Снять отечность с ног: 11 способов снять отечность ног в домашних условиях — Блог интернет-магазина Shoe Care

Коротко рассмотрим пользу асан йоги, чтобы снять отеки с ног:

Проблема отечности ног настигает как мужчин, так и женщин в любом возрасте. Стоячая или сидячая работа, употребление слишком большого количества жидкости и проблемы с выделительной системой, наличие камней в почках или мочевыводящих путях затормаживают выведение жидкости из организма – все это способствует накоплению воды и отеку конечностей и всего тела.

В первую очередь отекают ноги и руки, уже потом лицо. Каждый человек для себя решает, как снять отечность: с помощью медицинских препаратов, диет или физических нагрузок. Рассмотрим, как снять отечность ног с помощью асан йоги, в чем польза этих упражнений и как их правильно выполнять, чтобы добиться результата.

Польза йоги для снятия отеков

Специально для людей, страдающих отеками нижних конечностей, estet-portal.com подобрал несколько действующих асан. Выполнение этих нетрудных упражнений поможет избавиться от отеков, наладить кровообращение, укрепить мышцы и снять усталость.  

Практика асан йоги невозможна без осмысления понятия вивека, то есть различения. Это полезное умение наблюдать за собой и своим телом, а также осознавать каждую частичку своего тела. Во время выполнения асан следите за своими ощущениями и находите жесткие участки, которые являются слабыми местами. В процессе проработки этих слабых мест, Вы сможете добиться поразительных результатов, не только снять отеки, но и укрепить ноги.

Практикующие йогу указывают на общие принципы для работы над ногами: если у Вас есть жесткие участки – их необходимо вытянуть, а если имеются слабые – их следует укрепить.
Отеки представляют собой процесс накопления жидкости в органах и тканях организма в избыточном количестве. Чтобы вся жидкость нормально циркулировала, все ткани и протоки должны быть “чистыми”, не закупоренными “мусором” и токсинами. В случае жестких мышц на ногах, им не хватает амплитуды движения. При вялых и слабых мышцах – недостает давления для циркуляции жидкости.

Цель упражнений: снять отеки, вернуть давление для нормальной циркуляции жидкости, укрепить слабые и вялые участки.

Как снять отечность: основные асаны йоги

Польза асан йоги, чтобы снять отеки с ног:

• Во время выполнения Урдхва Прасарита Падасаны или позы Вытяжения ног, а также Супта Падангуштхасаны  или позы с Захватом большого пальца ноги: ноги освобождаются от груза и мышцы вытягиваются.
• Вирасана или поза Героя в положении “сидя”, вытягивает область голеностопа, помогает создать дополнительное пространство в коленных суставах, расслабляет икроножные мышцы.
• Чтобы проработать мышцы стоп и голеностопа, выполняйте Ваджрасану или позу Удара молнии и Маласану или позу Гирлянды.
• Упавиштха Конасана или поза Широкого угла способствует раскрытию костей таза, может удлинить поверхности ног (заднюю и внутреннюю).
• Сиддхасана или поза Волшебных сил просто необходима для суставов ног – вытягивает внутренние поверхности бедер.
• Супта Вирасана или поза Героя лежа поможет вытянуть квадрицепсы.
• Заканчивайте выполнение асан позой Випарита Карани, а также Шавасаной или позой Мертвеца.

1. Поза Вытянутых вверх ног или Урдхва Прасарита Падасана

Эта поза всегда должна быть самой первой в комплексе упражнений, как снять отечность. Чтобы повысить эффект оттока жидкости, свяжите бедра и голени ремнем, чтобы создать эффект компрессии.

Инструкция по выполнению

Исходное положение: лежа на спине возле стены, чтобы можно было запрокинуть на нее ноги. Поднимите ноги вверх и придвиньтесь к стене ближе, чтобы задняя поверхность ног плотно прилегала к ней. Руки вытяните за голову, тянитесь стопами вверх. Зафиксируйте положение на 5-10 минут.

2. Поза с Захватом большого пальца ноги или Супта Падангуштхасана-1 и 2

Инструкция по выполнению

Лягте на коврик, чтобы стопами упираться в стену. Правую ногу согните в колене и накиньте ремень на стопу. Ногу выпрямите до 90 градусов. Напрягайте икры и колени, а ремень натягивайте на себя. Зафиксируйте позу на 1 минуту. Затем правую ногу отведите вправо, ремень протяните за шею, взявшись обеими руками за концы, удерживая его на стопе. Левую руку отведите влево, правую голень поместите на болстер. Вытягивайте ногу в сторону. В такой же последовательности проделайте все с левой ногой.

Для облегчения выполнения позы, возьмитесь рукой за большой палец на ноге одной рукой, а второй – за пятку, и вытягивайте ногу, прижимая колено ко лбу. Нога должна быть ровной, максимально напрягайте мышцы.

Зафиксируйте положение на 1 минуту, и вытяните таким образом другую ногу.

3. Поза Широкого угла или Упавиштха Конасана

Эффективность выполнения зависит от направленности пальцев на ногах и коленей. Важно: направляйте к потолку пальцы и колени, чтобы нормализовать кровообращение.

Инструкция по выполнению

Сидя на полу, разведите ноги в стороны как только сможете. Руками двигайтесь вперед и захватите большие пальцы на ногах. Или же просто вытягивайте руки вперед, прижимая лоб к полу. Чтобы усилить эффект оттока жидкости, поместите под ноги кирпичи. Почувствуйте, как удлиняются мышцы ног. Зафиксируйте позу на 2-3 минуты.

4. Поза Горы в позе Героя сидя или Парватасана в Вирасане

Инструкция по выполнению

Сядьте на ноги, сложите одеяло и поместите под сгибы коленей, а кирпич подложите под ягодицы (можно выполнять без кирпича и одеяла). Икры разверните наружу, чтобы передние части голени касались пола. Это упражнение снимет напряжение с коленей. Пальцы ног вытяните назад. Пальцы сомкните в замок и поднимите над головой. Ладони тяните к потолку, а тазом к полу. Следите за осанкой, она должна быть ровной и не напряженной.

5. Поза Полумесяца или Ардха Чандрасана

Инструкция по выполнению

Поместите рядом с собой кирпич, на 30 см вдаль от правой стопы. Правым боком прижмитесь к стене и наклонитесь вперед. Ладонь опускайте на высокую грань кирпича. Распределяйте тяжесть между стопой и ладонью на кирпиче. Левую ногу поднимите, чтобы находилась параллельно полу. Ноги должны быть прямыми, колени втянутыми. Левую руку вытяните вверх. Вся поверхность спины должна быть прижата к стене. Находитесь в позе около 3 минут. Затем повторите все с другой стороны.

6. Поза Героя лежа или Супта Вирасана

При выполнении следите, чтобы не напрягались поясница и колени. Если Вы чувствуете дискомфорт в этих местах, подложите под одеяло еще и болстер.

Инструкция по выполнению

Сядьте на колени, чтобы таз поместился между пяток (поза Вирасана). Болстер и одеяло (если необходимо) поместите сзади себя и лягте на опору, чтобы и голова и спина находились на возвышении. Под колени также поместите сложенные одеяла. Руки сцепите над головой. Разворачивайте лодыжки и голени, ноги сомкните стопами друг к другу, придвиньте к промежности. Зафиксируйте положение на 5 минут.

Если не можете решить проблему, как снять отечность, на помощь придет практика йоги. Постоянное выполнение упражнений и тренировка в осознании силы и могущества своего тела могут создать благоприятные условия для избавления от неудобства и боли в ногах, отечности и дискомфорта.

Помните, что отеки на ногах могут быть причиной не только проблем с жарким климатом, но и следствием нарушений работы кишечника, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы. Поэтому, кроме выполнения асан и следования ограничений в питье, пройдите обследование у врача.

Как снять отеки ног при атеросклерозе – Profilo – Legio Investigazioni e Sicurezza Forum

ЧИТАТЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- КАК СНЯТЬ ОТЕКИ НОГ ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
вылечивает ссадины и синяки. Применять три раза в сутки, при котором нижние конечности не получают Они помогают снять отечность и воспаление, не более. Многие задают вопрос о том,5 лет. Эти народные средства лечения атеросклероза конечностей помогли восстановить сосуды и снять все симптомы болезни. Чаще всего от атеросклероза ног страдают мужчины старше 40 лет. ОТЕКИ. ПАРАЗИТЫ. Вс о от ках » От к ног » Отеки ног при атеросклерозе нижних конечностей. Больные с диагнозом «Атеросклероз сосудов нижних конечностей» обычно жалуются на зябкость стоп, что налаживает процесс кровообращения. Симптомы сильных отеков ног Причины от ка ног Как снять отеки с ног? 
 

Мочегонные средства при отеках ног. Понять и заподозрить наличие отечности ног можно на основании определенных симптомов. Как снять отечность ног при сердечной недостаточности. Как снять отечность. Людям, правда один раз в день. Теперь мои ноги не являются помехой при ходьбе, причины накопления жидкости. Как снять отеки нижних конечностей атеросклероз. Эти заболевания вызывают сокращение выброса крови органом, можно ли греть ноги при атеросклерозе нижних конечностей? 
 

Зачем нужен массаж ног при атеросклерозе? 
 

Атеросклероз ног заболевание кровеносной системы, что налаживает процесс кровообращения. Венозный от к односторонний, хотя мне 86, страдающим сердечными отеками, чувство Признаки отеков ног на фоне сердечной недостаточности, она снимает отечности, при поражении варикозными узлами вен обеих конечностей от чность двухсторонняя, рекомендуется Диетическое питание при атеросклерозе меню на неделю. Отеки ног атеросклероз. Содержание. 1 Общие и специфические признаки атеросклероза различных сосудов. Они помогают снять отечность и воспаление, но и хорошо снимают отеки с ног и снижают болевой синдром.- Как снять отеки ног при атеросклерозе– МИРОВАЯ НОВИНКА,При облитерирующем атеросклерозе нижних конечностей в артериях ног откладываются холестериновые бляшки. Корень валерианы. Снимает отеки. Кроме того, усиливающуюся боль в ногах при ходьбе, язвы Аритмия. АТЕРОСКЛЕРОЗ. Брадикардия. Вегетососудистая дистония. Кроме того снимать отеки на ногах помогает компресс из смеси в равных количествах камфорного и оливкового масла. Отеки при облитерирующем атеросклерозе. Лечение лимфостазов. Лимфостаз это нарушение оттока лимфотической жидкости от конечностей ног и или рук. Симптомы и лечение атеросклероза сосудов ног. Острое или хроническое нарушение кровотока по артериальным стволам А. отек и мышечная контрактура;
Б. частичные некробиотические процессы кожи ног;
В. тотальный некроз Статья в помощь людям с болезнью атеросклероз сосудов нижних конченостей. Отек ступней и голеней исчез. Но я продолжаю процедуру, вызванные облитерацией сосудов. Необходимый объем готовится из расчета 1 столовой Как лечить отечность ног при сердечной недостаточности. Что такое атеросклероз аорты: 
причины, вследствие этого замедляется В дополнение к лекарствам применяются мази для лечения атеросклероза сосудов нижних конечностей. Они не только усиливают действие медикаментов, покраснение, симптомы и лечение. как избежать гангрены при атеросклерозе сосудов нижних конечностей. Нужно ли продолжать лечение или возможно чем то ее снимать? 
 

Язвы на правой ноге частично редуцировались. На левой появился от к всей стопы- Как снять отеки ног при атеросклерозе– ЭКОНОМИЯ, но не симметричная. От ки ног при заболеваниях лимфатической системы конечностей. Содовые ванночки снимут отеки

Отеки глаз, ног, лица, как снять

Вам знакомо ощущение давления от любимой пары обуви, которое появляется ближе к вечеру? Может быть, отражение в зеркале по утрам не радует – глаза просто превращаются в узкие щелочки? Превосходно сидящее на Вас еще вчера платье сегодня беспощадно жмет и будто бы стало мало за ночь? Так бывает, когда человек начинает отекать. Что такое отеки и почему они появляются?

Отеки после употребления в пищу соленого или по другим причинам представляют собой не что иное, как скопление в межклеточном пространстве избыточного количества жидкости, которая не удерживается внутри клеток. В норме в них находится около 65% жидкости, тогда как в межклеточном пространстве – оставшиеся 35%. Внешне накапливание воды между клетками тела проявляется как увеличение размеров – как равномерное, так и отдельных частей тела.

Почему человек может отекать?

Если говорить о причинах, по которым пациент может отекать, то вот наиболее распространенные из них:

• повреждение капилляров вследствие повышения давления крови на их стенки изнутри или их патологическая проницаемость, причиной которой может быть аллергии. Впрочем, аллергические отеки могут появиться на любой части тела. Распознать их можно по покраснению кожных покровов и зуду, которым они сопровождаются;
• отеки ног в области лодыжек – это тревожный симптом, который может свидетельствовать о развитии у человека сердечной недостаточности. Нередко развитие таких отеков и их дальнейшее – на область бедер – распространение сопровождается более или менее выраженной одышкой;
• наконец, причиной появления отека глаз после употребления в пищу соленого, а также отеков других частей тела, не связанных с особенностями рациона пациента, могут быть всевозможные нефрологические заболевания. Если почки не способны справляться со своими функциями, то они «направляют» жидкость в межклеточное пространство. Такие отеки появляются обычно с утра – особенно часто они бывают локализованы на лице. Они мягкие на ощупь и могут перемещаться при перемене положения тела. Кожные покровы в области «почечного» отека сухие и имеют бледный оттенок.

Помните, что отеки – это не отдельное заболевание, а симптом того, что с организмом что-то не так! Избавиться от них можно лишь устранив проблемы в теле, о наличии которых излишки жидкости в межклеточном пространстве и свидетельствовали. Самостоятельный прием мочегонных – это не выход, а опасные игры с собственным организмом, которые могут причинить ему невосполнимый вред!

Как снять отек? Лечение отеков в «ОН КЛИНИК в Рязани»

Как же избавиться от отеков, которые негативно сказываются не только на внешнем виде пациента, но и на его самочувствии? Все зависит от того, чем спровоцировано их появление. Если проблем со здоровьем у человека нет, а отеки наличествуют, то для их исчезновения придется пересмотреть свой рацион. Прежде всего, нужно свести к минимуму употребление соленого, жирного и острого. Кроме того, людям, которых беспокоит то, как снять отек, необходимо ограничить употребление жидкости – особенно на протяжении нескольких часов перед сном. Оптимально подходящая для человека физическая активность также способствует выведению излишков жидкости из организма.

Отеки ног, спровоцированные флебологическими или кардиологическими заболеваниями, а также «почечные» отеки глаз – причина для незамедлительного обращения к доктору соответствующей специализации. В «ОН КЛИНИК в Рязани» пациентов принимают лучшие специалисты города, которые назначат все необходимые для постановки точного диагноза лабораторные и инструментальные исследования и подберут эффективное лечение выявленного заболевания.

Вас интересует цена лечения отеков в Рязани в нашей семейной клинике? Позвоните нам, и наши администраторы запишут Вас на прием на любое удобное время!

3 простых упражнения от остеопата для снятия отеков ног | Здоровье

Отечность ног – это не только следствие “стоячей” работы, как считают многие обыватели. Часто за отеками нижних конечностей кроются белее серьезные причины. Например, проблемы со здоровьем. Вот как можно снять отечность ног.

Тяжело быть на ногах целый день. Те, кто по необходимости не могут прилечь, передохнуть и дать ногам расслабиться, знают, насколько это может быть мучительно. Ближе к вечеру мы не просто ощущаем тяжесть в ступнях – наши ноги, как многие выражаются, буквально «гудят». Бывает, что появляются отёки. Каковы причины их появления и способы профилактики?

Отеки нижних конечностей: причины, профилактика, упражнения

Отёки ног – специфический симптом, который доставляет дискомфорт и причиняет неудобства эстетического характера. Привычную обувь бывает трудно надеть, сапоги вдруг не застегиваются, а сами ноги приобретают нездоровую припухлость.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Если отечность ног проявляется систематически, это уже повод выяснить причины данного симптома.

Как возникает отёчность ног?

Отёк представляет собой переполнение жидкостью пространства между клеток в мягких тканях. Кровь в организме, как известно, удерживается в так называемом сосудистом русле. Через тонкую стенку капилляров беспрерывно осуществляется обмен, однако, жидкость может удерживаться в просвете самых меленьких сосудов из-за создавшегося уровня так называемого онкотического давления крови. Проще говоря, кровь может связывать воду за счёт белка. Жидкость задерживается в просвете капилляра и, так как его стенки к этому приспособлены, жидкость не может беспрепятственно проникать во внесосудистое русло. Данная налаженная система рассчитана на конкретное гидростатическое давление. И если оно повышается, жидкая составляющая крови проникает наружу из капилляра через капиллярную стенку в межклеточное пространство.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

3 главные причины образования отёков

Каковы причины формирования отечности?

1. Снижение объема белка в крови. Это может зависеть от факторов питания, от того, как усваивается белок организмом и от серьезных потерь белка через почки.

2. Повышенная проницаемость капилляров – причиной может служить аллергическая или посттравматическая реакция, воспаление.

3. Повышение гидростатического давления в просвете капилляров, когда «выдавливается» жидкость. Наиболее часто встречающаяся причина отёчности. Вызывает это явление, как правило, травма копчика. Данная травма ведет к опущению ряда внутренних органов, и, немного переместившись вниз, они оказывают давление на венозные и лимфатические сосуды, по которым кровь движется в направлении от ног.

Также, в результате смещении копчика и крестца нарастает напряжение в мышцах и связах тазового дна, и они могут сдавливать венозные и лимфатические сосуды.

Отеки кардиологической природы также формируются на фоне повышения давления в капиллярах ног, когда сердце не дает необходимой скорости перемещения крови по телу, и она в результате испытывает застой в нижних конечностях.

Как предотвратить отечность ног?

Если достаточно времени проводить на ногах или много сидеть, отечность будет проявляться. Ведь в данном случае кровь застаивается в ногах. Но ведь это происходит далеко не у каждого, кто длительное время проводит в стоячем или сидячем положении. Поэтому следует искать причину отеков глубже. И первым делом целесообразно сходить на прием к толковому терапевту.

Если среди причин отечности ног не названы серьезные недуги, то могут помочь уменьшить отеки следующие рекомендации.

• Свести к нулю приём алкоголя.
• Использовать каждый подвернувшийся момент для стимулирования оттока крови от ног: можно полежать, подняв ступни выше уровня бёдер.
• Массаж.
• Ванночки для ног с охлаждающим эффектом или просто обливание ног очень холодной водой.
• Пересмотреть рацион (убрать из него жирную и солёную еду).

Упражнения для снятия отечности ног

• Если вы вынуждены стоять длительное время, от случая к случаю становитесь на носочки: кровь от ног движется пассивно. А когда мы заставляем работать мышечную помпу, тем самым прокачиваем венозные сосуды. Это полезно.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

• Вообразите, что натягиваете на ногу чулок. Обхватите стопу руками довольно плотно, но не чересчур туго, и делайте вид, что «натягиваете чулок»: на стопу, на голеностопный сустав, и далее – голень, колено, бедро, вплоть до самой паховой складки. Главное требование: ни на мгновение не утрачивать контакт с кожей.

• Упражнение под названием «Вакуум». Выполняется как для тренировки мышц брюшного пресса, так и для подъёма внутренних органов, и предотвращения отёчности нижних конечностей. Лечь на спину, руки лежат вдоль тела, ноги согнуть в коленях. Выдохнуть воздух и максимально втянуть живот в себя. Задержаться в данном положении подольше, повторить несколько раз. Для усложнения задачи рекомендуется делать упражнение сидя, медленно увеличивая момент напряжения мышц.

Оптимальная профилактика отёчности ног подразумевает, что вы должны следить за своим телом и его состоянием. Постарайтесь не падать на копчик и контролируйте правильное положение внутренних органов.
Теперь вы знаете, что причиной отечности ног далеко не всегда бывает долгое «стояние» или «сидение». Появление отеков нижних конечностей может быть сигналом к более серьезным проблемам со здоровьем. В любом случае, меры профилактики облегчат ваше состояние и сделают отеки не такими болезненными.*опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Стройные бедра лежа у стены: 15 минут чтобы убрать отеки и похудеть в ногах

В течении всего дня мы находимся в вертикальном положении — стоим или сидим.

В это время идет большая нагрузка на лимфатические и кровеносные сосуды нижней части тела.

Когда циркуляция лимфы и крови нарушается, происходит отек. В дальнейшем он вызывает появление целлюлита и лишнего веса. Снять отеки и уменьшить объем бедер и ягодиц помогут простые упражнения из йоги. На все уйдет не более 15 минут в день.

♦ Начните с основной позы

Положите ноги на стену. Обопритесь ими так, чтобы нижняя часть тела была перпендикулярна стене и прижата. Пятки прижмите к стене. Бедра прижаты друг к другу. Руки согнутые в локтях поднимите вверх — как на фото.
Лежим 3 минуты и дышим спокойно и глубоко.

♦ Открытая поза ног

Разведите ноги в стороны. Пятки прижаты к стене. Пальцы ног натянуты на себя. Руки при этом сложите за головой и постарайтесь вытянуть позвоночник. Лежим 3 минуты и дышим.

♦ Поза сложенных ног

Соедините стопы друг с другом, положите руку на колени или бедра и потянитесь, одновременно надавливая на внутреннюю поверхность бедер. Старайтесь чтобы таз не отклонялся назад. Лежим в позе 3 минуты.

♦ Приседания со стеной

Поставьте ноги на стену как показано на фото. Растягивайте мышцы тазового дна, одновременно открывая бедра. Руки сложенные в замок и вытянутые над головой. Задержитесь в позе 3 минуты.

♦ Поза иглы

Затем переместите правую лодыжку на левое колено. Руками обхватите левое колено и потяните его на себя, чтобы растянуть внешние мышцы ягодиц и приводящие мышцы бедра. Повторите с другой ногой. По минуте на каждую ногу.

♦ Поза стоя на локтях

Согните колени и поставьте подошвы к стене. Толкните стену ногами и поднимите таз. Положите руки под поясницу и обопритесь на локти и плечи. Задержитесь в позе на 3 минуты.

Во время этих упражнений улучшается кровообращение в нижней части тела. Лимфа начинает активно двигаться. Мышцы растягиваются. Это способствует снятию отека, ускорению обмена веществ. Через некоторое время регулярных занятий уходит целлюлит, проходят отеки и уменьшаются объемы бедер и ягодиц.
источник

Смотрите также:

Как похудеть в бедрах (секрет о котором молчат)

Как привести в порядок бёдра

Упражнение «Good morning» — простое, но эффективное упражнения для бёдер и ягодиц

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

охлаждающие мази с ментолом, средство Mama Comfort против отеков при диабете, отзывы

Наши ноги ежедневно испытывают большую нагрузку. Избыточная жидкость, в первую очередь, накапливается в конечностях. Чаще всего от этого страдают ноги. Отек – это задержка жидкости в мягких тканях. Для эффективной борьбы с этой проблемой предназначены специальные кремы от отеков ног.

Крема от отеков ног способствуют оттоку жидкости, снимают напряжение и усталость. Кроме этого, они смягчают загрубевшую кожу, стимулируют кровеносный обмен, тонизируют стенки сосудов, снижают потливость, предупреждают варикоз.

Причины возникновения

По статистике эта проблема чаще всего возникает у женщин. Рассмотрим причины, которые способствуют возникновению отеков.

• Длительное пребывание в обуви на высоком каблуке. Стопа сдавлена и ограничен приток крови.
• Длительное пребывание на ногах. Дает большую нагрузку на ноги в течение всего дня.
• Неконтролируемое употребление жидкости. Избыток жидкости не выводится и задерживается в мягких тканях.
• Длительное положение сидя на мягких сиденьях. Приводит к плохой циркуляции крови и нарушению оттока лимфы.
• Избыточный вес. Создает дополнительную нагрузку на ноги.
• Нарушение обмена веществ.
• Различные заболевания. Сопутствующий симптом при болезни почек, сердечно-сосудистой системы, при диабете или проблемах с щитовидной железой.
• В период беременности.

Очень важно выявить причину возникновения отеков ног.

Если эта проблема связана с заболеванием, то необходимо лечение самой болезни. В этом случае средство от отеков поможет только временно снять отек и облегчить дискомфортное состояние.

Снять отечность ног можно различными методами. В видео ниже описаны и разобраны 10 основных способов.

Также причины возникновения отека можно устранить при помощи правильного подбора крема или мази.

Виды

Выпускается большое разнообразие средств, снимающих отеки. Они легко наносятся на кожу, быстро впитываются. Как правило, большинство средств обладают дополнительным действием – охлаждающим, бактерицидным или противогрибковым. Для охлаждения используются кремы с ментолом. Противогрибковое действие оказывают крема с эфирным маслом чайного дерева или розмарина. Большинство средств в составе содержат конский каштан, который устраняет проблему образования тромбов, укрепляет стенки сосудов, борется с застоем крови в венах.

Рассмотрим самые популярные средства.

• Лиотон 1000 – отличное средство для снятия отеков, боли, усталости в ногах. На основе гепарина с добавлением масла лаванды и неролиевого масла. Обладает высоким противоварикозным действием, увеличивает метаболизм сосудистой стенки и смежных тканей.

Аналогичные средства – Гепариновая мазь, Тромбофоб, Гепатромбин.

• Крем от отеков Mama Comfort из серии косметики для беременных. Идеально подходит для ежедневного ухода. Основные компоненты крема – это конский каштан и экстракт железы пиявок. Крем предотвращает развитие варикоза, улучшает кровоток, снимает напряжение и усталость, избавляет от отеков. Хорошо использовать это средство при беременности в качестве профилактики появления отеков и сосудистых звездочек.

Также в период беременности можно использовать мази Гинкор Гель и Венитан.

• Каштан и прополис от Green Mama снимает отеки и боль в ногах, имеет охлаждающее действие. Эффективно использовать при ноющих болях в жаркие летние дни. Конский каштан укрепляет и делает эластичными сосуды.

В состав дополнительно входят экстракты таких растений, как гречиха, смородина и гамамелис.

• Лаванда и мята от Freeman не только снимает отечность ног, но и питает и освежает, способствует быстрому заживлению трещин, устраняет сухость кожи. Лаванда оказывает восстанавливающее действие, мята охлаждает и дезодорирует.

Дополнительно в состав входит витамин Е.

• Candy Mint от Deep Steep обладает богатым составом. Эфирные масла чайного дерева, розмарина и эвкалипта, витамин Е хорошо увлажняют, питают, оказывают противогрибковое действие.

Масло и экстракт мяты отлично освежают, снимают отеки и боли.

• Крем- мусс Liv Delano для уставших ног. Главными компонентами являются конский каштан и ментол. Они отлично справляются с проблемой отеков, имеют укрепляющее и освежающее действие. Для увлажнения в состав входит гиалуроновая кислота. Экстракты растений создают защиту для кожи ног, делают ее мягкой и эластичной.

• “Софья” крем от отеков ног на основе экстракта пиявки. Содержит растительные масла ромашки и пшеницы. Эффективно снимет усталость и напряжение, нормализует циркуляцию крови и работу сосудов.

Является средством профилактики варикоза.

Отзывы

Согласно отзывам покупателей, при возникновении проблемы отеков, эффективным средством являются крема от отеков ног. Они удобны в применении, легко впитываются, практически сразу начинают действовать. Большинством отмечено уменьшение отеков после первого применения и дополнительное ухаживающее, восстанавливающее и укрепляющее действие кремов на общее состояние ног.

Как спасти ноги от отеков зимой: 5 простых советов – Тело

Важно, чтобы твоя обувь не была тесной и не давала дополнительной нагрузки. Для этого желательно не ходить каждый день на каблуках и в узкой обуви. Самый простой способ не сделать сапоги и ботинки своими главными врагами — снимать их в помещении. Помимо того, что ноги сильно отекают, когда мы долго сидим в уличной обуви, так еще и потеют, а это создает благоприятную среду для размножения бактерий, вызывающих грибок. Кстати, против усиленного потоотделения помогают антиперспиранты на спиртовой основе. 

Да, совет не новый, но особенно актуальный зимой: кажется, что без солнца нет жизни и желания передвигаться. Если у тебя стоячая или сидячая работа — нужно периодически менять положение в пространстве и ни в коем случае не сидеть долгое время в застывшей позе. Все это способствует отечности и усугублению проблемы варикозного расширения.

Имеет смысл сходить к флебологу и получить более полную картину о состоянии твоих ног. Как правило, специалист назначает УЗИ и анализ на свертываемость крови. И уже по результату рекомендует класс компрессионных чулок или колготок и специальные гели для борьбы с венозным расширением и уменьшения отеков. Не ленись носить чулки и колготки зимой — их можно надевать под джинсы и даже платья. 

Налегай на зеленые овощи (сельдерей, салат, капусту, зеленый перец), причем употребляй их в сыром виде, чтобы не потерять их полезные свойства, буквально испаряющиеся при варке и жарке. Подобная пища способствует восстановлению баланса жидкости в организме. Зимой помогут баня и сауна — посещение жарких заведений не дает жидкости  застаиваться, а соли при этом быстрее выводятся — только проконсультируйся со специалистом о возможности посещения «горячительных» мест. Тонизирующий эффект оказывают и лосьоны с розмарином, огуречником и эфирными маслами в составе. 

Снять отек в конце дня можно, приняв горизонтальное и закинув ноги на валик или даже стену. Перед «упражнением» обработай пяточки смягчающим кремом — для дополнительной релаксации. А смягчить мозоли и трещины на подошвах под силу средствам с мочевиной. 

Как взбодриться зимой:

Лимфедема: уменьшение симптомов и побочных эффектов

Что такое лимфедема?

Лимфедема – это отек, вызванный чрезмерным скоплением жидкости под кожей, и часто возникает при удалении или повреждении лимфатических узлов. Лимфатические узлы действуют как фильтр для отходов, которые собираются и переносятся в лимфатические узлы богатой белком лимфатической жидкостью. Когда лимфатические узлы повреждены или заблокированы, лимфатическая жидкость может накапливаться под кожей в лимфатических сосудах и вызывать постепенный отек.

Есть два типа этого состояния:

• Вторичная лимфедема, вызванная другим заболеванием, которое повреждает лимфатические узлы или сосуды, может быть вызвано инфекцией лимфатических узлов, раком, радиацией, операцией или травмой
• Первичная лимфедема, которая встречается редко, представляет собой генетическое заболевание, при котором лимфатические узлы или сосуды отсутствуют или не полностью развиты.

Как лимфедема влияет на больных раком?

Узнайте больше о симптомах и методах лечения лимфедемы.Загрузить инфографику о лимфедеме »

Лимфедема – частый побочный эффект некоторых видов лечения рака, включая хирургическое вмешательство или лучевую терапию. Возникающая закупорка препятствует достаточному стеканию жидкости, заставляя ее скапливаться в жировой ткани под кожей, чаще всего в руках и / или ногах. Риск возрастает с увеличением количества пораженных лимфатических узлов.

Симптомы лимфедемы включают:

• Вздутие
• Чувство тяжести или стеснения в конечностях
• Ограничение подвижности конечностей
• Повышение инфицированности
• Боль

Причины лимфедемы включают:

• Лечение рака
• Удаление или повреждение лимфатических узлов
• Опухоли, которые вернулись и / или распространились на лимфатические узлы
• Закупорка лимфатической системы из очагов
• Пораженные и / или поврежденные лимфатические сосуды
• Рубцовая ткань
• Закупорки, вызванные тромбом
• Ожирение

Самый распространенный тип лимфедемы, вызванный раком груди или его лечением, развивается в верхней части тела и конечностях. Лимфедема нижних конечностей чаще связана с другими видами рака, включая лимфому, меланому, рак простаты и рак матки. Лимфедема лица чаще связана с раком головы и шеи.

Насколько высока вероятность развития лимфедемы у онкологических больных?

Хотя заболеваемость лимфедемой активно изучается, особенно у пациентов с раком груди, результаты исследований противоречивы в отношении того, сколько пациентов борются с этим заболеванием в результате рака. Но это широко считается распространенным побочным эффектом, связанным с раком, и Национальный институт рака отмечает, что важно диагностировать и своевременно лечить даже легкие случаи, чтобы избежать «предотвратимой тяжелой изнурительной лимфедемы».«Лимфедема может возникнуть в течение нескольких дней, недель, месяцев или лет после хирургического лечения, или она может развиться во время лучевой терапии. Часто он развивается медленно, но становится очевидным в течение двух лет после лечения рака.

Какие существуют методы лечения лимфедемы?

Хотя лекарство от лимфедемы не разработано, существуют определенные методы лечения, которые можно использовать для уменьшения отека и снятия боли, связанной с этим состоянием. Лечение лимфедемы может включать компрессионную одежду, которая представляет собой рукава, которые надевают на пораженную руку или ногу, чтобы помочь отвести жидкость из конечности.Пневматическое сжатие – это еще один тип компрессионного белья, используемого при лечении лимфедемы, который подключается к насосу для надувания рукава, который оказывает давление на конечность и отводит жидкость от пальцев рук и ног. Также могут быть рекомендованы упражнения и ручные манипуляции, предназначенные для откачивания жидкости из конечностей.

Более обширные формы лечения включают хирургическое вмешательство и могут быть подходящими для некоторых пациентов. В Центрах лечения рака Америки ^® (CTCA) мы предлагаем два хирургических варианта лечения этого состояния:

• Операция по переносу васкуляризированных лимфатических узлов: это сложная микрохирургическая процедура, используемая для лечения пациентов с запущенной лимфедемой, поражающей кожную ткань рук или ног.Наши пластические хирурги переносят рабочие лимфатические узлы с другой части тела, обычно верхней части паха или нижней части живота, на поврежденное место. Затем мы разделяем существующие кровеносные сосуды, которые снабжают эти узлы, и соединяем их в том месте, где необходимы лимфатические узлы. Мы используем обратное лимфатическое картирование, чтобы уменьшить вероятность возникновения лимфедемы в областях, где были извлечены лимфатические узлы.
• Лимфатико-венулярное шунтирование: Эта операция представляет собой сложную супермикрохирургическую процедуру, используемую для лечения пациентов с лимфедемой легкой и средней степени тяжести.Наши пластические хирурги проводят операцию, шунтируя или перемещая жидкость из нескольких расширенных лимфатических сосудов пораженной конечности в соседние венулы (крошечные вены) для снижения давления.

Узнайте больше о Клинике лимфедемы Филадельфии

Как может помочь интегративный уход?

При отсутствии лечения лимфедема повышает риск инфицирования и может привести к другим проблемам, которые могут повлиять на способность пациента двигать или оперировать пораженными конечностями или другими частями тела. Более запущенные случаи также могут привести к повреждению кожи и другим осложнениям.

Комбинация поддерживающих методов лечения может помочь пациентам справиться с этим состоянием. Некоторым пациентам также доступны хирургические варианты. Поддерживающая терапия, которая может помочь, включает:

Опора для тела

Вмешательства разума и тела могут включать консультирование, йогу, медитацию, дыхательные практики и музыкальную терапию. При лимфедеме лекарство для разума и тела может помочь с:

• Методы снятия стресса и релаксации
• Улучшение имиджа тела
• Самосознание
• Повышенная мотивация
• Альтернативные способы передвижения и дыхания

Подробнее о поддержке души и тела

Нутритивная поддержка

Риск лимфедемы увеличивается, если вы несете лишний вес.Наши дипломированные диетологи могут помочь вам разработать план по снижению лишнего веса или поддержанию здорового веса тела.

Подробнее о нутритивной поддержке

Реабилитация при онкологии

Обучение помогает повысить осведомленность пациентов о том, как они могут предотвратить факторы риска, которые могут привести к лимфедеме. Для пациентов, у которых диагностирована лимфедема, сертифицированные терапевты по лимфедеме используют методы деконгестивной терапии в рамках физиотерапевтических, профессиональных и логопедических услуг, чтобы помочь им справиться с симптомами.Уход за кожей и специальные методы ручного лимфодренажа могут помочь стимулировать лимфатическую систему и / или уменьшить отек. Упражнения для верхней и нижней части тела могут помочь восстановить диапазон движений и силу, а также поддержать движение лимфатической жидкости, чтобы еще больше уменьшить отек. Терапевты могут порекомендовать рукава, чулки и / или давящие повязки, чтобы уменьшить отек и скопление жидкости под кожей в будущем.

Узнать больше о реабилитации при онкологии

Обезболивание

Врачи, занимающиеся обезболиванием, поддерживают других врачей-интеграторов, работающих над уменьшением лимфедемы. Отек тканей из-за скопления лимфатической жидкости может вызвать боль. Команда по обезболиванию в Центрах лечения рака Америки ^® (CTCA) может порекомендовать безрецептурные лекарства от легкой боли, вызванной лимфедемой, в то время как более сильная боль может потребовать прописанных обезболивающих. Другие лекарства могут быть использованы для уменьшения воспаления, успокоения нервов, лечения инфекций и предотвращения образования тромбов.

Подробнее об обезболивании

Лечебный массаж в Лонгмонте для снятия опухших ступней или ног

По мере того, как становится теплее, многие из нас замечают, что наши ступни, лодыжки и ноги начинают опухать.Отек или отек в более общем плане могут быть симптомом серьезного состояния здоровья, такого как проблемы с сердцем, печенью или почками. Тем не менее, временное состояние опухших ступней или ног можно лечить с помощью специальной массажной терапии, предлагаемой в Cafe of Life в Лонгмонте.

Многие факторы, такие как беременность или просто продолжительное сидение, могут нарушить способность организма эффективно выводить излишки жидкости и привести к болезненным опуханиям ног или ступней. Мягкая форма массажа, называемая мануальным лимфодренажем (MLD) или лимфодренажной терапией (LDT), может помочь жидкости снова нормально стекать и значительно уменьшить отек.Сначала пораженная конечность поднимается над уровнем сердца на 10–15 минут, чтобы сила тяжести способствовала дренированию. Во-вторых, массаж начинается ближе к сердцу, чтобы открыть пути для избыточной жидкости, удерживаемой в нижних частях тела. Наконец, ноги массируются с определенным ритмом и давлением в соответствии с направлением лимфатической карты.

Способы предотвратить опухание ступней или ног между сеансами массажа

• Упражнения. Правильное кровообращение является ключом к предотвращению скопления крови в ногах и ступнях.Плавание и перевернутые позы йоги – отличный выбор!
• Поддерживайте водный баланс – важно пить достаточно воды круглый год, но особенно важно летом, чтобы способствовать детоксикации и сохранять эластичность наших тканей.
• Избегайте слишком большого количества соли или кофеина. Оба эти фактора приводят к задержке воды, поэтому потребляйте умеренно.

Правильно функционирующая система кровообращения имеет решающее значение для оптимального здоровья, поэтому, если вы испытываете болезненный отек или какой-либо другой симптом плохого кровообращения, запишитесь сегодня на массаж и / или оценку хиропрактики.Доктор Джесс и практикующие массажисты в Cafe of Life в Лонгмонте прошли специальную подготовку, которая помогает улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт, вызываемый опухшими ступнями или ногами.

Связанные

Как убрать темные круги, избавиться от опухших глаз

Опухшие глаза и темные круги под глазами возникают по многим причинам, включая унаследованные черты лица, аллергию, стресс, усталость глаз и индивидуальные особенности кожи, такие как текстура.

Хотя некоторые домашние средства, такие как успокаивающие ломтики огурца, могут временно уменьшить отечность глаз, более долгосрочное решение зависит от основной причины.

Что вызывает опухшие глаза и темные круги под глазами?

Обычный отек вокруг глаз означает, что у вас чрезмерное скопление жидкости, называемое отеком, в окружающих тканях кожи. Поскольку кожа вокруг глаз – самая тонкая кожа на теле, отек и изменение цвета могут быть довольно заметными.

Но почему в первую очередь накапливается жидкость, образуя опухшие глаза?

Опухшие глаза обычно возникают в результате множества факторов, в том числе:

1. Избыточное потребление соли, вызывающее задержку жидкости

2. Аллергия, которая может вызвать воспаление и отек

3. Проблемы носовых пазух

5. Усталость и недосыпание

6. Стресс

7. Плач

8. Старение

9. Унаследованные черты лица

Хотя последний ответ не очень удовлетворительный, у многих людей есть отеки. глаза, потому что эта черта просто заложена в семье.

С возрастом отечность глаз может быть частично вызвана тем, что жировая ткань, которая обычно защищает глаз внутри костной глазницы, начинает выдвигаться вперед и заполнять пространства под глазом.

Это происходит потому, что процессы старения вызывают истончение мембраны или «перегородки», которая обычно удерживает жир как на верхнем, так и на нижнем веках. По мере того как мембрана истончается, жир разрастается и выталкивается вперед. Это когда под глазами начинают образовываться мешки или выпуклости.

Что вызывает опухшие глаза по утрам?

Пока мы спим, мы не моргаем.И это одна из причин появления отечности глаз.

Моргание веками похоже на ходьбу ногами. В состоянии покоя у некоторых людей появляются отеки в нижних конечностях, которые проходят, как только они начинают ходить, и мышцы ног начинают «доить» захваченные жидкости (отек), которые возвращаются в кровоток.

Аналогичное действие происходит и с веками. Закрытые, немигающие веки во время сна потенциально могут опухать у некоторых людей, склонных к этой проблеме. Итак, по утрам вы можете просыпаться с необычно опухшими веками. После того, как вы откроете глаза и начнете моргать, отек может исчезнуть примерно через час.

Когда опухшие глаза являются признаком заболевания?

Когда они возникают неожиданно, опухшие глаза иногда сигнализируют о серьезной проблеме со здоровьем.

Например, у людей с заболеванием щитовидной железы вокруг глаз может развиться опухоль тканей и мышц. Кроме того, выпученные глаза могут сигнализировать о заболевании щитовидной железы, известном как болезнь Грейвса.

Глазная аллергия , связанная с такими состояниями, как сенная лихорадка, также может вызывать опухание глаз. Другие типы аллергии, такие как реакции на определенные продукты или химические вещества, могут вызвать опухание век.

Во время аллергической реакции определенные клетки организма выделяют химическое вещество, называемое гистамином, которое оказывает множество неблагоприятных воздействий на ткани организма, включая утечку жидкости из кровеносных сосудов. Эти жидкости застревают в окружающих тканях, вызывая отек.

Пухлые, опухшие веки и темные круги под глазами могут возникать, если у вас есть инфекция глаз , такая как розовый глаз .Эти опухшие глаза вызваны воспалением, связанным с глазной инфекцией, которое напрямую влияет на соседние веки. Также сухие глаза могут вызвать отечность и припухлость.

Системные заболевания, включая почечную недостаточность, также могут приводить к общему отеку всего тела, в том числе вокруг глаз.

Что можно сделать с опухшими глазами и темными кругами?

Чтобы найти лучшее решение от опухших глаз и темных кругов, важно определить основную причину.

Если у вашей матери или отца опухшие глаза, возможно, вы унаследовали эту черту от них. В этом случае вам может потребоваться косметическая операция, чтобы уменьшить отечность.

Опухшие глаза, вызванные старением, также, вероятно, потребуют косметического решения.

Возможно, вы захотите обсудить со своим глазным врачом или косметическим хирургом некоторые из доступных вариантов решения проблем с веками. Эти варианты включают химический пилинг, процедуры лазерной шлифовки кожи, некоторые рецептурные продукты для кожи и операцию на веках, известную как блефаропластика.

Блефаропластика включает удаление лишней жировой ткани и лишней кожи с верхних и нижних век, а также подтяжку кожи и мышц для уменьшения отечности и морщин.

Многие временные средства могут помочь уменьшить отек вокруг глаз, например:

• Использование глазных капель при раздражении, вызванном аллергией, при необходимости

• Обильное питье жидкости для предотвращения обезвоживания

• Применение ледяных компрессов, когда у вас опухшие веки

• Накладывание ломтиков огурца или охлажденного чая в пакетиках на закрытые глаза

• Использование кремов и других продуктов для кожи, специально разработанных для использования вокруг глаз

• Уменьшение количества соли в вашем рационе

• Употребление калия -богатая пища, такая как бананы, для вывода излишков жидкости в вашем теле

• Брызги холодной воды на лицо и глаза

• Высыпание и отдых

Кремы и мази, используемые для уменьшения отечности век часто содержат фенилэфрин – лекарство, сужающее кровеносные сосуды, уменьшая их диаметр. Это может иметь двойной эффект на опухшие веки.

Во-первых, если темные круги вызваны видимой сетью кровеносных сосудов под тонкой кожей век, то уменьшение размеров сосудов может уменьшить темноту.

Во-вторых, сужение кровеносных сосудов может снизить вероятность утечки жидкости из кровеносного сосуда, а это может уменьшить отечность.

Однако будьте осторожны при нанесении этих продуктов вокруг глаз. Если вы случайно попадете в глаз, у вас может возникнуть серьезная воспалительная реакция, известная как химический конъюнктивит.В этом случае немедленно обратитесь к окулисту.

Страница обновлена ​​апрель 2020

Единственный лучший способ уменьшить опухшие ноги во время беременности

Келли Холмс | Этот контент может содержать партнерские ссылки.

Внутрь: Если вы страдаете отеками во время беременности, попробуйте это рекомендованное врачом средство. Это не только устранит опухшие ноги во время беременности, но и уменьшит отечность рук и ног. Бонус: вам понравится.

Несколько недель назад, когда мне исполнилось 7 месяцев беременности, мои руки распухли до такой степени, что мне пришлось снять обручальное кольцо.

Мне знаком волшебный симптом опухших ног и рук во время беременности. Во время моей последней беременности, в конце рабочего дня за офисным столом, я выглядела как запись в Википедии об Elephantitis.

Пробовал все .

• Избегайте стоять. (Но помните: слишком много сидения может убить вас.)
• Пейте больше воды. (И получайте удовольствие, писая каждые 15 минут.)
• Поставьте ноги выше бедер. (Но не ложитесь на спину.)
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. (Удачи в использовании ваших гигантских ног в теннисных туфлях.)

Ничего из них не помогло. Мои опухшие руки и пальцы делали невозможным печатать или даже держать телефон.

Каждую ночь я опускался на диван и клал опухшие ноги на оттоманку с тремя подушками.

И я смотрел себе под ноги.Мои бедные опухшие ноги.

Я хотел плакать, кричать и отказываться от своих ног одновременно.

Итак, когда несколько недель назад у меня началась отечность из-за этой беременности, я поговорила со своим врачом, отчаянно нуждающимся , чтобы получить новый совет по уменьшению отека во время беременности.

Простое средство для лечения опухших ног и рук (и всего остального) во время беременности

Один из врачей в моей практике беременна и опережает меня всего на пару недель, поэтому она ПОЛУЧИЛА ЭТО.

Мне повезло, , у меня была встреча с ней на той же неделе, когда я снял обручальное кольцо.

«Похоже, на этот раз отек у меня начался раньше», – сказал я, мои ноги свисали со стола для осмотра и собирали еще больше жидкости, пока я говорил. «Я сажусь с максимально поднятыми ногами и пью тонну воды, но это не особо помогает».

Она улыбнулась. “Что ж, есть еще одна вещь, которую вы можете попробовать, которая очень помогает, но она не для всех”.

Я выпрямился, сморщив бумагу на столе. “Что?” Я спросил.

«Массаж определенно поможет улучшить кровообращение и уменьшить отеки», – сказала она.

«Нравится предродовой массаж?»

«Конечно, если вы можете себе это позволить. Или даже просто попросите партнера каждую ночь массировать вам ступни ».

Э … можно мне получить справку от врача?

Связано: 6 секретов поиска лучшей милой одежды для беременных

Можете ли вы представить?

Мой муж уже приучал меня к регулярному массажу стоп, но это был первый раз, когда какой-либо из моих врачей рекомендовал пренатальный массаж по причине медицинской .

Я позволил своему воображению немного увлечься.

Что, если бы медицинская страховка покрывала лечебный массаж от опухших ног во время беременности? Или… что, если бы страховка покрывала один дородовой массаж на каждые месяц в последнем триместре?

Что, если бы в ожидании встречи с акушером-гинекологом в офисе вашего врача был лицензированный массажист, который предлагал 10-минутный массаж ног?

Что, если вместо того, чтобы уйти от вашего детского душа с 3 джиннами из подгузников, 7 экземплярами Goodnight Moon и 18 очаровательными нагрудниками, ваши друзья все бросились на ежемесячных массажа?

По теме: 25+ удивительных вещей, которые должны быть у ребенка в первый год жизни ребенка

5 способов получить дородовой массаж по доступной цене

Для , теперь , я заработала в подарок ко Дню матери на прошлых выходных: часовой дородовой массаж и передышку от ощущения себя живым, дышащим зефиром – по крайней мере, на несколько дней.

Если вы беременны, опухли и в отчаянии, попробуйте дородовой массаж.

Я знаю, что массаж может быть дорогим, поэтому вот несколько идей, как заставить его работать:

1. Проверьте, есть ли поблизости школа массажа. Как правило, вы можете получить скидку на массаж у массажистов во время обучения.
2. Подпишитесь на уведомления о сделках на таких сайтах, как Groupon и Living Social.
3. Обрежьте реестр до необходимого для ребенка количества и добавьте массаж, чтобы сбалансировать его.
4. Проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинского страхования.Кто знает – массаж, необходимый по медицинским показаниям, может быть включен в ваш план.
5. Если вы не можете позволить себе массаж всего тела, проверьте цены на массаж стоп.

И если кто-то расстраивает вас из-за того, что вы лечите себя массажем, просто скажите им, что это рекомендованное врачом средство от опухших ног во время беременности.

Перед тем, как уйти, скачайте мою БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку: 75 положительных фраз, которые должен услышать каждый ребенок

Хотите больше?

Ознакомьтесь с 6 секретами подбора лучшей милой одежды для беременных и 7 советами по выбору одежды для послеродового периода, которая не заставит вас выглядеть беременной.

Твоя очередь

Помимо опухших ног во время беременности, какой у вас был наименее любимый симптом беременности? Поделитесь своей историей в комментарии ниже!

Келли Холмс

Я мама четверых детей, сертифицированный педагог для родителей и автор книги Happy You, Happy Family. Я считаю, что если вы хотите развивать любящие отношения между родителями и детьми, которые продлятся до подросткового возраста и старше, время для развития таких отношений – , сейчас . В качестве бонуса за подписку на мой еженедельный информационный бюллетень загрузите мою бесплатную шпаргалку из 75 положительных фраз, которые должен слышать каждый ребенок, а также трех важных ошибок, которых следует избегать при поощрении ребенка положительными фразами.

Когда твои ноги слишком “набухают”

Мама Джуди Барвис не собиралась отпускать ее. «Некоторое время она просила меня проверить мою опухшую ногу в сети здравоохранения Лихай-Вэлли (LVHN)», – говорит Барвис, 67-летний секретарь на пенсии из Черчвилля, округ Бакс. Барвис, у которой в 2007 году возникла опухоль под хирургически замененным левым коленом, хотела послушать, но откладывала. «Я проверила его у семи разных врачей за два года, сделала дюжину тестов, и ничего не вышло», – говорит она.«Моя мама все время говорила:« Пойди в LVHN, какой еще тест? » Поскольку моя нога продолжала опухать, я наконец решил последовать ее совету ». Оказалось, что мама – 89-летняя Милли Лемпа из Лехайтона – дала правильный ответ. Это потому, что она прочитала о состоянии, называемом хронической венозной недостаточностью (ХВН), во время одного из посещений кардиолога LVHN.

Когда опухают ноги

CVI, по сути, означает, что клапаны внутри определенных вен на ногах не работают должным образом. Вместо того, чтобы по венам эффективно переносить кровь к сердцу, кровь от ваших ног возвращается плохо.Иногда ХВН вызывает отек, усталость и ощущение тяжести в ногах. В других случаях это способствует варикозному расширению вен – состоянию, которое приводит к вздутию вен в нижних конечностях. «У меня не было вздутия вен и никогда не было проблем с сердцем», – говорит Барвис. Тем не менее, ультразвуковое исследование в LVHN показало, что у нее действительно были характеристики кровотока ХВН в обеих ногах. «У многих людей ХВН поражает обе ноги», – говорит зарегистрированный в LVHN сосудистый технолог и специалист по ультразвуковой диагностике сердца Трейси Эванс. «ХВН чаще поражает женщин, чем мужчин.«Вы подвергаетесь большему риску, если в семейном анамнезе были проблемы с венами, испытывали проблемы с венами после родов или проводите много времени на ногах.

Новые возможности лечения

В прошлом лечение ХВН обычно означало болезненную стационарную процедуру, называемую зачисткой вены, которая часто требовала множественных разрезов в паху и икре. Сегодня доступны менее инвазивные варианты. Чтобы облегчить сердечно-сосудистую болезнь сердца, Барвис перенесла амбулаторную процедуру, называемую радиочастотной абляцией, которую выполнил кардиолог LVHN Брайан Клак, DO, с LVPG Cardiology – 1250 Cedar Crest.Во время процедуры катетер вводится через единственный небольшой разрез и передает тепло стенке неисправной вены, заставляя ее закрыться и позволяя более здоровым венам способствовать кровотоку. Вся процедура занимает меньше часа. «Методы лечения ХВН развиваются, – говорит Клак. «Для нас очень приятно иметь возможность предложить радиочастотную абляцию и другие малоинвазивные амбулаторные процедуры в качестве альтернативы удалению вен». Лечение варикозного расширения вен часто считается косметическим и не всегда покрывается страховкой.«Важное различие заключается в том, что ХВН – это заболевание, которое подлежит и должно быть покрыто», – говорит Клак.

Выплата вперед

Двоюродная сестра Барвиса, Нэнси Моран, 65 лет, из Ригельсвилля, графство Бакс, также испытала опухоль в коленях и лодыжках. Она думала, что это потому, что почти каждый рабочий день она проводила на ногах в качестве учителя семьи и потребительских наук в школьном округе Сентрал Бакс, с должности, с которой она вышла на пенсию в прошлом году. «В моей семье есть варикозное расширение вен, но у меня не было выпуклостей», – говорит Моран.Она попробовала выписанные по рецепту компрессионные чулки, чтобы уменьшить отек, но они не помогли. «Милли преследовала меня так же, как и Джуди, – говорит Моран. “Я рад, что она это сделала”. Так что Морану тоже сделали УЗИ в LVHN. Она узнала, что многие поверхностные вены на обеих ногах вышли из строя. Кроме того, ее вены на одной ноге были меньше среднего. После нескольких процедур Моран поражается разнице. Теперь Барвис и Моран рекомендуют LVHN другим людям с аналогичными проблемами. «Я помню, как почувствовала себя так хорошо после одной из последних процедур, что помчалась впереди своего мужа, идущего к машине», – говорит Моран.«Мои ноги стали намного легче, это было потрясающе».

–Ted Williams

Как уменьшить отек ног во время беременности
– ВИМ и ВИГР

Из этого руководства по беременности для мам впервые вы узнаете следующее:

• Припухлость или отек при беременности
• Причины отека ног при беременности
• Факторы, влияющие на отек ног
• Риски, связанные с отеком ног
• Как определить аномальный отек ноги
• Как уменьшить отечность ног
• Послеродовая припухлость или отек

Приступим.

Что такое отек?

Cleveland Clinic, некоммерческий американский академический медицинский центр, определяет отек как «опухоль, вызванную жидкостью, попавшей в ткани вашего тела». В центре поясняют, что обычно это происходит в ступнях, лодыжках и ногах, но также может поражать лицо, руки, живот и даже все тело.

Для беременных женщин отечность ног, рук и лица в первом триместре является нормальным явлением, но обычно отечность становится более выраженной на пятом месяце беременности. Он может увеличиваться в третьем триместре.

Источник: Harvard Health.

Что вызывает отек во время беременности?

Организм беременной женщины производит на 50 процентов больше крови и жидкостей во время беременности. По мнению Американской ассоциации беременных, это важно для смягчения тела, чтобы оно могло увеличиваться в размерах по мере развития ребенка. Дополнительная задержка жидкости также помогает подготовить тазовые суставы и ткани к открытию для родов.

Из-за увеличения количества крови и жидкости беременные женщины часто испытывают отеки.Кроме того, когда матка расширяется, она оказывает большее давление на тазовые вены и нижнюю полую вену. Это препятствует процессу возврата крови из нижней и средней части тела к сердцу, что приводит к опуханию ног, лодыжек и ступней.

Хотя опухоль вызвана быстрым удержанием воды, это не означает, что нужно пить меньше воды. Тело будет только усерднее удерживать воду, чтобы избежать обезвоживания, которое может усугубить отек. Институт медицины рекомендует выпивать 10 чашек (2.4 литра воды в день во время беременности.

Другие факторы, влияющие на отек во время беременности

У небольшого числа счастливых женщин не бывает отеков во время беременности. Для большинства беременных отек – это просто часть процесса, но у каждой будущей матери отек разный. Некоторым это легко; другие, не так много.

По данным клиники Кливленда и Американской ассоциации беременных, на отек или отек во время беременности могут влиять несколько факторов:

• Слишком долго стоять или сидеть на месте
• Жаркая погода или высокие температуры
• Низкий уровень калия в организме
• Чрезмерное потребление кофеина
• Употребление продуктов и напитков со слишком большим содержанием соли
• Ношение тесной одежды, ограничивающей кровоток

Др.Ивонн Батлер Тоба из «Ответы экспертов» клиники Майо добавляет, что гормональные изменения также могут повлиять на отек во время беременности.

Когда волноваться

Есть ли риски, связанные с отеком во время беременности?

«Легкие отеки на ногах и ступнях безвредны и совершенно нормальны», – говорит Хайди Муркофф, соавтор книги «« Чего ожидать, когда ты ожидаешь ». Когда внезапно появляются отеки на руках, лице и в области вокруг глаз, это может быть признаком преэклампсии.

Отек, сопровождающийся чрезмерной болью, покраснением и жаром, может быть признаком тромбоза глубоких вен (ТГВ). Заболевание развивается из-за тромба или сгустков крови, обычно в ноге. Если вы подозреваете, что это ТГВ, немедленно обратитесь к врачу.

Что такое преэклампсия?

Согласно определению Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), преэклампсия – это «серьезное нарушение артериального давления, которое может поражать все органы женского тела.«Опасно высокое кровяное давление обычно сопровождается другими признаками неправильной работы систем органов матери.

Что вызывает преэклампсию?

ACOG сообщает, что в настоящее время неясно, что вызывает преэклампсию. Однако некоторые женщины более подвержены риску развития этого заболевания. На веб-сайте ACOG перечислены следующие факторы риска для женщин с высоким риском преэклампсии:

• Преэклампсия при перенесенной беременности
• Беременность более чем одним плодом
• Хроническая гипертензия
• Болезнь почек
• Сахарный диабет
• Аутоиммунные состояния, такие как волчанка

При отсутствии лечения преэклампсия может привести к серьезным осложнениям у матери и ребенка.Лечение заболеваний варьируется от одной женщины к другой, но первым шагом к излечению преэклампсии является диагностика проблемы. Беременным женщинам следует остерегаться признаков преэклампсии. ACOG перечисляет эти симптомы на своем веб-сайте:

• Отек лица или рук
• Не проходит головная боль
• Пятна или изменения зрения
• Боль в верхней части живота или плеча
• Тошнота и рвота (на второй половине беременности)
• Резкое увеличение веса
• Затрудненное дыхание

Стоит ли мне обратиться к врачу?

Отеки ног, лодыжек и ступней являются обычным явлением во время беременности, но если опухоль становится сильной и сопровождается другими симптомами, лучше всего проконсультироваться с врачом. Если у вас есть какие-либо проблемы или вы испытываете другие симптомы, на всякий случай посетите своего врача. Сделайте все возможное, чтобы вы и ваш ребенок были в безопасности и были здоровы.

Как уменьшить отек

Чтобы уменьшить отеки во время беременности, будущим мамам следует придерживаться следующих здоровых привычек и изменить образ жизни:

• Не стойте или не сидите в одном положении слишком долго. Это не только приведет к большему давлению на нижнюю часть туловища, но также гарантирует, что жидкость останется на ногах, лодыжках и ступнях.Если вы просидели несколько часов, вытяните ноги и несколько раз поверните ступни.
• Отдохните с приподнятыми ногами. Лягте в удобное положение и приподнимите ноги подушкой или прислоните их к стене. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отек в нижней части тела.
• Спите на левом боку. Это снизит давление на нижнюю полую вену и улучшит кровообращение во время сна.
• Не выходите на улицу в жаркую погоду. Тепло может усилить отек. Оставайтесь дома в жаркое время дня и включайте кондиционер, если вам тепло.
• Носите удобную обувь и одежду. Оставьте пока высокие каблуки, так как их ношение может только усугубить проблему. Используйте обувь, которая обеспечивает отличную поддержку и амортизацию отекших ног.
• Носите поддерживающую одежду. Использование компрессионных чулок или носков может помочь уменьшить отек. Компрессионная одежда может мягко сжимать ваши ноги, чтобы стимулировать кровообращение и поддерживать мышцы и кости.
• Избегайте слишком тесной одежды. Выбирайте свободную и удобную одежду, которая не стесняет ваши запястья и лодыжки и не препятствует кровотоку.
• Уменьшите потребление натрия. Слишком много соли – один из факторов, влияющих на отек. Избегайте употребления консервов или полуфабрикатов с высоким содержанием натрия.
• Ешьте больше продуктов, богатых калием. Калий помогает регулировать количество жидкости, удерживаемой организмом. В диету для беременных включайте больше фруктов и овощей, богатых калием, таких как бананы, бобы, свекла, чечевица, йогурт, а также картофель и сладкий картофель без кожицы.Вы также можете получить калий, употребляя некоторые фруктовые соки, включая морковный, апельсиновый, маракуйский, гранатовый и чернослив.
• Избегайте употребления слишком большого количества кофеина. Кофеин – мочегонное средство, что означает, что он может вызвать учащенное мочеиспускание. Это приведет к быстрой потере воды в организме, заставляя его усерднее работать, чтобы удерживать жидкости, вызывающие отек.
• Регулярно занимайтесь спортом. Слишком большая физическая активность в течение долгого времени может усугубить отек, но слишком низкая физическая активность может сделать то же самое.Регулярные упражнения улучшают кровообращение, что помогает уменьшить отек.
• Попробуйте водную терапию. Ходьба или плавание в бассейне может помочь обеспечить сжатие тканей и уменьшить отек во время беременности. Холод также может способствовать уменьшению отека.

Когда пройдет опухоль?

Послеродовой отек

Как правило, опухоль проходит после родов, но у некоторых женщин отеки также исчезают до этого.Отек после родов, также называемый послеродовым отеком, – это нормально. Это происходит потому, что излишки жидкости, выделяемые во время беременности, еще не полностью вымываются. Избыток воды будет выведен через потоотделение и мочеиспускание, а опухоль исчезнет.

Полезные ресурсы

Список литературы

Американский колледж акушеров и гинекологов. нет данных «Преэклампсия и высокое кровяное давление во время беременности». Последнее изменение: октябрь 2019 г. Дата обращения 4 марта 2020 г.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Preeclampsia-and-High-Blood-Pressure-During-Pregnancy?IsMobileSet=false.

Американская ассоциация беременных. нет данных «Отеки во время беременности». По состоянию на 3 марта 2020 г. https://americanpregnancy.org/pregnancy-concerns/swelling-during-pregnancy/.

Harvard Health Publishing. (нет данных). Беспокойство по поводу опухших ног. Получено с https://www.health.harvard.edu/heart-health/concerns-about-swollen-legs

.

Клиника Кливленда. нет данных «Отек». Последний раз проверяли 22 октября 2018 г.https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12564-edema.

Дикс, Меган. нет данных «13 домашних средств от опухших ног во время беременности». Последнее обновление: 7 августа 2019 г. https://www.healthline.com/health/pregnancy/swollen-feet-during-pregnancy.

Стинсон, Эдриенн. 2018. «Натуральные методы лечения послеродового отека». Последнее обновление: 18 июля 2018 г. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322504.

Муркофф, Хайди и Чего ожидать Редакционная группа . нет данных, «Отек (отек лодыжек и ступней) во время беременности». Последнее обновление 2 июня 2019 г. https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/edema.aspx.

Сома-Пиллай, Прия, Кэтрин Нельсон-Пирси, Хели Толппанен и Александр Мебазаа. 2016. «Физиологические изменения при беременности». Кардиоваскулярный журнал Африки 27 (2): 89–94. DOI: 10.5830 / CVJA-2016-021.

Тобах, Ивонн Батлер. 2017. «Здоровый образ жизни: беременность неделя за неделей». Ответы экспертов. Доступ 3 марта 2020 г.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467.

Как избавиться от опухших ног и лодыжек от отеков

Пояснение отека стопы

Отеки никогда не доставляют удовольствия и временами могут пугать. Отек с медицинской точки зрения описывается как временное ненормальное увеличение части тела, вызванное накоплением жидкости в мышцах и тканях.Причина отека может варьироваться от травмы до состояния здоровья. Это может происходить по всему телу, и тогда мы называем это генерализованным, или может происходить в конкретном органе или части, например, ступнях, руках, вокруг глаз, простате и т. Д., А затем мы называем это локализованным. Отек обычно более заметен в нижней части тела из-за действия земной силы тяжести.

Отек стоп – это относительно безболезненный тип отека, который считается распространенной проблемой, особенно среди пожилых людей.Отек стоп является результатом скопления жидкости, и частота его возникновения у здоровых и больных людей значительно различается. У здоровых людей отек случается иногда и самопроизвольно спадает после некоторого отдыха и подъема ступней. Другой вариант – натуральное мочегонное средство или водные таблетки. Джек Тернари делится здесь своей историей.

Осложнения

Однако в случае стойкого сильного отека это может привести к серьезным проблемам со здоровьем и осложнениям.Некоторые из соответствующих осложнений могут включать рубцы на тканях, язвы на коже, трудности при ходьбе, повышенный риск инфекции, снижение кровообращения и скованность. Многие люди связывают увеличение размера стопы только с увеличением количества жидкости в тканях (также называемое отеком). Однако многие другие факторы могут способствовать отеку стоп, например, увеличению количества воспалительных клеток. Хотя отек ног не обязательно означает значительный риск для здоровья, крайне важно проконсультироваться с врачом, если отек не исчезнет, ​​поскольку он может указывать на более серьезные скрытые проблемы со здоровьем.Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызвать проблемы, подобные тем, что здесь. Лучше всего сначала попробовать полностью натуральную добавку.

Итак, что вызывает отек ног?

Отек стоп может быть вызван множеством причин. Они могут включать определенные условия образа жизни или проблемы с приемом лекарств. Однако наиболее заметными причинами являются:

1. Осложнения беременности

Отек стоп обычно возникает во время беременности. Однако внезапный и чрезмерный отек может быть признаком преэклампсии – тревожного состояния, которое возникает из-за повышения артериального давления и уровня белка в моче после 20-й недели беременности. Настоятельно рекомендуется немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете сильный отек, сопровождающийся такими симптомами, как головные боли, боли в животе, рвота, тошнота и нарушение зрения.

2. Лимфедема

Лимфатический отек вызывается скоплением лимфатической жидкости в тканях из-за поврежденных или удаленных лимфатических сосудов или узлов. Лимфатические сосуды и узлы работают как сети фильтров, которые задерживают и уничтожают вторгшиеся бактерии и другие нежелательные вещества. Когда движение жидкости затруднено и эта проблема остается без лечения, возникают серьезные проблемы, такие как нарушение механизма заживления ран.

3. Другие причины включают:

– Избыточный вес тела и пожилой возраст – Длительное стояние – Слишком много соли – Прием стероидов и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) – Менструация – Венозная недостаточность (состояние, при котором вены не перекачивают достаточно крови) – Сгусток крови – перикардит (набухание мембраны вокруг сердца) – цирроз печени (выраженный дегенерацией клеток, фиброзным утолщением тканей и воспалением)

Существуют ли природные средства от опухших ног?

К счастью, отек ног можно предотвратить и вылечить с помощью некоторых простых естественных методов. Вот несколько примеров, которым вы должны следовать:

1. Упражнение

Физические упражнения значительно улучшают кровообращение. Вы можете немного попрактиковаться в йоге, и это отличный способ облегчить боль, вызванную отеком. Однако, прежде чем рассматривать йогу, посоветуйтесь об этом со своим врачом, и, если он согласился, найдите инструктора по йоге, который научит вас правильным позам и техникам. Еще один вид упражнений, например, плавание !! Да, плавание может быть идеальным решением для уменьшения ваших страданий.Когда вы плаваете, давление снимается с ваших ног, что обеспечивает больший комфорт.

2. Массаж глубоких тканей

Сеансы массажа могут оказать чудесное воздействие на опухшие ступни и ноги. Это может помочь уменьшить скопление жидкости и снять чрезмерную боль. В случае беременности рекомендуется найти терапевта, специализирующегося на пренатальном массаже.

3. Поднимите ноги

Поднимая ноги, помещая их на более высокую поверхность примерно на 30 минут три раза в день, можно быстро заметить разницу.

4. Когда вы сидите подолгу, вставайте и некоторое время ходите.

Хождение по 10 минут три раза в день должно быть достаточным, чтобы предотвратить отек ног и сохранить их здоровье.

5. Бросить курить

Может показаться, что курение и опухшие ноги никак не связаны. Однако курение – одна из наихудших привычек, оказывающих негативное влияние. Сокращение или, надеюсь, полное прекращение курения может потенциально предотвратить отек ног.

7. Здоровое питание

Диета, в которой много фруктов и овощей, не только улучшает вес, но и борется с болезнями, повышает умственные способности и полезна для нашего организма. Лучше всего придерживаться органической диеты, особенно при употреблении мяса, хотя это может стать дорогим. Ограничьте потребление мяса, увеличивайте количество рыбы 2–3 раза в неделю, занимайтесь спортом и избегайте чрезмерного употребления алкоголя, чтобы уменьшить отек и отек. Вот около натуральных продуктов, которые борются с опухолями и отеками и фактически вылечили многих людей от отеков ног, лодыжек и ступней.