Типы фигур у полных женщин: типы фигуры для полных женщин

Типы женской фигуры / одежда для полных женщин RENE

Женская одежда | Типы женской фигуры / одежда для полных женщин RENE

Существует общепринятый ряд ограничений в одежде, когда речь заходит о полной фигуре, но не всегда эти ограничения стоит воспринимать как прописную истину. К примеру, горизонтальные линии одежды считаются нежелательными для полных женщин, однако эти полосы можно использовать для уравновешивания разницы между местами разнообразной ширины, маскируя этим самым полноту. Каждая женщина уникальна и наряд для нее должен подбираться, учитывая ее индивидуальные черты. В связи с этим, в данной статье мы хотели бы описать для вас самые распространенные типы фигур и дать совет по выборы одежды для каждого из этих типов.

Тип фигуры «А» или «Груша»

У обладательниц данного типа фигуры характерны широкие бедра, узкие плечи и достаточно худая талия. Главная задача одежды при такой фигуре – уравновесить плечи и бедра. Как раз здесь мы и можем использовать горизонтальные линии сверху, добавив к ним вертикальные снизу.
Этой цели можно так же достичь, используя следующие наряды и их сочетания:
• V-образные и диагональные вырезы на платьях и кофтах;
• широкие полосы в расцветке блузок и свитеров, что позволит зрительно увеличить область груди;
• платья необходимо выбирать с чуть завышенной талией или с оборкой сразу под грудью;
• юбки или брюки должны быть свободного кроя из летящей ткани с чуть заниженной талией и темных тонов;
• говоря о цветовой гамме, верх лучше сделать светлым, а низ тёмным, так как светлые тона визуально расширяют, а темные, наоборот, сужают;
• броши и платки в районе шеи будут удачно акцентировать внимание.

Тип «Х» или «Песочные Часы»

Данный тип фигуры считается идеальным, так как в нем соблюдаются все пропорции женского тела и такая фигура напоминает собой песочные часы. Пропорциональность достигается, благодаря бедрам и плечам одинаковой ширины. При прибавке веса, излишки откладываются в груди и бедрах, однако талия остается прежней. Тип “X” – это самый удобный тип, которому подходит практически любая одежда, однако есть и то, от чего стоит отказаться:
• мешковатые модели;
• слишком облегающая одежда, в частности джинсы и брюки;
• слишком выраженные геометрические орнаменты, к примеру, клетка или полоска;
• тяжелые и плотные ткани.

Тип «Н» или «Прямоугольник»

Особенностью данного типа фигуры является практически одинаковые объемы плеч, талии и бедер. В большинстве случаев обладательницы данного типа склонны к полноте, но, худея, становятся намного ближе к идеальному типу «Песочных часов», нежели остальные типы фигур. Так как представительницы данного типа фигуры обычно приземисты и коренасты, у них почти незаметна талия, но они обладают достаточно стройными ногами, следует учесть следующие факторы при выборе одежды:
• мешковатые вещи лишь усугубят полноту в данном случае;
• узкие брюки и юбки не будут смотреться выигрышно из-за плоских ягодиц;
• следует отказаться от широких вещей на резинке, таких как юбки и брюки-шаровары;
• хорошим решением будет обратить внимание на классический стиль.

Тип «V» или «Перевернутый Треугольник»

Под данный тип попадают женщины с широкими плечами, но непропорционально узкими бедрами. Именно это визуально делает верхнюю часть туловища короче нижней. Полным женщинам данного типа свойственны широкие плечи, стройные ноги, худые ягодицы и узкий таз. Визуально это выглядит, как будто весь лишний вес распределился в верхней части туловища, за что данный тип и получил свое название «Перевернутый треугольник». Для женщин этого типа существует немного ограничений в одежде, однако они все-таки есть:
• используйте цветовую гамму в свою пользу – верх в темных тонах, а низ в светлых;
• замените длинные рукава на укороченные длиной примерно ?;
• V-образный вырез и вертикальная полоска сверху поможет визуально уменьшить плечи;
• нижняя часть одежды должна облегать тело, но не зауживаться к низу.

Тип «О» или «Яблоко»

Данный тип фигуры сочетает в себе на первый взгляд, казалось бы, несочетаемое: стройные ноги и бедра, при этом стройные руки и плечи, величественную осанку, и полное отсутствие талии. Лишний вес у данного типа фигуры распространяется в районе живота и спины. Для данного типа женской фигуры необходимо расставить акценты таким образом, чтобы первое, что привлекало внимание, было лицо и линия декольте, а далее ноги.
• скорректировать данный тип одежды поможет асимметрия – косой край юбок или платьев, рукава разного покроя, сочетания цветов и тканей;
• платья с завышенной талией помогут подчеркнуть стройные ноги и красивую грудь;
• облегающая одежда и узкие брюки и юбки не подойдут к такому типу женской фигуры;
• ремни необходимо исключить из гардероба.

груша, яблоко, прямоугольник, песочные часы

Первое, что вы должны сделать, – это определить, какой тип нашей фигуры. Все женские фигуры делятся на четыре основных типа: прямоугольник, груша, яблоко и песочные часы. Это касается всех женщин, независимо от того, имеют они лишний вес или нет.

Тип фигуры прямоугольник

Дамы с фигурой типа прямоугольник имеют соразмерные плечи и бедра, но талия у них не очень хорошо выражена. Это женщины с мужским типом фигуры и основная задача в данном случае – добиться в силуэте имитации «песочных часов». Им подходит одежда с высокой или низкой талией, которая подчеркивает грудь или бедра соответственно. Например, платья в стиле 60-х,с низкой талией, будут отлично выглядеть на такой фигуре, подчеркивая ее женственность. Не рекомендуется носить платья и костюмы с ярко выраженной линией талии или прямого силуэта, т.к. они подчеркнут несовершенство фигуры.

Тип фигуры груша

Вы – обладательница фигуры типа груша, если ваши бедра более пышные и широкие, чем плечи. В данном случае вам надо подчеркнуть и сделать акцент в одежде на верхней части тела, но ни в коем случае ни на нижней. Рекомендуется верхняя одежда в светлых тонах, а в нижней части тела – в более темных тонах. Для этой фигуры подходят платья и блузки с А-силуэтом и немного завышенной талией. Юбки и брюки должны быть строго покроя, но не обтягивающими. Также подходящими являются объемные рукава-фонарики, рукава свободного кроя и V– образный вырез на блузах и платьях, которые визуально придают баланс между плечами и бедрами. Для лета Вы можете выбрать платье из легкого материала с широко поставленными бретелями и объемным круглым декольте, которое визуально увеличит верхнюю часть фигуры.

Тип фигуры яблоко

При фигуре типа яблоко, талия не очень хорошо выражена, а плечи шире, чем бедра, иначе данный тип фигуры называют «пловец». Здесь имеется противоположность типу фигуры «груша». В одежде выбираем более темные тона в верхней части и более светлые в нижней части, чтобы получить визуальный баланс между плечами и бедрами и подчеркнуть линию талии. Подходит трапециевидный силуэт, платья, имеющие одну бретельку через плечо. Очень хорошо смотрятся платья с низкой линией талии. Совершенно не подходят: квадратное декольте, декольте типа «лодочка» и одежда с широкими и свободными рукавами.

Тип фигуры песочные часы

Фигура песочные часы – это идеальный вариант для женщин, при котором бедра и плечи одинаково широки, а талия четко выражена. Основная задача – подчеркнуть талию. Женщины с такой фигурой могут позволить себе платья с S-образным силуэтом, которые являются очень женственными. Можно также подчеркнуть талию с помощью пояса, вниз одежда должна ниспадать свободно, будет красиво выглядеть ассиметричная линия низа платья. Для этой фигуры не подходят широкие и бесформенные модели одежды.

Несколько основных модных приемов, чтобы скрыть проблемные зоны для полных женщин

1. Обувь на высоком каблуке визуально удлиняет фигуру, но не переусердствуйте с высотой каблуков в ущерб здоровью ног. Подберите для себя свою высоту и форму каблука, на котором вы чувствуете себя комфортно.

2. Носите одежду с вертикальными линиями, они оптически удлиняют силуэт, ни в коем случае не с горизонтальными ,они имеют прямо противоположный эффект. Одежда с вертикальными линиями может быть использована для придания объема какой-либо части фигуры. Например, для типа груша в верхней части тела, а у яблони – в нижней.

3. Женская одежда больших размеров с V-образной формой оптически удлиняет шею и рекомендуется для дам с пышными формами.

4. Если у вас полные руки, и вы хотите их скрыть, примерьте одежду со свободным ниспадающим рукавом. Таким образом, вы направите взгляд на плечи.

5. Очень модно в настоящее время утягивающее белье, есть разные варианты, для утяжки только бедер и талии, или же только талии, акцентировании и подчеркивании груди и т.д. С помощью корректирующего белья мы можем скрыть некоторые лишние килограммы и смоделировать свое тело.

6. Одежда в темных тонах визуально стройнит фигуру, но чтобы выглядеть свежо и молодо сочетайте ее с одеждой светлых тонов, не одевайтесь во все темное.

7. Если вы хотите скрыть складочки фигуры, выбирайте пестрые и богатые расцветки ткани на платьях и блузах.

8. Для подчеркивания плюсов Вашей фигуры можно использовать самые различные аксессуары, такие как ремни, цветы типа брошь, шарфы и шали, другие вариации. Но не перебарщивайте с ними.

Будьте красивы, женственны и довольны собой каждый день!

Всем хорошего настроения, с Вами была я, Анна. Читайте меня почаще, вступайте в мою группу ВК, присылайте свои рецепты вкусных блюд с авторскими фото, статьи о здоровье, моде и красоте, я их обязательно опубликую от Вашего имени! Создавайте вместе с нами интересный и полезный сайт для женщин!

Читайте также:
Мода для полных женщин: выбираем тунику и брюки Ошибки при диете
Как ускорить метаболизм Секреты красоты и макияжа

Модные советы для полных женщин

Для одних женщин «бразильская попка» – это мечта, а другие замучились подбирать одежду, чтобы не заталкивать выступающую часть тела в узкие джинсы и носить исключительно юбки с расширенным подолом. Подобрать идеально сидящее платье для полной фигуры «груша» кажется невозможным. Вторые — это обладательницы фигуры типа «груша». Как правило, эти девушки не являются худышками, но, к сожалению, исправить особенности такой фигуры с помощью физических нагрузок практически невозможно. Но и этот тип фигуры можно превратить из недостатка в достоинство, если подобрать правильный гардероб для фигуры «груша».

Особенности фигуры груша

Фигура «груша» у полных женщин телосложением отличается от общепринятых стандартов. Перепутать ее сложно. Часто модельеры такой тип фигуры еще называют «треугольник» или «А-силуэт». В целом при взгляде на женщину можно отметить такие особенности:

– узкие и покатые плечи;

– не сильно выделяющийся бюст;

– тонкая талия при массивных полных бедрах;

укороченные, плотные ноги.

Но не стоит расстраиваться из-за этих особенностей, достаточно посмотреть модные показы, где дизайнеры уже отходят от неопределенного стиля манекенщиц девочка-«мальчик», и на подиум все чаще выходят модели именно с фигурой «груша».

Одежда для полных женщин с фигурой «груша»

Самое главное правило подбора гардероба — скрыть то, что не устраивает и подчеркнуть лучшее. Для женщин с таким типом фигуры главное — добавить в образ веса в бюсте и плечах, визуально переключив внимание наверх и сделать всю фигуру более пропорциональной, похожей на песочные часы. Это способны сделать блузы и рубашки с такими вырезами горловины как «лодочка» или «хомут», а также декольте в форме сердца. Броские украшения, большой воротник и другие детали также делают акцент на верхней части тела. Это же правило работает и для платьев, и для пальто, но они не должны быть обтягивающие в нижней части, лучше пусть это будут модели с расширенным подолом.

Совет, касающийся брюк — уменьшить с помощью одежды ягодицы. Дизайнеры рекомендуют носить брюки и джинсы темных цветов, таких как темно-синие или черные. Классические брюки могут быть немного расклешенные в нижней части. Визуально уменьшить толщину ног, сделать из более стройными помогут высокие каблуки.

Но главное помните — вам нужно научиться любить себя и свои формы, выставляя их напоказ грамотно и делая акцент на достоинства фигуры.

Задайте нам любой вопрос, по работе нашего магазина
В течении рабочего дня мы свяжемся с вами, для обсуждения деталей.
Спасибо за понимание.

Как одеваться полным женщинам и девушкам с фигурой Песочные часы и Груша

Сегодня я расскажу, как правильно одеваться полным девушкам и женщинам с нестандартной фигурой.

Индустрия моды и красоты навязывает нам стандарты, несвойственные большинству российских женщин. В России по статистике более 50 % женщин имеют женственную фигуру умеренной полноты, с типом фигуры «Песочные часы» или «Груша». В прошлых веках такая фигура считалась эталоном женской красоты, за счет красивой зоны декольте и талии.

Сейчас полным женщинам с такой фигурой очень сложно найти на себя одежду в магазинах. После этого они начинают чувствовать себя неполноценными, понимают, что с ними что-то не так. Из-за этого падает самооценка и качество жизни, начинается стресс. Такие женщины обращаются ко мне за помощью и очень переживают, сможет ли вообще им кто-то помочь.

Давайте разберемся, почему девушки с полной или нестандартной фигурой не могут подобрать одежду в магазинах?

Дизайнеры одежды часто шьют одежду, учитывая только тенденции сезона и модные тренды. При этом не учитываются особенности посадки на реальные фигуры большинства наших женщин. Такая одежда хороша только на манекенах и манекенщицах.

В большинстве магазинов представленная одежда шьется по стандартным прямым лекалам на прямоугольные фигуры небольших размеров до 48-ого, либо балахоны от 50-го. Например, платье большого размера не имеет выточек для талии, соответствующего выреза для большой груди. При проектировании одежды дизайнеры часто руководствуются соображениями, если у вас нестандартная фигура, большой размер, женственные бедра и грудь, значит нужно все скрыть, задрапировать балахоном. Часто ситуация усугубляется тем, что такая одежда для полных имеет длину ниже колена, особенно тяжело женщинам, у которых рост ниже 170 см.

Пример неудачных фасонов платьев для полных фигур

Я считаю, что дизайнеры обязаны советоваться со стилистами одежды при проектировании коллекций для женственных фигур. На российском рынке, к сожалению, таких линий одежды крайне мало.

Как вы видите, второе платье делает одну и ту же модель стройнее и выгодно подчеркивает талию и грудь.

Еще один простой пример, показывающий важность правильного подбора фасона с учетом особенностей фигуры:

Сейчас я дам базовые определения женственных типов фигур и рекомендации по выбору одежды, с учетом особенностей данных типов фигуры. В своей работе я руководствуюсь более упрощенными объяснениями, адаптированными для людей, не разбирающихся в фасонах, типах фигур и цветовых типах. Так как моя основная задача в работе с клиентами научить их понимать свой стиль и самостоятельно работать над своим образом. Обучать людей проще и эффективнее, объясняя сложные понятия простым доступным языком.

Как определить тип фигуры и правильно подобрать фасоны одежды для нестандартной фигуры?

Я даю рекомендации для типов фигуры «полные песочные часы» и «груша», так как для типа фигуры “яблоко” все гораздо проще.

Типы фигур полных женщин – 26 Февраля 2014

Для того, чтобы правильно выбрать одежду, нужно, прежде всего, правильно определить свой тип фигуры. Прежде всего, посмотрите на себя в зеркало и определите, какие части вашего тела наиболее женственные и округлые. Определите свой тип фигуры.

    Ваша фигура относится к типу А в том случае, если нижняя часть Вашего тела размера на три больше, чем верхняя.
    Если у Вас узкие бедра и талия, но большая грудь и широкие плечи, Вы относитесь к типу V.
    Если у Вас не очень тонкая талия, а бедра и грудь примерно одинакового размера, Ваш тип – Н.
    Ваша фигура относится к типу Х в том случае, если у Вас тонкая талия и округлые грудь и бедра.
    Если же у Вас наиболее округлая средняя часть тела, а объем талии и груди примерно одинаков, Ваш тип – О.

Советы женщинам с любым типом фигуры

Если Вы выше 176 сантиметров, несколько уменьшить Ваш рост помогут некоторые приемы.

Следует носить на талии контрастные пояса. Особенно это касается женщин с фигурой по типу Х.

Используйте контрастные цвета для «низа» и «верха» одежды. У женщин с фигурой типа А «верх» должен быть светлым, с фигурой типа V – наоборот.

Если Вы надеваете однотонный костюм, чередуйте в нем объемные и прилегающие формы.

Сочетайте светлую одежду с более темной обувью. Для женщин с фигурой типа Х это можно порекомендовать только в том случае, если она довольна своими ногами.

Носите юбки и колготки контрастных расцветок. Например, костюм бежевого цвета длиной до колена прекрасно сочетается с туфлями – лодочками и коричневыми колготками.

Носите брюки с манжетами. Они зрительно укоротят Ваши ноги. Такой вариант хорошо подходи женщинам с короткой талией.

Обязательно обратите внимание на следующие моменты.

Все аксессуары должны быть пропорциональны Вашему росту. Если Вы используете слишком миниатюрные сумочки, очки или украшения, Вы не только будете с ними смешно, но и будете казаться еще выше.

Ваша грудь должна «смотреть» вперед, а плечи должны быть расправлены.

Очень многие полные и высокие женщины сильно комплексуют по поводу своих крупных размеров. Но оттого, что они втянут голову и ссутулятся, ниже они не станут. Просто они уже не сумеют показать все свое обаяние и красоту. Высокие женщины, как никто другой, хорошо выглядят в одежде с крупными узорами. Но не следует становиться похожей на афишную тумбу. На Вас будет прекрасно выглядеть всего одна деталь с крупным рисунком – «низ» для типа V и «верх» для типа А.

Если Вы очень высокая, скорее всего, у Вас достаточно большая нога. Подобрать обувь в таком случае довольно сложно. В этом Вам могут помочь магазины, в которых продается обувь больших размеров, или посылторг.

Если у Вас покатые плечи:

    обязательно используйте с своих туалетах подплечники;
    носите блузки с декоративными элементами на плечах и куртки с погонами;
    носите одежду со вшивными рукавами, присборенныит у проймы;
    Вам хорошо подойдут большие декольте с вырезом лодочкой.

Вам не следует носить:

    одежду с рукавом реглан;
    платья без бретелей и топы;
    глубокие вырезы V-образной формы.

Если у Вас очень короткая талия, Вам следует использовать в своих туалетах:

    не очень широкие пояса, которые близки по тону к Вашему пуловеру или кофточке;
    одежду, у которой заниженная талия;
    брюки и юбки, у которых нет притачного пояса. Сейчас, например, очень модны брюки по бедрам.

Вам не рекомендуется носить:

    костюмы, у которых верх и низ контрастны по цвету в том случае, если граница между цветами располагается на линии талии. Это зрительно делает фигуру короче и привлекает ненужное внимание к талии;
    одежду, у которой линия талии выполнена в стиле «ампир»;
    брюки и юбки с высоким притачным поясом;
    болеро и жакеты длиной до талии.

Если Ваш рост меньше, чем 160 сантиметров, Вам следует выбирать:

    вертикальные линии, например для застежки. При однобортной застежке фигура становится зрительно выше;
    длинные формы лацканов и вырезы, сужающиеся книзу;
    узкие и длинные рукава;
    туфли песочного цвета с низким вырезом – этот цвет зрительно делает ноги длиннее, поскольку ближе всего к естественному цвету кожи;
    все украшения и аксессуары, такие, как очки, сумочки и прочее, нужно выбирать в соответствии с Вашим ростом. Старайтесь не выбирать неуклюжие модели. Своей величиной они способны подавить все остальное. Но не стоит надевать много брошей и сережек, состоящих из мелких деталей. Такие украшения оттеснят на второй план все остальное и отвлекут внимание от Вас как о человека.

Старйтесь избегать:

    брюк или юбки, которые контрастируют по цвету с «верхом». Это зрительно сделает фигуру короче, поскольку разделит ее на две части;
    броских деталей, таких, как линии в стиле «ампир», горизонтальные кокетки и накладные карманы. Такие детали делят Ваш силуэт на отдельные части. Фигура от этого кажется еще ниже;
    контрастных поясов, которые делят силуэт на две части и тем самым зрительно уменьшают Ваш рост;
    надевать светлую одежду с темной обувью. Такое сочетание как бы «ограничит» Ваш рост. Тот же эффект получится при противлоположном сочетании;
    объемных и плотных тканей, которые сделают Вашу фигуру более коренастой;
    сочетания длинных юбок и длинных жакетов. Такой костюм зрительно «сплющит» Вашу фигуру;
    использования в Вашей одежде разных силуэтов;
    манжет на брюках;
    крупных узоров с головы до пяток;
    манжет на брюках;
    яркой горизонтальной каймы, пришитой по низу юбки.

Если у Вас очень длинная талия, Вам следует выбирать:

    все, что поможет привлечь внимание к груди и плечам – кофточки с некрупным узором, яркие пуговицы на жакете – это поможет отвлечь внимание от недостаточно стройных и длинных ног;
    пояса цвета брюк или юбки или близкие по тону – это зрительно сделает верхнюю часть тела более короткой;
    длинные юбки в сочетании с жакетами – болеро;
    короткие юбки в сочетании с жакетами длиной девять десятых или семь восьмых – юбка при этом будет выглядывать из-под жакета не более чем на ширину ладони;
    одежду с завышенной линией талии в стиле «ампир»;
    брюки и юбки с высоким притачным поясом;
    колготки того же цвета, что и юбка, которые зрительно удлинят Ваши ноги;
    обувь с каблуком высотой от 3 до 5 сантиметров.

Не следует носить:

    платья, у которых линия талии занижена;
    узорные, контрастные и светлые колготки, которые привлекут внимание к Вашим не слишком длинным ногам;
    обувь на плоской подошве.

Фигура типа V

Если Вы встали перед зеркалом и увидели в нем пышную грудь и широкие плечи, которые как бы противопоставлены узкой талии и бедрам, это означает, что Вы – обладательница фигуры типа V. Если в прежние времена такая фигура считалась чисто мужской, то сейчас она становится все более и более современной. Это стало образом истинно энергичной женщины. В наши дни очень многие женщины стараются сформировать свое тело именно таким образом, посещая разнообразные центры по оздоровлению и активно занимаясь спортом. Итак, если Ваша фигура отличается пышным бюстом и очень широкими плечами, Вы должны акцентировать внимание на узких бедрах.

Вам следует выбирать:

    брюки и юбки с разнообразными декоративными элементами. Например, для вечера можно приобрести длинную юбку с односторонней складкой или шлицей;
    пуловеры, пиджаки и блузки спокойных цветов и самого простого фасона;
    одежду, имеющую такой фасон, который не скрывает Ваши бедра и талию;
    рукава покроя реглан, которые несколько смягчат Вашу линию плеч;
    глубокие вырезы V-образной формы.

Вам не следует:

    злоупотреблять подплечниками;
    носить жакеты со втачными рукавами, подчеркнуто прямой линией плеч;
    надевать двубортные блузки и пиджаки;
    шить верхнюю Вашего костюма из плотных топорщащихся материалов. Это сделает Вашу фигуру более грузной;
    повязывать вокруг шеи яркие платки и надевать на шею броские украшения, такие, как броши или короткие цепочки, которые привлекут всеобщее внимание к Вашей груди и плечам;
    делать на груди декоративные элементы типа складок, контрастных клапанов или накладных карманов.

Перед женщиной, имеющей такую форму фигуры, обычно встает одна проблема – как же нарядить такое прекрасное тело? Вполне возможно, что Вы вынуждены носить блузки и пиджаки, которые на размер больше юбок или брюк. Как и в случае с фигурой формы «А», магазин, где можно подобрать костюм, в котором пиджак большего размера, чем юбка или брюки, в нашей стране не найти. Так как же сделать нужную покупку?

Очень хороший ассортимент товаров можно иногда найти в каталогах различных посылторгов. Можно заказать одежду у портного или сшить ее самой. Поскольку для женщин с фигурой такого типа основной задачей является компенсация диспропорции между бедрами и верхом, следует выбирать такую одежду, которая не привлекает внимание к плечам и груди.

Если Вы хотите хорошо выглядеть, следите за узорами. Если они Вам нравятся, их можно позволить себе только на брюках или на юбке. Если Вы наденете, например, юбку из клетчатой ткани с достаточно темным общим фоном, Вы сможете привлечь внимание к Вашим красивым ногам и узким бедрам. А красивые ноги очень часто встречаются у женщин с таким типом фигуры.

Теперь поговорим об аксессуарах. Если Вы увидели в магазине очень красивый пояс, лучше без лишних раздумий последовать принципу «Подчеркнуть все самое красивое». Для Вашей фигурой такое дополнение подойдет просто прекрасно, поскольку все внимание будет привлечено к Вашей тонкой и красивой талии. Не нужно только слишком туго затягивать этот ремень. Если Вы затянете его слишком сильно, он только лишний раз подчеркнет Ваши узкие бедра. Если Вы раздумываете над тем, что лучше выбрать – шарф или платок, выбирайте шарф. Набросьте его свободно на шею, так, чтобы концы его свисали вниз. Вертикальная линия этого шарфа привлечет к себе внимание и остановит взор на Ваших бедрах и тонкой талии.

Если Вы не очень высоки, идеальным вариантом для Вас будет одеться в один цвет с головы до ног.

Стройность Ваших бедер подчеркнут узкие брюки и простая туника. Металлическая молния привлечет внимание и направит взоры вниз.

Любая Ваша одежда должна, прежде всего, работать на Вас. Если Вы наденете неяркий костюм кардиган зеленого цвета, он отвлечет внимание от верхней части Вашего тела и, наоборот, привлечет внимание к низу.

Набивные брюки помогут сделать акцент на ногах, отвлекая внимание от темной кофточки. И еще один совет. Если у Вас очень широкие плечи и пышная грудь, выбирайте рубашки и блузки с длинными рукавами. Короткие рукава подчеркнут линию груди.

Для женщин с фигурой по типу V подойдет любая одежда, которая привлечет внимание к нижней части тела и отвлечет внимание от верха. Очень хороши манжеты на брюках. Но они подходят только достаточно высоким женщинам. Лучше всего будет приобрести яркие туфли.

Особое внимание следует уделить обуви. В основном у всех женщин, имеющих фигуру по типу V, ноги пропорционально сложенные и длинные. Если у Вас именно такие ноги, стоит привлечь к ним внимание окружающих. Можно воспользоваться тем, что в наше время очень модны сапоги.

Как отвлекающий момент, можно использовать разнообразные аксессуары. Например, если Вы наденете длинную цепочку, она заставит глаз следовать по всей ее длине до самого ее окончания. Этот эффект можно еще более усилить, если надеть пуловер, который сужается книзу. Если такой вариант Вас не устраивает, можно надеть пуловер прямого кроя.

Среди большого многообразия сумок следует выбирать те, которые носят через плечо, причем на достаточно длинном ремешке. Если сумочка будет находиться на уровне бедер, она может привлечь внимание именно к этой части Вашей фигуры.

Теперь по поводу купальников. Вам можно носить как раздельные, так и цельные модели. В этом случае самое важное – это распределение узоров и красок. Следует выбирать модели, у которых:

    верхняя часть сдержанная как по фасону, так и по форме;
    не очень плотные чашечки у бюстгальтера. Исключение составляют только те случаи, когда чашечки нужны для того, чтобы поддерживать грудь красивой формы;
    на уровне бедер имеются узорные вставки или сборки, которые привлекут внимание к их стройности.

Все, что было сказано про купальники, можно сформулировать следующим образом. Ваш купальник – тот, у которого низ привлекает к себе внимание, а верх неброский. Еще больше привлекут внимание к достоинствам Вашей фигуры разнообразные декоративные строчки, узоры и более светлые оттенки.
Фигура типа А

Если для Вашей фигуры характерны довольно полные бедра, а грудь, наоборот, не очень велика, Вы относитесь к типу «А». Выбирать одежду Вам придется по принципу – как можно лучше подчеркнуть грудь и оставить в тени бедра.

Это очень естественная и женственная фигура – округлые полные бедра и узкая верхняя часть тела. Очень сильные и мускулистые ноги, так же, как и широкий таз, который так облегчает роды, значительно усложняют выбор подходящей для Вас одежды. Очень часто после того, как Вы попытались купить костюм из пиджака и брюк или юбки, Вас охватывает приступ негодования и ярости. А продавщица в этом случае только беспомощно пожимает плечами. Если Вам даже удалось найти подходящий жакет или блузку, можно с уверенностью сказать, что брюки или юбка, которые входят в комплект, будут на пару – тройку размеров меньше, чем Вам нужно. К большому сожалению, магазины, в которых можно подобрать себе комплект из брюк или юбки 46 размера и пиджака 42 размера, в нашей стране встречаются очень редко. Пока такой сервис представляется только в некоторых отделах принадлежностей для купания.

Так как же поступать в таком случае? Существует три способа решения этой проблемы. Если Вы воспользуетесь одним из этих способов, Вы сможете одеться модно и в соответствии с Вашей фигурой.

Первый способ. При покупке костюма исходите из того, какой нужен размер юбки или брюк. Пиджак впоследствии можно уменьшить. Это куда проще, чем расставить брюки или юбки, используя припуски в одежде. Помните, что в готовой одежде эти припуски минимальны.

Вот некоторые советы женщинам с такой фигурой.

Вы можете смело выбирать:

    широкие воротники и вырезы, лацканы, расширяющиеся кверху. Это позволит зрительно расширить плечи;
    все, что привлечет внимание к верхней части Вашего тела и подчеркнет плечи и шею – узорные платочки, цепочки, декоративные броши;
    клапаны контрастного цвета на нагрудных карманах;
    петлицы на лацканах, которые обработаны материалом контрастного цвета;
    диагональные разрезы, например, такие, какие бывают на запахивающихся блузках и топиках;
    блузки, жакеты и пуловеры из ярких, блестящих материалов, а так же ярко окрашенные. Одежда таких ярких расцветок выглядит достаточно объемной. Зрительно уменьшить Ваши бедра помогут темные однотонные брюки или юбка;
    одежду с силуэтом, который несколько расширяется ниже бедер, а сверху мягко повторяет линии Вашей фигуры.

Не следует использовать в своей одежде:

    пиджак и юбку контрастных цветов. Если граница между ними находится на бедрах. Это привлечет внимание к той части Вашей фигуры, которая наиболее полная;
    облегающих моделей, при которых неизбежно начинается сравнение нижней и верхней части фигуры;
    очень броских деталей, таких, как расположенные на бедрах карманы. Это привлечет к Вашим бедрам дополнительное внимание;
    прямых ниспадающих блузок и жакетов – они скроют Вашу талию, и вид у Вас станет более коренастый;
    поясов, ширина которых более 4 сантиметров. Такие пояса очень сильно подчеркивают разницу между объемом бедер и талии;
    так называемых юбок – тюльпанов.

Помните, что самое главное правило для женщин с фигурой типа «А» – темный низ и светлый верх.

А известно ли Вам, Что ткани, имеющие матовую поверхность, придают фигуре стройность, а в блестящих тканях фигур становится более объемной?

Одевайтесь броско!

Если Ваш рост 168 сантиметров и больше, Вам очень хорошо подойдет блейзер с крупным ярким узором. Бедра при этом отодвинутся на второй план. При выборе одежды Вам следует придерживаться принципа – не стараться прикрыть тканью свое тело, а моделировать. Хотя такой костюм и облегает бедра, но внимание окружающих будет привлечено именно к линии воротника и плеч. При высоком росте стоит надевать контрастную обувь.

Старайтесь, как можно больше одежды шить на заказ. Конечно, это будет стоить Вам несколько дороже приобретения готовой одежды. Но так случается далеко не всегда. Все зависит от тех требований, которые Вы предъявляете к качеству готовой одежды. Если же Вы заказали костюм, Вы сможете выбирать и фасон, и цвет, и ткань. В конечном итоге как снизу, так и сверху Ваша одежда будет безупречна.

Старайтесь шить сами. Хотя бы самые простые предметы Вашего туалета.

Для женщин с фигурой типа «А» прежде всего, важно привлекать внимание к верхней части тела. Ваши плечи должны как бы уравновешивать достаточно большие бедра. Основное правило – вся одежда должна иметь подплечники. Для жакетов, пуловеров и блузок нужно использовать небольшие подплечники округлой формы. Не нужно делать очень толстые подплечники. Широкие плечи в наше время вышли из моды. Следите за тем, сколько подплечников используется в Вашей одежде.Не следует ставить их и на пальто, и на пиджаке, и на блузки. Этого многовато даже при Вашей фигуре. Шея тут же потеряется среди больших плеч. Для того, чтобы регулировать подплечники в своей одежде, лучше всего подойдут крепления на «липучках». В этом случае подплечники можно очень быстро прикрепить или, наоборот, снять. Следите за узорами на Вашей одежде. Если Вы очень любите материалы с узорами, используйте их только в жакетках, блузках и т.д. Даже если узоры использовать только частично, это может выглядеть очень эффектно. Вы можете, например, Отделать карманы клапанами основного цвета, но в полоску, или сделать лацканы и воротничок в крапинку. Такие мелкие детали способны правильно расставить акценты на однотонном костюме, состоящем из брюк или юбки и пиджака.

Для фигуры типа «А» лучше всего подойдет платье, которое немного расклешено от бедер, но сверху полуприлегающее. К линии плеч прекрасно привлечет взгляды крупный воротник. Еще более усилит этот эффект соломенная шляпка, украшенная узорной лентой. Если у Вас короткие руки, следует отказаться от украшений на запястьях, широких рукавов, коротких рукавов, и манжет, контрастных по цвету всему костюму.

Женщинам, имеющим фигуру типа «А», можно использовать много выигрышных аксессуаров. Вполне возможно использовать все, что украсит Вашу грудь и плечи. Прежде всего, приобретайте булавки для лацканов и яркие броши. Очень украсит Вас шейный платок я выразительным и ярким узором. Вы будете прекрасно выглядеть, если набросите на плечи пуловер с выразительным рисунком. Если Вы любите цепочки, можно привлечь внимание к своей шее, надев броское колье.

Если Вы считаете, что у Вас слишком короткая шея, Вам следует надевать цепочки, которые свисают на грудь.

Теперь несколько слов о мелочах. Вам не следует носить сумочки через плечо, которые заканчиваются на линии бедер. Если Вам хочется носить именно сумочку через плечо, следует приобрести такую сумочку с ремешком, который заканчивается выше линии талии.

И напоследок несколько слов о купальниках. В любом случае лучше приобрести не раздельный, а цельный купальник.

Следует приобретать такие модели, у которых:

    верхняя часть светлее, чем нижняя;
    как по линии плеч, так и на груди расположены яркие цветные пятна или броские узоры;
    бретели достаточно широкие и расположены на достаточном расстоянии от шеи. Это визуально уравновешивает ее;
    на груди или на уровне плеч располагаются такие декоративные элементы, как аппликации, рюши или сборки. Это привлечет взгляд к верхней части Вашего тела.

Следите постоянно за тем, чтобы Ваш купальник был как можно более выразительным. При этом никому не придет в голову обратить внимание на Ваши слишком округлые бедра.
Фигура типа Н

Основная особенность фигуры типа Н – прямое сложение, начиная от плеч и кончая бедрами. Если у Вас именно такая фигура, Вашим девизом должно стать «Для прямых линий фигуры – прямой фасон».

У женщины, имеющей такую фигуру, линии очень последовательны. Обхват бедер и объем груди практически одинаковы, линия талии выражена очень нечетко. Если еда доставляет Вам истинное удовольствие, Вы, скорее всего очень быстро набираете лишний вес. Вам можно дать один совет. Не стоит стесняться своей фигуры. Не стоит терять драгоценное время. Уже сейчас Вы можете одеваться очень красиво. И не стоит сильно расстраиваться из-за того, что у Вас практически отсутствует талия. Скорее всего, все не так уж и плохо, как Вам кажется. Дело в том, что у большинства женщин, обладающих такой фигурой, очень стройные и красивые ноги. Чем скорее Вы смиритесь с тем, что у Вас прямые линии фигуры, тем скорее Вы сумеете подобрать модную одежду, которая Вам прекрасно подойдет.

Какую же одежду следует выбирать женщинам, имеющим фигуру такого типа? Это:

    платья прямого силуэта, на которых нет никаких ярких и броских деталей;
    узкие юбки на резинке;
    узкие жакеты, как однобортные, так и двубортные;
    узкие брюки классического кроя;
    прямые брюки, пошитые из мягкой ниспадающей ткани;
    контрастные сочетания цветов, которые граничат друг с другом по вертикали;
    любые детали в виде вертикальных линий.

Если Вы подберете свой гардероб, следуя этим нехитрым правилам, впоследствии Вы пожалеете только об одном – почему это не было сделано раньше.

Женщине с фигурой по типу Н очень идут графические узоры с вертикальными линиями. Это, пожалуй, самый подходящий вариант для летнего платья. И пусть фасон его самый простой. Самое главное, что в нем сохраняется верность прямому силуэту. Такие линии прекрасно подчеркнут достоинства Вашей фигуры. Они очень просты, но в то же время элегантны. Именно такие качества отличают истинно итальянский стиль. Ведь это такое великолепное сочетание – чувственная женщина с огоньком, скрывающаяся за прохладной изысканной тканью!

Женщине с фигурой типа Н не следует приобретать:

    приталенную одежду;
    одежду, украшенную воланами или рюшами;
    широкие юбки, особенно если у них пояс на резинке и внешне они похожи на пышный водопад.

Стоит, например, не пожалеть денег и приобрести прямую рубашку из замши. Ее можно надеть как с длинной прямой юбкой, так и с узкими брюками. Еще одним дополнительным вертикальным штрихом может стать пуловер контрастного цвета, который следует надеть под рубашку.

Очень элегантно будет выглядеть на Вас черный брючный костюм прямого покроя в сочетании с кремовой блузкой. Подчеркнуть вертикальные линии фигуры помогут длинный шарф и тоненькие полоски на брюках.

Поскольку Ваша фигура отличается прямыми линиями, силуэт одежды тоже должен быть прямым. Если у Вас достаточно широкие плечи, не следует носить одежду с подплечниками. Если же у Вас прямая фигура и покатые плечи, подплечники несколько визуально уравновесят широкие бедра.

Существ4ует еще одно золотое правило. Чем крупнее у Вас фигура, тем более смело можно использовать самые разнообразные узоры. Если у Вас небольшой рост, для Вас могут стать компромиссным решением такие ткани, которые издали выглядат однотонными, но при ближайшем рассмотрении на них становится виден мелкий рисунок, состоящий из двух – трех цветов. Кроме того, возможно использование в одежде структурированных тканей. Если Вы выше 168 сантиметров, можно несколько отклониться от элегантности и строгости и использовать в своей одежде разнообразные графические узоры, такие, как клетка, полоска или ромбы. Для Вашей фигуры они очень хорошо подойдут. Для Вашей фигуры, например, очень хорошо подойдет классическая клетка. Самые разнообразные ее варианты можно использовать как для прямых брюк, так и для узких юбок.

А известно ли Вам, что перегибистую спину можно прекрасно замаскировать кокеткой со сборками или складкой сзади на платье или блузке?

Очень хорошо будут выглядеть на Вас длинная рубашка прямого покроя и однобортная куртка из поплина. Если Ваш рост выше 168 сантиметров, можно надеть контрастные по цвету туфли.

Очень интересным представляется сочетание в одном костюме полосатой и однотонной трикотажной ткани. Силуэт при это становится зрительно несколько более узким. Закрепить эффект поможет вертикальная молния.

Если у вас длинная шея – старайтесь надевать короткие колье или цепочки, которые выглядывают из-под расстегнутого воротника, небольшие платочки, завязанные вокруг шеи, кофточки с высоким стоячим воротником. Не стоит надевать одежду с длинными вырезами, которые суживаются книзу, а так же длинные бусы и цепочки.

Далее поговорим об аксессуарах.

Если Вам нравятся современные стильные украшения, очень своеобразные по форме, это просто прекрасно. Вы можете носить кольца и броши самого непривычного дизайна. Они очень хорошо сочетаются с прямыми линиями Вашей фигуры и прекрасно дополнят Ваш образ. Кроме того, при Вашей фигуре Вы можете носить самые необычные бусы или цепочки. Они должны быть просты по исполнению, но очень выразительны как по дизайну, так и по материалу.

Не стоит повязывать платок на шею. Лучше использовать длинный свисающий шарф. А вот от разнообразных ремней и поясов следует полностью отказаться.

Если говорить об обуви, то Вы можете носить как обувь на плоской подошве, так и обувь на достаточно высоком каблуке. Но каблук должен быть не особенно тонким и достаточно устойчивым. Только тогда он способен стать логическим продолжением Вашего силуэта.

Теперь о купальниках. Вам подойдет как раздельный, так и цельный купальник. Здесь все зависит от Ваших личных пристрастий, от того, в чем Вы будете чувствовать себя лучше и двигаться увереннее. Вам следует приобретать такие модели, которые:

    имеют на талии пояс как декоративный элемент;
    благодаря тому, что по талии проходит граница между контрастными цветами, подчеркивают линию талии;
    спереди имеют молнию, которая заканчивается на линии талии;
    при помощи диагональных драпировок привлекают внимание к центральной части тела4
    сделаны с клиновидными боковыми вставками контрастного цвета, которые позволят зрительно сделать Ваше тело в центральной части несколько уже.

Стоит обратить свое внимание на такие модели, которые привлекут деталями или узороми внимание к Вашей талии, создавая иллюзию ее тонкости.
Фигура типа О

Женщины, имеющие фигуру такого типа, отличаются круглым телом с очень пышным бюстом, выступающим животом и полной талией. В общем и целом создается впечатление очень большого объема. У представительниц этого типа очень часто бывают на редкость красивые ноги. И это именно то, с чего Вам нужно начать. Вам можно выделить две части тела – ноги, которым может позавидовать почт каждая женщина, и декольте, которое нужно просто продемонстрировать. На этом и следует сконцентрировать все свое внимание.

Вам стоит выбирать:

    комплекты из юбки длиной до колена, которая позволит любоваться Вашими красивыми ногами и длинного прямого жакета;
    глубокие вырезы до самого начала груди в форме буквы V и короткие узкие юбки. Не бойтесь показывать свою фигуру!
    длинные узкие юбки. Если Вы хотите спрятать ноги, приобретите юбку со шлицей для того, чтобы в Вашем туалете присутствовал небольшой элемент эротики. Такая роскошная женщина, как Вы, от природы наделена всем этим!
    брюки, которые книзу сужаются. Они визуально несколько удлинят Вашу фигуру;
    одежду с разделением цветов по вертикали.

Не следует носить:

    приталенную одежду;
    одежду с броскими декоративными элементами, расположенными на линии талии;
    широкие юбки, которые скроют самую стройную часть Вашего тела;
    жакеты с высокой застежкой. Они скроют Ваше воистину великолепное декольте. Если у Вас есть жакет с воротником, который Вы очень любите, надевайте его, не застегивая, поверх одежды с глубоким вырезом.

Теперь относительно узоров. Размер узоров, которые Вы используете в своей одежде, должен определяться Вашим ростом. Чем больше Ваш рост, тем более крупные рисунки Вы можете себе позволить. Если Вам не нравится слишком большое количество узоров, Вы можете носить жакет с узорными лацканами, блузку с набивным воротничком или надеть на шею ближе к лицу узорный платок. В этом случае рисунок поможет привлечь внимание к Вашему лицу и линии плеч. Плечи можно немного расширить, использовав для этого небольшие подплечники. Для фигуры типа О это довольно удачное решение, поскольку у обладательниц такой фигуры очень часто плечи бывают покатыми. Для женщин такого типа с невысоким ростом прекрасно подойдет комплект в виде брюк и пуловера тон в тон. Сузить оптически цветовые блоки по вертикали поможет прямая, более темная куртка из нейлона.

В силуэте и узорах нужно придерживаться следующей последовательности. Жакет прямого покроя и узкие брюки из полосатой ткани, которые для этого типа прибора очень хорошо подойдут.

Теперь поговорим о том, как подобрать оптимальную длину юбки.

Невозможно указать в сантиметрах идеальную длину для всех. Идеальная длина зависит от пропорций фигуры и индивидуальна для каждой женщины. Однако опыт показывает, что для основной массы женщин оптимальная длина – юбка примерно до колена.

Вы сожжете воспользоваться следующим способом. Наденьте юбку с теми туфлями и жакетом, с которыми Вы хотите носить ее. Посмотрите на себя в зеркало, причем осмотрите себя со всех сторон. Оцените, как сочетаются «низ» и «верх». Вы сразу сможете понять, выглядите Вы пропорционально или, наоборот, в таком наряде зрительно Вы кажетесь ниже.

Не обращайте внимания на размер, который написан на изделии. Когда Вы приобретаете одежду, помните, что цифры – это пустой звук и дым. Не старайтесь привязываться к определенному размеру. Если Вы понимаете, что брюки или пиджак Вам малы, примерьте то, что на размер больше. Если вещь сидит на Вас свободно, Вы будете выглядеть стройнее. Тесная же одежда только подчеркнет Вашу полноту.

Стоит использовать одежду непринужденного стиля с вертикальным разделением цветов. Привлечь внимание к груди и плечам поможет шарф в вырезе V-образной формы. На Вас будет прекрасно смотреться костюм, в котором во всех предметах одежды от туфель до пуловера преобладает один цвет. Если Вы наденете к такому комплекту контрастный жакет, он оптически вытянет по вертикали весь ансамбль. К области декольте привлечет дополнительное внимание небольшой воротничок из меха или цветок в петлице.

Аксессуары. Если Вам в принципе нравятся украшения, стоит отдать предпочтение цепочкам или бусам. Особенно хорошо Вы будете выглядеть в длинной цепочке или бусах. Вы можете надеть сразу несколько таких украшений. Это позволит Вам сохдать дополнительную вертикальную линию. Не стоит использовать броши – Вашу грудь и без них можно прекрасно подчеркнуть.

Всегда помните о том, что украшением может стать и платок. При Вашей фигуре Вам лучше всего набросить на шею длинный шарф. Так же, как и цепочки, он образует вертикальную линию.

И напоследок о купальниках. Женщина с фигурой типа О следует отказаться от бикини. Нужно выбирать цельные купальники, особенно такие, которые:

    скомбинированы из разных материалов, и между узорами или цветами сделана вертикальная граница. Это зрительно сделает Вашу фигуру уже. Вертикальные линии прекрасно уравновесят округлую середину тела;
    усиленные специальной сеткой на уровне живота. Такие купальники хорошо поддерживают необходимую форму;
    позволят сделать Вашу фигуру более стройной с помощью темных подкройных бочков.

Фигура типа Х

Чем же отличаются женщины, имеющие фигуру типа Х? Капитал их просто огромен. Это и талия, которую не стыдно продемонстрировать, и роскошные бедра, и пышная грудь. Женщинам с такой фигурой важнее всего продемонстрировать свои округлости. Вы можете поздравить себя с такой роскошной фигурой! И совсем не важно, будете Вы весить на парочку килограммов меньше или больше. Женственные пропорции фигуры от этого совершено не пострадают. Для такой фигуры очень типична разница около 25 сантиметров между обхватом бедер и талии. Для того, чтобы выглядеть наилучшим образом, женщинам с такой фигурой следует как можно лучше демонстрировать линии своего тела. Одежда должна повторять линии Вашего тела, как можно лучше подчеркивая Вашу прекрасную талию. Хуже всего, если Вы будете прикрывать Вашу фигуру прямыми рубашками или пуловерами. Постарайтесь подчеркнуть все достоинства Вашей фигуры как тканями, так и фасонами.

Что Вам лучше всего подходит?

Прежде всего, Вам идеально подойдет одежда из рыхлых и мягких тканей. Мягко спадая вдоль фигуры, они великолепно подчеркнут Вашу женственность. Для одежды можно использовать красиво ниспадающие шерстяные крепы, крепдешин, трикотаж, джерси, а так же тяжелые вискозные ткани. Такие материалы очень хорошо драпируются. Вам будет очень комфортно в такой одежде. Очень хорошо подойдет Вам и мягкая велюровая кожа. При помощи таких тканей Вы обретете чувственный комфорт и создадите выразительный и неповторимый образ. Не стоит использовать «топорщащиеся» и плотные ткани. В одежде из такой ткани Вы будете выглядеть коренастой и тучной.

Все то, что было сказано выше по поводу тканей, можно отнести к фасонам одежды. В общем и целом одежда должна производить впечатление мягкой и округлой. Для женщин с такой фигурой лучше подойдут не втачные рукава, а рукава реглан. Лучше использовать не угловатые лацканы, а закругленные, воротники в виде небольшой шали и драпирующиеся воротники. Очень может быть, что у Вас постоянно возникают проблемы из-за того, что у Вас слишком большая разница между объемом бедер и талии. Если юбка хорошо сидит на талии, то в бедрах она обязательно узка, и наоборот. Для Вашей фигуры лучше всего подойдет юбка с запахом. Завязки на ее поясе позволят подогнать юбку к Вашим размерам.

Вам следует выбирать

    узкие трикотажные юбки на резинке, которые достаточно эластичны для Ваших роскошных бедер;
    юбки частично на резинке по лини талии. Они должны быть сшиты из ниспадающего тяжелого материала для того, чтобы фигура не казалась слишком полной ыв бедрах;
    блузки и платья с драпировкой по диагонали. Такая одежда привлечет внимание к талии – самому узкому месту Вашей фигуры и создаст великолепное декольте;
    приталенные пиджаки и жакеты в «итальянском» стиле;
    платья, в которых используются декоративные элементы – отделочные строчки, хлястики и прочее, которые проходят по линии талии;
    платья – рубашки, которые перехватываются в талии ремнем или кушаком.

Старайтесь избегать:

    жестких плотных тканей. Они абсолютно не соответствуют Вашей фигуре. Вы будете выглядеть в такой одежде слишком тучной;
    очень облегающих фасонов;
    широких поясов на каждый день (шире 3 сантиметров). Такой пояс подчеркнет Ваши полные бедра. Подумайте сами, смогут ли Ваши коллеги – мужчины пять раз в неделю течение целого дня противостоять такой сексапильности?

Вместо приталенного пальто вполне можно выбрать свингер с чувственным рисунком. Поскольку такие вещи в основном делаются расклешенными, под него имеет смысл надеть пуловер и плотно облегающие брюки. Идеальным комплектом для Вашего типа фигуры будет бюстье, которое не скрывает линии Вашей груди и мягкая юбка с запахом. Если Вам хочется не демонстрировать, а только немного наметить Ваш силуэт, смягчить контрасты поможет Вам просторная блуза.

Для фигуры типа Х прекрасно подойдет костюм из мягкой замши. Рубашку из замши можно надеть поверх платья из джерси, повторяющего линию фигуры, или комплекта из юбки и пуловера, не застегивая ее. При этом рубашка может быть самого обычного прямого покроя. Не стремитесь носить строгие костюмы. Лучше надеть яркий ансамбль, с фасоном, который подчеркнет линии Вашей фигуры. В таком костюме Ваша фигура станет очень женственной.

Если у Вас короткая шея, Вы можете использовать круглые и открытые вырезы, а также вырезы крест накрест в драпировках и складках. Но это подходит только женщинам с круглым лицом. Если у Вас угловатое лицо, лучше использовать прямоугольную горловину или вырез «лодочкой» V-образной формы. Не следует использовать широкие воротники типа воротников – гольф, поло или стоек. Старайтесь не надевать галстуки, маленькие шейные платки и короткие цепочки. Не используйте подплечники.

Теперь немного об узорах. Поскольку Ваша фигура отличается округлыми формами, узоры на одежде должны соответствовать этим линиям. Вам прекрасно подойдут ткани с цветами, в горошек, в крапинку и с узором «огурцы». Не следует использовать четкие рисунки типа клетки, ярких полос и геометрические мотивы. Такие узоры совсем не соответствуют Вашей фигуре.

Размер узоров зависит от того, какого Вы роста. Когда Вы будете использовать аксессуары и одежду с рисунком, помните о том, что Вы привлечете внимание к определенной части Вашего тела. Если у Вас очень ярко выраженный тип фигуры, очень сложно определить, что именно необходимо подчеркнуть рисунком. При слишком короткой шее выделить лицо поможет Вам узорный платок, который свободно повязан вокруг нее.

Далее поговорим об аксессуарах. Скорее всего, Вам уже понятно, что Вам необходим ремень или пояс. Но не стоит по любому поводу надевать слишком широкие пояса. Об этом уже говорилось выше. Лучше всего надеть пояс, который изготовлен из мягкого материала. Он прекрасно подойдет к Вашему образу. Можно выбрать, например, драпирующий кушак, который можно завязывать самыми разными способами, мягкий пояс из кожи, шнур или шелковый платок. В Ваших сумочках также должны обязательно присутствовать круглые мягкие декоративные элементы. Вам прекрасно подойдут, подчеркнуто женственные модели, как по материалу, так и по форме. Но это совсем не означает, что Ваши аксессуары не должны Вам нравиться или должны быть вычурными. Если же говорить об украшениях, то длина Ваших колье и цепочек зависит в основном от того, кажется ли Вам Ваша грудь слишком пышной для того, чтобы цепочка оканчивалась на бюсте, еще больше подчеркивая его размер. При использовании украшений нужно придерживаться следующего правила: чем больше Ваш рост, тем больше украшений Вам можно надевать.

Теперь о купальниках.

Вам прекрасно подойдут как раздельные, так и цельные модели. Здесь все зависит от Ваших пристрастий. Нужно только следовать основному правилу – как можно больше делать акцент на Ваших достоинствах. Подбирайте такие модели, которые:

    имеют притачной пояс, который подчеркнет Вашу талию;
    привлечет внимание к Вашей талии за счет использования контрастных горизонтальных вставок;
    при помощи диагональных драпировок смоделирует талию и округлости Вашего тела;
    в стиле бикини времен 50-х годов прошлог столетия. Высокие трусики как нельзя лучше подчеркнут округлости Вашего тела. Неважно, какой купальник Вы выбрали – бикини или цельный. В любом случае он должен как можно лучше подчеркивать Ваш неповторимый образ, для которого характерны мягкость и округлость. Не забудьте только акцентировать Вашу талию.

Оптовая продажа женской одежды больших размеров

Одежда для полных женщин по типу фигуры

Выбирая себе наряд, нужно учитывать особенности фигуры. И даже если Ваше тело не идеально, правильно выбранная одежда для полных женщин скроет недостатки и выгодно преподнесет достоинства внешности. Прежде всего, нужно изучить свое телосложение.

5 типов фигуры

Если бедра намного шире груди, это А-тип, называемый «грушей».

Для типа V («перевернутого треугольника») характерны более узкие по сравнению с грудью бедра.

К типу Н относятся женщины с «прямоугольным» силуэтом. Талия, бедра и грудь у них одинаковы в обхвате.

Х – фигура, похожая на песочные часы. Его особенности: тонкая талия, пышные бюст и бедра.

Округлая талия и животик при узких бедрах и плечах – это тип О, или «яблоко».

Какие фасоны предпочесть?

Для дам с «прямоугольным» силуэтом важно создать иллюзию стройной талии и продемонстрировать изящные ножки. Им рекомендуется носить вещи прямого фасона: узкие юбки и жакеты, брюки классического кроя, прямые платья без заметных деталей. Таким девушкам идут вертикальные узоры. А вот приталенных фасонов, воланов и рюшей нужно избегать.

При V-образной фигуре стоит сделать акцент на бедрах. Помогут в этом юбки и брюки, украшенные пышным декором и складками. Высоким дамам подойдут брюки с манжетами. Визуально уменьшит плечи рукав реглан, а также глубокий треугольный вырез горловины.

Если у Вас фигура типа А, нужно замаскировать полные бедра и подчеркнуть бюст. Подойдут широкие воротники и вырезы, контрастные нагрудные карманы, блузки и топы с запахом. Блузки, рубашки и жакеты должны быть яркими, а «низ» (брюки, юбки) – темным, однотонным. Рекомендуется использовать плечики, носить шейные платки, цепочки и броши.

Женщинам-«яблочкам» стоит подчеркивать бюст и ноги, которые у обладательниц округлых форм бывают на редкость красивыми. Для этого подойдет ансамбль из длинного жакета прямого кроя и юбки-миди, комплект из коротенькой зауженной юбки и топа с V-образным вырезом. Хороши в этом случае и узкие юбки-макси, суженные книзу брючки.

Х-образный силуэт имеет много достоинств, которые важно показать. Одежда должна подчеркивать линии тела, особенно талию. Отлично подходят рукава реглан, округлые воротники, юбки с запахом или на эластичной резинке, приталенные жакеты, платья-рубашки с ремнем. Внимание к талии помогут привлечь платья и блузки с диагональной драпировкой и декором в этой зоне.

Зная эти хитрости, легче подобрать гардероб. Одежда для полных женщин подчеркнет Вашу природную красоту и поможет создать индивидуальный образ.

Удачные фасоны платьев для фигуры типа «Груша»

Выбор платья большого размера для полных женщин всегда непростой вопрос. Для того, чтобы вам было легче сделать выбор, мы подготовили данный обзор.

Уверены, вы знаете о том, что все женские фигуры делятся на 5 типов:

– тип фигуры «Груша» (второе название – «Треугольник»). Основная особенность – выдающиеся бёдра, довольно узкая верхняя часть тела, небольшая грудь и ярко выраженная талия. Одежда выбирается с целью привлечения внимания к рукам, ключицам и шее.

– «Яблоко». У девушек этого типа стройные ноги и всегда красивое декольте. Основная особенность – выделяющаяся верхняя часть тела (живот и грудь). В подборе гардероба главная цель – «вытянуть» силуэт и обозначить талию.

– «Прямоугольник». При таком типе фигуры объём груди и бёдер примерно одинаковые в объёме. А талия либо слабо выражена, либо не выражена совсем. Идеальная пропорция в данном случае достигается за счёт визуального сужения талии и сохранения гармонии плеч и бёдер.

– «Песочные часы». Классический тип фигуры, отличается равным объёмом плеч и бёдер с ярко выраженной талией. Все параметры пропорциональны.

– «Перевернутый треугольник». У девушек с таким типом фигуры широкие плечи и узкие бёдра. Ноги, как правило, длинные и стройные. В стандартных размерах – модельный вариант. Главный акцент в подборе гардероба – добиться визуального равновесия верха и низа.

Сегодня поговорим о самых удачных фасонах платьев для фигуры типа «Груша».

Самые оптимальные фасоны, которые выгодно подчеркнут ваши достоинства:

Платье А-силуэта. Такое название фасон получил за внешний трапецевидный вид, напоминающий букву «А». Впервые на подиуме такие платье были представлены в 1955 году в коллекции Ив Сен Лорана и Кристиана Диора. Вначале не получивший большого признания, этот фасон чуть позже обрёл свою заслуженную популярность, и по сей день неизменно присутствует в коллекциях всех ведущих мировых брендов.

Основные плюсы фасона для «plussize»:

– скрывает непропорциональность фигуры

– подчёркивает красивые плечи и шею

– отлично садится и делает образ женственным

Платья в греческом стиле. Простой свободный силуэт скроет недостатки, а акцент на верхней части подчеркнёт красивые ключицы и руки.

Платья прямого кроя. А вы знали, что этому фасону, без малого, уже больше 100 лет? И то, что он до сих пор один из самых популярных среди модниц, говорит о его универсальности. Но больше всего прямой силуэт подходит типу фигуры «Груша». Главное, соблюдать правильную длину: не выше колена, но и не слишком ниже – золотая середина.

В целом «Грушам» с помощью одежды важно подчёркивать округлые бёдра и талию. Если вы любите романтичные рюши, то это вариант как раз для вашей фигуры. А также широкие брюки, приталенные жакеты и блузы, расклешённые юбки – именно вам в первую очередь больше всего подойдут эти фасоны.

Статистика избыточного веса и ожирения | NIDDK

На этой странице:

Этот контент описывает распространенность избыточного веса и ожирения в Соединенных Штатах.

Определение избыточного веса и ожирения

Человек, чей вес превышает нормальный вес с поправкой на рост, описывается как имеющий избыточный вес или страдающий ожирением. ¹

Быстрые факты

По данным Национального исследования здоровья и питания (NHANES), 2013–2014 гг. ^2,3,4,5

Считается, что более чем у 1 из 3 взрослых людей имеется избыточный вес.
Считается, что более 2 из 3 взрослых страдают избыточным весом или ожирением.
Считается, что более 1 из 3 взрослых страдают ожирением.
Считается, что примерно 1 из 13 взрослых страдает крайним ожирением.
Считается, что примерно каждый шестой ребенок и подросток в возрасте от 2 до 19 лет страдает ожирением.

Использование индекса массы тела (ИМТ) для оценки избыточной массы тела и ожирения

ИМТ

– это инструмент, наиболее часто используемый для оценки и скрининга избыточного веса и ожирения у взрослых и детей.ИМТ определяется как вес в килограммах, разделенный на рост в метрах в квадрате. Для большинства людей ИМТ связан с количеством жира в организме, что может повысить риск многих проблем со здоровьем. Специалист в области здравоохранения может определить, находится ли здоровье человека под угрозой из-за его веса.

В таблицах ниже показаны диапазоны ИМТ для избыточной массы тела и ожирения.

Взрослые

ИМТ взрослых от 20 лет и старше
ИМТ	Классификация
18.От 5 до 24,9	Нормальная масса
от 25 до 29,9	избыточный вес
30+	Ожирение (включая крайнее ожирение)
40+	Крайнее ожирение

Онлайн-инструмент для измерения ИМТ взрослых можно найти по адресу: https://www.cdc.gov

Дети и подростки

“>

ИМТ детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет
ИМТ	Классификация
На уровне или выше 85-го процентиля на графиках роста CDC	Избыточный вес или ожирение
На уровне или выше 95-го процентиля на графиках роста CDC	Ожирение (включая крайнее ожирение)
На уровне или выше 120 процентов от 95-го процентиля на графиках роста CDC	Крайнее ожирение

Дети растут с разной скоростью в разное время, поэтому не всегда легко определить, есть ли у ребенка избыточный вес.Диаграммы роста ИМТ CDC используются для сравнения ИМТ ребенка с ИМТ других детей того же пола и возраста. Важно, чтобы лечащий врач оценил ИМТ ребенка, его рост и потенциальные риски для здоровья, связанные с избыточной массой тела. Онлайн-инструмент для измерения ИМТ детей и подростков можно найти по адресу: https://nccd.cdc.gov/dnpabmi/Calculator.aspx

Причины и последствия избыточного веса и ожирения для здоровья

Факторы, которые могут способствовать увеличению веса среди взрослых и молодежи, включают гены, пищевые привычки, отсутствие физической активности, телевизор, компьютер, телефон и другое экранное время, привычки сна, медицинские условия или лекарства, а также место и образ жизни людей, включая доступ к ним. к здоровой пище и безопасным местам для активного отдыха.^1,6

Избыточный вес и ожирение являются факторами риска для многих проблем со здоровьем, таких как диабет 2 типа, высокое кровяное давление, проблемы с суставами, камни в желчном пузыре и другие состояния. ^1,6,7

Дополнительную информацию о причинах и последствиях избыточного веса и ожирения для здоровья можно найти на веб-страницах NIDDK, посвященных пониманию избыточного веса и ожирения у взрослых.

Распространенность избыточной массы тела и ожирения

Представленные данные о распространенности взяты из обзора NHANES за 2013–2014 гг., Проведенного Национальным центром статистики здравоохранения (NCHS), если не указано иное.NCHS является частью Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). ^2,3,4,5

Взрослые

Расчетный (с поправкой на возраст) процент взрослых в США с избыточным весом и ожирением по полу, 2013–2014 гг. Данные NHANES

	Все (мужчины и женщины)	Мужчины	Женщины
Избыточный вес или ожирение	70.2	73,7	66,9
Превышение веса	32,5	38,7	26,5
Ожирение (включая крайнее ожирение)	37,7	35	40,4
Крайнее ожирение	7,7	5,5	9. 9

Как показано в таблице выше

Считается, что более 2 из 3 взрослых (70,2%) имеют избыточный вес или страдают ожирением
Считается, что примерно каждый третий взрослый (32,5 процента) имеет избыточный вес
Считается, что более 1 из 3 взрослых (37,7 процента) страдают ожирением
Считалось, что примерно каждый 13 взрослый (7,7%) страдает крайним ожирением
Более 1 из 3 (38,7 процента) мужчин и примерно 1 из 4 (26.5 процентов) женщин имели избыточный вес
Ожирение было выше у женщин (около 40 процентов), чем у мужчин (35 процентов)
Крайнее ожирение было выше у женщин (9,9 процента), чем у мужчин (5,5 процента)
Считается, что почти 3 из 4 мужчин (73,7%) имеют избыточный вес или страдают ожирением; и примерно 2 из 3 женщин (66,9) считались страдающими избыточным весом или ожирением.

Как показано на гистограмме выше

Среди белых взрослых неиспаноязычного происхождения более 1 из 3 (36. 4 процента) считались страдающими ожирением, и примерно 1 из 13 (7,6 процента) – крайним ожирением.
Среди взрослых чернокожих лиц неиспаноязычного происхождения почти половина (48,4 процента) считались страдающими ожирением, и примерно каждый восьмой (12,4 процента) – крайним ожирением.
Среди взрослых латиноамериканцев примерно 1 из 2 (42,6 процента) считался страдающим ожирением, а примерно 1 из 14 (7,1 процента) – крайним ожирением.
Среди взрослого неиспаноязычного азиатского происхождения примерно 1 из 8 (12.6 процентов) считались страдающими ожирением.

Расчетный (скорректированный по возрасту) процент взрослых с ожирением в США по полу, расовым и этническим группам, 2013–2014 гг. Данные NHANES

От ожирения страдает более 1 из 3 чернокожих мужчин неиспаноязычного происхождения (38 процентов), мужчин испаноязычного происхождения (37 процентов), белых мужчин неиспаноязычного происхождения (34,7 процента) и примерно 1 из 8 (12,6 процента) неиспаноязычных азиатских мужчин.
Более половины чернокожих женщин неиспаноязычного происхождения (57,2 процента), почти половина женщин испанского происхождения (46.9 процентов), более 1 из 3 белых женщин неиспаноязычного происхождения (38,2 процента) и около 1 из 8 (12,4) процентов неиспаноязычных азиатских женщин страдали ожирением.
Около 1 из 14 чернокожих мужчин неиспаноязычного происхождения (7,2 процента), примерно 1 из 18 мужчин испанского происхождения (5,4 процента) и 1 из 18 белых мужчин неиспаноязычного происхождения (5,6 процента) имели крайнее ожирение.
Около 1 из 6 чернокожих женщин неиспаноязычного происхождения (16,8 процента), примерно 1 из 12 женщин испанского происхождения (8,7 процента) и примерно 1 из 10 белых женщин неиспаноязычного происхождения (9,7 процента) считались страдающими крайним ожирением.

Согласно гистограмме выше

Среди детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет примерно 1 из 6 (17,2 процента) считался страдающим ожирением, примерно 1 из 17 (6 процентов) – крайним ожирением.
У маленьких детей в возрасте от 2 до 5 лет ожирение ниже, чем у детей старшего возраста, примерно у 1 из 11 (9,4 процента). Считалось, что менее 2 процентов маленьких детей страдают крайним ожирением.
Среди детей и молодежи в возрасте от 6 до 11 лет примерно каждый шестой (17.4 процента) считались страдающими ожирением, и примерно 1 из 23 (4,3 процента) – крайним ожирением.
Среди подростков в возрасте от 12 до 19 лет примерно каждый пятый (20,6 процента) считался страдающим ожирением, а примерно каждый одиннадцатый (9,1 процента) – крайним ожирением.

Расчетный процент молодежи США с ожирением по возрастным группам, полу и расе / этнической принадлежности,
Возраст 2–19 лет, 2011–2014 гг. Данные NHANES ³

Среди детей от 2 до 5 лет:

Примерно 1 из 16 (6.1 процент) белых мальчиков неиспаноязычного происхождения страдали ожирением, а около 1 из 23 (4,4 процента) белых девочек неиспаноязычного происхождения страдали ожирением.
Около 1 из 11 (9 процентов) чернокожих мальчиков неиспаноязычного происхождения и примерно 1 из 9 (11,9 процента) чернокожих девочек неиспаноязычного происхождения страдали ожирением.
Около 1 из 20 (4,8 процента) неиспаноязычных азиатских мальчиков и примерно 1 из 20 (5,1 процента) неиспаноязычных азиатских девочек страдали ожирением.
Примерно каждый шестой (16,7 процента) латиноамериканских мальчиков и примерно каждый седьмой (14,6 процента) латиноамериканских девочек страдали ожирением.

Среди молодежи от 6 до 11 лет:

Примерно 1 из 8 (13 процентов) белых мальчиков неиспаноязычного происхождения страдает ожирением, а около 1 из 7 (14,4 процента) белых девочек неиспаноязычного происхождения страдает ожирением.
Около 1 из 5 (21,2 процента) чернокожих мальчиков неиспаноязычного происхождения и примерно 1 из 5 (21,6 процента) чернокожих девочек неиспанского происхождения страдали ожирением.
Около 1 из 7 (14,7 процента) неиспаноязычных азиатских мальчиков и примерно 1 из 21 (4,7 процента) неиспаноязычных азиатских девочек страдали ожирением.
Примерно каждый четвертый (25,8 процента) латиноамериканских мальчиков и примерно каждый четвертый (24,1 процента) латиноамериканских девочек страдали ожирением.

Среди подростков от 12 до 19 лет:

Около 1 из 5 (18,7 процента) белых мальчиков неиспаноязычного происхождения страдали ожирением, а около 1 из 5 (20,4 процента) белых девочек неиспаноязычного происхождения страдали ожирением.
Около 1 из 5 (20,9%) чернокожих мальчиков неиспаноязычного происхождения и примерно 1 из 4 (24,4%) чернокожих девочек неиспаноязычного происхождения страдали ожирением.
Около 1 из 8 (12,9 процента) неиспаноязычных азиатских мальчиков и примерно 1 из 17 (5,7 процента) неиспаноязычных азиатских девочек страдали ожирением.
Почти каждый четвертый (22,7 процента) латиноамериканских мальчиков и примерно каждый четвертый (22,8 процента) латиноамериканских девочек страдали ожирением.

Тенденции избыточного веса и ожирения среди взрослых и молодежи в США

Изменения со временем – Взрослые ^2,4

Распространенность ожирения значительно возросла среди взрослых мужчин и женщин в период с 1980 по 2000 год.
Совсем недавно, в период с 2005 по 2014 год, распространенность общего ожирения и крайнего ожирения значительно увеличилась среди женщин, однако значительного роста среди мужчин не наблюдалось.

Изменения во времени – Дети и подростки ^3,5

Распространенность ожирения среди детей и подростков от 2 до 19 лет увеличилась в период с 1988–1994 по 2003–2004 годы. С этого времени не произошло значительных изменений в распространенности.
Среди детей в возрасте от 2 до 5 лет распространенность ожирения увеличивалась в период с 1988–1994 по 2003–2004 годы, а затем снизилась.
Среди детей в возрасте от 6 до 11 лет распространенность ожирения увеличивалась с 1988–1994 по 2007–2008 годы, а затем не изменилась.
Среди подростков в возрасте от 12 до 19 лет распространенность ожирения увеличилась в период с 1988–1994 по 2013–2014 годы.

Список литературы

[1] Центры по контролю и профилактике заболеваний. Избыточный вес и ожирение. https://www.cdc.gov/obesity/index.html. Доступ 25 июля 2017 г.

[2] Флегал К.М., Крушон-Моран Д., Кэрролл, доктор медицины, Фрайар С.Д., Огден, С.Л.Тенденции ожирения среди взрослых в США, 2005–2014 гг. Журнал Американской медицинской ассоциации. , 2016; 315 (21): 2284–2291. Доступно по адресу http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2526639 или https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27272580.

[3] Огден С., Кэрролл М.Д., Лоуман Х.Г., Фрайар С.Д., Крусзон-Моран Д. и др. Тенденции ожирения среди детей и подростков в США, 1988–1994 – 2013–2014 гг. Журнал Американской медицинской ассоциации. 2016; 315 (21): 2292–2299. Доступно по адресу http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2526638 или https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27272581.

[4] Fryar CD, Carroll MD, Ogden CL. Распространенность избыточного веса, ожирения и крайнего ожирения среди взрослых в возрасте 20 лет и старше: США, 1960–1962 гг. По 2011–2014 гг. Национальный центр данных статистики здравоохранения, Health E-Stats, июль 2016 г. Доступно по адресу https://www.cdc.gov/nchs/data/hestat/obesity_adult_13_14/obesity_adult_13_14.htm. Доступ 25 июля 2017 г.

[5] Fryar CD, Carroll MD, Ogden CL. Распространенность избыточной массы тела и ожирения среди детей и подростков в возрасте 2–19 лет: США, 1963–1965 гг. По 2013–2014 гг. Национальный центр данных статистики здравоохранения, Health E-Stats, июль 2016 г. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/nchs/data/hestat/obesity_child_13_14/obesity_child_13_14.htm. Доступ 25 июля 2017 г.

[6] Национальный институт сердца, легких и крови, Национальные институты здравоохранения. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: отчет о доказательствах. www.nhlbi.nih.gov/health-pro/guidelines/archive/clinical-guidelines-obesity-adults-evidence-report. Опубликовано в сентябре 1998 г. Проверено 25 июля 2017 г.

[7] Дженсен М.Д., Райан Д.Х., Аповиан С.М. и др. Руководство AHA / ACC / TOS, 2013 г., по лечению избыточного веса и ожирения у взрослых. http://dx.doi.org/10.1161/01.cir.0000437739.71477.ee. Опубликовано 24 июня 2014 г. Проверено 25 июля 2017 г.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Ресурсы

Дополнительное чтение из NIDDK

новых исследований говорят, что тучные люди делятся на шесть типов. Почему это не так.

Если вы тот, кто носит с собой много лишнего веса, новое исследование, показывающее, что существует шесть разных «типов» людей с ожирением, может быть интересным. Или это может просто расстраивать. Новое исследование показало, что различные группы переменных определяют шесть разных «типов» ожирения – например, состоятельных, здоровых пожилых людей или молодых мужчин, которые много пьют.Идея состоит в том, что определение того, какой разновидностью ожирения страдает человек, может позволить врачам адаптировать свои рекомендации по снижению веса к каждому человеку. Хотя результаты могут оскорбить некоторых людей, вполне понятно, что они могут, по крайней мере, стать шагом в правильном направлении в борьбе с кризисом ожирения, поскольку основной посыл заключается в том, что, когда дело доходит до потери веса, один размер не подходит всем.

В новом исследовании, проведенном в Университете Шеффилда, изучались привычки образа жизни и другие переменные 4100 человек в Англии, участвовавших в исследовании здоровья Йоркшира.Все участники имели индекс массы тела (ИМТ) 30 или более, что считается ожирением. Большинство участников были белыми, но принадлежали к разным социально-экономическим классам. На основе данных об их образе жизни и жизненном опыте команда смогла разделить людей на шесть основных групп. Они здесь.

Молодые здоровые самки

Люди в этой группе, как правило, были самыми счастливыми и относительно здоровыми среди участников – они сообщили о низкой бессоннице, тревоге и депрессии, а также относительно высоком качестве жизни.Они часто занимались физическими упражнениями и пытались контролировать свой вес.

Пьяные мужчины более молодого возраста

Эта группа была похожа на группу выше по большинству переменных, включая благополучие, за исключением того, что они были самыми много пьющими в исследовании.

Несчастные и тревожные люди среднего возраста

У этих людей было слабое психическое здоровье и низкое качество жизни. У них также были бессонница, беспокойство, депрессия, боль и усталость.Однако они все же пытались контролировать свой вес и заниматься физическими упражнениями; их потребление алкоголя было самым низким из всех групп.

Физически больные, но счастливые пожилые люди

Эта группа страдала хроническими проблемами со здоровьем, такими как диабет, высокое кровяное давление и артрит. Но в основном они были счастливы и получили хорошие баллы по показателям благополучия и удовлетворенности жизнью.

Пожилые обеспеченные, здоровые взрослые

Почти у всех в этой группе (99%) было высокое кровяное давление, но очень мало других проблем со здоровьем. Их психическое здоровье также было очень хорошим, и они были очень довольны жизнью. Они также были второй по количеству пьющих группой (после пьющих молодых людей).

Люди с очень слабым здоровьем

У этой группы было больше всего проблем со здоровьем и психическим здоровьем. У многих был диабет, высокое кровяное давление, проблемы с дыханием и артрит. У них также были самые высокие баллы по усталости, боли, тревоге, депрессии и бессоннице. Их качество жизни и удовлетворенность жизнью были низкими.

* * *

Общая мысль исследования, безусловно, верна – существует множество различных «типов» ожирения. Но есть пара проблем. Во-первых, это не доказывает, что участники стали полными из-за факторов, которые определяли их группу. И хотя можно поспорить с некоторыми догадками – например, сильно пьющим мужчинам стоит сначала сократить употребление алкоголя, – это не показывает, какие способы похудания могут быть лучше или хуже для людей в каждой группе.

«За последние 25 или более лет было проведено множество кластерных анализов ожирения, показывающих, что людей с ожирением (как и все остальные) можно разделить на более однородные группы», – говорит Дэвид Б. Эллисон, выдающийся профессор и директор Центр исследования ожирения при питании при университете Алабамы в Бирмингеме. «Это укрепляет здравую интуицию о том, что не все одинаковы, что некоторые люди могут по-разному реагировать на одни методы лечения, чем на другие, и поэтому лечение должно быть адаптировано к конкретному типу человека.Тем не менее, он добавляет, что до тех пор, пока не будут проведены рандомизированные исследования, чтобы показать, что одна группа может реагировать на данную программу похудания лучше, чем другие, на данный момент это в основном предположение.

И, наконец, самая большая проблема заключается в том, что нетрудно представить, что существуют другие типы ожирения. В ходе исследования была изучена небольшая выборка людей, большинство из которых были белыми. «Наше исследование сосредоточено на данных из Англии, – говорит автор исследования Марк Грин, – но, безусловно, США будут очень интересны из-за высокого уровня ожирения.«Если бы были добавлены другие страны и другие этнические группы, вполне вероятно, что было бы« обнаружено »несколько дополнительных групп.

Итак, исследование имеет некоторую ценность, поскольку заставляет нас немного глубже задуматься о том, что может быть за нашими проблемами с весом. Обычно лишний вес или ожирение на самом деле не связаны с нарушением функций организма, а в том, что происходит с психологической точки зрения. И разобраться в этом, как правило, является одним из первых шагов на пути к окончательной потере веса. По крайней мере, новое исследование заставляет нас задуматься об этом и о том факте, что, когда дело доходит до веса, нет одной причины, по которой люди могут набирать его больше, чем им хотелось бы.

Ожирение: калькуляторы и графики ИМТ

Индекс массы тела, или ИМТ, – это один из способов проверить, здоров ли его вес. ИМТ учитывает рост и вес.

Избыточный или слишком маленький вес может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем сейчас или в будущем.

ИМТ – не единственный фактор, влияющий на этот риск. Другие инструменты для оценки того, имеет ли человек здоровый вес, включают соотношение талии и бедер, отношение талии к росту и процент жира в организме.

Однако ИМТ – полезная отправная точка. На этой странице представлены некоторые инструменты для определения ИМТ.

Эти калькуляторы и диаграммы могут дать представление о том, может ли вес человека повлиять на риск возникновения проблем со здоровьем.

Мы публикуем здесь калькуляторы, любезно предоставленные сайтом Calculator. Доступны два варианта расчета: метрическая и британская.

Чтобы воспользоваться приведенными ниже таблицами, найдите свой вес в фунтах вверху и свой рост в футах и дюймах вниз по бокам.Затем посмотрите на свой ИМТ.

Есть две диаграммы. Если вес человека составляет 200 фунтов (фунтов) или меньше, ему следует использовать первую таблицу. Если их вес превышает 200 фунтов, им следует присмотреться ко второму.

Заштрихованные области соответствуют значениям ИМТ, которые указывают на здоровый вес, избыточный вес или ожирение.

Кроме того, исследователи и клиницисты делят ожирение на три категории.

Класс I: ИМТ от 30 до 34,9
Класс II: ИМТ от 35 до 39.9
Класс III: ИМТ 40 и выше

Графики представляют собой адаптацию диаграммы индекса массы тела (ИМТ) взрослых. создана Университетом Вермонта в США.

Диаграмма индекса массы тела: вес от 95 до 245 фунтов

Диаграмма ИМТ взрослых, показывающая диапазоны «при здоровом весе: ИМТ

Диаграмма индекса массы тела: вес от 250 до 400 фунтов

Диаграмма ИМТ взрослых с указанием диапазонов» ожирение I: ИМТ 30–34,9 »,« ожирение II »: ИМТ 35–39.9 »и« ожирение III: ИМТ ≥ 40 ».

Эти цифры являются ориентировочными. Инструменты ИМТ не определяют, имеет ли человек идеальную массу тела, но могут помочь показать, увеличивает ли вес человека риск заболевания.

Человек в хорошей форме, например, олимпийский спортсмен, может иметь высокий ИМТ.

Это не обязательно означает, что у них избыточный вес. Избыточный вес в этом случае может быть связан с увеличением мышечной массы.

В следующей таблице показаны стандартные категории статуса веса, связанные с диапазонами ИМТ для взрослых:

ИМТ	Статус веса
Ниже 18.5	Недостаточный вес
18,5–24,9	Здоровый
25,0–29,9	Избыточный вес
30,0 и выше	Ожирение

ИМТ менее 18,5

А ИМТ меньше чем 18,5 означает, что у вас недостаточный вес, поэтому вам может потребоваться прибавить в весе. Рекомендуется посоветоваться с врачом или диетологом.

ИМТ 18,5–24,9

ИМТ 18,5–24.9 означает, что ваш вес соответствует вашему росту. Поддерживая здоровый вес, вы снижаете риск развития серьезных проблем со здоровьем.

ИМТ 25–29,9

ИМТ 25–29,9 указывает на то, что у вас немного избыточный вес. Вам могут посоветовать похудеть по состоянию здоровья. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

ИМТ более 30

ИМТ более 30 указывает на то, что у вас сильный избыточный вес. Если вы не худеете, ваше здоровье может оказаться под угрозой.Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Здоровый вес может помочь предотвратить ряд заболеваний и состояний здоровья.

Люди с ИМТ 30 и более имеют более высокий риск, чем другие заболевания, например, сердечные заболевания, диабет 2 типа, апноэ во сне, высокое кровяное давление, колоректальный рак. Некоторые из них могут быть опасными для жизни.

ИМТ ниже 18,5 может увеличить риск недоедания, остеопороза, анемии и ряда проблем, которые могут возникнуть в результате дефицита различных питательных веществ.Это также может быть признаком гормональной, пищеварительной или другой проблемы.

Данные свидетельствуют о том, что связи между ИМТ, процентным содержанием жира в организме и распределением жира в организме могут различаться в разных популяциях из-за различий в расе и этнической принадлежности.

Бразильское исследование, опубликованное в 2017 году, изучило корреляцию между ИМТ и процентом жира в организме у 856 взрослых мужчин и женщин.

Они пришли к выводу, что для прогнозирования процентного содержания жира в организме по типу ожирения:

Стандартный порог ИМТ 29.9 кг / м2 было подходящим для мужчин.
Более подходящей границей для женщин оказалась 24,9 кг / м2.

В 2017 году корейские исследователи отметили, что люди в Азиатско-Тихоокеанском регионе часто имеют более высокий риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний при ИМТ ниже существующей пороговой отметки ВОЗ.

В Корее, добавили они, есть доказательства того, что почти в два раза больше людей имеют признаки метаболического ожирения, но нормальный вес по сравнению с США

В 2010 году результаты исследования, опубликованного в The International Journal of Obesity , показали, что Американцы азиатского происхождения в пределах здорового веса чаще имели симптомы метаболического синдрома, чем их белые неиспаноязычные коллеги.

В следующей таблице, опубликованной в 2006 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), показаны некоторые сравнения и точки отсечения, которые могут применяться.

Врачи могут использовать эти варианты при лечении или консультировании конкретных людей.

≥30. 00

Классификации	ИМТ (кг / м ²) основные точки отсечки	ИМТ (кг / м ²) дополнительные точки отсечки
Недостаточный вес
Сильная тонкость
Умеренная толщина	16.00–16,99	16,00–16,99
Небольшая толщина	17,00–18,49	17,00–18,49
Нормальный диапазон	18,50–24,99	18,50–22,99 23,00–24,99
Избыточный вес	≥25,00	≥25,00
Пред ожирением	25,00–29,99	25,00–27,49 27,50–29,99
	≥30.00
I класс ожирения	30.00–34.99	30.00–32.49 32.50–34.99
II класс ожирения	35.00–39.99	35.00–37.49 37.50–39.99	35.00–37.49 37.50–39.99
Класс ожирения III	≥40,00	≥40,00

ИМТ – это полезный инструмент, который дает общее представление о том, здоров ли человек или нет. Однако это простой инструмент, который не может полностью рассказать об индивидуальном весе людей и рисках для здоровья.

Любой, кто обеспокоен своим весом, должен поговорить с врачом, который также может принять во внимание распределение жира в организме человека и соотношение его талии и роста. Медицинский работник также сможет дать совет каждому человеку.

Вызовы для женщин с избыточным весом и ожирением

Номер 591 (Заменяет заключение Комитета № 470, октябрь 2010 г. )

Подтверждено в 2016 г.

Комитет по охране здоровья малообеспеченных женщин

Эта информация не должна толковаться как предписывающая исключительный курс лечения или процедуры, которые будут последовал.

РЕЗЮМЕ: Избыточный вес и ожирение являются эпидемией в Соединенных Штатах. Ожирение является фактором риска многих состояний, включая диабет, гипертонию, высокий уровень холестерина, инсульт, сердечные заболевания, некоторые виды рака и артрит. Распространенность ожирения высока и превышает 30% среди взрослых женщин и мужчин. Многие женщины, независимо от демографических характеристик или дохода, подвержены избыточному весу или ожирению из-за ограниченных ресурсов для физической активности и выбора здоровой пищи, трудовых обязательств и требований семьи.Клиницисты и должностные лица общественного здравоохранения должны учитывать не только индивидуальное поведение, но и искусственную среду в своих усилиях по снижению избыточного веса и ожирения среди своих пациентов.

Избыточный вес и ожирение являются эпидемией в США. Ожирение является фактором риска для многих состояний, включая диабет, гипертонию, высокий уровень холестерина, инсульт, сердечные заболевания, некоторые виды рака и артрит 1. Более двух третей (69%) взрослых имеют избыточный вес или ожирение и более одной трети (35%) страдают ожирением 2.В 2011–2012 годах распространенность ожирения была выше среди взрослых среднего возраста (39%), чем среди более молодых (30%) или пожилых (35%) взрослых. 2. Хотя все женщины подвержены риску ожирения, женщины из числа меньшинств, Женщины с доходами и женщины, проживающие в определенных географических регионах, подвергаются особенно высокому риску ожирения. 3. Афроамериканские и латиноамериканские женщины в два раза чаще, чем их белые сверстницы, имеют избыточный вес или страдают ожирением. 42% женщин с доходом ниже 130% бедности страдают ожирением 4.Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2011 год, средняя распространенность ожирения на Юге была самой высокой – 30% по сравнению с 29% на Среднем Западе, 25% на Северо-Востоке и 24% на Западе 5. . Особую озабоченность вызывает тот факт, что ни один штат или регион не выполнили поставленную на 2010 год цель «Здоровые люди» по снижению показателей ожирения до 15% 6.

Выявление женщин с избыточным весом и ожирением

Всемирная организация здравоохранения и Национальная ассоциация кардиологов и легочных. и Институт крови классифицируют избыточный вес и ожирение на основе индекса массы тела (ИМТ), рассчитанного как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах 7 8.Здоровый или желаемый ИМТ для взрослых составляет от 18,9 до 24,9. Взрослый человек считается страдающим избыточным весом, если ИМТ составляет от 25,0 до 29,9, и страдает ожирением, если ИМТ больше или равен 30. Термин «патологическое ожирение» по-прежнему используется для обозначения ИМТ больше 35, но Национальная ассоциация сердца, легких , и Институт крови рекомендует более уважительную терминологию, такую как «стадия III», «крайнее ожирение» или «клинически тяжелое ожирение». 9. Клиницисты могут получить доступ к онлайн-калькулятору ИМТ на веб-сайте Национального института сердца, легких и крови www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/BMI/bmicalc.htm. Следует отметить, что расчет ИМТ имеет ограничения, особенно у спортсменов и пожилых людей, поскольку он может переоценивать или недооценивать жировые отложения соответственно 10. Вес и риск для здоровья можно дополнительно оценить с помощью трех показателей, включая 1) ИМТ, 2) окружность талии. и 3) факторы риска заболеваний и состояний, связанных с ожирением 10.

Проблемы для женщин с избыточным весом и ожирением

Растет признание того, что искусственная среда, которая включает в себя ряд физических и социальных характеристик, составляющих структуру сообщества, влияет на образ жизни и ожирение, особенно среди взрослых женщин 11 12.Доступ к здоровой пище и специально отведенным местам для прогулок и других физических нагрузок может существенно улучшить здоровье многих сообществ, но могут быть женщины, которые живут в сообществах с ограниченными безопасными местами для упражнений и несколькими крупными сетями продуктовых магазинов, которые предлагают здоровую пищу по экономичной цене. цена. Национальные данные также показывают, что отсутствие физической активности, являющееся основным фактором риска ожирения, существенно различается среди женщин в разных географических регионах.

Ограниченная доступность крупных сетей супермаркетов или продуктовых магазинов в пределах обозначенного района влияет на выбор продуктов питания и здоровое питание среди женщин и их семей 13.Несколько исследований показывают, что большие супермаркеты с разнообразным выбором продуктов питания часто расположены в нескольких милях от городских кварталов, поэтому требуется машина или длительные поездки на автобусе 13 14 15. Эти районы можно назвать «продовольственными пустынями», термин, используемый для описания географические условия, в которых отсутствует доступ к недорогим фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам, обезжиренному молоку и другим продуктам питания, составляющим весь спектр здорового питания 16. Женщины в районах с низким доходом сталкиваются с множеством проблем с выбором здоровой пищи. .Розничные продавцы первичных продуктов питания в некоторых сообществах представляют собой небольшие, индивидуальные угловые рынки с ограниченным выбором свежих фруктов, овощей или нежирных молочных продуктов 17. Большое количество ресторанов быстрого питания и магазинов повседневного спроса на квадратную милю в районах с низким уровнем доходов – еще одна проблема 18. Эти рестораны и магазины предлагают быстрые и недорогие блюда, но меню состоит в основном из высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, которые дополнительно способствуют или усугубляют ожирение у женщин и членов их семей. .Большие размеры порций и высокое содержание жиров в фаст-фудах могут быть связаны с увеличением показателей ожирения 19. Стоимость более здорового выбора также может способствовать увеличению показателей ожирения (т. Е. Пакет картофельных чипсов стоит примерно на 20% меньше, чем такая же порция сырой моркови).

Врачи могут столкнуться с трудностями во время 10–15-минутного визита в офис, чтобы объяснить преимущества здорового питания, особенно когда необходимо решить другие проблемы или если пациент не готов к изменению образа жизни.CDC предлагает несколько руководств по питанию, которые могут быть легко доступны и использованы врачами в загруженном офисе, чтобы помочь женщинам выработать более здоровые пищевые привычки 20 21. Эти ресурсы также направлены на решение проблем, характерных только для малообеспеченного населения, таких как проживание в районе с ограниченный доступ к недорогим питательным продуктам. Мотивационное интервью – полезный метод для улучшения коммуникации между пациентом и врачом и выявления положительных изменений в поведении пациента. Информацию о принципах и практике мотивационного интервьюирования можно найти в Американском колледже акушеров и гинекологов (Колледж), Заключение комитета № 423, «Мотивационное интервьюирование: инструмент для изменения поведения» 22.Информирование женщин о калориях, потребляемых с фастфудом, является важным шагом. Может оказаться полезной помощь пациенту в сравнении количества калорий, которые ей необходимы в день, с количеством калорий в удобных пищевых продуктах. Информация о калориях большинства сетей быстрого питания указана на их веб-сайтах, а в некоторых местах сети она включена в меню. Помощь пациенту в выборе здоровых вариантов, таких как курица-гриль или курица без кожи, салат или другой выбор дополнительных овощей, в популярных сетях быстрого питания вместе с альтернативными источниками пищи, такими как рынок местных фермеров, может быть полезным в процессе мотивации .Доступно несколько телефонных приложений («приложений») для предоставления информации о количестве калорий и жиров в продуктах питания, предлагаемых в сетях быстрого питания. Кроме того, эти приложения предоставляют информацию об оптимальном дневном потреблении калорий для поддержания здорового веса. Большинство мобильных приложений бесплатны или доступны за символическую плату.

Достижение рекомендованного количества ежедневных физических упражнений (30–60 минут в день) – еще один аспект искусственной среды, который бросает вызов женщинам на протяжении всей жизни 23 24.Создание безопасных пешеходных дорожек и поддержание доступных тротуаров в районах с интенсивным движением может повысить физическую активность. Исследования подтверждают прямую взаимосвязь между улицами, доступными для тротуаров, и пешеходной активностью. Ограниченный доступ к общественным паркам или центрам отдыха в отдельных кварталах является еще одним препятствием для физической активности. Из-за опасений по поводу личной безопасности занятия на свежем воздухе могут быть запрещены. В некоторых городских кварталах, например, есть безопасные 1-2 квартала, граничащие с несколькими кварталами с высокой преступностью.В сельской местности часто есть изолированные открытые площадки с ограниченным освещением. Хотя парк или пешеходная тропа могут находиться недалеко от их домов, женщины могут неохотно пользоваться такими сооружениями, если они опасаются преступления. Общественные ресурсы, такие как YMCA или общественные бассейны, являются альтернативными безопасными местами. Для поддержания здорового уровня активности женщинам необходимы стратегии по улучшению жизнеспособной и безопасной пешеходной активности в городских кварталах. Кроме того, для женщин доступно множество бесплатных приложений для отслеживания своей физической активности.

В 2010 году Институт медицины выпустил рекомендации по увеличению веса во время беременности, основанные на ИМТ перед беременностью. Таблица 1 25. Колледж рекомендует оценку питания и консультирование во время до зачатия и дородовых посещений, включая консультирование по вопросам питания, физических упражнений и набора веса в зависимости от роста и роста. вес перед беременностью. Следование этим рекомендациям в сочетании с вышеупомянутыми ресурсами может помочь беременным женщинам поддерживать здоровый вес во время беременности и внедрять методы здорового питания.Кроме того, женщины с избыточным весом и ожирением сталкиваются с уникальными проблемами при выборе контрацепции. Женщины с избыточным весом или ожирением подвергаются высокому риску венозного тромбоза, метаболических аберраций и снижения эффективности лекарств.

Информацию о методах контрацепции, подходящих для женщин с ожирением, можно найти в Практическом бюллетене Колледжа № 73 «Использование гормональных контрацептивов у женщин с существующими заболеваниями» 26.

Текущие инициативы по снижению избыточного веса и ожирения

Есть несколько текущие национальные и региональные инициативы по решению проблем избыточного веса и ожирения для женщин и их семей.Эти инициативы направлены на информирование американцев о важности физических упражнений и здорового питания. Эти политические инициативы могут повысить удобство покупки здоровой пищи и создать безопасные места для прогулок и проведения досуга.

Национальные инициативы

«Давайте двигаться» – это программа, запущенная первой леди Мишель Обамой для борьбы с детским ожирением. Программа включает пять инициатив:

Создание здорового старта для детей
Расширение возможностей родителей и опекунов
Обеспечение здорового питания в школах
Улучшение доступа к здоровой и доступной пище
Увеличьте физическую активность

Хотя программа «Давайте двигаться» нацелена на детей, в рамках этой инициативы есть программы, которые применимы к женщинам и их семьям и поддерживаются Конгрессом.К ним относятся следующие:

«Давайте двигаться вере и сообществам» работает с религиозными организациями над разработкой программ, способствующих здоровому образу жизни для детей и сообществ.
«Let’s Move Outside» продвигает регулярные физические упражнения на свежем воздухе.
«Поехали! Музеи и сады »способствует просвещению о выборе здоровой пищи и регулярных физических упражнениях.
«Поехали! В стране индейцев »специально нацелен на коренное население американских индейцев и Аляски.
«Поехали! В клинике »призывает медицинских работников участвовать в кампании« Давайте двигаться », чтобы способствовать здоровому образу жизни.

Дополнительную информацию об этой кампании можно найти на сайте www.letsmove.gov.

Хорошо интегрированная программа скрининга и оценки для женщин по всей стране – это инициатива на уровне штата, поддерживаемая Центром по контролю и профилактике заболеваний. навыки для улучшения рациона питания и физической активности в городских и сельских общинах в 21 штате.Дополнительную информацию можно найти на сайте www.cdc.gov/WISEWOMAN/brochure.htm.

CDC финансирует государственные программы по пропаганде здорового образа жизни. Дополнительную информацию можно получить на сайте www.cdc.gov/obesity/stateprograms/fundedstates.html.

Готовься, готовься, процветай! Программа Kaiser Permanente Walk to Thrive Program – это постоянно действующий пешеходный клуб по торговым центрам, открытый для местных жителей и сотрудников Kaiser в районе Сакраменто, Калифорния. Врачи и другие сотрудники Kaiser добровольно проводят мероприятия по утренней ходьбе в торговом центре, чтобы пропагандировать здоровые привычки для снижения веса, артериального давления и уровня холестерина.Дополнительную информацию можно найти на сайте www.kpwalktothrive.org/.

Департамент здравоохранения Нью-Йорка внес поправки в Кодекс здравоохранения города, чтобы требовать публикации количества калорий сетевыми ресторанами в меню, досках меню и на бирках товаров. Дополнительную информацию можно найти на сайте www.nyc.gov/html/doh/downloads/pdf/cdp/calorie_compliance_guide.pdf.

Типы жировых отложений и способы избавиться от них

Вы, наверное, слышали это бесчисленное количество раз, но лишний вес или ожирение могут вызвать серьезные осложнения для вашего здоровья. Некоторые проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом, включают диабет, гипертонию и сердечные заболевания. Если с ожирением не справиться, вы увеличиваете риск инсульта или сердечного приступа.

Что такое лишний вес?

В идеале люди должны есть только определенное количество калорий каждый день, потому что лишние калории откладываются в организме в виде жира. Хотя небольшое количество лишнего жира не подвергнет опасности большинство людей, употребление большего количества калорий, чем ваша дневная потребность, вызовет накопление большего количества жира в вашем теле.

Если вы продолжаете потреблять больше калорий, чем должны, и ваше тело накапливает больше жира, вы достигнете состояния, которое врачи называют ожирением или избыточным весом.

Что заставляет людей набирать вес?

Некоторые люди имеют генетическую тенденцию к полноте, но другие становятся полными из-за того, что любят есть нездоровую пищу. Сидячий образ жизни также является одним из основных факторов, способствующих избыточному весу.

Как жир распределяется в организме?

Жир распределяется в организме в зависимости от вашего пола.

Android – Этот тип распределения жира распространен у мужчин, когда жир больше распределяется вокруг талии, в результате чего тело имеет форму яблока.
Гиноид – Гиноидное распределение жира обычно наблюдается у женщин, у которых окружность бедер больше, чем окружность талии. Это придает женщинам с избыточным весом фигуру «груша».

Какие бывают типы жировых отложений и как от них избавиться

Существуют определенные способы избавления от жировых отложений в зависимости от их типа. Этот список покажет вам различные типы жировых отложений и способы их исчезновения.

# 1 Верхний жир

Жир в верхней части тела обычно наблюдается у людей, которые потребляют много калорий и не ведут физическую активность.

Как от этого избавиться

Регулярно выполняйте физические упражнения. Поскольку этот тип жира накапливается в организме из-за бездействия, выполнение аэробных упражнений, таких как ходьба или бег в течение как минимум 30 минут в день, может помочь от него.
Уменьшите потребление сахара – Избегайте употребления продуктов, богатых рафинированным сахаром. Эти продукты не только калорийны, но и не дают вам почувствовать сытость, что увеличивает риск переедания.

# 2 Жир по центру желудка

Этот тип накопления жира, также называемый нижним абдоминальным жиром, является результатом стресса, депрессии и беспокойства.

Как от этого избавиться

Расслабление. Лучший способ свести к минимуму накопление этого типа жира – это научиться расслабляться и избегать излишнего стресса. Выполнение дыхательных упражнений и медитация – хороший способ снизить уровень стресса.
Сделайте чашку зеленого чая. Зеленый чай известен своими жиросжигающими свойствами, а также помогает расслабиться.

# 3 Нижний жир

Жир в нижней части тела чаще встречается у женщин и в первую очередь поражает бедра.

Как от этого избавиться

Упражнения для нижней части тела – жир в нижней части тела можно удалить с помощью кардиоупражнений и силовых тренировок. Один из простых способов сделать это – подняться по лестнице. Это поможет сжечь накопленные жиры в бедрах и тонизировать мышцы ног.
Съешьте завтрак – Завтрак поможет ускорить ваш метаболизм по утрам и контролировать вашу тягу.

# 4 Вздутие живота

Вздутие живота – прямой результат употребления слишком большого количества алкогольных напитков.

Как от этого избавиться

Уменьшите потребление алкоголя – Алкогольные напитки – это не что иное, как пустые калории, которые в конечном итоге превращаются в жир на животе. Вы должны минимизировать количество алкоголя, которое вы употребляете за один день, чтобы сдержать увеличение веса.

# 5 Нижняя часть тела, включая ноги

Чаще всего встречается у беременных женщин и женщин с проблемами вен ног.

Как от этого избавиться

Водная аэробика – занятие водной аэробикой может минимизировать нагрузку на ноги и суставы стоп.Женщинам, страдающим этим типом жировых отложений, следует избегать сидения без движения более получаса.
Лежать с приподнятыми ступнями – это предотвращает накопление жидкости в голенях и снижает риск отека.

# 6 Выступающий живот и жир в верхней части спины

Этот тип жира возникает в результате незначительной физической активности или ее отсутствия.

Как от этого избавиться

Начать тренировку – лучший способ избавиться от этого типа жира – это начать вести активный образ жизни.Кроме того, достаточное количество сна может предотвратить гормональные изменения, которые могут привести к увеличению накопления жира в животе и спине.
Ешьте больше клетчатки – добавление клетчатки в свой рацион поможет снизить потребление калорий и позволит дольше чувствовать сытость.

Если вы хотите избавиться от лишнего жира, приведенные выше советы помогут вам начать работу. Поскольку компании по всему миру переходят на работу из дома, забота о своем весе становится как никогда важной.

Перед тем, как приступить к тренировкам или перейти на новую диету, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.Программа удаленного оздоровления Facet Seven поможет вам правильно тренироваться, не выходя из дома. Позвоните нам, чтобы узнать больше.

Хотите посетить Facet Seven?

Facet Seven – это тренажерный зал в стиле квартала, расположенный в двух местах – Heights и EaDo – спроектированный и построенный, чтобы вдохновлять как наших участников, так и тренеров, предоставляя им оборудование и пространство, необходимые для использования безграничных возможностей фитнеса. Благодаря широкому выбору кардиотренажеров, тренажеров с отбором кеглей и свободных весов у нас есть что-то для каждого.

Нажмите здесь, чтобы запланировать экскурсию

Информационный бюллетень по ожирению и раку

Flegal KM, Kit BK, Orpana H, Graubard BI. Связь общей смертности с избыточным весом и ожирением с использованием стандартных категорий индекса массы тела: систематический обзор и метаанализ. JAMA 2013; 309 (1): 71-82.

[Аннотация PubMed]

Китахара С.М., Флинт А.Дж., Беррингтон де Гонсалес А. и др. Связь между ожирением класса III (ИМТ 40-59 кг / м ²) и смертностью: объединенный анализ 20 проспективных исследований. PLoS Medicine 2014; 11 (7): e1001673.

[Аннотация PubMed]

Национальный центр статистики здравоохранения. Здоровье, США, 2015 г .: Особое внимание уделено расовым и этническим различиям в здоровье. Хяттсвилл, Мэриленд. 2016.

Ogden CL, Carroll MD, Lawman HG, et al. Тенденции распространенности ожирения среди детей и подростков в США, 1988–1994 – 2013–2014 гг. JAMA 2016; 315 (21): 2292-2299.

[Аннотация PubMed]

Огден ЦЛ, Кэрролл доктор медицины, Кит БК, Флегал КМ. Распространенность ожирения среди детей и взрослых в США, 2011-2012 гг. JAMA 2014; 311 (8): 806-814.

[Аннотация PubMed]

Лауби-Секретан Б., Скоччанти С., Лумис Д. и др. Жирность тела и рак – точка зрения Рабочей группы IARC. Медицинский журнал Новой Англии 2016; 375 (8): 794-798.DOI: 10.1056 / NEJMsr1606602.

Setiawan VW, Yang HP, Pike MC и др. Рак эндометрия I и II типа: есть ли разные факторы риска? Журнал клинической онкологии 2013; 31 (20): 2607-2618.

[Аннотация PubMed]

Дуган М.М., Хэнкинсон С.Е., Vivo ID и др. Проспективное исследование размера тела на протяжении всей жизни и заболеваемости раком эндометрия среди женщин в пременопаузе и постменопаузе. Международный журнал рака 2015; 137 (3): 625-37.

[Аннотация PubMed]

Хойо С., Кук М.Б., Камангар Ф. и др. Индекс массы тела в отношении аденокарциномы пищевода и пищеводно-желудочного перехода: объединенный анализ Международного консорциума BEACON. Международный журнал эпидемиологии 2012; 41 (6): 1706-1718.

[Аннотация PubMed]

Chen Y, Liu L, Wang X и др.Индекс массы тела и риск рака желудка: метаанализ населения с более чем десятью миллионами из 24 проспективных исследований . Эпидемиология, биомаркеры и профилактика рака 2013; 22 (8): 1395-1408.

[Аннотация PubMed]

Chen Y, Wang X, Wang J, Yan Z, Luo J. Избыточная масса тела и риск первичного рака печени: обновленный метаанализ проспективных исследований. Европейский журнал рака 2012; 48 (14): 2137-2145.

[Аннотация PubMed]

Кэмпбелл П. Т., Ньютон С. С., Фридман Н. Д. и др. Индекс массы тела, окружность талии, диабет и риск рака печени для взрослых в США. Исследования рака 2016; 76 (20): 6076-6083.

[Аннотация PubMed]

Wang F, Xu Y. Индекс массы тела и риск почечно-клеточного рака: метаанализ доза-эффект опубликованных когортных исследований. Международный журнал рака 2014; 135 (7): 1673-86.

[Аннотация PubMed]

Sanfilippo KM, McTigue KM, Fidler CJ, et al. Гипертония, ожирение и риск рака почки в 2 больших когортах мужчин и женщин в США. Гипертония 2014; 63 (5): 934-41.

[Аннотация PubMed]

Валлин А., Ларссон, Южная Каролина. Индекс массы тела и риск множественной миеломы: метаанализ проспективных исследований. Европейский журнал рака 2011; 47 (11): 1606-1615.

[Аннотация PubMed]

Niedermaier T, Behrens G, Schmid D, et al. Индекс массы тела, физическая активность и риск развития менингиомы и глиомы у взрослых: метаанализ. Неврология 2015; 85 (15): 1342-1350.

[Аннотация PubMed]

Генкингер Дж. М., Шпигельман Д., Андерсон К. Э. и др. Объединенный анализ 14 когортных исследований антропометрических факторов и риска рака поджелудочной железы. Международный журнал рака 2011; 129 (7): 1708-1717.

[Аннотация PubMed]

Ma Y, Yang Y, Wang F, et al. Ожирение и риск колоректального рака: систематический обзор проспективных исследований. PLoS One 2013; 8 (1): e53916.

[Аннотация PubMed]

Всемирный фонд исследований рака, Международный / Американский институт исследований рака. Отчет проекта «Постоянное обновление»: диета, питание, физическая активность и рак желчного пузыря. 2015 г.Доступно на http://www.wcrf.org/sites/default/files/Gallbladder-Cancer-2015-Report.pdf.

Li L, Gan Y, Li W, Wu C, Lu Z. Избыточный вес, ожирение и риск рака желчного пузыря и внепеченочных желчных протоков: метаанализ обсервационных исследований. Ожирение (Серебряная весна) 2016; 24 (8): 1786-1802.

[Аннотация PubMed]

Renehan AG, Тайсон М., Эггер М., Хеллер Р.Ф., Звален М.Индекс массы тела и заболеваемость раком: систематический обзор и метаанализ проспективных обсервационных исследований. Ланцет 2008; 371 (9612): 569-578.

[Аннотация PubMed]

Munsell MF, Sprague BL, Berry DA, Chisholm G, Trentham-Dietz A. Индекс массы тела и риск рака груди в зависимости от использования эстрогенов и прогестинов в постменопаузе и статуса рецепторов гормонов. Эпидемиологические обзоры 2014; 36: 114-136.

[Аннотация PubMed]

Бринтон Л.А., Кук М.Б., Маккормак В. и др.Антропометрические и гормональные факторы риска рака груди у мужчин: результаты проекта объединения рака груди у мужчин. Журнал Национального института рака 2014; 106 (3): djt465.

[Аннотация PubMed]

Совместная группа по эпидемиологическим исследованиям рака яичников. Рак яичников и размер тела: метаанализ отдельных участников, включающий 25 157 женщин с раком яичников из 47 эпидемиологических исследований. PLoS Medicine 2012; 9 (4): e1001200.

[Аннотация PubMed]

Kitahara CM, McCullough ML, Franceschi S, et al. Антропометрические факторы и риск рака щитовидной железы по гистологическим подтипам: объединенный анализ 22 проспективных исследований. Щитовидная железа 2016; 26 (2): 306-318.

[Аннотация PubMed]

Грегор MF, Hotamisligil GS. Воспалительные механизмы при ожирении. Ежегодный обзор иммунологии 2011; 29: 415-445.

[Аннотация PubMed]

Randi G, Franceschi S, La Vecchia C.Рак желчного пузыря в мире: географическое распространение и факторы риска. Международный журнал рака 2006; 118 (7): 1591-1602.

[Аннотация PubMed]

Бишай А. Роль воспаления и рака печени. Успехи экспериментальной медицины и биологии 2014; 816: 401-435.

[Аннотация PubMed]

Gallagher EJ, LeRoith D. Ожирение и диабет: повышенный риск рака и связанной с ним смертности. Физиологические обзоры 2015; 95 (3): 727-748.

[Аннотация PubMed]

Seo BR, Bhardwaj P, Choi S. Зависимые от ожирения изменения в механике интерстициального ECM способствуют онкогенезу груди. Трансляционная медицина науки 2015; 7 (301): 301ra130.

[Аннотация PubMed]

Робертс DL, Dive C, Renehan AG. Биологические механизмы, связывающие ожирение и риск рака: новые перспективы. Annual Review of Medicine 2010; 61: 301–316.

[Аннотация PubMed]

Арнольд М., Пандея Н., Бирнс Г. и др. Глобальное бремя рака, связанное с высоким индексом массы тела в 2012 году: популяционное исследование. Lancet Oncology 2015; 16 (1): 36-46.

[Аннотация PubMed]

Уайтман, округ Колумбия, Уилсон Л.Ф. Доли рака, обусловленные изменяемыми факторами: глобальный обзор. Эпидемиология рака 2016; 44: 203-221.

[Аннотация PubMed]

Кеум Н., Гринвуд, округ Колумбия, Ли Д.Х. и др. Увеличение веса у взрослых и рак, связанный с ожирением: метаанализ результатов проспективных наблюдательных исследований. Журнал Национального института рака 2015; 107 (2). pii: djv088.

[Аннотация PubMed]

Tee MC, Cao Y, Warnock GL, Hu FB, Chavarro JE. Влияние бариатрической хирургии на онкологические исходы: систематический обзор и метаанализ. Хирургическая эндоскопия 2013; 27 (12): 4449-4456.

[Аннотация PubMed]

Нойхаузер М.Л., Арагаки А.К., Прентис Р.Л. и др. Избыточный вес, ожирение и риск инвазивного рака груди в постменопаузе: вторичный анализ рандомизированных клинических испытаний Инициативы по охране здоровья женщин. JAMA Oncology 2015; 1 (5): 611-621.

[Аннотация PubMed]

Calle EE, Rodriguez C, Walker-Thurmond K, Thun MJ.Избыточный вес, ожирение и смертность от рака в проспективно изученной когорте взрослых в США. Медицинский журнал Новой Англии 2003; 348 (17): 1625-1638.

[Аннотация PubMed]

Schmitz KH, Neuhouser ML, Agurs-Collins T, et al. Влияние ожирения на выживаемость после рака и потенциальное значение расы и этнической принадлежности. Журнал Национального института рака 2013; 105 (18): 1344-1354.

[Аннотация PubMed]

Паскетт Э.Д., Дин Дж. А., Оливер Дж. М., Харроп Дж.Факторы риска лимфедемы, связанные с раком, диагностика, лечение и влияние: обзор. Журнал клинической онкологии 2012; 30 (30): 3726-3733.

[Аннотация PubMed]

Гаччи М., Себастианелли А., Салви М. и др. Роль абдоминального ожирения в функциональных исходах и осложнениях у мужчин, получавших радикальную простатэктомию по поводу рака простаты: результаты исследования Многоцентрового итальянского отчета о радикальной простатэктомии (MIRROR). Скандинавский журнал урологии 2014; 48 (2): 138-145.

[Аннотация PubMed]

Meyerhardt JA, Tepper JE, Niedzwiecki D, et al. Влияние индекса массы тела на исходы и связанную с лечением токсичность у пациентов с раком прямой кишки II и III стадии: результаты межгруппового исследования 0114. Журнал клинической онкологии 2004; 22 (4): 648-657.

[Аннотация PubMed]

Teras LR, Kitahara CM, Birmann BM, et al. Размер тела и смертность от множественной миеломы: объединенный анализ 20 проспективных исследований. Британский гематологический журнал 2014; 166 (5): 667-676.

[Аннотация PubMed]

Гудвин П.Дж., Сигал Р.Дж., Валлис М. и др. Рандомизированное исследование вмешательства по снижению веса по телефону у женщин в постменопаузе с раком груди, получающих летрозол: исследование LISA. Журнал клинической онкологии 2014; 32 (21): 2231-2239.

[Аннотация PubMed]

Харриган М., Картмель Б., Лофтфилд Е. и др.Рандомизированное испытание, сравнивающее телефонные и личные консультации по снижению веса по составу тела и циркулирующим биомаркерам у женщин, лечившихся от рака груди: исследование образа жизни, физических упражнений и питания (LEAN). Журнал клинической онкологии 2016; 34 (7): 669-676.

[Аннотация PubMed]

Гудвин П.Дж. Ожирение и рак груди: сколько доказательств необходимо, чтобы изменить практику? Журнал клинической онкологии 2016; 34 (7): 646-648.Epub 2015, 28 декабря. DOI: 10.1200 / JCO.2015.64.7503.

Шефлин AM, Уитни AK, Weir TL. Раковые эффекты микробного дисбиоза. Текущие онкологические отчеты 2014; 16 (10): 406.

[Аннотация PubMed]

Сиван А., Корралес Л., Хуберт Н. и др. Commensal Bifidobacterium повышает противоопухолевый иммунитет и способствует эффективности анти-PD-L1. Наука 2015; 350 (6264): 1084-1089.

[Аннотация PubMed]

Vétizou M, Pitt JM, Daillère R, et al. Противораковая иммунотерапия посредством блокады CTLA-4 зависит от микробиоты кишечника. Наука 2015; 350 (6264): 1079-1084.

[Аннотация PubMed]

Баррингтон В.Е., Шенк Дж. М., Этциони Р. и др. Разница в ассоциации ожирения с риском рака простаты между афроамериканцами в США и белыми мужчинами неиспаноязычного происхождения в испытании по профилактике рака с использованием селена и витамина Е (SELECT). JAMA Oncology 2015; 1 (3): 342-349.

[Аннотация PubMed]

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и диаграмма ИМТ

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

К ним относятся возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития у человека ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех людей с лишним весом возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) – это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

фунтов

	Нормальный	Избыточный вес	Ожирение	Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″ (58 ″)		От 119 до 138 фунтов.	от 143 до 186 фунтов.	191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов (59 дюймов)	От 94 до 119 фунтов	От 124 до 143 фунтов.	От 148 до 193 фунтов.	198 до 267 фунтов.
5 футов (60 ″)	от 97 до 123 фунтов.	от 128 до 148 фунтов.	От 153 до 199 фунтов.	от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм (61 дюйм)	От 100 до 127 фунтов.	От 132 до 153 фунтов.	От 158 до 206 фунтов.	211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма (62 дюйма)	От 104 до 131 фунтов	от 136 до 158 фунтов.	от 164 до 213 фунтов.	218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма (63 дюйма)	От 107 до 135 фунтов	От 141 до 163 фунтов.	от 169 до 220 фунтов.	от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма (64 дюйма)	от 110 до 140 фунтов.	от 145 до 169 фунтов.	От 174 до 227 фунтов.	232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов (65 дюймов)	114 до 144 фунтов	От 150 до 174 фунтов.	от 180 до 234 фунтов.	240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов (66 дюймов)	от 118 до 148 фунтов	От 155 до 179 фунтов.	От 186 до 241 фунтов.	от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов (67 дюймов)	от 121 до 153 фунтов	От 159 до 185 фунтов.	191 до 249 фунтов.	255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов (68 дюймов)	От 125 до 158 фунтов	от 164 до 190 фунтов.	от 197 до 256 фунтов.	262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″ (69 ″)	от 128 до 162 фунтов.	от 169 до 196 фунтов.	от 203 до 263 фунтов.	От 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов (70 дюймов)	От 132 до 167 фунтов	От 174 до 202 фунтов.	от 209 до 271 фунтов.	От 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов (71 дюйм)	От 136 до 172 фунтов.	от 179 до 208 фунтов.	от 215 до 279 фунтов.	286 до 386 фунтов.
6 футов (72 ″)	от 140 до 177 фунтов.	От 184 до 213 фунтов.	От 221 до 287 фунтов.	294 от 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм (73 дюйма)	144 до 182 фунтов.	От 189 до 219 фунтов.	от 227 до 295 фунтов.	От 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма (74 дюйма)	148 до 186 фунтов	194 до 225 фунтов.	От 233 до 303 фунтов.	311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма (75 дюймов)	От 152 до 192 фунтов.	от 200 до 232 фунтов.	240 до 311 фунтов.	319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма (76 дюймов)	от 156 до 197 фунтов.	От 205 до 238 фунтов.	От 246 до 320 фунтов.	от 328 до 443 фунтов.
ИМТ	19–24	25–29	30–39	40–54

В чем проблема с ИМТ?

BMI – очень простое измерение. При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

объем талии или бедер
пропорция или распределение жира
доля мышечной массы

Они также могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

При измерении размера талии до бедер человек сравнивает размер его талии с размером его бедер.

Исследования показали, что у людей, у которых больше жира в средней части тела, выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

По этой причине отношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер.

1. Измерьте длину вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра – 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

Ниже 0.9: Риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
1,0 или более: риск высокий.

У женщин

Ниже 0,8: риск низкий.
От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
0,9 или выше: риск высокий.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы и жира.

Отношение талии к росту (WtHR) – еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

Измерьте отношение талии к росту.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для примерно 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, в прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процентное содержание жира в организме – это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов основного жира в составе тела. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Уровень активности	Мужской тип тела	Женский тип тела
Спортсмены	6–13%	14–20%
Подходит для не спортсменов	14–17%	21–24%
Приемлемо	18–25%	25–31%
Избыточный	26–37%	32–41%
Ожирение	38% или более	42% или более

Высокая доля телесного жира может указывать на повышенный риск:

диабет
болезнь сердца
высокое кровяное давление
инсульт

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

Как измерить телесный жир

Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

Медицинский работник измерит ткань на бедре, животе, груди (для мужчин) или плече (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

гидростатическое измерение телесного жира, или «подводное взвешивание»
денситометрия воздуха, которая измеряет смещение воздуха
двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из этих методов может дать 100-процентную точность, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме – это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, перенос лишнего веса может быть тяжелым для скелетной системы и суставов, а также может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

Типы женской фигуры / одежда для полных женщин RENE

Тип фигуры «А» или «Груша»

Тип «Х» или «Песочные Часы»

Тип «Н» или «Прямоугольник»

Тип «V» или «Перевернутый Треугольник»

Тип «О» или «Яблоко»

груша, яблоко, прямоугольник, песочные часы

Модные советы для полных женщин

Как одеваться полным женщинам и девушкам с фигурой Песочные часы и Груша

Давайте разберемся, почему девушки с полной или нестандартной фигурой не могут подобрать одежду в магазинах?

Как определить тип фигуры и правильно подобрать фасоны одежды для нестандартной фигуры?

Рекомендации по выбору одежды для типа фигуры «Песочные часы»

Рекомендации по выбору одежды для типа фигуры «Груша»

Рекомендации по выбору одежды для типа фигуры «Яблоко»

Комплексная консультация по имиджу и стилю

Добавить комментарий

Типы фигур полных женщин – 26 Февраля 2014

Одежда для полных женщин по типу фигуры

5 типов фигуры

Какие фасоны предпочесть?

Удачные фасоны платьев для фигуры типа «Груша»

Статистика избыточного веса и ожирения | NIDDK

Определение избыточного веса и ожирения

Быстрые факты

Использование индекса массы тела (ИМТ) для оценки избыточной массы тела и ожирения

Причины и последствия избыточного веса и ожирения для здоровья

Распространенность избыточной массы тела и ожирения

Тенденции избыточного веса и ожирения среди взрослых и молодежи в США

Список литературы

Клинические испытания

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Какие клинические испытания открыты?

Ресурсы

новых исследований говорят, что тучные люди делятся на шесть типов. Почему это не так.

Ожирение: калькуляторы и графики ИМТ

Диаграмма индекса массы тела: вес от 95 до 245 фунтов

Диаграмма индекса массы тела: вес от 250 до 400 фунтов

Вызовы для женщин с избыточным весом и ожирением

Выявление женщин с избыточным весом и ожирением

Проблемы для женщин с избыточным весом и ожирением

Текущие инициативы по снижению избыточного веса и ожирения

Национальные инициативы

Рекомендации для акушера-гинеколога

Типы жировых отложений и способы избавиться от них

Что такое лишний вес?

Что заставляет людей набирать вес?

Как жир распределяется в организме?

Какие бывают типы жировых отложений и как от них избавиться

# 1 Верхний жир

# 2 Жир по центру желудка

# 3 Нижний жир

# 4 Вздутие живота

# 5 Нижняя часть тела, включая ноги

# 6 Выступающий живот и жир в верхней части спины

Хотите посетить Facet Seven?

Информационный бюллетень по ожирению и раку

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и диаграмма ИМТ

Калькулятор индекса массы тела

Таблица веса и роста

В чем проблема с ИМТ?

Измерьте соотношение талии и бедер.

Что это значит?

Измерьте отношение талии к росту.

Как измерить телесный жир

Q:

A:

Добавить комментарий Отменить ответ