Тип женской фигуры: как определить свой тип фигуры? в Санкт-Петербурге

Как выглядит типичная россиянка: beshbel — LiveJournal

Когда работаешь стилистом и волей-неволей анализируешь пропорции всех людей вокруг и со временем замечаешь какой тип женской фигуры встречается чаще всего.

Вообще, конечно, женщины в России живут очень разные, в первую очередь потому, что Россия многонациональная страна и в разные исторические периоды огромные массы разного народа переселялись по нашей огромной территории в разных направлениях.

Например, в Сибирь в царское время в больших количествах ссылались поляки. И при этом жили в Сибири и русские, и местные народы. И все они смешивались, образовывая разную и часто очень интересную внешность. А потом были переселения по Столыпинской реформе, когда просто собиралась половина деревни, например, в Орловской губернии и переезжала в Омскую область. А потом Сталинские репрессии, когда вагонами людей переводили на восток. А потом советская армия и распределения, которые похоже существовали по принципу “чем дальше отправишь — тем лучше”.

Так что конечно, женщины очень сильно разные, и по росту, и по типажам, и по пропорциям.

Но чаще всего встречается вот такой тип фигуры и пропорций.

Это картинка из книжки Г. П. Шалаевой “Учимся рисовать”, 2009 г.

Тут мы видим тип фигуры “прямоугольник с талией”. Форма таза переходная от квадратной к ромбовидной (подробнее о 4-х формах таза можно прочитать здесь), в рост входит 7,5 голов по высоте, торс длиннее ног. По ширине плечи и бедра примерно одинаковы, а талия слабовыражена. Вообще картинка прямо в точку попадает, прямо аж даже форма живота такая встречается чаще всего.

В 70-х самый распространенный женский рост был около 158 см., за это время люди во всем мире, и в России подросли. До недавнего времени российские марки шили одежду на рост 164 см., сейчас уже шьют на 170 см. Судя по тому, что в той книжке, откуда картинка, женский рост указан как 160, автор явно использовала как источник советскую статистику.

Самые распространенные соотношения обхватов грудь-талия-бедро примерно такие:

• талия на 20 см. уже в обхвате, чем грудь
• бедра на 8 см. больше в обхвате чем грудь
• талия на 28 см. уже в обхвате чем бедра

Российские марки одежды даже чаще шьют на меньший перепад талия-бедро. 24-26 см. встречаются довольно часто.

А вот так выглядят топ модели, на внешности которых формировался и продолжает формироматься наш вкус. Рост ближе к 180, ноги-руки длинные и стройные, плечи часто чуть шире чем бедра.

Если человек имеет плохой контакт со своим телом, у него нет образа себя в голове, он не понимает как он выглядит и насколько типична его внешность, чаще всего внутри формируется образ больше похожий на образ манекенщиц (кроме случаев расстройств психики, когда человеку кажется что он выглядит хуже, чем есть).

И когда такая женщина выбирает одежду в магазине ориентируясь на неправильный образ себя, глядя на себя в зеркало она потом дико расстраивается.

Лечится это знакомством со своей внешностью и изучением того, как работают фасоны, силуэты, какие есть возможности у зрительных иллюзий и тд.

У меня для этого есть специальный онлайн-курс «Магия зрительных иллюзий», на котором можно не только подробно познакомиться со своей фигурой и лицом, но и подобрать лучшие модели одежды и варианты комплектов.

Мои соцсети: дзен, вконтакте, фейсбуке, инстаграм, ютуб и телеграм.

ЯБЛОКО, ГРУША, ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК, ПРЯМОУГОЛЬНИК и ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ, СПОСОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ и ПРАКТИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ

Типы женских фигур – это различные группы соматотипов, клас­си­фи­ци­ро­ван­ных по ря­ду признаков, позволяющих выделить определенные правила питания, тренинга, стиля одеж­ды и дру­гих областей подачи собственного тела с выигрышной позиции. Типы жен­с­ких фи­гур профессор Черноруцкий классифицировал по ширине костей, вы­де­лив ас­те­ни­чес­кий, нормостенический и гиперстенический типы, что вполне укладывается в клас­си­фи­ка­цию со­ма­то­ти­пов Уильяма Шелдона. Речь идет об эктоморфах, мезоморфах и эн­до­мор­фов, но в клас­си­фи­ка­ции так же учитывается длина костей, соответственно, ас­те­ни­чес­кий тип об­ла­да­ет длинными тонкими костями, у гиперстенического типа кости тол­с­тые и ко­рот­кие, а у нор­мо­сте­ни­чес­ко­го средние, и поэтому этот тип наиболее близок «зо­ло­то­му се­че­нию».

Исходя из классификации профессора Черноруцкого, можно вывести оп­ре­де­лен­ные прин­ци­пы тре­нин­га, но, поскольку идеальных типов в природе практически не встре­ча­ет­ся, бу­дет прак­тич­нее использовать «журнальную» классификацию. Наверняка Вы слы­ша­ли про та­кие типы женских фигур, как яблоко, или буква «о», перевернутый тре­у­голь­ник, или бук­ва «v» и прочие типы, которых всего насчитывается 5. К сожалению, мы так и не смог­ли най­ти автора этой классификации, а та информация, которая на­хо­дит­ся в сво­бод­ном дос­ту­пе и легко «гуглится», как правило, ни просто не поддается ни­ка­кой ло­ги­ке, а во­об­ще является маразмом. Именно поэтому мы решили пре­дос­та­вить свое ви­де­ние ме­то­ди­ки тренинга каждого типа телосложения, опираясь на ра­бо­ты Чер­но­руц­ко­го и та­ких ме­то­дис­тов, как Се­лу­я­нов, Пасько, Верхошанский и других.

В данной статье конкретных тренировочных программ, методик и тренировочных прин­ци­пов из­ло­же­но не будет, об этом пойдет речь в отдельных материалах, пос­вя­щен­ных каж­до­му отдельному типу. Ссылки на эти материалы, соответственно, бу­дут рас­став­ле­ны в со­от­вет­с­т­ву­ю­щих разделах, посвященных характеристике каждого ти­па жен­с­кой фи­гу­ры. Не­об­хо­ди­мо это для того, чтобы Вы смогли самостоятельно оп­ре­де­лить свой со­ма­то­тип и луч­ше по­ня­ли, почему и как именно Вам нужно тре­ни­ро­вать­ся. Де­ло в том, что речь не всег­да идет о выборе программы или уп­раж­не­ний, иног­да раз­ни­ца ка­са­ет­ся тех­ни­ки, например, разворота ступней в приседах и мерт­вых тя­гах, от че­го за­ви­сит степень иннервации тех или иных мышечных групп. Итак, ка­кой же тип те­ло­сло­же­ния у тебя и что те­бе с этим де­лать?

Типы женских фигур: самоидентификация

Груша: характеризуется массивным низом, поскольку кости в нижней части тела тол­с­тые и ши­ро­кие, вследствие чего ноги проигрывают в длине, но зато бедра вы­иг­ры­ва­ют в объ­е­ме. Верхняя часть тела у «груши», наоборот, худощавая, руки тон­кие, пле­чи уз­кие, грудь аккуратная. Жир скапливается на ягодицах и боках, при этом, жи­вот по­яв­ля­ет­ся в пос­лед­нюю оче­редь. Отличительной чертой является выделенная мас­сив­ная яго­дич­ная мыш­ца, довольно полные бедра, при относительно тонких икрах, верх при этом утон­чен­ный, а на лице жир практически не накапливается. Если Ваш тип фи­гу­ры имен­но та­кой, тог­да Вам следует ознакомиться с программой тренировок для гру­ши.

Перевернутый треугольник: это противоположный груше тип женской фигуры, по­с­коль­ку у этих де­ву­шек таз уз­кий, а плечевой пояс широкий. Тем ни менее, у пе­ре­вер­ну­то­го тре­у­голь­ни­ка есть свои ак­ти­вы, которые заключаются в тонких ко­неч­нос­тях, у та­ких де­ву­шек длинные стройные ноги, худые руки, в принципе, хрупкие пле­чи, но ши­ри­на кос­тя­ка дос­та­точ­но большая, поэтому грудь визуально увеличить не по­лу­чит­ся. Ес­ли у Вас объ­ем плеч больше объема ягодиц, значит, Вы перевернутый тре­у­голь­ник, ес­ли же Вы в своей жиз­ни поправлялись, то жировые отложения должны бы­ли об­ра­зо­вы­вать­ся, в пер­вую оче­редь, в верхней части тела. Итак, Вам подойдет прог­рам­ма тре­ни­ро­вок для пе­ре­вер­ну­то­го тре­у­голь­ни­ка.

Прямоугольник: это тип женской фигуры, который не терпит жировых отложений, по­с­коль­ку у девушек «прямоугольников» генетически не заложено наличие талии. У пря­мо­у­голь­ни­ков ши­ри­на плечевого пояса и таза примерно одинаковая, как у песочных ча­сов, но чет­ко от­де­ля­ю­щей верх и низ линии талии у них нет. Пожалуй, что этот тип фи­гу­ры на­и­бо­лее бли­зок ас­те­ни­чес­ко­му типу, поскольку у девушек длинные тонкие ко­неч­нос­ти, ма­ло мышц, вслед­с­т­вие чего ягодицы плоские, но зато у них так же мало жи­ро­вых кле­ток, по­э­то­му тол­с­те­ют они с трудом. Если Ваши параметры подходят под это опи­са­ние, тог­да Вам сто­ит обратить внимание на систему тренинга для пря­мо­у­голь­ни­ка.

Песочные часы: обладательницы этого типа фигуры составляют самую сек­су­аль­ную и вос­тре­бо­ван­ную часть женского населения, поскольку обладают пышной грудью, ярко вы­ра­жен­ной та­лией, ши­ро­ки­ми бедрами, длинными конечностями, при этом, у девушек дос­та­точ­но мно­го, как мы­шеч­ных, так и жировых клеток. Пожалуй, песочные часы можно наз­вать са­мым жен­с­т­вен­ным типом фигуры, но, чем красивее сад, тес сложнее за ним уха­жи­вать, по­э­то­му де­вуш­кам при­хо­дит­ся постоянно контролировать калорийность пи­та­ния. Ес­ли объ­ем Ва­ших яго­диц ра­вен объему плечевого пояса, а талия грациозно под­чер­ки­ва­ют все ве­ли­ко­ле­пие фигуры, тогда Вы «песочные часы», и Вам сто­ит об­ра­тить вни­ма­ние вот на эту прог­рам­му тре­ни­ро­вок.

Яблоко: самая невыгодная фигура, поскольку у девушек такого типа телосложения на ли­цо все приз­на­ки гиперстенического типа, а именно: толстые и короткие кости, вслед­с­т­вие че­го у них ши­ро­кие бедра, толстые ноги, широкие плечи, а жир активно от­кла­ды­ва­ет­ся в об­лас­ти живота. Если у Вас быстро полнеют бедра и живот, а талии до­бить­ся край­не слож­но, то тогда, скорее всего, Вы «яблоко». Ваш идеал – это «пря­мо­у­голь­ник», Вы мо­же­те, в прин­ци­пе, похудеть и удерживать максимально низкий про­цент жи­ра в ор­га­низ­ме, тогда Вы максимально реализуете свой генетический по­тен­ци­ал. Ес­ли Вы склон­ны к пол­но­те, у Вас быстро растет живот, у Вас широкие и ко­рот­кие ко­неч­нос­ти, тог­да Вам нуж­на та­кая схе­ма тре­нин­га.

Тренажерный зал для девушек

Типы женской фигуры. Описание.

Каталог

Для того, что бы правильно подобрать нижнее белье и купальник, женщинам необходимо четко понимать к какому типу относится их фигура. В зависимости от объема бедер, талии и их соотношения с шириной плечевого пояса, принято выделять 6 основных типов фигур: треугольник, перевернутый треугольник, прямоугольник, песочные часы, ромб и овал. Рассмотрим типы фигур подробнее.      Треугольник. Этому типу фигуры свойственны широкие бедра, выраженная талия, отсутствие животика и узкие плечи и спина, часто небольшой размер груди. У женщины с фигурой типа «треугольник» лишний вес в основном скапливается в нижней части бедер и на ягодицах, в то время как верхняя часть тело остается довольно изящной.    Перевернутый треугольник. Для этого типа характерны широкие плечи, узкие бедра, плоские ягодицы, стройные ножки. Разница между талией и бедрами обычно небольшая. Поправляясь, женщины с фигурой «перевернутый треугольник», обычно полнеют в области спины и плечевого пояса, так же лишний вес откладывается на руках, ноги при этом остаются относительно худыми. Классический пример этого типа фигуры – пловчихи, из-за развитой мускулатуры плечевого пояса.    Прямоугольник. Этому виду свойственно отсутствие разницы между шириной плеч и бедер, слабо выраженная талия, спортивная, атлетическая  фигура, стройные руки и ноги. Излишки жира скапливаются в основном в области талии, делая ее еще менее выраженной, в области груди и верхней части бедер (появляются «ушки»). В целом женщины с фигурой этого типа поправляются равномерно, с сохранением пропорций.    Песочные часы. Такая форма тела отличается одинаковым объемом плечевого пояса и бедер, а так же тонкой талией. Это наиболее женственный тип фигуры. Значительная разница между объемом бедер и талии сохраняется, даже если женщина прибавляет в весе. Лишний вес скапливается в районе груди, бедер и ягодиц, талия же всегда остается четко выраженной.    Ромб. Женшины имеющие тип фигуры «ромб» обладают изящными плечами, руками и ногами, грудь небольшая, узкие бедра. Самая широкая часть торса – это область талии. Часто к отсутствию талии прибавляется животик, и лишний вес в верхней части бедер. При увеличении веса, первым полнеет живот, увеличиваются «ушки» на боках. Грудь и бедра остаются прежними.    Овал. К данному типу фигуры относят женщин «в теле». Округлая форма рук, ног и торса. Часто покатые плечи, недлинная шея, невысокий рост. В целом, лишний вес распределен равномерно, и фигура выглядит пропорционально. Основная проблема при таком типе фигуры это нарушение соотношения высота к ширине тела, поэтому женщинам с таким типом фигуры следует стараться визуально увеличивать рост, компенсируя при этом объем тела.   В следующих статьях мы рассмотрим модели пляжной одежды подходящие для каждого из типов фигур. Надеемся, что эти советы помогут вам подобрать в нашем каталоге купальник, который сделает Вас неотразимой!

Худеем по типу фигуры – Все о еде и ее приготовлении

Как известно, люди различаются по типу фигуры. Распределение запасов жира в организме зависит от пола, а также от типа фигуры. У женщин накопление лишних килограммов возможно в различных участках тела, в зависимости от типа фигуры.

Типы женской фигуры

Различают три основных типа женской фигуры: «яблоко», «груша» и «банан».

Тип женской фигуры – «яблоко»

Этот тип можно узнать по отсутствию талии, а вот живот у такого типа фигуры растёт быстро, и избавиться от него бывает очень сложно. Для этих женщин полезно на завтрак каждый день есть несладкие фрукты, а также каши из натуральных круп.

Употребление животных жиров (сливочного масла, сала, сливок) необходимо сократить, а от жиров, которые содержатся в выпечке, лучше отказаться совсем.

Женщинам с типом фигуры «яблоко» будет полезна рыба, соя, орехи (кроме арахиса), так как именно эти продукты способны обеспечить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Как же добиться того, чтобы иметь хоть небольшую талию? Самое главное – правильное и здоровое питание. Если не соблюдать правила питания, не помогут никакие упражнения и диеты. Пища и вода должны в равном количестве поступать в организм, пища должна иметь в основном энергетическую направленность, быть богатой минералами, витаминами, микро- и макроэлементами. Продукты с высоким содержанием сахара, жиров, крахмалов следует свести к минимуму, а лучше исключить.

Лучшее питьё для таких женщин – чистая вода или травяные и фруктовые чаи. Приведем рецепт чая, который поможет вывести шлаки: выжать сок 1 лимона. Хорошо измельчить кусочек корня имбиря, величиной с ноготь большого пальца. Смешать с соком и залить горячей водой, дать настояться немного. Можно по вкусу добавить красного перца или корицы, по желанию.

Чтобы сделать талию помогает тренировка мышц брюшного пресса, но она должна проводиться систематически, через день хотя бы. Сжигание жира в талии будет происходить гораздо активнее.

Упражнений для мышц брюшного пресса много, при желании каждая женщина может подобрать для себя подходящий комплекс. Вот пример простого упражнения: лёжа на спине, согнуть ноги в коленях; руки на затылке, локти разведены в разные стороны. Медленно поднимайте и опускайте верхнюю часть туловища, при этом, стараясь не ложиться на пол.

Тип женской фигуры – «груша»

Следующий распространённый тип женской фигуры – «груша». Женщины этого типа легко набирают вес, им приходится считать калории, содержащиеся в продуктах. Пища, богатая крахмалом, является причиной постоянного избытка веса, им такую пищу нужно есть в небольших количествах, и обязательно со свежей зеленью.

Соки из пакетов содержат много сахара, их лучше не употреблять, а заменить на свежевыжатые или фрукты Низкокалорийные вегетарианские супы также помогут «грушам» обмануть свой аппетит.

Чтобы сохранить форму бёдер, необходимо выполнять несложные упражнения, которые позволят убрать жировые отложения фигуры. Благотворное влияние также окажет массаж: активизирует циркуляцию лимфы, работу системы кровообращения, стимулирует обменные процессы. Самый простой массаж: разминайте ягодицы и ноги снизу вверх, можно использовать массажёр. В процессе массажа или после него можно использовать крем для борьбы с целлюлитом.

Упражнение для ног и ягодиц. Упражнение выполняется до 15 раз. Встаньте на полу на четвереньки, опираясь на согнутые в локтях руки, чтобы Ваши туловище и голова образовали прямую линию. Несколько раз поднимите назад согнутую в колене ногу, при этом не касаясь. То же проделайте другой ногой.

Обычные томаты помогают сохранить свежесть и тонус кожи бёдер. В свежих помидорах содержатся биологически активные вещества, которые способствуют регенерации клеток кожи. Сок свежих томатов тоже поможет способствует улучшению обменных процессов, его рекомендуют употреблять всем дамам, желающим похудеть.

Тип женской фигуры – «банан»

«Бананы» – стройные женщины, проблема лишнего веса для них почти не существует. Они могут позволять себе есть всё, что им захочется – фигура останется прежней.

Не стоит поедать любые калорийные жиры – можно легко нарушить обмен веществ, и вызывать хронические заболевания. Лучше всего отдать предпочтение растительным маслам: кукурузному, подсолнечному, оливковому, льняному.

Чтобы грудь держала форму, женщинам этого типа фигуры надо тренировать мышцы грудной клетки. Например: стоя прямо, соедините на уровне груди прямо перед собой ладони. Сожмите их, держите около пяти секунд. Повторите упражнение 15 раз.

Отжимание из положения лёжа поможет также подчеркнуть грудь. Упражнение выполняется, медленно поднимая и опуская туловище, и выпрямляя руки. Выполняйте до 15 отжиманий за подход. Контрастный душ окажет на сосуды благотворное влияние, прохладный душ способствует эластичности кожи. Обливайте грудь из душа круговыми движениями, чередуя холодную и тёплую воду. Заканчивайте обливания холодной водой. После процедуры нанесите на грудь увлажняющее средство.

Сбалансировать питание поможет пакетик с орешками в сумочке, на завтрак и на ужин можно позволить хороший питательный сыр. В супы и салаты добавляйте сметану или сливки. Пейте 100% натуральные соки, коктейли из йогурта с ягодами, фруктами, сиропом и мёдом.

Несколько советов напоследок. Стремясь похудеть, не сравнивайте себя с окружающими, тем более с юными девицами. Лучше сравнить себя с собой, какой вы были вчера, и похвалить за результаты, которых вы уже добились.

А самое главное – любить себя! Тогда окружающие не смогут устоять перед Вашим обаянием и неотразимостью!

Типы женских фигур: подчеркиваем достоинства, скрываем недостатки

17. 10.2016 14:06

0 комментариев

Идеальная женская фигура – мечта практически всех представительниц прекрасного пола. Однако не каждая из нас готова постоянно работать над своим телом и совершенствовать свои формы. Поверьте, не только активный образ жизни и правильное питание способны преобразить силуэт. Выглядеть элегантно и привлекательно поможет верно подобранная одежда, которая удачно скроет имеющиеся недостатки и выгодно подчеркнет достоинства женской фигуры.

Подбираем правильные наряды для каждого из типов фигур

Не стоит огорчаться, если у вас широкие бедра, имеются лишние отложения на животе и талии, далекие от совершенства руки, слишком маленькая или излишне тяжелая грудь – все это можно превратить в преимущества. Достаточно подойти грамотно к выбору одежды, обуви и аксессуаров, сделать прическу, маникюр, «припудрить носик», и даже самая скромная внешность станет яркой и привлекательной. Не стоит гнаться за модными трендами в одежде, если вы не уверены в том, подходит ли вам длина, крой, ткань, цвет и размер. При составлении гардероба без знаний о типах фигур и идеальных фасонах, скрыть недостатки, эффектно подчеркнуть пышные формы или выглядеть на порядок стройнее вам не удастся. Готовы к преображению? Тогда вперед за полезной информацией!

• 
  
  
  
  S, M, L

  
  
  

  Розница

  2,430 Р
  1,950 Р

  
  
  
  
  




• org/Product”>

  
  
  
  
  S, M, L, XL, XXL, 3XL

  
  
  

  Розница

  1,160 Р
  930 Р

  
  
  
  
  

Типы женской фигуры

Для начала необходимо точно определить тип фигуры. Обязательно оцените свои пропорции в зеркале, проанализируйте свои сильные и слабые стороны, можете даже снять мерки. Обратите внимание на:

• объем груди;
• объем талии и ее особенности – обычная, вытянутая, явно или слабо выраженная;
• объем бедер;
• длину ног;
• пропорции фигуры.

На основании проведенной оценки выберите свой тип.

Песочные часы

Фигура с идеальными параметрами, которая характеризуется:

• объем груди приблизительно равен объему бедер;
• четко выраженная талия, составляет около 75% от объема бедер;
• пропорции сохраняются даже при наборе лишнего веса.

Одежда, а особенно платья должны подчеркивать изгибы и быть максимально женственными. Придерживайтесь нескольких практичных советов:

• старайтесь подчеркнуть линию талии – пояса, ажурные вставки, приталенный крой;
• приветствуются драпировки;
• выбирайте закругленные воротнички;
• ткани должны быть легкими, струящимися – тонкий и вязаный трикотаж, вискоза, шелк и атлас;
• не носите наряды-балахоны – они скроют талию, и фигура будет казаться бесформенной;
• расцветка желательно однотонная, откажитесь от мелкого принта;
• обувь для девушек и аксессуары выигрышно смотрятся с мягкими, закругленными линиями, старайтесь избегать прямых линий и острых углов.

Яблоко

Данному типу характерны:

• визуальное отсутствие талии;
• наличие животика;
• объем груди и талии мало отличается.

Следуйте рекомендациям, чтобы скорректировать пропорции:

• отвлекайте внимание от талии – откажитесь от нарядов с вырезами по талии и струящихся тканей, от поясов и драпировок;
• делайте акцент на красивые ноги и зону декольте;
• придерживайтесь правила – открывая грудь или плечи, не забудьте открывать и ноги;
• не подходит расцветка ткани в мелкий принт, с леопардовым рисунком;
• откажитесь от гольфов и боди, а вот юбка-карандаш и рубашка свободного кроя – это отличное решение.

Прямоугольник

Этот тип фигуры характеризуется:

• пропорции талии, бедер и плеч приблизительно равны;
• грудь чаще всего небольшая;
• телосложение даже при наборе лишнего веса остается спортивным.

Сложностей с выбором наряда у обладательниц фигуры «прямоугольник» возникнуть не должно. Обратите внимание на несколько нюансов:

• вырезы горловины выбирайте квадратные или V-образные;
• откажитесь от воланов и рукавов реглан, предпочтение отдавайте втачным рукавам;
• ваши ткани – плотная шерсть, габардин, костюмные;
• расцветки – геометрические принты, пестрые и однотонные наряды, не выбирайте однотонный верх и низ;
• аксессуары и обувь хороши массивные.

Груша

Этому виду фигуры присущи узкие плечи и широкие, крупные бедра. Сложности с выбором одежды можно легко решить:

• акцент на линии талии – юбки и брюки выбирайте с высокой посадкой, откажитесь от прямого кроя;
• отвлечь внимание от бедер поможет одежда с утяжкой – она приподнимает ягодицы и делает бедра стройнее;
• если вы любите леггинсы, то покупайте только темные и однотонные, не забывайте прикрывать бедра до середины;
• верхняя одежда должна быть с подплечниками;
• привлекайте внимание к груди V-образным вырезом и аксессуарами;
• ткань – плотная, тонкая, она не должна обтягивать;
• откажитесь от однотонной расцветки для блуз – вашим выбором должен стать пестрый и яркий рисунок.

Треугольник

Этой фигуре характерны широкие плечи при узкой тазовой части. Придерживайтесь следующих правил при выборе нарядов:

• рукава реглан и «летучая мышь», не подходят безрукавки и фонарики;
• приветствуется декольте, желательно глубокое;
• светлый верх и темный низ – ваши козыри;
• верх в размере «овэрсайз» в сочетании с лосинами или брючками-скинни;
• длина юбок, платьев и шорт – мини, а вот от юбки-карандаш лучше отказаться;
• ткани предпочтительнее жесткие;
• платья отлично смотрятся, только если на бедрах носить пояс.

Чего избегать всем типам фигур при наличии лишнего веса?

Красивая женская фигура – это не только модельные параметры. Пышные формы и лишние килограммы тоже могут смотреться эффектно, женственно и будоражить мужские взгляды. Просто откажитесь от:

• неоновых расцветок;
• ярких принтов;
• широких балахонов;
• одежды из блестящих или прозрачных тканей;
• от откровенных нарядов.

Заключение

Не забывайте о том, что одежда помогает нам самовыражаться. Она является мощным инструментом, способным поднять настроение, учащим любить себя, и привлекающим внимание окружающих. Занятия спортом и диету никто не отменяет, но именно грамотно подобранный по фигуре наряд внесет изменения в ваш облик уже сегодня.
Скорректировать и замаскировать недостатки могут и аксессуары:

• полные ножки требуют широких и устойчивых каблучков;
• высоким леди не следует приобретать обувь на слишком высокой платформе или каблуке, а вот широкий ремень по линии талии придется как нельзя кстати;
• визуально сделают вас выше удлиненные шарфы и сумки с длинными ручками;
• удлинить короткую шею можно при помощи длинных бусы и средних по длине/ширине цепочек;
• объемный шарф сделает длинную шею более пропорциональной, а также отвлечет внимание от крупных бедер;
• пышная грудь требует крупных аксессуаров;
• узкие плечи скроют принты на верхней части гардероба;
• руки станут на порядок худее, если носить тонкие браслеты на запястьях.

Issaplus.ru – интернет магазин женской одежды, в котором вы сможете выбрать по фото и купить недорого самые модные модели, подчеркивающие красоту женской фигуры. Удачные лекала и особый крой позволяет скрыть недостатки и акцентировать внимание на достоинствах.

Вы убедитесь, что одежда, подобранная по типу фигуры и с учетом параметров, способна кардинально преобразить женщину, сделать образ более нежным, легким и сексуальным. Среди широкого ассортимента фасонов и размеров вы непременно найдете идеальный для себя вариант, а снятие мерок не составит особого труда. Так что если в вашем гардеробе еще есть место для обновок – обязательно приобретите хоть одно стильное женское платье, актуальные брючки или юбку, блузку или маечку, и ощутите себя самой прекрасной и неотразимой.

5 типов женских фигур. Какой из них предпочитают мужчины?

Во все времена женщин интересовал вопрос, какая фигура больше привлекает мужчин. Но красота — понятие относительное. Мода на те или иные формы постоянно меняется, поэтому сложно соответствовать неким стереотипам. Каждая фигура имеет свои прелести, которые привлекают определенные типы мужчин. Пышечки или модели, подкаченное спортивное тело или округлые бедра — что выбирают представители мужского пола?

Классические «Песочные часы»

Источник: pixabay.com

На страницах модных журналов с завидной регулярностью блистают дамы, которым посчастливилось быть обладательницами фигуры типа «Песочные часы». По статистике, не более 10% женщин могут похвалиться одновременно объемной грудью, тонкой талией и округлыми бедрами. Визуально именно этот тип фигуры наиболее приятен для глаз мужчин. Плавные переходы от талии к бедрам и к груди буквально приковывают внимания представителей сильного пола. Женщины, зная об этом, стремятся всячески добиться подобного телосложения. Одни крутят обручи и приседают, а другие обращаются за помощью к пластическим хирургам, увеличивая объем груди и бедер.

Тип фигуры «Песочные часы» считается образцом женственности. Даже если женщина сильно поправляется, ее талия остается ярко выраженной. Плавные изгибы тела никуда не деваются и у худощавых дам. По объему плечи примерно равны бедрам, а талия выглядит значительно уже.

Женщинам, обладающим другими пропорциями тела, не надо переживать, ведь мужчинам нравятся и иные типы фигур.

Читайте также: Почему мужчины желают одних, а женятся на других

Аппетитная «Груша»

Источник: freepik.com

Данный тип женской фигуры довольно распространенный. Ему также присущи плавные изгибы, но с более выраженными бедрами, которые привлекают к себе повышенное внимание мужчин. У женщин с типом фигуры «Груша» обычно узкие округлые плечи, среднего размера бюст и плоский живот. У дам с объемом бедер около 110 см талия будет равно где-то 85-90 см, а грудь 98-102 см. Из этого следует, что при типе «Груша» талия уже бедер на 20-25 см, а грудь — на 7-12 см. Дамы такого телосложения могут иметь нормальную, полную либо худую комплектацию.

Выходит, что мужчинам нравятся не только высокие модели с выраженной худобой, но и женщины с аппетитными формами. Мужской взгляд на одни и те же вещи кардинально отличается от женского. Поэтому прятать под одежной округлые бедра не стоит.

Типичный «Перевёрнутый треугольник»

Источник: point.md

Тип фигуры «Песочные часы» встречается не так часто, а женщин с широкими плечами на фоне узких бедер, плоских ягодиц и ярко не выраженной талией можно увидеть на каждом шагу. Такими пропорциями тела обладает большинство спортсменок.

Особенно популярным сегодня стал женский бодибилдинг. Женщины наравне с мужчинами посещают спортивные залы, следят за телом и сознательно накачивают мышцы. Они участвуют в соревнованиях и хвастаются красивыми атлетическими формами.
В основном мужчины воспринимают даму спортивного телосложения за «своего парня», с которым можно потренироваться и помериться силой. Они не считают женщин сексуальными. Порой парни сами чувствуют себя рядом с ними слабым полом. Поэтому стараются избегать. Но есть и такие мужчины, которым подтянутое женское тело кажется привлекательным.

Читайте также: 5 типов женщин, которых предпочитает большинство мужчин

Подростковый «Прямоугольник»

Источник: pixabay.com

Прямоугольному типу фигуры свойственны практически одинаковые размеры талии, бедер и груди при невысоком росте. В редких случаях талия может отличаться на 8-10 см. При правильной подобранной одежде фигуру можно скорректировать, умело скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства.

Такой тип фигуры больше присущ подросткам. Женщины с телосложением «Прямоугольник» привлекают мужчин, которые любят заботиться о других и опекать, собственную неуверенность компенсируют за счет более слабых девушек, находящихся рядом с ними. Женщины с прямоугольной фигурой ассоциируются у них с молодостью и свежестью, несмотря на то, сколько им лет.

Пышное «Яблочко»

Источник: femina.hu

Женщины с типом фигуры «Яблочко» имеют прямой силуэт и незаметную талию, но при этом массивную грудь. Плечи в объеме практически не уступают бедрам, животик может немного выступать вперед. На фоне этого ножки выглядят более стройными.

Мужчины, любуясь красотками с телеэкранов, понимают, что внешней картинкой стоит профессиональный видеомонтаж и хорошая обработка. Поэтому они предпочитают любить обычных женщин, находящихся рядом с ними. Мужчины не настолько требовательны к девушкам, чтобы добиваться от них совершенной фигуры, которая не дана природой. Ведь они и сами далеко не Аполлоны.

Но женщинам не стоит расслабляться, нужно стараться держать себя в форме, заниматься спортом, правильно питаться и следить за здоровьем. Тогда дамы всегда будут выглядеть женственно и соблазнительно, независимо от типа фигуры.

Читайте также: Идеальная фигура. Какой она будет в ближайшее время?

Навигация по записям

Какой тип женской фигуры тебя привлекает?

Какая часть женского тела кажется вам наиболее привлекательной?

Талия

Само телосложение

Бедра

Ноги

Оцените, насколько вам нравится легкая полнота у девушки.

Вам важен большой объем груди?

Вы считаете, что самое главное в девушке – женственные черты и способность родить ребенка.

Какое описание лица вам кажется наиболее привлекательным?

Скуластое, с высокими и узкими чертами

Не обязательно модельное, но гармоничное

С мягкими выразительными чертами

С небольшими щечками и румянцем

Вам нравится, когда у девушки четко обозначаются мышцы?

Какая из этих фигур знаменитостей вам нравится визуально?

Скарлетт Йохансонн

Джулия Робертс

Шакира

Бритни Спирс

Какие вам нравятся ноги?

Худые

Спортивные

Не смотрю на ноги

Длинные, стройные

Если к вам подойдет познакомится девушка с похожей фигурой, ваша реакция:

Какая одежда на девушке вам больше нравится?

Мини-платье

Обтягивающие джинсы

Юбка-карандаш

Платье с поясом

Что вас больше привлекает в образе девушки?

Утонченность

Естественность

Женственность

Сложность

Вам не важны волосы, лицо девушки, главное – ее стройность?

Какие вам нравятся плечи?

Худые, заостроенные

Ровные, не тонкие и не полные

Узкие

Полные мягкие

Вы считаете целлюлит недостатком девушки.

Может ли быть красивой для вас девушка без ярко выраженной талии?

Песочные часы

Девушки с такими фигурами отличаются гармоничностью и красотой: выраженная талия,ширина плеч примерно равна ширине бедер. Большинство моделей имеет такой тип фигуры, так что у вас отличный вкус! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя:)

Прямоугольник

Девушек с такой фигурой отличает спортивное телосложение, не очень выраженная талия и примерно одинаковый объем груди и бедер. Обратите внимание на девушек с атлетическими склонностями – вам понравится! Поделитесь реультатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя:)

Груша

Девушки с подобным типажом отличаются особой женственность. Мягкие черты и выраженный объем бедер наверняка покажутся вам привлекательными! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя:)

Яблоко

Девушки с яблочной фигурой отличаются стройыми ногами и узкими бедрами и плечами. Такие девушки склонны к полноте, но они умеют быть прекрасными!  Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя:)

Как определить форму своего тела?

Одеться по фигуре легко, если знаешь, какая одежда будет хорошо выглядеть и придаст тебе уверенности. Как только вы определились с формой своего тела, покупка одежды станет более простым и эффективным процессом, потому что вы начнете понимать, какие силуэты подойдут вам лучше всего. Определите форму своего тела сегодня с помощью нашего полезного руководства и описаний и узнайте, как начать одеваться для вашей конкретной формы! Если вас интересует пластическая хирургия в Беверли-Хиллз, обратитесь к доктору Беверли-Хиллз.Офис Брента сегодня, чтобы назначить вашу первую консультацию.

Пять основных форм тела: прямоугольник, перевернутый треугольник, песочные часы, груша и яблоко. Чтобы определить форму своего тела, станьте перед зеркалом в полный рост без одежды или в нижнем белье. После первоначального осмотра вы можете определить, к какому типу телосложения вы относитесь. Однако, если вы хотите быть более конкретным, возьмите рулетку и прочтите ее, чтобы определить, какие атрибуты составляют каждую форму тела.

Прямоугольник

Прямоугольник – наиболее прямолинейная форма.Этот тип телосложения часто описывается как атлетическое телосложение, поскольку женщины, которые идентифицируют себя с ним, имеют черты такой же ширины. Прямоугольные тела имеют одинаковую ширину плеч, груди и бедер. Если у женщин более низкого роста прямоугольный тип телосложения, они могут выглядеть короче и тяжелее, чем есть на самом деле. Чтобы определить, являетесь ли вы прямоугольником, измерьте ширину плеч, груди и бедер. Если ваши измерения одинаковы для каждой области, вы, скорее всего, прямоугольник. Подберите одежду, которая придаст вашему телу больше очертания песочных часов, если вы хотите избавиться от квадратной формы или разделить свою одежду на слои и разные пропорции одежды.

Перевернутый треугольник

При определении типа тела перевернутый треугольник – это перевернутый треугольник, описываемый как любая форма тела с большими пропорциями вверху, чем внизу. Это еще одна спортивная форма, так как талия и ноги имеют значительно меньшую ширину, чем грудь и плечи. Измерьте для этого типа телосложения по всей ширине плеч, груди и бедер. Если ваш бюст и бедра примерно одинаковой ширины, но ваша талия значительно меньше, значит, у вас фигура перевернутого треугольника.Выбирая одежду для этого типа телосложения, выделите нижнюю половину и удлините ноги с помощью туфель телесного цвета.

Песочные часы

Корпус в виде песочных часов имеет классическую форму бомбы. Этот тип телосложения назван в честь очертания вашей талии по сравнению с вашим бюстом и бедрами. Чтобы определить, есть ли у вас форма песочных часов, изучите свое тело в зеркало в полный рост. Если ваши изгибы напоминают кривые бутылки из-под кокса, у вас, скорее всего, фигура в виде песочных часов. Вы также можете определить эту форму, измерив свои плечи, грудь и бедра.Как и в случае с прямоугольником, размеры вашего тела будут примерно одинаковой ширины, но фигура в виде песочных часов важна из-за очерченного контура талии. Если ваша талия сильно изогнута, это еще один признак того, что ваше тело напоминает песочные часы. Одевайтесь по фигуре, подчеркивая вашу уникальную талию, и обязательно выбирайте одежду, которая демонстрирует вашу фигуру, а не закрывает ее. Форма тела песочных часов встречается редко, но может быть достигнута путем увеличения. Чтобы связаться с доверенным врачом по поводу пластической хирургии в Беверли-Хиллз, свяжитесь с доктором.Брент и наша команда экспертов.

Яблоко

Форма тела яблока определяется его округлой формой, которая напоминает внешний вид фрукта, в честь которого оно названо. К значительным признакам тела в форме яблока относятся более округлый контур без очертания талии и аналогичные размеры. Чтобы определить, имеете ли вы форму яблока, измерьте ширину плеч, груди и бедер. Если ваши размеры очень похожи или даже идентичны, у вас может быть тип телосложения яблоко. Выбирая форму яблока, выбирайте структурированную одежду, которая добавляет четкие линии вашему внешнему виду, так как это часто сужает середину вашего тела.

Груша

Наш последний тип тела – это еще одна фруктовая этикетка; груша. Подобно тому, как форма груши, тип тела груша стройнее сверху и шире в бедрах и ногах. Это можно определить с помощью зеркала в полный рост или с помощью замеров. Если ваши плечи и бюст значительно меньше ширины бедер, вы, вероятно, грушевидный тип телосложения. Украсьте свою фигуру, выделив плечи, руки и спину, а также сделав талию более контурной.

Откройте для себя тело своей мечты, выбрав доктора Брента для пластической операции в Беверли-Хиллз. Позвоните в его офис сегодня, чтобы назначить первую консультацию!

Понимание вашего типа и фигуры

Не секрет, что делать покупки бывает непросто. И найти подходящую одежду, соответствующую вашим пропорциям, зачастую бывает сложнее, чем кажется.

Отличный способ преодолеть испытания покупок – это сначала понять свой тип тела и форму тела.Особенно, когда речь идет о джинсах, поскольку определенный фасон и крой подходят каждой фигуре по-разному. Итак, разобравшись в своем теле, вы на шаг приблизитесь к тому, чтобы открыть для себя идеальную пару джинсов.

Тип

Есть три стандартных типа телосложения; Эктоморф, Мезоморф и Эндоморф. Имейте в виду, что вам не обязательно относиться исключительно к одному типу телосложения, большинство женщин на самом деле представляют собой комбинацию двух.

• Ectomorph : узкая талия, длинные конечности, стройная и стройная фигура
• Mesomorph : тонкие бедра, которые сочетаются со спортивным телосложением, мускулистыми плечами и, как правило, быстрым метаболизмом.
• Endomorph : более округлый, с более крупными костями, более высокой талией, большими бедрами и бедрами, а иногда и меньшими ступнями и руками

Ваш тип телосложения будет влиять на вашу фигуру в терминах или пропорциях и физической форме.

Форма

Во-первых, нужно сказать, что каждый тип телосложения индивидуален. Это четыре общие формы, под которые обычно подпадают тела, и они могут помочь вам понять, как распределяются ваши пропорции.

Есть много разных названий форм тела, но очень часто их называют фруктами, а кто не любит фрукты?

• Банан : Нет реальной разницы в размерах бедер и талии, как правило, беспризорные.
  • S Рекомендации tylist: клеш, бойфренд, джинсы скинни со свободным верхом для добавления изгибов
    
• Apple : Обычно более крупный бюст и живот и более тонкие бедра, из-за чего фигура кажется тяжелой.
  • Рекомендация стилиста: плавные переходы для добавления кривых, средний рост
• Груша : Почти противоположно яблоку, груши крупнее в нижней части тела, чем в верхней части, а бедра шире плеч.
  • Рекомендация стилиста: классическая прямая * пара с отличным каблуком, высокая посадка, темный цвет, узкие штанины
• «Песочные часы» (не фрукт) : Верхняя и нижняя части тела, как правило, имеют равные пропорции, разрезанные пополам за счет узкой талии, что создает иллюзию песочных часов.
  • Рекомендация стилиста: однотонные и приталенные.

Итак, вот оно. Коротко о формах и типах тела. Надеемся, это поможет вам в поисках идеальных джинсов.

Существует 4 типа фигур, и мы нашли идеальное платье для каждого из них

Женская фигура и, в частности, форма ягодиц, определяется 4 генетическими факторами: положением таза и костей, жиром распределение, размер и форма ягодичных мышц, а также способ прикрепления мышц к тазовой кости.Это значит, что мы можем сделать свое тело более эластичным, увеличить его объем или убрать лишний жир, а также подобрать идеальный наряд для нашей фигуры. Но сделать круг из треугольника нам, скорее всего, не удастся.

Однако стремиться к совершенству еще можно, и AdMe.ru нашел лучшую одежду для каждого типа фигуры.

Квадратная форма

Линия тазовой и бедренной костей плоская, нет резкого перехода к талии, благодаря чему фигура выглядит квадратной. Если у вас маленькие ягодицы и нет четкого перехода талия-бедра-бедра, скорее всего, вы обладатель «квадратной» формы.

Какое платье выбрать

Выбирайте многослойные платья, создающие эффект объема. Также можно обратить внимание на бархатные ткани. Если у платья есть бант, который можно элегантно завязать сзади, это безопасный и простой способ добавить объема там, где, по вашему мнению, его не хватает.

Круглая форма

Бедра выглядят довольно большими по сравнению с остальной частью вашей фигуры.Если повернуться боком перед зеркалом, вы увидите, что ваши ягодицы равномерно объемные от верхней части до нижней части ягодиц и перехода к бедрам.

Какое платье выбрать?

Грех скрывать такую ​​красоту, но если вы хотите хоть немного уменьшить объем, рекомендуем выбирать платья расклешенные внизу. Здесь есть простое правило: чем шире низ, тем уже кажутся бедра. Это послужит хорошим отвлечением. Глубокий вырез, причудливые воротники и вуаля! Круглые, объемные формы менее заметны.

Сердце вверх ногами

У людей с таким типом фигуры верхняя часть ягодиц небольшая, и большая часть объема сосредоточена внизу. Переход от талии к бедрам резкий, а по бокам нет ничего лишнего. Этот женский тип фигуры является результатом распределения жира в нижней части ягодиц и бедер из-за высокого уровня эстрогена.

Какое платье выбрать

При выборе платья отдавайте предпочтение стилю «ампир» с завышенной талией.Прекрасно будут смотреться платья прямого кроя до колен еще и за счет того, что акценты будут расставлены на груди и талии, выгодно подчеркнув линию бедер.

V-образный (перевернутый треугольник)

Линии бедер и таза сужаются к низу, а фигура имеет вид перевернутого треугольника. Если ваши плечи шире бедер, скорее всего, у вас V-образные ягодицы.

Какое платье выбрать

Выбирая платье, убедитесь, что ткань легкая, струящаяся и собрана под грудью.Прекрасно будут смотреться короткие шелковые платья в стиле ретро.

Нажмите кнопку «Нравится», чтобы увидеть больше полезного!

Иллюстрировано Аленой Софроновой для AdMe.ru

Самое привлекательное женское тело для мужчин (и, наверное, всех остальных) – От косточки до бомбы

Думаю, нет смысла отрицать, что когда дело доходит до свиданий, любви и отношений, физическая привлекательность имеет значение. Мы обладаем зрительным восприятием и многое делаем по внешнему виду людей. Мы тоже не делаем этого сознательно, поэтому реального способа избежать этого нет.

Верно это или нет, но именно так мы, люди, работаем. Исследование ясно показывает, что независимо от того, говорят ли люди , они ценят физическую привлекательность, они все равно основывают свои действия на этом. Черт возьми, даже люди, которые действительно верят в то, что их не волнует физическая привлекательность, по-прежнему заботятся о ней так же, как и все остальные, когда дело доходит до того, с кем они на самом деле встречаются. (учеба, учеба)

Эти исследования показывают, что и мужчины, и женщины придают большое значение физической привлекательности.И мы написали сопутствующую статью о мужской привлекательности. Это не означает, что физическая привлекательность составляет , а все имеют значение. Другие привлекательные черты включают в себя теплоту и сострадание, потенциал заработка и так далее. И все же, что удивительно, эти черты кажутся гораздо менее важными, по крайней мере на первых порах.

Это лучший способ выбрать партнера? Кто знает. Возможно нет. Однако эта статья не о том, что должно показаться привлекательным, это статья о том, что действительно считает привлекательным для .Некоторые из них могут вас удивить. Большинство людей ошибочно догадываются о немалой части этого. На всякий случай, если вы не согласны, я процитирую все свои источники, чтобы вы могли сделать свои собственные выводы.

На этом примечании, эта статья длин. Я пойму, если вы не хотите читать все, так что вот быстрый и простой трюк, чтобы мгновенно стать сексуальнее: выпить. Это повысит вашу привлекательность (для себя) на 50%. Это называется обратным эффектом пивных очков, или «Красота в глазах держателя пива». (исследование) Лучше всего то, что вам даже не нужно пить по-настоящему – эффекта плацебо более чем достаточно – вам нужно только подумать, , что вы пьете по-настоящему. (Группа плацебо также испытала положительный эффект.)

Если вы ищете более здоровое и долговременное эстетическое улучшение, или, возможно, улучшение, которое заметят и другие люди, не волнуйтесь – об этом вся остальная часть этой статьи. Это статья о биологии и физиологии непреодолимого влечения на уровне кишечника и о том, как именно оно выглядит.

Итак, давайте посмотрим, что на самом деле оптимально привлекательно, чтобы вы могли повернуть еще больше голов и опустить еще больше челюстей, чем вы уже делаете.

Что такое сексуальность?

На этом этапе, вероятно, будет хорошей идеей указать, что еще большее внимание к нашему внешнему виду может привести нас на путь незащищенности. Иногда воспитание более эстетичного взгляда может просто сделать нас более критичными по отношению к себе.

Всегда помните, что большинство парней не смотрят на женщин критически.Мужчинам в целом нравится, как женщины выглядят . Но это не имеет большого значения, когда дело касается нашего перфекционизма. Некоторые из самых красивых людей плачут до сна, потому что критически относятся к своему внешнему виду. Это не цель. Я бы предпочел, чтобы у тебя было больше, чем слезы, чтобы составить тебе компанию по ночам.

То, о чем мы здесь говорим, идет с другой стороны. Жаркость, по своей сути, – это здоровье и мужественность, проявляемые очень очевидным и почти невозможным подделкой.Даже наличие большой круглой попки в конечном итоге сводится к показателю здоровья. На самом деле, возможно, именно поэтому мы в первую очередь ценим физическую привлекательность. Сексуальность – это заметных здоровья.

Физические упражнения и питание не только влияют на то, насколько мы сильны, стройны и подтянуты. Это то позитивное изменение, которое мы видим снаружи, да, но это лишь верхушка айсберга. Ведение здорового образа жизни и отличный внешний вид также влияют на нашу продолжительность жизни, настроение, силу воли, уровень энергии и все наши органы, включая мозг.Вот почему все мы интуитивно предполагаем, что обложка книги дает нам представление о том, что находится внутри.

Например, независимо от расы кожа здорового человека выглядит немного привлекательнее. Более высокое потребление витаминов и минералов (правильное питание), более высокий уровень насыщенной кислородом крови (хорошие привычки для физических упражнений) и здоровое количество меланина (упражнения, питание и солнечный свет) сделают вашу кожу более красной и желтой, что сделает вас более здоровым ». светиться.” Скорее всего, это поможет избавиться от прыщей и улучшить цвет лица, но даже этот немного отличающийся цвет может сделать вас более привлекательным для окружающих.(этюд)

Так ли вы хотите стать самым неоспоримо красивой женщиной на блоке, или вы хотите, чтобы стать умнее, здоровее, сильнее и более динамичной версией себя на внутренней стороне, метод одинаковы. В конце концов, это не учебник по макияжу. Физическое влечение, о котором мы говорим, не является поверхностным. И, к сожалению, стать офигительно красивой не так-то просто.

Это становится еще более запутанным, когда вы начинаете добавлять все основные средства массовой информации.Идеалы основных средств массовой информации, когда речь идет о женской привлекательности, часто совершенно неверны. Не ошибаюсь в моралистическом смысле слова неправильно – это уже целый другой спор – я имею в виду фактически неверно. Они неверны.

Я не говорю, что основные СМИ тупые. Они не. На самом деле они очень умны. Дело не в том, что они упускают из виду всю физическую привлекательность, просто у них другой целевой рынок. Они продают не женские тела мужчинам, они продают женские тела женщинам .Мы поговорим об этом чуть позже, но суперздоровье не обязательно приведет вас к женщинам так далеко, как к мужчинам, поскольку женщины часто соревнуются друг с другом из-за разных физических черт, которые не имеют отношения к . к физической привлекательности.

Теперь перейдем к пониманию (и достижению) самого привлекательного женского телосложения.

Какой женский тип телосложения самый привлекательный?

Короткий ответ: нет самого привлекательного типа телосложения. Парням нравятся все типы женского телосложения одинаково. На вашу привлекательность больше всего повлияет не форма вашего тела, а то, в хорошей вы форме или нет.

Большинство парней предпочитают сильных, подтянутых и здоровых женщин. Однако это не имеет ничего общего с вашей структурой костей или тем, насколько вы от природы пышны или худощавы. В результате обычно имеет смысл сосредоточиться на улучшении своей силы, физической формы и здоровья, , независимо от вашего естественного типа телосложения.

Тем не менее, каждому типу телосложения придется столкнуться с разными трудностями, когда они попытаются прийти в лучшую форму. От природы худой женщине будет полезно нарастить мышечную массу, и ей, вероятно, будет трудно придерживаться диеты для набора веса. С другой стороны, женщина с естественным избыточным весом выиграет от потери лишнего жира, что может быть не менее сложно. Это означает, что путь к созданию сексуального телосложения может сильно отличаться. Одна женщина может стать сексуальнее, набирая вес, другая может стать сексуальнее, похудев.

Верно и то, что некоторым женщинам легче построить привлекательную фигуру. У некоторых женщин от природы широкие бедра, узкая талия и широкие плечи просто из-за их костной структуры. А некоторые женщины естественным образом откладывают жир в груди и ягодицах, придавая им еще больше фигуры песочных часов по мере того, как они набирают вес. Так им будет легче выглядеть так, как будто они в отличной форме, что сделает их более привлекательными для парней.

Имейте в виду, многое из того, что кажется генетическим, также может быть связано с образом жизни. Большинство людей знают, что женщины, которые больше тренируются и лучше питаются, обычно стройнее и мускулистее. Однако дело обстоит еще глубже. Некоторые исследования показывают, что упражнения и диета могут привести к увеличению количества висцерального жира в разных пропорциях, в результате чего меньше жира откладывается в талии женщины, а больше в груди и ягодицах (исследование, исследование). Стресс также влияет на то, как женщина наращивает мышцы и накапливает жир. Тем не менее, даже с учетом всех этих факторов, форма тела по-прежнему имеет большую генетическую составляющую.

Итак, хотя все типы женского телосложения одинаково привлекательны для парней, и даже если все они могут достичь отличной формы, просто имейте в виду, что некоторым женщинам это труднее, чем другим.

Связь между фитнесом и привлекательностью

Во-первых, давайте взглянем на несколько повседневных женских типов телосложения. Подавляющее большинство женщин попадают в этот спектр:

Ни одна из этих женщин не выглядела болезненно тучной, не выглядела так, будто участвовала в эксперименте по голоданию или в чем-то еще, и это не нездоровый или непривлекательный тип телосложения – отнюдь нет. Все эти женщины выглядят здоровыми. Однако они не обязательно выглядят на удивление здоровыми.

Самое смешное, что на самом деле они могут быть замечательно здоровыми. Например, худощавая девчонка может иметь тонкую костную структуру, иметь от природы небольшой аппетит, есть много питательной пищи и действительно получать удовольствие от физических упражнений, которые уменьшают ее размеры – бега трусцой, йоги, аэробики и т. Д. Она может быть в удивительной форме. даже если она не выглядит такой сильной или пышной. Это обычное дело для худых от природы женщин.

Точно так же более тяжелая девушка может быть профессиональным регбистом, который тренируется по несколько часов каждый день и съедает тонну питательной пищи. Она может быть в отличной форме и отличном здоровье, только с более высоким процентным содержанием жира.

… А может и не быть. Худой девушкой может быть тот, кто недостаточно хорошо ест, чтобы поддерживать рост мышц. Возможно, она вообще не занимается спортом. Кроме того, поскольку размер мышц так тесно коррелирует с силой, она, безусловно, не так сильна, как могла бы быть.

А более полной девушкой может быть тот, кто плохо ест, может есть слишком много и может не заниматься спортом. И даже если это не так, поскольку избыточная масса тела так тесно связана с сердечными заболеваниями и диабетом, она может быть не так здорова, как могла бы.

Итак, эти девочки могут быть здоровыми, но они не заметно здоровы. Трудно сказать, справедливы ли наши инстинктивные суждения.

Нет ничего плохого в том, чтобы выглядеть девушкой со средним здоровьем, которая доживет до 81 года, но если вы будете выглядеть как средний по стране, то наверняка вас не заметят, особенно когда есть более редкие и замечательные телосложения женщин, которые выглядят как они обязательно доживу до 120:

Очевидно, что размер, с которым вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше всего, зависит от вашего типа телосложения и строения костей. Худые от природы девушки часто могут очень быстро нарастить достаточно мышц, чтобы выглядеть «стройными и подтянутыми» (и вот несколько примеров этого), а затем постепенно продвигаться к тому, чтобы выглядеть «сильными и подтянутыми». Однако просто из-за их костной структуры им может быть почти невозможно развить «сильное и пышное» телосложение, показанное справа.

Точно так же сладострастный от природы может довольно быстро стать «сильным и фигуристым», просто потеряв немного жира (и вот пример этого).Однако из-за своего типа телосложения они, возможно, никогда не смогут раскачать очень стройное телосложение, показанное слева.

Однако ваш тип телосложения не сильно повлияет на вашу привлекательность. Что важнее, так это быть достаточно поджарым, достаточно сильным и достаточно здоровым. На это способен любой тип телосложения. У каждой женщины (и у каждого мужчины) это будет выглядеть немного по-разному. Попасть туда может каждый.

Независимо от вашего типа телосложения, когда вы набираете отличную форму, мужчины видят того, кому достаточно совершить одну поездку со всеми сумками с продуктами, кого-то, кто заставит своих лучших друзей немного завидовать, и кого-то, кто легко может мышцы открывают старую банку с медом с липким ободком, на котором приклеена проклятая крышка. Мужчины видят кого-то, кто сможет забрать их и отнести к врачу, если они заболеют гриппом, кого-то, кто проживет достаточно долго, чтобы составить им компанию, когда они стареют, и кого-то, кто наверняка передаст все эти впечатляющие качества до новое поколение.

И внезапно мужчины изо всех сил пытаются вытащить свое сердце из желудка. Это также достаточно редко, чтобы выделяться из толпы.

У мужчин и женщин разные телесные предпочтения

По мнению женщин, идеальное женское тело имеет тенденцию быть довольно худым. Большинство женщин предпочитают более худые типы телосложения, менее развитую мускулатуру и меньше жира. При большом освещении в средствах массовой информации – например, из-за страсти к моде – некоторые женщины отдают предпочтение даже более худым типам телосложения, чем мы даже показали здесь.

По мнению мужчин, идеальное женское тело не так уж и конкретно. Мужчинам нравится внешний вид довольно сильных женщин, поскольку видимая сила делает их еще более здоровыми и способными. Мужчины также не особо заботятся о небольшом количестве лишнего жира, если он находится в пределах нормы.Это тоже может быть сексуально. Быть стройным, поджарым и подтянутым, безусловно, по-прежнему привлекательно, но мужчины не так сосредоточены на этом, как женщины.

Почему идеалы мужской и женской привлекательности не совпадают?

Мужчинам нравятся здоровые женщины, но многие мужчины хотят быть очень сильными. Женщинам нравятся здоровые мужчины, но многие женщины хотят быть очень стройными. Точно так же, как некоторые мужчины доводят идею «мускулы – это мужское начало» до крайних пределов, некоторые женщины доводят идею «стройность – это женственно» до крайних пределов.

Сейчас женщины действительно предпочитают сильных мужчин, а мужчины предпочитают стройных женщин… , но только если они находятся в пределах здорового диапазона. И этот здоровый диапазон довольно широк.

Женщины, которые являются манекенщицами (или которые видят фотографии многих манекенщиц), часто хотят быть худыми, как манекенщицы. Точно так же мужчины, которые являются бодибилдерами (или которые видят фотографии многих бодибилдеров), часто хотят быть большими бодибилдерами.

Это хорошо известное и хорошо изученное явление.В более крайних случаях он может вызвать дисморфию тела, часто приводящую к злоупотреблению стероидами у мужчин и расстройствам пищевого поведения у женщин (исследование).

Невероятно худой или сверхъестественно мускулистый – впечатляет? Черт, да. Это люди, которые уделяют своим увлечениям невероятное количество времени и энергии.

Так можно ли стать максимально привлекательным ? Нет. Бодибилдеры-мужчины в основном обращаются к мужчинам и женщинам, занимающимся бодибилдингом.Женские модели в основном кажутся привлекательными для других моделей и модельеров. Они не страдают от внимания противоположного пола – есть много людей, которые обожают это нишевое телосложение, – но они не так хороши в привлечении большинства представителей противоположного пола.

Какой самый привлекательный ИМТ у женщин?

Большинство парней предпочитают женщин с довольно нормальным ИМТ. Итак, нормальное – это не то же самое, что среднее. По данным Центра по контролю за заболеваниями (CDC), средняя женщина имеет избыточный вес и индекс массы тела почти 30.Парни предпочитают женщин с нормальным здоровым ИМТ от 18 до 23. Не лишний вес, не лишний вес, просто нормальный ИМТ, который находится где-то в пределах здорового диапазона.

Точно так же, как вы, вероятно, предпочитаете сильных и здоровых мужчин, но не слишком мускулистых, парни предпочитают женщин. Парни отдают предпочтение женщинам со средним ИМТ здоровых (источник). Не надо волноваться, Мисси Эллиот.

Итак, если вы думаете, что «средний» здоровый вес звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, что ж, вы не ошибаетесь. Парни не предпочитают женщин со средним телосложением , они предпочитают женщин со средним ИМТ .

Имейте в виду, что большинство женщин плохо питаются и не тренируются. Мужчины предпочитают женщину, у которой меньше жира и больше мышц. Она по-прежнему будет весить довольно регулярно, но будет значительно стройнее и мускулистее среднего, с более тонкой талией, более сильными бедрами и более широкими плечами.

Это не означает, что вам нужно выглядеть как фитнес-модель или манекенщица, чтобы выглядеть привлекательно.Мы не говорим об экстремальной форме тела. Мы просто говорим о парнях, предпочитающих женщин, которые на самом деле и в своем теле. Можно сказать, что самая сексуальная форма тела – это та, которая выглядит «заметно здоровой». Эта фигура все еще имеет нормальный ИМТ, но находится в отличной форме.

Это связано с тем, что хорошее физическое состояние говорит о ряде положительных моментов в отношении вашего здоровья:

Итак, под «заметным здоровьем» мы говорим о типе здоровья, который заставляет парней скользить солнцезащитными очками до кончика носа и говорить «черт… эта девушка здорова!» Это здоровый вид, о котором мы говорим.

И такого здоровья довольно сложно достичь в обществе, где запах синнабона витает в воздухе, когда мы суетимся от наших кроватей к машинам и к офисным креслам. Или, возможно, как и мне, трудно построить сильное и здоровое телосложение, потому что вам трудно есть достаточно, чтобы набрать вес. У разных типов телосложения разные трудности.

Я не говорю, что обычные тела непривлекательны – они есть – я говорю о том, что они не обязательно вторгаются в наш разум неконтролируемыми побуждениями, которые могла бы сделать горячая, впечатляюще здоровая девушка.Это просто не те тела, чьи ароматы навязчиво притягивают нас, как свежеиспеченная синнабон.

На самом деле, они могут быть удивительными людьми, привлекающими нас, как брокколи, потому что мы знаем, что именно в этом и заключается долгосрочное удивление. Но вы можете полностью получить лучшее из всех миров и стать восхитительной свежей дикой черникой – импульсивно вкусной, как Cinnabon и , полностью полезной внутри.

Прошу прощения за странные упоминания о еде.Разговоры о Cinnabons заставили меня проголодаться.

Женщине не обязательно быть худой, чтобы быть привлекательной

Как бы то ни было, многие женщины яростно борются за то, чтобы похудеть . Они работают свои задницы с , не понимая, что обычно лучше работать своими задницами на . Дело даже не в том, что они ленивы – они часто чертовски стараются! Мол, сложнее, чем большинство мужчин могло бы даже представить.

Дело в том, что если вы женщина, что ж, когда вы изучаете упражнения и питание, все, что вы обычно найдете, – это информация о похудании.Кажется, что даже упражнения для наращивания мышечной массы нацелены на людей, которые пытаются похудеть в целом.

Что это делает? Что ж, постоянная борьба за снижение веса не делает вас сильнее. Более стройный? Да, ну иногда вроде. Чаще всего он делает вас легче – меньше.

Они начинают изучать психологические побочные эффекты этого основного желания стать меньше физически, и это немного пугает. Например, кажется, что употребление меньшего количества пищи напрямую связано с покорным языком тела.Попытка уменьшить размер тела на диете не только снижает физическую силу женщины, но, возможно, также снижает ее социальную уверенность (исследование). Также трудно иметь хорошую энергию и сосредоточенность, когда вы постоянно недоедаете и зацикливаетесь на следующем источнике калорий.

Более того, поскольку средний здоровый вес считается оптимально привлекательным, это означает, что если вы уже имеете средний (или ниже) вес, то уменьшение даже не сделает вас более привлекательным. Фактически, это может даже сделать вас менее привлекательными.

Часто попытки похудеть сочетаются с кардио, аэробикой или йогой. Все отличные формы упражнений с множеством преимуществ. Однако в сочетании с дефицитом калорий и отсутствием тяжелой атлетики они ужасны, когда дело доходит до сохранения размера, силы, мощности и скорости мышц.

Таким образом, воины с недостаточным весом часто не обладают таким стройным подтянутым телом, которое заставляло каждого мужчину в мире влюбиться в Джессику Бил, когда она была усилена для своей роли воина:

Это потому, что у Джессики Бил нет худых. Она не худая. Она даже не худая . Она чертовски здорова, но у нее средний вес. А мужчин ее тело не привлекает, потому что у нее есть пресс. У нее нет пресса. Ее тело привлекательно, потому что у нее уверенные плечи, ягодицы, которые могут расколоть грецкие орехи, и ноги достаточно сильные, чтобы она могла, вероятно, взять модель с подиума и приседать на два повторения. Может, даже три.

И похоже, она тоже ест. Похоже, она чертовски много ест.Вы не сможете нарастить такие мышцы, просто поедая морковь.

И поэтому у нас отвисают челюсти: она сильная, здоровая и энергичная.

Я не пытаюсь указать на особенности ее тела. Я имею в виду, что тебе не обязательно иметь такое большое оружие, как у нее, чтобы быть оптимально привлекательной. Похоже, она проделала большую целенаправленную работу с руками и плечами, чтобы действительно создать этот неповторимый образ. Но эй, крутые бицепсы тоже не болят. Есть много идеальных женских тел.

Дело в идее ее тела. Это тело, ведущее сильный и здоровый образ жизни.

И стройная стройность тоже не непривлекательна. Конечно нет. Но многие женщины по-прежнему недооценивают видимую силу.

Почему заметно здоровое телосложение встречается так редко?

Итак, это все, чтобы сказать, что средний здоровый вес не так распространен, как вы думаете. Но и быть выдающимся на самом деле не так уж и сложно. Мы не говорим о необходимости тренироваться шесть раз в неделю или придерживаться диеты из брокколи и курицы.Мы говорим о том, чтобы по-настоящему вести здоровый образ жизни так, чтобы вы выглядели так, как будто вы действительно ведете здоровый образ жизни. Это требует сообразительности, но не требует так много времени, такой одержимости или стольких жертв. В конце концов, одержимость не принесет пользы.

Многие люди придерживаются другого подхода, активно пытаясь игнорировать тот факт, что сила, физическая форма и правильное питание важны. Они могут даже сказать себе, что привлекательный внешний вид тоже не важен. Они могут сказать себе, что в их образе жизни просто нет места для этого, что это не имеет значения или что они вернутся к этому позже. Вот почему так редко бывает впечатляюще спортивное телосложение.

По иронии судьбы, люди, которые откладывают дела на потом, чаще всего страдают от этого. После того, как вы разовьете хорошие упражнения, диету и привычки спать, на самом деле будет не , а трудно построить отличное телосложение. В итоге вы получаете больше энергии, чем вкладываете в нее.И тогда вам больше не придется беспокоиться о том, как вы снова будете выглядеть.

Но импульс трудно преодолеть. Трудно перейти от одного образа жизни к другому.

Ой, и сейчас не время ругать свою генетику. Да, наличие хорошей генетики облегчает это, но есть много привлекательных веса, форм и размеров (и целей). С учетом сказанного, самые сексуальные тела, тем не менее, определяются несколькими общими характеристиками.

Итак, перейдем к деталям.

Подходящие мальчики и девочки обычно сложены, как стручковая фасоль. Они просто везде узкие. Но как только наступает период полового созревания, появляются мужчины и женщины.

Мужчин формирует тестостерон. Крепкие здоровые мужчины с высоким уровнем тестостерона имеют форму буквы V – большие широкие плечи, худощавый живот, маленькие бедра. Женщины склонны ценить эту стереотипно мужскую форму, потому что она свидетельствует о хорошей силе (широкие мускулистые плечи), хорошем здоровье (тонкая талия), и это видно с первого взгляда.Это самый быстрый (доли секунды) и наиболее точный (на большинство показателей физического и психического здоровья влияют наши мышцы, гормоны и жир) способ получить немедленную картину общего состояния здоровья парня.

То же самое и с женщинами… только совсем не так. Женщины формируются под действием эстрогена, а сильные здоровые женщины с большим количеством эстрогена имеют форму песочных часов – сильные широкие плечи, тонкая талия и очень сильные бедра . Точно так же, как вы можете оценить здоровье мужчины за доли секунды, основываясь на его форме тела, то же самое и с женщинами.Сильные женщины обладают невероятно мускулистыми бедрами и ягодицами, что свидетельствует об устрашающей силе и структуре костей, а также наклоняются в талии, что указывает на здоровый уровень жира в организме.

Хотя, что довольно интересно, некоторые женщины обманывают систему, используя эстроген, чтобы сигнализировать своему телу о необходимости накапливать жир в ягодицах и верхней части бедер, а не в животе. Перемещая свой жир с живота на кисть, они усиливают свою горячность за счет своих жировых отложений. Отчасти круто, отчасти обманчиво.Вы обманщики.

Теперь, в этот момент вы можете подумать: «Но я же взрослая женщина и все еще фасоль!» Не волнуйтесь – у вас может не быть на самом деле иметь маленькие бедра. Да, костная структура, вероятно, является фактором, но есть вероятность, что ваши бедра все еще обладают огромным потенциалом роста.

Видите ли, в наши дни большинство женщин не могут правильно выполнять приседания или становую тягу, в результате чего мышцы накапливаются в нижней части спины и квадрицепсах, а не в ягодицах, бедрах и подколенных сухожилиях.Хотя костная структура бедер не изменится, вы, безусловно, сможете увеличить размер бедер и ягодиц, подняв тяжести.

Вот одна из наших участниц, Ритта. У нее отличная генетика, и она предпочитает откладывать жир в ягодицах. Вы можете увидеть, как это выглядит слева. За пару месяцев она стала намного сильнее и немного похудела. Вы можете увидеть, как выглядит ягодица, построенная из мускулов, справа:

Это хорошо работает для тех, кто не является генетически одаренным.Вот фотография Аоми. Она построила свою задницу с нуля.

Вот ее трансформация набора веса под другим углом:

Теперь ваши результаты могут отличаться. У всех разное тело. Дело не в том, что вы будете выглядеть в точности как Ритта или Аоми, а в том, что у вас есть потенциал для наращивания бедер, которые на намного больше, чем на , если захотите.

Самое привлекательное соотношение талии и бедер

Отношение талии к бедрам, наиболее связанное со здоровьем, равно 0.7 (этюд). Неудивительно, что Всемирная организация здравоохранения считает это соотношение самым полезным для здоровья. Хотя, честно говоря, в разных культурах он немного различается. Вам также не обязательно иметь , точно – идеальное соотношение. Быть на стадионе – нормально.

Вот как выглядит соотношение талии к бедрам 0,9, 0,7 и 0,6, поэтому вы можете увидеть разницу:

Как измерить соотношение талии и бедер

Чтобы измерить отношение длины талии к бедрам, возьмите окружность талии в самом узком месте и разделите ее на окружность бедер в самом широком месте.

Что важнее: соотношение талии и бедер или процентное содержание жира в организме?

Знаете, это хороший вопрос. На это тоже нет хорошего ответа. Именно здесь исследования расходятся, что странно, потому что именно в этой части говорят о больше всего о , когда речь идет о наиболее привлекательном женском телосложении.

Большинство исследователей обычно соглашаются с двумя вещами:

1. Здоровое телосложение – это привлекательно. Другими словами, это означает, что стройность и мускулистость будут выглядеть привлекательно. Некоторым людям это легче, чем другим, но состав тела в значительной степени находится под нашим контролем.
2. Привлекательно иметь большие бедра относительно талии. Это интересно, потому что соотношение талии к бедрам , партия связана с костной структурой. У некоторых женщин таз от природы широкий. Дело не в том, что они сильнее среднего, это просто лишняя кость. Точно так же у некоторых женщин талия шире от природы.

Так что это немного сбивает с толку. Лучше стремиться к лучшему соотношению? Или лучше просто попытаться улучшить композицию тела?

В конце концов, можно иметь абсолютно здоровую фигуру и при этом не иметь «идеального» соотношения талии и бедер. Это , также возможно иметь избыточный или недостаточный вес и иметь идеальное соотношение талии к бедрам .

Некоторые исследования показывают, что широкие бедра и тонкая талия идеальны, потому что инстинктивно выглядит самым здоровым.Другое исследование показывает, что хорошее телосложение более важно, независимо от соотношения талии и бедер , которое в результате получается. Это неясно.

В любом случае, ничто не мешает вам приблизиться к и , улучшив композицию тела, немного приподняв бедра и, возможно, укрепив поперечный живот, что поможет сжать талию. мышца пресса, которая работает с приседаниями, становой тягой, жимом над головой и большинством других сложных комплексных упражнений.)

Поступая так, вы улучшите композицию тела, а также намеренно попытаетесь немного преувеличить соотношение талии и бедер. В конце концов, нет ничего плохого в том, чтобы иметь очень сильные ягодицы.

Самый привлекательный процент жира в организме

С процентным содержанием жира в организме не так просто думать, что чем стройнее, тем лучше. На самом деле жировые отложения – это не обязательно плохо, особенно для женщин. Если вы не видите свой пресс в зеркале , вам, , может быть небезразлично, и это нормально – нет ничего плохого в том, чтобы хотеть пресса, – но мужчины, вероятно, даже не заметят.

Иметь некоторое количество жира – это для женщин. Если вы предпочитаете стройных мужчин, то не потому, что стройные – это хорошо, а потому, что стройные – это мужское начало. Чем больше у мужчины тестостерона, тем больше у него мышц и тем меньше жировых отложений. Так что, если вы снова примените те же стандарты к себе, это не сработает.

Женщины удерживают больше жира на лице из-за более низкого уровня тестостерона, они удерживают больше жира на бедрах и груди из-за более высоких уровней эстрогена, эстрадиола и прогестерона.Это означает, что для того, чтобы выглядеть стереотипно женственно, совсем не обязательно быть таким стройным. Вы должны быть здоровы, но не должны быть измельченными.

Диапазон здоровых значений зависит от возраста (и от того, с каким экспертом / исследованием вы консультируетесь), но большинство экспертов и организаций согласны со следующим:

Диапазон процентного содержания здорового жира в организме

• Опасно недостаточный вес: <14%
• Extreme (спортсмены и фитнес-модели): 14-18%
• Внешне и по-настоящему здоровый: 19-24%
• Средний: 25-31
• Ожирение: 31+

Например, согласно исследованию, проведенному Абернати и Блэк , здоровый диапазон для женщин составляет от 20 до 30% жира.Однако они также добавляют важное предостережение:

Хотя люди с ИМТ и процентным содержанием жира выше этих значений имеют повышенную вероятность функционального ожирения [нездорового], не все будут. Не менее важно, что многие люди в этих пределах будут функционально страдать ожирением.

Это означает, что быть сильным, активным и хорошо питаться может иметь большее значение, чем процентное содержание жира в организме с точки зрения вашего общего состояния здоровья.Но повлияет ли это на идеальный процент жира в организме для привлекательности? Возможно нет. Мужчины по-прежнему, скорее всего, предпочтут процент жира в организме, который является более надежным показателем здоровья, который будет находиться в этом здоровом диапазоне.

Каков идеальный процент жира в организме?

Определенное количество жира в организме является женским и здоровым, и формирование с его помощью не является непривлекательным для мужчин, особенно если эти жировые отложения оседают в стереотипно женственных местах (грудь, ягодицы, бедра, бедра и т. Д.).Кроме того, более тонкая талия тесно связана со здоровьем и настроением, а также с улучшением привлекательности.

Это означает, что, возможно, имеет смысл перестать беспокоиться о процентном содержании жира в организме и больше беспокоиться о том, насколько стройна ваша талия. Если у вас больше жира в груди или ягодицах, это может не иметь значения. (И это может даже улучшить ваше соотношение.)

Однако видимый пресс не нужен. Теперь у нас есть электрические стиральные машины, поэтому вам не нужно, чтобы ваш желудок служил стиральной доской.

Что касается того, насколько стройной вы хотели бы свою талию, просто попробуйте приблизить отношение талии к бедрам до 0,7.

Примечание: Вы не можете надежно избавиться от жира точечно, поэтому единственный способ постоянно терять жир вокруг талии – это сжигать жир в целом.

Целлюлит непривлекателен?

Целлюлит – это ямочка, образованная жировыми отложениями, которые прижимаются к фасции. Хороший способ представить себе целлюлит – это представить разницу между чулками в сеточку и обычными чулками.У мужчин фасция больше похожа на обычные чулки, поэтому ямочки на щеках очень редки. У женщин фасция обычно больше похожа на чулки в сеточку, поэтому у вас почти всегда видны ямочки. Это встречается чаще, чем вы можете себе представить. (То, что оно скопировано с большинства фотографий, не означает, что у большинства женщин нет целлюлита.)

Да, вы можете минимизировать появление целлюлита, уменьшив процентное содержание жира в организме, но вы никогда не сможете полностью избавиться от жира .Кроме того, у большинства женщин есть целлюлит на ягодицах и бедрах, которые в любом случае являются очень женственными местами для накопления жира. Это не те области, где ожирение является проблемой.

Большинству женщин это не нравится. Большинство мужчин не замечают этого или не обращают на это внимания. Интересно, что когда дело доходит до того, что считается оптимально привлекательным, целлюлит на самом деле не имеет значения. Мужчины не считают это непривлекательным. Это женская черта, которая вызвана женской фасцией в сочетании с женскими паттернами накопления жира.Некоторых женщин волнует целлюлит, и это нормально (хотя я бы сказал, что им не следует этого делать). Однако у большинства гетеросексуалов нет никаких проблем с целлюлитом. Они считают женские черты сексуальными.

Если вам случится найти парня, который действительно заботится о целлюлите, просто отмените его подписку на Cosmo , и его проблема в конечном итоге исчезнет.

Какое количество мышц самое привлекательное?

Что касается общей мускулатуры, то в исследованиях наблюдается большое расхождение в том, что мужчины обычно находят привлекательными (сильные женщины), а что женщины – привлекательными (худые женщины).Приведенный выше рисунок «сильной» женщины соответствует тому, что мужчины находят наиболее привлекательным. Иллюстрация «худой» женщины соответствует тому, что женщины находят наиболее привлекательными (этюд).

Мужской идеал неудивителен, поскольку, как и другие показатели привлекательности, он соответствует тому, что выглядит наиболее здоровым. Чтобы было ясно, женский идеал может быть также здоровым, особенно у женщин с меньшими костными структурами. Однако даже в этом случае часто бывает не , а здоровых.В конце концов, чем больше мышечной массы, тем здоровее.

На всякий случай я попытался найти противоречивые исследования. Это правда, что есть исследования, показывающие, что стройность привлекательна, но только через талию. Более того, они строго измеряли жировые отложения, а не мышечную массу. И даже тогда более сильные девушки с большими бедрами и ягодицами считались чуть более привлекательными.

Мужчины склонны находить сильных женщин более привлекательными.

Привлекательны ли женщины с широкими плечами?

Короткий ответ: да, широкие плечи привлекают женщин. В конце концов, фигура в виде песочных часов подразумевает сильные широкие плечи.

Длинный ответ – все-таки да, но мы можем добавить нюанс. Итак, большинство женщин задаются вопросом, являются ли широкие плечи женственными, потому что широкие плечи также являются признаком мужественности. Чем больше тестостерона подвергается мужчина и чем больше мышц он нарастает, тем шире становятся его плечи.

В результате, в первую очередь мужчины пытаются нарастить плечи. Я тоже не исключение.Я прибавил 13 дюймов в плечах, набирая массу, и наша статья о наращивании плеч – одна из самых популярных статей на нашем сайте по наращиванию массы для худых парней.

Помните, сила привлекает и женщин. И не в нишевом смысле. Стереотипно привлекательная форма женского тела – это фигура в виде песочных часов, которая включает широкие бедра, узкую талию, и широкие плечи. Если задуматься, если бы широкие плечи не были женскими, мы бы назвали стереотипную женскую форму фигурой из колбы Эрленмейера, а не песочными часами.

Так что да, широкие плечи привлекают женщин. Это означает, что жим над головой, отжимания и подъемы в стороны – все это поможет сделать вас более привлекательным.

Как правило, развитие силы всего тела делает вас более привлекательными. Вот почему мы рекомендуем строить свой тренировочный распорядок вокруг всех пяти сложных комплексных упражнений.

Какой вид упражнений сделает вас наиболее привлекательным?

Давайте возьмем для примера кардио. Кардио – это кардиореспираторная тренировка , цель которой – повысить частоту сердечных сокращений, чтобы улучшить нашу сердечно-сосудистую систему. Это универсальный термин для обозначения упражнений, призванных укрепить наши сердца и легкие – бег трусцой, гребля, езда на велосипеде, аэробика и т. Д. Даже йога может считаться кардио, в зависимости от того, как вы это делаете.

Кардио, безусловно, является важной частью улучшения нашего общего состояния здоровья. Фактически, кардио стало синонимом с улучшением нашего общего здоровья.И для этого тоже есть веская причина. У кардио есть много преимуществ (исследование):

• Кардио сжигает калории и помогает нам похудеть.
• Делает наши сердца больше и эффективнее.
• Увеличивает объем наших легких.
• Это помогает снизить риск сердечных заболеваний.
• Улучшает настроение и снижает беспокойство.
• Может улучшить сон.

Однако кардио не сделает вас значительно сильнее, стройнее или привлекательнее.Вы будете строго полагаться на свою генетику в отношении своих изгибов и мускулов. Кардио также не очень хорошо помогает сохранить мышечную массу во время похудания.

Итак, если привлекательность можно упростить до «заметного здоровья», то почему кардио – что явно полезно для здоровья – не лучший вид упражнений для улучшения нашей внешности?

Во-первых, кардио, вероятно, заставит вас выглядеть немного привлекательнее. Может быть, не в значительной степени, но это, вероятно, приведет к небольшой потере жира, небольшому увеличению мышечной массы и улучшению тонуса кожи.Все это положительно скажется на вашей привлекательности.

Однако здоровье сердечно-сосудистой системы – это лишь одна часть головоломки. Это большой кусок пазла, который поможет людям оставаться в здоровом диапазоне веса, но для улучшения общего состояния здоровья нам необходимо заниматься более полноценными физическими упражнениями. Вот почему организации, подобные Всемирной организации здравоохранения , рекомендуют выполнять 150 минут кардио и две силовые тренировки каждую неделю.Это более полноценный способ тренировок для здоровья, и он также приведет к заметно более привлекательной фигуре.

Почему мускулы так привлекательны для женщин?

Есть несколько причин, по которым набор мышечной массы и силы улучшает наше здоровье и внешний вид:

• Еще кривые. Мышечная масса делает наши мышечные клетки более чувствительными к инсулину. Вы можете думать об этом как о против диабета. Пища, которую мы едим, начинает использоваться для наращивания мышц, а не откладывается в виде жира (исследование).Это предотвратит множество проблем со здоровьем, связанных с ожирением, в будущем поможет оставаться стройным, поможет уменьшить размер талии и поможет расширить бедра и плечи (учеба, учеба).
• Лучшая осанка. Поднятие тяжестей отлично подходит для улучшения плотности костей (исследование), прочности соединительной ткани, силы стабилизаторов мышц и осанки. Вот отличный пример улучшения осанки за счет наращивания мышечной массы.
• Наращивание мышц снижает смертность от всех причин, увеличивает продолжительность жизни и улучшает качество нашей жизни с возрастом (учеба, учеба, учеба, учеба).
• Больше умственных способностей. Напряженная физическая активность (например, поднятие тяжестей) нагружает наш мозг, способствуя адаптации и росту. Исследование доктора Джона Дж. Рэйти показало, что поднятие тяжестей может положительно повлиять на вашу память, концентрацию внимания и способность учиться новому (учеба).
• Лучшее настроение, энергия и уверенность. Набор мышечной массы также может улучшить настроение, уменьшить беспокойство, снизить вероятность депрессии и повысить уровень нашей энергии (исследование).

Некоторые из этих преимуществ имеют очевидные визуальные сигналы.Люди могут видеть ваши изгибы и осанку. Некоторые другие преимущества более тонкие. Люди не обязательно смогут увидеть, что у вас более низкий уровень тревожности. Тем не менее, из-за сильной связи между мышечной массой и этими другими преимуществами, простое наблюдение за мышечной массой женщины намекает на то, что у нее развились эти другие положительные черты.

Сочетание кардиотренировок с силовыми тренировками

Если бы вам нужно было выбрать только одно упражнение, которое сделало бы вас более привлекательным, поднятие тяжестей, вероятно, продвинуло бы вас дальше.Это позволит вам набрать мышечную массу и силу, а поднятие тяжестей также увеличит частоту сердечных сокращений, что также позволит улучшить сердечно-сосудистую систему.

Однако, если у вас есть время для обоих типов упражнений, идеальным подходом было бы следовать рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, выполняя не менее 150 минут кардио и не менее двух силовых тренировок в неделю.

Чтобы внести ясность, в фитнес-индустрии «силовая тренировка» обычно относится к стилю подъема тяжестей, направленному на улучшение результатов в пауэрлифтинге.Они имеют в виду не это. Они просто означают тренировки, которые улучшат вашу силу. Если вы не планируете становиться конкурентоспособным пауэрлифтером, вам нужно подходить к силовым тренировкам таким же образом. Вот пример тренировки для начинающих для женщины, которая хочет улучшить свои силы и внешний вид.

Насколько мускулистый

слишком мускулистый ?

В объективном смысле не существует слишком мускулистой женщины. По крайней мере, без особой генетики или приема препаратов, повышающих работоспособность.Если вы прирожденный лифтер, ваше тело, естественно, будет ограничивать мышечную массу, которую вы можете развить.

В субъективном смысле некоторые женщины не хотят быть слишком мускулистыми. Генетика обычно ограничивает рост мышц, не давая женщинам стать массивнее. Однако даже тогда у нас все еще было много клиентов на протяжении многих лет, которые говорили нам, что они не пытаются стать более мускулистыми в определенных областях.

К счастью, силовые тренировки оставляют достаточно места для личных предпочтений, так что это нормально.Вы по-прежнему можете наращивать общую силу без необходимости полностью развивать каждую мышцу своего тела.

Для большинства худых женщин от природы чрезмерная мускулистость не проблема и никогда не будет. Их тонкая костная структура и от природы тонкая мускулатура никогда не вырастут настолько большими, что они никоим образом не станут даже отдаленно непривлекательными.

Вот невероятно сильная женщина с тонкой костной тканью от природы. Как видите, несмотря на то, что у нее невероятное мышечное развитие, она не большая или мускулистая:

Даже для мускулистых женщин от природы больше мышц может быть преимуществом. Имейте в виду, что даже если вы нарастите огромное количество мышц, найдется масса таких же мускулистых парней, которые будут думать, что вы выглядите совершенно потрясающе.

Вот Джессика Бюттнер, известная женщина-пауэрлифтер с замечательной генетикой и силой мирового класса. Степень ее мускулистости на намного выше, чем у средней женщины, на , и все же она все еще не выглядит мускулистой, даже с учетом предпочтений среднего мужчины в отношении привлекательности:

Однако это не означает, что вам нужно полностью развивать все свои мышцы. Reetta, наша участница с отличной генетикой в ​​области наращивания мышц, сказала нам, что после пары месяцев работы с отягощениями ее спина «закончена». Он был таким мускулистым, каким она когда-либо хотела.

В этот момент мы просто переключились на поддержание силы ее спины и начали больше сосредотачиваться на других областях, над которыми она действительно хотела работать. Вот как она выглядит в последнее время:

Самый привлекательный размер ягодиц

Бедра – это центр силы женщины, при этом главными мышцами являются ягодицы. Из всех мышц вашего тела именно ягодица имеет наибольший потенциал для роста. Единственные мышцы, которые могут соперничать с вашими ягодицами по размеру, – это квадрицепсы, которые также могут сделать ваши бедра шире (хотя и в гораздо меньшей степени). Это означает, что чем сильнее вы тренируетесь в тренажерном зале, тем больше размер вашего бедра будет увеличиваться по сравнению с другими размерами вашего тела. Это даст вам больше фигуры в виде песочных часов.

Однако женщины также склонны откладывать жир в ягодицах.Худощавые женщины часто имеют довольно плоский живот, но при этом имеют довольно много жира на бедрах. Это обычно считается довольно здоровым местом для хранения жира, и, во всяком случае, оно имеет тенденцию быть привлекательным. Таким образом, вам не нужно полагаться на жир, чтобы нарастить бедра – вы можете нарастить более крупные бедра из мышц – но если вы естественным образом накапливаете там жир, тогда отлично.

Пожалуй, самая привлекательная группа мышц – это ягодица женщины. Согласно исследованиям, которые мне удалось откопать, 60% мужчин больше привлекает женская попа, чем ее грудь (исследование).Однако мужчины печально известны тем, что не имеют представления о том, чего они на самом деле хотят. Поэтому вместо того, чтобы спрашивать их, исследователи отслеживали движения их глаз, чтобы увидеть, на что они смотрят. Они обнаружили, что чаще всего, глядя на тело женщины, взгляд мужчины, как правило, останавливается на ее ягодицах.

Почему мужчины находят задницы такими привлекательными?

Одна теория гласит, что большие ягодицы приводят к большему равновесию (более низкому центру тяжести) и, таким образом, улучшают атлетизм. Чтобы сохранить подвижность, запасы жира следует размещать как можно ближе к центру тяжести, то есть к пупку.Мужчины могут накапливать жир прямо в пупке, в результате чего у них появляется больше жира в области живота. Однако живот женщины уже занят маткой. Таким образом, следующим лучшим местом для хранения жира являются бедра, верхняя часть бедра и грудная клетка. (Грудь – это непривлекательный способ сказать «область груди».)

Хранение жира вдали от талии также лучше для общего состояния здоровья. Когда жир накапливается вокруг органов внутри желудка (висцеральный жир) оказывает большее негативное влияние на наше здоровье, тогда как жир, который хранится под кожей (подкожный жир), кажется довольно нейтральным.Жир в бедрах, груди и бедрах не окажет никакого воздействия на ваши органы, поэтому он, как правило, не оказывает негативного влияния на здоровье. Это одна из причин, почему фигура в виде песочных часов считается такой привлекательной – потому что это так здорово.

Некоторым женщинам повезло генетически: они естественным образом откладывают почти весь свой жир в ягодицах, а не в талии. Другим женщинам нужно сознательно становиться стройнее в талии и сильнее в бедрах.

Есть еще тот факт, что у сильных женщин неизменно большие попы. Мужчина, которому нравятся большие попки, пусть даже подсознательно, может просто отдавать предпочтение сильным и спортивным женщинам. В конце концов, женщина, которая может приседать, делать становую тягу и толкать бедра с большим весом, естественно, будет иметь большие ягодицы. Как и женщины, которые могут быстро бегать. Как и женщины, умеющие высоко прыгать.

Если вы хотите знать, насколько кто-то силен, будь то мужчина или женщина, просто посмотрите на его задницы. Однако, когда дело доходит до мужской силы, больше внимания уделяется силе верхней части тела.У нас естественно большая верхняя часть тела, у которой гораздо больше возможностей для роста мышц. Таким образом, ягодицы мужчины часто затмевают его плечи, верхняя часть спины и грудь.

У большинства женщин, однако, их ягодицы (и бедра) имеют гораздо больший потенциал для роста. У женщин также форма бедер лучше, чем у мужчин. У женщин пропорционально более широкие бедра, которые лучше подходят для приседаний и становой тяги, что обеспечивает большую подвижность и силу.

Это все, чтобы сказать, что наличие большой мускулистой попы свидетельствует о том, что женщина сильная и спортивная.

Чем больше попа привлекательнее?

Нельзя спорить с тем фактом, что мужчины будут считать большую, сильную задницу более привлекательной. Это также здорово и функционально. Однако в последнее время наблюдается тенденция к тому, что женщины имеют непропорционально больших ягодиц.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на развитии общей силы, позволяя своим ягодицам расти соответственно силе приседаний и становой тяги, женщины начинают вкладывать дополнительные усилия в изоляцию ягодиц.Это позволяет им немного увеличить размер ягодиц.

Они не ошибаются. Увеличивая непропорционально большую попу, женщины действительно делают себя более привлекательными (исследование). Это ни в коем случае не обязательно для того, чтобы построить привлекательное телосложение, но если вы полны решимости не только повернуть голову, но и причинить мужчине хлыстовую травму, создание очень большой попы, безусловно, может вам помочь.

Для этого сохраните основу вашего обучения. Сделайте свои ягодицы невероятно сильными, выполняя стандартные упражнения для бедер: приседания и становую тягу.Тем не менее, вы можете выбрать варианты этих упражнений, которые отдают приоритет развитию ягодичных мышц. Чтобы добиться большего роста ягодиц в приседаниях, вы можете выполнять приседания с доминирующим положением бедра и низким грифом, сосредоточившись на том, чтобы «откинуться назад» в них. Чтобы добиться большего роста ягодиц в становой тяге, вы можете выполнять румынскую становую тягу, которая будет акцентировать внимание на разгибании бедер в становой тяге.

Затем вы можете добавить дополнительные вспомогательные упражнения для ягодиц, такие как толчки бедрами, ягодичные мосты, обратные выпады, удары ногами и так далее.Только помните, что это вспомогательных подъемника . Не полагайтесь на них для роста ягодиц, используйте их, , чтобы ускорить рост ягодиц. Ваш основной упор должен быть сделан на усиление в комплексных упражнениях (и на набор веса).

Для примера того, как это выглядит, когда вы развиваете общую силу, но с особым упором на развитие больших бедер и ягодиц, вот трансформация набора веса Юлии:

Каждый раз, когда я показываю эти фотографии, важно помнить, что ваши результаты не будут похожи на результаты других.Здесь вы можете увидеть более широкий спектр трансформаций в наращивании мышечной массы у женщин. (Обновление : Брет Контрерас, доктор философии, ведущий исследователь гипертрофии ягодиц, представил на своем веб-сайте изменение веса наших женщин.)

Что такое верхняя часть кексов?

Иногда вы можете получить верхнюю часть кексов, потому что у вас накопился жир на ваших любовных ручках. Это обычная область для хранения жира у женщин. Это не обязательно означает, что вы делаете что-то не так. Если вы хотите избавиться от них, просто сосредоточьтесь либо на похудании, что уменьшит ваши ручки любви, либо на наращивании бедер, что сделает их менее заметными.

Однако, если вы наращиваете мышцы и набираете вес, не забудьте купить новую одежду! Многие из наших участников набирают вес, их бедра становятся больше, и они забыли взять больше нижнего белья и штанов. Если вы замечаете, что у вас появляется верхняя часть кекса, это может быть не прибавка в весе, а просто то, что вы начинаете становиться слишком большими для своих галифе.

Я бы порекомендовал купить брюки побольше и побыстрее. У нас были участники, которые рассказывали нам истории о том, как их штаны публично рвались из-за того, что их задницы стали слишком большими.

Можете ли вы накачать бедра больше?

Вы когда-нибудь слышали о том, что у бразильских женщин генетически большие попы? Что ж, по-видимому, одна из причин, по которой бразильские женщины стереотипно имеют большие ягодицы, заключается в том, что они делают больше упражнений, специфичных для ягодиц, в попытке построить более крупные ягодицы. Это культурная тенденция к упражнениям, а не (просто) удачная генетика.

То же самое часто бывает и с людьми с прекрасным телосложением. Они кажутся так, будто у них отличная генетика, но на самом деле это просто хороший образ жизни, который они разработали.Генетика определенно играет роль – у некоторых девочек такая прекрасная генетика, что им даже не нужно поднимать тяжести. Однако чем умнее и последовательнее вы будете выполнять упражнения и диету, тем лучше будет казаться ваша генетика.

Также имейте в виду, что если вы наращиваете больше мышц, поднимая тяжести, многие из этих адаптаций к наращиванию мышц будут постоянными. Если вы строите большой приклад с напряженной работой в тренажерном зале, вы можете быть в состоянии поддерживать его с довольно легкими тренировками потом.

Возможно ли, чтобы приклад был на

слишком большим ?

Изучая все исследования женской привлекательности, я не нашел ни одного исследования, которое бы показало, что у меня может быть слишком большая задница.Теперь, если процентное содержание жира в вашем теле выходит за пределы нормального диапазона (более 30%), и это приводит к тому, что ваша ягодица становится довольно большой, то это может быть проблемой. Дело не в том, что у вас слишком большой зад сам по себе, а потому, что процентное содержание жира в организме слишком велико.

Когда дело доходит до создания более сильного ягодиц, кажется невозможным сделать слишком большой ягодиц. Даже если вы полностью раскроете свои бедра, используя весь генетический мускульный потенциал, с каждым дополнительным сантиметром вы становитесь только привлекательнее.Однако вы, вероятно, столкнетесь с законом убывающей отдачи, согласно которому каждый лишний дюйм получить труднее и меньше влияет на вашу привлекательность.

Если вы хотите увидеть ягодицы, полностью раскрытые мускулистым потенциалом, лучше всего взглянуть на модели в бикини. Модели бикини – это, по сути, женщины, которые профессионально тренируют ягодицы. У них умеренная мускулистость с непропорционально большими ягодицами. Однако имейте в виду, что полностью развитая ягодица невероятно распространена в женской легкой атлетике.

Если вы хотите еще одно место, где можно увидеть ягодичные мышцы мирового класса, которые полностью раскрыли свой потенциал, взгляните на лучших женщин-спринтеров:

Почему у спринтеров такие большие ягодицы?

• Они поднимают тяжести, чтобы становиться сильнее и быстрее на поле.
• Они тренируются с великолепной техникой.

Вам

нужно огромная задница, чтобы быть привлекательной?

Идея построения привлекательного телосложения заключается в развитии сильного и здорового телосложения в целом . Для этого не нужно наращивать непропорционально большой зад. Это характерно для женщин, которые тренируются, используя более унисексный подход, когда всем мышцам уделяется одинаковое внимание. Это прекрасно.

Самые привлекательные сиськи

Исследования показывают, что мужчины более чем в два раза чаще смотрят на вашу грудь, чем смотрят на ваше лицо. Хотя мужчины находят сиськи абсолютно очаровательными, размер груди не является важным фактором привлекательности. По данным исследователей:

Мужчины могут чаще смотреть на грудь, потому что она просто эстетична, независимо от размера.

Это означает, что если у вас большая грудь, мужчинам она понравится. Это также означает, что если у вас маленькая грудь, мужчинам она все равно понравится. По сути, если у вас вообще есть грудь, вам не о чем беспокоиться.

Самый распространенный поиск в Google о сиськах: «Мне нравятся сиськи моей девушки». Сет Стивенс-Давидовиц, экономист и анализатор данных, прокомментировал эту странную истину следующим образом: «Непонятно, что люди надеются найти в Google при выполнении этого поиска.”

Вот еще несколько «интересных» фактов о предпочтениях мужчин в груди (исследование, исследование):

• Более бедные мужчины предпочитают большие сиськи: при нехватке ресурсов мужчины тяготеют к женщинам с более высоким процентом жира в организме, поскольку это показывает, что у них достаточно энергии в резерве. Большая грудь является хорошим показателем более высокого процента жира в организме, поэтому чем беднее мужчина, тем больше его привлекают большие сиськи. Фактически, даже простое напоминание мужчине о том, что он беден, заставит его увеличить свои предпочтения в отношении размера чашки.
• Голодные мужчины предпочитают большие сиськи: это означает, что если вы хотите получить максимум удовольствия от свидания за ужином и просмотром фильма, наденьте бюстгальтер пуш-ап перед ужином, а затем переоденьтесь в спортивный бюстгальтер для фильма.
• Мужчины-сексисты предпочитают большие сиськи.

Можно ли увеличить размер груди с помощью упражнений?

Короткий ответ – да. Любое упражнение, тренирующее мышцы груди, сделает вашу грудь больше и ярче. Это означает, что отжимания, жимы лежа и разгибания груди – все это эффективные способы увеличить размер груди и даже улучшить форму груди.

Длинный ответ: это зависит от того, чего вы пытаетесь достичь. Сиськи имеют мышечной ткани под ними ( большие грудные мышцы). Однако у груди нет мышц из . Они сделаны из жира.

Это имеет несколько значений:

• Основной способ изменить размер груди – это изменить процентное содержание жира в организме. Если вы наберете жир, ваши сиськи, вероятно, станут больше. Однако они могут провисать ниже из-за лишнего веса.Если вы похудеете, ваши сиськи, вероятно, немного уменьшатся. Однако они могут стать веселее, потому что легче.
• Гормоны могут влиять на распределение жира в организме. Если вы используете гормональные противозачаточные средства, вы можете заметить изменения в размере груди. То же самое может случиться с естественными колебаниями гормонов, хотя и в меньшей степени.
• Физические упражнения также могут повлиять на распределение жира в организме. Физические упражнения, такие как кардио и поднятие тяжестей, заставляют женщин сжигать лишний висцеральный жир.Это заставляет их терять больше жира в области талии и меньше жира в других местах. Возможно, со временем это приведет к увеличению груди по сравнению с общим запасом жира в организме.
• Набор веса, даже если вы сохраняете тот же процент жира в организме, вероятно, сделает ваши сиськи больше. Давайте представим, что у вас процент жира в организме 25%. Это означает, что даже если вы сохраняете тот же процент жира в организме при наборе веса, на каждые десять фунтов, которые вы набираете, вы набираете 2.5 фунтов жира. Скорее всего, большая часть лишнего жира будет скапливаться в груди и ягодицах. Однако жир вашего тела будет тоньше распределяться по более крупным мышцам, включая более крупные мышцы ягодиц. Итак, главное, что вы можете заметить, это лишний жир в груди.

Кроме того, если вы наращиваете мышечную массу в груди, это приведет к тому, что грудь будет больше выталкиваться и подниматься выше, делая их более крупными и живыми.

Это означает, что в некоторых случаях увеличение массы тела может увеличить размер груди без заметного увеличения жировых отложений.Вот хороший пример:

У полных женщин грудь будет меньше по мере похудания. Однако у худых от природы женщин, которые набирают вес, у них часто увеличивается грудь по мере увеличения объема.

Самая привлекательная поза

Квази Модо был единственным героем в истории Диснея, который не получил должного внимания. Он также был единственным парнем в истории героев Диснея, который не отличался идеальной осанкой. Совпадение? Думаю, нет. Плюс девушка, за которую они все боролись – Эсмеральда.И у Эсмеральды, конечно, была идеальная осанка.

Легче представить себе осанку: она показывает слабость ваших постуральных мускулов. По мере того, как вы наращиваете более сильные мышцы всего тела, они естественным образом удерживают ваше тело в более сильном положении.

Конечно, на практике все не так просто. Чтобы улучшить осанку, нужно сосредоточиться на поднятии тяжестей в хорошей форме. Это может означать добавление дополнительных корректирующих упражнений. А в некоторых случаях, например, при сколиозе, это может быть предопределено генетически.

Однако, даже если у вас отвратительная осанка и тяжелый случай сколиоза (как это часто бывает у худых от природы), вы все равно можете укрепить свои постуральные мышцы и радикально улучшить осанку. В большинстве случаев вам удастся развить полностью привлекательную осанку, излучающую уверенность и силу.

Существует множество различных дефектов осанки, но наиболее распространенный набор проблем с осанкой – это:

Этот «синдром скрещивания верхних и нижних частей тела», как его иногда называют, обычно возникает из-за слабости ягодиц и слишком долгого сидения.Вот почему в наши дни это так распространено. Мы много времени проводим сидя.

Что еще хуже, плохая осанка также часто бывает асимметричной. Одна сторона наших бедер наклоняется немного дальше вперед, чем другая, в результате чего наши плечи наклоняются в противоположную сторону, чтобы уравновесить наши наклонные бедра. В результате почти у всех одно плечо расположено выше и более повернуто внутрь, чем другое. Это также заставит одну из ваших грудей выглядеть меньше другой.

Почему плохая осанка непривлекательна?

Осанка говорит о нас даже больше, чем выражение лица. Несколько черт личности подсознательно выводятся из того, как мы стоим: отвращение, открытость, раздражение, счастье и уверенность в себе (учеба). Таким образом, проблема с сутулой осанкой в ​​том, что она передает массу плохих вещей:

• Низкая уверенность
• Ненадежность
• Застенчивость
• Дискомфорт

Осанка демонстрирует силу

К счастью, слабую осанку можно укрепить. Наращивание мышц, которые удерживают ваше тело в более сильном положении, сделает вас более уверенным, заслуживающим доверия, более счастливым и напористым (исследование).

На самом деле осанка настолько тесно связана с уверенностью, что она не только улучшит вашу уверенность в внешнем виде , но и повысит вашу уверенность в себе (исследование). Более привлекательная осанка также позволяет легче дышать и глубоко дышать, делая вас более спокойными и расслабленными. Правильная осанка даже изменяет вашу гормональную секрецию, еще больше подчеркивая все эти положительные изменения в вашем настроении и самочувствии. Это может быть одной из причин того, что поднятие тяжестей так полезно для повышения уверенности в себе и уменьшения беспокойства.

Здесь есть интересная оговорка. Женщины иногда будут раскачивать позу модели бикини, намеренно переходя в передний наклон таза, например:

Ничего страшного. Есть большая разница между застреванием в этой позе, потому что у вас слабых, ягодиц, и стилистической позой, чтобы продемонстрировать свои сильных ягодиц.

Да, это тот же тип наклона таза кпереди, который может вызвать проблемы с осанкой, которые мы обсуждали.Однако эта поза коренится не в слабости. Преднамеренный наклон таза кпереди не имеет ничего общего с недостаточной силой бедра или слабыми выпрямителями позвоночника.

Что касается силы и атлетизма, правильная осанка позволяет нам правильно передавать силу от нижней части тела к верхней части тела. Например, когда вы поднимаете что-то над головой, хорошая осанка равномерно распределяет нагрузку по всему позвоночнику, обеспечивая безопасность спины.

Однако многие женщины с очень сильными ягодицами, такие как спринтеры и спортсменки, проводят много времени с наклоненным вперед тазом, потому что это помогает им бегать быстрее.Точно так же многие женщины, которые пытаются нарастить бедра, будут приседать с изогнутой поясницей. Опять же, поскольку их тела демонстрируют силу, а не слабость, их позы выглядят совершенно иначе, и эти женщины не склонны испытывать одни и те же недостатки.

Улучшение осанки также сделает вас моложе. В течение нашей жизни мы сутулились, сутулились и сидели. Атрофируются мышцы, ухудшается осанка, люди постепенно мнутся. Если вы понимаете, о чем я.Я уверен, что вы видели старика. Если вы видите старика в зеркале , мы можем исправить это, улучшив вашу осанку.

Слабую осанку можно укрепить

Основная ошибка, которую совершают женщины со своей позой, – это думать, что они могут ее симулировать. Они стараются стать выше, приподнять грудь, отвести плечи назад. Однако слабая осанка возникает из-за слабости. Вы не можете выработать более сильную осанку, просто желая ее существования.

Я уверен, вы понимаете, о чем я. Если вы когда-либо пытались встать с лучшей осанкой, просто дайте ей несколько минут. Он снова рухнет, как только вы перестанете обращать внимание. Вы могли заметить, что попытка улучшить осанку тоже утомляет вас . Ваши мышцы еще недостаточно сильны, чтобы удерживать ваше тело в таком положении.

Нам нужно пробурить фундамент. Нам нужно строить более сильные тела. Затем эта сила будет излучаться изнутри.

В качестве примера того, как можно улучшить осанку по мере набора силы, вот две фотографии Сары, сделанные с разницей в десять недель. Они показывают прибавку на пять фунтов, что уже улучшает ее мускулистость. Однако даже более заметным, чем рост ее мышц, является ее быстро улучшающаяся осанка:

Как нарастить мышцы

Для большинства людей лучший способ улучшить свою привлекательность – это улучшить композицию тела. Большинство людей страдают лишним весом, поэтому отчасти это связано с потерей жира.Однако мы специализируемся на помощи худым от природы людям, и для нас лучший способ улучшить свою внешность – это нарастить мышцы.

Чтобы нарастить мышечную массу, нам нужно задействовать наши мышцы таким образом, чтобы стимулировать их рост. Затем нам нужно подпитывать этот рост, потребляя достаточное количество белка и калорий. Тогда мы сможем улучшить наше восстановление и сохранить наши гормоны здоровыми, если достаточно хорошо высыпаться. Это дает нам всего четыре вещи, на которых нужно сосредоточиться:

• Тренировка на гипертрофию: существует множество различных типов силовых тренировок, от силовых тренировок до тренировок на выносливость.Однако, чтобы нарастить мышцы, вам нужно тренироваться специально для роста мышц – гипертрофия . Обычно это означает поднятие тяжестей, сочетание сложных и изолирующих упражнений, выполнение 6–20 повторений в подходе, выполнение 3–8 подходов на каждую мышцу за тренировку, тренировку каждой мышцы 2–3 раза в неделю и отдых, достаточный для вашего сердца. скорость, чтобы вернуться к норме между каждым подходом. Это может показаться сложным, но это можно сделать всего за 3 тренировки всего тела в неделю, каждая из которых занимает менее часа.Например, вот программа тренировки для начинающих.
• Употребление достаточного количества белка: После того, как вы стимулируете рост мышц с помощью тренировок, вам необходимо убедиться, что вы потребляете достаточно белка, чтобы ваши мышцы могли восстанавливаться и расти. Около 0,8 грамма на фунт веса в день достаточно, чтобы максимизировать скорость роста мышц, но вы можете стремиться к целому грамму, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно. Для женщины весом 110 фунтов это 88–110 граммов белка в день.
• Употребление достаточного количества калорий: можно нарастить мышцы, не набирая вес, особенно если вы новичок с избыточным весом, но в определенный момент вам нужно будет начать набирать вес, чтобы продолжать наращивать мышцы.Вот когда калории становятся важными. Вот пример хорошей диеты для наращивания мышечной массы.
• Достаточно хороший сон: можно нарастить мышцы, даже если вы плохо спите. Но если вы спите правильно, вы сможете нарастить мышцы примерно на 30% быстрее и немного стройнее. Вот наше руководство по улучшению сна.

Если вы от природы худощавая женщина и хотите помочь набрать массу, нарастить более крупные и способные мускулы и попутно улучшить свою привлекательность, ознакомьтесь с нашей программой Bony to Bombshell Bulking Program .

Резюме идеального женского тела

Самая привлекательная женщина телосложения впечатляюще сильна, стройна и подтянута. Нет быстрого пути, нет, но хорошая новость в том, что нам тоже не нужно полагаться на нашу генетику. Привлекательное телосложение – это то, что мы можем построить.

Быть привлекательным – это основная природа человека. Может показаться мелким, но это не так. Ведь единственный способ радикально улучшить свою привлекательность – это радикально улучшить свое здоровье, композицию тела и силу.Это отразится на каждой детали вашего тела, улучшит цвет лица, мышечный тонус, размер ягодиц, внешний вид груди и даже осанку.

В этом подходе к повышению привлекательности замечательно то, что «поверхностное» желание, например желание стать более привлекательным, может помочь нам развить привычки, которые сделают нас более здоровыми в долгосрочной перспективе.

Я хотел бы услышать ваше мнение в комментариях.

Женская фигура типа позднего спедоса (Музей Гетти)

Описание объекта

Эта женская фигура, лежащая со скрещенными руками, типична для скульптуры Киклад середины 2000-х гг. До н. Э.C. известен как сорт Спедос, названный в честь раннего кикладского кладбища на острове Наксос. Эта группа – один из самых распространенных и распространенных примеров канонических типов женской фигуры, характеризующихся стройным удлиненным телом со скрещенными руками, U-образной головой и глубоко прорезанной расщелиной между ног. Детали человеческого тела сведены к минимуму, придавая фигуре плоское геометрическое качество. Разрезы на примере Гетти отделяют руки от тела, определяют живот и лобковый треугольник, а также указывают пальцы рук и ног.Грудь слегка смоделирована. Нос – единственная резная деталь на голове, и другие детали, возможно, изначально были усилены яркими пигментами. При взгляде сбоку спина прямая и продолжает линию шеи, при этом голова слегка выгнута, а колени слегка согнуты, что является еще одной характерной чертой типа поздних спедосов.

Скульпторы, жившие на разных островах, изготавливали мраморные статуэтки в похожем стиле, но с отличительными вариациями. Признание различных художественных личностей в кикладской скульптуре основано на повторяющихся системах пропорций и деталей исполнения.Эта фигура приписывается мастеру Штайнера, действовавшему где-то в период с 2500 по 2400 г. до н. Э. Как и у всех художников этого раннего периода, его настоящее имя неизвестно, и его можно узнать только по стилю его работы. Этому художнику можно отнести как минимум семь фигурок. У всех U-образная голова с широкими щеками и тонким носом; короткая широкая шея; и прямые, жесткие ноги. Скульптор получил свое имя от этой фигуры в музее Гетти, когда-то находившейся в коллекции Штайнера, которая является самой большой и, возможно, последней известной его работой.

В кикладской культуре роль и значение фигур остаются неуловимыми. Те, у кого известен археологический контекст, происходят в основном из могил. Большинство фигур не могут стоять, так как их ступни и пальцы ног направлены вниз. Следовательно, они могли быть предназначены для того, чтобы лечь на спину, поскольку их скрещенные руки предполагают отдых. Однако в церемониальных целях фигуры должны были держаться или нести в вертикальном положении в процессии. Сотни фрагментов были найдены в святилище на острове Керос, намеренно разбиты и ритуально выброшены.Неизвестно, изображают ли такие общие изображения людей или божеств, но тот факт, что большинство ранних кикладских фигур – женщины и изображены обнаженными, предполагает, что они, вероятно, связаны с идеей плодородия и воспроизводства, которая часто была центральной духовной. забота древних средиземноморских религий.

идеальных женских типов телосложения за последние 100 лет | Ханна Эллен | В фитнесе и здоровье | Январь, 2021 г.

«Идеального тела» не существует, потому что оно постоянно меняется.

Фото Андреа Пиаквадио из Pexels

Одна из самых распространенных причин, по которым женщины начинают свой путь в фитнесе, – это выглядеть «лучше».Они хотят изменить свой внешний вид, чтобы соответствовать современным стандартам красоты и идеальному телосложению.

Женщины говорят, что хотят выглядеть как Ким Кардашьян, Мэдисон Бир или кто-то еще, что считается эталоном красоты в то время, но это совершенно нереально. Желание выглядеть, как другие люди, практически невозможно, потому что у всех нас разный генетический состав, и это бесполезно, потому что этот человек и тот тип тела, который мы, общество в то время считаем красивым, изменится в считанные годы.Так было всегда: то, что мы, как общество, считаем красивым сейчас, полностью отличается от того, что мы считали прекрасным 10 лет назад.

Печально то, что мы, общество, относимся к женскому телу как к одежде – преходящая модная тенденция, которая очень тревожит. С нашим телом обращаются так же, как с модными тенденциями, которые входят и выходят из моды, и мы манипулируем ими так же, как мы манипулируем одеждой в нашем гардеробе.

Это тревожит и тревожит, потому что к телам нельзя относиться как к одежде и тенденциям, которыми манипулируют и радикально меняют в течение пары лет.Делая это и постоянно пытаясь приспособить свое тело к «трендам» и тому, что в то время считается прекрасным, вы серьезно повредите своему здоровью и метаболизму, и часто ущерб, наносимый во время этих радикальных изменений, необратим.

Если задуматься, каждый день нас окружают образы, которые представляют, как выглядит «успех» во многих различных формах. Идеальное тело, жизнь, дом, машина, вы называете это, каждый день запихивают нам в глотку в самых разных средствах массовой информации, и это все время меняется.

Нам нужно задать вопрос, почему он постоянно меняется и кто заставляет или манипулирует этим изменением.

Ответ кроется за 1,5 триллионами долларов в индустрии моды и 532 миллиардами долларов в индустрии красоты. Эти две отрасли являются движущими силами, которые манипулируют средствами массовой информации, чтобы представить меняющиеся идеи «идеального тела». Они делают это разными способами, и со временем эти способы эволюционировали. В настоящее время влиятельные лица в социальных сетях имеют огромное влияние в отрасли на обычных женщин, и крупные компании в отрасли платят этим влиятельным лицам за продвижение «идеального тела».

Дело в том, что они будут платить разным авторитетам и знаменитостям, которые выглядят совершенно по-разному, за продвижение совершенно другого «идеального типа телосложения» через десять лет, потому что именно так они выживают. Так выживать и расти индустрия моды и красоты в целом. Им нужно, чтобы женщины чувствовали, что они должны выглядеть определенным образом, чтобы соответствовать «стандарту красоты», чтобы они могли продавать и продавать нам товары, которые заставят нас выглядеть такими. Без постоянно меняющегося «идеального тела» и «стандарта красоты» эти отрасли не выжили бы.Им нужно изменить стандарты красоты, чтобы крупные компании отрасли могли продолжать продавать свою продукцию, и, как следствие, отрасли в целом могли продолжать расти.

Я посмотрел, как изменились стандарты красоты на западе за последние 100 лет, и был шокирован тем, насколько быстро они изменились и насколько радикальными были эти изменения.

ЗНАЙ СВОЕ ТЕЛО

В то время как женские типы телосложения изучаются давно, мужские типы телосложения не получают такого же внимания.Но это не значит, что знание вашего типа телосложения менее важно.

Зная, какой формы у вас тело, вы сможете понять, какие типы одежды вам подходят больше всего. Знание того, что льстит вашей фигуре, также довольно хорошо связано с пониманием стиля и того, как какая-то одежда может отлично смотреться на одних, но ужасно на других.

Согласно исследованиям, существует всего пять различных форм мужского тела. Ниже мы рассмотрим эти типы телосложения, что они делают с одеждой, которую вы носите, и, что наиболее важно, поможем выбрать следующий наряд, который сделает его немного проще.

Тип кузова 1: Треугольник

Треугольник, не путать с формой тела перевернутого треугольника (подробнее об этом ниже), это третий по распространенности тип телосложения среди мужчин. Приблизительно 14 процентов мужчин имеют такую ​​форму тела, которая определяется наличием небольшого дополнительного веса на средних и более узких плечах.

Классическим примером такой формы тела может служить икона стиля Пол Ньюман. Задача этого типа телосложения состоит в том, чтобы сбалансировать ваши более узкие плечи и более широкую талию.Большая часть мужской одежды подчеркивает плечи и сужается к талии. Но эта форма тела требует чего-то другого.

Выбирая костюм, выбирайте однобортный костюм и, если возможно, костюмы с большей структурой плеч, чтобы выровнять соотношение бедер к плечам. Что-то вроде итальянского костюма Super 100 Virgin Wool от Hugo Boss является классическим примером (показано выше). Сверху придерживайтесь более темных цветов, но не стесняйтесь добавлять что-нибудь более яркое под пиджак или свитер.

Двубортные костюмы добавят слишком объемности вашей талии. Рубашки-поло или узкие круглые горловины уменьшат ширину плеч, подчеркнув середину рифа. Внизу избегайте узких или сужающихся к щиколоток вещей, так как они создают иллюзию более широкой середины.

Тип кузова 2: перевернутый треугольник

Эта форма соответствует классическому телосложению пловца: широкая развитая грудь и плечи переходят в узкую талию и бедра.Это редкое телосложение, ведь такой показатель естественным образом имеет всего пять процентов населения.

Известные примеры этой формы тела включают ныне вышедших на пенсию 100-метровых спринтеров Усэйна Болта и Майкла Фелпса – обратите внимание, как они оба являются профессиональными спортсменами. Поскольку эта форма на самом деле встречается довольно редко, большинство производителей одежды избегают этого типа телосложения, а это означает, что ваш выбор может быть ограничен, если вы не знаете, где искать.

Хотя хорошо иметь хорошее телосложение, когда дело доходит до одежды, нужно отвлекать внимание от плеч.Выбирайте рубашки с v-образным вырезом и джемперы, так как они отвлекают взгляд от груди. Неструктурированные двубортные пиджаки помогают выровнять соотношение плеч и бедер, чтобы вы выглядели более пропорционально. Прекрасным примером современного кроя является куртка-смокинг от Club Monaco (на фото выше).

Все, что имеет набивку на плечах или широкие блейзеры с лацканами, подчеркивает широкие плечи и узкую стойку. То же самое и с брюками, вам следует избегать узких брюк или джинсов, так как они только подчеркнут дисбаланс между вашей верхней и нижней половинками.

Тип корпуса 3: прямоугольник

Хотя это может показаться не очень лестным, прямоугольная форма тела означает, что ваши плечи примерно такой же ширины, как и бедра, с небольшим различием между ними. Это один из наиболее распространенных типов телосложения: четверо из 10 мужчин имеют прямоугольную фигуру.

Известные прямоугольные фигуры включают Дэвида Бекхэма и Джастина Тимберлейка, и из-за единообразных размеров этой формы прямоугольные фигуры гораздо легче находят одежду.Но это не значит, что нет нескольких советов, как улучшить вашу внешность.

Вы не хотите казаться слишком квадратным, поэтому желательно добавить нежный вид перевернутого треугольника или использовать другие формы, чтобы привлечь внимание к вашим плечам. Попробуйте пиджаки с мягкими плечами и узкой линией талии, чтобы создать образ перевернутого треугольника. Многослойность также помогает придать фигуре форму, особенно облегающие перемычки, круглые горловины и сужающуюся талию. Показанная выше толстовка Levi’s Bay Meadows – отличный тому пример.

Все, что имеет набивку на плечах или широкие блейзеры с лацканами, подчеркивает широкие плечи и узкую талию. То же самое и с брюками, вам следует избегать узких брюк или джинсов, так как они только подчеркнут дисбаланс между вашей верхней и нижней половинками.

Тип корпуса 4: Овальный

Овальная форма, в отличие от треугольника, заключается в том, что ваша верхняя половина округлая по всей поверхности, а не узкая вверху и более широкая в талии. Более четверти мужчин имеют такую ​​форму, которая предполагает более широкий торс и сужение как в бедрах, так и в плечах.

Вы увидите эту фигуру у Джеймса Кордена и Элтона Джона. В результате – и как вы, вероятно, видели, как упомянуто вышеупомянутое платье – мужчинам с такой формой тела нужна одежда, которая образует тело и одновременно делает его стройнее.

Темные однотонные цвета хорошо сочетаются с этой формой тела. Подумайте о однобортных пиджаках с мягкими плечами, но убедитесь, что рукава подходящей длины (как и брюки), так как любая присборенная ткань сделает их короче.Принты с мелкими деталями и вышитые узоры добавляют контраст темным цветам, но при этом остаются привлекательными, как, например, рубашка с вышивкой Sky Blue Marble от Paul Smith (на фото выше).

Двубортные куртки сделают ваш торс больше, без горизонтальных полос (типичный пример – бретонские рубашки), без ярких или контрастных поясов, так как они будут привлекать внимание к вашей самой широкой части, и без воротников-поло, которые ущемляют плечи и шею. делая ваш мид-рифф более крупным.

Тип корпуса 5: Ромбовидный

Наконец, мы подошли к ромбовидной структуре. Это вторая по редкости из всех форм, в эту категорию попадают всего 13 процентов мужчин. Эта форма отличается от перевернутого треугольника тем, что плечи широкие и очерченные, но не такое сильное сужение к талии.

Среди известных ромбовидных знаменитостей – Дэниел Крейг и актер Джон Хэмм (он прославился безумцами). Обычно это спортивная форма тела, и, несмотря на то, что она относительно редка, многие дизайнеры одежды естественным образом склоняются к этой форме.Но это не значит, что вы все равно можете ошибиться.

Приталенная и приталенная одежда подчеркнет вашу завидную фигуру. Хорошо подойдут блейзеры с зауженной талией, особенно с застегнутой одной пуговицей, чтобы подчеркнуть соотношение плеч и бедер. Если вы предпочитаете более низкую сторону, выбирайте рубашки с вертикальными полосками. Более высоким и стройным мужчинам подойдут рубашки в клетку, такие как последнее воплощение классического стиля от Givenchy.

Избегайте мешковатой одежды, она сослужит вам медвежью услугу.Избегайте всего, что свободно на талии, и вы потеряете четкость в плечах.

Независимо от того, какой у вас формы тела, подходящая обувь – абсолютная необходимость для современного мужчины. Вот почему Blake McKay выбирает только лучшую обувь со всего мира, чтобы носить правильную обувь было легко.

.