Совместимость рыбий жир и алкоголь: Омега 3 могут быть полезны при злоупотреблении алкоголя

By | 06.08.2021

Омега 3 могут быть полезны при злоупотреблении алкоголя

Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLOS ONE, рыбий жир Омега-3 может защитить от нейроповреждений и возможной деменции, связанных со злоупотреблением алкоголя.

Многие исследования на людях показали, что длительное злоупотребление алкоголем вызывает повреждение головного мозга и увеличивает риск развития деменции. Данное исследование показало, что в клетках мозга, подвергающихся воздействию высоких уровней алкоголя, рыбий жир защищает от воспаления и гибели нейронов.

Исследование было проведено Майклом А. Коллинзом, Эдвардом Дж. Нефси, докторами философии, и коллегами из Медицинской школы Чикагского университета им. Лойолы в Чикаго, а также сотрудниками Университета Кентукки и Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголя и алкоголизмом (NIAAA). 

По данным исследования:

Культуры клеток мозга взрослых крыс в течение нескольких дней подвергали воздействию доз алкоголя, примерно в четыре раза превышающему установленный предел концентрации, наблюдаемой у хронических алкоголиков. 

Лечение алкоголизма вы можете провести в реабилитационный центр для алкоголиков.

Клетки головного мозга сравнивали с культурами, подвергшимися воздействию такого же уровня алкоголя, но с добавлением вещества, содержащегося в рыбьем жире, омега-3 — докозагексаеновой кислоты (DHA).

По данным исследования, в клетках головного мозга, подвергшихся воздействию алкоголя и DHA, выявили на 90 процентов меньше нейровоспаления и гибели нейронов, чем в клетках, подвергшихся воздействию только алкоголя. 

Влияние умеренного количества алкоголя на мозг

Более ранний метаанализ, проведенный Коллинзом и Нефси, который объединил результаты около 75 исследований, обнаружил, что умеренное употребление алкоголя может иметь противоположный эффект снижения риска деменции и / или когнитивных нарушений во время старения. (Умеренное потребление алкоголя определяется как максимум два напитка в день для мужчин и 1 напиток в день для женщин.)

Похоже, что ограниченное количество алкоголя может сделать клетки мозга более устойчивыми. Алкоголь в умеренных количествах вызывает стресс клеток и, таким образом, усиливает их, чтобы справиться с серьезными проблемами в будущем, из-за которых может развиться деменция. Но слишком большое количество алкоголя приводит к нейровоспалению и гибели клеток.

Необходимы дальнейшие исследования для подтверждения того, защищает ли рыбий жир от связанных с алкоголем когнитивных повреждений и деменции на моделях взрослых грызунов. 

«Рыбий жир может помочь сохранить целостность мозга у хронических алкоголиков», — сказал Коллинз. «По крайней мере, вряд ли он повредит им».

Но Коллинз добавил, что лучший способ для злопоутребляющих алкоголем — это сократить его потребление до низких или умеренных количеств или полностью отказаться от него.

«Мы не хотим, чтобы люди думали, что можно принять несколько капсул с рыбьим жиром, а затем продолжать злоупотреблять алкоголем»

заявил Коллинз.

PLOS ONE — международный рецензируемый онлайн-журнал с открытым доступом. Ранее Коллинз сообщал о результатах на 14-м Конгрессе Европейского общества биомедицинских исследований по алкоголизму в Варшаве.

Ссылка на журнал:

Нужат Таджуддин, Кван-Хун Мун, С. Алекс Маршалл, Кимберли Никсон, Эдвард Дж. Нифси, Хи-Йонг Ким, Майкл А. Коллинз. Нейровоспаление и нейродегенерация в мозге взрослых крыс от воздействия этанола разгула: аннулирование докозагексаеновой кислотой . УТВЕРЖДАЕТ , 2014; 9 (7): e101223 DOI: 10.1371 / journal.pone.0101223

биохимик развеял главные мифы правильного питания и долгожительства

Здоровый образ жизни можно смело назвать одним из современных модных веяний. Сегодня модно не есть мясо, пить воду литрами и обязательно принимать биодобавки.

Но насколько верны постулаты ЗОЖ, какое влияние они оказывают на наш организм и действительно ли что помогают жить дольше? Ценными знаниями поделился известный биохимик Михаил Щепинов, который занимается исследованиями старческих заболеваний и разработкой антивозрастных препаратов.

Мясо

Прежде всего ученый уверен: человек по своей природе хищник, и ему необходим животный белок. Однако лучший источник такого белка – рыба, предпочтительно океаническая.

«Океаническая рыба – это всегда стопроцентно органический продукт, а также источник хороших липидов, полиненасыщенных жирных кислот, в частности, Омега-3, которые наш организм не производит и может получить только с пищей», – отмечает Щепинов.

При этом выбирать рыбу, говорит он, следует из середины пищевой цепочки:

«Чем выше мы по ней поднимаемся, тем больше в организме рыб накапливается вредных веществ. Например, ртути. Макрель или треска гораздо полезнее марлина или меч-рыбы, которые на вершине пищевой цепи».

Мясо же, считает эксперт, лучше есть как можно реже – «раз в год по праздникам». Особенно это касается мяса, произведенного промышленным способом, то есть подавляющей части того, что представлено на полках супермаркетов. Такой продукт, уверен биохимик, надо избегать:

«Проблема в том, что животных кормят не травой и даже не сеном, а зерном. А липидный состав зеленых листьев и зерна принципиально разный. То есть мясо коровы на крупном животноводческом производстве – это практически чистые Омега-6. Если бы корова паслась на лугу, в ее мясе содержалось бы гораздо больше Омега-3. В идеале соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6 в нашем рационе должно быть 1:1. В современной западной диете существует нездоровый перекос 1:20 в пользу последних».

С популярными сегодня биодобавками, призванными восполнить недостаток Омега-3 и Омега-6, тоже следует быть осторожными.

«Жидкий рыбий жир, окисляясь попавшим в него кислородом, теряет полезные свойства через несколько дней после вскрытия упаковки. Рыбий жир в капсулах тоже довольно сильно портится во время промышленной обработки», – поясняет Щепинов.

Масло

Не все масла полезны для нашего организма, подчеркивает эксперт. В частности, вредны подсолнечное, кукурузное и кунжутное масла – это практически чистые Омега-6.

Наиболее полезны оливковое и льняное масла, а также рыбий жир, где содержатся крайне важные для организма полиненасыщенные кислоты.

«Но подверженное быстрому и сильному окислению льняное масло ни в коем случае нельзя нагревать. Жарить можно только на оливковом: оно в основном состоит из олеиновой кислоты, у которой всего одна двойная связь, поэтому она гораздо стабильнее. Но лучше вообще ничего не жарить», – говорит ученый.

Витамины

Многочисленные клинические испытания показали, что витамины или не улучшают ничего, или вредны. Они полезны только в экстремальных ситуациях вроде жизни на полярной станции или на подводной лодке с ограниченным набором продуктов.

В обычной жизни при современном питании, по словам Щепинова, дефицит каких-либо витаминов или микроэлементов возникает довольно редко: на фоне болезни или нарушения обмена веществ.

Между тем искусственно увеличивать потребление витаминов по принципу «чем больше, тем лучше» ошибочно.

«Возьмем митохондрию – энергетическую станцию клетки: ее мембрана состоит из определенного количества липидов и массы белков. Вы можете есть витамин Е ложками, но от этого его в мембране больше не станет, потому что она максимально насыщена, в ней больше нет места. Вы же в телевизор не можете произвольно добавить какие-то детали, он просто перестанет работать. Так и здесь», – поясняет биохимик.

Диеты

Диета, притом любая, вещь весьма специфическая, подчеркивает ученый. И всё из-за микрофлоры организма.

«У нас в желудке, кишечнике, вообще во всем организме живет огромное количество микроорганизмов. Их довольно сложно изучать в лабораторных условиях, потому что все они взаимосвязаны и вне организма, в изоляции от миллиарда других микроорганизмов, о которых мы даже не знаем, зачастую нежизнеспособны.

Состав микрофлоры человека зависит, с одной стороны, от генетики, с другой – от условий среды обитания. И пока неизвестно, что из этого первостепенно. Поэтому часто нельзя просто так перенести диету одного региона в другую географию – ваша микрофлора может ее не принять», – комментирует Щепинов.

Антиоксиданты

Польза продуктов-антиоксидантов, по мнению эксперта, сильно преувеличена:

«Каков принцип действия антиоксиданта? Он отдает свой электрон, восстанавливая другую молекулу. К примеру, считается, что зеленый чай полезен, так как битком набит антиоксидантами – всякими там флавоноидами, полифенолами и т. п. Вот мы его завариваем. Все эти антиоксиданты спят и видят, как бы кому отдать свой электрон. Скажем, перескочил электрон с антиоксиданта на молекулу кислорода – их-то везде навалом: вода в чайнике, воздух. И молекула кислорода, охотно «приняв» этот электрон, «восстанавливается», давая – вот те раз! – супероксид… А это уже – активная форма кислорода (АФК), которая много чего может попортить. А хотели, как лучше…»

И в последние годы ученые нашли объяснение подобным противоречиям. Суть в том, что большинство «полезных» вещей – сульфорафаны из брокколи, лук-чеснок, куркумин из турмерика, гранаты и т. п. – на самом деле вызывают в клетках стресс. Это не токсичность, но близко.

«Этот стресс приводит к активации различных «полезных» клеточных механизмов: ремонтных, санитарных и т. д. А объем этой «очистительной» работы – всегда чуть больше, чем объем исходного стресса. С перехлестом. Вот в конце польза и остается… Ну, почти как с тренировками на рост мышечной массы», – говорит биохимик.

Вода и соль

Еще одним мифом среди тех, кто придерживается здорового образа жизни, Михаил Щепинов называет количество потребляемой воды:

«Не слушайте настоятельных рекомендаций о «норме» в 1,5-2 литра. Здесь стоит полагаться на субъективные ощущения. Организм сам подскажет: если вы задумываетесь о воде, стакан с позвякивающим льдом кажется вам особенно привлекательным».

Пить минеральную воду тоже нет необходимости – в рационе и так вполне достаточно солей и микроэлементов.

Долголетие

Секрет долголетия человечеству пока что неизвестен. Ученые не могут сказать, что является «ключом» для долгой и счастливой жизни: диета, образ жизни, психологическое состояние, микрофлора или генетика. Однако если говорить о скорости изнашивания организма, говорит Щепинов, наше здоровье на 75% определяется средой и образом жизни и на 25% – наследственностью.

Любимые примеры биохимика – так называемые «горячие точки» долгожителей в разных частях земного шара: японский остров Окинава, итальянская Сардиния и коммуна адвентистов седьмого дня в американской Калифорнии.

«В каждом из этих регионов своя диета и образ жизни, – рассказывает эксперт. – На Окинаве основу рациона составляет рыба, морская капуста, собственноручно выращенные овощи. Едят там мало, но курят и пьют саке. На Сардинии кухня совершенно другая: паста, хлеб, сыр, многочисленные специи, свинина, баранина (пасутся в горах), – но, кстати, никаких морепродуктов! Люди там любят поесть, много полных. А еще смолят как паровозы и ежедневно несколько раз пьют понемногу красного вина.

Адвентисты не употребляют алкоголь, не курят, не пьют чай и кофе, не признают острых специй и рафинированных продуктов, в основе их рациона – растительная пища, яйца и молочные продукты. Но так или иначе, во всех случаях общим знаменателем является спокойствие. Что касается алкоголя, то он действительно работает как антиоксидант, так что в умеренных количествах полезен».

Старение

Рассуждая о старении и поиске «эликсира вечной молодости», Михаил Щепинов заявляет, что увеличения продолжительности жизни можно достичь кардинальным изменением биологии, например, заменой износившихся органов клонированными.

«Но здесь есть проблема: главные органы – мозг, сердце, глаза – состоят из неделящихся клеток. К примеру, «обновление» нейронов мозга затруднительно, потому что нарушит контакты между ними, которые и являются личностью. Сейчас слышны разговоры о том, что мозг можно будет хранить в компьютере, но, по-моему, это отдает ранним Станиславом Лемом. Но мы можем укреплять наши слабые места. Вот вы купили джинсы и точно знаете, что через десять лет они протрутся. Вы можете с течением времени нашивать заплатки на дырки, тем самым увеличивая срок службы джинсов», – резюмирует биохимик.

 

Источник: Marie Claire

Берегите нейроны – запивайте водку рыбьим жиром!

Ученые: рыбий жир поможет защитить мозг алкоголиков от повреждений

РИА Новости

Содержащиеся в рыбьем жире омега-3 жирные кислоты снижают интенсивность воспалительных процессов и число смертей клеток мозга. Однако, предупреждают ученые, это не означает, что можно принимать рыбий жир и пить спиртное, не опасаясь последствий для мозга.

Рыбий жир и содержащиеся в нем омега-3 жирные кислоты смогли защитить клетки мозга от чрезмерных повреждений при хроническом воздействии спирта, что может помочь алкоголикам избежать умственной деградации, сопровождающей «зеленого змия», заявили ученые на конгрессе Европейского общества биомедицинских исследований алкоголизма в Варшаве.

«Рыбий жир может потенциально помочь нам защитить структуру мозга у хронических алкоголиков. По крайней мере, его прием не повредит им. Любителям выпить следует учитывать, что наше открытие не означает того, что вы можете принимать несколько капсул рыбьего жира вместе с алкоголем и продолжать активно употреблять, не опасаясь последствий для мозга», — заявил Майкл Коллинс из университета Лойолы в Чикаго (США).

Коллинс и его коллеги пришли к такому выводу, изучая действие больших доз алкоголя на культуры нейронов, извлеченные из мозга крысы. В одном из таких экспериментов ученые добавили в чашки Петри не только спирт, но и докозагексаеновую кислоту (ДГК), один из основных компонентов рыбьего жира.

Она относится к числу так называемых омега-3 жирных кислот и является одним из самых полезных компонентов рыбьего жира. Так, данное соединение улучшает кровообращение в сосудах мозга и критически необходимо для нормального развития нейронов в зародыше.

Исследователи обнаружили, что добавление даже небольших доз этой кислоты в культуру с нейронами на 90% уменьшало число смертей клеток и заметно снижало интенсивность воспалительных процессов в культуре. Данные эффекты сохранялись даже при очень высоких концентрациях спирта, превышающих максимально допустимую долю алкоголя в крови для водителей в 4 раза.

Данный факт говорит о возможности защиты мозга хронических алкоголиков от дальнейшей деградации при помощи рыбьего жира. Тем не менее, как предупреждают ученые, эта защита не является абсолютной и клетки мозга будут все равно погибать, хотя и с заметно меньшей скоростью.

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru
11.09.2013

Рыбий жир как средство от алкоголизма

О полезных свойствах рыбьего жира известно довольно давно. Особый всплеск интереса к ним возник в начале 70-х гг. прошлого века после того, как датские ученые, проводившие исследования среди гренландских эскимосов, обнаружили прямую связь между отсутствием у последних атеросклероза и наличием в их рационе пищи, богатой жирами рыб и морских животных. Поисследовав еще, ученые установили, что рыбий жир может предотвратить и лечить атеросклероз, ангину, сердечные приступы, аритмию, параличи, ревматоидные артриты, диабеты, язвенные колиты, депрессии, шизофрению и рак. И это далеко не полный список возможностей рыбьего жира. В прошлом году его пополнили американские ученые, споившие подопытных мышей и после выдававшие им рыбий жир. И что вы думаете, мыши потеряли интерес к спиртному! Был сделан вывод, что жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, подавляют тягу к алкоголю, а значит, диета, богатая ими, может помочь в лечении и профилактике алкоголизма.

Что интересно, наши наркологи, похоже, уже давно догадывались об этой способности рыбьего жира и применяли его в своей практике, о чем свидетельствует запись, обнаруженная мной в Живом Журнале на странице одного нарколога:

Я давно использую рыбий жир для поддерживающего лечения алкоголизма. Кроме того, дети алкоголиков часто страдают гиперактивностью, дефицитом внимания, и им я тоже назначаю рыбий жир. Но я заметил, что препараты Омега-3 действуют намного хуже, чем рыбий жир в чистом виде. Видимо, лечебным действием обладает не только омега-3. Может быть таурин? Дальнейшие наблюдения покажут.

В целях профилактики алкоголизма и не только рекомендуется съедать хотя бы две 140-граммовые порции рыбы в неделю, одна из которых должна состоять из жирного сорта. Согласно британским ученым, наибольшую пользу для человека представляют тунец, скумбрия, пикша и консервированные сардины.

Для того чтобы вызвать стойкое отвращение к алкоголю, рыбий жир используют в составе рвотной смеси по И.В.Стрельчуку: 1 г порошка корня ипекакуаны или корней синюхи голубой, 30 г масла касторового, 15 г пищевой соли и 50 г рыбьего жира залить 1 стаканом кипяченой воды, смешать и дать пациенту 1 ст. л. коктейля после того, как он выпьет 2-3 глотка алкоголя. 8-10 сеансов дадут положительный результат. Однако коктейль сей нельзя применять при язве желудка и 12-ти перстной кишки.

Для ослабления болей при воздержании от алкоголя и защиты печени от повреждения рыбий жир рекомендуют принимать вместе с линолевой килотой и витамином Е: 500 мл масла (источник линолевой кислоты в виде капсул) со 100 мл рыбьего жира и 200 ME витамина Е один-три раза в день.

Общие противопоказания к применению рыбьего жира: его не следует принимать людям с дисфункцией печени, желчнокаменной болезнью, при острых желудочно-кишечных заболеваниях, пониженной способности крови к свертыванию и кровотечених. Это касается лекарственного препарата Омега – 3. Для употребления же вкусной свежей рыбы и других морепродуктов никаких противопоказаний нет, кроме индивидуальной непереносимости. Ешьте на здоровье и да пребудет с вами ТРЕЗВОСТЬ!

Рыбий жир может принести пользу лицам, злоупотребляющим алкоголем


Автор Клара Галиева На чтение 2 мин. Опубликовано
Обновлено

Многие исследования показывают, что злоупотребление алкоголем вызывает повреждения головного мозга и увеличивает риск развития деменции. Новое исследование показало, что клетки мозга, которые подвергаются воздействию спирта, будут защищены от воспаления и гибели нейронов с помощью рыбьего жира

Michael A. Collins с соавторами подвергали клетки мозга взрослых крыс в течение нескольких дней алкоголем, концентрация которого бывает у хронических алкоголиков. Эти культуры мозга были сопоставлены с культурами, подверженными тем же высоким содержанием спирта, а также соединением, которое содержится в рыбьем жире — омега-3 докозагексаеновой кислоты (DHA).

Исследователи обнаружили, что до 90 % происходит меньше нейровоспаления и гибели нейронов в клетках мозга, подвергшихся воздействию алкоголя плюс DHA, чем в клетках, подвергшихся воздействию только алкоголя. Ранее мета-анализы, которые объединили результаты около 75 исследований, обнаружили, что умеренное употребление алкоголя может иметь противоположный эффект снижения риска деменции и когнитивных нарушений при старении. (Умеренное питье определяется как максимум два напитка в день для мужчин и 1 напиток в день для женщин). Но слишком много алкоголя подавляет клетки, что приводит к Neuroinflammation и гибели клеток. 

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, защищает ли рыбий жир мозг.

«Рыбий жир помогает сохранить целостность мозга при хронических злоупотреблениях алкоголем», — говорит Collins. Но он добавил, что лучший способ защитить мозг — является сократить употребление алкоголя или бросить совсем. «Мы не хотим, чтобы люди думали, как хорошо принять несколько капсул рыбьего жира, а затем продолжать и дальше злоупотреблять алкоголем», — сказал Michael A. Collins. 

ПОДРОБНЕЕ В НАУЧНОЙ СТАТЬЕ: 

Nuzhath Tajuddin, Kwan-Hoon Moon, S. Alex Marshall, Kimberly Nixon, Edward J. Neafsey, Hee-Yong Kim, Michael A. Collins. Neuroinflammation and Neurodegeneration in Adult Rat Brain from Binge Ethanol Exposure: Abrogation by Docosahexaenoic Acid // PLoS ONE – 2014- vol. 9 (7) – P. e101223

Совместимость рыбий жир и алкоголь совместимость

Здоровый образ жизни можно смело назвать одним из современных модных веяний. Сегодня модно не есть мясо, пить воду литрами и обязательно принимать биодобавки.

Но насколько верны постулаты ЗОЖ, какое влияние они оказывают на наш организм и действительно ли что помогают жить дольше? Ценными знаниями поделился известный биохимик Михаил Щепинов, который занимается исследованиями старческих заболеваний и разработкой антивозрастных препаратов.

Мясо

Прежде всего ученый уверен: человек по своей природе хищник, и ему необходим животный белок. Однако лучший источник такого белка – рыба, предпочтительно океаническая.

«Океаническая рыба – это всегда стопроцентно органический продукт, а также источник хороших липидов, полиненасыщенных жирных кислот, в частности, Омега-3, которые наш организм не производит и может получить только с пищей», – отмечает Щепинов.

При этом выбирать рыбу, говорит он, следует из середины пищевой цепочки:

«Чем выше мы по ней поднимаемся, тем больше в организме рыб накапливается вредных веществ. Например, ртути. Макрель или треска гораздо полезнее марлина или меч-рыбы, которые на вершине пищевой цепи».

Мясо же, считает эксперт, лучше есть как можно реже – «раз в год по праздникам». Особенно это касается мяса, произведенного промышленным способом, то есть подавляющей части того, что представлено на полках супермаркетов. Такой продукт, уверен биохимик, надо избегать:

«Проблема в том, что животных кормят не травой и даже не сеном, а зерном. А липидный состав зеленых листьев и зерна принципиально разный. То есть мясо коровы на крупном животноводческом производстве – это практически чистые Омега-6. Если бы корова паслась на лугу, в ее мясе содержалось бы гораздо больше Омега-3. В идеале соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6 в нашем рационе должно быть 1:1. В современной западной диете существует нездоровый перекос 1:20 в пользу последних».

С популярными сегодня биодобавками, призванными восполнить недостаток Омега-3 и Омега-6, тоже следует быть осторожными.

«Жидкий рыбий жир, окисляясь попавшим в него кислородом, теряет полезные свойства через несколько дней после вскрытия упаковки. Рыбий жир в капсулах тоже довольно сильно портится во время промышленной обработки», – поясняет Щепинов.

Масло

Не все масла полезны для нашего организма, подчеркивает эксперт. В частности, вредны подсолнечное, кукурузное и кунжутное масла – это практически чистые Омега-6.

Наиболее полезны оливковое и льняное масла, а также рыбий жир, где содержатся крайне важные для организма полиненасыщенные кислоты.

«Но подверженное быстрому и сильному окислению льняное масло ни в коем случае нельзя нагревать. Жарить можно только на оливковом: оно в основном состоит из олеиновой кислоты, у которой всего одна двойная связь, поэтому она гораздо стабильнее. Но лучше вообще ничего не жарить», – говорит ученый.

Витамины

Многочисленные клинические испытания показали, что витамины или не улучшают ничего, или вредны. Они полезны только в экстремальных ситуациях вроде жизни на полярной станции или на подводной лодке с ограниченным набором продуктов.

В обычной жизни при современном питании, по словам Щепинова, дефицит каких-либо витаминов или микроэлементов возникает довольно редко: на фоне болезни или нарушения обмена веществ.

Между тем искусственно увеличивать потребление витаминов по принципу «чем больше, тем лучше» ошибочно.

«Возьмем митохондрию – энергетическую станцию клетки: ее мембрана состоит из определенного количества липидов и массы белков. Вы можете есть витамин Е ложками, но от этого его в мембране больше не станет, потому что она максимально насыщена, в ней больше нет места. Вы же в телевизор не можете произвольно добавить какие-то детали, он просто перестанет работать. Так и здесь», – поясняет биохимик.

Диеты

Диета, притом любая, вещь весьма специфическая, подчеркивает ученый. И всё из-за микрофлоры организма.

«У нас в желудке, кишечнике, вообще во всем организме живет огромное количество микроорганизмов. Их довольно сложно изучать в лабораторных условиях, потому что все они взаимосвязаны и вне организма, в изоляции от миллиарда других микроорганизмов, о которых мы даже не знаем, зачастую нежизнеспособны.

Состав микрофлоры человека зависит, с одной стороны, от генетики, с другой – от условий среды обитания. И пока неизвестно, что из этого первостепенно. Поэтому часто нельзя просто так перенести диету одного региона в другую географию – ваша микрофлора может ее не принять», – комментирует Щепинов.

Антиоксиданты

Польза продуктов-антиоксидантов, по мнению эксперта, сильно преувеличена:

«Каков принцип действия антиоксиданта? Он отдает свой электрон, восстанавливая другую молекулу. К примеру, считается, что зеленый чай полезен, так как битком набит антиоксидантами – всякими там флавоноидами, полифенолами и т. п. Вот мы его завариваем. Все эти антиоксиданты спят и видят, как бы кому отдать свой электрон. Скажем, перескочил электрон с антиоксиданта на молекулу кислорода – их-то везде навалом: вода в чайнике, воздух. И молекула кислорода, охотно «приняв» этот электрон, «восстанавливается», давая – вот те раз! – супероксид… А это уже – активная форма кислорода (АФК), которая много чего может попортить. А хотели, как лучше…»

И в последние годы ученые нашли объяснение подобным противоречиям. Суть в том, что большинство «полезных» вещей – сульфорафаны из брокколи, лук-чеснок, куркумин из турмерика, гранаты и т. п. – на самом деле вызывают в клетках стресс. Это не токсичность, но близко.

«Этот стресс приводит к активации различных «полезных» клеточных механизмов: ремонтных, санитарных и т. д. А объем этой «очистительной» работы – всегда чуть больше, чем объем исходного стресса. С перехлестом. Вот в конце польза и остается… Ну, почти как с тренировками на рост мышечной массы», – говорит биохимик.

Вода и соль

Еще одним мифом среди тех, кто придерживается здорового образа жизни, Михаил Щепинов называет количество потребляемой воды:

«Не слушайте настоятельных рекомендаций о «норме» в 1,5-2 литра. Здесь стоит полагаться на субъективные ощущения. Организм сам подскажет: если вы задумываетесь о воде, стакан с позвякивающим льдом кажется вам особенно привлекательным».

Пить минеральную воду тоже нет необходимости – в рационе и так вполне достаточно солей и микроэлементов.

Долголетие

Секрет долголетия человечеству пока что неизвестен. Ученые не могут сказать, что является «ключом» для долгой и счастливой жизни: диета, образ жизни, психологическое состояние, микрофлора или генетика. Однако если говорить о скорости изнашивания организма, говорит Щепинов, наше здоровье на 75% определяется средой и образом жизни и на 25% – наследственностью.

Любимые примеры биохимика – так называемые «горячие точки» долгожителей в разных частях земного шара: японский остров Окинава, итальянская Сардиния и коммуна адвентистов седьмого дня в американской Калифорнии.

«В каждом из этих регионов своя диета и образ жизни, – рассказывает эксперт. – На Окинаве основу рациона составляет рыба, морская капуста, собственноручно выращенные овощи. Едят там мало, но курят и пьют саке. На Сардинии кухня совершенно другая: паста, хлеб, сыр, многочисленные специи, свинина, баранина (пасутся в горах), – но, кстати, никаких морепродуктов! Люди там любят поесть, много полных. А еще смолят как паровозы и ежедневно несколько раз пьют понемногу красного вина.

Адвентисты не употребляют алкоголь, не курят, не пьют чай и кофе, не признают острых специй и рафинированных продуктов, в основе их рациона – растительная пища, яйца и молочные продукты. Но так или иначе, во всех случаях общим знаменателем является спокойствие. Что касается алкоголя, то он действительно работает как антиоксидант, так что в умеренных количествах полезен».

Старение

Рассуждая о старении и поиске «эликсира вечной молодости», Михаил Щепинов заявляет, что увеличения продолжительности жизни можно достичь кардинальным изменением биологии, например, заменой износившихся органов клонированными.

«Но здесь есть проблема: главные органы – мозг, сердце, глаза – состоят из неделящихся клеток. К примеру, «обновление» нейронов мозга затруднительно, потому что нарушит контакты между ними, которые и являются личностью. Сейчас слышны разговоры о том, что мозг можно будет хранить в компьютере, но, по-моему, это отдает ранним Станиславом Лемом. Но мы можем укреплять наши слабые места. Вот вы купили джинсы и точно знаете, что через десять лет они протрутся. Вы можете с течением времени нашивать заплатки на дырки, тем самым увеличивая срок службы джинсов», – резюмирует биохимик.

Источник: Marie Claire

Рыбий жир против последствий алкоголизма

Чикагские исследователи из медицинской школы университета Лойола предполагают, что омега-3 рыбьего жира может помочь защитить организм от связанных с алкоголем деменций. Исследователи из Лойола обнаружили, что клетки головного мозга крыс, подвергнутых высоким уровням алкоголя, рыбий жир защитил от воспаления и некроза.

Предыдущие исследования показали, что длительное злоупотребление алкоголем повышает риск развития деменции.

Об результатах исследования доктор Майкл А. Коллинз, главный исследователь, профессор кафедры молекулярной фармакологии и терапии в университете Лойола, сообщил 8 сентября на 14-м Конгрессе европейского Общества по изучению медико-биологических аспектов алкоголизма в Варшаве.

Более ранний анализ, проведенный коллегой Коллинза Эдвардом Дж. Нифси, который объединил результаты 143 исследований, выявил, что умеренное употребление алкоголя может снизить риск развития деменций и когнитивных нарушений. Под умеренным употреблением доктор имеет ввиду максимум два алкогольных напитка в день для мужчин и 1 напиток в день для женщин.

Ученый пришел к выводу, что небольшие количества алкоголя могли бы в действительности сделать клетки головного мозга более устойчивыми: алкоголь в умеренном количестве «закаляет» клетки, чтобы они могли справиться с напряжением в будущем. Однако чрезмерное потребление алкоголя подавляет клетки, что приводит к их воспалению и гибели.

В новом исследовании, Коллинз и его коллеги подвергли клетки мозга взрослых крыс воздействию такого количества алкоголя, которое эквивалентно более чем в четыре раза превышает предельно допустимый уровень алкоголя для вождения.

Исследователи обнаружили, что примерно на 90 % было меньше нейровоспалений и гибели нейронов в клетках мозга у крыс, которые были подвергнуты воздействию алкоголя и омега-3 докозагексаеновой кислоты, чем в клетках, подвергнутых воздействию только алкоголя.

Ученым необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, действительно ли рыбий жир защищает от связанных с алкоголем деменций.

Доктор Коллинз комментирует: «Рыбий жир имеет потенциал помогать сохранять целостность мозга от алкоголя. Но все равно стоит помнить, что лучший способ защитить мозг от нарушений – это бросить пить или сократить количество потребляемого алкоголя до умеренного уровня. Мы не хотим, чтобы люди думали, что можно взять несколько капсул рыбьего жира и продолжать злоупотреблять алкоголем».

Рыбий жир: 16 Полезные свойства и 2 опасности

Рыбий жир – пищевая добавка из тканей морских рыб, которая содержит комплекс полезных жирных кислот и большое количество холестерина.

Чтобы быть здоровым человеком необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Особенно омега-3. Но наш организм не умеет ее синтезировать. Поэтому мы вынуждены получать ее из пищи.

Рыбий жир – лучший источник данных кислот. Многие врачи рекомендуют употреблять его ежедневно.

В этой статье мы разберемся в полезных свойствах рыбьего жира, которые доказаны научными исследованиями.

полезные свойства рыбьего жира

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир – масло, получаемое из ткани рыбы. Обычно из жирной: тунец, сельдь, анчоусы и макрель. Редко используется печень трески.

Около 30% рыбьего жира из Омега-3, остальные 70% из других жиров. Они замедляют процесс старения, улучшают работу мозга и других органов, защищают от многих заболеваний, а также снижают риск преждевременной смерти согласно исследованию Гарвардского Университета.(1)

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять 1-2 порции рыбы в неделю. (2)

Если столько рыбы вы не едите, вам поможет рыбий жир.

Полезные свойства:

  • Нормали обеспечивает работу сердца;
  • Повышает уровень “хорошего” холестерина;
  • Снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • Улучшает состояние кожи;
  • Ускоряет рост волос;
  • Помогает снизить вес на 5-10%;
  • Укрепляет кости;
  • Снижает депрессию;
  • Усиливает концентрацию внимания;
  • Снижает вероятность астмы у детей;
  • Защищает ткани мозга и глаз;
  • Замедляет возрастную деградацию тканей мозга;
  • Улучшает зрение;
  • Снижает вероятность некоторых типов;
  • Имеет противовоспалительный эффект;
  • Улучшает работу печени.

Большинство полезных свойств рыбьего жира проявляются не сразу, а через дни и недели регулярного употребления.

16 полезных свойств рыбьего жира

Нормализует работу сердца

Сердечно-сосудистые заболевания – главная причина смерти во всем мире. Рыбий жир снижает эти риски. Доказано, что люди, придерживающиеся Средиземноморской диеты (много морепродуктов) , реже болеют сердечными заболеваниями.

После 6 месяцев приема рыбьего жира в рамках лечения ишемической болезни сердца, уменьшается количество воспалительных маркеров, а сердце функционирует лучше.(3, 4)

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

  • Рыбий жир повышает уровень хорошего холестерина (ЛВП).
  • Препятствует образованию бляшек в артериях.
  • Помогает снизить артериальное давление.
  • Снижает уровень триглицеринов на 15-30% (5)
  • Уменьшается риск умереть от аритмии.

Правильная диета помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Если вы соблюдаете ее нерегулярно, вам поможет рыбий жир.

Мнение Ассоциации кардиологов США: “В феврале 2018 года Ассоциация кардиологов опубликовала (6) анализ данных на основе обследования 77 917 пациентов (принявших участие в 10 клинических тестах) из разных стран мира. Согласно этим данным, употребление рыбьего жира не дает существенных преимуществ в борьбе” с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. ”

Улучшает состояние кожи

Часто прыщи и угри появляются из-за полиненасыщенных жирных кислот. Состояние ухудшается с возрастом и из-за долгого пребывания на солнце.

Омега-3 методы для лечения кожных заболеваний, включая псориаз и дерматит. Она помогает заживлять раны и рубцы.

Доказано, что рыбий улучшает состояние кожи и может избавить от симптомов экземы.

Ускоряет рост волос

Нехватка жирных кислот приводит к ломким и секущимся волосам. Добавление рыбьего жира к рациону помогает формировать здоровые волосяные луковицы. Изменение состояния волос наступает быстро.

Способ снижения веса

39% взрослых людей в мире имеют избыточный вес, а 13% страдают ожирением.Они чаще болеют сердечными заболеваниями, диабет 2-го типа и раком.

Ученые из университета Киото доказали, что рыбий жир помогает сжиганию клеток жира. Он способствует снижению веса и уменьшает количество жира в наборах. (8)

Употребление рыбьего жира вместе с диетой и физическими нагрузками – эффективный способ сбросить вес.

Укрепляет кости

В старости кости теряют минералы и становятся более хрупкими. Из-за этого люди заболевают остеопорозом и остеоартритом.

Употребление рыбьего жира увеличивает плотность костной ткани. Кости становятся прочнее. Снижается риск заработать остеопороз. Улучшается усвоение кальция. Повышается эффективность лечения артрита.

Способствует лечению психических расстройств

Исследования показали, что регулярное употребление рыбьего жира улучшает настроение и снижает уровень стресса. Полиненасыщенные жирные кислоты помогают вырабатывать серотонин, известный как “гормон счастья”. (9)

Мозг состоит из 60% жира.И большая часть этого жира – омега-3 жирные кислоты. Поэтому люди с некоторыми психическими расстройствами имеют более низкие уровни омега-3 в крови.

Доказано, что рыбий жир полезен для детей, страдающих психическими расстройствами. Через 6 месяцев употребления их состояние улучшается. Рыбий жир также применяют для уменьшения симптоматики при шизофрении и биполярном расстройстве. (10)

Снижает вероятность депрессии

Депрессия – одна из самых распространенных причин смерти.

Люди с депрессией имеют более низкие уровни омега-3 в крови. Исследования показали, что употребление рыбьего жира может понизить уровень симптомов депрессии. (11)

Улучшает лечение астмы у детей

Астма – нарушение работы легких, вызывающее их отек и одышку. Согласно исследованию, 24% детей в 3-летнем возрасте страдают от астмы. Но употребление рыбьего жира во время снижает этот показатель на третье. (12)

Рыбий жир уменьшает симптомы астмы, особенно в раннем возрасте.

Улучшает внимания детей и снижает гиперактивность

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) связан с гиперактивностью и невнимательностью детей.

Омега-3 может предотвратить расстройство поведения в раннем возрасте. Он улучшает осознанную гиперактивность. Устраняет невнимательность, импульсивность и агрессию у детей. (13)

Снижает вероятность развития болезни Альцгеймера

Исследование FASEB показало, что рыбий жир замедляет развитие болезни Альцгеймера, если принимать его вместе с антиоксидантами.Доказано, что регулярное употребление рыбьего пожилых людей на протяжении полугода сокращает с когнитивными функциями. (14, 15)

Замедляет развитие симптомов деменции

Рыбий жир снижает вероятность возникновения деменции (слабоумие) в пожилом возврасте. Он также может улучшать память людей в возрасте. (16, 17)

Снижает вероятность развития онкологических заболеваний

Доказано, что рыбий жир снижает вероятность возникновения некоторых видов, включая рак простаты и груди.Все благодаря противовоспалительным свойствам полиненасыщенных жирных кислот. Другое исследование допустило прием больших доз омега-3 для снижения риска онкологических заболеваний. (19, 20, 21)

Улучшает защиту клеток мозга и глаз

Американское исследование доказало, что употребление рыбьего увеличения количества молекул NDP1 в ​​организме. Они улучшают состояние глаз и мозга, а также защищают от повреждений кожи с возрастом. (22)

Способствует улучшению зрения

Омега-3 – важная часть структуры глаза.Чем ее меньше, тем больше риск заболеваний глаз. Употребление рыбьего жира может улучшить зрение у пациентов, страдающих возрастной макулярной дегенерации (ВМД). (23)

Уменьшает внутреннее воспаление

Воспаление – это способ иммунной системы борьбы с инфекцией. Однако иногда воспение может перейти в хроническую фазу и угрожать здоровью человека. Это приводит к ожирению, диабету, депрессии и проблемам с сердцем.

Рыбий обладает противовоспалительными свойствами и может помочь в лечении заболеваний, связанных с хроническим воспалением.Также он помогает уменьшить боль в суставах и неподвижность суставов. (24)

Пищевые источники рыбьего жира

лучшие источники Омеги-3

лучшие источники Омеги-3

Рекордсмен по содержанию полиненасыщенных кислот являются семена чиа. В 100 гр. чиа присутствует до 19 гр. омеги-3. Это большое количество полиненасыщенной кислоты, которую можно получить непосредственно из рыбьего жира. Так из печени трески можно получить лишь 15 гр.

Для вегетарианцев лучший альтернативой является льняное масло (льняное масло), в нем 18.1 гр. омеги-3. Кроме него ненасыщенные кислоты можно использовать в масле авокадо (12,5), рапсовом масле (10,3), грецких орехах (9,1), оливковом масле (9).

Из рыб можно выделить скумбрию (5.3), тунец (3.2), селедку (3.1), форель (2.6), лосось (2.3).

Из какой рыбы получается лучший жир?

Качество продукции не зависит от вида рыбы, несмотря на это, существует о том, что более качественный жир получает из мышечных тканях, а не из печени.

Наиболее распространены добавки получаемые из морской рыбы, как правило, это тунец, сардины и форель.Постепенно набирает популярность продукции из лосося, так как эту рыбу производят в промышленных масштабах на рыбных фермах.

Альтернативой рыбьему жиру является масло криля, содержащее омегу-3 и другие полезные кислоты.

Инструкция к применению

Необходимое время: 5 минут.

Пошаговое руководство по правильному употреблению биодобавки рыбий жир.

  1. Определите правильную дозировку

    Изучите упаковку биодобавки.Найдите указания о правильной дозировке.

    Если дозировка не указана, вам потребуется 0,2 – 0,5 гр кислот ЭПК и ДГК, которые должны быть указаны.

    Как правило, вам потребуется выпить от 1 до 3 капсул рыбьего жира за день.

  2. Запланируйте прием пищи

    Рыбий жир нужно принимать после употребления пищи. Так вы сможете повысить эффективность биодобавки, а также снизите вероятность побочных эффектов.

  3. Упаковка Проверьте сохранность упаковки и капсул

    Перед употреблением биодобавки следует убедиться в том, что не была повреждена, а капсулы хранились в должных условиях.

    Понюхайте добавку, если почувствуете резкий запах, то от употребления добавки стоит отказаться.

    Также небезопасно принимать капсулы рыбьего жира, которыеат во рту.

  4. Запейте добавку

    Обильно запивайте капсулы рыбьего жира во время глотания.

Если вы не употребляете 1-2 порции маслянистой рыбы в неделю, то вам подойдет рыбий жир.

Если при приеме добавки возникают неприятные послевкусие – принимайте капсулы с едой или замораживайте их перед приемом в холодильнике.

Рыбий окислитель может быть, если вы оставите его на открытом солнце. Перед употреблением “подтаявших” капсул их необходимо заморозить.

Продолжительность курса может длится до 3 месяцев. Делать перерывы в приеме капсул необязательно. Добавка продается в аптеках без рецепта врача.

Хранятся в сухом темном месте при комнатной температуре. Срок годности – 3 года.

Состав В одной порции % от дневной нормы
Калории 10
Жиры 1 гр 2%
Холестерин 5 мг 2%
Рыбий жир 1000 мг 100%
Омега-3 жирные кислоты 300 мг 100%
Эйкозапентаеновая кислота до 10%
Докозагексаеновая кислота до 15%
Олеиновая кислота до 70%
Пальмитиновая кислота до 25%
Линолевая кислота 2%
Арахидоновая кислота 2%
Стеариновая кислота 1-2%
Уксусная кислота 0,3%
Масляная кислота 0,3%
Валериановая кислота 0,3%
Каприновая кислота 0,3%
Липохром
Йод 0,002%
Бром до 0,02%
Фосфор до 0,02%
Сера до 0,02%
Морруин, азеллин, птомаин 0,2%
Аммиак, триметиламин, бутиламин
Витамин А
Витамин D

Дозировка (суточная норма)

Рекомендации по дозировке зависит от возраста и здоровья.

ВОЗ рекомендует ежедневно принимать 0,2-0,5 г комбинированного ЭПК и ДГК.

Выберите добавку рыбьего жира, которая обеспечивает, по меньшей мере, 0,3 грамма (300 мг) ЭПК и ДГК на порцию.

Стандартная дозировка капсул составляет 1000 мг. Такие капсулы принимаются по 1 штуке в день после еды. Рекомендуется принимать капсулы через 30 минут после приема пищи, запивая их теплой водой. В период лечения можно принимать до 3 капсул в день (утром, днем ​​и вечером).

Для детей до 18 месяцев расчет делается из 60 мг на каждый килограмм массы. Детям от 1,5 до 15 лет порция снижается вдвое до 30 мг. Взрослым мужчинам требуется 2 гр. на каждый килограмм, а женщинам 1.6 грамма. Минимальная доза потребления составляет 0,25 гр, максимальная 8 гр.

Форма

Добавки рыбьего жира представлены в нескольких формах, включая этиловые эфиры, триглицериды, риформированные триглицериды, свободные жирные кислоты и фосфолипиды.

Этиловые эфиры хуже поглощаются организмом, поэтому их лучше избегают.

Концентрация

Многие добавки содержат до 1000 мг рыбьего жира на порцию, но только 300 мг ЭПК и ДГК. Изучите этикетку продукции и первую добавку, содержащую не менее 500 мг ЭПК и ДГК на 1000 рыбьего жира.

Чистота

Рыбий жир может не содержать того, что заявлено на этикетке. Поэтому выбирайте добавку, которая подверглась «стороннему тестированию» или имеет стандарт чистоты GOED.

Свежесть

Омега-3 жирные кислоты окисления, что делает их прогорклыми.Чтобы этого избежать, вы можете выбрать добавку, содержащую антиоксидант, такой как витамин Е.

Кроме того, держите свои добавки подальше от света, идеально в холодильнике. Не используйте добавку для рыбьего жира, которая прогорклый запах или у которой закончился срок годности.

Время приема

Другие жиры в вашей диете абсорбции омега-3 жирных кислот. Таким образом, лучше принимать рыбий жир с жирной пищей.

При беременности

Рыбий жир улучшает состояние здоровья в период беременности и лактации.Он способствует развитию нервной системы, снимает воспаление, улучшает работу сердца и снижает вероятность преждевременных родов.

Для плода ненасыщенные жирные кислоты Влияние на формирование нервной системы и развитие зрения. В период кормления (лактации) он помогает выработке молока и снижает вероятность депрессии.

Жирные кислоты необходимы для раннего роста и развития. Поэтому важно, чтобы материальное количество омега-3 во время беременности и во время грудного вскармливания.

Прием рыбьего жира беременными и кормящими матерями может улучшить координацию рук и глаз у младенцев, а также снизить риск аллергии.

Узнайте больше

Совместимость с препаратами

Употребление ретинола (витамин А) и витамина Снижают эффективность добавки.

Отлично сочетается с:

Плохо сочетается с:

  • Веществами блокирующими усвоение жиров;
  • Линолевой и арахидовой кислотами.

Дефицит

Дефицит может быть в двух различных стадиях: полный и частичный недостаток DHA. Причиной частичного недостатка DHA является неправильное питание и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Недостаток DHA может привести к плохому состоянию кожи, атеросклерозу и проблемам, повышает вероятность инфаркта, инсульта, аллергии и депрессии.

Полный дефицит приводит к сильному расстройству иммунной системы. Но это встречается редко.

При дефиците полиненасыщенных наблюдаются ухудшения состояния ногтей. На коже рук чаще появляется прыщи, кожа становится сухой и шелушится, появляется перхоть.

Дефицит омега-3 и омега-6 ведет к депрессии, рассеянному вниманию, нарушению памяти и повышенному артериальному давлению.

Признаки дефицита

Ранние признаки – ухудшение состояния кожи. Она становится сухой, возможен зуд. Следом идут проблемы волос (повышенное выпадение) и ломкость ногтей.

Дополнительным симптомом является повышенная утомляемость и проблемы желудочно-кишечного тракта (запоры, жидкий стул), возможна депрессия, рассеянность, повышенное артериальное давление.

Переизбыток

Переизбыток невозможен, так как для него необходимо систематически принимать огромную дозу омеги-3. Получая вещество из пищи вы вряд ли ощутите переизбыток. Людям с медленной свертываем крови стоит исключить больших доз рыбьего жира.

Ограничения

Коротко: не употребляйте рыбий жир на пустой желудок, это может привести к неприятным ощущениям и дискомфорту.

В конце 80-х годов прошлого века рыбий жир был запрещен в СССР из-за тяжелых металлов, которые накапливались в печени рыбы и передавались в капсулы омеги-3.

Формирование нового процесса очистки заняло почти 20 лет. В настоящее время присутствия тяжелых металлов в биодобавках сокращен до минимума.Стандартом в производстве рыбьего жира становится невозможным.

Стоитальной употребление веществ при индивидуальной непереносимости или аллергии на морепродукты в пище. Помните о том, что эффективность омеги-3 снижается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Исследование, проведенные на 72 мышах, указало на влияние рыбьего жира на ожирение печени у некоторых особей. Другие исследования данные не подтверждают, но пациенту находящимся в ранней стадии ожирения печени не соответствует добавкам.

Данную добавку не рекомендуется принимать людям с медленной свертываемостью крови.

Противопоказания

Прошло несколько далеко не самых лучших лет для рыбьего жира. Претензии были сметены тем фактом, что длинноцепочечные омега-3 в рыбьем жире – ЭПК / ДГК – способны останавливать развитие болезни сердца. Затем была обнаружена связь ДГК с повышенным риском рака простаты и полной неспособностью вылечить макулярную дегенерацию. (26)

Это выходящее за рамки рассуждение звучит немного подозрительно.И действительно, товары, распространяемые через товары, распространяются. Однако в чем-то он все же прав.

Исследования связи рыбьего жира и онкологии

Было выявлено, что у мужчин с наиболее высоким уровнем длинноцепных омега-3 жиров ДГК в крови риск развития рака простаты выше. (28)

Однако последующий сбор данных всех исследований позволяет предположить, что ЭПК – другая длинноцепочечная омега-3 жирная система, содержащаяся в рыбе и рыбьем жире – может быть связанно с повышением риска развития рака.(29)

Как бы то ни было, эти длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты продвигали как средство профилактики болезни сердца и рака. (30)

Однако теперь мы знаем, что эти добавки не только повысить сердечный приступ или инсульт, но и могут повысить риск рака. Таким образом, общие рекомендации об увеличении потребления этих транспортных средств должны быть потенциальные риски.

Как потребление большего количества рыбы или рыбьего жира может повышать риск рака?

С повышением риска рака простаты связаны некоторые промышленные загрязняющие вещества, такие как ПХБ, а «воздействие на основную совокупность населения считается рацион, пищу, мясо и молочные продукты».(31)

вы проведете исследование в любом супермаркете, покажите, что самое высокое качество ПХБ в пресноводной рыбе, самое низкое в продуктах животного происхождения. Исследование веганов показало, что по сравнению со всеядными жителями, их организм значительно меньше загрязнен связанными с раком простаты ПХБ. (32)

исследование рака простаты было проведено в Северной Америке, где люди, как правило, едят мало рыбы. (33)

Действительно, показатели группы с самым высоким уровнем ДГК не настолько высоки.Так может быть искажающим фактором было потребление мяса в целом, а не только рыбы. Снижение потребления мяса может быть причиной повышенного риском рака простаты. Следовательно, его потребление должно быть ограничено. (34)

Также мы привыкли думать, что омега-3 защищает нас от аритмий – аномальных сердечных ритмов, таких как, например, мерцательная аритмия.Миллионы людей страдают от этого состояния, вызывает нерегулярное сердцебиение и повышает риск инсульта и смерти. Однако потребление рыбы или рыбьего жира эффективным средством для лечения данного лечения. (35)

Другие виды аритмии могут вызвать угрозу для жизни и стать причиной скоропостижной смерти. Первоначальные результаты были обнадеживающими. Однако более поздние исследования показывают, что прием омега-3 не только снижает риск внезапной сердечной смерти.(36)

Например, было установлено, что у мужчин с сердечными заболеваниями, советовали есть больше жирной рыбы или принимать рыбий жир в капсулах, риск сердечной смерти выше. Возможно, это связано с существующими загрязняющими веществами, такими как ртуть. Возможные потенциальные побочные эффекты, омега-3 следует использовать с особой осторожностью. Кроме того, необходимо пересмотреть общие рекомендации по увеличению потребления рыбы и капсул рыбьего жира.

Сравнение рыбьего жира и масла криля

Криль – небольшие рачки, похожие на маленьких креветок.

Рыбий жир получает из рыбы обитающей в холодных водах, например из лосося, трески, сардин или макрели. Чем выше рыба в пищеварительной цепочке, тем больше ртути она накапливает за свою жизнь. Из-за этого рыбий жир нуждается в более тщательной очистке чем масло криля. Потому что он внизу пищеварительной цепочки.

Новейшие исследования (37) говорят о том, что в малых дозах масло криля более эффективно.Усвоение ненасыщенных жирных кислот EPA и DHA из масла криля происходит быстрее благодаря присутствию фосфатидилхолина.

Еще одним преимуществом масла криля является присутствие сильного антиоксиданта астаксантина, который вызывает опасные радикалы и повышает уровень полезного холестерина.

Заключение

Есть ли польза от употребления биодобавки “Рыбий жир”?

Рыбий жир является одной из самых популярных биодобавок, поэтому его влияние на организм человека активно изучается.Согласно данным, рыбий жир может быть полезен по многим причинам. Однако, не все исследования позволяют делать однозначные выводы о пользе биодобавки.

Какая дозировка рыбьего жира является правильной?

Рекомендации по дозировке зависят от возраста и здоровья.
Согласно рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения принимать 0,2-0,5 г комбинированного ЭПК и ДГК.
Выберите добавку рыбьего жира, которая обеспечивает, по меньшей мере, 0.3 грамма (300 мг) ЭПК и ДГК.

Когда лучше принимать рыбий жир?

Рекомендуется принимать биодобавку через 30 минут после приема пищи, запивая теплой водой. Эффективность усвоения увеличивается при употреблении добавки после жирной пищи. В период лечения можно принимать до 3 капсул в день, разделяя прием не менее чем на 6 часов.

Можно ли принимать омега-3 во время беременности?

Проконсультируйтесь у своего лечащего врача перед употреблением любым биодобавки во время беременности.

Часто рыбий жир рекомендуется для употребления при беременности, а также послеродовой период.

Выбирайте уровень с высоким уровнем ДГК. Также убедитесь, что омега-3 является рыбий жир, а не жир печени трески. Рыбий жир получает из свежей рыбы, богатой жирными кислотами, такими как ЭПК и ДГК. В свою очередь жир печени трески, как понятно из названия, получают исключительно из печени. В нем меньше омега-3, но при этом он богат витамином А, избыток которого может негативно воздействовать на плод.

Стоит ли принимать омега-3 на грудном вскармливании?

По данным обзора, продукции в журнале «Акушерство и гинекология», показатели детей, которые существуют по 200 ДГК на протяжении четырех месяцев грудного вскармливания, были значительно лучше (по сравнению с женщинами, принимавшими добавки растительного масла).

Как понять, что мне нужно пить рыбий жир?

Ранние признаки – ухудшение состояния кожи. Она становится сухой, возможен зуд.Следом идут проблемы волос (повышенное выпадение) и ломкость ногтей.
Дополнительным симптомом является повышенная утомляемость и проблемы желудочно-кишечного тракта (запоры, жидкий стул), возможна депрессия, рассеянность, повышенное артериальное давление.

Изучить отзывы, а также купить рыбий жир , можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от вашей прибыли.Это позволяет вам сэкономить, нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

.

Обзор и отзывы Омега-3 спорт ресерч из Айхерб

Всем отличного дня! В обзоре БАД с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема Омега-3 Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как Омега-3 Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength, инструкция по принимать приему.

3) Цена на Омега-3 Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength, как купить дешево на iHerb.

Перед вами рыбий жир в форме триглицеридов, а не в этилового эфира, как это часто бывает.

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы. Как принимать, купить.

Омега пришла ко мне в затемненной баночке из жесткого пластика. В качестве защиты от вскрытия на крышечке была защитная слюда.

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы.Как принимать, купить.

Также производитель сделал защиту под крышкой.

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы. Как принимать, купить.

Кстати, частенько, производители так тщательно запаивают защитную бумагу на банке, что применяют нож или ножницы, чтобы ее отодрать. Тут производитель позаботился об этом, сделав упаковку с язычком, за который удобно тянуть и отрывать эту бумагу.

Что касается самой крышечки, то тут тоже есть приятный момент: имеется выемка, благодаря которой можно открывать крышечку, не ломая ногти.

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы. Как принимать, купить.

Крышечка тут флип-топ легко открывается и надежно закрывается.

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы. Как принимать, купить.

На самой баночке нанесена информация о том, чем производитель действительно может похвалиться:

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы. Как принимать, купить.

а также состав данных капсул:

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы. Как принимать, купить.

Состав Омега-3 Sports Research

Хочу сразу же обратить внимание, что состав тут отличный: на упаковке указан TG в табличке с составом.Это означает, что жир произведен из тушки рыбы, а не из печени. Ведь рыба, живущая в открытом море, накапливает в своей печени ртуть. Так же, жир из печени содержит мало Омега-3 жирных кислот и наоборот, много витаминов A и D, которые излишке токсичны для организма.

Цена может показаться дороговатой, но если посчитать, тут у нас

ЕРА + DHA = 937 мг

А в день необходимо принимать минимум 750 мг. В данной дозировке это соответствует 1 капсуле. В более дешевых препаратах будет съедать несколько штук, о чем заявляет производитель:

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы.Как принимать, купить.

В моей баночке 30 капсул.

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы. Как принимать, купить.

Рекомендуемая дозировка 1 капсула в день. Я принимаю во время еды.

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы. Как принимать, купить.

Капсула такого же размера, как и все предыдущие капсулы Омеги, которые я заказывала на IHerb.Она прозрачная и почти ничем не пахнет. Благодаря своей гладкой оболочке глотается легко.

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы. Как принимать, купить.

Рыбное послевкусие отсутствует, отрыжку не вызывает.

Обзор и отзывы на Омега-3 Sports Research, Омега-3 рыбий жир тройной силы. Как принимать, купить.

Результат приема Омега-3 Омега-3 спорт ресерч тройная сила

Результат от приема данного БАДа я осталась довольна:

  • Кожа увлажненная, уменьшилось шелушение (частенько с наступлением осени у меня кожа ужасно сохнет и начинает шелушиться).
  • Грубые участки кожи немного смягчились (локти, пятки).
  • Волосы приобрели небольшой блеск.

Вывод по Омега-3 Sports Research

Осталась ли я довольна от приема БАД Sports Research Omega-3 Fish Oil? Конечно же да! И с удовольствием куплю ее еще раз. ОБНОВЛЕНИЕ: хороший обзор омега-3 из Айхерб тут, рассмотрены все актуальные вопросы.

Где купить со скидкой Омега-3 спорт-ресерч Омега-3 Fish Oil Triple Strength

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках , мне с этим будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда .Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жми сюда . Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40 $, курьером от 60 $.

3) Еженедельные акции Айхерб смотрите на этой выделенной странице. Для новичков инструкция по самостоятельному заказу на Айхерб тут.

Айхерб в Инстаграм Телеграм и Вконтакте

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб.Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:

1) Айхерб Инстаграм канал www.instagram.com/iherbnow

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow

3) Айхерб группа Вконтакте https://vk.com/iherbnow

Ваши отзывы на омега Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength пишите в комментариях

1) Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное есть по ссылке товара, оставила ее выше.

2) Напоминаю, это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста.

.

Обзор и отзывы Омега 3 Калифорния из Айхерб от California Gold Nutrition Omega-3: albionka – LiveJournal

Всем отличного дня! В обзоре БАД с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема омега 3 Калифорния, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать Омега 3 California Gold Nutrition, инструкция по приему.

3) Цена на Омега-3 California Gold Nutrition, как купить дешево на iHerb.

Любите ли Вы рыбу? Я очень, а вот мой супруг не переносит. Дай Бог удается впихнуть в него кусочек, под предлогом – полезно! Раньше я могла приготовить на ужин рыбку для себя, мясо мужу, но после рождения сына иногда вообще что-либо готовить нет возможности (ох уж детки). Естественно проще подать одно блюдо, но чтобы покушали все. Рыба в нашем рационе практически пропала, и в доме поселился рыбий жир или по-модному БАД California Gold Nutrition Omega-3, рыбий жир высшего качества.

Отзывы Омега 3 California Gold Nutrition Омега-3.Польза и вред, противопоказания, где купить дешево

Многие, я думаю, знают для чего нам в организме рыбий жир, а для тех кто еще не знаком с данным продуктом, прикрепляю небольшую информацию.

– защита сердца и сосудов
– уменьшение риска инсультов
– поддержка мозга и памяти, профилактика атеросклероза, рассеянный склероза
– показано при сахарном диабете
– поддержка тканей суставов и связок, при остеопорозе и травмах
– разжижение крови, профилактика повышенного холестерина
– защита организма от воспалительных процессов
– поддержка иммунной системы
– поддержка зрения, питание сетчатки глаз
– поддержка тканей всего организма, кожи и волос
– в период беременности и лактации
– при депрессии и психологических / стрессовых нагрузках

А вот и баночка с волшебными пилюлями

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества

Вполне достойная упаковка , нет ни слова на русском языке.Хорошо запечатана крышка, для меня это важно, на меня никто в баночку не лазал.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества

Также присутствует защитная мембрана, для гарантии.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества

Претензий в упаковке в общем нет, единственное, не люблю препараты в банках, руками лезть туда, микробы заносить, но это лишь мои заморочки.

Предлагаю рассмотреть информацию на банке.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества

Страна производитель США. Есть гарантия качества.

Рыбий жир премиум качества. Не содержит сои, глютена. Поддерживает общее здоровье и хорошее самочувствие, также помогает поддерживать липидный профиль.

В банке 100 желатиновых капсул.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества

Капсула большая, примерно 2 см, но дискомфорта при проглатывании не вызывает.

Прозрачные, с желтым оттенком.

Ни запаха, ни вкуса не имеют.

КАК ПРИНИМАТЬ ОМЕГУ 3

Производитель принимает по 2 капсулы в день, можно вместе, можно разделить на 2 приема. Я принимаю сразу две.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества

В дневной дозе содержится 360 мг EPA и 240 мг DHA

Дозировки:
– для поддержки организма – от 500 мг EPA / DHA в день
– для профилактики заболеваний – от 1000 мг EPA / DHA в день
– для терапевтического действия – от 2000-3000 мг EPA / DHA в день

Эйкозапентаеновой (EPA) и докозогексаеновой (DHA) жирные кислоты – это главные компоненты Омега-3, они обнаружены в большой концентрации в тканях мозга.Помогают сохранить эластичность клеточных мембран, прочную проницаемость. При нехватке этих жиров мозг будет использовать вместо них предпочтительные жиры, такие как омега-6 и транс-изомеры жирных кислот. Природным средством ЕРА / DHA является рыбий жир.

Для поддержки организма подойдет, но видимого эффекта от такой дозы Вы вряд-ли увидите.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества

Когда я сказала маме, что решила принимать рыбий жир, ее даже передернуло.Оказывается бабушка заставляла каждый день пить его по ложке. По ее словам “гадость редкостная”.

Я человек очень любопытный и решила посмотреть, что же скрывает от нас желатиновая оболочка?

Проколола ножом капсулу … ох уж этот запах селедки, резко въедающийся в нос. Ощущение что ты находишься в рыбном магазине.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества

Прозрачная, не вязкая жидкость.

Я бы в жидком виде точно пить рыбий жир не смогла, спасибо человеку, который придумал прятать его в желатиновые капсулы!
ОБНОВЛЕНИЕ: хороший обзор омега-3 из Айхерб тут, рассмотрены все актуальные вопросы.

Где купить со скидкой омега-3 Калифорния

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этим будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда.Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жми сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40 $, курьером от 60 $.

3) Еженедельные акции Айхерб смотрите на этой выделенной странице. Для новичков инструкция по самостоятельному заказу на Айхерб тут.

Айхерб в Инстаграм Телеграм и Вконтакте

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:

1) Айхерб Инстаграм канал www.instagram.com/iherbnow

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow

3) Айхерб группа Вконтакте https://vk.com/iherbnow

4) Телеграм чат для совместных закупок и получение помощи при самостоятельном переключении https://t.me/iHerb_NP

Отзывы на омега Калифорния из Айхерб

1) Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное количество есть по ссылке товара, оставила ее выше.

2) Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством.Перед применением необходима консультация специалиста.

.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

О том, КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО OMEGA 3 аминокислоты необходимо принимать.

Опубликовано IrinaHealthyDream 16.04.2015 | Проверенная покупка

О пользе Omega 3 уже много написано покупателями iHerb. Хочется вот что добавить. На iHerb есть статья доктора Мюррея, доступная пока только в английском варианте.OMEGA 3 в день необходим для поддержания здоровья. А если есть проблемы с сердцем, зашлакованы сосуды, повышенный холестерин – то суточная доза приема OMEGA 3 (т.е. EPA и DHA вместе взятых) должна составлять не менее 3 граммов в день. В этом случае возможно снижение уровня “плохого” холестерина. Заметьте, принимать нужно 3 грамма в день не рыбьего, а именно 3 грамма жирася в рыбьем жире аминокислот OMEGA 3! Каждые ДВЕ капсулы данного рыбьего жира содержат 2 грамма рыбьего жира, но при этом содержание OMEGA 3 в каждых двух капсулах составляет 680 мг = 0,68 грамма.Вот и получается, детям достаточно пару принимать таких капсул в день. А тем, у кого на стенках сосудов холестериновые бляшки, повышен холестерин – 8-10 капсул в день. Кстати, если у Вас выбирают неприятные ощущения после приема рыбьего жира, то смотрите кишечнорастворимые рыбьего жира (с энтеросолюбильным покрытием), например NOW FOODS ULTRA OMEGA 3. Всегда перед покупкой внимательно смотрите на содержание OMEGA 3 в одной капсуле. Есть, предлагающие капсулы с содержанием рыбьего жира из одной грамма, но при этом производители капсулы 3 Omega в одной капсуле всего 0,1-0,4 грамма.Данная баночка содержит 100 капсул, но не содержит 100 капсул, эквивалентных 50 капсулам RX OMEGA3 от Natural Factors, рекомендованным доктором Мюррея. В итоге цена капсулы MADRE LABS в пересчете на содержание в них OMEGA 3 чуть ниже, чем на Natural Factors. Но, предлагаемый по акции подарок к рыбьему жиру Natural Factors, – бесплатный коэнзим Q10, мой выбор падает на рыбий жир Natural Factors. Он однозначно является более выгодной покупкой. Читайте так же мои отзывы на другие товары iHerb.В отзыве на коэнзим Q10 производитель Natural Factors я рассказываю о результатах, достигнутых в результате приема Q10 в моей семье и о рекомендациях японских, американских и израильских врачей по дозировкам приема Q10. В моем отзыве на ИОННЫЙ КАЛЬЦИЙ Производитель Pure Essence Labs – информация об исключении этой формы кальция, подкрепленная научными данными разных исследований. Если мой отзыв был полезен Вам – нажмите ДА, пожалуйста. Надеюсь, это не затруднит Вас. Вам – БОЛЬШОГО ЗДОРОВЬЯ.

Рыбий жир за отличную цену!

Опубликовано катерина13 20.09.2016 | Проверенная покупка

Пьём вместе с мужем (мне 34, ему 38) утром, вместе с завтраком по 2 капсулы. Каждый из нас преследует свои цели.
По моим наблюдениям, спустя 3 недели приема, я стал выносливым во время кардио тренировок и самых интересных, раньше, во время выпадов и приседаний немного болели колени, на сегодня болей никаких нет, вообще ничего не беспокоит!
Капсулы могут показаться крупными, но у нас не возникло с этим проблем.После приёма нет никаких неприятных ощущений ни во рту, ни в жкт!
Поэтому ставлю ОТЛИЧНО!

Не стремлюсь стать популярной на сайте, поэтому не стремлюсь на ваши ДА!
НО !!!!! Очень рассчитываю на адекватные отзывы о присутствующих тут БАДах

Хороший препарат и отличная цена!

Опубликовано Клиент iHerb 16.05.2015 | Проверенная покупка

Благодаря невысокой цене, а так же внушительной скидке смогла купить более 10 баночек (про запас) себе лично и всем родственникам))))
Пропила в ударных дозах (6 штук в день, по 3 за раз) в течении 1,5 месяцев.И уже через 2 недели перестали болеть ноги, теперь спустя месяц могу отметить что стала меньше уставать, улучшился сон и нет скачков давления. Конкретно давление я не страдаю, но иногда бывало на погоду.
Мне 35 лет и очень большой вес, ранее даже после небольших прогулок ноги болели несколько дней.
Сейчас я устаю меньше, а боли вообще прошли, даже если пол дня на ногах от чего делаю что влияет на сосуды просто замечательное!
Раньше тоже пила омегу, но в маленьких дозах она не эффективна, если вы хотите получить эффективный результат, рекомендую принимать в хороших дозировках и постоянно.Дорогие друзья и покупатели этого замечательного сайта! Давайте поможем друг другу! Пожалуйста, в ваших отзывах пишите сколько вам лет и какие у вас проблемы со здоровьем (если имеются) и что конкретно стало – помогите с выбором той или иной марки всем остальным)))
* все отлично * или * не понравилось * – это не отзыв, такая инфа совершенно бесполезна, так же как и перепечатка статей из интернета. все таки самое важное это Ваши результаты!
_________________________________________________________________________________
Если мой отзыв помог вам сделать выбор, нажмите “Да” Для просмотра всех отзывов, нажмите на ник сверху.

Оказывается, есть важные противопоказания

Опубликовано ТанюшкаНиколавна 14.06.2015 | Проверенная покупка

Вкус мне понравился, выпивала по 2-4-6 капсул ежедневно, сочетая это с Q-10 и лецитином. Когда допивала вторую банку, макнила, что препараты Омега укрепляют холестериновые камешки в желчном пузыре. Для меня это критически важно. Отменила прием препарата.Сначала пропью урсофальк. Спустя год, после УЗИ, моя первая камешку. И по результатам приму решение, пить ли действительно нужные Омега-3 дальше. Сняла звезду из-за отсутствия этого противопоказания в описании препарата. Пожалуйста, нажмите кнопочку “да”. Спасибо!

рыбий жир

Опубликовано Клиент iHerb 01.01.2017 | Проверенная покупка

Из плюсов безусловно достаточно демократичная цена.Однако этот рыбий жир я пить не смогла, вызывает сильную отрыжку. Позже заказала здесь несколько других производителей, и да, цена там раза в 2-4 выше, но пьется легко и отличные результаты! Если рыбий жир хорошо очищен, то побочных эффектов он не вызывает. Да и вообще, мало какие компании используют качественный процесс очистки- технологии сверхкритической экстракции CO2, не используя жестких химических растворителей, потому что это дорого …

В целом так же важно знать, что Омега3 при желчекаменной болезни нередко приводит к ее обострению.Когда болезнь уже слишком запущена, даже суточная доза рыбьего жира может спровоцировать приступ с жестокой болью. Более того, по утверждению врачей, болезнь может протекать и без симптомов.
—— про гмо:
Я совсем недавно обратила внимание на тот факт, что во многих бадах здесь гмо. Законодательство США запрещает обозначать наличие ГМО в продукции, зато производитель на упаковке обязательно отмечает, если гмо отсутствует, потому что это преимущество!
____ Когда продукт без гмо, вы это сможете увидеть непосредственно на баночке, например так: (без ГМО), т.к. это преимущество бада. Но ведь и цена у него будет значительно выше …
Что в бадах с рыбьим жиром может содержать гмо? Одназначно, не только соя. К примеру, вот эти ингредиенты часто: витамин E, глицерин, магнезиум стеарат, производные сои и еще огромный список (есть у меня в профиле). _Про споры на тему гмо, о вреде или противоположных мнениях, ничего не стану, просто потому, что у всех нас свое отношение к данному вопросу. И даже я, для некоторых бадов делаю исключение, например очень люблю здесь средство для предотвращения простуды, т.к составу у него шикарный, и эффект такой же.
Касаемо данного рыбьего жира, то непосредственно на баночке нет ни единой фразы об отсутствии ГМО, только инфо здесь на самом сайте! — Буду рада, если вам эта информация будет полезной.

ХУДЕЕМ И ЗДОРОВЕЕМ! Должен иметь!

Опубликовано ForeverHealthy 03.10.2018 | Проверенная покупка

Омега-3 нужен для профилактики теросклероза, инфаркта и инсульта., важен и полезен для роста и интеллектуального развития детей, влияет на состояние волос, ногтей и кожу, способствуют попаданию необходимых в клетки организма кальция и фосфора, которые соответствуют здоровью, костей и деятельности нервной системы. Долгое время покупала родителям для поддержания сердца и сосудов! Задумалась о важности, когда тренер спросил: “А ты пьешь Омега-3? Без Омега-3 не похудеешь!” Сказать, что я офигела, – ничего не сказать! Долгое время я пыхтела в тренажерном зале, сама того не зная, что Омега-3 так важен в похудении !! Изучила в интернете и поняла: Ведь помогает он сжигать насыщенные жиры.Как он включает в себя серотонин, который известен как гормон “хорошего настроения”. Немало женщин прибегают к его употреблению во время болезненных менструациях и / или при сложностях в период вынашивания ребёнка. Должен быть всем, кто хочет быть стройным, красивым и молодым! Очень действенный, и хорошая цена! Пью по 1 капсуле / 2 раза в день. P.S. Если мой отзыв был полезный, нажмите “ДА”!

Умный малыш

Опубликовано АннаБасилая 27.04.2016 | Проверенная покупка

Почему в заголовке отзыва – умный малыш? Потому что именно об этом я бы хотела поделиться с вами своими наблюдениями. Думаю. что о пользе омега 3 нет смысла повторяться, все уже итак знают об этом. А вот реальная практика никогда не бывает лишней 🙂 Итак, у меня для вас два фактического случая. Первый – мой собственный опыт с ребенком, второй с ребенком подруги. Оба ребенка не совсем благополучные, объясню ниже почему. У меня приемная дочь 15 лет – вот вам неблагополучие 🙁 Брошена матерью во взрослом возрасте, следовательно имеет глубокие психологические проблемы и проблемы с обучением.С первых дней проживания со мной стала принимать омега 3 и лецитин. По первости было очень тяжело с приемом, постоянно нужно было контролировать. Спустя где то примерно год, она сама подошла ко мне и поблагодарила за мою непомерную настойчивость 🙂 как отметила, что стала легче запоминать определение и понимать материал! Сейчас прошло где то 2,5 года – напоминать и заглядывать в рот выпито ли лекарство 🙂 уже не надо, поскольку результат ей нравится самой. Привычные двойки, тройки сменились на твердые четверки! Даже русский язык (с которым вообще была беда) диктанты, иной раз, пишем на пять! Это ли не повод пить омега 3 !? Следующий случай – сын подруги, диагноз: дислексия.Вот вам проблема .. Подруга измотана, нервы на пределе .. Ребенок не может выучить элементарные вещи. Выписка из Википедии – дислексия показывает признаки: проблемы с овладением навыком чтения; проблемы с овладением навыком письма; проблемы с грамотностью; проблемы с овладением математикой; проблемы, связанные с нарушением моторики и страны; проблемы с поддержанием внимания. Заказали все тот же лецитин и омегу. Результат появился буквально через два месяца. Подруга отметила, что сынишка стал намного легче учить стихи! Наблюдаем далее, но думается.что и следующие успехи не заставят себя ждать. 🙂 Вот, дорогие мои читатели, вам чудеса чудесные! Так что решайте, надо ли вам памяти, реакции, ну и всех прелестей, приятностей о которых вы еще можете вдоволь начитаться в отзывах 🙂 Надеюсь и мой отзыв вам полезный 😉 Спасибо за внимание! 🙂

Отлично

Опубликовано Клиент iHerb 06.09.2018 | Проверенная покупка

Пить нужно Омега 3 постоянно.После войны детей поднимали с помощью Рыбьего жира, так как в основном дети страдали рахитом. Ну а артритники сам Бог велел пить. Будьте здоровы! Если не трудно, поставьте ДА.

Качественный продукт

Опубликовано Ксюша Маниксу 02.10.2018 | Проверенная покупка

Эту омегу беру для своих маленьких детей 4 года и 2,5 года, дети просто разжевывают эти капсулы и запивают водой.Именно этот омегу беру, потому что она в форме триглицеридов хоть и имеет небольшую, но для детей в самый раз и цена доступная. Пьем по капсуле в день. Для себя беру омегу фирмы SPORT RESEARTS 1250 мг, 180 капсул дозировка большая, цена только кажется большой, но если пересчитать на концентрацию получается даже экономнее и кстати она тоже в легко усваеваемой форме триглицеридов. Если мой отзыв полезен для вас ставьте ДА. Больше полезных отзывов на моей странице, зайти можно на мое имя в шапке отзыва.

Омега-3, которая в результате сравнения сертификатов оказалась лучше дорогих аналогов

Опубликовано Светлана Штейн 31.03.2019 | Проверенная покупка

Эта Омега-3 нравятся мне по многим параметрам. Суточная дозировка полиненасыщенных жирных кислот приходится на 2 капсулы. В этой добавке хорошо все – цена, качество и уровень доверия к производителю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Получают эти Омега-3 из сардин, анчоусов и скумбрии, выловленных в Перу и Чили.Желатиновые капсулы из тилапии. Дистиллируют этот рыбий жир в Германии в соответствии со всеми высокими стандартами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Эта система имеет два сертификата от независимых организаций – IFOS и FDA, подтверждающие ее качество. Такие сертификаты на Омега-3 позволяют оценить наличие заявленных активных веществ, уровень тяжелых металлов (ртуть, свинец, мышьяк, кадмий), высокотоксичных веществ (ПХБ, диоксинов, фуранов), степень окисления рыбьего жира, отсутствие радиации.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я сравнил эти сертификаты с сертификатами добавок других известных брендов, которые продают Омега-3 в разы дороже. К моему удивлению Омега-3 при своей адекватной своей цене имеет результаты исследований в разы выше, чем у дорогих аналогов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Надо отметить, что наличие подобных сертификатов – удовольствие для производителей недешевого использования, уровня производства, прозрачности и честности компании.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Подведу итог. Я пила Омега-3 от самых разных производителей. Омега-3 для меня добавка из числа постоянных и обязательных. У меня сухая кожа, и прием Омега-3 или DHA и других добавок помогает липидный барьер кожи и поддерживать таким образом ее увлажненность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пьется легко, никаких неприятных ощущений у меня Омега-3 не вызывает.Считаю, что это все индивидуальные особенности организма, возможно, ферментативной системы. Вероятно, что у многих неприятных ощущений (отрыжка) с неприспособленностью ферментативной системы переваривать эти жиры, что может решиться само собой после адаптации. С проглатыванием капсул тоже проблем не нагло.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *