Как выглядеть младше: Как выглядеть младше своего возраста: рассказываем про все способы

Как выглядеть младше своего возраста: рассказываем про все способы

Социологи трубят о естественной эволюции общества: мы дольше учимся, строим карьеру, позже вступаем в брак и заводим детей. Мать и дочь могут носить джинсы одной и той же марки и постить совместные селфи из путешествий в Instagram. Главное, конечно, молодость души. Но чтобы внутренний мир соответствовал оболочке, пользуйся нехитрыми правилами.

1 Соблюдай диету

Хрупкие барышни выглядят моложе своего возраста  — это неоспоримый факт. Знаешь такую поговорку: «Маленькая собачка — до старости щенок»? И, напротив, лишний вес даже юную леди отчаянно взрослит, делает ее «солиднее». Так, что диета в помощь.

Креветки 

В них почти нет жира, зато много ценного белка, который помогает вырабатывать коллаген и поддерживать кожу в тонусе.

Творог

Кроме белка в нем много витаминов группы В, которые снимают воспаление и помогают успокоить чувствительную кожу.

Апельсины и киви

Благодаря им забудешь про преждевременные морщины. Содержащийся в апельсинах и киви витамин С борется с клетками старения — свободными радикалами.

Орехи

В них много витамина Е — натурального антиоксиданта. 30 граммов арахиса, миндаля, кешью  в день не повредят фигуре (это всего около 170 ккал) и смягчат грубую, сухую и шелушащуюся кожу.

2 Следи за походкой

Идеальная осанка, как у балерины, сбрасывает сразу лет десять. В комплексе с легкой пружинистой походкой — настоящий эликсир молодости! Подбородок вверх, ровная спина, шаг от бедра… и пошла!

3 Делай бьюти-процедуры и не забывай про домашний уход

Мало, что выдает возраст так явно как отеки век. Существует два проверенных средства борьбы с этой неприятностью. Во-первых, это поза во время сна. Приучай себе спать на спине. Второе — патчи и маска вокруг глаз. Они разглаживают мелкие морщинки, придают тонус, освежают взгляд и убирают отеки вместе с синевой. Но это еще не все. Если возраст уже перешел отметку 25, обязательно включай в бьюти-рутину крем вокруг глаз и комплекс других процедур — это на самом деле поможет продлить молодость.

В 30 лет

Пока еще кожа сама неплохо обновляется. А если ты и заметила морщинки, то они появляются из-за мимики, а не возраста. Утренние отеки тоже не должны вызывать панику: скорее всего, они связаны с менструальным циклом, а не с нарушением лимфодренажного обмена.

Домашний уход

Нельзя пренебрегать дневным кремом. Сухость и шелушения могут спровоцировать преждевременное старение. В составе средств ищи гиаулроновую кислоту, экстракт гамамелиса и розы.

В этом возрасте нужно включить в бьюти-рацион ночные маски, которые будут эффективно восстанавливать кожу и запускать естественный процесс регенерации.

У косметолога

Раз в 3 месяца делай ультразвуковую чистку и по возможности раз в 2 месяца увлажняющий уход, например, с альгинатными масками. Их основу составляют бурые водоросли, которые помимо насыщения влагой тонизируют, подтягивают и очищают кожу.

В 40 лет

Чтобы выглядеть молодо после 40, нужно приложить больше усилий: начинается гормональная перестройка, которая сказывается не только на настроении, но и на состоянии, кожа требует особого ухода. Причем «следы» возраста проявляются не только на лице, но и в зоне декольте.

Домашний уход

Кремы с фитоэстрогенами помогут замедлить старение. Растительные компоненты восполняют недостаток эстрогенов в организме и стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты. Замаскировать морщины помогут филлеры. Они хорошо работают в зоне лба, носогубного треугольника.

В твоей бьюти-рутине должны появится сыворотки: это не просто маркетинговая уловка, как думают многие. Ищи средства с активными anti-age компонентами и наноси дважды в день после тоника перед обычным кремом.

К ним можно добавить самомассаж чтобы получить wow-эффект и разгладить мимческие морщины. Простая гимнастика может буквально преобразить твое лицо, а в день ты потратишь не больше 10 минут.

У косметолога

Инъекции ботокса, диспорта или гиалуроновой кислоты скроют морщины на 6–9 месяцев. Выбирай по состоянию кожи, проконсульировавшись с косметологом.

В 50 лет

Чтобы выглядеть молодо после 50, позаботься об увлажнении: в этом возрасте кожа 90% женщин страдает от обезвоживания. Это касается не только лица, но и рук (они тоже здорово выдают твой возраст).  Глубокие морщины, пигментация, нечеткий овал лица — вот с чем нужно бороться, чтобы внешне помолодеть.

Домашний уход

Для очищения кожи выбирай увлажняющую косметику, а для ухода — дневной и ночной кремы с энзимами. Они восстанавливают тонус кожи и запускают процессы самоомоложения.

Раз в неделю делай парафиновые ванночки для рук, чтобы кожа рук сохраняла мягкость

У косметолога

Не готова к пластике? Подумай о «нитях красоты». Они моделируют овал лица, делая кожу гладкой и упругой.

4 Высыпайся

Самый простой секрет, как выглядеть моложе. Недостаток сна заметно сказывается на твоей внешности. В организме повышается уровень кортизола, гормона стресса, который, в свою очередь, замедляет выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Трудно сказать, сколько лет можно скинуть благодаря достаточному количеству сна, однако отдохнувший человек выглядит однозначно свежее и моложе.

5 Делай правильный макияж

Молодо выглядящие женщины знают толк в макияже anti-age. Важна каждая деталь: от подготовки до текстуры средств. Плотная тональная основа подчеркнет морщины, а толстый слой пудры только усугубит положение. Выбирай легкие текстуры, а перед макияжем наноси праймер, который сгладит неровности кожи.

Обязательно пользуйся румянами, даже если раньше ты избегала этого средства. Выбирай натуральные розовые персиковые оттенки, но наноси немного на яблочки щек: чрезмерный румянец будет выглядеть глупо и неуместно.

Особное внимание удели в бровям. Тренд  на естественные, широкие брови остается актуален, к тому же, такая форма заметно молодит. А брови-ниточки покажут не только дурной вкус, но и сделают тебя старше.

6 Смени имидж

Выбирай правильный цвет волос, чтобы выгялдеть моложе. Однотонное окрашивание прибавляет возраст. Молодые и сильные волосы никогда не бывают однотонными. Хотя бы потому что верхние пряди выгорают. Омбре, шатуш и балаяж выглядт очень естественно, могут закрасить седину. Бонус — основной цвет волос остается натуральным, и тебе не нужно подкрашиать корни каждый месяц.

7 Выбирай правильные образы

Откажись от многослойности — обилие вещей прибавит объем и сделает тебя старше. Делай ставку на лаконичность и простоту. Будь аккуратна с черным total look: с одной стороны, он стройнит, с другой — делает тебя бледнее. Очевидный компромисс —  модные брюки или юбки в темных тонах и светлый верх.

8 Чаще занимайся сексом

Ученые выяснили: занятия любовью усиливают циркуляцию крови, улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный секс омолаживает и повышает настроение — это доказывают и женщины, выглядещие моложе своих лет.

9 Настрой должен быть правильным

Еще один классный рецепт, как выглядеть моложе своих лет, — транслировать правильные посылы. Слова имеют значение. Забудь выражение «куда мне в мои годы?!».Хочется ездить к метро на самокате — отлично. Новое тату? Делай и не думай. Нет такого возраста: «неприлично много». Цифра в паспорте может быть любой.  Делать, то что интересно, становиться от этого чуточку счастливее — действеннее любых анти-эйдж пилюль. Проверено!

Фото: Shutterstock; Unsplash. com

Об авторе

Юлия Капишникова

Редакция журнала

как выглядеть моложе на 10 лет?

Придерживайтесь рекомендаций.

Любой женщине приятно получить адресованные ей комплименты, особенно по поводу своей молодости. Казаться окружающим младше собственных лет – это то, чего хочет каждая из женщин. Огромные суммы денег и сил тратятся прекрасной половиной населения на такую возможность.

При этом существует несколько уловок, которые не требуют особых вложений, ни временных, ни моральных, ни физических. Есть несколько хитростей, которые помогают выглядеть младше, чем есть.

Губы

Для придания свежего и юного внешнего вида девушки пользуются модными оттенками стойких помад для губ. Равномерное нанесение помогает добиться привлекательности. Ее можно усилить путем нанесения поверх слоя помады — блеска, он сделает губы сочнее, естественнее и соблазнительнее.

Рекомендуется также использовать оттенки, что максимально близки натуральным цветам: от персикового до прозрачного. О перламутровой розовой помаде для губ, особенно любимой дамами в возрасте, стоит забыть. Мода на перламутровые помады пока изжила себя.

Кожа

Кожа юной девушки ассоциируется с идеально ровной и сияющей. Пудра и тональная основа (в соответствии с тоном кожи) легко помогают в том, чтобы сделать кожу ровной и добавить ей сияние. Дополнительное нанесение розовых румян освежает лицо и делает его более юным.

Глаза

Макияж глаз – это важный аспект для молодого и задорного блеска. Яркие тона, как и с помадой, в этом случае использовать нежелательно. Лучше отдать предпочтение кремовому цвету. Рекомендуется избегать в макияже толстых и ненатуральных линий.

Естественные оттенки сделают женщину на вид свежее и моложе. Выразительность глазам придаст качественная удлиняющая тушь для окрашивания ресниц и оттенок бровей на тон светлее, чем цвет корней волос.

Волосы

Волосы обрамляют лицо и служат важной частью в любом образе. Поэтому рекомендуется избегать сложных видов окрашивания, прически или повседневной укладки.

Молодость в образе можно подчеркнуть с помощью короткой дерзкой стрижки пикси, асимметричного каре, высокого хвоста или распущенных прямых волос (длина по плечи). Это сделает акцент на лице.

Фигура

Нельзя поспорить с тем, что стройная девушка и обладательница полной фигуры одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Полные женщины всегда кажутся старше своих сверстниц и не могут себе позволить использование в гардеробе любых вещей.

Поэтому рацион из правильной и здоровой пищи совместно с регулярной физической активностью – необходимое условие для тех дам, которые желают казаться окружающим моложе.

Одежда

Мешковатый крой в одежде и отсутствие чувства стиля — любую из женщин сделают на вид старше. Более того, сочетание несовместимых стилей в одежде заставляет взрослую женщину выглядеть глупо и нелепо. Здесь следует избегать крайностей: слишком коротких юбок и шорт, мультяшных аппликаций, жутких розочек, кричащих цветов и нелепых, дешевых аксессуаров. Чувство меры должно быть во всем.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

7 правил назвал основатель Telegram и ВКонтакте Павел Дуров

Российскому предпринимателю, основателю Telegram и ВКонтакте Павлу Дурову 10 октября исполнилось 36 лет. По этому поводу долларовый миллиардер поделился с подписчиками в своем телеграм-канале списком правил, следование которым поможет человеку сохранить молодость.

«Мне исполняется 36 лет, и некоторые спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задавал этот же вопрос многим людям, которые не стареют (от Джареда Лето до обычного фитнес-тренера, который в 50 лет выглядит на 25). Вот что делают (и не делают) все эти молодые люди:

1. Избегайте алкоголя. Могут быть редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) ослабляют здоровье людей и делают их визуально старше.

2. Много спите. Сон — это время, когда ваше тело восстанавливается. И тут не работает перенос: недосыпание в будние дни нельзя компенсировать излишним сном в выходные.

3. Не переедайте. Лишний вес заставляет людей выглядеть старше, и с ним связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день, раз в шесть часов или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще — это просто (плохая) привычка.

4. Занимайтесь спортом. Умеренные, но регулярные упражнения позволяют людям выглядеть здоровее и жить дольше. Лично я не занимаюсь кардио много (я лучше буду ходить/ездить на велосипеде/плавать на открытом воздухе), а также я предпочитаю тренироваться с небольшими весами.

5. Сократите стресс. Есть умственные привычки, которые помогают. Помогают верить в то, что все делается к лучшему. Методы стоиков, такие как негативная визуализация и безразличие к происходящему, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное.

6. Не ешьте мясо. Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, нормально, но выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегает большинство людей, выглядящих моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.).

7. Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна/еды/поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни.

Интересно, что можно найти научные объяснения большинству этих пунктов (даже последний можно оправдать, например, есть несколько исследований, показывающих, что сон в одиночестве улучшает качество сна). Я следую этим правилам уже более 10 лет, причем пункт «больше спать» был самым трудным из-за характера моей работы.

Если вы вдвое моложе меня и ищете главный ключ, то вот он: НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая говорит, что хорошо для вас и что плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей», — написал Дуров в телеграме.

Подписывайтесь на страницу Sport24 Вконтакте!

8 простых советов, как выглядеть моложе своего возраста – HEROINE

Для того чтобы чувствовать себя бодро и выглядеть свежей и отдохнувшей, врачи и инфлюенсеры советуют вести активный образ жизни, вовремя ложиться спать, правильно питаться и меньше волноваться по пустякам. Однако не всегда удается следовать этим очевидным правилам, а выглядеть хорошо хочется уже сейчас. Heroine собрал 8 простых советов, которые помогут тебе выглядеть моложе.

1. Используй лак розового цвета

Розовый цвет символизирует молодость, женственность и мечтательность. Присмотрись к теплым оттенкам, они обладают anti-age эффектом: отвлекают внимание от любых возрастных изменения на коже и акцентируют внимание на себя, за счет чего руки визуально выглядят моложе. Мы без ума от оттенка Can’t Stop The Feeling из коллекции лаков Deborah Lippmann с биотином, экстрактом зеленого чая и запатентованным комплексом Nonychosine F, который придает ломким ногтям силу и выравнивает их поверхность.

2. Тренируй свой разум

Мозг, так же как и тело, надо поддерживать в тонусе, если хочешь надолго сохранить естественную красоту. Практикующий врач и доцент в области психиатрии в Гарвардской медицинской школе Джон Рэйти советует своим пациентам пробовать виды физической активности, развивающие координацию движений, такие как волейбол, теннис, плавание или зумба. Они улучшают работоспособность мозга, помогают нам чувствовать себя более бодро и увеличивают продолжительность жизни.

3. Полюби цитрусовые

Апельсин, грейпфрут, лайм, лимон – не просто фрукты, а целые витаминные комплексы: витамины А, группы В, С и Е, кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, фолиевая кислота и многое другое. Когда мы едим цитрусовые или используем их масла в уходе, в ответ получаем anti-age эффект: антиоксиданы, в частности витамин С, помогают выводить токсины из организма, стабилизируют обмен веществ, улучшают кровообращение и повышают иммунитет. А их приятный свежий аромат – одно из лучших средств от депрессии, бессонницы и плохого настроения.

4. Используй масла для лица

Базовые и эфирные масла ценят за универсальность: их можно использовать самостоятельно, наносить в качестве базы под макияж или хайлайтера, добавлять в крем, сыворотку и даже тональное средство. Чистые масла быстрее кремов проходят через липидный слой кожи, поэтому оказывают практически мгновенное действие: питают, смягчают, дарят комфортный уровень увлажненности, снимают воспаления, способствуют регенерации и обновлению клеток. Возьми масло, нанеси пару капель на лицо и сделай легкий массаж. Так ты сможешь убрать отечность, улучшить цвет кожи, а если проводить процедуру регулярно, то и сократить количество мелких морщин и улучшить овал лица.

5. Наноси мерцающие тени

Нью-йоркский визажист и создатель одноименного бренда косметики Трой Сюррат, который готовит к светским мероприятиям Уму Турман, не раз доказывал, что грамотный макияж может действительно повернуть время вспять и сделать лицо на несколько лет моложе. Для этого он рекомендует наносить на веки мерцающие тени светло-розовых, бежевых, персиковых, песочных и золотистых оттенков, которые делают взгляд более открытым.

6. Слегка выйди за контур губ

Визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty Эшли Глейзер говорит, что женщины с пухлыми губами выглядят более женственно и гораздо моложе своих лет. Исследователь Дэвид Ганн из транснациональной корпорации Unilever доказал, что это действительно так. Глейзер предлагает мгновенно омолодиться за пару минут: возьми карандаш для губ, который соответствует твоему естественному тону губ. Аккуратно очерти контур губ, слегка выйдя за его пределы, а сверху нанеси блеск для губ для увлажнения и легкого сияния.

7. Используй ретинол

Ретинол – немаловажный компонент в косметике, который идеально подходит для решения проблемы возрастных изменений. Он отвечает за обновление клеток кожи: стимулирует синтез коллагена, осветляет пигментные пятна, оказывает видимый омолаживающий и лифтинг-эффект. Также ретинол приводит в норму деятельность сальных желез и препятствует появлению воспалений. Звучит замечательно. И все же прежде чем заказывать ретинол, лучше уточнить возможность его применения у косметолога. Этот антиоксидант не подходит для безконтрольного использования, поскольку может спровоцировать раздражение, сухость, сильное шелушение и красноту.

8. Принимай коллагеновые добавки

После 20 лет ежегодно организм теряет 1% коллагена из-за процесса старения, что означает, что наша кожа становится более тонкой и хрупкой. Коллагеновые добавки могут помочь поддержать естественную выработку этого вещества в организме. Доктор медицинских наук и дерматолог в MDCS Dermatology Денди Энгельман советует выбирать коллагеновые добавки в виде порошка и добавлять их в любимые смузи или молочные коктейли. Заметные результаты, в частности снятие шелушения и восстановление упругости кожи, можно будет увидеть уже через пару недель.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как выглядеть на 10 лет моложе своих лет – Красота

Глаза — не только зеркало души, но и показатель возраста. При этом если они будут выглядеть молодо и красиво, то и вы будете казаться гораздо младше и привлекательнее. Как этого добиться, рассказывает пластический, челюстно-лицевой и лазерный хирург Амжад Аль-Юсеф

Амжад Аль-Юсеф

25 июня 2019 21:46

Мечта любой женщины — выглядеть моложе лет на 10. И это вполне осуществимо. Причем для этого достаточно сконцентрироваться для начала на одной части лица — глазах. И результаты вас приятно порадуют. Кстати, существуют различные методики, как сделать глаза более юными — от совсем простых до радикальных. Выбирать нужно в соответствии с вашим возрастом, состоянием кожи, общим уровнем здоровья и финансовыми возможностями.

Способ первый — высыпаться

На первый взгляд, совет простой, тем не менее, он один из самых действенных. Ученые давно доказали, 7—8 часов в объятиях Морфея, и вы будете выглядеть гораздо моложе своих сверстниц, которые мало спят.

Не получая должного отдыха, кожа не может полноценно восстанавливаться, что проявляется в ранних морщинах, потере упругости, синяках под глазами. Причем важно не только количество сна, но и его время. В кровати надо быть с 23 ч до 4 утра, когда гормон мелатонин, отвечающих за восстановительные процессы, достигает наибольшей концентрации. Спать надо в полной темноте или, если нет такой возможности, с маской на лице. Также очень полезно увлажнять воздух. Для этого, в теплое время года можно открыть окно, а в холодное — использовать увлажнитель.

Помимо этого, уделите внимание подбору матраса, подушки и позе для сна. Например, довольно опасно использовать слишком высокую подушку. Когда голова сильно поднята, то к ней плохо начинает поступать кислород и питательные вещества. Это в том числе может стать причиной мешков под глазами.

Способ второй — маски для кожи вокруг глаз

На участках кожи вокруг глаз отсутствуют сальные железы, а также снижено количество коллагена и эластина. Поэтому ее обычно отличает сухость, чувствительность, склонность к аллергическим реакциям. А еще, кожа вокруг глаз значительно тоньше всей остальной кожи и содержит 3—5 рядов клеток эпидермиса по сравнению с 7—10 рядами клеток в других зонах лица. Именно поэтому за кожей вокруг глаз нужно особенно внимательно ухаживать, чтобы там преждевременно не появились морщинки. Использовать специальные крема, регулярно делать маски (как у косметолога, так и в домашних условиях).

Способ третий — специальные упражнения для лица и глаз

Существуют специальные упражнения, направленные на «раскрытие», увеличение глаз, уменьшение отечности век и мешков над и под глазами. Делать их можно дома. Главное — регулярность и точность исполнения. У большинства из нас есть нейромышечные зажимы. С помощью упражнений мы можем их снять, растянуть мышцы и вернуть им первоначальную длину. За счет этого не только разгладится область вокруг глаз и лицо в целом, но и уйдут головные боли, улучшится состояние позвоночника, нормализуется осанка. В основе такого метода — остеопатические принципы. Также этот способ позволит удлиннить шею, сформировать молодой угол челюсти, воссоздать форму подбородка.

Способ четвертый — инъекции красоты

Убрать небольшие морщинки вокруг глаз, улучшить внешний вид век — с этой задачей девушки часто обращаются к косметологам. И правильно делают. Сейчас в их арсенале масса эффективных средств. Чаще всего используют инъекции ботокса и гилуароновой кислоты. Также активно применяют филлеры и мезотерапию. Результат обычно очень хороший, но держится не слишком долго, чаще всего около полугода.

Способ пятый — полное обследование и решение проблем со здоровьем

Мешки вокруг глаз и морщинки в этой области — не всегда только эстетическая проблема. Иногда это показатель нарушений в работе организма. Именно поэтому перед тем, как использовать какие-то радикальные меры в борьбе за красоту, необходимо излечить серьезные заболевания.

Обязательно нужно проверить сердце, желудок, печень, почки. Кроме того, всем женщинам старше 40 лет необходимо пройти обследование у эндокринолога и гинеколога, проверить гормоны и при необходимости получать соответствующие терапию.

Способ шестой — блефаропластика

Это операция, которая проводится для избавления от обвисших век и мешков под глазами. Именно эти дефекты делают лицо уставшим и добавляют возраст.

Основные показания — это обвисшее верхнее веко, глубокие морщины на нижнем веке, излишки кожи в области нижних век, формирование большого количества морщинок на нижнем веке, мешки под глазами, опущение уголков глаз, дефекты век, ухудшение качества зрения за счет сильного провисания век.

Операция длится недолго — от 30 до 90 минут. Общий наркоз обычно не требуется. Чаще всего используют местную анестезию в сочетании с седативными лекарствами. Операция может выполняться традиционно с помощью скальпеля или посредством лазера, что является менее травматичным.

Реабилитация после блефаропластики длится примерно 10—12 дней. В это время рекомендуется исключить физические нагрузки, использование декоративной косметики и ношение контактных линз, а на улицу лучше выходить в солнцезащитных очках.

В целом это несложная и недорогая операция, которая сможет значительно улучшить ваш внешний вид.

Как выглядеть моложе, если вам за 40: обзор омолаживающей косметики

Все представительницы прекрасного пола независимо от возраста, благосостояния и положения в обществе стремятся выглядеть моложе своих лет. В настоящее время способов для достижения этой цели предостаточно, поэтому нынешнее поколение женщин после 40 категорически отказывается стареть. Угадать биологический возраст дам, которые следят за собой, практически невозможно.

Однако несмотря на наличие многочисленных примеров неувядающей молодости, многие женщины все еще задаются вопросами: Как оставаться молодой и красивой? Что нужно делать, чтобы выглядеть моложе после 40? На сколько лет можно «уменьшить» свой возраст?

На самом деле секретов никаких нет, главное – регулярно выполнять определенные правила. Если у вас есть лишний вес, от него нужно избавиться, а для этого придется пересмотреть рацион питания и заняться спортом. При этом нет необходимости изнурять себя диетами и вкалывать каждый день по 3 часа в зале. Достаточно уменьшить порции, обеспечить себе раздельное питание, 3–4 раза в неделю выполнять несложные упражнения и совершать легкие пробежки.

Чтобы всегда выглядеть молодо, необходимо правильно подобрать макияж и одежду. При помощи косметики можно легко подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, а удачная одежда сделает вас стройнее и подтянутей. Чтобы казаться моложе своих лет, нужно изменить прическу и отказаться от слишком яркого окрашивания волос. Бытует мнение, что короткая стрижка способна «уменьшить» возраст, но это не всегда так. Многие женщины за 40 с длинными волосами выглядят намного моложе своих лет. Поэтому все то, что касается длины локонов, индивидуально, главное, чтобы они были ухоженными.

Теперь несколько локальных советов, которые помогут вам выглядеть младше. Для выравнивания тона лица подбирайте легкие текстуры. Розовые румяна на щеки и немного хайлайтера на скулы помогут «убрать» пару-тройку лет. Стрелки на глазах должны быть небольшими, а вот ресницы стоит выделить. Откажитесь от помад алых, винных и темных оттенков – эти цвета старят. Чтобы выглядеть моложе, необходимо использовать светлые тона и прозрачные блестки. Брови должны быть естественными, с незначительной коррекцией.

Ну и самое главное, без чего выглядеть молодо и красиво после 40 будет крайне сложно. Речь идет об омолаживающей косметике, которая питает и увлажняет кожу, сглаживает морщины, устраняет пигментацию и защищает от негативных факторов окружающей среды. Специалисты рекомендуют активно применять антивозрастные косметические средства после 30. Именно до этого возраста кожа способна самостоятельно вырабатывать необходимое для ее здоровья количество веществ.

Омолаживающие средства: как пользоваться и какие бывают

Косметологи утверждают, что кожа начинает стареть уже после 25, но у одних женщин возрастные изменения начинают проявляться раньше, у других – позже. Поэтому рассмотрим общие правила применения косметики для омоложения.

Начиная с 20 лет, необходимо иметь в своем арсенале увлажняющие средства для лица, благодаря которым кожа становится мягкой, гладкой и шелковистой. Не забывайте, что кремы для увлажнения бывают дневными и ночными, поэтому вам понадобится и тот, и другой. Для сухой кожи можно использовать кокосовое, миндальное, льняное, оливковое, облепиховое или другое косметическое масло.

После 25 снижается выработка коллагена, и тонус кожных покровов слегка ослабевает, поэтому к увлажняющим средствам не лишним будет добавить крем или бальзам для питания и ускорения обновления клеток. В 30–35 появляются первые морщинки, и уже нужно пускать в ход омолаживающую косметику. Самыми популярными являются кремы, за ними идут антивозрастные эмульсии, сыворотки, муссы, пилинги и скрабы.

Омолаживающие средства необходимо наносить на кожу рук, шеи, лица, участки вокруг глаз (все зависит от вида препарата) и втирать легкими движениями, имитируя разглаживание морщинок. После применения скраба или пилинга следует умыться и протереть кожный покров гигиеническими салфетками. После 40 кожа еще больше теряет упругость и нуждается в комплексах для омоложения на основе активных компонентов.

Из чего состоят лучшие омолаживающие средства

Чтобы не тратить зря время и деньги, необходимо приобретать профессиональные кремы, бальзамы, сыворотки и другие косметические средства для омоложения. Как минимум раз в неделю нужно накладывать омолаживающую маску, которая закрепит результат ежедневной работы и обеспечит необходимое питание кожи. При выборе препаратов обращайте внимание на состав, ведь именно от наличия тех или иных компонентов зависит эффект.

Коллаген

Это белок, который является «строительным материалом» кожного покрова. Чем старше мы, тем меньше коллагена синтезирует организм, вследствие чего верхний слой кожи становится тонким и дряблым. Вот почему многие косметические средства изготавливаются на коллагеновой основе, например, крем Ondevie Cream Anti-Age With Collagen или маска для омоложения Eldan Premium Cellular Shock Anti Age Mask.

Гиалуроновая кислота

На сегодняшний день это компонент № 1, который пользователи хотят видеть в составе омолаживающих средств. Гиалуроновая кислота ускоряет выработку собственного коллагена и эластина, замедляя тем самым потерю эластичности и тонуса кожного покрова и препятствуя появлению морщин. Средства с этим ингредиентом в составе увлажняют и тонизируют кожу, делают ее более упругой, что видно из описания таких продуктов, как мицеллярный тоник Janssen Mature Skin Micellar Skin Tonic, капсулы с фитоэстрогенами и гиалуроновой кислотой Janssen Mature Skin Isoflavonia Relief.

Витаминные комплексы для кожи лица

Ни один омолаживающий препарат не может обойтись без витаминов С и Е, которые соответствующим образом защищают кожу от солнца и свободных радикалов, а также способствуют синтезу коллагена.

Омолаживающую косметику от известных производителей вы найдете в каталоге нашего интернет-магазина. Широкий ассортимент продукции и подробные описания каждого препарата позволяют без труда отыскать средство для своего возраста с учетом имеющихся проблем. Заказ можно сделать на сайте или по телефону с доставкой товара в ваш населенный пункт.

Как выглядеть моложе на фотографиях: 7 простых советов

Знакомо ли вам чувство, когда при просмотре своих фотографий, сделанных несколько лет назад, вам хотелось бы выглядеть также молодо, как вы выглядите на них? Если да, то вы не одиноки.

Каждому человеку хочется выглядеть на фотографиях красивее и моложе. Думаете этого можно добиться только прибегая к пластической хирургии или дорогостоящим омолаживающим процедурам? Нет. Есть способы выглядеть так, словно мгновенно сбросил несколько лет. Причём эти способы требуют минимум усилий.

Итак, я приготовил для вас 7 простых советов, как выглядеть на фотографиях моложе, не посещая дерматолога и не покупая антивозрастные продукты.

Совет № 1: Наденьте одежду ярких цветов

Исследования, проведённые психологами, обнаружили, что нам свойственно оценивать людей и их возраст в том числе по цветам одежды, которую они носят. Яркие, насыщенные цвета, такие как жёлтый и оранжевый, ассоциируются с молодостью и могут визуально уменьшить ваш возраст. Кроме того, яркие цвета могут использоваться, чтобы добавить озорные нотки к вашему образу и привлечь внимание зрителя.

Совет № 2: Следите за белоснежностью улыбки

Улыбка на фотографии — очень важный элемент хорошей фотографии. А белоснежная улыбка — залог того, что вы будете выглядеть моложе. У детей, как правило, зубы более белые, чем у взрослых. Поэтому наш мозг, видя белоснежную улыбку, автоматически воспринимает её обладателя более молодым.

Если вы хотите воспользоваться этой хитростью, вам нужно отбелить зубы, удалив с них следы, оставляемые кофе или сигаретами.

Дополнительный совет: избежать затрат на профессиональное отбеливание можно, чистя зубы пищевой содой и водой после использования обычной зубной пасты. Согласно исследованию Colgate Oral Care, абразивные частицы пищевой соды удаляют поверхностные пятна, которые придают зубам желтоватый оттенок.

Совет № 3: Улыбайтесь

Специалисты, интересующиеся исследованием вопросов психологии и старения, провели занятный эксперимент. Они попросили людей угадать возраст людей среднего и старшего возраста, изображённых на фотографиях.

Результат исследования показал, что практически все участники эксперимента считали, что модели, которые широко и открыто улыбались на фотографии, были моложе, чем на самом деле.

Этот эффект объясняется тем, что на фотографиях трудно отличить возрастные морщины от мимических, возникающих когда вы улыбаетесь.

Совет № 4: Старайтесь, чтобы на волосах были блики света

С возрастом наши волосы изменяются. Они не только седеют, но и становятся более тусклыми. Чтобы это исправить, вы можете использовать маленькую хитрость: найдите такое место для съёмки, где на ваши волосы будут падать лучи света, создавая на них блики.

Дело в том, что блики на волосах не только делают волосы визуально более яркими и здоровыми, но и осветляют цвет лица. Результат? Вы мгновенно выглядите моложе на фотографии, не прибегая к какой-либо дополнительной подготовке перед съёмкой.

Читайте также: 9 причин, почему на фотографиях вы выглядите ужасно. И как их избежать

Совет № 5: Используйте чайные пакетики, чтобы сделать глаза более красивыми

Да, вам не показалось. Вы всё прочитали верно. Это простой, но совершенно гениальный совет от доктора медицинских наук, профессора дерматологии Калифорнийского университета Авы Шамбаны. По её словам, если из-за тёмных кругов под глазами или опухших глаз вы выглядите старше, то чайные пакетики могут послужить быстрым и доступным решением этой проблемы.

Замочите пакетики чая — лучше зелёного — в горячей воде, затем охладите в холодной и на 15 минут положите их на веки. Так вы сможете сделать ваши глаза менее утомлёнными, придав им более оживлённый и свежий вид.

Принцип работы этого совета заключается в том, что кофеин, содержащийся в чае, сужает кровеносные сосуды глазного яблока и уменьшает отёчность вокруг глаз.

Совет № 6: Используйте яркие и смелые аксессуары

С возрастом мы становимся склонны носить более простую, удобную одежду.

Стилисты советуют добавлять к своим нарядам смелые, яркие и неожиданные элементы и аксессуары. Так вы можете не только создать собственный неповторимый стиль, но и скинуть несколько лет своего возраста.

Совет № 7: Используйте воду для разглаживания кожи

Все знают, что гладкая кожа выглядит моложе. Если вы не хотите тратить кучу денег на модные антивозрастные кремы и процедуры, воспользуйтесь советом Франческа Фуско — дерматолога из Нью-Йорка.

По её словам, чтобы заставить кожу выглядеть на фотографии более молодо и подтянуто, вы можете прямо перед фотосъёмкой обрызгать лицо холодной водой.

Это звучит слишком просто, но это действительно работает. Дело в том, что холодная вода заставляет сужаться кровеносные сосуды, придавая вашей коже более молодой и подтянутый вид.

От редакции: Друзья, спасибо вам за прочтение этой статьи!

Если она была вам полезна или просто понравилась, поделитесь, пожалуйста ею в любой социальной сети. Сделать это можно нажав на одну из кнопок соц.сетей под статьёй.

Это отличный стимул для развития сайта и признак того, что мы делаем контент, который интересен для вас, дорогие читатели! А ведь нет ничего лучше, чем делать что-то полезное и интересное людям!

Больше полезной информации и новостей в нашем Telegram-канале «Уроки и секреты фотографии». Подписывайся!

Поделиться новостью в соцсетях

Об авторе: Мария Кравцова

Привет, меня зовут Мария (можно Маша), я фотограф-самоучка и настоящий книжный червь 🙂 Искусство фотографии я постигла читая книги, посещая онлайн курсы, офлайн мастер-классы и семинары, а также снимая тысячи и тысячи фотографий. Мои жанровые предпочтения: портрет, пейзаж и абстрактная фотография. Я обожаю кофе и ненавижу понедельники.

« Предыдущая запись

Следующая запись »

Как выглядеть моложе без операции

В жизни есть некоторые вещи, которые с возрастом становятся лучше (вино, сыр и Мерил Стрип). В целом, однако, мы хотим, чтобы наша кожа и волосы выглядели как можно моложе или, по крайней мере, точно отражали то, что мы чувствуем внутри. И чтобы еще больше поднять планку, можем ли мы сделать это, не посещая пластического хирурга?

Хорошая новость заключается в том, что наши требования не являются полностью необоснованными. В нашем нескончаемом поиске источника молодости мы поговорили с визажистом Фионой Стайлз (она работала со всеми, от Джессики Альбы до Мадонны) и знаменитым колористом Joico Денисом де Соуза (Кейт Мара и Мила Кунис среди его клиентов) и спросили за их советы экспертов о том, как выглядеть моложе.К счастью для нас, они были более чем счастливы раскрыть свои секреты (подделывая) Фонтан молодости. Возьмем , а не , гравитацию.

№1. Строб

W3ll Люди
Био-отбеливающий стик
24 доллара США

Магазин

«Когда дело доходит до кожи, сияние и влажность означают молодость, – говорит Стайлз. Она рекомендует нанести кремообразный люминайзер или хайлайтер, например, W3ll People Bio Brightener Stick (24 доллара США) или RMS Living Luminizer (38 долларов США) на переносицу и верхнюю часть скул, чтобы кожа стала свежей и влажной. Нанесите немного прямо над бантом Купидона, чтобы губы тоже выглядели пухлыми.

2. Выберите коричневый вместо черного

Шарлотта Тилбери
Подводка для глаз Rock ’n’ Kohl в оттенке Barbarella Brown
27 долларов США

Магазин

Не можете жить без надежной подводки для глаз? Когда дело касается макияжа глаз, Стайлз рекомендует выбирать коричневый вместо черного. «Как правило, черный цвет делает глаза меньше», – говорит она. «Сливы тоже хороши для любого цвета глаз – они очень теплые». Вместо резких линий она предлагает использовать шоколадно-коричневую подводку для глаз с «легким мерцанием».”

3. Смягчите арку

Выгода
Дай мне бровь
24 доллара США

Магазин

«В Азии прямые брови сейчас очень популярны, – говорит Стайлз. «В конце концов, когда ты родился, у тебя нет дуги». Она говорит, что в США нам нравятся высокие и эффектные арки – к сожалению, когда вы станете старше, они могут начать выглядеть карикатурно и сурово. Решение? Смягчите дугу и слегка нарисуйте брови карандашом для бровей, который светлее вашего цвета волос. Если у вас очень светлые волосы, Стайлз советует использовать тонированный гель для бровей, чтобы подкрасить и расчесать брови на место.

4. Выберите крем поверх порошка

Ритуэль де Филль
Кремовые румяна Inner Glow
29 долларов США

Магазин

Когда дело доходит до румян, выбирайте кремовые формулы, а не пудру – они легко растушевываются и ложатся на кожу, не оставляя следов на ней. Удивительно, но Стайлз советует избегать жидких гелевых формул, если у вас зрелая кожа: «Они лучше смотрятся на молодой коже, потому что их трудно растушевать», – объясняет она. Наши любимые кремовые румяна на данный момент? Крем-пигмент Rituel de Fille Inner Glow Cream Pigment (29 долларов США), который прекрасно смешивается независимо от того, наносите ли вы его пальцами или кистью.

5. Избегайте блесток и искр

Nudestix
Карандаш для блеска кожи
26 долларов США

Магазин

Стайлз советует избегать чего-либо в морозной или блестящей семье в стремлении выглядеть моложе, потому что блестящий эффект может подчеркнуть тонкие линии. Вместо этого выберите атласную, влажную или даже матовую поверхность с аэрографом – они оставляют шикарный, отполированный финальный эффект. Палитра Light Illusion Prism Palette из ее одноименной линии добавляет мягкое воздушное сияние, когда вы наносите ее с помощью большой пушистой кисти.Если вы предпочитаете более влажный вид, проведите карандашом Nudestix Skin Glossing Pencil (26 долларов США) в любом месте, где вы хотите, чтобы свет отражался (мы говорим, что скулы и лук Купидона).

6. Зажигалка

Кевин Мазур / Getty Images

Что касается ваших волос, есть одно общее правило, как выглядеть моложе: светлее, а не темнее. «Чем темнее ваши волосы, тем жестче они будут выглядеть на коже», – говорит де Соуза. «Он покажет все ваши морщины и складки, особенно в любом месте рядом с линией лица или областью глаз, [поскольку] эта [область] всегда становится центром внимания при любом цвете волос или стрижке.Вместо этого он предлагает стать светлее, чтобы смягчить лицо и сделать его более молодым. Но не увлекайтесь – он говорит, чтобы все выглядело естественно, не используйте более чем на два тона светлее ваших натуральных волос.

7. Go Warmer

Стефани Кинан / Getty Images

Де Соуза рекомендует использовать теплые блики вокруг лица или более теплую основу, чтобы выглядеть моложе. Выбирайте медовые, золотые детские люстры – он говорит, что они дополнят цвет лица и смягчат появление линий и морщин.

8. Добавьте блеск

Joico
K-Pak Intense Hydrator – интенсивный увлажнитель
22 доллара США

Магазин

Один простой способ обратить вспять время на ваших стареющих волосах – это быстрый салонный блеск. «Это отличный вариант, когда вы хотите усилить фактор блеска», – говорит де Соуза. «Он также сохраняет ваш цвет ярким, чтобы он не терял блеск». Между поездками держите волосы блестящими и здоровыми, применяя маску для волос не реже одного раза в неделю – он предлагает Joico K-Pak Intense Hydrator (22 доллара США).

9. Следите за своими корнями

Рита Хазан
Touch-Up Stick
25 долларов США

Магазин

И последний совет: следите за своими корнями. Де Соуза говорит, что для его клиентов важно подкрашивать свои корни каждые четыре недели: «Как только серый цвет начнет проявляться, он определенно состарит вам и [отвлечет внимание] от прекрасного цвета, который у вас когда-то был». Попробуйте палочку Rita Hazan Touch-Up Stick (25 долларов США), чтобы легко скрыть свой серый цвет между посещениями салона.

17 советов, как выглядеть моложе и оставаться молодым

Я выгляжу на минимум на 10 лет моложе. Я мог бы сказать, что на 15 лет моложе, и никто и глазом не моргнул.

Если бы у меня был доллар за каждый раз, когда я шокировал кого-то своим возрастом, у меня было бы достаточно, чтобы провести роскошный отпуск на Багамах.

Я не пытаюсь гудеть в свой рог, но это правда. Я удивил многих, просто сказав, что мой 12-летний сын , а не мой брат. Несколько месяцев назад меня спросили: «Ты в каком классе?» приглашенным учителем в школе, в которой я преподаю. У меня даже были родители моих учеников, сколько мне лет!

Чем старше я становлюсь, тем лучше я себя чувствую. Я знаю, что все, что я делал в свои двадцать, и все, что я продолжаю делать, помогает мне выглядеть молодо. Я горжусь советами и приемами, которые использую для предотвращения старения, и делюсь ими всякий раз, когда могу.

Следующие советы вы можете реализовать уже сегодня. Вам не придется тратить деньги на кремы от морщин, которые утверждают, что они принесут вам мгновенный успех, или добавки против старения, которые говорят, что они «обращают вспять» признаки старения. Лучше всего понимать, что нельзя оставлять свой режим молодости только кремам и лосьонам по уходу за кожей.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию бесплатно для вас.Спасибо!

Итак, вот 17 советов, которые могут сделать женщины и мужчины, чтобы выглядеть моложе и оставаться молодыми очень естественно. И помните, начинать можно в любом возрасте.

** Ни одна из этих насадок не является кремом от морщин.

Макияж

Консилер – Один из самых простых трюков в книге. Он заставит темные круги исчезнуть мгновенно. Один из моих любимых недорогих консилеров – Maybelline Instant Rewind. Просто добавили кучу новых оттенков.Если это не осветляет область под глазами, возможно, вам потребуется коррекция цвета, если у вас очень темные круги.

Подводка для глаз – Наносите подводку только на верхнее веко. Он откроет вам глаза и оставит впечатление бодрости и юности.

Blush- Добавьте немного румян на наше лицо, и вы превратитесь из умытого и бледного в молодое и здоровое.

Порошок для закрепления – Если вы нанесете кистью легкий закрепляющий порошок, чтобы он соответствовал общему цвету вашей кожи, он творит чудеса.Одна из главных причин, по которой люди выглядят старше, чем они есть, – это неровный цвет их кожи. Вы когда-нибудь смотрели на детскую кожу до полового созревания? Их кожа даже с естественным румянцем. Это то, что вы хотите создать.

Яркая помада – Яркая всякая вещь способна изменить настроение кого угодно и чего угодно. Вот почему яркая помада поможет вам выглядеть моложе и мгновенно подарит настроение. Подумайте о яркости классных комнат в начальной школе или детских садах.

Уход

Брови – Держите брови подстриженными и сформированными. С помощью свежих выщипанных бровей вы сможете автоматически подтянуть глаза. Чем больше ваши глаза приподняты, тем моложе вы выглядите.

Я выщипываю брови Пинцетом Анастасии или Пинцетом, которых мне хватало 4 года подряд. Я не делала брови профессионально с 13 лет, то есть более 20 лет назад.

Помните, что ухаживать за бровями нужно дисциплинированно.Я выщипываю волосы тут и там через день по мере необходимости.

Соберите волосы вверх – Попробуйте собрать волосы в высокий конский хвост или высокий игривый беспорядочный пучок. Вы не только почувствуете себя молодым, но и будете выглядеть молодо. Я всегда получаю комментарии о том, как я выгляжу очень молодо, когда мои волосы собраны в высокий пучок.

Побрей лицо – Да, побрей лицо. Я брею лицо с подросткового возраста. Все началось с того, что я просто не хотел волос на моих боковых ожогах и хотел гладкую верхнюю губу.Но потом, когда я узнал о преимуществах этого, все обрело смысл.

Каждый раз, когда вы бреете лицо, вы удаляете омертвевшие клетки кожи, это похоже на отшелушивание или глубокий скраб. Подумайте, почему мужчины стареют лучше женщин, потому что они годами бреют лицо.

Детское масло – это мое секретное оружие. Я говорю это людям, и они думают, что я сошел с ума. Но вместо лосьона или средств против старения я использую детское масло.

Я использую это масло только на ночь. На самом деле у меня очень жирная кожа, так что утром это будет кошмар.Это было то, чем я начал заниматься после ночи в Лас-Вегасе.

Мои волосы и лицо были очень сухими из-за жары пустыни, и мне нужно было что-то попробовать, чтобы вернуть их обоих к жизни. Так что я быстро отправился в CVS и попробовал.

На следующий день мое лицо выглядело более молодым, а морщинки от смеха казались более наполненными. С того дня я никогда не отказывался от детского масла. Если вы чувствуете, что он слишком жирный для вас, просто попробуйте нанести немного на область вокруг глаз. Из-под глаз на веки.

** Дополнительный наконечник – попробуйте касторовое масло на ресницах для роста, и если вы заснете с тушью для ресниц, и то, и другое вернет ваши глаза к жизни.

Дополнения для Extreme

Шелковая наволочка – Большинство морщин образуются из-за хмурого выражения лица, которое мы получаем от сна. Вы когда-нибудь просыпались, и на вашем лице появляются морщины по утрам? Вы могли хорошо выспаться, но это была очень тяжелая ночь для вашей кожи.

Эти линии приводят к появлению морщин, потому что вы, вероятно, тоже хмурились во время сна.Попробуйте использовать шелковую наволочку, чтобы уменьшить трение, вызываемое кожей во время сна.

Спать на спине – Сейчас это крайность, но будет иметь долгосрочные преимущества. Я читал, что сон на спине не только помогает снизить вес, но и защищает лицо от трения, о котором я говорил ранее. Я пытаюсь заснуть на спине, когда мне становится комфортно .

Алкоголь- Я не пью. Вообще. У меня никогда не было и не будет.

Я принял решение никогда не пить очень рано. Да, для некоторых из вас это может показаться сумасшедшим, но когда люди спрашивают, как я выгляжу таким молодым, это первое, что я говорю. Я не пью.

Алкоголь делает то, для чего он предназначен. Он сушит кожу и обезвоживает. Я могу только представить, что это делает с вашей кожей с течением времени и в избытке.

То же самое касается курения сигарет и марихуаны, я никогда не пробовал, но если вы чувствуете себя сухим и испытываете жажду, значит, вы уже обезвожены. Подумайте, что это делает с вашей кожей.

Что потреблять

Вода – Это не проблема, увлажнение вашего тела имеет удивительные преимущества. Причина №1, по которой у вас появляются морщины, особенно на раннем этапе, заключается в том, что вы не получаете достаточно влаги. Ваша кожа слишком сухая.

Ваше лицо необходимо наполнить влагой для борьбы с морщинами. Я стараюсь пить как можно больше воды каждый день. И я пью теплую воду, которая очень полезна, особенно по утрам.

Чай не кофе – Я постоянно пью горячий чай с 13 лет. Я бросила пить только тогда, когда была беременна и кормила грудью. Я пью черный чай, апельсиновый чай и зеленый чай. Я добавляю в чай ​​молоко и НЕ добавляю сахар. Я пью много чашек чая каждый день. Это расслабляет меня и заставляет работать каждый день.

Я пью кофе French Press кое-где, но слишком много кофеина обезвоживает кожу. Я также пью только 12 унций газировки , может быть, раз в месяц. Но это очень редко. Слишком много сахара может иметь побочные эффекты для вашей кожи, которые приводят к расширению пор и высыпаниям.

Изменения образа жизни

Сон – В последнее время у меня были бессонные ночи несколько больше, чем обычно. Как мама, я знаю, что все выходит из-под твоего контроля. Особенно, если у вас только что родился ребенок или есть больной ребенок. Но недостаток сна может так много сделать для всего вашего тела.

Эти темные круги и мешки могут быть только началом долгосрочного эффекта.Стресс проявляется на вашем лице через беспокойство, и начинают появляться морщинки. Постарайтесь поспать хотя бы 7 часов. У всех одинаковое количество времени в день. Так что не волнуйтесь!

Смейся – Я смеюсь каждый день. Каждый день до такой степени, что у меня слезятся глаза, и я буквально плачу. Я помню, как в подростковом возрасте меня выгнали из класса, потому что я так много смеялся, что не мог это контролировать.

Смех для меня высвобождает любовь, молодость и беззаботную жизнь. Вы когда-нибудь видели смеющегося ребенка? Радость! Я окружаю себя теми, кто заставляет меня смеяться, и которые быстро шутят и принимают шутки со всей любовью.

Гардероб – Иногда после смены гардероба вы будете выглядеть моложе за ночь. Однажды один ученик спросил меня, почему я не одеваюсь, как другие учителя. Я не знала, кому это делать, потому что я всегда слишком старалась выглядеть «учителем», чтобы отделить себя от своих учеников. Но я обнаружил, что оделся более современно, и узнал это, просматривая каждую серию «Что не надевать» (я скучаю по этому шоу), но есть некоторые модные блогеры, которые действительно дают несколько отличных советов.

Несколько заявлений об отказе от ответственности:

• У меня очень жирная кожа. Жирная кожа увлажняет кожу, предотвращая появление морщин.
• Генетика. У меня отличная генетика. Вся моя семья индивидуально выглядит примерно на 10 и более лет моложе.
• Я невысокий, мне всего 5 минут.
• Я веду молодой образ жизни. Я стараюсь оставаться активным со своим сыном, особенно учитывая то, что он единственный ребенок, я вынуждена. Я занимаюсь с ним разными вещами: баскетбол, ружья Nerf, мечи, бирки, прыжки на батуте, катание на велосипедах.
• Я работаю с детьми. Как учитель, вы должны ежедневно иметь юношеские активные проекции.

Это мои личные советы, которые я практикую ежедневно, чтобы выглядеть молодо и оставаться молодым. Не бойтесь отличаться от других, выходите из своей зоны комфорта и живите той жизнью, которую вы чувствуете, даже тогда, когда вы этого не чувствуете.

Прокомментируйте, пожалуйста, ниже, если вы попробовали какой-либо из этих советов или можете ли вы добавить в этот список. Надеюсь, я вас немного удивил своим списком!

Как выглядеть моложе с помощью правильного ухода за кожей

ПОДЕЛИТЬСЯ

Если вам 20 или 30 лет, вы, возможно, даже не задумываетесь о том, как будет выглядеть ваша кожа, когда вы станете старше – в этом прелесть молодости лица. Но правда в том, что ваша кожа меняется с возрастом, и забота о цвете лица сейчас с помощью правильного ухода за кожей и средствами по уходу за кожей – это секрет знания того, как выглядеть моложе в будущем.

Кроме того, вы можете пострадать от потери влаги, из-за которой ваша кожа станет сухой, или вы можете столкнуться с более заметными признаками старения, такими как морщины и темные пятна; неизвестно, что ударит первым. В любом случае, пришло время принять следующие советы по уходу за кожей, чтобы кожа выглядела моложе, и использовать их для построения ежедневного режима, который оставит вам уверенность в цвете лица и поможет вам выглядеть моложе в долгосрочной перспективе.

1. НАНЕСЬТЕ УВЛАЖНЕНИЕ УТРОМ И НОЧЬЮ

Если у вас сухая кожа, жирная кожа, комбинированная кожа, чувствительная кожа или что-то среднее, вам никогда не следует отказываться от применения увлажняющего крема, если вы хотите выглядеть моложе и сохранить молодой вид кожи. Каждое утро и ночь после очищения наносите увлажняющий крем, пока ваше лицо еще влажное, чтобы удержать влагу.

Говоря об увлажняющем креме, если вы хотите добавить что-то новое в свою рутину, вам нужно найти тот, который подходит для уникальных потребностей вашего типа кожи.Следующие три увлажняющих средства содержат гиалуроновую кислоту и воду с алоэ вера, чтобы обеспечить длительное увлажнение, которое, как вы теперь знаете, идет рука об руку с появлением молодой кожи.

Если у вас жирная кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care – Normal / Oily Skin.

Для людей с сухой кожей… попробуйте ежедневное жидкое средство для ухода за нормальной / сухой кожей L’Oréal Paris Hydra Genius.

Если у вас очень сухая кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care – Extra Dry Skin.

2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЫВОРОТКУ ДЛЯ ЛИЦА

Помимо сохранения увлажненности кожи, ключевым моментом является использование сыворотки для лица для решения различных проблем по уходу за кожей. Сыворотки могут бороться с множеством проблем, включая тусклую кожу, морщины и темные пятна. Попробуйте добавить в свой распорядок дня одно из следующих действий, чтобы кожа выглядела моложе.

Для тусклой кожи… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 10% чистым витамином C, которая легко скользит по коже, возвращая коже сияние и сокращая морщины.

Если у вас неровная кожа… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 10% чистой гликолевой кислотой, которая быстро впитывается, придавая коже заметно ровный оттенок, а также уменьшает морщины и темные пятна.

Для борьбы с сухой кожей… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 1,5% чистой гиалуроновой кислотой, которая немедленно восполняет гидратацию и заметно уменьшает морщины, делая кожу заметно пухлой и молодой.

Для морщинистой кожи… попробуйте ночную сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Night Serum, 0.3% чистый ретинол, который уменьшает появление морщин, одновременно увлажняя и разглаживая кожу.

3. НОСИТЕ ЗАЗОР ДЛЯ ШИРОКОСПЕКТРА (ИЛИ УВЛАЖНЕНИЕ С SPF)

Помимо нанесения увлажняющего крема, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда учитесь выглядеть моложе, – это использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше каждый день в соответствии с указаниями. Чтобы сократить количество этапов ухода за кожей, подумайте об использовании увлажняющего крема с SPF, например, L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Day Lotion SPF 30 в составе a.м.

В дополнение к нанесению солнцезащитного крема широкого спектра действия в качестве последнего шага в повседневном уходе за кожей каждое утро, вы также должны повторно наносить солнцезащитный крем не реже, чем каждые два часа (или сразу после купания или потоотделения), ограничьте время пребывания на солнце (особенно в часы пик (с 10:00 до 14:00) ищите тень и закрывайте открытые участки длинными рукавами, брюками, шляпой с широкими полями и солнцезащитными очками, блокирующими УФ-излучение.

4. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ГЛАЗАМИ

Гусиные лапки, мешки под глазами и темные круги – все это явные признаки старения кожи.Даже если у вас молодая кожа, недостаток сна может привести к тому, что вы будете выглядеть старше, чем есть на самом деле. Вот почему важно использовать крем для глаз, который решает эти проблемы с самого начала, например, L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Eye Treatment. Этот крем для глаз содержит про-ретинол, витамин С и гиалуроновую кислоту, чтобы заметно уменьшить морщины, уменьшить отечность и осветлить область вокруг глаз.

5. ОБЛУЧЕНИЕ ОБЫЧНЫХ

Тусклая кожа, которая может быть результатом скопления мертвых клеток кожи на поверхности вашей кожи, может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле.Отшелушивание может помочь избавить поверхность вашей кожи от скопившихся мертвых клеток кожи. Простой способ отшелушивания – использовать пилинг в рамках ежедневного ухода за кожей. Подушечки для ежедневного пилинга L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal с ослепляющим эффектом созданы на основе гликолевой кислоты и обладают многослойной текстурой, которая помогает восстановить тусклый, неровный тон кожи. Сразу же кожа становится ярче, а тон кожи становится более ровным при продолжительном использовании.

6. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ К ШЕИ

Когда дело доходит до режима, большинство из нас не обращает особого внимания на свою шею.Многие люди прекращают свой рутинный уход за кожей на линии подбородка, но важно также наносить любые средства по уходу за кожей лица, которыми вы пользуетесь, и на шею. Это означает очищение, отшелушивание и нанесение увлажняющего крема под подбородок. Вы же не хотите, чтобы ваше лицо выглядело молодо, а шея – нет, так поделитесь любовью по уходу за кожей! (Подробнее о том, почему следует обращать внимание на шею.)

7. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ, КОГДА НАДЕВАЙТЕ МАКИЯЖ

Подумайте об этом: приложив много усилий, чтобы нанести подводку, и потянув за внешние уголки глаз, ваша кожа не помолодеет.Когда дело доходит до совершенства кошачьего глаза, вам, конечно, нужна супер-прямая линия, но тянуть ее – не решение. Хорошая новость в том, что вы можете добиться отличного вида, оставаясь нежным. Если вам по какой-либо причине необходимо придерживать угол глаза при нанесении макияжа, попробуйте использовать безымянный палец, потому что он оказывает меньшее давление, чем другие пальцы.

8. ВСЕГДА СНИМАЙТЕ МАКИЯЖ ПЕРЕД КРОВАТЬЮ

Мы поняли: когда вы возвращаетесь домой после долгого дня беготни, последнее, что вам нужно, – это тратить время на полноценный уход за кожей.На самом деле, вы, вероятно, хотите как можно скорее прыгнуть в постель и просто мечтать о молодой коже! Но воздержитесь от сна и сначала снимите макияж.

Когда вы спите с макияжем, он может смешиваться с грязью и жиром, скопившимися на поверхности вашей кожи, что может привести к закупорке пор (а закупорка пор может привести к высыпаниям и черным точкам). Чтобы упростить себе жизнь, положите на прикроватную тумбочку бутылку мицеллярной воды, например, L’Oréal Paris Micellar Cleansing Water Complete Cleanser Waterproof – для всех типов кожи.Все, что вам нужно сделать, это пропитать ватный диск мицеллярной водой и протереть им лицо, чтобы удалить макияж. Если вы сосредоточились на удалении макияжа с глаз, подержите тампон над закрытыми глазами несколько секунд, затем протрите.

Далее: теперь, когда вы знаете основы, пришло время отточить конкретные факторы, которые могут нарушить молодой вид лица. В качестве следующего урока по уходу за кожей ознакомьтесь с вашим руководством по уходу за тусклой кожей.

Более молодая кожа: как сделать кожу более молодой

Советы по антивозрастной красоте

Есть много способов добиться молодости и молодости кожи.Потратив немного больше времени на то, чтобы обработать свою кожу и волосы с должной признательностью, вы не только будете выглядеть моложе, но, возможно, даже почувствуете это. Читайте ниже, чтобы познакомиться с антивозрастными советами по красоте Флоридской академии, начиная с наших советов по уходу за кожей.

Уход за кожей

Следуйте обычным процедурам ухода за кожей лица, чтобы выработать хорошие привычки для молодой кожи. Как минимум, ваш распорядок дня должен включать в себя очищение, тонизирование и увлажнение, чтобы очистить поры, сбросить уровень pH кожи и сохранить ее увлажненной.Используйте продукты, содержащие антивозрастные ингредиенты, чтобы сделать кожу более молодой: ищите ретиноиды и продукты на основе коллагена, поскольку они уменьшают тонкие линии и морщины и способствуют выработке коллагена.

Не забывайте при увлажнении не забывать о шее и руках. Они часто являются наиболее яркими признаками зрелого возраста, поскольку кожа здесь более тонкая и чувствительная.

Ваш распорядок дня также может включать крем для глаз для предотвращения старения темных кругов и мешков под глазами, а также солнцезащитный крем (даже в пасмурные дни!), Чтобы избежать преждевременных солнечных пятен и морщин.Обязательно сделайте это перед нанесением макияжа. Независимо от того, во сколько вы ложитесь спать: всегда не забывайте снимать макияж, чтобы очистить поры и добиться максимальной четкости и яркости.

Сохраните молодость кожи с помощью пилинга: это удалит верхний слой омертвевшей кожи и обнажит здоровую кожу под ним. Отшелушите кожу всего тела с помощью физического скраба и даже рекомендованного дерматологами химического пилинга для лица. После этого увлажните кожу, чтобы она выглядела моложе и сияла.

Уход за волосами

Один из методов, как выглядеть моложе, может быть достигнут с помощью улучшенного ухода за волосами.Чрезмерная укладка с помощью нагретых, гелевых или очищающих средств может уменьшить блеск и силу волос. Это сделает волосы сухими, тусклыми и ломкими, так как кутикула волос будет повреждена или натуральное масло для волос будет излишне удалено.

Чтобы избавиться от истончения или ломкости волос, подумайте о приеме биотиновой добавки или ешьте больше миндаля, сыра, шпината, сладкого картофеля, лосося, говядины и семян подсолнечника – они содержат биотин для укрепления ваших волос.

Выбор обрамляющей лицо прически вместе с парикмахером поможет вам выглядеть и чувствовать себя моложе. Это можно сделать с бахромой, челкой или слоями, начиная с подбородка. Вы можете вывести обрамление лица на новый уровень, если волосы будут стрижены пополам.

Самый простой путь к молодости – это пойти в салон и покрасить волосы. Для естественного вида используйте тона, максимально приближенные к вашему первоначальному цвету волос. В противном случае вы можете использовать дополнительные цветные блики, чтобы улучшить прическу.

Советы по макияжу

Макияж – еще один простой способ выглядеть моложе, но используемые вами техники, цвета и формулы имеют огромное значение в плане исполнения.Например, по мере того, как вы становитесь старше, вам следует избегать фондов с высоким покрытием и выбирать что-то более чистое. По мере того как мы становимся старше, наша кожа теряет гидратацию и эластичность, поэтому косметические продукты, такие как тональная основа, могут становиться более липкими. Чистая формула также не создаст складок.

Для областей, которые требуют большего покрытия, используйте консилер с более толстой или сухой основой, чтобы он с большей вероятностью оставался на месте. Нанесите консилер светлого оттенка на внутренние уголки и мешки под глазами, чтобы разбудить лицо.

Используйте полупрозрачную пудру, чтобы закрепить тональный крем и консилер, чтобы ваше лицо не выглядело слишком сухим, а морщины не выделялись.Вместо того, чтобы использовать кисть, которая наносит больше продукта, попробуйте нанести пуховку прямо на лоб, подбородок, нос и щеки для легкой пудры.

Нанесите немного румян под углом вверх на скулы и даже на нос, чтобы добиться молодого, загорелого образа. Лучше всего подойдет легкий румянец между персиковым и коралловым оттенками по сравнению со светлой кожей.

Сделайте комплимент своему цвету губ, нанеся подходящую помаду или растушевав кончиками пальцев для создания мягкого естественного вида.Если вам нужно что-то глянцевое, блестящий бальзам для губ будет гораздо менее липким, чем блеск для губ. Другой вариант – обвести губы соответствующей подводкой для губ, чтобы они выглядели немного больше и моложе.

Программа по уходу за кожей в Академии Флориды

Любите заниматься своим уходом за собой или помогать другим выглядеть моложе? Сделайте шаг вперед и станьте лицензированным специалистом по лицу всего за 11 недель в Академии Флориды! Наша программа по уходу за кожей обучает гуру по уходу за кожей, таких как вы, самой последней информации о коже и методам ухода, поэтому вы будете готовы войти в индустрию красоты и здоровья, чтобы безупречно выполнить любую востребованную процедуру и услугу.

Когда вы зарегистрируетесь в Академии Флориды, вы получите доступ к практическому профессиональному обучению и современному передовому оборудованию, которое вы найдете в самых престижных салонах, спа-салонах и медицинских кабинетах. Возьмите свое образование в свои руки с помощью качественных инструкций, беспрецедентной обстановки в классе и возможности работать где угодно (даже в качестве своего начальника!) В отрасли: ваш карьерный путь начинается в Академии Флориды.

10 научно обоснованных способов выглядеть моложе

«Возраст – это то, что вы думаете», – однажды сказал Мухаммед Али.«Тебе столько лет, сколько ты думаешь». Хорошая мысль, не правда ли? Что, при правильном мышлении, вы можете думать, что вы моложе. Прекрасный.

Тем не менее, для тех из нас, кто не плавает, как бабочки, в метафизическом царстве, первые видимые признаки старения могут действительно уколоть. Эта первая морщинка, эти первые седые волосы. Все это может серьезно негативно повлиять на вашу самооценку в обществе, которое так боготворить молодежь, что мы разливаем настоящее грудное молоко в бутылки и продаем его как средство против старения.

Если вы, как и мы, в целом одобряете идею старения (на шаг ближе к пенсии и все такое), но всегда хотите выглядеть как можно лучше, есть способы смягчить более пагубные последствия времени. От того, что делать с бородой до, да, ботокса, это ваш путеводитель по Бенджамину Пуговице.

Ухаживайте за седыми волосами

Считаете ли вы их признаком мудрости – или просто начинаете высыхать – седые волосы – один из первых признаков старения, причем большинство мужчин впервые замечают их в возрасте от 30 до 30 лет.Однако хватание за бутылку не должно быть вашим первым рефлексом.

«Держитесь подальше от красок для волос, – говорит Натали Анголд, парикмахер в Ruffians в Шордиче. «Пигментация кожи естественным образом светлеет с возрастом, и пигментация волос помогает с этим». Поэтому, какими бы изысканными вы ни обещали результаты, краска для волос в бутылках не вернет вам молодость. Во всяком случае, это только подчеркнет, насколько вы опустошены из-за потери.

Вместо этого используйте свои недавно посеребренные замки. «Попробуйте использовать серебристый шампунь один или два раза в неделю, чтобы избавить седые волосы от любых медных, желтых тонов», – добавляет Ангольд. Урок теории цвета: поскольку серебряный шампунь содержит пурпурный пигмент (и потому что фиолетовый находится напротив желтого на цветовом круге), он нейтрализует любые желтые оттенки в седых волосах.

Это также тот случай, когда короткие прически сами по себе. «Из-за своей немного более грубой текстуры седые волосы, как правило,« вылетают »из кожи головы, а это означает, что более короткие прически, аккуратно собранные вокруг ушей и шеи, работают лучше.”

Носить SPF

Конечно, вы слышали это раньше, и да, мы знаем, что это скучно, но пребывание на солнце является основной причиной видимого старения. Не одна из ведущих причин, а основная причина. Это означает, что, хотя курение определенно вредно для вашей кожи, никогда не использовать SPF, вероятно, хуже.

Окулопластический и эстетический хирург доктор Марьям Замани и исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, обнаружили одно и то же. «SPF помогает предотвратить УФ-повреждение, которое может усилить фотостарение», – говорит она.«Он предотвращает пигментацию, замедляет скорость распада коллагена и защищает от тонких линий и морщин».

Надо носить каждый день? Короткий ответ – если вы хотите выглядеть моложе, чем вы есть, – да. «Я рекомендую всем носить SPF 30 или выше и увеличивать его частым нанесением, если вы собираетесь в солнечное или лыжное направление», – говорит она.

Больше спать

Мы все знаем, что сон важен, хотя бы потому, что мы чувствуем себя мешком разбитых крабов, когда нам мало.Но кипячение спокойной ночи также играет ключевую роль в сохранении молодости.

Исследование, проведенное в Медицинском центре при университетских больницах, показало, что у субъектов, которые плохо спали, проявлялось больше признаков старения кожи, включая тонкие линии, неравномерную пигментацию и снижение эластичности кожи. Это связано с тем, что сон помогает коже регенерировать и восстанавливать себя различными способами, в том числе путем стимулирования гормона роста человека (который увеличивает производство клеток), уменьшения воспаления (которое может привести к сухости кожи) и снижения уровня кортизола в организме (что может приводят к разрушению коллагена и ускоряют образование линий и морщин).

Сколько времени нужно между простынями, чтобы выглядеть свежо? По данным Национального фонда сна, лучше всего от семи до девяти часов. Мы готовы выслушать их по этому поводу.

Приручите бороду

Не то, чтобы вам нужен журнал Behavioral Ecology , чтобы рассказать вам (хотя это и есть), но волосы на лице старит человека. Почему еще так многие из нас в подростковом возрасте умоляли богов бороды заставить нашу задницу расти быстрее?

Признак физической зрелости, мужественности и доминирования, волосы на лице мужчины мгновенно состаривают его – к лучшему или к худшему.Как и в большинстве случаев, когда вам за двадцать, вы можете уйти от безумия, но когда вам за тридцать, и особенно когда вам за сорок, большие непослушные бороды выглядят скорее как Румпельштильцхен, чем руководитель нишевого лейбла.

«С возрастом ваши щеки и линия подбородка теряют четкость, поэтому аккуратно ухоженная борода поможет вам выглядеть менее старым», – говорит Ангольд. «Лучше всего подойдет короткая и аккуратная прическа, особенно если у вас есть седые волосы в бороде, которые, как правило, выглядят гуще с более длинной бородой.”

То же самое и с волосами на бровях, ушах и носу; все это из-за гормональных изменений имеет тенденцию расти быстрее и толще, когда вы достигаете среднего возраста. Вооружитесь подходящими инструментами – триммер для бороды, набор деталей и немного масла – хорошее место для начала – чтобы все это было под контролем.

Крем для кожи вокруг глаз

Ваши глаза могут быть известны как зеркало души, но кожа вокруг них служит другой цели: дать всем знать, сколько у вас длины зуба.Наряду с линиями надбровных дуг, гусиные лапки – это первые морщины на лице, которые начинают формироваться уже к 25 годам.

Первая линия преступления? Кремы для глаз. Хотя они не сотворяют чудес, они могут помочь уменьшить появление тонких линий и морщин, а также сделать вашу кожу более свежей.

«Ищите ингредиенты, которые удерживают влагу, такие как керамиды, пептиды и гиалуроновая кислота», – говорит Замани, имеющий поддержку в журнале «Журнал клинической и эстетической дерматологии », который обнаружил, что кремы с гиалуроновой кислотой уменьшают глубину морщин за счет до 40 процентов. «Такие ингредиенты, как кофеин и экстракт коры, также могут помочь детоксикации глаз и уменьшить отечность, делая их ярче и моложе».

Развертывание ретиноидов

Не армия из научно-фантастического романа, а мощный класс антивозрастных соединений. Ретиноиды – секретное оружие в борьбе с разрушительным действием времени.

Первоначально разработанные для лечения акне, ретиноиды представляют собой производные витамина А, которые, как было доказано в журнале Clinical Interventions In Aging , уменьшают появление морщин и коричневых пятен за счет увеличения выработки коллагена и увеличения клеточного обновления.Учитывая, насколько эффективны эти кремы и сыворотки, большинство из них доступны только по рецепту и также могут вызывать покраснение, сухость и шелушение кожи.

Менее сильным, но все же эффективным родственником ретиноидов является ретинол. Ретинол, доступный без рецепта, обычно используется в продуктах в концентрации от 0,05 до 1 процента, поэтому он более бережно воздействует на кожу. Тем не менее, любое средство с ретинолом вначале следует использовать экономно, чтобы дать коже время приспособиться. Начните с горошины через день в течение первых нескольких недель и, если ваша кожа не реагирует отрицательно, подумайте о том, чтобы увеличить частоту, чтобы лицо без бороздок.

Избавься от привычек

Сахар, поздно ложиться спать, загар. Если кажется, что только забавные вещи в жизни запускают процесс старения, то это потому, что это так. Все они. В том числе курение и употребление алкоголя. Извини.

Помимо рака легких, болезней сердца и инсульта, Департамент гериатрической и экологической дерматологии Городского университета Нагои пришел к выводу, что сигареты также вызывают преждевременное старение кожи, постепенно разрушая как эластичность, так и коллаген, необходимый вашей коже, чтобы оставаться в лучшем виде.Между тем алкоголь не только делает то же самое при чрезмерном употреблении, но и обезвоживает ваше тело, расширяет кровеносные сосуды на вашем лице (привет, розацеа) и приводит к плохому ночному сну.

Итак, если вы хотите дать своим генам лучший шанс, отбросьте палки смерти и ограничьте количество выпивки не более чем двумя напитками в день. Никто не сказал, что это будет легко.

Внимание

Плохая осанка – плохой вид, сколько бы свечей ни было на торте. Однако с возрастом становится все труднее вставать прямо, так как хрящ между позвонками позвоночника начинает терять жесткость и сокращаться.Хотя остановить процесс невозможно, существуют приемы, которые помогут смягчить его последствия.

«Держите мистера Бернса в страхе, укрепляя мышцы кора, ягодиц и подколенных сухожилий – всех основных мышц, которые удерживают вас в вертикальном положении», – говорит Люк Уортингтон, персональный тренер лондонской сети спортзалов Third Space. Такие упражнения, как планка, приседания и румынская становая тяга, нацелены на мышцы, которые помогают сохранять правильное положение.

Силовые тренировки также предлагают другие преимущества для сохранения тела, не только по мнению фанатов спортзала, но и по надежно названному журналу Age and Aging . «Поднятие тяжестей три раза в неделю может помочь смягчить последствия возрастного истощения мышц – процесса, который, к сожалению, начинается в 30 лет», – добавляет Уортингтон.

«Тренировки с отягощениями также повышают уровень тестостерона у мужчин, и, учитывая, что этот жизненно важный гормон уменьшается примерно на один процент в год с 30 лет и старше – и играет ключевую роль в уверенности в себе, настроении, половом влечении и развитии мышц. – все, что вы можете сделать, чтобы компенсировать эту потерю, вам очень поможет ». Пора продлить членство.

Заморозь свое лицо

Ботокс, который когда-то был прерогативой домохозяек Беверли-Хиллз, теперь является одной из самых распространенных косметических процедур, проводимых мужчинами – фактически, из всех процедур ботокса (или «бротокса»), проводимых в США, мужчины составляют около 10 процентов, согласно данным Американское общество эстетической пластической хирургии.

«После того, как появятся линии и морщины на лбу и вокруг глаз, нужно что-то более сильное, чем кремы», – говорит доктор Замани, которому, как и «Журнал клинических и диагностических исследований », еще предстоит найти лучшее средство от мозаики. как лица.«Он работает, временно парализуя складки и морщины, ответственные за морщины, обеспечивая более гладкий и молодой вид, который сохраняется от трех до пяти месяцев».

Это большой шаг с реальным риском, поэтому не списывайте со счетов антивозрастные увлажняющие средства, пока не обратитесь за профессиональной консультацией. Но если вы хотите сбросить свой пробег, вот как это сделать. Но будьте осторожны: фильтры IRL Instagram не из дешевых.

Избегайте рафинированного сахара

Вы слышали о том, как рафинированный сахар может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и высокому холестерину, но теперь есть еще одна причина дважды подумать о том, чтобы употреблять газированные напитки в обычном рационе воскресным утром.Медицинский факультет Дартмутской медицинской школы также связывает рафинированный сахар, такой как глюкоза и фруктоза, с тем, чтобы вы выглядели более сморщенным черносливом, чем весенний цыпленок.

Рафинированный сахар, обычно содержащийся в газированных напитках, соусах и других обработанных пищевых продуктах, считается ответственным за процесс, известный как гликирование, при котором волокна коллагена переплетаются друг с другом и, следовательно, их труднее восстанавливать.

Говоря ненаучным языком, это означает, что морщинки и пигментные пятна моложе.Гликированные клетки кожи стареют быстрее, чем негликированные клетки кожи, а это значит, что вам, возможно, придется выбирать между молодостью и сладким вкусом.

5 шагов к тому, чтобы выглядеть моложе на 10 лет | Anti-Aging

Мы все знаем, что наша внешность не так важна, как то, что внутри, но это не значит, что нас не волнует, как мы выглядим, особенно с возрастом. Если не повернуть время вспять или сделать пластическую операцию, что мы можем сделать, чтобы с возрастом выглядеть лучше? Вот 5 шагов, чтобы выглядеть моложе на 10 лет.

1. Позаботьтесь о своей коже.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, состояние кожи мужчины влияет на восприятие людьми его возраста, привлекательности и общего состояния здоровья. Защищайте кожу от солнца, которое вызывает морщины и пигментные пятна. Когда вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, используйте увлажняющий крем – это не должно быть необычно, даже оливковое масло работает, поскольку сухая кожа кажется старше. А увлажненная кожа – это здоровая кожа, поэтому пейте много воды.

2. Хорошо спать и есть.

Вы когда-нибудь смотрели в зеркало после поздней ночи и ужасались изможденному монстру, смотрящему на вас? Или заметили, насколько лучше вы следите за своим ночным отдыхом? Хороший сон предотвращает появление опухших глаз, темных кругов и желтоватой кожи. Сбалансированная диета из цельных продуктов поможет вам управлять своим весом и даст вам энергию, необходимую для того, чтобы не отставать от молодых парней (или оставить их позади). А некоторые продукты могут сделать вас более молодым.В своей шпаргалке по антивозрастным продуктам доктор Оз превозносит способность таких продуктов, как лосось, семена подсолнечника и шпинат, омолаживать вас. Если включение этих суперпродуктов в ваш рацион кажется натяжкой, добавки также могут стать мощным оружием против старения. Испытание в Японии показало, что взрослые, принимавшие антиоксидант CoQ10, сообщали об уменьшении морщин, а витамин С осветлял кожу.

3. Упражнение!

Наряду со здоровым питанием, упражнения – лучший способ сохранить свое тело в форме и молодым.Согласно данным Men’s Fitness, вы теряете 5-7 фунтов мышечной массы каждые 10 лет, начиная с 30 лет, и это число увеличивается только после 50. Ваша аэробная способность также снижается с возрастом. Чтобы оставаться в тонусе и подтянуться, попробуйте добавить в свой распорядок тренировок высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) – недавнее исследование показало, что этот тип энергичных упражнений может остановить или даже обратить вспять ухудшение клеточного здоровья ваших мышц, которое сопровождает старение. См. Сообщения в моем блоге здесь и здесь, чтобы узнать больше о пользе упражнений для здоровья и ознакомиться с этой комплексной программой упражнений от двукратного олимпийца.

«Как я могу выглядеть на 10 лет моложе?» 15 советов для женщин старше 60 лет

Этого не избежать – старение неизбежно. Но это не означает, что вы должны стареть таким образом, чтобы чувствовать недовольство собой.

Как 62-летняя женщина, я выгляжу и чувствую себя лучше, чем когда-либо! Я смотрю в зеркало и люблю то, что вижу. Когда я вижу свою фотографию, я доволен тем, что было снято. Я чувствую себя бодрым, здоровым и уверенным!

Я твердо убежден, что в старении нет ничего плохого, но мне еще предстоит встретить женщину, которая хотела бы выглядеть старше, чем она есть.Это нормально!

За последнее десятилетие я нашел советы, которые помогли мне замедлить процесс старения. Вам понравится узнавать, как выглядеть моложе своего календарного возраста.

Советы по борьбе со старением, чтобы выглядеть моложе на 10 лет

1. Создайте рамку для лица

Брови играют большую роль в омоложении. Держите брови подстриженными и сформированными. Это поможет обрамить ваше лицо и привлечь внимание к глазам.

2. Уменьшите потребление сахара

Или, если можете, вырежьте все вместе! Сахар – это воспалительный продукт, который вызывает старение на вашем лице. Кроме того, это может воспламенить ваш мозг, затрудняя концентрацию и память.

Если отказ от сахара кажется слишком сложным, я рекомендую заменить его подсластителем из монахов и есть сладкие фрукты. Это утолит тягу к сладкому и поможет вам выработать более здоровую привычку!

3. Высыпайтесь достаточно

Сделайте это приоритетом – сон все меняет! Многие женщины пытаются использовать часы поздней ночи, чтобы закончить свои списки дел или побыть наедине.Я полностью понимаю. Но ваше тело нуждается в адекватном отдыхе, так как это время, когда клетки восстанавливаются, и любое воспаление в вашем теле спадает. Если вы сохраняете уровень адреналина еще долго после того, как ваше тело хочет отдохнуть, вы продолжите вырабатывать гормоны стресса, вместо того, чтобы позволять своему телу успокаиваться.

Начни с малого. Начните ложиться на 15 минут раньше в течение одной недели, а затем добавьте еще 15 минут на следующей неделе. Заранее постарайтесь сократить время экрана, чтобы ваш мозг мог начать вырабатывать мелатонин, который поможет вам быстрее заснуть и заснуть.

Чем больше вы спите, тем больше вы будете чувствовать себя бодрее и счастливее.

4. Избегайте агрессивных химикатов

Сюда входят пестициды и промышленные растворители, такие как краски и лаки. Даже бытовые чистящие средства содержат агрессивные химикаты, которые могут перегрузить вашу систему. Когда организм пытается переработать эти химические вещества из окружающей среды, это может вызвать хроническое воспаление, которое изнашивает клетки.

Переход на более натуральные продукты немедленно ослабит детоксикацию организма и замедлит процесс старения.

5. Ешьте больше винограда

Да, я сказал, виноград! Сорбит, придающий сладость винограду, ягодам, сливе и грушам, является увлажнителем, веществом, которое притягивает воду при нанесении на кожу, помогая ей впитывать и удерживать влагу.

Наполнение вашего тела естественными источниками влаги особенно эффективно в сочетании с использованием соответствующих кремов и лосьонов.

6.

Уход за лицом

Я очень тщательно ухаживаю за кожей лица, потому что в противном случае она в первую очередь проявляет признаки старения.Если вы новичок в мире ухода за кожей, эти продукты незаменимы:

• Нанесите увлажняющий крем с ретинолом (витамином А), например Perricone Firming Evening Repair
• Используйте высококачественную сыворотку со стволовыми клетками цитрусовых для подтяжки кожи, особенно на шее
• Будьте бдительны при использовании натурального солнцезащитного крема и не выходите на улицу в течение дня, когда солнце наиболее прямое.

7. Отключить средства для лица

Откажитесь от грубого мыла и моющих средств и замените их более мягкими.Кроме того, откажитесь от тоников, содержащих спирт, так как они сушат кожу и усиливают появление тонких линий. Не забывайте увлажнять кожу днем ​​и ночью – это того стоит, чтобы наносить увлажняющий крем дважды в день.

Если вам нужен подробный список средств по уходу за кожей, которые я использую лично, посмотрите это видео, чтобы увидеть мою полную и полную программу ухода за кожей.

8. Уход за волосами

Часть процесса старения – истончение волос, поэтому подумайте о стилях и средствах, которые добавляют волосам объем.Кроме того, регулярно пользуйтесь кондиционерами глубокого действия, чтобы питать и стимулировать здоровье волос.

А как насчет цвета? Вы можете получить массу удовольствия от своего цвета волос. Я составила список лучших цветов волос для женщин старше 60 лет – он выходит за рамки песочного блонда, который мы так часто видим!

Хотите сохранить свой естественный серый цвет? Вы можете поседеть, не выглядя старым!

9. Улыбайтесь часто и заботьтесь о зубах

Улыбка мгновенно делает вас моложе. Здоровые белые зубы привлекательны и могут повысить вашу внутреннюю уверенность.

А что, если вы не гордитесь своими зубами?

Неухоженные зубы могут привести к заболеванию десен и гингивиту, не говоря уже о том, что они оказывают значительное негативное влияние на вашу уверенность в себе. Что делать, если вы боитесь улыбнуться?

Начните с малого и отбеливайте зубы. Отбеливать зубы дома очень доступно и легко. Хотя другие стоматологические процедуры для улучшения вашей улыбки различаются по стоимости, они того стоят. Поговорите со своим стоматологом о том, что было бы хорошей отправной точкой, и начинайте с этого.

10. Берегите руки

На тыльной стороне рук очень нежная кожа, поэтому важно показать им немного заботы. На тыльной стороне рук появятся признаки старения из-за пребывания на солнце и общего использования!

Регулярно пользуйтесь кремом для рук и отшелушивайте руки лимоном и солью. И не забывайте наносить солнцезащитный крем на улицу!

11. Повышение уровня витамина К и ликопина

О питании нельзя забывать! Витамин К содержится в капусте и других зеленых овощах, таких как шпинат, листовая капуста, мангольд, петрушка, салат и брюссельская капуста.Витамин К способствует свертыванию крови, уменьшая синяки и растяжки.

Ликопин можно найти в помидорах и других красных фруктах и ​​овощах (что интересно, но не в вишне и клубнике). Он дает коже мощную антиоксидантную защиту от УФ-лучей.

12. Ешьте жирную рыбу

Дикий аляскинский лосось – отличный пример жирной рыбы, богатой DMAE (диметиламиноэтанолом), соединением, которое повышает мышечный тонус и часто используется в дорогих кремах для зрелой кожи.Те же преимущества дает употребление жирной рыбы два раза в неделю. Не говоря уже о том, что жирная рыба невероятна для здоровья мозга!

13. Делайте упражнения 4 раза в неделю и более

Вы предотвратите потерю мышечной массы и лучше будете спать, если будете заниматься физическими упражнениями хотя бы четыре дня в неделю. Комбинируйте сердечно-сосудистые упражнения для сердца и легких, упражнения с сопротивлением для мышц, растяжку для гибкости и упражнения на равновесие для координации.

Силовые тренировки – это отличный вариант для здоровья костей, они помогут бороться с остеопорозом, при этом заставляя вас чувствовать себя сильным и уверенным, поскольку вы повышаете мышечный тонус.

14. Играйте с макияжем

Макияж позволит вам подчеркнуть вашу лучшую черту – глаза! Не следует использовать блестящие или блестящие тени для век, поскольку они могут подчеркнуть тонкие линии вокруг ваших красивых глаз. Выбирайте кремовую текстуру или полностью используйте матовую.

Но ваши глаза – не единственное место, где можно показать немного любви. У меня есть целая коллекция видеороликов о макияже для зрелой кожи, которые помогут вам выбрать лучшую основу и создать сияющий образ.

15. Одевайте свою правду

Вместо того, чтобы искать быстрые решения снаружи, почему бы не начать изнутри? Система My Dressing Your Truth проведет вас через процесс определения того, какой из 4 типов энергии вы являетесь, а затем полностью овладеете им, чтобы вы могли жить по нему!

Когда вы одеваете свою истину, вы излучаете энергию юности изнутри.

На мой взгляд, это может быть самый важный совет! Ключ к тому, чтобы выглядеть на 10 лет моложе, – это одеваться в правду. Вы узнаете, как правильные цвета, текстуры, ткани и аксессуары помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо.

Сара, богатая и динамичная женщина с типом 3, делится:

«Около 8 лет назад, 48 лет, до перехода на серебро. Я много лечился за последние 2 года, и внешность стала похожей на внутреннюю.Я бесконечно благодарен Кэрол и ее команде. Я чувствую себя иначе! Замечательное чувство ».

Какой у вас тип энергии?

Когда вы одеваете свою истину, изменение заметно с головы до ног. Люди заметят, что вы выглядите счастливее, чувствуете себя увереннее и моложе.

Начните бесплатное руководство для начинающих сегодня!

.