Шагомер как пользоваться: ‎App Store: Шагомер & cчётчик шагов

‎App Store: Шагомер & cчётчик шагов

Для подсчета шагов этот шагомер использует встроенный датчик. Никакого GPS, а значит, заряд держится дольше. Приложение отслеживает сожженные калории, пройденное расстояние, время на ногах и т. д. Вся информация представлена на понятных графиках.

Одно нажатие на кнопку старта – и шаги уже считаются. Даже тогда, когда телефон заблокирован и лежит в сумке, кармане или нарукавной повязке.

Экономия заряда
Шагомер использует встроенный датчик для подсчета шагов. GPS не используется, поэтому приложение почти не тратит заряд батареи.

Никаких заблокированных функций
Вам не нужно будет платить, чтобы пользоваться приложением на полную.

На 100% безопасно
Входить в приложение не нужно. Мы не собираем ваши личные данные и не передаем информацию о вас третьим лицам.

Графики-отчеты
Разработаны специально для мобильных устройств, чтобы вы могли следить за статистикой своих шагов. Смотрите графики за последние 24 часа, неделю или месяц.

Яркие темы
Мы работаем над разноцветными темами. Вы сможете подобрать самую приятную вашему глазу.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ 

● Синхронизировать данные с Apple Health.
● Для точного подсчета шагов укажите верную информацию в настройках. Она будет использоваться для подсчета пройденного расстояния и сожженных калорий. 
● Можно изменять чувствительность, чтобы сделать подсчет шагов еще более точным. 
● В целях экономии заряда некоторые устройства прекращают подсчет шагов при блокировке экрана.
● При блокировке экрана устройства со старыми версиями ОС не могут считать шаги. Это не временная ошибка. К сожалению, мы не сможем решить эту проблему.

Условия и детали подписки:
– Неограниченный доступ ко всем функциям, 149 ₽ в неделя
– Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
– Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
– Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
– Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
– Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.

Политика конфиденциальности: https://leap.app/privacypolicy.html
Условия использования: http://pay.mobihealthplus.com/app/pedometer.html

часы и пульсометр в виде аксессуара на руку, как считает шаги фитнес-устройство, точность измерения и отзывы

Все знают мудрость о том, что в движение – жизнь, именно поэтому очень многие сейчас стараются следить за тем, чтобы часто и регулярно двигаться. Проконтролировать данный процесс позволяет очень интересное и полезное устройство – шагомер. С его помощью можно увидеть количество пройденных шагов за определённый промежуток времени.

Особенности

Главной и особенной функцией этого устройства является возможность подсчета количества шагов. Другое название его – педометр. Раньше такие приборы использовались для военной и спортивной подготовки, но сейчас оно есть и у других категорий граждан. Оно позволяет поддерживать здоровье и стабилизировать дневную активность. Главной особенностью шагомера является то, что в современных условиях, когда большая часть населения пользуется транспортом, люди очень мало ходят пешком. Этот прибор позволяет учитывать пройденное расстояние и подталкивает к более частому передвижению пешком.

Учёные уже давно выяснили, что для взрослого человека нормой двигательной активности за день является показатель около 10 000 шагов, но далеко не все люди выполняют эту норму, у кого-то на это просто нет времени, а кто-то самостоятельно не может и не хочет это контролировать. Всё это негативно сказывается на здоровье человека, а такое изобретение, как шагомер позволяет избавиться от таких проблем и приведет мышцы в тонус. Он благоприятно воздействует на здоровье, дыхание становится более ровным и правильным, а все лишние калории быстро истрачиваются.

Ходьба – это самый простой и быстрый способ израсходовать лишнюю энергию, а шагомер – это устройство, которое позволит очень легко контролировать данный процесс.

Шагомер в виде браслета на руку – это умное и легкое устройство, отслеживающее активность и измеряющее шаги. Оно также часто оснащено счетчиком калорий.Такой браслет отличается точным счетом и простотой использования. Он имеет очень небольшой вес и поэтому почти не ощущается на руке. Ещё одной особенностью браслета-шагомера является его стильный и современный дизайн.

Виды

Часы-пульсометр в виде браслета – это электронное устройство, которое отличается особой точностью его показаний. Такой браслет снабжён специальным электронным датчиком, который фиксирует каждое движение и передаёт сигнал в механизм устройства. При этом самым главным является то, что такой браслет с электронной конструкцией учитывает только шаги, другие движения, повороты или наклоны в качестве шага он засчитывать не будет. Именно это обуславливает точность этого прибора.

Кроме того, все электронные браслеты подразделяется на устройство с 2D технологией или 3D системой высчитывания шагов. Они очень сильно различаются между собой, каждый из видов имеет свои особенности и преимущества. Подсчёт шагов по системе 2D способен фиксировать движение только в двухмерном пространстве. Таким образом будут засчитаны лишь шаги и движения в вертикальном и горизонтальном пространстве, так браслет-шагомер будет видеть, когда и как был сделан шаг.

Полученные сведения будут появляться на специальном экране браслета. Но для того, чтобы данные сведения были максимально правильными и точными, важно правильно закрепить браслет с 2D на руке, чтобы его свободное перемещение и движение не засчитывались как шаги.

Вторая разновидность браслета – это устройство-шагомер с 3D технологией. Это более новая и интересная система подсчета шагов, поскольку здесь расчёты ведутся в трёхмерном пространстве и абсолютно каждое движение будет верно отражаться на дисплее устройства и фиксироваться датчиком. Данный прибор может легко отличить движения во время бега от обычной ходьбы.

Также с его помощью можно вести подсчет прыжков и других движений.

Шагомер – браслет с 3D технологий не ошибается в том, когда человек идёт, а когда просто шевелится на месте. Очень популярен китайский 3D-шагомер, поскольку он отличается бюджетной стоимостью и точностью показаний. Оба этих вида являются очень полезными для здоровья и надёжными, второй вариант больше подходит для спортсменов. Он сможет максимально точно отобразить результаты вашей тренировки.

Обзор популярных моделей

Самым первым шагомером в виде браслета можно считать устройство Jawbone Up, он имел очень интересный дизайн и отличался бюджетной ценой, поэтому его появление на рынке произвело фурор. Но затем покупатели выявили у данного устройства недостаток – оно искажает показатели в случае попадания на него влаги. Именно поэтому производителям пришлось вносить серьезные изменения в конструкцию данного устройства.

Для Android-устройств прекрасно подойдет любая модель браслета-шагомера от Xiaomi Mi Band. Данные приборы могут использоваться и в качестве часов. Их особенностью является огромное количество функций, в числе которых шагомер, измерение калорий, определение пройденного расстояния, времени, сердечного ритма, таймер, секундомер и многие другие. Он может связываться с телефоном через специальное приложение, его приложение можно установить на любое устройство, включая технику Apple.

Еще одно популярное устройство-шагомер – это фитнестрекер от китайского производителя Edwo, внешне он похож на электронные часы и также оснащен большим количеством функций. Он прекрасно подойдет как для iPhone, так и для других устройств. Его очень удобно носить на руке, он имеет защитную систему от потерь. С его помощью можно контролировать не только двигательную активность, но и сон.

Не менее известным на рынке браслетов-шагомеров является прибор под названием FitBit. Он имеет функцию связи через Bluetooth с телефоном для передачи на него информации. Он также может выполнять функцию часов, его можно даже синхронизировать с компьютером с помощью специального кабеля, с его помощью можно также отслеживать продолжительность сна, он может фиксировать данные по еде и считать калории. Это отличное устройство, которое станет незаменимым помощником людей, ведущих активный образ жизни.

Очень важным преимуществом этого устройства является то, что оно очень долго держит зарядку – его мощности хватает на срок от 7 до 9 дней.

Среди спортсменов очень популярно фитнес-устройство на руку с функцией шагомера от Nike. Единственным его минусом является относительно высокая стоимость, но она обусловлена его хорошими техническими характеристиками и многофункциональностью. Он представлен в самых разнообразных цветах. Существует очень много моделей, все они передают максимально точные данные о двигательной активности и не только. Кроме того, браслет-шагомер от Nike имеет высокий уровень защиты от влаги.

Как это работает

Принцип работы такого устройства отличается в зависимости от его конструкции, поскольку выделяют механические, электронно-механические и электронные шагомеры. Первый тип имеет самое незамысловатое устройство. В нём есть небольшой, похожий на маятник груз, который вращается при движении, таким образом перемещаются внутренние механические детали, они же двигают стрелочку циферблата.

Именно так можно вычислить, сколько было пройдено шагов.

Самой часто встречающейся моделью является электронный механический шагомер, который передаёт движения корпуса во время шагов на специальный датчик, преображающий данные движения в электронные импульсы. Затем цифровой показатель появляется на дисплее. Устройство электронного типа имеет самую сложную конструкцию, поскольку в нем используются связи с навигационной системой и другие способы подсчета шагов.

Браслет-шагомер является новейшим изобретением среди таких устройств, именно поэтому каждый производитель техники стремится выпустить свою модель, шагомеры набирают популярность всё быстрее и быстрее.

Для того, чтобы избежать проблем при эксплуатации данного устройства, необходимо чётко изучить инструкцию и принцип его работы.

Инструкция

Для того, чтобы этот прибор начал работать, необходимо установить специальное приложение на телефон или компьютерное устройство. Нужно зарегистрироваться в программе, которая предназначена именно для данного браслета-шагомера с помощью электронной почты. После этого устройство активируется и вы можете сразу начинать его использование. Оно синхронизируется с компьютером или телефоном и передаёт данные об активности и количестве пройденных шагов, а также о других показателях, которые были измерены с его помощью. Как правило, многие такие устройства предназначены также для измерения пульса и количества сожжённых калорий.

Контролировать все эти показатели можно, зайдя в приложение или открыв специальный сайт данного приложения с помощью Интернет-браузера.

Как настроить

Настроить данное устройство очень просто, некоторые приложения для данного браслета требуют введения показателей роста, массы тела и другие. Эти данные необходимы для наиболее чёткого и точного отображения уровня активности и рекомендуемой нормы движений в день. Настройка производится пошагово, это всё можно сделать легко через приложение, а сам браслет не требует настройки, его важно лишь правильно надеть и зафиксировать на руке.

Почему не считает шаги

Браслет-шагомер очень важно правильно надеть, поскольку в случае недостаточно тесного контакта руки с этим устройством данные о движении и активности не будут переданы в программу, и таким образом браслет не сможет считать шаги или будет передавать некорректные данные. Именно поэтому необходимо убедиться, что такой браслет плотно прилегает к руке и имеет хороший контакт с ней.

Вред или польза

Многие люди склонны считать, что данное устройство может наносить определённый вред, но данное утверждение уже давным-давно опровергнуто учёными. Браслет-шагомер не может принести никакого вреда вашему здоровью, а будет лишь помогать вам получать от его работы только пользу. С его помощью вы сможете вести более здоровый образ жизни, контролировать свои движения, а также пульс. Последнее очень важно для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой или с давлением.

Кроме того, для тех, кто придерживается диеты или режима правильного питания очень важным будет то, что с помощью такого браслета можно вести подсчет калорий. Он обеспечит вас знаниями о том, сколько калорий было сожжено, также с помощью приложения вы можете узнать норму своих калорий в день.

Как выбрать

Для того, чтобы правильно подобрать данное устройство в виде браслета необходимо определиться с тем, для каких целей вы его приобретаете. Если же вы хотите лишь остановиться на функции измерения количества шагов, ритм сердца или потраченные калории для вас не имеют значения, вы можете отдать предпочтение самому простому и недорогому шагомеру. Он также прекрасно подойдёт в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем. Тем, кто страдает от некоторых сердечно-сосудистых заболеваний лучше подобрать устройство, которое имеет дополнительную функцию определения пульса. Он легко и правильно определяет сердечный ритм, поэтому прекрасно подходит для реабилитации после какой-либо операции и лечения.

Такие устройства немного более дорогие, но они помогают следить за здоровьем.

Тем людям, которые стремятся избавиться лишнего веса или садятся на диету лучше всего отдать предпочтение шагомеру с функцией измерения потраченных калорий во время ходьбы. Обычно такие браслетики имеют много дополнительных функций, чтобы предотвратить излишнее воздействие на сердце и дыхательную систему организма.

С помощью данного устройства и выполнения других предписаний можно легко избавиться от лишнего веса.

Тем, для кого важны не каждый показатель в отдельности, а все вместе, лучше обратить внимание на многофункциональную модель. С её помощью можно определять не только количество шагов, но и пройдённое расстояние, а также скорость шага или бега, показатель скорости за определённый промежуток времени, в том числе за минуты, часы и так далее. Данное устройство также показывает сожжённые калории и, как правило, оснащено функцией секундомера или таймера. Все шагомеры также измеряют пульс и имеют множество других полезных функций.

Такой браслет является незаменимым помощником любого спортсмена, который ценит своё время и заботится о своём здоровье и спортивных успехах.

Как отличить оригинал от подделки

К сожалению, не все браслеты-шагомеры, которые предлагают различные производители на рынке, являются оригинальными устройствами. Их продажи очень высоки, поэтому некоторые продавцы могут предложить вам подделку под видом подлинника. Именно поэтому необходимо знать показатели, по которым можно отличить оригинальные браслеты-шагомеры от подделок. Первое отличие этих двух вариантов заключается в том, что на оригинальной версии шагомера обязательно указывается точное название его модели. Причём эти данные есть как на его ремешке, так и на самом электронном устройстве-капсуле.

Каждый браслет имеет индивидуальный номер – ID. Если же на устройстве все эти данные отсутствуют, можно определённо говорить о том, что вы столкнулись с поддельным шагомером. Если вы покупаете браслет чёрного цвета, обратите внимание на равномерность окраски, поскольку очень часто поддельное устройство имеет мутноватый цвет, который отливает зелёными или синими тонами. Кроме того, ремешок оригинальной версии имеет очень мягкую и удобную на ощупь структуру, он может очень плотно облегать запястье и подстраиваться под его обхват.

Как правило, такие браслеты легко гнутся и их совсем несложно отрегулировать.

Поддельные устройства чаще имеют очень жёсткую структуру, они даже могут заламываться. Ещё одним и, наверное, самым важным отличием оригинальной версии электронного браслета-шагомера от поддельной является то, что фальшивое устройство не может передавать данные на специальное приложение и поэтому вы не сможете получать информацию с такого браслета. Именно поэтому прежде чем приобрести данное устройство, необходимо проверить, будет ли оно иметь связь с оригинальным приложением от данного бренда браслета-шагомера.

Отзывы

Многие покупатели пишут отзывы о том, что сейчас лучше всего приобретать шагомеры, которые имеют множество других функций и могут связываться со смартфоном через специальное приложение. Они также пишут, что это очень удобные и современные устройства, которые помогают людям вести здоровый образ жизни.

Многие спортсмены отдают предпочтение браслетам Xiaomi Mi Band 2, поскольку модели второго поколения отличаются стильным спортивным дизайном и большим количеством функций, но при этом имеют очень бюджетную стоимость. Почти все без исключения покупатели очень рекомендуют такой браслет-шагомер.

Обзор данной модели представлен в видео ниже.

Как пользоваться шагомером? | Med-magazin.ua

Среди людей, поддерживающих активный и здоровый образ жизни, шагомеры стали привычным повседневным атрибутом. Это крошечное устройство способно с высокой точностью подсчитать все шаги своего обладателя с момента пробуждения и до самой ночи. Помимо этого, ведется учет потраченных калорий во время ходьбы, определяется преодоленное пешком расстояние, а также шагомер выполняет функцию электронных часов.

Чтобы понять, как пользоваться измерителем шагов, изначально лучше разобраться в вопросе: как шагомер определяет расстояние?

Первые устройства, подсчитывающие количество шагов, были механические и работали по принципу маятника: внутри располагалась качающаяся шайба, преодолевающая напряжение пружины. Как только человек совершал шаг, срабатывал механизм проворачивания шестеренки на одно деление, таким образом, стрелка прибора показывала количество телодвижений.

Но эти устройства давали большую погрешность при подсчете. Им на смену уже давно пришли электронно-механические и электронные шагомеры. Последние используются в узких направлениях и практически не выставляются на продажу. Популярные современные модели – электронно-механические. Их принцип работы заключается в следующем: при движении прибор чутко реагирует на колебание тела человека и передает сигнал на датчик. Тот в свою очередь преобразовывает сигнал в электрический импульс, увеличивающий на одну единицу показатели на дисплее.

Правила использования

На точность показаний электронного механизма может повлиять способ ношения и неверный ввод индивидуальных данных владельца. Поэтому правила пользования гаджета-измерителя лучше рассмотреть детально:

Шаг 1. Выбор модели. При покупке стоит заранее определиться: какой способ крепления будет наиболее комфортным. Существуют шагомеры, которые фиксируются на поясе, на запястье, подвешиваются с помощью шнура на шее или просто могут находиться в сумочке или кармане. Чем меньше помех испытывает электронный помощник, тем более точные показания он предоставляет. Если шагомер крепится на поясе, следует четко соблюдать определенную зону его размещения и следить за тем, чтобы верхняя одежда не смещала прибор. Практичные измерители – в виде браслета на запястье. Риск возникновения погрешностей этих гаджетов из-за помех извне минимальный.

Шаг 2. Ввод личных данных. На точность измерений устройства также влияет походка человека. Поэтому первоначально в программу прибора вводятся такие параметры как длина шага и вес. Для этого рекомендуется пройтись обычным темпом по ровной поверхности, сделав до 10 шагов. Как только походка выравнивается, можно сделать метром замер последнего выступа. Измеряется расстояние от конца стопы (пятки) одной ноги до кончиков пальцев ноги, которая выведена вперед.

Шаг 3. Тестирование. Чтобы убедиться в точности прибора необходимо провести простое тестирование: показания счетчика обнулевываются, потом необходимо пройти дистанцию в 50 шагов в обычном темпе и в конце пути сверить показания. В первые дни использования шагомера стоит понаблюдать за показаниями экрана во время передвижения в транспорте. В состоянии покоя человека прибор должен останавливаться. Если цифры на табло увеличиваются, скорей всего данная модель относится к низкокачественным и непрофессиональным измерителям.

Шаг 4. Эксплуатация. Применение приспособления не требует особых навыков и изучения технических предписаний. Достаточно надежно закрепить гаджет в положенном месте или положить в карман. Прибор включается автоматически с первым шагающим движением своего владельца. Точно так же он отключается автоматически вечером, когда снимается с одежды.

Шаг 5. Дополнительные функции. Как уже говорилось, хороший шагомер не только подсчитывает шаги, но и потраченные калории, измеряет пройденное расстояние в километрах, показывает точное время и даже хранит показатели за последние 7 дней. Современные модели шагомеров способны передавать данные на смартфон, ноутбук или личный компьютер владельца. Цена таких приборов не значительно выше, но зато расширяется диапазон технических возможностей. С помощью спортивных приложений программы анализируют показания шагомера и предлагают индивидуальные физические нагрузки с учетом каждодневной активности человека.

Рекомендации по использованию шагомера

1-й Когда устройство фиксируется на поясе, его лучше расположить на талии (посередине бедра), зацепив клипсой за пояс или карман. Если шагомер оснащен дополнительным крепежом, его можно продеть в петлю пояса брюк.

2-й Чтобы на показания гаджета не влияла другая электронная техника, лучше не держать вблизи мобильные телефоны, плееры и не находиться рядом с включенным компьютером.

3-й Как правило, счетчики выпускают с герметичным корпусом и прибору не страшна повышенная влажность воздуха. Но, тем не менее, электронное устройство не должно попадать в воду. Также пластиковый корпус может повредиться, если уронить устройство с высоты.

Где можно набрать дополнительные шаги

Для людей, которые поставили перед собой цель скинуть вес, рекомендуется в конце каждого дня записывать показания табло и увеличивать их с каждым последующим днем. Если не удается отказаться от транспорта, есть рекомендации, которые помогут каждый день увеличивать пройденное расстояние:

· Ускорение. Чем быстрее человек ходит, тем больше калорий сжигает его организм на поддержание физической активности.

· Беговые дорожки. Тренажеры дают необходимую нагрузку для мышц, улучшают работу сердца, помогают избавиться от лишних килограммов и увеличивают показания измерителя.

· Отказаться от лифтов и эскалаторов. Каждая преодоленная ступенька приравнивается одной поступи. Если хотя бы до средних этажей подниматься самостоятельно, за год «набегает» огромное количество шажков и не меньшее число сожженных калорий.

· Отдаленные парковки. Владельцам автотранспорта для набора дополнительных движений рекомендуется оставлять машину подальше от магазина или офиса, чтобы проходить дополнительные 100-200 метров каждый день.

Интернет-магазин «Ваше здоровье» предлагает огромный выбор различных моделей и только от проверенных, надежных производителей. На сайте в разделе «Домашняя медтехника» представлены как самые простейшие, надежные модели по наименьшим ценам, так и шагомеры с большим спектром дополнительных функций для людей, которые ставят серьезные цели по улучшению своего здоровья.

Шагомер в айфон, или как бесплатно считать шаги, дистанцию и калории, не покупая аксессуаров и приложений

Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если отслеживание ЧСС (пульс) и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений.

Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.

♥ ПО ТЕМЕ: Зарядка в офисе: комплекс упражнений для всех частей тела (видео).

Какие iPhone обладают встроенным шагомером?

• iPhone 13 Pro Max;
• iPhone 13 Pro;
• iPhone 13;
• iPhone 13 mini;
• iPhone 12 Pro Max;
• iPhone 12 Pro;
• iPhone 12;
• iPhone 12 mini;
• iPhone 11 Pro Max;
• iPhone 11 Pro;
• iPhone 11;
• iPhone SE 2;
• iPhone XS Max;
• iPhone XS;
• iPhone XR;
• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• iPhone 6;
• iPhone 5s.

То есть все устройства под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.

На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье», идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.

♥ ПО ТЕМЕ: Cardiio: Heart Rate, или как измерить пульс с помощью iPhone без покупки дополнительных устройств.

Как включить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?

Для начала необходимо активировать функцию отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи.

1. Пройдите в Настройки → Конфиденциальность → Движение и фитнес.

2. Активируйте переключатель напротив пункта «Фитнес-трекинг» и разрешите доступ приложению «Здоровье».

♥ ПО ТЕМЕ: 2 упражнения, которые сохранят Вам здоровье на долгие годы.

Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?

Запустите штатное приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Активность».

В верхней части экрана будут отображаться следующие меню:

• Дистанция ходьбы и бега – указывает расстояние, затраченное в процессе ходьбы или бега.
• Шаги – указывает количество пройденных шагов.
• Энергия активности – указывает количество килокалорий, потраченных в процессе активности.
• Энергия покоя – указывает количество килокалорий, потраченных в покое.

В каждом из меню будет собрана вся информация о данной активности.

Здесь можно получить подробную статистику за день, месяц, неделю или год.

Для получения детализированного отчета, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.

Для удобного анализа за пройденными шагами, дистанцией и потраченными калориями, добавьте необходимые активности в «Избранное». Для этого:

Перейдите на вкладку «Сводка» и нажмите кнопку «Изменить». Установите «звездочку» возле необходимого пункта активности.

После выполненных действий, выбранные активности появятся в «Избранном» во вкладке «Сводка».

♥ ПО ТЕМЕ: Каким должен быть пульс здорового человека и как его измерять.

Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?

Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.

Для начала попробуйте походить с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2—3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать различные сторонние приложения, бесплатных экземпляров которых пруд-пруди (Runtastic, Argus, Runkeeper и прочие).

К сожалению, iPhone не сможет отследить двух достаточно необходимых вещей — пульс (эти данные могут понадобиться спортсменам, которые хотят работать на пределе своих возможностей и постоянно расширяют их диапазон) и отслеживание фаз сна (умный будильник — достаточно интересная фича, которая действительно работает и позволяет наиболее комфортно пробуждаться).

Смотрите также:

Как работает шагомер на смартфоне: принцип работы на андроидах и айфонах

Как работает шагомер на айфоне?

В iPhone, как и в любом другом современном смартфоне, есть акселерометр — датчик, измеряющий ускорение вдоль нескольких направлений. … Приложение-шагомер считывает показания акселерометра и ищет в них регулярные колебания, подсчитав которые можно узнать, сколько шагов сделал хозяин смартфона.

Как установить шагомер на телефон самсунг?

Скачать шагомер на Samsung бесплатно проще простого. Достаточно перейти в Samsung Galaxy Apps, выбрать категорию «Здоровье и фитнес» или ввести в поисковую строку запрос «шагомер»/«pedometer» и выбрать понравившееся приложение.

Как правильно считать шаги?

Шаги считает, калории – нет. Учитывает длину именно вашего шага, потому считает точно. Если в метро или автобусе едете сидя – не считается, если стоя и не держась – считается шагами (примерно 20 за один прогон в метро).

Как включить шагомер?

1 Включение функции Отображение шагомера

Откройте Настройки, найдите и выберите раздел Отображение шагомера и включите соответствующую функцию. Функция Отображение шагомера по умолчанию включена на некоторых телефонах под управлением Magic UI 2. 0.1, EMUI 9.0.1 или выше.

Как работает шагомер на мобильном телефоне?

Что такое шагомер в телефоне

Приложения-шагомеры фиксируют движения с помощью интегрированного в смартфон акселерометра. Принцип действия основан на регистрации колебательных движений, которые улавливает крохотная микросхема, фиксирующая ускорение.

Как настроить шагомер на айфоне?

Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». Нажмите категорию, например «Активность». Нажмите подкатегорию, например «Шаги». Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.

Как откалибровать шагомер iPhone?

Калибровка шагомера iPhone

1. из раздела “Конфиденциальность” перейти в “Службы геолокации”;
2. пролистывая появившееся меню, найти “Системные службы”;
3. активировать переключатель “Калибровка учета движения”;
4. перейти к сторонней программе;
5. начать тренировку “Ходьба”;
6. пройти не менее 2 км.

Как настроить активность в айфоне?

Чтобы изменить цель подвижности, выполните следующие действия.

1. Откройте программу «Активность» на Apple Watch.
2. Перейдите к кольцам и с усилием нажмите на экран.
3. Нажатиями увеличьте или уменьшите количество активных калорий для ежедневной цели подвижности.
4. Закончив, нажмите «Обновить».

Где в Xiaomi шагомер?

Как включить встроенный в MIUI 11 шагомер на Xiaomi (Redmi)

Чтобы получить доступ к виджету, необходимо включить ленту виджетов, сделать это возможно зайдя в общие настройки, найдя пункт «Рабочий стол» и активировать «Лента виджетов».

Как установить программу шагомер на телефон?

Чтобы выбрать программу, достаточно открыть Google Play и ввести запрос «шагомер». В первых результатах поиска будут указаны самые релевантные результаты. Среди предложенных приложений присутствуют и платные, и бесплатные приложения.

Как можно обмануть шагомер?

Для того, чтобы обмануть шагомер на смартфоне лучше использовать fitness tracker. Если у вас есть старинные часы ходики, можно прикрепить tracker к маятнику, ещё можно прикрепить tracker к собаке и выпустите ее гулять.

Сколько за час можно пройти шагов?

Что такое качественная ходьба для сжигания жира? Ходьба со скоростью 4-5 км в час (или 20 минут на 1,5 км) может сжечь до трех калорий в минуту – это около 80-90 калорий за 30-минутную прогулку.

Сколько нужно времени чтобы пройти 10000 шагов?

Но то, что он развивает выносливость, повышает сопротивляемость организма болезням — факт. 10000 шагов — это около 7,5-8 км. Естественно, на расстояние будут влиять и рост, и длина шага, и вес, и местность.

Шагомер nutrilite инструкция по применению. Как работает шагомер? Инструкция по применению

Руководство пользователя

Шагомер с сенсорным

экраном и цифровым

датчиком движения

Прежде, чем начать пользоваться шагомером, прочтите инструкцию.

Модель: E210

ВВЕДЕНИЕ

Цифровой шагомер – точный и надежный помощник в

деле подсчета шагов. Сенсорная панель и отсутствие

кнопок делает использование шагомера удобным,

как при интенсивном беге, так и при легкой прогулке.

Основные характеристики включают подсчет шагов,

измерение пройденного расстояния, расход

калорий, скорость, время, затраченное на упражнения, часы, объем памяти на 7-дневную тренировочную неделю.

Необходимое количество шагов в день.

Для поддержки здоровья и снижения риска хронических заболеваний, рекомендуется делать 10 тысяч шагов за день. Для эффективного снижения веса этот показатель варьируется между 12 тысячами и 15 тысячами шагов. Для обеспечения высокого уровня физической подготовки требуется, по крайней мере, 30 тысяч шагов за день.

Оглавление Введение Как носить шагомер Настройка режима работы Как измерить длину шага Режим подсчета шагов Режим измерения пройденного расстояния и затраченных калорий Режим измерения средней скорости Режим измерения продолжительности физической нагрузки Память шагомера Замена аккумуляторных батарей Технический уход и обслуживание Как носить шагомерр Рекомендуем носить шагомер в переднем кармане одежды или в сумке. Для достижения наилучшего показателя точности положите шагомер так, чтобы он находился перпендикулярно поверхности земли.

Уровень максимально допустимого отклонения варьируется в пределах от -30° до +30°.

Карман:

Положите шагомер в верхний карман или в карман брюк.

Убедитесь, что шагомер расположен перпендикулярно земле.

Не кладите шагомер в задний карман шорт или брюк.

Для достижения наилучших показателей точности, положите шагомер в надежное место так, чтобы устройство плотно прилегало к одежде или телу.

Просторный карман или карман, из которого шагомер может выпасть станут причиной неточных показаний.

Сумка:

Положите шагомер в отделение сумки.

Убедитесь, что шагомер лежит перпендикулярно земле.

Как носить шагомер Для достижения наилучших показателей точности постарайтесь расположить шагомер в надежное место в сумке, в котором устройство не будет болтаться.

Проденьте шнур в шагомер и повесьте на шею. Не вешайте шагомер на шею во время пробежки.

Полезные советы:

Движение вниз и вверх или тряска (как в автомобиле) провоцирует некорректное измерение.

Настройка режима работы Дотроньтесь и удерживайте Листайте вверх Листайте вниз Функции шагомера находятся в следующей последовательности: Часы, Количество пройденных шагов, Пройденное расстояние, Затраченные калории, Скорость ходьбы, Время, затраченное на ходьбу, Память.

Как настроить шагомер Чтобы включить меню настроек на шагомере, воспользуйтесь небольшим приспособлением и нажмите кнопку ADJ / RESET в углублении на задней панели.

Вы увидите, как на сенсорном экране замигают цифры часов. Затем листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы настроить время. Нажмите на экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке минут.

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы настроить минутные цифры. Нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке секундных цифр.

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы сбросить секундные цифры до нуля.

Нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке формата времени.

Чтобы выбрать 12-часовой или 24-х часовой форматы листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ. Затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к выбору системе мер длины и веса.

Как настроить шагомер

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы выбрать КИЛОМЕТРЫ или МИЛИ, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке веса.

Листайте ВНИЗ (уменьшить) или ВВЕРХ (увеличить), чтобы ввести вес Вашего тела, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке длины шага.

Листайте ВНИЗ (уменьшить) или ВВЕРХ (увеличить), чтобы выбрать цифру, соответствующую длине Вашего шага, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на НИЖНЕЙ стороне сенсорного экрана.

Настройка окончена

ПРИМЕЧАНИЕ:

Удержание пальца на НИЖНЕЙ стороне сенсорного экрана во время настройки приведет к остановке процесса настройки, сохранению данных и переходу в режим показа времени. 30-ти секундное бездействие приведет к такому же результату.

Как измерить длину шага

Чтобы правильно измерить длину шага, разделите расстояние, которое Вы пройдете, на то количество шагов, которое Вы сделали, чтобы пройти это расстояние.

Покажем это на примере.

Допустим Вы прошли 6,2 метра, сделав 10 шагов. Тогда, 6,2 метра (общее расстояние) / 10 (число шагов) = 0,62 метра (62 сантиметра). Длина шага равняется 62 сантиметрам.

Режим подсчета шагов.

Чтобы избежать неправильного подсчета, шагомер выводит количество шагов на экран после 5-секундной продолжающейся ходьбы. Это означает, что цифры на дисплее не меняются в течение первых 5 секунд ходьбы. Все, сделанные за эти 5 секунд, шаги будут учтены и выведены на дисплей позже.

Как измерить длину шага

ПРИМЕЧАНИЕ:

Посчитанные шаги нельзя стереть или сбросить. Но шагомер сбросит их автоматически в полночь и запомнит результаты за сутки. Таким образом, шагомер запомнит и запишет результат с 00:00:00 до 23:59:59.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы сбросить данные, нажмите и удерживайте кнопку ADJ\RESET в течение 3-х секунд.

Все хранящиеся в памяти данные и настройки будут сброшены и удалены.

Режим измерения пройденного расстояния.

Выберите режим DISTANCE (РАССТОЯНИЕ), полистав сенсорный экран. Вы увидите, что шагомер перевел шаги, которые Вы сделали в пройденное расстояние.

СОВЕТ:

В меню Настройки Вы можете изменить меру длины, выбрав, либо метрическую систему, либо английскую (Км / Мили).

ПРИМЕЧАНИЕ:

Затраченные калории.

Шагомер подсчитывает затраченные калории.

Выберите режим CALORIES (КАЛОРИИ), полистав сенсорный экран. Вы увидите, что шагомер перевел шаги, которые Вы сделали в затраченные калории.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим измерения средней скорости ходьбы.

Шагомер подсчитывает среднюю скорость, с которой Вы шли или бежали.

Выберите режим SPEED (СКОРОСТЬ), полистав сенсорный экран.

СОВЕТ:

В меню Настройки Вы можете изменить меру скорости, выбрав, либо метрическую систему, либо английскую (Км/Ч / Мили/Ч).

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим измерения продолжительности физической нагрузки.

В операционную систему шагомера встроен таймер.

Выберите режим EXERCISES TIMER (ТАЙМЕР), полистав сенсорный экран.

Таймер измеряет время, затраченное на ходьбу, бег.

Он автоматически включается, когда Вы идете /бежите и останавливается, когда Вы останавливаетесь.

Формат: ЧАСЫ:МИНУТЫ:СЕКУНДЫ.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим памяти.

Память шагомера рассчитана на 7 дней записи шагов, затраченных калорий, пройденного расстояния и продолжительности физической нагрузки. В режиме Память прикоснитесь к сенсорному экрану и задержите на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы посмотреть результаты в определенный день. Очередное прикосновение поменяет день.

Прикоснитесь к сенсорному экрану и задержите палец на нижней стороне сенсорного экрана, чтобы просмотреть данные, касающиеся КОЛИЧЕСТВА ШАГОВ/

ЗАТРАЧЕННЫЕ КАЛОРИИ/ВРЕМЯ ХОДЬБЫ/СРЕДНЯЯ

СКОРОСТЬ.

ПРИМЕЧАНИЕ: Даже, если Вы не ходили/бегали в течение хотя бы одного из этих дней, то шагомер сохранит запись ZERO (НОЛЬ) в памяти. Однако, Вы не можете выбрать и удалить запись одного дня.

Замена аккумуляторных батарей.

ЗАМЕНУ БАТАРЕЕК У СПЕЦИАЛИСТОВ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ

ВОЗМОЖНЫХ ПОВРЕЖДЕНИЙ ШАГОМЕРА.

Тип батареек: CR2032 x 1 шт.

Используйте отвертку, чтобы извлечь шуруп из отсека, который находится на задней панели шагомера.

Вытащите крышку отсека, в котором помещена батарейка.

Воспользуйтесь тонкой палочкой, чтобы вытащить использованную батарейку из шагомера и установите новую 3V батарейку CR2032.

Убедитесь, что Вы установили батарейку таким образом, что положительный Анод (+) оказался наверху.

Установите крышку отсека обратно в шагомер и затяните шуруп.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Храните батарейки вдали от детей. Если ребенок проглотил батарейку, срочно обратитесь к врачу или в медицинское учреждение.

Батарейки содержат химические вещества. Батарейки следует утилизировать в соответствии с правилами утилизации подобных предметов. Не выбрасывайте батарейки вместе с другими отходами.

Технический уход и обслуживание.

Не пытайтесь самостоятельно чинить Ваш шагомер.

Это повлечет к отмене гарантийных обязательств.

В последние годы интерес к физическим нагрузкам возрос, поэтому все больше людей ищет новые способы больше двигаться в повседневной жизни. Для многих из них шагомеры стали удобным инструментом для слежения за уровнем физической активности, выраженной в количестве пройденных шагов. Шагомеры – это удобные, маленькие (меньше, чем пейджер), недорогие, доступные и простые устройства, пользоваться которыми очень легко.

Шаги

Часть 1

Фиксируйте количество шагов

При необходимости задайте длину шага.
Большинство шагомеров автоматически определяют шаги без дополнительных манипуляций, но для того чтобы посчитать все пройденное расстояние
, некоторым шагомерам нужно задавать среднюю длину шага. Если вы не уверены, нужно ли вводить эти данные в устройство, обратитесь к руководству пользователя.



Закрепите шагомер.
Шагомеры считают шаги, фиксируя количество резких движений в течение дня. Обычно это происходит при ходьбе, поэтому очень часто количество шагов, выводимое на экран, соответствует действительному количеству шагов (иногда это значение бывает абсолютно точным
). Из-за того, что шагомеры работают именно так, устройство можно закрепить на одежде или на теле.



Начните двигаться.
Надежно закрепив шагомер и убедившись, что он работает, начните двигаться, и устройство станет считать шаги автоматически. Каждый раз, когда шагомер будет перемещаться в пространстве во время вашей ходьбы, он будет фиксировать шаги. Вам не нужно ничего больше делать – просто забудьте от шагомере до вечера!

• Вы можете не только ходить. Бегайте быстро или медленно – шагомер посчитает все шаги во время ваших занятий спортом.

Бич современного человека – пониженная физическая активность, прогрессирующая гиподинамия. Сидячий образ жизни наносит урон всему организму. Отсутствие достаточной физической нагрузки уже к 40 годам дает знать о себе снижением работоспособности, ухудшением общего самочувствия. Приведенная инструкция по применению шагомера подскажет, как улучшить физическую форму, повысить общий тонус организма.

Самый простой способ – пару часов в день уделять ходьбе. В совокупности необходимо проходить до 10 000 шагов в день – выполнение этого норматива позволяет держать организм в тонусе.

Чтобы контролировать выполнение этой нормы, необходим прибор для учета передвижений, ведь никто не будет отсчитывать про себя тысячи шагов. Шагомер – устройство для облегчения подсчета пройденной дистанции.

Для чего нам нужен шагомер

Человек, активно поддерживающий свою форму, вряд ли может обойтись без такого прибора, как шагомер. Этот девайс выполняет три основные функции:

• количественный подсчет пройденных шагов;
• фиксация дистанции, пройденной за день;
• Учет общего количества потраченных калорий.

Кроме этих обязательных функций, дополняют прибор различными вариантами других измерений.

Второе название этого прибора – «педометр». Шагомер может быть не только самостоятельным прибором. Он может быть функциональной частью наручных часов, смартфонов, браслетов.

Простейшие модели педометров решают самую простую задачу – суммируют пройденные шаги.

Главные функции педометров

Даже в продвинутых девайсах учет шагов остается основной функцией. Когда у человека есть постоянный количественный контроль за всеми перемещениями, меняется его поведение в течении дня. Он пытается сделать большее количество шагов, чтобы выполнить установленный дневной норматив. Это приходит с пониманием того, что движение – основа здоровья.

В начале надо контролировать себя, не пытаясь сразу и непременно выполнить норму в пять-восемь километров в день (10 000 шагов). Нужно выбрать дистанцию, которую можно преодолеть без особых усилий, и ежедневно добавлять по 400 шагов.

Пройденная дистанция – эта функция позволяет перевести шаги в километры. Многим потребителям такой вид количественного учета больше по душе. Пройдено шесть километров за день – это звучит солидно.

Для реализации этой функции прибору надо задать антропологические данные пользователя – рост, вес, кроме того, измерить длину шага.

Людям, которые хотят привести в норму собственный вес и стараются следить за режимом питания, существенно помогает функция учета потраченных калорий. Причем девайс подсчитывает как калории, которые поступают при потреблении пищи, так и калории, затраченные на преодоление дневной дистанции.

Потраченные калории должны хотя бы ненамного превысить потребленные – основная формула стабилизации нормального веса. Функция баланса калорий в шагомере позволяет успешно следить за этими показателями.

Вспомогательные функции

Продвинутые модели шагомеров – это мини-лаборатория по диагностике. Кроме элементарного подсчета шагов она выполняет ряд дополнительных функций:

• шагомер может выполнять роль будильника, подавать звуковой сигнал для пробуждения во время фазы легкого сна;
• режим обычных часов и FM-радио;
• прибор можно подключить к компьютеру, такая функция дает возможность проконтролировать степень активности на протяжении всего дня и составить задание на следующие сутки;
• мобильный модуль соединяет прибор со спутником, помогая выбрать маршрут по карте;
• в память прибора можно закладывать результаты за предыдущие дни, что позволяет сопоставить эффективность тренировок и скорректировать их интенсивность и продолжительность;
• педометр можно использовать и как секундомер, что пригодится при прохождении скоростных участков;
• некоторые модели оснащены функцией термометра, они моментально показывают температуру тела;
• продвинутые модели помогают провести серию дыхательных упражнений, прибор можно перестроить в нагрудный измеритель пульса;
• существует шагомер-телефон, отдельные модели смартфонов производятся со встроенными педометрами.

Круг дополнительных возможностей устройства достаточно широк, поэтому выбор зависит от индивидуальных предпочтений.

Как работают различные шагомеры

Еще во времена Древнего Рима легионеры пользовались механизмами для подсчета пройденного пути. Для нас эти приборы кажутся совершенно неудобными, громоздкими. Когда за усовершенствование этого устройства взялись часовых дел мастера, шагомеры стали более компактными и перешли в разряд бытовых, спортивных приборов.

Приборы для подсчета пройденных шагов можно разделить на три группы:

1. Механические устройства.
2. Электронные приборы.
3. Комбинированные электромеханические девайсы.

В сравнении с образцами прошлых времен, когда механические шагомеры представляли собой громоздкие устройства, сейчас они гораздо меньше, но принцип их действия не претерпел изменений. Современный механический педометр сопоставим по размерам с карманными часами. Принцип действия тоже схож с работой часового механизма.

Маятник при такой конструкции при любом шаге проворачивает ведущую шестеренку на один зуб. Такое движение, через передаточный механизм принуждает стрелку передвинуться на одно деление.

Это почти полный аналог автоподзавода часов, только вместо традиционного циферблата – шкала с шагами. Такой прибор может дать ложные показания, если взмахнуть рукой, оставаясь на месте.

Дальнейшее развитие прогресса помогло отказаться от механических шестеренок – появился электронный учет перемещений маятника. Прибор стал намного меньше по размерам, но осталась погрешность в измерении. Для получения точных результатов маятниковые шагомеры необходимо фиксировать на поясном ремне.

Активное внедрение микропроцессоров в бытовую технику кардинально поменяло устройство и габариты шагомера. Сердцем современного прибора стал акселерометр (выполненный на базе микросхемы), оценивающий ускорения по различным направлениям. Обработка данных производится по специализированным программам.

Такой педометр правильно ведет подсчет шагов, вне зависимости от местоположения – в руке, на поясе, в кармане. Лучшие модели могут классифицировать тип активности – бежит человек или идет прогулочным шагом.

Есть экземпляры, в основе работы которых лежат контактные датчики, дающие импульс при нажатии, их фиксируют на подошве обуви. Поскольку датчик устанавливается на одной ноге, шагомер .

Специалисты считают, что, независимо от типа устройства, идеально правильные показания можно получить, только если прибор закреплен на поясном ремне.

Надо понимать, что шагомер может вести подсчет шагов, даже если человек перемещается в транспорте, особенно если это происходит на ухабистой дороге.

Как правильно пользоваться шагомером

Правила пользования шагомером просты.

Подавляющее большинство приборов суммируют шаги безо всяких предварительных настроек. В некоторых моделях для подсчета окончательного расстояния, пройденного за день, необходимо откалибровать среднюю длину шага. Если нет уверенности в необходимости этого действия, то следует обратиться к инструкции по применению шагомера на английском или русском языке.

У разных людей длина шага тоже разнится, ее диапазон – от 45 до 95 сантиметров. Усредненным (для людей среднего роста) считается значение в 70-80 сантиметров.

Для любого человека, идущего обычным темпом, длина шага является величиной постоянной. Для определения этого показателя необходимо отмерить расстояние в 20 метров и преодолеть эту дистанцию обычной походкой, ведя учет шагам. Разделив величину расстояния в сантиметрах на количество шагов, получаем среднюю длину шага.

Для наглядности: 2 000 см/24 шага = 83 см

Конструкции педометров могут отличаться, поэтому установка параметра длины шага может иметь свои особенности на разных моделях.

Разобравшись, как включить шагомер, надо удерживать кнопку «режим», пока на дисплее не будет отображаться значение всей пройденной дистанции. После этого необходимо воспользоваться функцией «установить», на дисплее будет высвечиваться длина шага в 75 сантиметров – это стандарт. С помощью кнопок управления нужно перестроить этот показатель согласно собственным замерам.

Очень важно понимать, как правильно выбрать место крепления шагомера. Этот прибор показывает суммарное количество резких перемещений. Чтобы избежать погрешности измерений, важно, чтобы прибор был закреплен на бедрах. При таком креплении показания устройства наиболее точные.

Есть модели, которые нужно носить на запястье, самые продвинутые девайсы носят на ноге.

Проверив надежность крепления шагомера и удостоверившись, что он включен, можно начинать движение. Прибор начнет автоматически суммировать каждое перемещение в пространстве. Он будет исправно функционировать не только во время ходьбы, но и считать шаги, если владелец прибора переходит на бег. Отдельные образцы могут посчитать расстояние, которое преодолевается на велосипеде.

В конце дня, когда есть уверенность, что ходьбы больше не будет, надо снять девайс и определить пройденную дистанцию. Желательно записать результат в специальный дневник, чтобы была возможность анализировать нагрузку.

Как правильно настроить шагомер

Многие не любят носить на себе дополнительное оборудование. Для таких пользователей предлагаются модели смартфонов с встроенным педометром.

Иногда желание приобрести нужный тренд превалирует над его действительной необходимостью. Поэтому перед тем как покупать шагомер, можно активировать аналогичную функцию на мобильном телефоне, и через две недели будет понятно, так ли необходим отдельный девайс. Сразу отметим, что ни на одном смартфоне нет измерения пульса.

Самые простые шагомеры элементарно настраиваются введением всех личных данных (вес, рост, длина шага). Функция перехода на бег тоже присутствует во всех приборах. Ее необходимо обязательно задействовать, ведь при активном беге совсем другой расход калорий.

Во многих смартфонах, чтобы понять, как настроить шагомер, необходимо предварительно скачать его программу. Когда программа активирована, устройством можно пользоваться как обыкновенным фитнес-трекером. Шагомер для Андроид можно установить на любой смартфон.

Также все iPhone оснащены встроенными шагомерами. Чтобы включить эту функцию, необходимо активировать опцию «Движение и фитнес». Потом необходимо получить доступ к программе «Здоровье», которая автоматически ведет подсчет шагов и измеряет пройденное расстояние.

Шагомер на мобильных устройствах работает только при включенном экране, поэтому функция подсчета шагов уменьшает заряд телефона.

В обычных педометрах войдя в режим настроек, в первую очередь необходимо правильно выставить часы. Затем вводятся персональные данные, и устройство готово к работе.

Как выбрать оптимальный шагомер

Направляясь в магазин за шагомером надо сначала четко сформулировать цель покупки.

• Если не беспокоят отклонения пульса, хорошо работает сердечно-сосудистая система и интересует только количество пройденных шагов, есть смысл купить самую простую модель;
• Приборы, отслеживающие сердечный ритм, незаменимы для людей, которые находятся в восстановительном режиме или склонны к сердечным недугам;
• Если идет отчаянная борьба с излишним весом, то необходим педометр, который учитывает сгоревшие во время ходьбы калории. Чтобы не надорваться в этой борьбе, необходимо следить и за другими дополнительными показателями.
• Людям, приобщенным к спорту, можно посоветовать приобретать максимально «нафаршированные» экземпляры. Если прибор приобретается в основном для бега, то желательно купить модель не в пластмассовом корпусе, а в металлическом, чтобы избежать влияния вибраций.

Невозможно бесконечно увеличивать ежедневную норму шагов. Рано или поздно человек находит оптимальный уровень нагрузки, позволяющий поддерживать хорошую форму. Именно такие показатели и должны стать целью занятий.

Руководство
пользователя

Шагомер
ex30 (артикул 56083).

Комплект
поставки.

Шагомер
ex30.

БЕСПЛАТНАЯ
подписка на доступ к сайту

Шейный
шнурок

Батарейка
CR2032

Руководство
пользователя

В
руководстве пользователя, входящего в
комплект поставки шагомера ex30, указан
серийный номер прибора, дающий право
доступа к веб-сайту. Здесь
можно создать свой профиль для записи
своих результатов в режиме реального
времени (онлайн), организовывать и
принимать участие в состязаниях с
другими пользователями (со всего мира),
сравнивая результаты тренировок,
отслеживать динамику тренировочного
процесса и многое другое.

Общая
информация.

Шагомер
ex30 распознает начало движения (ускорение)
в направлении любой из 3-х осей координат.
Следовательно положение/направление
расположения прибора не имеет значения,
пока он находится в состоянии покоя и
не раскачивается. Шагомер не является
водонепроницаемым устройством, поэтому
его следует беречь от воды и обращаться
с ним аккуратно. У шагомера нет кнопки
Вкл./Выкл. (ON/OFF), поскольку в режиме
ожидания (когда шагомер не используется)
его энергопотребление крайне мало.

Функция
фильтрации

У
шагомера имеется функция фильтрации,
предотвращающая нежелательную регистрацию
случайных движений, не связанных c
ходьбой/бегом. Для правильного подсчета
шагов в шагомере используется функция
10-ти секунд. Это значит, что перед
обновлением числа шагов на дисплее
шагомер должен находиться в активном
состоянии не менее 10 секунд.

Ношение
шагомера.

Шагомер
ex30 можно носить на шее или положить в
карман или сумку. Во избежание удушения,
шейный шнурок оснащен специальной
застежкой, позволяющей быстро отстегнуть
шагомер.

Элементы
питания.

Электропитание
шагомера данной модели осуществляется
за счет литиевой батарейки CR2032. Когда
дисплей начинает тускнеть, необходимо
заменить батарейку. Батарейка располагается
под крышкой на задней стороне устройства.
См. рис 1.

Энергосбережение.

В целях
экономии энергии ЖК-дисплей шагомера
через 80 секунд простоя переключается
в режим ожидания. После нажатия любой
кнопки или обнаружения любого перемещения
ЖК-дисплей вновь включится.

Функции.

Основные
функции.

Для
выбора перечисленных ниже функций
нажмите кнопку MODE 2 (см. рис. 2):

Подсчет шагов – на дисплее отображается
слово “STP”.

Измерение расстояния – на дисплее
отображаются буквы “KM” или “MIL”
(единицы измерения).

Измерение расхода калорий (на дисплее
отображается слово “CAL”).

“Барометр шагов”.

Таймер активности – на дисплее
отображается слово “TMR”. Таймер
начинает отсчет времени при обнаружении
движения.

Семидневная
память.

Существует
возможность просмотра результатов, в
сохраненных в памяти шагомера за
последние семь дней (собранные день за
днем).

Нажмите
кнопку MODE для вызова функции памяти.

С помощью
кнопки MODE выберите день.

Используйте
кнопку SET для переключения между
параметрами (количество шагов, расстояние
и расход калорий) для выбранного дня.

Сохранение
данных в памяти происходит каждый день
в полночь, после чего происходит обнуление
значений шагомера.

Функция
“барометр шагов”.

В левом
нижнем или правом верхнем углу дисплея
отображается соответствующий значок,
который графически (в виде собирающейся
по частям фигуры) отображает количество
пройденных за день шагов (фигура
собирается полностью после достижения
значения 10 тыс. шагов), что помогает
пользователю вести более активный образ
жизни. В основе работы данного барометра
лежат показания последних 7-ми дней из
30-дневной памяти шагомера. На дисплее
показывается ежедневное среднее
значение. Каждый квадратик геометрической
фигуры, составляющей значок барометра,
соответствует в среднем количеству в
1 666 шагов.

Обнуление
параметров шагомера.

Для
“сброса” счетчика одновременно
нажмите и удерживайте кнопки SET и MODE.

Персональные
настройки.

Установка
параметров дистанции и веса.

По
умолчанию все расчеты в шагомере
выполняются в метрической системе (“км”
для расстояния, “см” для длины шага
и “кг” для веса тела). При необходимости
единицы измерения можно изменить на
английские (мили, дюймы и фунты).

Для
обнуления данных одновременно нажмите
кнопки SET и MODE, после чего удерживайте
эти кнопки нажатыми в течение 5 секунд
для переключения между метрической и
английской системами единиц. Это можно
сделать из любого режима, за исключением
режима часов.

Расчет
длины шага.

Для
получения точных значений пройденного
расстояния и затраченных на это калорий,
необходимо учитывать индивидуальные
особенности человека, а именно: длину
шага и вес.

Чтобы
вычислить длину шага, сделайте 10 шагов
и измерьте пройденное расстояние. Затем
разделите полученное значение (расстояние)
на 10, чтобы определить усредненную длину
одного шага.

Введение
длины шага (30-240см).

По
умолчанию в шагомере установлена длина
шага 75 см (30 дюймов).

Нажимайте
кнопку MODE, пока на дисплее не появятся
буквы “KM”.

Нажмите
и удерживайте кнопку SET, пока текущее
значение длины шага на дисплее не начнет
мигать.

Повторными
нажатиями кнопки MODE увеличьте параметр
длины шага до нужного значения (с каждым
нажатием значение увеличивается на 1
см или 0,1 дюйма, если выбраны английские
единицы измерения – “MIL”).

При
удержании кнопки MODE в нажатом положении,
значение параметра будет увеличиваться
быстрее.

Сразу
после установки нужного значения шагомер
автоматически (через 5 секунд) или после
нажатия кнопки SET переключится в режим
измерения дистанции (расстояния).

Введение
веса тела (30-135кг).

По
умолчанию установлено значение 45 кг
(100 фунтов).

Несколько
раз нажмите кнопку MODE, пока на дисплее
не появится слово “CAL”.

Теперь
нажмите и удерживайте кнопку SET – на
дисплее появится текущий параметр веса
тела.

Нажатием
кнопки MODE увеличьте параметр веса тела
до нужного значения (с каждым нажатием
значение увеличивается на 1 кг или 1
фунт, если выбраны английские единицы
измерения – “MIL”).

При
удержании кнопки MODE в нажатом положении,
увеличение значения параметра будет
происходить быстрее.

Сразу
после установки нужного значения шагомер
автоматически (через 5 секунд) или после
нажатия кнопки SET переключится в режим
расхода калорий.

Установка
времени.

Правильная
настройка часов необходима для корректной
работы функции памяти.

Несколько
раз нажмите кнопку MODE, пока на дисплее
не появятся буквы AM (до полудня) или PM
(после полудня).

Нажмите
и удерживайте кнопку SET пока цифры,
отображающие время не начнут мигать.

С помощью
кнопки MODE осуществляется переключение
между 12-ти и 24-часовым форматами
отображения времени. Для подтверждения
выбранного формата отображения времени
нажмите кнопку SET.

Нажмите
кнопку MODE для ввода значения параметра
“часы”.

Для
переключения к параметру “минуты”
нажмите кнопку SET, а для изменения его
числового значения кнопку MODE.

Нажмите
и в течение 5-ти секунд удерживайте
кнопку SET для подтверждения установленных
значений.

Технические
параметры

Температурный
диапазон для работы: от 0 °C до +50 °C

для
хранения: от -10 °C до +60 °C

Тип
батареек: CR-2032

Срок
службы батареек прибл. полгода при
интенсивности использования 10 тыс.
шагов/день.

Защита
окружающей среды.

Для
всех деталей данного устройства, включая
батарейки, требуется специальная
утилизация – их нельзя выбрасывать
вместе с обычным бытовым мусором.
Утилизацию данных деталей следует
осуществлять в соответствии с местными
нормами и правилами.

ГАРАНТИЯ

Компания
Silva предоставляет на свои изделия
двухгодичную гарантию, которая
распространяется на дефекты, связанные
с качеством изготовления изделий и
материалы (при условии нормальной
эксплуатации). Обязательства компании
Silva по данной гарантии ограничиваются
ремонтом или заменой изделия. Данная
гарантия распространяется только на
первоначального покупателя. В случае
обнаружения дефекта в течение срока
действия данной гарантии, необходимо
обратиться туда, где было приобретено
данное изделие. При возврате необходимо
предоставить подтверждение приобретения
данного изделия (товарный и кассовый
чеки). При отсутствии такого подтверждения
изделие возврату не подлежит. Данная
гарантия теряет силу, если изделие
видоизменялось, а также если при
установке, эксплуатации, ремонте или
обслуживании были нарушены требования
инструкций, предоставленных компанией
Silva. Кроме того, гарантия не распространяется
на случаи возникновения неисправности
изделия по причине: чрезмерных механических
нагрузок или воздействия электростатического
напряжения, халатного или небрежного
обращения, чрезвычайного происшествия.
Гарантия также не действует в случае
обычного износа изделия. Компания Silva
не несет никакой ответственности ни за
какие последствия, прямо или косвенно
связанные с использованием данного
изделия, а также за возникшие в этой
связи повреждения. Ни при каких
обстоятельствах ответственность
компании Silva не превышает суммы, уплаченной
вами за данное изделие. Некоторые
судебные органы не допускают исключения
или ограничения побочных или косвенных
убытков. Поэтому представленные выше
ограничения и исключения могут вас не
касаться. Данная гарантия действует и
может оформляться только в стране
покупки изделия.

Для
получения более подробной информации,
пожалуйста, посетите веб-сайт: www.silva.se

Можно использовать воду, слюну или электродный гель.

Затяните ремешок на груди.
Сделайте разминку в течение 5–10 минут.
Мойте ремешок после каждых семи использований (

Носите хлопковую майку или смачивайте ее, если это

подходит для занятия.
Синтетические ткани, которые трутся о пульсометр или

соприкасаются с ним, могут создавать разряды

статического электричества, мешая сигналам сердечного

Отойдите от источников, которые могут мешать работе

пульсометра.
Источниками помех могут быть сильные

электромагнитные поля, некоторые беспроводные

датчики 2,4 ГГц, высоковольтные линии электропередач,

электродвигатели, печи, микроволновые печи,

беспроводные телефоны 2,4 ГГц и беспроводные точки

доступа локальной сети.

Шагомер

Ваше устройство совместимо с шагомером. Вы можете

использовать шагомер для записи темпа и расстояния

вместо использования GPS, если вы тренируетесь в

помещении или если сигнал GPS слишком слабый.

Шагомер находится в режиме ожидания и готов выслать

данные (как и пульсометр).
После 30 минут ожидания шагомер выключается, чтобы

экономить заряд батареи. При снижении заряда батареи на

устройстве появляется предупреждающее сообщение.

Оставшегося заряда батареи хватает примерно на пять

Настройка режима шагомера

Можно настроить использование устройством данных

шагомера вместо данных GPS для расчета темпа и

расстояния.

Удерживайте MENU
.

Выберите Настройки
> Датчики
> Шагомер
.

Выберите один из вариантов:
Выберите режим В помещении
при тренировках в

помещении без GPS.

Выберите режим Всегда включено
при тренировках

вне помещения, если сигнал GPS слабый или при

потере спутникового сигнала.

Калибровка шагомера

Калибровка шагомера не является обязательной, но может

улучшить точность показаний. Существует три способа

настройки калибровки: расстояние, GPS и вручную.

Калибровка шагомера с помощью расстояния

Для достижения наилучших результатов шагомер должен

быть откалиброван с помощью внутренней полосы

регулировочной трассы или точного значения расстояния.

Регулировочная трасса (2 круга = 800 м или 0,5 мили)

является более точной в сравнении с беговой.

Удерживайте MENU
.

Выберите Настройки
> Датчики
> Шагомер
>

Калибровка
> Расстояние
.

Выберите Начать
для начала записи.

Пробегите или пройдите 800 м или 0,5 мили.

Выберите Стоп
.

Калибровка шагомера с помощью GPS

Прежде чем калибровать устройство, необходимо получить

сигналы GPS и установить сопряжение устройства с

Удерживайте MENU
.

Выберите Настройки
> Датчики
> Шагомер
>

Калибровка
> GPS
.

Выберите Начать
для начала записи.

Пробегите или пройдите примерно 1 км или 0,62 мили.
Устройство сообщит, когда будет пройдено достаточное

расстояние.

Калибровка шагомера вручную

Прежде чем калибровать устройство, необходимо

установить сопряжение устройства с шагомером

коэффициент калибровки. Если калибровка шагомера

выполнена с другим устройством Garmin, коэффициент

калибровки может быть известен.

Удерживайте MENU
.

Выберите Настройки
> Датчики
> Шагомер
>

Калибровка
> Вручную
.

Настройте коэффициент калибровки:
Если расстояние слишком маленькое, увеличьте

коэффициент калибровки.

Если расстояние слишком большое, уменьшите

коэффициент калибровки.

Использование дополнительного датчика

вращения педалей

Для передачи данных на ваше устройство можно

использовать совместимые велосипедные датчикиThoroughly rinse the device with fresh water after exposure to

chlorine, salt water, sunscreen, cosmetics, alcohol, or other

harsh chemicals. Prolonged exposure to these substances can

damage the case.
Avoid pressing the keys under water.
Avoid extreme shock and harsh treatment, because it can

degrade the life of the product.

Информация об устройстве

Как включить шагомер на самсунге а50 или а51

Есть ли на самсунге а50 или а51 шагомер однозначно ответить не получится. Почему? Потому что в самсунге а50, как и в а10, а30, а40 … когда в нем был андроид 9, встроенный шагомер был.

После обновления до андроида 10 он пропал, точнее кореец решил его не ставить, но в маркете гугла он есть и можно установить.

В самсунге а51 найти его не получится, так как в нем его нет изначально поэтому также нужно ставить самому.

Просто в маркете напишите «Шагомер самсунг» и он будет в списке первым, а дальше пойдут десятки других.

После установки найти, где шагомер находится трудностей не будет – точно там же где и другие приложения.

Если не понравится, то в отличие от встроенных приложений в телефонах а10, а51, а30, а40 можете его легко удалить.

Как пользоваться шагомером самсунг

Samsung Health обладает множеством полезных функций, которые вы можете использовать, но сначала вам нужно настроить его.

Когда дело доходит до попыток стать здоровее, есть множество приложений, которые могут помочь вам на том или ином пути.

Samsung Health, ранее S Health, — это приложение «все в одном», которое поможет вам выработать лучшие привычки и отслеживать привычки, которые у вас уже есть.

Несмотря на то, что в приложении многое происходит, начать работу проще, чем вы думаете.

Первое, что вам нужно сделать, чтобы начать работу с — это создать новую учетную запись или войти в существующую учетную запись S Health.

Если у вас когда-либо была учетная запись, вы сможете войти в систему и получить доступ ко всей предыдущей сохраненной информации о вашем здоровье.

Если хотите начать все сначала или вам нужно создать новую и это также простой процесс. Запустите шагомер и нажмите «Принять условия».

Затем введите свою информацию – о себе и установите для себя некоторые цели. Хотя существует множество конкретных целей, которые вы можете настроить позже, вы получите предложения по первым поставленным целям.

К ним относятся подсчет калорий, счетчик шагов, уровень вашей активности, и трекер сна, который поможет вам получить достаточное количество сна каждую ночь. Успехов.

Как работают шагомеры? – Объясните этот материал

Криса Вудфорда. Последнее обновление: 15 мая 2021 г.

Какое расстояние вы обычно проходите в день? Вы можете быть удивлены количеством километров, которые вы набираете, возясь по дому, забегая в магазины и прогуливаясь по магазинам.
работа или школа. Ходьба — отличный способ улучшить здоровье и физическую форму;
Д-р Томислав Беньяк, Хорватский национальный институт общественного здравоохранения,
пишет, что: «Ходьба (походы в горы) — идеальный способ ежедневной физической нагрузки… Это безопасно и представляет минимальный риск травм по сравнению со всеми другими видами физической активности. Хотя это чрезвычайно эффективная и полезная форма упражнений, важность ходьбы редко признается, что делает ее, вероятно, самой недооцененной физической активностью. ..»
Один из способов заставить себя больше ходить — это использовать небольшой удобный гаджет под названием
шагомер, который считает каждый ваш шаг.
Вы когда-нибудь задумывались, как они работают? Давайте посмотрим поближе!

Фото: Шаг в правильном направлении? Ношение простого шагомера может побудить вас больше заниматься спортом.Согласно Руководству по тестированию и назначению упражнений Американского колледжа спортивной медицины, от 5400 до 7900 шагов в день — это хорошая цель, хотя некоторые источники предлагают более высокую цель — 10 000 шагов в день.

Как работает шагомер?

Предположим, я даю вам задание построить небольшое устройство, которое будет измерять, как далеко вы идете.
день. Звучит как сложная задача для меня. Вы можете использовать что-то вроде
колесо прокрутки (также называемое поворотным колесом или геодезическим колесом – большое колесо, которое вы катите по земле, которое щелкает каждый раз, когда оно совершает один полный круг), но неровная или грязная земля
будет вызывать проблемы, и у него будет работа по измерению
лестница.

Иллюстрация: иллюстрация геодезического колеса начала 18 века,
взято из колоды игральных карт, иллюстрирующих инженерное оборудование.
Работа из архива Нью-Йоркской публичной библиотеки предоставлена ​​Wikimedia Commons.

Итак, давайте переопределим проблему, учитывая, что
предполагает ходьба. Каждый раз, когда вы идете, ваше тело наклоняется в одну сторону
и махнешь ногой вперед. Затем ваше тело наклоняется в другую сторону и
вы также качаете другую ногу вперед. Каждый наклон бедер и сдвиг
ног – ступенька.Предполагая, что каждый шаг почти одинаков
длина, все, что нам нужно сделать, это посчитать количество шагов, которые мы делаем в день,
подсчитав, сколько раз наше тело наклоняется из стороны в сторону.
Затем мы можем умножить количество шагов на длину каждого из них, чтобы вычислить
общее пройденное расстояние. Примерно так работает шагомер.

Фото: Шагомеры могут измерять ваши шаги, потому что ваше тело раскачивается из стороны в сторону, когда вы идете. Каждый взмах считается за один шаг. Умножение количества «качаний» на среднюю длину ваших шагов покажет вам, как далеко вы продвинулись.

Механические шагомеры

Ранние шагомеры были полностью механическими и
работали как маятниковые часы (с качающейся планкой).
приводится в движение медленно падающим грузом). Когда маятник качается назад и
вперед, что-то вроде качающегося рычага, называемого спусковым механизмом, поднимается и
вниз и шестеренку внутри часов (которые отсчитывают секунды)
продвигается на одну позицию. Так что маятниковые часы на самом деле механизм
который считает секунды. В оригинальных шагомерах использовался качающийся маятник.
для подсчета шагов и отображал счет с помощью указателя, перемещающегося вокруг
циферблат (немного похож на аналоговые часы).Ты закрепила их на талии и,
каждый раз, когда вы делали шаг, маятник качался в одну сторону, а затем обратно
снова, заставляя шестерню продвигаться на одну позицию и перемещая стрелку
вокруг циферблата.

Электронные шагомеры

Современные шагомеры работают очень похоже, но частично
электронный. Откройте один и
вы найдете металлический маятник (молоток с грузом на одном конце), подключенный к
электронная счетная схема на тонкой пружине. Обычно схема такая
открыт и через него не протекает электрический ток.Когда вы делаете шаг, молоток
качается и касается металлического контакта в центре, завершая
цепи и позволяя току течь. Поток тока
активирует цепь и добавляет единицу к вашему количеству шагов. Когда вы завершаете шаг, молоток откидывается назад.
снова (с помощью пружины) и цепь разорвана, эффективно
сброс шагомера, готовый к следующему шагу.
Шагомер показывает количество ваших шагов на ЖК-дисплее; большинство будет конвертировать количество шагов
приблизительному расстоянию в милях или километрах (или количеству
калорий, которые вы сожгли) одним нажатием кнопки.Обратите внимание, что в некоторых шагомерах схема «молоток-маятник» работает наоборот: она нормально замкнута, и каждый шаг делает ее временно разомкнутой.

Иллюстрации: В этом обычном дизайне шагомера есть
электрическая цепь внутри (красная дорожка), которая попеременно разрывается и замыкается
как вы делаете шаги. Когда шагомер наклоняется влево, цепь
завершается, и шаг подсчитывается электронной схемой (вверху слева). Когда он наклоняется в другую сторону,
цепь разорвана и сброшена, готовая к подсчету следующего шага.Обратите внимание, как молоток
становится частью цепи: у него есть электрический контакт на одном конце, подключенный к
замыкание пружиной из легкого металла (зигзагообразная красная линия). Другие шагомеры работают в
разными способами, но в большинстве более дешевых используется движущийся молоток и прерываемая цепь
примерно так же.

Анимация: Внутри оказывается “электронный” шагомер
быть принципиально механическим: вы можете видеть маленькое
молоток качается вперед и назад, вступая в контакт, когда он достигает верхнего положения.Анимация, сделанная нами с неподвижными фотографиями
любезно предоставлено Ленор М. Эдман, www.evilmadscientist.com, опубликовано под
Лицензия Creative Commons (CC BY 2.0). (Вы можете найти оригиналы на Flickr
здесь
и
здесь.)

Более сложные шагомеры (в том числе некоторые из действительно хороших, сделанных Omron) работают.
полностью электронными и, поскольку у них нет движущихся частей,
быть долговечнее, надежнее и значительно точнее.
Они обходятся без качающегося маятника-молота и измеряют ваши
шаги с двумя или тремя акселерометрами вместо этого.это микросхемы
расположенные под прямым углом, которые обнаруживают мельчайшие изменения в силе, когда вы
двигай ногами.

Приложения для шагомера

Да кому нужен электронный шагомер, когда есть смартфон?
Большинство мобильных телефонов имеют устройства отслеживания местоположения с разной точностью.
и вы найдете множество приложений для шагомера в своем любимом магазине приложений для телефонов.
Некоторые используют акселерометры вашего телефона.
Другие используют спутник GPS
навигация, чтобы выяснить, как далеко вы прошли или пробежали,
используя сигналы космических спутников, а не механический подсчет шагов. Большинство из них используют комбинацию сигналов «служб определения местоположения», чтобы отслеживать вас во время движения, включая данные GPS, Wi-Fi и мобильной сети, и делать выводы о том, сколько шагов вы сделали, исходя из вашего изменяющегося положения.

Фото: Существует множество приложений шагомера для мобильных телефонов, в которых используются встроенные акселерометры. 1) Этот называется Шагомер 24/7, работает на Apple iPhone и iPod Touch и, кажется, получает хорошие оценки от своих пользователей. Как вы можете видеть здесь, он отображает шаги, среднюю скорость, общее расстояние и сожженные калории.Для начала вам нужно ввести свой рост и вес, чтобы дать приблизительное представление о длине ваших шагов, а также вы можете точно настроить чувствительность. 2) Google Fit — это более сложный трекер упражнений, который может определить, сколько упражнений вы выполняете для 120 различных видов деятельности, включая несколько различных типов ходьбы. Вы можете отслеживать свой прогресс с течением времени на своем планшете, смартфоне Android или настольном компьютере и узнавать, как вы достигаете поставленных долгосрочных целей в фитнесе. Вы можете подключить его ко всем видам других приложений для смартфонов, беспроводных браслетов-трекеров и так далее.

Насколько точен шагомер?

Подсчет шагов с помощью шагомера звучит сверхнаучно, но нужно помнить, что это
только приблизительное измерение. Не все ваши шаги будут
правильно подсчитаны и некоторые ложные движения (толчки на дороге, как вы
например, ехать в машине) также может считаться шагом. Не считайте
слишком серьезно; предположим, что он ошибается не менее чем на 10 процентов (т.
лучшие электронные шагомеры заявляют о 5-процентной точности).

Чтобы шагомер работал правильно, его нужно закрепить на талии — и
не кладите его в карман, потому что шагомер должен определять
наклоняйте тело, чтобы правильно регистрировать каждый шаг. Большинство устройств поставляются с зажимом для ремня,
достаточно легко прикрепить их должным образом. Некоторые шагомеры имеют
винт, который вы можете повернуть, чтобы изменить натяжение качающегося
маятник-молоток внутри них, чтобы он правильно регистрировал ваши шаги. Если
вы бежите, возможно, вам придется настроить его немного по-другому
по сравнению с ходьбой, например, потому что ваши шаги, вероятно, будут разной длины.

Фитнес: использование шагомера или счетчика шагов

Введение

Эксперты утверждают, что для того, чтобы оставаться в форме, важно быть физически активным не менее 2,5 часов в неделю. Ходьба — один из лучших способов стать более активным. Вам не обязательно ходить сразу. Вы можете разделить его. Можно ходить блоками по 10 и более минут в течение дня и недели.

Для большинства людей ходьба — это простой и недорогой способ двигаться и оставаться в форме.Использование шагомера или счетчика шагов может помочь вам отслеживать количество шагов, которые вы делаете каждый день. Затем вы можете установить цели, чтобы сделать больше шагов и быть более активными.

• Использование шагомера или счетчика шагов — это простой и интересный способ отслеживать свою активность. Он суммирует все шаги, которые вы делаете в течение дня.
• Использование шагомера может напоминать вам о необходимости больше ходить. Быстрая проверка может показать, что вам нужно больше шагов в течение дня.
• Использование шагомера может помочь вам поставить перед собой цель делать больше шагов в день.Возможно, вам придется найти творческие способы добавить больше шагов, но больше ходьбы поможет вам больше тренироваться, чувствовать себя лучше и оставаться здоровым.

Как максимально эффективно использовать шагомер?

Сделайте ношение шагомера привычкой. Наденьте его первым делом с утра, когда будете одеваться. Оставьте его, пока не ляжете спать. Выполните следующие действия, чтобы максимально эффективно использовать шагомер:

Шаг 1. Найдите свой уровень активности

• В течение первой недели занимайтесь своим обычным делом.Пока не меняйте свою активность.
• Каждый день записывайте свои шаги в дневник шагов. Это даст вам начальную запись того, насколько вы активны.
• Просмотрите эту запись за неделю, чтобы узнать, какие шаги можно добавить в свой распорядок дня.

Шаг второй: Поставьте цели

• Поставьте цель на вторую неделю. Сначала попробуйте добавить в свой день от 300 до 500 шагов. Затем работайте над тем, чтобы делать еще 2000 шагов в день. Это добавит к вашей рутине примерно 1 милю или 20 минут ходьбы.
• Увеличьте скорость ходьбы простыми способами. Эти предложения помогут вам начать работу, и вы, вероятно, придумаете другие способы. Чтобы увеличить количество шагов в вашей повседневной деятельности:
  • Паркуйтесь дальше, чем обычно, от своего рабочего места или магазина (или выходите из автобуса или метро до остановки) и пройдите дополнительное расстояние пешком.
  • Поднимитесь по лестнице, а не на лифте.
  • Пройдитесь по продуктовому магазину, прежде чем отправиться за покупками.
  • Прогулка вместо вождения для коротких поездок.Прогулка в школу, на работу, в продуктовый магазин, домой к другу или в ресторан на обед.
• Каждый день записывайте свои шаги.

Шаг третий: продолжайте двигаться

• Проверьте, насколько хорошо вы справлялись с первой и второй неделей.
• Поставьте новую цель на следующую неделю.
• Старайтесь проходить не менее 10 000 шагов каждый день.

Каталожные номера

Консультации по другим работам

• Бравата Д.М. и др.(2007). Использование шагомеров для повышения физической активности и укрепления здоровья. ДЖАМА, 298(19): 2296–2304.

Кредиты

Актуально на:
10 сентября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
E. Gregory Thompson MD – Терапия
Adam Husney MD – Семейная медицина
Kathleen Romito MD – Семейная медицина
Elizabeth T. Russo MD – Терапия

Актуально на: 10 сентября 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинский обзор:E.Грегори Томпсон, доктор медицинских наук, внутренние болезни и Адам Хасни, доктор медицинских наук, семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицинских наук, семейная медицина, и Элизабет Т. Руссо, доктор медицинских наук, внутренние болезни

Шагомер – обзор | ScienceDirect Topics

15 Данные мониторинга личной активности

Устройства, измеряющие движения человека, существовали веками. Леонардо да Винчи был, пожалуй, первым, кто придумал шагомер; его конструкция представляла собой устройство, носимое на талии, с прикрепленным к бедру длинным рычагом с храповым механизмом, который регистрировал количество шагов, сделанных во время ходьбы.Излишне говорить, что со временем конструкция была улучшена, и теперь шагомеры регистрируют не только шаги (например, частоту пульса), а некоторые из них настолько малы, что поместятся в часы или устройство меньшего размера. Возможно, наиболее поразительной особенностью современных устройств (и наиболее важной для целей этой книги) является их способность отслеживать и сохранять эту информацию с течением времени. Эти устройства широко использовались для исследования физической активности, что позволяет объективно измерять физическую активность сверх того, что было получено с помощью анкет.В настоящее время они используются для сравнения общей физической активности населения, а затем нацелены на тех людей со сниженной физической активностью, у которых прогнозируется более высокий риск неблагоприятных исходов, связанных со снижением физической активности и ожирением.

Некоторые из этих данных находятся в открытом доступе и могут использоваться для создания прогнозных аналитических моделей. Правительство США начало использовать акселерометр в Национальном обследовании здоровья и питания (CDC, 2013) в 2003–2004 гг.Интересно, что использование этой технологии показало, что менее 5% взрослого населения США соответствовали национальному уровню физической активности по шагомеру, в отличие от 45–51%, соответствующих требованиям по данным опроса. Могут быть некоторые неточности в измерении этой активности, но большая часть несоответствия, вероятно, также связана с переоценкой человеком фактической физической активности; таким образом, истинное значение, вероятно, находится между 5% и 51%. По мере развития технологий в мониторах физической активности эти измерения станут более точными.Исследования показали, что люди, которые проявляют меньшую активность на этих устройствах, подвергаются повышенному риску развития ожирения, гипертонии, дислипидемии и резистентности к инсулину. Имеются убедительные доказательства того, что, несмотря на свои ограничения, носимый монитор может обеспечить более достоверную оценку физической активности, чем опросник по физической активности.

Некоторые из новейших приложений носимых мониторов обеспечивают мониторинг малоподвижного поведения и сна. Сидячий образ жизни, по определению Сети исследования малоподвижного поведения, — это «любое поведение в состоянии бодрствования, характеризующееся расходом энергии <1. 5 метаболических эквивалентов (МЭТ) в положении сидя или лежа». Сон определяется и отслеживается по-разному при использовании других устройств. У некоторых взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, повышены кардиометаболические факторы риска (Bassett, 2012). На самом деле, одно исследование с использованием данных анкеты показало, что время, проведенное в двух сидячих видах поведения, вождении автомобиля и просмотре телевизора, сильно коррелирует со смертностью от различных прямых причин. Значительные связи наблюдались между временем малоподвижного образа жизни и окружностью талии, триглицеридами, ЛПВП, артериальным давлением в покое, уровнем глюкозы в плазме, метаболическим риском и смертью (Bassett, 2012).Недостаток сна связывают с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, плохим иммунитетом, расстройствами настроения, ожирением и гипертонией. Отслеживая эту информацию, можно предсказать будущее заболевание.

Персональные мониторы активности теперь доступны от многих компаний, включая Bodymedia, Nike, Fitbit, Basis, Motorola, Jawbone, Striiv и Larklife; эти устройства легко доступны и легко доступны потребителям, обычно напрямую через онлайн-заказ. Эти устройства производят значительный объем данных о деятельности человека, которые упускались из виду при использовании более старых методов; таким образом, наука теперь имеет возможность использовать эти данные для построения прогностических моделей и улучшения здоровья человека.Помимо персональных устройств слежения, существует ряд приложений для мобильных устройств, которые позволяют отслеживать активность, а также израсходованные калории; некоторые примеры из них включают LoseIt, MyFitnessPal, FatSecret. MyNetDiary и RunKeeper. По мере совершенствования этих технологий и приложений они позволят людям более точно отслеживать потребление и активность и станут кладезем информации для интеллектуального анализа данных и прогнозной аналитики.

Как работает шагомер?

Что ты любишь делать каждый день после школы, когда приходишь домой? Если вы похожи на большинство детей, домашняя работа, вероятно, не находится в верхней части вашего списка дел.Эти места могут быть зарезервированы для таких вещей, как закуски после школы, видеоигры и, возможно, даже вздремнуть.

Надеюсь, вы быстро справитесь с домашним заданием и сможете выйти на улицу. Хотя видеоигры и дневной сон могут быть веселыми и даже полезными, нет ничего лучше, чем прогуляться, покататься на велосипеде или поиграть с друзьями, чтобы повеселиться и потренироваться.

Все знают, насколько важны упражнения, верно? Вам, наверное, много раз говорили в самых разных контекстах, что физические упражнения являются важной и необходимой частью здорового образа жизни.Только правильное питание не сделает вас здоровым человеком, которым вы хотите быть. Вы должны сочетать хорошую диету с большим количеством упражнений.

Но как узнать, сколько упражнений достаточно? Существуют различные руководящие принципы для всех видов различных типов упражнений. Одна из форм упражнений, которую мы все получаем каждый день, — это ходьба. Некоторые эксперты по фитнесу считают, что большинству людей следует делать не менее 10 000 шагов каждый день, чтобы улучшить свою физическую форму.

Со всем остальным, что происходит в вашей жизни, вероятно, будет довольно сложно сосчитать и отслеживать все шаги, которые вы делаете. У кого есть на это время, терпение или энергия? К счастью, были изобретены устройства, которые подсчитывают и отслеживают количество шагов, которые вы делаете каждый день. О чем мы говорим? Шагомер, конечно!

Шагомеры бывают самых разных форм и размеров. Большинство из них довольно маленькие. Некоторые носят на поясе вокруг талии. Другие похожи на браслет, который вы носите на запястье. Некоторые из них даже носят на вашей обуви!

Первые шагомеры были механическими моделями, работавшими подобно маятниковым часам.В них были крошечные движущиеся части, которые двигались вперед и назад вместе с движением тела при ходьбе. Каждый раз, когда ваше тело двигалось с шагом, крошечные части запускали переключатель, который добавлял единицу к вашему счетчику шагов.

В более современных шагомерах используются многие технологические достижения, сделанные за последнее десятилетие. Вместо того, чтобы перемещать механические части, эти новые шагомеры отслеживают шаги с помощью внутренних гироскопов, акселерометров и сигналов глобальной системы позиционирования (GPS).

Современные шагомеры также могут взаимодействовать со смартфонами по технологии Bluetooth. Это позволяет вашему шагомеру связываться со смартфоном, чтобы сообщить ему текущее количество шагов. Программные приложения на вашем смартфоне могут затем отображать эту информацию, чтобы ее было легче увидеть. Эти приложения также могут использовать эти данные для расчета других переменных, таких как пройденное расстояние и количество сожженных калорий.

Если вы когда-либо пользовались шагомером, то знаете, что он не всегда точен на 100%.Шагомер может не всегда распознавать шаг, если ваше тело недостаточно двигается. С другой стороны, он также может подсчитывать шаги, когда вы не ходите, если вы двигаете телом или встряхиваете шагомер.

Если вы используете старый шагомер, вам может потребоваться изменить количество шагов на 10% или более. Более новые модели заявляют о точности 95% или выше. Единственный способ по-настоящему оценить точность шагомера — это отслеживать количество шагов во время ходьбы, а затем сравнивать это число с общим количеством шагомера.

Использование шагомера и самостоятельная мотивация ходьбы в программе сердечной телереабилитации: качественное исследование | BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation

7.

Бреннан Д.М., Тиндалл Л., Теодорос Д., Браун Дж., Кэмпбелл М., Кристиана Д. и др.План руководств по телереабилитации – октябрь 2010 г. Telemed e-Health. 2011;17(8):662–5.

Артикул

Google Scholar

40.

FITBIT.INC. 405 Howard Street, Сан-Франциско, Калифорния, 94105. https://www.fitbit/com/us/home.

49.

Райан Р., Деси Э. Внутренние и внешние мотивы: классические определения и новые направления. Contemp Educ Psychol. 2000;25(1):54–67.

Артикул
пабмед

Google Scholar

Шагомер для похудения. Как шагомер может помочь вам похудеть

Шагомер может стать отличным инструментом для тех, кто хочет повысить свою мотивацию к занятиям спортом. Есть что-то изначально обнадеживающее в том, чтобы видеть количество шагов, которые вы сделали за день, или количество шагов, которые вам нужно сделать, чтобы достичь любой заданной цели деятельности.

Для борьбы с увеличением веса и поддержания здоровья сердца людям рекомендуется делать 10 000 шагов в день. 10 000 шагов в день для человека со средней длиной шага 2,5 фута составляют примерно 5 миль. Этой ежедневной дистанции достаточно для того, кто питается здоровой и умеренной пищей, но если вы переедаете, то с годами можете набрать лишние килограммы, даже если придерживаетесь привычки ежедневно делать столько шагов.Если вы хотите похудеть, вам, возможно, придется делать еще больше шагов каждый день.

Вы можете купить очень дешевые шагомеры, которые более чем служат своей цели, или вы можете разориться и купить шагомер с повышенной точностью и дополнительными функциями, такими как подсчет жира и сожженных калорий, который вы можете просто носить в кармане или в сумочке.

Как пользоваться шагомером для похудения
Исследования показали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, которые начинают носить шагомер для похудения, увеличивают свою ежедневную активность в среднем на 2000 шагов в день.Это почти лишняя миля каждый день. Это означает сжигание примерно 100 дополнительных калорий в день, что составляет в общей сложности 36 500 калорий в год, или почти 10,5 фунтов потери. Вот несколько советов, как лучше всего использовать этот простой гаджет для этой цели.

Установить ежедневную цель по количеству пройденных шагов
Если вы хотите использовать шагомер, чтобы сбросить вес, обязательно установите ежедневную цель для минимального количества пройденных шагов. Хорошим примером может быть 14 000 шагов в день, но это будет зависеть от того, какова ваша отправная точка (насколько малоподвижный образ жизни вы ведете в начале своей программы упражнений) и какие другие фитнес-программы вы могли бы применять, чтобы попытаться получить результат. (упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде или силовые тренировки, не будут отражаться на шагах вашего шагомера, даже если они сжигают много калорий).

В дни, когда вы занимаетесь спортом вне программы ходьбы или бега, вы всегда можете сократить количество шагов, которые вы планируете сделать, и просто отметить, какие другие виды физической активности вы выполняли.

Используйте свой шагомер вместе с журналом диеты, чтобы отслеживать и поддерживать свой прогресс
Было доказано, что ведение дневника питания помогает людям сбросить в два раза больше веса, чем тем, кто не отслеживает свое потребление.Сочетание анализа вашей диеты с дневником питания и отслеживанием количества пройденных вами шагов с помощью шагомера может стать отличным способом многостороннего подхода к вашим усилиям по фитнесу.

Если вы все еще не потеряли вес после нескольких недель того, что, по вашему мнению, было хорошей диетой с хорошей физической активностью, у вас будет тщательная запись, чтобы оглянуться назад, чтобы увидеть, где у вас могут быть какие-либо пробелы. ваш план диеты. Благодаря такому пониманию вы сможете сказать, нужно ли вам увеличить количество шагов, которые вы делаете в день, или сократить количество калорий (или и то, и другое), чтобы увидеть результаты.

Начните планировать свой день с занятий, которые увеличивают ваш ежедневный подсчет общего числа пройденных шагов
Одна из причин, по которой шагомер помогает людям похудеть, заключается в том, что он заставляет их осознавать, насколько они активны (или неактивны) в течение всей своей повседневной жизни.

Вы можете использовать шагомер для достижения своих целей, осознавая достижение своей ежедневной нормы шагов и принимая решения в течение всего дня, которые ведут к большему движению. Это решение быть более активным может иметь двойную пользу.Например, если вы вдруг решите подняться по лестнице, а не на лифте, на шагомере появится запись об этом, которая будет держать ваши цели по снижению веса на переднем крае вашего разума. В свою очередь, ношение шагомера может не только помочь вам двигаться немного больше, но и подтолкнуть вас к выбору более здоровой пищи просто потому, что вы лучше осознаете свои расходы и потребление.

Шагомер — это чрезвычайно экономичный способ поддерживать высокую мотивацию к занятиям спортом и снижению веса.

Вы когда-нибудь раньше носили шагомер? Сколько шагов вы делаете в среднем в день?

‎App Store: Шагомер и счетчик шагов

Этот шагомер использует встроенный датчик для подсчета шагов. Нет GPS-трекинга, так что это может значительно сэкономить заряд батареи. Он также отслеживает ваши сожженные калории, пройденное расстояние и время и т. д. Вся эта информация будет четко отображаться в виде графиков.

Просто нажмите кнопку запуска, и он начнет считать ваши шаги.Независимо от того, находится ли ваш телефон в руке, сумке, кармане или повязке, он может автоматически записывать ваши шаги, даже если ваш экран заблокирован.

Экономия энергии
Этот счетчик шагов использует встроенный датчик для подсчета ваших шагов. Нет GPS-трекинга, поэтому он почти не потребляет заряд батареи.

Не заблокирован Особенности
Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Вы можете использовать все функции без необходимости платить за них.

100% частный
Вход не требуется. Мы никогда не собираем ваши личные данные и не передаем вашу информацию третьим лицам.

Графики отчетов
Графики отчетов являются самыми инновационными из когда-либо существовавших, они специально разработаны для мобильных устройств, чтобы помочь вам отслеживать данные о ходьбе. Вы можете проверить статистику за последние 24 часа, неделю и месяц на графиках. Синхронизируйте данные с Apple Health.

Цветные темы
Многоцветные темы находятся в разработке. Вы можете выбрать свой любимый, чтобы наслаждаться опытом подсчета шагов с помощью этого трекера шагов.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ

● Чтобы обеспечить точность подсчета шагов, введите правильную информацию в настройках, поскольку она будет использоваться для расчета пройденного расстояния и калорий.
● Вы можете отрегулировать чувствительность, чтобы шагомер считал шаги более точно.
● Из-за обработки энергосбережения устройства некоторые устройства перестают считать шаги, когда экран заблокирован.
● Подсчет шагов недоступен для устройств с более ранними версиями, когда их экран заблокирован. Это не ошибка. К сожалению, мы не можем решить эту проблему.

Лучший шагомер
Ищете точный счетчик шагов? Ваш шагомер потребляет слишком много энергии?
Наш счетчик шагов является самым точным из всех, которые вы можете найти, а также является шагомером, экономящим заряд батареи.Получите наш счетчик шагов прямо сейчас!

Приложения для похудения
Ищете приложение для похудения? Нет удовлетворенных приложений для похудения? Не волнуйтесь, вот лучшее приложение для похудения, которое вы можете найти, чтобы помочь вам похудеть. Попробуйте прямо сейчас, это приложение для похудения может не только считать шаги, но и является хорошим приложением для похудения.

Условия и подробности подписки
— Получите неограниченный доступ ко всем функциям за 1,99 доллара США в неделю.
— оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
— Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— Подпиской можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки.
– С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.

Политика конфиденциальности: https://leap.app/privacypolicy.html
Условия использования: http://pay.mobihealthplus.com/app/pedometer.html

.