Пяточная шпора народные средства лечения: Лечение пяточной шпоры народными средствами

Лечение пяточной шпоры в Москве

Эффективное лечение пяточной шпоры в Москве без хирургического вмешательства предлагает клиника “Палиха”. Наш медцентр обладает огромным опытом успешного лечения заболевая с помощью ударно-волновой терапии всего за 6 сеансов.

Не занимайтесь cамолечением — это может обернуться серьезными осложнениями, вплоть до нарушения функций стопы.

ЧТО ТАКОЕ ПЯТОЧНАЯ ШПОРА

Пяточная шпора или плантарный фасциит – одна из наиболее часто встречающихся причин боли в области пятки. Суть проблемы заключается в том, что на суставной поверхности пяточной кости образуется острый нарост, «шпора», который травмирует окружающие мягкие ткани. Врачи отмечают комплекс биомеханических факторов, стимулирующих этот процесс. Выделяется перенесенные травмы в прошлом, падения, избыточный вес, занятия спортом на жестких дорожках. Определенное значение имеет архитектура свода стопы — люди, страдающие плоскостопием более предрасположены к биомеханическим травмам.

Пяточная шпора проявляется, как правило, на одной стороне. Боль в пятке усиливается при ходьбе, в покое она ослабевает. Очень болезненным бывает утренний подъем и первое наступание на пятку.

Травмированные костным выростом ткани могут начинать отекать и боль может распространиться на всю стопу, вовлекая сухожилия, идущие от пяточной кости к пальцам стопы. Так развивается плантарный фасциит.

ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ

• Отёки голеностопа
• Артрит / артроз сустава большого пальца ноги
• Сильные боли в месте воспаления

ДИАГНОСТИКА ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ

Для начала необходимо обратиться к врачу. Это может быть врач общей практики, врач-невролог, травматолог-ортопед или физиотерапевт. Если вы подозреваете, что у вас пяточная шпора, подтвердит диагноз и назначит лечение только врач. Никакие средства народной медицины в этом случае не устранят проблему.

Врач проводит первичный осмотр и диагностику. Если нажатия в области пятки вызывают болезненные ощущения, врач сделает предположение о наличии пяточной шпоры, а для подтверждения её наличия выдаст направление на рентгенографию или МРТ стопы. Если исследование подтверждает наличие костного нароста, диагноз считается подтвержденным.

Важно помнить, что изменения в тактильной чувствительности стопы или сопутствующие воспалительные заболевания суставов требуют дополнительных исследований, так как могут означать наличие иных заболеваний.

ЛЕЧЕНИЕ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ

В домашних условиях обычно начинают с подкладок под пятку и под свод стопы, теплых ванночек, катания банки и приема обычных обезболивающих средств. Всевозможные народные и домашние средства лечения на деле дают только временный обезболивающий эффект, никаким образом не избавляющий от причины боли. Лучше не затягивать с походом к специалисту. Считается, что сколько времени человек терпел пяточную шпору, столько времени будет занимать процесс восстановления.

Если подтвердится пяточная шпора ударно-волновая терапия поможет избавиться от нароста, постепенно устраняя и боль. Шпора и сопутствующий плантарный фасциит очень хорошо поддаются лечению ударно-волновой терапией. Обычный курс состоит из 6-10 процедур. Альтернативный способ – инъекции стероидного препарата.

Во всех случаях необходимо проводить коррекцию биомеханических факторов, которые привели к возникновению данной проблемы — подбор ортопедических стелек, удобная обувь, коррекция веса. Прогностически, около 80% пациентов перестают испытывать боль в пяточной области после одного курса лечения ударно-волновой терапии и грамотно подобранных стелек.

УДАРНО-ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ ПРИ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЕ

Ударно-волновая терапия — научно доказанный метод лечения заболеваний опорно двигательного аппарата. Принцип УВТ состоит в способности гидроакустических волн разрыхлять фиброзные основания и кальцикаты. Создаваемые волны активно взаимодействуют с поврежденными тканями. Подобное воздействие запускает ускоренный рост клеток, что способствует заживлению переломов, снижению боли, восстановлению мягких тканей. На сегодняшний день УВТ — это наиболее эффективный и быстрый способ лечения шпоры на пятке. Под действием ударной волны происходит разрушение кальциевых отложений и активизируется процесс регенерации поврежденных тканей, способствующий восстановлению и заживлению пяточной кости. Болевой синдром становится менее выраженным с каждой следующей процедурой. По завершению курса из 6-10 процедур терапии пяточная шпора разрушается и боль проходит.

АППАРАТ ФОКУСНОЙ УДАРНО-ВОЛНОВОЙ ТЕРАПИИ DORNIER ARIES

В нашем медцентре процедуры ударно-волновой терапии выполняются на новейшем немецком аппарате Dornier Aries с запатентованной технологией интеллектуальной фокусировки ударной волны. Она позволяет менять глубину проникновения волн, не меняя насадки и воздействовать направленным потоком волн на целевые участки. Это позволяет минимизировать неприятные ощущения при повышенной эффективности ударной волны.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ ФОРМТОТИКС

Правильно подобранные стельки позволяют скорректировать положение стопы при походке, избавляя от неприятных ощущений и плоскостопия. Стельки устраняют биомеханическую причину заболевания пяточной шпорой. Индивидуальные ортопедические стельки «ФОРМТОТИКС» изготавливаются в Новой Зеландии и по праву признаются одними из лучших стелек врачами по всему миру. Подбором стелек занимаются исключительно врачи, прошедшие обучение и имеющие сертификат.​

Как избавиться от пяточной шпоры раз и навсегда?

Опубликовано: 29 ноября 2018

Пяточную шпору ни с чем не перепутаешь – острую боль в пятке, как будто оттуда торчит гвоздь или острые шипы, от неё не спасают народные рецепты, а таблетки помогают лишь на время. Так можно жить годами, а можно – избавиться от неё раз и навсегда!

Из-за неё некоторые люди вынуждены ходить, опираясь на костыли. Её ни с чем не перепутаешь – острую боль в пятке, как будто оттуда торчит гвоздь или острые шипы. От неё не спасают народные рецепты, а таблетки помогают лишь на время. И так можно жить годами, а можно – избавиться от неё раз и навсегда благодаря современному методу – экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ)! Она известна во всём мире и заслужила славу самого перспективного метода лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (не только пяточной шпоры, но и остеохондроза, артроза и других). Терапия одобрена Всемирной организацией здравоохранения, международной ассоциацией медиков и активно применяется в США и большинстве стран Европы. Такое уникальное оборудование есть только в одном медицинском центре нашего города – “Костной клинике”.

О методике экстракорпоральной ударно-волновой терапии рассказывает специалист клиники – травматолог-ортопед Александр Сергеевич Такшеев.

– Когда мы получили новое оборудование из Германии – аппарат Piezo Wave немецкого производителя Richard Wolf, его первыми “пациентами” стали как раз люди, страдающие от пяточной шпоры. Метод доказал свою высокую эффективность буквально с первых же сеансов, часто – уже после 1 процедуры, когда у наших пациентов снижались болевые ощущения в области подошвы и пятки. Полный курс лечения (3-5 процедур), помимо снятия болевого синдрома, улучшает кровоснабжение в поражённой зоне, восстанавливает подвижность суставов, повышает трудоспособность нижних конечностей, одним словом, разрушает пяточную шпору, в то время, как другие методы способны лишь уменьшить боль и дать временное облегчение. О результатах судите сами: практические исследования и наш опыт лечения показывает, что эффект лечения пяточной шпоры с помощью ЭУВТ достигает 90 %.

Поэтому, если Вы хотите не просто на время избавиться от боли в стопе, а забыть о пяточной шпоре, приглашаем вас в “Костную клинику”, где Вы сможете пройти полную диагностику и лечение на новейшем оборудовании.

Как вылечить шпору на пятке. Пяточная шпора народные методы лечения

Вопрос, как вылечить шпору на пятке, может стать актуальным буквально для любого человека. От данного недуга не застрахованы ни мужчины, ни женщины. Сильная, практически нестерпимая боль при ходьбе способна отравить существование любому рядовому обывателю.

На самом деле избавиться от шпоры в пятке можно несколькими способами. Консервативные методы, хирургическое вмешательство и даже народные рецепты могут не просто ослабить боль, а на самом деле устранить проблему вовсе.

Консервативное лечение пяточных шпор

Что следует понимать под консервативным решением? Это комплекс процедур, направленный на устранение всех протекающих воспалительных процессов. Обратиться за этим нужно к врачу-ортопеду, который назначит необходимые нестероидные препараты. Это могут быть мази, гели, направленные на рассасывание образования. Отлично зарекомендовали себя в данном направлении такие физиотерапевтические процедуры, как криотерапия и фонофорез с использованием гидрокортизона.

Чтобы устранить шпору, потребуется минимизировать нагрузку на пятку. Как правило, для этого доктором прописывается использование специальных ортопедических стелек, способных поддерживать продольный и внутренний свод стопы. Они дополнены мягкой, приятной на ощупь прокладкой и углублением в области образования. Такие стельки покупаются только в специализированных ортопедических салонах.

Рекомендуется и особая обувь. В области каблука она имеет небольшое отверстие. В ситуации, когда шпора находится не в области подошвы, а около выступающей пяточной кости, стоит использовать углубление, находящееся на заднике, либо по возможности использовать обувь без задника.

Отлично помогают в борьбе с недугом и теплые ванночки для ног. Особым эффектом отличаются те их версии, в которых используется сода либо морская соль. При решении проблемы ортопеды часто предлагают пройти курс массажа ног и серию процедур ЛФК. Данные мероприятия ориентированы на нормализацию кровообращения в области стоп.

Когда воспалительный процесс будет снят, для лечения пяточной шпоры предлагается пройти несколько сеансов ударно-волновой терапии. Чем хорош данный метод? Он позволяет разрушить образовавшийся нарост. Для этого используются безопасные приборы, способные вырабатывать вибрацию определенной частоты. Данный курс совмещается с блокадами посредством обезболивающих средств.

Крайней мерой является хирургическое удаление шпор на пятках.

Народные методы для борьбы со шпорами

В большинстве случаев люди стараются узнать, как вылечить шпору на пятке посредством методов народной медицины. Однако следует заметить сразу, что все предложенные варианты не позволят получить заметное облегчение немедленно. Особенно популярными при избавлении от данной проблемы являются ванночки для ног.

Рекомендуется в воду добавлять либо поваренную, либо морскую соль. На 1 литр жидкости рекомендуется использовать не менее пары-тройки столовых ложек продукта. Вода же должна быть максимально горячей. Но ноги должны ее вытерпеть. Продолжительность каждого сеанса составляет не менее 40 минут. После завершения процедуры рекомендуется высушить стопы полотенцем и укутать их. Подойдут даже простые теплые носки. Однако данный метод борьбы с недугом противопоказан беременным женщинам, людям, страдающим от варикозного расширения вен и повышенного артериального давления.

Иной народный метод устранения шпор предполагает использование сырого картофеля. Клубни придется натереть. Такую своеобразную маску необходимо прикладывать к больному участку на пару часов ежедневно. Если человек идет на работу, то можно отрезать от плода кружок и зафиксировать его на проблемном месте при помощи лейкопластыря и плотного носка. Не менее эффективно в данном отношении «работает» и черная редька. Применяют ее точно так же, как и картофель. Однако измельчать плод рекомендуется прямо с кожурой.

Использовать можно не только сырой картофель, но и его отварной горячий вариант. Для проведения процедуры потребуется сварить полную кастрюлю клубней, к которым добавить можно даже очистки. Готовый продукт перекладывается в таз. Затем он немного остужается, после чего его нужно начать разминать собственными стопами. Особенно следует уделить внимание проблемному участку, который необходимо тщательно прогреть. По завершении мероприятия ножки рекомендуется ополоснуть тепленькой водичкой и нанести на место образования шпоры йодную сеточку. Чтобы закрепить результат, нужно одеть теплые шерстяные носки.

Иной вариант из категории народной медицины – это использование сиреневой настойки. Свежие либо сухие цветки данного кустарника заливаются водкой. Необходимо при этом соблюдать пропорции 1:10. Смесь настаивать несколько дней в темной и плотно закрытой стеклянной посуде. Затем настойка сцеживается. Полученный состав рекомендуется втирать в пораженное недугом место несколько раз в день.

О целебных свойствах меда известно издревле. Наши бабушки знали множество рецептов с его использованием. Именно от них сохранился метод лечения пяточных шпор, который предполагает применение не только продукта пчеловодства, но и капустного листа. Данное мероприятие рекомендуется проводить перед сном. Процедура предполагает использование капустного листа, на который с одной стороны обильно наносится мед. Затем этим средством оборачивается проблемный участок стопы. Сверху ногу необходимо еще завернуть тонкой пищевой пленкой. Все слои фиксируются носком. Это полезное «сооружение» оставляется на всю ночь, а утром необходимо ополоснуть стопу тепленькой водичкой.

Однако основное, на чем настаивают как народная медицина, так и врачи-ортопеды, – это полноценный отдых для ног. Именно умеренная нагрузка позволит избежать возникновения многих болезней в области стоп, в том числе и образования шпор. Не стоит травмировать ступни неудобной, тесной обувью из некачественных материалов. Бережное отношение к собственному здоровью – вот залог комфорта.

Просмотры: 2 106

Поделиться ссылкой:

Пяточная шпора — Что лечим «Доктор ОСТ»

Что представляет собой | Причины возникновения | Симптомы и лечение | Как избавиться от шпоры навсегда |

Пяточная шпора или плантарный фасциит приносит настоящие страдания: на ногу невозможно наступить, кажется, что под пяткой гвоздь или осколок стекла. Боль остаётся даже в состоянии покоя, при каждом шаге усиливается ощущением жжения или удара током. Можно ли вылечить пяточную шпору? Благодаря современным технологиям это стало элементарно! Пациенты МЦ “Доктор Ост” справляются с недугом всего за пару визитов.

Записаться

ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ПЯТОЧНАЯ ШПОРА

Заболевание начинается с воспаления подошвенной (плантарной) фасции. Это сухожилие, которое тянется вдоль всей подошвы от пальцев и крепится к пяточной кости. Воспаляется как раз то место, где сухожилие прикреплено к пятке. Здесь возникает отек, ухудшается кровоснабжение, возникают застойные явления. Вокруг поражённого участка быстро накапливаются соли, образуя остеофит – небольшой отросток или шип. Сам отросток, разумеется, не болит. Но он травмирует окружающие мягкие ткани, причиняя боль. Пяточную шпору хорошо видно на рентген-снимке. Снаружи пятка выглядит покрасневшей, одутловатой.

Задать вопрос

ПЯТОЧНАЯ ШПОРА: ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Симптомы пяточной шпоры на собственном опыте ежегодно познают до 2 миллионов человек во всем мире! По статистике пяточная шпора чаще развивается у женщин за 40:

Причины, способствующие появлению болезни:

• гиподинамия, которая негативно сказывается на обмене веществ, состоянии костно-мышечного аппарата;
• чрезмерные физические нагрузки столь же пагубны, так как разрушают суставы и связки;
• неправильная обувь: неудобная, с высоким каблуком, деформирующая стопу, пережимающая кровеносные сосуды;
• лишний вес;
• беременность;
• травмы;
• плоскостопие, оставшееся без внимания врача, становится причиной появления нароста на пятке в 90% случаев!;

На фоне нарушения обмена веществ риск появления остеофита в пятке многократно возрастает.

Важно!

Боль в пятке может свидетельствовать о других заболеваниях: бурсите, подагрическом артрите, костном туберкулёзе. для эффективного лечения нужна точная диагностика. Все необходимые обследования можно пройти в медицинском центре «Доктор Ост» за один визит.

ПЯТОЧНАЯ ШПОРА: СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ

Болезнь развивается стремительно: от 2 недель до 2 месяцев. На начальном этапе остеофит может вовсе не ощущаться. Лёгкая боль, которая то появляется, то исчезает, беспокоит после нескольких шагов и пропадает после отдыха.Затем боли становятся интенсивнее, появляются после нагрузок, длительной ходьбы.

К сожалению, с обращением за профессиональной помощью пациенты не торопятся. Многие рассчитывают на аптечные или вовсе народные средства. Это самообман и пустая трата времени, так как лечить пяточную шпору без применения медицинских технологий не выйдет.

Пока пациент терпит, шип на пятке растёт, доставляя всё больше проблем. Особенно, если он разрастается близко к нервным окончаниям. Пациент инстинктивно стремится разгрузить больную ногу. Нарушается походка, искажается осанка, проблема только усугубляется.

ВАЖНО!

Лечение пяточной шпоры тем эффективнее, чем раньше начато. При этом блокада пяточной шпоры, хоть и приносит быстрое облегчение, не является способом лечения. И такой экстренной мерой нельзя злоупотреблять.

На поздних запущенных стадиях часто требуется хирургическое вмешательство.

Как вылечить пяточную шпору без операции? Прекрасно знают специалисты МЦ «Доктор Ост»! Здесь лечение пяточной шпоры проходит быстро и эффективно. Современное оборудование для ударной терапии пяточной шпоры позволяет всего за несколько сеансов избавить от костного образования в пятке, причиняющего столько неудобств. Сегодня при диагнозе “пяточная шпора” ударно-волновая терапия является, пожалуй, самым эффективным решением. Она разбивает остеофит на мельчайшие частицы, которые организм выводит самостоятельно через кровеносную систему. Ударно-волновая терапия пяточной шпоры не требует никаких разрезов и наркоза!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ НАВСЕГДА?

Следует понимать, что хирургическое удаление пяточной шпоры требует длительной постоперационной реабилитации и часто не дает результатов. Мучительный недуг может вернуться, и сложную процедуру придётся повторять

Чтобы болезнь не вернулась вновь, всегда важно бороться не со следствием недуга, а с причинами его появления. Этого принципа придерживаются специалисты МЦ “Доктор Ост”. Здесь к лечению суставов подходят системно, привлекая к совместной работе целую команду специалистов. Собственная, не имеющая аналогов схема лечения, дает превосходные результаты.

сколько стоит
Лечением пяточной шпоры в “Доктор Ост” занимается терапевт, хирург, ортопед. Стоимость консультации специалиста ищите в разделе “Консультативный приём” нашего прайса. Следите за акциями, не упустите выгодную цену!   

Приведенные на сайте обзоры не являются заменой профессионального совета врача и не должны служить руководством к самодиагностике или самолечению.

Пяточная шпора – симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки

Описание

Пяточная шпора – это костное разрастание в виде шипа в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости или у места прикрепления ахиллова сухожилия.

Примерно 10% пациентов, которые обращаются с жалобами на расстройства функций опорно-двигательного аппарата, испытывают дискомфорт из-за пяточных шпор. Шпоры “вытягиваются” вслед за сухожильным аппаратом стопы. Свод стопы формируют связки: пяточно-ладьевидная связка, подошвенный апоневроз и длинная подошвенная связка. Также в состав свода стопы входят мышцы стопы и голени, которые являются активными держателями свода. Связки, в отличие от мышц – пассивные держатели свода стопы. Одной из причин возникновения шпор является хроническая травматизация. В 90% пяточные шпоры возникают случаев у людей с плоскостопием, при котором меняется распределение нагрузки на сухожилия свода стопы. Подошвенный апоневроз находится в постоянном напряжении, а сухожилия, как известно, плохо растягиваются. В итоге возможен даже отрыв некоторых волокон плотной соединительной ткани от пяточной кости. Более инертная костная ткань поддаётся реорганизации и вытягивается вслед за сухожилиями. У спортсменов, часто травмирующих область прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости, возможно возникновение шпор. При высокой и продолжительной нагрузке на ноги ввиду издержек профессии также вероятна реорганизация костной ткани. Неприятности может принести долгое ношение обуви с высоким каблуком. Именно этот факт объясняет большее количество жалоб среди женщин на дискомфорт в области прикрепления подошвенного апоневроза к пяточной кости. 

Нарушения обмена веществ, например подагра, также увеличивают риск появления пяточных шпор. Реорганизации костной ткани способствует и ухудшение кровоснабжения нижних конечностей. Такими нарушениями могут быть облитерирующий эндартериит (заболевание воспалительной природы с постепенным закрытием артерии), наличие атеросклеротических бляшек в артериях нижних конечностей.  

Воспалительные заболевания суставов, которые носят хронический характер, тоже вносят свою лепту в развитие пяточных шпор. К ним относятся: болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит), а также артрит и полиартриты.

У 20% пациентов пяточные шпоры двухсторонние.

Симптомы

Фото: bsmu.by

Пациенты с пяточными шпорами часто жалуются на жгучую боль при ходьбе. Это ощущение сравнивают с чувством гвоздя в пятке. А приведённое выше явление получило название кальканодиния. Характерным признаком рассматриваемого заболевания является “стартовая боль”. Этот симптом проявляется сильными болями при нагрузке на стопы после сна, продолжительного нахождения в положении сидя. Затем болевой синдром уменьшается, но к концу дня боль становится сильнее дневной. Боли могут появляться неожиданно, зачастую являются приступообразными, затем приобретают хронический характер.
Во время врачебного осмотра пяточной области визуально и пальпаторно патологических образований и процессов не обнаруживается. Только после надавливания на подошвенную часть пятки и сдавливания пяточной кости пациент жалуется на болевые ощущения.

Локализация боли может быть разной: болеть может вся пяточная область или только её часть, исключительно с внешней стороны области пяточной кости. Усугубить болевой синдром может вовлечение в воспалительный процесс ветвей большеберцового и икроножного нервов.  

Пациенты стараются разгрузить пятку при ходьбе. При этом нагрузка переносится на носки либо на внешнюю сторону стопы.

Размер пяточной шпоры не влияет на интенсивность боли. Доказательством являются пациенты, у которых изменения в пяточной кости были обнаружены случайно при рентгенологических исследованиях, при этом шпоры могли быть больших размеров.

Из этого следует, что болевой синдром и клинические проявления зависят не от наличия и размера пяточной шпоры, а от воспалительного процесса в мягких тканях стопы. К этим процессам относятся: воспаление глубоких синовиальных сумок, воспаление подошвенной фасции и т.д. Воспаление вызывает перестройку костной ткани и, как следствие, возникновение пяточной шпоры.

Диагностика

Фото: lechenieshpory.ru

Диагноз пяточная шпора выдвигается на основании клинических данных и результатов рентгенологических, ультразвуковых исследований.

Исследования с применением ультразвука позволяют определить одну из возможных причин развития перестройки костной ткани. С помощью УЗИ мягких тканей стопы хорошо определяются признаки подошвенного фасциита. Его роль в развитии пяточных шпор описывалась выше.  

На снимках рентгенологических исследований можно увидеть результат реорганизации костной ткани пяточной кости, которые принимают различную форму: крючкообразные, шиловидные.

Лечение

Фото: laser-ufa.com

В настоящее время консервативная терапия является приоритетным способом лечения пациентов с пяточными шпорами. Она включает в себя приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), физиотерапии (магнитная, лазерная терапия, а также фонофорез с гидрокортизоном). Также важным аспектом в консервативном лечении является разгрузка болезненной области свода стопы. Для этого необходимо приобрести индивидуальные ортопедические стельки с выкладкой внутреннего и наружного продольных сводов, а также с мягкой прокладкой для пятки. Можно приобрести средство временного характера: подпяточник с углублением или отверстием в центре. Лечение направлено на устранение воспалительных процессов. Проводится в амбулаторных условиях.

При неэффективности консервативной терапии прибегают к более серьёзным методам лечения. К ним относятся инъекции гормональных препаратов непосредственно в очаг воспаления, а именно в место прикрепления подошвенной связки или ахиллова сухожилия к пяточной кости (в зависимости от локализации воспалительного процесса, определяемого при УЗИ). Данная терапия может привести к серьёзным осложнениям. Самое неприятное их них – это некроз мягких тканей в месте инъекции.

Новым эффективным способом лечения является экстракорпоральная ударно-волновая терапия (УВТ). Рассматривается как альтернатива удалению шпор хирургическим путём. Ультразвуком определённой частоты воздействуют исключительно на костное образование. Процедура эффективна даже на поздних стадиях заболевания. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия уменьшает интенсивность болевых ощущений, подвергает деструкции солевые отложения, образующие шпору, улучшает кровообращение фасции, способствует снижению интенсивности воспалительного процесса. Существует также ряд противопоказаний: беременность, инфекционные заболевания в острой стадии, онкологические заболевания, тромбофлебит вен нижних конечностей, ранения пяточной области. После третьей процедуры у 90% пациентов заболевание уходит в стадию ремиссии и продолжительное время не беспокоит.

Лекарства

Фото: polykomtrade.ru

В этом разделе приведены несколько примеров лекарственных средств, применяемых в лечении рассматриваемого заболевания. Пожалуйста, соблюдайте рекомендации и назначения Вашего лечащего врача.

Кетопрофен – способ введения: внутривенные инъекции. Нестероидное противовоспалительное, анальгезирующее и жаропонижающее средство. Не влияет на функцию и структуры суставов. Хорошо проникает в синовиальную жидкость, что является неоспоримым плюсом для устранения воспалительного процесса в суставах и связочном аппарате.

Диклофенак – выпускается в удобной форме для местного применения (гель).  Нестероидное противовоспалительное средство. Хорошо устраняет воспалительный процесс.

Кортизон – применяется для местных инъекций. Глюкокортикостероид. Противовоспалительное действие обусловлено ингибирование фосфолипазы А₂, которая участвует в синтезе медиаторов воспаления.

Народные средства

Фото: sm.news

Приведённые ниже средства из народа являются своеобразной физиотерапией, осуществляемой в домашних условиях. Не стоит игнорировать терапию, назначенную Вашим лечащим врачом.

1. Один из способов – согревание при помощи хозяйственного мыла. Предварительно необходимо натереть брусок мыла на мелкой тёрке, растопить на водяной бане. Затем полученную массу выложить на бинт и обернуть в полиэтилен. Фиксируем средство на ноге и укутываем в тёплую вещь. Процедуру необходимо повторять ежедневно, до момента прекращения боли.
2. Снова согревающее средство, но с применением соли. Соль необходимо разогреть в духовке, затем пересыпать в тканевый мешочек. Прикладывать к беспокоящей области до полного остывания содержимого мешка.
3. Компрессы из тёплых лепёшек из глины или из смеси мёда и соли также помогают облегчить симптомы при пяточной шпоре. Перед процедурой рекомендуется хорошо распарить ноги.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Источники

1. Корж А.А., Меженина Е.П., Печерский А.Г., Рынденко В.Г. Справочник по травматологии и ортопедии / Под ред. А.А. Коржа, Е.П. Межениной. — К.: Здоров’я, 1980. — 216 с
2. КАСИНЕЦ С.С. Кафедра внутренней медицины ФПО Государственного учреждения «Луганский государственный медицинский университет». – Новое в лечении пяточной шпоры 2012г.
3. Воротников А. А. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия в лечении тендопатий верхних, нижних конечностей у пациентов с отягощенным соматическим статусом / А. А. Воротников, А. Н. Цымбал, А. Д. Кончевская // Мед. вестн. Северного Кавказа. — 2012. — № 2. — С. 73–75.
4. Блохин В. Н. Шпоры пяточных костей / В. Н. Блохин, Т. П. Виноградова // Ортопедия и травматология. — 1997. — № 1. — С. 96.
5. Цымбал А. Н. Комплексное лечение синдрома пяточной боли / А. Н. Цымбал, А. В. Цымбал // Врач-аспирант. — 2012. — Т. 5, № 2. — С. 256–261.

Задайте Ваш вопрос доктору

Пяточная шпора: народные средства, лечение дома

лечение народными средствами в домашних условиях, рецепты и советы

Шпора на пятке доставляет большой дискомфорт, так как при ходьбе человек ощущает невыносимую боль. Сегодня этот недуг встречается очень часто как у молодых, так и у пожилых людей.

Пяточная шпора – это патологическое разрастание кости, которое имеет форму шипа и вызывает острую боль, многократно усиливающуюся при нагрузке. Даже специалисты понимают, что быстро избавиться от проблемы можно только с помощью операции.

Лечение шпоры на пятках в домашних условиях будет эффективным только в случае своевременной терапии после появления первых симптомов.

В первую очередь, к появлению шпоры приводит воспаление или микроразрыв плантарной фасции, то есть связки, на которую приходится человеческий вес при ходьбе. Этой болезни подвержены в основном женщины старше 40 лет и спортсмены.

К другим причинам шпоры на пятке относятся:

• болезни, в результате которых нарушается кровоток;
• нарушение обменных процессов, избыточный вес;
• сахарный диабет;
• чрезмерные физические нагрузки на стопы;
• ношение неудобной обуви и обуви на каблуках;
• продольная форма плоскостопия;
• артрит, подагра или остеоартроз;
• механические повреждения пятки или стопы.

Одним из первых симптомов пяточной шпоры является сильная боль в пятке, которая появляется утром, затем в течение дня немного утихает. Кроме того, больной ощущает, будто в его пятку «забили гвоздь». Практически во всех случаях меняется походка.

Видимый признак шпоры – незначительное увеличение пятки. Иногда его сложно заметить.

В настоящее время все большую популярность приобретают народные рецепты для лечения пяточной шпоры, которые в сочетании с консервативными методами помогают значительно уменьшить болевые ощущения и ускорить выздоровление пациента.

Лечение пяточной шпоры йодом

• Чтобы ослабить признаки недуга, можно делать ножные ванночки.
• В таз нужно влить 3 литра не очень горячей воды и добавить соду (1 ст.л.) и йод (15 капель).
• Продолжительность процедуры – 15-20 минут. Если вода остынет, следует подлить немного кипятка.

Лечение пяточной шпоры медицинской желчью

• Требуется приобрести в аптеке консервированную желчь. Перед ее нанесением на кожу, пятку следует распарить в течение 15 минут.
• Ватный тампон, пропитанный желчью, необходимо нанести на пораженный участок, укутать полиэтиленом и закрепить платком или бинтом, а сверху надеть носок.
• Ставить такие компрессы нужно ежедневно и оставлять на всю ночь. Через некоторое время симптомы ослабнут, а шпора исчезнет.

Лечение пяточной шпоры медом

Мед – универсальное и очень эффективное средство, которое используется во многих народных рецептах. С добавлением меда делают много смесей для компрессов при пяточной шпоре:

• Следует взять по чайной ложке меда и морской соли. Смешать ингредиенты и нанести на пятку. Оставить на ночь, закрепить бинтом и укутать полиэтиленом.
• Мед нужно смешать с мукой, чтобы кашица имела консистенцию не очень жидкого теста.
• Лепешку необходимо положить на пораженный участок, предварительно распаренный, обернуть целлофаном и закрепить бинтом.

Лечение пяточной шпоры хозяйственным мылом

• Необходимо взять брусок хозяйственного мыла и потереть его на мелкой терке.
• Поместить в посудину и растопить на водяной бане.
• Из приготовленной массы рекомендуется делать компрессы.
• Прикладывать мыльную кашицу к шпоре нужно на всю ночь.
• Сверху пятку можно обмотать полиэтиленом и закрепить бинтом.
• Проводить процедуру ежедневно до полного выздоровления.

Лечение пяточной шпоры салом

• Для приготовления лекарства от шпоры требуется взять половину стакана растопленного свиного сала, ½ стакана уксуса и одно сырое яйцо со скорлупой, измельчив ее на кофемолке.
• Все компоненты необходимо поставить в темное место, ежедневно помешивать.
• Через 21 день снадобье превратится в однородную массу.
• Небольшое его количество нужно распределить на ватном тампоне и приложить к больной пятке, закрепить бинтом и надеть теплый носок.
• Курс лечения – 35 дней.

Лечение пяточной шпоры бишофитом

Бишофит представляет собой природное вещество, которое благотворно влияет на здоровье и помогает победить заболевание. Чтобы добиться лучшего эффекта, необходимо точно придерживаться правил применения этого геля.

• Прогреть пятку грелкой в течение 5 минут.
• Затем следует свернуть марлю в несколько слоев, нанести на нее средство и положить на кожу пятки.
• Марлю необходимо накрыть целлофаном и надеть теплый носок.
• Компресс оставить на ночь, а утром снять и смыть гель теплой водой.
• Ставить компрессы следует через день в течение двух недель.

Лечение пяточной шпоры димексидом

Димексид – лекарственный препарат, способный снять воспаление при пяточной шпоре и облегчить симптомы недуга.

• Как правило, используется раствор димексида (столовую ложку лекарства нужно развести в трех ложках кипяченой воды).
• Компресс нужно наложить на 20 минут.
• Для этого смоченный в растворе тампон необходимо положить на пятку, закрепить его бинтом и надеть шерстяной носок.
• Продолжительность курса терапии – 7-30 дней.

Лечение пяточной шпоры спиртом

• В посудину нужно налить стакан спирта и нагреть на слабом огне. Следует делать это с осторожностью, так как спирт может воспламениться.
• Пятку рекомендуется опустить в горячую жидкость на 20 минут.
• Затем вытянуть ногу и подождать, пока спирт впитается.

Лечение пяточной шпоры крапивой

• Необходимо взять свежие листья крапивы. Желательно собрать их мае.
• Небольшое количество сырья следует провести черед мясорубку, чтобы получилось 2 ст.л. зеленой кашицы.
• Полученное снадобье равномерно распределить на листе лопуха и приложить к больной пятке, закрепив платком или бинтом.
• Делать компресс каждый день на ночь. Через две недели уменьшится боль, а еще через месяц шпора вовсе исчезнет.

Лечение пяточной шпоры травами

• Требуется взять стакан сушеного хвоща и залить тремя литрами горячей воды. Отвар нужно настоять в течение двух часов и профильтровать через марлю.
• Перед сном нужно делать ножные ванночки продолжительностью 15 минут. Вытерев стопы от воды, больную пятку нужно рекомендуется смазать раствором Люголя.

Общеизвестно, что любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Поэтому, следует предпринять профилактические меры, направленные на устранение причин, которые провоцируют образование пяточной шпоры. Среди них:

• контроль веса;
• своевременное лечение плоскостопия, использование ортопедических стелек;
• отсутствие чрезмерных нагрузок на стопы;
• грамотная терапия болезней суставов и позвоночника;
• ношение удобной обуви;
• проведение самомассажа стоп;
• активный образ жизни и занятия спортом;
• сбалансированный рацион.

Не стоит забывать о профилактических упражнениях, благодаря которым можно избежать появления шпоры. Желательно при любой возможности ходить босиком, топтаться на носках, на внешней или внутренней части стопы. Можно также принимать ножные ванночки, добавляя в них соду, мыло, соль или эфирные масла.

<iframe src=»https://www.youtube.com/embed/lKh3M5N38CQ» width=»560″ height=»315″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»></iframe>

Домашние средства от пяточной шпоры

Автор: Times News Service

Термин пяточная шпора означает крючковидный костный рост на нижней стороне пяточной кости или пяточной кости. Это часто связано с воспалением подошвенной фасции, структуры мягких тканей, соединяющей пяточную кость с пальцем ноги. Это состояние, известное как подошвенный фасциит, часто наблюдается у спортсменов, людей с ожирением и беременных женщин. Некоторые другие основные медицинские заболевания, такие как остеопороз, ревматоидный артрит, дегенеративные расстройства и плохое кровообращение, также могут привести к образованию шпор на пяточной кости.Было отмечено, что пяточные шпоры чаще встречаются у людей старше 40 лет. Симптомы этого состояния включают колющую боль в пятке, воспаление пятки, болезненность и неподвижность.
На самом деле, это безболезненно, и связанная с этим боль обычно вызвана воспалением сухожилий и тканей вокруг шпоры. Важной особенностью боли в пяточной шпоре является то, что она становится лучше, когда вы двигаетесь, и усиливается, когда вы начинаете ходить после того, как немного присядете.У вас также может возникнуть острая боль в пятке, когда вы впервые начнете ходить утром.
Консервативное лечение пяточной шпоры обычно включает отдых, противовоспалительные препараты, упражнения, стельки для обуви и ночные шины. Может быть интересно узнать, что этот аномальный рост костей можно эффективно и просто вылечить с помощью ряда домашних средств от пяточной шпоры.
Яблочный уксус – эффективное домашнее средство. Смочите хлопковое полотенце или ватную повязку в яблочном уксусе, сложите и положите на пятку.Закрепите полотенце или повязку лентой. Носите его регулярно в течение нескольких дней. Сделайте смесь из яблочного уксуса, патоки и пищевой соды и вотрите ее в пяточную шпору. Прикладывание льда к пятке и массирование этой области с кокосовым маслом также являются хорошими домашними средствами. Лучший способ уменьшить боль и дискомфорт, связанные с ростом костей, – погрузить ноги в теплую ванну с английской солью.
Воспаление, вызванное пяточной шпорой, можно снять, приложив к пораженному участку тепловой пакет с льняным семеном.Выполнение некоторых упражнений на растяжку, таких как катание под ногами теннисного мяча или мяча для гольфа, также помогает уменьшить воспаление. Прикладывайте тепло к пятке на 20 минут два раза в день с помощью теплового компресса. Листья капусты также могут помочь вам избавиться от боли в пяточной шпоре. Положите свежие зеленые листья капусты на пятку и оставьте на некоторое время. Боль и воспаление также можно уменьшить, смочив ноги в хлорированной воде.
Если у вас избыточный вес, постарайтесь уменьшить его, чтобы уменьшить давление на пятки.Другие эффективные домашние средства от пяточной шпоры включают в себя воздержание от высоких каблуков, ношение обуви с контролем движений, использование подставок для пяток или чашек и отказ от ходьбы босиком. Ношение шины на ночь может облегчить утреннюю боль в пятке. Также попробуйте растянуть икроножные мышцы, прежде чем делать первые шаги утром.

Лечение пяточной шпоры | Healthmark Foot & Ankle Associates

Ортопеды Healthmark Foot and Ankle Associates знают, что когда пациенты страдают, все, что они хотят, – это чтобы боль ушла.Они будут делать все, что потребуется, до тех пор, пока они смогут вернуться к своей обычной жизни без боли.

Однако мы также видели, что те же самые пациенты, которые говорят, что сделают все, чтобы избавиться от боли, возвращаются к работе слишком рано или пытаются возобновить интенсивные упражнения, не давая своим ногам возможности заживать.

Ожидание, пока условие не исчезнет само по себе, может быть долгим и раздражающим процессом. Боль в пяточной шпоре со временем исчезнет, ​​но пациенты должны внимательно относиться к своему лечению, чтобы избежать операции (которая предполагает шестимесячный период восстановления, который намного более неудобен, чем неинвазивные меры).Многие пациенты могут эффективно лечить пяточную шпору в домашних условиях, используя следующие простые методы:

• Упражнения на растяжку. Существует ряд растяжек ступней и ног, например, сгибание пальцев ног для растяжения связок под стопой и сгибание икроножной мышцы, которые могут уменьшить давление на пятку.
• Обувь новая. Плоскостопие может способствовать боли в пятке. Всегда носите обувь с мягким каблуком и хорошей поддержкой свода стопы, чтобы поглотить удары при ходьбе.
• Вкладыши в обувь. Некоторые стельки снимают прямое давление на пятку. Пяточная чашка или другая амортизирующая вставка могут помочь уменьшить дискомфорт при ходьбе.
• Остальное. В сочетании с перевязкой стопы, обледенением пятки и приемом противовоспалительных средств полноценный отдых может значительно сократить время заживления.
• Терпение. Для развития костной шпоры могли потребоваться месяцы или годы, поэтому маловероятно, что она исчезнет в течение нескольких дней. Попытки «протолкнуть» боль часто ухудшают состояние, поэтому дайте шпоре время на заживление.

Если вы устали от боли в пятке, наши врачи по стопам и лодыжкам из Филадельфии могут вам помочь. Позвоните нам сегодня по телефону 610-565-3668 в СМИ или 610-933-8644 в Фениксвилле, чтобы записаться на консультацию.

Хотите узнать больше о том, как избавиться от боли в ногах? Щелкните ссылку на этой странице, и мы отправим вам БЕСПЛАТНУЮ копию нашей книги « Нога – не остров: признание дефицита витамина D и способы его устранения».

Пяточная шпора: причины, симптомы и 7 природных решений

Пяточная шпора возникает из-за смещения кальция в кости, которая образуется на нижней стороне пятки; это может быть один небольшой костный выступ или совокупность крошечных наростов неправильной формы на пяточной кости, которая называется пяточной костью .Пяточная шпора иногда бывает болезненной – описывается как нож, впивающийся в пятку – а в других случаях пяточная шпора остается незамеченной и обнаруживается только на рентгеновском снимке.

Поскольку сведения о симптомах пяточной шпоры несколько ограничены, часто ошибочно принимают за подошвенный фасциит . Пяточная шпора – это просто наличие дополнительного выступа на костной поверхности пятки, а подошвенный фасциит – это воспаление подошвенной фасции – толстой соединительнотканной полосы, которая простирается от пяточной кости до головок плюсневых костей. пять длинных костей стопы, расположенные между пяткой и пальцами ног.

Эта соединительная ткань образует связку, которая поддерживает свод стопы. Напряжение подошвенной фасции приводит к раздражению, отеку, а затем к слабости свода стопы, что вызывает боль в задней части пятки. С другой стороны, пяточная шпора видна только на рентгеновском снимке и болезненна, когда в окружающих ее тканях развивается воспаление.

Пяточные шпоры чаще всего встречаются у мужчин и женщин среднего возраста, но они встречаются во всех возрастных группах. Часто люди имеют пяточные шпоры, даже не подозревая об этом; Около 70 процентов пациентов с подошвенным фасциитом, которые действительно испытывают дискомфорт, при рентгенологическом исследовании также имеют пяточные шпоры.

Что вызывает пяточную шпору и подошвенный фасциит?

Процесс образования кости начинается, когда пятка подвергается постоянному износу; это типично для большинства спортсменов, бегунов и даже людей, которые начинают бегать трусцой или ходить ежедневно после многих лет бездействия. Подошвенная фасция – это толстая соединительная ткань, которая поддерживает свод стопы; пятно в мышце стопы и связках растягивает подошвенную фасцию и разрывает мембрану, покрывающую пяточную кость.

Чтобы защитить окружающие пяточные ткани от повторяющихся повреждений и деформаций, клетки, которые специализируются на формировании кости, мигрируют в это место и начинают откладывать кальций, что приводит к образованию пяточной шпоры. Накопление кальция на нижней стороне пяточной кости – это процесс, который обычно происходит в течение многих месяцев.

Некоторые причины пяточной шпоры и подошвенного фасциита включают:

• Ненормальная или однобокая ходьба, которая создает чрезмерную нагрузку на пяточную кость, связки и нервы
• Бег, бег трусцой или прыжки, особенно на твердых поверхностях
• Плохо подогнано или плохо изношенная обувь, особенно без соответствующей опоры для свода стопы
• Избыточный вес и ожирение

Симптомы заживления шпоры

Чаще всего у пяточной шпоры нет никаких признаков или симптомов, и вы не чувствуете никакой боли.Это потому, что пяточная шпора не является заостренной или острой костью, вопреки распространенному мнению. Пяточные шпоры не разрезают ткань каждый раз при движении; на самом деле они представляют собой отложения кальция в костях, которые устанавливаются естественными механизмами костеобразования в организме. Это означает, что они гладкие и плоские, как и все остальные кости.

Поскольку ткань на месте пяточной шпоры уже присутствует, иногда эта область и окружающие ткани воспаляются, что приводит к ряду симптомов, например хронической боли в пятке, возникающей при беге трусцой или ходьбе.

Другая причина боли в пяточной шпоре возникает из-за образования новой фиброзной ткани вокруг костной шпоры, которая действует как амортизатор в зоне воздействия. По мере роста этой ткани образуется костная мозоль, которая занимает еще больше места, чем пяточная шпора, что приводит к уменьшению пространства для толстой окружающей сети сухожилий, нервов, связок и поддерживающей ткани. Эти важные структуры стопы имеют ограниченное пространство из-за скопления кальция или тканей, что приводит к отеку и покраснению стопы, а также к сильной пульсирующей боли, усиливающейся при выполнении упражнений.(1)

Боль, вызванная пяточной шпорой, может быть острой, колющей при использовании стопы после длительного периода отдыха. Иногда затем она превращается в тупую пульсацию, которая может усиливаться при занятиях бегом или прыжками. Люди иногда описывают боль пяточной шпоры и подошвенного фасциита, как будто булавка вонзается в основание стопы, когда они впервые встают утром; эта боль позже превращается в терпимую боль.

Причиной боли обычно является не сама пяточная шпора, а связанное с ней образование мягких тканей.Люди часто жалуются, что резкая боль возвращается после того, как они встают после длительного сидения.

Традиционное лечение пяточной шпоры

Традиционное лечение пяточной шпоры обычно включает отдых, упражнения на растяжку, обледенение и противовоспалительные препараты. Многим людям трудно прожить день без какой-либо рутинной деятельности или упражнений, и это удлиняет пяточную шпору и заставляет людей полагаться на противовоспалительные препараты в течение более длительного периода времени.Это может быть пагубным из-за множества побочных эффектов этих лекарств, включая желудочно-кишечные проблемы, такие как дырявый кишечник , кровотечение и симптомы язвы .

Еще одно традиционное лечение пяточной шпоры – инъекции стероидов. Однако это лечение не всегда эффективно из-за множества структур на пятке, что затрудняет инъекцию. Если это лечение пойдет не так, как надо, это может ухудшить первоначальные симптомы.

Еще одним интересным средством лечения является Cryoultrasound, инновационное электромедицинское устройство, в котором используется комбинация двух терапевтических методов: криотерапии и ультразвуковой терапии.Процедуры с использованием криоультразвука ускоряют процесс заживления, прерывая цикл, устраняя боль и спазмы. Эта форма терапии увеличивает кровообращение и метаболизм клеток; он стимулирует выведение токсинов и должен ускорить выздоровление. (2)

В некоторых случаях пяточные шпоры удаляются хирургическим путем после рентгена. Хотя операция обычно эффективна, это своевременная и дорогостоящая процедура. Даже после операции пяточные шпоры могут образоваться повторно, если пациент будет продолжать вести образ жизни, который привел к этой проблеме.По этим причинам большинство людей, у которых развиваются болезненные пяточные шпоры, начинают искать натуральное средство от боли в суставах и костях .

Для лечения пяточной шпоры не требуется хирургического вмешательства. Фактически, более 90 процентов людей поправляются с помощью нехирургических методов лечения. Если нехирургические методы не помогают избавиться от симптомов пяточной шпоры через 12 месяцев, может потребоваться операция для облегчения боли и восстановления подвижности.

Конечно, возможны осложнения операции на пяточной шпоре, включая нервную боль, постоянное онемение в этой области, инфекцию, повторяющуюся боль в пятке и рубцы.При освобождении подошвенной фасции, что является обычным хирургическим методом, существует риск судорог стопы, стрессовых переломов, тендинита и нестабильности.

7 Натуральные средства для лечения пяточной шпоры

1. Магний

Магний является важным минералом для формирования костей и использования кальция. Более половины магния в организме человека хранится в костях, и он необходим организму для синтеза белка, работы нервов и производства антиоксиданта глутатиона.

Одним из способов лечения симптомов пяточной шпоры является теплая ванна с английской солью. Соль Эпсома – это сульфат магния, который обладает множеством полезных свойств, когда дело доходит до снятия боли и воспаления. Добавьте чашку английской соли в рецепт ванны для детоксикации и аккуратно помассируйте пятки, чтобы снять давление.

Есть также множество отличных продуктов, богатых магнием , которые снабжают вас магнием, необходимым для облегчения пяточной шпоры. Например, одно из преимуществ авокадо – большое количество магния.Обращайте внимание на Spinach Nutrition , Swiss Chard Nut , Banana Nut и black beans food , чтобы найти отличные источники магния. Наконец, семена тыквы, чечевица, фасоль гарбанзо, белая фасоль, черноглазый горох, фасоль пинто, коричневый рис, просо и сушеный инжир также содержат магний.

2. Витамин B5

Одним из основных признаков серьезной недостаточности витамина B5 является мышечное поражение и боль.Витамин B5 отвечает за работу нервной системы, в частности за создание важной молекулы, называемой ацетилхолином. Ацетилхолин используется для передачи нервных сигналов мышцам; это помогает организму избежать повреждения нервов. Также известно, что витамин B5 ускоряет процесс заживления. (3)

Некоторые продукты с высоким содержанием витамина B5 включают авокадо, семена подсолнечника, , яйца, лосось, и чечевицу. Прием добавок комплекса витаминов B коррелирует с более низким уровнем боли в суставах, увеличением мышечной силы и меньшим количеством симптомов, связанных с мышечной или суставной усталостью.

3. Протеолитические ферменты

Воспаление естественным образом уменьшается с помощью протеолитических ферментов – группы ферментов, которые расщепляют длинные цепочечные молекулы белков на более короткие фрагменты, а затем на аминокислоты. Исследования показывают, что протеолитические ферменты сокращают время ремиссии и увеличивают скорость ответа; он используется для лечения пациентов, страдающих сильной болью в суставах и мышцах, раком и возрастными заболеваниями. (4)

Примером протеолитического фермента является бромелайн, который борется с воспалением, блокируя метаболиты, вызывающие отек.Он также уменьшает отек, активируя химическое вещество в крови, которое расщепляет фибрин, что приводит к уменьшению отека. Польза для здоровья бромелайна , который можно найти в стебле и плодах ананаса , очень много, и его часто рекомендуется принимать перед операциями, чтобы ускорить время заживления и уменьшить воспаление, обычно связанное с хирургическими процедурами. Уменьшение воспаления помогает заживить пяточную шпору и снять давление.

4.Щелочная диета

Важно, чтобы в нашем организме был правильный pH-баланс, чтобы избежать воспаления и накопления кальция, которое вызывает пяточную шпору.

Чтобы функционировать наилучшим образом, организм должен поддерживать правильный и тонкий кислотно-щелочной баланс, который называется вашим балансом pH . pH – это сокращение от потенциала водорода и является мерой кислотности или щелочности жидкостей и тканей нашего тела. PH 7 является нейтральным, что означает, что он находится прямо в середине шкалы кислотно-щелочного баланса и не является ни кислым, ни щелочным.Когда химический состав тела становится слишком кислым, развивается множество расстройств и болезней.

Система, в которой слишком много щелочи, плохо усваивает кальций должным образом, что очень важно для укрепления костей. Когда кости подвергаются нагрузке, они формируют костные шпоры, чтобы «исправить» проблему.

Если система слишком кислая, кальций притягивается к кислым областям, потому что он такой щелочной. Организм использует кальций в качестве буфера для нейтрализации избытка кислоты и забирает кальций из костей, когда это необходимо, для нейтрализации избыточной кислотности в крови и тканях.Вот почему слишком высокая кислотность в организме в течение достаточно длительного периода времени приводит к остеопорозу, в результате которого кости становятся слабыми и ломкими.

Несмотря на то, что в окружающей среде существует множество источников кислотности и токсичности, наибольший вклад в несбалансированный уровень pH вносят наши диеты. Наша проблема больше в том, что не потребляет достаточное количество щелочных продуктов , а не слишком много кислоты. Фрукты и овощи – это продукт, богатый калием , и они служат естественным буфером кислотности.Сырые продукты, зеленые напитки и вода с лимоном или лаймом повышают щелочность.

С другой стороны, обработанные пищевые продукты содержат тонны хлорида натрия или поваренной соли, которая сужает кровеносные сосуды и создает кислотность. Слишком много животного белка, богатых кальцием молочных продуктов и злаков также вызывают накопление серной кислоты в крови по мере расщепления аминокислот.

5. Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты , одно из полезных свойств рыбьего жира , являются одним из сильнейших природных средств против воспалений. Продукты с жирными кислотами омега-3 включают рыбий жир, и вы можете ежедневно принимать таблетки рыбьего жира, богатые омега-3 жирными кислотами, чтобы избавить свое тело от боли и раздражения. Многие проблемы со здоровьем американцев связаны с дисбалансом жиров омега-3 и омега-6. В умеренных количествах жиры омега-6 не обязательно вредны для вас, но если они потребляются в больших количествах без жиров омега-3, они вызывают воспаление, которое приводит к хроническим заболеваниям.

Для большинства людей ежедневная доза рыбьего жира в 1000 миллиграммов является эффективным и безопасным количеством.Помните, что не все рыбий жир одинаковы. Большинство рыбьего жира подвергаются высокой переработке и могут легко окисляться, поскольку жиры омега-3 полиненасыщены, имеют низкий порог нагрева и могут легко прогоркнуть. По этой причине вы хотите купить рыбий жир в форме триглицеридов, который также содержит антиоксиданты для их сохранения, такие как астаксантин или эфирные масла.

6. Зона раскатки или массаж

Теплый масляный массаж чрезвычайно полезен для ваших ног; частые массажи стоп увеличивают отток жидкости, ускоряют процесс заживления и разрушают рубцовую ткань.Растягивая пальцы ног и массируя пальцы ног и пятку, рубцовая ткань заживает, становясь более прочной и эластичной. Если вы страдаете от боли в пяточной шпоре, согрейте небольшое количество оливкового масла и глубоко вмассируйте его в пятку. Это также одно из лучших применений кокосового масла . Теплое масло – кокосовое или оливковое – успокаивает пятки и защищает их от вредного воздействия чрезмерного износа.

Кроме того, одним из преимуществ эфирных масел являются его противовоспалительные свойства.К ним относятся масло розмарина , масло тимьяна, розовое масло и масло лаванды .

7.

Носите минималистичную обувь

Выбор обуви, подходящей для вашего образа жизни и физической активности, очень важен. Вы можете предотвратить образование пяточных шпор, надев подходящую обувь с амортизирующей подошвой, твердой подошвой и поддерживающей пяткой. Слишком тесная обувь ограничивает движение сухожилий, что приводит к повреждению костей стопы. Правильная обувь снижает давление на пятку и помогает равномерно распределить вес тела.(5)

Читать дальше: 15 лучших противовоспалительных продуктов

6 причин, по которым не следует считать, что боль в ногах – пяточная шпора – Основы здоровья от клиники Кливленда

Если вы чувствуете боль в пятке, вы можете подумать, что у вас пяточная шпора. Это распространенное предположение – пяточная шпора может вызывать дискомфорт в ногах . Однако только 50% людей с пяточной шпорой действительно чувствуют из-за нее какую-либо боль.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Пяточная шпора может быть случайной находкой на рентгеновском снимке. Вы можете получить один, даже если у вас нет боли в пятке », – говорит доктор Дэвис. «Когда мы лечим людей, мы не сосредотачиваемся на шпоре, потому что часто шпору не нужно отделять, чтобы боль исчезла», – говорит хирург-ортопед по стопе и голеностопному суставу Алан Дэвис, доктор медицины.

Пяточная шпора вас не побеспокоит
если он не выступает под ногой, и вы не чувствуете его под
кожа.Если вы слишком сконцентрируетесь на пяточной шпоре, вы можете упустить истинное
– основная проблема, – говорит он.

Где
боль начинается?

Стопа сложная
строение связок, сухожилий и костей. Так что боль в пятке и стопе может возникать из-за
по словам доктора Дэвиса, из множества источников.

«Часто это не связано с пяточной шпорой. Подошвенный фасциит или любое другое заболевание, вызывающее воспаление в области пятки, может вызвать боль в пятке », – говорит доктор Дэвис.

Доктор.Дэвис говорит, что первый шаг
это понять, где в стопе вы чувствуете больше всего боли: в пятке, своде стопы или пальцах ног?
Для диагностики и лечения важно понимать, где человек
чувствует самую нежность.

Что такое
вызывая боль в ногах?

1. Повторяющееся чрезмерное использование. Это основная причина боли в пятке. В группу риска входят люди, которые тяжело ходят на ногах, бегают на большие расстояния или несут лишний вес. Вы также подвержены воспалению пяточной кости и дискомфорту, если у вас плотное ахиллово сухожилие, которое соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.
2. Ударные травмы. Они могут вызвать глубокие синяки на жировой подушке или подушечке стопы, из-за которых создается ощущение, будто вы идете по гальке. Переломы пяточной кости – как при падении со значительной высоты, так и при новом, серьезном или повторяющемся перенапряжении – также могут вызывать боль.
3. Бег, прыжки или другие виды активности. Они могут вызвать дискомфорт и воспаление в подушечке стопы.
4. На высоких каблуках. Неврома Мортона, чаще всего встречающаяся у женщин, носящих высокие каблуки, представляет собой утолщение ткани вокруг нерва между основаниями пальцев ног.Это приводит к боли в стопе и ощущению онемения боли в подушечке стопы.
5. Боль в своде. Боль в своде стопы, чаще всего от подошвенного фасциита, поражает пятку и свод стопы. Боль обычно более заметна по утрам или когда человек начинает ходить после долгого сидения, что также называется «стартовой болью».
6. Другие различные причины. Воспаление и опухоль от артрита часто могут вызывать боль. Артрит обычно поражает среднюю часть стопы и сустав большого пальца ноги.Тем не менее, бурситы, молотковые пальцы ног, когтистые пальцы, дерновые пальцы ног и вросшие ногти также могут вызывать дискомфорт.

Получение
снова на ноги

Полное выздоровление от боли в пятке
в среднем требуется шесть месяцев, чтобы разрешиться при соответствующем лечении, доктор Дэвис
говорит. Но шансы в вашу пользу – только около 5% людей не улучшаются.
с какой-либо формой лечения. Вы можете помочь себе, следуя этим советам:

Стретч. «Большинство синдромов боли в пятках имеют
аналогичное лечение – основа – это программа растяжки в домашних условиях », – сказал д-р.Дэвис
говорит. «Мы учим людей выполнять растяжку каждый день с хорошей техникой и частотой».
Ночная шина, удерживающая лодыжку под углом 90 градусов, может облегчить утреннюю боль,
и облегчить первое утреннее занятие растяжкой.

Соответствующий износ
обувь для вашей деятельности. «Если
вы собираетесь бегать, наденьте кроссовки. Если вы собираетесь в поход, наденьте
кроссовки », – говорит доктор Дэвис. «Носите соответствующие
обувь для любой деятельности, которую вы делаете, чтобы поддерживать ногу
правильно.”

Купите подходящую обувь. Выбирайте туфли, которые не натирают
часть стопы, любые бурситы или выступы кости. Используйте дополнительные отступы
или арочная опора для облегчения боли в костях и снятия давления.

Покажи немного
люблю. Take
противовоспалительные средства и лед для снятия боли. Носите арку без рецепта
опоры для амортизации ног и амортизации ударов при каждом шаге.

Если эта тактика не срабатывает, доктор Дэвис рекомендует минимизировать активность ударных нагрузок в максимально возможной степени.Ботинки с иммобилизацией снимают нагрузку с стопы и лодыжки, а костыли или трость могут уменьшить вес, который вы кладете на ступни.

Все еще не лучше? Он добавляет, что существуют незначительные офисные вмешательства, такие как инъекции, которые могут помочь уменьшить воспаление.

Лечение пяточной шпоры и костной шпоры | Здоровье стопы

1. Дома
2. Здоровье и благополучие
3. Тело, разум и дух
4. Ноги

Что такое пяточная шпора?

Костная шпора (или остеофит) – это небольшой костный нарост или скопление костных наростов на суставах или рядом с ними.Костная шпора на пятке называется пяточной шпорой. Они могут вызывать или не вызывать боль, и пациенты часто путают пяточные шпоры с родственным заболеванием, известным как подошвенный фасциит – воспалением полосы ткани, которая тянется от стопы к пятке, образуя арку. Многие люди имеют костную шпору, даже не подозревая об этом, и около 70 процентов пациентов с подошвенным фасциитом, которые действительно испытывают дискомфорт, также обнаруживают пяточную шпору при рентгенологическом исследовании. Вероятно, что костная шпора образуется, когда организм пытается восстановить себя после повторной травмы, откладывая дополнительную кость в месте травмы.Подошвенный фасциит, как правило, является еще одним результатом такой травмы. Пяточные шпоры чаще всего встречаются у мужчин и женщин среднего возраста, но встречаются во всех возрастных группах.

Каковы симптомы пяточной шпоры?

Хотя они редко вызывают боль сами по себе, костные шпоры на стопах могут привести к образованию костной мозоли, поскольку ткань накапливается, чтобы обеспечить дополнительную амортизацию в зоне стресса. Со временем износ суставов может привести к тому, что эти шпоры будут сдавливать соседние связки, сухожилия или нервы, тем самым травмируя ткани и вызывая отек, боль и разрыв, что приводит к образованию костной шпоры.

С другой стороны, если у пациента подошвенный фасциит, область под стопой становится раздраженной и воспаляется отечностью, местной болезненностью и болью, которая возникает при стоянии или ходьбе, хотя любые действия, связанные с нагрузкой на ногу или растяжением стопы, могут вызвать проблемы. Симптомы обычно усиливаются по утрам, так как фасция стопы часто сужается за ночь. Фактически, классический признак подошвенного фасциита включает боль в первые несколько шагов после ходьбы по передней и нижней части пятки.Боль может часто перемещаться вокруг стопы и усиливаться, если люди пытаются ходить на подушечках стопы, так как ходьба на передних частях стопы вызывает большее напряжение фасции, которая тянет пятку и создает больший дискомфорт.

Что вызывает пяточную шпору?

Пяточные шпоры могут образовываться, когда отложения кальция накапливаются в результате повторяющихся нагрузок на мышцы и связки стопы, а также из-за ненормального растяжения полосы ткани, соединяющей пятку и подушечку стопы. Повторное повреждение мембраны, выстилающей пяточную кость, также может вызвать проблемы, как и повторяющееся сильное давление на заднюю часть пятки.Причины могут варьироваться от чрезмерной ходьбы (особенно если вы не привыкли ходить), бега или прыжков до неправильно подогнанной или изношенной обуви. Бегуны, волейболисты и теннисисты, люди, занимающиеся степ-аэробикой или подъемом по лестнице для упражнений, люди с плоскостопием, беременные женщины, страдающие ожирением, диабетики и те, кто носит плохо сидящую обувь, – все они склонны к развитию пяточной шпоры (и подошвенной фасциит) легче.

Какие традиционные методы лечения?

Костные шпоры редко требуют лечения, если только они не вызывают частую боль или не повреждают другие ткани.Поскольку пяточная шпора и подошвенный фасциит так тесно связаны, их обычно лечат одинаково. Симптоматическое лечение включает отдых, особенно от деятельности, которая способствует развитию состояния и усугубляет симптомы (хотя это может быть нелегко идентифицировать, поскольку проблемы могут проявиться через несколько часов или дней после того, как возникла вредная деятельность). Если вы обнаружите оскорбительное действие, рекомендуется сразу же после него заморозить. Растяжка икроножных мышц после короткой разминки также может оказаться полезной.Упражнения на растяжку, которые мягко удлиняют спокойную мышцу, расслабляют ткани, окружающие пятку, и их следует выполнять несколько раз в день, особенно утром и после длительного сидения.

Еще одно временное лечение шпор – это прием безрецептурных или рецептурных противовоспалительных препаратов, но они могут вызывать побочные эффекты при длительном применении, особенно желудочно-кишечные расстройства, язвы и кровотечения. Также могут быть полезны массаж глубоких тканей, тейпирование и другие методы физиотерапии.Настоятельно рекомендуется использовать опору для свода стопы либо со вставками для обуви, либо со стельками, изготовленными ортопедами. Если боль не проходит, может быть рекомендована инъекция стероидов в место боли; однако многие врачи не любят делать инъекции в область пятки. Побочные эффекты стероидов, вводимых в эту область, могут быть серьезными и ухудшить симптомы. Осложнения могут включать некроз жировой ткани (отмирание жировой ткани) пятки и разрыв подошвенной фасции.

Иногда костная шпора может быть удалена хирургическим путем или может быть проведена операция по ослаблению фасции, называемая освобождением подошвенной фасции.Эта операция эффективна для большинства людей, которые не получают облегчения при консервативном лечении, но симптомы могут вернуться, если не будут приняты профилактические меры (ношение соответствующей обуви, стельки для обуви, растяжка и т. Д.).

Какие методы лечения пяточной шпоры рекомендует доктор Вейль?

• Упражнение: если вы считаете, что ваша боль связана с физическими упражнениями, измените режим упражнений, окружающую среду или обувь и сделайте акцент на движениях и / или частях тела, которые не вызывают боли.
• Разум / тело: Иногда боль в ногах может быть связана со стрессом.Тело может реагировать общим напряжением, которое вызывает боль во многих областях, включая ступни. Гипноз и управляемые образы заслуживают изучения, если анатомическая проблема не очевидна.
• Добавки: Натуральные противовоспалительные средства могут быть такими же эффективными, как ибупрофен или другие безрецептурные болеутоляющие, с меньшим количеством побочных эффектов. Попробуйте одно из следующего:
  • Имбирь ( Zingiber officinale ), стандартизированный на 5-6% гингеролов и 6% шоголов, принимать от одной до двух таблеток по 500 мг три-четыре раза в день
  • Куркума ( Curcuma longa ), стандартизованная на 95 процентов куркуминоидов, принимать по 400-600 мг три раза в день.

Вы также можете снять давление с пятки с помощью подушечки для пятки в форме пончика или подушечки для подъема пятки, помещенной в обувь. Ключевым моментом является ношение правильно подобранной обуви, подходящей для каждого вида деятельности, и покупка новой обуви при необходимости.

ИСТОЧНИКИ :
orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00149
emedicinehealth.com/heel_spurs/article_em.htm
webmd.com/pain-management/heel-spurs-pain-causes-treatments-sym

Отзыв Бенджамина С.Гонсалес, доктор медицины, май 2016 г.

Как лечить костные шпоры естественным путем

Когда большинство людей слышат слово «шпора», трудно представить себе что-либо, кроме пыльного Джона Уэйна, прогуливающегося по городу в белой шляпе и щелкающих каблуками. Однако повседневная реальность гораздо более приземленна и больше связана с костями, чем с ребятами.

Костные шпоры – относительно распространенное заболевание, которое чаще всего не требует медицинского вмешательства. Костные шпоры обычно возникают в результате старения.Однако существуют факторы образа жизни, медицинские условия и определенные ситуационные травмы, которые вызывают появление костных шпор в более раннем возрасте, а иногда и болезненным образом. Понимая, что такое костные шпоры, вы можете сделать выбор в пользу здорового образа жизни, который не только предотвратит их, но и заставит вас прогуляться, как и любого обычного ковбоя.

Что такое костная шпора?

Костные шпоры, известные в медицине как остеофиты, представляют собой костные образования, которые образуются по краям костей, особенно по краям суставов.Звучит болезненно, но костные шпоры обычно не такие острые, как следует из их названия.

Фактически, они могут развиваться на любой кости без признаков или симптомов и часто остаются незамеченными в течение многих лет. Многие люди живут по жизни, не зная, что у них есть одна или несколько костных шпор, пока они не сделают рентген, и шпора не покажется странностью.

Что вызывает костные шпоры и подошвенный фасциит?

Костные шпоры часто связаны с остеоартритом. Остеоартрит – это дегенеративное заболевание, которое вызывает разрушение хрящей.Это наиболее распространенный тип артрита, от которого страдают более 27 миллионов американцев. Поскольку остеоартрит разрушает хрящ в суставах, ваше тело пытается восстановить потерю или, по крайней мере, защитить кости от последствий утраченного хряща. Это достигается за счет нароста кости по краям существующих костей. Обычно это происходит как реакция на постоянное давление, трение или стресс в течение длительного периода времени.

Костные шпоры также могут быть вызваны другими заболеваниями и состояниями, например:

• Подошвенный фасциит – Костная шпора на пятке – или «пяточная шпора» – может образовываться там, где соединительная ткань (фасция) соединяется с пяточной костью. (пяточная кость).Это одна из самых распространенных причин боли в пятке, от которой страдают 2 миллиона человек в США. Шпора возникает в результате хронического раздражения или воспаления соединительной ткани, но не вызывает боли, связанной с подошвенным фасциитом.
• Спондилез – Также называемый «артрит шеи» возникает, когда остеоартрит и костные шпоры вызывают дегенерацию костей шеи (шейный спондилез) или нижней части спины (поясничный спондилез).
• Диффузный идиопатический гиперостоз скелета (DISH) – Вызывает образование костных наростов на связках позвоночника.ДИСГ относительно распространен и встречается у 10% населения старше 50 лет.
• Стеноз позвоночника – Костные шпоры могут способствовать сужению костей, составляющих позвоночник (стеноз позвоночника), оказывая давление на позвоночник. шнур. В настоящее время нет лекарства от этого заболевания, но улучшение гибкости и силы с помощью упражнений может облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие.

Многие пожилые люди без каких-либо заболеваний могут иметь костные шпоры, даже не подозревая о них, поскольку тело создает шпоры, чтобы придать стабильность стареющим суставам.

Где находятся костные шпоры?

При работе с головы до пят. Наиболее частыми участками образования костных шпор являются шейные позвонки, плечи, локти, бедра, колени и пятки. Они также распространены в позвоночнике – рядом с дегенерированными дисками. Тем не менее, костные шпоры могут возникать в любом месте любой кости. В зависимости от того, чем человек занимается в течение своей жизни, запястья, кисти и стопы также являются частыми местами для развития шпор.

Почему именно эти районы?

Костные шпоры обычно возникают, когда сустав подвергается постоянному трению или нагрузке в течение длительного периода времени.Имея в виду бедра, колени и пятки, это все области, где встречаются слои хряща и кости и подвергаются частым и повторяющимся движениям и давлению. Хрящи и кости трутся, со временем стирая хрящи. В ответ эта область воспаляется и образуется новая кость. Это решение костей от окружающего напряжения.

Факторы риска развития костных шпор

По большей части факторы риска развития костных шпор такие же, как и для любого другого состояния здоровья: генетика, возраст, вес, образ жизни, физическая активность и состояние здоровья на протяжении всей жизни.

Наиболее распространенные факторы риска развития костных шпор:

• Возраст – По большей части, износ в течение всей жизни – и наша генетика – в конечном итоге приводит к образованию костных шпор.
• Генетика – Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к развитию костных шпор, особенно когда учитываются другие состояния, такие как остеоартрит. Кроме того, генетика может играть роль в способности организма усваивать кальций, что, в свою очередь, может увеличить риск костных шпор.
• Травмы – Травма кости и / или сустава может побудить организм образовать костные шпоры как часть процесса заживления. Это касается острых разовых травм, таких как сломанная кость, а также постоянного напряжения, например, ношения неподдерживающей обуви. Неподдерживающая обувь может привести к усилению ударов по ступням, коленям и бедрам при каждом шаге.
• Образ жизни – Работа, спорт и даже транспорт способствуют образованию костных шпор. Кроме того, такой жизненный выбор, как курение, может повлиять на вероятность развития костных шпор.
• Медицинские условия – Определенные заболевания, такие как остеопороз, остеоартрит и стеноз позвоночника, влияют на возможное образование костных шпор.
• Питание – Питание оказывает сильное влияние на общее состояние здоровья, в том числе на скелет. Недостаток кальция и других минералов для строительства костей подвергает ваши кости риску остеопороза, переломов и образования костных шпор. Такой же эффект могут иметь диеты с высоким содержанием соли, фосфора или других конкурирующих минералов и низким содержанием кальция.С другой стороны, слишком много кальция в сочетании с низким потреблением питательных веществ, необходимых для усвоения и использования кальция, может привести к образованию костных шпор. Вот почему мы рекомендуем естественный баланс питательных веществ (и кальция) в правильной пропорции для ваших костей. На Земле есть только один известный источник растений, который клинически доказан и обеспечивает этот баланс.
• Осанка – Плохая осанка на протяжении всей жизни может оказывать чрезмерное давление на суставы. В этих усталых суставах могут образоваться костные шпоры в качестве компенсации неравномерного давления на них.
• Вес – Избыточный вес вызывает нагрузку на кости и суставы. Это значительно увеличивает ударную нагрузку на суставы во время движения. Вот почему важно соблюдать баланс между здоровым питанием, образом жизни и физической активностью, если вы решите похудеть. Разнообразные занятия помогут вам сбросить вес и снизить напряжение, связанное с повторяющимися движениями.

Симптомы костной шпоры

Часто костные шпоры не имеют никаких симптомов, поэтому их чаще всего обнаруживают при обследовании на предмет другого заболевания, например артрита.Если вы страдаете от боли в суставах, онемения, ограничения движений и / или чрезмерной болезненности в определенной области – и ваш врач считает, что это могут быть костные шпоры – вам сделают рентген, КТ или МРТ, чтобы подтвердить диагноз.

Оттуда вы и ваш лечащий врач можете выбрать лучшее лечение костной шпоры в зависимости от расположения и тяжести шпоры, а также любых других факторов, влияющих на ваше состояние. Имейте в виду, что болит не сама костная шпора, а окружающие ткани.Бессимптомные костные шпоры – шпоры без боли или воспаления – лечатся редко.

Пяточная шпора является наиболее распространенным типом костной шпоры из-за своего расположения. В конце концов, ноги – это рабочие лошадки тела, и бывает трудно дать им достаточно времени для отдыха и заживления. Пяточные шпоры обычно образуются из-за многократных ударов. Избыточный вес, неравномерная ходьба и неподходящая обувь могут способствовать появлению пяточных шпор.

Среди прочего, несколько признаков пяточной шпоры включают:

• Боль в нижней части стопы при ходьбе или стоянии
• Воспаление
• Отек
• И во многих случаях подошвенный фасциит.

Когда костные шпоры появляются в таких местах, как коленный или плечевой сустав, во время определенных движений может ощущаться острая стреляющая боль. Снижение диапазона движений может быть еще одним признаком костной шпоры в этих областях, а также отека, покалывания и даже заметного «защемления» при движении сустава.

Костные шпоры позвоночника не так просто обнаружить; спина сложна, и многие вещи могут вызвать боль в спине. В позвоночнике костные шпоры обычно развиваются, чтобы выдерживать воздействие и давление разрушения хряща на протяжении всей жизни.Хотя это нарушение может быть частью нормального процесса старения, такие состояния, как остеохондроз или стеноз позвоночника, могут сыграть свою роль. Перенос лишнего веса и интенсивные занятия также могут со временем оказать влияние.

Костные шпоры, возникающие в позвоночнике, могут оказывать давление на нервы, вызывая покалывание в руках и ногах. Вы также можете испытывать стреляющую боль, онемение, боль при стоянии или ходьбе, проблемы с пищеварением и даже иногда недержание мочи.

Часто используемые суставы, такие как плечи и колени, подвержены более высокому риску развития костных шпор.Признаки и симптомы различаются в зависимости от причины и местоположения костной шпоры. При этом часто встречаются боль, ограничение движений, воспаление и скованность.

Диагностика костной шпоры

Как упоминалось выше, некоторые люди проводят всю свою жизнь, не зная, что у них есть костная шпора, до тех пор, пока она не будет обнаружена на медицинских изображениях, например рентгеновском снимке. Если костная шпора протекает бессимптомно и не затрагивает окружающие ткани, шпора не требует лечения. Тем не менее, медицинские работники могут дать рекомендации по изменению образа жизни, чтобы предотвратить дальнейшее формирование шпор.

Когда симптомы не исчезнут, вашему врачу пора не только поискать костные шпоры, но и определить причину появления шпор. Чтобы поставить точный диагноз, ваш врач может отправить вас на компьютерную томографию, МРТ, миелограмму, УЗИ или рентген.

Ваш лечащий врач выберет для вас лучший вариант тестирования на основе доступности технологий, текущих признаков и симптомов, а также вашего истории болезни. После подтверждения диагноза вы можете обсудить варианты лечения.

Традиционные варианты лечения

Лечение костной шпоры может помочь справиться и облегчить боль, связанную с костными шпорами.Однако сами по себе они никуда не денутся. В отличие, например, от грыжи и выпячивания межпозвоночных дисков позвоночника, которые могут заживать в процессе резорбции, костные шпоры представляют собой постоянные отложения.

Лечение будет зависеть от локализации, причины и тяжести ваших симптомов. Обычно сначала пробуют неинвазивные варианты лечения.

Это не модно и не дорого, но часто первое, что порекомендует ваш врач, – это отдохнуть от того, что вас беспокоит. Если вы продолжите ухудшать состояние ткани, она не сможет заживить.Если вы потратите время на то, чтобы отойти от действий, которые причиняют боль в этой области, это не только ускорит заживление, но, вероятно, также облегчит боль. Это также поможет вам определить, какие действия могут раздражать ваши костные шпоры, и как только вы это сделаете, рекомендуется немедленно заморозить пораженный участок.

Когда вы прикладываете лед к мышцам, он уменьшает кровоток и сужает кровеносные сосуды, что уменьшает боль, отек и воспаление.

В одном рандомизированном контролируемом исследовании было показано, что криоультразвук (комбинация ультразвука и криотерапии – терапия с использованием коротких периодов отрицательных температур) является эффективным средством лечения хронического подошвенного фасциита.Одна группа получала криозвуковую терапию, в то время как другая криотерапия, , обе группы сообщили о снижении интенсивности боли, что на раннем этапе обещало стать эффективным вариантом лечения.

Тугие мышцы – причина многих проблем со скелетом. Мышцы и сухожилия, которые предназначены для поддержки суставов и костей, могут фактически вывести их из равновесия, если они станут слишком тугими. Растяжка помогает со временем медленно расслабить напряженные мышцы и сухожилия, что также может снизить давление, связанное с костными шпорами.

При обсуждении костных шпор часто упоминается потеря веса, потому что лишний вес оказывает большее давление на суставы и кости. Со временем это избыточное давление разрушает хрящ, защищающий от ударов, в некоторых суставах, например, на концах костей в коленях и хрящах между позвонками. В стопах лишний вес оказывает существенное давление на все мелкие кости, смещая их. Это вызывает ненужный износ не только самих костей, но и удерживающих их на месте тканей.

Когда дело доходит до похудания по любой причине, найдите баланс между здоровым питанием и физическими упражнениями. Делайте упражнения разнообразными, так как это не только делает занятия интересными и увлекательными, но и снижает риск получения травм из-за повторяющихся движений. Возьмем, к примеру, бег. Бег не рекомендуется для похудания людям с пяточной шпорой, но растяжка, плавание, йога, пилатес и ходьба – отличные варианты. Соедините это со здоровой диетой, богатой противовоспалительными продуктами, и вы сразу почувствуете себя в форме и станете стройнее.

Еще одно временное лечение костной шпоры – это противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта или по рецепту. Однако они могут вызвать побочные эффекты, такие как язвы, кровотечение и даже потерю костной массы, если используются в течение длительного времени. Если боль не проходит, также могут быть рекомендованы инъекции стероидов. Однако побочные эффекты могут ухудшить симптомы, а инъекции стероидов могут вызвать осложнения, такие как разрыв подошвенной фасции.

Ваш врач может предложить несколько вариантов, включая противовоспалительные препараты, отдых и естественные домашние процедуры, такие как растяжка и лед.

Если костные шпоры вызывают дискомфорт, лечение может быть направлено на устранение причин, симптомов или самой костной шпоры. Если не устранить причину возникновения костной шпоры, ее удаление обеспечит только дорогостоящее, инвазивное и временное лечение.

Хирургическое удаление костных шпор часто является последним средством после изучения всех естественных методов лечения и неинвазивных методов. Этот вариант обычно используется, когда шпора начинает ограничивать диапазон движений или вызывает сильную боль.

5 натуральных методов лечения костной шпоры

Имейте в виду, что костные шпоры не всегда требуют лечения.

Некоторые костные шпоры не имеют признаков, симптомов или дискомфорта, в то время как другие могут быть мучительными и сильно влиять на подвижность.

Однако есть естественные средства, которые вы можете попробовать, если испытываете дискомфорт или боль.

Диета, богатая антиоксидантами

Здоровая диета имеет решающее значение для общего состояния здоровья, но также и для лечения костных шпор, поскольку они обычно развиваются в областях воспаления.Антиоксиданты – это соединения, содержащиеся в продуктах питания, которые защищают ваши клетки от повреждения свободными радикалами и могут помочь уменьшить воспаление. ORAC (способность поглощать радикалы кислорода) – это мера содержания антиоксидантов в пищевых продуктах, которая была первоначально разработана Национальным институтом старения. Связь между ценностью ORAC и продуктами питания / добавками и их преимуществами до сих пор не доказана. Но исследователи предполагают, что более высокое значение ORAC может быть более эффективным в нейтрализации свободных радикалов.

Вот некоторые из самых богатых антиоксидантами продуктов по весу:

• Темный шоколад: 20 816 баллов по ORAC
• Пеканы: 17 940 баллов по ORAC
• Бузина: 14 697 баллов по ORAC
• Дикая черника: 9621 баллов по ORAC
• Фасоль : 8606 баллов по ORAC
• Blackberries: 5905 баллов по ORAC
• кинза: 5141 баллов по ORAC
• Goji Berries: 4310 баллов по ORAC

На веб-сайте Superfoodly есть удобный, регулярно обновляемый инструмент, в котором вы можете вводить интересующие вас блюда in, и вы можете увидеть его значение ORAC.

Как видите, оценки ORAC основаны на весе. Поэтому может не иметь смысла есть большое количество всех перечисленных выше продуктов.

И прекратите подливать масла в огонь, удаляя провоспалительные продукты, такие как добавленный сахар, рафинированные углеводы и насыщенные жиры.

Массаж и растяжка

В метаанализе 60 исследований, опубликованных в журнале Pain Medicine , было рассмотрено, что массаж помогает облегчить различные типы боли, включая головные боли, внутреннюю боль, боль при фибромиалгии и мышечную и мышечную боль. боль в костях.Этот систематический обзор показал, что массажная терапия снимает боль лучше, чем полное отсутствие лечения. И по сравнению с другими видами лечения, такими как физиотерапия и иглоукалывание, массаж по-прежнему оказался полезным с небольшими побочными эффектами.

Исследования показали, что массаж может специфически снижать уровень Вещества P, которое является нейромедиатором, связанным с болью.

Когда дело доходит до подошвенного фасциита, растяжение подошвенной фасции и ахиллова сухожилия считается одним из лучших методов лечения.Это связано с тем, что растяжение подошвенной фасции и ахиллова сухожилия помогает уменьшить нагрузку на них из-за натянутых сухожилий и тканей, окружающих костные шпоры.

Ортопедия и подходящая обувь

Если костная шпора находится в стопе, как при подошвенном фасциите, то могут помочь ортопедические изделия, новая обувь и дополнительные мягкие стельки. Слишком тесная и тесная обувь может предотвратить движение ваших сухожилий и повредить кости стопы.

Хотите поделиться этим в своем блоге? – Скопируйте и вставьте код ниже.

5 натуральных костных шпор Лечение – инфографика команды AlgaeCal

Противовоспалительные добавки

Куркума была научно подтверждена многократно доказано, что существенно снижает воспаление.Соединение корня куркумы, известное как куркумин, отвечает за его противовоспалительные свойства! Куркумин способствует положительному улучшению при сотнях различных заболеваний и состояний и является одним из самых мощных антиоксидантов на Земле. При поиске качественной добавки с куркумой убедитесь, что она стандартизирована до 95% куркуминоидов.

Омега-3 жирные кислоты EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота) также обладают противовоспалительными свойствами и защищают от возрастного когнитивного снижения, сердечно-сосудистых заболеваний и потери костной массы. Triple Power Omega 3 Fish Oil тормозит воспаление и содержит клинические дозы куркумина, куркумы, омега-3 жирных кислот и еще одного мощного противовоспалительного средства, астаксантина.

Имбирь – одно из самых потребляемых диетических веществ в мире! Исследования показали, что имбирь обладает такими же противовоспалительными свойствами, как и лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен. При поиске качественной добавки с имбирем убедитесь, что она стандартизирована до 5-6% гингеролов и 6% шоголов.

Достаточное потребление витаминов и минералов

Костные шпоры напрямую связаны с остеоартритом, разрушением хрящевой ткани в суставах. Остеоартрит может быть связан с дефицитом кальция и минералов, и его можно лечить и предотвращать с помощью диеты, хорошо сбалансированной и сбалансированной. Поэтому логично, что костные шпоры можно лечить с помощью диеты с высоким содержанием кальция и минералов. Как говорится, гуся полезен, гусак – полезен.

Магний – важный минерал, используемый для образования костей. и усваивают кальций.Низкий уровень магния также связан с повышенным содержанием С-реактивного белка (СРБ) в организме – индикатором воспаления. Таким образом, употребление продуктов, богатых магнием, таких как черная фасоль, шпинат и тыквенные семечки, увеличит ваш рацион. Витамин С также имеет решающее значение для образования коллагена, а его недостаток также может ослабить сухожилия и связки.

Может быть трудно постоянно достигать рекомендуемой нормы потребления витаминов и минералов, поэтому может быть полезно включить ежедневную добавку, такую ​​как AlgaeCal Plus.AlgaeCal Plus – это натуральный, благоприятный для костей комплекс кальция со всеми 13 обязательными микроэлементами, включая магний, для ваших костей. Он поддерживает здоровье костей, фактически создавая новые кости.

Профилактика костной шпоры и прогноз

Костные шпоры, от симптомов до локализации, обширны и разнообразны. Некоторые из них вы никогда не заметите, в то время как другие могут искалечить вас болью и потребовать операции. Некоторые хорошо поддаются лечению естественными средствами, а другим может потребоваться искусственное вмешательство, например, ортезирование.

Однако профилактика – и даже лечение – во многих отношениях остается неизменной. Наденьте хорошую обувь, соблюдайте сбалансированную диету, богатую питательными веществами, и измените режим упражнений, чтобы избежать повторяющихся травм от ударов.

Вам понравилась эта статья, и вам нужна дополнительная информация о здоровье костей?

Получайте самую свежую информацию по электронной почте.

Зарегистрируйтесь сейчас

Что такое пяточная шпора? Симптомы пяточной шпоры, лечение и восстановление

Что такое пяточная шпора? Симптомы пяточной шпоры, лечение и восстановление

Средний американец каждый день делает более 5000 шагов.В течение нашей жизни эти маленькие шаги в сумме составляют десятки тысяч миль, и этот пробег может изнашиваться на наших ногах, приводя к различным травмам и хроническим заболеваниям. Примерно у 10 процентов людей эти изнашиваемые травмы стопы в конечном итоге включают шпоры пяточной кости. Шпоры пяточной кости – это небольшие костные выступы, которые могут серьезно ограничить подвижность и сделать даже прогулку по дому обременительной и болезненной работой. К счастью, многие пациенты, страдающие от боли в стопе, связанной с костными шпорами, могут избавиться от симптомов с помощью нехирургических методов.В этом посте мы ответим на многие из наиболее часто задаваемых вопросов, касающихся костных шпор. Итак, что такое костные шпоры и каковы варианты лечения костных шпор? Давайте посмотрим …

Симптомы костной шпоры: что такое пяточная шпора?

Прежде чем мы коснемся лечения пяточной шпоры, давайте сначала обсудим, что в первую очередь вызывает эти болезненные шпоры. Пяточные шпоры – это, по сути, просто избыточные отложения кальция, которые собираются на дне пяточной кости, также известной в просторечии как пяточная кость, в течение длительного периода времени.Формирование этих костных наростов может быть связано с другими условиями или факторами образа жизни. Например, неправильно подобранная или плохо утепленная обувь может привести к развитию пяточной шпоры. Люди с избыточным весом имеют повышенный риск развития шпор пяточной кости, как и люди с артритом и некоторыми аномалиями походки, такими как гиперпронация (также известная как плоскостопие). Напряжение костей и соединительных тканей стопы из-за таких упражнений, как бег и бег трусцой, также может способствовать росту шпор пяточной кости.

Как узнать, есть ли у вас пяточная шпора? Симптомы костной шпоры

Независимо от первопричины существует много общих симптомов пяточной шпоры. Многие люди будут испытывать более выраженную боль в пяточной шпоре рано утром или после длительного отдыха. У некоторых боль в пяточной шпоре может проявляться как острая боль в нижней части стопы. Боль в пяточной шпоре также может быть легкой и проявляться в виде тупой боли в течение дня, особенно во время и после интенсивных нагрузок.Другие симптомы костной шпоры стопы включают воспаление и болезненность в нижней части стопы, известные как подошвенный фасциит. У больших костных шпор может даже быть видимый выступ в месте образования шпоры. Медицинский осмотр и другие диагностические изображения также могут использоваться для правильной диагностики основной причины легкой или сильной боли в пятке пациента. Однако важно отметить, что не все пяточные шпоры вызывают дискомфорт или боль. Фактически, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, только около 5 процентов людей со шпорами пяточной кости будут испытывать боль в ногах.

Обезболивание пяточной шпоры: варианты лечения пяточной шпоры

После того, как заболевание будет правильно диагностировано, ваш лечащий врач порекомендует соответствующее лечение шпоры пяточной кости. К счастью, многие пациенты могут добиться адекватного облегчения боли в костной шпоре с помощью нехирургического лечения пяточной шпоры. Фактически, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, «более 90 процентов пациентов с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение 10 месяцев после начала применения простых методов лечения».Во многих случаях это лечение может включать корректировку образа жизни. Для пациентов с избыточным весом потеря лишних килограммов может помочь снизить нагрузку на пораженную стопу и пятку во время занятий с избыточным весом. Спортсменам, страдающим от боли в костной шпоре, может потребоваться снизить интенсивность и частоту действий, которые, как известно, вызывают обострение симптомов. Для людей с более легкими симптомами пяточной шпоры можно провести адекватное лечение пяточной шпоры в домашних условиях с режимом покоя, льда, сжатия и возвышения.(Чтобы узнать больше о методе RICE, не стесняйтесь читать нашу недавнюю публикацию в блоге об эффективной терапии льдом и теплом.) Кроме того, можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения общей боли и отека после интенсивных занятий и во время обострения симптомов. Поскольку некоторые симптомы боли в костной шпоре связаны с напряжением мышц и соединительных тканей стопы и голени, другие методы лечения пяточной шпоры в домашних условиях могут принимать форму ежедневного режима растяжки.

Базовая растяжка икры может быть достигнута, просто поместив подушечки ступней вдоль края ступеньки лицом вверх, а затем медленно и безопасно опуская пятки.Растяжка сидя также может быть достигнута с помощью вспомогательных лент, которые подтягивают верхнюю часть стоп к телу. Врач может порекомендовать более целенаправленные упражнения, предназначенные для растяжения подошвенной фасции, и они часто наиболее эффективны, если выполняются в начале дня перед интенсивной физической нагрузкой. Ночные шины также можно использовать для расслабления связок стопы, а именно подошвенной фасции, в течение ночи. Правильно подобранная обувь, подпяточники для амортизации подошвы стопы и вставки для сведения к минимуму отклонений походки (например, высоких сводов стопы или гиперпронации) могут быть полезны.Эти вспомогательные приспособления и вставки могут помочь снизить нагрузку на подошвенную фасцию.

В зависимости от тяжести состояния врач может порекомендовать полный режим физиотерапии, включающий как растяжки, так и другие упражнения для пяточной шпоры для уменьшения боли и дискомфорта. В этих случаях терапевт подберет режим физиотерапии для конкретного пациента. Как только пациент почувствует себя комфортно, эти упражнения при подошвенном фасциите и боли в пяточной шпоре можно выполнять самостоятельно дома.Инъекции кортизона в пяточную шпору также могут помочь уменьшить боль и отек. Однако важно отметить, что эти уколы предлагают только временное облегчение боли в пяточной шпоре, и пациенты должны будут возвращаться на инъекции кортизона в пяточную шпору в течение года для получения долгосрочных результатов.

Что такое хирургия пяточной шпоры?

Если предыдущие методы нехирургического лечения не помогли избавиться от боли в пяточной шпоре, может потребоваться операция. После того, как ваше конкретное состояние будет диагностировано, ваш врач обсудит ваши конкретные варианты операции на пяточной шпоре.Пяточная шпора может развиваться наряду с другими состояниями, а именно подошвенным фасциитом, и это повлияет на варианты лечения. Подошвенный фасциит – это воспаление связки подошвенной фасции, которая проходит вдоль нижней части стопы, что может привести к развитию костных наростов вдоль пятки. Боль, связанная с этим типом пяточной шпоры, часто связана с самой воспаленной связкой. В этом случае врач может порекомендовать процедуру, известную как освобождение подошвенной фасции. Во время операции по освобождению подошвенной фасции хирург удаляет часть связки, чтобы уменьшить воспаление и боль.Эта процедура может быть эндоскопической или открытой. Эндоскопическая процедура будет включать меньшие разрезы и более короткое время восстановления, чем открытая процедура. Ваш врач порекомендует одну из этих процедур в зависимости от вашего конкретного состояния. В некоторых случаях может потребоваться удаление пяточной шпоры, хотя операция по удалению пяточной шпоры встречается реже, чем ранее упомянутые стратегии. Как правило, врач порекомендует удаление шпоры пяточной кости только после того, как предыдущие варианты лечения пяточной шпоры не помогли облегчить симптомы.Во время операции по удалению пяточной шпоры хирург удалит отложения кальция вдоль пятки. Эта процедура также может быть открытой или эндоскопической, и, как и высвобождение подошвенной фасции, она будет варьироваться в зависимости от конкретного случая.

Время восстановления после операции на пяточной шпоре:

После операции на пяточной шпоре пациенты должны ожидать ношения повязки на разрезе до двух недель. Костыли часто используются для облегчения нагрузок во время восстановления после операции на пяточной шпоре.Безрецептурные обезболивающие могут помочь при легкой боли и дискомфорте. Метод RICE следует использовать, чтобы минимизировать боль и отек сразу после операции. Для достижения компрессии можно использовать бинты и бинты. Сохранение хирургически обработанной ступни в приподнятом положении (в идеале над сердцем) также минимизирует отек. Хотя большинству пациентов следует ожидать восстановления после операции на пяточной шпоре в течение нескольких недель, некоторым пациентам может потребоваться до трех месяцев, чтобы полностью выздороветь после операции на пяточной шпоре.

Сегодня эффективное лечение костной шпоры позволяет миллионам людей вести активный, безболезненный образ жизни на десятилетия вперед. В Sports Medicine Oregon мы можем предоставить новейшие консервативные методы лечения в нашем ультрасовременном учреждении, включая амбулаторную физиотерапию и новейшие регенеративные инъекции до минимально инвазивной хирургии. Если вы или ваш близкий человек страдаете от боли и дискомфорта в костной шпоре, наша опытная медицинская команда разработает конкретную стратегию лечения, основанную на вашей конкретной травме или состоянии, чтобы помочь вам вести активный и безболезненный образ жизни вашей мечты.