7 способов укрепить иммунитет и приготовиться к эпидемии гриппа
Лучшим способом борьбы с различными заболеваниями является укрепление вашей иммунной системы. Чтобы быть здоровым, также необходимо высыпаться, придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов и регулярно заниматься спортом. Ешьте много фруктов и овощей, особенно тех, в которых содержится высокое количество витаминов А и С.
Но даже если вы ведете здоровый образ жизни, иногда вам нужна дополнительная помощь, особенно во время сезона простудных заболеваний. Следующие 7 способов помогут вам улучшить иммунитет и подготовиться к сезону гриппа и простуды. Но даже если вы уже заболели, следующие природные средства помогут вам сократить длительность болезни и ее тяжесть.
1. Бузина
Она является уникальным средством, которое помогает в лечении конъюнктивита, снимает симптомы простуды и гриппа, облегчает боль при артрите, успокаивает расстроенный желудок, а также используется для детоксикации. Лучший способ использовать ее при простудных заболеваниях — это делать сироп из бузины. Черный сорт подходит лучше других. Если вы не можете купить свежые или замороженные плоды в вашем магазине, то можно сразу приобрести сироп бузины черной.
В бузине содержится множество флавоноидов и антиоксидантов. Также в этом растении есть 87% дневной нормы витамина С, большое количество витамина А, В6, калий, железо, клетчатка и бета-каротин. Многие исследования показали, что бузина помогает предотвратить грипп и облегчает его протекание у тех, кто уже заболел.
2. Имбирь
Это мощное антивирусное средство, которое предотвращает прилипание вирусов к слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Имбирь считается противовоспалительным и антисептическим средством, а также антиоксидантом. Также в имбире содержаться химические вещества, называемые сесквитерпенами, которые борются с вирусами в верхних дыхательных путях, особенно с простудой. Обычно имбирь перетирают вместе с лимонным соком и добавляют немного меда. Имбирь также успокаивает горло и желудок, подавляет кашель и считается естественным средством при лихорадке. Если вы положите имбирь в горячий чай, это поможет очистить носовые проходы.
3. Пробиотики
Существуют микроорганизмы, специальные бактерии, грибки и дрожжи, которые являются естественным необходимым компонентом пищеварительного тракта. Также они являются неотъемлемой частью иммунной системы. Когда биологическое разнообразие этих микроорганизмов сбалансировано, они помогают пищеварению, поглощают питательные вещества и образуют первую линию защиты нашей иммунной системы.
Но когда вы принимаете антибиотики, то они убывают все бактерии в вашем организме, как хорошие, так и плохие. После 10-дневного приема антибиотиков в вашем кишечнике практически не остается полезных бактерий.
Тем самым вы нарушаете хрупкий баланс микрофлоры вашего кишечника. Поэтому прием пробиотиков имеет важное значение для восстановления полезных бактерий после приема антибиотиков.
4. Мед
Это еще один усилитель иммунной системы, который помогает организму быстрее бороться с простудой и гриппом. Исследования показали что дети, которые употребляют мед, меньше кашляют и спят лучше, по сравнению с теми, кто принимает лекарство от простуды. К тому же он не имеет никаких побочных эффектов. Но перед покупкой необходимо убедиться, что это натуральный продукт.
5. Ананас
Знаете ли вы, что ананасовый сок в 500 раз более эффективно помогает справиться с кашлем, чем специальный сироп. Дело в том, что в ананасе содержится вещество под названием бромелайн. Это фермент, который обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться с инфекциями, а также уничтожает бактерии. Также в ананасе много витамина С, который является первичным растворимым антиоксидантом. Он защищает организм от свободных радикалов, которые атакуют и повреждают здоровые клетки. Также это очень важно для нормального функционирования иммунной системы. Таким образом, ананас необходимо использовать в целях предотвращения рецидивирующих инфекций уха, простуды и гриппа.
Попробуйте сделать вкусный ананасовый смузи и добавить в него тертый имбирь, свежий мед, лимонный сок и немного сиропа бузины. Он станет для вас «прививкой от гриппа» в этом сезоне.
6. Чеснок
Это естественное антибактериальное и противогрибковое средство, которое помогает избавиться от многих болезней. Также это природный антибиотик. Чеснок теряет свои свойства при тепловой обработке, поэтому во время болезни его лучше принимать в сыром виде. Вы можете тонко нарезать зубчик чеснока и оставить его на 10 минут. За это время в нем сформируется аллицин. Это ключевой ингредиент, который отвечает за широкий спектр антибактериальных свойств в чесноке. Исследования также показали, что аллицин несет ответственность за гиполипидемический, антигипертензивный и антимикробный эффект. Нарезанный чеснок можно употреблять, посыпав им свою еду. Сырой чеснок имеет действительно сильный эффект, и употребление его в чистом виде может стать причиной нарушения работы желудка.
7. Рыбий жир
Если вы не едите достаточного количества рыбы, то можете извлечь выгоду из рыбьего жира. Это один из лучших источников Омега-3 жирных кислот. Он улучшает способность вашего организма избежать таких заболеваний, как простуда и грипп. Добавив рыбий жир в свой рацион, вы сможете улучшить общее здоровье и укрепить иммунную систему. В хорошем качественном рыбьем жире содержится много витамина А, который является одним из самых важных питательных веществ для профилактики и лечения простуды и гриппа. Слизистые оболочки организма являются первой линией обороны против инфекции, и витамин А помогает гарантировать, что они работают нормально. Также витамин А помогает в развитии белых кровяных клеток, которые помогают бороться с инфекциями, которые уже попали в организм человека.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Рыбий жир помогает при простуде — Простудные заболевания
Много кто помнит, как в детском возрасте, наши бабушки, мамы или воспитатели в детском саду заставляли выпить далеко не самое вкусное “лакомство” – рыбий жир. Для ребенка это было сущее наказание, так как употребление натурального рыбьего жира – серьезное испытание. Тем не менее, родители искренно верили, что свойства рыбьего жира, действительно полезны для иммунитета и развития молодого организма.
Также рыбий жир нормализует обменный процесс, уменьшает подкожную жировую клетчатку, выводит из крови холестерин, очищает организм от шлаков, что в конечном итоге приводит к снижению веса. Тем ни менее, вряд ли поедая бутерброды, начиненные рыбьим жиром, последует избавление от лишних килограммов. О том, какие полезные вещества содержатся в рыбьем жире и почему он так важен для организма человека и пойдет речь в этой статье.
Содержание статьи:
Рыбий жир – что это такое?
Прозрачная, маслянистая жидкость, применяемая в качестве пищевой добавки. Производится из рыб семейства тресковых, а точнее из их печени. Богат рыбий жир следующими важными ингредиентами: омега – 3 (докозагексаеновой и эйкозапентаеновой) жирными кислотами, витамином E, D и А. Кроме того богат бромом, кальцием, магнием, хлором, марганцем и железом. Лекарственные свойства рыбьего жира, описывают в виде регулятора витаминно – фосфорно – кальциевого обмена.
И все-таки, чем полезен рыбий жир?
Итак, в составе рыбьего жира находятся витамины и жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые благотворно влияют на организм человека.
Витамин А (ретинол) – благотворно влияет на оболочку слизистой ткани и качество кожи. Повышенное зрение в сумеречное время, также при различии цветов. Нехватка или отсутствие витамина А, ведет к сухости кожи и слизистой ткани, волосы и ногти становятся ломкими, сухими.
Витамин D, имеет способность помогать минералам (фосфору, кальцию и т.д.), всасываться и проникать в клетки организма. Употребляют для профилактики рахита и улучшения роста костной ткани.
Особенно следует упомянуть о важности жирных, полиненасыщенных Омега-3, которые отвечают за выработку достаточного количества простагландинов. За счет их стабилизируется и повышается работа иммунной системы, а значит противовоспалительные действия и борьба с инфекциями. Расширяя кровеносные сосуды, которые служат магистралью к сердечной мышце, происходит профилактика атеросклероза, и снижение возможности проявления тромбоза.
Рыбий жир, помогает выработке серотонина. Серотонин – гормон хорошего настроения и счастья, помогает бороться раздражительностью, агрессивностью, депрессиями и стрессом.
Замечено, что существует реальная польза рыбьего жира, при интоксикации алкоголем. То есть в значительной степени минимизирует последствия после отравления алкоголем. Защищает мозг от таких заболеваний, которые вызывают потерю памяти и слабоумие.
Показания для применения рыбьего жира:
- Тромбофлебит.
- Частое возникновение ОРЗ, гриппов и простуд.
- Улучшение состояния кожи, ногтей и волос.
- Лечение рахита.
- Зрительные проблемы. Пониженная способность различать цветовые гаммы или видеть в сумерках.
- Профилактика и лечение атеросклероза.
- Улучшение и ускорение костной ткани и зубов.
- Лечение ран и ожогов.
- Повышение и укрепление иммунной системы организма.
Противопоказания к приему рыбьего жира:
- Увеличение щитовидной железы.
- Гипервитаминоз – повышенное содержание витамина D и кальция.
- Аллергия или слишком высокий уровень чувствительности к рыбьему жиру.
- Наличие желчнокаменной и мочекаменной болезни.
Следует обратить внимание на противопоказания к приему рыбьего жира, так как все-таки это лекарственный препарат. И в лучшем случае начинать прием, после консультации с врачом.
Как принимать рыбий жир
В настоящее время прием данного препарата не вызывает много проблем. Продается рыбий жир в капсулах и пузырьках. Принимают перорально, где дневная норма по одной капсуле три раза. Препарат назначается на достаточно длительное время.
Существует форма выпуска рыбьего жира для наружного применения. В виде специального масла помогает лечению ожогов и ран. Один из ярких примеров – аэрозоль Ливиан.
Рыбий жир для похудения
Бурное обсуждение диетологами и простыми гражданами вопроса о применении рыбьего жира для похудения привлекает внимание к его составу. Что именно из богатого набора полезных для организма веществ наиболее ценно для борьбы с лишним весом?
В результате исследований ученых выяснилось, что рыбий жир богат полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) из группы ω-3 (Омега-3), а также Омега-6. Эти соединения запускают процесс жиросжигания по всему организму, благодаря чему уходят бока и свисающий живот. Рыбий жир содержит следующие ПНЖК Омега-3: эйкозапентаеновую (6–10 %), докозагексаеновую (10–15 %), докозапентаеновую (2–5 %). В исследованиях доказана важность соединений для профилактики и лечения воспалительных процессов, депрессивных состояний, сердечно-сосудистых болезней, диабета, аллергии.
Рыбий жир полезен при дефиците некоторых витаминов, болезненных менструациях, беременности, кормлении грудью, а также при возрастных изменениях зрения. Для взрослого человека суточная доза приема рыбьего жира не должна превышать 90 мг. Продолжительность приема нужно согласовывать с врачом.
Несомненную пользу ощущают от приема рыбьего жира люди, желающие похудеть. Омега-3 жирные кислоты легко усваиваются, проникают через мембраны клеток и быстро включаются в метаболизм, нормализуют холестериновый обмен. Успех этой диеты для похудения также обусловлен способностью ПНЖК активно участвовать в процессе удаления шлаков и токсинов из организма.
Компоненты рыбьего жира во всем мире признаны «элементами» здоровья, долголетия, красоты. Регулярный прием 1–2 капсул препарата рыбьего жира после еды способствует потере веса. Неделя диеты позволяет убрать 2–3 кг излишней массы тела при соблюдении принципов здорового питания и активном образе жизни. Обычно длительность применения диеты на рыбьем жире составляет 1 месяц, периодичность — 3 курса в течение года. Итоговый результат будет зависеть от начальной массы тела и скорости реакций метаболизма в организме.
Немного истории
Роль первооткрывателя употребления рыбьего жира в лечебных и профилактических целях выпала аптекарю из Норвегии Миллеру Петеру, в 1862 году. Именно после этого норвежцы стали считать рыбий жир пищевой добавкой, которая положительно влияет на здоровье. Вскоре чудодейственные свойства рыбьего жира, расползлись по всему земному шару.
Те ни менее, через определенное время интерес к нему остыл. Так как гораздо проще поддерживать организм синтетическими обычными витаминами. Но продлилось подобное равнодушие не долго, и вскоре рыбий жир вновь заинтересовал ученых и врачей, ибо положительные результаты при употреблении отчетливо наблюдались у представителей народов Севера, у которых рыба — основной продукт питания. Например, они очень редко сталкивались с такими заболеваниями как атеросклероз и различные сопутствующие осложнения, вроде инфаркта миокарда, а также отсутствовали симптомы гипертонии, красной волчанки, бронхиальной астмы и так далее.
В последние годы, увы, ухудшение окружающей среды коснулось морей, рек и океанов. В связи с чем, польза рыбьего жира приобрела отрицательное значение, а в некоторых случаях опасное для жизни организма, так как “впитывает” всевозможные вредные вещества и токсины.
Здоровый образ жизни, правильное питание, в комплексе с рыбьим жиром, вскоре подчеркнет ваше здоровье, стройность, красоту, следовательно, прекрасное настроение и самочувствие.
Source: snianna.ru
Читайте также
Мышцы, давление, диабет | Рыбий жир и заболевания
Рыбий жир и здоровые мышцы
Питательные вещества в составе рыбьего жира могут оказывать полезное влияние на мышечную ткань.
Омега-3 жирные кислоты могут способствовать правильному росту мышц. Употребление омега-3 жирных кислот в рыбьем жире способствует синтезу нового белка в мышечной ткани, что приводит к росту мышц у здоровых людей. Кроме того, омега-3 жирные кислоты могут помочь в борьбе с потерей мышечной массы, которая происходит с возрастом.
Витамин D в составе рыбьего жира также может быть полезен для здоровья мышц. Рыбий жир может предотвратить слабость мышц, вызванную недостатком витамина D.
Витамин А, которым богат рыбий жир, тоже может улучшить здоровье мышц. Исследования показывают, что витамин А может увеличивать количество мышечных стволовых клеток, которые могут развиться в зрелые мышечные клетки. В результате, употребление рыбьего жира может помочь сохранить способность мышц к восстановлению тканей.
Рыбий жир и артериальное давление
Нутриенты, входящие в состав рыбьего жира, главным образом, витамин D и омега-3 жирные кислоты ЭПК и ДКГ, могут быть эффективны в снижении артериального давления.
Витамин D может снизить риск развития гипертонии. Исследования показывают, что у людей с адекватным уровнем витамина D значительно реже развивается гипертония, чем у тех, чей уровень витамина D в организме не соответствует норме.
Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире могут понизить артериальное давление.
- Предупреждения
Помните, что омега-3 жирные кислоты могут увеличивать риск кровотечения и вызвать недостаток витамина Е. К тому же, они могут вызывать такие побочные эффекты как диарея и тошнота.
Рыбий жир и болезнь Крона
Болезнь Крона характеризуется хроническим воспалением в желудочно-кишечном тракте, которое вызывает лихорадку, постоянную диарею, потерю веса, боли.
Болезнь Крона может поражать любой участок желудочно-кишечного тракта, однако чаще всего она возникает в тонком кишечнике и толстой кишке. Омега-3 жирные кислоты в составе рыбьего жира могут помочь пациентам с болезнью Крона уменьшить воспаление, а витамин D может препятствовать возникновению этой болезни.
Возникновению болезни Крона, согласно исследованиям, может способствовать недостаток витамина D в организме. Эксперты считают, что пациенты, предрасположенные к болезни Крона, могут предупредить ее развитие с помощью таких добавок, как рыбий жир.
Омега-3 жирные кислоты в составе рыбьего жира также способны увеличивать периоды ремиссии при болезни Крона.
У пациентов с болезнью Крона увеличен риск развития рака толстой кишки. Лабораторные исследования показали, что рыбий жир способен сдерживать рост раковых клеток в толстой кишке. Если вы более восьми лет страдаете болезнью Крона, обсудите с лечащим врачом возможность применения рыбьего жира.
Рыбий жир и простуда
Во время осенне-зимнего сезона людей начинают атаковать простуда и грипп. Рыбий жир может помочь организму бороться с простудой и вирусными инфекциями. Добавив рыбий жир в свой ежедневный рацион, можно улучшить общее состояние здоровья и укрепить иммунную систему.
Рыбий жир очень богат витамином А: одна чайная ложка рыбьего жира содержит 90 процентов рекомендуемой суточной нормы. Витамин А – один из самых важных витаминов для профилактики и облегчения простуды и гриппа.
Если в вашем рационе очень мало рыбы, можно употреблять рыбий жир в виде добавок.
Рыбий жир и диабет
Рыбий жир не только помогает в лечении некоторых осложнений диабета. Есть свидетельства того, что, давая рыбий жир детям, можно предотвратить возникновение некоторых форм диабета.
Диабет 1 типа – это форма диабета, которая обычно возникает в раннем периоде жизни. Некоторые эксперты считают, что, если давать детям рыбий жир в первый год жизни, это сокращает риск развития диабета 1 типа, возможно, потому что омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление.
Те, кто страдает диабетом 2 типа, больше подвержены риску инфаркта или инсульта. Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире могут снизить риск этих осложнений, снижая уровень триглицеридов и артериальное давление. Они также предупреждают формирование тромбов и закупорку коронарной и церебральной артерий.
- Предупреждения
Прежде чем давать рыбий жир детям, посоветуйтесь с врачом. Хотя капсулы с рыбьим жиром продаются без рецепта, они могут быть потенциально опасны.
Статьи по теме
Рыбий жир – состав, польза, вред и правила приема
Рыбий жир получают из печени атлантической трески и других рыб. Продукт является источником витаминов А и D.
Рыбий жир использовали в 18-20 веках для лечения и профилактики рахита – болезни, вызванной отсутствием витамина D.
Рыбий жир продается в магазинах здоровой пищи в виде витаминной добавки. Его используют как средство от боли в суставах и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Состав и калорийность рыбьего жира
Рыбий жир является смесью глицеридов жирных кислот и содержит много витаминов.
- Витамин А – 3333,3% дневной нормы в 100 гр. Важен для иммунной системы. Регулирует репродуктивную функцию, отвечает за здоровье кожи и органов зрения.
- Витамин D – 2500% дневной нормы в 100 гр. Участвует во многих процессах – от предотвращения простуды и гриппа до лечения 16 типов рака. Витамин D очищает мозг от тяжелых металлов, в том числе от ртути. Дефицит витамина D приводит к аутизму, астме и диабету 1 и 2 типа, а также вызывает нарушение кальциевого обмена.
- Жирные кислоты омега-3 – 533,4% дневной нормы в 100 гр. Рыба получает омега-3 жирные кислоты, употребляя фитопланктон, который поглощает микроводоросли. Это антиоксиданты, которые снимают воспаления и укрепляют сосуды.
- Витамин Е. Ускоряет метаболизм, отвечает за репродуктивную функцию.
Другие минералы и витамины в рыбьем жире содержатся в более скромных количествах.
Калорийность рыбьего жира – 1684 ккал на 100 гр.
В каком виде бывает рыбий жир
Рыбий жир выпускают в продажу в 2 формах: капсулы и жидкость.
В жидком виде продукт упакован в стеклянные бутылки темного цвета, чтобы избежать его разрушения под действием света.
Капсулы изготавливают из желатина. Польза рыбьего жира в капсулах не меняется, но в таком виде его удобнее использовать. Рыбий жир в капсулах меньше пахнет рыбой, особенно, если их поместить в морозилку перед употреблением.
Польза рыбьего жира
Полезные свойства рыбьего жира известны людям, живущим в Северной Европе. Они использовали его для повышения иммунитета и защиты во время длинных зим. Продукт помогал от ревматизма, боли в суставах и мышцах.
Уникальные свойства рыбьего жира снимают воспаления, снижают боли при артрите, подавляют беспокойство и депрессию, обеспечивают работу мозга и глаз.
Для костей и суставов
Рыбий жир помогает при болях в мышцах и судорогах. Он заменяет прием некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов у пациентов с ревматоидным артритом.
Пожизненное употреблением рыбьего жира увеличивает минеральную плотность костей в старости. Особенно важно принимать рыбий жир женщинам – он помогает избежать остеопороза в постклимактерическом периоде.
Для сердца и сосудов
Ежедневный прием рыбьего жира снижает риск развития болезней сердца и гипертонии.Продукт улучшает здоровье сосудов, уменьшает количество липидов и снижает риск образования холестериновых бляшек.
Для нервов и мозга
Аутизм, рассеянный склероз, бессонница, мигрень, депрессия, шизофрения – болезни, которые помогает предотвратить рыбий жир. Он снижает тревожность, улучшает мозговой кровоток и тормозит развитие болезни Альцгеймера.
Рыбий жир в виде БАД предотвращает агрессию в стрессовых условиях.
Для глаз
В рыбьем жире много витамина А, поэтому при регулярном употреблении вам не грозит потеря слуха и близорукость.
Для легких
Рыбий жир – средство от болезней верхних дыхательных путей, гриппа, простуды, туберкулеза и астмы.
Для ЖКТ и печени
В рыбьем жире витамин D снижает риск развития рака толстой кишки, ожирения и болезни Крона.
Регулярный прием продукта укрепит печень и почистит ее от токсинов.
Для поджелудочной железы
Добавка проводит профилактику диабета 1 и 2 типа.
Для половой системы
Рыбий жир улучшает работу половой системы – стабильный гормональный уровень объясняется наличием жирных кислот Омега-3.
Витамин Е снижает вероятность развития кистозного фиброза.
Для кожи
Рыбий жир эффективен при внешнем применении против псориаза и экземы.
Внутренний прием снижает риск появления солнечных ожогов.
Для иммунитета
Рыбий жир – защитник от рака, сепсиса, воспалений и преждевременного старения. Продукт действует как антиоксидант и снимает воспаления.
Рыбий жир полезен для здоровья сердца и мозга. Он способен предотвращать психические расстройства и уменьшать симптомы шизофрении, поддерживать здоровье кожи и печени.
Как принимать рыбий жир
Почти все марки рыбьего жира содержат от 400 до 1200 МЕ на столовую ложку витамина D и от 4 000 до 30 000 МЕ витамина А.
Рекомендуемая суточная доза витамина D:
- дети – не более 200-600 МЕ, в зависимости от возраста;
- взрослые – от 2000 до 10 000 МЕ в день, в зависимости от веса, пола, цвета кожи и воздействия солнца;
- пожилые люди – 3000 МЕ;
- дети-аутисты – 3500 МЕ.
Дозы рыбьего жира варьируются в зависимости от цели добавления. Для общего здоровья достаточно 250 мг рыбьего жира, которые могут быть получены путем употребления рыбы.
Если цель – борьба с болезнями, то 6 гр. рыбьего жира в течение дня будут наиболее эффективны.
Чем больше рыбьего жира поступает из продуктов, тем меньше требуется добавления в рацион.
Для среднего человека лучше получать около 500 мг в день, в то время как при лечении и профилактике сердечных заболеваний ее нужно увеличить до 4000 мг.
Беременным женщинам следует увеличить употребление рыбьего жира минимум на 200 мг в день.
Правильную дозу лучше обговорить с врачом.
Рыбий жир для похудения
Рыбий жир прямо не влияет на массу тела. Он разгоняет метаболизм, оздоравливает печень, сосуды и органы пищеварения. Такой здоровый организм быстрее скидывает вес.
Лучшие производители рыбьего жира
Основными странами, производящими рыбий жир, являются Норвегия, Япония, Исландия и Россия. В процессе изготовления важна ферментация, которая делает питательные вещества более доступными. Некоторые производители добавляют усилители вкуса, другие – натуральный экстракт мяты или лимона.
Русский бренд «Мирролла» обогащает рыбий жир витамином Е. Еще один русский бренд «Биафишенол» известен тем, что использует вытяжку из лососевых рыб.
Американский рыбий жир «Солгар» предназначен специально для беременных. А норвежский «Карлсон Лабс» рассчитан на женщин за 50.
Лучший способ выбрать производителя рыбьего жира – спросить врача о проверенной марке.
Вред и противопоказания рыбьего жира
Возможные последствия передозировки:
- гипервитаминоз и токсичность витаминов А и D;
- накопление токсинов. Из-за загрязнений в Мировом океане может быть небезопасно употреблять рыбий жир. Они накапливаются в жире и тканях рыбы. Особенно это касается ртути;
- аллергия. Рыбий жир может вызывать реакцию у людей с аллергией на рыбу и моллюсков;
- проблемы с ЖКТ – отрыжка, тошнота, жидкий стул и расстройство желудка.
Добавка может уменьшить свертывание крови. Употребляйте рыбий жир в маленьких дозах или на время перестаньте его пить, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства – аспирин, варфарин или клопидогрель.
Известны случаи взаимодействия с контрацептивными препаратами и лекарствами для похудения, содержащими орлистат. При приеме подобных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
В редких случаях возрастал уровень сахара в крови, появлялись бессонница и прибавка в весе.
Вред рыбьего жира в капсулах не больше, чем при приеме в жидком виде.
Как выбрать рыбий жир
Многие добавки, доступные сегодня, содержат наполнители или синтетические ингредиенты. Они могут быть горькими и не всегда имеют правильное соотношение жирных кислот.
Покупайте рыбий жир, который содержит антиоксиданты, например, астаксантин. Такой продукт не будет окисляться.
Как хранить рыбий жир
Рыбий жир может окисляться, если его оставить на солнце или в жару, поэтому его нужно держать в прохладном месте.
Храните бутылку рыбьего жира или капсулы в холодильнике, чтобы он не испортился. Не употребляйте их, даже если они немного начинают горчить.
Посоветуйтесь с врачом и включите рыбий жир в качестве полезной добавки в ежедневный рацион вашей семьи. Его уникальный состав поможет сохранять здоровый и цветущий вид до глубокой старости.
Рыбий жир защищает от простуды
Будущие мамы могут защитить своих малышей от частых простуд, включив в своё меню морскую рыбу – основной источник полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3, утверждают американские учёные.
Сотрудники Университета Эмори следили за здоровьем более 800 младенцев в течение первых шести месяцев их жизни. Оказалось, что реже всего простудными заболеваниями страдали дети, чьи матери во второй половине беременности ежедневно принимали пищевые добавки с докозагексаеновой кислотой (ДГК). Так, через три месяца после появления на свет эти крохи простужались в среднем на 14% реже остальных, да и выздоравливали они быстрее. А в полгода у них реже наблюдались высокая температура, проблемы с дыханием и сыпь.
Тем временем французские специалисты в ходе аналогичного исследования обнаружили, что омега-3 помогут оградить ребёнка и от пищевой аллергии. Они установили: если беременные женщины употребляют эти соединения, то стенки кишечника у их детей становятся более проницаемыми. Это позволяет большему числу бактерий попадать в кровоток, заставляя организм вырабатывать антитела. «Из-за такого воздействия детская иммунная система быстрее развивается, и в итоге ребёнок реже болеет», – поясняют авторы изыскания.
Комментарий
Михаил КОРЯКИН, доктор медицинских наук, профессор, главный врач Республиканского центра репродукции человека и планирования семьи:
– Докозагексаеновая кислота, которую использовали американские исследователи, наряду с эйкозапентаеновой кислотой относится к наиболее ценным для здоровья полинасыщенным жирным кислотам (ПНЖК) омега-3. ДГК, как и большинство ПНЖК, не синтезируется в организме человека, но при этом крайне необходима для нормального развития ребёнка. В первую очередь она чрезвычайно важна для формирования его мозга и зрения, особенно в период активного роста мозга плода и младенца – в третьем триместре беременности и в период грудного вскармливания. Это возможно лишь при наличии её достаточных запасов в организме беременной и кормящей женщины. Поэтому по рекомендации международного научного сообщества женщины в период беременности и лактации должны потреблять не менее 200 миллиграммов ДГК в день. Это соединение является главным компонентом серого вещества мозга, сетчатки глаза, яичек и клеточных мембран. С его недостатком связываются риски развития депрессивных состояний и расстройство внимания. Как показано в данных исследованиях, оно необходимо и для нормального функционирования иммунной системы младенца. При этом ДГК практически отсутствует в растительных жирах, а содержится в жире морских рыб, в частности лосося и атлантической сельди, а также в зоопланктоне и морских моллюсках. Если для кормления малыша используются молочные смеси, то в них тоже обязательно должна содержатся ДГК.
польза и вред для организма
О полезных свойствах рыбьего жира известно с девятнадцатого века. Показания к применению обширны, что связано с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, витамина D и А. Добыча рыбьего жира отлажена во всем мире, используется печень трески, мышцы рыб, плавающих в холодных морях и океанах. Созданы многочисленные добавки в капсулах и растворах для приема внутрь. Но бесконтрольный прием БАДов опасен – есть на рыбий жир противопоказания, которые необходимо учитывать при подборе препаратов.
Противопоказания
Перед применением препаратов с рыбьим жиром необходимо изучить противопоказания и побочные действия. Если БАД предполагается давать ребенку, лучше предварительно проконсультироваться с педиатром. Нельзя использовать добавку при следующих патологиях:
- нарушения свертываемости крови, врожденные или приобретенные;
- аллергия на морепродукты, витамины А и Д, Омега 3;
- в случаях, когда щитовидная железа работает в патологическом режиме, в виде повышенного или пониженного продуцирования тиреоидных гормонов;
- когда поджелудочная железа и желчный пузырь находятся в стадии обострения при хроническом воспалении;
- саркоидоз – заболевание, при котором в органах образуются очаги воспаления в виде узелка, чаще встречается у женщин;
- туберкулез, протекающий в открытой форме;
- предоперационный и послеоперационный период;
- острые и хронические заболевания почек;
- язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
- миома матки у женщин с периодическими кровотечениями;
- повышенный уровень кальция в моче и крови;
- повышенный уровень витаминов А и Д;
- кормление грудью;
- беременность, кроме тех случаев, когда показания к применению перевешивают опасность для плода;
- ребенку младше 7 лет не разрешается применять добавку в капсулах, жидкий раствор не используется до трехмесячного возраста.
Побочные действия
Самые распространенные побочные эффекты рыбьего жира – отрыжка с рыбным привкусом и появление на кожных покровах прыщей.
Такие действия не представляют опасности для здоровья, не требуют отмены препарата. Но возможно возникновение побочных эффектов после употребления рыбьего жира, при которых прекращение приема обязательно.
Повышение уровня сахара в крови
Омега 3 , содержащиеся в рыбьем жире, могут повышать сахар у людей, страдающих сахарным диабетом второго типа из-за способности усиливать выработку глюкозы. Диабет второго типа вызван повреждением инсулиновых рецепторов из-за возрастных изменений. Осложнения возникают после приема добавок в высокой дозировке, более восьми грамм. Если употребление omega не будет превышать 3,9 грамма, опасности для диабетиков не будет.
Кровотечения
Рыбий жир обладает свойством разжижать кровь, препятствовать тромбообразованию. Но эти положительные свойства могут вызвать побочные действия в виде разнообразных кровотечений:
- носовые – часто встречаются у подростков;
- кровоточивость десен;
- желудочно-кишечные кровотечения – при язвенной болезни;
- усиление маточных кровотечений.
Нельзя принимать рыбий жир одновременно с антикоагулянтами и препаратами, которые разжижают кровь, в таких случаях риск возникновения кровоточивости увеличивается.
Снижение артериального давления
Многочисленные исследования доказывают способность Омега-3 снижать артериальное давление. Это свойство полезно для людей, страдающих гипертонией, но может представлять опасность для гипотоников.
Диарея
Рыбий жир может вызвать диарею при использовании высоких дозировок. Маслянистая консистенция добавок может действовать как слабительное, вызывая понос. Проблему можно решить, снизив принимаемую дозу.
Кислотный рефлюкс
Кислотный рефлюкс – патологическое состояние, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод. Агрессивная кислая среда желудочного сока может вызвать раздражение, язвы, воспаление в пищеводе, который не имеет защиты от кислоты. Состояние характеризуется симптомами:
- отрыжка горечью;
- вздутие живота;
- изжога;
- приступы тошноты;
- рвота, иногда с кровью;
- черный стул;
- боль в области груди;
- затруднения во время приема пищи.
При возникновении подобных симптомов прием БАДа необходимо уменьшить, разделить на несколько приемов либо полностью прекратить.
Инсульт
Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения. Потребление рыбьего жира напрямую не связано с возникновением геморрагического инсульта, во время которого происходит кровоизлияние в мозг. Но в высоких дозах, при имеющейся предрасположенности, способность разжижать кровь может увеличить риск возникновения патологии.
Увеличение массы тела
Несмотря на способность Омега-3 ускорять сжигание жира в сочетании с физическими нагрузками и сбалансированной диетой, высокие дозировки могут привести к обратному результату. Это связано с высокой калорийностью продукта. 4,5 грамма рыбьего жира содержат 40 калорий.
Токсичность витамина А
Рыбий жир содержит витамин А, высокие дозировки которого могут вызвать отравление организма. Суточная норма для взрослого человека не должна превышать 3000 мкг, но некоторые добавки содержат большую дозу. В случае хронического превышения ретинола, могут возникнуть симптомы:
- суставные боли;
- диспепсические проявления – тошнота, рвота, боли в эпигастральной области, жидкий стул;
- нарушения функции зрительного анализатора, светобоязнь;
- сухость, раздражение кожных покровов, выпадение волос;
- головная боль, раздражительность;
- повреждение печени;
- желтуха.
Прием ретинола в высоких дозах опасен для беременных женщин – может вызвать нарушение развития плода.
Бессонница
Прием умеренных доз добавок с жиром рыб способен сбалансировать нервно-психическое состояние человека, улучшить качество сна. Но высокие дозы приводят к противоположному результату – возникает бессонница. Нарушения режима сна и бодрствова
6 мифов о витаминах – HEROINE
Сезон холодов воспринимается как время, к которому нужно готовиться особенно: запасаться антидепрессантами, витаминами, стиснуть зубы и пережить. Так как осенью во многих просыпается гипертрофированное желание позаботиться о своем здоровье, Heroine подготовил памятку с распространенными мифами о витаминах. Расскажем, почему пропитый в октябре курс поливитаминов не поможет быть здоровее зимой и существует ли авитаминоз на самом деле.
1. Витамин С поможет не простужаться
Ежедневный прием витамина С может облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Тем не менее он не улучшит твою устойчивость к простуде. Ты будешь так же уязвима к заболеванию, как и те, кто не принимают этот витамин.
2. Витаминов много не бывает
Обязательный курс витаминов осенью и весной «на всякий случай» — не такая уж безобидная привычка.
В рационе современного человека достаточно витаминов, чтобы там не говорила реклама и передачи про здоровье. Настоящий авитаминоз сегодня — не такое уж частое явление.
Передозировка витаминами бывает – это касается жирорастворимых витаминов А, Е, К и D. Они могут накапливаться в организме и привести к проблемам со здоровьем.
Беременным витамины тоже не всегда нужны. Прием поливитаминов «про запас» может привести к слишком быстрому развитию плода. Пить витамины или нет, лучше решать вместе со своим врачом после всех анализов.
3. Витамин D полезен для костей и нервной системы
Польза витамина D сильно преувеличена, утверждают новые исследования. Ученые из Южной Австралии установили, что этот элемент не помогает защитить мозг от деменции и других нейродегенеративных заболеваний.
Другое исследование, в котором приняли участие более 500 тысяч человек разного возраста, не нашло связи между приемом витамина D и укреплением костей и мышц. По словам ученых, теории об особой пользе витамина D появились в 80-ых годах прошлого века из-за исследований, которые, вероятно, были ошибочны.
Витамин D жирорастворимый, поэтому в больших дозах опасен для организма, особенно если в рационе уже есть богатые кальцием продукты.
1Читать по теме:Главный витамин для кожи: что нужно знать о ретиноле
4. Если волосы секутся, а ногти ломаются – это недостаток витаминов
Совсем не обязательно. Может быть, даже наоборот – избыток витаминов Е, А и селена приводит к выпадению волос. Хотя, чтобы злоупотребить этими элементами, нужно сильно постараться.
Волосы могут выпадать из-за недостатка жирных кислот, цинка, белка и железа в рационе. Кроме того, это распространенный симптом эндокринных и аутоиммунных заболеваний. Поэтому прежде чем хвататься за витамины, лучше выяснить причину ломких ногтей и волос.
Если дело все-таки в недостатке витаминов, имей в виду, что специальные пищевые добавки чаще всего – обычные поливитамины. Приписка «для волос и ногтей» — не более, чем рекламная уловка.
5. Витамины из пищи полезней, чем витамины из банки
Если с рационом все в порядке и особых показаний для дополнительного приема витаминов нет – их лучше получать из еды. Но если сравнивать формулу натурального и синтезированного витамина – они одинаково полезны для организма.
Ты можешь ошибиться с любым способом получения витаминов. Пользу натуральных витаминов легко убить неправильным приготовлением. Одни овощи и фрукты лучше есть свежими, другие рекомендуется термически обрабатывать, потому что только при нагревании в них образуется нужный витамин.
Что касается витаминов в таблетках, здесь тебя может подвести производитель. Вероятность отравиться БАДами невысока, скорее всего, ты просто зря потратишь деньги на бесполезные добавки. Обращай внимание на репутацию производителя и выбирай витамины, зарегистрированные как лекарства, а не как БАДы.
6. После зимы все люди испытывают авитаминоз
Это, пожалуй, самый популярный миф о витаминах. Реальная основа у него действительно есть — раньше количество продуктов в рационе человека зимой было значительно меньше, чем летом. У современного человека есть возможность есть овощи и фрукты круглый год.
Нет никакого смысла в том, чтобы пить витамины осенью для подготовки к зиме и весной для восстановления после сезона холодов. Многие витамины не синтезируются и не накапливаются в теле, они должны регулярно поступать в организм, и ими нельзя запастись.
Авитаминоз существует, но заработать его можно только при серьезных нарушениях в питании. Такой диагноз еще распространен в отсталых странах, лагерях беженцев или у людей, которые истязают себя жесткими диетами. Установить недостаток витаминов в организме может только врач после того, как взглянет на твои анализы.
Принимаешь ли ты поливитамины или БАДы?
Добавить в избранное
Статьи по теме:
как принимать, состав и отзывы
Fish Oil от Optimum Nutrition – незаменимая добавка для здоровья атлетов и обычных людей. Прошли те времена, когда рыбий жир был неприятным дополнением к рациону ребенка, его пили ложками и он никому не нравился. С капсулами Fish Oil от Optimum Nutrition вы не почувствуете никакого неприятного ощущения – только пользуйтесь для сердца, сосудов, гормональной системы и восстановления. Омега-три жирные кислоты признаны одной из незаменимых добавок для здоровья детей и взрослых, так как они помогают организму работать правильно.А еще они улучшают усвоение всех добавок, способствуют секреции витамина Д, помогают сохранить рельефность мышц. Это ли не повод принимать рыбий жир от «ОН»?
Источником омега-три в рационе человека являются довольно редкие для наших широт продукты. Это жирная морская рыба, оливки, авокадо, и льняное масло. Большинство людей только время от времени включают их в свой рацион. Поэтому принимать рыбий жир в добавке – необходимая мера.
Состав
В одной капсуле содержит содержание:
- 300 мг омега-три жирных кислот;
- 1 г рыбьего жира;
- 5 мг холестерина;
- 10 ккал
Кроме того, в состав входят вещества, из которых состоит гелевая капсула добавки.Это ванилин, глицерин, пищевая глазурь добавки и желатин. Все это органические вещества, которые не причинят вреда здоровью.
Как принимать рыбий жир от Optimum Nutrition
Рыбий жир от Optimum Nutrition нужно принимать по 1-2 капсулы 2-3 раза в день. Атлеты, сталкивающиеся с серьезными тренировочными нагрузками, могут употреблять больше омега-три. Те же, кто имеет небольшой вес, или пока не тренируются обходиться двумя приемами. Омега-три логично употреблять вместе с обычной пищей, чтобы они лучше усваивались.Атлеты, которые употребляют довольно спортивного питания, привыкли много гелевые капсулы в прием спортпита. Действительно, никакого вреда не будет, если вы запьете свои капсулы протеиновым коктейлем, либо разведенными в воде БЦАА.
Нужны ли курсы? Нет, мы же не принимаем, например, льняное масло или оливки курсами. Омега-три нужны организму каждый день, поэтому их можно принимать, не прекращая. Добавка не отличается неприятным вкусом, ее удобно брать с собой, она не портится после открытия упаковки.
Омега-три не влияет на добавки, поэтому можно употреблять совместно с аминокислотами, креатином, протеином и другими видами спортивного питания.
Отзывы
Это лидирующий бренд на рынке спортивного питания. Негативных отзывов о нем почти нет. Есть еще и такие ингредиенты, которых содержат в обычной еде.Особенно если это факт, что рыбий жир сильно дороже, если пытаться съесть всю норму с красной рыбой.
Кроме того, продукт отличается нейтральным вкусом, и неприятных побочных эффектов со стороны ЖКТ не вызывает. Капсулы могут принимать даже те, кто не переносит рыбий жир во всех превосход. Они никак не обнаруживают «рыбного» запаха и вкуса, если их не разгрызать.
В общем, если верить авторам отзывов, никаких проблем с добавкой не возникает, после введения в рацион, восстановление после силовых тренировок улучшается, и другие добавки тоже лучше.Поэтому рыбий жир от «Оптимум Ньютришен» рекомендуется к употреблению как профессиональными спортсменами, так и любителями фитнеса.
.
Омега 3 от California Gold Nutrition – рыбий жир по выгодной цене
Автор Владимир Подольский На чтение 6 мин. Просмотров 1.8k.
Обновлено
California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром
от 548 ₽
«Омега 3, рыбий жир» от California Gold Nutrition – качественный БАД из США.Рекомендуется принимать при недостатке полезных жиров.
| Латинское название | Рыбий жир премиум-класса с омега-3 |
| Действующие вещества | Омега 3: эйкозапентаеновая (180 мг) и докозагексаеновая (120 мг) |
| Производитель | California Gold Nutrition (Калифорния Голд Нутришн) |
| Страна производства | США |
Раньше препарат принадлежал другой популярной американской компании под названием Madre Labs.Позже формулу выкупили California Gold Nutrition, но сами капсулы производятся по тем же стандартам.
Состав и форма выпуска
Одно из преимущества – полностью натуральный состав. При изготовлении капсул не используются генно-модифицированные или искусственные компоненты. Аллергики тоже могут быть спокойны: в БАДе нет глютена, пшеницы, молочных продуктов или сои.
На каждой баночке указана табличка с общей информацией:
| Калории в 1 штуке | 20 |
| Калории на долю жиров | 20 |
| Общее содержание жиров | 2 г |
| Общее содержание Омега 3 | 640 мг |
| ЭПК | 360 мг |
| ДГК | 240 мг |
| Другие жирные кислоты | 40 мг |
Помимо рыбьего жира (основной компонент системы), в каждую капсулу добавляются витамин Е.Он действует как натуральный консервант и помогает рыбьему жиру не испортиться и не потерять полезные свойства. Оболочка капсул изготовлена из желатина и глицерина. Под воздействием желудочного сока оболочка быстро лопается и содержимое сразу начинает всасываться.
Фармакологические свойства
Полиненасыщенные жирные кислоты жизненно необходимы для нормальной работы организма. Омега 3 встраивается в клеточную оболочку, нормализует процесс передачи нервных сигналов от к другим органам.Если Омега-3 не поступает в достаточном количестве, начинают действовать все системы организма, особенно головной мозг и сердечно-сосудистая система.
В ходе статистических исследований было установлено, что жители прибрежных регионов практически не страдают от проблем сердцем или головным мозгом. К сожалению, тем, кто живет далеко от моря, тяжело получать достаточно Омега 3 из пищи. На помощь приходят специальные биологически активные добавки: «Рыбий жир премиум-класса с Омега-3» от California Gold Nutrition или аналоги.
Омега 3 оказывает комплексное воздействие на организм:
- нормализует давление, делает сосудистые стенки прочными, снижает риск тромбоза, защищает от атеросклероза, инфаркта, тромбоза, ишемии.
- снижает риск развития остеопороза, снимает воспаление в суставах, нормализует кальциевый обмен, замедляет разрушение суставов и хрящей.
- улучшает сопротивляемость организма инфекциям, снимает воспаление и нормализует состояние при бронхолегочных заболеваниях.
- улучшает работу мозга и глаз, стимулирует память и умственные способности, снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, снижает признаки депрессии.
- снижает риск развития кожных аллергий, стимулирует выработку коллагена, работает как мощный антиоксидант и не позволяет коже стареть.
После грамотного приема Омега 3 обладателей хронических заболеваний отметили, что снизилось количество рецидивов и улучшилось общее самочувствие. Но, несмотря на всю пользу, принимать препарат от California Gold Nutrition стоит только после консультации врача.
Применение
Правильный прием Омега 3 – гарантия улучшения здоровья. Прежде чем купить флакон БАДа, необходимо прочитать инструкцию по применению и ознакомиться с противопоказаниями и особыми указаниями. Для удобства инструкция разбита на подпункты.
Показания к применению
О дефиците говорят следующие симптомы:
- быстрая утомляемость;
- снижение умственных способностей;
- сухость кожи и волос;
- хрупкость ногтей;
- депрессивные мысли и плохое настроение;
- боли в сердце;
- воспаленные суставы;
- снижение остроты зрения;
- слабый иммунитет и т.д.
Недостаток Омега 3 бьет по всем системам организма, поэтому симптомы могут «вылезти» где угодно. Исследование не выявило патологий, возможно, причиной дефицита жирных кислот Омега 3.
.
Противопоказания и предупреждения
«Рыбий жир премиум-класса с омега-3» от California Gold Nutrition – это довольно безопасный БАД, но и у него есть ограничения. Пить препарат только после консультации врача и с особой осторожностью нужно при:
- аллергии на рыбный белок;
- беременность и в период лактации;
- восстановлении крови после тяжелых травм и потери;
- реабилитации после операционного вмешательства;
- заболеваний желчевыводящих путей, почек и печени.
Если человек страдает хронической болезнью, ни в коем случае принимать нельзя Омега 3 в период обострения. Жирные кислоты могут усугубить течение заболевания. При ухудшении самочувствия нужно перестать принимать БАД и обратиться к врачу.
Инструкция по применению
Взрослым необходимо принимать по 2 мягких таблетки ежедневно, желательно во время еды. Капсула проглатывается и запивается водой.
Побочные эффекты
Нет.
Передозировка
Нет информации о случаях превышения дозировки.
Особые указания
Перед приемом обязательно проконсультироваться с доктором.
Можно ли беременны
Ни в коем случае не принимать самостоятельно в период ожидания ребенка или кормления грудью. Пить БАД с кислотами Омега-3 беременным можно только под надзором врача.
Можно ли детям
Препарат рассчитан на взрослых, поэтому его нельзя давать детям, не достигшим возраста 7 лет. До наступления совершеннолетия лучше подбирать специальные БАДы для детей и подростков.
Сроки и условия хранения
Срок годности – 2 года. Хранить в темном месте, не допуская попадания Хранить солнечных лучей. Не держать препарат рядом с источником тепла. Прятать от детей.
Условия отпуска из аптек
Относится к категории безрецептурных препаратов.
Преимущества
БАД от California Gold Nutrition относится к категории добавок с высоким качеством и изготавливается по общемировым стандартам. Рыбий жир проходит тщательную обработку, в ходе которой удаляются примеси и тяжелые металлы, а на основании Омега 3 остается предельно высокой.Удается сохранить до 60% от общего содержания жирных кислот в сырье.
Несмотря на соблюдение стандартов качества, БАД стоит намного дешевле своих собратьев, поэтому продукт от California Gold Nutrition может позволить себе каждый житель России.
Отзывы о продукте
Отправить свой отзыв
California Gold Nutrition Рыбий жир премиум-класса с Омега-3
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Около 80% тех, кто уже попробовал Омега 3 от California Gold Nutrition, остались довольны.Покупателям понравилось разумное сочетание цены и качества, а также удобная дозировка. Продукцию выпускает компания, которую доверяют, а значит, риск покупки подделки или неэффективного лекарства очень низок. После курса приема Omega 3 девушки, принимавшие рыбий жир для красоты, заметили улучшение качества волос и ногтей, а кожа стала более плотной и эластичной. Согласно отзывам, у многих пропали симптомы хронических заболеваний, исчезли депрессивные мысли.
Но не обошлось и без недостатков.Некоторым комментаторам дозировка не понравилась, поскольку нужно пить несколько капсул в день, чтобы восполнить ежедневную потребность организма в полезных жирах. Но все же отзывы об Омега-3 от California Gold Nutrition сошлись в одном: за свою невысокую стоимость это вполне достойный продукт.
Где купить по выгодной цене
Препарат встречается в Америке и в России достаточно редко. Если случится чудо и БАД в аптеке, стоит приготовиться к большой переплате.Чтобы сэкономить и получить действительно качественный товар, лучше сделать заказ на сайте iHerb.
На сайте продаются только сертифицированные товары по цене в 1,5-2 раза ниже, чем в местных российских магазинах.
California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром
от 548 ₽
Для тех, кто раньше не заказывал на этом сайте особые условия: скидка -10% по нашей ссылке или промокоду AGK4375.
Аналоги
Максимально похожи на БАД препараты от следующих компаний:
Если по каким-либо причинам не удалось купить БАД от California Gold Nutrition, рекомендуется купить аналог из списка. Они все производятся по одинаковой технологии.
.