Коктейль с отрубями и черносливом: Кефирный коктейль с отрубями и черносливом рецепт с фото

By | 10.08.1975

Рецепт Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 105.8 кКал 1684 кКал 6.3% 6% 1592 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 6.2% 1520 г
Жиры 3. 4 г 56 г 6.1% 5.8% 1647 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 5.7% 1659 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Пищевые волокна 7.4 г 20 г 37% 35% 270 г
Вода 68. 3 г 2273 г 3% 2.8% 3328 г
Зола 1.5521 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
бета Каротин 0. 009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Лютеин + Зеаксантин 30.2791 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 10.1% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 9% 1053 г
Витамин В4, холин 33. 66 мг 500 мг 6.7% 6.3% 1485 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 5.1% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 3% 3125 г
Витамин В9, фолаты 9.488 мкг 400 мкг 2. 4% 2.3% 4216 г
Витамин В12, кобаламин 0.279 мкг 3 мкг 9.3% 8.8% 1075 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 0.9% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.412 мг 15 мг 2.7% 2.6% 3641 г
гамма Токоферол 0. 9279 мг ~
дельта Токоферол 0.0163 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.3591 мг 20 мг 6.8% 6.4% 1472 г
Ниацин 0. 513 мг ~
Бетаин 0.1442 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 407.6 мг 2500 мг 16.3% 15.4% 613 г
Кальций, Ca 131. 12 мг 1000 мг 13.1% 12.4% 763 г
Магний, Mg 93.79 мг 400 мг 23.4% 22.1% 426 г
Натрий, Na 43.56 мг 1300 мг 3.4% 3.2% 2984 г
Сера, S 20.23 мг 1000 мг 2% 1. 9% 4943 г
Фосфор, P 148.3 мг 800 мг 18.5% 17.5% 539 г
Хлор, Cl 76.74 мг 2300 мг 3.3% 3.1% 2997 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.197 мг 18 мг 12. 2% 11.5% 819 г
Йод, I 11.86 мкг 150 мкг 7.9% 7.5% 1265 г
Кобальт, Co 1.07 мкг 10 мкг 10.7% 10.1% 935 г
Марганец, Mn 0.7717 мг 2 мг 38.6% 36.5% 259 г
Медь, Cu 134. 33 мкг 1000 мкг 13.4% 12.7% 744 г
Молибден, Mo 3.488 мкг 70 мкг 5% 4.7% 2007 г
Селен, Se 2.577 мкг 55 мкг 4.7% 4.4% 2134 г
Фтор, F 13.95 мкг 4000 мкг 0.3% 0. 3% 28674 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 2.6% 3571 г
Цинк, Zn 0.8819 мг 12 мг 7.3% 6.9% 1361 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0. 953 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0186 г ~
Сахароза 0.0535 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0. 0895 г ~
Валин 0.0499 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.0417 г ~
Лейцин 0. 0574 г ~
Лизин 0.0401 г ~
Метионин 0.0172 г ~
Треонин 0.0356 г ~
Триптофан 0. 0138 г ~
Фенилаланин 0.0445 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0. 0952 г ~
Гидроксипролин 0.0081 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.1879 г ~
Пролин 0. 0375 г ~
Серин 0.0451 г ~
Тирозин 0.0229 г ~
Цистеин 0.0158 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2. 09 мг max 300 мг
Кампестерол 2.093 мг ~
Стигмастерол 0.5116 мг ~
бета Ситостерол 4.186 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0. 9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1007 г ~
17:0 Маргариновая 0. 0008 г ~
18:0 Стеариновая 0.0619 г ~
20:0 Арахиновая 0.0024 г ~
22:0 Бегеновая 0.0024 г ~
24:0 Лигноцериновая 0. 0014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3501 г min 16.8 г 2.1% 2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.3423 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0. 0031 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.0006 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.3363 г от 11.2 до 20.6 г 11.9% 11. 2%
18:2 Линолевая 0.2746 г ~
18:3 Линоленовая 1.0611 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.0003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1.1 г от 0. 9 до 3.7 г 100% 94.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6%

Коктейль с отрубями и черносливом.

Прочла в нете, попробовала — вкусно. Фотку не делала, т.к. эта штука получается как на фотке, откуда сперла рецепт))

Отличный рецепт для сияющей кожи и идеальной фигуры.Коктейль с отрубями и черносливом.

Ингредиенты:
— большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
— 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
— 1 столовая ложка льняной муки
— 1 чайная ложка какао порошка
— 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
— около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
3. Добавляем столовую ложку льняной муки.
4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.
При желании, можете добавить еще и курагу.

P.S. Делала без муки… льняной нету, а обычную смысл сыпать

Также интересно почитать: как использовать чернослив для похудения

Полезный завтрак для разгрузочного дня

Ингредиенты:

  • Большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл).
  • 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей.
  • 1 столовая ложка льняной муки.
  • 1 чайная ложка какао порошка.
  • 5-7 Штук чернослива (лучше мясистого, не сухого).
  • Около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив).

 

Как готовить: 

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, мы даем распариться минут 5. для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые – это не важно.

Добавляем столовую ложку льняной муки.

Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок (типа “Золотой Ярлык”), а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!

Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

При желании, можете добавить еще и курагу.

Результат на лицо будет!

* В первые дни с непривычки могут быть интересные ощущения в животе, но потом пройдет. Ваш ЖКТ будет работать, как часы.

Готовбте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Кефир, овсянка, чернослив и семена льна. Рецепт завтрака, который помогает убрать жир с живота

 

Все мы знаем, как тяжело избавиться от жира на животе и талии. И чего только не предпринимают женщины в борьбе за стройность! Иногда эти методы оказываются слишком обременительны для нашего здоровья и нашей психики.

Но есть много и достаточно приятных способов стать стройнее. Сегодня мы предлагаем вам рецепт, который не обещает мгновенного чуда, но…

Если вы последуете этому рецепту и замените свой завтрак этим коктейлем, добавите хотя бы минимальные физические нагрузки (пешие прогулки или поездки на велосипеде) и сократите потребление мучного, жирного и копченого, то скоро заметите, что ваша талия стала тоньше, а живот плоским. Ваш вес за месяц может снизиться на 3-5 кг.

Особенно комфортно переходить на завтрак по этому рецепту в летнее время. Так что не будем медлить.

Польза коктейля из овсянки и чернослива

Потому что он содержит большое количество клетчатки, которая помогает вашему организму избавиться от токсинов, регулирует работу кишечника и помогает сжиганию жира.
А кефир или йогурт снабжают нас пребиотиками, которые облегчают пищеварение и способствуют ощущению легкости.

Этот легкий коктейль тем не менее содержит достаточное количество витаминов и минералов, необходимых организму.

Дополнительное преимущество такого завтрака — способность улучшать работу пищеварительной системы, активизировать моторику кишечника, бороться с запорами и тем самым помогать организму очиститься от шлаков, что является для нас очень важным, если мы хотим сбросить лишний вес.

Ингредиенты коктейля из овсянки и чернослива

  • 1 столовая ложка семян льна,
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев,
  • 1 чайная ложка какао-порошка (без сахара),
  • 5-7 ягод чернослива без косточек,
  • 300 мл кефира или нежирного натурального йогурта,
  • 100 мл воды.

Как приготовить коктейль из овсянки и чернослива

Внимание! Коктейль на утро готовится с вечера!

  1. Вскипятите воду и залейте ей, предварительно помытый, чернослив.
  2. Накройте крышкой и оставьте на 10-15 минут.
  3. В миске смешайте какао, льняное семя и овсяные хлопья.
  4. Залейте все кефиром или йогуртом.
  5. Слейте воду из чернослива, чернослив мелко-мелко нарежьте.
  6. Добавьте чернослив в коктейль.
  7. Хорошенько еще раз все перемешайте.
  8. Перелейте в стеклянную банку, накройте крышкой и поставьте в холодильник до утра.

А утром — позавтракайте! Освежающий завтрак — то, что нужно для летнего утра. Но если не очень нравится пить такой коктейль холодным, то можно слегка подогреть его на водяной бане, постоянно помешивая. Только не перегрейте, чтобы коктейль не свернулся!




Всё самое интересное!: ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Ну что же, продолжаем разгружаться и готовить по утрам полезный завтрак.

Сегодняшний коктейль с отрубями и черносливом — это мощное сочетание пользы и удовольствия!

Идею для рецепта этого чуда я нашла совсем недавно. Попробовала и поняла, что у меня появился еще один супер полезно-вкусно-разгрузочный завтрак — густой коктейль со вкусами шоколада и чернослива. И теперь угощаю этой вкуснятиной вас.

Ингредиенты для коктейля с отрубями и черносливом:

— большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл.),

— 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей,

— 1 столовая ложка льняной муки,

— 1 чайная ложка какао порошка,

— 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого),

— около 50 мл. кипятка (чтобы распарить чернослив).

Приготовление коктейля с отрубями и черносливом:

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно. Вот у меня сегодня были пшеничные и овсяные с добавлением свеклы, положила каждого вида по столовой ложке. Кстати, никакого свекольного вкуса у них нет, зато коктейль стал красивого слегка бордового оттенка.

Добавляем столовую ложку льняной муки. Я нашла в магазине готовую, но ее можно сделать и самим: размолоть льняные семечки в кофемолке. Пробовала я класть цельные семена льна, не размалывая, но коктейль тогда получается не такой густой и насыщенный.

Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!

Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

Нет, пить-есть еще рано! Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

Честное слово, когда я ем этот ПОЛЕЗНЫЙ завтрак, мне кажется, что я балуюсь какой-то десертной вкусняшкой, чего и вам желаю 🙂

Не забывайте завтракать, будьте здоровыми и красивыми!

ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ : margaritael — LiveJournal

ЧУДО КОКТЕЙЛЬ С ОТРУБЯМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ!

Этот коктейль поможет вывести все ненужности из организма. Идеально коктейль с отрубями и черносливом подойдет для завтрака.

Ингредиенты:
– большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
– 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
– 1 столовая ложка льняной муки
– 1 чайная ложка какао порошка
– 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
– около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.

Добавляем столовую ложку льняной муки.

Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок (типа «Золотой Ярлык»), а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!

Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

При желании, можете добавить еще и курагу.

* В первые дни с непривычки могут быть интересные ощущения в животе, но потом пройдет. Ваш ЖКТ будет работать, как часы.

Результат будет на лицо!

как есть на ночь и на завтрак, проведение чистки и разгрузочного дня

Если смешать кефир с черносливом, то получится напиток, который поможет сбросить несколько лишних килограммов. В чем же польза такого напитка? Как его правильно приготовить и употреблять? Ответы на все вопросы найдете в нашем материале.

Полезные свойства

Прежде чем начать употреблять кефир с черносливом, стоит узнать о том, как именно он помогает избавиться от лишних килограммов. Всем известно, что во время диеты важно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Как раз указанный сухофрукт содержит в себе данный компонент, который стимулирует работу кишечника, позволяет быстрее получить чувство сытости, а также отлично очищает стенки желудка. Благодаря такому продукту, происходит чистка организма, что и способствует похудению.

Кроме того, данный сухофрукт имеет низкий гликемический индекс, что весьма важно во время диеты. Употребление чернослива способствует тому, что снижается уровень глюкозы в крови, а это приводит к улучшению метаболизма, к предотвращению появления новых жировых отложений.

Кисломолочный продукт действует на организм практически так же, как и сухофрукт. Кефир в сочетании с черносливом помогает ускорить метаболизм, очистить кишечник от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение, а также нормализует работу желудка и кишечника. Благодаря всем этим действиям, спустя несколько дней, можно будет увидеть результат в виде пары потерянных килограммов.

Кроме того, оба продукта содержат в себе огромное количество витаминов и полезных веществ, которые оказывают положительное влияние на здоровье. Такой напиток способен не только способствовать похудению, но и может улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Употребление этих продуктов помогает укрепить иммунитет, улучшить общее состояние организма.

Отдельно стоит отметить, что данный напиток имеет небольшие противопоказания, которые обязательно стоит учесть, иначе есть риск нанесения вреда организму.

Противопоказания

Подобные продукты не рекомендуется употреблять в том случае, если человек страдает:

  • диареей;
  • язвой;
  • панкреатитом;
  • гастритом.

Кроме того, не рекомендуется употреблять кефир с сухофруктами, если есть проблемы с мочеполовой системой. Не следует обращаться к подобным продуктам во время беременности и кормления грудью, а также в случае индивидуальной непереносимости чернослива.

Правила приготовления и употребления

Для приготовления такого полезного и вкусного напитка понадобится лишь свежий кефир и чернослив. Берите 7-8 штук сухофрукта из расчета на 1 стакан кисломолочного продукта. Лучше всего готовить напиток в блендере. Таким образом, чернослив хорошо измельчится. В итоге вы получите напиток однородной консистенции.

Употреблять данный продукт можно на завтрак или на ночь. Все зависит от индивидуальной особенности вашего организма. Например, если вы ежедневно работаете и едва успеваете позавтракать, то употреблять такой напиток натощак не стоит, так как есть высокая вероятность того, что начнется диарея. По всем правилам подобный коктейль следует выпивать за час до завтрака, но не у всех есть такая возможность. По этой причине многие диетологи рекомендуют пить кефир с черносливом на ночь.

Употребление такого напитка на ночь способствует быстрому насыщению организма – не будет чувствоваться голод, улучшится сон и общее состояние организма. Кроме того, это способствует нормальному очищению кишечника, не провоцируя диарею. Лучше всего выпивать подобный коктейль за несколько часов до сна, заменив им ужин. Старайтесь делать это не позднее 7-8 часов вечера.

Кефир с сухофруктами может стать отличным блюдом для проведения разгрузочного дня. Он должен проходить следующим образом:

  • в этот день нельзя употреблять в пищу ничего, кроме этого витаминного напитка;
  • в течение дня можно выпить от 1 до 1,5 л кефира с сухофруктами;
  • разделите суточную норму напитка таким образом, чтобы в течение дня употребить 6 стаканов кефира с черносливом;
  • между приемами кефира должно пройти минимум 2 часа;
  • вы можете самостоятельно составить для себя удобный график приема напитка;
  • помните, что в разгрузочный день допускается употребление лишь данного напитка и чистой воды (больше никакой еды).

Злоупотреблять разгрузочными днями тоже не стоит. Важно помнить о том, что их можно проводить не чаще чем 1 раз в неделю. Самый лучший вариант – это употреблять такой напиток вместо ужина ежедневно. Уже спустя неделю вы почувствуете легкость – уйдет лишняя жидкость, умерится аппетит, вы сможете без проблем избавиться от пары лишних килограммов. При этом важно отметить, что результата можно достичь лишь в том случае, если вы не будете употреблять мучное, сладкое и другие быстрые углеводы.

Добиться желаемого итога, обрести стройную фигуру получится, если постоянно придерживаться правильного питания – не переедать и не злоупотреблять вредной едой.

Кефир с черносливом вполне можно употреблять и во время различных диет. Если организм хорошо реагирует на напиток, не вызывает диареи, то вполне можно выпивать его и за час до завтрака, а затем второй стакан принимать в ночное время. Таким образом, любая диета окажется еще более эффективной, ведь напиток позволит насытить организм всеми необходимыми витаминами и элементами. При этом продукт будет оказывать положительное влияние на работу желудка и кишечника, что важно во время любой диеты.

В следующем видео вас ждет рецепт вкусного напитка для похудения.

Полностью натуральное домашнее средство от запоров — еда, фитнес, красота и многое другое

 

В поисках естественного лекарства от запоров, возникших из-за моего гипотиреоза, я обнаружил эту смесь в статье в нашей ежедневной газете, написанной доктором Готтом много лет назад. Это было в то время, когда я был новичком в этой стране, у меня был маленький ребенок, и, хотя я тренировался, я все еще не очень осознавал влияние пищи, которую мы потребляли, на наши тела.

Самый важный ингредиент, который нужно регулярно употреблять, — это включить в свой рацион клетчатку. Для большинства индийцев диета, состоящая из роти/чапати из цельнозерновой муки, далса/чечевицы и овощей, является диетой с высоким содержанием клетчатки и поддерживает регулярный кишечник. Конечно, с маленьким ребенком свежие роти / чапати были просто невозможны. Я попробовал эту смесь, и она сработала для меня. Отруби, смешанные с соком чернослива, оказались хорошей комбинацией. Чтобы узнать больше о том, как отруби важны для облегчения запоров, прочитайте об этом здесь, а о пользе чернослива для облегчения запоров — здесь.

С тех пор, конечно же, я полностью изменил свой рацион и образ жизни. Я до сих пор не могу есть роти/чапати каждый день, но научился быть активным, выпивать от 40 до 60 унций воды, есть салат/смузи по крайней мере один раз в день и вылечился от запоров. Недавно я порекомендовал его своему другу, чья 10-летняя дочь последние пару лет принимала Миралакс. Она начала это около года назад и фактически полностью прекратила использование Миралакса с тех пор, как начала использовать это домашнее средство.

Оригинальный рецепт не требовал льняного семени или рекомендации пить воду после приема этого средства. Я читал о преимуществах льняного семени и добавил его к другим ингредиентам. Я также чувствую, что после чашки 10-12 унций воды также действительно помогает. О пользе семян льна читайте здесь.

 

 

 

 

 

Полностью натуральное домашнее средство от запоров

Сохранить рецепт

Рецепт печати

Ингредиенты

  • 1/2 Cup Bran
  • 1/2 Кубок чернослив сок
  • 4 унции Apple Sauce
  • 1 TBSP семена льна, земля (по желанию)

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты и имеют 2 ст. каждую ночь, от 30 минут до часа перед сном.
  2. Через 30 минут выпейте стакан теплой воды. По желанию можно даже добавить немного лимонного сока.

Примечания

Для вступления в силу требуется 1-2 недели. Такой смеси должно хватить на неделю. Если вы используете для детей, начните с 1/2 чайной ложки и увеличивайте дозу. Не используйте для детей младше 2 лет без консультации с врачом.

7.8.1.2

95

https://www.foodfitnessbeautyandmore.com/natural-homemade-remedy-constipation/

Вот пошаговый рецепт с картинками-

Ингредиенты

Яблочное пюре, сок из отрубей и чернослива

Добавьте отруби в яблочное пюре и перемешайте

Добавьте сок чернослива и перемешайте

Добавить молотое льняное семя, опционально

Смешайте и храните в стеклянной посуде, принимайте по 2 столовые ложки каждый вечер перед сном, а через 30 минут запивайте теплой водой.

Сделано достаточно, чтобы раздать друзьям, которые запросили смесь!

Отказ от ответственности –  Это не медицинский совет. Это то, что сработало для меня, и я просто делюсь своим опытом здесь. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать что-то новое.

Поставьте лайк моей странице в Facebook, чтобы и дальше получать от меня полезные, простые и вкусные рецепты

Если Вы попробуете мои рецепты, пожалуйста, поделитесь своим мнением в моем блоге или на моей странице в Facebook с комментарием или изображением.Хотел бы получить от вас ответ.

 

(посетили 26 188 раз, сегодня посетили 1 раз)

Связанные

Рецепт кишечника от запоров | Расчет питания

Список результатов Рецепт кишечника от запоров

Рецепт от запоров Мичиганская медицина

Только что Рецепт от запоров 1 чашка яблочного пюре 1 чашка овсяных или необработанных пшеничных отрубей ¾ чашки сливового сока Этот рецепт обычно рекомендуют функция кишечника за счет увеличения пищевых волокон. Вы можете испытывать вздутие живота и газы при добавлении клетчатки в свой рацион, но это должно пройти через несколько недель. Это важно избегать

Избавьтесь от запоров с помощью этого старинного рецепта Голос ONS

1 час назад Запор никому не доставляет удовольствия, но для больных раком этот слишком распространенный побочный эффект особенно неприятный.Редкие дефекации (менее трех раз в неделю), твердый стул, напряжение при опорожнении или ощущение неполного опорожнения — все это признаки запора .