Почему цикл месячных уменьшается: ᐈ Причины сбоя менструального цикла ~【НМЦ в Киеве】

Что нужно знать о сексе во время месячных

Вреден ли секс во время месячных

Если вы не чувствуете острого дискомфорта или невыносимой боли, нет причин отказываться от секса в период менструации. Однако стоит учесть, что во время месячных повышается ^{риск передачи инфекций.}

С одной стороны, сама по себе менструальная кровь является питательной средой для размножения вредоносных микроорганизмов. С другой, зев матки в это время приоткрыт, что делает её более уязвимой.

Опасность подцепить ИППП увеличивается как у женщины, так и у её партнёра.

Поэтому презерватив просто необходим.

Можно ли забеременеть от секса во время месячных

Чтобы дать правильный ответ, начнём с азов. Месячный цикл длится от 21 до 35 дней, а в среднем ^{— 28. Отсчёт идёт от первого дня менструации и до дня накануне следующих месячных. Наибольший риск забеременеть выпадает где‑то между 8 и 19 днями цикла в зависимости от его продолжительности. В этот период наступает овуляция: яйцеклетка покидает яичник и совершает путешествие в маточную трубу, чтобы встретиться там с самым прытким сперматозоидом.}

Если рандеву не происходит, яйцеклетка живёт максимум 24 часа. А вот мужская половая клетка способна продержаться ^{до пяти суток. Это значит, что при коротком или нарушенном месячном цикле сперматозоид, попавший внутрь в неплодотворные времена, теоретически может дождаться свою женскую половинку.}

В первые пару дней менструации вероятность зачатия стремится к нулю.

Но с каждыми последующими сутками шансы очередного сперматозоида стать отцом растут и к четвёртому дню достигают ^2%.

Что происходит с либидо во время месячных

В теории пик либидо у женщин наступает в период овуляции, а к началу менструального цикла снижается вместе с вероятностью зачатия. На самом деле это не совсем так.

Многие девушки признаются^{, что при месячных хотят близости ничуть не меньше, чем в остальное время.}

Это объясняется тем, что в первой половине цикла (от начала месячных до окончания овуляции) в организме снижен ^{уровень гормона прогестерона, который подавляет желание. И если у женщины ничего не болит, то её тяга к сексу тоже никуда не исчезает. Кроме того, во время месячных к органам малого таза приливает кровь, что помогает быстрее возбудиться. А матка становится более чувствительной, и шансы получить яркий оргазм возрастают.}

Есть ли польза от секса во время месячных

Безусловно. Секс в целом приносит пользу организму, а в период менструации может стать просто спасительной пилюлей. Вот лишь несколько приятных бонусов.

1. Снижается интенсивность менструальных спазмов

Во время месячных матка сильно сокращается, чтобы вывести отторгнутый внутренний слой слизи — эндометрий. Из‑за этого у многих женщин возникают пульсирующие боли, которые называют менструальными спазмами.

Оргазм тоже приводит к сокращению мускулатуры матки. Но затем наступает полное расслабление, а в кровь поступает огромное количество природного обезболивающего — гормона эндорфина. Таким образом секс снимает ^{спазмы без всяких таблеток.}

2. Отступает головная боль

Исследования показывают^{, что 50% женщин, которые подвержены сильным головным болям, испытывают более интенсивные и продолжительные приступы мигрени во время месячных. Часто проблема усугубляется тошнотой.}

Понятно, что в таком состоянии девушки чаще всего избегают близости. Но те, кто осмелился на интим, несмотря на взрыв мозга, признаются^{, что в результате головная боль частично или полностью прошла.}

3. Сокращается продолжительность кровотечений

При каждом оргазме матка интенсивно сокращается, выталкивая больше жидкости, чем обычно. А это значит, что организм быстрее избавится от мёртвых клеток эндометрия, и продолжительность кровотечений сократится.

И, хотя никаких серьёзных исследований на этот счёт не проводилось, гинекологи из Медицинской школы при Мичиганском университете не сомневаются, что вероятность ^{такого положительного эффекта весьма высока.}

4. Можно забыть о сухости

Вам точно не понадобится лубрикант, и весь процесс пройдёт более гладко, поскольку кровь выступит естественной смазкой.

О чём нужно помнить при сексе во время месячных

В порыве страсти соблюдать правила очень непросто. И всё же прислушайтесь к этим советам.

Позаботьтесь о чистоте, но не зацикливайтесь на ней

Как бы вы ни старались, пятна крови будут на вас, на партнёре и на белье. Чтобы уменьшить масштаб катастрофы, примите душ, застелите кровать большим полотенцем тёмного цвета, положите рядом влажные салфетки. И перестаньте беспокоиться.

Тщательно предохраняйтесь

Учитывая повышенный риск передать или подцепить ИППП и теоретическую возможность забеременеть, держите презерватив наготове.

Не забудьте вытащить тампон

Если ваш партнёр затолкнёт его слишком глубоко в вагину, придётся обращаться к врачу. Поэтому сначала избавьтесь от тампона, а потом уже отключайте голову.

Выбирайте удобную позу

Во время месячных комфортнее всего заниматься сексом в миссионерской позе или лёжа на боку. Любая позиция, когда женщина сверху, автоматически означает, что крови будет больше. А догги‑стайл, который обеспечивает более глубокое проникновение, в период менструации может вызвать болезненные ощущения из‑за повышенной чувствительности гениталий и низкого расположения матки.

Получите максимум удовольствия

В сексе во время месячных нет ничего грязного или противоестественного. Он так же хорош, как и близость в любой другой период. Важно только взаимное доверие, влечение и удовольствие. А простыни легко постирать.

Читайте также 🛏💏💥

Беременность во время месячных – миф или реальность?

Яйцеклетка отправляется в свое персональное путешествие в период с 7 по 21 день, при учете средней продолжительности менструального цикла. При нестандартных значениях цикла данный период увеличивается или уменьшается.

Допустим, женщина точно знает, когда произойдет овуляция и начнутся месячные. По логике, во время менструации забеременеть нельзя. Однако, случаев подобной беременности много, что тоже логично, учитывая непредсказуемость месячных, необычное поведение яйцеклетки или живучесть сперматозоидов.

Причины беременности во время месячных могут быть следующими:

• Различная длительность менструального цикла. При коротком цикле в 20 дней самые лучшие дни зачатия практически совпадают с началом месячных.
• Выживаемость сперматозоидов. Они крайне активны, а особо крепкие способны выживать несколько дней и даже неделю. Если даже один сперматозоид доживает до овуляции, то сохраняется большой риск зачатия.
• Нарушения в ритме овуляции. Подобное возможно после аборта, родов, во время пременопаузы и в других случаях. С возрастом шанс проблемы возрастает. Никогда не стоит полагаться на расчет овуляции в качестве противозачаточного средства.
• Спонтанная овуляция. В подобном случаи созревают две яйцеклетки, что, соответственно, увеличивает шансы на зачатие. Необычное явление возможно из-за нерегулярной половой жизни, наследственности, сильного гормонального всплеска или особо сильного оргазма.
• Нарушения в приеме оральных контрацептивов. Если прекратить употреблять таблетки перед менструацией, то шанс на беременность во время месячных возрастает. Подобные таблетки стоит употреблять строго по инструкции – месячные поблажек не дают.

Периодом с самым небольшим шансом зачатия является начало менструального цикла. Для большинства людей половой акт в это время малоприятен, однако некоторые пользуются подобным состоянием как естественным контрацептивом. В первые несколько дней менструации создается агрессивная среда, сильное кровяное течение попросту сметает на своем пути всех сперматозоидов, а если кому-то удается закрепиться, то шансы на выживание крайне малы.

Но, даже решившись на секс в разгар менструации, стоит помнить о настоящих контрацептивах, ведь шанс зачатия, пусть и небольшой, но сохраняется. Тем более, в это время крайне высок риск возникновения инфекций, ведь кровь является отличной средой для размножения бактерий, а матка не защищена цервикальной пробкой. Необходимо очень внимательно следить за гигиеной, как женщине, так и мужчине.

Особый риск представляют последние дни месячных, тем более затянувшихся. Выделений практически нет, менструация формально еще проходит, но сперматозоиды уже готовы дожидаться свою яйцеклетку. Если беременность нежелательна, лучше всегда использовать контрацепцию в виде презервативов или других противозачаточных средств.

Основные причины задержки месячных — блог медицинского центра ОН Клиник

Задержка месячных — нарушение менструального цикла, которое характеризуется отсутствием менструации более 7–10 дней. Сбой месячных возникает из-за нарушений в работе женской репродуктивной системе.

Какой цикл месячных считается нормальным

В среднем длительность менструального цикла составляет 28 дней, но его продолжительность может варьироваться от 21 до 35 дней. Подсчёт цикла начинается от первого дня менструации и заканчивается в день перед началом следующей менструации. Месячные в норме длятся от двух до семи дней, при этом общий объем кровопотери не должен превышать 80 мл (9 тампонов или 16 прокладок средней впитываемости).

Виды задержки месячных

В норме могут быть незначительные и нерегулярные отклонения от начала месячных (до 5–7 дней). Длительные и частые задержки менструации возникают на фоне гормонального дисбаланса в организме. Виды задержки менструации:

• физиологическая — возникает у здоровой женщины на фоне гормональных изменений во время беременности или менопаузы;
• патологическая — является одним из симптомов гинекологических или эндокринных заболеваний.

Из-за нарушения менструального цикла общее состояние женщины может ухудшиться: меняется характер ежедневных выделений, болит живот и голова, появляется тошнота. Если задержка больше 7 дней или есть другие симптомы, необходима консультация гинеколога.

Причины задержки месячных

На длительность менструации влияет множество факторов: гормональный фон, эмоциональное состояние, физическая активность, приём лекарственных препаратов, питание и вес женщины. Нарушения продолжительности и регулярности менструации также могут возникать из-за гинекологических заболеваний.

1. Беременность

Задержка месячных, появление белых выделений и боли внизу живота могут быть признаками наступления беременности. После оплодотворения яйцеклетки в организме женщины происходят гормональные изменения, эндометрий (слизистая оболочка матки) не отторгается и не наступает менструация.

В случае задержки менструации рекомендуется сделать тест на беременность, однако на ранних сроках результаты могут быть неточными. Если при задержке месячных тест отрицательный, но женщина предполагает, что беременность могла наступить, необходимо обратиться за консультацией к гинекологу. Врач проведёт осмотр, назначит гормональные исследования крови и УЗИ органов малого таза.

2. “Настройка” месячного цикла после первых месячных

Первые два года после начала менструаций (менархе) гормональный фон девочки-подростка нестабилен, поэтому может быть задержка месячных. Нормализация цикла месячных происходит самостоятельно. В этот период девушке рекомендуется заниматься спортом, избегать нервных перенапряжений и соблюдать режим дня.

3. Стресс

Задержка месячных из-за стресса возникает на фоне повышенного синтеза гормонов пролактина и кортизола. Гормональные изменения приводят к нарушению овуляции (выхода яйцеклетки из яичника) и нерегулярному циклу. Если девушка испытывает хронический стресс, у неё может развиться аменорея — отсутствие месячных на протяжении нескольких месяцев.

4. Резкая потеря или набор веса

Задержка месячных при РПП (расстройстве пищевого поведения) обычно возникает из-за набора или снижения веса. При избыточной массе тела в организме вырабатывается повышенное количество эстрогена — гормона, стимулирующего рост эндометрия в матке. Избыток эстрогена вызывает нарушение овуляции и изменения продолжительности менструации.

У девушек с недостаточной массой тела задержка месячных возникает в результате уменьшения количества питательных веществ, нарушения обменных процессов и недостаточной энергии для выработки половых гормонов.

5. Восстановление цикла после родов и кормления грудью

Месячные после родов и кормления грудью могут быть непостоянные, обильные или болезненные. Изменения характера менструации возникают в результате активного синтеза пролактина. Высокие дозы этого гормона стимулируют выработку грудного молока и подавляют наступление менструации. Если женщина не кормит грудью, то уровень пролактина постепенно уменьшается и цикл восстанавливается через 6–8 недель после родов.

При ГВ (грудном вскармливании) у женщины нет месячных, поскольку пролактин долгое время повышен. Длительность задержки месячных при кормлении грудью зависит от продолжительности ГВ и количества прикладываний ребёнка к груди. При постепенном уменьшении объёмов кормления и введении прикорма менструация возобновляется примерно через полгода после родов.

6. Приём или отмена гормональных контрацептивов

Сбой менструального цикла может произойти после отмены противозачаточных таблеток, поскольку для нормализации гормонального фона и возобновления овуляции необходимо около трёх месяцев.

Комбинированные оральные контрацептивы подавляют овуляцию за счёт снижения выработки в гипофизе (эндокринном органе) гонадотропинов (гормонов, стимулирующих функцию половых желез). При длительном приёме гормональных препаратов возникает синдром гиперторможения яичников — отсутствие менструации из-за нарушений функций гипофиза. Правильно подобрать оральные контрацептивы и назначить необходимую схему приёма препаратов может только гинеколог.

7. Гинекологические заболевания

Менструальная дисфункция может быть вызвана миомой матки, при которой задержка месячных сопровождается болью в пояснице и внизу живота. Причиной нарушения месячных у девушек также могут быть внутриматочные синехии, которые возникают в результате воспалительных процессов или после медицинского аборта. У женщин с такой патологией нарушается менструация и возрастает риск невынашивания беременности.

8. Климакс

Климакс в норме наступает в 45–55 лет и характеризуется уменьшением фолликулярного запаса яичников и увеличением частоты ановуляторных циклов. Если климактерический период возникает в 40–45 лет, это состояние называется ранним климаксом, а если раньше 40 лет — преждевременным. Задержка месячных при климаксе может сопровождаться неприятными ощущениями: приливами жара, повышенной утомляемостью и раздражительностью.

9. Другие причины задержки менструации

Задержка менструаций может возникать из-за патологий щитовидной железы. Гипотиреоз (дефицит тиреоидных гормонов) вызывает повышенный синтез пролактина и снижение количества эстрогена. Гипертиреоз (избыток тиреоидных гормонов) провоцирует нарушение овуляции.

Менструальная дисфункция также появляется из-за отсутствия регулярных овуляций при синдроме поликистоза яичников. У женщин до 40 лет может возникнуть преждевременная недостаточность яичников, характеризующаяся дефицитом эстрогена и нерегулярными менструальными циклами. Для диагностики этих патологий и назначения правильного лечения необходимо записаться к эндокринологу.

Задержки менструации также могут возникать из-за чрезмерных физических нагрузок — в организме может не хватать энергии для выработки половых гормонов и наступления овуляции. Также нерегулярный цикл может возникнуть при смене часового пояса из-за изменений циркадных ритмов и стресса.

Что делать при задержке месячных

Если менструации нет семь дней и дольше, необходимо обратиться к гинекологу для выяснения причины. Также посетить врача следует в случае недолгих, но частых задержек менструации. Специалист проведёт осмотр и при потребности назначит дополнительные обследования: общий и биохимический анализ крови, анализ крови на определение уровня гормонов и УЗИ органов малого таза. В случае эндокринных нарушений может понадобиться консультация эндокринолога.

Как лечить задержку месячных

Лечение при нарушениях менструального цикла зависит от причины и наличия сопутствующей симптоматики. Для нормализации менструации врач может назначить прием гормональных препаратов.

Также необходимо сбалансировано питаться, избегать переутомлений и стрессовых ситуаций, соблюдать режим дня и заниматься спортом. Для предотвращения патологий репродуктивной системы следует посещать гинеколога минимум один раз в год.

Популярные вопросы

1. От чего бывают постоянные задержки месячных?

Постоянные задержки месячных могут возникать на фоне гормонального дисбаланса, хронического стресса, недостаточной или избыточной массы тела, а также гинекологических патологий.

2. Чем опасно отсутствие месячных?

Отсутствие менструации может быть признаком патологий органов половой или эндокринной систем, которые без правильного лечения могут привести к бесплодию, раку матки.

3. Как можно ускорить приход месячных при задержке?

Не рекомендуется пытаться вызвать месячные при задержке при помощи народных средств, поскольку это может спровоцировать ухудшение симптоматики. Для восстановления нормальной длительности менструального цикла необходимо, чтобы врач установил причину менструальной дисфункции и назначил необходимое лечение.

4. Почему после ковида может быть задержка месячных?

После коронавирусной инфекции на протяжении некоторого времени может наблюдаться задержка месячных, так как организму необходимо время для нормализации работы всех органов и систем. Чтобы ускорить период восстановления организма, рекомендуется пройти реабилитацию после ковида.

5. На какой день после задержки месячных можно делать тест на беременность?

Тест на беременность проводится не раньше первого дня задержки месячных или через 2 недели от предполагаемого дня зачатия. Однако для более точного результата рекомендуется делать тест на седьмой день задержки.

6. Сколько дней задержки считаются беременностью?

Задержка месячных на 7–10 дней может быть признаком беременности, но этого недостаточно для точной диагностики. Необходимо дополнительно сделать тест на беременность или сдать кровь на уровень хорионического гонадотропина.

7. Почему может быть задержка после первого раза (после первого секса)?

Задержка менструации после первого секса может возникнуть из-за сильного волнения или эмоционального перенапряжения девушки. Если половой акт был незащищенный, то причиной задержки месячных может быть беременность.

8. Сколько дней задержки считаются нормой?

В норме задержка месячных может быть до 5–7 дней. При более длительном отсутствии менструации следует записаться к гинекологу.

Рейтинг статьи:

4.91 из 5 на основе 11 оценок

Задайте свой вопрос гинекологу

«ОН Клиник»

Как ускорить менструальный цикл: что говорит наука

«Каковы варианты лечения обильных месячных?» InformedHealth. org [Интернет]. Национальная медицинская библиотека США, 4 мая 2017 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/.

«Неконтрацептивные преимущества противозачаточных таблеток». Репродуктивные факты, 2011 г., www.reproductivefacts.org/news-and-publications/patient-fact-sheets-and-booklets/documents/fact-sheets-and-info-booklets/noncontraceptive-benefits-of-противозачаточные-таблетки /.

«Менструальный цикл: что нормально, а что нет.Клиника Мэйо, Фонд медицинского образования и исследований Мэйо, 29 апреля 2021 г., www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186.

«Противозачаточные средства: как пропустить месячные». Клиника Мэйо, Фонд медицинского образования и исследований Мэйо, 31 января 2020 г., www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/womens-health/art-20044044.

Хокинс, Шеннон М. и Мартин М. Мацук. «Менструальный цикл: основы биологии». Анналы Нью-Йоркской академии наук, том.1135 (2008): 10-8. doi:10. 1196/annals.1429.018

Dasharathy, Sonya S et al. «Менструальные кровотечения у регулярно менструирующих женщин». Американский журнал эпидемиологии vol. 175,6 (2012): 536-45. doi:10.1093/aje/kwr356

Dittrich, Ralf et al. «Рецепторы гормонов щитовидной железы и репродукция». Журнал репродуктивной иммунологии, том. 90,1 (2011): 58-66. doi:10.1016/j.jri.2011.02.009

Mollabashi, Elham Najafi et al. «Влияет ли ромашка на продолжительность, количество кровотечений и интервал менструальных циклов?Журнал фармакопунктуры об. 23,1 (2020): 25-29. doi:10.3831/KPI.2020.23.004

Khodabakhsh, Mojdeh et al. «Влияние сиропа подорожника на обильные менструальные кровотечения: рандомизированное тройное слепое клиническое исследование». Фитотерапевтические исследования: PTR vol. 34,1 (2020): 118-125. doi:10.1002/ptr.6502

Shobeiri, S F et al. «Portulaca oleracea L. в лечении пациенток с аномальными маточными кровотечениями: пилотное клиническое исследование». Фитотерапевтические исследования: PTR vol. 23,10 (2009): 1411-4. дои: 10.1002/ptr.2790

Карааты, Марзиех и др. «Влияние сиропа плодов мирта на аномальные маточные кровотечения: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование». Дару: Журнал фармацевтического факультета Тегеранского университета медицинских наук, том. 22,1 45. 2 июня 2014 г., doi:10.1186/2008-2231-22-45

Jacobson, Melanie H et al. «Гормоны щитовидной железы и менструальный цикл функционируют в продольной когорте женщин в пременопаузе». Детская и перинатальная эпидемиология, том. 32,3 (2018): 225-234.doi:10.1111/ppe.12462

Леминен, Генри и Ритва Хурскайнен. «Транексамовая кислота для лечения обильных менструальных кровотечений: эффективность и безопасность». Международный журнал женского здоровья, том. 4 (2012): 413-21. doi:10.2147/IJWH.S13840

Beaumont, H et al. «Даназол при обильных менструальных кровотечениях». Кокрановская база данных систематических обзоров, том. 2007,3 CD001017. 18 июля 2007 г., doi:10. 1002/14651858.CD001017.pub2

Eshaghian, Razieh et al. «Влияние ладана (Boswellia serrata, живица) и имбиря (Zingiber officinale, корневище) на обильные менструальные кровотечения: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование.Дополнительные методы лечения в медицине, том. 42 (2019): 42-47. doi:10.1016/j.ctim.2018.09.022

Goshtasebi, Azita et al. «Антигеморрагическая активность цветка Punica granatum L. (персидский Golnar) против тяжелых менструальных кровотечений эндометриального происхождения: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование». Медицинский журнал Исламской Республики Иран, том. 29 199. 18 апреля 2015 г.

Bofill Rodriguez, Magdalena et al. «Нестероидные противовоспалительные препараты при обильных менструальных кровотечениях». Кокрановская база данных систематических обзоров, том.9,9 CD000400. 19 сентября 2019 г., doi:10.1002/14651858.CD000400.pub4

Thiyagarajan, Dhanalakshmi et al. «Физиология, менструальный цикл». NCBI, StatPearls Publishing LLC, 17 сентября 2020 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500020/

Shaw, Julia. «Меноррагия». Medscape, WebMD LLC, 20 декабря 2018 г., https://emedicine.medscape.com/article/255540-overview#a1

Перименопауза | Медицина Джона Хопкинса

Что такое перименопауза?

Перименопауза — это переходный период между менопаузой.Менопауза — это когда у женщины прекращаются менструации. Он отмечен изменениями в менструальном цикле, наряду с другими физическими и эмоциональными симптомами. Это время может длиться от 2 до 10 лет. За это время ваше тело:

• Реже выпускает яйца
• Вырабатывает меньше эстрогена и других гормонов
• Становится менее плодовитым
• Имеет более короткие и нерегулярные менструальные циклы

Что вызывает перименопаузу?

Перименопауза — это естественный процесс, когда ваши яичники постепенно перестают работать.Овуляция может стать неустойчивой, а затем прекратиться. Менструальный цикл удлиняется, и выделения могут стать нерегулярными перед последней менструацией.

Симптомы вызваны изменением уровня гормонов в организме. Когда эстроген выше, у вас могут быть симптомы, как при ПМС. Когда уровень эстрогена низкий, у вас могут быть приливы или ночная потливость. Эти гормональные изменения могут сочетаться с нормальными циклами.

Каковы симптомы перименопаузы?

Нет двух женщин, переживающих перименопаузу одинаково.Вот наиболее распространенные симптомы:

• Изменение настроения
• Изменения полового влечения
• Проблемы с концентрацией внимания
• Головные боли
• Ночные толстовки
• Горячие вспышки
• Сухость влагалища
• Проблемы со сном
• Боли в суставах и мышцах
• Сильное потоотделение
• Приходится часто мочиться
• ПМС-подобные симптомы

Симптомы перименопаузы могут быть похожи на другие состояния. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется перименопауза?

Иногда трудно сказать, есть ли у вас симптомы перименопаузы. Ваши симптомы, история болезни, возраст и медицинский осмотр могут помочь вашему лечащему врачу в постановке диагноза. Вы также можете сдать анализы крови для измерения уровня гормонов.

Как лечится перименопауза?

Пременопаузу не нужно лечить, если симптомы не беспокоят. Лечение может включать:

• Гормональная терапия с использованием эстрогена или эстрогена и прогестина для выравнивания уровня гормонов
• Антидепрессанты для стабилизации настроения

Ваш поставщик медицинских услуг может предложить другие изменения образа жизни:

• Соблюдайте здоровую диету, включающую фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
• Получайте не менее 1000–1200 мг кальция каждый день с пищей или добавками.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Определите, что вызывает приливы (например, алкоголь, кофе или чай), ведя записи.

Обсудите с вашим лечащим врачом использование других методов лечения для облегчения симптомов.

Возможно, вы слышали о растительных добавках, которые, как утверждается, помогают справиться с приливами. Важно помнить, что FDA не регулирует эти добавки.Они не тестируются, как традиционные лекарства, чтобы доказать их эффективность и безопасность.

Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать какие-либо травяные добавки.

Ключевые моменты перименопаузы

• Перименопауза — это время перед менопаузой, когда ваши яичники постепенно перестают работать.
• Это естественный процесс, вызывающий физические и эмоциональные симптомы.
• Лечение не требуется, но лечение может помочь уменьшить симптомы.
• Лечение включает гормоны, антидепрессанты и изменение образа жизни.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
• Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
• При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
• Знайте, почему прописывается новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли лечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
• Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком услуг, если у вас есть вопросы.

Менструальные чаши могут сократить месячные

Целую неделю каждого месяца Мелисса носила шорты под свою обычную одежду. Несмотря на то, что она меняла прокладки каждые два часа, 26-летняя девушка из Пуэрто-Рико настолько привыкла к менструациям, что полагалась на шорты, чтобы впитать любое потенциальное общественное смущение. «Мне пришлось планировать свою жизнь с учетом менструации, потому что было слишком много вещей, которые я не могла делать», — сказала она.Но после перехода на менструальную чашу месячные у Мелиссы теперь длятся пять или шесть дней вместо семи-восьми. Она говорит, что они также легче.

Представленные в 1937 году менструальные чаши исторически оставались незамеченными. Рекламируемая как экологически чистая, многоразовая чаша в форме колокола, изготовленная из медицинского силикона, складывается и вставляется, а затем открывается во влагалищном канале для сбора менструальной крови. Но может быть непреднамеренная польза от использования чашки. В июньском опросе 1400 пользователей менструальных чаш на странице сообщества Facebook «Put A Cup In It» 53% заявили, что после перехода на чаши у них стало меньше дней кровотечения. Каждый источник, с которым связались для написания этой статьи — исследователи, медицинские работники, преподаватели и производители чашек — был хорошо осведомлен об этом явлении. Ни одно научное исследование не исследовало его.

Джен, участница группы в Facebook, сказала, что после родов ее месячные стали неуправляемыми. 39-летний мужчина из Техаса рассказал, что каждые 45 минут ему приходилось бегать в ванную, чтобы сменить тампон. «После использования чаши ровно один год мое кровотечение сократилось с шести обильных дней до двух дней обильных кровотечений, одного регулярного кровотечения», — сказала она в сообщении.

Ким Росас стала соучредителем веб-сайта Put a Cup In It, образовательной платформы, которая помогает людям выбирать между брендами менструальных чаш. Она регулярно слышит термин «спасение жизни» для описания чашечек, и рассказала, что истории о более коротких менструациях, а также о более легких менструациях и меньших спазмах так часто всплывают в ее сообществе, что она ожидала еще более высокой маржи от опроса, который она организовала на странице в Facebook. подключен к ее платформе. «Сокращение отходов и экономия денег — это доказанные преимущества перехода на чашки, но не менее важными являются неизученные результаты для здоровья и комфорта», — сказала она.

Популярность менструальных чаш растет, но они все еще отстают от тампонов и прокладок. Изображение: Pixabay

В мире медицинских исследований и инноваций правят деньги. Как и патриархат: сравните инновации в области эректильной дисфункции в прошлом веке с инновациями в продуктах для периода — не говоря уже о том, что многие страны, включая Швецию, Норвегию и Грецию, до сих пор считают продукты налогового периода предметами роскоши. В отличие от этого: в Новой Зеландии, где всем руководит человек с месячными, премьер-министр Джасинда Ардерн недавно объявила о бесплатных гигиенических принадлежностях для школьников.

В отличие от прокладок, чашечкам требуется крутая кривая обучения, и пользователь должен действительно (действительно) узнать свое влагалище. Есть причина, по которой тысячи пользователей обмениваются советами в таких группах, как «Поставь чашку». Но после освоения чашки могут прослужить до десяти лет — экономия денег и отходов. Так что, если лунные чаши, как их иногда называют, также тихо меняли периоды, к небольшой помпе?

Доктор Аннемике ван Эйк — старший научный сотрудник Ливерпульской школы тропической медицины, соавтор метаанализа исследований менструальных чаш в 2019 году.Хотя она слышала о пользователях чаш, у которых месячные были короче, Ван Эйк подтвердила, что клинических исследований никогда не проводилось. «Недостаточно исследований, — сказала она в электронном письме, — вероятно, потому, что они [о] женщинах и теме, о которой желательно не говорить или табуировать».

Это «табу» имеет целый спектр: от нежелания мужчин обсуждать месячные до изгнания женщин из некоторых общин, когда у них истекает кровью. Клэр Бейкер, менструальный коуч из Лондона, которая помогает людям лучше «синхронизировать» свой менструальный цикл, назвала отсутствие интереса к исследованиям женского здоровья огромной проблемой.«Исторически женщины были недостаточно представлены в большинстве медицинских исследований», — сказала она, предполагая, что давнее заблуждение о том, что на женском здоровье «нет денег», мешает исследованиям и инновациям.

Бейкер пропагандирует чаши не только из-за их экологической и финансовой выгоды, но и потому, что, в отличие от тампонов, они не содержат химических веществ и не раздражают шейку матки. «Что я заметила у себя и у женщин, с которыми я работала, так это о том, что они меньше воспринимают количество крови, которую они теряют», — размышляла она о сообщениях о более коротких менструациях.«Принимая во внимание, что когда вы используете прокладку или тампон, трудно измерить объем».

Доктор Джен Гюнтер, акушер-гинеколог и автор книги «Библия вагины» , согласилась с тем, что укорочение месячных, скорее всего, будет результатом восприятия людьми количества крови. «Женщины могут по-разному замечать объемы крови с чашей, а не с прокладкой или тампоном», — сказала она, скептически относясь к любым биологическим различиям, которые может иметь чаша. Товарищ акушер-гинеколог и эксперт по фертильности, доктор Лариса Корда предположила, что «отрицательное давление» от всасывания чаши может увеличить приток менструальной крови и, в свою очередь, «уменьшить продолжительность менструации». Она также предположила, что химические вещества (нейтрализаторы запаха, красители, пестициды и ароматизаторы), используемые в тампонах и прокладках, потенциально могут влиять на кровоток и свертываемость крови.

«Мы слышали о том, что у людей короткие менструации, и я лично испытала это на себе, — говорит Хели Курьянен, генеральный директор финского производителя менструальных чаш Lune. «Отзывы таковы, что [менструации] короче, намного легче, чем ожидалось, и в целом люди думают, что с ними немного легче справиться, когда они используют чашки». Курьянен подчеркнул, что, хотя отзывы многообещающие, они в конечном счете ненаучны и представлены в виде сообщений Facebook и электронных писем от клиентов.

Неудивительно, что Курьянен приветствует надлежащее клиническое исследование. «Жаль, что эта тема не кажется людям достаточно интересной», — сказала она. Мадалена Лимао из датского производителя чашек OrganiCup согласилась с тем, что исследование может изменить правила игры для отрасли и для всех, у кого менструация. «Если бы эти утверждения были научно подтверждены, это сильно изменило бы жизнь людей, которые действительно борются с менструальной болью».

Пандемия стала суровым и часто болезненным напоминанием о том, что мало что имеет большее значение, чем здоровье.Сандра из Южной Каролины в США начала пользоваться чашками всего пять месяцев назад в возрасте 40 лет. «Я сразу же заметила, что спазмы уменьшились, и что мое кровотечение длится примерно на день меньше», — сказала она в сообщении. «Я также чувствую, что не так сильно истекаю кровью, как раньше. Жаль, что я не купил один год назад.

Трудно представить, чтобы такой потенциал изменений остался незамеченным, если бы речь шла о мужских телах. Если у вас начались месячные или вы заботитесь о ком-то, у кого они есть, это должно вас разозлить.

Советы из других журналов — American Family Physician

Советы из других журналов

Am Fam Physician.  1998 15 мая;57(10):2514.

Изменения продолжительности менструального цикла обычно не отслеживаются и не идентифицируются как побочные эффекты во время испытаний лекарственных средств, хотя во время исследований флуоксетина иногда отмечалось укорочение и удлинение менструального цикла. Штайнер и его коллеги изучали влияние флуоксетина на менструальный цикл у женщин, которые ранее сообщали о стабильной продолжительности цикла.

Женщины в возрасте от 20 до 45 лет были набраны из семи канадских университетских клиник.У всех участников были симптомы изменения настроения, связанные с предменструальным синдромом (ПМС), которые не реагировали на изменения образа жизни, диеты и физических упражнений. Женщины были исключены из исследования, если они были беременны или кормили грудью, принимали психоактивные или противозачаточные препараты, когда-либо принимали флуоксетин, имели судорожные расстройства или другие заболевания или сообщали о нерегулярных менструальных циклах. После обширных клинических и лабораторных исследований все пациенты получали плацебо в течение двух циклов. Те, кто не ответил на плацебо, были рандомизированы для получения флуоксетина в дозировке 20 или 60 мг в день или плацебо.Все лечение начинали в первый день менструального цикла. Приверженность была подтверждена подсчетом таблеток, отчетами участников и, у 15 процентов группы, измерением уровня флуоксетина в сыворотке. Пациенты вели учет менструальных выделений как часть данных, собранных о симптомах ПМС.

В общей сложности 313 женщин вошли в лечебную фазу исследования, и 193 из них были рандомизированы в одну из трех групп. Шестьдесят одна женщина получала плацебо, 70 — 20 мг флуоксетина в день и 62 — 60 мг флуоксетина в день.Средний возраст участников составил 36 лет. Все женщины закончили среднюю школу, примерно половина была замужем, а у 70 процентов был хотя бы один ребенок. В конце первого цикла лечения 11 (18 процентов) из тех, кто получил дозу 60 мг, и семь (10 процентов) из тех, кто получил дозу 20 мг, сообщили об удлинении или сокращении цикла как минимум на четыре дня по сравнению с исходным уровнем. Только одна женщина в группе плацебо сообщила о таком изменении. В течение трех изученных циклов девять женщин (15 процентов), принимавших дозу 60 мг, и четыре женщины (6 процентов), принимавших дозу 20 мг, сообщили об изменении продолжительности цикла по сравнению с двумя женщинами (3 процента), принимавшими плацебо. Флуоксетин удлинил циклы у восьми женщин и сократил циклы у 10 женщин как минимум на четыре дня. Различия были статистически значимыми, показывая дозозависимый эффект на продолжительность менструального цикла. Этот эффект исчезал в течение одного-двух циклов после прекращения приема препарата.

Авторы приходят к выводу, что флуоксетин может вызывать изменения в менструальном цикле, и предлагают несколько объяснений этих колебаний. Поскольку этот препарат широко применяется у женщин репродуктивного возраста, показаны дальнейшие исследования его влияния на менструацию, фертильность и сексуальное поведение.

Вы можете остановить месячные быстрее, как только они начались

ВРЕМЯ МЕСЯЦА

Помимо противозачаточных средств, существуют способы сделать менструации более короткими и менее невыносимыми

ПЕРИОДА имеют сверхъестественную способность начинаться в самое неудобное время, особенно если у вас нерегулярный цикл.

Собираетесь в отпуск? Сигнал, тетушка Флоу. У вас важная встреча? Конечно, тогда это начинается.

Гетти – Участник

Борьба реальна

Гормональные противозачаточные средства — очевидный инструмент для управления потоками.

Если это не остановит его полностью, такие вещи, как противозачаточные таблетки, имплантат и ВМС, могут значительно сократить продолжительность и силу менструации, потому что технически у вас будет только кровотечение отмены, а не настоящий инцидент потери матки.

Хотя научных исследований по задержке или остановке месячных с помощью более целостных методов немного, есть несколько хорошо известных вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться максимально сократить кровавое окно:

1. Начните заниматься спортом и правильно питаться

Гетти – Участник

Считается, что если вы готовы к тренировкам, упражнения помогают облегчить менструальные выделения и уменьшить вздутие живота.

Хорошей альтернативой без гормонов является здоровое, сбалансированное питание, богатое фруктами и овощами.

Упражнения также должны помочь облегчить менструальные выделения, а также уменьшить задержку воды, вздутие живота и спазмы.

Очевидно, что ни один кровавый опыт не бывает одинаковым, и упражнения не всегда реальны, если вы страдаете от действительно обильных и болезненных менструаций. Но если вы можете, тренировки каждый день могут помочь.

2. Увеличьте потребление витамина С

Гетти – Участник

И если вы не хотите раскошелиться на добавки с витамином С, то он имеет множество природных источников.

Витамин С, принимаемый в приличных дозах, может снизить уровень прогестерона, а это, в свою очередь, помогает сильнее разрушать слизистую оболочку матки. быстро – сокращение менструации.

Но будьте осторожны; слишком много витамина С может иметь неприятные побочные эффекты, такие как диарея и бессонница, поэтому не принимайте больше рекомендуемой дозы.

3. Пейте чай из листьев красной малины

См. источник – Alamy

Чай из листьев красной малины считается чудодейственным лекарством для женского здоровья.

Листья малины, как говорят, помогают облегчить обильные менструальные кровотечения, улучшая качество яйцеклеток… так что это беспроигрышный вариант для настоящего и будущего.

Он содержит что-то под названием фрагарин, алкалоид, содержащийся в малине, который, как известно, помогает тонизировать и напрягать мышцы в области таза (помогает при судорогах).

В чае также много дубильных веществ (природное химическое вещество, содержащееся в вине), которые, как считается, укрепляют матку и уменьшают обильные и нерегулярные кровотечения во время цикла.

4. Избегайте использования тампонов

Гетти – Участник

Если вы хотите избежать закупорки влагалища, вы можете отказаться от тампонов.

Тампоны могут хорошо впитывать кровь, но они вредны для окружающей среды и, по-видимому, могут блокировать менструальные выделения из влагалища.

В результате они могут увеличить продолжительность менструации.

Если вы хотите ускорить процесс, попробуйте использовать менструальные чаши или прокладки, чтобы очистить область (чаша собирает кровь, действуя как абсорбирующий барьер).

Стоит сказать, что не все согласны с тем, что тампоны это делают (особенно производители тампонов), но нельзя проиграть, пробуя разные средства гигиены.

5. Испытывать оргазм

Гетти – Участник

Эй, есть что-нибудь стоящее, амирите?

Настоящих научных доказательств этому нет, но ведь хоть что-то стоит попробовать, верно?

Секс и/или мастурбация, приводящие к оргазму, могут вызвать сокращение матки, что может привести к увеличению количества менструальной крови, проталкиваемой через влагалище.

Обычно вы теряете только около 16 чайных ложек крови (обычно намного меньше), что совсем немного. Это просто чувствуется/выглядит как много.

Таким образом, все, что может ускорить выход крови из матки, вероятно, ускорит этот процесс.

Любовь причиняет боль

Я отчаянно хотел заняться сексом, но до 32 лет это было похоже на удар по кирпичной стене.

МАМИНА БОЛЬ

Все мое тело взорвалось невыносимыми волдырями и рубцами, но причиной был мой ребенок.

ВСЕ ЕЩЕ СТАНОВИТСЯ СИЛЬНЫМ

Вот что случилось с Нилом Кавуто на Fox News

«НЕ МОГУ ХОДИТЬ»

Все о диагнозе болезни Дженны Джеймсон

«ЗАВЕРШЕННАЯ СДЕЛКА»

Все, что вам нужно знать о здоровье Венди Уильямс

СТАНОВИТСЯ ВИРУСНЫМ

Новые ежедневные случаи заболевания Covid в Великобритании снизились на 26% по сравнению с прошлой неделей — 1 из 19 все еще инфицирован

СКРЫТЫЕ ЗНАКИ

Два скрытых симптома Омикрона, которые проявляются до того, как вы получите положительный результат

БОЛЬ ГЛАЗА

Предупреждение о новой тенденции TikTok, которая вызывает опасные проблемы с психическим здоровьем

ВРАЩЕНИЕ ГОЛОВКИ

Простой трюк, который избавит вас от головокружения за считанные секунды

ВЫБОРОЧНАЯ ПРОВЕРКА

Я подумал, что пятно на моем лице было родимым пятном, и проигнорировал его – у меня шрам на всю жизнь.

В долгосрочной перспективе, как мы уже говорили, контроль над рождаемостью является наиболее эффективным средством остановки или сокращения потока.

Если вы хотите отложить менструацию на более длительный срок или тяжелые, длительные менструации вас утомляют (что может быть признаком чего-то вроде синдрома поликистозных яичников или эндометриоза), вам лучше проконсультироваться с врачом общей практики.

Мы платим за ваши истории! У вас есть история для команды новостей The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207 782 4368. Вы можете связаться с нами по WhatsApp по номеру 07810 791 502. Мы также платим за видео. Нажмите здесь, чтобы загрузить свой

4 естественных способа ускорить месячные!

Каждый месяц, когда вы боретесь со судорогами во время менструации, все, чего вы хотите, это чтобы страшные пять дней прошли как в тумане.Но не каждое желание сбывается, верно? Неправильный. Хотя практически невозможно включить режим быстрой перемотки вперед, вы можете сделать так, чтобы ваши месячные заканчивались быстрее, чем обычно.

Вот 4 простых способа сделать это:

Регулярные физические упражнения

Согласно отчету, опубликованному в LiveStrong, физические упражнения могут оказать существенное влияние на ваш менструальный цикл. Поддерживая физическую форму и выполняя регулярные физические упражнения, вы можете сократить и облегчить менструальный цикл. Более того, это уменьшит менструальные спазмы.Он также уменьшает стресс и даже улучшает настроение из-за выброса «гормонов счастья», называемых эндорфинами.

Банк витамина С

Согласно отчету, опубликованному в блоге Калькулятор менструального цикла: «Если вы принимаете этот витамин в нужном количестве, он может снизить уровень прогестерона в матке и помочь избавиться от стенок матки». матки намного быстрее. Это поможет закончить ваш менструальный цикл быстрее, чем обычно». Тем не менее, убедитесь, что вы пьете много воды и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать большие дозы витамина С.

Апельсины являются хорошим источником витамина С и могут естественным образом ускорить менструальный цикл. Фото предоставлено: Pinterest.

Много заниматься сексом

Нет, мы с вами не шутим. Это действительно работает. Вы закончите менструацию намного быстрее, и это также спасет вас от ужасных менструальных спазмов. «Занятие сексом во время менструации может иметь удобный побочный эффект, ускоряя менструацию, потому что сокращения матки, которые происходят во время оргазма, помогают менструальным выделениям.По сути, это означает, что выдавливается больше крови», — говорит Ди Феннер, доктор медицинских наук, Мичиганский университет, США, в интервью Metro. вместо тампонов

“Тампоны блокируют внутренний поток менструальной крови, что может увеличить количество дней менструации. Гигиенические прокладки работают, поглощая менструальную жидкость после того, как она покинула ваше тело», — говорится в отчете Healthline. Итак, выберите старые добрые гигиенические прокладки, которые сделают эту работу за вас.

Итак, дамы, счастливых месячных!

Должностные лица здравоохранения могут сократить период изоляции от COVID

Представители здравоохранения США обсуждают возможность сокращения рекомендуемого количества времени, которое люди должны изолировать после положительного результата теста на COVID-19, д-р Энтони Фаучи, главный эксперт федерального правительства по инфекционным заболеваниям, сказал понедельник.

Что нужно знать

• У.Должностные лица здравоохранения С. обсуждают возможность сокращения рекомендуемого периода времени, в течение которого люди должны изолироваться после положительного результата теста на COVID-19, заявил в понедельник д-р Энтони Фаучи.
  

• В настоящее время руководство CDC гласит, что люди, инфицированные COVID-19, должны изолироваться на 10 дней после появления первых симптомов (или после положительного теста, если симптомы отсутствуют)
• Но некоторые эксперты в области здравоохранения говорят, что CDC следует рассмотреть возможность сокращения периода изоляции или больше полагаться на тестирование, чтобы закончить его
• Фаучи сказал, что одним из соображений в ходе обсуждений является возвращение столь необходимых медицинских работников в больницы, чтобы помочь отреагировать на последний всплеск COVID-19

Текущее руководство Центров по контролю и профилактике заболеваний гласит, что люди, инфицированные COVID-19, должны изолироваться на 10 дней после появления первых симптомов (или после положительного теста, если симптомы отсутствуют). По истечении 10 дней они могут выйти из изоляции, если у них не было лихорадки в течение как минимум 24 часов, а другие симптомы улучшаются. Рекомендация распространяется как на вакцинированных, так и на непривитых людей.

Но некоторые эксперты в области здравоохранения говорят, что CDC следует рассмотреть возможность сокращения периода изоляции или больше полагаться на тестирование, чтобы положить его конец, тем более что некоторые ранние данные свидетельствуют о том, что люди могут выздороветь от COVID-19, вызванного вариантом омикрон, раньше, чем предыдущие версии вируса.

Фаучи, директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний и главный медицинский советник президента Джо Байдена, сказал, что часть обсуждения в обсуждениях заключается в возвращении столь необходимых медицинских работников в больницы, чтобы помочь отреагировать на последний всплеск COVID-19. .

«Если к вам приходит зараженный медицинский работник без каких-либо симптомов, вы не хотите, чтобы этот человек оставался без работы слишком долго, потому что, особенно если у нас возникнет дефицит больничных коек и потребность в медицинской помощи персонал, это то, что, по крайней мере, будет рассмотрено», — сказал Фаучи в программе «Новый день» CNN.

Фаучи подчеркнул, что решение еще не принято.

Хотя его ответ в основном касался работников здравоохранения, изменение руководства CDC может потенциально повлиять на другие отрасли, а также на школы.

В понедельник

Фаучи также спросили о людях, которые могут не воспринимать угрозу омикрон всерьез из-за ранних сообщений, предполагающих, что он не так серьезен, как другие штаммы COVID-19.

— Все относительно, — сказал он. «Когда вы говорите о менее серьезном, вы все равно получите много людей, которые заболеют и попадут в больницу. Условно говоря, они могут быть меньше, чем при других вариантах, но это не значит, что вы полностью избавлены от серьезных заболеваний.

«Поэтому не рекомендуется относиться к этому бесцеремонно и говорить: «Ну и какая разница, если я заражусь?»

Среднее число новых случаев заражения за семь дней составляет 132 659, что более чем вдвое превышает показатель конца октября. В понедельник CDC заявил, что 73% новых инфекций были вызваны вариантом омикрон.