Нарушение менструального цикла
Как часто женщины сталкиваются с подобным диагнозом!
К сожалению, факторов, способных привести к этому состоянию в наше время становится все больше и больше. Это и стрессы, и неблагоприятная экология, и инфекции, и многое другое…
Нарушение менструального цикра (НМЦ) – это состояние, при котором отсутствуют регулярные нормальные по продолжительности и кровопотере менструации, наступающие через одинаковые нормальные временные интервалы у женщин репродуктивного возраста (кроме случаев беременности и лактации). При нормальном менструальном цикле менструации наступают через 25-35 дней и продолжаются от 3 до 7 дней. Кровопотеря при этом умеренная и переносится данный процесс почти безболезненно. Соответственно, все случаи, когда это не так (кроме детства, постменопаузы, беременности и лактации), относятся к нарушениям менструального цикла. Таким образом, проявляться нарушение менструального цикла может по-разному: от полного отсутствия менструаций, редких, скудных, коротких месячных до частых, продолжительных, обильных, а также болезннных менструаций.
На первичный прием лучше обратиться к гинекологу. При любых НМЦ обязательно проведение УЗИ органов малого таза, желательно гормональное обследование. Необходимость консультаций других специалистов и дополнительных обследований назначит врач-гинеколог. В ряде случаев может быть назначены: УЗИ молочных желез, щитовидной железы, печени и желчевыводящих путей, допплерография сосудов головного мозга и шеи, консультация терапевта, невролога, офтальмолога, эндокринолога и т.д.
Лечение всегда должно подбираться индивидуально с учетом всех выявленных причин заболевания, репродуктивных планов, пожеланий пациентки.
Наиболее эффективна комплексная терапия с использованием негормональных и гормональных препаратов (только современных и безопасных), диетотерапия, физиотерапия, остеопатия, иглорефлексотерапия, массаж и другие методики.
Если месячные идут два раза в месяц
Если месячные идут два раза в месяц
В норме критические дни у женщины наступают ежемесячно. Каждая менструация является признаком нового цикла, подготавливающего организм для зачатия и вынашивания плода. Если же менструация случается чаще, это наводит на вопрос о причинах отклонения и факторах, регулирующих его периодичность. Для обычного физиологического процесса в женском организме неестественно, если месячные идут два раза в месяц, поэтому следует разобраться в возможных причинах.
Причины менструальных сбоев
1. Воздействие оральных контрацептивов. Первые три месяца такого явления считаются нормой. Если наблюдаются выделения в больших количествах, нужно при первой возможности обратиться к врачу.
2. Внематочная беременность. Если имел место незащищенный половой акт, и оплодотворенная яйцеклетка была транспортирована в другие органы, то следует убедиться, что причина кровотечения не вызвана внематочной беременностью.
3. Возрастные изменения. Первые пару лет менструальный цикл продолжает формироваться, поэтому возможно подобное непостоянство; если месячные идут два раза в месяц с наступлением климакса, то это связано с изменением гормонального фона и угасанием женских функций.
4. Если выделения наблюдаются в момент овуляции, то кровотечение может быть следствием изменения гормонального уровня.
5. Патологические явления матки. Если в ткани эндометрия, шейке матки или в самой ее полости образуется полип, вполне возможны кровотечения.
6. Внутриматочная спираль может спровоцировать кровотечение. Если наблюдаются ежемесячные сбои менструального цикла, не стоит откладывать визит к врачу. В таком случае нужно подобрать альтернативное средство контрацепции.
7. При смене климата возможен сдвиг менструального цикла, но такое явление, скорее всего, происходит единожды.
8. При сильном физическом и нервном переутомлении, постоянном стрессе также бывает сбой в менструальном цикле, наблюдаются неоднократные выделения или их отсутствие.
Повторяющиеся кровотечения способны вызвать анемию, поэтому откладывать с визитом к врачу не стоит. Учитывая то, что выделения могут быть спровоцированы доброкачественными образованиями, для обнаружения причин назначаются ультразвуковые исследования женских органов. Встречаются также и дисфункциональные кровотечения, как правило, у женщин, достигших 35-летнего возраста и старше. Патологические явления шейки матки могут маскироваться под нерегулярный цикл месячных, но наиболее опасное и заслуживающее особого внимания заболевание — это рак матки при указанных обстоятельствах. Разнообразие предлагаемых здесь секс-услуг столь велико, что главной проблемой станет выбор самой привлекательной девушки по вызову! На этом сайте разместили свои фотографии и анкеты самые красивые из легкодоступных девиц города и области! проститутки в омске И зарабатывают они самым приятным образом – интимными услугами на все вкусы. Шлюхи приедут по вашему вызову на любой адрес или пригласят к себе в гости. Звоните и договаривайтесь, они готовы!
Нарушение менструального цикла при ВИЧ: Что нужно знать женщине
Нарушение менструального цикла при ВИЧ: Что нужно знать женщине
Девушки с ВИЧ-инфекцией часто сталкиваются с тем, что болезни в области гинекологии бывают у них чаще, чем у других, протекают болезненнее и сложнее поддаются лечению. Это могут быть нарушения цикла, повторяющаяся «молочница», а также многое другое. Для женщин регулярные заболевания в области гинекологии являются показателем, что иммунитет ослаблен ВИЧ-инфекцией.
Девушки, имеющие положительный ВИЧ-статус, более подвержены риску гинекологических заболеваний. Именно поэтому одним из важных аспектов ухода является доступ к своевременной и качественной медицинской помощи, так как гинекология это одна из важнейших составляющих женского здоровья. Если ВИЧ-положительную девушку не беспокоят никакие проблемы гинекологического характера, ей стоит систематически показываться специалисту. Ведь женщина, знающая и понимающая причины заболеваний и методы решения этих проблем, может не только полностью избавиться от симптомов, но и минимизировать риск появления этих заболеваний.
Нарушения в иммунной системе организма зачастую происходят по причине развития в организме ВИЧ-инфекции. Такие нарушения сильно воздействуют на гормоны, которые отвечают за процесс течения менструального цикла. Между тем, изменение уровня хотя бы одного гормона оказывает большое влияние и на уровень других.
Среди проблем, с которыми сталкивается ВИЧ-положительная женщина есть: нерегулярный цикл или полное отсутствие менструации, тяжело проходящий ПМС, длительное и обильное кровотечение. Обычно, данные нарушения возникают у женщин с высокой вирусной нагрузкой и низким иммунным статусом. Кроме этого, важным аспектом является вес, при его недостатке могут возникнуть существенные проблемы с циклом. Девушкам, особенно с ВИЧ-положительным статусом, стоит обратить особое внимание на качество питания. Стоит лишь исключить из рациона сахар и кофеин, и можно предупредить развитие молочницы. Также стоит исключить из своей жизни стресс, ведь он разрушает иммунную систему, которая и так подвергается большим нагрузкам. Здоровый сон, прогулки на свежем воздухе и хорошее сбалансированное питание отличная замена стрессу.
Иммунитет естественный барьер, защищающий организм от инфекций и заболеваний. И чем лучше человек понимает, как работает этот барьер, тем лучше он понимает природу ВИЧ-инфекции, гинекологических и других инфекционных заболеваний. Иммунитет является неким контролером, который выявляет симптомы инфекций. Хотя в жизни многие из инфекций могут протекать практически без симптомов. Примером этого является вирус герпеса, который присутствует в организме у множества людей, но симптомы проявятся, только если вирус станет активным. В таких случаях сохранить вирус герпеса в неактивной форме могут помочь препараты, носящие противовирусный характер. Однако, даже таблетки не могут полностью заменить работу иммунитета, они только лишь помогают иммунитету в работе.
Изменения в менструации обычное явление для всех женщин, но, к сожалению, у ВИЧ-положительных женщин этот процесс протекает несколько тяжелее. Многие изменения включают в себя нерегулярные, слишком обильные кровотечения или, наоборот, слишком слабые, ухудшение симптомов ПМС, аменорея (длительное отсутствие менструации). Женщинам с слишком сильными менструациями непременно нужно обратиться к врачу, чтобы установить причину. Кроме обильных кровотечений у женщин с ВИЧ-инфекцией довольно часто встречается анемия, а это, в свою очередь, может привести к аменорее, то есть длительному отсутствию менструаций. При этом очень важно определить причину, так например, аменорея может быть симптомом беременности, анемии, кисты и даже менопаузы. Факторами, которые вызывают аменорею, также могут быть антиретровирусные препараты, некоторые наркотики (например, героин и марихуана), а также недостаток питания.
Гинекологические проблемы можно лечить различными способами. Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту и не пытаться вылечится самим. Предменструальный синдром можно облегчить некоторыми обезболивающими препаратами. Гормональные противозачаточные таблетки также могут использоваться как средство избавления от нарушений менструального цикла. Кроме этого эти проблемы могут решить: снижение стресса, витамины, регулярные физические упражнения, и, конечно, нормальное питание.
статьи клиники Оксфорд Медикал Киев
Информация в статье предоставлена для ознакомления и не является руководством к самостоятельной диагностике и лечению. При появлении симптомов заболевания следует обратиться к врачу.
Задержка месячных – это довольно распространенная проблема. В течение года с ней сталкивается почти каждая женщина. Кто-то сразу переживает о незапланированной беременности, а кто-то о своем здоровье. В действительности причин значительно больше.
Организм женщины – это слаженный механизм, в котором все взаимосвязано. Поэтому изменение уровня гормонов, колебание веса, смена питания, переутомление или даже стресс может вызвать нарушение менструального цикла.
Задержка менструации на 1-3 дня считается незначительной. Ее причисляют к варианту нормы. Если же месячных нет 7-10 дней или больше, нужно обратиться к врачу. Причина может быть более серьезной, а для восстановления цикла, возможно, понадобиться лечение.
Ниже мы подробнее расскажем о самых распространенных причинах задержки месячных.
Каким должен быть менструальный цикл?
В норме менструальный цикл длится от 21 до 35 дней, но идеальным считается 28-дневный. Рассчитывают его с первого дня одной менструации до начала следующей.
В течение менструального цикла в организме происходит ряд физиологических изменений. Сначала проходит фолликулярная фаза (11-14 дней), которая завершается овуляцией – созреванием фолликула и выходом яйцеклетки. Этот процесс контролируют гормоны гипофиза.
Потом начинается лютеиновая фаза – на месте фолликула развивается желтое тело (железа внутренней секреции), которая вырабатывает прогестерон. В результате слизистая оболочка матки утолщается, чтобы оплодотворенная яйцеклетка успешно прикрепилась. Если этого не происходит, желтое тело усыхает и атрофируется. Уровень прогестерона падает, сосуды матки сужаются, а часть слизистой оболочки отторгается – в результате начинается менструация.
Причина задержки менструации №1: беременность и лактация
Беременность является самой распространенной и физиологически естественной причиной задержки менструации. При оплодотворении яйцеклетки и ее имплантации в полость матки, желтое тело продолжает развиваться и синтезировать прогестерон. В результате слизистая матки не отторгается, и менструация не наступает. В организме начинаются другие процессы.
Иногда в первые дни задержки месячных тест на беременность оказывается отрицательным. Он основан на определении уровня ХГЧ (хорионического гонадотропина человека), который при наступлении беременности ежедневно увеличивается. Его концентрация в моче повышается медленнее, чем в крови. Если порог чувствительности теста выше, чем уровень ХГЧ в моче, он показывает отрицательный результат, хотя беременность уже наступила. Для более ранней и точной диагностики можно сдать анализ крови на ХГЧ.
Также менструальный цикл может быть нерегулярным во время лактации. Это связано с активной секрецией пролактина, который частично блокирует эстроген и прогестерон, влияющие на овуляцию и менструацию.
Причина задержки месячных №2: гормональные нарушения
Все этапы менструального цикла регулируются гормонами. На состояние яичников и, соответственно, наступление овуляции влияют гормоны гипофиза, гипоталамуса, надпочечников, поджелудочной железы, щитовидной и паращитовидной желез. Состояние матки, в частности утолщение слизистой оболочки и последующее ее отторжение, зависят от уровня прогестерона и эстрогена. Таким образом, нарушение гормонального баланса в организме может привести к сбою определенного этапа менструального цикла и, как следствие, задержке месячных или, наоборот, преждевременному началу.
Стать причиной гормонального дисбаланса могут заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов и средств экстренной контрацепции, аборт, инфекционные и воспалительные заболевания, некоторые болезни внутренних органов, сильные эмоциональные переживания и т. д. Причин гормональных сбоев может быть очень много. Если задержка менструации вызвана именно им, необходима тщательная диагностика и терапия первопричины.
Причина задержки менструации №3: общие и гинекологические заболевания
Стать причиной отсутствия месячных могут заболевания мочеполовой системы, некоторые болезни печени и желчевыводящих путей, метаболический синдром, сахарный диабет и другие болезни щитовидной железы, простудные, вирусные и инфекционные заболевания, нарушение обмена веществ и дефицит некоторых витаминов.
Часто задержка месячных является одним из симптомов гинекологических заболеваний: воспалительных и инфекционных процессов во влагалище или матке, поликистоза яичников, миом матки и других патологий. В этих случаях, как правило, также меняется характер ежедневных выделений (становятся обильнее, имеют неприятный запах), появляется зуд, жжение в области наружных половых органов или боль внизу живота. При поликистозе яичников также возможно увеличение массы тела, появление высыпаний на коже и рост волос в нетипичных зонах.
Нарушение цикла может происходить также на фоне или после острых заболеваний: простуда, грипп и другие. В этих случаях задержка, обычно, небольшая и происходит только один раз.
Если задержка месячных происходит постоянно, выделения носят скудный или слишком обильный характер, а также при наличии других симптомов заболеваний, обязательно нужно обратиться к гинекологу и пройти комплексную диагностику.
Причина задержки месячных №4: стресс, диета, смена климата и другие бытовые факторы
Разовая задержка месячных может произойти на фоне стресса или сильного психического потрясения, активных занятий спортом и поднятия тяжестей, жесткой диеты или недоедания, переезда и смены климата, резкого снижения веса и смены биоритмов (работа в ночное время, сон днем).
В организме все взаимосвязано и контролируется разными гормонами. Любые стрессовые для организма ситуации могут провоцировать в нем определенные процессы и, как следствие, задержку менструации. В этих случаях она, обычно, недолгая, а следующий цикл уже соответствует норме.
Когда при задержке месячных нужно обращаться к врачу?
В норме менструальный цикл должен быть одинаковым и прогнозируемым. Допустимым считается отклонение в несколько дней. Если менструации нет 7-10 и более дней, обязательно нужно обратиться к гинекологу и выяснить причину. Также посетить врача надо, если задержки небольшие, но происходят достаточно часто.
При появлении на фоне задержки месячных других симптомов также не стоит откладывать посещение врача-гинеколога.
Как вызвать месячные при задержке?
В открытых источниках можно найти много информации о способах стимуляции месячных. Рекомендуют как народные средства и травяные сборы, так и медицинские препараты. Большинство из них являются гормональными и при приеме без показаний могут привести к серьезным нарушениям в организме.
Задержка менструации является симптомом или следствием определенных процессов. Соответственно, чтобы восстановить нормальный цикл, нужно устранить причину его нарушения – гормональный сбой, заболевание и т.д. Сделать это можно только после проведения комплексной диагностики. Врач акушер-гинеколог может назначить анализы урогенитального мазка и соскоба, крови и мочи, а также УЗИ органов таза и другие исследования. На основе их результатов можно подобрать лекарственные средства, которые помогут нормализовать менструальный цикл.
Профилактика задержки месячных
Для профилактики нарушения менструального цикла рекомендуют:
минимум 1 раз в год посещать гинеколога с целью профилактического обследования;
принимать оральные контрацептивы и другие гормональные препараты под наблюдением врача;
отказаться от приема гормональных средств экстренной контрацепции;
отказаться от проведения абортов;
сбалансированно питаться, не допускать дефицита витаминов и минералов;
избегать чрезмерных физических нагрузок и подъема тяжестей;
спать не менее 8 часов в сутки;
снизить количество стрессовых ситуаций;
своевременно проводить лечение всех заболеваний.
При задержке месячных очень важно выяснить причину. Это может быть что-то незначительное (смена климата и т.д.) или гормональный сбой и развитие какого-то заболевания. Чтобы менструальный цикл восстановился, нужно в первую очередь устранить причину задержки, а не стимулировать начало месячных. В этом случае существует риск развития осложнений, а также усугубления основного заболевания.
Часто задаваемые вопросы:
Причины задержки месячных у подростков?
У девочек менструальный цикл устанавливается в течение 1,5 года после первой менструации. В это время месячные могут быть нерегулярными. Допустима даже задержка в течение 2-3 месяцев. Если месячные стали регулярными, а потом произошла задержка, причины могут быть теми же, что и у взрослых женщин: гормональные нарушения, заболевания, стресс и т.д. Во время становления менструального цикла девочка должна наблюдаться у детского гинеколога.
Причины задержки месячных летом?
Одними из причин задержки месячных летом могут быть смена климата и часовых поясов во время поездок, большая физическая активность, долгое пребывание на солнце, диеты для похудения и т. д. При этом нельзя исключать и все остальные причины задержки менструации: гормональный сбой в организме, заболевания органов половой системы и общие болезни.
Какая задержка месячных считается нормой?
В идеале менструация должна быть регулярной. Колебание цикла на 1-3 дня может относиться к варианту нормы. При задержке менструации более чем на 7-10 дней нужно проконсультироваться у гинеколога.
Сопутствующие услуги:
Гинекология
Лечение нарушения менструального цикла
Источники:
US National Library of Medicine
Plos One
The BMJ
Почему задерживаются месячные?
Поделиться этой статьей:
Регулярные месячные – один из признаков хорошего здоровья, поэтому всякий раз, когда происходит задержка, мы начинаем волноваться. Задержка месячных может быть связана с началом беременности, однако существует и множество других причин, по которым месячные могут опаздывать.
Продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней, кровотечение же обычно длится 3-5 дней. Первые пару лет после начала месячных цикл может быть нерегулярным, однако со временем он стабилизируется. После установления регулярного цикла, задержка месячных может быть вызвана чрезмерным стрессом. Дело в том, что во время стресса в организме повышается уровень адреналина и кортизола – гормонов, подавляющих функции, не имеющих жизненно важного значения, в том числе и репродуктивную функцию.
У женщин детородного возраста, ведущих активную половую жизнь, задержка или прекращение месячных может быть признаком беременности. На начало беременности могут указывать и такие наспецифические симптомы как утренняя тошнота, повышенная сонливость, частые позывы к мочеиспусканию и пр. Определить наличие беременности можно при помощи специального теста.
Результаты теста будут более точными и достоверными, если его сделать через неделю после того, как должны были начаться месячные.
Резкое увеличение или потеря веса также могут негативно сказаться на твоём цикле, так как в обоих случаях происходит нарушение гормонального баланса. Кроме этого, изменений можно ожидать с началом или прекращением приёма гормональной контрацепции, а также после смены гормональных противозачаточных средств.
Ещё одна возможная причина нерегулярных месячных – нарушение дневного ритма, например, при путешествиях на дальние расстояние через несколько часовых поясов. Изменения в эндокринной системе, повышенная температура тела, страх беременности или приближение менопаузы также могут нарушить менструальный цикл.
Врачи советует следить за своим циклом, делая пометки в календаре. Таким образом ты сможешь заметить какие-либо изменения и при необходимости вовремя обратиться к врачу.
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Download on the App Store
Get it on Google Play
Поделиться этой статьей:
Ссылки
https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
www.today.com/today/amp/tdna100448
https://www.verywellmind.com/can-depression-make-your-period-late-1066767
https://www.healthline.com/health/womens-health/why-is-my-period-late
https://www.netdoctor.co.uk/parenting/pregnancy-birth/a28026/early-signs-of-pregnancy/
https://www. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/home-pregnancy-tests/art-20047940
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
https://www.magicmaman.com/,comment-decrypter-l-absence-de-regles,3340050.asp
периодов – NHS
Период – это часть менструального цикла, когда у женщины в течение нескольких дней идет кровотечение из влагалища.
У большинства женщин это происходит каждые 28 дней или около того, но обычно периоды бывают более или менее частыми, чем это, от 21 дня до 40 дня их менструального цикла.
Ваши месячные могут длиться от 3 до 8 дней, но обычно длится около 5 дней. Наиболее сильное кровотечение бывает в первые 2 дня.
Когда у вас самые тяжелые месячные, кровь будет красной. В светлые дни он может быть розовым, коричневым или черным.
Вы потеряете от 30 до 72 мл (от 5 до 12 чайных ложек) крови во время менструации, хотя у некоторых женщин кровотечение более сильное.
Узнайте больше о обильных менструациях, боли при месячных, нерегулярных менструациях, а также об остановившихся или пропущенных менструациях.
Когда начинаются менструации?
Месячные обычно начинаются примерно в возрасте 12 лет, хотя у некоторых девочек они начинаются раньше или позже.
Задержка начала периода обычно не вызывает беспокойства. У большинства девочек к возрасту от 16 до 18 будут регулярные менструации.
Узнайте больше о девочках и половом созревании.
Санитарные изделия
Санитарные изделия впитывают или собирают кровь, выделяемую во время менструации. Основные типы гигиенических изделий:
- гигиенические прокладки
- тампоны
- менструальные чаши
гигиенические прокладки
гигиенические прокладки – это полоски прокладки, которые прикрепляются липкой стороной к нижнему белью, чтобы удерживать их на месте. Одна сторона прокладки сделана из абсорбирующего материала, впитывающего кровь.
Подушечки бывают разных размеров, поэтому вы можете выбрать тот, который соответствует тяжести или легкости ваших месячных.
Прокладки – это меньшие по размеру и более тонкие гигиенические прокладки, которые можно использовать в дни, когда у вас очень легкие месячные.
Тампоны
Тампоны – это маленькие трубочки из ваты, которые вы вставляете во влагалище, чтобы впитать кровь, прежде чем она выйдет из вашего тела.
Существует 2 типа тампонов: с аппликатором и без аппликатора, который вы вставляете пальцами.В обоих случаях на одном конце тампона есть веревка, которую вы потянете, чтобы удалить.
Тампоны поставляются с инструкциями, объясняющими, как их использовать. Если тампон вставлен правильно, вы не должны чувствовать его внутри себя. Если вы чувствуете это или болит, это может быть неправильно.
Тампон не может застрять или потеряться внутри вас. Ваше влагалище надежно удерживает его на месте, и оно расширяется внутри вас, впитывая кровь.
Для получения дополнительной информации прочтите:
Менструальные чаши
Менструальные чаши являются альтернативой гигиеническим прокладкам и тампонам.Чашка сделана из силикона, и вы вставляете ее во влагалище.
Менструальные чаши собирают кровь, а не впитывают ее. В отличие от гигиенических прокладок и тампонов, которые выбрасываются после использования, вы можете мыть менструальные чаши и использовать их снова.
ПМС (предменструальный синдром)
Изменения уровня гормонов в организме до начала менструации могут вызвать физические и эмоциональные изменения.
Это известно как ПМС (предменструальный синдром) или ПМТ (предменструальное напряжение).
Существует много возможных симптомов ПМС, но типичные симптомы включают:
Эти симптомы обычно улучшаются, когда у вас начинается менструация, и исчезают через несколько дней после этого. Не все женщины, у которых есть месячные, заболевают ПМС.
Забеременеть
Тренироваться, когда вы можете забеременеть – период фертильности – может быть трудным. Это примерно время овуляции, то есть примерно за 12–14 дней до начала следующей менструации.
Но сперма может сохраняться в организме женщины до 7 дней, прежде чем произойдет овуляция.Это означает, что период фертильности начинается раньше вашего цикла.
Вы можете рассчитать дату начала менструации и время пика овуляции с помощью онлайн-календаря месячных.
Вы не можете забеременеть, если у вас не будет овуляции. Некоторые гормональные методы контрацепции, такие как противозачаточные таблетки, противозачаточные пластыри и противозачаточные инъекции, предотвращают овуляцию.
Узнайте больше о менструальном цикле, фертильности, контрацепции и беременности.
Изменения в менструации
Менструации могут меняться – например, они могут длиться дольше или становиться легче.Это не обязательно означает наличие проблемы, но ее необходимо исследовать.
Вы можете обратиться к своему терапевту, посетить ближайшую женскую клинику или клинику по контрацепции.
Кровотечение между менструациями, кровотечение после секса или кровотечение после менопаузы должны быть проверены врачом.
Это может быть инфекция, аномалии шейки матки (шейка матки) или, в редких случаях, рак.
Вы можете забеременеть, если пропустите месячные и у вас был секс.Обратитесь к терапевту, если вы прошли тест на беременность и получили отрицательный результат (вы не беременны) и пропустили 3 менструации подряд.
Они выяснят причину и порекомендуют необходимое лечение.
Подробнее об остановленных или пропущенных менструациях.
Когда прекращаются месячные?
Ваши месячные будут продолжаться, пока вы не дойдете до менопаузы, что обычно случается, когда вам от 40 до 50 лет. В Великобритании средний возраст наступления менопаузы – 51 год.
Ваши месячные могут начать уменьшаться в течение нескольких месяцев или лет, прежде чем полностью прекратиться. В некоторых случаях они могут внезапно прекратиться.
Видео: менструальный цикл
Эта анимация подробно объясняет, как работает менструальный цикл.
Последний раз просмотр СМИ: 21 октября 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 21 октября 2023 г.
Последняя проверка страницы: 5 августа 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 5 августа 2022 г.
Изменения цикла
предсказывают переход к менопаузе
18 марта 2005 г. – Незначительные изменения продолжительности менструального цикла являются одними из первых признаков того, что женщина в последние репродуктивные годы начала переход к менопаузе, как показывает недавно опубликованное исследование.
Исследователи обнаружили, что даже незначительные изменения характера кровотечений часто связаны с серьезными изменениями уровня гормонов, связанных с фертильностью. По их словам, наблюдение может помочь женщинам и их врачам определить переход к менопаузе раньше, чем когда-либо.
«Я думаю, что будет справедливо сказать, что эта очень ранняя стадия перехода не привлекла особого внимания и ее трудно охарактеризовать», – говорит соавтор исследования Эллен В. Фриман, доктор философии, Медицинского факультета Университета. Пенсильвании.
«Это исследование предполагает, что эти гормональные изменения можно обнаружить и измерить раньше, чем это обычно предполагалось. И изменения в продолжительности цикла могут предсказать эти гормональные изменения».
Age Is Poor Predictor
Считается, что женщина достигла менопаузы, когда у нее не было менструаций в течение года. Средний возраст, когда это происходит, составляет 51 год. Но поскольку некоторые женщины достигают менопаузы в возрасте 40 лет, а другие – в конце 50, возраст является плохим показателем менопаузального статуса.
Продолжение
Период перехода к менопаузе, когда женщины часто испытывают приливы жара и другие гормональные симптомы, обычно длится около четырех лет. Но новое исследование показывает, что гормональные изменения часто могут происходить намного раньше, чем это, говорит Фриман.
«Женщинам важно знать, есть ли у них приливы или другие симптомы», – говорит она WebMD. «Врачи могут не связывать эти симптомы с переходом в менопаузу у молодых женщин.”
В исследовании приняли участие 427 женщин в возрасте от 35 до 47 лет, за которыми наблюдали в течение пяти лет. Исследователи периодически проверяли уровни гормонов, связанных с фертильностью, и женщины также предоставляли подробную информацию о времени их месячных циклов.
В мартовском / апрельском выпуске журнала Menopause исследователь Клариса Грасиа, доктор медицины, и ее коллеги обнаружили, что даже небольшие изменения продолжительности цикла были связаны с изменениями двух важных гормонов фертильности – ФСГ и ингибина B.
Продолжение
В то время как у многих женщин продолжительность менструального цикла короче, чем обычно, на раннем этапе перехода к менопаузе, у других продолжительность цикла больше, чем обычно, говорит Фриман. Продолжительность цикла – с первого дня менструации до первого дня менструации следующего цикла.
Продолжение
По мере продвижения перехода длина цикла имеет тенденцию к увеличению, а периоды пропускаются.
У некоторых женщин периоды более тяжелые в начале перехода к менопаузе, а у других – более легкие, чем обычно.
«Поскольку переход происходит постепенно с годами и не зависит только от возраста, важно знать о ранних изменениях кровотечений, чтобы идентифицировать женщин, начинающих этот этап своей жизни», – написали Грация и коллеги.
Известный эксперт по менопаузе Исаак Шифф, доктор медицины, отметил, что исследователи обнаружили большие различия в уровнях гормонов среди женщин в исследовании, предполагая, что один лишь гормональный статус является плохим предиктором статуса менопаузы. Шифф – заведующий отделением акушерства и гинекологии Массачусетской больницы общего профиля и профессор гинекологии Гарвардской медицинской школы в Бостоне.
«Это исследование подтверждает, что изменения менструального цикла могут быть использованы для определения переходной стадии менопаузы у женщины», – отметил он.
Change Cycle – Программы и продукты обучения управлению изменениями
В поисках ответов на наши многочисленные вопросы о человеческом опыте изменений мы нашли множество данных из таких областей, как психология, неврология, физиология и даже физика. Многое из этого было захватывающим, но технический язык сделал его менее чем полностью полезным для среднего человека, страдающего от изменений.Итак, мы собрали наши выводы в более понятную и практичную модель Change Cycle ™.
Если вы посмотрите на модель, представленную ниже, это круг, и он представляет истинную цикличность каждого изменения, которое мы испытываем. Во внешнем кольце шесть последовательных и предсказуемых этапов изменений. Названия стадий: Утрата, Сомнение, Дискомфорт, Открытие, Понимание и Интеграция – указывают на первичный опыт этой стадии. На внутренней части пирога перечислены мысли, чувства и поведение, наиболее связанные со сценой.
Change Cycle ™ использует цвета светофора, чтобы сигнализировать, что этапы отражают действия, которые мы предпринимаем на светофоре. Модель Change Cycle ™ – это карта, которая отображает наш человеческий опыт на каждом этапе изменения – во всех изменениях, больших или малых, хороших или плохих.
См. Подробности, щелкнув стрелку вниз
Этап 1: потеря безопасности
Вы попали на этап 1, потеря, потому что что-то изменилось. Может быть, что-то потеряно – работа, отношения, возможность.Может быть, что-то новенькое – начальник, проект, диагноз. Первичный опыт стадии 1 – потеря контроля. И сознательно или бессознательно ваши мысли осторожны; вы испытываете чувство страха, а может быть, беспокойства или беспокойства. Ваше поведение парализуется. Даже кажущееся «хорошее» изменение может вызвать такую реакцию.
Этот первый этап может быть трудным, потому что, как и при езде в тумане, вы не знаете, что впереди, но для вашей же безопасности вы должны продолжать движение. Важно осознавать, а не игнорировать или отрицать свои потери и опасения.Ваш приоритет на Этапе 1 – найти личную безопасность – восстановить некоторое чувство контроля.
Ключевые вопросы, на которые нужно ответить: Что меня беспокоит? Что может случиться худшего? Что, скорее всего, произойдет? Ответьте на них честно и переходите к этапу 2 – сомнения.
Этап 2: сомнения в реальности
На этапе 2 вы испытываете сомнения и чувство неуверенности. Сомнение – это способ мозга замедлить вас, даже не дать вам действовать, пока не будет собрана более важная информация.
Это сомнение часто приводит к защитному поведению как способу сохранения контроля. Это вызывает чувство негодования, скептические мысли и сопротивление. К сожалению, многие люди просто злятся, обвиняют других и готовы бороться, чтобы доказать, что «их путь» или «старый путь» все же лучше. Этап 2 может заставить вас игнорировать очевидное и видеть только картину по-своему.
Главное – отойти от вымысла и собрать точную, достоверную информацию об изменении, чтобы получить как можно более ясную картину своей реальности.
Этап 3: дискомфорт для мотивации
На этапе 3, дискомфорт, вы знаете, что происходит, но при этом застреваете, пока мозг работает над организацией, категоризацией и выражением вашего опыта изменений. Это приводит к чувству тревоги, спутанным мыслям и непродуктивному поведению. Легко потеряться. Сложно справляться с делами, часто царит летаргия.
Чтобы пройти стадию 3, вам нужно сосредоточиться на настоящем и обдуманно мотивировать себя предпринять следующие наилучшие шаги.Если вы этого не сделаете, вы рискуете превратить тревогу в страх, как показывает опыт «Зоны опасности». Это отправит вас обратно на этап 1, чтобы начать снова. Избегай это.
Этап 4: Открытие перспективы
На этапе 4 вы испытываете чувство ожидания, находчивые мысли и возбужденное поведение – наконец-то! Ваше восприятие ситуации изменений изменилось – у вас есть перспектива и понимание – вы видите свет в конце туннеля. Дело не в том, что вам нравится или не нравится изменение, дело в том, что вы снова начинаете чувствовать себя контролируемым.
Теперь вы готовы и можете создавать варианты и принимать решения. Задача этого этапа – сделать необходимый выбор и, что немаловажно, немедленно предпринять следующие шаги.
Этап 5: от понимания к осознанию
Этап 5 посвящен более глубокому уровню понимания. Вы будете чувствовать себя уверенно и компетентно, мысли прагматичны, а продуктивность значительно возрастет.
Вы «счастливы» на пятой стадии? Вы, возможно. Это зависит от изменения. И, конечно же, некоторые изменения никогда не будут полностью согласованы, аккуратно упакованы или полностью приняты.Иногда кризис, случай или природа вынуждают нас терпеть события, с которыми никто не может «хорошо справиться» никоим образом. Тем не менее, вы сможете применить или реализовать то, что вы узнали об изменении – и о себе, – нравится вам это или нет.
Жизнь – грязный, загадочный, серьезный бизнес, но на стадии 5 мы принимаем и понимаем, что, нравится нам это или нет, так или иначе, мы продолжаем.
Этап 6: интеграция в гибкость
На заключительном этапе, этапе 6, интеграции, изменение больше не кажется другим или незнакомым.У вас есть представление о разветвлениях, последствиях и вознаграждениях изменения – и вы можете четко оценить прошлое, настоящее и будущее. Вы испытаете чувство удовлетворения, ваши мысли станут более сосредоточенными, а поведение будет щедрым. Важно не проявлять самодовольства или высокомерия.
Когда вы можете последовательно переходить к этапу 6, вы повышаете устойчивость к изменениям, вы становитесь гибкими в условиях неопределенности. Интеграция изменений создаст чувство личного удовлетворения и удовлетворения.
Перемены бывают всех форм, размеров и интенсивности. Это случается со всеми нами. Иногда он подкрадывается к нам, иногда поражает нас по голове, иногда нам посчастливилось выбирать, когда и как это произойдет. Но так бывает всегда. Интегрируя базовые позитивные взгляды и убеждения об изменениях и сочетая их с правильными навыками (или инструментами), любой из нас может научиться адаптироваться и расти в изменяющейся среде и ситуациях. Это просто? Как правило, не. Как и к любой новой деятельности или функции, нужно время, чтобы привыкнуть к ней, но со временем мы учимся и интегрируемся, а затем делаем это, не задумываясь.Понимая The Change Cycle ™, вы можете научиться лучше управлять своей жизнью, управляя изменениями.
Решения для управления циклом доходов в здравоохранении
Решения для управления циклом доходов в здравоохранении | Изменить здравоохранение
RCM Complete ™ предоставляет самый широкий и передовой набор ориентированных на пациента решений и услуг, которые помогают больницам, системам здравоохранения и врачебной практике повысить эффективность персонала, оптимизировать доходы и повысить вовлеченность пациентов.
Программное обеспечение и услуги в рамках цикла получения доходов
Мы сотрудничаем с организациями-поставщиками, чтобы предотвратить отказы, ускорить возмещение и улучшить качество обслуживания пациентов. Как ваш единственный надежный источник для управления циклом доходов, мы помогаем вам повысить эффективность с помощью революционных технологий, рабочих процессов на основе исключений и мощных возможностей подключения к платформам.
Front-End
Доступ для пациентов, покупки в розничной торговле, финансовое оформление, покрытие и решения и услуги для обеспечения прозрачности цен
Укрепите свои позиции на ранних этапах цикла выручки, улучшите качество обслуживания пациентов, автоматизируйте предварительную авторизацию, избегайте отказов на последующих этапах и переместите сбор самооплаты на передний план цикла выручки.
Узнайте о решениях для доступа к пациентам и финансового оформления>
Средний цикл
Целостность доходов, сбор платежей, клиническая документация, решения и услуги по кодированию
Произведите революцию в вашей способности оказывать надлежащее обслуживание, подавать чистые претензии, уменьшать количество отказов и управлять плательщиками и доходами с помощью адаптируемого сочетания услуг и технологий.
Узнайте о решениях для обеспечения целостности доходов>
Бэкэнд
Управление претензиями, возмещением и отказом, биллинг и платежные решения
Увеличивайте доход, сокращайте количество дней AR, сокращайте сборы и добивайтесь устойчивых и предсказуемых финансовых показателей с помощью аналитики на основе данных и автоматизированных процессов.
Изучите решения для управления возмещением>
Аналитика цикла доходов
Аналитические решения, сравнительный анализ, анализ производительности и финансовая диагностика
Непревзойденная глубина наших данных означает правильную информацию в нужное время, чтобы помочь принять уверенные, информированные решения, управляющие циклом получения доходов от доступа пациентов через управление претензиями до возмещения расходов.
Узнайте о решениях для анализа цикла доходов>
Halifax Health: сквозное партнерство помогает повысить эффективность рассмотрения претензий за счет сокращения некомпенсированного медицинского обслуживания
Увеличил авансовые сборы
на
45%
Повышение прозрачности ошибок регистрации и повышение вовлеченности сотрудников
«За последние четыре года прозрачность данных регистрации в реальном времени способствовала увеличению сбора в пунктах обслуживания более чем на 45%, а система здравоохранения продолжает достигать или превосходить агрессивные цели. «
– Health First, Округ Бревард, Флорида
Решения, ориентированные на пациента
Повышайте лояльность и привлекайте новый бизнес, предлагая интуитивно понятный цифровой опыт, который обеспечивает пациентам больший доступ, прозрачность и удобство, обеспечивая при этом лучшие результаты.
Один партнер с обширным опытом
Положитесь на единственного надежного партнера, обладающего знаниями и опытом, охватывающими весь цикл получения дохода, который поможет вам ориентироваться в этой сложной среде как сейчас, так и в будущем.
Прикладная экспертиза прорывных технологий
Искусственный интеллект, машинное обучение и технология блокчейна – это больше, чем просто модные словечки.Они уже внедрены в наши решения по управлению циклом доходов и приносят реальные результаты.
Change Healthcare and Epic: интеграция для оптимизации доходов
Внедрение электронных медицинских карт (EHR) может быть разрушительным и представлять риск для многих сфер деятельности больниц – особенно в цикле доходов. Change Healthcare и Epic тесно сотрудничают друг с другом, чтобы максимально повысить функциональность наших решений. Клиенты Epic получат улучшенный опыт работы с конечными пользователями, повышенную производительность и оптимизированное возмещение расходов. Наши решения для управления претензиями, основанные на доступе к пациентам и аналитике, оптимизированы для дополнения Epic, чтобы обеспечить лучший клинический и финансовый опыт поставщиков и их пациентов.
Ознакомьтесь с нашим программным обеспечением и услугами для цикла получения прибыли
Доступ для пациентов и финансовое оформление
Целостность доходов
Управление возмещением
Аналитика цикла доходов
Спасибо за регистрацию!
Ваша подписка подтверждена. Вы были добавлены в наш список и скоро услышите от нас.
Управление изменениями с помощью цикла изменений ™
Эффективное продвижение изменений индивидуально и в составе группы
Цикл изменений ™ – это модель управления изменениями, которая помогает отдельным лицам и командам справляться с изменениями прагматично, находчиво и эффективно. Изменения – это результат случайности, выбора, прогресса или кризиса, и они часто непредсказуемы. Люди реагируют, реагируют и приспосабливаются к изменениям в последовательности из шести предсказуемых стадий (потеря, сомнения, дискомфорт, открытие, понимание и интеграция), которые определяют мысли, чувства и поведение, связанные с каждой стадией изменения.Нет лучшей карты, которая поможет людям ориентироваться в изменениях в их работе и жизни.
«Работа с организационными изменениями – большими или маленькими – заключается в том, чтобы помочь каждому пережить эмоции и волнения с минимальным ущербом для их артериального давления, карьеры, отношений и уверенности». – Энн Салерно, соучредитель Change Cycle ™
Смена – отвлечение, требующее много времени. Это отвлекает людей от их обычной работы, снижает производительность и часто создает конфликты.Вы даже можете заметить увеличение количества прогулов в периоды перемен. Реальность такова, что некоторые люди никогда не будут довольны внедряемыми изменениями, и это нормально. Однако в какой-то момент им нужно научиться жить с новой реальностью. Чем быстрее они это сделают, тем быстрее ваша организация вернется к своей продуктивности.
Эти семинары предлагаются в организациях для групп от 5 человек и более.
Продолжительность курса: 1 день
Обучение Change Cycle ™ принесет пользу любой организации, независимо от типа проводимых изменений.Это относится к реструктуризации, изменениям кадровой политики, ИТ-проектам, переезду, новому руководству, изменениям организационной культуры и так далее.
Рекомендуемый подход – выполнить Цикл изменений ™ для команд (для всех, включая менеджеров) за один день и Цикл изменений ™ для менеджеров за отдельные полдня.
The Change Cycle ™ для команд
Пример отчета группы Change Cycle Locator ™
Этот семинар рекомендуется для всей команды, включая менеджеров.Участники заполнят онлайн-инструмент оценки Locator ™ до начала занятия, чтобы лучше понять, на каком этапе они находятся в отношении конкретного изменения, с которым они сталкиваются. Хотя их ответы строго конфиденциальны, мы можем предоставить групповой отчет, в котором указано, сколько членов вашей команды находится на каждом этапе – имена не будут разглашаться (см. Образец).
На семинаре ваша команда узнает о шести стадиях изменения (потеря, сомнение, дискомфорт, открытие, понимание и интеграция), а также о мыслях и чувствах, которые движут каждой из них.Это помогает им понять, какие вопросы задать, какие действия предпринять, а также стратегии выхода, уникальные для каждого этапа. Цель состоит не в том, чтобы в спешке пройти цикл изменений ™, а в том, чтобы эффективно добраться до точки, где каждый сможет жить с новой реальностью.
По окончании однодневного семинара участники смогут:
• Понять, как меняются процессы в мозге
• Объясните, почему происходят изменения
• Прочтите их результат профиля Locator ™
• Разделите предсказуемые и непредсказуемые характеристики изменения
• Перейдите через шесть этапов цикла изменений ™
• Понять, что движет мыслями, чувствами и поведением людей во времена перемен
• Применяйте язык изменений для улучшения коммуникации
• Различия между реальными ивоображаемый страх
• Избегайте попадания в опасную зону
• Преодолейте самую большую задачу на каждом этапе
• Задайте ключевые вопросы и определите лучшие стратегии выхода для каждого этапа
• Поймите, как жить с новой реальностью любых изменений – даже если они им никогда не нравятся.
The Change Cycle ™ для менеджеров
После посещения вышеуказанного занятия менеджеры оценят этот расширенный курс, направленный на предоставление им инструментов нужно помочь своей команде через изменения. Во-первых, мы должны научиться управлять собой через изменения, а затем мы можем научиться управлять другими.
На этом занятии участники узнают, как эффективно сообщить об изменении, чтобы уменьшить негативное влияние на команду и организацию. Поскольку люди проходят через изменения с разной скоростью, они научатся распознавать типичный язык, используемый людьми на каждом этапе. Это поможет им решить уникальные проблемы каждого этапа, лучше понять, какие вопросы задать, и определить стратегии выхода, которые помогут людям перейти к следующему этапу.
Участники также узнают, как бороться с сопротивлением и менталитетом «мы против них». С помощью тематических исследований они научатся определять доминирующие эмоции и мотивации на каждом этапе. Они узнают стратегии управления не только людьми, но и задачами и результатами изменений.
По окончании этого полудневного семинара участники смогут:
• Эффективно сообщать об изменении, чтобы уменьшить негативные реакции
• Помогите людям пройти через цикл изменений ™ более эффективно
• Определите ключевые вопросы, которые нужно задать при навигации по изменению
• Укрепляйте доверие перед лицом перемен
• Подбирайте слова, фразы и поведение, которые указывают на то, на каком этапе может находиться человек в
• Мотивируйте других на каждом этапе – даже когда все находятся на разных этапах
• Управляйте как людьми (индивидуально и в командах), так и задачами / результатами через изменение
• Понять, как справляться с проблемами производительности, которые могут возникнуть при внесении изменений.
• Улучшение принятия решений во время изменений
• Создайте план действий для каждого этапа
• Практикуйтесь в управлении другими посредством изменений с помощью тематических исследований
Единственное предварительное условие – The Change Cycle ™ for Teams (описано выше).
Для получения дополнительной информации об этих семинарах, пожалуйста, обращайтесь:
Софи Гуэдар
Тел .: 613-234-2020, доб. 21
Эл. Почта: [email protected]
Авторские права защищены © CCMC Inc. Все права защищены. Воспроизведение без разрешения запрещено. www.ChangeCycle.com
Узнайте больше о том, как справиться с изменениями, как указано в Ottawa Business Journal:
Как изменить платежный цикл Dropbox
Вы можете выбрать, будет ли ваш платежный цикл Dropbox ежегодным или ежемесячным. Любое изменение даты выставления счета вступит в силу в конце текущего платежного цикла.
Например, если вы хотите перейти на годовую подписку, вы останетесь с ежемесячной подпиской до конца месяца, а затем переключитесь на годовую.
Dropbox Plus, Семейный или Профессиональный
Чтобы изменить платежный цикл для учетной записи Dropbox Plus, Family или Professional:
- Войдите на dropbox.com.
- Щелкните свой аватар (изображение профиля или инициалы) в правом верхнем углу.
- Щелкните Настройки .
- Щелкните вкладку Биллинг .
- В разделе Расчетный период нажмите Изменить.
- Выберите новый платежный цикл. Подробная информация о том, сколько с вас будет взиматься плата, и дата продления будут отображаться под каждым вариантом.
- Щелкните Изменить план .
Возможно, вам потребуется перезапустить приложение Dropbox, чтобы изменения вступили в силу.
Примечание. Только администратор семейного доступа на семейном плане Dropbox может вносить изменения в платежный цикл.
Dropbox Business
Чтобы изменить цикл выставления счетов для учетной записи Dropbox Business, вы должны быть администратором группы для своей учетной записи. Найдите администратора своей команды.
Администраторы команды
могут изменить цикл выставления счетов в консоли администратора . Для этого:
- Войдите на dropbox.com с учетной записью администратора.
- Щелкните Admin Console слева.
- Нажмите Биллинг .
- Щелкните вкладку Управление планом .
- В разделе Ежемесячный счет нажмите Переключить расчетный период .
- Выберите новый платежный цикл. Подробная информация о том, сколько с вас будет взиматься плата, и дата продления будут отображаться под каждым вариантом.
- Щелкните Изменить план .
Возможно, вам потребуется перезапустить приложение Dropbox, чтобы изменения вступили в силу.
аккаунтов Dropbox, приобретенных на Android
Если вы приобрели подписку в Google Play, счет будет выставляться ежемесячно, и ваш платежный цикл изменить нельзя.
аккаунтов Dropbox, приобретенных на iPhone или iPad
Чтобы изменить расчетный период из приложения iOS:
- Нажмите Аккаунт.
- Нажмите Управление планом .
- Нажмите Расчетный период.
- Tap Оплата ежемесячно или Оплата ежегодно .
- Нажмите Продолжить .
- Нажмите Подтвердите .
Возможно, вам потребуется перезапустить приложение Dropbox, чтобы изменения вступили в силу.
Как помочь командам в цикле изменений
При выборе и внедрении новых технологий принято проявлять большую осторожность. Взаимодействие между аппаратным и программным обеспечением тщательно исследуется; операционные системы и сетевые подключения тщательно тестируются, а время безотказной работы критически важных систем тщательно защищается. Но один очень влиятельный фактор, который часто упускается из виду, – это естественная и эмоциональная реакция людей на изменения. Если люди сопротивляются переменам, находят способы саботировать ваши усилия, становятся злыми или замкнутыми, маловероятно, что даже самые лучшие технологические стратегии будут иметь значительный успех.
Сопротивление переменам часто является более серьезной проблемой, чем даже самый сложный клубок технологий. Что еще хуже, быстрые инновации в технологиях вынуждают людей сталкиваться с изменениями все быстрее и быстрее. В результате большинство людей автоматически сопротивляются изменениям.
Как можно смягчить негативные последствия реакции людей при внесении изменений в технологии, процессы и рабочий процесс? Один из способов начать – это понять цикл изменений.
Сопротивление переменам естественно
Люди, сталкивающиеся с переменами, часто переживают цикл эмоций, подобных тем, которые испытывают при смерти любимого человека. Понимая процесс «скорби», который люди используют, чтобы справиться с изменениями, вы будете лучше подготовлены к уменьшению некоторых потенциально пагубных последствий.
Рассмотрим цикл эмоций, которые люди могут испытать, столкнувшись с переменами.
Зона комфорта
«Зона комфорта» – это место, где люди пребывают эмоционально до того, как произойдут кардинальные изменения. Когда люди находятся в своей зоне комфорта, они чувствуют, что контролируют свою жизнь и работу. Как правило, они довольны тем, как обстоят дела, и им комфортно.Они уверены в своих силах и чувствуют себя способными справиться с любыми возникающими ситуациями. Будете ли вы нарушать зоны комфорта сотрудников, изменяя методы и распорядок их работы?
Для оказания помощи в зоне комфорта:
- Обратите внимание на ситуации, в которых вы чувствуете легкость и комфорт.
- Обратите внимание на ситуации, в которых вы испытываете стагнацию и отсутствие роста.
- Создайте план развития ситуаций, которые вы хотите изменить.
Для помощи другим в зоне комфорта:
- Поощрение творчества и межфункциональных инноваций.
- Признать, отметить и вознаградить успех.
- План будущих изменений.
Нет зоны
«Нет!» это обычная реакция людей, которые сталкиваются с выходом из зоны комфорта. «Нет зоны» – это начало конца того, что всегда было, и для него характерно несколько реакций.Во-первых, это шок. Люди часто становятся психологически парализованными, узнав об изменениях в их профессиональной жизни; а это влияет на их производительность. Далее идет отрицание. Нередко можно услышать комментарии типа: «Это не повлияет на наш отдел» или «Я даю полгода, и все пройдет». Люди могут рассердиться, и злой человек влияет на всех. Некоторые чувства гнева могут проявляться в виде негодования, разочарования или саботажа. Люди могут обижаться на вас за нарушение их зоны комфорта. Они могут втайне завидовать ответственным лицам и расстраиваться из-за того, что их контроль был подорван.Они могут стать пассивно-агрессивными и тонко саботировать усилия, ничего не делая, накапливая информацию или предоставляя ложную информацию. «Нет-зона» – это эмоциональная фаза, и сопротивление изменениям находится на пике.
Чтобы помочь вам в «Нет зоне»:
- Определите реальность ситуации.
- Признайте понесенные вами убытки.
- Измените «опасность» на «возможность».
Для оказания помощи другим лицам, находящимся в зоне «Нет»:
- Сообщите информацию о цели изменения.
- Предоставьте изображение ожидаемых результатов.
- Прислушивайтесь к тревогам и страхам.
Пропасть
Люди в «Пропасти» – люди в подвешенном состоянии. Они знают, что не могут вернуться, но каждый задается вопросом: «Как я вписываюсь в эту картину?» Вы должны помочь людям понять, как они являются частью вещей. Делайте это с помощью образования и обучения, а также путем планирования ролей для конкретных людей. Совершенно необходимо сформировать видение будущего и сообщить об этом. Сейчас это лучшая возможность привести тех, кто сидит на заборе, через пропасть к признанию.
Чтобы помочь вам преодолеть пропасть:
- Узнайте, чего вы хотите в будущем.
- Получите необходимую информацию и поддержку.
- Не позволяйте скептикам утащить вас.
Чтобы помочь другим в The Chasm:
- Расскажите о видении будущего и о том, где люди подходят.
- Создать временные процедуры.
- Создавайте новые способы общения и обмена информацией между людьми.
Зона Го
«Зона Го» – это когда все действительно готовы к работе.Если у людей достаточно времени и им помогают проработать предыдущие этапы, они в конечном итоге приходят к чувству принятия с определенной степенью ожидания. Важно отметить, что некоторые люди никогда не достигают необходимой стадии принятия. Совершенно необходимо, чтобы те люди, которые сидели на заборе и не желали или не могли участвовать в изменении, либо присоединились, либо ушли. Вы и ваш спонсор должны предпринять решительные действия, иначе вы рискуете подорвать приверженность тех, кто уже пришел принять перемены.
Для помощи в зоне Go:
- Примите меры по вопросам, находящимся под вашим контролем.
- Отпустите то, что вы не можете контролировать.
- Визуализируйте себя (позитивно) в новой парадигме.
Для помощи другим в Go Zone:
- Уточните цель и желаемые результаты.
- Вовлеките людей, которых коснется изменение, в планирование и реализацию.
- Празднуйте маленькие успехи; публично признавать новые идеи и то, как они были реализованы.
Движение вперед
Люди будут проходить этот цикл с разной скоростью, и их реакции будут динамичными, а не постоянным прогрессом.