На какой диете сидит алла пугачева: Диета Аллы Пугачевой

Диета Аллы Пугачевой: Пугачева похудела на 20кг

Ранее мы писали о предположениях друзей певицы Аллы Пугачевой о том, как ей удалось так стремительно похудеть. Реальность оказалась куда более банальной. О феноменальной диете Аллы Пугачевой стало известно в эфире программы “Утро с Украиной” (канал “Украина”).

Все поклонники Аллы Борисовны с удовольствием наблюдают перемены во внешности своей любимицы: Примадонна похудела на 20 килограмм, изменила стиль и стала обладательницей молодежной прически. Вместо черных балахонов звезда теперь носит яркие вещи и даже джинсы. Кстати, от фобии перед яркими цветами ее избавили дети.

Алла Пугачева, снявшая недавно в фильме о себе, призналась, что сидит на специальной диете, которую ей посоветовала дочь, Кристина Орбакайте. По словам Аллы Борисовны, если нужно быстро сбросить пару лишних килограммов, она меняет режим питания и отказывается от любимых пищевых привычек, чтобы сохранить стройную фигуру.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ – Помолодевшая Алла Пугачева наслаждается материнством: певица похвасталась поделками детей

Читайте также: Пластика Примадонны: как и почему менялось лицо Аллы Пугачевой

На ночь не кушать, хлеб не есть. Я очень люблю соленое, но пришлось отказаться. Меня Кристина научила. Она очень быстро приходит в форму на бессолевой диете.

Отметим, что Алла Пугачева выглядит сногсшибательно! И кстати, в недавнем интервью Филипп Киркоров, помимо сенсационного признания о том, что он жалеет о разводе с Пугачевой, рассказал, что именно Примадонна мотивировала его похудеть. Филипп Бедросович сбросил, кстати, тоже 20 кг.

Читайте также: Помолодевшая Алла Пугачева наслаждается материнством: певица похвасталась поделками детей

Напомним, что в конце прошлого года Алла Пугачева и Максим Галкин впервые официально показали детей, а теперь радуют публику трогательными фото и видео детей в Инстаграм.

Материалы по теме:

«Это очень жесткая диета, слишком много ограничений»

У Аллы Пугачевой очень жесткая диета. В основе лежит раздельное питание

Фото: Евгения ГУСЕВА

«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» — этот вопрос задают себе почти все дамы. Особенно после новогодних праздников. Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна Кухина.

Боярская худеет на фастфуде

— Ура! В Питере появился Био Фаст-фуд! Все очень вкусно! — сообщила недавно на своей страничке в Instagram актриса Елизавета Боярская. — Свекольный хлеб, имбирный напиток, шпинат, пюре из сельдерея, буррито с фалафелем, имбирный напиток, короче, БОМБА! И прямо рядом с театром! Долой Макдачки, ура полезному фастфуду!

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудеть. А насколько это безопасно для организма, комментирует диетолог.

— Ритм мегаполиса практически не оставляет людям возможности на полноценный обед. Мы привыкли бежать, спешить и, как следствие, есть на ходу.

Однако в то же время тренд на здоровый образ жизни набирает обороты, и ресторанный бизнес, в том числе и фастфуд, не может его игнорировать.

Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудеть

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Давайте сразу оговорим тот факт, что полезным фастфуд все-таки может быть. Ведь быстрое питание ограничено временем, а не составляющими. Если вы съедите сэндвич, где хлеб будет приготовлен из ржаной муки, а курица не будет обжарена на подсолнечном масле, вашему организму такой фастфуд не нанесет никакого вреда, только пользу и важные витамины и микроэлементы.

А дальше только вариации на тему: пюре из сельдерея, как в случае с Елизаветой Боярской, или овощной салат, как у Веры Брежневой. Все одинаково полезно, если приготовлено из качественных продуктов. Выбирайте блюдо на свой вкус и наслаждайтесь им в любом удобном месте, даже по дороге на работу, — считает Нонна Кухина.

Билан стал сыроедом

— Не хочу вес набирать, передвигаться так легче, и художник должен голодать! Лучше истории расскажите классные для поддержания тонуса и настроя для завоевания мира! Просто я решил себя немножко разгрузить, поскольку гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима Билан. — И поскольку в январе были предпосылки возможного гастрита, я решил прислушаться к своему организму, более внимательно отнестись к своему здоровью. Я практикую сейчас сыроедение, занимаюсь спортом. Ем часто, но мало. Стараюсь есть по утрам каши. Просто более избирательно стал относиться к тому, что ем.

Гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима Билан

Фото: Евгения ГУСЕВА

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«Главный плюс сыроедения — сохранение витаминов и минералов. Сырые продукты содержат энзимы (ферменты), которые разрушаются при температуре 40-45 градусов. Попадая в желудок, ферменты активизируются и запускают процесс аутолиза — продукты начинают сами себя переваривать. То есть от организма не требуется затрачивать большое количество энергии, чтобы помочь пищеварению. Поскольку в вареной пище все ферменты разрушены, процесс аутолиза становится невозможен. В результате для переваривания пищи организм должен выработать намного больше энергии, и весь процесс занимает больше времени. А плохо переваренная пища и вовсе отравляет организм.

Поэтому как способ «почиститься», избавиться от шлаков и токсинов и просто разгрузиться сыроедение отличный вариант».

Андреева помолодела на водородной воде

Сложно поверить, что ведущей программы «Время» 56 лет. Екатерина Андреева всегда выглядит очень свежо и молодо. Недавно теледива раскрыла секрет своей формы.

— Это японская водородная вода, — говорит Екатерина Андреева. — Хорошо выводит шлаки, токсины, нормализует обмен веществ, промывает весь организм — некоторым это очень необходимо, вот японцы и постарались специально для нашего рынка, а то много у нас людей токсически отравленных разными веществами. А «Боржоми» с такими задачами не справится. Японцы придумали формулу обогащения воды водородом после того, как американцы сбросили на Хиросиму и Нагасаки атомные бомбы. Эта вода помогала восстановить здоровье.

Андреева помолодела на водородной воде

Фото: Борис КУДРЯВОВ

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому достаточное ее потребление необходимо для правильной и стабильной работы всех внутренних органов.

Водородная вода обладает особыми антиоксидантными свойствами и способствует похудению благодаря ускорению обменных процессов. Это универсальное средство снабжения всех органов питательными веществами. Кроме того, водный баланс кожи — залог вашего прекрасного внешнего вида. Кожа лица постоянно нуждается в увлажнении и питании, и Екатерина с этим отлично справляется».

Вера Брежнева отучает детей от майонеза

— Добрый вечер! Меня много спрашивают о том, прививаю ли я своим детям правила здорового питания. Ответ — да, прививаю, — написала в своем Инстаграме певица Вера Брежнева. — История из жизни. Сегодня вечером ем просто варёные яйца. И как-то «не лезет». Нашла в холодильнике майонез. Не ела этот продукт с прошлого нового года (с оливье), но он у нас все равно в холодильнике стоит — мало ли кто из гостей захочет. Может, так будет вкусно. Вот сидим мы, ужинаем. Я ем яйца, Сара тоже просит себе яйцо. И потом задаёт вопрос: «Мам, а этот крем, который ты намазываешь, он вкусный?» Так мы впервые в жизни попробовали майонез, первый раз в 6 лет. Кстати, 6 лет исполняется нам завтра, в честь чего старшая сестра сделала младшей такой праздничный раскрас ногтей. Так что, да, я стараюсь, чтобы Сара правильно питалась. Она ест овощи, фрукты, супы, каши, белок (рыба, мясо). В нашем холодильнике точно нет: газированных сладких напитков, пакетированных соков. Сладости — в выходные или праздники. Завтра праздничный торт. Овощи обязательны в рационе. Каши то же. И рыба. Творог и мясо — по желанию. Могу что-то забыть. Если вспомню — дополню. Напоминаю: майонез — продукт не для частого употребления. У меня частота — раз в год. С Соней сложнее. Не успела вовремя привить. Теперь боремся.

Вера Брежнева отучает детей от майонеза

Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/ЭГ

Комментарий диетолога:

«Майонез, купленный в магазине, и правда не самый полезный продукт, в первую очередь, за счет консервантов, которые в него добавляют. Однако этого нельзя сказать про майонез, приготовленный в домашних условиях. Его рецепт очень прост:

• 150 мл оливкового или другого растительного масла,

• 1 свежий куриный желток

• 1,5 ч. л. сахара,

• 1/3 ч. л. соли,

• 1/2 ст. л. свежевыжатого сока лимона.

В таком соусе вредных для организма добавок не будет, но стоит помнить, что даже домашний майонез по-прежнему будет очень калорийным продуктом и употреблять его нужно в умеренных количествах. Поэтому я как диетолог согласна с Верой — приучать детей к майонезу не стоит. Гораздо ценнее уметь чувствовать настоящий, неподдельный вкус каждого блюда».

Галкин против белковых диет

— Так как с детства у меня были проблемы с желудком, я все время сидел на каких-то диетах. Как сейчас помню, пятая диета в наших советских санаториях — все вареное, пареное. Что касается диеты, я и сейчас, чтобы поздоровее быть, испытываю силу воли на прочность. Но не по книгам, а по внутренним ощущениям, — признался в одном из интервью «КП» Максим Галкин. — Вот я чувствую, что сейчас организму хорошо, а что плохо. На мой взгляд, любые диеты, ограничивающие разные категории питания (белковые, безуглеводные, раздельное питание), все они от лукавого. То есть что-то лечит, что-то калечит. Я считаю, что самое главное для человека — придерживаться пищи, которой питались его предки на протяжении веков и которая естественна для данной широты и долготы. То есть не надо есть у нас так, как едят в Африке, в Океании. Есть морепродукты в Сибири или строганину на берегу Средиземного моря — это абсурд. Мне кажется, надо просто не переедать. Вот и все. Есть часто, но немного. Я против теории, что не надо есть на ночь. Мне кажется, это не сочетается ни с русскими традициями, ни с какими. Если я ложусь в час ночи, почему я должен после шести не есть? Почему мой бедный желудок должен семь часов взывать к разуму, чтобы в него что-то положили? Если человек ложится в девять, то он после шести может не есть. Но тогда вставай в 5 утра и ешь. Кстати, вчера я решил сесть на диету. Вместо обычных яиц съел 10 перепелиных. Это все равно, что 2 обычных. В них полезный холестерин, в отличие от куриных яиц. Еще салат руккола с креветками и кусок баранины. За весь день.

Галкин против белковых диет

Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/ЭГ

Комментарий диетолога:

«Научиться грамотно есть или пить — это тоже наука. Например, на работе и в общественных местах по возможности я прошу каждый час мне ставить стакан воды. Получается восемь стаканов воды — это примерно 1,5-2 литра в день. Но к этому тоже нужно идти постепенно. Если сразу начать пить 2 литра в день, то отечность и перегруз почек вам обеспечены. И если даже за три дня вы теряете 2-3 кг, то считайте, что за эти дни вы теряете просто жидкость.

Смотрите сами:

Завтрак — кофе.

Обед — помидоры, шпинат, два вареных яйца (или 10 перепелиных).

Ужин — салат руккола и мясо баранины.

Все такие диеты — очень жесткие! Это огромный стресс для организма. А как организм реагирует на стресс? Мы либо срываемся — начинаем бесконтрольно питаться, либо у нас возникает невроз. Поэтому я считаю, что Максим Галкин грамотно подошел к самому вопросу о диете. Правильно сформулирован принцип, что диета — это стиль жизни».

Примадонна варит овощные супы

— Алла действительно красиво выглядит. Она отрегулировала свое питание с помощью диеты, которую придумала сама. И назвала «СССР», — говорит подруга Аллы Борисовны Пугачевой бизнесвумен Алина Редель. — СССР — это аббревиатура: сладкое, соленое, сдобное запрещено (соль — потому что задерживает в организме воду. — Ред.). А «Р» — разгрузочный день, в который позволительно есть легкие овощные супчики.

У Аллы Пугачевой очень жесткая диета

Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/ЭГ

— За праздничным столом Алла не голодает, — поясняет Алина Редель. — Может и кусок торта съесть за компанию. Просто потом сделает два разгрузочных дня, которые позволят ей оставаться в хорошей форме.

Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

«У Аллы Пугачевой очень жесткая диета. В основе лежит раздельное питание или потребление одного вида продукта — монодиета. Через эту диету прошли многие представители шоу-бизнеса. Да, они похудели. Но тут появляется зависимость и страхи: что делать, если съела что-то не то?

Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна Кухина

Фото: Личный архив

В итоге получается, что ты становишься просто рабом своего диетолога, прописавшего тебе ту или иную диету.

Хотя у данной диеты есть элементы, которые я сама использую. Например, разгрузочные дни.

А вообще, мы должны четко осознавать, что организму нужно время, чтобы перестроиться на другой режим питания.

Например, чтобы уменьшился объем желудка, нужен опять же примерно месяц. А когда пишут, что за неделю теряют 7 кг — это не физиологично для организма, это скорее шок».

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Лариса Долина экстремально похудела

Два месяца назад 62-летняя Лариса Долина опубликовала в своем инстаграме фото, как ей уважаемой матери и бабушке делают на руку татуировку кота. Фото своего домашнего питомца она набила на тыльной стороне предплечья по совету, не поверите! – своей внучки. Поклонники тогда заявили, что гордятся звездой, которая плевала на свой достойный возраст и живет так как хочет. А Долина возьми и не разочаруй поклонников снова. За короткое время артистка так сильно похудела и помолодела одновременно, что снова получила множество комплиментов от своих поклонников. Юлия Началова, на чье день рождения Долина пришла, опубликовала в сети фото со звездой, где Долина выглядит очень стройной (подробности)

КСТАТИ

Секрет диеты Пугачевой: Никаких вмешательств, только здоровое питание и плавание

В эфире одного из телеканалов показали скандальный сюжет. Дама, отрекомендовавшись диетологом, заявила, мол, Алла Пугачева так похорошела и постройнела благодаря операции, которая уменьшает желудок пациента. Слова этой женщины, как всегда, перепечатали все СМИ. Однако окружение звезды лишь посмеялось над домыслами диетолога и журналистов. Мол, никаких операций Алла Пугачева не делала (подробности)

Диета Аллы Пугачевой — Рамблер/женский

Не нужно быть поклонником отечественной эстрады, чтобы знать, что Алла Пугачева склонна к полноте. На протяжении всей жизни певица то худела, то вновь полнела, она опробовала множество диет и в результате составила собственную методику. Секреты диеты Аллы Пугачевой будут раскрыты в этом материале.

Откуда лишний вес?

Примадонна эстрады — такая же женщина с риском появления лишнего веса, как многие другие. Алла Борисовна рассказывает, что в детстве воспитывалась в атмосфере культа еды. Мама певицы невероятно вкусно готовила, делала это с любовью и удовольствием. К слову, сама Примадонна тоже любит вкусно приготовить и с удовольствием поесть, по сей день она часто готовит для семьи сама.

Блок похожие статьи

Поклонники могли заметить, что за последние несколько лет комплекция звезды особенно не менялась, она пребывает в превосходной форме без лишнего веса. Из этого не делают секрета, сама певица и ее близкие делятся способом достижения успеха в похудении и поддержании формы. Первая причина — это помощь израильской медицины, специалисты подобрали эффективные диабетические лекарства. Вторая причина — кардинальная перемена режима дня, Примадонна теперь всегда ложится спать до полуночи. Еще одну причину озвучил стилист звезды, по его словам, она очень много плавает в бассейне, часто проводит время в воде.

Но наиболее интересным обстоятельством становится диета Аллы Пугачевой. Разлетается множество сплетней о том, что певица смертельно больна или сделала множество пластических операций, на самом деле все проще — она скорректировала рацион и выбрала идеальную диету для похудения естественным путем.

Диета СССР

Так певица называет методику, которая позволяет ей поддерживать вес. Принципы СССР используются по необходимости, она не следует им все время. К примеру, по праздникам Примадонна не прочь побаловать близких домашней выпечкой и насладиться самой.

При соблюдении принципов правильного питания в основное время редкие исключения не нанесут вреда.

Кстати, Алла уже много лет практически не употребляет соль. Бессолевая диета появилась по рекомендации дочери Кристины Орбакайте, затем уже Алла Борисовна изменила правила по своему усмотрению.

Принцип СССР:

С — нет сладкому;

С — нет соленому;

С — нет сдобному;

Р — разгрузочные дни.

Повторимся, певица не сидит на разгрузочных днях постоянно, но они помогают ей скинуть несколько набранных килограммов после праздников.

История похудения Аллы Пугачевой

В сети можно встретить множество предложений купить уникальную методику Аллы Пугачевой, каждое из них — лишь попытка заработать денег на раскрученном имени, не более того. Сама певица никогда не скрывала секретов своего похудения и не наживается на их продаже.

В молодости звезда пробовала разные методики, в том числе и монодиеты, она сидела на гречке, не еда после шести, худела на овощных супах и отварной рыбе. В 90-е годы певицы прошла курс очищения в известной швейцарской клинике, и это положило начало комплексному подходу к избавлению от лишнего веса.

Затем немного позднее звезда похудела при помощи курса от московского Всесоюзного научного медицинского центра реабилитации и физиотерапии. В этом курсе не было ничего уникального и даже индивидуального, Алла Борисовна питалась с понижением калорийности рациона и занималась оздоровительной физкультурой. Для снижения калорийности из меню были устранены все сладости кроме фруктов, блюда готовились исключительно на овощных бульонах, а на ужин полагались только тушеные овощи.

Примадонна признается, что очень любит соленое, возможно, отказаться от него было даже сложнее, чем от сладкого. Результат стоит усилий, но все же собственная методика Аллы Пугачевой принесла ей больше успеха. Сейчас певица может носить короткие юбки и шорты, они сидят на ней лучше, чем в молодые годы.

Диетологи о методике Пугачевой

Так называемая методика СССР обладает как плюсами, так и минусами. К преимуществам диетологи относят:

Исключение быстрых углеводов, которые легко преобразуются в жировые отложения, специалисты рекомендуют их исключать при соблюдении любой диеты;

Снижение потребления соли идет на пользу для здоровья;

При разумном использовании методика приносит высокую эффективность без вреда для здоровья.

Специалисты называют и недостатки:

Полный отказ от соли лишает организм электролитов и в перспективе замедляет похудение. Небольшое количество натрия и хлора нужны в первую очередь для работы надпочечников. При полном исключении соли сжигание жиры замедляется, похудение происходит за счет обезвоживания тела.

Разгрузочные дни на овощных бульонах станут хорошей привычкой, если не злоупотреблять ими. Тело нуждается в клетчатке ежедневно, поэтому исключительно питьевые дни должны быть очень редкими.

Другие принципы Пугачевой

Что касается изменений в образе жизни и режиме дня певицы, диетологи признают их крайне важными для похудения. Максимальная выработка гормона сна мелатонина приходится на одиннадцать часов ночи, с ней совпадает синтез гормона роста для регуляции обменных процессов и поддержания мышечной массы. При отсутствии режима сна эти гормоны вырабатываются в недостаточном количестве, что приводит не только к появлению лишнего веса, но и к преждевременному старению. Итак, Алла Борисовна ложится спать до этого времени, и поступает, по мнению специалистов правильно.

Что касается принципов питания, специалисты-диетологи с ними согласны, но видят целесообразным внесение дополнений. Диета Аллы Пугачевой предполагает употребление фруктов вместо перекуса или десерта, но такая стратегия подходит не каждому. Фрукты вместо перекуса — это дополнительный прием фруктозы, фруктового сахара, который способен приостановить жиросжигание. Если же есть фрукты после приема пищи в качестве десерта, то привычка может обернуться лишними калориями и остановкой похудения.

В остальном диета Аллы Пугачевой под названием СССР жизнеспособна и помогает огромному количеству людей. Важно помнить, что диеты подбираются индивидуально, неподходящие методики лучше бросить до того момента, пока они не нанесли вреда здоровью.

Другие материалы по теме:

БУЧ диета — что это такое?

Диета Ани Лорак

Диета Ксении Бородиной

Настоящие принципы питания и диеты Аллы Пугачевой | Мотивашки и полезняшки

Певица Алла Пугачева много лет борется с лишним весом и, порой, одерживает над этим процессом победу. Поклонники уже сбились со счету – сколько раз она худела, а уж количество ее диет – настоящих и приписываемых – не поддается подсчету.

Специально для вас провела глубокий анализ и нашла именно подтвержденные диеты и настоящие принципы питания певицы.

Немного дополнительной информации: Алла Пугачева родился 15 апреля 1949 года, ее рост составляет 162 см, а весь за годы жизни колебался от 65 до 90 кг. В настоящее время она находится в прекрасной форме, у нее молодой муж и трое детей (двое еще малышня), а также трое внуков.

https://s12.stc.all.kpcdn.net/share/i/4/1438380/wx1080.jpg

Настоящая диета Аллы Пугачевой N1

Певица перепробовала много диет, в том числе экстремальные, и даже боролась с лишним весом кардинальными методами в клиниках Швейцарии.

Одна из ее экстремальных диет – угольная. Про нее поклонникам рассказал Максим Галкин.

«Алла некоторое время сидела на угольной диете. Ее давняя подруга, режиссер Галина Волчек, все удивлялась: «Алла, неужели ты на самом деле уголь ела?» А Алла ей в шутку: «Ага, куски антрацита заглатывала!», — рассказал Галкин.

Как стало известно, Примадонна каждый день с утра употребляла 2 таблетки активированного угля. Основные условием такой диеты является обязательное употребление в день 300 грамм овощей и 150 грамм творога (для восполнения витаминов).

Инстаграм певицы

Диета N2

Еще одна излюбленная диета певицы – кефирная, на которой можно терять до 1 кг в день. Правда, сидеть на ней нельзя больше 5 дней. Для того, чтобы похудеть – придется изготовить собственный напиток: 1 литр кефира 1% жирности, много свежих огурцов, пучок любой зелени, но идеально – сельдерея).

Измельчите зелень и огурцы в блендере и смешайте с кефиром. В день разрешается 1,5 литра такого напитка.

N3 “Диета СССР”, разработанная самой Пугачевой.

Несмотря на название, диета не связана с Советским Союзом, а была разработана самой самой Пугачевой в 2015 году. В заголовок вынесены четыре ее принципа: отказ от сладкого, соленого и сдобного и обязательное проведение разгрузочных дней в течение недели.

Алла признавалась, что смогла сбросить на этой диете несколько десятков килограммов, но придерживалась ее постоянно. А ее подруга Алина Редель в одном из интервью так характеризовала стиль питания Примадонны на “Диете СССР”:

“За праздничным столом Алла не голодает. Может и кусок торта съесть за компанию. Просто потом сделает два разгрузочных дня, которые позволят ей оставаться в хорошей форме”.

Инстаграм певицы

Диета N4 от дочери

Простая диета от дочери Кристины Орбакайте – похудение на 22 кг

Кстати, Кристина отличается исключительной стройность, поэтому в ее диеты охотно веришь. Вот что рассказывала сама Алла Борисовна о несложной диете от дочери, которую применяла.

«На ночь не кушать, хлеб не есть. Я очень люблю соленое, но пришлось отказаться. Меня Кристина научила. Она очень быстро приходит в форму на бессолевой диете», — цитирует слова Аллы портал Ivona.bigmir.net.

Составляющей диеты также является ранний сон – спать надо ложиться не позже 23:00.

Гречневая диета N5

О ней широкой общественности рассказала любимая домработница Аллы Борисовны – Людмила Дронова.

“С вечера добавляешь в крупу ложку растительного масла, чуть-чуть сахара, соль. Заливаешь кипятком и укутываешь в полотенце. Назавтра можно целый день гречку есть: сытно и полезно”, – пояснила Дронова.

К сожалению, не все диеты Аллы Борисовны можно назвать здоровыми. Некоторые знакомые певицы утверждают, что зачастую Пугачева полагается на руки врачей-хирургов, а не диетологов.

При этом сама Примадонна не раз заявляла, что не испытывает дискомфорта от лишнего веса и муж, Максим Галкин, любит ее такой, какая она есть. Поэтому чтобы выглядеть более стройной, Примадонна иногда просто правильно подбирает гардероб и краситься!

Понравился текст? Отмечайте материал. Также вы можете подписаться на канал по ссылке ТУТ!

Для жалоб и предложений открыт раздел “Комментарии”

Также можно почитать интересную статью: Принципы питания Владимира Соловьева: Похудение со 150 кг

Все диеты Аллы Пугачевой | StarHit.ru

Алла Пугачева на свадьбе Леры Кудрявцевой

Фото: Артур Тагиров

«Похудеть можно, стоит только захотеть, – говорит Пугачева. – Я захотела и смогла! И вы сможете!» Алла Борисовна знает бесчисленное множество диет. Она не скрывает, что склонна к полноте и на протяжении многих лет борется с лишним весом. Каких усилий королеве сцены стоит стройная фигура, «СтарХиту» рассказали близкие и знакомые певицы.

Сегодня: диета СССР

По совету Кристины, которая после рождения дочки Клавдии за пару месяцев избавилась от 12 кг, Алла Борисовна сейчас сидит на так называемой бессолевой диете. Соль удерживает в организме воду, а при бессолевой диете вода уходит вместе с лишним весом.

– Алла называет эту диету «СССР», то есть нужно исключить из рациона три «С» – соленое, сладкое и сдобное, а «Р» – это разгрузочный день. Необязательно выдерживать его только на чае и воде, можно приготовить овощной суп или пюре, но обязательно жидкое, – объясняет «СтарХиту» лучшая подруга Пугачевой Алина Редель. – Сама теперь сижу на этой диете, правда, не так долго и стойко, как Алла, – всего три недели. Но уже
сбросила 3,5 кг.

Полностью исключить из рациона соль необходимо только на первой неделе, а потом дневная норма – 1 чайная ложка без горки.

– Когда вместе с Аллой ужинаем в ресторане, заказываем слабосоленые блюда, например, морепродукты, мясо, салатики, – продолжает Алина Редель. – А вот любимую соленую рыбку, к сожалению, уже не возьмешь.

21 мая Пугачева собрала всю семью в элитном ресторане Luce в центре Москвы по случаю дня рождения старшего внука Никиты Преснякова. Но
даже в честь такого важного события певица не стала нарушать диету.

– Алла ела только овощные салатики – больше ничего себе не позволила, – рассказывает «СтарХиту» бабушка именинника по отцовской линии Елена Преснякова. – У нее в тарелке была одна зелень, в основном руккола. Пила она кофе, но единственную чашечку.

Чуть позже, на дне рождения Кристины, а потом и на свадьбе Леры Кудрявцевой, гости в очередной раз убедились, что сила воли у Аллы Борисовны феноменальная: в выборе блюд она была столь же последовательна и лаконична.

1990-е годы: гречка без огня

Домработница Пугачевой Людмила Дороднова, известная всей стране под именем Люся, в те годы фактически была членом звездного семейства. «Алла – мой свет в окошке, такие, как она, не родятся больше никогда и ни на какой планете!» – говорит Людмила Ивановна. За 30 лет рядом с Аллой Борисовной она выучила всевозможные диеты и полезные рецепты хозяйки.

– К примеру, Алла подсказала мне способ приготовления гречки, которую всегда уважала как диетический продукт и просто обожала, – рассказывает Дороднова. – В 1996-м Кристиночка сняла клип на песню «Танго втроем». Алла вместе с Кальяшей, мы так зовем Сашу Кальянова, у нас дома смотрели премьеру. Сварить, спрашиваю, вам каши гречневой? «Люсь, а мы гречку, оказывается, неправильно готовим, – отвечает Алла. – Ее даже варить не нужно, чтобы все витамины сохранялись! Я тебе покажу: минут на 15 залила крупу кипятком – и блюдо готово!» Я немного модернизировала рецепт и с тех пор готовила для Аллочки ее любимую гречку только так: с вечера заливаю ее кипятком, добавляю две столовые ложки растительного масла, граммулечку соли, граммулечку сахара. Оборачиваю кастрюлю газетой, ставлю в полиэтиленовый пакет, а сверху накрываю подушкой. А утром на завтрак подаю теплую запаренную кашку и с собой Алле в термосок собираю. Она на этом рационе только так худела!

В начале 90-х Пугачева провела курс оздоровления в клинике в Швейцарии и открыла для себя новую систему питания.

– Я слышал, что Аллу Борисовну отправили туда из любви к искусству знакомые иностранцы и оплатили ее лечение. Она, конечно, и сама уже могла себе позволить такую поездку, но согласилась на заманчивое предложение, – делится со «СтарХитом» питерский журналист Михаил Садчиков, который много общался с Примадонной и часто в то время ездил с ней на гастроли. – В те годы мы в России ели что попало. Алла Борисовна вспоминала, как ей пришлось заново открыть для себя простые и важные для здоровья истины.

«Например, чайная ложечка – она не только для размешивания сахара, – рассказывала певица. – Если вы станете пить чай или сок именно так,
чайной ложечкой, маленькими глоточками, а не заглатывать впопыхах, то поможете здоровью и выглядеть будете выше всяких похвал. Знала бы я этот секрет раньше, меня бы саму сейчас путали с… чайной ложечкой!»

С Садчиковым Пугачева даже поделилась несколькими своими фирменными рецептами, самый оригинальный он дал «СтарХиту»: «Такая закуска сэкономит не только ваше время, но и благотворно скажется на фигуре! Алла Борисовна называет ее «Полезная»: апельсин разбирается на дольки, с которых нужно снять пленку. А потом каждая долька заворачивается в салатный лист. Если вы не на жесткой диете, то можно добавить некалорийный соус – с апельсином многие сочетаются. Быстро, красиво, вкусно и минимум калорий».

Алла Пугачева на премии «МУЗ-ТВ», 2013 год

Фото: Архивы пресс-служб

1980-е: кефир вместо ужина

Людмила Дороднова пришла работать к Пугачевой еще в 1981 году. И сразу завела тетрадку, куда записывала все диеты, которые Алла составляла сама и испытывала на себе в те годы.

– Точно помню диету, на которой Алла быстро похудела с 63 до 59 кг! – делится Люся. – С утра я ей готовила яйцо всмятку или глазунью, ну и, конечно, кофе. На обед – кусок отварного постного мяса, рыбы или курицы. На ужин Алла пила кефир. А вообще она любит овощные супчики, чтобы в
бульоне плавало всего понемножку – кабачки, брокколи, морковка, капуста, лучок, – по сути, тоже все диетическое. А с Женей Болдиным (третий
супруг Пугачевой. – Прим. «СтарХита») у них был коронный супчик из плавленого сырка с луком, грибами с морковью или картошкой. Они сами
рецепт придумали!

Та бесценная тетрадка с диетами осталась в квартире на Земляном Валу – Люся не захватила ее с собой, когда переезжала вместе с Филиппом Киркоровым в Филипповский переулок.

– Надо было ее забирать – там столько всего интересного и гениального от Аллочки! – сетует домработница.

1970-е годы: похудение или развод

По словам второго супруга Пугачевой, режиссера Александра Стефановича, во времена их брака как только Алла бросала курить – резко начинала полнеть.

– А так была очень стройная, без всяких специальных диет, – говорит Стефанович. – Ведь мы питались, как все советские люди в те годы: яичница, сосиски, колбаса, огурцы, помидоры, чай-кофе. Правда, нас прикрепили к Елисеевскому гастроному, так что продукты были хорошего качества. Алла очень хотела бросить курить, но без сигарет, конечно, быстро полнела. И тогда я ее укладывал на похудение в институт курортологии на Новом Арбате. Там Алла приходила в форму. А потом… снова начинала курить и страдала: «Что же я наделала?»

Центральный НИИ курортологии и физиотерапии с 1976 по 1998 год возглавлял ныне 80-летний академик РАМН Василий Боголюбов. Он, разумеется, не забыл гениальную пациентку.

– Пугачева худела у нас дважды, конечно, я ее помню, она уже тогда была популярной, – рассказывает Боголюбов. – Система у нас была простая: поменьше калорий и побольше физических нагрузок, лечебной физкультуры. Курс похудения длился 24 дня. В основном нападали на овощи и фрукты, за исключением винограда и груш. На завтрак давали вареные яйца, чаще всего без желтков, овсянку, рис реже – в нем много углеводов. Кофе с молоком или сливками, пара чайных ложек – ничего страшного. На обед варили овощные супы, но раз в неделю для разнообразия первое готовили на мясном бульоне. Мяса полагалось 50–60 граммов в сутки, какое именно – это не принципиально. Но я чаще рекомендовал нежирную рыбу, поскольку у той же телятины калорийность выше. На гарнир гречка или цельный вареный картофель. На третье – несладкий компот. А на ужин – отварные или паровые овощи. Главное – делайте порции поменьше, и похудеете. Вот на таком рационе и держали почти месяц Аллу Борисовну. Она великолепно переносила ограничения!

– Но самое смешное случилось, когда мы с Аллой оформляли развод в 1981 году, – продолжает Стефанович. – В загсе нам сказали: «Нет
оснований вас разводить, назовите хотя бы одну причину!» Алла заявила: «Он надо мной издевался – постоянно укладывал меня на похудение!» Женщина, оформлявшая бумаги, рассмеялась, мол, мне бы такого мужа! Алла продолжала настаивать: «Ну не устраиваю я его с таким весом!» Та сдалась, сказала, что довод веский, и развела нас.

1960-е: гуляш по коридорам

Студенты музучилища имени Ипполитова-Иванова, где Алла училась с 1964 по 1969 год, каждый раз хохотали у входа в столовую.

– Алла была заведующей пунктом общепита и вывешивала на дверях юмористическое меню, – вспоминает студенческая подруга Пугачевой Ирина Космынина. – «Гуляш по коридорам, отбивные по ребрам, тартинки с гвоздями…» На тартинках – рыбки типа шпротов, высохшие, как ржавые гвозди. А Пугачева шутила: «Ребята, считайте – это диета». Хотя ей диета не нужна была – она была худющая, как селедка. Носила мини-юбки, черные водолазки, волосы завязывала в хвостик. И вечно бегала по этажам – то на занятие, то на экзамен. Перерыв на обед был полчаса. Пирожков и пончиков нам с Аллой не доставалось – к нашему приходу их разбирали. А на праздники собирались у Аллы в сарайчике, где ее родители хранили дрова. Она тогда жила на Крестьянской заставе. Нас было пятеро: мы с Аллой – она была заводилой, – Женя Геллер, Игорь Безродный и Наташа Силантьева, дочь музыканта Юрия Силантьева. Брали портвейн «777». А насчет закуски не заморачивались – не придавали значения еде! По окончании училища с Аллой не встречалась. Сейчас вижу ее только по телевизору. В последнее время она так постройнела, мини ей идет, прямо как в училище. Выглядит она потрясающе!

Пугачева рассекретила все методы похудения

Примадонна российской эстрады, легендарная певица Алла Пугачева раскрыла все тайны, которые были связаны с ее похудением.

Пугачева всегда была склонна к полноте, поэтому испытала на себе массу способов для снижения веса. В итоге знаменитая музыкант разработала собственные диеты, которые дают хороший результат, пишет издание “Телепрограмма”.

Специалисты проанализировали диеты и основные секреты, которыми пользовалась Алла Борисовна.

Много лет Пугачева проверяла эффективность разных диет: звезда то худела, то вновь полнела. Но несколько последних лет Примадонне удается сохранять стабильный вес. Причины перемен с фигурой раскрыли знакомые певицы и она сама. Во-первых, в Израиле Пугачевой подобрали эффективные таблетки от диабета, которые также помогают снижать вес. Во-вторых, она изменила свой график, пересмотрела рацион и четко соблюдает режим дня – Алла ложится спать до 23 часов. В-третьих, певица много времени проводит в воде.

Первое правило – “меньше жрать”.

“В детстве в семье был культ еды, мама славилась тем, что она могла приготовить любую еду: грузинскую, еврейскую, русскую. Когда я выходила замуж, меня никто не учил готовить. Видно, это чутье передалось от матери. Я на глазок, на вкус понимала, что и как надо делать”, – поделилась Пугачева. До сих пор Примадонна любит готовить сама, но от многих любимых блюд ей пришлось отказаться.

“Пластические хирурги разглядывают: что я сделала? Где что-то “откачала”, что-то убрала, что-то отрезала? Я просто начала меньше жрать! И я, естественно, похудела. Я не болела, а специально села на диету. На ночь не кушать, хлеб не есть. Я очень люблю соленое, пришлось отказаться”, – рассказала Алла.

Диета “СССР”.

Пугачевой помогли не только эти правила, но и проверенная диета, которую она называет “СССР”. Нужно отказаться от трех “с”: сладкого, соленого, сдобного. “Р” – разгрузочный день на овощных супах или пюре. Это не значит, что артистка постоянно голодает – после кардинального похудения Примадонна подключает “СССР”, только когда возникает необходимость.

“Когда есть повод, то можно и нарушить принципы здорового питания. Кстати, не солить еду в свое время мне посоветовала дочь (певица Кристина Орбакайте – Ред). А затем я уже модернизировала бессолевую диету”, – отметила Примадонна.

Лечение в реабилитационном центре.

Эффективным было похудение Аллы Борисовны Пугачевой во Всесоюзном научном центре медицинской реабилитации и физиотерапии. В середине 90-х певица проходила курсы оздоровления в этом учреждении. Индивидуальной системы питания для звезды не изобретали – месяц она питалась по меню с пониженной калорийностью и занималась с инструктором физкультурой.

“Из углеводов разрешались только фрукты, готовили на овощных бульонах, на ужин давали тушеные овощи”, – рассказала Алла Борисовна.

Примерный рацион, на котором тогда худела Пугачева, выглядел так: завтрак – овсянка, яйца или омлет, обед – суп на овощном бульоне, кусок вареного мяса или рыбы, гречка, ужин – овощи, перекус – фрукты.

Спортивные нагрузки.

Примадонна, в силу возраста и состояния здоровья, не может изнурять себя активными тренировками, но и в молодости она не очень любила существенные физические нагрузки. Пугачева занималась лечебной физкультурой, а сейчас отдает предпочтение плаванию.

“Алла Борисовна плавает в бассейне, который есть у нее в замке”, – отметил стилист артистки.

Неудачные попытки.

Мошенники, которые продвигают в интернете платные диеты, часто наживаются на имени Пугачевой. Похудение кумира поклонники российской эстрады считает одним из самых эффективных в российском шоу-бизнесе. Но также, помимо этого, все прекрасно помнят, как Алла стремительно худела, а затем появлялась на публике опять с немалым лишним весом.

В молодые годы Алла Борисовна худела по-разному. Она пробовала монодиеты – сидела на гречке, позже питалась только овощными супами, вареной рыбой и мясом, а еще исключала ужин. Разумеется, такие способы не приносили долгосрочного результата, после чего килограммы опять возвращались, еще и “с запасом”.

Как сообщал OBOZREVATEL, за последние года Пугачева похудела больше, чем на 20 килограммов. Некоторые российские специалисты уверены, что певица перенесла операцию по резекции желудка, что позволило ей значительно сбросить вес.

Чем опасна диета Аллы Пугачевой – Стиль жизни

WomanHit.ru выяснил все тонкости питания Примадонны, которое вызвало такой ажиотаж в светской тусовке

Тамара Астапенкова

19 апреля 2017 11:21

Алла Пугачева худеет на угольной диете

Лилия Шарловская

Всю прошлую неделю сплетники обсуждали новомодную диету, о которой рассказал Максим Галкин. Юморист поделился с журналистами информацией, как худела Алла Пугачева. WomanHit.ru решил узнать подробности.

Алла Борисовна в последнее время удивляет своих поклонников моложавым видом и стройной фигурой. Естественно, все ее одолевают вопросами, как она смогла достичь таких результатов. Тайну решил приоткрыть ее супруг Максим Галкин. Оказывается, певица сидела на угольной диете. Суть ее сводится к тому, что ежедневно нужно выпивать несколько таблеток активированного угля. Делать это нужно утром, натощак, запивая стаканом чистой воды. Существует три схемы приема. По первой схеме достаточно всего двух таблеток с утра. По второй — нужно выпивать 10 штук, поровну разбив на 4−5 приемов пищи. Для третьей схемы нужно рассчитать количество таблеток. На каждые 10 кг массы тела по одной таблетке. Из обязательных условий диеты: съедать каждый день по 300 г некрахмалистых овощей и 150 г обезжиренного творога. Авторы диеты обещают, что за неделю можно похудеть на 4−5 кг. Но после 7−10 дней приема активированного угля нужно делать перерыв на такое же количество дней.

Наталья Гришина, к. м. н., врач-гастроэнтеролог, диетолог:

— Данная диета ни к Алле Борисовне, ни к похудению не имеет отношения. Для того чтобы сбросить вес, принимать активированный уголь нельзя — это первое. И второе — вес никогда не уйдет благодаря приему активированного угля. Обратите внимание на рекомендации к этой диете. На самом деле за «ширмой» активированного угля стоит низкокалорийное и несбалансированное питание.

Человек теряет вес либо когда сокращает объем потребляемой пищи, или когда начинает меньше есть продуктов, содержащих простые сахара. Чтобы вес уходил, нужно скорректировать пищевое поведение и обмен веществ. И активированный уголь здесь никоим образом не поможет. К тому же если принимать много таблеток угля не разово, а достаточно продолжительное время, то это может привести к проблемам. Как известно, люди с избыточным весом часто страдают повышенным артериальным давлением, у них бывают сердечные или желудочно-кишечные заболевания. И если активированный уголь принимать сразу после еды или лекарств, то и витамины, минералы, поступающие из пищи, будут оседать на уголь. Точно так же уголь будет препятствовать эффективному действию лекарств, назначенных врачом.

В этой диете уголь играет роль некоей «фишки». Поскольку ничего нового, кроме того, что нужно ограничить количество пищи, чтобы похудеть, пока никто не придумал. А тут — новая «угольная диета», которую можно продать. К сожалению, те, кто 1−2 раза соблюдал подобную диету, надеясь на скорый сброс веса, уже имеют зачатки расстройства пищевого поведения.

Как похудела Алла Пугачева

Известная примадонна российской эстрады дает шанс каждой женщине, желающей похудеть. В этом возрасте она заметно похудела, и это смущает многих диетологов. И только ленивая пока не обсуждала личную жизнь с молодым мужем, маленькими детьми и стройной фигурой.

Насколько худой была Алла Пугачева?

Лет десять назад Пугачева не могла позволить себе носить узкие джинсы и брюки.В объемных одеждах она выглядела более чем полной, поэтому решила взяться за себя. Теперь худеющая Пугачева утверждает, что за несколько месяцев избавилась от 25 килограммов! Многие ее поклонники и антифании считают, что лишний вес пошел по единственной причине – липосакции, но на такие высказывания примадонна не обращает никакого внимания.

Многих интересует, как похудела Алла Пугачева и принесло ли это ей проблемы со здоровьем. Совсем недавно она рассказала мне, почему похудела, и, как оказалось, в этом нет ничего удивительного.Она выбрала строгую программу питания на основе огурца. С ее помощью она похудела на 7 кг за неделю.

Диета Аллы Пугачевой

За свою жизнь Королева российской эстрады перепробовала множество разных способов похудеть. Но только недавно она стала выглядеть еще моложе, изменилась походка, в гардеробе появились короткие платья и джинсы. Результатом такого изменения стала огуречная диета Пугачевой. Основным продуктом для диеты является огурец, который содержит массу полезных веществ, таких как:

Витамины A, B, C, E;
фосфор;
кальций;
магний;
хлор;
калий;
натрия;
утюг.

Благодаря им организм в короткие сроки проводит полную очистку от вредных токсинов, нормализует обмен веществ и ускоряет процесс похудения. Огурец является основным продуктом этого метода, но вы можете включать морковь, яблоки, персики, салат, тыкву, фасоль, капусту, сладкий перец, зелень и нежирные молочные продукты.

Меню огуречно-кефирной диеты выглядит так:

Диета Пугачева СССР

По словам певицы, этот способ похудения ей нравится больше всего, потому что он не слишком строгий.Его дива посоветовала родную дочь, которая рассталась с 12 килограммами, собранными во время родов. Диета СССР Пугачевой, меню которой полностью исключает из рациона сладкое, соленое и маслянистое, но в обязательном порядке подразумевает разгрузочный день. По словам самой певицы, разгрузочный день способствует омоложению и очищению организма.

Диета Аллы Пугачевой на йогурте

Еще один реальный метод, как похудела Алла Пугачева – кефир. Этот продукт называют звездным, потому что им с огромным удовольствием пользуются самые известные личности.Пугачева очень похудела, устраивая себе разгрузочные дни на этом молочном продукте. За день можно выпить пол-литра, разделив его на несколько приемов примерно за три-четыре часа. В него можно добавить:

различных специй, кроме соли;
зелень мелко нарезанная.

Новая диета Пугачевой

На самом деле этот метод сложно назвать новым. Его использовали многие знаменитости, но для певца он стал новым. Имбирная диета Пугачевой Алла Борисовна помогла ей похудеть на 10 килограммов за месяц.В рацион входит заранее приготовленный напиток, который нужно принять в течение определенного времени. Имбирь отлично сжигает жир, поэтому он присутствует практически в любом диетическом меню и входит в список ингредиентов напитка, в который входит:

сок лимона;
корень имбиря;
мед;
вода.

Приготовление:

Корень нужно мелко нарезать и залить литром кипятка (желательно в термосе).
Добавьте туда ложку меда и столько же лимонного сока.
Принимать необходимо за 30 минут до каждого приема пищи.
Кроме того, следует исключить сладкое и жирную пищу.

Что случилось с Пугачевой после диеты?

Слухи вокруг примадонны не утихают, но раньше она не обращала на них внимания. Похудеть Алла Пугачева считает, что ее образ жизни и здоровье не изменились и то, что она похудела, ей только на пользу. Как говорит сама певица, если есть кого попробовать, то можно многое изменить.Чем лучше певица одевается – чем больше говорят о похудении, тем лучше она выглядит – тем больше говорят о подтяжке лица. По ее словам, женщина в этом возрасте должна тщательно подбирать гардероб, скрывающий как можно больше недостатков, а молодое лицо – результат долгой работы стилиста и косметолога.

Как выглядит певица сейчас, похудев?

Внешние изменения в нем заметны невооруженным взглядом. Гуляя на руке с мужем, никто не скажет о значительной разнице в возрасте.Сама по себе худоба значительно омолаживает женщину, делает ее изящнее и непринужденнее. Последнее фото Пугачевой после похудения легко передает настроение звезды. Результат ей очень нравится, который она не скрывает. Стоит отметить, что Алла Пугачева похудела за счет изменения режима сна. Для правильного функционирования организма и обмена веществ всегда полезно высыпаться. Не ложитесь спать допоздна, чтобы исключить соблазн съесть что-нибудь запретное.

Лайма Вайкуле заставила Аллу Пугачеву отказаться от диеты – Звездные войны

Артист уговорил коллегу попробовать сладкие десерты.В микроблоге муж примадонны Максим Галкин снялся в фильме, в котором ученый предлагает Пугачевой съесть мороженое, аргументируя это тем, что это никак не отразится на ее фигуре.

Лайму Вайкуле нашли вместе с Аллой Пугачевой во время обеда в одном из латвийских ресторанов. Коллеги решили порадовать фолловеров соцсетей и сняли несколько веселых видеороликов. Одной записью с фолловерами в «Инстаграм» поделился муж примадонны Максим Галкин.
«Кто будет сидеть на диете?» – назвал ролик смешным.
Лайма Вайкуле спорит c Аллой Пугачевой о десерте. Примадонна переживает из-за формы, поэтому отказывается есть сладкое вместе с коллегой. Однако латвийская звезда не сдается.
«Для нас это возможно. Я буду блины и мороженое. Нам это возможно. Кто не может, пусть и не ест. Посмотри на себя! Давай понемногу », – говорит художник, добавляя с юмором, что вегетарианцы едят только блины и цветы.
Видео Пугачева и Вайкуле вызвало восхищение у пользователей социальных сетей.«Лайм умеет уговаривать», «Ешь сколько можешь», «Какие они классные! Люби их! Сильные, талантливые, молодые душой! »,« Круто, женская солидарность »,« Липовая провокатриса! Алла, держитесь, не соблазняйтесь », – написал фолловерам Галкин.
Кстати, в этот день у звезд было хорошее настроение. Перед ужином они сфотографировались с поклонниками, которые поделились памятными сценами в соцсетях.
Несколько дней назад в Юрмалу приехала семья Пугачевой и Галкиной. Юморист активно делится впечатлениями со своими подписчиками.Он размещает короткие видеоролики, в которых показано, как они проводят время на берегу Рижского залива. По словам Максима, с погодой им не повезло, так как в латвийском городе дует сильный ветер. Максим Галкин был активен в социальной сети
Диета Алла Пугачева
धेरै मानिसहरु वजन घटाने सिद्ध तरिकाहरु मा परिणत हुन्छन्, जो प्रभावकारी पहिले नै साबित भएको छ। सायद, यो कारण यो हो कि अल्ला पगचेवाका आहार यस्तो लोकप्रियता प्राप्त गर्दछ, प्रभावकारीता जसलाई कसैले पनि संदेह गर्न सक्नेछैन। राष्ट्रिय चरणको प्रिमा डन्ना एक सार्वजनिक व्यक्ति हो, र हामी सजिलै संग कसरी देख्न सक्छौं कि उनी कसरी विभिन्न समयमा परिवर्तन गर्छन। वैसे, पोगचेवा बाट वजन घटाने को आहार एक होइन, त्यहाँ धेरै छन्। गायकले उनीहरूलाई विभिन्न अवस्थामा प्रयोग गरे, स्थितिमा निर्भर गर्दछ।
कुन खानामा पोगचेचेले वजन गुमाए?
यो मानिन्छ कि प्रिम डना व्यक्तिगत रूप देखि आफ्नो आहार विकसित गर्यो। एक लोकप्रिय डाइट्स मध्ये एक जसको पोगचेभ छ सामान्यतया कम-कैलोरी आहार हो, जुन पंक्तिमा 4-5 दिन भन्दा बढि चल्दैन। तपाईं यस छोटो समयमा 3-5 केजी द्वारा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, यदि तपाईसँग धेरै अधिक वजन छ भने।
अला पगचेवाका यस्तो काम गर्ने आहार प्रायः “हर्बल आहार” भनिन्छ। यसले तपाईंलाई चाँडो घटना, कर्पोरेट, प्रदर्शन भन्दा छिट्टै वजन हटाउन अनुमति दिन्छ, तर यो विधिले लामो-समयको वजन ग्यारेन्टी गर्दैन, र आहार सामान्य हुन्छ लागि अधिक सम्भावना हुन्छ।
त्यसोभए, पगचेवाको हर्बल आहारले हामीलाई पहिला बनाउँछ, योफिरको रूपमा यस्तो उपयोगी र किफायती उत्पादनलाई फाइदा गर्छ, सबै भन्दा राम्रो 1% मोटा वा चिसो-मुक्त। आदर्श रूपमा, यदि तपाईंसँग योफिर फङ्गुसको साथ यो खाना पकाउने मौका छ (यो एक अविश्वसनीय रूप देखि सरल टेक्नोलोजी हो जसले पनि बच्चा सजिलै मालिकलाई गर्न सक्छ)। केफिर यसको शुद्ध रूपमा प्रयोग गरिएको छैन, तर добавки संग: धनिया, डिल, अजमोद, हरियो प्याज, लेफ्टुस, रुकोला, र ग्रेटेड ककम्बर उपयुक्त छन्।
सारा दिनको लागि यो पेय भन्दा 1. 5 लीटर भन्दा बढी पिउन चाहिन्छ। यो लामो समयको लागि पकाउन सकिँदैन। तपाईं सागहरू काट्ने र ककलर पहिले हड्ताल गर्न सक्नुहुन्छ, र थप गर्नु अघि, यो भित्री दूध पिउन संग मगमा थप्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई गिलासको लागि हरेक दुई घण्टाप्रति वा भुटानीको भावनाको रूपमा पिउन आवश्यक छ। यस तथ्यको बावजूद कि यस्तो पेय कम कैलोरी हो, तपाईं यसको साथ पूर्णतया सन्तुष्ट हुनुहुनेछ र धेरै दिन सम्म सजिलै संग पकडाउन सक्नुहुनेछ। अतिरिक्त बोनसहरू यो ककटेल चयापचय बढाउँछ र सकिन्छ र प्राकृतिक स्वादको पुनरुत्थान गर्न अनुमति दिन्छ, ताकि यस्तो आहार पछि, यो उचित पोषणमा स्विच गर्न सजिलो छ।
यो आहार स्पष्ट रूपमा एक महत्त्वपूर्ण कारक थियो कि अला पगचेचेवाले चाँडै वजन गुमाउँछ।
अल्ला पगचेचेवाको नयाँ आहार
Пугачева को अन्तिम आहार एक दस दिन ककड़ी आहार हो, जसले पनि वजन नियन्त्रण सजिलो बनाउँछ। यो एक सरल र धेरै मनपर्ने ककड़ी सलादमा आधारित छ, जुन शरीरको लागि उपयोगी छ सताउँछ।
नयाँ Пугачева आहार समावेश एक महत्वपूर्ण नुस्खा समावेश गर्दछ तपाईं दिनभरि खाना प्रदान गर्नेछ: एक किग्रा खीज ठूलो हुनु पर्छ र कम-थोर खट्टा क्रीम संग वा राम्रो, प्राकृतिक नुहाउने बिना असाध्यै नुहाउने संग। सलादमा कर्करहरूलाई तपाईंले एक परिचयको ग्रीस थप्न आवश्यक छ। सम्पूर्ण रकम तीन भागमा विभाजित हुनुपर्छ र सख्त परिभाषित समयमा लिइन्छ:
नाश्ता (जागने मा): चाय या कफी;
सलाद को 1-स्ट स्वागत : 12-14 घण्टा;
सलाद को 2-й स्वागत : 16-17 घन्टा;
को 3-आरडी स्वागत : 1 9 20 घण्टा;
बिस्तर जाने अघि : एक ठूलो सेब वा एक जोडीको सुन्तला।
यस आहारमा अल्ला पगचेचेवा प्रत्येक भोजनको लागि कालो टुक्रा, सम्पूर्ण अनाज रोटी भन्दा राम्रो थप्न अनुमति दिन्छ। आहार पालन गर्नुहोस् 10 दिन सम्म हुनुपर्दछ, र नतिजाको रूपमा तपाईंले 4–5 किलोग्राम गुमाउनु हुनेछ।
कुनै पनि आहार पगचेवावा बसेको थियो, यसले सधैं उत्कृष्ट परिणाम प्रदान गर्यो, किनभने दिवाले कम-क्यालोरी आहारलाई मार्दछ, जुन यो अवस्थामा अझ प्रभावशाली छ।
Разговоры о разводе Аллы Пугачевой и Максима Галкина стартуют с новой силой
По данным журнала «Kas Jauns», известный музыкальный критик Сергей Соседов в интервью «Собеседнику» отметил, что союз двух звезд с самого начала выглядел неубедительно. Считает, что шоу-бизнес и семья совершенно несовместимы. «Кто тогда счастлив? Пугачева с Галкиным? Надо смеяться! Это клоун! – считает Соседов.
Максимальный кризис среднего возраста?
Поклонники таланта Пугачевой отказываются верить, что брак Аллы и Максима основан исключительно на внешности и взаимных интересах, поскольку в 2017 году пара укрепила свой союз, пройдя к алтарю. При этом отмечается, что Галкин не сразу отрицает разговоры о разводе.Также и на этот раз – он отказался рассказывать о крахе брака, беспокоясь: «Мне нечего делать?», А тем временем показал в социальных сетях свою новую игрушку – мотоцикл, ярко-красный.
И интернет-экспертам сразу стало понятно, что Галкин переживает кризис средних лет, в его жизни надо перевернуть новую страницу. И в этом возрасте мужчины, начиная заниматься экстремальным спортом и радуя себя быстрым транспортом, часто находят себе гораздо более молодых близких…
Известие о разводе однозначно опровергла только директор Аллы Пугачевой Елена Чурпакова, заявив, что распад звездного брака может не волновать поклонников. «Никогда не было и никогда не будет», – говорит она.
Нет брачного договора
Максим Галкин – пятый муж Аллы Пугачевой – они поженились в 2011 году, но в 2017 еще и в церкви перед Богом сказали друг другу. Поговаривали также, что перед свадьбой Алла приказала Максиму подписать брачный контракт – она была востребованной звездой, получала немалые гонорары, но Галкин только шел к зениту славы, хотя, конечно, и он тоже. много заработал.«У нас нет брачного контракта», – недавно опроверг Галкин, добавив: «В нашем случае мы с All сначала прожили вместе десять лет, потом поженились, потом поженились. Итак, мы прошли проверку временем. ”
Галкин также сообщает, что в их семье никогда не было разделения – на ваши или мои деньги. «Алла многого заслуживала, я многого заслуживала, и все всегда было обычным», – сказал юморист. Однако в последние годы Алла вообще практически не поднималась на сцену, поэтому семейный бюджет пополняется не так, как обычно.И она уже говорила в интервью, что теперь очень счастлива, что муж может ее обеспечить. Галкин уже должен обеспечивать не только жену Аллу, но и потомство пары – в сентябре 2013 года суррогатная мать родила близнецов Елизавету и Гарри.
Новости по теме
«Хочет родителя…» Алла Пугачева устала жить с таким молодым мужем
Алле Пугачевой грозят принудительные работы
ВИДЕО: Галкин и Пугачева водят детей в Рижский зоопарк
Другие интересные новости и события смотрите в выпуске журнала Kas Jauns за эту неделю!
Другие сейчас читают
Лукашенко с вертолета комментирует митинг оппозиции в Минске: «Разлетелся, как крыса!»
Израиль потрясен групповым изнасилованием школьниц: мужчины выстраиваются в очередь, чтобы совершить страшное преступление
Врачи немецкой клиники находят в организме Навального вещества, подтверждающие отравление
.
Кристина Орбакайте Диетическое питание.
Уловки бессолевой диеты от Кристины Орбакайте. Кристина Орбакайте диеты: мнение диетологов
Кристина Орбакайте – российская певица, актриса и танцовщица. Кроме того, Кристина – мать троих детей. У звезды никогда не было проблем с лишним весом. Однако периодически перед любым ответственным проектом или мероприятием Орбакайте прибегает к собственным диетам.
Первая версия диеты Орбакайте
Поскольку у певицы никогда не было лишнего веса, при необходимости похудеть ей пришлось прибегнуть к приему препаратов, стимулирующих процесс сжигания жировой ткани.Таким образом Кристина похудела еще до съемок в фильме «Любовь-морковь».
При этом звезда ела здоровую пищу, а рацион составляли в основном молочные продукты и свежие овощи. Параллельно Орбакайте занималась спортом и постоянно находилась под наблюдением врача.
Второй вариант диеты Кристины Орбакайте
Еще одна звездная техника – зеленая диета. Наблюдать его можно не дольше 5 дней, а похудание достигается за счет снижения калорийности рациона. Меню диеты составляют зеленые продукты: зелень, разные виды капусты, огурцы, зеленые яблоки.
Помимо низкой калорийности, эти продукты богаты витамином С. Зеленая пища стимулирует обмен веществ, помогает очистить организм и обладает антиоксидантными свойствами.
Пример меню зеленой диеты
Завтрак – салат из зелени и свежих огурцов (заправленный кефиром).
Обед – тушеная капуста, 1 зеленое яблоко.
Ужин – овощной салат (заправить соевым соусом), тушеная капуста.
Можно перекусить овощами или зелеными фруктами, коктейлями на основе кефира с добавлением зелени.
С помощью диеты Орбакайте зеленая можно снизить вес на 3-4 кг за 5 дней. Однако недостаток белка в рационе не позволяет использовать его дольше без вреда для здоровья.
Самая популярная певица, талантливая актриса, единственная дочь дивы Аллы Пугачевой, Кристина Орбакайте, никогда в жизни не имела проблем с лишним весом. Ведь в молодости Кристина Орбакайте занималась танцами на профессиональном уровне.
Это, конечно же, способствовало созданию и поддержанию идеальных форм тела. Но все же перед съемками картины «Любовь-морковь», продюсер поставил перед актрисой гола Маленькая скинула вес . С моей диетой Кристина успешно справилась с задачей . Существует двух вариантов диеты Кристины Орбакайте.
Первый вариант диеты Кристины Орбакайте.
Уже , а не один раз в жизни Кристина Орбакайте приняла решение понаблюдать за популярным тибетцем. Данная система похудения основана на особой схеме питания, которая позволяет избавить от шлаков, накопленных организмом, и сжечь небольшую массу жировых скоплений организма. T ibet очень популярен в настоящее время , но не следует забывать, что одним из основных его требований будет строгий контроль за состоянием здоровья.
Тибетская диета – это молочная вегетарианская диета. Все блюда такой диеты рекомендуется употреблять не спеша, небольшими порциями.
Рацион популярной тибетской диеты.
понедельник

Завтрак:
один стакан молока;
один маленький взломщик.
Ужин:
150 грамм вареной фасоли;
200 г овощного салата из помидоров, сладкого перца, огурцов, лука и петрушки;
Одно большое зеленое яблоко или один большой апельсин.
Ужин:
порция овощного салата из 250 г нарезанной капусты с лимонным соком;
150 грамм фруктов на ваш выбор;
200 грамм минеральной негазированной воды.
вторник

Завтрак:
одно большое яблоко зеленого цвета;
Ужин:
200 грамм рыбы, приготовленной на пару или отварной;
200 грамм салата из любых фруктов и чернослива;
один большой апельсин.
Ужин:
250 грамм жареной тыквы;
три помидора;
один небольшой ломтик хлеба;
200 грамм томатного сока.
среда

Завтрак:
200 грамм молока;
два маленьких сухаря.
Ужин:
200 грамм вареной фасоли;
200 грамм овощного салата из помидоров, огурцов, лука, чеснока с добавлением растительного масла.
Ужин:
200 грамм тертой свеклы;
два яблока, апельсин;
небольшой ломтик хлеба;
один помидор или один стакан томатного сока.
четверг

Завтрак:
200 граммов минеральной негазированной воды;
одна булочка.
Ужин:
Салат овощной 200 грамм;
стакан яблочного сока.
Ужин:
200 грамм вареной фасоли;
200 г тертой свежей моркови с чесноком и растительным маслом;
Одна чашка чая и небольшой крекер.
пятница

Завтрак:
200 грамм молока;
одна булочка.
Около единиц:
салат из 200 граммов красной капусты с лимонным соком;
200 грамм натурального йогурта;
два зеленых яблока.
Ужин:
200 грамм рыбы отварной или приготовленной на пару;
200 грамм баклажанов с небольшим количеством обжаренной на растительном масле моркови;
небольшой ломтик черного хлеба;
200 грамм негазированной минеральной воды.
суббота:

Завтрак:
200 грамм свежего яблочного сока;
один большой апельсин.
Ужин:
200 грамм тертой моркови с добавлением растительного масла;
200 грамм овощного салата из помидоров, сладкого перца, лука;
200 грамм негазированной минеральной воды.
Ужин:
150 грамм твердого сыра;
два маленьких сухаря;
полстакана клубники;
200 грамм обезжиренного молока или две маленькие чашки натурального йогурта.
воскресенье

Завтрак:
200 грамм молока;
два маленьких сухаря.
Ужин:
250 г рыбы отварной или приготовленной на пару;
Салат из белокочанной капусты овощной с лимонным соком 250 г;
200 грамм негазированной минеральной воды.
Ужин:
200 грамм фасоли отварной;
100 грамм твердого сыра;
250 грамм фруктов на ваш выбор;
200 грамм негазированной минеральной воды или натурального яблочного сока.
Второй вариант диеты Кристины Орбакайте.
Второй , к которому прибегла известная актриса, – это методика похудания, позволяющая включить в свой рацион все цветные продукты. К таким продуктам относятся огурцы, петрушка, укроп, салат, зеленые сорта яблок, кабачки и т.д. У этого пять дней но эффективность его использование довольно высокое, в среднем человек избавляется от 2-4 килограммов перевес.
Весь секрет зеленой диеты в том, что все зеленые продукты содержат повышенное количество витамина C и многих веществ, которые обладают способностью убивать раковые клетки.
Также включение в ваше меню фруктов и овощей зеленых цветов будет способствовать обогащению кислорода по всему телу. Такая диета поможет привести в норму все обменные процессы организма, вывести лишнюю жидкость и отрегулировать деятельность желудочно-кишечного аппарата, а поможет с большей эффективностью бороться с лишним весом.
Доктора диетологов Не отрицайте положительный эффект от употребления зеленой пищи. Они особенно испускают различных просмотров идеально для такого рода диеты . Диетологи считают, что нет необходимости ограничиваться одной порцией здоровой пищи, их должно быть не менее пяти или шести.
Конечно, трудно поверить, что Кристина Орбакайте действительно пользуется какими-либо диетами. Эта стройная красивая женщина не попадает в сравнение по наличию лишнего веса.Но , если Кристине Орбакайте иногда нужно отрегулировать его вес , то она старается не делать резких изменений. И это грамотное понимание и подход к вопросу выбранного метода похудения.

Певица и заслуженная артистка России Кристина Орбакайте – мать троих детей, но, несмотря на это, остается в прекрасной форме.
Виной всему диета, которую она периодически использует для того, чтобы избавиться от вовремя появившихся лишних килограммов.
Кристина Орбакайте родилась 25 мая 19741 года в Москве. После развода с Русланом Байсаровым, от которого Кристина родила сына Дениса, ей пришлось пережить сильный стресс, так как бывший муж хотел забрать сына к себе. В конце концов, все удалось уладить, но судебные тяжбы не могли не сказаться на внешности певицы: она немного поправилась и стала выглядеть старше.
Спустя несколько лет Орбакайте вышла замуж за бизнесмена Михаила Земцова, от которого в 2012 году родила дочь Клавдия. Во время беременности она также набрала лишний вес, от которого быстро избавилась с помощью одной из своих диет.
Кристина Орбакайте: рост 173 см, вес 55 кг
Сейчас многих интересует, как похудела Кристина Орбакайте после родов. На самом деле она периодически придерживается любой из следующих диет:
Кристина Орбакайте и Михаил Земцов: фото
Зеленый : Ожидаются только зеленые овощи;
Без соли : наличие соли в посуде ограничено;
Тибетский : пейте только молоко и ешьте овощи, т.к. это позволяет очистить организм.
Когда Кристина Орбакайте похудела, ее вес уменьшился с 63 кг до 55 кг, и это при том, что ее рост составляет 173 см. Теперь она старается поддерживать форму, периодически прибегая к какой-либо из своих диет, а в остальное время ограничивает только прием калорийных и сладких блюд.
Размеры одежды и обуви
Параметры фигуры Кристины Орбакайте: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)
Секреты красоты
Секреты похудения и красоты от Кристины Орбакайте:
Регулярно употребляет продукты, способствующие очищению организма от шлаков и шлаков – овощи и фрукты, а также клетчатку;
Распорядок дня Кристины Орбакайте довольно прост: она завтракает до 10 утра, а все последующее время ест небольшими порциями каждые 2-3 часа;
Физическая активность в виде танцев – необходимое условие, без которого Кристина не смогла бы выглядеть намного моложе своего возраста.
Правила похудания
Зеленую диету Кристины Орбакайте можно соблюдать не более 5 дней. Все это время разрешается употреблять в пищу любые овощи только зеленого цвета, а также пить зеленый чай;
Тем, кто выбрал бессолевую диету Кристины Орбакайте, необходим правильный переход: для начала достаточно перестать солить пищу во время приготовления, а затем заменить соль лимонным соком или специями. Когда такая еда войдет в привычку, можно убрать соль со стола;
Тибетский метод похудения предполагает употребление овощей, фруктов, овощных соков и молока, и соблюдать его можно не более 1-2 недель.
Тибетская диета Кристины Орбакайте
Это самый простой вариант, благодаря которому, по словам певицы, за неделю можно скинуть 2-3 кг:
На завтрак выпить 250 г молока и съесть сухарики;
Обедаем порцией отварной фасоли, 200 г овощного салата и одним яблоком;
Ужинаем салатом из капусты, парой фруктов и стаканом негазированной минеральной воды.
Бессолевая диета
На самом деле такая диета была разработана немецким врачом специально для Кристины и ее мамы Аллы Пугачевой, и суть ее такова:
Кушать можно любые продукты, кроме хлеба, полуфабрикатов, консервов, маринадов, сыров, ветчины и готовых блюд, так как они содержат соль;
Прежде чем полностью отказаться от соли, нужно сделать плавный переход, перестав использовать ее при варке.
Зеленая диета
Пожалуй, этот вариант самый простой и эффективный, ведь меню Кристины Орбакайте в данном случае содержит минимум калорий:
Утром едим салат из огурцов с кефирной заправкой;
На обед съешьте порцию тушеной капусты;
Фрукты или зеленые овощи во второй половине дня;
Ужин из отварной брокколи и овощного салата с соевым соусом;
За час до сна выпиваем кефирный коктейль с зеленью.
Рецепты меню
Рецепт очищающего коктейля:
Залить в емкость 250 г кефира, бросить к нему несколько стеблей сельдерея и петрушки;
Перекрутите все блендером.
Рецепт овощного салата:
Капусту нашинковать, огурцы нарезать;
Все перемешать, заправить нежирным кефиром или выжатым соком лимона.
Рецепт тушеной капусты:
Морковь и лук измельчить, обжарить на сковороде в небольшом количестве растительного масла;
Добавить в кастрюлю нарезанную капусту, залить водой;
Добавьте ко всем ингредиентам размягченный чернослив и томатную пасту, тушите примерно 45 минут до готовности.
Все три варианта диет Кристины имеют свои достоинства и недостатки, однако, по мнению врачей, самый безопасный и даже полезный – бессолевой. Именно его можно придерживаться долго, но продолжительность других методов похудения должна быть не более 2-3 недель.
Как сейчас выглядит Кристина Орбакайте: фото
Отзывы наших читателей
Яна, 28 лет:
«Мне очень понравилась зеленая диета, и я ее периодически использую. За неделю ей удается сбросить целых 4 кг – это результат, о котором раньше можно было только мечтать »
Марина, 30 лет:
«Я никогда не был сторонником вегетарианства, поэтому мне было сложно придерживаться зеленой диеты – всегда хотелось мяса. Несмотря на это, продержалась на нем 2 недели и похудела на 7 кг »
Юлия, 33 года:
«Вот уже почти год я ограничиваю соль в пище, и это окупилось: теперь я ем меньше и постоянно избавляюсь от 17 кг лишнего веса, но теперь мне нужно сбросить как минимум столько же, потому что при росте 165 см вешу 90 кг
Восточный гороскоп на май 2019

Кристина Орбакайте всегда просто поражает своей хрупкостью, красотой, идеальной фигурой.В то же время женщина покоряет его спортивной формой. Она хорошо танцует, всегда особым образом двигается на сцене, завораживая красивыми элементами, своими незабываемыми выступлениями. Многих интересует, как соблюсти диету Кристине Орбакайте, чтобы тоже хорошо выглядеть.
Сегодня мы рассмотрим несколько принципов питания певца, определим их основные отличительные особенности, преимущества, а также дадим меню. Вы сможете воспользоваться секретами красоты этой дивы, успешно поработать над собой, сделать фигуру скульптурной, подтянутой и женственной.
В первую очередь рекомендуется бессолевая диета от Кристины Орбакайте. Именно такой здоровый рацион позволяет достаточно быстро добиться значительных результатов. Стоит помнить, что серьезных проблем с лишним весом певица никогда не страдала. Ее методы питания в основном ориентированы на поддержание отличной формы, незначительные корректировки. Их не стоит использовать, если перед вами стоят глобальные задачи, вам нужно кардинально изменить вес, например, похудеть на 30 килограммов, похудеть на четыре размера.
Эта бессолевая диета полностью состоит из еженедельных перерывов. Считается, что такой режим можно устанавливать на неопределенный срок, поскольку питание хорошо сбалансировано, диета оказывает направленное, но деликатное воздействие на организм.
Обратите особое внимание: в течение недели диеты нужно будет полностью исключить из меню соль. Каждая неделя проходит в два основных этапа. В первые четыре дня меню достаточно разнообразное, но состоит исключительно из рекомендуемых продуктов и блюд, напитков. Затем наступает более жесткий этап: строгая диета включает три дня, каждый из которых предусматривает всего пять грейпфрутов и 5 белковых яиц, сваренных вкрутую.Система на удивление эффективна, позволяет отлично себя чувствовать при умеренной нагрузке. Диета продлевает молодость, стимулирует все обменные процессы в организме и ускоряет обмен веществ.
Очень важно все предусмотреть, чтобы правильно похудеть. Для этого вам необходимо будет соблюдать все рекомендации, придерживаться установленного режима и не нарушать запреты. Рассмотрим самые важные советы.
Правило одних работ. Это значит, что объем еды для одного приема пищи обязательно должен умещаться в горсти.
Рекомендуется частичное питание. Например, хорошо есть 4-5 раз в течение дня. Можно сделать трехразовое полноценное питание, а также пару перекусов.
Многие вредные продукты естественно попадают под полный запрет. Это сахар и соль, различные копчености и жареные, мучные изделия. Необходимо отказаться от мяса, рыбы жирных сортов.
Режим питья играет огромную роль. Вода должна быть очищенной, без газа. Минеральные тоже разрешены, но не лечебные.В течение дня следует выпивать не менее двух литров.
Разрешается пить после еды, желательно выпить стакан воды примерно за час до еды.
Последний раз нужно есть не позднее, чем за час до сна.
Рекомендуемый интервал между приемами пищи – три часа.
Обязательно соблюдайте все требования, если действительно хотите использовать диету Кристины Орбакайте для похудения.
Теперь пришло время подумать о конкретном меню, чтобы вы могли легко придерживаться фирменной бессолевой диеты Кристины Орбакайте. Помните все тонкости. Если вы не планируете обращаться к специалисту, диетологу, лучше всего строго соблюдать все правила, а также без отклонений придерживаться заданной диеты. С готовой схемой успеха добиться намного проще.
Первый день
Вот диета для начала семидневного периода.
Завтрак с гречневой кашей, кефиром. Обратите внимание: не нужно использовать каши быстрого приготовления, каши с добавками.
Обед – вареные куриные яйца.Кроме того, нужно приготовить салат: сырую морковь натереть на терке, заправить нежирным йогуртом без добавок. Можно добавить чеснок.
На ужин запечь кабачки в духовке. Достаточно двухсот грамм. Отварить 120 граммов куриной грудки. Можно запивать компотом из сухофруктов.
Еще одна закуска – запеченное яблоко. Дополняют его натуральным медом, корицей.
Ужин со свежим салатом из капусты. Выбирайте свежую нежирную рыбу, готовьте на пару или отварите.
За час до сна можно выпить стакан натурального йогурта с корицей.
Есть свежесваренный кофе, творожная запеканка. Зерна необходимо измельчить непосредственно перед приготовлением, тогда напиток будет максимально полезным.
На обед возьмите два небольших свежих помидора, кусочек отрубного хлеба.
Обедать куриной грудкой, тушить. Рагу готовят из овощей, а мясо нужно запекать в фольге.
Затем перекусите свежими зелеными яблочными орехами.
Отварить или запечь рыбу на ужин. Это должен быть нежирный сорт.Сверху полейте салатом из капусты. Порция – максимум 200 грамм.
Выпейте йогурт перед сном.
День третий
Сделайте легкий омлет из двух куриных яиц. Сделайте салат из яблока, моркови и лимонного сока.
На обед можно приготовить салат из огурцов, а также отварить всего сто граммов нежирной курицы.
Поужинайте гречневой кашей. Также запекаем баклажаны с чесноком в духовке. Напиток с настоем ягод шиповника.
Днем приготовьте миндальные батончики с черносливом и курагой. Все пропускается через мясорубку, перемешивается.
Запекать нежирную рыбу в фольге со стручковой фасолью. Только помните, что фасоль должна быть только зернобобовой.
Выпейте стакан нежирного кефира за час до сна.
День четвертый
Есть салат из свежих помидоров и огурцов. Можно отварить кусок телятины на 70 грамм.
На обед съесть яблоко с корицей, запеченное в духовке.
Обедают окрошку на свежем нежирном кефире. Сюда же добавить отварную куриную грудку. Запекать кабачки в духовке.
Перекусите свежей клубникой. При необходимости можно использовать ягоду быстрой заморозки.
Приготовьте овощное рагу на ужин.
Натуральный йогурт с низким содержанием жира идеально подходит для перекуса за час до сна.
Затем наступает тяжелый трехдневный период. При такой строгой диете на весь день распределяется 5 белков из сваренных вкрутую куриных яиц, а также 5 грейпфрутов. Интервал между приемами пищи составляет примерно полтора часа. Помните об обязательном питьевом режиме.
Важно понимать, что большое значение имеет не только диета, но и активный образ жизни в целом. Все мы знаем, как много мы репетируем и выступаем, тренируемся и занимаемся спортом в зале Кристины Орбакайте. Вам нужно будет делать ежедневную зарядку не менее получаса, больше ходить пешком. Найдите себе приятное спортивное хобби: например, покатайтесь на велосипеде, покатайтесь на коньках, возьмите абонемент в бассейн.
Самая популярная певица, талантливая актриса, единственная дочь дивы Аллы Пугачевой, Кристина Орбакайте, никогда в жизни не имела проблем с лишним весом. Ведь в молодости Кристина Орбакайте занималась танцами на профессиональном уровне.
Это, конечно же, способствовало созданию и поддержанию идеальных форм тела. Но все же перед съемками фильма «Любовь-морковь» режиссер поставил актрису немного похудеть. С помощью своей диеты Кристина успешно справилась с поставленной задачей. Есть два варианта диеты Кристины Орбакайте.
Первый вариант диеты Кристины Орбакайте.
Кристина Орбакайте не раз в жизни решала следовать популярной тибетской диете. В основе такой системы похудания лежит особая схема питания, позволяющая избавиться от накопленных организмом токсинов и сжечь небольшую массу жировых отложений. В настоящее время очень популярна тибетская диета, но не следует забывать, что одним из главных ее требований будет строгий контроль за самочувствием.
Тибетская диета – это молочная вегетарианская диета. Все блюда такой диеты рекомендуется употреблять не спеша, небольшими порциями.
Диета популярной тибетской диеты.
Понедельник
Завтрак:
стакан молока;
один маленький взломщик.
Ужин:
фасоль 150 грамм вареная;
200 г овощного салата из помидоров, сладкого перца, огурцов, лука и петрушки;
одно большое зеленое яблоко или один большой апельсин.
Ужин:
порция овощного салата из 250 г нарезанной капусты с лимонным соком;
150 грамм фруктов на ваш выбор;
200 грамм минеральной негазированной воды.
вторник
Завтрак:
одно большое яблоко зеленого цвета;
Ужин:
200 грамм рыбы, приготовленной на пару или отварной;
200 грамм салата из любых фруктов и чернослива;
один большой апельсин.
Ужин:
кабачки жареные 250 грамм;
три помидора;
один небольшой ломтик хлеба;
200 грамм томатного сока.
среда
Завтрак:
200 граммов молока;
два маленьких сухаря.
Ужин:
200 грамм вареной фасоли;
200 грамм овощного салата из помидоров, огурцов, лука, чеснока с добавлением растительного масла.
Ужин:
200 грамм тертой свеклы;
два яблока, апельсин;
небольшой ломтик хлеба;
один помидор или один стакан томатного сока.
четверг
Завтрак:
200 граммов минеральной негазированной воды;
одна булочка.
Ужин:
200 грамм овощного салата;
стакан яблочного сока.
Ужин:
200 грамм вареной фасоли;
200 г тертой свежей моркови с чесноком и растительным маслом;
одна чашка чая и небольшой крекер.
Пятница
Завтрак:
200 граммов молока;
одна булочка.
Ужин:
салат из 200 граммов красной капусты с лимонным соком;
200 грамм натурального йогурта;
два зеленых яблока.
Ужин:
200 грамм рыбы отварной или приготовленной на пару;
200 г баклажанов с небольшим количеством обжаренной на растительном масле моркови;
небольшой ломтик черного хлеба;
200 грамм негазированной минеральной воды.
Суббота:
Завтрак:
200 грамм свежего яблочного сока;
один большой апельсин.
Ужин:
200 грамм тертой моркови с добавлением растительного масла;
200 грамм овощного салата из помидоров, сладкого перца, лука;
200 грамм негазированной минеральной воды.
Ужин:
150 грамм твердого сыра;
два маленьких сухаря;
полстакана клубники;
200 граммов обезжиренного молока или две маленькие чашки натурального йогурта.
воскресенье
Завтрак:
200 граммов молока;
два маленьких сухаря.
Ужин:
250 грамм рыбы отварной или приготовленной на пару;
Салат из белокочанной капусты овощной с соком лимона 250 г;
200 грамм негазированной минеральной воды.
Ужин:
200 г фасоли отварной;
100 грамм твердого сыра;
250 граммов фруктов на ваш выбор;
200 грамм негазированной минеральной воды или натурального яблочного сока.
Второй вариант диеты Кристины Орбакайте.
Вторая диета, к которой прибегла известная актриса, – это методика похудания, позволяющая включить в свой рацион все зеленые продукты. К таким продуктам относятся огурцы, петрушка, укроп, листовой салат, зеленые сорта яблок, кабачки и др.Такая диета длится пять дней, но эффективность ее использования достаточно высока, в среднем человек избавляется от 2–4 килограммов лишнего веса.
Весь секрет зеленой диеты в том, что все зеленые продукты содержат повышенное количество витамина C и многих веществ, которые обладают способностью убивать раковые клетки.
Также включение в ваше меню зеленых фруктов и овощей поспособствует обогащению всего организма кислородом. Такая диета поможет нормализовать все обменные процессы организма, вывести лишнюю жидкость и отрегулировать деятельность желудочно-кишечного аппарата, а это поможет с большей эффективностью бороться с лишним весом.
Диетологи не отрицают положительный эффект от употребления зеленой пищи. В них особенно выделяются разные виды капусты, идеально подходящие для этого типа диеты. Диетологи считают, что нет необходимости ограничиваться одной порцией полноценной пищи, их должно быть не менее пяти-шести.
Конечно, трудно поверить, что Кристина Орбакайте действительно придерживается каких-либо диет. Эта стройная красивая женщина не попадает в сравнение по наличию лишнего веса. Но если Кристине Орбакайте иногда требуется скорректировать вес, то она старается не вносить кардинальных изменений.А это грамотное понимание и подход к вопросу выбранного метода похудения.
Россия ласкает свою старлетку; Знаменитость: Певица Пугачева в свой 50-летний юбилей встречает героиню в Кремле.
МОСКВА. Вчера в углу грязного двора квартиры плотно прижалась толпа, люди благоухали чесноком, сосисками, пивом и французскими духами.
Отец держал малыша на плечах с видеокамерой в руке; старушки опирались на тяжелые хозяйственные сумки; расхаживали модельные красавицы с прижатыми к ушам мобильными телефонами; женщины в оранжевых рабочих куртках ставят чашки с уродливой зеленой краской, чтобы смотреть и мечтать.
Все ждали Аллу Пугачеву, национальную героиню, которой вчера исполнилось 50 лет. Они ждали, одни держали одну красную розу, другие – букет желтых, весело стоя в гнетущем утреннем тумане просто потому, что она звезда, самая любимая и самая давняя поп-певица в стране.
Ее день рождения был главной темой в новостных телепрограммах перед смертью в Югославии, попытками избежать мировой войны и решающими переговорами Всемирного банка. Борис Н. Ельцин вызвал ее в Кремль и вручил ей орден «За заслуги перед Отечеством» второго ранга, извиняясь за то, что это не первое звание, которым обладает исключительно президент как символ власти.
Возле ее многоквартирного дома толпа приветствовала и скандировала ее имя, когда она направилась к своему удлиненному лимузину, белому Lincoln Town Car из Бреа, Калифорния, который выглядел примерно на 5 кварталов в длину, хотя, как говорят, был 30 футов.
«Я иду в Кремль», – сказала она, произнеся слово «Кремль» курсивом, как если бы она была обычным человеком, таким же, как они, одно мгновение стояла в московской грязи, а потом уносилась Кремль с богатыми и знаменитыми. “Я получу специальный заказ.Я хочу вам сказать, что это не мое, а ваше. Если бы не ты, я бы ее не получил ».
Алла Пугачева известна с 1975 года, когда она выиграла конкурс, исполнив песню под названием« Арлекин ». С тех пор страна видела ее через четыре года. браки, рождение внука, 150 миллионов записей, несколько подтяжек лица, серьезное увеличение веса, диеты, операции, похудание и постоянные оживленные сплетни.
Она – настоящая русская героиня, которую восхищают как идеальную бабушку, выступающую в белые сапоги go-go, платья выше колена.Когда она тяжелая, платья вздымаются, как мини-хоры. Когда она худая, они тонкие и прозрачные.
Ее песни мелодраматичны. Ее голос хриплый от слишком большого количества сигарет, слишком большого количества водки и сильной боли. У нее длинные волосы и высокие каблуки. Ее четвертый муж, поп-певец с детским лицом Филипп Киркоров, моложе ее на 18 лет.
Месяц назад неуравновешенный политик Владимир Жириновский потребовал отложить назначенную на сегодня процедуру импичмента президента, чтобы не отвлекаться от важного дела ее дня рождения. В последнюю минуту они были.
Вчера она была скромно одета, направляясь в Кремль, в длинном черном платье с черным пиджаком, с сигаретой в длинной черной мундштуке. Ее волосы, иногда ярко-рыжие, были с красными, светлыми и коричневыми прожилками. Ее макияж был сдержанным – у ее мужа были более розовые губы и темная основа, чем у нее.
Когда она ворвалась на сцену, Леонид Брежнев руководил из Кремля годами, которые назывались годами застоя.Она быстро привлекла к себе возмущенное внимание. В те серые дни соответствия она говорила громче, чем другие женщины. Она весело курила. Она мчалась по сцене в модных костюмах, исполненных зрелищности, гламура и азарта. Говорили, что она ругалась. Называли ее вульгарной, иногда грубой. Она беспокоила власти.
«Она никогда не пела о политике, – сказала известная журналистка Инна Руденко. «В холодное лицемерное время она пела о простых, естественных чувствах. И пела так, что каждая песня была бунтом против лицемерия и бессердечия, против автоматизма. Она хотела жить, а не просто существовать ».
В репрессивном обществе она вела себя как свободная.
« Я помню свою молодость, – сказала 76-летняя Мария Дёмина, ожидая вчера возле квартиры Пугачевой ». Эти воспоминания вызывают у меня хорошее предчувствие ».
« Она национальный герой », – сказал Федор Широков, 19-летний студент, одетый в черную кожаную куртку и несущий рюкзак с названием рок-группы« Queen ».
«Ей нет равных», – сказала 36-летняя Лея Реджини.«Она не боится менять свой стиль. Она изменилась со временем».
У нее даже есть посвященный ей сайт в Интернете: www.alla.net.
В конце 70-х россияне рассказали анекдот: «Кем был Брежнев?» – спрашивает ребенок, через 20 лет. «Он был политическим деятелем, жившим в эпоху Пугачевой».
Вчера шутливый Ельцин вспомнил эту старую шутку.
«Я счастлив, что меня помнят как одного из политических лидеров эпохи Пугачевой», – сказал он в приемной, где он развлекал сильных мира сего.Ельцин прикрепил медаль к куртке Пугачевой, а другую повесил ей на шею. Она улыбнулась и показала большой палец вверх.
«Если бы мы собирались выпить …», – начала она, затем схватила себя и сказала: «Я забыла, ты больше не пьешь».
Президент перебил. «Мы будем пить. Мы будем пить».
Чокнулись бокалами с шампанским и выпили.
Паб Дата: 16.04.99
❶ Диета Аллы Пугачевой | Турункан берат бадан берсама 2021
Алла Борисовна меманг диакуй себагай эксперимент терпентин далам пенурунан берат бадан.Selama bertahun-tahun dia berjaya melawan berat badan berlebihan, kadang-kadang usaha Untuk menurunkan berat badan ini juga dikaitkan dengan risiko kesihatan. Диаммуат диетня ян теркенал, керана Алла Борисовна менурункан берат бадання сендири лебих дари 15 кг. Локаси: Локаси:
Диета Ини термасук далам диета моно, дан унтук мематухинья, диперлукан кемахуан ян тингги, керана сангат кетат. Маканан Пугачева ханья берлангсунг селама лима хари. Пада сианг хари, ханья копи танпа гула дан крим дан себиланган кечил кеджу ян дибенаркан.
Сангат сукар баги оранг биаса унтук менахан диета сеперти иту, тетапи оранг ян сибук, ян менджади милик Алла Борисовна, диета сеперти иту чукуп мудах. Олег Иту, Джика Анда Мемутускан Унтук Менкуба Диета Пугачева, Мака Анда Перлу Баньяк Перкара Мендесак Сехингга Анда Тидак Мэмпуньяи Маса Унтук Мемикиркан Маканан.
Далам тига хари диета sedemikian, anda boleh menurunkan tiga килограмм. Tetapi dengan kembali ke диета нормальная, semua kilogram yang anda hilangkan selama ini cenderung untuk kembali, kerana diet ini tidak seimbang дан penurunan berat badan berlaku terutama disbabkan oleh penyingkiran cairan dari tubuh.
Makanan lain yang sangat digemari oleh Prima Donna adalah диета “коктель хиджау”. Untuk menyediakan koktel ini, anda perlu mengambil satu setengah litre kefir rendah lemak, pelbagai sayur-sayuran, satu timun dan sedikit air. Анда болех менгамбил саюр-саюран ян анда шука. Ia perlu dicincang sekecil mungkin. Perahkan timun melalui parutan halus дан campurkan semua jisim ini dengan kefir yang dicairkan dengan air.
Koktel ini mesti diminum sepanjang hari sebaik sahaja anda merasa lapar.Koktel ян дибуат dengan resipi ini menjadi sangat buruk, jadi anda perlu menyediakan kumpulan segar Untuk setiap hidangan. Далам сату хари далам диета сеперти иту, анда болех менурункан берат бадан шехингга сату сетенгах килограмм. Tempoh диета sedemikian hanya tiga hingga empat hari. Ini memberikan hasil yang baik, tetapi penurunan berat badan sekali lagi disababkan oleh kehilangan cecair, sehingga berat badan dapat kembali. Селепас беберапа кетика, диета харус диуланг.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, берсама денган диета, anda perlu melakukan kecergasan, бериджогинг, аэробик.
.
No related posts.