Только убрать живот как: 👍 Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях?

Можно ли качать пресс каждый день?

Есть множество способов разнообразить свой двигательный рацион: заниматься в спортзале, кататься на велосипеде, гулять с собакой, играть в волейбол, делать упражнения из йоги, танцевать в клубе. И много-много других.

При этом есть множество людей, которые интересуются, можно ли качать пресс каждый день. Ответ на этот вопрос: нет! (извините за спойлер).

Для нас важно, почему этот вопрос возникает, что заставляет людей тренироваться каждый день? И важно объяснить, как работать с мышцами брюшного пресса эффективно, но без экстрима.

Зачем вы хотите ежедневно тренировать пресс?

Главная причина, по которой люди подвергают себя ежедневным тренировкам, – это желание максимально быстро добиться заметного результата. Какого именно?

● Избавиться от жира в районе талии, «втянуть» живот.

● Накачать кубики, сделать живот плоским, рельефным.

Ни одна из этих задач не решается ежедневными скручиваниями пресса. Это серьезные цели, которые решаются комплексно.

Как убрать живот

Проявить мышечный рельеф на животе можно только при условии, что на нем нет лишнего жира. А избавиться от последнего прицельно и быстро не получится. Тренировка пресса каждый день не даст эффекта жиросжигания!

Убрать лишний вес можно только при комплексных тренировках. Когда работают все крупные мышцы, возрастает расход калорий, жир тает вокруг работающих мускулов, в том числе на животе. Просто старайтесь удерживать его напряженным при выполнении любых упражнений.

Стоит ли качать пресс каждый день, чтобы избавиться от жира на животе? Нет. Успешное решение этой задачи на 90% зависит от правильного питания.

Как вырастить кубики

Чтобы мышцы росли, нужно не только нагружать их, но и давать им восстанавливаться. Тогда в организме запускается механизм под названием «суперкомпенсация». Он заключается в том, что слегка поврежденные при тренировке пресса мышечные волокна начинают заново отстраиваться, но «с запасом» – чтобы после обновления они могли выдержать возросшую нагрузку.

Данный процесс протекает эффективно, физиологично, если дать мышцам покой. В среднем на их восстановление требуется 1-2 дня (до 48 часов).

Что будет, если качать пресс каждый день? У мышечных волокон не будет времени на восстановление. Лишенные отдыха, они могут нарастать как попало, тогда прирост мышечной массы на животе и спине будет неравномерным.

При возрастающей нагрузке это грозит истончением мускулатуры вокруг позвоночника. И тем, что она перестанет выполнять свою «удерживающую» функцию. Возникает риск заполучить один из побочных эффектов «передозировки» упражнениями – например, сутулость, межпозвоночные грыжи, смещения.

Кому и как часто тренировать пресс

Можно ли качать пресс каждый день девушкам? – Нет.

Как девушкам, так и мужчинам рекомендуется тренироваться не чаще трех-четырех раз в неделю, то есть через день. Есть даже мнение, что оптимальный режим работы для девушек – два раза в неделю. Потому что, качая мышцы живота не более 10-15 минут в ходе комплексной тренировки дважды в неделю, можно избежать роста талии.

Можно ли быстро накачать пресс

Как можно накачать пресс? – С помощью тренировочного плана и правильного питания.

Укрепление мышц живота – процесс не быстрый. Результат своих усилий вы увидите не ранее, чем через 8 недель. Самый надежный способ добиться скорейшего результата – это обратиться за помощью к тренеру-профессионалу.

Получится быстрее. Потому что составленная тренером программа оптимально сочетает кардио и силовые нагрузки с учетом ваших особенностей (тип телосложения, состояние мышечной массы, уровень физической подготовки).

Получится безопаснее. Тренер поставит вам технику выполнения упражнений, чтобы исключить травмы и риск нанести вред здоровью.

Получится эффективнее. Тренер даст советы относительно режима восстановления, питания. Вы можете рассчитывать, что он комплексно оценивает ситуацию и держит курс на достижение вашей цели.

Несколько рекомендаций

Итак, закрепляем пройденное.

Нужно ли качать пресс каждый день? – Нет. Это неэффективное расходование ваших сил. Ежедневные тренировки на пресс не позволяют сжигать жир в этой области. А если он надежно маскирует мышцы брюшного пресса, то, как бы вы их ни тренировали, этого никто не разглядит. Наоборот, есть шанс получить противоположный эффект – живот зрительно будет казаться больше.

Можно ли качать пресс каждый день? – Не желательно. Единственное оправдание для ежедневных тренировок пресса – стремление повысить его выносливость. Это полезно для осанки, поможет женщинам в родах. В обычной жизни сильный живот нужен, чтобы толкать газонокосилку или культиватор на даче, например.

Как накачать пресс? – Осознанно. Качайте мышцы, не забывая про жиросжигающие тренировки и правильное питание.

◊ Чтобы мышцы живота не привыкли к нагрузке, регулярно меняйте упражнения. Чередуйте работу прямой и косых мышц, работайте над верхним и нижним прессом.

◊ Главные упражнения на пресс: традиционный подъем корпуса, скручивание, подъем ног в положении лежа, планка, уголок. Выполняйте скручивания медленно, все время держите мышцы в напряжении. Работайте на качество, а не на количество.

◊ Следите за дыханием, чтобы мышцы получали достаточное количество кислорода в процессе работы. Выдох должен приходиться на усилие.

◊ Помните, отсутствие мышечной боли после тренировки брюшных мышц не дает повода нагружать их упражнениями каждый день.

◊ Приходите в The BASE. Тренеры-профессионалы, отлично оборудованные залы, большой выбор тренировок – это то, что нужно для успешной работы над своим прессом.

Прокачайте мышцы пресса на тренировках THE BASE

• CXWORX

• STRONG CORE

• PILATES REFORMER INTERMEDIATE

убрать жир на животе по привлекательной цене в Москве

Продолжительность процедуры: от 45 мин

Рекомендуемое количество процедур: 5

Стоимость от 4 300 руб

Мезотерапия не избавляет от складок жира на животе, зато эффективно борется с небольшими изменениями фигуры. Видимый результат будет уже через 2 недели после проведения процедуры. Проникая под кожу, биоактивные вещества расщепляют «лишние» ткани, которые затем выводятся из организма. То есть с помощью витаминных коктейлей вы легко сможете скорректировать проблемную зону, не поддающуюся даже изнурительным диетам и физическим нагрузкам. Стоит лишь обратиться в наш эстетический центр!

Показания к мезотерапии живота

Ученым пришлось признать: от генетики зависит многое. Даже знаменитая гимнастка Алина Кабаева в свое время говорила, что перед соревнованиями не ела по несколько дней — только так ей удавалось контролировать свой вес. Поэтому если «животик» не убирается обычными способами, для целей похудения следует обратиться к эстетической косметологии. Убрать живот мезотерапией быстрее и проще, чем пройти через пластику. Только представьте: после уколов вы возвращаетесь к своим делам или отдыхаете, в то время как компоненты активного вещества работают, расщепляя жир и активизируя процессы обмена веществ на клеточном уровне. Никакой предварительной подготовки, наркоза и долгого восстановления. А главное, полное отсутствие побочных эффектов!

Как проводится процедура мезотерапии живота?

Один сеанс мезотерапии живота занимает менее часа. За это время дерматокосметолог проводит осмотр, общается с клиентом, выслушивает его пожелания, подбирает и вводит препарат, предварительно обрабатывая зону коррекции антисептиком и обезболивающим гелем. Инъекции с действующим веществом, набором микроэлементов и антиоксидантов выполняются тончайшей иглой, что минимизирует неприятные ощущения. А главное, уже в течение 2-3 дней на месте проколов кожи не остается следов!

Во время проведения уколов вы можете разговаривать по телефону, смотреть фильмы, слушать музыку и т. д. — мы создаем максимально комфортную атмосферу. А сразу после завершения сеанса и беседы со специалистом вы можете вернуться к привычному расписанию.

Каким будет эффект?

Вы «уберете» живот и будете выглядеть заметно стройнее. Бонусом будет лифтинг-эффект. Инъекции мезококтейлей нормализуют водный обмен в клетках и активизируют синтез коллагена и эластина. В результате кожа будет более увлажненной, что сведет к минимуму риск ее провисания и дряблости.

Эффект уколов красоты вы сможете оценить уже через 1-2 процедуры. Необходимое количество для достижения максимально эстетичного внешнего вида и закрепления этого результата вам сообщит врач во время первого сеанса.

Цены на мезотерапию живота

Стоимость процедуры у разных специалистов существенно отличается. Это зависит от используемых средств. В швейцарском эстетическом центре омоложения VERSUA CLINIC применяются только оригинальные препараты от ведущих мировых брендов. На все мезококтейли есть документы, подтверждающие высокое качество данной продукции. А выполняют инъекции сертифицированные специалисты с высшим медицинским образованием. При этом стоимость наших услуг умеренная. Она приведена в прайс-листе.

Как убрать живот с помощью правильного питания • INMYROOM FOOD

Несмотря на то, что убрать жировые отложения в какой-то конкретной части тела невозможно, существует ряд правил, благодаря которым живот и талия станут стройнее. Эти советы особенно актуальны для женщин с типом фигуры “яблоко”, ведь у них центральная часть тела является главной проблемной зоной, где откладываются лишние килограммы. 

Откажитесь от капусты

Зачастую нежелательный объем в области талии и живота связан с такой банальной проблемой, как вздутие. И, несмотря на то, что капуста относится к низкокалорийным продуктам и рекомендована даже при очень строгой диете, попробуйте ненадолго от нее отказаться и посмотреть, как это повлияет на ваши параметры. 

Замените соль пряностями

Еще одна причина, по которой вам никак не удается сделать живот более плоским, — это лишняя жидкость в организме. Если вы потребляете много соли, она задерживает воду, провоцируя отеки. Никогда не добавляйте соль во время готовки, а делайте это уже в тарелке, а еще лучше замените ее различными пряностями и специями. Так вкус блюда будет интереснее и насыщеннее, а ваша талия — стройнее. 

Ешьте больше огурцов

Огурцы — это идеальный продукт для всех худеющих. Они содержат мало калорий, но при этом занимают достаточное количество места в желудке, чтобы вы почувствовали сытость. Кроме того, огурцы имеют свойство выводить из организма лишнюю жидкость и снимать отеки, что, как мы выяснили, тоже влияет на ваши параметры. 

Добавляйте петрушку

В завершение темы отеков мы хотим предложить вам еще один простой совет. Он связан с регулярным употреблением в пищу петрушки, которая обладает легким мочегонным эффектом. Ее можно добавлять в салат и любые другие блюда или же готовить легкий отвар и пить его перед едой. В любом случае это поможет вам получить дополнительную порцию витаминов, разнообразить привычные блюда и немного постройнеть. 

Не отказывайтесь от жиров

Теория о том, что съеденные жиры мгновенно откладываются в жировые депо под кожей, давно устарела. Полезные жирные кислоты, наоборот, активизируют обмен веществ и помогают вам сжигать лишние калории. Планируя свой рацион, обязательно включайте в него рыбу, например, семгу или форель, а также авокадо, орехи и различные масла. Это может быть как оливковое масло, так и кунжутное или масло грецкого ореха. Выбор за вами. 

Не исключайте углеводы

Отказ от углеводов — это основная ошибка тех, кто стремится быстро похудеть. Мы полностью согласны с тем, что сахара и других быстрых углеводов вам действительно следует избегать, ведь они провоцируют резкий выброс инсулина, что провоцирует набор жировой массы, особенно в области живота. А вот крупы, макароны из муки грубого помола и цельнозерновой хлеб обязательно должны быть в рационе. 

Завтракайте правильно

Очень часто проблема лишних сантиметров в области живота связана с неправильным пищеварением. Для того чтобы ваш кишечник функционировал так, как надо, важно завтракать, причем утренний прием пищи должен быть богат клетчаткой. Завтрак — это отличное время для фруктов и ягод, так что делайте основной упор именно на эти продукты, добавляя их в кашу, йогурт или творог. 

Ешьте молочные продукты в первой половине дня

Говоря о кисломолочных продуктах, важно помнить, что они должны быть нормальной жирности. Не стоит покупать обезжиренные кефир и творог в надежде похудеть. Кроме этого, если вы страдаете излишним объемом живота, старайтесь есть все молочные продукты до обеда. Это поможет вам избежать отеков, о которых мы уже говорили, и съедать меньше в вечернее время. 

Сократите потребление кофе

Тем, кто хочет сделать талию тоньше, мы советуем сократить потребление кофе. Ограничьтесь одной чашечкой в день, а в остальное время пейте как можно больше зеленого чая. Выпивайте по 5–6 чашек зеленого чая в день, и уже через неделю заметите, что любимые джинсы больше не давят вам в районе живота. 

Как убрать жир с живота у ребенка

Как убрать жир с живота у ребенка

Поисковые запросы:
Убрать жир трицепсов, где купить Как убрать жир с живота у ребенка, Как убрать жир с подбородка и шеи.

Как убрать живот после родов видео, Убрать жир с груди женщине, Оксандролон сжигает жир, Как убрать живот и ляжки, Как убрать жир с поясницы и боков

Как убрать живот и ляжки Малоподвижный образ жизни – это проблема для людей во всем мире. Она коснулась не только взрослого населения, но и детей. Развитие техники пагубно сказалось на физическом развитии подрастающего поколения. Как убрать живот ребенку и избавиться от излишней полноты?. Если фигура ребенка (подростка) изза лишнего жира формируется как бы по. Убирать ребенку живот с помощью суровых ограничений в питании, диет и т. д. категорически нельзя. Даже дети с избыточным весом – это тоже дети, тела которых. Большой живот в подростковом возрасте может быть обусловлен генетической предрасположенностью вкупе с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. 3 Как похудеть и убрать живот у ребенка 8,9 и 10 лет. 3.1 Как определить, что у ребенка вес выше нормы. И все же подросткам, желающим избавиться от жира в области живота, необходимо пересмотреть свой рацион самостоятельно или с помощью родителей. От фастфуда, полуфабрикатов, газированных. Искали информацию про Как убрать жир с живота подростку? Эта статья содержит самую полную информацию об этом узнать сейчас!. Причины появления живота у детей от 7 до 12 лет. Причины лишнего веса у детей – это неправильное питание и неактивный образ жизни. Еще возможно возникновение болезней. Убрать жир с живота — мечта многих девушек. Действительно, как часто бывает ситуация, когда вроде бы регулярно занимаешься. Как похудеть и убрать живот у ребенка 8,9 и 10 лет. 28 ноября 2018. Малоподвижный образ жизни – это проблема для людей во всем мире. Она коснулась не только взрослого. Подростку убрать живот и бока за короткий срок гораздо легче, чем взрослому. Избыточный вес у ребенка, как и у взрослого, появляется не вдруг и не сразу – это. Жир на животе и боках подрастает постепенно, и чем раньше родители обратят. Как убрать живот ребенку 14 лет. Почему растет живот у девочек? Женское строение тела во многом отличается от мужского. Количество жира следует ограничить. Также следует придерживаться таких золотых правил питания: кушать небольшими порциями 4 раза в день; на завтрак должно. Тем не менее, помните, что избавление от жира на животе займет время, он не уйдет мгновенно. Выполняйте подъемы туловища. Делайте 50 подъемов утром или вечером, чтобы не только привести живот в тонус, но и проснуться, также немного. Как убрать живот подростку? Жировые отложения на животе – это проблема не только старшего поколения. Выполняя вышеизложенный комплекс упражнений, плюс, придерживаясь диеты, можно не только убрать жир с живота и сделать его плоским, но и накачать на животе кубики стального пресса. Как убрать жир с поясницы и боков Где в Нефтеюганске купить АСЖ 165 Можно ли массажем убрать жир с живота

Как быстро похудеть с помощью медикаментов
Убрать жир трицепсов
Как убрать жир с кофеварки
Убрать жир трицепсов
Как убрать жир с подбородка и шеи
Как убрать живот после родов видео
Убрать жир с груди женщине
Оксандролон сжигает жир

Современный темп жизни не позволяет уделять должного внимания своему здоровью. Неправильное питание, отсутствие физической активности, плохая экология и банальная лень могут стать причиной набора веса. Ожирение это не только эстетически непривлекательный внешний вид, но и существенные проблемы со здоровьем. При лишней массе тела появляется одышка, учащается сердцебиение при минимальных нагрузках, болят суставы, колени, спина. При этом если вовремя не принять меры и похудеть, ожирение начнет прогрессировать что в конечном итоге может привести к полной потери активности и инвалидному креслу. Растительная клетчатка занимает центральное место в диетическом питании. Она при попадании в желудок формирует пищевой комок, который всасывает яды и воду, после чего выводит его естественным путем наружу, очищая организм. Клетчатка помогает снизить общую калорийность рациона, поскольку при разбухании в желудке создает длительное ощущение сытости. Таким образом, вы сокращаете калорийность блюд, и увеличиваете период между приемами пищи, потребляя меньше калорий и жира. В прошлом году я перенесла операции по удаления желчного пузыря и с тех пор набираю вес. Диеты и активный спорт не помогают, тем более с моей проблемой голодать противопоказано. Врач назначил принимать средства для стимуляции пищеварения, на основе клетчатки и порекомендовал активатор сжигания жиров. Я о нем слышала, но не думала, что наши врачи делают такие назначения. Как оказалось средство недорогое, а после ознакомления с инструкцией как принимать АСЖ-35 мои сомнения вовсе отпали. В общем, я заказала этот коктейль. Принимала комплекс по схеме и придерживалась советов по рациону, корректируя его под себя. Понравилось, что вес уходит именно с проблемных зон, у меня бедра, попа и живот, а вот грудь и руки остались без изменения. После завершения курса я избавилась от 9 кг чистого жира, который скопился за год. Моя фигура стала точеная, целлюлит уменьшился, и проблемы с пищеварением меня перестали беспокоить. Думаю проводить профилактику для очищения пару раз в год. Думаю, что можно убрать живот только диетой но для этого потребуется длительное время, так как сразу худеть резко и быстро нельзя будет нанесен вред здоровью. Думаю, что плаванье разрешат в любом случае. Боремся с лишним жиром на животе. Особенности диеты, ориентировочное меню и советы специалистов. Занимайтесь спортом, чтобы убрать лишние килограммы: оптимальный вариант – сочетание кардио и силовых нагрузок. Этапы проведения диеты для живота и боков. Как питаться, чтобы убрать живот и бока с помощью дробного питания, – необходимо соблюдать все этапы диеты, тогда можно добиться хороших результатов. Во время подготовки к дробной диете требуется рассчитать значения основных обменов, пользуясь. Диета, чтобы убрать живот основывается на трех принципах. 1. Правильный питьевой режим. Существует несколько способов убрать живот. Используя в комплексе все доступные методы, можно добиться значительных успехов и откорректировать фигуру, удалив жировые отложения с боков и живота. Размышляя о вопросе, Можно ли убрать живот?, нужно понимать: только его убрать невозможно, как невозможно похудеть только в ногах, в лице и т.п. Упражнения для избавления жира на животе эффективны в применении с нагрузками на другие группы мышц. Так запускается процесс. Какие диеты помогают убрать животикДиеты для похудения живота. Как убрать живот в домашних условиях? Какие диеты помогают убрать животик. С помощью специально подобранного рациона можно вернуть себе стройность, хотя одной коррекцией меню обойтись вряд ли удастся. Диетическое питание. Как убрать живот с помощью диеты, понятно. О напитках, способствующих похудению, говорят не меньше. Убрать жир с боков и живота можно с помощью нормализации водного баланса. Вода, чай, свежевыжатый сок в умеренных количествах. травяные настои – отличные методы избавления от. Они помогут хотя бы немного убрать живот. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае. Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнесзале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к. Но, чтобы убрать живот и бока полностью, потребуются более длительные программы похудения, основанные. если живот стал больше после беременности, его можно вернуть в прежнюю форму с помощью кратковременной диеты в комплексе со спортивными занятиями; если причиной ожирения стало. Гарантированный способ, как похудеть без диеты и убрать живот – тренажер, недожер и ухажер, хорошо помогает и французская классическая диета для похудения живота: секс и кекс, для ускорения результата – мучное лучше исключить. Но не все так просто, л.

Как убрать жир с живота у ребенка

Суточная норма АСЖ 35 для взрослого человека – не менее 1 мерной ложки. Для эффективного похудения оптимальная дневная доза составляет 3 порции, разделенные на несколько приемов. Порошок не нужно глотать, как лекарство. Из него делается вкусный и полезный коктейль на основе любимого напитка. Это может быть йогурт, кефир, молоко, сок или простая вода. Нужно только всыпать средство в жидкость, хорошо перемешать и дать немного настояться. Время приема не имеет особого значения, лучше всего после еды. 5. Как похудеть? ПРИНЦИПЫ ПОХУДЕНИЯ. Блин от вашего пп есть захотелось,столько всего вкусного Отзывсупер!Очень мотивирует.Кстати как вы зимой, не набираете?Мне эти ежегодные 5 кило сгонять каждую весну задолбало. Ответить Отмена. Показать ответы. 0. dream_brother. Ещё раз уясните: быстро похудеть на пп невозможно!. Похудеть вообще без спорта на пп можно, но всётаки рекомендуются хотя бы минимальные нагрузки — тело будет выглядеть более красиво, подтянуто. Сколько можно сбросить на пп за неделю и месяц? Читайте подробный ответ на этот вопрос. Делюсь своим опытом, на сколько. Наверняка, вы только начали худеть и вас интересует вопрос, на сколько можно похудеть на ПП? Я тоже когдато его задавала на форумах и в группах в социальных сетях, читала дневники. Похудеть можно, только ограничивая калории. Правильно вы питаетесь при этом или нет не имеет большого значения. Похожие темы. Можно ли похудеть на таком питании?. Конечно можно! Вот книга про то, как похудеть на пп) kaif.guru/#!food/c1o3c. Нравится0. Не нравится0. Ещё раз уясните: быстро похудеть на пп невозможно! А вот качественно (теряя только жир) и навсегда — очень даже реально. Похудеть вообще без спорта на пп можно, но всётаки рекомендуются хотя бы минимальные нагрузки — тело будет выглядеть более красиво, подтянуто. К тому же есть у спорта. Существует много разных теорий о том, как привести свое тело в форму. Одни люди предпочитают не есть после шести, другие изнуряют себя жесткими диетами, третьи просто отказываются от сладкого. 2 Как похудеть на пп и спорте за месяц, больше движений! 2.1 Как похудеть за месяц: правильное питание плюс. Нужно понимать, что быстро похудеть без диет не получится. И это даже хорошо. По сути, вы перестраиваетесь на новый режим питания, который принесет пользу не только фигуре, но и организму. Если же требуется быстро сбросить вес, то подойдет экспрессдиета, основанная на принципе чередования белковоуглеводных дней. Яблочный уксус для похудения. Как похудеть на 3 кг за неделю. Как подтянуть обвисшую кожу после похудения. Как уменьшить аппетит. Как похудеть на пп и спорте? Именно этот вопрос часто задают люди, которые только стали на путь. Следите за своим рационом и за калорийностью. Одна из главных ошибок пп и тренировок — это грубое ограничение суточной нормы калорий. Уменьшив свой рацион и начав тренировки, многие не понимают. Многие девушки хотят очень быстро похудеть, и изза этого садятся на диеты, а после того, как диета заканчивается, наедают больше. Как вы, наверное, знаете самый оптимальный выбор для худеющих девушек это ПП (правильное питание). Как убрать жир с живота у ребенка. Где в Нефтеюганске купить АСЖ 165. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. К сожалению, многие люди сталкиваются с проблемой большого живота, в особенности женщины. Беременность, роды, кормление грудью, стрессы – все это отражается на их организме и внешнем виде. Если у вас обвисший живот убрать его можно благодаря некоторым незатейливым упражнениям, которые следует. Как убрать обвисший после родов живот, который так портит эстетичность форм? Рассмотрим все возможные способы борьбы за красоту и сексуальность этой части тела! Сразу оговоримся: проблема. Как убрать обвисший живот? Каждый внимательно относящийся к собственной внешности человек стремится совершенствовать не. Пластическая операция – это самый радикальный и самый эффективный способ убрать как лишний жир, так и кожные складки в области живота. Конечно, есть и свои минусы. Как убрать обвисший живот при помощи физических нагрузок? Самыми полезными для мышц живота являются упражнения на скручивание и те упражнения, которые проводятся в медленном темпе. Вот примерный комплекс таких упражнений Это эстетическая операция с целью удаления избытка кожи и жира с нижней части живота и подтягивания мышц живота, которая позволяет получить плоский живот, убрать обвисший живот, улучшить живот после родов. Для начала можно заняться спортом. Для этого ежедневно выполняйте физические упражнения и желательно, чтобы это вошло в привычку. Вовсе не обязательно, чтобы упражнения были на износ, главное регулярность. Убрать обвисший живот без операции в таком случае поможет микротоковая терапия, термолифтинг, так как в ряде случаев обвисание обусловлено слабостью мышц живота и тогда требуется их дополнительная стимуляция. Это упражнение гарантированно поможет Вам убрать живот. Его можно проделать даже лёжа в кровати. Даже, если у Вас были спайки после операции, болезни желудка, то упражнение очень поможет Вам убрать живот, а заодно.

Убрать живот средства для похудения

Ключевые теги: эль карнитин жиросжигатель цена и отзывы, средства для быстрого похудения в ногах, витамин с это жиросжигатель.

Бады жиросжигатели для женщин отзывы, метионин как жиросжигатель, жиросжигатели в белоруссии, жиросжигатели спорт питание купить, какое средство купить для похудения.

Принцип действия

Для здоровья, энергии и стройности пейте Harmonica Linea каждый день. Безопасное похудение – до 15 кг в месяц. Преобразует жир в энергию Подавляет аппетит, снижает тягу к вредной пище Ускоряет метаболизм, выводит токсины

Самые эффективные рецепты народных средств, которые нужно пить, чтобы похудеть в домашних условиях и избавиться от жира на животе, боках, ногах и попе. Главная › Похудение › Народные средства для похудения. … 30 способов, как похудеть естественным способом без диеты и убрать живот без упражнений в домашних условиях … В статье рассматриваются эффективные средства для похудения живота, такие как фитнес, тренажеры, крем для похудения живота и другие методы.

Официальный сайт Harmonica Linea – средство для похудения

Состав

Почему растет живот у женщин после 50 лет и как его убрать: лучшие способы, упражнения для похудения Разменяв пятый десяток, большинство женщин начинают замечать не только появление новых . .. Народные средства для похудения живота обеспечивают хороший результат. С некоторыми способами борьбы с проблемой лишнего веса мы вас сегодня и познакомим. Избавиться от живота и боков можно только с помощью фитнеса и правильного питания! Как быстро убрать живот? Никак. Процесс похудения, в том числе в области живота, длительный и требует усилий и терпения.

Результаты клинических испытаний

Почему растет живот у женщин после 50 лет и как его убрать: лучшие способы, упражнения для похудения Разменяв пятый десяток, большинство женщин начинают замечать не только появление новых … В статье рассматриваются эффективные средства для похудения живота, такие как фитнес, тренажеры, крем для похудения живота и другие методы. Подбирайте самые действенные упражнения для сжигания жира с живота и боков для мужчин в домашних условиях вместе с профи. Читайте советы и рекомендации по похудению и созданию отличного рельефа, а также как убрать …

Мнение специалиста

Harmonica Linea – растительные капли для похудения. Они подходят всем, кто следит за здоровьем и хочет привести фигуру в порядок. Секретное оружие в борьбе с лишним весом Эффективный комплекс растений-”жиросжигателей” в комбинации с пиколинатом хрома держит аппетит под контролем – вы меньше думаете о еде и реже срываетесь на перекусы. Гидроксицитриновая кислота (HCA) отвечает за расщепление жира и помогает предотвратить его повторное накопление в организме. Вы не почувствуете упадка сил во время похудения, вас будут питать энергией собственные жировые запасы. Ускорение метаболизма с заботой об организме

6/20/2017«Народные средства для похудения живота. Живот является самым проблемным местом тела. Именно здесь, в первую очередь, откладываются жировые накопления. Помогает ли пояс для похудения убрать живот и бока. Женщины и мужчины применяют самые разные способы борьбы, пытаясь избавиться от лишних килограммов. Народные средства для похудения живота обеспечивают хороший результат. С некоторыми способами борьбы с проблемой лишнего веса мы вас сегодня и познакомим.

Способ применения

Добавьте 20 капель в стакан воды или молока. Пейте утром и вечером каждый день, и вы почувствуете силу преображения и зарядитесь энергией тропических фруктов.

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. Что делать, чтобы убрать живот и бока за короткий срок? Для внедрения новых пищевых привычек понадобиться от 3 недель до 40 дней. Помогает ли пояс для похудения убрать живот и бока. Женщины и мужчины применяют самые разные способы борьбы, пытаясь избавиться от лишних килограммов. Китайские препараты для похудения – направленны на снижения массы тела, состав подбирается и комбинируются травами, чтобы убрать бока у женщин и мужчин, убрать живот и сбросить вес быстро …

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Harmonica Linea – средство для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Народные средства для похудения живота. Живот является самым проблемным местом тела. Именно здесь, в первую очередь, откладываются жировые накопления. Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. Что делать, чтобы убрать живот и бока за короткий срок? Для внедрения новых пищевых привычек понадобиться от 3 …

Средство для похудения номер один, fitmiss burn жиросжигатель, жиросжигатель клёнбутерол цена, капли для похудения оне тво слим инструкция по применению, жиросжигатели боли в сердце, средства снижение веса, самые лучшие средства для похудения отзывы врачей.

Официальный сайт Harmonica Linea – средство для похудения

Купить Harmonica Linea – средство для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Я вот делала липосакцию, кучу осложнений получила, и вес вернулся в течение года. Теперь вот только Harmonica Linea, уже заказала себе.

Как хорошо, что мне худеть не надо. А вот сестра на этих каплях похудела на 3 размера, просто умничка, классный результат.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока? Этот вопрос интересует сегодня многих людей. Ведь чтобы приобрести стройную фигуру вам обязательно придется разобраться с этой темой. Интересен факт, что не только женщины, но и мужчины стремятся привлекательно выглядеть в глазах противоположного пола.

В этой статье мы расскажем, как убрать живот и бока, а также поделимся некоторыми лайфхаками о правильном питании и необходимых физических упражнениях.

7 простых советов для красивой талии

Сначала приведём 7 важных советов о том, как сохранять узкую и красивую талию. Постарайтесь внимательно ознакомиться с этими рекомендациями и попытайтесь воплотить в жизнь хотя бы некоторые из них.

1. Избегайте стресса

Учеными доказано, что в стрессовых ситуациях, организм человека вырабатывает гормоны, способствующие увеличению жира на животе.

Чтобы оградить себя от таких последствий, следует научиться избегать стрессов в повседневной жизни. Для этого можно прослушать или посетить тренинг, помогающий научиться держать себя в руках в экстремальных условиях.

В крайнем случае, воспользуйтесь какими-либо успокаивающими средствами, желательно натуральными, а не химическими.

2. Ограничьте употребление алкоголя

Алкоголь также способствует накоплению жировой прослойки в области живота и боков. Помимо этого, любые спиртные напитки развивают в человеке чувство голода.

Многим известно, что пиво в особой степени способствует образованию так называемого «пивного живота». Поэтому если вы хотите иметь стройную фигуру, лучше всего свести к минимуму или вообще отказаться от употребления данного напитка.

Если же вам совсем невмоготу, – выпейте бокал белого сухого вина, а не пускайтесь во все тяжкие.

3. Исключите из рациона калорийные продукты

Если вы мечтаете убрать лишний жир с живота и боков, тогда стоит прибегнуть к какой-либо диете. Идеальная формула похудения остается прежней: следует расходовать калорий больше, чем вы их употребляете.

Интересен факт, что для избавления 1 кг веса, человеку нужно потерять 6000-7000 калорий.

Таким образом, если вы сведете к минимуму высококалорийную пищу или будете потреблять ее в меньшем объеме, у вас получится убрать живот и бока, а также привести в порядок свою талию.

4. Меньше крахмала, больше клетчатки

Диетологи советуют есть больше зеленых и красных овощей, не содержащих в себе крахмала. Клетчатка способствует потере веса и подавляет чувство голода. Если вы являетесь мясоедом, тогда употребляйте в пищу диетическое мясо.

5. Составьте список стоп-продуктов

Проанализируйте свой повседневный рацион и подумайте, какие продукты могут способствовать значительному увеличению веса.

Стоит отметить, что сваренное или приготовленное на пару мясо содержит гораздо меньше калорий, чем поджаренное на сковороде. Более того, в нем сохраняется больше полезных веществ.

Постарайтесь не употреблять фаст-фуды, чипсы, сухарики и прочую подобную пищу, заменив ее на овощи или фрукты. Также вычеркните из рациона газированные напитки.

Пейте больше простой воды, которая способна не только утолить вашу жажду, но и напитать организм жизненно важными минералами. Помните, что наш организм на две трети состоит именно из воды, а не из каких-либо напитков, а значит больше всего нуждается именно в ней.

6. Не все фрукты одинаково полезны

Оказывается, существует немало фруктов и овощей, которые способные вызвать аппетит у человека. Это происходит по причине того, что в них может содержаться большое количество фруктозы. К их числу относятся:

Если вы начнете злоупотреблять такими овощами и фруктами, то вам вскоре придется убирать жир с живота и боков.

7. Пейте больше воды

В течение суток старайтесь выпить от 1,5 до 3 литров воды, в зависимости от веса и поры года. Вода принимает активное участие в метаболизме, а также выводит из организма вредные вещества.

При слабом обмене веществ, в области живота и боков начинает откладываться жир, который позже придется убирать теми или иными способами. Кстати, одним из результативных способов убрать живот и бока является ежедневное кручение обруча и качание пресса.

Стоит также добавить, что довольно часто жажда маскируется под голод. И вместо того, чтобы попить воды, вы идете и «наедаете живот и бока». Просто попробуйте в следующий раз, когда вам захочется «вкинуть что-то в рот», выпить воды. Результат вас удивит: чувство голода пройдет, а лишних калорий вы не получите.

Упражнения с обручем

В процессе раскручивания обруча прекрасно разогреваются мышцы живота, благодаря чему качание пресса станет более продуктивным. Диетологи подсчитали, что за 10 минут кручения обруча сжигается порядка 100 калорий.

Сегодня в магазине или на рынке можно приобрести обручи с массажными шариками. Изначально на талии могут оставаться синяки, однако со временем ваши мышцы окрепнут, и вы будете с легкостью выполнять данное упражнение.

Упражнения на пресс

Помните, что качая пресс без соблюдения диеты, вы добьетесь обратного эффекта: накачанные мышцы еще больше увеличат объем живота. По сути, упражнения на пресс не влияют на сжигание калорий.

Интересен факт, что поднимать от пола туловище достаточно только наполовину (45⁰). При этом шея не должна находиться в напряжении, так как подъем следует выполнять исключительно за счет мышц живота.

Важно качать пресс до момента ощущения «жжения», поскольку именно в это время мышцы живота и боков начинают качественно прокачиваться. В конце рекомендуется окончить тренировку кручением обруча.

Как убрать живот в домашних условиях

Рассмотрим еще 5 упражнений, благодаря которым вам удастся убрать жир в областях живота и боков.

Упражнение 1

• лягте на спину и коснитесь ладонями затылка;
• поднимите корпус, после чего одним коленом согнутой ноги дотроньтесь до противоположного локтя. При этом другая нога должна оставаться прямой и не касаться пола;
• выполните 20 подходов.

Упражнение 2

• лягте на бок, слегка согнув ноги;
• лежа на левом боку, закиньте немного корпус в правую сторону и потянитесь руками к пяткам. При этом колени и лопатки нужно оторвать от поверхности;
• удерживайте позу в течение 30-60 секунд;
• повторите упражнение, лежа на другом боку;
• выполните 20 подходов.

Упражнение 3

• лягте на спину согнув ноги в коленях под углом 90⁰. Поясница должна касаться пола, а руки находиться вдоль туловища;
• поднимите таз вверх, чтобы расстояние от колен до лопаток представляло собой ровную линию;
• удерживайте позицию в течение 30-40 секунд;
• выполните 20 подходов.

Упражнение 4

• лягте на спину и коснитесь коленями груди;
• разведите руки по сторонам, положив ладони на пол;
• приподнимите таз и переместите его сначала вправо, а затем влево. Колени не должны разъединяться и касаться поверхности;
• выполните 20 подходов.

Упражнение 5

• лягте на спину и согните ноги в коленях;
• переместите руки в одну сторону, а колени в другую. Таким образом ваше туловище примет форму похожую на спираль;
• повторите упражнение с точностью до наоборот;
• выполните 20 упражнений.

Представленный комплекс упражнений поможет не только убрать живот и бока, но и укрепит мышцы спины и в вообще повысит жизненный тонус.

Как убрать низ живота

Любой, кто хоть раз сталкивался с проблемой похудения, тот понимает, насколько важно убрать низ живота, который часто может просто свисать за поясом.

Чтобы привести в порядок эту область, специалисты рекомендуют качать пресс за счет поднимания/опускания прямых ног, лежа на спине.

В ходе упражнения не пытайтесь помогать себе ногами, поскольку так вы создадите дополнительную нагрузку только на суставы и мышцы ног. Во время поднятия конечностей старайтесь нагружать именно мышцы низа живота, иначе вы не достигните желаемого эффекта.

Придерживаясь описанных выше советов, вы сможете уже через несколько недель стать обладателем привлекательного живота и аккуратной талии.

Но тут важно понимать главное: никогда не останавливайтесь! Возьмите себе за привычку регулярно заниматься спортом и делать все возможное, чтобы достичь цели. Помните, что каждое лишнее пирожное или какая-либо другая сладость рано или поздно отразиться на вашей внешности, а лень и отсутствие физкультуры многократно усугубят этот процесс.

Эспандер для пресса

Те, кто хотят убрать живот и бока в кротчайшие сроки, могут включить в свои тренировки упражнения с эспандером. Они помогут вам задействовать несколько групп мышц одновременно.

Сегодня большим спросом пользуется гибкий тренажер для пресса. Ниже представлены 3 ключевых упражнения, которые помогут вам добиться ощутимого эффекта.

1. Верхний пресс

• лягте на спину и установите ступни ног на конце эспандера;
• ухватитесь за ручку и подтяните ее к солнечному сплетению;
• поднимите вертикально ноги, удерживая ручку в том же положении;
• не касайтесь ногами пола.

2. Нижний пресс

• сядьте на пол и выпрямите ноги;
• удерживая ручку эспандера наклонитесь назад, коснувшись затылком пола;
• возвратитесь в исходное положение.

3. Общее упражнение

• сядьте на пол, согнув ноги в коленях под углом 90 ⁰;
• держась за ручку наклонитесь назад, при этом ноги должны оставаться в первоначальном положении.

Надеемся, что информация, представленная в статье поможет вам убрать живот и бока, а также прокачать другие группы мышц. Помните, что помимо тренировок вы должны придерживаться правильного питания. Соблюдая эти два правила, вы наверняка достигнете желаемой цели.

Многие ссылаются на то, что убрать живот и бока им не удается по причине плохой наследственности. Однако в большинстве случаев такие утверждения не имеют под собой серьезного основания. Чаще всего людям просто лень заниматься спортом и правильно питаться. Они готовы часами изучать вопрос генетики вместо того, чтобы это же самое время выделить для тренировки и сжигания лишних калорий.

Великий Александр Пушкин иронично высказался по этому поводу следующим образом: «Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом».

Если вы дочитали до этого места и не получили ответа на свои вопросы, то может быть вас интересует нечто совсем другое? В таком случае рекомендуем к прочтению статью о том, как поправится и набрать вес.

Если вам понравился данный пост – подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org. С нами всегда интересно!

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Интересные факты:

Помогает ли массажер убрать живот? Ответ!

Сейчас существует множество методов, помогающих избавиться от излишков подкожного жира в области живота. На выбор
предлагаются как салонные процедуры, в основе которых лежит мезотерапия, обертывание или использование мощных
аппаратных массажеров, так и домашние способы убрать живот. В домашних условиях можно делать вакуумный массаж живота
при помощи банок и специального геля, а также медовый, вибрационный, щипковый или водный массаж.

Вопрос лежит в другой плоскости. Насколько эффективны эти многочисленные методы? И помогает ли массаж убрать живот
на самом деле?

Особенности массажа живота

Жир в области живота может быть подкожным и висцеральным. Подкожная жировая прослойка, которая прикрывает мышцы
пресса, приносит ряд внешних неудобств, но для здоровья человека не так опасна, как висцеральная. Висцеральный жир
образуется за мышцами пресса, ближе к внутренним органам. Если этот слой сильно разрастается, то он начинает
негативно влиять на многие внутренние органы, особенно на печень и сердце.

Помимо общего профилактического действия интенсивный массаж живота:

• подтягивает кожный слой;
• 
  способствует постепенному избавлению от целлюлита;
• 
  укрепляет мышцы пресса;
• 
  стимулирует кровообращение и движение лимфы;
• 
  ускоряет вывод из организма токсинов.

После использования массажера на область живота лучше всего наносить антицеллюлитный разогревающий крем, а саму
процедуру оканчивать специальными лимфодренажными движениями, стимулирующими отведение из области живота излишков
воды и лимфы.

Виды массажеров

Какие именно массажеры лучше всего помогают избавиться от лишнего подкожного жира?

• Вакуумные (баночные). Вакуумный массаж считается одним из самых эффективных способов убрать живот, в его основе
  лежит старинный метод использования банок. Благодаря такому воздействию в области живота значительно улучшается
  обмен веществ. Но использовать вакуумные массажеры разрешено только при отсутствии болезней кожи и внутренних
  органов;
• Вибрационные массажеры. Искусственное сокращение мышц живота – отличный способ активизировать сжигание
  подкожного жира и сформировать твердый пресс. Но вибрация противопоказана при повышенном давлении, варикозе и
  онкологических болезнях;
• Тепловые массажеры способствуют оттоку шлаков и токсинов из организма, что значительно ускоряет процесс
  похудения. Их нельзя использовать при гипертонии или высокой температуре.

Аппараты для массажа
живота обычно представляют собой специальные пояса, которые закрепляются на талии, включаются в одном из
массажных режимов и работают указанное время. Существуют и ручные массажеры в виде различных роликов, которые
необходимо прокатывать по кругу (по часовой стрелке). Подойдут и движения в виде восьмерки или знака бесконечности.
Бока талии массируются строго в направлении вверх.

Чем дополнять массаж живота?

Убрать живот, используя только ручные или механические массажеры, невозможно. Их применение является вспомогательной
процедурой, которая лишь способствует похудению. Без дополнительных усилий массажеры в лучшем случае хорошо подтянут
кожу.

Чтобы избавиться от живота, необходимо прежде всего вести здоровый образ жизни, а именно:

• Больше двигаться. Подойдет бег, продолжительные пешие прогулки или танцы под любимую музыку хотя бы 20 минут в
  день;
• 
  Питаться маленькими порциями. Если питаться небольшими порциями по 5-6 раз в день, то желудок не будет
  растягиваться. Предпочтение следует отдавать легкой и здоровой пищи, есть побольше орехов, фруктов, овощей и
  зелени, круп, а также мяса и рыбы, приготовленных на пару;
• Не употреблять в пищу сладких, копченых и очень жирных продуктов. От печенья и конфет следует отказаться
  полностью, а к чаю брать зефир, желе, вкусные злаковые хлебцы;
• Каждый день заниматься с обручем. Он стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и массирует живот, а также
  захватывает бока и спину, дополнительно стимулируя проблемные зоны;
•  Пить больше чистой воды, которая эффективно очищает организм и выводит вредные токсины.

Противопоказания

Любые массажеры, будь то даже безобидные роликовые аппараты для ручного массажа, следует использовать с
осторожностью. В идеале перед использованием любого массажера, особенно механического, нужно проконсультироваться с
врачом, а также внимательно прочитать инструкцию.

Общие противопоказания к использованию массажеров:

• беременность;
• 
  онкологические заболевания;
• 
  инфекционные болезни;
• 
  язва желудка или кишечника;
• 
  воспаления мочеполовой системы;
• 
  кожные высыпания;
• 
  многочисленные болезни внутренних органов.

Проводить массаж лучше всего вечером, после принятия теплой ванны, за несколько часов до сна. Однако применять
массажеры можно и в течение дня, а также после или до физических упражнений. Продолжительность массажных процедур
целиком зависит от типа массажного прибора и его режима работы.

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, больше двигайтесь, используйте только качественные массажеры! Все
это поможет поддерживать ваш живот всегда плоским и подтянутым.

Панникулэктомия: процедура, восстановление и осложнения

Что такое панникулэктомия?

Панникулэктомия – это хирургическая процедура по удалению паннуса – избытка кожи и тканей в нижней части живота. Этот избыток кожи иногда называют «фартуком».

В отличие от абдоминальной подтяжки, панникулэктомия не напрягает мышцы живота для более косметического вида, что делает ее непригодной для использования в качестве косметической процедуры. Однако удаление лишнего жира может сделать область живота более плоской.Панникулэктомия также может выполняться одновременно с подтяжкой живота или другими абдоминальными процедурами.

Хирургические расходы на эту процедуру могут варьироваться от 8000 до 15000 долларов, включая расходы на анестезию, хирурга и медицинское учреждение. Поскольку панникулэктомия обычно не рассматривается как косметическая операция, ваша страховая компания может помочь оплатить процедуру. Но вы должны соответствовать определенным критериям, а панникулэктомия должна рассматриваться как медицинская необходимость. Свяжитесь со своим поставщиком медицинского страхования, чтобы обсудить варианты оплаты.

После значительной потери веса в результате физических упражнений или хирургического вмешательства у людей может остаться лишняя кожа и дряблая ткань вокруг живота. Избыток кожи может вызвать кожную сыпь и раздражение, а также запах от влаги.

Вы можете быть идеальным кандидатом на панникулэктомию, если:

• Избыточный абдоминальный жир вызывает такие проблемы со здоровьем, как боли в спине, кожная сыпь или язвы
• вы не курите
• вы в хорошем состоянии
• ваш вес стабильны от шести месяцев до одного года
• у вас реалистичные ожидания от операции
• вы соблюдаете здоровую диету
• вы физически активны

Квалифицированный пластический хирург выполняет панникулэктомию.Это инвазивная хирургическая процедура, которая может длиться до пяти часов. Во время операции анестезиолог проведет общую анестезию, чтобы вы уснули.

Затем ваш хирург сделает два разреза:

• горизонтальный разрез от одной тазовой кости до следующей
• в некоторых случаях вертикальный разрез до лобковой кости

Длина разрезов зависит от того, сколько кожи необходимо быть удаленным. Через разрезы хирург удаляет лишний жир и кожу.Оставшаяся кожа и ткани затем стягиваются и закрываются швами, а области разрезов заклеиваются. Во время процедуры врачи могут вставить дренаж, чтобы удалить лишнюю жидкость.

В некоторых случаях пупок можно удалить или переместить. Ваш врач сообщит вам об этом на консультации, прежде чем принять решение в хирургии.

Realself – это управляемый сообществом веб-сайт, на который люди могут загружать фотографии до и после косметической операции и писать отзывы.Фото процедуры панникулэктомии можно посмотреть здесь.

В большинстве случаев панникулэктомия проводится в амбулаторных условиях. Но в зависимости от объема вашей процедуры вам может потребоваться остаться на ночь для наблюдения и надлежащего заживления. Во время предварительной консультации ваш хирург посоветует вам, чтобы кто-нибудь отвез вас домой после операции и помогал вам в течение первых нескольких дней. В течение нескольких недель после процедуры не должно быть тяжелой работы или физических нагрузок.

Пациенты с панникулэктомией могут ожидать боли и дискомфорта из-за опухоли и синяков в местах разрезов.Ваши швы могут быть сняты в течение недели, в то время как более глубокие швы рассасываются сами по себе. Полное выздоровление займет месяцы, и вам необходимо будет пройти повторный прием к врачу, чтобы гарантировать долгосрочные результаты.

Пациенты обычно довольны результатами и часто теряют от операции 5–10 фунтов. Некоторые пациенты могут заметить улучшение своей физической активности и личной гигиены.

Как и любая хирургическая процедура, панникулэктомия может привести к некоторым осложнениям и потенциальному риску.Некоторые из этих рисков включают:

Если вы начнете испытывать какие-либо нерегулярные симптомы после операции, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Операция по панникулэктомии считается необходимой с медицинской точки зрения процедурой по удалению излишка жира в области живота. Этот избыток жира или паннуса может вызвать язвы и раздражение и повлиять на вашу физическую активность.

Панникулэктомия не является косметической процедурой, но ее можно проводить наряду с косметическими и корректирующими операциями, чтобы улучшить внешний вид живота.Обсудите ваши варианты и ожидания со своим врачом, чтобы выбрать лучшую процедуру для вас.

30 причин, по которым ваш упрямый жир на животе не исчезает

Когда вы впервые начинаете соблюдать диету и заниматься спортом, кажется, что вес тает. Но все мы достигли той точки застоя, когда последние несколько фунтов жира на животе просто не хотят уходить. Оказывается, может быть несколько факторов, способствующих образованию этого последнего слоя жира, о которых вы даже не подозреваете.Попробуйте отбросить эти 30 вредных привычек, а затем проверьте, что нужно делать, чтобы плоский живот навсегда сузил вашу талию.

Shutterstock

Можно ожидать, что диетическая газировка, которая содержит меньше калорий и сахара, чем ее обычный аналог, будет для вас более полезной. Но на самом деле это одна из вредных привычек, из-за которых у вас появляется стойкий жир на животе из-за его опасных побочных эффектов. Во-первых, исследователи Центра медицинских наук Техасского университета наблюдали за 475 взрослыми в течение 10 лет и обнаружили, что у тех, кто пил диетическую газировку, окружность талии увеличилась на 70 процентов по сравнению с теми, кто не пил газировку, и участниками, которые пили больше. чем две диетические газированные напитки в день, талия увеличилась на 500%.Так что вообще откажитесь от газировки и купите сельтерскую воду, такую ​​как La Croix или Spindrift, если вы хотите чего-нибудь шипучего напитка.

Shutterstock

Еда каждый вечер в ресторанах и фаст-фудах – одна из причин, по которой у вас стойкий жир на животе. Эти продукты, как правило, содержат больше жира и соли по сравнению с более легкими блюдами, которые вы можете приготовить дома. Вместо того, чтобы идти в местный бургер, попробуйте приготовить бургер дома. Ознакомьтесь с нашими домашними рецептами быстрого питания, чтобы приготовить ваши любимые обеды с половиной жира и калорий.

Ищете другие полезные советы? Не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Если часами смотреть в телефон в постели, это определенно не приносит вашему организму никакой пользы. Вы тратите драгоценное время, которое можно использовать, чтобы выйти на улицу и быть активным, и исследование, опубликованное Pediatric Obesity , показало, что студенты, имеющие доступ к одному электронному устройству в своей спальне, имеют в 1,47 раза больше шансов иметь избыточный вес по сравнению с теми, кто без устройства в спальне.

Shutterstock

Осознанное питание может творить чудеса, избавляя от упрямого жира на животе. Внимательное питание – это когда вы сосредотачиваетесь на каждом аспекте приема пищи и сосредотачиваетесь на ощущениях, вызываемых каждым кусочком пищи. У нас есть склонность есть, когда мы отвлекаемся на наши телефоны или другие устройства, из-за чего мы переедаем. По данным Гарвардской медицинской школы, осознанное питание действительно может помочь похудеть и используется в качестве лечебного средства для людей с перееданием.

Shutterstock

Постоянно ругая себя по поводу своей диеты и терзая себя из-за одного удовольствия, ситуация только ухудшится. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Health Psychology , показало, что люди, страдающие депрессией, на самом деле более подвержены риску ожирения, чем те, кто этого не делает. Итак, убедитесь, что вы добры к себе, и немного расслабьтесь.

Предоставлено Shutterstock

Белок – это ключевой макроэлемент для похудения, но слишком большое его количество может принести больше вреда, чем пользы.Фактически, испанское исследование показало, что за шестилетний период участники, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, имели на 90 процентов больше шансов набрать более 10 процентов своей первоначальной массы тела по сравнению с теми, кто ел меньше белка. Поэтому, когда дело доходит до того, как избавиться от упрямого жира на животе, можно сократить потребление животного белка и есть больше растений.

Shutterstock

Употребление рафинированных углеводов, которые содержатся в белом хлебе и выпечке, поднимают уровень сахара в крови и вызывают увеличение веса, поэтому вам лучше перейти на цельнозерновые продукты, если вы хотите избавиться от стойкого жира на животе.Согласно The Journal of Nutrition , цельнозерновые не только обладают большим вкусом, но и помогают регулировать массу тела из-за высокого содержания клетчатки. Клетчатка помогает регулировать работу пищеварительного тракта, а цельнозерновые продукты богаты витаминами и минералами, которые будут поддерживать ваше тело в форме и бесперебойную работу.

Сыворотка имеет тенденцию вызывать вздутие живота, особенно если у вас непереносимость лактозы, поскольку она производится из коровьего молока. Чтобы избежать этого болезненно раздражающего вздутия живота, попробуйте употреблять растительные протеиновые порошки и продукты.Некоторые бренды содержат почти столько же протеина для наращивания мышечной массы и убивающего голод, сколько сыворотка, но они лучше подходят для чувствительных животиков.

Shutterstock

Даже если вы выбираете более здоровую пищу, вы можете не есть столько овощей, сколько вам нужно. «Сделайте половину своей тарелки с овощами и / или салатом», – сказала Даниэль Омар, доктор медицинских наук, блогер Food Confidence, Eat This Not That! Овощи богаты питательными веществами и содержат клетчатку, которая насытит вас без перегрузки калорий.

Shutterstock

Ограничение каких-либо поблажек может привести к неприятным последствиям для всей диеты.Исследование, опубликованное в журнале « Psychosomatic Medicine », показало, что диеты с ограничением калорий на самом деле могут привести к долгосрочному увеличению веса из-за увеличения уровня гормона стресса кортизола. Этот гормон, накапливающий жир, резко возрастает из-за психологического стресса из-за того, что вы постоянно говорите «нет» десерту, который вы так хотите.

Shutterstock

Некоторые люди, сидящие на диете, настолько увлечены своей похудостью, что сильно ограничивают количество потребляемых калорий или даже не едят целый день.Соблюдение этих опасно ограничительных диет может фактически замедлить ваш метаболизм и привести к медленному сжиганию лишних килограммов, поэтому не забывайте придерживаться здорового образа жизни – сбалансированной диеты и физических упражнений.

Shutterstock

Вопреки распространенному мнению, употребление большого количества еды три раза в день – не всегда лучший выбор для вашей талии. Основная проблема этого способа питания заключается в том, что, хотя при правильном приеме пищи вы все еще можете похудеть, это может быть не лучшим шагом для вашего метаболизма.Исследование, опубликованное в Международном обществе спортивного питания , показало, что более частое, меньшее количество приемов пищи в день может помочь контролировать голод и снизить тягу к еде, что может привести к потере веса. Чтобы изменить ситуацию, попробуйте уменьшить количество приемов пищи и съешьте полезные закуски, например орехи и фрукты, если вы все еще голодны между приемами пищи.

Shutterstock

Хотя жирные молочные продукты содержат больше калорий (и, очевидно, больше жира), чем их обезжиренные аналоги, на самом деле это не худший выбор для ваших целей по снижению веса, согласно European Journal of Epidemiology . Журнал проанализировал 29 различных исследований и обнаружил, что цельножирные молочные продукты не оказывают существенного влияния на ваше здоровье по сравнению с нежирными молочными продуктами. Исследователи заявили, что в целом любой молочный продукт оказывает «нейтральное» влияние на наше здоровье. Полножирные молочные продукты могут быть лучшим выбором, поскольку они наполняют вас дольше, чем обезжиренные или нежирные молочные продукты, и помогают вашему организму усваивать больше жирорастворимых витаминов, которыми обогащены многие молочные продукты.

Shutterstock

Орехи – отличное дополнение к вашему рациону.Люди, сидящие на диете, склонны отказываться от орехов из-за высокого содержания в них жиров, но на самом деле они содержат хорошие жиры, омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь вам сбросить лишний вес. Исследование, проведенное Центром питания человека Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показало, что употребление фисташек в качестве закуски, а не кренделей или других углеводов может снизить ваш ИМТ всего за четыре недели. Они также помогли снизить уровень холестерина.

Shutterstock

Если вы работаете в офисе, то в течение дня вы можете не так много работать, как следовало бы.Постарайтесь найти способ передвигаться в сидячем положении. Поднимитесь по лестнице, дойдите до ближайшего кафе вместо того, чтобы заказывать еду на вынос, и попробуйте ездить на работу на велосипеде и с работы вместо того, чтобы вести машину. Любая активность в течение дня имеет значение!

Shutterstock

Если вы встанете на весы несколько раз в день, есть вероятность, что вы сведете себя с ума, пытаясь снизить это число; в конце концов, ваш вес естественным образом выше в определенные моменты дня (благодаря весу воды), так что это не обязательно отражает ваш прогресс в похудении.Но полностью откажитесь от шкалы, и вы потеряете счет своего прогресса. Исследователи из Корнельского университета обнаружили, что взвешивание всего один раз в день может помочь снизить эти цифры, не теряя при этом рассудок.

Shutterstock

Режим сна влияет на все аспекты вашего здоровья, и ваш вес не является исключением. Исследования, проведенные Гарвардским университетом, показали, что существует серьезная связь между сном и увеличением веса. Одно исследование, проведенное университетом, показало, что женщины, которые спали менее семи часов в сутки, на 15 процентов больше подвержены риску ожирения, чем те, кто спал всю ночь.

Shutterstock

Все виды мяса содержат белок, но некоторые из них жирнее других. Красное мясо, такое как говядина и баранина, имеет более высокое содержание жира, чем постное мясо, такое как индейка и курица. Чтобы получить дневную норму белка, не потребляя лишнего жира, попробуйте придерживаться более постного мяса, например птицы и рыбы. Если вы не можете побороть тягу к красному мясу, попробуйте употреблять говядину травяного откорма, в которой меньше жира и больше полезных для вас омега-3, чем говядина, выращенная на фермах.

Shutterstock

Все соки, даже полностью натуральные, содержат большое количество сахара.Одна порция яблочного сока может содержать 24 грамма сахара, что составляет почти половину дневной нормы потребления сахара, рекомендованной FDA. В соках также отсутствует клетчатка, один из ключевых компонентов питательной ценности целого фрукта.

Shutterstock

Избыток соли в вашем рационе может нанести серьезный ущерб вашему пути к снижению веса. Исследование, проведенное Лондонским университетом королевы Марии, показало, что каждый лишний грамм соли, которую вы потребляете каждый день, может увеличить риск ожирения на 25 процентов. Так что откажитесь от чипсов и картофеля фри и попробуйте альтернативные закуски с низким содержанием соли, такие как хумус и овощи.

Shutterstock

Один из самых забытых минералов в диетах – это магний. Это важное питательное вещество для похудания, так как оно регулирует функцию инсулина, что позволяет вашему организму преобразовывать глюкозу в энергию. Магний содержится в темно-листовой зелени, такой как шпинат и капуста, а также в темном шоколаде и семенах тыквы. Если вы хотите узнать больше о включении магния в свой рацион, ознакомьтесь с нашими преимуществами магния.

Не зря его называют пивным животом.Исследование, опубликованное в журнале « Current Obesity Reports », показало, что, хотя легкое или умеренное употребление алкоголя не оказывает значительного влияния на вес, чрезмерное употребление алкоголя может привести к ожирению. Кроме того, крепкое пиво обычно содержит больше калорий и пустых углеводов, чем красное вино или прозрачный ликер. Так что поставьте лишнее пиво и возьмите стакан красного вина (или, еще лучше, газированной воды!).

Shutterstock

Йога – это не только отличная форма упражнений, она также помогает при стрессе и учит тактике осознанного питания.Согласно исследованию, проведенному журналом Journal of the Americ и диетической ассоциацией , люди, практикующие йогу, как правило, более внимательны в еде по сравнению с теми, кто занимается другими видами упражнений.

Если ваша обеденная тарелка только бежевого цвета, скорее всего, вы положили на нее недостаточно овощей. Овощи являются важной частью рациона каждого человека, и разноцветная смесь из них на вашей тарелке даст вам разнообразный набор витаминов и минералов, необходимых для сбалансированного питания.

Если вы не потеете, значит, вы недостаточно много тренируетесь. Если выполнять одну и ту же тренировку снова и снова, не делая ее более интенсивной, это не даст вашему телу необходимого толчка, чтобы стать сильнее. Вместо регулярных тренировок изо дня в день попробуйте переключить их и изучить другую тренировку, например, спин-класс, зумбу, кроссфит или тренировочный лагерь.

Shutterstock

На этот раз вы действительно можете обвинить свой возраст в своем весе. По мере того как вы становитесь старше, ваш метаболизм начинает замедляться, и, по данным исследователей из Национального института здоровья, сверхактивный фермент на самом деле способствует увеличению веса у людей среднего возраста.Этот фермент на самом деле может привести к ожирению и затрудняет похудение для людей этого возраста. Лучший способ бороться с этим – придерживаться здорового баланса питания и физических упражнений.

Shutterstock

Стресс также может быть серьезной причиной увеличения веса, согласно результатам, опубликованным в журнале Obesity Research . Во-первых, когда мы в стрессе или депрессии, многие из нас тянутся к своей любимой еде для комфорта, такой как банка мороженого или пакет картофельных чипсов.Мы теряем контроль над своими диетическими привычками, что приводит к перееданию и потреблению лишних калорий, которые откладываются в виде жира. Еще одна причина увеличения веса, вызванного стрессом, заключается в том, что кортизол, гормон стресса, выделяется больше, когда вы находитесь в состоянии стресса. Этот гормон способствует накоплению лишнего веса в виде жира на животе, а также приводит к увеличению тяги к более соленой и жирной пище.

Избегать таких продуктов, как авокадо или орехи, потому что они богаты жирами, не обязательно хорошо.Это потому, что эти продукты содержат полезные жиры, такие как омега-3 и мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают регулировать вес и поддерживать здоровье сердца. Это намного полезнее, чем насыщенные жиры, содержащиеся в печеной и жареной пище, что вредно для вашего сердца, а также для вашей талии.

Shutterstock

Сосредоточение внимания друг на друге не является разумным компромиссом и только замедлит процесс похудания. Подумайте об этом: съедая кусок шоколадного торта после тренировки, вы только добавите те калории, которые вы сожгли, обратно в свое тело.И только употребление салатов без тренировки может привести к потере веса, но ваши мышцы не получают необходимой тренировки, чтобы быть сильными и подтянутыми; сухая мышца в состоянии покоя сжигает больше калорий, чем жир. Вашему организму необходим баланс диеты и упражнений, поэтому убедитесь, что вы включаете эти пары в свой повседневный образ жизни.

Вопреки распространенному мнению, вы не можете определить целевую потерю жира. Ваше тело более или менее само решает, откуда будет сброшен жир.Но вы можете укрепить определенные части вашего тела. И кардио, и силовые тренировки могут помочь вам сбросить вес, поэтому важно выполнять их комбинацию. Сжигайте калории с помощью кардио, таких как бег или вращение, и укрепляйте брюшной пресс с помощью упражнений на пресс, таких как планка, скручивания и альпинизм. Измените свой распорядок тренировок с помощью упражнений, направленных на живот, и включите эти способы. Чтобы потерять живот за 14 дней, чтобы стать стройнее всего за две недели.

Операция по подтяжке живота: чего ожидать, от стоимости до времени восстановления

Говоря о пупках, не волнуйтесь, это не произойдет внезапно на линии вашего бикини.«Хирург сделает новое отверстие для вашего пупка, чтобы вылезти из него», – добавляет Дофт.

Мини против полной подтяжки живота

Насколько задействован весь этот процесс, зависит от типа рассматриваемой подтяжки живота – «мини» или полная: мини проходит от внутренней стороны бедра до внутренней стороны бедра и полностью охватывает живот от бедра до бедра. «Разница между двумя процедурами заключается в длине разреза, – объясняет Дофт, – следовательно, в количестве кожи, которое можно удалить». (Еще одно отличие: при мини-подтяжке живота хирург обычно сшивает только нижнюю половину прямых мышц.)

Пока они там, хирурги могут также избавиться от лишнего жира, удаляя его так же, как при традиционной липосакции.

Перед завершением процедуры хирург помещает дренаж в ваш желудок, чтобы удалить лишнюю жидкость, которая накапливается по мере заживления, позволяя недавно растянутой коже прилипнуть к мышце. (Дренажи будут удалены вашим хирургом примерно через неделю.)

Процесс восстановления

Даже если это серьезная операция – вы будете находиться под наркозом от двух с половиной до четырех часов, что потребуется. По словам Дофта, подтяжка живота является амбулаторной процедурой, то есть вы можете пойти домой, проведя пару часов в палате восстановления.

Но после возвращения домой вам придется немало отыгрываться. «Обычно я советую своим пациентам взять двухнедельный отпуск», – говорит Смит. Рекомендуется легкая ходьба сразу после операции, но не посещать спортзал в течение как минимум двух недель. «Примерно к пяти неделям пациент обычно может вернуться к нормальной деятельности в зависимости от его индивидуального прогресса».

Процесс восстановления может быть болезненным. «Пройдет от нескольких дней до недели, прежде чем вы почувствуете себя комфортно, стоя полностью прямо, – говорит Дофт.«Пациенты часто ходят, слегка наклонившись, из-за того, что их живот слишком стянут».

Кто такой кандидат?

Не все подходят для подтяжки живота. «Эта процедура чаще всего выполняется женщинам в возрасте от 40 до 50 лет после того, как они закончили рожать», – говорит Смит.

Помните, это не имеет ничего общего с жиром. Восстановление мышц и удаление кожи являются отличительными факторами операции. Таким образом, тем, у кого может быть лишний жир, но нет разделения мышц или дряблой кожи, или тем, кто планирует иметь детей, врачи не рекомендуют подтяжку живота.«Я просмотрел большие объемы статистических данных, и около 55 процентов женщин, которые приходят в дверь [с беспокойством о своем животе], делают липосакцию, а около 45 процентов нуждаются в подтяжке живота», – говорит Матарассо. «У мужчин около 90 процентов нуждаются в липосакции и только около 10 процентов являются лучшими кандидатами на подтяжку живота».

8 вещей, которые вы должны знать о подтяжках живота – от тех, кто их получил

Эта статья написана Кейт Бейлесс и предоставлена ​​нашими партнерами по телефону Prevention .

Я назвал свой живот «Пончик», так как я мог смочить всю свою кожу живота после рождения ребенка во что-то похожее (без брызг). Несмотря на мои привычки в отношении здорового питания и посещение спортзала, я не могла заставить эту выпуклость на животе сдвинуться с места, даже когда моему младшему исполнилось пять лет. Фактически, я обнаружил, что чем больше я тренировался, тем хуже выглядел мой живот: потеря веса в других частях тела только сделала мою собаку более выраженной. Добавьте к этому несколько раздельных мышц живота от трех беременностей, и я была очень разочарована тем, как выглядел мой средний отдел.Все это пришло в голову в один солнечный день после особенно замечательных нескольких недель в тренажерном зале, когда девушка из кассы спросила меня, когда я должен.

( Похудейте до 25 фунтов за два месяца – и станьте лучше, чем когда-либо – с новым планом «Молодежь за 8 недель!» )

МАРИНА ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ

Вот и решила заняться подтяжкой живота. Подтяжка живота (также известная как абдоминопластика), которая часто считается процедурой для богатых и знаменитых, становится все более распространенной, и количество процедур, выполняемых с 1997 года, когда Американское общество эстетической пластической хирургии (ASAPS), увеличилось на 431%. начал отслеживание.Фактически, подтяжка живота была третьей по распространенности косметической процедурой, выполняемой в 2015 году: по всей стране было проведено более 180000 операций.

Было ли это вызвано беременностью, значительной потерей веса или генетикой, удаление лишней кожи и подтяжка ослабленных мышц может принести как физические, так и психические преимущества. Если вы думали о подтяжке живота, вот несколько вещей, которые я узнал на этом пути, и некоторые, о которых я хотел бы знать заранее.

МАРИНА ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ

1.Подтяжка живота не заставит вас похудеть
Хотя некоторые пациенты могут потерять несколько фунтов в результате процедуры, Эллиот Хирш, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург в Hirsch Plastic Surgery в Лос-Анджелесе, предупреждает, что следует использовать подтяжку живота. когда пациент уже достиг своего идеального веса. «Вытягивание живота следует рассматривать не как процедуру похудания, а как контурную процедуру», – объясняет он. Кроме того, хотя подтяжки живота не могут напрямую устранить растяжки, поскольку кожа живота стягивается вниз, любые растяжки можно перемещать, опускать или потенциально удалять, если они являются частью нижней лишней кожи.

МАРИНА ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ

2. Существует несколько различных типов шрамов
Размер и расположение вашего шрама будут зависеть от типа абдоминопластики, которая вам нужна. Для традиционной подтяжки живота, как у меня, шрам будет от бедра до бедра, и большинство врачей сделают все возможное, чтобы шрам был скрыт под линией бикини. У вас также будет шрам вокруг пупка, потому что он фактически перемещается (!) Во время процедуры.

Для пациентов, которым требуется лишь небольшое удаление кожи и подтяжка мышц, можно сделать мини-подтяжку живота. «Мини-подтяжка живота – это операция, при которой имеется очень небольшой избыток кожи, обычно ниже пупка, а после разреза остается шрам немного длиннее, чем рубец кесарева сечения», – объясняет Луис Масиас, доктор медицины, двойник сертифицированный пластический хирург в Marina Plastic Surgery в Марина-дель-Рей, Калифорния.

МАРИНА ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ

Пациенты, которые заинтересованы в подтяжке живота после значительной потери веса или операции по снижению веса, могут ожидать большого перевернутого Т-образного рубца на животе.Это потому, что у этих типов пациентов «имеется избыток кожи по горизонтали, а также по вертикали – он простирается вверх по средней линии живота», – говорит Масиас.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 вещей, которые вам нужно знать о лечении растяжек

3. Это недешево, и страховка, скорее всего, не покроет его
Согласно статистике Национального банка данных по косметической хирургии ASAPS, средний показатель по стране за 2015 год составил 5 891 доллар США. Как правило, пластика живота считается косметической процедурой и не покрывается страховкой.Если вам делают пластику грыжи или операция решает другую медицинскую проблему (например, лишнюю кожу в результате значительной потери веса), некоторые страховки могут (ключевое слово: , май, ) покрыть небольшую часть процедуры. Помимо стоимости самой операции, вам также необходимо быть готовым тратить деньги на рецепты и другие медицинские принадлежности до и после операции.

МАРИНА ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ

4. Важно провести исследование перед выбором хирурга
Найти квалифицированного пластического хирурга может быть сложнее, чем вы думаете.Во-первых, хотя эти термины часто используются как синонимы, пластический хирург и пластический хирург – это не одно и то же. Точно так же врач может заявить, что он «сертифицирован» советом, который не признан Американским советом по медицинским специальностям (ABMS), признанным агентством, утверждающим советы по медицинским специальностям с 1934 года. ABMS признает только одну комиссию по пластической хирургии – Американский совет пластической хирургии (ABPS). Вот почему все это имеет значение: по закону любой лицензированный врач может предлагать «косметические» процедуры.Врач может быть дерматологом, гинекологом или терапевтом, но, поскольку нет признанной на национальном уровне медицинской комиссии по косметической хирургии, любой врач может претендовать на роль пластического хирурга. Многие, вероятно, прошли какое-то обучение, а некоторые могут быть очень способными хирургами, но если они не сертифицированы ABPS, они не являются пластическими хирургами. Кроме того, некоторые хирурги также сертифицированы Американским советом по хирургии, что делает их сертифицированными двойными советами. Врачи также могут быть членами других ассоциаций, академий или обществ, связанных с пластической хирургией, но это членство должно быть вторичным по отношению к тому, чтобы гарантировать, что они имеют сертификат ABPS.

5. Не волнуйтесь, если ваш хирург тоже рекомендует липосакцию
Моя сделала, и это было больше, чем просто перепродажа. «Я провожу липосакцию большинству пациентов с подтяжкой живота, потому что это помогает придать форму талии и области ручки, – объясняет Масиас. Когда кожа в верхней части живота стягивается вниз, это может привести к неестественной выпуклости на бедрах или к потере четкости. Чтобы получить наилучшие результаты, многие хирурги используют липосакцию или жировые трансплантаты, чтобы помочь им изменить форму и контур области.Однако липосакция – это отдельная процедура от подтяжки живота, что означает, что она будет иметь свои дополнительные затраты, риски и факторы восстановления.

МАРИНА ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ

6. На первой неделе вам понадобится помощь дома
Большинство операций по подтяжке живота проводится в амбулаторных условиях, что означает, что вы отправитесь домой сразу после процедуры, и вам понадобится кто-то, кто поможет вам в первую очередь. несколько дней, если не целую неделю.«Я бы не чувствовала себя комфортно дома одной», – говорит Кристал М., 51-летняя мать двоих детей, пациентка с подтяжкой живота, которая помогла подготовиться к выздоровлению, снабдив свою кухню предварительно нарезанными фруктами и другой удобной пищей. «Мне был нужен кто-то, кто помогал бы мне делать все в первые несколько дней», – вспоминает Эрин С., 37-летняя мама троих детей, перенесшая процедуру. «Я не мог перевернуться, сесть или схватить что-либо дальше, чем на несколько дюймов. Мне нужна была помощь, чтобы встать, переместиться в постели, практически все.«Кроме того, врачи рекомендуют не поднимать ничего, превышающее 10 фунтов в течение первых четырех-шести недель, что может быть важно для матерей с маленькими детьми.

Посмотрите, как настоящие женщины делятся историями о первых месячных:

7. Вы, вероятно, будете согнуты в талии в течение первых нескольких дней (или дольше)
Одним из результатов стягивания мышц живота, удаления лишней кожи и натяжения оставшейся кожи является то, что вы, вероятно, быть значительно согнутым в течение первых нескольких дней или даже недель.Я был похож на букву L целых две недели. Такое долгое сгибание имело несколько последствий, к которым я хотел бы быть лучше подготовлен. Во-первых, мои мышцы нижней части спины практически перестали работать на третий день, и у меня была сильная боль и спазмы в спине всякий раз, когда я ходил или стоял (Ледяная горячка / Бенгей спасал мне жизнь). Во-вторых, я не мог дотянуться до всего, что было выше мой новый уровень глаз. Это означало, что я ничего не мог достать с двух верхних полок холодильника. Уловок джедаев было недостаточно, чтобы приблизить меня к тому контейнеру с миндалем в темном шоколаде, который насмехается надо мной с верхней полки.

Это положение в наклоне также влияет на то, как вы спите. Вы должны планировать спать в кресле, с подушкой-клином или на диване с кучей подушек, чтобы подпереть ноги и спину, пока вы не сможете лечь ровно примерно на второй неделе.

8. Ожидайте не только косметических преимуществ.
Действительно, вы, вероятно, будете чувствовать себя намного увереннее в своей одежде после подтяжки живота, как это сделала Кристалл. Перед подтяжкой живота она говорит, что подбирала наряды, облегающие живот.«Теперь я могу выбирать одежду, которая мне нравится, и знаю, что отлично в ней выгляжу». Однако процедура также может иметь медицинские преимущества: некоторые исследования показали, что подтяжка живота может помочь при недержании мочи, и процедура может иметь большое влияние на силу и поддержку ядра вашего тела. «Неотъемлемой частью подтяжки живота является восстановление диастаза прямых мышц живота, то есть пространства между прямыми мышцами, которое возникает естественным образом после родов или значительной потери веса», – объясняет Хирш.«Для пациентов со значительным диастазом восстановление может помочь улучшить стабильность их кора, а также может помочь при болях в спине и вздутии живота». Это то, что Эрин выяснила после абдоминопластики. «Теперь, когда я хожу в тренажерный зал и занимаюсь прессом, я действительно чувствую, как работает мое ядро», – говорит она. «До операции я никогда не чувствовал, что с моим прессом что-то происходит».

Для меня, я признаю, что первые две недели были физическими и эмоциональными американскими горками, но сейчас, через пять недель, я уже наслаждаюсь преимуществами того, что моя одежда лучше сидит и чувствую себя более уверенно, с нетерпением жду возможности заново открыть для себя мой недавно подтянутый пресс.О, и, наконец, добрался до миндаля в темном шоколаде.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему подтяжка живота по-прежнему является лучшим выбором для избавления от нежелательного жира на животе: Киран Полаварапу, доктор медицины: косметический хирург

Возможно, вы смотрели на верхнюю часть булочки после беременности и думали, как от нее избавиться.Или, может быть, вы похудели, но у вас небольшая дряблость в животе, которая не проходит.

Когда вы пытаетесь найти лучший способ избавиться от нежелательного жира на животе, вам всегда следует подумать о подтяжке живота. У подтяжки живота есть несколько преимуществ по сравнению с другими методами похудания на животе, такими как липосакция или замораживание.

Вам следует проконсультироваться с сертифицированным американским советом пластическим и реконструктивным хирургом Кираном Полаварапу, доктором медицины в Polavarapu Plastic Surgery, чтобы выбрать лучшее лечение для достижения желаемых результатов.Тем не менее, вот несколько причин, по которым подтяжка живота в целом – лучший способ избавиться от нежелательного жира на животе.

Пластика живота решает проблемы с кожей

Основная причина, по которой вы можете предпочесть подтяжку живота, а не сжигание жира посредством точечной заморозки или липосакции, заключается в том, что подтяжка живота решает проблему свисания и дряблости кожи. С возрастом ваша кожа естественным образом теряет эластичность и начинает провисать.

Одна из областей тела, где это наиболее заметно, – живот.Это особенно актуально, если у вас в прошлом были колебания веса или если вы были беременны.

Пластика живота фактически срезает лишнюю кожу, поэтому при повторном прикреплении кожа растягивается и становится гладкой. Такое моделирование кожи часто придает людям желаемую форму, чего не может сделать простое удаление жира.

Кроме того, поскольку обычно удаляется кожа в нижней части живота, большинство растяжек удаляются вместе с ней.

Подтяжка живота решает проблемы с мышцами

Подтяжка живота помогает не только избавиться от кожи, но и решить проблемы с мышцами.Наиболее частая проблема, с которой решается подтяжка живота, – это разделение двух вертикальных мышц живота.

Эти мышцы могут разделяться из-за возраста, неправильного использования, увеличения веса или беременности. Когда ваши мышцы расходятся, вы можете столкнуться с несколькими проблемами, включая грыжи, деформированный живот и плохую осанку.

Во время подтяжки живота любые разделенные мышцы можно стянуть вместе, чтобы сузить мышцы и улучшить их функцию. Хотя вы можете не заметить разницы в своей способности выполнять приседания или другую напряженную деятельность, вы, скорее всего, заметите улучшение вашей осанки и общего комфорта.

Пластика живота может быть эффективно применена к пациенту больших размеров

Любой тип удаления жира не предназначен для похудания, а считается коррекцией контура тела; тем не менее, подтяжка живота может быть эффективным способом улучшить вашу внешность, даже если у вас избыточный вес.

Исследование показало, что пациенты с избыточным весом, которые сделали подтяжку живота, на самом деле имели более радикальное улучшение внешнего вида, чем те, кто имел средний или недостаточный вес.

Однако важно помнить, что если вы похудеете после подтяжки живота, вы, скорее всего, потеряете эстетические преимущества процедуры.В связи с этим важно, чтобы у вас был стабильный вес и не планировали терять дополнительный вес.

Кроме того, не все пациенты с избыточным весом или ожирением подходят для подтяжки живота. Если вас беспокоит, что ваш вес мешает вам делать контурную пластику, поговорите с местным косметическим хирургом о своих проблемах.

Подтяжку живота можно смело сочетать с липосакцией

Когда дело доходит до подтяжки живота или липосакции, не всегда нужно выбирать между ними.Становится популярной липосакция от легкой до умеренной в области бедер, ягодиц или боков во время подтяжки живота. Это может дать вам точную форму, которую вы хотите, после одной процедуры, вместо того, чтобы проходить несколько процедур для совершенствования контуров.

Если у вас есть упрямый жир на животе, который вы готовы сбросить, запишитесь на консультацию к доктору Полаварапу из отделения пластической хирургии Полварапу в Форт-Уэрте, штат Техас.

3 процедуры пластической коррекции фигуры для борьбы с жирной и дряблой кожей | Пластическая хирургия

2.Подтяжка живота, чтобы ослабить
кожа живота

Вытяжки живота
(абдоминопластика) нацелена на дряблую кожу и диастаз, состояние, которое возникает, когда
мышцы живота не меняют свою форму после естественного разделения во время
беременность. Диастаз может привести к округлости живота и
в некоторых случаях слабые мышцы живота.

Мы по-разному подходим к подтяжке живота для мужчин
и пациенты женского пола. У мужчин меньше дряблой кожи и больше жира, который нужно удалить.
тогда как у женщин более дряблая кожа и диастаз, требующий удаления некоторого жира.Немного
пациенты проходят комбинированную пластику живота, липосакцию и диастаз в рамках процедуры «мамочка».

Связанные
чтение: Повысьте уверенность в себе и повысите самооценку с помощью макияжа для мамочки

Как
пластика живота выполнена?

При подтяжке живота требуется разрез размером
что будет зависеть от количества дряблой кожи и качества кожи и
мышечная ткань. Некоторым пациентам требуется разрез от бедра до бедра, который мы часто можем
сделать ниже линии бикини.

По сути, мы натягиваем кожу на
живот пациента, удалите лишнюю кожу и жир, восстановите диастаз, если
необходимо, а затем закройте разрез. Результат – более плоский живот и
более упругая кожа.

Время восстановления зависит от размера
разрез и комбинация процедур по выбору пациента. Самый животик
сборы требуют ночевки с возвращением к активности и работе после двух
недель.

Один
на заметку: Подтяжка живота с липосакцией не
устраняют метаболически активный жир, который находится внутри живота, вокруг
кишечник и может вызвать округлость живота.Чаще встречается у мужчин
тип жира невозможно удалить хирургическим путем – только за счет похудания.

Рассмотреть
пластика живота, если вы:

• Есть диастаз
• Беспокоит дряблая кожа на вашем
  живот после беременности или значительной потери веса

• Хотите одновременно избавиться от лишнего жира и дряблой кожи?
  процедура

Связанные : См. фотографии до и после подтяжки живота

Подтяжка живота от растяжек

Беременность и резкое похудание – две из самых распространенных причин, по которым пациенты обращаются за подтяжкой живота в Тампе.В обоих случаях пациенты стремятся удалить лишнюю кожу и, желательно, соответствующие растяжки одновременно. Пластика живота от растяжек – миф или реальность?

Подтяжка живота от растяжек

К счастью, в этом отношении есть хорошие новости. По данным Американского общества пластических хирургов, эта процедура позволит удалить многие проблемные растяжки. По сути, подтяжка живота от растяжек поможет избавиться от растяжек между линией бикини и пупком.Растяжки за пределами области иссеченной кожи останутся, но они будут перемещаться ниже по мере того, как оставшаяся кожа растягивается. Чтобы узнать больше о пластике живота от растяжек, обратитесь в отдел эстетической и пластической хирургии Тампы.

Преимущества подтяжки живота

Даже если подтяжка живота от растяжек не решит всех ваших эстетических проблем, она решит многие из них. Процедура подтяжки живота – это не просто удаление лишней кожи. Доктор Браун также захочет сделать небольшую липосакцию, а также восстановить мышцы брюшного пресса.Вместе эти три регулировки работают вместе, чтобы придать животу ровность и контур, как у вас.

Подходит ли мне подтяжка живота?

Подтяжка живота идеальна как для мужчин, так и для женщин, которые хотят избавиться от лишней кожи и небольшого количества жира из-за резкого расширения живота или процесса старения.

Тем не менее, вы должны достичь своего идеального веса или быть близким к нему до проведения подтяжки живота. Это не замена похуданию. Это процедура, с помощью которой ваш хирург изменяет контуры вашего тела.

Для молодых мам хирурги требуют, чтобы они подождали не менее года после родов. Многие матери ждут, пока их дети не станут более независимыми, поскольку выздоровление может сделать уход за маленькими детьми более сложным, чем обычно.

Как найти подходящего хирурга

Прежде чем делать какую-либо пластическую операцию, крайне важно найти подходящего для вас хирурга. Промышленный эксперт и пластический хирург Джозеф М. Браун, доктор медицины F.A.C.S. настоятельно рекомендует пациентам искать хирургов, имеющих соответствующую лицензию, в своей области.
Любой, кто предлагает операцию по подтяжке живота, должен быть сертифицирован Американским советом пластической хирургии и иметь членство в Американском обществе пластических хирургов. Оба сертификата гарантируют, что вы имеете дело с профессионалом отрасли, который специализируется в этой области и прошел обширную подготовку по вопросам этики.

Доктор Джозеф М. Браун также советует поговорить с несколькими хирургами. Попросите их взглянуть на их портфолио, чтобы убедиться, что их работа соответствует вашим результатам.Затем откровенно поговорите с ними о том, как ваши собственные результаты могут отличаться из-за вашего уникального тела.

Чего ожидать

Удаление кожи

Во время подтяжки живота ваш хирург сделает два разреза, как показано в этом видео Американским обществом пластических хирургов.

Первый разрез будет проходить от бедра до бедра вдоль линии бикини. Это момент, когда будет удалена лишняя кожа.

Второй разрез пройдет вокруг пупка, так как его нужно будет переместить после того, как кожа будет растянута.

Липосакция

При проведении процедуры подтяжки живота важно, чтобы ваш вес был идеальным или приближался к нему. Однако вашему хирургу, возможно, потребуется выполнить липосакцию, чтобы удалить стойкий жир с нижней части живота и бедер, чтобы придать вам желаемый вид.

Muscular Repair

Если вам делают абдоминальную подтяжку после беременности или резкого похудания, вероятно, вашему хирургу потребуется обработать мышцы живота до завершения процедуры.

При резком расширении живота мышцы физически разделяются по центру тела, что называется диастазом прямых мышц живота. В этих случаях хирург снова сшивает мускулатуру, сжимая сердцевину и возвращая вам столь необходимую поддержку живота.

Последующий уход

Восстановление после операции по подтяжке живота обычно занимает несколько недель. Убедитесь, что у вас уже есть все необходимые послеоперационные принадлежности дома, и позаботьтесь о себе и своих иждивенцах в период восстановления.

Muscular Tension

Если ваши мышцы живота были восстановлены, вы не сможете какое-то время сидеть прямо. Многие пациенты обнаруживают, что их тела не готовы справиться с возобновившейся плотностью сердечника, и вашим мышцам нижней части спины потребуется несколько недель, чтобы полностью адаптироваться.

Будет неудобно, но не стоит сразу же с трудом сесть. Ваши мышцы живота должны восстановиться в сжатом положении, прежде чем вы сможете начать проверять их силу и растягивать их.

Дренажи

В некоторых случаях хирург установит дренажи в местах разрезов. Это жизненно важная часть вашего выздоровления, поэтому вам нужно будет надежно хранить их на своем месте. Подойдут брюки свободного кроя с большими карманами или халат с внутренними карманами.

Позвольте силе тяжести делать свое дело, и убедитесь, что вы следуете инструкциям своего хирурга относительно чистки и купания.

Минимизация рубцов

Конечно, существует риск образования рубцов при любой процедуре через разрез, но вы можете минимизировать ее эффект.

1. Отнесите свое бикини к хирургу, чтобы показать ему, где они могут наиболее эффективно скрыть ваши шрамы.
2. Следуйте всем инструкциям после операции. У вас будет много повязок, чтобы помочь процессу заживления и защитить ваши мышцы. Уважайте их необходимость и не удаляйте их до разрешения хирурга.
3. После того, как повязки были сняты, держите области рубцов увлажненными и защищенными от солнца.
   

   No related posts.