Меня тошнит каждый день почему: почему может тошнить целый день или несколько дней подряд. Тошнота по ночам. Частые приступы тошноты.

By | 28.04.1978

Дневник выжившей


ОТ РЕДАКЦИИ


Светлана Васкес Кремадес – владимирская журналистка. Она учредитель сайта «ТВ-МИГ» и при этом остается нашим пишущим автором, хотя сегодня Светлана живет с мужем в Испании. В последний раз во Владимир она приезжала на новогодние праздники…



А неделю назад мы были потрясены сообщением, что у Светы подтвердился диагноз COVID. Ее госпитализировали в Валенсии. Многие владимирские коллеги интересовались ее здоровьем, переживали…



Сегодня она сама откровенно ответит на вопросы о своем здоровье и расскажет, стоит ли опасаться коронавируса.


 


 Я должна рассказать это


 Рассказать о своей болезни, о том, что со мной происходит и происходило, я решила по нескольким причинам.


Во-первых, в социальных сетях до сих пор очень много рассуждений, а так ли опасен COVID-19. «Диванные эксперты» приводят в пример «данные» по смертям от ОРВИ, гриппа и прочим болезням, «раскрываются тайны» мирового заговора, очень много фейковой информации и слухов: «вот двоюродная племянница друга моего дедушки рассказала».


Во-вторых, очень многие могут пропустить или неправильно воспринять первые симптомы заболевания и упустить время для обращения за медицинской помощью, когда она еще в состоянии помочь.


В-третьих, возможно, мой рассказ заставит вас бережнее и серьезнее относиться и к своему, и к чужому здоровью.


Кроме того, я заметила ряд особенностей, которые могут облегчить или усугубить состояние при болезни.


У меня 15-й день болезни. Можно считать, что я выжила. Состояние почти отличное, хотя медики предупреждают, что еще как минимум 14 дней я должна соблюдать режим самоизоляции дома. 


Изменилось все


Я нахожусь в Испании. Так получилось. У меня тут семья. Мы живем большей частью в Валенсии. Еще в феврале и даже в начале марта, когда в Китае вовсю бушевал вирус, в Испании жизнь текла своим чередом. Очень теплая зима. Днем температура поднималась до 25 градусов. Испанцы очень любят посиделки в кафе и барах, общение, всякие праздники. В их культуре нет чопорности, и двукратные поцелуи при встрече друзей и знакомых – старая и добрая традиция. Была.


Все изменилось в середине марта. Были признаки того, что в стране пора вводить карантин, но политические амбиции нынешних лидеров страны привели к тому, что карантин задержали. Примерно на неделю. Это привело к большой вспышке. Ведь на феминистских маршах по всей стране побывали десятки тысяч человек, многие из которых там и заразились.


Я очень ответственный и дисциплинированный человек. Когда в стране ввели карантин, я постаралась свести к минимуму угрозу заражения – маска, перчатки, шапка на голове, дезинфицирование товаров из магазина, куда я выбиралась раз в неделю.


Но это не помогло. Думаю, что мое предположение о том, кто и где мог меня заразить, абсолютно верно. Но тут говорить об этом нет смысла. Тот человек, похоже, переносит вирус бессимптомно. И это делает вирус особенно коварным.



 День первый


Все было, как обычно: душ, завтрак, дистанционная работа, приготовление обеда. Примерно часов в пять-шесть вечера, когда мы смотрели какой-то фильм, я почувствовала тошноту. Странную. Тяжелую. Но желудок к этому времени был уже почти пустой. Поэтому походы в санузел «поговорить с Вальтером» не приносили облегчения. Где-то через час, устав, видимо, наблюдать за моими метаниями в туалет и обратно, муж предложил мне выпить кока-колы. Дескать, у них тут все так борются с тошнотой. Я вспомнила, что где-то читала об этом странном воздействии данного напитка, которой помогает в таких случаях. Достала баночку колы из холодильника и выпила ее почти залпом. Тошнота и вправду прошла. Зато к ночи появилось ощущение боли в горле. Но я посчитала, что это из-за холодного напитка, который я так быстро выпила.



 День второй


С утра боль в горле не прошла, а увеличилась. Появилась странная слабость и ватное ощущение в голове, когда мысли трудно собрать в кучу. Однако постаралась сильно не расклеиваться, стала пить привезенный из России «Цитовир». Даже умудрилась сходить в магазин за покупками.

День третий


С утра снова заправилась российским лекарством. Кажется, что я чувствую себя намного лучше. Сделала генеральную уборку. К вечеру заболела голова и появилось противное ощущение дрожи в теле. Стала скакать температура – от 37, 2 до 36.



День четвертый


Головная боль усилилась, снова вернулась слабость, ватная голова, спутанность сознания, появился кашель (временами – сухой, временами – не очень), дрожь в теле. Вот тогда я в первый раз задумалась, а что это у меня, и откуда оно взялось. Однако мое состояние хоть и неприятное, но не критическое. Я стараюсь максимально обезопасить близких – стала чаще протирать все вокруг с хлоркой.



Пятый день


Слабость усиливается. Спутанное, как у пьяной, сознание, температура 37-37,3. Кашель. Сухой. Приступообразный. Стали появляться боли в легких, ну или в груди, и спереди, и сзади. Пропал аппетит. Кушать приходится себя заставлять. Вкус и запахи ощущаю и тем себя успокаиваю. Общаясь с близкими по видеосвязи, вижу, как они переживают, и так же, как и я, боятся поверить в то, что это ОНО.



Шестой день


Он стал переломным. Стало гораздо хуже. Ощущение, что из тебя, как из воздушного шарика, выпустили воздух. Нет сил вообще. При совершении любых действий – сильнейшее потоотделение, так, что приходится менять одежду несколько раз в день. Голова по-прежнему ватная и не соображающая, температура прыгает, как сумасшедшая – с 37,5 до 35,7. Принимаю решение ехать в местную поликлинику.


Девушка в регистратуре записывает мои данные и отправляет к врачу. Вернее, за мной приходят и меня уводят в другой кабинет. Врач внимательно расспрашивает про симптомы, слушает дыхание, замеряет кислород в крови и давление. Особое внимание почему-то отдается симптому о пропадании вкуса и обоняния, хотя по статистике этот симптом встречается всего у 10% заболевших. Выписывает мне рецепты, в том числе на микстуру от кашля, и отправляет домой, в самоизоляцию. При этом несколько раз повторяет, что, если мне станет хуже, надо звонить по горячей линии. В поликлинику больше приходить не надо. Они теперь сами будут звонить и спрашивать, как я.


Когда я возвращалась домой, я увидела гуляющих во внутреннем дворике соседей. Нет, они не пара, они просто соседи, шли рядом, гуляли и разговаривали. Без масок и защиты. На детской площадке расположились мамы с детьми. Тоже все без масок. Мне хотелось закричать им: «Люди, что вы делаете? Наденьте маски. Отойдите друг от друга! Это очень опасно!». Конечно, я не стала ничего кричать. Просто не было сил.



 Седьмой день


Снова легче. У этого вируса есть странные периоды отступления-наступления. В медицинской практике по пандемии COVID-19 уже неоднократно отмечено, что люди могут чувствовать облегчение и через пару часов впасть в кому. Это очень опасный и коварный враг. Мне легче, конечно, незначительно – боль в грудине и кашель сохраняются, голова пока еще плохо соображает, температура все так же скачет. Чуть меньше слабости. Могу встать. Появился аппетит. Последние два пункта радуют врачей из местной поликлиники, которые звонят мне каждый день. Они говорят, что я переношу вирус в легкой форме.



Восьмой день


Снова откат. Прямо с утра. Снова усилилась слабость. Стараюсь не паниковать, хотя появляются первые приступы затрудненного дыхания. Отвлекаюсь работой и домашними делами. Каждый вечер перед сном уговариваю себя, что завтра будет легче. Врачи напоминают, что при ухудшении лучше звонить на горячую линию. Я придумываю оправдания себе, почему этого не делаю. Позвонила своим сестрам в Россию, с которыми не виделась уже несколько лет. В России все еще с сарказмом и иронией относятся к болезни. И это плохо.



Девятый день


Состояние, как и в день предыдущий. Но затруднение дыхания нарастает. Рассказала об этом медику из местной поликлиники, который позвонил. Испанские родственники настаивают на госпитализации и просят меня поверить, что их врачи – хорошие специалисты, а в больнице мне будет спокойнее и надежнее. К вечеру самочувствие резко ухудшается – меня трясет, не хватает кислорода, я задыхаюсь. Меня накрывает паническая атака. Кажется, что вот сейчас я умру. Я выхожу на террасу. Прохладно. Мне не хватает воздуха. На террасе вроде бы лучше. Прохлада и йодированный морской воздух немного помогают. Удается вдохнуть кислорода. Так плохо мне не было еще никогда в жизни. Муж требует, чтобы я позвонила на горячую линию скорой, или грозит это сделать сам. А мне страшно: языковой барьер, когда голова не работает. С большим трудом к трем часам ночи засыпаю, открыв двери на террасу, откуда поступают прохлада и свежий воздух.



Десятый день


Все так же, как и в девятый. Трудно дышать, приступообразный сухой кашель, сильнейшая слабость. Телефон не умолкает. Это родные из России и Испании уговаривают меня лечь в больницу. Тем же самым занимается местный медик, который звонит узнать, как я себя чувствую. Понимая, что еще одну такую ночь я не переживу, набираю номер горячей линии. Там записывают мои данные. Через 15 минут звонят из местной поликлиники, уточняют адрес. Говорят, что надо собираться, скорая приедет в течение получаса (скорая в Испании – не такая, как в России, она ездит только в экстренных случаях). Через полтора часа приезжает скорая. Я не возмущаюсь такой задержкой, потому что понимаю, как много сейчас экстренных случаев. Мне звонят, чтобы я спустилась. Парень-водитель в экипировке почти космонавта дает мне новые перчатки. Едем в госпиталь. В Кастельоне, по сравнению со всей Испанией – не так много больных. Тут за все время эпидемии никто не умер от COVID-19. Здесь строят дополнительный блок больницы для зараженных, но бесконечные проливные дожди мешают завершить строительство. В госпитале все разгорожено на зоны, перекрытые толстым целлофаном. Меня проводят в зал, где я жду, когда меня примет доктор. Рядом (но дальше, чем 1,5 метра) сидит мама с дочкой. У девочки лет 7-ми, похоже, аппендицит – она жалуется на боли внизу живота, ее рвет, у нее температура. Девочку уводят. Это хорошо, что тут продолжают оказывать помощь экстренным больным. Доходит очередь до меня. Снова замеры температуры, давления, кислорода, пульса. Делают рентген. Пневмонии нет. И это – большая радость. Трудности в дыхании, как объясняет медик, вызваны двумя факторами: воспалена трахея – это тоже один из входов вируса в легкие, и от постоянного кашля в легких возникает спазм. Сейчас уже российские патологоанатомы говорят, что проблемы с дыханием у больных вызваны тем, что гемоглобин в крови, пораженный вирусом, не может доставлять кислород. Не знаю, что из всего этого правда. Мне предлагают заселиться в «палату». Это участок ординаторской, отделенный тонкой перегородкой. Больница переполнена. И если ночью привезут кого-то, кому будет требоваться кислород, меня переселят в «зал ожидания». Спазм с легких мне сняли, и дышать гораздо легче. Поэтому, чтобы не занимать место другого человека, принимаю решение ехать обратно. Тем более, что врач согласен, что у меня легкая форма. Мне не требуется интенсивная терапия. Сквозь отрытые двери других палат я вижу людей, подключенных к кислороду. Меня отпускают, но только с одним условием – тотальная самоизоляция в одной из комнат, никаких контактов в другими. На улицу – ни ногой. При любом ухудшении – возвращаться или вызывать скорую.

 



Одиннадцатый день


Купили в аптеке лекарства (это лекарства с кодеином), которые купируют боль в легких и снимают спазм. Дышать легче, хоть и немного. Кашель сохраняется, но стал продуктивным. Температура 37,2. Голова болит, и слабость. Трясучка внутри тоже сохраняется. Весь день провела в постели. Лишь к вечеру вышла на террасу, чтобы немного подышать свежим морским воздухом. Медики из местной поликлиники продолжают мониторить мое самочувствие. И я им очень благодарна. Они очень внимательны.



Двенадцатый день


Ушла ватность из головы, хотя сама голова все еще болит. Все еще есть кашель. Все еще трусит изнутри. Аппетит так себе – больше ем, потому что надо есть. Температура по-прежнему выше 37. Все еще есть слабость. Кашель тоже сохраняется. Но уже не приступами. Я курильщица. Но за время болезни стала курить в два, а то и в три раза меньше. Дышать нечем и без табака.



Тринадцатый день


Можно дышать. Впервые за неделю смогла вздохнуть полной грудью. Господи, какое это счастье. Нет, это, правда, счастье – дышать. Все еще болит голова, но температура уже ровно 37. Аппетит возвращается хуже, и это беспокоит врачей. Слабость тоже есть, но не такая критическая. Сегодня удалось даже погулять по террасе. А вечером вышла аплодировать вместе со всеми медикам.



 Четырнадцатый день


Как я ждала этот день! По слухам, зараза лечится именно 14 дней, правда, врач из Кастельона сказала, что от 14 до 21. Мои друзья в Таррагоне – семейная пара – три недели болели.


Слабость все еще есть, но легкая. Кашля почти нет. Голова ясная. Температура ниже 37. Я выжила!



Теперь ответы на главные вопросы


Делала ли я тест, и что он показал?


Делала. Прикладываю фото из назначений. Брали из носа, засунув ватную палочку почти в мозг. Дал положительный результат. Ясное дело, что результаты тестов никто в мире на бумагах не присылает. Просто звонят и говорят. Верить ли вам мне на слово – ваше дело. В Испании из-за сложностей с количеством больных диагностируют лишь тех, кому нужна экстренная помощь. Потом надо будет сдать еще один, чтобы подтвердить отрицательный. Но это не значит, что я смогу сразу выйти из карантина. После выздоровления человек остается заразным еще около двух недель.


 


Помогает ли алкоголь?


Нет. Каждый раз, когда я выпивала хоть глоток вина, мне становилось хуже. Алкоголь снижает защитные силы организма.


 Можно ли заболеть повторно?


Я не медик, а вирусологи во всем мире об этом спорят. С одной стороны, есть повторно заболевшие, с другой стороны, достоверность тестов не так уж и высока, бывают как ложноотрицательные, так и ложноположительные результаты. Кроме того, вирус постоянно мутирует, но переливание плазмы от выздоровевших помогает вновь заболевшим. В общем, в этом вопросе вам никто сейчас не даст однозначного ответа.


Уверена ли, что я выздоровела?


Нет. Если вы внимательно прочитали, что я написала, то заметили, что были дни, когда мне казалось, что вирус отступил. Но потом он возвращался. Вот такой он коварный. Даже в один и тот же день, можешь чувствовать себя нормально, и в течение часа самочувствие резко ухудшается. Однако, если у меня до этого дня не случилось воспаления легких, я однозначно выжила.


У всех ли будет протекать вот так это заболевание?


Нет. У каждого человека болезнь будет протекать по-своему. У некоторых и вовсе – бессимптомно.


Какие дни самые опасные в болезни?


6-й и с 8-го по 10-й. В эти дни наступает кризис. Такова статистика, по крайней мере, в Испании. Главное – их пережить. Однако при тяжелом течении болезни добавляются еще 15-й и 22-й день. Их можно не пережить.


 Так ли много больных, как об этом говорят?


Их гораздо больше. Тесты делают людям в критическом состоянии, в тяжелой форме протекания болезни, при госпитализации (по крайней мере, в Европе и США), тесты дают 30% погрешность, и их, по-хорошему, надо повторять, но их мало, поэтому люди с ложноотрицательным тестом могут быть на самом деле больны и быть опасны для окружающих, сами того не зная. Точное количество переболевших-выживших можно будет определить после пандемии по наличию антител к вирусу в их крови. К сожалению, скорее всего, весь мир столкнется с тем, что будут находить одиноких умерших людей, которые не смогли дождаться или вызвать врача. Статистика будет ещё уточняться.


 Фото автора

Работа и хроническая мигрень

У меня постоянная мигрень, а это означает, что она никогда не кончается, даже на минуту. Несмотря на боль, мне нужно работать, чтобы содержать себя.

Вот уж эту горькую пилюлю никак не подсластишь: Работать с постоянной болью — непростая задача, и легче не становится. Я все время в себе сомневаюсь, тревожусь по поводу своих показателей и задаюсь вопросом, кто виноват в ошибках, я или боль?

Многолетний опыт работы с постоянной мигренью позволил разработать некоторые стратегии, которые бесценны для меня:

Начните день правильно

«Работа с мигренью» начинается не тогда, когда я приезжаю на работу. Она начинается, когда я просыпаюсь.

Для меня утро — самая тяжелая часть жизни с мигренозными болями. Просыпаться трудно всем, а теперь представьте, каково просыпаться с сильной мигренью, и ощущением, что на голову вам положили гирю весом под 10 кг. Оторвать голову от подушки становится очень сложно. Зачастую это просто невозможно. Значит, прежде чем встать с постели, я уже начинаю с собой работать.

Каждый день я задаюсь вопросом, получится ли у меня? Смогу ли я поднять голову? Смогу ли я принять душ? Одеться?

Иногда ответ — нет. Но в большинстве случаев я говорю себе, что ответ — да.

Хорошо выглядеть — хорошо себя чувствовать

Как только я встала с постели, даже если у меня нет сил, важно собраться и настроиться на работу. Это означает, что надо вымыть и высушить волосы, нанести макияж и одеться так, чтобы чувствовать себя уверенной. К сожалению, все это требует энергии и усилий.

Очень долго боль была такой сильной, что я даже не могла позволить себе потратить хоть немного энергии, чтобы заняться внешним видом. Все это время день за днем я позволяла боли одержать верх надо мной. Я приходила на работу, сальные патлы были стянуты в хвост, на мне было нечто непонятное, лишь бы было удобно. Создавалось впечатление, что я просто сдалась без боя еще до того, как начался день.

Сейчас я уделяю внимание внешнему виду, потому что чувствую, что это помогает мне быть подготовленной и уверенной в себе. Это означает, что я могу действительно «показаться» на работе каждый день, и я готова к тому, что меня ждет впереди. Это меняет ситуацию.

Составьте список дел и расположите их в порядке приоритетности

Каждое утро я просматриваю список дел и составляю более короткий список на стикерах, внося туда те дела, которые я должна сделать в этот день. Затем я записываю цифры рядом с каждой задачей в порядке от наиболее до наименее приоритетных. Этот процесс избавляет меня от излишней тревоги, что я никогда не сделаю все, что запланировано, и день становится проще.

Избавляемся от тумана в голове

Мигрень затуманивает разум, что может значительно снизить мыслительные способности. Это неизбежный симптом, с которым я борюсь ежедневно. Из-за тумана в голове я тупею и порой говорю, не задумываясь. Откровенно говоря, из-за него я стала сомневаться в своей умственной полноценности. Трудно справиться с ощущением затуманенного рассудка.

Как справиться с этими моментами тумана в голове из-за мигрени? Я читаю и перечитываю всю корреспонденцию просто неприличное количество раз. Я уверена, что многие невротики читают электронные письма по многу раз и даже перечитывают их после отправки — да, это вот такая фишка! Для меня это часть стратегии борьбы с мигренью.

И хотя я уверена, что это неэффективно, я слишком сильно боюсь допустить ошибку из-за тумана в голове. Дополнительные проверки снижают уровень тревоги и количество опечаток.

Уведомить коллег

В тяжелых случаях, когда невозможно скрыть боль, я сообщаю об этом своим коллегам. Чаще всего так и происходит, когда меня тошнит, и я хочу предупредить, что мне может потребоваться внезапно уйти с собрания. Мне повезло, они относятся ко мне с пониманием и готовы услышать об этой уязвимой моей стороне на работе.

Смириться, что порой ничего нельзя сделать

Я чувствую вину за то, что расстраиваюсь и злюсь, когда я не могу закончить работу из-за боли. Я знаю, что я способная, но мигрень часто не дает мне ясно мыслить. Когда так происходит, я стараюсь не расстраиваться и не сердиться, а вместо этого принять тот факт, что я не могу закончить задачу в этот момент.

Чтобы таких ситуаций не возникало, я редко откладываю что-то на последнюю минуту. Я не хочу, чтобы меня поджимал крайний срок и сильнейший туман наводнил голову. Это также означает, что иногда мне нужно выключить компьютер и подождать до следующего дня, когда я буду мыслить более четко, чтобы закончить работу. Мне сложно так поступать.

Поздравьте себя с небольшими победами

Точно так же, как я работаю с собой, чтобы встать с постели каждое утро, я пытаюсь направлять себя на протяжении рабочего дня. Иногда цели невелики, например «отправить эти три сообщения в течение следующих 15 минут». В других случаях я себя балую имбирным чаем или пакетиком чего-то вкусного, когда заканчиваю дело из списка. Независимо от цели или вознаграждения, важно радоваться небольшим победам в течение дня.

Максимально пользуйтесь периодами, когда боль стихает

Когда боль стихает и туман в голове рассеивается, я НАБРАСЫВАЮСЬ на работу и не останавливаюсь до тех пор, пока не закончу все в списке. У меня редко бывают дни, когда я чувствую силу, ясно мыслю и способна горы свернуть, поэтому мне нужно максимально эффективно использовать это время и сделать как можно больше.

Доверьтесь себе

В течение многих лет я испытывала тревогу, что мигрень меня тормозит, снижает эффективность и ухудшает мои способности. Мигрень, скорее всего, в какой-то степени именно так на мне и отражается, но я верю, что у меня все получится, даже если на минуту боль и нарушит мои планы.

Вернуться домой и отключиться

Хотя это не всегда возможно, я считаю, что важно сделать перерыв после утомительного рабочего дня или рабочей недели. После работы я должна мысленно отключиться, так я смогу работать эффективнее на следующий день, потому что у меня был настоящий отдых.

Вывод

Как я уже говорила, работать с постоянной болью сложно. Тем не менее, я знаю, что постоянная боль и отсутствие работы намного сложнее. Когда мне было так плохо, что я не могла работать, я полностью потеряла чувство независимости, и мне не хватало того чувства удовлетворения, которое получаешь от любимой работы.

Я понимаю, что в моем случае все непросто. Но какое счастье иметь возможность работать в таких обстоятельствах. Я благодарна за каждый день, когда я могу продолжать строить карьеру, несмотря на боль.

NPS-EE-NP-00004 Август 2020 г.

Как выжить, если в детстве тебя изнасиловали?

Ляззат Ракишевой было шесть лет, когда ее изнасиловал сосед с друзьями. Ночные кошмары, недержание, огромные проблемы со здоровьем, новые попытки изнасилования – все это Ляззат пережила молча, не рассказывая никому о том, что с ней произошло. Но настал момент, когда она поняла, что не должна носить это в себе, что должна нарушить табу, окружающее проблему сексуального насилия в Казахстане – и ради себя, и ради других женщин, переживших то же, что и она. Она написала книгу «Ляззат – навстречу судьбе». В этом ей помогла писательница и журналистка с Украины Ирина Агапеева. А представлена эта книга была благодаря организации Национальное движение против сексуального насилия #НеМолчиKZ. Его создала Дина Смаилова, сама пережившая групповое изнасилование. Во время Генеральной Ассамблеи ООН, мы поговорили с Диной.

А на днях она организовала нам интервью с Ляззат Ракишевой и Ириной Агапеевой и сама рассказала о книге. Но начнем мы, конечно, с истории Ляззат.

*****

«Каждый день с этого момента у меня начались кошмары: ко мне во сне этот парень приходил. Меня преследовал этот мужской запах, меня тошнило, боли ужасные были».

«Вечером я играла на улице, потом забежала домой, хотела отдохнуть. Я легла на диван и тут кто-то заходит. Думала, это брат. Смотрю кто-то с меня стягивает трусики, смотрю и вижу соседского парня и еще других».

А сколько лет им было?

«18-19 лет – взрослые уже. Стянул с меня одежду, накрыл подушкой и начал насиловать. Я сразу в обморок упала, я уже не помню, что они там делали. Потом я просыпаюсь – в три часа ночи, наверное, и я лежу в своей кровати детской – кто-то отнес меня туда. Там я в себя прихожу и обратно в обморок падаю, теряю сознание. Так продолжалось два – три дня. Брат заходил и спрашивал: «Что с тобой? Что с тобой?» А я не могу подняться, у меня все болело, в туалет не могла сходить. Потом каждый день с этого момента у меня начались кошмары: ко мне во сне этот парень приходил. (Меня преследовал) этот мужской запах, меня тошнило, боли ужасные были. Я только сейчас понимаю, что это были за боли. А главное – запах, этот запах был везде. Когда я выросла, то уже поняла, что это запах спермы. Родители об этом не узнали, потому что у меня никто не спрашивал, я в себе замкнулась».

Вы почему никому не сказали тогда?

«Не сказала потому, что всем не до меня было тогда. У всех свои проблемы, никто меня не спрашивал. Я замкнулась. Я вообще не разговаривала. Я всего боялась, рот открыть боялась. У меня такой страх сильный был, я не знала, что делать, я не знала, что происходит. Я была сама себе предоставлена с этой проблемой. Никого это не волновало в то время».

«Я постоянно сражалась с ними. Я уже никому не верила, я знала, что меня никто не пожалеет. Если я себя не буду защищать, никто меня не пожалеет, и на всю жизнь я останусь инвалидом или жертвой».

Скажите пожалуйста, а вот тот путь шестилетней девочки, пережившей чудовищную травму, до той женщины, которой Вы стали сейчас и написали эту откровенную книгу. Что произошло за этот период, что дало Вам силы рассказать об этом?

«Вот сестра родная моей мамы, она дала мне материнскую любовь. Когда я писалась дома, она не ругала, постоянно меняла постель. У меня все каникулы в больницах проходили. Она всю свою любовь отдала. Она мне сказала: “Никого не бойся, только бойся Бога. Никто не имеет права тебя обижать – помни об этом.”

После этого было еще четыре нападения на меня, потому что в деревне уже знали, что я изнасилованная. 75-летний старик пытался меня изнасиловать, потом 50-летний мужчина пытался меня изнасиловать, потом одиннадцатиклассники из школы – одному я голову разбила. Я постоянно сражалась с ними. Я уже никому не верила, я знала, что меня никто не пожалеет. Если я себя не буду защищать, никто меня не пожалеет, и на всю жизнь я останусь инвалидом или жертвой. А я не любила жаловаться, я только в себя верила и любила трудиться. Когда замуж вышла, работала в трех-пяти местах, я и до сих пор так работаю. Я уходила в работу, чтобы забыть свою проблему, свою боль в душе, которая, как гной не уходила.

Потом, когда мне исполнилось 30 лет, я встретила мужчину – второго мужа, который меня сильно полюбил и сказал: “Ты никого не бойся. Я – твоя опора, я тебя никогда в обиду не дам”. Благодаря его любви у меня крылья появились и силы появились, я начала верить в людей».

Ляззат было невероятно тяжело, она просто героический поступок совершила, она как будто заново это все пережила. Конечно, мне описывать сцены насилия над ребенком шестилетним, как человеку, как женщине, маме – это крайне тяжело.

Ирину Агапееву Ляззат разыскала после того, как прочла одну из ее книг, тоже основанных на реальных событиях. По словам Ирины, работа над книгой обеим далась нелегко.

«Человек решил написать автобиографию, она откровенно все о себе выложила, и я поняла, что обязательно нужно это дело довести до конца. Тяжело было то, что сама тема очень тяжелая. Мне приходилось каждую подробность, каждую деталь из нее вытягивать, заставлять ее все это вспоминать, потому что людям нужны подробности для того чтобы поверить в то, что это было на самом деле. И Ляззат было невероятно тяжело, она просто героический поступок совершила, она как будто заново это все пережила. Конечно, мне описывать сцены насилия над ребенком шестилетним, как человеку, как женщине, маме – это крайне тяжело».

Книга именно о том, что не надо сдаваться, что любовь может спасти очень многое. 

Но все это было не зря. Дина Смаилова говорит, что решение Ляззат открыто рассказать о своей судьбе помогает и другим нарушить молчание, окружающее сексуальное насилие, добиваться правосудия и менять отношение общества к этой проблеме.

«Люди приходят на презентацию, открывают книгу и уже не отрываются от нее. Презентация шла три часа – за три часа несколько человек прочитали эту книгу.  И к нам все подходили и говорили: она читается на одном дыхании. Книга именно о том, что не надо сдаваться, что любовь может спасти очень многое. А когда она пришла ко мне и узнала, чем мы занимаемся, и встретилась лицом к лицу с другими жертвами насилия, она решила, что надо открывать детский фонд и сделала нам такое предложение. И мы с ней сейчас создали детский фонд #НеМолчиKZ, который будет помогать детям, пострадавшим от насилия».

Почему меня все время тошнит и я чувствую усталость?

Что такое тошнота и усталость?

Вы постоянно чувствуете тошноту и усталость, но не знаете почему? Тошнота (также называемая тошнотой) — это неприятное чувство в желудке, как будто вас тошнит (рвота). А усталость — это когда вы чувствуете себя очень усталым и вам не хватает энергии, необходимой для выполнения обычных действий.

Тошнота и усталость часто возникают по отдельности, но иногда и то, и другое может проявляться одновременно. Это может быть связано с рядом факторов, включая диету и образ жизни, эмоциональные и психические (психологические) факторы или состояние здоровья.

Многие причины тошноты и усталости поддаются лечению, и после устранения причины симптомы исчезают. Но иногда тошнота и усталость одновременно могут быть признаком более серьезного состояния, требующего медицинской помощи.

Общие причины плохого самочувствия и усталости

[AD] Есть вопросы о тошноте и усталости? Поговорите с врачом онлайн, чтобы получить ответы. Используйте код HEALTHILY5, чтобы получить скидку 5 фунтов стерлингов на первую встречу.

Если вы чувствуете сильную усталость и подозреваете, что заболели, вот несколько возможных причин ваших симптомов.

Диета и образ жизни

Продукты, которые вы едите, и то, что вы делаете каждый день, могут вызывать тошноту и усталость, даже если вы этого не осознаете. Например, употребление слишком большого количества кофе или алкоголя может надолго лишить вас энергии и вызвать тошноту.

Смена часовых поясов из-за недавнего путешествия, пропуск приема пищи, недосыпание и слишком много или слишком мало физических упражнений также могут вызвать эти симптомы. Итак, если вы чувствуете себя плохо и очень устали, стоит внимательно пересмотреть свой рацион и образ жизни.

Гастроэнтерит

Гастроэнтерит, также известный как кишечная или кишечная инфекция, представляет собой распространенную кишечную инфекцию, обычно вызываемую бактериями или вирусами. Это не только вызывает усталость и тошноту, но также может вызывать другие симптомы, такие как рвота, диарея и спазмы в животе.

Бактерии и вирусы, вызывающие гастроэнтерит, часто попадают в организм при тесном контакте с инфицированным человеком или при употреблении зараженной пищи, поэтому обратите внимание на то, с кем вы контактировали и что вы недавно ели или пили.

Стресс, тревога и депрессия

Эмоциональные и психические факторы, такие как стресс и тревога, иногда могут вызывать такие физические симптомы, как тошнота и усталость. И хотя очень плохое самочувствие является ключевым симптомом депрессии, оно также может вызывать сильную усталость и в некоторых случаях вызывать тошноту, вздутие живота и судороги.

Синдром хронической усталости (СХУ)

Если ваша усталость не проходит, сколько бы вы ни отдыхали, у вас может быть синдром хронической усталости — постоянное состояние, которое может повлиять на вашу повседневную жизнь.Помимо усталости, вы можете заметить тошноту и другие симптомы, такие как головные боли, проблемы со сном и боль в суставах или мышцах.

Беременность

Усталость и тошнота являются обычными симптомами на ранних сроках беременности – обычно это связано с гормональными изменениями, через которые проходит ваш организм. Вы с меньшей вероятностью почувствуете себя плохо на более позднем этапе беременности, поскольку утреннее недомогание (плохое самочувствие и недомогание во время беременности) обычно проходит к 20-й неделе беременности. Но вы все еще можете чувствовать усталость по мере приближения даты родов, потому что вы несете лишний вес от своего ребенка.

Проблемы с нервами и головным мозгом (неврологические)

Определенные проблемы с нервной системой иногда могут вызывать утомление с болезнью. К ним могут относиться:

  • мигрень — если у вас мигрень, вы можете заметить дополнительные симптомы, такие как головная боль, тошнота и повышенная чувствительность к свету и звуку. Мигрень также может заставить вас чувствовать себя очень усталым, даже после того, как она прошла
  • .

  • сотрясение мозга — если вы недавно получили удар по голове, у вас может развиться сотрясение мозга.Если это произойдет, вы не только почувствуете себя плохо и вам будет трудно бодрствовать, у вас также может появиться головная боль, головокружение и проблемы с запоминанием вещей. Сотрясение мозга требует неотложной медицинской помощи, но его не всегда легко обнаружить, поэтому обратитесь к врачу, если вы недавно повредили голову
  • .

  • опухоль головного мозга — хотя и редко, опухоль головного мозга может вызывать утомляемость и тошноту, а также другие симптомы, такие как головные боли, проблемы с памятью, припадки (припадки) и изменение вашего поведения

Гормональный и минеральный дисбаланс

Иногда тошнота и усталость могут быть признаком того, что определенные гормоны или минералы в вашем организме выше или ниже нормы.Примеры таких дисбалансов включают:

  • гиперпаратиреоз
  • гиперкальциемия (когда у вас слишком много кальция в крови) – это не всегда вызывает симптомы, но когда это происходит, это может включать запор, утомляемость, тошноту, мышечную слабость, сильную жажду и мочеиспускание чаще, чем обычно
  • Болезнь Аддисона

[AD] Есть вопросы о тошноте и усталости? Поговорите с врачом онлайн, чтобы получить ответы. Используйте код HEALTHILY5, чтобы получить скидку 5 фунтов стерлингов на первую встречу.

Когда следует обратиться к врачу по поводу тошноты и усталости

Хотя тошнота и утомляемость обычно не являются признаками чего-то серьезного, иногда они могут свидетельствовать о том, что у вас есть основное заболевание, требующее неотложной медицинской помощи, особенно если вы также замечаете другие специфические симптомы.

Обратитесь в больницу или вызовите скорую помощь, если у вас тошнота и усталость, и вы:

  • думаю, вы проглотили что-то ядовитое
  • постоянно тошнит (рвота) и не может удерживать жидкости
  • рвота более 2 дней или диарея дольше недели
  • у вас кровавый понос или кровотечение из ягодиц
  • рвота кровью, ярко-зеленой рвотой или чем-то похожим на молотый кофе
  • имеют ригидность затылочных мышц, боль при взгляде на яркий свет или очень сильную головную боль, которая началась внезапно
  • недавно повредил голову, и вы чувствуете себя сбитым с толку или менее бдительным, чем обычно
  • вздутие живота или боль в животе
  • есть боль в груди или боль, которая распространяется на руки, спину, шею или челюсть
  • одышка
  • беременны и у них внезапно появились боли в животе

Вам также следует как можно скорее обратиться к врачу, если у вас тошнота и усталость, а также:

  • ты худеешь без смысла
  • у вас постоянная лихорадка, ночная потливость или увеличение лимфатических узлов вокруг тела
  • у вас мышечная слабость и/или боль, боль в суставах и необъяснимая сыпь
  • у вас болит голова и мышцы
  • через несколько дней вы все еще чувствуете себя плохо
  • ваши симптомы исчезнут и вернутся
  • ваши симптомы влияют на вашу повседневную жизнь

Лечение тошноты и усталости

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить тошноту в целом, в том числе гулять на свежем воздухе, пить имбирный или мятный чай и есть небольшими порциями. Узнайте больше о натуральных средствах от тошноты.

А если у вас действительно сильная тошнота, врач может дать вам лекарство, известное как противорвотное средство, чтобы помочь вам избавиться от тошноты.

Усталость часто можно уменьшить с помощью общих мер, таких как более качественный сон. Но в то время как эти стратегии могут помочь вашим симптомам, лучшее лечение тошноты и усталости обычно зависит от причины.

Диета и образ жизни

Если из-за диеты и образа жизни вы чувствуете тошноту и усталость, вам могут помочь некоторые изменения.Рассмотрим:

Гастроэнтерит

Кишечные инфекции, такие как норовирус или пищевое отравление, часто можно лечить в домашних условиях путем лечения симптомов. Попробуйте:

  • пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
  • много отдыхай
  • ешьте легкие легкие блюда небольшими порциями
  • ешьте простую пищу и легко усваиваемые продукты, такие как рис, хлеб и макароны
  • принимайте простые болеутоляющие средства от лихорадки или головной боли — поговорите со своим фармацевтом или врачом о том, как безопасно получить и использовать эти лекарства

Обычно вы начинаете чувствовать себя лучше в течение недели.

Узнайте больше о том, как лечить норовирус в домашних условиях и как узнать, есть ли у вас пищевое отравление или желудочный жук.

Стресс, тревога и депрессия

Если у вас тошнота и усталость, вызванные эмоциональными и психическими факторами, устранение причины или лечение состояния может помочь улучшить ваши симптомы. Если у вас высокий уровень стресса, определите, что вызывает у вас стресс, и примите меры, чтобы лучше управлять своим распорядком дня, чтобы они не накапливались на вас.Также могут помочь занятия по снятию стресса.

Существует много способов справиться с депрессией и тревожностью: от разговорной терапии и частых физических упражнений до приема лекарств. Обратитесь к врачу за советом о наилучшем лечении для вас, если у вас депрессия, тревога или другое расстройство настроения.

Узнайте больше о 5 распространенных типах беспокойства и о том, как забота о себе может помочь справиться с депрессией.

Синдром хронической усталости

Есть много способов справиться с этим заболеванием, и лучший подход зависит от человека. Но некоторые из методов лечения, которые могут вам помочь, включают:

  • разговорная терапия, называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ)
  • постепенно увеличивайте количество упражнений, которые вы делаете каждый день
  • ешьте так, чтобы вас меньше тошнило (например, чаще ешьте небольшими порциями)
  • отдыхать, когда нужно

Узнайте больше о том, как лечить синдром хронической усталости.

Беременность

Старайтесь как можно больше отдыхать и следуйте этим общим советам по борьбе с тошнотой.Часто тошнота, вызванная утренним недомоганием, проходит сама по себе на более поздних сроках беременности.

Хотя усталость не всегда уменьшается по мере развития беременности, вы все же можете помочь контролировать уровень энергии, соблюдая здоровую диету и много отдыхая и высыпаясь.

Узнайте, какие витамины и добавки помогут сохранить здоровье во время беременности.

Проблемы с нервами и головным мозгом (неврологические)

Если за вашими симптомами стоит состояние, связанное с вашим мозгом или нервной системой, лечение этого состояния должно помочь уменьшить тошноту и рвоту. Это может включать в себя отдых и прием болеутоляющих средств, если у вас сотрясение мозга, уход за собой и лекарства от таких состояний, как мигрень, а также лекарства, химиотерапию, лучевую терапию и/или хирургическое вмешательство при опухолях головного мозга. Врач сообщит вам точное лечение, необходимое для устранения ваших симптомов и их причины.

Гормональный и минеральный дисбаланс

Когда тошнота и усталость вызваны дисбалансом гормонов или минералов, врач обычно делает анализ крови, чтобы определить, какое вещество нарушено в организме.Если они обнаружат дисбаланс, вам, возможно, придется принимать лекарства, чтобы сбалансировать уровень гормонов или минералов или устранить причину дисбаланса.

Сколько времени нужно, чтобы тошнота и усталость прошли?

Существует множество причин, по которым у вас может быть одновременно тошнота и усталость. Часто причина связана с вещами, которые вы можете изменить, такими как диета и образ жизни. Но иногда тошнота и усталость могут быть вызваны заболеванием. Не всегда легко сказать, что вызывает ваши симптомы, поэтому обратитесь к врачу, если они не проходят после самообслуживания, если вы обеспокоены или у вас есть какие-либо из симптомов, перечисленных в разделе «Когда следует обратиться к врачу». ‘ раздел выше.

Количество времени, необходимое для улучшения ваших симптомов, обычно зависит от причины и лечения, рекомендованного врачом.

Ответы на ваши вопросы о здоровье

  • Есть ли связь между тошнотой и усталостью и COVID-19?

    Да, усталость является распространенным симптомом COVID-19 и часто ощущается в начале заражения. Некоторые люди могут чувствовать усталость и после того, как инфекция прошла. Симптомы со стороны легких и дыхательных путей (респираторные), такие как сухой кашель, лихорадка и потеря обоняния, обычно являются основными симптомами COVID-19, но у некоторых людей были проблемы с животом, в том числе плохое самочувствие (тошнота), тошнота (рвота) и диарея.

  • Почему у меня тошнота и усталость, а также расстройство желудка или вздутие живота?

    Такое сочетание симптомов может быть вызвано многими причинами, в том числе кишечными заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), или инфекциями, такими как норовирус или пищевое отравление. Если причиной является кишечная инфекция, ваши симптомы обычно должны улучшиться в течение недели, но если они продолжаются дольше, возвращаются после улучшения или вы беспокоитесь о них, обратитесь к врачу.

  • Может ли стресс вызывать тошноту и усталость?

    Да, несмотря на то, что стресс кажется эмоциональной и психической проблемой, иногда он может вызывать такие физические симптомы, как тошнота и усталость. Если это является причиной ваших симптомов, вы можете обнаружить, что они улучшаются, когда вы принимаете меры по управлению уровнем стресса. Помимо того, что вы делаете все возможное, чтобы уменьшить источник вашего стресса, вы также можете обнаружить, что занятия по снятию стресса, такие как времяпрепровождение с друзьями и физические упражнения, заставляют вас чувствовать себя лучше.

Ключевые блюда на вынос

  • Многие факторы могут вызывать тошноту и усталость одновременно, включая диету и образ жизни, гастроэнтерит, дисбаланс гормонов и минералов и беременность
  • тошнота и утомляемость обычно не являются признаками чего-то серьезного, но иногда они могут указывать на то, что у вас есть основное заболевание, требующее срочной медицинской помощи
  • общее лечение постоянной тошноты и усталости включает употребление имбирного или мятного чая, прием пищи небольшими порциями и достаточное количество качественного сна каждую ночь
  • лучшее лечение тошноты и усталости зависит от основной причины этих симптомов
  • обратитесь к врачу, если у вас есть тошнота и утомляемость, которые сопровождаются другими симптомами, если вам не становится лучше со временем, или если вас беспокоят эти симптомы

Почему меня все время тошнит и я чувствую усталость?

Что такое тошнота и усталость?

Вы постоянно чувствуете тошноту и усталость, но не знаете почему? Тошнота (также называемая тошнотой) — это неприятное чувство в желудке, как будто вас тошнит (рвота). А усталость — это когда вы чувствуете себя очень усталым и вам не хватает энергии, необходимой для выполнения обычных действий.

Тошнота и усталость часто возникают по отдельности, но иногда и то, и другое может проявляться одновременно. Это может быть связано с рядом факторов, включая диету и образ жизни, эмоциональные и психические (психологические) факторы или состояние здоровья.

Многие причины тошноты и усталости поддаются лечению, и после устранения причины симптомы исчезают. Но иногда тошнота и усталость одновременно могут быть признаком более серьезного состояния, требующего медицинской помощи.

Общие причины плохого самочувствия и усталости

[AD] Есть вопросы о тошноте и усталости? Поговорите с врачом онлайн, чтобы получить ответы. Используйте код HEALTHILY5, чтобы получить скидку 5 фунтов стерлингов на первую встречу.

Если вы чувствуете сильную усталость и подозреваете, что заболели, вот несколько возможных причин ваших симптомов.

Диета и образ жизни

Продукты, которые вы едите, и то, что вы делаете каждый день, могут вызывать тошноту и усталость, даже если вы этого не осознаете.Например, употребление слишком большого количества кофе или алкоголя может надолго лишить вас энергии и вызвать тошноту.

Смена часовых поясов из-за недавнего путешествия, пропуск приема пищи, недосыпание и слишком много или слишком мало физических упражнений также могут вызвать эти симптомы. Итак, если вы чувствуете себя плохо и очень устали, стоит внимательно пересмотреть свой рацион и образ жизни.

Гастроэнтерит

Гастроэнтерит, также известный как кишечная или кишечная инфекция, представляет собой распространенную кишечную инфекцию, обычно вызываемую бактериями или вирусами.Это не только вызывает усталость и тошноту, но также может вызывать другие симптомы, такие как рвота, диарея и спазмы в животе.

Бактерии и вирусы, вызывающие гастроэнтерит, часто попадают в организм при тесном контакте с инфицированным человеком или при употреблении зараженной пищи, поэтому обратите внимание на то, с кем вы контактировали и что вы недавно ели или пили.

Стресс, тревога и депрессия

Эмоциональные и психические факторы, такие как стресс и тревога, иногда могут вызывать такие физические симптомы, как тошнота и усталость.И хотя очень плохое самочувствие является ключевым симптомом депрессии, оно также может вызывать сильную усталость и в некоторых случаях вызывать тошноту, вздутие живота и судороги.

Синдром хронической усталости (СХУ)

Если ваша усталость не проходит, сколько бы вы ни отдыхали, у вас может быть синдром хронической усталости — постоянное состояние, которое может повлиять на вашу повседневную жизнь. Помимо усталости, вы можете заметить тошноту и другие симптомы, такие как головные боли, проблемы со сном и боль в суставах или мышцах.

Беременность

Усталость и тошнота являются обычными симптомами на ранних сроках беременности – обычно это связано с гормональными изменениями, через которые проходит ваш организм. Вы с меньшей вероятностью почувствуете себя плохо на более позднем этапе беременности, поскольку утреннее недомогание (плохое самочувствие и недомогание во время беременности) обычно проходит к 20-й неделе беременности. Но вы все еще можете чувствовать усталость по мере приближения даты родов, потому что вы несете лишний вес от своего ребенка.

Проблемы с нервами и головным мозгом (неврологические)

Определенные проблемы с нервной системой иногда могут вызывать утомление с болезнью.К ним могут относиться:

  • мигрень — если у вас мигрень, вы можете заметить дополнительные симптомы, такие как головная боль, тошнота и повышенная чувствительность к свету и звуку. Мигрень также может заставить вас чувствовать себя очень усталым, даже после того, как она прошла
  • .

  • сотрясение мозга — если вы недавно получили удар по голове, у вас может развиться сотрясение мозга. Если это произойдет, вы не только почувствуете себя плохо и вам будет трудно бодрствовать, у вас также может появиться головная боль, головокружение и проблемы с запоминанием вещей.Сотрясение мозга требует неотложной медицинской помощи, но его не всегда легко обнаружить, поэтому обратитесь к врачу, если вы недавно повредили голову
  • .

  • опухоль головного мозга — хотя и редко, опухоль головного мозга может вызывать утомляемость и тошноту, а также другие симптомы, такие как головные боли, проблемы с памятью, припадки (припадки) и изменение вашего поведения

Гормональный и минеральный дисбаланс

Иногда тошнота и усталость могут быть признаком того, что определенные гормоны или минералы в вашем организме выше или ниже нормы.Примеры таких дисбалансов включают:

  • гиперпаратиреоз
  • гиперкальциемия (когда у вас слишком много кальция в крови) – это не всегда вызывает симптомы, но когда это происходит, это может включать запор, утомляемость, тошноту, мышечную слабость, сильную жажду и мочеиспускание чаще, чем обычно
  • Болезнь Аддисона

[AD] Есть вопросы о тошноте и усталости? Поговорите с врачом онлайн, чтобы получить ответы. Используйте код HEALTHILY5, чтобы получить скидку 5 фунтов стерлингов на первую встречу.

Когда следует обратиться к врачу по поводу тошноты и усталости

Хотя тошнота и утомляемость обычно не являются признаками чего-то серьезного, иногда они могут свидетельствовать о том, что у вас есть основное заболевание, требующее неотложной медицинской помощи, особенно если вы также замечаете другие специфические симптомы.

Обратитесь в больницу или вызовите скорую помощь, если у вас тошнота и усталость, и вы:

  • думаю, вы проглотили что-то ядовитое
  • постоянно тошнит (рвота) и не может удерживать жидкости
  • рвота более 2 дней или диарея дольше недели
  • у вас кровавый понос или кровотечение из ягодиц
  • рвота кровью, ярко-зеленой рвотой или чем-то похожим на молотый кофе
  • имеют ригидность затылочных мышц, боль при взгляде на яркий свет или очень сильную головную боль, которая началась внезапно
  • недавно повредил голову, и вы чувствуете себя сбитым с толку или менее бдительным, чем обычно
  • вздутие живота или боль в животе
  • есть боль в груди или боль, которая распространяется на руки, спину, шею или челюсть
  • одышка
  • беременны и у них внезапно появились боли в животе

Вам также следует как можно скорее обратиться к врачу, если у вас тошнота и усталость, а также:

  • ты худеешь без смысла
  • у вас постоянная лихорадка, ночная потливость или увеличение лимфатических узлов вокруг тела
  • у вас мышечная слабость и/или боль, боль в суставах и необъяснимая сыпь
  • у вас болит голова и мышцы
  • через несколько дней вы все еще чувствуете себя плохо
  • ваши симптомы исчезнут и вернутся
  • ваши симптомы влияют на вашу повседневную жизнь

Лечение тошноты и усталости

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить тошноту в целом, в том числе гулять на свежем воздухе, пить имбирный или мятный чай и есть небольшими порциями. Узнайте больше о натуральных средствах от тошноты.

А если у вас действительно сильная тошнота, врач может дать вам лекарство, известное как противорвотное средство, чтобы помочь вам избавиться от тошноты.

Усталость часто можно уменьшить с помощью общих мер, таких как более качественный сон. Но в то время как эти стратегии могут помочь вашим симптомам, лучшее лечение тошноты и усталости обычно зависит от причины.

Диета и образ жизни

Если из-за диеты и образа жизни вы чувствуете тошноту и усталость, вам могут помочь некоторые изменения.Рассмотрим:

Гастроэнтерит

Кишечные инфекции, такие как норовирус или пищевое отравление, часто можно лечить в домашних условиях путем лечения симптомов. Попробуйте:

  • пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
  • много отдыхай
  • ешьте легкие легкие блюда небольшими порциями
  • ешьте простую пищу и легко усваиваемые продукты, такие как рис, хлеб и макароны
  • принимайте простые болеутоляющие средства от лихорадки или головной боли — поговорите со своим фармацевтом или врачом о том, как безопасно получить и использовать эти лекарства

Обычно вы начинаете чувствовать себя лучше в течение недели.

Узнайте больше о том, как лечить норовирус в домашних условиях и как узнать, есть ли у вас пищевое отравление или желудочный жук.

Стресс, тревога и депрессия

Если у вас тошнота и усталость, вызванные эмоциональными и психическими факторами, устранение причины или лечение состояния может помочь улучшить ваши симптомы. Если у вас высокий уровень стресса, определите, что вызывает у вас стресс, и примите меры, чтобы лучше управлять своим распорядком дня, чтобы они не накапливались на вас.Также могут помочь занятия по снятию стресса.

Существует много способов справиться с депрессией и тревожностью: от разговорной терапии и частых физических упражнений до приема лекарств. Обратитесь к врачу за советом о наилучшем лечении для вас, если у вас депрессия, тревога или другое расстройство настроения.

Узнайте больше о 5 распространенных типах беспокойства и о том, как забота о себе может помочь справиться с депрессией.

Синдром хронической усталости

Есть много способов справиться с этим заболеванием, и лучший подход зависит от человека. Но некоторые из методов лечения, которые могут вам помочь, включают:

  • разговорная терапия, называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ)
  • постепенно увеличивайте количество упражнений, которые вы делаете каждый день
  • ешьте так, чтобы вас меньше тошнило (например, чаще ешьте небольшими порциями)
  • отдыхать, когда нужно

Узнайте больше о том, как лечить синдром хронической усталости.

Беременность

Старайтесь как можно больше отдыхать и следуйте этим общим советам по борьбе с тошнотой.Часто тошнота, вызванная утренним недомоганием, проходит сама по себе на более поздних сроках беременности.

Хотя усталость не всегда уменьшается по мере развития беременности, вы все же можете помочь контролировать уровень энергии, соблюдая здоровую диету и много отдыхая и высыпаясь.

Узнайте, какие витамины и добавки помогут сохранить здоровье во время беременности.

Проблемы с нервами и головным мозгом (неврологические)

Если за вашими симптомами стоит состояние, связанное с вашим мозгом или нервной системой, лечение этого состояния должно помочь уменьшить тошноту и рвоту. Это может включать в себя отдых и прием болеутоляющих средств, если у вас сотрясение мозга, уход за собой и лекарства от таких состояний, как мигрень, а также лекарства, химиотерапию, лучевую терапию и/или хирургическое вмешательство при опухолях головного мозга. Врач сообщит вам точное лечение, необходимое для устранения ваших симптомов и их причины.

Гормональный и минеральный дисбаланс

Когда тошнота и усталость вызваны дисбалансом гормонов или минералов, врач обычно делает анализ крови, чтобы определить, какое вещество нарушено в организме.Если они обнаружат дисбаланс, вам, возможно, придется принимать лекарства, чтобы сбалансировать уровень гормонов или минералов или устранить причину дисбаланса.

Сколько времени нужно, чтобы тошнота и усталость прошли?

Существует множество причин, по которым у вас может быть одновременно тошнота и усталость. Часто причина связана с вещами, которые вы можете изменить, такими как диета и образ жизни. Но иногда тошнота и усталость могут быть вызваны заболеванием. Не всегда легко сказать, что вызывает ваши симптомы, поэтому обратитесь к врачу, если они не проходят после самообслуживания, если вы обеспокоены или у вас есть какие-либо из симптомов, перечисленных в разделе «Когда следует обратиться к врачу». ‘ раздел выше.

Количество времени, необходимое для улучшения ваших симптомов, обычно зависит от причины и лечения, рекомендованного врачом.

Ответы на ваши вопросы о здоровье

  • Есть ли связь между тошнотой и усталостью и COVID-19?

    Да, усталость является распространенным симптомом COVID-19 и часто ощущается в начале заражения. Некоторые люди могут чувствовать усталость и после того, как инфекция прошла. Симптомы со стороны легких и дыхательных путей (респираторные), такие как сухой кашель, лихорадка и потеря обоняния, обычно являются основными симптомами COVID-19, но у некоторых людей были проблемы с животом, в том числе плохое самочувствие (тошнота), тошнота (рвота) и диарея.

  • Почему у меня тошнота и усталость, а также расстройство желудка или вздутие живота?

    Такое сочетание симптомов может быть вызвано многими причинами, в том числе кишечными заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), или инфекциями, такими как норовирус или пищевое отравление. Если причиной является кишечная инфекция, ваши симптомы обычно должны улучшиться в течение недели, но если они продолжаются дольше, возвращаются после улучшения или вы беспокоитесь о них, обратитесь к врачу.

  • Может ли стресс вызывать тошноту и усталость?

    Да, несмотря на то, что стресс кажется эмоциональной и психической проблемой, иногда он может вызывать такие физические симптомы, как тошнота и усталость. Если это является причиной ваших симптомов, вы можете обнаружить, что они улучшаются, когда вы принимаете меры по управлению уровнем стресса. Помимо того, что вы делаете все возможное, чтобы уменьшить источник вашего стресса, вы также можете обнаружить, что занятия по снятию стресса, такие как времяпрепровождение с друзьями и физические упражнения, заставляют вас чувствовать себя лучше.

Ключевые блюда на вынос

  • Многие факторы могут вызывать тошноту и усталость одновременно, включая диету и образ жизни, гастроэнтерит, дисбаланс гормонов и минералов и беременность
  • тошнота и утомляемость обычно не являются признаками чего-то серьезного, но иногда они могут указывать на то, что у вас есть основное заболевание, требующее срочной медицинской помощи
  • общее лечение постоянной тошноты и усталости включает употребление имбирного или мятного чая, прием пищи небольшими порциями и достаточное количество качественного сна каждую ночь
  • лучшее лечение тошноты и усталости зависит от основной причины этих симптомов
  • обратитесь к врачу, если у вас есть тошнота и утомляемость, которые сопровождаются другими симптомами, если вам не становится лучше со временем, или если вас беспокоят эти симптомы

Почему меня все время тошнит и я чувствую усталость?

Что такое тошнота и усталость?

Вы постоянно чувствуете тошноту и усталость, но не знаете почему? Тошнота (также называемая тошнотой) — это неприятное чувство в желудке, как будто вас тошнит (рвота). А усталость — это когда вы чувствуете себя очень усталым и вам не хватает энергии, необходимой для выполнения обычных действий.

Тошнота и усталость часто возникают по отдельности, но иногда и то, и другое может проявляться одновременно. Это может быть связано с рядом факторов, включая диету и образ жизни, эмоциональные и психические (психологические) факторы или состояние здоровья.

Многие причины тошноты и усталости поддаются лечению, и после устранения причины симптомы исчезают. Но иногда тошнота и усталость одновременно могут быть признаком более серьезного состояния, требующего медицинской помощи.

Общие причины плохого самочувствия и усталости

[AD] Есть вопросы о тошноте и усталости? Поговорите с врачом онлайн, чтобы получить ответы. Используйте код HEALTHILY5, чтобы получить скидку 5 фунтов стерлингов на первую встречу.

Если вы чувствуете сильную усталость и подозреваете, что заболели, вот несколько возможных причин ваших симптомов.

Диета и образ жизни

Продукты, которые вы едите, и то, что вы делаете каждый день, могут вызывать тошноту и усталость, даже если вы этого не осознаете.Например, употребление слишком большого количества кофе или алкоголя может надолго лишить вас энергии и вызвать тошноту.

Смена часовых поясов из-за недавнего путешествия, пропуск приема пищи, недосыпание и слишком много или слишком мало физических упражнений также могут вызвать эти симптомы. Итак, если вы чувствуете себя плохо и очень устали, стоит внимательно пересмотреть свой рацион и образ жизни.

Гастроэнтерит

Гастроэнтерит, также известный как кишечная или кишечная инфекция, представляет собой распространенную кишечную инфекцию, обычно вызываемую бактериями или вирусами.Это не только вызывает усталость и тошноту, но также может вызывать другие симптомы, такие как рвота, диарея и спазмы в животе.

Бактерии и вирусы, вызывающие гастроэнтерит, часто попадают в организм при тесном контакте с инфицированным человеком или при употреблении зараженной пищи, поэтому обратите внимание на то, с кем вы контактировали и что вы недавно ели или пили.

Стресс, тревога и депрессия

Эмоциональные и психические факторы, такие как стресс и тревога, иногда могут вызывать такие физические симптомы, как тошнота и усталость.И хотя очень плохое самочувствие является ключевым симптомом депрессии, оно также может вызывать сильную усталость и в некоторых случаях вызывать тошноту, вздутие живота и судороги.

Синдром хронической усталости (СХУ)

Если ваша усталость не проходит, сколько бы вы ни отдыхали, у вас может быть синдром хронической усталости — постоянное состояние, которое может повлиять на вашу повседневную жизнь. Помимо усталости, вы можете заметить тошноту и другие симптомы, такие как головные боли, проблемы со сном и боль в суставах или мышцах.

Беременность

Усталость и тошнота являются обычными симптомами на ранних сроках беременности – обычно это связано с гормональными изменениями, через которые проходит ваш организм. Вы с меньшей вероятностью почувствуете себя плохо на более позднем этапе беременности, поскольку утреннее недомогание (плохое самочувствие и недомогание во время беременности) обычно проходит к 20-й неделе беременности. Но вы все еще можете чувствовать усталость по мере приближения даты родов, потому что вы несете лишний вес от своего ребенка.

Проблемы с нервами и головным мозгом (неврологические)

Определенные проблемы с нервной системой иногда могут вызывать утомление с болезнью.К ним могут относиться:

  • мигрень — если у вас мигрень, вы можете заметить дополнительные симптомы, такие как головная боль, тошнота и повышенная чувствительность к свету и звуку. Мигрень также может заставить вас чувствовать себя очень усталым, даже после того, как она прошла
  • .

  • сотрясение мозга — если вы недавно получили удар по голове, у вас может развиться сотрясение мозга. Если это произойдет, вы не только почувствуете себя плохо и вам будет трудно бодрствовать, у вас также может появиться головная боль, головокружение и проблемы с запоминанием вещей.Сотрясение мозга требует неотложной медицинской помощи, но его не всегда легко обнаружить, поэтому обратитесь к врачу, если вы недавно повредили голову
  • .

  • опухоль головного мозга — хотя и редко, опухоль головного мозга может вызывать утомляемость и тошноту, а также другие симптомы, такие как головные боли, проблемы с памятью, припадки (припадки) и изменение вашего поведения

Гормональный и минеральный дисбаланс

Иногда тошнота и усталость могут быть признаком того, что определенные гормоны или минералы в вашем организме выше или ниже нормы.Примеры таких дисбалансов включают:

  • гиперпаратиреоз
  • гиперкальциемия (когда у вас слишком много кальция в крови) – это не всегда вызывает симптомы, но когда это происходит, это может включать запор, утомляемость, тошноту, мышечную слабость, сильную жажду и мочеиспускание чаще, чем обычно
  • Болезнь Аддисона

[AD] Есть вопросы о тошноте и усталости? Поговорите с врачом онлайн, чтобы получить ответы. Используйте код HEALTHILY5, чтобы получить скидку 5 фунтов стерлингов на первую встречу.

Когда следует обратиться к врачу по поводу тошноты и усталости

Хотя тошнота и утомляемость обычно не являются признаками чего-то серьезного, иногда они могут свидетельствовать о том, что у вас есть основное заболевание, требующее неотложной медицинской помощи, особенно если вы также замечаете другие специфические симптомы.

Обратитесь в больницу или вызовите скорую помощь, если у вас тошнота и усталость, и вы:

  • думаю, вы проглотили что-то ядовитое
  • постоянно тошнит (рвота) и не может удерживать жидкости
  • рвота более 2 дней или диарея дольше недели
  • у вас кровавый понос или кровотечение из ягодиц
  • рвота кровью, ярко-зеленой рвотой или чем-то похожим на молотый кофе
  • имеют ригидность затылочных мышц, боль при взгляде на яркий свет или очень сильную головную боль, которая началась внезапно
  • недавно повредил голову, и вы чувствуете себя сбитым с толку или менее бдительным, чем обычно
  • вздутие живота или боль в животе
  • есть боль в груди или боль, которая распространяется на руки, спину, шею или челюсть
  • одышка
  • беременны и у них внезапно появились боли в животе

Вам также следует как можно скорее обратиться к врачу, если у вас тошнота и усталость, а также:

  • ты худеешь без смысла
  • у вас постоянная лихорадка, ночная потливость или увеличение лимфатических узлов вокруг тела
  • у вас мышечная слабость и/или боль, боль в суставах и необъяснимая сыпь
  • у вас болит голова и мышцы
  • через несколько дней вы все еще чувствуете себя плохо
  • ваши симптомы исчезнут и вернутся
  • ваши симптомы влияют на вашу повседневную жизнь

Лечение тошноты и усталости

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить тошноту в целом, в том числе гулять на свежем воздухе, пить имбирный или мятный чай и есть небольшими порциями. Узнайте больше о натуральных средствах от тошноты.

А если у вас действительно сильная тошнота, врач может дать вам лекарство, известное как противорвотное средство, чтобы помочь вам избавиться от тошноты.

Усталость часто можно уменьшить с помощью общих мер, таких как более качественный сон. Но в то время как эти стратегии могут помочь вашим симптомам, лучшее лечение тошноты и усталости обычно зависит от причины.

Диета и образ жизни

Если из-за диеты и образа жизни вы чувствуете тошноту и усталость, вам могут помочь некоторые изменения.Рассмотрим:

Гастроэнтерит

Кишечные инфекции, такие как норовирус или пищевое отравление, часто можно лечить в домашних условиях путем лечения симптомов. Попробуйте:

  • пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
  • много отдыхай
  • ешьте легкие легкие блюда небольшими порциями
  • ешьте простую пищу и легко усваиваемые продукты, такие как рис, хлеб и макароны
  • принимайте простые болеутоляющие средства от лихорадки или головной боли — поговорите со своим фармацевтом или врачом о том, как безопасно получить и использовать эти лекарства

Обычно вы начинаете чувствовать себя лучше в течение недели.

Узнайте больше о том, как лечить норовирус в домашних условиях и как узнать, есть ли у вас пищевое отравление или желудочный жук.

Стресс, тревога и депрессия

Если у вас тошнота и усталость, вызванные эмоциональными и психическими факторами, устранение причины или лечение состояния может помочь улучшить ваши симптомы. Если у вас высокий уровень стресса, определите, что вызывает у вас стресс, и примите меры, чтобы лучше управлять своим распорядком дня, чтобы они не накапливались на вас.Также могут помочь занятия по снятию стресса.

Существует много способов справиться с депрессией и тревожностью: от разговорной терапии и частых физических упражнений до приема лекарств. Обратитесь к врачу за советом о наилучшем лечении для вас, если у вас депрессия, тревога или другое расстройство настроения.

Узнайте больше о 5 распространенных типах беспокойства и о том, как забота о себе может помочь справиться с депрессией.

Синдром хронической усталости

Есть много способов справиться с этим заболеванием, и лучший подход зависит от человека. Но некоторые из методов лечения, которые могут вам помочь, включают:

  • разговорная терапия, называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ)
  • постепенно увеличивайте количество упражнений, которые вы делаете каждый день
  • ешьте так, чтобы вас меньше тошнило (например, чаще ешьте небольшими порциями)
  • отдыхать, когда нужно

Узнайте больше о том, как лечить синдром хронической усталости.

Беременность

Старайтесь как можно больше отдыхать и следуйте этим общим советам по борьбе с тошнотой.Часто тошнота, вызванная утренним недомоганием, проходит сама по себе на более поздних сроках беременности.

Хотя усталость не всегда уменьшается по мере развития беременности, вы все же можете помочь контролировать уровень энергии, соблюдая здоровую диету и много отдыхая и высыпаясь.

Узнайте, какие витамины и добавки помогут сохранить здоровье во время беременности.

Проблемы с нервами и головным мозгом (неврологические)

Если за вашими симптомами стоит состояние, связанное с вашим мозгом или нервной системой, лечение этого состояния должно помочь уменьшить тошноту и рвоту. Это может включать в себя отдых и прием болеутоляющих средств, если у вас сотрясение мозга, уход за собой и лекарства от таких состояний, как мигрень, а также лекарства, химиотерапию, лучевую терапию и/или хирургическое вмешательство при опухолях головного мозга. Врач сообщит вам точное лечение, необходимое для устранения ваших симптомов и их причины.

Гормональный и минеральный дисбаланс

Когда тошнота и усталость вызваны дисбалансом гормонов или минералов, врач обычно делает анализ крови, чтобы определить, какое вещество нарушено в организме.Если они обнаружат дисбаланс, вам, возможно, придется принимать лекарства, чтобы сбалансировать уровень гормонов или минералов или устранить причину дисбаланса.

Сколько времени нужно, чтобы тошнота и усталость прошли?

Существует множество причин, по которым у вас может быть одновременно тошнота и усталость. Часто причина связана с вещами, которые вы можете изменить, такими как диета и образ жизни. Но иногда тошнота и усталость могут быть вызваны заболеванием. Не всегда легко сказать, что вызывает ваши симптомы, поэтому обратитесь к врачу, если они не проходят после самообслуживания, если вы обеспокоены или у вас есть какие-либо из симптомов, перечисленных в разделе «Когда следует обратиться к врачу». ‘ раздел выше.

Количество времени, необходимое для улучшения ваших симптомов, обычно зависит от причины и лечения, рекомендованного врачом.

Ответы на ваши вопросы о здоровье

  • Есть ли связь между тошнотой и усталостью и COVID-19?

    Да, усталость является распространенным симптомом COVID-19 и часто ощущается в начале заражения. Некоторые люди могут чувствовать усталость и после того, как инфекция прошла. Симптомы со стороны легких и дыхательных путей (респираторные), такие как сухой кашель, лихорадка и потеря обоняния, обычно являются основными симптомами COVID-19, но у некоторых людей были проблемы с животом, в том числе плохое самочувствие (тошнота), тошнота (рвота) и диарея.

  • Почему у меня тошнота и усталость, а также расстройство желудка или вздутие живота?

    Такое сочетание симптомов может быть вызвано многими причинами, в том числе кишечными заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), или инфекциями, такими как норовирус или пищевое отравление. Если причиной является кишечная инфекция, ваши симптомы обычно должны улучшиться в течение недели, но если они продолжаются дольше, возвращаются после улучшения или вы беспокоитесь о них, обратитесь к врачу.

  • Может ли стресс вызывать тошноту и усталость?

    Да, несмотря на то, что стресс кажется эмоциональной и психической проблемой, иногда он может вызывать такие физические симптомы, как тошнота и усталость. Если это является причиной ваших симптомов, вы можете обнаружить, что они улучшаются, когда вы принимаете меры по управлению уровнем стресса. Помимо того, что вы делаете все возможное, чтобы уменьшить источник вашего стресса, вы также можете обнаружить, что занятия по снятию стресса, такие как времяпрепровождение с друзьями и физические упражнения, заставляют вас чувствовать себя лучше.

Ключевые блюда на вынос

  • Многие факторы могут вызывать тошноту и усталость одновременно, включая диету и образ жизни, гастроэнтерит, дисбаланс гормонов и минералов и беременность
  • тошнота и утомляемость обычно не являются признаками чего-то серьезного, но иногда они могут указывать на то, что у вас есть основное заболевание, требующее срочной медицинской помощи
  • общее лечение постоянной тошноты и усталости включает употребление имбирного или мятного чая, прием пищи небольшими порциями и достаточное количество качественного сна каждую ночь
  • лучшее лечение тошноты и усталости зависит от основной причины этих симптомов
  • обратитесь к врачу, если у вас есть тошнота и утомляемость, которые сопровождаются другими симптомами, если вам не становится лучше со временем, или если вас беспокоят эти симптомы

Почему меня все время тошнит и я чувствую усталость?

Что такое тошнота и усталость?

Вы постоянно чувствуете тошноту и усталость, но не знаете почему? Тошнота (также называемая тошнотой) — это неприятное чувство в желудке, как будто вас тошнит (рвота). А усталость — это когда вы чувствуете себя очень усталым и вам не хватает энергии, необходимой для выполнения обычных действий.

Тошнота и усталость часто возникают по отдельности, но иногда и то, и другое может проявляться одновременно. Это может быть связано с рядом факторов, включая диету и образ жизни, эмоциональные и психические (психологические) факторы или состояние здоровья.

Многие причины тошноты и усталости поддаются лечению, и после устранения причины симптомы исчезают. Но иногда тошнота и усталость одновременно могут быть признаком более серьезного состояния, требующего медицинской помощи.

Общие причины плохого самочувствия и усталости

[AD] Есть вопросы о тошноте и усталости? Поговорите с врачом онлайн, чтобы получить ответы. Используйте код HEALTHILY5, чтобы получить скидку 5 фунтов стерлингов на первую встречу.

Если вы чувствуете сильную усталость и подозреваете, что заболели, вот несколько возможных причин ваших симптомов.

Диета и образ жизни

Продукты, которые вы едите, и то, что вы делаете каждый день, могут вызывать тошноту и усталость, даже если вы этого не осознаете.Например, употребление слишком большого количества кофе или алкоголя может надолго лишить вас энергии и вызвать тошноту.

Смена часовых поясов из-за недавнего путешествия, пропуск приема пищи, недосыпание и слишком много или слишком мало физических упражнений также могут вызвать эти симптомы. Итак, если вы чувствуете себя плохо и очень устали, стоит внимательно пересмотреть свой рацион и образ жизни.

Гастроэнтерит

Гастроэнтерит, также известный как кишечная или кишечная инфекция, представляет собой распространенную кишечную инфекцию, обычно вызываемую бактериями или вирусами.Это не только вызывает усталость и тошноту, но также может вызывать другие симптомы, такие как рвота, диарея и спазмы в животе.

Бактерии и вирусы, вызывающие гастроэнтерит, часто попадают в организм при тесном контакте с инфицированным человеком или при употреблении зараженной пищи, поэтому обратите внимание на то, с кем вы контактировали и что вы недавно ели или пили.

Стресс, тревога и депрессия

Эмоциональные и психические факторы, такие как стресс и тревога, иногда могут вызывать такие физические симптомы, как тошнота и усталость.И хотя очень плохое самочувствие является ключевым симптомом депрессии, оно также может вызывать сильную усталость и в некоторых случаях вызывать тошноту, вздутие живота и судороги.

Синдром хронической усталости (СХУ)

Если ваша усталость не проходит, независимо от того, сколько вы отдыхаете, у вас может быть синдром хронической усталости — постоянное состояние, которое может повлиять на вашу повседневную жизнь. Помимо усталости, вы можете заметить тошноту и другие симптомы, такие как головные боли, проблемы со сном и боль в суставах или мышцах.

Беременность

Усталость и тошнота являются обычными симптомами на ранних сроках беременности – обычно это связано с гормональными изменениями, через которые проходит ваш организм. Вы с меньшей вероятностью почувствуете себя плохо на более позднем этапе беременности, поскольку утреннее недомогание (плохое самочувствие и недомогание во время беременности) обычно проходит к 20-й неделе беременности. Но вы все еще можете чувствовать усталость по мере приближения даты родов, потому что вы несете лишний вес от своего ребенка.

Проблемы с нервами и головным мозгом (неврологические)

Определенные проблемы с нервной системой иногда могут вызывать утомление с болезнью.К ним могут относиться:

  • мигрень — если у вас мигрень, вы можете заметить дополнительные симптомы, такие как головная боль, тошнота и повышенная чувствительность к свету и звуку. Мигрень также может заставить вас чувствовать себя очень усталым, даже после того, как она прошла
  • .

  • сотрясение мозга — если вы недавно получили удар по голове, у вас может развиться сотрясение мозга. Если это произойдет, вы не только почувствуете себя плохо и вам будет трудно бодрствовать, у вас также может появиться головная боль, головокружение и проблемы с запоминанием вещей.Сотрясение мозга требует неотложной медицинской помощи, но его не всегда легко обнаружить, поэтому обратитесь к врачу, если вы недавно повредили голову
  • .

  • опухоль головного мозга — хотя и редко, опухоль головного мозга может вызывать утомляемость и тошноту, а также другие симптомы, такие как головные боли, проблемы с памятью, припадки (припадки) и изменение вашего поведения

Гормональный и минеральный дисбаланс

Иногда тошнота и усталость могут быть признаком того, что определенные гормоны или минералы в вашем организме выше или ниже нормы.Примеры таких дисбалансов включают:

  • гиперпаратиреоз
  • гиперкальциемия (когда у вас слишком много кальция в крови) – это не всегда вызывает симптомы, но когда это происходит, это может включать запор, утомляемость, тошноту, мышечную слабость, сильную жажду и мочеиспускание чаще, чем обычно
  • Болезнь Аддисона

[AD] Есть вопросы о тошноте и усталости? Поговорите с врачом онлайн, чтобы получить ответы. Используйте код HEALTHILY5, чтобы получить скидку 5 фунтов стерлингов на первую встречу.

Когда следует обратиться к врачу по поводу тошноты и усталости

Хотя тошнота и утомляемость обычно не являются признаками чего-то серьезного, иногда они могут свидетельствовать о том, что у вас есть основное заболевание, требующее неотложной медицинской помощи, особенно если вы также замечаете другие специфические симптомы.

Обратитесь в больницу или вызовите скорую помощь, если у вас тошнота и усталость, и вы:

  • думаю, вы проглотили что-то ядовитое
  • постоянно тошнит (рвота) и не может удерживать жидкости
  • рвота более 2 дней или диарея дольше недели
  • у вас кровавый понос или кровотечение из ягодиц
  • рвота кровью, ярко-зеленой рвотой или чем-то похожим на молотый кофе
  • имеют ригидность затылочных мышц, боль при взгляде на яркий свет или очень сильную головную боль, которая началась внезапно
  • недавно повредил голову, и вы чувствуете себя сбитым с толку или менее бдительным, чем обычно
  • вздутие живота или боль в животе
  • есть боль в груди или боль, которая распространяется на руки, спину, шею или челюсть
  • одышка
  • беременны и у них внезапно появились боли в животе

Вам также следует как можно скорее обратиться к врачу, если у вас тошнота и усталость, а также:

  • ты худеешь без смысла
  • у вас постоянная лихорадка, ночная потливость или увеличение лимфатических узлов вокруг тела
  • у вас мышечная слабость и/или боль, боль в суставах и необъяснимая сыпь
  • у вас болит голова и мышцы
  • через несколько дней вы все еще чувствуете себя плохо
  • ваши симптомы исчезнут и вернутся
  • ваши симптомы влияют на вашу повседневную жизнь

Лечение тошноты и усталости

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить тошноту в целом, в том числе гулять на свежем воздухе, пить имбирный или мятный чай и есть небольшими порциями. Узнайте больше о натуральных средствах от тошноты.

А если у вас действительно сильная тошнота, врач может дать вам лекарство, известное как противорвотное средство, чтобы помочь вам избавиться от тошноты.

Усталость часто можно уменьшить с помощью общих мер, таких как более качественный сон. Но в то время как эти стратегии могут помочь вашим симптомам, лучшее лечение тошноты и усталости обычно зависит от причины.

Диета и образ жизни

Если из-за диеты и образа жизни вы чувствуете тошноту и усталость, вам могут помочь некоторые изменения.Рассмотрим:

Гастроэнтерит

Кишечные инфекции, такие как норовирус или пищевое отравление, часто можно лечить в домашних условиях путем лечения симптомов. Попробуйте:

  • пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
  • много отдыхай
  • ешьте легкие легкие блюда небольшими порциями
  • ешьте простую пищу и легко усваиваемые продукты, такие как рис, хлеб и макароны
  • принимайте простые болеутоляющие средства от лихорадки или головной боли — поговорите со своим фармацевтом или врачом о том, как безопасно получить и использовать эти лекарства

Обычно вы начинаете чувствовать себя лучше в течение недели.

Узнайте больше о том, как лечить норовирус в домашних условиях и как узнать, есть ли у вас пищевое отравление или желудочный жук.

Стресс, тревога и депрессия

Если у вас тошнота и усталость, вызванные эмоциональными и психическими факторами, устранение причины или лечение состояния может помочь улучшить ваши симптомы. Если у вас высокий уровень стресса, определите, что вызывает у вас стресс, и примите меры, чтобы лучше управлять своим распорядком дня, чтобы они не накапливались на вас.Также могут помочь занятия по снятию стресса.

Существует много способов справиться с депрессией и тревожностью: от разговорной терапии и частых физических упражнений до приема лекарств. Обратитесь к врачу за советом о наилучшем лечении для вас, если у вас депрессия, тревога или другое расстройство настроения.

Узнайте больше о 5 распространенных типах беспокойства и о том, как забота о себе может помочь справиться с депрессией.

Синдром хронической усталости

Есть много способов справиться с этим заболеванием, и лучший подход зависит от человека. Но некоторые из методов лечения, которые могут вам помочь, включают:

  • разговорная терапия, называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ)
  • постепенно увеличивайте количество упражнений, которые вы делаете каждый день
  • ешьте так, чтобы вас меньше тошнило (например, чаще ешьте небольшими порциями)
  • отдыхать, когда нужно

Узнайте больше о том, как лечить синдром хронической усталости.

Беременность

Старайтесь как можно больше отдыхать и следуйте этим общим советам по борьбе с тошнотой.Часто тошнота, вызванная утренним недомоганием, проходит сама по себе на более поздних сроках беременности.

Хотя усталость не всегда уменьшается по мере развития беременности, вы все же можете помочь контролировать уровень энергии, соблюдая здоровую диету и много отдыхая и высыпаясь.

Узнайте, какие витамины и добавки помогут сохранить здоровье во время беременности.

Проблемы с нервами и головным мозгом (неврологические)

Если за вашими симптомами стоит состояние, связанное с вашим мозгом или нервной системой, лечение этого состояния должно помочь уменьшить тошноту и рвоту. Это может включать в себя отдых и прием болеутоляющих средств, если у вас сотрясение мозга, уход за собой и лекарства от таких состояний, как мигрень, а также лекарства, химиотерапию, лучевую терапию и/или хирургическое вмешательство при опухолях головного мозга. Врач сообщит вам точное лечение, необходимое для устранения ваших симптомов и их причины.

Гормональный и минеральный дисбаланс

Когда тошнота и усталость вызваны дисбалансом гормонов или минералов, врач обычно делает анализ крови, чтобы определить, какое вещество нарушено в организме.Если они обнаружат дисбаланс, вам, возможно, придется принимать лекарства, чтобы сбалансировать уровень гормонов или минералов или устранить причину дисбаланса.

Сколько времени нужно, чтобы тошнота и усталость прошли?

Существует множество причин, по которым у вас может быть одновременно тошнота и усталость. Часто причина связана с вещами, которые вы можете изменить, такими как диета и образ жизни. Но иногда тошнота и усталость могут быть вызваны заболеванием. Не всегда легко сказать, что вызывает ваши симптомы, поэтому обратитесь к врачу, если они не проходят после самообслуживания, если вы обеспокоены или у вас есть какие-либо из симптомов, перечисленных в разделе «Когда следует обратиться к врачу». ‘ раздел выше.

Количество времени, необходимое для улучшения ваших симптомов, обычно зависит от причины и лечения, рекомендованного врачом.

Ответы на ваши вопросы о здоровье

  • Есть ли связь между тошнотой и усталостью и COVID-19?

    Да, усталость является распространенным симптомом COVID-19 и часто ощущается в начале заражения. Некоторые люди могут чувствовать усталость и после того, как инфекция прошла. Симптомы со стороны легких и дыхательных путей (респираторные), такие как сухой кашель, лихорадка и потеря обоняния, обычно являются основными симптомами COVID-19, но у некоторых людей были проблемы с животом, в том числе плохое самочувствие (тошнота), тошнота (рвота) и диарея.

  • Почему у меня тошнота и усталость, а также расстройство желудка или вздутие живота?

    Такое сочетание симптомов может быть вызвано многими причинами, в том числе кишечными заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), или инфекциями, такими как норовирус или пищевое отравление. Если причиной является кишечная инфекция, ваши симптомы обычно должны улучшиться в течение недели, но если они продолжаются дольше, возвращаются после улучшения или вы беспокоитесь о них, обратитесь к врачу.

  • Может ли стресс вызывать тошноту и усталость?

    Да, несмотря на то, что стресс кажется эмоциональной и психической проблемой, иногда он может вызывать такие физические симптомы, как тошнота и усталость. Если это является причиной ваших симптомов, вы можете обнаружить, что они улучшаются, когда вы принимаете меры по управлению уровнем стресса. Помимо того, что вы делаете все возможное, чтобы уменьшить источник вашего стресса, вы также можете обнаружить, что занятия по снятию стресса, такие как времяпрепровождение с друзьями и физические упражнения, заставляют вас чувствовать себя лучше.

Ключевые блюда на вынос

  • Многие факторы могут вызывать тошноту и усталость одновременно, включая диету и образ жизни, гастроэнтерит, дисбаланс гормонов и минералов и беременность
  • тошнота и утомляемость обычно не являются признаками чего-то серьезного, но иногда они могут указывать на то, что у вас есть основное заболевание, требующее срочной медицинской помощи
  • общее лечение постоянной тошноты и усталости включает употребление имбирного или мятного чая, прием пищи небольшими порциями и достаточное количество качественного сна каждую ночь
  • лучшее лечение тошноты и усталости зависит от основной причины этих симптомов
  • обратитесь к врачу, если у вас есть тошнота и утомляемость, которые сопровождаются другими симптомами, если вам не становится лучше со временем, или если вас беспокоят эти симптомы

12 причин тошноты после еды – клиника Кливленда

Никому не нравится чувствовать тошноту, особенно когда вы только что поели. Но если вы чувствуете тошноту через несколько минут или часов после еды, возможно, что-то происходит под поверхностью.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Гастроэнтеролог Кристин Ли, доктор медицинских наук, помогает нам разобраться в некоторых причинах тошноты после еды и в том, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы.

Почему у вас может возникнуть тошнота после еды

Есть много ситуаций, которые вызывают тошноту, и это может затруднить определение ее точной причины. Некоторые распространенные причины могут быть связаны со стрессом, пищевой аллергией, пищевым отравлением, нежелательными побочными эффектами от лекарств, приемом слишком большого количества добавок или витаминов или беременностью, и это лишь некоторые из них. Заболевания желчного пузыря, печени или поджелудочной железы, диабет и заболевания щитовидной железы также могут вызывать недомогание после употребления любимых продуктов.

Доктор Ли предлагает 12 причин, по которым вас может тошнить.

1. Вирусная или бактериальная инфекция

Вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то подхватил желудочный жук? Вот именно: если вы подхватили вирусную или бактериальную инфекцию, все ваше тело пройдет через нее. Вы можете испытывать тошноту сразу после еды, обычно длящуюся от 24 до 48 часов, но вы, вероятно, также можете испытывать целый ряд других симптомов, таких как лихорадка, мышечные боли и боли в суставах.

«Обычно это влияет на все ваше тело», — говорит доктор.Ли. «Это происходит быстро и обычно проходит само по себе».

2. Пищевое отравление

У вас может быть физическая реакция на гнилую пищу. Это может произойти, если вы оставите еду (например, мясо или молочные продукты) слишком долго, или ваша пища была неправильно обработана или заражена тем, кто ее готовил. Пищевое отравление начинается внезапно. К счастью, тошнота от пищевого отравления также проходит сама по себе.

«Рвота или диарея в некоторых ситуациях не всегда плохи», — говорит д-р.Ли. «Это способ вашего тела избавиться от вредных агентов, таких как инфекция, токсины и другие вещи, прежде чем они будут поглощены».

3. Пищевая аллергия

Пищевая аллергия у всех проявляется по-разному. В большинстве случаев, когда вы впервые испытываете пищевую аллергию, у вас могут быть легкие симптомы. Каждое столкновение после этого может обостриться намного быстрее и вызвать более сильную реакцию. Некоторые примеры симптомов аллергической реакции включают появление сыпи или крапивницы, чувство холода и липкости, падение артериального давления, учащение пульса и отек глаз и горла в дополнение к тошноте (или вы можете вообще не чувствовать тошноты) .

4. Стресс и тревога

У вашего тела могут быть физические реакции на стресс и тревогу, даже если они кипели в течение нескольких дней подряд. Причина, по которой вы можете испытывать физические симптомы, такие как тошнота, заключается в том, что в вашем мозгу срабатывает реакция «бей или беги», выбрасывая в кровь тонны гормонов, которые заставляют ваше тело реагировать. И у всех разный уровень этого порога.

«Допустим, два человека смотрят фильм. Одному нравятся фильмы ужасов, а другому — ужас», — говорит доктор.Ли. «Гормоны стресса, которые активируются, различаются у двух людей. Один может испытывать учащение пульса или другие физические изменения, такие как тошнота, в то время как другой просто наслаждается фильмом».

5. Кислотный рефлюкс

У вас может возникнуть изжога вскоре после еды, особенно если вы ели острую пищу, жирную или тяжелую пищу. Это жжение в верхней части грудной клетки и горле также может иногда вызывать тошноту.

Кислотный рефлюкс возникает из-за того, что большое количество желудочной кислоты попадает обратно в пищевод (горло) и задерживается там.Для многих это нормально и не является признаком каких-либо клинических отклонений. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ, — это когда ваш пищевод повреждается из-за чрезмерного воздействия желудочной кислоты, что приводит к хроническому раздражению, воспалению, язвам и многому другому.

6. Синдром раздраженного кишечника

Иногда ваш кишечник просто не работает так, как ему нужно. Если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК), у вас могут возникнуть проблемы с продвижением стула по кишечнику. Он может двигаться слишком быстро или медленно, даже если ваша толстая кишка структурно нормальна.

«Если у вас проявляется синдром раздраженного кишечника, а стул накапливается в толстой кишке, то ваша тошнота может усилиться, потому что то, что не проходит, в конечном итоге появляется», — объясняет доктор Ли.

Один из способов определить, есть ли у вас СРК, — спросить себя, откуда исходит боль. Если вы потянетесь к груди или горлу, у вас может быть кислотный рефлюкс. Но если вы потянетесь к пупку, проблема может быть в кишечнике.

7. Переедание

«Ваш желудок не может вместить так много», — говорит доктор.Ли. «Как только ваш желудок полон, а еда все еще находится в нем, и вы продолжаете есть, вы почувствуете тошноту».

Переедание может произойти, когда вы «едите от скуки». Вместо того, чтобы есть, когда вы голодны, вы склонны тянуться к закускам и другим вещам по привычке, от скуки или во время многозадачности.

«Когда мы ведем занятый образ жизни, нас так много отвлекает, что все больше и больше людей хватают вещи на ходу, и мы не в состоянии различить, что мы едим, когда мы едим или сколько мы едим, — отмечает д.Ли.

Вы можете избежать этого, стараясь придерживаться распорядка и выделяя время для регулярного приема пищи, когда это возможно. Также полезно раскладывать еду по тарелкам (вместо того, чтобы есть прямо из пакета или коробки), чтобы контролировать порции.

8. Лекарства

Некоторые лекарства, такие как неврологические препараты, противосудорожные препараты, лекарства от диабета и лекарства, влияющие на настроение, могут повлиять на ваш аппетит и в конечном итоге привести к тошноте. Другими распространенными лекарствами, вызывающими тошноту, являются наркотики на основе опиоидов и другие обезболивающие.

9. Диабет

Слишком высокий или слишком низкий уровень сахара в крови также может вызывать тошноту. Но если у вас длительный диабет, даже если он хорошо контролируется, у вас также может развиться так называемый диабетический гастропарез. Это означает, что ваш желудок не работает и не движется так, как должен, и переваривание пищи может быть медленным процессом.

10. Заболевания желчного пузыря

Вы можете благодарить свой желчный пузырь за способность есть всю ту жирную пищу, которую вы любите.Желчь, созданная вашей печенью, хранится в желчном пузыре. Затем ваш желчный пузырь выпускает эту желчь для расщепления жирной пищи. При заболевании желчного пузыря этот важный процесс может быть нарушен и привести к тошноте и другим симптомам.

Если у вас заболевание желчного пузыря, вы можете испытывать тошноту через 15–20 минут после еды, обычно сопровождающуюся болью в животе, диареей, изменением цвета стула (какал) и иногда необъяснимой потерей веса.

11.Панкреатит

Это состояние может возникнуть в результате камней в желчном пузыре, употребления алкоголя, аутоиммунных заболеваний и других причин. Ваша поджелудочная железа начинает работать, вырабатывая ферменты для расщепления пищи каждый раз, когда вы едите, но если ваша поджелудочная железа воспалена или повреждена, она может не вырабатывать достаточное количество ферментов, чтобы выполнить свою работу.

«Заболевания поджелудочной железы могут привести к боли в животе, тошноте, диарее и необъяснимой потере веса», — говорит доктор Ли.

12. Хроническая мезентериальная ишемия

Это состояние, также известное как кишечный ишемический синдром, возникает, когда нарушается приток крови к органам пищеварения.Это может быть вызвано накоплением бляшек в артериях или затвердением артерий, а также длительным низким кровяным давлением, воспалением артерий и многим другим.

К группе повышенного риска развития этого состояния относятся пожилые люди, курившие в анамнезе, имеющие высокий уровень холестерина или другие сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца или заболевания периферических сосудов, и это лишь некоторые из них.

Как остановить тошноту после еды?

Перекусывать солеными крекерами, небольшим количеством имбиря и отдыхать — все это Dr.Ли называет консервативный менеджмент. Вы не должны пытаться лечить себя или делать слишком много, но если вы плохо себя чувствуете, есть несколько небольших вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить «болезненное» чувство тошноты.

Самое важное, что вы можете сделать, это пить воду и отдыхать. Кроме того, вы должны следить за тем, когда вы чувствуете тошноту, что ее вызвало, как долго она длится и что помогло вам почувствовать себя лучше. Это вся важная информация, которая может помочь вашему врачу поставить диагноз.

«Если он продолжает возвращаться или не улучшается или не проходит сам по себе, это ненормально, и вам следует провериться», — советует доктор.Ли.

Почему меня тошнит по утрам? Шесть причин, по которым от беспокойства до кислотного рефлюкса – The US Sun

Когда вы просыпаетесь утром несчастным, у вас часто возникает одна мысль – могу ли я быть беременной?

Но чувство тошноты в первую очередь не обязательно означает, что вы ожидаете или страдаете от какой-то ужасной желудочной инфекции, возможно, это что-то совсем другое.

2

Быть фитилем в первую очередь не обязательно означает, что вы беременныКредит: Getty – Contributor

На самом деле, есть ряд причин, по которым мы чувствуем себя плохо после пробуждения, большинство из которых полностью устранимы.

Итак, вот шесть вариантов того, как утро может вас взбодрить — от рефлюкса до беспокойства

1. Кислотный рефлюкс

Когда желудочная кислота поднимается вверх по горлу, это называется кислотным рефлюксом. Вы когда-нибудь чувствовали, как что-то болит в горле?

Да, именно так. Это может быть вызвано употреблением определенных продуктов и напитков (чаще всего кофе, специи и выпивка), избыточным весом, стрессом, беспокойством и некоторыми лекарствами, такими как ибупрофен.

И это, как правило, ухудшается после еды, в положении лежа или при наклоне – поэтому, когда вы просыпаетесь и вскакиваете с постели, вы перемещаете ту порцию кислоты, которая дремала в вашем пищеводе.

Что делать:

Старайтесь есть чаще и понемногу, а не обильно ужинать поздно вечером.

Поднимите подушки на 10-20 см так, чтобы голова и грудь были выше уровня талии.

Постарайтесь расслабиться и поддерживать здоровый вес.

2

Поднимите подушки повыше, чтобы любая кислота могла стекатьПредоставлено: Getty — Contributor

2. Нерегулярный сон

Несоблюдение обычного графика сна может нанести вред вашему телу несколькими способами, и прошлые исследования показали, что это может повлиять на вашу пищеварительную систему.

По мнению неврологов из Медицинской школы Университета Северной Каролины, Чапел-Хилл, нарушение сна может увеличить риск расстройств пищеварения, включая рефлекторные, язвы, СРК, раздражение кишечника и рак желудочно-кишечного тракта.

Итак, не придерживайтесь обычного режима сна, и вы можете проснуться довольно тяжелым.

Что делать:

Постарайтесь выкроить регулярное время для сна, даже если в выходные вы просыпаетесь раньше.

Установите реалистичное время сна и придерживайтесь его — и убедитесь, что вы не нажимаете кнопку повтора на другом конце.

Нет ничего, что нужно было бы сделать в 23:00, что нельзя было бы сделать в 8:00.

3. Низкий уровень сахара в крови

Низкий уровень сахара в крови по утрам является обычным явлением, особенно если вы принимаете лекарства от диабета.

Ваш уровень сахара в крови имеет тенденцию падать, если вы ничего не ели в течение длительного времени, и хотя это обычно нормально для большинства людей, это может вызвать у вас легкое головокружение.

Если вы выпили алкоголь накануне вечером, вы, скорее всего, почувствуете низкий уровень сахара в крови на следующее утро (то, что повышается, должно снижаться, а выпивка имеет тенденцию резко повышать уровень сахара в крови).

Что делать:

Употребление богатой глюкозой пищи, такой как хлопья и фрукты, может вскоре исправить ситуацию.

Также может помочь более поздний ужин или перекус перед сном.

4. Беспокойство

Между разумом и телом существует гораздо большая связь, чем вы думаете.

По данным Центра тревожности, «настороженное поведение заставляет организм активировать реакцию на стресс. Реакция на стресс вызывает резкие физиологические, психологические и эмоциональные с ним или бежать от него — вот почему реакцию на стресс часто называют бегством или реакцией бегства.”

Проще говоря, тревога заставляет ваше тело чувствовать, что оно постоянно подвергается атаке.

Другие симптомы тревоги включают одышку, головокружение, учащенное сердцебиение, дрожь и потливость.

Что делать:

Возможно, вы не излечитесь от этого, но вы можете справиться с этим, обратившись к своему терапевту и направив его на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или консультацию.

5. Проблемы с носовыми пазухами

Конечно, вы чувствуете проблемы с пазухами между ухом и носом, но они могут вызвать у вас рвотный позыв.

Заложенность носовых пазух оказывает давление на внутреннее ухо, что может вызвать головокружение, которое, в свою очередь, вызывает у вас тошноту.

Если у вас когда-либо была инфекция носовых пазух или особенно сильный насморк, вы должны быть знакомы с постназальным синдромом, когда слизь стекает из носовых пазух в заднюю часть горла. Ну, он продолжает капать в желудок, и это может заставить вас чувствовать себя довольно мрачно.
Что делать:

Безрецептурные противозастойные средства, такие как Sudafed, помогают уменьшить заложенность носа, а назальные спреи помогут увлажнить и очистить носовые проходы.

Опять же, старайтесь спать со слегка приподнятой головой, чтобы жидкость вытекала должным образом, и убедитесь, что вы не обезвожены.

6. Похмелье

Ах, классика.

Доктор Сара Джарвис сказала The Sun: «Похмелье вызывается сочетанием токсинов в алкоголе (самого алкоголя, который ваш организм должен расщепить, вместе с «сородичами», которые придают часть вкуса и цвета более темному алкоголю) и обезвоживание».

Вы чувствуете себя плохо, потому что вы не только заполнили свое тело пьяными токсинами, но и потому, что ваш уровень сахара в крови катастрофически низок, и вы обезвожены.

Что делать:

Примите обезболивающее и выпейте кофе, чтобы ускорить его действие. О, и возьми бутылку Gatorade или что-нибудь, чтобы быстро регидратировать. Вы также хотите, чтобы количество алкоголя, которое вы выпили, соответствовало количеству воды.

Диетолог Сара Флауэр сказала нам: «Лучше всего пить много воды, чтобы помочь вымыванию алкоголя из организма, и это уменьшит последствия похмелья».

Женщина делится хитрыми приемами мгновенного избавления от тошноты, в том числе и гудением, и получает одобрение врача


Мы платим за ваши истории! У вас есть история для команды новостей The Sun Online? Пишите нам по адресу [email protected] или позвоните по номеру 0207 782 4368. Вы можете позвонить нам в WhatsApp по номеру 07810 791 502. Мы также платим за видео. Нажмите здесь, чтобы загрузить свой


5 причин, по которым вас тошнит по утрам

Пробуждение с тошнотой может быть побочным эффектом нового лекарства или противозачаточных средств.

Изображение предоставлено: Charday Penn/E+/GettyImages

Установление утренней рутины — отличный способ настроить свой день на успех. Но если вы просыпаетесь каждое утро с тошнотой, это может разрушить ваш план здоровых привычек.

Если вы чувствуете себя плохо, когда просыпаетесь, причиной вашей утренней тошноты могут быть ваши ночные привычки в еде, уровень стресса или лекарства.

Читайте дальше, чтобы узнать, почему именно вы просыпаетесь с тошнотой и как устранить симптомы.

1. Вы ели определенные продукты перед сном

Продукты, которые вы едите перед сном, могут сыграть большую роль в том, как ваше тело будет себя чувствовать на следующее утро, говорит гастроэнтеролог Никет Сонпал, доктор медицинских наук. Употребление тяжелой пищи поздно вечером может вызвать расстройство пищеварения, вызывая тошноту в a.м.

Это особенно верно, если вы боретесь с пищевой аллергией или повышенной чувствительностью, такой как непереносимость лактозы, говорит доктор Сонпал. Даже если ваша пищевая непереносимость не обязательно вызывает тошноту в течение дня, ваш желудок может не справиться с пищей, пока вы спите, что приведет к хаосу на следующее утро.

Исправление: ​ Дайте вашему телу отдохнуть от пищеварения, пока вы спите. Старайтесь есть свой последний прием пищи примерно за три часа до сна, по данным клиники Майо. И вы можете изо всех сил стараться избегать любых трудноперевариваемых продуктов вечером, чтобы вашему телу не нужно было расщеплять их за ночь.Жареная или жирная пища, молочные продукты и острая пища являются распространенными виновниками несварения желудка.

«Если человека тошнит по утрам, ему следует придерживаться легкой и простой пищи на ужин и закусок перед сном», — говорит доктор Сонпал.

Кроме того, избегайте употребления алкоголя за несколько часов до сна, согласно Mayo Clinic. Это может не только вызвать тошноту, но и нарушить ваш сон.

Хотя это может показаться очевидным, всегда проверяйте срок годности своих продуктов, д-р. — предлагает Сонпал. Употребление в пищу продуктов с истекшим сроком годности не обязательно может вызвать рвоту, но может привести к тошноте.

2. Вы недостаточно едите перед сном

С другой стороны, голод также может быть причиной того, что вы просыпаетесь с тошнотой, говорит доктор Сонпал. Уровень сахара в крови падает, когда вы не едите в течение длительного периода времени. Низкий уровень сахара в крови может вызвать у вас слабость или тошноту.

Если вы просыпаетесь, чувствуя себя очень голодным, потным или дрожащим, это довольно явный признак того, что у вас может быть небольшой низкий уровень сахара в крови, по данным Медицинского университета Мичигана.Но если вы испытываете более серьезные симптомы, такие как подергивание мышц или невнятная речь, вы можете обратиться к врачу.

В некоторых случаях у людей, живущих с диабетом, может наблюдаться кетоацидоз, который заставляет организм вырабатывать избыточное количество кислот в крови, называемых кетонами, говорит доктор Сонпал. Когда ваше тело переполнено кетонами, это также может привести к тошноте. Если у вас диабет и вы испытываете эти симптомы, вам нужно обратиться к врачу, чтобы узнать, как с ними справиться.

Исправление: ​ Вы по-прежнему хотите не есть слишком рано перед сном, но выбирайте пищу с умом и ешьте медленно, чтобы ваше тело чувствовало себя более сытым, д-р.— говорит Сонпал.

Стремитесь к хорошему балансу макронутриентов (углеводов, белков и жиров), чтобы обеспечить чувство сытости, и ешьте много овощей. Овощи богаты клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара в крови.

По данным клиники Майо, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как кислотный рефлюкс, возникает, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод (трубку, соединяющую рот и желудок). Эта кислота может вызвать боль и раздражение в пищеводе.

«[Кислотный рефлюкс] приводит к ощущению жжения в горле и тошноте», — д-р.— говорит Сонпал. «Когда вы спите в горизонтальном положении, кислотный рефлюкс может быть более заметен утром, чем сразу после еды».

Исправление: Исключите жирные продукты, такие как сыр и красное мясо, из ужина или закусок, рекомендует доктор Сонпал.

«Тяжелая пища, подобная этой, заставляет желудок переваривать пищу не так быстро, как раньше», — говорит он. «Таким образом, сливки и мясо задерживаются в желудочной кислоте на более длительные периоды времени, что приводит к вздутию живота и тошноте».

Цитрусовые и все виды алкоголя также могут вызывать кислотный рефлюкс по утрам, поэтому вам следует избегать их и на ночь.

4. Вы чувствуете тревогу или стресс

Хотите верьте, хотите нет, но тревога и стресс могут вызывать тошноту, особенно если они не дают вам спать по ночам. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, когда вы беспокоитесь, ваше тело выделяет гормоны и химические вещества, которые могут повлиять на ваше пищеварение. Этот химический дисбаланс может вызвать различные проблемы с желудком, включая тошноту.

«Психическое здоровье и плохой сон также тесно связаны с утренней тошнотой», — д-р. — говорит Сонпал. «Тревога не только напрямую влияет на психическое благополучие человека, но и на его физическое здоровье. Стресс имеет прямую связь с беспокойным желудком, и его нельзя исключать из уравнения».

Исправление: ​ Определенно легче сказать, чем сделать, но важно уменьшить тревогу и стресс в повседневной жизни. В некоторых случаях это может включать консультацию специалиста по психическому здоровью или использование бесплатных ресурсов по психическому здоровью по мере необходимости.

Также постарайтесь практиковать здоровый сон, д-р.Сонпал рекомендует. Если вы не ложитесь спать поздно ночью, особенно по работе, это определенно может способствовать вашему беспокойству или стрессу, вызывая тошноту, когда вы просыпаетесь.

5. Ваше репродуктивное здоровье требует внимания

Если вы начали принимать новый противозачаточный препарат, это может быть причиной нежелательной утренней тошноты. По данным клиники Майо, тошнота, головокружение и вздутие живота являются распространенными побочными эффектами комбинированных противозачаточных таблеток.

По данным клиники Майо, в некоторых случаях тошнота и рвота могут быть признаком утренней тошноты, симптомом ранней беременности.Часто утреннее недомогание может быть вызвано определенными запахами или острой пищей, но иногда оно вообще не вызывается.

Исправление: ​ Если вы считаете, что ваши новые противозачаточные таблетки могут вызывать нежелательные побочные эффекты, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы помочь справиться с симптомами или полностью сменить лекарства.

С другой стороны, если вы испытываете утреннее недомогание или у вас поздний менструальный цикл, вы можете обратиться к врачу или пройти персональный тест на беременность, чтобы узнать, не может ли беременность вызывать вашу утреннюю тошноту.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.