от токсичных выделений, помочь восстановлению. Замедленное облегченное выполнение завершающей части дает возможность учащенному сердечному ритму вернуться к естественному постепенно. Видеозапись поможет грамотно завершить домашнюю практику, не травмируя организм. Длительность составляет четыре с половиной минуты.

Домашняя тренировка

Зумба приобрела популярность за счет способности быстро сжигать лишний вес. За 1 месяц, работая регулярно, удается избавиться от 3–6 килограммов (при коррекции питания, повседневной активности). Дополнительно повышается мышечный тонус, появляется грациозность, растет уверенность в себе, суставы становятся подвижными, стимулируются внутренние органы, налаживается кровообращение. Из противопоказаний следует отметить обострение хронических заболеваний, повышенную температуру, проблемы с сердцем, ожирение, травмы позвоночника, варикоз, заболевания дыхательной системы.

Смотрите также:

Зумба фитнес видео уроки для похудения, инструкция

Зумба фитнес видео уроки для похудения — способ сбросить лишний вес быстро, да ещё и получить при этом удовольствие. В основу тренировки лёг яркий и динамичный танец под ритмы зажигательной латинской музыки. Зумба не только поможет прийти к великолепной фигуре, но и сможет зарядить вас позитивом.

Польза от занятий zumba fitness

Пользу молодого танцевального направления (2001 год) обеспечивает сочетание самых разных техник. Тренировка по достоинству оценена больше чем в 180 странах. При регулярных занятиях zumba обеспечивает энергичную проработку максимального объёма мышц — однако при этом вы не будете чувствовать себя измотанной, хотя всего за шестьдесят минут танца сможете сжечь приблизительно 400-500 ккал. Вдобавок это направление стало прекрасным лекарством от стресса и позволяет обрести уверенность и раскрепощённость.

Разные направления этого вида фитнеса предназначены для разных же целей. К примеру, есть высокоинтенсивная тренировка зумба фитнес (на видео ниже), которая позволяет быстро похудеть. Предусмотрена и разновидность для тех, кто не мыслит занятий без гантелей. При этом, только за пятнадцать лет зумба стала одной из наиболее востребованных в области фитнеса.

Тренировка относится к категории аэробных, а значит вы скоро распрощаетесь с жиром и подтянете тело. К тому же зумба не только эффективная, но и весёлая. Поэтому zumba fitness — тот случай, когда тренировки в удовольствие. При регулярных занятиях вы станете заметно пластичнее и обретёте особую грацию.

Особая прелесть этого направления в том, что освоить его способен каждый. Для того чтобы повторять движения на zumba fitness видео, не нужны какие-либо специальные навыки. А все танцевальные элементы отличаются простотой и понятностью.

Тренировку сопровождает энергичная и зажигательная музыка, так что положительные эмоции обеспечены. Отвечая на вопросы подружек: зумба фитнес что это такое — вы прежде всего скажете, что это настоящее веселье!

Этим видом фитнеса могут заниматься начинающие, девушки, которые недавно родили и даже те, кто весьма далёк от спорта в целом. При занятиях вы занимаетесь проработкой всех проблемных зон: ягодиц и живота, бёдер, а также самых глубоких мышц.

Фитнес танцы зумба с каждым годом становятся всё более популярными. Поэтому найти домашнюю программу, которая подходит вам больше остальных, не составит абсолютно никакого труда.

Особенности и нюансы

Зумба фитнес видео уроки для похудения рекомендуется проходить регулярно, дабы тело запомнило все танцевальные элементы. Кроме того, тренировка требует хорошей координации и чувства ритма. Ну а для получения действительно серьёзной нагрузки стоит выбирать соответствующие программы, поскольку обычная разновидность имеет мало общего со слишком интенсивным кардио.

Осваивая такое направление фитнеса как зумба, помните о следующих рекомендациях:

Прежде всего, наблюдайте за нижней частью тела инструкции. Уделите внимание повторению движений ног, и лишь потом присоедините руки и плечи.

Даже если первые тренировки показались вам сложными — не отчаивайтесь. Спустя пять-шесть занятий вы запомните базовые элементы, а через месяц уже и вовсе будете чувствовать себя как рыба в воде.

Залог успеха в zumba fitness — регулярные занятия. Хоть хореография и достаточно проста, для запоминания стремительно меняющихся движений нужно практиковаться.

Эти тренировки сочетают в себе эффективный спорт и позитивный танец. И ввиду высокой эффективности их обязательно стоит попробовать.

Противопоказания для занятий зумбой

Людям с неполадками сердечно-сосудистой системы стоит проконсультироваться с доктором, прежде чем начинать тренироваться.

Возможно, вам будет интересно:

Уроки фитнеса бесплатно смотреть видео

Комплекс упражнений “Интенсивное преображение”. Фитнес дома. Катерина Буйда

Комплексные занятия от gymvirtual

Суперсеты. Упражнения для всего тела. Жиросжигающая тренировка

Сеты для красивого тела. Жиросжигающая тренировка. Фитнес дома

Ягодицы и пресс. Топ упражнений

Степ-аэробика. Базовый уровень.

Функциональная аэробика: начальный уровень.

Шейп-аэробика: бедра, талия, ягодицы

Шейп-аэробика: плечи, руки, грудь

Фитнес: ТАЛИЯ И ПРЕСС.

Фитнес: ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, СПИНА.

Фитнес: НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ.

Супер растяжка. Комплекс упражнений на растяжку и гибкость. Фитнес дома

Комплекс упражнений табата от ветерана спецназа – Сергей Ортодокс Ефимов, полковник СОБР “Рысь”

ТРЕНИРОВКА ТАБАТА! Как убрать живот и укрепить мышцы за 4 минуты? | neofit 28

Фитнес

Описание: Фитнес видео уроки смотреть бесплатно фитнэс Уроки фитнеса бесплатно смотреть видео фитнес уроки, видео фитнэс, фитнес дома, спорт для дома, упражнения для дома,

om606 engine for sale nz.
or Best Offer +$380. 00 For sale is a front engine plate for L134 engine Please text 570 449-4239 for information. 00 Quantity Quantity. Location: Auckland NZ; Re: OM617 vs. Each diagram that is requested has om606 engine for sale nz be smaller Boats with engine swaps don ’ t a! Key, eis and engine Wiring harness OM606 inline-six turbo diesel inline-six from a benz. Within yearLabel to vehicleLabel Add Vehicle More Filters. 28th Nov 2021 4:51pm:. Mercedes om606 engine Mercedes om606 engine. The manifold was used in an engine swap for a while and that port not needed. Browse our inventory of New and Used Box Trucks near you. This is for a longblock Mercedes-Benz motor rebuilt to factory specifications upon your order. the last datsun runs a om606 mercedes diesel which i looked at dropping into our diesel merc but at 6,500 aus compared to 800 euro it was little too much,there a 5 cylinder direct injection the std bottom end is good for 900nm and close to 600 hp on 3-5 bar. or Best Offer. The OM606 seems relatively simple with diesel pump uk offering just about everything u need it seems The M57 looks to be a nicer engine with more power and torque but then again it would probably rip through the r380 quickeri would like to keep the r380 if possible but 6-speed manual BMWs are almost impossible to find so I would probably. The ARB Air Locker is a driver controlled locking differential originally designed to give serious 4 wheelers the traction needed to combat extreme off road terrain. No ratings or reviews yet. om606 HE221 (T25) Installation Kit for Holset Turbos. Conversations today could lead to opportunity tomorrow. by Hengst $25. 962 Chassis: W124 W126 W210 Years: 1996 1999. When people should go to the books stores, search initiation by shop, shelf by shelf, it is in point of fact problematic. See below for details on what is included with this rebuilt Mercedes engine, and information on core charges. Search Cars for Sale starting at $350. 4×4 version of the G class for sale that has the smallest engine at 40-liters. Classic Mercedes-Benz OM606 Diesel Engine Parts. will take family to Whangarei Crazy plan. INTERCHANGE Engines: 606. The Om606 starts on a pallet! Ready for installation into the 240z VISIT Boostedshades. Be among the first to know. This is the later style prechamber, for cylinder heads with smaller glowplug holes. Filter Results (1). Om606 Defender Intake Upgrade Sounds Sweeeeet. Get Financing as low as $448. Box Trucks For Sale. I’d need to go back and look at my ATL newsletters as they were probably in development prior to the sale from ATL to S&S, to Armor Holdings to BAE. New fuel tank, $1,500. Unable to retrieve search results. om606 rebuild kit. Feel free to contact us for any custom quotes. 0 litre inline-six cylinder (R6/I6) double overhead camshaft (DOHC) diesel engine with indirect. 0 litres inline-six cylinder double overhead camshaft diesel engine with indirect injection manufactured by Mercedes-Benz between 1993 and 2001. 5mm ip om606 with no rust. Connected to: From Wikipedia, the free encyclopedia. For Sale by Diesel Sales. Diesel OM606 engine for 200BX, 1 ratings. Our technicians have been alerted. That goes for any engine, though. This is a Storm damaged aircraft. be/TBWC_1LVXUYT-Shirt I’m wearing in th. scat crankshafts offers a complete line-up of crankshafts from stock replacement to custom billet, i-beam and h-beam connecting rods and complete rotating assemblies for chevy, chevy ls, ford, ford modular, ford vintage, chrysler, modern hemi, pontiac and sport compact. CONTINENTAL IO-550-C (For Sale) $26,700. BMW Mercedes Benz Car Auto Parts Motor Accessories For Sale Buy Genuine OEM Original Equipment New Used Engine Gearbox Interior Trim Supplier 1 3 5 6 7 8 M1 M3 M5 M6. Start your free trial. It should be able to ground off pretty easy if need but that depends on the skill of mechanic. Select the department you want to search in. Stronger rods, better pistons – with oil nozzles aimed at them – those two things alone equate to a much more robust setup. Mercedes-Benz OM606 engine – Wikipedia The successor of the OM617 engine family was the newly developed straight-5 diesel automobile engine OM602 om603 engine for sale | eBay Mercedes OM617 Turbo-Diesel 5-Cylinder 3. PeachParts Mercedes-Benz Forum > Mercedes-Benz Tech Information and Support > Diesel Discussion: OM606 N/A water injection for carbon removal. 9 5 cylinder diesel engine for sale, complete with Bosch injection pump and all ancillaries! It has only done 86,000 miles from new and is coming out of a vehicle that is too rotten to repair, engine runs like clockwork and a video of it. Sending messages to people you know is a great way to strengthen relationships as you. Mercedes W115 Om606 Dragrace. Get flash sales, Amtrak Guest Rewards promotions and account updates sent directly to your inbox. Subtitles! ssangyong om606 -ssangyong om606-Радиатор ОМ 602 НА ДИЗЕЛЬНЫЙ ДВИГАТЕЛЬ. 00 Quick look Add to cart OM606 Engine Oil Filter Kit Brand Hengst. Company URL Engine Make Engine Model Vehicle Make Vehicle Model Mounts Kit; Chavis Performance & Engineering (CPE) GM: LSx, LS1, LS2, LS3: Porsche: 911, 996, 997. In addition to new- and used-vehicle sales, the company derives revenue from parts and collision repair, finance, insurance, and wholesale auctions. majesticmotorspares. MERCEDES W210 W140 E300TD S300TD OM606 ENGINE PISTON WITH RINGS AND ROD OEM. Om606 Engine The Mercedes-Benz OM606 is a 3. Joined Dec 31, 2005. New OEM Diesel Cylinder Head Prechamber for Naturally-Aspirated Diesel Engines. Mercedes Benz G Class – Deshler Ohio – Diesel – 1980 – 1436 miles Offered for sale is this one of a kind mercedes benz g wagon custom built 6×6. Engine/drivetrain upgraded to a 1959 6-226. Diesel fuel tanks are not galvanized inside whereas gasoline. Genuine Mercedes-Benz. 00 shipping. All orders placed will save you a spot in line. NOTE: This socket is no longer available for sale. Explore more than 640 billion web pages saved over time. Find new and used boats and yachts for sale in New Zealand. Stay logged in. New Taiwan dollar. Includes bowl port. love this engine mod!! do you think you can maybe get it to the old pessima?. With the Open To Work feature, you can privately tell recruiters or publicly share with the LinkedIn community that you are looking for new job opportunities. Watch this engine’s teardown video: https://youtu. om606 engine for sale nz Long Wheelbase, back or Best Offer +C $639. com – the best referenced boating website in Australia and New Zealand. A turbo OM606 might only last 30 seconds in the right hands and under certain conditions. 110 hrs of use. We have started receiving in LS3 engines but have a large amount of backorders to fill. There’s also a foreign bloke I’ve been talking to who makes bolt-in conversions for the OM606 to either the V8 Auto, or Manual boxes (Has to be a V8 donor as it uses the V8 engine mounts). Om606 Engine. ACL Industrial Sealing – The New Zealand distributor for the FLEXITALLIC Group, providing sealing solutions to industry. 2015-04-08 – Mercedes-AMG G 63: WDDHH7GB9GB185XXX: Mercedes-Benz parts Catalog for high-horsepower race track applications and street. Select traditional parameters like make, model, year and engine size. We would like to show you a description here but the site won’t allow us. Om606 Turbo Diesel Supra. 6% similar) I rebuilt my om606 and put new rings in even though had no blow by. At Tri Star we have spent over 20 years perfecting our engines in all types of performance applications and our race engines have won numerous national championships. 6160100152 W123 1980-1985 240D, 300D, 300CD, 300TD. We recommend budgeting about $3,500-$4,000 for the engine, including domestic shipping. The ARB Air Locker is one of the world’s most highly regarded traction aid. from Latvia. be/pJCB49QXoS8Measuring main bearing clearance video: https://youtu. His English isn’t the greatest, but there’s no welding involved. Find the latest breaking news and information on the top stories, weather, business, entertainment, politics, and more. (GOOD USED) 2006 Mercedes OM460LA Diesel Engine For Sale, EGR-MODEL, MBE4000, 450HP @ 1900RPM, Emission Control TC, EMC, CAC, EGR, Engine Family 6MBXh22. Mercedes OEM Remanufactured OM606 Diesel Engine. Listings from thousands of dealer locations across the United States and Canada. from Canada. The finest quality custom built RC boats, Zenoah engines and parts, Bonzi RC boat hardware, RC boat propellers and everything you need for your RC boat. ssangyong om606-Solid automatic transmission for Mercedes: 5-speed classic 722. Om606na w124 on the left and the standard om606 w210 on the right… that nice front cut out makes all the difference and no need to change oil pumps either Perhaps its better to consider swapping the engine for a m103 or alike at the same time and getting a gearbox that is a straight fit on the engine. They will fit any of the four doors in W123 sedan and wagon models, and the front doors in the W126 sedan. Watch anytime, anywhere. Internet marketing platform Truck1 was created to make purchase and sale of tractor units easier. 0L Engine with high-performance components. When extra traction is required, the driver. Shut-Off Valve Pipe For Mercedes Benz OM606 Engine PRODUCT SHOWBUSINESS SCOPEQuick con. The 606 is good for an easy 400hp, (5,6 and 700hp aren’t all that uncommon) so far more tuneable than I’m after. Searching and finding your next Used RIVIERA boat is easy on yachthub. 45″ | Swap Solutions / Adapter Kits \ Full Adapter Kits \ Mercedes Benz M104 OM605 OM606. 1986 Mercedes Benz G. High Performance Crate Engines. 34 shipping. Try refreshing the page or you can go back to the home page. GIPHY is your top source for the best & newest GIFs & Animated Stickers online. 2 million used cars with one click and see the best deals, up to 15% below market value. Mercedes-Benz OM606 engine. Better parts with more cooling and lubrication – you almost can’t loose. Can anyone on here recommend an engine rebuilder in the UK with a. For in-depth coverage, CNN provides special reports, video, audio, photo galleries, and interactive guides. MERCEDES E300D 606 turbo ENGINE 1999 COMPLETE OM606 MOTOR. CONDITION: Overhauled. Mercedes om606 engine. 00 WITH ONE YEAR FACTORY PARTS & LABOR WARRANTY* EXCHANGE PLUS $2,000. It is a for sale ad for a very nice looking 606 conversion and the seller says in part: I have owned ‘Geko’ for about two years and spent a fortune (Recipts for 10k!), done lots of work and had loads of fun !! When I bought him it was an electronically controlled OM606 with an auto box controlled by the ubiquitous ‘Ole’ controller. #5 · Jan 29, 2011. Om606 is my next project for my 90 pick up. Incredible 1995 Mercedes-Benz 300D classic boasts a 4 Speed Automatic and 3. Toyota ARB Air Lockers. 2 swap considering is a sister engine to the puma. com has more than 150000 salvaged vehicles for sale any make and model, find the right repairable salvage car near you today! Whether you’re looking for repairable wrecked cars for sale, motorcycles, pickups, trucks, boats, or SUVs, SalvageReseller. … We offer discounts for independent shops that frequently work with Classic Mercedes vehicles. However, i am familiar with the engine and were I to feel so inclined, swapping the M103 out and a OM606 in would be fairly straightforward. Its capacity, power output and fuel consumption are the most important characteristics. Used 2018 Ford F-450 Super Duty Limited for Sale – $79,955 – 22,913 miles – with wifi, bluetooth, captain’s chair, child safety, navigation. This motor is rebuilt. Stage I BP: $150 Our “street” port job- a minimum recommended porting stage. 1984 Toyota Starlet Sprint (kp61) I’ve been in New Zealand since August, I came over looking for a holiday with half a mind to work and ended up getting a full-time job. 56 a month*. promote your website for free in websites. 7,218 Posts. We ask for a $400 deposit on the engine, $300 of which is refundable if we do not find you a suitable one. 6 sets are included. This is for two seals. OM606 for ETK I-Series. Sort by Featured; Price: Low to High; Price: High to Low. 8L Displacement, 6 Cylinder See More Details. Mercedes-Benz OM606 engine. As between us, you shall be solely responsible to pay any and all sales, use, value-added and other taxes, duties, and assessments (except taxes on our net income) now or hereafter claimed or imposed by any governmental authority (collectively, “Tax” or “Taxes”) associated with your use of the Site. 463 Turbo Diesel SWB with OM606. 0 Liter I6 ~ This head-turner is available today for only $13,000 ~. It is possible new orders could be waiting 3-4 months or longer. truck was shut down because of gearbox problems (synchronizer rings) Bsslyl0203 Gearbox is in need of repair, synchronizer rings should be changed. for sale by owner. STAGE 1 Mercedes-Benz M104 OM605 OM606 – BMW M57N HGU HGK / N54 – 240mm / 9. 77 shipping. Search or browse thousands of listings online from dealers and private sellers. Cylinder Head Porting. K24 VTEC Engine For Covet with Additional Gauges. 0 litres (2,996 cc) inline-six cylinder (R6/I6) double overhead camshaft (DOHC) diesel engine with indirect injection manufactured by Mercedes-Benz between 1993 and 2001. There are parts you will need that can’t be provided by the E class, like the fuel tank. Luxury and import dealerships make up about 88% of new-vehicle revenue, while Honda, BMW, Mercedes, and Toyota constitute about 60% of. Rajesh kumar. Engine is the most important functional part of any tractor unit. MERCEDES – BENZ / E – CLASS / OM 606. The Mercedes-Benz OM606 is a 3. 8DJA CODE 1, 12. From Wikipedia, the free encyclopedia. Norwegian Krone. By dirtydiesel, April 23, 2013 in really, though there seems to be two huge disadvantages (only based on my poor knowledge from fixing a few up for sale when I was an apprentice) First up low down grunt isn’t good, and it easily stalls when dropping the clutch. Among our offers you will find thousands ads about. Sign up to receive flash sales, member-only promotions and special offers by email. We have 12 locations New Zealand wide. Hell i can sell you w210 wagon for 5000usd with hx35w and 7. 2 Cheap Cars is NZ’s most popular used car dealership for a reason. 2008 Land Tamer Amphibious 8×8. Cars For Sale. OM603 « Reply #7 on: 12 June 2011, 06:32 PM » hi again Joe – my m110 engine seems to crawl very slowly uphills and as i dont have a tachy i cant see what its doing but somehow i am sure i should get more power of of a 2. The prop had debris damage, the engine was not running. Find Used RIVIERA boats for sale throughout Australia with yachthub. These rings only fit the 1998 and 1999 e300td om606 engine have about 150k miles on them, actual mileage is not known. I need it to be in good condition used, or almost new ! Thanks. Only show this user. truck was shut down because of gearbox problems (synchronizer rings) Bsslyl0203 Gearbox is in need of repair, synchronizer rings should be changed. The Mercedes-Benz OM606 is a 3. Genuine 2011-2018 Ford 6. Import & Export on alibaba. Argo ATVs For Sale: 121 ATVs – Find Argo ATVs on ATV Trader. 80 hp Deutz Diesel engine. But hindsight is 20/20 and, in retrospect, the job is not too bad – maybe this OM617 3. Whoops! Well, that wasn’t supposed to happen. Add to cart 606-180-01-09-M45 Share this: Share on Facebook Tweet on Twitter Share on Google+ Pin on Pinterest. com will help you find the vehicle. 9 5 Cylinder engine for sale, 86K complete! Hello everyone, I have a Mercedes OM602 2. BMW Mercedes Benz Car Auto Parts Motor Accessories For Sale Buy Genuine OEM Original Equipment New Used Engine Gearbox Interior Trim Supplier 1 3 5 6 7 8 M1 M3 M5 M6 X1 X3 X5 X6 Z1 Z3 Z4 Series A B C CL CLK E G ML M R S SL. Since I’ll be here for the foreseeable I decided it was definitely, definitely the right time to immediately spend all of my money on an old Toyota. 188 inches long x 72. Engine is ok, has low mileage and had no oil consumption, is a swap engine. How To Get Stututu Sound In Your Car For Free. SalvageReseller. X S 6 p I o n s I o L r S e O C R M d. Motor vehicle engine. About China A6050701532 Engine Fuel Fitting, Blue 125mm Heat Resistant Straight Reducer Rubber Silicone Hose, Hot Sale Silicone Rubber Textile Reinforced Vacuum Hose for Auto Parts and. Free shipping. 7l Power Stroke Turbo Diesel Engine Long Block. Find everything from funny GIFs, reaction GIFs, unique GIFs and more. Please look very carefully at the pictures as erg tube fitting was welded shut. Modified Vehicle Builds & Special Projects. Buy It Now +$22. Mercedes-Benz wants to keep you informed about any applicable US recall campaign that may include your US vehicle. For OM604, OM605, OM606 diesel engine. Thats uncommon in PL a car with no rust. 0L Basic Performance Turbo Diesel Engine, REBUILT $9,750. Find quality Manufacturers, Suppliers, Exporters, Importers, Buyers, Wholesalers, Products and Trade Leads from our award-winning International Trade Site. Mercedes OM602 2. yes regarding actuator and ideally a sump off a later 320 cdi + oil pump this will give clearance for the front axle / diff if your putting the engine roughly in the same place as original. R107 & C107 SL Cars For Sale; W114 & W115 Cars For Sale; W123 Cars For Sale; W126 Cars For Sale; Fintails: W110, W111, & W112. as you know early stages of restoration as it is my daily driver,. OM606 Engine Oil Filter Kit Brand Hengst $25. Tri Star high performance crate engines lead the industry in quality and value. S D F U M p o Z n 2 6 s 9 R A o E r e d. Call for your discount price! Type model C, type 202, model E type 210, model SLK type 170. It replaced the single overhead camshaft (SOHC) OM603 engine. TT: Not Listed. 8 litre engine. Om606 Swap 400Hp Defender Snow Fun. glenlloyd said: It would be far easier to swap the om606 from the E class into a W140 with the OM603 diesel engine. 0030301124 Mercedes-benz Used Mercedes Om606 (27. com FOR RAD SHADES AND TO The Mercedes-Benz OM606 is a 3. ACL Engine Parts – The New Zealand supplier of ACL engine parts, distributing product through the country’s leading automotive parts outlets. Top Rated Seller. I love it in NZ and considering ever going back to my car in europe. Search all across the web with this meta search engine to find the relevant information, news, images and videos from multiple search engines. from United Kingdom. This is why we present the books Complete Engines for Mercedes-Benz 300D for sale | eBay The 98-99 OM606 turbo from a E300 is like the Honda B-series of diesels. 00 REFUNDABLE CORE DEPOSIT PLUS FREIGHT. Location: NZ; Share;. nz new zealand google powered search engine and directory. 35 shipping. com, with listings of Used RIVIERA yachts for sale from the largest range of boat dealers and private advertisers. zaWe sell used Mercedes Benz Merc engine, Mercedes Benz Merc gearboxes, Mercedes Benz Merc interior, Mercedes Benz Merc body parts, Mercede. All Departments Alexa Skills Amazon Devices Amazon Explore Amazon Pharmacy Amazon Warehouse Appliances Apps & Games Arts, Crafts & Sewing Audible Books & Originals Automotive Parts & Accessories AWS Courses Baby Beauty & Personal. Mercedes-Benz, OM904-971, Construction / Industrial COMPLETE REMANUFACTURED ENGINE STARTING AT $18,995. The new developed Mercedes-Benz OM 654 four-cylinder diesel engine is more powerful as well as more efficient, lighter and more compact. We also do 1,2,3,4,6,10, and 12 cylinder engine head work. Mercedes OM606 Engine Diesel Fuel Filter Hose Pipe Line A6060700232. Pricing is for traditional V-8 cylinder head pairs. Number of bids and bid amounts may be slightly out of date. Haven’t met any sale person, but my Car arrived Read More on time. Enjoy exclusive Amazon Originals as well as popular movies and TV shows. I am in search for a engine wiring harness for 1995 M/Benz C280Part # 2024407905. Add to cart 606-180-01-09-M45 Share this: Share on Facebook. This listing is for an exhaust manifold pulled from a 1999 MERCEDES E300TD om606. No warranties. OM606 Engine Oil Filter Kit Brand Hengst. But it does not come as cheap as stock one. Mercedes-Benz OM606 engine – Wikipedia The owner estimates the inline-six is now good for 200+ horsepower with a Balder’s DSL1 stand-alone ECU and custom Complete Engines for Mercedes-Benz 300D for sale | eBay The 98-99 OM606 turbo from a E300 is like the Honda B-series of diesels. There’s a lot of work involved with the 3. We are proudly New Zealand owned, operating through two divisions. Mercedes Benz Merc W204 C220 CDI M646 2008 Manual Used Engine for saleWe do door to door delivery in selected areas and courier nationwideMajestic Motor spares cc391 Moot Street Hermanstad Pretoria +27 12 377 0900+27 79 569 6049 www. Mercedes Outer Window Brushes, Pair New OE W123 W126 1267250365 New Mercedes OE Outer Window Sealing Rails. 0 litres (2,996 cc) inline-six cylinder (R6/I6) double overhead camshaft (DOHC) diesel engine with indirect injection Complete Engines for Mercedes-Benz 300D for sale | eBay The 98-99 OM606 turbo from a E300 is like the Honda B-series of diesels. Idaho Properties for Sale. New Zealand Dollar Norwegian Krone Peruvian Nuevo Sol. SLR SLK V Class Vito Diesel Petrol Sprinter Vario. Information. NOTE: Same as Hazet 2780. Engine removed from a 2000 B58 Baron. This is a listing informing you of a service we offer to purchase a used engine from another salvage yard for you.

unp
igj
skp
kar
hbp
ygy
buv
ysw
yrx
qte
uor
mke
xyx
hch
sba
cfo
nnw
yxv
ylx
tuk

танцевальных тренировок помогли мне пережить карантин — вот 10 лучших | Фитнес

Во-первых, я хотел бы извиниться перед соседями. Прошлый год был достаточно трудным, и я сомневаюсь, что то, как я пытаюсь тверкать в моем заброшенном саду, сильно повлияло на чье-то психическое здоровье; но это творило чудеса для меня.

Танцы всегда доставляли мне удовольствие. Моя семья выглядывала из-за дверного проема, чтобы подсмотреть, как я ежедневно поклоняюсь перед алтарем MTV в гостиной; Я появлялась в каждом школьном танцевальном шоу, что, на мой взгляд, до сих пор превосходит все мои академические достижения.И я ничего не люблю больше, чем танцевать на танцполе, всегда принося шлепанцы на свадьбы и вечеринки (помните такие?), чтобы дурацкая обувь не мешала хорошему ритму. Я посещала различные танцевальные классы в тренажерных залах, но, поскольку стрессы и нехватка времени из-за работы материнства мешали мне, мои единственные регулярные «тренировки» сводились к сортировке белья под прослушивание Destiny’s Child.

А потом наступил 2020 год. Все остановилось, детская комната моей дочери закрылась, и мы все были вынуждены искать способ справиться с ситуацией.И так, пока да, я тоже выпил много джина, я тоже решил исследовать мир танцевальных онлайн-тренировок. Я воспользовался золотыми часами обеденного сна малыша и либо отодвинул диван и загрузил YouTube на телевизоре, либо поставил свой ноутбук на садовый стул и просто отпустил его на драгоценные 45 минут.

Я открыл для себя американскую компанию 305 Fitness, у которой есть студии в Нью-Йорке, Бостоне и Вашингтоне. У него был хороший бэк-каталог танцевальных тренировок с живыми ди-джеями на его канале YouTube, и он добавлял их несколько раз в день во время блокировки (теперь к ним можно получить доступ через службу подписки).Есть несколько инструкторов, но я привязалась к Сэди, оптимистичной учительнице, которая возила меня на свою вечеринку на одного во внутреннем дворике розового бунгало ее родителей в Майами. (Я почти возгордился, когда через два месяца узнал, что она была основателем 305.) Я тряс, преследовал и топал Ники Минаж и Бейонсе, а во время тематических занятий «Майами жара» я даже пробовал несколько шагов сальсы под ремикс Gloria Estefan, и вы почувствуете себя намного лучше в этом мире. Я немного пристрастился к кайфу, почти каждый день посещая занятия и наслаждаясь эндорфинами и самодовольством, которые приходят с обильными упражнениями.

Фотографии: Мьюир Видлер/The Guardian

Я всегда находил танцевальные тренировки особенно увлекательными – я настолько сосредоточен на отработке движений, что не могу позволить себе посторонних мыслей. Но радость домашних занятий в том, что вы самостоятельно. Несмотря на то, что есть более общие варианты в прямом эфире, которые позволяют инструктору и другим участникам видеть вас, я получил большое удовольствие от уединения. Все запреты действительно теряются, когда никто не смотрит.

Даже Исаак Хьюстон, профессиональный танцор и инструктор лондонской фитнес-студии Frame, говорит, что ему нужно побыть одному, чтобы расслабиться.«Когда я составляю новый контент для занятий в своей гостиной, я должен убедиться, что мой партнер работает за своим столом, а дверь закрыта. Затем я ставлю 12 треков и танцую изо всех сил», — говорит он. И в то время как Исаак сетует на потерю духа товарищества, которое вы получаете на очных занятиях, я нахожу плюсом тот факт, что вы можете очень мало носить самостоятельно (хотя я действительно узнал о ценности лайкры, когда одним душным днем я решил заниматься только в трусиках и спортивном бюстгальтере, только чтобы отвлекаться на значительное количество покачивания).

В прошлом году Frame запустила Frame Online, в которой сейчас более 110 занятий (от йоги до танцев), новые занятия добавляются еженедельно. Я попробовал популярный класс аэробики Исаака 80-х (вы можете найти его бесплатно здесь), в котором есть секция для тонуса мышц, зажатая между двумя танцевальными сессиями, и в ней используются классические движения аэробики и добавляется чутье 80-х. Саундтрек из чистого золота (от «Контроля» Джанет Джексон до «Глории» Лауры Браниган) способен заставить улыбнуться даже самую сварливую корову (привет!)Смею вас напрягать после выступления Исаака под заглавную песню Flashdance с движениями головы.

Он достигает правильного баланса высокой энергии, не выходя за рамки (не всегда получается с инструкторами по танцам, которые иногда могут казаться такими же неискренними восторженными, как детские телеведущие). Но чтобы по-настоящему погрузиться в это, вы должны отпустить все запреты. Как говорит Исаак: «Не бойся выглядеть глупо».

Через несколько недель после начала моего нового режима я начал «чувствовать себя» (как меня часто поощряли инструкторы: они имеют в виду уверенность, а не что-то физическое), достаточно, чтобы попробовать окунуться в мир поколения Z из TikTok, в значительной степени спровоцированной тем, что мой муж сказал мне, что я «в прошлом». Я провел два очень потных часа, усердно разучив 15-секундный вирусный танец под названием J Lo Super Bowl Challenge, отправил ему видео и заставил его проглотить свои слова; Следующие два дня я не мог двигаться, но это того стоило.

Мне нужно было найти «молодого человека», чтобы он рассказал мне о танцах TikTok. Некоторые просто делают паузу и копируют своих любимых звезд (я был очарован королевой TikTok Чарли д’Амелио, у которой 103 миллиона подписчиков), но было бы проще, если бы инструктор, которых много на YouTube, разбил его.Брайан Эсперон был тем, кого я нашел, чтобы превратить вызов Джей Ло в удобоваримые куски, но канал Винсента Вианена на YouTube вскоре стал моим любимым.

Я не был готов выкладывать эти видео на всеобщее обозрение (я сделал свою учетную запись приватной), но умственный импульс, который я получил, протанцевав два карантина, был неизмерим. Если я не мог найти 45 минут, я пробовал более короткие видео из Frame и 305, чтобы получить небольшую дозу эндорфина (однажды я отодвинул свой стул от стола посреди рабочего дня и сделал 15-минутную тренировку хип-хопа). перед совещанием — это не то, что вы можете сделать в большинстве офисов).Когда я сталкивался с особенно ухабистыми участками в жизни, «сеанс» с Исааком или Сэди всегда делал меня немного сильнее, умственно и физически. Я также готов показать несколько новых движений на танцполе, когда увижу их в следующий раз.

Лучшие бопы: 10 онлайн танцевальных тренировок, чтобы попробовать

Исаак Хьюстон: «Не бойтесь выглядеть глупо».
В лондонской студии вас ждет настоящий праздник стилей: от занятий «Строго» до тематических тренировок 80-х и 90-х и «Черобики».Вы также получаете доступ к каталогу занятий, включая йогу, пилатес и barre-тренировки, что очень удобно, когда вы хотите что-то изменить. Попробуйте бесплатную 45-минутную тренировку по аэробике здесь. От 10,99 фунтов стерлингов /месяц .

305 Фитнес
Мне нравилось больше домашних видео на его YouTube во время блокировки 1, но его отточенное предложение в студии через службу подписки по-прежнему гарантированно заставит вас попотеть. Кроме того, теперь в его линейку включены более короткие видеоролики о растяжке и тонизировании. 7-дневная бесплатная пробная версия, затем 26,82 фунтов стерлингов в месяц; .

Les Mills Sh’Bam
Несмотря на то, что эти видео имеют легкую культовую атмосферу «Черного зеркала» (в центре внимания — мелодраматические инструкторы, делящиеся своей мудростью с небольшой толпой восторженных силуэтов), это хорошее сочетание стилей, разбитых на части. доступным способом. 30-дневная бесплатная пробная версия, затем 11,95 фунтов стерлингов в месяц .

Pineapple Live
Если вы всегда мечтали потанцевать в печально известной студии Pineapple, то это ваш шанс.Благодаря новому приложению 85% занятий (от современного балета до хип-хопа и рекламы) доступны дома и транслируются в прямом эфире из студии. Плюс намного больше на начальном уровне, чем обычно предлагается, так что не нужно бояться. От 6 фунтов за класс .

Steezy
Удобное приложение, в котором известные хореографы учат классным, техничным танцам K-pop, крампингу, хип-хопу и многому другому (к счастью, в нем есть начальный, средний и продвинутый уровни).На его потрясающей платформе вы можете переключать виды в середине класса, пересматривать разделы и даже переходить на разделенный экран, чтобы увидеть, как вы танцуете вместе с профессионалами. Довольно высокого уровня (подходит как для начинающих хореографов, так и для новичков), но дает хорошее представление о том, как это делают настоящие танцоры. Бесплатно в течение семь дней, затем 20 долларов в месяц .

Школа SOS
Хотите направить свою внутреннюю Lizzo, Destiny’s Child или Little Mix? Это класс для вас.Основанная бэк-танцовщицей Бонни Парсонс, проводятся ежедневные живые занятия, занятия йогой, семинары по уверенности и архив из более чем 200 руководств по упражнениям, вдохновленным вашими любимыми артистами. 11,99 фунтов стерлингов /месяц .

Sweatfest Райана Хеффингтона
Хореограф музыкального клипа Sia Chandelier и шоу Netflix The OA, танцевальные вечеринки Хеффингтона в Instagram принесли в массы кусочек калифорнийской хипстерской радости во время карантина.В этом нет никакого давления, чтобы прибить какие-либо движения, с гораздо большим упором на расслабление и отпускание. Присоединяйтесь к классу в режиме реального времени в его Instagram в прямом эфире или найдите прошлые занятия в его IGTV, при этом пожертвования принимаются через PayPal. Бесплатные/добровольные пожертвования

DancePlug
Созданный танцорами в 2008 году, DancePlug довольно хардкорный, с множеством предложений для профессионалов (включая списки прослушиваний) или тех, кто хочет улучшить свои танцевальные навыки, но блестящий ресурс.Здесь есть все: от промежуточных театральных танцевальных комбинаций (когда-нибудь хотели выучить программу до «Америки» из «Вестсайдской истории»? Вот ваш шанс — и удачи) до коротких видеороликов, разбивающих движения, такие как внешний параллельный пируэт (джаз), покачивание носком и пяткой (постукивание ) или фресно (я тоже, но с тех пор я узнал, что это хип-хоп движение тела). От 8,25 долларов в месяц с годовой подпиской или 20 долларов в месяц .

Deakocan Dance
Заразительный позитив, излучаемый прямо в вашу гостиную, урок с легендами кубинской сальсы Осбанисом и Аннетой обязательно поднимет вам настроение.Их глубокие познания в области музыкальности, перкуссии и корней кубинской сальсы означают, что они делятся опытом не только в движениях. Есть индивидуальные и групповые занятия, а иногда и буткемпы. От 6 фунтов стерлингов за групповой класс .

Танцевальные онлайн-уроки
Канал на YouTube, который ведет гуру TikTok и хореограф Винсент Вианен. Его подписчики просят в комментариях распорядок дня, и он выполняет его с легким темпом и расслабляющей атмосферой. Я всегда буду ему благодарна за то, что он научил меня выполнять задание «Капельница», которое заставило меня выглядеть так хорошо, что мне пришлось кратко опубликовать результат в моем Instagram, что вызвало большое одобрение (спасибо, мама). Бесплатно; поищите на YouTube.com классов.

10 лучших танцевальных онлайн-курсов

JGI/Джейми ГриллGetty Images

Исследования показывают, что танцы — это невероятный способ снять стресс и поднять настроение, и мы все могли бы его использовать. Танцы — это не только фантастический способ улучшить свой уровень физической подготовки и сердечно-сосудистую выносливость, но также они могут дать чувство общности и ободрения. Изучение нового танцевального номера и улучшение с каждым шагом дает нам то, чего мы с нетерпением ждем.Вот почему мы собрали лучших танцевальных онлайн-курсов, которые вы можете попробовать дома , от танцевального фитнеса до классического балета, независимо от того, новичок вы или танцевальная машина.

Лучшие онлайн-курсы танцев: 305 Fitness

Эта танцевальная кардио-тренировка с живым ди-джеем доставляет столько удовольствия, что вы даже забудете, что тренируетесь. Говорят, что такие знаменитости, как Майли Сайрус и Хейли Болдуин, являются поклонниками танцевальных классов 305, которые известны своими энергичными номерами и единственными в своем роде диджейскими тематическими миксами.Теперь вы можете погрузиться в атмосферу 305 дома, так как они расширили свою платформу, предлагая бесплатные виртуальные уроки танцев на своей странице YouTube и живые уроки в течение недели. Если вам действительно нравится 305, вы можете выбрать подписку 305 дома, которая предлагает новые кардио-классы каждый день, а также полную библиотеку тренировок по требованию.

За что мы это любим:
• Энергичные кардио-уроки
• Живой диджей
• Ночной клуб

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили
• Могли бы предложить больше живых занятий

Лучшие онлайн-курсы танцев для кардио: Obé Fitness

Выбранное в качестве одного из лучших приложений для тренировок 2021 года, Obé Fitness предлагает занятия фитнесом в прямом эфире и по запросу с мотивирующими инструкторами. У них есть все, от пилатеса до йоги и барре-классов, но их уроки танцев — лучший выбор для нас в категории онлайн-классов танцевального фитнеса. Они предлагают три типа танцевальных классов: их фирменный танцевальный курс , танцевальный HIIT для тех, кто ищет кардио-вызов, и уроки танцевальной хореографии, , которые ведут хореографы из Нью-Йорка и обучают вас танцевальным номерам в стиле поп и хип-хоп.

За что мы это любим:
• Кардио-танцевальные классы
• Членство включает другие занятия
• Веселая неоновая студия

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили
• Может быть слишком просто для опытных танцоров

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для начинающих: Jazzercise

Jazzercise действительно является классикой фитнеса, но это уже не то, что было раньше; компания прошла долгий путь с 80-х годов и теперь включает силовые тренировки, кикбоксинг, пилатес и танцевальное кардио. Приложение Jazzercise по запросу предлагает различные классы тренировок, в том числе танцевальных миксов и танцевальных HIIT-тренировок — все в новейших ритмах. Это идеальный способ устроить танцевальную вечеринку в гостиной!

За что мы это любим:
• Тренировки продолжительностью от 10 до 50 минут
• Предлагаются задачи и программы

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для взрослых: The Sculpt Society

Основанная бывшей танцовщицей Brooklyn Nets и знаменитым тренером Меган Роуп, The Sculpt Society предлагает огромный выбор танцевальных кардиотренировок, основанных на фитнесе .В дополнение к приложению Меган также предлагает частые онлайн-уроки в Instagram. Sculpt Society является фаворитом среди супермоделей, влиятельных лиц в мире моды и знаменитостей, так как Меган проводит энергичные занятия, которые помогают формировать тело менее чем за час.

За что мы это любим:
• Кардиотренировки для скульптуры и танцев
• Занятия от 10 до 45 минут
• Предлагаются программы для начинающих и до/послеродовые программы

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили

09 сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для танцоров: CLI Studios

Используя свой хэштег #KeepDancing, CLI Studios предлагает бесплатных уроков танцев со всемирно известными хореографами , в том числе с известными фаворитами из So You Think You Can Dance .Но если вам нужен полный доступ ко всей библиотеке CLI Studios по запросу и в прямом эфире, включая такие стили, как хип-хоп, современный, лирический, джаз-фанк и многое другое для всех уровней, вам потребуется ежемесячная подписка. Есть даже девятимесячная программа обучения в консерватории, созданная для начинающих профессиональных танцоров, чтобы помочь им подготовиться к прослушиванию и будущей карьере танцора.

Что нам нравится:
• Разнообразие стилей и уровней
• Предлагает живые интерактивные уроки танцев
• Программа обучения в консерватории доступна для начинающих профессиональных танцоров

Обратите внимание:
• Не подходит для быстрой тренировки

Знак сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для балета: The Ballet Spot

Ищете онлайн-уроки балета, которыми можно заниматься дома? В Ballet Spot, базирующемся в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, работают профессиональных танцоров, которые проводят уроки, начиная от кардио-балета и заканчивая бродвейским балетом. Они предлагают балет дома, ежедневные интерактивные трансляции в прямом эфире и уроки по запросу, чтобы вы могли танцевать по собственному расписанию.

За что мы это любим:
• Доступны прямые трансляции и уроки по запросу
• Отлично подходит для совершенствования балетной техники

Обратите внимание:
• Основное внимание уделяется балетным классам
• Библиотека классов может быть больше

Знак сейчас

Лучшие танцевальные онлайн-классы для хореографии: Dancio

Dancio уделяет особое внимание балету и предлагает виртуальных танцевальных онлайн-уроков, проводимых звездами Нью-Йоркского городского балета и Американского театра балета . В них также есть современные и современные классы и классы для молодежи. Неограниченные уроки танцев через их платформу в настоящее время стоят всего 20 долларов в месяц или 204 доллара в год.

За что мы это любим:
• Занятия, проводимые профессиональными танцорами
• Инструкторы сосредоточены на танцевальной технике, обучении и форме
• Доступны только видео- и аудиоуроки

Обратите внимание:
• Не подходит для быстрого тренировка

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для разных стилей: Steezy Studios

Steezy Studios предлагает разнообразных тренировок в стиле городского танца с замечательными инструкторами, некоторые из которых являются бесплатными уроками, так что вы можете попробовать студию, прежде чем браться за дело! Их видеоуроки позволяют вам переключать виды, контролировать скорость и повторять движения, чтобы вы могли учиться более эффективно и видеть каждый угол движения. Есть варианты от новичков до танцоров продвинутого уровня, и библиотека танцевальных классов Steezy продолжает расти.

За что мы это любим:
• Разнообразие танцевальных стилей и уровней
• Введение в танцевальную программу
• Видео имеет настраиваемый вид, скорость и угол наклона, чтобы помочь в обучении классы

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-курсы танцев для чечетки: Operation Tap

Вы увлечены чечеткой? Operation Tap — это ведущий ресурс по чечетке , предлагающий различные видеопрограммы по чечетке на своем веб-сайте, а также учебные пособия на своей странице в Instagram.Премиум-контент доступен для более продвинутых чечеточников.

За что мы это любим:
• Отличная платформа для обучения чечетке
• Занятия предлагаются для всех уровней
• Можно приобрести пакеты или подписку

Обратите внимание:
• Ограничено стилями чечетки
• Библиотека может быть более надежной

Зарегистрируйтесь сейчас

танецтело

Миссия DanceBody, основанная бывшей профессиональной танцовщицей Катей Прайс, состоит в том, чтобы «обеспечить веселую и эффективную тренировку, сочетая функциональные тренировки с игривостью танца. «Он объединяет танцоров и нетанцоров с помощью танцевальных тренировок, независимо от того, ищете ли вы продвинутую хореографию или сложную тренировку для начинающих . Аналитик медиа и технических обзоров Института хорошего домашнего хозяйства клянется, что DanceBody Live, онлайн-платформа, запущенная во время пандемии, держала ее в напряжении (буквально) и помогла ей пройти через изоляцию с помощью веселых, вдохновляющих процедур, которые менялись каждый квартал.

За что мы это любим:
• Энергичные кардиотренировки, танцевальные и скульптурные тренировки
• Занятия в прямом эфире и по требованию с начальным и продвинутым уровнями
• Веселье, чувство общности

Обратите внимание:
• Дорого годовое членство

Зарегистрируйтесь сейчас

Какие онлайн уроки танцев самые лучшие?

Лучшие онлайн-уроки танцев — это увлекательные занятия, проводимые высококвалифицированными инструкторами, которые можно легко транслировать с компьютера, телевизора, iPad или мобильного устройства. Эти платформы предлагают занятия для всех уровней знаний (от начального до продвинутого) и предлагают широкий ассортимент танцевальных стилей, отвечающих различным потребностям и интересам. Лучшие онлайн-уроки танцев могут предлагать веселые, энергичные кардио и танцевальные тренировки, за которыми вы можете следить из своей гостиной, или они могут быть сосредоточены на обучении более традиционным стилям танца, включая хип-хоп, модерн, балет, танец живота. , танцы на пилоне и многое другое.

Такие студии, как 305 Fitness, Obé Fitness, DanceBody и The Sculpt Society, являются отличным выбором для тех, кто ищет динамичные кардио или скульптурные тренировки, а CLI Studios, Dancio и Steezy Studios предназначены для тех, кто хочет научиться хореографии или освоить новые техники.

Сколько обычно стоят онлайн-уроки танцев?

Большинство танцевальных онлайн-курсов предлагают бесплатный контент или бесплатную пробную версию, чтобы вы могли опробовать студию, прежде чем полностью погрузиться в нее. Как только вы решите, какие занятия вам подходят, вы, как правило, сможете подписаться на ежемесячную или годовую подписку. Обычно вы можете сэкономить немного денег, выбрав годовую подписку, но вам придется заплатить единовременную сумму в размере от 100 до 350 долларов в год.С другой стороны, ежемесячное членство обычно стоит от 20 до 30 долларов в месяц.

Как мы выбираем лучшие онлайн-курсы танцев

В Good Housekeeping Institute наши эксперты по фитнесу протестировали и оценили лучшие танцевальные онлайн-курсы, взвесив различные критерии, включая качество инструкторов; разнообразие предлагаемых тренировок, уровней физической подготовки и танцевальных стилей; расписание занятий для живого контента; библиотека контента по запросу и качество видео.Мы также рассмотрели навигацию платформы и доступность.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие видео с упражнениями и тренировками для малышей на Youtube – Бесплатные занятия – Move Dance Learn

Когда вы дома с детьми, иметь удобный список одобренных родителями каналов YouTube и видеороликов, которые тренируют ваших детей во время фитнес-тренировок, — это отличное использование экранного времени и технологий!

В прошлом году я уже подготовила две статьи о лучших бесплатных онлайн-уроках танцев для детей, малышей и дошкольников, а совсем недавно добавила одну для подростков, но в последнее время я изучаю еще больше каналов и игр с моими детьми, которые только что достали нас. движущиеся и активные, а не просто танцующие, и я хотел поделиться ими с вами, но если вы хотите проверить другие, просто нажмите на ссылки!

Еще одно замечание: есть куча видео, которые вы могли бы поискать на Youtube самостоятельно, но я считаю, что это много одноразовых видео, и поэтому я пытался подобрать для вас каналы с большим количеством контента, вы можете следовать и делать, а не делать одно видео, а затем понять, что на канале нет других фитнес-видео для детей, кроме того, которое вы только что сделали!

Лучшие бесплатные онлайн-тренировки по фитнесу для

Не знаете, какой выбрать? Читайте наш обзор каждого из них!

1.

Двигайся, танцуй, учись

Нажмите здесь, чтобы перейти прямо к плейлисту на Youtube с уроками танцев от Move Dance Learn. Не забудьте подписаться, чтобы получать уведомления о выходе новых уроков!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Когда в 2020 году разразилась пандемия, я хотел как-то помочь. Я знал, что многие люди застряли бы дома со своими детьми, и им нужно было бы какое-то качественное и образовательное время у экрана, которое также двигало бы их детей. Когда я написал, исследовал и опубликовал эту конкретную статью в начале 2019 года, примерно за год до того, как на нее действительно появился спрос, я знал, что на самом деле не так много качественного контента для детей, который соответствовал бы этой цели.

Так как я люблю преподавать и была профессиональной танцовщицей, учителем танцев и учителем начальных классов, прежде чем стать мамой 4 детей (некоторые из которых вы можете увидеть в видео), я решила создать серию бесплатных танцевальных онлайн-программ. и уроки движения для детей. Сначала они были нацелены на малышей и дошкольников, но когда я опробовала их на своих детях, все они с удовольствием присоединились. Уроки включают в себя разминку и заминку, а между ними я изучаю творческий танец и движения и даже играю в игру. в конце, чтобы повторить то, что мы узнали.

Уроки изначально были частью YouTube-канала Dance Parent 101, но с тех пор я переименовал их в Move Dance Learn, и сейчас я переношу их все на новый канал, поэтому, если вам понравился этот урок и вы прошли все уроки по Move Dance, попробуйте канал YouTube Dance Parent 101, где вы можете найти еще несколько!

НАШ ОБЗОР
Эти уроки основаны на движениях и занятиях, которые вы найдете на живом, творческом танцевальном классе один на один, и похожи на то, что я преподавал бы в образовательной школе или в классной комнате. Дети учатся импровизировать и создавать движения своим телом на основе тем, выбранных для разжигания воображения. Предоставляются результаты обучения, а также статья на www.movedancelearn.com с дополнительными образовательными ссылками и идеями для обучения, которые можно изучить только на этом онлайн-танцевальном уроке!

Лучшее для всех малышей и дошкольников.
Я делаю эти уроки с моим 2-летним ребенком после того, как я их придумаю, и ему они нравятся. У меня также было много писем родителей, которые благодарили меня за создание уроков и говорили мне, как сильно их дети любят их.

2. Пэтти Шукла

Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале Пэтти с песнями о действиях и движениях

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Пэтти Шукла описывает свои песни на своем веб-сайте как песни для раннего развития детей. Она запустила свой канал в 2006 году, а также создала веб-сайт и членство, чтобы вы могли легко получить доступ ко всем ее ресурсам, разделенным на учебные программы и навыки.

НАШ ОБЗОР
Песни Пэтти веселые и идеально подходят для малышей и дошкольников, чтобы они могли двигаться и поддерживать себя в форме, одновременно учась.Дети и то, как они слушают, учатся и следуют указаниям, лежат в основе того, как она создает свою музыку, а это означает, что за ее видео легко следить. В ее видеороликах дети помогают продемонстрировать движения, которые всегда выигрывают, поскольку дети любят смотреть на других детей и мотивированы продолжать движение, когда видят, что другие дети тоже двигаются!

Лучший выбор для малышей и дошкольников
Patty позволяет легко следовать за вами, поддерживать форму и получать удовольствие от движения. У нее огромная библиотека контента!

3.Тренировка в отеле

Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале Карен с песнями о действиях и движениях

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Карен Визуэта – мама 3 детей. Она занимается фитнесом на полную ставку более 15 лет, обучаясь на занятиях по самым разным стилям тренировок, от пилатеса до barre, степа и бодипампа. Она создала Workout Hotel как место, где люди могут получить доступ к бесплатным тренировкам, которые они могут делать где угодно.

НАШ ОБЗОР
Я решил включить этот канал в страницу тренировок для малышей и дошкольников, потому что она проводит несколько тренировок, направленных на то, чтобы малыши двигались так же, как и взрослые.Она объясняет упражнения для родителей, а затем делает упражнения интересными для детей, чтобы они тоже захотели им следовать.

Лучшее для малышей и дошкольников
Карен проводит эти тренировки со своими детьми и старается, чтобы они подходили как для родителей, так и для детей, чтобы все могли тренироваться вместе.

4. Маленький спортивный

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Little Sports — это анимационный канал, который с момента создания в октябре 2019 года набрал более 11 миллионов просмотров! По сути, это два анимационных персонажа, мальчик и девочка, которые занимаются физическими упражнениями.

НАШ ОБЗОР
Должен быть честным, когда я впервые увидел этот канал, я был немного похож — ааа, еще один мультфильм, пытающийся заманить детей к просмотру…. но дело в том, что анимация мало удерживает внимание, и им нравится следить за действиями, особенно дошкольникам. Малыши как бы порхают между копированием, просмотром и беготней. И, в конце концов, я бы предпочел, чтобы мои дети смотрели канал, поощряющий их к активности, чем праздно сидели и зомбировались перед экраном, и я не должен быть единственным родителем, думающим об этом, поскольку канал более ста тысяч подписчиков, а видео выше было просмотрено более трехсот тысяч раз!

Лучше всего подходит для малышей и дошкольников
Анимационные персонажи привлекают детей, поскольку они чувствуют, что смотрят мультфильм или подобное шоу.

5. Детский музыкальный канал Джека Хартманна

Плейлист видео, посвященных движению, можно посмотреть здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Детский музыкальный канал Джека Хартманна существует с 2010 года и имеет более 1 миллиона подписчиков. Он сделал более 45 альбомов для детей и имеет степень бакалавра детской психологии, а также степень магистра клинической психологии! Джек работает со своей женой Лизой, чтобы нести музыку и веселье детям по всему миру.

НАШ ОБЗОР
Джеку очень весело смотреть, как его песни запоминающиеся и веселые. Вы можете видеть, что он действительно любит то, что делает — создает музыку и движения для детей, и дети тоже любят двигаться вместе с ним.

Лучше всего подходит для малышей и дошкольников
Детям понравится двигаться вместе с Джеком, и они, вероятно, сочтут забавным наблюдать за тем, как пожилой мужчина дурачится и танцует, делая это еще веселее!

6. Люси Уиндхэм-Рид

Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале Люси с веселыми домашними тренировками

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
У Люси более 1.23 миллиона подписчиков на ее канал, значит, она что-то делает правильно! Люси увлечена бесплатным обучением людей и работает тренером уже 25 лет. У нее не так много контента для детей, но она старается сделать то, что она выпускает, интересным и веселым.

НАШ ОБЗОР
Несмотря на то, что существует не так много видео для детей, я думаю, что некоторые из них могут особенно понравиться малышам, так как она ведет детей через историю, заставляя их активно ходить по высокой траве, взбираться на горы и более.Она такая милая и нежная, что я думаю, если бы малыши и дошкольники посмотрели какие-либо другие ее видео, такие как виртуальная прогулка в помещении, им, вероятно, тоже понравилось бы смотреть их!

7. Джордан Корнуэлл

Если вы хотите зайти на канал Джордана и просмотреть плейлист видео о фитнесе «Мама и я», нажмите здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Джордан ведет канал о здоровом образе жизни и образе жизни и в настоящее время учится на инструктора по йоге. У нее есть небольшая библиотека видео с тренировками мама и я, которые она иногда делает в милых одинаковых нарядах со своей маленькой девочкой.

НАШ ОБЗОР
Хотя у нее не так много видео, она, кажется, регулярно загружает контент на свой канал и, надеюсь, добавит несколько новых тренировок для мамы и меня. Контент, который у нее есть, короткий, но на нее приятно смотреть, а ее малыш — милашка.

Лучшее для малышей
Отлично подходит для тех дней, когда вам нужно потренироваться, но нет времени для себя!

8. Эрин Кендалл Фитнес

Если вы хотите зайти на канал Эрин и просмотреть плейлист видео о фитнесе «Мама и я», нажмите здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Эрин — мама двоих детей и сертифицированный персональный тренер. Она запустила свой канал в 2016 году, и у нее есть хороший плейлист из 14 фитнес-видео «Мама и я», которые вы можете смотреть вместе со своими детьми.Опять же, она сосредоточена на том, чтобы дать вам тренировку, пытаясь привлечь детей, а остальная часть ее канала заполнена домашними тренировками без детей.

НАШ ОБЗОР
Хотя у нее не так много видео, как у Нэнси, и все они различаются по продолжительности, ее дети немного старше, и у нее есть несколько, которые могут дать вам несколько идей о том, как ориентироваться в тренировках в дома с ними и как заставить их карабкаться по вам, как только вы наткнетесь на йога-собаку или доску!

Лучше всего подходит для малышей и дошкольников
Отлично подходит для тех дней, когда вам нужно потренироваться, но нет времени для себя!

9.Бодифит от Эми

Если вы хотите зайти на канал Эми и просмотреть плейлист видео о фитнесе «Мама и я», нажмите здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Bodyfit by Amy существует с 2014 года, и ее канал набрал более 68 миллионов просмотров! Она сертифицированный персональный тренер и инструктор по фитнесу с 15-летним опытом работы в индустрии. У нее есть 8 видеороликов, посвященных тренировкам мамы и меня, которые она делает со своим маленьким сыном, и она считает, что «лучшее, что мы можем сделать для наших детей, — это быть самой здоровой и счастливой версией самих себя!»

НАШ ОБЗОР
Я чувствовал себя очень уверенно, глядя и слушая Эми, и чувствовал ее опыт и профессионализм в ее видео.Мне понравилось, что она также иногда изо всех сил пытается удержать внимание своих малышей, но она показывает вам, как продолжать и как пытаться увлечь их тренировкой!

Лучшее для малышей
Отлично подходит для тех дней, когда вам нужно потренироваться, но нет времени для себя!

10. Нэнси Тейлор

Если вы хотите зайти на канал Нэнси и просмотреть плейлист с видео о ребенке или малыше, нажмите здесь!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Нэнси — мама, учитель и тренер по фитнесу, запустила свой канал в мае 2014 года.Тренировки, которые она предлагает на своем канале, немного отличаются тем, что они в первую очередь предназначены для вас, а не для вашего малыша или дошкольника, но она проводит тренировки со своим собственным ребенком и малышом, показывая вам, как вы можете привлечь их к своей тренировке.

НАШ ОБЗОР
Мне нравится, что она делает эти видео со своими детьми, и что вы видите, что не имеет значения, если ваш ребенок не сотрудничает все время, вы делаете все возможное, и вы можете оба развлекаются и приходят в форму вместе

Лучше всего подходит для младенцев и малышей
Отлично подходит для тех дней, когда вам нужно потренироваться, но нет времени для себя!

Саманта Беллероз

Саманта обучалась и профессионально работала танцовщицей, имеет диплом по танцам, а также степень бакалавра в области образования. В настоящее время она руководит Dance Parent 101, а также Move Dance Learn, заботясь о своих четырех детях и наслаждаясь жизнью со своим мужем.

Последние сообщения

ссылка на различные типы энергии в танце? Объяснения и примеры!

ссылка на Что такое динамика в танце? Шесть различных качеств движения

лучших бесплатных онлайн-курсов и руководств по танцам для детей школьного возраста

Найти качественные бесплатные онлайн-уроки танцев для детей, которые действительно позволяют учиться, а не просто наблюдать, сложно, но, к счастью, мы сделали всю тяжелую работу за вас.

Этот список включает в себя множество видео, ссылок и наших обзоров лучших БЕСПЛАТНЫХ онлайн-уроков танцев, фитнеса и движений, а также учебных пособий для детей!

Мои дети и я думаем, что лучшие бесплатные онлайн-уроки танцев, уроки, учебные пособия, тренинги, шоу и ресурсы для детей школьного возраста (в произвольном порядке):

Не знаете, какой выбрать? Вас больше интересует, какой из них на самом деле научит вашего ребенка танцевать, а какой удержит его внимание достаточно долго, чтобы вы могли выпить горячий кофе или приготовить ужин? Читайте наш обзор каждого, для какой возрастной группы мы считаем, что ресурс лучше всего подходит, и является ли это танцевальным или учебным пособием.

Если вам нужны ссылки и видео для дошкольников или малышей, мы расскажем вам в нашей статье «Лучшие бесплатные онлайн-курсы танцев и учебные пособия для дошкольников и малышей»

1. Обучение танцевальному движению

Нажмите здесь, чтобы перейти прямо к плейлисту на YouTube с уроками танцев от Move Dance Learn. Не забудьте подписаться, чтобы получать уведомления о выходе новых уроков!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Когда в 2020 году разразилась пандемия, я хотел как-то помочь.Я знал, что многие люди застряли бы дома со своими детьми, и им нужно было бы какое-то качественное и образовательное время у экрана, которое также двигало бы их детей. Когда я написал, исследовал и опубликовал эту конкретную статью в начале 2019 года, примерно за год до того, как на нее действительно появился спрос, я знал, что на самом деле не так много качественного контента для детей, который соответствовал бы этой цели.

Так как я люблю преподавать и была профессиональной танцовщицей, учителем танцев и учителем начальных классов, прежде чем стать мамой 4 детей (некоторые из которых вы можете увидеть в видео), я решила создать серию бесплатных танцевальных онлайн-программ. и уроки движения для детей.Сначала они были нацелены на малышей и дошкольников, но когда я опробовала их на своих детях, все они с удовольствием присоединились. Уроки включают в себя разминку и заминку, а между ними я изучаю творческий танец и движения и даже играю в игру. в конце, чтобы повторить то, что мы узнали.

Лучшее для всех детей.
Надзор: надень и уходи!
Метод обучения: инструкции и последующие руководства

2.Балетный тренер

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
The Ballet Coach, также известная как Sarah Du-Feu, — это канал, на котором Сара транслирует в прямом эфире уроки балета для студентов всех возрастов. Сара была профессиональной танцовщицей в Английском национальном балете, но вскоре решила, что преподавание было ее страстью, и работает учителем балета со своими учениками и школой, но недавно давала бесплатные уроки на своем канале Youtube, чтобы каждый мог продолжать танцевать, даже если они не могут попасть на урок танцев.

НАШ ОБЗОР
Что мне очень нравится, так это то, что она делает уроки специально для разных возрастов и уровней способностей, и на миниатюре и описании четко видно, для кого предназначен урок. Поскольку она снимает их в прямом эфире, во время повтора вам нужно пройти через начало, где она здоровается, но если вы хотите получить подлинный урок бесплатно, то это довольно близко к тому, чтобы получить его. Сара отличный учитель, и я очень рекомендую эти уроки!

Лучшее для всех детей — просто найдите лучшее видео для своего возраста.
Надзор: наденьте и уходите
Метод обучения: Учебные пособия

3. Kidz Bop

Нажмите здесь, чтобы получить доступ к кураторскому списку обучающих танцевальных видео Kidz Bop!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Kidz Bop — отличный канал на YouTube с большим количеством танцевальных видео и несколькими уроками танцев под популярную музыку — просто введите «танцевать вместе» или «учебник» на их канале, и вы получите множество уроков. .Несколько видеороликов являются учебными в том смысле, что каждый шаг разбивается на части и изучается перед выполнением, но другие являются танцевальными и достаточно легкими для детей, чтобы просто следовать обучению путем повторения.

В разделе «О нас» на своей странице на Youtube они пишут: «Помимо того, что они поют на релизах KIDZ BOP, эти молодые исполнители снимаются в национальных рекламных роликах и музыкальных клипах KIDZ BOP, создают контент, ориентированный на детей, для своих поклонников на YouTube и ведут KIDZ BOP. Радио на SiriusXM (77 канал).

НАШ ОБЗОР
Что замечательно в этих уроках, так это то, что они преподаются детьми для детей, и как родитель я чувствую, что могу с уверенностью позволить своим детям смотреть и следовать без моего постоянного контроля, чтобы убедиться, что они видят и обучение соответствует их возрасту. Это также мотивирует моих детей вставать и танцевать и способствует развитию мышления, потому что, если эти дети могут это делать, почему я не могу, и, может быть, я еще не могу, но когда я немного подрасту, как эти дети, я успейте и вы!

Они также недавно начали проводить ежедневные танцевальные перерывы продолжительностью около часа, полные танцев и живых выступлений от kidz bop kidz!

Подходит для всех школьников в возрасте от 5 до 15 лет
Надзор: наденьте и уходите
Методика обучения: следуйте инструкциям и несколько обучающих руководств

4.

Иди лапша

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Go Noodle — это сокровищница онлайн-видео о движении и осознанности, предназначенных для детей. У них есть танцевальный плейлист на YouTube, который в настоящее время включает 60 видео, хотя недавно я видел, что некоторые из них стали частными. Go Noodle также предлагает много дополнительного бесплатного контента на своем веб-сайте, а также имеет план go noodle plus для тех, кто заинтересован в дополнительных образовательных услугах.

В их профиле YouTube About на самом деле указано, что 3 из 4 школ в США используют Go Noodle для мозговых перерывов и для того, чтобы при необходимости пошевелиться и покачиваться.Они с гордостью описывают свой контент как превращение экранного времени в активное время и возможность всей семьи заниматься спортом вместе.

НАШ ОБЗОР
Мои старшие дети регулярно приходят домой и восхищаются веселыми уроками движения, которые они проводят в школе. Go Noodle — это очень весело, и я ловлю себя на том, что участвую в некоторых танцах, которые нравятся моим детям. Вы должны попробовать их видео Moose Tube, которые глупы и очень забавны.

Лучше всего подходит для детей в возрасте от 3 до 15 лет
Присмотр: наденьте и уходите (если можете, это очень весело!)
Метод обучения: следуйте инструкциям

5.Космическая детская йога

Нажмите здесь, чтобы получить доступ к кураторскому списку видеороликов Cosmic Kids, подобных этому!

Так что технически это не урок танцев, а форма упражнений, которые делают многие танцоры….

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Хайме из компании Cosmic Kids Yoga расскажет вашему ребенку серию поз и движений йоги, пересказывая известные истории. Существует обширная библиотека видеороликов и плейлистов с обучающими видеороликами о правильной технике выполнения различных поз продолжительностью около двух минут по сравнению с историями о йоге, каждая из которых длится полчаса или больше!

НАШ ОБЗОР
Я обнаружил, что движения меняются довольно быстро, что делает их интересными для детей старшего возраста, но детям младшего возраста может быть трудно уследить.Хотя, возможно, это немного чересчур для взрослого глаза, красочные фоны создают привлекательный вид для вашего ребенка. Я считаю, что мне нужно напоминать своим детям, чтобы они иногда не отставали и следовали за мной, потому что они отвлекаются на рассказываемую историю. При этом они, как правило, заняты уроком йоги до конца, позволяя мне приготовить ужин, и при этом они прилагают некоторую энергию.

Подходит для детей до 12 лет.
Надзор: наденьте его и выходите на сказки (возможно, вам придется напомнить младшим детям, чтобы они продолжали следить за движением, а не просто сидеть и смотреть), но если вы смотрите учебные пособия, рекомендуется оставаться с ребенком и помочь им достичь правильного положения тела.
Метод обучения: следуйте кратким обучающим руководствам.

6. Просто танцуй

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Just Dance — это консольная игра для PlayStation, Wii и т. д. В ней используется датчик, определяющий, копирует ли ваш ребенок танцоров в такт музыке и двигает ли свое тело в тех же направлениях, что и танцоры на ваш экран. Веселый бесплатный вариант — зайти на канал Just Dance на YouTube, скопировать и следовать без игрового аспекта.

НАШ ОБЗОР
Чтобы получить полный обзор, посетите нашу страницу ресурсов Just Dance, которая откроется для вас в новом окне. Мы купили Just Dance 2020 и четыре контроллера движений в качестве прошлогоднего рождественского подарка (мы также получили комплект PlayStation VR, который идет в комплекте с камерой) и поняли, что вы также можете купить больше песен онлайн!

Просто предупреждение: Just Dance основан на использовании популярной музыки и танцевальных движений, и хотя я никогда не чувствовал, что движения или музыка, которые копируют и танцуют мои дети, слишком взрослые, то, что доступно в Интернете, не обязательно имеет рейтинг G — так что нужна родительская осторожность.У разных семей будут разные мнения о том, что подходит для их детей, поэтому вам решать, разрешить ли доступ к этому бесплатному ресурсу в вашем доме. Говоря это, если вы купили игру для своей консоли, в Just Dance 2020 есть вход для детей и раздел с более удобными для детей материалами. Я нашел еще один канал Just Dance Kids на YouTube, но он не является официальным, поэтому его могут закрыть в любой момент.

Лучше всего для школьников от 8 лет и старше
Присмотр: может потребоваться разрешение родителей, поскольку материалы Just Dance, доступные бесплатно на YouTube, не предназначены специально для детей.
Метод обучения: следуйте инструкциям.

7. Школа танцев Саскии

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Saskia’s Dansschool Kids – это именно то, что нужно – Saskia’s Dance School, в которой учительница школы Саския снимает на видео своих учеников, выполняющих простые разминки и танцевальные номера, и загружает их на YouTube для своих учеников и других детей. вместе. Они составили плейлист с легкими танцевальными видео для детей и подростков, состоящий из большого количества трех-пятиминутных танцевальных номеров.

НАШ ОБЗОР
Я обнаружил, что, когда моя дочь танцует, ей легко следить за большей частью того, что дети делают на видео, и с каждым повторением становится все лучше и лучше. Поскольку эти видеоролики сняты в реальной танцевальной школе, они дают детям, которые не могут посещать занятия, представление о том, что они могли бы ожидать узнать, если бы они это сделали.

Лучше всего подходит для детей школьного возраста
Присмотр: наденьте и уходите
Методика обучения: Танец «Сопровождай».

8. Сестры Гащак

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Если вы еще не слышали о них, сёстры Хащак — это четыре поющие и танцующие сестры в возрасте от 13 до 18 лет, и их содержание действительно нравится молодым девушкам, подросткам и подросткам. Их песни запоминающиеся, и у них более 6 миллионов подписчиков на YouTube!

НАШ ОБЗОР
Моя 10-летняя дочь любит сестер Хащак и их музыку, поэтому было здорово, когда мы нашли несколько уроков танцев, где они разбирают шаги из своих видеоклипов и учат их вам.Поскольку их видео были размещены на двух разных каналах, принадлежащих компании и компании, производящей их записи, я создал для вас этот плейлист на нашем канале YouTube DanceParent101.

Лучше всего подходит для детей школьного возраста
Присмотр: Ваш ребенок должен иметь возможность ставить на паузу, воспроизводить повторно и т. д., иначе вам понадобится.
Метод обучения: учебные пособия

9. Мигран Киакосян

Нажмите здесь, чтобы получить доступ к кураторскому списку видеороликов Mihran Kiakosian Kids Lessons, подобных этому!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Мигран Киакосян – хореограф, перформер, режиссер и др. Он гастролировал с Бритни Спирс, Мадонной и Рики Мартином и работал со многими другими музыкантами. У него есть свой канал на Youtube с 2008 года, и у него довольно плотный график загрузки на свой канал. Не все его видео предназначены специально для детей, но у него их много. А для тех детей, которые являются продвинутыми танцорами, есть много уроков по ней, чтобы бросить им вызов. Поскольку у него нет плейлиста специально для детей, ознакомьтесь с плейлистом, который я создал по ссылке выше, если вам понравился его урок здесь.

НАШ ОБЗОР
Моей 10-летней дочери понравилось работать вместе с некоторыми уроками на его канале. Я действительно чувствую, что нахожусь в настоящем классе или уроке, где он не торопится, чтобы пройтись по каждому шагу и повторить его с разной скоростью. Затем, как только вы выучите распорядок, вы можете посмотреть еще одно видео на его сайте, где его дети выполняют распорядок, что очень весело!

Лучше всего подходит для детей школьного возраста.
Контроль: Ваш ребенок должен иметь возможность ставить на паузу, воспроизводить заново и т. д., если он хочет повторить что-либо еще раз.
Метод обучения: учебные пособия

10. ndiLive!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Национальный институт танца (NDI) — некоммерческая организация по художественному образованию, основанная в 1976 году звездой балета Жаком д’Амбуазом. Благодаря школьному партнерству, внеклассным занятиям, публичным выступлениям и обучению артистов, NDI использует танец в качестве катализатора для вовлечения детей и мотивации их к совершенству как в школе, так и в жизни.

НАШ ОБЗОР
Смотреть всех учителей NDI так вдохновляет. Вы можете сказать, что они любят преподавать танцы и как ndiLive! был снят во время пандемии Кароны, вы можете видеть, насколько они действительно хотят мотивировать и поддерживать танец в домах всех своих учеников. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы просмотреть полный плейлист их ndiLive! программа.

Лучше всего подходит для детей школьного возраста
Присмотр: Ваш ребенок должен иметь возможность ставить на паузу, воспроизводить повторно и т. д., иначе вам может понадобиться.
Метод обучения: учебные пособия.

11. Учебная библиотека SPAC!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Учебная библиотека SPAC — это веб-сайт, разработанный Центром исполнительских искусств Саратоги, на котором размещены онлайн-видео уроки танцев и музыки, а также учебные пособия для детей. Учебную библиотеку SPAC лучше всего просматривать на их веб-сайте, а не на Youtube, где они прекрасно подготовили и организовали свои уроки танцев.

НАШ ОБЗОР
У них есть члены New York City Ballet среди других профессионалов, которые дают уроки и инструкции в своих видео! Этого должно быть достаточно, чтобы сказать вам, что это качественный ресурс. Несмотря на то, что видео не сотни, существует большое разнообразие, которое вы можете наиболее заметно увидеть, если зайдете на их страницу SPAC Breaks.

Лучше всего подходит для детей школьного возраста (у них есть секция до 6 лет)
Надзор: если ваш ребенок не может перейти на свой веб-сайт к каждому уроку, вам нужно будет помочь ему сделать это.
Метод обучения: учебные пособия.

12. Рожденные двигаться – Les Mills

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Это тренировки Les Mills Born to Move для детей. Некоторые из них доступны бесплатно, и если они вам нравятся и вы хотите сделать больше бесплатно, я бы посоветовал вам выполнить поиск на YouTube, чтобы найти больше из них, поскольку различные сайты, такие как Leisure World Colchester, разместили некоторые из них на своих каналах, чтобы побудить людей присоединиться. свои тренажерные залы или подпишитесь на онлайн-подписки Les Mills.Поэтому, если вам нравятся эти занятия, вы также можете подумать о подписке на их бесплатную пробную версию на веб-сайте Les Mills. Обратите внимание, что видео иногда удаляются, поэтому я приношу свои извинения, если они не отображаются.

НАШ ОБЗОР
Я делал некоторые из этих танцевальных тренировок со своими детьми, и они очень веселые, и им легко следовать. Это отличная кардио-тренировка, так как вы, как правило, постоянно двигаетесь на протяжении всего видео, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений! Мне нравится, что они создают свою собственную музыку специально для каждой тренировки, так что вы можете не только следовать за инструктором и тем, что видите, но и в самой музыке обычно есть подсказки для следующего шага!

Лучшее для детей школьного возраста: в каждом видео есть возрастная инструкция
Контроль: нажмите «Воспроизвести» и уходите!
Метод обучения: Следуйте инструкциям с большим количеством словесных инструкций.

Бонус – Les Mills

Это видео представляет собой короткую 5-минутную тренировку на актуальном канале Les Mills на Yotube. Уровень производства потрясающий, и это будет отличная тренировка для детей, которые увлекаются супергероями и франшизой «Мстители».

Связанные статьи

Напоминание о рекламе и переключении каналов в бесплатных ресурсах

Что касается некоторых из следующих ресурсов, мы можем сказать вам, что, по нашему мнению, это тип программы, которую вы можете включить в своей гостиной, а затем выйти, чтобы закончить стирку, приготовить ужин или сесть и отдохнуть самостоятельно.Мы просто хотим напомнить вам, что YouTube и большинство других бесплатных медиа-платформ для предоставления вам бесплатных услуг используют рекламу для получения дохода. Перед большинством видеороликов даже при использовании приложения Kids YouTube появляется реклама. Поэтому, если вы не являетесь подписчиком премиум-класса на услугу, дающую вам право на услугу без рекламы, я бы посоветовал вам всегда находиться на расстоянии просмотра и слышимости того, что видит ваш ребенок, чтобы вы знали, чему он подвергается.

Во-вторых, даже при использовании Kids YouTube, если ваш ребенок смотрит урок танцев или шоу на сенсорном экране, всегда рекомендуется оставаться рядом, так как дети, как правило, случайно и намеренно нажимают на экран, переводя их на другой контент, который вы может не хотеть, чтобы они видели.Это может произойти и непреднамеренно, например, YouTube может предоставить вашему ребенку целую кучу связанного контента для просмотра в следующий раз, но иногда YouTube ошибается — в этом мы убедились на собственном горьком опыте!

Об авторе

Саманта Беллероз

Саманта — жена и мать четверых детей в возрасте от 3 до 11 лет. Она танцевала и играла с 5 лет, профессионально выступала в киноклипах, на телевидении и в музыкальном театре. Она также преподавала танцы, но после того, как оставила профессию, чтобы путешествовать по Европе, Канаде и США с мужем в течение трех лет, она затем получила степень в области образования и преподавала в начальных школах Австралии.Сегодня она владеет бизнесом вместе со своим мужем, а также создателем и автором программы Dance Parent 101, где она надеется, что ее предыдущий опыт работы танцовщицей, нынешний опыт работы родителем танцев, а также исследовательские и писательские навыки, которые она приобрела, получив степень образования, помогут просветить родителей. в своем путешествии с ребенком по миру танца.

танцев, которым можно научиться дома

В первые дни пандемии в социальных сетях появилась тенденция к напыщенным, потрясающим танцам: J.Lo TikTok Challenge, примерно 30-секундная хореография из прошлогоднего выступления Дженнифер Лопес в перерыве между таймами Суперкубка. Тяжело было смотреть на распорядок и не хотеть его выучить; в видео за видео энергия была заразной.

Но с чего начинать новичку? Быстрый поиск в Интернете по запросу «Learn J. Lo TikTok Challenge» отправит вас в другой водоворот: огромный, неоднородный мир онлайн-уроков по танцам.

В то время как некоторые люди преуспевают в освоении хореографии непосредственно из видео, другие делают это лучше, используя более медленные пошаговые инструкции.Интернет полон учебных пособий, разбивающих популярные танцевальные номера, но некоторые из них более полезны, чем другие. Пытаетесь ли вы освоить танцы из TikTok, музыкальных клипов, фильмов или где-либо еще, достойный учебник может стать разницей между разочаровывающим процессом и приносящим удовлетворение. И, как вам могут сказать те, кто их преподает, то, как вы используете эти виртуальные уроки, а именно ваш подход к обучению, также имеет значение.

В TikTok многие создатели размещают короткие обучающие видео для своих танцев (в пределах 60-секундного ограничения платформы), часто записанные в замедленном темпе, чтобы за ними было легче следить. Функция «дуэт» приложения, которая позволяет пользователям танцевать бок о бок с замедленным оригиналом, также удобна для изучения хореографии и синхронизации ваших движений.

Но иногда, особенно для быстрых и сложных движений, полезно более подробное обучение. На своем канале YouTube Online Dance Classes хореограф Винсент Вианен публикует более длинные уроки популярных танцев TikTok (все его видео бесплатны) с четкими, конкретными указаниями и возможностью практиковаться на разных скоростях.Его стиль преподавания позволяет решать даже самые сложные танцевальные задачи, такие как оригинальный «Renegade» (созданный новаторской молодой танцовщицей Джалайей Хармон).

«Когда я делаю свои уроки, я действительно пытаюсь проникнуть в голову того, кто не очень разбирается в танцах», — сказал Вианен в видеоинтервью из Амстердама, где он живет. Один из его советов для начинающих: наберитесь терпения и позвольте себе напортачить. «Когда вы начинаете, не ожидайте, что вы станете совершенным в тот же день», — посоветовал он. «Чтобы совершенствоваться в танцах, нужно время».

Танцовщица Марисса Монтанез проводит онлайн-уроки танцев с 2009 года, когда она запустила канал на YouTube, чтобы обучать хореографии Леди Гаги. Как старший инструктор нью-йоркской танцевально-фитнес-студии Banana Skirt Productions, которая во время пандемии перешла в онлайн, она часто преподает упражнения из популярных музыкальных клипов для серии занятий, известной как Starpop Dance. (Она также предлагает бесплатные мини-уроки на своей личной странице в TikTok; подписка на банановую юбку стоит 19 долларов.99 в месяц.)

Для более длительных упражнений Монтаньес рекомендует «ставить реалистичные цели», что может означать выполнение всего пары счетов до восьми за раз. «Быть дома дает вам возможность разойтись, если вам нужно», — сказала она в телефонном интервью. Она также предложила ознакомиться с первоисточником, несколько раз посмотреть танец полностью, прежде чем попробовать его самому.

С приостановкой живых выступлений и очных занятий более крупные организации также обратились к обучающим программам, чтобы вовлечь людей в свою работу. В прошлом году, например, Американский театр танца Элвина Эйли и Verdon Fosse Legacy (посвященный работам хореографа Боба Фосса и танцовщицы Гвен Вердон) выпустили обучающие видеоролики, которые делают классические современные танцы и шаги из кино-музыки доступными для танцоров все уровни.

Если вы ищете место, где можно начать заниматься танцами дома, вот пять вариантов различных стилей (примерно в порядке возрастания сложности) с соответствующими учебными пособиями. Каждая тренировка хороша по-своему, поэтому обязательно разминайтесь, пейте много воды и, как говорит Монтанез своим ученикам, «будьте добры к себе».

1. Музыкально-комедийный момент

В песенно-танцевальном номере «Who’s Got the Pain» из фильма 1958 года «Проклятые янки» Гвен Вердон и Боб Фосс вступают в свой комический сценический образ с пробивной , походка назад с раскачиванием бедер. В рамках серии Verdon Fosse Legacy #FosseMinute на YouTube танцовщица Дана Мур учит этой короткой последовательности, известной как шаг мамбо. Это также включает в себя базовую хореографию со шляпой и периодическое восклицание «Эрп!»

2.Классический современный танец

Центральный элемент репертуара Элвина Эйли «Откровения», поставленный в 1960 году, может показаться пугающе сложным, когда вы видите его в театре. Но на 13-минутном онлайн-семинаре давняя танцовщица Эйли Хоуп Бойкин доводит отрывки хореографии до достижимого масштаба. В дополнение к репликам движения, она предлагает заглянуть в историю, образы и вдохновение, лежащие в основе работы — знания, которые делают движение богаче.

3. Вечный TikTok

Танцевальные тренды TikTok в основном мимолетны, но некоторые достигают уровня того, что можно назвать классикой.Только время покажет, но танец «WAP» может быть одним из таких номеров, который навсегда останется в памяти — и на танцполе — когда зазвучит его песня. Созданный танцором Брайаном Эспероном, разбирающимся в цифровых технологиях, в качестве компаньона для летнего хита Cardi B и Megan Thee Stallion «WAP», танец воспевает непристойную дерзость лирики, дополненную гигантским рывком, сплитом и множеством тверков. (В отличие от многих танцев TikTok, которые, как правило, остаются стоять на одном месте, этот действительно идет на пол и требует некоторого пространства, чтобы растянуться.) Как предупреждает Эсперон в своем туториале, даже он поранился при этом, так что будьте осторожны.

4. Ощущения Суперкубка

Не только Джей Ло блистала на шоу в перерыве между таймами Суперкубка в прошлом году своим неотразимым номером (в постановке Пэрриса Гебеля), который облетел весь Интернет. Она делила сцену с Шакирой, чье выступление также породило вирусный танец Champeta Challenge, поставленный Лиз Дэни Кампо Диаз и названный в честь его высокоскоростного стиля афро-колумбийского танца.На своем канале YouTube Вианен предлагает учебные пособия для испытаний Джей Ло и Шакиры, которые могут сделать забавную (и потную) пару.

5. Возвращение 80-х

Какой была бы постановка танца в популярной культуре без Джанет Джексон? Ее каталог танцевальных музыкальных клипов огромен, но «Rhythm Nation» с его милитаристскими движениями хореографа Энтони Томаса является одним из самых незабываемых. Банановая юбка проводит несколько занятий «Нация ритма», в том числе один, который ведет Монтаньес.И нужно немного покопаться, но на YouTube-канале танцевальной группы Bay Area Flash Mob вы можете найти видео, где Томас учит хореографии. Иногда лучший учебник — тот, который вы собрали сами.

Еще три совета для изучения танцевальных номеров дома:

Запишите себя: Вианен, который начал свое собственное обучение танцам с просмотра видео, предлагает снимать себя на видео и смотреть записи, чтобы увидеть, как вы можете улучшить свои навыки. «Иногда ты думаешь: «Уф, что это?», — сказал он.«Вам не понравится то, что вы увидите, но это часть прогресса». Таким образом, добавил он, «вы становитесь своим собственным учителем».

Делайте перерывы: Вианен сравнивает обучение танцу с решением головоломки; иногда помогает уйти и вернуться. «Если вы позволите этому уйти, ваше подсознание сможет работать над его решением, даже не задумываясь об этом», — сказал он. Когда вы вернетесь, вы, возможно, окажетесь ближе к решению.

Не напрягайтесь: Montanez напоминает всем, кто танцует дома, не упускать из виду веселье; это не должно быть связано с достижением целей в фитнесе или достижением совершенства.«Мы можем забыть, что танец может быть просто расслабляющим и радостным, а также освобождением от нашей повседневной жизни», — сказала она. — Это может быть все, что ты захочешь.

Танцы для детей » Танцуй дома

Dance for PD стремится поддерживать наше глобальное сообщество и поощрять людей, живущих с болезнью Паркинсона, продолжать танцевать в то время, когда занятия в студии могут быть недоступны.

Нажмите на кнопку ниже, чтобы начать танцевать с нами.

Ознакомьтесь с этими дополнительными ресурсами:

+ «Танец по телефону» — бесплатный танец для мероприятий PD для людей, живущих без компьютера, смартфона или доступа в Интернет
+ Спасибо нашим сторонникам

Чтобы дополнить свою программу движения, рассмотрите возможность приобретения наших самых продаваемых DVD-дисков «Дома» или «Видео по запросу». Доступ ко всем видео по запросу теперь со скидкой 20%, и мы отказываемся от местных и международных сборов за доставку всех заказов нашего пакета из 4 DVD. Ваши покупки помогают нам поддерживать нашу работу.

Видеоресурсы, представленные ниже, предназначены только для общих информационных целей и не являются медицинской консультацией, и их нельзя использовать или полагаться на них для лечения какого-либо заболевания или без указания и одобрения квалифицированного врача. Вы принимаете на себя все риски получения травм в результате участия в любой танцевальной деятельности.Mark Morris Dance Group и Dance for PD не несут ответственности за какие-либо травмы, полученные вами во время занятий танцами.

Живые уроки и встречи

Нажмите на кнопку каждого класса ниже в запланированное время, чтобы присоединиться к классу! Все занятия, кроме специальных мастер-классов, таких как Tap, проводятся БЕСПЛАТНО. Опыт не требуется. Все классы указаны по восточному времени США .

Регистрация открывается за 15 минут до запланированного времени начала.В целях безопасности все регистрации должны осуществляться через наш веб-сайт с помощью кнопок ниже. Пожалуйста, не пытайтесь присоединиться к классу напрямую через приложение Zoom; пароли не будут предоставлены.

Нравятся наши ресурсы? Пожалуйста, рассмотрите возможность поддержки программы Dance for PD членством или благотворительным пожертвованием:

Щелкните здесь, чтобы узнать о Zoom и загрузить настольный клиент.

Пропустить урок? Хотите повторить урок? Участники программы Dance for PD имеют специальный доступ к архивным занятиям Dance for PD, Sing for PD, пилатесу и йоге, изначально предлагаемым в Zoom.Участники также могут запросить публикацию определенных занятий Zoom в архиве на случай, если они пропустят занятие или захотят увидеть его снова. Не член или нужно продлить? Нажмите здесь, чтобы присоединиться сегодня и получить специальный доступ ко всем нашим ресурсам!

Подборки из нашего предварительно записанного и потокового архива занятий

Как найти видео
В большом видеокадре ниже используйте параметры прокрутки в блоке управления, чтобы просмотреть архив и выбрать видео, как показано на этой диаграмме:

Схема

Видеокадр

<noscript><img src='/800/600/https/pbs.twimg.com/media/ExGEgFnW8AYXk_R.jpg' /></noscript> com/showcase/7353936/embed” allowfullscreen=”” frameborder=”0″>

Нравятся наши ресурсы? Пожалуйста, рассмотрите возможность поддержки танцевальной группы Марка Морриса Dance On! Восстановительный фонд, чтобы помочь всей нашей организации продолжить работу в это непростое время.

Ищете другие классы? Новые классы? Станьте участником и получите доступ к нашему полному архиву классов, содержащему более 60 полных классов, доступных по запросу, включая недавние уроки Zoom с вашими любимыми учителями. Недавно записанный урок танцев для PD также каждый месяц появляется в нашем архиве участников. Нажмите здесь, чтобы получить доступ к этому классу с вашими учетными данными участника.

Выдержки из наших домашних видео

Как найти видео
В большом видеокадре ниже используйте параметры прокрутки в блоке управления, чтобы просмотреть архив вариантов из наших обучающих видеороликов «Дома» и выберите видео, как показано на этой диаграмме:

Схема

Видеокадр

Нравятся эти отрывки? Пожалуйста, подумайте о приобретении одного из наших популярных видеороликов «Дома» (DVD или «По запросу»), которые обеспечат вам высококачественные движения и поддержку бесплатного программирования Dance for PD.Дополнительные отрывки и видеоматериалы доступны участникам программы «Танец для ДП». Вступайте сегодня!

Глобальные филиалы

Dance for PD имеет партнеров и филиалов по всему миру. Многие из наших партнеров создают собственный онлайн-контент.

Пожалуйста, используйте функцию прокрутки или поиска для просмотра онлайн-предложений от наших филиалов по всему миру.

Чтобы получить информацию о собственных бесплатных групповых онлайн-занятиях Dance for PD через Zoom, нажмите здесь .

СЕВЕРНАЯ АМЕРИКА (прокрутите или используйте функцию поиска)

ЕВРОПА И АФРИКА (прокрутите или используйте функцию поиска)

АВСТРАЛИЯ

Другие партнеры

Сила для онлайн-занятий по болезни Паркинсона
Серия Parkinson’s Foundation PD Health @ Home

Спасибо нашим сторонникам и партнерам

Dance for PD® стал возможен благодаря щедрой поддержке нашего сообщества. Мы с благодарностью признательны отдельным участникам программы Dance for PD, спонсорам и друзьям MMDG, а также государственным и частным учреждениям:

Laurie M. Tisch Illumination Fund
Общественный грант Фонда Паркинсона
Billy Rose Foundation
Boston Scientific
Bossak/Heilbron Charitable Foundation
The Dillon Fund
General Catalyst
Sills Family Foundation
Lily Auchincloss Foundation
Stanley J. Американская ассоциация по борьбе с болезнью Паркинсона
The Parkinson Council
Нью-Йоркский фонд помощи пожилым людям
Parkinson’s Concierge

Общественная поддержка проекта «Танец для ПД» обеспечивается членом городского совета Нью-Йорка Хелен Розенталь, Департаментом по делам культуры города Нью-Йорка в партнерстве с городским советом и Советом по делам искусств штата Нью-Йорк при поддержке канцелярии губернатора. и Законодательное собрание штата Нью-Йорк.

Лучшие онлайн уроки танцев на пилоне 2022

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат для вас я могу получить комиссию, если вы воспользуетесь одной из этих ссылок для совершения покупки. Прочитайте полное раскрытие.
Итак, вы хотите научиться танцам на шесте онлайн , но не знаете, с чего начать? Онлайн-урок танца на пилоне s идеально подходят , если у вас нет нигде поблизости уроков фитнеса на пилоне. Или вам может не хватать уверенности в себе, чтобы посещать занятия, и вы предпочитаете учиться в более приватной обстановке.

Запись на онлайн-уроки танцев на пилоне — это, вероятно, самый удобный способ учиться в своем собственном темпе. Если у вас напряженный образ жизни, работа или семья, вам может быть трудно найти время, чтобы посвятить себя серии уроков танцев на пилоне. Выбрав домашнее обучение, вы можете делать это в удобное для вас время.

Все, что вам нужно, это надежное соединение WiFi, и все готово!

Вы можете тренироваться и повторять движения столько времени, сколько захотите. Если вы посещаете тренажерный зал или публичный урок, у вас может не хватить времени на отработку определенного движения, поскольку у инструктора может быть план урока, которого нужно придерживаться.Учась дома, вы контролируете то, что вы делаете во время тренировки.

Домашнее обучение танцам на пилоне на дешевле, чем на занятиях. Подумайте, сколько вы научитесь по цене , если вы решите приобрести DVD или онлайн-уроки .

Уроки фитнеса на шесте могут стоить 25-60 долларов США за раз, и вы должны посещать их раз в неделю, чтобы действительно почувствовать пользу. Инструктор задаст темп уроков и выберет, каким трюкам вас учить и в каком порядке. Например, на DVD The Art Of Pole вы выучите более 50 движений примерно за 120 долларов, тогда как 120 долларов, потраченные на занятия по шесту, научат вас меньшему количеству движений.Покупка онлайн-уроков также очень выгодна.

Также учтите тот факт, что многие онлайн-уроки танцев на пилоне в этом списке фактически предлагают пожизненный доступ к своим урокам. Это означает, что вы всегда можете повторять уроки столько раз, сколько вам нужно, вы не можете сделать это с реальными уроками!

Закрепить!

Вы успешно подписались!

=””>

Безопасность превыше всего!

Безопасность важнее всего, когда вы пробуете новый вид упражнений! Pole dance не исключение.Помните, что вы тренируетесь у себя дома, поэтому вам нужно проявлять особую осторожность

Выбор пилона

Всегда выбирайте высококачественный танцевальный шест, такой как X Pole или Lupit Pole. НИКОГДА не покупайте одну из этих дешевых палок на Amazon, которые стоят около 80 долларов, на самом деле это игрушечные палки и не подходят для правильного фитнеса с палками.

Ваш танцевальный шест должен быть установлен в соответствии с инструкциями производителя и проверен на безопасность перед использованием. Если он установлен правильно, он совершенно безопасен в использовании!

Если у вас еще нет пилона, эти статьи для вас (все они открываются в новой вкладке, так что вы можете вернуться сюда позже!) Нужно знать о отдельно стоящих танцах полюсов

лучший танец столб для начинающих

X полюс Xpert “Ultimate Dance Polle” отзыв

x полюс спортивный отзыв

оценка вашего пространства

много танцоров удается использовать танцевальный шест дома без идеального пространства, и они делают это успешно. Тем не менее, некоторые движения и комбинации нельзя выполнять в небольших помещениях, хотя можно адаптировать свои упражнения в соответствии с пространством вокруг вас.

Новичку лучше иметь возможность двигаться как можно свободнее, поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы освободить место вокруг себя.

Это может означать, что вы придвинули мебель к стене или убрали с дороги какие-либо хрупкие предметы.

Используйте аварийный коврик

Всегда используйте аварийный коврик, предназначенный для танцев на шесте, поскольку он может защитить вас от некоторых неприятных падений и травм.Так как вы будете заниматься танцами на пилоне дома, а не в студии, важно, чтобы вы приняли эти дополнительные меры предосторожности , так как некого будет винить, кроме вас самих, если произойдет немыслимое.

Если возможно, всегда имейте при себе наблюдателя , когда вы делаете первый ход, а также аварийный коврик!

Прочтите наше руководство по технике безопасности при занятиях танцами на шесте дома (откроется в новой вкладке).

Лучшие онлайн-уроки танцев на шесте в 2021 году

Итак, вот наш выбор лучших онлайн-уроков танцев на шесте, доступных на данный момент.

1. Open Dance Academy

Open Dance Academy предлагает более 450 онлайн-уроков по танцам на пилоне от всемирно известных чемпионов по pole dance, таких как Евгений Грешилов, Ивонн Сминк, Джамилла Девиль, Мэдди Спаркл и других!

В настоящее время они предлагают:

Доступ к более чем 450 высококачественным видеоурокам с возможностью бессрочного доступа (350 долларов США)
Доступны пробные занятия от 40 долларов США
к цене местных уроков танцев на пилоне
Подходит для начинающих, средних, продвинутых и опытных танцоров на шесте
Их веб-сайт работает на мобильных устройствах, планшетах и ноутбуках
Среда для тренировок без стресса , которую вы можете делать в ваше собственное время . Без вождения, парковки и стресса.

* ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 10% НА OPEN DANCE ACADEMY*

Используйте код polefitfreedom , чтобы получить скидку 10% на уроки танцев на шесте в Open Dance Academy. Это эксклюзивное предложение для читателей этого блога!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

2. X Pole TV

X Pole сами запустили свои собственные онлайн-уроки танцев на шесте, в том числе «Искусство пилона» Джамиллы Девиль – удивительный курс, который преподает настоящий профессионал.

The Art of Pole был одним из самых первых DVD с танцами на шесте, которые у меня когда-либо были, и это просто невероятно, ребята, и я до сих пор очень часто вспоминаю его. Набор DVD содержит пять DVD, каждый из которых становится сложнее. В конце каждого DVD есть красивое упражнение, в котором показаны все движения. Все они доступны онлайн на X Pole TV.

Это действительно отличные обучающие видео от всемирно известной танцовщицы на пилоне Джамиллы Девиль, а также несколько упражнений для разминки и заминки. Это даже включает в себя серию творческих номеров, прекрасно исполненных Джамиллой в красивых костюмах для вдохновения.

Посетите X Pole TV

3. Studio Veena

Studio Veena является одним из оригинальных и лучших онлайн-уроков по танцам на пилоне. Участникам доступны не только первоклассные и подробные уроки, но и огромное и активное сообщество.

Вы можете присоединиться к сообществу без оплаты, используйте ссылку ниже для 3-дневной бесплатной пробной версии и посмотрите, что может предложить Studio Veena.

Получите бесплатную пробную версию здесь

4. Онлайн-курс Danna’s Pole Dancing

Этот курс имеет пожизненный доступ к более чем 130 онлайн-урокам, которыми вы можете наслаждаться.

Ученикам, которые только начинают заниматься танцами на шесте, нравится, что они могут брать эти уроки в своем личном пространстве и в комфорте собственного дома. Видео легко понять, они понятны и дают новичкам множество вариантов. Вы также можете написать самой Данне по электронной почте и задать ей вопросы, на которые она ответит лично.Это действительно очень много для начинающего танцора.

Этот онлайн-курс является наиболее доступным вариантом. В настоящее время он продается по цене 47 долларов США и включает пожизненный доступ ко всем урокам , так что проверьте его прямо сейчас, прежде чем цена снова поднимется!

Узнать больше

5. Палки и акробатика

PoleAndAerial.com предлагает онлайн-классы по акробатике и аэробике, которые проводят лучшие в отрасли. Единственный веб-сайт, на котором представлены все эти главные имена: Дженин Баттерфляй, Феликс Кейн, Марло Фискен, Эрика Лабансат, Май Сато и Брэндон Перейда!

Подробнее

6.123Poling

123poling.com — это источник знаний для студентов, преподавателей, а также владельцев студий. Они хотят помочь танцорам на шесте стать сильнее, чтобы улучшить свои навыки шеста, а также вдохновить исполнителей на творчество.

Узнать больше

Другие ресурсы

Вот некоторые другие ресурсы, которые могут дополнить ваши онлайн-уроки танцев на шесте и помочь вам в вашем путешествии на пилоне.

Книги по танцам на шесте

Если вы новичок в танцах на шесте и любите книги, вам будет приятно узнать, что доступно множество книг по танцам на пилоне.Многим людям легче учиться, читая или рассматривая картинки, или им нужно немного больше времени, чтобы переварить информацию, прежде чем начать.

Посмотреть другие книги

DVD-диски с танцами на шесте

Использование DVD-дисков для обучения танцам на шесте – еще один отличный способ научиться танцевать на пилоне дома. Как и в случае с онлайн-уроками танцев на шесте, вы должны соблюдать меры предосторожности, всегда использовать наблюдателя и краш-мат и внимательно слушать инструкции. При необходимости можно поставить на паузу и пересмотреть.Не идите на ненужный риск!

DVD-диски Pole Fitness, которые в настоящее время продаются, могут научить вас танцевать на шесте на очень высоком уровне.

Посмотреть другие DVD-диски

Справочник по трюкам с шестом

Это единственная пошаговая электронная книга на рынке, посвященная настоящим движениям танца на пилоне. Руководство чрезвычайно подробно описывает правильное расположение рук для выполнения движений всех уровней.

Получите копию здесь

Минусы онлайн-уроков

Если вы решите учиться исключительно дома или с помощью онлайн-уроков по танцам на пилоне, DVD и т. д., вам будет не хватать поддержки в реальном времени и взаимодействия с опытным инструктор.Хороший инструктор бесценен, так как вы, скорее всего, приобретете плохие привычки или плохую форму, когда будете заниматься танцами на пилоне дома.

Однако преподаватели этих курсов — профессионалы и знают, о чем говорят. Поэтому убедитесь, что вы внимательно следуете их инструкциям и внимательно следите за их техникой. Пригласите друга присоединиться к вам или снимите видео о том, как вы тренируетесь, иначе невозможно сказать, правильно ли вы это делаете!

Помните, видео и руководства — это здорово, но они не заменяют человеческого обучения!

Закрепить эту публикацию

Удачи!

=””>

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Уроки зумбы для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Уроки зумбы для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

С чего начать

Онлайн тренировка с Ярославой

Зумба для похудения

Обучение базовым движениям

Зумба дома с Инес Ааранос

Занятие с Димой

Фитнес-программа для похудения

Для старшего поколения

Утро с Алиной

Заминка

Домашняя тренировка

Зумба фитнес видео уроки для похудения, инструкция

Польза от занятий zumba fitness

Особенности и нюансы

Противопоказания для занятий зумбой

Уроки фитнеса бесплатно смотреть видео

Комплекс упражнений “Интенсивное преображение”. Фитнес дома. Катерина Буйда

Комплексные занятия от gymvirtual

Суперсеты. Упражнения для всего тела. Жиросжигающая тренировка

Сеты для красивого тела. Жиросжигающая тренировка. Фитнес дома

Ягодицы и пресс. Топ упражнений

Степ-аэробика. Базовый уровень.

Функциональная аэробика: начальный уровень.

Шейп-аэробика: бедра, талия, ягодицы

Шейп-аэробика: плечи, руки, грудь

Фитнес: ТАЛИЯ И ПРЕСС.

Фитнес: ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, СПИНА.

Фитнес: НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ.

Супер растяжка. Комплекс упражнений на растяжку и гибкость. Фитнес дома

Комплекс упражнений табата от ветерана спецназа – Сергей Ортодокс Ефимов, полковник СОБР “Рысь”

ТРЕНИРОВКА ТАБАТА! Как убрать живот и укрепить мышцы за 4 минуты? | neofit 28

Фитнес

танцевальных тренировок помогли мне пережить карантин — вот 10 лучших | Фитнес

10 лучших танцевальных онлайн-курсов

Лучшие видео с упражнениями и тренировками для малышей на Youtube – Бесплатные занятия – Move Dance Learn

1.

2. Пэтти Шукла

3.Тренировка в отеле

4. Маленький спортивный

5. Детский музыкальный канал Джека Хартманна

6. Люси Уиндхэм-Рид

7. Джордан Корнуэлл

8. Эрин Кендалл Фитнес

9.Бодифит от Эми

10. Нэнси Тейлор

Последние сообщения

лучших бесплатных онлайн-курсов и руководств по танцам для детей школьного возраста

1. Обучение танцевальному движению

2.Балетный тренер

3. Kidz Bop

4.

5.Космическая детская йога

6. Просто танцуй

7. Школа танцев Саскии

8. Сестры Гащак

9. Мигран Киакосян

10. ndiLive!

11. Учебная библиотека SPAC!

12. Рожденные двигаться – Les Mills

Бонус – Les Mills

Связанные статьи

Напоминание о рекламе и переключении каналов в бесплатных ресурсах

Об авторе

Саманта Беллероз

танцев, которым можно научиться дома

Танцы для детей » Танцуй дома

Лучшие онлайн уроки танцев на пилоне 2022

Вы успешно подписались!

Безопасность превыше всего!

Выбор пилона

оценка вашего пространства

Используйте аварийный коврик

Лучшие онлайн-уроки танцев на шесте в 2021 году

1. Open Dance Academy

*** ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 10% НА OPEN DANCE ACADEMY***

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

2. X Pole TV

3. Studio Veena

* ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 10% НА OPEN DANCE ACADEMY*