Как сохранить молодость и красоту на долгие годы: Как сохранить молодость и красоту: основные правила

Как сохранить молодость и красоту: основные правила

Как сохранить молодость? Ведущая шоу «Х-фактор» Даша Трегубова поделилась советом, как сохранить красоту. Ранее актриса рассказала, как ухаживать за волосами, кожей лица и тела. Сегодня Даша раскрыла свои секреты красоты и молодости. Как ей удается оставаться такой сногсшибательной? Читайте в материале!

Вопрос о том, как сохранить свою молодость и красоту, волнует каждую женщину. Ведь мы мечтаем оставаться дольше с прекрасной кожей и красивым личиком. Своим секретом красоты поделилась Даша Трегубова. Чтобы всегда оставаться молодой, нужно следовать некоторым правилам.

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы?

1. Соблюдайте режим

Помните, чтобы сохранить молодость, нужно нормально высыпаться. Внешняя привлекательность зависит от здорового сна. Но это не означает, что нужно все дела отложить и лечь в кровать уже в 10.00. Нет! Организм в этот период переходит в состояние покоя, поэтому старайтесь перед сном расслабляться. Читайте любимые книги, принимайте теплую ванну или смотрите любимый сериал.

Правильный режим сна гарантирует вам красоту и молодость. Если спать меньше 7—8 часов, ваша кожа быстро стареет, а организм постоянно находится в сонном состоянии. И даже кофе его не разбудит, а только травмирует вашу нервную систему.

Возникают проблемы с засыпанием? Немедленно обратитесь к специалисту. Избавьте себя от негативных эмоций, перестаньте думать о плохом и нервничать по каждому поводу. В результате — сможете наслаждаться сном и сохранить свою красоту.

2. Правильно питайтесь и пейте много жидкости

Тяжелые рабочие дни влекут за собой переедание, в итоге мы набираем вес. Поэтому нужно обращать внимание на то, что лежит в нашей тарелке. Чтобы на протяжении многих лет оставаться молодой и красивой, принимайте только здоровую пищу. Ограничивайте себя в неполезной еде, например, замените сладкое фруктами.

Правильно питаться — не значит невкусно! К диетическим блюдам всегда добавляйте специи, чтобы придать пикантности. Они помогают ускорить ваш метаболизм и служат хорошим средством похудения.

Пить много жидкости — наиболее оптимальное решение сохранить молодость. Количество поступающей в организм воды влияет на скорость обменных процессов в организме. При ее недостатке мы начинаем быстро стареть. Выпивать нужно не менее 1,5 л воды, но не больше 2 л. Такое количество жидкости будет достаточным для нормализации вашего организма.

3. Правильно очищайте кожу

От ежедневного очищения зависит состояние вашей кожи лица. После макияжа поры лица закупориваются и кожа перестает дышать. А в результате появляются назойливые воспаления. Чтобы избежать этих мучений и сохранить красоту лица, ежедневно смывайте макияж.

Пользуйтесь только натуральными средствами, на которые у вас нет аллергии. Лучше всего использовать косметическое молочко, мицеллярную воду и тоник. После этого умывайте лицо водой только комнатной температуры. С утра и на ночь наносите увлажняющий крем, чтобы смягчить свою кожу и придать ей эластичности.

4. Заведите себе домашнее животное

Наши братья меньшие помогут сохранить вам молодость. Но как? Кошка или собака всегда будет радоваться вашему приходу с работы и обязательно поднимать настроение. Домашнее животное нужно заводить для души. Сделайте приятное себе — заведите пушистого котенка или любое животное, которое вам нравится.

Позитивные эмоции, которые вы будете получать от своего друга, несомненно помогут сохранить молодость и красоту.

5. Занимайтесь спортом

Не откладывайте перемены на понедельник, начните заниматься собой уже сегодня. Сохранить молодость проще всего, если вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями. Спорт делает тело здоровее, поможет вам сбросить лишний вес и всегда оставаться привлекательной.

Например, если вам очень сложно проснуться с утра — сделайте небольшую разминку тела. Это самый лучший способ взбодрить свой организм, чтобы потом целый день ходить с румянцем на лице. Или найдите время для спортивного зала. Постоянные занятия сделают ваше тело моложе. Достижения целей в спорте служат также хорошей мотивацией —  используйте эту практику в других областях.

6. Общайтесь с людьми

Главное правило сохранения молодости и красоты — общение. Проводите время на свежем воздухе с близкими для вас людьми. Эмоции, которые вы получите во время прогулки, гарантируют вам сохранить прекрасное настроение на целый день.

Перестаньте общаться с негативными людьми, которые сбивают вас с пути и постоянно критикуют. Не стоит тратить драгоценное время на общество, которое отравляет вашу жизнь и заставляет нервничать.

Талантливая украинская актриса Даша Трегубова знает, как сохранить молодость и красоту. Чтобы весь день оставаться в хорошем настроении, женщина следует таким правилам:

• С утра пьет теплую воду с лимоном, что позволяет организму запастись энергией.
• Регулярно проходит курс массажа два раза в год. Он помогает держать кожу в тонусе.
• Чтобы сохранить свою красоту, Даша не забывает следить за питанием. Звезда утверждает, что оно не должно быть критически здоровым, но и не нужно употреблять много неполезной пищи.
• Влюбляться. Во что или в кого — не имеет значения. Чувство влюбленности обязательно должно быть в жизни каждой женщины.
• Развиваться. В современном мире нельзя стоять на одном месте. Чтобы чувствовать себя уверенно — интересуйтесь всем, что происходит вокруг.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

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

PCEtLSAvNTgzMDI4NDQvU0xEU19TVEJfY29udGVudF9iYW5uZXIgLS0+DQo8ZGl2IGlkPSdkaXYtZ3B0LWFkLTE0ODI0ODU5ODcxNzQtMCcgc3R5bGU9J21hcmdpbjogMCBhdXRvO2hlaWdodDo0MDBweDsgd2lkdGg6NTgwcHg7Jz4NCjxzY3JpcHQ+DQpnb29nbGV0YWcuY21kLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKSB7IGdvb2dsZXRhZy5kaXNwbGF5KCdkaXYtZ3B0LWFkLTE0ODI0ODU5ODcxNzQtMCcpOyB9KTsNCjwvc2NyaXB0Pg0KPC9kaXY+

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы

В сохранении молодости и красоты заинтересована каждая представительница прекрасного пола. Понятно, что добиться выраженного результата при помощи лишь одного инструмента, просто не получится. В этом случае важен комплексный подход, и большое значение играет регулярность манипуляций.

Нужно вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек. Современные косметические средства также могут оказать положительное воздействие. К примеру, «Крем невесты» обладает особыми свойствами. На Востоке таковой зачастую дарили молодым женщинам, вступающим в брак, чтобы помочь им сохранить красоту и молодость на долгие годы. Если собрать многочисленные отзывы людей, которые испытали его действие, то станет понятно, что подарок был действительно ценным и полезным.

Уход за кожей очень важен. Желательно уделять ему время уже после 25 лет, когда начинают появляться первые признаки старения. Кожу необходимо питать и увлажнять, чтобы она выглядела молодо и свежо.

К выбору косметики стоит подходить максимально ответственно. Доверяйте лишь тем средствам, которые безопасны и выделяются качественным составом. Большой плюс, если формула крема не только помогает решить отдельные проблемы, но и может похвастаться лёгкой текстурой, быстро впитывается и обладает приятным ароматом. Хорошо, когда состав натуральный, присутствует комплексное действие, нет ощущения стянутости после нанесения, доступен лёгкий матирующий эффект, а также состав по совместительству можно использовать в качестве основы под макияж. Всё это можно сказать про «Крем невесты».

Кроме того, чтобы долгое время оставаться молодой и красивой, необходимо достаточно внимания уделять физической активности и практиковать здоровое питание. Нужно постараться исключить из рациона потенциально вредные продукты. Ещё желательно минимизировать стрессы. Нужно избегать ситуаций, которые в перспективе могут вызвать повышенную нервозность.

Хорошее настроение и позитив – это первый шаг к привлекательности в зрелом возрасте. Правильный режим сна также играет одну из ключевых ролей. Недосып очень скоро отобразиться на лице. Важно сохранять тело не только стройным, но и гибким. Желательно также избегать длительного нахождения на открытом солнце. При этом прогулки на свежем воздухе никто не отменял.

18+

На правах рекламы

как сохранить её на долгие годы

Каждая женщина мечтает в любом возрасте выглядеть молодо и сохранять шарм и очарование. 

Конечно, существуют хирургические процедуры для продления молодости и красоты, но они требуют больших денежных средств. И нельзя не упомянуть риски, которые подстерегают всех, решившихся на пластику – неудачное выполнение операции или послеоперационные реакции, которые приводят к изменению естественных пропорций и черт лица. 

Кроме того, нельзя забывать об осложнениях любых операций и реакциях на наркоз.

Если вам дорога ваша женская красота, но под нож хирурга ложиться не хочется, то обратитесь к более доступным и безопасным способам сохранения красоты и молодости 

– Питайтесь правильно. 

Всегда делайте выбор в пользу здорового питания. Регулярно и в достаточном количестве употребляйте овощи и фрукты, которые богаты витаминами и микроэлементами. Соблюдение сбалансированной диеты, насыщенной нужными питательными веществами  – это то, от чего сильно зависит женская красота. 

– Пейте от 8 до 12 стаканов воды в день. Чистая вода – один из секретов длительного сохранения красоты и молодости. При правильном водном балансе организма кожа остаётся увлажнённой, внутренние органы тоже получают достаточно влаги для полноценной работы и выведения токсинов. 

Для поступления в организм необходимых микроэлементов можно включать в свой питьевой режим один-два стаканчика минеральной воды Sulinka. Женская красота напрямую зависит от достаточного «увлажнения» тканей и органов. 

– Уделяйте физическим упражнениям один час в день. Этот час можно разделить на несколько раз ( два занятия по 30 минут или 4 по 15 минут в день).

– Защищайтесь от стрессовых воздействий погоды (сухого воздуха, сильного солнцепёка) – они делают кожу сухой и сморщенной. Сделайте сами специальный спрей, чтобы поддерживать кожу увлажнённой. 

Для этого отлично подойдёт минеральная вода Сулинка или Сулинка кремниевая. Опрыскивайте ей лицо и область декольте, если долго находитесь на солнце, сидите у монитора компьютера или просто чувствуете сухость и стянутость кожи.

     – Женское здоровье и внешний вид зависит не только от питья и питания, но и от гормонального фона. Поэтому, при любых подозрениях на нарушения гормональной регуляции организма – обращайтесь к врачу и корректируйте концентрацию гормонов в крови с его помощью.  

– Живите полной жизнью. Научитесь «отключаться» от проблем, хотя бы на пару десятков минут, овладейте навыками расслабления и никогда не унывайте. Женская красота сильно зависит от состояния здоровья и нервной системы. 

– Старайтесь отдыхать за городом хотя бы раз в год. Если нет возможности выехать в другую страну на курорт, отдыхайте в местных санаториях, домах отдыха, на даче. Выделите себе как минимум одну-две недели в году, на которой не позволяйте никому и ничему себя беспокоить и делайте только то, что нравится. 

Женская красота – это не только ухоженная внешность, это ещё и хорошее здоровье, лёгкое отношение к жизни и оптимизм. 

[5 советов], обзор 9 средств

Как сохранить молодость и красоту кожи лица

Начинать заботиться о молодости кожи необходимо задолго до появления первых признаков старения. Правильный уход, подобранный в соответствии с типом кожи (сухая, нормальная, жирная, комбинированная), поможет нормализовать обменные процессы, наладить кровообращение и обеспечить достаточное увлажнение и питание.

Важно помнить и о том, что продление молодости – задача долговременная. С возрастом потребности нашей кожи меняются, а вслед за ними должен меняться и состав уходовых средств. Неизменными остаются только сами этапы ухода: очищение, увлажнение, питание и обязательная защита от солнца.

Очищение кожи

Первое правило в уходе за любой кожей – очищение. Очищать кожу необходимо два раза в день: утром и вечером. Умываясь утром, мы удаляем кожное сало, которое накопилось за ночь. Вечером необходимо очистить кожу от макияжа и смыть все загрязнения, которые оседают на коже за день.

Недостаток влаги провоцирует старение кожи и появление глубоких морщин. Поэтому после очищения кожи мицеллярной водой или молочком для снятия макияжа, используйте гель или пенку с низким уровнем Ph (они не раздражают и не пересушивают кожу). Два раза в неделю используйте пилинги или скрабы для более глубокого очищения кожи. Это могут быть гели и кремы с абразивными частицами или более глубокие кислотные пилинги. Главное, после использования кислот использовать SPF-защиту, чтобы не провоцировать появление пигментных пятен.

Увлажнение кожи

Следующий этап, который также необходимо повторять два раза в день – увлажнение. Оно помогает защитить кожу от обезвоживания и сохранить ее упругой и эластичной. Наносите дневной крем утром непосредственно после очищения кожи, а ночной – за час до сна. Чтобы средство лучше впиталось и действовало наиболее эффективно, можно сделать легкий массаж лица.

Для устранения чувства сухости и стянутости в течение дня используйте термальную воду. Ее можно наносить не только на чистую кожу, но и на макияж. Она прекрасно освежает и дарит коже чувство увлажненности.

Питание кожи

C возрастом кожа хуже удерживает влагу, замедляется процесс регенерации клеток, уменьшается количество коллагена и эластина. Поэтому регулярное питание особенно важно после 25-30 лет. Для интенсивного питания кожи полезны средства, в которых содержатся высококонцентрированные полезные вещества: коллаген, гиалуроновая кислота, пептиды. Это могут быть, к примеру, маски, масла или сыворотки.

Защита от солнца

Защита от солнца – это не сезонная необходимость, а правило, которое необходимо соблюдать в течение всего года. Ультрафиолетовые лучи – один из главных виновников появления морщин. Воздействуя на кожу, они замедляют выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу упругой и молодой. Как следствие, появляются морщины, кожа теряет тонус.

Кроме того, первым и самым заметным признаком фотостарения являются пигментные пятна. Для защиты от УФ-излучения необходимо постоянно использовать средства с SPF-фактором: это могут быть кремы или сыворотки и даже декоративная косметика. Зимой достаточно защиты SPF20, а летом ищите средства с минимальным значением 40.

Здоровый образ жизни

Помимо антивозрастного ухода за лицом для молодости кожи лица важен и здоровый образ жизни.

1. Спите правильно. Во время здорового сна клетки кожи обновляются и восстанавливаются, однако даже спать необходимо правильно.Откажитесь от сна на животе: такое положение провоцирует растяжение кожи, а значит и появление морщин и заломов не только на лице, но и на шее.
2. Пейте больше воды и других жидкостей. Исключения из этого правила – алкоголь, газированные напитки и кофе.
3. Откажитесь от курения или сведите количество сигарет к минимуму. Эта вредная привычка не только ускоряет старение кожи, но и придает ей неприятный желтоватый оттенок.
4. Перейдите на здоровое питание. Меньше острого, сладкого, мучного и больше свежих фруктов, овощей и цельных злаков!

Как сохранить молодость кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень тонкая, нежная и склонная к сухости: в ней отсутствуют сальные железы, поэтому именно в этой области морщинки появляются раньше всего.

• Используйте для снятия макияжа с глаз специальные двухфазные средства. Не трите и не растягивайте кожу: смочите спонж или ватный диск средством и приложите к веку на 10-15 секунд. После этого мягко удалите загрязнения.
• Регулярно питайте и тонизируйте кожу вокруг глаз, нанося крем максимально легкими вбивающими движениями.
• Выбирайте средства, подходящее по возрасту.
• В жаркое время года используйте кремы для век с SPF и не забывайте о солнечных очках.

Продукты, сохраняющие молодость и упругость кожи лица

На сохранение молодости кожи влияет и наш рацион. Помните поговорку «мы есть то, что мы едим»? Так вот, наша кожа настолько здорова и молода, насколько полезно содержимое нашей тарелки. В конце концов, именно из пищи мы усваиваем наибольшее количество полезных веществ. Особенно ценны для молодости кожи витамины А, С, Е и группы B, а также растительные жиры, сера, кальций, цинк, железо и калий.

Чтобы получить их, включите в рацион:

• Орехи
• Рыба и морепродукты
• Натуральный йогурт
• Печень
• Цитрусовые
• Авокадо
• Зеленый чай
• Яйца

Эти продукты помогут сохранить красивой не только кожу лица, но и волосы и ногти.

Обзор средств для сохранения молодости кожи

Дневной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»

посмотреть

Увлажняет и разглаживает кожу, делая ее более упругой, а также предотвращает появление морщин. Благодаря легкой формуле средство легко впитывается и может служить основой под макияж. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.

Ночной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»

посмотреть

Восстанавливает кожу, сокращает морщины и запускает процесс регенерации на глубоком уровне. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст Эксперт»

посмотреть

Против морщин на лице, шее и в зоне декольте. Возвращает коже упругость и восстанавливает четкие контуры, а также сокращает количество морщин. Для возрастов 45+ и 55+.

Маска для лица «Возраст эксперт»

посмотреть

Мгновенно придает коже гладкость и сияние! Средство разглаживает морщины, защищает кожу от свободных радикалов и запускает процесс регенерации клеток. Для возрастов 45+ и 55+.

Антивозрастной крем Revitalift Лазер Х3 против морщин для области вокруг глаз

посмотреть

Концентрированная гиалуроновая кислота в составе крема эффективно заполняет морщины и подтягивает кожу. Удобный металлический аппликатор дополнительно массажирует кожу и убирает отеки под глазами.

Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3

посмотреть

Это двухфазное средство борется со всеми признаки старения и состоит из двух частей: первая корректирует морщины, а вторая придает упругость коже и подтягивает контур лица. Главное активное вещество – витамин С, который помогает выработке коллагена и обновлению кожи.

Ночной антивозрастной крем-маска для лица Revitalift Лазер Х3

посмотреть

Уникальная формула крема работает сразу в трех направлениях: разглаживает морщины, выравнивает текстуру кожи и возвращает ей упругость. Средство наполняет кожу сиянием и энергией, возвращая ей красоту и здоровье.

Двойная Сыворотка для лица Revitalift Лазер Х3

посмотреть

Глубоко питает и преображает кожу благодаря высокой концентрации витамина CG, который участвует в синтезе коллагена и эластина и обладает мощными антиоксидантными свойствами. Средство эффективно корректирует морщины и восстанавливает кожу день за днем, делая контур лица более четким.

Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3, SPF 20

Защищает кожу от солнечных лучей и препятствует возникновению пигментных пятен. Корректирует морщины, укрепляет кожу и эффективно выравнивает ее текстуру.

Потрясающий шанс сохранить молодость и красоту на долгие годы!

Лицо – это Ваша визитная карточка. Если Ваша кожа выглядит ухоженной и свежей, если Вы каждое утро улыбаетесь своему молодому и цветущему отражению, то и в жизни Вы чувствуете себя увереннее.

И, разумеется, именно такой красивой, уверенной в себе и молодой воспринимают Вас окружающие люди.

Но, к сожалению, с годами выглядеть моложе все сложнее: кожа лица становится не такой эластичной, овал лица обвисает, появляются морщинки, а затем – глубокие морщины, контур губ становится более расплывчатым.

Как вернуть своему лицу ухоженный и цветущий вид?

Массаж лица — одна из самых популярных и эффективных процедур ухода за кожей.

Преимущества массажа лица: 

• Снимает спазмы и зажимы, успокаивает кожу и снимает стресс. Благодаря массажу лица улучшается настроение и общее самочувствие.
• Активизирует весь организм. На лице находятся биологически активные точки – проекционные зоны внутренних органов, мышц, суставов. Вот, почему массаж лица полезен для всего организма.
• Убирает угревую сыпь и снижает количество высыпаний на лице. Массаж активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение. Кожа насыщается большим количеством кислорода. В итоге: активнее выводятся токсины, шлаки, кожа очищается от роговых клеток эпидермиса, угрей, других кожных высыпаний.
• Предотвращает появление морщин. Регулярный массаж замедляет процессы старения и позволяет намного дольше сохранять кожу молодой, здоровой и цветущей.
• Улучшается цвет лица, общее состояние кожи. 

Какие виды массажа лица Вы можете
сделать в студии красоты «Аурум»?

Классический массаж лица. Это очень приятная и полезная процедура. Основная задача классического массажа – сохранить Вашу молодость и красоту. Классический массаж лица успокаивающе действует на нервные окончания, и за счет этого Вы избавляетесь от стрессов, нервного напряжения, заряжаетесь положительной энергией.

Кроме того, классический массаж усиливает процесс регенерации кожи, активизирует работу кровеносной и лимфатической системы, останавливает процессы старения, борется с первыми мимическими морщинами, увеличивает эластичность кожи, улучшает цвет лица.

Структурирующий массаж лица. Эта процедура рекомендована для увядающей, истонченной кожи лица.  Как правило, на эту процедуру записываются женщины после 30, которые хотят как можно дольше сохранить упругость и эластичность кожи и при этом не прибегать к помощи пластического хирурга.

Уже после нескольких сеансов структурирующего массажа – возвращается тонус кожи лица, овал лица становится более четким и подтянутым, не так заметны морщины, уходят отеки на лице. Массаж помогает убрать пигментные пятна.

30 лет одного увлажнения недостаточно и кожу лица нужно активно защищать, питать, восстанавливать.

Противопоказания при массаже лица

Несмотря на то, что массаж лица – процедура безопасная и очень эффективная – существует ряд противопоказаний.

Массаж нельзя проводить, если на лице есть ранки, порезы, трещины, ссадины. А также массаж лица противопоказан, если на лице есть гнойники или герпес.

Секреты молодости и красоты, которые всегда под рукой

В целом, массаж лица – простая и очень приятная процедура. Косметологи рекомендуют проводить ее регулярно. Только в этом случае Вы сможете добиться желанного эффекта. Насколько часто нужно делать массаж – Вам сможет сказать только профессионал, после знакомства с Вами и определения состояния Вашей кожи.

Записывайтесь на массаж лица и сохраните молодость и красоту на долгие годы.

кто ворует наше здоровье и молодость — Амурская правда

Вот уже второй год телезрители Первого канала наблюдают за чудесными преображениями героев программы «На десять лет моложе». Специалисты проекта — а это пластический хирург, стоматолог, косметолог и стилисты — на глазах у телезрителей «убирают с лица» участников десять, а то и больше лет… Журналисты ИА «Столица» решили задать несколько вопросов «дирижеру» проекта — телеведущей Светлане Абрамовой. Ведь она общается как с участниками, так и со специалистами. И за время работы на проекте сама стала бесценным источником информации о том, как сохранить молодость и красоту на долгие-долгие годы. Один из главных вопросов, на который удалось получить ответ от Светланы: что же все-таки нужно делать в первую очередь, когда внутренние ресурсы по борьбе с возрастными изменениями исчерпаны?

— Светлана, как вы считаете,  мужчины и женщины старятся по одинаковым законам? 

— Скажу больше: у каждого человека все эти процессы проходят индивидуально. Это зависит от генетики, особенностей организма, образа жизни. Иногда женщина в 50 выглядит на 40. А может выглядеть и на 60: и овал лица не сохранен — «поплыл», как говорит наш хирург Сергей Николаевич Блохин — и кожа не в том состоянии. То же самое можно сказать и про мужчин. То есть это абсолютно индивидуальный процесс. Но в основе его сначала все же генетика, а потом уже — образ жизни.

— Если говорить о генетике, то на кого нужно «оглядываться» в этом: на маму, бабушку, тетю — чтобы понять, как мы будем видоизменяться?

— В нашей программе большинство героинь – женщины. Вот они часто говорят о маме и бабушке, сравнивают себя с ними. То есть больше это идет по женской линии. Не слышала, чтобы кто-то из женщин сказал, что в их роду дедушка долго не старился…

— А что мужчин разрушает больше всего?

— Главные мужские пороки: алкоголь, никотин. Никотин — это вообще главный убийца красоты, и у женщин в том числе. Не так критично, если женщина позволяет себе выпить пару бокалов вина. Но очень плохо, если женщина постоянно курит.

— А что конкретно происходит с внешностью? Когда просто говорят, что курить вредно, звучит не очень убедительно…

— Я не буду говорить, как никотин влияет на внутренние органы — об этом уже сказано достаточно, доказана его прямая связь с некоторыми видами онкологии. А вот что касается внешности, то никотин в первую очередь влияет на качество кожи. Появляются морщины, кожа становится сухой, она быстро старится, приобретает землистый цвет, жухлость. Все это провоцирует и провисание, и преждевременное старение. То есть она не функционирует так, как должна функционировать здоровая кожа.

— Если человек своевременно бросил курить,есть обратный ход у этих процессов?

— Конечно, это хорошо, если лет в 30 человек пересмотрит свои привычки и образ жизни и бросит курить. Тогда организм еще может восстановиться — у него есть резерв. Но в более зрелом возрасте то, что убил, назад не вернешь. Зато можно дать коже шанс получать то, что она должна получать, чтобы выглядеть хорошо. Правда тут есть маленькое но… Если женщина — курильщик со стажем, и ей уже за 50, то расставаться с этой пагубной привычкой нужно на фоне абсолютного здоровья. Потому что отказ от никотина — это стресс для организма. Не бросают курить перед серьезными операциями, процедурами — организм может повести себя непредсказуемо. А вот после того как человек восстановится после операции или болезни — самое время отказаться от сигарет раз и навсегда.

Чтобы сохранить молодость и привлекательность, в первую очередь нужно обратить внимание на свое психологическое здоровье, постараться не нервничать, не переживать напрасно, гармонизировать свою жизнь. И только потом уже «браться» за организм.

— Зубы тоже выдают возраст? Участники вашего проекта, как мне кажется, больше всего радуются «новым» зубам!

— Зубы — это очень важно. Хорошие зубы, красивая улыбка способны сделать человека любого возраста и любой внешности очень привлекательным. Особенно мужчину. Если зубы идеальны — уже не важно, как ты выглядишь, какой у тебя стиль в одежде. На мой взгляд, зубы — это визитная карточка любого человека, то, что первое бросается  в глаза при первом знакомстве. Именно по ним можно «прочитать»: ухаживаешь ли ты за собой, за здоровьем? Более того, на зубах отражаются все внутренние процессы организма, все болезни, в том числе и хронические. С давних времен хорошие зубы говорили о том, что человек здоров и не опасен, он адекватен, у него нет вредных привычек. Белоснежная улыбка — особенно сейчас, когда для этого есть все условия — должна стать нормой для современного человека, который не хочет стареть. Это то, во что есть смысл делать инвестиции. Зубы — это база красоты.

— Что людей больше всего старит внешне: болезни или психологические состояния? Как пелось в песне: «Мы все от горя некрасивы и все от счастья хороши…»

— Я бы не ставила эти две причины в противовес. Болезни, особенно серьезные, отражаются на нашей внешности не самым лучшем образом. Но постоянные стрессы постепенно воруют и нашу красоту, и здоровье. Стресс — это микро-воспаления, которые возникают в клетках нашего организма, они могут привести к самым серьезным заболеваниям. Все наши эмоции дают толчок выбросу определенных гормонов, которые либо обогащают наш организм, делают нас привлекательнее, либо разрушают. Невеселые, «пасмурные» люди, как правило, выглядят хуже своих жизнерадостных ровесников. Вообще считается: чтобы сохранить молодость и привлекательность, в первую очередь нужно обратить внимание на свое психологическое здоровье, постараться не нервничать, не переживать напрасно, гармонизировать свою жизнь. И только потом уже «браться» за организм — проходить антипаразитарную программу, избавляться от шлаков и токсинов, налаживать питание. А вот потом уже думать о внешности, покупать кремы и декоративную косметику. Вот такой алгоритм действий я бы предложила тем, кто решил взяться за себя.

— Выходит, что многие из нас пирамиду «перевернули»: сначала покупаем крем, мажемся, а то и колем что-то в лицо, потом разбираемся с едой и… продолжаем нервничать…

— Всегда нужно помнить, что внешность — это всего лишь наша оболочка. А всему голова — голова! Если мы начинаем «омолаживаться», купив крем — это неправильно. Первым делом нужно пересмотреть свою жизнь, разобраться с эмоциями. Кстати, и на зубы стресс очень сильно влияет — они очень быстро портятся.

— Когда женщина влюблена, она как будто расцветает. Глаза блестят, волосы струятся, кожа сияет… Врачи говорят, что все это — химия и чудодейственные гормоны… А если этого чувства нет? Женщина без любви не может быть красавицей?

— На первом месте должно быть здоровье! Тогда и гормоны будут в норме постоянно, а не только тогда, когда женщина влюблена. Всего в организме около ста гормонов. Семь из них отвечают за молодость женщины. Это эстроген, ДГА, соматотропин, мелатонин и другие. Как только их уровень снижается, женщина начинает терять красоту. Самые серьезные изменения во внешности происходят, когда наступает менопауза. В этот период уровень всех гормонов не снижается, а буквально падает. Поэтому многие наши героини рассказывают, что лет до 48 с их внешним видом все было хорошо, даже морщинок не было. И вдруг за год, за месяц, за полгода — все обрушилось. «Смотрю в зеркало — это не я! Была молодая, стала старой!» — так чаще всего они рассказывают об этом. И тут у женщин начинается паника, отчаяние. Но если раньше считалось, что это неизбежный процесс, то сейчас ситуация изменилась.  Есть гормонозаместительная терапия, есть пластическая хирургия, на высоком уровне — эстетическая медицина…

Если женщина в принципе недовольна тем, как выглядит ее лицо, кожа, тело — не нужно стесняться обращаться к специалистам.

— Полнота добавляет возраст?

— Однозначно! И женщины и мужчины должны держать себя в хорошей форме, если хотят выглядеть молодо и привлекательно. Да, некоторые болезни приводят к набору лишнего веса. И это плохо. Даже когда потом похудеешь, это тоже скажется на внешности – провиснет кожа, лицо будет выглядеть усталым, и так далее. Если же это случилось, если женщина в принципе недовольна тем, как выглядит ее лицо, кожа, тело — не нужно стесняться обращаться к специалистам. Сейчас очень многое из области чудес стало обыденностью. Но доверять себя нужно только проверенным специалистам! Даже «укольчики красоты» нужно делать в клинике, а не где-то у кого-то «на дому».

— Если речь идет о серьезном вмешательстве — пластической операции,  в каком возрасте она показана именно для устранения признаков старения?

— Пластический хирург нашего проекта Сергей Николаевич Блохин считает, что если речь идет о первой пластической операции, в идеале это 42—43 года, крайний срок — 48—49 лет. Да, женщина в это время еще неплохо выглядит. Но именно эта мера позволит ей не стареть и дальше — возрастные изменения будут предотвращены лет на 15—20.

— Что это за операция?

— Круговая подтяжка лица. В этом возрасте организм молодой еще женщины быстро восстанавливается, швов не остается. У нас недавно была героиня, которая стопроцентно подтвердила эту теорию — актриса Галина Данилова, звезда ситкома «Шесть кадров». Она пришла к нам на проект, хотя и так прекрасно выглядела. А хирург сказал: она молодец! Галина, сравнивая себя с 30-летней, считает, что выглядит хуже. И возрастные изменения уже наметились. И она с помощью наших специалистов остановила этот процесс. И в финале она действительно выглядела молодой девушкой! Сергей Николаевич, прощаясь с ней, сказал: «Галя, теперь ты 20 лет вообще не будешь думать о лице!» Пластика — это чудесное изобретение. Никакие «нити», инъекции пока ее не заменяют.

— Какие болезни опытный врач сразу увидит на лице?

— Болезни щитовидной железы сразу видны: форма глаз другая, кожа сухая. Нездоровые печень, желчный пузырь, почки — это желтизна кожи, мешки под глазами. Поэтому в первую очередь нужно привести в порядок свое здоровье. Все наши участницы проходят самое тщательное обследование.

Авакадо, брокколи, шпинат, абрикосы, петрушка, зелень, салаты, миндаль, красный виноград составляют перечень так называемых омолаживающих продуктов.

— Вы для себя сформировали антивозрастную программу: что есть, что пить, какие процедуры делать, чтобы как можно дольше оставаться молодой и цветущей? Поделитесь своими наработками!

— Моя «антивозрастная» программа такая. Во-первых, нужно найти своего косметолога, который составит индивидуальный план ухода за лицом. В него могут входить и массажи, и маски, и «укольчики красоты» — как называют биоревитализацию, и что-то еще. Необходимо следить за питьевым режимом. Некоторые специалисты придерживаются мнения, что мы не стареем — мы сохнем. И если воду не пить, кожа и даже внутренние органы будут иссушаться. И это плохо влияет на наш организм. Важно не только следить за весом, но и есть правильные продукты, которые сохранят молодость и красоту.

— Что это за продукты?

— Их с десяток, причем перечень «омолаживающих» продуктов утвержден мировым сообществом анти-эйдж-специалистов. На первом месте — авокадо. У нас на съемочной площадке до смешного доходит: у каждого в одном кармане авокадо, а в другом — чайная ложка, чтобы есть его! На втором месте — брокколи. Потом — вся другая капуста, шпинат. Абрикосы — тоже уникальный продукт, просто фантастический. Всевозможная зелень — петрушка, укроп, салаты. Дальше — миндаль и семечки подсолнечника, только не жареные. Клюква, все цитрусовые, морковь, сельдерей. И совсем недавно в этот список внесли красный виноград.

— Мяса нет в этом списке?

— Нет. В плане сохранения молодости оно не считается полезным продуктом. К тому же сейчас не так просто найти хорошие мясо и рыбу.

— Какие главные уроки взяли для себя на этом проекте? 

— Пришло понимание, что о здоровье и внешности нужно забоится с молодых лет. Чудес в этом деле не бывает. «Что посеешь, то и пожнешь» тут работает на 100 процентов. Нужно быть смелой и решительной. И если не нравится что-то в личной жизни, в карьере — нужно разбираться с этим, а не терпеть и мириться. Нужно уметь избавляться от того, что не нравится, что отравляет жизнь. Плохо сейчас — дальше будет только хуже. И это видно по биографиям многих наших участниц, которые, к счастью, в какой-то момент решили полюбить себя, стать красивыми и счастливыми.

Как сохранить молодость на долгие годы?

Приветствую вас, дорогие друзья! Наверное, многие люди – особенно женщины – спрашивают себя: Как мне сохранить молодость? Что нужно делать, чтобы выглядеть молодо как можно дольше? Как убрать эти проклятые морщины? И вообще, почему, черт возьми, мы стареем??? Ведь это так печально и грустно. Этого никому не хочется! Возможно, некоторые из вас думают, что вас это не коснется или коснется, но еще непонятно когда: «Да у меня еще уйма времени», «Я еще долго буду оставаться такой (им) же» и т.д.… Вы и сами не заметите, как пролетит время, а вы уже будете не таким, как год назад, а тем более 2,3,4. Так к чему я все это говорю? Чтобы понять механизмы старения, нужно разобраться с их причинами. Сегодня известны несколько теорий старения, из которых можно сделать только один вывод и понять: Что нам все-таки нужно делать, чтобы оставаться дольше молодыми, здоровыми и красивыми!

Ничто не вечно…

Начнем с плохих новостей. Да, друзья, пилюли от старости еще не придумали, и врятли придумают. Старость – это неизбежный биологический процесс, снижающий адаптацию организма к внешним воздействиям. Именно так это звучит по-научному. Молодость и все вытекающее из нее: здоровье и красота  – это некая данность, подаренная нам природой, некий потенциал, который каждый растрачивает по-своему. И действительно, в жизни так и происходит: кто-то в 30 лет выглядит, мыслит и даже чувствует как старик, а кто-то в 60-70 еще дает жару молодым по всем фронтам!

Молодость – это состояние души!

Вы встречали где-нибудь такие слова: «Молодость – это состояние души!» — ?! Я думаю, что да. Многие, прожившие уже большую часть своей жизни так говорят. И они отчасти правы, но лишь отчасти…Почему? Молодость и счастье – это не одно и то же! Несомненно, психологическая составляющая очень важна в оценке качества жизни, но естественный процесс материального изнашивания физического тела никуда не деть. Многие ученые пытались объяснить само явление старения человека, разобраться в причинах его вызывающих. Давайте посмотрим на базовые теории старения, от которых уже развились отдельные направления в геронтологии (науке, занимающейся явлениями старения тела):

Теория №1: О кишечных ядах!

Вообщем-то в центре этой теории стоит один из самых важных органов в нашем организме – кишечник! Как говорят врачи и фитотерапевты: вам под силу излечить любое заболевание, если здоров ваш кишечник. Во многом они правы: в кишечнике происходит вторая основная стадия переваривания пищи, и непосредственное всасывание: белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Достаточно вспомнить про то, что 70% нашего иммунитета зависит от кишечника! Именно поэтому очень важно иметь здоровую микрофлору в этом органе. Это все хорошо, но как великий ученый и нобелевский лауреат, Илья Ильич Мечников, связал старость с этим органом?

Все дело в том, что на протяжении всей жизни в результате работы кишечника, образуются яды и различные токсины, отравляющие вещества – потому что не все то, что попадает к нам в желудок полностью идет в расход. Кроме того, иногда могут возникать процессы гниения и брожения, в результате сочетания определенных продуктов, отравления или просто дисфункции самого кишечника. Здесь также не стоит забывать и о том, что любая микрофлора выделяет продукты своей жизнедеятельности. Поэтому постепенно в течение всей жизни, как считает ученый, происходит аккумулирование ядов в этом органе. И человек, потребляя пищу, как бы сам себя постепенно отравляет. Такие выводы были сделаны не просто на теоретических соображениях, ученый провел наблюдения за изменениями внутренних органов по мере старения человека. И пришел к выводу, что они схожи с изменениями при отравлении. Кроме того, как он утверждает, чем больше в кишечнике микробов, тем сильнее это сокращает продолжительность жизни. Что же делать? Ведь кишечник – это очень важный и нужный орган!

Да, действительно, кишечник не выбросишь в окошко J. До тех пор, пока человечество не перейдет на праноедение (питание солнцем), он нам ой как нужен! Какой выход здесь есть? А выход один: это периодически чистить кишечник, делая очистительные клизмы.

Теория №2: Партия Свободные радикалы!

Простите за шуточное название данной теории, просто я решил немного разрядить обстановку. Ну а теперь конкретно по делу. Что же представляют собой эти свободные радикалы? Этими веществами являются оксиданты или агрессивные формы кислорода, которые вырабатываются в нашем организме в процессе его жизнедеятельности, и дальше, накапливаясь, разрушают его. Вы, наверное, слышали, что каждый день в нашем организме отмирают и появляются вновь миллионы клеток. Так вот, той злой силой, которая уничтожает наши клетки, и являются свободные радикалы.

Бороться с ними нам помогают вещества обратного действия – антиоксиданты, которые содержаться в большом количестве в натуральной здоровой пище: в овощах, фруктах, некоторых грибах и т.д. Кстати, самыми мощными антиоксидантами является, как я их называю, святая троица: витамины А, С, Е! Натуральным источником витамина «А» являются абрикосы, морковь, помидоры; витамина «С» — цитрусовые, болгарский перец, шиповник; витамина «Е» — масло виноградных косточек, орехи и другие.

Теория №3: Деление клеток!

Другой ученый Леонард Хейфлик объясняет явление старения следующим образом: клетки нашего организма обновляются за счет деления уже имеющихся. Разумеется, этот процесс не может идти вечно. Есть какой-то предел, когда исходного сырья для создания новой клетки становится все меньше и меньше. Хейфлик лишь предположил, но объяснить, почему так происходит не смог.

Теория №4: Откуда берется предел деления клеток!

Друзья, благодаря нашему соотечественнику, Оловникову Алексею Матвеевичу, нам не придется жить в невежестве, задавая себе вопрос по предыдущей теории: почему так происходит?  Ответ заключается в следующем.

Посмотрите, как выглядит клетка ДНК: она собрана из звеньев, как цепочка. На концах этой цепочки есть структурные элементы, под названием теломеры. Их функция – защищать клетку ДНК от внешних разрушающих воздействий. А еще эти самые теломеры при каждом делении клетки становятся все короче. И как выяснил Оловников, в результате они настолько укорачиваются, что клетка уже не может делиться. Помните, как я сказал вначале статьи определение старости: что это неизбежный биологический процесс, снижающий адаптацию организма к внешним воздействиям. Вот так это и происходит!

Теория №5: Играй гормон – наяривай!

Снова он шутит – скажите вы. Да, но ведь без юмора жить совсем скучно, еще и осознавая при этом неизбежность некоторых вещей. Итак, суть этой геронтологической теории в следующем: у каждого человека заведен так называемый механизм под названием «биологические часы». Причем заведен не где-то в ДНК, а нашем бортовом компьютере – головном мозге!  А если быть более конкретным: в том отделе, который отвечает за выработку гормонов. Как известно, такими отделами являются гипофиз и гипоталамус. Два самых важных органа головного мозга! Именно они выполняют функцию передачи сигналов органам эндокринных желез, под действием которых эти железы и вырабатывают гормоны. А что такое гормоны? Гормоны – это вещества, которые поступают в кровь и оказывают мощное влияние на деятельность клеток, грубо говоря: полностью регулируют их жизнедеятельность! По теории Дильмана, продолжительность нормальной работы гормональной системы заложена генетически в гипоталамусе и гипофизе. И от этого напрямую зависит скорость старения нашего тела.

Ну знаем мы теперь 5 теорий старения, и что нам это дает? Как сохранить молодость, что делать-то?

Друзья, давайте теперь проанализируем вместе рассмотренные выше теории и сделаем общий вывод. Из теории №1 ясно и понятно, что необходимо поддерживать нормальную микрофлору кишечника, а самое главное периодически чистить его. Их теории партии либерально антидемократического направления «Свободные радикалы» также понятно, что нужно есть больше фруктов и овощей: одним понятием — натуральных полезных продуктов, богатых витаминами и минералами. А вот насчет 3 и 4 теорий – мы можем лишь пожать плечами, ибо не в силу повлиять на то, что не в нашей власти. Что Бог дал, то и есть. Единственное что мы можем – не растрачивать потенциал деления клеток попусту. Что нужно делать, чтобы это выполнить я скажу позже. Ну и из 5 — последней теории старения, можно сделать вывод – голову нужно беречь, друзья, дабы не повредить гормональную систему.

…

Ничего конкретного, правда? Ясно одно: вечно оставаться молодым невозможно пока…Но мы в силах выглядеть лучше и чувствовать себя лучше как можно дольше! Как это сделать? Нужно просто воспользоваться опытом!

Как говорит ученый геронтолог Николай Гамалея, который, кстати, прожил без малого 90 лет: «Чтобы дожить до глубокой старости в добром здравии и сохранить ясность ума, нужно как минимум сочетание двух факторов: хорошие гены и здоровый образ жизни»! Подтверждая его слова, нельзя не сказать, что до последних дней своих Николай Федорович занимался преподаванием и наукой.

Можно привести еще примеры…Ну я думаю, что этого достаточно, чтобы сделать вывод! Итак, чтобы сохранить здоровье на долгие годы, мы должны:

1) Вести регулярную физическую активность!

2) Правильно питаться (ссылка на карту сайта)!

3) Следить за психической гигиеной!

По 1) и 3) пункту более подробно вы можете узнать из мини-книги «9 секретов долгожителей», которая доступна для вас в разделе Полезные материалы. Друзья, не могу не сказать дополнительно про употребление талой воды, которая по своей структуре наиболее приближена к структуре воды в каждой клетки нашего организма. Именно это свойство талой воды поможет вам сохранить вашу красоту и молодость на гораздо большее время! Подробнее читайте здесь.

Надо уже заканчивать пост, а я все пишу и пишу. Дело в том, что ниже для вас я подготовил тест, который поможет вам лучше усвоить некоторые фишки здорового образа жизни. Предлагаю вам его пройти:

ТЕСТ: Насколько вы знаете правила здорового образа жизни?! 

1. Минимум, что можно делать, чтобы оставаться в форме — это делать в день 2000 шагов — это примерно 15 мин ходьбы
соглашусь
не соглашусь2. Даже 1 час здорового сна увеличивает жизненную энергию на 25%!
соглашусь
не соглашусь3. Во время приема пищи рекомендуется смотреть телевизор и лазить в компьютере! Пища лучше усвоится!
соглашусь
не соглашусь4. Сливочное масло полезнее растительных нерафинированных!
соглашусь
не соглашусь5. Томатный сок содержит много витамина А, полезного для кожи, волос и зрения!
соглашусь
не соглашусь6. Белый хлеб из пшеничной муки, намного полезнее черного из ржаной!
соглашусь
не соглашусь7. Чем больше вы пьете, тем больше шлаков выводиться из организма.
соглашусь
не соглашусь8. Пребывание на солнце способствует выработке витамина D, но несмотря на это он негативно влияет на нее, поэтому время пребывания нужно ограничивать, а кожу по возможности защищать.
соглашусь
не соглашусь9. Проглоченная жвачка переваривается в желудке 7 лет!
соглашусь
не соглашусь10. В летний сезон, когда много свежих и самых полезных фруктов и овощей, можно накопить витаминный запас в организме на весь год!
соглашусь
не соглашусь11. Употребление пищи после 18-00 — 100% приведет к набору веса!
соглашусь
не соглашусь12. Чтобы сохранить зрение при работе за компьютером, достаточно сидеть от монитора на расстоянии вытяной руки
соглашусь
не соглашусь13. Банан — это источник витаминов группы В, поэтому он способен повышать нам настроение!
соглашусь
не соглашусь14. Щелканье суставами пальцев вызывает артрит!
соглашусь
не соглашусь15. Натуральные и органические продукты питания всегда лучшим образом влияют на ваш иммунитет.
соглашусь
не соглашусь16. Чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо чистить их каждый раз после еды!
соглашусь
не соглашусь17. Яркие фрукты, овощи и ягоды содержат как правило больше полезных антиоксидантов!
соглашусь
не соглашусь18. Самым правильном способом приема пищи является дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями)!
соглашусь
не соглашусь19. Самая простая и эффектиная диета для похудения — вегетарианство!
соглашусь
не соглашусь20. Кожура овощей и фруктов также очень полезна, как и сама мякоть плода!
соглашусь
не соглашусь21. Различные медитации успокаивают нервную систему, тем самым повышая иммунитет!
соглашусь
не соглашусь22. Кофе вредно!
соглашусь
не соглашусь23. Смех продливает нам жизнь!
соглашусь
не соглашусь24. Больше всего витамина С в цитрусовых!
соглашусь
не соглашусь25. Человек среднестатистического склада ума использует лишь 10% своего мозга!
соглашусь
не соглашусь26. Физическая привлекательность — это наследственная черта!
соглашусь
не соглашусь27. Час здорового сна в период 02-00 до 04.00 умножается на 2!
соглашусь
не соглашусь28. Правильное питание должно содержать минимально возможное количество сахара и соли!
соглашусь
не соглашусь29. Солярий вреден для кожи!
соглашусь
не соглашусь30. Тренировка мышц лица не поможет убрать некоторые морщины!
соглашусь
не соглашусь31. Регулярное употребление одного и того же продукта в течение длительного времени — это хорошо!
соглашусь
не соглашусь32. В зеленом чае содержится много антиоксидантов!
соглашусь
не соглашусь33. Кожа способна регенерироваться только в ночное время!
соглашусь
не соглашусь34. Перед тем как наносить макияж или очищать кожу необходимо вымыть руки!
соглашусь
не соглашусь35. Обтирание лица кубиком льда по утрам — поможет сохранить молодость кожи!
соглашусь
не соглашусь36. В льняном масле практически не содержится Омега-3 и Омега-6, чрезвычайно полезных для кожи!
соглашусь
не соглашусь37. Мясо никак не влияет на приближение старости!
соглашусь
не соглашусь38. Для сохранения здоровья после 40 лет, рекомендуется делать профилактические не реже 1 раза в год!
соглашусь
не соглашусь39. Голову нельзя мыть каждый день, т.к. могут выпасть волосы.
соглашусь
не соглашусь40. Частое ношение головного убора приводит к выпадению волос!
соглашусь
не соглашусь41. Регулярное употребление орехов никак не влияет на продолжительность жизни!
соглашусь
не соглашусь42. Чашка зеленого чая на тощак с утра гораздо лучше стакана воды!
соглашусь
не соглашусь43. Дружелюбность и позитивное отношение к жизни никак не влияют на иммунитет.
соглашусь
не соглашусь44. Алкоголь не весь выводится из организма!
соглашусь
не соглашусь

Тест разработан сайтом trawolta.ru /

На этом у меня все, дорогие друзья! Я надеюсь, что информация, которую вы здесь получили, поможет вам быть более энергичными и хорошо выглядеть как можно дольше. Большая просьба к вам поделится этой информацией в вашей социальной сети с помощью кнопок внизу. Это улучшит работу сайта. Увидимся на страницах сайта о здоровом питании и полезных продуктах — TRAWOLTA.RU. Теперь и вы знаете, как сохранить молодость!

Сохранение молодости, красоты и энергии с возрастом

Старение – это естественно, но это не значит, что оно вам должно нравиться! Большинство людей предпочли бы всегда выглядеть и чувствовать себя молодыми. Остановить время, конечно, невозможно, но вот и хорошие новости: есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать свою юношескую бодрость и красивую внешность на протяжении всей вашей жизни. Это требует искренней приверженности, умного принятия решений и правильного распорядка красоты, но это возможно. Вот что вам нужно знать.

Здоровый образ жизни в долгосрочной перспективе

Есть много отличных способов сохранить здоровье, а также есть отличные способы поднять себе настроение в более позднем возрасте. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы сохранить молодую бодрость и внешний вид, – это вести здоровый образ жизни, и короткого пути для этого нет.

Хорошее питание – один из способов добиться этого. Исключите обработанные продукты из своего рациона и сосредоточьтесь на цельных продуктах, особенно на овощах.Также делайте много упражнений. Эксперты рекомендуют не менее 150 минут в неделю (то есть 30 минут в день пять дней в неделю). Конечно, вы могли бы получить больше – и, если вы действительно хотите оставаться в форме и аккуратнее, вам, вероятно, следует. Регулярно посещайте врача, ухаживайте за кожей и следите за своим психическим здоровьем.

Ваша «юная» энергия не только угасает с возрастом – она ​​также может быть разрушена нездоровым образом жизни. В конце концов, ваша естественная красота также зависит от вашего здоровья, поскольку хорошее питание улучшит вашу кожу, а курение и чрезмерное употребление алкоголя могут ухудшить состояние вашей кожи.Помните, что ваш повседневный выбор складывается из жизненных привычек, которые определят, насколько молодым вы будете выглядеть и чувствовать себя через десятилетия.

Регулярный уход за кожей и волосами

Если вы будете правильно питаться и будете хорошо питаться, у вас все будет неплохо. Но даже самые здоровые люди не выглядели бы слишком хорошо, если бы они забыли позаботиться о собственном лице. Убедитесь, что у вас есть свои ежедневные косметические процедуры.

Начните утро с умывания.После этого увлажните его и нанесите крем для загара, если собираетесь проводить время на улице. На самом деле дерматологи рекомендуют носить крем для загара круглый год, в дождь и в солнечную погоду. В конце дня снимите любой макияж – никогда не спите с ним – снова умойтесь, снова увлажняйте кожу и стройте сено простынями и наволочками, которые вы регулярно чистите.

Вам тоже следует принимать душ ежедневно, но это не обязательно означает, что вы должны мыть голову каждый день. Если вы не потеете или сильно не пачкаетесь, вам следует мыть волосы шампунем реже – начните с двух-трех раз в неделю, а затем при необходимости приспосабливайтесь к своим волосам.

Процедуры и специалисты

Ваш выбор придаст вам молодой вид и энергию, но вам не обязательно действовать в одиночку. В частности, когда вы станете старше, вы, вероятно, обнаружите, что у вас появятся влиятельные союзники среди профессионалов в области здоровья и красоты.

Возможно, вам стоит подумать о гормональной терапии. При гормональной терапии клиенты получают больше гормонов, которыми они когда-то были практически переполнены в молодости.С помощью терапии тестостероном немного дополнительного тестостерона у стареющего мужчины может помочь им почувствовать прилив энергии и даже замедлить некоторые аспекты старения. Другие гормоны могут работать аналогично.

Хотя может и не быть доступного для людей фонтана молодости, в областях здоровья, красоты и косметики происходит множество интересных вещей. Соблюдая здоровую диету, заботясь о своей коже и консультируясь со специалистами, вы будете стареть красиво и изящно.

Prejuvenation: Как миллениалы могут сохранить молодость

Многие люди в возрасте 20 лет переживают стресс из-за высокой задолженности по студенческим ссудам после окончания колледжа, требующей долгих рабочих часов и дополнительных усилий, чтобы погасить ее.Они замечают, что их усердная работа, тяжелый образ жизни ведет к усталости глаз и преждевременным морщинам. Они обращаются к фильтрам, чтобы оптимизировать свои фотографии в социальных сетях. Многие находятся под влиянием знаменитостей их возраста, не говоря уже о бесчисленных «влиятельных лицах в социальных сетях» тысячелетия, которые устанавливают новый стандарт красоты и молодости.

В итоге миллениалы испытывают стресс, и они не хотят на это смотреть. Специалист, специализирующийся на пластической хирургии лица, призывает людей младше 30 лет не переусердствовать с дорогостоящими процедурами и процедурами, которые могут заставить их выглядеть старше и еще больше увязать в долгах.Вот список из шести вещей, которые миллениалы могут сделать, чтобы сохранить свою молодость.

1. Используйте крем для загара каждый день.
Лучший способ защитить лицо от солнца – это использовать ежедневный увлажняющий крем с SPF не ниже 30. Также наносите кремы на шею и грудь, чтобы предотвратить появление морщин и обвисание в этих областях. Ежедневная защита от солнца в 20 лет окупится в возрасте 40 лет.

2. Получите витамин С.
Витамин С является мощным усилителем коллагена, а также сужает поры и осветляет кожу, и именно на это больше всего жалуются женщины в возрасте от 30 до 40 лет.Такие продукты, как дыня, манго, ананасы, апельсины, грейпфруты и ягоды, содержат этот антиоксидант, который при регулярном употреблении творит чудеса, поддерживая сияние молодости.

3. Откажитесь от фастфуда и ешьте больше рыбы.
Этих жареной картошки и пиццы поздно ночью после вечеринки следовало ожидать, и в 25 лет их трудно избежать. Возможно, ваш метаболизм пока справится с этим. Чтобы компенсировать эти удовольствия на выходных, ешьте рыбу в течение недели. Рыбий жир содержит жирные кислоты, которые могут стереть ранние морщинки, которые вы можете заметить.Он предотвращает воспаление, которое со временем может только сделать морщины более заметными и глубокими. Многие миллениалы, которые разборчивы в еде и избегают морепродуктов, могут получать Омега-3 через пищевые добавки, но лучше всего получать их непосредственно из рыбы.

4. Бросить курить.
Ничто не состарит вам быстрее, чем курение. 25-летний человек может выглядеть моложе на 8-5 лет уже через 3 месяца после отказа от курения. Это число увеличивается после 30 лет. Женщины старше 40 лет, которые не курят, обычно выглядят на десять лет моложе своих сверстниц, которые все еще курят.Есть масса причин бросить курить. Связь с тщеславием – довольно мощный мотиватор.

5. Уменьшите потребление сахара.
Вы действительно хотите начать внимательно относиться к потреблению сахара в 20 лет по разным причинам. Сахар и углеводы убивают красоту, потому что они обладают провоспалительным действием. Паста, кетчуп, конфеты, мороженое и фруктовые соки часто являются основными продуктами питания для людей моложе 30 лет. Любое воспаление в организме проявляется на лице в виде прыщей у взрослых, дряблости и морщин, не говоря уже о землистом оттенке кожи.

6. Поддерживайте сияние с помощью косметических процедур для лица и пилингов.
В то время как многие миллениалы начинают с «детского ботокса», который может отсрочить появление морщин, ботокс не из дешевых. Это также может быть «воротным» лечением, которое приводит к инъекциям в губы и наполнителям, которые часто имеют обратный эффект, заставляя молодых женщин казаться старше. Лазеры и пилинги прошли очень далеко, предлагая отличное решение для лечения солнечных повреждений, текстуры кожи, пор, рубцов от угревой сыпи и обновления клеток для стимуляции роста коллагена.Эти процедуры по-прежнему являются немного дорогостоящими для миллениалов, многие из которых имеют ограниченный бюджет.

В целом, миллениалы, у которых сформировалась хорошая прочная привычка заботиться о себе как изнутри, так и снаружи, создадут образ жизни долголетия.

Об эксперте
Manish Shah, M.D., F.A.C.S. сертифицирован Американским советом пластической хирургии и членом Американского общества пластических хирургов, Американского общества эстетической пластической хирургии и Международного общества эстетической пластической хирургии.После завершения формального обучения пластической хирургии в области пластической и реконструктивной хирургии в Univ. из Медицинского колледжа Теннесси, он переехал в Нью-Йорк и был выбран на престижную стипендию эстетической хирургии в Манхэттенской больнице глаз, ушей и горла.
Подробнее: https://drmanishshah.com/

Десять вещей, которые люди могут сделать, чтобы сохранить молодость

Слово «омоложение» является новым для большинства людей. В основном это относится к тому, что мы можем сделать для себя в молодости, чтобы сохранить свою молодость.Некоторые из этих вещей поддерживают молодость тела, а некоторые – лица. В свою очередь, эти методы могут способствовать повышению качества жизни. Ниже я перечислю десять моих любимых практик против старения.

Советы против старения

Ежедневное использование солнцезащитного крема SPF30 или выше

Это несложно. Использование солнцезащитного крема снижает подверженность кожи разрушительному ультрафиолетовому излучению. Последовательное использование физических (а не химических) кремов для загара обеспечит долгосрочные преимущества в виде меньшего количества морщин и солнечных пятен, которые могут испортить молодой вид кожи.Дополнительным бонусом, конечно же, будет снижение заболеваемости раком кожи на открытых участках тела.

Суточная доза пероральных добавок витамина С

Витамин С – это водорастворимый витамин, который является наиболее важным витамином, участвующим в образовании здорового коллагена. Витамин С обычно содержится в диетической форме в следующих продуктах: брокколи, дыня, цветная капуста, капуста, киви, апельсиновый сок, папайя, красный, зеленый или желтый перец, сладкий картофель, клубника и помидоры.Когда вы не придерживаетесь или не можете придерживаться диеты, богатой этими продуктами, пероральные добавки с 1000 мг витамина С в день могут помочь обеспечить организм этим важным питательным веществом. Здоровый уровень коллагена означает лучшую структуру кожи, костей, волос и т. Д.

Получите здоровую дозу омега в своем рационе

Многие люди употребляют в пищу рыбу. Однако невозможно ежедневно есть достаточно рыбы, чтобы получить здоровое количество омега-жирных кислот. Было обнаружено, что добавки рыбьего жира в количестве 1000-2000 мг в день очень важны для психического здоровья, здоровья глаз, роста мозга и раннего развития во время беременности, улучшения сердечных факторов риска, уменьшения симптомов СДВГ у детей, уменьшения воспаления, уменьшения симптомов. метаболического синдрома, улучшения возрастного снижения умственных способностей и болезни Альцгеймера, а также сохранения здоровья и эластичности кожи.

Бросить курить

Хорошо известно, что курение способствует возникновению множества различных болезненных состояний. Что касается вашей кожи, химические вещества в дыме способствуют повреждению кожи местно и за счет повышения уровня антиоксидантов. Курение также создает морщинки вокруг рта («морщинки курильщика»). Наконец, уровень витамина С у курильщиков, как правило, примерно на 15% ниже у курильщиков по сравнению с некурящими. Это приводит к проблемам с плохим заживлением ран и повышает риск для курильщиков многих операций пластической хирургии.

Уменьшите потребление сахара

Диета с высоким содержанием сахара очень вредит коже. Это приводит к гликозилированию клеточной мембраны. Коллаген и эластин – два важных белка, которые особенно чувствительны к гликозилированию. Повреждение этих белков приводит к желтоватой, менее пухлой и более морщинистой / дряблой коже.

Занимайтесь энергичными упражнениями не менее 30 минут в день

Наша все более напряженная личная и профессиональная жизнь затрудняет посещение тренажерного зала для многих людей.Упражнениями часто пренебрегают. Важно уделять не менее 30 минут энергичным упражнениям в день. Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, упражнения связаны с выработкой гормонов, которые обеспечивают хорошее самочувствие и помогают спать. Физические упражнения снижают уровень ожирения и могут предотвратить изменение веса йо-йо, которое приводит к дряблой коже.

Раннее использование нейротоксинов может замедлить развитие морщин

Нейротоксины, такие как Ботокс, Диспорт и Ксеомин, доказали свою эффективность в уменьшении появления морщин.В связи с распространением использования маленьких экранов увеличивается количество морщин вокруг глаз и нахмуренных бровей. Молодые люди тратят много времени на свои устройства, делая эти движения, и это может привести к преждевременному образованию складок. Использование нейротоксинов может помочь предотвратить первые признаки появления морщин в этих областях.

Retin-A больше не только от прыщей

Ретин-А, производное витамина А, является одним из наиболее часто используемых антивозрастных средств местного лечения кожи.Первоначально он был разработан как средство от прыщей, но было обнаружено, что он обладает замечательными свойствами, улучшающими кожу. С возрастом эпидермальный слой нашей кожи (то, что вы видите) становится толще, а дермальный слой (прочный слой) становится тоньше. Это приводит к тому, что кожа становится тонкой, морщинистой и проявляются косметические недостатки, например коричневые пятна. Регулярное использование Retin-A и менее эффективно с более мягкими ретинолами вызывает в некоторой степени обращение этого процесса. Поверхностный слой отшелушивает и косметически улучшается, а более глубокий слой укрепляется.Это приводит к более красивой коже!

Неинвазивные процедуры для кожи могут помочь сохранить целостность кожи с течением времени

Такие процедуры, как RF-подтяжка кожи, IPL (интенсивный импульсный свет), лазерная шлифовка, микронидлинг и химический пилинг, могут помочь сохранить кожу здоровой и без пятен. Каждая процедура может улучшить содержание коллагена в коже и / или цвет лица. Ежегодное обслуживание с помощью этих процедур может предотвратить признаки старения лица. Кроме того, они более экономичны, чем хирургические, с меньшим временем простоя в большинстве случаев.

Сон – это средство против старения, которым больше всего пренебрегают.

Спящий режим необходим для многих процессов восстановления. В этой стране эпидемия плохого сна. В среднем взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки. К сожалению, большинство этого не делает. Недостаток сна приводит к повышению уровня кортизола, гормона стресса. Слишком много кортизола приводит к задержке жира. Это может привести к апноэ во сне и связанным с ним болезненным состояниям.

Правильная гигиена сна связана с улучшением настроения, бодростью в дневное время, улучшением сохранения памяти, уменьшением воспаления и замедлением возрастного умственного снижения.Не пренебрегайте сном. Используйте блокаторы синего света на своих цифровых устройствах в ночное время, чтобы лучше уснуть. Избегайте физических упражнений или стимуляторов в течение 3 часов перед сном. Избегайте употребления алкоголя в качестве снотворного, потому что он действительно мешает вашему сну. Уход за собой – это антивозрастное средство.

Выберите сертифицированного пластического хирурга

Этот список показывает нам, что есть много вещей, которые мы можем сделать для себя, которые могут способствовать поддержанию нашей физической молодости и красоты. Это просто требует практики.И, когда придет время для более профессиональной помощи, обязательно проконсультируйтесь с сертифицированным пластическим хирургом, который является членом Американского общества пластических хирургов.

Взгляды, выраженные в этом блоге, принадлежат автору и не обязательно отражают мнение Американского общества пластических хирургов.

2020 Советы по борьбе со старением для женщин старше 40 лет

Сегодня большинство женщин хотят выглядеть молодо и красиво, в том числе и вы.Однако для некоторых женщин желание выглядеть как можно лучше и знать, как достичь этой цели, является проблемой.

Тем не менее, с правильной помощью и доступными вам инструкциями, вы можете сделать этот год своим годом молодости и красоты, завоевывая толпу своими очаровательными чертами лица и потрясающей внешностью.

Серьезно относиться к очищению кожи

Чтобы выглядеть красиво и чувствовать себя моложе в 2020 году и в последующий период, вам следует очищать кожу, чтобы удалить ряд вещей, которые могут быть вредны для вас и вашего тела.

Если вы хотите узнать больше о советах по очищению кожи, посетите эту страницу и узнайте, как правильно ухаживать за своей кожей. Вы можете найти актуальную информацию об уходе за кожей и проанализировать пользу от того, что вы прочитали и узнали.

Вам не обязательно быть в невыгодном положении, когда нужно лучше заботиться о своей коже. Преимущества очищения кожи многочисленны, и некоторые из них включают снятие стресса, уменьшение проблем с кровообращением, омоложение кожи, удаление черных точек и предотвращение или уменьшение угрей.На самом деле, регулярное очищение кожи поможет вам выглядеть моложе своего возраста и подчеркнет естественную красоту вашего тона кожи.

Сохраняйте кожу увлажненной

Когда вы достигаете точки обезвоживания, это проявляется на вашей коже. После обезвоживания кожи на вашем теле могут появиться прыщи, морщины, тонкие линии и другие признаки быстрого старения. Чтобы ваша кожа оставалась увлажненной и увлажненной, вы должны пить много воды каждый день.

Избегайте употребления сладких и алкогольных напитков, так как они могут легко вызвать обезвоживание кожи.На своем жизненном пути всегда помните, что пить много воды – это здоровая привычка.

Наслаждайтесь прекрасным сном

Недостаток сна – одна из главных причин, которая может повлиять на цвет вашей кожи и сделать вас старше. Вам, как женщине старше 40 лет, нужен сон красоты как никогда. Эксперты перечисляют ряд преимуществ, которые вы можете получить, если выспитесь.

Эти преимущества включают в себя профилактику рака, снижение стресса, прекращение воспаления, управление потерей веса, повышенную внимательность, улучшение памяти, большую концентрацию внимания, а также пробуждает в вас сообразительность.

Ваш сон жизненно важен для вашего здоровья, если вы хотите сохранить молодость и красоту в 2020 году и в последующий период.

Ешьте правильно

Как женщина старше 40 лет и все больше, вы должны есть правильную пищу, чтобы омолодить свою кожу и тело, чтобы ваши черты лица выглядели моложе вашего возраста.

Чтобы сохранить молодость, вы должны есть такие продукты, как черный шоколад, авокадо, жирную рыбу, гранаты, семена льна, помидоры и овощи.

При приготовлении пищи обязательно используйте масло первого отжима.Из напитков вы должны пить фруктовые соки и зеленый чай, которые содержат мощные антиоксиданты, которые удерживают свободные радикалы от вашего тела.

Кроме того, при приготовлении здорового питания вы должны готовить блюда с использованием специй, таких как корица, перец чили и имбирь, которые содержат гингерол, в котором достаточно противовоспалительных ингредиентов, которые помогают предотвратить появление возрастных пятен, вызванных яркими лучами солнца.

Более того, проблема с кожей начинается с вас, если у вас нет должной дисциплины в том, как позаботиться о себе.

Придерживайтесь здорового образа жизни

Помимо правильного питания, чтобы сохранить в себе молодость, вам также следует придерживаться здорового образа жизни. Здоровый образ жизни, который заключается в отказе от курения, употребления алкогольных напитков, правильных физических упражнений и других полезных для здоровья вещей, поможет вашему телу выглядеть молодо и свежо по мере взросления.

Здоровый образ жизни также предполагает употребление правильных продуктов, таких как овощи и фрукты.

Используйте увлажняющий крем для кожи

В возрасте 40 лет и старше ваша кожа должна получать достаточно увлажняющего крема, чтобы поддерживать уровень эстрогена на высоком уровне. Помимо повышения уровня эстрогена, увлажняющий крем также помогает вашему телу, борясь с сухостью кожи, балансируя тон кожи и улучшая текстуру кожи.

Когда вы наносите увлажняющий крем на кожу, он начинает помогать коже впитывать воду, находящуюся на ней, заполняя пространства клеток кожи. Также увлажняющие средства используются для уменьшения морщин, сохранения цвета лица, усугубления акне и предотвращения кожного зуда.

Заботьтесь о своем теле

Женщине за сорок пора лучше заботиться о своем теле, чтобы ваша юная внешность сияла. Вы можете заботиться о своем теле разными способами, например, принимая правильные меры, чтобы выглядеть лучше.

Чтобы выглядеть лучше, вы должны держать волосы аккуратно причесанными, использовать меньше макияжа, чтобы не выглядеть старше, чем вы выглядите, нанести на волосы цветную краску, чтобы скрыть седину, отбелить зубы и правильно одеться.

Примите необходимые меры, чтобы выглядеть молодо и ухоженно, чтобы не казалось, что вы быстро стареете.

Достичь старшего возраста может быть непросто, и вам, возможно, придется преодолевать препятствия на этом пути. Однако, делая правильные вещи, чтобы гарантировать, что молодой вид останется прежним, вы превзойдете все шансы и останетесь таким же молодым, каким хотите быть.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВОСТИ BREVARD COUNTY

Как сохранить молодость кожи в 20 лет

Когда мне следует начинать принимать Ботокс®? Пришло время включить ретинол в свой ежедневный уход за кожей? Что такое «макияж мамочки»? Как насчет «переодевания папы»? Неужели мне нужно, как говорится, жертвовать задницей ради лица? Следует ли мне поменять наполнители с гиалуроновой кислотой на что-то более долговечное?

Когда дело доходит до красоты и эстетики, не существует универсального решения.Но есть несколько проверенных и верных принципов, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя на высоте. В этой серии, Coming of Age, AEDITION отвечает на ваши самые насущные вопросы о лучших методах лечения, процедурах и практиках – от хирургии и ухода за кожей до здоровья и хорошего самочувствия и всего, что между ними – для рассмотрения в любом возрасте.

По мере того, как мы становимся старше, молодая сияющая кожа может рассматриваться как роскошь, которую молодые люди тратят впустую, но если мы начнем заботиться о нашей коже раньше, ее легче получить, чем вы думаете.Критический период после подросткового акне и до появления признаков старения – лучшее время, чтобы начать принимать меры по сохранению сияющей молодости кожи. Мы поговорили с дерматологом из Беверли-Хиллз Джанетт Блэк, доктором медицины, чтобы узнать, какие наиболее эффективные меры могут предпринять люди в возрасте 20 лет, чтобы сохранить свою кожу в долгосрочной перспективе. Оказывается, существует множество эффективных профилактических мер, от выбора образа жизни до инъекций, которые может (и должен) принимать каждый.

До недавнего времени в центре внимания антивозрастных процедур было устранение признаков старения после их появления, но миллениалы лидируют в более профилактических подходах к своему здоровью и уходу за кожей.Доктор Блэк говорит, что профилактика может начаться уже в детстве, если родители применяют солнцезащитный крем, чтобы предотвратить повреждение солнцем, и эта привычка должна сохраняться в подростковом возрасте и во взрослом возрасте. «Я всегда советую молодым родителям регулярно наносить солнцезащитный крем на своих детей, а также важно научить детей старшего возраста и молодых людей преимуществам ежедневного использования солнцезащитного крема», – говорит она. старения, и никогда не рано начать.

«Защита кожи от воздействия ультрафиолета не только полезна для предотвращения признаков старения, но также важна для предотвращения рака кожи», – говорит доктор Блэк. Она рекомендует ежедневно наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 30, чтобы на всех открытых участках кожи, но особенно на участках, подверженных воздействию солнца, таких как лицо, шея и грудь. Легкие формулы геля и крема, специально разработанные для ежедневного использования, могут быть полезны для тех, кто считает, что обычный солнцезащитный крем может быть слишком тяжелым. Со всеми вариантами на рынке сегодня каждый найдет что-то для себя, и «лучший солнцезащитный крем – это тот, который вы действительно будете носить», – говорит д-р.Чернить.

Ваши двадцать лет – лучшее время, чтобы выработать привычку заботиться о своей коже, разработав регулярный уход за кожей. Но не чувствуйте себя вынужденным переборщить. По словам доктора Блэка, лучше всего не усложнять. «В целом, важно понимать, какие ингредиенты вы используете в своих продуктах по уходу за кожей и какие потенциальные преимущества и риски они связаны с ними», – говорит она. «У молодых пациентов могут появиться прыщи или у них может развиться чувствительность или аллергические реакции на определенные ингредиенты.”

Важно знать, как активные ингредиенты в уходе за кожей действуют на вас в раннем возрасте, чтобы вы могли адаптироваться к возрасту и развитию различных потребностей кожи. Идея и простая процедура ухода за кожей для 20-летних состоит из очищающего средства, тоника, крема для глаз, увлажняющего крема на ночь и увлажняющего крема с SPF утром. Если у вас есть определенные кожные жалобы, вы можете добавить целевые сыворотки, но доктор Блэк подчеркивает, что простота является ключевым моментом для молодой кожи и может помочь развить хорошие привычки.

Один из ингредиентов, который стоит добавить в свой распорядок дня, если вам нужна дополнительная огневая мощь, – это ретинол или ретиноид. Многие средства от прыщей содержат эти ингредиенты, и люди, как правило, получают их в подростковом возрасте, но перестают использовать их, поскольку их кожа с возрастом улучшается. Последовательное использование помогает в обновлении клеток кожи и высвобождении омертвевших клеток кожи, и то и другое обладает огромными косметическими преимуществами. Было доказано, что ретиноиды помогают предотвратить признаки старения, улучшить текстуру кожи и, да, контролировать высыпания.Поищите сыворотку или крем, содержащие ретинол или ретиноид, и постепенно добавляйте их в свой распорядок дня (они могут иногда вызывать раздражение, если вводятся слишком быстро).

Ботокс (ботулинический токсин) используется не только для лечения видимых признаков старения, он также может быть полезен в качестве профилактического лечения для пациентов в возрасте от 20 лет. «Инъекции ботулинического токсина используются для минимизации чрезмерных движений лица, которые приводят к образованию тонких линий на коже», – говорит доктор Блэк. «В зависимости от лицевых мышц и анатомии пациента лечение ботулиническим токсином может быть начато в различных условиях. возрастов.Пациенты с сильными мышечными движениями могут обратиться за лечением на годы раньше, чем пациенты с менее динамичными мышечными движениями ».

Если вы планируете лечение, попросите дерматолога проверить вашу кожу и движения мышц, чтобы они могли посоветовать вам, какие области следует лечить в профилактических целях. «Многие пациенты в возрасте шестидесяти, семидесяти и восьмидесяти лет говорят мне, как сильно они хотели бы иметь доступ к профилактическим косметическим ботулотоксинам, когда они были моложе и впервые начали замечать морщинки на своей коже», – говорит д-р.Чернить.

По мере роста популярности профилактических инъекционных препаратов желаемый результат от этих методов лечения отличается для молодых пациентов. Речь идет не о том, чтобы перевернуть видимые линии, а в первую очередь о предотвращении их появления. Существуют и другие неинвазивные методы лечения, которые также могут помочь сохранить молодой вид кожи. «Шлифовка в офисе с помощью химического пилинга и лазерной обработки может помочь восстановить поврежденную кожу», – говорит доктор Блэк. Эти неинвазивные процедуры могут помочь контролировать естественный процесс старения, особенно если их проводить регулярно с течением времени.

Есть тенденция расслабляться, когда ваша кожа выглядит великолепно, например, в возрасте 20 лет, до того, как начнут появляться признаки старения. Но доктор Блэк говорит, что мы должны обращать внимание на нашу кожу как на индикатор того, что происходит внутри нашего тела. «Наша кожа – это источник света для нашего тела, а здоровая кожа – это красивая кожа, – говорит она. – Наша кожа обладает врожденными способностями к регенерации, но она настолько здорова, насколько и мы. Здоровое питание и отказ от табака и чрезмерного употребления алкоголя могут помочь нашей коже выглядеть лучше.Регулярные упражнения могут поддерживать оптимальное кровообращение, что также важно для нашей кожи. Наша кожа также должна иметь здоровый запас питательных веществ ».

Любые шаги, которые вы предпринимаете (или не предпринимаете) для физического и психологического ухода за собой, также могут проявиться на вашей коже. Регулярные детоксикации могут быть полезны, если вы хотите сохранить молодую кожу. Исключение кофеина, сои и рафинированного сахара может помочь вашей коже отдохнуть и позволить ей естественным образом восстановиться, если вы заметили воспаление или высыпания.Попробуйте включить в свой рацион эти другие распространенные продукты, чтобы заботиться о вашей коже изнутри:

• Авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые могут уменьшить признаки старения кожи.
• Темный шоколад содержит флавоноиды-антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и, как следствие, могут помочь защитить кожу от солнечных лучей.
• Чечевица богата железом и белком, которые жизненно важны для сохранения сияющей и молодой кожи.
• Семена чиа содержат белок, клетчатку и высокий уровень Омега-3, которые необходимы для здоровой кожи.
• Миндаль содержит большое количество флавоноидов и витамина Е, которые могут действовать как антиоксиданты.

«Знайте, что у вашей семьи есть рак кожи и другие кожные заболевания», – говорит доктор Блэк. «Важно знать свои риски. Например, многие пациенты предпочитают проверять наличие рака кожи чаще, если имеется значительный семейный анамнез. Такие риски могут дополнительно сделать использование определенных продуктов, таких как солнцезащитный крем, еще более необходимым».

Спросите свою семью о любых кожных заболеваниях, к которым вы можете быть генетически предрасположены.Важно всегда обсуждать возможные заболевания со своим дерматологом, поскольку они могут повлиять на предлагаемые планы лечения. Если вы хорошо ухаживаете за своей кожей с раннего возраста, нет ничего, что могло бы сказать, что вы не сможете защитить себя от любого из этих состояний, работая в тесном сотрудничестве с дерматологом и соблюдая хороший режим ухода за кожей.

4 совета по сохранению молодости и красоты Allueur

Маленькие приемы, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе

Естественно, наш разум и тело стареют.Мы просто не выглядим и не чувствуем себя такими энергичными молодыми людьми, какими были много лет назад. Но это не значит, что мы должны бездельничать и не проявлять инициативу в сохранении наших стареющих систем. По крайней мере, вы можете принять мудрые решения и принять правильные косметические процедуры, чтобы отложить неизбежное. К счастью, есть 4 умных метода, на которые мужчины и женщины могут положиться, чтобы защитить свою мимолетную молодость и красоту.

1- Средства по уходу за кожей Allueur

Вы, должно быть, слышали о товарах CBD к настоящему времени, поскольку средства по уходу за кожей в последнее время стали огромными на рынке средств по уходу за кожей.Натуральное соединение, полученное из растения каннабис, стало чрезвычайно популярным за последние пару лет, поскольку оно помогает коже человека заживать, а также уменьшать воспаление. Allueur Skincare Products заработала репутацию поставщика самых эффективных товаров CBD на рынке. . Удивительные продукты по уходу за кожей Allueur включают увлажняющее средство против старения CBD, роскошную сыворотку для лица с витамином C CBD и водный пакет. Существует даже надежная маска для сна CBD, которая поможет пользователям с богатым режимом красоты по разумной цене.Allueur предлагает лучшие средства по уходу за кожей CBD, доступные на рынке.

2- Физические и умственные упражнения

Вы делаете пробежку или жим лежа на сотни фунтов, чтобы вывести из своего тела нежелательные токсины. Это позволит вашей коже оставаться чистой и сохранять эластичность. Физические упражнения также высвобождают в головном мозге эндорфины, которые борются со стрессом. Умственные упражнения, такие как кроссворды, также предотвращают снижение интеллектуальных навыков. Все, от математики до запоминания, можно улучшить с помощью подходящего приложения, например Fit Brains и Cognifit.Конечно, чтобы разгадывать кроссворд, не требуется никаких сложных устройств. Упражнения могут сказаться на вашем весе, силе, гибкости, уровне энергии, иммунной системе и душевном состоянии.

3- Следите за своей диетой

Неудивительно, что нашей коже необходимы незаменимые витамины и минералы, чтобы выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Вы можете наслаждаться фруктами для витамина А, молоком и мясом для витамина B, в овощах для витамина и арахисом для витамина E. Когда дело доходит до получения достаточного количества белка, вам не нужно адаптировать новую диету.Просто добавьте к завтраку немного греческого йогурта. Вы также можете получать больше жиров, таких как жирные кислоты Омега-3, которые уменьшают сухость и восстанавливают повреждения тканей кожи. Омега-3 фактически защищают нашу кожу от ультрафиолетового излучения, вызывающего рак.

4- Преодолеть стресс

Разве мысли о работе мешают вам заснуть ночью? Нередко люди сталкиваются со стрессом, будь то из-за офиса, шоссе или лающей собаки по соседству. Независимо от причины, чрезмерное умственное и физическое давление может привести к появлению прыщей и сыпи, а также к увеличению веса и выпадению волос.Это как в детстве, только теперь непривлекательные пятна кажутся постоянными. Вы можете попытаться сохранить свою кожу в хорошем состоянии, сделав перерыв в повседневной жизни. Попробуйте выключить звонок, избегайте социальных сетей и не проверяйте электронную почту весь день. Совершите долгую прогулку на улице, почитайте хорошую книгу или позвоните старому другу из школы. Вместо того, чтобы включать новости, попробуйте посмотреть Симпсонов. У-у-у!

Секрет молодой сияющей кожи: как состариться изящно

Я нахожу, что сегодня большинство людей думают о старении как о болезни, поскольку они ищут решения в баночках и бутылочках, снадобьях и лосьонах, обещающих вечную молодость и красоту.Если бы существовало такое лекарство, поверьте мне, первооткрыватель стал бы мультимиллиардером десять раз! Старение – это то, о чем в современном мире начинают беспокоиться даже поздние 35-летние, не осознавая, что любой уровень стресса Даже само беспокойство может привести к появлению случайных морщин. Так где же ответ на нестареющую красоту? Это в использовании чудо-косметических средств? Или в новом веке это инъекции, такие как Ботокс и чудеса пластической хирургии? (Лучшие продукты для безупречной кожи за 7 дней)

_{Старение – это то, о чем в современном мире начинают беспокоиться даже поздние 35-летние.}

(Shine Away to Glory: Секреты красоты Клеопатры) Как найти ответ на эликсир молодости и вечного сияния кожи?

Мой ответ, возможно, был бы консервативным, не то чтобы я полагал, что риши-манни имели безупречную кожу и не старели во время медитации в джунглях. Но в очень большой степени это определенно заставляет меня задуматься об их образе жизни. Много лет назад, когда я учился в колледже, моя мать организовала группу людей, чтобы посетить Индонезию в рамках образовательного и культурного тура, и некий профессор Бендре, который был возглавляя в то время школу искусств JJ, сопровождал ее вместе со своей женой, которой, должно быть, было за 50, а на вид было не больше, чем за 20.За исключением седых волос, ее смуглая кожа была безупречной и подтянутой. С тех пор ее вневременная красота укоренилась в моем сознании, и я бы, возможно, отнес ее к простой диете, которой она придерживалась только из свежих фруктов, сухофруктов и соков.

_{Простой образ жизни, включающий здоровое питание, регулярные упражнения и снятие стресса, может помочь замедлить процесс старения. Кредит изображения: iStock}

Я довольно много путешествовал в своей жизни и встречал людей из разных слоев общества.Во время одной из таких поездок я встретил 92-летнего полковника в отставке из полка Кумаон. У него было мальчишеское обаяние, прекрасное зрение, уверенная походка с прямой спиной, он сам водил машину и занимался садоводством. Полковник Рам Сингх – живая легенда, и все еще можно увидеть этого человека, любящего жизнь, хотя теперь у него появляются признаки старения с морщинами и спиной. Его секрет жизни – медитация по утрам, завтрак, как король, обед, как принц, и ужин, как нищий (хотя это не остановило его два виски каждый вечер!).Ему до сих пор нравится быть единым с природой, роясь в своем саду, сажая розмарин, ромашку, салат и т. Д. Я думаю, что в 92 года это настоящее достижение. (Еда для красоты: сезонный фрукт для великолепной кожи) Итак, помимо своих естественных средств, когда я думаю о том, как замедлить процесс старения, я бы свел его к простому образу жизни, который включает здоровое питание, регулярно заниматься спортом, снимать стресс, перестать беспокоиться о жизни, медитировать и, конечно же, следовать регулярной программе ухода за кожей и волосами. (Сказочные натуральные рецепты)

_{Наша диета играет огромную роль в уходе за кожей. Изображение предоставлено: iStock}

(Вы страдаете от кошмаров с выпадающими волосами?) Мы слишком сильно злоупотребляем своим телом и разумом. Настолько, что мы тратим вдвое больше времени, пытаясь найти решения для уже совершенного злоупотребления. На днях я сидел с председателем известной местной авиакомпании, чья кожа выглядела совершенно обезвоженной, и пытался найти решение этой проблемы.Я заметил, что его изысканная комната выходила на роскошную зеленую гладь нескончаемых деревьев, красиво подстриженных кустов и редчайших цветов. Но что меня удивило, так это то, что, несмотря на огромное окно, из которого можно было любоваться красотой природы, не было балкона, чтобы подышать свежим воздухом. Очень важно увлажнять кожу свежим воздухом и избегать чрезмерного кондиционирования. Это обязательно!

_{Уход за кожей должен быть привычкой образа жизни. Изображение предоставлено: iStock}

Я поражен тем, что матери говорят своим 13-летним дочерям не беспокоиться о своей коже, поскольку они должны тратить все свое время на учебу и концентрироваться только на учебе.Спустя 10 лет одни и те же матери беспокоятся о следах прыщей у дочерей и о том, как это может повлиять на их предложения руки и сердца. Они не понимают, что уход за кожей должен быть привычкой образа жизни. Так же, как чистка зубов по утрам, чему нас учат с двухлетнего возраста, уход за кожей также требует такого же уровня важности. На самом деле, вы были бы удивлены, узнав, что пятиминутная процедура очистки, тонирования и увлажнения кожи может очень помочь вам в том, как ваша кожа может выглядеть в ближайшие годы. (Домашние средства по уходу за кожей во время сезона дождей)
_{Индивидуальный тип кожи требует индивидуального внимания. Изображение предоставлено: iStock}
(О прыщах и проблемной коже) Антивозрастной образ жизни Важно понимать, что ваш индивидуальный тип кожи требует индивидуального внимания, и поэтому используйте косметические продукты соответственно. Я также создал несколько замечательных тоников и утяжелителей для кожи из драгоценных натуральных ингредиентов, которые вы можете приготовить дома.Надеюсь, вам понравится их использование так же, как и мне. Вот и идет – 1. Тоник для яблочного сидра
Для жирной и комбинированной кожи – 200 мл яблочного уксуса
– 1 чайная ложка порошковой камфоры
– 1 капля витхазеля Смешайте все ингредиенты, храните в бутылке и протрите кожу тремя раз в день. Ингредиенты тонизируют и очищают кожу, а также улучшают кровообращение. 2. Тоник с медом и розой
Для обезвоженной и сухой кожи – 200 мл чистой розовой воды
– 2 чайные ложки сырого меда
– 2 капли эфирного масла лаванды Хорошо перемешайте все ингредиенты и храните в бутылке в холодильнике.Трижды в день протирайте кожу этим средством для очищения, тонизирования и увлажнения. (Фруктовые коктейли для зимней кожи)

_{Розовая вода может творить чудеса для вашей кожи.}

3. Суфле из яичного белка с кожурой

– 2 яичных белка, взбитых до пиков и помещенных в морозильную камеру
– 1 чайная ложка меда
– 1 чайная ложка Китайской глины Смешайте все ингредиенты и нанесите на кожу кисточкой широкая плоская кисть и расслабься. Дайте ему полностью высохнуть (избегайте разговоров), смойте ледяной водой и вытрите насухо.Это отлично подходит для уменьшения тонких линий и морщин. 4. Фарфоровая маска из папайи – 2 кубика пайя, пюре
– 2 ч.л. тертого огурца
– 2 ч.л. земли фуллера
– Щепотка измельченной камфоры BP
– 1 яичный белок
– Розовая вода для получения однородной пасты Смешайте все ингредиенты и нанести на чистую кожу. Дайте ему высохнуть, смойте теплой водой и высушите. 5. Honey Age Care – 3 чайные ложки сырого меда
– 2 чайные ложки свежих сливок
– 50 г пчелиного воска
– 1 чайная ложка масла зародышей пшеницы
– 1 чайная ложка оливкового масла Нагрейте пчелиный воск в пароварке и добавьте все ингредиенты, кроме свежих сливок. .Хорошо перемешайте и дайте остыть. После охлаждения добавьте свежие сливки и хорошо перемешайте, пока они не станут однородной консистенции. Перелейте в герметичную стеклянную банку и поставьте в холодильник. Ежедневно массируйте кожу этим средством и дайте ему впитаться в кожу не менее 20 минут, прежде чем смыть. Вы можете безопасно хранить это в холодильнике до 10 дней. Это отличный полироль для кожи и увлажнитель. (Натуральные рецепты красоты для праздничного сезона)

_{Мед известен своими многочисленными преимуществами для кожи.Изображение предоставлено: iStock}

(Пейте, применяйте цитрусовые для естественного сияния) Теперь, когда у вас есть несколько простых естественных средств, я надеюсь, вы не собираетесь увеличивать эти тревожные линии и превращать их в морщины или стресс и усложнение вашей жизни настолько, что боли никогда не покидают вашу шею и плечи.