Массаж в сауне для женщин: Сауны и бани с массажем в Москве

Массаж в бане для женщины | Печи и Баня по Белому

Когда я спросил жену, что для нее главное в бане она ответила: «На первом месте массаж, а потом уже парение».

Думаю, что любую женщину спроси, как она относится к массажу и она ответит только положительно. И любителей бани среди женщин большинство. Только вот объединить два этих действия не все догадываются или имеют возможность.

Массаж в бане для женщины

Массаж в бане для женщины

Некоторые скажут: «Что он там говорит, массаж должен делать специалист». А к специалисту нужно идти, записываться, ожидать и т.д. Да и сколько раз вы пойдете к специалисту массажа в году? 5 – 10 раз?

А в баню вы ходите каждую неделю, а это как минимум 50 раз в году. Каждую неделю можно делать массажи пусть он не будет профессиональный (хотя «не боги горшки обжигают») но эффективность его будет велика. Нужно только слегка поучится.

Еще. Приходя на профессиональный массаж вы 50% времени получаете не массаж, а разогрев. Массажист должен потратить время и силы разогреть вас и запустить процессы в организме и только потом приступить к непосредственному лечебному массажу. Получается, вы половину денег платите за простой разогрев.

В бане вы уже разогреты и тело даже не нужно смазывать оно влажное и податливое, даже легкое поглаживание имеет большой эффект.

Главное не боятся пробовать и прислушиваться к своему телу и ощущениям. Любое действие должно быть в удовольствие. Любые действия должны идти по нарастанию скорости движения и силы давления, но не делать сразу большие усилия все постепенно.

Перед массажем необходимо принять душ и хорошенько прогреться, можно даже попарится веничком, после массажа обязательно отдохнуть принять душ и конечно пропариться с веничком.

Какие приемы и виды массажа в бане подходят для женщин:

1. Поглаживания. Любые поглаживания приводят к улучшению кровообращения данного участка, особенно это хорошо для кожи.

2. Растирания. Вы застыли, потянули мышцу, перетрудились, вот здесь растирание конкретной мышцы в самый раз.

3. Разминание. Здесь нужно поучится у специалиста и применяется оно уже в случаях, когда уже серьезный прострел, боль в мышце, как говорится «ни сеть ни встать»

4. Лимфодренажный массаж. Звонкое название, но в целом не очень сложный массаж. Главное его правило проводить действия по линиям движения лимфы. Как течет лимфа в организме легко узнать из учебника Физиология человека. При большом количестве заявок мы готовы по этому поводу даже снять видео.

5. Антицеллюлитный массаж. Массаж, позволяющий усиливать кровообращение в зонах накопления жировой ткани и кожном покрове, благодаря чему, улучшаются показатели похудения при физических нагрузках.

6. Массаж суставов

7. Массаж шеи.

8. Массаж головы.

9. Массаж лица.

И т.д.

Продолжать можно много, но думаю в этом деле лучше система и о каждом виде нужно говорит отдельно.

Есть желание продолжить разговор?

Мы готовы оказать определенную методическую помощь, исходя из ваших интересов.

Так что пишите, подписывайтесь и будем вместе помогать себе.

СПА процедуры, массаж – банный комплекс Нирвана СПА Москва

Тайский массаж – не просто оздоровительная процедура, это целый ритуал, древнее искусство. Мы приглашаем почувствовать его чудодейственное действие на Ваш организм, на Вашу нервную систему, даже на мировосприятие. Массаж наполняет гармонией и прекрасно отвлекает от повседневности, мелких проблем. Благодаря чудодейственным рукам специалистов, которые выполняют тайский массаж на м. Проспект Мира, Вы ощутите расслабленность и покой. Такой процедурой можно дополнить отдых в сауне или в восточной бане, получить целый комплекс приятных и полезных услуг.

Во время массажа Вас окружит романтичная, экзотическая атмосфера Востока. Этому будет способствовать стильный интерьер, приятная музыка, умелые движения специалистов, восточные ароматы. Задачи, которые выполняет тайский массаж на преображенской площади, многогранны, он расслабляет, исцеляет, успокаивает, а также растягивает мышцы тела, возвращает коже эластичность, свежий цвет.

Спа процедуры оздоровительного комплекса «Нирвана СПА»

В оздоровительном комплексе «Нирвана СПА» Вы сможете погрузиться в атмосферу отдыха и покоя. Мы предлагаем различные виды спа процедур: различные виды массажа, сауна, хамам. обертывания и скрабы в хамам, парение в сауне. Эти процедуры оказывают релаксирующее воздействие и положительно влияют на здоровье.

Массаж – общая характеристика:

Массаж – один из самых распространённых способов оздоровления организма, использующийся многими народами ещё с древних времён. Он вызывает оказывает комплексное воздействие на человеческий организм – в первую очередь эта процедура расслабляет мышцы и усиливает к ним приток крови. В результате этого улучшается обмен веществ, а кожа становится более эластичной и упругой. Массаж положительно воздействует на нервную систему, вызывая приятные ощущения и снимая напряжение. Процедура улучшает состояние позвоночника, сухожилий и суставных связок, поскольку приток крови к мышцам усиливает их питание. Сеансы массажа необходимы при лечении и профилактике множества заболеваний и эффективны при лечении спортивных травм или ушибов. Они также стабилизирует эмоциональное состояние, так как действуют на центральную нервную систему, вызывают ощущения чувства расслабленности. В настоящее время существует множество видов массажной терапии.

Виды массажа, применяемые в центре «Нирвана СПА»:

• Традиционный тайский массаж. Благодаря нему улучшается подвижность суставов, повышается тонус кровеносных сосудов, улучшается лимфодренаж. Процедура способствует интенсивному притоку жизненных сил и глубокому расслаблению.

• Ойл-массаж. Эта спа процедура проводится с помощью ароматических масел из Таиланда. Снимает напряжение мышц и стресс. Иногда ойл-массаж дополняется применением травяных мешочков. совмещают с тайским массажем.

• Криомассаж. Это массаж льдом с настоями трав, направлен на укрепление иммунитета.

• Слим массаж. Данная спа процедура массажа направлена на коррекцию фигуры. Проводится с помощью специального крема Gold-Shape.

• Пенный массаж. С его помощью кожа очищается от загрязнений, забивающих поры. Благодаря нему возрастает эластичность и подвижность мышц. и улучшается стркутура кожи.

• Фут-массаж. Проводится на точки на стопах, улучшает кровоснабжение.

• Массаж шейно-воротниковой зоны. Благодаря нему Вы сможете избавиться от спаек в области плеч и лопаток и излишних солевых отложений.

• Массаж спины. Улучшает циркуляцию крови и укрепляет мышечный корсет, отчего повышается работоспособность и улучшается самочувствие.

• Комбинированные виды. Могут сочетать в себе несколько спа процедур массажа и массаж (например, ойл-массаж + фут-массаж+ скраб).

Банные процедуры:

В оздоровительном комплексе «Нирвана СПА» есть три зоны для банных процедур: финские сауны «Тропики» и «Корабль», а также хамам «Египет». Зал «Египет» считается одной из наиболее аутентичных турецких хамамов в Москве . Хамам отличается от русской бани невысокими температурами – максимум 30-50 градусов Цельсия. Такой вид бани очень подходит тем, кто не может переносить высокие температуры по медицинским показателям. Создаваемый невысокими температурами микроклимат позволяет бережнее очищать кожу, насыщая её влагой и раскрыв поры. мягкий и влажный пар благоприятно действует на нервную систему, снимает тревожность, улучшает сон. Спа процедуры в хамаме улучшают кровообращение и положительно влияют на тонус.

Прогревание в сауне в залах «Тропики» и «Корабль» дополняется ароматерапией или парением вениками. Эти процедуры оказывают такое же воздействие, как и спа процедуры в хамаме. Они оказывают благотворное влияние на иммунитет и активизируют процессы очищению кожи.

Благотворное сочетание массажа и сауны

  Банные процедуры прекрасно сочетаются с массажем. Массаж происходит от греческого слова, которое означает «месить, мять, поглаживать». Массаж как метод лечения и профилактики возник в глубокой древности и представляет собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки поверхности тела человека. Его используют в оздоровительных целях, а также в целях релаксации и реабилитации после серьезных нагрузок. Благодаря ему улучшается кровоснабжение мышц, суставов, связок. Тепло, пар, в свою очередь, активизируют физиологическое действие массажа. Сочетание массажа и бани имеет более выраженный лечебно-оздоровительный эффект, чем использование каждого из этих средств по отдельности.
 Рекомендуется посещение сауны в течение 10 минут при температуре 70-80 °С и относительной влажности 3-5 %, а затем 10-миыутный сеанс частного или 15-минутный сеанс общего массажа. Пользоваться веником в банях необходимо в определенном порядке и в соответствии с правилами проведения банной процедуры.
 В основе механизма действия массажа лежит сложный процесс, определяющийся взаимодействием нервно-рефлекторного и гуморального факторов. Наряду с этим происходит высвобождение биологически активных веществ. Улучшаются кровообращение и питание кожи, мышц, усиливается выделительная функция сальных и потовых желез. При массаже кожи механическим путем удаляются отжившие клетки эпидермиса, что значительно улучшает кожное дыхание.
 Массирование кожи играет главную роль в гигиеническом, косметическом, спортивном массаже. Оно обладает возбуждающим или тормозящим (в зависимости от интенсивности и характера) действием на центральную нервную систему, снимает усталость, тонизирует, расслабляет. Характерно, что массажу кожи необходимо уделять максимальное время при утомлении, усталости после тренировки, при недостаточности периферической импульсации по нервным волокнам (например, при склонности к неустойчивому артериальному давлению, гипотонии, обморокам).
 Обращает на себя внимание тот факт, что полезен только правильно проведенный массаж. Неправильная техника и использование его без учета противопоказаний не только не улучшат самочувствие, но могут и усилить патологические симптомы (головную и мышечную боль, общее утомление).

Все статьи:

Финал сауна-спорта!

Раздражения слизистой оболочки глаз


Конъюнктивит – это специфическое расстройство, при котором происходит раздражение слизистой оболочки глаза. Раздражение проявляется в виде болезненности, появления выделений, а также покраснения глаз. Те же самые симптомы, развиваются и при блефарите

Веники для сауны и бани


Сейчас наиболее распространённым веником для сауны и бани считается берёзовый, так как он отличается высокой прочностью, гибкостью и удобством.

Баня: выпуск 1


Программа о том, как построить баню на своем участке: с чего начать, как подобрать правильные материалы, как сложить печь, как найти необходимые аксессуары, как связать веники. Кроме этого – секреты банного парения

Иди ты в баню! Что понадобится женщине в сауне?

Факты из истории бани


История бани насчитывает несколько тысячелетий. Об этом свидетельствует одна из работ древнегреческого историка Геродота, в которой он описывает принципы работы скифских парных.

Баня: выпуск 2


Программа о том, как построить баню на своем участке: с чего начать, как подобрать правильные материалы, как сложить печь, как найти необходимые аксессуары, как связать веники. Кроме этого – секреты банного парения

Лечимся с помощью бани


Баня у всех народов считается одним из самых полезных и популярных способов оздоровления всего организма. Она является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и болезней опорно-двигательного аппарата.

Баня: выпуск 3


Программа о том, как построить баню на своем участке: с чего начать, как подобрать правильные материалы, как сложить печь, как найти необходимые аксессуары, как связать веники. Кроме этого – секреты банного парения

Сауна и здоровье


Сауна – это хорошая возможность тренировки сердца и кровеносных сосудов, а также иммунной системы. Отметим, что понятие «тренировка» в этом контексте кардинально отличается от его трактовки, например, в сфере физкультуры.

Баня: выпуск 4


Программа о том, как построить баню на своем участке: с чего начать, как подобрать правильные материалы, как сложить печь, как найти необходимые аксессуары, как связать веники. Кроме этого – секреты банного парения

Правила парильщика


Париться в бане можно не меньше, чем через час-два после еды. Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки. Однако не стоит идти в баню и голодным. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок нужно сначала отдохнуть.

Баня: выпуск 5


Программа о том, как построить баню на своем участке: с чего начать, как подобрать правильные материалы, как сложить печь, как найти необходимые аксессуары, как связать веники. Кроме этого – секреты банного парения.

Дымная сауна. В ретроспективе


В течение долгого исторического времени сауна по-черному, или «дымная» сауна, была для финнов важной частью жизни – мероприятием как для купания, так и для восстановления здоровья. Сауна была также тем местом, где финны набирались жизненных сил, их тело и душа исцелялись, а также происходили гадания и ворожба.

Баня: выпуск 6


Программа о том, как построить баню на своем участке: с чего начать, как подобрать правильные материалы, как сложить печь, как найти необходимые аксессуары, как связать веники. Кроме этого – секреты банного парения.

Суховоздушные бани


В отличие от обычных парных, суховоздушные бани, как видно из названия, наполняются сухим воздухом. В свою очередь, сухой воздух обеспечивает более быстрое испарение влаги с поверхности кожи, понижая тем самым температуру тела.

Баня: выпуск 7


Программа о том, как построить баню на своем участке: с чего начать, как подобрать правильные материалы, как сложить печь, как найти необходимые аксессуары, как связать веники. Кроме этого – секреты банного парения.

Стройная фигура и здоровое тело – из бани с паром


Всем известно, что многие спортсмены использовали бани для снижения веса, не говоря о том, что культура сауны и лечения водными процедурами уходит своими корнями в далекое прошлое. Но вот полезна ли для организма в целом, а главное – безопасна ли будет такая терапия?

Повышение мышечного тонуса с помощью бани


Как известно, баня и сауна являются активными раздражителями, которые в немалой степени способствуют профилактике и лечению различных опасных заболеваний, а также нормализуют и увеличивают работоспособность мышечной системы.

Баня противопоказана. Кому?


Баня и сауна – прекрасные средства оздоровления. Для женщин она особенно полезна. Парная уменьшает количество морщин, способствует сохранению упругости кожи и помогает сбросить лишний вес. Но при некоторых состояниях баня противопоказана.

Финская сауна. Чем хороша?


Очень жарким паром славится во всем мире русская баня. Однако у русской бани есть не менее «теплолюбивая» сестра – финская сауна. Суровые климатические условия, тяжелая физическая работа финских крестьян и обилие лесов способствовали появлению сауны в этой стране.

Экзотические турецкие бани


Турецкая сауна – это горделивый потомок древнеримских бань. В Древнем Риме бани пользовались вполне заслуженной популярностью – и турки-завоеватели, конечно же, не преминули воспользоваться римским дизайном мест омовения.

Экзотика японской бани


Несмотря на то, что банные традиции в стране восходящего солнца имеют очень глубокие корни, в Японии долгие столетия не было как такового понятия «бани» и люди мылись в специально нагреваемых для этого бочках с теплой водой.

Единство пользы и удовольствия – это баня


Баня – это редкое совмещение пользы и удовольствия. Медики, которые наблюдают за спортсменами, отмечают значительные улучшения основных характеристик: увеличения тонуса мышц, реакции, остроты зрения. И при этом снижается содержание молочной кислоты и усталость.

Сауны и их специфика


Какой русский не любит крепко попариться? И действительно, уж если русский любит баню, то поддать погорячее – сам Бог велел. А если он строит себе сауну, то топить ниже 120 градусов ему как-то и в голову не приходит.

Истоки бани. Откуда дело пошло?


История бани своими корнями уходит в глубокую древность. Так, египтяне уже около 6 тысяч лет тому назад придавали огромное значение чистоте тела и повсеместно пользовались банями. Египетские жрецы в течение суток обмывались четыре раза: два раза днем и два раза ночью.

Из истории русской бани


История бани своими корнями уходит в глубокую древность. Так, египтяне уже около 6 тысяч лет тому назад придавали огромное значение чистоте тела и повсеместно пользовались банями. Египетские жрецы в течение суток обмывались четыре раза: два раза днем и два раза ночью.

Культура русской бани


Русская баня – это не просто парилка, где можно расслабиться после тяжёлого трудового дня. Это целая культурная традиция со своими обычаями и законами. К сожалению, в настоящее время многие обычаи, которые соблюдали наши предки при походе в баню, забылись.

Русские народные поверия о бане


Баня – не только гигиеническая процедура, но и особый ритуал. Многие народы не мыслили свою жизнь без бани. Человек рождается – как обойтись без жарко натопленной бани?

Баня и сауна: в чем разница?


Любая парная имеет задачу вывести шлаки из организма через кожу. Для этого необходимо максимально прогреть и размять тело. Если правильно пользоваться русской баней, она решает этот вопрос в два раза успешнее, чем сауна.

Строительство бани


У традиционной русской бани наружные стены делаются из круглого леса, для чего рекомендованы хвойные деревья. В современном строительстве часто вместо круглого леса применяют профилированный брус, что убыстряет сборку бани. Но не всякая сосна может подойти для этих целей, из-за имеющихся разных свойств долговечности.

Как посещать парную


Первый жар – самый ядреный. Первый заход в парную не рекомендуется начинать с предельной температуры. Если печь прогрелась капитально, жара хватит на 4–5 часов, поэтому можете не торопиться и делать все обстоятельно.

Строительство бассейна для бани


Если ваш участок находится на берегу водоема, то баню лучше построить в непосредственной близости от него, и купальная проблема разрешится оптимальным образом.

Профилактика заболеваний с помощью бани


Баня представляет собой одно из физиотерапевтических средств, при котором тепло с последующим охлаждением и физической релаксацией образуют комплекс, оказывающий определенное воздействие на организм человека.

Особенности бани «по-белому»


Бездымная баня, или баня «по-белому», отличается от «черной» только наличием трубы. Простая «белая» баня устроена так же, как и ее предшественница.

Воздействие отрицательных ионов в банях на организм


До недавних пор целительные свойства сауны приписывались ее расслабляющему воздействию и усилению циркуляции крови. Однако открытие отрицательных ионов произвело переворот в этих представлениях.

Бани из срубов


Баня – это не просто бодрость и удовольствие, но и превосходная защита от болезней. Миллионы людей пользуются целебными свойствами деревянной бани и черпают заряд здоровья и бодрости.

Благотворное действие парных


Наивысший эффект контрастного закаливания достигается чередованием процедур: баня – морозный воздух, баня – снег, баня – прорубь. Русская парная баня с душистым березовым веником и квасным духом в сочетании с купанием в проруби или с тем, чтобы поваляться в пушистом снегу либо окунуться в бочке с холодной водой, известна с древних времен.

История возникновения бани


Наиболее старым письменным упоминанием о бане является свидетельство Геродота, который в 450 году до нашей эры описал привычку скифско-сарматских племен, занимавших территорию современной Украины, мыться в палатке, в центре которой находились разогретые камни, куда бросали семена конопли.

Сауна для мужчин и сауна для женщин

Сауна для мужчин и сауна для женщин

Физиологически организмы, и женщин, и мужчин, — по своему строению одинаковы, но в сауне или бане между ними существуют и существенные различия. При одинаковом воздействии окружающей среды мы подвергаемся различным стрессам, но наши организмы реагируют на все это по разному. Посещение сауны и бани новичкам. Посещение русской бани, финской сауны это всегда некое действие влияющее на организм, а для начинающих это просто стресс. И какое будет восприятие в первый раз, какая останется память об этом посещении, так человек и будет относиться к сауне и бане впоследствии. У него сложится определенный стереотип, и для того чтобы он был положительным, необходимо знать и делать следующее:

1. Первое посещение желательно сделать в сопровождении с любителем или опытным специалистом сауны и бани, чтобы в парной и самой бане все прошло как надо.

2. Если есть возможность, посетите вначале один вид бани, потом другой (русская баня, сауна, спа или хаммам) для того, чтобы определить для себя, какой вид бани вам более приятен и где вы чувствуете себя комфортно.

3. Посещение парной бани желательно в компании не менее трех человек. Есть возможность попарить в четыре руки, когда один ложится, а его парят и моют двое. Потом меняются местами. Лучше делать и массаж.

4. Посещение бани имеет различные оттенки в зависимости от того, смешанная компания или однородная. Мужская компания парение в парной предпочитает более активное, как и в выборе пара, веников, температуры, делания массажа или мытья. В смешанных компаниях, а особенно если в них есть дети, баню необходимо делать несколько другой. Во-первых, никого не надо заставлять через силу париться. Пар в парилке делают более спокойный, легкий, держа в температурном пределе: в русской бане — 60 и не выше 90, в сауне — не выше 110°С. Парение предпочтительнее вениками березовыми, дубовыми, кленовыми, крапивными. Париться способами любыми, но для детишек исключить парение «мелким бесом» как очень агрессивное. Мужчинам необходимо помнить, что получают удовольствие сначала дети и женщины, а для себя парную делают после них.

5. Посещение чисто женской компанией — это совершенно другая атмосфера, другая энергетика, совсем иная аура. Женщины, как и мужчины, идут в парную баню как в свой клуб. Для них обязательно общение, возможность получить удовольствие и немного омолодиться. В мусульманских странах, как в прошлом, так и сейчас, запрещение женщине посещать хаммам может служить причиной развода.

Несколько полезных советов для женщин и девушек. Помимо общих советов и правил для посещения как русской бани, так и финской сауны, предлагаю обратить внимание на следующее:

• Время на отдых между посещениями парной для восстановления температурного режима вам, дорогие женщины, должно быть более длительным, нежели мужчинам.

• Рекомендую вам уделить больше внимания чистоте как в самой бане, так и в парилке. Риск получить инфекцию очень велик не оттого, что парная грязное помещение, но даже под воздействием тепла и влажности инфекция все-таки присутствует. Рекомендую использовать кусок ткани или банное полотенце, которое вы постелите под себя на полке при парении.

• Парение женщин в парной бане отличается еще тем, что вам необходимо больше обращать внимание на ваше самочувствие или настроение. Вообще, как я уже говорил, не надо что-либо делать через силу. Если вам так хочется в парилку, лучше не париться, а спокойно полежать в парной.

• Посещение парной во время беременности или в критические дни необходимо вообще отменить. Это связано не столько с вопросами гигиены, это само собой, сколько с вашей безопасностью.

• Если вы не умеете или не хотите использовать при парении веники, то вы лишаете себя не только приятного дополнительного воздействия на свой организм микромассажа, которое обеспечивают различные веники, но и теряете возможность вывести накопившиеся шлаки и жир через поры кожи. С возрастом десквамация, естественный процесс от шелушения клеток кожи, замедляется и воздействие веников позволяет его поддержать. Никакие скрабы не могут помочь вам так, как поможет парная баня с веничком. Помимо самих веников, при их запаривании вы получаете настой, необходимый для споласкивания ваших волос и всего тела.

• Если вы не запариваете веники, рекомендую применять различные эссенции при посещении как самой бани, так и парной. Эссенция, или эфирные масла, это жидкие концентраты вытяжек из различных натуральных эфиромасличных растений с высокой летучестью. Одни эссенции добавляют в масло-основу для самомассажа, аромамассажа. Делают массаж после последнего посещения парной. Применять надо только натуральные эссенции. Их выпускают как готовые, так и самостоятельно составляют на масле-основе. Другие ароматические средства применяют для создания ароматной среды во время пассивного парения. Применять натуральные эссенции для поддачи в каменку нельзя, так как при попадании на раскаленные камни они распадаются и горят. Если вы не поддаете в каменку, то налейте в плоскую емкость немного воды с несколькими каплями эссенции и поставьте на верхний полок, где состав нагреется и, испаряясь, создаст ароматическую атмосферу парной. Для поддачи в каменку или на каменку сауны для аромата используйте готовые, в виде водной эмульсии, настои синтетических ароматов, их специально изготавливают для этого. • Масло-основа не имеет собственного запаха. Существуют такие масла-основы, как оливковое, подсолнечное, кукурузное, персиковое, соевое, жожоба. Масло виноградное применяется при жирной коже, абрикосовое, авокадо — при сухой коже.

Чтобы похудеть, баня поможет, но необходимо сделать очищение всего организма, разобраться с вашим питанием, вашим образом жизни.

Перед посещением русской парной или финской сауны не умывайтесь, не используйте мыло. При парении на вашу кожу и так будет оказано сильное воздействие, а пересушивать кожу не рекомендуется.

Женщины при посещении парной чаще предпочитают использовать «легкий пар». Такой пар получается, если поддают малыми порциями по 50— 75 мл горячей воды или настоев по разным углам каменки. «Легкий пар» также получают в сауне при поддаче малыми порциями. Чаще поддавайте вместо того, чтобы поддать сразу и много.

Если у вас проблемы с кожей, рекомендую использовать старинные рецепты по ее активной очистке. Возьмите в равных частях мед и соль, тщательно перемешайте. Затем натрите все свое тело этим составом, или пусть натрут вас, постелите под себя простынку и спокойно полежите на полке в парной от 10 до 30 минут. Затем сполосните себя теплой водой. Если у вас есть аллергия на мед, то используйте черную редьку.

Древний рецепт тем, у кого проблемы с дыхательной системой. Черную редьку — для одного человека 3—5 штук — натереть на крупной терке, круто посолить и настоять 10—15 минут. Отжать, соком натереть грудь и спину. Спокойно посидеть в парной 10—20 минут. Такой прием очень эффективен при простудных заболеваниях, проблемах курильщика.

После первого захода в парную не надо сразу же погружаться в холодный бассейн. Обернитесь простыней, спокойно посидите в комнате отдыха. Ваша кожа только что «раскрылась» и продолжается интенсивное потение. Бойтесь сквозняков! Перед вторым заходом в парную ополоснитесь под душем и идите париться с веничком да с подругами. получило дополнительное воздействие. Предварительно сделайте состав для маски: дома замесите крутое тесто, как для пирогов, и добавьте меда на 1/3, перемешайте и положите в целлофановый пакет. После парения сделайте из медового теста лепешку и положите на лицо, прижав в глазницах и по всему лицу. Держите 20—30 минут, после снятия ополосните лицо водой.

Банные маски для лица, головы и тела. Перед заходом в парную, русскую или финскую, рекомендую женщинам следующие составы:

Очистительная овсяная маска — овсяные хлопья или отруби предварительно замочить, смешать в равных частях со сметаной, нанести на все тело массажными движениями. Прогреться в парной 15—20 минут, смыть теплой водой. Использовать для сухой кожи.

Очистительно-питательная сметанно-медовая маска — сливки или сметану в равных частях с медом нанести на все тело и лицо. Прогреться в парной 15—20 минут, смыть теплой водой. Для сухой кожи.

Очистительно-питательная крапивная маска — свежие или сухие листья крапивы обыкновенной жгучей мелко измельчить и растереть. Добавив воды, довести до кашеобразного состояния. Втереть в кожу и волосы головы, сверху нанести в виде шапки. Укрыть голову полотенцем или косынкой, сверху целлофан и еще один платок. Прогреться в парной 20 — 25 минут. Ополаскивать только теплой водой. Для любых типов кожи. Улучшит состояние кожи, избавит от перхоти, придаст волосам естественный блеск.

Маска для кожи головы и волос — 1 желток яйца, 1 ст. ложку пивных дрожжей, 1 ч. ложку оливкового, или кукурузного, или подсолнечного масла перемешать. Втирать массажными движениями в кожу головы, обернуть косынкой и целлофаном. Прогреться в парной 15 минут. Смыть теплой водой.

Весенняя яблочная маска — 1 яблоко, 2 ст. ложки меда, 1 ст. ложку аскорбиновой кислоты, 1 желток яйца, 2 ст. ложки любого растительного масла перемешать. Яблоко натереть с кожурой. Наносить массирующими движениями на кожу головы и на лицо. Прогреть в парной 20—30 минут, смывать теплой водой.

Питательный крем для волос — 1 желток яйца, 2 ст. ложки касторового масла, 1 ст. ложку яблочного уксуса, 1 ч. ложку глицерина смешать, нанести на волосы, укрыть косынкой, целлофаном, прогревать в парной 20—30 минут. Ополоснуть голову теплой водой. Придает естественный блеск волосам.

После всех парений, купания в холодной воде, отдыха сделайте самомассаж или массаж подруге с маслом-основой с эссенциями от головы до подошв ног. Хорошо, если такой массаж сделает представитель противоположного пола, при посещении бани вдвоем, стараясь передать не только физическое, но и эмоциональное воздействие, передать свое отношение и свою любовь.

Если вы, мои прекрасные любительницы русской бани, пришли только сгонять вес и объем вашего тела, возьмите за правило обязательно делать массаж или самомассаж. Массаж прекрасно воздействует на эластичные слои кожи, тонизируя все ее слои, тем самым вы достигаете восстановления упругости кожи, которое необходимо из-за потери подкожного жира.

После банных процедур необходимо спокойно отдыхать, но не менее 30 минут, до выхода на улицу. Остывая, помните о сквозняках, старайтесь их не допускать.

Статьи по теме:

Сауна с бассейном, финские парные, хамам, spa-процедуры в Челябинске в отеле Малахит

Баня с массажем и СПА в Санкт-Петербурге, сауна с массажем в Приморском районе от Лахтинских бань

Восхитительный банный комплекс с массажем в Санкт-Петербурге: «Лахтинские бани» ждут вас!

Вы устали от суеты крупного города? Питер истощил вашу внутреннюю энергию? Приезжайте в самое комфортное SPA в Приморском районе и насладитесь атмосферой абсолютного релакса!

Мы с удовольствием организуем атмосферу безупречного отдыха, и за несколько часов пребывания в «Лахтинских банях» ощутите, как каждая клеточка вашего тела наполняется силой и энергией, вы почувствуете внутреннюю гармонию. И жизнь заиграет совершенно новыми красками!

Классическая баня с массажем — каждому по душе

Давно мечтали приобщиться к банному искусству, но все не было времени? Давно хотите подарить наслаждение и душе, и телу? Приезжайте к нам в гости, мы продемонстрируем, какой должна быть идеальная парная, а наши опытные парильщики с удовольствием окунуться в мир классического парения!

Безупречная сауна с массажем – ваша возможность восхитительно провести время, наслаждаясь процессом парения и сеансом необходимого массажа, который поможет снять напряжение с уставших мышц и вернуть телу бодрость.

Какой массаж в бане подходит именно Вам

Мы не знаем ответа на этот вопрос, так как все зависит от ваших личных предпочтений, но мы предлагаем хороший выбор различных массажей в бане:

• Классический. Это достаточно популярный тип массажа. Посетив нашу сауну в СПб, клиент укладывается на кушетку, после чего на поверхности тела (в зоне спины, живота, рук, ног) проводятся различные манипуляции: вибрации, поглаживание, толчки, разминание, пощипывание, растирание.
• Антицеллюлитный. Помогает избавиться от лишнего веса, токсинов в организме, а также нежелательной «апельсиновой корки».
• Спортивный. Данный массаж направлен на то, чтобы улучшить физическое состояние клиента. Это важный элемент спортивной тренировки и подготовка к нагрузкам. На суставы, мышцы и кожу оказывается укрепляющее воздействие.
• Лимфодренажный. Происходит очищение протоков и лимфатических сосудов, целью чего является ускорение вывода шлаков из организма.

• Медовый. Посещение сауны с массажем в СПб – это не только расслабление, но и использование свойств меда, который известен своими полезными качествами: снимает воспаление, залечивает раны, улучшает процесс пищеварения, обладает антибактериальными свойствами и в целом улучшает самочувствие после посещения сауны и массажа.
• Тонизирующий. Еще один вид массажа, который направлен на взбудораживание человека и придания ему новых сил.
• Оздоровительный. Применятся для устранения мышечных зажимов, восстановления тканей, стимулирования защитных свойств организма.
• Точечный. Один из древнейших видов, который берет свое начало с древней Японии, Монголии, Китая, Кореи. У человека имеются так называемые «жизненные» точки, на которые и оказывает воздействие специалист нашей СПА сауны в Санкт Петербурге.

И это не полный список! Ощутите эффект, который подарят опытные массажисты нашего СПА банного комплекса! Отличная идея – посещение сауны, а после SPA-процедур. И организм, готовый к массажу, лучше отреагирует на прикосновения! Обработав тело скрабом или медом, оливковым маслом, массажист усилит эффект, достигнутый в процессе массирования тела. Вам останется только наслаждаться!

Посещение СПА центра с банями и бассейнами – отличное решение для утомленных мегаполисом активных людей. Приезжайте к нам за порцией здоровья!

Сауна с массажем в Москве

Снять сауну с массажем

Сауна имеет ряд неоспоримых преимуществ перед остальными способами отдыха в компании. Прежде всего потому, что это:

• весело и ярко, особенно если делать акцент на времяпровождении, наполненном развлечениями;
• полезно, поскольку финская баня считается источником молодости и силы.

А лучше всего запомнится и снимет стресс сауна с массажем, которую можно заказать в Москве так же легко, как и другую услугу, благодаря интернету.

Следует заметить — расслабляющий эффект на организм, который дает хорошо перегретый пар еще действенней, если его закрепить добротно выполненным массажем руками профессионала. Эта дополнительная услуга рекомендуется нами для тех, кто сильно устает и нуждается в радикальных методах для релаксации.

Цену такого предложения уточняйте по нашему контактному телефону, либо ознакомившись с подробным каталогом на сайте.

Сауна дарит телу ощущения легкости и свободы. Каждый день на работе или в условиях постоянной загруженности заставляет чувствовать организм скованно и зажато, поэтому умение правильно расслабляться — настоящее искусство. Верным решением будет посещение именно “парилки”, где активизируются все процессы организма, приводя его в тонус. Это омолаживает тело и дает столь необходимое в наше время ощущение спокойствия и равновесия.   А массаж не только закрепляет этот эффект, но и удваивает его.

Такой вариант достаточно универсален, ведь подойдет не только людям, предпочитающим оздоровительную практику, но и желающим попробовать новое для себя, да и просто расслабиться по-новому. Стоимость такого мероприятия уточняйте по приведенным на нашем портале контактам, и ознакомьтесь с расценками в нашем каталоге.

Умение правильно выбрать подходящий для себя способ расслабления приходит тогда, когда мы пробуем новые для себя виды отдыха, и посещение процедур в сауне — вовсе не исключение.

10 негласных правил корейского спа, которые вы должны знать

Нагота плюс культурный шок может быть ужасающей комбинацией. В случае с корейскими спа-салонами это просто цена за потустороннее расслабление. Этот традиционный опыт, по сути, представляет собой черную дыру целостного здоровья и хардкорного досуга, и в последнее время мы немного одержимы. Загляните, чтобы вспотеть и сделать скраб для полировки кожи; после целый день детоксикации чувствуешь себя потрясающе, с сиянием, которое люди будут комментировать, и с такими расслабленными мышцами, что они чувствуют себя как пудинг.

Во что я ввязался? Резонный вопрос для новичка в K-spa. Представьте себе гигантскую многоуровневую баню с различными лечебными кабинетами (травяная сауна, сауна с гималайской солью, парная, ледяная комната и т. д.), где также можно получить вызывающий бред массаж и другие косметические процедуры, за которыми следует праздник аутентичных Кореец жрет — все под одной крышей. Мы могли бы легко провести там четыре с лишним часа (некоторые из них открыты круглосуточно и без выходных, поэтому технически — нам никогда не нужно уходить) и ни разу не подумать о наших телефонах или одежде.

Мы стали профессионалами в навигации по местности, от того, как обращаться с джимджилбангом с совместным обучением, до того, что можно и чего нельзя делать в собственном кафе. Были ли вы миллион раз или никогда, не бойтесь; приведи друга, представься на сцене и поблагодари нас за эти советы позже…

10 правил корейского спа-салона

Раздеться. Например, совсем голый. Не только физически, но и экзистенциально. Разденьтесь до такой степени, что вам будет все равно, что вы будете полностью обнаженными среди множества незнакомцев. Владей этим.Преодолеть захламленность. Это шокирует, это странно, а потом нет. Даже не пытайся прокрасться в этих крошечных кружевных стрингах, тебя будет преследовать суровая кореянка и накричать на тебя, а в конечном итоге снимешь их.

Приходи на чистую воду. Например, не наносите макияж и не пытайтесь выглядеть мило. Первое, что вы сделаете, когда доберетесь до спа-салона, — это примете душ (потому что это гигиена), а затем вы будете вечно метаться туда-сюда между парилками и саунами — или пока не уйдете.Вы же не хотите, чтобы куча расплавленной туши отвлекала от вашего новообретенного сияния, не так ли?

Не стесняйся. Зрительный контакт случается, вы выживете. Ожидайте провести часть своего дня в ярко освещенной комнате с другими столь же обнаженными посетителями, включая корейских женщин средних лет с проникающим в душу взглядом , от которого вам просто нужно отключиться. Старайтесь не пялиться, но не нужно смотреть в пол: это всего лишь тела, они есть у всех нас, и мы все здесь, чтобы сделать их шелковистыми и расслабленными — не переусердствуйте.

Знай свои пределы. Некоторые из саун являются интенсивными. Не оставайтесь, пока вас не вытащат; обратите внимание на то, что чувствует ваше тело. То же самое касается горячих ванн. Один всегда обжигает, другой более сдержан, оба оставят вас сырыми и изюмными, если вы не знаете, когда остановиться.

Скраб. Масляный скраб-массаж не обязателен, но является изюминкой. Это самое тщательное растирание, о котором вы никогда не мечтали, и оно стоит того, чтобы время от времени вздрагивать (особенно когда вы видите, что на вашем теле больше нет омертвевшей кожи).Да, это инвазивное прикосновение, но в лучшем случае, которое оставит вас полностью свободным от напряжения и с шелковистой кожей, которая могла бы посрамить ребенка.

Сохраняйте мир. Есть настроение, уважайте его. Люди всех возрастов приходят в корейский спа, чтобы расслабиться — тяжело. Хотя в этом опыте определенно есть социальный элемент, это не вечеринка. Молчание – золото. Приходите с друзьями, проведите детоксикацию вместе, но сведите болтовню к минимуму. Возможно, это означает принести книгу или разработать систему сигналов руками для экстренной связи (телепатия также может быть полезна, но не является обязательным требованием).

Выбросить технику. Держите свой телефон в шкафчике, потому что A. немного жутковато иметь его, когда все спят, B. вы все равно не хотите, чтобы он находился рядом с водой и при высоких температурах, и C. почему бы не воспользоваться возможностью просто быть там, где вы находитесь? У вас есть все, что вам нужно. Успокойтесь, зная, что вы можете схватить его, если желание сделать селфи будет слишком сильным, но спросите себя: вам действительно нужен еще один?

Не ужинай голышом. Этот совет может показаться очевидным, но вы будете удивлены тем, как много границ стирается, когда вы находитесь в корейском спа-центре.Мы не знаем, пытались ли вы когда-нибудь есть палочками из раскаленной каменной миски, но это редко удается; добавьте немного наготы, и это полномасштабная опасность. Если кафе находится в зоне совместного обучения, определенно придерживаются этого правила.

BYOB. Подарите себе красоту! В некоторых спа-центрах есть небольшие магазины, где вы можете запастись основными корейскими продуктами, но если вы похожи на нас, у вас есть запас красоты, готовый к работе. Возьмите с собой маску, кондиционер глубокого действия, последнее увлечение лосьоном — все, что вас устроит.Представьте, что это ваша собственная ванная, но в непосредственной близости к ней прихорашивается множество других обнаженных людей.

Не сдерживайся. Нет стыда! Наклейте эту жуткую тканевую маску, которая делает вас похожим на злодея из Гарри Поттера, не думайте дважды о своих неровных сиськах. Корейский спа-шопинг — это высшее упражнение в уверенности в себе. Ты. Это зона, свободная от суждений.

Поделиться “10 негласных правил корейского спа”

Rock Spa & Salon

Услуги

INTRACEUTICALS КИСЛОРОДНЫЙ СРЕДСТВО ДЛЯ ЛИЦА

Охлаждающая и успокаивающая процедура для лица с кислородной инфузией, похожая на жидкую подтяжку лица. Настои целебные, увлажняющие, подтягивающие и подтягивающие. В процедуре используется кислород под давлением для увеличения впитывания инфузионной сыворотки, содержащей низкомолекулярную гиалуроновую кислоту, антиоксиданты и пептиды для омоложения кожи. Эта процедура дает видимые результаты и идеально подходит перед любым важным событием.

Осветление роскоши  • 80 минут 255 долларов США | 50 минут 195 долларов США
Омоложение  • 80 минут 235 долларов США | 50 минут 175 $
Clarity • 80 минут 235 $ | 50 минут $175

КИСЛОРОДНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА

Атокселен

Сыворотка, разработанная специально для улучшения контура лба, смягчения контура глаз и мгновенного увеличения объема и разглаживания губ.Натуральный аминопептид воздействует на мимические морщины и повышает упругость кожи. Кожа мгновенно выглядит более гладкой, упругой и подтянутой без инвазивных инъекций.

$55

ГИДРОФАЦИАЛЬНЫЙ

Этот омолаживающий уход за лицом дает вам все, что вы ищете. Глубокое отшелушивание, легкий пилинг и безболезненные экстракты освежат кожу, снабжая ее жизненно важными антиоксидантами и питательными веществами.

Восстановительный

Эта бодрящая процедура включает в себя все роскошные компоненты HydraFacial для лица и шеи.Лимфодренажная терапия запускает процесс детоксикации. Ваша кожа очищается, отшелушивается и обрабатывается экстрактами. Эта процедура также включает в себя Dermabuilder для устранения тонких линий и морщин, а затем светодиодную световую терапию.

80 минут $325

Делюкс

Индивидуальная омолаживающая процедура по обновлению кожи, которая мгновенно уменьшает видимость линий, морщин, прыщей, гиперпигментации, закупоренных пор и неравномерного тона кожи на лице и шее. Эта процедура для лица включает в себя светодиодную терапию для достижения поистине восхитительных результатов.

50 минут 249 долларов США

Подпись

3 шага, 30 минут. Этот омолаживающий уход за лицом дает вам все, что вы ищете. Глубокое отшелушивание, легкий пилинг и безболезненные экстракты освежат кожу, снабжая ее жизненно важными антиоксидантами и питательными веществами.

30 минут 199 долларов США

ГИДРОФАЦИАЛЬНЫЕ УЛУЧШЕНИЯ

Реген GF | Фактор роста • 75 $
Dermabuilder | Усовершенствованный антивозрастной пептидный комплекс • $50
Britenol | Лечение альфа-арбутином и витамином С • 50

долларов США

СРЕДСТВА ДЛЯ ЛИЦА

ТЕРМИЧЕСКАЯ ПРОЗРАЧНАЯ

Последняя разработка в области высоких/низких радиочастот.Результаты в секундах. Лечение широкого спектра распространенных, незначительных неровностей кожи и всех типов кожи. В том числе: маленькие паукообразные капилляры, вишневые ангиомы, милиумы, акне, кожные бородавки, гиперплазия сальных желез, отложения холестерина, солнечные и возрастные пятна.

30 минут 300 долларов США | 15 минут $150 | 5 минут $50

СРЕДСТВО ДЛЯ ЛИЦА ОТ АКНЕ

Процедура для проблемной и гиперемированной кожи, включающая экстракты и светодиодную терапию. Ваша кожа будет выглядеть обновленной и иметь более гладкую текстуру.

80 минут 225 долларов США

АНТИВОЗРАСТНАЯ СРЕДСТВО ДЛЯ ЛИЦА

Позвольте вашей коже преобразиться. Эта уникальная процедура восстанавливает, тонизирует и увлажняет кожу за счет использования самых мощных антиоксидантов и стволовых клеток. Увеличивает выработку коллагена и обращает вспять признаки старения. Ваше лицо преображается с помощью двух масок для достижения мягкого, гладкого и упругого цвета лица. Это оставит вашу кожу наполненной энергией и сияющей.

80 минут 225 долларов США

ПОДПИСЬ ДЛЯ ЛИЦА

Безупречная кожа идет к вам.Этот индивидуальный уход за лицом разработан с учетом вашего типа и состояния кожи, будь то антивозрастная, сухая или чувствительная.

50 минут 165 долларов США

АЛЬФА-БЕТА СРЕДСТВО ДЛЯ ЛИЦА

Альфа-бета-процедура для лица, которая дает мгновенные результаты всего за одну процедуру, обеспечивая микроэксфолацию без времени на восстановление. Этот уход за кожей лица, разработанный доктором Деннисом Гроссом, включает в себя простые шаги, которые помогут сохранить вашу кожу здоровой и молодой.

25 минут 75 долларов США

МУЖСКАЯ ЛИЦА

Не показывай свою ночную игру в покер на своем лице.Расслабьтесь с парными полотенцами, пропитанными эфирными маслами, отшелушиванием, которое удаляет следы прошлого с вашей кожи, и завершите процедуру индивидуальной маской, которая увлажнит и вернет жизнь вашей коже. Внешний вид вашей кожи будет выглядеть моложе, тверже и ярче.

50 минут 165 долларов США

МУЖСКОЙ ЭКСПРЕСС ДЛЯ ЛИЦА

Идеальное быстрое средство для тех, кто в пути! Мини-возрождение лица, включающее очищение, отшелушивание, тоник и увлажняющий крем.

25 минут 85 долларов США

УКРАШЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА 

Лайтстим

Выберите, какая светотерапия подходит именно вам. LightStim Anti-Aging излучает полезную световую энергию без УФ-излучения для кожи, используя различные длины волн или цвета света. Он уменьшает тонкие линии и морщины, временно увеличивает кровообращение и лечит акне легкой и средней степени тяжести. LightStim для боли излучает теплую и успокаивающую световую энергию, которая, как доказано, временно облегчает артритную боль, боль и скованность в мышцах и суставах, а также улучшает кровообращение.Это помогает запустить естественный процесс облегчения боли в организме.

25 долларов

Перк

Комплексное очищение и отшелушивание. Perk использует запатентованную технологию роликового изгиба, чтобы обеспечить немедленные результаты через 10 минут. Выберите уход за губами или глазами.

50 долларов

Кожица 

45 долларов

Лечение глаз

25 долларов

Уход за губами

25 долларов

Средство для ухода за руками

$30

Пилинг рук и рук

$30

Три метода лечения менопаузы и перименопаузы – соль, сауна и массаж!

Опубликовано 20 августа 2021 г. В Массаж, Соляная терапия, Женское здоровье

Вас не устраивает доступная в Интернете информация о менопаузе?

Менопауза затрагивает практически каждую женщину, но у каждой женщины своя история.Некоторые из нас проходят через раздражающие, а иногда и болезненные симптомы менопаузы в более раннем возрасте.

Я потратил уйму времени на изучение симптомов менопаузы, методов лечения и способов ухода за собой, и к чему это меня привело? Отвращение!

У меня нет болезни, которую нужно лечить или смягчать . Это менопауза, естественная часть жизни женщины.

Большая часть информации, которую я нашла в Интернете, предназначена для пожилых женщин, и основное внимание уделяется тому, как чувствовать себя нормально и как сохранить молодость.

Что происходит с нами, молодыми женщинами, которые ищут естественные способы облегчить симптомы менопаузы и почувствовать себя лучше?

ЗГТ (заместительная гормональная терапия) является типичным медицинским ответом на симптомы менопаузы, но многие из нас либо не могут, либо не хотят использовать этот вариант.

У нас есть семейные истории сердечных заболеваний, сердечных приступов, инсультов и рака молочной железы, поэтому мы хотим избегать любых лекарств, которые поставляются с предупреждениями высокого уровня!

Типичные рекомендации по облегчению симптомов перименопаузы (от четырех до восьми лет до прекращения менструации у женщины) и менопаузы (после прекращения менструации у женщины в течение как минимум одного года) включают в себя больше сна, питье большего количества воды, больше физические упражнения, сбалансированное питание и снижение стресса.

Ну, да, это забота о себе… и мы уже этим занимаемся! Как же получить настоящее целостное облегчение ?

Комплексные методы (соль, сауна и массаж), облегчающие симптомы менопаузы

Хорошей новостью является то, что соляная терапия, сауна и массаж могут помочь нам не только справиться с симптомами менопаузы и перименопаузы, но и обеспечивают подлинное облегчение при:

Воспаление

Воспаление является болезненным симптомом во время менопаузального перехода. Во всем виновато снижение уровня эстрогена!

Воспаление проявляется в нашем теле отечностью и болью, особенно в суставах.

Массаж усиливает кровоток, выводит токсины и снижает уровень гормона аргинина-вазопрессина, который может уменьшить воспаление и снизить кровяное давление.

Инфракрасная сауна также уменьшает воспаление за счет детоксикации всего тела, а также улучшения кровообращения, высвобождения натуральных болеутоляющих средств и, как следствие, снятия стресса.

Высыпания на коже

Ты больше не подросток, так почему же ты вспыхиваешь хуже, чем в 13 лет?

Во всем виноваты две вещи – стресс и гормоны!

Вернемся к хорошим новостям… Соляная терапия и сауна могут помочь!

Оба метода уменьшают количество токсинов как на поверхности кожи, так и в подлежащих тканях, балансируют уровень гормонов и снижают стресс, что является решающим фактором в решении проблем с кожей.

ПМС

Когда мы достигаем определенного возраста (и я отказываюсь называть его старым!), мы склонны верить, что наш ПМС (предменструальный синдром) пройдет. Не так много.

Обострение ПМС часто проявляется в перименопаузе и продолжается до наступления менопаузы.

Что ты умеешь делать? Получите массаж!

Высокий процент женщин страдает от симптомов ПМС, таких как вздутие живота, спазмы, беспокойство и перепады настроения. Можно ли сказать несчастный? Да!

Массаж помогает уменьшить неприятное вздутие живота и задержку воды за счет усиления циркуляции и лимфодренажа.

Спазмы также часто усиливаются, когда мы находимся в перименопаузе. Фу.

Массаж может помочь при мышечном напряжении, в том числе при спазмах внутренних мышц, поскольку он способствует высвобождению эндорфинов, которые помогают вам чувствовать себя хорошо и являются естественным болеутоляющим средством.

Что это за чувство, похожее на темное облако, которое нависает над нами, когда мы циклически (регулярно или нет) с ПМС?

Высвобождение естественных эндорфинов при массаже не только уменьшает боль в теле, но также уменьшает беспокойство и улучшает общее настроение!

Горячие вспышки

Надоедливые, надоедливые и еще раз надоедливые… приливы.

Они приходят, когда мы меньше всего их ожидаем, особенно нас, женщин, живущих в сердце Техаса.

Кажется, в мире не хватит ледяной воды, чтобы смягчить один из тех горячих эпизодов, когда он ударит.

Что мы можем сделать?

Инфракрасная сауна может показаться маловероятным методом лечения приливов, но она помогла многим женщинам, страдающим от выраженных симптомов менопаузы.

Инфракрасная сауна может помочь снизить уровень стресса, улучшить кровообращение, уменьшить количество токсинов, что помогает уменьшить частоту и интенсивность приливов и ночной потливости.

Не забывайте о релаксации

Девушка, расслабьтесь.

Иногда в жизни нам нужно расслабиться. Это может быть трудно найти. Правильно?

Релаксация может помочь нам справиться с чувством тумана в голове, тревогой и раздражительностью, а также облегчить боли и усталость, вызванные стрессом.

Расслабление повышает общее самочувствие. Это также повышает нашу иммунную систему. Мы хотим этого.

Расслабление — одно из главных преимуществ солевых процедур, сауны и массажа.

Не менопауза вашей матери

Можно бесконечно говорить о пользе соли, сауны и массажа для уменьшения симптомов перименопаузы и менопаузы, но на этом остановимся.

Мы просто в восторге от того, что у нас есть выбор в жизни… наши симптомы менопаузы не обязательно должны выглядеть так, как у нашей матери (или бабушки).

Мы не хотим, чтобы вы тратили драгоценное время на поиски того, как улучшить самочувствие. У нас есть способ помочь вам!

Приглашаем вас насладиться нашей новейшей услугой — растяжкой «Цветение шалфея»! Узнайте больше о нашей растяжке и запишитесь на первую консультацию здесь.

Категория: Массаж, соляная терапия, женское здоровье | Теги:

Спа-этикет — от раздевания до чаевых

Все, что вам нужно знать о массажном этикете и спа-этикете.

Посещение спа-салона в первый раз может быть пугающим.

Предполагается, что это должно быть расслабляющим и приятным, но когда вы идете в эту раздевалку самостоятельно и вам нужно подготовиться к вашему первому массажу, это может вызвать стресс и сбить с толку.

Советы по этикету в спа-салоне

Зона отдыха в спа-салоне Four Seasons Toronto

За 18 лет путешествий мы с Дейвом пережили множество спа-процедур, от роскошных до совершенно необычных.

Методом проб и ошибок мы узнали, что нужно делать при посещении спа-салонов любого типа, от дешевой дырки в стене до 5-звездочного заведения с обслуживанием.

Мы заметили, что спа-этикет примерно одинаков на всех континентах и ​​в любом ценовом диапазоне.

Вот все, что вам нужно знать о спа-этикете, чтобы снять стресс.

1. Приходить пораньше

В зависимости от возможностей вам следует прибыть как минимум за 15 минут до назначенного времени.

При посещении спа-салона вам необходимо заполнить форму.

Вас отправят на экскурсию по объекту, и вам нужно будет переодеться в халат.

Но, честно говоря, лучше всего на полчаса-45 минут раньше, потому что так вы сможете насладиться всем, что они могут предложить.

Во многих спа есть роскошные зоны отдыха, где можно насладиться чаем или водой с фруктами, слушая мягкую музыку.

В других случаях у них есть сауны, бассейны и паровые бани, которыми вы можете воспользоваться до или после массажа.

Использование термальных бассейнов

Помогает войти в состояние дзен, чтобы по-настоящему насладиться массажем. Кроме того, вы не будете нервничать из-за необходимости спешить на встречу.

Нам нравится приходить на 1/2 часа раньше, чтобы воспользоваться столь необходимым тихим временем, и настоятельно рекомендуем вам попробовать сделать то же самое.

2. Задавайте вопросы

После того, как вы заполните документы, сотрудник проведет вас в раздевалку.

Они покажут вам, какой шкафчик ваш, чтобы вы могли запереть свои ценности.

Они покажут вам, куда вам нужно идти после переодевания, и где есть все удобства, такие как сауна и парная.

Если вы в чем-то не уверены, спросите.

Это ваше время, чтобы чувствовать себя комфортно и расслабленно, поэтому, если у вас есть вопросы, не бойтесь их задавать.

Я помню, как в прошлом у меня были трудности с электронным шкафчиком, и вместо того, чтобы беспокоиться об его использовании, я вернулся к стойке регистрации, чтобы сотрудник пришел и помог мне.

Вы не хотите бесцельно бродить, поэтому спросите, куда вам нужно идти дальше и что вам нужно делать после лечения.

Попробуйте эти успокаивающие спа-продукты

3. Обнажитесь

Под этим халатом ничего нет!

Многие люди никогда не знают, сколько одежды они должны или не должны носить в спа-салоне.

Вы приносите купальный костюм? Делаете ли вы массаж в нижнем белье?

Ты раздеваешься для массажа?

Ответ: ходить полностью обнаженным.

Когда вас отведут в раздевалку, вам дадут халат и тапочки для переодевания.

Если вы стеснительны, отправляйтесь в отдельную раздевалку (в большинстве высококлассных спа-салонов есть отдельная раздевалка) или зайдите в туалетную кабинку, чтобы раздеться.

Наденьте халат и пройдите в зал ожидания.

Терапевт отведет вас в процедурный кабинет, где все покажет.

Затем они оставят вас на несколько минут, чтобы вы сняли халат и скользнули под одеяло.

Посмотрите, что мы думаем о Голубой лагуне Исландии. Стоит ли посетить?

Во время массажа вы все время будете под одеялами и полотенцами.

Терапевт вытянет только те области, над которыми он/она работает в данный момент.

Они прикроют вас, так что не думайте, что вы будете лежать на столе в желтой одежде, чувствуя себя неловко.

Массажисты делают все возможное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Вы будете накрыты и чувствуете себя расслабленным все время.

Примечание : Это может быть не так во многих местах в Азии, Турции или Марокко. Там в спа-салонах вы можете ходить голым, растерянным, и они могут просто массировать вас в баффе на столе… и вам просто нужно к этому привыкнуть.

4. Тихое время

Фото предоставлено: Nordik / Photolux

Во время последнего массажа Дейва у него был болтливый терапевт.

Когда мы вышли из наших сеансов, чтобы расслабиться в общей зоне, Дейв сказал мне, что его терапевт не умолкает.

Я спросил его, почему он не сказал ей, что не хочет говорить?

Он сказал: «Он не знал, что делать».

Тогда я сказал: «Это твой массаж, ты можешь делать, что хочешь».

Если вы не хотите разговаривать со своим терапевтом, он должен оценить ваши потребности.

Просто скажите, что вы надеялись расслабиться и насладиться лечением и предпочли бы промолчать. Они не обидятся.

5. Что делать, когда массаж закончен

После массажа ваш терапевт оставит вас, чтобы расслабиться.

Не торопитесь вставать и наслаждаться моментом.

Не медлите, потому что за вами идут люди.

Но вы можете потратить несколько минут, чтобы открыть глаза, вдохнуть и вытянуть руки и ноги.

Ваш терапевт должен ждать снаружи со стаканом воды, а потом покажет вам зону отдыха.

6. Чаевые – что делать, когда спа-процедуры закончатся

Раньше я боялся взять с собой в процедурный кабинет чаевые и отдать персоналу.Не забивайте этим свою хорошенькую головку.

Терапевты не ожидают, что вы дадите им чаевые. Не обязательно давать чаевые сразу после массажа.

Расслабьтесь и получайте удовольствие, а если вы хотите оставить чаевые в конце, укажите их в счете на выходе.

Чаевые в некоторых спа-салонах включены, , так что не забудьте спросить на стойке регистрации.

Нет ничего плохого в том, чтобы задать вопрос.

Проще говоря, «чаевые включены в цену? ” Если нет, 15% – 20% – хорошие чаевые.

Но не чувствуйте себя обязанным, как и обслуживание в ресторане, чаевые в спа не обязательны, но приветствуются.

7. Пользуйтесь удобствами 

До или после лечения у вас будет множество занятий, которыми вы сможете себя занять.

Помимо чая и воды, обычно есть здоровые закуски, такие как фрукты и орехи.

Если в спа-центре есть парная и сауна, не стесняйтесь использовать их до или после массажа.

Нам нравится идти после массажа, чтобы разогреть мышцы, но можно и пораньше.

Вы даже можете принять душ, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и чистым перед процедурой.

Во многих спа есть фены, одноразовые бритвы, отличные лосьоны, шампуни и кондиционеры.

8. Этикет спа-парилки

Во многих спа-центрах есть парилка и сауна как в женской, так и в мужской раздевалке.

При посещении парилки можно раздеться.

Если в спа-салоне есть парилка, они предоставят полотенца, вы можете завернуться в полотенце и использовать его, чтобы сидеть.

Обязательно садитесь на свое полотенце, это более гигиенично, чем сидеть обнаженным на голом дереве или мраморе.

Вы можете использовать одно полотенце, чтобы сидеть, а другое, чтобы обернуть вокруг себя, если хотите.

Вполне допустимо ходить голышом в парилке.

Если вам неудобно, вы можете надеть купальный костюм. Просто помните, вы, вероятно, будете выглядеть как странный человек в купальниках. Большинство людей, вероятно, будут в восторге.

Пожалуйста, не делайте ничего грубого, например, подстригайте ногти на ногах или чистите пятки.

9. Этикет спа-джакузи

В некоторых местах есть бассейн или джакузи.

Я всегда ношу купальный костюм в бассейне.

Обычно, если это большой бассейн, то в нем работают совместные, а сауны и парилки размещаются отдельно.

Даже если бассейн разделен для мужчин и женщин, я все равно плаваю в купальном костюме. Мне просто кажется, что это правильно.

То же самое можно сказать и о водовороте. Если я погружаюсь в воду, я надеваю купальный костюм.

10. Сотовые телефоны

Оставьте свой мобильный телефон в шкафчике. Я знаю, что многие люди хотят поделиться своим спа-опытом в социальных сетях, но сейчас не время и не место.

Спа-центры — это убежище, и никто не должен допускать нарушения конфиденциальности.

Примечание: Когда мы фотографировали, у нас было разрешение от спа-салонов делать фотографии, пока никого не было рядом.

11. Тихое время

При посещении спа обязательно соблюдайте спокойствие спа.Никто не хочет слышать, как люди смеются или кричат.

Здесь можно разговаривать шепотом.

Сидя в парилке или сауне, не пытайтесь завести светскую беседу с незнакомцами. Люди хотят медитировать и отдыхать, а не чувствовать, что им нужно продолжать разговор.

Различные виды спа-процедур

Fish Spa, пожалуй, одна из самых странных и дурацких спа-процедур из всех!

Мы испытали множество различных спа-процедур по всему миру.

Мы были в хаммамах в Марокко и Турции.

Мы испытали на себе болезненные процедуры рефлексотерапии в Пенанге, Малайзия

И даже был неприятный аюрведический массаж, который мы сделали в Аллеппи, Индия, где мы не знали, что думать, когда он закончился.

Горячее купание в Китае было определенно самой уникальной спа-процедурой, которую мы когда-либо пробовали.

Спа в разных странах мира разные

Не все спа одинаковы.В Скандинавии и Швейцарии ожидается, что вы будете в обнаженном виде, даже если в спа-центре будет совместное обучение.

В Турции и Марокко вам сделают массаж под открытым небом на мраморном камне, когда вы будете лежать обнаженным без особого уединения.

Хотя все спа-салоны могут быть разными, мы советуем всегда задавать вопросы, не делать ничего, что доставляет вам дискомфорт, и даже если этикет говорит вам, что вам нужно раздеться до костюма на день рождения, не делайте этого. если вам не удобно.

Это ваше время, чтобы насладиться, так что используйте его по максимуму!

Итак, теперь, когда вы знаете, что делать в спа-салоне и что влечет за собой спа-этикет, забронируйте день, чтобы побаловать себя и найдите время, чтобы расслабиться.

Есть ли у вас какие-нибудь советы для тех, кто впервые посещает спа?

Закрепите, чтобы сохранить в Pinterest

Узнайте больше о спа и массаже

Наши 23 любимых дневных спа в Вашингтоне

Лаундж в новом спа-салоне Wharf от L’Occitane. Фотография FotoBriceno.

Сделать день из этого

Настоящие спа-центры с саунами, парилками и многим другим — это места, которые вы не прочь построить целый день.

Argentta Spa у Уотергейта

В шикарной Арджентте происходит много интересного. Обширное меню включает в себя такие процедуры, как «успокаивающий» массаж, исландские скрабы из лунного цветка и маникюр «счастливый час», который включает коктейль и 15-процентную скидку в красивом баре Kingbird. (В прекрасной комнате отдыха регулярно предлагается бесплатное шампанское.) Йоги могут заказать воскресные сеансы на потрясающей крыше, за которыми следует поздний завтрак и бездонные мимозы (60 долларов). К сожалению, активность распространяется на бассейн с морской водой, джакузи и раздевалки — все это совместно с гостями отеля и их детьми.Поэтому, если вы ищете уединение, особенно в крытом бассейне, подумайте о том, чтобы ходить в непиковые часы или, если деньги не имеют значения, закажите пакет услуг для пар в нерабочее время — всего за 850 долларов вы получите массаж для двоих и эксклюзивное пользование бассейном. .

Полезно знать:  Частые предложения Travelzoo включают 35-процентные скидки на процедуры (например, 119 долларов США за 50-минутный массаж) и услуги парковщика. 2650 Вирджиния-авеню, СЗ; 877-510-2689 .

— Анна Шпигель

Спа-центр Minérale на курорте Лансдаун

В этом просторном спа-центре можно с удовольствием провести несколько часов.На самом деле, во время недавнего визита я видел, как другие посетители спа-салона делали именно это, в том числе один, потерявшийся в книге в комнате отдыха. Массаж был таким же транспортным. (Я могу поручиться за Кэлли Динджи.) В хорошо оборудованной раздевалке есть небольшая, но привлекательная джакузи, а также парная и сауна. После этого вы можете расслабиться за напитком или едой в одном из баров или ресторанов курорта или посетить близлежащие виноградники.

Полезно знать:  Следите за предложениями; мой 50-минутный массаж, обычно стоящий 155 долларов, стоил 105 долларов благодаря ваучеру Travelzoo, в который входил стакан Prosecco. 44050 Woodridge Pkwy., Leesburg; 703-729-8400 .

— Шерри Далфонс

The Ritz-Carlton Spa Tysons Corner

Возможно, лучшая часть этого спа-салона землистых тонов — его расположение, связанное с Tysons Galleria. Свидание в спа и обед? Проверять. Свидание в спа и шопинг или кино? Это тоже возможно. Помимо уютной комнаты отдыха, клиенты могут воспользоваться паровой баней, сауной, бассейном и фитнес-центром.

Предложения достаточно традиционные.Я пошел на индивидуальный уход за лицом (150 долларов за 50 минут), который был успокаивающим и нежным, к счастью, свободным от дополнительных продаж и даже поучительным. По словам косметолога, моя сухая, склонная к покраснениям кожа плохо подходила для Cetaphil, аптечного очищающего средства, которое дерматологи любят рекомендовать. «Это обычно делает моих клиентов румяными», — сказала она. Я вышла с кожей, которая казалась ультрачистой и гладкой. Более того, он был без рубцов и достаточно презентабелен для второй части моего дня.

Полезно знать:  Спа-салон предлагает массаж, ориентированный на покупателей, в том числе охлаждающий 80-минутный восстанавливающий массаж в торговом центре (215 долларов США) и несколько 20-минутных экспресс-массажей (85 долларов США каждый). Бульвар Тайсонс, 1700, Маклин; 703-506-4300 .

—Энн Лимперт

Спа в отеле Four Seasons Балтимор

«Вы зарегистрировались на сегодня», — сказал портье в этом спа-салоне с видом на гавань. И о, что за день. Это, пожалуй, самый роскошный спа-центр в регионе с продуманным дизайном. Толстые халаты в шикарных раздевалках. Снек-бар с зеленым чаем и горошком васаби, а также другими закусками. (Вы можете заказать винную и сырную доски из отдельного меню.) Комнаты отдыха, в которых можно свернуться калачиком на мягком шезлонге с журналом и одеялом и смотреть на воду. Каменные шезлонги с подогревом рядом с бассейном для релаксации, паровой баней с ароматерапией и сауной. И это еще до того, как вы доберетесь до услуги, которую забронировали. Меню предлагает множество необычных процедур, в том числе педикюр с биозаморозкой, полуночный массаж и процедуры по уходу за лицом, предназначенные для больных раком. Мой глубокий массаж мышц (155 долларов за 50 минут) был замечательным, и я ушел с советами о том, как справиться с несколькими повседневными болями. Да, это ерунда, если вы живете в Вашингтоне, но даже несколько часов, проведенных здесь, могут ощутить такое же восстановление сил, как и настоящий отпуск.

Полезно знать:  В конце дня отправляйтесь на верхний этаж Bygone, коктейль-бар/ресторан с прекрасным видом и множеством мест, где можно расслабиться. 200 International Dr., Балтимор; 410-576-5800 .

—Энн Лимперт

Origins Thai Spa Elite предлагает массаж по доступным ценам. Фотография предоставлена ​​тайским спа-центром Origins.

Отлично подходит для групп

Все эти спа-центры имеют более восьми процедурных кабинетов, поэтому они могут предоставлять несколько услуг одновременно. В некоторых, таких как Nusta, также есть координаторы групповых посещений.

Национальная гавань MGM

При всем блеске, который вы могли бы ожидать от бренда MGM, в спа-центре на четвертом этаже отеля нет ничего особенно броского. Гости регистрируются у стола, на котором стоит поднос с маслами, названными в честь желаемого эффекта. (Я выбрал «расслабиться».Внизу по коридору процедурные кабинеты ждут зоны отдыха как для мужчин, так и для женщин с шезлонгами с мягкими одеялами, водой с фруктами и чаем. Во время моего визита в середине недели, во второй половине дня, место было пустым, что говорит о том, что в правильное время вы могли бы собрать свою банду и оставить это место себе. (В спа-центре есть настраиваемые групповые заказы.) Во время моего визита в эвкалиптовой парилке не было пара, а вода в джакузи была чуть теплой, но пространство было безукоризненно чистым.В раздевалках рядом с сауной есть сушилка для мокрых купальных костюмов.

Полезно знать:  Выяснение того, какой вход в гараж использовать, может привести к путанице. Если вам удастся припарковаться самостоятельно, это бесплатно. Или заплатите 25 долларов парковщику у входа в отель, и вы окажетесь в нескольких шагах от лифта, который доставит вас в спа-салон. 101 MGM National Ave., Оксон-Хилл; 301-971-6115 .

— Эми Меллер

Нуста Спа

Если вам больше всего нравится в спа-салоне возможность охладиться до или после процедуры, это может быть для вас. В то время как в других спа-лаунжах было мало или вообще не было материалов для чтения, в этом предлагалось множество журналов, достойных побега. Там также было игристое вино для наливания, закуски, такие как крендельки в шоколаде и сырные крекеры, и потрясающий выбор чая (в том числе для кожи, мышц и «детокс»). Мой часовой уход за лицом за 155 долларов был сделан мастерски, хотя и был небольшой апсейл. (Хотите добавить микродермабразию за 50 долларов? Уход за рекомендациями по уходу за кожей? Оказывается, один из них имел в виду корзину рекомендуемых продуктов, таких как лосьон с витамином С за 58 долларов, ожидающий на кассе.)

Полезно знать: любителям экологии понравится органическая продукция и зеленый интерьер с такими элементами, как плитка, ковер и даже педикюрные кресла из переработанных материалов. 1129 20-я улица, СЗ; 202-530-5700 .

— Шерри Далфонс

The Pearl Modern Spa and Boutique

Когда вы войдете, вас встретят четыре огромные стойки регистрации, за которыми текут двойные водопады от пола до потолка. Просторный интерьер украшен большой мебелью и абстрактными произведениями искусства в успокаивающих бирюзовых и темно-синих тонах.В лаундже для отдыха могут разместиться десятки человек, а в спа-центре есть все удобства, которые вы ожидаете от элитной цены (кофе, запирающиеся шкафчики, тапочки). Лучше всего: мой классический уход за лицом Лорен Меррилл на горячей кровати был мастерским ( 110 долларов ).

Полезно знать:  Воскресенье зарезервировано для вечеринок из десяти и более человек. 8171 бульвар Мейпл-Лоун, офис 100, Фултон; 301-776-6948 .

— Хейли Гаррисон Филлипс

Спа-центр Relâche в Национальной гавани Гейлорд

Продуманные мелкие детали делают это место таким запоминающимся: «хозяин», который встречает вас при регистрации, чтобы провести для вас персональную экскурсию по залу (мой был таким милым, что я подумал, что она обнимет меня, когда мы расстанемся), бесплатный соляной скраб у душевых, халаты такие плюшевые, что вы почувствуете себя плюшевым мишкой. К тому времени, когда меня проводили из гостиной в мой просторный процедурный кабинет, я уже чувствовал, как уходит стресс. Превосходный 80-минутный массаж горячими камнями ( 255 долларов США ) с Rebekah Johnson был одним из лучших, которые я когда-либо пробовал. И на этом веселье не закончилось. Когда процедура закончилась, мне предложили на выбор шампанское или мимозу и отвели в другую комнату отдыха — на этот раз со стеной из окон, выходивших на реку Потомак, — чтобы расслабиться столько, сколько я захочу.

Полезно знать:  Принесите купальник, чтобы воспользоваться джакузи. 201 Уотерфронт-стрит, Национальная гавань; 301-965-4400 .

— Мариса М. Кашино

Саламандра Спа

Легко провести день с друзьями, отправившись в Salamander Resort & Spa. Вы можете начать посещение с паровой бани и джакузи, а затем дождаться процедур в элегантном лаундже для релаксации. В то время как я полностью наслаждался своим профессиональным массажем, кульминация пришла позже, когда мы с друзьями блаженно коротали время на спа-террасе с пейзажным бассейном и джакузи. Позже мы угостились обедом в Salamander, а затем прогулялись по центру Миддлбурга. Хотя меня не было только с середины утра до раннего вечера, мне казалось, что я отсутствовал намного дольше.

Полезно знать: Часы для Travelzoo и другие специальные предложения для Salamander — наш 50-минутный массаж, который сейчас стоит 170 долларов, стоит 89 долларов. 500 Н. Пендлтон-стрит, Миддлбург; 844-303-2723 .

— Шерри Далфонс

Дневной спа-салон Woodhouse

Торговая марка дневных спа-салонов Woodhouse незаметно построила мини-империю с офисами в Северной Бетесде, Гейтерсбурге и Лисбурге, а также в 20 других штатах.Настоящий дневной спа-центр предлагает услуги по уходу за телом, массажем и уходом за лицом, а также эпиляцию воском, маникюр и педикюр. Побалуйте себя побегом из Вудхауса (275 долларов за 110 минут), фирменной услугой, сочетающей сухую чистку, массаж горячими камнями (с особым вниманием к шее и плечам), рефлексотерапию и акупрессуру. До или после процедуры вы можете расслабиться в халате в просторной комнате отдыха с камином.

Полезно знать:  Вы можете заказать доставку здорового обеда из соседнего Сезона 52. 2 Paseo Dr., Северная Бетесда; 240-317-3114 . Также в Гейтерсбурге и Лисбурге. Спа-салоны являются частными франшизами.

— Маклин Роббинс

Спа отеля Mandarin Oriental. Фотография предоставлена ​​Mandarin Oriental Washington, DC.

Здорово идти одному

Уютные спа-салоны, в которых можно побаловать себя или кого-то еще.

Блаженство

Конечно, вы можете выпить травяной чай или настоянную воду, пока ждете, но пирожные размером с укус в лаундже стильного спа-салона отеля W гораздо веселее, чтобы начать послеобеденный отдых.Следуйте за теми, у кого есть фирменная процедура «Блаженство», и вы, возможно, никогда не захотите уходить. Массаж в шведском стиле предлагается в очень длинной 105-минутной версии — в большинстве мест массаж длится 90 минут — это стоит каждого пенни из его цены в 230 долларов. Мой начался с невероятно успокаивающего теплого парафинового компресса для ног, после которого мои подошвы стали мягкими, как у младенца, а закончился растиранием кожи головы, вызывающим слюнотечение. Почему-то, когда пришло время вставать, я все еще чувствовал, что все закончилось слишком рано.

Полезно знать: Масла для тела Bliss и другие продукты можно попробовать в раздевалке (и купить на стойке регистрации). 515 15-я улица, СЗ; 202-661-2416 .

— Мариса М. Кашино

Фонтаны Дневной Спа

Ярко-розовая дверь желтого дома приветствует вас в этом уютном спа-салоне. Широкий спектр услуг включает в себя массаж горячими камнями и бамбуковыми палочками, а также более десятка видов ухода за лицом. В частности, персонал рекламирует процедуры для кожи с использованием нагретых электродов, которые, по их утверждению, помогают очищающим гелям глубоко проникать в поры. Но привлекательность этого почти 40-летнего салона заключается не столько в модном оборудовании, сколько в опытном персонале: эксперт-эстетист Фрэнсис Зергара работает в Fountains около 19 лет.

Полезно знать:  Вы не найдете гостиной, где можно было бы посидеть с огуречной водой, но в спа есть две комнаты, которые небольшие группы могут арендовать по часам. 422 С. Вашингтон-стрит, Александрия; 703-549-1990 .

— Джессика Сидман

Ладан Холистик СПА

Посвященный межконфессиональный священник и сертифицированный мастер Рэйки, совладелица спа-салона Ladan Ширин Рахматоллахи стремится донести до клиентов «свет и энергию» с помощью интегрированной энергетической терапии или IET (125 долларов США за 60 минут), которую можно сочетать с уходом за лицом или массажем. .Опыт был расслабляющим: после короткого массажа Ширин стимулировала различные точки пульса, которые, по ее словам, вызывали энергию в моем теле. В конце лечения я вытянула карту Таро, которая давала мне «руководство» до конца дня. Я скажу, что я ушел, чувствуя себя легче и менее напряженным. В спа-центре в торговом центре есть небольшие, но хорошо оборудованные комнаты с кроватями с подогревом и веселой богиней и искусством природы. После процедуры вы можете насладиться земным удовольствием: бесплатным органическим шоколадом.

Полезно знать:  В процедурах используются только натуральные и органические продукты. 108 E. Fairfax St., Falls Church; 703-763-0703 .

— Маклин Роббинс

Красная дверь от Элизабет Арден в отеле Willard Intercontinental

Скажем, вы работаете в центре округа Колумбия и вам нужно быстро уйти, чтобы расслабиться. Рассмотрим эту жемчужину спа. Одна только комната отдыха с удобными шезлонгами и травяным чаем должна вызвать вздох облегчения. (В хорошую погоду также есть уединенная открытая терраса.) Чтобы по-настоящему разжать эти мышцы, добавьте парную или сауну, ароматизированную лавандой подставку для лица во время массажа и обслуживающий персонал, который ненавязчив, но тщательно следит за чистотой объекта.

Полезно знать:  Подпишитесь на предложение Avenue и за 100 долларов США в месяц получите одну процедуру по уходу за лицом, массажем или телом — значительная экономия. 1401 Пенсильвания Авеню, Северо-Запад; 202-942-2700 .

— Шерри Далфонс

Спа в отеле Ритц-Карлтон Джорджтаун

Как и спа-салоны в отелях, в этом маленьком пространстве много места: комната отдыха и раздевалка компактны и не предназначены для долгого пребывания. (Точно так же, потому что в нашем посещении только чай был с кофеином и черный, единственные закуски – упакованные батончики мюсли.) Лучшая причина пойти? Если вы давно хотели попробовать велосипед Peloton, вот ваш шанс — в небольшом фитнес-центре, бесплатном для спа-любителей, есть два велосипеда. Побалуйте себя перед спа-процедурами — моим был приятный 50-минутный расслабляющий массаж за 165 долларов от Jocelyn Placktor — и вы почувствуете, что оправдали свои деньги.

Полезно знать:  В стоимость посещения спа-салона входит бесплатная парковка, и вы можете оставить свой автомобиль там на несколько часов после процедуры, чтобы насладиться днем ​​или вечером в Джорджтауне. Кроме того, жители Вашингтона получают 10-процентную скидку на встречи в середине недели. 3100 Южная улица, СЗ; 202-912-4175 .

— Шерри Далфонс

Дневной спа-салон и салон Sugar House

Расположенный на тихой улочке в очаровательном доме 19-го века, этот спа-центр предлагает отдых, который определяет уют. По прибытии меня проводили вверх по лестнице в раздевалки, где меня тепло встретил дежурный и предложил лимонад, чай или воду. Спа-услуги находятся на верхних этажах (парикмахерская находится на первом этаже), все еще разделенных на комнаты и коридоры, как в старом доме.В результате вместо одного зала ожидания есть несколько небольших зон ожидания. Мой уход за лицом с Эмми Ву был таким расслабляющим, что я немного задремал. Хотя я заказал «глубокую очистку» лица (132 доллара), она предположила, что версия «витамина С» (142 доллара) лучше подойдет для моей кожи. Хотя был небольшой заряд, мой цвет лица выглядел и чувствовал себя прекрасно, когда он закончился.

Полезно знать:  В этом месте много лестниц и уютных мест, поэтому люди с ограниченными физическими возможностями, вероятно, будут счастливее в другом спа. ул. Н. Альфреда, 11, Александрия; 703-549-9940 .

— Мариса М. Кашино

Что ни говори об Иванке, но у нее чудесный спа. Фотография Кена Хейдена.

Стоит потратиться

Процедуры, которые могут быть дорогими, но могут вызвать особый восторг.

Миниатюрный спа в Джефферсоне

Этот отель-оазис, возможно, является самым уединенным и элегантным спа-центром во всем Вашингтоне. Первый признак его эксклюзивности: вас нужно будет проводить из вестибюля — вы не можете забрести внутрь.Оказавшись там, вы найдете всего две процедурные комнаты — одну для ухода за лицом, другую для массажа — и небольшую гостиную с двумя стульями. Мой массаж, сделанный прекрасной австралийкой по имени Розмари, был фантастическим. Это также было недешево: 165 долларов за полный час. Но это дешевле, чем ночевка в отеле «Джефферсон», и вы можете притвориться  , что вы заселились: ванная комната массажного кабинета оборудована, как ванная в роскошном отеле, вплоть до зубных щеток и расчесок.

Полезно знать:  Две массажные кровати в номере идеально подходят для угощения пар. 1200 16-я улица, СЗ; 202-448-2300 .

— Шерри Далфонс

Спа от Иванки Трамп

Да, если вы либеральный житель Вашингтона, вам будет неудобно набивать карманы президента посещением спа-салона его дочери. Но поддайтесь любопытству (или искушению), и вы испытаете величайшее чувство вины. Хотя удобств немного, они роскошны — особенно комната отдыха, где я почти растворился в одном из эргономически волшебных мягких кресел, каждое из которых расположено за прозрачной занавеской.Атласные простыни, массажные столы с подогревом, вкусные закуски (бри, орехи, сухофрукты) и внимательный, но не властный обслуживающий персонал были среди других заботливых деталей, но лучшая часть заключалась в том, что я забыл, где я был, когда я кайфовал в течение очень долгого, 90 -минутный массаж ($225).

Полезно знать:  Существует тенденция к дополнительным продажам с различными «улучшениями», предлагаемыми (но не обязательно раскрываемыми как дополнительные расходы) при регистрации и во время лечения. Кроме того, чаевые добавляются автоматически. Международный отель Трампа, 1100 Pennsylvania Ave., NW; 202-868-5180 .

— Кристен Хинман

Спа в Mandarin Oriental

Очистите свой день: этот безмятежный оазис с отделкой из светлого дерева умоляет вас задержаться — и с 50-минутным массажем, начинающимся с 165 долларов, вы захотите воспользоваться всеми преимуществами. Широкий спектр удобств включает комнаты отдыха с кроватями, просторный тренажерный зал и стеклянную бильярдную с видом на Вашингтонский канал. (Посетите последний рано или поздно днем, чтобы избежать шумных детей.) Но это маленькие роскошные детали в помещении площадью 10 500 квадратных футов, которые создают впечатление: чай Jing, очищающие полотенца и роскошная домашняя одежда по прибытии; ледяная стружка, чтобы охладить вас между джакузи и парной с кристаллами аметиста; и первоклассные продукты, такие как уход за кожей Espa и специально подобранные эфирные масла для одного из лучших массажей, которые я пробовал.

Полезно знать:  Отдельные мужские и женские комнаты отдыха и комнаты для тепловых и водных процедур делают это место подходящим для спа-дней для женщин и парней. 1330 Мэриленд Авеню, ЮЗ; 202-787-6100 .

— Анна Шпигель

Спа-салон Wharf от L’Occitane

Открытый только в октябре, этот красивый уголок на третьем этаже отеля InterContinental является лучшим новым спа-салоном в Вашингтоне. Те, кто любит французский косметический бренд L’Occitane, будут в восторге, обнаружив его средства для мытья тела, лосьоны и другие продукты для использования в шикарной раздевалке. Сам спа-салон оформлен в утонченных нейтральных тонах с вкраплениями желтого, напоминающими солнечный Прованс.Мой часовой массаж «Вишневый цвет» ( $185 ) был сделан мастерски; Шина Моррис не оставила ни одного извращения размешанным. Но лучшая особенность — это гостиная для студентов, где потомак обрамляют широкие окна. Попробуйте ароматный чай с лимоном и вербеной или цитрусовую воду, а также немного миндаля и засахаренного имбиря, а затем расслабьтесь и понаблюдайте за лодками и людьми на пристани внизу.

Полезно знать:  Подпишитесь на электронные письма от L’Occitane, и, как и я, вы можете получить купон на скидку на процедуры в спа-салоне. 801 Уорф-Стрит, ЮЗ; 202-878-8486 .

— Шерри Далфонс

Для максимального уединения отправляйтесь в бассейн Уотергейт в непиковые часы. Фотография Рона Бланта.

Дешевые острые ощущения

Спа, где вы не разоритесь.

Спа Блюбелл DC

Нет ничего успокаивающего в расположении этого места — на перегруженном участке верхней 14-й улицы, рядом с 7-Eleven — и не ожидайте, что халат или гостиная расслабятся с новейшим InStyle.  Но однажды я оказался в процедурном кабинете, удобный массажный стол, свет свечей и саундтрек с успокаивающими звуками океана помогли мне забыть о суматохе снаружи. Мой массаж в шведском стиле был больше похож на терапию, чем на спа-процедуры — мой терапевт, например, усердно работала над тем, чтобы ослабить мои ИТ-пояса и плечи, периодически объясняя, что она делает, и внося предложения, такие как разные позы для сна, которые могли бы помочь. предотвратить будущую герметичность. Возможно, не самый расслабляющий опыт, но по цене — 90 долларов за 60 минут — мое тело действительно чувствовало себя значительно лучше, когда оно закончилось.

Полезно знать:  Подумайте о том, чтобы воспользоваться Lyft или Uber, потому что с парковкой сложно. 3705 14-я улица, СЗ; 202-882-2355 .

— Мариса М. Кашино

Origins Thai Spa Elite

Этот просторный и современный отель расположен в тихом жилом доме рядом с главной улицей Кларендона. Он предлагает недорогие, но приятные услуги. Вы можете забронировать один из 17 массажных кабинетов, в том числе пять люксов для пар, онлайн. Выберите одну из восточных и западных техник массажа, а также уход за лицом и восковую депиляцию.Я рекомендую фирменный тайский массаж на основе растяжки, известный как «йога ленивого мужчины», а также глубокий массаж (119 долларов США за 60 минут) с моим любимым терапевтом, Ratda Mongkoltis , чтобы избавиться от всех перегибов. Вы можете расслабиться после службы с горячим чаем перед камином.

Полезно знать:  Постоянные клиенты могут воспользоваться ежемесячной подпиской со скидкой 50 процентов. 925 Н. Гарфилд-Стрит, Люкс Е, Арлингтон; 703-527-3019 . Тоже в Стерлинге.

— Маклин Роббинс

Спа Мир

Те, кто впервые посещают этот корейский спа-салон, часто беспокоятся о том, что в аквазонах для мужчин и женщин, в которых есть «бассейны с плесенью» с форсунками для массажа ступней, плеч и других частей тела, можно находиться только обнаженными. Вы привыкнете к этому. Как и я, вы в любом случае можете предпочесть сухую зону унисекс, где «комнаты для припарок» нагреваются до разных температур и обещают увеличить энергию, избавить тело от загрязнений или улучшить кровообращение, в зависимости от комнаты.(Хотя я не купился на все претензии, я нашел Угольную комнату, Соляную комнату и Комнату с шарами из красной глины для отдыха.)

Вы можете быть удивлены, увидев, что посетители занимаются своими делами — медитируют, учатся, смотрят азиатские видео, дремлют в отклеивающихся масках — пока они отдыхают на ковриках в общей зоне. Вход в этот 24-часовой спа-центр — 40 долларов на взрослого, но почти всегда можно дешевле благодаря постоянным предложениям на таких сайтах, как Groupon — позволяет вам провести 12 часов. Это того стоит, хотя бы для того, чтобы испытать этот другой мир.

Полезно знать:  В просторном месте также есть фреш-бар и корейский ресторан. 13830 Брэддок Роуд, Сентервиль; 703-815-8959 .

— Шерри Далфонс

Эта статья опубликована в выпуске Washingtonian за май 2019 года.

Женская сауна Gardena – освежающий опыт

Начните свой день с LAist

Подпишитесь на утреннюю сводку, доставляемую по будням.

Если вы ищете в Интернете слова «корейский массаж» или «корейский женский спа», вы увидите сотни сайтов о проституции и современном рабстве. Из-за «двусмысленности» массажной терминологии я всегда боялся забредать в незнакомые спа, опасаясь случайно наткнуться не на то место. К счастью, моя подруга Лори в курсе, и на прошлых выходных она водила меня в женскую сауну Гардены.

К вашему сведению: места, которые называются «женскими саунами» или «санаториями» и предназначены «только для женщин», являются безопасным выбором. Мужчины, если вы ищете спа, вы сами по себе. Но вы, вероятно, не стараетесь так сильно, как я, избежать счастливого конца.

Доступен ряд массажей и процедур по уходу за кожей, во время которых вы полностью обнажены и частично видите спа-центр. Вам некомфортно, когда другие люди видят вас голым? Вам некомфортно из-за множества обнаженных тел повсюду? Тогда оставайтесь дома.Вы не сможете справиться с этим. Если вы решите не пользоваться какими-либо их специальными процедурами, плата в женском спа-салоне Gardena составляет 16 долларов за пользование удобствами. За эти 16 баксов вы можете остаться там на весь день, если хотите.

Лори и я переоделись в наши халаты в раздевалке, и я спотыкался о все знаки, которые гласили что-то вроде «Не приносить молоко в спа». Проходя мимо, женщины сплетничали и болтали на корейском. Голос позади меня сказал: «Юталь». Я была занята чтением плаката, который, казалось, рассказывал обо всех ужасных вещах, которые соль может сделать с вашей кожей.Наконец голос напряжённо произнес: «Таххл!» Это вывело меня из оцепенения. Я обернулся и обнаружил, что женщина смотрит на меня, как на сумасшедшую. — Ты забыл свой таххл, — протянула она с сильным южным акцентом. Ой. Мое полотенце. Я сказал: «Прости. Я думал, ты говоришь по-корейски. Она рассмеялась и спонтанно обняла меня. Что меня немного напугало, потому что она была совершенно голая и мокрая. Казалось, что здесь мне придется немного скорректировать свои личные границы.

Инфракрасная сауна (только в Денвере) – Renew Massage Studio

Вас интересует детоксикация, расслабление и улучшение кровообращения? Вы искали способ сжигать калории, не увеличивая нагрузку на больные суставы и мышцы? Если это так, инфракрасная сауна может стать недостающим звеном в достижении оптимального здоровья. Инфракрасные сауны помогают вашему телу высвобождать ряд токсинов и химических веществ из окружающей среды. Инфракрасные сауны также могут помочь вам достичь идеального веса, расслабиться, облегчить нежелательную боль, улучшить кровообращение и очистить кожу.

Мы всегда рекомендуем носить удобную, легко снимающуюся одежду, когда вы приходите в сауну, потому что клиенты обычно сидят в сауне обнаженными из-за пота. У нас есть полотенца для вас, чтобы вы могли использовать их и сидеть, а также халат, если вы хотите надеть его между сеансом массажа и сауной или в сауне.В конечном счете, вы можете носить то, в чем вам удобно, и вы всегда можете оставаться в своей одежде, если хотите. Наша сауна предназначена для использования только одним человеком за раз, поэтому вы будете находиться в запираемом и уединенном пространстве. Наконец, не забудьте взять с собой бутылку с водой, защищенную от проливания, которую вы можете наполнить и/или снова наполнить в нашем офисе из диспенсера с фильтрованной водой.

Польза инфракрасной сауны
Принимая во внимание немного здравого смысла и следуя нескольким мерам предосторожности, инфракрасная сауна-терапия является безопасным и приятным способом поддержания и улучшения общего состояния здоровья и благополучия.Спектр световой энергии, излучаемый сауной в дальнем инфракрасном диапазоне, предлагает поразительный спектр терапевтических преимуществ для ответственной программы поддержания здоровья, такой как:

Во всех ситуациях надлежащее увлажнение является основным требованием для использования инфракрасной сауны.Рекомендуется пить много жидкости до, во время и после посещения инфракрасной сауны.

.