Как в 30 лет выглядеть моложе: Почему современные девушки в 30 выглядят моложе, чем раньше

By | 12.10.2019

Почему современные девушки в 30 выглядят моложе, чем раньше

Во времена наших бабушек 30-летняя женщина была «взрослой тетей» и выглядела соответствующе, отличить девушку около 20 от барышни на 10 лет старше не составляло проблемы. Сейчас юная девушка, показав паспорт, может здорово поразить своего собеседника: «Как, вам уже 30?» Так почему современные 30-летние девушки выглядят не хуже, а иногда и лучше 20-летних и так сильно отличаются от тех 30-летних, что были раньше?

Ученые уже официально признали, что 30 лет — это самый расцвет молодости. Мы в AdMe.ru решили покопаться в загадках возраста и выяснить, почему эти девушки настолько хороши.

Иначе понимают свой возраст

Пока нынешние 30-летние девушки росли, они постоянно слышали что век женской красоты и привлекательности заканчивается, едва мы переступим порог 30-летия, — прощайте, легкость, развлечения и жизнерадостность. Но по мере взросления стереотипы подверглись критической оценке, и теперь мы понимаем, что 30 лет — прекрасный возраст, меньше переживаем из-за этих цифр и имеем смелость чувствовать себя юными, что положительно сказывается на внешности.

Имеют свободу выбора

Раньше уже с 25 лет из гардероба женщины постепенно пропадали яркие цвета, обтягивающие или короткие вещи, ведь «ты уже слишком стара для этого». Сейчас девушки в возрасте 30 лет могут носить яркую одежду, рваные джинсы, красить волосы во всевозможные цвета или делать пирсинг — все, что захочется. Молодежный стиль помогают выглядеть свежей и юной — под стать возрасту.

По-другому относятся к косметике

Во времена нашего взросления (а автор этой статьи также относится к 30-летним) не было бьюти-блогеров, хайлайтеров, глиттеров и т. д., а выбор косметики в магазинах оставлял желать лучшего. Но за последние 15 лет все сильно изменилось, и обилие качественной декоративной косметики привило и несколько правил макияжа: мы стали ежедневно слегка подкрашивать глаза и губы, выравнивать тон лица. Правильное подчеркивание достоинств своей внешности сделало современных женщин ярче и привлекательнее.

Имеет стабильное материальное положение

Современные 30-летние отлично разбираются и в косметике по уходу, что тоже идет на пользу внешности. Причем в этом возрасте обычно уже появляется собственный стабильный доход, магазины предлагают широкий выбор, всюду есть спортивные комплексы, а окрепшая самооценка придает уверенности и смелости тратить деньги на себя. В результате женщина уже имеет привычку заниматься спортом и ухаживать за собой, а также возможности, которых не было у прошлого поколения.

Пользуются развитой индустрией косметологии

Еще немного о возможностях. Во времена наших мам и бабушек косметология была менее развита и практически недоступна. Сейчас в любом возрасте можно проводить процедуры ухода за собой — косметологи есть везде, а цены на их услуги уже не столь высоки. И речь не о пластике — чистки, массажи, маски и другие способы побаловать себя всегда благотворно сказываются на внешнем виде.

Нашли свой стиль

Шопинг сейчас — чистое удовольствие. Для тех, кто уделяет ему много времени и любит гулять по магазинам, есть крупные торговые центры, для тех, кто все это не любит, — интернет-магазины с доставкой. Широкий выбор позволяет экспериментировать и искать свой стиль, носить оригинальные вещи и интересно их сочетать. Такой гардероб сложно было даже представить всего 40 лет назад, когда на полках не было практически ничего, а вещи не покупали, а «доставали» по знакомству или у спекулянтов.

Обрели внутреннюю гармонию и уверенность в себе

Общественные стереотипы сильно влияют на жизненные цели женщины, и во многом поколение наших матерей представляло реализацию себя именно в семье — редко кто хотел определенную карьеру или творческую реализацию. Да и возможностей в продвижении на работе у женщин было гораздо меньше. Сегодня женщины к 30 годам уже обычно имеют образование, профессию и больше целей в жизни, включающих в себя не только роль в семье, но и признание в профессии или творчестве. Уверенность в себе и реализованность добавляют привлекательности и того внутреннего огня, который делает женщину настолько притягательной.

Ответственно относятся к здоровью

Медицина во времена СССР была бесплатной, но не такой доступной, как сейчас, — визит к врачу требовал предварительной записи, да и культуры регулярного медицинского обслуживания не было, кроме пары специалистов. Сейчас в 30 приходит понимание, что организм тоже требует «технического обслуживания», на это находятся деньги и время. У нас есть возможность попасть на прием к любому специалисту, а здоровье напрямую связано с красотой.

Уважают себя и не дают в обиду

Ранее общество диктовало обязательное уважение к мнению других людей, особенно старшего возраста. Любое замечание со стороны коллектива в лице прохожего или попутчика в транспорте могло пристыдить и даже пошатнуть уверенность в себе. Сейчас в 30 лет отношение к общественным стереотипам меняется, да и сами стандарты поведения тоже. Мы внимательнее относимся к себе, больше уважаем свое мнение, свое тело. Самоуважение защищает и от лишних нервов, и от и синяков под глазами, что только на пользу внешности.

Знают, как важно пить достаточно воды

Еще пару десятилетий назад мы и не знали, насколько полезно пить чистую воду, в почете были только чаепития. Сейчас каждая взрослая женщина знает: если с детства не была сформирована привычка регулярно пить воду, то приучить себя выпивать достаточно жидкости довольно сложно. К 30 обычно это уже удается, а достаточное количество воды — это свежая увлажненная кожа, легкий румянец и общий тонус, что добавляет привлекательности.

Бонус: как выглядели в 30 лет раньше и как сейчас

Как выглядели 30-летние в 1970-х, наглядно показывает актриса Ирина Муравьева (слева). В 1979 году, во время съемок фильма «Москва слезам не верит», ей было как раз 30 лет. Справа — актриса Эмма Стоун 1988 года рождения, и ей сейчас тоже 30.

У каждого возраста есть свои преимущества, и не стоит переживать из-за цифр в паспорте. А какие плюсы своего возраста вы осознали со временем?

Иллюстратор Mariya Zavolokina специально для AdMe.ru

Как хорошо выглядеть после 30 лет | olly55

Мало какой женщине не хотелось бы выглядеть молодо и красиво. После появления первых возрастных изменений, многим приходится всерьез задуматься, как выглядеть моложе в 35 лет. Принято считать, что поддержание красоты – дорогое удовольствие и оно не все по карману. На самом деле это не так. Любой человек может с минимальными временными и финансовыми затратами поддерживать свою привлекательность.

Общие рекомендации

Для того чтобы иметь моложавый вид и выглядеть свежо, следует придерживаться ряда правил:

Эмоциональное состояние

Частая улыбка приводит к образованию носогубных складок и морщинок вокруг глаз, которые называют – «гусиными лапками». Однако это вовсе не повод перестать улыбаться. Во время искренней улыбки или смеха работают практически все мышцы лица, что позволяет поддерживать их в тонусе. Веселый, жизнерадостный человек стареет гораздо медленнее хмурого и угрюмого.

Уходовая продукция

Ухаживать за лицом и телом необходимо в любом возрасте. После 30 следует тщательнее выбирать средства. Специалистами рекомендуется выбирать товары, которые рассчитаны на более старший возраст. Оптимальный вариант + 5 лет. Особое внимание уделяется коже вокруг глаз. Она с годами истончается, возникают первые мимические морщины. Чтобы предотвратить ухудшение ситуации используются кремы, сыворотки и другие продукты на основе гиалуроновой кислоты, улиточного экстракта, коллагена и эластина. Ряд ингредиентов хорошо увлажняют и удерживают влагу в клетках, что приводит к сохранению эластичности и упругости, помогает зрительно помолодеть и выглядеть на 2-3 года меньше.

Косметика с SPF-фильтром

Для предотвращения сухости и возникновения гиперпигментации необходимо в любое время года пользоваться косметическими средствами с солнцезащитными фильтрами. Это не означает, что зимой на себя необходимо наносить крем, который обычно используется для пляжа, достаточно пользоваться традиционной декоративной и уходовой косметикой, содержащей SPF.

Полноценный сон

Недосыпание негативно сказывается на внешности в любом возрасте. Нормальный сон составляет 7-8 часов. Спать необходимо на подушке, в положении – на спине. Лицом вниз лежать нельзя. В противном случае на коже образуются заломы, отечность, синяки под глазами. Это же относится и ко сну на боку. В таком варианте есть риск получения отеков только с одной стороны и образования значительной асимметричности.

Искорените вредные привычки

Алкоголь и никотин – главные враги молодости и красоты. Злоупотребление приводит к сужению сосудов, потере влаги и нарушению кровообращения. В результате кожа приобретает нездоровый сероватый оттенок, образуются морщинки, лицо выглядит помятым и уставшим. Чтобы этого избежать, употребление алкоголя необходимо снизить до минимума, а от курения сигарет полностью отказаться. Максимальная дозировка – не более 1 бокала вина в 2-3 дня.

Здоровый образ жизни

Правильное питание способствует обеспечению организма витаминами, минералами, аминокислотами, протеином и прочими необходимыми веществами. Для улучшения форм требуется регулярно заниматься спортом, использовать физические нагрузки или совершать длительные пешие прогулки. Это поможет избавиться от лишнего веса, который мало кого красит и насытить кровь кислородом. В результате женщина будет выглядеть и чувствовать себя хорошо, кожа станет подтянутой, независимо от того, сколько годков указано в паспорте.

Внешний вид

После 31 года и более не стоит отказываться от применения косметических товаров. Лицо нуждается в защите и маскировке дефектов. Для этого можно использовать различные современные приспособления и продукцию. Особое внимание уделяется одежде. Необязательно слепо следовать модным тенденциям. Важно иметь свой индивидуальный стиль, подчеркивающий достоинства фигуры и скрывающий недостатки.

Дополнить образ поможет парфюм. При выборе следует учитывать свой цветотип и вкусовые пристрастия. От использования чересчур сладких приторных ароматов лучше отказаться. Они больше подойдут женщинам после 60 лет. Чрезмерная свежесть также будет не по возрасту. Оптимально – найти средний вариант.

Омоложение лица после тридцати

После 25-30 лет появляются первые возрастные изменения. Каждый прожитый год невольно отражается на лице. На это нельзя закрывать глаза и пускать на самотек. Говоря о том, как выглядеть моложе своих лет в 30, необходимо особое внимание уделить уходу и омоложению. Для этого необязательно прибегать к помощи пластических хирургов и использовать дорогостоящие манипуляции.

Для кожных покровов в таком возрасте важно:

  • тщательное очищение 2 раза в день;
  • питание;
  • увлажнение;
  • защита от внешних факторов.

Достаточное количество косметической продукции на рынке дает возможность самостоятельно ухаживать за собой. Вещества обеспечивают питание, увлажнение и имеют подтягивающий эффект. В результате регулярного применения кожа выглядит свежей и ухоженной. Устраняется шелушение, покраснение, расширенные поры, высыпания, нормализуется работа сальных желез.

Обеспечить качественное питание можно, используя традиционные продукты из холодильника. Для этого можно применять яйца, лимон, огурцы, мед и прочие продукты. При использовании аллергенов, предварительно состав наносится на небольшой участок кожи. При отсутствии реакции, можно применять его в полной мере.

Профессиональными косметологами рекомендуется использовать по утрам кубики льда, изготовленные на основе трав, фруктов, овощей и прочих компонентов. Средство оперативно устраняет отеки, убирает следы усталости, возвращает коже тонус.

Готовить кубики можно на основе листьев мяты, клубничного или лимонного сока, зеленого чая и т.д. Они могут находиться в морозильнике на протяжении многих месяцев, что позволяет сохранять свежесть в любое время года.

В таком возрасте можно использовать средства с антивозрастным эффектом. Продукция широко представлена на полках специализированных магазинов. Приобретать рекомендуется товары, в составе которых растительные экстракты, гиалуроновая кислота, муцин улитки и т.д.

Составы наносятся не только на лицо, но и на шею, зону декольте.

При выполнении процедур стоит воспользоваться советами косметологов:

  • Прежде чем наносить декоративную косметику, необходимо использовать дневной крем. Для зимы выбираются средства с высокой жирностью, защищающие от низкой температуры и ветра.
  • В такие годы особое внимание уделяется тональному средству. Он не должен быть чересчур плотным. В противном случае продукт не скроет, а, наоборот, подчеркнет несовершенства кожи, добавив несколько лет.
  • Для кожи с образовавшейся сосудистой четкой и частыми покраснениями предпочтение отдается средствам, в составе которых содержится достаточное количество желтого пигмента. Если кожа и без того с желтоватым оттенком, от использования такой косметики необходимо отказаться.
  • Чтобы скрыть синяки под глазами и устранить отечность, можно использовать специальные патчи, консилер и прочие продукты.
  • Ночной крем должен содержать гиалуронат и ретинол. Наносится продукция за 30 минут до сна.
  • Губы следует увлажнять минимум 1 раз в день. Для этого используется гигиеническая помада, кремы и прочие средства. На ветру не следует облизывать губы. В таком случае они обветриваются. Возникает шелушение. Устранить проблему могут различные средства или обычный вазелин.

Для поддержания ухоженности кожи периодически стоит делать пилинг, чистку, массаж и прочие манипуляции.

Омоложение рук

Обсуждая тему, как выглядеть молодо в 35 лет, необходимо сказать о руках. Они больше других частей тела подвержены влиянию химических веществ, температурных колебаний и т.д. Именно руки часто выдают истинные годы человека. Важно – обеспечить им качественный своевременный уход.

Для этого используются специальные кремы, маски, ванночки. Кремы используются ежедневно. Для холодного времени года выбираются жирные средства с растительными экстрактами в формуле. Хорошо себя зарекомендовали парафиновые маски.

С ванночками следует быть осторожной. При злоупотреблении можно добиться обратного эффекта.

Экспериментируйте с прическами

При выполнении уходовых процедур нельзя забывать о волосах. Многочисленные окрашивания, плохая экология, некачественные средства – приводят к ухудшению состояния локонов. Возникает чрезмерная сухость или, наоборот, жирность, усиливается выпадение, пряди выглядят тонкими и безжизненными.

Вернуть шевелюре привлекательности помогут рекомендации специалистов:

  • При выборе прически важно учитывать форму лица, длину шеи, фигуру женщины.
  • Прически с начесом следует оставить для более возрастных дам, они визуально добавляют годы.
  • В таком возрасте можно носить локоны любой длины, в том числе и большой, разумеется, если они красивые, густые и ухоженные.
  • При активном выпадении, сухости и безжизненности косу до пояса лучше обрезать. В таком варианте рекомендуется носить прическу средней или короткой длины.
  • При выборе стрижки можно придерживаться модных тенденций. Легкая взъерошенность, асимметрия, скошенная челка и т.д. – всего это способно сделать женщину визуально моложе.
  • Сделать шевелюру визуально более объемной – поможет колорирование и другие современные приемы.

В свои 30-35 можно и нужно экспериментировать с образом. Главное, чтобы волосы позволяли это сделать, были ухоженными и здоровыми.

Для поддержания в хорошем состоянии после каждого мытья рекомендуется использовать маски. Кончики необходимо обрабатывать маслом.

Применение приспособлений для укладки, воздействующих посредством высокой температуры, следует свести к минимуму.

При отрастании прядей корни требуется своевременно подкрашивать, а сухие кончики — срезать.

Цвет волос имеет значение

Для того чтобы локоны выглядели привлекательно, при окрашивании стоит использовать несколько оттенков. Правильно подобранный цвет волос сделает прическу более живой и современной.

Сейчас в моде различные техники окрашивания. Чтобы выглядеть стильно, можно использовать методику омбре, балаяж и прочие. Такие техники придают образу привлекательности. Они используются многочисленными звездами шоу-бизнеса. Выбор методики зависит от индивидуальных предпочтений.

При наличии опыта и знаний, осуществить манипуляцию можно самостоятельно. Однако, чтобы не навредить волосам и сделать все правильно, стоит обратиться в специализированный салон.

Осторожнее с макияжем

Чтобы выглядеть привлекательно при любых условиях девушкам после 30 рекомендуется использовать минимум декоративной косметики. Исключение – вечернее время, когда макияж должен быть ярким.

Для губ можно использовать помаду нескольких тонов или блески. Светлый оттенок наносится на центральную часть. Таким образом, губы выглядят более пухлыми.

Под бровь наносят тени светлого цвета. Благодаря этому бровь выглядит приподнятой, а само лицо молодым.

Также в высветлении нуждается внутренний уголок глаза.

Для визуальной коррекции формы лица используются румяна различных оттенков и прочие продукты.

Макияж глаз осуществляется с использованием карандаша, теней, туши. Для дневного мейкапа от популярной сейчас техники «смоки-айс» лучше отказаться. Также ее не стоит использовать тем, кто не умеет этого делать.

Гардероб после 30 и 35 лет

Немаловажное значение имеет гардероб. Чтобы не добавить себе визуально лишние годы, стоит воспользоваться советами стилистов:

  • Длина юбки может быть любой. От мини, до макси. При этом требуется избегать бесформенных изделий. Предпочтение отдается нарядам по фигуре.
  • Ограничений по расцветки одежды – нет. Годы позволяют носить предметы гардероба любой цветовой гаммы, от ярких, до пастельных или нейтральных.
  • Те, чья фигура позволяет, могут носить короткие шорты. Главное – надевать одежду в подходящий для этого момент. В офисе такие изделия будут смотреться нелепо и неуместно.
  • Для работы предпочтение отдается деловому костюму, строгому платью, юбке, брюкам, блузам и т.д.
  • Для вечернего выхода в свет в гардеробе должно быть несколько элегантных нарядов.

В подобные годы со стилем можно экспериментировать – носить кожаные брюки с курткой-косухой, ретро-наряд и т.д. К тридцати пяти необходимо полностью сформировать индивидуальный стиль.

При создании образа следует уделять внимание деталям. Дополнить наряд помогает правильно подобранная обувь и сумочка.

Также можно использовать различные украшения, от массивных, до изящных.

Годы – это вовсе не повод ставить на себе крест, носить бесформенную одежду, ходить с немытой головой, отросшими корнями и полным отсутствием макияжа. Чтобы выглядеть молодо и привлекательно, достаточно уделять себе 20-30 минут в день. Необходимо в комплексе подойти к вопросу.

Подписывайтесь на мой блог)

Как выглядеть моложе: 7 эффективных рецептов


В вопросе возраста значение имеет только то, на сколько лет вы себя чувствуете, и нравится ли вам отражение в зеркале. Хотите выглядеть моложе? Воспользуйтесь нашими полезными советами.

Мироощущение и правильный настрой

Есть женщины, которые уже в 30 лет жалуются, что молодость прошла, а все лучшее осталось позади. А есть женщины, которые и в 70 лет не спешат записывать себя в старушки и берут от жизни максимум удовольствия. Не думайте о возрасте, думайте о том, какие новые перспективы перед вами открываются. Сейчас, когда дети выросли, и у вас появилось больше свободного времени, вы можете, наконец-то, заняться тем, что вам по-настоящему интересно. Горящие глаза, чувство юмора и умение удивляться и радоваться каждому новому дню отражаются не только на нашем поведении, но и на внешности.

Новый имидж

Вспомните, когда вы в последний раз кардинально меняли прическу, цвет волос или макияж? А ведь это такой простой способ освежить свой образ и выглядеть более современно и молодо.

Правильно подобранный гардероб

С помощью одежды можно как накинуть себе лишние 10 лет, так и сбросить их. Чтобы выглядеть моложе:

  • Откажитесь от чересчур свободной и длинной одежды. Наша задача —подчеркнуть достоинства нашей фигуры, а не спрятать их.
  • Избегайте слишком темных вещей, а также тусклых болотных и светло-серых оттенков. Одежда таких цветов может придать лицу бледный и нездоровый вид.
  • Не бросайтесь из крайности в крайность. Нет ничего комичнее, чем взрослая женщина, одевающаяся как подросток. Найдите золотую середину, чтобы выглядеть элегантно.
  • Не носите большое количество украшений одновременно. Из-за обилия крупных тяжеловесных украшений мы можем выглядеть старше своих лет. Одного яркого аксессуара будет вполне достаточно для создания эффектного образа.

Спорт и здоровый образ жизни

Хотите выглядеть моложе? Больше двигайтесь и следите за фигурой. Как ни крути, а лишние килограммы сразу прибавляют нам несколько лет. Больше ходите пешком, запишитесь в спортивную секцию, играйте с внуками в активные игры, главное, — не сидите на месте.

Увлажненная и ухоженная кожа

Состояние кожи — первое, что выдает наш возраст. При этом, если большинство женщин помнит о необходимости ухода за лицом, то о руках, шее и остальном теле мы часто забываем.

  • Всегда после душа наносите на тело питательное молочко.
  • Носите в сумочке крем для рук и пользуйтесь им по мере необходимости.
  • Мойте посуду и выполняйте влажную уборку только в резиновых перчатках.
  • Пользуйтесь скрабами для лица и тела. Они не только удаляют омертвевшие частички кожи, но и помогают крему быть более эффективным.

Маленькие хитрости макияжа

  • Пользуйтесь основой под макияж с антивозрастным эффектом — она прекрасно выравнивает тон кожи и маскирует недостатки. Кроме того, она поглощает избыток кожного сала, убирая жирный блеск.
  • Выбирайте косметику со светоотражающими частичками, которые преломляют свет и делают кожу более гладкой и молодой.
  • Не пользуйтесь слишком плотными тональными средствами, которые могут лишь подчеркнуть морщины.
  • Выбирайте теплые и нейтральные оттенки помады. Слишком темные насыщенные цвета очень часто заметно прибавляют возраст.
  • Если уголки ваших губ немного опущены, высветлите их хайлайтером или светлым тональным кремом. 

Сбалансированное питание

Мы то, что мы едим. Истина, которая не требует доказательств. Чтобы дольше сохранять молодость, очень важно сократить потребление мучного, кофе, сладкого, жареного и соленого, а больше есть свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.

А у вас есть собственные секреты, как выглядеть моложе? Поделитесь ими в комментариях.

9 способов выглядеть моложе после 30 лет — Рамблер/женский

После 30 лет человек становится более сознательным и начинает по-другому относиться к жизни, обретает устойчивые взгляды и уверенность в себе. В этом возрасте особенно важно заботиться не только о своем внутреннем мире, но и о красоте, это относится как к женщинам, так и к мужчинам. Для поддержания красоты после 30 лет нужно воспользоваться этими девятью советами.

Уделяй внимание коже

Визуально возраст человека определяется именно по состоянию кожи, именно ее признаки старения затронут в первую очередь. После 30 лет кожа уже не такая, как в 20, она теряет эластичность, становится более сухой, образуются пигментные пятна и первые морщины. Важно оградить свою кожу от воздействия негативных факторов, в первую очередь это воздействие солнечного света и курение. Косметика по уходу за кожей должна хорошо увлажнять и питать, в этом возрасте кожа не может самостоятельно удерживать нужное количество влаги и нуждается в помощи.

Блок похожие статьи

Пей много воды

Если не употреблять ежедневно большого количества воды, то все косметические средства будут бессмысленными. В день нужно получать от восьми до десяти стаканов воды. Привычка пить много воды будет полезной не только для кожи, но и для сердечно-сосудистой системы, вода необходима для регулирования всех обменных процессов, похудения и детоксикации тела.

Избегай сахар

Употребление сахара ускоряет процессы старения, этот факт подтвержден многочисленными исследованиями. Все дело в процессе, который называется гликированием, когда сахара связываются с белками и высвобождаются свободные радикалы, главная причина старения кожи и всего тела.

Будь активен

Физические нагрузки на постоянной основе ускоряют кровообращение, чем быстрее кровоток — тем больше питательных веществ поступает ко всем тканям. Регулярные занятия спортом делают кожу упругой, а также укрепляют психологическое здоровье, человек чувствует себя и выглядит моложе.

Улыбайся

Улыбка — это самый простой способ стать моложе, постоянно ворчащие люди воспринимаются намного старше. Излучая позитивный настрой, ты не только будет выглядеть моложе, но и повысишь социальный статус за счет дружелюбности и открытости.

Съедай каждый день не менее пяти овощей и фруктов

Этот совет от экспертов-медиков будет полезен и в более молодом возрасте, но после 30 лет особенно. Фрукты и овощи — это источники витаминов, минералов, питательных веществ и антиоксидантов.

Употребляя ежедневно разные овощи и фрукты, ты получишь свою пользу от каждого из них.

Принимай поливитамины

Во фруктах и овощах содержится много витаминов и минералов, но в поливитаминных комплексах их однозначно больше. Периодические курсы приема поливитаминов помогают стать моложе и красивее.

Соблюдай баланс в одежде

Выглядеть моложе намного проще, чем стать более здоровым. После 30 лет люди могут сочетать классические и современные стили одежды, это применимо и для официальной, и для неформальной обстановки. Подчеркнуть свежесть образа помогут аксессуары.

Высыпайся каждую ночь

Сон — это важнейший компонент молодости, во сне все клетки обновляются, тело становится моложе. Продолжительность ночного сна зависит от потребностей организма, но она не может составлять менее шести часов, спальное место должно быть комфортным. Привычка спать днем не пойдет на пользу после 30 лет, она портит качество ночного сна.

Читать далее

Другие материалы по теме:

Лучшая еда для красивой кожи

Какими должны быть идеальные женские ягодицы?

12 фактов о попе, которых многие не знают

Видео дня. Как сейчас выглядят популярные супермодели 90-х

Как женщине выглядеть МОЛОЖЕ своих лет ★ 18 СПОСОБОВ ★

Время неумолимо, оно мчится вперед и лекарства от старости до сих пор не изобретено. Но зато есть другие эффективные способы, которые позволяют выглядеть младше своих лет. С их помощью можно расстаться с 5 и даже 10 лишними годами, не прибегая к пластической хирургии.

Как выглядеть моложе в 25 лет

Для кого-то 25 лет – это юность и беспечность. Но уже в этом возрасте многие девушки хотят выглядеть моложе сверстниц. Что для этого можно предпринять?

Косички, хвостики, плетенья

Самый простой и быстрый способ выглядеть моложе – это перемена прически. Но необязательно делать кардинальное преображение. Достаточно заплести косички, начать носить хвостики и делать забавные плетения.

К тому же у такого преображения есть немало плюсов:

  • не требуются средства для укладки;
  • косички и хвостики делаются быстро;
  • прически хорошо держат форму в течение дня.

А еще плетения сейчас на пике популярности, их можно увидеть на женщинах любого возраста. Для освоения техник сейчас есть немало фото и видео уроков, например здесь и здесь.

Минимум макияжа!

В 25 лет на коже редко бывают морщины, если только мимические. Поэтому не нужно усиленно использовать косметику, делать сложный макияж и коррекцию овала. Они только добавляют лишние годы. Чтобы выглядеть моложе, нужно лишь создать эффект здоровой, сияющей кожи и нанести на реснички немного туши. Помады желательно сменить на легкие, полупрозрачные блески. Они также добавят губам визуального объема, и они будут выглядеть по-детски пухлыми.

Если на коже имеются проблемы, то самое время заняться ее лечением. Очищающие маски, скрабы и антибактериальные средства должны стать постоянными спутниками в уходе.

Долой лишний вес

Каждые 5 кг лишнего веса добавляют хозяйке 5 дополнительных лет. Посмотрите вокруг: тучные девушки выглядят громоздко, тяжело, устало. О легкой и летящей походке не может быть и речи. Именно в 25 лет пора заняться нормализацией веса и профилактикой ожирения тем, кто хочет выглядеть моложе своих сверстниц.

С каждым годом это сделать будет сложнее, обмен веществ замедляется, активность снижается, а прогулки и дискотеки постепенно сменяются на вечера у телевизора с плотными ужинами. Полный человек не может выглядеть младше своих лет, а процесс снижения веса – это длительное и трудоемкое занятие. Поэтому чем раньше начать, тем быстрее можно получить результаты.

Как выглядеть моложе в 30 лет

В 30 лет большинство женщин замечают первые изменения во внешности, появляются морщинки и другие признаки старения кожи. Именно на рубеже нового десятка начинаются поиски способов омоложения.

Белковые маски для лица

Главный момент в этом возрасте – это приостановить увядание кожи и отсрочить его. В 30 лет можно обойтись без дорогостоящих салонных процедур.

Коже нужно:

  • качественное очищение;
  • увлажнение;
  • питание.

Хорошо справляются с первыми морщинами и тормозят увядание кожи белковые маски. Они создают эффект лифтинга, хорошо очищают кожу и помогают справиться с возрастной пигментацией. При этом белок не является дефицитным продуктом и его можно легко найти в холодильнике.

Самые эффективные маски описаны в нашей статье: маска для лица из белка.

Спорт в помощь

Стройное и подтянутое тело поможет выглядеть младше своих лет. Поэтому спорт обязательно должен войти в жизнь женщины, которая заботится о своем внешнем виде. И необязательно это должны быть групповые занятия в зале. Если нет такой возможности, то можно тренироваться дома.

В борьбе за молодость помогут:

  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • танцы;
  • пешие прогулки;
  • коньки, в том числе роликовые.

Почему не совместить приятное занятие с полезным? Нехватка времени – это не причина отказа от физической активности. Занятые женщины могут приобрести обыкновенную скакалку, которая работает ничуть не хуже тренажеров. С ее помощью за 15 минут в день можно привести фигуру в форму. Также можно обратить внимание на Протокол Табата, гимнастику Бодифлекс. Эффективные программы, которые занимают немного времени.

Правильный аромат

Запах – это та составляющая, которая помогает сложиться впечатлению о человеке. Если хочется выглядеть ярко и непосредственно, то нужно ответственно подойти к выбору парфюма. Стоит откинуть тяжелые, сладкие, насыщенные ароматы. Лучше отдавать предпочтение легким, свежим, морским или цветочным запахам. От них веет весной, свежестью и молодостью. Также неплохое решение – цитрусовые ароматы. Они бодрят и заряжают энергией.

Как выглядеть моложе в 35 лет

В 35 лет наступает зрелость, как внешняя, так и внутренняя. Женщина точно знает, чего хочет, внимательно относится к своему здоровью и всеми силами старается выглядеть свежее.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки большая проблема современного мира. Алкоголь, никотин и другие отравляющие организм вещества мешают полноценному усвоению витаминов и питанию клеток. Кожа становится серой, сухой, раньше времени появляются морщины. Курение также способствует пожелтению зубов, состояние которых напрямую говорит о возрасте. Здоровый образ жизни – это первый шаг к молодости и красоте.

Украшения в помощь!

Согласно статистике, с возрастом женщины перестают носить украшения или сменяют их на классические варианты цепочек и колец из драгоценных металлов. И делают это зря. Добавить образу беспечности и выглядеть моложе своих лет поможет бижутерия.

Оригинальные подвески с животными, цветами и бабочками моментально скинут с хозяйки несколько лишних лет. Лисички, рыбки и жирафы подчеркнут молодость и индивидуальность. Небольшие сережки и колечки с камнями всегда были и будут уместны в шкатулке любой модницы. Украшения – это та самая изюминка, которая быстро разбавит скучный наряд и сделает образ ярче.

За самыми милыми и привлекательными украшениями добро пожаловать в наш Wellnesso.Shop!

Лед вернет коже тонус

После 35, а иногда и раньше, женщины перестают узнавать свое отражение в зеркале по утрам. Кожа лишена тонуса, выглядит тусклой, а под глазами появляются мешки. Быстро вернуть лицу молодой и свежий вид помогут ледяные кубики.

Из чего можно сделать:

  • кофе;
  • ромашка;
  • зеленый чай;
  • цитрусовый отвар;
  • сок огурца.

Чтобы достичь нужного эффекта, достаточно проводить ежедневное умывание ледяными кубиками. Кожа станет более упругой, румяной и свежей.

Видео о полезном свойстве льда для кожи:

Как выглядеть моложе в 40 лет

В 40 лет уже сложно говорить о беспечной молодости и беззаботности. Но это не повод опускать руки и прекращать бороться со временем. Ухоженная женщина всегда приковывает внимание и при желании может выглядеть моложе своих лет.

Средства для омоложения лица

Уход за кожей лица в этом возрасте должен базироваться на сильных средствах с антивозрастным действием. Кремы с подтягивающим эффектом, сыворотки, питательные и увлажняющие маски. Чтобы выглядеть моложе своих сверстниц, придется позаботиться о приобретении качественной косметики.

Также не стоит забывать про уход за шеей и областью декольте, кожа которых зачастую выдают возраст женщины.

Легкая походка

Женщина не сможет выглядеть младше своих лет, если передвигается, словно на ходулях. Легкая, летящая походка изменит первое впечатление о человеке в лучшую сторону. Если ноги болят, устают или имеется варикозное расширение вен, то помогут специальные кремы. Они быстро снимают тяжесть в ногах, возвращают легкость, молодость и красоту.

Молодежная прическа

Прическа – это то, что поможет выглядеть моложе. После 40 лучше отдавать предпочтение слоистым стрижкам не длиннее плеч. Они отвлекут внимание от лица с первыми морщинками, неидеальной кожи на шее.

При смене цвета волос, лучше отдавать предпочтение оттенкам, не сильно отличающимся от натурального. Отличный вариант – мелирование. Оно эффективно маскирует седину и при этом выглядит стильно. Также можно попробовать модные сейчас техники омбре с осветленными кончиками и переходами. Они также замечательно освежают лицо и делают его моложе.

Как выглядеть моложе в 45 лет

В районе 45 лет женщин поджидает менопауза, сопровождающаяся гормональной перестройкой, а это может негативно сказаться на внешности.

Безоперационное омоложение кожи

Салоны красоты предлагают огромное количество способов поддержания молодости кожи. Они отличаются действием, техникой, стоимостью. И если в более раннем возрасте можно сдерживать старение домашними средствами, то после 45 это становится делать сложнее.

Популярные салонные процедуры:

  • мезотерапия;
  • лазерное омоложение;
  • термаж;
  • элос;
  • крио-масаж;
  • фотоомоложение;
  • инъекционные процедуры.

Женщинам, которые хотят выглядеть моложе своих лет, нужно обращаться к профессиональным косметологам. Они также помогут подобрать грамотный ежедневный уход за лицом.

Читайте подробнее о методах безоперационного омоложения в этой статье.

Красивая осанка

Под тяжестью прожитых лет у человека меняется осанка, с годами он начинает сутулиться. У многих женщин даже образуется горб, который именуют отложением солей. Если действительно есть желание выглядеть моложе, то придется расправить плечи, приподнять подбородок и следить за положением позвоночника. При серьезных проблемах с осанкой без помощи специалиста не обойтись.

Белоснежная улыбка

Наверное, каждый встречал в своей жизни людей, от которых веет молодостью, легкостью и позитивом. Улыбка – это именно то украшение лица, которое помогает сохранить его красоту без дорогостоящих кремов и салонных процедур. Уже доказано, что смех не только продлевает жизнь, но и улучшает ее качество. Усталость, плохое настроение, упадок сил? Просто улыбнитесь! Улыбнитесь солнцу, небу, прохожим, родным и знакомым. Жизнь заиграет новым цветом, вы станете выглядеть намного моложе.

А чтобы улыбка подействовала и действительно украшала, важно внимательно следить за состоянием зубов. С возрастом они становятся желтыми, появляется налет и различные проблемы, поэтому регулярное посещение стоматологического кабинета необходимо. Также стоит присмотреться к безопасным способам отбеливания зубов.

Как выглядеть моложе в 50 лет

Для современных женщин 50 лет – это начало жизни, которую всецело можно посветить себе. А чтобы выглядеть молодо и свежо, придется немного постараться.

Криомассаж лица жидким азотом

Одна из популярнейших салонных процедур для омоложения кожи – криомассаж. Заключается в воздействии на кожу холодом. В результате сглаживаются морщинки, улучшается тонус, и проходят воспаления. После процедуры лицо преображается на глазах, выглядит намного моложе и свежее.

Криомассаж положительно воздействует на кожу в любом возрасте, но особенно зрелом. Он помогает избавиться от возрастной пигментации и многих других проблем увядающей кожи.

О действии процедуры читайте подробней в статье: криомассаж лица жидким азотом – вся информация о процедуре.

Блеск в глазах

Можно ли выглядеть на 10 лет моложе своего возраста? Конечно! Согласно результатам проведенных исследований, с возрастом у человека пропадает блеск в глазах, он перестает удивляться и радоваться действительности. Поэтому, чтобы выглядеть моложе, нужно вернуть радость жизни. Для этого можно просто обратить внимание на мелкие, уже ставшие привычными, радости. И тогда старости не останется ни одного шанса.

Коррекция бровей

Возраст зрелых женщин сильно выдают брови. Как правило, к 50 годам они становятся редкими, а иногда даже исчезают. А ведь именно они оказывают влияние на восприятия лица! Правильная коррекция бровей поможет выглядеть на 10 лет моложе с минимальными затратами.

Что нельзя делать:

  • подводить брови сплошной линией;
  • использовать краску темнее цвета волос;
  • делать тонкие брови-ниточки.

В идеале нужно обратиться к стилисту и подобрать свою форму. Но если такой возможности нет, то можно преобразиться самостоятельно. Лучшая форма – это та, которая была в молодости (самый подходящий момент достать старые фото). Цвет бровей должен совпадать с оттенком волос или быть немного светлее. Для окрашивания лучше использовать карандаш, которым удобно дорисовать недостающие волоски.

Нельзя делать сплошную линию. При желании пустоты можно заполнить тенями, которые светлее на 1-2 тона карандаша.

Как видите, для достижения результата придется поработать. Омолаживающие процедуры в сочетании с косметикой, здоровым образом жизни и позитивным настроем творят настоящие чудеса. По отдельности эти составляющие малоэффективны.

И помните, мнение о своем возрасте формируете только вы, так будьте же свободны, молоды и прекрасны!

Как в 40 лет выглядеть на 30?

В прошлом году Всемирная организация здоровья пересмотрела возрастные нормы. Молодым теперь человек считается до 44 лет. Средний возраст длится до шестидесяти…

Да мы и без ВОЗ это чувствуем по себе. Выглядеть в сорок на тридцать – это уже практически норма. Да и после сорока, не заглянув в паспорт, надо еще подумать, сколько лет от рождения нашим знакомым.

Однако не
стоит думать, что в сорок на тридцать – это чистой воды генетика. Современная
медицина позволила не только продлить жизнь, но и сохранить видимые признаки
молодости. Тот, кто умело использует достижения современной эстетической
медицины, может не молиться на наследственность.

Качество кожи – работа косметолога

Первое
правило – регулярное посещение косметолога, который будет ухаживать за кожей,
поддерживать ее функциональность. Без этого дальше «планировать молодость» даже
не стоит.

Но косметолог располагает арсеналом, который работает именно на качество кожи. Мешки под глазами, первые признаки птоза, нависшие веки — эти проблемы не решаются косметологическими средствами, сколько бы не говорили об этом рекламные буклеты. Это мы про лицо…

Но к сорока женщина уже выполнила свой долг перед популяцией, родила детей. Радость материнства омрачается только тем, что тело уже не то… Где упругая грудь, где стройные бедра, где плоский животик…

А молодость еще не кончилась, еще есть планы не только жить и работать, но и чувствовать себя желанной и привлекательной. Такой, какой была в тридцать, пока не прилипло к тебе блоггерское словечко «сорокет».

Измените своему косметологу… с пластическим хирургом

Итак,
сорок — это возраст, когда надо изменить своему косметологу. Не навсегда,
потому что предстоит к нему вернутся, но уже помолодевшей, подтянутой, свежей и
энергичной.

Сорок –
это возраст, когда надо найти своего пластического хирурга, и обсудить с ним те
проблемы, который, как вам кажется, съедают ваш возраст.

Для сорокалетних
есть целый спектр хирургических вмешательств, которые уберут признаки увядания.

Блефаропластика. Коррекция верхнего и нижнего века позволит открыть взгляд, уйдет нахмуренность, тяжесть лба и надбровья. Коррекция нижнего века и носослезной борозды очистят лицо от глубоких теней на нем, которые накладывает птоз… и опыт прожитых лет.

Уникальная
операция чик-лифтинга позволит подтянуть лицо. И поверьте, ваши знакомые
никогда не увидят следов оперативного вмешательства, потому что разрез идет под
нижним веком, далее мышцы лица и кожа подтягиваются вверх и подшиваются к
кости. То есть никакие физиологические причины не заставят ткани опустится
вниз, они надежно закреплены на костных структурах лица. И в дальнейшем, если
вы не будете увлекаться углеводами и бесконтрольно набирать вес, лицо сохранит
свой овал.

Ваш прежний отпечаток на песке

Однако
даже если десерты – ваша слабость, и метаболизм уже не тот, что в двадцать, у
пластических хирургов есть методика, позволяющая вернуться к старым джинсам,
которые вы носили еще в студенчестве. Почти у каждой женщины есть такая вещь,
которая хранит контуры ее молодого тела, правда? Свадебное платье, пляжный
сарафан, блузка, в которой… не каждому и расскажешь.

А еще тот
отпечаток тела на песке, который десять лет назад слизнули волны, но он еще
снится вам…

Так вот, у пластических хирургов есть методика, позволяющая не просто вернуть прежний вес, но и тот контур тела, который расплылся к сорока годам. Это липосакция, способ не только изъять из организма с помощью аспирации жировую ткань, но и, обрабатывая кожу лазерным потоком изнутри, подтянуть ее, восстановить нежные изгибы молодого тела.

И
напоследок еще об одной женской печали к сорока годам. Грудь. Да, современные
бюстгальтеры позволяют держать форму, но ведь было время, когда вы совсем в них
не нуждались. Его, это время, можно вернуть с помощью маммопластики.

В сорок на
тридцать… С помощью современных методов пластической хирургии, в клинике, где
работают опытные пластические хирурги, которые знают, как важно каждой женщине чувствовать
себя моложе.

И если вы
задержались у зеркала и долго смотрите на свое отражение, не узнавая себя, не
принимая перемен, послушайтесь совета тех, кто уже вернул себе свои тридцать.
Идите к пластическому хирургу!

Как выглядеть моложе: 8 правил и советов

СОДЕРЖАНИЕ:

Не забывайте о здоровье

  • питание
  • здоровый сон
  • физические нагрузки
  • эмоциональная устойчивость

Правильный уход за кожей

Особенности возрастного макияжа

Составляем гардероб в соответствии с возрастом

«Возраст – это всего лишь цифры» – говорили они. Но разве можно убедить женщину не искать способы как выглядеть моложе? Если вам 30+ и на кассе в супермаркете до сих пор спрашивают паспорт при покупке бутылочки вина, поздравляем. Как показывает практика, красота требует не жертв, а ежедневной работы и заботы о себе.

Делимся несколькими правилами и советами.

Не забывайте о здоровье!

Красота начинается изнутри. Избитая фраза, но её стоит усвоить раз и навсегда. Если вы хотите, чтобы молодость не покидала вас как можно дольше – заботьтесь о своем здоровье. Любые сбои, недосыпы, внутренние расстройства сказываются на внешнем виде. Мешки и синяки под глазами, высыпания на коже, проблемы с волосами и ногтями появляются не на пустом месте.

У внутренней и внешней гармонии не три, а четыре кита – питание, здоровый сон, физические нагрузки и эмоциональная устойчивость.

Кто-то умный сказал, что мы то, что едим. С эффективностью правильного и сбалансированного питания не сравнится ни один косметолог. К сожалению, молодильные яблоки бывают только в сказках, но есть продукты, которые помогают держать себя в тонусе. Например, киви, тыквенные семечки, рыба, орехи, морковь, картофель и многие другие.

  • В киви содержится двойная суточная доза витамина С, который отвечает за выработку коллагена, он оказывает волшебное влияние на кожу, волосы и ногти.
  • Тыквенные семечки обеспечат вас тестостероновыми бустерами. Благодаря выработке гормонов роста, они способствуют быстрой регенерации кожи, которая с возрастом утрачивает свои свойства.
  • О пользе рыбы можно говорить долго и нудно, но мы остановимся на том элементе в её составе, который отвечает за молодость и красоту – кислота Омега-3. Она содержится в составе многих витаминных комплексов.
  • Орехи – богатый источник витаминов и микроэлементов, поэтому медики рекомендуют их регулярное употребление не только для избежания первых признаков старости, но и для улучшения сердечно-сосудистой системы и мозговой деятельности.
  • Морковь и картофель богаты витамином А, а это значит, что кожа будет защищена от внешнего воздействия – ультрафиолетовых лучей, которые провоцируют появление морщин.

Вода! Куда же без неё? Пейте суточную норму, заботьтесь о своем водно-солевом балансе и результат будет налицо!

Полезные продукты для сохранения красоты и молодости

Сон не для слабаков

Все мы знаем, что медики рекомендуют ложиться до 10 вечера и спать хотя бы 7-8 часов беспрерывно, но посерфить соцсети перед сном или посмотреть очередную серию любимого сериала на ночь глядя – святое. И так изо дня в день: вчера опять легла сегодня.

Хронический недосып и нарушение биологических ритмов в первую очередь влияют на сердечно-сосудистую систему, иммунитет, гормон стресса, а проблемы с ними влекут множество других заболеваний и делают внешний вид таким, что окружающие начинают интересоваться всё ли у вас в порядке.

Здоровый сон продлевает молодость

Физические нагрузки

Злую шутку с внешним видом играют как лишний вес, так и чрезмерная худоба.

Чтобы лучше себя чувствовать, начинайте утро с зарядки, хорошенько тянитесь и разминайте тело. Как известно, ближе к 40 годам мышцы начинают атрофироваться, кожа обвисать и неизбежно появляются морщины. У некоторых это происходит раньше с учетом вредных привычек, перенесенных болезней, неправильного питания и других факторов.

Стабильный вес помогут поддерживать регулярные занятия спортом. В идеале – чередуйте кардио и силовые тренировки. Не ищите отговорки, упражняйтесь в любом удобном формате: дома, на ближайшей площадке, устройте пробежку на стадионе или вокруг своего района. Все варианты для поддержания тела в тонусе будут хороши.

Бег помогает оставаться в форме

Спокойствие! Только спокойствие!

Почему-то многие отодвигают на задний план свое психическое здоровье. Эмоциональное выгорание и стрессы сказываются на внешнем виде не меньше, чем внешние факторы.

Выглядеть моложе своих лет помогает и активный образ жизни в целом: путешествия, встречи с друзьями и знакомыми, разнообразный досуг. Пересмотрите свою ежедневную рутину. Как можно чаще покидайте стены своего дома и наполняйтесь позитивными эмоциями – это лучшая анти-эйдж программа.

Стресс негативно сказывается на внешнем виде

Уход за кожей

Начните с определения состояния кожи и его типа. В зависимости от этого подберите подходящую косметику. Отдавайте предпочтение аптечным маркам (Bioderma, La Roche-Posay, Avene, Vichy, Klorane), а не средствам из масс-маркета. В том числе присмотритесь к анти-возрастным линейкам.

Не воспринимайте свою кожу как должное, если у вас нет видимых проблем сейчас – это не значит, что их не будет в будущем. Чем раньше вы начнете уделять полноценное время уходу, тем больше шансов получите выглядеть моложе своих лет в будущем.

Запомните! Уходовая косметика важнее декоративной.

Лучше раз и навсегда избавиться от прыщей, расширенных пор, синяков под глазами, а не тратить время и силы, чтобы ежедневно замазывать их слоями декоративной косметики.

Обязательно используйте солнцезащитные средства в солнечную погоду. Ультрафиолетовые лучи провоцируют старение кожи и от них появляются пигментные пятна, с которыми приходится долго и безуспешно бороться.

Не отказывайтесь от профессиональных салонных процедур. Включите в ежедневный уход не только тоники, крема с коллагеном, но и маски, сыворотки с эффектом лифтинга.

Чтобы выглядеть молодо, уделите внимание рукам и шее. Они предательски выдают возраст наравне с лицом.

Правильный уход за кожей помогает выглядеть моложе своих лет

Как выглядеть моложе с помощью макияжа?

Сделать лицо моложе можно благодаря правильному мейку, который скорректирует овал лица и придаст свежесть взгляду.

Не используйте плотные тональные крема, они забиваются в морщинах и только подчеркивают имеющиеся недостатки. Для такой кожи подойдут легкие флюиды, ВВ или СС крема. Вам придется подружиться с хайлайтером, потому что для осветления недостатков ему нет равных.

Поработайте над своим взглядом. Самая распространенная проблема, возникающая с возрастом, – нависшие веки. Благодаря правильной технике макияжа по типу smoky eyes, вы получите идеальную оптическую иллюзию. Растушуйте самый темный оттенок у ресничного контура, а более светлый нанесите по направлению к бровям. Во внутренние уголки глаз добавьте немного светлых теней телесного цвета. Этот маленький трюк помогает избавиться от усталости во взгляде.

Не злоупотребляйте декоративной косметикой и почаще улыбайтесь своему отражению в зеркале. Помните, что вы прекрасны в любом возрасте!

Секреты возрастного макияжа

Мне нечего надеть

Разберемся с гардеробом. Как выглядеть моложе с помощью одежды? Учитывая новый тренд антивещизма, чем меньше у вас вещей, тем лучше. Главное, чтобы они были качественными и сочетались между собой. Если сомневаетесь в выборе, покупайте базовую одежду – это бессмертная классика, которую всегда можно разбавить какими-то яркими и интересными элементами и преобразить лук. Перед покупкой всегда задавайте себе внутренний вопрос «с чем я буду это носить?». Это простое правило гарантированно сохранит свободное место в шкафу.

Не старайтесь следовать трендам, догонять молодость и надевать всё лучшее сразу. Одежда должна соответствовать возрасту, характеру и образу жизни. В моде всегда остаются белые рубашки, джинсы и брюки, юбки-карандаш и классические платья. Отдавайте предпочтение монохрому. Ваше преимущество – уверенность и элегантность.

Как одеваться, чтобы выглядеть моложе?

Универсального правила для того, чтобы оставаться forever young нет. Прислушивайтесь к своему организму и желаниям, больше двигайтесь и интересуйтесь происходящим вокруг. Не старайтесь соответствовать модным веяниям и трендам, создайте свой уникальный стиль и образ. Не забывайте о физических нагрузках и хотя бы несколько раз в неделю делайте упражнения. В FitCurves нет разницы какого вы возраста или комплекции, всего 30 минут в день и ваше тело остается в тонусе.

Как выглядеть моложе в 30 лет

Источник изображения: Flickr / Tucia

Мужчины и женщины, приближающиеся к 30 годам, могут начать беспокоиться о том, что их истинный возраст начнет проявляться. Есть несколько шагов, которые могут предпринять оба пола, чтобы выглядеть моложе своего возраста. Ниже перечислены несколько способов выглядеть моложе в 30 лет.

Уменьшает морщины

Есть несколько натуральных средств, которые можно использовать для уменьшения морщин без использования крема против морщин. Вотрите в кожу несколько капель оливкового масла и через несколько минут смойте лицо.На следующий день кожа станет светлее и мягче. Лимонный сок также помогает бороться с морщинами благодаря высокому содержанию витамина С. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который помогает коже сохранять эластичность. Не забывайте увлажнять область шеи, так как это одно из первых мест, где появляются морщины.

Оставайся здоровым

Поддержание хорошего здоровья может творить чудеса с внешним видом и самочувствием тела. Чтобы оставаться здоровым, не курите, регулярно занимайтесь спортом, избегайте обезвоживания и пользуйтесь солнцезащитным кремом.Курение может привести к преждевременному старению кожи лица и рук, а также к окрашиванию зубов. Использование солнцезащитного крема предотвращает солнечные ожоги, которые также могут привести к быстрому старению кожи. Загар может создать здоровый и молодой блеск, но ограничьте время пребывания на солнце, чтобы защитить кожу.

Заботьтесь о глазах

Отечность и морщинки вокруг глаз создают видимость старости. Чтобы уменьшить отечность вокруг глаз, каждую ночь наносите на эту область крем для глаз. Поместите крем для глаз в холодильник за несколько часов до нанесения, чтобы отечность прошла быстрее.Охлажденные огурцы и охлажденные чайные пакетики работают как естественное средство от опухших глаз. Чтобы предотвратить опухание глаз, старайтесь высыпаться каждую ночь.

Сохраняйте кожу свежей и чистой

Используйте лосьоны и кремы для лица, чтобы кожа оставалась увлажненной и здоровой. Когда кожа влажная, она выглядит моложе, поскольку сухая кожа имеет тенденцию к появлению старости. Отшелушивайте кожу мягким скрабом для лица, чтобы избавиться от старых клеток кожи на поверхности, которые позволят сиять новым. Попробуйте использовать полностью натуральный скраб для лица, содержащий овсянку, йогурт и лимонный сок, чтобы отшелушивать, увлажнять и защищать лицо.

Придерживайтесь здоровой диеты

Старайтесь есть как можно больше фруктов и овощей, так как они содержат витамины A, C и D, которые способствуют здоровому росту кожи. Было доказано, что продукты, содержащие омега-3, такие как рыба и арахис, уменьшают отек и воспаление кожи. Бета-каротины, которые содержатся в таких продуктах, как морковь и сладкий картофель, богаты витамином А. Витамин А помогает коже выглядеть более прозрачной и может помочь в восстановлении кожной ткани.

После 30 лет кожа теряет эластичность и становится шершавой.Сохранение здоровья, минимизация морщин и чистая кожа – вот несколько способов выглядеть моложе в 30 лет. И мужчины, и женщины могут использовать эти советы, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе.

30 способов выглядеть моложе сегодня

1. Будьте умными на солнце
Вы слышали это раньше, но ежедневное ношение SPF 15 или 30 позволит вам дольше выглядеть моложе. «Защита от солнца всегда важна, независимо от вашего возраста», – говорит Майкл Дэвис, дерматолог и медицинский директор дерматологии Spa Medica в Торонто. «Даже если солнечное повреждение уже произошло, продолжительное использование солнцезащитного крема предотвратит дальнейшее повреждение». Не забывайте ежедневно наносить SPF на часто забываемые области, такие как шея и зона декольте.

2. Мойте лицо перед сном.
«Тщательное очищение предотвратит закупорку пор, которая может привести к появлению прыщей», – говорит Дэвис. Каким бы ни был ваш тип кожи, подумайте о очищающем масле, чтобы удалить все следы водостойкого или стойкого макияжа и водостойкого SPF. Вы не поверите, но это не забивает ваши поры.

3. Exfoliate
Со временем естественная способность нашей кожи к обновлению замедляется, что может привести к тусклому, неоднородному цвету лица. Регулярно используйте нежный эксфолиант, который очищает отмершие клетки кожи, разглаживает поверхность и улучшает кровообращение. Бонус: пилинг подготовит вашу кожу – лицо и тело – к оптимальному впитыванию влаги

4. Добавьте сыворотки в свой режим.
Сыворотки имеют более высокую концентрацию активных ингредиентов.Перед нанесением увлажняющего крема нанесите на только что очищенную кожу.

5. Shine
Придайте коже сияние с помощью увлажняющих кремов, обладающих светоотражающими свойствами.

6. Banish red
Гиперпигментированные пятна или розацеа добавят вашему лицу годы. Решите проблему с помощью средств против покраснений.

7. Увлажняйте кожу
Боритесь с сухостью с помощью увлажняющих средств, содержащих гиалуроновую кислоту (на этикетке она обозначена как гиалуронат натрия), супергидратирующий ингредиент, который связывает влагу с кожей.А увлажняйте кожу за считанные минуты с помощью предварительно увлажненной маски для лица. Это особенно хорошо, если вы готовитесь к особому мероприятию или проводите много времени в самолетах, и ваша кожа кажется пересохшей и жаждущей.

8. Держите складку загрунтованной.
Для мягких, увлажненных и приятных поцелуев губ смочите тряпку горячей водой, отожмите ее, а затем слегка отполируйте губы. Затем нанесите бальзам для губ.

9. Не бойтесь кислот
Ищите альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая кислота, чтобы помочь коже избавиться от омертвевших слоев, тускнеющих цвет лица, улучшить способность кожи впитывать увлажняющий крем и другие антивозрастные ингредиенты и уменьшить тонкие линии.Но они могут повысить чувствительность к солнцу, поэтому неукоснительно используйте солнцезащитный крем.

10. Целевые морщины
Ретинол уменьшает появление морщин и стимулирует выработку коллагена, что помогает сохранить вашу кожу гладкой и гладкой.

11. C разница
Витамин C осветляет цвет лица и укрепляет кожу.

12. Получите искусственное сияние
Лосьоны с легким оттенком автозагара придадут вам общий молодой, отдохнувший и расслабленный вид.

13. Побалуйте свои руки
Держите их ухоженными и увлажненными; используйте резиновые перчатки при мытье посуды или уборке дома; ухаживайте за кутикулой; и носите ногти короче в современном молодежном маникюре. Поменяйте усталый французский маникюр на изысканный нюдовый оттенок. И не забудьте намазать руки солнцезащитным кремом. «Когда пациенты жалуются на то, насколько старыми выглядят их руки, это почти всегда связано с веснушками и солнечными пятнами», – говорит Дэвис из Spa Medica.

14. Chop, chop
«Не стойте дольше 10 недель без стрижки и избегайте жестких причесок», – говорит стилист Джами Саймонс, владелец салона Jami Symons в Калгари и художественный руководитель AG Hair Cosmetics.

15. Highlight
Темные волосы на фоне бледной кожи становятся менее привлекательными с возрастом. Попросите колориста выделить блики вокруг вашего лица или «осветлите свой основной цвет на пару оттенков», – говорит стилист Ховард Барр, владелец студии Howard Barr и канадский креативный консультант по продуктам для волос John Frieda. Придайте волосам блеск с помощью наборов для блеска, сделанных своими руками, или с помощью глазури в душе.

16. Челка
Выбирайте челку, если у вас не маленький лоб. «Независимо от вашего возраста, они смягчают лицо и акцентируют внимание на ваших глазах», – говорит художник по волосам и визажу Алексис Жардин. «Мне нравятся они немного длиннее, немного выше бровей, так что вы можете сместить их в сторону, чтобы изменить положение вещей».

17. У вас есть волосы на ощупь.
Помолодевшие волосы должны казаться легкими, поэтому сделайте стрижку, которая сочетается с текстурой ваших волос и не требует особого ухода.Если вы любите лаки для волос, ищите легкие спреи, которые сохранят ваш стиль без жесткости и липкости. И не бойтесь увеличиваться: объемные волосы – это здоровые и молодые. Если у вас тонкие пряди, поработайте со своим стилистом, чтобы подобрать такой вырез, который сделает их более густыми, и запаситесь средствами для ухода за волосами и укладки для увеличения объема. «Горячие бигуди разного размера, расположенные случайным образом по всем волосам, помогут», – говорит Джон Стейнберг из John Steinberg and Associates в Торонто.

18. Состояние
Делайте это регулярно, особенно если у вас сухие или чрезмерно обработанные волосы. Реализуйте политику абсолютной нетерпимости к секущимся концам. Если игнорировать, они перемещаются вверх по стержню волоса, усиливая вьющиеся волосы. И приготовьте защитную сыворотку или спрей. Выбор кондиционера Стейнберг: «Уход за волосами Kérastase: это дорого, но оно того стоит».

19. Prime
Тональный праймер мгновенно сужает крупные поры и тонкие линии, разглаживая поверхность кожи и помогая макияжу скользить.(Наполнители морщин или линий – это, по сути, праймеры, которые вы наносите поверх бороздок и тонких линий, чтобы создать поверхность с уменьшенными морщинами перед нанесением макияжа.)

20. Lighten up
Консилер может уменьшить возрастные тени. Выбирайте смягчающие формулы на полтона светлее вашего тона кожи и наносите под глаза и у основания носа. Осветлитель вдоль надбровных дуг, внутренних уголков глаз и носа мгновенно заставит вас выглядеть веселее.

21. Ударьте ресницами
«Используйте очень черную тушь, – говорит Эдди Малетер, визажист L’Oréal. «Покачивайте палочкой у основания ресниц, чтобы корни выглядели толстыми, прежде чем подвести кисть к кончикам». И попробуйте накладные ресницы на внешние уголки глаз.

22. Успокойтесь
«Меньше макияжа – молодее», – говорит визажист и профессионал с обложки Пол Венуа. «Но это не означает отсутствие макияжа. Тональный крем, в частности, помогает придать коже более свежий вид.”

23. Оставьте флуоресцентные лампы детям
Выбирайте палитры, подчеркивающие цвет лица, которые основаны на естественном оттенке вашей кожи: розово-розовый, персиковый, медный и бронзовый. Тем не менее, если у вас есть неконтролируемая тяга к яркому цвету, сосредоточьтесь на глазах с помощью чистой смывки ярких теней только на веках или выберите яркий, но чистый цвет губ.

24. Wing it
Плотная подводка может сделать глаза маленькими. Держите линию тонкой и вотрите ее в основание ресниц вдоль верхнего века.Слегка приподнятие лайнера по внешним углам – мгновенный подъем глаз. То же самое, подкладывая только верхнюю линию ресниц. И ресницы тоже завивай. Ваши глаза станут больше и ярче. Щипцы для завивки с силиконовой или резиновой подушечкой обеспечивают хороший изгиб одним нажатием.

25. Поддержите свод стопы
Слишком тонкие брови могут сделать ваше лицо суровым. Заполните их плавными мазками, используя матовые тени для век, соответствующие вашему цвету волос.

26. Кремовые, пожалуйста
Пудровые румяна могут образовывать мелкие морщинки и усиливать их, а кремовые румяна лучше растушевываются и придают здоровое сияние.

27. Откажитесь от темной матовой помады
Вместо этого выберите кремообразную формулу с атласным финишем. И используйте блеск, так как блеск делает губы более полными. «Мне нравится смешивать блеск с помадой на тыльной стороне ладони перед нанесением», – говорит Малетер. «Это делает помаду более прозрачной и предотвращает чрезмерный блеск».

28. Тонкая линия
Очевидно, что подводка для губ стареет. Вместо этого нанесите на губы прозрачную или телесную подводку, а затем растушуйте свой цвет губ или блеск поверх.

29. Покажите эти жемчужно-белые
Наборы для отбеливания зубов экономичны и эффективны, если вы будете следовать инструкциям. И обратите внимание: «Чистка зубов сразу после употребления пищи, окрашивающей зубы, продвигает пятно глубже в эмаль», – говорит дантист из Балтимора Мишель Дозье. «Вместо этого промойте как можно скорее и почистите зубы примерно через 30 минут».

30. Не переусердствуйте, когда одеваетесь
«Если вы выбираете сложную прическу, смягчите макияж», – говорит Чарла Крупп в своей книге Как не выглядеть старым (Springboard Press, 2008, 30 долларов). .«Если у вас серьезный макияж, выбирайте повседневную прическу».

6 простых способов выглядеть моложе в 30 лет | Автор: Лори Консепсьон,

Фото Дидса с сайта Pexels

Millenials, мы только стареем. Мне 31 год! Становится сумасшествием, время в этом возрасте, кажется, просто ускользает, со всеми обязанностями и требованиями жизни.

Смотреть в зеркало 31-летним представителем миллениума было актом самоанализа. Однажды у человека, оглядывающегося на меня, не было того юношеского блеска.Мое отражение стало выглядеть более зрелым, женственным и взрослым. Но если бы мне пришлось быть на 100% честным, я думаю, что сейчас выгляжу НАМНОГО лучше, чем в 20 лет. Теперь у меня есть средства тратиться на красоту и лучший выбор моды. И я буду выглядеть женственной в 31 год, а не похожей на ребенка и едва ли законной в 20 в любой день.

На данный момент я хочу сохранить это «женское сияние» как можно дольше, прежде чем я начну приобретать пожилой вид, который большинство женщин начинают приобретать после 45 лет. Выглядеть моложе – не обязательно цель, но поддержание этого идеального возраста женственный вид у меня определенно есть.

Как выглядеть моложе в 30 лет? Как выглядеть лучше после 30? Как поддерживать себя в 30 лет? Как женщины, я хочу, чтобы нам не приходилось так сильно заботиться о своей внешности, но это общество для вас. Если вы имеете в виду эти вопросы, вот несколько советов о том, как выглядеть лучше всего после 30:

Когда мне было 22 года, я получил в свои руки случайный образец порошковой основы Bare Minerals. Мне он понравился, потому что им было очень просто пользоваться. Я поняла, что в нем SPF 15, и подумала: хм, почему это может быть полезным для добавления в макияж? Я поискал его и понял, что SPF имеет несколько основных антивозрастных свойств.Я подумала, а зачем останавливаться на SPF 15? Хочу быть вечно молодым! Я взяла флакон увлажняющего крема для лица Neutragena с SPF 50 и никогда не оглядывался назад.

Использование солнцезащитного крема на лице и теле в течение почти 10 лет имело огромное значение. У меня нет линий улыбки или крупных складок на лбу. Мои веки не опускаются ниже ресниц и не выглядят закрытыми. Мои слезные желоба не сдулись до такой степени, что мне нужны наполнители.

Этот трюк – ВСЕГДА использовать солнцезащитный крем с высокой степенью защиты определенно способствовал сохранению моей естественности внешнего вида.

Помню, когда мне было чуть за 20, мои друзья буквально часами пекли на пляже. Я лежал рядом с ними под палящим солнцем летнего дня и удивлялся, как, черт возьми, это приятно, мне кажется, что я задыхаюсь от этой жары. Я редко загорал, потому что мне это просто не нравилось.

Это было замаскированным благословением, потому что моя кожа довольно хорошая из-за отсутствия солнечного света.

Лучшее, что могут сделать женщины, чтобы сохранить свою внешность, – это начать использовать крем для загара в подростковом и 20-летнем возрасте.Если кожа повреждена и начинает тускнеть, ее невозможно вернуть без дорогостоящего лазерного лечения, и даже в этом случае результаты не гарантированы.

Но лучше раньше, чем позже, и если вы еще не начали защищать свою кожу, сейчас лучшее время для этого.

Слишком много людей пропускают этот шаг. Увлажняют, увлажняют, увлажняют. В дополнение к крему для загара в течение дня вам необходимо увлажнять кожу как минимум 2 раза в день. Я рекомендую попробовать несколько разных, чтобы увидеть, какой из них наиболее эффективен для вашей кожи.

Для тех из вас, кто живет в тундровых районах Северной Америки, не позволяйте своей коже сохнуть! Это почти так же плохо, как сидеть на солнце весь день. Ваша кожа будет больше стареть от холодных суровых зим. Все, что вам нужно, – это держать при себе переносной увлажняющий крем, чтобы поддерживать питание кожи, насколько это возможно.

Я не говорю, что вам нужны самые дорогие средства для лица, чтобы оставаться молодыми. Я сделал это просто и использовал этот крем для глаз Olay, который, как мне кажется, идеально подходит для ночного времени и даже в течение дня.Я знаю, что это крем для глаз, но у меня нет проблем с нанесением его на все лицо или с нанесением концентрированного количества на проблемные участки. В 31 год у меня почти нет морщин, если не считать гусиных лапок (которые, как мне кажется, добавляют характера), так что я бы сказал, что это работает.

Еще рекомендую маску для лица. Эта маска для лица «Голубая лагуна» довольно дорогая, она стоит 115 долларов, но на сегодняшний день она моя любимая. Мне нравится эта маска для лица, потому что она требует всего 5 минут на вашем лице. (Я оставляю на 10). Это не маска НАВСЕГДА, которую нужно носить, чтобы чувствовать, что она что-то делает.Потом смываешь, и лицо буквально СВЕТЛЯЕТСЯ !!! Для более дешевого результата я использую корейскую коллагеновую маску, в которой я сижу около часа или пока жидкость не высохнет на моем лице LOL. В инструкции сказано НЕ смывать его и спать в нем до следующего утра. Я думаю, что это как 30 долларов за 5 масок, тоже не так уж и плохо.

В подростковом возрасте и с 20 лет я был одержим макияжем. У меня было столько палитр, кистей и помад. Для меня это было похоже на коллекцию игрушек, мне нужно было иметь все это и научиться растушевывать, контурировать и заставлять себя выглядеть как можно лучше с помощью макияжа. Я чувствовал, что это сделало меня более зрелым.

Но сейчас, когда мне за 30, я просто не могу все усвоить. Тональный крем и консилер, как правило, проникают в мои тонкие линии и складки, создавая этот ультра-очевидный макияж, который выглядит плохо. Я просто не могу нанести несколько слоев макияжа, чтобы я не выглядела старше или устала. Но я также не могу обойтись без макияжа, не выглядя усталой и старше. Так что это небольшая загвоздка 22.

Теперь у меня есть очень простой распорядок, который помогает мне выглядеть свежо и живо.Я просто касаюсь основного макияжа, который мне нужен, чтобы больше всего изменить мое лицо. Это включает в себя хорошее количество консилера под глазами, туши, бровей, щепотку румян и помады. Больше никакого растушевки теней для век или контуров.

В конце дня молодость обычно характеризуется свежим и естественным лицом. Тонны макияжа не воссоздают это.

К 30 годам меньше значит больше.

Давайте поговорим о наполнителях, потому что теперь все и их мать используют наполнители, такие как Ботокс, Ресталин и все, что они используют сейчас. Могут ли филлеры действительно сделать вас моложе?

Да, могут. Но, на мой взгляд, их следует использовать в крайнем случае. Особенность наполнителей в том, что как только вы начнете их использовать, вам нужно будет продолжать в том же духе. Ваше лицо будет продолжать стареть, и в зависимости от того, где вы нанесли наполнитель, оно может даже стареть быстрее из-за веса наполнителя на вашем лице или травмы от инъекции.

Если вы хотите ощутимо и незамедлительно изменить свою молодость, наполнители – это своего рода шпаргалка.Быстро и легко, но дорого.

Алкоголь такой восхитительный, я большой поклонник вина, но оно так обезвоживает. Если бы мы только могли пить воду с таким энтузиазмом, с которым пьем вино. Я сделал это для достижения своих целей на 2020 год.

Нет больше алкоголя или очень ограниченного количества его в обмен на воду. Вода БЕСПЛАТНАЯ, спиртные напитки – нет. В 31 год я устал просыпаться с головной болью после того, как выпил несколько стаканов, как OMG, почему я так обезвожен.

Известно, что ежедневное употребление рекомендованного количества воды помогает вам выглядеть лучше и сохранять здоровье в долгосрочной перспективе.Этот абсолютно бесплатный бьюти-хакер игнорируют многие женщины, которые слишком заняты в повседневной жизни, чтобы остановиться, сделать перерыв и выпить немного воды.

Наконец-то я достигла того возраста, когда я еще не разорена. Мои 20 лет были кошмаром, я буквально считал гроши, постоянно подавлял и беспокоился о своих финансах.

Теперь, когда я, наконец, «добился этого», став взрослым, я могу расслабиться в своем кошельке и купить более стильную одежду, обувь и аксессуары. Наконец-то я могу вкладывать средства в стрижку более 1 раза в год и, может быть, пройти пару процедур для волос.Эти небольшие дополнительные преимущества определенно помогут вам оставаться свежими и моложе, поскольку вам легче идти в ногу с тенденциями.

Качество важнее количества. Раньше я тратил деньги на Forever 21 и H&M, чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств. Одежда будет сжиматься после первой стирки или слишком легко цепляться за коряги. Их одежда никогда не сидела должным образом, потому что она была сделана для широких масс и быстро адаптировалась к сезону и стилю месяца. Тратить время на покупку одежды, которая НАКОНЕЦ подходит, и на создание шкафа, в котором сказано, что я умею хорошо одеваться, – это потрясающе и придает уверенности.Вы будете выглядеть и чувствовать себя хорошо в том, что вы носите, и вы будете оставаться свежими, счастливыми и молодыми!

– – – – – – – – – – – –

ПОСТОЯННО используйте все эти советы и уловки, и вы обнаружите, что будете УДИВИТЕЛЬНО выглядеть в свои 30 лет. Говорят, 30 – это новые 20, и я не могу с этим согласиться. Я чувствую себя и выгляжу лучше, чем когда-либо. У меня больше уверенности в себе и более глубокое понимание того, кто я есть. И с этими советами, которые я внедряю в свою жизнь, никто никогда не сможет точно определить мой возраст!

Говорят, что «молодость тратится на молодых»… если вы все еще хорошо выглядите в свои 30!

** В этом посте НЕТ партнерской рекламы, все рекомендации достоверны и не приносят материальной выгоды автору

20 простых способов выглядеть на десятилетие моложе

Представьте себе свежее лицо Барака Обамы в 2008 году. Затем представьте его более седеющее лицо в 2016 году. Угадайте, что? Вот что могут сделать с вашей кружкой стресс, частые авиаперелеты и политика. Возможно, вам и не придется иметь дело с предателями калибра Белтвей, но вы все еще занятой чувак, с настоящим стрессом и реальной ответственностью. Как вы можете быть уверены, что чувствуете, действуете и выглядите как лидер, которым вы себя знаете? Как вы отшлифуете свой имидж, чтобы наиболее эффективно продемонстрировать то, что имеет значение, – свой интеллект и опыт? Что вы можете сделать, чтобы повернуть время вспять в дни, предшествовавшие крупному корпоративному вскрытию?

Вот 20 способов сделать лицо более молодым, и если вы хотите защитить свое тело от пуль, попробуйте эти секреты тренировок нестареющих спортсменов-суперзвезд.

Когда вы спите, сила тяжести скапливает жидкость вокруг нижних век, где кожа мягкая и эластичная, что вызывает отечность под глазами. Чтобы избежать мешков, подложите под голову дополнительную подушку. Это будет способствовать осушению области вокруг глаз под действием силы тяжести. Также подойдут охлажденные ложки. Они идеально ложатся на глаза, а металл остается холодным ровно столько, чтобы действовать – около 10 минут. Здесь вы найдете наши 10 советов, которые помогут вам лучше спать.

«Люди не запоминают факты и цифры, они запоминают впечатления», – говорит Карен Фридман , президент Karen Friedman Enterprises, которая помогает руководителям и знаменитостям стать более эффективными коммуникаторами.Чтобы произвести впечатление силы, молодости и жизненной силы, будьте более оживленными. Это заставит вас выглядеть властным, заслуживающим доверия, авторитетным и уверенным в себе человеком. Практикуйте доставку перед другом или перед зеркалом, помня об этих советах:

— Проектируйте свой голос. Гулкий голос звучит более юношески, чем шепот. Представьте, что вы разговариваете напрямую с человеком в задней части комнаты.

– говорите медленнее. Говорящие люди кажутся взволнованными. Скорость ваших слов составляет около 130 в минуту.

—Прямись. «То, как вы себя ведете, задает тон реакции людей», – говорит знаменитый голосовой тренер Рене Грант-Уильямс. Сгорбленная осанка заставит вас выглядеть раньше времени. В статье Voice Power, Использование вашего голоса для привлечения, убеждения и управления вниманием, Grant-Williams рекомендует «позицию власти», позицию, которая излучает силу и контроль:

Встаньте и балансируйте на подушечках ног. Слегка подставьте для поддержки. Плечи опущены.Согните шею сзади. Держите подбородок низко. Посмотрите снизу вверх.

Shutterstock

«Физическая активность может сделать людей более умственными, – говорит Джуди Кэмерон, доктор философии. , профессор психиатрии Медицинской школы Питтсбургского университета. В своих предыдущих исследованиях в Орегонском университете здоровья и науки она обнаружила, что у обезьян, бегавших на беговых дорожках, выросло больше кровеносных сосудов, которые снабжают мозг кислородом и богатой сахаром кровью, топливом, питающим мозг. И даже один сеанс аэробных упражнений наполняет тело эндорфинами, которые улучшают ясность мысли. Сделайте пробежку за несколько часов до того, как продолжить. Если вам нужна новая пара кроссовок, ознакомьтесь с нашими лучшими кроссовками на 2017 год.

Фотоагентство Featureflash / Shutterstock

Исследование показало, что во всех сферах общества, в частности, на рабочем месте, молодые люди более склонны к продвижению по службе, более высокой зарплате и привлечению высококлассных проектов.Вы не можете похудеть за 24 часа, но вы можете выглядеть стройнее, выбрав несколько стратегически важных вариантов одежды.

– Никогда и никогда не носите складок – ради бога. «Штаны со складками добавляют вашей фигуре от 5 до 10 фунтов, потому что они раздуваются и увеличивают ваши бедра», – говорит Барбара Сеймур , тренер по коммуникациям, представлявшая Bloomingdale’s, Neiman Marcus и RoC.

—Идите в монохромный. По словам Сеймура, одевание с головы до пят одного цвета делает ваш образ более длинным. Темные тона усиливают эффект.

—Добавьте немного нонконформистского цвета. Смелый галстук передает молодость. Добавьте нагрудный платок для чутья. Убедитесь, что он того же цвета, что и галстук, но с другим рисунком.

— Носите то, что подходит. «В тесной одежде ты выглядишь тяжелее, потому что ты повсюду выпячиваешься, а в свободной – создается впечатление, будто ты что-то скрываешь», – говорит Сеймур. «Если все подходит как надо, можно создать иллюзию худобы». См. Также: 5 способов выглядеть стройнее за 15 минут.

Shutterstock

Избегайте кофеина, когда вам нужно быть на полную мощность – его эффект недолговечен.Вместо этого пожуйте жевательную резинку с мятой или корицей или рассосите леденец с мятой. Исследования в Иезуитском университете Уилинга в Западной Вирджинии обнаружили тесную связь между запахом мяты перечной и улучшением настроения, мотивации и спортивных результатов. Это исследование дополняет предыдущие исследования, связывающие запах перечной мяты с повышением уровня энергии и когнитивных функций. Другое исследование, проведенное в Уилинге, показало, что запах корицы повышает умственные способности и улучшает умственную ловкость. Вот 52 сверхбыстрых ускорителя здоровья, чтобы получить больше полезных советов.

Shutterstock

Когда мы стареем, наши позвоночники складываются, а позы становятся естественными, рефлексивными – этот вид идет рука об руку со старением, поэтому противодействуйте этому, оставаясь гибкими и сохраняя прямой позвоночник. Нужны идеи, с чего начать? Мы можем предложить упражнения йоги, которые изменят вашу сексуальную жизнь.

Мгновенно омолаживает. А если вы лысеете или у вас тонкие волосы, помните, что меньше значит лучше. Под действием силы тяжести более длинные пряди волос располагаются ближе к коже головы, в результате чего на верхней части головы открывается больше кожи.Сделав стрижку короче и более многослойной, вы не увидите столько кожи головы, и в этом весь смысл. Это оптическая иллюзия. Не пропустите наши лучшие и худшие стрижки для мужчин в возрасте от 40, чтобы получить подробное руководство по новым достижениям.

Любое количество шампуней для увеличения объема придаст волосам объем. Светлый лагер тоже работает – серьезно. «Дрожжи цепляются за каждую прядь, делая волосы более густыми», – говорит эксперт по уходу за волосами и кожей Рикетт Хофштейн .

Shutterstock

Лучшие продукты, чтобы кожа выглядела молодой, – это рыба, богатая жирными кислотами омега-3, такая как форель, лосось и тунец, а также брокколи, цветная капуста, шпинат и бобы.Согласно исследованию Центра Хоффмана в Нью-Йорке, эти продукты препятствуют образованию конечных продуктов гликирования, которые вызывают преждевременное появление морщин на коже. И обязательно держитесь подальше от 40 самых нездоровых продуктов, если вам больше 40 лет.

Shutterstock

«Секс выводит кровь на поверхность кожи, расширяет ваши зрачки и дает вам ощущение молодости», – говорит сексопатолог Сандор Гардос, доктор философии. Золотая посткоитальная свечение неоспоримо реально. Чтобы по-настоящему оживить спальню, попробуйте некоторые из 30 лучших секс-игрушек для улучшения вашей личной жизни.

Shutterstock

Кроме того, если вы ложитесь спать на 1 час раньше, чем обычно, то на следующий день вы получите энергию от 2 чашек кофе. Напротив, если вы спите менее 6 часов, ваша работоспособность может снизиться до такой степени, что вы работаете с уровнем алкоголя в крови, эквивалентным 0,05, – говорит бывший ученый НАСА Марк Розекинд, доктор философии. , администратор Национальной администрации безопасности дорожного движения.

Ожидание не дает вам уснуть? Вам не нужно глотать Амбиена.Вместо этого съешьте несколько свежих вишен или выпейте вишневый сок. Исследователи из Техасского университета обнаружили, что вишня – один из лучших естественных источников мелатонина, популярного безрецептурного снотворного. Или ознакомьтесь с 11 утвержденными доктором секретами для более быстрого засыпания сегодня вечером.

Согласно исследованию НАСА, 25-минутный сон повысил бдительность на 54 процента и производительность на 34 процента. Даже короткий сон продолжительностью 5 или 10 минут может помочь улучшить память и обучение. Дополнительные полезные советы по здоровью можно найти в нашей статье 100 способов стать более здоровым человеком прямо сейчас.

Грубые руки – мертвая расплата за возраст. А обгрызенные ногти говорят о том, что ты так и не вырос. «Люди замечают руки так же, как обувь», – говорит Сеймур. Обрежьте ногти кусачками и подпилите заусенцы. Мы никому не скажем. Затем втирайте в руки немного оливкового масла. Это натуральный увлажняющий крем, который смягчит кутикулу, и вы сможете отодвинуть ее назад.

Shutterstock

Съешьте мощный завтрак из овсяных хлопьев (не с сахаром быстрого приготовления) с измельченными орехами, изюмом, семенами кунжута и нежирным молоком.Долго сжигаемые углеводы и белок будут подпитывать ваше тело и мозг на несколько часов. Запейте его двумя стаканами апельсинового сока по 8 унций. Исследование Университета Алабамы показало, что 400 миллиграммов витамина C в день (количество в пинте OJ) значительно снижает секрецию гормонов стресса.

Shutterstock / goodluz

Ретинол – это особый тип витамина А, который в форме крема позволяет тонко отшелушивать омертвевшую кожу, обнажая более естественное сияние, свежую, новую кожу под ней.И, что лучше всего, это доступно без рецепта. Только не переусердствуйте: вам нужно всего лишь немного, чтобы покрыть все лицо.

Shutterstock

Прерывистое голодание – обозначающее один или два дня в неделю с потреблением менее 500 калорий – поможет ускорить выработку гормона роста или человеческого гормона роста. В свою очередь, гормон роста увеличивает выработку коллагена в организме, делая кожу более яркой, упругой и молодой.

Витамин B12 помогает снизить уровень гомоцистеина (аминокислота, которая способствует образованию артериального налета), может предотвратить депрессию и улучшить познавательные способности.Но по мере того, как вы становитесь старше, ваш организм не так легко усваивает этот витамин из пищи, как в молодости. Если вам 50 или больше, принимайте по 1 миллиграмму каждый день, – говорит Эдвард Л. Шнайдер, доктор медицины , декан школы геронтологии Леонарда Дэвиса в Университете Южной Калифорнии.

Ваши бакенбарды и брови похожи на Нила Янга ? Обрежьте их коротко, а затем следуйте этому плану стирания возраста:

— Избавьтесь от кругов под глазами, применив гель для век с эфирным маслом ромашки из книги «Искусство бритья».Или смочите два ватных шарика в растворе ледяной воды и холодного цельного молока 50/50. Эта смесь обладает противовоспалительным и сокращающим действием.

— С возрастом сальные железы, вызывающие прыщи у подростков, отключаются, и у вас остается кожа геккона. После бритья нанесите увлажняющий крем. Или приготовьте самостоятельно: добавьте чайную ложку меда в 1/4 стакана простого йогурта, перемешайте и нанесите на лицо тонким слоем. Смойте через 15 минут. Йогурт увлажняет кожу, а мед восстанавливает мелкие слезинки.Что бы вы ни использовали, нанесите его на влажное лицо. Увлажняющие средства предназначены для удержания воды на коже, где она может впитаться.

Для тонких линий и гусиных лапок попробуйте Zirh Rejuvenate, крем, замедляющий распад коллагена, или активную сыворотку Innovative Skincare. А вот 5 потрясающих новинок, которые помогут выглядеть моложе в 2017 году.

Непосредственно перед тем, как войти в зал заседаний, выделите 10 минут для быстрой разминки.

Расслабьтесь. Бросьте несколько мячей для гольфа в спортивный носок и положите его на пол.Снимите обувь и покатайте шарики ступнями. Каждая ступня содержит более 7000 нервных окончаний. Их стимуляция может вызвать выброс эндорфинов, что снижает беспокойство, говорит Кевин Кунц , соавтор книги Reflexology: Healing at Your Fingertips.

Shutterstock

Пейте лимонную воду. Избегайте кофеина, говорит Грант-Уильямс, он пересушит горло. Вместо этого сделайте глоток из стакана прохладной воды с небольшим количеством лимона. Это поможет вашему голосу звучать глубже, насыщеннее и властнее.Как и в 25 лет. Красное вино также обладает фантастическими преимуществами – оно полно ресвератрола, антиоксиданта, который, как известно, снижает риск диабета и сердечных заболеваний.

Верхнее фото Майка Копполы / Getty Images

Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше всего, подпишитесь на нас на Facebook или подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!

Как выглядеть моложе – Антивозрастные советы по красоте, чтобы выглядеть моложе

Возраст – это всего лишь цифра, но нет ничего постыдного в том, чтобы желать, чтобы ваша кожа выглядела более пухлой, влажной и гладкой.Мы попросили визажистов, дерматологов и других экспертов рассказать о главных хитростях и советах, которые у них есть, чтобы быстро обратить вспять некоторые из самых ранних признаков старения. Это 20 способов выглядеть и чувствовать себя лучше в любом возрасте.

Одержимый уходом за кожей? Не пропустите наше мероприятие по борьбе со старением Восстановленный спа-день, Restore объединяет лучших врачей, экспертов по уходу за кожей, антивозрастные процедуры и косметические услуги, чтобы провести день роскошного ухода за телом под руководством редакции Harper’s BAZAAR. Присоединяйтесь к нам 1 и 2 мая 2020 года на этом эксклюзивном мероприятии. Билеты продаются быстро – купите сегодня.

.

1. Выберите более светлую помаду

        Темные оттенки могут быть нелестными на зрелой коже, потому что губы становятся тоньше с возрастом, объясняет визажист Матин Маулавизада, который работает с такими знаменитостями, как Анджелина Джоли. Чтобы помада не выглядела слишком суровой, выбирайте розово-красные или телесные оттенки и держитесь подальше от персиков и апельсинов, которые могут сделать зубы желтыми.И помните, что нанесение помады без другого макияжа может сделать вас старше, чем без макияжа.

        2. Sweep Blush Up High

        Чтобы мгновенно подтянуть щеки, поместите кисть для румян на самую верхнюю точку скулы и нанесите цвет круговыми движениями, советует визажист Сэнди Линтер, которая работает с Элизабет Херли. Выбирайте теплые розовые, абрикосовые или бронзовые тона, поскольку они создают меньше контраста.

        3. Поднимите глаза с помощью карандаша

        Если вы уже много лет пользуетесь жидкой подводкой для глаз – или даже совсем не пользуетесь подводкой – самое время попробовать кремовый и мягкий карандаш для подводки глаз.Мягкость классического кольцевого или гелевого карандаша увеличивает глаза больше, чем жидкие лайнеры. Чтобы перевернуть обвисшие веки, растушуйте подводку по внешним углам с помощью ватной палочки или плоской кисти для подводки глаз. Нам нравится подводка для глаз L’Oréal Paris Never Fail Eyeliner, которая даже имеет встроенную точилку.

        Подводка для глаз Infallible Never Fail

        L’Oréal Paris
        lorealparisusa.com

        8,48 долл. США

        4. Купите подходящий консилер

        Нанести маскировку бывает непросто; многие формулы тонут в трещинах, подчеркивая каждую тонкую грань.Чтобы получить максимальное покрытие с наименьшим количеством продукта, попробуйте «камуфляж», более сухую форму консилера, которая может стереть с вашего лица годы жизни, говорит Маулавизада. В нем не так много масла, как в обычном консилере, поэтому он не двигается и лучше скрывает солнечные пятна. Попробуйте Laura Mercier Secret Camouflage (28 долларов США).

        5. Fake Cheekbones

        Возьмите свой любимый хайлайтер, бронзер и / или контурный набор: пришло время обозначить линию подбородка и создать высокие скулы своей мечты. «Выделите те области, которые вы хотите выделить», – говорит знаменитый визажист Chanel Кара Ёсимото Буа.«Мелирование пудровым сияющим хайлайтером на сухих морщинистых участках подчеркнет это, но использование увлажняющего бальзама для усиления ощущения влажной кожи выглядит здоровой и может придать ей здоровое сияние молодости». Что касается контурирования, Буа говорит, что это поможет уменьшить мешочек, который иногда появляется возле линии подбородка, и приподнять скулы, если вы правильно растушевываете и не наносите слишком много.

        6. Выберите увлажняющий тональный крем

        Нанесение слоями пудры подчеркнет тонкие линии и морщинки и сделает кожу сухой. Вот почему Буа предостерегает от использования толстого порошка или прочного основания. «Подобно пудровому блеску, слишком много густой основы и пудры на сухой или морщинистой коже может сделать вашу кожу старше», – говорит она. «Я бы выбрала более увлажняющую основу, чтобы придать здоровый тон и сияние и выровнять кожу, не создавая толстого слоя». Нам нравится тональный крем Armani Luminous Silk и тональный крем Laura Mercier Silk Creme Photo Edition.

        7. Увеличьте размер солнцезащитных очков

        К настоящему моменту вы знаете, насколько опасным может быть солнце, поэтому, помимо нанесения солнцезащитного крема, защитите себя шикарными аксессуарами.«Замените авиаторы с тонкой оправой на большие, и вы получите больше защиты вокруг глаз, которые морщатся первыми», – говорит дерматолог из Бостона Ранелла Хирш. И не забудьте шляпу: «Купив пятидолларовую шляпу сейчас, я сэкономлю вам 10 000 долларов», – добавляет Хирш. Надевание шарфа также поможет предотвратить появление солнечных пятен в области декольте.

        8. Запаситесь оливковым маслом

        Оливковое масло первого отжима содержит жирные кислоты, аналогичные тем, которые содержатся в нашей коже, и является невероятно нежным увлажняющим средством.Если у вас сухая и чувствительная кожа из-за чрезмерной нагрузки на грубое лицо и противовозрастные средства для глаз, прекратите свой режим ухода за кожей, – говорит Джессика Ву, косметический дерматолог из Лос-Анджелеса, и нанесите тонкий слой масла без ароматизаторов. ночь вместо этого.

        9. Baby Your Hands

        Derms согласны с тем, что руки – это приз мертвого возраста. Чтобы сохранить молодость, нанесите тот же ретиноид с лица на руки и добавьте слой вазелина, – говорит дерматолог из Нью-Йорка Хайди Вальдорф. Перед сном наденьте хлопчатобумажные перчатки, чтобы средство оставалось на ночь.Кожа выглядит более упругой, и кутикула тоже от этого выиграет.

        Вазелин, оригинальный вазелин – 13 унций

        Вазелин
        target.com

        4,19 $

        10.

        Позаботьтесь о ногах

        Неважно, насколько сексуальная (или дорогая) ваша обувь – сухие и потрескавшиеся ноги могут испортить все. Перед сном нанесите тонкий слой салициловой кислоты и ложку вазелина на участки, где у вас толстая или чешуйчатая кожа, а затем наденьте носки, говорит Уолдорф.Комбинация предотвращает появление мозолей и волдырей, мгновенно делая ноги красивее и моложе, а также смывает под душем.

        11. Запланировать осмотр глаз

        Когда вы не можете нормально видеть, вы прищуриваетесь, излишне компенсируя работу, которую должны выполнять ваши глаза, и углубляя морщинки нахмуренных взглядов и гусиные лапки, – говорит Хирш. Она добавляет: «В девяноста процентах случаев, когда женщины в возрасте от 30 лет приходят на Ботокс, я отправляю их к офтальмологу, потому что им нужен более строгий рецепт».

        12.Защитите свою Windows

        Знаете ли вы, что средний пассажир каждый год находится на солнце почти 200 часов за рулем? И, как говорит Хирш, «восемьдесят процентов всего солнечного света проходит через окна». Чтобы предотвратить появление солнечных пятен, морщин или, что еще хуже, рака кожи, дерматиты рекомендуют приобретать прозрачную оконную пленку, такую ​​как Solar Gard, которая блокирует 99 процентов лучей UVA и UVB с SPF 285 в вашем доме или автомобиле.

        13. Автозагар с осторожностью

        Автозагар делает кожу сияющей всего за несколько часов, но он также может затемнить и подчеркнуть ваши солнечные пятна, – говорит Линтер.Если у вас много повреждений груди или рук / ног, используйте вместо этого теплый тональный крем. На один немного темнее – на один или два оттенка – чем цвет вашего лица должен идеально соответствовать вашему телу.

        14. Обратные коричневые пятна

        Лимонный сок, разбавленный водой, помогает избавиться от солнечных пятен на любой коже, говорит дерматолог из Нью-Йорка Джессика Крант. Поскольку кислоты могут вызывать раздражение, наносите смесь перед сном на пятна с помощью ватной палочки и постепенно увеличивайте количество до двух раз в день. Прекратите использовать кислоту, если ваша кожа станет слишком светлой.

        15. Сохраняйте прохладу

        «Вы получите больше эффекта лифтинга от ваших продуктов, если они холодные», – говорит косметический дерматолог из Нью-Йорка Патриция Векслер. Дыхательный крем для глаз комнатной температуры может подействовать до двух часов по сравнению с 10 минутами, когда он хранился в холодильнике. К тому же такая техника дольше сохраняет продукты свежими.

        La Roche Posay Anthelios Ultra Light Face Sunscreen-SPF 60 – 1,7 унции

        La Roche Posay
        цель.com

        29,99 долл. США

        16. Носите солнцезащитные кремы с антиоксидантами

        Вы уже знаете, что SPF 30 необходимо использовать каждый день – несмотря ни на что. Но формула, содержащая антиоксиданты, также уменьшит окислительное повреждение, и ее не нужно повторять так часто. Нам нравится La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Fluid for Face, который очень легкий и легко наносится каждый день под макияж (или самостоятельно).

        17. Снять макияж перед сном

        Ага, да? Но дело не только в том, чтобы избежать закупорки пор.По словам Векслера, чрезвычайно важно избавить кожу от загрязнения окружающей среды, которому вы подвергались в течение дня, и смыть свободные радикалы, чтобы избежать разрушения коллагена и эластичных тканей.

        Мы любим убийственный ночной уход за кожей от основателя бренда Anastasia Beverly Hills Анастасии Соаре:

        18. Укрепите брови

        Густые брови – признак молодости, поэтому их правильное заполнение крайне важно. Нарисуйте волоски тикающим движением снизу вверх, используя нейтральный оттенок.Попробуйте набор для коррекции фигуры Benefit Brow Zings. Такие продукты, как RevitaLash RevitaBrow Conditioner, также могут помочь, ускоряя рост бровей с помощью пептидов и растительных компонентов.

        Наморщивание лба и между глазами, 144 пластыря

        Хмуриться
        amazon.com

        19. Повысьте свой ботокс

        Перед сном нанесите специальный пластырь для лица на участки, где вы собираетесь получить ботокс. Они не дают вашим лицевым мышцам сокращаться, а морщины становятся глубже, и они действительно работают, – говорит Ву.Попробуйте подушечки для лица Frownies. Если это откладывает прием ботокса даже на несколько недель, оно того стоит.

        20. Ретин-А

        Большинство дерматологов скажут вам, что ключевым ингредиентом для гладкой и упругой кожи является ретин-А. «Это мое любимое средство номер один для наращивания коллагена и уменьшения тонких линий и морщин», – говорит дерматолог Анна Гуанче. «Это также помогает при угревой сыпи и в долгосрочной перспективе может помочь исправить шрамы от прыщей». Если вам нужно что-то, что можно найти в Sephora, Ulta или просто без рецепта, она советует искать ретинол в списке ингредиентов, поскольку обычно прописывают ретин-А.Попробуйте что-нибудь вроде RoC Retinol Correxion Daily Hydration Creme.

        RoC Retinol Correxion Max Daily Hydration Антивозрастной крем – 1,7 унции

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Примите эти привычки в 30 лет, чтобы выглядеть моложе

        Вам за 30 – это прекрасное время.Вы превратились в лучшую, более зрелую и безупречную версию себя за 20. Но с мудростью приходят линии смеха, морщинки нахмуренных взглядов и несколько складок между ними. Прежде чем вы смиритесь с мучениями перед увеличительным зеркалом с подсветкой в ​​течение многих лет, вот ваш шанс исправить нанесенный ущерб и замедлить процесс старения. Впереди шесть привычек, которые нужно использовать сейчас, чтобы кожа выглядела моложе.

        Getty Images

        Уход за кожей сегодня, потрясающая кожа завтра

        Снимайте макияж каждую ночь

        Если вы этого не сделаете, поры могут осесть и со временем они будут выглядеть больше.

        Идеальный ночной уход за кожей

        Ваше лицо чистое, но есть еще кое-что, что нужно сделать. Ночь – лучшее время для регенерации клеток, так что воспользуйтесь преимуществом. Такие ингредиенты, как молочная кислота и ретинол, идеально подходят для борьбы со старением.

        Используйте сыворотку

        Ваши 20-летние – это продукты двойного назначения, которые максимально сокращают время простоя в вашем плотном графике. Когда вам за 30, уделите несколько дополнительных минут, чтобы убедиться, что вы получаете все преимущества, которых заслуживаете. Если вы еще этого не сделали, добавьте в свой режим сыворотку.Конечно, это еще один дополнительный шаг, но он более увлажняет, чем увлажняющий крем (хотя он вам тоже нужен).

        Exfoliate Like Clockwork

        Отшелушивание так недооценено. Это лучший способ избавиться от невидимого слоя пленки, который накапливается на лице. Этот слой предотвращает проникновение продуктов в кожу и может сделать цвет лица тусклым. Нежное ежедневное отшелушивающее очищающее средство или еженедельный пилинг в домашних условиях сохранят ваше сияние.

        Add An Eye Cream

        Вот ваш шанс остановить глубоко посаженные гусиные лапки до того, как они начнутся. Добавьте крем для глаз в свой ежедневный режим и придерживайтесь его. Поскольку усталость проявляется в ваших глазах почти мгновенно, а эта область склонна к обезвоживанию (не говоря уже о том, куда люди смотрят в первую очередь), очень важно обращаться с ней осторожно.

        Наносите маску хотя бы раз в неделю

        Мы знаем, что вы заняты, но если вы потратите немного времени на то, чтобы расслабиться с помощью антивозрастной маски для лица один раз в неделю (если возможно, дважды), ваша кожа будет выглядеть и чувствовать себя красивой. Приобретите тот, который направлен на устранение тонких линий и обезвоженной кожи, так как это, вероятно, проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в свои 30 лет.

        Как выглядеть моложе на 30

        ПОЗДРАВЛЯЕМ, ДЕВУШКА! Вы пережили свои очень грязные 20 лет, а теперь вам тридцать, вы кокетливо и процветаете! Тебе 20, наверное, было что-то вроде беспорядка, но 30? Ну, это все еще беспорядок, но он другой, но лучше беспорядок. Это круто!

        Сегодня я расскажу, как ухаживать за своей кожей после 30 в домашних условиях, потому что, хотя я уверен, что в настоящее время вы выглядите потрясающе, нет ничего плохого в том, чтобы светиться 30 секунд!

        ФАКТ: Знаете ли вы, что обновление клеток кожи замедляется к 30 годам? Что это значит, спросите вы? Это означает, что ваша кожа не восстановится так быстро, как в 20 лет.
        Fun.

        Уход за кожей в 30 лет может не сильно отличаться от ухода за кожей в 20, однако должен быть . Определенно есть несколько вещей, которые необходимо учитывать, когда речь идет о повседневном уходе за кожей, когда вам за 30.

        Но не волнуйтесь. Когда мне 30 с небольшим (я не буду раскрывать свой настоящий возраст), это не так уж и плохо, и сегодня я делюсь всеми своими секретами (злой смех), чтобы выглядеть молодо и сияюще.

        Приступим.

        1. Оставайтесь гидратированными.

        Вы удивлены, что это номер 1? Вы не правы? Потому что вы знаете, что самый важный совет красоты (помимо любви к себе) заключается в том, что вам нужно избегать обезвоживания и ПИТЬ (не пить), ПИТЬ ВОДУ!

        Ваша кожа – самый большой орган в вашем теле, и в основном он состоит из старого доброго h30. Без воды ваша кожа не сможет нормально функционировать и станет сухой, тусклой и шелушащейся. Фуууу.

        Один из способов избежать обезвоживания дома и в дороге – это складная бутылка для воды. Это здорово, потому что вы можете наполнить его и выпить, пока находитесь в пути. Когда он станет пустым, просто уменьшите его до меньшего размера и бросьте в сумку или кошелек. Кроме того, эта бутылка для воды не содержит бисфенола А (что очень важно для меня!) И может выдерживать экстремальные температуры от -40ºF до 248ºF без ущерба для целостности складной бутылки для воды.

        Прочтите отзывы здесь

        Питьевая вода имеет множество преимуществ, таких как более плотная кожа, меньшие поры, очищение взрослых от прыщей, уменьшение отечности, улучшение цвета лица и поддержание здорового баланса PH.Когда дело доходит до ухода за кожей после 30 в домашних условиях, я всегда рекомендую пить много воды.

        2. ПОЛНОСТЬЮ удалите макияж (подумайте о двойном очищении, если вы наносите макияж полностью!)

        Прошли те времена, когда вы спали с макияжем. По мере того как вы становитесь старше, чрезвычайно важно полностью удалить весь макияж, чтобы кожа могла дышать.

        Если вы просто протираете лицо салфеткой для макияжа, этого может быть недостаточно. В течение дня бактерии, переносимые воздухом, и загрязнения привлекаются к вашей коже, и если вы не смываете этот мусор должным образом, это может способствовать пигментации и высыпаниям. Нет, спасибо.

        В наши дни, когда я ношу полное лицо, я использую двойное очищение, которое довольно просто заключается в использовании двух разных типов очищающих средств, одно за другим, чтобы полностью удалить макияж и солнцезащитный крем.

        Закрепите на своей доске Pinterest!

        Как произвести двойное очищение?

        1. Во-первых, вы хотите использовать продукт на масляной основе, который разрушает ваш макияж, SPF и загрязнения на поверхности вашей кожи, например очищающее масло, бальзам или мицеллярную воду.

        Можно использовать дорогие продукты….но хочу знать, что я использую? Старое доброе кокосовое масло. Да, я использую кокосовое масло, чтобы полностью избавиться от макияжа и солнцезащитных кремов с минеральным SPF.

        Прочтите отзывы здесь

        Не забудьте помассировать лицо очищающим средством около минуты, чтобы тщательно удалить скопившуюся грязь, макияж, токсины и мусор. После того, как вы смыли кокосовое масло, вам нужно провести второй цикл очищения, который поможет глубже очистить поры и удалит все загрязнения. Мне нравится наносить на кожу только натуральные продукты, и одна вещь, которую я люблю, – это Простое средство для умывания ! Использую ежедневно.

        Прочтите обзоры здесь

        Затем я использую простой тонер.

        Прочтите отзывы здесь

        Тоники для лица подготавливают вашу кожу к нанесению увлажняющих кремов и сыворотки, а также помогают удалить стойкую грязь и остатки макияжа. После того, как вы очистили кожу и нанесли тоник, вы увлажняете или наносите сыворотку.

        3. Начните использовать антивозрастные продукты

        Да, пора СЕЙЧАС… например, ПРЯМО СЕЙЧАС начать использовать антивозрастные продукты.

        Я разборчива, когда дело касается ингредиентов в моих средствах по уходу за кожей. Моя маска для лица, как правило, представляет собой сок алоэ вера из моего домашнего алоэ вера, и когда дело доходит до сыворотки, я хочу что-то натуральное и предпочтительно органическое. Один из моих любимых антивозрастных продуктов – это сыворотка с витамином С, сыворотка с ретинолом и сыворотка с гиалуроновой кислотой, которые великолепны в борьбе с темными кругами, гиперпигментацией, тусклой кожей и старением.

        Прочтите отзывы здесь

        4. Сделайте крем для глаз отдельно от своей жизни

        Мне было 25 лет, когда я впервые получила крем для глаз в подарочной упаковке. Я обиделся (и теперь, оглядываясь назад, я думаю, слишком драматично).

        Кожа вокруг глаз стареет быстрее, чем остальная часть лица.

        Кремы для глаз помогают защитить очень тонкую кожу под глазами и уменьшить такие явления, как темные круги, отечность и мелкие морщинки. Однако не забудьте проверить ингредиенты, когда дело доходит до кремов для глаз, и добавлять их в и без того потрясающую рутину для лица (которую вы получите, следуя этой публикации).

        Отзывы читайте здесь

        5.Расслабьтесь с консилером

        По мере того, как мы становимся старше, темные круги могут становиться более заметными, но это не значит, что вам следует нанести еще больше консилера.

        Почему нет? Что ж, чем больше консилера вы нанесете, тем больше он склонен к появлению морщин и усадке на ваших тонких линиях, что в равной степени не так мило и даже более стареет. Вместо этого сосредоточьтесь на консилере, который имеет более плотное покрытие или предназначен для сияния. Лично я предпочитаю жидкие консилеры для тонкой кожи вокруг глаз.

        Два моих любимых консилера – это кремовый сияющий консилер NARs и Рожденный таким образом универсальный консилер , потому что они сияют и обладают стойкостью.Я наношу, добавив несколько точек и слегка растушевывая влажной губкой для блендера Beauty Blender Sponge .

        Прочтите отзывы здесь

        Прочтите отзывы здесь

        6.

        Действительно отличный грунт – ваш друг

        Когда дело доходит до грунтовки, у него много преимуществ. Например, праймер может уменьшить жирность, создать гладкую основу под макияж, уменьшить блеск, выровнять тон кожи, замаскировать недостатки, уменьшить поры, заполнить морщины и тонкие линии….много. Перед нанесением тонального крема и консилера вам нужно сначала нанести грунтовку (так же, как вы наносите грунтовку перед покраской стены). Праймер подготовит вашу кожу.

        Мой любимый праймер, без сомнения, мы не собираемся спорить – это Dr. Brandt Pores No more .
        Да, это немного дороговато, но немного идет ДОЛГОМГГГГГГГГГ, и это действительно работает.

        Я предпочитаю покупать дорогую грунтовку, которая работает и требует очень мало продукта, а не дешевую грунтовку, которая плохо работает и требует много продукта.Зачем? Потому что вы все равно будете тратить больше и получать меньше в долгосрочной перспективе с дешевыми, неэффективными грунтовками.

        В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

        Прочтите отзывы здесь

        7. Перчатки для отшелушивания тела и скраб меняют правила игры!

        Мне нравятся старые добрые скрабы для тела, и, честно говоря, я обычно сам делаю их с маслом, эфирным маслом и небольшим количеством соли. Скрабы для тела не должны стоить 95 долларов, особенно если они содержат химические вещества, которые больше вредят вашей коже, чем приносят пользу.

        Отшелушивание важно, поскольку оно удаляет отмершие клетки кожи, забивающие кожу. Когда вы отшелушиваете, вы обнаруживаете свежие новые клетки ниже, что делает вашу кожу более мягкой и сияющей. Кроме того, отшелушивание открывает путь для более глубокого проникновения увлажняющих продуктов в кожу, что делает их более эффективными.

        Недавно я обнаружил отшелушивающих перчаток и , которые меняют правила игры . На первый взгляд это кажется смешным, но послушайте, Я ВЕРУЮ! Вы можете использовать их сухими (например, сухой щеткой), однако они лучше всего работают на влажной коже.

        Отшелушивающие перчатки предназначены для использования с водой и для мытья тела, поэтому я рекомендую намочить все тело, а также отшелушивающую перчатку, а затем начать тереть.

        Отшелушивающая перчатка – это отшелушивающее средство. Обязательно выполняйте круговые движения и часто меняйте их, чтобы предотвратить скопление бактерий (перчатки ниже можно стирать, поэтому вы можете использовать их повторно! Ура, для окружающей среды!).

        Прочтите отзывы здесь

        Когда дело доходит до того, как хорошо выглядеть в 30 лет, отшелушивание и удаление омертвевших клеток очень важно!

        8.Скрабы для губ – это тоже самое

        Мне нужны уродливые губы, которые шелушатся, покрываются коркой, растрескиваются и кровоточат, когда я улыбаюсь. Сказал абсолютно никто никогда.

        Скрабы для губ делают губы мягкими, гладкими и приятными для поцелуев, поскольку они помогают удалить омертвевшую кожу с ваших губ и обнажить свежий слой кожи. Не отшелушивайте лицо и тело и забудьте о губах!

        Прочтите отзывы здесь

        9. Подумайте о легком очищении утром

        #Storytime Я использую каждое утро и ночь, чтобы умываться с сильными очищающими средствами, и на самом деле это было бесполезно, потому что я слишком очищала (да , это вещь).

        Если ваша кожа от природы жирная, но обезвоженная, она будет пытаться вырабатывать еще больше масла, чтобы компенсировать это, а это означает, что жирная кожа становится жирнее только тогда, когда вы постоянно пытаетесь удалить масло. Замечательно . Поэтому утром я не умываюсь, а использую тоник.

        Я брызгаю немного воды на лицо, сушу, затем беру ватный диск с тоником и вытираю все лицо, чтобы удалить грязь с лица, пока я спала. С тех пор я заметил огромную разницу в своей коже и в количестве масла, которое выделяет мое лицо (у меня жирная кожа).

        Примечание. Если у вас очень склонная к прыщам кожа или кожа с чрезмерным количеством масел, то я рекомендую мягкое очищающее средство утром.

        Читайте обзоры здесь

        10. Люминизаторы для мгновенного сияния кожи

        Один из моих секретов красоты летом – я наношу люминайзер по всему телу (уделяя особое внимание ногам и плечам).

        Вы можете сделать свой собственный (посмотрите мое видео здесь 🙂

        или, если вы не поклонник DIY (или иногда ленивы, как я), вот отличный органический люминайзер для тела.Ключ – это мерцание. Когда солнце падает на вашу кожу, это мерцание начинает блестеть, и вы сияете!

        Прочтите отзывы здесь

        11. Скажите ДА сывороткам

        Сыворотки великолепны, потому что они могут содержать полезные ингредиенты, такие как больше антиоксидантов и восстанавливающих кожу ингредиентов, без необходимости в других ингредиентах, таких как SPF, смягчающие средства и т. или ингредиенты, улучшающие текстуру, в которых нуждаются обычные увлажняющие средства (поэтому сыворотки также имеют тенденцию быть более дорогими).

        Ищите сыворотки с активными ингредиентами в высоких концентрациях.Как в этом разобраться? Чем выше активный ингредиент находится в списке ингредиентов, тем выше его концентрация в продукте.

        Ретинол отлично помогает бороться с прыщами, выравнивает тон кожи, уменьшает морщины, стимулирует выработку коллагена и способствует обновлению клеток. Я обычно использую ретинол во время сезонных изменений, когда моей коже нужно немного больше.

        Для активных ингредиентов, таких как ретинол, его слишком мало, и это бесполезная трата (здесь говорится из реального опыта), поэтому убедитесь, что вы выбираете сыворотку с более чем.000000001%. активных ингредиентов.

        Прочтите отзывы здесь

        Пошаговая процедура для лица для сияющей кожи в домашних условиях

        12. Спите 6-8 часов

        Без сна ваш мозг не может продолжать работать правильно. В 30 лет важно начать делать все возможное, чтобы установить ежедневный утренний и ночной режим , которые позволят вам удовлетворить ваши потребности во сне.

        Если вам трудно уснуть, вот несколько вещей, которые я использую, чтобы быстрее и лучше уснуть:

        Здесь вы также можете проверить мой спокойный ночной распорядок. ХОРОШИЙ сон жизненно важен, когда речь идет о том, как хорошо выглядеть в 30 лет!

        13. Двигайтесь своим телом

        Вы когда-нибудь слышали цитату: «Если бы упражнения можно было упаковать в таблетку, это было бы самым широко прописываемым и полезным лекарством в стране».

        Даже всего 10 минут упражнений в день могут помочь снизить риск возрастных заболеваний и сохранить молодость. Если тренажерный зал не для вас, есть и другие способы двигаться, например, прогулка (тротуар бесплатный), танцы под музыку и тренировки из видео на YouTube.

        Когда я слишком занят, чтобы ходить в спортзал, мне нравится заниматься дома. Вы можете получить отличную тренировку где угодно и менее чем за 100 долларов вы можете создать свой собственный мини-спортзал дома.
        Посмотрите мою доску Pinterest с различными упражнениями для всего тела, которые вы можете попробовать.

        Если вас интересуют основы тренировок дома, вот мои рекомендации и то, что я сейчас использую, чтобы оставаться в форме:

        Эспандеры

        Моя доска Pinterest с различными упражнениями с эспандерами, которые вы можете выполнять дома.

        Kettle Bell

        Моя доска Pinterest с различными упражнениями с лентой для чайника, которые вы можете выполнять дома.

        Bosu Ball

        Моя доска Pinterest с различными упражнениями с мячом bosu, которые вы можете выполнять дома.

        Фитнес-мяч

        Моя доска Pinterest с различными упражнениями с фитнес-мячом, которые вы можете выполнять дома.

        У меня также есть хранилище для тренировок своими руками, которое можно сделать для хранения своего оборудования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *