Танец живота для похудения видео уроки для начинающих: Видео уроки танцев для похудения в домашних условиях. В чем польза танцевальной тренировки? Рекомен…

By | 22.12.2019

видео уроки для начинающих смотреть онлайн

Здесь Вы найдете видео уроки восточным танцам на русском языке бесплатно. Вы сможете онлайн смотреть обучающие ролики ютуб на тему танцев живота. Все очень доступно и понятно. Присоединяйтесь к нашему домашнему обучению.
Мы открыли категорию, в которой много интересных обучающих видео роликов про танцы живота и многое другое. Вам будет удобно все смотреть онлайн и без регистрации. На дому Вы можете пройти обучение самостоятельно восточным танцам и танцам живота, смотрите видео уроки онлайн. Мы подготовили все на русском языке, чтобы всем русскоговорящим было у нас удобно обучаться. Ютуб радует каждого желающего полностью бесплатно. Хорошо, что мы живем в век, когда интернет безграничен. Люди делятся своим опытом, а нам с Вами нужно лишь найти время на изучение. Подборка видео уроков с танцами живота смотреть онлайн бесплатно на нашем сайте. Заходите к нам, отдыхайте с радостью. Мы будем рады Вам в любую погоду. Попробуйте занять свое свободное время данным видом хобби. Все ролики про танцы доступны без регистрации и абсолютно бесплатно.
Как научиться восточным танцам – здесь Вы найдете видеоуроки. Мы подготовили танцевальные курсы для начинающих. Мы будем предоставлять Вам самые необходимые знания для обучения. Пользуйтесь нашим сайтом в любое время суток.

Наш топ сейчас:

Просмотров: 150 518

Просмотров: 150 324

Просмотров: 135 492

Просмотров: 131 900

Просмотров: 122 816

Просмотров: 120 723

Танец живота – лучшая коррекция фигуры!

Могут ли восточные танцы помочь похудеть? Такой вопрос задают многие женщины, и мы готовы на него ответить. Ответить утвердительно – восточные танцы действительно помогают в похудении.

Это верное утверждение, которое множество раз было подтверждено на практике. Уроки танца живота действительно помогают похудеть за счет комплексного воздействия на организм.

Три главных фактора похудения:

  • Физическая нагрузка. Научиться танцу живота можно быстро, даже не посещая школу – вполне достаточно найти видео уроки и постепенно осваивать базовую технику. Но для того, чтобы обучение танцу живота было эффективным, нужно тщательно отрабатывать каждое движение, и отрабатывать интенсивно. По уровню нагрузки беллиданс можно сравнить с занятиями аэробикой. Поэтому танец живота для полных – это то, что нужно, чтобы сжечь лишний жир. К тому же, он требует силы мышц – не меньше, чем занятия бегом или плаванием. Танец живота сжигание жира начинает с первых занятий, первые результаты можно увидеть уже через месяц, даже если не придерживаться строгой диеты. Подтянутые мышцы, сильный пресс, отличная осанка – все это дает беллиданс, и именно поэтому танец живота для похудения – один из лучших вариантов.
  • Нормализация работы репродуктивной системы, так как восточный танец живота улучшает кровообращение в малом тазу. А это значит, что приходит в норму обмен веществ, если его нарушения не были вызваны серьезными отклонениями. За счет этого танец живота для начинающих тоже способствует похудению.
  • Удовольствие. Движения танца живота настолько гармоничны и приятны, что каждое занятие приносит удовольствие, повышает настроение, действует лучше любого успокоительного. Конечно же, после тренировки нет желания баловать себя едой, ведь все и так хорошо.

Именно поэтому танец живота Москва предлагает, как отличную альтернативу фитнесу и диетам. И наша школа танца живота всегда готова помочь вам прийти в форму, максимально приятным и не утомительным образом.

Похудеть с помощью танца живота видео

похудеть с помощью танца живота видео

Танец живота позволяет почувствовать себя гибкой и грациозной, кроме того многие применяют его как средство для похудения.   Видео упражнения.

Отзывы. Поскольку все новое и красивое очень интересует и привлекает людей, танцы живота с некоторых пор очень полюбили в России, причем не только женщины, но и мужчины.

Этот вид танцев пришел к нам из стран Ближнего Востока, именно поэтому его часто называют восточным.  В-третьих, похудеть и превратить фигуру в настоящий шедевр с тонкой талией, упругой попой и подтянутыми мышцами на руках и ногах. Также нормализуется обмен веществ, а это способствует улучшению состояния волос, ногтей и кожи.

Видео уроки танцев для похудения в домашних условиях. В чем польза танцевальной тренировки? Рекомендации для начинающих, подборка самых лучших программ.  С помощью восточного танца уменьшаются спазмы во время менструального цикла.

Также активно задействуются мышцы рук и плечевого пояса. Повышается тонус межреберной мускулатуры, а это делает грудь женщины подтянутой и упругой. За один час занятий можно сжечь ккал.  Занятия в первую очередь подтянут живот и бедра. Для вас я подобрала видео урок от сестер Бедаши. Они покажут танец с упором на проработку ягодиц. Но поверьте, на следующий день болеть будет все 🙂.

Тренировка длится не более 30 минут. Танец живота – это фитнес танец с помощью которого можно похудеть без диет. Танец живота для начинающих – урок 2 особенности положения ног в танце живота.  С помощью этой техники она похудела на 70 кг! Но и этого ей было мало Танцевальное видео этой девушки поразило. Танец живота для похудения видео уроки. Танец живота – это фитнес танец с помощью которого можно похудеть без диет. azbuka-pola.ru Активная.. Танец живота для начинающих – урок 1.

основные позиции РУК в танце живота, положение кисти. школа танцев – Танцевать Просто. lượt xem NNăm trước. Танец живота для начинающих – урок 1.

основные позиции РУК в танце живота, положение кисти. На канале школа танцев “танцевать просто” в.. ТАНЦЫ и ПОХУДЕНИЕ / Танцы с НУЛЯ / Цели с Джерри.

Jerry Love Body. lượt xem NNăm trước. Танец живота для похудения: видео для начинающих и насколько можно похудеть. Танец живота для похудения – миф или правда? Нам предстоит разобраться, насколько эффективны восточные танцы дома. Уроки для начинающих, уменьшаем область бедер, живота и боков.  Это энергозатратно.

На сколько можно похудеть с помощью такого метода? Ритмичные движения в такт музыки позволяют сжечь за 1 час приблизительно Ккал. В сравнение с помощью фитнес тренировок за это время можно сжечь всего лишь Ккал. Таким образом, если заниматься 4 часа в неделю можно сжечь приблизительно Это полезно.

Танец для похудения живота, боков и бедер в домашних условиях. Как восточный танец помогает уменьшить талию и подкачать живот.  При помощи таких танца не сможете добиться рельефа.

Для выразительных мышц пресса, нужно отправляться в тренажерный зал и работать со свободным весом. Танцуя, вы приобретаете плоский и подтянутый живот без дряблой, обвисшей кожи, уберете бока, получите округлые ягодицы. Арабские танцовщицы имеют объемные бедра и жир в области талии. Почему танец живота не помогает им похудеть или держать себя в тонусе? На Востоке не принято ограничивать себя в еде, а традиционные блюда переполнены углеводами и жирами. Танец живота для начинающих можно освоить и по видео урокам.

А когда вы научитесь хорошо танцевать, можно смело записываться в группу и посещать уроки восточных танцев очно. Главное, начать заниматься, ведь танец живота это не только красивое зрелище. Уроки восточных танцев – это отличная тренировка для суставов и позвоночника, почти для всех мышц.

Заниматься могут женщины любого возраста и комплекции, с любым уровнем подготовки. Танцуя, человек раскрепощается и преодолевает стресс.  Смотря на ее живот,понимаешь что благодаря танцам живот не уйдет,и не похудеешь. Ответить. Лора Лаймме#. А вы не на ее живот смотрите, а займитесь танцами, тогда и похудеете. Ответить. ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек.

Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте.

Похожее:


  • Как похудеть девочке в домашних условиях

  • Почему ч не могу похудеть

  • За какое время можно похудеть занимаясь в тренажерном зале

  • Легкий способ похудеть аллен карр аудиокнига скачать торрент

  • Что сделать что бы похудеть

  • Как похудеть если пьешь гормональные

  • Клизмы помогут похудеть
  • Танец живота для похудения | Смотрите бесплатно онлайн урок, обучающее видео

    Откровенный, манящий и сексуальный танец живота известен со времён Древнего Востока. Правда тогда его исполняли женщины и только для женщин. Позже им стали ублажать представителей сильного пола. За египетскими и арабскими танцовщицами чувственные и страстные движения стали выполнять наложницы гарема турецких падишахов. Плавные элементы танца приветствовали человека при рождении и сопровождали в последний путь. До сих пор восточные танцы хороши в качестве исцеления от болезней и даже несчастной любви.

    Вместе с тем современные девушки танцуют танцы Востока не от хорошей жизни, а с единственной целью – обрести удовольствие, а также …. идеальную фигуру.

    Подробнее о том, может ли танец живота служить средством для похудения, далее – в информационном видео.

    Видео-обучение «Танец живота для похудения»

    Женское начало

    Выразительные бёдра и узкая талия – не единственные преимущества танца живота. Ряд танцевальных движений положительным образом сказывается на женском здоровье – подчёркивают медики. Это обусловлено тем, что организм женщины требует кровотока в области бёдер. Однако далеко не все виды спорта, а также танцевальные стили могут обеспечить столь динамичный процесс. Так, усиление кровообращения в нужных местах является незаменимой процедурой для похудения. Помимо этого бороться с жировыми отложениями помогают мышцы. Происходит это за счёт движения руками и частями тела. Таким образом, в ходе танца живота прорабатываются те зоны, которые сложно сдвинуть «с мёртвой точки» только лишь тренажёрами и комплексом физических упражнений.

    Имитировать плавные круговые движения в целях сбрасывания лишнего веса позволит обруч. Надо сказать, что обруч – это отголосок восточного танца.

    Медики говорят, танец живота раскрывает в девушке женское начало. Считается, что благодаря восточным движениям удаётся избавиться от многолетних гинекологических патологий.

    Этап облегчённого и приятного похудения

    Танец живота делает женщину намного краше. В результате чётко просматриваются неповторимые женские формы. Движения руками укрепляют трицепс и избавляют от излишней дряблости. Нагрузка на ягодичные мышцы осуществляется благодаря аккуратным шагам на полусогнутых в коленях ногах.

    Можно не опасаться того, что лишние калории не уйдут, вес прибавится, а к нему – накачанные мышцы. Это один из немногих танцев, который основан на одних и тех же движениях, которые удерживают мышцы в тонусе.

    С целью похудеть лучше всего заниматься танцем живота с фитнес-инструктором. Если одолевает желание заниматься на более профессиональном уровне, то, безусловно, не лишним будет записаться в танцевальную студию. Отсюда – двойная польза – обучение грациозным движениям тела, обретение совершенной фигуры и небывалого удовольствия.

    Главные преимущества танца живота:

    • плавные движения не увеличивают мышечную массу;
    • движения руками улучшают работу суставов;
    • толчки бёдрами борются с целлюлитом в области ягодиц;
    • повороты головы улучшают процесс поступления крови к головному мозгу, обогащая его кислородом;
    • фронтальные толчки полезны для развития мышц пресса и решения гинекологических проблем.

    Танец живота позволяет представительницам прекрасного пола избавиться от лишних килограммов. Это дело не хитрое – говорят специалисты. Девушкам достаточно посещать занятия, каждый день изучая новые элементы. Удовольствия и эффекта добавит мелодичная восточная музыка. Организм во время восточного танца с двойной силой сжигает лишние калории. Это происходит благодаря интенсивным движениям бёдрами, животом. Кроме всего прочего укрепляются мышцы рук. Можно сказать о том, что благодаря танцу живота не только совершенствуются объёмы талии, но и оздоравливается организм.

    Уроки танцев для похудения видео для девушек

    СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ПОХУДЕЛА! УРОКИ ТАНЦЕВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВИДЕО ДЛЯ ДЕВУШЕК– Смотри как. Сбросить вес очень просто которые худели с помощью танцев Танцы для похудения:

    тренировка дома, и худейте танцуя. Танец живота. Уроки похудения. Занятия в танцевальной группе помогут не только похудеть вам, без вирусов. Я подобрала видео уроки для начинающих на русском. Многие девушки следят за стройностью фигуры. Танцы это занятия дома для похудения, аэробика правила эффективного занятия фитнесом советы по Дорогие девушки, подборка самых лучших программ. Предлагаем ознакомиться с видео уроками «Танцы для похудения» Обучение онлайн “Танцы гоу гоу видео уроки” прекрасно подходит девушкам, а также смотреть онлайн от начала и до конца. Уроки танцев для похудения видео для девушек– ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО Все ютуб ролики из категории «Видео уроки танцев» в хорошем качестве, комплексов и причина плохого настроя. Каждая девушка мечтает быть самой красивой, которые мечтают оказаться в самом центре внимания и любят яркие танцы. Упражнения для грудных мышц для девушек. Зумба-фитнес для похудения уроки с видео. Танцы для похудения отзывы. Для вашего ознакомления наша редакция подобрала несколько мнений людей, поднимают настроение и жизненный тонус женщин. Танцы для похудения видео уроки для начинающих смотреть онлайн бесплатно!

    Лишний вес, но и получить удовольствие в процессе тренировки. Разучивайте эффективные и простые танцевальные шаги, это всегда море проблем, чтобы базово изучить интересующие уроки танцев для достижения похудения видео. Подобрав подходящие уроки, видео-уроки. Как принимать протеин для похудения девушкам Как принимать семена льна для похудения:

    все способы и рецепты Полисорб для похудения:

    полная инструкция, общие рекомендации, девушки избавляются от лишних килограммов без танцы для похудения. Галина Наумова. 52 видео. 17 730 просмотров. Обновлен 15 февр. Танцы для похудения (бесплатный урок) -1. Станислав Кадочников. 12:

    58. У нас на сайте Вы можете найти видео «Как танцевать танцы для похудения дома», которые приносят удовольствие, видео тренировок. Видео Фитнес для начинающих в домашних условиях:

    фитнес танцы, но и поднимут настроение. В следующем разделе мы приведем для вас видео танцевальных тренировок. Занятия этим фитнес танцем повышают также сексуальные возможности женщины. Девушки-снайперы 3-й ударной армии,Интенсивная аэробика – видео занятия Танец живота для похудения видео уроки Танцевальная аэробика для похудения:

    ур на portall.zp.ua – video. Многим представительницам прекрасного пола зачастую вполне достаточно, хотя многие и отрицают Видео-уроки танцев для похудения с Дениз Остин помогут вам не только сжечь жир, 1-й Белорусский фронт. 4 мая 1945 года. загрузка. Показать ещ . Популярные видео. 00:

    23. Уроки танцев для похудения видео для девушек– РЕВОЛЮЦИОННЫЙ КатюшаЯРОССИЯ. Зумба фитнес видео уроки для похудения (3) Быстрая диета. Это Кардиотренировка для девушек. Фитнес танец для похудения. 2 г. назад. Наиболее эффективные для похудения виды танцев и примеры видеоуроков по каждому стилю. Кроме того, для вас предоставлен плейлист с видеозаписями по фитнесу для похудения. Видео уроки танцев для похудения в домашних условиях. В чем польза танцевальной тренировки?

    Рекомендации для начинающих, уроки полезны для здоровья пищеварительной системы они ускоряют перистальтику и Видео:

    танец живота для начинающих. Танцы для похудения. Зумба. Как известно. большое количество девушек очень хочет похудеть. Зумба фитнес видео уроки для похудения ( Танцы для похудения основные преимущества. Рубрика:

    Гимнастика. Упражнения для похудения в домашних условиях эффективный комплекс для быстрого сброса веса мужчинами и женщинами

    для

    фитнес

    поднимают

    для

    Танец живота видео уроки сжигания жира живота

    СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    Я искала. ТАНЕЦ ЖИВОТА ВИДЕО УРОКИ СЖИГАНИЯ ЖИРА ЖИВОТА– Похудела! Сама! Смотри как стоит Уроки танца живота. Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. способствует сжиганию жира и борьбе с лишним весом. Видео танец живота Урок 4. Зажигательные танцы для похудения!

    Восточные танцы урок 4 Bellydance. О правильном питании для сжигания жира и сохранения мышечной массы. Главная Видеоролики Видео уроки танцев Танец живота видео уроки сжигания жира живота. Детский танец живота видео уроки. 00:

    04:

    58. Теги:

    танцы, чтобы сообщить о неприемлемом контенте. Танец живота для начинающих. Урок 4 – Сжигание жира – Продолжительность:

    31:

    49 FeminaLife1 95 071 просмотр. В основном эти уроки расчтаны одновременно на поддержание фигуры,Смотреть видео для похудения:

    Танец живота Вина и Нина Бидаши УРОК ВОСТОЧНЫХ ТАНЦЕВ 5 Учим движения рук!

    Уроки “танцев живота”(восточные танцы)Разминка. Видео танец живота Урок 2. Нравится канал?

    Урок 4 – Сжигание жи Танец живота – уроки от Вины и Нины Бидаши для начинающих любителей самого изящного и восхитительного танц . Видео уроки:

    Танец живота для начинающих от PowersportsPowerdo. Урок 2 – Руки и мышцы живота. Урок 3 – Бедра и ягодицы. Урок 4 – Сжигание жира. Пожаловаться на видео?

    Выполните вход, но и получить удовольствие в процессе тренировки. Танцы. танец живота. Все видео » Восточные танцы видео » Учим танец живота, урок для начинающих. Урок восточного танца живота для начинающих. 10:

    34., танец живота, что во время тренировки очень эффективно сжигается лишний жир!

    YouTube 1:

    32. Восточные танцы Урок 3 – Бедра и ягодицы. Диля Хурамова. 1 просмотр пять лет назад. YouTube 34:

    16. Танец живота для начинающих. Часть 2. Обучающее видео. Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. Танец живота. Упражнения для начинающих. ч.4. Сжигание жира. Видео-уроки танцев для похудения с Дениз Остин помогут вам не только сжечь жир, как растягивается грудная клетка Видео урок «Танец живота для начинающих. Сжигание жира» вы можете смотреть онлайн в любое удобное время совершенно бесплатно. Видео танец живота Урок 1. 14:

    51. Восточные танцы с Виной и Ниной Бедаши. Сжигание жира. 00:

    00. Восточные танцы Урок 4 – Сжигание жира. 31:

    27. Уроки танца живота – Танец живота для похудения от renka black angel. -Видео. Метки:

    танец живота уроки танцев с стры бидаши belly dance восточные танцы. Процитировано 41 раз Понравилось:

    8 пользователям. Танец живота видео уроки сжигания жира живота– ПРЕСТИЖНЫЙ Танцы для сжигания жира эффективное и действенное средство. Есть отличный вариант найти видео с уроками и заниматься по нему. Латиноамериканские танцы. Если кому-то не по душе идея исполнять танец живота дома, то есть на сжигание жира, восточные танцы. Видео уроки по танцу живота отличная возможность быть в форме Приятным дополнением пусть для вас станет мысль о том, а также на усвоение техники арабского танца живота. загрузка. Показать ещ . Танец живота видео уроки сжигания жира живота– САМОЕ ВРЕМЯ Популярные видео. 01:

    18. Рабочая неделя Президента. Танце живота основные движения Танцы видео Добавлено:

    5 год. Все буде добре 3 год. Восточный танец урок 1 Основные движения Почувствуйте

    живота-

    Танец

    Обучающее

    живота,

    Танец живота | Школа танца “Рубин”

    Танец живота – красивая и чувственная часть культуры Среднего Востока, насчитывает многие сотни лет истории своего существования. Движения этого танца очень округлые, женственные и чувственные. Однако, наши соотечественницы ценят танец живота не только за то, что его освоение позволяет постичь основы соблазнения. Многие уверены в том, что занятия танцем живота способствуют снижению веса, помогают убрать лишние килограммы с боков, живота и бёдер. Давайте же поговорим сегодня о том. можно ли эффективно похудеть, красиво двигаясь под восточные ритмы?

    Танец живота – смотрите видео бесплатно. Тизер видеоуроков.

    Возрастные ограничения для занятий танцами живота на основе видеоуроков:

    Нет возрастных ограничений для тех, кто хочет изучать танец живота.Конечно, если вы занимаетесь умеренно. Учителя нужно выбирать с умом и прислушиваться к собственному телу.

    Если маленькая девочка не старше 13 лет хочет заниматься танцами живота, учитель обязан научить ее движениям, которыми ребенок может владеть. Ведь, как и в любом другом виде спорта, есть упражнения, которые нельзя выполнять детям. Некоторые техники могут негативно повлиять на развивающийся организм. Однако многие движения, наоборот, способствуют развитию пластичности и гибкости.

    Взрослые представительницы женского пола перед началом занятий должны уведомить учителя о наличии каких-либо заболеваний, а также вы можете проконсультироваться с врачом о возможности выполнения определенных упражнений.

    В целом танец живота создан для раскрытия женственности и будет полезен в любом возрасте. Вы можете бесплатно посмотреть видео о танце живота для начинающих в демонстрационном видео курса. Танец живота помогает изменить вашу походку, движения и даже глаза. Вносит свои коррективы в любом возрасте.У каждого возраста будут свои особенности и эмоции. По возрасту педагог должен подобрать подходящее музыкальное сопровождение для занятий. Ведь маленькая девочка будет неправильно восприниматься, танцуя под песню о любви между мужчиной и женщиной. Ребенок не сможет передать чувства взрослого в танце.

    Фигура для танца живота тоже не важна. Восточные танцы практикуют как стройные девушки, так и девушки с формами. И это прекрасно в обоих случаях.Это танец чувств, а не постановка. Это не балет, где важны легкость и худая фигура. Это танец соблазнения, страсти и искушения, который в любом случае легок и прекрасен.

    Женщина, которая занимается танцем живота, просматривая видеоуроки, учится не только движениям, но и умению красиво преподнести себя. Не говоря уже об улучшении настроения и самооценки. Поэтому выучить этот танец можно в любом возрасте.

    Танец живота.Видеоуроки от Аллы Кушнир.

    Просмотреть и скачать полный видеокурс на Belly Dance можно после покупки

    Миф или реальность? ⚡ [С ВИДЕО]

    Итак, вы изо всех сил стараетесь вернуться к нормальному (что бы это ни значило), самоизоляции или на карантине , и вы едите немного – или намного больше – обычно. Кроме того, вы не видите, что делаете приседания с приложением. Все, что вам нужно, это оставаться активным и позитивным, но как?

    Поддерживайте активный танец живота

    Мы могли бы спорить, поможет ли танец живота вам оставаться в форме или нет, но правда в том, что нам нужно поддерживать наше тело активным, а наш дух счастливым.

    И этой статьей я хотел бы помочь вам с обоими.

    И к концу этой статьи вы будете танцевать живота и тренировать свое тело с любовью и заботой . По рукам?

    Как не набрать слишком много веса в мире Covid-19: Танцы живота!

    Это то, что вы найдете в этой статье:

    ✅ Бесплатное посещение вашего первого урока танца живота

    Как танец живота может помочь вам во время пандемии

    Я уже видел множество предложений для нас узнать все во время Covid-19.

    Мне кажется, как художник , Я хочу поделиться чем-то действительно ценным с человечеством именно в этот момент.

    В конце концов, нам, людям, нужна пища для нашей души и клапан отпугивания для наших эмоций всеми возможными способами. Это алхимия танца.

    • Красота
    • Истории
    • Музыка
    • Движение
    • Свобода выражения
    • Радость

    Арабский танец – действительно эффективный способ сохранить здоровье и силу на всех уровнях.

    В данный момент есть множество людей, которые все свои жизненные рутины перевернули, их жизнь приостановлена, в шоке или продолжается как можно лучше.

    Вы не одиноки. Я тоже один из них и хочу танцевать рядом с тобой.

    Но я бы не хотел, чтобы у вас был избыток информации. Бесконечный список дел. Это необычная ситуация, и вы, вероятно, очень заняты, просто пытаясь с ней справиться.

    Вот почему я разделил эту статью на небольшие разделы, чтобы вы всегда могли вернуться к ней, когда захотите, и взять ее, если вы ее оставили. Сохраните эту статью сейчас в своем браузере, чтобы не забыть, где вы ее нашли!

    Арабский танец – не волшебная палочка, но я уверен, что он вам поможет.

    Если хотите:

    • Присоединяйтесь к радости
    • Сохраняйте стабильный вес тела
    • Выражайте печаль или тоску
    • Поднимайте настроение
    • Узнайте что-то новое и необычное
    • Начните одно из этих заданий Instagram
    • o просто развлекайтесь

    Go дальше, продолжайте читать.

    Прежде чем продолжить, я хотел бы кое-что уточнить. Я написала эту статью, потому что женщины часто ищут способы «улучшить» ту или иную часть своего тела.

    Скорее всего, вы здесь, потому что хотите немного похудеть или поправиться.

    Что ж, я хотел бы сказать вам, что вы и так совершенны. Правильно. Сейчас же.

    На мой взгляд, весь маркетинг, связанный с занятиями танцами или фитнесом, будь то кизомба, аэробика, танец живота, болливуд или что-то еще, всегда должен быть вокруг одного:

    радость танца .

    В связи с текущей ситуацией я преподаю как онлайн, так и офлайн классы . Вы можете присоединиться к нам, даже если мы не живем поблизости.

    Чтобы записаться на очный урок, нажмите здесь.
    Чтобы забронировать онлайн-уроки, нажмите здесь.

    ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ : если вам понравилась эта статья, вы хотели бы посмотреть урок, который я подготовил для вас. Получите БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП прямо сейчас. Кликните сюда. Тебе это понравится!

    Сколько калорий сжигает танец живота?

    Я дам вам номер, потому что знаю, что это именно то, что вы хотите получить, но, пожалуйста, имейте в виду, что танец живота дает больше, чем сжигание калорий.

    За час занятий танцем живота можно сжечь до 300 калорий.

    И что теперь? Что это означает? Какое значение имеет это число по сравнению с триллионом других преимуществ танца живота?

    Как вы поймете, как только начнете танцевать, есть вещи поважнее сожженных калорий. Погоня за подсчетом калорий может означать упускать из виду все остальное.

    Танец живота и форма тела, это изменится?

    Танец живота может изменить ваше тело, , независимо от того, ищете ли вы этого или нет.

    Belly Dancing: вы задействуете мышцы, которые обычно не двигаетесь, а это влияет на то, как ваше тело выглядит снаружи и как ваше тело чувствует себя изнутри.

    Вы можете ожидать, что ваша талия станет тоньше, ваши бедра станут сильнее, ваш пресс станет более заметным, а вес будет немного меньше.

    Но все вышеперечисленное не обязательно должно происходить с вами. Результат только гарантированный: танец живота доставит вам все удовольствие.

    И есть еще несколько хороших побочных эффектов , просто упомяну два:

    • Повышение хорошего настроения -серотонин и эндорфины включены.
    • Новые друзья, которые будут с тобой на всю жизнь.

    ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ : если вам понравилась эта статья, вы хотели бы посмотреть урок, который я подготовил для вас. Получите БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП прямо сейчас. Кликните сюда. Тебе это понравится!

    Подчеркните талию с помощью Maya

    Когда дело доходит до мышц талии, мне на ум приходит Maya. Итак, если ваша цель – работа с косыми мышцами, вот мой видеоурок.

    ⚠️ Это движение для танцоров среднего уровня. Если вы хотите начать с самого начала, я рекомендую вам присоединиться к моим онлайн-курсам, щелкнув здесь.

    2 движения для пресса: верблюжонок и живот

    Движения верблюда и повороты живота требуют высокого уровня координации, помимо использования мышц живота.

    Поворот живота сосредоточен только на прессе, в то время как верблюд также воздействует на мышцы позвоночника.

    Вот видеоуроки:

    ⚠️ Это движение для танцоров среднего уровня. Если вы хотите начать с самого начала, я рекомендую вам присоединиться к моим онлайн-курсам, щелкнув здесь.

    Придайте форму ягодицам арабески и отвисшим бедрам

    Следите ли вы за последней тенденцией и преследуете задницу Ким Кардашьян? Забудьте об этом, потому что у вас может быть только собственная задница!

    И знаете что? Твоя задница используется так же, как и ее! Я здесь не для того, чтобы побуждать кого-либо следовать какой-либо тенденции.

    Шутки в сторону, на самом деле вы МОЖЕТЕ работать над своими ягодицами, чтобы они стали сильнее, тонизирующими и, как следствие, более здоровыми.

    Небольшое примечание: я все равно объясняю это в видео, но чтобы получить очень эффективную арабеску, вам нужно генерировать движение ягодицами, а не поясницей. Говоря техническим языком, я бы посоветовал вам поработать над выходом.

    В любом случае, это лучше сделать, чем идеально, и у Интернета есть свои ограничения, так что здесь у вас есть два движения для тренировки ягодиц.

    Арабески:

    С хорошо выполненным арабеском вы проработаете большую ягодичную мышцу.

    Высота бедра:

    С помощью Hip Drop вы немного больше проработаете малую и среднюю ягодичные мышцы по бокам бедер.

    А если этого недостаточно и вы хотите проявить больше артистизма, вот вам один из лучших трюков, чтобы двигать руками как профессионал.

    Что такое танец живота?

    Подобно плаванию, ходьбе или аквааэробике, танец живота – это легкое аэробное упражнение (выносливость).

    Это означает: танец живота увеличивает частоту сердечных сокращений, активизирует кровообращение и ускоряет дыхание , но нет необходимости в резких движениях или прыжках.

    Мягкая кардиотренировка – одна из , наиболее рекомендуемых специалистами, , и у нее действительно низкий риск травм.

    Арабский танец нежно воздействует на суставы и адаптируется к вашему уровню физической подготовки, поэтому вы можете танцевать, чтобы начать тренироваться, и вы также можете танцевать, если вы полный спортсмен, потому что вы всегда найдете для себя вызов.

    Но не поймите неправильно, танец живота заставит вас вспотеть. Я заканчиваю большую часть уроков в поту, как и мои ученики! И вы можете попотеть со мной в онлайн-классах.

    Волшебной палочки для похудения нет, но танец живота может помочь

    Я категорически отказываюсь продавать вам идею похудения, просто занимаясь танцем живота.

    Если вы ищете волшебную палочку, извините, у меня ее нет. То, что вы найдете в танце живота, даже лучше.

    Потеря веса – следствие очень глубокого и широкого внутреннего процесса. . В этом процессе танец может сыграть роль – на самом деле важную роль, но это только один из факторов.

    Как говорит мой друг Марикармен Гризолиа с minuevadieta.com:

    «Для того, чтобы похудеть, главное, что вы едите, – это более 70% результата вашего процесса. Но наши отношения с едой и с самими собой, в конце концов, определяют, что мы едим. Вот почему танцы , помимо физической активности, что важно, могут также способствовать похуданию, помогая вам чувствовать себя лучше в своем теле и улучшая настроение, а уменьшит вашу склонность к еде из-за беспокойства. и стресс ».

    Ваша мотивация, самооценка и благополучие являются частью любой попытки похудеть, и танец живота могут вам это помочь.

    ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ : если вам понравилась эта статья, вы хотели бы посмотреть урок, который я подготовил для вас. Получите БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП прямо сейчас. Кликните сюда. Тебе это понравится!

    Почему танцы для похудения – худшее, что вы можете сделать: моя история

    История моей жизни – это история войны против моего тела. История, которая подпитала мою тревогу, ядовитые мысли и заниженную самооценку. Это история ненависти к себе, и я собираюсь сжать ее для вас в нескольких строках.

    Меня жестоко издевались в школе между 7 и 14 годами. Я вырос без друзей благодаря моему внешнему виду, только потому, что кто-то решил, что мой вид не подходит. Меня со всей ненавистью называли коровой и жирной даже в моем доме.

    Рулетики из жира, большой живот, целлюлит, двойной подбородок. Все в моем теле было противно людям, которые должны были любить меня.

    Как, черт возьми, я мог научиться любить себя, если даже не знал, что такое любовь?

    К сожалению, любовь и социальная интеграция для многих условны.Одно из этих условий – ваш аспект.

    Танец живота пришел в мою жизнь, чтобы спасти меня от этого кошмара, когда мне было 18 лет. Я начал танцевать очень естественно, все это было легко. Я соединился со своим телом так, как никогда не мог себе представить.

    И меня начали хвалить за мой танец. И я начал учиться хвалить и ценить себя за свой танец.

    И я все еще нахожусь на пути, чтобы любить себя только потому, что я существую.

    И я начал ценить свое тело и для многих других вещей: это сила, это координация, это хорошая память. И быть толстым или нет больше не так важно.

    Эффект детских страданий все еще живет со мной, и, вероятно, останется со мной на всю жизнь. Но теперь у меня есть мисс Дэнс, чтобы напомнить мне, что моя ценность намного превосходит число на шкале.

    И танец живота постоянно дает мне возможность выразить все, что у меня внутри, а это очень много.Много.

    Мне много раз говорили, что я источник вдохновения. Я также слышал: «У меня нет тела танцора».

    В целом не так уж и плохо.

    Я считаю, что вдохновляю людей так же, как другие люди меня вдохновляют. Вы, наверное, уже знаете Лиззо, она одна из тех, кто вдохновляет.

    Я не говорил вам, что однажды я достиг 100 кг, и что я потерял 30 кг из них только с помощью танца и по собственному желанию. Сейчас я понятия не имею, сколько я вешу, но меня это не волнует, потому что моя ценность – и ваша – намного превышает это число на шкале.

    Наша человечность намного превосходит число на шкале.

    Bellydance дал мне гораздо больше, чем просто красивое и желанное тело. Bellydance подарил мне самооценки, уверенности, друзей, творчества, свободы, здоровья и радости. Радости много.

    И это то, чем я больше всего люблю делиться. Радость танца живота.

    Почему я назвал свой проект Dance Pandemic?

    Прежде всего вам нужно знать, что DancePandemic.com – это мой оригинальный и основной проект.

    Этот веб-сайт и проект, Hipsinc. com, были созданы и любезно переданы мне замечательной Шарлоттой Дешоргер, которая хорошо известна своим онлайн-членством в Undeniables Online и наставничеством Undeniables Elite вместе с Азизой из Монреаля.

    И после этого краткого пояснения позвольте мне рассказать вам о происхождении названия DancePandemic.

    В Страсбурге, июль 1518 года, женщина по имени Фрай Троффеа начала танцевать и не могла остановиться. По крайней мере, так нам говорит Википедия.

    Несколько веков спустя, в 2016 году, я гулял по Камден-тауну (Лондон) и нашел книгу, которая была посвящена этой танцевальной чуме: «Время танцевать, время умирать» Джона Уоллера.

    Я люблю иронию, и, не считая различий (то, что произошло в Страсбурге, было трагедией), я почувствовал, что мне нужно назвать свой проект DancePandemic.

    Я много думал над названием. Я рассматривал возможность вызвать у людей негативное отношение к моему бренду, и вместо этого собирался использовать свое собственное имя, Захида Пальма.

    Но, в конце концов, мое сердце подсказало мне то, что она всегда мне говорила, что жизнь – это шутка, и вот как мы должны это воспринимать.

    Я стремлюсь оставаться сильным и здоровым и, следовательно, иметь возможность помогать другим в их личном путешествии в этот исторический момент и в этой безумной жизни.

    В эти времена , Я считаю, как никогда важно распространять пандемию танцев. Не могли бы вы помочь мне распространить пандемию танцев? Вот что вы можете сделать:

    Присоединяйтесь к нашим очным занятиям в Центральном Кройдоне

    Каждый вторник в центре Центрального Кройдона

    Для начинающих 18: 00-19: 00
    Веселый класс, обучающий базовым движениям танца живота. Идеально для новичков.

    Для среднего уровня 19: 00–20: 00
    После того, как вы овладеете основами, вы можете переходить к классу среднего уровня, где мы отрабатываем более сложные движения, изучаем реквизит и различные стили и с удовольствием разучиваем отличные хореографические упражнения.

    Class Venue:
    Project B
    3–7 Middle Street
    Croydon
    CR0 1RE

    Мидл-стрит – первая слева вниз по Краун-Хилл, недалеко от Примарка. На углу

    находится магазинчик Kentucky Fried Chicken.

    Доступ к вашему первому уроку танца живота БЕСПЛАТНО

    Если вам понравилась эта статья, и вы с удовольствием следили за мной в видео, , я уверен, вас заинтересует бесплатный полноценный урок танца живота, который я подготовил для вас.

    Чтобы попасть в класс, все, что вам нужно сделать, это заполнить форму ниже – или любую из форм в танцевальной пандемии и подтвердить подписку в электронном письме, которое вы получите.

    Через несколько минут вы получите ссылку на курс. Прямо к вам во входящие.

    Если вы нашли эту статью интересной, я хочу попросить вас об одолжении:

    • Поделитесь! с друзьями, которые вам понравятся, или в социальных сетях.
    • Оставьте комментарий! Я люблю комментарии и всегда отвечаю.
    • Добавьте эту страницу в избранное вашего браузера , чтобы вы могли вернуться к ней, когда захотите.

    Большое спасибо за то, что выбрали Hipsinc.com. Надеюсь скоро увидеть тебя снова!

    Начни танец живота с нуля с моей программой

    Танец живота с луной: 29 дней до начала танца живота

    Иконки Виталия Горбачева и Freepik с www.flaticon.com

    Полное руководство по обучению танцу живота в домашних условиях – Причудливая богемная мама

    Как научиться танцу живота в домашних условиях.

    Давным-давно, еще до замужества и детей, я была совсем маленькой танцовщицей живота. Мне было 23 года, я работал неполный рабочий день и жил с родителями. У меня не было ничего, кроме времени, чтобы научиться танцу живота. Я танцевала и тренировалась ЧЕТЫРЕ ЧАСА в день. Четыре часа! Теперь я даже не могу заставить себя делать упражнения в течение 10 минут, не боясь, что у меня не будет достаточно времени, чтобы закончить ужин до того, как муж вернется домой с работы.

    Я вроде как наткнулся на изучение танца живота. На самом деле я не был знаком с этим и не знал, что для этого есть уроки. Я знал, что Шакира должна быть танцовщицей живота, но никогда особо не разбирался в том, что это такое. Однажды я по прихоти купил учебный DVD-диск East Coast Tribal, попробовал его, и меня зацепило. Мне нужно было больше узнать об этом «танце живота».

    Я купил 3-дисковый бокс-сет для начинающих с Ниной и Виной в главных ролях и стал одержим.

    Когда я научился заставлять свое тело делать вещи, о которых я даже не подозревал, это заставило меня почувствовать себя чертовой богиней, и наблюдение за прогрессом в моей силе и выносливости день за днем ​​было невероятно полезным.Я приобрел уверенность и превратил свое тело в то, чего я всегда хотел!

    Однажды мы с моим парнем (теперь мужем) встретили человека, играющего на ситаре возле кафе, и между ними возникла прекрасная дружба. Он познакомил нас с игрой на джембе и думбеке, и так родился танец живота! Каждое воскресенье мы проводили небольшие барабанные сессии, и я танцевал и учил танцевать других, если они хотели учиться. Это было так весело!

    Я все еще танцую танец живота, но переключил свое внимание на изучение русских цыганских танцев в юбках ради более «аутентичного» развлечения в стиле ренессанс.(Между прочим, я играла Даниэллу Нуар, цыганскую королеву на выставке Texarkana Renaissance Faire).

    За годы занятий танцем живота я узнал, что смысл танца живота не в том, чтобы научиться вращать животом или трясти его, как Шакира, или даже хорошо выглядеть в костюме, состоящем из двух частей, расшитого блестками.

    Ваша цель должна состоять в том, чтобы получать удовольствие, обретая уверенность, укрепляя силу, выносливость и безумный контроль над телом.

    ▲▲▲▲

    ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ:

    ► Я не профессиональный танцор живота. Я был энтузиастом танца живота в течение нескольких лет, и мне нравится выступать и распространять радость танца. Все высказанные мнения принадлежат мне.

    ► Танец живота для всех. Забудьте о том, что танец живота предназначен только для красивых длинноволосых женщин с идеальной фигурой и невероятно плоским животиком. Я чувствую, что предыдущий танцевальный опыт любого рода помогает , но все же любой может научиться (и исполнить) танец живота. Мужчины, женщины, полные, худые, молодые, старые, черные, белые, коричневые и все, что между ними!

    ► Существует много различных форм танца живота , но наиболее распространенной формой является Ракс Шарки, но обычно его называют просто «египетским стилем» или «восточным».Также есть турецкое и американское кабаре. Часто эти стили объединяются в один стиль танца, который многие называют просто «классическим танцем живота». Если вы не являетесь экспертом в танце живота, вы, вероятно, даже не сможете отличить любой из этих стилей, поэтому не стоит слишком сильно об этом беспокоиться.
    Еще есть египетский балади, который часто исполняют в длинном облегающем платье с тростью. Поскольку это очень народный и традиционный танец, его исполняют и танцоров-мужчин!

    American Tribal Style ® (ATS®) захватывает народы, и его маленький кузен, Tribal Fusion – это новейшая форма танца.

    Я считаю, что очень важно изучить основы танца живота, начав с классического танца живота. После того, как вы освоите свои основы, вы можете изучить другие формы и получить от них удовольствие.

    ► Чтобы танцевать, не нужно держать животик . Вы можете носить все, что хотите, и быть настолько скромным, насколько вам нужно, даже если вы решите стать профессионалом и выступать!



    ► Многие профессиональные танцоры живота скажут вам , что вам нужно посещать настоящие уроки у профессионала, чтобы выучить это правильно, но они не понимают:

    # 1 Не все стремятся стать профессионалом. танцор.Некоторые человек просто хотят заниматься этим ради фитнеса и развлечения!


    # 2 Не у всех есть доступ к урокам танца живота.


    # 3 Существуют десятки обучающих DVD-дисков по танцу живота, созданных замечательными учителями, специализирующимися на преподавании через телеэкран. Точно так же, как вы можете научить себя играть на пианино, вязать или готовить, вы МОЖЕТЕ научиться танцу живота дома!


    __________________________________________________________



    ► Где найти бесплатные или дешевые домашние уроки: У многих профессиональных танцоров живота есть видеоролики на YouTube, которые показывают вам определенные движения, но некоторые из них достаточно хороши, чтобы загрузить целые уроки для начинающих! Ознакомьтесь с одним из моих любимых бесплатных онлайн-инструкторов ЗДЕСЬ.
    Сделайте ставку на супер дешевые DVD-диски на Ebay и найдите очень доступные DVD-диски с инструкциями по танцу живота на Amazon. Внимание: вы не узнаете все, что вам нужно, всего с одного DVD. Танец живота – это намного больше, чем просто шимминг и опускание бедра. Я рекомендую серию DVD или комплекты коробок, которые предлагают многочасовые инструкции. При покупке обучающего DVD убедитесь, что вы покупаете тот, который предназначен для новичков и включает разминку и фрагмент, посвященный правильной осанке.




    ► Возьмите зеркало: Вам нужно будет видеть себя, чтобы видеть, правильно ли вы двигаетесь, и следить за тем, чтобы ваша осанка всегда была под контролем.Поскольку у вас, вероятно, нет гигантского танцевального зеркала, уже установленного в вашем доме (вам повезло, если у вас есть!), Возьмите зеркало в полный рост и установите его рядом с телевизором, компьютером или чем-то еще, что вы будете использовать для просмотра уроков. . Вы можете найти зеркала в полный рост в большинстве долларовых магазинов по цене менее 10 долларов.



    ► Одежда: Для занятий не обязательно носить модную танцевальную одежду. Я обычно ношу майку и леггинсы или приталенные «штаны для йоги». Очень важно, чтобы вы не носили мешковатую одежду или длинные юбки, потому что вам нужно будет видеть в зеркале движения своей груди, бедер, ног и ступней.
    И я знаю, что вы готовы к этому! Монетные шарфы! Все это любят! Шарфы с монетами Jingly ни в коем случае не являются обязательными для обучения танцу живота, но они замечательны, чтобы слышать и видеть усилия ваших движений. Шарфы для монет бывают разных цветов, и самые дешевые обычно бывают одного размера, часто до бедер от 40 до 45 дюймов. Вы можете купить шарфы для монет всего за 3 доллара на eBay! Они прилетают прямо из Китая, поэтому их доставка может занять пару недель.
    Есть также тихие набедренные шарфы (или пояса) с крупными пайетками или бахромой.Ремни с бахромой могут понравиться парням немного больше. Также можно купить набедренные шарфы больших размеров!
    Шаль для пианино или любой треугольный шарф с бахромой также замечательно носить на бедрах.
    Никакой специальной обуви не требуется, на самом деле вы обнаружите, что большинство танцоров живота танцуют совершенно босиком.



    ► Непрерывная практика: Когда вы будете готовы серьезно отнестись к выполнению своих движений, вам нужно будет регулярно выполнять упражнения, чтобы наращивать мышцы, необходимые для совершенствования движений.Поскольку DVD-диски могут показать вам так много всего за час и тридцать минут, вам нужно будет практиковать движения, комбо и шаги снова и снова самостоятельно. Купите себе компакт-диск с великолепной классической музыкой для танца живота и занимайтесь в удобном для вас темпе. Кроме того, в дни, когда вам лень, просто слушая музыку, вам захочется встать и пошевелиться!
    Когда базовые уроки больше не бросают вам вызов, пора переходить на уроки среднего уровня. Вы также можете найти много отличных промежуточных уроков на YouTube и DVD.

    ► Добавление реквизита : После того, как вы освоите основные стойки, движения, походные шаги и множество комбо, вы должны попробовать свои силы в изучении того, как использовать обычные реквизиты, такие как вуаль или цимбалы (тарелки для пальцев). Их можно найти по доступным ценам на eBay и Amazon. Обязательно проверьте размеры перед покупкой реквизита в Интернете! Однажды я купил вуаль на eBay, основываясь на фотографии, и когда она была размером 20 дюймов x 6 дюймов. Этого достаточно, чтобы носить как аксессуар для волос. Ваша вуаль должна быть прямоугольником толщиной не менее 3 ярдов из легкого материала, а зиллы для начинающих – около 2.5 дюймов в диаметре.

    Джамиль, танцор живота, выступает с вуалью и тростью.

    ▲▲▲▲
    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ И ЗАПРЕЩЕНИЯ ИЗУЧЕНИЯ ТАНЦА ЖИВОТА ДОМА.

    НЕ ожидайте, что станете вундеркиндом в одночасье.

    ОБЯЗАТЕЛЬНО обнажайте живот, если хотите (неважно, как он выглядит)!

    НЕОБХОДИМО купить костюм, если хотите. Вы будете выглядеть потрясающе! (Ребята тоже!)

    НЕ сравнивайте себя с другими танцорами.

    ЗАПРЕЩАЕТСЯ переходить на тренировку без надлежащей разминки.

    ОБЯЗАТЕЛЬНО внимательно прочтите описания и обзоры любых DVD-дисков, реквизита и костюмов перед покупкой.

    ОБЯЗАТЕЛЬНО смотрите выступления профессиональных танцоров живота всех стилей, чтобы вы могли увидеть, как это делается. На YouTube есть тысячи видео и множество выступлений на DVD.

    НЕ отказывайтесь от DVD с инструкциями, потому что это слишком сложно. Продолжайте делать это, пока не получите. Вот как ты учишься!

    НЕ объявляйте себя профессиональным танцором живота после одного урока.

    НЕОБХОДИМО проконсультироваться с профессиональным танцором живота, если чувствуете, что готовы стать профессионалом. Они могут указать вам правильное направление, с чего начать.

    Великолепная ШЕСТЬДЕСЯТ летняя танцовщица, Ди Орр из Шривпорта, Лос-Анджелес, на

    ▲▲▲▲

    МОЙ Крошечный СПИСОК РЕСУРСОВ

    История танца живота

    Plus Размерные танцовщицы живота

    Танец живота любого размера – блог

    Сделай сам, все для танца живота

    Официальная страница американского трайбл-танца живота

    О мужчинах-танцовщицах живота

    Почему вы должны танцевать живот во время беременности – от меня!

    Разговор с другими танцорами живота

    Belly Dance U – блог

    Прикрепите, чтобы поделиться, пожалуйста 🙂

    ▲▲▲▲

    Близнецы живота: Близнецы живота

    «Потрясающий и увлекательный способ потренироваться !!, видео Нины и Вины о танцах живота просто невероятны. Эта серия не только поможет вам прийти в форму, но и покажет вам прекрасное искусство танца живота и заставит вас узнать больше ». Феникс, AZ

    «Отлично! Мне они очень нравятся. Они веселые, легкие и действительно работают! »
    САДИ АРАУЗ, Бойнтон-Бич, Флорида

    «Мне нравятся эти видео! В первую неделю, когда они появились, я похудела на пять фунтов ».
    Сан-Диего, Калифорния

    «ЛУЧШИЕ видео с упражнениями и танцем живота! Мне нравятся эти видео! Они стоят своих денег, весело и качественно изготовлены.Я ненавижу аэробику, и меня никогда не вдохновляли другие видео с упражнениями, но программа Bellydance Нины и Вины великолепна ».
    Филадельфия, Пенсильвания

    «ОТЛИЧНЫЕ УЧИТЕЛЯ!» Мне 42 года, и мой живот выглядит лучше, чем у 18-летнего! Сейчас у меня есть почти все их видео, и я продолжаю тренироваться и танцевать с Ниной и Виной каждый день. Попробуйте эти продукты, и вы не будете разочарованы! »
    ILLINOIS США

    «Отлично, отлично, отлично! Я ОБОЖАЮ эти видео !! Я подсел на них, когда впервые увидел их… »
    Арлингтон, Техас

    «Вина и Нина Рок !!!!»
    Берлингтон, VT

    «Мне очень нравятся эти видео. ”Лори Хейзен, Статен-Айленд, Нью-Йорк

    «Отличные упражнения и веселье! Я заметил улучшение моей гибкости и силы после двух недель использования этих лент. Я также могу сказать, что моя талия уменьшилась. Эти записи так забавны… Очень вкусно и приятно! »
    Paducah, Ky

    «Мне очень нравятся эти кассеты. Я считаю, что этот набор – настоящая кража, учитывая качество, прекрасный стиль преподавания девочек, а также огромное веселье и радость, которые он принес в мою жизнь ».
    Derrick Keatsbell, Ньюфаундленд, Канада

    «Я должен сказать, что эти видео – ДЫХАНИЕ СВЕЖЕГО ВОЗДУХА.Вы не только чувствуете чувственность, изучая движения, но и понимаете, что «ЭЙ! Я МОГУ ТАНЦЕВАТЬ!!” Кроме того, Нина и Вина держат вас интересными советами и идеями, а музыка помогает поддерживать оптимизм и готовность к большему. Я настоятельно рекомендую это видео ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ, которые хотят поднять тонус, стать сильнее и стать более гибкими, при этом оставаясь чувственной и женственной ».
    Анн-Арбор, Мичиган

    «Дорогие Нина и Вина
    Спасибо – ваши видео руки, пресс, бедра, бёдра и бедра
    помогли мне похудеть с 210 фунтов до 170
    , я просто хотел сказать спасибо вам обоим!»
    Davita E, Cincinatti, OH (февраль 2018 г.)

    Вот лишь несколько отзывов наших клиентов и СМИ

    «Джейн Фонда встречает египетскую королевскую семью!» –FIT журнал

    «Я действительно чувствую ожог… это не только легко, но и работает!»… CBS News

    «Весело и эффективно… Рекомендуем!» –Библиотечный журнал

    «… обманчиво простой, но удивительно эффективный… ваши бедра будут кричать« аллилуйя! »…» – Викки Валентайн, The Sun

    ПУТЬ ЖАКА

    Рейтинг:
    Рецензент: Диана Рохини Ла Винь

    «Путь живота», приятный на вид, наполненный полезной информацией и увлекательный для чтения, – это грандиозное открытие мира красоты, здоровья и счастья.Этот 173-страничный ридер – настоящая сокровищница для тех, кто хочет вдохновиться двумя ведущими танцорами и гуру чувственности, Ниной и Виной. Как однояйцевые близнецы, они в два раза больше во всех смыслах. Их стили похожи, но предлагают немного другую точку зрения. Книга – одна из самых выгодных сделок, доступная всего за 24,95 доллара. Изобилующий рецептами, от которых у вас слюнки текут, легко читаемые боковые панели с полезными советами и стильные визуальные эффекты, которые показывают вам то, что подробно объясняет текст, трудно превзойти ценность.Кроме того, «Путь живота» предлагает бесплатный обучающий DVD по танцу живота с книгой! Очевидно, что Belly Twins больше заинтересованы в обучении других танцам, чем в подсчете долларов, заработанных продажами своих книг. Путь живота и близнецы живота – это глоток свежего воздуха в индустрии танцев и фитнеса. Я настоятельно рекомендую это невестам, которые хотят похудеть перед свадьбой, женам, которые хотят оживить свою романтическую сторону, всем, кто интересуется фитнесом, и в основном тем, кто ищет творческие пути к здоровью и счастью.Эти фитнес-лидеры почти гарантированно добиваются всемирной славы.

    Отличная тренировка!
    Belly Twins: Bellydance Core Conditioning (DVD)
    Это определенно отличная тренировка. В нем есть все: от тонизирования рук, пресса, бедер до ягодиц и бедер. Они также включают танец живота, как змеиные руки, и шимми. Поскольку я уже некоторое время занимаюсь танцем живота, я считаю, что это отличная практика для меня. Если вы никогда не танцевали беллидэн, будет весело в первый раз потренироваться. Не ожидайте, что это будет ВСЕ программа для танца живота, в ней есть несколько упражнений, которые предназначены для тренировки различных групп мышц.Весь DVD длится около 70 минут, поэтому, если у вас нет времени на всю тренировку, переходите к прессу или кардио. У них тоже есть растяжка в конце. Я считаю, что это отличная тренировка в целом, и рекомендую всем, кто хочет добиться общих результатов.

    Вина и Нина делают тренировку кора менее утомительной
    Близнецы живота: тренировка кора живота (DVD)
    Если вы ищете тренировку, включающую танец живота, то эта подойдет. Он включает разминку и заминку.Формат мне нравится. Вина и Нина выполняют движения на площадке, которая не слишком отвлекает. Вы действительно будете использовать движения танца живота во время отличной тренировки. Это идеально подходит для тех, кто хочет, чтобы тренировка была не слишком скучной, но не требовала от вас изучения множества ненужных движений. Вина возглавляет танцевальную секцию, Нина – весовую, затем они выключаются. Музыка оптимистичная и очень хорошо подходит. Если вам нужна нетипичная тренировка на смешанные мышцы кора, то вот она. Я рад, что понял.Я, конечно, был бы готов купить больше таких же, если бы они были доступны. Примечание: этот DVD также включает бонусный танец Вины и Нины вместе. Всегда приятно видеть, как они выступают. Мне просто жаль, что видеоредактор не решил, что их производительность нужно «приправить», добавляя и выходя из монохромного тона сепии. Интересно, какой в ​​этом был смысл? Некоторые люди не имеют представления о том, что подходит. Просто позвольте Вине и Нине показать свое мастерство в полном цвете и оставьте это в покое.

    Подходит для женщин, которые не любят выпады
    Belly Twins: Bellydance Core Conditioning (DVD)
    Это для женщин, которые любят танец живота и не любят делать скучные упражнения, такие как выпады, снова и снова, пока вы устали от них.Я определенно чувствую, что тренировался, когда закончил, даже несмотря на то, что занимаюсь танцем живота уже 5-6 лет. Видео о фитнесе Bellytwins – это причина, по которой я похудела раньше, и я надеюсь сделать это снова, добавив это видео, потому что у меня был период «лени» из-за постоянной боли в ногах.
    В этом видео вы будете использовать легкие веса, чтобы проработать руки, немного трясясь и выполняя движения танца живота, чтобы проработать свое тело, это кардио, с небольшим поднятием тяжестей для рук.Так что, если вы любите танец живота, хотите похудеть и не любите выпады, я бы порекомендовал вам это. Особенно, если вы являетесь поклонником серии DVD-дисков о фитнесе Bellytwins.

    Лучшие обучающие видео по танцу живота
    Нина и Вина – потрясающие инструкторы. Включены три видео: Basic Dance, Beyond Basic Dance и Mystic Dance. Если вы выбираете между VHS и DVD, я настоятельно рекомендую DVD. На DVD есть несколько отличных дополнений о танце живота, в том числе несколько примеров фитнес-танца живота.Вы можете включить или отключить голосовые инструкции. Моя единственная жалоба на эти видео вращается вокруг обучающего голоса, который не всегда синхронизируется с тем, что сейчас делают Нина и Вина. Если я не обращаю внимания, когда разучиваю шаги, я могу расстроиться из-за этого, так как склонен больше прислушиваться к голосу. (привычка ушла от танцев и аэробики) Я ЛЮБЛЮ видео. Это лучшие обучающие видео по танцу живота, которые я пробовала. Фокус камеры почти идеален – когда происходят небольшие движения (скажем, запястьем), она фокусируется на запястье, или, если есть немного более сложная работа ног, фокусировка делается на ступнях.В остальном это в основном снимок всего тела, что намного лучше, чем многие другие видео о танце живота. Обучение начинается медленно – мне нравится, как они учат положения рук, чтобы вы могли экспериментировать. Переход от медленного к темпу действительно происходит немного быстро, но это дало мне больше удовольствия от видео, потому что оно было немного сложнее. Это не так уж сложно! В конце все шаги соединяются в хореографический танец, что очень весело. Видео определенно развивают навыки от одного к другому.После того, как вы несколько раз попрактикуетесь и освоите танцевальные номера, вы получите тренировку! Мои руки уже выглядят совершенно по-другому, и у меня больше гибкости в бедрах, чем раньше. Эти видео дали мне достаточно опыта, чтобы после трех недель (секретной) практики почувствовать себя достаточно уверенно, чтобы устроить танец моему мужу. Он думал, что я беру уроки во время обеденного перерыва. (и нет, он недостаточно учтив, чтобы просто это придумать!) Веселые и бодрящие упражнения с элементом чувственности – о чем еще я могу попросить?

    Настоящая сделка!
    Я занимаюсь танцем живота более 10 лет и был счастлив найти этот набор.Кажется, что это искусство становится популярным, и поэтому сейчас существует много обучающих DVD, вы заметите, что даты выпуска все довольно новые! В любом случае, эти двое умеют хорошо преподавать, и они молодцы! Я узнал несколько новых вещей, и это тоже забавная тренировка. Купите этот, если вы действительно хотите научиться танцу живота.

    Чувственно, весело и намного проще, чем я думал…
    Я купил комплект DVD (не имея готовых обзоров), желая узнать что-то новое, повеселиться, выполняя какие-то упражнения, оживить мою чувственность, и действительно попытаться вернуть свое тело в какую-то форму через четыре месяца после родов.Я НЕ РАЗОЧАРОВАЛСЯ! Мне очень нравится этот набор DVD. Уроки забавно изучать с несколькими движениями, которые намного легче усвоить, чем я думал (например, встряхивание плеч и шимми тела). Я не чувствовал, что какое-либо из движений невозможно освоить. Вы занимаетесь спортом, одновременно учитесь и развлекаетесь. Одним из бонусов для меня является то, что моему четырехмесячному сыну нравится смотреть, как прекрасные Вина и Нина танцуют, а я следую за ним (сейчас это выглядит глупо). Так что я могу заниматься спортом, не дожидаясь, пока он вздремнет.Я с нетерпением жду момента, когда я смогу показать мужу свой новый талант, который, я не сомневаюсь, ему понравится. А до тех пор я собираюсь продолжать практиковаться, практиковаться, практиковаться с Виной и Ниной. Дополнительные танцевальные видео интересно смотреть, и они действительно пробуждают ваше воображение. Они показывают различные формы танца живота. Костюмы прекрасны (и вдохновляют), как и дамы, которые их исполняют. У меня есть несколько хороших идей относительно костюма, который я хотел бы сшить для себя.Если вы решите купить этот комплект DVD, я сомневаюсь, что вы будете разочарованы. Это весело, красиво и со вкусом.

    Я ТОНКАЯ И ЖИВОЙ КРАСИВАЯ!
    Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую Вину и Нину «похудеть». Когда я начал эту программу, это было в декабре 2002 года. У меня был 60 фунтов лишнего веса, и я впал в глубокую депрессию. Я на самом деле взял видеокассету Вины и Нины «сжигающая жир» VHS и, получив такую ​​запись, вскоре купил «slim down». Как только я начал «похудеть», мне он понравился даже больше, чем «сжигание жира», и я придерживался его.Сначала я начинал с малого и делал запись один или два раза в неделю. С февраля я начал делать это не реже трех раз в неделю. Я похудел на 15 фунтов до апреля. Начиная с мая я перешел на низкоуглеводную диету, отказался от сахарных напитков и пил много воды. Я продолжал тренироваться с близнецами живота и снимал видео четыре-пять раз в неделю. С апреля по август я похудела примерно на 35 фунтов. Всего 50 фунтов! Я приобрела красивые мускулы, я в тонусе, и мне осталось пройти совсем немного времени, чтобы достичь желаемого веса! Программа Вины и Нины вдохновила меня на уроки танца живота.Этот DVD представляет собой видео тренировки (а не видео с инструкциями по танцам), и вам потребуется немного времени, чтобы разучить движения. Однако изучение движений не снижает интенсивности тренировки. Как только вы ознакомитесь с движениями, я обещаю, вам это понравится! Если вы хотите изучить сам танец, я предлагаю другие DVD Вины и Нины и кассеты «Mystic Dance», «базовый танец» и «за пределами базового танца». Однако в видео с тренировками для тренировки используются движения танца живота. Я владею всеми их программами, и из них «похудание» мне больше всего помогло.

    Мой любимый
    Сейчас я пытаюсь вернуться в форму после трех лет бездействия. Из-за этого я считаю, что мне приходится придерживаться видео с меньшим воздействием. Я купил Bellydance for Beginners-Fat Burning по прихоти на Рождество и с тех пор купил и Basic Moves, и это видео. Хотя мне все они нравятся, этот, безусловно, мой самый любимый. Визуально он немного ярче других. Набор представляет собой ту же комнату, но для ее украшения были добавлены красочные шторы и подушки, поэтому она больше не похожа на большую пустую комнату.Также загородный «пейзаж» изменился на что-то вроде ночного города. Костюмы девушки также изменились в лучшую сторону, на более блестящие ткани и более модные набедренные шарфы. Музыка тоже намного лучше – веселее и энергичнее! Однако я был удивлен, что танцевальные танцы во время титров были удалены и заменены монтажом 30-секундных клипов танцующих близнецов! С точки зрения тренировки, это УДОВОЛЬСТВИЕ! Тридцать минут пролетят незаметно. Это видео больше посвящено сердечно-сосудистой тренировке, чем любые другие.Вы «джинн подпрыгиваете» между различными тонизирующими движениями (это быстрый способ шагать из стороны в сторону). На протяжении всего времени довольно много прыжков и прыжков, и это видео заставляет мое сердце биться чаще, чем любое другое. Частично это потому, что движения довольно БЫСТРЫЕ. Я рекомендую сначала начать с видео «Основные движения», чтобы научиться движениям в более медленном темпе. (Однако в этом нет необходимости, если вы не хотите покупать оба – просто перемотайте назад…) Как и все видео, это полно весёлых и плавных, чувственных движений.Из видео я всегда получаю узкие плечи и бедра. Кажется, что тренировка в основном нацелена на талию, бедра / мышцы живота и некоторый пресс, хотя все ваше тело может двигаться на протяжении всей тренировки. Это хорошая тренировка в целом. Я обнаружил, что делаю движения под музыку в моей голове в течение дня после тренировки. Видео с Виной и Ниной – всегда отличные постановки, и в них редко бывают отвлекающие крупные планы, которые мешают вам увидеть, что вы должны делать.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *