Сауна до или после массажа: Массаж после бани. Можно ли идти в баню после массажа?

By | 03.03.1970

Массаж после бани. Можно ли идти в баню после массажа?

Содержание:

  1. Массаж и баня прекрасно сочетаются;
  2. Техника массажа веником;
  3. Ручной массаж в бане и сауне;
  4. Воздействие массажа после бани и сауны на организм;
  5. Противопоказания к проведению банного массажа.

Массаж и баня – полезные процедуры, любимые многими. Но стоит ли их совмещать? И когда лучше делать массаж: до или после бани? 

Массаж и баня прекрасно сочетаются

Посещение парной разогревает и расслабляет тело, способствует излечению многих болезней. Поспав после бани, человек чувствует прилив бодрости, словно сбросил лет 10. Вкратце воздействие парения на организм можно описать так:

  • Глубокое прогревание: способствует излечению простудных и вирусных болезней, укрепляет иммунитет; благотворно влияет на суставы, устраняя или значительно снижая остроту симптомов радикулита, артрита, спондиллита, других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • Усиленное потение выводит из организма соли и шлаки, разгружает почки и печень;
  • Мытьё в горячей воде, с пеной и веником, в тепле, глубоко очищает кожу, тонизирует.

Использование в парилке веников усиливает оздоровительный эффект бани. По сути – это и есть своеобразный массаж. То есть, русская баня и массажные процедуры по сути неотделимы друг от друга.

Техника массажа веником

Чтобы достичь максимального результата от парения веником, необходимо париться грамотно. Программа массажа выбирается банщиком в зависимости от состояния здоровья и пожеланий клиента. Как правило, парение включает:

  • Поглаживание веником: начальный этап парения, делается на спине и ногах;
  • За поглаживанием следует лёгкое похлёстывание, цель которого – разогреть тело, вызвать прилив крови к коже и потение;
  • Пропаривание: веник опускается в шайку с горячей водой, а затем прижимается к телу. Таким образом получается что-то вроде травяного компресса. В зависимости от сорта веника, кожа насыщается различными эфирными маслами и древесными соками;
  • Агрессивный массаж – хлестание веником на пределе терпимости. Заказывают далеко не все. Категорически не рекомендуется проводить беременным женщинам, лицам, склонным к судорожным реакциям, страдающим эпилепсией, нарко и алкогольно зависимым;
  • Растирание – завершающий этап парения. Снимает стресс и готовит к продолжению других процедур.

Некоторые просят пропарить и живот. На животе манипуляции веником, описанные в четвёртом пункте, не выполняются.



 

 

Техника ручного массажа в бане и сауне

Современные посетители бани часто не хотят полагаться на традиции и заказывают услугу массажа в бане отдельно. Банный комплекс «Шуваловское подворье» идёт навстречу своим клиентам и имеет в своём штате нескольких профессиональных массажистов.

Рекомендованные техники массажа после бани:

  1. Спортивный: призван снять усталость после напряжённых тренировок и подготовить организм к новым нагрузкам. Проводится лёжа на спине по всех задней поверхности тела. Особенное внимание уделяется зоне позвоночника, крупных суставов, икроножных мышц. Именно в этом массаже чаще всего используется приём вибрации;
  2. Классический (оздоровительный): напоминает спортивный, но значительно мягче. Приёмы те же. Вибрация не используется, если клиент на ней не настаивает;
  3. Релакс-массажи: сюда относят такие виды массажа как бамбуковый, пенный и подобные. Их цель – доставить человеку удовольствие; релакс массажи после бани и сауны заказывают чаще всего женщины. А зря: этот массаж прекрасно снимает усталость и нервное напряжение, тонизирует, помогает преодолеть бессонницу и стресс;
  4. Косметические: в основе этой процедуры – втирание в кожу косметических составов, а главная цель – глубокое очищение кожных пор, пиллинг и тонизирование кожи. Косметический медовый массаж в бане – специальное предложение Шуваловского подворья для женщин. Хорошо разогретая кожа помогает достичь с помощью медового массажа максимального эффекта;
  5. Самомассаж: выполняется без привлечения массажиста. Как правило, в финской сауне. Массирующие движения применяются ко всем доступным поверхностям: бёдрам, плечам, животу, ягодицам. Поясницу растирают и разминают костяшками пальцев или кулаками. Несмотря на свою простоту, самомассаж может принести много пользы, если соблюдать простое правило: центром массажа является поясница, далее руки продвигаются к периферии по всем направлениям. Заканчивается массаж разминанием пальчиков на руках и ногах.



 

 

Воздействие массажа после бани и сауны на организм

Массаж, проводимый в бане или сауне, после парения или в перерывах между ним, помогает усилить и закрепить оздоровительное воздействие парной на человека:

  1. Улучшает кровообращение;
  2. Ускоряет метаболизм;
  3. Очищает и питает кожу;
  4. Помогает улучшить состояние суставов;
  5. Устраняет отёки;
  6. Снимает невралгические боли и судороги;
  7. Придаёт бодрости;
  8. Доставляет удовольствие;
  9. Успокаивает нервную систему, снимает стресс.

Массаж в бане делает человека здоровее, красивее и жизнерадостнее.

Противопоказания к проведению банного массажа

Никаких эксклюзивных запретов на массаж в бане и сауне нет. Если вы озабочены проблемами со здоровьем, и врач в ходе консультации разрешил вам посетить баню или финскую сауну, это автоматически означает позволение и попробовать любой вид массажа, кроме спортивного. Не выполняется в бане и воротниковый массаж: он стимулирует сердечную деятельность, а вашему сердцу и так нелегко справится с испытанием высокой температурой.

Получайте удовольствие от качественного и грамотного парения! 

Пусть один день, проведённый в коттеджном комплексе «Шуваловское подворье» подарит вам заряд бодрости и жизнерадостности на всю неделю.

Баня и массаж всегда рядом. Почему?

Массаж в бане – неотъемлемая часть банного ритуала

Вы обращали внимание на то, что в любой национальной банной культуре присутствуют те или иные элементы массажа?

В турецких банях – пенный массаж, в русской – массаж веником, во многих восточных культурах – бамбуковыми палочками, жадеитовыми камнями и проч. Баня и массаж всегда сосуществуют где-то рядом, вместе, хотя каждая из этих процедур вполне самодостаточна как средство оздоровления и поддержания тела в хорошей форме.

Дело в том, что эффективность воздействия на организм значительно возрастает при объединении банной процедуры и массажа в единый процесс. И это не простое арифметическое действие, когда 1 + 1 = 2. В нашем случае в результате сложения получится 2,5, а может и 3. Вы спросите, почему?

Да потому, что массировать тело человека с холодными закрепощёнными мышцами и суставами не просто малоэффективно, но ещё и небезопасно. Необходима лёгкая физическая разминка, или разогревающий массаж. Другое дело – после парной: мышцы прогреты, расслаблены и эластичны, суставы подвижны как у ребёнка. Можно сразу приступать к основному массажу, да и результат в итоге получится совсем другой.

Для русского человека самый известный массажёр – это банный веник, хотя никто и никогда его так не называет. Баня без веника (читай – без массажа) – что-то неполноценное, недоделанное, согласитесь. Нет, удовольствие, и немалое, от мытья и от парной Вы, конечно, получите, но такого запаса бодрости и чувства лёгкости во всём теле, как с веничком, не приобретёте ни за что.

Разновидности банного массажа и массажёров

Сегодня известно множество видов массажа, влияющих на физическое и психологическое состояние людей по-разному. Во многих из них используются специальные аксессуары (массажёры), усиливающие эффект массажа или помогающие сконцентрировать воздействие в определённых точках. Одни методики энергично разогревают тело, ускоряя кровообращение и обмен веществ, другие – напротив, действуют на организм и нервную систему успокаивающе, вводя человека в состояние релаксации и полного умиротворения. Одни приёмы способствуют общему укреплению иммунитета, в то время как для лечения конкретных заболеваний требуются совершенно иные манипуляции. С помощью банного массажа можно влиять не только на кожные покровы, мышцы и опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы человека.

Ещё в древности люди заметили их прямую связь с особыми зонами на теле: одна соответствует печени, другая – почкам, третья – желудку и т.д. Прорабатывая эти точки особыми приёмами, и используя специальные массажёры, можно излечить от некоторых заболеваний соответствующие внутренние органы. Особо высокого мастерства в подобной мануальной терапии достигли массажисты Таиланда и Китая.

Помните! Желающие скорректировать фигуру, сбросить несколько лишних килограммов или избавиться от целлюлита могут добиться желанной цели без лютых диет и изнурительных физических нагрузок. Просто нужно настроить себя на несколько продолжительных сеансов банного массажа: сделать себе приятное и получить полезное. Только всё надо делать правильно!

Русская баня с веником – самый известный и понятный для нас вид банного массажа. Можно сказать, что веник – чисто русское изобретение, наряду с балалайкой и матрёшкой. Объяснить использование веников просто – Россия всегда изобиловала лесами, и заготовка веников для бани стала традиционным явлением быта наряду со сбором грибов, ягод, целебных трав. Самый распространённый веник для бани – берёзовый. Ветки у него гибкие и достаточно прочные, листья с шершавой поверхностью хорошо впитывают влагу и пот. Очень любим почитателями банного дела и дубовый веник. Служит он, как правило, дольше берёзового, да ещё и богат дубильными веществами, очень полезными при заболеваниях дыхательных путей и кожных высыпаниях.

Париться с веником можно и в одиночку, но лучше всё-таки делать это вдвоём: во-первых, самому не так просто проработать все участки тела, особенно на спине. Во-вторых, нельзя забывать, что процедура производится непосредственно в парной при высокой температуре (70°С и выше) и влажности (до 100%), а это требует внимательного наблюдения за самочувствием напарника. При любых неприятных ощущениях (головокружение, тошнота, учащённое сердцебиение, потемнение в глазах) массаж следует прекратить и незамедлительно покинуть парную.

До начала массажа веником тело должно быть распарено и чисто вымыто. При высокой температуре начинается обильное потоотделение, из раскрывающихся кожных пор вымываются пробки, запускается процесс интенсивного вывода из организма вместе с потом вредных шлаков и прочих продуктов метаболизма. Поэтому считаем нужным напомнить о необходимости смывать с себя грязь и пот со всеми выделениями перед каждым заходом в парную.

Итак, тело как следует прогрето, кожа вымыта самым тщательным образом. Можно приступать к массажу веником. Только веник тоже должен быть заранее подготовлен, а именно запарен в горячей воде в течение 20-30 минут. От этого ветки становятся мягкими и гибкими, а сухие листья напитываются влагой и лучше нагоняют пар. В процессе массажа веник быстро высыхает и его периодически нужно смачивать в горячей воде

Массаж обычно начинают со ступней ног. Затем постепенно, не спеша, продвигаются дальше к икрам, бёдрам, пояснице, спине, рукам, шее. При этом интенсивность работы веником постепенно возрастает: сначала поглаживание кожи лёгкими движениями, затем похлёстывание (только не нужно делать это со всего размаха!) и в заключительной стадии – растирание прижатым веником вдоль и поперёк тела. Большие мастера банного массажа виртуозно работают сразу двумя вениками.

Не забывайте смачивать веник, он всё время должен быть влажным. Это необходимое условие успешного массажа!

Настоящие ценители бани знают, что помимо веников из лиственных пород существуют замечательные хвойные веники с массой полезных свойств: еловые, кедровые, пихтовые, можжевеловые. С точки зрения массажа самый брутальный (но и самый почитаемый ценителями), конечно же, можжевеловый. У него самая жёсткая и колючая хвоя, однако, по количеству выделяемых ароматических эфирных масел он безусловный чемпион. Хвойные веники нужно запаривать не менее получаса не просто в горячей воде, как лиственные, а в крутом кипятке. После этого хвоя становится немного мягче и массаж не превращается в откровенную пытку.

Людям с исключительно нежной кожей мы бы не рекомендовали увлекаться хвойными вениками (ведь берёзовые и дубовые никто не отменял), а новичкам советуем привыкать к ним постепенно, не форсируя события.

Не забываем главный принцип парной: все действия должны приносить только позитивные эмоции, ничего не следует делать «через не могу».

Поэтому всем, кто хочет понять прелесть хвои следует соблюдать следующие правила:

  • Никогда не забывать, что можжевельник – не берёза, если переусердствовать – можно нанести кожному покрову серьёзные травмы;
  • Массаж следует выполнять бережно, движения нужно смягчить, амплитуду уменьшить;
  • Никогда не пытайтесь делать массаж при первом заходе в парную. Первый заход длительностью 5-7 минут делается с целью адаптации к высокой температуре;
  • Для привыкания можно начинать просто с лежания на разложенных по лавке хвойных вениках, например еловых. Минут 5-7 на спине, затем на животе. И в следующий заход. Вполне себе достойная и полезная процедура, сопровождаемая новыми ощущениями и незабываемым хвойным ароматом. В первый день этим можно и ограничиться. Остальное – потом.

Самурайский массаж пришёл к нам из стран Дальнего Востока и выполняется с использованием двух веников из бамбука. Своим внешним видом они сильно отличаются от берёзовых или дубовых, скорее это связки тонких бамбуковых палочек, образующих очень удобный и эффективный природный массажёр. Как и в русской бане, процедуру проводят на хорошо прогретом и распаренном теле. Массаж производят лёгким постукиванием бамбука по отдельным частям тела, постепенно усиливая амплитуду.

Этот приём чередуют с другими:

  • Держа веники почти горизонтально, без усилий проводят кончиками бамбука вдоль ног, рук, спины;
  • Берут веник в положение, перпендикулярное телу, и торцом веника с лёгким нажимом массируют икры, бёдра, ягодицы, спину, руки, шею. Этот приём напоминает иглоукалывание и позволяет осуществлять точечный массаж.

Массаж бамбуком замечательным образом воздействует на мышцы и суставы, придавая им подвижность и эластичность. А кожный покров становится упругим, избавляется от мелких морщин и отмерших клеток. Идеальный пилинг без косметических средств.

Тайский массаж имеет очень много разновидностей, но все они основываются на использовании особой техники рук массажиста и близком контакте с клиентом. В своих манипуляциях тайский массажист активно использует большие пальцы, основание ладони и всю её поверхность, запястье с внешней стороны, предплечье и локти. Для некоторых видов растяжек он использует ступни и колени. В качестве аксессуаров могут применяться камни, бамбук, мешочки с песком.

Тайский массаж относится к лечебным процедурам, он хорошо помогает при усталости и мышечных спазмах, депрессивном состоянии, высокой утомляемости, расстройстве сна, частых головных болях. Однако причину недомоганий должен определить врач, принимать тайский массаж на свой страх и риск не следует, можно нанести себе ещё больший вред.

СПА-массаж наиболее насыщен разнообразными массажёрами, лечебными и косметическими средствами и веществами. Это могут быть камни для стоун-терапии, игольчатые аппликаторы из пластика или металла, различные массажные изделия из дерева, бамбука или бронзы, электроприборы для вакуумного и вибромассажа. И всё это в сочетании с грязями, маслами, кремами, мёдом и т.п.

Пенный массаж, этот непременный атрибут турецкой бани «хамам», тоже можно рассматривать, как СПА процедуру. Для его проведения тело клиента обволакивают облаком мыльной пены, которую предварительно взбивают в специальном мешке. Мыло берут не обычное, а сваренное из эвкалиптового или оливкового экстракта. После того, как кожа впитает целебные эфиры, массажист приступает к сеансу, используя специальную рукавицу – кесе.

Мы рассмотрели лишь несколько видов банного массажа и аксессуаров для него из огромного множества. Бывают ещё спортивный, гигиенический, точечный, энергетический виды массажа. И, конечно же, классический, и даже эротический. Каждый может выбрать себе процедуру по душе. Главное – идите в баню, и «с лёгким паром»!

С уважением,
интернет-магазин MINBA.RU

Можно ли после массажа идти в баню

Автор На чтение 14 мин. Опубликовано

Некоторые новички, оказавшись в бане, считают, что совершенно неважно, что они будут делать после выхода из парной. А на самом деле польза от банных процедур, как, впрочем, и вред, могут быть получены как раз тогда, когда распаренный организм остывает и отдыхает.

Массаж

После посещения парной не стоит сразу одеваться и направляться на улицу, лучше всего посидеть в тёплом месте без сквозняков. В первые полчаса мышцы и суставы тела ещё расслаблены, в слоях эпидермиса происходит обновление. Усиливаются и гормональные, обменные процессы, организм начинает избавляться от токсинов.

На душе у человека в этот момент обычно спокойно и комфортно. Для усиления положительного эффекта от банных процедур медики рекомендуют провести массаж. Его можно делать со специальным кремом или с ароматическими маслами, и обязательно осторожно, чтобы не навредить распаренной коже, но при этом воздействуя на мышцы с давлением и вибрацией.

Массажная стимуляция мышечной и суставной ткани, а также мелких кровеносных сосудов положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма, включая центральную нервную систему. Постепенно нега пройдет, ум обретет ясность, а мышцы и суставы будут готовы к движению и нагрузкам.

Маски и пилинг

После посещения парной кожные поры открываются и кожные покровы очищаются от омертвевших клеток и болезнетворных бактерий. В этот момент женщинам полезно нанести на кожу лица и тела пилинговый крем. Он бывает разным по составу, способу действия и области применения: глиняный и из фруктовых косточек, мягкий и жёсткий, для лица и для тела. Но если ничего подобного под рукой нет, пилинговый микс можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится только крупная соль и сода. Смесью этих ингредиентов следует аккуратно растереть всё тело, а лицо – лишь слегка помассировать подушечками пальцев.

Через 3-4 минуты соляной состав вместе с ороговевшими и отпавшими частичками кожи смывают тёплой водой и ещё минут 10 отдыхают. Затем на лицо обычно наносят восстанавливающую или омолаживающую маску. В этот период кожа вместе с влагой активно впитывает в себя все целебные вещества. Эффект от любой маски будет таким же, как после посещения дорогого бьюти-салона.

Кстати, вместо тканевой маски можно использовать, например, мёд. Этот продукт часто встречается во время застолья, устраиваемого после бани. Медовая маска насытит кожу лица нужными витаминами и микроэлементами и придаст ей здоровый и цветущий вид.

Чай и сок

После банных процедур любому человеку лучше всего выпить простой воды. Подойдет насыщенная минеральная вода без газа, а также, например, квас.

Можно также утолить жажду кислым морсом из лесных ягод, подойдёт и настой шиповника, свежие натуральные соки из овощей и фруктов.

Чай из целебных трав будет способствовать активному выведению шлаков и токсинов из организма. К тому же травы содержат в себе набор полезных витаминов и имеют тонизирующее свойство и приятный аромат.

Следует помнить, что чрезмерное употребление чёрного чая или кофе может дать обратный эффект и навредить организму. Сердце и кровеносные сосуды, испытавшие немалую нагрузку в парной, не стоит снова подвергать стрессу от кофеина. Тоже самое касается холодного пива и других алкогольных напитков. Они серьёзно увеличивают напряжение сердечно-сосудистой и нервной системы, что может неблагоприятно сказаться на здоровье.

Пользу от банных процедур очень легко нивелировать, а вот продлить молодость организма и удовольствие от жизни можно только следуя простым правилам.

Лучше всего делать массаж после парной, когда все тело расслаблено. Во время массажа проводимого в парной наиболее удобным является положение – лежа, так как одинаковая температура сможет воздействовать на все тело сразу. Лежа вы сможете не только расслабить полностью все мышцы, но и уменьшить нагрузку на сердечнососудистую систему. Если у вас нет возможности лечь, то лучше париться сидя, однако при этом ваши ноги должны стоять на скамье, а не свисать.

Массаж в парилке – поглаживание

Одним из первых приемов такой процедуры в парной является поглаживание. Он делается с помощью еще одного человека, при этом он должен использовать два веника, начиная с нежного поглаживания стоп, перемещаясь не спеша к икроножным мышцам, к ягодицам, вдоль всей спины и рук, при этом руки должны быть вытянуты вдоль тела.

В противоположном направлении веник должен идти по боковым поверхностям вплоть до таза. Теперь его следует поднять и опустить резко на поясницу, прижать к телу и подержать две-три минуты. Если в парной находится очень высокая температура, и кожа не способна выдержать такого жара, то веник следует перемещать не быстро, не поднимая высоко, дабы не нагнетать еще больше жар.

Массаж в парной – похлестывание

Еще одним видом является похлестывание. Для этого стоит лечь на живот – сначала легким движение похлестать спину, далее перейти к тазу и пояснице, бедрам, мышцам икр и стопам. Такой прием необходимо выполнять на протяжении одной минуты. Заканчивается с помощью быстрого поглаживания.

Если сильно жарко, то веником или рукой, смоченной в воде, можно снять жар. После этого необходимо перевернуться на спину и похлестать веником по рукам, груди, бедрам, животу, голеням и стопам. Выполнять все действия в аналогичной последовательности, что и при лежании на животе.

Массаж в парной – компресс из веника

Еще одной разновидностью банного массажа является похлестывание в дополнении с компрессом из веника. Следует начинать со спины. Веник немного приподнять, захватывая с его помощью горячий воздух, и сделать три-четыре раза легкое похлестывание. После этого веник прижимается на два-три секунды к спине. Такую же процедуру следует повторить в области голеней, бедер, ягодиц и поясницы, не затрагивая при этом подколенные ямочки, так как там крайне чувствительная кожа. Если вы хотите сделать глубокое прогревание коленных суставов, при нарушении их функций или для увеличения эластичности, то на них следует положить веник, а голень согнуть с помощью пружинистого движения. Особенно полезны такие компрессы в местах с травмами, разного рода болях в мышцах и при радикулите.

Массаж в парной – «растяжка»

Веники кладутся на поясницу, после чего разводятся в обе стороны – к стопам и голове. Такой способ полезен при болях в пояснице, и направлен на облегчение состояния. Такую «растяжку» необходимо делать четыре-пять раз и закончить двумя-тремя поглаживаниями.

Массаж в парной – растирание

Любая процедура парения должна заканчиваться растиранием, которое должно выполняться следующим действием: одной рукой берется веник, а вторая рука слегка надавливает на его листовую часть, растирая при этом в разных направлениях все тело.

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Ручной массаж тела лучше делать до или после бани, сауны, хаммама? Польза и вред для здоровья массажа до и после парной.

Уважаемые специалисты! Я купила мини-сауну, парюсь, делаю массаж тела в домашних условиях. Скажите, пожалуйста, делать массаж тела и лица лучше до или после бани? И интересно почитать вашу, профессиональную, точку зрения про сауны и массаж.

– В наши дни довольно популярным становится приобретение мини-саун. Эти оздоровительные системы синтезируют в себе все лучшее, накопленное

человечеством за всю историю развития бань. Сухой и влажный пар, фитотерапия, ароматические добавки, частичное погружение – вот неполный перечень особенностей.

«Купель Силоамская», или несколько слов о кедровых бочках.

По всей вероятности, многим известно выражение из евангельской легенды о купальне Силоамской в Иерусалиме. Согласно верованиям, ее вода обладала чудесными свойствами исцелять других. Не хочется излишне пафосно заявлять о появлении новых чудес света, но и не будет преувеличением заметить, что современные «купальни» также способны предложит! оздоровительные процедуры. Не нужно долго искать аргументы в защиту целебных свойств пара. Народная мудрость давно вынесла вердикт: «Который день паришься, тот день не старишься». Или другое изречение: «Кости распаришь – все тело направишь». Помимо оздоровительных, давно подмечены и омолаживающие свойства пара. Вспомните манипуляции героя сказки Ершова «Конек-горбунок»:

На конька Иван взглянул и в котел тотчас нырнул,

Тут в другой, там в третий тоже, и такой он стал пригожий,

Что ни в сказке не сказать, ни пером не написать!

Баня на дровах с массаже в домашних условиях доступна не для всех, однако современные компактные инфракрасные сауны пользуются спросом даже у обитателей многоэтажек.

– Я, как медицинский массажист, считаю, что баня после интенсивного массажа хороша для релакса. Однако противопоказана людям с гипертонией. Массаж после бани обладает мощными очистительными свойствами, это детокс процедура поразительной мощности. Вам стоит указать, какие у вас есть заболевания, чтобы можно было дать совет.

– Современные производители для проведения оздоровительных и омолаживающих комплексов предлагают широкий ассортимент мини-саун (кедровая бочка, ларец, сундук, капсула и пр.) Все они небольшие по объему и отличаются формой и нюансами производства. Так, интересна экофитосауна «Кедровая бочка» (кедровая мини-сауна, «кедровая здравница»). Она изготовлена из древесины сибирских кедров, предназначена для суховоздушных термических процедур и сочетанных воздействий (сочетание действия горячего пара с добавлением натуральных концентратов, подаваемых под давлением) с оздоровительными и лечебно-профилактическими целями.

Преимущество этой системы в том, что она малогабаритна (1,40х0,94х0,78м), надежна и проста в эксплуатации, и поэтому эффективно используется в санаториях, косметических и массажных салонах, медицинских центрах, фитнес-клубах в рамках проведения СПА-процедур (водолечение). Нередко «Кедровая бочка» используется также в офисах или домашних условиях (ведь занимает мини-сауна «Кедровая бочка» всего 1кв.м).

Представьте себе деревянную бочку эллипсовидной формы с открывающейся дверцей и крышкой с вырезом для головы. Работает «Кедровая бочка» в режиме сухой и влажной парилки. Двойное дно «Кедровой бочки» обеспечивает вихревую циркуляцию пара и использование камней (туф, галька) для более качественного прогрева и равномерной отдачи тепла. | Неотъемлемой частью «Кедровой бочки» и ее преимуществом i является парогенератор специальной конструкции, применение которого позволяет не только нагнетать пар, но и проводить сочетанные воздействия с использованием пара, обогащенного натуральными концентратами (пантовый концентрат, фитосмеси, ароматические масла). Питание осуществляется от сети 220 В.

Кому-то «Кедровая бочка» напомнит японскую офуро. Но это только внешнее сходство. Ведь «Кедровая бочка» не наполняется водой, воздействие осуществляется за счет подачи пара. Когда-то на Руси многие знахари и травники использовали подобные методики «лечения» в подогреваемой бочке, купели или чане. От русской, финской, турецкой бань мини-сауна «Кедровая бочка» отличается возможностью использования комбинированных методик, сочетающих различные воздействия на душу и тело. Так что преимущества очевидны.

«За туманом и за запахом тайги»

«Кедровая бочка» вырабатывается из древесины сибирских кедров, которые простояли порядка 300-400 лет. Она имеет мягкую древесину розовато-желтого цвета и красивой текстуры с тонким, приятным ароматом тайги. При ее изготовлении применяется старинный метод колки самой толстой части ствола дерева — комля.

Почему предпочтение отдается именно этому материалу? Тому может быть много объяснений. Сибиряки вообще называют кедр – хлебным деревом (а у россиян ведь «хлеб – всему голова»). Действительно, в кедре все (и хвоя, и кора, и древесина, и орехи) обладает полезными свойствами. А благоприятное воздействие смолистого аромата заметили еще в глубокой древности.

Так, в Вавилоне ароматическое кедровое масло специально добавлялось в строительные материалы, из которых воздвигались храмы, противомикробные свойства обеспечивали дезинфекцию в помещении. Египтяне хоронили в кедровых саркофагах фараонов. Финикийцы, ассирийцы, древние римляне, греки и другие народы использовали кедр для строительства флота. Находилось этой замечательной древесине и применение в быту. Наши бабушки, например, старались хранить свои обновы в кедровых сундуках, так как ароматный материал защищал от моли.

К тому же, кедр обладает уникальными фитотерапевтическими свойствами. Его древесина выделяет фитонциды и биологически активные вещества, обладающие бактериостатическим и бактерицидным действием. Во время проведения процедур в сауне под воздействием высокой температуры происходит усиление лечебных свойств кедровой древесины. Немаловажный момент и тот, что при сборке изделия используется минимум нержавеющих металлических комплектующих деталей, изготовленных из латуни. Снаружи кедровая мини-сауна прокрывается продуктом жизнедеятельности пчел – воском. Все вышеперечисленное обеспечивает долговечность и экологическую чистоту изделия, что по праву ставит его в новую (не существующую доселе) нишу на рынке SPA услуг: натуральный природный продукт.

– Использование экофитосауны «Кедровая бочка» возобновляет еще одну русскую традицию. Как известно, в старину в русских банях каменку часто обливали ароматными отварами с мятой, чабрецом, зверобоем и другими травами, хотя до формирования понятия фитотерапии было далеко. Современные мини-сауны открывают возможность использования подобных комплексов. При проведении таких сочетанных процедур многократно возрастает эффективность за счет обогащения пара, вырабатываемого парогенератором, натуральными концентратами, содержащими различные биологически активные компоненты: фитосмеси, ароматические масла, пантовый концентрат.

Фитосмеси, получаемые из высушенных частей лекарственных растений, содержат витамины микроэлементы, минеральные вещества, эфирные масла и органические кислоты. В зависимости от состава трав могут оказывать седативное, стимулирующее, антисептическое, противовоспалительное или релаксирующее действие.

Возможно применение ароматических масел, обладающих противовоспалительным, антимикробным, антиульцерогенным, гепатозащитным, успокаивающим, регенерирующим свойствами.

Так, например, в клинических исследованиях пихтовое масло проявило себя как иммуностимулятор, стимулятор системы кроветворения, средство, санирующее дыхательные пути и обладающее выраженными репаративными свойствами. Кроме того, оно активно применяется для лечения бессонницы, неврозов, радикулитов, плексита, миозита и других заболеваний периферической нервной системы, пародонтоза, экземы, воспаления легких, бронхитов, ревматоидного полиартрита и др.

Наконец, своеобразная особенность «Кедровой бочки» — возможность применения пантового концентрата. Панты, в основных рецептах Восточной медицины, всегда толкли или растирали в порошок и в таком виде принимали как лекарство, часто смешивая с другими порошками. Исследования XX века подтвердили, что в пантах содержится огромное количество биоактивных веществ, белковых соединений, энергетиков в чистом природном виде, которые необходимы не только при лечении различных болезней, но и как профилактическое, тонизирующее средство практически здоровым людям. Панты оленей, по данным восточной медицины, рассматриваются как средство продления жизни человека, а в последнее время, экспериментально доказано, что экстракты из пантов задерживают старение организма. Основные эффекты применения пантового концентрата в мини-саунах – стимулирующий, гипотензивный, гонадотропный.

– Мы с мужем делаем интим массаж в бане, после бани. У нас, таким образом, восстановилось влечение и сексуальность, расцвела совместная интимная жизнь. Фитосауна, эротический массаж – это сила!

– Мне нравятся финская баня и массаж. Я похудела, прекрасно себя чувствую. Но про чистоту эксперимента говорить не могу, потому что параллельно хожу на сеансы релаксационнного и антицеллюлитного массажа к массажисту.

– Вот у вас массаж и баня: что сначала? Ведь финская сауна сильно поднимает давление, а в сочетании с массажем вы вообще можете дойти до гипертонического криза!

– Не знаю, какой массаж использовать в бане – я дошла до этого экспериментальным путем. А за финку мне и массажист высказывает, типа – сильно горячо. Но у меня тело размягчается, я расслабляюсь.

– Это заслуг вашего массажиста, что вы после финской сауны и массажа в бане еще не загремели в больницу. Ручной релакс массаж нормализует вам давление, и вы выдерживаете парилку, а потом массаж. В принципе, в домашних условиях я бы вообще не советовала сочетать интенсивные техники массажа и инфракрасную сауну или иные бани.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 4754

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж “Бразильские ягодицы” в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж “Бразильские Ягодицы”, отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже “Бразильские Ягодицы”. Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже “Бразильская Попка” Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

до бани или после, какая польза

Лучше всего делать массаж после парной, когда все тело расслаблено. Во время массажа проводимого в парной наиболее удобным является положение – лежа, так как одинаковая температура сможет воздействовать на все тело сразу. Лежа вы сможете не только расслабить полностью все мышцы, но и уменьшить нагрузку на сердечнососудистую систему. Если у вас нет возможности лечь, то лучше париться сидя, однако при этом ваши ноги должны стоять на скамье, а не свисать.

Массаж в парилке – поглаживание

Одним из первых приемов такой процедуры в парной является поглаживание. Он делается с помощью еще одного человека, при этом он должен использовать два веника, начиная с нежного поглаживания стоп, перемещаясь не спеша к икроножным мышцам, к ягодицам, вдоль всей спины и рук, при этом руки должны быть вытянуты вдоль тела.

В противоположном направлении веник должен идти по боковым поверхностям вплоть до таза. Теперь его следует поднять и опустить резко на поясницу, прижать к телу и подержать две-три минуты. Если в парной находится очень высокая температура, и кожа не способна выдержать такого жара, то веник следует перемещать не быстро, не поднимая высоко, дабы не нагнетать еще больше жар.

Массаж в парной – похлестывание

Еще одним видом является похлестывание. Для этого стоит лечь на живот – сначала легким движение похлестать спину, далее перейти к тазу и пояснице, бедрам, мышцам икр и стопам. Такой прием необходимо выполнять на протяжении одной минуты. Заканчивается с помощью быстрого поглаживания.

Если сильно жарко, то веником или рукой, смоченной в воде, можно снять жар. После этого необходимо перевернуться на спину и похлестать веником по рукам, груди, бедрам, животу, голеням и стопам. Выполнять все действия в аналогичной последовательности, что и при лежании на животе.

Массаж в парной – компресс из веника

Еще одной разновидностью банного массажа является похлестывание в дополнении с компрессом из веника. Следует начинать со спины. Веник немного приподнять, захватывая с его помощью горячий воздух, и сделать три-четыре раза легкое похлестывание. После этого веник прижимается на два-три секунды к спине. Такую же процедуру следует повторить в области голеней, бедер, ягодиц и поясницы, не затрагивая при этом подколенные ямочки, так как там крайне чувствительная кожа. Если вы хотите сделать глубокое прогревание коленных суставов, при нарушении их функций или для увеличения эластичности, то на них следует положить веник, а голень согнуть с помощью пружинистого движения. Особенно полезны такие компрессы в местах с травмами, разного рода болях в мышцах и при радикулите.

Массаж в парной – «растяжка»

Веники кладутся на поясницу, после чего разводятся в обе стороны – к стопам и голове. Такой способ полезен при болях в пояснице, и направлен на облегчение состояния. Такую «растяжку» необходимо делать четыре-пять раз и закончить двумя-тремя поглаживаниями.

Массаж в парной – растирание

Любая процедура парения должна заканчиваться растиранием, которое должно выполняться следующим действием: одной рукой берется веник, а вторая рука слегка надавливает на его листовую часть, растирая при этом в разных направлениях все тело.

Массаж до или после бани: что лучше

Массаж после бани

При посещении бани существует множество способов улучшить ее эффект. И одним из наиболее мощных методов является массаж. Он изначально признан отличным средством расслабления, когда же дополнительно присовокупляется посещение бани, эффект становится поразительным.

Можно отметить три типа банного массажа:

  • перед посещением парилки
  • непосредственно в парилке
  • массаж после бани

При этом массаж перед баней практически не применяется. Причина в том, что главное требование массажа заключается в ускорении тока крови, что не очень хорошо перед парилкой. Потому перед баней проводятся только легкие подготовительные работы.

В парилке массаж осуществляется с помощью инструментов, а именно веника. Поглаживание по коже листьями, легкое похлопывание, нагнетание жара, выделение полезных веществ, которые впитываются через поры – все это отличный расслабляющий, тонизирующий, лечащий массаж. Однако наиболее эффективным является проведение массажа после бани.

Главной особенностью массажа после бани становится усиленное впитывание любых полезных веществ.

При высоких температурах поры расширяются. Потому массаж осуществляется с применением различных кремов. Классический русский вариант – это крем на основе меда, который сегодня достать совершенно несложно. Мед является уникальным продуктом, содержащим огромное количество витаминов, полезных веществ. К тому же мед считается очищающим продуктом. Он не только поставляет коже витамины, но и избавляет организм от шлаков. При правильном проведении массажа можно заметить, как на теле появляется белая масса, это организм избавляется от шлаков. При этом эффект очищения особенно заметен, благодаря расширившимся после парилки порам.

Кроме меда для проведения массажа используются и любые иные крема на натуральной основе. Массаж после бани не должен быть интенсивным, организм и без того после посещения парилки перенес большие нагрузки, стоит ли их усугублять.

Лучше всего проводить расслабляющие массажи с растиранием, легким похлопыванием. Противопоказания к проведению массажа, в принципе, такие же, как и для бани. То есть, не рекомендуется проведение массажей при заболеваниях крови, сердечно-сосудистой системы, тромбозе, варикозе, лихорадке, воспалительных, гнойных процессах и т.д. Сюда же стоит отнести индивидуальную аллергию на определенные компоненты кремов.

Также после бани можно проводить еще один тип массажа, не использующий кремов. Это баночный (вакуумный) массаж. Он рекомендуется для похудения, восстановления тока крови, улучшения состояния всего организма. При этом все виды массажа осуществляются уже после посещения парилки. Перед проведением массажа нужно принять теплый душ, тщательно смыв с себя пот.

Массаж до или после бани: что лучше

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Ручной массаж тела лучше делать до или после бани, сауны, хаммама? Польза и вред для здоровья массажа до и после парной.

Уважаемые специалисты! Я купила мини-сауну, парюсь, делаю массаж тела в домашних условиях. Скажите, пожалуйста, делать массаж тела и лица лучше до или после бани? И интересно почитать вашу, профессиональную, точку зрения про сауны и массаж.

– В наши дни довольно популярным становится приобретение мини-саун. Эти оздоровительные системы синтезируют в себе все лучшее, накопленное

человечеством за всю историю развития бань. Сухой и влажный пар, фитотерапия, ароматические добавки, частичное погружение – вот неполный перечень особенностей.

«Купель Силоамская», или несколько слов о кедровых бочках.

По всей вероятности, многим известно выражение из евангельской легенды о купальне Силоамской в Иерусалиме. Согласно верованиям, ее вода обладала чудесными свойствами исцелять других. Не хочется излишне пафосно заявлять о появлении новых чудес света, но и не будет преувеличением заметить, что современные «купальни» также способны предложит! оздоровительные процедуры. Не нужно долго искать аргументы в защиту целебных свойств пара. Народная мудрость давно вынесла вердикт: «Который день паришься, тот день не старишься». Или другое изречение: «Кости распаришь – все тело направишь». Помимо оздоровительных, давно подмечены и омолаживающие свойства пара. Вспомните манипуляции героя сказки Ершова «Конек-горбунок»:

На конька Иван взглянул и в котел тотчас нырнул,

Тут в другой, там в третий тоже, и такой он стал пригожий,

Что ни в сказке не сказать, ни пером не написать!

Баня на дровах с массаже в домашних условиях доступна не для всех, однако современные компактные инфракрасные сауны пользуются спросом даже у обитателей многоэтажек.

– Я, как медицинский массажист, считаю, что баня после интенсивного массажа хороша для релакса. Однако противопоказана людям с гипертонией. Массаж после бани обладает мощными очистительными свойствами, это детокс процедура поразительной мощности. Вам стоит указать, какие у вас есть заболевания, чтобы можно было дать совет.

– Современные производители для проведения оздоровительных и омолаживающих комплексов предлагают широкий ассортимент мини-саун (кедровая бочка, ларец, сундук, капсула и пр.) Все они небольшие по объему и отличаются формой и нюансами производства. Так, интересна экофитосауна «Кедровая бочка» (кедровая мини-сауна, «кедровая здравница»). Она изготовлена из древесины сибирских кедров, предназначена для суховоздушных термических процедур и сочетанных воздействий (сочетание действия горячего пара с добавлением натуральных концентратов, подаваемых под давлением) с оздоровительными и лечебно-профилактическими целями.

Преимущество этой системы в том, что она малогабаритна (1,40х0,94х0,78м), надежна и проста в эксплуатации, и поэтому эффективно используется в санаториях, косметических и массажных салонах, медицинских центрах, фитнес-клубах в рамках проведения СПА-процедур (водолечение). Нередко «Кедровая бочка» используется также в офисах или домашних условиях (ведь занимает мини-сауна «Кедровая бочка» всего 1кв.м).

Представьте себе деревянную бочку эллипсовидной формы с открывающейся дверцей и крышкой с вырезом для головы. Работает «Кедровая бочка» в режиме сухой и влажной парилки. Двойное дно «Кедровой бочки» обеспечивает вихревую циркуляцию пара и использование камней (туф, галька) для более качественного прогрева и равномерной отдачи тепла. | Неотъемлемой частью «Кедровой бочки» и ее преимуществом i является парогенератор специальной конструкции, применение которого позволяет не только нагнетать пар, но и проводить сочетанные воздействия с использованием пара, обогащенного натуральными концентратами (пантовый концентрат, фитосмеси, ароматические масла). Питание осуществляется от сети 220 В.

Кому-то «Кедровая бочка» напомнит японскую офуро. Но это только внешнее сходство. Ведь «Кедровая бочка» не наполняется водой, воздействие осуществляется за счет подачи пара. Когда-то на Руси многие знахари и травники использовали подобные методики «лечения» в подогреваемой бочке, купели или чане. От русской, финской, турецкой бань мини-сауна «Кедровая бочка» отличается возможностью использования комбинированных методик, сочетающих различные воздействия на душу и тело. Так что преимущества очевидны.

«За туманом и за запахом тайги»

«Кедровая бочка» вырабатывается из древесины сибирских кедров, которые простояли порядка 300-400 лет. Она имеет мягкую древесину розовато-желтого цвета и красивой текстуры с тонким, приятным ароматом тайги. При ее изготовлении применяется старинный метод колки самой толстой части ствола дерева — комля.

Почему предпочтение отдается именно этому материалу? Тому может быть много объяснений. Сибиряки вообще называют кедр – хлебным деревом (а у россиян ведь «хлеб – всему голова»). Действительно, в кедре все (и хвоя, и кора, и древесина, и орехи) обладает полезными свойствами. А благоприятное воздействие смолистого аромата заметили еще в глубокой древности.

Так, в Вавилоне ароматическое кедровое масло специально добавлялось в строительные материалы, из которых воздвигались храмы, противомикробные свойства обеспечивали дезинфекцию в помещении. Египтяне хоронили в кедровых саркофагах фараонов. Финикийцы, ассирийцы, древние римляне, греки и другие народы использовали кедр для строительства флота. Находилось этой замечательной древесине и применение в быту. Наши бабушки, например, старались хранить свои обновы в кедровых сундуках, так как ароматный материал защищал от моли.

К тому же, кедр обладает уникальными фитотерапевтическими свойствами. Его древесина выделяет фитонциды и биологически активные вещества, обладающие бактериостатическим и бактерицидным действием. Во время проведения процедур в сауне под воздействием высокой температуры происходит усиление лечебных свойств кедровой древесины. Немаловажный момент и тот, что при сборке изделия используется минимум нержавеющих металлических комплектующих деталей, изготовленных из латуни. Снаружи кедровая мини-сауна прокрывается продуктом жизнедеятельности пчел – воском. Все вышеперечисленное обеспечивает долговечность и экологическую чистоту изделия, что по праву ставит его в новую (не существующую доселе) нишу на рынке SPA услуг: натуральный природный продукт.

– Использование экофитосауны «Кедровая бочка» возобновляет еще одну русскую традицию. Как известно, в старину в русских банях каменку часто обливали ароматными отварами с мятой, чабрецом, зверобоем и другими травами, хотя до формирования понятия фитотерапии было далеко. Современные мини-сауны открывают возможность использования подобных комплексов. При проведении таких сочетанных процедур многократно возрастает эффективность за счет обогащения пара, вырабатываемого парогенератором, натуральными концентратами, содержащими различные биологически активные компоненты: фитосмеси, ароматические масла, пантовый концентрат.

Фитосмеси, получаемые из высушенных частей лекарственных растений, содержат витамины микроэлементы, минеральные вещества, эфирные масла и органические кислоты. В зависимости от состава трав могут оказывать седативное, стимулирующее, антисептическое, противовоспалительное или релаксирующее действие.

Возможно применение ароматических масел, обладающих противовоспалительным, антимикробным, антиульцерогенным, гепатозащитным, успокаивающим, регенерирующим свойствами.

Так, например, в клинических исследованиях пихтовое масло проявило себя как иммуностимулятор, стимулятор системы кроветворения, средство, санирующее дыхательные пути и обладающее выраженными репаративными свойствами. Кроме того, оно активно применяется для лечения бессонницы, неврозов, радикулитов, плексита, миозита и других заболеваний периферической нервной системы, пародонтоза, экземы, воспаления легких, бронхитов, ревматоидного полиартрита и др.

Наконец, своеобразная особенность «Кедровой бочки» — возможность применения пантового концентрата. Панты, в основных рецептах Восточной медицины, всегда толкли или растирали в порошок и в таком виде принимали как лекарство, часто смешивая с другими порошками. Исследования XX века подтвердили, что в пантах содержится огромное количество биоактивных веществ, белковых соединений, энергетиков в чистом природном виде, которые необходимы не только при лечении различных болезней, но и как профилактическое, тонизирующее средство практически здоровым людям. Панты оленей, по данным восточной медицины, рассматриваются как средство продления жизни человека, а в последнее время, экспериментально доказано, что экстракты из пантов задерживают старение организма. Основные эффекты применения пантового концентрата в мини-саунах – стимулирующий, гипотензивный, гонадотропный.

– Мы с мужем делаем интим массаж в бане, после бани. У нас, таким образом, восстановилось влечение и сексуальность, расцвела совместная интимная жизнь. Фитосауна, эротический массаж – это сила!

– Мне нравятся финская баня и массаж. Я похудела, прекрасно себя чувствую. Но про чистоту эксперимента говорить не могу, потому что параллельно хожу на сеансы релаксационнного и антицеллюлитного массажа к массажисту.

– Вот у вас массаж и баня: что сначала? Ведь финская сауна сильно поднимает давление, а в сочетании с массажем вы вообще можете дойти до гипертонического криза!

– Не знаю, какой массаж использовать в бане – я дошла до этого экспериментальным путем. А за финку мне и массажист высказывает, типа – сильно горячо. Но у меня тело размягчается, я расслабляюсь.

– Это заслуг вашего массажиста, что вы после финской сауны и массажа в бане еще не загремели в больницу. Ручной релакс массаж нормализует вам давление, и вы выдерживаете парилку, а потом массаж. В принципе, в домашних условиях я бы вообще не советовала сочетать интенсивные техники массажа и инфракрасную сауну или иные бани.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 4783

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж “Бразильские ягодицы” в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж “Бразильские Ягодицы”, отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже “Бразильские Ягодицы”. Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже “Бразильская Попка” Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

Что лучше: массаж до или после бани

По мнению специалистов и опытных банщиков, массаж вполне можно выполнять как до, так и после бани. Такая процедура в каждом конкретном случае имеет свои особенности и направлена на определённый результат.

До бани: преимущества

Процедура, которая выполняется в различных техниках до посещения парной, помогает обеспечить расслабление мышц, а также способствует улучшению подвижности и эластичности связочного аппарата.

Грамотные действия максимально эффективно и быстро устранят болевой синдром и отёчность, снимут напряжение и чувство усталости.

Плюсы массажа после

Здесь главной особенностью является усиленное впитывание всех полезных веществ.

Под высокотемпературным воздействием происходит очень интенсивное естественное расширение пор, потому массажные мероприятия предполагают использование различных кремов на основе мёда.

Что лучше

Действия после банной процедуры не должны быть слишком интенсивными, потому что организмом в парной переносятся значительные нагрузки. С целью похудения, улучшения общего состояния здоровья, а также восстановления кровотока рекомендуется воспользоваться баночным (вакуумным) массажем после бани. А до неё целесообразно выполнять расслабляющий.

Противопоказанием для любого вида являются заболевания крови, патологии сердца и сосудистой системы, тромбозы и варикозное расширение вен, лихорадка, а также гнойные и воспалительные процессы на коже. Осложнения могут возникнуть если есть в анамнезе грибковые патологии, туберкулёз и ВИЧ-инфекции.

Правильный массаж — это неизменный и чрезвычайно полезный атрибут традиционных банных процедур, который эффективно дополняет благотворное влияние парной на организм человека.

Массаж в бане

Лучше всего делать массаж после парной, когда все тело расслаблено. Во время массажа проводимого в парной наиболее удобным является положение – лежа, так как одинаковая температура сможет воздействовать на все тело сразу. Лежа вы сможете не только расслабить полностью все мышцы, но и уменьшить нагрузку на сердечнососудистую систему. Если у вас нет возможности лечь, то лучше париться сидя, однако при этом ваши ноги должны стоять на скамье, а не свисать.

Массаж в парилке – поглаживание

Одним из первых приемов такой процедуры в парной является поглаживание. Он делается с помощью еще одного человека, при этом он должен использовать два веника, начиная с нежного поглаживания стоп, перемещаясь не спеша к икроножным мышцам, к ягодицам, вдоль всей спины и рук, при этом руки должны быть вытянуты вдоль тела.

В противоположном направлении веник должен идти по боковым поверхностям вплоть до таза. Теперь его следует поднять и опустить резко на поясницу, прижать к телу и подержать две-три минуты. Если в парной находится очень высокая температура, и кожа не способна выдержать такого жара, то веник следует перемещать не быстро, не поднимая высоко, дабы не нагнетать еще больше жар.

Массаж в парной – похлестывание

Еще одним видом является похлестывание. Для этого стоит лечь на живот – сначала легким движение похлестать спину, далее перейти к тазу и пояснице, бедрам, мышцам икр и стопам. Такой прием необходимо выполнять на протяжении одной минуты. Заканчивается с помощью быстрого поглаживания.

Если сильно жарко, то веником или рукой, смоченной в воде, можно снять жар. После этого необходимо перевернуться на спину и похлестать веником по рукам, груди, бедрам, животу, голеням и стопам. Выполнять все действия в аналогичной последовательности, что и при лежании на животе.

Массаж в парной – компресс из веника

Еще одной разновидностью банного массажа является похлестывание в дополнении с компрессом из веника. Следует начинать со спины. Веник немного приподнять, захватывая с его помощью горячий воздух, и сделать три-четыре раза легкое похлестывание. После этого веник прижимается на два-три секунды к спине. Такую же процедуру следует повторить в области голеней, бедер, ягодиц и поясницы, не затрагивая при этом подколенные ямочки, так как там крайне чувствительная кожа. Если вы хотите сделать глубокое прогревание коленных суставов, при нарушении их функций или для увеличения эластичности, то на них следует положить веник, а голень согнуть с помощью пружинистого движения. Особенно полезны такие компрессы в местах с травмами, разного рода болях в мышцах и при радикулите.

Массаж в парной – «растяжка»

Веники кладутся на поясницу, после чего разводятся в обе стороны – к стопам и голове. Такой способ полезен при болях в пояснице, и направлен на облегчение состояния. Такую «растяжку» необходимо делать четыре-пять раз и закончить двумя-тремя поглаживаниями.

Массаж в парной – растирание

Любая процедура парения должна заканчиваться растиранием, которое должно выполняться следующим действием: одной рукой берется веник, а вторая рука слегка надавливает на его листовую часть, растирая при этом в разных направлениях все тело.

Почему после бани нельзя делать массаж

Некоторые новички, оказавшись в бане, считают, что совершенно неважно, что они будут делать после выхода из парной. А на самом деле польза от банных процедур, как, впрочем, и вред, могут быть получены как раз тогда, когда распаренный организм остывает и отдыхает.

Массаж

После посещения парной не стоит сразу одеваться и направляться на улицу, лучше всего посидеть в тёплом месте без сквозняков. В первые полчаса мышцы и суставы тела ещё расслаблены, в слоях эпидермиса происходит обновление. Усиливаются и гормональные, обменные процессы, организм начинает избавляться от токсинов.

На душе у человека в этот момент обычно спокойно и комфортно. Для усиления положительного эффекта от банных процедур медики рекомендуют провести массаж. Его можно делать со специальным кремом или с ароматическими маслами, и обязательно осторожно, чтобы не навредить распаренной коже, но при этом воздействуя на мышцы с давлением и вибрацией.

Массажная стимуляция мышечной и суставной ткани, а также мелких кровеносных сосудов положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма, включая центральную нервную систему. Постепенно нега пройдет, ум обретет ясность, а мышцы и суставы будут готовы к движению и нагрузкам.

Маски и пилинг

После посещения парной кожные поры открываются и кожные покровы очищаются от омертвевших клеток и болезнетворных бактерий. В этот момент женщинам полезно нанести на кожу лица и тела пилинговый крем. Он бывает разным по составу, способу действия и области применения: глиняный и из фруктовых косточек, мягкий и жёсткий, для лица и для тела. Но если ничего подобного под рукой нет, пилинговый микс можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится только крупная соль и сода. Смесью этих ингредиентов следует аккуратно растереть всё тело, а лицо – лишь слегка помассировать подушечками пальцев.

Через 3-4 минуты соляной состав вместе с ороговевшими и отпавшими частичками кожи смывают тёплой водой и ещё минут 10 отдыхают. Затем на лицо обычно наносят восстанавливающую или омолаживающую маску. В этот период кожа вместе с влагой активно впитывает в себя все целебные вещества. Эффект от любой маски будет таким же, как после посещения дорогого бьюти-салона.

Кстати, вместо тканевой маски можно использовать, например, мёд. Этот продукт часто встречается во время застолья, устраиваемого после бани. Медовая маска насытит кожу лица нужными витаминами и микроэлементами и придаст ей здоровый и цветущий вид.

Чай и сок

После банных процедур любому человеку лучше всего выпить простой воды. Подойдет насыщенная минеральная вода без газа, а также, например, квас.

Можно также утолить жажду кислым морсом из лесных ягод, подойдёт и настой шиповника, свежие натуральные соки из овощей и фруктов.

Чай из целебных трав будет способствовать активному выведению шлаков и токсинов из организма. К тому же травы содержат в себе набор полезных витаминов и имеют тонизирующее свойство и приятный аромат.

Следует помнить, что чрезмерное употребление чёрного чая или кофе может дать обратный эффект и навредить организму. Сердце и кровеносные сосуды, испытавшие немалую нагрузку в парной, не стоит снова подвергать стрессу от кофеина. Тоже самое касается холодного пива и других алкогольных напитков. Они серьёзно увеличивают напряжение сердечно-сосудистой и нервной системы, что может неблагоприятно сказаться на здоровье.

Пользу от банных процедур очень легко нивелировать, а вот продлить молодость организма и удовольствие от жизни можно только следуя простым правилам.

Массаж после парилки: как дополнительный аспект оздоровления

Массаж и баня прекрасно сочетаются

Посещение парной разогревает и расслабляет тело, способствует излечению многих болезней. Поспав после бани, человек чувствует прилив бодрости, словно сбросил лет 10. Вкратце воздействие парения на организм можно описать так:

  • Глубокое прогревание: способствует излечению простудных и вирусных болезней, укрепляет иммунитет; благотворно влияет на суставы, устраняя или значительно снижая остроту симптомов радикулита, артрита, спондиллита, других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • Усиленное потение выводит из организма соли и шлаки, разгружает почки и печень;
  • Мытьё в горячей воде, с пеной и веником, в тепле, глубоко очищает кожу, тонизирует.

Использование в парилке веников усиливает оздоровительный эффект бани. По сути – это и есть своеобразный массаж. То есть, русская баня и массажные процедуры по сути неотделимы друг от друга.

Техника массажа веником

Чтобы достичь максимального результата от парения веником, необходимо париться грамотно. Программа массажа выбирается банщиком в зависимости от состояния здоровья и пожеланий клиента. Как правило, парение включает:

  • Поглаживание веником: начальный этап парения, делается на спине и ногах;
  • За поглаживанием следует лёгкое похлёстывание, цель которого – разогреть тело, вызвать прилив крови к коже и потение;
  • Пропаривание: веник опускается в шайку с горячей водой, а затем прижимается к телу. Таким образом получается что-то вроде травяного компресса. В зависимости от сорта веника, кожа насыщается различными эфирными маслами и древесными соками;
  • Агрессивный массаж – хлестание веником на пределе терпимости. Заказывают далеко не все. Категорически не рекомендуется проводить беременным женщинам, лицам, склонным к судорожным реакциям, страдающим эпилепсией, нарко и алкогольно зависимым;
  • Растирание – завершающий этап парения. Снимает стресс и готовит к продолжению других процедур.

Некоторые просят пропарить и живот. На животе манипуляции веником, описанные в четвёртом пункте, не выполняются.

Техника ручного массажа в бане и сауне

Современные посетители бани часто не хотят полагаться на традиции и заказывают услугу массажа в бане отдельно. Банный комплекс «Шуваловское подворье» идёт навстречу своим клиентам и имеет в своём штате нескольких профессиональных массажистов.

Рекомендованные техники массажа после бани:

  1. Спортивный: призван снять усталость после напряжённых тренировок и подготовить организм к новым нагрузкам. Проводится лёжа на спине по всех задней поверхности тела. Особенное внимание уделяется зоне позвоночника, крупных суставов, икроножных мышц. Именно в этом массаже чаще всего используется приём вибрации;
  2. Классический (оздоровительный): напоминает спортивный, но значительно мягче. Приёмы те же. Вибрация не используется, если клиент на ней не настаивает;
  3. Релакс-массажи: сюда относят такие виды массажа как бамбуковый, пенный и подобные. Их цель – доставить человеку удовольствие; релакс массажи после бани и сауны заказывают чаще всего женщины. А зря: этот массаж прекрасно снимает усталость и нервное напряжение, тонизирует, помогает преодолеть бессонницу и стресс;
  4. Косметические: в основе этой процедуры – втирание в кожу косметических составов, а главная цель – глубокое очищение кожных пор, пиллинг и тонизирование кожи. Косметический медовый массаж в бане – специальное предложение Шуваловского подворья для женщин. Хорошо разогретая кожа помогает достичь с помощью медового массажа максимального эффекта;
  5. Самомассаж: выполняется без привлечения массажиста. Как правило, в финской сауне. Массирующие движения применяются ко всем доступным поверхностям: бёдрам, плечам, животу, ягодицам. Поясницу растирают и разминают костяшками пальцев или кулаками. Несмотря на свою простоту, самомассаж может принести много пользы, если соблюдать простое правило: центром массажа является поясница, далее руки продвигаются к периферии по всем направлениям. Заканчивается массаж разминанием пальчиков на руках и ногах.

Воздействие массажа после бани и сауны на организм

Массаж, проводимый в бане или сауне, после парения или в перерывах между ним, помогает усилить и закрепить оздоровительное воздействие парной на человека:

  1. Улучшает кровообращение;
  2. Ускоряет метаболизм;
  3. Очищает и питает кожу;
  4. Помогает улучшить состояние суставов;
  5. Устраняет отёки;
  6. Снимает невралгические боли и судороги;
  7. Придаёт бодрости;
  8. Доставляет удовольствие;
  9. Успокаивает нервную систему, снимает стресс.

Массаж в бане делает человека здоровее, красивее и жизнерадостнее.

Противопоказания к проведению банного массажа

Никаких эксклюзивных запретов на массаж в бане и сауне нет. Если вы озабочены проблемами со здоровьем, и врач в ходе консультации разрешил вам посетить баню или финскую сауну, это автоматически означает позволение и попробовать любой вид массажа, кроме спортивного. Не выполняется в бане и воротниковый массаж: он стимулирует сердечную деятельность, а вашему сердцу и так нелегко справится с испытанием высокой температурой.

Получайте удовольствие от качественного и грамотного парения!

Пусть один день, проведённый в коттеджном комплексе «Шуваловское подворье» подарит вам заряд бодрости и жизнерадостности на всю неделю.

Массаж в сауне и бане: польза, противопоказания, основные техники

Оздоровительные процедуры в современных банях и саунах способствуют укреплению организма, а также проведению качественного отдыха. Парная благотворно воздействует на все системы человеческого тела, ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение и очищает кожу. По этой причине одной из самых востребованных процедур является массаж в бане.

Чем полезен массаж в парной

Банный массаж, выполненный в различных техниках, обеспечивает расслабление мышечного корсета, улучшает подвижность и эластичность связок. Он способствует устранению болей, отеков, снятию напряжения и усталости, восстановлению после изнурительных физических и эмоциональных нагрузок.

В целом подобная процедура оказывает благотворное воздействие на кровообращение, сосуды, сердце, легкие и кожные покровы.

Влияние высоких температур и повышенной влажности приводит к ускорению метаболических процессов в организме человека. В результате улучшается лимфоток и кровообращение, ускоряется выделение пота, кожа очищается, а мышцы и суставы приобретают необходимую эластичность и подвижность.

Легкий банный массаж благотворно воздействует не только на внешность, но и на все внутренние органы через акупунктурные точки, расположенные на человеческом теле. Правильная проработка каждой точки способствует оздоровлению внутреннего органа, за работу которого она отвечает.

Подобные процедуры являются эффективным средством в борьбе против лишнего веса и целлюлита.

Есть ли противопоказания к проведению массажа

Без сомнения, массаж в бане – очень полезная и эффективная практика банного досуга, но у нее имеются некоторые противопоказания.

Подобные процедуры не рекомендуется проводить при наличии:

  • эпилепсии;
  • серьезных сердечных патологий;
  • проблем с кровообращением;
  • онкологии;
  • доброкачественных новообразований;
  • патологий печени и почек;
  • грибковых заболеваний;
  • туберкулеза;
  • СПИДа и ВИЧ-инфекции.

Стоит отказаться от посещения парной с массажем в случаях:

  • алкогольного и наркотического опьянения;
  • тошноты и рвоты;
  • высокой температуры;
  • внутреннего кровотечения;
  • аллергических реакций;
  • заболеваний гриппом и ОРВИ;
  • послеоперационного восстановления;
  • беременности и грудного вскармливания.

Если отсутствуют любые проблемы с самочувствием и здоровьем, тогда посещение парной – это лучший способ отдохнуть и оздоровиться.

Разновидности банного массажа

Существует несколько эффективных методик проведения банного массажа, направленных на оздоровление, укрепление организма и улучшение самочувствия. Один вид процедуры разработан для разогрева мышечной массы, другой – для снятия напряжения, третий – для улучшения внешнего вида.

К наиболее распространенным методикам относятся следующие виды массажа:

  • классический;
  • самомассаж;
  • с банными вениками;
  • медовый;
  • оздоровительный;
  • пенный.

Выбор подходящей техники определяется индивидуальными предпочтениями и лечебным эффектом, которого планируется достичь.

Классический

Подобная техника применяется после предварительной подготовки тела, когда мышечный корсет и кожные покровы максимально разогреты. Многие банщики проводят процедуру в парилке, хотя наиболее подходящим местом считается слегка охлажденное помещение, например, комната для отдыха или предбанник.

В классическом массаже применяются такие приемы, как:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • растягивание;
  • отжимание;
  • хлопки;
  • удары;
  • вибрации.

Грамотное чередование приемов способствует быстрому расслаблению организма и аккумуляции внутренней энергии. Все движения выполняются по направлению лимфо- и кровотока от сердца к конечностям.

Продолжительность процедуры – от 10 до 25 минут.

Самостоятельный

Если для выполнения других видов требуется массажист, то данную технику можно освоить самостоятельно. Особенно она подходит тем, кто предпочитает париться в сауне в одиночку.

Самомассаж проводится после тщательного разогрева тела в теплом помещении, и для него используется небольшое количество эффективных приемов:

  • выжимание кожи с небольшим давлением;
  • растирание мышц и суставов пальцами или кулаками;
  • разминание, похлопывание и постукивание ладонями или кулаками.

Все приемы выполняются по 3 раза и чередуются между собой. Продолжительность процедуры – от 5 до 15 минут.

С вениками

Еще одна популярная методика – это массаж в бане с веником. При разогреве ароматные веники выделяют в воздух летучие вещества, благотворно воздействующие на органы дыхательной системы. Фитонциды, которые содержатся в листьях и стеблях растений, обеззараживают кожу, способствуют ее регенерации и омоложению.

Чаще всего используются плотные веники из березовых и дубовых веток. До начала процедуры связки тщательно увлажняют в теплой воде, а тело очищают от пота и прогревают.

Массажные движения должны быть легкими и мягкими, вначале выполняются поглаживание и разминание, затем – похлопывание и постукивание, а в завершение – растирание и растягивание.

Для получения оздоровительного эффекта необходимо прорабатывать каждый участок тела, начиная от конечностей, передвигаясь к ногам, ягодицам и спине.

Продолжительность процедуры – от 5 до 30 минут.

Медовый

Еще один эффективный вид процедур для женщин – медовый массаж. Он способствует избавлению от бронхита, сухого кашля, болей в ногах и пояснице.

Перед проведением процедуры важно правильно подготовить тело. Для этого служат теплый душ, контрастное обливание и сухое тепло.

Затем на чистую кожу наносят тонким слоем медовую смесь и выдерживают на протяжении 7 минут. Далее ладонями совершают круговые движения с интенсивным пощипыванием кожи, что способствует улучшению кровообращения и мягкому очищению пор. Массажная техника выполняется до тех пор, пока медовая смесь не перестанет липнуть к рукам и не приобретет характерный серый оттенок. После завершения процедуры мед тщательно смывают теплой водой.

Продолжительность массажа – от 5 до 15 минут.

Оздоровительный

Массаж практикуется с использованием натуральных лечебных и косметических средств. Для проведения спа-процедур применяются грязи, камни, медово-соляная смесь, глина, ароматические масла. Каждое средство оказывает благотворное воздействие на человеческий организм.

Основным назначением оздоровительного массажа является укрепление иммунитета, улучшение самочувствия и омоложение организма.

Продолжительность процедуры – от 10 до 20 минут.

Пенный

Подобный массаж стал наиболее востребованным и популярным в турецких хаммамах, поэтому проводится следующим образом: в мешке готовят пенную массу, которую плавными движениями наносят на кожу. Для приготовления пены используется специальное мыло на основе экстракта эвкалиптовых листьев и оливкового масла.

Пенный массаж проводится до получаса, при этом повышенное внимание уделяется каждой части человеческого тела. Подобные процедуры способствуют расслаблению, снятию усталости и стресса.

Существует огромное количество других интересных и эффективных методик, которые применяются в современных банях и саунах. К ним относятся следующие техники массажа:

  • спортивный;
  • акупунктурный;
  • тайский;
  • эротический;
  • гигиенический;
  • антицеллюлитный;
  • с камнями;
  • для рук, стоп, спины и шеи.

Каждый из них отличается своей спецификой и техникой проведения. Баня – это место для качественного отдыха в кругу семьи или друзей. Поэтому регулярное посещение парной и массаж после бани – это эффективное средство, которое способствует укреплению иммунитета, ускорению метаболизма и улучшению внешнего вида.

Источники:
http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=5486
http://stroy-banya.com/banshikam/massazh-do-ili-posle-bani.html
http://banyamsk.ru/polza/massazh-v-bane/
http://cyrillitsa.ru/narody/80195-pochemu-posle-bani-nelzya-delat-massa.html
http://shuvalov-dvor.ru/poleznye-stati/massazh-posle-parilki-kak-dopolnitelnyy-aspekt-ozdorovleniya/
http://sdelatbanyu.ru/polza/massazh.html
http://www.sibear.ru/information/massazh-v-bane-obzor-6-ti-massazhnyh-tehnik-master.htm

Можно ли идти в баню, сауну, парную после массажа тела? Мифы и правда о вреде бань.

Можно ли идти в баню, сауну, парную после массажа тела? Мифы и правда о вреде бань.

Поговорим о вреде бань.

Помимо того, что массаж в женской бане может способствовать заражению грибком, инфекциями, так еще может нанести вред дыхательным путям.

Высокая температура парной раздражает терморецепторы кожи и слизистых оболочек дыхательных путей, причем тепло в бане раздражает непосредственно рецепторы верхних дыхательных путей. Можно спровоцировать приступ астмы, обострить туберкулез.

Что скажете о побочных эффектах банных процедур?

– Нужно понимать, какой массаж делают до бани, или после бани. Подходить осознанно к процедурам. А комментарий насчет инфекции и грибка не выдерживает никакой критики – выбирайте хорошие, не грязные, бани, сауны.

– Если это происходит, вы попали в имитацию бани – например, т.н. современную сауну, обогреваемую электрокаменкой внутри. Время пребывания в такой как бы сауне следовало бы сократить с рекомендуемых 3 минут примерно до нуля. То есть, перегретый и пересушенный воздух действует на легкие сильнее, чем курение (а минздрав не предупреждает).

– Что касается вопроса, можно ли в баню до или после массажа, я советую идти в баню до массажа тела. Насчет обострения астмы и туберкулеза – эти заболевания в активной форме являются противопоказаниями как к банным процедурам, так и к массажу тела.

– Традиционная процедура выглядит несколько иначе.

1. В парилке к началу процедуры влажность малая, около 10% и температура стен, пола и потолка – не более 60°С, как правило, в диапазоне от 45°-58°С. Воздух специально не подогревается, прогрев тела идет при передаче тепла от стен, пола и потолка.

2. Вымытый и сухой человек, заходя в парилку, находится в неподвижном воздухе, вокруг тела образуется комфортная температура, кожа тепла практически не чувствует. Прогревается тело, а не поджаривается кожа. Потение начинается после прогрева тела, примерно минут через 10. Влажность постепенно увеличивается за счет испаряемой человеком влаги, примерно через 20-30 минут влажность превышает 60% и передача тепла в тело резко уменьшается, потому что тепло стен не проходит через воздух высокой влажности. Но и остывать причин нет. В таком режиме человек допотевает по возможности и желанию, еще около 10-20 мин.

Температура тела у привычных к правильной процедуре людей может подниматься в конце процедуры до 39°-40°С, у новичков – примерно 38°-38,5°С. Выделяемый именно в этом режиме пот максимально очищающий, оттого, что это в основном содержимое потовых и сальных желез (в горячей сауне это может быть межклеточная жидкость, что опасно). Если баня т.н. парная – то вместо пота часто бывает просто конденсат. Механизм действия такого тепла обширен и не может быть изложен в одном посту(посте?). Достаточно сказать, что он затрагивает даже энергетический баланс организма (выравнивает, нормализует энергетику органов и систем) что легко проверить соответствующим прибором.

3. Оставшиеся паровые процедуры – пар, веник и, собственно, тема топика – массаж как веником, так и руками. Это уже после небольшого отдыха, на следующем заходе. Замечу в скобках, массаж лучше бы делать после прогрева в предбаннике, а веник и пар раньше служили просто для того, чтобы полностью очистить тело, если не удалось пропотеть как следует, до “Чистого Пота”. Потому что Чистый Пот отмывает и снаружи и изнутри, и снимает остатки ороговевших клеток кожи – мыло и шампуни так не умеют, скрабы тоже. Березовый веник изначально больше играл роль неплохого заменителя мыла.

Если парилка не соответствует п.1,и не позволяет выставить такой режим, возможно, она сделана из экономии. Прогреваться, может, и плохо. Зато можно сушить в ней обувь в межсезонье. Осенью и весной сухая обувь – залог здоровья. Об этом тоже не надо забывать.

Прогрев именно таким теплом применяли издавна: римские термы, турецкий хаммам (в современном слишком много пара, и подают его слишком рано, хотя и не везде), по преданиям – ирландские бани, русские бани по-черному, русские бани по-белому (при правильном пользовании и постройке). Это единственный пригодный для процедуры вид тепла, его же еще называют “правильным теплом” или “сухим паром”.

– Если бы бани были бы так вредны, ими бы не пользовались повсеместно.

Вот статья о банной культуре в старые времена.

Заморочки из кедровой бочки.

«Грузите апельсины бочками!» – восклицал великий комбинатор. Но отнюдь не всегда эта известная ёмкость была исключительно тарой для хранения или перемещения товара. В истории известны случаи иного её использования – как аксессуара в проведении гигиенических процедур. А современные фитосауны «Кедровая бочка» бочки стали особенной фишкой передовых салонов красоты. А можно ли в баню после массажа – вопрос типа парилки, состояния здоровья.

– Как парились в далекие времена.

Практически все культуры и народы могут похвалиться собственными традициями омовения тела. Культ чистоты и здоровья присутствовал во всех древнейших цивилизациях. Так, специальные помещения для проведения купания были известны в Египте, Индии, Китае. А древние греки и римляне превратили эту гигиеническую потребность в целый ритуал общения. Баня рассматривалась как место оздоровления и закаливания. Знаменитые римские термы помимо всего прочего были и памятниками архитектурного и инженерного искусства. Даже мрачное средневековье не смогло истребить заботу человека о гигиене. Даже тогда делали массаж тела в бане, хотя церковь сурово запрещала заботиться о себе и проводить оздоровительные процедуры.

И хотя интерес к собственному телу считался грехом, традиция посещать бани вернулась после крестовых походов, когда европейцы узнали, что такое хаммам. Что же говорить о наших с вами древнейших предках? Костры инквизиции и европейские запреты не коснулись Руси, здесь горел другой огонь – повсеместно растапливающий знаменитые русские баньки. Наша генетическая память сохранила тот факт, что каждая суббота – банный день.

Попариться «по-черному» или «по-белому» наши предки любили. Каждая мало-мальски зажиточная семья имела собственную баню, а позже появились и общественные заведения подобного предназначения.

– Про правильный массаж в бане, о пользе и вреде банных процедур нужно говорить индивидуально. У каждого человека свои особенности организма. Ну а что касается инфекций и грибка, складывается впечатление, что автор описывает свой отнюдь не радужный опыт посещения бань.

– В Японии ритуал купания выглядел по-иному. Этот восточный народ привык мыться в бочках, поставленных на огонь и наполненных разогретой до 50 градусов водой. Такую баню называют офуро.

-Тайский массаж в бане – чрезвычайно полезная штука. Каждый раз, когда приезжаю в Тай, прохожу данную процедуру. Но чтобы не быть голословной и не слишком обожествлять бани, скажу, что на антицеллюлитный массаж я хожу к массажисту, но никак не делаю его сама в парилке.

– Мне кажется, мы говорим о разных видах массажа тела. Есть специальный банный массаж, направленный на оздоровление тела, релакс, а есть ручные техники массажа. Что касается скульптурного, моделирующего, антицеллюлитного массажей, то да, такие техники делаются на массажном столе вне саун.

– Современный уровень развития цивилизации и технический прогресс позволили провести в каждый дом холодную и горячую воду, установить ванну. Но почему-то количество людей, желающих попариться в бане (финской, русской, турецкой или какой-то другой), не уменьшается. Даже любимый национальный фильм, неизменно радующий всю страну в канун Нового года, называется «Ирония судьбы, или С легким паром!» С каким сочувствием и пониманием мы внимаем реплике главного героя: «У нас с друзьями традиция».

Наверное, всем вышесказанным можно объяснить тот факт, что в современной жизни появились и заняли прочное место новые реалии. Можно ли делать массаж в бане – вопрос же индивидуальный.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Оздоровительные свойства массажа после сауны

Рекомендуется посещение сауны в течение 10 мин при температуре 70-80 °С и относительной влажности 3-5 %, а затем 10-минутный сеанс частного или 15-минутный сеанс общего массажа. Помимо классических приемов массажа, в бане применяется также похлестывание веником, что способствует более быстрому разогреванию тела, а также позволяет локально воздействовать на тот или иной участок тела. Пользоваться веником в банях необходимо в определенном порядке и в соответствии с правилами проведения банной процедуры.

Специалисты выявили зависимость между продолжительностью отдыха, видом применяемой процедуры и восстановлением работоспособности после физических нагрузок. Если необходимо срочно восстановить силы, целесообразно применять только массаж. Когда же продолжительность отдыха между физическими нагрузками превышает 2,5 ч, рекомендуется сочетать сауну с массажем.

Целебный эффект массажа определяется в первую очередь воздействием его на нервную систему человека. Это связано прежде всего с тем, что механическое раздражение кожи и подлежащих тканей сопровождается возбуждением расположенных в них рецепторов. Оказывая дозированное воздействие на большую или меньшую поверхность и, соответственно, влияя на рецепторное поле, массаж изменяет функциональное состояние организма через возникающие при этом рефлекторные реакции.

В основе механизма действия массажа лежит сложный процесс, определяющийся взаимодействием нервно-рефлекторного и гуморального факторов. Наряду с этим происходит высвобождение биологически активных веществ. Улучшаются кровообращение и питание кожи, мышц, усиливается выделительная функция сальных и потовых желез. При массаже кожи механическим путем удаляются отжившие клетки эпидермиса, что значительно улучшает кожное дыхание. Улучшается секреторная функция потовых, сальных желез, что обеспечивает выведение из организма конечных продуктов обмена веществ.

Улучшается лимфообращение, артериальное и венозное кровоснабжение кожи. В результате устраняются явления венозного застоя и лимфостаза. Воздействие массажа на кожу проявляется в усилении движения лимфы как в мелких, так и в более крупных лимфатических сосудах, а также в ускорении тока крови в венозных сосудах. Выдавливая лимфу из соединительно-тканных промежутков и венозную кровь из капилляров, продвигая ее дальше в направлении манипуляционных движений, массаж кожи способствует опорожнению не только тех сосудов, которые находятся на массируемом участке, но и сосудов, лежащих вне его. Это так называемое отсасывающее действие массажа. Рефлекторное влияние оказывается через дерматомы (участки кожи, иннервируемые из одного сегмента спинного мозга), попадающие в зону воздействия. Массаж вызывает расширение капилляров, следствием чего является реактивная гиперемия (повышенное кровоснабжение) массируемых участков, улучшается питание кожи, она становится гладкой, эластичной, повышается ее тургор (напряжение).

Массирование кожи играет главную роль в гигиеническом, косметическом, спортивном массаже. Оно обладает возбуждающим или тормозящим (в зависимости от интенсивности и характера) действием на центральную нервную систему, снимает усталость, тонизирует, расслабляет. Характерно, что массажу кожи необходимо уделять максимальное время при утомлении, усталости после тренировки, при недостаточности периферической импульсации по нервным волокнам (например, при склонности к неустойчивому артериальному давлению, гипотонии, обморокам).

Вопреки бытующему мнению, на жировую ткань массаж прямого действия не оказывает. Наблюдающееся уменьшение жировых отложений при длительном массаже можно объяснить не прямым влиянием на жировую ткань, а общим воздействием на обмен веществ, которое проявляется в повышении газообмена, увеличении скорости окисления молочной кислоты, уменьшении содержания мочевины в крови.

Массаж используется и при целлюлите. Усиливая накопление биологически активных веществ в зоне патологической ткани, он способствует привлечению в очаг целлюлита множества клеток (фибробластов, макрофагов), участвующих в рассасывании этих перемычек и восстановлении нормального обмена веществ. Параллельно проводимые аэробные нагрузки заставляют организм переходить на утилизацию жировых отложений и уменьшают количество подкожного жира.

Необходимо отметить, что при кожном массаже не должно происходить травматизации капилляров. Возникновение кровоизлияний, кровоподтеков (синяков) свидетельствует о низкой квалификации массажиста. Местное воздействие складывается из удаления с поверхности кожи слущивающихся чешуек эпидермиса, увеличения эластичности кожи и подлежащих тканей и активизации местного лимфо- и кровотока за счет опорожняющего влияния. Повышается работоспособность мышц, так как они лучше снабжаются кислородом и питательными вещества-ми, быстрее освобождаются от продуктов распада. Кроме того, массаж в месте его воздействия оказывает еще и непосредственное механическое влияние на ткани, вызывая их растяжение и смещение (при рубцах, спайках), передвижение тканевых жидкостей (лимфы, крови) и другие изменения. Увеличиваются эластичность и прочность связок, подвижность суставов, ускоряется ток крови и лимфы. Все это ведет к тому, что человек после массажа чувствует себя бодрее, а процесс восстановления сил у него происходит быстрее.

Обращает на себя внимание тот факт, что полезен только правильно проведенный массаж. Неправильная техника и использование его без учета противопоказаний не только не улучшат самочувствие, но могут и усилить патологические симптомы (головную и мышечную боль, общее утомление).

Противопоказания обусловлены физиологическим воздействием, которое оказывает массаж и которое может быть нежелательным. Классический массаж может способствовать распространению инфекции, опухолевых клеток, продуктов распада и токсинов, эмболов (кусочков тромба, которые способны закрыть просвет сосуда и прекратить кровоснабжение участка ткани, вызывая необратимые болезненные изменения) кровью и лимфой по кровеносным и лимфатическим сосудам.

В нашей сауне Вы можете заказать услуги профессионального массажиста.

Массаж в номере стал лучше с сауной

Быстрое посещение сауны отеля непосредственно перед началом процедуры может поднять ваш следующий массаж на более высокий уровень. В этой статье рассказывается, почему и как вы можете сделать следующий массаж в номере еще лучше, если в вашем отеле есть сауна или парная.

Эффекты смешивания

Многие из нас ассоциируют сауны в отелях с моментами, когда мы находимся почти обнаженным в условиях сильной сухой жары, сидя на жесткой деревянной скамье с решетками.Добавьте к этому риск оказаться зажатым рядом с нежелательными посторонними людьми, которые чрезмерно потеют в маленькой темной комнате, и неудивительно, что многие сауны в отелях часто пусты! Мы предлагаем вам использовать это в своих интересах.

Сауна полезна. На самом деле, посещение горячей сухой сауны или паровой бани имеет много общего с массажем. И так же, как и массаж, недавние исследования показали, что регулярное посещение сауны имеет потенциал для многих из тех же преимуществ для здоровья.

Комбинируя эти две терапии, вы можете наслаждаться не только более роскошным отдыхом в отеле, но и улучшать свое здоровье и самочувствие с головы до ног.

Сауна перед массажем

Люди часто задаются вопросом, что делать до и после массажа. Когда дело доходит до сауны, посещение сауны непосредственно перед массажем, вероятно, лучший способ совместить их.

Поскольку неудобства путешествия могут свести на нет многие из дополнительных преимуществ, если вам не повезло иметь дома сауну, советы из этой статьи лучше всего использовать при следующем бронировании выездного массажа в номер в отеле.

Перед бронированием мобильного массажа проверьте, есть ли в вашем отеле сауна или паровая баня для гостей.

Если вы заказываете массаж по запросу в Лондоне и запрашиваете процедуру в своем гостиничном номере как можно скорее, то это прекрасная возможность воспользоваться сеансом в сауне, пока вы ждете прибытия терапевта.

Поскольку мобильным массажистам обычно требуется около 60 минут, чтобы добраться до большинства отелей в Лондоне, попробуйте следующие рекомендуемые шаги, чтобы максимально эффективно использовать время ожидания:

1.Многие отели оставляют сауну выключенной в более тихие периоды для экономии энергии. Поэтому позвоните на стойку регистрации, чтобы убедиться, что сауна была включена и полностью нагрета, прежде чем вы придете. Это может занять около 15 минут.

2. Выполните рекомендуемый режим сауны, который занимает около 30 минут.

3. Потратьте последние 15 минут до прихода терапевта, чтобы вернуться в свою комнату и принять душ. Будьте готовы насладиться массажем, как только придет терапевт.

Когда терапевт постучится к вам в дверь, вам будет тепло, чисто и спокойно – идеальное состояние, чтобы начать сеанс целостного массажа, не выходя из номера отеля.

Преимущества сауны перед массажем

Сауны, как правило, очень тихие, тускло освещенные комнаты, где вы сидите в одиночестве в окружении тепла натурального дерева и проникающего сильного тепла. Такая среда естественным образом побуждает ваш ум отключиться и насладиться моментом или двумя внимательностью.Такое успокоение ума – отличный способ морально подготовиться к сеансу массажа.

Сильный жар в сауне также расслабляет мышцы и помогает улучшить кровообращение, так же, как и повторяющиеся массажные движения. Принимая сауну перед массажем, вы заранее разогреваете мышцы. Это позволяет массажистке работать глубже в труднодоступных местах более эффективно и раньше, а это означает, что большая часть запланированного времени тратится на активный массаж, а не на разогревание мышц.

Помните, что посещение сауны приводит к большой потере воды. Чтобы избежать обезвоживания, очень важно пить достаточное количество воды во время и после сауны и массажа.

Советы по стилю сауны

Носите халат из своей комнаты в сауну. Это позволяет вам не беспокоиться о том, чтобы дважды переодеваться и сниматься с обычной одежды, поскольку позже вы собираетесь получить массаж в своей комнате.

Возьмите с собой в сауну два полотенца.Одним используйте, чтобы прикрыть свое тело, а другим – чтобы сесть. Также убедитесь, что в вашей комнате есть еще два больших сухих полотенца, чтобы массажистка могла использовать их во время массажа.

Рекомендуемый режим сауны

Получите дополнительные преимущества для сердечно-сосудистой системы, разделив сауну на несколько коротких последовательных посещений:

Начните с того, что проведите 5 минут в сауне, сидя на самой нижней скамье.

Затем выйдите из комнаты и примите очень холодный короткий душ (или ледяную ванну) и сделайте несколько глотков воды.

Вернитесь в сауну и сядьте на следующий уровень выше. Оставайтесь там 10 минут, прежде чем снова принять холодный душ.

Повторите процедуру горячей сауны / холодного душа еще раз, если вам так удобно.

Когда ваше тело испытывает резкое внезапное изменение температуры от тепла сауны до холода душа, кровь приливает от вашей кожи обратно к вашим органам, что является естественной реакцией, чтобы снова согреть ваше тело.Затем, когда вы снова входите в горячую сауну и снова начинаете потеть, кровь возвращается к вашей коже, чтобы охладить ваше тело. Считается, что эти быстрые и повторяющиеся потоки крови взад и вперед по вашим артериям помогают очистить артерии и сохранить их незаполненными, если сауны регулярно посещаются с течением времени.

Что следует делать до и после массажа

Когда дело доходит до массажа, нужно учитывать множество факторов.Чтобы получить все преимущества санаторно-курортного лечения, важно помнить несколько вещей о своих действиях до и после. Директор Well & Being Spa Грант Лессард делится с нами своими лучшими советами о том, как получить максимальное удовольствие от массажа и при этом воспользоваться его преимуществами.

ПЕРЕД ЛЕЧЕНИЕМ

Подготовка к лечению так же важна, как и само лечение. Итак, что вам нужно сделать перед массажем, чтобы получить от него максимум удовольствия?

Ключевым моментом является позволить себе уделить должное количество времени и полностью испытать лечение.Когда мы торопимся сделать массаж, а затем снова возвращаемся в нашу беспокойную жизнь, лечение имеет меньший эффект, часть опыта должна заключаться в том, чтобы не торопиться, буквально замедляться. Кроме того, если в учреждении есть варианты гидро- и термосотерапии, такие как теплые и холодные бассейны, паровая или сухая сауны, все это поможет улучшить ваши результаты.

Отказ от мочегонных средств, таких как кофе и алкоголь, и употребление большого количества свежей воды поможет организму оставаться гидратированным и поможет переработать / устранить метаболические отходы, которые будут вымываться из тканей во время лечения.

Принятие душа – это любезность, которую оценят все терапевты, но это также поможет создать ритуал замедления и намеренного перехода к лечению, и это шаг, который мы можем предпринять, чтобы внести свой вклад в полученный опыт. Часто люди приходят к поставщикам медицинских услуг или терапевтам и хотят, чтобы они «исправили» проблему, но это коллективные усилия, и поставщик может сделать не так много, в конечном итоге мы несем ответственность за собственное здоровье и благополучие. .

ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ

Теперь, когда вы завершили расслабляющую процедуру, вы хотите принять все необходимые меры предосторожности, чтобы лечение полностью подействовало и длилось как можно дольше.

Гидратация является ключевым моментом, и в любом случае это то, что необходимо большинству пользователей, но спортсмены, в частности, должны уделять внимание потреблению воды. Электролиты, такие как магний, кальций и калий, истощаются во время тяжелых физических нагрузок, поэтому здоровая сбалансированная диета с добавлением минералов может изменить правила игры для тех, кто еще не занимается этой областью питания.

В зависимости от типа массажа вы можете буквально сразу перейти к своему любимому спорту или занятию, или вам может потребоваться день или два на восстановление.Не всем нужен массаж «глубоких тканей», это действительно неправильное название. «Глубокий» – это восприятие глубины клиентом. Часто люди думают, что им нужен глубокий массаж, потому что они думают, что это единственный эффективный вид, но ничто не может быть дальше от истины. Я бы посоветовал поговорить со своим терапевтом о ваших реальных потребностях и целях и вместе разработать эффективный план лечения.

Теперь, когда вы знаете, как правильно подготовиться к массажу и как правильно позаботиться о себе после процедуры, пора расслабиться! Забронируйте свой следующий спа-день здесь, и на этот раз измените свой распорядок, чтобы включить в него некоторые из этих советов.Обратите внимание на разницу, когда вы готовитесь к массажу, и насколько лучше вы себя чувствуете после этого.

Подчеркнуты? Зачем нужен массаж и солнечная инфракрасная сауна

Если New York Times говорит, что это так, значит, это так. Верно?! 😉

На прошлой неделе мы наткнулись на статью в New York Times о массаже, которая была довольно интересной – в основном потому, что она перекликалась с тем, что мы здесь, в Sunlighten, знаем о пользе инфракрасной сауны для здоровья и снятия стресса.

Исследователи из медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе провели исследование с участием 53 здоровых взрослых людей. Двадцать девять из них прошли 45-минутный сеанс глубинного шведского массажа; остальные 24 получили легкий массаж.

Образцы крови были взяты непосредственно перед массажем и в течение часа после него. Они обнаружили, что один сеанс массажа вызывает биологические изменения.

Участники исследования, получившие шведский массаж, испытали значительное снижение уровня гормона стресса кортизола.У них также было снижение уровня аргинина вазопрессина, гормона, который может привести к повышению уровня кортизола. Исследование также показало увеличение количества лимфоцитов, лейкоцитов, которые являются частью иммунной системы.

Участники, получившие легкий массаж, испытали большее повышение окситоцина, гормона, связанного с удовлетворением, чем в другой группе. У них также наблюдалось большее снижение уровня кортикотропного гормона надпочечников, который стимулирует надпочечники высвобождать кортизол.

Доктор Марк Хайман Рапапорт, заведующий кафедрой психиатрии и поведенческой неврологии в Cedars-Sinai, сказал, что результаты были «очень, очень интригующими и очень, очень захватывающими, и я скептик».

Длительный стресс является причиной бесчисленных физиологических воздействий на организм, включая повышение артериального давления, увеличение веса и ослабление иммунной системы.

По словам автора бестселлеров и эксперта по фитнесу Хорхе Круза, а также многих других специалистов в области здравоохранения, чем больше вы испытываете стресс, тем больше кортизола вырабатывается в вашем организме.Кортизол – это гормон «борьбы или бегства», вырабатываемый надпочечниками, который повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление и приводит к отложению избыточных калорий в средней части тела.

Научные данные также показывают, что инфракрасная сауна помогает организму поддерживать здоровый уровень кортизола. Хотя во время сеанса инфракрасной сауны уровень кортизола остается неизменным или немного повышается, он сразу же падает после него, как и эффект, который имел массаж в исследовании Cedars-Sinai.

Еще одна причина, по которой инфракрасная сауна Sunlighten полезна для вашего здоровья и хорошего самочувствия!

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна

В нашем крытом центре Clovelly есть две инфракрасные сауны.
В отличие от обычных паровых саун, инфракрасные сауны обеспечивают свои преимущества при более низких, более комфортных температурах; Это означает более длительные, здоровые и приятные посещения сауны. Обогреватели дальнего инфракрасного диапазона нагреваются металлическими, керамическими или углеродными элементами, которые излучают узкий спектр энергии в основном в дальнем инфракрасном диапазоне. Исследования показывают, что инфракрасные лучи могут проникать в тело на 3,5–4 см, и по этой причине они получают отличные результаты при гораздо более низких температурах.

Стоимость сауны

  • 30-минутная начальная сессия – 35
  • долларов

  • 40-минутное стандартное занятие – 40 $

Позвоните нам по телефону 0412 738 483, чтобы забронировать сауну прямо сейчас! Или закажите онлайн здесь.

Преимущества инфракрасных саун:

Детоксикация

Люди занимаются детоксикацией с помощью тепловой терапии в течение десятков тысяч лет. Инфракрасная сауна способствует высвобождению токсинов, резонируя со связями, которые удерживают токсины в подкожно-жировом слое под кожей.

Исследователи проанализировали пот как в традиционных, так и в инфракрасных саунах. Пот от пользователей традиционной сауны на 97% состоял из воды и 3% из токсинов.Инфракрасные сауны производят пот, который на 80-85% состоит из воды. Остальные 15-20% состояли из тяжелых металлов, серной кислоты, натрия, аммиака, мочевой кислоты и жирорастворимых токсинов.

Одно из ключевых преимуществ детоксикации посредством естественного процесса потоотделения заключается в том, что токсины выводятся непосредственно через кожу, минуя почки и печень. Системы детоксикации, основанные на лечении, принимаемом перорально, основаны на том, что токсины выводятся из суспензии в кровоток, а затем отфильтровываются через органы.Это эффективно повторно вводит токсины в систему кровообращения, прежде чем они могут быть удалены.

Расслабление и улучшение настроения

Снижает уровень кортизола и повышает уровень серотонина.

В исследовании, опубликованном в журнале Psychosomatic Medicine, была изучена группа из 28 пациентов с легкой депрессией. Половина пациентов лечилась инфракрасной сауной один раз в день в течение 4 недель, а другая половина просто отдыхала в постели в течение 4 недель. Группа сауны показала значительное улучшение по сравнению с контрольной группой.

Обезболивающее

Инфракрасное тепло проникает в ткани, суставы и мышцы, снимая боли.

Улучшенное кровообращение

Стимулирует систему кровообращения, улучшая восстановление мышц, уменьшая боль и воспаление после интенсивных упражнений.

Улучшенный оттенок и текстура кожи

Инфракрасное излучение – самая эффективная длина волны для лечения дермы и эпидермальных слоев кожи, стимулируя выработку коллагена.Эффекты детоксикации и улучшения кровообращения сделают кожу более мягкой и здоровой.

Снижение веса

Инфракрасное излучение заставляет вашу внутреннюю температуру и частоту сердечных сокращений увеличиваться, а ваше тело сжигает больше калорий.

Вы можете сжечь до 600 калорий за одно занятие!

Наше тело использует энергию для производства пота. Мы сжигаем 0,586 калории, чтобы произвести 1 грамм или миллилитр пота. Человек с умеренной физической подготовкой может легко потеть до 1000 г и более во время посещения сауны.1000 мл x 0,586 ккал = сожжено 586 калорий!

Подготовка к сеансу инфракрасной сауны

Ваш терапевт приготовит для вас сауну и предоставит полотенца. Все полотенца стирают после каждого использования при 95 градусах Цельсия.

Перед посещением сауны убедитесь, что вы хорошо гидратированы. Выпейте хотя бы один большой стакан воды перед сеансом и пейте много воды во время сеанса.

Предоставляется фильтрованная вода. Вы также можете привезти с собой собственную бутылку с водой.

Износите как можно меньше. Лучше всего обнажиться, так как вы будете много потеть. Если хотите, подойдут купальники или нижнее белье. Вам будет предоставлено полотенце, которое можно свободно обернуть вокруг вас. Комната является отдельной, так что вы можете расслабиться.

Наденьте / принесите одежду, в которую вы не против переодеться в конце тренировки после того, как вы вытираете полотенце. У нас нет душевых.

Если перед процедурой вам сделали массаж, не забудьте стереть излишки масла синим полотенцем, которое входит в комплект, перед тем, как войти в сауну.Мы используем вододиспергируемое масло, поэтому оставшееся масло не помешает вам потеть (мы его протестировали).

В редких случаях, когда вы испытываете боль и / или дискомфорт, немедленно прекратите использование сауны.

Сауна до или после массажа?

У обоих есть свои преимущества.

Сауна перед массажем может хорошо разогреть мышцы, помогая им расслабиться и растянуться перед массажем. Однако у нас есть горячие столы и другие методы для достижения этой цели.

Мы предлагаем сауну после массажа, чтобы максимально усилить мощный детоксикационный эффект комбинации массажа и сауны, поскольку сауна помогает организму вывести токсины, которые были выведены из мышц и систем тела во время массажа.

Было также установлено, что сауна после массажа уменьшает любую мышечную боль или болезненность после процедуры.

Меры предосторожности и противопоказания

Сауны не рекомендуются во время беременности, маленьким детям, пожилым и слабым людям.Особой осторожности при использовании сауны требуют люди со следующими состояниями:

  1. Гипертония
  2. Амальгамы стоматологические
  3. Прошлое употребление ЛСД или других психотропных препаратов
  4. Рассеянный склероз
  5. Респираторные заболевания
  6. Острые инфекции
  7. Удаление лимфатических узлов
  8. Диабет
  9. Протезы, силиконовые имплантаты или металлические штифты
  10. Повреждение сенсорного нерва
  11. Грудное вскармливание
  12. Хронически больной
  13. Все, кто принимает фармацевтические препараты

Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к своему врачу перед записью на сеанс.Решение о том, подходят ли вам сеансы сауны в дальнем инфракрасном диапазоне, принимаете вы и, если сочтете это необходимым, ваш основной лечащий врач. Мы не можем предоставить медицинские консультации.

Что делать до и после массажа глубоких тканей

Расслабление. Облегчение. Восстановление. Сам по себе массаж глубоких тканей дает множество преимуществ. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать и продлить заметные улучшения массажа и улучшить его в целом.

Учитывая время и финансовые затраты на проведение глубокого массажа тканей, важно подготовиться заранее и иметь план, что делать после этого. Прочтите несколько простых советов, которые помогут вам с пользой провести время за массажным столом.

ПЕРЕД

По мере приближения вашего визита вы должны постараться не забыть выполнить следующие четыре дела:

  1. Остаться гидратированным . Гидратация начинается как минимум за 24 часа до посещения массажиста.Массаж глубоких тканей выводит токсины из мышц. Убедитесь, что вы гидратированы, когда вы идете на массаж, чтобы ваше тело могло вывести эти токсины как можно быстрее и эффективнее. Кроме того, хорошо гидратированные мышцы более податливы, что может помочь терапевту разорвать самые жесткие узлы, не вызывая при этом особого дискомфорта.
  2. Примите душ. Хотя это не всегда возможно, принятие душа может сделать массаж более расслабляющим.Теплая вода поможет расслабить мышцы, а это еще один способ уменьшить потенциальный дискомфорт во время глубокого массажа тканей.
  3. Носите свободную удобную одежду . Для некоторых удобная одежда может автоматически вызвать расслабление мышц. Кроме того, болезненность мышц может измениться после окончания массажа, поэтому вам будет легче (и удобнее!) Надеть свободную одежду перед тем, как покинуть клинику.
  4. Знайте свои цели для массажа. Если у вас есть конкретная цель массажа – например, снятие напряжения в определенной области или заживление определенной травмы – не забудьте сообщить об этом своему массажисту.Таким образом, они могут быть уверены, что решат ваши проблемы.

ПОСЛЕ

Точки максимизации пост-ухода не сильно отличаются от подготовительных. В конце концов, массаж – это не изолированный опыт – это часть постоянного взаимодействия вашего тела со всем, что его окружает. Вот четыре вещи, которые нужно сделать, чтобы расширить преимущества:

  • Продолжайте пить воду. Так же, как гидратация перед приемом, питьевая вода после массажа может помочь вывести токсины, которые были выделены во время массажа.Поддержание уровня гидратации после массажа также может уменьшить побочные эффекты после массажа, такие как болезненность и тошнота.
  • Ешьте хорошо. Лучше избегать тяжелой еды после массажа, но вы также должны быть уверены, что получаете достаточно питательных веществ. Массаж глубоких тканей стимулирует приток крови к нужным мышечным тканям, поэтому вы должны быть уверены, что кровь содержит необходимые вам питательные вещества.
  • Хорошо отдохните ночью . Пока вы спите, ваши мышцы могут оправиться от стресса, вызванного массажем, и эффективно использовать питательные вещества, которые поступают из усиленного кровотока.Стремитесь как минимум к 6 часам.
  • Запишитесь на повторный прием. Один массаж глубоких тканей определенно может иметь значение, но многие пациенты замечают более значительные улучшения при регулярных сеансах массажа.

Brielle Integrated Healthcare предлагает различные варианты массажной терапии, включая массаж глубоких тканей. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу!

5 вещей, которые нельзя делать перед массажем (цифра 5 может вас удивить)

Одна из лучших особенностей массажа – это то, что вам не нужно делать ничего, кроме как лечь и расслабиться.В рамках подготовки к блаженству без дзэн есть некоторые вещи, которых вы определенно захотите избежать, чтобы получить все преимущества массажной терапии (например, снижение стресса, лимфатическая детоксикация, уменьшение воспаления, улучшение дыхания …). опытные массажисты за свои шесть главных запретов. Приведенные ниже результаты могут вас удивить.

1. Напиток

Вода – да, но алкоголь – ни к чему. Барбара Уилсон, лицензированный массажист в спа-центре PGA National, в Палм-Бич-Гарденс, Флорида, предупреждает: «Когда вы делаете массаж, ваше тело выводит токсины в ваше тело, поэтому любые вредные эффекты, вызванные алкоголем, могут быть усилены.». Лучше всего пить перед массажем, а не навеселе.

2. Загорать

Этого трудно избежать в отпуске, но специалисты рекомендуют проводить день после массажа вдали от прямых солнечных лучей, чтобы предотвратить солнечные ожоги. «Загар может быть очень чувствительным к прикосновению. Меньше всего вам хочется, чтобы кто-нибудь растирал вашу загорелую кожу », – объясняет Уилсон.

3. Чувствую себя плохо

Хотя вы не можете контролировать, когда ваша иммунная система отказывает вам, лучше всего отменить массаж, если вы чувствуете себя не в себе.«Если вы заболели или у вас инфекция, массаж может фактически распространить инфекцию на другие части вашего тела», – предупреждает Джон Таннер, лицензированный массажист в спа-салоне PGA National. «Для всех будет лучше, если вы отмените процедуру с уведомлением как минимум за 24 часа и перенесете ее на несколько дней позже, когда вы станете более здоровыми».

4. Уход за собой

Нет причин волноваться до массажа. Как говорит Валери Карио, «знаменитый» массажист, которого можно заказать через приложение Zeel: Massage-on-Demand, «никого не волнует, как выглядят ваши волосы.Совершенно не нужно извиняться за то, что не делал педикюр в течение нескольких недель “.

5. Душ

Хотя ваши намерения могут быть правильными, принимать горячий душ перед массажем не рекомендуется. «Горячее ополаскивание непосредственно перед массажем также может улучшить кровообращение и повысить ваши шансы вспотеть во время сеанса. По словам Уилсона, «душ с теплой водой за несколько часов до визита – это не только хорошо, но и поощряется».

Так что давай, закажи отпуск (или «отдых в отпуске»), просто поставь шампанское в лед, пока он не закончится.

Дженн Синрич

Дженн Синрих – опытный писатель, редактор цифровых и социальных сетей и стратег по контенту из Бостона, штат Массачусетс. Она писала для SELF , Women’s Health , Martha Stewart Weddings , Reader’s Digest , PureWow и многих других изданий. Узнайте больше о Дженн на jennsinrich.com и в LinkedIn.

Согрейте эту зиму сауной в дальнем инфракрасном диапазоне – Theta Float Spa

Это время года снова приближается, вы знаете, такое время года, которое обладает ознобом, которому суждено пробить себе дорогу до костей. Для меня это горячее какао, теплый суп и частые походы в горячую йогу и инфракрасную сауну. С момента нашего расширения в Theta инфракрасная сауна была инструментом, с которым у нас была возможность экспериментировать, особенно в сочетании с нашими услугами массажа и флотационной терапии.

Вот некоторые вещи, которые мы обнаружили…

Сауна настолько интенсивна, насколько вы этого хотите. Вы сами решаете, при температуре 145 градусов или при 120 градусах жарения. В любом случае не рекомендуется сидеть в сауне дольше 45 минут, но вы можете обнаружить, что чем она горячее, тем меньше вероятность того, что вы дойдете до 45 минут. отметка. Так что, если вы хотите более длительных и расслабляющих ощущений, начните с более низкой температуры и постепенно повышайте ее. Вот краткое описание преимуществ сауны в дальнем инфракрасном диапазоне.

Некоторые говорят, что посещение сауны после плавания или массажа иногда может устранить тот эйфорический эффект, который вы испытываете от этих услуг. Это правда, интенсивность сауны может смыть это свечение после плавания или ощущение мягкости, которое вы получаете от глубоких суставов. Другие думают, что это идеальный комплимент.

Мое любимое открытие на данный момент заключается в том, что когда сауна используется перед плаванием, ваша поплавок кажется еще более терапевтическим. Если задуматься, это имеет смысл.Если вы уже плыли, то знаете, что иногда вашему телу может потребоваться минута, чтобы расслабиться и принять правильное положение. Чем больше вы нервничаете, тем дольше это может длиться. Быстрое 45-минутное посещение сауны разогреет все эти мышцы, чтобы они могли раствориться в комфорте одного из наших плавучих баков. Некоторые из наших клиентов тоже это обнаружили и теперь прыгают в сауну перед каждым плаванием. Я не виню их, после моего первого опыта в этом меня продали.

Советы по использованию сауны:

  • Избегайте обезвоживания.Перед этим выпейте не менее 12 унций воды и возьмите с собой бутылку с водой.

  • Если вы новичок в высокой температуре, начните с низкой температуры, около 120, и увеличивайте ее по мере необходимости.

  • Если у вас есть компакт-диски, которые вы хотите послушать, в сауне есть проигрыватель компакт-дисков.

  • Некоторые телефоны отключаются, если становятся слишком горячими.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.