Период менструационного цикла: Фазы менструального цикла и гормоны

By | 21.02.1978

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ТЕЛЕ? — клиника «Добробут»

В какие дни вы наибольшие шансы забеременеть и в какие дня должны быть готовыми к неожиданным изменениям настроения и самочувствия? Ответы на все эти вопросы даст понимание того, что происходит в вашем теле в течение каждого менструального цикла.

От менструации до менструации

Менструальный цикл — это серия циклических изменений, которые происходят в организме женщины фертильного возраста, определяя готовность к возможной беременности. Примерно раз в месяц внутренние стенки матки покрываются мягкой пористой тканью (эндометрием), обладающий способностью удерживать оплодотворенную яйцеклетку. Если оплодотворение не происходит и беременность не наступает, внешние слои эндометрия отторгаются и выделяются наружу, вызывая кровотечение — это и есть менструация. Такой цикл повторяется снова и снова. Ежемесячные менструальные кровотечения (которые также называют менструацией или менструальным периодом) становятся для каждой здоровой женщины нормой с ранних подростковых лет (с наступления половой зрелости) и примерно до 50 лет, когда детородный период завершается и наступает менопауза.

Менструальный цикл исчисляется с первого дня менструального кровотечения (1-й день) до первого дня следующего менструального кровотечения. Хотя средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, абсолютно нормально, если ваш цикл короче или длиннее. У некоторых женщин менструальный цикл является неустойчивым и его продолжительность каждый раз меняется. Такое явление не всегда является отклонением от нормы и не должно вызывать беспокойства (если при этом вы чувствуете себя вполне здоровой), но вам стоит проконсультироваться по этому вопросу со своим гинекологом.

Зависимость продолжительности менструального цикла от возраста женщины:

  • Менструальные циклы у подростков могут быть значительно длиннее (до 45 дней) — в течение нескольких лет их продолжительность сократится.
  • В возрасте от 25 до 35 лет большинство здоровых женщин имеют регулярные менструальные циклы, преимущественно продолжительностью от 21 до 35 дней.
  • Примерно в возрасте от 40 до 42 лет женщина, как правило, кратчайшие и наиболее частые менструальные циклы.
  • В последующие 8 — 10 лет, примерно в возрасте от 42 до 50 лет, менструальные циклы у женщины становятся значительно длиннее, менее регулярными — до прекращения менструаций и наступления менопаузы.
  • Три фазы менструального цикла

Фазы менструального цикла обусловлены уровнем специальных гормонов: фолликулостимулирующего гормона, эстрогена, лютеинизирующего гормона и прогестерона. Основные и определяющие изменения в теле женщины в течение менструального цикла касаются яичников и эндометрия. По функционированию яичников, то за каждый менструальный цикл выделяют фолликулярной, овуляторной и лютеиновой фазы, а по эндометрия — менструальную, пролиферативную и секреторную. А теперь обо всех этих сложные термины — понятно и просто.

Менструальный период

В первый день менструального цикла (с началом месячных) внешние функциональные слои эндометрия — мягкой пористой ткани, устилает внутренние стенки матки, — отделяются и отторгаются, что сопровождается кровотечением. Обычно у здоровой женщины менструация может длиться от 5 до 7 дней. Какими бы обильными вам казались кровянистые выделения в эти дни, на самом деле самой крови во время менструации женщина теряет не более 25-30 куб. см. К ней прилагается еще секрет желез слизистой матки — благодаря этому секрету и ферментам, что он содержит, менструальная кровь не свертывается. Вам нужно об этом знать, поскольку сгустки крови в менструальных выделениях могут свидетельствовать о маточное кровотечение или другие патологии, поэтому в таком случае обязательно нужно проконсультироваться у гинеколога.

Наиболее обильные кровянистые выделения возможны у первые три дня месячных. В эти дни вы можете чувствовать болезненные спазмы внизу живота, а также боли в тазовых суставах, ногах и спине. Возможны даже судороги — от легких до достаточно серьезных. Боль внизу живота вызван спазмами стенок матки, которые способствуют отторжению эндометрия. Любые проявления ПМС (предменструального синдрома), несколько осложняли вам жизнь в последние дни перед началом месячных, исчезнут уже в первые дни менструального цикла.

Фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза может длиться от 7 и до 22 дней, но в среднем у здоровой женщины фертильного возраста составляет 14 дней. В это время в яичнике происходит окончательное созревание доминантного фолликула, в котором образуется яйцеклетка. Как правило, с каждым менструальным циклом у женщины формируется и высвобождается одна зрелая яйцеклетка (но бывают и исключения — доказательство этому многоплодная двуяйцевых беременность). В это же время внутри матки нарастает слой нового эндометрия (пролиферативная фаза) — организм женщины готовится к возможной беременности.

Последние пять дней фолликулярной фазы плюс день овуляции — является периодом оплодотворения. То есть если в эти дни вы будете иметь незащищенный половой акт, то скорее всего забеременеете. Это нужно знать и тем женщинам, которые хотят иметь ребенка, и тем, для кого беременность нара

Овуляторная фаза

На протяжении всей фолликулярной фазы определяется и продолжает расти доминантный фолликул, называемый граафова фолликулом. Когда он достигает зрелости наступает овуляторная фаза, длится около трех дней. В эту короткую фазу менструального цикла, по 36-48 часов в организме женщины происходит несколько волн высвобождения лютеинизирующего гормона — благодаря его резкому увеличению в плазме завершается развитие Граафового фолликула, его стенки разрываются и высвобождают зрелую яйцеклетку (собственно овуляция).

Во время овуляции у некоторых женщин наблюдаются незначительные кровянистые выделения, боль или дискомфорт внизу живота — такие признаки овуляции обычно являются нормальными, но вам все равно нужно расскажете о них своему гинекологу.

Лютеиновая (предменструальная) фаза

Эта фаза начинается со дня овуляции — день, когда с доминантного фолликула высвобождается зрелая яйцеклетка. Это может произойти в любое время с 7-го по 22-й день нормального менструального цикла здоровой женщины. Лютеиновая фаза длится до начала следующего менструального кровотечения, обычно 13-16 дней. Если яйцеклетка оплодотворяется, матка готовится к ее имплантации в тканях эндометрия и наступает беременность. Срок такой беременности исчисляться с 1-го дня этого менструального цикла (не со дня овуляции или вероятного оплодотворения — так ошибочно считают многие будущих мам).

По сложные процессы внутри вашего тела на днях соответствует так называемое желтое тело — изменен Грааф фолликул, из которого вышла яйцеклетка. В его клетках накапливается Лютеиновый пигмент, благодаря чему он приобретает желтый цвет. Желтое тело секретирует гормоны: прогестерон, эстрадиол и андрогены. Именно за высокого уровня прогестерона и эстрогена происходят изменения во внешних слоях эндометрия, который начинает секретировать и готовиться к имплантации оплодотворенной яйцеклетки (секреторная фаза). При наступлении беременности желтое тело будет продолжать вырабатывать прогестерон до тех пор, пока в матке не разовьется плацента, — в дальнейшем она самостоятельно продуцировать достаточное количество эстрогена и прогестерона.

Если яйцеклетка не оплодотворяется и беременность не наступает, уровень прогестерона и эстрогена постепенно снижается, внешние слои эндометрия начинают разрушаться и через несколько дней отторгаются стенками матки, вызывает очередную менструацию. Наступает новый менструальный цикл.

Многие женщины испытывают различные неприятные предменструальные симптомы в течение всей или части лютеиновой фазы. Это явление получило название предменструального синдрома — ПМС. Вы можете чувствовать себя напряженной, раздраженной или излишне эмоциональной и уязвимой. Также давать о себе знать большая утомляемость и потеря энергии — это также нормальные явления. Среди физиологических проявлений предменструального синдрома наиболее распространенные отеки, чувствительность и боль в груди, появление угрей на коже. За день (или более) до начала очередной менструации вас могут беспокоить спазмы в животе, спине или ногах. У некоторых женщин ПМС проявляется головной болью, диареей или запором, тошнотой, головокружением и даже обмороком.

Если предменструальные симптомы осложняют вашу привычную жизнь, проконсультируйтесь с вашим гинекологом о возможностях контроля проявлений ПМС.

Автор статьи врач акушер-гинеколог, врач УЗИ: Кондрашова Ирина Викторовна

симптомы и как рассчитать фертильную стадию цикла

Овуляция — как рассчитать, когда это произойдет, и основные симптомы

Овуляторная фаза соответствует периоду наибольшей фертильности и происходит в точное время менструального цикла, которое можно рассчитать

Стадия пика фертильности у женщины

Овуляция это фаза, во время которой яйцеклетка, также называемая ооцитом, выпускается из яичника в маточную трубу, где она готова к оплодотворению, прежде чем отправиться в матку, где будет расти плод. Этот процесс происходит около четырнадцатого дня менструального цикла (который обычно длится приблизительно 28 дней) и представляет собой фазу цикла, в течение которого женщина может забеременеть с бóльшей вероятностью.

Стадия фертильности длится несколько дней каждый месяц.

Важно помнить, что зачатие может произойти даже тогда, когда половой акт происходит в дни, непосредственно предшествующие овуляции. Сперма может выживать в полости матки и маточных трубах в течение 3-4 дней. Яйцеклетка, тем временем, жизнеспособна в течение приблизительно 24 часов. Как только это время прошло, неоплодотворенный ооцит быстро разрушается. Принимая во внимание жизнеспособность сперматозоидов и период выживания яйцеклетки, женщина с регулярным циклом фертильна в течение 4-5 дней каждый месяц.

Как рассчитать дни овуляции?

Как рассчитывается овуляция? Дата овуляции может быть рассчитана путем вычитания 14 дней между овуляцией и первым днем менструации из менструального цикла в целом. Это означает, что если цикл длится 28 дней, овуляция происходит на 14-й день, тогда как если цикл длится 33 дня, овуляция произойдет на 19-й день. Если цикл женщины нерегулярен, этот расчет менее надежен. Например, если цикл длится 27-30 дней, овуляция будет происходить между 13 и 16 днями. В 28-дневном цикле фертильная фаза начинается с 10-11-го дня до 15-го дня или за 3-4 дня до и через один день после овуляции.

Симптомы овуляции: три ключевых признака

Овуляция вызывает специфические симптомы, интенсивность которых варьируется от женщины к женщине. Наиболее четкие признаки связаны с вариациями в шейно-вагинальном секрете: когда начинается овуляция, эти выделения усиливаются и становятся более жидкими и кремообразными, похожими на сырой яичный белок. Во-вторых, температура тела женщины поднимется примерно на 0,3-0,5 градуса. Третий симптом относится к шейке матки, которая становится более мягкой и открытой, облегчая зачатие. Эти три основных симптома часто связаны с судорогами и болью в нижней части живота, увеличением сексуального влечения и изменениями в ощущениях груди.

Чувствуете, что Ваше тело меняется? Возможно, вы беременны! Узнайте о ключевых симптомах беременности и проверьте, пора ли Вам готовиться к этому чудесному времени.

Менструальный цикл – все что нужно знать про критические дни

Четыре фазы цикла

Менструальный цикл – плодородные и неплодородные дни

Месячные и гормоны

Нарушения менструального цикла

 

Менструальное кровотечение длится всего несколько дней, но у многих женщин нерегулярный овуляторный цикл, слишком болезненные менструации и тяжелый предменструальный синдром являются причиной для постоянных жалоб. Однако, вместо того, чтобы акцентировать внимание  на отрицательных аспектах менструального цикла, стоит осознать, что у небеременной женщины этот период является признаком здоровья.

Менструальный цикл – от лат. menstruus («лунный цикл», ежемесячный) — периодические изменения в организме женщины репродуктивного возраста, направленные на возможность зачатия. Началом менструального цикла условно считается первый день менструации. Менструальный цикл называют также месячными или критическими днями.  Первый менструальный период в жизни женщины называется менархе (происходит около 12-13 лет), а последний – менопауза (чаще всего – от 45 до 55 лет). Не считая периода беременности, грудного вскармливания и использования гормональных контрацептивов, менструация повторяется регулярно каждые 28-35  дней и длится около 4 дней.

 

Четыре фазы цикла

Ежемесячный цикл женщины состоит из четырех этапов. Чаще всего он длится 28 дней, хотя у некоторых женщин период от одной менструации к другой  колеблется от 25 до 35 дней. Впрочем, организм женщин очень гибкий, он умеет подстраиваться под внешние события и раздражители, физические нагрузки и стрессы, которые могут повлиять на длину и обильность месячных. Современные врачи склонны утверждать, что главное в правильном менструальном цикле – это регулярность, а не длина цикла,  и именно на этот фактор стоит ориентироваться прежде всего.

 

Фаза менструального кровотечения

 Первый день, когда происходит кровотечение, считается началом менструального цикла. Период кровотечения длится около 6 дней, хотя у некоторых женщин менструальный период короче или длиннее на день-два. Появление крови связано с отслойкой эндометрия, который выводится из организма при отсутствии оплодотворения.

У большинства женщин во время менструации нет риска забеременеть. Исключением являются женщины с нерегулярными или короткими менструальными циклами.

Во время фазы менструального кровотечения могут возникать раздражительность, изменения настроения или усталость. Симптомы обычно  исчезают через несколько первых дней менструации.

 

Фолликулярная фаза

 Во время второй фазы менструального цикла эндометрий обновляется и готов к получению оплодотворенного яйца. В фолликулярной фазе организм вырабатывает большое количество эстрогенов, благодаря которым фолликулы развиваются в яичнике.

На этом этапе у женщины вырабатывается слизь, которая облегчает оплодотворение, а активные сперматозоиды могут находиться там в течение нескольких дней до начала овуляции, ожидая своего часа. Фолликулярная фаза обычно длится от 9 до 11 дней.

 

Фаза овуляции

 Овуляторная фаза – это плодородные дни. В это время яйцо выходит из яичника через фаллопиевую трубку и готово к оплодотворению. Яйцо и сперма должны встретится в течение 12-24 часов после овуляции – после этого времени неоплодотворенная клетка умирает и выводится организмом.

Предположительно, овуляция происходит на четырнадцатый день менструального цикла, однако бывает, что овуляция у женщин происходит на 10-16 день. Чтобы определить, когда шанс забеременеть наиболее высок, стоит вести календарь менструального цикла, наблюдать слизь (перед овуляцией она прозрачная и скользкая) и измерять базальную температуру (всегда утром, в одно и то же время).

 

Прогестероновая фаза

 Последняя фаза менструального цикла, называется лютеиновой фазой, которая длится от 10 до 16 дней. За это время организм женщины вырабатывает прогестерон, который, в частности, ответственен за предменструальный синдром и задержку воды в кожных покровах.

Прогестерон в лютеиновой фазе предназначен для ускорения роста слизистой оболочки матки и подготовки ее для принятия оплодотворенной яйцеклетки. Если клетка не оплодотворена, мембрана лопнет и произойдет менструальное кровотечение. За последним днем менструального цикла следует начало менструального кровотечения.

 

Менструальный цикл – плодородные и неплодородные дни

Существует несколько проверенных и надежных методов, которые помогают женщине узнать время овуляции и наиболее благоприятные для зачатия дни:

 Если менструальный цикл является регулярным, овуляция обычно происходит за 14 дней до следующего менструального цикла. Продолжительность менструального цикла различна. У некоторых женщин это всего лишь 21 день,  есть также те, у которых длина цикла составляет 35 дней. Менструальный календарь поможет вам узнать свой овуляторный цикл, а также проследить динамику и регулярность менструаций. Записывайте начало и конец каждого менструального цикла. После анализа нескольких циклов вы сможете определить длину критических дней, отметить для себя важные этапы, проследить закономерность между фазами цикла и физическими изменениями, что поможет вам лучше понимать работу собственного организма.

  • Использование тестов на овуляцию

 Тесты на овуляцию доступны в аптеках, они способны примерно определить момент овуляции, обнаруживая в моче повышенную концентрацию лютеинизирующего гормона LH.

  • Измерение температуры тела

 Овуляция вызывает скачок температуры тела на ~0,2°С. Женщина является наиболее плодородной за 2-3 дня до этого скачка температуры. Измерение базальной температуры тела всегда должно   утром, в одно и то же время, а результат должен быть записан в календаре менструального цикла. Само измерение температуры не сложно, но анализ результатов – не самый простой. Стоит использовать интерактивные диаграммы измерения температуры, доступные в Интернете, чтобы понять как правильно считать цикл.

 https://www.youtube.com/watch?v=F1VtDsC5PTE

  • Наблюдение за выделениями

 Перед овуляцией слизь прозрачная и скользкая (напоминает сырой яичный белок). В этот период шанс забеременеть наиболее высок. После овуляции слизь становится мутной, липкой или исчезает.

Выделения другого типа: белые, творожные, с зеленым или коричневым оттенком, черные, со сгустком крови могут свидетельствовать о развитии патологий, воспалительных процессах или наличии инфекции, – в таком случае необходима консультация профильного специалиста.

 

Месячные и гормоны

За изменения настроения, нежелание работать, эйфорию и печаль отвечают гормоны, которые управляют жизнью каждой женщины. Доминирование того или иного гормона в женском теле – это натуральный процесс, который сложно контролировать самостоятельно. Однако и о их влиянии на повседневное психоэмоциональное состояние не стоит забывать

За время менструального цикла уровень гормонов меняется постоянно. Основными участниками являются, прежде всего, эстроген и прогестерон. Они поддерживаются фолликулом, стимулирующим гипофизарный гормон (ФСГ) – он побуждает рост фолликулов яичников и лютеина (ЛГ). Лютеин, в свою очередь, контролирует высвобождение яиц из фолликула. На разных этапах менструального цикла гормоны отвечают не только за психику и уровень благополучия, но и за приготовление женского организма к материнской роли.

 

Нарушения менструального цикла

Иногда менструальный цикл теряет свой ритм. Почему так случается? Нарушения менструального цикла иногда являются естественным явлением, иногда – признаком болезни. Также случается, что они сигнализируют о временном физическом или психологическом упадке женщины.

Причинами нарушения менструального цикла могут быть:

  • беременность,
  • выкидыш, аборт,
  • болезни половой системы,
  • прием лекарственных или гормональных препаратов,
  • путешествие, длительные перелеты, изменение климата,
  • травматические переживания,
  • психологические проблемы стрессы, депрессия,
  • изнурительные физические или умственные нагрузки.

Чаще всего нарушения менструального цикла возникают у девочек-подростков и у женщин в предклимактерический период. Но они также случаются у  женщин в полном  е сил. Обычно причина кроется в изменении уровня гормонов, которые отвечают за регулярность и смену циклов,  развития эндометрия и желтого тела, оплодотворения и вынашивание ребенка. Нарушения могут также быть вызваны дефектами развития и заболеваниями репродуктивных органов. Поэтому, если менструации слишком скудные или слишком обильные, болезненные, нерегулярные, очень короткие или длинные,  – стоит обратится за консультацией к гинекологу.

Менструальный цикл и плодородные дни являются важными элементами ежемесячного наблюдения многих женщин. Тем не менее, этапы менструального цикла – это намного больше, чем просто менструация и овуляция. Каждая из фаз менструального цикла имеет свое предназначение и представляет собой лишь небольшой элемент  в сложной машине, под названием человеческое тело.

акушер-гинеколог, врач высшей категории Старостина Антонина Викторовна.

Проблема контрацепции рано или поздно встает перед каждым человеком, живущим половой жизнью и думающем о своем будущем. Контрацепция — это не только защита от нежелательной беременности. Это — сохранение Вашего здоровья и путь к рождению здорового ребенка тогда, когда Вы этого захотите.

  • Физиологический метод контрацепции.

Многие пользуются так называемым физиологическим методом. Он основан на том, что женщина может забеременеть лишь в дни цикла, близкие к овуляции – выходу готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника. При среднем 28-дневном цикле «опасными» для зачатия днями будут с 10 по 17 день цикла. Дни с 1 по 9 и с 18 по 28 считаются «безопасными». Этот метод можно использовать лишь при регулярном менструальном цикле. Если продолжительность цикла другая, коррекция опасных дней делается с учетом того, что при любой длительности цикла овуляция происходит примерно за 2 недели до месячных (а не в середине цикла!). «Опасными» будут 4-5 дней в обе стороны от предполагаемой овуляции. Перед применением метода рекомендуется учесть среднюю продолжительность цикла на последние полгода. Однако, в таком виде физиологический метод недостаточно надежен и, поэтому, его необходимо дополнить более точными данными о сроке овуляции. Сейчас в продаже имеются удобные и недорогие домашние тесты для определения дня овуляции по подъему уровня лютеинизирующего гормона в моче женщины.

  • Прерванный половой акт.

Этот способ предотвращения беременности основан на способности мужчины почувствовать наступление момента семяизвержения. Ощутив приближение оргазма, партнер извлекает половой член из влагалища, чтобы туда не попала сперма. Многие рассматривают прерванное сношение как самый «простой и естественный» способ предохранения. Однако это не совсем так. Главный недостаток этого способа заключается в его низкой эффективности – лишь 40-50%. Беременность может наступить по следующим причинам: во-первых, у многих мужчин выделение спермы начинается задолго до финального семяизвержения, этот процесс невозможно почувствовать и, следовательно, невозможно контролировать. Если учесть, что первые порции спермы содержат самое большое количество сперматозоидов, то ненадежность прерванного сношения становится очевидной и понятной. Во-вторых, даже опытным партнерам не всегда удается избежать попадания спермы на половые органы женщины, таким путем семенная жидкость может легко проникнуть во влагалище. Прерванный половой акт связан с определенным психологическим напряжением и неудовлетворением: мужчине приходится все время контролировать свои ощущения, женщина волнуется, сможет ли ее партнер вовремя остановиться,– такие эмоции никак не могут считаться «естественными». Длительное применение прерванного сношения может вызвать у мужчины ослабление эрекции, преждевременное семяизвержение и даже импотенцию. У женщин наступают различные психологические расстройства, в некоторых случаях наблюдается аноргазмия (невозможность достижения оргазма). Поэтому прерванный половой акт не может считаться способом контрацепции.

  • Мужской презерватив.

Преимущества этого метода в том, что он предохраняет от заражения ВИЧ и других инфекций, передаваемых половым путем, прост в использовании.

В чем недостаток?

1. Может порваться

2. Необходимость надевания его не в самое подходящее для посторонних манипуляций время.

Эффективность презерватива – 98-99%, однако на практике эти показатели значительно ниже – около 90%. Надежность этого метода зависит от правильности его применения. Многие полагают, что достаточно надеть презерватив непосредственно перед семяизвержением. Это неправильно, поскольку более чем у половины мужчин семенная жидкость начинает выделяться задолго до наступления «финальной эякуляции».

  • Химические контрацептивы: свечи, мази, кремы

Эти препараты вводят во влагалище за 10-15 минут до полового акта и они не должны смываться моющими средствами в течение двух часов после. При каждом следующем половом акте используется новая доза препарата.

  • Внутриматочные контрацептивы.

Внутриматочные спирали (ВМС). Бывают различной формы и величины, могут содержать различные химические элементы: медь, серебро, золото, гормоны. ВМС вставляется на 3-4 день менструации. перед вставлением нужно сдать мазок и кровь на ВИЧ, сифилис, гепатит. В полости матки ВМС может оставаться до 5-ти лет. Есть четкие противопоказания для ВМС. Определить подходит вам ВМС или нет, а также установить ее в полость матки Вам помогут гинекологи центра.

  • Гормональная контрацепция.

Самый популярный во всем мире метод контрацепции – гормональный. При правильном приеме оральные контрацептивы обеспечивают почти 100% надежность. Наиболее популярными из гормональных контрацептивов являются КОК, содержащие гестогены и эстрогены. Женщины, регулярно принимающие гормональные контрацептивы, имеют меньше шансов заболеть воспалительными заболеваниями матки и придатков, а также раком эндометрия, яичников и мастопатией. При приеме КОК происходит нормализация менструального цикла (женский половой цикл увеличивается на 28-дневную продолжительность). Хорошо известна и роль гормональных контрацептивов в лечении и профилактике различных заболеваний, в том числе при бесплодии и невынашивании беременности, избыточном оволосении и угревой сыпи, эндометриозе и других заболеваниях. Многие женщины до сих пор опасаются принимать противозачаточные таблетки из-за боязни набрать избыточный вес. Современные препараты имеет в своем составе минимальные количества гормонов, поэтому они очень редко дают осложнения и могут применяться без перерыва годами, разумеется, при соответствующем врачебном контроле.

Знакомство с четырьмя фазами менструального цикла

© Александр Колтырин

Наташа Ричардсон, основательница компании Forage Botanicals и автор справочника по менструальному циклу, исследует четыре фазы менструального цикла, что их определяет и чего ожидать в каждой из них

В 2016 году Eve Appeal провела исследование, которое показало, что только 44% женщин могут правильно указать, где находится влагалище на анатомической схеме, а 60% не могут правильно указать половые губы (Eve Appeal, 2020)! Это всего лишь один пример того, как я видел, как люди с яичниками терпели неудачу из-за их сексуального здоровья в школе. Но я думаю, что ситуация меняется. Здесь мы рассмотрим четыре фазы менструального цикла, что их определяет и чего ожидать в каждой из них.

Менструация (с 1 по 7 день)

Первая фаза – менструация. Это когда у нас кровотечение и обычно длится от 3 до 7 дней. На этом этапе гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), который сообщает гипофизу о необходимости выработки фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который сообщает яичникам о созревании фолликулов (Knight, 2016).Фолликулы — это то, что может стать зрелой яйцеклеткой, если хотите, предяйцеклеткой. Эти развивающиеся фолликулы также сигнализируют о выработке эстрогена (Knight, 2016). Первая фаза немного похожа на зиму, вы можете остаться в помещении и отдохнуть. Вы можете испытывать судороги, которые также заставляют вас хотеть провести день в постели. Это хорошее время, чтобы провести день, наслаждаясь грелкой.

Фолликулярная фаза (8-14 день)

Вторая фаза называется фолликулярной фазой. Обычно это длится с конца менструации до овуляции, примерно на 8-14 день.Эта фаза называется фолликулярной, потому что это когда фолликулы развиваются благодаря ФСГ, когда один достигает зрелости, другие начинают отмирать, что сигнализирует о высвобождении лютеинизирующего гормона (Knight, 2016). Эта фаза может ощущаться как весна, когда вы стряхиваете зимнее пальто, снова выходите в мир, вновь выходите из спячки. Именно на этом этапе вырабатывается цервикальная слизь, которая может поддерживать сперму до 7 дней (иногда 10 в редких случаях) (Knight, 2016).

Овуляция (15-21 день)

Фаза овуляции приходится примерно на 15-21 день, но сама овуляция происходит всего за 15 минут, а выпущенная яйцеклетка жизнеспособна для оплодотворения в течение 12-24 часов (Knight, 2016).Однако слизь шейки матки, образовавшаяся за 5-10 дней до овуляции, означает, что вы также можете забеременеть в это время. Это означает, что есть 5-10-дневное окно, когда вы можете забеременеть (Knight, 2016). Эта фаза цикла является ликующей, вы, вероятно, почувствуете себя полным энергии и захотите выйти на вечеринку!

Лютеиновая фаза (22-28 день)

Четвертая фаза — предменструальная фаза или лютеиновая фаза (22-28 день). После овуляции яйцеклетка, прошедшая по фаллопиевой трубе, оставляет после себя желтое тело.Это как мешок, в котором созрела яйцеклетка. Это дает сигнал организму вырабатывать прогестерон, а уровни ФСГ и ЛГ падают, поскольку в них больше нет необходимости. Снижение уровня ФСГ, ЛГ и эстрогена приводит к возможному отторжению слизистой оболочки эндометрия (вашей менструации), если вы не забеременеете (Knight, 2016). Таким образом, вам нужно овулировать, чтобы иметь период. Кровотечение, которое у вас возникает во время приема противозачаточных таблеток, технически не является менструацией, поскольку во время их приема у вас не происходит овуляции. В конце концов, снижение уровня гормонов будет стимулировать ГнРГ, и цикл начнется снова (Knight, 2016).Но пока вы находитесь в предменструальной фазе, вы, вероятно, почувствуете упадок сил, станете более мечтательным и интуитивным, креативным и можете почувствовать вздутие живота. Если вы не можете уделить время себе от требований мира, вы можете почувствовать себя раздражительным и вспыльчивым. Попробуйте записать все, что вас раздражает в это время, и поговорите об этом с теми, кого вы любите, позже в цикле, когда вы будете лучше общаться.

Отслеживая наши циклы по продолжительности менструации и продолжительности от начала одной менструации до следующей, мы можем начать предсказывать, когда произойдет наша следующая менструация, и, следовательно, запланировать некоторое время для себя в это чувствительное предменструальное время.Если ваши циклы нерегулярны или у вас есть какие-либо симптомы, связанные с циклом, которые мешают вам вести нормальную жизнь (например, менструальные боли), обратитесь к врачу. Но исследования показали, что простое отслеживание симптомов, которые вы испытываете, наряду с той фазой вашего цикла, в которой вы находитесь, поможет вам чувствовать себя более спокойно в отношении ежемесячных симптомов, которые являются здоровыми.

 

Каталожные номера

Найт, Дж. , 2016 г.  Полное руководство по осведомленности о фертильности . 1-е изд.Рутледж.

Призыв накануне. 2020.  Жизненно важно #Знатьсвоетело . [онлайн] Доступно по адресу: [По состоянию на 18 августа 2020 г.].

Редактор

Рекомендовано Статьи

4 этапа и что происходит во время каждого

  • Менструальный цикл состоит из четырех фаз: менструальной, фолликулярной, овуляционной и лютеиновой.
  • Основной целью менструального цикла является производство яйцеклетки для потенциального оплодотворения спермой.
  • Стресс, некоторые лекарства, такие как противозачаточные, полипы, миомы и другие, могут нарушить цикл.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

Хотя менструация часто рассматривается как главное событие менструального цикла, в вашем организме происходит гораздо больше, о чем вы можете не думать.

Менструальный цикл — это то, что позволяет вам в конечном итоге забеременеть. Вот почему у женщин с вагиной обычно менструальный цикл начинается в возрасте, когда их организм наиболее способен вынашивать плод, начиная примерно с 12 или 13 лет и продолжая до 40 или 50 лет.

Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, но у разных людей она индивидуальна. Если вы не беременны, вы пройдете четыре основных фазы или события. Вот изображение того, как эти фазы перекрываются:

Алена Игдеева/Getty Images

1.

Менструальная фаза

Менструальная фаза — это первая фаза менструального цикла, которая длится около семи дней — вы можете знать ее как менструацию.

Во время менструальной фазы ваши гормоны меняются: уровень эстрогена и прогестерона падает, и ваше тело вырабатывает простагландины, другой тип гормонов.

Эстроген и прогестерон вызывают отторжение слизистой оболочки матки, и именно эта жидкость выделяется во время менструации. Матка сбрасывает слизистую оболочку, потому что в этом нет необходимости, когда нет эмбриона для поддержки, говорит София Йен, доктор медицины, магистр здравоохранения, эксперт по репродуктивному здоровью, соучредитель и генеральный директор организации Women’s Health.

телемедицина

провайдер Pandia Health.

Некоторые люди будут истекать кровью только три дня, в то время как другие будут истекать кровью в течение недели или дольше, говорит Йен.

Помимо кровотечения, у вас могут возникнуть другие симптомы во время менструации, такие как:

2. Фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза совпадает с менструацией, поскольку начинается в первый день менструации и длится от 10 до 16 дней.

На этом этапе ваш организм вырабатывает фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).Это заставляет ваши яичники создавать фолликулы, которые представляют собой мешочки, содержащие незрелые яйцеклетки.

Йен говорит, что около 10 фолликулов будут расти и соревноваться за «победу». Самый сильный фолликул будет расти и в конечном итоге будет содержать зрелую яйцеклетку, способную к оплодотворению. Ваше тело реабсорбирует другие фолликулы.

Поскольку фолликулярная фаза совпадает с менструацией, симптомы, которые вы испытываете в это время, такие как спазмы и вздутие живота, связаны с менструацией, а не с растущими фолликулами.

3.

Овуляция

Овуляция происходит примерно на 14-й день цикла или примерно через неделю после последнего дня менструации, говорит Йен.

«Победивший» фолликул из фолликулярной фазы вырастает в зрелую яйцеклетку, которая выделяется во время овуляции. Яйцеклетка будет перемещаться из яичника в фаллопиеву трубу, где потенциально может быть оплодотворена спермой.

Овуляция длится до тех пор, пока жива выпущенная яйцеклетка — обычно 12–24 часа.Тем не менее, важно отметить, что существует период от 3 до 5 дней после овуляции, когда вы, скорее всего, забеременеете. Это потому, что сперматозоиды могут жить внутри вашего тела до пяти дней, ожидая, пока пройдет зрелая яйцеклетка.

Во время овуляции могут наблюдаться следующие изменения:

  • Mittelschmerz или боль с одной стороны в зависимости от того, какой яичник выпускает яйцеклетку. Боль может быть тупой, ноющей или острой.
  • Повышенное либидо
  • 4.

    Лютеиновая фаза

    Лютеиновая фаза является последней фазой менструального цикла и обычно длится 14 дней.

    За это время, говорит Йен, остаток доминантного фолликула превращается в желтое тело, которое представляет собой массу клеток, вырабатывающих гормон прогестерон. Это утолщает слизистую оболочку матки, подготавливая организм к беременности, если яйцеклетка должна быть оплодотворена.

    Поскольку эта фаза предшествует менструации, у вас могут возникнуть симптомы предменструального синдрома (ПМС) примерно на 12-й день лютеиновой фазы, такие как:

  • Изменения стула
  • Нарушения сна
  • Что может нарушить менструальный цикл?

    Нерегулярные менструальные циклы являются одной из наиболее распространенных гинекологических проблем, говорит Джером Челия, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, акушер-гинеколог Кливлендской клиники и преподаватель женского здоровья. Он говорит, что есть много возможных причин нарушения менструального цикла, в том числе:

    • Стресс : Точная причина, по которой стресс может нарушить ваш цикл, неизвестна, говорит Челия, но это может быть потому, что стресс вызывает выброс кортизола гормон стресса), который может вызвать общее гормональное изменение, нарушающее менструальный цикл.
    • Лекарства или противозачаточные средства: Лекарства, даже если они не имеют прямого отношения к вашей репродуктивной системе, могут вызывать нерегулярные менструации.Например, Челия говорит, что психиатрические препараты, препараты для разжижения крови и стероиды могут влиять на ваши гормоны и нарушать ваш цикл. Кроме того, противозачаточные средства, такие как ВМС, могут вызывать нарушения цикла, особенно поначалу.
    • Овуляторная дисфункция: Это когда у вас нерегулярный менструальный цикл из-за отсутствия овуляции или нерегулярной овуляции. «Поскольку овуляция является ключевым маркером гормональных изменений, которые происходят во время цикла, что приводит к возможным менструациям [также известным как кровотечения], нарушения овуляции могут вызывать аномальные менструации», — говорит Челия.
    • Полипы матки: Полипы — это новообразования в матке, обычно доброкачественные, то есть не раковые. Челия говорит, что они могут вызывать длительные менструации или кровянистые выделения между менструациями.
    • Миома матки: Миома также обычно является доброкачественным новообразованием в матке. Они могут вызвать обильные менструальные кровотечения и менструации, которые длятся дольше недели.

    Insider’s takeaway

    Хотя общий процесс менструального цикла, состоящий из четырех этапов, одинаков для всех, цикл каждого человека уникален.

    Если ваши месячные внезапно стали нерегулярными или у вас появились новые симптомы, такие как обильные или длительные менструации, обязательно обратитесь к акушеру-гинекологу для проверки.

    Периоды перименопаузы: как справиться со сдвигом в менструальном цикле

    Точно так же, как мы запрограммированы ожидать первых менструаций со страхом и паникой, мы также ожидаем их исчезновения. Но годы, предшествующие менопаузе (которая официально не начинается до тех пор, пока у вас не будет менструации в течение 12 месяцев подряд; средний возраст — 51 год) могут, благодаря постоянным гормональным сдвигам, создать свой собственный набор проблем.

    Это вызовы, к которым многие женщины, в том числе и эта, чувствуют себя совершенно не готовыми. В жестоком повороте они часто отражают то, что многие из нас пережили в подростковом возрасте. «Это похоже на половое созревание, но вам за 40, — говорит акушер-гинеколог из Санта-Моники Шамса Амерси, доктор медицинских наук. произведено».

    И хотя мы все больше знакомимся с термином перименопауза (определяемый как переходная стадия перед менопаузой), все еще существует много путаницы в отношении того, что происходит с нашим телом в это время, особенно в отношении наших менструаций.

    Во-первых, несколько основных моментов: В типичном менструальном цикле яичники вырабатывают гормон, называемый эстрогеном, который формирует слизистую оболочку матки, где может имплантироваться беременность. В середине цикла у вас овуляция. Когда вы овулируете, высвобождается зрелый фолликул, несущий яйцеклетку, и, если вы не забеременеете, это запускает выработку гормона прогестерона, целью которого является удаление слизистой оболочки матки, а также регулирование вашего настроения. (Его часто называют гормоном хорошего самочувствия.) 

    Как меняются менструации при перименопаузе?

    Как и в подростковом возрасте, говорит доктор Амерси, в 40 лет овуляция не обязательно происходит каждый месяц. Что это значит? «Вы в конечном итоге оказываетесь в состоянии доминирования эстрогена», — объясняет Амерси, что утолщает слизистую оболочку матки и может привести к тому, что некоторые из нас нелюбезно называют периодом на месте преступления — периодом обильных выделений и сильной боли. Снижение уровня прогестерона у 40-летнего человека может привести к настроению американских горок, а также к бессоннице и нарушению сна, и все это усугубляется общим сопутствующим падением уровня серотонина (гормона удовольствия).

    Что такое нормальный цикл?

    Чтобы определить, что может представлять собой нарушение цикла, важно понять, что представляет собой так называемый здоровый период. «Я всегда стараюсь держаться подальше от слова нормальный , когда разговариваю с женщинами, которые приходят ко мне с проблемами, связанными с их менструацией, так как я не хочу, чтобы кто-то чувствовал себя ненормальным», — говорит акушер-гинеколог и хирург из Цинциннати Соми Джавид. , доктор медицинских наук, ГерМД. Когда медицинские работники описывают менструальные циклы, говорит д-р.Javaid, они учитывают три фактора: продолжительность кровотечения, продолжительность цикла и течение. «Как правило, продолжительность женского цикла составляет 7 дней или меньше, длина цикла может варьироваться от 21 до 42 дней, а количество крови в среднем составляет от 4 до 5 прокладок или тампонов в день», — говорит доктор Джавид, добавляя что теперь наблюдается движение от измерения выделений по потреблению прокладок или тампонов к тому, чтобы женщины просто заявляли, определяют ли они это как обильное или нет.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.