Роллы белковые: Белковые роллы – рецепт с фото

By | 20.12.1972

Роллы

Филадельфия лайт

Ролл с лососем, сливочным сыром, огурцом и авокадо

8 шт
285 г

В 100 г

Углеводов20,86

Белков6,12

Жиров9,07

Калорий189,57

На порцию

Углеводов62,59

Белков18,35

Жиров27,22

Калорий568,70

Филадельфия лайт

Ролл с лососем, сливочным сыром, огурцом и авокадо

8 шт
285 г

В 100 г

Углеводов20,86

Белков6,12

Жиров9,07

Калорий189,57

На порцию

Углеводов62,59

Белков18,35

Жиров27,22

Калорий568,70

Возможно Вас заинтересуют:

Калифорния

Ролл со снежным крабом сурими и огурцом в обсыпке из икры масаго

8 шт
250 г

В 100 г

Углеводов26,44

Белков5,64

Жиров3,77

Калорий162,22

На порцию

Углеводов68,20

Белков14,55

Жиров9,72

Калорий418,51

Калифорния

Ролл со снежным крабом сурими и огурцом в обсыпке из икры масаго

8 шт
250 г

В 100 г

Углеводов26,44

Белков5,64

Жиров3,77

Калорий162,22

На порцию

Углеводов68,20

Белков14,55

Жиров9,72

Калорий418,51

Возможно Вас заинтересуют:

Майами

Ролл со сливочным сыром обернутый в нежнейший лосось с шапочкой из креветок и авокадо

Майами

Ролл со сливочным сыром обернутый в нежнейший лосось с шапочкой из креветок и авокадо

Возможно Вас заинтересуют:

Канада кунжут

Ролл с угрем, сливочным сыром, огурцом в обсыпке из обжаренного кунжута и соуса унаги

8 шт
300 г

В 100 г

Углеводов27,32

Белков6,10

Жиров6,39

Калорий191,21

На порцию

Углеводов75,14

Белков16,78

Жиров17,57

Калорий525,81

Канада кунжут

Ролл с угрем, сливочным сыром, огурцом в обсыпке из обжаренного кунжута и соуса унаги

8 шт
300 г

В 100 г

Углеводов27,32

Белков6,10

Жиров6,39

Калорий191,21

На порцию

Углеводов75,14

Белков16,78

Жиров17,57

Калорий525,81

Возможно Вас заинтересуют:

Филадельфия тунец

Классический ролл с тунцом, сливочным сыром и огурцом

8 шт

290 г

В 100 г

Углеводов19,36

Белков8,95

Жиров6,83

Калорий174,69

На порцию

Углеводов61,95

Белков28,63

Жиров21,86

Калорий559,02

Филадельфия тунец

Классический ролл с тунцом, сливочным сыром и огурцом

8 шт

290 г

В 100 г

Углеводов19,36

Белков8,95

Жиров6,83

Калорий174,69

На порцию

Углеводов61,95

Белков28,63

Жиров21,86

Калорий559,02

Возможно Вас заинтересуют:

Дракон ролл

Вырезка спинки угря, креветки, сливочный сыр, декор из овощей

Дракон ролл

Вырезка спинки угря, креветки, сливочный сыр, декор из овощей

Возможно Вас заинтересуют:

Тартар из лосося

Ролл со сливочным сыром с шапочкой из лосося в соусе спайси и икры масаго, в обсыпке из обжаренного кунжута

Тартар из лосося

Ролл со сливочным сыром с шапочкой из лосося в соусе спайси и икры масаго, в обсыпке из обжаренного кунжута

Возможно Вас заинтересуют:

Тартар из тунца

Ролл со сливочным сыром с шапочкой из тунца в соусе спайси и икры масаго, в обсыпке из обжаренного кунжута

Тартар из тунца

Ролл со сливочным сыром с шапочкой из тунца в соусе спайси и икры масаго, в обсыпке из обжаренного кунжута

Возможно Вас заинтересуют:

Тартар из креветки

Ролл со сливочным сыром с шапочкой из креветки в соусе спайси и икры масаго, в обсыпке из обжаренного кунжута

Тартар из креветки

Ролл со сливочным сыром с шапочкой из креветки в соусе спайси и икры масаго, в обсыпке из обжаренного кунжута

Возможно Вас заинтересуют:

Манхэттен тунец

Ролл с тунцом, креветкой темпура, снежным крабом сурими и огурцом

Манхэттен тунец

Ролл с тунцом, креветкой темпура, снежным крабом сурими и огурцом

Возможно Вас заинтересуют:

Канада лайт

Ролл с  копченым угрем в соусе унаги, лососем, сливочным сыром, огурцом и обжаренным кунжутом

8 шт
265 г

В 100 г

Углеводов24,45

Белков6,59

Жиров4,78

Калорий167,16

На порцию

Углеводов68,93

Белков18,59

Жиров13,48

Калорий471,40

Канада лайт

Ролл с  копченым угрем в соусе унаги, лососем, сливочным сыром, огурцом и обжаренным кунжутом

8 шт
265 г

В 100 г

Углеводов24,45

Белков6,59

Жиров4,78

Калорий167,16

На порцию

Углеводов68,93

Белков18,59

Жиров13,48

Калорий471,40

Возможно Вас заинтересуют:

Инь-Янь

Ролл с лососем и тунцом

Инь-Янь

Ролл с лососем и тунцом

Возможно Вас заинтересуют:

Техас

Ролл с тунцом, креветкой темпура, снежным крабом сурими, огурцом и соусом ширача

Техас

Ролл с тунцом, креветкой темпура, снежным крабом сурими, огурцом и соусом ширача

Возможно Вас заинтересуют:

Манхэттен лосось

Ролл с лососем, креветкой темпура, снежным крабом сурими и авокадо

Манхэттен лосось

Ролл с лососем, креветкой темпура, снежным крабом сурими и авокадо

Возможно Вас заинтересуют:

Нью-Йорк

Ролл с черным рисом, лососем, креветкой, снежным крабом сурими, авокадо и шапочкой из икры масаго

Нью-Йорк

Ролл с черным рисом, лососем, креветкой, снежным крабом сурими, авокадо и шапочкой из икры масаго

Возможно Вас заинтересуют:

Филадельфия креветка

Классический ролл с креветкой, сливочным сыром и огурцом

8 шт
290 г

В 100 г

Углеводов19,79

Белков8,60

Жиров5,68

Калорий164,64

На порцию

Углеводов63,31

Белков27,51

Жиров18,18

Калорий526,86

Филадельфия креветка

Классический ролл с креветкой, сливочным сыром и огурцом

8 шт
290 г

В 100 г

Углеводов19,79

Белков8,60

Жиров5,68

Калорий164,64

На порцию

Углеводов63,31

Белков27,51

Жиров18,18

Калорий526,86

Возможно Вас заинтересуют:

Веган

Вегетарианский ролл со сладким болгарским перцем, томатом, огурцом и листьями салата

8 шт
190 г

В 100 г

Углеводов31,20

Белков2,90

Жиров0,43

Калорий140,28

На порцию

Углеводов60,84

Белков5,65

Жиров0,84

Калорий273,55

Веган

Вегетарианский ролл со сладким болгарским перцем, томатом, огурцом и листьями салата

8 шт
190 г

В 100 г

Углеводов31,20

Белков2,90

Жиров0,43

Калорий140,28

На порцию

Углеводов60,84

Белков5,65

Жиров0,84

Калорий273,55

Возможно Вас заинтересуют:

Калифорния спайси

Ролл с креветкой темпура, снежным крабом сурими, огурцом, соусом спайси, в обсыпке из икры масаго и обжаренного кунжута

Калифорния спайси

Ролл с креветкой темпура, снежным крабом сурими, огурцом, соусом спайси, в обсыпке из икры масаго и обжаренного кунжута

Возможно Вас заинтересуют:

Калифорния с креветкой

Ролл с тигровой креветкой, авокадо и огурцом в обсыпке из икры масаго

8 шт
245 г

В 100 г

Углеводов24,72

Белков6,60

Жиров5,46

Калорий174,40

На порцию

Углеводов62,79

Белков16,77

Жиров13,86

Калорий442,98

Калифорния с креветкой

Ролл с тигровой креветкой, авокадо и огурцом в обсыпке из икры масаго

8 шт
245 г

В 100 г

Углеводов24,72

Белков6,60

Жиров5,46

Калорий174,40

На порцию

Углеводов62,79

Белков16,77

Жиров13,86

Калорий442,98

Возможно Вас заинтересуют:

Калифорния с лососем

Ролл с лососем,авокадо и огурцом в обсыпке из икры масаго

8 шт
275 г

В 100 г

Углеводов24,42

Белков7,01

Жиров6,71

Калорий186,08

На порцию

Углеводов62,28

Белков17,87

Жиров17,10

Калорий474,50

Калифорния с лососем

Ролл с лососем,авокадо и огурцом в обсыпке из икры масаго

8 шт
275 г

В 100 г

Углеводов24,42

Белков7,01

Жиров6,71

Калорий186,08

На порцию

Углеводов62,28

Белков17,87

Жиров17,10

Калорий474,50

Возможно Вас заинтересуют:

Искушение

Ролл с нежным копченым лососем, тигровой креветкой, авокадо, огурцом, икрой масаго и сливочным сыром

8 шт
280 г

В 100 г

Углеводов22,40

Белков8,53

Жиров7,10

Калорий187,55

На порцию

Углеводов62,72

Белков23,87

Жиров19,87

Калорий525,15

Искушение

Ролл с нежным копченым лососем, тигровой креветкой, авокадо, огурцом, икрой масаго и сливочным сыром

8 шт
280 г

В 100 г

Углеводов22,40

Белков8,53

Жиров7,10

Калорий187,55

На порцию

Углеводов62,72

Белков23,87

Жиров19,87

Калорий525,15

Возможно Вас заинтересуют:

Филадельфия

Классический ролл с лососем, сливочным сыром, огурцом и авокадо

8 шт
305 г

В 100 г

Углеводов19,46

Белков7,88

Жиров8,33

Калорий184,32

На порцию

Углеводов62,27

Белков25,23

Жиров26,65

Калорий589,81

Филадельфия

Классический ролл с лососем, сливочным сыром, огурцом и авокадо

8 шт
305 г

В 100 г

Углеводов19,46

Белков7,88

Жиров8,33

Калорий184,32

На порцию

Углеводов62,27

Белков25,23

Жиров26,65

Калорий589,81

Возможно Вас заинтересуют:

Канада

Ролл с копченым угорем в соусе унаги, лососем, сливочным сыром, огурцом, авокадо и обжаренным кунжутом

8 шт
305 г

В 100 г

Углеводов22,81

Белков7,92

Жиров5,24

Калорий170,11

На порцию

Углеводов73,52

Белков25,53

Жиров16,89

Калорий548,24

Канада

Ролл с копченым угорем в соусе унаги, лососем, сливочным сыром, огурцом, авокадо и обжаренным кунжутом

8 шт
305 г

В 100 г

Углеводов22,81

Белков7,92

Жиров5,24

Калорий170,11

На порцию

Углеводов73,52

Белков25,53

Жиров16,89

Калорий548,24

Возможно Вас заинтересуют:

Статус

Ролл с лососем, копченым угрем с соусом унаги, сливочным сыром, огурцом, икрой масаго и обжаренным кунжутом

8 шт
315 г

В 100 г

Углеводов20,71

Белков7,35

Жиров8,75

Калорий190,99

На порцию

Углеводов68,77

Белков24,39

Жиров29,05

Калорий634,07

Статус

Ролл с лососем, копченым угрем с соусом унаги, сливочным сыром, огурцом, икрой масаго и обжаренным кунжутом

8 шт
315 г

В 100 г

Углеводов20,71

Белков7,35

Жиров8,75

Калорий190,99

На порцию

Углеводов68,77

Белков24,39

Жиров29,05

Калорий634,07

Возможно Вас заинтересуют:

Радуга

Разноцветный ролл с тунцом, лососем, изумидаем, копченым угрем с соусом унаги, тигровой креветкой, огурцом, авокадо и сливочным сыром

8 шт

315 г

В 100 г

Углеводов19,78

Белков9,33

Жиров5,99

Калорий170,36

На порцию

Углеводов65,26

Белков30,79

Жиров19,77

Калорий562,18

Радуга

Разноцветный ролл с тунцом, лососем, изумидаем, копченым угрем с соусом унаги, тигровой креветкой, огурцом, авокадо и сливочным сыром

8 шт

315 г

В 100 г

Углеводов19,78

Белков9,33

Жиров5,99

Калорий170,36

На порцию

Углеводов65,26

Белков30,79

Жиров19,77

Калорий562,18

Возможно Вас заинтересуют:

Заказы на выбранное время не доступны.

Кафе откроется в 11:00.

Время работы доставки:

Ежедневно с 11:00 до 23:00

Заказать бизнес-ланч можно только с понедельника по пятницу с 11 до 15 часов.

Уважаемые клиенты!
01.01.2022 мы не работаем
02.01.2022 работаем с 15:00
С 03.01.2022 работаем в штатном режиме

Какую рыбу нужно использовать для суши и роллов? Sushi Lover

                                                 Суши полезны для фигуры?

С момента появления и распространения на просторах нашей родины суши-баров не утихают споры о полезности этой еды.

Одни утверждают: что японцу хорошо, то русскому — смерть. Другие полагают, что чем чаще употреблять блюда из рыбы, тем меньше нагрузка на организм, потому что рыба переваривается легче.

Следовательно, и поддерживать фигуру в нужной кондиции легче именно при таком рационе.

Давайте разберемся, какую рыбу использовать для суши, в сегодняшней статье на сайте Sushi-Biz.


                                                  Какая рыба нужна для суши

На самом деле рыба такой же белковый продукт, только жиры в ней содержатся качественно другие, богатые кислотами Омега 3. Эти кислоты как раз и способствуют расщеплению и выведению из организма ранее накопившихся в нём жиров.

А что такое жировые отложения у человека? Это своеобразное депо, куда попадают шлаки из пищи.

То есть, поедая рыбные блюда, мы тем самым еще и чистим организм. Полезны кислоты Омега 3 и тем, кто страдает гипертонией и склонен к тромбозу сосудов. Впрочем, едва ли не каждому гипертонику стоит хотя бы слегка похудеть.

Какую рыбу использовать для роллов? Традиционно это тунец, угорь, лосось, морской окунь.

Чтобы понять, насколько полезна рыба, а также продукты, приготовленные из нее, приведем таблицу.

Таблица 1. Содержание Омега 3 кислот.

















Содержание Омега 3 жирных кислот

в 100 г продуктов

 


Продукт


альфа-линоленовая (г)


эйкозапентаеновая

(г)


докозагексагеновая

(г)


Рыба и морепродукты


Рыбий жир сардины


-


16


10


Рыбий жир лосося


-


1


8,8


Рыбий жир печени трески


-


0,7-1


9-12


Минтай


-


0,1


0,4


Скумбрия атлантическая


0,1


0,9


1,6


Карп


0,3


0,2


0,1


Анчоусы


-


0,5


0,9


Сельдь


0,1


1


0,7


Тунец


-


0,4


1,2


Лосось


-


0,7


1,1


Суповая акула


0,1


0,7


1,2


Ракообразные, крабы


следы


0,2


0,2

                                               Какую рыбу нужно для роллов — это не
                                                             единственный вопрос

Суши — это не только рыба.

Для японской кухни как раз характерно чрезвычайное разнообразие составляющих. Это зелень, рис, водоросли, которые наше население не торопится употреблять в пищу, как ни рассказывай об их полезности. А ведь это кладезь белка, который хорошо усваивается организмом, и множества витаминов.

Многие диетологи считают, что как раз белковая пища способствует сохранению хорошей фигуры. И когда такая полезная водоросль является красивым обрамлением аппетитного ролла, ее любой захочет скушать.

Таблица 2. Калорийность водорослей.





Чука


90 ккал


Ламинария


43 ккал


Нори


300 ккал   



Рис

То же можно сказать и о традиционном для нас рисе. В ресторанах его заказывают, мягко говоря, не все, предпочитая картофель-фри, если речь идет о бизнес-ланче, и более сложные закуски, когда заказываются «навороченные» блюда.

Однако пользу риса, который выводит из организма множество шлаков, переоценить трудно. Кстати, для приготовления суши и роллов используется специальный рис, который не рассыпается, а склеивается, и потому ему легко придать определенную форму.

Поскольку рис — это продукт отварной, а не жаренный во фритюре, то жирность его ничтожна. К тому же он относится к медленно усваиваемым углеводам.

                                                 Что подается к роллам и суши

К традиционным японским блюдам нередко подают васаби и соевый соус.

Что касается первого соуса, то его из-за остроты решается попробовать не каждый, и едят его в малых количествах. Поэтому, при относительно высокой калорийности, повредить фигуре он не сможет.

Тогда как соевый соус, появившийся у нас довольно давно, относится к низкокалорийным продуктам. Он уже успел полюбиться многим.

Изначально его называли корейским соусом, так как первые его поставки были именно из этой страны. Тем не менее он с успехом применяется во всей дальневосточной кухне.

Японец никогда не станет покупать бутылочку с грибным соевым соусом, так как знает, что истинный соевый соус готовят исключительно из сои с солью. И не только его вкусовые качества, но и низкая калорийность обеспечивают ему такой успех.

При этом мало кто владеет информацией о том, что в соевом соусе имеется множество антиоксидантов.

Также к суши подают маринованный имбирь — корень, которому приписывают ни много ни мало, а противодействие росту раковых клеток.

Таблица 3. Калорийность соусов и имбиря.

 





Васаби


136 ккал


Соевый соус


55 ккал


Имбирь


39 ккал

Если вы сможете донести информацию о полезности вашей продукции до потребителя, то вашу клиентуру пополнят и поборники здорового питания.

Желающих похудеть вы привлечете тем, что суши-роллы позволяют быстро утолить голод, но при этом не способствуют накоплению жира в организме.

Но если вы не владеете эпистолярным жанром, что вам и не обязательно, но при этом вы — классный специалист по приготовлению и продаже еды, то можете обратиться к нам. А мы поможем вам с рекламой , ориентированной на каждую категорию клиентов.

А если вы не знаете, где купить качественные и полезные продукты, тоже обращайтесь в «Sushi Lover». Специи, водоросли, рыба для ролл опт, рис, большой выбор соусов — это лишь малая часть списка нашего предложения.

                      Узнать больше

Полезная еда – суши! – “Чак Норис”

Роллы, суши вызывают у некоторых людей даже омерзение, они говорят, что есть сырую рыбу, это и опасно и вредно, неизвестно какие микробы можно подхватить от сырого мяса рыбы. Чтобы разрушить эти мифы, достаточно взглянуть на самих японцев, которые и выглядят хорошо и лишним весом не страдают. Стоит сказать, что это одна из самых долголетних наций. То есть у них больше всего зафиксировано людей пожилого возраста. Происходит это из-за большого количества полезных веществ, которые находятся в рыбе, не поддающейся термической обработке, овощах, а также рисе. В Японии практически каждый ест суши. Доставка этого продукта там осуществляется не совсем так как у нас, но принцип остается тот же.

Естественно данный продукт нельзя ни в коем случае сравнить с любимым для многих фаст-фудом, который просто заполонил весь мир. С другой стороны, фаст-фуд дешевле и наедаются им быстрее, но в нем нет и сотой части тех полезных витаминов и микроэлементов, которые присутствуют в суши. Пермь к примеру, уже давно оценил все полезные свойства этого продукта, а потому даже роллы домашние тут пользуются большой популярностью. Вообще, жители России уже давно распробовали данный продукт, потому ролл домашний уже настолько же привычен, как пельмени.

Полезные свойства суши и роллов

Вернемся к полезным свойствам. Положительное влияние данного блюда в первую очередь обеспечивает рыба и прочие морепродукты. Для многих не секрет, что в рыбе содержатся различные компоненты жиров Омега, которые не только положительно влияют на весь организм, но еще и борются со многими заболеваниями, в том числе и ожирением. Вот такой парадокс, жир может делать и такие полезные вещи. К тому же присутствуют такие элементы, как: магний, кальций, витамины группы В и прочее. Все это способно предупредить сердечные заболевания, укрепляет нервную систему и даже противодействует возможному развитию атеросклероза.

Как видите, огромным количеством плюсов обладают роллы. Пермь имеет достаточное количество разнообразных суши баров, где вы можете попробовать впервые или же просто поесть эти великолепные творения японской кухни. Если вам хочется попробовать сделать роллы в домашних условиях, то тут нет ничего сложного, главное купить необходимые ингредиенты и приспособления. Если не знаете где это можно купить, достаточно будет просто ввести в поисковике сочетание “роллы в домашних условиях” и тогда вам отобразятся все варианты мест, где можно купить то, что вам нужно.

Из чего делают суши и роллы

Основными ингредиентами выступают:

  • Рис. Не стоит покупать первый попавшийся, берите специализированный, которые годится специально для суши и ролов. Это обеспечит вам прекрасный вкус и то, что ролл не развалится во время трапезы или процесса приготовления;
  • Начинка. Это может быть все что угодно, начиная от рыбы и заканчивая различными морепродуктами. Возьмите все то, что вам может показаться вкусным;
  • Овощи. Посмотрите какие овощи идут для таких блюд, это может быть все, что угодно;
  • Лист нори. Важнейший элемент, без которого не получится полноценного ролла.
  • Вассаби, имбирь, соевый соус. Обязательные дополнения к еде, которые заметно усилят и подчеркнут вкус блюда;
  • Циновка и палочки. На циновке вы будете готовить само суши и заворачивать его, а вот палочками естественно кушать. Если вы не сторонник еды палочками, то зря, когда ешь вилкой, то получается совсем другой вкус.

Ну и опять же, если вам не хочется готовить суши самостоятельно, то просто поищите в Интернете такое сочетание “суши Пермь” и вам сразу же будут доступны все места, которые могут не только расположить вас у себя, для поедания этого вкусного блюда, но и осуществить их доставку к вам домой.

польза самого популярного в мире ролла

  1. Главная
  2. Блог
  3. Филадельфия: польза самого популярного в мире ролла

Ролл Филадельфия отличают две особенности: изысканный вкус и питательность. Нежное сочетание классических ингредиентов: риса, слабосоленого лосося и сыра филадельфия покорило сердца многих ценителей японской кухни.

Роллы Филадельфия: калорийность и БЖУ

Традиционный рецепт Филадельфии, основными составляющими которого являются творожный сыр и красная рыба, можно отнести к низкокалорийным блюдам – всего 128 ккал в 100 граммах продукта. В зависимости от рецепта ролл Филадельфия может включать другие начинки: угорь, авокадо, огурец, в результате чего калорийность варьируется до 173 кКал в 100 гр.

Роллы Филадельфия отличает небольшое количество калорий, но при этом достаточное количество белков (14% дневной нормы) и жиров (9% нормы дня). В 100 граммах продукта содержится:

  • 9.7 гр. белка;
  • 10.8 гр. углеводов;
  • 6.7 гр. жиров.

Роллы Филадельфия: состав и польза роллов для здоровья

Состав роллов Филадельфия тщательно подбирался, это позволило получить совершенный вкус.

Кроме того, эти вкусные роллы насыщают организм важными микроэлементами.

Витамины и микроэлементы, входящие в состав каждого продукта:

  • рис. Крупа очищает организм от токсинов, способствует улучшению сна и содержит в себе сложные углеводы, обеспечивающие организм энергией. Рис богат витаминами групп Е и B, марганцем, селеном, железом, фосфором и кальцием;
  • лосось. Красная рыба известна как источник омега-3 и омега-6, витаминов B12, D и Е, а также животных белков и жиров;
  • сыр. Творожный сыр филадельфия достаточно питательный, в его состав входят витамины А, B, K, E, а также селен, калий, железо и цинк;
  • водоросли нори. Оказывают благотворное влияние на организм, повышая иммунитет и снижая уровень холестерина в крови. Нори содержат растительный протеин, витамины A и С, железо, йод и фосфор;
  • огурец. Этот овощ помогает усваивать белки и жиры, обеспечивает организм органическими кислотами и помогает уменьшить отеки. В состав огурца входит большое количество клетчатки и витаминов;
  • авокадо. Авокадо богато витаминами А, К, С, Е, мононасыщенными жирами и полезными микроэлементами такими как медь, хлор, кобальт и натрий.

Для приготовления роллов большинство компонентов не проходит термическую обработку, это позволяет сохранить максимальное количество витаминов.

 

Роллы Филадельфия идеально подходят для тех, кто сидит на диете. В 8 штуках содержится достаточное количество пищевых волокон, легкоусваиваемого белка и клетчатки.

Одна порция Филадельфии способна утолить чувство голода на долгое время, поэтому прекрасно заменят полноценный прием пищи. Заказать роллы в любом крупном городе можно практически круглосуточно. Проснулся аппетит – набирайте номер любимой доставки или заходите на сайт роллов, чтобы получить больше информации о продукте и текущих акциях. Это гораздо полезнее, чем пара бутербродов с колбаской!

 

Роллы Филадельфия: состав и польза роллов для здоровья

Состав роллов Филадельфия тщательно подбирался, это позволило получить совершенный вкус.

Кроме того, эти вкусные роллы насыщают организм важными микроэлементами.

Витамины и микроэлементы, входящие в состав каждого продукта:

•          рис. Крупа очищает организм от токсинов, способствует улучшению сна и содержит в себе сложные углеводы, обеспечивающие организм энергией. Рис богат витаминами групп Е и B, марганцем, селеном, железом, фосфором и кальцием;

•          лосось. Красная рыба известна как источник омега-3 и омега-6, витаминов B12, D и Е, а также животных белков и жиров;

•          сыр. Творожный сыр филадельфия достаточно питательный, в его состав входят витамины А, B, K, E, а также селен, калий, железо и цинк;

•          водоросли нори. Оказывают благотворное влияние на организм, повышая иммунитет и снижая уровень холестерина в крови. Нори содержат растительный протеин, витамины A и С, железо, йод и фосфор;

•          огурец. Этот овощ помогает усваивать белки и жиры, обеспечивает организм органическими кислотами и помогает уменьшить отеки. В состав огурца входит большое количество клетчатки и витаминов;

•          авокадо. Авокадо богато витаминами А, К, С, Е, мононасыщенными жирами и полезными микроэлементами такими как медь, хлор, кобальт и натрий.

Для приготовления роллов большинство компонентов не проходит термическую обработку, это позволяет сохранить максимальное количество витаминов.

 

Роллы Филадельфия идеально подходят для тех, кто сидит на диете. В 8 штуках содержится достаточное количество пищевых волокон, легкоусваиваемого белка и клетчатки.

Одна порция Филадельфии способна утолить чувство голода на долгое время, поэтому прекрасно заменят полноценный прием пищи. Заказать роллы в любом крупном городе можно практически круглосуточно. Проснулся аппетит  набирайте номер любимой доставки или заходите на сайт роллов, чтобы получить больше информации о продукте и текущих акциях. Это гораздо полезнее, чем пара бутербродов с колбаской!

 

 

Ролл Филадельфия отличают две особенности: изысканный вкус и питательность. Нежное сочетание классических ингредиентов: риса, слабосоленого лосося и сыра филадельфия покорило сердца многих ценителей японской кухни.

Роллы Филадельфия: калорийность и БЖУ

Традиционный рецепт Филадельфии, основными составляющими которого являются творожный сыр и красная рыба, можно отнести к низкокалорийным блюдам – всего 128 ккал в 100 граммах продукта. В зависимости от рецепта ролл Филадельфия может включать другие начинки: угорь, авокадо, огурец, в результате чего калорийность варьируется до 173 кКал в 100 гр.

Роллы Филадельфия отличает небольшое количество калорий, но при этом достаточное количество белков (14% дневной нормы) и жиров (9% нормы дня). В 100 граммах продукта содержится:

  • 9. 7 гр. белка;
  • 10.8 гр. углеводов;
  • 6.7 гр. жиров.

 

Наше меню

Роллы и суши в Самаре

Творожные роллы с тунцом

x

Мы замахнулись на любимое всеми блюдо японской кухни – роллы! Получилось очень нежно, сытно и, самое главное, мы исключили рис и теперь эти роллы можно есть даже на ночь!

Шаги

Нарезаем огурец тонкой соломкой. Разминаем тунец (если вы купили тунец в масле, то сначала слейте масло и хорошенько его отожмите).

Берем бамбуковый плетеный коврик и укладываем на него пол листа нори, ближе к краю.

На лист нори тонким слоем выкладываем творог так, чтобы с одной (дальней от вас) стороны оставался примерно сантиметр.

Сверху на творог выкладываем 2-3 соломинки огурца. Огурец должен лежать на ближнем к вам крае листа. Тунец выкладываем вдоль огурца.

с помощью коврика сворачиваем ролл и чуть-чуть прокатываем его, как бы спрессовывая массу в нем.

Подготовленные роллы выкладываем на доску швом вниз, берем острый влажный нож и режем его на 6 порциий. Вот и все! Фантазируйте и добавляйте свои начинки. Приятного аппетита!

А вот что получилось у нащих подписчиков.

Отзывы о рецепте

Пока нет озывов об этом рецепте, используйте форму ниже, чтобы оставить первый отзыв!

Войдите, чтобы оставить отзыв

далее

Куриная грудка по-китайски

назад

Воздушное безе

Как приготовить спринг-роллы? — Рецепт с фото

Речь пойдет о блюде, вариативность приготовления которого настолько высока, что не имеет смысла даже пытаться придерживаться каких-то канонов. Здесь важно знать основы, а остальное прибавится уже само.

Поговорим мы про набирающую в последнее время популярность паназиатскую закуску под названием спринг-роллы. Название это, кстати, тоже довольно условно. Считается, что его придумали и перевели на английский в Китае, где такие роллы готовят на Восточный новый год, встречая ими наступающую весну. Спринг-роллы так или иначе готовят по всей Азии — от Таиланда и Вьетнама до Японии и Кореи — их называют везде по-разному. Но основная суть от этого не меняется.

Фото: Максим Гринкевич

Собственно, что такое спринг-роллы? Это блинчики из рисовой бумаги, в которые завернута некая начинка. Едят такие роллы иногда сырыми, а иногда обжаривают во фритюре или слегка тушат в соусе, чтобы было вкуснее. При поедании макание в соус тоже обязательно. То есть, основные компоненты, без которых спринг-роллов быть не может, — рисовая бумага и начинка. И если с рисовой бумагой все примерно ясно (она теперь продается в супермаркетах), то с начинкой надо разбираться.

Я бы идейно разделил начинку для спринг-роллов на три основные группы компонентов — лапша, овощная часть и белковая часть. Да, особенностью этих роллов является то, что в них почти всегда добавляют рисовую лапшу. Сложно сказать, почему это так, но наверняка объяснение находится не в сфере гастрономии, а в области экономики. От бедности это так всегда делали и продолжают делать дальше. Лапша стоит недорого и неплохо насыщает. К лапше прибавляет овощная часть, и тут вот мы получаем бесконечный простор для фантазии. В спринг-роллы добавляют морковь, огурец, морковь, авокадо, капусту и салат разных видов, всяческую зелень, ростки и побеги чего угодно. Есть даже сладкие спринг-роллы, где вместе овощей присутствуют фрукты. Это уже практически десерт, вот там лапша, конечно, не нужна.

Фото: Максим Гринкевич

Последний и совсем не обязательный компонент начинки — это белковые продукты. Речь идет, конечно о мясе, птице, рыбе, морепродуктах и грибах. Всевозможные креветки в этом блюде, разумеется, присутствуют заметной чаще, чем, например, говядина, но бывает всякое. Основное условие заключается в том, что белковые продукты должны быть уже готовыми — креветки отварены, мясо обжарено и так далее. Общее требование ко всем продуктам — они очень тонко нарезаются, практически на нити. Такое блюдо — здесь любой острый краешек может разорвать тончайшее рисовое тесто, тогда ролл превратится в салат. Поэтому все нарезается вдоль и тонко.

Процесс приготовления спринг-роллов со стороны не выглядит как что-то сложное. Просто вы берете рисовые блинчики, которые купили в магазине, окунаете их в воду и заворачиваете в них начинку. Но здесь есть несколько сложностей, которые могут подстерегать неопытного кулинара на пути. Их нужно учитывать.

Во-первых, рисовая бумага. Это очень тонкая штука, которую, конечно, возможно изготовить в домашних условиях, но я бы не советовал. Процесс очень сложный. И суть тут как раз в том, чтобы она была тончайшей. В сухом виде рисовая бумага очень легко ломается, поэтому ее окунают в воду, тогда она становится эластичной. Но если передержать ее в воде на несколько секунд, то она уже начинает рваться. Тут нужна некоторая сноровка, которая нарабатывается только практикой.

Нужно пробовать и понимать — сколько вымачивать блинчик, сколько положить начинки, чтобы он не порвался, как его скручивать. Есть как минимум два варианта скручивания — трубочкой или конвертиком, как мы складываем блины с начинкой. Профессионалы же крутят роллы даже из половинок рисового блинчика, чтобы они получились совсем маленькими. Но это уже искусство.

Фото: Максим Гринкевич

Второе правило спринг-роллов — никакого жидкого соуса внутри. В соус мы будем макать уже готовые роллы, а любая жидкость внутри просто растворит рисовую бумагу, и все труды останутся напрасными. Помните об этом. Если уж очень хочется, можно добавлять в начинку какую-то пасту, но точно не жидкий соус.

Последняя тонкость — готовый свернутый спринг-ролл не может долго лежать, он сохнет и лопается. Его нужно или сразу есть, или замораживать, или обжаривать. Да, если речь идет об овощных и фруктовых роллах, то их лучше есть сразу, обмакивая в соусы. Спринг-роллы же с белковыми компонентами принято обжаривать во фритюре для хрусткости или подтушивать в каком-то соусе. Надо заметить, что при обжаривании они тоже могут порваться или лопнуть, так что будьте аккуратны. Обжаренные роллы набирают в себя масла и становятся жирнее, но вкуснее, такова жизнь. Еще существуют спринг-роллы, которые обжаривают в панировке, но это уже следующий этап мастерства, не будем забегать вперед.

Фото: Максим Гринкевич

Последнее, о чем стоит поговорить — это о подходящих к нашему блюду соусах. Тут, конечно, не обойтись без классики — соевый соус идеален для любой азиатской еды. Но еще роллы хорошо обмакивать во всякие экзотические фруктовые соусы на основе ананаса или манго, а также сладкого чили. Также к нашим роллам отлично подойдет разбавленная водой арахисовая паста. Это вот не очевидное, но очень интересное сочетание. Словом, спринг-роллы — это все-таки легкая и преимущественно овощная закуска, и соусы к ней требуются соответствующие.

Теоретическая часть закончена — время переходить к практике и радовать ваших близких новым вкусным блюдом. Включайте вашу фантазию и вперед. Пусть у вас получатся отличные спринг-роллы. Всего вам вкусного!

Лучшие рецепты приготовления суши, роллов, блинов и не только.



 anastasiya.panait   21.12.21 Как же нарядно смотрятся эти чудесные капкейки на праздничном новогоднем столе! Благодаря зелёному белковому крему и разноцветным кондитерским посыпкам воздушные и ароматные ванильные кексы в мгновение ока превращаются в …

Подробнее




В этом рецепте я покажу как приготовить салат «Красное море». Это простой, бюджетный и вкусный салат с крабовыми палочками, помидорами, болгарским перцем и сыром. Он обладает интересным вкусом, а главное …

Подробнее




Очень необычный и вкусный рецепт. Целая курица, фаршированная овощами и запечённая в тесте. Некая самса из целой курицы. Продукты (на 4 порции) Курица (цыплёнок) — 1 кг Ветчина прошутто — 75 г …

Подробнее




— > Чтобы разнообразить гречневую кашу в период поста, приготовьте её с грибами, овощами и цветной капустой. Цветная капуста очень полезна, богата клетчаткой и витаминами и обладает нейтральным вкусом, поэтому отлично …

Подробнее




— > Удивительная домашняя выпечка — рогалики из творожного теста с маковой начинкой. Рогалики получаются хрустящими снаружи и мягенькими внутри, с тоненькой прослойкой из мака, сахара и сливочного масла. Но самое необычное …

Подробнее




Сладкие рулетики из теста фило готовятся без начинки и при этом получаются очень вкусными. Секрет — в лимонном сиропе, которым рулетики пропитываются уже после выпечки. За счёт сока лимона сироп придаёт …

Подробнее




Смотреть видео Сложность Низкая Ингредиенты на 6 порций ветчина 300 г лук зеленый 80 г огурцы (длинноплодный) 1 шт. зеленый горошек консервированный 1 банка яйца куриные 3 шт. майонез 3 …

Подробнее




Всем привет! Предлагаю приготовить очень вкусный закусочный шпротный торт. Это действительно изумительно вкусно! Идеальный вариант для праздничного стола. Попробуйте приготовить, я уверена Вам и вашим гостям очень понравится. Ингредиенты для …

Подробнее




 Alena2018   20.12.21 Салат «Оливье» с копчёностями — это один из вариантов, как можно сделать любимый салат более насыщенным и ярким по вкусу. Копчёности прекрасно сочетаются с овощами и маринованными огурчиками. В таком …

Подробнее




 Нэсси   20.12.21 Спагетти и шарики из мясного фарша готовятся вместе в насыщенном соусе из измельчённых помидоров в собственном соку и томат-пасты. Блюдо просто пропитано ароматами и красками соуса с лёгкой кислинкой, …

Подробнее










Свежие записи

Хлеб с высоким содержанием белка (овсяные рулетики)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

Хлеб для сэндвичей с высоким содержанием белка (овсяные булочки для сэндвичей), приготовленный из овсяной муки и творога, содержит много клетчатки и его легко приготовить всего из пяти ингредиентов!

Хлеб с высоким содержанием белка (овсяные бутерброды)

Нет ничего более удобного, чем приготовить сэндвич, когда вам нужно что-то портативное, чтобы насладиться им в дороге. Но чтобы сделать бутерброд, который действительно насытит вас, в нем должно быть много белка, где-то от 15 до 30 граммов, потому что белок является одним из ключевых питательных веществ, которые дольше сохраняют чувство сытости.Отлично подходит для завтрака или обеда! Духовка или фритюрница !

Этот рецепт хлеба с высоким содержанием белка — отличное начало — булочки содержат 10,5 граммов белка еще до того, как вы приготовите бутерброд! Добавьте яйца, индейку, тунца, лосося или что-то еще, что вы предпочитаете, и вы быстро удовлетворите свою норму белка. Ваш бутерброд должен содержать сбалансированный белок, клетчатку и полезные жиры, которые надолго сохранят чувство сытости. Этот хлеб отвечает всем требованиям!

Как приготовить овсяные бутерброды

Я считал макросы и искал способы увеличить количество белка в своем рационе, так и появились эти полезные овсяные булочки.Я взял свой проверенный рецепт рогалика и поменял йогурт на творог с более высоким содержанием белка и использовал овсяную муку вместо универсальной. Единственными другими тремя ингредиентами являются разрыхлитель, соль и яичный белок. Затем я раскатала тесто в булочки и запекала их в духовке 25 минут. Отлично получилось!

Вариации и советы

  • Используйте обезжиренный творог, чтобы каждый получил по 4 очка.
  • Охладите остатки до 4 дней, затем поджарьте или обжарьте на воздухе, чтобы разогреть.
  • Замените творог обезжиренным греческим йогуртом (должен быть густым, как Stonyfield).
  • Сделайте их безмолочными с греческим йогуртом Kite Hill
  • Не можете найти овсяную муку? Сделайте свой собственный, поместив овес в кухонный комбайн.
  • Здесь также можно использовать обычную пшеничную муку.

Начинка для сэндвичей с высоким содержанием белка:

Эти овсяные рулетики можно начинить чем угодно — от арахисового масла и желе до индейки и сыра. Вот некоторые из моих любимых комбинаций сэндвичей для вдохновения, но не стесняйтесь проявлять творческий подход!

Больше рецептов сэндвичей, которые вам понравятся:

Хлеб с высоким содержанием белка (овсяные рулетики)

135.5 ккал
10.5 Белок
18 углеводов
3 Жира

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 25 минут

Общее время: 30 минут

Хлеб для сэндвичей с высоким содержанием белка (овсяные булочки для сэндвичей), приготовленный из овсяной муки и творога, содержит много клетчатки и его легко приготовить всего из пяти ингредиентов!

  • 1 чашка овсяной муки, плюс еще немного для присыпки, если необходимо*
  • 2 чайные ложки разрыхлителя, убедитесь, что он не просрочен, иначе он не поднимется
  • 3/4 чайной ложки кошерной соли, используйте меньше, если используете поваренную соль
  • 1 чашка обезжиренного классического творога, я люблю Good Culture, сверху слита любая сыворотка
  • 1 яичный белок, взбитый (можно и цельное яйцо)
  • Все приправы для рогаликов, кунжут и т. д. для начинки, опционально
  • Разогрейте духовку до 375F.На противень постелите пергаментную бумагу или силиконовый коврик. Если вы используете пергаментную бумагу, сбрызните ее маслом, чтобы избежать прилипания.

  • В средней миске смешайте муку, разрыхлитель и соль и хорошо взбейте.

  • Добавьте творог, хорошо перемешайте вилкой или лопаткой, чтобы получилась мелкая крошка.

  • Вымесить в миске, переворачивая, пока тесто не станет полностью гладким и иметь текстуру пластилина, около 20 оборотов.

  • Разделить на 4 равных шара.

  • Раскатайте в круги и переложите на противень.

  • Сверху смазать яйцом и приправить. Выпекайте на верхней полке духовки от 22 до 25 минут.

  • Дайте остыть не менее 15 минут, прежде чем разрезать.


* Проверьте этикетки на отсутствие глютена, не вся овсяная мука является GF.
Используйте обезжиренный творог для 4-точечных булочек.

Порция: 1 ролл, Калорийность: 135,5 ккал, Углеводы: 18 г, Белки: 10.5 г, жир: 3 г, насыщенный жир: 1 г, холестерин: 5 мг, натрий: 582,5 мг, клетчатка: 2,5 г, сахар: 1,5 г

Ключевые слова: хлеб с высоким содержанием белка, рецепты с высоким содержанием белка, бутерброд с высоким содержанием белка, овсяная мука, рецепты с творогом

Обеденные булочки с высоким содержанием белка – тосты с коричневым сахаром

Эй! У меня есть отличная идея для вас!

Иди заведи ребенка,

ждать 2 1/2 недели,

, затем зарегистрируйтесь, чтобы принести 5 дюжин булочек на большой семейный ужин,

тогда пришла в голову эта безумная идея сделать роллы с нуля,

тогда ищите рецепт…

тот, который вы никогда не пробовали,

тот, у которого мало оценок…

и приготовьте их за день до двухчасовой поездки на указанный семейный ужин.

Ага. Это, друзья мои, рецепт катастрофы.

Ну, это не было полной катастрофой. Я имею в виду, в конце концов, я получил это:

(а также очень устал за следующие несколько дней) 😉 но что может не понравиться в небольшом риске и приключениях? не уверен, что приготовление роллов относится к этой категории, но…)

Это был чудесный рецепт. Однозначно хранитель. Я нашел его здесь (вместе с некоторыми другими вкусными рецептами — хотя я не пробовал ни один из других).

В ингредиентах есть творог (что делает их высокобелковыми), поэтому я немного скептически отнеслась к тому, что получится. Но они были потрясающими. Особенно эффектно они выглядят, когда их запекают в круглых формах. Я не знаю… они просто больше похожи на пекарню или что-то в этом роде. К тому же, это то, к чему призывал рецепт. 😉

Итак, этот рецепт? Однозначно победа.

Сделать 5 дюжин таких щенков вскоре после родов? Однозначно провал.

В следующий раз обязательно свяжусь с Харрисом Титером. 🙂

 

Ужин с высоким содержанием белка
от Girltalk
получается 2 дюжины булочек

Растворить:
2 пакета сухих дрожжей в
½ стакана теплой воды

Нагреть до теплого состояния:
2 стакана творога

Смешайте в большой миске:
Творог
¼ стакана сахара
2 чайные ложки соли
½ чайной ложки пищевой соды
2 слегка взбитых яйца
Дрожжевая смесь

Постепенно добавить:
4-4 ½ стакана просеянной муки
Переложить на посыпанную мукой доску и месить 5 минут.Выложите тесто в смазанную маслом миску, перевернув один раз. Дайте подняться в теплом месте, пока оно не увеличится вдвое, примерно на 1 ½ часа.

Удар вниз. Переверните тесто на слегка посыпанную мукой поверхность. Разделите тесто на 24 равных части и сформируйте шарики. Поместите шарики в две смазанные жиром 9-дюймовые формы для выпечки. Выпекайте при температуре 350 градусов в течение 20 минут или до золотистого цвета.

 

Подключение к:
http://www.toysinthedryer.com/

Мария Разум Тело Здоровье

Если вам нравится мой белковый хлеб, вам обязательно ПОНРАВИТСЯ мой рецепт белкового хлеба с гавайскими рулетиками!

Я написал свой рецепт хлеба с низким содержанием белка более 15 лет назад, и у меня было много вариантов.Иногда я добавляла желтки обратно (как в этом рецепте), а в некоторых рецептах хлеба psmf я этого не делала. Я также использовал меньше порошка яичного белка, потому что это делает хлеб более мягким; тем не менее, меньшее количество порошка приводит к тому, что хлеб падает, если он не приготовлен должным образом, поэтому я добавил больше порошка яичного белка в свои последние рецепты, чтобы помочь людям добиться успеха в приготовлении моего хлеба, экономящего белок.

Я также делала гренки, как в этом рецепте, и даже использовала их как муку, экономящую белок, или панировочные сухари. Вы можете использовать эту муку для панировки рыбы или везде, где вы бы использовали традиционную муку.

Забавно видеть, как все присоединяются к победе и готовят хлеб по моему рецепту, экономящему белок, разными способами. Однако в некоторые рецепты добавляются ингредиенты, которые я не рекомендую ни для здоровья, ни для похудения. Так что просто имейте в виду, когда готовите вариант моего белкового хлеба, что другие варианты моего рецепта я не всегда одобряю.

За последние 15 лет я пекла свой белковый хлеб разными способами. Я приготовила белково-сберегающие хлебные гренки, белково-сберегающий хлеб с корицей, жареный хлеб с корицей, булочки с корицей, белково-сберегающий хлеб, попкорн, карамельный попкорн, белково-сберегающие хлебные лепешки, белковую пиццу, десертную пиццу, голландские детские блины, пиццу с глубоким блюдом, белковую щадящий хлеб ангельская еда торт, белковый щадящий хлеб тирамису… что угодно! Если есть что-то, что кто-то делает с этим хлебом, скорее всего, это уже сделал я!

Но одну вещь я упустил из виду, и кто-то из нашей частной группы в Facebook (к которой вы можете присоединиться для поддержки ЗДЕСЬ) упомянул сладкий рулет в гавайском стиле.

Как вы, возможно, знаете, сейчас мы проводим время на Гавайях (главным образом, чтобы помочь Крейгу уменьшить боль в холодную погоду), так что это было естественным дополнением к нашим рецептам хлеба, экономящим белок!

Чтобы испечь гавайские булочки с низким содержанием белка, я использовал НОВЫЙ порошок яичного белка Keto Chow! Я также делаю эти кето-хлебные гавайские рулетики с цельным яичным порошком Keto Chow, который делает хлеб, экономящий белок, немного мягче.

Keto Chow не только делает ЛУЧШИЙ порошок яичного белка, но и мои любимые минеральные капли, жидкий магний и капли электролита! Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы найти!

Я хочу рассказать вам, насколько особенным для меня и моей кето-семьи является компания Keto Chow!

Keto Chow принадлежит Крису и Мириам Бэйр.Их первое знакомство с кетогенной диетой произошло, когда у их старшего сына начались судороги.

Поскольку Бэры последовали медицинскому совету, который им дали, их познакомили с кето как потенциальной последней попыткой вылечить судороги, если лекарство № 13 не помогло.

Поскольку это последнее лекарство сработало, они почти забыли о кетогенной диете, пока годы спустя Крис не решил, что хочет похудеть и улучшить свое здоровье. Когда семья Баир начала кето, они быстро поняли, насколько это эффективно, но это было сложно и отнимало много времени.

Несмотря на то, что Мириам и Крис исследовали как можно больше, они все равно совершали ошибки, такие как нехватка электролитов, поэтому они создали электролиты Keto Chow. Они также хотели облегчить ЖИЗНЬ с эффективным кетогенным образом жизни, особенно для тех, кто живет с судорогами, поэтому они создали смеси Keto Chow.

За последнее десятилетие я очень подружился с Мириам и Крисом! Они даже пригласили меня на ужин в честь моего дня рождения в прошлом году, так как я путешествовал по работе и выступал в Low Carb San Diego!

Семья Баир – самая милая семья, которую я когда-либо встречал! Я не преувеличиваю.Вся семья, даже их дети супер добрые! На их лицах всегда улыбка!

Я был так польщен, что они захотели создать ЛУЧШИЙ порошок яичного белка для моего хлеба, экономящего белок, и других рецептов, таких как мои кето-оладьи Dutch Baby со мной!

Если вы ищете порошок яичного белка ЛУЧШЕГО качества для приготовления моего экономящего белок хлеба и гавайских булочек, я настоятельно рекомендую заказать большой пакет порошка яичного белка Keto Chow! И добавьте к своему заказу бутылочку капель электролита, чтобы чувствовать себя прекрасно, пока вы проводите модифицированные разгрузочные дни с экономией белка!

Используйте код MARIA10 для скидки 10%!!

Прочие закуски

Ингредиенты

  • 12 ломтиков ветчины (250 г)
  • 6 ломтиков зрелого чеддера
  • 1 ст. л. горчицы желтой
  • Салат, тертый
  • 1 огурец
  • Половина помидора

Инструкции

  1. Положите два ломтика ветчины друг на друга.Положите ломтик чеддера.
  2. Покройте его очень тонким слоем горчицы, затем добавьте немного нарезанного салата на дно ветчины. Затем несколько тонких ломтиков маринованного укропа и тонкий ломтик помидора. Убедитесь, что все это находится на одной стороне ветчины.
  3. Свернуть ветчину, начиная со стороны со всеми ингредиентами. Закрепите зубочисткой.

Пищевая ценность:

Выход: 6 рулонов
Размер порции: 1 ролл-ап

Количество на порцию:
Калорийность: 176 Всего жиров: 12 г Насыщенных жиров: 5.7 г трансжиров: 0,3 г ненасыщенных жиров: 0,7 г холестерина: 54 мг натрия: 666 мг углеводов: 2,1 г чистых углеводов: 1,8 г клетчатки: 0,3 г сахара: 1 г белка: 16 г

Пищевая ценность была получена с помощью автоматического программного обеспечения с использованием количества используемых продуктов. Чтобы получить наиболее точное представление о пищевой ценности, вы должны рассчитать ее с фактическими ингредиентами, используемыми в вашем рецепте. Вы несете единоличную ответственность за точность полученной информации о питании.

Насколько вам понравился этот рецепт?

Подпишитесь на меня в Pinterest, чтобы узнать больше, и используйте маленькую кнопку с булавкой в ​​верхней части карточки!

Заключение

Что вы думаете об этих рулетах с ветчиной? Вы бы приготовили такую ​​закуску с высоким содержанием белка? Дай мне знать!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *