Предложения со словом «тошнит»
Мы нашли 80 предложений со словом «тошнит». Также посмотрите синонимы «тошнит».
Значение слова
- Подле меня молодую женщину начинает тошнить: это придает ее бледному лицу выражение томной нежности.
- Был сильный токсикоз, но молодой врач из женской консультации на мои несмелые жалобы говорил “тебе кажется” и “всех тошнит”.
- Когда меня начало тошнить, я свалился с койки и пополз к урне, истекая зеленой слюной.
- На следующий день, вскоре после возвращения в Рош, Алекса начало тошнить кровью.
- От подобного просто тошнит, у меня и на это открылись глаза.
- И пожалуйста, не думай, мол, побаливает голова, немного тошнит, и поэтому тебе не по себе.
- Перед венчанием Салтыковы обкормили ее сладостями, а когда девицу стало тошнить, призвали врачей.
- При одном воспоминании об этом супе меня до сих пор тошнит.
- Тебя еще не тошнит от патоки, изливающейся на тебя?
- За последние 25 лет этот сценарий проигрывали так много раз, что меня уже тошнит.
- Когда Расс Рив, двоюродный брат Маска, первым достиг вершины, его начало тошнить.
- Так вот, мужик изрядно перебрал, его тошнит.
- Одного из последней тройки тошнит, лицо зеленое от смертного ужаса, доктор сует ему под нос нашатырь.
- Тодду-о, похоже, скучно, Керин набирает кому-то эсэмэску на своем мобильном, а я чувствую, что меня тошнит.
- К тому же меня все время тошнит (в буквальном смысле).
- От таких заявлений нормальных людей, мне кажется, тошнить должно.
- От этой дряни еще тошнит, наизнанку выворачивает.
- Меня ничто не трогает, даже боль при введении капельницы или когда меня тошнит в ведро, которое мама держит в руках.
- Я был уверен, что он станет бояться или его будет тошнить.
- Вот об этом даже думать не хочется, сразу нервы клинит, портится настроение и от всего начинает тошнить.
- Всех тошнит и пучит от съеденного обеда.
- Меня тошнит от яиц, мы их каждый день едим.
- Знаешь, Антоша, я очень грущу, и настроение плохое, есть ничего не могу, все тошнит.
- И с моей профессией (актриса театра и кино, как в дипломе сказано) стало получше, перестало от нее тошнить.
- От этих разговоров, Наоми начинает тошнить.
- Короче, меня тошнит просто от вида взрослых, пытающихся распластаться перед ребёнком.
- От красного цвета, как от крови, начинает тошнить.
- Аж тошнит от всех этих пафосных заведений, «брендово-трендовых тенденций»!
- От этой пляски теней, запаха бензина, меня укачивает, тошнит.
- В балете движения настолько быстры и неожиданны, что съемщиков просто тошнит а аппарат пропускает ряд движений.
- У него от самой шеи болит спина, и тошнит его весь день.
- Ночью при качке было приятно спать, приятно было ходить, покачиваясь, смеяться над тем, как тошнит слабых пассажиров.
- Ночью меня начало сильно тошнить, рвать, открылся понос.
- То, что я наблюдал у собак, тоже всегда приходило мне на ум, когда я думал об этом, и от одного этого воспоминания меня начинало тошнить.
- У тебя голова кружится при выходе на улицу и тошнит!
- Целый день пролежала на диване, изредка были приступы, когда начинало сильно тошнить.
- Но к середине февраля вновь появляются тревожные симптомы, когда его тошнит во время кубкового матча с «Реал Сосьедадом».
- Я чувствовала, что меня уже тошнит от жизни в принципе.
- Я проснулась и поняла, что очень тошнит и болит голова.
- Вроде тошнит и кошмарит, а вроде и жив-здоров.
- https://sinonim.org/
- Это было так ужасно, что меня стало тошнить.
- С моделью мы уже порвали, от Москвы тошнит, сейчас летим в Америку по гранту.
- Такого стрелка мне неинтересно в экипаже держать: тошнит его, а погибнем вместе!
- Через год я самовольно перестала пить препараты, потому что меня стало от них люто тошнить.
- Но когда надо было приступать к их исполнению, меня начинало тошнить.
- Этот проект, свой первый фильм, он называет «Шестерых тошнит».
- Я уже крупный специалист по диетам из Интернета, уже тошнит от них.
- Подруга вдруг подумала, что я реально в положении и поэтому меня начало тошнить.
- Меня тошнит от большого количества алкоголя, это передалось от отца.
- Назавтра снова тошнило, и снова его лечили спиртом.
- От вареного сала меня тошнило, фасоль я терпел, а вот разламываемые на куски круглые пышные паляницы мне очень понравились.
- Его все еще немного тошнило после поездки, но он был на своем месте, потому что начинала сбываться главная мечта жизни.
- Ее часто тошнило, поэтому на съемочной площадке всегда держали наготове ведро.
- Гальс, которого тошнило от всяких там церемоний, не долго думая, перебил вышестоящее начальство.
- У меня кружилась голова, слегка тошнило, я то и дело сплевывал.
- Его тошнило от кучи исписанной бумаги и тянуло из комнаты на волю: кому это нужно?
- Вечером, когда Джим открывал холодильник, его чуть не тошнило.
- Через некоторое время мы оба почувствовали себя плохо: нас сильно тошнило.
- Раневская почти ничего не соображала, ее тошнило до головокружения.
- Несмотря на то что его тошнило, он мужественно выкурил ее до конца.
- Подсознательно, несмотря на то что от советских окрестностей меня тошнило, я поскорей хотел попасть на фронт.
- Мигеля тошнило от голода, он не выдержал, схватил кусочек хлеба со стола и запил его вином.
- После каждого сеанса меня тошнило и буквально выворачивало наизнанку.
- Впервые в жизни меня действительно тошнило.
- Я не могла сказать ему ни слова, мозг отказывался служить, мысли путались и меня сильно тошнило.
- Меня, если оно попадалось в супе, всегда от него тошнило.
- Тошнило меня весь оставшийся день, но, к счастью, вырвало лишь однажды.
- Нас тошнило, нам это было в высшей степени отвратительно.
- От лярда тошнило, но на шляхе деревни не попадались, надо было сворачивать в сторону, а там дороги были совсем непроезжие.
- Каждый день после ланча она поднималась к себе в комнату, чтобы, как она говорила, почистить зубы, а на самом деле ее тошнило.
- Ему претило подлаживанье к начальству, его тошнило от проныр и хапуг.
- Сильвию постоянно тошнило, но мы с Бенни оказались морскими волками.
- Меня тошнило от гадючьего кишения политических противников, самолюбивых и беспечных игроков на политических аренах.
- Это только подхлестнуло нежные чувства Рема, и он стал смотреть на Гесса с таким вожделением, что Дрекслера тошнило.
- Мы с дружками пытались курить, и меня тошнило.
- Стоило мне на фронте съесть кусок мяса, как на моей коже появилась сыпь, меня тошнило.
- Я купался в поту, меня тошнило от самого себя и от всего остального мира.
- Миссис Рейнолдс резкими круговыми движениями втирала мне в волосы уксус, от запаха которого меня чуть не тошнило.
- Запах стоял до того отвратительный, что Раневская, которую от него тошнило, убегала из дома подальше, несмотря на голод.
- От запаха гнили кружилась голова, тошнило.
Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.
Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.
- Поиск занял 0.038 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.
Пишите, мы рады комментариям
С больной головы на здоровую
Современная жизнь с ее бешеным ритмом приносит все новые болезни.
Недавно медики обнаружили еще одну разновидность головной боли – головную боль напряжения (ГБН).
От нее сегодня страдает две трети населения, причем 90 процентов их них – люди трудоспособного возраста.
Если жизнь замучила
Разновидностей у головной боли известно немало.
Сопутствующая. Сопровождает какие-нибудь серьезные заболевания типа гипертонии, гайморита и т.п.
Мигрень. Обычно это привилегия женщин. Представительницы слабого пола страдают ею в двадцати процентах случаев, тогда как мужская часть населения не дотягивает и до десяти.
Пучковая боль. Исключительно мужское заболевание. Сильные боли в области глаза и виска повторяются на протяжении двух-трех недель. Причины возникновения пучковой боли сегодня не известны.
Экзотические виды боли. Преследуют людей независимо от пола. У некоторых голова болит, только когда они едят мороженое. Других головная боль настигает исключительно во время оргазма.
Головные боли спортсменов, связанные с перегрузками.
Существует и другие виды головной боли. Но самая распространенная сегодня боль – от жизни. Встречается она в 70 процентах случаев. Врачи называют ее болезнью цивилизации, и если уж поставили диагноз “головная боль напряжения” – все, надо жизнь менять.
– Думаю, что у первобытных людей такой формы головной боли не было. Компьютеры, телевизоры, телефоны, огромные умственные и эмоциональные перегрузки – вот основная причина головной боли этого типа. Она бывает эпизодической – продолжительностью два-три дня, а бывает хроническая, когда человек приходит и говорит: “У меня болит голова каждый день, с утра до вечера, уже несколько месяцев”. “В этом случае требуется длительное лечение с использованием различных лекарственных средств”, – говорит профессор кафедры нервных болезней ММА им. И.М. Сеченова Андрей Данилов.
Действительно, голова постоянно “пухнет” от мыслей, где заработать, “трещит” от повседневных забот и мелких неурядиц, “раскалывается” под тяжестью навалившихся проблем. Дома, на работе, в дороге одно и то же – стрессы, стрессы, стрессы.
.. Андрей Борисович считает, что “главное – это отношение человека к своей жизни. Если он доволен работой, семьей – не важно, богат он или беден, – тогда по крайней мере не возникает предпосылок для появления головной боли напряжения”.
Самолечение сродни гильотине
Лучшее средство от головной боли, как говорят французы, – гильотина. Но, не решаясь на такое радикальное лечение, обезумевший от боли страдалец ищет избавления в аптеке среди множества различных обезболивающих средств. В московской Клинике головной боли, например, хорошо помнят женщину, которая принимала по триста таблеток в месяц. Правильнее бы, конечно, сначала выяснить с учетом всех своих болячек, какие препараты можно принимать, а какие нет. Но, увы, восемьдесят процентов страдающих головной болью никогда к врачам не обращаются. В результате ежегодно регистрируется двести тысяч больных с таким “эффективным” самолечением, что двадцати тысячам из них требуется срочная госпитализация. Почему?
– Есть три самых распространенных современных анальгетика: аспирин, парацетамол и ибупрофен. Они продаются в аптеке без рецепта. Но при язвенной болезни желудка, например, аспирин противопоказан. А при больной печени и после перенесенного гепатита парацетамол лучше не принимать, – объяснил профессор Данилов. – Хорошо, когда после одной-двух проглоченных таблеток голова болеть перестает и потом долго о себе не напоминает. Но совсем другое дело, если она болит часто, требуя почти постоянного приема лекарств. В этом случае аптека совсем не место для решения вопроса. Лучше обратиться за консультацией к врачу.
Анатомия боли
Причины головной боли напряжения (ГБН):
Стрессы.
Тревога.
Депрессия.
Перенапряжение мышц головы, шей, плечевого пояса.
Избыточный прием анальгетиков и других лекарственных средств.
Как проявляется:
При эпизодической ГБН голова болит от 30 минут до 7 дней, при хронической – постоянно и ежедневно.
Чаще болит половина головы, но локализация боли может быть и двусторонней.
Боль не пульсирующая, а сжимающая, сдавливающая – голова будто зажата в тисках.
От повседневной физической нагрузки боль не усиливается, но серьезно мешает работе и снижает качество жизни.
Усиление боли может сопровождаться непереносимостью звуков, яркого света, снижением аппетита или тошнотой. Правда, в меньше степени, чем при мигрени, и, как правило, проявлением не всех симптомов сразу.
Чем может сопровождаться:
паническими атаками;
обмороками и предобморочными состояниями;
повышенной потливостью;
перепадами артериального давления;
нарушением сна.
Советы
1 Недосып вреден не больше, чем пересып. И в том и в другом случае голова болит. Значит, ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время каждый день, включая выходные и праздники. Учитесь отдыхать, расслабляться психически и физически.
2 Очень важно привыкнуть регулярно питаться и помнить, что некоторые головы, особенно с мигренью, терпеть не могут шоколад, кофе, цитрусовые, бананы, сельдерей, сыр, копчености, консервы и многие другие продукты, а из напитков им особенно неприятны шампанское, пиво и красное вино. Врачи советуют: если очень хочется выпить, пить водку. Вино можно только белое.
3 Необходимо привыкнуть к посильным физическим упражнениям и прогулкам на свежем воздухе, снизить вес, бросить курить, не жариться на солнце, научиться расслабляться.
4 Не теряйте эмоциональных связей с родными и друзьями. Хорошие отношения с окружающими – прекрасное профилактическое средство от одиночества и головной боли.
5 Не переоценивайте своих возможностей. Вы не можете достать до неба, но не должны испытывать вину из-за того, что у вас нет крыльев. Работайте в меру сил и получайте от этого удовольствие.
6 Не старайтесь угодить всем. Не бойтесь высказываться и выражать свои эмоции.
Это лучше, чем копить отрицательные переживания в себе.
7 Привыкайте к позитивному мышлению. Чаще улыбайтесь, смейтесь. Ученые доказали, что высвобождение эндоморфина – естественного вещества, улучшающего настроение, – может заметно поднять состояние духа.
Дневник выжившей
ОТ РЕДАКЦИИ
Светлана Васкес Кремадес – владимирская журналистка. Она учредитель сайта «ТВ-МИГ» и при этом остается нашим пишущим автором, хотя сегодня Светлана живет с мужем в Испании. В последний раз во Владимир она приезжала на новогодние праздники…
А неделю назад мы были потрясены сообщением, что у Светы подтвердился диагноз COVID. Ее госпитализировали в Валенсии. Многие владимирские коллеги интересовались ее здоровьем, переживали…
Сегодня она сама откровенно ответит на вопросы о своем здоровье и расскажет, стоит ли опасаться коронавируса.
Я должна рассказать это
Рассказать о своей болезни, о том, что со мной происходит и происходило, я решила по нескольким причинам.
Во-первых, в социальных сетях до сих пор очень много рассуждений, а так ли опасен COVID-19. «Диванные эксперты» приводят в пример «данные» по смертям от ОРВИ, гриппа и прочим болезням, «раскрываются тайны» мирового заговора, очень много фейковой информации и слухов: «вот двоюродная племянница друга моего дедушки рассказала».
Во-вторых, очень многие могут пропустить или неправильно воспринять первые симптомы заболевания и упустить время для обращения за медицинской помощью, когда она еще в состоянии помочь.
В-третьих, возможно, мой рассказ заставит вас бережнее и серьезнее относиться и к своему, и к чужому здоровью.
Кроме того, я заметила ряд особенностей, которые могут облегчить или усугубить состояние при болезни.
У меня 15-й день болезни.
Можно считать, что я выжила. Состояние почти отличное, хотя медики предупреждают, что еще как минимум 14 дней я должна соблюдать режим самоизоляции дома.
Изменилось все
Я нахожусь в Испании. Так получилось. У меня тут семья. Мы живем большей частью в Валенсии. Еще в феврале и даже в начале марта, когда в Китае вовсю бушевал вирус, в Испании жизнь текла своим чередом. Очень теплая зима. Днем температура поднималась до 25 градусов. Испанцы очень любят посиделки в кафе и барах, общение, всякие праздники. В их культуре нет чопорности, и двукратные поцелуи при встрече друзей и знакомых – старая и добрая традиция. Была.
Все изменилось в середине марта. Были признаки того, что в стране пора вводить карантин, но политические амбиции нынешних лидеров страны привели к тому, что карантин задержали. Примерно на неделю. Это привело к большой вспышке. Ведь на феминистских маршах по всей стране побывали десятки тысяч человек, многие из которых там и заразились.
Я очень ответственный и дисциплинированный человек. Когда в стране ввели карантин, я постаралась свести к минимуму угрозу заражения – маска, перчатки, шапка на голове, дезинфицирование товаров из магазина, куда я выбиралась раз в неделю.
Но это не помогло. Думаю, что мое предположение о том, кто и где мог меня заразить, абсолютно верно. Но тут говорить об этом нет смысла. Тот человек, похоже, переносит вирус бессимптомно. И это делает вирус особенно коварным.
День первый
Все было, как обычно: душ, завтрак, дистанционная работа, приготовление обеда. Примерно часов в пять-шесть вечера, когда мы смотрели какой-то фильм, я почувствовала тошноту. Странную. Тяжелую. Но желудок к этому времени был уже почти пустой. Поэтому походы в санузел «поговорить с Вальтером» не приносили облегчения. Где-то через час, устав, видимо, наблюдать за моими метаниями в туалет и обратно, муж предложил мне выпить кока-колы.
Дескать, у них тут все так борются с тошнотой. Я вспомнила, что где-то читала об этом странном воздействии данного напитка, которой помогает в таких случаях. Достала баночку колы из холодильника и выпила ее почти залпом. Тошнота и вправду прошла. Зато к ночи появилось ощущение боли в горле. Но я посчитала, что это из-за холодного напитка, который я так быстро выпила.
День второй
С утра боль в горле не прошла, а увеличилась. Появилась странная слабость и ватное ощущение в голове, когда мысли трудно собрать в кучу. Однако постаралась сильно не расклеиваться, стала пить привезенный из России «Цитовир». Даже умудрилась сходить в магазин за покупками.
День третий
С утра снова заправилась российским лекарством. Кажется, что я чувствую себя намного лучше. Сделала генеральную уборку. К вечеру заболела голова и появилось противное ощущение дрожи в теле. Стала скакать температура – от 37, 2 до 36.
День четвертый
Головная боль усилилась, снова вернулась слабость, ватная голова, спутанность сознания, появился кашель (временами – сухой, временами – не очень), дрожь в теле. Вот тогда я в первый раз задумалась, а что это у меня, и откуда оно взялось. Однако мое состояние хоть и неприятное, но не критическое. Я стараюсь максимально обезопасить близких – стала чаще протирать все вокруг с хлоркой.
Пятый день
Слабость усиливается. Спутанное, как у пьяной, сознание, температура 37-37,3. Кашель. Сухой. Приступообразный. Стали появляться боли в легких, ну или в груди, и спереди, и сзади. Пропал аппетит. Кушать приходится себя заставлять. Вкус и запахи ощущаю и тем себя успокаиваю. Общаясь с близкими по видеосвязи, вижу, как они переживают, и так же, как и я, боятся поверить в то, что это ОНО.
Шестой день
Он стал переломным. Стало гораздо хуже.
Ощущение, что из тебя, как из воздушного шарика, выпустили воздух. Нет сил вообще. При совершении любых действий – сильнейшее потоотделение, так, что приходится менять одежду несколько раз в день. Голова по-прежнему ватная и не соображающая, температура прыгает, как сумасшедшая – с 37,5 до 35,7. Принимаю решение ехать в местную поликлинику.
Девушка в регистратуре записывает мои данные и отправляет к врачу. Вернее, за мной приходят и меня уводят в другой кабинет. Врач внимательно расспрашивает про симптомы, слушает дыхание, замеряет кислород в крови и давление. Особое внимание почему-то отдается симптому о пропадании вкуса и обоняния, хотя по статистике этот симптом встречается всего у 10% заболевших. Выписывает мне рецепты, в том числе на микстуру от кашля, и отправляет домой, в самоизоляцию. При этом несколько раз повторяет, что, если мне станет хуже, надо звонить по горячей линии. В поликлинику больше приходить не надо. Они теперь сами будут звонить и спрашивать, как я.
Когда я возвращалась домой, я увидела гуляющих во внутреннем дворике соседей. Нет, они не пара, они просто соседи, шли рядом, гуляли и разговаривали. Без масок и защиты. На детской площадке расположились мамы с детьми. Тоже все без масок. Мне хотелось закричать им: «Люди, что вы делаете? Наденьте маски. Отойдите друг от друга! Это очень опасно!». Конечно, я не стала ничего кричать. Просто не было сил.
Седьмой день
Снова легче. У этого вируса есть странные периоды отступления-наступления. В медицинской практике по пандемии COVID-19 уже неоднократно отмечено, что люди могут чувствовать облегчение и через пару часов впасть в кому. Это очень опасный и коварный враг. Мне легче, конечно, незначительно – боль в грудине и кашель сохраняются, голова пока еще плохо соображает, температура все так же скачет. Чуть меньше слабости. Могу встать. Появился аппетит. Последние два пункта радуют врачей из местной поликлиники, которые звонят мне каждый день.
Они говорят, что я переношу вирус в легкой форме.
Восьмой день
Снова откат. Прямо с утра. Снова усилилась слабость. Стараюсь не паниковать, хотя появляются первые приступы затрудненного дыхания. Отвлекаюсь работой и домашними делами. Каждый вечер перед сном уговариваю себя, что завтра будет легче. Врачи напоминают, что при ухудшении лучше звонить на горячую линию. Я придумываю оправдания себе, почему этого не делаю. Позвонила своим сестрам в Россию, с которыми не виделась уже несколько лет. В России все еще с сарказмом и иронией относятся к болезни. И это плохо.
Девятый день
Состояние, как и в день предыдущий. Но затруднение дыхания нарастает. Рассказала об этом медику из местной поликлиники, который позвонил. Испанские родственники настаивают на госпитализации и просят меня поверить, что их врачи – хорошие специалисты, а в больнице мне будет спокойнее и надежнее. К вечеру самочувствие резко ухудшается – меня трясет, не хватает кислорода, я задыхаюсь. Меня накрывает паническая атака. Кажется, что вот сейчас я умру. Я выхожу на террасу. Прохладно. Мне не хватает воздуха. На террасе вроде бы лучше. Прохлада и йодированный морской воздух немного помогают. Удается вдохнуть кислорода. Так плохо мне не было еще никогда в жизни. Муж требует, чтобы я позвонила на горячую линию скорой, или грозит это сделать сам. А мне страшно: языковой барьер, когда голова не работает. С большим трудом к трем часам ночи засыпаю, открыв двери на террасу, откуда поступают прохлада и свежий воздух.
Десятый день
Все так же, как и в девятый. Трудно дышать, приступообразный сухой кашель, сильнейшая слабость. Телефон не умолкает. Это родные из России и Испании уговаривают меня лечь в больницу. Тем же самым занимается местный медик, который звонит узнать, как я себя чувствую. Понимая, что еще одну такую ночь я не переживу, набираю номер горячей линии.
Там записывают мои данные. Через 15 минут звонят из местной поликлиники, уточняют адрес. Говорят, что надо собираться, скорая приедет в течение получаса (скорая в Испании – не такая, как в России, она ездит только в экстренных случаях). Через полтора часа приезжает скорая. Я не возмущаюсь такой задержкой, потому что понимаю, как много сейчас экстренных случаев. Мне звонят, чтобы я спустилась. Парень-водитель в экипировке почти космонавта дает мне новые перчатки. Едем в госпиталь. В Кастельоне, по сравнению со всей Испанией – не так много больных. Тут за все время эпидемии никто не умер от COVID-19. Здесь строят дополнительный блок больницы для зараженных, но бесконечные проливные дожди мешают завершить строительство. В госпитале все разгорожено на зоны, перекрытые толстым целлофаном. Меня проводят в зал, где я жду, когда меня примет доктор. Рядом (но дальше, чем 1,5 метра) сидит мама с дочкой. У девочки лет 7-ми, похоже, аппендицит – она жалуется на боли внизу живота, ее рвет, у нее температура. Девочку уводят. Это хорошо, что тут продолжают оказывать помощь экстренным больным. Доходит очередь до меня. Снова замеры температуры, давления, кислорода, пульса. Делают рентген. Пневмонии нет. И это – большая радость. Трудности в дыхании, как объясняет медик, вызваны двумя факторами: воспалена трахея – это тоже один из входов вируса в легкие, и от постоянного кашля в легких возникает спазм. Сейчас уже российские патологоанатомы говорят, что проблемы с дыханием у больных вызваны тем, что гемоглобин в крови, пораженный вирусом, не может доставлять кислород. Не знаю, что из всего этого правда. Мне предлагают заселиться в «палату». Это участок ординаторской, отделенный тонкой перегородкой. Больница переполнена. И если ночью привезут кого-то, кому будет требоваться кислород, меня переселят в «зал ожидания». Спазм с легких мне сняли, и дышать гораздо легче. Поэтому, чтобы не занимать место другого человека, принимаю решение ехать обратно. Тем более, что врач согласен, что у меня легкая форма.
Мне не требуется интенсивная терапия. Сквозь отрытые двери других палат я вижу людей, подключенных к кислороду. Меня отпускают, но только с одним условием – тотальная самоизоляция в одной из комнат, никаких контактов в другими. На улицу – ни ногой. При любом ухудшении – возвращаться или вызывать скорую.
Одиннадцатый день
Купили в аптеке лекарства (это лекарства с кодеином), которые купируют боль в легких и снимают спазм. Дышать легче, хоть и немного. Кашель сохраняется, но стал продуктивным. Температура 37,2. Голова болит, и слабость. Трясучка внутри тоже сохраняется. Весь день провела в постели. Лишь к вечеру вышла на террасу, чтобы немного подышать свежим морским воздухом. Медики из местной поликлиники продолжают мониторить мое самочувствие. И я им очень благодарна. Они очень внимательны.
Двенадцатый день
Ушла ватность из головы, хотя сама голова все еще болит. Все еще есть кашель. Все еще трусит изнутри. Аппетит так себе – больше ем, потому что надо есть. Температура по-прежнему выше 37. Все еще есть слабость. Кашель тоже сохраняется. Но уже не приступами. Я курильщица. Но за время болезни стала курить в два, а то и в три раза меньше. Дышать нечем и без табака.
Тринадцатый день
Можно дышать. Впервые за неделю смогла вздохнуть полной грудью. Господи, какое это счастье. Нет, это, правда, счастье – дышать. Все еще болит голова, но температура уже ровно 37. Аппетит возвращается хуже, и это беспокоит врачей. Слабость тоже есть, но не такая критическая. Сегодня удалось даже погулять по террасе. А вечером вышла аплодировать вместе со всеми медикам.
Четырнадцатый день
Как я ждала этот день! По слухам, зараза лечится именно 14 дней, правда, врач из Кастельона сказала, что от 14 до 21. Мои друзья в Таррагоне – семейная пара – три недели болели.
Слабость все еще есть, но легкая. Кашля почти нет. Голова ясная. Температура ниже 37. Я выжила!
Теперь ответы на главные вопросы
Делала ли я тест, и что он показал?
Делала. Прикладываю фото из назначений. Брали из носа, засунув ватную палочку почти в мозг. Дал положительный результат. Ясное дело, что результаты тестов никто в мире на бумагах не присылает. Просто звонят и говорят. Верить ли вам мне на слово – ваше дело. В Испании из-за сложностей с количеством больных диагностируют лишь тех, кому нужна экстренная помощь. Потом надо будет сдать еще один, чтобы подтвердить отрицательный. Но это не значит, что я смогу сразу выйти из карантина. После выздоровления человек остается заразным еще около двух недель.
Помогает ли алкоголь?
Нет. Каждый раз, когда я выпивала хоть глоток вина, мне становилось хуже. Алкоголь снижает защитные силы организма.
Можно ли заболеть повторно?
Я не медик, а вирусологи во всем мире об этом спорят. С одной стороны, есть повторно заболевшие, с другой стороны, достоверность тестов не так уж и высока, бывают как ложноотрицательные, так и ложноположительные результаты. Кроме того, вирус постоянно мутирует, но переливание плазмы от выздоровевших помогает вновь заболевшим. В общем, в этом вопросе вам никто сейчас не даст однозначного ответа.
Уверена ли, что я выздоровела?
Нет. Если вы внимательно прочитали, что я написала, то заметили, что были дни, когда мне казалось, что вирус отступил. Но потом он возвращался. Вот такой он коварный. Даже в один и тот же день, можешь чувствовать себя нормально, и в течение часа самочувствие резко ухудшается. Однако, если у меня до этого дня не случилось воспаления легких, я однозначно выжила.
У всех ли будет протекать вот так это заболевание?
Нет.
У каждого человека болезнь будет протекать по-своему. У некоторых и вовсе – бессимптомно.
Какие дни самые опасные в болезни?
6-й и с 8-го по 10-й. В эти дни наступает кризис. Такова статистика, по крайней мере, в Испании. Главное – их пережить. Однако при тяжелом течении болезни добавляются еще 15-й и 22-й день. Их можно не пережить.
Так ли много больных, как об этом говорят?
Их гораздо больше. Тесты делают людям в критическом состоянии, в тяжелой форме протекания болезни, при госпитализации (по крайней мере, в Европе и США), тесты дают 30% погрешность, и их, по-хорошему, надо повторять, но их мало, поэтому люди с ложноотрицательным тестом могут быть на самом деле больны и быть опасны для окружающих, сами того не зная. Точное количество переболевших-выживших можно будет определить после пандемии по наличию антител к вирусу в их крови. К сожалению, скорее всего, весь мир столкнется с тем, что будут находить одиноких умерших людей, которые не смогли дождаться или вызвать врача. Статистика будет ещё уточняться.
Фото автора
Если вы чувствуете себя хорошо днем, но болеете ночью, вот что может происходить на
Если я узнал что-нибудь из исследований и написания статей о здоровье и благополучии за последние несколько лет, так это то, что человеческое тело – это увлекательное занятие. система, которая иногда может легко выйти из строя, действуя сама по себе. Но позвольте мне сказать вам кое-что о поведении человеческого тела: все, что делает ваша анатомия, не бывает случайным или случайным. У каждого хорошего и плохого ощущения есть рифма или причина, поэтому, если вы чувствуете себя хорошо днем, но плохо себя чувствуете ночью, есть предыстория, и вы должны определить, что вызывает ваш ночной дискомфорт.Проблема в том, что первопричина не всегда очевидна, поэтому вам, возможно, придется думать не только о симптомах.
Поверьте мне, я по опыту знаю, как это может быть неприятно, когда ваш сознательный ум такой: «У нас все здесь хорошо, так что дает?» и ваше тело реагирует буквально мучительной болью в животе или нарушающей зрение мигренью прямо , когда вы собираетесь лечь и попытаться заснуть. Но на самом деле не имеет значения, являются ли ваши симптомы хроническими или возникают спорадически. Если вы чувствуете себя прекрасно, когда солнце выходит, и совершенно дерьмо, когда оно садится, ваше тело, вероятно, пытается вам что-то сказать.Если вы хотите, чтобы это прекратилось, вы должны слушать и внимательно слушать.
Чтобы понять, что на самом деле происходит с вашим телом, первым делом нужно понять, какие симптомы вы продолжаете испытывать. Например, если у вас возникают резкие боли в животе, головные боли или просто общие области напряжения, вам следует взглянуть на свой повседневный образ жизни. Какие виды поведения или привычки могут вызывать обострение этих симптомов? Если вы можете окончательно исключить наиболее, казалось бы, очевидных виновников – например, нездоровую диету или продукты, которые могут вам не нравиться, слишком много времени на экране в течение дня, влияющее на ваши глаза, или отсутствие упражнений или общей физической активности – ACE- сертифицированный тренер по здоровью и специалист по изменению поведения Али Забель из BSBA считает, что подобные физические симптомы могут быть вызваны чем-то психологическим.
Shutterstock
«В течение дня так много всего происходит, и у вас может не быть времени подумать или сосредоточиться на вещах», – сказал Забель Elite Daily по электронной почте. Но вечером и в те несколько часов, которые предшествуют сну, эта занятость начинает уменьшаться, объясняет она, и именно тогда «шестеренки начинают крутиться, и вы начинаете думать обо всем, что вы должны были сделать в этот день, и обо всем, что нужно. сделать в будущем “. Другими словами, время суток, когда должен расслаблять , на самом деле оказывается прямо противоположным.
Видите ли, когда вы так озабочены дедлайнами, встречами, заданиями в классе, экзаменами или чем-то еще, что есть в вашем списке дел, у вашего ума нет возможности сделать паузу и обработать не только информацию, которую вы впитывают, но эмоции, которые сопровождают каждое дополнительное задание, тоже. Когда рабочий или учебный день заканчивается, вы, наконец, можете собраться с мыслями. Это может быть хорошо – полезно , даже если вы можете организовать и рационально подумать о прошедшем дне и о том, что вы можете ожидать от завтрашнего дня.Но это также может нанести вред вашему психическому и физическому здоровью, если ваш разум захламлен и перегружен.
«Часто [эти созидательные мысли] вызывают приступы тревоги или паники, которые могут по-разному влиять на каждого человека», – говорит Забель. «Некоторые могут испытывать тошноту из-за расстройства желудка или мигрени, тогда как у других может быть одышка или что-то в этом роде».
Конечно, всегда есть вероятность, что если это ваш желудок, это может быть связано с тем, что вы съели что-то гадкое, или это может быть связано с видом пищи, на которую вы не осознавали, что у вас аллергия, например, на глютен.Если это головная боль или мигрень, это иногда может быть признаком обезвоживания, чрезмерного употребления кофеина или начала менструации среди множества других возможностей. В любом случае, находится ли ваше тело в напряжении из-за чисто физических проблем или вызвано стрессом, если вы чувствуете острый угрызения совести днем и ужасно ночью, вашему телу, вероятно, потребуется немного дополнительной заботы, чтобы поправляйся.
Ваша первая линия защиты в конечном итоге будет состоять в том, чтобы научиться жить более осознанно, чтобы вы могли прислушиваться к своим физическим и ментальным сигналам, которые говорят вам, когда что-то не так.Конечно, из-за того, что мы живем в таком быстро меняющемся мире, отмечает Забель, часто бывает трудно «замедлиться и принять более внимательный подход» ко всему этому.
Однако, «когда вы понимаете, что можно сбавить обороты и быть более реалистичным в отношении ожиданий, которые вы возлагаете на себя», – говорит она Elite Daily, применение этого на практике может иметь огромное значение для вашего общего благополучия.
Но замедление и адаптация к такому мышлению «плыть по течению» – это лишь часть решения.Уход за собой тоже должен быть приоритетом. «Забота о себе очень важна, и поиск способа восстановить связь с собой даже на пять минут в день изменит мир к лучшему», – объясняет Забель, добавляя, что такие вещи, как дыхательные упражнения и медитация, – отличные отправные точки. И да, пенные ванны и даже маникюр раз в неделю тоже в счет. Все, что заставляет вас чувствовать себя непринужденно, включите это в расписание и придерживайтесь его.
6 признаков того, что это больше, чем простуда
Автор: Дженнифер Акоста Скотт
Медицинский осмотр Ния Джонс, M.D., MPH
В плохую погоду может возникнуть соблазн не пойти к врачу и вместо этого укрыться в постели с любимым одеялом. Хотя этот подход может быть хорошим для лечения простуды, он не будет работать так хорошо при более серьезных недугах. Люди обычно откладывают обращение к врачу из-за серьезных заболеваний, потому что они часто начинаются как нечто незначительное.
«Самые серьезные заболевания первоначально [начинались] как простуда», – отметил д-р Дэвид Вайцман, М.D., врач неотложной помощи из Северной Каролины и член правления Американской академии неотложной медицинской помощи.
Итак, как отличить простуду от состояния, требующего медицинской помощи? Эти шесть признаков указывают на то, что вам нужно нечто большее, чем просто лечение простуды.
Высокая температура
Если вы взрослый и у вас температура выше 102 градусов, вероятно, ваше тело не просто простужается, – объяснил Вайцман. Хотя умеренная температура на самом деле может помочь вашей иммунной системе убить бактерии и вирусы, посещение врача, вероятно, будет хорошей идеей для решения любых основных проблем.
Rebound Illness
Чувство легкого недомогания, затем улучшения, а затем снова болезни может быть признаком «суперинфекции» – более серьезной вторичной инфекции, которая возникает, когда ваша иммунная система ослаблена из-за легкой болезни. «Возможно, иммунная система устала, и появилась другая инфекция», – сказал Вайцман. «Или нормальная флора в вашем теле, которая защищала вас от болезни, немного сбрасывалась, и в нее попадали другие бактерии. Или вы подверглись воздействию вируса второго типа и снова заболели.«В любом случае, – сказал он, – ваш врач, вероятно, захочет увидеть вас, чтобы убедиться, что ничего серьезного не происходит.
Сильные головные боли
Головные боли настолько сильные, что вызывают проблемы с вашей концентрацией или способностью ясно мыслить, должны быть проверены. врачом. Это может указывать на заболевание, поражающее центральную нервную систему, например менингит. «Большинство людей [с менингитом] испытывают нечеткое головокружение», – отметил Вейцман. Не переживайте – записывайтесь на прием.
Ощущение, что вас «наезжает товарный поезд»
Если вы настолько больны и слабы, что даже встать с постели кажется грандиозной задачей, пора обратиться за медицинской помощью. Мышечные боли и усталость могут означать, что у вас грипп, инфекционное респираторное заболевание, вызванное вирусом. Вопреки распространенному мнению, ваш врач может сделать несколько вещей, чтобы облегчить ваше заболевание гриппом. Например, ваш врач может назначить противовирусный препарат, который ослабляет вирус гриппа и сокращает продолжительность ваших симптомов.«Это также предотвращает появление вторичных серьезных проблем с гриппом, например, с легкими», – добавил Вайцман.
Хроническое заболевание
Людям с серьезными проблемами со здоровьем, такими как диабет, гипотиреоз или заболевания почек, следует обращаться к врачу, даже если у них только симптомы простуды.
Считайте, что лучше перестраховаться, чем сожалеть. «Меня не волнует, считаете ли вы это простудой или нет – я бы хотел вас видеть», – сказал Вайцман. Например, у людей с диабетом могут быть проблемы с контролем уровня сахара в крови, когда они больны.Посещение врача может предотвратить возможные осложнения.
Сердцебиение
Многие люди ничего не думают о случайных нерегулярных сердцебиениях, но болезнь, сопровождающаяся аритмией, может означать что-то более серьезное, например обезвоживание или вирус, поражающий сердце или его подкладку. Тромбоэмболия легочной артерии, представляющая собой сгусток крови, попадающий в легкие, также может вызывать учащенное сердцебиение.
Дополнительные советы: общение с врачом
После того, как вы решили, что пойти к врачу – ваш лучший выбор, вы можете помочь врачу поставить вам точный диагноз, максимально подробно и честно рассказав о своих симптомах и окружающие их обстоятельства.Вайцман сказал, что «свободное общение со своим врачом и объяснение всего происходящего – это самое важное, что может сделать каждый».
Обязательно перечислите все лекарства, которые вы принимаете, будь то рецептурные или отпускаемые без рецепта, и подробно объясните все свои симптомы. Если вы недавно сделали что-то необычное, не забудьте упомянуть и об этом. Даже если сведения о вашем здоровье кажутся немного странными, не волнуйтесь – вероятно, ваш врач слышал все это раньше.
«За 30 лет моей практики вы были бы поражены тем, что я слышал и видел», – сказал Вайцман.«Меня больше никто не застает врасплох».
«6 признаков того, что это больше, чем простуда» впервые появилось на сайте Everyday Health
Управление больными днями | Жизнь с диабетом | Диабет
Эти советы могут помочь людям с диабетом подготовиться к заболеванию и позаботиться о себе, если они действительно заболеют.
Как и все, люди с диабетом могут заболеть, даже если изо всех сил стараются его предотвратить.
Поэтому очень важно быть готовым и знать, что делать, если вы заболели.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать сейчас, , но также поговорите со своим врачом о том, как лучше всего справиться с заболеванием, если это произойдет. Посетите эти страницы для получения дополнительной информации:
Эти советы помогут вам позаботиться о себе в случае болезни.
Подготовьтесь сейчас, прежде чем заболеть
Убедитесь, что у вас дома есть инсулин, другие лекарства от диабета и легко поддающиеся приготовлению продукты на несколько недель или дольше:
- Молоко магнезиальное
- Лекарство от диареи
- Антацид
- Обезболивающее
- Термометр
- Свечи от рвоты
- Спортивные напитки
- Ящики для сока
- Суп консервированный
- Обычный желатин
- Обычные безалкогольные напитки
- Крупы быстрого приготовления
- Крекеры
- Пудинг быстрого приготовления
- Яблочное пюре несладкое
Если вы не можете есть, вам нужно есть или пить около 50 граммов углеводов каждые 4 часа, например, 1½ стакана несладкого яблочного пюре или 1½ стакана фруктового сока.
Если вы заболеете
Если вы действительно заболеете, вам будет трудно контролировать уровень сахара в крови. Возможно, вы не сможете есть или пить столько, сколько обычно, что может повлиять на уровень сахара в крови.
Ваш врач может попросить вас чаще проверять уровень сахара в крови, когда вы заболели. Это потому, что, когда ваше тело вырабатывает гормоны для борьбы с болезнью, эти гормоны также могут повышать уровень сахара в крови и увеличивать количество необходимого вам инсулина. Это особенно важно для людей с диабетом 1 типа, поскольку их жизнь зависит от инсулина.
Когда вашему организму не хватает инсулина, он начинает расщеплять жир в качестве топлива, что приводит к образованию кетонов.
Когда слишком много кетонов вырабатывается слишком быстро, они могут вызвать диабетическую кетоацидозу внешнего происхождения, или ДКА. DKA – это очень серьезно и может вызвать кому или даже смерть .
Если вы считаете, что у вас может быть ДКА, используйте безрецептурный набор для анализа мочи на кетоны. Если кетоны присутствуют, немедленно позвоните своему врачу . Тебе, вероятно, нужно будет лечь в больницу.
Следуйте этим дополнительным шагам, если вы заболели, даже если уровень сахара в крови находится в пределах целевого диапазона:
- Продолжайте принимать инсулин и таблетки от диабета как обычно .
- Проверяйте уровень сахара в крови каждые 4 часа и отслеживайте результаты.
- Пейте лишние калорийные жидкости * и старайтесь есть, как обычно.
- Взвешивайтесь каждый день. Похудение без особых усилий – признак высокого уровня глюкозы в крови.
- Проверяйте температуру каждое утро и вечер.Повышенная температура может быть признаком инфекции.
* Пейте много жидкости – от 4 до 6 унций каждые полчаса – чтобы предотвратить обезвоживание. Вам также может потребоваться пить напитки с сахаром, если вы не можете получать 50 граммов углеводов каждые 4 часа из других продуктов. Пейте эти сладкие напитки небольшими порциями, чтобы не повышать уровень сахара в крови.
Обратитесь в отделение неотложной помощи, если произойдет одно из следующих событий:
- У вас проблемы с дыханием.
- У вас в моче средний или высокий уровень кетонов.
- Нельзя удерживать жидкость дольше 4 часов.
- Вы теряете 5 фунтов или более во время болезни.
- Уровень сахара в крови ниже 60 мг / дл.
- Вы чувствуете себя слишком больным, чтобы нормально есть, и не можете есть
более 24 часов. - У вас рвота и / или сильная диарея более 6 часов.
- Ваша температура превышает 101 градус по Фаренгейту в течение 24 часов.
- Вы чувствуете сонливость или не можете ясно мыслить. Попросите кого-нибудь позвонить вашему врачу или отвезти вас в отделение неотложной помощи.
Почему я все еще болею даже в условиях изоляции?
Некоторым из нас, у кого была возможность остаться дома во время пандемии, удалось избежать не только Covid-19. Мы также избежали других заболеваний, связанных с простудой и гриппом, которые возникают из-за наличия детей школьного возраста, работы в переполненном офисе или просто человеческого поведения. Я, например, опасаюсь нападения микробов, которые, скорее всего, найдут убежище в нашей оторванной от практики иммунной системе, когда мы вернемся к большему количеству личных операций.
Не всем, застрявшим дома, удалось полностью избавиться от болезней.
Но не всем, кто застрял дома, удалось полностью избавиться от болезней. Я слышал один и тот же вопрос от многих друзей: как я все еще болею? Я больше ничего не делаю! Откуда эти микробы?
Мы (в основном) не сидим дома так часто, как думаем
Нам может казаться, что наши усилия оставаться дома завершены, потому что они представляют собой такое резкое сокращение активности, к которой мы привыкли.Но правда в том, что мы не на самом деле полностью изолированы. Скорее всего, у всех нас есть друг, который говорит, что не рискует выходить на улицу, когда на самом деле он пошел быстро перекусить во внутреннем дворике ресторана, или побежал в торговый центр, чтобы купить новые кроссовки, или просто встретился с этим одним другим человеком.
Психологи также задокументировали так называемый «разрыв в восприятии риска», который предполагает, что мы, как вид, не всегда беспокоимся о наиболее серьезных угрозах. Другими словами, мы ужасно подвержены оценке рисков, особенно в краткосрочной перспективе.Таким образом, вполне вероятно, что в большинстве случаев микробы попадают извне, потому что мы даем им возможность.
Можно ли заболеть без постороннего контакта?
Но можно и без посторонней помощи заболеть.
Иногда бактерии, живущие в нашем теле, попадают не в то место и вызывают заболевание. Например, в нашем носу живут такие насекомые, как стафилококковые или стрептококковые бактерии, но если они заразят нашу кожу через отверстие, такое как порез или царапина? Бум! У тебя импетиго.
СВЯЗАННЫЙ: В чем разница между микробами, бактериями и вирусами?
И это не только кожные инфекции. Инфекции уха, пневмония, инфекции мочевыводящих путей – все это случаи, когда бактерии оказываются не в том месте.
Есть несколько вирусов, которые годами живут внутри нас бесплатно.
Есть также некоторые вирусы, которые живут внутри нас – бесплатно! – годами только для того, чтобы активироваться в периоды стресса или ослабленного иммунитета. Вирус ветряной оспы – это вирус, вызывающий ветряную оспу – любит находиться в наших нервных тканях вокруг спинного и головного мозга.Вирус может быть реактивирован в виде опоясывающего лишая – болезненной зудящей сыпи – при подходящих условиях.
Я недавно узнал это на собственном горьком опыте. После ветряной оспы в детстве (когда я была маленькой) у меня развился опоясывающий лишай несколько десятилетий спустя, когда я была на 8,5 месяце беременности. Вирус нашел возможность возродиться из-за ослабленного иммунитета, необходимого нашему телу во время беременности.
Насколько стресс может вызвать болезнь?
В ходе исследования этого эпизода я обнаружил статью, написанную британским врачом в 1973 году о вспышке простуды на антарктической базе.Двенадцать мужчин были изолированы в Антарктиде на семнадцать недель того, что автор описывает как «полную изоляцию», когда шестеро из них заболели простудой.
Вспышка стала неожиданностью, потому что врачи ожидают, что любые инфекции верхних дыхательных путей исчезнут и перестанут быть заразными по прошествии первых нескольких недель. Предыдущие исследования, которые отслеживали человеческие антитела во время антарктических экспедиций, показали, что грипп A и B, эпидемический паротит, аденовирус и несколько респираторных вирусов полностью отсутствуют в этих отдаленных группах.Также не было доставлено материалов, которые могли бы занести новые микробы и тем самым спровоцировать вспышку.
Так что же вызвало вспышку? Возможно, вирус был безбилетным проездом в пакетах с едой, которые принесли с собой мужчины, и был выпущен, когда зараженная еда была вскрыта через то, что некоторые называют эффектом капсулы времени. Опять же, полная изоляция никогда не бывает такой полной, как мы думаем.
Вирус мог выжить в одном из дыхательных путей мужчины и потенциально был разбужен стрессовыми условиями.
Но авторы статьи 1973 года также предполагают, что вирус мог выжить в одном из дыхательных путей мужчин и каким-то образом был разбужен, возможно, из-за стрессовых условий, связанных с их изоляцией и экстремальными температурами. За четыре дня до того, как у первого мужчины появились какие-либо симптомы, наблюдалось резкое снижение температуры, которое заставило всех войти внутрь.
Но экстремальные явления в Антарктике – не единственные условия, способные вызвать болезнь. Один метаанализ, объединивший результаты более 300 исследований, обнаружил четкую связь между стрессом и иммунной системой.Они обнаружили, что временные факторы стресса, такие как дедлайны на работе или экзамены, подавляют клеточный иммунитет (это когда наш организм использует цитокины для борьбы с патогенами, которые он находит на поверхности наших клеток), но все же сохраняют гуморальный иммунитет (это когда наши тела используют антитела для борьбы с антигенами в нашем организме). жидкости). Хронические стрессоры подавляли оба типа иммунитета.
Появляется все больше свидетельств того, что эффект разочарования: мы переживаем стрессовое событие только для того, чтобы заболеть, как только неминуемая угроза миновала.
Появляется все больше свидетельств того, что существует эффект подрыва: мы переживаем стрессовое событие только для того, чтобы заболеть, как только неминуемая угроза миновала. У нас больше панических атак по выходным, и есть доказательства того, что снижение уровня стресса может вызвать мигрень и обострения астмы.
Итак, стресс может вызвать жар и другие заболевания, но врачи все еще пытаются понять, как именно. Некоторые исследования показывают, что связь между ними лежит через воспаление. Когда мы испытываем стресс, наше тело вырабатывает кортизол, гормон, который регулирует нашу реакцию бегства или борьбы.Если мы находимся в состоянии хронического стресса, в нашем организме может снизиться чувствительность к постоянно более высокому уровню кортизола. Но мы также полагаемся на кортизол, чтобы регулировать нашу воспалительную реакцию, что помогает нам предотвратить болезнь.
По мере того, как ученые выясняют, как наш организм может бороться с определенными вирусами и какие условия лучше всего создают основу для иммунитета, все эти исследования делают аналогичный вывод. Базовая забота о себе – правильное питание, хороший сон и минимизация стресса в максимально возможной степени – является ключом к борьбе с инфекциями.
СВЯЗАННЫЕ:
Питание и ваша иммунная система
Как сохранять спокойствие во время кризиса с коронавирусом
8 тихих признаков стресса от стресса
- Стресс может легко повлиять на ваше физическое или психическое здоровье.
- Хотя некоторые симптомы могут быть очевидными, другие, связанные со стрессом, могут вас удивить.
- Вот 8 незаметных признаков того, что стресс вызывает у вас тошноту и что делать, чтобы это исправить.
По данным опроса Американской психологической ассоциации, американцы испытывают больше стресса, чем когда-либо, и почти одна треть считает, что стресс влияет на их физическое или психическое здоровье. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, возможно, вам становится плохо от стресса. Вот как с ними бороться.
У вас появляется крапивница
Если вы внезапно покрылись зудящими красными шишками, это может быть причиной стресса (а не аллергии).Когда ваше тело испытывает чрезмерный стресс (в течение короткого или длительного периода времени), ваша иммунная система начинает шататься, и ваше тело начинает выделять химический гистамин, чтобы бороться с вашим недугом. Если стресс не проходит, у вас, по сути, развивается аллергическая реакция и, бум, крапивница в изобилии. Когда ваша иммунная система ослаблена стрессом, ваша кожа также может раздражаться от вещей, к которым она никогда не была чувствительна, например, от мыла, холода или тепла, лосьонов или стирального порошка.
Что делать: Положите прохладное влажное полотенце на пораженный участок.если это не сработает, примите антигистаминный препарат.
Хотите, чтобы у вас было больше времени, чтобы расслабиться и снять стресс с вашего мозга? Попробуйте эти сверхпростые, совершенно здоровые упражнения для снятия стресса.
Ваш вес начинает колебаться
«Стресс вызывает выброс гормона кортизола, который снижает способность вашего организма перерабатывать сахар в крови и изменяет способ метаболизма жиров, белков и углеводов, что может привести к увеличению или снижению веса. “говорит Шанна Левин, доктор медицины, врач первичной медико-санитарной помощи и клинический инструктор по медицине в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке.Стресс также может побуждать людей к нездоровому поведению, например, к перееданию или недоеданию.
Что делать: Полдник на орехах. Белок поможет, если вы недоедаете, а клетчатка насытит, если вы переедаете. Вот еще несколько здоровых способов снять стресс с помощью еды.
У вас все время болит голова
gpointstudio / Shutterstock
Если вы никогда не страдали головными болями, но внезапно у вас постоянно колотит голова, возможно, вы слишком нервничаете.Стресс высвобождает химические вещества, которые могут вызывать изменения нервов и кровеносных сосудов в головном мозге, что вызывает головную боль. Склонны к мигрени? Стресс может спровоцировать их или усугубить. Мышцы также часто напрягаются при стрессе, что также может вызвать головную боль. Вот как расшифровать значения восьми различных типов головной боли.
Что делать: Если вы не хотите принимать ибупрофен, попробуйте нанести масло лаванды или масло перечной мяты на виски, когда у вас начнется головная боль.Или попробуйте одно из этих домашних средств от головной боли.
Ваш животик совсем немного.
Стресс может нарушить работу вашего желудочно-кишечного тракта более чем одним способом. Это может привести к тому, что организм вырабатывает больше пищеварительной кислоты, что приводит к изжоге. «Это также может замедлить опорожнение желудка, что вызывает газы и вздутие живота, и может даже увеличить количество сокращений толстой кишки, что приводит к спазмам и диарее», – говорит Дебора Роудс, доктор медицины, терапевт в клинике Майо, сказали Родители.com. Вот общие боли в животе и то, что они на самом деле означают.
Что делать: Примите безрецептурный антацид. Или попробуйте пить имбирный чай или одно из других безмедикаментозных средств от боли в животе.
Всегда простужены
обезьянаbusinessimages / iStock
Стресс подавляет иммунную систему, что облегчает вам заболевание и усложняет борьбу с насекомыми.«Когда люди находятся в состоянии стресса, они заболевают. Это может быть простуда или герпес, которые появляются из-за того, что иммунная система не может подавить вирус», – говорит доктор Левин. Исследователи из Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге заразили добровольцев вирусом простуды; По сообщению Parents.com, те, кто сообщил в ходе опроса, что справляются со многими стрессами, в два раза чаще заболевают, чем те, у кого меньше проблем. Вот несколько простых привычек, укрепляющих вашу иммунную систему.
Что делать: Одно исследование показало, что
цинк
Добавки или леденцы могут сократить продолжительность простуды примерно на день, если их принимать в течение 24 часов после плохого самочувствия.Медитация
, регулярные упражнения и много сна также могут помочь вам снять стресс и укрепить вашу иммунную систему. Также попробуйте одно из этих средств от герпеса или натуральных средств от простуды.
Ваш мозг кажется нечетким
Стресс может привести к психическому заболеванию. «Слишком большое количество гормона стресса кортизола может затруднить концентрацию внимания или сконцентрироваться, вызывая проблемы с памятью, а также беспокойство или депрессию», – говорит доктор.Левин.
Что делать: Расслабьтесь, пока не восстановите концентрацию. Практикуйтесь закрывать глаза и медленно вдыхать и выдыхать, концентрируясь только на своем дыхании. Подобный прием поможет вам успокоиться в случае панической атаки.
У вас прыщи … снова!
Shutterstock
Вы думали, что прыщи – это далекий подростковый кошмар, но если ваше лицо внезапно превратилось в беспорядок, стресс может стать причиной ваших высыпаний.(Вот и другие скрытые причины высыпаний прыщей). Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает больше гормонов, таких как кортизол, который заставляет кожные железы вырабатывать больше масла. По данным Healthline.com, это лишнее масло может попадать в волосяные фолликулы вместе с грязью и мертвыми клетками кожи, вызывая прыщи.
Что делать: Кремы для местного применения, содержащие перекись бензоила или салициловую кислоту, могут избавиться от прыщей при регулярном применении. Для более естественного подхода умойтесь зеленым чаем или нанесите немного чистого алоэ.Их антибактериальные свойства могут способствовать заживлению. Или попробуйте одно из этих домашних средств от прыщей; они могут помочь очистить вашу кожу.
Ваши волосы выпадают
Потеря нескольких прядей волос – это нормально (старые волосяные фолликулы со временем заменяются новыми), но стресс может нарушить этот цикл. По данным MayoClinic, значительный стресс толкает большое количество волосяных фолликулов в так называемую фазу покоя, а затем через несколько месяцев эти волосы выпадают.орг. Стресс также может заставить иммунную систему организма атаковать ваши волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос. Вот что ваши волосы пытаются рассказать вам о вашем здоровье.
Что делать: Будьте терпеливы. Как только уровень стресса вернется в норму, ваши волосы должны начать снова расти. Вот еще несколько возможных причин выпадения волос.
Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.
Она чувствует себя больной. Доктор не может найти ничего неправильного.
Исследователи выяснили, что чем больше у людей одновременно необъяснимых симптомов, тем выше вероятность того, что они страдают психическим расстройством. «При пяти симптомах существует 60-процентная вероятность, обычно лежащая в основе депрессии или беспокойства», – сказал доктор Стивен Локк, психиатр, который руководит программой поведенческой медицины в Harvard Vanguard Medical Associates на северо-востоке Массачусетса.Эти отношения частично возникают из-за неприятных физических симптомов, выводящих из строя, для которых врачи не могут найти ни причины, ни лечения, что само по себе очень расстраивает. И многие люди чувствуют себя в большей безопасности, обращаясь за помощью для своего кишечника или спины, чем для своего психического состояния.
«Обычно люди не идут к врачу со словами:« Мне грустно и я плачу »или« Я чувствую себя виноватым », – сказал доктор Барски. «Они говорят:« У меня запор, и я не могу спать ». “
Психиатры определили ряд так называемых соматоформных расстройств для объяснения психических расстройств, отмеченных в основном хроническими, тяжелыми и инвалидизирующими физическими симптомами, которые не могут быть полностью объяснены другими психиатрическими диагнозами.К ним относятся, например, ипохондрический синдром, конверсионное расстройство (например, «истерическая» слепота или паралич) и соматизирующее расстройство. Это последнее, исторически известное как истерия (когда-то приписывавшееся незакрепленной матке, дрейфующей по телу), является серьезным заболеванием, почти полностью встречающимся среди женщин и отмеченным в течение нескольких лет как минимум восемью симптомами, проявляющимися по всему телу.
Доктор Кроенке и его коллеги определили другой, более мягкий вариант, гораздо более распространенный среди пациентов первичной медико-санитарной помощи, который они называют мультисоматоформным расстройством.«Мы обнаружили, что люди, у которых было три или более хронических симптома из нашего списка из 15, которые не были объяснены с медицинской точки зрения, имели инвалидность, сравнимую с теми, у кого есть тревожные и депрессивные расстройства», – сказал он.
Эксперты говорят, что существуют противоречивые данные о том, есть ли у людей у тех, кто находится в депрессии, тревоге или соматоформном расстройстве, на самом деле болевой порог ниже.