Как выглядят женщины в 35 лет фото: Картинки d0 b6 d0 b5 d0 bd d1 89 d0 b8 d0 bd d0 b0 35 d0 bb d0 b5 d1 82, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения d0 b6 d0 b5 d0 bd d1 89 d0 b8 d0 bd d0 b0 35 d0 bb d0 b5 d1 82

🤰 Оценка функционального резерва яичников

Что такое овариальный резерв яичников?

Если Вы когда-нибудь были на приеме у врача репродуктолога, то наверняка слышали это словосочетание, в оптимистичной интонации: «ну, резерв яичников у Вас вполне перспективный» или же с негативным оттенком: «низковат резерв яичников»…

Овариальный резерв или функциональный резерв яичников — так можно назвать предполагаемое количество яйцеклеток в яичниках женщины, которые могут в перспективе дать беременность.

Этот потенциал закладывается в яичниках девочки еще в утробе матери, после ее рождения в яичниках остается около 400 000 клеток. В дальнейшем же нас ждет печальная участь, в отличие от мужского репродуктивного резерва, который периодически обновляется всю жизнь, наш, женский запас в течение жизни только тратится, без возможности восстановления. Ежемесячно мы теряем не менее 20 клеток, независимо от образа жизни, наличия или отсутствия беременностей, приема контрацептивов и проч.

Таким образом, с возрастом в норме у всех женщин снижается количество клеток, способных дать беременность.

Кроме того, в течение жизни яичники подвергаются негативному воздействию множества факторов, которые снижают качество этих клеток (воспалительные реакции, новообразования, воздействие различных токсичных веществ и проч.). Оперативные вмешательства на яичниках (удаление кист яичников, резекция яичников и т. п.) может преждевременно уменьшить фолликулярный резерв до 0 у молодых женщин.

Как узнать, каков Ваш функциональный резерв яичников?

При помощи УЗИ органов малого таза

УЗИ органов малого таза делают на 5-7 день цикла. С его помощью можно посчитать количество антральных фолликулов — пузырьков, в которых созревают яйцеклетки.

Возраст женщины — самый важный независимый прогностический фактор, влияющий на фолликулярный запас, а следовательно — на вероятность достижения беременности и эффективность лечения бесплодия.

У женщин в возрасте 35-38 и старше 40 лет по сравнению с 25-летними способность к зачатию снижается до 50 %, 25 % и менее 5 % соответственно. Но изменения фолликулярного резерва у всех женщин индивидуальны. У кого-то уже к 30 годам в яичниках не остается фолликулов, содержащих клетки (это называется преждевременным истощением яичников), а у кого-то после 40 лет сохраняется достаточный фолликулярный запас.

Биологический репродуктивный возраст женщины отражает количество фолликулов размером менее 10 мм при УЗИ, проведенном на 5-7 день менструального цикла. У женщин в активном репродуктивном возрасте (до 35 лет) должно быть не менее 5-6 фолликулов в одном срезе в каждом яичнике по результатам УЗИ.

Менее 8 антральных фолликулов в яичниках — это уже снижение фолликулярного резерва, по которому можно предполагать слабый ответ на стимуляцию овуляции и необходимость повышения дозы препаратов в программе ЭКО.

При наличии менее 5 фолликулов в обоих яичников прогноз адекватного ответа на стимуляцию овуляции очень сомнителен.

При помощи анализа крови на гормоны

Кроме УЗИ фолликулярный резерв яичников может помочь определить анализ крови на гормоны. В первую очередь исследуют уровень ФСГ — фолликулостимулирующего гормона гипофиза. Он вырабатывается в специальной железе, которая находится в головном мозге — гипофизе и стимулирует рост фолликулов в яичниках. Если в яичниках достаточного количества фолликулов нет и они не реагируют на его «требования» адекватным ответом, гормон повышается, чтобы заставить яичники работать.

Уровень ФСГ исследуется на 2-5 день менструального цикла. Повышение концентрации гормона выше 10-12 МЕ/л говорит о снижении фолликулярного резерва яичников.

Другие гормоны, показывающие уровень фолликулярного резерва — это АМГ (антимюллеров гормон) и ингибин В. Они вырабатываются в ткани яичников. Концентрация ингибина В менее 45 пг/мл сопровождается уменьшением количества яйцеклеток.

Уровень АМГ наиболее точный прогностический фактор исхода лечения, низким считается его показатель менее 1 нг/л. Но для получения достоверной оценки фолликулярного резерва яичников нужно учитывать в целом все показатели — малое число антральных фолликулов на узи, высокие концентрации ФСГ, низкие уровни АМГ и ингибина В.

Многие пациентки, получив результаты обследования на гормоны, задают вопрос: Как повысить уровень АМГ? Можно ли снизить уровень ФСГ?

Изменить уровень этих гормонов в крови можно. Для этого существует так называемая заместительная гормональная терапия, например, можно пропить курс гормональных препаратов, которые «обманут» гипофиз и он уменьшит выработку ФСГ, т. к. будет получать сигнал о мнимой активности яичников. Но, к сожалению, как я уже говорила выше, восстановить таким образом фолликулярный резерв яичников не удастся.

Снижение уровня ФСГ не улучшит результативность ЭКО и не повысит вероятность получения беременности, поэтому делать этого перед ЭКО не нужно.

Что же делать, если по результатам обследования констатировано снижение фолликулярного резерва яичников?

В этом случае для достижеия беременности необходимо обратиться к врачу репродуктологу. Получить беременность у женщин позднего репродуктивного возраста или со сниженным фолликулярным резервом можно с помощью лечения методом ЭКО.

При выборе клиники ЭКО при этом факторе бесплодия очень важно обратить внимание на качество эмбриологической службы, ведь от ее работы зависит львиная доля успеха.

Также важным является такой, казалось бы, на первый взгляд не слишком существенный момент, как режим работы клиники. Если у Вас снижен фолликулярный запас, оптимально выбрать для лечения клинику, работающую без выходных. Именно такой режим позволяет производить своевременный забор клеток, даже если их мало, всего 1-2, без риска допустить их овуляцию.

Также сейчас широко применяются новые эффективные методики получения большего количества ооцитов в циклах ЭКО у пациенток с низким фолликулярным резервом. Например, так называемая «двойная стимуляция» яичников, суть которой заключается в том, что в течение одного цикла ЭКО собирается двойной «урожай» клеток. Повышение количества клеток увеличивает шансы на наступление беременности, ведь так получается большее количество эмбрионов, из которых можно с большей вероятностью выбрать перспективные эмбрионы на перенос.

Имеет ли значение особенность проведения программы ЭКО?

Безусловно. Схема стимуляции яичников подбирается врачом индивидуально в каждом конкретном случае, с учетом возраста женщины, ее веса, гормонального фона, результатов УЗИ, предыдущих протоколов ЭКО. Если за плечами у пациентки со сниженным фолликулярным резервом уже были неэффективные протоколы ЭКО, например такие, при которых не было получено яйцеклеток при пункции яичников, врач использует альтернативные подходы, чтобы изменить ситуацию.

Например, есть теория, что у пациенток со сниженным фолликулярным резервом в программе ЭКО можно использовать специальную технику пункции фолликулов, с промыванием содержимого фолликулов специальным раствором, что якобы повышает вероятность получения ооцитов. Правда исследования, которые проводились у таких пациенток, не подтвердили, что пункция, проведенная таким образом, способствует увеличению общего числа полученных яйцеклеток и повышению частоты наступления беременности, а методика при этом существенно удлиняет время процедуры и требует большей дозы анестетиков во время операции, поэтому целесообразность ее спорна (данные исследования 2010 г.).

Истощение фолликулярного резерва у женщин до 40 лет называется преждевременной недостаточностью яичников или, в прежней классификации болезней — синдром истощения яичников.

Яичники перестают продуцировать женские гормоны — эстрогены, что сопровождается нарушениями работы всего организма — повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, появлении симптомов «приливов», жара, повышенной потливости, сухости кожи, ломкости волос, плаксивости и раздражительности, снижения либидо, сухости влагалища и как следствие — болезненности при половых контактах, нарушении мочеиспускания (учащенное мочеиспускание, недержание мочи при напряжении) и проч. Конечно же при этом страдает и репродуктивная функция — при синдроме преждевременного истощения яичников яйцеклеток, пригодных для оплодотворения практически не остается.

Преждевременное истощение яичников часто носит наследственный характер (у 25 % матерей женщин с такими проблемами менопауза также наступила до 40 лет)

Другие причины истощения яичников — воздействие на яичники повреждающих факторов, от аутоиммунных до внешних, например, интоксикации, радиации или воспалительного процесса. Также такая проблема может возникнуть у женщин с резким снижением массы тела из-за неправильного питания (анорексии).

Диагностировать преждевременную недостаточность яичников у женщин младше 40 лет кроме указанных выше жалоб помогает УЗИ, на котором определяется уменьшение размеров матки, истончение слизистой оболочки матки (эндометрия), уменьшение яичников, а также отсутствие в них фолликулов.

При исследовании гормонального профиля выявляется существенное повышение фолликулостимулирующего гормона, уменьшения эстрадиола, выраженное снижение АМГ и ингибина В.

Восстановление репродуктивной функции у женщин с преждевременной недостаточностью яичников перспективно только в случаях, когда она вызвана интоксикаций или нарушением веса вследствие анорексии — устранение повреждающего фактора в этой ситуации может помочь яичникам вновь заработать.

В большинстве же случаев единственный способ забеременеть при такой проблеме — это ЭКО с использованием донорских ооцитов.

Если у молодых девушек (20-25 лет) поздно начинается и долго устанавливается менструальный цикл, можно предположить риск возникновения преждевременной недостаточности яичников в будущем, особенно, если у мамы девушки отмечалась ранняя менопауза. В этом случае нужно обратиться к врачу репродуктологу — его своевременное вмешательство может помочь решить проблему бесплодия до ее возникновения.

Например, на сегодняшний день существует возможность сохранить яйцеклетки при повышенном риске их преждевременной утраты с помощью программы криоконсервации (заморозки) ооцитов, которая позволяет хранить их в течение десятков лет без повреждения их структуры, а при планировании беременности — безопасно разморозить, оплодотворить спермой партнера и получить эмбрионы, которые после переноса в подготовленную полость матки помогут обрести паре долгожданного здорового малыша.

Проект для женщин с алопецией «Алопетянка»

Уже пять лет в России существует проект «Алопетянка», объединяющий женщин с алопецией — частичным или полным облысением. Его создательница Марина Золотова рассказала, как ей удалось образовать сообщество, где все друг друга понимают и стараются помочь, и почему такой диагноз, как алопеция, наоборот, помогает полюбить себя и открывает новый мир.

Тематическая съемка петербургской части клуба «Алопетянка»

Что такое алопеция?

Ежедневно мы теряем несколько десятков волос, но если выпадение принимает пугающие масштабы — волосы выпадают часто и пучками, — это считается патологией. Большинство людей приходят к трихологу именно с такой проблемой. Врач ставит диагноз «алопеция» только после детального осмотра головы и ряда исследований. Алопеция может быть тотальной — полное выпадение волос — или субтотальной — облысение только головы.

Выделяю три типа алопеции — диффузная (причиной может стать гормональный дисбаланс, стресс, болезни щитовидной железы и т. д.), андрогенетическая (наследственное заболевание; причина — повышенный уровень мужского полового гормона дигидротестостерона) и очаговая алопеция или алопеция ареата (аутоимунное заболевание). Очаговая алопеция не поддается лечению.

Людям с алопецией в массовой культуре практически не уделяют внимание. Если в кино фигурирует лысая женщина в главной роли, она либо смертельно больна, либо это военное или фантастическое кино. Попытки репрезентации обычных лысых женщин можно пересчитать по пальцам одной руки: блог «Лысая ведьма по имени Яна» или созданное в Санкт-Петербурге модельное агентство для женщин с алопецией Eva Space. Его создательница Елена Акулова хотела помочь девушкам получить новые знания и навыки, принять себя и раскрыться, выйдя на подиумы. Сейчас проект заморожен, но модели участвовали в нескольких фотосессиях и показе дизайнерской одежды на фестивале SKIF памяти Сергея Курехина.

Еще одна организация, поддерживающая женщин с алопецией, — проект «Алопетянка».

Александра Корнева, менторка «Алопетянки»

Марина Золотова

Основательница АНО «Алопетянка»

«Первые очаги на голове у меня появились в 9 лет и быстро заросли. В 16 лет алопеция пришла снова, но в этот раз потеря волос была уже такая, что я не могла ходить без парика. В 35 лет я потеряла абсолютно все волосы на голове и на теле. В самом начале активного выпадения волос переживала и полгода не ходила в школу, ждала, когда сделают парик на заказ, — тогда их делали долго и в постижерных мастерских. Потом я адаптировалась и, можно сказать, сжилась с париком. Особенно сильно комплексовала с мужчинами, и хотя было много внимания с их стороны, я все время пыталась убежать от длительных отношений из‑за алопеции.

Жизненный опыт показал, что мужчинам по большей части все равно. Не для всех параметр женской красоты — волосы.

Точка окончательного принятия наступила, когда я испытала вселенскую усталость от того, что мне приходится скрывать свой натуральный вид от посторонних глаз. Я знала, что в Москве будет проходить духовная практика для женщин по принятию себя. Сначала на тренинг я пришла в платочке, а потом без парика — это был первый шаг. В последний день тренинга ведущая дала задание каждой выбрать себе ангела из присутствующих в зале. Я забилась в угол, подумав, что со своей лысой головой точно не похожа на ангела. К моему удивлению, ко мне подошла самая красивая женщина в группе, взяла за руку и сказала: «Будешь моим ангелом, ты такая красивая».

Спустя несколько месяцев я начала ходить в парк, чтобы позаниматься йогой. До парка шла в платочке, старалась искать уединенное место, а там уже снимала. Помню, как ко мне подошла женщина и говорила комплименты, а потом добавила: «Как же повезло вашему мужчине!» Хотя мы говорили обо всем, кроме мужчин. Вскоре я поехала в Италию, где уже совсем ходила без парика. И вот так, шаг за шагом, я пришла к себе настоящей.

Вопрос «Почему я?» и «Почему со мной?» задает себе каждая женщина, столкнувшаяся с алопецией. На это я всегда отвечаю так: это шанс встретиться с собой настоящей, вырасти, создать себя совершенную, а по дороге ко всему этому переработать огромное количество внутреннего говна, простите за грубость.

С негативом от окружающих мне не приходилось сталкиваться, но девушки из регионов говорят, что такие случаи бывают.

Однажды какая‑то симпатичная молодая женщина в комментариях назвала меня фриком с татуажными бровями. Я за диалог и попыталась объяснить, почему я лысая и у меня татуаж вместо бровей, но это не очень помогло.

Есть такой психологический термин «иллюзия уникальности» — часто людям кажется, что неприятная ситуация может произойти с их соседями, знакомыми, с кем‑то еще, но не с ними. Отсюда низкий уровень толерантности. Я больше сталкивалась с жалостью, особенно со стороны женщин. Конечно, это немного угнетает, особенно когда женщины считают, что с потерей волос ты потеряла все шансы на счастливую полноценную жизнь».

Тематическая съемка петербургской части клуба «Алопетянка»

Как создавалась «Алопетянка»?

«До создания проекта я нашла в интернете закрытую группу, где женщины общались, спрашивали друг у друга, где и как лечиться, как клеить парик, чтобы он не слетел во время плавания. Я спрашивала девушек, как их найти в соцсетях, на что мне ответили, что в соцсетях они никого не добавляют, чтобы знакомые и друзья не узнали, что у них алопеция. Это не мой формат общения, мне нужна была свобода и публичность — прятаться не имело смысла. Поэтому я начала искать женщин сама.

В 2014 году я создала онлайн-проект, но долгое время он казался мне безуспешным. Ко мне никто не присоединялся, женщины боялись, и от безвыходности я пошла в международное сообщество, начала искать их вдохновляющие истории, чтобы хоть как‑то наполнять сайт. Три года я тянула проект одна, у меня опускались руки, а активных пользовательниц сайта было от силы 5–6 человек. Но произошел накопительный эффект, и девушки стали находить меня сами. В 2017 году мы начали называть себя клубом и создали чат. Женщины со всех уголков России и зарубежных стран находят у нас психологическую поддержку. Глядя на тех, у кого получилось, они начинают верить, что и у них все будет хорошо.

Вскоре мы стали проводить регулярные встречи — сначала в Москве и Питере, а теперь в Краснодаре, Казани, Красноярске. В августе пройдет большой съезд недалеко от Сочи, куда женщины приедут со своими семьями.

Для новеньких открывается целый мир: оказывается, можно ходить без парика и не стесняться, можно находить любимых и выходить замуж, можно рожать детей и жить полноценной жизнью.

В мире 147 млн людей с алопецией, еще год назад их было 146, и каждый день становится больше. Для сравнения: население России — 147 млн. Вот и посчитайте, сколько одних только женщин с алопецией. Они везде. Естественно, рано или поздно человеку надоедает прятаться. Поэтому девушки начинают поиск «своих». У них появляется желание что‑то изменить в своих городах, создать для себя комфортную среду. Если в Москве и Питере дела идут быстрее, то в регионах все сложнее и медленнее, поэтому там предстоит больше работы».

С чем сталкиваются женщины с алопецией?

«Есть истории, когда женщины не могут найти работу, если решают ходить без париков. Бывали случаи, когда им говорили напрямую: «Ваша внешность не подходит нашему офису» или «У вас слишком специфичная внешность для работы с нашими клиентами». Однажды женщину, которая решилась ходить на работе без парика, попросили надеть его, потому что, по словам директора компании, «она пугала клиентов своим видом».

Мне пишут женщины, которые спят в париках со своими мужьями. Представляете? Это не жизнь, а мучение. Лично у меня голова горела, если я носила парик больше 12 часов, следы от резинок оставались на полдня, и мне приходилось голову держать под струей холодной воды, чтобы привести себя в чувство. Постоянный страх, что парик слетит на улице или кто‑то догадается, что у тебя парик на голове. Такие женщины живут в напряжении, а значит, у них очень подвижная нервная система и случаются психозы. Человек таким образом себя вовлекает в порочный круг. Невозможно полноценно жить, если есть блоки. Поэтому в наше сообщество приходят, чтобы обрести себя, а вместе с этим свободу».

Сейчас на страницу «Алопетянки» в «ВКонтакте» подписаны почти 500 человек. Но большее значение имеет не количество подписчиц, а сообщество, созданное Мариной. Девушки по всей стране объединились, чтобы помочь друг другу. И не только морально, но и физически — на сайте проекта есть «Бизнес-сообщество», где любая алопетянка может найти другую в нужной ей сфере: IT, дизайн, медицина, флористика и многое другое. Кроме этого, в «Алопетянке» есть менторы, лидеры и кураторы в разных городах, своим примером вдохновляющие других.

Московская часть клуба «Алопетянка»

Анна Масольд

Куратор «Алопетянки»

«Лысая — не ругательство. Это констатация факта. Я не кудрявая, не блондинка, не брюнетка. Я лысая, и это не плохо и не хорошо. Я перестала прятаться лишь летом 2018 года, до этого я всегда и везде была в парике. Я не ставила себе цель — ходить без парика, а просто хотела научиться жить комфортно — бывать в бассейне и сауне, принимать гостей дома, открывать дверь соседям, выходить на балкон без парика, не испытывая страх и дискомфорт. Но для этого мне нужно было преодолеть свои барьеры. Сначала я стала выходить на улицу в головных уборах: кепке или шляпе, потом решилась «оголиться». Постепенно, в течение 2–3 месяцев, я незаметно для себя потеряла желание носить парик.

Надо сказать, что неприятной реакции от окружающих почти нет, зато есть много комплиментов и восхищения. И пусть незнакомые люди, тыкающие в меня пальцем на улице, будут в моей жизни самой большой проблемой. Если бы они увидели темнокожего человека на улице, отреагировали бы так же. Это реакция на увиденное необычное явление — всего-то! Самая «знаковая» ситуация со мной произошла еще в школе, когда любопытный старшеклассник снял с меня парик. На следующий день не хотелось идти в школу, но я понимала, что это проявление слабости, а такой роскоши я себе позволить не могла.

Алопеция впервые появилась у меня детстве. Девочка 11 лет не успела тогда понять, что произошло, так как выпавшие волосы в затылочной части головы быстро восстановились. А вот в 13 лет я облысела полностью и почти не выходила из дома. Мне хотелось, чтобы меня никто не трогал, даже родители.

Меня не оставляла надежда, что волосы вернутся. Ведь медицинское обследование не выявило у меня никаких серьезных отклонений. Поэтому я жила в режиме ожидания, периодически рыдая и задаваясь вопросами: «Почему я? За что? От чего это?» На выпускной я сняла парик, так как волосы — очень слабые и безжизненные, но все же восстановились примерно на 75%. Потом они то незначительно густели, то редели. К 28 годам я потеряла все свои волосы, и надеюсь, окончательно.

Весной 2018 года я наткнулась на сайт «Алопетянка», нашла много статей на темы, волновавшие меня тогда. Увидела на сайте менторов, с которыми мне захотелось пообщаться, и я написала Жанне Альфонсовой (ментор «Алопетянки» в Москве. — Прим. ред.). Очень ей благодарна за теплоту и дружелюбие. Она познакомила меня с Ольгой Жучихиной — администратором чата. Оля представила меня в чате, в котором на тот момент было чуть больше 60 человек. Что меня в первую очередь поразило, так это радушный прием. Именно знакомство с алопетянками сподвигло меня на перемены. Со временем нас становилось все больше, и Марина предложила мне стать администратором. Почему ее выбор пал на меня, надо спросить у Марины.

Прежде чем вступить в наше сообщество, я или другие администраторы беседуем с девушками и знакомим с регламентом общения в чате, и, соответственно, мы следим, чтобы он соблюдался и царила позитивная атмосфера. На данный момент нас более 120 человек в сообществе. Мы открыты, и любая алопетянка может к нам присоединиться для доброжелательного, приятельского общения. Оно помогает лучше всякого психолога принять себя и взглянуть на алопецию под другим углом».

«Алопетянка» Ольга Забелина на тематической съемке

Какие у «Алопетянки» планы на будущее?

Марина Золотова

Основательница АНО «Алопетянка»

«Я мечтала сотрудничать с большим брендом из индустрии красоты и писала письма, но никакого ответа не получала. И вот однажды на одной закрытой встрече я познакомилась с HR-директором «Иль де Ботэ». По-честному рассказала ей, что мечтаю сделать с ними совместный социальный проект. Это было в 2017-м, с тех пор мы провели три встречи Sephora, куда приезжали женщины со всей России, и некоторые впервые снимали парики именно там, обретая свободу и жизнь заново.

Наша задача — адаптировать социум под себя, потому что ничего не получится, если просто сидеть в закрытых чатах, — нужно выходить во внешний мир и реализовываться.

Поэтому мы активно задействуем внешнее пространство, проводя акции, социальные проекты, чтобы среда стала комфортной не только для женщин с алопецией, но и для детей и мужчин в том числе. Мы планируем участвовать в форумах, организовывать выставки, образовательные и социальные проекты, помогать женщинам при устройстве на работу.

Алопеция — это шанс. Шанс вырасти как личность, обрести внутреннюю уверенность — ведь это огромная работа над собой. Представляете, пройти сквозь чужое мнение, не вздрогнув, не злясь на людей, не покрывшись железным защитным панцирем, не превратившись в запуганное существо, а стать цельной личностью с открытым сердцем и красивой душой».

Врач поставил Вашему ребенку диагноз

Если вашему ребенку поставили диагноз врожденный порок сердца, не стоит опускать руки, нужно узнать все способы поддержания здоровья таких детей, а также причины развития данного заболевания, пройти необходимое обследование, чтобы врач назначил соответствующее лечение.
Сердце человека состоит из четырех камер: правое предсердие (ПП) и правый желудочек (ПЖ), левое предсердие (ЛП) и левый желудочек (ЛЖ). Правые и левые отделы сердца между собой никак не сообщаются. В этом нет необходимости, так как они обеспечивают движение крови каждый по своему кругу. Левые отделы сердца отвечают за движение крови по большому кругу кровообращения. Из левого предсердия через левый желудочек в аорту (Ао) поступает артериальная кровь, богатая кислородом. Из аорты по многочисленным артериям, а потом и по капиллярам она разносится по всему организму, доставляя клеткам кислород. В свою очередь, «отработанная» организмом венозная кровь собирается в мелкие вены, которые сливаются в более крупные венозные сосуды – верхнюю и нижнюю полые вены (ВПВ и НПВ). Конечная точка путешествия венозной крови – правое предсердие. Оттуда через правый желудочек кровь попадает в легочную артерию (ЛА). Малый круг кровообращения проходит через легкие, где венозная кровь обогащается кислородом и вновь становится артериальной. Отток обновленной крови осуществляется по легочным венам (ЛВ), впадающим, в свою очередь, в левое предсердие.

Особенности кровообращения у плода и новорожденного

Находясь в утробе матери, плод не дышит самостоятельно и его легкие не функционируют. Кровообращение осуществляется через плаценту. Насыщенная кислородом кровь матери поступает к плоду через пуповину: в венозный проток, откуда через систему сосудов в правое предсердие. У плода между правым и левым предсердием имеется отверстие – овальное окно. Через него кровь попадает в левое предсердие, затем в левый желудочек, аорту – и ко всем органам плода. Малый круг кровообращения отключен. В легкие плода кровь поступает через артериальный проток – соединение между аортой и легочной артерией. Венозный проток, овальное окно и артериальный проток имеются только у плода. Они называются «фетальными сообщениями».

Когда ребенок рождается и пуповину перевязывают, схема кровообращения радикально изменяется. С первым вдохом ребенка его легкие расправляются, давление в сосудах легких снижается, кровь притекает в легкие. Малый круг кровообращения начинает функционировать. Фетальные сообщения больше не нужны ребенку и постепенно закрываются (венозный проток – в течение первого месяца, артериальный проток и овальное окно – через два-три месяца). В некоторых случаях своевременного закрытия не происходит, тогда у ребенка диагностируют врожденный порок сердца (ВПС).

Иногда при развитии плода возникает аномалия и ребенок рождается с анатомически измененными структурами сердца, что также считается врожденным пороком сердца. Из 1000 детей с врожденными пороками рождается 8-10, и эта цифра увеличивается в последние годы (развитие и совершенствование диагностики позволяет врачам чаще и точнее распознавать пороки сердца, в том числе, когда ребенок еще в утробе матери).

«Синие» и «бледные» пороки сердца

Аномалии могут быть очень разнообразными, наиболее часто встречающиеся имеют названия и объединяются в группы. Например, пороки разделяют на «синие» (при которых кожные покровы ребенка синюшные, «цианотичные») и «бледные» (кожные покровы бледные). Для жизни и развития ребенка более опасны «синие» пороки, при которых насыщение крови кислородом очень низкое. К «синим» порокам относятся Тетрада Фалло, транспозиция магистральных сосудов, атрезия легочной артерии. К «бледным» порокам относятся дефекты перегородок – межпредсердной, межжелудочковой.

В некоторых случаях порок может частично компенсироваться за счет открытого артериального протока (в норме он закрывается, как только легкие ребенка расправляются с первым криком). Также у ребенка может недоразвиться клапан сердца – сформируется клапанный порок (наиболее часто, аортальный клапан или клапан легочной артерии).

Причины развития врожденного порока сердца

У плода формирование структур сердца происходит в первом триместре, на 2-8 неделе беременности. В этот период развиваются пороки, которые являются следствием наследственных генетических причин или воздействия неблагоприятных внешних факторов (например, инфекция или отравления). Иногда у ребенка имеется несколько пороков развития, в том числе и порок сердца.

Риск рождения ребенка с врожденным пороком сердца очень высок, если:

– ранее у женщины были выкидыши или мертворожденные

– возраст женщины более 35 лет

– женщина во время беременности принимает алкоголь, психоактивные вещества (наркотики), курит

– в семье женщины есть история рождения детей с пороками или мертворождения

– женщина живет в экологически неблагоприятной местности (радиация, отравляющие вещества)
или работает на экологически неблагоприятном производстве

– во время беременности (особенно первые 2 месяца) женщина перенесла инфекционные, вирусные заболевания

– женщина принимала во время беременности лекарственные препараты
с тератогенным эффектом (приводящие к развитию уродств у плода) или
эндокринные препараты для сохранения беременности (гормоны).

Можно ли поставить диагноз ВПС у плода?

Возможность выявить у плода врожденный порок сердца существует, хотя ее нельзя назвать абсолютно информативной. Это зависит от многих причин, основные их которых – наличие высококлассной аппаратуры и квалифицированного специалиста, имеющего опыт перинатальной диагностики. Диагностика возможна начиная с 14-й недели беременности. Если при обследовании у плода выявляется аномалия развития, родителям сообщают о тяжести патологических изменений, возможностях лечения и о том, насколько будет ребенок жизнеспособен. Женщина может принять решение о прерывании беременности. Если есть надежда на успешные роды и лечение, женщина наблюдается у специалиста, роды принимают в специализированном роддоме (чаще всего женщине предлагают кесарево сечение).

Врожденный порок сердца у новорожденных

При рождении ребенка или в первые дни его жизни врачи могут заподозрить врожденный порок сердца.
На чем они основывают свои предположения?

– Шум в сердце. В первые несколько дней жизни ребенка шум в сердце нельзя расценивать как достоверный симптом врожденного порока сердца. Такого ребенка наблюдают, при сохранении шумов более 4-5 суток – обследуют. Само появление сердечного шума объясняется нарушением тока крови через сосуды и полости сердца (например, при наличии аномальных сужений, отверстий, резкой смены направления кровотока).

– синюшность кожных покровов (цианоз). В норме артериальная кровь богата кислородом и придает коже розовую окраску. Когда к артериальной крови примешивается бедная кислородом венозная кровь (в норме не происходит), кожа приобретает синюшный оттенок. В зависимости от типа порока цианоз может быть разной степени выраженности. Однако, врачам приходится уточнять причины цианоза, так как он может быть симптомом болезней органов дыхания и центральной нервной системы.

– проявления сердечной недостаточности. Сердце перекачивает кровь, работая как насос. Когда снижается насосная способность сердца, кровь начинает застаиваться в венозном русле, питание органов артериальной кровью снижается. Учащаются сердечные сокращения и дыхание, появляется увеличение печени и отечность, быстрая утомляемость и одышка. К сожалению, эти признаки очень трудно распознать у новорожденных. Высокая частота сердечных сокращений и дыхания наблюдается у маленьких детей в нормальном состоянии. Только при значительных отклонениях можно с достаточной уверенностью говорить о развитии у малыша сердечной недостаточности. Часто следствием развития сердечной недостаточности является спазм периферических сосудов, что проявляется похолоданием конечностей и кончика носа, их побледнением. Эти признаки помогают косвенно судить о недостаточности сердца.

– нарушения электрической функции сердца (сердечного ритма и проводимости), проявляющиеся аритмиями и, иногда, потерей сознания. Врач может услышать неровное сердцебиение при аускультации (выслушивании фонендоскопом) или увидеть на записи электрокардиограммы.

Как сами родители могут заподозрить у ребенка врожденный порок сердца?

Если порок сердца приводит к серьезным нарушениям гемодинамики (кровотока), как правило, его диагностируют уже в роддоме. При отсутствии выраженных проявлений ребенка могут выписать домой. Родители могут заметить, что малыш вялый, плохо сосет и часто срыгивает, во время кормления и при крике – синеет. Может проявиться выраженная тахикардия (частота сердечных сокращений выше 150 ударов в минуту). В этом случае нужно обязательно сообщить о жалобах педиатру и пройти специальные обследования.

Подтверждение диагноза врожденного порока сердца

В настоящее время наиболее доступным, простым, безболезненным для ребенка и высокоинформативным методом диагностики пороков сердца является эхокардиография. Во время исследования с помощью ультразвукового датчика врач видит толщину стенок, размеры камер сердца, состояние клапанной системы и расположение крупных сосудов. Допплеровский датчик позволяет увидеть направления кровотока и измерить его скорость. Во время исследования можно выполнить снимки, подтверждающие заключение специалиста.

Также ребенку обязательно запишут электрокардиограмму. При необходимости более точного исследования (как правило, для определения тактики хирургического лечения порока) врач порекомендует зондирование сердца. Это инвазивная методика, для выполнения которой ребенок госпитализируется в стационар. Зондирование проводится врачем-рентгенхирургом в рентгеноперационной, в присутствии врача-анестезиолога, под внутривенным наркозом. Через прокол в вене или артерии специальные катетеры вводятся в сердце и магистральные сосуды, позволяя точно измерить давление в полостях сердца, аорте, легочной артерии. Введение специального рентген-контрастного препарата позволяет получить точное изображение внутреннего строения сердца и крупных сосудов (см. рисунок).

Диагноз – не приговор. Лечение ВПС (врожденного порока сердца)

Современная медицина позволяет не только своевременно диагностировать, но и лечить врожденные пороки сердца. Лечением ВПС занимаются кардиохирурги. При выявлении порока, сопровождающегося серьезным нарушением гемодинамики, влияющего на развитие ребенка и угрожающего жизни малыша, операция проводиться как можно раньше, иногда в первые дни жизни ребенка. При пороках, которые не влияют значительно на рост и развитие ребенка, операция может проводиться позже. Выбор сроков операции определяется хирургом. Если ребенку рекомендовали хирургическое вмешательство и его не удалось выполнить своевременно (часто из-за отказа родителей, непонимания серьезности проблемы), у ребенка может начаться патологическое изменение гемодинамики, приводящее к развитию и прогрессированию сердечной недостаточности. На определенном этапе изменения становятся необратимыми, операция уже не поможет.

Отнеситесь внимательно к советам и рекомендациям врачей, не лишайте своего ребенка возможности расти и развиваться, не быть инвалидом на всю жизнь!

Операция при врожденных пороках сердца

Многие годы операции при врожденных пороках сердца выполнялись только на открытом сердце, с использованием аппарата искусственного кровообращения (АИК), который берет на себя функции сердца во время его остановки. Сегодня при некоторых пороках такой операции существует альтернатива – устранение дефекта структур сердца с помощью системы AMPLATZER.

Такие операции значительно безопаснее, не требуют раскрытия грудной клетки, не отличаясь по эффективности от «большой» хирургии.

Если операция выполнена своевременно и успешно, ребенок полноценно развивается и растет, и часто – навсегда забывает о существовании порока. После операции обязательным является наблюдение педиатра, контрольные эхокардиографические исследования. Дети с врожденными пороками сердца часто болеют простудными заболеваниями из-за снижения иммунитета, поэтому в послеоперационном периоде проводится общеукрепляющее лечение и ограничиваются физические нагрузки. В дальнейшем у многих детей эти ограничения снимают и даже разрешают посещать спортивные секции.

Если Вы считаете, что у Вашего ребенка есть проблемы с сердцем, то Вы можете пройти эхокардиографическое исследование и обратиться за консультацией к детскому кардиологу.

Статья была опубликована сотрудниками нашего Центра ранее на «Сибирском медицинском портале».

Базовая пенсия: когда пенсионерам в Германии не хватает денег | Анализ событий в политической жизни и обществе Германии | DW

Бедных стариков в Германии относительно немного. Но тех, кому едва хватает пенсии на жизнь, становится больше – даже несмотря на то, что они проработали тридцать пять лет, платили пенсионные взносы, воспитывали детей и посвящали время уходу за близкими. После выхода на пенсию их ежемесячное пособие по возрасту нередко не выше, чем у тех, кто взносы в пенсионную кассу не платил, а жил на социальные выплаты. Это – очевидная несправедливость, устранить которую правящие коалиции в Германии пытаются еще с 2009 года.

Минимальный размер пенсии в Германии: все зависит от стажа

В Европе есть различные пенсионные модели, например, вполне знакомый читателям в России минимальный размер пенсии. В Германии минимальной пенсии в привычном виде нет. Ориентиром служит сумма в 512 евро – на нее может рассчитывать пенсионер, который получал зарплату на уровне МРОТ. Но, в принципе, размер пенсии определяется суммой пенсионных отчислений, накопленных за годы работы: чем они выше, тем выше пенсия.

Принцип простой, но не идеальный: сегодня уже свыше полумиллиона пожилых немцев оказались в ситуации, когда без помощи государства обойтись они не могут. Число таких пенсионеров с 2003 года, по данным Федерального статистического ведомства Destatis, выросло в два раза (тогда было всего 257 тысяч).

Когда в Германии старикам не хватает на жизнь

С какого момента пенсионер в Германии считается нуждающимся? Если суммарный доход лица не превышает 865 евро в месяц, то объединение немецких фондов пенсионного страхования Deutsche Rentenversicherung рекомендует обратиться за социальным пособием. Оно называется в Германии базовым материальным обеспечением (Grundsicherung).

Базовая пенсия в Германии – для тех, у кого большой стаж, но пенсии не хватает

Покрывает пособие расходы на аренду жилья и отопление, одежду, медицинские страховки. Размер пособия может отличаться в зависимости от конкретного случая, также он отличается в разных федеральных землях: где-то, например, дороже аренда жилья и так далее.

В Германии сложился консенсус, что модель такого социального пособия не подходит для пенсионеров. Хотя бы потому, что они заслужили пенсию “в знак уважения их труда”, как говорят политики. Во-вторых, считается, что за помощью государства уже сегодня могли бы обратиться еще как минимум полмиллиона человек, но из чувства стыда и по незнанию своих прав не делают этого.

Пенсия и вопрос справедливости в Германии

В споре о базовой пенсии немаловажное значение имели призывы к справедливости. Кто-то называет несправедливым, что введение базовой пенсии повысит нагрузку на молодых, которые сейчас платят пенсионные взносы; а кто-то полагает несправедливым, что базовая пенсия в нынешнем виде достанется многим из тех, кто в ней не нуждается. Классическим примером считается “супруга дантиста”: возможно, она сама получала мало, помогая в приемной у мужа-врача, но зато, мол, его большой пенсии хватит на них обоих.

Представители партий правящей коалиции объявляют о введении базовой пенсии: Маркус Зёдер, Аннегрет Крамп-Карренбауэр, Малу Драйер (слева направо)

В общественных дискуссиях в Германии нередко приводился пример соседей-голландцев как более удачный. В Нидерландах базовая пенсия существует, и многие немецкие пенсионеры с завистью смотрят на ее размер – 1200 евро ежемесячно при единственном условии: претендент на ее получение должен прожить 50 лет в стране. Если пенсионер еще и платил отчисления в пенсионный фонд, то размер пенсии будет выше.

В это же время в Германии 1200 евро – не минимальный, а средний уровень пенсии, после возможной выплаты налогов (именно так, ряд пенсий тоже облагается налогами) и отчислений за медицинскую страховку и страховку на случай необходимости в уходе.

Базовая пенсия: сколько и для кого

Чтобы гарантировать достойную старость, а также избавить нуждающихся пенсионеров от неприятных походов в социальные службы и подачи прошений о помощи, государство задумалось о путях решения проблемы. Один из них – базовая пенсия. Коалиционное правительство Германии, состоящее из консервативного блока Христианско-демократического союза (ХДС) канцлера Ангелы Меркель (Angela Merkel) и баварского Христианско-социального союза (ХСС), а также Cоциал-демократической партии (СДПГ), по итогам выборов 2017 года пообещало договориться о пенсионной реформе.

Переговоры затянулись, но в воскресенье, 10 ноября, стороны объявили о достижении компромисса. Основные пункты реформы: базовая пенсия должна быть выше существующего социального пособия не меньше, чем на 10 процентов. В 35-летний стаж засчитают годы, проведенные в декрете, и время ухода за родственниками.

Политики – как внутри коалиции, так и в партии Меркель – долго спорили о том, стоит ли проверять и насколько досконально, действительно ли претенденты нуждаются в базовой пенсии. В итоге правительство решило проверять только доходы пенсионеров. От унизительных походов в социальные ведомства их избавят: данные о доходах автоматически поступят в пенсионные фонды из налоговых ведомств.

Прибавка ощутимая, особенно для женщин – их намного больше среди тех, кто сегодня получает низкую пенсию. Скажем, парикмахер, зарабатывавшая на уровне МРОТ и вышедшая на заслуженный отдых с пенсией в 513 евро, может рассчитывать на повышение до 961 евро.

Такой рост, по замыслу правительства, должен соответствовать принципу: “Кто работал, должен получать больше, чем тот, кто не работал”. Но точная формула вычисления базовой пенсии сложна и будет привязана к сумме отчислений в пенсионный фонд, чтобы не нарушить другой принцип: “Кто больше заплатил, тот должен больше и получать”.

Те лица, чей суммарный доход (включая, например, суммы от сдачи жилья в аренду) не превышает 1250 евро, и кто соответствует остальным условиям этой социальной программы, могут рассчитывать на базовую пенсию. Чтобы избежать злоупотреблений, в семьях будут рассчитывать необходимость базовой пенсии по общему доходу. Если суммарные доходы супругов превышают 1950 евро, то базовую пенсию они не получат. Кто 35 лет стажа не набрал, права на базовую пенсию также не получает.

Сумму дополнительных расходов на реформу власти пока не называется – по данным одного из министров, из бюджета понадобится до 1,5 миллиарда евро ежегодно. В силу изменения вступят с 1 января 2021 года.

Смотрите также:

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Правительство дождалось результатов выборов
О необходимости повышать пенсионный возраст в России эксперты говорили уже давно. Правительство и чиновники тему не педалировали… до президентских выборов 18 марта 2018 года. А после переизбрания Владимира Путина и переназначения Дмитрия Медведева в должности премьера о пенсионной реформе было объявлено официально.
Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Плюс 5 лет для мужчин, плюс 8 – для женщин
Законопроект о постепенном повышении возраста выхода на пенсию правительство РФ одобрило 14 июня 2018 г. Согласно нему, пенсионный возраст для мужчин планируется повысить с 60 до 65 лет к 2028 году, для женщин – с 55 до 63 лет к 2034 году.
Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Поышение пенсионного возраста в России под шумок ЧМ-2018
Примечательно, что о планах повысить пенсионный возраст правительство РФ объявило во время ЧМ-2018. По мнению экспертов, власти сделали беспроигрышную ставку на спортивную эйфорию.
Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Профсоюзы – против повышения
Общероссийское объединение профсоюзов запустило адресованную президенту Путину петицию с требованием не повышать возраст выхода на пенсию. Лишь за первые две недели ее подписали уже более 2,5 миллионов россиян.
Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Пенсионерам приказано долго жить
Один из вопросов, которые волнуют граждан в случае повышения возраста, – это доживут ли они до пенсии. Для российских мужчин здесь ситуация особенно проблемная. Даже при нынешнем возрасте выхода на пенсию в 60 лет вероятность дожить до этого момента у 20-летних мужчин в России составляет 68%.
Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Какие пенсионеры нужны в России
В целом же перспективы пенсионеров выглядят так: пенсионный возраст возрастет до 65 лет для мужчин и 63-х для женщин. Вопрос лишь в том, возрастет ли продолжительность жизни? Сегодня средняя продолжительность жизни мужчин в России составляет 66,5 лет, а женщин – 77.
Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Ответ на пенсионную реформу, или Протест вместо дачи
В ответ на планы правительства повысить пенсионный возраст многие россияне вышли на улицы. Первые многочисленные акции, инициированные Алексеем Навальным, прошли 1 июля в трех десятках российских городов. С тех пор акции против повышения пенсионного возраста повторяются с заметной регулярностью.
Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Когда карикатуристу не до смеха
19 июля Госдума одобрила законопроект пенсионной реформы в первом чтении. Правда, не единодушно: “за” выступили 328 депутатов, “против” – 104.
Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Как дотянуть до пенсии в России
После того как Наталья Поклонская проголосовала против пенсионной реформы, ее жестко раскритиковали в “Единой России”. Пока единороссы спорят, россияне думают о шансах до этого возраста дожить.
Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Пенсионная реформа по-володински: а ну-ка, получи!
Вячеслав Володин на встрече с жителями Саратова на вопрос о том, как дожить до пенсии, посоветовал заниматься спортом. Слова спикера Госдумы вызвали резкую критику в стране.
Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина
Путин о пенсионной реформе: мягко стелет, но жестко спать?
Выступая со специальным посланием на тему пенсионной реформы, президент РФ предложил немного ее смягчить, например, повысить женщинам возраст выхода на пенсию не на 8, а на 5 лет.
Автор: Владимир Дорохов

Бородатая женщина из Казахстана дала откровенное интервью

АСТАНА, 1 окт — Sputnik, Жансая Тауекелкызы. Светлый платок на голове, бордовое платье и белое украшение – 70-летняя Мухтабар Тораева с особой теплотой и гордостью встречает дома гостей.

Вряд ли найдется житель в многонациональном селе Турбат Казыгуртского района Туркестанской области, который бы не слышал об этой удивительной женщине.

Иранские СМИ причислили бородатую бабушку из Казахстана к террористам

Мухтабар Тораева стала местной знаменитостью из-за своей отличительной особенности – бороды.

70-летняя женщина ни разу не поднесла к бороде лезвие бритвы

Свадьба розовой головы

В откровенном интервью корреспонденту Sputnik она рассказала о прошлом без растительности на лице и почему ни разу не захотела сбрить то, что делает ее уникальной.

Женщина унаследовала бороду по материнской линии

Мухтабар апа, как ее уважительно называют знакомые, родилась в многодетной семье. Волосы на женском лице для нее не были чем-то из ряда вон выходящим – борода росла у ее матери, бабушки по материнской линии и родной сестры.

Борода на лице Мухтабар Тораевой начала расти 35 лет назад

“У меня начала расти в 34-35 лет. К этому моменту я уже была замужем, родила сына и дочь. К волосам отнеслась нормально, их было немного. Прошло время, их стало больше. А затем и усы появились”, — начала свой рассказ Мухтабар.

“Я не террорист!”: курьез произошел с бородатым американцем на Хоргосе

Женщина призналась, что в округе мало кто знает ее настоящее имя, предпочитая обращение “бородатая”.

“А муж гордился мной всегда. Говорил, что такой жены нет ни у кого”, — вспомнила она.

Супруг Мухтабар, который пол века трудился сапожником, семь лет назад ушел в иной мир.

“Когда у меня появилась борода, он не стал смотреть на это как на что-то странное. Наоборот, говорил, что нужно ухаживать, ведь это дар Аллаха. Чего мне бояться, когда муж поддерживает? Он даже радовался, что жена стала знаменитостью”, — добавила Мухтабар.

Женщина с бородой никогда не бралась за бритву

Со своей бородой Мухтабар Тораева не расстается уже на протяжении 35 лет. За эти годы она ни разу не подпустила к лицу лезвие бритвы.

В памяти у женщины отпечатался разговор на одном из ужинов во время мусульманского поста. К Мухтабар подошла пожилая женщина, которая заявила, что бороду сбривать нельзя ни в коем случае.

“Она мне сказала, что я могу заболеть, если сделаю это. Утверждала, что я особенная, а в роду у меня были верующие люди со способностями исцелять. Действительно, мой прадедушка был известным муллой и был наделен целительным даром”, — вспомнила Мухтабар.

Женские бороды и мужские слезы: чем еще удивила Kazakhstan Fashion Week

Она отметила, что не отступила от пути веры и каждый день совершает пятикратный намаз.

Сегодня длина ее бороды около 15-16 сантиметров. В последнее время начали проблескивать седины.

“Я не подкрашиваю их. Соседка шутит, мол, когда волосы покрашу, надо и бороду заодно”, — сказала она.

“Одним интересно, другим страшно”

Кажется, что к любопытным и вопрошающим взглядам Мухтабар уже привыкла. Некоторые вопросы жителей о бороде доводят до слез сквозь смех.

“Сватью мою однажды спросили, не превращаюсь ли я по ночам в мужчину. Мы от души посмеялись над этим. Частенько бывают такие случаи, особенно там, где многолюдно”, — добавила “бородатая женщина”.

С изумлением на нее в первое время смотрели и невестки.

Внуки и правнуки очень любят играться с бабушкиной бородой

“Я горжусь своей бородой”

Мухтабар в завершении беседы сказала, что гордится бородой, которая сделала ее знаменитой.

“Часто езжу в Ташкент, там меня узнают даже сотрудники пограничного контроля. Три года назад делала операцию на глаза, честно признаюсь, боялась, что ослепну. Слава Аллаху, все прошло удачно. Ташкентский врач принял меня как свою родную маму. На границе у меня всегда интересуются состоянием здоровья, стали мне как родные. Некоторые незнакомцы даже думают, что я совершила паломничество. Мне неловко от этого, ведь состояние здоровья мне не позволяет отправиться в хадж”, — рассказала она.

Мухтабар сказала, что гордится своей бородой, которая сделала ее знаменитой

Бородатую женщину из Казахстана приглашали на съемки в разных странах. Из-за возраста ей пришлось отказывать журналистам, однако недавно Мухтабар удалось выступить в эфире украинской передачи. Женщина через интернет дала совет 18-летней девушке, которая стеснялась растущей бороды.

В родном селе к бородатой женщине относятся с уважением. Мухтабар ценят и нередко приглашают совершить национальные казахские обряды, к примеру, разрезать путы ребенка. Много и тех, кто просит у женщины благословения.

А вот для внуков и правнуков особенность Мухтабар стала настоящей забавой. Дети нашли себе веселое занятие: расчесывать и ухаживать за бабушкиной бородой.

Какие прививки нужно делать взрослым – Картина дня – Коммерсантъ

Взрослых в плановом порядке (по Национальному календарю) прививают против дифтерии, столбняка, гепатита В, кори, краснухи, гриппа, а также по эпидемическим показаниям (в рамках региональных программ иммунизации) — против пневмококковой инфекции, гепатита А, дизентерии, клещевого энцефалита и других инфекций.

Против дифтерии и столбняка. Для иммунизации взрослых, так же, как и детей старшего возраста, применяется ослабленный дифтерийно-столбнячный анатоксин — АДС-м. Чтобы сохранить иммунитет, прививки взрослым должны проводиться каждые десять лет (без ограничения возраста).

Прививки против гепатита В проводят непривитым взрослым до 55 лет. Массовая иммунизация населения (детей и взрослых) против гепатита В началась с 2006 года, и многие взрослые до сих пор остаются непривитыми. Особенно актуальны прививки против гепатита В для лиц отдельных профессий, прежде всего медицинских работников, имеющих контакт с кровью.

Прививки против кори. Взрослых, не болевших корью ранее, не привитых или привитых против кори однократно, прививают в возрасте до 35 лет. До 55 лет включительно прививают взрослых, относящихся к группам риска (медицинские работники, работники образовательных организаций и пр.). После двукратного введения вакцины, так же, как и после переболевания корью, формируется стойкий длительный иммунитет к этой инфекции. Иммунизация по эпидемическим показаниям проводится лицам, имевшим контакт с больным корью (или при подозрении на заболевание), не болевшим корью ранее, не привитым, привитым однократно, без ограничения возраста. Иммунизация против кори по эпидемическим показаниям проводится как можно быстрее — в первые 72 часа с момента контакта с больным.

Прививки против краснухи. Взрослых (только девушек или женщин до 25 лет включительно), не болевших краснухой ранее, не привитых или привитых однократно, иммунизируют против краснухи двукратно.

Прививки против пневмококковой инфекции. Они показаны взрослым, особенно пожилым (после 65 лет), имеющим любые хронические заболевания, особенно угнетающие иммунитет (сахарный диабет, заболевания крови, болезни печени, ВИЧ-инфекция и др.). Для лиц более молодого возраста эта прививка также актуальна, особенно для лиц определенных профессий (медицинских работников, работников образования, торговли, транспорта), то есть тех, чья профессия связана с широким кругом общения.

Прививки против гепатита А. Рекомендованы лицам, проживающим в регионах, неблагополучных по заболеваемости гепатитом А, а также лицам, подверженным профессиональному риску заражения (медицинским работникам, работникам сферы обслуживания населения, занятым на предприятиях пищевой промышленности, а также обслуживающим водопроводные и канализационные сооружения), путешественникам, отбывающим в страны с высокой заболеваемостью и низким уровнем гигиены, военнослужащим, беженцам. Прививки проводятся двукратно с интервалом 6–12 месяцев.

Прививки против шигеллезов (дизентерии). Проводят лицам, занятым в сфере общественного питания и коммунального благоустройства, работникам медицинских организаций инфекционного профиля. Массовую иммунизацию населения проводят при угрозе возникновения эпидемии или вспышки (при стихийных бедствиях).

Прививки против клещевого энцефалита. Проводят населению, проживающему на эндемичных по этому заболеванию территориях. Прививки проводят в соответствии с инструкцией по применению препарата (как правило, требуется введение не менее двух доз вакцины с последующей ревакцинацией).

В очагах инфекции взрослым проводят прививки против менингококковой инфекции, эпидемического паротита, ветряной оспы, брюшного тифа, холеры. На эндемичных территориях населению или отдельным группам риска также могут проводиться прививки против: туляремии, лептоспироза, чумы, бруцеллеза, бешенства, сибирской язвы, лихорадки Ку, желтой лихорадки (при выезде в страны, где эта инфекция регистрируется).

Фото: Из личного архива

Сергей Бутрий, педиатр, сотрудник клиник «Рассвет» (Москва) и «Медис» (Иваново), автор книги «Здоровье ребенка. Современный подход. Как научиться справляться с болезнями и собственной паникой»:

— Люди, рожденные до 1990-х годов, обычно еще не вакцинированы от гепатита B. Соответственно, всем им надо пройти полную вакцинацию. Нужно также раз в десять лет ревакцинироваться от дифтерии и столбняка. Это основа основ, а остальное по необходимости. Я привит дополнительно против гепатита А (вакцина вводится двукратно и защищает на 20 лет, затем требуется однократный бустер). Схема: перед первой весной две прививки, перед второй — одна и дальше раз в три года по одной дозе вакцины. Что касается кори, то люди после 1990 года рождения, скорее всего, привиты двукратно, но тем, кто рожден раньше, я бы рекомендовал привиться, потому что раньше считалось, что одной дозы хватает на всю жизнь, а потом это опровергли и включили в рекомендации вторую.

Фото: Из личного архива

Валерий Иванов, член Союза педиатров России и Американской академии педиатрии, медицинский блогер:

— Взрослым необходимо сдать анализ на корь, и если нет данных о прививке и нет антител, то надо привиться. Второе — ветряная оспа: если человек не болел, то нужно привить двукратно с интервалом не менее месяца. Пожилым людям я бы рекомендовал привиться от опоясывающего герпеса, но эта вакцина сейчас недоступна в России. Опоясывающий герпес — это вторая форма вируса ветрянки: когда человек отболел ветрянкой, у него вирус переходит в латентную форму в нейронах черепных нервов, нервных узлов. В пожилом возрасте, когда иммунитет снижается, вирус просыпается, и у человека бывают обострения в виде опоясывающего герпеса — это болезненные пузырьки, которые доставляют сильный дискомфорт. Такая прививка есть в календаре США. Она называется Shingrix. Также я бы рекомендовал взрослым прививки от гриппа и гепатита А, потому что взрослые болеют гепатитом А сильнее, чем дети. Если в детстве не сделаны прививки от гепатита В, то также нужно сделать. В США также развита вакцинация пожилых от пневмококковой инфекции: после 65 лет там прививают вакциной «Превенар 13» (PVC13), а через год — вакциной «Пневмо 23» или «Пневмовакс 23» (PPSV23).

Познакомьтесь с 54-летним парнем, который не выглядит старше 21 года!

Познакомьтесь с 54-летней девушкой, которая выглядит не старше 21 года – и выглядит она настолько бодрой, что ее сына даже принимают за ее ДРУГА.

Вечно юная мама одного ребенка Памела Джей могла сойти за женщину более чем вдвое моложе, что привело к тому, что незнакомцы стали считать, что она и ее 22-летний сын являются парой.

У нее яркая, чистая кожа, сочные локоны и фигура, за которую женщины вдвое моложе готовы убить – и она утверждает, что ее секрет прост, как банка кокосового масла.

Памела из Йорка также придерживается строгих правил красоты и использует множество лосьонов, зелий и витаминов, которые помогают сохранить ее сияние молодости.

Она просыпается в шесть часов каждое утро от черного кофе, смешанного с ложкой кокосового масла, после чего принимает душ, очищает и увлажняет лицо первоклассными продуктами и готовит здоровый завтрак из органических яиц и глютена. бесплатный тост.

Иногда по вечерам Памеле может понадобиться час, чтобы подготовиться ко сну – с рутиной, которая включает в себя расчесывание тела, принятие душа, отшелушивание и увлажнение с кокосовым маслом.

Памела, которая работает государственным служащим, сказала: «Люди часто думают, что я лгу, когда узнают мой возраст – иногда люди настолько ошеломлены, что мне почти приходится вынимать свое удостоверение личности, чтобы доказать им это.

«Иногда даже я смотрю в зеркало и не могу поверить, что мне 54 года!

«Я не уверен, что выгляжу так, как будто мне за 20 – хотя люди говорят это мне, – но я чувствую, что могу сойти с середины до конца 30-х, и именно так я чувствую себя с точки зрения энергии.

Познакомьтесь с 54-летней девушкой, которая выглядит не старше 21 года – и выглядит она настолько бодрой, что ее сына даже принимают за ее ДРУГА.

«Он всегда шутит надо мной:« Мама, либо я выгляжу очень старым, либо ты выглядишь очень молодо! »

«Я не думаю, что мы ведем себя как пара – мы не ходим вокруг, держась за руки!

«Часто женщины спрашивают меня, в чем мой секрет, и я с радостью расскажу им все о своей диете и образе жизни – кокосовое масло – мое большое секретное оружие.

«Я использую его для всего – на теле, на волосах, в еде. Это потрясающе, это около 15 фунтов за ванну, и мне хватит примерно на шесть недель. Это действительно чудо-продукт.

«Я также использую много разных товаров – я их покупаю не часто, но когда я покупаю, я покупаю качественные, и они служат долго.

«Я использую тонированный увлажняющий крем Laura Mercier, консилер By Terry Densiliss, румяна Nars и блеск для губ, очищающее средство с мицеллярным маслом и водой Decleor, тоник Pixi Glow, очищающее средство Liz Earle, а также супер-зеленый увлажняющий крем Sukin, а также использую Living Proof и Aveda. шампунь и средства для ухода за волосами.

«На самом деле мне нужно всего пять минут, чтобы накраситься.

«Я также использую SPF каждый день – я использую SPF 50 Dermalogica на моем лице, а Korres – на моем теле – я действительно люблю загорать, но важно быть защищенным от ультрафиолета.

«Я стараюсь по возможности использовать натуральные бренды и продукты без парабенов.

«Я регулярно расчесываю, отшелушиваю и увлажняю тело с помощью кокосового масла, которое помогает моей коже выглядеть гладкой.

«Иногда я готовлюсь ко сну до часа, но это происходит не каждую ночь – теперь мой распорядок дня стал довольно упорядоченным.

«Еще одним очень важным фактором является моя диета. Я стараюсь есть чистую и органическую пищу, а также есть много салатов и полезных белков.

«Обычно я ем органические яйца и тосты без глютена на завтрак со стаканом кокосовой воды и добавлением жидкого железа, а затем каждый день готовлю свежий салат на обед.

«Я обычно готовлю что-нибудь с органической капустой, шпинатом, рукколой, огурцом, оливками, помидорами, красным перцем и авокадо, с тыквой и семенами подсолнечника для добавления хрустящей корочки и с лососем, яйцами или курицей для белка.

«Горсть миндальных орехов – также действительно хорошая закуска, чтобы поддержать меня в напряженные дни!

«Я избегаю слишком большого количества сахара или продуктов из пшеницы, которые могут вызвать вздутие живота.

«Я использую много специй в своей кулинарии, таких как имбирь, тмин и куркума, которые могут действовать как пищевые добавки.

«На ужин обычно подают жирную рыбу, органическую курицу или стейк с тоннами овощей.

«Я стараюсь следовать правилу 80/20 – я строг с собой 80 процентов времени, но иногда позволяю себе пудинг или квадрат органического темного шоколада, если захочу.”

У нее яркая, чистая кожа, сочные локоны и фигура, за которую женщины вдвое моложе готовы убить – и она утверждает, что ее секрет прост, как банка кокосового масла. Памела из Йорка также придерживается строгих правил красоты и использует множество лосьонов, зелий и витаминов, которые помогают сохранить ее сияние молодости.

Помимо сверхздоровой диеты, Памела пьет галлоны фильтрованной воды каждый день, еженедельно ходит на занятия по оздоровлению тела и занятия йогой, а также занимается йогой на растяжку утром и вечером с ежедневной медитацией.

Она также раз в неделю ходит в тренажерный зал, где посещает парную и сауну, а затем принимает ледяной душ для поддержания тонуса кожи, а также еженедельно принимает ванну для детоксикации с розовыми кристаллами гималайской соли и еженедельно наносит маски для лица и волос.

Она сказала: «В конце концов, все сводится к моей чистой диете и образу жизни – если бы я весь день ела нездоровую пищу, я бы, вероятно, не выглядела и не чувствовала себя так хорошо.

«Думаю, я всегда выглядел молодо для своего возраста, но, очевидно, я постарел хорошо.

«Я думаю, что смех действительно полезен для вас – у меня плохое чувство юмора, и я всегда смеюсь, я стараюсь смотреть на позитивную сторону жизни.”

Памеле на протяжении многих лет приходилось иметь дело с бесчисленным количеством людей, которые думали, что она лжет о своем возрасте – ее даже попросили показать студенческий билет, в результате чего кондукторы покраснели, когда узнают, сколько ей лет, – но она остается скромной. о ее невероятной внешности.

Памела, которая, к счастью, не замужем, сказала, что свидания могут быть трудными, поскольку большинство мужчин, которые подходят к ней, несколько моложе.

Она сказала: «Многие мужчины, которые подходят ко мне, моложе, часто им за 30.

«Когда я говорю им, сколько мне лет, они изрядно ошеломлены и сразу сообщают всем своим товарищам.

«Они всегда думают, что я придумываю, они смотрят на меня с недоверием – пару раз мне приходилось показывать свои права!

«Я не идеален и не думаю, что выгляжу таким молодым, как говорят некоторые, но я действительно горжусь тем, как выгляжу».

5 чернокожих женщин, доказывающих, что возраст – не что иное, как число | BlackDoctor.org

Есть старая басня, в которой говорится о таинственном «фонтане молодости».Он описывает, как у этого фонтана, если вы выпьете из него воду, вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя молодыми.

Так вот, мы не знаем, существует ли этот фонтан на самом деле, но эти четыре женщины явно выглядят так, как будто они его нашли! Посмотрите, как эти четыре женщины в свои 70 лет выглядят не старше 40 лет.

Линда Вуд Хойт, 75 лет
Бабушка Козерог – национальная и международная чемпионка по бодибилдингу с 28-летним опытом бодибилдинга.Фактически, ее карьера в бодибилдинге шла одновременно с ее более чем 40-летней профессиональной управленческой карьерой в корпоративной Америке, которая включала работу в пяти компаниях из списка Fortune 500.

Она также является сертифицированным персональным тренером и успешно проводит семинары по питанию и демонстрирует методы тренировок на спортивных мероприятиях и шоу.

Как мы все знаем, еда может изменить или изменить то, как вы выглядите, чувствуете и ведете себя. Поэтому вместо того, чтобы позволить еде контролировать вас, Линда контролирует еду.

«Узнай свои триггеры», – объясняет Линда. «Для меня это всегда было мороженое. Я бы купил, например, коробку с ванильной помадой, планируя ограничиться половиной чашки на десерт. Я копался в сливочной смеси, «просто пробовал» – и все мои планы отправлялись в мусорное ведро.

Вместе с пустой коробкой емкостью полгаллона мороженого. На следующий день меня неизбежно тошнило, и я злился на себя за то, что уступил.

Я бы попытался установить правила («Я буду есть только мороженое по выходным» или «Я буду есть только ванильное мороженое – это безопасно и скучно»), но эти правила были игрой в обман, в результате только в прибавке в весе.”

«После того, как вы определите, какие продукты вызывают побочные эффекты, откройте для себя безопасные заменители здоровой пищи.

(Фото: ASMYU)

Эрнестин Шеперд, возраст 82

Бабушка из Балтимора Эрнестин Шеперд – старейшая женщина-культуристка, занесенная в Книгу рекордов Гиннеса.

Но менее 20 лет назад она была дряблой и круглой женщиной средних лет, которая ненавидела то, что видела в зеркале раздевалки, когда она примеряла купальник за купальником.

«Я был слишком чопорным, чтобы тренироваться,» сказала она.«Я просто не хотела, чтобы мои волосы были растрепаны. Не хотел сломать ногти.

Все изменилось, когда Шеперд решила, что ее здоровье важнее всего, и пошла в спортзал.
Вот как Шеперд сделала свое удивительное и вдохновляющее преобразование:

Она начала медленно. Шеперд сказала, что она начала свои тренировки вместе со своей сестрой, начав с простого урока аэробики.

Несмотря на то, что она мыслит масштабно, ключевым моментом, по ее словам, является постоянное увеличение тренировок. Шеперд сказала, что никогда особо не задумывалась о бодибилдинге, пока тренер в ее спортзале не предложил ей заняться поднятием тяжестей.

Ест умно. Диета Шеперд может быть не для всех, но ее внимание к здоровой пище – урок сдержанности.

Шеперд сказала, что она ест несколько небольших порций в день в рамках диеты, которую она разработала со своими тренерами. Она потребляет 1700 калорий в день, в основном из вареных яичных белков, курицы, овощей и жидкого напитка из яичного белка. И она непреклонна в том, что не использует препараты, повышающие работоспособность, или даже добавки, помимо витамина D.

Венди Ида, 66 лет

Хотя ей не 70, как другим женщинам в этом списке, мы должны были включить Венди.Венди – 8-кратный обладатель национальных наград и обладательниц высших наград на чемпионатах NPC по бодибилдингу и фигуре , а также эксперту Strive to Thrive Fitness , гастролировавшему с актерами Борисом Коджо и Николь Ари Паркер. Венди – частый гость на телевидении и радио и добилась международного признания благодаря рекламе, видео с упражнениями и журналам.

«Это психологически обогащает. Речь идет о чувстве своей души. Дело не только в физическом, а в том, чтобы вернуть себе подобных, – говорит Венди.«В какой-то момент я действительно не знал себе цену. Так что я позволил кому-то другому управлять моей жизнью в течение 12 лет. И они отняли у меня мою силу ».

Она пережила домашнее насилие, она была в плохой форме, с плохим здоровьем и низкой самооценкой. Учитывая, что за всю свою жизнь она была на четыре размера платья больше, чем сегодня, и прибавила 50 фунтов после того, как родила двоих детей спиной к спине, она благодарна за то, что преодолела все шансы. Она не начинала свой собственный режим упражнений до 43 лет, но ей удалось поправить свое здоровье, сбросить 80 фунтов, скатиться до твердого размера 4 и сохранить его как бабушка!

Как на самом деле выглядит 70 (и 30, и 40, и 50)

Здоровье и сила кандидата от демократов Хиллари Клинтон и кандидата от Республиканской партии Дональда Трампа продолжают иметь значение на президентских выборах, в значительной степени из-за их возраста.

В случае победы 70-летний Трамп станет самым старым человеком, когда-либо избранным президентом. Клинтон, которому 68 лет, будет вторым по возрасту после Рональда Рейгана, которому на инаугурации было 69 лет.

Но, несмотря на недавнюю схватку Клинтона с пневмонией и насморк Трампа во время их первых дебатов, кандидаты выглядят более здоровыми по сравнению со своими сверстниками.

Клинтон следит за своими шагами, когда спускается по лестнице, как и многие женщины ее возраста, и на это есть веская причина: четверть людей старше 65 лет падают каждый год.

Трамп весит 236 фунтов – при росте 6 футов 3 дюйма, что делает его избыточным, а не ожирением – что неплохо для человека, который не выполняет регулярных аэробных упражнений и ест много фастфуда.

Оба продемонстрировали способность противостоять суровым условиям постоянных путешествий, рукопожатий и 14-15-часового рабочего дня в предвыборной кампании, что было бы непросто для многих молодых людей.

Так как же на самом деле 70 человек выглядит для среднего американца, который не баллотируется в президенты? А что нормально, если тебе 30, 40, 50, 60 или 80 лет?

Наше здоровье – это сумма факторов, специфичных для нас, таких как образ жизни и генетика, но в каждом десятилетии есть маркеры, которые полезно знать.

ТРИДЦАТЬ

Пожилые люди могут снова хотеть быть 30, но на самом деле наше физическое ухудшение началось в 20 лет, по крайней мере, когда речь идет о нашем мозге. Серое вещество, вещество, которое, помимо прочего, обрабатывает память, эмоции, зрение и планирование, начинает снижаться в возрасте 20 лет, в то время как наши физические тела все еще приближаются к своему пику, который обычно приходится на 20 или 30 лет.

Однако 30-е годы приносят своего рода плато. Хотя большая часть нашего скелета построена к 20 годам, мы продолжаем наращивать кости примерно до 30 лет.Примерно в 35 лет наша костная масса начинает снижаться. Наши мышцы и слух также начинают немного снижаться, но это может быть незаметно в ближайшие десять лет.

Однако мы можем заметить, что мы стали менее гибкими, и начинается ужасное снижение метаболизма. Джоан Раймонд сообщила, что, не меняя привычек в еде или физических упражнениях, средний мужчина сжигает на 12 калорий меньше каждый день после достижения 30-летнего возраста.

Фертильность женщин начинает снижаться, а у мужчин могут начаться выпадение волос.По данным Американской ассоциации по выпадению волос, к 35 годам у двух третей мужчин будет выпадение волос.

Наше кровяное давление становится все более важным. Есть свидетельства того, что повышенные показатели в возрасте 30 лет могут создать почву для сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным Ассоциации кардиологов, идеальное значение артериального давления составляет 120/80 или меньше, и этот стандарт остается неизменным на протяжении всей взрослой жизни. (Дети и подростки имеют более низкие уровни в зависимости от их размера и возраста, а у пожилых людей могут быть более высокие уровни без каких-либо негативных последствий.)

FORTIES

Встаньте прямо; это десятилетие, в котором вы можете начать сокращаться.

Начиная с 40-летнего возраста, люди могут терять от четверти до полутора дюймов роста за десять лет, поскольку наши кости тонкие, позвонки в спине разрушаются, а своды стоп сглаживаются. Усадка наиболее выражена у женщин.

Балтиморские исследователи, изучающие старение, обнаружили, что женщины теряют 2 дюйма в возрасте от 30 до 70 лет, а к 80 годам они становятся на 3 дюйма ниже своего максимального роста.

Между тем, наша мышечная масса начала снижаться – побочный эффект старения, когда он становится выраженным, называется саркопенией. Если мы ведем малоподвижный образ жизни, митохондрии, которые приводят в действие наши мышечные клетки, уменьшаются, и жир перемещается внутрь, «делая ваши мышцы мраморными, пока они не станут больше похожи на ребристый глаз, чем на тощую вырезку», – написала Джинни Грейвс для журнала Prevention. Благодаря изменениям стало сложнее не только поднимать тяжелые предметы, но и похудеть.

Еще более печально то, что британское исследование показало снижение когнитивных способностей на 3,7% у 7000 человек в течение 40 лет.(Скорость, с которой мы обрабатываем информацию, составляет около 18 лет.) К 40 годам мы можем заметить небольшое снижение нашей способности запоминать и рассуждать.

С другой стороны, наш эмоциональный IQ – способность распознавать эмоции других людей – растет и достигнет своего пика в 40-50 лет, согласно исследователям Массачусетского технологического института.

FIFTIES

В наши 50 лет снижение функции мозга может стать заметным, поскольку мы становимся более забывчивыми, поскольку нейроны сжимаются и имеют меньше связей.Женщины, переживающие менопаузу (средний показатель наступления – 51 год, по данным Mayo Clinic), могут быть особенно восприимчивыми к проблемам с памятью и познанием из-за колебаний уровня гормонов.

По данным AARP, наши глаза становятся более чувствительными к яркому свету, и у нас могут возникнуть проблемы с ночным зрением, и нам понадобятся очки для чтения, чтобы видеть близкие предметы.

Наш метаболизм, который начал замедляться в возрасте 30 лет и может снижаться на 1 процент в год, затрудняет поддержание нашего идеального веса, который – как бы несправедливо это ни казалось – является тем же самым идеальным весом, который мы пробовали. достичь в 20 лет.(Он основан на телосложении и росте, а не на возрасте.)

Наша идеальная частота сердечных сокращений также должна оставаться неизменной на протяжении всей взрослой жизни: от 60 до 100 ударов в минуту, хотя у бегунов и других спортсменов на выносливость обычно частота составляет от 40 до 60 (Клинтон 70 лет, по словам ее врача; данные Трампа не разглашаются).

Но, несмотря на завидную частоту сердечных сокращений, спортсмены тоже замедляются. Исследования показали, что бегуны в возрасте 40, 50 и 60 лет замедляются примерно на 7 процентов за десятилетие.

И пришло время применить правило 50-50-50: к 50 годам у 50 процентов людей будет 50 процентов седых волос.Об этом в журнале Good Housekeeping сообщил Энтони Оро, профессор дерматологии Стэнфордского университета.

ШЕСТЬДЕСЯТ

В свои 60 лет мы можем беспокоиться о потере памяти, но все еще не подвержены повышенному риску болезни Альцгеймера; менее 5 процентов людей с болезнью Альцгеймера моложе 65 лет.

И есть некоторые свидетельства того, что нейрогенез – создание новых клеток мозга – может продолжаться и до наших 60 лет, сообщает журнал AARP. Некоторые исследования показали, что интенсивные упражнения могут помочь сохранить умственные способности.(Но Клинтон и Трамп от этого не выиграют: его упражнения ограничиваются гольфом, а ее – йогой и ходьбой.)

Если Клинтон иногда звучит хрипло, это может быть не только из-за требований предвыборной кампании. По данным Американской академии отоларингологии – хирургии головы и шеи, к середине 60-х годов ткани гортани начинают ослабевать, из-за чего женский голос становится более низким и хриплым, а мужской – более высоким и тонким.

Между тем, по данным Национального института здоровья, к 60 годам одна треть из нас страдает потерей слуха, а зрачки на наших глазах сузились вдвое меньше, чем в 20 лет.

Более четверти американских женщин заболели заболеваниями щитовидной железы, такими как гипертиреоз или гипотиреоз. Оба искажают наш метаболизм: гипертиреоз, ускоряя его; гипотиреоз путем его замедления.

У Клинтон гипотиреоз, который, по словам ее врача, она лечит с помощью таблеток, сделанных из высушенных свиных желез, в то время как большинство женщин с гипотиреозом принимают Synthroid, синтетический препарат, который является рецептурным препаратом №1 в США.

Но и Клинтон, и Трамп, который использует Крестора для контроля своего холестерина, идут в ногу со своими сверстниками в этом отношении.К середине 60-х три четверти из нас имеют хронические заболевания и регулярно принимают какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту. По данным Американской ассоциации фармацевтов-консультантов, люди в возрасте от 65 до 69 лет выписывают около 14 рецептов в год.

Нам также с большей вероятностью понадобятся витамины и добавки, отчасти потому, что наше чувство вкуса и аппетиты начинают снижаться, и поэтому некоторые из нас недостаточно едят. (Клинтон принимает добавку B12; по данным Национального института здоровья, от 10 до 15 процентов людей старше 60 лет страдают от этого дефицита.)

На пике нашего физического развития у нас есть от 9000 до 10000 вкусовых рецепторов, но они сжимаются и умирают со временем, и становится все труднее различать разные вкусы, такие как сладкий, горький или соленый.

СЕМЬЯ

Наше зрение и слух ухудшились в 70-е годы. Шестьдесят восемь процентов людей в этом десятилетии страдали потерей слуха, а у 70 процентов будет катаракта после 75 лет (но более трех четвертей из нас все еще водят машину).

Исчезает и наше обоняние, что делает прием пищи менее приятным, поскольку удовольствие от еды связано с нашей способностью чувствовать ее запах.«К 80 годам большинству из нас кажется, что у нас даже нет обоняния, по крайней мере, когда речь идет о стандартных тестах на запах и вкус», – написал Майкл Ю. Пак для Bon Appetit.

С другой стороны, наш словарный запас достигает пика в начале 70-х, если не за несколько лет до этого, а после 75 лет нам больше не придется делать рутинные колоноскопии.

И если мы продержимся еще 10 лет (две трети мужчин и три четверти женщин будут), наш риск рака снизится.

Примерно половина из нас болеет от артрита, но многие из нас могут продолжать кататься на лыжах.Лыжный клуб 70 Plus насчитывает более 3000 членов, включая как минимум одного столетнего человека, который все еще находится на склонах.

EIGHTIES

К 80 годам более 85 процентов из нас имеют хронические заболевания, которые лечатся с помощью рецептурных лекарств, поэтому в этом десятилетии мы выписываем около 18 рецептов в год.

Хотя у нас могут возникнуть проблемы с памятью, наши языковые навыки остаются неизменными, и мы можем продолжать улучшать наш словарный запас. Но, по данным Ассоциации Альцгеймера, у одной трети американцев старше 85 лет разовьется болезнь Альцгеймера.

Почти треть из нас страдает недержанием мочи. По данным Consumer Reports, тридцать три процента из нас затрудняются ходить, а четверть из нас с трудом встает со стула.

Однако это не означает, что мы должны прекратить тренироваться. Согласно исследованию, опубликованному в британской Daily Mail, даже люди в возрасте 90 лет могут извлечь выгоду из тренировок на силу и выносливость. Новейшая звезда Nike, сестра Мадонна Будер, в свои 86 лет стала рекордсменом по триатлону.

Самое лучшее в старении, однако, может быть то, что даже когда наши физические проблемы возрастают, как это ни парадоксально, наше счастье тоже.Исследования показали, что счастье следует U-образной кривой: мы счастливее всего, когда мы самые молодые и самые старые, даже если мы никогда не добираемся до Белого дома.

ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: [email protected]

TWITTER: @grahamtoday

Я выгляжу на 30 в возрасте 54 лет … и я не выполнял НИКАКОЙ работы. Пожалуйста, не выцарапайте мне глаза сразу!

Я выгляжу на 30 в 54 года … и я не выполнял НИКАКОЙ работы. Пожалуйста, не выцарапывайте мне

глаз сразу!

Мать двоих детей сказала, что она наделена хорошими генами
Она никогда не делала операций и использует увлажняющие средства из супермаркета
Она сказала, что длинные волосы делают ее молодой
Поддерживает форму, выгуливая собак и регулярно занимаясь сексом
Она сказала, что возраст – это «отношение и энергия»

Автор Ким Карилло

Опубликовано: 23:06 BST, 14 августа 2013 г. | Обновлено: 14:29 BST, 15 августа 2013 г.

Свежий взгляд: Ким сказала, что ее привлекательность обусловлена диетой, физическими упражнениями, сексом и генами удачи

Взгляните на это фото.Что ты видишь? Наверное, неплохая пара булавок и завидная шевелюра с блестящими молодыми светлыми волосами.

Вы также можете обратить внимание на гладкое лицо, атлетическое телосложение, узкую талию и подтянутые подтянутые руки. Поверьте, самое лучшее спрятано – это жеребенок, незаметно прячущийся под девичьим платьем. Как два персика в носовом платке, думаю, было бы справедливо описать это.

Я знаю, что по фотографии сложно определить, но если бы вы были в комнате, когда была сделана эта фотография, вы бы почувствовали счастье и чувство юмора за этими мерцающими глазами.Голос тоже легкий и яркий.

Я счастливая женщина на этом фото. А теперь попробуй угадать, сколько мне лет (не надо быть добрым).
Когда бы я ни играл в эту ненадежную игру, даже наименее комплиментарные редко доходят до 40. Большинство полагает, что около 35, хотя меня приняли за гораздо моложе.

Мне 54 года. Верно. Еще не бабушка, но с 25-летней дочерью и 23-летним сыном достаточно взрослым, чтобы им стать.

Если вам еще не хочется ударить меня по моему самодовольному лицу, читайте дальше: у меня вообще не было операции.Никакого ботокса, никаких наполнителей, ничего не соскребалось, не заправлялось или не высовывалось. Все, что у меня есть, исходит изнутри.

Но есть еще одна область, в которой мне очень повезло: кажется, что другим женщинам я нравлюсь, а они мне нравятся.

Зависти и обиды не вызываю. Честно говоря, я никогда не слышал ехидных замечаний о моей сверхъестественной хватке в молодости. Я думаю, что это должен быть один из величайших даров.

Большинство женщин, узнав мой настоящий возраст, похоже, хотят знать, как я это делаю.В Нью-Йорке, где я провожу много времени – я лондонец, но мой 57-летний муж Чарли работает американским телепродюсером – люди автоматически предполагают, что у меня есть работа, и спрашивают, как зовут меня. Пластический хирург.

Незнакомцы могут реагировать причудливо и интересно: на прошлой неделе молодой человек подошел к двери и продавал кухонные полотенца. Я ответила, одетая в форму для выгула собак из джинсов, бейсболки и волос, собранных в хвост. Когда я вежливо отказал ему, он попросил разрешения увидеть мою мать, полагая, что я не взрослый в этом доме.

Потом было время, когда я выходил из модного Shoreditch House в Ист-Энде с моей 25-летней дочерью Кэтрин, и, пока она уходила за такси, группа из 20-ти мужчин пригласила меня на вечеринку. . Когда Кэтрин вернулась и назвала меня «мамой», выражение лиц этих мужчин было бесценным.
Меня даже просили предъявить удостоверение личности при покупке алкоголя. Да, действительно.

Я шучу, что секрет молодости заключается в «хорошем освещении» – действительно, больше людей ошибочно принимают меня за то, что я моложе ночью, чем днем.

Но должен признаться, мне повезло. Когда я смотрю на это фото, я не вижу их, хотя прожил все свои 54 года. Кажется, я выгляжу лет на 30.

В подростковом возрасте я был сложен как жеребенок – у всех были долговязые руки и ноги. После того, как в 28 лет родилась Кэтрин, мое тело сразу же восстановилось. То же самое произошло после того, как 21 месяц спустя родился мой сын Джеймс. С тех пор я остался размером 10-12 и около 9-го, что примерно соответствует моей раме 5 футов 6 дюймов.

Мой муж говорит, что у меня нет гена старения.Он считает, что моя юная внешность объясняется тем, что он называет моими бровями «чайки», которые создают иллюзию того, что я всегда весел.

Это сводит его с ума, когда я навещаю его в офисе и прохожу мимо охранников с не более чем кокетливой улыбкой, в то время как он все еще должен показать свой пропуск, хотя он проработал там более десяти лет.

«Вместо консультации пластического хирурга в 53 года, когда я впервые заметил признаки старения, я потратил деньги на посещение диетолога»

Он прав, что мне повезло с отцовством.Мой 78-летний отец Фрэнк О’Махони в молодости был профессиональным футболистом «Челси» и до сих пор в хорошей форме. Несколько лет назад он поставил мою 78-летнюю мать Бетти на режим тяжелой атлетики, когда она пожаловалась на свои дряблые руки.

Это закончилось тем, что она вышибла ветер из своих внуков, когда она их обняла. Они оба легко могли сойти за людей от 50 до 60 лет.

Но как мне это сделать, кроме моей удачной генетической наследственности?

Я фанатично рассказываю женщинам, что секрет того, как выглядеть молодо снаружи, должен исходить изнутри.Ошибочно пытаться заделать трещины в фанере, когда на самом деле, как и в случае со старым зданием, действительно нужно работать с фундаментом.

Вместо того, чтобы проконсультироваться у пластического хирурга в 53 года, когда я впервые заметил признаки старения, я потратил деньги на посещение диетолога.

На тот момент я только что пережила менопаузу, и у меня развилась непереносимость пищи, что означало, что я сильно страдала от вздутия живота. Моя кожа была обезвожена. Я все время чувствовал усталость, у меня была ужасная память, и я начала худеть.

Без операции: Ким никогда не была под ножом и не получала ботокса

Мой терапевт провел анализы, и все они оказались отрицательными. Поэтому я решил посмотреть, виновата ли диета. Я проконсультировалась с диетологом Жюстин Эванс, которая обнаружила, что у меня развилась непереносимость молока.

Также выяснилось, что у меня очень низкий уровень кислоты в желудке, что означало, что я не мог переваривать пищу или убивать вредные бактерии, которые естественным образом живут в нашем кишечнике. Очевидно, это обычная проблема у женщин старше 40 лет, находящихся в состоянии стресса.В результате в моем теле было мало минералов, включая магний и витамины группы B, так как я не мог усваивать питательные вещества, как бы хорошо я ни ел. Это также объясняло мою потерю памяти, сухие волосы и ребристые ногти.

Жюстин посоветовала мне принимать во время еды капсулы с соляной кислотой с пепсином, которые помогают людям с моими проблемами пищеварения. Через несколько дней после приема я начал чувствовать себя прежним. Я также внес несколько изменений в свой рацион. Я каждый день ем качественный белок, например органическую курицу или рыбу, а также органические овощи.По возможности я всегда ем органические продукты.

В течение месяца после начала этого нового режима моя кожа стала более чистой и сияющей. У меня было намного больше энергии, и мое вздутие живота исчезло.

«Отношение так же важно, как и любые внешние изменения. Хотя мои дети сейчас молодые люди, я люблю проводить время с ними и их друзьями.

Моя косметическая процедура проста. Я не фанатично отношусь к уходу за кожей, и прошло много лет с тех пор, как я делала косметические процедуры.Я пользуюсь дешевым увлажняющим кремом из супермаркета и перестала подставлять лицо солнцу, когда мне исполнилось 40. Я только хотела бы сделать это раньше.

Но есть и другие косметические способы обмануть процесс старения. У меня были мелирование десятилетиями, но когда мне исполнилось 40, я перешла от краски для волос цвета отбеливателя, которая может выглядеть резкой, на более щадящие карамельные тона, которые выглядят теплее.

Многие женщины после 40 лет решают заняться стрижкой, считая, что длинные волосы им больше не подходят.Это нонсенс. Длинные волосы определенно сойдут с рук, если они не станут жесткими и не пересохшими.

Мои зубы – это часть меня, которую я хочу «обновить», отбелив их до их первоначального детского белого цвета. У меня обычно несовершенные британские зубы, и когда я с американскими подругами – все фарфоровые виниры и отбеленные белые резцы – я тоже испытываю искушение посетить дантиста.

Но меня отталкивает тот факт, что зубы тех самых подружек настолько ослепительно белые, что они действительно светятся в темноте.Умеренность – ключ к успеху.

Ким со своим мужем, который шутит, что у нее «нет гена старения»

Упражнения важны не только для поддержания моей физической формы, но и потому, что они действительно заставляют меня чувствовать себя эмоционально хорошо, и у меня гораздо больше энергии, когда я сделай это.

Йога и пилатес отлично подходят женщинам моего возраста, но я люблю гулять. Когда я была в разгаре менопаузы, мой муж купил мне очаровательного шоколадного лабрадора по имени Бейли – без сомнения, чтобы вытащить меня из дома.Я хожу с ним на оживленную часовую прогулку каждое утро и еще одну днем.

Затем, конечно, есть секс – еще одна сложная область, где я могу навлечь на себя гнев сестричества.
Я говорю, продолжайте: колебания гормонов во время менопаузы могут разрушить либидо и уверенность в себе, но я призываю каждую женщину выделить время, чтобы справиться с этим и бороться с этим. Так важно поддерживать связь со своим партнером – и как только вы вернетесь в разряд, вы удивитесь, почему так долго избегали этого.

Отношение так же важно, как и любые внешние изменения. Хотя мои дети сейчас молодые люди, я люблю проводить время с ними и их друзьями.

Возраст – это отношение и энергия, а не число. Я не хочу быть в свои 20, 30 или даже 40 лет. Я испытал жизнь и надеюсь, что у меня есть мудрость и, в свою очередь, уверенность.

Старение – это то, чем мы занимаемся, если нам повезет. И если вы можете делать это, выглядя на несколько десятков лет моложе, вы вдвойне счастливы.

25 унизительных детских фотографий детей, похожих на стариков

Мы все прошли через один или два неловких этапа, но мало кто удостоен детских фотографий, подобных тем, что представлены здесь! Иногда дети на самом деле не выглядят как дети, вместо этого они выглядят на десятилетия старше, чем есть на самом деле.

В этом обзоре смешной доброты у нас есть малыш, который мог бы сыграть двойника миссис Даутфайр, воспитатель детского сада, который выглядит готовым принять у себя следующую встречу PTA, и шестиклассник, которому исполняется шестьдесят.

Поговорите о бесценном золоте – это подарит вам хороший смех и гарантированно хорошо отдохнет!

1. «В 13 лет я выглядел на 70»

Возможный Улитка

Вам может быть интересно… становятся ли красивые дети красивыми взрослыми? И что в первую очередь делает ребенка красивым?

Согласно сайту Psyologytoday.com, красивый ребенок наделен «выпуклым лбом, большими глазами, сочными щеками и бедрами».

Младенцы с такими особенностями считаются более привлекательными, чем дети с впалым лбом, большим или длинным подбородком и маленькими глазами.

Исследования показали, что взрослые проводят больше времени, глядя на красивых младенцев, и склонны считать их более общительными, простыми в уходе и более компетентными.

2. «Детские картинки моей подруги похожи на миссис Даутфайр»

эльфинтогранд

Хотя красивым младенцам может быть уделено особое внимание – долго ли это, или все дело в дыму и зеркалах?

Исследование, проведенное психологами Горгон Гэллап-младший и Марисса Харрисон, обратилось именно к этому вопросу: становятся ли красивые дети красивыми взрослыми?

Чтобы достичь своих результатов, исследователи просмотрели бесчисленные школьные ежегодники и обнаружили 108 выпускников старших классов, которые включили свои фотографии в младенчестве.

Затем они представили эти фотографии нескольким сотням студентов колледжей и попросили их ранжировать людей по привлекательности в младенчестве и во взрослом возрасте.

3. Первый день в детском саду или первый день в качестве руководителя ОТА?

DragonFireEsq

Что они нашли? Нет никакой корреляции между привлекательностью в младенчестве и юности.

Я могу легко сказать (просто следя за моими бывшими одноклассниками в социальных сетях на протяжении многих лет), что некоторые из самых привлекательных старшеклассников сейчас не так хорошо выглядят, и наоборот.

Некоторые сияющие младенцы с совершенными чертами лица сохраняли свою красоту в старшей школе, в то время как некоторые неуклюжие и неуклюжие младенцы превращались в привлекательных подростков.

По мнению исследователей, то, что вы – милый ребенок, не предсказывает, насколько вы будете привлекательны во взрослом возрасте. Результаты были одинаковыми для мальчиков и девочек.

4. На вид ей 40, но на самом деле 12

ThatSquareChick

Интересное примечание: в то время как студенты колледжа, которым было поручено выставить рейтинг картинок, обычно соглашались в отношении привлекательности ребенка, они часто не соглашались в своих оценках для старшеклассников.

Это потому, что золотой стандарт детской красоты универсален.

5. Лицо ребенка, тело мужчины средних лет

Strid3r21

В 1977 году психологи Маршал Дермер, Теодор Х. Мита и Джеффри Найт провели исследование под названием «Перевернутые изображения лица и гипотеза простого воздействия».

Это интересное исследование показало, что «люди предпочтут фотографию лица, которая соответствует их зеркальному отображению, а не их истинному изображению.”

6. Какая нахальная бабушка!

Бетти Уайт: 6 лет

тупая дверь

«Эффект простого воздействия» был первоначально предложен в 1960-х годах Стэнфордским психологом Робертом Зайонком.

«Проще говоря, эффект простого воздействия – это психологическое явление, при котором у человека развивается предпочтение к стимулу, основанное исключительно на его или ее неоднократном воздействии (и последующем знакомстве с ним). Эффект был продемонстрирован на множестве стимулов (слова, рисунки, звуки) в разных культурах.Это даже наблюдается у других видов », согласно Gizmodo.com.

7. «Моя жена была 40-летней секретаршей в четвертом классе».

skelliousmaximus

Это означает, что люди предпочитают образы самих себя, в которых они выглядят как свое зеркальное отображение. Хотя эти же изображения могут показаться странными для других людей, которые видят вас наоборот.

Фактически, исследователи обнаружили, что люди предпочитали фотографии своих друзей и родственников, на которых они напоминали обратное зеркальное отображение.

8. «Вот почему у меня никогда не было девушки в старшей школе. Когда мне было 14, мне было 35 ».

пачевичомп

9. «Да, я слышал, что моя лучшая подруга превратилась в мем под названием« 60-летняя девочка »»

кевоникус

10. Гламурные выстрелы 7-летнего ребенка

деновосиби

11. «В тот раз я пошла на выпускной в старшей школе и выглядела как 45-летняя женщина»

Клэрдассиан

12. Это то, что мы называем шестым классом, идет шестьдесят

РИЧБОЙВИНСТОН

13.Этот зонт в паре с этими волосами и этим жемчугом говорит, что нет и дня старше 80!

Sgt_Pepsi

14. Не позволяйте его одежде вводить вас в заблуждение, это был его первый день в старшей школе

стружка

15. «Я родился в 1981 году, но в 1992 году мне исполнилось 55».

каахтатоническая

16. «Промах во второй раз»

астрономия дом

17. «Я был Дуайтом Шрутом, когда мне было 15»

statix138

18. «После седьмого ребенка мама решила, что мне проще одевать меня в ее собственную одежду»

Jeborisboi

19.Это шестиклассница, а не бабушка

thenewyorkgod

20. «1981. Я думал, что я **** в моей униформе для группы и с завивкой для волос, и весил все 90 фунтов (с тарелками) »

Черновая бочка

21. Похоже на детскую версию Элтона Джона

Rafa90

22. «Я учился во втором классе. Я выгляжу на 50 дюймов

раперил009

23. «Гламурный снимок моей сестры: 4 года»

Элатедонион

24. «Моя жена в детстве выглядела как 60-летняя женщина»

imgur

25.Бабушка, это ты?

этимологизард

Источник: Скучающая панда

Длинные волосы у пожилых женщин

Мне 50 лет, и у меня отрастают от природы клубничные светлые волосы. Он становится немного белым по бокам, но молодые женщины спрашивают меня, красила ли я его, потому что он выглядит «платиновым».

Я решил вырастить его по нескольким причинам. Во-первых, мне надоело платить деньги за стрижки, которые мне не нравились.В 2000 году, когда я был в округе Колумбия, я нашел дорогого стилиста, который обучался в Париже, Нью-Йорк, а также тогда работал на конкурсе «Мисс США». Она была виртуозом. Я только что отрастил волосы до середины спины и хотел, чтобы они были немного короче. Она разрезала мне плечи, наслоила (с помощью бритвы) нижнюю часть на 2 дюйма, чтобы придать ей качание, и изменила мою часть с середины на боковую. Какая разница! ВАУ. Увы, я уехала из Вашингтона и не нашла стилиста сопоставимого уровня. Я знаю женщину, которая может нормально подстричь меня, но теперь она стоит более 45 долларов.Я просто думаю, что это уже перебор. Итак, я научился стричь собственную челку около десяти лет назад после слишком большого количества неудачных стрижек. У меня нет лба; У меня пятерка. Итак, мне нужна челка. Я попытался вернуться к стилю длиной от подбородка до плеч, но опять же мне было очень трудно найти хорошего стилиста, не грабительского. Итак, я отращиваю волосы и учусь заплетать косы.

Я был вдохновлен плетением кос после просмотра фильма «Чудо-женщина», где все эти плохие женщины заплетали волосы в косы, независимо от их возраста.Я в хорошей форме, они такие, так что я справлюсь.

Вторая причина, по которой я решил отрастить волосы, заключается в том, что меня осенило – на это у меня ушло достаточно времени – что мужчинам действительно нравятся длинные волосы. Если я хочу серьезно заняться поиском спутницы жизни, то почему бы не дать парню то, что он хочет, в разумных пределах?

Третья причина, по которой я отращиваю волосы, заключается в том, что они естественно волнистые (а не прямые или естественно вьющиеся). Итак, если у меня нет стилиста-виртуоза, большинство стрижек делают мои волосы непослушными, если я не вымываю их и не сушу феном каждый божий день.Мне нужно либо сложить все это слоями и отпустить, либо – как я делаю сейчас – вырастить и заплести. Я думаю, что в рабочей обстановке будет более профессионально убрать его в низкий хвост с помощью красивой заколки / заколки, заплести косу или сделать прическу.

С человеком, который сказал, что длинные распущенные волосы могут сделать пожилых женщин похожими на старых ведьм, я должен согласиться. Это единственная причина, по которой я не отрастил волосы. Мое личное мнение (опять же личное) заключается в том, что я буду распускать волосы только тогда, когда собираюсь на свидание, со второй половинкой или дома.Лично я не могу убрать волосы на лицо, и меня отвлекает смотреть, как другие женщины постоянно убирают волосы с лица (или, что еще хуже, играют с ними). У моего бывшего агента по недвижимости были длинные волосы, и она была старше. Если она носила его наполовину вверх, наполовину опущенным, она выглядела симпатично, но если она носила все это, свисая свободно, она выглядела на 10 лет старше. С возрастом наши лица, носы и даже мочки ушей становятся длиннее, а длинные распущенные волосы у пожилых женщин могут для некоторых отвлекать их взгляд. Особенно, если он рыхлый и неухоженный.

Причина, по которой я думаю, что пожилые женщины в прошлом или настоящем не хранили длинные волосы, заключается в том, что очень трудно сохранить длинные волосы и красить их. В любом случае, с возрастом наши волосы становятся сушеными. С раскраской, думаю, обломится. Я думаю, что большинство женщин предпочитают сохранять цвет, а не длину.

Кроме того, я вырос в доме, где у моей мамы были довольно короткие волосы, и она не знала, что такое кондиционер. Она была девушкой с фермы в Миссури в 40-х годах. У них не было всех продуктов, которые мы делаем сейчас.

Итак, я отращиваю волосы и учусь хорошо плести косы. Я думаю, что мои длинные волосы, возвращенные на работу, выглядят более профессионально, чем мои естественно вьющиеся (и, к сожалению, неопрятные) волосы длиной от подбородка до плеч. Мне повезло, что мне никогда не приходилось его раскрашивать. Хорошие новости? Мои расходы на уход ниже, за исключением того, что теперь я покупаю кондиционер намного лучше, и меня начали замечать даже более молодые мужчины, которые чувствуют необходимость болтать со мной, когда проходят мимо.

О, и, наконец, пока я был на этой земле, я подумал, что могу кое-что сделать со своими волосами.Когда он, надеюсь, вырастет очень длинным, я отрежу 15 дюймов, примерно до плеч, и, возможно, подарю его больным раком девушкам с клубнично-светлыми волосами! Делайте со своими волосами, что хотите. Просто поймите, что стилисты, дающие советы, руководствуются деньгами, и большинство мужчин придерживаются определенного мнения о длине волос.

Идеальный вес 35-летнего

Женщина, взвешивающая себя на весах

Кредит изображения: Tetra Images / Tetra images / Getty Images

Ваш идеальный вес зависит не только от вашего возраста.Ваш пол и рост также играют роль в определении здорового размера. Такие измерения, как индекс массы тела и анализ состава тела, не зависящие от вашего возраста, также помогают вам обеспечить здоровое соотношение мышечной массы и жира. Даже если ваш вес «идеален» для вашего роста, у вас может быть слишком много жира, что по-прежнему подвергает вас риску заболеваний, связанных с ожирением.

Рост и пол определяют идеальный вес

Невозможно определить идеальный вес только по возрасту.Здоровый вес действительно зависит от вашего роста и пола, независимо от того, сколько вам лет. Более высокие люди от природы весят больше, чем маленькие. И мужчины обычно весят больше, чем женщины того же роста, потому что у них больше мышц, которые плотнее жира. Учитывайте оба фактора, принимая во внимание свой вес.

Например, здоровый вес человека ростом 4 фута 10 дюймов составляет от 91 до 118 фунтов, в то время как человек ростом 6 футов 3 дюйма может быть здоровым при любом весе от 152 до 199 фунтов.Эти диапазоны учитывают различные формы тела и возрастные изменения соотношения жиров и мышц.

ИМТ основан на росте и весе

Ваш индекс массы тела или ИМТ помогает определить, слишком ли у вас жир для вашего роста. ИМТ не зависит от возраста, но использует расчет, который связывает ваш рост с вашим весом. Вы можете использовать онлайн-калькулятор, чтобы определить свой ИМТ, или рассчитать его самостоятельно по этой формуле:

ИМТ = вес в фунтах / (рост в дюймах x рост в дюймах) x 703.

Обратите внимание, что возраст не играет роли в формуле.

Здоровый ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Люди с недостаточным весом имеют ИМТ ниже 18,5, а люди с избыточным весом выше 25. ИМТ 30 или выше классифицируется как ожирение. ИМТ не идеален, так как он может определять мускулистых людей как чрезмерно толстых и пропускать изобилие жира у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и пожилых людей. Но для среднего 35-летнего человека ИМТ – это отправная точка для оценки своего веса.

Объем талии как показатель полноты

Независимо от вашего возраста и общего веса, большая талия повышает риск заболевания.Мужчина, размер живота которого превышает 40 дюймов, или женщина, размер живота которой составляет 35 дюймов, несут слишком много висцерального или брюшного жира. Этот тип жира является особенно воспалительным и может увеличить риск хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и некоторые виды рака.

Чтобы измерить талию, используйте гибкую рулетку и обхватите естественную талию – обычно она чуть выше бедер у мужчин и немного выше пупка у женщин. Выдохните непосредственно перед записью измерения.

Измерения жира в организме

Более точные способы измерения содержания жира в организме включают весы и штангенциркуль.

🤰 Оценка функционального резерва яичников

Что такое овариальный резерв яичников?

Как узнать, каков Ваш функциональный резерв яичников?

При помощи УЗИ органов малого таза

При помощи анализа крови на гормоны

Многие пациентки, получив результаты обследования на гормоны, задают вопрос: Как повысить уровень АМГ? Можно ли снизить уровень ФСГ?

Что же делать, если по результатам обследования констатировано снижение фолликулярного резерва яичников?

Имеет ли значение особенность проведения программы ЭКО?

Проект для женщин с алопецией «Алопетянка»

Что такое алопеция?

Как создавалась «Алопетянка»?

С чем сталкиваются женщины с алопецией?

Какие у «Алопетянки» планы на будущее?

Врач поставил Вашему ребенку диагноз

Базовая пенсия: когда пенсионерам в Германии не хватает денег | Анализ событий в политической жизни и обществе Германии | DW

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Правительство дождалось результатов выборов

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Плюс 5 лет для мужчин, плюс 8 – для женщин

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Поышение пенсионного возраста в России под шумок ЧМ-2018

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Профсоюзы – против повышения

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Пенсионерам приказано долго жить

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Какие пенсионеры нужны в России

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Ответ на пенсионную реформу, или Протест вместо дачи

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Когда карикатуристу не до смеха

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Как дотянуть до пенсии в России

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Пенсионная реформа по-володински: а ну-ка, получи!

Пенсионная реформа в России в карикатурах Сергея Елкина

Путин о пенсионной реформе: мягко стелет, но жестко спать?

Бородатая женщина из Казахстана дала откровенное интервью

Какие прививки нужно делать взрослым – Картина дня – Коммерсантъ

Познакомьтесь с 54-летним парнем, который не выглядит старше 21 года!

Познакомьтесь с 54-летней девушкой, которая выглядит не старше 21 года – и выглядит она настолько бодрой, что ее сына даже принимают за ее ДРУГА.

5 чернокожих женщин, доказывающих, что возраст – не что иное, как число | BlackDoctor.org

Как на самом деле выглядит 70 (и 30, и 40, и 50)

Я выгляжу на 30 в возрасте 54 лет … и я не выполнял НИКАКОЙ работы. Пожалуйста, не выцарапайте мне глаза сразу!

Я выгляжу на 30 в 54 года … и я не выполнял НИКАКОЙ работы. Пожалуйста, не выцарапывайте мне

25 унизительных детских фотографий детей, похожих на стариков

1. «В 13 лет я выглядел на 70»

2. «Детские картинки моей подруги похожи на миссис Даутфайр»

3. Первый день в детском саду или первый день в качестве руководителя ОТА?

4. На вид ей 40, но на самом деле 12

5. Лицо ребенка, тело мужчины средних лет

6. Какая нахальная бабушка!

7. «Моя жена была 40-летней секретаршей в четвертом классе».

8. «Вот почему у меня никогда не было девушки в старшей школе. Когда мне было 14, мне было 35 ».

9. «Да, я слышал, что моя лучшая подруга превратилась в мем под названием« 60-летняя девочка »»

10. Гламурные выстрелы 7-летнего ребенка

11. «В тот раз я пошла на выпускной в старшей школе и выглядела как 45-летняя женщина»

12. Это то, что мы называем шестым классом, идет шестьдесят

13.Этот зонт в паре с этими волосами и этим жемчугом говорит, что нет и дня старше 80!

14. Не позволяйте его одежде вводить вас в заблуждение, это был его первый день в старшей школе

15. «Я родился в 1981 году, но в 1992 году мне исполнилось 55».

16. «Промах во второй раз»

17. «Я был Дуайтом Шрутом, когда мне было 15»

18. «После седьмого ребенка мама решила, что мне проще одевать меня в ее собственную одежду»

19.Это шестиклассница, а не бабушка

20. «1981. Я думал, что я **** в моей униформе для группы и с завивкой для волос, и весил все 90 фунтов (с тарелками) »

21. Похоже на детскую версию Элтона Джона

22. «Я учился во втором классе. Я выгляжу на 50 дюймов

23. «Гламурный снимок моей сестры: 4 года»

24. «Моя жена в детстве выглядела как 60-летняя женщина»

25.Бабушка, это ты?

Длинные волосы у пожилых женщин

Идеальный вес 35-летнего

Рост и пол определяют идеальный вес

ИМТ основан на росте и весе

Объем талии как показатель полноты

Измерения жира в организме

Добавить комментарий Отменить ответ