Как выглядеть моложе в 36: Почему женщины стали моложе? Отвечают уральские эксперты | e1.ru

Павел Дуров назвал семь правил борьбы со старением

10 октября Павлу Дурову исполняется 36 лет. По этому случаю основатель Telegram решил поделиться советами, как сохранить молодость и здоровье.

По словам предпринимателя, время от времени его спрашивают, как ему удается выглядеть моложе своих лет. Этим же вопросом Дуров интересовался у многих других людей, в том числе у Джареда Лето и тренера, «который в 50 лет выглядит на 25».

Вот так выглядит перечень правил Дурова:

1. Избегайте алкоголя. Редкие исключения возможны, но в целом алкоголь (как и другие вещества, вызывающие привыкание) ослабляют здоровье и делают людей визуально старше.
2. Много спите. Во время сна ваше тело восстанавливается. Нельзя откладывать сон на потом: недосыпание в будние дни не должно компенсироваться долгим сном в выходные.
3. Не переедайте. Люди выглядят старше из-за избыточного веса, и с этим связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день раз в шесть часов или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще — это просто (плохая) привычка.
4. Занимайтесь спортом. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, и они дольше живут. Лично я немного занимаюсь кардио (ходьба / езда на велосипеде / плавание на открытом воздухе), но больше мне нравится тренироваться с небольшими весами.
5. Сократите стресс. Есть умственные привычки, которые работают и помогают верить в то, что все делается к лучшему. Методы стоиков, такие как негативная визуализация и безразличие к происходящему, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное.
6. Не ешьте мясо. Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, полезно. Однако выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.).
7. Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека. Или, возможно, это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни.

Дуров подытожил, что многим этим утверждениям можно найти научные объяснения. Он также заявил, что если вы вдвое моложе, чем он, то главный вывод звучит так — никогда не пейте алкоголь.

«Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая говорит, что хорошо для вас и плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей», — подчеркнул предприниматель.

семь советов Павла Дурова, как выглядеть моложе

Откажитесь от употребления алкоголя. Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом алкоголь, как другие вещества, вызывающие привыкание, делает людей менее здоровыми и визуально старят.

Высыпайтесь. Сон — это время, когда тело восстанавливает себя. Одолжить его нельзя: недосыпание в течение недели вы не сможете компенсировать в выходные дни.

Не переедайте. Лишний вес заставляет людей выглядеть старше и коррелирует с десятками заболеваний. «Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, без перекусов. Есть больше трех раз в день — это вредная привычка», — отметил Дуров.

Делайте упражнения. Умеренные, но регулярные физические упражнения помогают людям выглядеть более здоровыми и дольше жить. Как признался Дуров, он не делает много кардио и предпочитает вместо этого ходить, кататься на велосипеде, а также плавать на открытом воздухе.

Ограничьте стресс. Есть умственные привычки, которые помогают. Они позволяют поверить, что все происходящее — к лучшему. Стоические методы, такие как отрицательная визуализация, также работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.

Не ешьте мясо. Есть морепродукты и дикую рыбу — прекрасно, но от выращиваемого красного мяса отказывается большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. «Я подозреваю, что нездоровый характер выращиваемого мяса связан с тем, как выращивается и убивается скот (гормоны роста, корма и т.д.)», — добавил он.

Живите в одиночестве. По словам Дурова, все молодые мужчины среднего возраста, с которыми он общался, прожили в одиночестве большую часть своей жизни.  Как считает основатель Telegram, это может быть результатом их независимости от моделей сна, питания и поведения другого человека. «Или это просто корреляция, и люди, которые независимы от нездоровых социальных норм, так же независимы в своей личной жизни», — предполагает он.

Не ешьте мясо с ферм и живите в одиночестве: 7 советов, которые помогут выглядеть моложе

Мне стукнуло 36, и многие люди спрашивают, как мне удается выглядеть моложе, чем есть на самом деле. Я опросил разных людей, которые выглядят младше своего возраста (от Джареда Лето до рандомного фитнес-тренера, который выглядит на 25 в свои 50). И вот список того, что все они делают (или не делают).

Избегают алкоголя

Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) делает людей менее здоровыми и визуально старит.

Много спят

Сон — это когда ваше тело восстанавливается. Нельзя брать его на время: недосыпание в будние дни не может быть компенсировано пересыпанием в выходные.

Не переедают

Избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и связан с десятками болезней. Обычно я ем два раза в день в течение шестичасового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть 3+ раза в день — это просто (плохая) привычка.

Делают упражнения

Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, такие люди дольше живут. Лично я мало занимаюсь кардио (я предпочитаю гулять, ездить на велосипеде, плавать на открытом воздухе) и работаю с умеренными весами.

Ограничивают стресс

Есть ментальные привычки, которые помогают — например, думать, что все, что происходит, к лучшему. Стоические методы, такие как визуализация и вообще игнорирование, тоже работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.

Не едят мясо

Нужно есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, но выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровая природа выращиваемого мяса связана с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и так далее).

Живут в одиночестве

Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна, еды, поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.

Интересно, что вы можете найти научные объяснения большинству этих моментов (даже последнее можно оправдать, например, есть несколько исследований, показывающих, что сон сам по себе улучшает качество сна). Я следую этим правилам уже более 10 лет, причем «больше спать» было самым трудным из-за характера моей работы.

Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, вот он: НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей.

Источник: Telegram-канал Павла Дурова 

Этот материал – не редакционный, это – личное мнение его автора. Редакция может не разделять это мнение.

Дуров поделился секретами “вечной молодости”. Что об этом думают ученые и соцсети

12 октября 2020

Автор фото, AOP.Press/Corbis via Getty Images

10 октября одному из создателей социальной сети “ВКонтакте” и мессенджера Telegram Павлу Дурову исполнилось 36 лет. По этому случаю предприниматель опубликовал пост в своем канале, где рассказал, что некоторые люди спрашивают, как ему удается выглядеть моложе своего возраста.

Дуров ответил на этот вопрос в семи пунктах, а самым важным назвал отказ от алкоголя. Что думают о советах бизнесмена ученые и пользователи российских соцсетей? Мы собрали для вас подборку статей и комментариев в рунете.

Избегайте алкоголя

По мнению Дурова, от алкоголя лучше отказаться вовсе, потому что он вредит здоровью и старит. Большинство ученых с ним бы согласились. Некоторые исследования также указывают, что алкоголь продолжает воздействовать на ваш мозг даже после того, как вы бросили пить.

Если вы все-таки не готовы отказаться от спиртного полностью, то посмотрите, как минимизировать негативный эффект от него. Фильм Би-би-си рассказывает о врачах-близнецах Крисе и Занде ван Туллекенах. Они ставят на себе эксперимент, чтобы понять, как алкоголь влияет на человеческий организм (Фильм доступен для просмотра только на территории России).

Много спите

Дуров советует спать много и говорит, что недосып в будни нельзя компенсировать “пересыпом” в выходные. Здесь некоторые ученые с ним бы поспорили. Согласно одному из исследований, восемь часов сна ежедневно могут даже навредить. По словам Грэга Джейкобса из Центра нарушений сна Медицинского факультета университета Массачусетса, зависимость между продолжительностью сна и продолжительностью жизни можно изобразить в виде буквы “U”.

“Самая низкая смертность наблюдается в самой нижней части дуги “U”, и эта точка соответствует семи часам ежедневного сна”, – утверждает ученый.

Но есть и другие мнения.

Не переедайте

Это еще одна из заповедей здорового образа жизни. Сторонники разных подходов к здоровому питанию всегда сходятся в одном – переедание вредно. Есть несколько простых приемов, как приучить свой организм знать меру.

Не забывайте об упражнениях

Физическая активность действительно снижает риск сердечных заболеваний, защищает от некоторых видов рака и предотвращает развитие диабета второго типа. Однако нужно понимать, что в разном возрасте организму нужны разные упражнения, чтобы не только укрепить здоровье, но и не навредить. Каким спортом в каком возрасте лучше всего заниматься, читайте ниже.

Ограничьте стресс

Стресс и правда влияет не только на наше психическое, но и физиологическое здоровье. Разные люди борются со стрессом по разному: кто-то занимается спортом, кто-то его “заедает”, кто-то медитирует, другие выбирают прогулки на природе или даже пение.

Кстати, петь, как выяснилось, лучше хором.

И еще несколько полезных статей:

Живите отдельно

Спорное утверждение, но оказывается, не всегда тесные социальные контакты благотворно влияют на человека. Исследователи из Тилбургского университета в Нидерландах проанализировали данные 350 тысяч респондентов в 37 странах и выяснили, что видеть родственников каждый день так же плохо, как не видеться с ними совсем.

Откажитесь от красного мяса

Дуров, как и многие диетологи, указывает на то, что красное мясо может навредить здоровью из-за того, в каких условиях вскармливали животных. Даже Всемирная организация здравоохранения просит с осторожностью относиться к этому продукту. Насколько вредно красное мясо и как его лучше готовить, если вы не готовы отказаться от кусочка говядины или свинины – в статье по ссылке ниже.

Что пишут в соцсетях

Одни пользователи российских соцсетей согласились с советами Дурова, другие не удержались от шуток в адрес миллиардера.

Например, намекнули, что настоящий секрет молодости из 7 пунктов – это рецепт “Биг Мака” из знаменитой рекламы “Макдоналдс”:

Или обвинили Дурова в том, что он о некоторых вещах умалчивает.

Есть мнение, что Дуров вполне выглядит на свой возраст.

А также, что его подборка советов могла бы выглядеть короче.

А вот журналист Владимир Гуриев задается вопросом, зачем выглядеть моложе своего возраста, если ты все равно живешь один.

А есть и такое мнение ¯\_(ツ)_/¯

Семь принципов Павла Дурова, чтобы выглядеть моложе: реакция пользователей в сети

Павел Дуров достаточно загадочная фигура в IT-индустрии. Всему виной – нечастое появление на публике и достаточно аскетичный образ жизни. Напомним, 10 октября основателю Telegram исполнилось 36, и в этот день он поделился семью принципами, как выглядеть моложе своих лет:

Павлу Дурову — 36! Семь советов основателя Telegram, как выглядеть моложе своих лет

В это сложно поверить, но основателю Telegram Павлу Дурову исполнилось 36 лет! Но как он умудряется выглядеть моложе своих лет?

Но пользователи в сети неоднозначно восприняли его советы, и больше всего непонимания среди людей вызвало правило не употреблять алкоголь:

Дуров: – Нужно отказаться от спиртного чтоб выглядеть младше своего возраста!
Я: бухаю больше 20 лет сверх меры, чтоб выглядеть старше.

— Король обезьян (@vova_lumpen) October 11, 2020

павел дуров пишет, что пить не стоит… он конечно же прав, но я все таки пожалуй выпью

— символично (@a_repin) October 11, 2020

Конечно же, не обошлось без шуток на эту тему:

Когда на кассе попросили документы, подтверждающие возраст:
— Вот семь моих правил, чтобы выглядеть моложе в свои 36.

— Pavel Frankov (@twenty) October 11, 2020

Другой пользователь Twitter независимо от предыдущего оратора написал твит-продолжение истории:

Павел Дуров рассказал о секретах сохранения молодости

Но принципиальная продавщица Азбуки вкуса все равно не продала ему пиво без документов

— Пан Саксаул (@Le1ardo) October 11, 2020

По-своему переиграла эту шутку известная в России сеть алкомаркетов:

о чем умолчал Павел Дуров:

чтобы быть молодым, достаточно зайти в КБ без паспорта

— Красное и Белое (@KrasnoeBeloe) October 12, 2020

А кое-кто, похоже вспомнил своё детство и молодость:

Заповеди, которыми поделился с адептами Дуров, давным давно сформулировали советские пионеры: Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт!

— Андрей Агишев (@vriogubernatora) October 12, 2020

Читая текст, как раз представил, что когда Дуров уже всё написал, то откинулся на спинку, поглядел в потолок секунд тридцать, а затем приписал: “NEVER DRINK ALCOHOL”.

“Людям нужен фокус, до чего доебаться, к чему прицепиться, так обсуждение будет намного шире”, — подумал Павел.

— Anton Melnikov (@proxiper) October 12, 2020

Однако некоторые пользователи социальной сети посчитали, что богатому человеку проще сохранить свою молодость:

Павел Дуров дал советы о том, как сохранить молодость:
1. Быть богатым.
2. Жить не в России.

— Тот самый Мартин (@martin_camera) October 11, 2020

Павел Дуров: не бухайте, занимайтесь спортом, высыпайтесь и не будете выглядеть как мешки с говном.
Русские пользователи твитора: нас не наебешь, ты миллионер, твои советы говно!!!

— морской заяц (@tonicnet) October 11, 2020

Павел Дуров поделился 7 секретами вечной молодости:

1. 8
2. 800
3. 555
4. 35
5. 35
6. проще позвонить
7. чем у кого-то занимать

— люблю аниме и кофе (@prostolizakotik) October 11, 2020

бред какой-то. дуров ничего особенного не сказал. не бухай, жри здоровую пищу и не сиди до ночи в интернете. для это не обязательно быть богатым.

— LiSA❌っ子ドレミ❌ (@Nhd2xFVk0SFSq0s) October 12, 2020

Кроме того, всегда надо иметь ввиду, что интернет помнит всё:

Скорее
Дуров: Я не пью и поэтому красивый

Твиттер: А трезвость тебе и волосы отрастить помогла?

— Никита🎙Фреймут (@Freymute) October 12, 2020

Намедни Павел Дуров поделился секретом, как в 36 выглядеть на 26. Полагаем, для этого надо сделать много пластических операций по улучшению внешности. Пересадку волос тоже pic.twitter.com/L3MdtWmDXP

— Александр Анатольевич (@Alexandr0034) October 11, 2020

Дуров, перестань паясничать! Ты предал лысых! Посмотри на Безоса-вот кто самый богатый и красивый.

— мешок ноктей (@meshoknoktey) October 12, 2020

Все комментируют Дурова, так что тоже напомню: самый надёжный способ быть молодым и красивым, это быть богатым. pic.twitter.com/Tva1y0hFJY

— Рефлексия и снобизм (@Humsterr) October 12, 2020

Многие, конечно, согласны с утверждением, что Павел Дуров выглядит моложе своих лет:

И не говори ты pic.twitter.com/hcGmTz0pWZ

— Максим Симоненко 18+ (@888i888) October 11, 2020

Но некоторые усомнились в том, что его фотографии соответствуют действительности и посчитали, что без обработки тут не обошлось:

Паша, ты забыл фотошоп упомянуть pic.twitter.com/YZUmUQHYqn

— Victoria GB (@vi4kagb) October 10, 2020

Кроме того, вызывает вопросы тот факт, что за последние 2-3 года в интернете не было новых фотографий основателя Telegram:

А кстати, дающий советы как выглядеть молодым на четвёртом десятке Павел Дуров давно какие то свежие фотографии выкладывал? А то все репостят, а там фотки то старые, я их уже пару лет как видел точно.

— dr_piliulkin (@chrrono) October 12, 2020

Принципы Павла не ограничились советом не употреблять алкоголь, и другие пункты также вызвали непонимание среди части пользователей:

Мне больше понравилось “Ограничьте стресс”. Ведь стресс это такая штука которая отключается одной кнопкой, ага😄Спасибо, будто люди сами не знают что дофига стресса вредно и при удобном случае “Ух ща как стресс испытаю!”, а потом такие “нее, Дуров сказал лучше ограничить.”

— DF (@DanteFeTT) October 12, 2020

Дуров, отвали pic.twitter.com/Ed0ce4NSRm

— султи no context (@sult) October 12, 2020

А вот немного шуток, связанных с родом деятельности Дурова:

Паша Дуров перестал стареть сразу после того, как убрал стену :(#durov

— Yura Yerokhin (@L_TRactorist) October 12, 2020

Павел Дуров поделился тремя главными секретами молодости:
1. Не возвращать стену
2. Не выдавать ключи
3. Не стареть

— Артём Дерягин (@DerArto) October 12, 2020

Очевидно, советы Дурова действительно могут быть полезны для людей, но во-первых, подходить к этому нужно индивидуально, а во-вторых, не каждый человек сможет отказаться, например, от мяса или совместного проживания с любимым человеком.

хотел бы чтобы в моем детстве был такой павел дуров который написал свои семь заповедней в которой обязательно была бы не играй в видеоигры…

— ♥️ (@chinpokomaster) October 12, 2020

Когда мне хочется раздать советы, словно я Павел Дуров, я всегда держу в уме, что мне не хочется, чтоб за них мне раздали в интернетах лещей как Павлу Дурову, например.

— Chuma Vecherinka (@ChumaVecherinka) October 12, 2020

– скажите, Павел, а чем вы подравниваете усы?
– Бритвой Bic
Рунет сми: “Дуров призвал россиян бриться только Biс”
Гламурные журналы: “Павел Дуров раскрыл секреты идеальных усиков”
Блоггеры: “хорошо ему всем советовать бриться, пока бабка Срака в Нижних Жопках голодает!”

— Mr_Dias (@Mr_DiasJr) October 12, 2020

Павел Дуров рассказал, как в свои 36 подорвать всем жопы

— Пумбыч 🐗 (@SolidPumba) October 12, 2020

Ну и напоследок ещё немного шуток из «энтих ваших энтырнетов»:

Павел Дуров поделился 7 секретами вечной молодости:

Старый копеечный советский способ сохранить вечную молодость, ну нужно всего лишь…

— CPAGRAM (@cpagram2019) October 12, 2020

Дуров раскрыл секрет молодости. Надо всего лишь быть не старше сорока.

— Плеханов Роман (@CoopoRose) October 12, 2020

Никто:
Павел Дуров: Просто не старей

— молодой человек, вы душный (@ysmolnikov88) October 11, 2020

Семь правил. Павел Дуров рассказал, как ему удается выглядеть младше своих лет

Российскому предпринимателю и программисту, основателю Telegram Павлу Дурову 10 октября исполнилось 36 лет. Многие люди удивляются тому, как ему удается выглядеть моложе своего реального возраста.  Он перечислил семь правил, помогающих, по его мнению, бороться со старением, опубликовав этот список в своем Telegram-канале, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

По словам Павла Дурова, он и сам задавал некоторым людям вопрос, как им удается выглядеть младше своих лет – от американской звезды Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, «который в 50 лет выглядит на 25». В результате он пришел к семи основным правилам.

Не употреблять алкоголь. Дуров допускает «редкие исключения», но в целом алкоголь, как другие вызывающие зависимость вещества, делают людей менее здоровыми и внешне старят.

Много спать. «Сон – это когда ваше тело восстанавливается. Невозможно взять его на время: недосыпание в будние дни не может быть компенсировано пересыпом в выходные», – написал программист.

Не переедать. Избыточный вес связан с десятками заболеваний и визуально прибавляет лет. Дуров рассказал, что ест один или два раза в день, без перекусов. По его мнению, устраивать больше трех приемов пищи в день – это просто (плохая) привычка.

Физическая нагрузка. Чтобы дольше прожить и здорово выглядеть, нужно умеренно, но регулярно заниматься спортом. «Лично я мало занимаюсь кардио – предпочитаю гулять, или ездить на велосипеде, или плавать на открытом воздухе», – поделился Дуров.

Ограничить стресс. В этом могут помочь ряд ментальных привычек и стоических техник. Например, «вера в то, что все происходит к лучшему, негативная визуализация и пофигизм», подчеркивает программист. Он также посоветовал жить рядом с природой.

Не есть мясо. По словам Дурова, большинство людей, выглядящих моложе своих лет, отказались от выращенного на ферме красного мяса. В качестве альтернативы он предложил морепродукты и дикую рыбу.

Жить одному. «Удивительно, но все выглядящие молодыми мужчины средних лет, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни прожили в одиночестве», – отметил Дуров. Он рассуждает, что это может быть результатом их независимости от моделей сна, питания, поведения другого человека. Или же это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.

о главном создатель Telegram умолчал

Создатель “ВКонтакте” и Telegram Павел Дуров в честь своего дня рождения рассказал, как сохранить молодость. Программист привёл семь правил жизни, обеспечивающих хороший внешний вид, и главное — отказ от алкоголя. Вот только пользователи твиттера рекомендации Дурова восприняли с иронией и добавили списку ещё несколько пунктов.

Павлу Дурову, создателю соцсети “ВКонтакте” и мессенджера Telegram, 10 октября исполнилось 36 лет. В честь праздника программист и предприниматель в этот же день опубликовал в телеграме длинный пост, посвящённый секретам моложавого облика.

Некоторые люди спрашивают, как мне удаётся выглядеть моложе моего возраста. Я задавал тот же самый вопрос многим людям, кто хорошо сохранился (от Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, который в 50 лет выглядит на 25). Вот что все из этих молодо выглядящих людей делают (и не делают).

В списке из семи пунктов в основном содержатся достаточно распространённые рекомендации по здоровому образу жизни, с какими наверняка согласились бы модельер Вера Вонг и актриса из США, удивляющие людей своей внешностью. Первая из них — избегать алкоголя. По словам Дурова, редкие исключения из правила возможны, но в целом спиртное и другие вещества, от которых возникают зависимости, вредят здоровью и заставляют людей выглядеть старше.

Второй пункт — много спать, ведь во время сна, как пишет Павел, “тело восстанавливает себя”. Компенсировать недостаток такого отдыха в течение недели пересыпом на выходных не получится, считает программист.

Не переедайте. Лишний вес заставляет людей выглядеть старше и связан с десятками болезней. Я обычно ем два раза в день с шестичасовыми окошками или же один раз в день, не перекусывая. Есть три с лишним раза в день — просто (плохая) привычка.

Павел Дуров в апреле 2018 года

Не забыл Дуров и про занятия физкультурой:

Упражняйтесь. Умеренные, но регулярные физические упражнения делают облик человека более здоровым, а его жизнь более долгой. Я лично не выполняю много кардио упражнений (вместо этого хожу/катаюсь на велосипеде/плаваю на открытом воздухе) и предпочитаю [поднимать] умеренный вес.

Пятым советом стало ограничение стресса. Глава Telegram добавил, что существуют “психологические привычки”, которые помогают добиться этого — например, верить, что всё, что ни происходит, происходит к лучшему. Ещё этому помогает жизнь вблизи к природе. А шестая рекомендация придётся по душе веганам и вегетарианцам.

Не ешьте мясо. Есть морепродукты и пойманную в природе рыбу можно, но красное мясо, полученное благодаря животноводству — нечто, что большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста, избегают. Я подозреваю, нездоровая природа фермерского мяса связана с тем, как скот выращивают и убивают (гормоны роста, корм и так далее).

Седьмой же пункт может показаться несколько неожиданным, ведь Дуров советует жить одним. Программист рассказал, что именно так жили все моложавые мужчины среднего возраста, которых он встречал. Возможно, причина — тот факт, что такие люди не зависят от привычек своих партнёров касаемо сна, еды и так далее, отметил Павел.

Павел Дуров в августе 2017 года

Автор добавил, что большинству описанных им принципов, включая последнее, есть научные объяснения. По словам Дурова, сам он придерживается их больше 10 лет, а самое трудное правило — “больше спать” (из-за специфики его работы). При этом главная рекомендация из семи — первая, то есть отказаться от горячительных напитков.

Если вы вдвое моложе меня и ищете в этом основной вывод, вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы прекратите заглушать свою интуицию, которая говорит вам, что для вас хорошо, а что — плохо. Вы сами разберётесь во всём, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей.

Дуров не впервые публикует подобные посты: в 2017 году на 33-й день рождения он рассказал во “ВКонтакте” о семи вещах, от которых давно отказался в своей жизни.

Павел Дуров

7 вещей, от которых я отказался много лет назад, – и от которых рекомендую отказаться всем, кто занимается созиданием:
1) Алкоголь.
2) Мясо животных.
3) Таблетки и любые продукты фармацевтики.
4) Никотин и другие наркотические вещества.
5) Кофе, чёрный и зелёный чай, энергетики.
6) Фаст-фуд, сахар, газированные напитки.
7) Телевидение и его аналоги.
Когда-нибудь я подробно опишу причины отказа от каждого из этих пунктов. Если коротко: все они вызывают привыкание и влияют на сознание.
Некоторые молодые люди чувствуют необходимость вести здоровый образ жизни, но ломаются под давлением социума. Им говорят: “Так принято”, “Иначе нельзя”, “Это неуважение”.
Я пишу это, чтобы показать: “так” можно. Если Вы ощущаете, что этот путь – правильный, игнорируйте Ваше окружение.

Общество, традиции которого построены на самоотравлении, не имеет будущего. Мы вполне можем строить нашу жизнь и наш мир на других ценностях – ценностях созидания, саморазвития и трудолюбия.

Но новый список всё же стал популярной темой для обсуждения в Сети, и люди не только благодарили Павла и соглашались с ним. Многие обитатели твиттера скептически отнеслись к рекомендациям создателя Telegram.

Ivan Ivanov

Будешь жить долго, но скучно.

Oleg Karpov

По мотивам поста Дурова. Мне тоже скоро 36, и я тоже выгляжу на 15. Мои советы: пейте с хорошими людьми; недосыпайте, когда впереди клёвый день; ешьте вкусно и много; живите с любимыми в одном помещении.

Qwysaty Ibrægim

Мне больше всего понравился пункт “сделать себе пересадку волос”. Сам Дуров про этот пункт, правда, забыл.

Kirill Artemenko

Не понимаю, почему пост Дурова не состоит из двух пунктов: пластическая хирургия и косметология.

Но главный секрет моложавого облика — вовсе не отказ от алкоголя, а банальная финансовая обеспеченность, уверены люди.

Dmitriy Zombak

Паша Дуров тут написал “Как выглядеть молодо в 36”, и там есть несколько очень простых пунктов:
– не пить алкоголь;
– не есть три раза в сутки;
– много спать;
– не есть красного мяса;
– качаться;
– быть миллиардером.
Любой может воспользоваться этими нехитрыми правилами.

Alex Badarin

На самом деле всё просто: чтобы выглядеть хорошо в 36, поможет простой советский…
…400 миллионов долларов.

Inna

А ещё Дуров немного забыл о том, что он богатый. Ну, то есть там первым должно стоять: “Станьте миллионером”. Всё.
Если Канье — классический пример БАР, то Дуров регулярно отписывает симптомы орторексии и радуется.

хищные грибы узбекистана

Павел Дуров дал советы, как всегда выглядеть молодо:
1) Генетика
2) Если п.1 не сработал, станьте миллионером
3) Личный тренер, диетолог, косметолог, массажист, пластический хирург

Были и другие шутки.

Егор

Павел Дуров в свой день рождения рассказал про 7 вещей, которые нужно делать ЕЖЕДНЕВНО, чтобы быть таким же красивым и молодым, как он в 36:
1. 100 отжиманий
2. 100 упражнений пресса
3. 100 приседаний
4. 10 км бега
5. Секс с мужчинами
6. Не собирать Гитлера в реплаях
7. Пить пиво

Цифровое разложение

Павел Дуров рассказал о своём секрете молодости:
“Да я просто не смотрю аниме”.

Ранее Павел Дуров подарил публике тему для дискуссий критикой компании Apple из-за её политики касаемо AppStore. Люди остались очень недовольны, ведь программист выступил за вмешательство государственных регуляторов в дела корпораций.

В рунете любят обсуждать Павла Дурова, а вот англоязычные пользователи соцсетей не проходят мимо слов и поступков основателя Facebook Марка Цукерберга. В октябре они затроллили IT-предпринимателя из-за фото, на которых он с женой участвует в вечеринке, а всё потому, что кто-то счёл знаменитость “своим парнем”.

Женщин, которые выглядят на 20 лет моложе, и как они бросили вызов возрасту

На прошлой неделе Life & Style рассказала удивительную историю 81-летней Нины Снеллинг, которая выглядит так хорошо, что ее часто принимают за женщину 60-ти. Она объясняет это тем, что никогда не была замужем.

И история Нины произвела фурор в Интернете. Сотни читателей тоже хотели поделиться своими особыми рецептами, чтобы остановить волну времени. В возрасте от 40 до 97 лет они писали и присылали нам по электронной почте свои удивительные фотографии.

Вот шесть из них – ни один из которых не прошел ботокс или операцию – раскрывают, что помогло им выглядеть на 20 лет моложе.

Я убегаю от буйства времени

Дебора Тремейн, 54 года, бухгалтер из Давентри, Нортанц. Она разлучена, у нее трое детей; Линци, 36 лет, Гарет, 29, и Бетани, 19, и трое внуков в возрасте 12, девяти и семи лет.

54-летняя Дебора Тремейн (на фото) говорит, что бег по три мили каждое утро, а также занятия с отягощениями, занятия аэробикой и йогой помогают ей выглядеть молодо

В отличие от большинства женщин моего возраста, я выскакивала из постели в 7 утра, наслаждаясь перспективой. трехмильного бега.Я чувствую себя воодушевленным – как и два занятия с отягощениями, аэробика и йога, которые я тоже провожу.

И, в отличие от большинства медлительных женщин среднего возраста, он также сохранил мне молодость.

Я давно страстно увлекаюсь физическими упражнениями. У меня остался шестой размер, а это значит, что моя дочь спрашивает, может ли она одолжить мою одежду.

Упражнения также придают мне молодой цвет лица. Он улучшает кровообращение, придает сияние и улучшает мышечный тонус по всему телу, включая лицо.

Говоря о своем режиме упражнений, Дебора (на фото) говорит: «Это улучшает мое кровообращение, придает сияние и улучшает мышечный тонус по всему телу, включая лицо»

Моя миниатюрная фигура – я всего 5 футов 2 дюйма – всегда заставлял меня выглядеть моложе, чем есть на самом деле. И у меня нет проблем с тем, чтобы привлекать восхищенные взгляды мужчин за тридцать, когда меня нет дома.

Нас часто предупреждают о том, что пожилых женщин выгоняют с работы, но, поскольку мой возраст не указан в резюме, мне предложили три работы после личной встречи с работодателями на недавних собеседованиях.

Моя сила и физическая форма – я не ходила к врачу по болезни несколько десятилетий – отражается на моей внешности. Всякий картофель среднего возраста должен перестать стонать о своих морщинах и последовать моему примеру!

ЖИРНАЯ КОЖА ПОСЛЕДНИЙ СМЕХ

Джоан Хоуп, 53 года, парикмахер из Бертон-он-Трент, Стаффордшир. Она разведена, имеет четверых детей и семилетнюю внучку.

Джоанн Хоуп, 53 года (на фото) благодарит свою жирную кожу за ее молодой вид.Она считает, что это помогло избавиться от морщин и признаков старения.

Мое лицо – au naturel – имеет непривлекательный блеск, который требует тщательного нанесения макияжа, чтобы скрыть его. Но я больше не обижаюсь на время, которое у меня отнимает, потому что из-за жирной кожи у меня не появляются морщины.

Хотя 45 процентов женщин разделяют мой тип кожи, держу пари, не многие из них понимают, как жирная кожа, против которой они борются в молодости, на самом деле действует как встроенный увлажняющий крем, сохраняя кожу эластичной с возрастом.

По крайней мере, так мне сказал на консультации дерматолог.

Джоанн (на фото) говорит, что раньше страдала от ужасных прыщей, и в конце концов ей прописали лекарства для решения этой проблемы.

Я тоже страдала от ужасных прыщей в подростковом возрасте, и над мной издевались. В конце концов, мне прописали лекарства. И только когда мне исполнилось 30 лет, я понял, что получаю очень долгожданную компенсацию – я просто не понимал слов моих друзей.

С тех пор все ошибочно приняли меня за то, что я на несколько лет моложе меня – бармен пару месяцев назад подумал, что мне за 40.

Я не хожу на свидания – это истощает мою энергию. Мы с отцом моих детей развелись в 2004 году, и в последующих девятилетних отношениях я набрала 1-й килограмм, потому что мой тогдашний партнер любил еду на вынос и нездоровую пищу.

Между тем, я пришел к выводу, что моя 78-летняя мама, у которой тоже жирная кожа и почти нет морщин, была права, когда сказала, что однажды я буду благодарен за свои пятна. Жирная кожа стала для меня последним смехом.

Я ВСЕГДА ИЗБЕГАЮЩУЮ ШИРИКОВЫХ НАПИТКОВ И ЧАЯ

Дебби Пламбли, 48 лет, косметолог из Саутгемптона.Она разлучена, у нее есть дети Мэтт, 25 лет, и Джорджия, 17 лет.

Дебби Пламбли, 48 лет (на фото), с 20 лет выпивает два литра воды в день и считает, что это помогло ей сохранить молодой цвет лица

A Многие женщины, приближающиеся к своему 50-летию, отпускают себя, но я привлекаю больше внимания, чем когда-либо, благодаря моей талии, длинной светлой голове и молодой коже.

Даже друзья моего сына находят меня привлекательной, и мне сказали, что я больше похожа на сестру своей дочери.

Итак, в чем мой секрет? С 20 лет – задолго до того, как это было модно и рекомендовано специалистами, – я пил два литра воды в день.

Дебби (на фото) говорит, что даже друзья ее 25-летнего сына находят ее привлекательной, и люди часто говорят ей, что она больше похожа на сестру своей дочери, чем на мать

Это началось не как уловка красоты, я просто не знала » t любите искусственный вкус газированных напитков или наслаждайтесь большим количеством чая и кофе. Но теперь я начал понимать, как вода выводит токсины из моего тела, делает мою кожу гладкой и оставляет меня с внешностью женщины почти на 20 лет моложе.

После того, как я присоединился к сайту знакомств в прошлом месяце, мужчины обвинили меня во лжи о моем возрасте, утверждая, что мне должно быть больше 30. Я решила, что больше не замужем.

ХОРОШИЙ МУЖ – И МНОГИЕ ПОКУПАТЕЛИ

Памела Бакстон, 80 лет, финансовый менеджер на пенсии из города Рай, Восточный Суссекс. Она замужем за 82-летним священником Пэдди, от которого у нее трое детей и шесть внуков в возрасте от четырех до 26 лет.

80-летняя Памела Бакстон (на фото) говорит, что ее счастливый вид сохраняет ее молодость, как и ее активный образ жизни. .Памела считает, что безделье стареет, и думает, что не станет выглядеть старше, когда ей исполнится 90

Незнакомцы всегда шокированы, узнав, что мне 80. И неудивительно: я все еще стройная, активная и более чем счастлива носить бикини на пляже. Мой секрет? Я всегда смотрю на светлую сторону жизни. Так много женщин моего возраста попадают в ловушку размышлений о прошлых ошибках и бесконечного беспокойства о будущем.

Каждый раз, когда меня стучат, я всегда стремлюсь увидеть положительные стороны и убежден, что радостный взгляд столь же эффективен, как и дорогие кремы.

Пять лет назад мне поставили диагноз меланома правого глаза, и я пять дней пролежал в больнице. На следующий день после выписки я пошла на 21-й день рождения внучки с повязкой на глазу. Я наслаждался большим бокалом белого вина и замечательно провел время.

Памела (на фото) говорит, что незнакомцы всегда шокированы, узнав, что ей 80 лет. Она думает, что слишком много женщин ее возраста попадают в ловушку размышлений о прошлых ошибках и беспокойства о будущем

Безделье также стареет.Я слишком занят, чтобы сесть до 14:30. Я выгуливаю свою собаку, постоянно поднимаюсь на три лестничных пролета в нашем доме и часами занимаюсь садоводством.

Я доволен своим телом 8-го размера, могу ли я сойти за лет шестидесяти? Возможно – когда я говорю людям, что мы с Пэдди собираемся отпраздновать свое 60-летие, они недоверчивы.

Наш успешный брак, безусловно, дает мне толчок – как и (шепотом), когда мужчины болтают на вечеринках. Не думаю, что я буду выглядеть старше в 90 лет.

ИГРУШКА СОХРАНЯЕТ МЕНЯ МОЛОДОЙ

Элейн Уильямс, 64 года, служащая банка на пенсии из Барнсли, Южный Йорк, замужем за 58-летним Полом, сотрудником отдела недвижимого имущества.

Элейн Уильямс, 64 года (на фото), говорит, что наличие мужа-игрушечного мальчика, который на шесть лет младше ее, помогает ей выглядеть и чувствовать себя молодой

Несмотря на то, что я на пенсии уже четыре года, люди часто принимают меня за сорок с лишним лет. , благодаря моей коже без подкладки. Когда я отдаю проездной на автобус, водитель смотрит на меня, как на мошенника, и, когда я называю дату своего рождения на приеме у врача, администратор смотрит на меня с недоверием.

Пол, на котором я замужем 25 лет, говорит мне, что я выгляжу фантастически каждый день.

Очевидно, наличие игрушечного мальчика (Пол на шесть лет моложе меня) делает меня более решительным, чтобы оставаться молодым. Но с точки зрения того, почему я все еще выгляжу так молодо, возможно, это из-за того, что у меня нет детей.

Несмотря на то, что изначально она хотела детей, Элейн (на фото) думает, что тот факт, что она никогда не родила, помог ей выглядеть молодо.

Я хотела стать матерью, но, к сожалению, этого не произошло.Мы с Полом не поженились, пока мне не исполнилось 39 лет, и к середине сорока я поняла, что оставила это слишком поздно.

Как бы я ни был убит горем, я бы заметил, что в этом есть один положительный момент. Я мог видеть, как напряжение родителей отражается на лицах женщин. У них не было времени позаботиться о себе, не было твердого восьмичасового сна, и их внешний вид неизбежно страдал.

Теперь я стараюсь сохранить свою кожу в молодом состоянии, насколько это возможно. Каждое утро и вечер я наношу на лицо сыворотку, увлажняющий крем и крем для глаз, которые стоят более 50 фунтов стерлингов каждый.Обычная работа с продуктами Estee Lauder ежегодно обходится мне примерно в 300 фунтов стерлингов.

Морщинки вокруг моих глаз ничто по сравнению с морщинами большинства женщин.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ДОЗА ШПИНАТА И ОТРУБА

Тельма Тоуард, 69 лет, секретарь на пенсии из Уитли-Бей, Тайн и Уир. Она замужем за 70-летним Джеффом, инженером. У них четверо детей и трое внуков.

Тельма Тауард, 69 лет, (на фото) считает, что ключ к ее молодости – это завтрак из овсянки и ужин из шпината, который она ест каждый день

Мой секрет немного необычный, но он действительно работает: каждое утро я смешиваю по три столовые ложки овсянки – покупается в супермаркете примерно за 1 фунт стерлингов.30 коробка – с обезжиренным молоком на завтрак.

Затем каждый вечер я разогреваю пакет со шпинатом в микроволновой печи и ем его с рыбой или курицей на ужин. Я занимаюсь и тем и другим более десяти лет, и я уверен, что они заставляют меня выглядеть моложе.

Не то чтобы мой муж фанат – он даже не смотрит на эти продукты и сам готовит овощи.

Тельма (на фото) начала есть овсяную отбеку в середине 50-х, чтобы снизить уровень холестерина, но также обнаружила, что витамины А и С заставляют ее кожу зацвести

Я начал есть овсяные отруби в середине 50-х, чтобы снизить уровень холестерина, но вскоре обнаружил. витамины А и С, которые он содержит, заставили мою кожу расцвести.Некоторые врачи называют витамин А антиоксидантом, который помогает защитить кожу, и витамином С для увеличения выработки коллагена, белка, придающего коже эластичность.

Я начала есть шпинат каждый день во время менопаузы, чтобы поддерживать уровень железа, который, по словам врача, был низким. Но вскоре я понял, что это улучшает мое кровообращение. Мой терапевт сказал, что это будет иметь такой эффект, но я понятия не имел, что результатом станет также сияющий цвет лица.

В свои 30-40 лет я выглядел старше своего возраста.Но эти два диетических изменения оказали почти волшебный эффект, и с тех пор время – когда дело касается моей внешности – остановилось.

Как выглядеть моложе: стареть естественно и изящно

21 мая Как выглядеть моложе: стареть естественно и изящно

Отправлено в 18:58
в исследованиях пластической хирургии
от Обри Меркюр

По мере того, как мы становимся старше, становится все труднее следить за старением нашего тела, тем более что существуют профилактические меры, которые мы могли бы принять, чтобы выглядеть моложе.С помощью еды и общего ухода за собой можно естественным образом остановить эффекты старения на несколько лет. Кроме того, если вы подумываете о пластической хирургии для улучшения внешнего вида, эти советы облегчат заживление и сохранят результат на долгое время.

Продукты, которые помогут вам выглядеть моложе

Вы то, что вы едите. Если вы постоянно наполняете свое тело нездоровой пищей, возможно, вы недовольны своей кожей или внешним видом. К счастью, существуют разные виды пищи, которые замедляют процесс старения.

• Оливковое масло : Оливковое масло оказывает противовоспалительное действие на кожу, что помогает защитить ее от солнечных лучей. Повреждение солнцем может вызвать обесцвечивание, появление морщин и темных пятен, которые только ускорят старение кожи. Самый простой способ добавить оливковое масло в повседневную пищу – заменить любимую заправку для салатов оливковым маслом.

• Зеленый чай : Зеленый чай богат антиоксидантами, называемыми полифенолами. Полифенолы помогают защитить коллаген, главный белок вашей кожи.Без коллагена кожа теряет эластичность и имеет тенденцию истончаться, что делает ее более восприимчивой к повреждениям.

• Грибы шиитаке: Всего одна чашка грибов шиитаке составляет более 100% рекомендуемой дневной нормы меди. Согласно исследованию Biological Trace Elemental Research, дефицит меди является основной причиной преждевременного старения.

• Помидоры: Всем известно, что УФ-лучи оказывают длительное вредное воздействие на кожу и даже могут вызвать рак кожи.Однако у тех, кто ест пять столовых ложек помидоров в день, поглощение УФ-лучей снижается на 33%. Помидоры также богаты антиоксидантами, которые помогают воспроизводить коллаген и защищать кожу.

Соблюдайте правила гигиены полости рта

Помимо еды и питательных веществ, есть и другие способы сохранить молодость и здоровье своего тела. Чтобы естественным образом исправить окрашенные зубы, попробуйте почистить зубы куркумой. Куркума способна отшелушивать эмаль ровно настолько, чтобы удалять пятна, не повреждая зубы.

Выглядите моложе, ведя здоровый образ жизни

Еще один важный старинный совет для сохранения молодости – поддерживать свое тело в активном состоянии с помощью физических упражнений. Физические упражнения со временем подавляют воспаление и окислительный стресс. Исследование, опубликованное в журнале Preventive Medicine , показывает, что взрослые, которые занимаются высокой физической активностью (пять раз в неделю), имеют «биологический возраст» на девять лет по сравнению со взрослыми, которые обычно не занимаются спортом.

Сон также жизненно важен для сохранения молодости.Без сна наша кожа стареет и слабеет. Это потому, что во время сна наш организм вырабатывает гормон роста, который стимулирует производство клеток.

Наконец, нанесение на кожу продуктов, содержащих витамин А, на ночь отлично подходит для восстановления кожи. Известно, что продукты с витамином А и ретинолом выравнивают обесцвечивание, способствуют формированию здоровой кожи и очищают поры.

Хотя старения невозможно избежать, забота о своем здоровье, диете и благополучии может предотвратить преждевременное старение.Чтобы выглядеть моложе и оставаться здоровым, важно заботиться о своем теле и получать необходимые питательные вещества и необходимое количество сна.

Лечение кожи – дерматолог Уход за кожей и косметическая дерматология

Советы для замедления старения кожи, которые нужно начать после 30 лет

Тридцатилетний человек – это беспокойное время – , занятый обязанностями, страстно преследуя цели и часто борясь с противоречивыми желаниями.Другими словами, суть жизни. Иногда кажется, что вы настолько связаны обязанностями по работе и семье и что жизнь так требовательна, что у вас нет времени на себя. Или, как я обычно говорю: «У меня ничего не осталось».

Тем не менее, это также время, когда вы, наконец, вступите в свои права. Достигнув некоторых из своих целей и прожив жизнь отдельно от своей изначальной семьи, часто именно тогда, когда вы полностью чувствуете себя взрослым. Способен самостоятельно принимать решения и намечать свой жизненный путь.

Два аспекта жизни, которые обычно важны для нас, – это быть как можно более здоровыми и привлекательными и как можно дольше. Здоровая кожа на протяжении всей жизни – это кожа, на которой отсутствуют предраковые изменения кожи, рак кожи, разрастания, изменения цвета, сломанные кровеносные сосуды и истонченная кожа, уязвимая для синяков и слез, которые часто сопровождают старение. На протяжении всей жизни привлекательная кожа свободна от этих проблем, а также сохраняет эластичность, сопротивляется дряблости, поддерживает хорошее регулирование влажности и минимизирует морщины.

Когда вам за тридцать, вы можете начать замечать неправильную пигментацию и сломанные кровеносные сосуды, особенно если вы поклоняетесь солнцу или ведете активный образ жизни на открытом воздухе. Тонкие линии начинают появляться вокруг глаз в виде гусиных лапок, а линии между носом и ртом – в виде линий «улыбки». Могут появиться морщинки на лбу и хмурый взгляд. Губы и щеки начинают терять объем, а также область под глазами. Потеря объема под глазами приводит к появлению пустоты или усталости. Все это в сочетании дает вам усталый и измученный вид.Вы можете быть усталым и измученным, но вам не обязательно смотреть и на него.

Чтобы выглядеть как можно моложе и как можно дольше, увеличить ваши шансы на долгую жизнь здоровой кожи и снизить риск предраковых поражений кожи и рака кожи, начните прямо сейчас. Тридцатые годы – время для использования как стратегий предотвращения старения, так и для начала лечения и процедур, направленных на то, чтобы обратить вспять и лечить начинающееся старение кожи. Прочтите мою публикацию «Измени свой возраст: 10 лучших антивозрастных средств для 20-летних», чтобы ознакомиться с советами по борьбе со старением для 20-летних, которые вам уже следует делать.Продолжайте их делать. Мы рассмотрим парочку ниже и добавим новые для тех, кому за 30.

Вы не можете остановить старение, но вы, безусловно, можете повлиять на скорость и степень старения внешнего вида. И самое главное, вы должны начать сейчас.

10 лучших способов замедлить старение кожи в возрасте от 30 до

1. Используйте солнцезащитный крем каждый день и не загорайте специально
2. Ежедневно принимайте безрецептурные или рецептурные ретиноиды
3. Использование активного ухода за кожей для сохранения и выработки коллагена, модуляции пигмента
4. Лечить солнечные повреждения и пигменты
5. Не допускайте травления линий экспрессии ботоксом
6. Восстановить объем и заполнить морщины с помощью филлеров
7. Борьба с угревой сыпью и лечение шрамов от угревой сыпи
8. Соблюдайте диету с низким гликемическим индексом, чтобы уменьшить распад коллагена
9. Контрольные колебания веса для уменьшения провисания
10. Сдержать стресс и немного поспать

Используйте солнцезащитный крем каждый день и не загорайте целенаправленно

Есть причина, по которой я и все остальные дерматологи на планете придираются к вам по этому поводу – мы видим результаты, когда вы этого не делаете.Ультрафиолетовая энергия разрушает коллаген и эластичные волокна, вызывая обвисшую морщинистую кожу, пятна, расширенные кровеносные сосуды, тонкие линии и штриховые морщины. Воздействие производит вредные свободные радикалы, которые способствуют старению и раку кожи. Солярий – это просто более быстрый и эффективный способ испортить вашу кожу. Итак, давайте, еще раз – каждый день, круглый год, наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30, который содержит либо оксид цинка, либо диоксид титана, авобензон или мексорил, на лицо, шею и грудь. Поверьте мне сейчас или заплатите позже.

Ежедневно принимайте безрецептурные или рецептурные ретиноиды

Если вы не начали использовать ретиноид ежедневно в возрасте двадцати лет, сделайте это сейчас. Ретинол, отпускаемый без рецепта, или рецептурные ретиноиды для местного применения, такие как Рефисса, Ренова, Тазорак или Дифферин, являются золотым стандартом местного антивозрастного применения. Наука показывает, что они помогают уменьшить обесцвечивание, тонкие линии и морщины, а также улучшить функцию клеток в более глубоких слоях. Они также обращают вспять некоторые прошлые повреждения от солнца.Ретиноиды являются профилактическими и лечебными. У некоторых людей сначала появляется покраснение и шелушение. Прочтите мое сообщение в блоге «Как использовать Retin-A без шелушения лица», чтобы получить несколько советов о том, как их успешно использовать и как избежать или уменьшить раздражение от ретиноидов.

При использовании ретинола, отпускаемого без рецепта, убедитесь, что он содержит не менее 1% активного ретинола. Некоторые бюджетные безрецептурные препараты ретинола содержат намного меньше. Попробуйте наш Line Diminisher +, который содержит 2% активного ретинола с замедленным высвобождением, а также экстракт стволовых клеток швейцарского зеленого яблока, антивозрастной пептид Matrixyl Synthe ‘6, антиоксиданты зеленого чая, эхинацеи, огурца и алоэ вера и гиалуроновой кислоты.

Использование активного ухода за кожей для сохранения и выработки коллагена, модуляции пигмента

Активные ингредиенты для ухода за кожей делятся на три группы: профилактические, лечебные и специальные. Профилактические ингредиенты, такие как антиоксиданты, должны использоваться в течение длительного периода времени и в первую очередь помогают предотвратить изменения, связанные со старением. Терапевтические ингредиенты могут исправить существующие повреждения, а многие также помогают предотвратить изменения, связанные со старением в будущем. Специальные ингредиенты предназначены для решения конкретной проблемы, такой как прыщи или аномальная пигментация.

Каждый тип ингредиента занимает важное место в программе по уходу за кожей против старения, и вам нужно понимать, каких результатов вы можете ожидать от каждого типа. Профилактические ингредиенты следует использовать в течение длительного времени, чтобы уменьшить старение в предстоящие годы. Не ожидайте, что они резко повернут вспять существующие изменения старения. Терапевтические ингредиенты могут фактически обратить вспять некоторые изменения старения, которые уже произошли, а некоторые помогают замедлить изменения в будущем. Однако, как и в большинстве случаев в жизни, этот потенциал имеет свою цену.Терапевтические ингредиенты могут сильнее раздражать кожу, особенно сухую или чувствительную. Основное назначение специальных ингредиентов – это лечение конкретных проблем, а не как основной компонент программы против старения.

Типы ингредиентов для ухода за кожей

• Профилактические ингредиенты – многие антиоксиданты, витамины, некоторые пептиды, стволовые клетки растений
• Терапевтические ингредиенты —ретинол, альфа-гидроксикислоты, витамин С, некоторые пептиды, факторы роста
• Специальные ингредиенты —салициловая кислота, перекись бензоила, масло тимьяна и чайного дерева от прыщей; или арбутин, соя, солодка и толокнянка при гиперпигментации

Профессиональные клинические программы ухода за кожей интегрированы таким образом, что, когда вы объединяете все продукты вместе, у вас есть все необходимое – антиоксиданты, пептиды, ретинол, альфа-гидроксикислота, витамины, факторы роста для общего антивозрастного ухода за кожей. режима, а затем добавьте специальные ингредиенты для решения конкретных проблем.Вот почему для многих людей лучше придерживаться одной линии, а не выбирать отдельные продукты из нескольких линий по уходу за кожей. Если вы все же выбираете, убедитесь, что у вас есть подходящее сочетание профилактических, лечебных и специальных ингредиентов. Самые дорогие линии не обязательно являются лучшими, но следует понимать, что некоторые из бюджетных брендов не используют активные ингредиенты в достаточно высоких концентрациях или в наиболее эффективных формах, чтобы быть эффективными. Они часто включаются в низких концентрациях для целей маркетинга.

Лечить солнечные повреждения и пигменты

К тридцати годам солнечные повреждения, полученные в детстве и подростковом возрасте, начинают проявляться в виде коричневых пятен неправильной формы, иногда сопровождаемых покраснением и повреждениями кровеносных сосудов. Противозачаточные таблетки или беременность в сочетании с пребыванием на солнце могут вызвать состояние, называемое меланодермией, или «маской беременности», при которой появляются пятна коричневого пигмента.

Один из отличительных признаков молодости – чистый цвет лица без отвлекающих пятен и обесцвечивания.Интересно, что исследования показали, что на восприятие молодости больше влияет чистая сияющая кожа, чем отсутствие морщин. Когда у вас тусклая кожа с коричневыми пятнами на всем лице, вы не чувствуете себя здоровой.

• Лечите солнечные повреждения и пигментные пятна с помощью средств ухода за кожей и по рецептам

Первым шагом к избавлению от коричневых пятен, пигмента и тусклости является программа местного ухода за кожей с ретиноидами (Refissa, Renova, Tazorac или Differin или OTC ретинол), альфа-гидрокси или мультифруктовыми кислотами, модуляторами пигмента, такими как в качестве растительных компонентов арбутин, соя, солодка, толокнянка; витамины C (аскорбилфосфат магния или тетрагексилдециласкорбат) и / или B3 (ниацинамид).И солнцезащитный крем.

Некоторым людям, особенно с меланодермией, потребуется дополнительное лечение гидрохиноном (HQ). Безрецептурные кремы с гидрохиноном минимально эффективны. Кремы HQ по рецепту более сильные и обычно более эффективны при меланодермии.

• Обработайте солнечные повреждения и пигмент с помощью химического пилинга или SilkPeel

Глубокое отшелушивание с помощью химического пилинга на основе гликолевой кислоты или SilkPeel помогает удалить тусклый, поврежденный поверхностный слой, уменьшая некоторые пигментные аномалии, увеличивая выработку коллагена, разглаживая морщинки и возвращая сияние молодости.Процедуры проводятся в кабинете дерматолога с минимальным временем простоя или без него. Обычно проводится серия процедур из 6-8 пилингов, за которыми следуют периодические сеансы для поддержания результатов.

• Обработка солнечных лучей и пигментации с помощью фотоомоложения IPL

Солнечные повреждения могут начать проявляться уже в конце 20-х – начале 30-х годов. Если аномальный пигмент находится в коже настолько глубоко, что пилинг не может безопасно удалить его, или если он сопровождается стойким покраснением или повреждением кровеносных сосудов, предпочтительным методом лечения является фотоомоложение IPL.Выполняется серия из 1-3 процедур интенсивным импульсным светом. Темные пятна темнеют на 5 дней, затем шелушатся. Покраснение или разорванные кровеносные сосуды становятся краснее на пару дней, а затем проходят.

Не допускайте травления линий экспрессии ботоксом

Тридцатые годы – время, когда мимические линии между бровями («морщинки хмурого взгляда» или «одиннадцать»), гусиные лапки, горизонтальные линии лба и «линии улыбки» между носом и ртом часто начинают становиться более заметными.Эти мимические морщины прогрессируют от присутствия с активным выражением к постоянным, даже когда лицо находится в состоянии покоя, что косметологи называют «протравленными».

Лучшее средство от морщин нахмуренных бровей, гусиных лапок и морщин на лбу – это ботокс, лекарство, которое вводится с помощью крошечной иглы для расслабления мышц, вызывающих морщины. Результаты длятся в среднем 4 месяца, хотя у некоторых пациентов и дольше, после чего лечение повторяют. Если инъекции ботокса начать до того, как будут протравлены линии, это может предотвратить развитие травления.Если линии уже протравлены, если ботокс повторяется, чтобы мышцы оставались в покое, эти постоянные линии могут действительно улучшиться. И не ухудшаться со временем, как они будут без ботокса.

Восстановить объем и заполнить морщины с помощью филлеров

Одна из неприятных проблем со старением заключается в том, что мы склонны терять жир и объем на лице и набирать его везде. Женщины начинают этот процесс раньше мужчин. И это несправедливо. Те, кто много тренируется, чтобы оставаться здоровым, особенно те, кто выполняет интенсивные аэробные упражнения, например бегуны, теряют больше всего.И это действительно нечестно.

Вы начинаете видеть впадины под глазами, уплощение щек и потерю объема губ. Все это способствует старению, усталости и изможденности. Кроме того, линии улыбки и помады становятся более заметными и стойкими. Ответ – использовать кожные и подкожные наполнители для увеличения объема губ, восстановления объема сдутых щек и заполнения впадин под глазами и морщин вокруг рта.

Для лечения этих проблем используются филлеры двух типов: – – локальный и общий.Локализованные филлеры, такие как Juvederm, Restylane и Belotero, используются для восстановления объема в определенной области, например, для увеличения объема губ или щек, заполнения впадин под глазами или для лечения определенных морщин. Общие филлеры, такие как Sculptra, используются для восстановления объема на большей площади, такой как весь виск, щека и нижняя часть лица. В 30-е годы в большинстве случаев используются местные наполнители, потому что общая потеря объема, которая происходит при старении, еще не произошла. Исключение составляют те, кто значительно похудел или много занимается аэробикой и значительно потерял жир на лице.Таким пациентам лучше всего удается полностью заменить объем с помощью Sculptra.

Локализованные филлеры Juvederm, Restylane и Belotero обычно действуют год, Juvederm Voluma – около двух лет. Sculptra существует около трех лет. Тем не менее, все наполнители стимулируют ваше тело вырабатывать собственный замещающий коллаген, поэтому некоторые результаты обычно остаются постоянными.

Борьба с угрями и лечение шрамов от угрей

У женщин, особенно у женщин, прыщи могут продолжаться и после тридцатых годов, и я очень не хочу рассказывать вам об этом, намного дольше.Часто прыщи и пятна оставляют коричневые пятна, которые сохраняются много месяцев. И прорывы просто продолжаются. Это еще одна вещь, которая не дает вашей коже выглядеть чистой и без пятен.

Иногда повреждение тканей, которое сопровождает эти болезненные узелки под кожей и кисты взрослых прыщей, оставляет после себя настоящие рубцы. В других случаях постоянное ковыряние в этих неприятных прыщах само по себе вызывает образование рубцов. Когда к тридцатым годам кожа начинает терять эластичность, рубцы от прыщей становятся более заметными, поскольку рубцы не растягиваются.Шрамы от прыщей становятся более глубокими и более заметными.

Прыщи тридцатых годов можно и нужно лечить у дерматолога. Начните с поста «Акне: почему вы его заболели и что вы можете сделать, чтобы избавиться от него» и прочтите серию постов в блоге о прыщах, чтобы прочитать всю историю. Легкие рубцы от прыщей можно улучшить с помощью местного крема Tazorac в течение нескольких лет. Более серьезные рубцы от прыщей лучше всего лечить фракционной лазерной шлифовкой, например Fraxel Laser.

Соблюдайте диету с низким гликемическим индексом, чтобы уменьшить распад коллагена

Существуют научные доказательства того, что чрезмерное употребление простых углеводов, таких как сахар, кукурузный сироп, декстроза, мед, белый рис, белый хлеб и концентрат фруктового сока, может привести к преждевременному старению кожи – уже к середине 30-х годов.Проглоченный сахар связывается с белковыми молекулами, в том числе с молекулами коллагена и эластина, посредством процесса, называемого гликированием. При этом образуются вредные молекулы, называемые конечными продуктами гликирования (очень хитроумно названные AGE). И AGE ослабляют коллаген и эластин, что, в свою очередь, приводит к провисанию и появлению морщин, а также к вредным последствиям для всего тела. Низкогликемическая диета состоит из продуктов, которые нелегко расщепляются до простых углеводов. Надеюсь, у вас здесь получится лучше, чем у меня, потому что мне предстоит долгий путь в этом направлении.Очень долгий путь.

Контролировать колебания веса для уменьшения провисания в дальнейшем

Колебания веса обычны для людей 30-х годов: прибавка в весе, связанная с беременностью, выбор продуктов питания, диктуемый детьми и мужчинами, которые думают, что им еще 18 лет, беспокойный образ жизни, питание, связанное со стрессом, и мало времени для физических упражнений. Но постоянный набор и потеря веса могут сказаться на эластичности кожи, оставляя после себя растяжки, дряблую кожу и челюсти. Стремитесь поддерживать свой вес в пределах нормы, с индексом массы тела от 18 до 25.

Справиться со стрессом и немного поспать

Именно во время сна активизируются многие естественные механизмы восстановления тканей вашего тела, в том числе те, которые восстанавливают вашу кожу. Именно во время сна ваше тело вырабатывает гормон роста человека, который помогает коже оставаться эластичной и эластичной. Недостаток сна переводит ваше тело в режим стресса, вызывая выработку кортизола и других гормонов стресса. Это приводит как к снижению уровня некоторых полезных гормонов, так и к увеличению количества гормонов, разрушающих клетки кожи, и сокращению времени на восстановление повреждений.Без достаточно глубокого и спокойного сна кожа не может должным образом восстанавливать ежедневные повреждения. Это также заставляет вас набирать вес и может сократить продолжительность жизни.

Интенсивный или хронический стресс заставляет ваше тело вырабатывать больше гормона стресса кортизола, который может повредить коллаген и эластин и снизить способность вашей кожи к самовосстановлению.

Снизить стресс и сделать упор на хороший ночной сон – легко сказать, но сложно сделать. Пытаться.

Прекрасное время, чтобы войти в свое собственное

Сумасшедший, занятой, счастливый, стрессовый, удовлетворяющий – и замечательный.30-е годы – это время, когда нужно осваивать свои собственные, открывать свой собственный жизненный путь и часто помогать другим найти свой. Не позволяйте ограничениям во времени, стрессу и обязанностям мешать вам заботиться о себе и максимально использовать то, что у вас есть, чтобы вы могли отлично выглядеть сейчас и продолжать делать это со временем. Грамотно наметьте свой курс сейчас, это окупится позже. Ты не пожалеешь об этом.

Автор: Элейн Кук, доктор медицины

6 цветов волос, которые сделают вас моложе (если это ваш варенье)

Мы не считаем, что цель «против старения» должна быть целью, но мы понимаем и ценим желание сохранить ваш внешний вид как можно более свежим.Удивительно, что правильные тона и техники могут сделать ваш общий образ ярким. Если вы ищете цвет для волос, который поможет сбрить вам пару лет или освежит ваш образ, это как раз то, что вам нужно.

Balayage

источник

Balayage размещен таким образом, что он освещает и подчеркивает черты лица, а также подчеркивает тон вашей кожи. Балаяж также отлично подходит для седых волос!

Теплый мед

источник

Более светлые волосы могут сделать вас моложе, если вы используете правильные тона.Добавьте немного тепла с помощью золотистых бликов и используйте оттенки, такие как мед, чтобы придать вашей коже здоровый и молодой блеск!

Мягкий черный

источник

Если вы не любите светлые волосы и хотите оставаться верными темной стороне, попробуйте мягкий черный тон для молодости. Более жесткие черные тона могут усилить контраст и размыть изображение. Мягкий черный цвет помогает коже выглядеть более гладкой и, следовательно, более молодой.

Медный пенни

источник

Медь – это удивительно универсальный цвет волос, подходящий для всех оттенков кожи.Старайтесь не использовать слишком темный или слишком красный цвет и придерживайтесь мягких каштановых и золотистых тонов. Результат – блестящие, здоровые волосы!

«Жилой» блондин

источник

Моя бабушка написала мне на днях и спросила: «Что за то, что я вижу со всеми этими темными корнями волос? Новый тренд? » Да, да, бабушка, это так. «Живой» вид не только снижает потребность в уходе за цветом, но также позволяет сосредоточить яркость вокруг лица. Если вы добавите блики и более светлые тона вокруг лица, это сделает его более мягким и молодым.

Черепаховый панцирь

источник

Если вы не предпочитаете мягкий черный цвет или балаяж для темных волос, черепаховый панцирь – отличный вариант. В этом многомерном цвете сочетаются шоколадно-коричневый, теплый золотой и карамельный оттенки для глубины и насыщенности, которые придадут вам мягкий и утонченный вид в любом возрасте.

Понравился этот пост?

Подпишитесь на Glitter Guide, чтобы получать последние сообщения в блогах, ресурсы для творчества и рекомендации по покупкам, которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое воскресенье

8 способов сделать шею молодо нанесение ухода за кожей вокруг глаз и увлажняющего крема.Но что ты делаешь со своей шеей?

Американцы прилагают так много усилий, чтобы предотвратить такие признаки старения, как складки и морщины в пространстве между подбородком и лбом. На самом деле шея часто начинает выглядеть старше задолго до того, как на снимке появляются гусиные лапки. Кожа на шее тоньше, чем кожа на лице, и подвержена такому же износу. К сожалению, он также имеет тенденцию получать намного меньше TLC, если он вообще есть.

«Со временем кожа теряет коллаген и эластин», – говорит сертифицированный пластический хирург Нью-Йорка Бенджамин Пол, доктор медицины.Доктор Пол объясняет, что курение и солнечные лучи также могут еще больше ускорить старение кожи на шее. Это не единственные причины старения шеи. С возрастом слабость в шее возникает из-за потери поддержки со стороны соединительной ткани и мышц. Это приводит к тому, что мы обычно называем «вразвалкой» или «шеей индейки», и выглядит как дряблая кожа под подбородком.

Появление обвисшей кожи на шее может повлиять на всех. мужчины часто сгибаются во время бритья, дергают вышележащую кожу и со временем заставляют ее морщиться.По словам доктора Пола, операция на щитовидной железе или шее также ослабляет шею и может способствовать старению.

Хотя мы мало что можем сделать со старением, можно замедлить появление физических признаков старения. Вот несколько способов предотвратить обвисание кожи в будущем и сделать шею более молодой.

Общеизвестно, что пребывание на солнце вызывает серьезные повреждения кожи. Это включает в себя нежную кожу шеи, которая является одним из первых мест, где могут проявиться признаки старения.По словам доктора Пола, лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить молодую шею и предотвратить дряблость кожи, пигментные пятна и морщинки, – это нанести солнцезащитный крем.

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует SPF не менее 30, потому что он блокирует 97 процентов вредных солнечных лучей UVB. Наносите солнцезащитный крем на лицо и шею каждое утро перед нанесением макияжа, проводите ли вы день в помещении или на улице. Не забывайте наносить повторно каждые несколько часов, чтобы ваша кожа всегда была защищена.

Если вы ветеран борьбы со старением, ваша аптечка, скорее всего, укомплектована продуктами для ухода за кожей, которые обещают уменьшить морщины и придадут вам гладкий, подтянутый цвет лица. Например, существует огромное количество разнообразных кремов, которые помогают увлажнять шею. Они действительно работают? «По моему опыту, – говорит доктор Пол, – польза кремов для шеи весьма ограничена». Если он не содержит ретиноид.

Ретиноиды, класс ингредиентов, который включает ретинол, ретинилпальмитат и ретиноевую кислоту, могут восстанавливать повреждения от солнца, уменьшая появление тонких линий и морщин, разглаживая текстуру кожи и выравнивая тон кожи.Они делают это, увеличивая выработку коллагена и стимулируя обмен клеток глубоко в коже.

«Ретиноиды обладают сильным действием, но могут вызывать раздражение», – говорит д-р Пол. Чтобы минимизировать раздражение, нанесите ретиноид на чистую кожу на ночь и подождите несколько минут, прежде чем наносить увлажняющий крем. Поскольку кожа на шее тоньше, чем на лице, начните с небольшого количества ретиноида и постепенно наращивайте его. Если вы никогда им не пользовались, дерматолог поможет вам выбрать подходящий продукт.

Если вас беспокоит двойной подбородок, неинвазивное лечение под названием Kybella® может помочь восстановить желаемую молодость шеи. Kybella® – это безоперационное лечение, которое включает в себя серию инъекций дезоксихолевой кислоты, которые нацелены на жировые клетки в подбородке и разрушают их. При использовании Kybella® нет разрезов, и у большинства пациентов время простоя минимально.

Хотя кислота в Kybella® действительно разрушает жировые клетки, которые метаболизируются и выводятся организмом естественным путем, она не поможет с шеей индейки.«Kybella® не изменяет кожу шеи или дряблость, которая может присутствовать в платизме», – объясняет доктор Пол. Чтобы удалить обвисшую кожу после лечения Kybella®, может потребоваться подтяжка кожи или хирургическая процедура.

Мы знаем, что Ботокс сокращает складки и морщины на лице. Точно так же Botox® можно вводить в подподбородочную область и линию челюсти, чтобы «подтянуть» стареющую шею. «Ботокс® может уменьшить вертикальные связки или полосы на шее, вызванные сокращением платизмы», – говорит д-р.Павел. Процедура способствует более молодой шее за счет расслабления мышц, которые растягивают покрывающую кожу и создают морщины. Эффект от ботокса сохраняется от четырех до шести месяцев, а лечение можно провести всего за 15 минут. Хотя лучше всего на вертикальных линиях. Ботокс практически не повлияет на горизонтальные линии, которые образуются на шее из-за сморщивания кожи.

Лечить дряблую кожу одними только средствами местного применения может быть непросто. В то же время многие пациенты не решаются лечь под нож, чтобы исправить дряблую кожу шеи.К счастью, есть несколько профессиональных вариантов подтяжки кожи, которые могут дать желаемый результат без хирургического вмешательства.

«Радиочастотные и ультразвуковые устройства направлены на то, чтобы напрячь шею энергией», – говорит д-р Пол. Было показано, что процедуры подтягивают дряблую кожу шеи за счет использования энергии для нагрева кожи и увеличения выработки коллагена и важных белков. Однако д-р Пол предупреждает, что эффекты этих устройств ограничены, и пациентам может потребоваться несколько процедур, чтобы увидеть результаты.

Мы знаем, что лазеры могут уменьшить количество нежелательных волос и удалить татуировки, но эти невероятные устройства также можно использовать для омоложения кожи и создания более молодого вида. Лазерная шлифовка включает направление коротких, концентрированных, пульсирующих лучей света на лицо или шею для удаления поврежденной кожи слой за слоем.

При лазерной шлифовке «целью является улучшение линий, текстуры и неровностей поверхности», – говорит д-р Пол. Для шлифовки кожи обычно используются два типа лазеров: абляционные СО2-лазеры и неабляционные (фраксельные) лазеры.«Абляционные лазеры обеспечивают более сильную затяжку, хотя и повышается риск рубцевания шеи», – предупреждает д-р Пол. «Тщательно выбирайте своего лазерного врача».

Если у вас есть темные пятна на шее, вы смотрите на последствия солнечных лучей. К счастью, не обязательно вечно жить с пигментными пятнами. Терапия интенсивным импульсным светом (IPL) похожа на лазерную терапию тем, что использует энергию для лечения морщин, темных пятен и повреждений от солнца. Но он другой, потому что он излучает много разных длин волн света, поэтому он более рассеянный и менее направленный.Во время процедуры IPL пигмент кожи поглощает свет, который превращается в тепло. Затем тепло уничтожает нежелательный пигмент, чтобы исчезнуть появление красных и коричневых пятен. По словам доктора Пола, для получения результатов может потребоваться от трех до пяти сеансов IPL.

Неинвазивные процедуры могут значительно улучшить внешний вид двойного подбородка, морщин, пигментных пятен и тонких линий на шее. Однако если у вас дряблая или дряблая кожа, лучше всего вылечить это хирургическим путем. Варианты косметической хирургии шеи включают липосакцию шеи для уменьшения жира или подтяжку шеи для подтяжки кожи и мышц.

По словам доктора Пола, подтяжка шеи в сочетании с глубокой подтяжкой лица являются золотым стандартом в восстановлении молодой шеи и линии подбородка. В этой процедуре глубокие ткани шеи рассекаются и поддерживаются, чтобы подтянуть обвисшую кожу на шее и челюстях. Глубокая подтяжка лица и шеи проводится под общим наркозом в операционной. Результаты выглядят естественно и сохраняются до 10-12 лет.

9 модных ошибок, которые заставляют выглядеть старше

Когда мне исполнилось 40, я перестал выглядеть старше, чем был.Я хотел выглядеть изысканно и элегантно, что, как мне казалось, означало выглядеть старше. Как говорится, «будь осторожен в своих желаниях», потому что… перенесемся в настоящее время, и я больше не хочу выглядеть моложе. Я хочу выглядеть как можно лучше для своего возраста.

Одеваться, чтобы чувствовать себя молодым, является мощным тонизирующим средством, которое избавляет от хандры и остается видимым, но есть подводные камни, которых следует избегать. Никто не хочет выглядеть как баранина, одетая как баранина, но другая одежда может сделать нас старше, чем мы есть.

Избегайте:

• слишком много пастели
• слишком много черного
• все мешковатое
• Очки устаревшие
• устаревшие тенденции
• неправильный бюстгальтер
• устаревшие тенденции
• шланг телесного цвета
• подходящие аксессуары

Слишком много мягких, нежных цветов

С возрастом цвет нашей кожи тускнеет, поэтому использование более мягких оттенков может быть более лестным.Но вы должны знать, что слишком много пастельных тонов может сделать нас старше. Если вы хотите носить с головы до пят в светлых тонах, выбирайте бледно-нейтральные цвета, такие как телесный, слоновая кость, светло-серый или бежевый. Нежно-голубой с нежно-розовым – это классическая комбинация, но ее трудно реализовать в определенном возрасте. Если вы любите пастель возле лица, закрепите ее более ярким цветом внизу. Нежно-голубой отлично смотрится с темно-синим и черным или коричневым и угольным – то же самое с нежно-розовым, масляно-желтым, бледно-персиковым.

Слишком много черного

Черный с головы до пят – это всегда шикарно, стильно и легко сочетается.Это упрощает упаковку и позволяет иметь меньший шкаф. Он также может вымыть жизнь из вашего лица, что заставит вас выглядеть старше. Поскольку черный цвет является неотъемлемой частью гардероба многих женщин, вот несколько советов, как сделать его более привлекательным.

• носите красивый цветной шарф возле лица
• : носите V-образный вырез или глубокий овальный вырез, чтобы черный цвет не подходил слишком близко к вашему лицу.
• Поднимите макияж, чтобы сбалансировать черный цвет (подумайте о более яркой помаде и большем количестве теней для век)
• Носите красочные серьги и / или колье подходящего вам цвета.
• носить черный от пояса и более привлекательные цвета сверху
• некоторые оттиски
• шланг телесного цвета
• слишком много подходящих аксессуаров

Все крупногабаритные

Эстетика многих брендов слишком велика и свободна, думают Эйлин Фишер, некоторые Дж.Коллекции Джилл. Это популярный вид, который очень удобен, но его сложно сделать правильно. Выбирайте свободные, но не слишком тяжелые предметы. Носите oversize только на одной половине тела за раз. Объемные туники в сочетании с просторными брюками создают впечатление, будто вы пытаетесь что-то скрыть. Выбирайте облегающие низы с большим верхом. Или приталенный топ с брюками оверсайз. Какая-то часть вашего силуэта должна быть видна, иначе вы рискуете выглядеть больше и старше, чем вы есть на самом деле.

Очки с датировкой

Если ваши очки устарели, вы выглядите старше.Узнайте, как выбрать лучшую оправу для лица здесь. Формы оправы меняются медленно, но если вы не обновляли свою в течение нескольких лет, они могут вас стареть. Что касается очков, очень мало очков без оправы не заставят вас выглядеть старше. Оправы действительно помогают скрыть морщины под глазами и замаскировать темные круги. Выберите современную оправа, которая будет выглядеть забавно.

Passé Trends

В этом и заключается проблема тенденций. Они быстро меняются, поэтому, если вы носите устаревшие тренды, вы выглядите оторванным и старше.Лучше инвестировать в стили, которые соответствуют трендам, которые всегда будут соответствовать вашему стилю. Устаревшие тенденции заставляют вас выглядеть устаревшими, поэтому будьте осторожны или носите те, которые являются постоянными фаворитами, например, в горошек, полоски, сапоги для верховой езды, животный принт и т. Д.

Бюстгальтер без поддержки

Неправильный бюстгальтер может сделать вашу одежду комковатой, а грудь обвисать. Подберите профессиональный бюстгальтер и убедитесь, что он придает настроение, чтобы ваша одежда висела правильно. Бюстгальтер, который закапывается, оставляет выпуклости, а свободный бюстгальтер не поддерживает.

Крошечные цветы

Это может быть опасная территория, так что балуйтесь осторожно. Выберите классические принты, такие как полоска, леопард или горошек, или выберите современные принты. Крошечный цветочный принт повсюду состарит вам так же быстро, как большая ткань для кочана капусты в стиле Лауры Эшли. Абстрактные узоры часто более безопасны, потому что они не актуальны и выглядят современно. Отпечатки также запоминаются, что делает их менее универсальными.

Колготки телесного цвета

Они полностью устарели и кричат ​​вне пределов досягаемости.Многим женщинам неудобно ходить с голыми ногами, поэтому попробуйте автозагар или выберите непрозрачные колготки, прозрачные черные, синие или серые чулки. Если вы носите обувь с открытым носком, убедитесь, что шов заправлен под пальцы ног.

Слишком много спичек

Известная цитата Коко Шанель: «Прежде чем выйти из дома, посмотрите в зеркало и снимите одну вещь». По правде говоря, слишком много аксессуаров могут вас состарить. Подходящие аксессуары могут сделать то же самое. Разбейте свои наборы украшений.Не надевайте одинаковые серьги, колье и браслет. Многие женщины любят богемную эстетику и считают, что «больше значит больше». Это личный вкус, поэтому носите то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно. Если вы можете надеть полноценные аксессуары, дерзайте и наслаждайтесь.

Кстати, вот некоторые ошибки в уходе, из-за которых вы выглядите старше.

Как вы думаете, что заставляет женщину выглядеть старше себя?

Спасибо за прочтение. Обязательно носите то, что дает вам уверенность.

Выглядит моложе: макияж, благодаря которому вы выглядите так же молодо, как чувствуете себя

Джонс, Роберт.Выглядит моложе: макияж, благодаря которому вы выглядите так же молодо, как вы себя чувствуете. Попутный ветер: Набережная. 2008. 256с. фотогал. ISBN 978-1-59233-317-2. пап. 21,95 долларов США. ЛИЧНЫЙ УХОД
В журнале Looking Younger, парикмахер и визажист и писатель Джонс, предлагает иллюстрированное руководство по решениям для макияжа, чтобы подчеркнуть красоту женщины независимо от ее возраста. Джонс придерживается макияжа, что является его экспертизой. Его советы и методы, позволяющие повернуть время вспять, практичны, с хорошими подробностями и инструкциями. Читатели учатся наносить макияж, чтобы скрыть типичные возрастные проблемы красоты, такие как опухшие веки, неровный оттенок кожи и морщины.Цветные фотографии женщин разного возраста и национальности до и после демонстрируют их применение и трансформацию в реальной жизни с помощью простых и тонких изменений макияжа. Книгу размером с лист легко читать, и в ней есть дельные советы для женщин любого возраста. Рекомендуется для публичных библиотек. – Библиотечный журнал, 15 октября 2008 г.

–Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.

Роберт Джонс не обязательно начинал эту карьеру. Роберт подал надежды как художник уже в 6 лет, и его подтолкнули, или, может быть, лучше сказать, поощрили заниматься живописью и рисованием.Он участвовал в соревнованиях и выиграл стипендию для обучения в престижной художественной школе в возрасте 11 лет. После семи долгих лет интенсивных занятий искусством он захотел большего и решил получить больше. Оттуда он поступил в среднюю школу исполнительского искусства, где специализировался на театре. Именно там он впервые попробовал себя в макияже, применив принципы рисования к лицу. Он рос с тремя сестрами, и у него всегда была возможность доказать, что он от природы одарен в работе с волосами. Он также смог применить этот талант в школьных представлениях.По окончании учебы его советники выразили уверенность в том, что он должен развивать свои природные дары. Оттуда он пошел в школу и работал, чтобы получить лицензию на прическу. После нескольких лет в салоне он снова захотел большего. С его жизненным девизом «просто прыгни и выясни, как заставить это работать позже», он получил возможность работать с новыми моделями в агентстве. Отсюда одно ведет к другому, а остальное уже история. Теперь, проработав более 20 лет в индустрии красоты, он путешествовал по миру, работая со множеством удивительных людей.