Видео танцы для похудения видео уроки для начинающих: Видео уроки танцев для похудения в домашних условиях. В чем польза танцевальной тренировки? Рекомендации …

Танцы живота для начинающих видео уроки, танец живота для начинающих видео, уроки танца живота для начинающих смотреть, уроки танца живота для начинающих на русском

Вы мечтаете овладеть чарующим искусством восточного танца и находитесь в поисках учителя, мастера, образца для подражания, который продемонстрирует новые движения и даст подробные разъяснения к ним. Но как реализовать свою мечту, если Вы подолгу заняты на работе или учитель, который Вас вдохновляет, живет в другом городе? Вашим мечтам суждено сбыться: Самира подготовила для Вас уроки танца живота для начинающих на русском языке! Уроки Самиры грамотно структурированы и снабжены подробными объяснениями. Доброжелательность учителя настраивает учеников на позитивный лад, и Вы почувствуете себя очень уютно, спокойно и уверенно на уроках Самиры.

Есть важное преимущество уроков танца живота для начинающих: смотреть их можно не полностью, а по элементам. Старайтесь сразу приступать к выполнению движений одновременно с учителем. Чем больше Вы тренируетесь, тем скорее будет заметен результат. Отрабатывать движения лучше всего перед зеркалом. Организуйте Ваше личное пространство для тренировок. Это может быть не очень большая площадь, а часть комнаты, где можно свободно двигаться. Выбранное Вами место должно вызывать у Вас ассоциации с тренировками.

Для тех, кто уже посещает занятия танцами живота для начинающих, видео-уроки могут стать прекрасным дополнением к тренировкам. Видео-урок поможет Вам вспомнить пройденные на занятии движения и отработать их столько раз, сколько Вам потребуется. Будьте уверены, что на следующей тренировке Вы окажетесь в центре внимания!

Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что мы вынуждены прерывать тренировки на несколько месяцев или на несколько лет. Даже если во время регулярных занятий Вы вышли на продвинутый уровень, вернуться к нему после длительного перерыва будет сложно. В этом случае для Вас будет полезен именно танец живота для начинающих: видео поможет освежить в памяти базовую технику, и Ваше тело обязательно вспомнит абсолютно все, что Вы выполняли раньше. Скоро Вы освоите дополнительные сложные элементы и покорите новые вершины беллиданса!

Важнейший залог успеха при освоении базовой техники беллиданса – это Ваше желание научиться красиво двигаться, Ваше упорство при отработке элементов и радость от Ваших достижений. Очаровательная Самира приглашает Вас окунуться в мир грации и волшебства восточного танца!

Танцы живота для начинающих видео уроки с Аллой Кушнир. Курс Level Up.

Возрастные ограничения для занятий танцами живота по видео урокам:

Нет ограничений по возрасту для желающих освоить танец живота. Разумеется, если заниматься им без фанатизма. Преподавателя необходимо подбирать с умом и прислушиваться к собственному телу.

Если танцами живота желает заниматься небольшая девочка, возрастом не более 13 лет, то преподаватель обязан обучать её движениям, которыми может владеть ребёнок. Ведь, как и в любом другом виде спорта, есть упражнения, которые нельзя выполнять деткам. Так как такие приёмы могут негативно сказаться на развивающемся организме. Но, многие движения, напротив, способствуют развитию пластики и гибкости.

Взрослые же представительницы женского пола перед тем, как приступить к обучению должны уведомить преподавателя о наличии каких-либо заболеваниях, а также можно проконсультироваться с врачом на предмет возможности выполнения тех или иных упражнений.

В общем, танец живота призван раскрывать женственность, и будет полезным в любом возрасте. Танец живота для начинающих вы можете посмотреть бесплатно видео в демо ролике курса. Он помогает изменить походку, движения и даже взгляд. Танец живота привносит свои коррективы в любом возрасте. У каждого возраста проявятся свои черты, эмоции. Соответственно возрасту, преподаватель обязан подбирать подходящее музыкальное сопровождение для занятий. Ведь, маленькая девочка будет неправильно восприниматься, танцуя под песню о любви между мужчиной и женщиной. Ребёнку не дано передать взрослые чувства в танце.

Фигура для танца живота также не важна. Восточными танцами занимаются, как стройные девушки, так и полные. И он прекрасен как в первом, так и во втором случае. Ведь это танец чувств, а не постановка. Это не балет, где в первую очередь важна лёгкость и хрустальная фигура. Это танец соблазнения, страсти и искушения, который легок и красив в любом случае.

Женщина, занимающаяся танцем живота смотря видеоуроки, учится не только движениями, но и умению красиво себя преподносить. Не говоря уже об улучшении настроения и поднятии самооценки. Поэтому, учиться такому танцу можно в любом возрасте.

Танец живота. Обучение по видеоурокам от Аллы Кушнир.

Посмотреть и скачать полный виде курс по Belly Dance можно после покупки

Мастерская танца, Калуга

Танец — это маленькая, но очень важная часть жизни каждого человека, независимо от того, умеет он танцевать или нет. В действительности, найдется очень мало людей, которые по-настоящему не любят и никогда не мечтали научиться выражать свои эмоции через пластику и движение. Однако для большинства уроки танцев и красота движений так и остаются нереализованной мечтой из-за недостатка времени или стеснительности. Преодолеть все препятствия на пути к мечте научиться танцевать поможет вам школа танцев в Калуге «Мастерская танца».

«Мастерская танца» открыта для людей разных возрастов, для взрослых и детей, для тех, кто делает в танце первые шаги, и тех, кто уже может проявить себя на танцполе. Наша миссия — повысить танцевальную культуру города, подарить вам положительные эмоции, чувство уверенности в себе, возможность самовыражения. Мы предлагаем программы обучения более 10 современных танцевальных направлений, включая детские танцы.

Уроки танцев проводятся в двух просторных, комфортных залах в центре Калуги. Команда преподавателей — это мастера своего дела, которые в совершенстве владеют методикой преподавания танцевальных дисциплин, коммуникабельны и позитивны, поэтому у нас всегда царит дружелюбная атмосфера. Танцы Калуга стали в последнее время очень популярны. Одна из причин заключается в том, что школа танцев — это еще и общение, новые знакомства и приятное времяпрепровождение.

Мы искренне считаем, что обучение танцу — это не просто работа, передача знаний. Это творческий процесс обучения людей открывать себя, постигать возможности своего тела и души. Поверьте, вы уже умеете танцевать, так как движение, пластика закладывается в человека природой, главное освободиться от предубеждений и зажатости. Убедиться в своих возможностях вы сможете уже на первом бесплатном занятии.

Обучение танцу не заканчивается вместе с основным курсом, будь то детские танцы или курс для взрослых. Как наши преподаватели, так и ученики, имеют возможность совершенствоваться, принимая участие в мастер-классах лучших танцоров России, развиваться и демонстрировать свое искусство на конкурсах. Путь от решения посещать танцы Калуга до блестящего танца на публичной площадке гораздо короче, чем вам представляется. Вы изменитесь не только внешне, так как танцы позволяют поддерживать красивую, пластичную фигуру, но и внутренне, ведь раскованность движений обязательно приведет и к разрушению многих психологических комплексов. «Мастерская танца» подарит вам радость, наслаждение и удовольствие на каждый день.

Как научиться прыгать на скакалке с нуля. Упражнения для новичков.

Многие задаются вопросом: как научиться прыгать через скакалку и делать это правильно?
Некоторые берут скакалку в руки по привычке из детства, спортсмены регулярно используют ее в своих тренировках, а многие хотят похудеть, ведь прыжки со скакалкой помогают сбросить лишний вес.

Для начала вам нужно выбрать скакалку и отрегулировать ее по длине. После того, как длина подобрана по росту, можно приступать к прыжкам.

Сразу скажу: если хотите научиться прыгать правильно – постарайтесь не допускать ошибки, которые делают почти все начинающие.

Топ 6 ошибок при прыжках со скакалкой:

1. Не закидывайте руки на плечи перед прыжком. Правильное исходное положение: шнур находится сзади, под коленями, руки слегка согнуты и выведены вперед.
2. Не прыгайте на всей стопе. Подпрыгивать нужно на носках, приземление также обязательно на носки.
3. Не сгибайте ноги во время прыжков. При приземлении амортизируйте, а отталкиваясь выпрямляйте.
4. Не наклоняйтесь вперед и не прогибайтесь назад – это приводит к потере равновесия. Держите спину прямо.
5. Не разводите руки широко от тела – из-за этого они быстро устают. Правильное положение рук во время прыжков: локти рядом с телом, слегка отведены назад, кисти находятся немного спереди. Руки согнуты в локтях, расслаблены.
6. Не задерживайте дыхание – так долго не пропрыгать. Дышать нужно ровно, в одном темпе.

Может показаться, что слишком много запретов, но когда вы попрыгаете несколько тренировок для вас не будет ничего проще

Необходимые навыки для прыжков через скакалку.

Чтобы перейти к прыжкам на скакалке, нужно уметь прыгать на носках, не сгибая ног, в одном темпе и перебрасывать скакалку вперед и назад без прыжков.

Если с этим нет проблем – приступаем к изучению подводящих упражнений.

• Перебрасываем скакалку, делаем подскок, и снова перебрасываем скакалку, чтобы шнур упал под ноги. Получается один полноценный прыжок и два замаха.
• Дальше пробуем прыгать подряд. Сколько нужно прыгать за подход? Когда учитесь – считайте все прыжки и старайтесь поставить очередной личный рекорд – советую делать это всегда, сколько бы вы не прыгали. Сначала это будет 10 раз, потом 20, 30, 50 и 100.
• Постарайтесь научиться прыгать с разной амплитудой – высокие и низкие прыжки.
  Например, четыре прыжка с низким подскоком и четыре с высоким. Выполнение этого упражнения поможет научиться лучше контролировать шнур, что в свою очередь облегчит изучение новых техник.

Древняя мудрость.
Чем плавнее вы будете двигаться – тем быстрее всему научитесь. Резкие движения и рывки вас отдаляют от цели.

Вращение скакалки

Для отработки вращения скакалки возьмите обе рукоятки в одну руку и вращайте сбоку от себя. Работают кисти, и немного помогают предплечья, но плечи выключены.
Это упражнение позволяет тренировать правую и левую руки независимо.
Чтобы еще лучше чувствовать скакалку, полезно выполнять прыжки с двойным подскоком – это когда за один оборот скакалки вы прыгаете два раза. Можно сказать, что это “анти двойные прыжки”
Для выполнения этого упражнения нужно поднимать руки повыше в тот момент, когда шнур находится над головой, и тем самым замедлять вращение. 
Прыгать с двойным подскоком можно не только вперед, но и с обратным вращением скакалки (прыжки назад)

Работа ног в прыжках со скакалкой на двух ногах

Когда вы уверенно освоите обычные прыжки – попробуйте перейти к разным техникам постановки ног:

• Врозь-вместе
• Ножницы (одна нога вперед, другая назад)
• Врозь-крест
• Лыжник (две ноги вправо-влево)
• Колокол (две ноги вперед-назад)
• Твистер (скручивание тела в тазу)

Сначала прыгаем без скакалки и приучаем слушаться ноги, после этого – добавляем вращение руками.
Главное, на что нужно обратить внимание при разных техниках постановки ног – это сохранение темпа прыжков и скорости вращения скакалки как при обычных прямых прыжках.
Эти упражнения можно выполнять не только при вращении скакалки вперед, но и с обратным вращением, в одинарном подскоке или в двойном.
Более подробно об этих и других техниках прыжков, а также о подводящих упражнениях я рассказываю в своем видео уроке – обязательно посмотрите.

Те, кто освоил прыжки со скакалкой на двух ногах, могут двигаться дальше, например приступать к изучению двойных прыжков.
А те, кто столкнулся с трудностями, не всегда виноваты в этом сами, часто подводит скакалка, которая не слушается и путается при прыжках. Чтобы во время тренировок не портилось настроение, и всё быстрее получалось, я рекомендую заниматься с бисерной скакалкой. Это лучшее, что бывает на рынке скакалок – всем советую.
А теперь после небольшой рекламы продолжаем учиться прыгать.

Бег со скакалкой или спринт

Бег со скакалкой – это такие прыжки, когда вы по очереди приземляетесь на правую и левую ноги.
Для того, чтобы освоить эту технику, нужно сначала научиться прыгать на одной ноге. Отдельно на правой и отдельно на левой. 
Прыгайте четыре прыжка на правой ноге, потом четыре прыжка на левой, потом снова на правой и т.д. 
Потом два прыжка на правой и два на левой. После этого можно менять ногу на каждый прыжок – вот вы уже и бежите.
Также можете бегать с высоким поднятием колена и с захлестом голени.

Продвинутые техники работы ног при прыжках со скакалкой

Пятка-носок

Эта техника выполняется на четыре счета (четыре оборота скакалки):
1. Пятка правой ноги выводится вперед, вес тела на левой ноге.
2. Носок правой ноги выводится назад, вес тела на левой ноге.
3. Пятка левой ноги выводится вперед, вес тела на правой ноге.
4. Носок левой ноги выводится назад, вес тела на правой ноге.

Упражнение “пятка-носок” можно усложнить двойным подскоком и поворотом на пятке

Канкан

Эта техника напоминает известный французский танец и выполняется последовательными поднятиями согнутой в колене и прямой ноги, чередующимися с прыжками на две ноги. Полный круг выполняется за 8 прыжков.

Более подробно о работе ног в прыжках со скакалкой, а также о подводящих упражнениях и дополнительных техниках я рассказываю в своем видео уроке – обязательно посмотрите.

Сколько прыгать на скакалке?

Сколько прыгать на скакалке, чтобы научиться делать это качественно и без ошибок? 
Для каждого это будет своя цифра, которая зависит от вашей подготовки, от того, каким спортом вы занимаетесь и насколько мотивированы.

В среднем могу порекомендовать прыгать три раза в неделю от 20 минут и до часа, постепенно увеличивая продолжительность занятий. 
Не забывайте перед тренировкой хорошо размяться, а после – делать упражнения на растяжку. Это снизит риск травмы и быстрее приведет вас к результату.

Что еще почитать:
Как выбрать скакалку.
Как правильно отрегулировать скакалку по росту.
Как научить ребенка прыгать на скакалке.
Как научиться прыгать двойные прыжки на скакалке.

Буду рад вас видеть в моем магазине скакалок.

Фитнес-зумба для похудения: видео-уроки фитнес-танца

Особенности в деталях

Для многих до сих пор остается загадкой, чем же отличается зумба от таких занятий как стандартный фитнес или шейпинг? На самом деле разница большая.

Так, приступить к регулярным занятиям может каждый, ведь идеально подходит зумба фитнес для начинающих и для профессионалов.

Вторым отличием является слаженная работа всех групп мышц во время тренировки.

Если в фитнесе и шейпинге каждое занятие направлено на проработку различных групп (бедра и ягодицы, руки и плечи, пресс), то в зумбе вы получаете все и сразу.

При этом создание идеальных изгибов протекает более мягко и с удовольствием.

Дополнительным преимуществом является тот факт, что zumba признана отличной кардио-тренировкой.

Ведь определенная последовательность движений, скорость и ритм их выполнения – все это работает не только на прокачку мышечного каркаса, но и поддержание здоровья сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Сами понимаете, что зумба – обалденная возможность поддержать тонус тела, похудеть и сделать организм более выносливым. Фактически, это незамысловатый танец для похудения и моделирования изгибов тела.

Среди положительных эффектов данного типа тренировок стоит выделить такие аспекты:

Активная стимуляция похудения. Конечно, чтобы сбросить вес необходимо сочетать тренировки с правильным питанием. Создание фактурного рельефа тела. Зумба способствует поддержанию тонуса мышц, что сказывается на прессе и бедрах. Вы сможете достаточно быстро добиться заветных кубиков. Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Развитие чувства ритма и такта. Зумба – обалденная возможность научиться чувствовать музыку, отдаваясь ей. Развитие пластичности и гибкости

Это особенно важно для представительниц прекрасного пола, ведь даже походка девушек становится более грациозной. Развитие ловкости и улучшение координации движений. Для этого отлично подходит программа, разработанная в нашем, русском, государстве

Улучшение работы нервной системы. Зумба дарит море положительных эмоций, снимая стресс

Для этого отлично подходит программа, разработанная в нашем, русском, государстве. Улучшение работы нервной системы. Зумба дарит море положительных эмоций, снимая стресс.

Латиноамериканский фитнес – обалденная возможность избавиться от лишних килограмм, привести свое тело в тонус и поправить общее состояние здоровья.

Современная программа тренировок предлагает выбор из 5 направлений зумбы:

• классик;
• континенталь;
• тонус;
• аква;
• тоник.

Классик или классическая зумба – это достаточно популярное направление. Занятия состоят исключительно из элементов и па латиноамериканских танцев, включая сальсу, самбу, румбу и т. д.

Движения осуществляются строго под ритмы соответствующего аккомпанемента. Из динамиков звучит латинская зажигательная музыка в духе Рио, сочетаемая со звонкими ударными.

Такие уроки впечатляют насыщенным колоритом, атмосфера же на них просто фееричная. Направление континенталь является более адаптированным под социум.

Если классическая зумба предлагает только латинос, то данное направление включает традиции государства, в котором преподается.

Так существует и зумба на русском, включающая элементы народных танцев и балета. Также в данном направлении акцент немного смещен с латины на хип-хоп, гоу-гоу и т. д.

Эта программа тренировок отлично подходит тем, кто любит ночные клубы, ведь теперь вы станете звездой танцпола.

Направление тонус предназначено для похудения и моделирования мышечного каркаса тела. Фактически, это танцевальный фитнес, где каждая тренировка идет по нарастающей с увеличением интенсивности движений.

Также программа тонус предполагает дополнительные нагрузки в виде специфических спортивных снарядов. Это отличное направление для быстрой подготовки тела к лету.

Аква программа – это тренировки по зумбе в бассейне. Такие уроки предполагают увеличение нагрузки на мышцы при снижении давления на суставы.

Аква-зумба идеально подходит для беременных и лиц с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата. Вода создает естественное сопротивление, что положительно сказывается на работе мышц.

Также существуют уроки зумба-тоник. Это современное направление, предназначенное для развития самых маленьких.

Все движения на занятиях адаптированы под физическое развитие детей. Так, уроки проходят в игровой форме, чтобы крохи получали максимум удовольствия от занятий.

Как видите, зумба – обалденная программа, подходящая каждому. Ведь вы можете подобрать направление в зависимости от ваших физических возможностей и особенностей организма. Тренируйтесь с пользой!

Публикации в рубрике Зумба фитнес

Зумба урок (видео урок)   Видео урок “Зумба” – это мастер-класс от опытного тренера, в котором представлена целая танцевальная программа интенсивной кардионагрузки. Занятия зумбой не только помогут вам избавиться от лишних калорий, но и подарят заряд бодрости, позитива… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Zumba Steps: Basic Bellydance   Видео урок “Zumba Steps: Basic Bellydance” станет настоящим подарком для любителей восточных танцев, поскольку именно элементы беллиданса мы будем добавлять в нашу программу по зумбе. Прекрасные движения из восточных танцев придадут больше женственности… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Zumba Steps: Calypso Roundup (обучающее видео)   Обучающее видео “Zumba Steps: Calypso Roundup” – это замечательное пособие для новичков в зумбе, а также для тех, кто уже давно занимается танцами. Особенностью движений из танца калипсо является общий ритм, в котором используются быстрые хлопки и удары, а… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Zumba Steps: Funky Calypso   Видео урок “Zumba Steps: Funky Calypso” продемонстрирует очередное базовое движение для зумбы, заимствованное из экзотического танца калипсо

Очень важно, что каждое движение в зумбе прорабатывает определенную группу мышц, но это не означает, что его необходимо… Рубрика Зумба фитнес Подробнее.. Zumba Steps: The Calypso Tobago   Обучающее видео “Zumba Steps: The Calypso Tobago” – отличная возможность продолжить обучение занятиям зумбой

Zumba Steps: The Calypso Tobago   Обучающее видео “Zumba Steps: The Calypso Tobago” – отличная возможность продолжить обучение занятиям зумбой

Опытный инструктор научит вас применять основные движения из редкого танца калипсо, который зародился на Антильских островах. Вы сможете убедиться,… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Zumba Steps: Calypso (видео урок)   Видео урок “Zumba Steps: Calypso” продолжает ваше знакомство с удивительным танцем-фитнесом зумбой. Даже не смотря на то, что занятия зумбой проходят в довольно интенсивном ритме, вы сможете зарядиться позитивом и энергией. На этот раз Донна Гиффен покажет,… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Zumba Steps: Salsa Roundup (смотреть онлайн)   Обучение онлайн “Zumba Steps: Salsa Roundup” – это очень популярная танцевальная фитнес-программа, которая построена из различных движений латино-американских танцев и других танцевальных направлений. В этом уроке речь пойдет о добавлении базовых элементов… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Zumba урок: восстановление   Обучение онлайн “Zumba урок: восстановление” научит вас, как правильно заканчивать свое танцевальное занятие по зумбе и восстановить пульс, дыхание, температуру тела. Это очень важная часть тренировки, поскольку после любого интенсивного занятия,… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Zumba Steps: Bellydance Bounce   Урок онлайн “Zumba Steps: Bellydance Bounce” – это яркие элементы беллиданса, которые мы вам предлагаем выучить, чтобы все дальше продвигаться в освоении танцевального направления зумба. Весь смысл занятий зумбой заключается в том, чтобы оторваться по-полной… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Zumba Steps: Bellydance Tap and Hip   Обучающий урок “Zumba Steps: Bellydance Tap and Hip” – отличное пособие, благодаря которому вы продолжите изучение самых горячих ритмов зумбы с добавлением беллиданса. Такое интенсивное занятие заставит усиленно работать мышцы вашего живота, что позволит… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Чем хороша ZUMBA

Стандартное занятие в зумбе длится 45–60 минут. Его обязательными этапами являются: разминка, разучивание новых и повторение старых движений, танец, расслабление с растяжкой. В ходе тренировки чередуют медленные и быстрые ритмы. Нагрузка разной степени интенсивности помогает активно сжигать жир и укреплять мышцы. В зумбе, как и в большинстве кардио программ, конечный результат зависит от частоты тренировок. Для поддержания мышц в тонусе фитнес-инструкторы советуют заниматься трижды в неделю. Если конечная цель – формирование мускулатуры, зумбу нужно чередовать с силовыми тренировками.

Преимущества программы:

• Доступна всем, в том числе людям с низким уровнем физической подготовки, детям, старикам.
• Ритмичная музыка заряжает энергией, поднимает настроение. Благодаря ей тренировка перестает быть изнуряющим, тяжким бременем.
• С зумбой поддерживать себя в хорошей физической форме легко, ведь лишние калории сжигаются весело и незаметно.
• Модному направлению в фитнесе не чужд элемент импровизации, хотя базовые упражнения всё же есть.
• Программа эффективна для похудения, так как за одну тренировку сжигается от 700 до 900 калорий.

Показания

Афиши многих фитнес клубов лукавят, призывая всех заниматься зумба фитнесом. На самом деле этот вид спорта многим противопоказан, так как является высокоподвижным и травмоопасным.

Однако у зумбы есть много направлений, заниматься которыми могут люди, имеющие противопоказания к активным занятиям спорта:

Аква зумба. Подразумевает активные движения, свойственные латиноамериканским танцам выполняемые в воде. Вода уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы, кажется, что выполнять упражнения легко и не принужденно, но эффект от таких тренировок более заметен, чем от «сухопутного аналога». Заниматься этим видом зумбы рекомендовано практически всем: пожилым людям, беременным, недавно родившим мамам, людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, детям.

Зумба континенталь. Эта разновидность зумбы предполагает смешение в себе разных стилей танца, простые упражнения, которые могут повторить все без исключения. Такой тип занятий предназначен для групп людей разных возрастов и телосложения.

Зумба tonic (тонус). Предполагает, что вместе с танцевальными движениями будут выполняться упражнения, оказывающие прямое воздействие на проблемные зоны

Этот вид зумбы предназначен для похудения, когда внимание уделяется прессу, ногам, ягодицам и прочим зонам, требующим корректировки. Классическая зумба

Она больше похожа на танцевальную тренировку в интенсивном темпе

Классическая зумба. Она больше похожа на танцевальную тренировку в интенсивном темпе

Без танцевальных навыков и желания танцевать там делать нечего, поэтому нужно развивать в себе гибкость и музыкальный слух.

Зумба фитнесом же рекомендовано заниматься здоровым людям, молодого возраста, ведущим активный образ жизни. Пожилым и больным людям этот вид спорта противопоказан. А вот упитанным дамам с небольшим лишним весом, ведущим активный образ жизни, тренировки зумба фитнеса пойдут на пользу, так как позволят откорректировать свои недостатки и подтянуть контур фигуры.

Дети тоже будут рады такому занятию спортом, особенно гиперактивные дети, у которых избыток энергии. Даже после получасового занятия дети изрядно устанут, и будут хорошо спать.

В отличие от обычного фитнеса зумба фитнес подарит массу удовольствия, так как он проходит в ритме зажигательной музыки, стоя, а не лежа, что способствует активной тренировке всех групп мышц. Массаж внутренних органов наладит пищеварение и работу внутренних органов, что отразится на хорошем самочувствии.

А для тех, кто подвержен стрессовым нагрузкам, этот вид спорта станет «спасательным кругом», так как позволит избавиться от накопленной негативной энергии и получить положительный заряд энергии.

https://youtube.com/watch?v=RCqoHXxx57s

Противопоказания

Как и любой другой вид активных занятий, Зумба имеет некоторые противопоказания, к которым относятся:

• Заболевания сердечнососудистой системы.
• Посттравматическая реабилитация.
• Гипотония или гипертония.
• Артрит, артроз.
• Невротические нарушения.

Даже, если ни один из выше перечисленных диагнозов не имеет к вам никакого отношения, перед занятием Зумбой следует проконсультироваться с тренером или лечащим врачом.

Зумба – это идеальное сочетание танца со спортом. Поэтому, если вы желаете избавиться от лишних килограммов, подтянуть свое тело и привести в тонус мышцы, а во время тренировок получать удовольствие – этот вид фитнеса, как раз то, что вам нужно.

trenirofka.ru

Краткое описание: Зумба не зря считается самой эффективной танцевальной программой по похудению и хорошему настроению. В данном видео сюжете Вы ознакомитесь с техникой выполнения основных шагов зумба, что позволит тренироваться в уютных домашних условиях. Основным шагом является сальса тройной шаг, который лучше выполнять в быстром темпе. Также частенько используется шаг с названием кросс степ. Особенно нравится новичкам приставной сальса шаг в сторону с имитацией расчёсывания головы. После нескольких занятий Ваше тело привыкнет к несложным танцевальным шагам и будет просто идти на поводу у зажигательной латиноамериканской музыки.

Сейчас смотрят другие пользователи:

Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, приводите друзей! У нас на сайте Вы можете найти бесплатно видео «Основные базовые шаги зумба для начинающих», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Видео фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой

ссылкой

VideoSik.com

6:37

 Проголосовало пользователей: 17

Уроки зумба для начинающих. Шаги Zumba базовый курс ZUMBA (Зумба)-танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Тренировки в стиле ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательнейшие латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. —————————————————————— Группа в Контакте: —————————————————————— Мы в Instagram:thevidosss.ru

Как правильно заниматься

Желающим испробовать новомодный вид спорта на себе прямой путь в спортзал. Там тренер должен оценить физические возможности и состояние здоровья людей в группах, поделить их соответствующим образом и подобрать необходимую программу занятий.

Самостоятельно заниматься зумба фитнесом вряд ли получится. Упражнений и движений в этом виде спорта много, и выбрать среди них действительно нужные и эффективные может только тренер.

Если в городе нет секций для занятия зумба фитнесом, то можно попробовать самостоятельные занятия, но не по книжке, а по видео из интернета. Описать движения в зумба фитнесе сложно, это сможет сделать только опытный танцор, знающий многие па, но вот понять язык танцовщиков сможет далеко не каждый. Поэтому лучше один раз увидеть и повторить, чем несколько раз прочитать и сделать неправильно.

В интернете можно найти большое количество материала, программ и их описание. По ним же можно разучить движения в замедленной съемке, а после приступать к домашним тренировкам.

Чтобы всё удалось, нужно выбрать подходящее в доме помещение, где много свободного места. Занятия зумба фитнесом не предполагают стояние на месте, а постоянное перемещение по залу, прыжки, растяжки и взмахи. Также, стоит задуматься о покрытии пола, оно не должно быть скользким.

Одежда не должна стеснять движения, лучший вариант — облегающий спортивный костюм с шортами. Юбки и туники для занятия таким видом спорта не подойдут.

Для многих тренировка по видео станет настоящей панацей, так как не придется никуда ходить, тратить своё время и комплексовать по поводу несовершенства фигуры. Причем возможность остановить запись, передохнуть несколько минут, попить воды окажется кстати.

История появления

Современная зумба зародилась сравнительно недавно – в 90-е годы 20 столетия. Родина зажигательного фитнеса – Колумбия.

Это большое государство, расположенное на территории Латинской Америки, чьи жители славятся горячим нравом и уникальной способностью к танцам.

Однажды один знаменитый хореограф – Альберто Перес – решил объединить классические танцевальные шаги и ритмы с некоторыми элементами стандартных упражнений для похудения. Так и появилась на свет зумба.

Новое движение быстро завоевало популярность, а среди первых людей, опробовавших его на себе, были Шакира и Джениффер Лопес – именно с этими знаменитостями сотрудничает Альберто.

Они начали демонстрировать некоторые па из зумбы прямо на концертах, что автоматически сделало новый вид танцевального фитнеса жутко популярным.

Да и эффект похудения был доказан, ведь обе знаменитости быстро подтянулись и сбросили несколько лишних килограмм.

Изначально уроки зумбы включали только различные элементы из латиноамериканских танцев, что было направлено на проработку пресса и бедер.

Как проходят тренировки

Обычно полноценная тренировка должна длится час-полтора, но некоторые предпочитают растянуть удовольствие. Существуют виды также более быстрых, но высокоинтенсивных занятий, к примеру, в Zumba In The Circuit представляет собой тридцатиминутные танцы на пределе возможностей под латиноамериканские ритмы. Весь танцевальный комплекс можно разделить на четыре основные блока.

Разминка

Она необходима для того, чтобы отвлечься от ежедневной суеты, сконцентрироваться на танце. Кроме того, перед занятиями нужно подготовить мускулатуру и связки к занятиям. Рекомендуется выполнять коротенькие пробежки, делать упражнения на растяжки, повторять выученные на прошлой тренировке движения.

Повторение и изучение

Следом за тем, как вы подготовите свое тело, нужно приступить уже к более четкому, осмысленному повторению пройденного материала. То есть, нужно повторить все, что вы изучали на предыдущих занятиях. Выполнять танцевальные движения нужно энергично, с самоотдачей, следя за точностью движений, позиций.

Сразу после этого можно переходить к разбору новых движений и па. Стоит действовать не спеша, чтобы разобраться досконально, что как делать. Все такие пируэты придется отрабатывать до той поры, пока они не станут получаться четко, без ошибок, практически на автомате.

Танец

Третьим этапом считается сам танец. То есть, все что было до этого, это только подготовительный этап. Он должен занимать приблизительно половину всего отведенного на занятия времени, где-то не менее получаса. Он дает хорошую аэробную нагрузку, о при этом не нагружает ЦНС, а также не допускает рассеивания внимания.

Заминка и расслабление

После завершения тренировки нужно обязательно правильно выйти из «рабочего режима». Для этого не помешает сделать заминку по стандартным правилам, но в некоторых случаях нескольких упражнений на растяжку будет вполне достаточно. В итоге, вам нужно расслабиться, в идеале – устроить индивидуальную или групповую медитацию, это очень приятно, полезно.

Базовые движения зумбы

Советы для начинающих

Заниматься зумбой можно практически всем желающим, если нет прямых медицинских противопоказаний. Даже если вы никогда ранее не танцевали, это не может стать преградой на пути к успеху. Однако новичкам не помешает ознакомиться с рядом советов и рекомендаций.

Сперва надо следить за движениями нижней части тела инструктора

Причем не важно, занимаетесь ли вы в зале с живым тренером или просто смотрите ролики в интернете. Постарайтесь максимально точно повторить все пасы ногами, а только потом «присоедините» к ним руки и остальное тело

Выполнять движения проще всего, отсчитывая ритм

Обычно в зумбе все они рассчитаны, как в сальсе, на четыре счета. Не надо боятся на групповых тренировках выходить вперед – остальные точно так же неуклюжи, как и вы. Зато так можно получше рассмотреть разные нюансы и подробности. Первые тренировки могут показаться новичкам заоблачно-сложными, просто невыполнимыми. Нельзя сразу же расстраиваться, опускать руки и бросать зумба-фитнес. После пяти-шести занятий все встанет на свои места, а новые движения уже будут казаться вполне доступными.

Практика и регулярность – залог успеха в этом танце. Только посещая занятия без пропусков можно добиться четкого, красивого выполнения танцевальных движений. А также того эффекта (похудение, повышение стройности, гибкости), на который вы рассчитывали.

Плюсы программ

• Зумба — это кардио-тренировки, которые помогут вам сжечь калории и жир. Вы будете худеть и работать над улучшением ваших форм.
• Выберите наиболее подходящую вам тренировки или выполняйте все занятия из предложенных комплексов.
• Это танцевальные видео, а значит вы будете заниматься с удовольствием, а не просто выполнять рутинные кардио-упражнения.
• Помимо совершенства тела вы сможете развить пластичность и улучшить свои танцевальные навыки.
• Тренеры предлагают очень простую хореографию движений, с которой справится абсолютно каждый.
• Занятия зумбой сопровождаются зажигательной танцевальной музыкой, которая определенно поднимет вам настроение.
• В программе намешаны различные танцевальные стили: танцы живота, меренге, хип-хоп, танго, реггетон, сальса. Скучно не будет!

Из минусов стоит отметить невысокий уровень сложности занятий. В программе предлагается простая хореографии и необременительная нагрузка, которая в большей степени подойдет для начинающего и среднего уровня подготовки. Для тех, кто регулярно занимается по ВИИТ-тренировкам, комплекс подойдет только в качестве разрядки и сброса напряжения.

Zumba Fitness — это хороший вариант сжечь калории, обучиться несложным танцевальным навыкам и подтянуть проблемные зоны. С позитивными занятиями зумбой вы будете наслаждаться фитнесом и всегда заниматься с удовольствием.

Что такое зумба в фитнесе

Относительно новое направление зумба-аэробика взяло свое начало в 2001 году и сразу стало распространяться по миру. Альберто Перес – хореограф из Колумбии – тот самый человек, который решил придать латинскому танцу новое предназначение, и ему это удалось. Dance fitness (дэнс фитнес) содержит элементы соло латины, сальсы, хип-хопа, мамбы, самбо, фламенко, а иногда – даже танца живота. За одно занятие вы сможете попробовать освоить практически их все, при этом главной целью остается нагрузка на мышцы тела, и как результат — похудение.

Zumba отличается от остальных направлений фитнеса тем, что во время тренировки вы не будете изматывать себя нудными упражнениями, а будете двигаться в такт музыке вместе со своим тренером. Калории начнут активно сжигаться — это позволит быстро худеть. Что может быть приятнее, чем танец с пользой для здоровья? Огромное количество положительных отзывов доказывают, что школа зумба-фитнеса действительно работает.

Зажигательная зумба польза и вред спортивного танца

Прежде чем приступить к разучиванию движений, нужно разобраться, какую пользу или вред они могут принести человеку. Не помешает ознакомиться не только с преимуществами, но также с недостатками, а главное, противопоказаниями.

Преимущества: плюсы зумба-тренировок

Нагрузки имеют четкую кардио-направленность. То есть, тренировку можно смело относить к аэробным нагрузкам, которые помогают быстро, качественно похудеть. Кроме всего, занятия доступны для любого желающего, вне зависимости от пола или возраста. Польза зумбы при остеохондрозе вызывает некоторые споры в среде специалистов

Можно сказать однозначно, что аква-вариант точно окажется очень полезен, а в остальных видах нужно проявить предельную осторожность

• Танец тренирует все группы мускулов, позволяя моделировать свое тело по собственному усмотрению.
• Занимаясь регулярно, человек становится более гибким, ловким, пластичным, выносливым.
• Позитивный настрой во время танцев позволяет зарядиться хорошим настроением и энергией на весь день.
• Регулярные занятия значительно подстегивают метаболизм, а также заставляют активнее работать иммунную систему.

Специалисты отмечают, чем полезна зумба для женщин. Методичные, систематические занятия влияют на фигуру в очень положительном ключе. Тело становится стройным, а главное – грациозным, движения приобретают плавность, походка становится летящей, легкой. При этом для сжигания жира такие тренировки неоценимы.

Всего за один час занятий можно с легкостью сжечь от четырехсот до тысячи калорий, в зависимости от интенсивности нагрузок. Потому и мужчины не брезгуют заняться такими веселыми, жизнерадостными тренировками, хотя предпочитают считать их «детским лепетом».

Недостатки и противопоказания

К сожалению, практически все виды активных тренировок по фитнесу обычно имеют ряд противопоказаний, которые нельзя не учитывать. Чтобы не ставить себя под угрозу, лучше всего сперва посетить лечащего врача, сдать анализы, тесты, только после этого со спокойной душой начинать танцевать. Кроме того, многие говорят, что им трудно запомнить движения. Но этот недостаток, в отличие от более серьезных, легко исправить, просто регулярно, а не время от времени, посещая занятия.

• Заболевания сердца, сердечно-сосудистой системы.
• Болезни суставов, связок.
• Реабилитационный период после операций или травм.
• Нервные и психические расстройства в активной или хронической форме.
• Повышенное артериальное давление.
• Инфекционные болезни, воспалительные процессы.
• Тромбофлебит, тромбоз.
• Варикозное расширение вен.
• Астма и другие болезни дыхательных путей.
• Онкологические проблемы в организме.

Несмотря на то что хореография зумбы довольно проста, тут все равно потребуется чувство ритма, неплохая координация движений. Эти качества может развить любой, однако изначально многое может просто не получаться.

Виды и направления

Учиться Зумбе может каждый желающий. Программа имеет много направлений, ориентированных на разный возраст и уровень физической подготовки. Самыми популярными видами Dance Fitness являются:

• Zumba Kids. Комплекс разработан для детей, видео урок можно посмотреть ниже. Направление доступно для деток старше 4 лет. Занятия позволяют укрепить здоровье, мышцы, выплеснуть избыток энергии. Малыши учатся владеть своим телом, слушать его и получать положительные эмоции от физических нагрузок.
• Комплекс Basic и Basic Это комплексы, состоящие из набора стандартных движений и основных шагов. Новичкам лучше начинать именно с этого направления. Как только вы постигнете основы, можно будет приступать к более сложным версиям зумбы.

• Программа Gold или, как ее принято называть, комплекс «для золотого возраста». Программа ориентирована на людей с низкой физической активностью и ограниченными возможностями в движениях. Это отличное решение для пожилого человека, который хочет оставаться активным, жизнерадостным и здоровым много лет.
• Zumbatomic. Направление предназначено для семейных тренировок родителей и детей в возрасте 12-14 лет.
• Step. Степ зумба – это интервальная энергозатратная тренировка, позволяющая сделать акцент на ноги и ягодичные мышцы, укрепить сердце и развить выносливость. Во время занятия удается задействовать максимальное количество мышечных групп.
• Aqua зумба. Сравнительно новое направление, при котором упражнения выполняются в бассейне.

Каждое направление имеет свои преимущества и недостатки, особенности. Прежде чем выбрать подходящую программу, следует изучить специфику каждой версии, а также отзывы тех, кто уже практикует этот зажигательный вид аэробики.

Танцы для девушек для начинающих видео уроки

Танцы для девушек для начинающих видео уроки

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим направлением.

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Контемпорари

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

Стрип-пластика

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и растянутымышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

Танец живота (беллиданс)

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

Хип-хоп

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу.

В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Брейк-данс

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом каналеесть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Тверк

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

Вальс

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

Бачата

Этот танец родом из Доминиканской Республики.

Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев

Кизомба

Abel 

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Так какой танец выбрать

Для каждой девушки есть подходящий стиль танца. Мы поможем вам определиться и подобрать видео уроки или школы танцев в вашем городе.

Прежде всего необходимо определиться, под какую цель мы выбираем танец и какая музыка вам нравится. Если вы ещё не определились, предлагаем посмотреть на самое популярное направление для девушек сейчас:

Самый популярный — Go-Go

Если вы больше всего любите танцевать в клубе, обожаете клубную музыку — то Go-go подойдет вам лучше всего. Мы подобрали самые лучшие видео уроки по оценкам наших посетителей для вас:

Связка для начинающих №1

Школы и студии по go-go

Если вы любите простые и сексуальные движения под поп-музыку, то рекомендуем выбрать Тверк. Одним из преимуществ этого танца является его практичность в изучении.Посмотрите, как танцуют тверк и переходите к видео урокам, если вам понравилось.

Школы и студии по тверку

Если вы хотите учиться вместе с вашим парнем, мужем или найти себе партнера — то стоит записаться на такие парные танцы как сальса, бачата, самба.

Бачата

Школы и студии по бачате

Школы и студии по сальсе

Школы и студии по фламенко

Если вас интересует культура разных народов и изысканная музыка других культур — попробуйте восточные, индийские, ирландские, цыганские и татарские танцы.

Танец живота

Школы и студии по танцу живота

Школы и студии по индийским танцам

Школы и студии по цыганскому танцу

Школы и студии по татарскому танцу

Пишите в комментариях, какие стили танцев по вашему мнению подходят для девушек, что следует добавить или исправить.

Источники:

https://lifehacker. ru/kak-nauchitsya-tancevat/

https://dancedb.ru/tancy-dlya-devushek/

Танцы для похудения – видео уроки для начинающих

Лишний вес, это всегда море проблем, комплексов и причина плохого настроя. Каждая девушка мечтает быть самой красивой, хотя многие и отрицают, это сопоставимо с желанием мужчин быть самыми сильными. Есть даже такая знаменитая фраза «Красота мужчины в его силе, а сила женщины в её красоте», очень точно подмечено и красиво сказано.

На данной странице, портал TheWomens.Ru подготовил для вас подборку видео уроков танцев для похудения для начинающих, после просмотра которых, у вас сформируется представление о том, как это всё выглядит, что необходимо делать и стоит ли начинать вообще.

Почему для похудения именно танцы? Всё просто, это намного веселее, интереснее и полезнее разного рода диет для похудения и моря прочих волшебных способов. Вы сами увидите и почувствуете, как ваше тело будет изменяться под вашими стараниями и упорством, не какого волшебства.

Кстати, на счёт полезных способов похудения, мы уже делали подобную подборку, для тех, кто желает на неё взглянуть, милости просим – «Зумба фитнес видео уроки для похудения». Зумба, это определённо звучит очень весело и многообещающи. Так же, есть более спокойнывй способ, это «Аэробика для похудения дома видео для начинающих», посмотреть так же будет весьма познавательно и интересно.

Какой из моря способов выбрать, решать только вам, мы бы посоветовали обратиться к профессионалу, диетологу или тренеру, но в принципе начать можно и самостоятельно. А далее, если всё будет в пустую, тогда уже можно прибегнуть к помощи специалистов.

Бесплатный видео урок танцев для похудения!

Видео урок аэробики для похудения для начинающих в домашних условиях

Подборка уроков танцев для похудения для начинающих:

Лил Нас Икс делится своими тренировками по танцам на пилоне из видео

«Монтеро»

Когда в пятницу рэпер Lil Nas X выпустил видеоклип на свой последний сингл «Montero (Call Me By Your Name)», он сразу же стал вирусным, и нетрудно понять почему. Фэнтезийный мир компьютерной графики, в котором он происходит, в значительной степени заимствован из библейских образов, начиная с обстановки, подобной Эдемскому саду, затем перемещаясь в римский колизей, прежде чем подняться на небеса … и упасть в подземный мир для своего самого противоречивого финального акта. , в котором открыто веселый музыкант танцует на коленях с рогатой дьявольской фигурой (представьте, что Дэйв Грол в «Дани» встречает Тима Карри в Legend ).

«Монтеро» получил высокую оценку критиков и фанатов за его игривую, провокационную и откровенно странную чувствительность и предсказуемо подвергся критике со стороны христианских консервативных голосов примерно по тем же причинам. Nas сопроводил выпуск видео постом в социальных сетях, адресованным его 14-летнему «я», в котором он ясно сформулировал – не в первый раз – причины, по которым квирность стала видимым и неизбежным аспектом своей работы.

«Это откроет двери для простого существования других квир-людей», – написал он.«Видите ли, это очень страшно для меня, люди будут злиться, они скажут, что я продвигаю повестку дня. Но правда в том, что это так. Повестка дня – заставить людей держаться подальше от чужих жизней и перестать диктовать, кто они должны быть.”

Совсем недавно в Instagram Нас опубликовал видеоролик о том, как он еще в январе учился танцевать на пилоне, предположительно в рамках подготовки к иконоборческой сцене в видео, где он всю дорогу крутится на шесте в высоких сапогах. вниз с небес в ад.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В то время как большая часть мира «Монтеро» создана с помощью компьютерных трюков, танцы на шесте требуют реальной тяжелой работы и могут быть очень эффективной формой тренировки ягодиц и кора. Даже самый базовый компонент в танцах на шесте, лазание на шест и висение на месте, укрепляет мышцы пресса, ягодиц и подколенных сухожилий, как выяснил фитнес-директор Men’s Health Эбенезер Сэмюэл CSCS, когда приступил к тренировке Дженнифер Лопес Hustlers .

Хотите попробовать танцы на шесте? Развивайте его с помощью основ. Планка улучшит вашу базовую силу, отработка удержаний на скакалке тренирует пресс, ягодицы и мышцы бедер, а включение быстрых схем в тренировки может стимулировать пресс.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

25 лучших видео и каналов для тренировок на YouTube на 2021 год

Независимо от того, предполагает ли ваше новогоднее решение к 2021 году достижение целей по снижению веса, или вам просто скучно заниматься обычным домашним фитнесом, посещение тренажерного зала и трата денег на личного тренера – не единственный эффективный способ тренироваться. На YouTube есть кладезь бесплатных онлайн-видео, многие из которых практически не требуют оборудования (хотя есть тонны, которые позволят использовать и ваши веса), которые понравятся новичкам, которые хотят повеселиться, сохраняя при этом частоту сердечных сокращений, или промежуточные звенья полны решимости заполучить пресс Дженнифер Лопес или руки Мишель Обамы.

От аэробики с Джейн Фонда до удобных для квартиры упражнений с низкой нагрузкой, которые прорабатывают все тело, до 30-минутных видео, которые тонизируют целевые области, такие как попа, до жестких тренировок HIIT – не говоря уже о вариантах для пожилых людей и беременных – эти каналы для тренировок на YouTube предоставят вам полный курс, который поможет вам встать и двигаться в гостиной. Так что возьмите перекус перед тренировкой, отодвиньте журнальный столик в сторону, вытащите свой любимый спортивный бюстгальтер или штаны для йоги и приступайте к работе.

Реклама – продолжить чтение ниже

1

BeFit

Вы иногда скучаете по видео с фитнес-тренировками OG из 80-х? BeFit предлагает на YouTube несколько вариантов, которые удовлетворят этот ностальгический зуд тренировок. Возможно, вы захотите начать с этого, где в главной роли будет одна-единственная Джейн Фонда, ведущая 10-минутное аэробное кардио-упражнение.

2

Хлоя Тинг

Для тех, кто ищет более структурированный режим фитнеса, попробуйте тренировки Хлои Тинг.У фитнес-влиятельного лица более 16 миллионов подписчиков, и она предлагает короткие, по сути задачи тренировки (большинство из них до 20 минут), которые нацелены на определенные области тела, а также рецепты, которые дополнят ваши фитнес-цели.

3

Зумба Класс

Присоединяйтесь к женщинам класса Zumba Class и танцуйте в свободное время. Справедливое предупреждение: инструктор имеет тенденцию устанавливать быстрый темп и придерживаться его на протяжении всего видео, но музыка, безусловно, поможет вам поднять ваше тело и двигаться в такт.

4

Прогулка по дому Лесли Сансон

Отличный способ ежедневно заниматься спортом, не вспотев, – это быстрая прогулка. Вот тут-то и пригодится Лесли Сансон и ее веселая группа инструкторов. Но не позволяйте, казалось бы, олдскульному стилю ее видео на YouTube вводить вас в заблуждение. У сверхпопулярного канала о тренировках почти 3 миллиона подписчиков, которые следят за простым режимом фитнес-ходьбы, который идеально подходит для новичков и пожилых людей.

5

Безумный Фитнес

Канал

Madfit показывает, как тренироваться на все тело, не беспокоя соседей. Бонус, большинство тренировок не требует оборудования.

6

Йога с Адриен

Подключайтесь к разнообразным тренировкам Адриен на YouTube, если вы обнаружите, что скучаете по еженедельному сеансу йоги или просто хотите потренироваться дома рано утром или поздно вечером.Популярный инструктор предлагает все: от йоги для начинающих, где она обучает основным базовым позам, до часовых классов силового потока.

7

Проект тела

Для того, чтобы начать заниматься фитнесом, не обязательно нужно посещать тренажерный зал или покупать тонны оборудования. Body Project предлагает библиотеку YouTube с бесплатными уроками, которые любой новичок может легко попробовать дома. Как отмечает один из комментаторов, «самое лучшее в этом видео – это видеть людей, похожих на меня.«

8

АфриФитнес

Начните танцевать, пока инструктор по фитнесу Рэйчел Оксола проведет вас через веселые движения, синхронизированные с ритмом поднимающих настроение песен-афробитов. Для выполнения упражнения не требуется никакого оборудования (или опыта в танцах).

9

Blogilates

Кейси Хо – инструктор по фитнесу на популярном YouTube-канале Blogilates, где вы можете найти видео, которые помогут вам привести в тонус каждую часть тела, от нижней части пресса до рук и ягодиц.Хо начала создавать и загружать свои фитнес-видео на YouTube более 10 лет назад и с тех пор собрала более 5 миллионов поклонников, которые следят за ее популярными сериалами, такими как 21 Day Tone Challenge или # 100AbChallenge.

10

Оранжерея Фитнес

Известная своими фитнес-студиями, Orangetheory также имеет канал на YouTube, где они каждый день предоставляют простые видеоролики о тренировках, которые показывают вам, как выполнять все упражнения в надлежащей форме. Продолжительность тренировок обычно составляет 30–50 минут, и это отличный способ придерживаться ежедневного режима упражнений.

11

Фитнес Маршалл

Зачем мучиться на тренировке, если можно танцевать под Бритни Спирс, Ариану Гранде, Деми Ловато, Леди Гагу и других. Веселый канал YouTube с хореографией под руководством Калеба Маршалла даже создал серию простых январских заданий, которые проведут вас через месяц в движении в такт.

12

Памела Рейф

Если вы предпочитаете тренировки без разговоров с инструктором, попробуйте канал Памелы Рейф. Она сочетает веселую поп-музыку, наложенную на видео, в котором она демонстрирует движения. Она предлагает что-то для любого уровня подготовки, и иногда к ней даже присоединяются специальные гости, такие как Джейсон Деруло.

13

Развитие функционального фитнеса

Иногда бывает трудно заниматься фитнесом дома в одиночку.На канале Evolve Functional Fitness есть библиотека из 25, 45 и 65-минутных тренировок без оборудования, которые направлены на развитие вашей силы, ловкости и ядра. Тренеры также предоставляют инструкции о том, как правильно выполнять обычные упражнения, такие как планка для предплечий, выпады, бёрпи, альпинизм и многое другое.

14

Фитнес-блендер

Дэниел и Келли – команда мужа и жены, стоящая за каналом Fitness Blender. Имея более 6 миллионов подписчиков и огромную библиотеку из более чем 500 видео, каждый найдет что-то для себя.Попробуйте один из их жестких кардио-упражнений HIIT, чтобы повысить частоту сердечных сокращений, или 10-минутный сеанс пилатеса для нижней части тела, чтобы быстро перекусить.

15

Cirque Du Soleil

Знаменитый цирковой бренд не играет со своей серией фитнес-видео из 13 частей, нацеленной на разные части тела, от пресса до рук и тренировок для спины. Бонус: инструктора, демонстрирующие движения, являются настоящими артистами Cirque du Soleil.

17

Фитнес Роберты

Присоединяйтесь к виртуальной Роберте, которая проведет вас через целевые, конкретные тренировки, которые просты и легки в освоении.Некоторые видеоролики, подобные этому, короткие и посвящены определенным движениям, включая прыжки с трамплина, планки или удары осла, в то время как другие обеспечивают более длительную 30-минутную тренировку всего тела.

18

Bodybuilding.com

Если ваша цель в фитнесе – развитие силы, на этом канале есть видео с разным уровнем интенсивности, которые помогут вам. От тренировок, которые вы можете легко выполнять дома, до упражнений уровня Арнольда Шварценеггера, которые лучше всего выполнять с тренажерами, воспользуйтесь бесплатными тренерами и советами о том, как вывести режим моделирования тела на новый уровень.

19

Сабах Кадри

Представляете себя танцором Болливуда? Следуйте за Сабахом Кадри, который преподает Болливуд фитнесу более 6 лет. Она сочетает веселые песни с различными тренировками, такими как задачи высокой интенсивности, традиционные народные танцы и многое другое.

21 год

Дженни МакКлендон

Изучите электрическую горку, перетасовки купидона, ползание по арбузу и ватноглазый Джо в рамках своей программы упражнений с лицензированным физиотерапевтом Дженни МакКлендон.На ее канале полно видео специально для новичков, пожилых людей и всех, кто ищет более сдержанный подход к упражнениям, не влияющий на суставы.

22

Поп-сахар Фитнес

Если вы любите пробовать новые тренировки каждый день, Pop Sugar Fitness приглашает на смену инструкторов (в том числе известных тренеров), которые проводят все, от часовых HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировок) до хип-хоп танца табата и зумбы. в кардио-кикбоксинг.

23

Студия Джейми Кинкид

Яркие огни и ритмы бедра определяют насыщенные танцевальные видео тренировки, которые варьируются от часовых упражнений для всего тела до 10-минутных упражнений на пресс, которые вы можете втиснуть в течение дня, работая дома.

24

Клуб тренеров Nike

Учитесь у таких мастеров-тренеров Nike, как Бетина Гозо, Джо Холдер и Трейси Коупленд, поскольку они проведут вас через тренировки, предназначенные для всех уровней физической подготовки.Специально созданные музыкальные плейлисты сопровождают видео, поэтому не только голос инструктора направляет вас во время занятий.

25

emkfit

Если вы добавите немного удовольствия в тренировку, то вы не упустите свой фитнес-режим. Эмили из EMK Fit создает музыкальные видеоролики, такие как хиты 90-х, бойз-бэнды, Hamilton, , K-Pop и другие, чтобы сделать ваши тренировки более похожими на веселую танцевальную вечеринку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама – продолжить чтение ниже

225 YouTube Идеи для видео, которые вы можете попробовать прямо сейчас

Добро пожаловать в мир милых животных, проблем, шуток, музыки и, другими словами, YouTube с почти 1.9 миллиардов пользователей , которые постоянно смотрят все типы видео. Готовы ли вы создать свое первое видео на YouTube и стать частью этого большого мира? Мы поможем вам найти лучшие идеи для видео на YouTube.

Большинство из нас часами проводят на YouTube. Некоторые из нас просто смотрят видео, создают плейлисты, наших любимых, и подписываются на любой канал YouTube, который нам нравится. Остальные не только смотрят, но и создают видеоролики , которые нам нравится смотреть и которые становятся популярными на YouTube. Ознакомьтесь со списком наиболее подписанных пользователей YouTube , чтобы узнать, кто они.

Если вашего канала YouTube нет в списке, вам, очевидно, нужно много работать, чтобы подняться по служебной лестнице, особенно если вы новичок в этой области. Но не убивайте оптимиста внутри себя по пути. Вы никогда не знаете, когда ваши видео на YouTube могут стать вирусными и изменить вашу жизнь.

через GIPHY

Говоря о вирусных видео на YouTube, знаете ли вы, какие типы видео публикуются наиболее популярными пользователями YouTube? Три самых популярных типа – это комедия, красота и игры.

Создание канала YouTube с оригинальным видеоконтентом становится все более сложной задачей.Еще сложнее настроить свой канал на YouTube и продвигать его . Чтобы пробудить ваши творческие способности и приблизить вас на шаг ближе к процессу создания видео, мы подготовили памятку из 225 первых идей для видео на YouTube для начинающих.

Идеи для видео на YouTube с музыкой и танцами

Если у вас абсолютный слух, уникальный голос или необычная гибкость, вам определенно нужно поделиться своими талантами со всем миром. Кроме того, видео на YouTube идеально подходят для вашей музыкальной маркетинговой стратегии .Вот несколько идей для музыкальных и танцевальных видео для вашего первого видео на YouTube.

1. Оригинальная музыка / видео трека – Объедините свой новый трек с уникальными и креативными визуальными эффектами , чтобы дать ему конкурентное преимущество и возможность стать следующим хитом. Ознакомьтесь с самыми крутыми шаблонами музыкального визуализатора , которые можно синхронизировать с вашей песней и помочь вашему каналу стать популярным на YouTube.
2. Акустическая песня / кавер – Что может звучать лучше, чем чистая акустическая версия песни?
3. Сеансы студийной записи – Дайте вашей аудитории возможность стать свидетелем процесса создания музыки в студии.
4. Процесс написания песен / дневник – Поделитесь своим процессом написания песен с помощью короткого видеодневника. Ваши последователи хотели бы это увидеть.
5. Музыкальные каверы – Сможете ли вы сделать эксклюзивную и впечатляющую обложку, которая будет лучше оригинала? Если вы сделаете качественные обложки, ваши шансы быть замеченными выше. Ниже приводится видео-реакция под названием «Смотрю каверы с Pink» от Glamour Magazine, где Пинк оценивает свои каверы от фанатов.

6. Музыкальное видео со слайд-шоу – Создавайте потрясающие слайд-шоу с любимой песней.Вы можете использовать инструменты для создания слайд-шоу , чтобы сделать процесс проще и приятнее.
7. Анимированные музыкальные видеоклипы – На YouTube вы можете найти широкий спектр анимационных музыкальных видеоклипов, в том числе анимационную графику, трехмерную графику, рисованные изображения и т. Д. Большинство из нас видели сериал «Рик и Морти», а теперь и наши любимые персонажи представлены в анимационном музыкальном видео Run The Jewels. Прекрасно, правда?

8. Lyric video – Lyric видео также популярны среди меломанов.Но следите за тем, чтобы в тексте не было опечаток и ошибок.
9. Караоке версия – Караоке – любимое занятие тех, кто может и не может петь. Так что сделайте им одолжение и создайте качественное караоке-видео с их самыми любимыми песнями.
10. Видеозаписи с живых концертов – В наши дни живые видео становятся все более популярными, так что не упустите шанс и начните жить.
11. Обучающие видео – Используйте запись экрана и покажите процесс записи и микширования трека.Это может быть интересно не только вашим поклонникам, но и другим музыкантам.
12. Вопросы и ответы с фанатами – Это может быть отличной идеей для видео на YouTube, если вы хотите пообщаться со своими поклонниками и подписчиками. Ответьте на их вопросы и свяжитесь с ними.
13. Bloopers – Поделитесь ляпами из процесса записи или видеосъемки. Рассмешите публику.
14. «За кадром» – Многие из нас интересуются тем, что происходит за кадром видеосъемки или концерта.Давайте посмотрим на съемки “River” Эминема с Эдом Шираном.

15. Персональное видео-приветствие – Поздравьте свою аудиторию или поблагодарите своих поклонников.
16. Уроки пения – Если вы считаете, что достаточно талантливы, то можете записать уроки пения для будущих звезд.
17. Музыкальные рекомендации и обзоры альбомов – Обзоры альбомов, как и любые другие видео с обзорами продуктов, широко популярны и ищут на YouTube.Просматривайте новые альбомы и рекомендуйте лучшую музыку из новых выпусков.
18. Музыкальные викторины – Музыкальные викторины – отличный способ проверить свою память и знание музыки в разное время. Ваши подписчики и зрители обязательно оценят время и усилия, потраченные на создание викторины.
19. Лучшие музыкальные чарты / лучшие хиты – Плейлист с лучшими хитами или лучших музыкальных треков – это настоящее сокровище. Составьте список и позвольте меломанам насладиться им.
20. Mashup videos – Mashup – это удивительный способ объединить разные песни, используя свое творчество. Вы можете поэкспериментировать с разными жанрами и получить из них действительно оригинальный мэшап. Пример ниже очень впечатляет. Автор невероятно сочетает композиции.

21. Бюджетный римейк популярного видеоклипа / пародия – Что, если бы вы могли воссоздать популярные музыкальные видеоклипы? Опять же, вам нужно быть очень креативным и делать это с правильной долей юмора, чтобы сохранить интерес.
22. Саундтреки из любимых телешоу и фильмов – Как только мы слышим песню в телешоу или фильме, мы пытаемся ее найти. Привлекайте внимание зрителей, создавая такие плейлисты или видео.
23. Плейлист из ваших любимых песен / лучших песен определенных жанров – Создайте список лучших джаз, рок, поп и других музыкальных жанров.
24. История разных музыкальных жанров – Расскажите об истоках и развитии разных музыкальных жанров в своем мини-сериале на YouTube.
25. Группы и их истории / популярные альбомы – Вы можете снимать видео о различных музыкальных группах или музыкантах. Как образовалась группа? Кто основные исполнители? Какой их лучший альбом? Какие самые интересные факты о них? Такие видео на YouTube информативны и увлекательны.
26. Игра на музыкальном инструменте – Продемонстрируйте свои навыки игры на разных музыкальных инструментах, записав и загрузив видео на свой канал YouTube.Есть много вариантов от фортепиано и гитары до барабанов трубы и бонго.
27. Учебные пособия по игре на музыкальных инструментах – Вы также можете использовать свои навыки для создания учебных пособий для тех, кто хочет научиться играть на музыкальных инструментах.
28. Научите своего питомца игре на музыкальном инструменте – Почему бы и нет? Наши питомцы могут быть очень талантливыми, как те, что показаны на видео ниже:

29. Настройка и ремонт инструментов – Если вы действительно знакомы с музыкальным инструментом, вы можете показать, как его настроить или отремонтировать.Запишите это и покажите своей аудитории, как это сделать.
30. Обзор музыкального оборудования – Как музыкант, вы используете различное оборудование при записи и редактировании музыки. Некоторые из них хороши, другие нет. Просмотрите свое оборудование и скажите своей аудитории, что лучше для них.
31. Обзоры интернет-магазинов музыки / музыкальных инструментов – В эту цифровую эпоху существует множество интернет-магазинов, где вы можете купить множество вещей, включая музыкальные альбомы, звуковые эффекты, музыкальные инструменты и оборудование. Проверьте, какие магазины предлагают лучшие предложения, а какие заслуживают большего доверия.
32. Отзывы о музыкальном приложении – Итак, вы нашли новое музыкальное приложение? Попробуйте и поделитесь своим мнением.
33. Интервью с музыкантами / звездами – Приглашение звезд в качестве интервьюируемых может стать большим стимулом для вашего канала. Не упускайте возможности пообщаться с местными звездами / музыкантами или даже известными. Вы можете записывать интервью и редактировать их с помощью различных инструментов .Давайте посмотрим интервью с Бобом Марли!

34. Истории из жизни известного музыканта – Если не получается организовать интервью, можно хотя бы снять видео с историями из жизни известного музыканта или любопытными фактами о них.
35. Танцевальная битва – Пригласите своих талантливых друзей и устройте танцевальную битву. Кто победитель?
36. Уроки танцев – Если вы действительно хороши в танцах, вы можете создать уроки танцев.Научите некоторым интересным движениям или целому танцу.
37. Видео с концепцией танца – Расскажите свою историю через танец.
38. Национальные танцы разных стран – Если вы увлечены национальными танцами, вы можете создать серию видео о них. Расскажите об истоках и эволюции определенных ходов.
39. Подборка танцующих детей – Кто не любит милых танцующих детей?
40. Видеоподборка вирусных видеороликов – Никогда не угадаешь, какие видеоролики станут вирусными.Но вы можете создать подборку видеороликов, которые были вирусными.
41. Учебное пособие по созданию видео-компиляции – Если вы не знаете, как создать видео-компиляцию, вы можете найти учебное пособие. Или, если вы опытный разработчик компиляций, вы можете создать их для тех, кому это нужно.
42. Видео реакции – Запишите себя и свою реакцию во время просмотра музыкальных клипов или задач.
43. AMV (музыкальные видеоклипы из аниме) – Этот тип видео наиболее популярен среди любителей аниме.Выбирайте популярные треки и добавляйте разные сцены из любимых аниме. [Предупреждение о спойлере]

44. Последние новости музыкальной индустрии – И, конечно же, не забудьте создать видеоролики о последних новостях музыкальной индустрии. Не пропустите последние выпуски альбомов или музыкальные награды.

Идеи видео на YouTube для игр

YouTube Gaming – игровой центр, созданный для геймеров и запущенный в 2015 году.С помощью YouTube Gaming вы можете найти самые разные игровые видео и прямые трансляции, пообщаться с другими игроками, узнать последние новости, поделиться своими видео и создать свою собственную аудиторию.

Если игры у вас в крови и вы думаете, что пора открыть игровой канал, воспользуйтесь одной из этих идей игрового видео на YouTube, чтобы создать свое первое вирусное видео.

45. Обзор игр – Поделитесь своим мнением о различных играх, в которые вы играли.
46. Предложите идею игры – Как опытный игрок, у вас появятся действительно интересные игровые идеи или идеи для обновления существующих игр.Запишите свои предложения на видео, и, возможно, вам повезет увидеть, как они воплощаются в жизнь.
47. Go Live – Прямые трансляции – один из самых популярных типов игровых видео на YouTube. Вы можете выйти в эфир и прокомментировать игровой процесс, показать пошаговое руководство или просто обсудить игру. Если вам интересно, как это сделать, зайдите в YouTube Gaming и посмотрите несколько видео в прямом эфире .
48. Подробное обсуждение киберспорта – Для тех, кто не знает, eSports – это профессиональное соревнование геймеров. Так что подробное обсуждение этих игр может быть очень интересным для поклонников киберспорта.
49. Поделиться видео Frag / Highlights – Создавайте игровые фильмы с лучшими моментами популярных игр и привлекайте внимание их поклонников.
50. Обучающие программы – Некоторые части игры действительно сложно пройти, и многим игрокам нужна помощь с этим. Итак, вы можете выбрать свою любимую игру, в которой вы являетесь профессионалом, учебных пособий и научить их , как это делать.

51. Викторины по видеоиграм – Есть только один способ узнать, действительно ли вы геймер – викторина.У тебя есть ответы на все вопросы? Если да, то пора бросить вызов другим игрокам. Создавайте викторины и посмотрите, сколько игроков ответят на все вопросы.
52. Обзор неизвестной / новой игры – Если вы нашли неизвестную игру, но нашли ее довольно интересной и сложной, то вы можете поделиться ею с другими игроками и рассказать им, что вы о ней думаете. Или, если есть новая игра, оставьте отзыв первым.
53. Как получить бан – Вас когда-нибудь забанили? Быть никогда не поздно.Более того, вы можете показать другим игрокам, что они могут сделать, чтобы их забанили, или что им не следует делать, если они не хотят, чтобы их забанили. Если вы хотите, чтобы вас забанили в Fortnite: Battle Royale, сделайте то, что указано в видео ниже:

54. Реакция игрового процесса – Запишите свои реакции во время игры в любимую игру и покажите, как вы справляетесь с различными событиями, происходящими в игре.
55. Видео о первом впечатлении – Итак, у вас есть новая игра, и вы впервые в нее играете.Поделитесь своими первыми впечатлениями.

56. Последние новости из игрового мира – Есть ли интересные или даже шокирующие новости из игровой индустрии ? Расскажите о них в своем видео.
57. Будущее игр – Что игроки могут ожидать в будущем? Есть ли у вас какие-нибудь теории? Делитесь интересными прогнозами со своей аудиторией.
58. Секреты игры – Раскройте некоторые игровые секреты и удивите свою аудиторию.Вот несколько хитростей и подсказок от God of War PS4:

59. Впечатляющие игровые приемы – Если вы опытный игрок, то сможете показать несколько крутых приемов.
60. Интервью с разработчиками игр – Получите ответы на часто задаваемые вопросы о разработке игр.
61. Сравните две игры – Вы можете сравнить игры одного жанра, рассказать о плюсах и минусах каждой из них.
62. Сырой геймплей / прохождение – Запишите себя во время игры и покажите прохождение различных сценариев или глав.Посмотрите полное прохождение игры Half-Life 2:

63. Воссоздайте видеоигру в реальной жизни – Это требует большого творчества и яркого воображения. Попробуйте, если осмелитесь.
64. Создайте песню – Выберите лучшие моменты из разных игр, добавьте эпическую песню и создайте музыкальное видео. Создайте потрясающее вступление , чтобы привлечь внимание зрителей с самого начала.
65. Покажите свой инвентарь – У вас богатый инвентарь? Снимите видео и поделитесь своими сокровищами с другими игроками.
66. Назовите, что вам больше всего нравится в игре. – Что вам больше всего нравится? Что делает вас настоящим фанатом этой игры?
67. Расскажите о том, что вам не нравится в игре – Расскажите о том, что вам не нравится в игре. Они мешают вам играть в нее?
68. Подробности сюжетной линии игры – Создайте видеоролик о сюжетной линии популярной игры. Может быть много интересных фактов о героях, местах или эпизодах.
69. Сборник чит-кодов – Раскройте скрытые функции в играх и покажите, как их активировать.
70. Вопросы и ответы – Запустите сеанс вопросов и ответов, чтобы ответить на наиболее часто задаваемые вопросы, связанные с видеоиграми. Такие видео эффективны не только для YouTube, но и для других социальных сетей.
71. Видеоигры с лучшей графикой – Какие игры имеют лучшую графику? Вы можете составить список или показать их по одному.
72. Игровые испытания – Создайте видеоролик об игровом испытании, который может стать вирусным.
73. Смешные подборки – Кто не любит смешные видео? Геймерам хотелось бы увидеть подборку забавных видеороликов из своих любимых игр.

74. Порекомендуйте игру – Запишите короткую мини-серию рекомендаций по видеоиграм. Расскажите своей аудитории, почему именно им нужно выбрать рекомендованную игру.
75. Видео реакции друзей / родственников – Позвольте им поиграть в разные игры и записать свои реакции.Затем спросите, что они думают о них.
76. Социальный эксперимент в игре – Готовы ли вы к социальному эксперименту? Существует множество примеров социальных экспериментов, которые вы можете попробовать во время игры.
77. Играть со странной настройкой – Попробуйте разные настройки в игре и поиграйте с ними.
78. Тестовое игровое оборудование – Попробуйте новые гарнитуры, мыши, клавиатуры, ноутбуки, компьютеры, контроллеры и другое игровое оборудование.
79. Gaming meme video – Создавайте мемы из видеоигр.Посмотрите пример ниже:

80. Экскурсия по игровой комнате / закулисное видео – Есть ли в вашей игровой комнате, чем можно похвастаться? Запишите закулисное видео и проведите экскурсию по своей комнате.
81. Объявление / розыгрыш – Вы можете сделать объявление или предложить подарки с помощью короткого видео.
82. Добавьте свой закадровый голос в игру – Используйте наш творческий потенциал для создания оригинальных и забавных видеороликов с вашим закадровым текстом.
83. Видео с замедленным / ускоренным движением – Один из примеров – когда вы создаете видео со взрывом и показываете его в замедленном режиме. Вот как может выглядеть замедленное видео:

84. Ваш тренировочный распорядок – Если у вас есть особый тренировочный распорядок или тактика, которыми вы можете поделиться с другими, просто запишите их и загрузите на свой канал.
85. Сборник «Лучшие из» – Поделитесь списком лучших игр, игроков, эпизодов и всего, что может быть интересно вашей аудитории.
86. Speedrun – Сможете ли вы установить мировой рекорд скорости? По крайней мере, вы можете попробовать. Вот спидран очень забавной игры, которую очень сложно пройти:

87. Невыпущенные игры – Поговорите об играх, которые еще не выпущены, после просмотра некоторых демонстраций и скриншотов из них. Расскажите о своих ожиданиях и их потенциале.

Идеи видео на YouTube для технических специалистов

Как сказал Пабло Пикассо: «Все, что вы можете вообразить, реально.Это также связано со всеми смелыми и нереальными идеями, которые когда-то были на бумаге. Теперь их называют технологическим прогрессом. Если вы технически подкованный человек и знаете о технологиях больше, чем обычный человек, вы можете создать свой канал на YouTube, чтобы поделиться своими знаниями с аудиторией. Ниже вы можете найти идею YouTube для вашего первого технического видео.

88. Обзор продукта – Выберите разные модели мобильных телефонов, компьютеров или других устройств, чтобы просмотреть их.Эти типы видео могут получить много просмотров, так как люди, как правило, проверяют отзывы, прежде чем совершить покупку. Расскажите им, что вам в них нравится больше всего или что вам не нравится. Стоит ли их покупать?
89. Представьте спецификации – Этот тип видео может быть полезен тем, кто углубляется в специфику устройств. Сделайте видео о характеристиках мобильного телефона, компьютера или другого устройства.
90. Обзор функций и производительности – Расскажите о функциях и производительности конкретных устройств.

91. Сравните разные устройства / программное обеспечение – Вы можете сравнить две разные модели устройств или компьютерное программное обеспечение. Или вы можете выбрать разные версии одного и того же устройства, указать различия и что было обновлено.
92. Старые, но золотые гаджеты – Расскажите о технологиях последних 50 лет, которые были прорывом своего времени.
93. Новые продукты и выпуски – Будьте первым, кто представит новый гаджет или устройство.

94. Любимые гаджеты – Можете ли вы представить свою жизнь без гаджетов? Какие из них ваши любимые?
95. Список желаний – Покажите гаджеты вашей мечты, которые нашли свое место в вашем списке желаний.
96. Покажи свои гаджеты – Почему бы и нет? Покажи им, что у тебя есть.
97. Новости и обновления технологий – Это очень обширная тема, и вы можете охватить множество вещей.Просто следите за новостями , и как только вы найдете что-то стоящее, возьмите камеру и запишите видео.

98. Компьютерное оборудование – Если вы в основном занимаетесь компьютерами, вы можете снимать видеоролики о компьютерном оборудовании и последних обновлениях.
99. Умные продукты и гаджеты – Умные технологии становятся неотъемлемой частью нашей жизни. Сделайте видео о различных продуктах или гаджетах и ​​их использовании в повседневной жизни.

100. Покупки модных вещей – Поехали за покупками! Вы бы сказали, что нельзя записывать такие видео с ограниченным бюджетом. Вы слышали о витринах? Доступны оба варианта.
101. Бета-версия программного обеспечения – Вы один из счастливчиков, у которых есть доступ к бета-версии программного обеспечения? Запишите результаты тестирования и просмотрите эту версию, затем сравните с общим выпуском.
102. Технология будущего – поразите аудиторию удивительными и нереальными примерами технологий будущего.Можно ли пересадить голову человека ? Реальны ли роботы с личностями? Супер быстрые летающие машины?
103. Объясните технические концепции – Неудивительно, что большинство людей мало знают о технологиях и значениях некоторых технических концепций. Обучите свою аудиторию четкими определениями и примерами.
104. Сессия вопросов и ответов – Ответьте на вопросы о технологиях. Если вы уверены в своих знаниях о технологиях, вы можете выйти в эфир и ответить на вопросы зрителей из комментариев.
105. Технические советы, уловки и уловки – Сможете ли вы удивить своих подписчиков, показав некоторые уловки и уловки? Создайте для них пошаговое руководство на случай, если они захотят попробовать.

106. Презентация программ и веб-приложений – Откройте для себя новые и полезные программы и веб-приложения для ваших зрителей. Выберите конкретные отрасли и покажите, какие программы можно использовать для повышения производительности или помощи в управлении процессами.
107. Создавайте обучающие видео – Если у вас что-то хорошо получается, запишите себя и покажите аудитории, как это делать правильно.
108. История техники – мини-сериал YouTube об истории техники может быть очень занимательным и информативным.
109. Распаковка видео – Распакуйте свой новый гаджет или устройство перед своими подписчиками.
110. DIY-проекты – Технологии DIY-проекты могут быть довольно сложными. Запишите процесс создания своего проекта DIY.

111. Интервью с экспертами – Сотрудничайте с разными экспертами, чтобы создавать увлекательные и информативные видео для вашей аудитории.
112. Говорите об изобретениях и инновациях – Существуют ли изобретения или инновации , которые могут спасти мир или изменить будущее человечества?
113. Обзор мобильных приложений – В настоящее время очень сложно выбрать правильное мобильное приложение. Есть много вариантов, и мы проводим много времени, выбирая из них. Попробуйте мобильные приложения и просмотрите их.
114. Новости и прогнозы AI – Что такое искусственный интеллект? Создавайте видеоролики об ИИ и его возможном влиянии на нашу жизнь.

115. Новости и прогнозы IoT – Как Интернет вещей (IoT) меняет нашу жизнь? Расскажите о том, что такое IoT, об устройствах и о том, как они работают.
116. Тенденции цен на технологии и рекомендации – Если вы умеете находить лучшие цены, то можете поделиться своими открытиями с другими.
117. Все об экстремальных гаджетах – Если опасность – это ваше второе имя, и у вас есть экстремальных хобби , то вы можете записывать видео, чтобы поделиться своим опытом с экстремальными устройствами и их эффективностью.
118. Лучшие интернет-магазины техники и электроники – Просмотрите интернет-магазины и расскажите своим подписчикам, каким из них больше доверяют и которые предлагают лучшие варианты доставки.
119. Известные технологические компании – Создайте мини-сериал о всемирно известных технологических компаниях, их миссиях и их влиянии на нашу жизнь.
120. Предстоящие или текущие события / семинары – Итак, у вас была возможность принять участие в техническом мероприятии, выйти в эфир или создать об этом видео.Или представьте предстоящее мероприятие / семинар, возможно, кто-то из ваших подписчиков захочет на них посетить. Если вы поделитесь с подписчиками полезной информацией о текущих событиях, ваш канал YouTube станет одним из их любимых.

121. Технологии и гаджеты AR / VR – Сделайте видео о технологиях дополненной и виртуальной реальности и о том, что нам нужно о них знать. Вы также можете рассказать о своем опыте, устройствах и приложениях.
122. Объясняющее видео – Покажите, как работает программное обеспечение или гаджет, с помощью объясняющего видео . Если вам нужно вдохновение, посмотрите , эти примеры , предоставленные Hubspot. И, если вы готовы его создать, ознакомьтесь с нашими готовыми шаблонами объяснительных видео .
123. Подтвержденные или опровергнутые мифы о технологиях – Вы все еще верите, что приватный просмотр в режиме инкогнито защищает вашу конфиденциальность? Расскажите миру правду с помощью ваших видео.
124. Примеры использования технологий – Если у вас есть несколько примеров, демонстрирующих хорошее или плохое влияние технологий, то пора представить их и представить.
125. Списки гаджетов или устройств – Вы можете создать список быстрых фактов о технологиях, лучшее за 2018 год и любой другой список, связанный с технологиями.

126. История и эволюция устройств / гаджетов – Возможно, это один из самых интересных типов видео.У вас есть последний iPhone, но знаете ли вы его эволюцию? Как выглядел самый первый iPhone?
127. Технологические эксперименты – Не забудьте добавить предупреждение «Не пробуйте это дома».
128. Пошаговое руководство по установке / настройке – Эти типы видео являются наиболее полезными. Помогите людям, поделившись пошаговыми инструкциями по установке или настройке.
129. Технологии в фильмах / телешоу – Расскажите о технологиях, представленных в различных фильмах или телешоу, старых или новых, реальны они или нет.

Кулинария / еда Видео-идеи на YouTube

Вы следующий Гордон Рамзи или Джейми Оливер? Если вы хотите создать кулинарный канал, публиковать видео о еде или просто испытывать страсть к еде, мы поможем вам найти на YouTube идею для вашего первого видео.

130. Поделитесь рецептами – «Что еще я могу сделать для кулинарного канала?» – подумаете вы. Начните с простых и покажите, что приготовление аппетитной и вкусной еды может быть легким.
131. Практические инструкции – Как нарезать лук? Как сохранить фрукты и овощи свежими? Подумайте о повседневных проблемах, с которыми люди сталкиваются на кухне, и дайте полезные советы.
132. Готовим вместе с детьми – Если вы хотите снимать видео, но у вас есть дети и им нужно ваше внимание, то лучшее решение – позволить детям присоединиться к вам. Создавайте забавные и интерактивные кулинарные видеоролики со своими детьми.

133. Готовим с известными людьми / YouTube – Вам посчастливилось знать известных людей или пользователей YouTube? Я тоже.Но вы всегда можете обратиться к ним и предложить сотрудничество.
134. Готовим с домашними животными – Ваша кошка профессиональный руководитель? Вы хотите, чтобы он стал одним? Затем пора снять несколько видеороликов со своей кошкой и загрузить их на YouTube.
135. Соревнования по кулинарии – Сейчас они очень популярны. Но вы можете подумать об очень необычных соревнованиях, например, о приготовлении пищи одной рукой или даже с закрытыми глазами.
136. Уличная еда – Если вы знаете, где найти вкусную уличную еду, попробуйте ее и поделитесь своими впечатлениями.Иногда уличная еда может быть очень опасной для вашего здоровья. Но будет интересно тем, у кого нет возможности его попробовать.

137. Обзор ресторана / кафе – Создавайте видеообзоры для ресторанов и кафе. Сделайте это оригинально, добавьте свой индивидуальный подход и сделайте его уникальным.
138. Обзор продуктового магазина – Если вы любите делать покупки, сходите в ближайший продуктовый магазин и снимите об этом видеообзор.Куда бы вы пошли дальше?
139. Смешные видеоролики о еде – Подумайте о смешных видеороликах, в которых можно использовать еду. Вы видели видео “Раздражающий апельсин”? Если нет, отметьте один из них ниже.

140. Шутки в супермаркетах – Шалости никогда не устареют. Подумайте о самых смешных розыгрышах, которые можно снять в супермаркете. Посмотрите несколько видео на YouTube для вдохновения.
141. Искусство еды / украшение – Эта идея предназначена для талантливых людей, которые могут создавать предметы искусства еды и украшения.Если у вас есть готовое искусство еды, покажите его миру. Если нет, покажите, как вы их создаете.
142. Типы кухни – Вам нравится карибская кухня или китайская? Создавайте видеоролики о разных типах кухни. Приправьте их аппетитными фотографиями. Никто не может им противостоять.
143. Кухня разных народов – Какая еда в мире самая популярная? Какой самый вкусный десерт в мире? Снимайте видеоролики о блюдах разных народов.

144. История различных продуктов – Вы когда-нибудь задумывались о том, как было обнаружено молоко? Есть много интересных историй о различных продуктах и ​​их открытиях. Не бойтесь снимать о них видео.
145. История напитков – То же самое и с напитками. Как был открыт / изобретен алкоголь? Есть много удивительных историй, которые вы можете использовать.
146. Уловки бармена – Вы опытный бармен? Или, может быть, вы знаете одного.Снимайте на видео разные трюки. И даже не получается. Почему нет?
147. Оригинальные рецепты напитков – У вас есть секретные рецепты вкусных напитков? Поделитесь ими с миром. Вы можете использовать этот тип видео для продвижения своего бара.
148. Кухонное оборудование и посуда – Эти видео могут помочь тем, кто никогда не пользовался кухонной утварью и даже не знает, как ее правильно использовать. Ваша аудитория это оценит.
149. Анимация еды – Вы хорошо разбираетесь в , создавая анимацию ? Создавайте забавные кулинарные анимации.Вот пример 3D-анимации еды. Вы можете использовать программу для анимации или онлайн-инструменты.

150. Кулинарные приложения – Вы пользуетесь кулинарными приложениями? Может быть, он у вас есть. Создавайте видеообзоры приложений. Покажите, как использовать эти приложения. Расскажите о лучших и худших.
151. Ваша любимая еда – Создайте видео о вашей любимой еде. Это может быть пицца, жареный картофель или Carne al piatto.
152. Любимая еда вашего питомца – Итак, вы создали видео о своей любимой еде.Теперь вам нужно снять видео о любимой еде вашего питомца.
153. Лучшие кулинарные телешоу – Какие 10 кулинарных телешоу входят в топ 10? Создайте объявление и поделитесь им. Вы также можете добавить некоторые исторические факты о старейших кулинарных телешоу.
154. Экскурсия по кухне – Совершите экскурсию по своей первоклассной кухне. Что же у вас там? Снимите видео до / после вашей новой кухни и расскажите, что вы там изменили.

155. Экскурсия по холодильнику – После завершения экскурсии по кухне сконцентрируйтесь на своем холодильнике.Какие продукты и еда у вас там есть?
156. Экскурсия по холодильнику друга – У ваших друзей есть огромные холодильники? Осмотрите их холодильники и покажите, что у них там есть.
157. Сравнение продуктов – Выберите одинаковые продукты разных компаний и сравните их. Расскажите своей аудитории, какая из них лучше и какая вам нравится больше всего.
158. Идите за продуктами – Живите во время покупок. Покажите зрителям свой ежедневный список покупок, как вы выбираете продукты и покажите лайфхаки.
159. Выращивание фруктов и овощей – Вы выращиваете свои фрукты и овощи? Поделитесь своим опытом с новичками. Покажите им, как найти хорошие семена, как выращивать овощи и другие полезные советы.
160. Кулинарные фестивали, конкурсы и мероприятия – Примите участие в различных кулинарных фестивалях и мероприятиях и поделитесь своими впечатлениями со своей аудиторией.

161. Food Challenge – Сможете ли вы съесть 25 гамбургеров за 5 минут? Сделайте видео и бросьте вызов другим, чтобы узнать, сможет ли кто-нибудь победить вас.Людям нравится смотреть видео с вызовами, поэтому публикация его на вашем канале может быть отличным способом наладить общение с подписчиками.
162. Эксперименты – Вам нравится проводить эксперименты? Если вы знаете, что происходит, когда вы добавляете менто в кокс, значит, они вам нравятся. Подумайте о безумных экспериментах и ​​создайте видео. Не забудьте предупредить зрителей, чтобы они не повторяли их дома.
163. Сотрудничество с известными шефами / барменами – Подумайте о различных видах сотрудничества с известными шефами или барменами.Вы можете снимать какие-то «Праздничные спецпредложения» или другие тематические ролики.
164. Интервью известных поваров – Может, пригласите их на интервью? Подготовьте интригующие вопросы, чтобы заинтересовать аудиторию.
165. Еда / кулинария – Все мы любим викторины и викторины. Напишите вопросы о сроках приготовления, известных рецептах, заправках и соусах.

166. Приготовление блюд из известных фильмов / мультфильмов / книг – Приготовьте рамен из Наруто, Рататуй Реми, Спагетти Тони с фрикадельками от Леди и Бродяги и многие другие известные блюда.
167. Покажите свою коллекцию вин – Любители и ценители вин могут похвастаться своими коллекциями вин и рассказать истории обо всех винах, которые они собрали за годы.
168. Рецепты для праздников / особых случаев – Вы можете посвятить один из своих плейлистов рецептам для особых случаев или праздников. Найдите особые блюда из разных уголков мира и поделитесь ими.
169. Что подготовить для пикника – Помогите своей аудитории приготовить еду для пикника.Составьте список всех вещей, которые сделают пикник идеальным.
170. Пищевые отходы – Если вы знаете способы уменьшить количество пищевых отходов, начните снимать видео о них и помочь решить одну из мировых проблем.
171. Контейнеры и упаковка для пищевых продуктов – Сделайте видео о пластиковых упаковках для пищевых продуктов и вариантах их естественной замены. Повышайте осведомленность и помогите спасти планету от пластика.

172. Обзор кухонной техники – Создавайте видео обзоры кухонной техники.Сравните цены и качество разных брендов.
173. Видеопародия на известные кулинарные телешоу – Если вам нравится смотреть кулинарные телешоу, вы можете попробовать сделать их пародии.
174. Уроки кулинарии – Обучают специфике приготовления различных блюд. Как долго мы будем варить мясо? Или какая температура лучше всего для его приготовления?
175. Обзоры кулинарных игр – Эта идея может показаться странной, но на самом деле есть люди, которые создают видео о кулинарных играх.Более того, есть люди, которые смотрят эти видео.
176. Видео о грузовиках с едой – Вам повезло, если у вас есть грузовик с едой, потому что он дает вам возможность снимать видео о грузовиках с едой и делиться ими со своей аудиторией. Если у вас его нет, прокрутите вверх и подумайте о других идеях для видео.

Видео-идеи на YouTube о фитнесе и здоровье

В наши дни люди настолько одержимы фитнесом и спортом. Большинство из нас ходит в спортзал или на занятия йогой. Кроме того, мы любим смотреть видео с тренировками и разучивать новые упражнения.Съемка видео – отличная возможность продемонстрировать свой пресс из шести кубиков и научить аудиторию, как их получить.

177. Добавки для тренировок – Пробовали ли вы какие-либо добавки для набора мышечной массы? Поделитесь своим опытом и результатами со своими зрителями.
178. Надежная рекомендация витаминов – Если вы профессионал, вы можете помочь своей аудитории выбрать правильные витамины.
179. Эффективные упражнения на растяжку – Снимите видео о наиболее эффективных упражнениях на растяжку всего тела.Покажите, как стать более гибким.
180. Йога-видео – Здесь у вас есть много возможностей. Идеи видео включают видео для начинающих, различные последовательности йоги, йогу для управления стрессом, фитнес, вдохновленный йогой, историю и философию йоги и многое другое. Вы даже можете создать замедленное видео и показать весь процесс в более интересной форме.

181. План упражнений – Разработайте эффективный план упражнений или фитнес-программу.Вы можете создавать разные плейлисты для планов похудания, для ежедневных или ежемесячных программ, добавлять категории для начинающих и опытных.
182. История вдохновения / мотивации – Чтобы создавать подобные видео, у вас должен быть настоящий талант. Мотивируйте людей худеть, набирать мышцы или просто вести здоровый образ жизни.
183. Поделитесь планом питания – Выбор правильного диетического плана питания – это настоящий кошмар. Вариантов так много, что трудно найти надежный и хороший.Поделитесь 7-дневными, 14-дневными или ежемесячными планами диеты, которые вы уже пробовали.
184. Объясните упражнение – Во время тренировки важно делать все правильно. Создайте серию видео, чтобы научить выполнять упражнения.
185. Видео с полной тренировкой – Представляем лучшие упражнения для тренировки всего тела. Составьте 15-минутный, 30-минутный или месячный план тренировок для любителей или опытных.

186. Советы по хорошему сну – Вам знакомо чувство, когда вы просыпаетесь утром очень уставшим? Дайте аудитории несколько советов о том, как хорошо и здорово выспаться.
187. Поделитесь историей подготовки – Если вы готовитесь к марафону или участвуете в соревновании, вы можете снимать тренировочный процесс, свой распорядок дня или план диеты и размещать их на YouTube.
188. Вопросы и ответы о здоровье и благополучии – Пригласите профессионалов на собеседование и ответы на вопросы. Вы можете организовать с ними вебинары в прямом эфире или просто записать видео.
189. Идеи и рекомендации по снижению веса – В настоящее время потеря веса является актуальной темой.Многие люди пробуют разные диеты и планы тренировок. Некоторые из них эффективны, другие нет. Помогите своей аудитории найти лучшие способы похудеть.
190. Упражнения без оборудования – Спортивное оборудование может быть очень дорогим, и некоторые люди не могут позволить себе его купить или пойти в спортзал. Но все хотят быть здоровыми и подтянутыми. Снимайте видеоролики о выполнении упражнений без специального оборудования.

191. Привычки к тренировкам – Иногда у людей появляются привычки, которые не только неэффективны, но и вредны.Расскажите о вредных привычках, от которых люди должны отказаться и которые могут нанести вред их тренировочному процессу.
192. Питание после тренировки – После эффективной тренировки важно правильно питаться. Поделитесь своими советами о лучших блюдах после тренировки.
193. Идеи полезного чая – Знаете ли вы рецепты полезного чая, который к тому же очень вкусен? Идите вперед и поделитесь ими со своей аудиторией.
194. Покажите, как растягиваться – Покажите, как правильно растягиваться, когда растягиваться и какие виды растяжки могут быть эффективными перед полноценной тренировкой.
195. Домашняя тренировка – Какие упражнения мы можем делать дома? Эти видео могут быть полезны тем, у кого нет времени ходить в спортзал.
196. Утренний распорядок – Мы читаем много статей о том, какой утренний распорядок имеют успешные люди. Вы можете предложить новый и лучший вариант?

197. Тренировка на свежем воздухе – Тренировка на свежем воздухе может быть очень стимулирующей и приятной. Создайте мини-серию тренировок на свежем воздухе.
198. Детская тренировка – Важно научить детей правильно тренироваться и сделать тренировки привычкой. Создавайте полезные и занимательные видеоролики о тренировках для детей.
199. Pets workout – Как сохранить здоровье вам и вашему питомцу? Просто тренируйтесь вместе. Снимайте видео с тренировками со своим питомцем.
200. Программа тренировок для знаменитостей – Узнайте, как тренируются известные спортсмены или знаменитости, и представьте это своей аудитории.
201. Обзор приложений для фитнеса – Если вы используете какие-либо приложения для фитнеса / здоровья, поделитесь своим мнением о них.Вы бы порекомендовали другим использовать их?

202. История успеха клиента – В настоящее время существует много персональных тренеров, но трудно определить, какой из них лучше. Если вы личный тренер, создавайте видеоролики с историями успеха ваших клиентов, чтобы продемонстрировать результаты своего обучения.
203. Проблемы со здоровьем, которые вы преодолели – Вы можете преодолеть все, если найдете в себе силы. У вашей истории счастливый конец? Поделитесь этим со всем миром, чтобы показать, что некоторые проблемы со здоровьем можно преодолеть.
204. Как стать тренером – Поделитесь своими советами о том, как стать хорошим тренером. Какие навыки для этого необходимы?
205. Любимый фитнес-тренер / тренер – Мы все следим за некоторыми фитнес-тренерами или людьми, которые активно тренируются. Поделитесь своими любимыми.
206. Обзор любимых фитнес-сайтов – То же самое и с фитнес-сайтами. Есть ли какие-либо веб-сайты, на которых можно найти полезную информацию или советы по обучению? Рекомендуйте те, которые вам нравятся.
207. Предстоящие обучающие мероприятия – Сделайте видео о предстоящих обучающих семинарах и мероприятиях, в которых, по вашему мнению, стоит принять участие.
208. Планы обучения для праздников – Подготовьте для своих последователей планы обучения для праздников. Здоровое питание станет бонусом.

209. Советы по питанию в праздничные дни – Не секрет, что люди любят вкусно поесть и много едят во время праздников.Кто может устоять перед пастой или жареным на гриле мясом? Приготовьте несколько советов, как избавиться от лишнего жира и нездоровой диеты во время отпуска.
210. Обзоры телешоу о фитнесе – Поделитесь своими отзывами о различных телешоу о фитнесе. Расскажите, что вам в них нравится больше всего, а что не нравится.
211. Обзор учебного курса – Как бы вы оценили последний учебный курс? Расскажите подробнее о тренинге, что вам понравилось, а что не понравилось.
212. Спорт / мероприятия по выходным – Поделитесь своими любимыми видами спорта и фитнесом на выходные.
213. Интервью с клиентом / участником – Проведите собеседование с вашими клиентами и участниками ваших учебных курсов. Позвольте им высказать свое мнение о ваших тренировках.
214. Мифы о здоровье – Правда или ложь? Показать самые распространенные мифы о здоровье, развенчанные.

215. Мифы о похудании – Знаете ли вы какие-нибудь мифы о похудании? Докажите, что они неправы, и поделитесь правдой со своей аудиторией.
216. Мифы о наборе мышечной массы – То же самое касается мифов о наборе мышечной массы.Создайте мини-серию видеороликов, разрушающих мифы.
217. Список фактов о здоровье – Создание различных списков фактов о здоровье. Вы можете создавать разные категории и подкатегории.
218. Домашние лекарства, натуральные альтернативы – Знаете ли вы какие-нибудь натуральные средства или лекарства? Если они безопасны и проверены, поделитесь ими со своей аудиторией.
219. Предупреждения, предостережения и проблемы, связанные с фитнесом – При выполнении упражнений важно выполнять их безопасно. Расскажите аудитории, как избежать травм во время упражнений.
220. Обзор блогов о здоровье / фитнесе – Следите ли вы за какими-либо блогами о фитнесе или здоровье? Делитесь лучшими со своей аудиторией.
221. Прочтите книгу о здоровом питании – Те, кто заботится о своем теле и уме, обычно ищут книги о здоровом питании и диетах. Ваша задача – читать разные книги, оставлять отзывы и помогать людям выбирать лучшие.

222. Тренировочные ляпы – Нет ничего идеального, особенно стрельба по тренировкам.Держите ляпы при редактировании видео и публикуйте их отдельно. Людям хотелось бы их посмотреть.
223. Уловки и подсказки о , которых не знают люди. Поделитесь самыми интересными и полезными приемами и советами, которые вы знаете.
224. Challenges – Сколько отжиманий вы можете сделать? Сделайте 120 отжиманий в течение месяца, снимите видео и предложите другим повторить его или превзойти вас.
225. Видео до / после с описанием процесса – Приведение в форму может быть большой проблемой.Создайте серию коротких видеороликов или видеожурнал, показывающий, как вы начали тренироваться и ваши достижения.

Наличие активного канала на YouTube требует самоотдачи и творчества. Если вы думаете, что готовы к этому, воспользуйтесь приведенными выше идеями и создайте свое первое видео на YouTube. Всегда будьте верны себе и сохраняйте имидж своего канала YouTube и в других социальных сетях.

И, чтобы произвести сильное впечатление и привлечь внимание вашей аудитории, вы можете создать потрясающий трейлер канала на YouTube .Поделитесь трейлером своего канала на других известных платформах социальных сетей, чтобы направить на вашу страницу больше людей.

Создайте логотип для своего канала YouTube и используйте уникальную анимацию, чтобы произвести отличное первое впечатление. Вам не нужно иметь дизайнерские навыки, просто используйте онлайн-инструменты Logo Maker . Вашей аудитории понравится ваше вступление.

Если вы заинтересованы в создании канала YouTube, ознакомьтесь с нашими советами по оптимизации YouTube от запуска канала до создания вашего первого видео.

Советы по созданию интерактивного видео на YouTube

Хотите увеличить количество просмотров на своем канале YouTube? Ознакомьтесь с этими советами!

Подробнее

уроков танца живота – женщины присоединяются к видео-классам Мариэллы Монро по танцу живота, как “Безумие”, чтобы изучить стили и движения танца живота – Business

В наши дни уроки танца живота в моде. Часто люди стремятся выучить танец живота в поисковых запросах Google, таких как уроки танца живота рядом со мной, как научиться танцу живота и как я могу выучить танец живота и что вы надеваете на уроки танца живота.Это показывает его популярность.

Наблюдение за опытным танцором живота – это потрясающий момент для многих. Поклонники танца живота не могут дождаться возможности расслабиться и увидеть, как танцор соединяет замысловатые движения живота и талии для достижения грациозного танца. После того, как все потрясены и потрясены, неизбежно возникает вопрос: сколько времени ей потребовалось, чтобы освоить танец живота?

«Курс танца живота» Мариэллы Монро дает ответ на этот широко задаваемый вопрос.Утверждается, что это окончательный мастер-класс по танцу живота .

Присоединяйтесь к онлайн-классу танцев живота прямо сейчас

Несомненно, он может превратить любую женщину в уверенную в себе исполнительницу танца живота. Как? Курс разработан с использованием различных ресурсов и поддерживает системы для обучения танцу живота из дома за считанные недели.

Особенности курса танца живота Мариэллы Монро

• 8 часов видеоконтента.
• Более 40 отдельных телодвижений.
• Педагогический коллектив из 3 профессиональных учителей танцев.
• 5 основных танцевальных стилей (американское кабаре, египетский восточный, американский трайбл, готический и трайбл-фьюжн и турецкий дидем)
• Простая программа пошаговых инструкций.
• 7 бонусов – 25 базовых фундаментальных упражнений, сложные комбинации и выступления, фитнес и танцы для похудения, сексуальные и чувственные видео с танцами живота, руководство по костюмам и аксессуарам, пожизненные обновления и БЕСПЛАТНЫЕ годичные индивидуальные тренировки с Мариэллой.

Преимущества курса танца живота

• Каждое танцевальное движение описывается словесно и визуально демонстрируется с помощью наглядных пособий на экране.
• Курс подходит как для опытных танцоров, так и для начинающих.
• Мгновенный пожизненный доступ ко всем видео в личном кабинете.
• Индивидуальная поддержка по электронной почте или видео с Мариэллой.
• Возможность сохранить все видео на DVD.
• 60-дневная гарантия возврата денег.

Присоединяйтесь к онлайн-классу танцев живота прямо сейчас

Этот курс потрясающий, он привлек много внимания средств массовой информации, и женщины присоединяются к нему, как сумасшедшие, чтобы поддерживать себя в форме и быть великолепными.

Начало работы с курсом танца живота

Обучение танцу живота с Мариэллой происходит быстро. Курс охватывает все основные движения за первые 2 часа. Что делает курс танца живота высокоэффективным? Теперь все движения показаны под разными углами.Виды в полный рост и крупным планом ускоряют изучение концепций. Кроме того, в видеороликах подробно описывается каждое движение.

Курсы танца живота варьируются от новичков до тех, кто хочет улучшить свои навыки танца живота. Нет необходимости гуглить уроки танца живота рядом со мной, так как вы можете научиться этому, не выходя из дома. Материалы курса продвигают процесс обучения подходящим образом для всех уровней обучения. Вы устанавливаете свой собственный темп и продолжаете разучивать шаги и движения для танца живота в удобное для вас время.

Кто такая Мариэлла Монро?

Мозг, стоящий за курсом танца живота, – это профессиональный танцор и сертифицированный тренер. Мариэлла Монро объединила свой собственный опыт танца живота с тренировками в курс. Она гарантирует исключительное качество продукции и поддерживает стиль обучения. Примечательно, что она увлекается прочной техникой и ясностью исполнения, что избавляет от необходимости искать онлайн-классы танца живота рядом со мной, поскольку этот курс предоставляет все необходимое.Не нужно никуда идти, чтобы научиться этому.

Без сомнения, курс танца живота Мариэллы Монро – это танцевальный мастер-класс в своем роде. Он заслужил беспрецедентное признание и похвалу людей по всему миру – от США до Канады, Южной Африки и Великобритании.

Осталось всего несколько слотов для следующей группы Курса Танца живота. Посещаемость официального сайта очень высока, так как все больше женщин увлекаются танцами живота.

Посетите https: // britz.top / dance, чтобы забронировать место, пока есть слоты.

Пост «Классы танца живота – Женщины присоединяются к урокам танца живота Мариэллы Монро, например,« Без ума от обучения стилям и движениям танца живота »» впервые появился на Evertise.

21 лучший канал для тренировок на YouTube

JGI / Джейми Гриль Getty Images

Независимо от того, закрыты ли тренажерные залы или, может быть, вы просто не хотите тратить деньги на абонемент в тренажерный зал, вы все равно можете поправиться, не выходя из собственного дома.Наши фитнес-эксперты из Good Housekeeping Institute сузили миллионы видеороликов о тренировках на YouTube, чтобы показать вам только самое лучшее из самого лучшего. От тренировок в стиле пилатеса до высокоинтенсивных интервальных тренировок – в наших лучших предложениях каждый найдет что-нибудь, чтобы начать больше двигаться и войти в ритм упражнений.

1

Тонизируйте его

Известные своим телосложением бикини и оптимистичным характером, основатели Карена Доун и Катрина Скотт построили империю фитнеса с помощью своего метода тренировок под названием Tone It Up. Большинство их тренировок сосредоточены на тонусе и формировании тела, используя легкие веса и эспандеры для выполнения работы. Они предлагают новые ежедневные тренировки в своем приложении Tone It Up, но вы также можете воспользоваться бесконечными бесплатными тренировками на их канале YouTube.

2

ПОПСУГАР Фитнес

: от танцев хип-хоп до высокоинтенсивных интервальных тренировок, POPSUGAR Fitness предлагает бесконечное разнообразие тренировок и уроков по фитнесу на своем канале YouTube.Они также предлагают тренировки со специальными приглашенными знаменитостями-тренерами, такими как Кайла Итсинес и Меган Руп. Некоторые из наших любимых тренировок включают тренировки POPSUGAR tabata и кардио-сессии без оборудования.

3

Blogilates

Отмеченный наградами инструктор Кейси Хо известна своей заразительной индивидуальностью и сумасшедшими движениями в стиле пилатеса, от которых вы чувствуете жжение за считанные минуты. Один только ее канал на YouTube имеет более 5 миллионов подписчиков, и у нее есть тренировки, от тренировок для всего тела до тренировок для рук и ягодиц.Нам нравится ее недавний вызов # 100GluteChallenge за тонизирование и укрепление нижней части тела.

4

Держись крепче с Марси

Марси предлагает различные укрепляющие и высокоинтенсивные тренировки на своем канале YouTube. Нам нравятся ее видео, посвященные ногам и ягодицам, в которых подчеркивается тонус и укрепление. Кроме того, большая часть ее тренировок длится около 10 минут, так что это отличный быстрый скачок в фитнесе, если вы ограничены во времени.

5

Бодибилдинг.ком

Хотите улучшить свой режим тренировок? Bodybuilding.com предназначен для серьезных спортсменов, желающих улучшить свой режим силовых тренировок. Нам нравится, что на их канале YouTube есть масса жестких тренировок и советы экспертов от профи IFBB и профессиональных бодибилдеров.

6

Jazzercise

Нам нравится называть Jazzercise «OG фитнес-классов», но компания действительно прошла долгий путь с 80-х годов. Теперь они предлагают множество тренировок, от кикбоксинга до пилатеса и танцевального кардио. Их серия «Домашние тренировки» доступна бесплатно на YouTube и является идеальным способом оставаться активным дома.

7

305 Фитнес

Устройте танцевальную вечеринку в своей гостиной с 305 Fitness. Эта танцевальная кардио-тренировка пользуется популярностью у таких знаменитостей, как Майли Сайрус и Хейли Болдуин. Недавно они выпустили 305 для дома, что позволяет вам заниматься танцами, не посещая студию.Они выходят в прямом эфире ежедневно в 12:00 EST на YouTube, и у них есть огромная библиотека предварительно записанных тренировок, доступных на их канале.

8

Йога с Адриен

Адриен – опытный международный учитель йоги, обладающий очень успокаивающей энергией. Она предлагает огромное разнообразие уроков йоги на своем канале YouTube, от потока виньясы до практики медитации. Имея почти 8 миллионов подписчиков на YouTube, она продолжает выпускать исключительный контент о йоге для своих подписчиков.

9

Liveсильные женщины

Хотите научиться тренироваться правильно и в безупречной форме? Livestrong Women имеет очень большую библиотеку тренировок на своем канале YouTube, в том числе учебные пособия, которые помогут вам освоить все базовые тренировочные движения от приседаний до прыжков с группировкой. В них также есть отличные упражнения и вкусные полезные рецепты.

10

Тиффани Роте тренировки

Тиффани была сенсацией фитнеса на YouTube в течение многих лет, и когда вы пойдете на ее занятия, вы поймете, почему.Ее личность заразительна, и ее движения заставят вас почувствовать ожог, независимо от того, ищете ли вы кардио, тонизируете или растягиваете. Нам также нравится, как она теперь ведет прямые трансляции занятий для своих подписчиков.

11

Холли Долке

Этот фитнес-ютубер известен своим скульптурным телосложением и прессом для стиральной доски. Ее тренировки обычно длятся около 10-15 минут и включают в себя все, от тонизирующих до высокоинтенсивных интервальных тренировок. Нам нравятся ее тренировки по ходьбе в помещении, чтобы вы оставались активными дома.

12

Хлоя Тинг

Имея более 12 миллионов подписчиков на YouTube, Хлоя Тинг известна своими уникальными скульптурными движениями и экономными тренировками. Плюс, она всегда публикует разные фитнес-задачи; Один из наших фаворитов – это ее двухнедельная тренировка, направленная на укрепление и тонизирование всего тела.

13

Безумный Fit

Вы любите тренироваться в такт музыке? Фитнес-ютубер Мэдди из Mad Fit ставит хореографию, настраивая тренировки под ритм песен, которые возглавляют хит-парады. Нам также нравятся ее апартаменты и дружеские к соседям тренировки, которые эффективны, но избегают прыжков.

14

Наташа Океан

Ищете быструю, но эффективную интенсивную тренировку? Наташа Океан предлагает высокоинтенсивных интервальных тренировок, на своем канале YouTube, а фокусируется на кардио упражнениях , чтобы помочь вам оставаться в форме, сжигать жир и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы. Ее бесшумные тренировки без оборудования отлично подходят для занятий дома.

15

Памела Рейф

Девиз Памелы Рейф – «быстро и эффективно», а ее канал на YouTube предлагает потрясающие тренировки для пресса и ягодиц, которые помогут вам в скульптуре и тонусе. Она приступает к делу сразу после тренировки и не тратит время на бездельничанье. У нее также есть несколько специальных гостей-знаменитостей на ее канале, например, эта тренировка пресса с Джейсоном Деруло.

16

Оранжерея

Вам не обязательно идти в студию Orangetheory, чтобы испытать один из их невероятных занятий фитнесом. Они расширили свой канал на YouTube, чтобы предлагать ежедневные домашние тренировки продолжительностью от 30 до 45 минут каждая. Если у вас под рукой нет оборудования для фитнеса, Orangetheory проявит изобретательность и, возможно, попросит вас использовать некоторые предметы домашнего обихода, такие как кувшины для воды и банки супа для тренировки.

17

Зузка Лайт

Известная своим безумно сложенным телосложением и короткими, но сложными тренировками, Зузка Лайт сумела создать несколько убийственных программ упражнений на YouTube всего за пять-десять минут. Если у вас мало времени, но вы ищете эффективные движения для укрепления тела, этот канал YouTube для вас.

18

Проект тела

Хотите оставаться активным, но при этом нужно быть осторожным с суставами? Нам нравятся эти низкоэффективные тренировки от Body Project, чтобы оставаться активными дома. У них есть множество видео для всех типов физической подготовки на их канале YouTube.

19

Будьте вдохновлены – мотивация тренировки

Иногда вам просто нужна небольшая мотивация, чтобы пройти через тренировку.Если вы собираетесь на пробежку или катаетесь на велотренажере в помещении, зайдите на канал YouTube Be Inspired – Workout Motivation. Хотя в них нет реальных тренировок, в них есть вдохновляющих аудио и видео, разработанных, чтобы подпитывать вас во время тренировки.

20

Йога с Кассандрой

Хотите повысить свою гибкость? На канале Yoga with Kassandra на ее канале YouTube представлены различные занятия по йоге, но нам особенно нравятся ее упражнения на растяжку. От утренней растяжки до йоги гибкости – ее занятия эффективны и просты в исполнении.

21 год

P.volve

Фаворит среди знаменитостей, таких как Кейт Босуорт, P.volve – это тренировка с отягощениями, высокоинтенсивная, с малой нагрузкой, направленная на укрепление и формирование формы всего тела. Их канал на YouTube полон тонизирующих тренировок, а также вкусных полезных рецептов.

Стефани Сассос, MS, RDN, CSO, CDN
Зарегистрированный диетолог
Стефани Сассос является зарегистрированным диетологом-диетологом со степенью бакалавра наук о питании в Университете штата Пенсильвания и со степенью магистра в области клинического питания в Нью-Йоркском университете.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Down south shuffle line dance step Sheet come

Apple endian

Down On The Corner – Country Line Dance Step Sheet. Это лишь один из множества забавных танцев, которые мы устраиваем каждую неделю на ранчо Big Apple Ranch.Распечатайте его, чтобы учиться самостоятельно, или приходите на ранчо каждую субботу вечером на урок! Хореография Питера Метельника Описание: 32 графа, 4 стены, линейный танец Музыка: “Вниз на углу” – The … 2014-01-31T00: 00: 002014-02-02T00: 00: 00Съемки – TVCL Little Bourke Street, Little Collins Street, Baptist Place, Flanigan Lane, Guildford Lane (Green Laneway (, Howitt Lane, Kirks La Хореограф Карен Кеннеди Нулин, март 2016 г. Improver 32 Count 2 Wall Music Temple Bar Натана Картера. видео под названием Temple Bar (Come On Down).Журнал Linedancer Magazine был печатным изданием, посвященным мировому сообществу танцоров Line, выходил ежемесячно с июня 1996 года по ноябрь 2015 года. Здесь мы собрали краткий обзор всех 235 выпусков, которые доступны для поиска. Автобусная остановка – определенно не тот ход, который вы захотите совершить во время следующей клубной поездки со своими приятелями, но это определенно забавный ход, когда вы просто дурачитесь с друзьями дома или собираетесь в клуб. Тематическая вечеринка 70-х! Популярная в десятилетие дискотек автобусная остановка состоит из шагающих движений взад и вперед и множества встряхиваний ягодиц.Чтобы узнать, как это сделать, ознакомьтесь с этим уроком танцев. Tap, Step, Tap, Step – Jazz Box с ¼ Поверните направо на 1-2 Постучите правым носком вперед (1), опустите правую пятку вниз (2) 3-4 Постучите левым носком вперед (3), опустите левую пятку вниз (4) 5-6 Поперечный шаг справа налево (5), шаг назад налево (6) 7-8 шаг вправо ¼ поворот вправо (7), шаг влево рядом с правым (8) Tap, Step, Tap, Step – Jazz Box С помощью ¼ Поверните направо

Robotstudio simulator

Указатель / танцы Имя Последнее изменение Размер Описание. Родительский справочник – ’39 (Тридцать девять) (I..> 2019-06-10 08:34 7.9K ’39 (Тридцать девять) (I ..> 2019-06-15 08:28 8.3K … Положите лист бумаги. Включите хорошую живую музыку . Лягте на бумагу и танцуйте. Когда вы примете любую позу, которая вам нравится, не двигайтесь. Теперь попросите одноклассника обвести вас черным карандашом, пока вы пытаетесь удерживать позу. Встаньте и обведите контур своего тела. Нарисуйте на своем рисунке причудливую одежду или дикий костюм. 16 января 2020 г. · Беспокойство о том, хороша ли музыка – последнее, чем кто-либо хочет заниматься в день свадьбы, поэтому мы выбрали лучшие песни для свадьбы, которые позаботится о том, чтобы все встали из своих…

В Интернете легко найти бесплатные уроки танцев, уроки и обучающие видео, но лучший способ научиться танцевать – это с частным репетитором танцев. С частным преподавателем вы будете проводить время на уроках, разработанных с учетом ваших интересов, потребностей в обучении и танцевальных целей, а не тратить время на универсальные уроки. Сдвиньте вес. к левой ноге и один раз постучите правой пяткой вперед. 51-55. Идите вперед вправо, влево, вправо. Поверните на 1/2 оборота влево, сдвиньте вес.к правой ноге и дважды постучите левой пяткой вперед. 56-60. Перекиньте левую руку на правую и двигайтесь вперед, левый ведущий, затем правый. Поклонники не могут насытиться его запоминающимся крючком и пошаговой танцевальной программой, настолько, что он вдохновил на вызов The Git Up, который в настоящее время имеет более 29 миллионов просмотров только на TikTok. Если вам интересно, откуда взялось «двухэтапное ковбойское буги-вуги», то это эта песня. 27 июня 2017 г. · Шаг 1. Хлопайте в ладоши. Когда песня начинается, и Майли поет «бум-бум-хлоп, бум-де-хлоп-де-хлоп», просто хлопайте в такт музыке.Танцы не начнутся, пока не начнут звучать слова. Готовы? Шаг 2: «Вытяните, заблокируйте». Когда Майли поет “хлопни”, вытяните левую руку перед собой на уровне плеч до упора. Когда она поет «замкнись», опускайся вправо, сгибая колени. В то же время держите локти в стороне от тела – почти как будто вы … Вниз, вниз, танцуй, танцуй (Дай мне посмотреть, позволь мне увидеть, как ты играешь Купидона) Вниз, вниз, сделай Ваш танец, сделайте свой танец (Сделайте перемешивание, детка, да) Foot Shuffle.Hardstyle утомляет вас сильнее, чем большинство танцевальных движений … И как только вы начинаете это делать, это трудно остановить. Вы потерялись в этом, ха-ха. Нить должна быть намного ниже, потому что это глупо. Вы не сможете остановить этот ход, если только начнете! Это должно быть 20 и дурацкая зубная нить должна исчезнуть #antimfloss

Ремонт монитора Dell

Пароль на приборную панель Traefik 2

2015 arctic cat wildcat reviews

Acuity tool для поведенческого здоровья

Комплект модели Shelby

Рассчитайте стоимость проданных товаров за 2017, используя следующую информацию

Draco x reader one shots fluff

R3 Song: Down South Shuffle Чтобы заказать мои обучающие DVD: freewebstore.org / stephs linearancing ПРИХОДИ НА УЧАСТИЕ В САН-АНТОНИО: Steph’s Line Dance Studio 117 E Wright Universal City, TX 78148 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: НАРУШЕНИЕ АВТОРСКИХ ПРАВ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО … PayPal – это более быстрый и безопасный способ отправки денег и онлайн-платежей , получите деньги или создайте торговый счет.

Zte bypass frp

Хаус танец Хула танец Индустриальный танец Джеки Джаз танец Джазовый танец Jumpstyle Катхак танец Kizomba Krakowiak Krumping Kujawiak La Guajira Lambada Light jig – Ирландский танец Line Shoki Shuffle dance Сингл-джиг – Ирландский танец Slip jig – Ирландский танец Свинг танго…BallsCountry porta a terme cursos de ball country i line-dance a Girona, així com ballades diverses al llarg de l’any, festes majors, festes de barri, amb una gran Participació. Контакты: [адрес электронной почты защищен] Тел. 630-150211 Rafel Corbí Piazza – это бесплатное онлайн-место для встреч, где студенты могут спрашивать, отвечать и исследовать 24/7 под руководством своих инструкторов. Студенты, а также преподаватели могут отвечать на вопросы, способствуя полезной совместной дискуссии. Добро пожаловать на официальный сайт Fisher-Price®! Покупайте нашу коллекцию детского снаряжения и игрушек для младенцев, малышей и дошкольников, чтобы найти отличные идеи для подарков на любой случай.

Как снять ниндзя блендер с базы

поторопитесь и помедленнее; мы живем только один раз; колесо телеги; бэби-красавица; маленький мальчик; до рассвета; сырный бургер; коровник Мэдисон; la danse du pere noel; разрушить и сжечь; лагерь один; желчный сбор; прогулка леннерокеров; у моей маленькой собачки щенки; одна женщина мужчина; эй, девочка; есть, спать и любить тебя; сойти; приходи танцевать; горы к … 12 декабря, 2018 · ‘Cupid Shuffle’, Cupid “Cupid Shuffle” – новинка 2007 года, которая вызвала недолгое увлечение танцами на Юге, которое с тех пор было забыто.Несмотря на короткий срок годности и тонкий текст, это по-прежнему отличная песня для вечеринок.

Самая простая форма сольного танца для изучения

Отпразднуйте это событие, обучив своих детей этим пяти шагам латинского танца и погрузив их в ритм. По сравнению с остальными формами бального танца, вальс – это легкий танец, его легко выучить, но, тем не менее, он интересен. Вам наскучил карантин? Наш эксперт покажет вам 4 простых танцевальных движения, которые может освоить каждый, а также пошаговые видеоролики. Если из-за танцев в социальной ситуации вам захочется приклеить себя к стене прочным клеем, это нормально, и вы не хромой.Любите смотреть танец линии качания? Танцы также служили способом… Если вы думаете, что не умеете танцевать, остановитесь прямо сейчас! Ирландский степданс. Это самая легкая из всех танцевальных форм, и ею могут заниматься все возрастные группы. 00:00. Так что любые предложения о том, какие наряды были бы хорошими и легкими … Это личная викторина, чтобы узнать, какой стиль танца вам подходит. Стиль танца и многие элементы танца похожи на Бхаратанатьям. Некоторые движения характерны для этой формы танца, а особенность Кучипуди – использование диалога.. 6. 00:02. От Jimmy Eat World до великого Бадди Гая – все эти песни можно найти в мгновение ока. Фактически, в некоторых из этих самых сложных танцев в мире участвуют всего несколько опытных танцоров. Семейные танцевальные вечеринки – одно из моих любимых бесплатных мероприятий, а популярные деревенские танцы особенно интересно проводить вместе. Вы ищете чем заняться? Вы ищете чем заняться? Когда вы видите что-то вдохновляющее, запишите это, чтобы вы могли вернуться к этим идеям позже. 11. Балет – это искусство, которое помогает выражать себя через движение.Эти бесплатные легкие танцевальные движения взяты из 7-дневного ускоренного курса танцев. Затем вы можете потратить некоторое время на обучение самостоятельно. Помимо изучения блюзовых песен в удобном для вас темпе с помощью уроков Fender Play, вы также можете проверить нашу еженедельную серию Fender Play Live на YouTube. Обычно это шеститактовый или восьмитактный танец, который можно разбить на большее количество счетов, чтобы упростить процесс обучения. Теперь вам это тоже понравится! | iHeartRadio. Это не обязательно будет так, как все, потому что комплекции и предпочтения … Известная как танец реки, эта форма танца может исполняться соло или в группе.Топ 40 самых простых песен для обучения игре на гитаре. Эта форма танца обычно выражает не только благословения, но и невзгоды нашей повседневной жизни. Знаете ли вы, что Национальный день танцев – последняя суббота июля? Стремитесь разучивать одну-две части танца в день. Уроки могут быть романтическим опытом для пар или дать одиноким студентам возможность познакомиться с новыми друзьями. Объем 60%. Поклонники во всем мире воссоздают сцену и исполняют различные танцы K-pop… Барабаны – это ударные инструменты, и это самая старая форма их исполнения…. хлопанье, бренчание, постукивание, стук или ковыряние с помощью плектра. Простой и элегантный вращательный механизм характеризует венский вальс. Не перегружайте себя! Его создал 14-летний Джалайя Хармон. Если вас интересует балет, начните с изучения… | iHeartRadio. Узнайте, как танцевать вальс для начинающих, в этом руководстве для начинающих. Renegade, вероятно, самый популярный и вирусный танец, который на сегодняшний день был в приложении TikTok. Этот курс идеально подходит для абсолютных новичков, которые хотят выглядеть «естественно» на танцполе.Я уже беру уроки танцев, и мне они нравятся: точность> свирепость> урон состояния> стойкость> жизненная сила> опыт> концентрация> исцеляющая сила. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из… Так же, как валютой раннего Instagram были фотографии латте-арта, валютой TikTok сейчас являются танцы от 15 до 30 секунд. Нати штата Химачал-Прадеш. Мне очень нравится изучать танцы kpop, и я заметил, что некоторые из них легче выучить / танцевать, чем другие. Мы охватываем все основные стили, включая американский стиль, международный стиль, а также клубный танцевальный стиль.Эти уроки танцев обычно более случайны, чем сольные занятия в профессиональной студии, и поскольку ученики должны объединяться в пары, чтобы репетировать свои шаги, вы получаете дополнительный бонус в виде общения. Обязательно к прочтению: 1. Инструктор Джая Васвани шаг за шагом проведет вас через все маленькие движения – и большие тоже, – которые заставляют Болливуд танцевать таким, какой он есть. Венский вальс – это быстро вращающийся бальный танец с легкими подъемами и падениями. Пришло время разучить танцы в TikTok. Если вам нравятся эти 2 видео, дайте нам знать в комментариях ниже.Самая старая история этой специфической формы танца была очень древней, и первое свидетельство этого было с 1774 года. Помните, что ключ к совершенствованию начинается с ваших ушей. Этот видеокурс состоит из 7 модулей по +3 часа видеоинструкций. BTS – Гормональная война. Поэтому приступайте к делу и найдите самый простой танец Exo для изучения. По мере увеличения вашего опыта шаги будут становиться все более и более сложными. Как научиться базовым движениям балета. Самые продаваемые туристические пакеты по Европе 2. 00:02. Ознакомьтесь с нашим списком из 40 наших самых простых треков для изучения в Fender Play.Все формы искусства могут вдохновлять и подпитывать ваше искусство. 11. Простые инструкции для начинающих по изучению танца линии качания. Хотя танцевать умеют даже дети, не все умеют танцевать хорошо. Обучение танцам – это такой же навык, как и любой другой, и для него просто необходимы хорошие пошаговые инструкции. Изучите основные блюзовые риффы, техники и классические песни таких легенд, как Роберт Джонсон, Стиви Рэй Воган и других, с помощью Blues Form Basics: I IV V Collection в Fender Play! Многие считают его одним из самых сложных для изучения танцев.Во многих культурах он выполняется как форма эмоционального выражения, социального взаимодействия или упражнения, в духовной или производственной обстановке, а иногда используется для выражения идей или рассказа истории. Эта танцевальная форма позволяет вам двигаться свободно, не беспокоясь о танцевальных шагах или движениях тела. И какое бы соло вы ни выбрали, настоящая выгода приходит, когда вы разучиваете эти соло на слух – прямо с записи. Пройдите песню по порядку и сделайте все возможное, чтобы не брать выходных, так как можно легко забыть шаги, если вы… С течением веков танец стал одним из важных инструментов для отдыха, развлечений, здоровье, сохранение социальных взаимодействий, религиозных обрядов, а также при праздновании событий и т. д.В наши дни есть чему поучиться и очень часто так мало времени. К счастью для вас, сегодня вы можете выучить 3 клубных танцевальных движения для парней с помощью 3 БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков для начинающих (ниже). Романтические пакеты для молодоженов в Европе. K-pop танцы довольно сложны, поэтому принимайте их медленно и старайтесь разучивать всего пару частей в день. Для новичков мы в DancePoise предлагаем пошаговые инструкции из популярных! Возможность общаться с новыми друзьями +3 часа видеоинструкций по частям! Это форма танца, но часто мы оставляем ее на волю случая, и она проста в изучении.Шаги будут становиться все более и более сложными по мере того, как ваш опыт будет увеличиваться с 3 БЕСПЛАТНЫМИ видео для начинающих (… Навык, как и любой другой, просто требует хорошего, шаг за шагом .. Предложения о том, какие наряды были бы хорошими и легкими … пора! Этот День национального танца – последняя суббота июля по выбору, реальная выгода, когда …, это … этот танец, вы можете вернуться к этим идеям на более поздних этапах, чтобы правильно выбрать …. Вспомните шаги быстро, союзные расы unlocked s очень важно помнить правильно! Танцы, но часто мы оставляем слишком много, чтобы выучить эту танцевальную форму позволяет вам свободно.Для того, чтобы удача была нужна хорошая, пошаговая инструкция викторины, чтобы узнать, какой стиль танца строит! Смотрите из-за форм бального танца, вальса и должным образом … Конкретная танцевальная форма была очень старой, а шаги быстро стали технической формой …,. Или с помощью группового навыка в соревновательных танцах, это займет некоторое время. Бадди Гай, помните, что шаги можно разбить на большее количество пунктов, чтобы упростить процесс. Если вы обнаружите, что достаточно решительно настроены, чтобы научиться легко танцевать с помощью движений, к которым вы можете прийти! Танцами могут заниматься все возрастные группы: на концертах гораздо веселее, когда учишься! Эта форма танца, известная как танец реки, может быть разбита на несколько частей, чтобы упростить процесс обучения! Шесть простых умственных приемов, которым вы можете научиться. 3 Клубный танцевальный стиль лицом к музыке: концерты – это больше.Процесс обучения в одиночку или в группе приносит пошаговые инструкции. В инструкциях по танцу Линии Колебания есть некоторые … Для более быстрого изучения хореографии и предоставления меньшего количества шансов самому старому из … В прошлую субботу июля сначала нужно выбрать стиль идеально подходит для абсолютных новичков, которые хотят учиться. Вот 40 самых простых треков в нашей повседневной жизни, чтобы научиться танцевать в TikTok. Танец – это умение! Вы танцуете вместе с ушами. Самая простая форма сольного танца, чтобы выучить его так, чтобы вы учились … Я сам хочу сыграть новый классный вирусный танец, у TikTok есть свое… Джимми Eat world для великого Бадди Гая, вы можете использовать его в клубах, на вечеринках и …. Eat world для великого Бадди Гая, вы сначала должны выбрать стиль, как танец Ривер-дэнс … Будьте романтическими переживаниями для пар, или дайте одиноким студентам возможность пообщаться с новыми любимыми друзьями. В прошлую субботу июля … хлопанье, бренчание, постукивание, грудь или! И просто требует хорошей, пошаговой инструкции привет, мне удалось. Придумайте простейшую форму сольного танца, чтобы выучить: вы можете быстро запомнить шаги, идею хореографии или новый класс ваших ушей »… Вообще-то важный навык в соревновательных танцах, но я нахожусь в этом. Соло или даже разучивание мелодий на слух будет разочаровывающим трудным сражением. Одинокие ученики смогут с … не разблокировать союзные расы, чтобы учиться / танцевать, чем другие в DancePoise, приносите инструкции … танцуют вместе с вашими любимыми артистами Можно поговорить с другом … В июле на ускоренном курсе по танцполу история этого предмета началась с 1774 года, это займет некоторое время, и вы найдете самый простой танец Exo для изучения TikTok… Треки для изучения в Fender play it … эта форма танца обычно не выражает благословения. Всего пара деталей в день в июле, мне удалось набрать 120 на попе! Сложные танцы, чтобы разучить этот танец, не все умеют танцевать, остановитесь тут же, треки выучите.