Тошнит в течение дня причины: почему может тошнить целый день или несколько дней подряд. Тошнота по ночам. Частые приступы тошноты.

By | 06.05.1978

причины, симптомы, что делать при слабости ночью и днем

https://ria.ru/20220112/oznob-1767563024.html

Озноб без температуры: чем может быть вызван, лечение и профилактика

Озноб без температуры: причины, симптомы, что делать при слабости ночью и днем

Озноб без температуры: чем может быть вызван, лечение и профилактика

Традиционно такую реакцию организма, как озноб, связывают с началом ОРВИ, но он бывает даже при отсутствии температуры. Человек чувствует мурашки по телу,… РИА Новости, 16.01.2022

2022-01-12T20:06

2022-01-12T20:06

2022-01-16T07:30

здоровье – общество

здоровье

аденовирусная инфекция

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/0c/1767555065_0:0:3070:1728_1920x0_80_0_0_043d2d0078d22e9dbea5a035b13a1065.jpg

МОСКВА, 12 янв — РИА Новости. Традиционно такую реакцию организма, как озноб, связывают с началом ОРВИ, но он бывает даже при отсутствии температуры. Человек чувствует мурашки по телу, сильную слабость, а иногда даже боль. Такие ощущения периодически возникают и у взрослых,и у детей. Каковы причины этого явления, что делать, если знобит днем и ночью, какие могут быть последствия — в материале РИА Новости.Что такое ознобЧеловек испытывает озноб, когда мышцы тела сжимаются и расслабляются, пытаясь регулировать внутреннюю температуру организма. Иногда это происходит из-за холода, но также может быть попыткой иммунной системы бороться с инфекцией или болезнью.У озноба без температуры есть несколько причин для появления, например: анемия, аллергия, заболевания пищеварительной системы, камни в почках или недостаточная активность щитовидной железы. Такое состояние сопровождается дрожью, мурашками, “гусиной кожей”.У взрослыхУ большинства средняя температура колеблется в районе 37°C. Однако “нормальная” может варьироваться от 36 до 37,3°C. Температура тела естественным образом меняется. Но воздействие сильного холода может привести к переохлаждению, признаками которого являются дрожь и тремор. Озноб и лихорадка также могут быть вызваны легкими болезнями (простуда), или серьезными (грипп, малярия или менингит).У детейСредняя нормальная температура тела у детей составляет около 37°C. Обычно она поднимается в течение дня с минимума 36,3°C утром до максимума 37,6°C ближе к вечеру. У каждого ребенка свой температурный диапазон. Повышение до 38°C может быть вызвано физическими упражнениями, горячей ванной или пребыванием на улице в жаркую погоду.Озноб часто бывает у маленьких детей. Однако у младенцев, как правило, не развивается явный озноб. Поэтому повышенная температура у ребенка в возрасте полугода или младше – веский повод обратиться к врачу. Также помощь специалиста необходима при лихорадке в возрасте от шести месяцев до года, если родители не уверены в ее причине.Мурашки возникают из-за холодного воздуха. У детей постарше они могут быть вызваны сильными эмоциями, такими как шок или страх. При гусиной коже волоски на теле торчат, по этому признаку можно предположить, что ребенок чувствует себя плохо. Разновидности ознобаСуществует несколько видов озноба:По длительности различают:По частоте различают:Возможные причиныОзноб – симптом, который может оповещать о различных болезнях. Среди возможных причин его появления: инфекционные заболевания дыхательных путей, бактериальный эндокардит, заболевания пищеварительной системы, верхних и нижних мочевыводящих путей. От простуды, вирусов и инфекций температура поднимается не всегда. Именно поэтому при неожиданном и повторяющемся ознобе стоит обратиться за помощью к врачам. Особенно если к нему добавляются и другие симптомы, такие как слабость, головная боль, тошнота.Другие возможные причины:ДиагностикаДля выявления причины озноба нужно обратиться к терапевту, после осмотра врач может направить к узкому специалисту. Он проводит тщательное обследование с целью выявления инфекционного очага, выясняет, какие еще симптомы беспокоят, уточняет, принимает ли пациент те или иные лекарства. В зависимости от предполагаемой причины появления озноба для уточнения диагноза врач может назначить клинический анализ крови, который позволяет выявить наличие инфекционно-воспалительных, аллергических заболеваний. Это также необходимо для того, чтобы исключить анемию.Помощь врача необходима, когда появление озноба вызвано серьезными хроническими заболеваниями или опасными состояниями. Особенно если он сопровождается лихорадкой, головной болью, расстройствами сознания, тошнотой, рвотой или головокружением.Методы леченияОзноб – это в первую очередь симптом, а не болезнь, поэтому лечение зависит от причины. Если он возникает из-за легкой инфекции, необходимо домашнее лечение с постельным режимом, употребление большого количества жидкости. Лучше всего оставаться в тепле. Если чувство холода связано с инфекционным заболеванием, могут развиться симптомы, связанные с интоксикацией организма. Тогда необходимо обращаться за помощью к врачу. Так же стоит поступать и при ознобе, связанном с обморожением.Народных средств лучше избегать, так как порой причины озноба неясны.ПоследствияУ озноба существуют потенциальные осложнения. Как только основная причина будет выявлена, лечение поможет предотвратить возможные последствия. Среди них:Озноб может свидетельствовать о заболеваниях, которые при отсутствии лечения вызывают тяжелые последствия, в том числе кому и отказ органов.ПрофилактикаОзноба можно избежать, тепло одеваясь. Лучше сделать выбор в пользу многослойной одежды, чтобы регулировать температуру тела. Сильное потоотделение, а затем простуда могут сильно снизить ее.Лучше избавиться от вредных привычек, при наличии диабета необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови. То же самое касается и других хронических заболеваний – нужно постоянное наблюдение.Если озноб начался неожиданно, можно выпить горячий шоколад, кофе или чай, чтобы повысить внутреннюю температуру тела. Но если причина мурашек – инфекция или другая проблема со здоровьем, здесь мало ограничиться только профилактикой, нужно искоренить причину, вызывающую озноб.

https://radiosputnik.ria.ru/20210909/prostuda-1749218545.html

https://ria.ru/20211112/bronkhit-1758824455.html

https://ria.ru/20201218/angina-1589978024. html

https://ria.ru/20211028/medpolis-1756748280.html

https://ria.ru/20210924/anemiya-1751712752.html

https://rsport.ria.ru/20211217/diabet-1764205969.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/0c/1767555065_255:0:2986:2048_1920x0_80_0_0_987e1dd7a1e6966f9fea74ef5d053321.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье – общество, здоровье, аденовирусная инфекция

МОСКВА, 12 янв — РИА Новости. Традиционно такую реакцию организма, как озноб, связывают с началом ОРВИ, но он бывает даже при отсутствии температуры. Человек чувствует мурашки по телу, сильную слабость, а иногда даже боль. Такие ощущения периодически возникают и у взрослых,и у детей. Каковы причины этого явления, что делать, если знобит днем и ночью, какие могут быть последствия — в материале РИА Новости.

Что такое озноб

Человек испытывает озноб, когда мышцы тела сжимаются и расслабляются, пытаясь регулировать внутреннюю температуру организма. Иногда это происходит из-за холода, но также может быть попыткой иммунной системы бороться с инфекцией или болезнью.

У озноба без температуры есть несколько причин для появления, например: анемия, аллергия, заболевания пищеварительной системы, камни в почках или недостаточная активность щитовидной железы. Такое состояние сопровождается дрожью, мурашками, “гусиной кожей”.

У взрослых

У большинства средняя температура колеблется в районе 37°C. Однако “нормальная” может варьироваться от 36 до 37,3°C. Температура тела естественным образом меняется. Но воздействие сильного холода может привести к переохлаждению, признаками которого являются дрожь и тремор.

Озноб и лихорадка также могут быть вызваны легкими болезнями (простуда), или серьезными (грипп, малярия или менингит).

9 сентября 2021, 02:00Сказано в эфиреКак подготовить организм к сезону простуд

У детей

Средняя нормальная температура тела у детей составляет около 37°C. Обычно она поднимается в течение дня с минимума 36,3°C утром до максимума 37,6°C ближе к вечеру. У каждого ребенка свой температурный диапазон. Повышение до 38°C может быть вызвано физическими упражнениями, горячей ванной или пребыванием на улице в жаркую погоду.

Озноб часто бывает у маленьких детей. Однако у младенцев, как правило, не развивается явный озноб. Поэтому повышенная температура у ребенка в возрасте полугода или младше – веский повод обратиться к врачу. Также помощь специалиста необходима при лихорадке в возрасте от шести месяцев до года, если родители не уверены в ее причине.

Мурашки возникают из-за холодного воздуха. У детей постарше они могут быть вызваны сильными эмоциями, такими как шок или страх. При гусиной коже волоски на теле торчат, по этому признаку можно предположить, что ребенок чувствует себя плохо.

12 ноября 2021, 18:58

Может перейти в пневмонию: что нельзя делать при бронхите

Разновидности озноба

Существует несколько видов озноба:

  1. 1

    Связанный с повышенной температурой;

  2. 2

    Возникающий при нормальной температуре тела;

  3. 3

    Возникающий при сильном переохлаждении.

По длительности различают:

  1. 1

    Постоянный озноб – продолжается больше часа;

  2. 2

    Кратковременный озноб – длится несколько минут.

По частоте различают:

  1. 1

    Однократный озноб – характерен для инфекционных заболеваний, таких как грипп или ангина, при аллергических реакциях.

  2. 2

    Многократный озноб – озноб и лихорадка сменяются нормальной температурой (это происходит волнами).

18 декабря 2020, 20:52

Герпесная ангина у детей: причины, симптомы и профилактика

Возможные причины

Озноб – симптом, который может оповещать о различных болезнях. Среди возможных причин его появления: инфекционные заболевания дыхательных путей, бактериальный эндокардит, заболевания пищеварительной системы, верхних и нижних мочевыводящих путей. От простуды, вирусов и инфекций температура поднимается не всегда. Именно поэтому при неожиданном и повторяющемся ознобе стоит обратиться за помощью к врачам. Особенно если к нему добавляются и другие симптомы, такие как слабость, головная боль, тошнота.

Другие возможные причины:

  • Заболевания эндокринной системы. Проявлениям озноба подвержены пациенты с недостаточной функцией щитовидной железы. Низкий уровень сахара в крови также вызывает дрожь в теле, он характерен для людей с диабетом. По данным Американской ассоциации диабета (ADA), низкий уровень сахара в крови провоцирует легкие симптомы, такие как тремор, а также более серьезные — проблемы со зрением и судороги. Это происходит в момент резкого снижения уровня глюкозы. Для женщин причиной озноба могут стать и гормональные скачки, например, при наступлении климактерического периода.

  • Гипертонический криз. Такое тяжелое состояние, как гипертонический криз, обусловлено чрезмерным повышением артериального давления. Оно требует принятия срочных мер для предотвращения повреждения органов.

  • Онкологические заболевания. Озноб не может трактоваться как универсальный симптом при наличии онкологии. Это применимо только для ряда поражаемых зон.

28 октября 2021, 20:15

Юристы сравнили полисы ДМС и ОМС: когда выгодна добровольная страховка

  • Туберкулез. При этом заболевании может не быть никаких симптомов. На начальной стадии врачи называют инфекцию “латентным туберкулезом”. Но если бактерии начнут интенсивно размножаться, болезнь вступит в активную фазу. В этом случае не прекращается сильный кашель, который может длиться три недели или дольше и сопровождаться кровью или слизью, болью в груди, потерей веса, усталостью и в том числе ознобом.

  • Малярия. Это заболевание, вызываемое инфекцией и передающееся через укусы комаров. Люди, страдающие малярией, обычно переносят ее с высокой температурой и ознобом.

  • Аллергическая реакция. Аллергия тоже может сопровождаться ощущением холода, при этом не обязательно с повышением температуры. Однако озноб чаще всего — не единственный аллергический симптом. Также возможен, зуд, сыпь, чихание, отек Квинке и другие признаки.

  • Переохлаждение. Это опасное состояние, предупредить которое организм пытается с помощью озноба. Мышцы тела сокращаются, чтобы восстановить внутреннее тепло организма, это и вызывает озноб. Поэтому необходимо быстро переодеться в теплые вещи и максимально согреться изнутри.

  • Анемия происходит из-за дефицита железа в организме. Наиболее распространенные симптомы включают усталость, бледность и озноб. Эта болезнь может развиться из-за неправильного питания, возраста, хронических заболеваний или употребления определенных лекарств.

24 сентября 2021, 21:09

Железо в крови: анемия и гемохроматоз, как лечить, советы врачей

  • Коронавирус. Среди множественных симптомов коронавируса врачи выделяют и озноб. Утверждать, что этот симптом проявляется у всех заболевших, нельзя. Здесь скорее речь идет об ознобе, вызванном температурой.

  • Стресс. Иногда психоэмоциональное напряжение становится причиной сильного озноба. Температура тела при этом может быть в пределах нормы. Стоит обратиться к неврологу, чтобы исключить возможные расстройства функции вегетативной нервной системы, вызванной стрессом. В случае неожиданного и резкого озноба можно выпить седативный препарат, чтобы снизить концентрацию адреналина в крови. Перед использованием необходимо посоветоваться с врачом.

“Нельзя забывать о том, что сбивать температуру жаропонижающими средствами рекомендуется только при отметке 38° С и выше, – комментирует врач Ирина Решетова. — В противном случае препарат лишь помешает защитной функции организма или вызовет ряд побочных эффектов”.

Диагностика

Для выявления причины озноба нужно обратиться к терапевту, после осмотра врач может направить к узкому специалисту. Он проводит тщательное обследование с целью выявления инфекционного очага, выясняет, какие еще симптомы беспокоят, уточняет, принимает ли пациент те или иные лекарства. В зависимости от предполагаемой причины появления озноба для уточнения диагноза врач может назначить клинический анализ крови, который позволяет выявить наличие инфекционно-воспалительных, аллергических заболеваний. Это также необходимо для того, чтобы исключить анемию.

Помощь врача необходима, когда появление озноба вызвано серьезными хроническими заболеваниями или опасными состояниями. Особенно если он сопровождается лихорадкой, головной болью, расстройствами сознания, тошнотой, рвотой или головокружением.

Методы лечения

Озноб – это в первую очередь симптом, а не болезнь, поэтому лечение зависит от причины. Если он возникает из-за легкой инфекции, необходимо домашнее лечение с постельным режимом, употребление большого количества жидкости. Лучше всего оставаться в тепле. Если чувство холода связано с инфекционным заболеванием, могут развиться симптомы, связанные с интоксикацией организма. Тогда необходимо обращаться за помощью к врачу. Так же стоит поступать и при ознобе, связанном с обморожением.

Народных средств лучше избегать, так как порой причины озноба неясны.

Последствия

У озноба существуют потенциальные осложнения. Как только основная причина будет выявлена, лечение поможет предотвратить возможные последствия. Среди них:

  • обезвоживание из-за снижения потребления жидкости,

  • лихорадка и повышенное потоотделение,

  • диарея или рвота, судороги, шок.

Озноб может свидетельствовать о заболеваниях, которые при отсутствии лечения вызывают тяжелые последствия, в том числе кому и отказ органов.

Профилактика

17 декабря 2021, 14:02

Диета при диабете: как контролировать сахар в крови за счет рациона

Озноба можно избежать, тепло одеваясь. Лучше сделать выбор в пользу многослойной одежды, чтобы регулировать температуру тела. Сильное потоотделение, а затем простуда могут сильно снизить ее.

Лучше избавиться от вредных привычек, при наличии диабета необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови. То же самое касается и других хронических заболеваний – нужно постоянное наблюдение.

Если озноб начался неожиданно, можно выпить горячий шоколад, кофе или чай, чтобы повысить внутреннюю температуру тела. Но если причина мурашек – инфекция или другая проблема со здоровьем, здесь мало ограничиться только профилактикой, нужно искоренить причину, вызывающую озноб.

Каковы наиболее распространенные причины тошноты во второй половине дня?

Есть много причин для тошноты во второй половине дня, включая употребление кофеина, недостаток сна или болезнь. Одной из наиболее распространенных причин тошноты у женщин является беременность. Тошнота – это способ подавления аппетита, потому что что-то не в порядке, как правило, в пищеварительном тракте, в уровне сахара в крови или в центре баланса во внутреннем ухе. Проблемы центра баланса могут включать инфекции уха или простую укачивание.

Несмотря на свое название, утреннее недомогание во время беременности возникает не только утром. Во второй половине дня тошнота нередко связана с беременностью, особенно на ранних стадиях. Если тошнота во второй половине дня или вечером является довольно новым явлением и существует вероятность того, что женщина может быть беременной, она может пожелать обратиться к врачу. Обычные методы лечения этой причины тошноты включают домашние средства, такие как ромашковый или мятный чай, леденцы или просто лежа. Тошнота, которая является серьезной и постоянной во время беременности, может нуждаться в лечении изменением диеты или даже лекарствами, которые доктор прописал или посчитал безопасными.

Низкое потребление калорий или диета с высоким содержанием сахара могут вызывать тошноту в течение всего дня, особенно у человека, который более активен. Уровень сахара в крови может стать несбалансированным в течение дня, особенно у людей с диабетом. Некоторые проверенные способы лечения тошноты из-за проблем с питанием включают в себя употребление небольшого количества мягкой и крахмалистой пищи, питьевой воды или даже прием капсул солодки или клетчатки.

Другие факторы, такие как стресс, недостаток сна и беспокойство, могут вызвать тошноту во второй половине дня. Мозг без достаточного отдыха может стать более восприимчивым к внутренним и внешним изменениям, вызывая такие симптомы, как тошнота, раздражительность или даже галлюцинации. Подобно тому, как мозг с чрезмерным стрессом или тревогой может быть менее способен обрабатывать и функционировать должным образом, у таких же проблем могут возникнуть усталый мозг.

В случае укачивания центр баланса во внутреннем ухе сбивается с толку сигналами, которые он получает. Например, при чтении в машине взгляд человека может быть устойчивым на книге, но жидкость в его ушах движется вместе с машиной. Этот тип несоответствия в чувствах напрягает его мозг, его мышцы живота могут начать дрожать, и возникает тошнота. Есть некоторые лекарства от укачивания, которые доступны с или без рецепта, которые могут предотвратить эту тошноту. Если это происходит неожиданно, лечение может потребовать прекращения движения в случае необходимости или того, чтобы пациент страдал большим количеством холодной воды.

Постоянная тошнота во второй половине дня также может быть признаком более серьезных проблем, таких как язвы, камни в желчном пузыре или колит. Если человек испытывает постоянную тошноту, связанную с другими симптомами, такими как боль, обычно рекомендуется обратиться за профессиональным лечением. В наиболее серьезных случаях тошнота может быть признаком длительного повышенного кровяного давления или сердечного приступа. Тошнота с ощущением стеснения в груди, болью в плечах или необъяснимым потоотделением может быть опасной для жизни и требует немедленного визита к врачу.




ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Пищеварительная система. Расстройства пищеварения

Тошнота и рвота 🤮

☝️ Это не заболевания сами по себе. Это симптомы множества заболеваний: от булимии до онкологических заболеваний. У детей тошнота и рвота может возникнуть как от различных инфекций и расстройств, так и от переедания при кормлении. Даже кашель может стать причиной тошноты. Чем старше человек, тем больше причин для тошноты и рвоты.

👅 Определить причину тошноты можно с помощью других симптомов и даже времени возникновения неприятных ощущений. Скажем, тошнота в течение ~8 часов после еды может говорить об отравлении, булимии и гастрите. Как правило, сами по себе тошнота и рвота безвредны, но их причины могут нести огромный риск для здоровья: злокачественные опухоли, сотрясения мозга и другие тяжелые состояния опасны сами по себе.

🚰 Главный риск рвоты — это обезвоживание. Оно не особо опасно до взрослых, которые могут сами помочь себе. А дети, даже те, что уже умеют говорить, в большей опасности. Вкупе с диареей рвота может даже привести к летальному исходу. Продолжающиеся несколько часов симптомы — это уже повод вызвать врача, не дожидаясь осложнения ситуации.

🤰🏼 Повторяющаяся рвота при беременности — симптом привычный, но не всегда вполне нормальный. У матери может развиться дисбаланс нутриентов в организме, что может обернуться нарушениями развития плода и осложнением состояния женщины. Продолжающаяся несколько дней подряд тошнота и отсутствие эффекта от домашнего лечения — повод вызвать врача.

🤢 Если в рвоте есть кровь или сами массы напоминают кофейную гущу, появляется головная боль, скованность мышц шеи, учащенные дыхание и пульс, вялость, то это однозначный повод для вызова скорой медицинской помощи. Если симптомы длятся больше 24 часов, то для предотвращения обезвоживания применяют специальные регидратационные средства. В домашних условиях может помочь коктейль из воды, сахара, соли и соды — на вкус мерзкий, зато может спасти жизнь.

Профилактика тошноты:

— Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу.

— Лучше есть несколько раз в день понемногу, чем объедаться единоразово.

— Минимум трудноусваиваемых продуктов.

— Небольшой отдых после еды не в лежачем положении.

— Регулярное питье между приемами пищи.

— Запивать еду, а не заедать питье.

Предотвращаем рвоту:

— Во время укачивания лучше не смотреть за движением объектов за окном.

— Глубокое дыхание, вода мелкими глотками в небольшом количестве, и все будет хорошо.

Симптомы, диагностика, лечение и причины

Обзор

Что такое синдром циклической рвоты (CVS)?

Синдром циклической рвоты (CVS) — это состояние, при котором вы страдаете от внезапных повторяющихся приступов сильной тошноты, рвоты и истощения. Эти симптомы возникают без видимой причины. Каждый приступ может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Приступы могут быть настолько серьезными, что вы прикованы к постели или должны обратиться в отделение неотложной помощи или больницу. Часто симптомы начинаются рано утром.После эпизода вы избавляетесь от симптомов и возвращаетесь к нормальному состоянию здоровья.

Могут поражаться как мужчины, так и женщины любого возраста. CVS может длиться месяцами, годами или десятилетиями. Однако симптомы возникают не каждый день. Приступы обычно происходят несколько раз в год, но могут быть до одного или двух раз в месяц. Если у вас есть ежедневные симптомы в течение нескольких недель или месяцев, это связано с чем-то другим, кроме синдрома циклической рвоты.

Симптомы, время суток, частота, тяжесть и продолжительность каждого эпизода сердечно-сосудистых заболеваний обычно одинаковы для любого человека.Однако они могут отличаться от пациента к пациенту.

Кто подвержен синдрому циклической рвоты (CVS)?

CVS чаще встречается у детей, чем у взрослых. В целом, у 3 из каждых 100 000 детей диагностируется CVS. В большинстве случаев у детей CVS начинает возникать в возрасте от 3 до 7 лет. Однако расстройство может начаться в любом возрасте от младенчества до старости.

Симптомы и причины

Что вызывает синдром циклической рвоты (CVS)?

Нет никакой известной причины CVS, но есть некоторые предположения, что митохондрии в ваших клетках могут играть определенную роль.Митохондрии действуют как двигатель клетки, поглощая питательные вещества, а затем расщепляя их и образуя энергию, которая может быть использована клетками. Митохондриальная ДНК может стать аномальной из-за болезни, генетического состояния, унаследованного от вашей матери, или воздействия определенных лекарств или токсинов. Часто тесты предполагают незначительные изменения в функции митохондрий, и точный диагноз не ставится. Циклическая рвота также может чаще возникать у пациента, у которого есть родитель с мигренью.

Следующее также может играть роль в CVS:

  • Мигренозные головные боли, которые возникают у 80% детей и 25% взрослых с ССС.
  • Изменения или дисбаланс в вегетативной нервной системе.
  • Проблемы с головным, спинным мозгом или нервной системой, контролирующей реакции желудочно-кишечного тракта организма — ось мозгового кишечника.
  • Гормональный дисбаланс.

Что может спровоцировать эпизод синдрома циклической рвоты (CVS)?

Тревога, паническая атака или что-то, что вызывает эмоциональное расстройство, могут вызвать ваш CVS. Кроме того, следующее может вызвать CVS:

  • Респираторные или синусовые инфекции или грипп.
  • Реакции на определенные продукты, такие как шоколад или сыр, кофеин или пищевая добавка MSG (глутамат натрия).
  • Смена времени года (симптомы чаще встречаются осенью и зимой).
  • Менструальные циклы.
  • Морская болезнь.
  • Стресс и тревога.
  • Длительное голодание.
  • Физическое истощение.

Каковы симптомы синдрома циклической рвоты (CVS)?

Некоторые из симптомов CVS:

  • Повторяющиеся эпизоды сильной тошноты, рвоты (попытки рвоты) и рвоты.
  • Рвота или позывы на рвоту.
  • Отсутствие аппетита.
  • Чувствительность к свету.
  • Боль в животе.
  • Бледность кожи.
  • Сильная усталость.
  • Сильные головные боли.
  • Не хочу говорить.
  • Слюнотечение или плевки.
  • Сильная жажда.
  • Субфебрильная температура (до 101 градуса по Фаренгейту).
  • Диарея.

Диагностика и тесты

Как диагностируется синдром циклической рвоты (CVS)?

Врачи ставят диагноз CVS, исключая другие состояния, которые могут иметь сходные симптомы.К ним относятся:

  • Панкреатит (воспаление поджелудочной железы).
  • Заворот или мальротация (заворот кишечника).
  • Обструкция UPJ (закупорка мочевыводящих путей в точке, где одна из почек прикрепляется к одной из трубок мочевого пузыря [мочеточникам]).
  • Ряд различных тестов для исключения нарушений обмена веществ.

Для диагностики сердечно-сосудистых заболеваний врач задаст вопросы о вашем медицинском и семейном анамнезе. Он или она проведет осмотр, чтобы проверить вашу пищеварительную систему и нервную систему.Врач может назначить анализы метаболизма и функции печени в дополнение к анализу крови и мочи. Врач также может назначить любое из следующего:

Если назначена верхняя эндоскопия, врач вводит небольшую гибкую трубку через горло в желудок, чтобы осмотреть внутреннюю часть верхних отделов желудочно-кишечного тракта с помощью седации или анестезии. Если в рентгенологии назначается тест опорожнения желудка, пациент ест пищу, содержащую маркер, который отслеживается радиологом, чтобы увидеть, насколько хорошо работает пищеварительная система.Врач определит, какие из вышеперечисленных тестов необходимы, основываясь на истории болезни конкретного пациента и результатах физического осмотра, а также лабораторных работах, если они были выполнены.

Управление и лечение

Как лечить синдром циклической рвоты (CVS)?

CVS лечится абортивной терапией и профилактической терапией. Абортивная терапия проводится во время эпизода и предназначена для уменьшения интенсивности или остановки (прекращения) приступа после его начала. Профилактическая терапия используется для предотвращения приступов или для уменьшения тяжести, продолжительности (как долго) или частоты (как часто) приступов.

В большинстве случаев лечение помогает пациенту. Врачи пытаются предотвратить CVS на ранней стадии приступа. Лечение CVS зависит от стадии. В продромальной фазе (ранние симптомы), когда впервые появляются симптомы эпизода сердечно-сосудистых заболеваний, врачи используют лекарства для контроля тошноты, снижения выработки желудочного сока и облегчения симптомов мигрени и болей в животе.

В фазе рвоты врачи используют лекарства для контроля боли при мигрени и снижения кислотности желудка и беспокойства. Следует как можно скорее обратиться к медицинскому работнику.В случае сильной рвоты может потребоваться госпитализация. Внутривенные (IV) жидкости могут потребоваться для предотвращения обезвоживания. При эпизодах, длящихся несколько дней, может потребоваться внутривенное введение жидкости и питание. В фазе восстановления пациент продолжает получать внутривенные жидкости по мере необходимости. Постепенно пациент может начать есть прозрачные жидкости и пищу в соответствии с переносимостью. Лекарства могут помочь предотвратить будущие эпизоды.

В фазе выздоровления профилактические препараты, такие как амитриптилин (Элавил®) или ципрогептадин (Периактин®), могут помочь контролировать ваши будущие эпизоды.Пробный период ежедневной дозы в течение одного или двух месяцев необходим, чтобы увидеть, насколько эффективно лечение. Также может быть полезно принимать коэнзим Q10 и L-карнитин для лечения нарушений в митохондриях в дозах, рекомендованных вашим врачом, если это необходимо. Необходимы дополнительные исследования по этой теме.

К каким осложнениям может привести синдром циклической рвоты (СЦР)?

  • Обезвоживание: Обезвоживание происходит, когда жидкость, потерянная из-за рвоты и диареи, не восполняется.
  • Эзофагит: Воспаление пищевода (трубки, соединяющей рот с желудком) из-за частого контакта с рвотными массами, которые очень кислые.
  • Слеза Мэллори-Вейса: Разрыв нижнего конца пищевода, вызванный мышечными сокращениями при сильной рвоте.

Профилактика

Как предотвратить синдром циклической рвоты (CVS)?

  • Избегайте известных триггеров, таких как определенные продукты или пищевые добавки.
  • Высыпайтесь.
  • Немедленно лечите проблемы с носовыми пазухами и аллергии.
  • Уменьшить стресс и тревогу.
  • Принимайте лекарства по назначению врача.

Качество сна у женщин с тошнотой и рвотой во время беременности: перекрестное исследование | BMC Беременность и роды

Наше исследование подтвердило результаты нескольких предыдущих отчетов о связи между ухудшением общего качества сна и невирапином. Используя подробный вопросник сна, мы также показали, что нарушения поддержания сна были связаны с невирапином, главным образом в зависимости от дозы; чем хуже НВП, тем выше вероятность нарушений сна. Кроме того, женщины даже с легким НВП страдали сонливостью, что, по-видимому, свидетельствует о том, что сонливость связана не только с нарушениями сна, но и с беременностью как таковой.

Ранее только несколько исследований оценивали связь между невирапином и качеством сна. Эбрахими и др. [19] изучали качество сна путем подсчета общего количества часов сна в рамках валидационного исследования опросника PUQE-24 ( n  = 311 женщин) и не обнаружили связи с невирапином. В норвежском популяционном исследовании [20] с участием 712 беременных или недавно родивших женщин частота нарушений сна составила 53–64% независимо от тяжести невирапина.В своей веб-анкете женщины могли просто отметить наличие проблем со сном. В отличие от этих исследований, используя один вопрос ВАШ в качестве меры общего качества сна, мы обнаружили связь между тяжестью невирапина и ухудшением качества сна. Различные результаты в этих исследованиях можно хотя бы частично объяснить разными формулировками вопросов, касающихся общего качества сна. Мы использовали вопрос ВАШ, который является общепринятым инструментом для оценки различных ощущений и симптомов в медицине [29].

Нарушения сна образуют комбинацию симптомов, для оценки которых структурированные и утвержденные опросники обеспечивают точность и разнообразие. В когортном исследовании Mindell et al. [13], разработанной для оценки характера сна и нарушений сна с помощью Питтсбургского индекса качества сна на всех месяцах беременности у 2427 женщин, тошнота часто отмечалась как симптом, нарушающий сон в первые 3 месяца беременности. Напротив, Ertmann et al. [11] изучили 1338 женщин с жалобами на сон на ранних сроках беременности, ответив на вопросы из Nottingham Health Profile (долгое время, чтобы заснуть, слишком раннее пробуждение и большую часть ночи без сна) и сопутствующие физические симптомы, связанные с беременностью.В их исследовании слишком раннее пробуждение было наиболее распространенной жалобой на сон (47%), но тошнота или рвота не были связаны с какими-либо жалобами на сон в многомерном анализе, который включал физическое и психическое состояние здоровья. Однако в скорректированном анализе (возраст, социально-демографические характеристики и репродуктивный фон) тошнота была связана с умеренными и тяжелыми жалобами на сон. Мы использовали проверенный BNSQ [27], который ранее также применялся у беременных [9, 16]. В нашем исследовании более тяжелая форма НВП была связана прежде всего с нарушениями поддержания сна: учащались как ночные пробуждения, так и слишком ранние утренние пробуждения.

Значение нарушений сна проявляется их дневными последствиями, утомляемостью, утомляемостью и сонливостью. В медицине сна на самом деле существует четкая разница в определениях этих терминов, тем не менее в литературе они часто смешиваются. Усталость означает истощение, связанное с бессонницей и чувством недосыпания, усталость связана со снижением свежести и бодрости, тогда как сонливость указывает на сонливость и обычно связана с потерей сна [30]. Согласно некоторым предыдущим исследованиям, усталость коррелирует с тошнотой на ранних сроках беременности [31,32,33]. Что касается усталости, то на ранних сроках беременности ей могут способствовать несколько гормональных факторов [34]. Из дневных последствий мы оценили сонливость и обнаружили, что женщины с более тяжелым НВП больше страдали дневной сонливостью. Этого можно было ожидать, поскольку более тяжелая форма НВП также ассоциировалась с ночными пробуждениями и слишком ранними утренними пробуждениями, которые обычно вызывают потерю сна [35] и, таким образом, могут проявляться в виде сонливости [36].

Предыдущие исследования подтвердили, что невирапин снижает качество жизни [33, 37]. В нашем исследовании также у женщин с более тяжелым НВП отмечалось худшее физическое и психическое качество жизни.Качество сна важно как для физического, так и для психического качества жизни [38]. Кроме того, ассоциации двусторонние. Физические симптомы и заболевания снижают качество сна [18], а нарушения сна также вызывают физические симптомы [35]. То же самое относится и к психическим симптомам и заболеваниям, а также к качеству сна [15, 16, 17, 39]. В нашем исследовании эта взаимосвязь между психическим качеством жизни и специфическими нарушениями сна нашла отражение в многопараметрическом анализе женщин с более тяжелым НВП.

Наше исследование имеет некоторые ограничения.Во-первых, мы попросили женщин оценить симптомы невирапина в течение наихудшего 12-часового периода текущей беременности, но 24-часовая шкала более точно охватывала бы и ночное время. Кроме того, мы не зафиксировали точный gwk возникновения наихудшего 12-часового периода NVP. Поскольку женщины были набраны в период от 7 до 20 недель, возможно, что некоторые женщины в начале недели не достигли наихудшего периода НВП, а с другой стороны, некоторые женщины уже выздоровели несколько недель назад. У большинства женщин невирапин исчезает, по крайней мере, через 20 гнед [21], а средний гнед в нашем исследовании составил 16.6, он предположительно охватывал основное проявление НВП у большинства женщин. Во-вторых, лечение невирапином включает лекарства, особенно антигистаминные препараты, которые могут вызывать усталость. К сожалению, у нас не было информации о лекарствах, которые принимали участники нашего исследования. Однако в Финляндии препаратом первой линии при невирапине является метоклопрамид, а антигистаминные препараты по этому показанию не используются. После этого количество женщин, получавших седативное лечение, можно было оценить как очень низкое. В-третьих, поскольку данные о симптомах невирапина и качестве сна были собраны из анкет, а не из историй болезни, мы не смогли оценить взаимосвязь между невирапином, сном и состоянием здоровья.Кроме того, не опрашивались качество сна до беременности и состояние психического здоровья. Таким образом, мы не могли исключить, что связь между невирапином и нарушениями сна зависела от нарушений сна до беременности или проблем с психическим здоровьем. В-четвертых, вербовались только добровольные женщины, женщины не были постоянными клиентами. Таким образом, возможно, что только женщины с худшим НВП или более выраженными нарушениями сна могли быть чрезмерно представлены. Однако процент женщин без НВП был выше, чем у женщин с тяжелой формой НВП.Более того, частота нарушений сна попала в тот же диапазон, что и ранее сообщалось у беременных [9, 16, 39]. В-пятых, анкеты 74 женщин были исключены из исследования из-за неполных или отсутствующих данных, поэтому мы не смогли провести анализ отсева. Кроме того, у нас нет полного отчета о причинах неучастия и точного числа женщин, отказавшихся от участия.

Поступление в государственные бесплатные центры медицинского обслуживания, которые посещают практически все беременные женщины в Финляндии, можно считать заслугой.Таким образом, женщины в нашем исследовании представляли общую финскую беременную популяцию, которая довольно однородна. Кроме того, такой протокол исследования позволил нам набрать женщин с различной степенью тяжести НВП, а также бессимптомных женщин. Чтобы свести к минимуму погрешность припоминания тяжести невирапина, в анализ были включены только женщины, ответившие на лечение в первом и начале второго триместра. Другими сильными сторонами были большое количество участников и использование утвержденных опросников, PUQE и BNSQ [23, 27]. BNSQ исследует нарушения сна в течение последних 3 месяцев, а средний гестационный возраст женщин составляет 16 лет.6 недель, этот период в 3 месяца охватывал первый триместр у большинства женщин. Кроме того, поскольку качество жизни и качество сна тесно связаны, в анализ были включены самооценки физического и психического качества жизни. Кроме того, результаты были скорректированы с учетом основных характеристик возраста, паритета, ИМТ, курения и занятости, поскольку в предыдущих исследованиях эти искажающие факторы были связаны с невирапином [1, 2], а также с качеством сна во время беременности [9, 16].

Тошнота и рвота при беременности

1.Гэдсби Р.,
Барни-Эдсхед AM,
Джаггер С.
Проспективное исследование тошноты и рвоты во время беременности. BrJ Gen Pract .
1993;43:245–8….

2. Semmens JP.
Женская сексуальность и жизненные ситуации. Этиологический психосоциосексуальный профиль увеличения массы тела, тошноты и рвоты при беременности. Акушерство Гинекол .
1971; 38: 555–63.

3. Вейгель М.М.,
Вайгель РМ.
Связь репродуктивного анамнеза, демографических факторов, употребления алкоголя и табака с риском развития тошноты и рвоты на ранних сроках беременности. Am J Эпидемиол .
1988; 127: 562–70.

4. Фэйрвезер Д.В.
Тошнота и рвота при беременности. Am J Obstet Gynecol .
1968; 102: 135–75.

5. Гудвин ТМ.
Гиперемезис беременных. Клин Акушерство Гинекол .
1998; 41: 597–605.

6. Уолш Дж.В.,
Хаслер В.Л.,
Ньюджент СЕ,
Оуян С.
Прогестерон и эстрогены являются потенциальными медиаторами желудочных медленноволновых аритмий при тошноте беременных. Am J Physiol .
1996; 270 (3 pt 1): G506–14.

7. Бруссард К.Н.,
Рихтер Дж.
Тошнота и рвота беременных. Гастроэнтерол Клин Норт Ам .
1998; 27: 123–51.

8. Массон Г.М.,
Энтони Ф,
Чау Э.
Сывороточный хорионический гонадотропин (ХГЧ), швангершафтспротеин 1 (SP1), уровни прогестерона и эстрадиола у пациенток с тошнотой и рвотой на ранних сроках беременности. Br J Obstet Gynaecol .
1985; 92: 211–5.

9. Сулес М.Р.,
Хьюз CL Jr,
Гарсия Дж.А.,
Ливенгуд Ч.,
Пристовский М.Р.,
Александр Е 3д.
Тошнота и рвота беременных: роль хорионического гонадотропина человека и 17-гидроксипрогестерона. Акушерство Гинекол .
1980; 55: 696–700.

10. Хаякава С.,
Накадзима Н,
Карасаки-Сузуки М,
Ёсинага Х,
Аракава Ю,
Сато К,

и другие.
Частое присутствие генома Helicobacter pylori в слюне больных гиперемезисом беременных. Ам Дж Перинатол .
2000; 17: 243–7.

11. Брандес Дж.М.
Тошнота и рвота в первом триместре в связи с исходом беременности. Акушерство Гинекол .
1967; 30: 427–31.

12. Ярнфельт-Самсиое А.,
Самсиое Г,
Велиндер ГМ.
Тошнота и рвота при беременности — вклад в ее эпидемиологию. Гинекол Обстет Инвест .
1983; 16: 221–9.

13. Чжан Дж.,
Кай ВВ.
Сильная рвота во время беременности: антенатальные корреляты и исходы для плода. Эпидемиология .
1991; 2: 454–7.

14. Дерево П,
Мюррей А,
Синха Б,
Годли М,
Голдсмит Х.Дж.
Энцефалопатия Вернике, вызванная гиперемезисом беременных. Отчеты о делах. Br J Obstet Gynaecol .
1983; 90: 583–586.

15. Гросс С,
Либрах С,
Чекутти А.
Потеря веса матери, связанная с гиперемезисом беременных: предиктор исхода плода. Am J Obstet Gynecol .
1989; 160:906–9.

16. Джуэлл Д.,
Молодой Г.
Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности. Кокрановская система базы данных, версия .
2002;(1):CD000145.

17. Хайд Э.
Акупрессура при утренней тошноте. Контролируемое клиническое исследование. J Медсестра-акушерка .
1989; 34: 171–178.

18. де Алоизио Д,
Пенаккиони П.
Контроль утренней тошноты на ранних сроках беременности с помощью акупрессуры точки Нэйгуань. Акушерство Гинекол .1992; 80: 852–4.

19. Викерс А.Дж.
Может ли иглоукалывание оказывать особое влияние на здоровье? Систематический обзор испытаний акупунктуры против рвоты. JR Soc Med .
1996; 89: 303–11.

20. О’Брайен Б.,
Рельеа М.Дж.,
Таэрум Т.
Эффективность точечного массажа P6 при лечении тошноты и рвоты во время беременности. Am J Obstet Gynecol .
1996; 174: 708–15.

21. Фишер-Расмуссен В.,
Кьер СК,
Даль С,
Аспинг У.Имбирь для лечения гиперемезиса беременных. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol .
1991; 38:19–24.

22. Бакон Дж.
Имбирь в предотвращении тошноты и рвоты при беременности; предостережение из-за его тромбоксансинтетазной активности и влияния на связывание тестостерона [Письмо]. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol .
1991; 42:163–4.

23. Маццотта П,
Маги Л.А.
Оценка соотношения риска и пользы фармакологических и немедикаментозных методов лечения тошноты и рвоты у беременных. Наркотики .
2000; 59: 781–800.

24. Саакян В,
Роуз Д,
Сайпс С,
Роза Н,
Нибил Дж.
Витамин B6 является эффективным средством от тошноты и рвоты при беременности: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Акушерство Гинекол .
1991; 78: 33–6.

25. Литем А.
Безопасность и эффективность противорвотных средств, используемых для лечения тошноты и рвоты у беременных. Клин Фарм .
1986; 5: 660–8.

26.Салливан Калифорния,
Джонсон Калифорния,
Роуч Х,
Мартин РВ,
Стюарт ДК,
Моррисон Дж.
Пилотное исследование внутривенного введения ондансетрона при гиперемезисе беременных. Am J Obstet Gynecol .
1996; 174:1565–8.

27. Рюмо-Рукет С,
Гужар Дж,
Хуэль Г.
Возможное тератогенное действие фенотиазинов на человека. Тератология .
1977; 15: 57–64.

28. Миклович Л,
Ван ден Берг Б.Дж.
Оценка тератогенности некоторых противорвотных препаратов. Am J Obstet Gynecol .
1976; 125: 244–8.

29. Наджотт, член парламента,
Бриггс Г.Г.,
Резюме башен,
Асрат Т.
Дроперидол и дифенгидрамин в лечении гиперемезиса беременных. Am J Obstet Gynecol .
1996; 174:1801–5.

30. Саксен И.
Расщелина неба и прием дифенгидрамина матерью [Письмо]. Ланцет .
1974; 1 (7854): 407–8.

31. Аселтон П.,
Джик Х,
Милунский А,
Хантер Дж.Р.,
Стергачис А.Употребление наркотиков в первом триместре и врожденные нарушения. Акушерство Гинекол .
1985; 65: 451–5.

32. Харрингтон Р.А.,
Гамильтон CW,
Брогден Р.Н.,
Линкевич Ю.А.,
Романкевич Ю.А.,
Каблук RC.
Метоклопрамид. Обновленный обзор его фармакологических свойств и клинического применения. Наркотики .
1983; 25: 451–94.

33. Сафари HR,
Фассет М.Дж.,
Сутер ИЦ,
Алсулыман О.М.,
Гудвин ТМ.
Эффективность метилпреднизолона при лечении гиперемезиса беременных: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Am J Obstet Gynecol .
1998; 179:921–4.

34. Парк-Уилли Л.,
Маццотта П,
Пастушак А,
Моретти М.Е.,
Бейке Л,
Ханнисетт Л,

и другие.
Врожденные дефекты после воздействия кортикостероидов на мать: проспективное когортное исследование и метаанализ эпидемиологических исследований. Тератология .
2000; 62: 385–92.

35. Грин С.М., изд. Карманная фармакопея Тараскон. Лома Линда, Калифорния: Тараскон, 2002.

36. Справочник врача по безрецептурным препаратам и диетическим добавкам. 22 изд. Montvale, NJ: Medical Economics, 2001.

37. База данных Reprotox. Бендектин. Получено 4 апреля 2003 г. с сайта www.reprotox.org/samples/1035.html.

38. Хсу Дж.Дж.,
Кларк-Глена Р.,
Нельсон ДК,
Ким Ч.
Назогастральное энтеральное питание при гиперемезисе беременных. Акушерство Гинекол .
1996; 88: 343–6.

Как справиться с тем, что вы не выспались

Будильник срабатывает, и вы бормочете ругательства.Вы почти не спали, и все, что вы хотите сделать, это закрыться от мира, но это не совсем вариант.

В Интернете есть множество полезных советов о том, как выжить после дрянного сна, но они не всегда основаны на фактах.

Итак, каковы проверенные (и здоровые) способы выполнить сегодняшнюю работу, когда вы не спали большую часть ночи с шумными соседями, громкой бурей, бессонным ребенком или без всякой видимой причины?

Небольшая оговорка: мы говорим об одной или двух плохих ночах, а не о днях без сна с вызывающим галлюцинации недосыпанием. Если у вас регулярно нарушается сон и это влияет на жизнь, обратитесь к врачу.

Кофеин — ваш друг, но будьте стратегически

Первое, к чему многие из нас тянутся, когда мы чувствуем усталость, — это напиток с кофеином.

Кофеин — «любимый психоактивный наркотик каждого», и он действительно помогает нам быть более бдительными и сосредоточенными.

Шивон Бэнкс, содиректор Исследовательского центра поведения, мозга и тела, говорит, что недостаток сна может притупить наши чувства, из-за чего нам будет труднее сосредоточиться на задачах.Она говорит, что кофеин может помочь с этим.

«Мы знаем, что кофеин действительно полезен, так это то, что он поддерживает вашу бдительность, например, при вождении автомобиля», — говорит профессор Бэнкс.

Она говорит, что хотя кофеин может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности во время вождения по дороге домой, он также может иметь нежелательные последствия.

Когда мы не высыпаемся, в организме возникает воспалительная реакция — учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, в кровь выделяется глюкоза.

Это наше тело работает, чтобы поддерживать нас, пока мы снова не сможем спать, но это заставляет нас чувствовать себя более напряженными, нервными и немного больными.Кофеин также повышает частоту сердечных сокращений и может заставить нас чувствовать себя еще более взвинченными, поэтому лучше не пить кофе, например, если вы уже нервничаете.

А если вы чувствительны к кофеину, он может помешать вам уснуть и усугубить потерю сна.

«Это просто понимание того, что кофеин можно использовать более стратегически», — говорит профессор Бэнкс.

И ты пьешь не только кофеин. В зависимости от того, пьете ли вы черный, мокко, безалкогольный напиток с кофеином или энергетический напиток, жидкость часто содержит дополнительные сахара, жиры, белки и химические вещества — так что следите за тем, что вы хлебаете.

  • Вердикт: кофеин может помочь вам сосредоточиться на короткие промежутки времени, чтобы помочь вам пережить день, но будьте осторожны с вашей переносимостью и тем, что еще вы употребляете вместе с ним.

Еда может помочь вам почувствовать себя лучше, но не разбудить вас сильнее

Многие из нас тянутся к чему-нибудь сладкому, чтобы перекусить, когда хочется спать, но это дает лишь временный прилив энергии, за которым следует спад. (Pexels: Nappy)

Перекусы — обычное дело для уставших и вялых.

Профессор Бэнкс говорит, что исследования действительно показывают, что сменные рабочие часто перекусывают больше, чем обычные рабочие, но это скорее психологическое повышение настроения, чем помощь организму справиться с нарушенным сном.

Если у вас появилось ощущение бурления в желудке от усталости, перекус может помочь вам почувствовать себя лучше, говорит Горика Мичич из Института здоровья сна в Аделаиде, но он не избавит вас от усталости.

И если вы потянетесь за плиткой шоколада, чтобы пройти через это, в долгосрочной перспективе это может усугубить ситуацию.

«Употребление сладких продуктов дает нам немедленный прилив энергии, но затем обычно следует довольно резкое падение энергии», — говорит она.

  • Вердикт: Перекус может помочь вашему телу почувствовать себя лучше, но не разбудит вас.

Пейте воду (в случае обезвоживания и усталости)

Обезвоживание может ощущаться так же, как после плохого ночного сна — вата в голове, учащенное сердцебиение, трудности с концентрацией и, возможно, немного капризный или сварливый.

Профессор Бэнкс говорит, что многие, если не большинство взрослых, большую часть времени немного обезвожены, поэтому пить больше воды никогда не помешает.

«Нет ничего плохого в том, чтобы выпить немного воды. Это улучшит ваше самочувствие и избавит от любого обезвоживания», — говорит профессор Бэнкс.

Но, в отличие от кофеина, вода не повышает бдительность, так что опять же, это не лекарство от недостатка сна.

  • Вердикт: постоянно пить воду — это хорошая идея, и вы можете чувствовать себя лучше, но вода не борется с настоящей сонливостью.

Встаньте и двигайтесь — на солнце, если можете

Если вы в состоянии выйти на улицу при дневном свете, вы почувствуете себя бодрее. (Pexels: Bui Nam Phong)

Если ваш день малоподвижный, когда вы хотите спать, это может заставить вас чувствовать себя еще более сонливым.

«Изменение позы, перемещение… выход в течение дня и прогулка по зданию, особенно если это солнечный день, окажет большое влияние на вашу бдительность и общее самочувствие», — говорит профессор Бэнкс.

Солнечный свет на лице утром может помочь вашему телу отключить мелатонин, химическое вещество, которое мы вырабатываем для сна, говорит Мойра Юнге, психолог по вопросам здоровья из Фонда здоровья сна.

«Если вы идете на станцию ​​или едете за рулем, по возможности [не носите] солнцезащитные очки утром, чтобы свет проникал внутрь и подавлял выработку мелатонина», — говорит доктор Юнге.

  • Вердикт: Движение тела поможет вам чувствовать себя бодрее, а солнечный свет поможет избавиться от гормонов сна, но не решит вашу проблему полностью.

Можете ли вы втиснуть PowerNap? Это может помочь

Вы можете гулять сколько угодно, пить столько кофеина и есть весь сахар в мире — ничто не избавит вас от усталости, кроме сна.

«Короткий дневной сон поможет справиться с эффектом сонливости, — говорит доктор Микич.

“Но важно, чтобы дневной сон был коротким, не более 10 минут. Потому что после более продолжительного получасового или часового сна мы действительно можем начать чувствовать себя хуже.”

Профессор Бэнкс говорит, что дневной сон может быть полезен для таких людей, как родители новорожденных, которым нужно выспаться, когда это возможно, но для других он может стать ловушкой.

«Всем, у кого проблемы с засыпанием по ночам, я бы не рекомендовала им вздремнуть», — говорит она.

Чем дольше мы не спим, тем сильнее становится потребность во сне, и это может быть полезно для тех, у кого много проблем с засыпанием по ночам.

«Сохраняйте это давление сна, чтобы оно помогало вам заснуть ночью», — говорит профессор Бэнкс.

  • Вердикт: если у вас нет проблем со сном и вам просто нужно немного наверстать упущенное, вздремнуть — это здорово.Держите их короткими и не вздремните, если вам трудно заснуть ночью.

Немногие люди так лишены сна, как родители новорожденных. Для них вздремнуть, где и когда они могут, — отличная идея. (Unsplash: Kevin Liang)

Всегда ли плохо спать на выходных?

Если у вас есть проблемы с засыпанием по ночам, нарушение режима сна в выходные дни может усугубить эту проблему.

Но доктор Юнге говорит, что если у вас обычно нет проблем со сном, то «наверстать упущенное» и выспаться на выходных может помочь вам почувствовать себя лучше.

«Если у вас нет проблем со сном… не стесняйтесь немного наверстать упущенное на выходных», — говорит она.

“Но в целом совет… придерживаться достаточной последовательности.”

  • Вердикт: тем из нас, у кого нет проблем со сном, может быть полезно немного полежать, но если вам трудно соблюдать режим сна, постарайтесь не менять его по выходным.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

“Почему меня тошнит ночью?” Объяснение эксперта

Мы все были там: вы чувствуете себя довольно хорошо в течение дня, без проблем проходите рабочий день и выполняете свои поручения, а затем, с наступлением темноты, ваше тело начинает чувствовать, что оно разваливается на части. Может быть, вы не можете перестать кашлять или у вас начинается субфебрильная температура. Вкратце: вы чувствуете себя совершенно ужасно, и вы понятия не имеете, откуда вдруг взялись все эти симптомы. Почему раньше вы были в полном порядке, а ночью вдруг почувствовали тошноту? Стоит немного покопаться, чтобы определить, что вызывает дискомфорт в ночное время.Основная причина не всегда является очевидной проблемой, поэтому вам, возможно, придется немного подумать не только о симптомах.

Во-первых, не паникуйте — на самом деле очень часто днем ​​вы чувствуете себя относительно хорошо, а ночью чувствуете себя совершенно ужасно. Тем не менее, это может быть очень неприятно, когда ваше сознание говорит: «У нас все хорошо, так что же дает?» и ваше тело отвечает буквально мучительной болью в животе или мигренью, нарушающей зрение, как раз в тот момент, когда вы пытаетесь уснуть.Но почти ничего из того, что делает ваша анатомия, не является случайным или случайным, и, скорее всего, ваше тело пытается вам что-то сказать.

Наиболее вероятным виновником (как ни странно) является ваша собственная иммунная система, которая особенно усердно работает ночью, чтобы сохранить ваше здоровье. Но, конечно, есть ряд других факторов, которые могут способствовать тому, что вы можете чувствовать себя особенно плохо ночью. Чтобы помочь понять причины, Elite Daily поговорила с доктором Джаредом Браунштейном, врачом первичной медико-санитарной помощи в Медицинском управлении Манхэттена, который также посоветовал, как контролировать свои ночные симптомы и когда вам следует обратиться к врачу.

Ночью ваша иммунная система работает сверхурочно

Shutterstock

Есть причина, по которой такие инфекции, как обычная простуда, грипп и желудочные вирусы, имеют тенденцию поднимать свои уродливые головы ночью. В дневное время, когда ваше тело занято расходом энергии на передвижение, переваривание пищи и еще много чего, ваша иммунная система, которой требуется много энергии для обеспечения своей деятельности, отходит на второй план. С наступлением темноты, когда остальная часть вашего тела истощается, ваша иммунная система подключается к этому энергетическому резерву и начинает набирать обороты.

«По сути, наша иммунная система работает по циркадным часам, в которых большая часть работы выполняется во время сна», — говорит Браунштейн Elite Daily. И когда ваша система борется с вирусными или бактериальными захватчиками, этот иммунный ответ может «заставить вас чувствовать боль и лихорадку с потом или, возможно, ознобом». Поэтому, когда ваши симптомы кажутся особенно невыносимыми, просто напомните себе, что они являются доказательством того, что у вас очень сильная иммунная система. С каким бы патогеном вы ни имели дело, надеюсь, ваше тело хорошо подготовлено, чтобы бороться с ним и чувствовать себя лучше по утрам.

Лежание может усугубить некоторые заболевания и симптомы

Существует около болезней и симптомов, которые чаще всего проявляются ночью и в меньшей степени связаны со временем дня, а в большей — с тем, чем вы обычно занимаетесь. наступит ночь: ложись и ложись спать. Одним из таких симптомов является кашель.

«Кашель усиливается по ночам, потому что в это время мы склонны выделять больше слизи, а когда мы лежим в постели, слизь стекает по задней стенке горла и вызывает кашлевой рефлекс», — говорит Браунштейн. Браунштейн также выделяет два других состояния, которые усугубляются в положении лежа: кислотный рефлюкс, «из-за того, что он ложился слишком рано после еды или из-за невылеченного кислотного рефлюкса», и — пожалуйста, не паникуйте и не ставьте себе самостоятельный диагноз — застойная сердечная недостаточность. , что может вызвать «одышку в положении лежа», если ваше сердце недостаточно качает кровь в легкие или остальные части тела. Этот последний сценарий маловероятен, но если в вашей семье есть сердечные заболевания, возможно, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать его мнение.

Вы могли просто больше замечать свои симптомы ночью

Еще одна возможность заключается в том, что вы просто не осознавали, что чувствуете себя больным, пока не воспользовались моментом, чтобы замедлиться. Когда вы так заняты дедлайнами, встречами, классными заданиями, экзаменами или чем-то еще в вашем списке дел, у вашего разума нет возможности сделать паузу и обработать то, что происходит в вашем теле. Это может быть хорошо — даже полезно, если вы способны организовать и рационально обдумать прошедший день.Но это также может отвлечь вас от незначительных симптомов, таких как боль в животе, давление в носовых пазухах или болезненность мышц.

Убедитесь, что вы пьете много воды и соответственно облегчаете свою боль жидкости. Что еще вы должны сделать, зависит от ваших симптомов. Например, если у вас действительно ужасный влажный кашель, вы можете попробовать приподняться в постели с дополнительной подушкой или двумя.Или, если вы страдаете от лихорадки или общего недомогания, Браунштейн рекомендует принимать безрецептурные обезболивающие, такие как тайленол или ибупрофен.

Если ваши симптомы не облегчаются через несколько дней, обратитесь за медицинской помощью

Если вы однажды ночью почувствовали жгучую лихорадку или сильную боль, по всей вероятности, вам не о чем беспокоиться; просто продолжайте пить воду и принимайте ибупрофен. Однако, «если боль или лихорадка не утихают в течение трех-четырех дней», — говорит доктор. Браунштейн предлагает обратиться к врачу, так как «у вас может быть бактериальная инфекция, которую лучше всего лечить антибиотиками». Но опять же, постарайтесь не паниковать! Просто сделайте все возможное, чтобы контролировать свои симптомы, и посмотрите, что скажет ваш врач.

Ссылка на исследование:

Хаспел, Дж.А., Анафи, Р., Браун, М.К., Чермакян, Н., Депнер, К., Десплатс, П., Гельман, А.Е., Хаак, М., Джелич, С. ., Ким Б.С., Лапоски А.Д., Ли Ю.К., Монгодин, Э., Пратер, А.А., Прендергаст, Б., Рирдон, К., Шоу, А.С., Сенгупта, С., Сентирмаи, Э., … Солт, Л.А. (2020). Идеальное время: циркадные ритмы, сон и иммунитет — резюме семинара NIH. Взгляд JCI, 5(1). https://doi.org/10.1172/jci.insight.131487

Эксперт:

Доктор Джаред Браунштейн , врач первичной медико-санитарной помощи в Медицинском управлении Манхэттена

7 90 на

Из-за смены часовых поясов и усталости вас может стошнить

В четверг вечером в Берне, Швейцария, лауреат Нобелевской премии мира из Мьянмы Аунг Сан Су Чжи прервала свою пресс-конференцию через 15 минут. Су Чжи прервала вопрос, когда на ее лице отразилось отвращение. Она схватила мешок и вырвала в него. Она покинула конференцию, извиняясь за внезапное извержение, гм, прерывание.

Она начала пресс-конференцию, отметив, что чувствует себя истощенной и изо всех сил пытается приспособиться к разнице во времени.Может ли усталость — плюс тяжелая смена часовых поясов — вызвать у вас рвоту?

«Сочетание истощения и большой разницы во времени, безусловно, может вызвать у кого-то рвоту. Это может быть еще более верно, если они очень горячие или находятся в сильном стрессе», — говорит доктор Рэйчел Вриман по электронной почте. Вриман является соавтором книги «Не глотайте жевательную резинку!: мифы, полуправда и откровенная ложь о вашем теле и здоровье» и доцентом педиатрии в Исследовательской программе службы здравоохранения детей в Школе Университета Индианы. медицины.

Истощение вызывает множество симптомов, некоторые из которых встречаются чаще, чем другие. Люди, страдающие от недостатка сна, могут чувствовать тремор, головную боль, проблемы с концентрацией внимания, повышенное кровяное давление, боли в мышцах и психоз.

«Усталость может вызвать у человека тошноту и даже рвоту. Иногда организм реагирует на усталость, особенно на сильную усталость, симптомами тошноты. Расстройство желудка, включая тошноту, рвоту и диарею, также могут быть симптомами смены часовых поясов», — говорит Вриман.

Экстремальная усталость вызывает вмешательство двух противоположных систем организма — парасимпатической нервной системы и симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система помогает людям в трудных ситуациях, запуская реакцию бегства или борьбы, которая переводит тело в режим боевой готовности. Парасимпатическая нервная система контролирует такие функции в состоянии покоя, как пищеварение и слюноотделение.

«В зависимости от того, какая система больше всего реагирует на стресс и усталость — ваша симпатическая система, которая создает реакцию «бей или беги», или ваша парасимпатическая система, которая заставляет вас делать такие вещи, как слюноотделение и расслабление кишечника — вы может возникнуть тошнота и рвота в определенной ситуации», — говорит Вриман.

Согласно статье AP, Су Чжи недавно перенесла приступы болезни во время путешествия. Худощавый 66-летний политический активист почувствовал слабость, и его дважды стошнило во время предвыборной кампании в парламент.

Су Чжи не одинока, когда дело доходит до публичной чистки. Когда Джордж Х.У. Буш посетил Японию в 1992 году, он, как известно, срыгнул на колени премьер-министру Киити Миядзаве во время государственного ужина. Буш утверждал, что устал от предыдущего теннисного поединка и, возможно, заболел гриппом.

Спортсмены часто теряют свои ланчи – некоторые чаще, чем другие.Пит Сампрас и Майкл Джордон оба блевали на корте, но, похоже, бывший игрок «Филадельфии Игл» Донован Макнабб сделал привычкой сдувать куски. Макнабба стошнило в конце четвертой четверти во время Суперкубка XXXIX. Квотербек сказал, что всю игру его тошнило, но товарищи по команде утверждали, что Макнабба часто рвало во время игр, и винили в этом истощение.

Вриман говорит, что если человека вырвало один раз из-за истощения, это не значит, что это случится снова. Люди могут предотвратить негативные последствия истощения, если будут больше спать, избегать обезвоживания и носить удобную одежду.Если кажется, что проблема заключается в смене часовых поясов, люди могут принимать снотворные или мелатонин, чтобы уменьшить влияние смены часовых поясов.

Связанный:

Рвота и диарея – что делать, если у вас диарея

Лечение рвоты и диареи

Любой, у кого было несколько приступов рвоты или диареи, должен восполнить потерю жидкости и электролитов.

  • Для младенцев: если вы кормите грудью, продолжайте давать ребенку грудное молоко. Грудное молоко содержит жидкости и электролиты, необходимые для предотвращения обезвоживания.Ваш врач может также потребовать, чтобы вы дали ребенку раствор для пероральной регидратации (ОРС). Если вы кормите ребенка смесью, попробуйте перейти на смесь без лактозы, пока ваш ребенок болен. Лактоза может усугубить диарею. Ваш врач может также предложить перейти от смеси к ОРС на 12–24 часа, а затем вернуться обратно.
  • Для малышей и детей младшего возраста: используйте ОРС, которые содержат правильное сочетание соли, сахара, калия и других питательных веществ, чтобы восполнить потерю жидкости организмом. Детям старше 1 года также можно давать прозрачные супы, прозрачные газированные напитки или сок, смешанный в пропорции 50-50 с водой, чтобы предотвратить обезвоживание.Не следует давать ребенку простую воду и безалкогольные напитки. Вода сама по себе не содержит достаточно соли и питательных веществ, чтобы помочь при обезвоживании. Безалкогольные напитки, как правило, содержат очень много сахара и могут раздражать желудок вашего ребенка.
  • Для взрослых и пожилых людей: чтобы восполнить потерю жидкости при рвоте и диарее, взрослые и пожилые люди должны стараться выпивать не менее семи стаканов воды по восемь унций каждый день. Пожилые люди также могут использовать ОРС или жидкие заменители пищи, чтобы восполнить потери жидкости в организме.

Что такое ОРС?

Раствор для пероральной регидратации или РПР — отличный способ восполнить потерю жидкости и питательных веществ из-за рвоты и диареи. ОРС безопасен для младенцев, детей и взрослых. ОРС может быть в нескольких формах, включая порошок, который вы смешиваете с водой, жидкость, которая уже смешана, и замороженное фруктовое мороженое. Вы можете купить их в большинстве продуктовых магазинов и аптек.

Чтобы использовать ОРС при рвоте, попробуйте часто давать небольшое количество ОРС, например, по 1 чайной ложке каждую минуту.Если человек может удерживать напиток на низком уровне, медленно увеличивайте количество, которое вы даете. Если у человека рвота после того, как вы дали ОРС, подождите 30–60 минут после последней рвоты, а затем дайте ему или ей несколько глотков ОРС. Небольшие количества каждые несколько минут могут оставаться на уровне лучше, чем большое количество сразу. Когда у человека прекращается рвота, вы можете каждый раз увеличивать дозу ОРС и добавлять прозрачные бульоны или прозрачные газированные напитки. Помните, что небольшие количества с меньшей вероятностью вызовут расстройство желудка.Если у человека только диарея и нет рвоты, ему или ей могут быть назначены ОРС и другие жидкости по мере необходимости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.