Как выглядеть моложе в 35: «Я просто старик, который ходит в тренажерный зал» Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

By | 06.05.1974

Врач назвала топ-10 неожиданных советов, как выглядеть на 10 лет моложе

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за “вечной молодостью” готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут “чудодейственную” косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с “масками” и “фильтрами”. Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности – достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Врач-дерматолог, доцент Анжела Лэмб в беседе с порталом “EatThis, NotThat!” перечислила правила, соблюдение которых позволит продлить молодость и прекрасно выглядеть на фото и в жизни в любой момент. Следить за здоровьем, проверяться у врача, правильно питаться и бросать вредные излишества – это само собой разумеющееся. Но есть и ряд неочевидных лайфхаков.

Первое – врач советует отучиться тереть глаза. Эта привычка свойственна многим, мы трем веки пальцами, когда глаза устали, когда хотим спать, не замечая, что делаем это все чаще и чаще. Итог – покраснение белков, сухость и раздражение кожи и даже чрезмерное выпадение ресниц.

Второй совет дерматолога – применять витаминные сыворотки для лица (serum). Порой такие косметические масла стоят немало, но эксперт подчеркивает, что на этом точно экономить не следует.

Третье – пить больше чистой воды. Как известно, требуемый в сутки объем воды не могут заменить кофе, чай, компоты, газировка, их организм воспринимает как жидкую пищу. Только простая вода в достаточных количествах способна очищать организм, питать ткани, что отражается на коже лица – она становится чище и мягче, ее цвет – здоровее. В засушливую погоду или зимой, в период отопления, врач советует использовать домашние увлажнители воздуха. Одновременно не рекомендуется долго принимать горячий душ – он, как ни парадоксально, только высушит кожу.

Четвертый совет – про красоту волос. Врач рекомендует смывать используемый после шампуня кондиционер холодной водой. Волосы от этого станут более блестящими, а телу несколько секунд под прохладным потоком – только на пользу как стимуляция блуждающего нерва.

Пятое – следует наносить увлажняющий крем на кожу кистей каждые полтора часа. Многие женщины знают, что мороз и ветер зимой и отопление в помещениях моментально высушивают кожу рук, делают ее сухой и покрасневшей. Использование крема предотвратит эти неприятные процессы и сохранит красоту рук. А руки между тем считаются одним из индикаторов возраста женщины наравне с линией век, овалом лица, кожей шеи и зоны декольте.

Шестое – важно спать каждый день достаточное количество часов. “Гормоны стресса и недостаток сна разрушают коллаген и ускоряют старение”, – указывает доктор Лэмб.

Седьмой совет – улыбаться, смеяться и стараться получать удовольствие даже от мелочей. Врач поясняет: смех повышает функции кровеносной системы и снижает стресс, а это два важных фактора сохранения молодости.

Восьмое – в солнечную погоду носить шляпу, полы которой прикрывали бы лицо, и использовать солнцезащитные крема. Излишек загара старит кожу, это не секрет.

Девятый совет – любительницам косметологических процедур. Дамам, которые не исключают для себя применение ботокса, врач советует начинать эту процедуру как можно раньше. Дерматолог пояснила: “Если хочешь быть на шаг впереди, начинай пораньше. Проще предотвратить появление морщин, чем бороться с ними, когда они станут глубокими”.

Десятый совет по сохранению молодости редакция издания сформулировала сама: не стоит слишком переживать из-за неизбежных процессов старения, это не болезнь, а естественных ход событий, на который, правда, можно немного повлиять. Авторы призывают: “Питайтесь правильно, увлажняйтесь, занимайтесь спортом, получайте удовольствие от жизни – и вы начнете источать молодость, несмотря на морщинки!”.

Читайте также: “Развенчаны три мифа о пользе йогурта: порой прямая угроза телу”

ᐉ Как выглядеть моложе своих лет или всегда 35


Как выглядеть моложе своих лет или всегда 35

Современные женщины готовы на все, лишь бы выглядеть моложе своих лет, но не все. Некоторые барышни идут на все, чтобы выглядеть старше.

Почему так происходит? Как сделать лицо идеальным, чтобы и в 55 выглядеть на 35?

Возможно ли это? Когда начинать прибегать к салонным процедурам? Зимой, когда серо и противно, мысли о том, что уже давно не 20 лет, посещают все чаще и чаще.

Может, стоит улететь на зиму в рай, где светит солнце и небо всегда голубое?!

Есть более простой и экономичный способ справиться с возрастным кризисом – разобраться в себе.

Не выглядеть на свой возраст

Не выглядеть на свой возраст хотят все без исключения барышни, и молодые, и в элегантном возрасте. Каждая из них выбирает свои средства омоложения – диеты, инъекции, пластическую хирургию. Прежде чем определиться, что из всего перечисленного эффективней, посмотрим в глаза правде – статистике.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Гимнастика для хорошего секса

Как показывает опрос:

1. Пиком женской красоты и сексуальности считается 30-летний возраст. Так думает большинство женщин.

2. Обращать внимание на свой вес европейские девочки начинают в 10 лет.

3. Своим телом недовольны 75% женского населения планеты.

4. Женщины думают о своей фигуре плохо буквально каждый день, причем 13 раз в сутки.

5. 52 года – возраст, когда женское лицо встречается с ножом пластического хирурга.

6. Более ста раз женщина меняет свою прическу в течение всей жизни.

Цифры говорят, что женщина не хочет стареть, видеть морщинки, которые напоминают о прекрасных пережитых моментах. Но можно ли сказать «нет» старости и навеки остаться в 35-летнем возрасте? Как сделать лицо идеальным?

Застывшие лица – хорошо или плохо

Вечно молодые Николь Кидман, Мадонна, Шер, Мэг Райан, Деми Мур изменились до неузнаваемости, что сразу говорит о том, сколько им лет. Но такие звезды, как, например, Дженнифер Энистон, Дженнифер Лопес остаются свежими и действительно сложно определить их истинный возраст. Почему так происходит?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как устроить spa дома

Почему некоторые добиваются успеха в задаче, как сделать лицо идеальным, а другим это не удается даже при миллионах в кармане? Несмотря на частые заявления звезд, что их красота естественная, большинство из них прибегает к радикальным мерам в борьбе с возрастными изменениями.

Как выглядеть старше

Конечно, лазеры, филлеры, ботокс созданы для того, что вернуть время вспять. Но к этим методикам омоложения нужно обращаться вовремя – как можно позже. А между тем, не сидеть сложа руки, причитая, как сделать лицо идеальным, а действовать – правильно питаться, медитировать, ухаживать за собой, заниматься фитнесом.

Многие врачи утверждают, что ботокс можно использовать в любом возрасте, якобы он препятствует возникновению морщин. Неправильная осведомленность толкает молодых 18-летних девушек на страшную ошибку. Филлеры и ботокс стали наркотиком, без очередной дозы жизнь становится невыносимой.

Мужчины предпочитают погорячее

Как ни странно, в то время, как женщины гонятся за вечной молодостью, мужчины предпочитают зрелых дам. Но эта статистика касается только европейских и американских мужчин. А вот российские мужи продолжают заводить молоденьких любовниц, с которыми проще. Инъекции ботокса, мезотерапия – мода, которой отдают неплохую дань молоденькие девушки, наполняя губы силиконом. Они хотят выглядеть опытными, взрослыми, уметь делать с мужчиной все, что он пожелает.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как полюбить себя за 7 дней

Иностранное омоложение

1. В отличие от русских красавиц, иностранки (за исключением звезд) спокойно относятся к своему возрасту. Они считают, что достаточно уберегать свое лицо от солнца. Например, в Рио популярны кремы и масла до и после загара (наверное, потому что это очень жаркая страна). Бразильянки не сталкиваются с проблемой сухости кожи, поэтому и морщинки у них не так выражены.

2. Гречанки используют косметические средства местного производства. Они уделяют больше внимания уходу за кожей, чем декоративной косметике. Нередко используется качественная французская косметика, которая подбирается личным косметологом.

3. Заграничные барышни стараются справляться со своими проблемами самостоятельно при помощи проверенных методов или доверяясь в руки личного косметолога. Они не меняют салоны красоты и процедуры, как перчатки.

10 привычек девушек, которые выглядят гораздо моложе своего возраста

Вечная молодость существует — мы готовы доказывает это утверждение каждый раз, когда видим новые фото Дженнифер Лопес или Риз Уизерспун. Девушек, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, объединяет целый ряд привычек, которых они придерживаются неукоснительно — они просты, как все гениальное и не менее эффективны.

Девушки, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, высыпаются

Когда тебе 19, бессонная ночь с обилием коктейлей и джанкфуда может быть совершенно незаметна на твоем лице, но попробуй провернуть этот трюк, когда тебе уже около 35! Спойлер: не хватит всех патчей мира. Девушки, которые выглядят моложе своих лет, никогда не пожертвуют сном ради сомнительного удовольствия в виде просмотра еще одной серии «Ведьмака». Он никуда не убежит, а вот состояние кожи от недосыпа ухудшится.

Девушки, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, пьют много воды

Понаблюдай за Риз Уизерспун — на папарацци-фото ее редко увидишь без бутылки воды в руке. Риз в курсе, что гидратация —  ключевой момент хорошего обмена веществ и залог упругости кожи, поэтому пьет действительно много чистой воды. Так же поступает и Джей Ло, предпочитая обычную воду сладким сокам, кофе и чаю. Хочешь узнать еще больше работающих секретов селебрити? Регистрируйся на первый бьюти-челлендж от редакторов Cosmo.

Девушки, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, не пренебрегают SPF

Зимой и летом, в солнце и дождь — средства с солнцезащитным фактором обязательны при любых обстоятельствах, если твоя цель — продлить молодость.  Мы понимаем, что их нанесение отнимает дополнительное время  и что иногда они не дружат с мейкапом, но эти отговорки не пройдут: просто купи SPF в сверхудобном формате сухой дымки или рассыпчатой пудры.

Девушки, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, питаются осознанно

Это не значит, что они едят только кейл и авокадо, но уж точно не станут килограммами бездумно поглощать шоколадные конфеты. Они прислушиваются к своему организму и умело балансируют между «хочется» и «можно». Узнать больше о питании, которое делает кожу идеальной, можно на первом бьюти-челлендже от редакторов Cosmo.

Девушки, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, остерегаются радикальных перемен во внешности

Чем больше тебе лет, тем дольше стоит подумать перед тем, как остричь волосы или радикально изменить их оттенок. Посмотри на Эль Макферсон или Дженнифер Энистон: они годами верны одной длине и примерно одному цвету волос — естественному, многомерному, с бликами и прядями, будто выгоревшими на солнце. Дело  в том, что именно такие окрашивания визуально освежают кожу, делают глаза ярче и отвлека.т внимание от мелких недостатков.

Девушки, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, сохраняют позитивный настрой

Улыбка красит больше чем хмурое, вечно перекошенное выражение лица — пусть даже у тебя полно поводов для последней. Улыбайся себе и окружающим — так ты гарантировано будешь выглядеть моложе и привлекательнее. О том, какие привычки помогают сохранить молодость и красоту кожи, можно узнать на первом бьюти-марафоне от редакторов Cosmo: только проверенные советы и лайфхаки звезд!

Девушки, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, открыты новому

Старайся не впадать в депрессию, не спеши раньше времени примерять образ серьезной зрелой женщины, которой «все эти глупости чужды». Внезапно пригласили поужинать вечером в понедельник — звучит неплохо,  в отпуске появилась возможность попробовать сап борд — ты в деле. Быть open mind круто, сильно и очень сексуально.

Девушки, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, знают, какие вещи старят

Если не знаешь ты, напоминаем, что натуральный мех, нити жемчуга на шее и тяжелые, словно шлемы, укладки, мягко говоря, не молодят. Вспомни Джей Ло на «Золотом глобусе» — ее мейк и прическа сыграли злую шутку, превратив в тетушку из 90-х. Стильный дорогой пуховик, украшения из белого золота и легкие волны, наоборот, визуально освежат.

Девушки, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, делают правильный макияж

Если тональная основа, то только легкая, если румяна, то нежно-розовые и кремовые, если тени, то лучше натурального оттенка и слегка мерцающие: тебе подойдут все вариации на тему «макияжа без макияжа». Тяжелые смоки и наглухо запудренная кожа, как ты наверняка понимаешь и сама, произведут обратный эффект.

Девушки, которые выглядят гораздо моложе своего возраста, помнят о важности чувства юмора

Женщина, оплакивающая каждую новую морщинку, — крайне грустное и даже жалкое зрелище. Посмотри на Хелен Миррен или Мерил Стрип — разве эти цветущие красотки могут себе такое позволить? То-то же!

как выглядеть моложе своих лет

#28

Гость

Мария М. ГостьМария М.Гораздо моложе выглядят те у кого жизнь легкая – не работали или работали на ненапряжной работе, достаток в семье, моря-курорты, те реально моложе выглядят. А ко пахал как ломовая лошадь, то старо выглядит.
Ну высыпаться надо, спорт, уход регулярный, мне кстати подходят не очень дорогие марки – Ахава, Ив Роше, Виши.
Отдых на море обязательно.
Еще я постоянно пью витамины хорошие – Солгар, Витрум, Леди-С формула, Мерц, Имедин.
Правильно питаться (не низкокалорийно, а именно правильно, сбалансировано)
Из спорта я люблю бассейн и йогу.
У косметолога я раз в полгода колю себе гиалуронку и витаминчики. Пока хватает.
Делаю иногда массажи и обертывания.
Лишний вес очень старит.
Генетика рулит! Есть генетические красотки, если не повезло, то практически не добится идеала..самое важное качество кожи от природы
ой, ну я уже поняла, что у вуманских красоток одна генетика, денег нет на уход, а как-то надо доказать, что в 50 на 18 выглядят, вот и выдумали генетику. А по факту посмотрите на сестер одна из которых пахала как лошадь, денег не было на красоту, и другую сестру которая порхала как птичка от курорта к спа-салону. И где ваша генетика?
Посмотрите на непубличных звезд знаменитостей? Как они выглядят и как знаменитые сестры. Где ваша генетика?
Ну вот у меня две такие знакомые близняшки. Им 48 будет скоро. У первой один ребенок, муж спокойный, квартира сразу появилась и работала когда хотела, могла три года не работать, могла год. У второй двое детей,муж всех строит, вообще она какая-то нервная, боится все где-то не успеть, опоздать, очень завистливая, в отличие от сестры, пашет, чтобы все как у людей, большая квартира, хорошая машина, хорошее образование детям, в то время, как первой все само собой в руки идет. Выглядят одинаково, только вторая начала полнеть лет пять назад.

Как выглядеть моложе своих лет

Старше мы хотим выглядеть только в 15. В 25 мы желаем выглядеть на 18, в 35 — на 25 с хвостиком, в 50 — на 35. Каждый возраст прекрасен, но внешний вид — залог нашей уверенности в себе. Стройная фигура, ровная осанка, здоровая и красивая кожа, блестящие волосы и немного магии макияжа — и ты уже моложе на пару лет, чем твоя подруга. Вот несколько действенных советов, которые помогут тебе вернуться в прошлое без машины времени.

Витамин С — твой друг

Он стимулирует выработку коллагена. Кожа становится упругой, свежей и сияющей. Именно поэтому наполняй свой рацион цитрусами, киви, помидорами, клубникой и сладким перцем.

Добавь белок

Не только яичный. Протеины нужны клеткам, как тебе воздух. Выбирай нежирные сорта мяса и рыбы, низкокалорийные молочные продукты, бобовые и орехи, ну и яйца, естественно.

Ешь овощные салаты с маслом

Во-первых, полезно, во-вторых, вкусно. Растительные масла богаты антиоксидантами и витаминами, и не оставляют «след» на твоей фигуре. «Правильные» салаты борются со свободными радикалами, сохраняя молодость.

Пей воду

Как ни странно, многие забывают про это простое действие. Мы начинаем день с кофе, продолжаем за кружкой чая. В то время, когда твоему организму нужна всего лишь чистая вода.

Макияж

Избавься от пудры

У этого косметического средства есть такая особенность — забиваться в морщинки, делая их выразительными. И все это играет против тебя. Хочешь избавиться от блеска? Используй базу для макияжа и тон без масел в составе с матирующим эффектом.

Изучи основы антивозрастного макияжа

Для начала нужно сделать ревизию своей косметички. Помада, румяна, тени — все должно соответствовать твоему цветотипу. Используй натуральные оттенки и воспользуйся консультацией визажиста, чтобы умело «спрятать» пару лет под правильным мейкапом.

Уход

Подбери средства для ухода за кожей

Чем здоровее наша кожа, тем она красивее. Правильный уход позволит тебе выглядеть моложе до 10 лет и даже больше. И не забывай про солнцезащитный крем! Салонный уход и домашние средства, которые тебе подберет косметолог, творят чудеса. Не упусти возможность воспользоваться услугами профессионала с большими скидками.

Ежедневно ухаживай за кожей рук

Это наша визитная карточка. Питай и увлажняй руки каждый день, не экономь на парафинотерапии и аккуратном маникюре. Здесь ты найдешь много выгодных предложений.

Красивая подтянутая фигура никогда еще не прибавляла возраста. Упругая кожа, стройное гибкое тело и высокий иммунитет — все это подарят тебе регулярные тренировки. Выбери направление на свой вкус и готовься получать комплименты.

Встречают по одежке. Не стоит подражать тинейджерам, но не всегда нужно одеваться по возрасту. Да и «по возрасту» уже давно стало размытым понятием. Джинсы, кроссовки и удобные худи уместны в любом возрасте. А в этой статье ты можешь прочитать, какие цвета в одежде омолаживают.

“Овечкин стал выглядеть моложе. Как это возможно?”

Капитан “Вашингтон Кэпиталз” перед матчем против “Флорида Пэнтерз” в четверг (пятница, 2:00 мск) лидирует в НХЛ с девятью голами в девяти матчах. Всего за 17 сезонов в НХЛ он забросил 739 шайб, и от четвертого места в истории Бретта Халла его отделяют два гола.

Хотя Овечкин, говоря о преследовании Халла, скромничает: “Что есть, то есть. Я просто играю и делаю что могу”.

И всё же 36-летний форвард начал сезон с особым драйвом и играет не по годам результативно.

Video: “Яндекс.Спорт”: Овечкин забивает 735-й гол в НХЛ

В понедельник в матче с “Тампа-Бэй Лайтнинг” (2:3) Овечкин впервые в сезоне остался без очков. А в первых восьми играх он забросил девять шайб и сделал шесть передач. Это стало повторением клубного рекорда по результативной серии с начала сезона, который сам Овечкин установил в сезоне 2005-06 в 20-летнем возрасте. А годом позже его повторил Александр Семин.

Овечкину потребовалось восемь матчей, чтобы добраться до отметки в 15 очков. Это повторение его личного рекорда, установленного в сезоне 2009-10, когда Александру было 24 года. 27 октября в матче с “Детройт Ред Уингз” Овечкин забил свой восьмой гол в сезоне, став вторым игроком в истории после Мориса Ришара (восемь голов в первых семи матчах сезона 1957-58) в возрасте 35 лет или старше забившим восемь голов в первых семи играх.

Овечкин стал первой звездой месяца в НХЛ по итогам октября.

 

[Смотри также: Звезды октября НХЛ: Овечкин, Макдэвид, Андерсен]

 

“Мне кажется, что он стал выглядеть моложе, – сказал тренер “Ред Уингз” Джефф Блашилл. – Не знаю, как это возможно. Он играет очень мощно и энергично. За ним интересно наблюдать, правда только если ты не находишься на скамейке команды соперника. Он по-прежнему получает большое удовольствие от забивания голов. Считаю, что потрясающе”.

Овечкин не отыскал фонтан молодости, но в межсезонье вернулся к привычной подготовке с личным тренером Павлом Бурлаченко, который подвел его в отличной форме к началу сезона.

Из-за пандемии коронавируса прошлый регулярный сезон начался 13 января, что сделало подготовку к нему скомканной. Овечкин стал лидером “Кэпиталз” с 24 голами в 45 матчах, но ему так и не удалось найти ритм. Кроме того, он пропустил рекордные в карьере 11 матчей: четыре из-за попадания в ковид-список и семь из-за травмы паха. Это был первый случай за пять сезонов, когда он пропускал игры из-за травмы.

Нормальная предсезонка позволила Овечкину лучше подготовиться к длинному сезону.

“Очень помогает то, что со мной даже по ходу регулярного чемпионата занимается мой личный тренер по физподготовке Павел (Бурлаченко), – сказал Овечкин. – Мы давно знаем, что и как делать, работаем по отлаженной схеме. Нужно грамотно себя готовить на протяжении целого сезона. Он будет длинным, включая Олимпиаду. Поэтому нужно быть готовым к большим нагрузкам. Ты не знаешь, что будет завтра. Поэтому надо хорошо заниматься перед тренировочным лагерем, выводить себя там на пик формы, тщательно относиться к любым мелочам. Надо подходить к сезону абсолютно готовым”.

Video: Все голевые моменты Овечкина за первую неделю сезона

В первом же матче сезона против “Нью-Йорк Рейнджерс” Овечкин оформил дубль и обогнал Марселя Дионна (731), выйдя на пятое место в истории по голам. И всё это время он выглядел как игрок, забивший 48 голов в 68 матчах, когда вместе с форвардом “Бостон Брюинз” Давидом Пастрняком разделил лидерство в НХЛ. Гол Овечкина после быстрого прорыва во втором периоде матча против “Оттава Сенаторз” (7:5) 25 октября стал еще одним свидетельством, что по сравнению с прошлым сезоном он стал играть сильнее.

В конце смены Овечкин заблокировал бросок защитника “Сенаторз” Никиты Зайцева в своей зоне, догнал шайбу на синей линии соперника, один выкатился на вратаря Филипа Густавссона и отправил ему шайбу между щитков, сделав счет 6:5. 

“У него всё хорошо, – сказал тренер “Кэпиталз” Питер Лавиолетт. – Он играет в хорошем темпе. Шайба часто находится у него на крюке. Летом у него была возможность привычно готовиться к сезону. Он провел отличный тренировочный лагерь и сейчас летает”. 

Видя состояние Овечкина, Лавиолетт зачастую дает своему лидеру двойные смены. Овечкин лидирует среди форвардов “Кэпиталз” с 21:23 игрового времени и идет восьмым в НХЛ.

Также Овечкин отдает должное партнерам Евгению Кузнецову и Тому Уилсону. Кузнецов в девяти матчах набрал 13 (5+8) очков, а Уилсон, хоть и не забил ни разу, семь раз ассистировал партнерам.

“Кузя сейчас здорово себя чувствует, ну а Вилли – всегда Вилли, – сказал Овечкин. – Он постоянно в игре, а я просто нахожу свободное пространство и кладу шайбу в сетку”.

Соответственно, Кузнецов и Уилсон стараются как можно чаще снабжать Овечкина передачами, потому что видят, как он ее хочет. И хотя Овечкин не любит говорить про погоню за Халлом и за рекордом Уэйна Гретцки (894 гола), всякий раз, когда он приближается к рубежу, его желание поскорее его преодолеть становится очевидным.

“В течение многих лет, на протяжении всей карьеры, он как акула, идущая на запах крови, – сказал Уилсон про Овечкина. – Знаете, некоторые парни забивают один гол в матче и как бы довольны этим, а если забивают два, то говорят: “Отлично, это был крутой матч”. Но у него другое мышление. Если он забил два, то хочет забить третий. Если забил три, то хочет забить четвёртый. Если забил четыре, то хочет забить и пятый…”

“Когда он гонится за всеми этими парнями (в списке лучших снайперов) и забивает голы, то он становится всё голоднее и голоднее, – продолжил Уилсон. – И сейчас он играет очень хорошо. Каждый год он переходит на новый уровень, и это действительно нечто особенное. У него есть настоящая страсть к забиванию голов”.

Как выглядеть молодо и свежо, если вам давно за 35?

Не случайно все иностранцы, посещающие нашу страну, восторгаются внешним видом белорусских женщин. Разумеется, прелесть юных созданий 16—20 лет может поразить воображение ценителя женской красоты почти в любой точке мира, но своим зрелым очарованием и умением в шестьдесят выглядеть на сорок привлекают именно славянские дамы бальзаковского возраста, тем более, что уход за кожей после 40 становится все более простым благодаря новым технологиям. Потому что наши мамы — лучшие! И чтобы как можно дольше сыновья и дочери могли гордиться тем, как необыкновенно хорошо и ухоженно выглядят самые родные и любимые, предлагаем женщинам несколько полезных советов по уходу за кожей лица и нанесению макияжа.

Когда вам уже давно за тридцать пять, прежние косметические приемы начинают работать против вас: тональная основа подчеркивает неровности кожи и мимические морщинки, пудра забивается в поры, некогда обожаемая яркая помада смотрится вульгарно. А ведь красивой и молодой хочется выглядеть вне зависимости от того, сколько вам лет. Ни в коем случае не отказывайтесь от макияжа в бальзаковском возрасте и даже спустя десятки лет после него! Только помните, что теперь главная цель вашего мейк-апа — сделать вас привлекательной именно в ваши годы.

Откажитесь от тональника

Из-за гормональных изменений, накопившихся к сорока годам, кожа лица большинства женщин становится сухой и обезвоженной. Поэтому, когда вы наносите макияж, кожа начинает впитывать из него воду, что приводит к одутловатости и неравномерной текстуре кожи, объясняет визажист Юрий Бероев. Чтобы этого избежать, обязательно предварительно наносите на лицо увлажняющие средства, которые создают барьер между вашей кожей и косметикой, не позволяя ей забиваться в поры и морщинки. А чтобы в коже было больше влаги, увлажняющие средства нужно наносить не на сухую кожу, а на слегка влажную после умывания. Неплохо также пару раз в неделю делать увлажняющую маску для лица.

Уберите из косметички все лишнее. Тональный крем теперь подойдет разве что в зимнюю пору года, причем его основа должна быть как можно более жирной. Желательно вообще обходиться без тональника, достаточно просто заретушировать пигментные пятна или неровности. Да и пудру теперь желательно наносить только на Т-образную зону лица.

Румянам — быть

Пришла пора вам перейти на макияж на кремовой основе. Особенно это касается румян и теней для глаз. Кремовые румяна ровнее ложатся на кожу и создают как бы свечение изнутри, тогда как рассыпчатые румяна на сухую увядающую кожу часто ложатся неравномерно и подчеркивают все ее недостатки. Купите кремовые румяна длительного периода действия. Нанесите их лишь раз в течение дня, а потом забудьте о них. Не трогайте и не втирайте в кожу после нанесения. Даже если вы противница яркого макияжа, все равно не отказывайтесь от румян после сорока лет,  просто выберите самый светлый оттенок. Даже легкого слоя будет достаточно, чтобы лицо стало выглядеть не уставшим и “побитым жизнью”, а свежим и отдохнувшим.

Забудьте о темных тенях

При выборе теней имейте в виду, что они должны подчеркивать оттенок ваших глаз, а не быть такого же цвета. Если в ваших волосах преобладает седина, то цвет теней должен быть очень светлым — белым, бледно-розовым или светло-серым. Не пользуйтесь подводками черного цвета, лучше обойтись без них или выбрать подводку серого, коричневого цвета. Если вы пользуетесь карандашом для бровей, убедитесь, что он не темнее двух тонов вашего цвета волос. Тушь нужно наносить в один слой, также лучше, если тушь будет не черной, а шоколадной, коричневой или темно-серой.

Обойдемся без контура для губ

В возрасте от 35 и старше им лучше не пользоваться. Приобретите в косметическом магазине жесткую кисточку для губ, с помощью которой помада ложится ровно и более естественно обрисовывает контур губ. Помада обязательно должна быть увлажняющей, поскольку после 35 кожа губ становится очень сухой. Лучше также, если помада будет матовой, без блеска и не слишком темной.

Помните об элегантности

Яркие, сочные цвета на женщинах бальзаковского возраста смотрятся претенциозно, если не сказать вульгарно. “Поэтому будет лучше, если уже с 35—40 лет вы перейдете на более теплые, приглушенные оттенки — бежевый, коричневый, серый, бледно-розовый, — советует Юрий Бероев. — Есть такое понятие — возраст элегантности. И ему нужно соответствовать. А пастельные тона смотрятся очень благородно”.

И самое главное правило при нанесении макияжа: — не переборщить, стараясь подчеркнуть ваше неувядаемое очарование.

 Молодость — зелена!

Готовим домашние увлажняющие маски для зрелой кожи лица

Подорожник-трава?
Мне бы догадаться!..

Возьмем несколько свежих листочков подорожника и измельчим их при помощи ножа или блендера. Затем  зальем подготовленные листья кипятком и оставим на 10 минут для того, чтобы листья немного настоялись, а заодно и остыли. Готовую теплую массу кладем на марлю, сложенную в несколько слоев, а получившийся компресс — на лицо. Снимаем через 20 минут.

Медовое настроение

Одну столовую ложку теплой сметаны смешиваем с одной столовой ложкой меда. Готовую маску наносим на лицо и оставляем на 15—20 минут. Смываем теплой водой. Эта маска не только бодрит кожу лица, но и прекрасно борется с морщинками.

Лимон вам в помощь!

Высушенную кожуру лимона измельчаем в кофемолке до тех пор, пока не получится лимонная мука. Возьмем одну столовую ложку этой муки и смешаем ее с одной чайной ложкой оливкового масла и одним яичным желтком. Готовую массу наносим на очищенную кожу лица и оставляем на 20 минут.

старше 40 лет? Как навсегда выглядеть моложе, говорят эксперты

40 лет уже не те, что были раньше. Сегодня люди выглядят и чувствуют себя моложе в возрасте, который раньше считался запредельным. Но есть биологическая реальность, которую нельзя игнорировать: после 40 лет определенные риски для здоровья возрастают. А некоторые из нас усугубляют естественный процесс старения неразумными повседневными привычками. Хорошая новость: вы можете сделать несколько простых изменений в образе жизни, которые позволят вам чувствовать себя молодыми в течение десятилетий после 40 лет. Читайте дальше, чтобы узнать больше — и чтобы обеспечить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти верных признака того, что вы уже переболели COVID .

Женские упражнения, прогулка на свежем воздухе, обувь крупным планом

Когда вы тренируетесь, не пропускайте силовые тренировки. Он не только ускоряет обмен веществ, способствуя росту мышечной массы, но и сохраняет кости крепкими. К 40 годам плотность наших костей снижается примерно на 1 процент в год. Тренировки с отягощениями заставляют мышцы тянуть близлежащие кости, что увеличивает их плотность. Исследования показывают, что даже поднятие тяжестей с большим количеством повторений может иметь такой эффект. Эксперты рекомендуют две силовые тренировки в неделю.

После 40 лет повышается вероятность развития некоторых хронических заболеваний, включая ожирение, сердечные заболевания, диабет и слабоумие. Сокращение источников добавленного сахара в вашем рационе, особенно подслащенных напитков, рафинированного зерна, обработанных пищевых продуктов и фаст-фуда, может снизить риск каждого из них. «Добавленный сахар — самая серьезная угроза здоровью в Америке», — говорит Дэвид Зинченко, автор бестселлера « Zero Sugar Diet ». «Чем больше добавленного сахара проникает в ваш рацион, тем меньше здоровой пищи вы будете есть до конца дня.И тем быстрее вы будете стареть”. британского психолога, который провел десятилетие, опрашивая людей об их сексуальной жизни.Участники исследования в возрасте от 40 до 50 лет, которые выглядели моложе своих сверстников, сообщили, что занимаются сексом на 50 процентов чаще, сообщил доктор Дэвид Уикс.Возможная причина: оргазм высвобождает человеческий гормон роста и стимулирует другие биологические процессы, благодаря которым вы выглядите и чувствуете себя молодыми.

История продолжается

Обеспокоенная женщина, выглядящая взволнованной на диване.

Проблемы с психическим здоровьем, такие как тревожность и депрессия, могут проявляться с возрастом даже у людей, которые никогда не сталкивались с ними в молодые годы. Признаки могут быть незаметными — если вы испытываете повышенную раздражительность, усталость или нарушение сна, поговорите со своим врачом.

СВЯЗАННЫЕ: 15 пищевых добавок, которые должна принимать каждая женщина, говорят врачи биологический возраст на три года за восемь недель с помощью простых изменений в питании и образе жизни.Это то, что исследователи обнаружили в тестовой группе, которая питалась в основном растительной пищей с пробиотическими добавками, занималась физическими упражнениями не менее 30 минут в день, выполняла упражнения на расслабление и спала не менее семи часов в сутки. Ученые обнаружили, что ДНК участников исследования помолодела в среднем на 3,23 года всего за два месяца. И чтобы пережить эту пандемию самым здоровым образом, не пропустите эти 35 мест, где вы с наибольшей вероятностью заразитесь COVID .

Как сделать так, чтобы ваши руки выглядели моложе – клиника Кливленда

Вы много работаете, чтобы выглядеть моложе.Вы закрашиваете седые волосы, наносите омолаживающие кремы и защищаете лицо солнцезащитным кремом и широкополыми шляпами, когда находитесь на улице.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но если вы пренебрежительно относитесь к своим рукам, они могут выдать ваш истинный возраст или даже состарить вас. Они тоже нуждаются в защите и заботе.

Никогда не поздно начать заботиться о них. Увлажняющий крем, солнцезащитный крем и другие процедуры могут помочь вам в этом.

Почему ваши руки выглядят старыми

Вы когда-нибудь задумывались, что вызывает старение рук? Ответ находится в том, как ваше тело меняется в целом с течением времени. Но вы можете вмешаться в то, как это происходит.

«Сухая, шелушащаяся кожа, ломкие ногти и темные возрастные пятна могут стать проблемой с возрастом, — говорит дерматолог Эми Кассуф, доктор медицинских наук.

С возрастом ваши руки теряют жир и эластичность, а кожа теряет объем.Это уменьшение объема и снижение эластичности приводит к тому, что кожа становится полупрозрачной, на ней появляются морщины и пигментные пятна.

Пигментные пятна, также называемые печеночными пятнами или солнечными лентиго, возникают после воздействия ультрафиолетового (УФ) света и могут иметь различные оттенки коричневого или черного цвета. Они появляются на участках, наиболее подверженных воздействию солнца, когда меланина много из-за пребывания на солнце. Вы можете получить их в любом возрасте, особенно если вы проводите много времени на открытом воздухе или используете солярии (что никогда не рекомендуется).

«Ваши руки также могут выглядеть как скелет, потому что с возрастом вы теряете жир в некоторых местах», — говорит доктор Кассуф.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить старение рук

Хорошей новостью является то, что есть много способов предотвратить признаки старения на руках и бороться с ними. Доктор Кассуф рекомендует следующее:

  • Увлажнение  — Не допускайте пересыхания рук. Возьмите за правило регулярно наносить лосьон в течение дня и каждый раз после мытья рук.Запаситесь и держите бутылку увлажняющего крема на раковине, чтобы никогда не забыть нанесение.
  • Защитите кожу и ногти  — Надевайте перчатки с хлопчатобумажной подкладкой при работе в саду или при очистке с применением жесткого мыла или химикатов. Используйте мыло с мягким pH для мытья рук. Ищите мягкие или ультрамягкие версии. У вашего врача могут быть дополнительные рекомендации, если вы не уверены, что лучше.
  • Отшелушивание  — При отшелушивании тела или лица не забывайте о руках. Используйте нежную мочалку или смесь сахара, лимона и натурального масла, чтобы удалить омертвевшую кожу и омертвевшие клетки кожи с кончиков ладоней, а также с пальцев и суставов. Не забудьте увлажнить сразу после.
  • Пользуйтесь солнцезащитным кремом  — «Выработайте привычку пользоваться солнцезащитным кремом каждый день», — говорит она. «Солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца (SPF) 50 или выше будет иметь большое значение для предотвращения возрастных пятен и морщин». Защита рук от ультрафиолетовых лучей также поможет вашим рукам не выглядеть костлявыми и сморщенными с возрастом. И не забывайте, что когда вы за рулем, ультрафиолетовые лучи проникают через ваши окна.
  • Соблюдайте здоровую диету  — Сбалансированная диета с большим количеством витаминов, антиоксидантов и жирных кислот омега-3 питает кожу и помогает отрастить здоровые ногти.Если в вашем рационе мало определенных белков, витамина С или комплекса витаминов группы В, или если у вас плохое усвоение, ваши ногти могут стать ломкими и легко расслаиваться. «Обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты, полной продуктов, которые полезны для вашей кожи и содержат витамины, чтобы питать ваши руки изнутри. Вы также можете купить себе хорошие мультивитамины», — говорит доктор Кассуф.

Поверните время вспять, чтобы обратить вспять стареющие стрелки

Если ваши руки уже выглядят старше, чем вам хотелось бы, еще не поздно.Большинство проблем можно решить, чтобы вернуть молодость.

  • Пигментные пятна  можно улучшить с помощью безрецептурных или отпускаемых по рецепту кремов для местного применения, содержащих ретинол или ретиноидную кислоту. Если они не так эффективны, как вам хотелось бы, химический пилинг или лазерная терапия в кабинете врача могут дать более впечатляющие результаты.
  • Худые, костлявые руки можно увеличить с помощью инъекций синтетических наполнителей или собственного жира. А некоторые лазерные процедуры могут стимулировать выработку коллагена и подтягивать дряблую кожу.
  • Для всех знаков нс старения продолжайте употреблять витамины и будьте увлажнены, защищены от солнца и увлажнены. «Поговорите со своим врачом о том, как лечить признаки старения на руках и что лучше всего подходит для лечения любого долговременного повреждения», — подчеркивает доктор Кассуф.

«Мы все моем и дезинфицируем руки гораздо чаще, чем раньше, — говорит доктор Кассуф. «Это может нарушить барьерную функцию нашей кожи, что приведет к грубой, сухой и воспаленной коже, что может увеличить проникновение химических веществ, аллергенов и других инфекций.”

Существует два вида продуктов, которые можно использовать для лечения кожи. Первыми являются увлажнители, ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, которые помогают связывать воду в коже, чтобы увлажнить ее. Во-вторых, есть продукты, содержащие липиды или жиры, которые являются смягчающими средствами, которые улучшают барьерную функцию кожи, помогая удерживать все нежелательные вещества.

«И то, и другое сейчас как никогда важно для здоровья и красоты вашей кожи и особенно ваших рук», — подчеркивает д-р Кассуф.

Как выглядеть моложе: доказано, что это работает

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Говорят, что красота — это боль, но когда вы в последний раз наносили на кожу ртуть или мышьяк, чтобы она выглядела моложе? Викторианские женщины использовали самые крайние меры для борьбы с морщинами, в том числе наносили на кожу подобные ядовитые вещества.Эффективность этих вмешательств сомнительна. Однако их роль в смерти бесчисленного количества женщин за эти годы ни у кого не вызывает сомнений.

Несмотря на то, что с тех пор мы прошли долгий путь, люди все еще ищут способы выглядеть моложе. Старение — естественный процесс. Никому на самом деле не нужен , чтобы выглядеть моложе. Но если вам нужен совет о проверенных вмешательствах, которые вы можете предпринять, читайте дальше.

Упростите процедуру ухода за кожей

Каждая бутылка прописанного врачом средства Nightly Defense изготавливается для вас из продуманно подобранных мощных ингредиентов и доставляется к вашей двери.

Выучить больше

Вы когда-нибудь сталкивались с кем-то, кого не видели более десяти лет, и замечали, насколько старше он выглядит? Что именно заставляет человека выглядеть старше? Во многих случаях это внешний вид их кожи.

На протяжении всей жизни наши тела вырабатывают молекулы с громоздким названием активных форм кислорода (АФК). Это накопление приводит к окислительному стрессу, который со временем накапливается. Окислительный стресс влияет на весь организм (органы, суставы, мышцы и т.), но чаще всего мы видим это на коже (Clatici, 2017).

Хотя вы не можете повернуть время вспять и устранить окислительный стресс, существует ряд внешних факторов, которые могут ускорить или замедлить этот процесс.

Загорать или принимать солнечные ванны для того, чтобы кожа выглядела моложе, — один из великих мифов, пришедших из 20-го века. Воздействие ультрафиолетовых лучей (в частности, UVA и UVB) со временем приводит к изменениям кожи, из-за которых вы выглядите старше. Это делает кожу более грубой и вызывает обесцвечивание и появление складок на коже.По оценкам некоторых исследователей, на воздействие солнца приходится 80% старения лица (Clatici, 2017).

Вы, наверное, знаете, что диета с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, как правило, вредна для вас, но вы, возможно, не знаете, что она также может иметь серьезное влияние на старение кожи.

В одном исследовании рассматривалось сравнение воспринимаемого возраста и фактического возраста у людей с низким, средним и высоким уровнем глюкозы в крови (это количество сахара в крови, которое сильно коррелирует с диетой).Они обнаружили, что воспринимаемый возраст увеличивался почти на полгода на каждый 1 ммоль/л глюкозы в крови. Это означает, что чем выше уровень глюкозы в крови, тем старше вы будете выглядеть (Noordam, 2013).

Одна из теорий этого эффекта заключается в том, что диета с высоким содержанием сахара влияет на наш коллаген, эластичные волокна и фибронектин — все это влияет на то, насколько молодой или старой выглядит наша кожа (Clatici, 2017).

Наряду с солнечными ваннами или посещением солярия, курение — одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи (не говоря уже о здоровье в целом).У курильщиков чаще появляются морщины, особенно вокруг рта и вокруг глаз. Вероятными причинами являются повторяющиеся сморщивания рта и косоглазие, но есть и другие факторы. Сигареты содержат тысячи токсинов, многие из которых могут негативно повлиять на кожу. Курение также снижает уровень влажности кожи, что может привести к более быстрому старению кожи (Clatici, 2017).

Мы знаем, что стресс играет большую роль в сердечных и других хронических заболеваниях, но связь со старением на данный момент не очень ясна. Теория состоит в том, что стресс активирует определенные системы (в частности, вегетативную нервную систему, ренин-ангиотензиновую систему и систему гипоталамус-гипофиз-надпочечники), участвующие в повреждении ДНК, воспалении и окислительном стрессе. Когда эти вещи поднимаются, старение ускоряется. По крайней мере, такова теория (Clatici, 2017).

Как снять стресс: проверенные советы и приемы

Ах, спать. Разве мы не можем использовать больше этого? Оказывается, плохое качество сна — это не просто помеха; это также может сделать кожу старше.Люди, которые испытывают недосыпание, чаще имеют тонкие линии, изменение цвета кожи и более низкий уровень эластичности кожи (Clatici, 2017).

Уход за кожей — это фактор, которому люди уделяют наибольшее внимание. И хотя важно иметь хороший режим ухода за кожей, другие факторы, которые мы упоминали до сих пор, вероятно, более важны для предотвращения часто необратимого повреждения кожи. В следующем разделе мы рассмотрим некоторые проверенные ингредиенты для ухода за кожей, но самым важным продуктом для защиты вашей кожи является солнцезащитный крем (Clatici, 2017).

Многие так называемые антивозрастные продукты не проверены и неоправданно дороги, но есть некоторые вмешательства с убедительными доказательствами (Huang, 2007). Теперь, когда мы знаем, что может вызвать преждевременное старение, давайте посмотрим, какие меры лучше всего подходят для борьбы с признаками старения.

Мы убедились, насколько вредно для кожи длительное пребывание на солнце. В то же время регулярный выход на улицу приносит много пользы для здоровья (Nieuwenhuijsen, 2014). Итак, как вы можете сбалансировать эти преимущества и недостатки?

Нанесение солнцезащитного крема является ключевой частью защиты себя, когда вы выходите на улицу.Просто регулярно подавайте заявку (Randhawa, 2016). Солнцезащитный крем должен иметь солнцезащитный фактор (SPF) 15 или выше (Gabros, 2020). Имеются также убедительные доказательства того, что ношение солнцезащитных головных уборов или одежды с защитой от УФ-излучения может быть столь же эффективным (если не более), чем солнцезащитный крем для предотвращения повреждения от УФ-лучей (Linos, 2011).

Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов или употребляете много алкоголя, некоторые изменения в вашем рационе могут оказать большое влияние. Вам не нужно вносить большие радикальные изменения в одночасье — мы этого не рекомендуем! — но небольшие улучшения в вашем рационе со временем накапливаются (Cao, 2020).Вот несколько важных советов: 

  • Берегите себя от обезвоживания! Употребление большого количества воды является ключевой частью увлажнения кожи и сохранения ее молодости.
  • Старайтесь есть продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как фрукты и овощи.
  • Ограничьте потребление сахара в день. В последних рекомендациях Министерства сельского хозяйства США рекомендуется получать не более 10% ваших ежедневных калорий из добавленных сахаров (USDA, 2020).

Также стоит добавить в свой рацион некоторые добавки, такие как полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые могут защитить клетки кожи.Некоторые пробиотики тоже могут быть полезны. Некоторые люди рекомендуют цинк или аминокислоты, но у них нет убедительных доказательств их воздействия на кожу (Cao, 2020).

Имеются также убедительные доказательства того, что ограничение калорий и прерывистое голодание могут положительно влиять на процесс старения, который обычно распространяется на кожу (de Cabo, 2014).

15 продуктов, которые следует исключить, если вы хотите сократить потребление сахара

Возможно, нам не нужно убеждать вас в том, что бросить курить — это хорошая идея, но от этого это не становится легче.Подсчитано, что 9 из 10 человек, пытающихся бросить курить самостоятельно, терпят неудачу (Комияма, 2017). Но есть некоторые меры, которые могут помочь, а именно (Sealock, 2020): 

  • Консультации по прекращению курения
  • Никотинзаместительная терапия (НЗТ), например никотиновый пластырь или жевательная резинка
  • Бупропион (также известный под торговой маркой Wellbutrin; см. Важная информация по безопасности)
  • Варениклин (Chantix)
  • Комбинация консультирование и фармакологические вмешательства (это то, что работает лучше всего)

Хотя у нас пока нет четкой связи между стрессом и внешним проявлением старения, есть веские основания полагать, что между ними существует связь (Lee, 2020).И даже если это не оказывает прямого влияния на вашу кожу, контролировать стресс, вероятно, все равно не так уж плохо.

Техника управления стрессом, за которой стоят наиболее важные доказательства, называется снижением стресса на основе осознанности (MBSR). MBSR включает в себя комбинацию дыхательных упражнений, медитации и легких упражнений (Worthen, 2020).

Получить больше часов сна может показаться невозможным, но стоит приложить некоторые усилия для улучшения качества сна.Одно исследование показало, что люди, классифицированные как «хорошо спящие», показали значительно меньшее старение кожи, чем люди, классифицированные как «плохо спящие» (Oyetakin-White, 2015). Нам всем знаком этот недосыпающий вид — темные круги вокруг глаз, отечность, опущенные веки, «гусиные лапки», бледная кожа. Когда вы постоянно плохо спите, со временем это накапливается (Clatici, 2017).

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон? Что ж, один из вариантов — попробовать принимать мелатонин перед сном. Мелатонин — это молекула, которая не только улучшает качество сна, но и улучшает состояние кожи несколькими способами.Кажется, что он защищает от повреждений, вызванных УФ-излучением и свободными радикалами. Он также может восстанавливать поврежденные митохондрии (обычно называемые «электростанцией клетки») наряду с рядом других механизмов (Русанова, 2019).

Мы уже говорили это раньше и повторим еще раз. Ежедневный солнцезащитный крем является наиболее важной частью вашего режима ухода за кожей, чтобы предотвратить признаки старения, связанные с УФ-излучением. Одно исследование, в котором сравниваются ежедневные пользователи солнцезащитных кремов с теми, кто использует солнцезащитные кремы время от времени, действительно поражает этот дом. К концу 4,5 года у тех, кто ежедневно использовал солнцезащитный крем, заметное старение кожи было на 24% меньше, чем у тех, кто использовал солнцезащитный крем лишь изредка (Hughes, 2013).

Ваш дерматолог также может порекомендовать добавить ретиноиды к вашему режиму ухода за кожей, которые представляют собой широкую категорию лекарств, связанных с витамином А. Имеются убедительные доказательства того, что ретиноиды могут улучшить внешний вид кожи, и они одобрены FDA как средства против морщин. . Некоторые из них доступны без рецепта, в то время как другие требуют рецепта.Вот несколько распространенных примеров ретиноидов (Zasada, 2019):

Вы также можете добавить витамин С, витамин В3 и витамин Е для местного применения, которые являются мощными антиоксидантами, способными проникать в кожу. При совместном использовании они могут улучшить выработку коллагена, эластичность кожи, пигментацию и текстуру кожи (Ganceviciene, 2012).

Наконец, важно увлажнять кожу. Хороший увлажняющий крем может сделать кожу более гладкой, уменьшить морщины и действовать как барьер против токсинов. Существует множество увлажняющих лосьонов для увлажнения кожи, но нет необходимости тратить много денег на самый модный вариант (Nolan, 2012).

Третиноин: применение, преимущества, результаты

Угревая сыпь

25 окт. 2021 г.

6 минут чтения

Наше общество уделяет большое внимание тому, чтобы выглядеть моложе, когда простые профилактические меры являются наиболее эффективными из возможных. Важно помнить, что старение — это естественный процесс, и вы не можете полностью избежать его, но принятие этих ключевых шагов для улучшения вашего здоровья и хорошего самочувствия может оказать большое влияние на то, как выглядит ваша кожа.

  1. Цао, К., Сяо, З., Ву, Ю., и Ге, К. (2020). Диета и старение кожи – с точки зрения питания. Питательные вещества , 12 (3), 870. Doi: 10.3390/nu12030870. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/
  2. .

  3. Клатичи, В.Г., Ракочану, Д., Далле, К., Войку, К., Томас-Арагонес, Л., Маррон, С.Е., Воллина, У., и Фика, С. (2017). Воспринимаемый возраст и образ жизни. Конкретный вклад семи факторов, влияющих на здоровье и красоту. Maedica , 12 (3), 191–201. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
  4. .

  5. де Кабо, Р., Кармона-Гутьеррес, Д., Бернье, М., Холл, М. Н., и Мадео, Ф. (2014). Поиск антивозрастных вмешательств: от эликсиров до режимов голодания. Сотовый , 157 (7), 1515–1526. Дои: 10.1016/j.cell.2014.05.031. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4254402/
  6. Габрос С., Нессель Т. А., Зито П.М. [Обновлено 25 июля 2021 г.]. Солнцезащитные кремы и фотозащита. StatPearls . Получено с https://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/
  7. .

  8. Ganceviciene, R., Liakou, A.I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C.C. (2012). Стратегии борьбы со старением кожи. Дермато-эндокринология , 4 (3), 308–319. Дои: 10.4161/derm.22804. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
  9. .

  10. Хуанг, С.К., и Миллер, Т.А.(2007). Вся правда о безрецептурных средствах против старения: всесторонний обзор. Журнал эстетической хирургии , 27 (4), 402–415. Дои: 10.1016/j.asj.2007.05.005. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19341668/
  11. Хьюз, М.К., Уильямс, Г.М., Бейкер, П., и Грин, А.К. (2013). Солнцезащитный крем и профилактика старения кожи: рандомизированное исследование. Анналы внутренней медицины , 158 (11), 781–790. Дой: 10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002.Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23732711/
  12. Комияма М., Такахаси Ю., Татено Х., Мори М., Нагаёси Н. , Ёнехара Х., Накаса Н., Харуки Ю. и Хасегава К. (2019). Поддержка пациентов, которым трудно бросить курить: обзор. Терапия (Токио, Япония) , 58 (3), 317–320. Doi: 10.2169/internalmedicine.1111-18. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6395133/
  13. .

  14. Ли, К.М., Уотсон, Р.и Клейн, CE (2020). Влияние воспринимаемого стресса на старение кожи. Журнал Европейской академии дерматологии и венерологии: JEADV , 34(1), 54–58. Дои: 10.1111/jdv.15865. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31407395/
  15. Линос, Э., Кайзер, Э., Фу, Т., Кольдиц, Г., Чен, С., и Тан, Дж. Ю. (2011). Шляпа, тень, длинные рукава или солнцезащитный крем? Переосмысление сообщений о защите от солнца в США на основе их относительной эффективности. Причины рака и борьба с ним: CCC , 22 (7), 1067–1071.Дои: 10.1007/s10552-011-9780-1. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21637987/
  16. Ньювенхейсен, М.Дж., Круиз, Х., Гидлоу, К. , Андрусайтите, С., Анто, Х.М., Басаганья, X., Сирах, М., Дадванд, П., Данилявичуте, А., Донайр-Гонсалес, Д. , Гарсия Дж., Джерретт М., Джонс М., Джулвес Дж., ван Кемпен Э., ван Камп И., Маас Дж., Сето Э., Смит Г. … и Гразулевичене , Р.. (2014). Положительное влияние естественной внешней среды на здоровье типичного населения в разных регионах Европы (ФЕНОТИП): протокол программы исследования. BMJ Open , 4 (4), e004951. Дои: 10.1136/bmjopen-2014-004951. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996820/
  17. .

  18. Нолан, К., и Мармур, Э. (2012). Увлажняющие средства: реальность и польза для кожи. Дерматологическая терапия , 25 (3), 229–233. Doi: 10.1111/j.1529-8019.2012.01504.x. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22913439/
  19. Ноордам, Р., Ганн, Д. А., Томлин, К. С., Майер, А. Б., Муиджаарт, С.P., Slagboom, PE, Westendorp, R.G.J., de Craen, AJM, van Heemst, D., и Leiden Longevity Study Group (2013). Высокий уровень глюкозы в сыворотке крови связан с более высоким воспринимаемым возрастом. Age (Дордрехт, Нидерланды) , 35 (1), 189–195. Дои: 10.1007/s11357-011-9339-9. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
  20. Ойетакин-Уайт, П., Саггс, А., Ку, Б., Мацуи, М.С., Ярош, Д., Купер, К.Д., и Барон, Э.Д. (2015). Влияет ли плохое качество сна на старение кожи? Клиническая и экспериментальная дерматология , 40 (1), 17–22. Дои: 10.1111/ced.12455. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/
  21. Рандхава М., Ван С., Лейден Дж. Дж., Кула Г. О., Паньони А. и Саутхолл М. Д. (2016). Ежедневное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия для лица в течение года значительно улучшает клиническую оценку фотостарения. Дерматологическая хирургия: официальная публикация Американского общества дерматологической хирургии [и др.] , 42 (12), 1354–1361.Дои: 10.1097/DSS.0000000000000879. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  22. Русанова И., Мартинес-Руис Л. , Флоридо Дж., Родригес-Сантана К., Герра-Либреро А., Акунья-Кастровьехо Д. и Эскамес Г. (2019). Защитное действие мелатонина на кожу: перспективы на будущее. International Journal of Molecular Sciences , 20 (19), 4948. Doi: 10.3390/ijms20194948. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6802208/
  23. .

  24. Силок Т., Шарма С.(2020). Отказ от курения. StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482442/
  25. .

  26. долларов США. (2020). Диетические рекомендации для американцев на 2020-2025 годы. Получено с https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf
  27. Уортен М., Кэш Э. (2020). Стресс-менеджмент. StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  28. .

  29. Засада М. и Будзис Э.(2019). Ретиноиды: активные молекулы, влияющие на формирование структуры кожи при косметических и дерматологических процедурах. Постеры дерматологии и аллергологии , 36 (4), 392–397. Дои: 10.5114/ada.2019.87443. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/

Подробнее

Как женщины старше 35 могут выглядеть моложе: большое откровение аюрведического врача

Как женщины старше 35 могут выглядеть моложе: большое откровение аюрведического врача

Молодая, здоровая и великолепная кожа – мечта каждой женщины, которая ходит на планете.Это чистое желание движет миллионной индустрией антивозрастных средств. Меня часто ставит в тупик этот вопрос: « Как женщины старше 35 могут выглядеть моложе?»

Выглядеть моложе своего возраста — это не магия, это искусство заботы о себе!

Вы можете выглядеть молодо и сияюще даже после 35 лет , не прибегая к дорогим антивозрастным процедурам. Еще несколько лет назад многие считали, что единственным ключом к молодости является косметическая хирургия.

Но с появлением знаменитостей и влиятельных лиц, придумывающих свои секреты естественного омоложения , восприятие меняется. Люди теперь охватывают идею выглядеть молодо естественно. Они открывают доступ к древним аюрведическим способам обращения возраста!

Вот несколько естественных приемов, которые творят чудеса, избавляя лицо от возрастных складок.

Читайте также: Польза для здоровья от цветков банана

Как женщинам старше 35 лет выглядеть моложе ?

1.

Избавьтесь от жира на лице

Один из главных признаков вашего возраста — жир на шее.Это делает ваше лицо широким и обвисшим. Простые упражнения для шеи и лица могут занять годы.

Вот одно простое упражнение, которое вы можете делать каждый день. Лягте на кровать, свесив голову с края. Поднимите голову к груди и повторите три подхода по десять-пятнадцать подъемов.

2. Следите за своим весом

Жир на вашем теле прибавляет вам годы. Многие женщины отказываются от своего тела, как только становятся матерью. И это грубая ошибка.Уход за своим телом не должен быть предметом обсуждения.

Запишитесь на занятия йогой или в тренажерный зал, чтобы похудеть во время беременности. Выделите 30 минут в день на любую физическую активность. Будь то танцы, ходьба, йога или тренировки.

Если вы можете покачиваться в стойке на голове, то это отличная поза против старения. Увеличивает приток крови к лицу, улучшает цвет лица и помогает удалить токсины, вызывающие появление морщин.

Читайте также: Свекольный сок для похудения

3.Занимайтесь йогой для лица

Йога не только поддерживает тело в тонусе; это также предохраняет вашу кожу от старения. Лучшие знаменитости с Запада одобряют йогу из-за ее омолаживающих свойств. Йога для лица помогает поддерживать контуры лица. Он задерживает морщины и тонкие линии.

Поместите пальцы на край челюсти. Аккуратно потяните кожу к ушам. Это простое упражнение разгоняет жир вокруг челюсти. Вы также можете массировать лицо кремом, используя тыльную сторону ладоней.Массируйте шею вверх и наружу длинными движениями.

Еще одно упражнение для лица — надуть щеки и перемещать воздух от одной щеки к другой. Делайте это три или четыре раза в день. Еще одно упражнение — надуться и осторожно выдохнуть воздух. Третье простейшее упражнение — широкая улыбка.

Читайте также: Невероятные способы, которыми йога преображает ваш разум, тело и дух

4. Доверьтесь силе маски для лица

Натуральные маски для лица стимулируют клетки кожи.Будь то ним, алоэ вера, куркума, мед, йогурт или любой фруктовый компресс, он хорошо работает в качестве антивозрастного компресса. Еще одна удивительная маска для лица, которая может стереть ваш возраст, — это пакет со льдом.
 

Пакеты со льдом

уменьшают задержку жидкости и уменьшают покраснение. Заверните лед в муслиновую ткань и прокатайте по лицу. Не прикладывайте лед прямо к лицу. Маски из папайи или огурца также отлично омолаживают кожу.

Читайте также: 5 пакетиков с натуральными фруктами, которые побалуют вашу кожу

5.Доверьтесь волшебству чая для вашей кожи

Чайные пакетики

не только улучшают настроение, но и отлично подходят для кожи. Прикладывайте чайный пакетик, смоченный в холодной воде, к глазам, чтобы бороться с отечностью и усталостью.

Чайные пакетики

также богаты антиоксидантами. Он помогает подтянуть кожу и очистить цвет лица. Нанесите чайный пакетик на лицо и шею и оставьте на некоторое время.

Читайте также: Чай в уходе за кожей

6. ​​Абхьянга может изменить ваш возраст

Самомассаж или абхьянга интенсивно очищает от токсинов.Он подтягивает кожу и питает более глубокие ткани тела. Самомассаж восстанавливает ткани и стимулирует кровообращение.

Abhyanga повышает иммунитет, укрепляет здоровье костей и придает сияние вашей коже. Это ежедневное антистрессовое упражнение помогает обратить вспять последствия старения. Это поможет сохранить вашу кожу подтянутой и подтянутой!

Подробнее об Абхьянге

7.

Пилинг с сахаром и кофе

Лучший натуральный скраб для удаления мертвых клеток — это сахар и кофе .Этот простой прием помогает очистить кожу, бороться с целлюлитом и уменьшить воспаление. Нежное втирание этого скраба улучшает кровообращение, придавая коже молодость и сияние.

Скрабирование тела кофе и сахаром также уменьшает гиперпигментацию, которая является еще одной распространенной проблемой старения. Этот натуральный скраб удаляет грязь и омертвевшие клетки кожи, благодаря чему вы выглядите молодо и свежо.

8. Пей воду как рыба

Обезвоживание наносит ущерб вашей коже.Он лишает блеска, делая вашу кожу тусклой, сухой, зудящей и шелушащейся. Итак, убедитесь, что вы выпиваете не менее восьми стаканов воды каждый день, чтобы пополнить свой организм.

Вода вымывает токсины и помогает избежать прыщей. Пить теплую воду — один из самых простых способов похудеть. Это также помогает бороться с появлением морщин и тонких линий и улучшает тон кожи.

9. Одна амла в день скрывает ваш возраст

Амла — это кладезь антиоксидантов, которые помогают уменьшить признаки преждевременного старения.Он помогает избавиться от пигментации и темных пятен и восстанавливает ваше естественное сияние. Витамины в амле стимулируют выработку коллагена, который повышает эластичность кожи.

Самый простой способ употребления амлы — приготовить из нее сок. Возьмите 20-30 мл сока амлы и разведите его в стакане теплой воды. Добавьте щепотку лимона и пейте утром, чтобы предотвратить старение.

Читайте также: Секрет, как выглядеть на 20 даже в 30 с небольшим.

10. Напиток  зеленый чай и мед

Пейте зеленый чай каждый день и держите чернику на рабочем столе, чтобы перекусить. Они обеспечивают мощную дозу защитных антиоксидантов и предотвращают появление морщин. Получение большего количества меда в вашем рационе отлично подходит для лица. Хорошо помогает коже впитывать влагу.

Читайте также: Малоизвестные факты о зеленом чае

Как женщины старше 35 лет могут выглядеть моложе —

9 простых естественных советов против старения 

  • Зеленый чай с медом обеспечивает защитные антиоксиданты.
  • Грецкие орехи не только защищают память от старения, но и благотворно влияют на кожу.
  • Соблюдайте здоровую диету, избегайте масла и сахара и употребляйте больше фруктов и овощей.
  • Сон – секрет красоты вечной молодости.
  • Всегда умывайтесь перед сном.
  • Пользуйтесь солнцезащитным кремом и увлажняющим кремом.
  • Попробуйте использовать гхи в своем уходе за кожей.
  • Курение и алкоголь быстро старят. Останови это.
  • Избавьтесь от стресса, чтобы не стареть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не ешьте поздно вечером.

Takeaway –

Как женщины старше 35 могут выглядеть моложе ?

Выглядеть молодо даже после 35 лет – реальность для многих женщин.Все, что нужно, это осознание того, что вам не нужны дорогостоящие процедуры. Начните заботиться о себе в 20 лет, и вы состаритесь, как прекрасное вино!

19 ноября 2021 г.

Как выглядеть моложе: лучший план антивозрастного ухода за кожей для мужчин

Независимо от того, 25 вам лет или 65, вы можете быть немного (или больше, чем немного) обеспокоены старением. Итак, давайте начнем с действительно хорошей новости: вы не должны бояться старения! Это распространенная поговорка, что большинство мужчин склонны «выглядеть лучше с возрастом», и хотя это почти наверняка является сексистским двойным стандартом, это так…тоже верно! То, как стареет ваше лицо (морщины и все такое), на самом деле может полностью улучшить все, что у вас происходит.

Это означает, что вы не должны смотреть на начало «омолаживающего» ухода за кожей как на против чего-либо . Вместо этого смотрите на это как на отличный метод самосохранения и способ поддерживать себя в наилучшей возможной форме. (Время от времени вы ходите в спортзал, верно? Думайте об этом как о спортзале, только для лица.) Это не волшебные зелья, предназначенные для того, чтобы стереть морщины, но они помогут вам получить больше пользы от того, что у вас есть. .И если вы ищете более серьезное вмешательство, мы доберемся и до этой части.

Но прежде чем мы перейдем к особенностям и продуктам, которые вам нужны, давайте сделаем небольшой шаг назад, на территорию основ. Затем мы поможем вам определить, какие из представленных здесь продуктов вам стоит добавить в свой распорядок дня.


1. Выявление признаков старения

Большинство парней склонны замечать схожие симптомы старения — те, которые мотивируют на серьезные инвестиции в уход за кожей.«Подбородки, сердитая складка между бровями, морщины вокруг глаз, называемые «гусиными лапками», коричневые пятна, расширенные поры или повышенная жирность» — все это распространенные жалобы, — говорит доктор Дэвид Колберт, основатель и главный врач Нью-Йоркской дерматологии. Группа. «Возможно, ваша линия подбородка не такая четкая, ваша шея не такая упругая, эти мартини создают жировую прослойку под вашим подбородком, или ваши глаза обвисли», — говорит он. Суть в следующем: вы можете выглядеть не так, как раньше, или вам начинает казаться, что вы выглядите по-другому.

Несмотря на то, что многоэтапный уход за кожей и многие из практик, о которых вы прочтете здесь, должны быть в арсенале каждого парня начиная с 20-летнего возраста, никогда не поздно завести хорошую привычку. И, к счастью, если вы начинаете с нуля, добиться результатов достаточно легко — вам просто нужно сделать это правильно.


2. Ваша шея говорит о вас

Прежде чем мы перейдем к тому, что происходит на вашем лице, давайте начнем ниже. Старение приберегает свой самый быстрый и самый жестокий гнев для вашей шеи.

«Шея очень важна, — говорит знаменитый косметолог Рене Руло.«Вы должны думать об этом как о продолжении своего лица. Но, в отличие от вашего лица, кожа на шее и груди не совсем имеет костную структуру, чтобы удерживать кожу, поэтому с возрастом все как бы спадает».

Одно решение: просто отрастить бороду! Есть причина, по которой их называют «встроенной косметикой для мужчин». Подумайте об этом так: борода эффективно маскирует половину вашего лица, поэтому скрывает любые недостатки, которые у вас могут быть. И большинство бород закрывают уязвимую область под подбородком, которая со временем начинает обвисать, провисать и сморщиваться.Откровенно говоря, добавление мехового пальто — это гениальный способ сбросить с лица пять лет. (Отчасти поэтому многие пожилые люди любят хорошо чередовать водолазки.)

7 способов легко выглядеть моложе

Большинство старшеклассников отдали бы все, чтобы иметь возможность отрастить больше, чем несколько тонких волосков на подбородке, но они будут тосковать по тем временам через десять или два десятилетия. После окончания школы стрессы в реальном мире могут начать сказываться на удивление быстро. Неудивительно, что продукты, помогающие парням выглядеть моложе, разлетаются с полок быстрее, чем когда-либо. Transparency Market Research сообщила, что в 2019 году глобальный рынок антивозрастных средств, по прогнозам, будет стоить 191,7 миллиарда долларов. Хотя вы можете прибегнуть к косметической хирургии, чтобы улучшить внешний вид, это не единственный вариант. Следуйте этим семи советам, и вы быстро станете выглядеть моложе.

1. Увлажнение

Купите хороший увлажняющий крем, чтобы сохранить кожу увлажненной. | iStock.com

Любой парень, живущий с дамой, прекрасно знает, какие лосьоны у нее есть под рукой, чтобы поддерживать кожу в отличной форме.Однако увлажнение не следует относить к женскому уходу. Фрэнк Шипман, бывший владелец TC Salon and Spa, сказал Everyday Health: «Сухость преувеличивает признаки старения на лице и теле. Увлажняющий крем поможет». В то время как что-то легкое подойдет в течение дня, вы захотите использовать крем на ночь. Мужское здоровье объяснило, что кое-что более богатое, пока вы спите, является ключевым, потому что именно тогда кожа имеет тенденцию высыхать.

Определенные участки лица заслуживают более пристального внимания. AskMen предложил использовать крем для глаз, так как он увлажняет нежную кожу в этой области, где обычно первыми появляются морщины.Некоторые из лучших продуктов могут быть немного дорогими, но вы также найдете множество хороших вариантов по цене около 20 долларов.

2. Всегда наносите солнцезащитный крем

Слишком много солнца может сжечь и высушить кожу. | iStock.com

Если вы любитель активного отдыха, вам определенно нужно задуматься о том, сколько времени вы проводите на солнце. WebMD сообщает, что вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи разрушают волокна кожи, из-за чего она провисает и теряет эластичность. Помимо внешнего вида, ваше здоровье подвергается риску, когда вы подвергаете себя воздействию солнца.WSFA 12 News сообщил о выводах Фонда рака кожи, которые показали, что 40% случаев меланомы возникают у мужчин. Что еще более поразительно, мужчины составляют 60% смертей, связанных с этим смертельным типом рака кожи.

Простое и недорогое решение — намазаться солнцезащитным кремом перед выходом за дверь. Дерматолог Пол Джаррод Франк сказал GQ: «Это лучший антивозрастной продукт на рынке». Вы должны выбрать что-то с минимумом SPF 15, но лучше всегда иметь дополнительную защиту.Мужской журнал предложил несколько хороших вариантов.

3. Раскрась свою одежду

Нет ничего плохого в том, чтобы добавить немного цвета в свой наряд. | iStock.com

Большинство парней предпочитают одежду черного, серого или темно-синего цвета, а в некоторых случаях, возможно, и коричневого. Несмотря на то, что это отличные базовые вещи, вы можете придать своему образу гораздо больше молодости, добавив другой оттенок к своему обычному чередованию. Men’s Fitness рекомендовал найти что-то, что подчеркнет ваши глаза.Однако не выбирайте только зеленый или синий. Вместо этого взгляните на свои подглядывающие, чтобы найти намеки на другие цвета, которые менее очевидны.

Если вы новичок в игре с цветами, AskMen предлагает несколько советов, которые помогут вам начать. Но вам также не нужно выбирать что-то, что выглядит так, как будто оно было разработано 5-летним ребенком. The Wall Street Journal советует отказаться от сумасшедших цветов и выбрать драгоценные тона.

4. Откажитесь от выпивки

Чрезмерное употребление алкоголя ужасно влияет на организм.| iStock.com

После долгой недели счастливый час может стать отличным способом выпустить пар. Прежде чем съедать слишком много слишком быстро, имейте в виду, что каждый коктейль, пиво и бокал вина могут добавить годы вашей внешности. Одним из способов воздействия на кожу является покраснение. Everyday Health объяснила, что это связано с расширением кровеносных сосудов. Со временем это состояние может стать постоянным, что может привести к появлению сосудистых звездочек и придать вам вздутие живота. Далее в статье говорилось, что употребление алкоголя может обезвоживать вас, делая вашу кожу тусклой.Не совсем рецепт для сияния молодости.

Вам не нужно отказываться от любимых напитков, если вы помните о количестве и содержании того, что вы пьете. The Huffington Post объяснила, что в чистые спиртные напитки не добавляют сахар и натрий, поэтому крепкий напиток на самом деле может быть лучшим выбором, чем одна из этих суперсладких маргарит. Но будьте осторожны, потому что, придерживаясь сложных вещей, гораздо легче переборщить.

5. Избавьтесь от нежелательных волос

Волосы на лице заставят вас выглядеть намного старше, чем вы есть на самом деле.| iStock.com

Нравится ли вам, как выглядят усы, или вам просто не хочется бриться, эта дополнительная загривок определенно повлияет на ваш внешний вид. Daily Republic сообщила о результатах британского исследования, согласно которым мужчины с растительностью на лице выглядели примерно на 10 лет старше, чем были на самом деле. Еще одна хорошая вещь в бритье заключается в том, что оно помогает сохранить кожу более здоровой. High 50 объяснил, что бритва на лице удаляет омертвевшие клетки кожи и помогает стимулировать выработку коллагена, благодаря чему ваше лицо выглядит моложе.

Некоторым парням может быть недостаточно избавиться от козлиной бородки, потому что волосы на бровях, носу и ушах могут сделать вас похожим на неопрятного старика. Компания About Style предложила купить машинку для стрижки волос в носу и ушах, чтобы следить за собой. Их легко найти в аптеке и одинаково легко использовать.

6. Упражнение

Упражнения помогут вашему телу функционировать на высшем уровне. | Thinkstock

Чтобы выглядеть моложе, достаточно просто зашнуровать кроссовки, выйти за дверь и вспотеть.Упражнения, указанные во времени, помогают уменьшить жир на животе, улучшают осанку, ускоряют обмен веществ и могут помочь замедлить старение клеток. Интересно, что регулярные тренировки могут оказать огромное влияние на вашу кожу. The New York Times сообщила о результатах исследования, которое показало, что упражнения могут сделать цвет лица значительно более молодым. Это определенно повод заставить ваше сердце биться чаще.

7. Питайтесь лучше

То, что вы вкладываете в свое тело, во многом зависит от того, что вы излучаете. | .ком

Вы уже знаете, что диета, состоящая из конфет и жареной пищи, не очень полезна для здоровья, но также может создать впечатление, будто вы пережили еще несколько дней рождения. Один из самых простых, но, возможно, самых болезненных способов улучшить свое питание — это отказаться от лишнего сахара. GQ объяснил, что слишком много сладкого приводит к воспалению, из-за чего вы выглядите старше. В частности, перегрузка сахаром повреждает коллаген. Профилактика показала , что большое количество сахара в кровотоке заставляет организм вырабатывать тип молекулы, которая разрушает эластичность кожи.Далее в статье говорилось, что это также подвергает вас большему риску повреждения солнцем.

Тем не менее, дело не только в том, чего следует избегать. Есть множество вкусных продуктов, которые невероятно полезны для вас. Men’s Fitness перечислил 20 продуктов, которые помогут сохранить молодость. Некоторые из них включают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и даже сыр.

Следите за новостями Кристин в Твиттере @christineskopec

10 обменов в гардеробе, которые нужно сделать, чтобы мгновенно выглядеть моложе

Хотите знать, что надеть, чтобы выглядеть моложе после 40 лет? Поменяйте эти предметы одежды, которые заставляют вас выглядеть старше, чем вы есть, на веселую и молодежную одежду, и вы мгновенно будете выглядеть на десять лет моложе. Эти наряды покажут вам, как одеваться моложе. Не верите? Проверьте эти фотографии для доказательства.

Так просто встать утром и надеть то же, что и всегда, правда? Одной вещью меньше для размышлений. Но если вы годами носите одни и те же стили, ваша одежда может вас старить. Выглядеть старше, чем вы себя чувствуете, может иметь последствия. Если вы будете выглядеть неряшливо и неряшливо на работе, другие будут считать вас неряшливым и неряшливым. А одеваясь так, как будто вам все равно, как вы выглядите, когда вы одеваетесь небрежно, другие могут подумать, что вам все равно, как с вами обращаются.

Возможно, пришло время воспользоваться моментом и оценить свой гардероб. Вы все еще носите какие-либо из этих вещей? Если да, то пришло время отказаться от старых верных для нового обновления, чтобы мгновенно выглядеть моложе.

Я сделал снимки своих предложений до и после, и я думаю, вы будете поражены той разницей, насколько моложе и стройнее я выгляжу на каждой фотографии благодаря этой смене одежды. Здесь нет никакого фотошопа, кроме цветокоррекции, которую я применил ко всем фотографиям, и я использовал одни и те же позы на всех изображениях.(Так что не выпячивайте живот на снимках до и т. д.)

Когда я увидел эти фотографии, я убедился, насколько простая смена одежды может изменить нашу внешность. (И моя сестра, которая помогала мне с этими фотографиями и не раз говорила: «Ты похожа на нашу маму!».) А ты как думаешь?

Смени свой бесформенный мешковатый блейзер…

… Для более короткой и облегающей куртки

Эти куртки могут показаться хорошим выбором, если вы чувствуете себя чувствительным к менопаузальному увеличению веса, но, к сожалению, дополнительный материал в этих куртках может заставить вас казаться еще больше, чем вы есть, а прямая форма вверх и вниз делает вашу фигуру квадратной и неряшливый.

 Короткий жакет (примерно до середины бедра) с более выраженной талией будет лучше подчеркивать фигуру и сделает вас моложе.

А если вы действительно хотите выйти на новый уровень, полностью откажитесь от классического шерстяного блейзера в пользу современной альтернативы, например куртки без воротника, вязаного блейзера или вязаной мотоциклетной куртки яркого цвета.

Актуальные версии Blazer

Смените свои топы с гигантским цветочным принтом…

… Для более приглушенной облегающей футболки или свитера

Если бы я мог с любовью удалить одну категорию одежды из гардероба женщины старше 50 лет, это были бы топы и футболки с гигантским цветочным принтом.Эти принты часто кричащие и преувеличенные, и когда женщина носит один из этих топов, взгляд сразу же притягивается к верху, а не к женщине, которая носит топ. Эти рубашки также неизбежно кажутся большими и струящимися, что еще больше подавляет женщину, которая их носит.

Если вы хотите одеться более молодежно, смените большие и струящиеся топы с цветочным принтом на более приглушенную футболку или свитер, облегающий тело. Вы будете выглядеть стройнее без лишних метров ткани, и внимание будет сосредоточено на вас, а не на вашем наряде.

При желании вы можете добавить ярких красок к своему топу или куртке.

Индивидуальные альтернативы топу с принтом гигантских цветов

Смените свои черные плиссированные брюки

… Для гладких и прямых черных брюк

Нет, складки не скрывают животик. Это была ложь, которую нам всем говорили, к сожалению.

Гладкие прямые брюки подходят всем типам фигуры и придают вам вид молодого профессионализма.Последний стиль — это брюки, которые заканчиваются на щиколотке, но если вам это не нравится, отлично смотрятся более длинные пары, которые заканчиваются на верхней части обуви.

Гладкие черные брюки

Включите JavaScript для просмотра контента

Смените обувь, которую вы выбрали для комфорта…

… Для удобной стильной обуви

Нет, вам не обязательно носить высокие туфли на шпильке, чтобы выглядеть моложе, но если вы выберете туфли на небольшом каблуке, вы будете выглядеть моложе. Если вы предпочитаете балетки, ищите стильные варианты, а не широкий ортопедический вид.

Стильные, но удобные варианты обуви

Включите JavaScript для просмотра контента

Смените широкие укороченные брюки…

… Для более облегающих капри

Я знаю, что эти брюки кажутся практичным решением для тех случаев, когда слишком жарко, чтобы носить брюки, но вы больше не чувствуете себя комфортно в шортах.Но есть и другие варианты, друзья! Брюки имеют прямоугольную форму и придают вам прямоугольную форму. Любые изгибы, которые у вас есть, хорошо скрыты под всей тканью, и, говоря об этой ткани, эти брюки на самом деле не намного круче, чем другие варианты!

Если вы хотите пойти по пути укороченных брюк, попробуйте традиционные капри (до щиколотки или короче), которые обтягивают формы и заставляют женщин всех размеров выглядеть великолепно с тех пор, как Мэри Тайлер Мур впервые сказала «О, Роб» в 1960-е годы. Если вы хотите сохранять хладнокровие, джинсовая юбка до колен — ваш новый лучший друг. Просто признай, что эти штаны никому не доставляют радости, а Мари Кондо — этих парней из твоего дома.

Альтернативы укороченным брюкам

Включите JavaScript для просмотра контента

Смените свою ослепительную футболку с принтом…

… Полосатая бретонская футболка

Боюсь, футболка с ослепительным принтом

— еще один вариант топа с принтом «Большой цветок».В этом нет ничего плохого, я полагаю. Это действительно больше о том, чем она не является: классической, элегантной, вневременной. Можете ли вы представить себе Кейт Миддлтон в футболке с ослепительным принтом?

Во что вы можете представить Кейт Миддлтон? Бретонская футболка! Этот классический стиль подходит всем и подходит всем возрастам. Он также отлично подходит для придания молодежного стиля как повседневным, так и рабочим нарядам.

Бретонские футболки, которые вам понравятся

Включите JavaScript для просмотра контента

Смени кроссовки…

… Для белых кроссовок

У меня есть для вас потрясающие новости.ВАМ НЕ НУЖНО НОСИТЬ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ, ЕСЛИ ВЫ НЕ БЕГАЕТЕ. (Тогда вам действительно нужно.) Если вы хотите легкую, повседневную и удобную обувь, в которой можно много ходить, у вас есть так много вариантов в наши дни.

Самый популярный и молодежный вариант — белые кроссовки, и, пожалуйста, убедитесь, что они максимально белые. Но даже если вам нужна обувь с большей поддержкой, есть множество привлекательных вариантов.

Белые кроссовки

Включите JavaScript для просмотра контента

Поменяй мамины джинсы…

… Подходящие для определенного возраста Джинсы, подчеркивающие фигуру

Я знаю, что не могу быть единственным родителем, который сказал: «Я думаю, что это настоящие джинсы, которые были у меня в 1998 году» их гордой дочери в «Маме Джин». И все же, несмотря на то, что эти джинсы снова в моде, когда женщины нашего возраста носят их, мы не выглядим так, будто следуем тенденциям. Мы выглядим так, будто оставались с одной тенденцией так долго, что она вернулась снова.

Также пришло время отказаться от «маминых джинсов», в которые мы все превратились в 2000-х и 2010-х годах. Не с глубоким вырезом и не с завышенной талией, эти джинсы заканчиваются где-то на середине нашего живота – самое нелестное место, где можно визуально разрезать наше тело пополам. Это не узкие джинсы, но и не узкие.Кажется, что они просто слегка сужаются, подчеркивая либо наши бедра, либо бедра.

Пришло время воспользоваться многочисленными брендами, которые производят красивые и стильные джинсы для женщин старше 40 лет! Некоторые из моих любимых — «Кут из ткани» и «Не джинсы твоей дочери», но их очень много.

Эти джинсы мягко облегают ваши изгибы и удерживают вас во всех нужных местах. Чуть завышенная талия не урежет вас посередине живота и удержит обвисший живот.

Элегантные стильные джинсы

Включите JavaScript для просмотра контента

Смените свой простой свободный топ…

… для веселого, модного и красивого топа

Квадратный свободный топ делает вас бесформенной и не приносит вам пользы. Тот, что на фото, заканчивается прямо посередине живота, благодаря чему самая большая часть вашего тела выглядит еще больше.

Смените этот нелестно скучный топ на чуть более длинный и зауженный свитер.Модный и забавный посыл этого свитера привнесет нотку молодости в ваш гардероб.

Мне особенно нравится этот свитер, потому что я собираюсь рассказать вам о нем по секрету: он из Wal-Mart! Я нашел эту коллекцию действительно симпатичных свитеров, и каждый из них стоит менее 16 долларов. Я думал, что все они у меня есть, но, очевидно, мне понадобится свитер с корги, чтобы пополнить свою коллекцию.

Коллекция свитеров Wal-Mart

Включите JavaScript для просмотра контента

Футболки и свитера с забавным рисунком

Включите JavaScript для просмотра контента

Поменяйте свои очки для чтения в долларовом магазине…

… Для профессиональной пары качественных ридеров

Я не понимаю, почему производители очков для чтения, кажется, думают, что все их женщины-потребители хотят продемонстрировать свою причудливую индивидуальность с помощью очков цвета электрик или с принтом фламинго. На эти очки может быть забавно смотреть, но они дают понять, что вы вступили в фазу общества Red Hat в своей жизни.

Если вы найдете в магазине пару очков в доброкачественной черепаховой или черной оправе, очки, как правило, слишком малы для вашего лица и имеют традиционную квадратную форму, которая кричит: «Подождите, мне нужно надеть моих читателей. ”

ОЧЕВИДНО, вы все равно захотите держать коллекцию ридеров в каждой комнате дома на тот случай, когда вам понадобятся очки СЕЙЧАС.Но на работе или в другое время, когда вы хотите выглядеть сплоченным, подумайте о покупке пары красивых и профессиональных очков для чтения. Эти очки выглядят лучше, и вы тоже будете лучше видеть. В первый раз, когда я надел купленные очки для чтения по рецепту, я знал, что никогда не смогу вернуться к ним снова.

Я заказал очки в EyeBuyDirect и очень доволен. У них есть целый ряд стилей, которые льстят большинству лиц, и часто имеют потрясающие продажи.

Красивые очки для чтения

Включите JavaScript для просмотра контента

Подожди!

Вы не согласны со всем, что я сказал? Здорово! Проверьте этот пост.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.