Народное средство от судорог в ногах: Судороги в ногах: лечимся бабушкиными рецептами

By | 28.11.1978

Профилактическое применение лекарств при фебрильных судорогах у детей

Актуальность

Судороги, возникающие на фоне лихорадки у детей, являются распространенным явлением и встречаются примерно у одного из тридцати детей в возрасте до шести лет. В среднем у одного из трех детей повторный эпизод фебрильных судорог наблюдается как минимум еще один раз. Мы проанализировали данные о влиянии лекарств, обладающих профилактическим действием на развитие судорог (противоэпилептические препараты), жаропонижающих средств (антипиретики) и цинка у детей с фебрильными судорогами.

Цель

Мы хотели узнать, у какого числа детей эти препараты будут предотвращать развитие рецидива судорог или вызывать нежелательные эффекты.

Методы

Мы включили в обзор 30 исследований, в которых приняли участие 4256 детей. Дети, у которых были хотя бы однажды фебрильные судороги, были распределены в группы, в которых они либо получали лечение, либо нет. В исследованиях фиксировали любые эпизоды судорог в дальнейшем с различными временными интервалами от 6 месяцев до 6 лет в каждой группе. Также регистрировали нежелательные лекарственные эффекты.

Результаты

Качество дизайна исследований и полученных доказательств в этих исследованиях было оценено как низкое или очень низкое для противоэпилептических препаратов. Были использованы некачественные методы, которые, как известно, ведут к очевидному риску смещения (систематической ошибки). Это было связано с тем, каким образом дети были распределены по группам, и насколько случайным было это распределение. Другие проблемы касались того, знали ли родители и / или врачи, в какой группе находился каждый ребенок, или, возможно, если исследование проводили путем сравнения лечения и отсутствия лечения. Качество испытаний антипиретиков или цинка было лучше, при этом качество доказательств было оценено от среднего до высокого.

Терапия цинком не давала пользы. Также не было пользы от лечения детей во время лихорадки, как жаропонижающими препаратами, так и с применением большинства противоэпилептических препаратов.

Иногда отмечался статистически значимый результат. В статистике это означает, что вероятность того, что это произойдет случайно, составляет менее 1 из 20. Например, в период между 6 и 48 месяцами наблюдения, прерывистый режим приема диазепама (противоэпилептический препарат) приводил к снижению числа рецидивов судорог примерно на треть. Применение фенобарбитала приводило к значительно меньшему числу рецидивов судорог на сроке 6, 12 и 24 месяца, но не на сроках 18 и от 60 до 72 месяцев.

Однако, поскольку повторные приступы наблюдаются только у примерно трети детей, это означает, что необходимо пролечить до 16 детей в течение года или двух, чтобы предотвратить эпизоды судорог только у одного ребенка в дальнейшем. Так как фебрильные судороги не являются опасным состоянием, мы рассматриваем эти значимые результаты (в статистическом смысле) неважными. Это особенно важно, поскольку побочные эффекты лекарств были широко распространены. В двух исследованиях были получены более низкие показатели понимания у детей, получавших фенобарбитал. В целом побочные эффекты были зарегистрированы примерно у трети детей в группе, получавшей как фенобарбитал, так бензодиазепины. Преимущество лечения клобазамом, выявленное в одном исследовании, опубликованном в 2011 году, необходимо повторить, чтобы показать, что этот результат является достоверным.

Выводы авторов

Ни постоянное, ни прерывистое лечение цинком, противоэпилептическими или жаропонижающими препаратами не может быть рекомендовано детям с фебрильными судорогами. Фебрильные судороги могут напугать очевидцев (свидетелей). Родителей и семьи следует поддерживать путем предоставления адекватных контактных данных о медицинском обслуживании и информации о рецидиве, оказании первой помощи и, что наиболее важно, о доброкачественном течении этого состояния (феномена).

Эти доказательства актуальны по 21 июля 2016 года.

Судороги ног. Причины. Лечение народными средствами.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о такой болезни как судороги ног, рассмотрим причины и лечение судорог. Давайте рассмотрим, по какой же причине могут возникать судороги ног? Также я расскажу вам народные методы лечения, которые можно применять при судорогах ног. Что же такое судорога? Судорога это резкое и непроизвольное сокращение мышц. Чаще всего это происходит по тому, что мышцам «не хватает» кислорода или же происходит нарушение кровообращения в организме. Также судорога может возникнуть при недостатке витаминов и питательных веществ в организме. Судорога это прежде всего сигнал нашего организма, что с ним что-то не в порядке и нужно срочно принять меры!
Хорошо если судорога возникла один или два раза, но если судорога возникает довольно часто, то это уже серьезный повод задуматься о своем здоровье.

Судороги ног причины.

  • Нарушение кровообращения.
  • Острая респираторная инфекция.
  • Грипп.
  • При лекарственных отравлениях.
  • При обезвоживании организма.
  • Недостаток кальция в организме.
  • Переохлаждение организма, в частности ног.
  • Стресс.
  • Варикозное расширение вен.
  • Недостаток в организме витаминов.
  • При физических нагрузках.
  • При повышенной температуре  тела.

Чаще всего бывает так, что судороги могут возникать во сне. Причиной тому может быть неправильное положение тела. Судороги никогда не возникают без причин, поэтому необходимо определить причину их возникновения и устранить. Вот, например, у беременных судороги чаще всего возникают при недостатке кальция в организме и достаточно попить препараты кальция, чтобы судороги прекратились.

Что же все-таки делать, если у вас возникла судорога ног. Первое следует сделать массаж ноги, пощипать, слегка похлопать.

Также дотянитесь руками до пальцев ног и потяните их на себя, спазм мышц ослабнет и можно будет сделать массаж ноги.

Массаж можно сделать, используя яблочный уксус, согревающую мазь, водку.

При судороге можно попробовать сесть, а затем опустить ноги на пол, это изменит циркуляцию крови в икроножных мышцах, через несколько минут судорога пройдет.

Судороги ног народное лечение.

Первое, это пересмотрите свое питание. Включайте в свой рацион продукты содержащие кальций: творог, кефир, твердый сыр, сметана, натуральный мед. Старайтесь потреблять много свежих овощей и фруктов.

Очень хорошо снимает судороги масло лаврового листа. Вы можете приготовить его дома сами. Для этого вам понадобится 100 грамм лаврового листа и 500 грамм растительного масла, лавровый лист вам нужно измельчить и залить растительным маслом, настаивать в темном месте две недели, затем масло нужно процедить.

Также хороший эффект при судороге оказывает лимон. Вам нужно будет при судороге утром и вечером натирать ступни соком лимона, причем сок лимона не нужно вытирать со ступней. Смажьте ступни, например, долькой лимона и дайте соку лимона высохнуть. Делать такую процедуру нужно как минимум две недели.

Если у вас возникла судорога, то попробуйте сделать массаж ног, используя горчичное масло.

Также помогает обычный магнит. Если возникла судорога, приложите магнит к ноге, где возникла судорога, через минуту судорога должна пройти.

Принимайте по две чайных ложки натурального пчелиного меда, утром и вечером до еды.

Заварите себе цветки ромашки аптечной. Одну столовую ложку на 250 грамм кипятка, настоять тридцать минут. Процедить и пить по пол стакана через пару часов после еды.

При судорогах ног, могу вам предложить еще такое народное лечение. Растирайте икры ног настойкой сирени на спирту. Приготовить вы можете ее и самостоятельно, для этого насыпьте пол литровую банку сирени, только плотно утрамбуйте ее. Далее залейте цветки водкой и настаивайте две недели в темном и прохладном месте. Этой настойкой нужно утром и вечером натирать икроножные мышцы. Это рецепт моей бабушки, но настойка сирени полезна не только при судорогах, об этом мы поговорим в следующих статьях.

Меры профилактики судороги ног.

  • Избегайте длительных нагрузок ног.
  • Носите только удобную обувь.
  • Ограничьте алкоголь и сигареты.
  • Регулярно делайте массаж ног (но, помните, массаж противопоказан при варикозном расширении вен).

Думаю, что теперь судороги ног, не застанут вас врасплох, ведь причины и лечение вам известно. А если, судороги ног долгое время не проходят и беспокоят вас, то это повод идти к врачу.

Судороги в ногах – симптомы, причины и лечение недуга

Не всегда летние радости идут на пользу. В жаркие дни приятно искупаться в прохладной воде. Иногда такое купание приносит неприятные последствия. Такие как судороги в икроножных мышцах. Смена температур приводит к сужению сосудов и болезненному спазму.

Почему бывают судороги в ногах?

Жаркая погода вообще чревата подобными вещами. Поэтому в это время стоит особенно бережно относиться к здоровью. Больше всего это относится к людям, страдающим от хронических болезней. Например, при диабете уровень сахара в жару повышается примерно в 1,5 раза. На этом фоне развивается сосудистая недостаточность. Она и приводит к судорогам.

Кроме того, в жару нужно следить за количеством потребляемой жидкости. Ведь обезвоживание тоже может вызывать спазмы мышц в ногах. Происходит обезвоживание при сильном потоотделении. Могут способствовать выведению жидкости и лекарства от гипертонии. Они обычно обладают и мочегонными свойствами. Лучше обратиться с этими вопросами к врачу.

Судороги в ногах могут быть, когда нарушен электролитный состав крови. Особенно в жару. Уменьшается количество калия и кальция. Они важны для механизма расслабления мышц. В итоге их сокращение выходит из-под контроля. Что чревато болезненными спазмами.

Летом, когда температура воздуха высока, человек быстро устает. Даже обычные ежедневные дела утомляют больше чем в прохладную погоду. Поэтому и мышцы ног изнашиваются быстрее. Обусловлено это наличием в них шлаков. Они образуются из-за распада миоглобина мышечного белка. При распаде выделяются токсины. В умеренную погоду, когда нет нагрузки на организм. Они выходят с мочой. Но снижение объема циркулирующей крови в знойные дни не дает сосудам работать нормально. И все эти продукты распада «оседают» в мышцах. Провоцируя спазмы и боли.

Что делать при судорогах?

Но не все так плохо, как может показаться. Есть несложные советы, следуя которым можно уберечься от подобных неприятностей.

Советы и, правда, нехитрые, но действенные. Во-первых, в жару желательно снизить нагрузки на ноги. Обувь должна быть комфортной, не тесной, не узкой и не чересчур теплой. Все это облегчит работу сосудов.

Обязательно нужно восполнять потерю влаги в организме. Здесь важно, что именно пить и как. Подойдет обычная бутилированная или кипяченая вода без газа. Пить лучше понемногу, но часто.

А вот напитки, которые пить не рекомендуется:
  • Газированную воду. Она содержит углекислоту. Именно она вымывает кальций из организма;
  • Сладкие напитки газированные или нет полезны в летнее время. Уровень сахара и так повышен. А они способствуют еще большему повышению;
  • Соки тоже не желательны с мякотью особенно. Мякоть это фактически клетчатка растительного происхождения. Из-за нее влага задерживается в кишечнике. И не попадает к сосудам в полном объеме;
  • Конечно же, нельзя пить алкоголь. Он выступает как мочегонное. Стимулируя мочевыделение. Все это обезвоживает организм. В итоге может случиться развернутый судорожный припадок. А не просто спазм икроножных мышц.

Немного скорректировать можно и рацион. Очень кстати придутся такие продукты как яблоки, бананы, помидоры. Полезным добавлением станут курага и изюм. Творог и вообще молочные в этот период тоже актуальны. Все они богаты кальцием. А вот сахар и жирную пищу ограничить стоит практически всем.

Особенно это относиться к тем, кто страдает от диабета. В знойные дни, как никогда следует держать под контролем сахар в крови. Диета тоже должна соблюдаться неукоснительно. Если возникают какие-то вопросы. Лучше не стесняться и спрашивать обо всем у врача.

Существуют средства, которые снижают периферическое сопротивление сосудов. Например, сухое красное вино. Естественно пить его лучше совсем немного именно в лечебных целях.

Также можно ввести в рацион немного соли. Натрий, содержащийся в ней, и будет выходить вместе с потом. А остаются в организме полезные кальций и калий. Это может быть соленая рыба. Либо можно подсаливать еду. Естественно в умеренных количествах.

Не стоит купаться в очень холодной воде. Особенно если в водоеме находятся ключи. В основном они бывают прудах и озерах.

Желательно не перегружать себя прогулками по жаре. Хотя бы раз в два часа нужно отдыхать. Если позволяют условия полезно поднять ноги вверх. Так они отдохнут, способствует это и временному оттоку от них крови. Нелишним будет и занятие зарядкой. Конечно, все нагрузки нужно соизмерять с возрастом и здоровьем. Полезен будет и легкий массаж ступней и икр утром и на ночь. Теплый душ два раза в день в такую погоду тоже пойдет на пользу.

Есть и народные средства, помогающие при спазмах

Хорош мед, достаточно употреблять 2 ч л в день.

Отвар при судорогах

В сбор входят желтый донник, календула, омела белая, ревень, красного клевера цветы. Столовую ложку сбора заливают кипятком. Держат 10 мин. на водной бане. Настаивается отвар 40-45. мин. Уже процеженное средство наносят на марлю. Марлю фиксируют на ноге и держат около 4 часов.

Судороги в ногах: Что может помочь

Судороги могут возникнуть и у вполне здорового человека (часто в икроножной мышце) в результате длительной ходьбы, а также во время плавания.

Судороги — это внезапные непроизвольные мышечные сокращения, проявляющиеся приступообразно или постоянно. Причиной их могут быть интоксикации и отравления, заболевания нервной системы (неврозы, эпилепсия), опухоль мозга, черепно-мозговая травма, острые инфекционные заболевания, нарушения обмена веществ, врожденные дефекты развития центральной нервной системы, наследственные заболевания, болезни сердца, крови, нарушения водно-солевого обмена и др. В зависимости от причин судороги могут быть эпизодическими, случайными или часто повторяющимися в течение недели, месяца, года. Поэтому для выяснения причин, особенно часто повторяющихся судорог, необходимо своевременно обратиться к врачу.

Судороги икроножных мышц

Из эпизодических самыми частыми являются судороги икроножных мышц. Точечный массаж дает прекрасный эффект. Используют следующие активные точки (рис.1):

Ци-хай-шу (52), Гуань-юань-шу (54), Пан-гуан-шу (56), Хуань-тяо (114), Ин-линь-цюань (105), Чэн-шань (112), Шэнь-май (115), Чжао-хай (107).

Рис.1. Акупунктурные точки при судорогах.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

При массаже-применяют тормозной (успокаивающий) метод. Каждую точку надавливают большим пальцем в течение 3–5 минут с горизонтально-вращательным движением по часовой стрелке. Если икру очень часто сводит судорога, то точечный массаж полезно делать регулярно в течение 7-10 дней. Кроме того, целесообразно массировать и то место, где ощущается боль.

Если судороги икроножных мышц возникают во время движения, то нужно остановиться, сесть, затем разгибать стопу одной рукой и разминать самую болевую точку на икре другой (чаще это точка Чэн-шань (112).

Если судороги возникли в ноге во время плавания, необходимо прекратить движения ногами и произвести разгибание стопы с помощью здоровой ноги.

Можно ли предотвратить судороги?

Если вы почувствовали приближение судороги, попробуйте сильно потянуть носки (пальцы ног) на себя. Возможно, что этим действием вы сможете предотвратить судорогу. 

Мне, например, этот способ почти всегда помогает. 

Если же судорога уже свела икру, то встаньте на ноги, сведенную ногу отставьте назад, поставив ее на пальцы и оторвав пятку от пола. Надавливайте на пальцы тяжестью тела. От этих действий сведенная икроножная мышца расслабляется и судорога прекращается.

Проделайте действия заранее, чтобы во время судороги уже знать, как следует поступать.

Судороги ног — это опасно?

Это не опасно, но может быть симптомом заболеваний: нарушения обмена веществ, невроза, заболеваний щитовидной железы, а также просто усталости или переохлаждения.

Если у вас часто возникают судороги ног, попробуйте народное средство:

  • Утром и вечером смазывайте подошвы ног соком свежего лимона, не вытирайте, наденьте носки, только когда сок высохнет. Курс лечения 2 недели.опубликовано econet.ru.

По материалам книг Родиона Цоя и Аллы Марковой

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Лечение судорог в ногах ночью: лекарства, народные средства

Несмотря на высокую распространенность ночных судорог икроножных мышц, не совсем понятно, почему у некоторых людей судороги, а у других нет. В настоящее время доступно множество вмешательств для предотвращения судорог мышц икры в ночное время ( например,хинин, магний и растяжение мышц, укрепление и шинирование), но ни медикаментозная терапия, [1] ни физиотерапия [2] не продемонстрировали адекватной эффективности и безопасности.

Лечение судорог в ногах ночью зависит от того, какая патология выявлена. Для этого очень важна правильная диагностика и определение этиологического фактора. Только зная причину патологии, можно предпринять соответствующие меры по устранению этих причин и нормализации изменений, которые произошли в организме. Так, часто судороги возникают в результате недостатка магния в организме и соответствующих изменений, которые ассоциированы с нарушением обмена минеральных веществ.

Если же причиной стало, к примеру, нарушение нормального функционирования головного мозга, суть терапии заключается в нормализации его функциональной активности. При патологии мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, необходимо предпринимать соответствующую терапию, а также вводить средства лечебной физкультуры и восстановительной терапии, в том числе, мануальная терапия, массаж. В большинстве случаев терапия продолжительная, непрерывная. Она зависит во многом от адекватности, активности и особенностей течения патологического процесса.

Преимущественно терапия медикаментозная. Иногда в состав комплексного лечения включают соответствующие физиотерапевтические методы, народные средства, гомеопатию. В том случае, если выявлены заболевания аутоиммунного направления, используют нестероидные противовоспалительные препараты; цитостатические иммунодепрессанты.

В основном лечение этиологическое, то есть, направлено на выявление и дальнейшее устранение причины патологии. Средства симптоматической терапии также применяются, но они менее эффективны и чаще всего рассматриваются как вспомогательные. Обязательным условием успешной терапии является включение в режим дня средств мануальной терапии, массажа, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики, обеспечение двигательной активности. Лучше всего использовать средства лечебной физкультуры, хатха-йоги, цигун. Полезно плавание, поскольку оно эффективно снимает гипертонус, расслабляет напряженные мышцы, а также приводит в тонус ослабленную мускулатуру.  [3]

Что делать?

Что делать для устранения судорог, может ответить только врач после того, как будет проведено полное обследование организма, выявлена причина, по которой возникают судороги. Самостоятельно можно оказать только неотложную помощь, суть которой сводится к симптоматической терапии, снятию самой судороги и временному облегчению состояния. Во-первых, нужно включить средства мануального воздействия (растирание, разминание пораженного участка), что позволит обеспечить доступ крови и кислорода к месту судороги. Это сразу же снимет боль и расслабит мышцу. Во-вторых, нужно принять противосудорожное, или спазмолитическое средство.

В терапию почти всегда включают специальные противосудорожные, антиконвульсивные средства и миорелаксанты. Из физиотерапевтических процедур показаны различные тепловые процедуры, электропроцедуры. Если судороги сопровождаются болевым синдромом, применяют соответствующие обезболивающие средства. Наиболее широкое применение нашли нестероидные противовоспалительные средства, которые максимально быстро и эффективно снимают боль. Механизм их действия состоит в том, что кроме собственно противовоспалительного действия, они обладают также жаропонижающим, анальгетическим воздействием.

Средства от судорог в ногах по ночам

От судорог в ногах, возникающих по ночам, применяют различные медикаментозные средства. Наиболее эффективным средством снятия судорог, является применение различных противосудорожных средств.

Самым простым средством, которое применяют при легких, поверхностных судорогах, которые возникают эпизодически и не носят длительного, приступообразного характера, принимают но-шпу. Так, рекомендуется пропить ее курсом, по таблетке 2-3 раза в день (вне зависимости от наличия или отсутствия судорог). Курс лечения составляет 10-14 дней. А также принимают дополнительно еще 2 таблетки непосредственно в момент возникновения судороги. Стоит отметить, что в тот момент, когда возникла судорога, это место нужно хорошо промассировать, используя сначала легкие поглаживания, затем – более глубокие разминания и растирания.

При более сильных и продолжительных судорогах, применяют карбазепам. Оптимальная дозировка составляет 3-5 мг/кг массы тела. Рекомендуется принимать курсом лечения, в среднем 14-28 дней. Принимать следует таблетки 2-3 раза в сутки.

Кетолорак также рекомендуется принимать в концентрации 60 мг в сутки. Можно разбить эту дозировку на 2-3 раза в сутки. Препарат снимает напряжение, позволяет нормализовать функциональное состояние мышц, проводимость нервных импульсов, довольно эффективно снимает боль.

Самым сильным средством, которое помогает справиться с судорогами, является трометамол. Он применяется по 60 мг/сутки, 2 раза в день. Рекомендуется принимать его исключительно по рекомендации врача, а также строго соблюдать дозировку, не превышать ее. Это связано с тем, препарат вызывает многочисленные побочные эффекты.

Мази от судорог в ногах по ночам

От судорог в ногах, который появляются или усиливаются по ночам, применяют различные мази. К примеру, хорошо помогает троксевазин-гель, который применяют 2-3 раза в день, вне зависимости от того, беспокоит судорога на данный момент, или нет. Также дополнительно наносят мазь непосредственно в тот момент, когда возникла судорога (растирают пораженное место).

Хорошо зарекомендовала себя мазь травмалгон, которая оказывает согревающее воздействие, устраняет боль и напряжение мышц, в результате чего существенно снижается тонус, устраняется спазм, судорога. Аналогичными мазями, которые позволяют быстро устранить спазм, является долобене, хондроитин, хондроксид, живокост, сабельник, пчелиный яд.

Витамины

При появлении судорог, необходимо принимать витамины, поскольку большинство судорог прямо или косвенно связаны с нарушением обмена витамин, гиповитаминозом или авитаминозом. Также довольно часто наличие судорог указывает на недостаток в организме магния. Его можно принимать отдельно, в виде лекарственных препаратов, либо подобрать комплекс витамин (поливитаминный комплекс), в состав которого будет входить магний. [4] Судороги, кроме того, зачастую ассоциированы с недостатком витаминов А, Е, РР. Также обязательно необходимо наличие витамина С, который является мощным антиоксидантом, устраняет и нейтрализует токсины, снимает последствия гипоксии и оксидативного стресса, возникающих непосредственно в момент судороги. Поэтому рекомендуется принимать витамины в следующих суточных концентрациях:

  • Витамин РР – 60 мг
  • Витамин А – 240 мг
  • Витамин Е – 45 мг
  • Витамин С – 1000 мг.

Физиотерапевтическое лечение

Обычно физиотерапию применяют как вспомогательное средство, которое включают в состав комплексной терапии. Максимальная эффективность наблюдается при сочетанном применении с медикаментозными средствами, в том числе, противосудорожными средствами. Из всех методов физиотерапевтического лечения, наилучшим образом себя зарекомендовали различные тепловые процедуры, которые позволяют быстро снять спазм и воспалительный процесс, нормализуют состояние мышечного каркаса, костей, всего опорно-двигательного аппарата. На втором месте по эффективности находятся различные электропроцедуры, в том числе, электрофорез, который позволяет доставить действующие вещества непосредственно в очаг воспаления, а также повышает электрическую активность мышц и нервных импульсов. За счет этого происходит расслабление мышц, нормализация физиологического состояния мышц. Также электрофорез позволяет быстро снять боль.

Рекомендуется чередовать физиотерапию с массажем, сеансами мануальной терапии. Особое внимание нужно уделять непосредственно тому участку, который регулярно подвергается судорогам, а также противоположному, симметрично расположенному участку. В ходе терапии немаловажная роль отводится сегментарно-рефлекторному массажу.

Хорошо действуют и такие методы, как акупунктура (иглоукалывание), апитерапия (лечение укусами пчел), гирудотерапия (лечение пиявками). Одним из самых основных методов снятия судорог и спазмов, являются различные средства лечебной физкультуры, без которых невозможно преодоление самих судорог, болевого синдрома.

Стандартное занятие должно обязательно включать элементы активной и пассивной гимнастики, правильное дыхание. Дыхание способствует нормализации состояния мышц, устраняет их перенапряжение, спазм. Соответственно, судороги возникают все реже, после чего и вовсе перестают проявляться. Обязательно нужно использовать различные комплексы дыхательных упражнений, лучше даже несколько раз в сутки. Они повышают содержание кислорода в крови, нормализуют уровень метаболитов, а также существенно снижают содержание побочных продуктов обмена веществ, токсинов. Расслаблению мышц и снятию чрезмерного напряжения, спазмов, способствуют различные процедуры с водой: плавание в бассейне, аквааэробика, душ Шарко, гидромассаж, джакузи.

Народное лечение

Средства народного лечения применяются, как правило, в комплексе с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением. Это позволяет достичь максимально высокой эффективности. Быстро снять спазм и судороги можно при помощи мазей.

Нагреваем до полукипения смесь подсолнечного, кукурузного и оливкового масел в соотношении 1:2:1, затем в разогретое масло добавляем по столовой ложке листьев крапивы обыкновенной, девясила, мяты перечной, лопуха и черного тополя. Все это тщательно перемешиваем. Выдерживаем под закрытой крышкой не менее 2 часов, после чего наносим на тот участок, который чаще всего подвергается судорогам, растираем до полного впитывания. Частота применения процедуры примерно 3-4 раза в день. Продолжительность лечения – не менее недели.

Смешиваем масло персиковых косточек, масло виноградных косточек и облепихи в соотношении 1:2:0,5, добавляем 2-3 капли камфоры, после чего все это перемешиваем. Добавляем по 1 мл концентрированных экстрактов яснотки, укропа, майорана, анютиных глазок. Все это тщательно перемешиваем, затем настаиваем не менее 2-3 часов, наносим на пораженный участок, втираем до полного впитывания. Также можно наносить под компресс. Продолжительность терапии – не менее 7-10 дней.

В качестве основы берется глицерин. В него добавляем по 2-3 мл экстрактов корней пиона, барвинка малого, паслена черного. Все это перемешиваем, настаиваем не менее суток, наносим на поврежденный участок трижды в день. Продолжительность терапии должна быть не менее 15 дней.

В смесь касторового и репейного масел в соотношении 1:2, добавляем по 2-3 капли эфирных масел: вероники лекарственной и туи, а также 20-30 грамм хвои, шишек и игл деревьев хвойных пород.

Лечение травами

Лечение травами относительно безопасно, вызывает намного меньше побочных эффектов, осложнений, чем традиционная медикаментозная терапия. Тем не менее, бесконтрольно принимать травы также не следует. Предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, который подскажет оптимальную схему лечения, продолжительность.

В качестве отвара внутрь рекомендуется принимать крапиву. Она оказывает противовоспалительное действие, разжижает кровь, благодаря чему быстро нормализует кровоток, снимает спазм мышцы, улучшая ее питание, ускоряя выведение из организма метаболитов, токсинов. Для приготовления отвара 2 столовые ложки средства заливают стаканом кипятка, настаивают час.

Также для лечения судорог рекомендуется применять отвар из можжевельника в качестве компрессов, примочек. Наносят несколькими слоями, затем завязывают на 2-3 часа. Излечивание обычно наступает уже спустя 5-10 дней. Также можжевельник довольно хорошо зарекомендовал себя в составе ванночек для ног, рук, или других пораженных участков. Применяют и как средство для комплексных лечебных ванн.

Не менее эффективны и отвары из листьев вероники лекарственной. Рекомендуется использовать в виде припарок. Их делают ежедневно в одно и то же время. Смачивают в отвар марлю, наносят на пораженный участок. Также рекомендуется для создания «парникового эффекта» сверху накрыть целлофаном. Курс лечения 7-10 дней.

Гомеопатия

Для комплексного лечения судорог рекомендуется применять гомеопатию. Это относительно безопасное средство, однако важно соблюдать меры предосторожности. Иначе могут возникнуть многочисленные побочные эффекты. Самыми опасными считается ухудшение состояния, прогрессирующие судороги, которые возникают не только по ночам, но и ночью. Также может увеличиваться продолжительность судорог, частота и кратность их повторения. Основной мерой профилактики было и остается применение лекарственных средств под строгим контролем врача соблюдение всех рекомендаций.

Для приготовления мази берут сливочное масло и смалец, смешивают в соотношении 1:1. Растапливают на слабом огне, до полного растворения, постоянно помешивая. В полученный раствор добавляют примерно по столовой ложке травы чистотела, фиалки трехцветной, листьев березы, крапивы, черной смородины. Все это тщательно размешивают и дают возможность застыть до образования однородной массы. Наносят тонким слоем на тот участок, который чаще всего подвергается судорогам, втирают до полного впитывания.

Хорошо зарекомендовал себя лосьон, который применяют для смазывания участка, который подвергается судорогам. Лосьон готовят на основе спирта. Для приготовления берут по половине чайной ложки вероники лекарственной, листьев подорожника, травы зверобоя, цветков ромашки. Все это заливают спиртом, настаивают минимум 3-4 дня. Добавляют 2 мл камфорного спирта. Протирают те места, которые чаще всего сводит судорогой, в среднем 2-3 раза в день.

Для нанесения на область пораженных участков, используют мазь следующего состава: по 1-2 чайные ложки цветков ромашки, травы тысячелистника, травы зверобоя, сушеницы топяной, заливают 200 мл кипятка, накрывают крышкой. Настаивают до тех пор, пока отвар не станет теплым. После этого вливают в предварительно растопленное сливочное масло, используют для смазывания участка, который подвергается судорогам.

Для приготовления лосьона для смазывания участков с судорогами, берут по чайной ложке травы бессмертника, вереска обыкновенного, листьев белой акации и шелковицы, заливают примерно 500 мл водки или чистого спирта, после чего добавляют половину чайной ложки молотого корня аира (порошка). Затем добавляют 50 мл вазелинового масла. Все это настаивают минимум 3-4 дня, наносят на пораженные участки дважды в день. Курс лечения – минимум 28 дней (полный биохимический цикл).

Для приготовления геля против судорог, в качестве основы берут в равных долях отвар льна посевного, волчника обыкновенного, плауна булавовидного и кирказона обыкновенного. Берут примерно по 2-3 столовые ложки каждого компонента, заливают 50 мл подогретого вазелинового масла, добавляют 10 грамм масла облепихи, настаивают не менее 5 часов, наносят на те места, которые подвергаются судорогам в небольших количествах дважды в день, 28 дней.

Хирургическое лечение

В целом, судороги лечатся традиционными методами, но в некоторых случаях, к примеру, если они являются следствием врожденной, генетической аномалии, прогрессирующего паралича, может потребоваться хирургическое вмешательство. Также к хирургическому лечению целесообразно прибегать в том случае, если причиной развития судорог является опухоль или тромбоз вен, в особенности, если это имеет отношение к глубоким венам. Иногда операции делают для лечения окклюзии артерий, при некоторых травмах, закупорках кровеносных сосудах, при поражении нерва различными механическими или химическими факторами. Может потребоваться, к примеру, малоинвазивное хирургическое вмешательство внутрисосудистого характера.

Иногда причиной развития судорог являются различные повреждения мозга, нарушения мозгового кровообращения, тогда может потребоваться нейрохирургия, направленная на восстановление мозговой активности, проводимости и кровообращения. Это способствует нормализации проводимости, иннервации и кровообращения.

Но есть и случаи, при которых патология хирургическому лечению не подлежит.

Впервые в истории человек с параличом обеих ног восстановил способность ходить

Впервые в истории мужчина, обе ноги которого были парализованы в течение пяти лет, вновь обрел способность самостоятельно ходить. Отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает о том, каким образом врачам удалось передать сигналы мозга пациента его ногам, не восстанавливая нарушенные связи между головным и спинным мозгом.

Паралич — то есть потеря способности управлять движениями какой-либо части тела по своему желанию — чаще всего происходит из-за поражений клеток нервной системы, а именно — разрыва связей между нейронами головного или спинного мозга. Паралич может быть вызван как заболеванием (например, опухолью или инфекцией), так и физической травмой. На настоящий момент ученые и врачи пока не научились восстанавливать разрушенные связи между нейронами нервной системы. Впрочем, один хирург — Серджио Канаверо, который планирует провести операцию по пересадке головы российскому программисту Валерию Спиридонову, — собирается в декабре 2017 года сделать именно это. Так как научная база для подобных заявлений пока отсутствует, большинство специалистов уверены в том, что операция — если, конечно, она состоится — закончится неудачей.

20 сентября 17:21

Однако врачи делают все возможное, чтобы добиться максимального результата в лечении парализованных больных. Около двух месяцев назад The Journal of Neurotrauma опубликовал статью, в которой описывалась

методика, позволившая пяти пациентам с параличом ног вернуть конечностям подвижность.

На экспериментальное лечение согласились пять человек в возрасте от 19 до 56 лет, нижние конечности которых были парализованы в течение нескольких лет. Врачи не оставили людям надежды, заявив, что подвижность ног никогда не будет восстановлена из-за нарушений нейронных связей в нижнем отделе позвоночника.

Лечение состояло из нескольких этапов. На протяжении 18 недель один раз в неделю в течение 45 минут пациенты занимались физическими упражнениями, разрабатывая мышцы, а также на протяжении четырех недель дважды в день принимали лекарство буспирон, которое применяется для лечения тревожных неврозов. Кроме того, на теле пациентов были установлены электроды, посылавшие в район поясницы и копчика особые электрические сигналы.

В результате у всех пяти пациентов способность двигать ногами была восстановлена. Ведущий автор исследования Виктор Эджертон комментировал: «Тот факт, что люди так быстро смогли восстановить контроль над своими ногами, означает, что нейронные связи были не разрушены, а просто «спали», мы же «разбудили» их электрическим током. Это удивительно».

К сожалению, способность ходить к пациентам Виктора Эджертона так и не вернулась, но тот факт, что электрические сигналы вкупе с лекарством против депрессии смогли вернуть ногами чувствительность и подвижность, по мнению авторов работы, заслуживает повышенного внимания специалистов и требует дальнейшего изучения.

В ночь со среды на четверг в The Journal of NeuroEngineering and Rehabilitation вышла статья, в которой описывается еще более удивительное достижение врачей:

пациент, обе ноги которого были обездвижены в течение пяти лет в результате механического повреждения спинного мозга, вновь обрел способность ходить.

close

100%

На пациента надевают систему, помогающую ему ходить

University of California, Irvine

Это первый случай в истории, когда человек, страдавший от параплегии (совместного паралича двух конечностей), смог самостоятельно передвигаться, не используя при этом вспомогательные устройства, такие как роботизированные экзоскелеты — внешние каркасы, предназначенные для увеличения физических способностей человека.

Пациент смог самостоятельно преодолеть расстояние в 3,66 м. Это стало возможным благодаря тому, что ученые создали систему, способную передавать сигналы от мозга к конечностям «в обход» поврежденных нейронных связей — их, к сожалению, восстановить все же не удалось. Система основана на принципе работы электроэнцефалографии — фиксирования электрических сигналов нейронов головного мозга. На голову пациента надевался шлем, оснащенный снимающими показания электродами, а на ноги — «наколенники», принимающие сигналы. Шлем фиксировал команды мозга и доставлял их к ногам, которые обрели способность двигаться. Для того чтобы мозг снова научился отдавать неподвижным ногам соответствующие команды, пациент долгое время тренировался на самом себе: трехмерное изображение мужчины было создано при помощи системы виртуальной реальности, а специальное оборудование обеспечивало погружение в эту реальность.

Сначала — во время тестирования системы, длившегося 19 недель, — пациент совершал соответствующие движения ногами, не касаясь пола, на расстоянии 5 см над его поверхностью. На этом этапе он научился правильно двигать ногами, не помогая себе при этом руками. После этого он стал ходить по полу — его тело при этом немного поддерживается специальной системой, чтобы предотвратить падение.

Один из авторов исследования Ан До из Калифорнийского университета в Ирвайне комментирует: «Даже после нескольких лет паралича мозг сохраняет способность генерировать четкие сигналы, которые могут обеспечивать движение ног. Мы доказали, что

даже после полного разрушения связей в спинном мозге можно вернуть человеку способность совершать осознанные, контролируемые мозгом движения. Наш метод не требует хирургического вмешательства и является весьма многообещающим».

Ведущий автор работы профессор Зоран Ненадик (Калифорнийский университет в Ирвайне) сообщает: «Теперь, когда мы доказали возможность использования такой системы, мы можем думать и над разработкой систем, требующих хирургического вмешательства, например об имплантах, вживляющихся в мозг. Мы надеемся, что это позволит существенно повысить эффективность метода, так как сигналы головного мозга будут считываться напрямую. Кроме того, это позволит мозгу работать и на «прием» сигнала — это значит, что человек будет чувствовать ноги».

Кроме того, авторы исследования уверяют, что собираются протестировать уже разработанный метод на других пациентах, страдающих от паралича двух конечностей, так как один успешный случай не может быть надежным доказательством эффективности метода.

Симптомы, советы по питанию и профилактика

Никто не знает, почему судороги в ногах обозначают термином «черная лошадь». Некоторые утверждают, что этот недуг был назван в честь Чарли Рэдборна по прозвищу Старый Хосс, бейсбольного питчера, испытавшего его во время игры в 1980-х годах. Лошадь Чарли относится к регулярным судорогам мышц ног и икр, которые развиваются в результате триггера. Сами триггеры могут иметь различную природу. Если вы хотите найти естественные решения этой медицинской проблемы, продолжайте читать, поскольку в этом посте мы углубимся в чарлей конский и его средства.

В этой статье

Что такое лошадь Чарли?

Лошадь Чарли — это еще одно название мышечного спазма, который характеризуется неприятными мышечными сокращениями. В основном это происходит в ногах. У лошадей Чарли в основном возникают спазмы икроножных мышц, особенно ночью. Когда эти мышечные спазмы не прекращаются в течение многих секунд, это может привести к сильной боли.

Это состояние определяется по появлению следующих симптомов.

Признаки и симптомы болезни лошадей Чарли

Наиболее распространенные симптомы:

  • Ваши мышцы могут напрягаться и болеть.
  • Мышцы могут начать сокращаться, вызывая неконтролируемые мышечные спазмы.
  • Хотя эти спазмы часто кратковременны, иногда они могут длиться несколько минут.
  • Продолжительные спазмы могут вызвать сильную боль и дискомфорт.

Лошади Чарли могут быть кратковременными или длиться несколько минут, но не более 10 минут у большинства людей. Это состояние в основном встречается нечасто, но частые спазмы могут указывать на основную проблему со здоровьем. Несколько факторов, которые могут быть признаны ответственными за появление чарлей, обсуждаются ниже.

Что вызывает лошадь Чарли?

Наиболее распространенными причинами чесотки являются:

Несколько факторов могут повысить риск развития чесотки. Они обсуждаются ниже.

Факторы риска для Charley Horse

  • Занятия спортом или легкой атлетикой
  • Возраст. Младенцы и пожилые люди подвергаются более высокому риску.
  • Ожирение
  • Лекарства, такие как диуретики или статины
  • Курение табака

судорога ноги.

Что делать при судороге в ноге

При судороге в ноге следующие действия могут принести немедленное облегчение:

  • Растяните сведенную ногу и осторожно помассируйте ее.
  • Если у вас судорога в икроножной мышце, перенесите свой вес на пораженную ногу и слегка согните колено.
  • Если вы не можете стоять, сядьте на стул или на пол и вытяните ногу.
  • Затем приложите к суженным мышцам теплый или холодный компресс.

Хотя эти шаги могут принести облегчение, они не являются постоянным лекарством. Следовательно, вы можете дать любому из следующих средств или их комбинации шанс для успешной борьбы с чесоточным конем.

Как исправить Charley Horse Eaturally

  1. ног массаж
  2. Scale соль
  3. EPSOM соль
  4. витамины
  5. эфирное масло
  6. бар SOAP
  7. Team или Ice
  8. Apple Cider Vinebar
  9. Turmeric
  10. Корица
  11. Мед
  12. Пищевая сода

Домашние средства, чтобы остановить Чарли Хорса

Вам понадобится

Кокосовое или оливковое масло (по желанию)

Что вам нужно сделать
  • 7 Растяните ногу до предела.
  • Согните ногу к колену.
  • Вы также можете взяться за пальцы ног и осторожно согнуть их к колену.
  • Массаж пораженных мышц на растянутой ноге с маслом или без него.
  • Примите теплую ванну.
  • Как часто вы должны это делать

    Делайте это всякий раз, когда у вас возникают судороги в ногах.

    Почему это работает

    Растяжка и массаж спазмированных мышц может помочь их расслабить. Это также увеличивает приток крови к пораженному участку и обеспечивает быстрое облегчение при чесотке (1).

    2. Рассол

    Вам понадобится

    2-3 унции рассола

    Что вам нужно сделать

    Потребляйте рассол.

    Как часто вы должны это делать

    Вы должны делать это до полного исчезновения симптомов.

    Почему это работает

    Рассол насыщен такими минералами, как калий, натрий, магний и кальций. Судороги в ногах могут быть вызваны дефицитом этих электролитов, а прием маринованного сока помогает восстановить их уровень (2).

    3. Ванна с английской солью

    Вам понадобится
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте чашку английской соли в ванну с водой.
    2. Замочите на 15-20 минут.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день или через день.

    Почему это работает

    Как вы знаете, дефицит магния является причиной повторяющихся анемий. Принятие ванны с английской солью восстанавливает уровень магния в организме, что, в свою очередь, уменьшает воспаление и боль, связанные с судорогами в ногах (3).

    4. Витамины

    Для правильного функционирования вашему организму требуются различные витамины и минералы. Считается, что комплекс витаминов B и D творит чудеса при мышечных спазмах. Фактически, исследование пришло к выводу, что прием комплекса витаминов группы В уменьшает мышечные спазмы примерно у 86% пациентов (4). Низкий уровень витамина D в крови также может вызывать мышечные спазмы (5).

    Таким образом, важно потреблять продукты, богатые этими витаминами, такие как мясо, яйца, молочные продукты, цельные зерна и зеленые листовые овощи.

    5. Лавандовое масло

    Вам понадобится
    Что вам нужно сделать
    1. Смешайте шесть капель лавандового масла с чайной ложкой кокосового масла.
    2. Нанесите на сведенные мышцы и мягко помассируйте.
    Как часто вы должны это делать

    Вы должны сделать это сразу после того, как у вас возникнет судорога в ноге.

    Почему это работает

    Сам аромат лаванды успокаивает и снимает тревогу (6). Это, в свою очередь, помогает расслабить мышцы.Кроме того, противовоспалительное и обезболивающее действие лавандового масла помогает снять воспаление, отек и боль в пораженной области (7).

    6. Кусок мыла

    Вам понадобится

    Маленький кусок мыла

    Что нужно сделать
    1. Перед сном положите небольшой кусок мыла под одеяло, желательно возле ног.
    2. Выньте мыло на следующее утро.
    Как часто вы должны делать это

    Вы должны делать это каждую ночь.

    Почему это работает

    Несмотря на отсутствие научных данных об этом средстве, многие люди, страдающие судорогами или судорогами в ногах, клянутся им. Считается, что, поместив кусок мыла под простыни, у ног, вы со временем избавитесь от лихорадки.

    7. Тепло или лед

    Вам понадобится

    Горячий или холодный компресс

    Что вам нужно сделать
    1. Растяните пораженную ногу.
    2. Прикладывайте горячие или холодные компрессы к спазмированным мышцам.
    3. Оставьте на 2–3 минуты, а затем снимите.
    4. Повторить трижды.
    Как часто вы должны это делать

    Вы должны делать это всякий раз, когда вы пострадали от чумы.

    Почему это работает

    Горячий компресс увеличивает приток крови к пораженному участку, обеспечивая немедленное облегчение спазмов. Принимая во внимание, что холодный компресс может заглушить боль и уменьшить отек (если он есть) (8).

    8. Яблочный уксус

    Вам потребуется
    • 2 ч. яблочного уксуса и чайной ложки меда на стакан теплой воды.
    • Хорошо перемешайте и выпейте.
    • Как часто вы должны это делать

      Вы должны делать это один раз в день.

      Почему это работает

      Яблочный уксус содержит такие питательные вещества, как кальций и калий. Поскольку судороги в ногах часто возникают из-за дефицита минералов, восстановление потерянных минералов с помощью яблочного уксуса может облегчить это состояние (9).

      9. Куркума

      Вам понадобится
      • 1 столовая ложка порошка куркумы
      • Кокосовое масло (при необходимости)
      Что нужно сделать
      1. Возьмите столовую ложку кокосового масла и добавьте немного порошка куркумы Это.
      2. Нанесите пасту из куркумы и кокосового масла на пораженные мышцы и аккуратно помассируйте.
      3. Оставьте примерно на 30 минут перед тем, как смыть.
      4. Вы также можете смешать чайную ложку порошка куркумы со стаканом горячего молока и употреблять ежедневно.
      Как часто вы должны это делать

      Делайте это всякий раз, когда возникает судорога в ноге для немедленного облегчения.

      Почему это работает

      Куркума содержит куркумин, который является противовоспалительным соединением. Местное применение, а также потребление куркумы может помочь уменьшить воспаление, боль и отек, связанные с чесоточным конем (10).

      10. Cinnamon

      вам понадобится
      • 1 чайную ложку порошка корицы
      • 1 чайная ложка меда
      • ½ чашки теплой воды
      Что вы должны сделать
      1. , смешайте чайную ложку каждого из порошка корицы и меда на стакан теплой воды.
      2. Выпейте эту смесь.
      Как часто следует это делать

      Принимайте эту смесь два раза в день, желательно утром и вечером.

      Почему это работает

      Корица — многогранное лекарственное растение с широким спектром полезных свойств.Учитывая его противовоспалительные свойства, неудивительно, что корица может хорошо снимать мышечную боль и судороги в ногах (11).

      11. Мед

      Вам понадобится

      2 чайные ложки меда

      Что нужно делать
      1. Принимайте две чайные ложки меда в день.
      2. Вы также можете смешать мед с семенами подсолнуха или яблочным уксусом для получения дополнительных преимуществ.
      Как часто вы должны это делать

      Вы должны делать это один раз в день.

      Почему это работает

      Мед обладает мощными противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые могут уменьшить воспаление и боль, сопровождающие судороги ног (12).

      12. Пищевая сода

      Вам понадобится
      • ¼ чайной ложки пищевой соды
      • 1 стакан воды
      Что нужно сделать
      1. Добавьте одну четвертую чайной ложки воды в четвертую часть стакана пищевой соды.
      2. Хорошо перемешайте и немедленно употребите.
      Как часто вы должны это делать

      Вы должны выпить это сразу после того, как вас свело судорогой.

      Почему это работает

      Пищевая сода также известна как бикарбонат натрия. Дефицит натрия также может быть причиной судорог в ногах. Прием пищевой соды восстанавливает потерянный натрий в вашем организме и помогает избавиться от лихорадки (13).

      Вы также должны внести некоторые изменения в свой рацион, чтобы бороться с повторяющимися судорогами в ногах. Следуя приведенным ниже советам по диете, вы сможете быстрее оправиться от тяжелой болезни.

      Советы по диете

      Продукты, которые могут помочь вам бороться с лихорадкой:

      • Продукты, богатые натрием, такие как сыр, свекла, сельдерей, морковь, мясо и рыба.
      • Продукты, богатые калием, такие как дыни, цитрусовые, бананы, авокадо и молочные продукты.
      • Продукты, содержащие кальций, такие как сардины, лосось, листовые овощи, орехи и тофу.
      • Продукты, содержащие магний, такие как бобовые, соевые бобы, семена тыквы, какао, темный шоколад, сухофрукты и йогурт.

      Поскольку дефицит минералов является одной из основных причин судорог или судорог в ногах, следование этим советам по диете должно помочь.

      Есть также несколько дополнительных советов, которые вы должны использовать в своей повседневной жизни, чтобы предотвратить повторение этого состояния.

      Советы по профилактике судорог в ногах

      • Растяжка до и после интенсивных упражнений.
      • Не напрягайте одни и те же мышцы несколько дней подряд во время тренировки.
      • Не тренируйтесь в плохих погодных условиях.
      • Поддерживайте водный баланс, выпивая достаточное количество воды в течение дня.
      • Пейте богатые электролитами спортивные напитки, такие как Gatorade.
      • Растяжка перед сном.
      • Выполняйте упражнения йоги, требующие растяжки, такие как поза сапожника, поза палки, поза пальмы и т. д.
      • Бросить курить.
      • Избегайте употребления напитков с кофеином и наркотиков.

      Обсуждаемые здесь средства продемонстрируют свой полный потенциал только в том случае, если вы будете вести здоровый образ жизни. Так что имейте это в виду, если вы хотите навсегда избавиться от судорог в ногах.

      Используете ли вы какие-либо другие средства, чтобы избавиться от лишайника? Дайте нам знать, как они сработали для вас, в разделе комментариев ниже.

      Часто задаваемые вопросы

      Когда мне следует звонить врачу по поводу ухудшения состояния здоровья?

      Вы должны обратиться к врачу, если:

      • есть опухоль на ноге
      • вы страдаете от сильной боли
      • есть изменение цвета кожи

      Является ли чесотка признаком ранней беременности?

      Судороги ног или судороги ног довольно часто встречаются во время беременности, особенно в третьем триместре.

      Чарли является признаком тромба?

      Лошади Чарли обычно являются симптомом заболевания, называемого тромбозом глубоких вен. Это часто является результатом тромба в одной из глубоких вен вашего тела.

      Как долго живет чарли-хорс?

      Лошади Чарли обычно живут несколько секунд. Однако у некоторых людей они могут длиться несколько минут, но не более 10 минут.

      Рекомендуемые статьи:

      Была ли эта статья полезной?

      Связанные

      Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием биотехнологии, иммунологии,… большеDr. Судхансу Сингх — физиотерапевт, спортивный и скелетно-мышечный физиотерапевт и нейрофизиотерапевт с 8-летним опытом работы. Он… more

      Лечение боли в мышцах: 4 домашних средства от боли и боли в мышцах

      За строгие тренировки в тренажерном зале приходится платить – болью в мышцах. Болезненность мышц означает, что либо вы слишком сильно напрягаетесь, либо делаете что-то, чего раньше не делали. Боль в мышцах является частым явлением после упражнений или интенсивной спортивной деятельности, но если ваши мышцы болят каждый день, вам следует беспокоиться об этом.

      Важно знать, что боль в мышцах может возникать как у взрослых, так и у детей. В зависимости от серьезности и причины болезненности ситуация может вызывать легкий или сильный дискомфорт. Болезненность мышц обычно проходит сама по себе через несколько дней, но если это не так, вы можете попробовать простые домашние средства.

      Английская соль

      Английская соль богата сульфатом магния и является естественным ингредиентом для расслабления воспаленных мышц.Магний выводит жидкость из тканей, что вызывает боль в мышцах. Чашка английской соли, смешанная с теплой водой, оказывает волшебное действие на ноющие мышцы. Замочите ноющие мышцы в воде, пока она не остынет. Вы можете делать это три раза в неделю для облегчения.

      Людям, страдающим от проблем с сердцем, высокого кровяного давления или диабета, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать это.

      Яблочный уксус


      Яблочный уксус также рекомендуется при болях в мышцах.Вы можете смешать чайную ложку яблочного уксуса с водой и выпить ее или нанести непосредственно на пораженный участок. Благодаря своим противовоспалительным и подщелачивающим свойствам яблочный уксус помогает уменьшить мышечную боль и воспаление.

      Эфирные масла


      Некоторые эфирные масла также помогают облегчить мышечную боль. Вы можете попробовать эфирное масло лемонграсса, мяты перечной и майорана от судорог. Для снятия напряжения лучше всего подходят эфирные масла майорана, мяты перечной, лаванды.Добавьте одну или две капли эфирных масел в чайную ложку масел-носителей, таких как кокосовое масло, оливковое масло, и помассируйте пораженный участок.

      Вишневый сок


      Вишневый сок насыщен антиоксидантами, которые помогают уменьшить болезненность мышц. Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, терпкий вишневый сок эффективен для облегчения боли. Вы можете добавить это в свой смузи после тяжелого рабочего дня.

      Наконечники

      Не допускайте обезвоживания на протяжении всей тренировки, чтобы избежать судорог.
      Следите за осанкой во время тренировки.

      Обратитесь к врачу, если болезненность продолжается более 4-5 дней.

      Отказ от ответственности: Всегда консультируйтесь со своим доверенным врачом в случае возникновения каких-либо проблем.

      ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

      Влияние пероральных добавок магния на облегчение судорог в ногах во время беременности: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований

      Метаанализ

      .2021 июль; 60 (4): 609-614.

      doi: 10.1016/j.tjog.2021.05.006.

      Принадлежности

      Расширять

      Принадлежности

      • 1 Отделение акушерства, Первая дочерняя больница Китайского медицинского университета, Шэньян, Китай. Электронный адрес: [email protected]
      • 2 Отделение УЗИ, больница Шэнцзин Китайского медицинского университета, Шэньян, Китай. Электронный адрес: [email protected]
      • 3 Отделение акушерства, Первая дочерняя больница Китайского медицинского университета, Шэньян, Китай. Электронный адрес: [email protected]
      • 4 Отделение акушерства, Первая дочерняя больница Китайского медицинского университета, Шэньян, Китай.Электронный адрес: [email protected]

      Бесплатная статья

      Элемент в буфере обмена

      Метаанализ

      Цзин Лю и соавт.

      Тайвань J Obstet Gynecol.

      2021 июль.

      Бесплатная статья

      Показать детали

      Показать варианты

      Показать варианты

      Формат

      АннотацияPubMedPMID

      .2021 июль; 60 (4): 609-614.

      doi: 10.1016/j.tjog.2021.05.006.

      Принадлежности

      • 1 Отделение акушерства, Первая дочерняя больница Китайского медицинского университета, Шэньян, Китай. Электронный адрес: [email protected]ком.
      • 2 Отделение УЗИ, больница Шэнцзин Китайского медицинского университета, Шэньян, Китай. Электронный адрес: [email protected]
      • 3 Отделение акушерства, Первая дочерняя больница Китайского медицинского университета, Шэньян, Китай. Электронный адрес: [email protected]
      • 4 Отделение акушерства, Первая дочерняя больница Китайского медицинского университета, Шэньян, Китай.Электронный адрес: [email protected]

      Элемент в буфере обмена

      Полнотекстовые ссылки
      Параметры отображения цитирования

      Показать варианты

      Формат
      АннотацияPubMedPMID

      Абстрактный

      Судороги в ногах являются одним из частых симптомов во время беременности. Около 30-50% беременных женщин дважды в неделю испытывают судороги в ногах. Судороги в ногах могут вызывать сильную боль и нарушение сна, мешать выполнению повседневных дел, удлинять продолжительность беременности и роды. Несколько рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) были сосредоточены на эффектах добавки магния для облегчения судорог в ногах. Однако результаты оказались противоречивыми. Был проведен поиск в пяти базах данных с момента их создания до 2 июля 2020 года. Мы суммировали средневзвешенную разницу (WMD) с 95% ДИ для «частоты судорог ног после лечения» и суммировали отношение шансов (OR) с 95% доверительными интервалами. (КИ) для «излечения от судорог ног» и «побочных эффектов».Было выявлено четыре РКИ с участием 332 беременных женщин. Частота судорог ног после лечения не уменьшилась в группе лечения по сравнению с контрольной группой (WMD = -0,47, 95% ДИ: -1,14-0,20, P = 0,167). Добавки магния не могут улучшить восстановление после судорог ног по сравнению с контрольной группой (ОШ = 0,47, 95% ДИ: 0,14-1,52, Р = 0,207). Добавка магния не имела значительных побочных эффектов в группе лечения по сравнению с контрольной группой (ОШ = 1,82, 95% ДИ: 0,90-3,69, р = 0,094). Пероральные добавки магния не эффективны при лечении судорог ног во время беременности. ПРОСПЕРО: CRD42020196572.


      Ключевые слова:

      Судороги ног; Магний; метаанализ; Беременность.

      Copyright © 2021. Опубликовано Elsevier B.V.

      Заявление о конфликте интересов

      Заявление о конкурирующих интересах У авторов нет конфликта интересов.

      Похожие статьи

      • Вмешательства при судорогах ног во время беременности.

        Чжоу К., Уэст Х.М., Чжан Дж., Сюй Л., Ли В.
        Чжоу К. и др.
        Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug 11;(8):CD010655. doi: 10.1002/14651858.CD010655.pub2.
        Кокрановская система базы данных, ред. 2015 г.

        PMID: 26262909

        Обновлено.
        Рассмотрение.

      • Вмешательства при судорогах ног во время беременности.

        Луо Л., Чжоу К., Чжан Дж., Сюй Л., Инь В.
        Луо Л. и др.
        Cochrane Database Syst Rev. 2020 Dec 4;12(12):CD010655. doi: 10.1002/14651858.CD010655.pub3.
        Кокрановская система базы данных, версия 2020.

        PMID: 33275278
        Бесплатная статья ЧВК.

      • Магний при судорогах скелетных мышц.

        Гаррисон С.Р., Коровник К.С., Колбер М.Р., Аллан Г.М., Мусини В.М., Сехон Р.К., Дюгре Н.Гаррисон С.Р. и др.
        Cochrane Database Syst Rev. 2020 Sep 21;9(9):CD009402. doi: 10.1002/14651858.CD009402.pub3.
        Кокрановская система базы данных, версия 2020.

        PMID: 32956536
        Бесплатная статья ЧВК.

      • Магний при судорогах скелетных мышц.

        Гаррисон С.Р., Аллан Г.М., Сехон Р.К., Мусини В.М., Хан К.М.
        Гаррисон С.Р. и др.
        Cochrane Database Syst Rev. 2012 Sep 12; 2012(9):CD009402.doi: 10.1002/14651858.CD009402.pub2.
        Кокрановская система баз данных, ред. 2012 г.

        PMID: 22972143
        Бесплатная статья ЧВК.
        Обновлено.
        Рассмотрение.

      • Пероральные добавки магния при судорогах ног во время беременности — обсервационное контролируемое исследование.

        Араужу КАЛ, Лорена СБ, Кавальканти ГКС, Леао ГЛС, Тенорио ГП, Алвес ЮГБ.
        Араужо К.А.Л. и др.
        ПЛОС Один. 2020 10 января; 15 (1): e0227497. doi: 10.1371/journal.pone.0227497. Электронная коллекция 2020.
        ПЛОС Один. 2020.

        PMID: 31923242
        Бесплатная статья ЧВК.

        Клиническое испытание.

      термины MeSH

      • Магний / терапевтическое применение*
      • Осложнения беременности/терапия*
      • Рандомизированные контролируемые испытания как тема

      [Икс]

      Укажите

      Копировать

      Формат:

      ААД

      АПА

      МДА

      НЛМ

      судороги ног, традиционная китайская медицина (ТКМ)

      Судороги ног — это внезапные и болезненные сокращения мышц ног. Они часто возникают, когда тело отдыхает, как правило, во время сна. Мышечные спазмы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Группы мышц, которые чаще всего участвуют в судорогах ног, — это икры (задняя часть голени), подколенные сухожилия (задняя часть бедра) и четырехглавая мышца (передняя часть бедра).

      Судороги в ногах — обычное явление, многие люди испытывают его время от времени, пожилые люди и беременные женщины имеют более высокий риск развития этой проблемы.

      Причина судорог ног до конца не изучена, она может быть связана со следующими факторами:

      Мышцы ноги
      Упражнения, травмы и перенапряжение мышц
      Воздействие низких температур, особенно холодной воды
      Неправильные позы e. грамм. стоять или сидеть в течение длительного времени или ставить ноги в неудобное положение
      Обезвоживание, при котором организм теряет слишком много жидкости, особенно в жарких условиях
      Плохой кровоток напр. сужение сосудов на ногах
      Электролитный дисбаланс или дефицит минералов, например кальций и магний
      Беременность
      Лекарства, такие как диуретики, статины, литий, преднизолон и никотиновая кислота
      Заболевания, такие как диализ почек, цирроз печени, алкоголизм и гипотиреоз

      1.Как остановить судороги в ногах?

      Большинство судорог в ногах устраняются легким массажем и растяжением. Тем не менее, разные люди могут чувствовать облегчение по-разному, вы должны попробовать и выяснить, что лучше всего работает для ваших мышечных спазмов. При судорогах икроножных мышц вы можете попробовать следующее:

      1. Немедленно встаньте на ноги, плавно наклонитесь вперед, чтобы растянуть сокращенную мышцу, задержитесь, пока судорога не пройдет.
      2. Сядьте, выпрямите ногу и согните стопу. Этому можно помочь, поместив свернутое полотенце под подушечку стопы, держа полотенце за оба конца и осторожно потянув полотенце к голове, держа колено прямо. Задержитесь в этом положении, пока судорога полностью не пройдет.
      3. Если вы можете найти помощника, сядьте и выпрямите ногу, пусть помощник держит ногу, поднимите ногу и осторожно согните ее к себе, не забывайте держать колено прямым.
      4. Если во время плавания возникают судороги в ногах, постарайтесь сохранять спокойствие, возьмитесь за пальцы ног и поднимите их к подбородку. Ущипните или прикусите верхнюю губу, если это необходимо, это поможет вам успокоиться.
      Растягивается, чтобы остановить судороги в ногах

      Другие полезные меры для улучшения кровообращения, облегчения боли и расслабления мышц:

      В большинстве случаев судороги ног возникают случайно и безвредны.Однако, когда судороги в ногах продолжают возвращаться, мешая повседневной жизни или сну, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем. Иногда врач может также назначить антиспазматические препараты.

      В традиционной китайской медицине (ТКМ) судороги ног представляют собой проблемы с мышцами и сухожилиями, которые имеют как внешнее, так и внутреннее происхождение. Поскольку печень хранит кровь и управляет сухожилиями, селезенка управляет конечностями и мышцами, а почки управляют костями. Когда эти органы ослабевают, не в состоянии питать мышцы и сухожилия, в конечностях появляются ненормальные движения.Между тем, когда внешние патогены, такие как холод и сырость или спортивные травмы, еще больше нарушают работу крови и
      ци (жизненной энергии) в ногах, возникают мышечные судороги. Кроме того, кровь тела имеет тенденцию возвращаться в печень для хранения ночью, меньше крови поступает к мышцам и сухожилиям, поэтому во время сна чаще возникают судороги ног.

      Иллюстрации печени и селезенки в китайской медицине

      Традиционное лечение судорог ног направлено на укрепление внутренних органов, освобождение крови и ци, питание и расслабление мышц и сухожилий ног. Лекарства подбираются в соответствии с индивидуальными условиями, врачи определяют симптомы и признаки тела каждого пациента, чтобы диагностировать дисбаланс тела. Ниже приведены распространенные модели дисгармонии судорог ног и лекарств.

      дикий имбирь маньчжурский плоды цветущей айвы корень аконита

      2.Травяные рецепты от судорог в ногах

      Меридианы накопления холода

      Мышечные судороги возникают в ногах или ступнях, что приводит к скованности, боли и скованности в этой области. Пораженная нога чувствует холод, а тепло может облегчить дискомфорт. На языке белый и тонкий налет, пульс тугой и напряженный. Лекарство должно быть направлено на то, чтобы разогреть и разблокировать меридианы, ослабить сухожилия и облегчить боль в ногах.

      Образец рецепта: Порошок для крика петуха плюс отвар аконита

      Коллатерали, блокирующие холод и сырость

      Частые приступы судорог в ногах или стопах сопровождаются болью, тяжестью или ощущением холода.Дискомфорт можно облегчить с помощью тепла. У людей также может быть отек лодыжки. Налет на языке белый и жирный, пульс медленный и мягкий. Средство должно разгонять холод и сырость, согревать меридианы и облегчать боли в ногах.

      Образец рецепта: Порошок для пения петуха плюс семена коикса, корневище атрактилода и корень пиона

      Застой в печени и дефицит крови

      Частые приступы судорог ног или стоп, которые приводят к скованности, боли и онемению в этой области.Индивидуумы могут также сопровождаться головокружением, головной болью, умственной депрессией, ощущением вздутия грудной клетки или ребер, болезненным лицом, бледными губами и ногтями, бледным языком, а также напряженным, нитевидным и частым пульсом. Лекарство должно регулировать работу печени, питать кровь, разблокировать коллатерали и ослаблять сухожилия ног.

      Образец рецепта: Отвар шести джентльменов плюс корень дягиля и корень белого пиона.
      Если серьезно, добавьте корень володушки, желатин из ослиной шкуры и плоды цветущей айвы

      Ци и недостаточность крови

      Частые приступы судорог в ногах или стопах, которые приводят к боли и скованности в этой области.У людей также отмечаются утомляемость, слабость, слабый голос, одышка, нарушение сна, головокружение, нечеткость зрения, бледность губ и ногтей, бледность языка и слабый пульс. Лекарство должно быть направлено на восполнение ци и крови, ослабление сухожилий и освобождение коллатерального кровотока в ногах

      Образец рецепта: Великолепный тонизирующий отвар «все включено» плюс плоды кизила и цветущие плоды айвы

      В ТКМ проблемы с мышцами и сухожилиями требуют недель лечения для достижения желаемых результатов. Рекомендуется принимать травяные отвары, чтобы врачи могли планировать индивидуальный режим для каждого человека, а также вносить соответствующие коррективы в ходе лечения.

      корень белого пиона корневище крупноголового атрактилодиса корень ахирантеса двузубого

      Судороги ног во время беременности

      Судороги ног распространены у беременных женщин, особенно во втором и третьем триместрах.Факторами, способствующими возникновению проблемы, могут быть повышенная масса тела, изменения кровообращения, сдавление нервов или кровеносных сосудов или дисбаланс минералов. Ночью часто возникают судороги в голенях, что заставляет беременную проснуться от спокойного сна.

      С точки зрения ТКМ, это происходит главным образом из-за дефицита в организме, когда плод поглощает большое количество эссенции и крови. Мышцы и сухожилия в ногах, как правило, недоедают, что может легко привести к усталости и судорогам.Ниже приведены общие закономерности дисгармонии судорог ног во время беременности.

      Инь и недостаток крови

      Частые приступы болезненных судорог в голенях или стопах, которые сопровождаются раздражительностью, бессонницей, головокружением, головной болью, сухостью во рту и запорами. Язык красный или бледный с тонким желтым налетом, пульс нитевидный, переходящий. Средство должно питать кровь и успокаивать печень.

      Образец рецепта: Отвар из четырех веществ плюс раковина морского ушка, ископаемая кость, раковина устрицы и приподнятый стебель спатолобуса

      Дефицит крови и ци

      Частые приступы болезненных судорог в голенях или стопах, сопровождающиеся головокружением, головной болью, утомляемостью, общей слабостью, плохим аппетитом, безвкусием во рту, бледностью губ и лица, бледным языком с тонким и белым налетом и пульс нитевидный и слабый. Лекарство должно быть направлено на восполнение ци и питание крови.

      Образец рецепта: Отвар восьми сокровищ плюс цветущие плоды айвы и приподнятый стебель спатолобуса

      3. Акупунктура и прижигание при судорогах ног

      Иглоукалывание и прижигание могут эффективно подавлять гиперактивные мышцы и обычно используются для лечения мышечных спазмов. В ТКМ судороги в ногах в основном возникают из-за стимуляции холодом, а также из-за неправильной активности крови и ци ног, иглоукалывание может играть роль в улучшении кровообращения, ослаблении сухожилий, облегчении судорог и облегчении боли.

      Предлагаемые акупунктурные точки: чэн-шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40), кунь лунь (Bl 60), янлин цюань (Gb 34) и хоуси (Si 3) и цзу сань ли (St 36) .

      Во время атаки выбирается хоуси (Си 3) на противоположной стороне. Вставьте иглу и вращайте ее, чтобы получить ощущение иглы, затем используйте метод сокращения, чтобы усилить стимуляцию, пока судорога не исчезнет.

      В период ремиссии стимулируются чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40), кунь лунь (Bl 60), ян лин цюань (Gb 34) и цзу сань ли (St 36).Наносить ежедневно, каждый раз на другую сторону, и удерживать иглу с нагреванием мокса или электростимуляцией в течение 1 часа, 10 раз за один курс лечения.

      Акупунктурные точки при судорогах ног Акупунктурные точки при судорогах ног

      ** В этих точках также уместно наложение банок на 5 минут.

      Анализ: меридиан мочевого пузыря тай-ян ног проходит через пораженную область, акупунктурные стимуляции обычно проводятся вдоль этого меридиана, чтобы стимулировать потоки крови и ци ног, например. чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40) и кунь лунь (Bl 60). Янлин цюань (Gb 34) — это морская точка, где меридианная ци собирается вместе. Это также влиятельная точка, которая специализируется на решении проблем с сухожилиями. Хоу Си (Si 3) является точкой слияния, где она сообщается с Пяточным Сосудом Ян
      и помогает регулировать движение нижних конечностей и цикл сна.

      4. Китайская акупрессура при судорогах ног

      Китайский массаж или акупрессура предполагает применение различных манипуляций для стимуляции мягких тканей, растяжения мышц и мобилизации суставов, что позволяет улучшить кровообращение и устранить застойные явления, восстановить поврежденные мягкие ткани и исправить деформации костей и суставов. Массаж может расслабить мышцы и сухожилия, уменьшить боль и болезненность, ускорить процесс восстановления и улучшить самочувствие.Массаж — эффективное домашнее средство для облегчения и предотвращения судорог в ногах.

      1. Держите в кулаке, потрите центр подошвы, чтобы согреть ее;
      2. Нажимайте и массируйте точки: вэй чжун (Bl 40), цзу сань ли (St 36), чэн шань (Bl 57), ян лин цюань (Gb 34), кунь лунь (Bl 60) и хоу си (си 3). С силой массируйте каждую точку большим пальцем в течение 30 секунд;
      3. Подушечки для икроножных мышц: соедините все пальцы вместе и слегка согните ладонь, затем нежно похлопывайте по икроножным мышцам в течение 1 минуты;
      4. Сжимайте и вращайте икроножные мышцы обеими руками, начиная с лодыжек и постепенно двигаясь вверх, делайте это в течение 2 минут;
      5. Выпрямите ногу, удерживайте пальцы ног и согните стопу к колену.

      Вышеизложенное рекомендуется делать перед сном.

      5. Китайская скребковая терапия при судорогах ног

      Соскоб-терапия способствует притоку крови и ци, активизирует меридианы и вызывает потоотделение для удаления болезнетворных микроорганизмов с поверхности тела, тем самым способствуя восстановлению организма. Это простой и удобный способ укрепления здоровья. Инструментом, смазанным растительным маслом или теплой водой, оператор царапает поверхность тела до тех пор, пока участок кожи не приобретет пурпурно-красный цвет.

      При судорогах нижних конечностей выбранными областями являются спина и боковые стороны позвоночника, а также задняя часть коленей. Сначала очистите и протрите области влажным полотенцем, затем соскребите по бокам позвоночника, всегда соскребайте в одном направлении, наносите последовательно и постепенно увеличивайте силу. Поскребите 10-20 раз с каждой стороны, пока на коже не появятся красноватые полоски. После этого таким же образом поскребите заднюю часть коленей.

      Не соскребайте снова одно и то же место, если участки кожи не побледнели.Соскоб-терапия НЕ подходит для людей с тяжелыми заболеваниями, повреждениями кожи, склонностью к кровотечениям, слишком худым, голодным или сразу после еды.

      6. Советы по образу жизни для предотвращения судорог ног

      Если у вас есть вероятность развития судорог в ногах, очень важно изменить некоторые из ваших жизненных привычек, чтобы уменьшить частоту и тяжесть судорог в будущем.

      7.Продукты, помогающие при судорогах ног

      С точки зрения ТКМ, судороги в ногах связаны с плохим кровообращением и холодом в ногах, поэтому людям рекомендуется есть продукты, которые могут согревать и стимулировать кровообращение тела, полезные продукты включают черный гриб, коричневый сахар, печень животных, баранина, говядина, гусь, утка, яйца, мясо кролика, китайский ямс, кунжут, клейкий рис, финики, мякоть лонгана, грибы, орехи и лук-порей. Ежедневный рацион должен включать разнообразные продукты, а замороженные и сырые продукты лучше избегать.Кроме того, они должны есть больше продуктов, которые способствуют заживлению мышц и сухожилий. К полезным продуктам относятся курица, креветки, мясо змей, морской огурец, сухожилия животных, карп, каракатица, тарос, сельдерей, шелковица, вишня, карамбола, каштан, грецкий орех, соя. , гиацинт, лилейник, маслины, люфа, лук, имбирь, семена коикса, корица и фенхель, которые помогают рассеять холод и сырость и улучшают кровообращение в конечностях.

      приподнятый стебель спатолобуса корень солодки
      (обработанный медом)
      лечебные плоды эводии

      Народные средства от частых судорог ног:

      1. Корень белого пиона (7,5 г) и жареный корень лакрицы (7,5 г). Отварить в 750 мл воды, сначала довести до кипения, а затем варить на медленном огне в течение 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
      2. Плоды цветущей айвы (7,5 г), лечебные плоды эводии (6 г) и соль (1,5 г). Отварить в 750 мл воды, сначала довести до кипения, а затем варить на медленном огне в течение 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
      3. Плод цветущей айвы (5 г), корень белого пиона (7,5 г), жареный корень лакрицы (7,5 г), ископаемая кость (7,5 г) и раковина устрицы (7,5 г). Отварите ископаемую кость и раковину устрицы в 1000 мл воды, кипятите в течение 30 минут, затем добавьте другие ингредиенты и варите на медленном огне в течение 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
      4. Корень дягиля (4,5 г), корень белого пиона (7,5 г), раковина устрицы (15 г), приподнятый стебель спатолобуса (7. 5 г) и жареный корень солодки (4,5 г). Сначала отварите раковину устрицы в 1000 мл воды, кипятите в течение 30 минут, затем добавьте другие ингредиенты и варите на медленном огне в течение 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
      5. Корневище Anemarrhena (6 г), плоды цветущей айвы (6 г), корень белого пиона (6 г), жареный корень лакрицы (6 г). Отварить в 750 мл воды, сначала довести до кипения, а затем варить на медленном огне в течение 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
      6. Черная соя (заваренная на уксусе), съедать по 20-30 штук в день.

      Судороги ног можно спутать с « синдромом беспокойных ног », состоянием, при котором ноги очень неудобны, с такими ощущениями, как ползание мурашек, ползание мурашек, пульсация, зуд или жжение. Люди всегда жалуются, что им приходится постоянно двигать ногами, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

      Каталожные номера:

      www.mayoclinic.com
      www.medicinenet.com
      Dan Bensky & Ranadall Barolet (составлено и переведено),
      Китайская травяная медицина V Формулы и стратегии , Eastland Press 1990.
      Чжу Вэньфэн (главный редактор), ТКМ Диагностика и дифференциальная диагностика , Народное медицинское издательство, 1999.
      Ван Фучунь (главный рецензент), Сто случаев лечения иглоукалыванием , Издательство литературы по науке и технологиям, 2007.
      Пекинский университет традиционной китайской медицины (отредактировано), Акупунктура , Academy Press, 1999.
      Гао Лювен, Практическая баночная терапия ТКМ , Academy Press, 2000.
      Цю Пейран (главный редактор), Энциклопедия специального лечения в традиционной китайской медицине , издательство Wenhui Publishing House, 1993.
      Li Xiumei et al (главный редактор), Избранные рецепты китайских диетических средств , People’s Military Medical Press, 2005.
      Чжоу Вэньцюань и др. (главный редактор), Традиционные методы лечения пищевыми продуктами на основе синдромной дифференциации , Народное медицинское издательство, 2002.

      Составил:

      Роуз Це, Интегрированная китайская медицина Holdings Ltd.

      Особая благодарность Elpidio Talens Juan за помощь в оформлении статьи.

      Боретесь с болью в ногах? Попробуйте эти 5 домашних средств

      Если вы устали или принимаете обезболивающие от судорог в ногах и ищете натуральное средство
      способ избавиться от боли, вот некоторые средства для вас.

      Боль в ногах — частая жалоба людей всех возрастных групп. Будь то из-за ежедневных поездок на работу или из-за какого-либо основного заболевания, боль в ногах может повлиять на нашу повседневную жизнь. В некоторых случаях это даже превращается в проблему на всю жизнь. Но независимо от того, насколько сильна ваша боль, вы всегда можете положиться на домашние средства для быстрого облегчения. Но если вы проходите лечение, поговорите со своим врачом, прежде чем выбрать любое из следующих средств.

      Делайте зарядку ежедневно

      Люди с избыточным весом более склонны к болям в ногах, коленях или суставах. Больше боли означает, что ноги должны нести дополнительную боль, что приводит к мышечным судорогам. Итак, придерживайтесь здоровой диеты и регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать свой вес.

      Имбирь к твоему спасению

      Имбирь обогащен соединением под названием гингерол, которое является натуральным обезболивающим и болеутоляющим средством. Вы можете нанести имбирное масло на пораженный участок или начать ежедневно пить имбирный чай, чтобы облегчить боль в ногах.

      Тепловой и холодный компресс

      Как согревающий, так и холодный компресс могут облегчить боль в ногах.Но выбор лечения зависит от причины боли. Если причиной является недостаточное кровообращение, можно приложить горячий компресс или пакет со льдом. Положите горячий/холодный компресс на пораженный участок на несколько минут. Повторяйте это трижды в день для эффективных результатов.

      Пейте яблочный уксус

      Яблочный уксус обладает обезболивающими свойствами, которые могут уменьшить воспаление и боль в ногах. Смешайте пол чайной ложки меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса в чашке и пейте отвар ежедневно натощак.Вы также можете смешать его с водой и принять ванну.

      Не пропустите: корица в кофе: 6 причин, по которым вы должны попробовать эту волшебную смесь

      Йога обязательна

      Если вы хотите улучшить кровообращение, уменьшить спазмы и избавиться от боли, попробуйте заняться йогой. Йога носит восстановительный характер, она может помочь в детоксикации организма и ускорить процесс выздоровления. Итак, в следующий раз, когда у вас возникнет судорога в ногах, начните выполнять позу кобры, дельфина, связанного угла, орла или позу вытянутого бокового угла.

      Вода Мети

      Пажитник обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить боль. Чтобы приготовить эту волшебную смесь, замочите одну столовую ложку семян мети в двух стаканах воды и оставьте на ночь. Пейте этот отвар на голодный желудок. Вы также можете жевать чайную ложку семян мети два раза в день.

      Другие способы избавиться от судорог в ногах

      Отказ от ответственности: Эти средства защиты основаны на исследованиях. Таким образом, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать какое-либо из этих средств.

       

      Следите за новостями HerZindagi, чтобы не пропустить другие подобные статьи.

      Вам понравилась эта статья?

      Отказ от ответственности

      Ваша кожа и тело, как и вы, уникальны. Хотя мы приняли все меры для обеспечения
      что информация, представленная в этой статье и на наших каналах в социальных сетях,
      заслуживают доверия и проверены экспертами, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом или дерматологом
      перед тем, как попробовать домашнее средство, быстрый взлом или режим упражнений.Для любого отзыва или жалобы,
      свяжитесь с нами по адресу
      [email protected] com

      Судороги ног при беременности (натуральные средства)

      Судороги ног — это мышечные сокращения, которые вы обычно чувствуете в ногах или ступнях. Несколько факторов могут вызвать судороги, такие как усталость, дефицит питательных веществ или сидячий образ жизни.

      Судорога часто наиболее болезненна ночью, когда вас может разбудить внезапная боль в голени или стопе.Это может начаться как судороги, но затем дискомфорт в ногах может смениться ощущением беспокойства и нервозности.

      Полезно знать, что эти чувства нормальны, хотя и неприятны. Однако, если боль в икрах не проходит, а нога красная и горячая на ощупь, немедленно обратитесь к врачу. Это делается для того, чтобы боль в ноге не была признаком тромба.

      Есть ли какие-нибудь советы по самопомощи, чтобы предотвратить судороги ног?

      Быть активным
      Оставайтесь как можно более активными во время беременности. Ходьба, плавание, йога или любые другие легкие упражнения могут помочь предотвратить слишком сильные судороги.

      Вы можете сделать свой день более активным. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта, выходите из автобуса на одну остановку раньше по дороге на работу, выгуливайте собаку или не ездите на машине на рынок — все это поможет. Но не забывайте останавливаться на отдых, если вам это нужно.

      Соблюдайте здоровую диету

      Старайтесь соблюдать здоровую диету, включая продукты, содержащие:

      • Магний , такие как зеленые овощи, сладкая кукуруза ( makai ), соевые бобы, семена тыквы ( kaddu ), семена дыни ( magaz ), яблоки. ( себ ), финики ( хаджор ), чернослив ( мунакка ) и инжир ( анжир ).
      • Кальций , такие как молочные продукты, зеленые листовые овощи, а именно шпинат ( paalak ), листья редиса ( mooli ka saag ) и листья пажитника ( methi ), сушеные бобы и бобовые ( 1dal 91), семена подсолнечника ( surajmukhi ke beej ) и лосося ( ravaas machli ).
      • Витамин С , такой как листовая зелень ( сааг ), картофель ( алоо ), помидоры ( таматар ), индийский крыжовник ( амла ), гуава (10 муравьев амруд) ), грейпфрут ( чакотра ) и кресс-салат ( джалкумбджи или чанзаур ).

      Вегетарианская диета или диета, состоящая в основном из овощей, фруктов и салатов, может снизить частоту и интенсивность судорог в ногах.

      Мультивитаминные или минеральные добавки для беременных могут помочь вам получить нужные питательные вещества. Ваш врач сможет назначить пищевую добавку, безопасную во время беременности, поэтому поговорите с ней для получения дополнительной информации.

      Какие советы по самопомощи я могу попробовать, чтобы облегчить судороги в ногах?

      Слушайте свое тело
      Старайтесь не переутомляться и выпивайте от восьми до двенадцати стаканов воды в день.

      Теплая ванна перед сном улучшит кровообращение и расслабит затекшие мышцы. Или вы можете использовать теплую грелку или компресс из полотенца для рук, смоченного в теплой воде. Отожмите лишнюю воду и оберните ею пораженный участок.

      Традиционным домашним средством от судорог в ногах является замачивание ног в теплой соленой воде. Также считается, что это помогает уменьшить отек ног.

      Попробуйте несколько простых упражнений и растяжек
      Садитесь, когда можете, и если ваша работа связана с длительным стоянием, переминайте с ноги на ногу, чтобы усилить кровоток.Старайтесь не сидеть со скрещенными ногами, так как это уменьшит кровообращение в ногах.

      Несколько раз в день растягивайте икроножные мышцы, поднимаясь на цыпочки, а затем снова опускаясь. Это также хорошее упражнение, которое можно попробовать перед сном.

      При появлении судороги выпрямите ногу от пятки, осторожно сгибая пальцы ног к носу. Это снимет спазм и уменьшит боль. Не сгибайте пальцы ног вниз, так как это усугубит судороги.

      Вечером, расслабляясь, медленно вращайте лодыжками в одном направлении, затем в другом.

      Практика йоги
      Также считается, что некоторые позы йоги помогают. Вы можете попробовать позу с вращением бедер во втором триместре или модифицированную позу приседания стоя во втором и третьем триместрах, которая укрепляет мышцы и нижнюю часть тела.

      Не забывайте всегда заниматься йогой под наблюдением специалиста, который поможет вам выбрать правильные асаны для вашего срока беременности.

      Узнайте больше о пренатальной йоге.

      Какие дополнительные методы лечения могут помочь при судорогах ног?

      Попробуйте массировать области, где у вас возникают судороги, с помощью ароматерапевтических масел, таких как лаванда или ромашка.

      Добавьте одну каплю каждого или две капли одного масла в одну чайную ложку (5 мл) масла из виноградных косточек. Лаванда обезболивает, а ромашка помогает уменьшить спазмы и воспаление.

      Узнайте, какие другие эфирные масла безопасны для беременных.

      Подробнее:

      Ссылки

      БМЖ. 2015. Витамин B6 (пиридоксин) при судорогах ног при беременности. Британский медицинский журнал. Тема с рекомендациями.

      Гаррисон С.Р., Аллан Г.М., Сехон Р.К. и др.2012. Магний при судорогах скелетных мышц (обзор). Кокрановская база данных систематических обзоров (9) CD009402.

      Koebnick C, Leitzmann R, García AL, et al. 2005. Долгосрочное влияние растительной диеты на статус магния во время беременности. Евро Дж Клин Нутр . 59(2): 219-25

      MedlinePlus 2014. Мышечные спазмы. Национальная медицинская библиотека США. Медицинская энциклопедия.

      Тиран Д. 2008. Научись позитивной беременности . Лондон: заголовок Ходдера

      исправлений Лошади Чарли | Минерал Ресорсиз Интернэшнл Инк.

      Как избавиться от лишайника: эта проблема беспокоит как спортсменов, так и людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Если вы когда-нибудь вырывались из сна из-за жгучей боли в ноге, которая заставляла вас задыхаться, вы слишком хорошо знаете, насколько болезненной может быть мышечная судорога. Если вы никогда не сталкивались с лошадью Чарли (иногда с ошибкой в ​​написании лошади Чарли), вы можете считать себя счастливчиком. В этой статье мы расскажем о четырех наиболее проверенных методах преодоления или предотвращения мышечных спазмов.

      Что такое чарли-хорс?

      Лошадь Чарли, как их чаще всего называют, представляет собой непроизвольную реакцию, которая заставляет нервы, контролирующие мышцу (обычно икроножную мышцу), дать осечку, в результате чего мышца замирает и фиксируется в сокращенном положении.Чарли-лошадь может быть довольно болезненной и может заставить вас ковылять в течение нескольких дней. Помимо икроножных мышц, судороги также могут вызывать спазмы мышц подошв стопы, которые также могут ужасно болеть. Судороги могут возникать в любой части тела при перенапряжении мышц. Например, у барабанщика могут возникнуть судороги рук после выступления на открытом воздухе на летнем мероприятии.

      Забавная статья: Происхождение фразы Чарли Лошадь

      Что вызывает мышечные спазмы?

      В научном сообществе ведутся споры о том, что вызывает чесотку, потому что они часто возникают у здоровых людей, иногда поражая ночью без видимой причины. Например, мышечные судороги могут возникать у людей среднего и пожилого возраста, но они также распространены у спортсменов (бегунов на длинные дистанции и велосипедистов) и других лиц, ведущих активный образ жизни. Что известно, так это то, что некоторые группы более предрасположены, чем другие, и что определенные факторы могут увеличить риск.

      Люди, которым грозит опасность получить лошадь Чарли

      Вот краткий список групп, наиболее подверженных мышечным судорогам:

      • Спортсмены
      • Люди, страдающие обезвоживанием или напрягающие мышцы в жаркую погоду
      • Люди с определенными заболеваниями, включая нервные расстройства, цирроз печени, пониженную активность щитовидной железы (гипотиреоз), а также люди, принимающие определенные лекарства.
      • Женщины на высоких каблуках
      • Пожилые люди
      • Беременные женщины

      Статья по теме: Значительные риски низкого уровня магния во время беременности

      Бегуны на длинные дистанции и велосипедисты, а также другие лица, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, часто испытывают судороги. Это может быть связано исключительно с чрезмерным употреблением, но это также может быть связано с дефицитом или дисбалансом электролитов у этих людей после потери важных электролитов с потом.

      Обезвоживание — еще один фактор, связанный с получением чарли-хорна, который, конечно же, влияет на спортсменов.Другие риски включают бездействие, анатомические состояния, такие как плоскостопие, физические состояния, такие как беременность, или использование определенных лекарств, которые могут вызвать дефицит электролитов. Женщины, которые носят высокие каблуки, могут испытывать мышечные спазмы, потому что обувь на высоком каблуке ставит ступни и ноги в положение, подверженное судорогам.

      1. Как избавиться от лошади Чарли – Поддержание электролитного баланса

      Дефицит минералов или дисбаланс электролитов, таких как магний, калий, кальций и натрий, также, вероятно, увеличивают шансы получить слабую лошадь.

      Статья по теме: Натуральные электролиты необходимы для жизни, здоровья и максимальной производительности

      Электролиты — это определенные минералы, играющие важную роль в функционировании мышц. Низкий уровень любого из этих минералов может позволить мышце сокращаться, но препятствовать ее расслаблению. Некоторые исследователи считают, что минеральный дисбаланс может негативно повлиять на приток крови к мышцам. Таким образом, чтобы избавиться от лихорадки или предотвратить ее в будущем, рассмотрите возможность добавления незаменимых электролитов.

      • Калий: Недостаток калия может повлиять на способность мышц использовать гликоген, сахар, который является основным источником энергии мышц.
      • Натрий: Это важный электролит; однако большинство людей получают его в большом количестве в своем рационе. Натрий должен быть проблемой питания только в том случае, если вы потребляете мало или вы много потеете во время работы или упражнений. Если один из этих двух случаев имеет место, то вам следует подумать о замене натрия.
      • Магний: Важный минерал, участвующий в работе мышц, который помогает мышцам сокращаться и расслабляться.
      • Хлорид: электролит, помогающий организму регулировать уровень жидкости в организме. Роль хлорида в балансе жидкости делает его особенно важным, потому что обезвоживание может быть фактором, способствующим мышечным спазмам.

      Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с надстройкой для электролита elete, которая содержит все четыре электролита, перечисленные выше.

      2. Добавка с магнием

      Несколько лет назад исследователи в Соединенном Королевстве обнаружили, что 300 мг дополнительного магния (в виде цитрата магния) уменьшают ночные или ночные судороги ног у людей, страдающих хроническими судорогами ног. Как и магний, калий — это электролит, содержащийся в ваших мышцах. На самом деле, когда ваши мышцы сокращаются, они выделяют калий в окружающие ткани.

      Электролиты — это определенные минералы, играющие важную роль в функционировании мышц.Низкий уровень любого из этих минералов может позволить мышце сокращаться, но препятствовать ее расслаблению.

      Как упоминалось ранее, беременные женщины часто испытывают мышечные спазмы, и это неудивительно, учитывая высокую потребность в магнии у будущих мам, а низкий уровень магния является одной из сильных теорий, связанных с мышечными спазмами. Как упоминалось выше, калий связан с сокращением мышц, и существует коррелирующая функция, когда магний вызывает расслабление мышц. Оба нужны.

      Суть в том, что исследования показывают, что подавляющее большинство людей испытывает дефицит магния. Учитывая это, а также роль магния в работе мышц, имеет смысл начать здесь, чтобы выявить первопричину утомления. Многие люди сообщают, что, когда они принимают добавку магния, их судороги в ногах проходят, пока они продолжают принимать ее. Дефицит может и не быть причиной, но это простое решение может иметь огромное значение.

      3. Правильное обезвоживание

      Третьей профилактической мерой, особенно если вы потеете в жаркую погоду, занимаетесь спортом в течение длительного времени или работаете в жарких условиях, является поддержание адекватного потребления жидкости. Обезвоживание может быть опасным для жизни, но знаете ли вы, что легкое обезвоживание снижает объем крови, что, в свою очередь, может уменьшить снабжение мышц кислородом? Когда поступление кислорода к мышцам уменьшается, они могут сокращаться. Обязательно пейте много воды в течение дня с вкраплениями электролитов.

      Связанная статья: Гидратация морской водой

      Но не полагайтесь на обычные спортивные напитки для предотвращения мышечных спазмов. Многие спортивные напитки могут содержать столько же сахара, сколько фруктовый пунш, и обычно содержат только натрий и калий.

      Купить надстройку elete Electrolyte, нажав здесь.

      4. Правильно растягивайтесь

      Если возникает судорога, попробуйте растянуть пораженные мышцы. Например, при судорогах икроножных мышц попробуйте растянуть икроножную мышцу, потянув пальцы ног к коленям, вытянув пораженную ногу прямо. Во-вторых, расслабьтесь в теплой ванне или примите горячий душ (позволяя воде попадать на пораженный участок), чтобы помочь расслабить мышцы. В-третьих, аккуратно помассируйте пораженный участок, стараясь не надавливать слишком сильно.Вы также можете приложить пакет со льдом к воспаленной мышце, чтобы уменьшить боль и отек. Если пораженный участок все еще болит, относитесь к нему так же, как к поврежденной мышце, то есть дайте больной ноге отдых и избегайте дальнейшего напряжения мышц.

      Наконец, если у вас хронические или сильные судороги ног, обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезного заболевания, поэтому важно сначала проконсультироваться с врачом.

      Статья по теме: Жидкие микроэлементы – как оценить минеральный продукт.

      Источники:

      1. Ночные судороги в ногах. Электронная версия доступна на сайте https://www.digitalnaturopath.com/cond/C466089.htm.
      2. Журнал профилактики. Полная книга витаминов и минералов, Rodale Press: New York, 1998, стр: 319-325.
      3. Roffe C, Sills S, Crome P, Jones P. Рандомизированное перекрестное плацебо-контролируемое исследование цитрата магния при лечении стойких судорог ног.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.