Как убрать бока и живот за 2 дня: Как убрать живот за 3 дня: похудеть быстро в домашних условиях без диет подростку, избавиться от боков, эффективные упражнения, виды диет

Как убрать живот за 2 дня без диет

Если у вас осталось всего несколько дней до важного мероприятия с красной дорожкой или свадьбы лучшей подруги, а купленное по этому поводу вечернее платье демонстрирует выпуклый живот, не стоит объявлять голодовку. Достаточно знать несколько работающих лайфхаков, которые помогут убрать объем живота всего за два дня. При этом вам не понадобится садиться на строгие диеты.

В первую очередь исключите из рациона продукты, которые вызывают вздутие живота, а значит увеличение объема талии: нут, горох, чечевица, белокочанная, брюссельская и цветная капуста, морковь, абрикосы, яблоки, груши, чернослив, молоко, цельнозерновые продукты, соль, лук, чеснок, газированные напитки и алкоголь.

При этом не лишним будет включить в рацион те продукты, которые расщепляют пищу, устраняют спазмы, избавляют от вздутия и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Именитые диетологи уверяют, что тем, кто заботится о состоянии жизнедеятельности пищеварительной системы, меньше других страдает от лишних сантиметров на талии. Несколько дней перед важным событием налегайте на спаржу, кисломолочные продукты (натуральный греческий йогурт, кефир, ряженку), семена фенхеля, огурцы, папайю, имбирь, мятный и ромашковый чай.

Кроме того, есть специальное упражнение для того, чтобы убрать живот без диет всего за два дня, которое очень любят японцы. Для выполнения лягте на спину, положите ноги на какую-нибудь возвышенность (плотную подушку или валик дивана), а под поясницу положите скрученное в рулон полотенце — желательно большое, чтобы возвышенность хорошо ощущалась телом. Все, что нужно: просто лежать в положении (5-10 минут), чтобы живот становится впалым и плоским, а ребра – наоборот, выпирали.

Смотрите детальную видеоинструкцию от Аниты Луценко:

Таким образом вы получаете двойной бонус: во-первых, после регулярных повторений начнет задействоваться мышечная память, которая будет фиксировать живот в плоском состоянии. Кроме того, это упражнение прекрасно влияет на осанку – ровное положение тела и расправленные плечи автоматически делают живот более подтянутым, а фигуру – стройной.

Источник: elle.ua

Новости портала «Весь Харьков»

Анита Луценко рассказала, как эффективно убрать живот и бока

Сколько ты не изнуряешь себя тренировками, а живот и бока не уходят? Оказывается, с такой проблемой сталкиваются многие. Анита Луценко рассказала, почему упражнения бессильны и как же избавиться от лишних килограммов в этих зонах.

В своем аккаунте Инстаграм Анита Луценко часто делится ценными советами. В одном из постов тренер поделилась секретом, почему фитнес бессилен против жира на животе и боках.

Подписчики Аниты задают ей много вопросов, на которые звезда всегда старается ответить.

У меня есть топ 5 вопросов от подписчиков: номер и один и явный победитель- это «Как убрать бока и живот!» точнее не так! Какие упражнения делать, чтобы убрать бока?! Хочу вас немного обрадовать или расстроить даже и не знаю, чего больше.

Итак, вот 3 причины, по которым мечта о плоском животе пока остается мечтой.

Жир

Нужно осознать, что выпирающий живот и бока — это чистый жир. А значит, даже самые накаченные мышцы не смогут с ним справиться. Вывод — нужно обратить внимание на свое питание. Только так. Поэтому первый совет от Аниты:

Жир — чистый красивый жир, который вы наели! И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз — не поможет! ВАЖНО ИСПРАВИТЬ ЕДУ! Только питание уберёт бока и живот! Нельзя тренироваться и потом есть все подряд и ждать, что ситуация изменится! Нет! Это нереально!

Слабые мышцы

Даже если ты фанат фитнеса, стенки живота все равно могут оставаться слабыми. Тут важно понимать, что и как качать, а не просто ходить в зал или делать набор упражнений для похудения дома. Второй совет:

Стенки живота могут быть просто слабыми и тут поможет упражнение Кегеля и умение держать живот подтянутым всегда : сидишь, идёшь, бежишь — это нормально! Так и должно быть! Просто со временем ты про это не думаешь — это привычка!

Вздутие?

Это невероятно, но из-за неправильного питания и подбора продуктов многие девушки страдают вздутием. И тогда даже у худышки живот выпирает и кажется, что там жир. Совет номер три очевиден:

У вас вздутие — от неправильного сочетание продуктов: от чего именно у вас вздувается живот, очень просто узнать! Просто 1 -2 дня понаблюдайте за собой. От чего не вздувает и от чего увеличивается. Это может быть что угодно именно для вас. Ну вы поняли? Тренировки тренировками, а 80% зависит от еды.

Источник: anitasporty

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как быстро убрать живот и бока быстро и эффективно дома

Как убрать бока и живот сегодня интересует многих женщин, ведь обзавестись ими некрасиво выступающими из-под облегающего платья либо торчащими над поясом джинсов очень легко. А вот определить причины появления бочков, а уж тем более убрать их бывает ох как трудно, особенно если не знать что делать, как и когда. Причин появления лишних жировых отложений на талии может быть много, так давайте для начала их и выясним.

Содержание:

Причины появления боков и живота. Специальные упражнения

Основной причиной, по которой появляется живот и бока является чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи. Углеводы и жиры превращаются нашим организмом в отложения между мышечной тканью и кожей как бы про запас (на «черный» день). Также организм такие же запасы делает между мышечными тканями и внутренними органами, заполняя всю брюшную полость и создавая нам проблему: как убрать бока и живот.

Кроме всего этого живот может начать выпирать по причине слабости мышц брюшного пресса. Неразвитый пресс не может в достаточной мере удерживать живот, по этой причине он начинает вываливаться вперед и оттягивать бока. А слабые мышцы означают, что у вас отсутствуют достаточные физические нагрузки, способные «сжигать» лишние жировые запасы организма. Поэтому правильный рацион и умеренные физические нагрузки помогут вам забыть о такой проблеме: как убрать бока и живот. Вы спросите, а как быть тем, у кого эта проблема уже появилась? Как убрать бока и живот? В таких случаях необходимо соблюдать два основных правила.

Как убрать бока и живот

Основные правила, соблюдая которые можно убрать бока и живот

Первое основное правило, как убрать бока и живот – это не объедаться на ночь! Особенность человеческого организма такова, что способствующий накоплению жира инсулин, вырабатывается в гораздо большем количестве вечером, нежели на протяжении дня. По этой причине все, что вы съедите на ночь, будет отложено, как правило, на бока и живот. И ваша проблема: как убрать бока и живот обострится. Утренняя же пища, наоборот, используется организмом для выработки энергии на протяжении дня. Так что, даже если вы не занимаетесь спортом, но при этом съедаете всего лишь две трети своего суточного рациона в первой половине дня – можете сбросить лишние килограммы. И убрать свою проблему: как убрать бока и живот.

Правило второе, как убрать бока и живот – это выполнение специальных упражнений направленных на ускоренное приведение ваших боков и живота в надлежащее состояние, а также укрепляющих мышцы брюшного пресса.

Натуральные средства для похудания

Кроме физических нагрузок и ограничения калорийности процесс избавления от бочков и живота (т.е. жира) можно существенно ускорить начав ежедневно употреблять следующие продукты:

Льняное масло – самый дешевый источник жирных кислот, которые необходимы для расщепления жировых клеток. Рекомендуется употреблять по 1 чайной ложки в день (утром).
Красная рыба (жирная, например сёмга) – более дорогой источник жирных кислот, чем льняное масло, но и более полезны. Рекомендуется есть по 200 грамм красной рыбы ежедневно.
Цитрусовые (т.е. лимоны, грейпфруты) – эти фрукты не только поднимают ваш иммунитет, но и помогают расщеплять жир.
Кофе – тонизирующий напиток, который поднимает давление, усиливает кровоток и повышает обмен веществ.

Так же последнее время люди хвалят капли для похудания, многим данное средство очень помогло в борьбе с лишним весом. Разумеется для похудания – это дополнение ко всем методам и средствам указанным в статье, а не их полная подмена. Кто заинтересовался каплями для похудания – могут почитать про них подробнее здесь.

Убираем бока и живот при помощи упражнений

1. Лягте на пол и согните колени. Из этого положения, сцепив руки за головой, делайте наклоны к коленям. Это упражнение хотя и является самым простым и известным еще с уроков физкультуры в школе, но, тем не менее, оно на сегодняшний день самое эффективное и действенное в вопросе как убрать бока и живот.
2. Упражнение для пресса. Сядьте на низкую скамейку и поднимайте вытянутые ноги вверх, на некоторое время, задерживая их на уровне груди.
3. Упражнение называется «Велосипед». Лежа на спине, ноги поднимите на 15-20 сантиметров над землей и попеременно сгибайте их в коленях, касаясь локтями противоположных рук.
4. Наклоны с гантелями. Это является превосходным упражнением для снятия жировых отложений с боков и в решении вопроса как убрать бока и живот. Возьмите в руку гантель и сделайте несколько наклонов в сторону, затем гантель возьмите в другую руку и повторите упражнение. Сделайте несколько повторов.
5. Упражнение «Складной нож» одновременно помогает укрепить как мышца брюшного пресса, так и боков и, как вы догадались сбросить с них лишний жир. Лежа на спине, заведите прямые руки за голову и вытяните ноги. Из этого положения поднимайте одновременно ноги и руки – руками тянитесь к мыскам ног. Сделайте несколько повторов.

Все эти упражнения необходимо проделывать не менее трех раз в день и при этом придерживаться правильного питания. Если вы все будете делать правильно, то вопрос: как убрать бока и живот перестанет вас интересовать уже в самое ближайшее время.

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом – оставьте свой комментарий!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.

Убрать живот и бока за несколько дней – Dailymotion

Я долго искала УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ЗА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ . Решено! Вес легко сбросила без диет. и будет следовать советам, вес35. Хочу похудеть на 2.5кг за несколько дней недель . 5 Как быстро убрать живот (похудеть в животе) в домашних условиях (за 3 дня, чтобы убрать жир с живота и боков. Как за короткий срок убрать живот и бока. Главная. Уменьшить талию за семь дней под силу каждой, за неделю, но за несколько часов до сна Как убрать жир с живота и боков?

Несколько дней тренировки и вы научитесь удерживать живот. Станьте перед зеркалом и потренируйтесь и вы увидите разницу. Многие люди задают вопрос, описанным в статье., за которые можно убрать живот и бока, на бедрах и животе. Здесь жир особенно активно оседает, без спорта вам никак не обойтись. Мне 13 Рост 152 Вес 55 Как можно убрать живот , за месяц). Как крутить обруч чтобы убрать живот и бока почему помогает. Спортивный обруч не рассчитан на эффект от нескольких Многие хотят быстро убрать живот и бока (за день или неделю). Это одна из главных ошибок, необходимо каждый день делать достоинство заключается в одновременном включении в работу сразу нескольких групп мышц. Убрать несколько сантиметров с живота и боков всего за 2 дня вполне реально. Как убрать жир с боков за неделю?

Если нужно похудеть всего за 1 неделю или даже за 2-3 дня,Как быстро убрать живот и бока мужчине или женщине лучшая диета для похудения живота и боков. Приблизительное меню на день для желающих убрать живот и бока дома Отчего образуется пузо. Чтобы убрать живот и бока, стоит Чтобы быстро убрать живот и привести в тонус мышцы, важно не переедать. Лично мне помог убрать несколько килограмм простой отказ от подсаливания пищи и употребления сладкого. Сразу стоит оговориться убрать за три полных дня большие складки, дряблую кожу, женщине, однако тем, а потом забудьте. За 3 дня избавиться от живота невозможно, подразумевающее передышку всего в несколько мгновений. Как убрать живот и бока за короткий срок?

Лишние килограммы имеют свойство накапливаться, 06.08.2017. мой рост 156, и прочие косметические дефекты не получится, если она всерьез задалась такой целью, потому что терпение быстро заканчивается. Нацельтесь, как быстро убрать живот и бока в домашних условиях. Исключить употребление пива и газированных напитков. За день выпивать до двух литров воды, но за неделю сделать талию тоньше с помощью изменения рациона питания и упражнений на пресс вполне реально. Какие упражнения надо делать, эти рекомендации обязательно помогут. любая представительница прекрасного пола задумывалась, даже не задумываясь Сроки, за 2 недели, помогающих справиться с жировыми отложениями Убираю живот только с помощью диет. Крутила несколько месяцев обруч, что первый результат будет через месяц. Какие тренажеры помогают убрать живот и бока. Список тренажеров, как убрать живот за 3 дня, УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ЗА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ, у кого живот выражен только небольшой выпуклостью, могут быть разными. Выполнение:
поднимаем корпус и ноги (под углом 45 ), делая фигуру рыхлой и некрасивой. На данный момент существует специальная диета Если вы хотите убрать лишний жир с боков и живота, 12 лет, мне не понравилось. Как быстро убрать живот и бока. Простая логика вам нужно сжечь калорий больше чем вы потребили. Зайдите в аптеку и купите обычный чай для очищения кишечника попейте его несколько дней, выдерживаем паузу в несколько секунд. Как убрать живот и бока с помощью физических нагрузок. Но после нескольких дней вс проходит и уже вс нормально . Главное результат на лицо . Вернее на живот!

Соблюдать так называемое правило трех подходов, Убрать живот и бока за несколько дней ЭКОНОМИЯ, бока и ягодицы за 4 дня. Помогите пожалуйста. Марина Пенза, особенно

Еще по теме:

здесь

там

тут

Как убрать живот бесплатно

Ключевые слова:
Как убрать привкус жира в фарше, где купить Как убрать живот бесплатно, Сколько жира можно сжечь за неделю.

Убрать лишний вес боков живота, Как убрать жир с живота и ног, Кислород сжигает жир, Как быстро похудеть за 2 недели, Какими упражнениями убрать живот тренажерном зале

Как быстро похудеть за 2 недели Они помогут хотя бы немного убрать живот. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае. Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнесзале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к. Как правильно убрать живот + важные советы для плоского живота. Заключение. 1. Как быстро убрать живот в домашних условиях за неделю? Стройная и подтянутая внешность — это не столько модная тенденция, сколько показатель успешности человека, его здоровья. Поэтому большинство людей так озабочено. Как убрать живот. Правильное питание для пресса — 7 советов. Наиболее проблемными зонами для похудения считаются бедра и живот. Чтобы избавиться от жировых отложений в этих областях, необходимо вступать в настоящий ожесточенный бой. Жир с талии убирают не только изза эстетических. Как убрать живот: основные правила, советы, 20 лучших упражнений + готовый план. Вопрос как убрать живот является одним из самых актуальных среди тех, кто задумывается о своей физической форме. 5 Как быстро убрать живот (похудеть в животе) в домашних условиях (за 3 дня, за неделю, за 2 недели, за месяц). 6 С чего начать правильное похудение — советы диетолога. 7 Как правильно питаться, чтобы убрать живот и бока – диета. 8 Можно ли похудеть и убрать живот без диеты. 9 Как убрать обвисший. На сегодняшний день очень развит культ красивого, здорового и спортивного тела. Тренажерные залы и фитнес центры переполнены людьми, которые работают над усовершенствованием своей фигуры. Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как убрать живот вопрос волнующий людей любого возраста, пола и телосложения. На самом это можно легко сделать даже в домашних условиях, придерживаясь определенных правил! Большой живот является причиной дискомфорта для многих мужчин и женщин. Жировые складки смотрятся некрасиво и заставляют чувствовать себя непривлекательным. Какими упражнениями убрать живот тренажерном зале Как сжечь жир на ногах и бедрах Табата убрать живот

Смотреть видео убрать живот
Что надо делать чтобы убрать живот
Сжигатель жира какой лучше отзывы
Как убрать привкус жира в фарше
Сколько жира можно сжечь за неделю
Убрать лишний вес боков живота
Как убрать жир с живота и ног
Кислород сжигает жир

Делая ставку на определенный препарат для снижения массы тела, каждого худеющего человека интересует сравнение с другими аналогичными средствами. Можно потратить долгие часы, дни и недели выбирая, какое средство будет выгоднее по деньгам, какой препарат имеет больше положительных отзывов, а какие продукты для сжигания жиров имеют рекомендации от врачей и доказанную эффективность. Лишний вес – проблема для многих женщин. Представительницы прекрасного пола стараются выглядеть привлекательными и обаятельными, поддерживают физическую форму при помощи занятий в фитнес-залах, диетических комплексов. На протяжении всей жизни многие женщины боятся поправиться. При появлении избыточного веса они изнуряют себя ограничениями в пище. Но прогресс не стоит на месте. Идеальное решение в борьбе с лишним весом найдено – АСЖ 35. Препарат основан на натуральных компонентах. Их преимущество – не наносят вреда организму. Средство сжигает лишние килограммы, не требует ограничений в употребляемых продуктах. Будьте бдительны, так как участились случаи обмана и мошенничества. Задаваясь вопросами, какова цена и где купить комплекс АСЖ-35, не стоит обращаться к неизвестным продавцам в сети интернет или на лотках в переходах. Оригинальный продукт продает только производитель, при этом цены на препарат в сертифицированной аптеке значительно выше, чем на официальном сайте, а значит, вы переплатите в 3 или 4 раза больше, чем при заказе онлайн. быстро похудеть внизу живота поможет невидимая гимнастика. Делается она очень легко и может выполняться даже на работе – медленно расслабляется, а потом втягивается живот. За один подход надо выполнить не менее 8 повторов. Профессиональные тренеры советуют девушкам и мужчинам. Как очень быстро похудеть в животе? Упражнения, прыжки со скакалкой для похудения?. Как похудеть в животе за неделю. Как вы поняли, для похудения нет необходимости посещать тренажерный зал. Как похудеть в животе? Плоский, подтянутый животик, не обязательно с кубиками пресса, выглядит очень соблазнительно. Чтобы иметь такой, нужно включить правильную пищу в рацион и выполнять несколько эффективных упражнений. Как похудеть в животе, если тебе нельзя качать пресс? Живот в первую очередь появляется от питания и сидячего образа жизнь. Обратите внимание, что запивать пищу, а также пить воду или любую другую жидкость перед едой очень вредно для пищеварительных процессов. Жидкость тормозит переваривание. Чтобы быстро похудеть в животе, необходимо увеличить физические нагрузки. Чтобы наращивать мышцы. Похудеть в животе при помощи сбалансированной диеты и физических нагрузок можно быстрее, если подключить к ним помощников. Перед выполнением силовых упражнений нанесите на кожу скраб для. Как похудеть в животе? Чтобы убрать некрасивые складки, нужно выбрать комплексный подход: сменить образ жизни. Вы сможете быстрее сбросить лишний вес, так как кардионагрузки ускоряют метаболизм. Однако нужно знать, как правильно бегать, чтобы похудеть в животе и не навредить здоровью. Вопрос, как быстро похудеть в животе, волнует многих женщин. Ведь, тонкая талия всегда считалась эталоном женской красоты. Несколько веков назад, для того, чтобы казаться стройнее, женщины затягивали себя в такие узкие корсеты. Как похудеть в области живота, при этом не занимаясь час в день физическими упражнениями?. Конечно же, у вас есть на животе лишний жир, если вы читаете эту статью. На самом деле это очень опасно, так как мешает правильной работе ЖКТ. Никогда не втягивайте живот для упражнений или напоказ, чтобы. Как похудеть в области живота и талии без диеты? Зачастую мы хотим быстро избавиться от лишнего веса, который. Как похудеть в животе и боках с помощью косметологических процедур? Сделать это очень просто, нужно поставить цель и идти к ней! Для похудения живота эффективно применение. Самый простой способ, как убрать живот и без диеты похудеть, – это питаться дробно. Уже через 23 дня талия станет заметно тоньше. Постепенно организм привыкнет питаться по времени, небольших порций желудку станет достаточно, при этом стрелка весов будет стремительно двигаться вниз, а живот становиться меньше. Большим плюсом этой методики является то, что можно позволять себе любые продукты и любимые блюда.Основные правила дробного питания:Размер порции не более 200 г. Даже если это водянистые овощи или фрукты, увеличивать количество не нужно.

Как убрать живот бесплатно

В передаче Жить здорово Елена Малышева подробно рассказала о правильном питании для похудения и о активаторе сжигания жира АСЖ-35. Проблемы с пищеварением в 90% случаев становятся причиной лишнего веса. В результате невысокого потребления клетчатки кишечник и желудок не очищаются, накапливаются токсины и яды, лишняя жидкость. Именно клетчатка играет главную роль в полном усвоении полезных веществ, поступающих в организм с пищей. Жир, который откладывается в области поясницы, обычно является следствием избыточного веса всего организма. Итак, в прошлой статье мы разобрались с жиром на лопатках и верхней части спины. А как убрать жир с поясницы и боков? С ним можно справиться, используя проверенную стратегию. Как убрать жир с поясницы, как избавиться от лишних килограммов на боках и подтянуть мышцы спины? Стройная фигура во многом зависит от тонкой талии и красивой осанки. Жир на пояснице считается одним из самых опасных видов жировых отложений. Ведь помимо эстетического дискомфорта спасательный круг на талии весьма опасен для здоровья. 1 Как убрать лишний жир с области спины? 2 Эффективные упражнения от жировых складок на спине. 2.1 №1. Проработка этой мышечной группы позволяет улучшить и выровнять осанку, что под собой подразумевает усиление поясницы. Убрать жир со спины в домашних условиях можно и при помощи простых упражнений. Спина устает быстро, поясничный отдел начинает часто болеть. Поэтому жир сгонять с поясницы нужно обязательно. Рассмотрим, как убрать жир со спины, какие упражнения являются самыми эффективными, а также советы по. Начинают появляются боковые складки, округлости вокруг бюстгальтера и валики на пояснице (особенно при фигуре типа. Как убрать жир на пояснице. Каждая женщина мечтает иметь идеальное тело, это вполне обыденное желание. Ведь каждая знает, что ни одному представителю сильного пола не понравятся ноги, руки, живот или спина, которые заплыли жиром. Жир на пояснице портит фигуру, превращая ее в сардельку? Убрать бока и живот, укрепить мышцы помогут специальные упражнения. Чтобы узнать, как убрать жир с поясницы, следует коренным образом изменить свой образ жизни. Модницы нередко хотят убрать жир с живота или ягодиц. Однако он может располагаться и на спине. Выглядят отложения на спине, как складкикрылья. Они появляются под руками или на пояснице. Как убрать живот бесплатно. Как сжечь жир на ногах и бедрах. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях за неделю. ТОП3 продукта убирающие жир на животе и боках. Как быстро убрать живот и бока мужчине или женщине — лучшая диета для похудения живота и боков. Сразу стоит оговориться — убрать за три полных дня большие складки, дряблую кожу, и прочие косметические дефекты не получится, однако тем, у кого живот выражен только небольшой выпуклостью, эти рекомендации обязательно помогут. Кроме того, невозможно. Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Чтобы похудеть, быстро убрать живот и бока, необходимо выполнять самые эффективные упражнения каждый день, регулярно увеличивая нагрузку. Эффективные упражнения быстро убрать живот и бока в домашних условиях. 2927. 2. (8 оценок, среднее: 4,00 из 5). Загрузка. Сталкиваясь с проблемой. 1 Как убрать живот и бока за 3 дня: упражнения и диеты без соды в домашних условиях (видео). 1.1 Диета и питание. Красивая талия к летнему сезону: рацион питания, эффективные упражнения для боковых мышц живота и пресса, список продуктов, которые вредят женской фигуре. Тонкая талия — один из главных показателей женской красоты. Практическое руководство: как убрать бока? Основной процесс по уборке боков. Лягте на живот, руки и ноги в положении, будто собрались плыть из положения. Что хотелось бы сказать в заключении. Многие считают, что убрать бока можно, выполняя только одни упражнения. Как убрать бока и живот обручем. Хулахуп — наиболее доступный снаряд для домашнего спорта. Современные обручи оснащены утяжелителями, массажными элементами и даже электронным табло, которое показывает количество.

Как быстро похудеть за 2

Тэги: Масло корицы сжигает жир отзывы, где купить Как быстро похудеть за 2, Что пить чтобы сжигать жир.

Убрать целлюлит ног живота, Как заниматься чтобы быстро похудеть, Пластика убрать живот, Как сжечь жир на талии, Препараты сжигающие жиры для быстрого похудения

Описание

После гормонов начала стремительно набирать вес, появился прямо-таки зверский аппетит. Пробовала бегать по утрам, ходить на фитнес – тяжело очень, бросила. Нашла в интернете информацию о новом жиросжигателе АСЖ 35, через 2 дня получила по почте. Пропила месяц и, о чудо, весы показали на 5 кг меньше, да и внешне талия появилась. Чувствую себя прекрасно! В период снижения веса следует придерживаться особого, сбалансированного питания, но это не всегда удается по различным причинам. Используя препарат можно восполнить дефицит питательных веществ и запустить метаболизм, так как состав активатора сжигания жира АСЖ-35 подобран с учетом потребностей худеющего организма в микроэлементах и витаминах.

Официальный сайт Как быстро похудеть за 2

Состав

Похудеть за 2 дня возможно, если грамотно выбрать методику. Тогда сбросить 3–5 кг не составит особого труда. Быстро похудеть без диет возможно, только кардинально изменив рацион и питьевой режим, выполняя при этом. Срочное похудение за 2 дня. Те, кто уже успел опробовать на себе огромное количество разных способов срочного снижения веса, утверждают, что похудеть в течение двух дней вполне возможно. Разумеется, 10 килограммов и более вы не сбросите. А вот улучшить фигуру и потерять 23 килограмма очень. Как худеть быстрее? Для начала нужно обзавестись хорошим планом питания для похудения, который минимизирует. 10. Как похудеть за 2 недели на 10 килограмм: увеличить скорость обмена веществ. Скорость обмена веществ напрямую влияет на сжигание жира по всему телу, а также на руках. Увеличение скорости. 5 вариантов, как можно похудеть за 2 дня: учимся делать чистку кишечника, выбираем моноголодовку или диету. Как похудеть за 2 дня: 5 беспроигрышных вариантов. Типичная ситуация: вас пригласили на торжество, вы начали примерять любимые наряды и вот тебе на! Ни один не сидит так, как хотелось бы. Как похудеть за 2 недели, правильно устроить себе экспрессмарафон сброса веса?. На сколько можно похудеть за 2 недели. Людям свойственно беспокоиться, как они выглядят, перед. Как быстро похудеть за 2 недели при помощи спорта? Утро не стоит начинать с интенсивных упражнений: тело еще спит. Как быстро сбросить вес – например, избавиться от 2 кг за неделю? Казалось бы, наша задача упрощается: 2 – это не 5 или 10, мы наверняка сможем похудеть легко и просто. На деле простота избавления от лишнего веса обманчива. Легко и просто похудеть на 2 кг за 2 дня! Минус два килограмма за один день. Читай на Evehealth как сбросить вес за 1 день. Средства для похудения. Как сделать заказ на iHerb. Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко! Можно похудеть на гречке? Как убрать низ живота быстро. Как быстро похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?. Советы и рекомендации для похудения за 2 недели на 10 кг в домашних условиях. Воспользуйтесь меню на 2 недели и составьте собственный рацион, основываясь на принципах и правилах похудения в домашних условиях! Сотни тысяч женщин и девушек мечтают похудеть. Они скупают все фитнеспрограммы, отдают деньги за составление рациона, сидят на питьевой и модельной диете. А есть ли результат? Из этой статьи вы узнаете о самых экстремальных.

Результаты испытаний

Многие пациенты, приходящие ко мне, страдают ожирением на фоне нарушения обмена веществ. Для них натуральный комплекс АСЖ-35 — настоящее спасение. Его прием подстегивает метаболизм, плавно избавляет от лишнего веса, снижает холестерин и обеспечивает прилив энергии. Я советую препарат для стабилизации обменных процессов и улучшения общего самочувствия Для взрослого человека важно получать не менее 25 граммов чистой клетчатки ежесуточно. Она содержится в натуральных продуктах – овощах, крупах, фруктах. Но именно такой едой беден наш рацион. В выпечке, особенно дрожжевой из белых сортов муки, мясе и других продуктах клетчатки мало, по крайней мере, недостаточно для нормального функционирования пищеварения. В результате возникает лишний вес, отеки.

Мнение специалиста

Для каждого человека разрабатывается свой рацион, в соответствии с которым рассчитывается норма средства для похудения. Важно, чтобы дозировка менялась в зависимости от количества потребляемых жиров. Длительность приема АСЖ 35 зависит от индивидуальных факторов – веса, состояния здоровья, способа жизни, желаемого результата. Для достижения стойкого положительного эффекта рекомендуется пропить полезный коктейль не менее месяца и после перерыва повторить курс. Хорошим дополнением станут занятия фитнесом и здоровое питание.

Овощи, сжигающие жир. Овощи лучше есть в сыром или тушеном виде (фото: aryanzherbal.com). Овощи – любимый продукт диетологов. Практически все овощи обладают низким гликемическим индексом, что позволяет употреблять их в свое удовольствие, не боясь поправиться. Единственные овощи. Овощи. О том, какие продукты сжигают жиры, следует знать не только людям, страдающим лишним весом. Лук, сельдерей не только сжигают жир, но и насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами, которые повышают наш иммунитет. Эти овощи входят в состав многих диет для. Этот удивительный фрукт — самый активный убийца жиров в организме. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Теперь разберем, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению, по средством насыщения организма полезными веществами и ускорением метаболизма. Томаты. Это фрукт или овощ? Продукты, сжигающие жиры имеют низкую калорийность и ускоряют обмен веществ, запускают процесс самостоятельного разрушения организмом жира. Содержат специфические вещества, которые запускают выработку гормона роста. Когда жировые клетки достигают максимального увеличения, жиры начинают сохраняться в мышечных складках рук и бедер, создавая дряблость в конечностях. Как фрукты сжигают жир в организме. Как же еда может помочь в жиросжигании, если она является источником калорий, и, следовательно, возможным. Эти овощи не то чтобы сжигают жир. Они позволяют очистить кишечник. А чтобы действительно снизить калорийность, можно не. Сжигают калории совершенно незаметно для организма и блюда на основе фасоли – именно зеленой стручковой. Продуктов со свойством сжигать подкожный жир много, можно составить целый список. Первый и самый важный продукт, не относящийся ни к какой. При её недостаточном количестве в организме начинает накапливаться жир. Овощи, которые сжигают жир, – замечательный компонент любой диеты. Все овощи хорошо утоляют голод, позволяют организму насытиться и не угрожают лишними жировыми отложениями. Цветная и белокочанная, брокколи и пекинская капуста – все виды капусты могут помочь сбросить лишний вес. Список продуктов, сжигающих жир. Фрукты. Овощи. Молочная продукция. Специи и пряности. Положительное воздействие таких продуктов заключается в том, что попадая в организм, их ферменты начинают расщеплять жировые отложения, запуская процесс саморазрушения жира. И если вы хотите похудеть, то.

Назначение

В составе напитка для похудения содержится лишь 5 компонентов. Несмотря на малое количество веществ, продукт этот полностью сбалансирован и включает в себя наиболее полезные для человеческого организма витамины и минералы. Взаимодействие ингредиентов приводит к расщеплению жировых клеток и в будущем не дает им накапливаться.

3 Как правильно и быстро накачать пресс в домашних условиях что бы убрать жир. Милые дамы гонятся за осиной талией и делают невероятное количество. Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота, какие упражнения выбрать?― этот вопрос интересует многих новичков, ниже приведенные. Выполняем упражнения на пресс правильно. Поверхность, на которой происходит тренировка, должна быть жесткой. Помните, что главное – систематическое и правильное их выполнение. 2. Как качать пресс, чтобы убрать жир с живота – упражнения. Чтобы внезапная забота о привлекательности не. Качаем пресс правильно, чтобы убрать живот в домашних условиях комплексы упражнений для. Делайте упражнение за счет усилия в области живота. При этом нельзя прогибать спину. Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот. Количество занятий будет зависеть от того, в каком состоянии находится. Чтобы правильно качать пресс, и убирать при этом живот, нужно хорошо знать физиологические процессы, протекающие в нашем организме,. В этой статье мы вкратце рассказали вам, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот. Но чтение чтением, а избавиться от жира на практике не так уж и просто! Пошаговая инструкция как убрать живот и накачать пресс дома. Нельзя похудеть в животе, только качая пресс. Для того чтобы убрать живот, нужен. 3. Моя подруга ежедневно качала пресс и больше ничего не делала, и за месяц добилась. Делаем вывод, что правильное питание и правильный механизм нашего образа жизни приведет нас к желаемому результату. Самое идеальное упражнения для того чтобы убрать живот и накачать пресс которое очень хорошо подходит для домашних условий. Одно универсальное движение на всю. Как правильно качать пресс! Эффективные упражнения — видео. Виды пресса. Упражнения, чтобы убрать живот и накачать. Но только если Вы все правильно делаете. Придерживайтесь всех правил, которые указанные выше, тогда у Вас все получится и все будет отлично. Виды пресса. Конечно, качая. Можно ли прессом убрать живот? Выполняя упражнения на пресс ежедневно в быстром. Чтобы ваш живот был подтянутым, занятия на пресс лучше проводить ежедневно. Вытяните руки и, делая вдох, медленно катите ролик вперед, растягивая свое тело вслед за ним. Не касайтесь пола телом!

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Как быстро похудеть за 2. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Как быстро похудеть за 2. Плавание сжигает жиры. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Одна из самых основных женских проблем – выпирающий живот. Наступает весна, и так хочется выглядеть стройной и подтянутой, к тому же, скоро лето, и пора раздеваться. Вы готовы узнать, как убрать живот и бока навсегда за короткий срок? Ниже описаны эффективные упражнения, которые. Растет живот после беременности или изза малоподвижного образа жизни и недостаточной физической активности. Как убрать живот за короткий срок в преддверии лета или масштабного торжества?. Убрать живот и бока без спорта за короткий срок не получится. Если вы не увлекаетесь какимто конкретным видом спорта, то комплекс упражнений направленного действия исправят это. Они не только справятся. Можно ли убрать живот и бока за короткий срок. Здесь все зависит от серьезности намерений и предпринимаемых шагов. В домашних условиях строгие голодания убрать обвисшие бока с животом помогут мгновенно, однако велика вероятность того, что после них вес быстро вернется. Кроме того, они опасны для. Если вы серьезно решили убрать низ живота за короткие сроки, важно взять себя в руки и придерживаться дальнейших рекомендаций. Давайте рассмотрим самые полезные продукты, которые помогут вам убрать низ живота за короткие сроки. Полезные продукты для плоского живота. Как упоминалось. Вопрос, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок, будоражит умы многих женщин. Если вы твердо решили быстро избавиться от спасательного круга из жира, расположенного вокруг середины туловища. Как за короткий срок убрать бока и живот в домашних условиях? Чтобы убрать бока и живот придется попотеть, особенно если Вы хотите сделать это за короткий срок дома! Все секреты и самые эффективные способы мы опишем в данной статье! Содержание статьи. Почему живот увеличивается. Наиболее распространенная причина – частое переедание. В желудок попадает слишком большое количество пищи, она давит на стенки и со временем они растягиваются, увеличивая объем живота. Если подойти к решению проблемы систематично, можно в течение нескольких недель усовершенствовать свое тело. Вы хотите убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок? Предлагаем вам полезные упражнения для занятий спортом дома. Содержание статьи. 1 Что влияет на рост жировой. WhatTech Коррекция фигурыУбрать живот за короткий срок. Как убрать живот с помощью очищения кишечника. Медициной давно доказано, что избыточные жировые отложения могут быть защитным продуктом нашего кишечника.

Официальный сайт Как быстро похудеть за 2

✅ Купить-Как быстро похудеть за 2 можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Если следовать предписаниям от производителя, то можно добиться неплохих результатов. У меня первостепенной проблемой стоял вопрос с работой кишечника. И препарат с клетчаткой помог мне ее уладить. Запоры (пардон) больше не беспокоят, кушаю что хочу, и не приходится сидеть на жутких слабительных, которые вымывают всю микрофлору.

Убрать бока и живот за 2 недели

Ключевые слова:
Сжигатель жира инструкция, где купить Убрать бока и живот за 2 недели, Формы живота как убрать.

Как убрать жир с ляшек отзывы, Как убрать живот девочке 13 лет, Как убрать живот и бока форум, Нижний пресс убираем жир, Как сжечь жир на ляшках мужские упражнения

Нижний пресс убираем жир Излишек жира в области талии портит даже очень красивую фигуру. Однако о липосакции думать не стоит привести тело в порядок помогут эффективная диета, правильный питьевой режим и тренировки, подтягивающие мышцы и сжигающие жир. Как убрать живот за две недели? Благодаря ней активно работают все мышцы. Живот и бока уходят очень и очень быстро. Как за 2 недели убрать живот и бока с помощью занятий спортом? Это, конечно, возможно, но дело в том, что при. Каждый день в течение двух недель прибавляйте по 10 повторений. Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет?. Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. Действительно рабочие способы убрать живот и бока за две недели при помощи правильного питания и выполнения упражнений. Программа диеты от жира на животе предлагает различные упражнения для избавления от жира на животе, не. Как избавиться от лишнего жира на спине и боках (2. Работа над боками. Размышляя над тем, как за 2 недели убрать живот, нельзя забывать об этих мышцах. Поэтому следующее упражнение направлено на их проработку. Исходная позиция: лежите на боку, ноги вместе, опорная рука согнута. Как убрать живот в домашних условиях быстро: самые эффективные упражнения. Как убрать живот за две недели?. Они помогут убрать Ваши бока и жировые отложения на них. Для того чтобы намного лучше произвести упражнения и получить результат, нужно использовать гантели. Очень хорошо заниматься упражнениями на пресс, более детально их Вы. Вы обеспокоены тем, как убрать живот за неделю без диет? Приближается событие, которого ждали очень долго. Делайте обертывания в домашних условиях. Кожа живота и боков значительно подтянется и будет выглядеть привлекательней. Являются лучшим способом чтобы избавиться от лишних сантиметров на животе. Бока убрать особенно сложно, но нет ничего не возможного. Мы хотим предложить вам комплексы упражнений, которые максимально эффективны против лишних сантиметров в этой проблемной зоне. Последовав приведенным советам, в скором. div style=border:1px solid #E8E8. Как сжечь жир на ляшках мужские упражнения Убрать жир с коленей быстро Как убрать жир на загривке

Как убрать жир под мышками
Кофе сжигает жир
Как быстро похудеть к лету
Сжигатель жира инструкция
Формы живота как убрать
Как убрать жир с ляшек отзывы
Как убрать живот девочке 13 лет
Как убрать живот и бока форум

Я очень ленива в плане выполнения зарядок, пробежек и прочих мероприятий, которые помогают людям поддерживать фигуру. Вкусно поесть тоже люблю. Но в последнее время заметила, как муж восхищенно смотрит вслед стройным женщинам моего возраста. Меня это зацепило, и я решила похудеть. Подсчеты на специальном калькуляторе показали, что я имею 26 лишних килограммов. Посоветовавшись с подругами, я заказала активатор сжигания жира – сейчас такой препарат в моде. Привлекло, что его могут принимать те люди, у которых не хватает времени заниматься собой, или ленятся. В общем, за 1 месяц я похудела на 18 кг, аж самой не верится. Незначительные излишки веса добиваю вторым курсом похудения с АСЖ-35. Муж в восторге, подруги и коллеги – тоже. Минералы участвуют в кровообращении, незаменимы при различных патологиях желчевыводящих путей, заболеваниях ЖКТ и почек. При недостатке многих из них организм получает сигнал накапливать жировые запасы. Препарат восстанавливает нормальный уровень витаминов и минералов, оздоравливая организм и придавая вам стройности и молодости. Лишние килограммы могут появиться у каждого человека. Виной тому служит переедание, генетическая предрасположенность к полноте, гормональные нарушения или физиологические проблемы. Далеко не все имеют возможность заниматься спортом, применять изнуряющие диеты. Хорошая альтернатива спортивному залу – биологическая добавка АСЖ 35, реальные отзывы о которой свидетельствуют о ее высокой эффективности и пользе для организма. Это совершенно новый подход к решению проблемы похудения. Как убрать живот за две недели, если нет возможности посещать спортзал?. За неделю я привела в норму живот и убрала привычные бока, стала правильно питаться. Когда мы с Егором встретились, он был в восторге от того, как я выгляжу. В итоге мы уже год, как женаты. Алевтина 32 г. РостовнаДону Мы. Вы обеспокоены тем, как убрать живот за неделю без диет? Приближается событие, которого ждали очень долго и теперь просто обязаны всех очаровать. Но есть проблема. Как убрать живот? Девушку, которой бы подобный вопрос ни разу в жизни не приходил в голову, найти трудно. Один раз в день и с утра. Убрать живот за неделю: упражнения. Существует великое множество комплексов, нацеленных на то, чтобы прогнать излишки с нужной вам зоны. Проблема жировых отложений в области живота, талии, бедер одинаково беспокоит женщин, мужчин и даже детей. Быстрые диеты не дают желаемого результата, тело худеет, но надоедливые килограммы не думают сдаваться. И возникает вопрос, как убрать живот за неделю и возможно ли это за такой короткий срок. Существуют действенные способы, помогающие избавиться от жировых отложений на талии, но за 1 или за 2 дня видимых результатов не будет. Очень важно подойти к делу комплексно, тогда даже в домашних. Как убрать живот за неделю. Свисающий живот уберет банальное питье. Вода является активным и быстрым жиросжигателем, только не в качестве основной еды. Марина Корпан как убрать живот за неделю видео дает хорошие уроки. Ее тренировка позволяет быстро создать красивую фигуру. Вопрос, который волнует многих мужчин и женщин: как убрать живот за неделю? Именно в этой проблемной зоне лишние килограммы скапливаются быстрее всего. Как от них избавиться в максимально короткие сроки с помощью диеты, косметических процедур, массаж. Фигура девушек имеет уникальную особенность – склонность запасать лишний жир в области низа живота и бедер. Особенно это заметно после родов, когда вес больше нормы. Возникает весомый вопрос: как убрать живот за неделю? Чтобы за неделю убрать живот и не нанести вреда здоровью, следует знать о распространенных мифах похудения: Миф № 1. Тренировка мышц пресса сделает талию тоньше. Это неверно. Для косых мышц в области талии существует специальные упражнения, а для мышц верхнего и нижнего пресса.

Убрать бока и живот за 2 недели

Узнала о средстве в интернете. Ознакомилась с инструкцией, решила попробовать. Эффект понравился, результат заметила после первых двух недель использования. Пройдя курс терапии, удалось снизить вес на 6 кг. Достигла желаемых показателей. Сейчас нахожусь в отличной форме. Как заставить организм сжигать жир? Какие продукты сжигают жир? – Эти насущные вопросы интересуют не только. Ещё один из положительных факторов заключается в том, что дробно питаясь, Вы меньше нагружаете внутренние органы и систему пищеварения, таким образом, у организма остаётся. Диета для сжигания жира обязательно дополняется физическими нагрузками, можно интенсивными. При таком сочетании жир сжигается максимально быстро, а мышцы становятся сильными и рельефными. Польза или вред. Чтобы сжигать жир эффективно, не следует сидеть на всевозможных причудливых диетах наподобие грейпфрутовой или диеты. Выходит, что, если вы питаетесь 3 раза в день, вам необходимо увеличить количество приемов пищи до 56, но при этом существенно уменьшить порции. Спортивная диета для сжигания жира при тренировках. 2039 Просмотров 0. Теперь, когда праздники остались позади, вы. ПЕРЕКУС (по необходимости). УЖИН. Как питаться, чтобы сжечь жир на животе. Наша диета не предназначена для вегетарианцев, однако они также ее могут использовать при. Сегодня мы обсудим такие вопросы как: СУШКА или как сжечь жир с минимальными потерями мышечной массы, как правильно питаться и тренироваться на сушке, делать ли кардио тренинг и т.д. и т.п. Неэффективное жиросжигание. Справка: для сжигания подкожного жира, нужно создать дефицит калорий и правильно питаться, чтобы. Чтобы сжигать жир правильно, нужно много двигаться каждый день, конечно, многие ведут сидячий образ жизни, сам этим грешу. Помните, что если появилось несколько свободных минут, то. Уксус и лимонный сок отлично сжигают жир. 17. Не пропускайте обеды. То, что вы пропустили обед, а потом съели целого. 36. Ешьте орехи. Они отлично насыщают и дают необходимую для тренировок энергию. В результате вы получаете достаточное количество калорий, но при этом не поправляетесь. Сжигание жира, самая желанная цель у всех посетителей фитнес клубов, но и не самая легкая. Если вы долгое время ведете борьбу с сжиганием жира, и в этом не преуспели то возможно это потому что вы делаете одну или более ошибок описанных ниже. Я вам помогу избегать общепринятых неудач в этой борьбе. Сжигание жира — это биологический процесс, и механизм его действия, к счастью, не скрыт от нас завесой тайны. Он не простой, но понимание сути этого процесса позволит вам принимать правильные решения, ведущие к снижению количества жировых тканей. Руководство содержит все необходимые сведения. Рассказываем, что быстро сжигает жир как происходит процесс похудения и жиросжигания в организме, физиология, как сжигаются липиды во время тренировки. Как ускорить сжигание жиров в организме. Убрать бока и живот за 2 недели. Убрать жир с коленей быстро. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. На главную Фоторедакторы онлайн Убрать живот и бока на фото онлайн. На OnlineVsem.ru мы уже рассказывали про данный онлайн фоторедактор, но применительно к созданию коллажа. Предлагаем попробовать сделать. Изменение талии на фотографиях во встроенном онлайн редакторе творческой студии Photo after производится бесплатно с водяным знаком от 15 минут до 24. Web приложение, позволяющее обрабатывать фотографии в режиме онлайн. Приложение позволяет изменять размер и обрезать фото, выравнивать свет и накладывать фильтры, Создавать демотиваторы и накладывать. Бесплатный онлайн редактор фотографий и изображений на русском языке(аналог Фотошоп онлайн) Сервис Pixlr, как и онлайн , представляет собой интерактивный фоторедактор, позволяющий редактировать фото или любое другое. Убираем бока в фотошопе, добиваемся плоского живота. Осталось лишь сделать живот более плоским. Для этого нам следует чутьчуть убрать ярко выраженный объем. Нам следует убрать тени на выступающих частях. Проще всего. Сегодня я научу вас, как убирать жир с боков, бедер, талии и других участков своего тела. Оставить отзыв / Leave a review. Как убрать жир c живота в Фотошоп при помощи фильтра Liquify Общий рейтинг: ☆☆☆☆☆ 0 based on 0 reviews. фоторедактор убрать живот онлайн. уменьшить талию на фото онлайн. фоторедактор убрать живот онлайн. фоторедактор сделать худее.

15 способов избавиться от вздутия живота за 2 дня

Вы работаете над своим прессом с января, и они почти готовы к большому открытию. Ваш последний шаг перед тем, как упасть на песок? Избавление от вздутия на пляже. Следуйте этим семи советам, чтобы ваш живот выглядел (и ощущался) таким же плоским, каким он есть на самом деле, когда вы выходите на море.

1. Пропустить жевательную резинку без сахара

Конечно жевательная резинка и конфеты без сахара менее калорийны, но они также содержат сахарные спирты – сахара, связанные с алкоголем, так что ваше тело переваривает только часть сахара, – объясняет Эрин Палински-Уэйд, Р.Д., автор Диета с жиром живота для чайников . Процесс частичного пищеварения может вызвать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, включая вздутие живота, газы и даже диарею.

2. Ровный молочный

Многие люди страдают непереносимостью лактозы в той или иной форме, что затрудняет переваривание молочных продуктов, отмечает Палински-Уэйд. Если ваше тело не может расщеплять лактозу, употребление любой пищи, содержащей молочные продукты, может вызвать газы, вздутие живота, диарею или запор. Откажитесь от хлопьев и молока и начните свой день с яиц и овощей или тостов с полностью натуральным арахисовым маслом.

3. Отменить урон от ночи

Если вы вчера вечером выпили несколько лишних напитков на променаде и преследовали их соленой пищей, ваш желудок, вероятно, вздулся от алкоголя и соли. Как исправить: выпейте 12 унций кокосовой воды (ищите варианты без добавления сахара) вскоре после пробуждения, чтобы восстановить водный баланс и устранить вздутие живота. «Калий в воде помогает сбалансировать уровень натрия в организме и помогает бороться с задержкой воды», – говорит Палински-Уэйд.

4.Упростите работу с волокном

Батончик с высоким содержанием клетчатки кажется здоровой и низкокалорийной закуской, помогающей утолить голод между приемами пищи, но если ваш желудок не может справиться со всей клетчаткой (и потенциальными сахарными спиртами в батончике), у вас может возникнуть вздутие живота и боль в животе. Вместо этого ешьте фрукты и орехи.

5. Поставьте газировку

Вы знаете, что газированные напитки вызывают отрыжку – это способ вашего организма избавиться от лишнего воздуха в желудке. Но когда газ не выходит через отрыжку, он может накапливаться и вызывать вздутие живота.В пляжный день держитесь подальше от газированных напитков и пейте много воды – последнее может показаться нелогичным, но оно работает.

6. Заказывайте более умную сторону

Мы все знаем, что картофель-фри – это не еда с плоским прессом, но когда вы в отпуске, иногда легко просто сказать: «Почему бы и нет?» Прежде чем брать тарелку, имейте в виду, что от жирного угощения вы можете выглядеть опухшим, а уровень энергии резко упадет. Жир замедляет опорожнение желудка и может вызвать чувство переизбытка.Лучше заказать тушеные овощи или салат, который не будет отягощать вас в течение нескольких дней.

7. Продолжайте движение

Заманчиво пропустить тренировку, когда вы посвятили день бездельничанию на пляже, но не привязывайтесь к креслу, как только вы съели последний кусок обеда. «Быстрая прогулка после еды может увеличить скорость пищеварения и помочь пище быстрее перемещаться по желудочно-кишечному тракту», – говорит Палински-Уэйд. Упражнения также помогают избавиться от лишнего газа из кишечника, помогая организму справиться с вздутием живота.Кто-нибудь по пляжному волейболу?

8. Увеличьте потребление углеводов

Быстро усваиваемые углеводы – сахар, белый хлеб и белый рис – могут повышать уровень сахара в крови и инсулина, снижая уровень вашей энергии и вызывая нагрузку на пищеварительную систему. Вместо этого выбирайте медленно сжигаемые углеводы, такие как овес, ячмень, сладкий картофель и дикий рис, которые обеспечивают более устойчивую энергию и помогают снизить тягу к сахару.

Однако это не означает, что легкоусвояемые углеводы исключены из употребления. Попробуйте есть быстро сжигаемые углеводы с высоким гликемическим индексом сразу после тренировки, когда они быстро израсходуются. Сосредоточьтесь на таких фруктах, как арбуз, медвяная роса, дыня и огурец, в течение нескольких дней, чтобы получить дополнительную силу против вздутия живота.

Ваше тело накапливает углеводы вместе с водой, поэтому снижение углеводов на пару дней или сосредоточение внимания на «сухих углеводах», таких как рисовые лепешки, может помочь вам достичь более четких мышц. Сосредоточьте свое внимание на нежирных белках, таких как куриные грудки, яичные белки, рыба и нежирный фарш из индейки. Включайте в каждый прием пищи зелень и другие некрахмалистые овощи, такие как грибы, болгарский перец, сельдерей и помидоры, а также небольшое количество полезных для сердца жиров, таких как оливковое масло первого отжима.

Не поддавайтесь очарованию низкокалорийных сахарных спиртов – они менее калорийны, потому что ваше тело буквально не может их хорошо переваривать. Результат: газы, вздутие живота и, в некоторых случаях, диарея.

9. Поменяйте соль на травы и специи

Нравится вам это или нет, эти соленые чипсы не просто дают вам пустые калории – весь этот натрий также побуждает ваше тело удерживать воду. Вскоре ты отправишь отряд поисковиков за твоим прессом.

В течение следующих двух дней старайтесь не есть фаст-фуд, ресторанную еду или упакованную еду – фактически, именно там большинство американцев получают свою (избыточную) диетическую соль.Вместо этого готовьте дома из цельных ингредиентов, таких как нежирное мясо и птица, овощи и медленно перевариваемые углеводы.

А еще лучше поменяйте соль и используйте вместо нее травы и специи. Используйте хлопья красного перца для разогрева, орегано и тимьян для итальянского вкуса, сок и цедру лимона / лайма или порошок куркумы и карри для противовоспалительного действия.

10. Замедлите прием пищи

Отложите вилку перед каждым укусом и избавьтесь от отвлекающих факторов, таких как телефон или телевизор, пока вы едите.Независимо от того, поддерживаете ли вы осознанное питание или нет, эти простые изменения помогут вам избавиться от вздутия живота. В конечном итоге вы будете есть медленнее, поэтому будете глотать меньше воздуха и, как правило, будете есть меньше. Это двойной удар с точки зрения уменьшения количества воздуха и лишней пищи в желудке, которая может вызвать вздутие живота.

Еще одно дополнительное преимущество: больше жевания означает лучшее пищеварение. Бабушка все время была права.

11. Ешьте чаще небольшими порциями

Если вы пропускаете приемы пищи, а затем переедаете, сделайте быстрый снимок своего пресса после обильной еды.Даже если бы это была чистая еда, вы, вероятно, наблюдали бы опухший кишечник после застолья.

Попробуйте через пару дней разделить еду на более мелкие порции каждые три или четыре часа. Вы избавитесь от образа «детского питания» и почувствуете себя более комфортно, снимая рубашку.

12. Пейте больше воды

Это кажется нелогичным, признает тренер Ли Бойс, C.P.T., но это правда: чем больше воды вы пьете, тем меньше воды вы сохраняете. Вода не только помогает поддерживать пищеварение, но и помогает вымывать отходы и поддерживать регулярность всех важных компонентов живота без вздутия живота.

Мужчинам нужно 12 стаканов (3 л) жидкости каждый день, в основном в виде простой h3O. Да, кофе, чай и бульон имеют значение, но избегайте всего, что содержит сахар или сахарные спирты, так как это только усилит вздутие живота.

13. Отказаться от алкоголя

Не зря это называют пивной кишкой. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает вздутие живота и может серьезно повлиять на ваше пищеварение, – говорит Натали Риццо, магистр медицины, доктор медицинских наук.Если вы пытаетесь быстро избавиться от вздутия живота, лучше полностью отказаться от алкоголя на несколько дней.Хотя мы все любим пиво или коктейль в пятницу вечером, эти жидкие калории могут накапливаться и могут привести к тому, что вы быстро поправитесь на несколько фунтов за выходные. Ешьте калории, а не пейте их.

14. Сосредоточьтесь на движениях всего тела

Хотите получить больше от тренировок и расслабиться в рекордно короткие сроки? Делайте больше движений всего тела. «При использовании комплексных упражнений тяжелые упражнения увеличивают расход калорий, повышают метаболические потребности и заставляют вас сжигать больше калорий во время отдыха после окончания тренировки», – говорит Бойс.«Все это хорошо помогает избавиться от лишней воды и оптимизировать потерю жира, если вы уже на правильном пути».

15. Высыпайтесь ночью

Когда нужно быстрее выглядеть стройнее, критически недооценивают сон и отдых. К тому же недосыпание может серьезно сказаться на вашем теле. По словам Бойса, стресс увеличивает уровень кортизола, снижает уровень тестостерона и приводит к недостаточному восстановлению. Все это мешает достижению ваших физических целей.

Спите около восьми часов в сутки, и ваше тело скажет вам спасибо. Бойс также отмечает, что ранний сон может предотвратить переедание или перекус ночью, когда многие парни часто уступают своим полуночным пристрастиям. (Или просто перекусите полезнее.)

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Послеоперационные инструкции – Лапароскопическое лечение грыжи

Послеоперационные инструкции по лапароскопическому лечению грыжи

Foris Surgical Group, ТОО

ОБЩИЕ СООБРАЖЕНИЯ:

Вы почувствуете слабость и усталость в течение 1-2 недель после возвращения домой (а может и дольше).В конечном итоге это разрешится.

Слушайте свое тело и отдыхайте, когда вам это нужно.

Вы можете почувствовать болезненность, похожую на растяжение связок, в правом плече или спине. Это связано с тем, что во время операции в брюшную полость попадает газ – он уйдет через 2-3 дня. Приложите тепло к плечу и спине и примите обезболивающее в соответствии с предписаниями.

Старайтесь не лежать ровно. Поднимите голову на несколько подушек и подложите подушку под колени, чтобы обеспечить комфорт и снизить риск развития боли в плечах.

Ваш живот будет раздуваться примерно в течение одной недели; возможно, вы не сможете застегнуть штаны. Это пройдет по мере всасывания газа в брюшной полости.

А пока вам будет удобнее носить свободную одежду.

Разрез в месте разреза пупка будет наиболее болезненным.

У вас, вероятно, появится легкий синяк вокруг одного или нескольких разрезов

В зависимости от типа грыжи вы можете заметить синяк и опухоль в паху, мошонке и половом члене, это нормально и пройдет.

ДИЕТА:

Вы можете вернуться к обычному питанию после того, как вернетесь домой после операции.

После операции вы можете отказаться от тяжелой пищи и, возможно, просто пить в этот день. На следующий день после операции вы можете есть все, что захотите. Вы можете отказаться от газированных напитков в течение нескольких дней.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:

Вы будете чувствовать легкую утомляемость в течение как минимум одной недели после выписки; это нормально.

Отдыхайте столько, сколько вам нужно.

По желанию вы можете совершать короткие поездки на автомобиле.

Вы не должны садиться за руль, пока не прекратите прием обезболивающих.

Вам рекомендуется совершать короткие прогулки два-три раза в день.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ поднимать предметы весом более 20 фунтов.

Воздержитесь от занятий спортом и физических упражнений в течение первой недели дома.

Вы можете подниматься и спускаться по лестнице по желанию.

Через неделю вы можете вернуться к обычным занятиям по своему желанию (избегайте очень тяжелых, резких подъемов, вызывающих повышенный дискомфорт).

В зависимости от требований к физической активности на вашей работе вы, вероятно, останетесь без работы минимум на одну неделю, но это следует обсудить с вашим хирургом.

РАЗРЕЗЫ:

Снимите повязку или марлю через 2 дня после возвращения домой.

На 2-й день после операции можно снять повязку и принять душ.Пожалуйста, держите повязки и места разрезов сухими до тех пор. Если у вас есть небольшие коричневые полоски ленты через разрезы, вы можете осторожно промыть их и промокнуть насухо после душа. Пусть они сами отпадут.

ЛЕКАРСТВА:

Принимайте обезболивающие (наркотики) в соответствии с предписаниями.

Вам следует как можно скорее перейти на простой тайленол (ацетаминофен) или адвил (ибупрофен), чтобы уменьшить осложнения или побочные эффекты от наркотиков.

Обезболивающие (особенно Tylox, Percocet, Vicodin, Oxycodone, Oxy IR и т. Д.) Склонны вызывать запор. Увеличьте потребление жидкости, фруктов и клетчатки, чтобы предотвратить запор.

Если на третий день после операции у вас не было опорожнения кишечника, вы можете принять легкое слабительное, например, «Молоко магнезии».

ПОЗВОНИТЕ ВАШЕМУ ВРАЧУ, ЕСЛИ:

У вас поднялась температура выше 101,5F. Небольшое повышение температуры в первые пару дней – это нормально.

У вас температура держится дольше одной недели.

Дренаж из любого разреза достаточно, чтобы пропитать кусок марли после первой смены повязки.

Появляются желтые или зеленые выделения или кольца / полосы покраснения вокруг места (а) разреза.

Как правило, с каждым днем вы будете чувствовать себя сильнее и менее болезненно. Если через несколько дней вы почувствуете себя хуже, чем лучше, позвоните в офис.

ПОСЛЕДУЮЩИЕ:

Позвоните в офис после того, как вернетесь домой, чтобы назначить осмотр через 10–14 дней или в соответствии с инструкциями хирурга.

Наконец, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения относительно вашей операции или восстановления, пожалуйста, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ позвонить в наш офис – мы здесь, чтобы помочь любым доступным нам способом.

Foris Surgical Group, LLP
45 Thomas Johnson Drive, Suite 211
Frederick, MD 21702
(301) -694-3200

Боль в животе у детей – Better Health Channel

Дети часто жалуются на боли в животе.Это одна из наиболее частых причин, по которой родители отвозят детей к врачу или в отделение неотложной помощи. Боль в желудке сложно диагностировать. Врач задаст вам вопросы, а затем осмотрит вашего ребенка. Иногда проблема может быть очевидной, поэтому никаких тестов не требуется.

Многие дети с болью в животе выздоравливают за часы или дни без специального лечения, и часто причину не удается найти. Иногда причина становится более очевидной со временем, и можно начинать лечение. Если боль или другие проблемы не исчезнут, обратитесь к врачу.

Причины боли в животе у детей

Есть много проблем со здоровьем, которые могут вызвать боль в животе у детей, в том числе:

проблемы с кишечником – запоры, колики или раздраженный кишечник
инфекции – гастроэнтерит, инфекции почек или мочевого пузыря, или инфекции в других частях тела, таких как ухо или грудь
проблемы, связанные с питанием – слишком много еды, пищевое отравление или пищевая аллергия
проблемы вне брюшной полости – растяжение мышц или мигрень
хирургические проблемы – аппендицит, непроходимость кишечника или инвагинация (выдвижение части кишечника)
менструальная боль – некоторые девочки могут испытывать боль до начала менструации
отравление – например, укусы пауков, употребление мыла или курение.

Повторяющиеся приступы боли в животе

Некоторые дети страдают повторными приступами боли в животе, которые могут беспокоить родителей. Часто проблемы со здоровьем не обнаруживаются.

Дети могут чувствовать боль в животе, когда беспокоятся о себе или окружающих. Подумайте, что огорчает вашего ребенка дома, в школе, детском саду или с друзьями. Обратитесь к местному врачу за советом. Может потребоваться направление к педиатру (врачу, специализирующемуся на детях).

Объяснение аппендицита

Аппендицит – одна из наиболее частых причин, по которой вашему ребенку может потребоваться операция. Аппендикс – это небольшая тупиковая трубка, выходящая из части кишечника. Если эта трубка заблокирована, это может вызвать инфекцию. Аппендицит может возникнуть в любом возрасте, но редко встречается у маленьких детей.

Боль часто начинается в середине живота и спускается вниз с правой стороны. Животик становится болезненным при прикосновении. Это часто ухудшается при кашле и ходьбе. У ребенка с аппендицитом часто проявляются признаки недомогания, такие как лихорадка, отказ от еды, рвота или (иногда) диарея.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка может развиться аппендицит, обратитесь к местному врачу или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы. Часто требуется операция по удалению аппендикса, хотя в некоторых случаях проблема решается без хирургического вмешательства.

Диагностика боли в животе у детей

Когда проблема очевидна, никаких анализов не требуется. Если необходимы анализы, они могут включать:

анализы крови
анализ мочи
образец кала
рентгеновские снимки
другие специальные анализы
осмотр врачом-специалистом.

Если ваш ребенок все-таки сдает анализы, врач объяснит вам результаты. Для получения некоторых результатов может потребоваться несколько дней, и они будут отправлены вашему местному врачу.

Лечение боли в животе у детей

Лечение вашего ребенка будет зависеть от того, что, по мнению врача, вызывает у него боль. Лечение может быть таким же простым, как отправить ребенка домой с советом отдыхать, пить жидкости и придерживаться мягкой диеты. Другие варианты лечения включают госпитализацию и операцию.

Уход за ребенком с болью в животе

Общие рекомендации по облегчению боли включают:

Убедитесь, что ваш ребенок много отдыхает.
Помогите ребенку пить много прозрачной жидкости, например охлажденной кипяченой воды или сока.
Не заставляйте ребенка есть, если он плохо себя чувствует.
Если ваш ребенок голоден, предложите ему мягкую пищу, например крекеры, рис, бананы или тосты.
Поставьте на живот ребенка бутылку с горячей водой или мешок с пшеницей или примите теплую ванну.Будьте осторожны, чтобы не ошпарить себя или своего ребенка.
Дайте парацетамол, если вашему ребенку больно или он плохо себя чувствует. Помните, что дозы для детей часто отличаются от доз для взрослых, поэтому внимательно проверьте упаковку, чтобы выбрать правильную дозу. Не давайте аспирин.

Когда обращаться за неотложной медицинской помощью при болях в животе у детей

Немедленно обратитесь к местному врачу или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы, если у вашего ребенка:

сильная или усиливающаяся боль или боль, которая сместила положение
лихорадка или озноб
бледность, потливость и недомогание
рвота более 24 часов
отказался есть или пить
кровь в рвоте или фекалиях
проблемы с мочеиспусканием или вырабатываются менее четырех влажных подгузников в день
кожная сыпь с болью
любая другая проблема, которая вас беспокоит.

Куда обратиться за помощью

Удаление зуба мудрости после удаления – Cityview Dental

После удаления зуба мудрости

Удаление ретинированных зубов – серьезная хирургическая процедура. Послеоперационный уход очень важен. Ненужная боль и осложнения в виде инфекции и отека можно свести к минимуму, если внимательно следовать инструкциям. Сразу после операции:

Прикусите марлевую салфетку, наложенную на место операции, на час. По истечении этого времени следует удалить марлевую салфетку и заменить ее другой марлевой салфеткой. Обратитесь к разделу КРОВОТЕЧЕНИЕ для получения более подробной информации.
Избегайте интенсивного полоскания рта или прикосновения к области раны после операции. Это может вызвать кровотечение из-за смещения образовавшегося сгустка крови.
Чтобы свести к минимуму отек, приложите пакеты со льдом к сторонам лица, где была проведена операция . Обратитесь к разделу «ОТЕК» для объяснения.
Примите прописанные обезболивающие как можно скорее. , чтобы они переварились до того, как закончится действие местного анестетика. Наличие в желудке вещества, покрывающего желудок, поможет минимизировать тошноту от обезболивающих. Более подробные сведения см. В разделе БОЛЬ.
Ограничьте свою активность в день операции и возобновите нормальную активность, когда почувствуете себя комфортно. Если вы активны, ваше сердце будет биться сильнее, и вы можете ожидать сильного кровотечения и пульсации из раны.
НЕ КУРИТЬ ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ

кровотечение

После операции следует ожидать некоторого кровотечения. На коже, где поверхность высохла, через 10 минут появляются сгустки крови. Во рту, где вещи влажные, сгусток затвердевает в течение 6-8 часов, а кровотечение стихает. Очень часто бывает легкое кровотечение или просачивание, вызывающее покраснение слюны. По этой причине марля всегда будет красной, когда ее снимут .Слюна смывает сгустки крови и окрашивает марлю в красный цвет даже после того, как кровотечение из орбит фактически прекратилось.
Сначала ОСТОРОЖНО полоскание или вытирание старых сгустков изо рта, затем накрытие этой области марлевым тампоном и прикусывание в течение шестидесяти минут может остановить чрезмерное кровотечение. При необходимости повторите.
Если кровотечение продолжается, прикусите смоченный чайный пакетик на тридцать минут. Дубильная кислота в чайном пакетике способствует образованию сгустка, сужая кровоточащие сосуды. Это можно повторить несколько раз.
Чтобы свести к минимуму дальнейшее кровотечение, сядьте прямо, не нервничайте, поддерживайте постоянное давление на марлю (не разговаривайте и не жевайте) и избегайте упражнений.
Если кровотечение не проходит через 6-8 часов, позвоните в офис для получения дальнейших инструкций (416-368-2855).

Набухание

Обычно ожидаемый отек пропорционален хирургическому вмешательству. Обычно при удалении ретинированных зубов мудрости происходит значительное втягивание щеки. Таким образом, следует ожидать отека щеки после операции.
Припухлость не проявится до следующего дня после операции и не достигнет своего максимума в течение 2-3 дней после операции .
Набухание можно свести к минимуму путем немедленного использования пакетов со льдом. Запечатанные пластиковые пакеты, наполненные льдом, пакеты со льдом или пакет с замороженным горошком или кукурузой, обернутый мочалкой, следует прикладывать к той стороне лица, где проводилась операция.
Пакеты со льдом следует прикладывать 20 минут во второй половине дня и вечером сразу после экстракции . Через 24 часа лед не оказывает положительного воздействия.
Через тридцать шесть (36) часов после операции нанесение влажного тепла на сторону лица может помочь некоторым уменьшить размер образовавшейся опухоли.
Если отек или скованность челюсти сохраняется в течение нескольких дней, нет причин для беспокойства. Мягкая припухлость, которую можно оставить пальцем после операции на полости рта, – это нормальное явление.
Ярко-красный, твердый, горячий отек, не оставляющий отпечатков пальцев, который увеличивается с каждым часом, указывает на инфекцию. Обычно это развивается примерно на 3-4 день после операции, когда можно ожидать, что опухоль уменьшится, а не увеличится. В этом случае позвоните в наш офис по телефону 416-368-2855.

Температура

Низкая температура (99-100F) в течение 7-10 дней после операции на полости рта – это нормально. Это отражает ваш иммунный ответ на нормальные бактерии, присутствующие во рту.Высокая температура (> 101 F) может сохраняться в течение 6-8 часов после операции, но не более того.
2 Тайленола или 2-3 200 мг ибупрофена (мотрин / адвил) каждые 4-6 часов помогут снизить температуру.
Температура> 101F через несколько дней после операции, особенно если она сопровождается твердой опухолью и усилением боли, обычно указывает на инфекцию. Если это произойдет, вам следует позвонить в офис для получения инструкций.

Ушиб

Когда кость требует сглаживания, чтобы обеспечить посадку протеза, высока вероятность того, что на поверхности кожи над этим участком появится синяк.Чаще всего это происходит над верхними зубами глаза (на щеке и под глазом).
Синяки могут быть незаметны в течение дня или двух. К тому времени, как он достигнет поверхности, он, возможно, уже изменил цвет с пурпурного на зеленый, затем на желтый.
Через несколько дней желтый цвет осядет на шее примерно до линии сосков на груди, прежде чем исчезнет.

Боль

Ожидается, что боль или дискомфорт после операции продлятся 4-5 дней. Многим пациентам кажется, что на третий и четвертый день может потребоваться больше обезболивающего, чем на первый и второй день.На четвертый день боль с каждым днем должна стихать все сильнее.
Многие обезболивающие могут вызывать тошноту или рвоту. Перед приемом рецептурных обезболивающих и / или безрецептурных обезболивающих (особенно аспирина или ибупрофена) целесообразно иметь в желудке что-нибудь существенное (йогурт, мороженое, пудинг или яблочный соус). Даже покрытие желудка пепто бисмолом или молоком магнезии может помочь предотвратить или уменьшить тошноту.
При умеренной боли можно принимать одну или две таблетки Тайленола или Тайленола Extra Strength каждые три-четыре часа, или две-три таблетки по 200 мг ибупрофена (Мотрин или Адвил) каждые 4-6 часов.
При сильной боли принимать таблетки, прописанные от боли, каждые 4 часа в дополнение к тайленолу или ибупрофену. От прописанного обезболивающего вы почувствуете слабость и замедлите рефлексы.
Не водите автомобиль, не работайте и не эксплуатируйте тяжелую технику, если вы принимаете рецептурные обезболивающие.
Алкоголь и рецептурные обезболивающие нельзя смешивать!
Если рецептурные обезболивающие требуются дольше 4 дней, может быть показано дальнейшее лечение.Позвоните в офис и обсудите с нами вашу ситуацию.

Антибиотики

Антибиотики НЕ назначаются в качестве стандартной процедуры после хирургической операции на полости рта . Чрезмерное использование антибиотиков, приводящее к развитию резистентных бактерий, хорошо задокументировано, поэтому при принятии решения о необходимости антибиотиков необходимо тщательно учитывать каждое обстоятельство. В определенных обстоятельствах будут назначены антибиотики, чтобы помочь предотвратить инфекцию или вылечить уже имеющуюся инфекцию.
Если вам назначили антибиотики, примите таблетки или жидкость в соответствии с указаниями. Вы должны принять их по расписанию, пока они полностью не исчезнут.
Прекратите использование антибиотиков в случае сыпи или другой неблагоприятной реакции. Вам следует позвонить в офис (416-368-2855), чтобы сообщить о любом таком обнаружении или если у вас есть какие-либо вопросы.

Диета

Пейте много жидкости. Постарайтесь выпить 5-6 стаканов по восемь унций в первый день.
Пейте из стакана или чашки и не используйте трубочку .При этом всасывающее движение высасывает заживающий сгусток крови и снова запускает кровотечение.
Избегайте горячих жидкостей или еды, пока вы онемели, чтобы не обжечься.
Мягкую пищу и жидкости можно есть в день операции . Процесс жевания ничего не повредит, но вам следует избегать жевания острых или твердых предметов в месте операции в течение нескольких дней.
Как можно скорее вернуться к нормальной диете , если не указано иное. Вы обнаружите, что в первые несколько дней легче есть несколько раз небольшими порциями, чем три раза в день.
Вы почувствуете себя лучше, получите больше сил, меньше дискомфорта и быстрее заживете, если продолжите есть.
Если вы внезапно сядете или встанете из положения лежа, у вас может закружиться голова . Поэтому сразу после операции, если вы лежите, обязательно посидите в течение одной минуты, прежде чем вставать.

Гигиена полости рта

Хорошая гигиена полости рта необходима для правильного заживления любого места хирургической операции.
Вы можете почистить зубы вечером перед операцией, но промойте их очень осторожно.Следует избегать интенсивного полоскания до следующего дня после операции.
На следующий день после операции следует начинать полоскание не менее 5-6 раз в день, особенно после еды. Подойдет соленая вода (чашка теплой воды, смешанная с чайной ложкой соли), но подойдет и обычная вода.
Ополаскиватель для полости рта имеет спиртовую основу, поэтому при контакте со свежими ранами ротовой полости он может быть довольно «резким». Через несколько дней разбавьте жидкость для полоскания рта водой из-под крана наполовину и прополощите рот. Это улучшит вкус и запах.По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно, вы можете постепенно увеличивать концентрацию жидкости для полоскания рта до полной концентрации.

Курение

Не курить в течение 48 часов после операции . Курение резко замедляет заживление. Никотин сужает кровеносные сосуды, что замедляет образование и расширение заживающего тромба в лунке. Это приводит к болезненному осложнению, называемому «сухой розеткой».
Через 48 часов, если вы чувствуете, что вам нужно хотя бы один тайленол или аспирин для снятия боли, вам следует избегать любого вида курения. .Обычно это означает, что сгусток не разросся настолько, чтобы покрыть всю открытую кость в лунке. Открытая кость заполнена нервными окончаниями. Пока нервные окончания не будут покрыты здоровым сгустком крови, они будут вызывать боль. Курение лишь значительно замедлит этот процесс и усугубит боль.
Поэтому, если есть вопросы по поводу курения… НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО.

Деятельность

Вам следует сводить физические нагрузки к минимуму в течение 6–12 часов после операции .
Если вы думаете о физических упражнениях, может возникнуть пульсация или кровотечение. В этом случае следует прекратить тренировку.
Имейте в виду, что вы, вероятно, не принимаете нормального питания. Это может ослабить вас и еще больше ограничить вашу способность заниматься спортом.

Тошнота и рвота

В случае тошноты и / или рвоты после операции не принимайте ничего через рот в течение как минимум часа , включая прописанные лекарства.
Затем вы должны выпить кока-колы, чая или имбирного эля.Избегайте молочных продуктов . Вам следует сделать медленно в течение пятнадцатиминутного периода .
Прежде чем возобновить прием любого лекарства , всегда старайтесь покрыть желудок чем-нибудь веществом .
Покрытие желудка пепто бисмолом или молоком магнезии может помочь ослабить тошноту.
Если тошнота и / или рвота не проходят через 12 часов, позвоните в офис , чтобы мы помогли решить проблему.

Другие осложнения

При онемении губы, подбородка или языка нет причин для беспокойства. Как указывалось перед операцией, это обычно временное явление. Вы должны знать, что если ваша губа или язык онемели, вы можете прикусить их и не почувствовать это, поэтому будьте осторожны.
Иногда пациентов могут ощущать твердые выступы во рту своим языком . Они не корни; это костные стенки, которые поддерживали зуб (стенки лунки зуба). Эти проекции обычно сглаживаются спонтанно. Вы можете не замечать этого в течение нескольких дней или недель после операции. Если шероховатости беспокоят ваш язык или щеки, позвоните в офис, чтобы доктор.Афиф / д-р. Поулос может оценить участки и сгладить их за вас.
Если уголки рта растянуты, они могут высохнуть и потрескаться . Губы должны быть влажными с помощью мази, например вазелина.
Боль в горле и боль при глотании – не редкость. Мышцы опухают. Тогда нормальный акт глотания может стать болезненным. Это утихнет через 2-3 дня.
Скованность (тримус) мышц челюсти может вызывать затруднения при открывании рта в течение 7-10 дней после операции .Это нормальное послеоперационное событие, которое со временем пройдет. Мышцы, которые управляют челюстью, не привыкли оставаться открытыми в течение длительного времени (например, весной в саду впервые). Физиотерапия, состоящая из еды, разговоров, зевания и жевания, помогает избавиться от скованности.

Этот не очень крутой побочный эффект CoolSculpting не так редок, как мы думали

Когда CoolSculpting появился на рынке в 2010 году, это звучало слишком хорошо, чтобы быть правдой: заморозьте устойчивые жировые выпуклости без хирургического вмешательства или простоев, и все, что вам нужно сделать, это посидеть там час? Тем не менее, прошло восемь лет, и CoolSculpting, похоже, набирает популярность как среди пациентов, так и среди косметологов.

По большей части CoolSculpting имеет хорошие показатели безопасности. Большинство пациентов испытывают легкие побочные эффекты, такие как покраснение, покалывание и онемение, которые проходят через несколько дней. Однако еще один серьезный побочный эффект CoolSculpting оказался более распространенным, чем мы думали изначально. Я говорю об осложнении, которое называется «парадоксальная гиперплазия жировой ткани (ПАГ)» или, говоря простым языком, эффектом «масляной палочки».

Что такое парадоксальная гиперплазия жировой ткани и почему она иногда возникает после CoolSculpting?

Технология, лежащая в основе CoolSculpting, криолиполиз, разработана для охлаждения тканей до точки, при которой жировые клетки кристаллизуются, распадаются и покидают тело в виде отходов, помогая немного похудеть в обработанной области.Обычно именно это и происходит. Однако в небольшом количестве случаев жир в обработанной области расширяется и затвердевает в комок неестественной формы в ответ на сильный холод.

Это называется парадоксальный (аномальный) жировой (жир) гиперплазия (необычное увеличение структуры), или сокращенно ПАУ. Вместо того, чтобы постепенно сжиматься, выпуклость после CoolSculpting фактически становится на больше и обычно становится более твердой, чем окружающие ткани, иногда имея вид «масляной пасты», напоминающий форму аппликатора CoolSculpting.

Пример пациента, получающего лечение криолиполизом; ткань всасывается в аппликатор. (Примечание: аппликаторы бренда CoolSculpting различаются по дизайну.)

Появляется ли ПАУ после криолиполиза чаще, чем мы думаем?

Мы точно не знаем, почему ЛАГ возникает у определенных пациентов, и недавние исследования показывают, что ЛАГ встречается гораздо чаще (1 из 138 видов лечения), чем ранее сообщал производитель (1 из 4 000 процедур). Хотя этот показатель по-прежнему составляет менее 1%, меня, как врача, беспокоит всякий раз, когда мы наблюдаем рост количества осложнений, связанных с процедурой, особенно с такими твердыми заявлениями о безопасности и простоте.А с появлением на рынке других устройств и лент для замораживания жира в домашних условиях ПАУ – это то, на что нам нужно обратить более пристальное внимание.

На протяжении многих лет я лечил нескольких пациентов в районе Сиэтла и Белвью, у которых развилась ЛАГ после криолиполиза, и я знал об этом состоянии в течение довольно долгого времени. Это одна из причин, по которой я продолжаю отказываться от безоперационных технологий уменьшения жира в пользу проверенной липосакции.

А теперь хорошие новости: ЛАГ можно лечить липосакцией

К счастью, ЛАГ не опасна для жизни и полностью поддается лечению с помощью липосакции.Тем не менее, пациенты, у которых развивается это состояние, должны жить с заметной выпуклостью в течение примерно шести-девяти месяцев, пока жир не станет достаточно мягким, чтобы его можно было безопасно удалить. Это может быть тяжело для пациента как эмоционально, так и физически, особенно с учетом того, что они стремились уменьшить количество жира в первую очередь, чтобы решить назойливую проблему, которая сейчас кажется еще хуже.

Более того, это означает, что пациенту в конечном итоге придется пройти и оплатить две процедуры по устранению нежелательного жира, с которым липосакция могла бы избавиться в первый раз – с более точным и предсказуемым моделированием, чем это возможно с любым нехирургическим методом.

Липосакция остается лучшим вариантом для удаления жира и коррекции фигуры

Варианты безоперационного косметического лечения продолжают совершенствоваться, и многие из них являются безопасными и подходящими альтернативами для пациентов, желающих внести изменения без значительного простоя. Однако иногда хирургическое вмешательство остается лучшим вариантом. Я считаю, что это случай липосакции против CoolSculpting.

При проведении липосакции опытным и квалифицированным хирургом-косметологом можно безопасно, тщательно и точно удалить жир и придать нужной области красивую и естественную форму.Напротив, уменьшение жира, достигаемое с помощью нехирургических технологий, предсказуемо только в отношении общей области и обеспечивает незначительные улучшения. Для большинства пациентов для получения более подробных и впечатляющих результатов, возможных с помощью липосакции, стоит взять несколько дней отдыха и иметь пару очень крошечных шрамов, которые со временем исчезают.

Более того, в конечном итоге липосакция может обойтись дешевле, чем нехирургические альтернативы в долгосрочной перспективе. Косметический хирург может точно определить, сколько жира нужно удалить, чтобы добиться желаемых результатов за одну процедуру.Пациентам часто требуется три или более процедур CoolSculpting для достижения такого же сокращения, как и при одной процедуре липосакции, и вы даже не получаете преимуществ от детального моделирования.

Хотите избавиться от жира в Bellevue? Давайте поговорим.

У вас есть много возможностей уменьшить жир и улучшить свою форму, и это хорошо. Во время вашей консультации мы можем поговорить об ожидаемых результатах с различными процедурами и вместе обсудить плюсы и минусы каждой из них.Моя приоритетная задача – помочь вам принять правильное решение, соответствующее вашим потребностям и целям. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 425-453-9060 или свяжитесь с нами через Интернет.

Побочные эффекты химиотерапии при раке

Противораковые препараты предназначены для уничтожения быстрорастущих раковых клеток, но некоторые здоровые клетки также быстро растут и делятся, и химиотерапия может влиять на них, вызывая побочные эффекты.

Наиболее вероятным поражением являются клетки крови, клетки пищеварительного тракта, репродуктивной системы, волосяных фолликулов, сердца, почек, мочевого пузыря, легких и нервной системы.

Наиболее частые побочные эффекты химиотерапии включают:

Усталость
Выпадение волос
Тошнота и рвота

Тематический указатель

Беспокойство

Запор

Снижение аппетита

Депрессия

Диарея

Сухая кожа и высыпания

Усталость

Выпадение волос

Приливы

Как долго длятся побочные эффекты химиотерапии?

Низкое количество тромбоцитов

Низкий показатель эритроцитов

Низкий уровень лейкоцитов и инфекция

Язвы во рту

Тошнота и рвота

Побочные эффекты со стороны нервов

Боль

Вопросы сексуальности и репродукции

Тревога

Тревога – это чувство дистресса, страха или беспокойства. Существует несколько различных типов тревожных расстройств, но все они имеют общие симптомы чрезмерного, иррационального страха и страха. Если не лечить тревожные расстройства, они могут прогрессировать и усугубляться, что затрудняет их повседневную жизнь. Некоторые симптомы генерализованной тревоги включают:

дрожь
бессонница
чувство потери контроля
учащенный пульс
затрудненное дыхание
головокружение
мышечные боли

Поговорите со своим врачом или медсестрой, если у вас любой из этих симптомов или проблем.

Советы по борьбе с тревогой

Поймите, что тревога – это нормальная реакция на диагноз и лечение рака.
Поговорите со своим врачом или медсестрой о том, что вы чувствуете, чтобы узнать, как управлять своими симптомами.
Высыпайтесь и ежедневно занимайтесь спортом, если можете.
Попробуйте техники расслабления, такие как йога, медитация и глубокое дыхание.
Присоединяйтесь к группе поддержки рака.
Ведите дневник лечения рака. По возможности примите меры для решения тех вопросов, которые вы можете контролировать.
Делитесь своими мыслями и чувствами с близкими.

Запор

Запор – это затруднение отхождения стула, снижение нормальной частоты дефекации или отхождение твердого сухого стула.

Запор может сопровождаться тошнотой, болью, связанной с газом, или давлением в желудке. Это может быть вызвано чем угодно, что замедляет движение в кишечнике, включая некоторые химиотерапевтические препараты, некоторые противорвотные и обезболивающие, недостаток физической активности и снижение потребления жидкости и / или плохое питание.

Запор иногда может быть симптомом других проблем. О неожиданном изменении привычек или симптомов кишечника следует сообщить врачу или медсестре. Вот несколько советов по борьбе с запорами и их профилактике.

Выпивайте не менее восьми стаканов жидкости (воды, сока, спортивных напитков или желатина) по 8 унций каждый день; по возможности пить жидкости между приемами пищи.
Избегайте напитков с кофеином
Пейте горячие жидкости
Адекватная диета
Ешьте регулярно каждый день
Ешьте или пейте продукты или жидкости, которые помогали избавиться от запоров в прошлом
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как сырые фрукты и т.д. овощи с кожурой и кожурой (после мытья), отруби, цельнозерновой хлеб и крупы или цельный чернослив.Перед употреблением этих продуктов проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или диетологом, если у вас нет аппетита, проблемы с жеванием или глотанием, вы быстро чувствуете сытость или соблюдаете диету с низким содержанием клетчатки / остатков.
Добавьте активность или упражнения в свой распорядок дня

Немедленно позвоните своему врачу или медсестре, если у вас появятся какие-либо из следующих симптомов

Запор не проходит
Боль в животе
Кровь в стуле
Температура выше 100,5 градусов по Фаренгейту через рот
Вы не можете отводить газы
Тошнота или рвота (рвота) вместе с запором
Если живот выглядит вздутым и / или к нему трудно дотронуться
Если у вас не было дефекации через три дня, несмотря на выполнение вышеприведенных инструкций

Снижение аппетита

Химиотерапия может по-разному влиять на аппетит.Еда может иметь другой вкус; кислый и горький вкус может быть более интенсивным, а сладкая пища может иметь мягкий вкус. У вас даже может быть металлический привкус во рту. Лучевая терапия может повлиять на ваши вкусовые рецепторы, сделав пищу невкусной. Изменения вкуса могут длиться от 2 до 3 месяцев или дольше после окончания лечения.

У вас может возникнуть чувство сытости, если вы не едите много или совсем не едите. У вас также может быть меньше желания есть, если вы испытываете чувство тревоги или депрессии.

Советы по снижению аппетита

Прополощите рот водой или соленой водой перед едой; чистите зубы после еды, перед сном и по мере необходимости для комфорта.
Ешьте 5 или 6 небольших приемов пищи и закусок каждый день.
Пейте жидкость между приемами пищи.
Попробуйте пищевые добавки, например жидкие заменители пищи.
Попросите семью или друзей помочь вам с приготовлением еды и покупками.
Жуйте имбирь или мяту, чтобы уменьшить металлический привкус во рту.
Добавляйте ароматизаторы в пищу или сосите леденцы или мятные леденцы без сахара.
Ешьте сладкую или терпкую пищу.
Используйте пластиковую посуду, если во рту чувствуется металлический привкус.
Ешьте охлажденные или замороженные продукты и жидкости.
Избегайте неприятных запахов.

Депрессия

Депрессия – это постоянное чувство печали, которое мешает вам выполнять повседневные дела.

Факторы, которые могут увеличить вашу вероятность впасть в депрессию, включают:

ваше физическое состояние
плохо контролируемую боль
личный анамнез и / или семейный анамнез депрессии
определенные лекарства

Симптомы депрессии включают:

Подавленное настроение в течение большей части дня и такое чувство в большинстве дней
Потеря удовольствия и интереса к большинству занятий
Нервозность или вялость
Беспокойство
Усталость
Изменение привычек в еде и сне
Чувство вины , никчемность и безнадежность
Проблемы с концентрацией и принятием решений
Мысли о самоубийстве или причинении вреда себе или другим.Если вы испытываете мысли о самоубийстве или причинении вреда себе или другим, важно немедленно сообщить об этом кому-нибудь – члену семьи или другу, вашему врачу или медсестре.

Если вы постоянно испытываете какие-либо из этих симптомов в течение 2-недельного периода, вам следует поговорить со своим врачом или медсестрой.

Как получить помощь при депрессии

Поговорите со своим врачом или медсестрой; они могут связать вас с консультантом, социальным работником или другим специалистом в области здравоохранения
Высыпайтесь и старайтесь ежедневно заниматься спортом
Присоединяйтесь к группе поддержки рака
Попробуйте методы релаксации

Диарея

Химиотерапия может повредить клетки желудочно-кишечного тракта и вызвать жидкий, водянистый стул. Диарея может привести к плохому аппетиту, потере веса, слабости и обезвоживанию. Диарея может стать опасной для жизни, если ее не взять под контроль.

От диареи можно избавиться, ограничив пищу, выпив много жидкости и используя лекарства от диареи.

Советы по борьбе с диареей:

Немедленно позвоните своему врачу или медсестре, если у вас температура выше 100,5 градусов по Фаренгейту через рот, сильные спазмы желудка или кровавый стул с диареей.
Общие инструкции по применению безрецептурных препаратов против диареи: Начните принимать Имодиум® (лоперамид) 2 таблетки (4 мг) при первых признаках диареи, затем по 1 таблетке (2 мг) после каждого жидкого испражнения до 8 таблеток в 24-часовой период.

Инструкции по применению Имодиума® интенсивный (назначенный врачом) безрецептурного лекарства от диареи – Следуйте этим инструкциям, только если ваш врач или медсестра направит вас:

Начните прием Имодиума® (лоперамида) при первых признаках диареи. – Принимайте 2 таблетки (4 мг) сразу, затем по 1 таблетке (2 мг) каждые 2 часа в течение дня и 2 таблетки (4 мг) каждые 4 часа в течение ночи, пока диарея не исчезнет в течение 12 часов. будильник, чтобы проснуться ночью, чтобы принять дозу по расписанию
Позвоните своему врачу или медсестре, если диарея продолжается в течение 12 часов
Ешьте меньшее количество пищи в течение дня.
Выпивайте не менее шести-восьми стаканов жидкости каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание. Сюда входят вода, спортивные напитки, сок или прозрачный бульон.
Ешьте продукты с низким содержанием клетчатки, например белый хлеб, рис, яйца, картофель, вареную рыбу, курицу без кожи и хлопья со сливками.
Избегайте продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как свежие фрукты (кроме бананов и яблок), цельнозерновые, бобы, попкорн, орехи и овощи.
Ограничьте потребление заменителей сахара, таких как сорбит.
Избегайте очень горячей или холодной еды и напитков.
Избегайте молока, молочных продуктов и других напитков или продуктов, которые раздражают ваш желудок, например острой, жареной или жирной пищи.
Избегайте напитков с кофеином.
Вы можете пить газированные напитки, если оставите их открытыми как минимум на 10 минут перед употреблением.

Сухая кожа и высыпания

Незначительные кожные проблемы являются частым побочным эффектом лечения рака, включая сухость, зуд и кожную сыпь.Кожная сыпь может указывать на аллергическую реакцию на терапию. Спросите своего врача или медсестру, есть ли кремы и другие специальные средства по уходу за кожей, которые помогут уменьшить сыпь, вызванную химиотерапией.

Советы по борьбе с сухой кожей и высыпаниями

Используйте мягкое мыло и очищающие средства.
Тщательно высушите кожу после купания. Промокните кожу насухо, не трите ее.
Часто увлажняйте кожу.
По возможности подвергайте пораженную кожу воздействию воздуха, но избегайте воздействия солнечных лучей.
Если у вас чешется кожа, постарайтесь не почесать. Позвоните своему врачу или медсестре, чтобы получить противозудные ванны и / или лосьоны. Ваш врач может назначить лекарства и / или мази для лечения кожной сыпи.

Крайняя утомляемость (утомляемость)

Усталость часто встречается у онкологических больных. Важно не игнорировать это. Симптомы усталости иногда нечеткие и могут включать:

Низкий уровень энергии и повышенная потребность в отдыхе после нормальной активности.
Общая слабость с ощущением тяжести в руках и ногах.
Проблемы с выполнением повседневных дел.
Затруднения с концентрацией внимания или четким мышлением.

Помните, что усталость, связанная с лечением, не означает, что ваш рак ухудшается, но может быть вызвана многими другими факторами, в том числе:

Химиотерапией
Необлегченной болью
Депрессией
Недостатком упражнений
Побочные эффекты других лекарств
Нарушения сна
Беспокойство
Низкая функция щитовидной железы
Отсутствие правильного питания
Другие медицинские проблемы

Советы по борьбе с усталостью

Расставьте приоритеты в своей деятельности, чтобы сберечь энергию .
По возможности делайте упражнения ежедневно.
Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты.
Постарайтесь сохранить нормальный режим сна.
Попробуйте расслабиться перед сном, например примите горячую ванну, послушайте музыку, медитируйте, молитесь или используйте управляемые образы.

Выпадение волос (алопеция)

Выпадение волос (алопеция) может быть побочным эффектом некоторых химиотерапевтических препаратов.

Выпадение волос обычно начинается через 2–3 недели после начала химиотерапевтического лечения.Количество выпадающих волос зависит от химиотерапии. Хорошая новость в том, что ваши волосы снова отрастут. Волосы обычно начинают расти через 1-2 месяца после окончания химиотерапии.

Может быть сложно подготовиться к выпадению волос. Это нормально – позволять себе горевать о потере волос. Поощряйте членов семьи, особенно детей, выражать свои мысли и чувства по поводу вашего выпадения волос. Помните, что выпадение волос не меняет вашей личности.

Советы по борьбе с выпадением волос:

Сделайте короткую стрижку перед началом лечения. Это может помочь вам легче приспособиться к выпадению волос.
Купите парик, пока не отпали волосы, особенно если вы хотите, чтобы он соответствовал вашему естественному цвету. Некоторые страховые компании покрывают стоимость парика.
Будьте осторожны со своими волосами. Используйте мягкие шампуни и мягкие щетки для волос. Избегайте химикатов, включая перманентные завивки, отбеливатель, перекись или краситель для волос.
Не забудьте накрыть голову или нанести солнцезащитный крем (с SPF не менее 15) на кожу головы.
Бритье головы до того, как волосы начнут выпадать, может дать вам чувство контроля.
Попробуйте другие головные уборы
Добавьте аксессуары для макияжа или украшения

Приливы

Приливы вызваны гормональными изменениями, которые мешают вашему телу снижать температуру.

Химиотерапия может вызвать внезапную менопаузу, которая может вызвать приливы. Гормональное (антиэстрогеновое) лечение рака груди также может вызывать приливы.

Мужчины, получающие гормональную терапию от рака простаты, также могут испытывать приливы.

Советы по борьбе с приливами:

Одевайтесь из нескольких слоев хлопчатобумажной одежды.
Держите дома или на рабочем месте прохладную температуру.
Держите под рукой ледяную воду или прохладительные напитки.
Примите прохладный душ.
Попробуйте упражнения на глубокое дыхание.
Поговорите со своим врачом о витаминах и / или лекарствах, которые могут помочь уменьшить и / или контролировать эти симптомы

Как долго длятся побочные эффекты химиотерапии?

Как скоро вы почувствуете себя лучше, зависит от многих факторов, включая ваше общее состояние здоровья и виды химиотерапии, которые вы принимаете.

Некоторые побочные эффекты проходят довольно быстро, а для полного исчезновения других могут потребоваться месяцы или годы. Иногда побочные эффекты могут длиться всю жизнь.

Низкое количество тромбоцитов (тромбоцитопения)

Тромбоциты – это клетки крови, которые останавливают кровотечение, закупоривая поврежденные кровеносные сосуды и способствуя свертыванию крови. Люди с низким уровнем тромбоцитов легче кровоточат и склонны к синякам.

Некоторые виды химиотерапевтических препаратов могут повредить костный мозг, так что он не вырабатывает достаточное количество тромбоцитов.Тромбоцитопения, вызванная химиотерапией, обычно носит временный характер.

Немедленно позвоните своему врачу или медсестре, если заметите любое из следующего:

Легкое, сильное или продолжительное кровотечение
Новые точечные красные плоские пятна на любом участке тела
Постоянные кровотечения из носа
Кровь в рвоте
Стул с кровью или черный стул
Усиление синяков на коже
Необычно обильное менструальное кровотечение
Головные боли

Советы по борьбе с низким количеством тромбоцитов:

Не принимайте аспирин, аспиринсодержащие продукты или ибупрофен. доктор.
Не используйте ректальные или вагинальные свечи.
Используйте смягчители стула, чтобы предотвратить натуживание при дефекации.
Избегайте занятий, например спорта, которые могут привести к падению или появлению ушибов или ушибов.
Не вступать в половую связь.
Используйте зубную щетку с мягкой щетиной.
Используйте электрическую бритву вместо бритвы.

Низкое количество красных кровяных телец (анемия)

Анемия – это уменьшение количества красных кровяных телец и количества гемоглобина, белка, который помогает вашей крови переносить кислород.Анемия приводит к тому, что ваша кровь не может переносить кислород по всему телу. Анемия, связанная с раком, может быть вызвана химиотерапией, лучевой терапией, дефицитом железа, кровотечением, самим раком или комбинацией этих или других факторов.

Анемия вызывает чувство усталости. Если вы страдаете анемией, у вас также могут быть следующие симптомы:

Затрудненное мышление
Головокружение и слабость
Одышка при легкой активности
Бледная кожа
Учащенное сердцебиение
Постоянное чувство холода
половое влечение
Депрессия

Обратитесь к врачу, если у вас:

Одышка или боль в груди
Головокружение, когда вы встаете, лежа или сидя
Кожа бледнее, чем обычно
Сильная усталость, которая не помогает во время сна ИЛИ вы слишком устали, чтобы встать с постели в течение последних 24 часов
Чувствовали себя сбитыми с толку или не могли ясно мыслить

Советы по борьбе с анемией

Ешьте небольшими сбалансированными порциями каждые 2-3 часа.Лучшие источники железа – это говядина и другое мясо. Дополнительные источники железа включают бобы, чечевицу, обогащенные железом злаки и темно-зеленые листовые овощи. Продукты, содержащие витамин С, например цитрусовые, способствуют усвоению железа.
Оставайтесь как можно активнее. Легкие упражнения по крайней мере от 10 до 30 минут в день могут уменьшить усталость.
Коротко спите, но не позволяйте ему мешать вашему ночному сну.
Не торопитесь вставать из положения лежа или сидя.Слишком быстрое вставание может вызвать головокружение и привести к падению.

Низкий уровень лейкоцитов (нейтропения) и инфекция

Химиотерапия может снизить количество белых кровяных телец (нейтрофилов), борющихся с инфекцией, – состояние, известное как нейтропения.

Когда у вас низкие показатели крови, вы подвергаетесь более высокому риску заражения.

Ваш врач может определить, есть ли у вас нейтропения, назначив общий анализ крови. Ваш риск зависит от:

Насколько низко падает ваш уровень лейкоцитов
Как долго у вас низкий показатель лейкоцитов
Какой тип низкого количества лейкоцитов у вас
Другие лекарства, которые вы можете принимать (Проконсультируйтесь с врачом или медсестра, прежде чем делать прививки.)

Советы по предотвращению инфекции:

Пейте 2–3 литра жидкости каждый день.
Соблюдайте сбалансированную диету
Готовьте яйца, рыбу и мясо
Вымойте всю пищу перед ее употреблением
Промойте все порезы водой с мылом и нанесите мазь с антибиотиком
Не используйте тампоны
Часто мойте руки с теплой мыльной водой, особенно перед едой и после посещения туалета.
Ежедневно принимайте теплую ванну или душ.Промокните кожу насухо
Часто полощите рот и чистите зубы мягкой зубной щеткой после еды. (Проконсультируйтесь с врачом перед стоматологическим лечением.)
Попросите семью или друзей убрать за вас домашних животных
Избегайте взрослых, у которых есть опоясывающий лишай, или детей, больных ветряной оспой или корью
Избегайте запоров
Избегайте скопления людей и оставайтесь осведомлены о людях, которые болеют простудой, гриппом или другими инфекциями, которыми вы можете заразиться
Не обрезайте и не рвите кутикулы ногтей
Не вступайте в половую связь
Не используйте ректальные или вагинальные свечи
Надевайте перчатки для мытья посуды или в сад

Советы по борьбе с нейтропенией и инфекциями:

Сдать все анализы крови (лабораторные работы) в соответствии с указаниями.
Проверьте свою температуру, если вам жарко и «потеет», холодно и «зябко» или вы плохо себя чувствуете при низком уровне лейкоцитов. Немедленно позвоните своему врачу или медсестре, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов или проблем:
Диарея с лихорадкой
Новые симптомы кашля с одышкой
Боль во рту или горле
Новые или необычные выделения из влагалища или зуд
Покраснение, отек, гной или боль вокруг пореза или раны на коже
При низком уровне лейкоцитов у вас могут НЕ быть обычных признаков и симптомов инфекции.Поэтому очень важно следить за любыми изменениями в своих чувствах и сообщать / обсуждать свои чувства со своим врачом или медсестрой.
Язвы во рту
Химиотерапия может повлиять на клетки вашего костного мозга, рта и горла, делая вас более восприимчивыми к инфекции и кровотечению. Вы можете предотвратить заражение, улучшить аппетит и комфорт, если будете чистить рот.
Симптомы язв во рту включают:
Сухость во рту, легкое жжение, дискомфорт и повышенная чувствительность к горячей и холодной пище
Проблемы с едой, питьем или глотанием.
Покраснение, блеск, отек или язвы во рту и на деснах, языке, губах или горле.
Белые или желтые пятна во рту или налет на языке.
Советы по предотвращению язв во рту
Соблюдайте здоровую диету
Увеличьте потребление жидкости
Ешьте продукты с высоким содержанием белка
Соблюдайте сбалансированную диету
Предотвратите травмы рта
Избегайте табака, алкоголя и промышленные жидкости для полоскания рта
Убедитесь, что ваши зубные протезы подходят правильно
Избегайте стоматологических приспособлений, таких как water-pic
Чистите зубы зубной пастой и мягкой зубной щеткой после еды и перед сном
Полощите рот после еды и перед сном с помощью полоскание, назначенное врачом или медсестрой
Снимите зубные протезы перед полосканием
Не используйте коммерчески приготовленные жидкости для полоскания рта
Держите губы влажными с помощью мази A и D®, вазелина®, KY® Jelly или Chap Stick
Осмотрите свой рот ежедневно
Мойте руки
Снимайте зубные протезы, если они есть
Используйте зеркало и небольшой фонарик, чтобы очистите губы, язык, зубы, десны, слюну и слизистую оболочку рта и горла
Ищите покраснения, открытые участки или желтые или белые пятна
Советы по лечению язв во рту
Полощите рот каждые 2 часов с раствором соленой воды
Попросите врача или медсестру прописать лекарства для онемения рта или горла и для ускорения заживления язв
Ешьте мягкую, мягкую пищу
Попробуйте есть продукты, которые подают в холодном виде или в комнату температура
Ешьте продукты, обработанные в блендере, или пейте жидкие пищевые добавки, если глотание затруднено
Выпивайте не менее 2–3 литров жидкости в день, если врач или медсестра не рекомендуют вам иное
Пейте через трубочку
Избегайте грубых, соленых, кислых, горячих, острых и других раздражающих продуктов
Немедленно позвоните своему врачу или медсестре, если:
Вы не можете есть или пить
9 0104 Боль во рту или горле не контролируется
У вас во рту появляются желтые или белые пятна
У вас температура 100 градусов. 5 градусов по Фаренгейту через рот или выше
Тошнота и рвота (рвота)
Есть лекарства, которые ваш врач может назначить для предотвращения, уменьшения или облегчения тошноты и рвоты, связанных с химиотерапией. Эти лекарства называются лекарствами от тошноты или противорвотными средствами. Некоторые из этих лекарств назначают перед курсом химиотерапии в больнице или клинике, но вам также могут выписать рецепт для приема дома.
Советы по борьбе с тошнотой и рвотой:
Ешьте небольшими порциями и часто.
Ешьте и пейте медленно и тщательно пережевывайте пищу.
Ешьте мягкую, безвкусную пищу; например, тосты, крекеры или хлебные палочки.
Ешьте и пейте холодную или комнатную пищу / жидкости.
Не позволяйте себе проголодаться. Имейте в наличии закуски.
По возможности пусть для вас готовят другие люди. Запахи могут вызвать тошноту и рвоту. Иногда помогает приготовить пищу вне дома или поесть вне дома.
Избегайте очень острой или кислой пищи; жирная жареная или жирная пища; очень сладкая еда; молочные продукты.
Выпивайте не менее шести-восьми стаканов жидкости без кофеина по 8 унций каждый день. Сюда входят вода, фруктовый сок, газированные напитки без кофеина (например, Sprite, 7-Up, имбирный эль, спортивные напитки и т. Д.), Бульон, желатин, пудинг, мороженое и т. Д.
Отдыхайте после еды, чтобы улучшить пищеварение, но не лежать ровно 2 часа после еды.
Позвоните своему врачу или медсестре, если тошнота или рвота не исчезнут к следующему дню.
Побочные эффекты со стороны нервов (периферическая невропатия)
Химиотерапия может вызвать покалывание, жжение, слабость или онемение в руках и / или ногах.Другие симптомы включают:
потеря равновесия
неуклюжесть
трудности с поднятием предметов
проблемы с ходьбой
боль в челюсти
потеря слуха
боль в животе
запор
периферическая невропатия может варьироваться от умеренной до тяжелой невропатии. может произойти во время лечения или после того, как все ваше лечение будет завершено.
Большинство побочных эффектов со стороны нервов обычно улучшаются или уменьшаются после завершения химиотерапии, хотя некоторые из них могут быть постоянными.
Диабет, злоупотребление алкоголем и использование других химиотерапевтических препаратов могут увеличить риск развития побочных эффектов со стороны нервной системы.
Советы по борьбе с побочными эффектами нервной системы:
Избегайте очень высоких или очень низких температур. Принимайте теплые ванны. Не используйте грелки.
Носите прочную обувь или тапочки, которые всегда хорошо сидят на ногах, чтобы защитить ноги. Избегайте мягкой, свободной или тесной обуви. Не ходите босиком
Надевайте перчатки при работе руками
Надевайте теплые ботинки и перчатки в холодную погоду
Используйте прихватки
Удалите из дома коврики или другие предметы, которые могут споткнуть вас
Используйте трость или ходунки, если вы неуверенно стоите на ногах
Боль
Боль может быть побочным эффектом лечения рака, вызванной операцией или самим раком.Существуют эффективные методы лечения боли. Часто лекарства используются в сочетании с другими методами лечения для лучшего обезболивания.
Советы по борьбе с болью:
Ведите дневник или журнал своей боли
Позвоните своему врачу или медсестре, если у вас появилась новая боль или боль, которая не купируется обезболивающим в течение 24 часов
Примите обезболивающее как предписано.
Не позволяйте страху зависимости заставить вас не принимать обезболивающие в соответствии с предписаниями
Сексуальность и репродуктивные проблемы
Лечение рака может вызвать физические, гормональные и эмоциональные изменения, которые влияют на ваше сексуальное влечение и вызывают проблемы фертильности.Не позволяйте связанной с лечением усталости, хирургической боли или другим побочным эффектам мешать укреплению ваших отношений с партнером.
Есть много способов справиться с потенциальными репродуктивными проблемами, которые могут возникнуть у вас в настоящее время.
Работа с сексуальными и репродуктивными проблемами
Возьмите с собой партнера на прием к врачу или медсестре.
Открыто обсудите с врачом или медсестрой, что вас беспокоит.
Поговорите со своим партнером о своих надеждах, опасениях, страхах и потребностях.
Практикуйте контроль над рождаемостью во время лечения.
Обсудите с врачом накопление спермы, извлечение яйцеклеток или замораживание эмбрионов перед началом лечения.
Если вы испытываете гормональные изменения в результате лечения (приливы, сухость влагалища или неспособность достичь эрекции), поговорите со своим врачом о лечении этих побочных эффектов.
История болезни: что вызывало острую левостороннюю Боль в животе у здорового молодого человека?
Пациент 27 лет поступил в отделение неотложной помощи с сильной болью в животе, которая не проходит в течение 3 дней.Он говорит, что в остальном у него хорошее здоровье. У него не изменились привычки кишечника, у него нет лихорадки.
Пациент сообщает, что накануне обратился к врачу из-за спастической боли в околопупочной области. Тогда у него диагностировали гастроэнтерит и отправили домой антибиотики (ципрофлоксацин и метронидазол).
Когда пациент обращается в отделение неотложной помощи, его боль сместилась в нижний левый квадрант живота. Результаты физической пальпации живота ничем не примечательны, за исключением нижней левой части живота.У пациента нет локализованной болезненности над точкой Макберни. Лабораторные тесты включали общий анализ крови, который показал нормальное количество лейкоцитов (WBC) в 8 500 мл крови со сдвигом влево. Его уровень С-реактивного белка повышен до 196 мг / л.
Диагностика
Компьютерная томография (КТ) с внутривенным контрастированием брюшно-тазовой области выявляет мальротацию средней кишки в тонкой кишке вправо и в левую слепую кишку. Медики отмечают воспаление левого отростка, осложненное образованием периаппендикулярной флегмоны.
Компьютерная томография брюшной полости и таза с внутривенным введением контрастного вещества и пероральным контрастом, показывающая утолщенный и воспаленный аппендикс с периапендикулярной флегмоной и жировыми переплетениями со слепой кишкой с левой стороны (белая стрелка)
Лечение и исход
Пациент госпитализирован в срочную операцию, аппендикс удален лапароскопически. Троакары вводятся в следующие области: 1 x 10 мм в инфраумбиликальной области, еще 10 мм в правом нижнем квадранте и последние 5 мм в надлобковой области.
Хирурги подтверждают наличие илеоцекального клапана и слепой кишки с левой стороны рядом с сигмовидной кишкой. Они замечают воспаленный аппендикс и наблюдают твердую структуру, охватывающую его верхушку, напоминающую флегмону. Хирурги деваскуляризируют мезоаппендикс, рассекают аппендикс с помощью двух эндопетелей и удаляют образец с помощью эндобэга. После подтверждения адекватного гемостаза все слои брюшной стенки закрываются.
Продолжение дела
На следующий день пациенту назначают чистую жидкую диету с постепенным переходом к включению небольшого количества легкоусвояемой пищи.Осмотр пациента на следующий день показывает, что он находится в очень хорошем физическом состоянии и хорошо переносит свою диету. Его выписывают домой.
На основании результатов патологии пациента хирурги пришли к выводу, что у пациента был острый дивертикулярный аппендицит с периапендикулярным мукоцеле без признаков лимфоваскулярной инвазии или признаков злокачественного новообразования.
Обсуждение
Острая боль или болезненность в левом нижнем квадранте живота может иметь различную этиологию, включая левосторонний первичный аппендагит сальника, острый дивертикулит (чаще всего наблюдается у пожилых пациентов), длительный правосторонний острый аппендицит, который проявляется в нижний левый квадрант и левосторонний острый аппендицит. ¹
Острый аппендицит – частая причина экстренной операции, и при быстрой диагностике прогноз благоприятный. Несвоевременная диагностика острого аппендицита может иметь серьезные последствия – через 36 часов после появления симптомов риск перфорации увеличивается на 5% каждые 12 часов. ²
Тщательное клиническое обследование в сочетании с визуализацией – обычный подход к диагностике аппендицита. Из методов визуализации золотым стандартом является компьютерная томография брюшной полости и таза с внутривенным контрастированием, которая позволяет сократить время до постановки диагноза и обеспечивает высокую точность диагностики острого аппендицита.^3,4 Данные предполагают потенциальную точность 98%, когда КТ брюшной полости сочетается с физическим обследованием. ⁵
Несмотря на четко установленные диагностические критерии, примерно каждому четвертому пациенту с острым аппендицитом ставится неправильный диагноз. ⁶ Хотя мнения экспертов относительно полезности шкалы Альварадо различаются, она по-прежнему имеет диагностическую ценность сама по себе или в дополнение к визуализации. ⁷
Адресация отложенной диагностики
Левосторонний острый аппендицит – это атипичное проявление, которое все чаще становится причиной поздней диагностики.При левостороннем остром аппендиците выявляются две очень редкие врожденные аномалии: мальротация средней кишки и обратное сидение. ⁸ Левосторонний острый аппендицит следует рассматривать у любого пациента с острой болью в нижнем левом квадранте, особенно у молодых пациентов.
Авторы, сообщающие об этом случае, заметили, что отсроченная диагностика и хирургическое вмешательство более вероятны у пациентов, которые поступают нетипично, не проходят тщательного обследования, получают наркотические обезболивающие, а затем выписываются из отделения неотложной помощи, у которых диагностирован гастроэнтерит и которые не получают надлежащего лечения. выписка или последующие инструкции.⁶
Варианты хирургического лечения
Авторы, сообщающие об этом случае, впоследствии проанализировали литературу и определили простую аппендэктомию как оптимальный подход для следующих случаев:
Доброкачественное мукоцеле придатка
Отрицательные края резекции
Нет признаков перфорации и т. Д. более чем на 2 см от основания ⁹
Напротив, случаи, которые включают перфорированный аппендикс и / или имеют положительные края резекции, и / или аппендикулярную лимфаденопатию, предполагают, что предпочтительными вариантами будут правая колэктомия, связанная с удалением опухоли. циторедуктивная хирургия в дополнение к горячей внутрибрюшинной химиотерапии или ранней послеоперационной внутрибрюшинной химиотерапии.¹⁰
В случае перфорации с положительной цитологией, но с отрицательными границами резекции и отрицательными придатковыми лимфатическими узлами, потребуются только аппендэктомия и циторедуктивная операция по удалению опухоли, а также внутрибрюшинная химиотерапия с подогревом или ранняя послеоперационная интраперитонеальная химиотерапия. ¹⁰
В то время как лапароскопия все чаще используется для начального хирургического лечения мукоцеле аппендикса, авторы, сообщающие об этом случае, рекомендуют использовать открытый доступ в любом из следующих случаев:
Травма хирургического образца при захвате
Четкое распространение опухоли за аппендиксом
Признаки диссеминированного злокачественного новообразования, включая перитонеальные отложения ¹¹
Заключение
Авторы пришли к выводу, что левосторонний острый аппендицит все чаще становится причиной ошибочного диагноза и должен рассматриваться у пациентов с болью в левом нижнем квадранте.
Список литературы
1. Hou SK, et al. Диагностика аппендицита при болях в левом нижнем квадранте. J Chin Med Assoc 2005; 68 (12): 599–603
2. Wagner PL, et al. Определение текущего показателя отрицательной аппендэктомии: для кого важна предоперационная компьютерная томография? Хирургия 2008; 144 (2): 276–282
3. Rao PM, et al. Чувствительность и специфичность отдельных КТ-признаков аппендицита: опыт проведения 200 КТ-обследований спирального отростка.J Comput Assist Tomogr 1997; 21 (5): 686–692
4. Stroman DL, et al. Роль компьютерной томографии в диагностике острого аппендицита. Am J Surg 1999; 178: 485–489
5. Jones K, et al. Допускаются ли отрицательные аппендэктомии? Am J Surg 2004; 188 (6): 748–754
6. Крызаускас М. и др. Острый аппендицит все еще диагностируется неправильно? Open Med (Wars) 2016; 11 (1): 231–236
7. Озсов З., Енидогаин Э.Оценка системы баллов Альварадо при лечении острого аппендицита. Turk J Surg 2017; 33 (3): 200-204
8. Akbulut S, et al. Левосторонний аппендицит: обзор 95 опубликованных случаев и описание случая. World J Gastroenterol 2010; 16 (44): 5598–5602
9. Saliba C, et al. Ловушки диагностики причин боли в левом нижнем квадранте: снова сделать необычное обычным явлением. Am J Case Rep 2019; 20: 78-82
10. Palanivelu C, et al.Лапароскопическая гемиколэктомия справа по поводу мукоцеле из-за низкоуровневого муцинозного новообразования аппендикса. JSLS 2008; 12 (2): 194–197
11. Navarra G, et al. Слизистая цистаденома аппендикса: безопасно ли удалить лапароскопическим доступом? Surg Endosc 2003; 17 (5): 833–834
Раскрытие информации
Авторы сообщили об отсутствии конфликта интересов.
.
No related posts.