Улучшить память оперативную память: какие таблетки принимают для улучшения памяти и работы мозга?

By | 17.03.1979

что представляет собой? Как ее прокачать? Варианты тренировок и упражнений

По длительности хранения информации в структурах головного мозга индивида выделяют кратковременную (КП), долговременную (ДП) и оперативную память (ОП). Человек, получивший задание запомнить новые сведения, для успешного выполнения задачи обращается не только к ранее приобретённым знаниям (ДП), но и к конкретным указаниям и инструкциям, которые помогают воплотить намеченную цель (ОП).

Что это такое?

В середине ХХ в. учёные выявили происходящие оперативные преобразования в кратковременной памяти при осуществлении индивидом познавательных процессов. Во время выполнения сложных математических вычислений, при решении задач промежуточные результаты удерживаются в голове до тех пор, пока человек ими оперирует. Впоследствии часть действий забывается. Лишние для дальнейшей работы сведения вытесняются из памяти. Период их хранения определяется задачей, поставленной индивидом. Данные могут сохраняться от считаных секунд до нескольких минут. Вытеснение ненужных фактов освобождает место для усвоения новой информации.

Исследователи дали определение этому процессу. Оперативная память представляет собой удержание в мозговых структурах человека исходных данных, необходимых для выполнения отдельного акта действия. Основной характеристикой ОП является запоминание и воспроизведение сведений, нужных для осуществления конкретной операции в текущей деятельности.

Таким образом, оперативная память в психологии составляет промежуточное звено между кратковременным и долговременным запоминанием. Она работает при проведении индивидом актуальных операций в течение небольшого промежутка времени с целью сохранения следа образа, необходимого для выполнения текущей задачи.

Основные свойства

Функционирование ОП сопряжено с сильным нервно-психическим напряжением вследствие взаимодействия ряда противоборствующих центров возбуждения. ОП способна удерживать не более двух переменных факторов в момент оперирования с объектами, состояние которых меняется.

Человек прекрасно понимает сложные длинные фразы благодаря хорошей ОП. Осмысление текста происходит за счёт краткосрочного запоминания некоторых его элементов. Математическая задача поддаётся решению, потому что какое-то время в памяти удерживаются нужные цифры.

Оперативной памяти свойственны избирательность, поверхностность и непродолжительность. Например, при подготовке презентации школьник запоминает свой доклад до мельчайших подробностей, вплоть до выбора интонации в момент произнесения речи. После выступления суть изложенной информации остаётся в долгосрочном хранилище памяти, а мелкие детали и какие-то тонкости воспроизведения самой презентации стираются.

Как развивать?

Любой современный человек знает, что прокачать оперативную память компьютера означает тестирование её пропускной способности и латентности, а также добавление дополнительного объёма. Возможно ли человеку натренировать эту функцию головного мозга с целью увеличения ёмкости данного вида памяти? Улучшить продуктивность ОП можно посредством максимальной нагрузки, отсутствие которой ускоряет процесс ослабления и старения мыслительной функции.

Механическое зазубривание учебного материала не позволяет знаниям пробиться из оперативного хранилища в долговременный архив. Машинальное заучивание стихов и прозаического текста не способствует развитию ОП. Пользу приносит осмысленное запоминание рифмованных строк и прозы, пополнение словарного запаса, изучение иностранных языков, решение задач, разгадывание кроссвордов и ребусов.

Перспективы укрепления ОП есть при условии выполнения ежедневных тренировочных упражнений. Примеры поставленных перед человеком задач:

  • ежедневное ведение дневника с фиксацией интересных сведений, полученных в течение дня;
  • проговаривание вслух любой воспринимаемой новой информации;
  • пересказ родственникам, друзьям, знакомым сюжетов просмотренных фильмов, содержания прочитанных книг;
  • письменное описание архитектурных особенностей увиденного здания;
  • составление фоторобота любого прохожего, случайно встреченного человека;
  • проявление интереса к освоению функций новых смартфонов и другой электронной техники;
  • ежевечернее восстановление в памяти пережитых эмоций, событий прошедшего дня с мысленным воссозданием мельчайших подробностей в обратной последовательности.

Память можно натренировать исключительно действиями. Решение простых задач, устные подсчёты без применения калькулятора являются великолепной тренировкой оперативной памяти.

Разделение на группы

Вся полученная информация должна подлежать структуризации. Разделение на блоки эффективно сказывается на конечном результате. Чтение по слогам, группам слов способствует организации целостности запоминаемого текста.

Для быстрого заучивания числа, состоящего из 9 знаков, советуют его разбить на части по 3 цифры. Допустим, нужно запомнить номер документа 314365404. Первую группу цифровых знаков можно связать с числом «пи». Вторую треть номера запоминают по количеству дней в году. Последняя цифровая группа ассоциируется с возникновением ошибки при поиске нужной информации в интернете, когда на пустом экране высвечивается надпись «Error 404 Not Found».

При объединении усвоенных отдельных цифровых групп воспроизведение всего номера происходит легко и быстро.

Мнемотехника

Информация любой сложности хорошо запоминается с помощью применения мнемоники, нацеленной на образное восприятие материала. Техника предполагает создание ассоциативных связей, усиление концентрации внимания. Поступающие сведения мысленно кодируют путём порождения образов. В ход идёт привлечение запахов, вкусовых ощущений, звуков, музыки, картинок и самых разнообразных эмоций.

Для запоминания важной информации не надо сразу же фиксировать её в блокноте. Сначала нужно в своём воображении создать образ, яркую ассоциацию. Чем абсурднее получаются ассоциативные ряды, тем легче запоминается необходимый материал. Воспроизвести в памяти список нужных покупок несложно с помощью способа привязки к предметам, встречающимся по пути от квартиры до супермаркета. Например, человек должен купить помидоры, сахар, консервированную кукурузу, тапочки, зубную пасту, детскую куртку, свежий номер любимого журнала.

При запоминании надо намеренно преувеличивать образы, оживлять предметы, видоизменять их, делать акцент на конкретной детали объекта. Не будет упущена ни одна покупка, если человек представит свой путь к месту приобретения товаров. При выходе из квартиры он в своём воображении натыкается на огромную гору свежих ярко-красных помидоров. Проходя мимо почтовых ящиков, потенциальный покупатель видит, как из их щелей быстро сыплется белоснежный сахарный песок.

Выход на улицу преграждает огромная банка кукурузы, размер которой может превышать человеческий рост. Из урны, стоящей возле скамейки у подъезда, торчат тапочки яркой расцветки. На лавочке небрежно раскиданы тюбики зубной пасты. Куст сирени накрыт детской курткой, сверкающей за счёт неоновой подсветки. Тропа завалена красочными журналами.

Привлечение музыкальных произведений к процессу заучивания помогает связать конкретные сведения с определёнными звуками. Впоследствии звуковые ряды позволяют без лишних усилий извлечь из мозговых структур нужную информацию.

Плюсом применения музыки для запоминания фактов является возможность расслабления психики и передышки в использовании активного внимания. Попутно снимается стресс.

Правильное питание, достаточное пополнение организма витаминами, здоровый образ жизни, полноценный сон, ежедневные прогулки, физические упражнения способствуют улучшению работы оперативной памяти. Желательно избегать отрицательных эмоций и стрессовых ситуаций. У курильщиков и любителей спиртных напитков происходит значительное снижение запоминания любых сведений, поэтому есть прямой смысл избавляться от вредных привычек.

Как улучшить кратковременную память – Лайфхакер

Что такое кратковременная память и почему она так важна

Это «резервуар» для кратковременного хранения мыслей и идей, которые мы можем в любой момент извлечь и применить для принятия какого-либо решения.

Когда нам нужно без подготовки ответить на какой-то вопрос, кратковременная память позволяет нам одновременно говорить и мысленно составлять план следующих высказываний.

Она также используется, когда мы читаем. Чтобы понимать суть материала, нам необходимо помнить то, что мы уже прочли, и связывать это с тем, что мы прочитаем дальше.

Кроме того, кратковременная память помогает нам игнорировать лишнюю информацию, в том числе всё, что нас отвлекает. А ведь способность фокусироваться на задаче очень важна, особенно в наше время.

Все мы сейчас страдаем от переизбытка информации, социальные сети и различные оповещения днём и ночью требуют нашего внимания. Мозгу приходится прилагать немалые усилия, чтобы определить, какую информацию запомнить, а какую нет. Всё это вызывает тревогу и стресс и ещё больше сокращает возможности нашей памяти.

Как заставить кратковременную память работать на полную мощность

Есть два выхода.

Во-первых, уменьшить число отвлекающих факторов и тем самым понизить уровень стресса. Это положительно скажется не только на памяти, но и на всех жизненных сферах.

Но иногда это просто невыполнимо. Мы не можем предвидеть, когда начальник потребует от нас срочный отчёт или когда заболеет кто-то из близких. Да и, говоря по правде, обычно нам даже нравится информационное разнообразие, которое сейчас представлено онлайн.

Значит, остаётся второй вариант — развивать и укреплять свою кратковременную память.

Как натренировать кратковременную память

Тренинги для мозга

А именно так называемая «двойная задача n-назад». Во время этого тренинга вы напрягаете свою кратковременную память, следя за рядом образов и определяя, когда определённый образ появлялся ранее.

Исследования подтвердили, что такой тренинг помогает укрепить кратковременную память. Вот только все улучшения носят неустойчивый характер. Кратковременная память, как и наши мышцы, требует постоянных тренировок. Исследователи рекомендуют выделять на это 25 минут ежедневно.

Медитация

Медитация не только помогает понизить кровяное давление и облегчить симптомы депрессии, но и укрепляет нашу кратковременную память. Исследователи предполагают, что это происходит благодаря тому, что медитация влияет на способность фокусироваться на одной мысли и игнорировать остальные.

В рамках одного исследования было обнаружено, что уже через 8 дней регулярной медитации кратковременная память студентов значительно улучшилась по сравнению с теми, кто не принимал участия в эксперименте. При этом не обязательно медитировать подолгу, достаточно всего 8 минут в день.

Силовые тренировки

Физические упражнения позволяют поддерживать здоровым не только тело, но и мозг. Это подтвердило исследование Терезы Лю-Амброз (Teresa Liu-Ambrose) из Университета Британской Колумбии. Она уже давно исследует связь между физической силой и психологической устойчивостью, особенно у пожилых людей. По данным Лю-Амброз, у тех, кто регулярно выполнял силовые упражнения, кратковременная память и внимание были лучше, чем у тех, кто предпочитал аэробные тренировки.

Если вам всё-таки ближе именно аэробный тип физической активности, не волнуйтесь: бег и плавание тоже положительно влияют на наши когнитивные функции. Просто добавьте к своим обычным тренировкам такие упражнения, как становая тяга и приседания.

Сон

Исследователи обнаружили, что те, кто спит по 8 часов, на 58% лучше выполняют задания, связанные с использованием кратковременной памяти.

Воспользуйтесь этими способами, чтобы сохранять быстроту реакции в любой ситуации.

Кратковременная память (КВП) – когнитивная способность

Что такое кратковременная память?

Кратковременная память (КВП) может быть определена как механизм памяти, который позволяет нам хранить ограниченное количество информации в течение короткого периода времени. Кратковременная память временно удерживает обработанную информацию до того, как она будет забыта или перейдёт в хранилище долговременной памяти. Таким образом, кратковременная память имеет два основных свойства: ограниченную ёмкость и конечную длительность.

  • Ёмкость кратковременной памяти: если вас попросят запомнить серию из 10 цифр, скорее всего, вы запомните от 5 до 9 цифр. Это происходит потому, что количество информации, которое может сохранять кратковременная память, как правило, включает 7 элементов, с погрешностью плюс-минус 2 элемента. Естественно, что ёмкость КВП несколько вариативна, поэтому встречаются люди с большей или меньшей ёмкостью. Также КВП может варьироваться в зависимости от материала, который необходимо запомнить (важна длина слов, эмоциональное значение стимулов и другие индивидуальные отличия). Кроме того, в зависимости от типа организации информации (дробление), количество отдельных предметов, которые необходимо запомнить, увеличивается. Например, запоминая номер телефона, мы можем сгруппировать цифры в пары или тройки.
  • Длительность кратковременной памяти: количество времени, на протяжении которого мы можем сохранять в памяти цифры или информацию, не является бесконечным. Наша кратковременная память может хранить информацию до 30 секунд. Тем не менее, мы можем продлить время хранения информации в КВП, если будем постоянно повторять эту информацию или придадим ей особый смысл (например, идентифицируем число Пи как набор цифр “3 – 1 – 4 – 1 – 5 – 9. ..”).

Кратковременная память выступает в качестве одной из дверей доступа к долговременной памяти, или как “хранилище”, позволяющее нам сохранить информацию, которая не понадобится в будущем, но нужна в данный момент. Это означает, что повреждение КВП может помешать появлению новых воспоминаний в долговременной памяти.

В случае повреждения исключительно кратковременной памяти теряется способность сохранять информацию на короткий промежуток времени, необходимый для её работы. Таким образом, мы бы не смогли понять смысл длинных фраз и поддерживать беседу.

Кратковременная память и ее взаимосвязь с другими основными типами памяти

Когда мы говорим о памяти, обычно речь идёт о полученном опыте и воспоминаниях, но память включает в себя гораздо больше процессов. В целом можно выделить четыре относительно независимых друг от друга механизма памяти:

  • Сенсорная память: сохраняет в течение очень короткого промежутка времени сенсорные стимулы, которые уже исчезли, чтобы обработать и отправить их в КВП.
  • Кратковременная память (КВП): сохраняет ограниченный объём информации в течение короткого периода времени.
  • Оперативная или рабочая память: это активный процесс, который позволяет управлять и работать с информацией, хранящейся в КВП.
  • Долговременная память (ДВП): сохраняет практически бесконечное количество информации, часть которой поступает из КВП, на неопределённый срок.

Таким образом, информация может пройти через разные фазы, прежде чем она будет забыта или сохранена:

  • мы воспринимаем информацию, которая проходит через сенсорную память (наши органы чувств).
  • Далее она передаётся в нашу кратковременную память, где она хранится в течение короткого периода времени.
  • Иногда информация может быть реорганизована (например, упорядочена). В этом участвует наша рабочая память. Этот шаг выполняется не всегда.
  • На последнем этапе наш мозг должен решить, будет ли эта информация актуальна, и мы должны сохранить её в памяти, или она более не является релевантной и может быть забыта. Если информация является ценной, воспоминание будет храниться в нашей долговременной памяти.

Кроме того, в случае повреждения кратковременной памяти претерпевают изменения системы, которые от неё зависят, например, рабочая (оперативная) и долговременная память. Если мы не сможем удержать информацию в кратковременной памяти, оперативная память не сможет обработать такую информацию. Что касается долговременной памяти, создание новых воспоминаний будет нарушено, так как передача информации от КВП к ДВП не может быть выполнена корректно по причине расстройства кратковременной памяти. Тем не менее, возможно восстановление воспоминаний, которые были ранее сформированы в долговременной памяти.

Примеры кратковременной памяти

  • Чтобы понять длинное предложение в разговоре, мы должны помнить начало предложения, чтобы затем понять его конец. Кратковременная память помогает нам ненадолго запомнить начало предложения. После того, как мы поняли информацию, и нам больше не требуется хранить в памяти начало предложения, мы забываем конкретные слова.
  • Когда мы читаем, наша кратковременная память действует так же, как и в предыдущем примере. Мы должны сохранить в памяти начало фразы, чтобы понять её смысл. Длинное и сложное предложение будет гораздо труднее понять, чем короткое и простое. Так, при обучении очень важно иметь хорошую кратковременную память, так как это связано с правильным пониманием чтения, которое имеет решающее значение для академической успеваемости.
  • Когда кто-то диктует нам номер телефона, на протяжении времени, которое проходит с момента восприятия информации на слух до записи номера, работает наша кратковременная память.
  • Как правило, процессы создания долгосрочных воспоминаний требуют предварительной работы кратковременной памяти. Поэтому, когда мы пытаемся выучить материал учебника, запомнить пароль или несколько строк стихотворения, работает наша кратковременная память.

Патологии и расстройства, связанные с потерей кратковременной памяти

Если бы различные типы памяти не были независимыми, ошибка одного всегда приводила бы к сбою в работе другого. К счастью, для каждого типа памяти предназначены различные области мозга, так что изменения в ДВП, например, не должны влиять на КВП. Как правило, все виды памяти работают сообща, и было бы очень трудно определить, в какой момент начинает работу один, и завершает другой. Когда один из видов памяти повреждён, наш мозг не может полноценно выполнять свои функции, что влечёт за собой негативные последствия в нашей повседневной жизни.

Нарушение кратковременной памяти может сократить как время, так и количество обрабатываемых элементов. Таким образом, при незначительном изменении, скорее всего, мы будем запоминать меньшее количество информации на меньшее время, поэтому ущерб будет незначительным. И наоборот, серьезный сбой в её работе может привести к потере функций КВП, с ощутимыми последствиями.

Кратковременная память может быть повреждена различными способами. Было установлено, что КВП нарушается при умеренных стадиях болезни Альцгеймера, хотя повреждение ДВП является более серьёзным при этом заболевании. Также наблюдается важность кратковременной памяти в случаях дислексии, потому что трудности хранения фонологической информации могут привести к проблемам в обучении чтению. Кроме того, употребление марихуаны является еще одним фактором, который может повлиять на целостность КВП. Повреждение головного мозга в результате инсульта или черепно-мозговой травмы также может ухудшить кратковременную память.

Как измерить и оценить кратковременную память?

Кратковременная память участвует в большинстве наших повседневных задач. Способность корректно взаимодействовать с внешней средой и окружающими людьми напрямую зависит от нашей кратковременной памяти. Таким образом, оценка кратковременной памяти и знание, в каком она состоянии, могут быть полезными в различных областях жизни: в учёбе (это позволит нам узнать, будет ли ребенок иметь трудности при обучении чтению или проблемы с пониманием длинных или сложных фраз), в медицинских областях (чтобы знать, что пациенту необходимо дать максимально простые указания, или что у него возникают проблемы при формировании новых воспоминаний), в профессиональных областях (кратковременная память может служить индикатором готовности усваивать новую информацию и работать со сложными задачами).

Можно оценить различные когнитивные функции, в том числе КВП, надёжно и эффективно с помощью комплексного нейропсихологического тестирования. Тесты, которые предлагает CogniFit (“КогниФит”) для оценки кратковременной памяти, разработаны на основе Методики Психометрической Оценки Памяти Векслера (WMS), Теста на Длительное Поддержание Функций (СРТ), Теста на Симуляцию Нарушений Памяти (ТОММ) и Теста “Лондонская башня”. Помимо кратковременной памяти, эти тесты также измеряют пространственное восприятие, планирование, скорость обработки информации и рабочую (оперативную) память.

  • Последовательный Тест WOM-ASM: на экране появляется серия шаров с различными номерами. Необходимо запомнить ряд чисел, чтобы повторить их позже. Сначала серия будет состоять только из одного числа, но количество чисел будет постепенно увеличиваться до тех пор, пока не будет сделана ошибка. Потребуется воспроизвести каждый набор чисел после каждой презентации.
  • Тест на Концентрацию VISMEN-PLAN: на экране будут попеременно появляться стимулы. Сохраняя порядок, стимулы будут подсвечиваться и сопровождаться звуком до завершения серии. Во время презентации необходимо обратить внимание на звук и освещение изображений. Пользователь, в свою очередь, должен будет запомнить порядок появления стимулов, чтобы затем воспроизвести их в том же порядке, как они были представлены.

Как восстановить или улучшить кратковременную память?

Кратковременную память можно тренировать и улучшать, как и другие когнитивные способности. CogniFit (“КогниФит”) даёт вам возможность делать это профессионально.

Реабилитация кратковременной памяти основана на пластичности мозга. CogniFit (“КогниФит”) предлагает серию упражнений, направленных на восстановление КВП и других когнитивных функций. Мозг и его нейронные связи усиливаются при использовании тех функций, в которых они задействованы. Поэтому, если регулярно тренировать кратковременную память, нейронные соединения задействованных мозговых структур будут укрепляться. За счёт этого соединения будут работать быстрее и эффективнее, улучшая кратковременную память.

CogniFit (“КогниФит”) состоит из опытной команды профессионалов, специализирующихся на изучении синаптической пластичности и процессов нейрогенеза. Это позволило создать программу для персональной когнитивной стимуляции, которая адаптируется к потребностям каждого пользователя. Эта программа начинается с точной оценки кратковременной памяти и других фундаментальных когнитивных функций. На основании результатов оценки, программа когнитивной стимуляции от CogniFit (“КогниФит”) автоматически предлагает режим персональных тренировок для усиления кратковременной памяти и других когнитивных функций, которые, по данным оценки, следует улучшить.

Регулярные и адекватные тренировки имеют важное значение для улучшения кратковременной памяти. CogniFit (“КогниФит”) предлагает ряд инструментов для оценки и восстановления этой когнитивной функции. Для правильной стимуляции требуется уделять 15 минут в день, два или три раза в неделю.

Программа когнитивной стимуляции CogniFit (“КогниФит”) доступна онлайн. Она содержит множество интерактивных упражнений в форме увлекательных игр для мозга, в которые можно играть с помощью компьютера. В конце каждой сессии CogniFit (“КогниФит”) покажет подробную диаграмму с прогрессом вашего когнитивного состояния.

Рабочая память – Когнитивная способность

Что такое рабочая память

Рабочая память (РП), также известная как оперативная, – это совокупность процессов, позволяющих нам хранить и временно использовать информацию с целью осуществления таких комплексных когнитивных задач, как понимание речи, чтение, применение математических способностей, обучение или рассуждение. Рабочая память является одним из видов кратковременной памяти.

Определение рабочей памяти по модели Бэддели и Хитча

Согласно модели Бэддели и Хитча, рабочая память состоит из трёх систем и включает компоненты как хранения, так и обработки информации:

Центральный управляющий элемент: работает как система наблюдения за вниманием, которая решает, на что нам обращать внимание, а на что нет, а также организовывает последовательность действий, которые необходимо произвести для осуществления вида деятельности.

Фонологическая петля: позволяет нам удерживать в памяти письменный и устный материал.

Зрительно-пространственный набросок: помогает нам управлять визуальной информацией и сохранять её.

Эпизодический буфер: используется для объединения информации из фонологической петли и визуально-пространственного наброска, построения целостного эпизода и для связи с долговременной памятью.

Характеристики рабочей памяти:

  • Её ёмкость ограничена. Мы храним только 7 ±2 элементов.
  • Она активна. Оперативная память не только хранит информацию, но и управляет ей, а также трансформирует её.
  • Её содержимое постоянно обновляется.
  • За рабочую память отвечает дорсолатеральная префронтальная кора.

Примеры рабочей памяти

Рабочая (или оперативная) память представляет собой способность, с помощью которой мы сохраняем в уме элементы, необходимые нам для выполнения задачи. Благодаря рабочей или оперативной памяти мы можем:

  • объединять два или более действия, происходящие примерно в одно и то же время, например, вспоминать и отвечать на вопросы, которые нам задали во время разговора.
  • Соотносить новые знания с полученными ранее. Это позволяет нам обучаться.
  • Сохранять в уме информацию, в то время как наше внимание сосредоточено на других вещах, например, мы можем готовить обед, разговаривая по телефону.

Мы ежедневно используем рабочую (или оперативную) память при выполнении различного рода задач. Когда пытаемся вспомнить номер телефона до того, как записать его. Когда мы участвуем в разговоре, нам нужно удержать в памяти то, что только что сказали, чтобы обработать эту информацию и высказать свою точку зрения. Когда в школе или университете мы конспектируем лекции, нам необходимо запомнить, что сказал преподаватель, чтобы потом записать это своими словами. Когда пересчитываем в уме стоимость наших покупок в супермаркете, чтобы понять, хватит ли нам денег.

Расстройства, при которых нарушена рабочая память

Рабочая память необходима для принятии решений и корректной работы исполнительных функций. Поэтому её нарушение связано с дерегуляторным синдромом и разнообразными расстройствами обучения, такими как СДВГ и дислексия или дискалькулия. Многие специалисты психолого-педагогической диагностики нуждаются в инструментах нейропсихологического тестирования, с помощью которых можно точно измерить исполнительные функции. Также рабочая память страдает при таких заболеваниях, как шизофрения или деменции.

Как измерить и оценить рабочую память?

Рабочая память – это когнитивная способность, которую мы используем повседневно, выполняя практически любые виды действий. Таким образом, оценка рабочей памяти и понимание её состояния может помочь в различных сферах жизни: в учёбе (позволит нам узнать, будут ли у ребёнка трудности с математическими вычислениями или чтением), в медицинской сфере (чтобы знать, могут ли пациенты вести самостоятельный образ жизни или нуждаются в помощи) или в профессиональной сфере (рабочая память позволят нам вспомнить и ответить собеседнику, что существенно важно на собрании или в споре).

Различные когнитивные функции, такие, как рабочая память, можно надёжно и эффективно измерить с помощью комплексного нейропсихологического тестирования. Тесты, которые предлагает CogniFit (“КогниФит”) для оценки рабочей памяти, основаны на Шкале Памяти Векслера (WMS), СРТ (Тесте на Длительное Поддержание Функции), ТОММ (Тесте на Симуляцию Нарушений Памяти), Задаче Визуальной Организации Хупера (VOT) и Тесте Переменных Внимания (TOVA). Кроме рабочей памяти, с помощью этих тестов можно измерить кратковременную фонологическую память, кратковременную память, время реакции, скорость обработки информации, распознавание, визуальное сканирование и пространственное восприятие.

  • Последовательный Тест WOM-ASM: на экране появятся несколько шаров с различными номерами. Вам нужно запомнить серию этих чисел, чтобы воспроизвести их в дальнейшем. Сначала серия будет состоять всего из одного числа, затем количество шаров будет постепенно увеличиваться до тех пор, пока пользователь не допустит ошибку. После появления каждой последовательности чисел нужно будет её воспроизвести.
  • Тест на Распознавание WOM-REST: на экране появятся три предмета. Сначала нужно будет как можно быстрее вспомнить очередность появления предметов. Далее будут появляться четыре серии из трёх предметов, некоторые из которых будут отличаться от ранее представленных. Необходимо найти ту серию, последовательность предметов в которой соответствует представленной изначально.

Как восстановить или улучшить рабочую память?

Рабочую память, как и другие когнитивные способности, можно тренировать и улучшать. CogniFit (“КогниФит”) даёт возможность делать это профессионально.

Восстановление рабочей памяти базируется на пластичности мозга. CogniFit (“КогниФит”) предлагает батарею упражнений, разработанных для реабилитации рабочей памяти и других когнитивных функций. При использовании рабочей памяти во время когнитивной тренировки CogniFit (“КогниФит”) укрепляется мозг и нейронные связи, отвечающие за эту способность. В результате нейронные соединения будет более быстрыми и эффективными, и рабочая память улучшится.

CogniFit (“КогниФит”) состоит из опытной команды профессионалов, специализирующихся на изучении вопросов синаптической пластичности и нейрогенеза. Это сделало возможным создание персонализированной программы когнитивной стимуляции, адаптирующейся к потребностям каждого пользователя. Эта программа начинается с комплексной оценки рабочей памяти и других основных когнитивных функций. На основе полученных результатов тестирования программа когнитивной стимуляции CogniFit (“КогниФит”) автоматически предлагает персонализированную программу когнитивной тренировки для укрепления рабочей памяти и других когнитивных функций, которые в этом нуждаются согласно результатам теста.

Рабочую память можно улучшить с помощью регулярной и правильной тренировки. Для корректной стимуляции тренировкам необходимо уделять 15 минут в день, два или три раза в неделю. Программа когнитивной стимуляции CogniFit (“КогниФит”) доступна онлайн. Разнообразные интерактивные задания, представленные в форме увлекательных умных игр, можно выполнять с помощью компьютера. По итогам каждой сессии CogniFit (“КогниФит”) представит детальный график улучшений когнитивного состояния.

Как увеличить оперативную память компьютера: 2 способа

Статья рассказывает, для чего нужно повышать ОЗУ (оперативную память) и дает инструкции, как это сделать. Помимо очевидного решения, как приобретение модулей повместительнее, есть и другой интересный вариант.

Для чего нужно увеличивать оперативную память

Добавлять ОЗУ стоит, чтобы увеличить производительность компьютера. Явные сигналы, что пора добавить памяти объема:

  • ПК сам сообщает о нехватке;
  • после обновления десктоп или лэптоп стал куда медлительнее;
  • все параметры устройства отвечают системным требованиям тяжелого ПО (программного обеспечения), но оно не запускается.

Перед апгрейдом следует помнить: 32-х битные ОС (операционные системы) принимают максимум 4 гига RAM. Если нужно больше, стоит переустановить операционку.

Ликбез: Что такое оперативная память компьютера, на что она влияет: ответы на 6 популярных вопросов

Как увеличить оперативную память компьютера

Для этого есть 2 пути:

  1. вставить RAM большего объема;
  2. воспользоваться флешкой.

В этом разделе описывается первый вариант.

Определяем количество свободных слотов

Сделать это можно с помощью классических средств ОС: «Диспетчер задач» (ДЗ) → «Производительность» → «Память». Внизу будет видно, на какое число гнезд рассчитан компьютер. Еще вариант — воспользоваться бесплатным софтом типа CPU-Z.

Но у этих методов есть минусы. Первый способ сработает только, если у пользователя стоит десятая система. Специальная программа иногда ошибается.

Можно разобрать ПК и посмотреть, сколько гнезд на материнке. Второй вариант — воспользоваться интернетом: задать точную модель своего PC или лэптопа и посмотреть характеристики. Если же пользователь собирал компьютер самостоятельно, в поисковую строчку нужно вбивать название материнской платы.

Узнайте: Что такое тайминги в оперативной памяти, какие лучше — ликбез в 4 разделах

Как узнать версию ОЗУ

Эта информация об оперативной памяти отображается в разделе «Производительность», который можно отыскать в ДЗ. В нем понадобится найти «Скорость». Здесь отобразится тип RAM. Версию также можно посмотреть на коробке или наклейке, расположенной на самих модулях.

Выбор оперативной памяти

Чтобы не ошибиться с подбором ОЗУ для ПК или ноутбука, нужно знать максимально возможный объем, с которым работает системная плата. Например, у пользователя — 8 гигабайт, а в материнку можно поставить 32 ГБ.

В этом случае получится увеличить оперативку в два раза, установив пару модулей по 8 гигов, или в четыре, поставив 2 планки по 16 Гб. Если в материнской плате 4 слота, есть вариант установить комплект 4х8 Гб.

Что еще следует учесть:

  • Несовпадающие характеристики, вроде таймингов, частоты и объема, снижают производительность. Поэтому лучше выбирать комплектные планки.
  • В 2-х канальном режиме повышается скорость, потому планки устанавливаются в 2 слота. Либо через один, если пользователь ставит два модуля, а в материнке 4 гнезда.
  • Максимальный объем ОЗУ — суммарный для разъемов под память. В устройстве, которое поддерживает 32 Гб оперативы, одна планка с таким объемом работать не будет.
  • RAM для десктопа и лэптопа отличается форм-фактором.

Читайте также: Что такое двухканальный режим (Dual mode) оперативной памяти: гайд в 3 разделах

Как установить новый модуль

Вставить планку в материнку — простая задача. Шаги описывает таблица.

В тему: Как правильно подобрать оперативную память для компьютера: 10 рекомендаций

Что делать если ноутбук не видит новую ОЗУ

Как можно исправить ситуацию:

1. Посмотреть, правильно ли вставлены планки оперативки. Попробовать вставить их заново.

2. Удостовериться, что память и плата совместимы. Несовпадение случается редко: обычно неподходящие модули просто не устанавливаются в материнку.

3. Протестировать RAM на неисправность. Сделать это можно с помощью бесплатного софта Memtest86.

4. Почистить контакты. Можно простым ластиком, но лучше — хлопковой тряпкой, пропитанной изопропиловым спиртом. Когда все высохнет, обдуть планку от пыли и поставить в материнскую плату.

5. Тестирование на другом ПК. Если есть компьютер с подходящей платой, попробовать поставить планку туда. Работает? Возможно на первом десктопе повреждена сама материнская плата. Не работает? Дело точно в ОЗУ. Если дополнительного ПК нет, тогда можно попробовать вставить другие совместимые модули в свое устройство.

Обычно, если оперативную память выбрали правильно, проблем не возникает.

Как увеличить оперативную память с помощью флешки

Специальное ПО для этого не требуется. Софт уже установлен в Windows.

Как это делать в «Виртуальной оперативной памяти» Виндовс:

  • Вставить флеш-носитель в ПК.
  • Зайти в «Свойства», кликнув правой клавишей мышки по «Моему компьютеру».
  • Нажать «Дополнительные параметры» и выбрать «Дополнительно».
  • Войти в «Быстродействие» и найти там параметры.
  • Выбрать «Виртуальная память», щелкнув по «Дополнительно».
  • Кликнуть «Изменить».
  • Снять галочку с опции автоматического определения файла подкачки и выбрать свою флешку в выпадающем списке.
  • Вписать объем. Следует указывать хотя бы на 10 Мб меньше реальной вместимости. Например, у пользователя носитель на четыре гигабайта, а фактический объем равен 3700 Мб. Значит нужно указать 3690 Мб как минимум.
  • Перезагрузить ПК или лэптоп.

Есть еще один способ увеличить память. Работает для систем Виндовс, начиная с 7-ки:

  1. Воткнуть носитель в USB-разъем компьютера. Щелкнуть по накопителю правой кнопкой мышки и выбрать «Свойства».
  2. Перейти в «ReadyBoost» и разрешить использование этого устройства.
  3. Уменьшить текущий объем флеш-памяти на 300 Мб и кликнуть «Применить».

Инструкция: Как можно быстро очистить оперативную память на Windows 10: 7 простых способов

Добавить компьютеру или ноутбуку оперативной памяти — ускорить его. Это поможет устройству быстрее обрабатывать разные запросы и справляться с ресурсоемкими приложениями. Если материнка позволяет, самый простой метод увеличить ОЗУ — вставить планки объемнее. Если же и так уже установлен максимум, то можно увеличить RAM с помощью флешки.

Зависает Android? Стоит «расширить» ОЗУ

Оптимизация памяти

Оперативная память, или ОЗУ — это память, которая используется процессором для обработки и хранения информации о запущенных на устройстве приложениях. Чем больше оперативной памяти, тем производительнее смартфон. Благодаря ОЗУ устройство способно запускать одновременно несколько приложений. Современные смартфоны, выпускаемые в 2021 году, оснащаются как минимум 4 ГБ ОЗУ, а объем «оперативки» в игровых смартфонах достигает 18 ГБ.

Если Android-смартфону не хватает оперативной памяти, он начинает выгружать запущенные приложения из памяти, а также тратить большее время на выполнение привычных действий. Это решаемо благодаря возможности очистить ОЗУ, закрытию ненужных приложений и использованию специальных встроенных в оболочку приложений, которые выполняют роль антивируса и оптимизатора работы гаджета. Если смартфон стал работать медленнее, стоит очистить кэш и проверить его на наличие вирусов. Если проблема не решится, можно вручную отключить автозапуск неиспользуемых приложений. Это позволит сэкономить оперативную память и другие ресурсы смартфона.

Использовать сторонний софт рекомендуется только лишь в отсутствие фирменных оптимизаторов, так как установка нового приложения так или иначе влияет на заполненность оперативной и постоянной памяти.

Также рекомендуется один или два раза в год полностью сбрасывать настройки смартфона до заводских, особенно если речь идет о бюджетных моделях. Чем дольше работает Android-смартфон, тем больше оперативной памяти он использует.

При недостатке оперативной памяти следует отказаться от использования виджетов на рабочем столе. Они занимают больше места в оперативной памяти, чем принято считать.

То же самое касается и живых обоев. Эти функции также активно потребляют и заряд аккумулятора. Стоит проверить список установленных приложений и удалить ненужные. Это освободит не только оперативную, но и флеш-память.

Для смартфонов с Root-правами существует метод расширения оперативной памяти за счет переноса хранения информации с ОЗУ на MicroSD. Но получение Root-прав может может лишить пользователя гарантии на смартфон, а также может плохо сказаться на безопасности самого устройства.

Безопасное расширение памяти

С 2021 года многие вендоры начали использовать расширение оперативной памяти за счет использования некоторого объема постоянного хранилища смартфона. Сегодня эти функции доступны во многих популярных смартфонах и даже появляются там, где их ранее не было с обновлениями ПО.

В беседе с «Газетой.Ru» супервайзер по маркетингу realme Россия Андрей Поляков рассказал, что функция расширения памяти смартфонов становится общеприменимой практикой на рынке. В смартфонах бренда технология называется «виртуальная оперативная память», и она хорошо знакома опытным пользователям ПК.

«Грубо говоря, это тот самый «файл подкачки», когда часть жесткого диска (хранилища) смартфона выделяется под оперативную память и тем самым повышается быстродействие некоторых приложений и расширяется возможность их параллельного использования.

Что удобно, вы можете регулировать размер виртуальной оперативной памяти или вовсе отключить эту функцию, чтобы хранить больше данных в постоянной памяти устройства.

На некоторых наших моделях таким образом можно добавить до 5 или даже 7 ГБ оперативной памяти, увеличив общую доступную память более чем на треть», — рассказал Поляков.

Аналогичная функция также доступна и в смартфонах Xiaomi и ее брендов, но без возможности выбора объема виртуальной памяти — пользователю предлагается определенный объем заимствованной памяти в зависимости от модификации смартфона.

Пресс-служба Xiaomi сообщила «Газете.Ru», что на сегодняшний день расширение ОЗУ поддерживается на большинстве гаджетов компании. Эта функция помогает оптимизировать производительность системы за счет использования памяти хранилища, а также позволяет запускать и переключаться между приложениями быстрее и обеспечивает работу большего числа приложений в фоновом режиме.

«При этом речь идет о сценариях, когда на смартфоне запущены требовательные игры и приложения. По состоянию на 25 октября MIUI поддерживает следующие варианты расширения ОЗУ: для версии 4+64 ГБ — 1 ГБ, 4+128 и 6+128 ГБ — 2 ГБ, 8+128 ГБ и более — 3 ГБ», — рассказали в пресс-службе Xiaomi.

Как расширить основную память

В случае нехватки постоянного хранилища рекомендуется использовать карты памяти MicroSD — многие гаджеты поддерживают расширение вплоть до 2 ТБ.

При выборе флеш-карты стоит обратить внимание на скорость передачи данных. Если карта будет медленной, то, например, тяжелые видеофайлы могут зависать, не запускаться или даже повредиться при записи.

Но многие современные смартфоны лишены разъема для карты памяти. При среднем размере фотографии в 10 МБ и мобильных игр, которые доходят до 15 ГБ, некоторым пользователям может не хватать встроенной памяти смартфона.

Если необходимо расширить встроенную память смартфона, но вставить MicroSD не представляется возможным, то на помощь придут облачные хранилища. Многие из них предоставляют ограниченный бесплатный объем. При этом есть и недорогие решения по подписке.

В случае, если нет возможности оплачивать использование облачных сервисов, можно воспользоваться бесплатным — мессенджер Telegram позволяет сохранять неограниченное количество файлов во вкладке «Избранное».

Это действительно полезная функция, но стоит отметить, что максимальный объем одного файла может составлять 2 ГБ.

Оперативная память и число семь

Сеть из пяти нейронных групп, каждая из которых кодирует один информационный элемент, то есть цифру, слово или мысль.

Нейронные группы связаны ингибиторными синапсами. Параметры связи между ними определяются заданной последовательностью цифр, слов или мыслей в процессе запоминания.

Если число элементов увеличивается, то процесс воспроизведения становится неустойчивым и вместо правильной последовательности воспроизводится одна из искажённых.

Семь дней недели и семь цветов радуги, семь нот и семь чудес цвета. Почему число семь встречается так часто? Учёные, исследующие механизмы памяти, предположили, что оно связано с механизмами оперативной памяти.


Как человек запоминает информацию? Почему короткую стихотворную строчку мы запоминаем легко, а чтобы выучить несколько предложений прозы, нам требуются серьёзные усилия? При исследовании когнитивных (познавательных) процессов в мозгу человека психологи обычно выделяют три вида систем хранения информации, поступающей извне или вырабатываемой самим мозгом: сенсорную память, кратковременную, или оперативную, память и долговременную, или пожизненную, память. Ёмкость сенсорной памяти, то есть количество единиц информации, которое она в состоянии запечатлеть, практически не ограничена. Но сохраняет эта память копии того, что человек увидел, услышал или ощутил, очень недолго — от 0,5 до 2 с. С помощью фокусирования внимания часть информации из сенсорной памяти может быть переведена в оперативную, где время жизни уже порядка минуты. Туда же попадает и новая информация, вырабатываемая в процессе размышлений самим мозгом. Если мозг сочтёт какую-то информацию, хранящуюся в кратковременной памяти, важной, она переходит в долговременную память. Эта память статическая, то есть информация раз и навсегда «вырубается на камне». Оперативная же память — феномен динамический. Информация представляется меняющейся во времени формой волн, очерёдностью возбуждения тех или иных нейронных групп и т.д. Хранится такая «временнáя» информация в нейронных цепочках с обратной связью, что обеспечивает её реверберацию (то есть циклическое воспроизведение). Биологические механизмы, ответственные за хранение динамической информации, очень интересны, однако они не связаны с механизмами, ответственными за предельную ёмкость оперативной памяти, и их рассмотрение выходит за рамки данной статьи.


Обычно ёмкости оперативной памяти нaм не хватает. С каждым случалось, спросив в незнакомом городе дорогу к гостинице, где-то на полпути забыть, куда двигаться дальше — налево или направо. Также мы не успеваем донести до записной книжки цифры телефонного номера, не нарушив порядок их следования, и т.п. В 1956 году американский психолог Дж. Миллер обнаружил в экспериментаx со звуковыми сигналами, что ёмкость оперативной памяти у человека составляет порядка семи информационных единиц. Вот как эмоционально он начал свою статью об этом открытии: «Это число буквально следует за мной по пятам, я непрерывно сталкиваюсь с ним в своих делах, оно встаёт передо мной со страниц самых популярных журналов. Оно принимает множество обличий. Иногда оно немного больше, иногда меньше, но оно никогда не меняется настолько, чтобы его нельзя было узнать…»


Число семь появлялось в опытах с запоминанием зрительныx последовательностей. Оно же возникaло и при попытке воcпроизвести услышанную фразу, которая содержит более семи лингвистических единиц, и во многих других экспериментах и жизненных ситуациях. Действительно магия.


Попытаемся дать рациональное объяснение избранности этого числа, имея в виду оперативную память. Прежде всего, договоримся о том, что ёмкость памяти — это не то число информационных единиц, которое было послано в память, а число единиц информации, которое из памяти извлекается, причём в правильной временнóй последовательности (что принципиально и для воспроизведения маршрута, и для сохранения телефонного номера). Другими словами, при кооперации оперативной памяти с центрами мозга, которым необходимо последовательно использовать хранимую информацию для выполнения каких-то когнитивных или поведенческих функций, единицы этой информации должны поступать «потребителю», соблюдая очередь. Причём реализовать такую очерёдность они должны самостоятельно благодаря взаимодействию друг с другом. В ноябре 2009 года Кристан Бик (аспирант из Гёттингена, Германия) и автор этих строк опубликовали в журнале «Physical Review Letters» статью, где построена теория того, как это может происходить.


Суть теории такова. Предположим, что мы хотим произнести только что придуманную нами фразу: «Желания наши есть судьба, намерения важнее, чем удача». Здесь восемь слов и смысл фразы определяется их порядковым номером в цепочке. При воспроизведении одного слова в мозгу активизируется определённая группа нейронов (кластер), отвечающая за его хранение. Чтобы другие слова фразы не всплыли раньше, нарушив порядок, активность соответствуюших им кластеров должна на данный момент подавляться за счёт ингибирующих связей между кластерами. Только тогда воспроизведение фразы будет устойчивым и смысл высказывания сохранится. Математический анализ условий устойчивости подобных динамических цепочек с конкурирующими друг с другом элементами (это конкуренция «без победителя»), показал, что воспроизведение не нарушается, если сила ингибиторных (тормозящих) связей между кластерами растёт экспоненциально (!) с ростом числа информационных элементов оперативной памяти. Другими словами: если воспроизведение последовательности числом информационных единиц семь или восемь требует силы ингибиторной связи порядка 15 (в относительных единицах), то для воспроизведения 10 элементов связь должна быть уже порядка 50, а для 13 единиц — около 200, что с биологической точки зрения абсолютно нереально. Правда, с одним исключением: если предположить, что плотность связей в мозгу значительно выше нормальной, то многие из них будут дублировать друг друга, тем самым многократно усиливая последовательное взаимное подавление очередных кластеров. Тогда ёмкость оперативной памяти может быть много выше «магической» (см. ниже). Психологам и психиатрам хорошо известно, что ёмкость кратковременной, то есть оперативной, памяти связана с уровнем интеллекта. Чтобы доказать это, Л. Д. Матзел и сотрудники из Университета Ратгерса (США) провели эксперименты с большой грyппой мышей (60 грызунов). Оказалось, что мыши, имеющие недавний опыт прохождения одного лабиринта, проходили другой лабиринт с похожими фрагментами гораздо быстрее, чем нетрeнированныe. Были проверены и другие стороны интеллекта. Результаты подтвердили, что интеллектуальные упражнения, повышающие ёмкость оперативной памяти (не требующие подключения долговременной памяти), приводят к усилению когнитивных способностей.


Важно подчеркнуть, это отмечал ещё Миллер, что магическое число семь появляется, только когда мы работаем с односторонней, или одномерной, информацией. Например, или со звуковой, или сo зрительной, или с осязательной. Если же подключаются факторы, связанные с взаимодействием или тем более с ассоциацией, скажем текста и музыки, хранящейся в долговременной памяти, ёмкость оперативной памяти может быть много выше. Так, например, если сочинённую выше фразу связать с мелодией песни (подойдёт одна из песен Окуджавы), то оперативная память вполне способна воспроизвести и полную строфу: «Желанья наши есть судьба. Намерения важнее, чем удача, как по мишеням мчащимся стрельба, oтмечена случайности печатью с самим собой неравная борьба». Здесь уже не семь слов, а 21.


Ёмкость оперативной памяти варьируется и для людей с различными заболеваниями мозга. Так, при дислексии (неспособности читать) связи между различными группами мозга ослаблены и ёмкость оперативной памяти оказывается существенно ниже средней.


При аутизме (расстройство, возникающее вследствие нарушения развития мозга и характеризующееся отклонениями в социальном взаимодействии и общении), наоборот, сила связей и их число могут быть значительно больше, поэтому некоторые люди, страдающие аутизмом, в состоянии воспроизвести в заданной последовательности и сотню случайных чисел. Удивительный феномен продемонстрировал в октябре 2009 года аутист художник Стефан Вилтмер. Он в течение 20 минут рассматривал панораму Нью-Йорка с вертолёта и затем воссоздал в карандаше на пятиметровом панно здание за зданием Рокфеллеровский центр, Эмпайр-стейт-билдинг и близлежащие небоскрёбы, стадионы и гавани Манхэттена. Интересно, что и при запоминании панорамы, и при её последовательном воспроизведении он слушал одну и ту же знакомую музыку.


В этой заметке мы затронули лишь вeрхушку айсберга, называемого «оперативная память человека». Современные методы наблюдения за функционирующим мозгом обещают множество магических открытий.

Более 10 способов освободить оперативную память на вашем устройстве Windows или Mac

Когда вы используете всю доступную оперативную память на своем компьютере, вы можете заметить, что ваше устройство с трудом выполняет задачи. Если вы обнаружите, что приложения на вашем компьютере часто дают сбой, а выполнение простых задач занимает больше времени, то вам может быть интересно, как освободить оперативную память на вашем компьютере.

Что такое ОЗУ?

Оперативная память (ОЗУ) вашего компьютера хранится на микросхеме памяти, которая обычно находится на материнской плате.Здесь ваш компьютер хранит краткосрочные данные. Оперативная память — это хранилище для всех активных и запущенных программ и процессов. Ваш компьютер использует информацию, хранящуюся в оперативной памяти, для выполнения задач, одновременно получая и выполняя другие функции.

Когда вы израсходуете всю доступную оперативную память, производительность вашего компьютера может снизиться, потому что у него нет места для хранения, необходимого для выполнения его задач. Когда вы очищаете место в оперативной памяти, это дает вашему компьютеру возможность выполнять задачи.В зависимости от вашего компьютера, вы можете освободить место в оперативной памяти несколькими способами.

Как максимально эффективно использовать оперативную память

Может быть легко израсходовать оперативную память, поскольку она поддерживает очень много функций. Прежде чем приступить к удалению программ с компьютера, попробуйте эти быстрые исправления, чтобы освободить место в оперативной памяти.

Перезагрузите компьютер

Первое, что вы можете попробовать, чтобы освободить оперативную память, это перезагрузить компьютер. Когда вы перезагружаете или выключите компьютер, вся ваша оперативная память (сохраненные данные) будет очищена, а программы будут перезагружены.Это потенциально может очистить некоторые процессы и программы, которые работают за кулисами и занимают место в вашей оперативной памяти.

Обновите программное обеспечение

Важно, чтобы на вашем компьютере использовались самые последние версии программного обеспечения и приложений. Для обработки старых версий программного обеспечения и приложений может потребоваться больше памяти, что приведет к замедлению работы компьютера.

Попробуйте другой браузер

Еще вы можете попробовать изменить браузеры, поскольку известно, что некоторые из них используют больше данных, чем другие. Если вы еще этого не сделали, попробуйте использовать браузер, такой как Chrome или Firefox, которые обычно хорошо подходят для управления памятью.

Очистить кэш

Если вам по-прежнему не хватает оперативной памяти, попробуйте удалить кеш. Иногда ваш кеш может занимать много места, потому что он использует ОЗУ для функций памяти. Кэш хранит информацию, которую ваш компьютер использует для перезагрузки ранее просмотренных страниц, а не для их повторной загрузки. Это может сэкономить ваше время при просмотре, но если у вас мало оперативной памяти, этим можно пожертвовать с минимальным эффектом.

Удалить расширения браузера

Многие из ваших повседневных операций на рабочем и домашнем компьютере упростились благодаря использованию расширений браузера. Однако они также требуют памяти, поэтому вы можете подумать об отключении или удалении своих расширений.

5 способов освободить оперативную память в Windows 10

Если у вас по-прежнему возникают проблемы с освобождением оперативной памяти, возможно, у вас слишком много программ и приложений, о которых вы даже не подозреваете. Попробуйте эти пять способов освободить оперативную память для компьютеров с Windows 10.

1. Отслеживание памяти и процессы очистки

Вам следует следить за использованием оперативной памяти вашего компьютера, чтобы не исчерпать запас до того, как он вам действительно понадобится. Чтобы контролировать память вашего компьютера, вы можете перейти к диспетчеру задач, чтобы проверить процессы. Здесь вы сможете увидеть, какие программы запущены и сколько места они занимают.

Чтобы найти память вашего компьютера:

  1. Удерживайте клавиши Ctrl+Alt+Del, чтобы открыть Диспетчер задач.
  2. Выберите вкладку «Процессы».
  3. Щелкните столбец «Память», чтобы узнать, сколько места они занимают.

Теперь вы можете видеть, какие из ваших программ занимают больше всего времени и места на вашем компьютере. Если вы обнаружите, что что-то подозрительное занимает вашу память, вам следует удалить программы, которые вам не нужны или не используются.

2. Отключите программы автозагрузки, которые вам не нужны

Если вы использовали свой компьютер хотя бы несколько лет, то вы, вероятно, загрузили изрядное количество программного обеспечения, о котором либо забыли, либо больше не используете.После того, как вкладка «Процессы» сообщит вам, какие программы используют больше всего места, вы захотите перейти на вкладку «Автозагрузка», чтобы остановить те, которые вам больше не нужны.

Чтобы отключить автозагрузку программ:

  1. Выберите вкладку «Автозагрузка» в диспетчере задач.
  2. Нажмите «Влияние на запуск», чтобы упорядочить программы от частого к низкому.
  3. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы отключить все программы, которые вам не нужны.

Программы автозапуска — это программы, которые активируются при загрузке компьютера.Когда эти программы запускаются, каждая из них занимает немного оперативной памяти в фоновом режиме без вашего согласия. Через некоторое время все программное обеспечение и программы могут сложиться. Убедитесь, что те, которые не нужны, отключены или удалены.

3. Остановить запуск фоновых приложений

Следующие элементы, которые могут занимать ОЗУ, — это ваши приложения, которые настроены на автоматический запуск в фоновом режиме. Возможно, вы использовали свой компьютер в течение многих лет, прежде чем заметили, что некоторые из этих приложений занимают место в вашей оперативной памяти.Это может быстро исчерпать вашу память, батарею и пропускную способность данных.

Чтобы остановить фоновые приложения:

  1. Перейти к настройкам компьютера.
  2. Выберите категорию «Конфиденциальность».
  3. Прокрутите панель слева вниз до «Фоновые приложения».
  4. Отключите все неиспользуемые приложения.

Приложения часто автоматически настраиваются на работу в фоновом режиме вашего устройства. Это позволяет им отображать уведомления и автоматически обновлять свое программное обеспечение.Отключив это в приложениях, которые вы не используете, вы можете сэкономить место в оперативной памяти.

4. Очистить файл подкачки при завершении работы

Когда вы перезагружаете компьютер, ваши файлы подкачки не очищаются и не сбрасываются, потому что, в отличие от оперативной памяти, они сохраняются на жестком диске. Таким образом, когда в ОЗУ сохраняются файлы на странице, они не очищаются вместе с остальными при завершении работы.

Очистка файлов подкачки на жестком диске очистит всю хранящуюся на нем оперативную память и поможет обеспечить эффективную работу компьютера.Вы можете настроить его на автоматическую очистку при выключении компьютера, как и в случае с оперативной памятью. Сделайте это, открыв редактор реестра:

  1. Введите «Редактор реестра» в строке поиска меню «Пуск».
  2. Нажмите «Да», чтобы разрешить редактору реестра вносить изменения в ваше устройство.
  3. Слева прокрутите и выберите «HKEY_LOCAL_MACHINE».
  4. Прокрутите, чтобы выбрать «СИСТЕМА».
  5. Выберите «CurrentControlSet».
  6. Найдите и выберите «Управление».
  7. Прокрутите, чтобы выбрать «Диспетчер сеансов».
  8. Найдите и выберите «Управление памятью».
  9. Выберите «ClearPageFileAtShutdown».
  10. Введите число «1» под данными значения и нажмите OK.

5. Уменьшение визуальных эффектов

С развитием технологий появилось гораздо больше возможностей для компьютерных эффектов и визуальных эффектов. Например, вы можете отключить анимацию для приложений и значков, которые используют память для ненужных эффектов. Если вам кажется, что у вас мало оперативной памяти, есть некоторые эффекты, которые вы можете отложить, пока не освободите больше памяти.

Для доступа к визуальным эффектам вашего компьютера:

  1. Откройте Проводник.
  2. Щелкните правой кнопкой мыши «Этот компьютер» на левой боковой панели, чтобы выбрать свойства.
  3. Нажмите «Дополнительные параметры системы» слева.
  4. Выберите вкладку «Дополнительно».
  5. Выберите настройки в категории «Производительность».
  6. Измените на «Настроить для лучшей производительности».

Этот параметр отключает все анимированные функции на вашем компьютере. Это создаст для вас больше места для хранения, но значительно ограничит эстетику вашего компьютера.Однако вы также можете настроить визуальные эффекты, которые будет выполнять ваш компьютер, в соответствии с вашими предпочтениями на той же вкладке.

5 способов освободить оперативную память на Mac

Для пользователей Mac существует множество удобных инструментов для мониторинга и освобождения оперативной памяти на вашем компьютере.

1. Исправьте Finder (также закройте Finder Windows)

Когда вы открываете новое окно в Finder, данные, отображаемые в каждом окне, сохраняются в ОЗУ. Изменение настроек Finder может привести к тому, что ваши папки будут открываться во вкладках, а не в новых окнах Finder.

Чтобы открыть настройки Finder:

  1. Нажмите «Поиск» в левом верхнем углу экрана.
  2. Щелкните правой кнопкой мыши «Настройки» в раскрывающемся списке.
  3. Отметьте, чтобы открывать папки во вкладках вместо новых окон.

Существует еще один способ очистить оперативную память путем объединения окон Finder. Для этого вы выберете раскрывающийся список «Окно», а не Finder. Оттуда вы выберете «Объединить все окна», чтобы поместить все окна Finder в одно место.Это сэкономит вам место в хранилище, а также избавит ваш рабочий стол от беспорядка.

2. Проверьте монитор активности

Чтобы отслеживать использование оперативной памяти на Mac, вы можете проверить Монитор активности, который показывает, сколько памяти используется и что ее использует. Используйте монитор активности, чтобы определить, какие приложения занимают большую часть вашего хранилища. Удалите те, которые вы больше не используете.

Для проверки монитора активности:

  1. Найдите «Мониторинг активности» в строке поиска прожектора (команда + пробел).
  2. Перейдите на вкладку «Память».
  3. Удалите ненужные приложения.

3. Проверьте использование ЦП

Вы также можете использовать приложение Activity Monitor, чтобы проверить работоспособность и использование вашего процессора. ЦП — это ваш центральный процессор, который выполняет инструкции из информации программного обеспечения компьютера, хранящейся в оперативной памяти.

Чтобы контролировать свой ЦП, просто выберите вкладку «ЦП» перед вкладкой памяти. Здесь вы можете увидеть, потребляют ли какие-либо приложения больше вычислительной мощности, чем другие.

4. Программы очистки и приложения

Если вы хотите поддерживать постоянный объем оперативной памяти, вам нужно содержать компьютер в чистоте и порядке. Загроможденный рабочий стол будет использовать хранилище намного быстрее, потому что macOS рассматривает каждый значок на рабочем столе как активное окно. Даже если вы не думаете, что можете организовать свои файлы, помещение всего в одну общую папку может освободить много оперативной памяти.

5. Освободите место на диске

Если вы обнаружите, что ваша оперативная память полностью заполнена, но вам все еще нужно место для хранения, вы можете использовать свободное место на диске вашего Mac, называемое виртуальной памятью.Это дополнительное хранилище находится на жестких дисках компьютера Mac, чтобы вы могли продолжать запускать приложения. Эта функция всегда включена, однако для использования виртуальной памяти вам необходимо убедиться, что у вас есть свободное место в драйвере для подкачки.

Дополнительные способы освобождения оперативной памяти на Windows или Mac

Лучше всего позаботиться об оперативной памяти вашего компьютера, чтобы не беспокоиться об освобождении места. Используйте эти дополнительные способы, чтобы освободить место в оперативной памяти.

Установите средство очистки памяти/ОЗУ

Если вы обнаружите, что у вас нет времени или вы просто не можете организовать свой компьютер, существуют приложения для очистки памяти, которые помогут вам вылечить компьютер. Многие из этих очистителей имеют специальные функции для удаления приложений или расширений и позволяют пользователям управлять своими запускаемыми программами.

Увеличение оперативной памяти

Вы всегда можете добавить больше оперативной памяти на свой компьютер, если у вас есть много информации, которую вы не хотите удалять. Купить и установить оперативную память легко для настольного компьютера, но для ноутбука могут возникнуть проблемы. Убедитесь, что вы инвестируете в правильный тип оперативной памяти для вашего компьютера, а также правильный объем для ваших конкретных потребностей в хранении.

Сканирование на наличие вирусов и вредоносных программ

Когда вы загружаете какие-либо программы или расширения на свой компьютер, есть вероятность, что к ним может быть прикреплен вирус или вредоносное ПО. Если на вашем компьютере есть вредоносное ПО, оно может украсть как вашу информацию, так и пространство в оперативной памяти. Чтобы предотвратить захват каких-либо вредоносных программ или вирусов, попробуйте использовать антивирус Panda Security для защиты вашего компьютера и памяти.

Пришло время остановить накопление файлов. Многие файлы на вашем компьютере занимают место в оперативной памяти без вашего ведома.Теперь вы знаете, как безопасно очистить компьютер от неиспользуемых файлов и как освободить оперативную память, чтобы компьютер работал более эффективно.

Источники: ComputerHope | Центр Windows | ПриветТех | Цифровые тенденции

Как увеличить оперативную память на Windows 10, не покупая ее

Ваша система замедляется из-за меньшего количества свободной оперативной памяти? Вы можете эффективно увеличить объем оперативной памяти, не покупая еще одну планку оперативной памяти! Да, есть термин «Виртуальная оперативная память», который эффективно увеличивает объем оперативной памяти на вашем компьютере.В этой статье мы подробно расскажем о том, как создать и ограничить объем оперативной памяти на вашем компьютере. Следуйте этому пошаговому руководству и, в конце концов, наслаждайтесь расширенной оперативной памятью и компьютером без задержек.

 

РЕКЛАМА

Как увеличить оперативную память в Windows 10

Следуйте этим простым шагам-

ШАГ 1. Узнайте об установленной оперативной памяти

1. Нажмите одновременно клавиши Windows+I .

2.Затем нажмите «Система ».

 

 

3. После этого нажмите “ О ” слева.

4. Проверьте количество « Installed RAM » на вашем компьютере.

 

 

 

ШАГ 2. Увеличьте виртуальную оперативную память

1. Нажмите клавишу Windows+R , чтобы открыть окно Выполнить на вашем компьютере.

2. В окне Выполнить введите « sysdm.cpl », а затем нажмите Введите , чтобы открыть Свойства системы .

 

 

3. В окне «Свойства системы» перейдите на вкладку «Дополнительно».

4. На вкладке «Производительность » нажмите « Настройки ».

 

 

5. В окне «Параметры производительности» перейдите на вкладку « Advanced ».

6. Теперь нажмите переключатель рядом с параметром « Programs ».

 

 

7. Теперь в разделе « Виртуальная память » нажмите « Изменить », чтобы изменить размер выгружаемого файла.

 

 

8. В окне Виртуальная память снимите флажок с опции « Автоматически управлять размером файла подкачки для всех дисков », чтобы вы могли взять на себя управление.

Теперь вам нужно выбрать вариант хранения (диск Windows/SSD) для использования в качестве файловых ресурсов подкачки.

11. Выполните следующие шаги для более эффективной настройки параметров страницы –

12. Выберите диск « C: ».

 

 

13. Затем нажмите « Нестандартный размер ».

14. Затем установите «Начальный размер» и «Максимальный размер» соответственно.

ПРИМЕЧАНИЕ

Существует грубая формула для расчета обоих значений для любого устройства.

Исходный размер (МБ) = 1,5*1024* (установленное ОЗУ)

Максимальный размер = 3*1024* (установленное ОЗУ)

Пример. На этом компьютере установленная оперативная память = 8 ГБ.

Так. Исходный размер = 1,5*1024*8 = 12288

Максимальный размер будет = 3*1024*8= 24576

Выполните расчеты в соответствии с доступной памятью на вашем устройстве.

16. Чтобы завершить ограничение, нажмите « Установить ».

 

 

17. Если на экране появится предупреждающее сообщение, нажмите « Да.

 

 

18. Затем нажмите « OK ».

 

 

19. В окне Performance Option s нажмите « Применить », а затем нажмите « OK », чтобы сохранить изменения.

 

 

20. Наконец, нажмите « Применить », а затем « OK » в окне «Свойства».

 

 

Теперь вы успешно увеличили виртуальную оперативную память вашей системы.

Самбит — инженер-механик по квалификации, который любит писать о Windows 10 и решениях самых странных проблем.

Очистить память и увеличить объем оперативной памяти в Windows 10/8/7 (2018) — EaseUS

Как очистить память и увеличить оперативную память в Windows 10/8/7?

Вы когда-нибудь сталкивались с проблемой, что ваш компьютер оснащен очень большим жестким диском, но компьютер все еще работает очень медленно? Ты знаешь почему?
Основная причина заключается в том, что на вашем компьютере возникает проблема с высокой загрузкой ЦП, что означает, что ОЗУ ЦП вашего компьютера сильно занято некоторыми программами и программным обеспечением, что затем замедляет работу вашего ПК.

Итак, как исправить ошибку высокого использования ОЗУ ЦП на ПК с Windows? Лучший способ — освободить, очистить память и увеличить оперативную память. Но как?

Если вы ищете простой способ решить проблему высокого использования CUP путем увеличения оперативной памяти и освобождения памяти на ПК с Windows, вы попали по адресу. Вы можете напрямую следовать любому из приведенных ниже методов, чтобы избавиться от проблемы с высокой загрузкой ЦП и увеличить объем оперативной памяти на вашем компьютере прямо сейчас:

Быстрое исправление: закрытие ненужных запущенных программ для увеличения оперативной памяти

1.Нажмите одновременно клавиши Ctrl + Alt + Del , чтобы вызвать Диспетчер задач .
2. Выберите Диспетчер задач , перейдите в раздел Процессы, найдите и найдите программы или программное обеспечение, которые занимают больше всего памяти и ЦП.

3. Выберите программы, которые потребляют больше всего ресурсов ЦП, и нажмите Завершить задачу , чтобы закрыть их выполнение на вашем ПК.

Таким образом, вы можете быстро устранить проблему с высокой загрузкой ЦП и снова запустить компьютер на высокой скорости.

Способ 1. Отключите и удалите программное обеспечение/программы из автозагрузки, чтобы увеличить объем оперативной памяти

Для полного решения проблемы и увеличения оперативной памяти настоятельно рекомендуется отключить и удалить программное обеспечение и программы для загрузки из Автозагрузки. Это эффективно поможет вам увеличить объем оперативной памяти на ПК с Windows 10/8/7.

Вот подробные шаги по отключению ненужных программ и инструментов из автозагрузки:

1. Щелкните правой кнопкой мыши Пуск и выберите Панель управления .
2.Войдите в панель управления, найдите и дважды щелкните Инструменты администрирования .
3. Выберите и дважды щелкните Конфигурация системы .

4. Перейдите на вкладку «Автозагрузка», нажмите «Открыть диспетчер задач» ;

5. Выберите бесполезную программу или ненужное программное обеспечение, которое вы хотите удалить или отключить из Автозагрузки и нажмите Отключить .

Метод 2. Перезапустите проводник Windows, чтобы очистить память

1.Нажмите одновременно клавиши Ctrl + Alt + Del и выберите Диспетчер задач из перечисленных вариантов.
2. Найдите Проводник и нажмите Перезапустить .

Выполняя эту операцию, Windows может освободить часть оперативной памяти.

Метод 3. Установите программное обеспечение/инструмент для очистки оперативной памяти

В большинстве случаев легко очистить память и освободить оперативную память с помощью профессионального программного обеспечения для очистки оперативной памяти.
Если вы выполните поиск в Интернете, вы найдете множество рекомендуемых программ для очистки оперативной памяти, таких как Cleanmen, Minimem, Super Memory Cleaner (для Mac) и т. д.Доступен для скачивания.

Если вы не хотите тратить на это время, здесь мы хотели бы порекомендовать вам попробовать отличное альтернативное программное обеспечение для очистки оперативной памяти – EaseUS Todo PCTrans Free, которое поможет вам удалить ненужные программы или большие файлы с ПК и оптимизировать производительность компьютера. с бесплатными функциями «Очистка больших файлов» и «Миграция приложений» в Windows 10/8/8.1/7.

Метод 4. Добавьте больше оперативной памяти, чтобы увеличить объем оперативной памяти

Самый прямой способ увеличить объем оперативной памяти — добавить больше оперативной памяти на компьютер или ноутбук.

1. Первый шаг, который вам нужно сделать, это определить тип оперативной памяти вашего компьютера.
2. Затем вы можете купить новую оперативную память – 4 ГБ, 8 ГБ или 16 ГБ, чтобы добавить к своему компьютеру или ноутбуку.

Как обновить оперативную память на ПК | Установка оперативной памяти

Вот почему обновление памяти ПК — это один из способов повысить скорость и производительность вашего компьютера. Чем больше оперативной памяти на вашем компьютере, тем плавнее все работает. Вы почувствуете более быстрое время запуска, больше вкладок в браузере без прерывания, более высокий FPS (кадров в секунду) во время игр, больше свободы для многозадачности с различными приложениями и всестороннее более быстрое взаимодействие.

Готовы попробовать? Прочтите наше полное руководство по установке памяти ПК.

Что дает обновление оперативной памяти?

Обновление ОЗУ дает вашему компьютеру критические ресурсы, необходимые для временного перетасовывания данных с жесткого диска на ЦП для их обработки. Даже самые быстрые твердотельные накопители (SSD) работают медленно по сравнению с тем, насколько быстро оперативная память может предоставить вашему компьютеру необходимую информацию. Без оперативной памяти — или без достаточного количества оперативной памяти для того, что вы делаете — ваш компьютер станет невыносимо медленным или даже не будет работать вообще.

Обычно люди добавляют больше оперативной памяти, чтобы:

Обратите внимание, что все перечисленные выше причины напрямую связаны с тем, чтобы сделать ваш компьютер более быстрым и мощным. Это основная причина для обновления оперативной памяти.

Есть ли риски?

Ничего не рискнул, ничего не выиграл! Выполнение собственного обновления оперативной памяти не лишено опасностей. В основном вы рискуете повредить чувствительные внутренние компоненты вашего компьютера — хотя это возможно в любое время, когда вы открываете его, чтобы покопаться или даже просто вычистить немного пыли.Скорее всего, вы также аннулируете гарантию производителя, если она у вас есть.

Читайте дальше, чтобы узнать о наиболее важных факторах, которые следует учитывать заранее, чтобы, когда придет время обновить оперативную память, вы точно знали, что делать.

И если вы не хотите обновлять оперативную память, вы все равно можете повысить производительность своего компьютера с помощью специализированного инструмента оптимизации ПК. AVG TuneUp автоматически удаляет ненужные файлы, отключает ненужное программное обеспечение и выполняет целый ряд других задач по повышению эффективности, чтобы поддерживать ваш компьютер в отличной форме.

Выберите новую оперативную память

У вас есть несколько ключевых соображений, когда речь заходит о том, как выбрать оперативную память для материнской платы вашего ПК. Прежде чем добавить оперативную память на свой компьютер, задайте себе следующие вопросы:

  1. Сколько оперативной памяти у меня сейчас?

  2. Сколько оперативной памяти мне нужно?

  3. Сколько оперативной памяти может поддерживать мой компьютер?

  4. Какой тип оперативной памяти я должен получить?

Таким образом, вы будете точно знать, какой тип ОЗУ покупать и сколько вам понадобится.

Сколько оперативной памяти у вас сейчас?

Ваш первый шаг — проверить текущую оперативную память на вашем компьютере. Помните, что вы ищете не общий объем памяти вашего компьютера — это ваш жесткий диск — а доступную память вашего компьютера.

Если вы используете Windows 10, щелкните правой кнопкой мыши панель задач в нижней части рабочего стола и выберите Диспетчер задач . Вы также можете открыть его, нажав Ctrl + Shift + Esc .Выберите вкладку Performance и найдите свой Memory . Вы увидите, что ваша текущая оперативная память отображается в гигабайтах (ГБ).

Для более полного обзора этого процесса ознакомьтесь с нашим руководством по проверке оперативной памяти на ПК.

Сколько оперативной памяти вам нужно?

Предполагая, что вашей текущей оперативной памяти недостаточно, сколько оперативной памяти вам действительно нужно? Оперативной памяти можно добавить как слишком много, так и недостаточно, поэтому ответьте на этот вопрос заранее.

При принятии решения учитывайте следующие факторы:

  • Основное использование: Для чего в основном вы будете использовать свой компьютер? Интенсивные задачи, такие как высокопроизводительные игры, редактирование видео и интенсивная потоковая передача, требуют гораздо больше оперативной памяти, поэтому для бесперебойной работы вам потребуется не менее 16 ГБ . Для обычного просмотра веб-страниц или обработки текстов 8 ГБ должно быть достаточно.

  • Бюджет: Оперативная память стоит недешево. Несмотря на то, что вы можете найти выгодные предложения по оперативной памяти в Интернете, лучше всего покупать ее у надежных поставщиков с гарантиями и надежными правилами возврата.

  • Ограничения: Ваш компьютер может работать только с определенным объемом оперативной памяти, и если вы купите слишком много, вы не сможете использовать ее всю. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих ограничениях и о том, как найти эту информацию.

Как правило, считает, что 4 ГБ оперативной памяти является минимальным, но вы можете получить 8 ГБ, если это в рамках вашего бюджета. С 8 ГБ ОЗУ вы сможете значительно повысить производительность. Не беспокойтесь о наличии 16 ГБ ОЗУ или более, если вы не используете свой компьютер для более ресурсоемких программ и процессов.

Сколько оперативной памяти может вместить ваш компьютер?

Вы не можете просто добавить больше оперативной памяти на свой компьютер, не подтвердив заранее несколько вещей. У каждого ПК есть два ограничения на максимальную оперативную память: материнская плата и операционная система (ОС). Какой бы предел ни был ниже, это максимальный объем оперативной памяти для вашего ПК.

Определение максимальной оперативной памяти вашей материнской платы

Ваша материнская плата имеет максимальный объем ОЗУ, который она может обрабатывать, и фиксированное количество слотов ОЗУ — физических пространств, в которых расположены модули ОЗУ. Учитывайте эти факторы при выборе оперативной памяти для материнской платы.

Видите четыре слота в верхнем левом углу этой материнской платы? Вот куда идет ваша оперативная память. На этой конкретной материнской плате доступно четыре слота, что сегодня является обычным явлением.

Сначала определите тип вашей материнской платы. Чтобы не разбирать что-либо, вы можете использовать сторонний инструмент, такой как Speccy от CCleaner, который будет отображать всю основную информацию вашего компьютера без необходимости копаться в ней. Определите производителя и модель материнской платы, а затем найдите максимальный объем оперативной памяти в Интернете или в руководстве по эксплуатации.

Модули ОЗУ

бывают различной емкости, поэтому, даже если у вас всего несколько слотов ОЗУ, вы можете уложиться в максимальный объем ОЗУ вашей материнской платы, купив модули ОЗУ большей емкости.Например, если ваша материнская плата имеет четыре слота для ОЗУ и имеет максимальный объем ОЗУ 32 ГБ, вы можете установить четыре модуля ОЗУ по 8 ГБ.

Убедитесь, что приобретаемая вами оперативная память совместима с вашей материнской платой. Сегодняшняя оперативная память известна как DDR4, а предыдущее поколение — как DDR3. Материнская плата со слотами DDR4 не поддерживает модули оперативной памяти DDR3, и наоборот.

Определение максимальной оперативной памяти вашей операционной системы

Все 32-разрядные операционные системы Windows ограничены 4 ГБ ОЗУ.Даже если ваша материнская плата может вместить больше, ваша ОС ничего не сможет с этим сделать, и они будут потрачены впустую.

64-разрядные операционные системы могут обрабатывать больше оперативной памяти, но ограничения варьируются от одной ОС к другой. 64-разрядная версия Windows 10 Home может получить доступ максимум к 128 ГБ ОЗУ, а 64-разрядная версия Windows 7 Home Premium может использовать до 16 ГБ ОЗУ. Проверьте в Интернете, чтобы узнать, сколько оперативной памяти может использовать ваша ОС.

Какой тип оперативной памяти мне следует приобрести?

Если вы покупаете оперативную память в Интернете, вас, вероятно, смутят различные описания.Здесь мы объясним некоторые из более сложных терминов, чтобы вы точно знали, что покупаете.

  • DDR4-XXXX (например, DDR4-3200): Это частота вашей памяти. Самая дешевая и наиболее распространенная оперативная память в настоящее время работает на частоте от 2133 до 2666 МГц. Но геймерам и создателям контента может понадобиться больше мощности — 3200, 3600, 4000 МГц или больше.

    Более высокая частота или «тактовая частота» означает, что ОЗУ может выполнять больше вычислений в секунду, а это означает, что она может обрабатывать больше операций, чем ОЗУ с более низкой тактовой частотой.Например, после проведения нескольких внутренних тестов наша средняя общая игровая производительность увеличилась примерно на 15% благодаря невероятно высокой мощности ОЗУ 4266 МГц по сравнению с более пешеходными скоростями, наблюдаемыми при частоте 2666 МГц.

  • CLXX/Timings: Это задержка вашей памяти: время, которое требуется ОЗУ для вывода данных на свои контакты (металлические биты, которые подключаются к вашей материнской плате). Например, вы увидите такие описания, как CL16-18-18-38. Здесь оперативной памяти требуется 16 тактов для выполнения задачи. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с полной технической разбивкой таймингов памяти и их влияния.

    Просто помните: чем меньше задержка, тем лучше. Вы также обнаружите, что память со сверхвысокой тактовой частотой — 4600 или даже 5000 МГц — будет иметь более высокую задержку, что на самом деле отрицательно сказывается на производительности. Оптимальная частота для многих геймеров находится в диапазоне от 3600 до 4200 МГц. Лично я выбрал комплект на 4266 МГц с приличной задержкой 19,

    .

  • Dual Channel vs. Quad Channel: Если вы покупаете ОЗУ, вы обычно получаете два модуля в упаковке для «двухканальных» целей, что существенно удваивает скорость передачи данных.На профессиональных ПК для рабочих станций, обычно с процессорами Intel Core X или AMD Threadripper, вы даже получите четырехканальный режим.

    После того, как вы определите тип ЦП или материнской платы, вы узнаете, можете ли вы использовать конфигурации с двойной или четырехъядерной памятью. Существует небольшая разница в общей производительности при использовании двойного канала, поэтому всегда рекомендуется приобретать этот комплект, если есть возможность. Однако четырехканальная память оказывает лишь ограниченное влияние на скорость.

Как обновить оперативную память на настольном ПК

Имея в наличии соответствующий объем оперативной памяти, вы готовы выполнить обновление памяти настольного компьютера.Вот как обновить свой рабочий стол с помощью дополнительной оперативной памяти:

  1. Выключите компьютер и подождите, пока он полностью не остынет.

  2. Отсоедините все шнуры, кабели и аксессуары.

  3. Откройте корпус вашего компьютера. Обратитесь к руководству пользователя для получения конкретных инструкций о вашем ПК. Скорее всего, вам придется его открутить, поэтому обязательно запомните, какие винты куда идут. Не все они могут быть одного типа и размера.

  4. Прикоснитесь к неокрашенной металлической поверхности компьютера, чтобы снять с тела статическое электричество. Это поможет защитить важные внутренние компоненты вашего компьютера от случайного повреждения.

  5. Найдите свою оперативную память. Руководство пользователя поможет здесь.

  6. Аккуратно извлеките имеющиеся у вас модули оперативной памяти. Если в вашем компьютере используются зажимы для фиксации модулей оперативной памяти, отодвиньте их в сторону. Это также должно поднять модуль оперативной памяти, чтобы его было легче удалить.

  7. Аккуратно вставьте новые модули ОЗУ, поместив край с золотыми разъемами в слот ОЗУ и вставив модуль на место.Правильно совместите выемку в модуле ОЗУ, чтобы он полностью вошел в слот. Прикасайтесь к модулям оперативной памяти только за углы и края, а не за верхнюю часть, и никогда не прикасайтесь к золотым разъемам!

  8. Замените корпус компьютера.

  9. Снова подключите все кабели и разъемы.

Как обновить оперативную память на ноутбуке

Есть ли способ увеличить оперативную память на ноутбуке? Пока вы не достигли максимальной оперативной памяти вашей системы, тогда да! Те же соображения, которые относятся к оперативной памяти настольного компьютера, также определяют, сколько оперативной памяти может обрабатывать ваш ноутбук.

Кроме того, для некоторых ноутбуков может вообще не подходить обновление оперативной памяти. Иногда модули ОЗУ припаиваются прямо к материнской плате, что означает, что вы не можете снять их самостоятельно. Проверьте в Интернете, есть ли в вашем ноутбуке сменная оперативная память.

Предполагая, что ваш ноутбук может обрабатывать больше оперативной памяти, вот как ее добавить:

  1. Выключите ноутбук, закройте его и дайте ему остыть.

  2. Отсоедините все шнуры, кабели и аксессуары.

  3. Переверните его и положите лицевой стороной вниз на рабочую поверхность.

  4. Откройте нижний кожух или удалите часть, закрывающую оперативную память. Специфика здесь будет зависеть от типа вашего ноутбука. Если вам нужно открутить корпус, помните, какие винты входят в какие отверстия, так как размеры одного винта могут различаться.

  5. Коснитесь неокрашенной металлической поверхности ноутбука, чтобы снять с тела статическое электричество.Это поможет защитить важные внутренние компоненты вашего ноутбука.

  6. Извлеките имеющиеся у вас модули оперативной памяти, аккуратно отодвинув зажимы, удерживающие их на месте. Каждый модуль оперативной памяти должен выдвигаться и выходить под углом. Затем вы можете вытащить его из слота оперативной памяти.

  7. Возьмите новые модули оперативной памяти за края или углы. Не прикасайтесь к позолоченным разъемам или любым компонентам в верхней части модуля!

  8. Правильно совместите выемку на новом модуле ОЗУ со слотом ОЗУ, затем вставьте его. Нажмите на него, пока он не зафиксируется на месте.

  9. Нажмите на модуль оперативной памяти, чтобы он ровно лежал внутри вашего ноутбука. Зажимы должны вернуться на место.

  10. Замените заднюю панель ноутбука, переверните ноутбук и снова подключите все кабели и шнуры.

Проверьте обновление оперативной памяти

После установки новой оперативной памяти включите компьютер и снова проверьте оперативную память, чтобы убедиться, что все работает правильно.Вы можете вернуться к диспетчеру задач, как описано выше, или щелкнуть правой кнопкой мыши Этот компьютер на рабочем столе и выбрать Свойства .

Найдите информацию о памяти вашего компьютера и убедитесь, что отображаемый общий объем памяти соответствует только что установленной оперативной памяти. Если да, то поздравляем — вы успешно обновили оперативную память!

Каждый раз, когда вы устанавливаете новые внутренние компоненты, рассмотрите возможность стресс-тестирования вашего ПК, чтобы оценить их стабильность.

Где приобрести дополнительную оперативную память

Вы можете купить новую оперативную память через Интернет или лично в магазине компьютеров, но в любом случае изучите информацию заранее. ОЗУ стоит дорого, и вам нужно знать, что вы защищены надежными гарантиями и политиками возврата в случае, если вы купите не ту ОЗУ или если она не работает должным образом. Всегда покупайте оперативную память у надежного поставщика.

Переход с новой оперативной памятью, как правило, самый безопасный вариант, но он также будет дороже.Вы также можете купить оперативную память у квалифицированного мастера по восстановлению — это означает, что она была восстановлена ​​до состояния, как новая, — но учтите, что, хотя она будет дешевле, чем совершенно новая оперативная память, ваша гарантийная защита не будет длиться так долго. Наконец, вы можете купить бывшую в употреблении оперативную память, но часто делаете это на свой страх и риск, без какой-либо послепродажной защиты.

Высокая производительность ПК — это нечто большее, чем оперативная память

Оперативная память

не всегда является самым важным аспектом производительности ПК, как многие думают.Вы можете иметь всю оперативную память в мире — или, по крайней мере, всю оперативную память, которую может обработать ваш компьютер, — но если остальная часть вашего ПК не оптимизирована для эффективной работы, вы все равно застрянете в грязи.

AVG TuneUp удаляет все бесполезное программное обеспечение, ненужные файлы и другой цифровой мусор, чтобы повысить скорость вашего ПК и вернуть его в прежнее состояние. Прежде чем взломать свой компьютер для обновления оперативной памяти, попробуйте посмотреть, что он может сделать, когда он свободен, чтобы работать в лучшем виде. И даже после установки новой оперативной памяти AVG TuneUp обеспечит максимально эффективное использование всей этой новой памяти.

Советы по повышению производительности ПК в Windows

Вы можете улучшить производительность, если освободите место на диске вашего ПК.

Проверка наличия свободного места на диске

  1. Нажмите кнопку Пуск , затем выберите Настройки > Система > Хранилище .
    Открыть настройки хранилища

  2. Ваши диски будут перечислены в области Хранилище. Обратите внимание на объем свободного места и общий размер каждого диска.

Примечание. Если на вашем компьютере достаточно места, попробуйте следующий совет.

Вы можете использовать Storage Sense для удаления ненужных или временных файлов с вашего устройства, что также может освободить место.

Если вы включите Контроль памяти, Windows будет автоматически освобождать место, избавляясь от ненужных файлов, включая файлы в корзине, когда у вас мало места на диске или через указанные вами интервалы. В приведенных ниже инструкциях показано, как удалить временные файлы, а также как включить и настроить контроль памяти.

Если вы не можете найти Контроль памяти на своем устройстве, выполнив следующие действия, вместо этого см. раздел «Освобождение места с помощью очистки диска» ниже.

Примечание. Возможно, вы не захотите удалять временные файлы для повышения производительности. Хотя эти файлы могут не использоваться в данный момент, они помогают вашим приложениям загружаться и работать быстрее.

Удаление временных файлов с помощью Storage Sense

    Откройте Настройки , затем выберите  Система > Хранилище .
    Открыть настройки хранилища

  1. Выберите Временные файлы в структуре хранилища. Примечание . Если вы не видите список временных файлов, выберите Показать больше категорий .

  2. Windows потребуется несколько минут, чтобы определить, какие файлы и приложения занимают больше всего места на вашем ПК.

  3. Выберите элементы, которые вы хотите удалить, а затем выберите Удалить файлы .

Чтобы просмотреть содержимое корзины перед тем, как ее очистить, откройте ее с рабочего стола. Если вы не видите значок корзины на рабочем столе, в строке поиска на панели задач введите корзина , затем выберите корзина из списка результатов.

Примечание. Windows перемещает файлы, которые вы удаляете, в корзину на случай, если вы передумаете и потребуют их снова в будущем. Возможно, вы сможете освободить значительный объем места, удалив файлы из корзины в безвозвратно удалив файлы, которые вы ранее удалили.

Включение и настройка контроля памяти

  1. Откройте Настройки , затем выберите Система > Хранилище .
    Открыть настройки хранилища

  2. В области Storage management включите Storage Sense .

  3. Выберите > для Storage Sense , чтобы настроить его.

  4. В разделе Очистка временных файлов убедитесь, что Обеспечьте бесперебойную работу Windows путем автоматической очистки временных системных файлов и файлов приложений .

  5. В разделе Настройка расписаний очистки выберите, как часто вы хотите запускать контроль памяти.

  6. Для файлов, которые вы хотите удалить с помощью Контроля памяти (вы можете выбрать файлы в Корзине и в папке “Загрузки”), выберите предпочтительные временные интервалы или выберите Никогда , если вы хотите, чтобы Контроль памяти не трогал эти типы файлов.

  7. Прокрутите вниз и выберите Запустить контроль памяти сейчас .

  8. Windows потребуется некоторое время, чтобы очистить ваши файлы, а затем вы увидите сообщение о том, сколько места на диске было освобождено.

Если в вашей системе нет контроля памяти, вы можете использовать средство очистки диска для удаления временных файлов и системных файлов с вашего устройства.

Для запуска очистки диска

  1. Выберите Поиск , введите очистка диска , затем выберите Очистка диска из списка результатов.

  2. Установите флажок рядом с типом файлов, которые вы хотите удалить. (Чтобы просмотреть описание каждого типа файла, выберите имя.) По умолчанию выбраны Загруженные файлы программы , Временные файлы Интернета и Миниатюры . Обязательно снимите эти флажки, если вы не хотите удалять эти файлы.

  3. Выберите типы файлов, которые вы хотите удалить, выберите OK , затем выберите Удалить файлы в окне подтверждения, чтобы начать очистку.

Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте удалить приложения, которые вы больше не используете.

Чтобы удалить приложения, которые вы больше не используете

  1. Нажмите кнопку Пуск , затем выберите Настройки > Приложения  > Приложения и функции .
    Открыть настройки приложений и функций

  2. Найдите определенное приложение или отсортируйте их, чтобы увидеть, какие из них занимают больше всего места.

  3. Перезагрузите компьютер и посмотрите, улучшилась ли производительность.

Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте переместить файлы на другой диск.

Если у вас есть фотографии, музыка или другие файлы, которые вы хотите сохранить, но редко используете, подумайте о том, чтобы сохранить их на съемном носителе, например на USB-накопителе. Вы по-прежнему сможете использовать их, когда диск подключен, но они не будут занимать место на вашем ПК.

Чтобы переместить файлы на другой диск

    Подключите съемный носитель к компьютеру.

  1. Выберите File Explorer  на панели задач и найдите файлы, которые хотите переместить.

  2. Выберите файлы, перейдите в Главная , затем выберите Переместить в > Выберите местоположение .

  3. Выберите съемный носитель из списка местоположений, затем выберите Переместить .

  4. Изменить объем ОЗУ на виртуальной машине в Parallels Desktop 17 и новее

    Примечание . Начиная с Parallels Desktop 17, мы рекомендуем использовать функцию Automatic Resource Manager .Parallels Desktop 17 оценивает аппаратное обеспечение вашего Mac перед запуском виртуальной машины, чтобы выделить столько ресурсов, сколько необходимо, чтобы обеспечить лучший готовый опыт. Чтобы убедиться, что эта функция активирована, выключите виртуальную машину и откройте ее конфигурацию > Оборудование > ЦП и память > убедитесь, что выбран параметр Автоматически (рекомендуется) .


    Чтобы вручную изменить память виртуальной машины, выполните следующие действия:

    1. Завершите работу виртуальной машины (в строке меню выберите Действия > Завершение работы )
    2. Откройте конфигурацию виртуальной машины > Аппаратное обеспечение > ЦП и память > Руководство .
    3. Установите требуемый объем оперативной памяти, выбрав значение в раскрывающемся меню:

      Примечание.  – хотя Parallels Desktop 17 и более ранних версий позволяет задать собственное значение ОЗУ, мы настоятельно рекомендуем оставить значение, кратное  1024  (1024, 2048, 3072 и т. д.), иначе Windows может вести себя ненадлежащим образом. Мы настоятельно рекомендуем не назначать более половины всей оперативной памяти Mac, так как это может привести к серьезному снижению производительности как Mac, так и виртуальной машины.

    4. Закройте окно конфигурации и запустите виртуальную машину.

    Изменение объема ОЗУ на виртуальной машине в Parallels Desktop 16 и более ранних версиях

    Чтобы вручную изменить память виртуальной машины, выполните следующие действия:

    1. Завершите работу виртуальной машины (в строке меню выберите Действия > Завершение работы )
    2. Откройте конфигурацию виртуальной машины > Оборудование > ЦП и память.
    3. Установите требуемый объем оперативной памяти, выбрав значение в раскрывающемся меню:

      Примечание.  мы настоятельно рекомендуем оставить значение в пределах рекомендованного диапазона. Назначение большего объема ОЗУ, чем рекомендуется, может привести к серьезному снижению производительности как Mac, так и виртуальной машины.

    4. Закройте окно конфигурации и запустите виртуальную машину.

    Требования к памяти Parallels Desktop

    Проверьте системные требования вашей версии Parallels Desktop, чтобы узнать, сколько оперативной памяти должно быть на вашем Mac для запуска виртуальных машин Parallels Desktop.Системные требования можно найти в Руководстве пользователя или в KB 124223.

    Рекомендуемые значения памяти

    Объем памяти, который вы можете назначить виртуальной машине, зависит от общего объема оперативной памяти вашего компьютера Mac (чтобы проверить объем памяти Mac, щелкните Логотип Apple > Об этом Mac ).

    Виртуальной машине рекомендуется выделять не более половины памяти (ОЗУ) вашего Mac. И если вы хотите запустить несколько виртуальных машин одновременно, это относится ко всей их памяти вместе взятым.

    ПРИМЕЧАНИЕ . Обратите внимание на превышение рекомендуемого объема ОЗУ — общая производительность Mac может значительно снизиться.

    Максимальный объем оперативной памяти, поддерживаемый Parallels Desktop

    В Parallels Desktop для Mac вы можете выделить до 8 ГБ ОЗУ для вашей виртуальной машины. В версии Pro вы можете выделить до 128 ГБ памяти.

    Дополнительная информация

    Существует также ограничение памяти, которое может помешать вам назначить максимальный объем памяти — это максимальный размер физического адреса, поддерживаемый процессором вашего Mac.Чтобы проверить максимальный размер адреса на вашем Mac:

    1. Загрузите и установите утилиту MacCPUID
    2. Запустите утилиту MacCPUID. Перейдите на вкладку “Разное” > “Размеры адресов” > “Физический адрес”.

    3. Если значение равно 64 или меньше, вы не сможете выделить все 64 ГБ памяти для своей виртуальной машины из-за ограничений процессорной технологии.

    Когда ваша виртуальная машина запускается, по умолчанию она пытается заблокировать всю назначенную ей память из оперативной памяти Mac.Однако ваша виртуальная машина работает поверх macOS, поэтому нам нужно убедиться, что macOS всегда имеет эффективный объем памяти для бесперебойной работы. Был сделан вывод, что macOS всегда должна иметь доступ к некоторому значительному объему оперативной памяти, установленной на Mac.

    Объем памяти, который будет использовать ваша виртуальная машина, можно разделить на 3 части:

    – накладные расходы на виртуализацию: использует только около 8-9 % от общего объема оперативной памяти, выделенной виртуальной машине, однако она всегда хранится в физической оперативной памяти Mac.

    — «основная» память, которая работает как ОЗУ как таковая внутри виртуальной машины: настраивается в конфигурации виртуальной машины >  Оборудование  >  ЦП и память.  

    – видеопамять: Оборудование  >  Видео ( Графика ).

    Виртуальная машина склонна использовать “проводную” память Mac. Это память, которую нельзя сжать или перенести на жесткий диск Mac. Это делается для обеспечения максимальной производительности вашей виртуальной машины.Однако, если на вашем Mac запущены какие-либо другие приложения, использующие «проводную» память, а память виртуальной машины установлена ​​за пределами рекомендуемого диапазона ОЗУ, «проводная» память может вскоре достичь размера физически доступной памяти, что значительно ухудшит работу ваших компьютеров Mac. представление.

    Чтобы избежать снижения производительности вашего Mac, когда объем памяти, назначенный вашей виртуальной машине, находится в «желтой» или «красной» зоне, Parallels Desktop может переместить часть памяти виртуальной машины на жесткий диск Mac. Принимая во внимание, что скорости чтения/записи ОЗУ и жестких дисков существенно различаются, ваша виртуальная машина может столкнуться с некоторым снижением производительности.

    Несмотря на то, что Parallels Desktop может подкачивать некоторый объем памяти виртуальной машины на диск, что делает общий объем памяти, доступной для виртуальной машины, даже больше, чем общий объем физической оперативной памяти, установленной на Mac, объем памяти виртуальной машины память, которую нельзя выгрузить на диск, всегда будет составлять не менее 30% от общей памяти, выделенной виртуальной машине.Это сделано для гарантии производительности и стабильности работы вашей виртуальной машины. Именно поэтому, например, нельзя будет выделить более 7,4 ГБ памяти (как основной Памяти, так и Видеопамяти) для виртуальной машины, работающей на Mac, с установленными 4 ГБ ОЗУ.

     

    Ноутбуки HP

    — Модернизация памяти (ОЗУ)

    Информацию об установленной памяти см. в технических характеристиках ноутбука или в Руководстве по обслуживанию и ремонту. Перейдите на домашнюю страницу поддержки продуктов HP для вашей модели компьютера, а затем выберите категорию «Информация о продукте» для документа с техническими характеристиками или выберите «Руководства пользователя» для «Руководства по обслуживанию и обслуживанию».Или в поле поиска в верхней части этой страницы введите номер продукта, пробел и либо технические характеристики , либо руководство по техническому обслуживанию и обслуживанию (пример: технические характеристики RQ877AS).

    В Руководстве по техническому обслуживанию и обслуживанию см. раздел Память , где указаны характеристики модулей памяти, номера запасных частей для модулей памяти, совместимые процессоры и типы ОЗУ, а также количество слотов памяти.

    В документе с техническими характеристиками ноутбука см. следующую информацию в разделе Память .

    • Объем установленной памяти : Проверьте текущий объем памяти, установленной на вашем компьютере, а затем перейдите к разделу Проверьте, сколько памяти вы можете добавить в этом документе.

    • Максимальный поддерживаемый объем памяти : Вычтите объем уже установленной памяти из максимального объема, поддерживаемого системой, чтобы определить, какой объем памяти необходимо приобрести. Вы также можете купить максимально разрешенный объем и заменить установленную в данный момент память.Затем перейдите к разделу Подтвердите максимальный объем памяти, поддерживаемый вашей версией Windows в этом документе. Используйте меньшее из этих двух чисел в качестве максимальной памяти.

    • Тип памяти (включая скорость) : HP рекомендует приобретать один и тот же тип памяти (одинакового размера, скорости и производителя) для каждого слота. Для достижения наилучшей производительности приобретите самую быструю память, которую поддерживает материнская плата.

      осторожность:

      Некоторые материнские платы не могут конфигурировать модули памяти разных производителей или разные значения CAS или плотности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.