Как влюбиться заново: Как заново влюбиться в партнера? 9 проверенных способов

Как заново влюбиться в партнера? 9 проверенных способов

Жизнь идет своим чередом, отношения переживают взлеты и падения, но в целом вы можете сказать, что между вами все «как у всех». Конечно, вы любите своего партнера — он ведь такой родной! И все-таки, признайтесь, иногда так хочется снова почувствовать влюбленность, вернуть супружескому сексу былую остроту, посмотреть на человека с восторгом и удивлением и долго целоваться на прогулке, в машине или на эскалаторе.

На самом деле это возможно. Более того, это очень полезно для отношений. В ситуации конфликта или отдаления, которые, увы, случаются в каждой паре, воспоминания об этих позитивных моментах не позволят раздражению, гневу или обиде на партнера взять верх.

Представьте себе!

Можно воспользоваться одним из популярных приемов психотерапевтов и представить, что вы снова влюблены. Обманите мозг, и эти воображаемые переживания помогут запустить в организме те же процессы, которые запускают и настоящие чувства.

Другие факторы, которые помогают оживить отношения, — ощущение новизны и чувство удивления. Когда мы слишком долго живем вместе, нам кажется, что человек рядом хорошо знаком и предсказуем. Но это иллюзия — ведь люди способны всю жизнь удивлять даже себя. Нам всем еще есть что открывать и в других, и в себе. Для этого нужно почувствовать границы личности каждого из нас.

В начале отношений мы стремимся соединиться с партнером, и тогда «Я + Ты» превращается в «Мы». Раствориться в совместном пространстве приятно, но вместе с тем мы рискуем перестать воспринимать себя, а также другого как отдельные личности. Это звучит парадоксально, но для того, чтобы снова быть вместе, необходимо почувствовать границу. Где он, а где вы?

Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз называл это: «граница-контакт». Именно на этом отрезке, по его мнению, и происходит настоящая наша встреча с другим. Проще говоря, чтобы оживить отношения, иногда нужно выходить из состояния «Мы» и замечать различия между вами. Ведь если вы — единое целое, то в кого тогда влюбляться?

Как освежить чувства?

1. Освобождение от негатива

Мелкие обиды, «послевкусие» прежних ссор и недомолвки могут копиться годами и образовывать стену между вами. Наша психика так устроена: удерживая внутри себя негативные чувства, мы не позволяем проявляться и позитивным. Найдите подходящий момент, честно и открыто расскажите о своих чувствах. Разговор может оказаться непростым, но если вам удастся услышать друг друга, вы почувствуете облегчение. Это должно освободить пространство для проявления любви и нежности.

2. Практика «Зато…»

У каждого из нас есть свои недостатки. И мы как-то больше замечаем их, а не достоинства. И конечно, отчетливее видим их в другом, а не в себе. Попробуйте в течение недели на каждый замеченный в партнере «минус» сразу вспомнить хотя бы один «плюс». «Он разбрасывает носки по комнате, зато готовит нам завтрак по воскресеньям». «Она постоянно опаздывает, зато никогда не изводит меня ревностью».

3. Благодарность

Еще один способ снизить уровень негатива и «расчистить место» для влюбленности — практика благодарности. Каждый вечер в течение двух недель записывайте — лучше от руки, — за что вы благодарны партнеру. Возможно, он, уставший, выслушал вечером ваши жалобы на трудный проект, укрыл вас одеялом, когда вы уснули, или купил ваш любимый йогурт.

4. Воспоминания

Помните парк, где вы гуляли на первом свидании? А какими духами вы пользовались в тот день, когда он впервые поцеловал вас? Призовите на помощь воспоминания и мысленно перенеситесь в те времена, когда были безоглядно влюблены.

Что вас тогда привлекло, что особенно понравилось в партнере? Звук голоса или взгляд? Какие-то особенные словечки, смех? Ум, обаяние, харизма? Это все тот же человек, в нем и сейчас есть все, что когда-то заставляло ваше сердце биться чаще. Попробуйте заметить это в нем снова!

5. Цифровой детокс

Как часто вы бываете вдвоем, наедине, не отвлекаясь в это время на мессенджеры, рабочую почту, созвон с коллегами или родственниками, программу новостей? «Цифровой детокс» нужен не только каждому по отдельности, но и паре. Старайтесь отключать гаджеты, особенно во время совместных завтраков и ужинов, на прогулке и тем более когда вы в постели.

как заново влюбиться в длительных отношениях

Принято думать, что люди охладевают друг к другу так же внезапно, как и влюбляются. Мол, если чувства исчезли, то тут уже ничего не исправить. Однако недавнее исследование показало, что для любви время можно повернуть вспять…

Психологи из Сент-Луисского и Роттердамского университетов провели совместное исследование, в результате которого выяснили, что мы фактически можем контролировать свои сердца. Участникам эксперимента – людям, находящимся в долгосрочных и уже холодных отношениях, – показывали фотографии их партнеров. Нужно было смотреть и думать: в одном случае – вспоминать что-то хорошее, в другом – что-то плохое.

В ТЕМУ: Сколько нужно времени, чтобы мужчина влюбился?

Во время эксперимента ученые замеряли мозговые волны людей. И оказалось, что при позитивных мыслях о партнере они были сильнее, а при негативных – очень слабыми. Кроме того, сами испытуемые признались, что после долгого воскрешения в памяти разных приятных моментов, связанных со своими возлюбленными, они проникались к ним все большим и большим чувством привязанности. Ученые назвали это явление «любовным регулированием». 

В ТЕМУ: 5 фильмов про искреннюю любовь

«Контроль подразумевает подавление, когда человек становится королем своих чувств», – говорит Сьюзен Дэвид, психолог Гарвардской медицинской школы. Так или иначе, если и не управлять любовью полностью, то как минимум формировать в нужном направлении то, что уже имеется, под силу каждому человеку.

Как заново влюбиться в человека, который стал просто другом?

Чаще всего страсть убивает рутина семейной жизни. Поэтому нужно время от времени вносить в свой быт маленькие ритуалы. Например, можно начать обнимать своего партнера перед тем, как он уходит утром на работу. А когда он вечером возвращается – обнимать еще сильнее.

Улыбка творила, творит и будет творить чудеса всегда. Улыбнись своему партнеру просто так – без всякой причины – и он наверняка тоже улыбнется в ответ.

Бывает так, что в памяти остаются одни только негативные воспоминания – какие-то ссоры, обиды, оскорбления… Если ты все-таки хочешь заново проникнуться любовью к человеку, которого знаешь тысячу лет, начни осознанно практиковать позитивное мышление. Вспоминай только те моменты, когда вы были счастливы вместе. А лучше не полениться и записать их на бумаге.

Если ты занимаешься сексом со своим партнером раз в месяц, то это такая слабая искра, из которой никакое пламя не может разгореться в принципе. Поэтому инициируй занятия любовью как можно чаще. Делай это еще и потому, что сексологи давно выяснили, что люди выглядят более привлекательными после секса.

Ботинки, разбросанные по прихожей. Крошки на обеденном столе. Непомытая посуда… Не стоит зацикливаться на этих и других неприятных мелочах, которые всегда присутствуют, когда двое людей живут на одной территории. Твой партнер ведет себя так, будто у вас работает гувернантка, не потому, что не любит тебя, а потому что привык вести себя подобным образом еще с детства, когда за ним всюду убирала его мама.

Круто, если у вас есть традиция каждые выходные ходить в кино. Но почему бы хоть раз не сходить еще и в театр? Процесс открытия новых мест и новых занятий вместе создает магический эффект: люди начинают чувствовать, что их все больше притягивает друг к другу.

Возможно, когда вы сходили на первое свидание, ты спросила у своего партнера, какую музыку он любит? Но если с тех пор прошло 10 лет, его вкусы могли кардинально измениться… Так что почаще задавай вопросы: что сейчас нравится твоему партнеру? О чем он мечтает? К чему стремится?

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от “Единственной”!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Как снова влюбиться. Женский сайт www.InMoment.ru

Любовь – прекрасное и сильное чувство, которое может подарить желание творить и жить, а может причинить боль и страдания. Очень часто говорят и пишут о первой любви, о том, как она появляется и какие чувства вызывает, но очень редко о том, как снова влюбиться. А ведь это так важно знать, если при разрыве отношений, измене и даже разводе, можно сохранить семью и прекрасные отношения, просто влюбившись снова. Если вы не хотите, чтобы отношения закончились, вы поняли, что стали меньше любить мужа, но не хотите разрушать семью, значит, вам нужно влюбиться в него заново. Конечно, чувство любви не подвластно человеку, но иногда достаточно посмотреть на мужчину другими глазами, чтобы огонь любви, который согревал вас все эти годы, вспыхнул вновь.

Советы семейных психологов как снова влюбиться

• Подумайте, насколько реалистична поставленная задача влюбиться в бывшего мужа или парня. Попробуйте оценить, почему угасли чувства, что стало этому причиной, какие поступки любимого вызвали ваше разочарование. Если в глубине души вы сожалеете, что любовь прошла, а ваш мужчина продолжает испытывать любовь, то есть все шансы, что вы влюбитесь снова.
• Если вы расстались, но по прошествии времени стало ясно, что это была ошибка, попробуйте узнать через общих знакомых, какие чувства испытывает бывший возлюбленный. Если он сожалеет о случившемся и до сих пор один, то не теряйте зря время и пригласите его встретиться. Любовь становится крепче, когда люди находятся в разлуке. Расставшись, вы получили возможность оценить все обиды, претензии и случившиеся ссоры по-другому. Понять, что на некоторые моменты не стоило обращать внимание, в других были неправы сами, а на третьи отреагировали чересчур бурно. Если такие мысли уже появились в вашей прекрасной головке, ответьте себе честно, не говорит ли это в вас возродившаяся любовь, которая всепрощающа.

• Но не стоит пытаться снова влюбиться, если прошлые отношения закончились по обоюдному согласию, и бывший мужчина, да и вы сами не желаете их возобновления. Чтобы влюбиться снова, все-таки нужно, чтобы в глубине души любовь осталась, а если нечего вспомнить, кроме ссор, измен и обид, то зачем снова проходить этот неудачный этап в жизни. Лучше отпустить все и ждать появления новой большой и чистой любви.

Как снова влюбиться в бывшего мужа

Перед тем, как попытаться возобновить отношения с бывшим мужем, набросайте план действий. Если бывший муж до сих пор свободен, и вы можете с ним достаточно часто видеться, то шанс возобновить отношения составляет 97%. Для встреч подойдут какие-то общие дела, увлечения, встречи с друзьями и совместные праздники. Но прежде чем встретиться, вспомните о самых лучших моментах совместной жизни, тех днях, когда вы не могли насладиться друг другом, когда каждый взгляд и прикосновение вызывали дрожь в коленях и затрудненное дыхание. А теперь вспомните, что стало причиной разрыва, и постарайтесь исключить это из будущей совместной жизни. Чтобы второй шанс оказался удачным, полностью измените привычки. Вставая утром, посмотрите на спящего мужа и подумайте, как вам повезло, что он рядом. А чтобы об этом не забывать в течение дня, вспоминайте те ситуации, когда чувство гордости за мужа переполняло вас. Увидев с утра ваш восхищенный взгляд, и бывший муж больше не захочет расставаться, желая, чтобы им продолжали восхищаться так же и дальше.

Создайте с утра новый ритуал, если уходите раньше мужа на работу, оставьте рядом с ним на подушке записочку со словами любви и пожелания хорошего дня. Вернувшись с работы, не торопитесь на кухню, проведите немного времени с мужем, выслушайте его, а если встречаете его с работы, то вкусно накормив, устройте ему неожиданный сюрприз.

Разбудите в нем интерес, удивите и заинтригуйте его, станьте для него таинственной незнакомкой, которую ему придется разгадывать каждый день заново. Ни один мужчина не останется равнодушным, даже если вы уже второй раз начинаете жить вместе. Для завершения процесса возвращения любви в вашу семью, сделайте красивые фотографии и отправьте их мужу на работу. Не сомневайтесь с работы он вернется раньше обычного. Заинтригованный и влюбленный мужчина сумеет разжечь в вас огонь любви еще сильнее, чем прежде. Каждый поступок, демонстрирующий бывшему мужу силу любви, вернется к вам его влюбленным взглядом. И вы не успеете заметить, как снова без оглядки влюбитесь в мужчину, которого знаете уже многие годы.

Как снова влюбиться в мужа

Любовь – это дар, который нужно беречь и ценить, не думая, что для вас сделал любимый человек, а каждый день, думая о том, что для него сделали вы. Может потому, что каждый думает только о том, как мало ему дает любимый человек, столь часто любовь начинает постепенно исчезать, затухая и превращаясь из сильного чувства в слабый едва заметный огонек. Если вы не хотите прожить всю свою жизнь в одиночестве, не испытывая радости, которую дарит человеку любовь, то пора вспомнить о том, что даже любовь требует заботы и внимания. Очень часто любовь уходит, потому что вы не чувствуете от своего мужа ответного чувства, не ощущаете заботы и внимания. Любовь, как нежный цветок, который требует ласки, внимания и постоянной заботы. Оказавшись в равнодушной атмосфере, не чувствуя отдачу и внимание, она исчезает. Но не стоит сразу же винить мужа, в том, что любовь покинула вашу семью. Ведь и он перестал испытывать сильные чувства, также не чувствуя от вас той страсти и любви, которые наполняли отношения в первые месяцы общения. Домашние дела, конечно очень важны, но ни один мужчина не воспринимает их, как выражение любви к нему со стороны женщины. Уж так устроен сильный пол, что он хочет получить от женщины не только вкусный обед или ужин, но и увидеть восхищение в глазах, услышать слова одобрения, почувствовать поддержку в нужный момент.

Чтобы снова влюбиться в собственного мужа, вспомните о самой первой встрече с ним, ощутите вновь те чувства, которые испытали, увидев его. И перестаньте с сегодняшнего дня постоянно его одергивать и говорить, что он не туда положил носки, не помыл посуду или обувь.

Чтобы вам было легче это сделать, запомните, большинство мужчин имеют любовниц только по тому, что рядом с ней они чувствуют себя свободными и им никто не указывает, что и как нужно делать. В конце концов, возьмите да и уберите носки сами или просто не обращайте на них внимание. Когда муж начнет их искать или упрекать, почему в доме непорядок, можете с юмором намекнуть на то, кто стал его инициатором. Почувствовав такие резкие перемены в вашем поведении, муж обязательно их оценит, успев удивиться, испугаться и подумать, что вы его разлюбили. Перестаньте быть цербером, который следит за каждым его шагом.

У каждого из нас есть недостатки и не стоит постоянно перевоспитывать человека, особенно если эти вещи не столь значительны по своему масштабу. Ведь о каком сохранении любви в семье может идти речь, если вместо романтической девушки, на которой мужчина женился, рядом с ним появился воспитатель, вечно чем-то недовольный, и с годами, прожитыми вместе, это недовольство только нарастает. Начав чаще говорить ему о своей любви, не замечая какие-то бытовые мелочи, тратя больше времени на себя, чем на сбор носков и наведением порядка в туалете, вы заметите, как в глаза мужа возвращается любовь. Восхищение и постоянный интерес, с которым он станет смотреть на вас после стольких лет, обязательно заставит вас влюбиться снова в собственного мужа.

5 советов как влюбиться снова

• Вспомните первое знакомство и свидание с некогда любимым мужчиной. Ощутите забытые чувства и посмотрите на своего мужчину глазами той девушки, которой вы когда-то были.

• Начните чаще говорить о любви, о том, как он дорог вам, как повезло, что он рядом. Изменив отношение к мужчине, вы сразу же ощутите поток любви от него.
• Постоянно вспоминайте все-то хорошее, что ваш мужчина сделал для вас. В конце концов, начните его сравнивать с другими, отмечая только положительные качества, его отношение к вам, заботу и внимание.
• Не меньше 3 раз в день хвалите своего мужчину и говорите ласковые слова, которые ему нравятся.
• Представьте своего мужчину с другой женщиной.

Если не помогает ни один из предложенных советов и способов, и вы действительно не можете влюбиться снова, то значит, любовь окончательно угасла и не стоит мучать себя и его безуспешными попытками ее вернуть. Но если верить и не опускать руки, то вы обязательно сможете влюбиться снова.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как снова влюбиться

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

Как влюбиться заново в своего супруга

Для большинства людей чувство влюбленности — это бурное головокружительное переживание. Всякий раз, как вы подумаете о своём возлюбленном, в животе начинают порхать бабочки, перед глазами появляются яркие звёзды, в небе —фейерверки. Разве может это когда-либо исчезнуть?

…Но однажды и бабочки, и звёздочки и фейерверки куда-то пропадают. Что же происходит с вашей любовью?

Один безутешный муж написал о перемене чувств в его браке. Лишь несколько недель назад жена сказала, как сильно она его любит, а сейчас она ведёт себя холодно и держит дистанцию. Когда он начал с ней разговор о том, что изменилось, женина ответила: «Так я чувствовала тогда, но сейчас я так не чувствую».

Они не могут понять, что не так.

Эта пара на очень опасном пути. Равнение на чувства как на инструмент для измерения здоровья брака или реальности вашей любви делает вас уязвимыми от того, что находится вне вашего контроля.

Периоды сильных чувств прекрасны! Но Бог никогда не задумывал основывать любовь и брак на чувствах.

Поэтому, наслаждайтесь хорошими чувствами, когда они есть. Ведь это так здорово! Но помните, что сильные чувства — это не любовь. Ведь, когда чувства проходят, что тогда? Вы разлюбили?

Как говорил Мелани г-н Буфорд в фильме «Стильная штучка» (Sweet Home Alabama): «Только если ты захочешь».

Любовь и чувства могут накладываться друг на друга, но у любви очень мало общего с чувствами. Любовь — это выбор. Любовь — это посвящение, завет, решение.

Так много людей обращают внимание именно на «бабочек», «звёздочки» и «фейерверки», предполагая, что это и есть любовь. Но это так далеко от истины. Я думаю, что Бог включил эти чувства в переживание романтической любви, потому что без них лишь немногие осмелились бы строить долгосрочные отношения и вступать в брак.

Чувства реальны, но они непостоянны.

Чувства родства и радости включают мозговые синапсы и химические вещества, такие как окситоцин, серотонин и эндорфины. Миллион вещей могут изменить химический баланс, и, таким образом, повлияют на ваши чувства — например, стресс на работе, недосыпание, изменения в питании, погода, физическое заболевание. Некоторые из них вы можете контролировать, а некоторые нет.

Я также хотела бы, чтобы молодые люди (как и люди более зрелого возраста) узнали об этой истине до брака, ведь это смогло бы спасти многих от сердечной боли. Но гормоны и химические вещества, переполняющие вашу нервную систему во время беспокойства во многих ранних отношениях, затрудняют это понимание.

Вы можете узнать об этом сейчас. И если вы потеряли те давние чувства родства и радости, то есть некоторые рекомендации, которые помогут вам их вернуть.

Возвращение «тех самых» чувств

Поговорите с любой парой, которая состоит в браке уже продолжительное время, и эти люди расскажут, что чувства друг к другу изменяются. Длительные браки — это не те, где муж и жена каким-то магическим образом поддерживают чувство влюбленности, но это те семейные союзы, где оба супруга делают выбор оставаться посвященными друг другу несмотря на чувства.

Неврология раскрыла нам много истин о работе мозга и о тех вещах, которые провоцируют или разрушают разные чувства. Если вы хотите вернуть «те» счастливые переживание, есть некоторые действия, которые могут вам в этом помочь. Вы не можете контролировать всё, но выполнение следующих действий поможет всколыхнуть приятные мозговые химические вещества, и вы сможете заново хорошенько «влюбиться».

1. Примите решение любить.

Наши решения не являются единственным фактором наших чувств, но у них намного большее воздействие, чем многие могут вообразить.

Как сказано в одной фразе, приписываемой Аврааму Линкольну: «Я пришел к выводу, что большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми». То же касается и любви.

Примите решение любить вашего супруга. Это то, что вы пообещали, когда сказали: «Да!»

Если вы замужем, тогда любить вашего супруга — это ваше призвание. Примите решение, что вы будете любить его «пока смерть не разлучит нас», несмотря на то, что говорят ваши чувства.

2. Делайте поступки с любовью

Поступая с вашим супругом определенным образом, влияйте на свои чувства. Выбирайте относиться к вашему супругу по-доброму, фокусируйтесь на его лучших качествах. Ставьте его нужды прежде своих, пытайтесь его понять, учитесь и развивайтесь так, как нужно для того, чтобы его любить. Выбирайте заботиться о себе таким образом, чтобы у вас было достаточно того, что вы могли бы предложить вашему супругу.

Поступать с любовью не означает, что вам нужно стать бесхарактерным человеком или принимать опасное или плохое поведение. Это может значить высказываться мужу, не забывая о любви, защищать себя, если ваш супруг становится жестоким или искать помощь извне, если нужно. Поступать с любовью можно по-разному в разные периоды вашего брака.

3. Вкладывайте в ваши отношения

Мы вкладываем в то, что ценим. Дружба, характер, карьера, отношения с Богом — ничто ценное не развивается без постоянного вложения. Как и ваш брак.

Вкладывать в ваш брак означает проводить вместе время, нарабатывать навыки там, где их недостает (например, в близости, общении или в других сферах). Вкладывать в брак — это делать выбор войти в мир вашего супруга, пытаясь лучше понять его, молясь вместе и больше. Это может также означать выполнять тяжелую работу исцеления, если ваше собственное прошлое вмешивается в вашу способность любить. Вкладывая в ваш брак, вы сделаете его сильнее, и ваши чувства могут прийти вновь.

4. Соединитесь с источником любви

Самая глубокая истина заключается в том, что никто из нас не может достаточно любить лишь за счёт своих собственных сил. Как люди, мы эгоистичны, и это —противоположность любви.

Слова «Я люблю тебя!» основываются на чувствах, которые на самом деле означают «мне нравится то, какие чувства ты во мне пробуждаешь». Но настоящая любовь —бескорыстна. И это приходит только от Бога.

Многих из нас недолюбили когда-то. Чтобы научиться любить по-другому, нам нужно Божественное вмешательство и целеустремленное обучение. Сознательно проводите время в присутствии Бога, позволяя Ему любить вас. Побудьте в тишине достаточно долго, чтобы услышать, как Он смотрит на вас, каким (какой) Он *видит вас. Попросите Его показать, как Он вас любит, а затем вложить Его любовь в ваше сердце — в частности, Его любовь к вашему супругу. Это то, что Он очень сильно хочет сделать.

Продолжайте целеустремленно учиться хорошо любить, и вы никогда об этом не пожалеете.

Ваша очередь: Как вы отреагировали, когда ваше «чувство влюбленности» изменилось? Что вы собираетесь делать? Что и как вы планируете вкладывать в ваши отношения с супругом в будущем?

Почему бы не поделиться этой статьей с друзьями?

Д-р Кэрол Тенксли  drcarolministries, перевод Виктория Ширченко emmanuil. tv

Д-р Кэрол Тенксли (Dr. Carol Tanksley) — акушер-гинеколог, автор и докладчик. Она занимается врачебной деятельностью в течение более 25 лет, сертифицирована в области акушерства-гинекологии и репродуктивной эндокринологии. Занимаясь медициной, она также получила магистра богословия, а Доктора наук — в Университете Орала Робертса, где уделялось особое внимание христианскому лидерству. Совместно с мужем Элом они выпускали регулярную радиопередачу «Шоу д-ра Кэрол» с 2009 года до смерти мужа в 2016 году. Сейчас она живёт в Остине, штат Техас, где наслаждается ролью бабушки для четырёх чудесных внуков.

INVICTORY теперь на Youtube, Instagram и Telegram!

Хотите получать самые интересные материалы прямо на свои любимые платформы? Мы готовим для вас обзоры новых фильмов, интересные подкасты, срочные новости и полезные советы от служителей на популярных платформах. Многие материалы выходят только на них, не попадая даже на сайт! Подписывайтесь и получайте самую интересную информацию первыми!

Как влюбиться в жену/мужа заново?

Автор: Павел Зыгмантович

Брак — хорошее дело. Счастливый и долгий брак — ещё лучше. Но, говорят, с течением времени чувства остывают и уже не так радуют.

Отсюда часто возникает вопрос — можно ли заново влюбиться в мужа? Можно ли снова влюбиться в жену? И если можно — то как? Что ж, похоже, у меня есть ответ.

Расскажу историю. Как-то мы с женой посетили мероприятие под названием «Выступление playback-театра». Мероприятие нам скорее не понравилось (хотя сама идея playback-театра показалась интересной), и при этом вызвало много самых разных чувств, которые мы переваривали ещё дня два. Поскольку переживания были совместными, то и переваривали мы их вместе. Другими словами, постоянно обсуждали эту тему. Очень душевно получилось. Нам, за нашими вечными командировками, редко удаётся так мило общаться.

Думаю, ответ на озвученный вопрос более-менее очевиден. Итак, чтобы освежить поутихшие чувства, следует получать совместные безопасные новые переживания.

Пройдёмся по пунктам.

Переживания — общие. Супруги куда-то идут вместе, сталкиваются с чем-то, получают общий опыт. Переживаний только одного супруга недостаточно. В этом случае второй может только прикоснуться (что, конечно же, тоже очень важно), а нужно ― чтобы не прикасался, а тоже переживал.
Переживания — безопасные. Совершенно не приемлем вариант, когда ситуация, в которую попадают супруги, причиняет боль кому-либо из них или обоим. Поэтому обязательно должна быть возможность быстро и безболезненно выйти из ситуации. В случае с тем же playback-театром мы с женой не стали мучительно дожидаться окончания мероприятия, а тихенько выскользнули в гардероб, не мешая остальным.
Переживания — новые. Не подходит вариант, когда один из супругов приглашает другого и демонстрирует ему своё увлечение («Вот, смотри, как тут у меня интересно»). Не значит, что не нужно делиться своим увлечением. Наоборот ― надо, обязательно надо! Другое дело, что делёжка своими увлечениями способствует скорее укреплению отношений, чем освежению чувств. На мой взгляд, это разные процессы. Укреплять отношения ― это про желание находиться радом, а освежение чувств ― это возвращение былой интенсивности чувств по отношению к другому.
Переживания — есть. Топливо супружеских (шире ― вообще любовных) отношений ― это именно переживания, эмоции, чувства. Чем их больше, чем выше шанс на длительные отношения. Я, кстати, говорю о любых переживаниях. Важно лишь, чтобы то, что мы обычно называем положительными переживаниями, доминировало.
Теперь о конкретике. Одним из самых простых способов получить совместные безопасные новые переживания являются сексуальные эксперименты. Как показывает практика, возможности для творчества в этой сфере столь обширны, что не всегда могут быть вычерпаны за одну жизнь. Однако есть одно «но». Сексуальная сфера является настолько болезненной и непроработанной у наших людей, что, собираясь экспериментировать здесь, нужно быть не просто осторожным, а ОЧЕНЬ осторожным.

Поэтому стоит больше обращать внимания на какие-то публичные мероприятия, в которых ваша пара раньше не участвовала. Например, посетить чайную церемонию, пройти вместе интересный психологический тренинг, побывать на кулинарном мастер-классе, сходить на пешую экскурсию по центру города, и так далее.

Что ещё важно ― супруги должны обсуждать свои впечатления, возникшие чувства, родившиеся мысли и идеи. При этом не страшно, если одному понравится, а второму нет. Это вполне допустимо и даже стимулирует общение. Страшно будет, если тот, кому не понравится, начнёт драконить того, кому понравилось. Ну и наоборот тоже плохо.

Поэтому ещё раз подчеркну ― итогом должно стать обсуждение, а не бодание. А если оно всё же возникнут, то можно предположить следующее:

1) Ваша пара ищет возможности подраться, потому что это единственный понятный вам обоим способ взаимодействия. Если так, то ― бегом на семейную терапию.

2) Ваша пара не умеет вести диалог. Если так, то можно воспринять ситуацию как тренинг и начать учиться разговаривать при наличии разногласий.

Итого: если вы чувствуете, что чувства в вашей паре стали терять былую свежесть, то вы можете совместными усилиями изменить ситуацию. При таких подходах шанс влюбиться в мужа заново (или заново влюбиться в жену), и, как следствие, прожить долгую и счастливую совместную жизнь сильно вырастают. Что и радует, я считаю.

Как заново влюбить в себя мужа: советы для решительных женщин | Интеллектуальная психология.

Романтический период в ваших отношениях давно позади, и вы все чаще чувствуете, что муж вас не ценит. Возможно, он груб или, наоборот, равнодушен, вы все меньше времени проводите вместе — но пока не решаетесь уйти от мужа: вдруг все изменится в лучшему? Само это не произойдет, предупреждает психолог Александр Шахов. Но в ваших силах наладить отношения с мужем — по крайней мере, попытаться. Сначала попробуйте вновь стать для него единственной и неповторимой. Не поможет — терять уже нечего, подключайте “тяжелую артиллерию”.

Как влюбить в себя мужчину

Каких женщин мужчины носят на руках? Что в них такого? За что их ценят? Каждая стремится испытать настоящую любовь, стать для мужчины той единственной, с которой хочется говорить, на которую хочется любоваться, о которой хочется заботиться, с которой хочется разделить жизнь, — но не у всех получается. Как же стать женщиной, ради которой хочется свернуть горы?

Развивайтесь. Примите тот факт, что нужно работать над собой, чтобы привлекать людей. Никто не идеален. Признав, что вам есть куда стремиться, вы открываете для себя пространство для роста.

Работайте над самооценкой. Не устаю повторять, что низкая самооценка идет рука об руку с надменностью и закрытостью. Окружающие мужчины не проявляют к вам никакого интереса? Обретите свою ценность, почувствуйте себя уникальной личностью, и мужчины не смогут пройти мимо.

Развивайтесь интеллектуально. Читайте хорошую литературу, ищите новые увлечения и хобби, которые зажгут вас. Мужчины предпочитают видеть рядом женщину, с которой есть, о чем поговорить.

Будьте легкой — не грузите мужчину. Умейте поддержать беседу (смотрим предыдущий пункт), но даже если мужчина сам является знатоком Канта, он не откажется время от времени поговорить на более легкие темы.

Работайте над своей речью. Нецензурная брань — последнее, что мужчины хотели бы слышать из уст привлекательной женщины. Красноречие — это не дар, а навык, который можно развивать.

Становитесь привлекательнее. Не ищите оправданий в стиле “некоторым просто не дано”. Да, все рождаются с разными внешними данными, но стилистов, визажистов, тренеров по походке и спортзал никто не отменял — было бы желание.

Внесите разнообразие в интимную жизнь. Изучайте эту важную сферу общения между мужчиной и женщиной. Конечно, можно обвинять во всем мужчин, а можно изменить свой подход и стать искусной жрицей.

Изучайте мужскую психологию. Ваше представление об идеальной женщине может отличаться от представлений мужчин, и эту разницу следует учитывать.

Если муж не ценит: техника #тапкивсад

Также поделюсь с вами авторской техникой, применять которую нужно в случае, если мужчина, мягко говоря, обнаглел или, говоря словами научной психологии, обесценивает личные потребности партнера. Она нужна, если вы часто ругаетесь с мужем, супруг не уважает ваши личные границы и причиняет боль, отношения уже в тупике, но вы все равно их тянете и надеетесь на лучшее.

80% семей, которые применили эту технику, сейчас вместе. 20% женщин закончили отношения, в которых они были несчастны.

В чем суть? Фактически вы должны объявить партнеру мораторий на общение. Скажите: “В наших отношениях я чувствую боль. Мне нужна пауза, чтобы подумать над тем, как все будет дальше. Поэтому мы с тобой не будем видеться и общаться месяц. После мы встретимся, чтобы обсудить, что будем делать дальше”.

Важно: вы не разрываете отношения. Вы делаете паузу. Это нужно для того, чтобы показать партнеру, который уже не слышит слов, что вы доведены до крайней степени отчаяния, и дать ему возможность осознать возможность разрыва отношений.

К хорошему быстро привыкаешь. И в бытовой жизни мужчина быстро теряет понимание ценности, которую вы представляете. “Что имеем, не храним, потерявши — плачем”. Чтобы к мужчине вернулось ощущение вашей ценности, вы должны на время ее забрать — #тапкивсад.

Мужская психика по-особому реагирует на разрыв. Что происходит, когда партнер обнаружил себя в “саду” и в “тапках”?

Первая неделя проходит под девизом “Фестиваль в Бразилии!”: чувствуя, что вырвался из-под контроля, мужчина уходит в отрыв. Пиво льется рекой, друзья ходят толпами, ночами он пьяный флиртует на сайтах знакомств, широкими жестами разбрасывает грязные носки по дому, безлимитно смотрит тв или гоняет в танчики на компьютере. Жизнь удалась!

В этот момент мужчина радуется возможности свободно вздохнуть и вернуться в то подростковое время, когда было много свободы. Но спустя неделю начинают приходить воспоминания из того же периода, о которых он благополучно забыл.

Гулять безнаказанно не получается — быстро уходит здоровье и деньги. А вместе с деньгами чудесным образом пропадают и друзья — те, что холосты и всегда на мели. А кто женат, уже отнекиваются и, виновато улыбаясь, с плохо скрываемым чувством превосходства, говорят: “Ну, это ты теперь свободен, как птица. У меня-то семья, старик, извини” и возвращаются в пахнущий сытостью и уютом дом, оставляя героя с бутылкой кетчупа и ящиком пива в холодильнике.

Женщины на сайтах знакомств требуют цветов, ресторанов и серьезных отношений. Но он уже успел благополучно забыть об этом, как о страшном сне, и начинать данную канитель заново совсем не хочется.

К концу второй недели мужчине надоедает стирать самому, варить замороженные пельмени, а гора немытой посуды перекрывает вход на кухню. И в этот момент в мужскую душу начинает вползать тоска по нежной жене, наваристому борщу и спокойствию за сытое будущее. В приступе ностальгической любви мужчина впервые робко набирает смс: “Привет. Как дела?”.

Когда снова начинать общаться с мужем

Итак, мы оставили нашего героя в конце второй недели в тоске. Многие женщины расстроились: “Что же он такой-сякой по мне не скучает?”. Но вы разве забыли, почему отправили его с тапками в сад? Потому, что он вас как женщину не ценил. И процесс осознания ценности только начинается!

И вот мужчина начинает забрасывать вас смс и пытается помириться. На этом этапе женщина, измученная вопросом “А правильно ли я поступаю?”, сдается и принимает голодного во всех отношениях и временно покорного мужа в родные пенаты. Так делать на нужно.

Произошло ли у него переосмысление ценностей? Нет! Времени не хватило. А вам — знаний, как работает мужская психика. Как результат: через некоторое время он опять привыкнет, и вы получите того же самого тюленя, что и был.

А как надо? Надо еще ждать! Ровно месяц.

Свойства мужской психики таковы: через две недели вытесняются негативные воспоминания и сохраняются позитивные — это ностальгия. На третьей неделе в памяти мужчины остаются только приятные моменты ваших отношений. Он вспоминает, кого он любит, и начинает скучать по вам уже как по личности. Он понимает, что вы — ценность! Вот он — искомый инсайт!

Мужчина обивает пороги, ищет встреч, умоляет и по-настоящему раскаивается. Только через месяц с начала #тапкивсад можно начинать диалог с ним. Но не с примирения. А с похода к семейному психологу, чтобы разработать новые правила общения. Это очень важно! Не изменив свой сценарий поведения, вы оба придете к тому же результату.

Согласится ли он на терапию через месяц? Да! Ведь он по-настоящему вас сейчас ценит.

А если не вернется? Вы поняли, что этому человеку вы не нужны. Стоит ли жалеть о том, что избавились от паразита и балласта, которому нет до вас дела? Думаю, слова излишни.

Да, техника непростая, требует подготовки — как организационной, так и эмоциональной. Вам будет тяжело, вы сами захотите выйти с ним на связь раньше срока. Если пойдете навстречу сами или поддадитесь его влиянию, пеняйте на себя, техника не сработает. Применять можно только один раз.

Также техника имеет ряд условий. Узнать о них вы можете из этого вебинара.

7ya.ru

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:

Боитесь, что мужчина уйдет?

Если мужчина “не отпускает”.

Почему бывший не оставляет в покое?

Подписывайтесь на канал ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ, чтобы не пропустить что-то очень важное.

Как снова влюбиться в своего мужа

Поймите его

А лучше встаньте на его место. Наблюдайте за ним и пытайтесь ответить себе на вопрос, почему он ведет себя так, а не иначе, почему он поступил таким образом, почему не сделал так, как хотел, или так, как делает обычно?

Побудьте какое-то время им. Вы увидите спрятанные от ваших глаз мотивы. Вы увидите, какой на самом деле ваш мужчина сообразительный и предприимчивый, хотя на первый взгляд его поведение кажется бессмысленным. Учитесь у него. Просите рассказать вам то, что он знает. Интересуйтесь его поведением. Вы увидите, как много может быть скрыто от вас за его ежедневными рутинными действиями.

Изменитесь сами

Прошла любовь, но ведь это не только потому, что изменился он. Вы тоже изменились. А потом он опять. А потом вы. И так бесконечно. В паре этот процесс происходит только так. Поэтому подумайте, может, вам просто стало скучно самой с собой? Ведь для женщины в отношениях главное не мужчине нравиться, а себе!

Измените стиль в одежде, поведение, обзаведитесь новыми увлечениями – развлеките себя и посмотрите на то, как это повлияет на вашего мужчину. Изменится и он. И, может, в такого у вас получится снова влюбиться?

Устраивайте свидания

В новом образе, почему бы не начать заново встречаться? Пригласите его на романтическое свидание: без детей и без обсуждения меню на завтра. Только романтика, только вы вдвоем.

Можете пуститься в воспоминания, а может, у вас сразу найдутся другие темы для разговора, кроме обеда, детей и работы. Обязательно намекайте или прямо просите его тоже приглашать вас на свидания, на особенные свидания. Ставьте перед ним задачи, бросайте вызовы! Пусть он встряхнется!

Обращайте внимание на мелочи

Это те приятные мелочи, которые обычно значат больше, чем охапки цветов или кольца с бриллиантами. Записочки в карманах, милые сообщения, записки на зеркале или завтрак в виде сердечка. Верните все это.

Пусть это снова начнется с вас, а потом и мужчина подтянется. Возможно, если он вспомнит, как романтично он вел себя раньше, вы вспомните, как сильно его полюбили тогда, давно.

Влюбиться снова | Психология сегодня

Источник: Shutterstock, фото

Я не могу сосчитать, сколько раз я слышал это от клиентов:

«Я люблю своего супруга, но я больше не люблю его (ее)».

Часто это сопровождается вздохом и покорностью пожимая плечами. Иногда клиент задается вопросом, не пора ли прекратить работу и перейти к более интересным потенциальным партнерам.

Потеря этого восхитительного чувства влюбленности может быть обычным риском в длительных отношениях.Став семьей, вы попадаете в рутину, старые споры, бесконечные отвлекающие факторы, такие как дети, их текущие потребности и долгие часы на работе. Слишком часто он начинает чувствовать, что где-то в этой повседневной жизни исчезла любовь, которую вы когда-то знали.

Но в браке бывает много браков, времен, когда вы заново открываете себя как личности и как пара, времен, когда рост может означать потерю – или восхитительное переоткрытие друг друга.

Что делать, если вы не совсем чувствуете любовь, но хотите восстановить уставшие отношения?

1.Остановитесь, посмотрите и по-настоящему увидите друг друга. Удивительно, насколько редко можно по-настоящему увидеть друг друга в нашей напряженной жизни. Вы когда-нибудь останавливались на мгновение и смотрели на своего супруга? Что ты видишь? Возможно, вы мельком увидите молодого человека, который когда-то очаровал вас. Возможно, вы видите на лице любимого человека усталость или печаль. Возможно, вы почувствуете эту когда-то искрящуюся улыбку, или обаятельную уязвимость, или злой юмор, скрывающийся под поверхностью, готовый вернуться с правильными словами или прикосновением.Возможно, вы видите спокойную зрелость в своем некогда рассеянном супруге или глубину любви, о которой вы даже не подозревали, когда он успокаивает обеспокоенного ребенка, или она поворачивается к вам с внезапной озабоченностью. Взгляд на любимого в незащищенные моменты может напомнить вам, почему вы влюбились в первую очередь – и почему, несмотря на трудности построения семьи и совместной жизни, вы решаете остаться. Пусть нежность и удивление наполняют вашу душу при виде. Вместо того чтобы лелеять горькое сожаление о иногда ухабистой дороге, по которой вы вместе прошли, наслаждайтесь своим супругом таким, каким он был и какой она есть: смесь сладкой юности и более мудрой зрелости.

2. Сделайте сегодня одно другое. Особенно, когда вы чувствуете, что живете параллельными жизнями, сегодня пора попробовать что-то другое. Разогрейте вашу связь. Поприветствуйте его или ее с улыбкой. Неожиданно обнять. Слушайте вместо того, чтобы планировать ответ или спешить позаботиться о ком-то другом. Скажите супругу, что вы рады его видеть, или что вы думали о ней днем ​​и вспомнили что-то прекрасное из вашего совместного прошлого. Сделайте комплимент.Прикусите язык перед резким ответом или критикой. «Мы оба чувствовали, что отдаляемся», – сказала мне недавно моя подруга Дайан. «Однажды, когда мы собирались ложиться спать, мой муж начал играть несколько мелодий ду-уопа на своем iPad, схватил меня, и мы начали танцевать. Мы не танцевали много лет! Это было замечательно и помогло нам почувствовать себя ближе как физически, так и эмоционально ».

3. Откажитесь от старых привычек и попробуйте что-нибудь новое. Это не обязательно должен быть большой и дорогой отпуск.Это может быть несколько минут, час или день, чтобы быть вместе по-новому. Да, график работы и детские занятия занимают большую часть вашего времени. Но постарайтесь проводить время вместе. Посидите за чашечкой кофе после ужина – только вдвоем – один или несколько вечеров в неделю. Запланируйте свидание или день приключений на выходных – поход, который вы собирались совершить, местные достопримечательности, которые туристы никогда не пропустят, но которые вам никогда не удавалось увидеть, совместный ужин в ресторане, прекрасный бранч или ужин, приготовленный в дома (когда вы обычно питаетесь едой на вынос или замороженными обедами), время вместе, чтобы поделиться любимой музыкой из прошлого или пересмотреть фильм, который когда-то много значил для вас обоих.

4. Задайте вопрос и остановитесь, чтобы услышать ответ. Вопросы, которые кажутся скучными и рутинными, могут стать совершенно другими, если вы остановитесь и покажете, что вам не все равно. Мой друг, который недавно развелся после многих лет брака, с грустью сказал мне, что его жена никогда не спрашивала, как он прошел день, когда он пришел домой с работы, и никогда не спрашивала, как он себя чувствует. Он спросил ее? Он кивнул и сказал, что она скажет: «Хорошо». И отвернись. Но «хорошо» недостаточно. Если это произойдет с вашим супругом, остановитесь и спросите еще раз: как вы на самом деле? Спросите о конкретном проекте или проблеме.Сообщите ему или ей, что вы заметили, что он выглядит обеспокоенным или усталым, и поинтересуйтесь его чувствами. Не откладывайте, если ваш супруг не отреагирует сразу же. Старые распорядки трудно сломать. Позвольте ему или ей почувствовать, что вы действительно хотите знать, что вам не все равно, что он или она чувствует, и что вы готовы оказать ему любящую поддержку.

5. Выразите признательность, а не просто скажите: «Я люблю тебя!» но быть очень конкретными в том, что вы цените друг в друге. Может быть слишком легко принять друг друга как должное и забыть выразить признательность за то, что каждый из вас привносит в свою совместную жизнь.Есть так много вещей, которые нужно ценить: то, как ваш супруг делает то, что вы не можете, забыли или ненавидите делать; то, как он заставляет вас смеяться в те дни, когда вы думали, что это невозможно; как она заботится и утешает вас, когда вы чувствуете себя менее чем любимым; способы, которыми он помогает вам снова почувствовать себя молодым, когда вы начинаете чувствовать себя серьезно старым; времена, когда слово, прикосновение или улыбка могут вернуть вас в те годы, когда ваша любовь была новой, и могут заставить вас снова пережить тот волнующий момент, когда вы почувствовали, что ваша любовь была вечной.

Facebook Изображение предоставлено: Sirtravelalot / Shutterstock

30 советов по взаимоотношениям, чтобы снова полюбить своего партнера

Того человека, с которым вы живете в одном доме? Любовь всей твоей жизни – помнишь? В условиях бесконечного стресса ежедневных обязанностей и переезда детей из одного места в другое, может быть трудно сохранить те же самые любящие чувства, которые вы испытывали, когда говорили: «Да».

Но хотя вы не можете взять импровизированный отпуск или проводить часы в постели, как молодожены, есть несколько забавных (и захватывающих!) Способов возобновить ваши отношения.Испытайте себя, чтобы снова полюбить своего супруга в этом месяце, воспользовавшись этими 30 советами.

1. Будь загадкой.

Конечно, знать все друг о друге удобно, но это не рецепт для романтики, – говорит психолог Харриет Лернер, автор книги «Правила брака: руководство для состоящих в браке и связанных друг с другом».

2. Станьте ближе, найдя дистанцию ​​в своем браке.

Возьмите за правило, что в течение первых десяти минут любого вечера вы не обсуждаете «дела» ваших отношений: никаких детских разговоров, никаких резюме работы.Вы можете просто вспомнить, на что снова похожа веселая беседа!

3. Поднимите телевизор на ступеньку выше.

Нет ничего плохого в том, чтобы пообщаться с мужчиной после долгого дня, но если вечера с понедельника по четверг всегда сводятся лишь к отключению от видеорегистратора или одновременному выполнению отдельных действий, настройте свое ленивое, расслабленное время чтобы сделать его более любящим. Как насчет фильма в постели с миской попкорна? Или его и ее спины, пока вы смотрите свое любимое шоу? Или, если вы можете втиснуть это в свой график, после того, как дети уложатся спать, уберите игрушки для ванны и вместе принимайте ванну.

4. Перестаньте называть супруга «привет».

Например, “Эй, ты можешь забрать детей после работы?” или “Эй, ты не забыл позвонить бухгалтеру?” Один из самых простых способов разжечь роман – вести себя так, как когда-то, когда вы встречались, – говорит Мишель Вайнер-Дэвис, автор книги «Развод разводов». Попробуйте кличку питомца, которую вы использовали в первые годы своих отношений, или просто более ласковые «Хон» и «Бэйби», которые вы, возможно, не произносили годами.

5.Составьте список 10 лучших.

Потратьте несколько минут, чтобы записать свои лучшие хиты за годы, проведенные вместе – от важных, таких как день свадьбы, до небольших воспоминаний, таких как песня, которую вы играли снова и снова во время похода в один год. Удивите своего партнера списком – оставьте его на кровати, отправьте по электронной почте, сядьте после обеда и прочитайте его вместе. Это упражнение станет важным напоминанием о том, почему вы выбрали друг друга.

6. Полюбите … себя.

Это может показаться нелогичным, но один из лучших способов усилить страсть в отношениях – это найти новые способы развиваться вне их. «Вы не можете почувствовать любовь к кому-то другому, если вам дерьмово из-за собственной жизни», – говорит Вайнер-Дэвис. Составьте список личных целей. Устройте свидание с другом за ужином. Возьмите уроки йоги. На самом деле приготовьте одно из блюд из своего файла с рецептами «когда-нибудь» (или на доске Pinterest). Забота о себе наполняет вас, делая вас более восприимчивыми к любви в вашей жизни.

Связанные

7. Встряхните.

Десятки исследований показали, что один из лучших способов избавиться от рутины – это привнести немного новизны в свой обычный распорядок дня. Найдите в этом месяце бесплатные выходные, откажитесь от типичных субботних танцев с повседневными делами и спланируйте то, что вам понравится делать вместе. Может быть, это так же увлекательно, как поездка на выходные в отель типа «постель и завтрак», или, может быть, это так же просто, как провести послеобеденное время, играя в туриста в вашем родном городе – скажем, проверив новое место для суши по соседству или посетив соседнее историческое место.

8. Встряхните свой сексуальный график.

«Мы все знаем, что ожидание конца ночи, чтобы заняться сексом, часто означает, что вы засыпаете раньше, чем дойдете до него», – говорит Ян Кернер, эксперт по отношениям и сексу и автор. Попробуйте заняться сексом в другое время – в обеденный перерыв, в субботу днем, когда дом пуст, или приняв утренний душ супруга. Если вечера – действительно единственное доступное время, сделайте это приоритетом – ложитесь спать пораньше, откажитесь от фланелевой пижамы и сделайте из этого событие.

9.

Практика приемки.

Нет, твой партнер не приносит домой цветы, как парень твоего лучшего друга. Но есть миллионы способов, которыми ваш супруг любит по-своему: растирать спину после долгого дня, готовить блины в субботу утром, сочинять смешные песни для ваших детей. Лернер говорит: «У вас больше шансов снова полюбить своего мужа, если вы не пытаетесь превратить кошку в собаку».

10. Сожмите партнера.

Популярная викторина: Вы прикоснулись к своей супруге сегодня? Если единственный физический контакт, который у вас есть с человеком, с которым вы состоите в браке в обычный день, – это быстрый поцелуй в щеку перед работой или сном – пора действовать вместе.Это не должно означать, что вы должны довести свою игру до диких акробатических трюков в спальне, однако, попробуйте просто обниматься в течение тридцати секунд, – говорит Кернер. Доказано, что объятия повышают уровень окситоцина – гормона, который усиливает чувство привязанности, особенно у женщин.

11. Примите вызов на один день.

Привычка критиковать опасна для любых отношений, говорит Лернер, и никто не может счастливо выжить в браке, если чувствует, что его больше осуждают, чем восхищаются. Ограничьтесь одной критикой в ​​день, неплохо будет выяснить, какая из них наиболее важна.«Потренируйтесь произносить эту критику в трех или менее предложениях», – говорит Лернер. «Сделайте это со временем, и вы увидите друг друга в более позитивном свете и, вероятно, заново откроете для себя, почему вы вообще влюбились».

12. Проводите время с друзьями вашего партнера.

Да, действительно. Если вы посмотрите на свою вторую половинку глазами его или ее приятелей, это может раскрыть милые грани их личности, которые вы, возможно, не видели какое-то время или, может быть, никогда – как он или она может рассказать анекдот, который сбивает всю комнату, как он или она, когда он разговаривает с кем-то, кого они только что встретили, или то, как он (сюрприз!) хвастается вами.

Связанные

13. Прекратите давать нежелательные советы.

Хорошо, может быть, вы знаете правильный и более эффективный способ сделать все, но в браке важно не то, кто прав, а то, что каждый человек посвящает себя тому, чтобы способствовать счастью друг друга, – говорит Лернер. «Дайте ему возможность учиться методом проб и ошибок, даже если вам придется покинуть комнату, когда он изо всех сил пытается разрезать помидор для салата или надеть комбинезон на вашего малыша». Исправлять супруга – не ваша работа.

14. Подделывайте это, пока не сделаете это.

Да, после долгого дня преодоления рабочих препятствий и ссор с детьми, вести себя мило и любить может показаться столь же привлекательным, как вызов присяжных, но когда вы отпускаете себя каждую ночь, ваши отношения страдают. «Не ждите, пока дух искренне побудит вас согреть сердце вашего партнера», – говорит Лернер. «Так же, как мы можем действовать смело, когда мы боимся, мы можем действовать с любовью и сосредотачиваться на позитиве, когда мы чувствуем … ну, не совсем так», – говорит она.Сегодня ведите себя так, как будто вы безумно влюблены: обнимите, поцелуйте, позвоните, чтобы просто поздороваться, отправьте любовное сообщение. Вы можете быть удивлены тем, как реакция вашего партнера меняет ваше настроение.

15. График еженедельных свиданий.

Исследователи из Университета Вирджинии обнаружили, что пары, которые проводят непрерывное время вместе хотя бы раз в неделю, имеют лучшее общение, более высокое сексуальное удовлетворение и более сильное чувство приверженности, чем пары, которые этого не делают. Возьмите свои календари и назначьте еженедельное время для пары на следующий месяц так же, как вы планируете другие встречи.

16. Перестань говорить о детях.

Да, они свет вашей жизни. Конечно, трудно вспомнить, какой была жизнь до их появления. Но лучшее, что вы можете для них сделать, – это построить крепкий брак, и лучший способ сделать это – проводить регулярное время, просто сосредотачиваясь друг на друге. Установите несколько основных правил, чтобы упростить задачу: возможно, вы не обсуждаете детей на свиданиях или после того, как они легли спать в течение недели. Вся ваша семья будет лучше, если вы уделите немного времени «только нам вдвоем», чтобы поговорить о взрослых вещах.

17. Сделайте что-нибудь активное.

Работа для достижения общей цели создает чувство единения, а занятия физическими упражнениями – будь то совместные тренировки для полумарафона или клятва похудеть на десять фунтов – дает каждому возможность ободрить и призвать друг друга к поддержке. Кроме того, вы вместе попробуете что-то новое – верное средство для восстановления отношений, говорит Вайнер-Дэвис. Проведите воскресенье днем, гуляя по близлежащему парку, попробуйте прогуляться после обеда три раза на этой неделе или исследуйте активный отдых, который вы могли бы попробовать.

18. Будьте реалистичны в отношении взлетов и падений отношений.

Перестаньте беспокоиться о том, что «чувство ушло», и помните, что даже самые лучшие браки иногда застревают, и если вы сосредоточены на том, что не так, вместо того, чтобы вносить в брак свои лучшие качества, это хороший рецепт неудачи. Избавьтесь от «горе мне» и составьте список того, что вы можете сделать, чтобы стать счастливее прямо сейчас, и сделайте некоторые из них! «Лучший способ полюбить своего партнера – это работать над собой», – говорит Лернер.

19.Прибытие.

Да, вы можете разговаривать со своим супругом 100 раз в день, но если вы похожи на большинство пар, эти чаты часто становятся более логичными, чем любовные: «Кто забирает молоко по дороге домой?», «Что? у вас есть планы на выходные с родственниками? ». Если вы потратите время на ежедневную проверку, когда вы действительно разговариваете, это напомнит вам о том, что вы влюблены, а не только в ведении домашнего хозяйства. Вот как это сделать: установите будильник на своем телефоне, чтобы он сработал в определенное время вечером, а когда он сработает, прекратите все, что вы делаете – складываете белье, отвечаете на электронные письма, смотрите телевизор и поболтаете десять минут. .Как лучше начать? Простое “Как дела?”

20. Следите за своим партнером.

Потратьте пять минут на то, чтобы просто понаблюдать за своим супругом, когда он не знает, что вы смотрите, и мысленно отметьте десять вещей, которые вам в нем или ней нравятся. Это напомнит вам обо всех мелочах, которые заставили вас влюбиться.

21. Отсутствие заставляет сердце полнеть.

Буквально! Есть причина, по которой старые настроения стали такой классикой. Проведение времени врозь дает вам возможность поразмышлять о ваших отношениях, избавит вас от рутины и, что наиболее очевидно (и, возможно, наиболее важно!), Дает вам возможность скучать друг по другу! Возьмите трубку и запланируйте выходные для девочек, о которых вы и ваши друзья продолжаете говорить, навестите маму или подарите себе немного побыть наедине с собой.Немного времени, проведенного врозь, сильно повлияет на то, как вы потом снова подключитесь.

22. Попросите супруга научить вас чему-нибудь.

Нам всем нужно чувствовать себя нужными, и один простой способ показать, насколько вы цените своего партнера – и усилить любовные чувства между вами двумя – – это попросить его или ее опыт. Что он знает, что вы хотели бы понять? Как забить бейсбол? Как сделать достойное фото, не полагаясь на автонастройки? Как приготовить знаменитый рецепт гамбо его семьи? Попросите его показать вам то, что он знает.

23. Не пытайтесь читать мысли.

Иногда наши самые большие проблемы с партнерами возникают из-за историй, которые мы придумываем в наших головах, – говорит Лернер. Вместо того, чтобы топтаться в гневе из-за того, что вы думаете, что ваш супруг никогда не хочет выходить на улицу или что он или она не ценит то, что вы делаете по дому, спросите, как он или она на самом деле себя чувствует. Легкое лекарство от обиды – перестать предполагать худшее, и единственный способ почувствовать себя лучше – это действительно выговориться.

24.Придумайте юбилей.

Конечно, вы празднуете Большое событие каждый год, но почему бы не придумать другие причины, чтобы отметить совместное прохождение ваших жизней? Восстановите свое первое свидание, приготовив ту же еду, которую вы ели в ресторане, или возьмите напрокат фильм, который вы вместе смотрели в кинотеатре. Сделайте ночь первого дня месяца «пикник на полу в семейной комнате». Проведите половину годовщины, отметив дату за шесть месяцев до фактического юбилея. Придавая обычным дням особое значение, вы дадите друг другу повод остановить время и задуматься о жизни, которую вы строите вместе.

25. Общайтесь по-новому.

Быстрая переписка и проверка после работы – ваши самые распространенные способы общения? Встряхните способ общения, сделав что-то по-другому: отправьте длинное, болтливое письмо, которое вы отправляете девушке. Прервите вечернее чтение, чтобы поболтать. Другими словами, говорите ради разговора. Это поможет вам вспомнить, что, помимо всего прочего, ваш супруг (а) также является вашим лучшим другом, с которым вам действительно нравится разговаривать.

26. Создайте список сексуальных желаний.

Спальня тоже рутина, ну рутина? Составьте рискованный список всего, что вы бы хотели, чтобы ваш партнер сделал с вами, и оставьте его в таком месте, где он никогда этого не ожидает (и никто другой этого не найдет!). Ваша сексуальная жизнь улучшится, потому что вы получите именно то, что хотите, но добавленный элемент о том, как и когда это произойдет, сделает ее еще более горячей.

27. Просмотрите старые картинки.

Простой просмотр снимков из своей истории вместе поможет вам вспомнить, почему вы вообще влюбились в своего партнера.Но если вы хотите сделать еще один шаг вперед, изучите свои «архивы отношений» вместе и вспомните о больших и малых воспоминаниях, которые вы создали за эти годы, будь то десятки фотографий, которые вы сделали во время первых нескольких снимков. недель в качестве родителей или случайных кандидатов, о которых вы забыли. Спуск по переулку памяти может помочь вам …

28. Хорошо провести ночь.

Вам не нужно еще одно свидание, на котором обсуждают детей, с минуты, как вы выйдете за дверь, до минуты, когда вы заплатите няне.Вам не нужно еще одно свидание, которое включает в себя периодические проверки с помощью рабочей электронной почты. Что вам действительно нужно, так это составить план, чтобы о детях заботились, а затем встретить свою вторую половинку в отличном баре (есть что-то в том, чтобы приехать туда одному, что намного сексуальнее, чем идти вместе) и расслабиться, как вы это делали, когда вы мы встречаемся.

29. Зеркально отразить то, чего не хватает.

Значит, ваш супруг не романтик. Ваш партнер не благодарит и не проявляет нежности. А ты? Изучите свои самые большие претензии к супругу и обратите внимание на себя: когда вы в последний раз по-настоящему целовались? Сколько времени прошло с тех пор, как вы позвонили ему или ей на работу, чтобы просто поздороваться? “Если вам нужно больше общения, предложите занятие.Вместо того, чтобы говорить о коммуникации, говорить о том, как вы не разговариваете, просто попробуйте поговорить », – говорит Лернер. Будьте активны, и вы можете обнаружить, что самый простой способ получить желаемое – это просто сделать это возможным.

30. Обсудить новости.

Избавьтесь от монотонности брака, разжигая огонь под типичными разговорами. Спросите своего супруга, что они думают о текущем событии, отправьте ссылку на прочитанную вами статью по электронной почте и обсудите ее за ужином, попробуйте открытый вариант ” Что, если? »Открытие чего-то нового в том, что он или она думает и чувствует, поможет вам осознать, что вы на самом деле еще не знаете всего, что нужно знать о нем, и поможет вам с нетерпением ждать всего, что еще впереди. .

Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

4 способа снова влюбиться

Что может быть лучше, чем влюбиться?

Ищете ли вы новые отношения, просто влюбляетесь, молодожены или вместе в течение 10, 20 или даже 50 лет, быть влюбленным – это необычно. Мы жаждем этого – и все же нет места более одинокому, чем отношения, когда они охладятся. Мы можем даже не удивиться, когда это произойдет, потому что у нас так много доказательств.

• Ведь половина первых браков и 67% вторых браков заканчиваются разводом.

• Раньше мне казалось, что он / она почти идеален, но потом он / она изменились.

• Вновь влюбиться невозможно и нереально, не правда ли?

Я здесь, чтобы сказать вам, что это не так. Но я бы солгал, если бы сказал, что после 38 лет совместной жизни каждый момент был блаженством. На самом деле, мы влюблялись снова несколько раз!

Вот что я обнаружил.Когда вы прочитаете то, что я узнал, эти идеи могут понравиться вам или дать вам представление о том, что вы можете сделать, чтобы возродить свою любовную жизнь.

1 Решите, чего вы хотите. Слишком легко погрязнуть в ситуации и беспокоиться о том, насколько она болезненна. Проблема в том, что то, на чем мы фокусируемся, – это то, что мы получаем. Другими словами, чем больше мы думаем о том, что не так, тем хуже становится. Если вы действительно хотите, чтобы вы и ваш любимый человек снова влюбились, переключите свое внимание на то, чего вы хотите, и на то, что вы можете сделать, чтобы это произошло.Если вы не хотите снова влюбиться или ждете, чтобы это произошло, тогда вы знаете, почему все обстоит именно так.

2 Откройте глаза. Что на самом деле происходит? С кем вы встречаетесь? Действительно ли он такой, каким вы их думаете? Это правда, что он или она больше не любит вас, больше увлечены работой или потеряли из виду, кто вы? Много лет назад, когда наша любовь уменьшилась, когда я посмотрел на Тима, я больше не мог его видеть – все, что я мог видеть, это моя история о нем.У него не было ни единого шанса.

3 Слушайте свое сердце. Мое сердце знает, как быть и что делать; когда он у власти, случаются хорошие вещи. Я слушаю, действительно слушаю. Меня волнует, что он думает и что ему нужно. Но когда вмешивается мой разум, я придумываю концепции, которые уводят меня от того, чего я хочу. Он ищет доказательств того, что во всем виноват он, и полон гордости за то, что я хороший, тот, кто всегда поступает правильно.

4 Имейте веру. Я узнал, что если я пытаюсь манипулировать ситуацией, чтобы получить то, что хочу, если я суну руку в дела, если я пытаюсь ускорить процесс, хорошего не бывает.Когда я отпускаю, доверяю и верю – двигаюсь медленно и доверчиво – есть место для грядущих хороших вещей. А пока я делаю все возможное, чтобы верить.

Это непросто, по крайней мере, для меня. Но чем больше я беру на себя контроль у своего цепляющегося эго и слежу за своим сердцем, тем больше любви приходит естественным образом, и снова влюблённость происходит прямо у меня на глазах. Прежде всего, я так благодарен моему дорогому Тиму, который очень меня любит и уважает за то, кто я есть.

Перед тем как продолжить, выделите несколько минут, чтобы записать следующий шаг, который вы сделаете, чтобы снова влюбиться.

____________________

Чтобы узнать больше о коучинге руководителей и об интеграции лучшего года в ваш бизнес, свяжитесь с [адрес электронной почты защищен].

16 способов полюбить снова и снова

Когда мы с женой Мейган поженились 13 лет назад, я искренне думал, что наша любовь никогда не угаснет. В наших отношениях было столько страсти, что мы, должно быть, были на каком-то уровне любви.

Помните, как мило и страстно было, когда вы впервые встречались? Я уверена, что в те дни было много рукопожатий, поцелуев, объятий, свиданий, сюрпризов, подарков и совместных мечтаний.

Это были дни, когда вы не могли насытиться друг другом и хотели проводить каждое мгновение бодрствования в их объятиях. Я помню, как однажды ночью мы разговаривали до восхода солнца, даже не осознавая этого. Мы пытались увлечь друг друга своими глупыми любовными записками и изо всех сил старались держать руки подальше друг от друга.

Перенесемся в прошлое, после дня нашей свадьбы, медового месяца и 13 лет совместной жизни. Дети, счета, груды белья, рабочие встречи и бесконечный список дел. Мы устали.Может быть, ты сможешь увидеть себя в нашей истории любви.

Заменено ли удерживание за руку указательными пальцами? Разговор сменился тишиной? Связь сменилась одиночеством? Нам нравится разбираться в браке, поэтому вот несколько мощных, но простых идей, чтобы возобновить ту страстную любовь, которую вы испытывали вначале. Но сначала позвольте мне объяснить, почему это важно.

Доктор Джон Готтман, ведущий национальный исследователь брака, предполагает, что парам, которые хотят разжечь роман, необходимо повернуться друг к другу, даже если они этого не хотят.Да, даже когда вы устали или раздражены. Дружба абсолютно необходима для успешного брака. В отношениях, которые процветают, партнеры постоянно делают и получают ставки за положительную связь.

Вот 16 практических способов начать поворачиваться друг к другу:

• Запланируйте следующее свидание и сделайте это неожиданным. Ожидание вызовет новое чувство веселья ..
• Отправляйте друг другу кокетливые сообщения в течение дня. Поверьте, ваш партнер это оценит.
• Сделайте прелюдию своим приоритетом. Освободите в своем календаре больше места, чтобы разглядеться перед сексом.
• Будьте ласковыми и игривыми друг с другом в присутствии других. Недостаточно просто хвастаться друг перед другом наедине, важно сделать комплимент своему супругу публично.
• Начните вместе новое хобби. Обдумайте несколько идей и составьте список общих интересов.
• Проявите признательность, сказав «Спасибо» и «Я ценю все, что вы делаете». Это имеет большое значение для проявления уважения друг к другу.
• Прогуляйтесь, взявшись за руки. Ничто не заставляет кровь двигаться, а соединительные соки текут, как прогулка по кварталу.
• Сосредоточьтесь на положительных качествах друг друга, записав их и развесив по дому.
• Планируйте отпуск вместе – дети не допускаются. Это даже не должно быть экстравагантным, но время в одиночестве так важно.
• Мечтайте вместе, что помогает укрепить безопасность. Вы создали доску мечты, на которой записываете свои цели или вещи, которые хотите делать вместе? Действуй!
• Обратите внимание на супруга больше, чем на телефон и телевизор.Меньше экранного времени, больше личного.
• Вспомните о ваших любимых свиданиях, дне свадьбы, медовом месяце и совместных путешествиях, вытаскивая старые фотографии.
• Узнайте что-нибудь новое о своем супруге. Возьмите колоду карт Love Map с забавными вопросами, которые можно задать друг другу. Оставайтесь жаждущими, я имею в виду любопытными, друзья мои.
• Купите новую настольную игру и проведите ночь вместе. Одежда по желанию.
• Слушайте подкаст «Маленькие дела» и узнайте полезные советы, которые можно применить в своем браке.Заточите пилу!

Если вы хотите построить глубоко значимые отношения, полные доверия и интимности, подпишитесь ниже, чтобы получать сообщения нашего блога прямо на свой почтовый ящик:

Можно ли снова любить после горя? Вот как

Автор: Джессика Саксена

Обновлено 14 августа 2020 г.

Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC

Если вы сейчас переживаете горе, есть хорошие новости – вы можете и будете снова влюбляться.Однако в следующий раз, когда вы влюбитесь, вы, вероятно, почувствуете себя иначе, чем до того, как вам разбили сердце. Опыт изменится, потому что вы изменились.

Один из способов снова полюбить – это изменить свой взгляд на свое горе. Вместо того, чтобы думать об этом как о чем-то, чего следует бояться или избегать, помните, что ваше горе делает вас сильным и смелым. Чтобы почувствовать разбитое сердце, вы должны сначала ощутить много любви. Некоторые люди настолько замкнуты, что никогда не испытывают к кому-то достаточно сильных чувств, чтобы разбить сердце.Ваш опыт разбитого сердца не должен превратить вас в одного из этих людей.

Не позволяйте прошлому уберегать вас от будущего

Терапия может помочь вам исцелиться – нажмите здесь, чтобы начать. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Тебе понадобится время, чтобы оправиться от горя. Вы почувствуете грусть, злость или замешательство. Не пытайтесь игнорировать эти чувства.Скорее проявите к ним терпение и дайте себе время обработать их, прежде чем полностью их отпустить. Помните, что вы можете любить глубоко. То, что раньше это не сработало, не означает, что вам следует бояться повторить это снова. Чтобы отдать кому-то свое сердце, нужна храбрость, особенно после горя. Но у вас есть смелость снова полюбить.

К сожалению, уберечься от горя невозможно. Но каждый раз, когда это происходит, вы становитесь эмоционально сильнее. Вы знаете, что можете пережить горе и выйти с другой стороны, сохранив свою способность любить.Единственное, что может заставить вас не любить снова после горя, – это то, что вы позволяете своему страху мешать вам открыться другому человеку.

Преодоление горя, чтобы снова полюбить

Преодоление горя и любви не произойдет в одночасье, но со временем это возможно. Хотя каждый переживает горе в своем собственном темпе, есть несколько способов ускорить этот процесс и облегчить переход от горя к любви.

Взгляните на вашу систему поддержки

Быть самостоятельным и чувствовать себя комфортно в одиночестве – важный жизненный навык.Но когда вы переживаете горе, вы можете сделать только для себя. В это время лучше всего опереться на свою систему поддержки или создать ее, если у вас нет сильной системы поддержки.

У всех разные люди, с которыми им комфортнее всего. Ваша система поддержки может полностью состоять из друзей, или вы можете предпочесть обратиться к семье, или, может быть, и то, и другое. Независимо от того, кто ваши сторонники, убедитесь, что у вас есть два или три человека, которым вы можете написать или позвонить, когда ваше горе становится слишком большим, чтобы справиться с ним самостоятельно.

Помимо эмоциональной поддержки, эти люди могут помешать вам вернуться к бывшему. Всякий раз, когда вы чувствуете искушение связаться с бывшим, вместо этого позвоните или напишите другу. Ваша система поддержки может помочь вам оставаться в очереди, чтобы вы не упали в процессе исцеления от разбитого сердца, чтобы вы могли снова любить.

Лучше иметь нескольких человек, на которых можно положиться, а не одного друга, чтобы вам не приходилось слишком беспокоиться о том, чтобы обременять своих друзей и семью.Возможно, вы даже захотите заранее сказать своим близким друзьям и семье, что вам от них понадобится, пока вы преодолеете горе. Люди в вашей жизни, с которыми вы близки, скорее всего, будут более чем счастливы помочь.

Также неплохо обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Онлайн-терапия или консультация – отличный вариант, когда вы оправитесь от горя. Ваш терапевт или консультант может быть ценным членом вашей системы поддержки и обучен давать вам советы, которые могут помочь вам в трудные времена.С онлайн-платформой вы сможете связаться со своим терапевтом или консультантом в любое время, вместо того, чтобы ждать еженедельной встречи. Даже если у вас есть система поддержки, состоящая из друзей и семьи, квалифицированный специалист в области психического здоровья – прекрасный человек, которого можно добавить к вашему списку сторонников.

Журнал для выпуска

Доказано, что экспрессивное письмо или написание своих мыслей, чувств и эмоций помогает людям справиться с негативными чувствами, вызванными разбитым сердцем, такими как депрессия и беспокойство.Это также может быть полезным инструментом, чтобы пережить горе и снова полюбить. Письмо – отличный способ обработать свои эмоции и высвободить все, что у вас было. Наблюдение за своими мыслями и чувствами на бумаге также может помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения и может быть ценным инструментом, помогающим вам снова научиться любить .

Если вы чувствуете, что это поможет вам, вы можете написать письмо своему бывшему партнеру, в котором выразите все свои чувства по поводу разрыва и ваших отношений.Сюда могут входить положительные воспоминания, а также любые чувства, которые вы испытываете по поводу разрыва, которые вы хотите избавить от сундуков. Думайте о своем письме как о способе попрощаться с бывшим и завершить разговор. Вы можете решить даже не отправлять письмо, но записывание всех своих эмоций на бумаге может быть очень полезным шагом на пути к завершению ваших прошлых отношений, чтобы вы могли снова любить.

Позитивное мышление

То, как мы думаем и говорим сам с собой, может иметь огромное влияние на наши эмоции.Это особенно важно при восстановлении после разрыва. Чтобы облегчить процесс исцеления и снова научиться любить, вам нужно позитивно думать о будущем своей личной жизни.

Выберите мантру, которая поможет вам почувствовать себя готовым снова влюбиться. Это может показаться глупым, но мантры работают. Они удерживают ваш разум сосредоточенным на вашей цели, которая в данном случае подготавливает ваше сердце и разум к новой любви, вместо того, чтобы позволить вашим мыслям уйти в негативную область.

Источник: rawpixel.com

Эффективные мантры для того, чтобы преодолеть горе и снова обрести любовь, включают: «Я люблю себя», «Никакие отношения – пустая трата времени» или «Я силен». Возможно, вам придется поэкспериментировать с несколькими мантрами, пока не найдете ту, которая резонирует с вами. Вы также можете обнаружить, что хотите изменить свою мантру по мере того, как вы идете через процесс восстановления после своего горя и приближаетесь к ощущению готовности снова любить. Точные слова, которые вы говорите, не имеют значения; важно то, как они заставляют вас чувствовать.

Медитация, йога и упражнения

Медитация, йога и упражнения – все это может значительно помочь вам на этапе «исцеления от горя», когда вы будете готовы снова любить. Медитация и йога сосредоточены на техниках глубокого дыхания, которые уменьшают беспокойство и напряжение. Помимо движения тела, практики также пытаются побудить жить настоящим моментом.

Это особенно полезно при восстановлении после горя, когда ваш разум склонен блуждать в прошлом.Медитация и йога – эффективный способ отвлечься от разрыва, не прибегая к вредным привычкам, таким как выпивка, чтобы отвлечься.

Другие, более интенсивные формы упражнений, такие как кардио и поднятие тяжестей, также являются отличным способом помочь себе пережить разрыв. Это продуктивный способ провести свободное время. Кроме того, выброс эндорфинов, вызванный упражнениями, обязательно поднимет ваше настроение, что необходимо любому, кто переживает горе. Тренировки и становление сильнее – это тоже большой прирост уверенности.Если вы не решаетесь снова полюбить из-за страха снова разбить свое сердце, вам может понадобиться повышение уверенности, чтобы почувствовать себя готовым снова выйти из себя.

Дайте время

В некоторых случаях вы можете захотеть снова влюбиться после разрыва, чтобы заменить товарищеские отношения, которые вы чувствовали со своим бывшим партнером. Снова полюбить после горя – великий подвиг, но лучше не торопиться с ним. Если вы попытаетесь снова влюбиться слишком быстро, вы, вероятно, все еще будете удерживать некоторый эмоциональный багаж из своих прошлых отношений, который может нанести ущерб вашим попыткам снова полюбить.

Даже если вы думаете, что готовы снова влюбиться очень скоро после пережитого горя, на самом деле может быть труднее найти кого-то на свидании, поскольку многие люди неосознанно ставят некоторые эмоциональные барьеры на волне горя. Если вы попытаетесь пойти на свидание слишком рано после разрыва, это может еще больше расстроить вас из-за возможности снова найти любовь в будущем.

Одно исследование любви и горя показывает, что большинству людей требуется около 11 недель, чтобы увидеть свои прошлые отношения в новом свете и по-настоящему почувствовать себя готовыми двигаться дальше.Попробуйте дать себе около трех месяцев, чтобы зажить, прежде чем начинать новые отношения, чтобы у вас был лучший шанс снова найти любовь с нужным человеком.

Выходи отсюда

Как только вы дадите себе достаточно времени для исцеления, вы должны выйти на улицу, чтобы познакомиться с новыми людьми. Попробуйте заняться новым занятием или видом спорта, которые вам всегда были интересны, или посетите скоростные знакомства или сетевые мероприятия в вашем городе. Попадание себя в ситуации, когда вы встречаетесь с новыми людьми, может помочь вам привыкнуть к идее свиданий и, в конечном итоге, снова влюбиться.

Не позволяйте прошлому уберегать вас от будущего

Терапия может помочь вам исцелиться – нажмите здесь, чтобы начать.

Источник: rawpixel.com

Heartbreak может заставить вас отказаться от любви, но вы полюбите снова. Дайте себе достаточно времени, чтобы исцелиться и заняться продуктивным поведением, чтобы помочь процессу эмоционального восстановления после разрыва. Самое главное, помните, что независимо от того, насколько маловероятным это может показаться после горя, вы можете снова любить.Если вы чувствуете себя разбитым горем и чувствуете, что никогда больше не полюбите, работа с лицензированным консультантом может помочь вам справиться с этими эмоциями и подготовить свое сердце к следующей любви.

Лицензированный консультант прошел обучение, чтобы помочь вам преодолеть вашу душевную боль. Они зададут вам вопросы и выслушают ваш опыт. Они помогут вам осмыслить и раскрыть то, чего вы упускаете в своих прошлых отношениях или партнере. Вместе они также помогут вам определить важные для вас ценности.Работа с лицензированным консультантом может помочь вам, когда вы будете готовы начать следующие отношения, поскольку вы знаете, что ищете от партнера. Кроме того, профессионал может помочь вам развить необходимые навыки, которые сделают отношения успешными, например умение хорошо общаться, самовыражаться и т. Д.

Если личная встреча с консультантом кажется вам непосильной, у вас всегда есть возможность получить консультацию онлайн. Это гораздо более простой способ получить помощь от лицензированного профессионала.Вы можете поговорить с ними в комфорте и уединении вашего собственного дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету). Кроме того, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы найти время для встречи, время в пути, отсутствие офиса поблизости или о том, что кто-то еще увидит, как вы входите в офис. Это полностью конфиденциально, и вы можете с комфортом получить необходимую помощь. Онлайн-природа также помогает вам открыться и обсуждать вещи, которые вы, возможно, были слишком смущены, чтобы обсуждать лично. Чем более комфортно вам будет обсуждать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и свои чувства, тем больший личностный рост вы достигнете, работая с консультантом.Ниже приведены некоторые отзывы консультантов ReGain от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Он потрясающий – он помог мне пережить трудные времена и напоминает мне, что я не из сверхчеловеческой силы – что я человек с нормальными эмоциями, и на самом деле это нормально плакать. ужасный разрыв “.

«Лакеша была просто потрясающей! Она помогла мне найти себя и осознать свою ценность за такой короткий период! Я очень рекомендую ее услуги, она СВЕЖА и обладает потрясающей проницательностью!»

Заключение

Как бы трудно это ни представить, но разбитое сердце может исцелить, но для этого потребуется время и часто немного саморефлексии.С правильными инструментами вы можете двигаться вперед, любить себя и готовиться к следующей любви, которая появится на вашем пути, что произойдет, когда вы будете готовы. Профессиональный консультант поможет вам исцелить свое сердце после горя.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему токсичные отношения плохи?

В каждом браке или отношениях будет своя доля проблем, но токсичные отношения требуют большего ремонта, чем обычные отношения.Иногда в отношениях бывает только один токсичный человек. Этот человек может оскорблять, и что бы вы ни делали, отношения не улучшаются. Однако бывают случаи, когда обе стороны токсичны друг для друга. Это может быть не из-за какой-либо конкретной серьезной проблемы с любым из них, а, скорее, просто не подходящее совпадение.

В токсичных отношениях никто не удовлетворяет потребности, что жизненно важно в любых отношениях. Отношения должны основываться на удовлетворении потребностей друг друга и взаимном подталкивании.Признаки неуважения в отношениях – это то, о чем вы должны помнить, и разорвать отношения, если эти признаки проявятся, – неплохой шаг.

Если в отношениях вы чаще несчастны, чем счастливы, то спросите себя, почему вы здесь. Хорошая, здоровая пара будет делать друг друга лучше, подбадривать друг друга. В токсичных отношениях один или оба партнера ухудшают друг друга.

Если вы чувствуете, что отношения не приносят вам мира и счастья, это может быть токсично.В хороших отношениях целое больше, чем сумма частей. Что это обозначает? Что вместе вы сильнее, чем по отдельности. Даже в здоровых отношениях вы переживете тяжелые времена. Фактически, это даже необходимо для роста. Но если дела просто не улучшаются, а ваш партнер только подводит вас, возможно, вы не подходите друг другу.

Какие признаки неуважения есть у плохой политики конфиденциальности?

При просмотре веб-сайта ознакомьтесь с его политикой конфиденциальности и ознакомьтесь с правами, зарезервированными для этого сайта и его посетителей.Плохая политика конфиденциальности веб-сайта будет проявлять признаки неуважения, продавая ваши данные или имея низкую безопасность, что может привести к продаже ваших данных.

Какие признаки неуважения в браке?

Даже в счастливом браке вы и ваш партнер время от времени будете расходиться во мнениях. Это здорово и нормально. В здоровых отношениях нет недостатка в уважении. Когда вы не согласны или бодаетесь, вы говорите спокойно и решаете проблемы. Никто из вас не прибегает к обзываниям, угрозам, газлайтингу, блокированию и так далее.Вам может потребоваться время, чтобы остыть, прежде чем говорить о том, что происходит, но в конечном итоге вы работаете над проблемами, вместо того, чтобы позволять им скапливаться под поверхностью или позволять микроагрессиям ускользнуть из-за нерешенных проблем. Вы готовы слышать сторону своего супруга, а он готов слушать вашу. Нет никакой иерархии. Вы равны.

С другой стороны, неуважение к браку – это ненормально и здорово. Как узнать, не уважает ли вас супруга? Есть кое-что, на что стоит обратить внимание.

Признаки неуважения в браке включают:

• Эмоциональная инвалидность
• Каменная стена или бесшумная обработка
• Неравенство с точки зрения компромисса
• Управляющее поведение
• Отказ признать вашу точку зрения
• Попирая свои (или друг друга) границы
• Секреты
• Обзвон
• Выборные бои

Некоторые признаки неуважения незаметны, тогда как другие признаки неуважения являются явными.

Например, если ваш супруг называет вас именем, которое вам не нравится, и вы говорите им: «Мне больно, когда вы называете меня ___. Не могли бы вы прекратить?» но они отшучиваются или продолжают называть вас тем именем, которое вам не нравится, они переходят ваши границы. Они могут сказать: «Вы слишком остро реагируете» или «Это просто шутка». Это один из признаков неуважения; ваш супруг пытается заставить вас чувствовать себя чрезмерно чувствительным и, следовательно, неправым. Это называется газлайтинг.Когда кто-то делает это, они не уважают вас и не воспринимают ваши чувства всерьез. Когда кто-то уважает вас, он не собирается продолжать обзывать, вот и все.

Как поступить с непочтительным мужем?

Во-первых, распознайте признаки неуважения, присутствующие в ваших отношениях. Если вы еще этого не сделали, вы можете поговорить со своим супругом о конкретных признаках неуважения, которые вы замечаете в ваших отношениях.

Приведите конкретные примеры и используйте утверждения «я», когда ведете этот разговор. Например: «Мне было больно, когда ___». Опять же, в здоровых отношениях эта информация будет получена, и ваш партнер обсудит ее с вами.

Тем не менее, если вы читаете это, вы, вероятно, пытались завязать этот разговор. Вещи нужно изменить. Любовь, уважение и общение жизненно важны в отношениях.

Вы не сошли с ума; признаки неуважения, которые вы замечаете, – это реальные проблемы, с которыми нужно бороться.

Лучше всего обратиться за помощью к профессионалу, чтобы разобраться с неуважительным мужем, который не будет слушать или признавать признаки неуважения, проявляющиеся с его стороны в вашем партнерстве. Лицензированный консультант или терапевт выступит в качестве объективной третьей стороны. Они не будут предвзято относиться ни к одному из вас, поэтому они смогут увидеть признаки неуважения к тому, что они есть на самом деле. В ходе терапии вы изучите тактику общения и другие навыки, которые помогут вам в счастливом браке.С учетом сказанного, консультирование пар требует вложений со стороны обоих людей. Если ваш муж отказывается идти на консультацию или решать эти проблемы один на один, а неуважение сохраняется, возможно, пришло время уйти. Это может быть самое полезное, что вы когда-либо делали для себя.

Отношения имеют две стороны, и у вас больше контроля, чем вы думаете. Это не означает, что вы постоянно подчиняетесь воле своего мужа, а скорее, когда вы видите признаки неуважения, вы ставите ногу в тупик.Когда мы говорим «опусти ногу», это не значит кричать, кричать и устраивать сцену. Когда дело доходит до брака, последовательность намного эффективнее силы. Упоминайте об этом каждый раз, когда видите признак неуважения, упоминайте, что вы чувствуете, а также будьте готовы выслушать его мнение. Это намного эффективнее, чем позволять возмущению накапливаться до тех пор, пока оно не достигнет точки кипения, и у вас случится срыв из-за незначительного случая. Знайте свои стандарты и границы и защищайте их спокойно, уверенно и изящно.У вас есть полное право чувствовать себя комфортно в ваших отношениях.

Еще один совет – не опускайтесь до его уровня. Мы все иногда злимся и расстраиваемся. Эти эмоции нормальны, и вы не должны чувствовать себя виноватым или неправильным из-за их переживания. Но вы можете управлять тем, как вы с ними справляетесь. Вы можете сформировать здоровые привычки вокруг своих гневных эмоций и, таким образом, контролировать их, вместо того, чтобы позволять им контролировать вас. Выражайте гнев, но делайте это с уважением. Подавать пример. Покажите партнеру, что ему есть чему у вас поучиться.Однако это, конечно же, потребует принятия на себя большой личной ответственности.

И если ничего не работает, и ваши отношения токсичны для вас обоих, не расстраивайтесь, уходя. Вы можете выжить без этих отношений, и это может быть лучшим решением в вашей жизни. Иногда одиночество того стоит, если это означает освобождение себя.

Как выглядит уважение в браке?

Уважение требует, чтобы вы понимали автономию другого человека.Это концепция, в которой задействовано множество факторов, чтобы люди в отношениях чувствовали себя любимыми, услышанными и могли сохранять чувство собственной личности. Когда дело касается любви, необходимо уважение. Любовь без уважения – это токсичные отношения, которые ждут своего часа. Уважение всегда должно быть взаимным. Он должен существовать с обеих сторон, чтобы отношения функционировали.

Вот некоторые важные составляющие уважения в отношениях:

• Ценить независимость и личное пространство друг друга
• Прислушиваясь к мнению друг друга
• Уважение потребностей и границ друг друга
• Относиться друг к другу с добротой
• Взаимная поддержка
• Связь
• Проявлять интерес к жизни друг друга
• Отсутствие контролирующего поведения

Если вы боретесь с взаимным уважением в отношениях, вам может помочь консультация супружеской пары или психотерапевта.

Как муж проявляет уважение к жене?

Чтобы проявить уважение к своей жене, проявить интерес к ее жизни, ее мыслям и эмоциям. Когда она говорит, слушайте и будьте готовы найти компромиссы, которые учитывают ваши потребности и работают для вас обоих. Спросите, как прошел ее день, и дайте ей понять, что ее ценят. Выучите ее язык любви и постарайтесь общаться. Когда она расстроена, нервничает или ищет что-то новое, спросите, как вы можете лучше всего ее поддержать.

Будьте благодарны, и когда она много работает, чтобы позаботиться о себе и о вас, выразите эту благодарность. Расскажите ей, что вам в ней нравится, и какие качества вы надеетесь воспроизвести. Не бойтесь быть уязвимыми и делайте ей комплименты, когда видите, что она прилагает усилия. Иногда всем тяжело жить, и хорошо иметь чирлидера. Чем больше любви вы вложите в этого человека, тем больше вы увидите, как он расцветает и процветает.

Какова роль мужчины в браке?

Роль мужчины, а также роль женщины или роль небинарного человека – проявлять взаимное уважение в отношениях.

Каждые отношения уникальны, потому что каждый человек уникален. У всех нас разные типы личности, причуды, потребности, желания и так далее. Ваша роль в отношениях состоит в том, чтобы учитывать и своего супруга, и себя, и работать вместе, чтобы создать динамику, которая будет любящей, уважительной и взаимной.

Если что-то возникает и вы понимаете, что делаете что-то, из-за чего создается впечатление, будто вы не уважаете своего супруга, постарайтесь это исправить. Если ваш супруг говорит, что он чувствует себя обиженным из-за того, что вы сделали, поищите признаки того, что вы проявляете неуважительное поведение.

Если вы кого-то не уважаете, ваш брак не будет здоровым, поэтому, даже если вы сначала этого не заметите, важно отбросить гордость и взять на себя ответственность за свои действия.

Как я могу быть лучшей женой и матерью?

Ответ на этот вопрос очень похож на ответ на вопрос: «Как муж проявляет уважение к своей жене?» Если вы хотите проявить к кому-то уважение, самое лучшее, что можно сделать, – это дать понять, что вы цените их восприятие и точку зрения.Задавайте вопросы мужу, а также детям. Когда они ответят, внимательно слушайте. Будьте внимательны, отложите телефон или все, что вас отвлекает, и погрузитесь в полученную информацию. Если вы не понимаете, спрашивайте больше и позвольте им научить вас чему-то новому. Вступите в разговор со своими близкими и дайте им понять, что их мысли и чувства ценны для вас. Живите настоящим, будьте благодарны за то, что у вас есть прямо сейчас, и позвольте проявить свою любовь и привязанность.

Почему люди неуважительны?

Если вы замечаете признаки неуважения у партнера, друга, члена семьи или кого-то еще, вы можете задаться вопросом, почему они не уважают других или ведут себя неуважительно. Часто люди ведут себя неуважительно из-за низкой самооценки. Когда люди проявляют признаки неуважения к другим, они могут унижать людей в попытках поднять себя из-за отсутствия уверенности в себе. Иногда люди нападают на других из ревности, но их ревность не является оправданием для продолжения такого поведения.Вместо этого им нужно работать над собой, чтобы они могли поддерживать здоровые отношения и улучшать свое поведение. Также возможно, что человек, проявляющий признаки неуважения, вырос в семье, где неуважение было нормой. Они могли быть воспитаны в токсичной домашней среде и могли перенять черты людей вокруг них, когда росли. Опять же, человек в этой ситуации должен проработать проблему. Им может не хватать эмоционального интеллекта или им сложно контролировать свои эмоции, и в результате они начинают действовать.Однако всегда верно одно; у вас есть право не участвовать в ситуациях, в которых вас не уважают. Вы не можете контролировать других людей, но можете контролировать свою реакцию.

Как укрепить уважение?

Чтобы завоевать уважение, примите участие в поведении, связанном с основными компонентами уважения в отношениях, такими как общение, выслушивание вашего супруга, оценка его мыслей, мнений и интересов и попытка показать им доброту и признательность таким образом, чтобы заставляет их чувствовать себя любимыми, безопасными и комфортными.Если вы когда-нибудь чувствуете потребность сбить кого-то, когда он счастлив, спросите себя, почему. Преодолейте любые препятствия на пути к проявлению привязанности или уважения. Откуда эти вещи? Это происходит, когда у вас плохое настроение, или это связано с семейными традициями? У вас втайне низкая уверенность в себе? Когда вы поймете, что вас сдерживает, вы сможете преодолеть эти препятствия. В этом вам могут помочь как индивидуальные консультации, так и консультации для пар. Индивидуальное консультирование может помочь вам справиться с собственными препятствиями или трудностями, тогда как семейная терапия – отличное место для коллективной работы над семейными проблемами.Существует множество советов по браку, касающихся любви и уважения, и они, безусловно, могут быть полезны в укреплении уважения в паре, но консультирование предложит вам индивидуальный подход к вещам с помощью опытного профессионала. Посещение семейного психолога показывает, что вы прилагаете усилия и хотите изменить что-либо в отношениях, вызывающее чрезмерную боль. Чтобы укрепить уважение в отношениях или исцелить отношения, в которых в какой-то момент не было уважения, семейное консультирование может изменить правила игры.Вам и вашему партнеру нужно уважать, которого вы заслуживаете, и вы можете добиться этого, когда желание прогресса есть с обеих сторон.

Сможете ли вы снова влюбиться после горя?

Перерыв сердца может быть разрушительным, а любовь после горя может казаться невозможной или совершенно недосягаемой. Самая сложная часть разрыва для многих людей – это признать, что будущего, которое они представляли со своим бывшим партнером, больше не существует, и может быть очень трудно какое-то время хотеть преследовать кого-то еще.

Как и любое другое эмоциональное событие, исправление разбитого сердца требует времени. Не заставляйте себя слишком быстро начинать новые отношения. Найдите время, которое вам нужно, чтобы исцелиться и сосредоточиться на себе. Лучший способ завязать новые отношения – стать счастливой и здоровой версией себя.

Хорошая новость в том, что после разбитого сердца можно снова влюбиться. На протяжении всей жизни вы будете встречать людей самого разного происхождения со всевозможным опытом. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь отпустить неудавшиеся отношения (например, постоянно сравниваете свою новую любовь со старой или испытываете проблемы с доверием), возможно, вы не готовы снова начать встречаться.

Вы также можете подумать о том, чтобы поговорить с консультантом или терапевтом, чтобы проработать некоторые проблемы и факторы стресса, которые вы чувствуете в процессе исцеления горя и начала новых отношений.

Может ли убитый горем мужчина снова любить?

Любой, у кого разбивается сердце, способен снова любить, в том числе и мужчины. Отношения могут быть тяжелыми, особенно если вы пережили разрыв. Но важно помнить, что отношения – не единственное, что имеет значение; есть способы наслаждаться жизнью в одиночестве или, в конце концов, с кем-то еще.

Мужчины иногда могут чувствовать себя менее комфортно, выражая свои эмоции, когда они переживают разрыв и залечивают разбитое сердце. Общество оказывает сильное давление на мужчин, чтобы они держали эмоции и чувства при себе, даже тех, кто окружает разбитое сердце, но это невероятно нездорово.

Не бойтесь разговаривать с друзьями или близкими, работая в это трудное время. Общение и размышления – очень важные части исцеления.

Как долго длится любовь после разрыва?

Как долго ощущения сохраняются после сердечного приступа, зависит от множества факторов, например от того, как долго были отношения, насколько серьезными были отношения, или даже от личности.Некоторым людям легче расстаться с неудавшимися отношениями, чем другим.

Если вы чувствуете, что боретесь или что ваши чувства никогда не исчезнут, просто знайте, что вы не одиноки. Иногда расставания бывают очень неожиданными и трудно поддающимися обработке Даже когда вы видите, что это приближается, все еще может быть невероятно сложно отпустить человека, которого вы любили.

Дайте себе время, чтобы скорбеть о большой потере. Это может занять недели или месяцы. На личное исцеление нет ограничений по времени.Будьте добры к себе и помните тех, кто в вашей жизни поддерживает вас.

Сколько дней нужно, чтобы забыть любимого человека?

На самом деле нет конкретного графика для влюблённости и разрыва. То, как вы справляетесь с разбитым сердцем, окружающие его обстоятельства и множество других факторов, скорее всего, повлияет на ваш личный опыт.

Возможно, вы никогда не забудете этого человека, которого любили, но будут дни, когда он перестанет быть самым важным человеком в вашей жизни.Вы снова влюбитесь, возможно, вам снова будет больно, и все эти переживания сделают вас более сильным и опытным человеком. Вы учитесь у каждого, кого встречаете, и ваши отношения с людьми будут расти и меняться. Со временем вы научитесь испытывать благодарность и покой по поводу расставаний из прошлого.

Посмотрите, «как долго длится любовь после разрыва?» Больше подробностей.

Как долго после разрыва вам следует ждать нового свидания?

На самом деле нет точного количества недель, месяцев и т. Д.это горе заканчивается, и можно безопасно начинать новые отношения. Это действительно зависит от вас, ваших чувств и процесса, который вам нужно предпринять, чтобы оправиться от разбитого сердца.

Когда вы скучаете по отношениям, может возникнуть соблазн завязать новые отношения, не давая себе времени, чтобы оправиться от прошлых отношений. Возможно, вам захочется снова быстро влюбиться, чтобы помочь скрыть боль от того, что вам нужно отказаться от этого чувства.

Стремление к отношениям с кем-то, кто на самом деле может быть не так уж хорош для вас – или с кем-то, кто вам не очень нравится, – скорее всего, приведет только к еще большей боли.Быть одиноким может быть сложно, но важно не забывать заботиться о себе. И хотя иногда одиночество может вызывать чувство одиночества, это также очень раскрепощает, и это лучшее время для личностного роста. Может быть, наступит день, когда вы встретите кого-то, с кем хотите подойти серьезно, и вы попадете в ритм, когда каждый день проводите вместе и приносите друг другу жертвы. Когда настанет этот день, вам захочется сказать, что вы ценили и использовали свое время в одиночестве.

Кто больше болит после разрыва?

На этот вопрос также нет однозначного ответа, потому что, как и многие обсуждаемые до сих пор темы, он зависит от множества факторов. Кто с кем расстался? Почему произошел разрыв? Как долго длились отношения? Был ли разрыв продуманным и внимательным, или он был неожиданным и неудачно оформленным?

Реальность такова, что, как правило, обе стороны обычно чувствуют некоторую степень боли или разрыва сердца после неудачных отношений.Это может быть очень неприятно, когда кажется, что ваш бывший партнер чувствует себя лучше, чем вы, во время боли, но внешность обманчива.

Даже если вы думаете, что расставание вас больше задело – а это вполне может быть, – вам не нужно оправдание, чтобы чувствовать то же, что и вы. Если вы беспокоитесь, что слишком остро реагируете, помните, что вы теряете то, что, вероятно, составляло большую часть вашей жизни. Это нормально и нормально иметь взлеты и падения, когда вы проходите процесс исцеления от горя.

Нет необходимости сравнивать себя и свою боль с другим человеком. Вы оба проходите сейчас через совершенно разные процессы, и вы будете обрабатывать эти процессы по-разному. Вы не представляете, что чувствует ваш бывший партнер, и, возможно, он борется так же, как и вы. Но помните, что вы не несете ответственности за этого человека, как это могло бы быть, когда вы были вместе. Хотя бы какое-то время уделите время заботе о ВАС. Относитесь к себе с любовью, сочувствием и привязанностью.Используйте это время, чтобы позволить расцвести своей уверенности и увлечениям. Возможно, пришло время сделать косметический ремонт в вашей квартире, приобрести новый гардероб, новый режим тренировок или новый интерес. Разбитое сердце может стать мощным катализатором перемен.

Почему я все еще люблю того, кто разбил мне сердце?

Любовь – это не то, что легко включить и выключить. Иногда мы влюбляемся в людей, которых не хотели бы видеть, а иногда мы изо всех сил пытаемся преодолеть свои чувства к кому-то, независимо от того, встречаемся мы с ними или нет.Помните, что вы не виноваты в том, что чувствуете то же самое; любовь часто означает любить людей, даже когда они причиняют нам боль или делают что-то нежелательное.

Вы все еще можете любить кого-то как личность и любить воспоминания, которые вы создали вместе, даже после разрыва. Сразу после разрыва может быть трудно думать о дружбе или о контакте, и это нормально. Со временем ваши чувства начнут угасать и станут управляемыми.

Уделяйте себе время и заботу, которых вы заслуживаете.Трудно перестать любить того, кого вы, возможно, считали своей единственной настоящей любовью, или того, за кого вы собирались выйти замуж. Даже если бы все было не так серьезно, отпустить любовь – нелегкая задача.

Найдите время для ухода за собой. Развивайте самооценку и уверенность в себе. Если вы полны самоуважения, вы не примете партнера, который не будет относиться к вам с той любовью, которую вы ожидаете и заслуживаете. Окунитесь в настоящий момент. Отправиться в путешествие. Сделайте заново свою квартиру. Купите новый шкаф.Возьмите побочную суету. Быть одиноким также означает, что вы свободны. Познакомьтесь и полюбите себя.

Можете ли вы влюбиться в одного и того же человека дважды?

Когда вы влюбляетесь в кого-то, чувства могут сохраняться даже после разрыва. Или, возможно, вы уходите только для того, чтобы снова влюбиться в своего бывшего партнера. Как бы то ни было, любовь может быть привередой. То же самое в ком-то, что заставило вас влюбиться в прошлом, возможно, все еще сохраняется, особенно если вы остаетесь друзьями или поддерживаете связь.

Если вы счастливы сами по себе или не хотите снова преследовать своего бывшего (или если вы не должны снова преследовать его), эти чувства могут расстраивать. Вы можете использовать некоторые из техник, которые мы обсуждали в этом руководстве, чтобы помочь вам преодолеть свои эмоции.

Как мне разлюбить бывшего?

Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить чувства к кому-то, возможно, вам будет полезно сосредоточиться на других сферах своей жизни. Вы можете уделять время хобби, проводить время с друзьями, путешествовать, навещать семью и многое другое.Возрождение этих других частей вашей жизни и инвестирование времени в другие отношения могут помочь вам отвлечься от бывшего.

Даже в этом случае у вас все еще могут быть моменты печали или боли, пока вы переживаете свой разрыв. У вас могут быть бессонные ночи, чувство сомнения или потери или другие эмоциональные проблемы. Это отличное время, чтобы поделиться своими чувствами с близкими. Возможно, им не удастся полностью избавиться от боли, но их поддержка может быть чрезвычайно полезной во время боли и нужды.

Личная терапия

Терапия – это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. ReGain специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем.Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону

.

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

• SAMHSA (Управление служб психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

5 способов снова влюбиться

Что может быть лучше, чем влюбиться?

Ищете ли вы новые отношения, просто влюбляетесь, молодожены или вместе в течение 10, 20 или даже 50 лет, быть влюбленным – это необычно.Мы жаждем этого – и все же нет места более одинокому, чем отношения, когда они охладятся. Мы можем даже не удивиться, когда это произойдет, потому что у нас так много доказательств.

Я здесь, чтобы сказать вам, что это не так. Но я бы солгал, если бы сказал, что после 36 лет совместной жизни каждое мгновение было блаженством. Фактически, мы снова влюблялись несколько раз!

Вот что я обнаружил. Когда вы прочитаете то, что я узнал, эти идеи могут понравиться вам или дать вам представление о том, что вы могли бы сделать.

1. Решайте, чего вы хотите. Слишком легко погрязнуть в ситуации и беспокоиться о том, насколько она болезненна. Проблема в том, что то, на чем мы фокусируемся, – это то, что мы получаем. Другими словами, чем больше мы думаем о том, что не так, тем хуже становится. Если вы действительно хотите, чтобы вы и ваш любимый человек снова влюбились, переключите свое внимание на то, чего вы хотите, и на то, что вы можете сделать, чтобы это произошло. Если это не то, чего вы хотите – или вы ждете, что это сделает кто-то другой – тогда вы знаете, почему дела обстоят именно так.

Это непросто, по крайней мере, для меня. Но чем больше я беру на себя контроль у своего цепляющегося эго и слежу за своим сердцем, тем больше любви приходит естественным образом, и снова влюблённость происходит прямо у меня на глазах. Прежде всего, я так благодарен моему дорогому Тиму, который очень любит меня и уважает меня за то, кто я есть.

Перед тем как продолжить, выделите несколько минут, чтобы записать следующий шаг, который вы сделаете, чтобы снова влюбиться.

Мне было бы приятно услышать о вашем опыте влюбленности и о том, что работает (или не работает) для вас. Прокрутите вниз, чтобы оставить комментарий, или напишите мне прямо на [email protected].

Чтобы узнать больше о Джинни Дитцлер, нажмите здесь.
Чтобы узнать больше об уроках жизни, щелкните здесь.
Чтобы узнать больше о лучшем году, щелкните здесь.

Чтобы сделать свой собственный лучший план на год:

Как никогда (никогда) не влюбиться снова | Стеф Жупьен

Фото Доминика Робинсона

Интернет полон ресурсов для разбитых сердец: как лечить; простите других и двигайтесь дальше.Но нет средств для окончательного лекарства от боли в сердце: не влюбиться вообще.

Вместо того, чтобы позволять нашим эмоциям буйствовать, мы можем практиковать воздержание от любви и никогда не должны терпеть неизбежную боль, которая приходит вместе с ней. Давайте проживем нашу #BestLives серией коротких и простых встреч, и нам больше никогда не придется беспокоиться о том, чтобы кого-то обидеть или разочаровать.

Воздержание от любви – беспроигрышный вариант. Вы все еще можете получить «свое», не улавливая чувств и не чувствуя себя глупо.

Вот 12 шагов, которые помогут вам никогда больше не влюбиться. Наслаждайтесь, друзья!

Просто откройте свой телефон и загрузите Tinder или другое приложение по выбору. Если вы видите кого-то, кого вы считаете привлекательным, немедленно смахните «нет». Если вы встретите кого-то не в вашем вкусе или просто уродливого – БИНГО, смахните «да».

Не ждите личной встречи. Когда они приветствуют вас, я сразу перехожу к делу. Моя любимая первая строчка:

«Светская беседа – не мое.Хочешь встретимся?”

Далее поищите нелестные черты характера. Например, пережевывая с полным ртом еды, ужасный Б.О. или плевание во время разговора всегда работает для меня. Сосредоточьтесь на этой отвратительной вещи. Почувствуйте мурашки по коже и позывы к рвоте.

Не показывайте, что такое поведение вас беспокоит. Просто улыбнитесь и проявите интерес к « видеть, куда идут дела ». Это ключевой момент, если вы хотите удовлетворить свои физические потребности.

Если вы испытали безответную любовь, поместите это бывшее пламя высоко на пьедестал.Вспомните, насколько высока планка, установленная призраком вашего прошлого, и несправедливо сравните их с этим новым матчем. Напомните себе, что этот новый чувак никогда не будет соответствовать вашим высоким стандартам.

Если вы болтаете об этом новом матче (конечно, от чистой скуки), всегда ищите возможности для разногласий, споров и ссор. Чем мелочнее и банальнее конфликт, тем лучше.

Если по стечению обстоятельств у вас общие интересы, не делайте эти приятные вещи вместе.

Помимо общения, не проводите вместе ни минуты, занимаясь чем-либо еще.

Помните, вы занятой и важный человек. Если вы на самом деле не заняты, просто скажите, что вы заняты, и займитесь своей жизнью.

Чем больше этот новый человек рассказывает о себе, тем больше вы должны закрывать себя. Не проявляйте никакого интереса к настоящим свиданиям. Кроме того, избегайте смешанных социальных кругов, вам не нужно знать их друзей, семью, домашних животных и т. Д.

Убедитесь, что вы ставите перед ними все остальное: карьеру, телосложение, общественную жизнь, хобби… все.

Минимизируйте связь.

Ваши разговоры должны выглядеть примерно так:

«привет»

«sup»

… и в значительной степени должно быть все. Убедитесь, что ваши разговоры не идут дальше, чем координация того, где вы будете встречаться.

Если по какой-то случайности разговор зайдет глубже, чем предполагалось, вот несколько тактик, которые помогут вам избежать столкновения с эмоциональными минами:

• Если вы говорите текстовым сообщением, ваш FWB (или что-то еще) начинает изгонять что-то уязвимое или эмоциональное, прочтите сообщение и просто закройте свой телефон.
• Если лично, то же самое происходит, пожмите плечами и отвернитесь.
• Или просто смените тему на что-нибудь совершенно несвязанное или смешное.

Будь самим собой наихудшим.

Если вы достаточно осведомлены о себе, вы уже знаете свои недостатки. Вот ваше разрешение усугубить ваши худшие качества. Сделайте их большими, смелыми и неспособными игнорировать.

Во время совместного времяпрепровождения слишком много пейте, говорите неприятные вещи и всегда говорите о них очень громко.

Если ты хорошая девочка, не будь собой.Создайте крутое альтер-эго, каждое слово которого пропитано сарказмом, флиртует со всеми и кем угодно и укрепляет себя, заставляя других чувствовать себя маленькими.

Уделяйте время одному и только одному: секс .

Берите только то, что вам нужно. Сосредоточьтесь на себе. Даже не позволяйте им попасть туда, куда они хотят. Чужое удовольствие – это не ваша проблема.

После секса не обнимаются и не ночуют на ночлег . Эти химические вещества для хорошего самочувствия вам не друзья; они могут вызвать смертельные чувства.Если вы действительно хотите обниматься, я настоятельно рекомендую купить подушку для тела в полный рост.

Ни в коем случае не переоценивайте ситуацию, пол или что-либо из сказанного.

Если вы обнаружите, что мысли об этом новом человеке блуждают, возьмите телефон и снова начните прокручивать любимую связь. Отвлеките свой ум, собравшись на встречу с новым человеком.

Вы никогда не захотите упускать ни одной другой возможности. Так что просто продолжайте свайпать, выстраивайте возможные связи в своем DM и продолжайте тайно встречаться с любым, кто появится.