Камилла волер гимнастика для лица видео на русском: Видео Гимнастика для лица. Сельф-лифтинг Камиллы Волер., Маргарита Смирнова — Видео@Mail.Ru

By | 11.04.1978

Видео Гимнастика для лица. Сельф-лифтинг Камиллы Волер., Маргарита Смирнова — Видео@Mail.Ru

Видео доступна только в полной версии Мой Мир.

Полная версия

Гимнастика для лица. Сельф-лифтинг Камиллы Волер.

Камилла Волер разработала эффективную систему лицевой гимнастики для укрепления мышц лица Селф–лифтинг ( то есть самостоятельный, безоперационный лифтинг) и описала ее в своей книге «Через 10 недель – моложе на 10 лет» в 1997 году. Камилла Волер приводит простые вполне доступные универсальные упражнения для подтяжки лица, которые могут практиковать, как мужчины, так и женщины. Комплекс прост в освоении и легко может быть освоен самостоятельно. Видео урок, который демонстрирует Камилла, после освоения упражнений, займет у Вас порядка 7 минут. Выполняются упражнения для лица снизу вверх, т.е. в следующей последовательности: шея, подбородок, щеки, глаза, лоб. Но, можно начать и с проработки своих проблемных зон постепенно добавляя новые упражнения.Поскольку Камилла Волер ведет урок на немецком языке, ниже я даю краткое описание упражнений на русском языке. “Разминка”. Выполните легкий постукивающий массаж кончиками пальцев, начиная от подбородка снизу вверх. Повторите 10-15 раз. Затем переходите к шее, и выполняйте постукивания снизу вверх в течение одной минуты.Для всех упражнений Камилла Волер придумала оригинальные ассоциации и названия. Упражнения помечены звездочками, количество звездочек над упражнением указывает на степень его эффективности.Всегда комплекс начинается с легкой разминки.”Бегемот”***. Оттяните вниз нижнюю губу и одновременно сожмите зубы (улыбайтесь и одновременно тянете губу вниз). Коснитесь пальцами уголков рта и постепенно увеличьте напряжение мышц шеи. Сосчитайте до пяти. Повторите упражнение от 3 до 15 раз.”Рыба”*****. Исходное положение: растяните рот в улыбке, зубы сомкнуты и хорошо видны. Просто надавите языком на нёбо и постепенно доведите напряжение мышц до предела. Сосчитайте до пяти. Начните с 5 раз и доведите постепенно до 15 повторений.Комментарий: Это самое действенное упражнение для укрепления подбородка. При наличии второго подбородка это упражнение рекомендуется делать несколько раз в день по 10 повторений. “Утка”*****. Исходное положение то же самое. Опустите нижнюю губу. Поддержите уголки рта пальцами, чтобы они не опускались. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Повторите упражнение от 5 до 15 раз.Комментарий: Это самое тоже очень действенное упражнение для укрепления мышц подбородка. “Дельфин”***. Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усильте напряжение мышц подбородка и досчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Повторите упражнение от 5 до 10 раз.Комментарий: Для удобства это упражнение можно выполнять с опорой локтем, например, на стол. “Белка”****. Исходное положение: растяните рот в улыбке, зубы сомкнуты и хорошо видны. Растяните нижнюю губу над подбородком просто. Губу слегка придерживайте пальцами, чтобы сохранить растянутость. Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитайте до пяти расслабьтесь. Повторите упражнение от 5 до 10 раз.Комментарий: Губу пальцами сильно растягивать не следует, только для фиксации естественной растянутости.”Поцелуй”***. Вытяните губы как бы для поцелуя. Осторожно напрягите мышцы губ до предела. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-8 раз.”У”**. Громко произнесите звук “У” (необходимо приложить максимум усилий!). Ротик должен быть кругленький. Постепенно до предела напрягите губы. Расслабьте их через пять секунд. Повторите упражнение 5-8 раз. «Курица»*****. Самое действенное упражнение для укрепления овала лица и нижней части щек. Улыбнитесь и одновременно попытайтесь сложить губы в форме буквы «О». Пальцы должны находиться на висках (у глаз) и слегка прижимать кожу (чтобы «гусиные лапки» не образовыва-лись). Постепенно увеличьте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15. Комментарий: Это упражнение препятствует отвисанию щек! «Улыбка»*****. Улыбнитесь не разжимая зубов («ч-и-и-и-з»), насколько это в ваших силах, но при этом пальцы должны с двух сторон охватить лицо (мизинчики придерживают носогубные складки у уголков губ, а средний и безы-мянный пальчики – гусиные лапки, чтобы их не усугублять). Постепенно усиливайте напряжение мышц щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15.Комментарий: Это упражнение восстанавливает энергию и красоту лица. А щеки становятся округлыми и упругими, что делает вас существенно моложе на вид! «Звук И»***. Произнесите звук «И», при этом пальцы нужно приложить к уголкам рта. Похоже, как в предыдущем упражнении, но вы «А» заменяете на «И». Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, пот …

Хочу губы как у Джоли! Гимнастика, моделирующая черты лица | Мама.

Дзен

Всем нам порой хочется изменить свою внешность: сделать лицо чуть худее, скулы — выразительнее, глаза — больше, а губы — полнее. Если раньше для столь кардинальных изменений девушкам нужно было воспользоваться услугами пластических хирургов, сегодня существуют и более щадящие методы. Одним из них является специальная лицевая гимнастика, позволяющая омолодить кожу и скорректировать черты лица. Мы расскажем вам о самых популярных видах моделирующей гимнастики.

Скульптурная гимнастика Кэрол Мадджио

Автором этой методики является американский косметолог Кэрол Мадджио. Она на протяжении многих лет разрабатывала в своей клинике различные методы восстановления красоты, и рассказала о своем опыте в книге «Аэробика для мышц и кожи лица». В основной комплекс входят 14 упражнений, а для тех, кто уже освоился с их выполнением, есть еще 9 усложненных. С помощью методики Мадджио можно избавиться от таких возрастных проблем как: обвисший подбородок, дряблая шея, тонкие губы, низкие брови, мешки под глазами, ярко выраженные носогубные складки. Также скульптурная гимнастика поможет скорректировать форму носа, поднять веки и увеличить глаза, добавить объем губам, сделать овал лица более четким. 

Выполнять упражнения рекомендуется только после 30 лет, и лишь при условии, что у вас есть вышеперечисленные проблемы. Однако, если вам нужно проработать только какую-то одну зону — вы можете выбрать 1-2 упражнения специально для нее. Перед выполнением нужно внимательно прочитать книгу Маджио и посмотреть видео-уроки, записанные самим автором, так как неправильное воздействие на лицевые мышцы может привести к обратному эффекту.

Фейсформинг Бениты Кантиенти

Эта методика более мягкая и щадящая. Ее можно использовать не только для избавления от возрастных изменений, но и для их профилактики. Бенита Кантиенти — автор фейсформинга — разрабатывала систему упражнений лично для себя, но когда результаты оказались впечатляющими, она захотела поделиться ими со всем миром и написала книгу «Как за 3 недели стать моложе на годы».  

В основе методики лежит не силовое воздействие на лицевые мышцы, как у Мадджио, а активация активных точек и их стимуляция в сочетании с медитативными техниками. Перед непосредственным выполнением упражнений Бенита рекомендует несколько недель посвятить работе над осанкой, основами визуализации и медитации. Подключать упражнения нужно лишь тогда, когда вы пройдете подготовительный этап.

Фейсформинг позволяет подтянуть щеки, подбородок и нос, сформировать красивый овал лица, приподнять веки и уголки губ, сделать взгляд более распахнутым, разгладить лицевые морщины и придать лицу свежий, здоровый, сияющий и молодой вид. Пошаговое выполнение упражнений можно найти как в книге Кантиени, так и в интернете. 

Фейсбилдинг Евы Фрейзер

Методика Евы Фрейзер представляет собой усовершенствованный комплекс упражнений, разработанный ранее пластическим хирургом из Германии Рейнхольдом Берцем. Упражнения Фрейзер называют «безоперационной подтяжкой лица», и в это действительно трудно не поверить — стоит лишь посмотреть на фотографии самой Евы. Она начала регулярно выполнять упражнения в 50-летнем возрасте, сейчас ей 88 лет, а выглядит она на 40 с небольшим! Ева выпустила несколько книг, но на русский язык переведена была лишь одна из них — «10-минутная программа для кожи и мышц лица».

Гимнастика Фрейзер представляет собой комплекс чередующихся статичных и динамичных упражнений с элементами йоги. Несмотря на то, что автор рекомендует использовать фейсбилдинг после 35 лет, некоторые упражнения успешно используют и молодые девушки. 

Селф-лифтинг Камиллы Волер

Французская журналистка Камилла Волер на протяжении многих лет увлеклась различными методиками ухода за кожей лица, а после разработала собственную лицевую гимнастику, которая позволяет эффективно работать  с проблемными зонами. Гимнастика Волер — самая простая из всех существующих на сегодня, к тому же заниматься ею можно в любом возрасте. С помощью несложных, но действенных упражнений, весь комплекс которых занимает всего 7-10 минут, можно подтянуть шею, убрать двойной подбородок, увеличить губы и сделать овал лица более четким.  

Найти оригинальную книгу в русскоязычном переводе сегодня достаточно сложно, однако в интернете есть авторское видео, где сама Камилла демонстрирует выполнение всех своих упражнений. Большим плюсом селф-лифтинга является то, что выполнять весь комплекс, как например в фейсформинге Кантиени, здесь совсем необязательно — вы можете выбрать только упражнения, подходящие для ваших проблемных зон и работать исключительно с ними. 

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Метод моментальной подтяжки лица от Сента Марии Рунге — женщины, имеющей собственный салон красоты в Голливуде, произвел фурор во всем мире. В его основе лежат упражнения, работающие против естественного сокращения мышц, называемые изометрическими. Техника их выполнения заключается в следующем: в каждом упражнении задействуется только одна определенная группа мышц, которую нужно напрягать, остальные же мышцы должны находиться в абсолютно расслабленном и неподвижном состоянии. Поначалу овладеть этой техникой очень непросто, но на помощь приходит книга автора «Подтяжка лица с помощью упражнений» и видео, выложенное в интернете. Эффект от некоторых упражнений становится виден спустя неделю или несколько, но в комплексе есть и такие, которые оказывают немедленный видимый результат. Заниматься по системе Сента Марии Рунге лучше тогда, когда вы заметите первые возрастные изменения, то есть не раньше 30 лет.

Бодифлекс для лица от Грир Чайлдерс

Знаменитая американка Грир Чайлдерс, разработавшая уникальную систему похудения бодифлекс, придумала и специальный комплекс для лица. Упражнения фейсфлекс (именно так назвала свое детище Грир) представляет собой массаж активных лицевых точек в сочетании с базовым дыханием, знакомым тем, кто занимался бодифлексом. Использовать фейсфлекс можно в любом возрасте. Восемь несложных упражнений помогают подтянуть овал лица, сделать лицо худее, избавиться от двойного подбородка, поднять скулы и значительно улучшить состояние кожи и цвет лица. Фейсфлекс не имеет ограничений и заниматься им можно как для коррекции уже имеющихся недостатков, так и для профилактики их появления.

Какой бы метод лицевой гимнастики вы ни выбрали для себя, перед началом занятий мы настоятельно рекомендуем ознакомиться с литературой и видео-уроками от его автора и в точности следовать указаниям. Будьте красивыми!

Убрать щеки фотошоп – Мир компьютерных инноваций

Некоторые думают, что желание понять, как убрать щеки может возникнуть только в зрелом возрасте, когда появляется лишний вес, а тургор кожи неуклонно снижается. Но на самом деле девушки любого возраста могут посчитать свои скулы не достаточно выразительными. Захочется во, чтобы то ни стало избавиться от слишком рыхлых щек, которые старят и придают образу простоватость.

как убрать пухлые щеки

Из данной статьи на сайте Kak Club вы узнаете как убрать щеки и второй подбородок, при этом рекомендации будут отличаться от тех, которые вы могли читать на других сайтах. Дело в том, что у тех, кто лениться что-либо предпринять, есть одна отговорка – похудею сам и похудеет мое лицо. Разумеется это не отговорка, а реальный факт. Но тот, кто так говорит, не имеет достаточное количество силы воли, для того, чтобы начать работу над своим телом. Они даже пропал голос как лечить не знают.

По этому, если у вас нет сил работать над телом, то можно начать с малого и разобраться с тем, как убрать толстые щеки методом локальных упражнений. А потом, когда продержитесь первый месяц регулярных занятий и поймете что дисциплинированность и настойчивость это про вас, возможно, захотите записаться в фитнес центр и нормализовать режим питания. Но об этом в другой статье.

Перейдем сразу к сути. На других сайтах, вопрос о том, как убрать обвисшие щеки решается очень просто. Меньше есть, больше двигаться, мазать лицо кремом, делать массаж, заниматься спортом. Все это общие слова, к которым ни кто не будет прислушиваться. Работают только специальные упражнения, которые большинству читателей и нужны. Но упражнения описаны двумя-тремя предложениями, без фоток и видео.

Для того чтобы сделать это руководство максимально полезным для читательниц, мы нашли самую лучшую книгу с упражнениями, которую вы можете скачать абсолютно бесплатно. В ней есть не только как убрать щеки упражнения, но и рекомендации по режиму питания, методах ухода за кожей, варианты самомассажа, как лечить герпес на губах и много чего еще. Давайте обо всем по порядку.

1. В далеком 2004 году на русский язык была переведена замечательная книга Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Автор уже давно рассказывала на своих лекциях как убрать полные щеки, но у нас в стране ее работа появилась впервые. Если вы не сможете найти эту книгу в книжном магазине, скачайте бесплатно с крупнейшего торрент трекера в рунете. Она там лежит уже очень давно.

rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3439296

Итак, перейдя по ссылке и закачав себе pdf версию, вы можете сразу погрузиться в чтение. Из учебника вы узнаете, как можно убрать щеки, сколько на это приблизительно уйдет времени, как часто необходимо заниматься. Кроме того, большое внимание уделяется анатомии. Вы поймете, что наше лицо состоит из множества мышц, которые остро нуждаются в тренировке. Вы научитесь их правильно тренировать.

Есть фотографии, по которым можно заниматься. Смотрите и повторяйте предложенные движения по шагам. Как мы уже писали в статье как чистить замшу — если что-то остается вне вашего понимания, читайте текстовое описание. Кроме того, вы узнаете, как убрать





красноту щек, как подправить форму подбородка, убрать лишнее в области шеи, подкорректировать форму бровей и вернуть молодость дряблым участком лицевого черепа. Очень хорошая книжка.

2. Но как бы хорошо и подробно не было все описано и напечатано, понять, как быстро убрать щеки проще всего, пересматривая видео. Именно по этой причине мы вставили в статью большое количество роликов, чтобы вы имели возможность позаниматься с реальным тренером. Если этого окажется мало, скачайте диск с видео дополнением к книге Кэрол Мадджио, предложенной выше.

rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1643900

Это почти час систематических занятий с тренером, которых не хватало тем, что забросил работу по книге. Действительно, многим может быть сложно читать, делать упражнение, опять читать. Легче посмотреть, как убрать большие щеки на видео, послушать, увидеть, нажать на паузу, повторить, пусть ролик дальше. Не забросите, и все окажется простым и понятным.

К минусам можно отнести отсутствие русского перевода, но те, у кого уже есть скачанная книга о том, как убрать жир с щек, отсутствие титров не сильно помешает. Всего через несколько недель систематических занятий, вы увидите, что мимических морщин стало меньше, лицо приобрело здоровый оттенок, а уголки губ поднялись вверх. Щечки само собой станут более аппетитными.

3. Все эти упражнения уже давно были выделены в отдельную группу со своим названием. Технология, посвященная тому, как убрать щеки на лице, называется фейс билдинг. Как бодибилдинг, только для лица. И нам удалось найти во всемирной паутине самый лучший сайт, посвященный только лишь этой тематике. Он так и называется face-building и представляет из себя невероятную по уровню полезности, подборку статей.

Как только вы зайдете не него то сразу же окунетесь в пучину полезных инструкций. Оказывается, о том, как убрать бульдожьи щеки рассказывала не только Мадджио, но еще добрый десяток специалистов с разных стран мира. Грир Чайлдерс, Рейнхольд Бенц, Сента Мария Рунге, Камилла Волер, Галина Гроссман, Алена Россошинская, Ольга Дан и многие, многие другие. Все они есть на этом сайте.

Каждому автору посвящен свой раздел, в котором рассказано об особенностях самой методики, в чем ее отличия от остальных. Для чего она предназначена – для возвращения молодости. Приведения себя в тонус, рассказывает о том, как убрать щеки быстро или наоборот, нарастить их. После общих слов можно перейти непосредственно к программе и начать заниматься.

Авторы разыскали и выложили у себя на сайте множество видео материалов. Некоторые привязаны к текстовым выкладкам, некоторые присутствуют сами по себе. Даны комментарии на русском языке и отзывы реальных людей. Если разделы с диетами, уходом за телом, много статей о массаже, восточных практиках, гимнастике, йоге и цигун. В общем, если хотите узнать, как убрать щеки за день, то начать нужно именно с этого портала.

Главное помнить о необходимости менять свое отношение к жизни и к собственным эмоциям. Если вы узнали, как убрать щеки с лица, используя улыбку, то улыбайтесь чаще. И не только во время занятий, а просто так, в повседневной жизни. Кроме мягкости и молодости кожи у вас непременно улучшится настроение, появится еще больше друзей и почитателей вашей красоты. Вот еще несколько сайтов, которые могут вам пригодиться


Источник:

kakclub. com



Категория:

Ноутбуки


Похожие статьи:

Редактируем яркость и контрастность в фотошопе

Как в фотошопе накрасить губы

Как нарисовать тигра

Как повернуть кисть в фотошопе

Как убрать предмет в фотошопе

подтяжка лица в домашних условиях

В вопросе сохранения молодости важны регулярность и системный подход. Косметологический уход за кожей обязательно должен сочетаться с физическими упражнениями.

Однако разминки требует не только наше тело, но и лицо. Гимнастика для лица незаменимый инструмент поддержания красоты и молодости. Упражнения от морщин известны с давних времен, сейчас существует множество авторских методик и техник в области селф-лифтинга, помогающих надолго отдалить появление первых признаков старения. Вы можете выбрать любую удобную для вас. Эффективность гимнастики для лица очень высока – упражнения от морщин помогают улучшить кровоснабжение подкожных слоев, приобрести тонус мышцам, сделать четче овал лица, разгладить морщины. Предлагаю ознакомиться с несколькими зарекомендовавшими себя программами в видео ниже. Обратите внимание на предупреждение в начале видео – если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед выполнением комплекса лучше проконсультироваться с врачом. Перед началом занятий кожу нужно подготовить – очистить и разогреть, постукивая смазанными в жирном креме пальцами по лбу, щекам и подбородку.

Загляните ещë сюда:

Силовые тренировки в домашних условиях — 1, 2…

Каждая женщина желает продлить время своей молодости. Чтобы скрыть возраст многие не жалеют денег на дорогие крема и подкожные инъекции. Для существенных изменений обращаются к пластической хирургии. Все эти способы требуют значительных финансовых расходов, а при некачественном продукте или непрофессиональной работе врачей могут обернуться плохими последствиями для кожи. Но существует абсолютно бесплатный, но не менее действенный, метод продления молодости – самая эффективная гимнастика для лица. Она не обладает побочными действиями, что позволяет применять ее всем.


Показания и противопоказания

С возрастом возникают первые признаки старения: неглубокие морщинки, проявление носогубных складок, уменьшение тонуса кожного покрова, провисание подбородка. Они возникают в результате того, что мышечная масса начинает ослабевать и терять эластичность. Регулярные тренировки помогут выглядеть на 10 лет моложе бесплатно и без вреда для здоровья, подтянуть щеки и кожу на шее, сделать четкими контур и разгладить морщины.

Через 7 дней регулярных занятий положительный результат стает заметным невооруженным взглядом. Кожа приобретает здоровый цвет, разглаживается и становится эластичной.

Процедура противопоказана при гипертонии, заболеваниях лицевого нерва, после инъекций ботокса или пластической операции за последние 2 года.

При неправильных действиях можно не достигнуть желаемых результатов и растянуть кожный покров. Поэтому нужно придерживаться определенных правил, которые помогут избежать ошибок и сделать эффект лифтинга максимальным:

  • Перед занятиями необходимо снять декоративную косметику, умыться и вымыть руки.
  • Для хорошего кровообращения нужно держать ровную осанку.
  • Во время процедуры следует напрягать только те мышцы, на которые происходит воздействие, а другие держать в расслабленном состоянии.
  • На первое время техника отрабатывается перед зеркалом, чтобы контролировать правильность воздействия.
  • Количество повторных действий и их сложность увеличивается постепенно.
  • По окончанию упражнений зона воздействия ополаскивается прохладной водой, и наносится питательный крем.
  • Занятия должны проводиться регулярно через день по 10-15 минут.

Упражнения в домашних условиях

Лицевые тренировки для подтяжки кожи доступны для самостоятельного выполнения. Главное, во время занятий придерживаться правильного положения пальцев и совершать действия точно по руководству. Гимнастика для омоложения лица и прочих зон рассчитана на все лицевые мышцы:

  • Для укрепления мышц губ. Максимально вытяните губы, которые сложены в форме кольца и откройте рот. Действия совершаются не спеша и только с 2 повторами в первый день. Ежедневно процедура увеличивается на 1 раз.
  • Против морщин вокруг глаз. Закрыть глаза и вращать ими по 10 раз по кругу в разные стороны. Не поднимая веки, изображать губами поочередно радость и печаль по 5-7 повторов.
  • Для подтяжки подбородка. Прижать к зубам нижнюю губу и постепенно втягивать ее в рот, выпячивая подбородок вперед. При этом челюсть будет усиленно двигаться в левую и правую сторону. Выполнять 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов.
  • Для разглаживания морщин на лбу. Полностью закрыть лоб ладонями и прижать их. Закрыть глаза и вращать ими по 5 раз по кругу.
  • Для контура. Надуть щеки на 5 секунд, а затем не спеша выпустить воздух. Упражнение повторять от 10 раз.
  • Для омоложения лица и шеи. Откинуть голову назад, расслабить мышцы шеи и широко открыть рот. Затем не спеша закрывайте челюсти с помощью подбородка, пока нижняя губа не накроет верхнюю. Повторять от 5 раз.

Йога для омоложения лица и шеи

Существует методика, в которой объединяется классическая гимнастика для омоложения лица и элементы традиционной йоги. Известными основателями являются Анализ Хэген и Мари-Веронкой Надье. Они испытали на себе и описали подробно всю методику подтяжки кожи в своих книгах, которые и сделали их знаменитыми. По таким рекомендациям можно ориентироваться при занятии йогой в домашних условиях. Отличием от обычной гимнастики является мысленная концентрация и эмоциональное спокойствие во время выполнения всех действий.

Процедура начинается с шеи и нижней челюсти, затем зона воздействие перемещается вверх и завершается на голове. Вторая часть методики ориентирована на развитие и расслабление мышц всего тела. Заключительной частью йоги является медитация.

Среди основных занятий йоги наиболее популярными считаются следующие:

  • Йога для щек – стискивание губ и зубов на выдохе и их расслабление на вдохе.
  • Воздушный поцелуй – вытягивание губ вперед.
  • Ложное подмигивание – напряжение щек, как бы для подмигивания, только с открытым глазом.

Для усиления омолаживающего эффекта можно пользоваться вспомогательными средствами и методиками. Сухой кожный покров больше поддается возникновению мелких морщин, отличается тонкостью и чувствительностью, поэтому может повредиться при интенсивном воздействии. Увлажнить его позволят специальные крема и масла. Зажатая мышца не реагирует на воздействие, не получает питательных веществ и постепенно атрофируется. Напряженные зоны необходимо обязательно расслабить с помощью массажа. К популярным методикам, что обеспечивают интенсивный приток крови относят например, цигун,

Гимнастика для лица от морщин – это простое и эффективное профилактическое средство и реальный действенный способ, чтобы разгладить уже имеющиеся морщинки на лице и на шее. Упражнения простые, понятные. Любая женщина при желании сможет их выполнять.

Регулярное выполнение лицевой гимнастики приводит к разглаживанию мелких морщин, подтяжке овала лица и замедлению процесса старения кожи.

Наиболее заметный результат можно получить при недавно появившихся мимических морщинах, но даже при серьезных возрастных изменениях гимнастика повышает тонус кожи, делая ее более упругой и эластичной.

Гимнастика лица, как средство борьбы с морщинами

Почему нужно тренировать лицо и шею

Основные причины появления морщин на лице — это естественное старение и активность мимической мускулатуры. В результате часто повторяющейся мимики одни мышцы задействуются больше других, соответственно, одни постоянно находятся в тонусе, тогда как как другие со временем начинают провисать.

Упражнения способны нормализовать жизнедеятельность мышц лица и привести их в тонус.

По мнению косметологов регулярные занятия по лицевой гимнастике нужно начинать не позже, чем в 27-29 лет.

Это идеальный возраст, который позволяет предупредить возрастные изменения кожных покровов.

Первые результаты, как правило, заметны уже после трех недель ежедневных практик.

При этом эффективность упражнений зависит от:

  • возраста женщины;
  • типа кожи;
  • правильности и регулярности выполнения упражнений.

Основные принципы и механизмы действия гимнастики для лица

Основной принцип всех современных упражнений для лица и шеи состоит в трех базовых рефлексах:

  • глубокое мышечное расслабление;
  • последующее за ним мышечное сокращение;
  • глубокое и правильное дыхание, которое «запускает» омолаживающие процессы.

Вследствие этого обогащенная и наполненная кислородом кровь равномерно «разносится» по всему организму и восстанавливает кожную и мышечную эластичность.

Что важно знать перед выполнением гимнастики?

Повремените с процедурой в случае, если у вас есть высыпания, раздражения на лице, или вас настигло ЛОР-заболевание.

Само выполнение упражнений не требует специальных инструментов, достаточно правильного настроя, спокойной домашней обстановки и чистой кожи лица и рук.

Нюансы процедуры

Для достижения максимального лифтингового эффекта гимнастику рекомендуется сочетать с массажем лица, нанесением высокоактивных, питательных кремов и специальных сывороток.

На что обращать внимание во время процедуры

  • При выполнении упражнений важно придерживаться строгой очередности: сначала для глаз, затем — для шеи и подбородка.
  • Следите за правильным положением тела (сидя, ровная спина), расслабьтесь, сконцентрируйте внимание на упражнении.
  • Правильное дыхание – не менее важный фактор, способствующий обогащению крови кислородом. Вдох должен сочетаться с расслаблением мышц, выдох — с напряжением.

Постепенно усложняйте упражнения, а для получения нужного эффекта не ленитесь выполнять весь комплекс полностью.

Гимнастика заканчивается нанесением увлажняющего крема легкими движениями вдоль массажных линий.

Варианты выполнения гимнастики

Мимическая гимнастика

для устранения морщин вокруг глаз

Поместите кончики пальцев на кожу возле уголков глаз. Глаза прикройте и выполните круговые движения глазными яблоками по часовой, а затем против часовой стрелки, по десять раз в каждую сторону.

Пальцы рук сложите возле косточек в местах окончания век. Медленно поднимите глаза кверху и, не ослабляя пальцами надавливания, неспешно сомкните веки на пять секунд. После этого откройте глаза и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10 раз.

для губ

Широко раскройте рот, зубы сильно прижмите к губам и дышите через нос.

против морщин на лбу

Указательный палец правой руки положите на переносицу, левой – немного выше. Подушечками пальцев надавите на кожу и сделайте по два полукруга, меняя пальцы. Рисуйте на лбу полукруги, постепенно увеличивая их диаметр.
Продолжать так нужно до тех пор, пока не будет охвачен весь лоб. Когда пальцы дойдут до висков, пучки нужно слегка прижать. Это позволит мышцам лба расслабиться.

для шеи

Массировать шею нужно только тыльными сторонами ладоней. Упражнение выполняется снизу вверх, заканчивается подбородком. Легкими похлопывающими движениями тыльной стороны пальцев правой руки помассируйте левую часть шеи. Смените руку и проработайте вторую сторону. Весь сеанс длится от пяти до десяти минут.

Массаж снимает отеки, тонизирует кожные покровы и убирает провисание подбородка.

Популярные методики

Кроме отдельных упражнений существуют готовые эффективные методики, каждая из которых имеет свой круг почитателей.

Японская гимнастика для лица (цоган)

Отличительная черта цоган состоит в выборе индивидуальных массажных движений исходя из типа лица. Процедура предполагает сильное, граничащее с болью, воздействие на определенные “точки красоты” и на стимулирование лимфотоков.
При этом задействуются все структуры, формирующие овал лица, в том числе и костная ткань.

Существует два вида японской гимнастики:

  • Лимфомассаж, благодаря которому из тканей выводится лишняя жидкость и токсины. Результатом процедуры становится нормализация цвета лица и устранение отечности.
  • Глубокий массаж, затрагивающий глубинные мышцы. Благодаря ему укрепляются сосуды и подтягивается кожа.

Как правильно выполнять японский массаж лица смотрите в видео к разделу.

Китайская гимнастика цигун

Этот оздоровительный самомассаж не имеет противопоказаний и выполняется в течение 20-30 минут 2-3 раза в неделю. Лифтинговый эффект заметен сразу после процедуры.

Особенность цигун состоит в легкости движений без смещения кожных покровов. При этом на каждую часть лица приходится до девяти движений, направленных сверху вниз.

Есть два варианта выполнения китайской гимнастики:

  • контактная
  • бесконтактная (применяется при воспалительных процессах на коже).

Более подробно о технике цигун расскажет видео.

Гимнастика Галины Дубининой

Все упражнения фейслифтинга основаны на анатомическом строении мимических мышц, на глубоком знании об их функционировании, о том, что нарушает их деятельность и как ее восстановить.

Галиной Дубининой разработаны комплексы упражнений для разных областей лица.

Более подробно о методике смотрите в видео.

Гимнастика Кэрол Мадджио

Гимнастика рассчитана на 11 минут, ее можно выполнять в любое удобное время в течение дня.

Гимнастика от Анастасии Бурдюг

Анастасия Бурдюг — единственный лицензированный специалист, имеющий право преподавать методику Кэрол Маджио в России.

Гимнастика занимает 8 минут утром и столько же времени вечером. Эффект заметен в случае выполнения всего комплекса целиком.

Тибетская гимнастика

Ее выполняют сразу после пробуждения (до 6:00 утра), лежа на спине на твердой поверхности.

Каждое из упражнений занимает 30 секунд, и состоит из 30 одинаковых движений.

Во время проведения первых сеансов могут возникнуть болезненные ощущения, которые вскоре исчезают. По завершению гимнастики для активизации лимфатической и пищеварительной систем рекомендуется выпить стакан теплой воды.

Методика Эммы Ханди

  • тонизирование и укрепление мускулатуры с помощью специальных упражнений;
  • возвращение овалу лица прежней формы, а коже — былой красоты при помощи лицевого конструирования.

Для полного понимания методики посмотрите подробный видео-курс Эммы.

Дыхательная гимнастика (бодифлекс)

Дыхательная гимнастика направлена на глубокое насыщение крови кислородом, благодаря чему происходит активизация многих процессов в организме, в том числе, и омоложение кожи.

Гимнастика включает два компонента:

  • дыхание;
  • упражнения.

О том, как правильно дышать и какие упражнения нужно выполнять расскажет видео.

Специфика ухода и гимнастика для лица после 50 лет

В период менопаузы и после ее завершения, в организме женщины уменьшается выработка гормона эстрогена, который отвечает за эластичность, плотность кожи и восстановление клеток.

Вследствие этого морщины на лице постепенно углубляются, а щеки начинают провисать. Появляются пигментные пятна и сосудистая сетка.

Чтобы замедлить процессы старения женщинам за 50 нужно с особенным вниманием и регулярностью проводить гимнастику и самомассаж, а также не экономить на косметике, и приобретать соответствующий возрасту и типу кожи высококачественный продукт:

  • кремы против морщин с высоким SPF;
  • уплотняющие сыворотки;
  • кремы для век;
  • мягкий энзимный пилинг;
  • безспиртовой тоник и т.п.

Профилактика возникновения морщин в будущем

По мнению всемирно известного автора системы омоложения «Фитнес для лица» Патриции Горовей, гимнастика является отличной профилактикой появления морщин, поскольку она улучшает кровообращение, способствует активизации клеточного обновления и производства коллагена, выводит накопившиеся в организме токсины.

Омолаживающая гимнастика позволяет женщинам самостоятельно, без использования специального оборудования и инструментов, решать проблемы увядающей кожи.

Благодаря регулярному выполнению понравившегося комплекса упражнений для лица вы будете оставаться молодой и привлекательной, независимо от возраста.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях: видео

Морщины на лице явление неизбежное, поэтому лучше всего подготовиться к этому при помощи специальных упражнений помогающих привести кожу в тонус. Подробности смотрите в подготовленных нами видео.

Тибетская и китайская, французская и русская – все культуры мира веками задаются вопросом сохранения молодости. Как год за годом оставаться молодыми? Быть тридцатилетней красавицей в 40, или даже в 60?
Кэрол Мадджио, Инна Сушкова, Бенита Кантиени, Камилла Волер, Сента Мария Рунге – эти и другие женщины постигли и создали сложный мир фейсбилдинга. Занятия фейскультурой – это польза для здоровья и положительные результаты без вмешательства врача хирурга.

Мы занимаемся физкультурой ради укрепления тела.
Защищаем суставы от лишней нагрузки развитым корсетом из мышц, тренируем сердце.
Чтобы продлить молодость, стоит научиться контролировать эмоции и тренировать мышцы лицевого аппарата.

Омолаживающая для лица гимнастика — невероятный эффект в домашних условиях

Регулярное выполнение специального комплекса помогает укреплять и корректировать мимическую мускулатуру, наполняет каждую клеточку кислородом. Фейсбилдинг позволяет:

  • стать моложе;
  • подтянуть кожу вокруг глаз;
  • снять отечность;
  • предотвратить появление глубоких носогубных складок и борозд на лбу;
  • развить упругость кожи лица и шеи;
  • освежить оттенок лица;
  • изменить черты;
  • сделать выразительнее губы и скулы.

Отзывы косметологов о фейслифтинге двойственны: одни советуют подкреплять результат кремами.

Другие уверены – исчезновение морщин гарантировано.
Скульптурная гимнастика желательна в возрасте 30 лет и выше

. До этого допустимо выполнять отдельные упражнения

для предотвращения появления первых «гусиных лапок» около глаз или мимических складок. Но в юном возрасте увлечение фейсбилдингом может обернуться неприятностью – можно перекачаться до неестественности.
После 30 – 35 наиболее подходящее время для старта активного фейслифтинга

. Нужно заниматься курсами по несколько недель, делая перерывы.

Фото до и после

Гимнастика от морщин для лица — видео на русском языке

Кэрол Мадджио — гимнастика для лица

Кэрол Мадджио

косметолог с мировым именем
и практикующая тренер по фейсформингу
. Американская школа самая лучшая во всем мире.
Собственным примером
женщина показывает, что красота – свойство, приобретенное стараниями и упорством. Методика Кэрол Мадджио направлена не только против дряблости кожи. Фейс аэробика омолаживающая и корректирующая. Она полезна для увеличения губ и уменьшения носа.

Секрет процедур

в правильности ощущений в мышцах
. По этому поводу она написала массу книг в картинках и фото с описанием
, однако лучшим способом обучения считаются курсы тэт-а-тэт,

когда мастер способна указать на ошибки, ведь 80% результата зависит от степени правильности нагрузки.
У американки масса учеников и последователей, в том числе и в Москве. Анастасия Бурдюг
– единственная тренер по фейсбилдингу с лицензией от Кэрол Мадджио
.

Гимнастика для лица на видео кажется смешной. На первый взгляд – это похоже на то, что мы в детстве называли «корчить рожицы». Но к занятиям в домашних условиях нужно отнестись ответственно. И уже через один год вы станете моложе.

Гимнастика для мышц лица и шеи против морщин — видео с Галиной Дубининой

Фейскультура от Галины Дубининой

– способ избавиться от морщин на лбу и мешков под глазами, скорректировать контур овала
. Всего одна 5-20-минутная тренировка в день способна заменить мэджиклифтинг самого дорогого крема или хирургические подтяжки.
Ведущая программы наглядно показывает и описывает действия вслух и ведет счет
.
Занятия с Галиной Дубининой в домашних условиях помогают улучшать внешний вид кожи и предотвращать старение. С них нужно начинать. Смотреть ролики, выполнять движения необходимое количество раз, разрабатывать мышщы.

Японская методика омоложения — комплекс упражнений для подтяжки лица и избавления от морщин

Быстрая гимнастика Шиацу и особый массаж Асахи

– полная версия тайны молодости японцев
. Асахи

— японская практика, противоречащая всем правилам европейского массажа. Эта болезненная, но очень эффективная методика помогает избавиться от морщин.
Курсы изучения этих направлений доступны в сети бесплатно онлайн.

Видео уроки для подтяжки лица от Маргариты Левченко

Подтягивающая фейсформинг практика, массаж, способы правильного нанесения крема

– огромное количество полезных советов с Маргаритой Левченко
вы узнаете на видео уроках в ютуб.

Советы от Ларисы Вербицкой: как делать гимнастику лица в домашних условиях

Брыли обвисших
щек

и второй подбородок

просто убрать с помощью несложных упражнений, а улучшить цвет – растиранием кожи в специальных перчатках. Кремлевская телеведущая Лариса Вербицкая

имеет великолепное для своего возраста обличье, поскольку систематически ежедневно занимается фейслифтингом. Лечебная и профилактическая процедура ограничивается 10 минутами утром ежедневно. Главное – самодисциплина.

Упражнения от носогубных складок

В одном из выпусков «Все буде добре» Анна Кушнирук
рассказала, как правильно бороться сносогубными складками и в каких случаях фейслифтинг противопоказан.
Вред могут принести занятия при герпесе или наличии лимфоузлов. Любые воспалительные процессы отрицательно скажутся на результате.

Гимнастика лица — методика от Эмма Харди — стань на 10 лет моложе

Эмма Харди

в видео уроках рассказывает о том, как действует механизм выполнения упражнений на тонус мышц и на оттенок кожи
. Такие уроки помогут убедить скептически настроенных женщин и мужчин.
С пояснениями легко вникнуть в сущность упражнений и понять, насколько они полезны.
Люди во всем мире задумываются над способами сохранения молодости, изобретая новые практики.

Привлекательность каждого из нас во многом зависит от состояния кожи. Чтобы лицо долго время оставалось подтянутым и юным, следует ежедневно выполнять определенные упражнения, поддерживающие тонус мышц. Сегодня существует ряд оздоровительных методик, благодаря которым можно заметно улучшить состояние кожи, сохранив молодость. Уделив совсем немного времени, можно добиться более утонченных изгибов: подтянутых скул, упругих век и отсутствия глубоких морщин.

Зарядка для лица должна проводиться регулярно и систематически.

Упражнения лучше всего делать с утра, ежедневно, курсом не менее десяти недель. В процесс выполнения следует концентрировать внимание на работе мышц. Зарядка для лица от морщин должна проводиться в проветриваемом помещении. Во время упражнений мышцы начинают активно работать, выделяя лимфу и пот. Поэтому, прежде чем приступить к занятиям, необходимо очистить шею, руки и лицо. Чтобы процесс регенерации проходил максимально эффективно, после тренировки кожу также нужно хорошенько очистить, удалив все шлаки.

Зарядка для лица. Подтянутые скулы

Упражнения рекомендует выполнять по десять раз в утреннее время и вечером. Итак, вытяните губы в трубочку. Не торопясь, вращайте или сперва в одну, а после в другую сторону. Следующее упражнение. Наберите в рот довольно большое количество воздуха. Перемещайте его из одной щеки в другую. После этого откройте максимально широко рот, опустив вниз челюсть.

При этом нужно сильно напрячь мышцы лица.

Подбородок

Обычно, начиная с тридцати лет, нижний контур лица начинает обвисать. При этом кожа может становиться более дряблой. Зарядка для способна решить и эту проблему. Для того чтобы укрепить линию подбородка, активно вытяните его вперед. При этом нижнюю губу максимально прижмите к зубам и прикройте верхней. Челюсть аккуратно перемещайте то вправо, то влево. Повторите пять раз. Затем нижнюю губу вытяните вверх и вниз. Выполните несколько подходов, каждый по двадцать секунд. Очень важно следить за тем, чтобы верхняя губа оставалась в неподвижном состоянии. Следующее упражнение. Голову отбросьте назад. Крепко сомкните челюсти. Напрягите мышцы подбородка. Не изменяя положение, выдвигайте вперед и обратно. Повторите десять раз.

Лоб

Указательные пальцы положите горизонтально над бровями, прижав их к коже. Данное упражнение должно выполняться в довольно быстром темпе. Пятнадцать раз опустите и поднимите брови. После этого расслабьте на несколько секунд лоб. Повторите десять раз. На уровне вашего взгляда выберите любую точку на стене. Внимательно посмотрите на нее, выпучив лица будет считаться выполненной правильно, если вы почувствуете, как напрягаются виски.

Повторите десять раз.

Глаза

Со временем начинает снижаться мускульный тонус. Из – за этого веки становятся дряблыми и отвисшими. Зарядка для лица поможет укрепить мышцы, подтянуть кожу и сделать взгляд более выразительным. Закройте глаза. Зафиксируйте голову ровно. Начните вращать глазными яблоками по часовой стрелке и против нее. Повторите десять раз. Подушечки пальцев положите над бровями. Нажмите на кожу. Легонько приподнимите брови. Веки сожмите максимально сильно. Сохраняя такое положение, сосчитайте до пяти. Затем откройте глаза и расслабьтесь. Спустя пять секунд повторите (всего нужно сделать десять раз). Следующее упражнение. Широко улыбнитесь. Закройте глаза. Не изменяя постарайтесь опустить уголки губ. Вернитесь в исходное положение. Должно получиться своеобразное чередование улыбки и печальной маски. Упражнение выполните семь раз. Закройте глаза. Безымянные пальцы положите на веки. Слегка надавите. Преодолевая сопротивление пальцев, попытайтесь открыть глаза. Выполните 10 раз.

Губы

Возраст, стрессы, солнце, никотин оказывают пагубное воздействие на наш организм. Со временем толщина губ начинает заметно уменьшаться, а в уголках появляются еле заметные складочки. Зарядка для лица от морщин поможет разгладить кожу и вернуть прежние формы. Итак, указательные пальцы прижмите к уголкам рта.

Сомкните плотно губы. Медленно считая до тридцати, двигайте уголками вниз и вверх. Расслабьтесь. Следующее упражнение. Сожмите рот. Указательным пальцем в течение тридцати секунд постукивайте посередине губ. Не расслабляйтесь. Все тем же пальцем слегка подвигайте их вниз, а потом вверх. Время выполнения – тридцать секунд.

Омолаживающая программа

Сегодня огромной популярностью у дам пользуется зарядка для лица фейслифтинг. В основе методики лежит тонизирующее и оздоровительное воздействие абсолютно на все зоны шеи и лица. Упражнения помогают улучшить микроциркуляцию крови, устранить отеки и укрепить мышцы лица. В результате кожа становится здоровой и упругой. Зарядка для лица по данной системе предполагает физиологическое восстановление мышечного каркаса, коррекцию овала. Результативность данной программы зависит от систематичности (не реже пяти раз в неделю) и правильности выполнения упражнений. При этом очень важно правильно выполнять упражнения. В противном случае возможен обратный результат.

Этапы

Подготовительный. Включает в себя самомассаж шеи и лица. Это способствует разогреву всех, необходимых нам, мышц. Следующий этап – основной. Он состоит из комплекса упражнений: силовые нагрузки на мышцы лица и массаж.

Третий, завершающий этап, заключается в расслаблении, отдыхе.

Виды упражнений

В зависимости от определенных проблем, зарядка фейслифтинг может быть направлена на устранение мешков и отеков, визуальное увеличение глаз, коррекцию контура губ, повышение мышечного тонуса, энергии, предупреждение образования морщинок, визуальное сужение носа.

Результат

Многие женщины отмечают, что фейслифтинг помог добиться заметных результатов уже через две недели. Данная зарядка для лица от морщин уже через месяц способна вернуть четкий овал, а коже – упругость и тонус. При этом, как правило, исчезает отеки и мешки. Данные упражнения усиливают эффект от косметики и тонизируют кожу. Следует отметить, что по результативности данная программа приравнивается к косметологической хирургии. В отличие от нее, зарядка для лица более безопасна.

Российские военные учения

с Беларусью вызывают обеспокоенность Украины, США и НАТО: NPR

Бронетанковые подразделения принимают участие в совместных учениях России и Белоруссии, на этом снимке из видео Минобороны России. Масштабы операции усиливают напряженность вдоль украинской границы.

Минобороны России / Скриншот NPR


скрыть заголовок

переключить заголовок

Минобороны России / Скриншот NPR

Бронетанковые подразделения принимают участие в совместных учениях России и Белоруссии, на этом снимке из видео Минобороны России.Масштабы операции усиливают напряженность вдоль украинской границы.

Минобороны России / Скриншот NPR

Россия начала в четверг крупнейшие военные учения со времен холодной войны, проведя совместные маневры с Беларусью. Белый дом заявляет, что операция является очередной эскалацией напряженности на границе с Украиной.

Масштабные военные учения продлятся до февраля.20. Министерство обороны России заявило, что совместная операция в Беларуси, включающая боевые самолеты, ракетные установки и боевые стрельбы, будет направлена ​​на «подавление и отражение внешней агрессии в ходе оборонительной операции».

Сроки и место проведения учений вызвали обеспокоенность в Украине, США и странах НАТО. Ранее аналитики указывали на Беларусь как на один из возможных маршрутов вторжения российских войск в Украину.

Анализ, проведенный в прошлом месяце Центром стратегических и международных исследований, показал, что российские военные могут попытаться «обойти украинскую оборону вокруг Киева, подойдя через Беларусь».

Другие потенциальные стратегии включают нападения на центральную или южную Украину или гибридную войну, сочетающую наземные операции с дестабилизирующими онлайн-атаками.

«Союзники США и НАТО описали развертывание около 30 000 российских войск в Беларуси как крупнейшее со времени окончания холодной войны и, возможно, часть плана России по нападению на столицу Украины Киев с севера», — сообщает Чарльз Мейнс из NPR. из Москвы.

«Ранее на этой неделе Кремль заявил, что его силы в конечном итоге вернутся на свои базы в России, не уточнив сроков», — говорит Мейнс.

В ответ на учения президент Украины Владимир Зеленский заявил в четверг, что ситуация практически не изменилась с 2014 года, когда Россия вторглась и незаконно аннексировала Крымский полуостров.

«Наращивание войск вдоль границ — это психологическое давление со стороны наших соседей», — заявил Зеленский, сообщает «Интерфакс». «Мы не видим в этом ничего нового. Что касается рисков, то они есть и они не заканчивались с 2014 года».

Учения начались после того, как Россия отправила военные корабли в Черное море у южного побережья Украины для проведения военно-морских учений. Эта операция быстро вызвала опасения, что корабли могут быть использованы для блокады украинских портов или даже для морского десанта.

В ответ на военные учения России на своей территории украинские военные проведут собственные учения.

Пресс-секретарь президента Байдена Джен Псаки заявила в среду, что Белый дом считает совместную военную операцию России с Беларусью «несомненно скорее эскалацией, а не деэскалацией» из-за переброски войск.

В январе Россия заявила, что не намерена вторгаться в Украину, несмотря на сосредоточение войск и техники у границы. В то время у России было около 100 000 военнослужащих в этом районе. По данным The Moscow Times, в настоящее время Россия разместила около 140 000 военнослужащих у границы и в Крыму.

Путин давно твердит, что русские и украинцы — «один народ». В подробной истории, опубликованной в июле прошлого года, Путин утверждал, что страны являются «двумя частями одного и того же исторического и духовного пространства».

Украина: Россия и Беларусь проводят совместные военные учения

«Целью учений является отработка задач по подавлению и отражению внешней агрессии при проведении оборонительной операции, противодействию терроризму и защите интересов Союзного государства», — говорится в сообщении. сказал.

Россия также планирует военно-морские учения, которые перекроют большую часть Черного и Азовского морей, что вызовет протесты Украины по поводу перекрытия торговых путей. Кремль отрицает, что пути доставки будут заблокированы.

Соединенные Штаты также выразили обеспокоенность по поводу наращивания российских войск в Белоруссии, близком союзнике России.

В четверг высокопоставленный генерал США разговаривал со своим белорусским коллегой, что стало первым официальным общением между ними. Согласно расшифровке разговора, председатель Объединенного комитета начальников штабов генерал Марк Милли попытался «уменьшить вероятность просчета» в своем телефонном разговоре с генерал-майором Беларуси Виктором Гулевичем.

За последние несколько месяцев Милли часто разговаривал с союзниками по НАТО и европейскими партнерами. В среду он говорил с генерал-лейтенантом Валерием Залужным, высшим украинским генералом. Это был четвертый раз, когда они разговаривали примерно за месяц.

Но даже несмотря на то, что европейские лидеры время от времени проводили переговоры с Россией, включая визит президента Франции Эммануэля Макрона в Кремль в начале этой недели, большая часть взаимодействия США была с союзниками и партнерами.Милли не разговаривал со своим российским коллегой генералом Валерием Герасимовым с конца декабря.

Россия неоднократно отрицала, что планирует напасть на Украину, несмотря на массовое наращивание Москвой войск в регионе. По словам двух американских чиновников, знакомых с последними оценками разведки Вашингтона, Кремль, как полагают, собрал на границах Украины 70% военного персонала и оружия, которые потребуются России для полномасштабного вторжения.

В четверг Минобороны России опубликовало изображения шести больших десантных кораблей в порту Севастополя в Крыму, после того как они прошли транзитом в Черное море в начале этой недели.

Россия объявила большую часть акватории Азовского и Черного морей небезопасной в связи с проведением ракетно-артиллерийских стрельб с 14 по 19 февраля. Об этом говорится в распространенном в четверг заявлении командования ВМС Украины.

“Российская Федерация, перекрыв рекомендуемые морские пути, фактически сделала невозможным плавание в этих районах и пропуск судов в морские порты Украины, особенно в Азовском море, что является явным нарушением как духа, так и условий Конвенции ООН по морскому праву 1982 года», — говорится в сообщении.

Запланированные учения ограничат коммерческий трафик, предупредил Майкл Карпентер, посол США в Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе, в Twitter.

“Мы видим, как Россия наращивает балансирование на грани войны, проводя провокационные учения вдоль границ Украины и в оккупированном Крыму, а также в Черном и Азовском морях. Это перекрывает коммерческое движение в обоих водоемах”.

Министерство обороны Украины обратилось за международной помощью в связи с плановыми учениями в акватории Черного и Азовского морей.

“Ожидаем жесткой реакции со стороны партнеров: когда корабли Российской Федерации не смогут заходить в легко цивилизованные порты, они увидят цену за свою наглость”, – говорится в заявлении министра обороны Украины Алексея Резникова.

“Если не будет совместной реакции мира на эти попытки давления, Кремль, и не только Кремль, может использовать такую ​​тактику во всем мире”, – сказал Резников.

Военно-морской флот США увеличивает присутствие военных кораблей в Атлантике и Средиземном море на фоне растущей озабоченности по поводу российско-украинского кризиса, сообщил представитель министерства обороны США.По словам чиновника, четыре эсминца ВМС США типа «Арли Берк» в последние дни были переброшены в Европу для поддержки НАТО.

Россия отрицает, что учения заблокируют судоходство. На просьбу прокомментировать официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил в четверг: «Все военные маневры и передвижения российских кораблей в акватории Черного моря осуществляются в строгом соответствии с международными нормами морского права».

Накануне Песков заявил, что военные учения расширились, поскольку и Россия, и Беларусь сталкиваются с «беспрецедентными угрозами» со стороны НАТО.

«[Учения] проводятся регулярно», — сказал Песков на селекторном совещании с журналистами. «Да, масштаб может быть больше, чем раньше, но сейчас ситуация гораздо более напряженная».

Говоря о целях и политическом значении этих учений, Песков сказал, что обе страны ощущают растущую угрозу со стороны НАТО.

“Да, можно так сказать”, – сказал Песков. «И Россия, и Беларусь столкнулись с беспрецедентными угрозами, характер и концентрация которых, к сожалению, сейчас намного выше и намного опаснее, чем раньше.

В то время как президент России Владимир Путин не будет участвовать в учениях, начальник Генштаба России Герасимов прибыл в Беларусь перед совместными учениями, сообщило в среду российское государственное информационное агентство ТАСС.

будут приняты меры по усилению охраны государственной границы для предотвращения проникновения вооруженных групп боевиков, блокирования каналов доставки оружия и боеприпасов, поиска, блокирования, уничтожения незаконных вооруженных формирований и диверсионно-разведывательных групп условного противника “, – говорится в сообщении Минобороны России.

Учения проходят по всей Беларуси, в том числе на «Домановском, Гожском, Обуз-Лесновском, Брестском, Осиповичском полигонах», а также «задействованы аэродромы Барановичи, Лунинец, Лида и Мачулищи», — говорится в сообщении.

На спутниковых снимках, сделанных в субботу американской технологической компанией Maxar, видно, что лагеря строятся недалеко от границы Беларуси с Украиной, в сотнях миль от места проведения учений.

Больше дипломатии

Учения начинаются, когда западные страны ищут дипломатические пути для смягчения кризиса.

Ожидается, что в пятницу президент США Джо Байден обсудит с лидерами Европы и НАТО наращивание Россией войск вблизи Украины, сообщил источник, знакомый с планами.

В среду Байден говорил с Эммануэлем Макроном о дипломатических усилиях президента Франции в Москве, после чего Кремль осудил сообщения о том, что два лидера договорились о деэскалации напряженного противостояния на границе с Украиной.

Пресс-секретарь Джен Псаки заявила, что ожидает, что Байден «поговорит с рядом других европейских коллег в течение недели».

Министр иностранных дел Франции Жан-Ив Ле Дриан заявил в четверг в интервью, что дальнейший раунд переговоров между странами в так называемом «нормандском формате» будет «хорошим знаком». беседа между представителями Украины, России, Германии и Франции, которая пытается установить мир на востоке Украины с 2014 года. выхода из нынешнего кризиса.

Советники из всех четырех стран должны встретиться в четверг в Берлине, чтобы обсудить напряженность вокруг Украины.

Тем временем Борис Джонсон встретился со Столтенбергом из НАТО в Брюсселе в четверг, где премьер-министр Великобритании «изложил свой план по укреплению военных обязательств Великобритании перед НАТО» путем отправки военных кораблей в Восточную Европу и увеличения количества британских истребителей, дислоцированных в Юго-Восточной Европе. , «чтобы обеспечить уверенность и поддержку союзникам в регионе», согласно Даунинг-стрит.

«Сегодня я согласовал с Генеральным секретарем пакет поддержки для дальнейшего укрепления нашей коллективной безопасности, отправив войска, самолеты и корабли для защиты НАТО с севера на юг», — сказал Джонсон на пресс-конференции.

Позже Джонсон отправился в Польшу, где встретился с премьер-министром Матеушем Моравецким. Лидеры «согласились с тем, что европейская безопасность имеет жизненно важное значение для глобальной стабильности в целом, и призвали Россию снизить напряженность на границе с Украиной», — заявил представитель Даунинг-стрит.

Министр иностранных дел Великобритании Лиз Трасс встретилась в Москве со своим коллегой министром иностранных дел России Сергеем Лавровым, который дал мрачную оценку их переговорам.

Лавров назвал это «диалогом глухих», заявив на совместной пресс-конференции, что Россия рассматривает возможность вывода второстепенного дипломатического персонала из Украины.

«Мы слушаем, но не слышим друг друга», — добавил он. «Наши самые подробные объяснения легли на неподготовленную почву».

Трасс, в свою очередь, призвал Россию пойти дипломатическим путем, чтобы избежать войны из-за Украины. «Нет никаких сомнений в том, что размещение более 100 000 военнослужащих на границе с Украиной направлено непосредственно на то, чтобы угрожать Украине», — сказала она, отметив, что российские власти также пытались подорвать суверенитет Украины с помощью кибератак и других действий.

«Никто не подрывает безопасность России. Это просто неправда», — добавил Трасс. «И для суверенных государств, таких как Украина, совершенно нормально защищать себя и искать оборонительные союзы».

Корреспонденты CNN Ольга Войтович и Тим Листер сообщили из Киева. Орен Либерманн, Кевин Липтак, Барбара Старр, Лорен Кент, Ульяна Павлова, Джозеф Атаман и Камилла Найт сообщили из Вашингтона, Лондона, Москвы и Парижа.

Россия проводит учения в Беларуси, поскольку Запад предупреждает об «опасном моменте»

  • Министр иностранных дел Великобритании сталкивается с Лавровым в Москве
  • Россия проводит учения в Беларуси; Украинские военные игры тоже
  • Германия призывает к деэскалации, Пентагон разговаривает с Беларусью
  • Государственный департамент приказывает американцам в Украине немедленно покинуть Украину

БРЮССЕЛЬ/МОСКВА, 10 фев (Рейтер) – Великобритания заявила в четверг о «самом опасном моменте» противостояние Запада с Москвой казалось неизбежным, поскольку Россия провела военные учения в Белоруссии и на Черном море после наращивания своих сил вблизи Украины.

Украина также устроила военные учения, и США призвали находящихся в стране американцев немедленно покинуть страну из-за возросшей угрозы военных действий России. Но лидеры всех сторон дали понять, что они надеются, что дипломатия все же сможет победить в том, что премьер-министр Великобритании Борис Джонсон назвал самым большим кризисом безопасности в Европе за последние десятилетия.

В рамках нового раунда переговоров министр иностранных дел Великобритании провел публичную перепалку со своим российским коллегой в Москве, Джонсон посетила штаб-квартиру НАТО в Брюсселе, а лидер Германии встретился со своими коллегами из стран Балтии в Берлине, где также присутствовали официальные лица из России, Украины, Германии и Франции. проведение обсуждений.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к Reuters.com

Зарегистрируйтесь

Россия, у границ которой с Украиной дислоцируется более 100 000 военнослужащих, отрицает обвинения Запада в том, что она может планировать вторжение в своего бывшего советского соседа, хотя и заявляет, что может принять неопределенные меры «военно-технические» действия, если требования не будут выполнены.

«Честно говоря, я не думаю, что Москва еще приняла решение» о том, следует ли атаковать, заявил Джонсон на пресс-конференции с генеральным секретарем НАТО Йенсом Столтенбергом.«Но это не значит, что очень скоро действительно может произойти что-то абсолютно катастрофическое».

“Это, наверное, самый опасный момент, я бы сказал, в течение следующих нескольких дней в самом большом кризисе безопасности, с которым Европа сталкивалась за последние десятилетия.”

Путь вперед лежит через дипломатию, как позже сказал Джонсон журналистам в Польше.

Столтенберг также сказал, что это был опасный момент для европейской безопасности, добавив: «Количество российских войск увеличивается.Время предупреждения о возможном нападении сокращается».

В новой точке трения Украина раскритиковала российские военно-морские учения, которые, по ее словам, были частью «гибридной войны» и совершили навигацию в Черном и Азовском морях». практически невозможно”. читать далее

Почти девятичасовые переговоры между Украиной и Россией в четверг не привели к прорыву в подписании совместного документа, но обе стороны согласились продолжить переговоры, заявил глава администрации президента Украины после переговоров в Берлин.

Россия заявила, что переговоры с Украиной, Францией и Германией по конфликту на востоке Украины не привели к какому-либо новому соглашению, и раскритиковала то, что она назвала отсутствием ясности в позиции Украины.

«ВСЕ МОЖЕТ БЫСТРО СОХНУТЬСЯ»

Государственный департамент США призвал американцев немедленно покинуть Украину из-за того, что он назвал возросшей угрозой российских военных действий.

«Американские граждане должны уехать сейчас же», — сказал президент Джо Байден в интервью NBC News.«Мы имеем дело с одной из самых больших армий в мире. Это совсем другая ситуация, и все может быстро сойти с ума».

На вопрос, есть ли сценарий, который мог бы побудить его направить войска для спасения бегущих американцев, Байден ответил: «Нет. Это мировая война, когда американцы и Россия начинают стрелять друг в друга. мы когда-либо были».

Находившаяся с визитом в Москве министр иностранных дел Великобритании Лиз Трасс подверглась критике со стороны министра иностранных дел России Сергея Лаврова, который обвинил ее в том, что она отказывается слушать.подробнее

Российский военнослужащий на боевой машине пехоты БМП-3 во время учений, проводимых вооруженными силами Южного военного округа на Кадамовском полигоне в Ростовской области, Россия, 3 февраля 2022 года. REUTERS/Сергей Пивоваров

Подробнее

“Я искренне разочарован тем, что перед нами разговор между немым и глухим человеком”, – заявил на пресс-конференции 71-летний дипломат-ветеран.

“Наши самые подробные объяснения легли на неподготовленную почву.. многочисленные факты, которые мы предъявили, отскочили (британская делегация».

Трусс, предупредивший о жестких санкциях Запада в случае нападения на Украину, бросил вызов Лаврову в связи с его утверждением, что наращивание Россией войск и вооружений никому не угрожает.

» Я не вижу другой причины для размещения 100 000 военнослужащих на границе, кроме угроз Украине. И если Россия серьезно настроена на дипломатию, ей нужно вывести эти войска и воздержаться от угроз», — сказала она.

Лавров сказал, что Москва предпочитает дипломатию для разрешения кризиса.

УСИЛИЯ ПО ДЕЭСКАЛЯЦИИ

Переговоры Трусса в Москве последовали за челночной дипломатией президента Франции Эммануэля Макрона, который на этой неделе посетил Москву и Киев. В отличие от лидеров США и Великобритании, Макрон преуменьшает вероятность вторжения России в ближайшее время.

В рамках усилий США по «снижению вероятности просчета» председатель Объединенного комитета начальников штабов генерал Марк Милли провел в четверг встречу со своим белорусским коллегой, сообщил представитель Пентагона.

Призывая к деэскалации, канцлер Олаф Шольц заявил, что Германия и ее союзники готовы к диалогу с Москвой и хотят мира.

Однако дальнейшая военная агрессия против Украины «будет иметь очень серьезные политические, экономические и стратегические последствия для России», заявил Шольц журналистам в Берлине.

Москва использовала напряженность, чтобы добиться от Запада уступок в сфере безопасности, которые включали бы обещание никогда не принимать Украину в НАТО и остановить расширение военного альянса.

ЕС заявил в четверг, что направил единственное письмо в ответ на предложения России по европейской безопасности, НАТО и Соединенных Штатов, которые ранее представили основные требования России как невыполнимые.

Столтенберг заявил на прошлой неделе, что Россия, как ожидается, будет иметь в Беларуси 30 000 военнослужащих, а также истребители Су-35, системы ПВО С-400 и ракеты «Искандер», способные нести ядерные боеголовки.

Россия провела брифинг для военных атташе, который длился всего восемь минут, и сообщила об уже проводимых учениях, высокопоставленный У.С. чиновник Госдепартамента сказал.

«Это крайне несовместимо с соглашениями о прозрачности крупных военных учений в Европе. Это плохие новости», — сказал чиновник.

В четверг Украина начала собственные военные учения, которые, как и совместные учения России с Минском, продлятся до 20 февраля. и ракеты NLAW, предоставленные иностранными партнерами. Киев должен был получить еще одну партию U.С. военная помощь позже в четверг.

Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к Reuters.

com

Зарегистрируйтесь

Дополнительные репортажи Натальи Зинец в Киеве, Уильяма Джеймса в Лондоне, Джона Айриша в Париже, Марка Тревельяна в Лондоне и Саймона Льюиса в Вашингтоне; Под редакцией Эндрю Осборна, Тимоти Херитэдж, Питера Граффа, Джона Стоунстрита и Дэниела Уоллиса

Наши стандарты: Принципы доверия Thomson Reuters.

Россия переносит военно-морские учения, которые потрясли Ирландию, члена ЕС опасается, что Россия готовится вторгнуться в Украину.

Учения 3-8 февраля должны были пройти в 240 километрах (150 миль) от юго-запада Ирландии — в международных водах, но в пределах исключительной экономической зоны Ирландии. Ирландия является членом Европейского союза, в который входят 27 стран, но не членом НАТО.

Министр иностранных дел Ирландии Саймон Ковени на этой неделе выступил против военных учений, заявив: «Сейчас не время для усиления военной активности и напряженности в контексте того, что происходит с Украиной и в ней. Тот факт, что они предпочитают делать это на западных границах, если хотите, ЕС, у берегов Ирландии, на наш взгляд, просто не приветствуется.

Посольство России в Ирландии в субботу разместило в Facebook письмо посла Юрия Филатова, в котором говорится, что учения будут перенесены за пределы ирландской экономической зоны «с целью не мешать рыболовству».

Это решение было редкой уступкой на фоне эскалации напряженности, связанной с размещением Россией примерно 100 000 военнослужащих вблизи границы с Украиной, и ее требований, чтобы НАТО пообещала никогда не позволять Украине вступать в альянс, прекратить размещение оружия НАТО вблизи границ России и отбросить свои силы из Восточной Европы.

США и НАТО официально отклонили эти требования на этой неделе, хотя Вашингтон обозначил области, где возможны обсуждения, дав надежду на то, что может быть способ избежать войны.

Президент России Владимир Путин не делал публичных комментариев по поводу реакции Запада. Министр иностранных дел Сергей Лавров сказал, что это оставляет мало шансов на достижение соглашения, хотя он также говорит, что Россия не хочет войны.

Министр обороны США Ллойд Остин заявил в пятницу, что Путин может использовать любую часть своих сил для захвата украинских городов и «значительных территорий» или для осуществления «принудительных или провокационных политических действий», таких как признание сепаратистских территорий внутри Украины.

Две территории на востоке Украины находятся под контролем поддерживаемых Россией повстанцев с 2014 года, после того как Россия аннексировала Крымский полуостров у Украины.

Российский депутат призывает жителей этих областей Украины вступать в российскую армию, что является признаком того, что Москва продолжает попытки максимально интегрировать эти территории. Виктор Водолацкий заявил в субботу, что жители удерживаемых повстанцами районов на востоке Украины опасаются нападений со стороны украинских сил и что те, у кого есть российские паспорта, будут приветствоваться в российской армии.

«Если российские граждане, проживающие на (территориях), захотят вступить в ряды Вооруженных сил России, Ростовский областной военный комиссариат проведет их регистрацию и призыв в армию», — заявил заместитель председателя парламентского комитета по связям с соседями Водолацкий в интервью государственному информационному агентству ТАСС. .

Россия выдала паспорта более чем 500 000 человек на территориях, удерживаемых повстанцами. Водолацкий сказал, что новобранцы будут служить в России, но это оставляет открытым возможность того, что они могут присоединиться к любым будущим силам вторжения.

Высокопоставленный чиновник в администрации президента Джо Байдена сказал, что США приветствовали комментарии Лаврова о том, что Россия не хочет войны, «но это должно быть подкреплено действиями». Нам нужно, чтобы Россия вывела часть развернутых ею войск от границы с Украиной и предприняла другие шаги по деэскалации». Чиновник говорил на условиях анонимности, поскольку он не уполномочен выступать публично.

Лавров заявил, что США предложили обеим сторонам обсудить ограничения на развертывание ракет средней дальности, ограничения на военные учения и правила предотвращения аварий между военными кораблями и самолетами.Он сказал, что русские предлагали обсудить эти вопросы много лет назад, но Вашингтон и их союзники так и не взялись за них.

Он также сказал, что эти вопросы второстепенны по сравнению с главными опасениями России в отношении НАТО. Он сказал, что в международных соглашениях говорится, что безопасность одной страны не должна обеспечиваться за счет других, и сказал, что направит письма своим западным коллегам с просьбой объяснить их несоблюдение этого обещания.

Вашингтон предупредил Москву о разрушительных санкциях, если она вторгнется в Украину, в том числе о санкциях против высших должностных лиц России и ключевых секторов экономики.Лавров сказал, что Москва предупредила Вашингтон, что санкции приведут к полному разрыву отношений.

Тем временем НАТО заявило, что укрепляет свои силы сдерживания в регионе Балтийского моря.

Россия начала военные учения с участием мотострелковых и артиллерийских подразделений на юго-западе России, боевых самолетов в Калининграде на Балтийском море и десятков боевых кораблей в Черном море и Арктике. Российские войска также находятся в Беларуси для совместных учений, что вызывает опасения Запада, что Москва может организовать нападение на Украину с севера из Беларуси. Украинская столица находится всего в 75 км от границы с Беларусью.

Россия продемонстрирует военно-морские учения с участием всего флота | Новости Армии

Массивная серия январско-февральских учений приходится на период противостояния с Западом по поводу расширения НАТО.

Россия объявила, что ее военно-морской флот проведет широкомасштабные учения от Тихого до Атлантического океана с участием всех своих флотов – последняя демонстрация силы в условиях всплеска военной активности во время противостояния с Западом.

Учения в этом и следующем месяце будут проходить в морях, непосредственно прилегающих к России, а также включать маневры в Средиземном, Северном, Охотском морях, северо-восточной части Атлантического океана и Тихом океане, говорится в сообщении Минобороны. Четверг.

В них будут задействованы 140 боевых кораблей и судов обеспечения, 60 самолетов, 1000 единиц военной техники и около 10 тысяч военнослужащих, добавил он.

На видео, размещенном в Facebook, министерство показало, как новейшая дизель-электрическая подводная лодка Тихоокеанского флота проводит испытательный пуск крылатой ракеты “Калибр” по наземной цели из подводного положения.

Ракета поразила прибрежную цель в дальневосточном Хабаровском крае России с дальности более 1000 км (620 миль), говорится в сообщении.

Трехсторонние военно-морские учения

Тем временем в пятницу Россия, Иран и Китай начали трехсторонние военно-морские учения на территории площадью 17 000 квадратных километров (6 560 квадратных миль) к северу от Индийского океана.

Иран, который впервые присоединился к военно-морским учениям с Китаем и Россией в 2019 году, направил корабли своих вооруженных сил и Революционной гвардии на учения, получившие название «Пояс морской безопасности 2022».

По словам иранского контр-адмирала Мостафы Таджолдини, учения будут включать в себя ряд тактических упражнений, а именно тушение пожаров на горящих судах, спасение захваченных судов и стрельбу по воздушным целям в различных условиях видимости.

Новая гиперзвуковая крылатая ракета «Циркон» запущена фрегатом «Адмирал Горшков» ВМФ России из Белого моря на севере России [Файл: пресс-служба Минобороны России через AP] дивизионы зенитно-ракетных комплексов С-400 в Беларусь для участия в военных учениях в следующем месяце.

На этой неделе в Беларусь начали прибывать российские вооруженные силы и техника для участия в учениях «Решимость союзников», которые пройдут вблизи западной границы бывшей советской республики с членами НАТО Польшей и Литвой, а также вблизи ее южного фланга с Украиной.

Минобороны России заявило, что два дивизиона С-400, в каждом из которых обычно восемь зенитно-ракетных комплексов, начали движение поездом в Беларусь с Дальнего Востока России, сообщает «Интерфакс».

Москва заявила, что для участия в учениях в Беларусь также будут переброшены 12 истребителей Су-35 и ракетный комплекс «Панцирь».

Западные страхи

Российские военные действия находятся под пристальным вниманием, поскольку наращивание войск вблизи Украины и залп ястребиной риторики потрясли Запад и вызвали опасения надвигающейся войны.

Москва настаивает на том, что не планирует вторжения, но в то же время выдвинула ряд требований, включая запрет на вступление Украины и Грузии в НАТО, в обмен на деэскалацию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.